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LEIS DE ESCUDERO
por Iordan Chaves
Graduando em Ed.Física licenciatura pela UFPB
Graduando em Ed.Física bacharelado pelo IESP

Lá em 37 alguém sim pensou
Em leis definidas e catalogou
O modo que o homem deve consumir
Vários nutrientes, de forma ordenada
Dentro de limites vistos a seguir
Pedro Escudero, de origem argentina
Propôs uma dieta muito seletiva
Lei da Quantidade,da Adequação,lei da Qualidade e do Equilíbrio fecham a equação
Comer o exato que o corpo precisa, pra gastos diários conforme à rotina,pois se o consumo passar do esperado,vai modificar toda uma estrutura e as calorias extras no seu corpo, vão meter o louco e virar gordura.
Todos nutrientes que o corpo não "faz", você os conhece por essenciais, precisa ingerir todos eles pra ter, uma rotina saudável, dentro do esperado, pra feliz viver.
E toda a ingesta desses nutrientes, tem sim que seguir um severo controle, nem baixo nem alto, bem balanceado, na medida certa você aprecia todos os sabores.
Fechando as leis próprias da nutrição, de acordo com o estado ou a condição, a lei que sugere respeito às nuances,é Adequação.
Um idoso, uma grávida ou um desportista, tem necessidades bastante distintas, de acordo com a idade, a dosagem certa pra ser consumida, varia e assim todos tem melhor vida.

Dan Chaves
#poetadanchaves
#comerbem
#comerpraviver
#nutrientes

Fonte: https://www.google.com/amp/s/www.aminhadietadiaria.com/alimentacao/as-leis-da-alimentacao-leis-de-escudero/amp/

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LEIS DE ESCUDERO por Iordan Chaves Graduando em Ed.Física licenciatura pela UFPB Graduando em Ed.Física bacharelado pelo IESP Lá em 37 alguém sim pensou Em leis definidas e catalogou O modo que o homem deve consumir Vários nutrientes, de forma ordenada Dentro de limites vistos a seguir Pedro Escudero, de origem argentina Propôs uma dieta muito seletiva Lei da Quantidade,da Adequação,lei da Qualidade e do Equilíbrio fecham a equação Comer o exato que o corpo precisa, pra gastos diários conforme à rotina,pois se o consumo passar do esperado,vai modificar toda uma estrutura e as calorias extras no seu corpo, vão meter o louco e virar gordura. Todos nutrientes que o corpo não "faz", você os conhece por essenciais, precisa ingerir todos eles pra ter, uma rotina saudável, dentro do esperado, pra feliz viver. E toda a ingesta desses nutrientes, tem sim que seguir um severo controle, nem baixo nem alto, bem balanceado, na medida certa você aprecia todos os sabores. Fechando as leis próprias da nutrição, de acordo com o estado ou a condição, a lei que sugere respeito às nuances,é Adequação. Um idoso, uma grávida ou um desportista, tem necessidades bastante distintas, de acordo com a idade, a dosagem certa pra ser consumida, varia e assim todos tem melhor vida. Dan Chaves #poetadanchaves  #comerbem  #comerpraviver  #nutrientes  Fonte: https://www.google.com/amp/s/www.aminhadietadiaria.com/alimentacao/as-leis-da-alimentacao-leis-de-escudero/amp/ #nutricao  #leisdeescudero  #licenciatura  #poesia  #ufpb  #educacaofisicaepoesia  #educacaofisica  #educacaoinfantil  #fazendoverso  #nutrologo  #medicina  #profissionaldeeducacaofisica  #iesp  #amoescrever  #saopaulo  #rj  #paraiba  #joaopessoa  #argentina 
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#Repost @nutrivity4 (@get_repost)
・・・
O intestino é permeável a moléculas que são formadas após o processo de digestão dos alimentos. As moléculas absorvidas pelo intestino caem na corrente sanguínea para realizar suas funções específicas. Quando essa permeabilidade se altera, toxinas, micróbios, partículas de alimentos não digeridos e outras substâncias caem na corrente sanguínea e o sistema imune marca estes "invasores" como patógenos e os ataca gerando várias consequências:
❌ Distensão abdominal, estômago pesado,aumento de gases devido alteração da flora intestinal e a má digestão dos alimentos.
❌ Alergias devido ao sistema imunológico que para de produzir anticorpos necessários para combater antígenos que penetram no organismo.
❌ Maior incidência de enfermidades inflamatórias como artrite reumatóide e tireoidite de Hashimoto entre outras.
❌ Distúrbios hormonais.
❌Intolerâncias alimentares entre outras condições.
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#reeducaçãoalimentar #foco #determinação  #alimentaçãosaudável #nutrientes #dieta #estetica #individualidade #saúde #motivação #inspiração #bemestar #emagrecer #saude #fit #qualidadedevida #eatclean #food #helphyfood #emagrecimento #perdadepeso #sersaudável #fitnessmotivation #ahoraéagora #emagrecercomsaude #alagoinhas #salvador #coach #nutricionista
#Repost  @nutrivity4 (@get_repost) ・・・ O intestino é permeável a moléculas que são formadas após o processo de digestão dos alimentos. As moléculas absorvidas pelo intestino caem na corrente sanguínea para realizar suas funções específicas. Quando essa permeabilidade se altera, toxinas, micróbios, partículas de alimentos não digeridos e outras substâncias caem na corrente sanguínea e o sistema imune marca estes "invasores" como patógenos e os ataca gerando várias consequências: ❌ Distensão abdominal, estômago pesado,aumento de gases devido alteração da flora intestinal e a má digestão dos alimentos. ❌ Alergias devido ao sistema imunológico que para de produzir anticorpos necessários para combater antígenos que penetram no organismo. ❌ Maior incidência de enfermidades inflamatórias como artrite reumatóide e tireoidite de Hashimoto entre outras. ❌ Distúrbios hormonais. ❌Intolerâncias alimentares entre outras condições. . . . . . #reeducaçãoalimentar  #foco  #determinação  #alimentaçãosaudável  #nutrientes  #dieta  #estetica  #individualidade  #saúde  #motivação  #inspiração  #bemestar  #emagrecer  #saude  #fit  #qualidadedevida  #eatclean  #food  #helphyfood  #emagrecimento  #perdadepeso  #sersaudável  #fitnessmotivation  #ahoraéagora  #emagrecercomsaude  #alagoinhas  #salvador  #coach  #nutricionista 
¡ buenos días amores! Empezamos el viernes con un desayuno saladito que me encanta a sas asada sa 💃😝✌. Pan integral + tomate triturado natural + canónigos + jamón serrano + rodajas de tomate + orégano 😍😍😍. ¿ Alguien se apunta? 👌👌 #nutrir #nutrientes #yerba #cacao #cacaoperuano #paneton #productosnaturales #productosregionales #vidasana #vivelanavidad #visitlima #tagatosa #nutricionista #nutrichef #rico #sinazucar #sinculpa #conce #concepcion #instaconce #instachile #pan #panaderia #pasteleria #sinlactosa #singrasa #zanahoria #integral #semillas #multicereal
¡ buenos días amores! Empezamos el viernes con un desayuno saladito que me encanta a sas asada sa 💃😝✌. Pan integral + tomate triturado natural + canónigos + jamón serrano + rodajas de tomate + orégano 😍😍😍. ¿ Alguien se apunta? 👌👌 #nutrir  #nutrientes  #yerba  #cacao  #cacaoperuano  #paneton  #productosnaturales  #productosregionales  #vidasana  #vivelanavidad  #visitlima  #tagatosa  #nutricionista  #nutrichef  #rico  #sinazucar  #sinculpa  #conce  #concepcion  #instaconce  #instachile  #pan  #panaderia  #pasteleria  #sinlactosa  #singrasa  #zanahoria  #integral  #semillas  #multicereal 
Las mejores fuentes de proteína vegetal.
Las proteínas se descomponen en el cuerpo como aminoácidos que promueven el crecimiento y la reparación celular. Otro de los beneficios de las proteínas es que tardan más tiempo a digerirse, con lo que te sentirás más lleno durante más tiempo con menos calorías sin tener ganas de picotear.
La carne es una de las fuentes principales para obtener proteína. No obstante,no es el único modo de poder obtenerla. Es por ello que a continuación te presentamos 14 fuentes de proteína vegetal, además de consejos sobre cómo agregarlas a tu dieta.
⚡link  in bio⚡
Las mejores fuentes de proteína vegetal. Las proteínas se descomponen en el cuerpo como aminoácidos que promueven el crecimiento y la reparación celular. Otro de los beneficios de las proteínas es que tardan más tiempo a digerirse, con lo que te sentirás más lleno durante más tiempo con menos calorías sin tener ganas de picotear. La carne es una de las fuentes principales para obtener proteína. No obstante,no es el único modo de poder obtenerla. Es por ello que a continuación te presentamos 14 fuentes de proteína vegetal, además de consejos sobre cómo agregarlas a tu dieta. ⚡link in bio⚡
Regalos caros 😂
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Uma excelente imagem para finalizar o dia! Boa noite. 😴😘🌙💤🤫💪🏼 #corpo #dicas #rj #sono #comida #nutrientes #nutricao #nutrition
Os segredos do açúcar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acabei de rever o documentário:The Secrets of Sugar de 2013 e, para quem ainda não assistiu, vale MUITO a pena. Está no YouTube e nele vários experts (endócrinos, nutricionistas, repórteres, pesquisadores e estudiosos) falam dos perigos do açúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estima-se que cada pessoa no Canadá consome em média 26 colheres de chá de açúcar por dia. Diretamente e ou embutido nos produtos e alimentos consumidos diariamente. O que significa 40 kilos de açúcar por ano. E a recomendação diária são , de no máximo,  06 colheres de chá para as mulheres e 09 colheres de chá para os homens.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fala-se no documentário que 99% dos produtos industrializados possui açúcar nos ingredientes. 01 lata de refrigerante, por exemplo, contém 10 colheres de chá de açúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mostra também a relação do consumo exagerado do açúcar com a obesidade, doenças do coração, Alzheimer, câncer, doenças crônicas, diabetes tipo 2 e muitas mais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na segunda foto, tem o filme no YouTube e marquei em vermelho um segundo vídeo que também vale a pena assistir. Sugar: The Bitter Truth. Açúcar: A Verdade Amarga.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#consciencia #acucarmata #obesidade #obesidadeinfantil #alzheimers #cancer #alerta #doençascronicas #doencasdocoracao #alimentacaisaudavel #comidadeverdade #alimentossaudaveis #nutrientes #saude #qualidadedevida #habitos #vicio #saudeinfantil #pais #professores #educacao #escolas  #merenda #saúde #informacao #alerta #emagrecimento #diabetestipo2 #nutricao #endocrinologia #maes
Os segredos do açúcar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acabei de rever o documentário:The Secrets of Sugar de 2013 e, para quem ainda não assistiu, vale MUITO a pena. Está no YouTube e nele vários experts (endócrinos, nutricionistas, repórteres, pesquisadores e estudiosos) falam dos perigos do açúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estima-se que cada pessoa no Canadá consome em média 26 colheres de chá de açúcar por dia. Diretamente e ou embutido nos produtos e alimentos consumidos diariamente. O que significa 40 kilos de açúcar por ano. E a recomendação diária são , de no máximo, 06 colheres de chá para as mulheres e 09 colheres de chá para os homens. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fala-se no documentário que 99% dos produtos industrializados possui açúcar nos ingredientes. 01 lata de refrigerante, por exemplo, contém 10 colheres de chá de açúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mostra também a relação do consumo exagerado do açúcar com a obesidade, doenças do coração, Alzheimer, câncer, doenças crônicas, diabetes tipo 2 e muitas mais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na segunda foto, tem o filme no YouTube e marquei em vermelho um segundo vídeo que também vale a pena assistir. Sugar: The Bitter Truth. Açúcar: A Verdade Amarga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #consciencia  #acucarmata  #obesidade  #obesidadeinfantil  #alzheimers  #cancer  #alerta  #doençascronicas  #doencasdocoracao  #alimentacaisaudavel  #comidadeverdade  #alimentossaudaveis  #nutrientes  #saude  #qualidadedevida  #habitos  #vicio  #saudeinfantil  #pais  #professores  #educacao  #escolas  #merenda  #saúde  #informacao  #alerta  #emagrecimento  #diabetestipo2  #nutricao  #endocrinologia  #maes 
Reserve e Vidacell são perfeitos para complementar a sua alimentação e levar a sua saúde ao próximo nível! Faça com que a idade seja apenas um número! Viva jovem, sinta-se jovem!

Mais informações: https://eddybalduino.jeunesseglobal.com

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Reserve e Vidacell são perfeitos para complementar a sua alimentação e levar a sua saúde ao próximo nível! Faça com que a idade seja apenas um número! Viva jovem, sinta-se jovem! Mais informações: https://eddybalduino.jeunesseglobal.com #Jeunesse  #JeunesseLATAM  #JeunesseBrasil  #alimentação  #nutrientes  #jovem  #saudável  #vidacelljeunesse  #resveratrol  #reservejeunesse  #nutricaobalanceada  #nutricaoesportiva  #nutricaoesaude  #nutricosmetico  #nutricosmeticos  #Vidacell  #Reserve  #blenddearroz  #blenddefrutas  #academias  #academia  #fitness  #vidasaudavel  #longevity  #longevidade  #juventude  #suplementos  #suplemento  #jeunessereserve  #jeunessevidacell 
Você sabia que o agrião tem mais quantidade de ferro que o feijão carioca? .
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Pois é, é isso mesmo. Está enraizado na nossa cultura que a principal fonte de ferro é feijão, mas acabamos esquecendo que há outras fontes de alimentos rico em ferro como é o caso do agrião.
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O ferro é mineral de suma importância no corpo humano e desempenha varias funções, sendo a principal se ligar a hemoglobina para ajudar as hemácias a transportarem o oxigênio para nossas células e músculos. .
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A deficiência de ferro é mais comum do que pensamos mas para tê-la é um processo longo. Isso porque nosso organismo recicla o ferro e tem um lugar onde é armazenado. Mas sua deficiência pode causar anemia e deve ser tratado o quanto antes.
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Outras fontes de ferro são hortaliças verde-escuro como espinafre, rúcula, atum, camarão, pescado, sardinha e o famoso fígado. .
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Marque seus amigos! 🤗
Você sabia que o agrião tem mais quantidade de ferro que o feijão carioca? . . Pois é, é isso mesmo. Está enraizado na nossa cultura que a principal fonte de ferro é feijão, mas acabamos esquecendo que há outras fontes de alimentos rico em ferro como é o caso do agrião. . . O ferro é mineral de suma importância no corpo humano e desempenha varias funções, sendo a principal se ligar a hemoglobina para ajudar as hemácias a transportarem o oxigênio para nossas células e músculos. . . A deficiência de ferro é mais comum do que pensamos mas para tê-la é um processo longo. Isso porque nosso organismo recicla o ferro e tem um lugar onde é armazenado. Mas sua deficiência pode causar anemia e deve ser tratado o quanto antes. . . Outras fontes de ferro são hortaliças verde-escuro como espinafre, rúcula, atum, camarão, pescado, sardinha e o famoso fígado. . . Marque seus amigos! 🤗
Hoje foi dia de feira (não tirei foto, essa é antiga). Tenho uma estratégia para as compras, depois de tantas coisas jogadas fora por não dar conta de utilizar. Normalmente eu sou a unica aqui em casa que almoço todos os dias em casa, então realmente não tem como comprar muitas coisas em quantidade e variedade. A #feira "orgânica" acontece aqui na minha cidade 3x na semana, eu constuma ir de 1 a 2x, de acordo com a necessidade e vario um pouco o que compro. Por exemplo, semana passada comprei couve e nesta espinafre, pois normalmente ultilizo os dois para o mesmo tipo de preparação, não faz sentido eu ter os dois né? Repense suas compras, todas elas. Você realmente precisa? Vai utilizar? Muitas comidas vão fora em muitas casas e tem gente que vice com fome todos os dias. Não é justo com nosso dinheiro, com essas pessoas e com o planeta 💚 #semdisperdicio

PS: "#orgânica" pq tem varias tendinhas lá e muitas não são e é notável pela variedade e quantidade. Compro sempre na mesma que se eu ratiar já não tem mais nada e não são perfeitos e lustrados, mas são lindos de verdade!
Hoje foi dia de feira (não tirei foto, essa é antiga). Tenho uma estratégia para as compras, depois de tantas coisas jogadas fora por não dar conta de utilizar. Normalmente eu sou a unica aqui em casa que almoço todos os dias em casa, então realmente não tem como comprar muitas coisas em quantidade e variedade. A #feira  "orgânica" acontece aqui na minha cidade 3x na semana, eu constuma ir de 1 a 2x, de acordo com a necessidade e vario um pouco o que compro. Por exemplo, semana passada comprei couve e nesta espinafre, pois normalmente ultilizo os dois para o mesmo tipo de preparação, não faz sentido eu ter os dois né? Repense suas compras, todas elas. Você realmente precisa? Vai utilizar? Muitas comidas vão fora em muitas casas e tem gente que vice com fome todos os dias. Não é justo com nosso dinheiro, com essas pessoas e com o planeta 💚 #semdisperdicio  PS: "#orgânica " pq tem varias tendinhas lá e muitas não são e é notável pela variedade e quantidade. Compro sempre na mesma que se eu ratiar já não tem mais nada e não são perfeitos e lustrados, mas são lindos de verdade!
SEXTA FEIRA chegando, dia propício pra falar do tal “dia do lixo”. Sempre me perguntam sobre isso e fiz um post para dar minha opinião.
👉🏻 Alimentação saudável não deve ser torturante e sofrida a ponto de você precisar de “dia do lixo”. E pra mim, comida não é lixo, não gosto dessa expressão.
👉🏻 Faça algo que você consiga manter, nada restritivo e radical demais, é duradouro.
👉🏻 Levando em consideração que o ato de se alimentar bem não deve ser uma tortura, e lembrando da individualidade de cada um, oriento sempre meus pacientes a terem uma, no máximo duas refeições livres por semana.
👉🏻 Livre é livre, tá bom, mas existem algumas coisas que se for possível eliminar da vida é melhor, refrigerante é uma delas. Então, escolha um dia, uma refeição e coma algo que você goste. Evite “entupir” seu corpo o final de semana inteiro de alimentos não saudáveis. E fazendo uma continha simples, saindo da dieta sábado e domingo, são 2 dias na semana, 8 dias no mês, 96 dias por ano = 3 MESES! Pasmem, 3 MESES inteiros comendo porcaria!
👉🏻 Como sempre falo com vocês, a palavra chave é EQUILÍBRIO. Abra suas exceções quando achar que a ocasião merece. E não se esqueça que, quanto mais refeições livres você tiver, mais longe do seu objetivo você ficará. Marque um(a) amigo(a) e compartilhe conhecimento. Beijo da nutri e bom final de semana. 😘 #comerbem #comerdetudo #reeducaçãoalimentar #dieta #dicadanutri #emagrecimento #nutrição #estilodevida #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #saude #nutricaointeligente #nutrientes #nutricionista #nutricionistabh #foconadieta #nutricaoesportiva #bonshabitos #bemestar #nutricaoconsciente #tmj #teamcastilho #castilhosesteticaenutrição #beijodanutri
SEXTA FEIRA chegando, dia propício pra falar do tal “dia do lixo”. Sempre me perguntam sobre isso e fiz um post para dar minha opinião. 👉🏻 Alimentação saudável não deve ser torturante e sofrida a ponto de você precisar de “dia do lixo”. E pra mim, comida não é lixo, não gosto dessa expressão. 👉🏻 Faça algo que você consiga manter, nada restritivo e radical demais, é duradouro. 👉🏻 Levando em consideração que o ato de se alimentar bem não deve ser uma tortura, e lembrando da individualidade de cada um, oriento sempre meus pacientes a terem uma, no máximo duas refeições livres por semana. 👉🏻 Livre é livre, tá bom, mas existem algumas coisas que se for possível eliminar da vida é melhor, refrigerante é uma delas. Então, escolha um dia, uma refeição e coma algo que você goste. Evite “entupir” seu corpo o final de semana inteiro de alimentos não saudáveis. E fazendo uma continha simples, saindo da dieta sábado e domingo, são 2 dias na semana, 8 dias no mês, 96 dias por ano = 3 MESES! Pasmem, 3 MESES inteiros comendo porcaria! 👉🏻 Como sempre falo com vocês, a palavra chave é EQUILÍBRIO. Abra suas exceções quando achar que a ocasião merece. E não se esqueça que, quanto mais refeições livres você tiver, mais longe do seu objetivo você ficará. Marque um(a) amigo(a) e compartilhe conhecimento. Beijo da nutri e bom final de semana. 😘 #comerbem  #comerdetudo  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #dicadanutri  #emagrecimento  #nutrição  #estilodevida  #emagrecimentosaudavel  #vidasaudavel  #saude  #nutricaointeligente  #nutrientes  #nutricionista  #nutricionistabh  #foconadieta  #nutricaoesportiva  #bonshabitos  #bemestar  #nutricaoconsciente  #tmj  #teamcastilho  #castilhosesteticaenutrição  #beijodanutri 
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y prueba todos los beneficios que realiza en nuestro organismo nutriendo desde las células, ayudando a mejorar la salud y mejora la calidad de vida hasta en pacientes con #Cancer.
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💪FITLINE TESTIMONIO : y prueba todos los beneficios que realiza en nuestro organismo nutriendo desde las células, ayudando a mejorar la salud y mejora la calidad de vida hasta en pacientes con #Cancer . 100% Original 100% Al camino 100%Vegano 🏋Alcalina tu cuerpo 🏋Suprema nutrición 🏋Fortalece tu sistema inmunológico 🏋Nutre la piel 🏋Fortalece el sistema cardiovascular 🏋Desintoxica 🏋Balancea el sistema hormonal 🏋Fortalece el sistema gastrointestinal 🏋Y sistema muscular y esqueletal Más información 📲+56944693245 #fitlinechile  #fitline  #fitness  #chile  #santiago  #lascondes  #deportes  #cáncer  #salud  #mejorate  #cuidate  #alcalinizate  #chilegram  #instachile  #nutricion  #nutricionchile  #herbalifechile  #herbalife  #nutrientes  #NTC  #alemania  #clinica  #gyn  #gymchile #cansancio #fatiga 
Disfruta de Nuestros Snacks Saludables  y deliciosos😋 ✔ Cambur y piña deshidratado. ✔Frutos secos Mixtos Dulces. ✔Merey tostado. ✔Mango deshidratado. ✔Granola.

Cada snack contiene 50 gramos.

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Disfruta de Nuestros Snacks Saludables y deliciosos😋 ✔ Cambur y piña deshidratado. ✔Frutos secos Mixtos Dulces. ✔Merey tostado. ✔Mango deshidratado. ✔Granola. Cada snack contiene 50 gramos. #salads  #ensaladas  #nutrientes  #nutrients  #natural  #meriendasaludable  #salud  #longevidad  #snacks  #merey  #anacardos  #gym  #fitness  #sano  #gourmet  #maxvic  #frutossecos  #nike  #playa  #nice  #fitsgirl  #like  #fruits  #dehydrated  #dehydratedfruits  #antioxidant  #fiber  #beautiful 
El cuerpo necesita a diario 114 nutrimentos y por muy sano que comas los alimentos no aportan los nutrientes completos, por eso es necesario tomar suplementos para suplir al cuerpo de todos los nutrientes que necesita a diario para su funcionamiento normal. Para más información escríbenos y te asesoramos #asesoriaonline #nutricion #suplementos #bienestar #comersano #salud #nutrientes #vitaminas #minerales #cuidatucuerpo
Regrann from @rogeriagroppo -  #Repost @anapaulapujol (@get_repost)
・・・
✅Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do que cozidos🍲.
•••
❗Porém,  alguns nutrientes são mais bem absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate 🍅 , por exemplo.  O calor 🔥faz com que o licopeno – substância que dá o tom avermelhado e tem uma potente ação antioxidante – seja mais bem absorvido pelo corpo.💁🏻‍♀
•••
✅O betacaroteno da cenoura 🥕 também. Quando a cenoura é cozida, o carotenoide, que é excelente para pele e cabelos, é mais bem aproveitado pelo organismo.🤗
•••
✅O espinafre🍃quando cozido reduz o teor de oxalato e taninos substâncias que interferem na absorção de nutrientes como ferro, cálcio, zinco, fósforo.
•••
✅O brócolis 🥦 quando consumido cru ou minimamente cozido concentra mais glicosinalatos que podem auxiliar na prevenção do câncer, atuar como antioxidante e auxiliar nos processos de destoxificação. Quando cozido, confere maior aproveitamento de carotenoides como luteína, zeaxantina e betacaroteno.
•••
✅A beterraba crua tem mais nitrato, a substância que ajuda no desempenho no exercício e cozida concentra mais flavonoides.
•••
💚Por isso, a sugestão é:  varie o consumo de vegetais 🥗entre crus e cozidos! No caso na cenoura e espinafre, prefira cozimento “al dente” no vapor. O tomate é melhor que seja cozido sem casca e sem semente por no mínimo 15 minutos. Adicione um pouco de gordura como azeite de oliva. ‼️Lembre-se de preferir vegetais da época, de produtores  locais e sempre que possível, orgânicos!💚✅
•••
#nutriçãoclínica #nutriçãofuncional #nutriçãoholística #nutriçãoesportiva #nutricaoeficiente #qualidadedevida #bemestar #longevidade #saúde #nutrientes #comidadeverdade #vida - #regrann
Regrann from @rogeriagroppo - #Repost  @anapaulapujol (@get_repost) ・・・ ✅Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do que cozidos🍲. ••• ❗Porém, alguns nutrientes são mais bem absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate 🍅 , por exemplo. O calor 🔥faz com que o licopeno – substância que dá o tom avermelhado e tem uma potente ação antioxidante – seja mais bem absorvido pelo corpo.💁🏻‍♀ ••• ✅O betacaroteno da cenoura 🥕 também. Quando a cenoura é cozida, o carotenoide, que é excelente para pele e cabelos, é mais bem aproveitado pelo organismo.🤗 ••• ✅O espinafre🍃quando cozido reduz o teor de oxalato e taninos substâncias que interferem na absorção de nutrientes como ferro, cálcio, zinco, fósforo. ••• ✅O brócolis 🥦 quando consumido cru ou minimamente cozido concentra mais glicosinalatos que podem auxiliar na prevenção do câncer, atuar como antioxidante e auxiliar nos processos de destoxificação. Quando cozido, confere maior aproveitamento de carotenoides como luteína, zeaxantina e betacaroteno. ••• ✅A beterraba crua tem mais nitrato, a substância que ajuda no desempenho no exercício e cozida concentra mais flavonoides. ••• 💚Por isso, a sugestão é: varie o consumo de vegetais 🥗entre crus e cozidos! No caso na cenoura e espinafre, prefira cozimento “al dente” no vapor. O tomate é melhor que seja cozido sem casca e sem semente por no mínimo 15 minutos. Adicione um pouco de gordura como azeite de oliva. ‼️Lembre-se de preferir vegetais da época, de produtores locais e sempre que possível, orgânicos!💚✅ ••• #nutriçãoclínica  #nutriçãofuncional  #nutriçãoholística  #nutriçãoesportiva  #nutricaoeficiente  #qualidadedevida  #bemestar  #longevidade  #saúde  #nutrientes  #comidadeverdade  #vida  - #regrann 
La manzana deshidratada, contiene cuatro sustancias principales, las cuales son la base de su gran fondo proteico. 
Tenemos la pectina, que al ser consumida se convierte en una fibra soluble, además, combate de manera potente al colesterol y ayuda a mantener controlada la diabetes. Por su parte, los aminoácidos, tales como la cisteína, glicina, arginina, valina, entre otros, eliminan las toxinas del hígado y ayudan a que los músculos se desarrollen de manera más saludable.

Los ácidos, especialmente el glutamínico, incrementa y potencia la capacidad y retención memorísticas. Los azúcares que la manzana contiene como la glucosa, sacarosa, fructosa, son azúcares buenos que aportan energías al sistema. Por último, el sorbitol hace que el sistema digestivo se mantenga y funcione bien, aportando fibra, calcio y hierro, así como también fósforo y potasio. Debido a esto es ideal para las personas que padecen problemas digestivos. #linazacalabaza #manzana #manzanadeshidratada #nutrientes #vitaminas #salud #saludable
La manzana deshidratada, contiene cuatro sustancias principales, las cuales son la base de su gran fondo proteico. Tenemos la pectina, que al ser consumida se convierte en una fibra soluble, además, combate de manera potente al colesterol y ayuda a mantener controlada la diabetes. Por su parte, los aminoácidos, tales como la cisteína, glicina, arginina, valina, entre otros, eliminan las toxinas del hígado y ayudan a que los músculos se desarrollen de manera más saludable. Los ácidos, especialmente el glutamínico, incrementa y potencia la capacidad y retención memorísticas. Los azúcares que la manzana contiene como la glucosa, sacarosa, fructosa, son azúcares buenos que aportan energías al sistema. Por último, el sorbitol hace que el sistema digestivo se mantenga y funcione bien, aportando fibra, calcio y hierro, así como también fósforo y potasio. Debido a esto es ideal para las personas que padecen problemas digestivos. #linazacalabaza  #manzana  #manzanadeshidratada  #nutrientes  #vitaminas  #salud  #saludable 
La raíz de esta planta tostada y molida en infusiones puede confundirse con el café, pero sin contener cafeína y el sabor amargo de este último. La achicoria contiene nutrientes como los ácidos grasos esenciales, pectina y colina, nutrientes  que promueven la buena salud del hígado y el sistema digestivo. 
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#achicoria #nutrientes #infusiones #higado #digestion #complx
La raíz de esta planta tostada y molida en infusiones puede confundirse con el café, pero sin contener cafeína y el sabor amargo de este último. La achicoria contiene nutrientes como los ácidos grasos esenciales, pectina y colina, nutrientes que promueven la buena salud del hígado y el sistema digestivo. Contáctanos 📲 PBX-3503189933 🚚Envíos contra entrega a todo el país. #achicoria  #nutrientes  #infusiones  #higado  #digestion  #complx 
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¿QUÉ ES LA FIBRA?
La fibra es la parte comestible de los alimentos de origen vegetal que no resulta digerible por nuestro tracto gastrointestinal.
Podemos encontrarla en:
✔Frutas (frescas y desecadas)
✔Verduras
✔Semillas
✔Cereales integrales
✔Legumbres
✔Frutos secos
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Su consumo tiene beneficios como:
🔸Favorecer la microbiota intestinal (es decir,  a la proliferación de las bacterias benéficas que protegen nuestro organismo)
🔸Ayudar a la motilidad intestinal (bueno en casos de constipación, estreñimiento)
🔸Brindar volumen a las comidas y así generar mayor saciedad (punto importante en la prevención y tratamiento de la obesidad/sobrepeso)
🔸Disminuir la absorción de colesterol (ideal para el control y tratamiento de las dislipemias)
🔸Enlecentecer la absorción de glucosa por lo que evita un aumento brusco de la glucemia (sirve para el tratamiento de la diabetes)
.
Además, el consumo habitual de fibra previene por ejemplo: enfermedades cardiovasculares, hemorroides, cáncer de colon y formación de divertículos, entre otros.
.
❗Hay ciertas patologías en las que la fibra no se indica para mejorar o no empeorar el cuadro.
.
Ustedes consumen alimentos fuente de fibra?? 😀❤ .
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#nutricion #nutrition #nutrientes #nutrients #fibra #fiber #fruits #vegetables #saludable #health #healthy #healthylifestyle #healthyfood #educación #alimentaria #nutricional #nutritionmatters
¿QUÉ ES LA FIBRA? La fibra es la parte comestible de los alimentos de origen vegetal que no resulta digerible por nuestro tracto gastrointestinal. Podemos encontrarla en: ✔Frutas (frescas y desecadas) ✔Verduras ✔Semillas ✔Cereales integrales ✔Legumbres ✔Frutos secos . Su consumo tiene beneficios como: 🔸Favorecer la microbiota intestinal (es decir,  a la proliferación de las bacterias benéficas que protegen nuestro organismo) 🔸Ayudar a la motilidad intestinal (bueno en casos de constipación, estreñimiento) 🔸Brindar volumen a las comidas y así generar mayor saciedad (punto importante en la prevención y tratamiento de la obesidad/sobrepeso) 🔸Disminuir la absorción de colesterol (ideal para el control y tratamiento de las dislipemias) 🔸Enlecentecer la absorción de glucosa por lo que evita un aumento brusco de la glucemia (sirve para el tratamiento de la diabetes) . Además, el consumo habitual de fibra previene por ejemplo: enfermedades cardiovasculares, hemorroides, cáncer de colon y formación de divertículos, entre otros. . ❗Hay ciertas patologías en las que la fibra no se indica para mejorar o no empeorar el cuadro. . Ustedes consumen alimentos fuente de fibra?? 😀❤ . . #nutricion  #nutrition  #nutrientes  #nutrients  #fibra  #fiber  #fruits  #vegetables  #saludable  #health  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #educación  #alimentaria  #nutricional  #nutritionmatters 
🤩 y si contamos nutrientes? No será mejor preocuparse del valor nutricional de los alimentos y menos de las calorías?? #alimentacionsaludable #helthyfood #nutrientes #alimentacionconciente #nutrimas #nutricionista
O que você faz para começar o dia bem? Que tal um café da manhã equilibrado, cheio de nutrientes? Com os produtos Jeunesse, seus dias serão sempre incríveis!
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😱😱😱😱 E é uma delicia

Não esqueça de nos seguir @emagrecendo_com_consciencia
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Quieres saber la verdad sobre los carbohidratos LEE  NO TE VAN A ENGORDAR !!! Los CARBOHIDRATOS hacen parte de los tres macro nutrientes que el cuerpo humano necesita para sobrevivir. 
La mayoria de las personas creen que para bajar de peso deben dejar de comer carbohidratos y es un error terrible cortar los carbohidratos de tu dieta. A continuación te dire los malos efectos que esto le puede provocar a tu cuerpo 
1. Vas a perder agua, más no grasa, al contrario, tu cuerpo va a ahorrar energía, por ende va a guardar grasa. 
2. Reducir los carbohidratos confunde el cuerpo y el metabolismo. Esto se debe a que los carbohidratos son la fuente principal de energía. 
3. El cuerpo entra en un estado llamado "cetosis"o "ketosis". Cuando el cuerpo deja de recibir carbohidrato se liberan unas moléculas llamadas cuerpos cetónicos que causan falta de apetido. 
4. Se sabe que cuando uno quiere ganar masa muscular se debe comer una cantidad adecuada de proteína, pero más importante para que esta proteína haga síntesis en el cuerpo y cumpla con su función se deben consumir carbohidratos. Si no comes carbohidratos la síntesis de proteína no se lleva acabo y al final no haces nada ! 
5. El no consumir carbohodratos te pone bajo de nota y sin energia. 
6. Esta científicamente comprobado que la ingesta de carbohidratos y una dieta balanceada ayuda a tu cuerpo a producir serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que eleva los estados de ánimo y ayuda a sentirse bien y feliz. 
El TIP mas importante!!! COME LA CANTIDAD NECESARIA DE CARBOHIDRATOS QUE TU CUERPO NECESITA, SIMPLEMENTE NO TE EXCEDAS! Y evita el azucrar y los dulces artificiales !!!!!!!!!!!
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Quieres saber la verdad sobre los carbohidratos LEE NO TE VAN A ENGORDAR !!! Los CARBOHIDRATOS hacen parte de los tres macro nutrientes que el cuerpo humano necesita para sobrevivir. La mayoria de las personas creen que para bajar de peso deben dejar de comer carbohidratos y es un error terrible cortar los carbohidratos de tu dieta. A continuación te dire los malos efectos que esto le puede provocar a tu cuerpo 1. Vas a perder agua, más no grasa, al contrario, tu cuerpo va a ahorrar energía, por ende va a guardar grasa. 2. Reducir los carbohidratos confunde el cuerpo y el metabolismo. Esto se debe a que los carbohidratos son la fuente principal de energía. 3. El cuerpo entra en un estado llamado "cetosis"o "ketosis". Cuando el cuerpo deja de recibir carbohidrato se liberan unas moléculas llamadas cuerpos cetónicos que causan falta de apetido. 4. Se sabe que cuando uno quiere ganar masa muscular se debe comer una cantidad adecuada de proteína, pero más importante para que esta proteína haga síntesis en el cuerpo y cumpla con su función se deben consumir carbohidratos. Si no comes carbohidratos la síntesis de proteína no se lleva acabo y al final no haces nada ! 5. El no consumir carbohodratos te pone bajo de nota y sin energia. 6. Esta científicamente comprobado que la ingesta de carbohidratos y una dieta balanceada ayuda a tu cuerpo a producir serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que eleva los estados de ánimo y ayuda a sentirse bien y feliz. El TIP mas importante!!! COME LA CANTIDAD NECESARIA DE CARBOHIDRATOS QUE TU CUERPO NECESITA, SIMPLEMENTE NO TE EXCEDAS! Y evita el azucrar y los dulces artificiales !!!!!!!!!!! #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesscolombia  #fit  #gofitness  #keeppushingforward  #abs  #sexy  #strong  #motivation  #traininsane  #beastmode  #workhard  #dreambig  #gym  #aesthetics  #calisthenics  #alldayeveryday  #nutrientes  #nutrition  #fitlife  #mealprep  #getshredded  #stayfocus  #health  #healthylife 
coisasdesnecessarias.com.br
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Sim! Vender frutas cortadas envoltas em um isopor e um plástico filme é completamente desnecessário. . 
Para você ter uma ideia o plástico demora cerca de 450 anos para se decompor,e o isopor: tempo indeterminado. Ou seja,esse material que serviu para a sua frutinha cortada permanecerá por um bom tempo aqui na terra. E a pergunta que eu faço é: qual a finalidade? Praticidade? Custo benefício?
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Então vamos lá!
1- "Aí mais é mega prático já comprar a fruta cortada". Me diz quanto tempo levamos para cortar um kiwi ou um mamão? E olha que o mamão cortado assim a gente nem precisa tirar a casca né!? Basta tirar as sementes e pronto. Garanto que menos de 5 minutos! 😊
.
2- "Nossa mas é mais em conta". Eu deveria considerar esse argumento inválido,mas vou explicar aqui. O preço sai quase pela metade quando comparamos com outros lugares. Além da fruta, a embalagem e a mão de obra contam também. Logo,o produto sai mais caro!.
.
3- "o dinheiro é meu e eu gasto como bem entender" ok! Realmente o dinheiro é seu e ninguém tem nada a ver com isso,mas temos um PORÉM: uma fruta vendida dessa forma gera muito mais lixo,que na maioria dos casos não vai para a reciclagem. Dessa forma,o impacto dessa mera embalagem sobre o meio ambiente é gigantesco.
.
Precisamos zelar pelo lugar em que vivemos! O mundo está entrando em colapso. Cada vez mais produzimos mais e mais lixo,e a quantidade é absurda galera. Precisamos ter consciência sobre cada ação realizada por nós,e isso inclui coisas desnecessárias como essa. .
Reflita galera!.
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 #nutriisarocha #vidasaudavel #comidadeverdade #nutricao #nutriporamor #amoremnutrir #alimentacaosaudavel #pratocolorido #nutricaoevida #vidasaudavel #nutricaodeverdade #nutrientes #meioambiente #coisasdesnecessarias #porummundomelhor
coisasdesnecessarias.com.br . Sim! Vender frutas cortadas envoltas em um isopor e um plástico filme é completamente desnecessário. . Para você ter uma ideia o plástico demora cerca de 450 anos para se decompor,e o isopor: tempo indeterminado. Ou seja,esse material que serviu para a sua frutinha cortada permanecerá por um bom tempo aqui na terra. E a pergunta que eu faço é: qual a finalidade? Praticidade? Custo benefício? . Então vamos lá! 1- "Aí mais é mega prático já comprar a fruta cortada". Me diz quanto tempo levamos para cortar um kiwi ou um mamão? E olha que o mamão cortado assim a gente nem precisa tirar a casca né!? Basta tirar as sementes e pronto. Garanto que menos de 5 minutos! 😊 . 2- "Nossa mas é mais em conta". Eu deveria considerar esse argumento inválido,mas vou explicar aqui. O preço sai quase pela metade quando comparamos com outros lugares. Além da fruta, a embalagem e a mão de obra contam também. Logo,o produto sai mais caro!. . 3- "o dinheiro é meu e eu gasto como bem entender" ok! Realmente o dinheiro é seu e ninguém tem nada a ver com isso,mas temos um PORÉM: uma fruta vendida dessa forma gera muito mais lixo,que na maioria dos casos não vai para a reciclagem. Dessa forma,o impacto dessa mera embalagem sobre o meio ambiente é gigantesco. . Precisamos zelar pelo lugar em que vivemos! O mundo está entrando em colapso. Cada vez mais produzimos mais e mais lixo,e a quantidade é absurda galera. Precisamos ter consciência sobre cada ação realizada por nós,e isso inclui coisas desnecessárias como essa. . Reflita galera!. . . . . #nutriisarocha  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #nutricao  #nutriporamor  #amoremnutrir  #alimentacaosaudavel  #pratocolorido  #nutricaoevida  #vidasaudavel  #nutricaodeverdade  #nutrientes  #meioambiente  #coisasdesnecessarias  #porummundomelhor 
¿Conocías estas propiedades del kiwi...? 🥝
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Es rico en antioxidantes y vitamina C. En el caso de la vitamina C, cuenta con 98 mg por cada 100 gramos. Tiene así más cantidad que las naranjas y los limones (casi el doble). Solo es superado este valor por las guayabas y las grosellas. Una pieza de kiwi nos aporta más del 80% del requerimiento diario de vitamina C.
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Reduce el estrés y los nervios: El kiwi es una fruta ideal para los tiempos modernos. Debido a la gran cantidad de vitamina C, puede evitar el nerviosismo y la ansiedad. También es perfecto para reducir el estrés.
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#mesientogenial #agregavidaatuvida #kiwi #vitaminac #fibra #nutrientes #salud #bienestar #fruta #rejuvenecete #tipsdealimentacion #superalimentos #belleza #energia #alimentacionsaludable #opcionessaludables
¿Conocías estas propiedades del kiwi...? 🥝 • Es rico en antioxidantes y vitamina C. En el caso de la vitamina C, cuenta con 98 mg por cada 100 gramos. Tiene así más cantidad que las naranjas y los limones (casi el doble). Solo es superado este valor por las guayabas y las grosellas. Una pieza de kiwi nos aporta más del 80% del requerimiento diario de vitamina C. • Reduce el estrés y los nervios: El kiwi es una fruta ideal para los tiempos modernos. Debido a la gran cantidad de vitamina C, puede evitar el nerviosismo y la ansiedad. También es perfecto para reducir el estrés. . . . . . . #mesientogenial  #agregavidaatuvida  #kiwi  #vitaminac  #fibra  #nutrientes  #salud  #bienestar  #fruta  #rejuvenecete  #tipsdealimentacion  #superalimentos  #belleza  #energia  #alimentacionsaludable  #opcionessaludables 
#RICOYNUTRITIVO
😮🍳El #huevo proporciona mayor sensación de saciedad, lo que lo convierte en la mejor opción para comer entre horas...
🥚Además es un #alimento muy práctico y altamente #nutritivo que debe formar parte de la dieta habitual, al tiempo que es económico y accesible para todos...
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🍲Cociná con #huevos de Granja El Callejon y ponele el mejor sabor a tus comidas!
✳️🌐Encontralos en supermercados, verdulerías y despensas de la ciudad!

#Granja #ElCallejón #Huevos #Ptoteinas #Nutrientes #Alimentación #Saludable #Beneficios
#RICOYNUTRITIVO  😮🍳El #huevo  proporciona mayor sensación de saciedad, lo que lo convierte en la mejor opción para comer entre horas... 🥚Además es un #alimento  muy práctico y altamente #nutritivo  que debe formar parte de la dieta habitual, al tiempo que es económico y accesible para todos... . 🍲Cociná con #huevos  de Granja El Callejon y ponele el mejor sabor a tus comidas! ✳️🌐Encontralos en supermercados, verdulerías y despensas de la ciudad! #Granja  #ElCallejón  #Huevos  #Ptoteinas  #Nutrientes  #Alimentación  #Saludable  #Beneficios 
En #HealthCareerLC puedes realizarte tus exámenes de rutina. Exámenes de Laboratorio. ———————————————
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En #HealthCareerLC  puedes realizarte tus exámenes de rutina. Exámenes de Laboratorio. ——————————————— Para mayor información: 📞 40767477081/ 4077166619 ______________________________________ 📍 Royal Oak Village 200 s Semoran Blvd Suite 142. Orlando Florida 32807 #bajardepeso  #deporte  #nutrientes  #motivacion  #nutricionista  #comidasana  #vidasaludable  #perderpeso  #alimentos  #desayuno  #calorias  #noobsesion  #gimnasio  #comida  #deli  #dieta  #receta 
#no @qihura #growshop Avelino Contardo 940 local 9 #antofagasta 💚💛❤️ @boulevardparquebrasilantof  #growshopchile #semillas #nutrientes #sustratos #bong #papeles #autocultivo #yocultivomimedicina
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A jantinha de hoje foi simples mais gostoso e nutritivo.
O ovo cremoso + abobrinha e berinjela refolgado.
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Cena😌💞
Hummus de garbanzos (garbanzos licuados con medio diente de ajo, aceite de oliva, chorrito de agua,  limón y sal)
Zanahorias bebé
Tortillas de maíz 😌 #saludable #salud #nutrientes  #lifestyle #healthyfood #hummus #vegetariam #vegan
Vacilei no almoço. Comi macarrão confesso a vocês..! Mas... Não vou deixar me abater! 
Segue janta... Bife grelhado...
Sem sal ! Cebolo e alho.. e umas gotas de shoyu. É tanta folha que tá saindo pelo ladrão rs.
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Berenjena rellena de vegetales & rúcula 🥙🥙🥙🥙🥙 👉🏻bandejas listas para consumo de @ensaladas_frescas_rosario !!
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#QuinoaTips | Varía tu alimentación de manera #saludable, para asegurarte de incorporar todos los #nutrientes que tu cuerpo necesita, de esta manera podrás aprovechar los beneficios que aportan a tu cuerpo. Comienza por combinar los #alimentos en las comidas principales, moderando el tamaño de las porciones.
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Escuchar música puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Los niveles más altos de cortisol pueden conducir a una disminución de la respuesta inmune de nuestro cuerpo. 🎧 🎵 #vidasimplesalud
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¡Atención Tucumán! 🐷

El Sábado 25 de agosto nuestro equipo estará brindando una clase de cocina con recetas de origen vegetal con el objetivo de enseñar a hacer comidas nutritivas y ricas.
Se enseñaran a hacer hamburguesas, empanadas, quesos y leches vegetales. ¡La entrada es a la gorra y puramente a beneficio de los animales!

#AnimalLibre #animaleslibres #tucuman #taller #tallerdecocina #cocina #carnesvegetales #cocinaconsciente #nutrientes #nutriciónvegana #nutrición #recetario #recetas #recetasveganas #clasedecocina #veganosargentina #vegan #veganfood #activismo #ong #derechoanimal
¡Atención Tucumán! 🐷 El Sábado 25 de agosto nuestro equipo estará brindando una clase de cocina con recetas de origen vegetal con el objetivo de enseñar a hacer comidas nutritivas y ricas. Se enseñaran a hacer hamburguesas, empanadas, quesos y leches vegetales. ¡La entrada es a la gorra y puramente a beneficio de los animales! #AnimalLibre  #animaleslibres  #tucuman  #taller  #tallerdecocina  #cocina  #carnesvegetales  #cocinaconsciente  #nutrientes  #nutriciónvegana  #nutrición  #recetario  #recetas  #recetasveganas  #clasedecocina  #veganosargentina  #vegan  #veganfood  #activismo  #ong  #derechoanimal 
A fibromialgia é considerada uma síndrome, já que se trata de um conjunto de manifestações clínicas, tais como dor, fadiga, edemas, indisposição e distúrbios do sono, os quais podem levar a pessoa a desenvolver uma depressão, síndrome do cólon irritável e até mesmo incómodos ao urinar – ou seja, é uma síndrome dolorosa não-inflamatória. Esta síndrome é essencialmente caracterizada por uma dor crónica e generalizada, principalmente em tendões e articulações. A fibromialgia é uma doença relacionada diretamente com o sistema nervoso central, porque existe uma alteração nos mecanismos de perceção da dor relativamente a um estímulo de dor crónica. O tratamento base da fibromialgia é feito com medicamentos. Porém, a alimentação é um fator importante na qualidade de vida do paciente. Veja algumas dicas: 📍Evitar alimentos com cafeína, teína e outros estimulantes.
📍Consumir alimentos ricos em vitamina C e potássio (manga, kiwi, morango, acerola), cálcio (amêndoas, brócolis, atum, feijão) e magnésio (banana, quiabo, couve, aveia, arroz)
📍Reposição de Q10
📍Ingerir mais peixe do que carne vermelha
📍Consumir alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios
📍Evitar batata, berinjela, tomate, carne vermelha, manteiga, mariscos, espinafre, acelga, beterraba, álcool, café, chá, açúcares e sal.
Fonte: Saúde e Bem-estar (PT)
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Para saber mais sobre uma alimentação equilibrada e uma dieta que auxilie no tratamento desta e de outras doenças crônicas, procure seu Médico Nutrólogo.
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#emagrecer #emagrecimento #saude #saúde #bemestar #qualidadedevida #nutrologo #drklevisonnutrologo #clinicalecorps #health #dieta #diet #fit #reducaomedidas #foco #vidasaudavel #ozonioterapia #fitness #life #wellness #nutrology #food #atividadefisica #autoestima #alimentos #alimentação #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrientes #drklevisonaraujo
A fibromialgia é considerada uma síndrome, já que se trata de um conjunto de manifestações clínicas, tais como dor, fadiga, edemas, indisposição e distúrbios do sono, os quais podem levar a pessoa a desenvolver uma depressão, síndrome do cólon irritável e até mesmo incómodos ao urinar – ou seja, é uma síndrome dolorosa não-inflamatória. Esta síndrome é essencialmente caracterizada por uma dor crónica e generalizada, principalmente em tendões e articulações. A fibromialgia é uma doença relacionada diretamente com o sistema nervoso central, porque existe uma alteração nos mecanismos de perceção da dor relativamente a um estímulo de dor crónica. O tratamento base da fibromialgia é feito com medicamentos. Porém, a alimentação é um fator importante na qualidade de vida do paciente. Veja algumas dicas: 📍Evitar alimentos com cafeína, teína e outros estimulantes. 📍Consumir alimentos ricos em vitamina C e potássio (manga, kiwi, morango, acerola), cálcio (amêndoas, brócolis, atum, feijão) e magnésio (banana, quiabo, couve, aveia, arroz) 📍Reposição de Q10 📍Ingerir mais peixe do que carne vermelha 📍Consumir alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios 📍Evitar batata, berinjela, tomate, carne vermelha, manteiga, mariscos, espinafre, acelga, beterraba, álcool, café, chá, açúcares e sal. Fonte: Saúde e Bem-estar (PT) . . . Para saber mais sobre uma alimentação equilibrada e uma dieta que auxilie no tratamento desta e de outras doenças crônicas, procure seu Médico Nutrólogo. . . . #emagrecer  #emagrecimento  #saude  #saúde  #bemestar  #qualidadedevida  #nutrologo  #drklevisonnutrologo  #clinicalecorps  #health  #dieta  #diet  #fit  #reducaomedidas  #foco  #vidasaudavel  #ozonioterapia  #fitness  #life  #wellness  #nutrology  #food  #atividadefisica  #autoestima  #alimentos  #alimentação  #alimentacaosaudavel  #nutrologia  #nutrientes  #drklevisonaraujo 
Si tienes una vida muy acelerada y no tienes tiempo de cocinar o ingerir #alimentos #saludables!!!.... ¿Qué crees? #VIVRI 💜 es para ti!!!. Contiene todos los micro y macro #nutrientes que tu #cuerpo necesita. Simplemente lo mezclas con agua y listo!! 🍍🍓🍎🍉🍅🍇 Puedes adquirirlo en este link o envíame un msj y te lo llevo

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... pois tem dificuldade de obter nutrientes por meio da alimentação, ou por ter uma demanda metabólica excessiva e isso deve ser comprovado por exames complementares.

Podemos encontrar esses suplementos em pílulas ou pó. Mas é importante lembrar que nunca devemos fazer uso deles sem uma prescrição adequada, pois há risco de toxicidade por algumas vitaminas e minerais, o que pode piorar sua saúde.

Que dúvidas você tem sobre este tema ?

Escreva aqui embaixo 👇

Marque nos comentários aquela pessoa que faz sua vida melhor ✅
________________________

Por: Dr. Leandro Andrade  CRM-RJ  5274749-1
________________________

Contatos: (21) 3649-0771 ou 99731-1880 / 99472-3357.
_____________________

#nutrologia  #drleandroandrade  #nutrientes  #suplementos #medicinadoesporte #musculação #emagrecer #modulacaohormonal #hipertofia #lowcarb
... pois tem dificuldade de obter nutrientes por meio da alimentação, ou por ter uma demanda metabólica excessiva e isso deve ser comprovado por exames complementares. Podemos encontrar esses suplementos em pílulas ou pó. Mas é importante lembrar que nunca devemos fazer uso deles sem uma prescrição adequada, pois há risco de toxicidade por algumas vitaminas e minerais, o que pode piorar sua saúde. Que dúvidas você tem sobre este tema ? Escreva aqui embaixo 👇 Marque nos comentários aquela pessoa que faz sua vida melhor ✅ ________________________ Por: Dr. Leandro Andrade CRM-RJ 5274749-1 ________________________ Contatos: (21) 3649-0771 ou 99731-1880 / 99472-3357. _____________________ #nutrologia  #drleandroandrade  #nutrientes  #suplementos  #medicinadoesporte  #musculação  #emagrecer  #modulacaohormonal  #hipertofia  #lowcarb 
Que maravilha, adoro! 😋💚 #Repost @mimivegoficial 
Como usar beterraba para beneficiar o fígado

Se você não gosta de beterraba, deveria repensar e passar a vê-la com outros olhos, pois é uma ótima opção para promover a limpeza do corpo, sobretudo do fígado. O órgão é um dos responsáveis pela filtragem de nutrientes, por isso, é importante que ele esteja limpo, para que consiga selecionar as substâncias certas e promover o bom funcionamento do organismo. Fácil de encontrar, é um alimento de extrema relevância para a manutenção da saúde humana. "A beterraba contém uma variedade de nutrientes que a torna especialmente benéfica para os órgãos de desintoxicação do corpo. Isso inclui o fígado, o sistema digestivo e os rins. Ela estimula o fluxo linfático e ajuda a aumentar o oxigênio, limpando o sangue de todas as maneiras possíveis. Para o fígado, a beterraba é usada para decompor os resíduos tóxicos e ajudar a excretá-los do corpo mais rapidamente." Descubra no artigo da nutricionista Heather McClees mais motivos para inserir a beterraba na sua dieta: http://www.mimiveg.com.br/beterraba-figado/. (link clicável na bio. Depois acesse Artigos / Alimentação). #beterraba #nutrientes #fígado #comidasaudável #alimentaçãosaudável #comidavegana #livredeingredientesanimais #benefíciosdabeterraba #veganismo #vegano #govegan #vegetarianismo
Que maravilha, adoro! 😋💚 #Repost  @mimivegoficial Como usar beterraba para beneficiar o fígado Se você não gosta de beterraba, deveria repensar e passar a vê-la com outros olhos, pois é uma ótima opção para promover a limpeza do corpo, sobretudo do fígado. O órgão é um dos responsáveis pela filtragem de nutrientes, por isso, é importante que ele esteja limpo, para que consiga selecionar as substâncias certas e promover o bom funcionamento do organismo. Fácil de encontrar, é um alimento de extrema relevância para a manutenção da saúde humana. "A beterraba contém uma variedade de nutrientes que a torna especialmente benéfica para os órgãos de desintoxicação do corpo. Isso inclui o fígado, o sistema digestivo e os rins. Ela estimula o fluxo linfático e ajuda a aumentar o oxigênio, limpando o sangue de todas as maneiras possíveis. Para o fígado, a beterraba é usada para decompor os resíduos tóxicos e ajudar a excretá-los do corpo mais rapidamente." Descubra no artigo da nutricionista Heather McClees mais motivos para inserir a beterraba na sua dieta: http://www.mimiveg.com.br/beterraba-figado/. (link clicável na bio. Depois acesse Artigos / Alimentação). #beterraba  #nutrientes  #fígado  #comidasaudável  #alimentaçãosaudável  #comidavegana  #livredeingredientesanimais  #benefíciosdabeterraba  #veganismo  #vegano  #govegan  #vegetarianismo 
Cada vez mais são publicados estudos que demonstram a importância da manutenção de uma microbiota intestinal saudável, em que a quantidade de bactérias "benéficas" supere a de "maléficas", para a redução do risco de algumas doenças. Dentre todos os órgãos e sistemas que são influenciados direta e indiretamente pela 🔬 microbiota intestinal, a pele têm recebido bastante atenção.⠀
.⠀
Já foi demonstrado que indivíduos que possuem hábitos alimentares inadequados, com baixo consumo de alimentos naturais, excesso de processados e ultraprocessados, baixo consumo de água, alto consumo de bebidas alcoólicas, por exemplo, apresentam o risco do desenvolvimento da disbiose intestinal. Com a disbiose, pode haver a redução da produção de ácidos graxos de cadeia curta (que possuem importante papel no sistema imune), aumento da produção de citocinas pró-inflamatórias (com ação sistêmica) e aumento da permeabilidade intestinal.⠀
.⠀
Entretanto, mesmo tais alterações parecerem tão distantes da pele 🌷 , as substâncias produzidas em excesso, a translocação de bactérias e de seus compostos (lipopolissacarídeos - LPS) podem atingir e agir como disruptores da homestase da pele. E, como consequência, pode ocorrer a aumento e a gravidade de acnes, favorecer a incidência de doenças de pele e, ainda, dificultar o processo de renovação desse órgão (síntese de colágeno, por exemplo).⠀
.⠀
💡 Desta forma, para manter uma microbiota saudável e, consequentemente, sua pele mais bonita, melhore sua alimentação e hábitos de vida. Evite a ingestão excessiva de álcool, açúcares, gorduras saturadas e alimentos ricos em aditivos (conservantes). Prefira sempre alimentos in natura e minimamente processados, consumindo diariamente as recomendações de fibras através de frutas, hortaliças e cereais integrais.
Cada vez mais são publicados estudos que demonstram a importância da manutenção de uma microbiota intestinal saudável, em que a quantidade de bactérias "benéficas" supere a de "maléficas", para a redução do risco de algumas doenças. Dentre todos os órgãos e sistemas que são influenciados direta e indiretamente pela 🔬 microbiota intestinal, a pele têm recebido bastante atenção.⠀ .⠀ Já foi demonstrado que indivíduos que possuem hábitos alimentares inadequados, com baixo consumo de alimentos naturais, excesso de processados e ultraprocessados, baixo consumo de água, alto consumo de bebidas alcoólicas, por exemplo, apresentam o risco do desenvolvimento da disbiose intestinal. Com a disbiose, pode haver a redução da produção de ácidos graxos de cadeia curta (que possuem importante papel no sistema imune), aumento da produção de citocinas pró-inflamatórias (com ação sistêmica) e aumento da permeabilidade intestinal.⠀ .⠀ Entretanto, mesmo tais alterações parecerem tão distantes da pele 🌷 , as substâncias produzidas em excesso, a translocação de bactérias e de seus compostos (lipopolissacarídeos - LPS) podem atingir e agir como disruptores da homestase da pele. E, como consequência, pode ocorrer a aumento e a gravidade de acnes, favorecer a incidência de doenças de pele e, ainda, dificultar o processo de renovação desse órgão (síntese de colágeno, por exemplo).⠀ .⠀ 💡 Desta forma, para manter uma microbiota saudável e, consequentemente, sua pele mais bonita, melhore sua alimentação e hábitos de vida. Evite a ingestão excessiva de álcool, açúcares, gorduras saturadas e alimentos ricos em aditivos (conservantes). Prefira sempre alimentos in natura e minimamente processados, consumindo diariamente as recomendações de fibras através de frutas, hortaliças e cereais integrais.
✨✨Cena post gym y mi última comida del día ✨✨
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Variado✔️
Equilibrado ✔️
Suficiente ✔️
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✨Mi cereal amado seria una porción de cus cus
✨Proteínas y grasas: en las claras con relleno de lactonesa y porotos negros (que al combinarse con el cuscus se potencian para formar una proteína de mejor calidad 🤜🤛) ✨Verduras:Betarraga, tomate
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A disfrutar! 😘
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#empoderatunutricion #ntanataliazúñiga #fibra #porotosnegros #cuscus #chilesaludable #cena #cenasaludable #nutrientes
✨✨Cena post gym y mi última comida del día ✨✨ . . Variado✔️ Equilibrado ✔️ Suficiente ✔️ . . ✨Mi cereal amado seria una porción de cus cus ✨Proteínas y grasas: en las claras con relleno de lactonesa y porotos negros (que al combinarse con el cuscus se potencian para formar una proteína de mejor calidad 🤜🤛) ✨Verduras:Betarraga, tomate . . A disfrutar! 😘 . . #empoderatunutricion  #ntanataliazúñiga  #fibra  #porotosnegros  #cuscus  #chilesaludable  #cena  #cenasaludable  #nutrientes 
Hoy voy a disfrutar con un plato riquisimo y  ideallll " GARBANZOS CON GAMBAS " 
Ingredientes

800 g de garbanzos cocidos (2 botes de cristal)

250 g de gambas peladas (sirven congeladas)

3 cucharadas de aceite de oliva

3 dientes de ajo

Un trocito de guindilla o cayena

Agua

Sal

servir caliente uffffff como me voy a ponerrr😋😋😋😎 #comida #jueves  #nutrientes #vidasaludable #sinescusas #reto90diasmetbody #mallorca
Hoy voy a disfrutar con un plato riquisimo y ideallll " GARBANZOS CON GAMBAS " Ingredientes 800 g de garbanzos cocidos (2 botes de cristal) 250 g de gambas peladas (sirven congeladas) 3 cucharadas de aceite de oliva 3 dientes de ajo Un trocito de guindilla o cayena Agua Sal servir caliente uffffff como me voy a ponerrr😋😋😋😎 #comida  #jueves  #nutrientes  #vidasaludable  #sinescusas  #reto90diasmetbody  #mallorca 
¿CÓMO INCLUIR MAS VERDURAS EN NUESTRA ALIMENTACIÓN?
👉Cuando pregunto a mis pacientes por el consumo de verduras la mayoría me dice que sólo come a la hora de almuerzo y que es un poquito de lechuga con tomate🤔
👉Mi recomendación SIEMPRE es AUMENTAR su consumo.
¿Y cómo aumento el consumo?...es que con el frío no me dan ganas de comer ensalada...me da lata...que fome...Comentarios de éste tipo escucho mucho a mis pacientes. 👉Lo que les digo es que realizen distintas preparaciones con verduras, que las incluyan en preparaciones que antes no las incluían. Ej: Tortillas, omelette, quiche, sandwich, wraps, etc. 
Y si la van a comer como ensalada no coman siempre lechuga con tomate! 😣 hay muchas otras verduras que podemos combinar y así aprovechar todos los nutrientes que los vegetales nos entregan 😋🍄🍆🍅🌱
#vegetales #vegetables #healthy #healthylife #nutricion #nutrition #nutrientes #nutricionista #nutri #tips #ensalada #vidasana #equilibrio
¿CÓMO INCLUIR MAS VERDURAS EN NUESTRA ALIMENTACIÓN? 👉Cuando pregunto a mis pacientes por el consumo de verduras la mayoría me dice que sólo come a la hora de almuerzo y que es un poquito de lechuga con tomate🤔 👉Mi recomendación SIEMPRE es AUMENTAR su consumo. ¿Y cómo aumento el consumo?...es que con el frío no me dan ganas de comer ensalada...me da lata...que fome...Comentarios de éste tipo escucho mucho a mis pacientes. 👉Lo que les digo es que realizen distintas preparaciones con verduras, que las incluyan en preparaciones que antes no las incluían. Ej: Tortillas, omelette, quiche, sandwich, wraps, etc. Y si la van a comer como ensalada no coman siempre lechuga con tomate! 😣 hay muchas otras verduras que podemos combinar y así aprovechar todos los nutrientes que los vegetales nos entregan 😋🍄🍆🍅🌱 #vegetales  #vegetables  #healthy  #healthylife  #nutricion  #nutrition  #nutrientes  #nutricionista  #nutri  #tips  #ensalada  #vidasana  #equilibrio 
#sativa vs #indica @qihura #growshop Avelino Contardo 940 local 9 #antofagasta 💚💛❤️ @boulevardparquebrasilantof  #growshopchile #semillas #nutrientes #sustratos #bong #papeles #autocultivo #yocultivomimedicina
Nutrição é um quebra cabeça de muitasss peças. Enquanto focamos muito na quantidade de nutrientes, esquecemos do nível de absorção e metabolismo de cada um destes nutrientes que o corpo humano consegue alcançar. A proteína presente no frango não é aproveitada no mesmo nível que a proteína presente no brócolis, por exemplo. A absorção do Ferro concorre, e normalmente perde, para a absorção do Cálcio e do Zinco. 
O conhecimento que o nutricionista traz vai muito além de gramas de carboidrato e proteína, ele pensa nas refeições de maneira a otimizar o aproveitamento daqueles nutrientes. Sempre que possível, procure um nutricionista.

#nutricao #nutricionista #alimentacao #nutrientes #reeducacaoalimentar 📸 @pinterest
Nutrição é um quebra cabeça de muitasss peças. Enquanto focamos muito na quantidade de nutrientes, esquecemos do nível de absorção e metabolismo de cada um destes nutrientes que o corpo humano consegue alcançar. A proteína presente no frango não é aproveitada no mesmo nível que a proteína presente no brócolis, por exemplo. A absorção do Ferro concorre, e normalmente perde, para a absorção do Cálcio e do Zinco. O conhecimento que o nutricionista traz vai muito além de gramas de carboidrato e proteína, ele pensa nas refeições de maneira a otimizar o aproveitamento daqueles nutrientes. Sempre que possível, procure um nutricionista. #nutricao  #nutricionista  #alimentacao  #nutrientes  #reeducacaoalimentar  📸 @pinterest
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Para reducir el consumo de sal y darle sabor a tus comidas usa condimentos naturales como la albahaca 🌿; para ensaladas, pastas , verduras, combínalas con ajo y aceite de oliva #Easytips #menossal #albahaca #nutrientes #comidasaludable #vidasana #salud #saludable #hipertension #nutricion #nutricion nistas
Hasta que la muerte nos separé 😍😍😍 @qihura #growshop Avelino Contardo 940 local 9 #antofagasta 💚💛❤️ @boulevardparquebrasilantof  #growshopchile #semillas #nutrientes #sustratos #bong #papeles #autocultivo #yocultivomimedicina
VIANDAS ArteSana
Entrando a:
www.anikout.com/pedidos 
hoy jueves subimos nuestro Menú Semanal Nuevo online.
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Recordá días de pedidos son hoy jueves, mañana viernes, hasta el sábado a las 13hs.
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El lunes arrancamos la producción de tus pedidos 🍯🥄
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Este pedido lo entregamos el viernes próximo 24 de Agosto!!!!
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Salud para todos 💚🎉
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hoy comparto mi segundo vídeo en el Canal de @youtube, esta vez con una historia muy especial donde su protagonista demostró que no hay obstáculos para lograr objetivos
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Los invito a conocer esta linda historia haciendo click en el enlace que está en mi BIO 👆
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📝#métodosilviaarias
📱Wsp: 3005522240
📞315 727 8855 - 313 718 6995
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hoy comparto mi segundo vídeo en el Canal de @youtube, esta vez con una historia muy especial donde su protagonista demostró que no hay obstáculos para lograr objetivos . Los invito a conocer esta linda historia haciendo click en el enlace que está en mi BIO 👆 . 📝#métodosilviaarias  📱Wsp: 3005522240 📞315 727 8855 - 313 718 6995 💻Consultas en línea . #AdelgazaSinHacerEjercicio  #nutrición  #saludable  #salud  #bienestar  #vidasana  #alimentacion  #alimentacionsaludable  #comesano  #adelgazar  #método  #bajardepeso  #nutrientes  #motivacion  #nutricionista  #comidasana  #vidasaludable  #perderpeso  #alimentos  #desayuno  #calorias  #noobsesion  #comida  #dieta  #receta 
No Nibs temos uma grande variedade de sucos, com diversas cores e sabores. Sempre só frutas, sem água nem açúcar adicionado.
#suco #juice #vidasaudavel #nutrientes
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Triunfarás el día que encuentres una oportunidad y estés dispuesto a aprovecharla.
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Hoy me visitó en el consultorio de acá de Mardel una paciente muy comprometida con sus habitos alimentarios y de vida, ella lo que hace es sacarle foto a los platos que prepara y llevarme las imagenes para que yo vea las combinaciones y las porciones.
➡Aprendió a comer de todo, pero su tecnica es siempre lo que sea es acompañarlo con verduras.
➡Cómo veran incorpora variedad de vegetales, pasando por los mas tradicionales como zanahoria, tomate, zapallo y mucho más, pero también se anima a probar alimentos nuevos, como el kale 🍆🌽🍅
➡En los platos también hay variedad de carnes, roja, pollo, pescado🍗
➡Me gustó la idea de subir sus platos, para que vean que se puede comer rico y sano 💚 @sarasamariavictoria podés seguir fotografiando esos platos tan lindos y coloridos qué haces 💪

#paciente #comprometida #habitos #saludables #salud #nutrición #alimentació  #platos #colores #verduras #carnes #nutrientes
Hoy me visitó en el consultorio de acá de Mardel una paciente muy comprometida con sus habitos alimentarios y de vida, ella lo que hace es sacarle foto a los platos que prepara y llevarme las imagenes para que yo vea las combinaciones y las porciones. ➡Aprendió a comer de todo, pero su tecnica es siempre lo que sea es acompañarlo con verduras. ➡Cómo veran incorpora variedad de vegetales, pasando por los mas tradicionales como zanahoria, tomate, zapallo y mucho más, pero también se anima a probar alimentos nuevos, como el kale 🍆🌽🍅 ➡En los platos también hay variedad de carnes, roja, pollo, pescado🍗 ➡Me gustó la idea de subir sus platos, para que vean que se puede comer rico y sano 💚 @sarasamariavictoria podés seguir fotografiando esos platos tan lindos y coloridos qué haces 💪 #paciente  #comprometida  #habitos  #saludables  #salud  #nutrición  #alimentació  #platos  #colores  #verduras  #carnes  #nutrientes 
Amooo receber amostras !!!!! Hoje foi dia da clean whey me enviar esses produtinhos incríveis que fazem parte do meu dia ! Sem adição de adoçantes artificiais, açúcares ou corantes, uma ótima dica pra quem busca saúde e suplementação de qualidade! Sem glúten então celíacos podem tomar sem medo de contaminação cruzada !
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Pasta de Paltali: Brocoli crudo molido con palta. Condimentado con tandori, pimentón ahumado, curcuma y curry.
La palta, fruta escencial, nutritiva y proteica
El brocoli, vegetal escencial, nutritivo y proteico
La combinación de los dos genera una potente dosis de bienestar en el cuerpo.
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#vegan #brocoli #abocado #tandori #curcuma #curry #protein #proteinas #nutrients #nutrientes
Risoto de abóbora, e Pesto de abacate.
Receita do risoto, post anterior. Do Pesto abaixo.🌿🌱🍈🥑
👇
Pesto de abacate 🥑🍈🌿
Para Molho Pesto de Abacate

Ingredientes:

2 abacate médio

4 dentes de alho

20 folhas de manjericão

8 folhas de hortelã ( opcional)

Sal e pimenta do reino a gosto

1/2 xc de chá de azeite

2 limões

Modo de preparo:

1 – Com a ponta da faca retire o miolo do alho para que ele não fique ardido.(opcional) Reserve. 
2 – Corte os abacates ao meio e retire a semente. Reserve.

3 – No processador,  liquidificador ou mixer, coloque o abacate, o sal, a pimenta do reino,  manjericão, o hortelã,  esprema os limões e acrescente o azeite. Bata bem por 5 minutos.

4 – Seu molho está pronto.

PS: Esse molho pesto, vc pode usar como patê, passar em torradas em acompanhamento aos vegetais como petiscos, peixes, frutos do mar. Em massas, como talharim, Rizzoli, capelete e muitos mais. Acompanhamento, como acima, com o risoto. Onde sua imaginação te levar.
Mas precisa ser consumido  no máximo por 1 hora e meia, pois o abacate costuma escurecer e ficar amargo.
Porém o limão sempre contém a oxidação dos alimentos. Mas o melhor e consumir no mesmo dia.
O meu não escureceu e nem ficou amargo. Melhor não arriscar. É isso aí arrasem no seu jantar.🌿🥑🍈🌱🌿🥑🍈🌿🌱
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Risoto de abóbora, e Pesto de abacate. Receita do risoto, post anterior. Do Pesto abaixo.🌿🌱🍈🥑 👇 Pesto de abacate 🥑🍈🌿 Para Molho Pesto de Abacate Ingredientes: 2 abacate médio 4 dentes de alho 20 folhas de manjericão 8 folhas de hortelã ( opcional) Sal e pimenta do reino a gosto 1/2 xc de chá de azeite 2 limões Modo de preparo: 1 – Com a ponta da faca retire o miolo do alho para que ele não fique ardido.(opcional) Reserve. 2 – Corte os abacates ao meio e retire a semente. Reserve. 3 – No processador, liquidificador ou mixer, coloque o abacate, o sal, a pimenta do reino, manjericão, o hortelã, esprema os limões e acrescente o azeite. Bata bem por 5 minutos. 4 – Seu molho está pronto. PS: Esse molho pesto, vc pode usar como patê, passar em torradas em acompanhamento aos vegetais como petiscos, peixes, frutos do mar. Em massas, como talharim, Rizzoli, capelete e muitos mais. Acompanhamento, como acima, com o risoto. Onde sua imaginação te levar. Mas precisa ser consumido no máximo por 1 hora e meia, pois o abacate costuma escurecer e ficar amargo. Porém o limão sempre contém a oxidação dos alimentos. Mas o melhor e consumir no mesmo dia. O meu não escureceu e nem ficou amargo. Melhor não arriscar. É isso aí arrasem no seu jantar.🌿🥑🍈🌱🌿🥑🍈🌿🌱 😋😋😋😋😋😋😋😋😋 #olhaadica  #olhaops  #nutrindo  #nutricaoempauta  #nutricionandonacozinha  #nutricional  #nutrientes  #nutricaofuncional  #dicassaudaveis  #organizacaoetudo  #aproveitandootempoptermaistempo  #nutricionandosaudeparasempre  #estilodevidasaudavel  #facaumaescolha  #alimentosfuncionais  #nutricaosemneura  #dicadarose  #saúde  #fiquedeolhonadica  #nutricaosemcomplicacao  #alimentaçaobalancea  #roselimouragatto  #vocetemescolhas  #lowcarb  #regrann  #marombeirosdeplantao  #nutricionandoideias  #crandoreceitanutricional  #nutrindoideias  #nutricionando_saudeparasempre 
Cenetta post workout 💪🏃 : insalata greca rivisitata ( pomodori, cipolla rossa, olive, friggitello verde) con basilico, origano e olio d'oliva + stracchino 😍 
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Cenetta post workout 💪🏃 : insalata greca rivisitata ( pomodori, cipolla rossa, olive, friggitello verde) con basilico, origano e olio d'oliva + stracchino 😍 #postworkout  #functional  #functionaltraining  #functionalfitness  #workout  #healthylife  #healthyliving  #nutrientes  #alimentofuncional  #comidafitness  #comidasana  #nutricaoesportiva  #nutricaointeligente  #girlfitness  #fitstyle  #fitspo  #instafit  #fitnessjourney  #fitsporation  #fitgram  #instafitfam  #eatwell  #instahealth  #mangiaresano  #mangiarebene  #mangiareconlatesta  #healthyfood  #healthydinner