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Próximo taller:
#Repost @linaanaturopatia with @get_repost
・・・
El próximo miércoles a las 6:30pm voy a dar una charla básica de alimentación saludable.
La idea es aclarar dudas sobre endulzantes saludables, las mejores grasas para cocinar/ consumir, ideas para sustituir proteína animal, super comidas llenas de nutrientes, como organizar una buena rutina diaria para tener mas energía y mejorar la salud, etc!
Son cupos limitados. Reserva el tuyo: espaciobardana@gmail.com / 3183474756 / 9064158
#alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #nutrición #superfoods #naturopatia #bienestar #saludnatural #vegetariano #vegan #nutrientes #dieta #salud #tallerbienestar
Próximo taller: #Repost  @linaanaturopatia with @get_repost ・・・ El próximo miércoles a las 6:30pm voy a dar una charla básica de alimentación saludable. La idea es aclarar dudas sobre endulzantes saludables, las mejores grasas para cocinar/ consumir, ideas para sustituir proteína animal, super comidas llenas de nutrientes, como organizar una buena rutina diaria para tener mas energía y mejorar la salud, etc! Son cupos limitados. Reserva el tuyo: espaciobardana@gmail.com / 3183474756 / 9064158 #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #nutrición  #superfoods  #naturopatia  #bienestar  #saludnatural  #vegetariano  #vegan  #nutrientes  #dieta  #salud  #tallerbienestar 
❤️TORTA DE FRANGO COM LEGUMES LOW CARB
3 ovos
1 couve flor cozido
200ml de creme de leite
50g de queijo coalho(pode ser outro queijo branco)
300g de peito de frango desfiado
Legumes cozidos ao dente a sua escolha
Queijo parmesão para gratinar
Bata no liquidificador os ovos com a couve, o creme de leite e o queijo. Acerte o sal. Em uma travessa adicione o frango e os legumes picotados e espalhe o parmesão por cima. Leve ao forno até dourar!
Fica maravilha!
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#comersaudavel #nutritivo #nutrientes #receitasfit #receitassaudaveis #beneficios #cozinhafit #cozinhafuncional #cozinhasaudavel #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #comidafuncional #nutricaofuncional #comidadobem #receita #emagrecendocomsaude #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comerlimpo #semgluten #vidasaudavel #delicia #puro #lowcarb
❤️TORTA DE FRANGO COM LEGUMES LOW CARB 3 ovos 1 couve flor cozido 200ml de creme de leite 50g de queijo coalho(pode ser outro queijo branco) 300g de peito de frango desfiado Legumes cozidos ao dente a sua escolha Queijo parmesão para gratinar Bata no liquidificador os ovos com a couve, o creme de leite e o queijo. Acerte o sal. Em uma travessa adicione o frango e os legumes picotados e espalhe o parmesão por cima. Leve ao forno até dourar! Fica maravilha! . . . . . . . . . . . #comersaudavel  #nutritivo  #nutrientes  #receitasfit  #receitassaudaveis  #beneficios  #cozinhafit  #cozinhafuncional  #cozinhasaudavel  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #alimentacaofuncional  #comidafuncional  #nutricaofuncional  #comidadobem  #receita  #emagrecendocomsaude  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #comerlimpo  #semgluten  #vidasaudavel  #delicia  #puro  #lowcarb 
Ponemos el #corazón 💚 en todo lo que hacemos para ayudarte a llevar una vida con #mejoreshábitos. Comparte si tú también pones el corazón 💚 en todo lo que haces, vamos día con día por más #personas saludables, logrando y haciendo un mundo #feliz👍🙌💪😊#networker #emprendedor #Gym #fitness #fit #fitnessgirl #girls #like4like #likeminded #nutrition #nutrición #cuidadopersonal #suplementacion #apoyoenlinea #ejercicio #emprende #amoloquehago #enfoque #teverde #tesincalorias #tecerocalorias #aloe #nutrientes
Ponemos el #corazón  💚 en todo lo que hacemos para ayudarte a llevar una vida con #mejoreshábitos . Comparte si tú también pones el corazón 💚 en todo lo que haces, vamos día con día por más #personas  saludables, logrando y haciendo un mundo #feliz 👍🙌💪😊#networker  #emprendedor  #Gym  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #girls  #like4like  #likeminded  #nutrition  #nutrición  #cuidadopersonal  #suplementacion  #apoyoenlinea  #ejercicio  #emprende  #amoloquehago  #enfoque  #teverde  #tesincalorias  #tecerocalorias  #aloe  #nutrientes 
Fruta bendita Fruta rica fruta💛
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🌾Puro nutriente
🌾Carbohidratos simples
🌾Vitaminas y minerales
🌾Reforzando sistema inmune 🌾Alimentando al organismo
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Recomendación 2-3 unidades diariamente de distinto color. Porqué? Por que cada color tiene una función diferente en el organismo. Si usted es diabético/a o tiene resistencia a la insulina utilice la recomendación más baja de consumo de fruta, o sea 2 unidades medianas, y prefiera el consumo de verduras que no contiene azúcar y fibra dietaria que colabora en controlar los niveles de glicemia. 🥕🍆🥒🥑🍅🥗
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DISFRUTA LA FRUTA
🍉🍇🍍🍓🍒🍐🍏🍎🥝
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Que sea un bello jueves 🐝 
Que las pilas hayan quedado recargadísimas para comenzar la semana! 🦁
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#nutricion #nutricionista #fruta #disfrutalafruta #fruit #vitaminas #minerales #dulce #hidratacion #sistemainmune #nutri #food #healthy #saludyvida #goodlife #energy #energiapositiva #nutrientes #jueves #recargado #motivacion #saludable #frutapicada #recomendacion #opcionessaludables
Fruta bendita Fruta rica fruta💛 . 🌾Puro nutriente 🌾Carbohidratos simples 🌾Vitaminas y minerales 🌾Reforzando sistema inmune 🌾Alimentando al organismo . . Recomendación 2-3 unidades diariamente de distinto color. Porqué? Por que cada color tiene una función diferente en el organismo. Si usted es diabético/a o tiene resistencia a la insulina utilice la recomendación más baja de consumo de fruta, o sea 2 unidades medianas, y prefiera el consumo de verduras que no contiene azúcar y fibra dietaria que colabora en controlar los niveles de glicemia. 🥕🍆🥒🥑🍅🥗 . DISFRUTA LA FRUTA 🍉🍇🍍🍓🍒🍐🍏🍎🥝 . . Que sea un bello jueves 🐝 Que las pilas hayan quedado recargadísimas para comenzar la semana! 🦁 . #nutricion  #nutricionista  #fruta  #disfrutalafruta  #fruit  #vitaminas  #minerales  #dulce  #hidratacion  #sistemainmune  #nutri  #food  #healthy  #saludyvida  #goodlife  #energy  #energiapositiva  #nutrientes  #jueves  #recargado  #motivacion  #saludable  #frutapicada  #recomendacion  #opcionessaludables 
Os nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos e que possuem funções específicas no organismo. Eles são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano.

Os nutrientes podem ser encontrados em uma diversidade de alimentos e cada um possui uma função específica.

Os nutrientes podem ser do tipo energético, construtor ou regulador.

#vidamaissaude00#estilodevida#nutrientes
Os nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos e que possuem funções específicas no organismo. Eles são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Os nutrientes podem ser encontrados em uma diversidade de alimentos e cada um possui uma função específica. Os nutrientes podem ser do tipo energético, construtor ou regulador. #vidamaissaude00 #estilodevida #nutrientes 
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Con antojos de algo dulce?
Y si preparas tu propia mermelada!!?🤔
Es muy fácil, queda deliciosa, sin conservantes.
A disfrutar.
Ingredientes:
1 taza  de frutillas
1taza de arándanos
1 pizca de canela en polvo
2 cucharadas de Chía ( le da un espesor 👌)
2 cucharadas de stevia. (puedes utilizar miel, azúcar mascabo, azúcar de coco)

En 20 minutos tienes para disfrutar una exquisita y saludable mermelada.

#amoloquehago #nutretucuerpo #reinventatushabitos #ricoysaludable #nutrientes #nutricionfit
Con antojos de algo dulce? Y si preparas tu propia mermelada!!?🤔 Es muy fácil, queda deliciosa, sin conservantes. A disfrutar. Ingredientes: 1 taza de frutillas 1taza de arándanos 1 pizca de canela en polvo 2 cucharadas de Chía ( le da un espesor 👌) 2 cucharadas de stevia. (puedes utilizar miel, azúcar mascabo, azúcar de coco) En 20 minutos tienes para disfrutar una exquisita y saludable mermelada. #amoloquehago  #nutretucuerpo  #reinventatushabitos  #ricoysaludable  #nutrientes  #nutricionfit 
Nutrientes y vitaminas necesarias para la recuperación de una lesión: •	Las vitaminas B (B6, B3, B12 y a veces otras B en carnes, pescados y cereales integrales, legumbres). •	También la  vitamina C, la vitamina A (grasas) y vitamina D (grasas). •	El Selenio (presente en el brócoli), magnesio (frutos secos, pescados), manganeso (frutos secos, marisco), zinc (marisco, pescados). •	Los ácidos grasos insaturados provenientes de pescado azul o aceite de oliva virgen extra (omega 3,6 y 9). •	Bromelaina y papaína (papaya y piña) en lesiones tendinosas y articulares de tejido blando. •	Aminoácidos de carnes y pescados l-arginina, l-ornitina, l-cisteina (para cirugías), l-fenilalamina (artritis), l-glutamina.
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Agenda tu cita de valoración al número 3113583297
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Nutrientes y vitaminas necesarias para la recuperación de una lesión: • Las vitaminas B (B6, B3, B12 y a veces otras B en carnes, pescados y cereales integrales, legumbres). • También la  vitamina C, la vitamina A (grasas) y vitamina D (grasas). • El Selenio (presente en el brócoli), magnesio (frutos secos, pescados), manganeso (frutos secos, marisco), zinc (marisco, pescados). • Los ácidos grasos insaturados provenientes de pescado azul o aceite de oliva virgen extra (omega 3,6 y 9). • Bromelaina y papaína (papaya y piña) en lesiones tendinosas y articulares de tejido blando. • Aminoácidos de carnes y pescados l-arginina, l-ornitina, l-cisteina (para cirugías), l-fenilalamina (artritis), l-glutamina. . Agenda tu cita de valoración al número 3113583297 . #recuperacionmuscular  #vitaminas  #vitaminasynutrientes  #nutrientes  #cuidatucuerpo  #recuperacion_deportiva  #maderoterapia  #masajedeportivo  #lesiones  #lesionesdeportivas  #masajeterapeutico  #deporte  #fitness  #fit  #bodymindsoul  #cuerpomenteyespiritu  #perseverancia  #noterindas  #constancia  #salud 
Geente, teve receitinha nova e estava uma delícia 😋 👉 Sabe aquela vaca/galinha escabelada que a gente ama?! Pois é, fizemos uma versão mais saudável da receita e ficou mara 😊❤️ Colocamos uma camada de cream cheese caseiro (vou passar a receita também) e depois uma camada de carne moída (corte magro) refogada com: cebola, tomate, temperos naturais, espinafre, sal e cebolinha.
A batata palha da versão original substituímos por queijinho ralado 🤗

Dica: Há váárias receitas que podemos modificar para melhor apenas trocando alguns ingredientes. O Strogonoff por exemplo, já experimentaram usar iogurte natural no lugar do creme de leite de caixinha/lata? Fica ótimo também! 😘

#pratosaudavel #pratocolorido #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #organicos #comida #comidadeverdade #fit #nutri #receitas #nutrientes #alimentacaoequilibrada #saude #saudeesabor #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricaoesportiva #nutricaoclinica
Geente, teve receitinha nova e estava uma delícia 😋 👉 Sabe aquela vaca/galinha escabelada que a gente ama?! Pois é, fizemos uma versão mais saudável da receita e ficou mara 😊❤️ Colocamos uma camada de cream cheese caseiro (vou passar a receita também) e depois uma camada de carne moída (corte magro) refogada com: cebola, tomate, temperos naturais, espinafre, sal e cebolinha. A batata palha da versão original substituímos por queijinho ralado 🤗 Dica: Há váárias receitas que podemos modificar para melhor apenas trocando alguns ingredientes. O Strogonoff por exemplo, já experimentaram usar iogurte natural no lugar do creme de leite de caixinha/lata? Fica ótimo também! 😘 #pratosaudavel  #pratocolorido  #alimentacaosaudavel  #alimentossaudaveis  #organicos  #comida  #comidadeverdade  #fit  #nutri  #receitas  #nutrientes  #alimentacaoequilibrada  #saude  #saudeesabor  #nutricionista  #nutricionistaesportiva  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica 
Cuando son frescas y recién recogidas, las espinacas presentan las hojas crujientes, verdes y brillantes. Deben consumirse lo antes posible, porque se conservan muy pocos días en la nevera.

Las espinacas presentan muchas opciones para cocinarlas: se pueden comer crudas en ensaladas, ligeramente escaldadas para salteados, elaboradas a la crema o cocidas (ocho minutos, casi sin agua y un vez desechados los tallos). Se debe tener en cuenta que, si se decide cocinarlas, se reducen mucho. Por lo general, de un kilo de espinacas frescas se obtiene la mitad de las mismas una vez cocinadas.💚 #espinaca #espinacacocida #spinach #popeye #popey#nutrición #nutrientes #alimentos #escalfado #coccion #perdidadenutrientes #vitaminas #tips #nutricional #food #foodie #healthyfood #nutricionemocional #nutricionconsciente #alimentacionsana #healthyfood
Cuando son frescas y recién recogidas, las espinacas presentan las hojas crujientes, verdes y brillantes. Deben consumirse lo antes posible, porque se conservan muy pocos días en la nevera. Las espinacas presentan muchas opciones para cocinarlas: se pueden comer crudas en ensaladas, ligeramente escaldadas para salteados, elaboradas a la crema o cocidas (ocho minutos, casi sin agua y un vez desechados los tallos). Se debe tener en cuenta que, si se decide cocinarlas, se reducen mucho. Por lo general, de un kilo de espinacas frescas se obtiene la mitad de las mismas una vez cocinadas.💚 #espinaca  #espinacacocida  #spinach  #popeye  #popey #nutrición  #nutrientes  #alimentos  #escalfado  #coccion  #perdidadenutrientes  #vitaminas  #tips  #nutricional  #food  #foodie  #healthyfood  #nutricionemocional  #nutricionconsciente  #alimentacionsana  #healthyfood 
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📷 PC: @TuWellnessCoach orgullosa de mi equipo en Atlanta!
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DIFERENCIA ENTRE AGUA DE COCO Y PULPA DE COCO 🤓 .
El coco inicia siendo en su mayoría agua y conforme va envejeciendo se va convirtiendo en la pulpa. 🥥 .
➡️El agua es riquísima en potasio, magnesio, calcio y fósforo, ¡pum!, así que es una bebida perfecta para hidratar. ➡️El agua se considera en el grupo de las frutas debido a su gran cantidad de agua e hidratos de carbono. 1 1/2 tza de agua de coco = 1 porción de fruta. ➡️También ayuda mucho con la retención de líquidos. .
Por otro lado del coco, está la pulpa. ➡️Es rica en grasas mono y polionsaturadas. ➡️Y gracias a esto se cuenta en el grupo de las grasas sin proteína. .
Así que aunque sea un alimento natural y buenísimo en muchos sentidos, debes de saber en qué ocasiones exactas utilizarlo 😃
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DIFERENCIA ENTRE AGUA DE COCO Y PULPA DE COCO 🤓 . El coco inicia siendo en su mayoría agua y conforme va envejeciendo se va convirtiendo en la pulpa. 🥥 . ➡️El agua es riquísima en potasio, magnesio, calcio y fósforo, ¡pum!, así que es una bebida perfecta para hidratar. ➡️El agua se considera en el grupo de las frutas debido a su gran cantidad de agua e hidratos de carbono. 1 1/2 tza de agua de coco = 1 porción de fruta. ➡️También ayuda mucho con la retención de líquidos. . Por otro lado del coco, está la pulpa. ➡️Es rica en grasas mono y polionsaturadas. ➡️Y gracias a esto se cuenta en el grupo de las grasas sin proteína. . Así que aunque sea un alimento natural y buenísimo en muchos sentidos, debes de saber en qué ocasiones exactas utilizarlo 😃 . . . #coco  #nutrap  #nutredeverdad  #aguadecoco  #coconut  #nutricion  #nutrientes  #hidratacion  #grasabuena  #alimentonatural  #nutriologagdl  #gdlfood  #salud  #gdlsano  #nutriciongdl  #nutrition  #healthylifestyle  #nutritionist  #nutriologadeportiva  #nutriciondeportiva 
🍯 Mel
🥜 Pasta de Amendoim
🍎 Frutas
🥛 Leite
🌰 Cereais 
Ótima opção de lanche ou café da manhã, prático e saudável!

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Descubre lo maravilloso que es llevar el control de las comidas que consumes.
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Esta balanza dispone de: ✅Comunicación inalámbrica bluetooth (versión 4.0) a dispositivos móviles Apple y Android.
✅Aplicación para iOs & Android disponibles en APP Store y Google Play, con registros almacenados en la nube, e indicación gráfica de su composición corporal.
✅Indicación de peso, calorías, grasa, carbohidratos, colesterol, fibras, vitaminas y minerales.
✅Ingesta de nutrientes recomendada (RNI), según su edad, género, estatura, peso y actividad física.
✅Acumula los valores nutricionales de cada alimento consumido para totalizar la ingesta diaria y los compara con los valores de RNI.
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Solicita más información a través de nuestro link en la bio 👆 .
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Descubre lo maravilloso que es llevar el control de las comidas que consumes. . . Esta balanza dispone de: ✅Comunicación inalámbrica bluetooth (versión 4.0) a dispositivos móviles Apple y Android. ✅Aplicación para iOs & Android disponibles en APP Store y Google Play, con registros almacenados en la nube, e indicación gráfica de su composición corporal. ✅Indicación de peso, calorías, grasa, carbohidratos, colesterol, fibras, vitaminas y minerales. ✅Ingesta de nutrientes recomendada (RNI), según su edad, género, estatura, peso y actividad física. ✅Acumula los valores nutricionales de cada alimento consumido para totalizar la ingesta diaria y los compara con los valores de RNI. . . Solicita más información a través de nuestro link en la bio 👆 . . #saludable  #salud  #bienestar  #vidasana  #alimentacion  #alimentacionsaludable  #sano  #comesano  #adelgazar  #entrenamiento  #proteina  #ejercicio  #bajardepeso  #deporte  #nutrientes  #balanzas  #xacta  #balanzas_xacta 
Variedad de colores ➡️ variedad de nutrientes. ✔TURNOS NUTRICION. 📲 0341 156190129.
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Que orgullosa estaría mi nutrí...Bondiola al romero con arroz integral y salteado de verduras...
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Novidade saudável e vegana 👏
Mistura pronta para pães de queijo 100% vegana e integral, com farinha de grão-de-bico e ingredientes funcionais. 
A linha de Pão Sem Queijo da Santulana é uma das primeiras do Brasil 100% vegana, ou seja, não possui nenhum ingrediente de origem animal. Isso mesmo, sem leite e sem ovos! Os ingredientes são: polvilho azedo, farinha de grão de bico, sal marinho e cúrcuma! 
Disponíveis no sabor multigraos e tradicional! 
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Avenida das sibipirunas, 3253 - Centro
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Novidade saudável e vegana 👏 Mistura pronta para pães de queijo 100% vegana e integral, com farinha de grão-de-bico e ingredientes funcionais. A linha de Pão Sem Queijo da Santulana é uma das primeiras do Brasil 100% vegana, ou seja, não possui nenhum ingrediente de origem animal. Isso mesmo, sem leite e sem ovos! Os ingredientes são: polvilho azedo, farinha de grão de bico, sal marinho e cúrcuma! Disponíveis no sabor multigraos e tradicional! Disk entrega: 3532-0050/ 99988-1236 Shopping Natural Avenida das sibipirunas, 3253 - Centro #produtonaturalsaudavel #vemparaoshoppingnatural #saude #bemestar #fitness #vidasaudavel #dieta #saudeebemestar #emagrecimento #foconadieta #nutricao #produtossaudaveis #nutrientes #reeducacaoalimentar #atitudeboaforma #dietasaudavel #menosacucar #habitossaudaveis #minhanovaversao #natural #melhorlojadeprodutosnaturais 
Mi almuerzo de hoy, hago lo posible por comer saludable. Eliminar los j hoy con azúcar fue una buena decisión. Lógicamente hoy mi merienda fue un batido nutricional de herbalife!!! #habitos #comidasana #saludable #herbalifenutricion#prevencion #vitaminas #nutrientes #proteina #omega3 #hidratarse #venezuela #colombia #argentina
Parabenizo o nosso aluno @brunomendescz
Do @funcionaldopj
Por todo seu empenho nas aulas.

#DeusNoComando
#FuncionalDoPj #funcionalfit #funcional #ForcaDeVontade #malhada #mass #vitaminas #budybuilding #bupper #bicepsworkout #barras #biceps #agachamento #abdomen #abdominais #abdominal #hiit #Nutrientes #nutrição #alimentacao #alimentaçãosaudável #alongamento 
#DeusNoComando #💪🏾 #💪🏻 #💪👍
Detalles de amigas 😍😍 Le deseamos un día increíble y lleno de cosas linda a Marcela. 
Muchas felicidades 🎉 
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Bolinho de Batata Doce com Espinafre

Ingredientes:
• 200g de batata doce
• Espinafre a gosto

Modo de Preparo:
1 - Com a batata doce já cozida, tire sua casca e amasse até virar um purê
2 - Refogue o espinafre no óleo de coco, azeite, ou manteiga e sal e temperos a gosto 
3 - Com os dois já prontos, vá pegando a batata doce aos poucos abrindo a massa na mão
4 - Coloque o espinafre dentro e faça bolinhas
5 - Coloque gergelim por cima e leve na airfryer por 25/30' minutos a 200ºC

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Bolinho de Batata Doce com Espinafre Ingredientes: • 200g de batata doce • Espinafre a gosto Modo de Preparo: 1 - Com a batata doce já cozida, tire sua casca e amasse até virar um purê 2 - Refogue o espinafre no óleo de coco, azeite, ou manteiga e sal e temperos a gosto 3 - Com os dois já prontos, vá pegando a batata doce aos poucos abrindo a massa na mão 4 - Coloque o espinafre dentro e faça bolinhas 5 - Coloque gergelim por cima e leve na airfryer por 25/30' minutos a 200ºC #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #saúde  #emagreça  #gordinha  #quilinhos  #makeup  #beleza  #unhas  #cabelo  #sapatos  #bolsa  #dieta  #detox  #sucoverde  #sucodetox  #sopasdetox  #cha  #nutri  #nutrientes  #vida  #bemestar  #consulta  #naturopata 
Receita de purê de inhame com alho-poró
Ingredientes:
1kg de inhame;
1 xícara de alho-poró picado;
1 cebola;
2 dentes de alho;
Azeite;
Sal marinho ou rosa.
Modo de preparo: descasque e pique os inhames e coloque-os para cozinhar na água com sal. Deixe cozinhar até ficarem moles. Em uma panela, coloque um pouco de azeite e refogue o alho, a cebola e o alho-poró. Adicione o inhame cozido e, enquanto for mexendo, vá assando o inhame até obter o ponto de purê. Se precisar adicionar água, use a água do cozimento do inhame.
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Receita de purê de inhame com alho-poró Ingredientes: 1kg de inhame; 1 xícara de alho-poró picado; 1 cebola; 2 dentes de alho; Azeite; Sal marinho ou rosa. Modo de preparo: descasque e pique os inhames e coloque-os para cozinhar na água com sal. Deixe cozinhar até ficarem moles. Em uma panela, coloque um pouco de azeite e refogue o alho, a cebola e o alho-poró. Adicione o inhame cozido e, enquanto for mexendo, vá assando o inhame até obter o ponto de purê. Se precisar adicionar água, use a água do cozimento do inhame. #nutriandrade #nutricao #nutricaosemneura #nutricaofuncional #receitasfit #raizes #alhoporo #nutrientes #saude #puredeinhame #facildefazer #receitasaudavel #receitafit #receitafacil #qualidadedevida #longevidadesaudavel #
Nunca desista de Vc.
Passando aqui para parabenizar nosso aluno @brunomendescz pelos objetivos alcançados,vamos enfrente mantendo o foco. 
##Resultados 
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Nunca desista de Vc. Passando aqui para parabenizar nosso aluno @brunomendescz pelos objetivos alcançados,vamos enfrente mantendo o foco. ##Resultados  #DeusNoComando  #FuncionalDoPj  #funcionalfit  #funcional  #ForcaDeVontade  #malhada  #mass  #vitaminas  #budybuilding  #bupper  #bicepsworkout  #barras  #biceps  #agachamento  #abdomen  #abdominais  #abdominal  #hiit  #Nutrientes  #nutrição  #alimentacao  #alimentaçãosaudável  #alongamento  #DeusNoComando  #💪🏾 #💪🏻 #💪👍
Sabías que un batido de #herbalife es una excelente alternativa para una comida nutritiva con el balance ideal de nutrientes que necesitas para sentirte satisfecho y con energía????.... Que esperas para probarlos? 💚
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#iloveherbalifenutrition 
#lomejor 
#nutrientes
Sabías que un batido de #herbalife  es una excelente alternativa para una comida nutritiva con el balance ideal de nutrientes que necesitas para sentirte satisfecho y con energía????.... Que esperas para probarlos? 💚 . . #iloveherbalifenutrition  #lomejor  #nutrientes 
TIP DEL DIA 💪😎!! Existe una creencia muy común de que sudar significa perder grasa y que por ende, mientras más sudemos, más grasa quemaremos.

En ese afán de querer sudar más, muchas personas cometen el gran error de ponerse chaquetas, suéteres y hasta trajes hechos de plástico mientras llevan a cabo su rutina de entrenamiento.

El cuerpo busca siempre la homeostásis (equilibrio). Somos unas máquinas perfectamente diseñadas que tienen la capacidad de auto-regularse. Así, si los niveles de azúcar en la sangre son muy bajos, tenemos un mecanismo que se encarga de subir esos niveles para que se mantengan normales.

De la misma forma, tenemos mecanismos que se encargan de mantener la temperatura de nuestro cuerpo a niveles normales (termo-regulación). La transpiración es nuestro principal mecanismo de termo-regulación
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¿Cómo funciona la transpiración? Cuando nuestro cuerpo se calienta mucho, empezamos a sudar. El sudor, moja la piel y al evaporarse, se lleva con él, el calor de esa porción de piel con la que estaba en contacto.

Cuando hacemos ejercicio sudamos más, porque nuestro cuerpo se calienta más, no porque estemos "sudando la grasa". Sudamos para enfriarnos, no para adelgazar.

Si te pesas antes y luego del entrenamiento, es probable que notes una disminución de peso de unos gramos, quizás hasta de 1kg si sudaste mucho. Pero todo ese peso es de líquido y una vez te rehidrates, volverás a tu peso normal.

Así que cuando nos ponemos camperas, suéteres, trajes de plástico y vamos al sauna con la esperanza de adelgazar más rápido, realmente lo que estamos logrando es deshidratarnos más rápido y tener un rendimiento mucho menor durante nuestras rutinas de entrenamiento.  Información clara.
TIP DEL DIA 💪😎!! Existe una creencia muy común de que sudar significa perder grasa y que por ende, mientras más sudemos, más grasa quemaremos. En ese afán de querer sudar más, muchas personas cometen el gran error de ponerse chaquetas, suéteres y hasta trajes hechos de plástico mientras llevan a cabo su rutina de entrenamiento. El cuerpo busca siempre la homeostásis (equilibrio). Somos unas máquinas perfectamente diseñadas que tienen la capacidad de auto-regularse. Así, si los niveles de azúcar en la sangre son muy bajos, tenemos un mecanismo que se encarga de subir esos niveles para que se mantengan normales. De la misma forma, tenemos mecanismos que se encargan de mantener la temperatura de nuestro cuerpo a niveles normales (termo-regulación). La transpiración es nuestro principal mecanismo de termo-regulación . ¿Cómo funciona la transpiración? Cuando nuestro cuerpo se calienta mucho, empezamos a sudar. El sudor, moja la piel y al evaporarse, se lleva con él, el calor de esa porción de piel con la que estaba en contacto. Cuando hacemos ejercicio sudamos más, porque nuestro cuerpo se calienta más, no porque estemos "sudando la grasa". Sudamos para enfriarnos, no para adelgazar. Si te pesas antes y luego del entrenamiento, es probable que notes una disminución de peso de unos gramos, quizás hasta de 1kg si sudaste mucho. Pero todo ese peso es de líquido y una vez te rehidrates, volverás a tu peso normal. Así que cuando nos ponemos camperas, suéteres, trajes de plástico y vamos al sauna con la esperanza de adelgazar más rápido, realmente lo que estamos logrando es deshidratarnos más rápido y tener un rendimiento mucho menor durante nuestras rutinas de entrenamiento. Información clara.
Un aperitivo prima di cena e il cuore felice...ogni tanto bisogna allontanarsi un po da tutto per riprendere  tempo mancato!!! Sorridete sempre.
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@prilaga #tortellini #pizza #cibobuone #tomato #lasagna #alimento #nutrientes #delizioso #arancini #mangiare #buonacena #spaghetti #pasto #carbonara #colazione #buonpranzo #colazionetime #prosciutto #cibo #ciboitaliano #buonacolazione #antipasto #colazioneitaliana #ravioli #buonappetito #focaccia #sapori #prilaga #vitto #pepperoni
Un aperitivo prima di cena e il cuore felice...ogni tanto bisogna allontanarsi un po da tutto per riprendere tempo mancato!!! Sorridete sempre. . . @prilaga #tortellini  #pizza  #cibobuone  #tomato  #lasagna  #alimento  #nutrientes  #delizioso  #arancini  #mangiare  #buonacena  #spaghetti  #pasto  #carbonara  #colazione  #buonpranzo  #colazionetime  #prosciutto  #cibo  #ciboitaliano  #buonacolazione  #antipasto  #colazioneitaliana  #ravioli  #buonappetito  #focaccia  #sapori  #prilaga  #vitto  #pepperoni 
Crumble Frambuesa 🍓🍒 Esta maravillosa tarta es perfecta para compartirla una tarde con las amigas o familia ❤️ Su base está hecha de harina de arroz integral y harina de almendras, rellena de pastelera de leche de coco y de topping un crumble de almendras y frambuesa 💕 sin gluten 💕 sin lactosa 💕 sin ingredientes refinados 💕 endulzada naturalmente 💕 puedes pedirla tamaño normal (20 personas) o tamaño individual 👌🏻 .
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#pasteleria #pasteriasaludable #chile #nutrientes #nutricion #vegan #lifestyle #reposteria #bakery #healthyfood #caju #cajubakery #plantbased #anacardo #date #datil #fruta #frut #almond #almondmilk #dulce #smile #veggie
Crumble Frambuesa 🍓🍒 Esta maravillosa tarta es perfecta para compartirla una tarde con las amigas o familia ❤️ Su base está hecha de harina de arroz integral y harina de almendras, rellena de pastelera de leche de coco y de topping un crumble de almendras y frambuesa 💕 sin gluten 💕 sin lactosa 💕 sin ingredientes refinados 💕 endulzada naturalmente 💕 puedes pedirla tamaño normal (20 personas) o tamaño individual 👌🏻 . . . . . . . . . . #pasteleria  #pasteriasaludable  #chile  #nutrientes  #nutricion  #vegan  #lifestyle  #reposteria  #bakery  #healthyfood  #caju  #cajubakery  #plantbased  #anacardo  #date  #datil  #fruta  #frut  #almond  #almondmilk  #dulce  #smile  #veggie 
Ótimo tarde!!! A sugestão da janta hoje:
-SHAKE DE FRUTAS AMARELAS na medida certa para uma vida saudável !!! Muitos #nutrientes, #calorias controladas, #equilíbrio e #praticidade. Venha conhecer nosso Espaço Herbalife  Nutrition e descubra uma #alimentação que te trará mais #energia e #disposição para seu dia à dia.
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Me manda um oi WhatsApp (38)999503478 para ganhar um **brinde**!!!😗 Estamos na rua Benjamin Constant,494, Centro onde era o Clinicão ➖➖➖➖➖
#Dica - Aproveite para fazer o #Desafio05Dias e é conhecer nossas promoções.
➖➖➖➖➖
#emagrecer #perderpeso #dietaesaude #reeducacaoalimentar #dieta #shakeherbalife
 #Curvelo
#quinta-feira
Foto: Shake Trufado de chocolate e mouse de maracujá.
Ótimo tarde!!! A sugestão da janta hoje: -SHAKE DE FRUTAS AMARELAS na medida certa para uma vida saudável !!! Muitos #nutrientes , #calorias  controladas, #equilíbrio  e #praticidade . Venha conhecer nosso Espaço Herbalife Nutrition e descubra uma #alimentação  que te trará mais #energia  e #disposição  para seu dia à dia. ➖➖➖➖➖ Me manda um oi WhatsApp (38)999503478 para ganhar um **brinde**!!!😗 Estamos na rua Benjamin Constant,494, Centro onde era o Clinicão ➖➖➖➖➖ #Dica  - Aproveite para fazer o #Desafio05Dias  e é conhecer nossas promoções. ➖➖➖➖➖ #emagrecer  #perderpeso  #dietaesaude  #reeducacaoalimentar  #dieta  #shakeherbalife  #Curvelo  #quinta -feira Foto: Shake Trufado de chocolate e mouse de maracujá.
A maneira mais linda de colorir o dia!! 🌱🍓🍍🍇 Dica do dia ✔busque sempre os nutrientes que a natureza tem para oferecer, não na farmácia 😉👊😎
#natureza #nutrientes #frutas #saladadefrutas #lanche #lanchedatarde #marmita #marmitasaudavel #saudeintegral #saude #health #wellness #bemestar #novoshabitos #novasescolhas #colorir #nutricao #nutri #nutricionista #grupoasanutri #asanutri #adrianaalvesnutri
📌 Inúmeras são as dúvidas em relação ao que realmente é necessário para manter-se saudável. Acredita -se que é caro e difícil, NÃO É! 
Deixarei algumas dicas simples e importantes para melhorar sua saúde. Anota aí 📝 ✅ Beba bastante água; ✅ Exclua (ou evite ao máximo) o açúcar;
✅ Pratique exercícios físicos diariamente;
✅ Alimente-se com frutas e verduras todos os dias;
✅ Consuma alimentos naturais (todos os grupos são importantes);
✅ Mantenha uma voa frequência  alimentar, respeite sua fome, coma quando seu corpo pedir;
✅ Evite excesso de líquidos durante as refeições;
✅ Exclua (ou evite ao máximo) produtos industrializados;
✅Utilize temperos naturais e pouco sal em suas preparações;
✅ Evite frituras e excessos de gorduras na cocção dos alimentos;
✅ Consuma fibras diariamente; ✅ Tenha uma boa noite de sono;
✅ Evite atividades estimulantes antes de dormir;
✅ Excercite sua mente ; ✅ Tenha momentos de lazer. 
Mayara Martins
Nutrição Eficiente
CRN: 20745/AL

#nutricao  #prevenção #alimentacaosaudavel #nutrimayaramartins #nutricaoeficiente #nutrientes #vidasaudavel #fitness #exerciciofisico #emagrecimento #hipertrofia #nutricaoerendimento #fit #penselevecomidasaudavel #nutricaosemterrorismo #saude #vida #esporte #nutricaoesportiva #excelencia
📌 Inúmeras são as dúvidas em relação ao que realmente é necessário para manter-se saudável. Acredita -se que é caro e difícil, NÃO É! Deixarei algumas dicas simples e importantes para melhorar sua saúde. Anota aí 📝 ✅ Beba bastante água; ✅ Exclua (ou evite ao máximo) o açúcar; ✅ Pratique exercícios físicos diariamente; ✅ Alimente-se com frutas e verduras todos os dias; ✅ Consuma alimentos naturais (todos os grupos são importantes); ✅ Mantenha uma voa frequência alimentar, respeite sua fome, coma quando seu corpo pedir; ✅ Evite excesso de líquidos durante as refeições; ✅ Exclua (ou evite ao máximo) produtos industrializados; ✅Utilize temperos naturais e pouco sal em suas preparações; ✅ Evite frituras e excessos de gorduras na cocção dos alimentos; ✅ Consuma fibras diariamente; ✅ Tenha uma boa noite de sono; ✅ Evite atividades estimulantes antes de dormir; ✅ Excercite sua mente ; ✅ Tenha momentos de lazer. Mayara Martins Nutrição Eficiente CRN: 20745/AL #nutricao  #prevenção  #alimentacaosaudavel  #nutrimayaramartins  #nutricaoeficiente  #nutrientes  #vidasaudavel  #fitness  #exerciciofisico  #emagrecimento  #hipertrofia  #nutricaoerendimento  #fit  #penselevecomidasaudavel  #nutricaosemterrorismo  #saude  #vida  #esporte  #nutricaoesportiva  #excelencia 
Pastas secas con vegetales: Esta es otra opción de como armar el plato saludable. ✔No necesariamente tiene que ser 1/4 de hidratos y 1/4 de proteínas.
✔Depende de tus actividades, tus tiempos y gustos, que nutrientes incluir en cada plato.
✔ Tené en cuenta que hay dos comidas importantes, almuerzo y cena. Entonces podes consumir 
lo que te faltó en la cena. En este caso serían las proteínas a la noche. ( 🍳, 🍗 🐟) .
✔ Las verduras deben estar, en lo posible, en almuerzo y cena para cubrir todos los antioxidante, vit y minerales que el cuerpo necesita a diario. Con una sola porción en el día es difícil cubrirlos. Son mas de 50!!!!
👉Solo les cuento diferentes opciones,  cada individuo tiene su proporción y distribución de nutrientes según sus requerimientos.  Yo esta noche seguro armo mi plato  con proteínas 🐟 😋.
#nutrientes#distribuciondenutrientes#platosaludables#hidratosproteinas#fibrasnaturales#almuerzorico @verosequin
Pastas secas con vegetales: Esta es otra opción de como armar el plato saludable. ✔No necesariamente tiene que ser 1/4 de hidratos y 1/4 de proteínas. ✔Depende de tus actividades, tus tiempos y gustos, que nutrientes incluir en cada plato. ✔ Tené en cuenta que hay dos comidas importantes, almuerzo y cena. Entonces podes consumir lo que te faltó en la cena. En este caso serían las proteínas a la noche. ( 🍳, 🍗 🐟) . ✔ Las verduras deben estar, en lo posible, en almuerzo y cena para cubrir todos los antioxidante, vit y minerales que el cuerpo necesita a diario. Con una sola porción en el día es difícil cubrirlos. Son mas de 50!!!! 👉Solo les cuento diferentes opciones, cada individuo tiene su proporción y distribución de nutrientes según sus requerimientos. Yo esta noche seguro armo mi plato con proteínas 🐟 😋. #nutrientes #distribuciondenutrientes #platosaludables #hidratosproteinas #fibrasnaturales #almuerzorico  @verosequin
#autostimulator @bac_online_chile @baconlinespain @baconline.nl  @qihura #growshop Avelino Contardo 940 local 9 #antofagasta 💚💛❤️ @boulevardparquebrasilantof  #growshopchile #semillas #nutrientes #sustratos #bong #papeles #autocultivo #yocultivomimedicina
🤡 @qihura #growshop Avelino Contardo 940 local 9 #antofagasta 💚💛❤️ @boulevardparquebrasilantof  #growshopchile #semillas #nutrientes #sustratos #bong #papeles #autocultivo #yocultivomimedicina
Suco de hojeeee 😄 🍃 Seguindo o Desafio #7DiasSucoVitaminaDetoxComAlface 🍃 Dia-4 🎶🎼🎵Um copo de #agua, 2 folhas de #alface (folha e talo), uma fatia de #mamao (com casca e sementes), faz bem pra #saúde da gente!!! 🎶🎼🎵Bate tudo no liqüidificador, tomar em #jejum imediante para não perder os #nutrientes! 😉 #sucodealface #sucodemamao
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#beneficiosdaalface #beneficiosdomamao
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#sucododiadasu #saudenocopo #sucosnaturais #sucofit #suco #sucododia #saude #beleza #fitgil #suconatural #bemestar #vcnobemestar #sucodetox #suelicoelho #vidasaudavel #vidafit #vidafeliz #slz
Suco de hojeeee 😄 🍃 Seguindo o Desafio #7DiasSucoVitaminaDetoxComAlface  🍃 Dia-4 🎶🎼🎵Um copo de #agua , 2 folhas de #alface  (folha e talo), uma fatia de #mamao  (com casca e sementes), faz bem pra #saúde  da gente!!! 🎶🎼🎵Bate tudo no liqüidificador, tomar em #jejum  imediante para não perder os #nutrientes ! 😉 #sucodealface  #sucodemamao  . #beneficiosdaalface  #beneficiosdomamao  #beneficiosdaagua  . . . #sucododiadasu  #saudenocopo  #sucosnaturais  #sucofit  #suco  #sucododia  #saude  #beleza  #fitgil  #suconatural  #bemestar  #vcnobemestar  #sucodetox  #suelicoelho  #vidasaudavel  #vidafit  #vidafeliz  #slz 
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¿Conoces las cualidades nutritivas del Café? Está demostrado que el café es una gran fuente de antioxidantes (una de las principales fuentes de antioxidantes en occidente según el CSIC). Además, aunque el café se consume sobre todo en forma de infusión aporta grandes nutrientes al organismo: vitamina B5, magnesio, vitamina B12, potasio. #kaffa #cafeteria #cafeteriadeespecialidad #nutricion #nutrientes #cafeina #antioxidantes #infusion #vitaminas #b5 #magnesio #b12 #potasio #retiro #ristretto #paravivir #lifestyle #coffeefacts #interesante #recoleta #obelisco #ciudaddebuenosaires #buenosaires #argentina
¿Conoces las cualidades nutritivas del Café? Está demostrado que el café es una gran fuente de antioxidantes (una de las principales fuentes de antioxidantes en occidente según el CSIC). Además, aunque el café se consume sobre todo en forma de infusión aporta grandes nutrientes al organismo: vitamina B5, magnesio, vitamina B12, potasio. #kaffa  #cafeteria  #cafeteriadeespecialidad  #nutricion  #nutrientes  #cafeina  #antioxidantes  #infusion  #vitaminas  #b5  #magnesio  #b12  #potasio  #retiro  #ristretto  #paravivir  #lifestyle  #coffeefacts  #interesante  #recoleta  #obelisco  #ciudaddebuenosaires  #buenosaires  #argentina 
👌🏻👌🏻👌🏻 @qihura #growshop Avelino Contardo 940 local 9 #antofagasta 💚💛❤️ @boulevardparquebrasilantof  #growshopchile #semillas #nutrientes #sustratos #bong #papeles #autocultivo #yocultivomimedicina @ganjacitizen
Reserve e Vidacell são perfeitos para complementar a sua alimentação e levar a sua saúde ao próximo nível! Faça com que a idade seja apenas um número! Viva jovem, sinta-se jovem!

#Jeunesse #JeunesseLATAM #JeunesseBrasil #alimentação #nutrientes #vida #jovem #saudável #disposição
¡Buenas tardes familia!
Comer de forma equilibrada es tan fácil como preparar un arroz integral con verdura + 1 tomate pequeño + pechuga de pavo a la plancha y bebida instantánea de té con plantas aromáticas que me aporta antioxidantes potentes.
•
No esperes a que el médico te diagnostique una enfermedad para empezar a cuidarte, incluso a veces es demasiado tarde.
•
Sabemos que el 70% de las enfermedades que hay hoy en día se puede prevenir con una buena nutrición.
•
Si no sabes por dónde empezar, aquí estoy para ayudarte y hacer de ti una persona más saludable y feliz.
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#nutrientes #nutricionequilibrada #vitalidad #energia #control #conciencia #contribuir #crecer #ayudar #family #antioxidantes #nutricion #disfrutar #estilodevida #comersano #comida #salud #saludable #114nutrientes #crear #ser #love #dar #facil #compromiso #enforma #believeinyourself #apoyar  #feliz #vida
¡Buenas tardes familia! Comer de forma equilibrada es tan fácil como preparar un arroz integral con verdura + 1 tomate pequeño + pechuga de pavo a la plancha y bebida instantánea de té con plantas aromáticas que me aporta antioxidantes potentes. • No esperes a que el médico te diagnostique una enfermedad para empezar a cuidarte, incluso a veces es demasiado tarde. • Sabemos que el 70% de las enfermedades que hay hoy en día se puede prevenir con una buena nutrición. • Si no sabes por dónde empezar, aquí estoy para ayudarte y hacer de ti una persona más saludable y feliz. • • • #nutrientes  #nutricionequilibrada  #vitalidad  #energia  #control  #conciencia  #contribuir  #crecer  #ayudar  #family  #antioxidantes  #nutricion  #disfrutar  #estilodevida  #comersano  #comida  #salud  #saludable  #114nutrientes  #crear  #ser  #love  #dar  #facil  #compromiso  #enforma  #believeinyourself  #apoyar  #feliz  #vida 
Si tienes dudas de que los productos de omnilife funcionan, aqui les coloco una foto de mi propio testimonio, a 2 semanas de haber empezado a tomarlos miren la diferencia 💪💪👏👏💃💃 #omnigirl #omnilife #life #vida #salud #saludable #pierdepeso #pierdegrasa #nutricion #nutrientes #panamacity #panama #pty #teatino #power #parqueomar #fit #fitness #gym #powerclub #ejercicios #powermaker #magnus #shake #emprendedora
💥¿ES LA SAL DEL HIMALAYA MUCHO MÁS ‘SANA’ QUE LA NORMAL?💥
—
🏔 Está de moda:
“Sal del Himalaya”
“Arroz Salvaje de los campos de Indonesia”
“Bayas del Goji”
“Kale Ecológico crecido en las granjas de Plutón”
⠀
🧙‍♂️Intentamos buscar ese ‘superalimento’ que nos haga vivir hasta los 1000 años, pero seguimos ignorando los principios básicos que nos dan verdaderas papeletas para vivir mejor durante los años que sea...
⠀
🤔 Si te preocupa el tomar sal del himalaya vs normal, o piensas que el azúcar ‘no refinado’ es MUCHO MEJOR que el azúcar blanco, deja de preocuparte...
⠀
🤯 Si hablamos de nutrición exclusivamente, existen dos principios básicos que te darán gran parte de los resultados:
🥘 Cuanto comes (calorías).
🥗 Qué comes (nutrientes, vitaminas, minerales, etc...)
⠀
🔬Con esto en mente es fácil caer en esos trucos de “¡Pero esto tiene más antioxidantes que lo normal!”
⠀
💭Cada vez que te encuentres con esto piensa:
1. ¿Existe una diferencia realmente significativa o no es más que otro truco de marketing?
2. ¿Es esta diferencia realmente relevante para la cantidad de ese alimento que voy a comer y en el contexto del total de mi dieta?
⠀
🥦 La respuesta, en la mayoría de los casos, es NO.
Lo que comas la mayor parte del tiempo y a largo plazo es lo importante.
⠀
🤓 Preocúpate de comer tus nutrientes, vitaminas y minerales a través de tus comidas principales y deja de darle importancia a si algo de lo que consumes 3-5g al día aporta X o Y minerales.
⠀
👨‍🍳¿Para qué SÍ puedes preocuparte por la sal que usas? Para cocinar y darle color o incluso distintos sabores a tus platos, pero no porque ‘tenga más antioxidantes’ que la sal normal.
⠀
❤️🤗 Espero que ayude, ¡menciona a algún enamorado de la sal del himalaya porque ‘es más sana’, quizás le ahorres un gasto innecesario!
💥¿ES LA SAL DEL HIMALAYA MUCHO MÁS ‘SANA’ QUE LA NORMAL?💥 — 🏔 Está de moda:
“Sal del Himalaya” “Arroz Salvaje de los campos de Indonesia” “Bayas del Goji” “Kale Ecológico crecido en las granjas de Plutón” ⠀ 🧙‍♂️Intentamos buscar ese ‘superalimento’ que nos haga vivir hasta los 1000 años, pero seguimos ignorando los principios básicos que nos dan verdaderas papeletas para vivir mejor durante los años que sea... ⠀ 🤔 Si te preocupa el tomar sal del himalaya vs normal, o piensas que el azúcar ‘no refinado’ es MUCHO MEJOR que el azúcar blanco, deja de preocuparte... ⠀ 🤯 Si hablamos de nutrición exclusivamente, existen dos principios básicos que te darán gran parte de los resultados: 🥘 Cuanto comes (calorías). 🥗 Qué comes (nutrientes, vitaminas, minerales, etc...) ⠀ 🔬Con esto en mente es fácil caer en esos trucos de “¡Pero esto tiene más antioxidantes que lo normal!” ⠀ 💭Cada vez que te encuentres con esto piensa: 1. ¿Existe una diferencia realmente significativa o no es más que otro truco de marketing? 2. ¿Es esta diferencia realmente relevante para la cantidad de ese alimento que voy a comer y en el contexto del total de mi dieta? ⠀ 🥦 La respuesta, en la mayoría de los casos, es NO. Lo que comas la mayor parte del tiempo y a largo plazo es lo importante. ⠀ 🤓 Preocúpate de comer tus nutrientes, vitaminas y minerales a través de tus comidas principales y deja de darle importancia a si algo de lo que consumes 3-5g al día aporta X o Y minerales. ⠀ 👨‍🍳¿Para qué SÍ puedes preocuparte por la sal que usas? Para cocinar y darle color o incluso distintos sabores a tus platos, pero no porque ‘tenga más antioxidantes’ que la sal normal. ⠀ ❤️🤗 Espero que ayude, ¡menciona a algún enamorado de la sal del himalaya porque ‘es más sana’, quizás le ahorres un gasto innecesario!
Uma alimentação com excesso de calorias já foi associada com inúmeras doenças, como o diabetes tipo 2, a obesidade e problemas cardiovasculares. Porém, uma pesquisa recente demonstrou que os danos causados pelo consumo excessivo de calorias impactam de forma negativa e direta a nossa longevidade.
▪

A pesquisa, publicada em um conceituado periódico britânico, acompanhou durante décadas dois grupos de macacos, sendo que um dos grupos de macacos consumia em média 30% menos calorias que o outro grupo, porém, mantendo a mesma quantidade de nutrientes. Depois de anos de pesquisa, os cientistas observaram que a expectativa de vida do grupo de macacos com uma dieta com menos calorias era significativamente maior que a do grupo de macacos que consumiram mais calorias durante décadas.
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Esses dados efetivamente evidenciam que a dieta é uma das chaves para uma vida saudável e mais longa. Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje: melhore o seu estilo de vida, considere uma redução calórica na sua dieta - com orientação profissional, é claro - e viva mais e melhor.
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#calorias #diabetes #diabetestipo2 #longevidade #nutrientes #vidasaudavel #saude #bemestar #qualidadedevida #escolhassaudaveis #estilodevida #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #medicina #medicinapreventiva #dr #drmaxrego #sc
Uma alimentação com excesso de calorias já foi associada com inúmeras doenças, como o diabetes tipo 2, a obesidade e problemas cardiovasculares. Porém, uma pesquisa recente demonstrou que os danos causados pelo consumo excessivo de calorias impactam de forma negativa e direta a nossa longevidade. ▪ A pesquisa, publicada em um conceituado periódico britânico, acompanhou durante décadas dois grupos de macacos, sendo que um dos grupos de macacos consumia em média 30% menos calorias que o outro grupo, porém, mantendo a mesma quantidade de nutrientes. Depois de anos de pesquisa, os cientistas observaram que a expectativa de vida do grupo de macacos com uma dieta com menos calorias era significativamente maior que a do grupo de macacos que consumiram mais calorias durante décadas. ▪ Esses dados efetivamente evidenciam que a dieta é uma das chaves para uma vida saudável e mais longa. Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje: melhore o seu estilo de vida, considere uma redução calórica na sua dieta - com orientação profissional, é claro - e viva mais e melhor. . . #calorias  #diabetes  #diabetestipo2  #longevidade  #nutrientes  #vidasaudavel  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #escolhassaudaveis  #estilodevida  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #medicina  #medicinapreventiva  #dr  #drmaxrego  #sc 
O ácido araquidônico é um ácido graxo, da classe do ômega-6, que pode ajudar quem deseja aumentar a massa muscular com mais rapidez. Quando treinamos em alta intensidade, o tecido muscular sofre microlesões que, quando reparadas, serão justamente os fatores a desencadearem o processo de hipertrofia. O ácido araquidônico participa do processo inflamatório de reparação das fibras dos músculos, influenciando no ganho de massa muscular, uma vez que faz parte de proteínas (como as prostaglandinas) que têm papel no processo inflamatório que ajuda na reparação tecidual, estimulando a síntese de proteínas musculares.
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O ácido araquidônico não é produzido pelo nosso próprio organismo, devendo ser adquirido por meio da alimentação, com a ingestão de fontes de ômega-6, como o azeite de oliva, óleos de semente de linhaça e de abacate, noz, castanha-do-pará e peixes. O nutriente também pode ser encontrado sob a forma de suplementos alimentares.
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Lembre-se de que esses alimentos devem fazer parte de um plano alimentar equilibrado, que forneça também os demais nutrientes necessários para o ganho de massa muscular e para a manutenção da saúde como um todo.
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#acidoarquidonico #acidograxo #massamuscular #hipertrofia 
#massamuscular #proteinas #omega6 #nutrientes #suplementos #suplementaçao #suplementoslaimentares #saude #bemestar #qualidadedevida #escolhassaudaveis #escolhasinteligentes #medicina #medicinapreventiva #dr #drfabriciobem #curitiba #pr
O ácido araquidônico é um ácido graxo, da classe do ômega-6, que pode ajudar quem deseja aumentar a massa muscular com mais rapidez. Quando treinamos em alta intensidade, o tecido muscular sofre microlesões que, quando reparadas, serão justamente os fatores a desencadearem o processo de hipertrofia. O ácido araquidônico participa do processo inflamatório de reparação das fibras dos músculos, influenciando no ganho de massa muscular, uma vez que faz parte de proteínas (como as prostaglandinas) que têm papel no processo inflamatório que ajuda na reparação tecidual, estimulando a síntese de proteínas musculares. ▫ O ácido araquidônico não é produzido pelo nosso próprio organismo, devendo ser adquirido por meio da alimentação, com a ingestão de fontes de ômega-6, como o azeite de oliva, óleos de semente de linhaça e de abacate, noz, castanha-do-pará e peixes. O nutriente também pode ser encontrado sob a forma de suplementos alimentares. ▫ Lembre-se de que esses alimentos devem fazer parte de um plano alimentar equilibrado, que forneça também os demais nutrientes necessários para o ganho de massa muscular e para a manutenção da saúde como um todo. . . #acidoarquidonico  #acidograxo  #massamuscular  #hipertrofia  #massamuscular  #proteinas  #omega6  #nutrientes  #suplementos  #suplementaçao  #suplementoslaimentares  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #escolhassaudaveis  #escolhasinteligentes  #medicina  #medicinapreventiva  #dr  #drfabriciobem  #curitiba  #pr 
Conoces todas las funciones de las proteínas? No solo tonifican/ conforman tus músculos 💪, también te protegen de distintos peligros como bacterias y virus🚫. Consume una cantidad acorde a tu requerimiento ☝️.
Conoces todas las funciones de las proteínas? No solo tonifican/ conforman tus músculos 💪, también te protegen de distintos peligros como bacterias y virus🚫. Consume una cantidad acorde a tu requerimiento ☝️.
O que você faz para começar o dia bem? Que tal um café da manhã equilibrado, cheio de nutrientes? Com os produtos Jeunesse, seus dias serão sempre incríveis!
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Alimentação saudável + Produtos Jeunesse 
Experiemente sentir-se mais jovem! Inclua Vidacell e Reserve em sua alimentação diária e sinta os resultados!
Mais informações: link na bio.
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Que tal um snack maravilhoso e rico em fibras e gorduras do bem para você adicionar no seu dia a dia?? .
Você pode consumir a polpa de coco  no intervalo entre as refeições. O coco tem propriedades que fortalecem o sistema imunológico, sendo rico em ácido láurico, um componente que apresenta propriedades antimicrobianas.

Além dessas propriedades o coco oferece diversas vitaminas e minerais importantes para o nosso organismo.
Um desses minerais é o potássio, que auxilia no bom funcionamento do coração mantendo a pressão arterial.
Por ser rico em fibras, a polpa auxiliar na regulação do trânsito intestinal e na saciedade. Além de diminuir o risco de diabetes.

Que tal incluir o consumo da polpa de coco na sua rotina?

#nutricionista
#nutricarolinealmiro #coco #beneficios #vitaminas #qualidadedevida #alimentaçãoequilibrada #saude #helthyfood #health #ny #sp #uk #nutritionlife #nytcooking #collorfood #fruit #coconut #nutrientes #nutri #propriedades #nytfood #nutritionus #nutritionuk #alimentacionsaudable #foodstyling #nutricaoclinica #vejasp #acollorstory
Que tal um snack maravilhoso e rico em fibras e gorduras do bem para você adicionar no seu dia a dia?? . Você pode consumir a polpa de coco no intervalo entre as refeições. O coco tem propriedades que fortalecem o sistema imunológico, sendo rico em ácido láurico, um componente que apresenta propriedades antimicrobianas. Além dessas propriedades o coco oferece diversas vitaminas e minerais importantes para o nosso organismo. Um desses minerais é o potássio, que auxilia no bom funcionamento do coração mantendo a pressão arterial. Por ser rico em fibras, a polpa auxiliar na regulação do trânsito intestinal e na saciedade. Além de diminuir o risco de diabetes. Que tal incluir o consumo da polpa de coco na sua rotina? #nutricionista  #nutricarolinealmiro  #coco  #beneficios  #vitaminas  #qualidadedevida  #alimentaçãoequilibrada  #saude  #helthyfood  #health  #ny  #sp  #uk  #nutritionlife  #nytcooking  #collorfood  #fruit  #coconut  #nutrientes  #nutri  #propriedades  #nytfood  #nutritionus  #nutritionuk  #alimentacionsaudable  #foodstyling  #nutricaoclinica  #vejasp  #acollorstory 
Reserve e Vidacell são perfeitos para complementar a sua alimentação e levar a sua saúde ao próximo nível! Faça com que a idade seja apenas um número! Viva jovem, sinta-se jovem!

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O brócolis traz frescor e aroma exclusivo ao prato, além de muitos benefícios para manutenção da saúde. Seus nutrientes fortalecem nosso sistema imunológico e possuem propriedades anti-inflamatórias. É um alimento que reduz a pressão arterial, ajuda a combater o câncer e melhora a pele e a digestão. Adoramos brócolis! #brocolis #saude #nutrientes #vegan #vegetariano
O brócolis traz frescor e aroma exclusivo ao prato, além de muitos benefícios para manutenção da saúde. Seus nutrientes fortalecem nosso sistema imunológico e possuem propriedades anti-inflamatórias. É um alimento que reduz a pressão arterial, ajuda a combater o câncer e melhora a pele e a digestão. Adoramos brócolis! #brocolis  #saude  #nutrientes  #vegan  #vegetariano 
Componente do #queencare #acidofolico .
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Ácido fólico, também conhecido como folato, metilfolato ou vitamina B9, é uma vitamina do complexo B, solúvel em água e presente em diversos itens da dieta diária. O folato ocorre naturalmente nos alimentos e o ácido fólico é a forma sintética do folato, usada em suplementos.
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O folato é necessário para numerosas funções do corpo. Entre elas: a síntese e reparação do DNA, divisão e crescimento celular, produção de novas proteínas, formação de hemácias. O folato é importante para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso.
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Bom para as grávidas: Para gestantes, o folato é especialmente importante para um bom desenvolvimento fetal e formação do tubo neural. A suplementação deve começar pelo menos um mês antes da gravidez e é essencial nas primeiras oito semanas após a concepção. Isto porque é neste período que ocorre o desenvolvimento do sistema nervoso e tubo neural do feto.
#nutrientes #saude #saudeebeleza #suplementos #longevidade #ortomolecular #esportiva #cabeloeunha #massamuscular
Componente do #queencare  #acidofolico  . . Ácido fólico, também conhecido como folato, metilfolato ou vitamina B9, é uma vitamina do complexo B, solúvel em água e presente em diversos itens da dieta diária. O folato ocorre naturalmente nos alimentos e o ácido fólico é a forma sintética do folato, usada em suplementos. . . O folato é necessário para numerosas funções do corpo. Entre elas: a síntese e reparação do DNA, divisão e crescimento celular, produção de novas proteínas, formação de hemácias. O folato é importante para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso. . . Bom para as grávidas: Para gestantes, o folato é especialmente importante para um bom desenvolvimento fetal e formação do tubo neural. A suplementação deve começar pelo menos um mês antes da gravidez e é essencial nas primeiras oito semanas após a concepção. Isto porque é neste período que ocorre o desenvolvimento do sistema nervoso e tubo neural do feto. #nutrientes  #saude  #saudeebeleza  #suplementos  #longevidade  #ortomolecular  #esportiva  #cabeloeunha  #massamuscular 
Almoço na casa de mamãe é isso, ela  faz sua receita favorita para agradar 😍 Almoço de quinta-feira 📝: charuto de repolho com arroz e carne moída + almôndega de carne (completando a proteína da refeição)+saladinha (vitamina) temperada com limão (vitamina C e amiguinha do Ferro) 😋#vemcomigo #comidadeverdade #lunchtime #nutricionista #reeducaçãoalimentar #escolhassaudaveis #fitness #gymmotivation #gym #lifestyle #comida #almoço #dieta #nutrientes #nutrindoocorpo
Almoço na casa de mamãe é isso, ela faz sua receita favorita para agradar 😍 Almoço de quinta-feira 📝: charuto de repolho com arroz e carne moída + almôndega de carne (completando a proteína da refeição)+saladinha (vitamina) temperada com limão (vitamina C e amiguinha do Ferro) 😋#vemcomigo  #comidadeverdade  #lunchtime  #nutricionista  #reeducaçãoalimentar  #escolhassaudaveis  #fitness  #gymmotivation  #gym  #lifestyle  #comida  #almoço  #dieta  #nutrientes  #nutrindoocorpo 
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estimó que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en el mundo. En América Latina, el 31% del total de las defunciones son causadas por enfermedades del sistema cardiovascular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Es por esto que te recomendamos que consumas una dieta que contenga los siguientes compuestos con capacidades terapéuticas y preventivas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Fibra dietética: se encuentra en verduras, frutas y cereales integrales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Proteína de soya: no olvides consumir soya orgánica y libre de OGMs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Fitoesteroles: se encuentran en todos los vegetales, frutos, semillas y hojas verdes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Ácidos grasos omega 3: se encuentra en las semillas de linaza, nueces y en sus respectivos aceites también en pescados como el salmón y el arenque.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Coenzima Q10: el cuerpo humano sintetiza naturalmente esta enzima, puedes consumirla en suplementos o existen alimentos que ayudan a producirla como los cacahuates, salmón, espinaca, tofu, fresas y naranjas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Reservatrol: el vino tinto es la única fuente de reservatrol. No te excedas con una copa diaria es suficiente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Vitamina D: la exposición a los rayos del sol es la fuente principal de esta vitamina. También el salmón, leche y el huevo la contienen en menores cantidades.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️Los ácidos grasos linoleico,linolénico, EPA, DHA, y DPA son específicos para reducir el colesterol, encuéntralos en las nueces y en peces de agua fría.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💙ven a Sanus Vita por tu plan de alimentación cardioprotector.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞Agenda tu cita: 2225887822

Fuente: (Badui, 2013)
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estimó que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en el mundo. En América Latina, el 31% del total de las defunciones son causadas por enfermedades del sistema cardiovascular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️Es por esto que te recomendamos que consumas una dieta que contenga los siguientes compuestos con capacidades terapéuticas y preventivas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Fibra dietética: se encuentra en verduras, frutas y cereales integrales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Proteína de soya: no olvides consumir soya orgánica y libre de OGMs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Fitoesteroles: se encuentran en todos los vegetales, frutos, semillas y hojas verdes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Ácidos grasos omega 3: se encuentra en las semillas de linaza, nueces y en sus respectivos aceites también en pescados como el salmón y el arenque.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Coenzima Q10: el cuerpo humano sintetiza naturalmente esta enzima, puedes consumirla en suplementos o existen alimentos que ayudan a producirla como los cacahuates, salmón, espinaca, tofu, fresas y naranjas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Reservatrol: el vino tinto es la única fuente de reservatrol. No te excedas con una copa diaria es suficiente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Vitamina D: la exposición a los rayos del sol es la fuente principal de esta vitamina. También el salmón, leche y el huevo la contienen en menores cantidades.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️Los ácidos grasos linoleico,linolénico, EPA, DHA, y DPA son específicos para reducir el colesterol, encuéntralos en las nueces y en peces de agua fría.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙ven a Sanus Vita por tu plan de alimentación cardioprotector.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞Agenda tu cita: 2225887822 Fuente: (Badui, 2013)
#SemillaDeChia disfruta de sus beneficios. A pesar de que en nuestra cultura sea un alimento de “reciente” descubrimiento la #chía se ha usado desde hace siglos, los #mayas y #aztecas ya la usaban para preparar medicinas y elaborar pinturas corporales, además de ser el alimento básico de supervivencia de los guerreros aztecas.
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✔️RENDE 50 DOSES
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Sua ingestão contribui para otimizar a geração de energia e atua como um importante anticatabólico, suprindo a queda das reservas de BCAA no organismo durante a atividade física. Também auxilia na recuperação e na reconstrução dos tecidos musculares.
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Produtos de qualidade, melhores preços e o melhor atendimento é aqui!
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Potencialize seus resultados 💪
Loja 1: Rua Santo Antônio, 990
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Franca/SP
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Telefone: (16) 3409-9862

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✔️BCAA 100% PURO ✔️RENDE 50 DOSES ✔️0G DE CARBOIDRATOS . Sua ingestão contribui para otimizar a geração de energia e atua como um importante anticatabólico, suprindo a queda das reservas de BCAA no organismo durante a atividade física. Também auxilia na recuperação e na reconstrução dos tecidos musculares. . Produtos de qualidade, melhores preços e o melhor atendimento é aqui! #FFSuplementos  Potencialize seus resultados 💪 Loja 1: Rua Santo Antônio, 990 Loja 2: Avenida Brasil, 1717 Franca/SP Whats: (16) 99158-9862 (LOJA 1) Whats: (16) 98258-6464 (LOJA 2) Telefone: (16) 3409-9862 #bcaa  #bcaapremium  #nutratec  #bcaapuro  #aminoacids  #suplementosalimentares  #nutricao  #power  #fitness  #muscle  #hipertrofia  #francasp  #preçojusto  #nutrientes  #dieta  #dietalowcarb 
Te preocupa los  excesos de verano⁉️
🙄
Cuántos kilos se pueden ganar durante las vacaciones⁉️🤔😲 La sobreingesta calórica son habituales en estas fechas. 
Cuánto tiempo crees que te puede  llevar a bajar los kilos subidos❗

Tengo para ti un Plan nutricional detoxificante  para combatir los excesos, con seguimiento , asesoramiento, pautas y consejos personalizados🙆‍♀️ Vamos a: ▶️Activar metabolismo ▶️Eliminar la inflamacion
▶️Eliminar retenciones de liquidos y grasa acumulada .
▶️Activar circulación
▶️Proteger , hidratar y reparar la piel por los  efectos del sol.

Además de muchísimos más beneficios para nuestra salud y nuestro físico 😙

Como quieres sentirte y verte  despues del verano⁉️ Comenta cuántos kilos quieres bajar 
5kilos?
10kilos?
15kilos?
20kilos?
Más... Te explico como conseguirlo sin dejar de comer 😊

Estudio personalizado y seguimiento . #GRATIS

#IdeasSanas
#SolucionesenSalud #Dieta #Pierdepeso #Controldepeso #Alimentación #Alimentacioninteligente #Nutrientes #Nutrición #Comersaludable #Dietasaludable#Comesano #Vidasana
Te preocupa los excesos de verano⁉️ 🙄 Cuántos kilos se pueden ganar durante las vacaciones⁉️🤔😲 La sobreingesta calórica son habituales en estas fechas. Cuánto tiempo crees que te puede llevar a bajar los kilos subidos❗ Tengo para ti un Plan nutricional detoxificante para combatir los excesos, con seguimiento , asesoramiento, pautas y consejos personalizados🙆‍♀️ Vamos a: ▶️Activar metabolismo ▶️Eliminar la inflamacion ▶️Eliminar retenciones de liquidos y grasa acumulada . ▶️Activar circulación ▶️Proteger , hidratar y reparar la piel por los efectos del sol. Además de muchísimos más beneficios para nuestra salud y nuestro físico 😙 Como quieres sentirte y verte despues del verano⁉️ Comenta cuántos kilos quieres bajar 5kilos? 10kilos? 15kilos? 20kilos? Más... Te explico como conseguirlo sin dejar de comer 😊 Estudio personalizado y seguimiento . #GRATIS  #IdeasSanas  #SolucionesenSalud  #Dieta  #Pierdepeso  #Controldepeso  #Alimentación  #Alimentacioninteligente  #Nutrientes  #Nutrición  #Comersaludable  #Dietasaludable #Comesano  #Vidasana 
Cuando un cliente está satisfecho y me da las gracias por llevarle a un cambio de hábitos alimenticios y lo feliz que está pues me saca esta sonrisa....GRACIAS
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Repolarizador natural artesanal. Con multinutrientes activos aceites vegetales y de coco.
Nuevo shampoo sin Sal artesanal. Brinda limpieza por más tiempo y nutrición gracias a sus extractos naturales.
 tratamiento Capilar Vital.
Contiene más de 7 extractos Naturales como el de albahaca, romero, Cola de caballo... este producto promueve el creciemiento del cabello cejas y pestañas.
Hacemos envíos 📲 3002821427
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#productos #Cabello #Cuidado #Salud #Nutrientes #Extractos #natural #Medellin #Manizales #Cali #Bogotá #Buga #Cartagena
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Nutrientes do kiwi 🥝⠀
O kiwi possui pectina, uma fibra importante para controlar os níveis de colesterol no sangue. O alimento não possui colesterol e contém magnésio, cobre, vitamina B6, niacina, vitamina A, riboflavina, cálcio, zinco, ferro, potássio, fósforo e os aminoácidos glutamato e arginina.
Benefícios do kiwi 🥝⠀
Além de ter um sabor delicioso, o Kiwi ainda oferece inúmeros benefícios para a saúde:
* Ação antioxidante⠀
* Baixas calorias⠀
* Anticancerígeno⠀
* Anti-inflamatório⠀
* Fortalece o sistema imunológico⠀
* Rico em vitamina C, E e K⠀
* Ajuda na digestão e prisão de ventre⠀
* Tem baixo índice glicêmico⠀

#reeducaçãoalimentar #saude #comida #nutricao #qualidadedevida #bemestar #kiwi #beneficios #nutrientes #alimentacaosaudavel
Nutrientes do kiwi 🥝⠀ O kiwi possui pectina, uma fibra importante para controlar os níveis de colesterol no sangue. O alimento não possui colesterol e contém magnésio, cobre, vitamina B6, niacina, vitamina A, riboflavina, cálcio, zinco, ferro, potássio, fósforo e os aminoácidos glutamato e arginina. Benefícios do kiwi 🥝⠀ Além de ter um sabor delicioso, o Kiwi ainda oferece inúmeros benefícios para a saúde: * Ação antioxidante⠀ * Baixas calorias⠀ * Anticancerígeno⠀ * Anti-inflamatório⠀ * Fortalece o sistema imunológico⠀ * Rico em vitamina C, E e K⠀ * Ajuda na digestão e prisão de ventre⠀ * Tem baixo índice glicêmico⠀ #reeducaçãoalimentar  #saude  #comida  #nutricao  #qualidadedevida  #bemestar  #kiwi  #beneficios  #nutrientes  #alimentacaosaudavel 
#Repost @anapaulapujol (@get_repost)
・・・
✅Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do que cozidos🍲.
•••
❗Porém,  alguns nutrientes são mais bem absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate 🍅 , por exemplo.  O calor 🔥faz com que o licopeno – substância que dá o tom avermelhado e tem uma potente ação antioxidante – seja mais bem absorvido pelo corpo.💁🏻‍♀
•••
✅O betacaroteno da cenoura 🥕 também. Quando a cenoura é cozida, o carotenoide, que é excelente para pele e cabelos, é mais bem aproveitado pelo organismo.🤗
•••
✅O espinafre🍃quando cozido reduz o teor de oxalato e taninos substâncias que interferem na absorção de nutrientes como ferro, cálcio, zinco, fósforo.
•••
✅O brócolis 🥦 quando consumido cru ou minimamente cozido concentra mais glicosinalatos que podem auxiliar na prevenção do câncer, atuar como antioxidante e auxiliar nos processos de destoxificação. Quando cozido, confere maior aproveitamento de carotenoides como luteína, zeaxantina e betacaroteno.
•••
✅A beterraba crua tem mais nitrato, a substância que ajuda no desempenho no exercício e cozida concentra mais flavonoides.
•••
💚Por isso, a sugestão é:  varie o consumo de vegetais 🥗entre crus e cozidos! No caso na cenoura e espinafre, prefira cozimento “al dente” no vapor. O tomate é melhor que seja cozido sem casca e sem semente por no mínimo 15 minutos. Adicione um pouco de gordura como azeite de oliva. ‼️Lembre-se de preferir vegetais da época, de produtores  locais e sempre que possível, orgânicos!💚✅
•••
#nutriçãoclínica #nutriçãofuncional #nutriçãoholística #nutriçãoesportiva #nutricaoeficiente #qualidadedevida #bemestar #longevidade #saúde #nutrientes #comidadeverdade #vida
#Repost  @anapaulapujol (@get_repost) ・・・ ✅Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do que cozidos🍲. ••• ❗Porém, alguns nutrientes são mais bem absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate 🍅 , por exemplo. O calor 🔥faz com que o licopeno – substância que dá o tom avermelhado e tem uma potente ação antioxidante – seja mais bem absorvido pelo corpo.💁🏻‍♀ ••• ✅O betacaroteno da cenoura 🥕 também. Quando a cenoura é cozida, o carotenoide, que é excelente para pele e cabelos, é mais bem aproveitado pelo organismo.🤗 ••• ✅O espinafre🍃quando cozido reduz o teor de oxalato e taninos substâncias que interferem na absorção de nutrientes como ferro, cálcio, zinco, fósforo. ••• ✅O brócolis 🥦 quando consumido cru ou minimamente cozido concentra mais glicosinalatos que podem auxiliar na prevenção do câncer, atuar como antioxidante e auxiliar nos processos de destoxificação. Quando cozido, confere maior aproveitamento de carotenoides como luteína, zeaxantina e betacaroteno. ••• ✅A beterraba crua tem mais nitrato, a substância que ajuda no desempenho no exercício e cozida concentra mais flavonoides. ••• 💚Por isso, a sugestão é: varie o consumo de vegetais 🥗entre crus e cozidos! No caso na cenoura e espinafre, prefira cozimento “al dente” no vapor. O tomate é melhor que seja cozido sem casca e sem semente por no mínimo 15 minutos. Adicione um pouco de gordura como azeite de oliva. ‼️Lembre-se de preferir vegetais da época, de produtores locais e sempre que possível, orgânicos!💚✅ ••• #nutriçãoclínica  #nutriçãofuncional  #nutriçãoholística  #nutriçãoesportiva  #nutricaoeficiente  #qualidadedevida  #bemestar  #longevidade  #saúde  #nutrientes  #comidadeverdade  #vida 
El próximo miércoles a las 6:30pm voy a dar una charla básica de alimentación saludable en @espaciobardana . 
La idea es aclarar dudas sobre endulzantes saludables, las mejores grasas para cocinar/ consumir, ideas para sustituir proteína animal, super comidas llenas de nutrientes, como organizar una buena rutina diaria para tener mas energía y mejorar la salud, etc!
Son cupos limitados. Reserva el tuyo: espaciobardana@gmail.com / 3183474756 / 9064158
#alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #nutrición #superfoods #naturopatia #bienestar #saludnatural #vegetariano #vegan #nutrientes #dieta #salud #tallerbienestar
El próximo miércoles a las 6:30pm voy a dar una charla básica de alimentación saludable en @espaciobardana . La idea es aclarar dudas sobre endulzantes saludables, las mejores grasas para cocinar/ consumir, ideas para sustituir proteína animal, super comidas llenas de nutrientes, como organizar una buena rutina diaria para tener mas energía y mejorar la salud, etc! Son cupos limitados. Reserva el tuyo: espaciobardana@gmail.com / 3183474756 / 9064158 #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #nutrición  #superfoods  #naturopatia  #bienestar  #saludnatural  #vegetariano  #vegan  #nutrientes  #dieta  #salud  #tallerbienestar 
Hace un mes realizamos un fondo de 16k, en el cual al finalizarlo las sensaciones no 
fueron de las mejores debido que la acumulación de ácido láctico apareció pasados la 
mitad del recorrido, también se empezó a sentir el cansancio, y las piernas muy pesadas. 
Al finalizar el mismo el agotamiento físico y mental era muy grande, al día siguiente se 
sintió muchísimo el ácido láctico en las piernas, sobre todo en los cuadriceps y 
aductores, era difícil sentarse y pararse.
Ayer, después de casi un mes, volvimos a hacer el fondo de 16k, preparando los 21k de 
Buenos Aires, y las sensaciones fueron totalmente diferente, si bien hubo humedad, 
calor, ya no hubo presencia de acido láctico, hay un aumento de la capacidad aeróbica,
el cansancio se empezó a sentir en los últimos dos o tres kilómetros, no terminamos 
agitadas. Hoy un día después, sólo tenemos cansadas las piernas, pero nada de dolor, es 
decir, sin acumulación de ácido láctico, no queremos olvidarnos que bajamos nuestro 
tiempo aproximadamente 9 minutos.
Estos cambios se deben no sólo se deben a la planificación de los entrenamientos de 
nuestra Profe @magui83 sino que también se debe a la suplementación de #SportGen 
#Running que nos brinda @hgl.argentina
Las caracteristicas del mismo son:
▪ El balance perfecto en la reposición de nutrientes esenciales para el organismo.
▪ Energía adicional para el cuerpo de una manera natural.
▪ Mayor resistencia del organismo ante esfuerzos prolongados.
▪ Mejor protección ante el desgaste evitando lesiones.
▪ Recuperación física que permite siempre estar preparado.
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#spiruline #Spirulina #sportgen #sport #running #maratonistas #maraton #trailrunning #trail #suplemento #deportista #deporte #saludable #salud #nutricion #alimentacion #vegano #vegetariano #natural #nutrientes #vitaminas #minerales #correr #corredor
Hace un mes realizamos un fondo de 16k, en el cual al finalizarlo las sensaciones no fueron de las mejores debido que la acumulación de ácido láctico apareció pasados la mitad del recorrido, también se empezó a sentir el cansancio, y las piernas muy pesadas. Al finalizar el mismo el agotamiento físico y mental era muy grande, al día siguiente se sintió muchísimo el ácido láctico en las piernas, sobre todo en los cuadriceps y aductores, era difícil sentarse y pararse. Ayer, después de casi un mes, volvimos a hacer el fondo de 16k, preparando los 21k de Buenos Aires, y las sensaciones fueron totalmente diferente, si bien hubo humedad, calor, ya no hubo presencia de acido láctico, hay un aumento de la capacidad aeróbica, el cansancio se empezó a sentir en los últimos dos o tres kilómetros, no terminamos agitadas. Hoy un día después, sólo tenemos cansadas las piernas, pero nada de dolor, es decir, sin acumulación de ácido láctico, no queremos olvidarnos que bajamos nuestro tiempo aproximadamente 9 minutos. Estos cambios se deben no sólo se deben a la planificación de los entrenamientos de nuestra Profe @magui83 sino que también se debe a la suplementación de #SportGen  #Running  que nos brinda @hgl.argentina Las caracteristicas del mismo son: ▪ El balance perfecto en la reposición de nutrientes esenciales para el organismo. ▪ Energía adicional para el cuerpo de una manera natural. ▪ Mayor resistencia del organismo ante esfuerzos prolongados. ▪ Mejor protección ante el desgaste evitando lesiones. ▪ Recuperación física que permite siempre estar preparado. . . . . . . . #spiruline  #Spirulina  #sportgen  #sport  #running  #maratonistas  #maraton  #trailrunning  #trail  #suplemento  #deportista  #deporte  #saludable  #salud  #nutricion  #alimentacion  #vegano  #vegetariano  #natural  #nutrientes  #vitaminas  #minerales  #correr  #corredor 
Hace un mes realizamos un fondo de 16k, en el cual al finalizarlo las sensaciones no 
fueron de las mejores debido que la acumulación de ácido láctico apareció pasados la 
mitad del recorrido, también se empezó a sentir el cansancio, y las piernas muy pesadas. 
Al finalizar el mismo el agotamiento físico y mental era muy grande, al día siguiente se 
sintió muchísimo el ácido láctico en las piernas, sobre todo en los cuadriceps y 
aductores, era difícil sentarse y pararse.
Ayer, después de casi un mes, volvimos a hacer el fondo de 16k, preparando los 21k de 
Buenos Aires, y las sensaciones fueron totalmente diferente, si bien hubo humedad, 
calor, ya no hubo presencia de acido láctico, hay un aumento de la capacidad aeróbica,
el cansancio se empezó a sentir en los últimos dos o tres kilómetros, no terminamos 
agitadas. Hoy un día después, sólo tenemos cansadas las piernas, pero nada de dolor, es 
decir, sin acumulación de ácido láctico, no queremos olvidarnos que bajamos nuestro 
tiempo aproximadamente 9 minutos.
Estos cambios se deben no sólo se deben a la planificación de los entrenamientos de 
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Para una dieta saludable NO necesitas comer menos; sino comer BIEN
Tu cuerpo te lo agradecerá mañana
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#energia para tu dia a día a cualquier hora no esperes más manda whatsapp +52 1 7223637485 #yohagounmundomassanoyfeliz #nutricion  #salud #nutrientes #estilodevidasaludable #masproteinaparatudia
Você não vai passar essa vontade sozinho, né? Marca o amigo e chama ele pra tomar um açaí, temos mais de 15 acompanhamentos para você se deliciar. Vem logo!⠀
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Quem quer um almoço equilibrado e gostoso? Vem para o Espaço Natural! 🥦💚☺️
Quem quer um almoço equilibrado e gostoso? Vem para o Espaço Natural! 🥦💚☺️
Sandwich day!!!!! Vamos preparar um sanduíche natural com 4 cores??? Nessa dinâmica utilizamos pão, alface, tomate, queijo branco e amarelo. Hummmm..... 🤤🤤🤤
Perfeito!!!!!!!
❣️
Brincadeira e aprendizado!
#criancas #educacaonutricional #nutricionista #reeducacaoalimentar #saude #healthyday #sandwich #materiaisdidaticos #nutrientes #comida #diversao #maplebear #maplebeargoiania #wholefoods
🍽 ¿Qué comemos hoy? Pechugas de pollo rellenas de verduras. 😍 🍽 Ingredientes: ✔ Pechuga de pollo;
✔ 1 zanahoria;
✔ 1 atado de acelga;
✔ 1 tomate;
✔ 1 pimiento;
✔ 1 cebolla;
✔ Rocío vegetal;
✔ Condimentos a gusto. 🍽 Procedimiento: ✔ En primer lugar lavamos y cortamos las verduras en cubitos. Las salteamos en una sartén con rocío vegetal. ✔ Extendemos las pechugas de pechuga y colocamos en el centro una porción de las verduras. Enrollamos el pollo (se pueden usar palillos de madera para que no se suelte). ✔ Preparamos una sartén anti-adherente con rocío vegetal y doramos los rollos por todos lados. ✔ Para permitir que se cocine bien por dentro, tapamos la sartén y cocinamos a fuego bajo unos diez minutos, volteando para que no se quemen y se cocinen de forma uniforme. ✔ ¡Combinar con una rica ensalada y a disfrutar! 🍏 FNutrición 🍏

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🍽 ¿Qué comemos hoy? Pechugas de pollo rellenas de verduras. 😍 🍽 Ingredientes: ✔ Pechuga de pollo; ✔ 1 zanahoria; ✔ 1 atado de acelga; ✔ 1 tomate; ✔ 1 pimiento; ✔ 1 cebolla; ✔ Rocío vegetal; ✔ Condimentos a gusto. 🍽 Procedimiento: ✔ En primer lugar lavamos y cortamos las verduras en cubitos. Las salteamos en una sartén con rocío vegetal. ✔ Extendemos las pechugas de pechuga y colocamos en el centro una porción de las verduras. Enrollamos el pollo (se pueden usar palillos de madera para que no se suelte). ✔ Preparamos una sartén anti-adherente con rocío vegetal y doramos los rollos por todos lados. ✔ Para permitir que se cocine bien por dentro, tapamos la sartén y cocinamos a fuego bajo unos diez minutos, volteando para que no se quemen y se cocinen de forma uniforme. ✔ ¡Combinar con una rica ensalada y a disfrutar! 🍏 FNutrición 🍏 #receta  #comida  #alimentos  #plato  #saludable  #nutrientes  #salud  #nutricion  #nutricionista  #catamarca