an online Instagram web viewer

#nutrtionist medias

Photos

#mooshroom #mooshroomsoup #kerpudha 
Kërpudhat janë klasifikuar si perime në botën e ushqimit, por ato nuk janë bimë teknikisht. Ata i përkasin mbretërisë se kërpudhave. Edhe pse nuk janë perime, kërpudhat ofrojnë disa lëndë ushqyese të rëndësishme.
Kërpudhat janë të larta në antioksidantë, ashtu si karrota, domate, speca jeshile dhe e kuqe, kungulli, bishtaja.
Selenium është një mineral që nuk është i pranishëm në shumicën e frutave dhe perimeve, por mund të gjendet në kërpudha. Ajo luan një rol në funksionin e enzimës së mëlçisë dhe ndihmon në detoksifikimin e disa përbërësve që shkaktojnë kancer në trup. Përveç kësaj, selenium parandalon inflamacionin dhe gjithashtu zvoglon normat e rritjes së tumorit
Vitamina D në kërpudha gjithashtu është treguar të pengojë rritjen e qelizave të kancerit duke kontribuar në rregullimin e ciklit të rritjes së qelizave. Vendosja e kërpudhave të prera në diell në mënyrë të konsiderueshme rrit përmbajtjen e vitaminës D. Folati në kërpudha luan një rol të rëndësishëm në sintezën dhe riparimin e ADN-së, duke parandaluar kështu formimin e qelizave të kancerit nga mutacionet në DNA.
Fibra, kaliumi dhe përmbajtja e vitaminës C në kërpudha të gjitha kontribuojnë në shëndetin kardiovaskular. Kaliumi dhe natriumi punojnë së bashku në trup për të ndihmuar në rregullimin e presionit të gjakut. Konsumimi i kërpudhave, të cilat janë të larta në kalium dhe me sodium të ulët, ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe uljen e rrezikut të tensionit të lartë dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Përveç kësaj, marrja e 3 gramë beta-glucans në ditë mund të ulë nivelet e kolesterolit në gjak me 5 për qind.
Një kupe kërpudhash të bardha të copëtuara përmban:
15 kalori
0 gram yndyrë
2.2 gram proteina
2.3 gram karbohidrate, duke përfshirë 0.7 gram fibra dhe 1.4 gram sheqer
.
.
.
.
#healthyregimen #regimelife #regimentraining 
#MySlogan 
#eatclean #livebiologic #behappy 🌱

#healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyskin #healthymind #nutritioncoach #nutrition #nutritiongoals #nutritionislife #nutrtionist #healthynotskinny #herbalife #herbaliferesults #herbalifenutrition #staytuned👀 @essisharmimilan #thebestintown #EsjanaKurti 🍏
#mooshroom  #mooshroomsoup  #kerpudha  Kërpudhat janë klasifikuar si perime në botën e ushqimit, por ato nuk janë bimë teknikisht. Ata i përkasin mbretërisë se kërpudhave. Edhe pse nuk janë perime, kërpudhat ofrojnë disa lëndë ushqyese të rëndësishme. Kërpudhat janë të larta në antioksidantë, ashtu si karrota, domate, speca jeshile dhe e kuqe, kungulli, bishtaja. Selenium është një mineral që nuk është i pranishëm në shumicën e frutave dhe perimeve, por mund të gjendet në kërpudha. Ajo luan një rol në funksionin e enzimës së mëlçisë dhe ndihmon në detoksifikimin e disa përbërësve që shkaktojnë kancer në trup. Përveç kësaj, selenium parandalon inflamacionin dhe gjithashtu zvoglon normat e rritjes së tumorit Vitamina D në kërpudha gjithashtu është treguar të pengojë rritjen e qelizave të kancerit duke kontribuar në rregullimin e ciklit të rritjes së qelizave. Vendosja e kërpudhave të prera në diell në mënyrë të konsiderueshme rrit përmbajtjen e vitaminës D. Folati në kërpudha luan një rol të rëndësishëm në sintezën dhe riparimin e ADN-së, duke parandaluar kështu formimin e qelizave të kancerit nga mutacionet në DNA. Fibra, kaliumi dhe përmbajtja e vitaminës C në kërpudha të gjitha kontribuojnë në shëndetin kardiovaskular. Kaliumi dhe natriumi punojnë së bashku në trup për të ndihmuar në rregullimin e presionit të gjakut. Konsumimi i kërpudhave, të cilat janë të larta në kalium dhe me sodium të ulët, ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe uljen e rrezikut të tensionit të lartë dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Përveç kësaj, marrja e 3 gramë beta-glucans në ditë mund të ulë nivelet e kolesterolit në gjak me 5 për qind. Një kupe kërpudhash të bardha të copëtuara përmban: 15 kalori 0 gram yndyrë 2.2 gram proteina 2.3 gram karbohidrate, duke përfshirë 0.7 gram fibra dhe 1.4 gram sheqer . . . . #healthyregimen  #regimelife  #regimentraining  #MySlogan  #eatclean  #livebiologic  #behappy  🌱 #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthyskin  #healthymind  #nutritioncoach  #nutrition  #nutritiongoals  #nutritionislife  #nutrtionist  #healthynotskinny  #herbalife  #herbaliferesults  #herbalifenutrition  #staytuned 👀 @essisharmimilan #thebestintown  #EsjanaKurti  🍏
Tis the season to be busy!! As things speed up towards the end of the year it’s all too easy to tap into the collective vibe of rushing and needing to get-it-all-done. And while there is a few things I’m yet to tick off my 2018 goal list, I’m reminding myself there is no actual finish line and simple joy in watching things unfold slowly or quickly as they should. 
There is only a little less than two weeks left of pre-Christmas madness, prepare yourself with some self love! 
1. Meditate - either on your own, or an app like headspace 
2. Move - get yourself to a yoga class, a swim, run, whatever floats your boat. 
3. Nature - stay grounded, bring nature into your home with some flowers, or taking time go plant your bare feet in the earth or sea. 
4. Hydrate - simple self care act to help keep energised through the busy period. 
5. Nourish - there are a lot of treats flying about this time of year, crowd out the treats with nourishing foods first..leaving a little room left over to celebrate 😉
6. Gratitude - start or finish the day with writing down 5 things you’re grateful for, watch the magic happen as you switch into a positive frame of mind. 
7. Sleep - look at your sleep hygiene and aim for 8 hours beauty sleep, relax with a book, some lavender spray and keep screen time outside of the bedroom. 
8. Treat yo self - book a massage, a facial, manicure, movie/dinner date night, whatever a little luxury might look like for you! 
#selflove #selfcare #healthcoach #beauty #nutrtionist #healthylife #christmaslove #wellness #meditationspace #quotesoftheday #beautyquotes #gratitude #healthtips #healthfood
Tis the season to be busy!! As things speed up towards the end of the year it’s all too easy to tap into the collective vibe of rushing and needing to get-it-all-done. And while there is a few things I’m yet to tick off my 2018 goal list, I’m reminding myself there is no actual finish line and simple joy in watching things unfold slowly or quickly as they should. There is only a little less than two weeks left of pre-Christmas madness, prepare yourself with some self love! 1. Meditate - either on your own, or an app like headspace 2. Move - get yourself to a yoga class, a swim, run, whatever floats your boat. 3. Nature - stay grounded, bring nature into your home with some flowers, or taking time go plant your bare feet in the earth or sea. 4. Hydrate - simple self care act to help keep energised through the busy period. 5. Nourish - there are a lot of treats flying about this time of year, crowd out the treats with nourishing foods first..leaving a little room left over to celebrate 😉 6. Gratitude - start or finish the day with writing down 5 things you’re grateful for, watch the magic happen as you switch into a positive frame of mind. 7. Sleep - look at your sleep hygiene and aim for 8 hours beauty sleep, relax with a book, some lavender spray and keep screen time outside of the bedroom. 8. Treat yo self - book a massage, a facial, manicure, movie/dinner date night, whatever a little luxury might look like for you! #selflove  #selfcare  #healthcoach  #beauty  #nutrtionist  #healthylife  #christmaslove  #wellness  #meditationspace  #quotesoftheday  #beautyquotes  #gratitude  #healthtips  #healthfood 
1) Online Diyet Nedir?
Online Diyet sistemi tüm diyetisyenlerde farklıdır. Benim sistemimin temeli, danışanımla her hafta telefonda ya da görüntülü konuşarak diyet listesi planlamak ve eksikleri, fazlaları tespit edip düzeltmeye dayanır. Bunun dışında 7/24 whatsapp üzerinden iletişim halinde kalıp en iyi sonucu almayı hedefliyorum.🙋🏻‍♀️
.
2) Online Diyetin Avantajı Nedir?
-Online diyetin en büyük avantajı danışanın istediği her an diyetisyenine ulaşabiliyor olmasıdır.
-Sürekli karşınızda bu tabak olmuş, bu tabak olmamış, şu kadarı fazla olmuş, bir dahaki sefere lütfen böyle tüketmeyin diyerek yanlışları düzelten biri var. -Trafikte kalmak gibi bir derdiniz yok.
-Tek tatil gününüzü diyetisyene giderek harcamak zorunda değilsiniz.
.
3) Yağ Kaybını Nasıl Anlıyoruz?
Kg/bel/kalça ölçülerindeki azalma çok merak edilen “yağ kaybını” tespit etmek için yeterlidir. (Ben nasıl ölçülmesi gerektiğini danışanlarıma anlatıyorum.)💁🏻‍♀️
.
4) Peki Kas Kaybettiysem?
Tartılardaki ciddi yanılgılardan biri de budur. Kasların %70’i su olduğu için su kaybı bazen tartıda kas kaybı olarak görülebilir. Vücut ancak 2-3 gün açlıkta kas kaybı yaşar. Bizim diyetimizde de asla açlık yok.🙅🏻‍♀️
.
5) 1 Ayda Kaç Kilo Veriliyor?
Bunun bir standardı olamaz. Çok kişiseldir. Ama disiplinli ilerlendiğinde ve benimle iletişimi aksatmadığınızda hedeflenen kilo kaybı 4-5 kilo civarındadır.💁🏻‍♀️
.
6) Peki ya Detox?
İhtiyaç doğrultusunda danışanımla beraber karar veriyoruz. İhtiyacı olana tabiki var.👍🏼
.
7) Yemekleri Evden Mi Taşıyacağız? Ya Dışarıda Yemek Zorunda Kalırsak?
Evden taşımak sürdürülebilir bir durum değil. Dışarıda, iş yerinde ya da okulda seçeneklerimiz neyse ona göre değerlendirip seçim yapıyoruz. En sevdiğim yanı da bu!!🙋🏻‍♀️ .
Aklınıza takılan bir soru varsa yoruma yazabilirsiniz👇🏼
.
Online Diyet kaydı için profilimdeki linke tıklayarak formu doldurmanız yeterli.👆🏼
1) Online Diyet Nedir? Online Diyet sistemi tüm diyetisyenlerde farklıdır. Benim sistemimin temeli, danışanımla her hafta telefonda ya da görüntülü konuşarak diyet listesi planlamak ve eksikleri, fazlaları tespit edip düzeltmeye dayanır. Bunun dışında 7/24 whatsapp üzerinden iletişim halinde kalıp en iyi sonucu almayı hedefliyorum.🙋🏻‍♀️ . 2) Online Diyetin Avantajı Nedir? -Online diyetin en büyük avantajı danışanın istediği her an diyetisyenine ulaşabiliyor olmasıdır. -Sürekli karşınızda bu tabak olmuş, bu tabak olmamış, şu kadarı fazla olmuş, bir dahaki sefere lütfen böyle tüketmeyin diyerek yanlışları düzelten biri var. -Trafikte kalmak gibi bir derdiniz yok. -Tek tatil gününüzü diyetisyene giderek harcamak zorunda değilsiniz. . 3) Yağ Kaybını Nasıl Anlıyoruz? Kg/bel/kalça ölçülerindeki azalma çok merak edilen “yağ kaybını” tespit etmek için yeterlidir. (Ben nasıl ölçülmesi gerektiğini danışanlarıma anlatıyorum.)💁🏻‍♀️ . 4) Peki Kas Kaybettiysem? Tartılardaki ciddi yanılgılardan biri de budur. Kasların %70’i su olduğu için su kaybı bazen tartıda kas kaybı olarak görülebilir. Vücut ancak 2-3 gün açlıkta kas kaybı yaşar. Bizim diyetimizde de asla açlık yok.🙅🏻‍♀️ . 5) 1 Ayda Kaç Kilo Veriliyor? Bunun bir standardı olamaz. Çok kişiseldir. Ama disiplinli ilerlendiğinde ve benimle iletişimi aksatmadığınızda hedeflenen kilo kaybı 4-5 kilo civarındadır.💁🏻‍♀️ . 6) Peki ya Detox? İhtiyaç doğrultusunda danışanımla beraber karar veriyoruz. İhtiyacı olana tabiki var.👍🏼 . 7) Yemekleri Evden Mi Taşıyacağız? Ya Dışarıda Yemek Zorunda Kalırsak? Evden taşımak sürdürülebilir bir durum değil. Dışarıda, iş yerinde ya da okulda seçeneklerimiz neyse ona göre değerlendirip seçim yapıyoruz. En sevdiğim yanı da bu!!🙋🏻‍♀️ . Aklınıza takılan bir soru varsa yoruma yazabilirsiniz👇🏼 . Online Diyet kaydı için profilimdeki linke tıklayarak formu doldurmanız yeterli.👆🏼
Another easy peasy lunch.
Parmesan capelini,  beetroot and spring onions salad with gem.lettuce and lemon dressing.

446 kcal
49g carbs 21g fat 15g protein 
#fadfreecooking #vegetarian #salad #beetroot #bodybuilding #easymeals #lowfat #nutritioncoach #professionalnutritioncoaching #nutrtionist #weightlossjourney
#VeganToona made from
#Chickpeas. Chickpeas are packed with that #protein  thing everyone claims they need so much of.This sandwich  will be about  12g towards my needed 45g🤔  of protein. -
----------
🍽RECIPE 🍴
Mashed Chickpeas 
Celery, Carrots Peppers Relish (optional)
LTO
Avocado 🥑
Old bay 
Bread of choice
--------
If you want more info 4rm Me !! !! 🖱Click the link in my bio. 4rmElli.com■■■■
🌱#PlantBasedNutritionist & #PersonalChef 🍽 
#TheVeganOption #VeganNutrtionist #Nutrtionist 
#NoGMO #NoHybrid #PlantBased #GlutenFree #4rmElliHealth #vegan #veganism #veganfood #veganfoodshare #vegancooking #whatdoveganseat #plantbased #cleaneating #meatless #veggies #VeganInfluencer #VeganTrendsetter
#VeganToona  made from #Chickpeas . Chickpeas are packed with that #protein  thing everyone claims they need so much of.This sandwich will be about 12g towards my needed 45g🤔 of protein. - ---------- 🍽RECIPE 🍴 Mashed Chickpeas Celery, Carrots Peppers Relish (optional) LTO Avocado 🥑 Old bay Bread of choice -------- If you want more info 4rm Me !! !! 🖱Click the link in my bio. 4rmElli.com■■■■ 🌱#PlantBasedNutritionist  & #PersonalChef  🍽 #TheVeganOption  #VeganNutrtionist  #Nutrtionist  #NoGMO  #NoHybrid  #PlantBased  #GlutenFree  #4rmElliHealth  #vegan  #veganism  #veganfood  #veganfoodshare  #vegancooking  #whatdoveganseat  #plantbased  #cleaneating  #meatless  #veggies  #VeganInfluencer  #VeganTrendsetter 
G Ü N A Y D I N ✨
Senelerin çırpılmış yumurtası lügatımızda “Scrambled Eggs” oldu 🙈😂 Hadi bu da böyle olsun ✌🏼
Hayatımda bir çok noktada sadelik çok hoşuma gitmiştir ama bence kahvaltının sadeliği bambaşka 😌 çünkü bana çırpılmış yumurta ve ekmek yeter de artar bile 🙋🏻‍♀️
.
.
.
.
.
.
#eggs #breakfasttime #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #eggs #scrambledeggs #breakfast
G Ü N A Y D I N ✨ Senelerin çırpılmış yumurtası lügatımızda “Scrambled Eggs” oldu 🙈😂 Hadi bu da böyle olsun ✌🏼 Hayatımda bir çok noktada sadelik çok hoşuma gitmiştir ama bence kahvaltının sadeliği bambaşka 😌 çünkü bana çırpılmış yumurta ve ekmek yeter de artar bile 🙋🏻‍♀️ . . . . . . #eggs  #breakfasttime  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #eggs  #scrambledeggs  #breakfast 
My playful mischievous self shredded this item ...I am still so full of love & fun💕 Who could hold any frustration with me for long...always forgiven😍🙏
My playful mischievous self shredded this item ...I am still so full of love & fun💕 Who could hold any frustration with me for long...always forgiven😍🙏
Why do we even eat ? Oh yeah it's for ENERGY and it's important to know what type of energy is going into our bodies. 
I was inspired to create a 101 break down of how to read a #NutritionLabel. ➡SWIPE to see the  5 Steps I recommend  doing to quickly  scan labels while you're shopping!!!
#4rmElli #HealthCheck ■Blog is up on my website if you want more info 4rm Me !! !! 🖱Click the link in my bio. 4rmElli.com
🌱#PlantBasedNutritionist & #PersonalChef 🍽 
#TheVeganOption #VeganNutrtionist #Nutrtionist 
#NoGMO #NoHybrid #PlantBased #GlutenFree #4rmElliHealth #vegan #veganism #veganfood #veganfoodshare #vegancooking #whatdoveganseat #plantbased #cleaneating #meatless #veggies #VeganInfluencer #VeganTrendsetter
■
Why do we even eat ? Oh yeah it's for ENERGY and it's important to know what type of energy is going into our bodies. I was inspired to create a 101 break down of how to read a #NutritionLabel . ➡SWIPE to see the 5 Steps I recommend doing to quickly scan labels while you're shopping!!! #4rmElli  #HealthCheck  ■Blog is up on my website if you want more info 4rm Me !! !! 🖱Click the link in my bio. 4rmElli.com 🌱#PlantBasedNutritionist  & #PersonalChef  🍽 #TheVeganOption  #VeganNutrtionist  #Nutrtionist  #NoGMO  #NoHybrid  #PlantBased  #GlutenFree  #4rmElliHealth  #vegan  #veganism  #veganfood  #veganfoodshare  #vegancooking  #whatdoveganseat  #plantbased  #cleaneating  #meatless  #veggies  #VeganInfluencer  #VeganTrendsetter  ■
Here's a cool case study of a patient of mine! I have a patient who has been dealing with abdominal bloating and cramping, with no particular triggers or settings to her knowledge. After a couple months of chelating (removing metals from the blood) through supplementation, her arsenic decreased from lab high to within normal limits. She is still dealing with some bloating and cramping (improved though), but that is being addressed by trying to balance her estrogen and progesterone levels (which takes some time to balance). Nonetheless, if we didn't run this test she could have dealt with this arsenic burden for a while. Be sure to ask if you have any questions regarding this case study, or if you think you could be dealing with something like this!
Here's a cool case study of a patient of mine! I have a patient who has been dealing with abdominal bloating and cramping, with no particular triggers or settings to her knowledge. After a couple months of chelating (removing metals from the blood) through supplementation, her arsenic decreased from lab high to within normal limits. She is still dealing with some bloating and cramping (improved though), but that is being addressed by trying to balance her estrogen and progesterone levels (which takes some time to balance). Nonetheless, if we didn't run this test she could have dealt with this arsenic burden for a while. Be sure to ask if you have any questions regarding this case study, or if you think you could be dealing with something like this!
#VeganHumor  no but really 🙃🤔 I do deal with thus on a regular basis.  The rest goes ..
Them :I can't cook like that
Me: Let me show you 
Them: I don't have time 
Me: I'll  do it 4 you 😉
--------
🌱#PlantBasedNutritionist & #PersonalChef 🍽 
#TheVeganOption #VeganNutrtionist #Nutrtionist 
#NoGMO #NoHybrid #PlantBased #GlutenFree #4rmElliHealth #vegan #veganism #veganfood #veganfoodshare #vegancooking #whatdoveganseat #plantbased #cleaneating #meatless #veggies #VeganInfluencer #VeganTrendsetter
■
#VeganHumor  no but really 🙃🤔 I do deal with thus on a regular basis. The rest goes .. Them :I can't cook like that Me: Let me show you Them: I don't have time Me: I'll do it 4 you 😉 -------- 🌱#PlantBasedNutritionist  & #PersonalChef  🍽 #TheVeganOption  #VeganNutrtionist  #Nutrtionist  #NoGMO  #NoHybrid  #PlantBased  #GlutenFree  #4rmElliHealth  #vegan  #veganism  #veganfood  #veganfoodshare  #vegancooking  #whatdoveganseat  #plantbased  #cleaneating  #meatless  #veggies  #VeganInfluencer  #VeganTrendsetter  ■
Le PATATE 🥔🥔 (parte 2).
.
.
Posso mangiarle con la buccia? -Si!
.
Dopo averle bollite, la buccia può essere tranquillamente mangiata in quanto digeribile. ♻️
Anzi, i benefici sono maggiori delle controindicazioni!
.
.
FIBRE.💚
Presenti nella buccia, permettono un rallentamento dell'assorbimento dell'alimento, con smorzamento del PICCO GLICEMICO. ⬇️
.
.
POLIFENOLI.🛡
Fungono da antiossidanti, favorendo il normale svolgimento delle attività metaboliche.
.
.
PESTICIDI ⚠️.
Eventualmente presenti entrerebbero nella patata attraversando la buccia. 
Ma non ci allarmiamo.🚫
Le patate sono coltivate sotto terra e ciò, normalmente, non porta all'assorbimento di pesticidi o fitofarmaci.
.
.
Curiosità 💡:
- coltivata per la prima volta in Sud 🇺🇸 - la patata se assume un aspetto verdastro conterrà solanina. Non sará quindi digeribile. ❌
.
.
Con questo è tutto @andrew_nutrition vi saluta👋🏽. Al prossimo appuntamento! .
.
.
#chips #potato #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #health #patata #nutrizione #nutrizionista #nutrition #nutrtionist #food #sport .
Le PATATE 🥔🥔 (parte 2). . . Posso mangiarle con la buccia? -Si! . Dopo averle bollite, la buccia può essere tranquillamente mangiata in quanto digeribile. ♻️ Anzi, i benefici sono maggiori delle controindicazioni! . . FIBRE.💚 Presenti nella buccia, permettono un rallentamento dell'assorbimento dell'alimento, con smorzamento del PICCO GLICEMICO. ⬇️ . . POLIFENOLI.🛡 Fungono da antiossidanti, favorendo il normale svolgimento delle attività metaboliche. . . PESTICIDI ⚠️. Eventualmente presenti entrerebbero nella patata attraversando la buccia. Ma non ci allarmiamo.🚫 Le patate sono coltivate sotto terra e ciò, normalmente, non porta all'assorbimento di pesticidi o fitofarmaci. . . Curiosità 💡: - coltivata per la prima volta in Sud 🇺🇸 - la patata se assume un aspetto verdastro conterrà solanina. Non sará quindi digeribile. ❌ . . Con questo è tutto @andrew_nutrition vi saluta👋🏽. Al prossimo appuntamento! . . . #chips  #potato  #potatoes  #healthyfood  #healthylifestyle  #health  #patata  #nutrizione  #nutrizionista  #nutrition  #nutrtionist  #food  #sport  .
Happy Sunday it’s Laundry Day ! Did you channel your inner Big Freedia today?? ————————————————————Reminder to do something that makes you laugh or smile EVERYDAY 😁
Happy Sunday it’s Laundry Day ! Did you channel your inner Big Freedia today?? ————————————————————Reminder to do something that makes you laugh or smile EVERYDAY 😁
G Ü N A Y D I N 🍏
Pazar mayışıklığı üstümdeyken gelecek hafta için plan yaptım💪🏼 bana eşlik etmek ister misin?? 🤗
-Mutlaka her gün 2.5 litre su içeceğim 💦
-Ara verdiğim sporuma tekrar başlayacağım🏃🏻‍♀️
-Her sabah yumurta yiyeceğim 🍳
-Hiç şeker tüketmeyeceğim 🙅🏻‍♀️
-Öğünlerime mutlaka balık ve kurubaklagil ekleyeceğim 🍛🐟
-Öğünlerimde sebzelere ağırlık vereceğim 🥦🍆🥔
-Her gün 15 dakika nefes egzersizi yapacağım 💆🏻‍♀️
-Her gün uyumadan önce mutlaka kitap okuyacağım 📚
-Daha çok müzik dinleyeceğim 🎼
.
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğü
G Ü N A Y D I N 🍏 Pazar mayışıklığı üstümdeyken gelecek hafta için plan yaptım💪🏼 bana eşlik etmek ister misin?? 🤗 -Mutlaka her gün 2.5 litre su içeceğim 💦 -Ara verdiğim sporuma tekrar başlayacağım🏃🏻‍♀️ -Her sabah yumurta yiyeceğim 🍳 -Hiç şeker tüketmeyeceğim 🙅🏻‍♀️ -Öğünlerime mutlaka balık ve kurubaklagil ekleyeceğim 🍛🐟 -Öğünlerimde sebzelere ağırlık vereceğim 🥦🍆🥔 -Her gün 15 dakika nefes egzersizi yapacağım 💆🏻‍♀️ -Her gün uyumadan önce mutlaka kitap okuyacağım 📚 -Daha çok müzik dinleyeceğim 🎼 . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğü 
Tbh I can’t think of a catchy/gimmicky caption besides I just really want to share this image and hit you with the standard 🔗 in bio — signed yours truly, with love 💕
Tbh I can’t think of a catchy/gimmicky caption besides I just really want to share this image and hit you with the standard 🔗 in bio — signed yours truly, with love 💕
Farklı bir kahvaltı alternatifi: PANCAKE🥞.
MALZEMELER:
🥞2 adet yumurta
🥞4 dolu yemek kaşığı tam buğday unu
🥞100 mL süt
🥞1 çay kaşığı kabartma tozu
🥞1 çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI: Tüm malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra tavanızı çok hafif yağlayın. 2 eşit miktarda bölün. Tavaya dökün, üstü göz göz olunca çevirin. Hazır🙋🏻‍♀️
📌1 parçası 150 kalori ✌🏼
Ben muzla ve bademle yemeyi tercih ettim siz daha başka mevyeler de tüketebilirsiniz #afiyetolsun .
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğü
Farklı bir kahvaltı alternatifi: PANCAKE🥞. MALZEMELER: 🥞2 adet yumurta 🥞4 dolu yemek kaşığı tam buğday unu 🥞100 mL süt 🥞1 çay kaşığı kabartma tozu 🥞1 çay kaşığı tarçın YAPILIŞI: Tüm malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra tavanızı çok hafif yağlayın. 2 eşit miktarda bölün. Tavaya dökün, üstü göz göz olunca çevirin. Hazır🙋🏻‍♀️ 📌1 parçası 150 kalori ✌🏼 Ben muzla ve bademle yemeyi tercih ettim siz daha başka mevyeler de tüketebilirsiniz #afiyetolsun  . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğü 
“Janet is a fabulous copywriter and SEO specialist, and … lives and breathes the AHPRA guidelines so you’re in very safe hands.” - Geri Davie, Business Owner, Adminovate
“Janet is a fabulous copywriter and SEO specialist, and … lives and breathes the AHPRA guidelines so you’re in very safe hands.” - Geri Davie, Business Owner, Adminovate
Как уже пятница? 
Is it Friday already?
Как уже пятница? Is it Friday already?
Bir önceki bilgilendirme postumda demir içeren besinlerden bahsetmiştim 🙋🏻‍♀️
Demir kaynaklarını bolca tüketmiş olabiliriz ama vücudumuz onu kullanamıyorsa hiç bir anlamı yok 🤷🏻‍♀️
.
Demir emilimini artırmanın yolları:
-C vitamini içeren meyve ve sebzeleri tüketmek 🥝🍅🍊🍓
-Bitkisel demir içeren besinlerle hayvansal demir içeren besinleri birlikte tüketmek 🥗🥘🥙
.
Demir emilimini artırmak için hazırladığım görselden yararlanabilirsiniz👆🏼
Bir sonraki bilgilendirme postumda ise demir emilimine engel olan nedenlerden bahsedeceğim 🙋🏻‍♀️ .
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğüm
Bir önceki bilgilendirme postumda demir içeren besinlerden bahsetmiştim 🙋🏻‍♀️ Demir kaynaklarını bolca tüketmiş olabiliriz ama vücudumuz onu kullanamıyorsa hiç bir anlamı yok 🤷🏻‍♀️ . Demir emilimini artırmanın yolları: -C vitamini içeren meyve ve sebzeleri tüketmek 🥝🍅🍊🍓 -Bitkisel demir içeren besinlerle hayvansal demir içeren besinleri birlikte tüketmek 🥗🥘🥙 . Demir emilimini artırmak için hazırladığım görselden yararlanabilirsiniz👆🏼 Bir sonraki bilgilendirme postumda ise demir emilimine engel olan nedenlerden bahsedeceğim 🙋🏻‍♀️ . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğüm 
Meeting new friends, delights my spirit & illuminates the day😍
Meeting new friends, delights my spirit & illuminates the day😍
Aralık ayı sebzelerinden karnabahar 🌚🌝
Pek fotojenik olmasa da düşük kaloriyle yüksek doygunluk hissi yaratan karnabahar yemeği 😍 zaten sebze yemeklerini bu yüzden çok seviyorum 😌 hem gözü hem mideyi doyuruyor ✌🏼
.
.
.
.
.
.
.

#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğüm
Aralık ayı sebzelerinden karnabahar 🌚🌝 Pek fotojenik olmasa da düşük kaloriyle yüksek doygunluk hissi yaratan karnabahar yemeği 😍 zaten sebze yemeklerini bu yüzden çok seviyorum 😌 hem gözü hem mideyi doyuruyor ✌🏼 . . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğüm 
Update on my shoulder. I have to see an orthopedic surgeon 👩‍⚕️. Kinda over the injury. It was misdiagnosed by Chiropractor 👩‍⚕️ who is not my chiropractor of 10 years as she’s emigrated. So on Monday my gp sent me for X-rays and sonar as pain was excruciating 😖. It turns out l have really bad tendinitis and nerve impingement. So my Muscle and ligaments in shoulder and neck are spasming too. Being a double jointed yogini has its let downs. I can only see a decent orthopedic surgeon in January. I’m not going to just anyone for my shoulder 🤪. So for now I'm in a sling and K taped with pain killers and can not use arm. Exercise is allowed but only walking,cycling, legs and and exercises that don’t involve crunches. So expect more personal training and yoga posts with a difference on instagram🙈.I feel annoyed but it is what it is  at the end of the day .
Update on my shoulder. I have to see an orthopedic surgeon 👩‍⚕️. Kinda over the injury. It was misdiagnosed by Chiropractor 👩‍⚕️ who is not my chiropractor of 10 years as she’s emigrated. So on Monday my gp sent me for X-rays and sonar as pain was excruciating 😖. It turns out l have really bad tendinitis and nerve impingement. So my Muscle and ligaments in shoulder and neck are spasming too. Being a double jointed yogini has its let downs. I can only see a decent orthopedic surgeon in January. I’m not going to just anyone for my shoulder 🤪. So for now I'm in a sling and K taped with pain killers and can not use arm. Exercise is allowed but only walking,cycling, legs and and exercises that don’t involve crunches. So expect more personal training and yoga posts with a difference on instagram🙈.I feel annoyed but it is what it is at the end of the day .
Snapshot of my daily meals. First things first, when it comes to me and my nutrition I like to 1) keep it simple 2) eat real, whole, delicious and nutritious. I don’t take a lot of additional supplements or eat a crazy, strict diet. I drink one cup of ☕️a day (and mainly because I enjoy it not because I need a pick me up), and I try to make almost everything at home so I know exactly what’s going into my meals. And guys, I don’t spend hours meal prepping. I’m really quite picky and a semi-lazy cook. Though I like to think of it as being efficient with my time 😄
.
.
So what’s my plan for the holidays?! Basically, keep it the same. Eat the same way I’ve been eating for every meal that I can. When I have a holiday party or Christmas get together and if I feel like I want to eat (or drink 🍷) that treat, I’m going to. My point is, a few treats this month isn’t going to make or break you. Just like eating a few salads doesn’t make you healthy. It’s what you do the majority of the time that makes a difference. Keep it consistent, my friends.
Snapshot of my daily meals. First things first, when it comes to me and my nutrition I like to 1) keep it simple 2) eat real, whole, delicious and nutritious. I don’t take a lot of additional supplements or eat a crazy, strict diet. I drink one cup of ☕️a day (and mainly because I enjoy it not because I need a pick me up), and I try to make almost everything at home so I know exactly what’s going into my meals. And guys, I don’t spend hours meal prepping. I’m really quite picky and a semi-lazy cook. Though I like to think of it as being efficient with my time 😄 . . So what’s my plan for the holidays?! Basically, keep it the same. Eat the same way I’ve been eating for every meal that I can. When I have a holiday party or Christmas get together and if I feel like I want to eat (or drink 🍷) that treat, I’m going to. My point is, a few treats this month isn’t going to make or break you. Just like eating a few salads doesn’t make you healthy. It’s what you do the majority of the time that makes a difference. Keep it consistent, my friends.
Tuesday are our #barbell club days in our Small Group PT schedule, and for sure you have deserved this awesome #smoothie having finished a #strong workout with us. Remember it is important to refuel yourself after your #training sessions, just have a chat with our nutritionist @joshwardpt for more info! 
__________________________________
#beyourownhero #outrivals #nutrition #protein #iifym #nutrtionist #strongnotskinny #diet #whey #vegan #fitfam #ukftifam #smallgrouppt #personaltraininglondon #personaltrainer #personaltraining #oldstreet #shoreditch #london #healthy #health
Tuesday are our #barbell  club days in our Small Group PT schedule, and for sure you have deserved this awesome #smoothie  having finished a #strong  workout with us. Remember it is important to refuel yourself after your #training  sessions, just have a chat with our nutritionist @joshwardpt for more info! __________________________________ #beyourownhero  #outrivals  #nutrition  #protein  #iifym  #nutrtionist  #strongnotskinny  #diet  #whey  #vegan  #fitfam  #ukftifam  #smallgrouppt  #personaltraininglondon  #personaltrainer  #personaltraining  #oldstreet  #shoreditch  #london  #healthy  #health 
So many great clients to share loving kindness with😛. My work as the Guidelight Therapy Dog is pure joy😍🙏💜
So many great clients to share loving kindness with😛. My work as the Guidelight Therapy Dog is pure joy😍🙏💜
Muchos nutris aprovechamos este mes para realizar cambios en nuestros proyectos, cuéntanos ¿qué tienes en mente? o mejor aún ¿en que te podemos ayudar? #nutrisemprendedores #healthylifestyle #health #nutrition #project #nutriologa #nutricionistas #nutricion #emprendimientoennutricion #nutrtionist
Doesn't get much fresher than starting a new job! Here's to new beginnings and fresh starts! I hope you all have a wonderful Monday! #newbeginnings #itsagooddayforagoodday
Klasiklerin yeri her zaman başka 😍 Ben de klasikçiyim doğrusu ✌🏼 ama ne olursa olsun kaffaltısız olmaz 🤓
🍳Tek yumurtalı omlet
🍅Domates
🥒Salatalık
🍈Zeytin
🧀1 dilim peynir 
Çoook güzel bir hafta olsun ✨♻️
.
.
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğü
Klasiklerin yeri her zaman başka 😍 Ben de klasikçiyim doğrusu ✌🏼 ama ne olursa olsun kaffaltısız olmaz 🤓 🍳Tek yumurtalı omlet 🍅Domates 🥒Salatalık 🍈Zeytin 🧀1 dilim peynir Çoook güzel bir hafta olsun ✨♻️ . . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğü 
Your girl made it to crow pose (bakasana) today!! Absolute highlight of my day 😄 for years achieving this pose always seemed soooooooo out of reach for me (hurts my arms, I fall, etc) and frankly I didn’t give it much practice, although I’d always give it an earnest try in class but that was about it. So today in yoga class I when it came up I was thinking it’d be my usual struggle crow but much to my surprise it wasn’t! I landed it!! It’s still rusty and my feet barely touch but I’m soo elated 😍. ——-————————————————————————————————-
Even when we think we’re not directly working towards something, we actually kind of are with every other little thing we do. Nothing is for nothing! ✨✨✨
Your girl made it to crow pose (bakasana) today!! Absolute highlight of my day 😄 for years achieving this pose always seemed soooooooo out of reach for me (hurts my arms, I fall, etc) and frankly I didn’t give it much practice, although I’d always give it an earnest try in class but that was about it. So today in yoga class I when it came up I was thinking it’d be my usual struggle crow but much to my surprise it wasn’t! I landed it!! It’s still rusty and my feet barely touch but I’m soo elated 😍. ——-————————————————————————————————- Even when we think we’re not directly working towards something, we actually kind of are with every other little thing we do. Nothing is for nothing! ✨✨✨
This mug perfectly describes what's on my heart.  Friday was my last day at Walmart, and I was shown such love.  From coworkers, to customers, I recieved so many hugs and well wishes. Thank you all so much,  it meant the world to me 💕 #joyfulheart #blessed
This mug perfectly describes what's on my heart. Friday was my last day at Walmart, and I was shown such love. From coworkers, to customers, I recieved so many hugs and well wishes. Thank you all so much, it meant the world to me 💕 #joyfulheart  #blessed 
M U Z İ  P A N K E K 💛
Eveet, karşınızda hem hafta sonlarınızı hem ara öğünlerinizi renklendirecek, yumurta sevmeyenlere yumurtayı sevdirecek UNSUZ VE ŞEKERSİZ bir pankek tarifi var. Üstelik 1 tanesi de sadece 52 kalori 🎉🎉
Malzemeler:
✨2 küçük boy muz
✨2 yumurta
✨1 tutam toz tarçın
✨Tavayı yağlamak için 1 tatlı kaşığı sıvı yağ 
Öncelikle muzları bir kapta çatalla güzelce eziyoruz. Üzerine oda sıcaklığındaki yumurtaları kırıp, çırpıyoruz. Karışıma 1 tutam toz tarçını ekliyoruz. Tavayı 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yağlayıp fazla yağı peçete ile aldırıyoruz. Karışımı tavaya döküp, kısık ateşte pankeklerimizi pişiriyoruz. Üzeri kızarmadan tavadan alıyoruz. Bitki çayınızın ya da sütünüzün yanında afiyetle tüketebilir,diyetinizi şenlendirebilirsiniz 😋 🍽 Benim tarifimden 9 adet çıkıyor💃💃Siz isterseniz daha küçük boyutlarda yapıp, kaloriyi daha da azaltabilirsiniz ✨ 
#diyetisyenbüşraidil
#idillefittarifler 
#idillesağlıklıyaşam
M U Z İ P A N K E K 💛 Eveet, karşınızda hem hafta sonlarınızı hem ara öğünlerinizi renklendirecek, yumurta sevmeyenlere yumurtayı sevdirecek UNSUZ VE ŞEKERSİZ bir pankek tarifi var. Üstelik 1 tanesi de sadece 52 kalori 🎉🎉 Malzemeler: ✨2 küçük boy muz ✨2 yumurta ✨1 tutam toz tarçın ✨Tavayı yağlamak için 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Öncelikle muzları bir kapta çatalla güzelce eziyoruz. Üzerine oda sıcaklığındaki yumurtaları kırıp, çırpıyoruz. Karışıma 1 tutam toz tarçını ekliyoruz. Tavayı 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yağlayıp fazla yağı peçete ile aldırıyoruz. Karışımı tavaya döküp, kısık ateşte pankeklerimizi pişiriyoruz. Üzeri kızarmadan tavadan alıyoruz. Bitki çayınızın ya da sütünüzün yanında afiyetle tüketebilir,diyetinizi şenlendirebilirsiniz 😋 🍽 Benim tarifimden 9 adet çıkıyor💃💃Siz isterseniz daha küçük boyutlarda yapıp, kaloriyi daha da azaltabilirsiniz ✨ #diyetisyenbüşraidil  #idillefittarifler  #idillesağlıklıyaşam 
My last kids class at studio last Wednesday.  A few kids where absent. But kids who attended loved the Xmas themed yoga class from #cosmickidsyoga. I let them wear Xmas has etc.🎄🎁🎅🤶
My last kids class at studio last Wednesday. A few kids where absent. But kids who attended loved the Xmas themed yoga class from #cosmickidsyoga . I let them wear Xmas has etc.🎄🎁🎅🤶
First things first....get up and grind!!!! Best way for me to start my day is by doing what makes me feel good and helps me reach my goals. Fitness is my passion and it drives me through the day with the best positive outlook. 
Never neglect yourself or your health. Always make time for what makes you feel good and happy! 💪😃💪
#personaltrainer #anytimefitnessosprey #fitness #health #nutrtionist #goals #nofilter #wokeuplikethis #grind
@riley.serene  and I had so much fun at @koga_kidsyoga at @lunula_yogastudio. She loves her gratitude rock and now I have to make a mindfulness jar she calls it.
@riley.serene and I had so much fun at @koga_kidsyoga at @lunula_yogastudio. She loves her gratitude rock and now I have to make a mindfulness jar she calls it.
Have you had the chance to meet Carly? She has represented NSW & Australia in Track and Field, so you know she means business. Her workouts are a mix of boxing, HIIT and resistance training, so you’re sure to break a sweat!
Have you had the chance to meet Carly? She has represented NSW & Australia in Track and Field, so you know she means business. Her workouts are a mix of boxing, HIIT and resistance training, so you’re sure to break a sweat!
ready, steady......GO👣🐶
ready, steady......GO👣🐶
Demir, kan hücrelerinin yapısında bulunarak oksijen taşınmasına yardımcı olur.
Demir eksikliğinde yeterli oksijen taşınamaz. Yorgunluk ve halsizlik hissedilmesinin nedeni de budur🙆🏻‍♀️
.
Gıdalarda bulunan demir elementi iki tiptir:
-Hem Demir: Hayvansal Kaynaklı🍗🥚🥩
-Non-hem Demir: Bitkisel Kaynaklı🥦🥜🌱
.
📌Hayvansal kaynaklı demir emilimi bitkisel kaynaklı demirlere göre daha yüksektir.
(Bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırmanın yolları vardır.)
.
Demir yönünden zengin besinlerle desteklenen bir beslenme tipi demir eksikliğinin önüne geçecektir👍🏼
Demir kaynakları için yukarıda hazırladığım görselden yararlanabilirsiniz👆🏼
Bir sonraki bilgilendirme postumda ise demir emilimini artırma yollarını paylaşacağım ✌🏼♻️
.
.
.
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğü
Demir, kan hücrelerinin yapısında bulunarak oksijen taşınmasına yardımcı olur. Demir eksikliğinde yeterli oksijen taşınamaz. Yorgunluk ve halsizlik hissedilmesinin nedeni de budur🙆🏻‍♀️ . Gıdalarda bulunan demir elementi iki tiptir: -Hem Demir: Hayvansal Kaynaklı🍗🥚🥩 -Non-hem Demir: Bitkisel Kaynaklı🥦🥜🌱 . 📌Hayvansal kaynaklı demir emilimi bitkisel kaynaklı demirlere göre daha yüksektir. (Bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırmanın yolları vardır.) . Demir yönünden zengin besinlerle desteklenen bir beslenme tipi demir eksikliğinin önüne geçecektir👍🏼 Demir kaynakları için yukarıda hazırladığım görselden yararlanabilirsiniz👆🏼 Bir sonraki bilgilendirme postumda ise demir emilimini artırma yollarını paylaşacağım ✌🏼♻️ . . . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğü 
Create the life you want to live for yourself and be the best version of yourself.
Create the life you want to live for yourself and be the best version of yourself.
Chicken shawarma with tasty rice, tangy Salad and the hearty Falafel 
I had it for Lunch from Paramount Labenese Kitchen at luckyonemall
I must say it was too good in taste😍
Rating
Quality 4.5/5
Quantity 5/5

#chickenshawarmaplate #chicken #Rice #salad #falafel #paramountlabenesekitchen #paramountluckyone #food #foodie #foodlover #lunch #quality #luckyonemall #karachi #Pakistan #Foodtechnologist #foodscientists #Nutrtionist #bestfriendsblooger #Bestfriendsforever
Chicken shawarma with tasty rice, tangy Salad and the hearty Falafel I had it for Lunch from Paramount Labenese Kitchen at luckyonemall I must say it was too good in taste😍 Rating Quality 4.5/5 Quantity 5/5 #chickenshawarmaplate  #chicken  #Rice  #salad  #falafel  #paramountlabenesekitchen  #paramountluckyone  #food  #foodie  #foodlover  #lunch  #quality  #luckyonemall  #karachi  #Pakistan  #Foodtechnologist  #foodscientists  #Nutrtionist  #bestfriendsblooger  #Bestfriendsforever 
Son dönemlerde adını daha yeni duymaya başladığımız bolca popüler besin var🥑🥥🍇
Bunlar birer pazarlama tekniği mi yoksa gerçekten insanlık için çok sağlıklı besinler mi tam olarak yorum yapamıyorum; ama tek bir besinle sağlıklı olunmadığından ya da tek bir besin tüketilmediğinde sağlıklısız olunmadığından eminim🙋🏻‍♀️
Matcha, spirulina, hindistan cevizi yağı, goji berry, chia tohumu, keten tohumu, kinoa, karabuğday, avokado, zencefil, zerdeçal ve aklıma gelmeyen nice besinler son dönemlerde oldukça popüler 🥦🥥🍇
Lütfen kendinizi sorgulayın,
Bu besinleri rahatlıkla bulabiliyor musunuz?
Tatlarını seviyor musunuz? 
Bütçenize uyuyor mu?
Bunları göz ardı ederek sırf popüler oldukları için tüketmek zorunda değilsiniz 🤷🏻‍♀️
Hem bu besinler ne kadar süredir hayatımızdalar ki? Uzun sürede bize geri dönütleri nasıl olacak henüz bilemiyoruz 🤷🏻‍♀️
Ayrıca bizim vücudumuzun mikrobiyotası bunları tüketmeye uygun mu değil mi bundan da tam emin değiliz 🤷🏻‍♀️
Bazı şeylere körü körüne inanmak yerine lütfen biraz sorgulayalım 😌✌🏼
✨Son olarak diyeceğim şu ki, her şeyin temeli dengeli beslenmekte, tek bir besine bel bağlamak kesinlikle doğru değil 🌸✨
.
.
.
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğü
Son dönemlerde adını daha yeni duymaya başladığımız bolca popüler besin var🥑🥥🍇 Bunlar birer pazarlama tekniği mi yoksa gerçekten insanlık için çok sağlıklı besinler mi tam olarak yorum yapamıyorum; ama tek bir besinle sağlıklı olunmadığından ya da tek bir besin tüketilmediğinde sağlıklısız olunmadığından eminim🙋🏻‍♀️ Matcha, spirulina, hindistan cevizi yağı, goji berry, chia tohumu, keten tohumu, kinoa, karabuğday, avokado, zencefil, zerdeçal ve aklıma gelmeyen nice besinler son dönemlerde oldukça popüler 🥦🥥🍇 Lütfen kendinizi sorgulayın, Bu besinleri rahatlıkla bulabiliyor musunuz? Tatlarını seviyor musunuz? Bütçenize uyuyor mu? Bunları göz ardı ederek sırf popüler oldukları için tüketmek zorunda değilsiniz 🤷🏻‍♀️ Hem bu besinler ne kadar süredir hayatımızdalar ki? Uzun sürede bize geri dönütleri nasıl olacak henüz bilemiyoruz 🤷🏻‍♀️ Ayrıca bizim vücudumuzun mikrobiyotası bunları tüketmeye uygun mu değil mi bundan da tam emin değiliz 🤷🏻‍♀️ Bazı şeylere körü körüne inanmak yerine lütfen biraz sorgulayalım 😌✌🏼 ✨Son olarak diyeceğim şu ki, her şeyin temeli dengeli beslenmekte, tek bir besine bel bağlamak kesinlikle doğru değil 🌸✨ . . . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğü 
At BSA, we love Melbourne. We train in eight main locations across Melbourne, so you’re sure to be close to one of our training neighbourhoods! Get in touch to find the right spot for you.
At BSA, we love Melbourne. We train in eight main locations across Melbourne, so you’re sure to be close to one of our training neighbourhoods! Get in touch to find the right spot for you.
Love hanging out as the world’s happiest Therapy Dog with so many of our wonderful clients😍
Love hanging out as the world’s happiest Therapy Dog with so many of our wonderful clients😍
A daily supplement of 10 vitamins and 72 minerals 😮 yes...that's our NutraBurst!
It's much more than a regular supplement. This liquid multivitamin is designed to detoxify your system and supply essential elements that helps strengthen your body. 
DID YOU KNOW that liquid supplements are capable of increasing vitamin absorption up to four times faster than conventional tablets. 
Our formula is UNMATCHED🔥🔥(Click The Link in Bio or DM Me) #vitamins #vegan #mom #dad #family #parents #supplements #healthy #energy #minerals #happyhealthy #weightloss #loseweight #healthiswealth #greens #vegetables #nutrition #nutrtionist #organic #holistichealth #Holisticnutritionist #nutriburst #liquidvitamins #nrg #supplements #mompreneur #royalTeA813 #cellabsorption #salads #dr #doctors
A daily supplement of 10 vitamins and 72 minerals 😮 yes...that's our NutraBurst! It's much more than a regular supplement. This liquid multivitamin is designed to detoxify your system and supply essential elements that helps strengthen your body. DID YOU KNOW that liquid supplements are capable of increasing vitamin absorption up to four times faster than conventional tablets. Our formula is UNMATCHED🔥🔥(Click The Link in Bio or DM Me) #vitamins  #vegan  #mom  #dad  #family  #parents  #supplements  #healthy  #energy  #minerals  #happyhealthy  #weightloss  #loseweight  #healthiswealth  #greens  #vegetables  #nutrition  #nutrtionist  #organic  #holistichealth  #Holisticnutritionist  #nutriburst  #liquidvitamins  #nrg  #supplements  #mompreneur  #royalTeA813  #cellabsorption  #salads  #dr  #doctors 
Melbourne legends @lanewaygreens always have healthy meals that make us swoon.
Melbourne legends @lanewaygreens always have healthy meals that make us swoon.
Se quien quieras ser sin manuales , sin estructuras ya preestablecidas , sin filtros , sin estereotipos pero con mucho amor y pasión 
#lifestyle #life #love #lovequotes #picoftheday #pic #nutricion #nutrition #nutrtionist
Beyaz çikolata mı sütlü çikolata mı yoksa bitter çikolata mı daha kalorilidir diye sorsam eminim ki herkes bitter çikolatanın en kalorisiz olduğunu söylerdi 🌚🌝
Doğru bildiğimiz yanlışlardan biri🙋🏻‍♀️
Yukarıda gördüğünüz gibi aralarındaki kalori farkı yok denecek kadar az. Yani nasıl olsa bitter çikolata yiyorum daha az kalori alıyorum diyorsanız büyük bir yanılgı içerisindesiniz 🙈🙉🙊
Besin değerleri açısından değerlendirirsek bitter çikolata daha az şeker, daha az karbonhidrat, daha çok lif ve daha çok demir içerir 🍫
Ama eğer ki sağlıklı besleniyor ve demiri de lifi de ana kaynaklarından alıyorsanız haftada 2-3 kez 2 kare çikolatanın pazarlığını yapmaya gerek yok 😉😇 hangisini seviyorsanız onu tüketin, çikolatanın hakkını verin 💪🏼🍫
.
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğüm
Beyaz çikolata mı sütlü çikolata mı yoksa bitter çikolata mı daha kalorilidir diye sorsam eminim ki herkes bitter çikolatanın en kalorisiz olduğunu söylerdi 🌚🌝 Doğru bildiğimiz yanlışlardan biri🙋🏻‍♀️ Yukarıda gördüğünüz gibi aralarındaki kalori farkı yok denecek kadar az. Yani nasıl olsa bitter çikolata yiyorum daha az kalori alıyorum diyorsanız büyük bir yanılgı içerisindesiniz 🙈🙉🙊 Besin değerleri açısından değerlendirirsek bitter çikolata daha az şeker, daha az karbonhidrat, daha çok lif ve daha çok demir içerir 🍫 Ama eğer ki sağlıklı besleniyor ve demiri de lifi de ana kaynaklarından alıyorsanız haftada 2-3 kez 2 kare çikolatanın pazarlığını yapmaya gerek yok 😉😇 hangisini seviyorsanız onu tüketin, çikolatanın hakkını verin 💪🏼🍫 . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğüm 
Mid-week group workout? Sign us up!
Mid-week group workout? Sign us up!
Trying out @eatfitchef smoothie today cause some mornings like today are crazy.🤪
Trying out @eatfitchef smoothie today cause some mornings like today are crazy.🤪
I have always struggled with my weight. It has fluctuated A LOT over the years. What I have found that if I don't pay fairly close attention it creeps up pretty rapidly. I then usually slip into a downward spiral of self loathing of how I've let myself down, and it gets worse.
BUT - this is what has made all of the difference for me. Tracking my macros. What are macro's? They are the three largest (macro) nutrients that make up the food that we eat, protein, carbohydrates and fat. The rest is made up of micronutrients - vitamins and minerals. 
I take this fairly seriously and treat it with the same importance as tracking how your spending is going so you can pay your bills or planning for any other thing that is important to you. And this is the KEY. YOU! are your most important possession so treat yourself with love, consideration and respect. If you fall apart what do you think that will do to every other relationship in your life? This isn't a selfish way to think, it's the ONLY way to think to ensure that you are a happy and healthy person in every respect of the words.
Obviously this takes a little bit of time but once it's done you don't have to think about food for the rest of the day - you just eat what you've already prepared! I do this on a daily basis but you could be even more organised and food prep once a week and then all you have to add is some fresh fruit and vegetables.
The attached photo of food took me about 45 minutes to prepare, which included putting the information into the tracking app I use, weighing, measuring and cooking (and taking the photo :) )
If this is something you would like more information on PM me. I'd love to chat with you. #nutrtionist #macrocounting #bodytonic #cfsohi
I have always struggled with my weight. It has fluctuated A LOT over the years. What I have found that if I don't pay fairly close attention it creeps up pretty rapidly. I then usually slip into a downward spiral of self loathing of how I've let myself down, and it gets worse. BUT - this is what has made all of the difference for me. Tracking my macros. What are macro's? They are the three largest (macro) nutrients that make up the food that we eat, protein, carbohydrates and fat. The rest is made up of micronutrients - vitamins and minerals. I take this fairly seriously and treat it with the same importance as tracking how your spending is going so you can pay your bills or planning for any other thing that is important to you. And this is the KEY. YOU! are your most important possession so treat yourself with love, consideration and respect. If you fall apart what do you think that will do to every other relationship in your life? This isn't a selfish way to think, it's the ONLY way to think to ensure that you are a happy and healthy person in every respect of the words. Obviously this takes a little bit of time but once it's done you don't have to think about food for the rest of the day - you just eat what you've already prepared! I do this on a daily basis but you could be even more organised and food prep once a week and then all you have to add is some fresh fruit and vegetables. The attached photo of food took me about 45 minutes to prepare, which included putting the information into the tracking app I use, weighing, measuring and cooking (and taking the photo :) ) If this is something you would like more information on PM me. I'd love to chat with you. #nutrtionist  #macrocounting  #bodytonic  #cfsohi 
Here's some #mondaymotivation for ya! Here's to focusing on the positive! #itsallaboutthathealth #onesimplechange
Stop and think for a minute… what is stopping you?  Nine times out of ten, the only thing in the way is you.
Stop and think for a minute… what is stopping you? Nine times out of ten, the only thing in the way is you.
Where mum goes, bub is sure to be a few steps behind! Interested in a mum+bub group training discount? Get in touch via DM to find out more.
Where mum goes, bub is sure to be a few steps behind! Interested in a mum+bub group training discount? Get in touch via DM to find out more.
Rati Yulia in Action 😍
Jenis lomba Menu Utama "Sumpik Lamo Tongkol Pipuak" -- Swipe left guys 👈👈
#ayomakanikan 
#nutrtionist
#universitaspahlawan 
#himagiuptt
Sharing a bit of loving kindness, delights my spirit & illuminates the day😍💙🌞
Sharing a bit of loving kindness, delights my spirit & illuminates the day😍💙🌞
What’s your goal? Whether its chin up reps or Everest base camp
What’s your goal? Whether its chin up reps or Everest base camp
Milk 🍼 with Honey 🍯
♦️ Beneficial for healthy Skin 😍
♦️ Body looks Younger ♦️ Anti - Inflammatory
♦️ Good for Constipation and digestive system
♦️ Good for Bones
♦️Reduces Insomnia
♦️ Give relief in Cold & Cough ♦️Good for Digestion & Constipation
♦️Boost Stamina

#get_in_shape🏋 
#nutricaoesportiva #nutrition #nutrtionist #nutricion #nutricioninsta #nutrición #nutriao #nutritious #nutrição #diet #dietfood
#dieta #dietitian #dieting
Milk 🍼 with Honey 🍯 ♦️ Beneficial for healthy Skin 😍 ♦️ Body looks Younger ♦️ Anti - Inflammatory ♦️ Good for Constipation and digestive system ♦️ Good for Bones ♦️Reduces Insomnia ♦️ Give relief in Cold & Cough ♦️Good for Digestion & Constipation ♦️Boost Stamina #get_in_shape 🏋 #nutricaoesportiva  #nutrition  #nutrtionist  #nutricion  #nutricioninsta  #nutrición  #nutriao  #nutritious  #nutrição  #diet  #dietfood  #dieta  #dietitian  #dieting 
Rest and Recovery is so important, as demonstrated by @ps.ny
Rest and Recovery is so important, as demonstrated by @ps.ny
Habits aren’t just for your day to day activities, they’re for your mental state as well.
Habits aren’t just for your day to day activities, they’re for your mental state as well.
Check out that form! @jamupic knows how to handle a BSA challenge like a champ.
Check out that form! @jamupic knows how to handle a BSA challenge like a champ.
My first attempt at sour dough bread! .
..
.
.Fermented foods are excellent for the gut. It’s a good bacteria that helps improve digestion. Sour dough is fermented as well as kimchi or a plant based yogurt! #feedyourgut .
.
.
.#vegan #vegangains #plantbased #plantbaseddiet #plantbasedfood #plantbasedpower #plantbasednutrition #plantbasedchef #plantbasedcooking #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #nutrition #nutrtionist #personalchef #lowcarb #highprotein #mealprep #lowfat #greatflavor #veganlife #freshbread #sourdough #baker #veganbaker #fermentation
My first attempt at sour dough bread! . .. . .Fermented foods are excellent for the gut. It’s a good bacteria that helps improve digestion. Sour dough is fermented as well as kimchi or a plant based yogurt! #feedyourgut  . . . .#vegan  #vegangains  #plantbased  #plantbaseddiet  #plantbasedfood  #plantbasedpower  #plantbasednutrition  #plantbasedchef  #plantbasedcooking  #healthy  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #nutrition  #nutrtionist  #personalchef  #lowcarb  #highprotein  #mealprep  #lowfat  #greatflavor  #veganlife  #freshbread  #sourdough  #baker  #veganbaker  #fermentation 
Have you met Jamie yet? He’s one of our PTs, who brings contagious laughter and enthusiasm to his sessions. Jamie believes that if people enjoy exercise, they’ll want to do it more!
Have you met Jamie yet? He’s one of our PTs, who brings contagious laughter and enthusiasm to his sessions. Jamie believes that if people enjoy exercise, they’ll want to do it more!
Being still allows my spirit to gently settle & be at peace👣💕
Being still allows my spirit to gently settle & be at peace👣💕
She’s on a stairway to heaven (although that water in the background looks pretty heavenly)
She’s on a stairway to heaven (although that water in the background looks pretty heavenly)
That’s all that matters.
That’s all that matters.
Why not carpool to group training? At BSA we offer small class sizes that are perfect for you and your friends, send us a DM to find out more!
Why not carpool to group training? At BSA we offer small class sizes that are perfect for you and your friends, send us a DM to find out more!
Mevsim sebzelerinden cağnım lahana✌🏼
Kapuska olarak tükettik, çatalla yedik ki yağı tabakta kalsın 🙏🏼
Düşük kalori, bol posa aldık 👍🏼
Önemli bir nokta olarak da yanında yoğurt yiyerek kalsiyum alımımızı destekledik 💪🏼
Diyet listelerinde sebze yoğurt ikilisine bu kadar sık rastlanmasının nedeni kalsiyum alımını desteklemek ve karbonhidrat alımını protein ile destekleyip daha uzun süre tokluk sağlamaktır😇😌
.
.
.
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğü
Mevsim sebzelerinden cağnım lahana✌🏼 Kapuska olarak tükettik, çatalla yedik ki yağı tabakta kalsın 🙏🏼 Düşük kalori, bol posa aldık 👍🏼 Önemli bir nokta olarak da yanında yoğurt yiyerek kalsiyum alımımızı destekledik 💪🏼 Diyet listelerinde sebze yoğurt ikilisine bu kadar sık rastlanmasının nedeni kalsiyum alımını desteklemek ve karbonhidrat alımını protein ile destekleyip daha uzun süre tokluk sağlamaktır😇😌 . . . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğü 
#요즘은_자기PR시대🤣
.
.
혼자만 알기 아까워서 자랑 중🎤ㅋㅋ
.
.
#일상 #임상영양사
#clinicaldietitian  #nutrtionist :)
#약은_약사에게
#환자의_영양은_임상영양사에게 ㅋㅋ ❣️
So excited to release one of my first episodes of Serena Loves TV where I sit down with Robin Kuehne, the co-founder and co-owner of @Cryohealthcare ❄️ and @EmmasCoffeeCo ☕️ in West Hollywood. Cryotherapy is an increasingly popular holistic wellness modality utilizing cold therapy for treatment.☯️ Using liquid nitrogen, temperatures are reduced to ranges between -240ºF and -270ºF!!😮 Some benefits of cryotherapy are anti-aging, inflammation reduction, pain treatment, fat freezing and mood enhancement.🙌🏼 In this episode, I’ll get treated to a mini cryofacical! 😍 The intense cold helps collagen production, as well as tighten and firm up the skin for more immediate results. A super cool, quick and easy beauty boost!💋Check out the full segment on my channel at @FocusTVNetwork!🎥 See my 🔗 in bio! #SerenaLoves ♥️ #SerenaLovesTV 📺#FocusFamily
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#tv #empower #empowerment #facials #facialtreatments #businesswomen #entrepreneurlifestyle #femaleentrepreneur #girlbosses #supporteachother #tips #womenentrepreneurs #womeninbiz #entrepreneurslife #cryotherapy #show #beinspired #tvshow #achieve #culinaryalchemy #lovefocus #communitypowered #channel #network #tvhost #nutrtionist #wellnesscoach
So excited to release one of my first episodes of Serena Loves TV where I sit down with Robin Kuehne, the co-founder and co-owner of @Cryohealthcare ❄️ and @EmmasCoffeeCo ☕️ in West Hollywood. Cryotherapy is an increasingly popular holistic wellness modality utilizing cold therapy for treatment.☯️ Using liquid nitrogen, temperatures are reduced to ranges between -240ºF and -270ºF!!😮 Some benefits of cryotherapy are anti-aging, inflammation reduction, pain treatment, fat freezing and mood enhancement.🙌🏼 In this episode, I’ll get treated to a mini cryofacical! 😍 The intense cold helps collagen production, as well as tighten and firm up the skin for more immediate results. A super cool, quick and easy beauty boost!💋Check out the full segment on my channel at @FocusTVNetwork!🎥 See my 🔗 in bio! #SerenaLoves  ♥️ #SerenaLovesTV  📺#FocusFamily  . . . . . . . . . . . . . . . #tv  #empower  #empowerment  #facials  #facialtreatments  #businesswomen  #entrepreneurlifestyle  #femaleentrepreneur  #girlbosses  #supporteachother  #tips  #womenentrepreneurs  #womeninbiz  #entrepreneurslife  #cryotherapy  #show  #beinspired  #tvshow  #achieve  #culinaryalchemy  #lovefocus  #communitypowered  #channel  #network  #tvhost  #nutrtionist  #wellnesscoach 
Things to bring to class: A water bottle, a yoga mat, determination and a smile!
Things to bring to class: A water bottle, a yoga mat, determination and a smile!
Amazing!  Why do these exploding pillows keep falling from the sky?😍
Amazing! Why do these exploding pillows keep falling from the sky?😍
Shout out to Fitt San Diego for featuring my besties family business @plumeriavegetarian . If you haven’t tried it, go! Hands down it’s the best veggie Thai food in university heights
Shout out to Fitt San Diego for featuring my besties family business @plumeriavegetarian . If you haven’t tried it, go! Hands down it’s the best veggie Thai food in university heights
Als ik aan detox dacht dacht ik vaak aan heel veel honger lijden en vieze sapjes. En omdat ik zelf altijd aan de lichte kant woog heb ik het pas op latere leeftijd toch een keer gedaan. Door het te doen ervaarde ik pas hoeveel invloed suikers, zwaar eten en witte granen op mij hadden. En hoeft een detox niet op alleen een sapjes-manier gedaan te worden.

Tijdens en na de detox werd mijn hoofd helderder en positiever. Ik sliep beter en ik was veel actiever. Dingen die ik moest doen werden ook minder 'een ding'. Tegelijk werden mijn darmen schoon en kregen mijn supplementen de kans om optimaal hun werk te doen, want het laagje 'afval' was er tussenuit.

Een win-win situatie dus. En zeker het proberen waard, want we hebben prachtige producten maar wanneer je geen goed voedingspatroon hebt is het water naar de zee dragen. Gezondheid komt niet alleen maar uit een potje. Je zult er zelf ook iets voor moeten doen. De vraag is of je dat ervoor over hebt. Het is toch zonde als je high end en kostbare supplementen niet volledig benut!! Als je wilt weten hoe je het best een detox kunt doen neem dan contact op of zoek een goede natuurgeneeskundige die jou daarbij kan helpen.

#restoriix #detox #ontgiften #nutrtionist #orthomoleculair #doityourself #discipline #yourwhy #actiever #healthy #gezondheidvanafdebasis #fit
Als ik aan detox dacht dacht ik vaak aan heel veel honger lijden en vieze sapjes. En omdat ik zelf altijd aan de lichte kant woog heb ik het pas op latere leeftijd toch een keer gedaan. Door het te doen ervaarde ik pas hoeveel invloed suikers, zwaar eten en witte granen op mij hadden. En hoeft een detox niet op alleen een sapjes-manier gedaan te worden. Tijdens en na de detox werd mijn hoofd helderder en positiever. Ik sliep beter en ik was veel actiever. Dingen die ik moest doen werden ook minder 'een ding'. Tegelijk werden mijn darmen schoon en kregen mijn supplementen de kans om optimaal hun werk te doen, want het laagje 'afval' was er tussenuit. Een win-win situatie dus. En zeker het proberen waard, want we hebben prachtige producten maar wanneer je geen goed voedingspatroon hebt is het water naar de zee dragen. Gezondheid komt niet alleen maar uit een potje. Je zult er zelf ook iets voor moeten doen. De vraag is of je dat ervoor over hebt. Het is toch zonde als je high end en kostbare supplementen niet volledig benut!! Als je wilt weten hoe je het best een detox kunt doen neem dan contact op of zoek een goede natuurgeneeskundige die jou daarbij kan helpen. #restoriix  #detox  #ontgiften  #nutrtionist  #orthomoleculair  #doityourself  #discipline  #yourwhy  #actiever  #healthy  #gezondheidvanafdebasis  #fit 
Rekha Vasudevan shares her health journey with us. She talks about how Pooja’s diet has helped her gain freedom from her acidity problems & lose weight naturally! Thank you Rekha for the lovely feedback. We wish you all the success in your journey ahead.
.
.
.
#happyclient #successtory #clientestimonial #weightlosstory #healthcoach #nutrtionist #healthypeople #healthynation #fitnation #fitness #eatright #eathealthy #healthylife #getfit #stayhealthy #healthup #nutrition #dietime #today #like #funbypoojabhargava #follow
Rekha Vasudevan shares her health journey with us. She talks about how Pooja’s diet has helped her gain freedom from her acidity problems & lose weight naturally! Thank you Rekha for the lovely feedback. We wish you all the success in your journey ahead. . . . #happyclient  #successtory  #clientestimonial  #weightlosstory  #healthcoach  #nutrtionist  #healthypeople  #healthynation  #fitnation  #fitness  #eatright  #eathealthy  #healthylife  #getfit  #stayhealthy  #healthup  #nutrition  #dietime  #today  #like  #funbypoojabhargava  #follow 
Mini ıspanak + mor soğan + lor peyniri + nar 🥙
Çiğ yeşil yapraklı sebzeler ödem atmaya yardımcı olur 👍🏼 Bazen su içmek yetmeyebilir, böyle alternatifler varken de değerlendirmeyelim mi 🌚✨
.
.
.
.
.
.
#diet #dietitian #nutrition #dietfoods #nutrtionist #foodie #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoises #goodchoises #livewell #wellness #livehealthy #eatclean #food #sağlık #sağlıklıseçim #iyiseçim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sağlıklıyaşa #diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğü
Mini ıspanak + mor soğan + lor peyniri + nar 🥙 Çiğ yeşil yapraklı sebzeler ödem atmaya yardımcı olur 👍🏼 Bazen su içmek yetmeyebilir, böyle alternatifler varken de değerlendirmeyelim mi 🌚✨ . . . . . . #diet  #dietitian  #nutrition  #dietfoods  #nutrtionist  #foodie  #health  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoises  #goodchoises  #livewell  #wellness  #livehealthy  #eatclean  #food  #sağlık  #sağlıklıseçim  #iyiseçim  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #sağlıklıyaşa  #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğü