an online Instagram web viewer

#nutricionistabh medias

Photos

Arrume uma mesa bonita para fazer as refeições. Esse é um momento para refazer a feição, relaxar e apreciar a comida, a bebida e a companhia. Quando for falar, pare de comer. Não faça as duas coisas ao mesmo tempo. Comer com atenção plena é o melhor tempero. Sente-se, respire lentamente duas vezes e aprecie o que vc escolheu pra colocar no seu prato. Repare as cores, formas, texturas, aromas e sabores. Ouça os sons do comer e do beber. Dica: deixe um aviso na mesa onde vc faz as refeições:”Apenas coma, sem distrações!” #comer #comersemculpa #comercomprazer #comercomatencaoplena #mindfuleating #intuitiveeating #alimentacaoconsciente #alimentacaointuitiva #comersemculpa #saude #dieta #dietasemsofrer #gorda #gordo #gordofobianãoépiada #nutricao #nutricionista #futuranutri #nutricionistabh #qualidadedevida #comidadeverdade #comportamentoalimentar #nutricaocomportamental #nutricaoclinica #emagrecer#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude
Arrume uma mesa bonita para fazer as refeições. Esse é um momento para refazer a feição, relaxar e apreciar a comida, a bebida e a companhia. Quando for falar, pare de comer. Não faça as duas coisas ao mesmo tempo. Comer com atenção plena é o melhor tempero. Sente-se, respire lentamente duas vezes e aprecie o que vc escolheu pra colocar no seu prato. Repare as cores, formas, texturas, aromas e sabores. Ouça os sons do comer e do beber. Dica: deixe um aviso na mesa onde vc faz as refeições:”Apenas coma, sem distrações!” #comer  #comersemculpa  #comercomprazer  #comercomatencaoplena  #mindfuleating  #intuitiveeating  #alimentacaoconsciente  #alimentacaointuitiva  #comersemculpa  #saude  #dieta  #dietasemsofrer  #gorda  #gordo  #gordofobianãoépiada  #nutricao  #nutricionista  #futuranutri  #nutricionistabh  #qualidadedevida  #comidadeverdade  #comportamentoalimentar  #nutricaocomportamental  #nutricaoclinica  #emagrecer #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #emagrecercomsaude 
Adoro essa combinação😋 Sashimi de salmão acompanhado de wasabi e gengibre, essa dupla tempera o salmão e dispensa o shoyu que mesmo Light ainda tem muito sódio (sal). O salmão rico em ômega-3 (gordura anti-inflamatória). O wasabi (raíz forte) que tem propriedades anti-inflacionárias capazes de melhorar a digestão, a função hepática e respiratória. E o gengibre, quase dispensa comentários,  mas também é um anti-inflamatório e antioxidante que acelera o metabolismo e juntos os dois facilitam a digestão e absorção das proteínas e gordura de excelente qualidade do salmão! Um jantar leve, refrescante e rápido para um dia quente como hoje! Este jantar claro pede uma sobremesa, vou de Banana com canela, bem geladinha! #sashimilover #sashimisalmon #raizforteegengibre #façadoalimentoseumedicamento #nutricionistabh #nutrishapebh #esteticalourdes
Adoro essa combinação😋 Sashimi de salmão acompanhado de wasabi e gengibre, essa dupla tempera o salmão e dispensa o shoyu que mesmo Light ainda tem muito sódio (sal). O salmão rico em ômega-3 (gordura anti-inflamatória). O wasabi (raíz forte) que tem propriedades anti-inflacionárias capazes de melhorar a digestão, a função hepática e respiratória. E o gengibre, quase dispensa comentários, mas também é um anti-inflamatório e antioxidante que acelera o metabolismo e juntos os dois facilitam a digestão e absorção das proteínas e gordura de excelente qualidade do salmão! Um jantar leve, refrescante e rápido para um dia quente como hoje! Este jantar claro pede uma sobremesa, vou de Banana com canela, bem geladinha! #sashimilover  #sashimisalmon  #raizforteegengibre  #façadoalimentoseumedicamento  #nutricionistabh  #nutrishapebh  #esteticalourdes 
Agenda 2019 finalmente aberta 🙌🏼 Com maior flexibilidade, mais horários disponíveis para pacientes novos e aquele imenso cuidado (de sempre) com os pacientes que já estão comigo a tanto tempo ❤️🙏🏼
.
Para quem almeja começar o próximo ano com grandes mudanças no estilo de vida, não deixem de agendar 🙌🏼 vem para o meu time. .
Responsabilidade e compromisso com sua saúde. Agendamentos pelo (31)97123-0181 🙋🏻‍♀️
Agenda 2019 finalmente aberta 🙌🏼 Com maior flexibilidade, mais horários disponíveis para pacientes novos e aquele imenso cuidado (de sempre) com os pacientes que já estão comigo a tanto tempo ❤️🙏🏼 . Para quem almeja começar o próximo ano com grandes mudanças no estilo de vida, não deixem de agendar 🙌🏼 vem para o meu time. . Responsabilidade e compromisso com sua saúde. Agendamentos pelo (31)97123-0181 🙋🏻‍♀️
Meu almoço de hoje que só saiu agora: não tem nome chique, não é sofisticado... é só o que eu tinha na geladeira!
50g de arroz integral, 50g de frango cozido desfiado, 1 ovo inteiro, 1 colher (sopa) de água e 1 colher (sopa) de purê de tomates.
Foi tudo pra panela com temperinhos e pronto!
Tenho um mexidão delícia com umas tirinhas de queijo pra finalizar😋 
O que a maioria das pessoas faria na seguinte situação: quer almoçar, não quer sair de casa, não tem comida pronta, não tem legumes, está sozinha, tem  um pacote de pão de forma no armário? 
A vivência de consultório mostra que a maioria comeria um pão com queijo...
Mas podem apostar: minha escolha foi muito mais saudável (e mais gostosa!)😉
Quando o assunto é saúde, o cômodo geralmente não será a melhor opção!
Pense nisso!!!
#lunchtime #desconfiedequemcomplica #nutricaobh #nutricionistabh #nutricaosemmimimi #nutricaodeverdade
Meu almoço de hoje que só saiu agora: não tem nome chique, não é sofisticado... é só o que eu tinha na geladeira! 50g de arroz integral, 50g de frango cozido desfiado, 1 ovo inteiro, 1 colher (sopa) de água e 1 colher (sopa) de purê de tomates. Foi tudo pra panela com temperinhos e pronto! Tenho um mexidão delícia com umas tirinhas de queijo pra finalizar😋 O que a maioria das pessoas faria na seguinte situação: quer almoçar, não quer sair de casa, não tem comida pronta, não tem legumes, está sozinha, tem um pacote de pão de forma no armário? A vivência de consultório mostra que a maioria comeria um pão com queijo... Mas podem apostar: minha escolha foi muito mais saudável (e mais gostosa!)😉 Quando o assunto é saúde, o cômodo geralmente não será a melhor opção! Pense nisso!!! #lunchtime  #desconfiedequemcomplica  #nutricaobh  #nutricionistabh  #nutricaosemmimimi  #nutricaodeverdade 
***SORTEIO FOTO OFICIAL*** Deixa eu contar uma novidade pra vocês... tem SORTEIO NO AR e o presente é da @tialiafit , porque vocês merecem!!! ✔O prêmio:
🔅1 bolo de laranja com especiarias - SEM LACTOSE ✔Para participar é preciso:
1) Ser seguidor dos perfis da @danimarchesini.nutri e da @tialiafit
2) Indicar 3 amigos nos comentários dessa foto. 
Obs.: Não será válido perfis de famosos, empresas e sem fotos. 
VOCÊ PODERÁ COMENTAR QUANTAS VEZES QUISER!!!! ✔O sorteio será dia 23 de dezembro, às 18h no stories da @danimarchesini.nutri ✔Quem não cumprir as regras será desqualificado e novo sorteio será realizado em sequência. ✔A retirada do prêmio será de responsabilidade do ganhador, no prazo de 1 dia. ✔O bolo tem validade de 15 dias. ▶️Dúvidas por direct
***SORTEIO FOTO OFICIAL*** Deixa eu contar uma novidade pra vocês... tem SORTEIO NO AR e o presente é da @tialiafit , porque vocês merecem!!! ✔O prêmio: 🔅1 bolo de laranja com especiarias - SEM LACTOSE ✔Para participar é preciso: 1) Ser seguidor dos perfis da @danimarchesini.nutri e da @tialiafit 2) Indicar 3 amigos nos comentários dessa foto. Obs.: Não será válido perfis de famosos, empresas e sem fotos. VOCÊ PODERÁ COMENTAR QUANTAS VEZES QUISER!!!! ✔O sorteio será dia 23 de dezembro, às 18h no stories da @danimarchesini.nutri ✔Quem não cumprir as regras será desqualificado e novo sorteio será realizado em sequência. ✔A retirada do prêmio será de responsabilidade do ganhador, no prazo de 1 dia. ✔O bolo tem validade de 15 dias. ▶️Dúvidas por direct
Às vezes, não fazer a dieta ensina mais do que fazê-la, porque dá chance de entender a razão de não a ter feito. O que será que está por trás disso? Ansiedade, alegria, frustração, solidão ou distrações? Pode ser tanta coisa... a questão é viver cada vez mais de uma forma consciente. Nesse final de ano, viva sua realidade, não a fantasia que vc fabrica na sua cabeça ou vê por aí. #nutricionista #nutricao #dieta #consciencia #suarealidade #futuranutri #nutricionistabh #nutricaocomportamental #comportamentoalimentar #nutricaoclinica #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecimento #comercomatencaoplena #comercomprazer #comersemculpa #comerconsciente #alimentacaoconsciente #alimentaçãointuitiva #gordo #gorda #magra #qualidadedevida #saude #comidadeverdade#semterrorismonutricional #nutricaocomamor #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #nutricaosemcomplicacao
Às vezes, não fazer a dieta ensina mais do que fazê-la, porque dá chance de entender a razão de não a ter feito. O que será que está por trás disso? Ansiedade, alegria, frustração, solidão ou distrações? Pode ser tanta coisa... a questão é viver cada vez mais de uma forma consciente. Nesse final de ano, viva sua realidade, não a fantasia que vc fabrica na sua cabeça ou vê por aí. #nutricionista  #nutricao  #dieta  #consciencia  #suarealidade  #futuranutri  #nutricionistabh  #nutricaocomportamental  #comportamentoalimentar  #nutricaoclinica  #emagrecerrapido  #emagrecer  #emagrecimento  #comercomatencaoplena  #comercomprazer  #comersemculpa  #comerconsciente  #alimentacaoconsciente  #alimentaçãointuitiva  #gordo  #gorda  #magra  #qualidadedevida  #saude  #comidadeverdade #semterrorismonutricional  #nutricaocomamor  #nutricaoeficiente  #nutricaointeligente  #nutricaosemcomplicacao 
#Repost @tianebhnutri with @get_repost
・・・
Você não consegue o que quer.
Você consegue o que prioriza.
⠀
⠀
📝Quais são as suas prioridades?
⠀
⠀
#tianeinspira #bomdia #prioridades #domingo #nutricionistabh #reeducaçãoalimentar #foco #vidasaudavel
E aí, quando vai ser? 
Lembre-se de que tudo depende das suas atitudes, do seu desenvolvimento e força de vontade.
Para se entender, traçar objetivos e deixar a vida um pouco mais leve, marque uma avaliação gratuita com a @alucianaj, nosso life coach! 
Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090
#VitaleSaúdeIntegrativa #vitale #nutricionistabh #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #saudeeperformance #nutricaointeligente #nutriendocrinologia #nutricaoclinica #nutricaofuncional #dieta #perderpeso #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #nutricaointegrativa #medicinaintegrativa #terapiasintegrativas
E aí, quando vai ser? Lembre-se de que tudo depende das suas atitudes, do seu desenvolvimento e força de vontade. Para se entender, traçar objetivos e deixar a vida um pouco mais leve, marque uma avaliação gratuita com a @alucianaj, nosso life coach! Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090 #VitaleSaúdeIntegrativa  #vitale  #nutricionistabh  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #saudeeperformance  #nutricaointeligente  #nutriendocrinologia  #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #dieta  #perderpeso  #healthychoices  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #nutricaointegrativa  #medicinaintegrativa  #terapiasintegrativas 
Você não consegue o que quer.
Você consegue o que prioriza.
⠀
⠀
📝Quais são as suas prioridades?
⠀
⠀
#tianeinspira #bomdia #prioridades #domingo #nutricionistabh #reeducaçãoalimentar #foco #vidasaudavel
#Repost @nutridanimoraes with @get_repost
・・・
Aí que calor!!!
Quem quer sorvete funcional?
Ela é linda e cheia de antioxidantes!
Em 100g 50kcal 👏🏻👏🏻
PITAYA ou FRUTA DO DRAGÃO 
Anote:
1 pitaya (miolo rosa) 
Deixe 8 horas no congelador 
150ml de leite de coco 
1 banana congelada.
Adoçante natural (uso  sweet lift da @essential_nutrition ) 
Ou
Quem usa whey, pode colocar 1 scoop de baunilha. Fica docinho e proteico.
Só bater e deixar mais um pouquinho no congelador 😋. Peça a pitaya na @barracadopatureba Eles entregam!!! 🙏🏻🙌🏼
#pitaya #sorvetefit #dietasemsofrer #emagrecer #nutricionistabh #viveremequilibrio
#Repost  @nutridanimoraes with @get_repost ・・・ Aí que calor!!! Quem quer sorvete funcional? Ela é linda e cheia de antioxidantes! Em 100g 50kcal 👏🏻👏🏻 PITAYA ou FRUTA DO DRAGÃO Anote: 1 pitaya (miolo rosa) Deixe 8 horas no congelador 150ml de leite de coco 1 banana congelada. Adoçante natural (uso sweet lift da @essential_nutrition ) Ou Quem usa whey, pode colocar 1 scoop de baunilha. Fica docinho e proteico. Só bater e deixar mais um pouquinho no congelador 😋. Peça a pitaya na @barracadopatureba Eles entregam!!! 🙏🏻🙌🏼 #pitaya  #sorvetefit  #dietasemsofrer  #emagrecer  #nutricionistabh  #viveremequilibrio 
#Repost @tianebhnutri with @get_repost
・・・
🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI?😨 (PARTE 2)
Estamos há 10 dias do natal, onde se tem alguns eventos, comemorações e algumas situações bem típicas que envolvem “dieta”.
⠀
Vamos construir um pensamento: Você teve 349 dias deste 2018 para querer melhorar sua #alimentação, ter uma qualidade de vida melhor, evitar farinhas, açúcares e ir na #academia, que pagou e foi 2 vezes no ano. Mas aí, você direciona o foco na bendita ceia de natal ou “na época de festas de final de ano”. Qual o sentido, criatura? 🤷🏻‍♀️
⠀
Se durante os últimos meses você fez sua parte, deveria ter uma única preocupação: CONFRATERNIZAR! Entenda que “época de festas” não existe (olha o post da parte 1 desse texto, com foto do Minion) e que o objetivo principal não são as comidas e sim, o momento.
⠀
Mas se você decidiu começar AGORA, excelente! Dou o maior apoio. Apenas dê o #START! Para de ficar inventando que “no ano novo eu começo!”, para de querer fazer o trabalho dobrado, para de inventar desculpas falidas para não entrar em ação.
⠀
🗣Se aceitar meu conselho: FAÇA O SEU MELHOR SEMPRE!
⠀
⠀
#tianeinspira #nutricionistabh #natal #dieta #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #saudemental #qualidadedevida #bh #vegetariano
#Repost  @tianebhnutri with @get_repost ・・・ 🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI?😨 (PARTE 2) Estamos há 10 dias do natal, onde se tem alguns eventos, comemorações e algumas situações bem típicas que envolvem “dieta”. ⠀ Vamos construir um pensamento: Você teve 349 dias deste 2018 para querer melhorar sua #alimentação , ter uma qualidade de vida melhor, evitar farinhas, açúcares e ir na #academia , que pagou e foi 2 vezes no ano. Mas aí, você direciona o foco na bendita ceia de natal ou “na época de festas de final de ano”. Qual o sentido, criatura? 🤷🏻‍♀️ ⠀ Se durante os últimos meses você fez sua parte, deveria ter uma única preocupação: CONFRATERNIZAR! Entenda que “época de festas” não existe (olha o post da parte 1 desse texto, com foto do Minion) e que o objetivo principal não são as comidas e sim, o momento. ⠀ Mas se você decidiu começar AGORA, excelente! Dou o maior apoio. Apenas dê o #START ! Para de ficar inventando que “no ano novo eu começo!”, para de querer fazer o trabalho dobrado, para de inventar desculpas falidas para não entrar em ação. ⠀ 🗣Se aceitar meu conselho: FAÇA O SEU MELHOR SEMPRE! ⠀ ⠀ #tianeinspira  #nutricionistabh  #natal  #dieta  #emagrecimentosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #saudemental  #qualidadedevida  #bh  #vegetariano 
#Repost @tianebhnutri with @get_repost
・・・
🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI??😰
(PARTE 1)
Eu compreendo que o final de ano pode ser um período dificil para quem está em um processo de transformação alimentar, pq geralmente tem um amigo oculto do trabalho, a confraternização com as amigas e várias biritas e comidinhas no meio disso tudo.
⠀
🍫COMO LIDAR COM ISSO?🍫
Penso que você precisa saber lidar com isso, isolando os acontecimentos e não, colocando tudo no mesmo saco como a maioria das pessoas fazem, pq denominam final de ano como “época de festas”. Mas peraí, vc vai ter festa durante os 31 dias do mês de dezembro? Imagino que não né! No máximo umas 4 ocasiões comemorativas, sobrando VINTE SETE DIAS para fazer sua parte: comer comida de verdade.
⠀
🙆‍♀️E SE EU COMER/BEBER ALÉM DA CONTA, NUTRI?🙆‍♀️
Apenas um conselho: NÃO SE CULPE e FAÇA A SUA PRÓXIMA REFEIÇÃO COMO SE NADA TIVESSE ACONTECIDO. Aprenda a enxergar esses momentos como EXCESSÕES, pq obviamente (espero😅) você não se alimenta assim nos outros dias do mês. Se realmente vc achar que vale a pena comer uma fatia do bolo que tem na ceia, coma. Apenas coma. Sem sofrimento. Agora, tenha equilíbrio, jovinha(o)! Não precisa comer O bolo inteiro, saboreie a fatia,  um pedacinho por vez e descanse os talheres entre uma mordida e outra.
⠀
🎉TEM FESTA NO FINAL DE SEMANA, O QUE FAÇO?🎉
Até lá, coma bem e apenas quando tiver fome, sempre respeitando seu corpo. Pare de ter pensamento fatalista de “comi errado hoje, então vou chutar o balde e comer até o imã da geladeira.” PARE COM ISSO AGORA! Pare de jogar tudo pra cima sempre que você furar sua dieta. Pense que o trabalho será dobrado em janeiro de 2019.
⠀
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️MUDE A FORMA QUE VOCÊ LIDA COM SEU CORPO E SUA ALIMENTAÇÃO, CASO CONTRÁRIO VOCÊ SEMPRE VAI RECOMEÇAR.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
⠀
⠀
Me conta como você faz para lidar com essas ocasiões?
⠀
⠀
#tianeinspira #natal #reeducaçãoalimentar #comida #anonovo #dieta #emagrecimento #nutricionistabh #mindset
#Repost  @tianebhnutri with @get_repost ・・・ 🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI??😰 (PARTE 1) Eu compreendo que o final de ano pode ser um período dificil para quem está em um processo de transformação alimentar, pq geralmente tem um amigo oculto do trabalho, a confraternização com as amigas e várias biritas e comidinhas no meio disso tudo. ⠀ 🍫COMO LIDAR COM ISSO?🍫 Penso que você precisa saber lidar com isso, isolando os acontecimentos e não, colocando tudo no mesmo saco como a maioria das pessoas fazem, pq denominam final de ano como “época de festas”. Mas peraí, vc vai ter festa durante os 31 dias do mês de dezembro? Imagino que não né! No máximo umas 4 ocasiões comemorativas, sobrando VINTE SETE DIAS para fazer sua parte: comer comida de verdade. ⠀ 🙆‍♀️E SE EU COMER/BEBER ALÉM DA CONTA, NUTRI?🙆‍♀️ Apenas um conselho: NÃO SE CULPE e FAÇA A SUA PRÓXIMA REFEIÇÃO COMO SE NADA TIVESSE ACONTECIDO. Aprenda a enxergar esses momentos como EXCESSÕES, pq obviamente (espero😅) você não se alimenta assim nos outros dias do mês. Se realmente vc achar que vale a pena comer uma fatia do bolo que tem na ceia, coma. Apenas coma. Sem sofrimento. Agora, tenha equilíbrio, jovinha(o)! Não precisa comer O bolo inteiro, saboreie a fatia, um pedacinho por vez e descanse os talheres entre uma mordida e outra. ⠀ 🎉TEM FESTA NO FINAL DE SEMANA, O QUE FAÇO?🎉 Até lá, coma bem e apenas quando tiver fome, sempre respeitando seu corpo. Pare de ter pensamento fatalista de “comi errado hoje, então vou chutar o balde e comer até o imã da geladeira.” PARE COM ISSO AGORA! Pare de jogar tudo pra cima sempre que você furar sua dieta. Pense que o trabalho será dobrado em janeiro de 2019. ⠀ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️MUDE A FORMA QUE VOCÊ LIDA COM SEU CORPO E SUA ALIMENTAÇÃO, CASO CONTRÁRIO VOCÊ SEMPRE VAI RECOMEÇAR. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ⠀ ⠀ Me conta como você faz para lidar com essas ocasiões? ⠀ ⠀ #tianeinspira  #natal  #reeducaçãoalimentar  #comida  #anonovo  #dieta  #emagrecimento  #nutricionistabh  #mindset 
Aí que calor!!!
Quem quer sorvete funcional?
Ela é linda e cheia de antioxidantes!
Em 100g 50kcal 👏🏻👏🏻
PITAYA ou FRUTA DO DRAGÃO 
Anote:
1 pitaya (miolo rosa) 
Deixe 8 horas no congelador 
150ml de leite de coco 
1 banana congelada.
Adoçante natural (uso  sweet lift da @essential_nutrition ) 
Ou
Quem usa whey, pode colocar 1 scoop de baunilha. Fica docinho e proteico.
Só bater e deixar mais um pouquinho no congelador 😋. Peça a pitaya na @barracadopatureba Eles entregam!!! 🙏🏻🙌🏼
#pitaya #sorvetefit #dietasemsofrer #emagrecer #nutricionistabh #viveremequilibrio
Aí que calor!!! Quem quer sorvete funcional? Ela é linda e cheia de antioxidantes! Em 100g 50kcal 👏🏻👏🏻 PITAYA ou FRUTA DO DRAGÃO Anote: 1 pitaya (miolo rosa) Deixe 8 horas no congelador 150ml de leite de coco 1 banana congelada. Adoçante natural (uso sweet lift da @essential_nutrition ) Ou Quem usa whey, pode colocar 1 scoop de baunilha. Fica docinho e proteico. Só bater e deixar mais um pouquinho no congelador 😋. Peça a pitaya na @barracadopatureba Eles entregam!!! 🙏🏻🙌🏼 #pitaya  #sorvetefit  #dietasemsofrer  #emagrecer  #nutricionistabh  #viveremequilibrio 
Repost da Luana, do @nutricaosemterror , pq esse texto ficou simplesmente perfeito. É isso, usem as redes sociais para seguir pessoas/páginas que te fazem BEM, que te ajudem a evoluir. Se determinada pessoa faz vc se sentir mal, seja pelo motivo que for (ex: nunca serei como fulana, nossa pra que fui comer aquilo, putz aquela comida é 'lixo', etc), UNFOLLOW 😉

#Repost @nutricaosemterror (@get_repost)
・・・
No Instagram tem muita 💩, e é muita mesmo.
Mas também tem muita coisa boa que vale a pena acompanhar.
Então, quer fazer uma limpeza de verdade, que vale a pena, é real, e muito melhor do que qualquer "detox" fail?
• Deixa de seguir, deixa de acompanhar perfis que:
1.Te façam se sentir inferior
2.Te façam se sentir errado por ter comido algo
3.Te façam achar que comer é um crime
4.Tratem comida como vilã
5.Façam promessas enganosas de emagrecimento
6.Te façam achar que teu corpo é "errado"
7.Te façam se sentir mal de alguma forma.

Segue gente de verdade, gente que te faça se sentir bem, se sentir capaz, te faça se sentir humano, valorizado, te faça se sentir NORMAL.
E não essas páginas que só querem mostrar terrorismo, comer dinheiro no mole, adoecer pessoas, incentivar transtornos alimentares, vilanizar comida, ridicularizar o corpo alheio...
Faz uma limpeza, pro teu bem, pro bem da tua alma e da tua sanidade mental 💙
Porque o que não te acrescenta, não te faz falta.
Combinado?
Marca alguém que precisa ler isso 😉
Repost da Luana, do @nutricaosemterror , pq esse texto ficou simplesmente perfeito. É isso, usem as redes sociais para seguir pessoas/páginas que te fazem BEM, que te ajudem a evoluir. Se determinada pessoa faz vc se sentir mal, seja pelo motivo que for (ex: nunca serei como fulana, nossa pra que fui comer aquilo, putz aquela comida é 'lixo', etc), UNFOLLOW 😉 #Repost  @nutricaosemterror (@get_repost) ・・・ No Instagram tem muita 💩, e é muita mesmo. Mas também tem muita coisa boa que vale a pena acompanhar. Então, quer fazer uma limpeza de verdade, que vale a pena, é real, e muito melhor do que qualquer "detox" fail? • Deixa de seguir, deixa de acompanhar perfis que: 1.Te façam se sentir inferior 2.Te façam se sentir errado por ter comido algo 3.Te façam achar que comer é um crime 4.Tratem comida como vilã 5.Façam promessas enganosas de emagrecimento 6.Te façam achar que teu corpo é "errado" 7.Te façam se sentir mal de alguma forma. Segue gente de verdade, gente que te faça se sentir bem, se sentir capaz, te faça se sentir humano, valorizado, te faça se sentir NORMAL. E não essas páginas que só querem mostrar terrorismo, comer dinheiro no mole, adoecer pessoas, incentivar transtornos alimentares, vilanizar comida, ridicularizar o corpo alheio... Faz uma limpeza, pro teu bem, pro bem da tua alma e da tua sanidade mental 💙 Porque o que não te acrescenta, não te faz falta. Combinado? Marca alguém que precisa ler isso 😉
🍒 Cerejas!! Eu passo o ano todo aguardando por elas! 😂❤️ Iogurte natural (únicos ingredientes: leite e fermento lácteo), whey e cerejas docinhas! 👉 Você sabe escolher iogurte? Evite aqueles com adição de açúcar, adoçantes e corantes artificiais, amido, maltodextrina. Você pode combinar com frutas, farelos, sementes, castanhas, whey, geleia 100% fruta... Nesse calorão é uma ótima opção de lanche leve! #nutricintiakobayashi #nutribh #nutricionistabh #lanchesaudavel
🍒 Cerejas!! Eu passo o ano todo aguardando por elas! 😂❤️ Iogurte natural (únicos ingredientes: leite e fermento lácteo), whey e cerejas docinhas! 👉 Você sabe escolher iogurte? Evite aqueles com adição de açúcar, adoçantes e corantes artificiais, amido, maltodextrina. Você pode combinar com frutas, farelos, sementes, castanhas, whey, geleia 100% fruta... Nesse calorão é uma ótima opção de lanche leve! #nutricintiakobayashi  #nutribh  #nutricionistabh  #lanchesaudavel 
🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI?😨 (PARTE 2)
Estamos há 10 dias do natal, onde se tem alguns eventos, comemorações e algumas situações bem típicas que envolvem “dieta”.
⠀
Vamos construir um pensamento: Você teve 349 dias deste 2018 para querer melhorar sua #alimentação, ter uma qualidade de vida melhor, evitar farinhas, açúcares e ir na #academia, que pagou e foi 2 vezes no ano. Mas aí, você direciona o foco na bendita ceia de natal ou “na época de festas de final de ano”. Qual o sentido, criatura? 🤷🏻‍♀️
⠀
Se durante os últimos meses você fez sua parte, deveria ter uma única preocupação: CONFRATERNIZAR! Entenda que “época de festas” não existe (olha o post da parte 1 desse texto, com foto do Minion) e que o objetivo principal não são as comidas e sim, o momento.
⠀
Mas se você decidiu começar AGORA, excelente! Dou o maior apoio. Apenas dê o #START! Para de ficar inventando que “no ano novo eu começo!”, para de querer fazer o trabalho dobrado, para de inventar desculpas falidas para não entrar em ação.
⠀
🗣Se aceitar meu conselho: FAÇA O SEU MELHOR SEMPRE!
⠀
⠀
#tianeinspira #nutricionistabh #natal #dieta #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #saudemental #qualidadedevida #bh #vegetariano
🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI?😨 (PARTE 2) Estamos há 10 dias do natal, onde se tem alguns eventos, comemorações e algumas situações bem típicas que envolvem “dieta”. ⠀ Vamos construir um pensamento: Você teve 349 dias deste 2018 para querer melhorar sua #alimentação , ter uma qualidade de vida melhor, evitar farinhas, açúcares e ir na #academia , que pagou e foi 2 vezes no ano. Mas aí, você direciona o foco na bendita ceia de natal ou “na época de festas de final de ano”. Qual o sentido, criatura? 🤷🏻‍♀️ ⠀ Se durante os últimos meses você fez sua parte, deveria ter uma única preocupação: CONFRATERNIZAR! Entenda que “época de festas” não existe (olha o post da parte 1 desse texto, com foto do Minion) e que o objetivo principal não são as comidas e sim, o momento. ⠀ Mas se você decidiu começar AGORA, excelente! Dou o maior apoio. Apenas dê o #START ! Para de ficar inventando que “no ano novo eu começo!”, para de querer fazer o trabalho dobrado, para de inventar desculpas falidas para não entrar em ação. ⠀ 🗣Se aceitar meu conselho: FAÇA O SEU MELHOR SEMPRE! ⠀ ⠀ #tianeinspira  #nutricionistabh  #natal  #dieta  #emagrecimentosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #saudemental  #qualidadedevida  #bh  #vegetariano 
.
.
🏰Esperando el tranvía en Estanbul...🕌 #turkey
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#nutricion #fitness #nutricionista #fit #healthyfood #salud #nutrition #saludable #healthy #nutricioncelular #nutriciondeportiva #nutricionist #dieta #nutricionistas #nutricionsana #nutricionyvida #nutricionysalud #vidasaludable #healthylife #nutricionclinica #gym #nutricionfitness #nutricionistabh #vidasana #bienestar #diet #fitnessmotivation
. . 🏰Esperando el tranvía en Estanbul...🕌 #turkey  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #nutricion  #fitness  #nutricionista  #fit  #healthyfood  #salud  #nutrition  #saludable  #healthy  #nutricioncelular  #nutriciondeportiva  #nutricionist  #dieta  #nutricionistas  #nutricionsana  #nutricionyvida  #nutricionysalud  #vidasaludable  #healthylife  #nutricionclinica  #gym  #nutricionfitness  #nutricionistabh  #vidasana  #bienestar  #diet  #fitnessmotivation 
O envelhecimento é um processo complexo, dependente de diversos fatores que não estão, necessariamente, associados ao avançar da idade. Desta forma, é possível que duas pessoas que apresentam mesma idade biológica tenham idades cronológicas distintas, pelas diferenças na integridade celular.
Esta falta de correspondência entre idade biológica e idade cronológica pode ser explicada por muitos fatores, que justificam a qualidade de vida que alguns apresentam no avançar da idade, e a redução de morbidades comuns ao envelhecimento.
Dentre os pontos destacados, a alimentação saudável é de grande importância, uma vez que fornece uma série de compostos antioxidantes que protegem nossas células contra danos que interferem no funcionamento celular, especialmente na integridade de organelas. Neste contexto, ter o maior aporte de compostos bioativos na alimentação pode ser uma estratégia interessante, sendo evidente a importância do resveratrol – encontrado em frutas arroxeadas como jabuticaba e jambolão -, sulforafanos – presentes em brássicas como couve-flor e brócolis – e curcumina – principal composto bioativo da Curcuma longa -, para proteção celular.
O ganho de peso excessivo pode ser um gatilho para a evolução da senescência celular e, portanto, condutas que favoreçam a melhora da composição corporal podem ser aplicadas para retardar o envelhecimento cronológico. 
Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090
#VitaleSaúdeIntegrativa #vitale #nutricionistabh #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #saudeeperformance #nutricaointeligente #nutriendocrinologia #nutricaoclinica #nutricaofuncional #dieta #perderpeso #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #nutricaointegrativa #medicinaintegrativa #terapiasintegrativas
O envelhecimento é um processo complexo, dependente de diversos fatores que não estão, necessariamente, associados ao avançar da idade. Desta forma, é possível que duas pessoas que apresentam mesma idade biológica tenham idades cronológicas distintas, pelas diferenças na integridade celular. Esta falta de correspondência entre idade biológica e idade cronológica pode ser explicada por muitos fatores, que justificam a qualidade de vida que alguns apresentam no avançar da idade, e a redução de morbidades comuns ao envelhecimento. Dentre os pontos destacados, a alimentação saudável é de grande importância, uma vez que fornece uma série de compostos antioxidantes que protegem nossas células contra danos que interferem no funcionamento celular, especialmente na integridade de organelas. Neste contexto, ter o maior aporte de compostos bioativos na alimentação pode ser uma estratégia interessante, sendo evidente a importância do resveratrol – encontrado em frutas arroxeadas como jabuticaba e jambolão -, sulforafanos – presentes em brássicas como couve-flor e brócolis – e curcumina – principal composto bioativo da Curcuma longa -, para proteção celular. O ganho de peso excessivo pode ser um gatilho para a evolução da senescência celular e, portanto, condutas que favoreçam a melhora da composição corporal podem ser aplicadas para retardar o envelhecimento cronológico. Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090 #VitaleSaúdeIntegrativa  #vitale  #nutricionistabh  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #saudeeperformance  #nutricaointeligente  #nutriendocrinologia  #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #dieta  #perderpeso  #healthychoices  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #nutricaointegrativa  #medicinaintegrativa  #terapiasintegrativas 
Com a rotina corrida, sempre pensando no próximo compromisso, não prestamos atenção ao que está acontecendo agora, nem desfrutamos o momento presente. Daí a sensação de que a vida passa sem percebermos. #atencaoplena #comercomatencaoplena #comercomprazer #comersemculpa #comercomosolhos #nutricionista #nutricao #nutricaoclinica #nutricaocomportamental #comportamentoalimentar #comida #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #gordo #gorda #magro #magra #comidadeverdade #qualidadedevida #alimentacaoconsciente #alimentaçãointuitiva #saude #dieta #alimentacaosaudavel #futuranutri #nutricionistabh
Com a rotina corrida, sempre pensando no próximo compromisso, não prestamos atenção ao que está acontecendo agora, nem desfrutamos o momento presente. Daí a sensação de que a vida passa sem percebermos. #atencaoplena  #comercomatencaoplena  #comercomprazer  #comersemculpa  #comercomosolhos  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoclinica  #nutricaocomportamental  #comportamentoalimentar  #comida  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #gordo  #gorda  #magro  #magra  #comidadeverdade  #qualidadedevida  #alimentacaoconsciente  #alimentaçãointuitiva  #saude  #dieta  #alimentacaosaudavel  #futuranutri  #nutricionistabh 
Comer pipoca sem peso na consciência? 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoje vamos ensinar a fazer uma pipoca caseira prática, rápida e super saudável.
Anota esta dica:🍿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 4 colheres de sopa de milho para pipoca;
- 4 colheres de sopa de água;
- 1 colher de sobremesa de sal (quanto menos melhor)😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de Preparo:
Adicione todos os ingredientes em um recipiente de vidro próprio para micro-ondas, misture bem, cubra com um filme plástico e faça alguns furinhos para a saída do vapor. A finalização pode ser feita com ervas ou azeites aromáticos, fica uma delícia! 
Lembrando que o tempo médio de preparo é de aproximadamente 4 minutos, mas pode variar de acordo com o seu aparelho.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aposte nesta receita light! 😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#clinicavivianeguerra #dravivianeguerra #bh #mg #estetica #esteticaavancada #limpezadepele #revitalizacaofacial #cuidadoscomapele #bemestar #botox #harmonizacaofacial #alimentacaosaudavel #nutribh #nutricionistabh
Comer pipoca sem peso na consciência? 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje vamos ensinar a fazer uma pipoca caseira prática, rápida e super saudável. Anota esta dica:🍿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 4 colheres de sopa de milho para pipoca; - 4 colheres de sopa de água; - 1 colher de sobremesa de sal (quanto menos melhor)😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de Preparo: Adicione todos os ingredientes em um recipiente de vidro próprio para micro-ondas, misture bem, cubra com um filme plástico e faça alguns furinhos para a saída do vapor. A finalização pode ser feita com ervas ou azeites aromáticos, fica uma delícia! Lembrando que o tempo médio de preparo é de aproximadamente 4 minutos, mas pode variar de acordo com o seu aparelho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aposte nesta receita light! 😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #clinicavivianeguerra  #dravivianeguerra  #bh  #mg  #estetica  #esteticaavancada  #limpezadepele  #revitalizacaofacial  #cuidadoscomapele  #bemestar  #botox  #harmonizacaofacial  #alimentacaosaudavel  #nutribh  #nutricionistabh 
Vêm curtir um final de semana descontraído e com uma alimentação saudável.
Na Feira Fit no mercado Cervejeiro.
Sob o comando da Fazendinha em casa!! #nutricionistabh 
#produtosnaturaisbh 
#nutriçãofuncional 
#nutricaosaudavel 
#nutricaobh #nutrologo
Como não amar pêssego? 😍
O pêssego é uma fruta incrível, não apenas pelo sabor, como também pelas suas propriedades. Aproveitando a época natalina podemos fazer várias receitinhas com essa frutinha. 
Vamos ver alguns benefícios:
🍑 É rico em fibras, bom para funcionamento do intestino. .
🍑 Contém minerais como fósforo, magnésio, manganês, cobre, iodo e ferro. .
🍑 Ajuda na saúde dos rins e do fígado.
🍑Ajuda no controle da diabetes.
🍑Colaboram com a saúde cardiovascular. .
🍑Ajuda na qualidade dos dentes por conter flúor. 
Podem ser consumidas em saladas de frutas, em vitaminas, iogurtes.
😉🍑
#NutricionistaBH #Nutrição #Saúde #Health #QualidadeDeVida #Dieta #Fitness #AlimentaçãoSaudável #ReeducaçãoAlimentar #FocoNaDieta #HealthyFood #ComidaSaudável #Fit #Emagrecer #Emagrecimento #FocoForçaEFé #Motivação #Motivation #Determinação #Determination #FicaADica #FikDik #nutrideborabitencourt
Como não amar pêssego? 😍 O pêssego é uma fruta incrível, não apenas pelo sabor, como também pelas suas propriedades. Aproveitando a época natalina podemos fazer várias receitinhas com essa frutinha. Vamos ver alguns benefícios: 🍑 É rico em fibras, bom para funcionamento do intestino. . 🍑 Contém minerais como fósforo, magnésio, manganês, cobre, iodo e ferro. . 🍑 Ajuda na saúde dos rins e do fígado. 🍑Ajuda no controle da diabetes. 🍑Colaboram com a saúde cardiovascular. . 🍑Ajuda na qualidade dos dentes por conter flúor. Podem ser consumidas em saladas de frutas, em vitaminas, iogurtes. 😉🍑 #NutricionistaBH  #Nutrição  #Saúde  #Health  #QualidadeDeVida  #Dieta  #Fitness  #AlimentaçãoSaudável  #ReeducaçãoAlimentar  #FocoNaDieta  #HealthyFood  #ComidaSaudável  #Fit  #Emagrecer  #Emagrecimento  #FocoForçaEFé  #Motivação  #Motivation  #Determinação  #Determination  #FicaADica  #FikDik  #nutrideborabitencourt 
Seguimos con las grabaciones para el canal de Youtube. Hoy hemos hablado de cetosis, dopamina y sensibilidad a la insulina. Espero que os guste!!!
Seguimos con las grabaciones para el canal de Youtube. Hoy hemos hablado de cetosis, dopamina y sensibilidad a la insulina. Espero que os guste!!!
Não sei de quem é o desenho, se alguém souber me avise por favor. Cabe todo mundo nesse verão! O corpo de praia, é o que te sustentou o ano inteiro. Divirta-se! Nesse verão só não cabe a vergonha na praia.#praia #verao #corpo #sol #saude #diversão #paratodos #autocompaixão #amorproprio #autoconhecimento #nutricao #nutricionista #futuranutri #nutricionistabh#comportamentoalimentar #nutricaocomportamental #emagrecer #emagrecimento #gorda #magra #gordo #magro
Não sei de quem é o desenho, se alguém souber me avise por favor. Cabe todo mundo nesse verão! O corpo de praia, é o que te sustentou o ano inteiro. Divirta-se! Nesse verão só não cabe a vergonha na praia.#praia  #verao  #corpo  #sol  #saude  #diversão  #paratodos  #autocompaixão  #amorproprio  #autoconhecimento  #nutricao  #nutricionista  #futuranutri  #nutricionistabh #comportamentoalimentar  #nutricaocomportamental  #emagrecer  #emagrecimento  #gorda  #magra  #gordo  #magro 
Sabe aquelas pessoas que entram por acaso na nossa vida e quando a gente assusta já ganharam um pedação do nosso coração? 💕💖😍 Então...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Raquelzinha começou como minha parceira na @oficina.funcional, e quando percebi que ela era muito, mas muuito boa nas paradas nutricionais para atletas eu falei: vem ser minha nutri!! 🙅🏻‍♀️ E ganhei uma amiga! 😁💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E ela é muito mais que nutri! É parceira para todos os momentos! Quando o bicho pega eu já sei pra quem eu corro!! rsrs Ela sempre tem uma solução pros meus momentos de aflição. 🧘🏻‍♀️💕🧘🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esses últimos resultados que tenho tido nas corridas se devem em grande parte ao trabalho dela!! Nutri de verdade manda a gente comer comida de verdade, sem presepada e sem nutelices de suplementos mirabolantes.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ela mesma me mandou um texto há pouco tempo que dizia que os melhores atletas faziam tudo da maneira mais simples. Enquanto muita gente preocupada com roupas especiais, suplementos e tênis caros, a gente só come comida de verdade e treina! rs Simples assim! 😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@rachelbacha é minha NutriFriend do 💖, que está me dando o maior gás pra correr e força para superar os obstáculos da vida! 💪🏼 Bjoo Bachinha do my heart!! Good travel!!! 😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#CorreBH #corredoresBH #LowCarbBH #nutribh #nutrilowcarb #nutricionistabh #nutriLowCarbBH #nutricionistalowcarbBH #nutricaobh
Sabe aquelas pessoas que entram por acaso na nossa vida e quando a gente assusta já ganharam um pedação do nosso coração? 💕💖😍 Então... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Raquelzinha começou como minha parceira na @oficina.funcional, e quando percebi que ela era muito, mas muuito boa nas paradas nutricionais para atletas eu falei: vem ser minha nutri!! 🙅🏻‍♀️ E ganhei uma amiga! 😁💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E ela é muito mais que nutri! É parceira para todos os momentos! Quando o bicho pega eu já sei pra quem eu corro!! rsrs Ela sempre tem uma solução pros meus momentos de aflição. 🧘🏻‍♀️💕🧘🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esses últimos resultados que tenho tido nas corridas se devem em grande parte ao trabalho dela!! Nutri de verdade manda a gente comer comida de verdade, sem presepada e sem nutelices de suplementos mirabolantes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ela mesma me mandou um texto há pouco tempo que dizia que os melhores atletas faziam tudo da maneira mais simples. Enquanto muita gente preocupada com roupas especiais, suplementos e tênis caros, a gente só come comida de verdade e treina! rs Simples assim! 😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @rachelbacha é minha NutriFriend do 💖, que está me dando o maior gás pra correr e força para superar os obstáculos da vida! 💪🏼 Bjoo Bachinha do my heart!! Good travel!!! 😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CorreBH  #corredoresBH  #LowCarbBH  #nutribh  #nutrilowcarb  #nutricionistabh  #nutriLowCarbBH  #nutricionistalowcarbBH  #nutricaobh 
Almocinho deli com minhas migas lindas!!!@iaraquirino e @laurinutrirepresentante
 Sem filtro, leve, com sabor e simples assim!!!
Adoro almoçar e não sentir sonolência,  adoro comida com sabor e saudável! Obrigada pelo carinho sempre @cafesalada
#consumointeligente #comidadeverdade #healthylifestyle #saudesempre #nutricionistaesportiva #nutriguide #coachemagrecimento #sabor #sop #vemverao #ra #nutricionistabh
Nossa cliente e amiga @mairaperdigao arrasando com o look da Pavimento 2 na TV. Ficou linda! Desejamos todo sucesso para você. 
Acessoria de imprensa: @paula.granja • • • • •
Uma história que iniciou com uma coluna diária no rádio em 2017  e essa semana me levou até a televisão com a orientação da Paula Granja Assessoria de Imprensa.
Preparações, correções, ajustes, empurrões, até que a confiança foi estabelecida e eu estava pronta para algo maior.. minha primeira participação, ao vivo, no programa De Tudo Um Pouco com o tema #DietaVegana 
Esse é um ano de muitas realizações e só tenho a agradecer!!!
.
.
#obrigadaSenhor #nutricionistaesportiva #nutriçãocomamor #nutriçãoobjetiva #nutricionistaBH #paulagranjassessoriadeimprensa #redesuperdetelevisao #programadetudoumpouco #dietavegana
Nossa cliente e amiga @mairaperdigao arrasando com o look da Pavimento 2 na TV. Ficou linda! Desejamos todo sucesso para você. Acessoria de imprensa: @paula.granja • • • • • Uma história que iniciou com uma coluna diária no rádio em 2017 e essa semana me levou até a televisão com a orientação da Paula Granja Assessoria de Imprensa. Preparações, correções, ajustes, empurrões, até que a confiança foi estabelecida e eu estava pronta para algo maior.. minha primeira participação, ao vivo, no programa De Tudo Um Pouco com o tema #DietaVegana  Esse é um ano de muitas realizações e só tenho a agradecer!!! . . #obrigadaSenhor  #nutricionistaesportiva  #nutriçãocomamor  #nutriçãoobjetiva  #nutricionistaBH  #paulagranjassessoriadeimprensa  #redesuperdetelevisao  #programadetudoumpouco  #dietavegana 
Dia desses o @drmarcio.almeidaal fez um post no Instagram sobre a dificuldade de perda de gordura. 
Resolvemos pegar um gancho e falar sobre a diferença entre perda de peso e emagrecimento. 
Todo mundo que inicia uma dieta e quer checar os resultados alcançados corre para a balança esperando ver o ponteiro diminuir, não é verdade? A boa notícia é que mesmo que os números não tenham mudado depois de algum tempo de prática de exercícios e uma reeducação alimentar, é possível que o emagrecimento tenha ocorrido. Como? A resposta tem a ver com as diferenças entre perder peso e emagrecer de fato.

É possível emagrecer sem perder peso, uma vez que os músculos são mais densos e compactos do que a gordura. Para exemplificar, um quilo de gordura ocupa mais espaço em nosso corpo do que um quilo de músculos. Emagrecer seria a perda de gordura corporal e ganho de massa muscular, mas isso a balança não registra, ao passo que emagrecer corretamente é perder o mínimo de massa magra possível.

O ideal é que uma avaliação física com um profissional capacitado seja realizada para verificar o percentual de gordura e o estado físico, antes de se preocupar que o peso tenha aumentado ao iniciar uma atividade. É por isso que, mais do que simplesmente verificar os ponteiros na balança, o ideal é focar no ganho de massa muscular, redução de medidas e formas de acelerar o metabolismo de maneira saudável.

Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090
#VitaleSaúdeIntegrativa #vitale #nutricionistabh #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #saudeeperformance #nutricaointeligente #nutriendocrinologia #nutricaoclinica #nutricaofuncional #dieta #perderpeso #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #nutricaointegrativa #medicinaintegrativa #terapiasintegrativas
Dia desses o @drmarcio.almeidaal fez um post no Instagram sobre a dificuldade de perda de gordura. Resolvemos pegar um gancho e falar sobre a diferença entre perda de peso e emagrecimento. Todo mundo que inicia uma dieta e quer checar os resultados alcançados corre para a balança esperando ver o ponteiro diminuir, não é verdade? A boa notícia é que mesmo que os números não tenham mudado depois de algum tempo de prática de exercícios e uma reeducação alimentar, é possível que o emagrecimento tenha ocorrido. Como? A resposta tem a ver com as diferenças entre perder peso e emagrecer de fato. É possível emagrecer sem perder peso, uma vez que os músculos são mais densos e compactos do que a gordura. Para exemplificar, um quilo de gordura ocupa mais espaço em nosso corpo do que um quilo de músculos. Emagrecer seria a perda de gordura corporal e ganho de massa muscular, mas isso a balança não registra, ao passo que emagrecer corretamente é perder o mínimo de massa magra possível. O ideal é que uma avaliação física com um profissional capacitado seja realizada para verificar o percentual de gordura e o estado físico, antes de se preocupar que o peso tenha aumentado ao iniciar uma atividade. É por isso que, mais do que simplesmente verificar os ponteiros na balança, o ideal é focar no ganho de massa muscular, redução de medidas e formas de acelerar o metabolismo de maneira saudável. Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090 #VitaleSaúdeIntegrativa  #vitale  #nutricionistabh  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #saudeeperformance  #nutricaointeligente  #nutriendocrinologia  #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #dieta  #perderpeso  #healthychoices  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #nutricaointegrativa  #medicinaintegrativa  #terapiasintegrativas 
Já incluiu a semente de abóbora na sua alimentação?

Você pode fazer ela torrada e temperar com canela, ou pimenta, ervas, cúrcuma...
Você pode comer com as frutas dos lanches, ou com iogurte, acrescentar na sua sopa ou salada. Ela é super versátil, gostosa de mastigar e muito nutritiva.

Além de ser fonte de proteína vegana e de fibras (auxiliam no controle do colesterol, no funcionamento do intestino e na sensação de saciedade), a semente de abóbora é rica em cromo (auxiliando no controle da ansiedade e da compulsão por doces), magnésio, fitoquímicos, triptofano (auxiliando na sensação de bem estar e melhora do sono), é antiinflamatória e antifúngica.

Consulte sua nutricionista 😉

#nutribh #nutricionistabh #nutriçãoesportiva #nutriçãoclínica #nutricaoeficiente #nutricaosemneura #nutricaosemcomplicacao #nutriclinica
Já incluiu a semente de abóbora na sua alimentação? Você pode fazer ela torrada e temperar com canela, ou pimenta, ervas, cúrcuma... Você pode comer com as frutas dos lanches, ou com iogurte, acrescentar na sua sopa ou salada. Ela é super versátil, gostosa de mastigar e muito nutritiva. Além de ser fonte de proteína vegana e de fibras (auxiliam no controle do colesterol, no funcionamento do intestino e na sensação de saciedade), a semente de abóbora é rica em cromo (auxiliando no controle da ansiedade e da compulsão por doces), magnésio, fitoquímicos, triptofano (auxiliando na sensação de bem estar e melhora do sono), é antiinflamatória e antifúngica. Consulte sua nutricionista 😉 #nutribh  #nutricionistabh  #nutriçãoesportiva  #nutriçãoclínica  #nutricaoeficiente  #nutricaosemneura  #nutricaosemcomplicacao  #nutriclinica 
☕️AÇÚCAR OU ADOÇANTE??
NENHUM DOS DOIS ❌ 
Adoçantes (tanto os artificiais quanto os naturais xilitol, eritritol, stevia) quase não possuem calorias mas ativam nosso sistema fisiológico e estimulam a ‼️fome, irritabilidade, disbiose (desequilíbrio da flora intestinal), podendo gerar alterações hormonais e estimular a insulina (que em excesso gera acúmulo de gordura). ‼️
É muito difícil enganar a máquina perfeita que é o corpo humano. 
Se você trocar o açúcar por adoçante ainda assim irá habituar seu paladar ao sabor doce, e mais vontade terá de sentir o sabor doce, e por aí vai, tornando-se um ♻️ciclo vicioso. 
Se você quer diminuir seu consumo de açúcar, vá fazendo isso aos poucos, até retirar totalmente. E então sugiro optar pelo açúcar demerara que é menos processado ou adoçantes naturais como Stevia 100% ou Xilitol que são menos nocivos. ⚠️Mas sempre pensando em habituar seu paladar ao sabor REAL dos alimentos (doce, amargo, azedo, salgado)! Tudo na vida é questão de hábito e adaptação.
Então, antes de  adoçar qualquer alimento, veja se aquilo que você quer adoçar é realmente necessário que seja adoçado. O alimento por si só já não é doce❓
A quantidade que você está usando é realmente necessária❓ 
Como sempre o segredo está no ⚖️ EQUILÍBRIO. Tudo em excesso pode se tornar prejudicial e quanto mais natural, melhor.
🥕🍠🥔🥬🥝🍒🍳🥩
#nutribh #nutricionistabh #nutriçãoesportiva #nutriçãoclínica #nutricaoeficiente #nutricaosemneura #nutricaosemcomplicacao #nutriclinica
☕️AÇÚCAR OU ADOÇANTE?? NENHUM DOS DOIS ❌ Adoçantes (tanto os artificiais quanto os naturais xilitol, eritritol, stevia) quase não possuem calorias mas ativam nosso sistema fisiológico e estimulam a ‼️fome, irritabilidade, disbiose (desequilíbrio da flora intestinal), podendo gerar alterações hormonais e estimular a insulina (que em excesso gera acúmulo de gordura). ‼️ É muito difícil enganar a máquina perfeita que é o corpo humano. Se você trocar o açúcar por adoçante ainda assim irá habituar seu paladar ao sabor doce, e mais vontade terá de sentir o sabor doce, e por aí vai, tornando-se um ♻️ciclo vicioso. Se você quer diminuir seu consumo de açúcar, vá fazendo isso aos poucos, até retirar totalmente. E então sugiro optar pelo açúcar demerara que é menos processado ou adoçantes naturais como Stevia 100% ou Xilitol que são menos nocivos. ⚠️Mas sempre pensando em habituar seu paladar ao sabor REAL dos alimentos (doce, amargo, azedo, salgado)! Tudo na vida é questão de hábito e adaptação. Então, antes de adoçar qualquer alimento, veja se aquilo que você quer adoçar é realmente necessário que seja adoçado. O alimento por si só já não é doce❓ A quantidade que você está usando é realmente necessária❓ Como sempre o segredo está no ⚖️ EQUILÍBRIO. Tudo em excesso pode se tornar prejudicial e quanto mais natural, melhor. 🥕🍠🥔🥬🥝🍒🍳🥩 #nutribh  #nutricionistabh  #nutriçãoesportiva  #nutriçãoclínica  #nutricaoeficiente  #nutricaosemneura  #nutricaosemcomplicacao  #nutriclinica 
SUCO DETOX, REALLY??? A dieta de desintoxicação é um dos maiores mitos que conheço. Nenhum suco ou cardápio ou alimento específico é capaz de desintoxicar nosso organismo.

Não faz sentido tomar um suco na segunda feira depois da pizza de domingo ou da cachaça do churrasco de sábado. A função DETOX é única e exclusiva dos órgãos (rins e fígado). Nosso corpo sabe compensar os excessos.

Além do que, nenhuma comida é tóxica. O que intoxica são drogas, medicamentos, álcool ou metais pesados (a longo prazo). “miiisss iii jii fizz i imigriciii”. Você emagreceu devido ao déficit calórico e porque trocou o pão com manteiga por frutas e vegetais em forma de suco. SIMPLES. Experimente incluí-los no seu dia-a-dia e fazer pequenas trocas mais saudáveis em suas refeições. É o melhor caminho pra uma dieta equilibrada. 
Adicionar vegetais, frutas e outros ingredientes naturais na receita do suco até pode tirar o peso da sua consciência por ter cometidos exageros ou não ter se alimentado bem nos dias anteriores, mas DETOX NÃO EXISTE.
#nutribh #nutricionistabh #nutriçãoesportiva #nutriçãoclínica #nutricaoeficiente #nutricaosemneura #nutricaosemcomplicacao #nutriclinica #amasspa #fixclinicadapelebh
SUCO DETOX, REALLY??? A dieta de desintoxicação é um dos maiores mitos que conheço. Nenhum suco ou cardápio ou alimento específico é capaz de desintoxicar nosso organismo. Não faz sentido tomar um suco na segunda feira depois da pizza de domingo ou da cachaça do churrasco de sábado. A função DETOX é única e exclusiva dos órgãos (rins e fígado). Nosso corpo sabe compensar os excessos. Além do que, nenhuma comida é tóxica. O que intoxica são drogas, medicamentos, álcool ou metais pesados (a longo prazo). “miiisss iii jii fizz i imigriciii”. Você emagreceu devido ao déficit calórico e porque trocou o pão com manteiga por frutas e vegetais em forma de suco. SIMPLES. Experimente incluí-los no seu dia-a-dia e fazer pequenas trocas mais saudáveis em suas refeições. É o melhor caminho pra uma dieta equilibrada. Adicionar vegetais, frutas e outros ingredientes naturais na receita do suco até pode tirar o peso da sua consciência por ter cometidos exageros ou não ter se alimentado bem nos dias anteriores, mas DETOX NÃO EXISTE. #nutribh  #nutricionistabh  #nutriçãoesportiva  #nutriçãoclínica  #nutricaoeficiente  #nutricaosemneura  #nutricaosemcomplicacao  #nutriclinica  #amasspa  #fixclinicadapelebh 
Uma das melhores coisas de voltar a rotina 💜 almoço no @cafesalada , que eu amooo!
Uma das melhores coisas de voltar a rotina 💜 almoço no @cafesalada , que eu amooo!
Alguém aí já ouviu falar no konjac?
O Konjac está sendo um dos grandes aliados nas dietas de  emagrecimento quanto dietas para manutenção do peso e da saúde. Isso porque ele é um alimento sem glúten, sem amido, sem açúcar, rica fonte de fibras e tem apenas 9 calorias por 100g.
Em (2008), foi publicado um estudo que mostrou que o glucomanano (fibra) reduziu os níveis de colesterol total e a lipoproteína de baixa densidade, o chamado mau colesterol.
#nutricionistaamasp #nutricionistacontagem
#nutricionistabh
#nutriçao 
#nutrircomamor
#cuidardasaude
#atendimentodomiciliar
#academiaenergiarte
#nutriçaoesporte
#ananutrimg
Alguém aí já ouviu falar no konjac? O Konjac está sendo um dos grandes aliados nas dietas de emagrecimento quanto dietas para manutenção do peso e da saúde. Isso porque ele é um alimento sem glúten, sem amido, sem açúcar, rica fonte de fibras e tem apenas 9 calorias por 100g. Em (2008), foi publicado um estudo que mostrou que o glucomanano (fibra) reduziu os níveis de colesterol total e a lipoproteína de baixa densidade, o chamado mau colesterol. #nutricionistaamasp  #nutricionistacontagem  #nutricionistabh  #nutriçao  #nutrircomamor  #cuidardasaude  #atendimentodomiciliar  #academiaenergiarte  #nutriçaoesporte  #ananutrimg 
O #deolhonorotulo de hoje foi sugestão de uma seguidora: PÃES INTEGRAIS. Tentamos comparar pães mais similares possíveis da categoria com grãos. Confira o resultado e faça sua escolha! ✅
O #deolhonorotulo  de hoje foi sugestão de uma seguidora: PÃES INTEGRAIS. Tentamos comparar pães mais similares possíveis da categoria com grãos. Confira o resultado e faça sua escolha! ✅
Bom dia gente!!! Como hoje é sexta feira, resolvi fazer um post sobre o dia do lixo! Aquele dia que todo mundo acha que é o dia de "enfiar o pé na jaca", "tirar a barriga da miséria", e comer até o reboco da parede! Rsrs... Brincadeiras a parte, o assunto é muito sério! Eu ensino aos meus pacientes uma constância na dieta, no meu ponto de vista não existe o tal "dia do lixo". "Ahh nutri, mas um diazinho só não faz mal!" Gente, o que temos que ter em mente é que o que trará o resultado que vocês esperam é a disciplina! A constância! Não adianta você passar a semana andando na linha e tirar um dia pra comer o que vier pela frente. Às vezes, nesse único dia, você irá ingerir mais calorias que comeu durante a semana inteira! Ou seja, você troca seis por meia dúzia! Perde a dieta da semana inteirinha!
Outro ponto, eu costumo reeducar meus pacientes, ensinando-lhes porcionamentos, horários... É fácil? Não!! Não é fácil! Principalmente no início, mas como tudo na vida, o tempo se encarrega do hábito. Também não costumo trabalhar com proibições! Eu ensino escolhas! Se você tem objetivos, eu tenho solução! Dar uma escorregada todo mundo dá! Mas o importante é ter foco, voltar pro caminho! Tá com vontade de comer uma fatia de pizza?? Come criatura! Você vai comer pizza todos os dias?? Não, não vai!! Então pra que se torturar e mandar a dieta pras cucuias pra justificar sua escapulida!? Come a pizza e continue na sua dieta. Não existe um alimento que te engorda ou emagrece, o segredo é quantidade! Exageros são sabotadores! "Ahh, então posso comer tudo que gosto! Só comer pouco!" Não gente! Não é isso que estou dizendo! Existem vários alimentos"vazios" em nutrientes, que não te trazem benefícios nenhum, somente calorias! Aí é que entram as escolhas! Opte sempre pelo que te trará saúde! 
Então, desejo um excelente final de semana a todos, cheio de escolhas certas!! 🍉🍇🍍🍓🍒🍆🍅🍏🍎🥕🥝😘😘
#nutricionistaadrianavieira👩🏼‍⚕️ #nutricaocomamor💞 #nutricaoconsciente #nutricaosaudavel #nutricionistabh #nutricionista #reeducaçãoalimentar #emagrecimentosaudavel #nutriçao #nutricaoecomnutricionista #nutricaointeligente #diadolixo #nutrientes #nutricaodescomplicada
Bom dia gente!!! Como hoje é sexta feira, resolvi fazer um post sobre o dia do lixo! Aquele dia que todo mundo acha que é o dia de "enfiar o pé na jaca", "tirar a barriga da miséria", e comer até o reboco da parede! Rsrs... Brincadeiras a parte, o assunto é muito sério! Eu ensino aos meus pacientes uma constância na dieta, no meu ponto de vista não existe o tal "dia do lixo". "Ahh nutri, mas um diazinho só não faz mal!" Gente, o que temos que ter em mente é que o que trará o resultado que vocês esperam é a disciplina! A constância! Não adianta você passar a semana andando na linha e tirar um dia pra comer o que vier pela frente. Às vezes, nesse único dia, você irá ingerir mais calorias que comeu durante a semana inteira! Ou seja, você troca seis por meia dúzia! Perde a dieta da semana inteirinha! Outro ponto, eu costumo reeducar meus pacientes, ensinando-lhes porcionamentos, horários... É fácil? Não!! Não é fácil! Principalmente no início, mas como tudo na vida, o tempo se encarrega do hábito. Também não costumo trabalhar com proibições! Eu ensino escolhas! Se você tem objetivos, eu tenho solução! Dar uma escorregada todo mundo dá! Mas o importante é ter foco, voltar pro caminho! Tá com vontade de comer uma fatia de pizza?? Come criatura! Você vai comer pizza todos os dias?? Não, não vai!! Então pra que se torturar e mandar a dieta pras cucuias pra justificar sua escapulida!? Come a pizza e continue na sua dieta. Não existe um alimento que te engorda ou emagrece, o segredo é quantidade! Exageros são sabotadores! "Ahh, então posso comer tudo que gosto! Só comer pouco!" Não gente! Não é isso que estou dizendo! Existem vários alimentos"vazios" em nutrientes, que não te trazem benefícios nenhum, somente calorias! Aí é que entram as escolhas! Opte sempre pelo que te trará saúde! Então, desejo um excelente final de semana a todos, cheio de escolhas certas!! 🍉🍇🍍🍓🍒🍆🍅🍏🍎🥕🥝😘😘 #nutricionistaadrianavieira 👩🏼‍⚕️ #nutricaocomamor 💞 #nutricaoconsciente  #nutricaosaudavel  #nutricionistabh  #nutricionista  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimentosaudavel  #nutriçao  #nutricaoecomnutricionista  #nutricaointeligente  #diadolixo  #nutrientes  #nutricaodescomplicada 
Às vezes fica difícil começar não é mesmo? São tantos detalhes, mas uma atitude aparentemente simples pode ser decisiva no processo de mudança de hábito alimentar. 
#saudeebemestar #saúdeebemestar #nutribh #nutricionistabh #nutricontagem #nutricionistacontagem #alimentaçãosaudável #começandohoje
INGREDIENTES:
- 100g de tofu;
- 1 xícara de castanha de caju crua (pode substituir por macadâmia, amêndoas, amendoim, etc);
- 1 xícara de leite de coco;
- 1 colher de sopa de suco de limão;
- 1 colher de chá de baunilha;
- Adoçante a gosto (frutas secas, frutas maduras, mel ou stévia).
MODO DE PREPARO:
- Deixe as castanhas de molho da noite para o dia (de 8 a 12 horas);
- Descarte a água do demolho e lave-as;
- Em um liquidificador, bata as castanhas com o leite de coco até obter uma mistura cremosa;
- Acrescente o tofu e os demais ingredientes e bata bem, (se for necessário, pode acrescentar um pouco de água filtrada ou água de kefir);
- Sirva com frutas frescas, granola, probióticos em pó (caso seja necessário) ou sementes.
❕ Para armazenar, use um pote de vidro e guarde na geladeira.

#iogurtevegano #receitadasemana #nutricionistaliviamiranda #nutricionistabh #nutricaoclinica #reeducaçãoalimentar
INGREDIENTES: - 100g de tofu; - 1 xícara de castanha de caju crua (pode substituir por macadâmia, amêndoas, amendoim, etc); - 1 xícara de leite de coco; - 1 colher de sopa de suco de limão; - 1 colher de chá de baunilha; - Adoçante a gosto (frutas secas, frutas maduras, mel ou stévia). MODO DE PREPARO: - Deixe as castanhas de molho da noite para o dia (de 8 a 12 horas); - Descarte a água do demolho e lave-as; - Em um liquidificador, bata as castanhas com o leite de coco até obter uma mistura cremosa; - Acrescente o tofu e os demais ingredientes e bata bem, (se for necessário, pode acrescentar um pouco de água filtrada ou água de kefir); - Sirva com frutas frescas, granola, probióticos em pó (caso seja necessário) ou sementes. ❕ Para armazenar, use um pote de vidro e guarde na geladeira. #iogurtevegano  #receitadasemana  #nutricionistaliviamiranda  #nutricionistabh  #nutricaoclinica  #reeducaçãoalimentar 
Se eu pudesse te dar um conselho seria: Não faça dieta. Apenas aprenda a se alimentar com comida de verdade e os resultados aparecerão.
⠀
🥦Comida de verdade não vem em embalagens ou latas, cheias de conservantes e nomes de ingredientes que você não tem noção do que seja. 🍦🍜🍔🍶🍬🍱🍫🍭
⠀
🍲Comida de verdade é aquela que a natureza produz, ou seja, são os legumes, verduras, frutas, castanhas, grãos.🍆🥝🍉🥥🍠🍅🍒🌽🥬🥕🍌🍉🍇🥜
⠀
Quando você compreender que a sua alimentação pode ser muito mais leve e descomplicada, você chegará ao seu objetivo.
⠀
⠀
#tianeinspira #dieta #emagrecimentosaudavel #saude #comidadeverdade #lowcarb #vegetariano #nutricionistabh
Se eu pudesse te dar um conselho seria: Não faça dieta. Apenas aprenda a se alimentar com comida de verdade e os resultados aparecerão. ⠀ 🥦Comida de verdade não vem em embalagens ou latas, cheias de conservantes e nomes de ingredientes que você não tem noção do que seja. 🍦🍜🍔🍶🍬🍱🍫🍭 ⠀ 🍲Comida de verdade é aquela que a natureza produz, ou seja, são os legumes, verduras, frutas, castanhas, grãos.🍆🥝🍉🥥🍠🍅🍒🌽🥬🥕🍌🍉🍇🥜 ⠀ Quando você compreender que a sua alimentação pode ser muito mais leve e descomplicada, você chegará ao seu objetivo. ⠀ ⠀ #tianeinspira  #dieta  #emagrecimentosaudavel  #saude  #comidadeverdade  #lowcarb  #vegetariano  #nutricionistabh 
Meu corpo é muito valioso pra comer qualquer coisa.
Brigadeiro é pra comer saboreando, com calma. Não tem uma quantidade suficiente de biscoito de arroz que vai substituir um brigadeiro. Comer brigadeiro deve ser com atenção plena, com prazer, sem julgamento e sem culpa. Saia do piloto automático e saboreie o que vc está comendo. Vc sabia que 47% do nosso tempo estamos no piloto automático? Quase metade do nosso dia estamos fazendo uma coisa, pensando em outra. #comer #comersemculpa #comersemneura #comercomprazer #comercomatencaoplena #pilotoautomatico #brigadeiro #dieta #dietasemsofrer #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #nutricao #nutricionista #nutricaocomportamental #comportamentoalimentar #futuranutri #nutricionistabh #comidadeverdade #gordo #gorda #saude #alimentacaosaudavel #nutricaocomamor #semterrorismonutricional #atencaoplena#autocompaixao #autoconhecimento#comerconsciente
Meu corpo é muito valioso pra comer qualquer coisa. Brigadeiro é pra comer saboreando, com calma. Não tem uma quantidade suficiente de biscoito de arroz que vai substituir um brigadeiro. Comer brigadeiro deve ser com atenção plena, com prazer, sem julgamento e sem culpa. Saia do piloto automático e saboreie o que vc está comendo. Vc sabia que 47% do nosso tempo estamos no piloto automático? Quase metade do nosso dia estamos fazendo uma coisa, pensando em outra. #comer  #comersemculpa  #comersemneura  #comercomprazer  #comercomatencaoplena  #pilotoautomatico  #brigadeiro  #dieta  #dietasemsofrer  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #nutricao  #nutricionista  #nutricaocomportamental  #comportamentoalimentar  #futuranutri  #nutricionistabh  #comidadeverdade  #gordo  #gorda  #saude  #alimentacaosaudavel  #nutricaocomamor  #semterrorismonutricional  #atencaoplena #autocompaixao  #autoconhecimento #comerconsciente 
Você também está sentindo que falta algo na sua vida? 🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#clinicavivianeguerra #dravivianeguerra #bh #mg #estetica #esteticaavancada #limpezadepele #revitalizacaofacial #cuidadoscomapele #bemestar #botox #harmonizacaofacial #alimentacaosaudavel #nutribh #nutricionistabh
Sempre que preciso dar opções de iogurtes adoçados prefiro Activia porque são os que têm menor teor de açúcar e uma quantidade de Lactobacillus (bactérias que ajudam o intestino a funcionar melhor)consideravelmente boa! Aí recebo esta visita da @carol.restori com todas as últimas novidades, dentre eles o shot de probióticos com o dobro de Lactobacillus😻! Muito obrigada @danone_brasill pelos mimos e as degustações deliciosas! #probioticos #iogurtecomprobioticos #nutrishapebh #nutricionistabh
Sempre que preciso dar opções de iogurtes adoçados prefiro Activia porque são os que têm menor teor de açúcar e uma quantidade de Lactobacillus (bactérias que ajudam o intestino a funcionar melhor)consideravelmente boa! Aí recebo esta visita da @carol.restori com todas as últimas novidades, dentre eles o shot de probióticos com o dobro de Lactobacillus😻! Muito obrigada @danone_brasill pelos mimos e as degustações deliciosas! #probioticos  #iogurtecomprobioticos  #nutrishapebh  #nutricionistabh 
O arroz é um dos cereais mais produzidos e consumidos no mundo, caracterizando-se como principal alimento para mais da metade da população mundial. Sua importância é destacada principalmente em países em desenvolvimento, tais como o Brasil, desempenhando papelestratégico em níveis econômicos e sociais.

O arroz é uma excelente fonte de energia, devido à alta concentração de amido, fornecendo também proteínas, vitaminas e minerais e possui baixo teor de lipídios.

O hábito de lavar o arroz antes do preparo é antigo, mas não necessário, pois, esse procedimento faz com que ele perca uma parte de suas propriedades nutricionais.

Entre o arroz integral e o arroz branco, prefira sempre o integral, pois ele possui mais fibras, proteínas e minerais. A quantidade da ingestão é individual, mas como qualquer alimento, deve ser ingerido com equilíbrio.

#arroz #propriedadesnutricionais
#cozimento #energia #minerais #fontedecarboidrato #nutricionistabh #nutricionistaliviamiranda #nutricaoclinica #reeducaçãoalimentar
O arroz é um dos cereais mais produzidos e consumidos no mundo, caracterizando-se como principal alimento para mais da metade da população mundial. Sua importância é destacada principalmente em países em desenvolvimento, tais como o Brasil, desempenhando papelestratégico em níveis econômicos e sociais. O arroz é uma excelente fonte de energia, devido à alta concentração de amido, fornecendo também proteínas, vitaminas e minerais e possui baixo teor de lipídios. O hábito de lavar o arroz antes do preparo é antigo, mas não necessário, pois, esse procedimento faz com que ele perca uma parte de suas propriedades nutricionais. Entre o arroz integral e o arroz branco, prefira sempre o integral, pois ele possui mais fibras, proteínas e minerais. A quantidade da ingestão é individual, mas como qualquer alimento, deve ser ingerido com equilíbrio. #arroz  #propriedadesnutricionais  #cozimento  #energia  #minerais  #fontedecarboidrato  #nutricionistabh  #nutricionistaliviamiranda  #nutricaoclinica  #reeducaçãoalimentar 
Obrigado !!! @osachadosdananda 
Bela parceria ! 
Quem ligar ! 031 994213794
 Tem desconto 😉
Visite o perfil e siga se puder 💪👍
Obrigado! meus queridos seguidores 💕 @osachadosdananda
Obrigado !!! @osachadosdananda Bela parceria ! Quem ligar ! 031 994213794 Tem desconto 😉 Visite o perfil e siga se puder 💪👍 Obrigado! meus queridos seguidores 💕 @osachadosdananda
Obrigado senhor 🙏
2019 promete !
Além de academias e clínicas de estética é bem provável que eu ministre cursos para os fisiculturistas !!!!
Aguardem 💪👍
Glória a Deus 🙏
Amém 🙏
Muito obrigado 💪👍 pastor @serginhopr por me incluir em suas orações 🙏
Tmj 💪👍 Grande abraço!!!
Obrigado senhor 🙏 2019 promete ! Além de academias e clínicas de estética é bem provável que eu ministre cursos para os fisiculturistas !!!! Aguardem 💪👍 Glória a Deus 🙏 Amém 🙏 Muito obrigado 💪👍 pastor @serginhopr por me incluir em suas orações 🙏 Tmj 💪👍 Grande abraço!!!
Bioimpedância. A melhor forma de acompanhar os resultados de um plano alimentar individualizado. 📝
.
.
.
#joaobalieiro #joaobalieironutricionista #nutricao #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #nutricionistabh #nutribh #viverlevenutricao
Não chute o balde porque é final de ano, hein! 😄 Como nutricionista, sempre me coloco disponível por whatsapp, mas é muito importante entender que nada substituí o contato presencial.⠀
Durante a consulta reavaliamos o plano alimentar, os resultados obtidos, as metas e objetivos. Reeducação alimentar ou mesmo a própria dieta exige acompanhamento. ⠀⠀
Agora, se o trabalho for associado a objetivos especifícos, doenças ou condições é mais importante ainda! 😉⠀⠀
Acompanhamento é tudo!! 💟⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
#marinaviananutricionista #dicadanutri #nutribh #nutrcionistabh #anutriresponde #acompanhamentonutricional #dietanonatal #nutribh #nutricionistabh #nutricaobh #nutricãofuncional #nutriçãoesportiva ⠀
⠀
Não chute o balde porque é final de ano, hein! 😄 Como nutricionista, sempre me coloco disponível por whatsapp, mas é muito importante entender que nada substituí o contato presencial.⠀ Durante a consulta reavaliamos o plano alimentar, os resultados obtidos, as metas e objetivos. Reeducação alimentar ou mesmo a própria dieta exige acompanhamento. ⠀⠀ Agora, se o trabalho for associado a objetivos especifícos, doenças ou condições é mais importante ainda! 😉⠀⠀ Acompanhamento é tudo!! 💟⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #marinaviananutricionista  #dicadanutri  #nutribh  #nutrcionistabh  #anutriresponde  #acompanhamentonutricional  #dietanonatal  #nutribh  #nutricionistabh  #nutricaobh  #nutricãofuncional  #nutriçãoesportiva  ⠀ ⠀
🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI??😰
Eu compreendo que o final de ano pode ser um período dificil para quem está em um processo de transformação alimentar, pq geralmente tem um amigo oculto do trabalho, a confraternização com as amigas e várias biritas e comidinhas no meio disso tudo.
⠀
🍫COMO LIDAR COM ISSO?🍫
Penso que você precisa saber lidar com isso, isolando os acontecimentos e não, colocando tudo no mesmo saco como a maioria das pessoas fazem, pq denominam final de ano como “época de festas”. Mas peraí, vc vai ter festa durante os 31 dias do mês de dezembro? Imagino que não né! No máximo umas 4 ocasiões comemorativas, sobrando VINTE SETE DIAS para fazer sua parte: comer comida de verdade.
⠀
🙆‍♀️E SE EU COMER/BEBER ALÉM DA CONTA, NUTRI?🙆‍♀️
Apenas um conselho: NÃO SE CULPE e FAÇA A SUA PRÓXIMA REFEIÇÃO COMO SE NADA TIVESSE ACONTECIDO. Aprenda a enxergar esses momentos como EXCESSÕES, pq obviamente (espero😅) você não se alimenta assim nos outros dias do mês. Se realmente vc achar que vale a pena comer uma fatia do bolo que tem na ceia, coma. Apenas coma. Sem sofrimento. Agora, tenha equilíbrio, jovinha(o)! Não precisa comer O bolo inteiro, saboreie a fatia,  um pedacinho por vez e descanse os talheres entre uma mordida e outra.
⠀
🎉TEM FESTA NO FINAL DE SEMANA, O QUE FAÇO?🎉
Até lá, coma bem e apenas quando tiver fome, sempre respeitando seu corpo. Pare de ter pensamento fatalista de “comi errado hoje, então vou chutar o balde e comer até o imã da geladeira.” PARE COM ISSO AGORA! Pare de jogar tudo pra cima sempre que você furar sua dieta. Pense que o trabalho será dobrado em janeiro de 2019.
⠀
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️MUDE A FORMA QUE VOCÊ LIDA COM SEU CORPO E SUA ALIMENTAÇÃO, CASO CONTRÁRIO VOCÊ SEMPRE VAI RECOMEÇAR.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
⠀
⠀
Me conta como você faz para lidar com essas ocasiões?
.
Credit to @tianebhnutri
⠀
#tianeinspira #natal #reeducaçãoalimentar #comida #anonovo #dieta #emagrecimento #nutricionistabh #mindset #lowcarbbrasil #lchf #lowcarb #betim #jejum #emagrecer #kefir #fit #nutrição #jejum #dieta #natal
🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI??😰 Eu compreendo que o final de ano pode ser um período dificil para quem está em um processo de transformação alimentar, pq geralmente tem um amigo oculto do trabalho, a confraternização com as amigas e várias biritas e comidinhas no meio disso tudo. ⠀ 🍫COMO LIDAR COM ISSO?🍫 Penso que você precisa saber lidar com isso, isolando os acontecimentos e não, colocando tudo no mesmo saco como a maioria das pessoas fazem, pq denominam final de ano como “época de festas”. Mas peraí, vc vai ter festa durante os 31 dias do mês de dezembro? Imagino que não né! No máximo umas 4 ocasiões comemorativas, sobrando VINTE SETE DIAS para fazer sua parte: comer comida de verdade. ⠀ 🙆‍♀️E SE EU COMER/BEBER ALÉM DA CONTA, NUTRI?🙆‍♀️ Apenas um conselho: NÃO SE CULPE e FAÇA A SUA PRÓXIMA REFEIÇÃO COMO SE NADA TIVESSE ACONTECIDO. Aprenda a enxergar esses momentos como EXCESSÕES, pq obviamente (espero😅) você não se alimenta assim nos outros dias do mês. Se realmente vc achar que vale a pena comer uma fatia do bolo que tem na ceia, coma. Apenas coma. Sem sofrimento. Agora, tenha equilíbrio, jovinha(o)! Não precisa comer O bolo inteiro, saboreie a fatia, um pedacinho por vez e descanse os talheres entre uma mordida e outra. ⠀ 🎉TEM FESTA NO FINAL DE SEMANA, O QUE FAÇO?🎉 Até lá, coma bem e apenas quando tiver fome, sempre respeitando seu corpo. Pare de ter pensamento fatalista de “comi errado hoje, então vou chutar o balde e comer até o imã da geladeira.” PARE COM ISSO AGORA! Pare de jogar tudo pra cima sempre que você furar sua dieta. Pense que o trabalho será dobrado em janeiro de 2019. ⠀ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️MUDE A FORMA QUE VOCÊ LIDA COM SEU CORPO E SUA ALIMENTAÇÃO, CASO CONTRÁRIO VOCÊ SEMPRE VAI RECOMEÇAR. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ⠀ ⠀ Me conta como você faz para lidar com essas ocasiões? . Credit to @tianebhnutri ⠀ #tianeinspira  #natal  #reeducaçãoalimentar  #comida  #anonovo  #dieta  #emagrecimento  #nutricionistabh  #mindset  #lowcarbbrasil  #lchf  #lowcarb  #betim  #jejum  #emagrecer  #kefir  #fit  #nutrição  #jejum  #dieta  #natal 
🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI??😰
(PARTE 1)
Eu compreendo que o final de ano pode ser um período dificil para quem está em um processo de transformação alimentar, pq geralmente tem um amigo oculto do trabalho, a confraternização com as amigas e várias biritas e comidinhas no meio disso tudo.
⠀
🍫COMO LIDAR COM ISSO?🍫
Penso que você precisa saber lidar com isso, isolando os acontecimentos e não, colocando tudo no mesmo saco como a maioria das pessoas fazem, pq denominam final de ano como “época de festas”. Mas peraí, vc vai ter festa durante os 31 dias do mês de dezembro? Imagino que não né! No máximo umas 4 ocasiões comemorativas, sobrando VINTE SETE DIAS para fazer sua parte: comer comida de verdade.
⠀
🙆‍♀️E SE EU COMER/BEBER ALÉM DA CONTA, NUTRI?🙆‍♀️
Apenas um conselho: NÃO SE CULPE e FAÇA A SUA PRÓXIMA REFEIÇÃO COMO SE NADA TIVESSE ACONTECIDO. Aprenda a enxergar esses momentos como EXCESSÕES, pq obviamente (espero😅) você não se alimenta assim nos outros dias do mês. Se realmente vc achar que vale a pena comer uma fatia do bolo que tem na ceia, coma. Apenas coma. Sem sofrimento. Agora, tenha equilíbrio, jovinha(o)! Não precisa comer O bolo inteiro, saboreie a fatia,  um pedacinho por vez e descanse os talheres entre uma mordida e outra.
⠀
🎉TEM FESTA NO FINAL DE SEMANA, O QUE FAÇO?🎉
Até lá, coma bem e apenas quando tiver fome, sempre respeitando seu corpo. Pare de ter pensamento fatalista de “comi errado hoje, então vou chutar o balde e comer até o imã da geladeira.” PARE COM ISSO AGORA! Pare de jogar tudo pra cima sempre que você furar sua dieta. Pense que o trabalho será dobrado em janeiro de 2019.
⠀
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️MUDE A FORMA QUE VOCÊ LIDA COM SEU CORPO E SUA ALIMENTAÇÃO, CASO CONTRÁRIO VOCÊ SEMPRE VAI RECOMEÇAR.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
⠀
⠀
Me conta como você faz para lidar com essas ocasiões?
⠀
⠀
#tianeinspira #natal #reeducaçãoalimentar #comida #anonovo #dieta #emagrecimento #nutricionistabh #mindset
🍒E A DIETA NO NATAL, NUTRI??😰 (PARTE 1) Eu compreendo que o final de ano pode ser um período dificil para quem está em um processo de transformação alimentar, pq geralmente tem um amigo oculto do trabalho, a confraternização com as amigas e várias biritas e comidinhas no meio disso tudo. ⠀ 🍫COMO LIDAR COM ISSO?🍫 Penso que você precisa saber lidar com isso, isolando os acontecimentos e não, colocando tudo no mesmo saco como a maioria das pessoas fazem, pq denominam final de ano como “época de festas”. Mas peraí, vc vai ter festa durante os 31 dias do mês de dezembro? Imagino que não né! No máximo umas 4 ocasiões comemorativas, sobrando VINTE SETE DIAS para fazer sua parte: comer comida de verdade. ⠀ 🙆‍♀️E SE EU COMER/BEBER ALÉM DA CONTA, NUTRI?🙆‍♀️ Apenas um conselho: NÃO SE CULPE e FAÇA A SUA PRÓXIMA REFEIÇÃO COMO SE NADA TIVESSE ACONTECIDO. Aprenda a enxergar esses momentos como EXCESSÕES, pq obviamente (espero😅) você não se alimenta assim nos outros dias do mês. Se realmente vc achar que vale a pena comer uma fatia do bolo que tem na ceia, coma. Apenas coma. Sem sofrimento. Agora, tenha equilíbrio, jovinha(o)! Não precisa comer O bolo inteiro, saboreie a fatia, um pedacinho por vez e descanse os talheres entre uma mordida e outra. ⠀ 🎉TEM FESTA NO FINAL DE SEMANA, O QUE FAÇO?🎉 Até lá, coma bem e apenas quando tiver fome, sempre respeitando seu corpo. Pare de ter pensamento fatalista de “comi errado hoje, então vou chutar o balde e comer até o imã da geladeira.” PARE COM ISSO AGORA! Pare de jogar tudo pra cima sempre que você furar sua dieta. Pense que o trabalho será dobrado em janeiro de 2019. ⠀ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️MUDE A FORMA QUE VOCÊ LIDA COM SEU CORPO E SUA ALIMENTAÇÃO, CASO CONTRÁRIO VOCÊ SEMPRE VAI RECOMEÇAR. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ⠀ ⠀ Me conta como você faz para lidar com essas ocasiões? ⠀ ⠀ #tianeinspira  #natal  #reeducaçãoalimentar  #comida  #anonovo  #dieta  #emagrecimento  #nutricionistabh  #mindset 
Bom diaa pessoal! 🌞
Vocês pediram a receita do bolo de 🌽, então anota aí que é super fácil e garanto que é sucesso! 😅
Sabe aquele bolo cremosinho? Então, é assim que ele fica 😍
.
.
⏺️ 1 lata de 🌽
⏺️ Leite ou leite de coco na mesma medida da lata
⏺️ 3 ovos 🥚
⏺️ 3 colheres de sopa de fubá
⏺️50 g de coco ralado sem açúcar ⏺️3 col sopa de óleo de coco
⏺️3 col sopa de açúcar mascavo (pode substituir por xylitol ou outro adoçante em pó)
.
.
⏩⏩ Bata tudo no liquidificador por +- 5 min (até homogeneizar). Depois, acrescente 1 col sopa de fermento químico em pó e misture. Leve para assar em fogo médio por 30 a 40 minutos (o tempo varia de acordo com o forno). Depois de pronto e desenformado, salpique canela a gosto.
.
.
Fim! Rs. Muito fácil né? E fica uma delícia! Pra quem tem restrição, esse bolo é #semgluten , e se fizer com leite de coco é #semlactose tbm! ♥️ Sucesso total! .
Créditos da receita pra minha colega @lucianafaluba 🤗🤗
Bom diaa pessoal! 🌞 Vocês pediram a receita do bolo de 🌽, então anota aí que é super fácil e garanto que é sucesso! 😅 Sabe aquele bolo cremosinho? Então, é assim que ele fica 😍 . . ⏺️ 1 lata de 🌽 ⏺️ Leite ou leite de coco na mesma medida da lata ⏺️ 3 ovos 🥚 ⏺️ 3 colheres de sopa de fubá ⏺️50 g de coco ralado sem açúcar ⏺️3 col sopa de óleo de coco ⏺️3 col sopa de açúcar mascavo (pode substituir por xylitol ou outro adoçante em pó) . . ⏩⏩ Bata tudo no liquidificador por +- 5 min (até homogeneizar). Depois, acrescente 1 col sopa de fermento químico em pó e misture. Leve para assar em fogo médio por 30 a 40 minutos (o tempo varia de acordo com o forno). Depois de pronto e desenformado, salpique canela a gosto. . . Fim! Rs. Muito fácil né? E fica uma delícia! Pra quem tem restrição, esse bolo é #semgluten  , e se fizer com leite de coco é #semlactose  tbm! ♥️ Sucesso total! . Créditos da receita pra minha colega @lucianafaluba 🤗🤗
INGREDIENTES 
10 ovos 
120g de farinha de amêndoas ou castanha de caju 
100g de farinha de coco 
70g de nozes trituradas 
2 colheres de sopa de farinha de linhaça/chia 
10g de canela 
40g de cacau em pó ou 100g de Chocoki @essential_nutrition 
Uma pitada de sal rosa e pimenta caiena 
3 colheres de sopa de açúcar de coco 
4 colheres de sopa de xylitol 
Obs: se usar o Chocoki, não precisa do xylitol. 
MODO DE PREPARO Adicionar 15 gramas de fermento biológico e 50ml de água morna. Misturar os ingredientes secos primeiro. Depois de misturar os demais ingredientes adicionar o fermento e aguardar 15 minutos (para que o fermento faça o pão crescer) antes de assar em forno pré-aquecido por 35 minutos a 220°. Lembrando que você pode baixar o nosso e-book gratuitamente em ​www.vitalenutricao.com.br 
Faça boas escolhas.  Aqui na Vitale temos dois parceiros que vão garantir sua geladeira ainda mais colorida e gostosa: @projetovistaalegre e @casahorta 🌱🍃🌿 Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090 
#VitaleSaúdeIntegrativa #vitale #nutricionistabh #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #saudeeperformance #nutricaointeligente #nutriendocrinologia #nutricaoclinica #nutricaofuncional #dieta #perderpeso #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #nutricaointegrativa #medicinaintegrativa #terapiasintegrativas
INGREDIENTES 10 ovos 120g de farinha de amêndoas ou castanha de caju 100g de farinha de coco 70g de nozes trituradas 2 colheres de sopa de farinha de linhaça/chia 10g de canela 40g de cacau em pó ou 100g de Chocoki @essential_nutrition Uma pitada de sal rosa e pimenta caiena 3 colheres de sopa de açúcar de coco 4 colheres de sopa de xylitol Obs: se usar o Chocoki, não precisa do xylitol. MODO DE PREPARO Adicionar 15 gramas de fermento biológico e 50ml de água morna. Misturar os ingredientes secos primeiro. Depois de misturar os demais ingredientes adicionar o fermento e aguardar 15 minutos (para que o fermento faça o pão crescer) antes de assar em forno pré-aquecido por 35 minutos a 220°. Lembrando que você pode baixar o nosso e-book gratuitamente em ​www.vitalenutricao.com.br Faça boas escolhas. Aqui na Vitale temos dois parceiros que vão garantir sua geladeira ainda mais colorida e gostosa: @projetovistaalegre e @casahorta 🌱🍃🌿 Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090 #VitaleSaúdeIntegrativa  #vitale  #nutricionistabh  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #saudeeperformance  #nutricaointeligente  #nutriendocrinologia  #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #dieta  #perderpeso  #healthychoices  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #nutricaointegrativa  #medicinaintegrativa  #terapiasintegrativas 
Aprendendo a comer, conhecendo os alimentos e a melhor forma de combiná-los, você passa a entender que alimentação saudável tem que ser algo natural, prazeroso, sem sacrifícios, sem radicalismo e sem terrorismo. A reeducação alimentar significa: liberdade e equilíbrio entre todos os grupos alimentares. Fica a dica! Beijos da nutri. 😘
.
#comerbem #comerdetudo #reeducaçãoalimentar #dieta #dicadanutri #emagrecimento #nutrição #estilodevida #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #saude #nutricaointeligente #nutrientes #nutricionista #nutricionistabh #foconadieta #nutricaoesportiva #bonshabitos #bemestar #nutricaoconsciente #tmj #teamcastilho #castilhosesteticaenutrição #beijodanutri
Aprendendo a comer, conhecendo os alimentos e a melhor forma de combiná-los, você passa a entender que alimentação saudável tem que ser algo natural, prazeroso, sem sacrifícios, sem radicalismo e sem terrorismo. A reeducação alimentar significa: liberdade e equilíbrio entre todos os grupos alimentares. Fica a dica! Beijos da nutri. 😘 . #comerbem  #comerdetudo  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #dicadanutri  #emagrecimento  #nutrição  #estilodevida  #emagrecimentosaudavel  #vidasaudavel  #saude  #nutricaointeligente  #nutrientes  #nutricionista  #nutricionistabh  #foconadieta  #nutricaoesportiva  #bonshabitos  #bemestar  #nutricaoconsciente  #tmj  #teamcastilho  #castilhosesteticaenutrição  #beijodanutri 
Quinta-feira dia de orgânicos aqui em Pedro Leopoldo na porta @energiapl . Com o melhor do orgânico certificado. Direto de Capim Branco.
#pedroleopoldo #viverbem #viverbemorganicos #organicos #organicosbh #hortaorganica #hortacertificada #qualidadedevida @grazicristyna @mirian_amelia @biancafunes @biancacostamello @jansen_fariaspersonal @leandromourapersonal @susuromanelli @bragapersonaltrainer  @susuromanelli @sil_storino  @profchrisbruno @crisasena @daniellecardoso1306 @viviplmg @grandir.nutri  @lojadivinograobh @profchrisbruno @daianerafaelaunhasdeacrygel #saude #cuidadoscomsaude #qualidadedevidasempre  #nutricionista #nutricionistabh @livianutri
Quinta-feira dia de orgânicos aqui em Pedro Leopoldo na porta @energiapl . Com o melhor do orgânico certificado. Direto de Capim Branco. #pedroleopoldo  #viverbem  #viverbemorganicos  #organicos  #organicosbh  #hortaorganica  #hortacertificada  #qualidadedevida  @grazicristyna @mirian_amelia @biancafunes @biancacostamello @jansen_fariaspersonal @leandromourapersonal @susuromanelli @bragapersonaltrainer @susuromanelli @sil_storino @profchrisbruno @crisasena @daniellecardoso1306 @viviplmg @grandir.nutri @lojadivinograobh @profchrisbruno @daianerafaelaunhasdeacrygel #saude  #cuidadoscomsaude  #qualidadedevidasempre  #nutricionista  #nutricionistabh  @livianutri
Quinta-feira dia de orgânicos aqui em Pedro Leopoldo na porta @energiapl . Com o melhor do orgânico certificado. Direto de Capim Branco.
#pedroleopoldo #viverbem #viverbemorganicos #organicos #organicosbh #hortaorganica #hortacertificada #qualidadedevida @grazicristyna @mirian_amelia @biancafunes @biancacostamello @jansen_fariaspersonal @leandromourapersonal @susuromanelli @bragapersonaltrainer  @susuromanelli @sil_storino  @profchrisbruno @crisasena @daniellecardoso1306 @viviplmg @grandir.nutri  @lojadivinograobh @profchrisbruno @daianerafaelaunhasdeacrygel #saude #cuidadoscomsaude #qualidadedevidasempre  #nutricionista #nutricionistabh @livianutri
Quinta-feira dia de orgânicos aqui em Pedro Leopoldo na porta @energiapl . Com o melhor do orgânico certificado. Direto de Capim Branco. #pedroleopoldo  #viverbem  #viverbemorganicos  #organicos  #organicosbh  #hortaorganica  #hortacertificada  #qualidadedevida  @grazicristyna @mirian_amelia @biancafunes @biancacostamello @jansen_fariaspersonal @leandromourapersonal @susuromanelli @bragapersonaltrainer @susuromanelli @sil_storino @profchrisbruno @crisasena @daniellecardoso1306 @viviplmg @grandir.nutri @lojadivinograobh @profchrisbruno @daianerafaelaunhasdeacrygel #saude  #cuidadoscomsaude  #qualidadedevidasempre  #nutricionista  #nutricionistabh  @livianutri
A variedade nutricional é importante em todas as fases da vida. Descubra novos sabores naturais! 💚✨ #nutricionista #nutriinfantil #nutricaobh #nutricaomaternoinfantil #alimentaçãosaudável #alimentacaoinfantil #blw #blwbrasil #introducaoalimentar #nutricionistabh
Hoje em dia temos ao nosso alcance uma variedade de “dietas”, muitas delas com grandes restrições de calorias (energia) 🤐🤬, prometendo resultados milagrosos, rápidos e impressionantes.
.
👉🏿 Mas será que funcionam????? 🤔
📌O nosso corpo necessita de nutrientes em quantidades suficientes para que o metabolismo seja adequado. Considera-se metabolismo o conjunto de reações que ocorrem em nosso organismo, responsáveis pelo processo de formação e utilização de nutrientes na célula portanto, constitui processos básicos e necessários para a vida;
📌Quando realizamos dietas restritivas, à princípio podemos perder peso {lembre: perder peso nem sempre significa perder gordura corporal. Muitas vezes  grande parte é de massa magra, o que não é saudável}, mas com o passar do tempo, essas dietas prejudicam o nosso metabolismo, favorecendo o reganho do peso perdido e muitas vezes até mais;
📌Porque ocorre isso?
‼️O cérebro demora para entender essa grande mudança, mas o corpo reage inicialmente identificando a perda de peso em excesso como um perigo✖️ e logo se adapta para “proteger”. Cada vez que realizamos dietas inadequadas, alteramos nosso metabolismo, reduzindo o gasto energético e facilitando o ganho de peso✖️além de prejudicar a nossa composição corporal, podendo perder massa muscular; 😱 🍴O ideal é que a perda de peso {e aqui me refiro a gordura corporal} seja gradual, baseada em reeducação alimentar e mudança de stilo de vida.🍓🍗🏃🏼‍♀️#resultadossustentaveis ✅Qualquer estratégia nutricional trará resultados tendo restrição calórica e sendo adequada à sua realidade {a melhor “dieta” é a que você consegue seguir💡}. A #restriçaocalórica deve ser gradual, com qualidade e quantidade correta dos alimentos/nutrientes {#necessidadesindividuais} e é sempre importante o auxilio/acompanhamento do nutricionista e equipe multidisciplinar.
💡Isso leva tempo🕑, portanto é preciso ter calma e mudar o #comportamento/#estilodevida. Assim os resultados serão positivos e duradouros.👍🏻😃
.
{Nutrição & Equilíbrio}
#alimentarComCiencia #vidasaudavel #nutricionistabh #bh
Hoje em dia temos ao nosso alcance uma variedade de “dietas”, muitas delas com grandes restrições de calorias (energia) 🤐🤬, prometendo resultados milagrosos, rápidos e impressionantes. . 👉🏿 Mas será que funcionam????? 🤔 📌O nosso corpo necessita de nutrientes em quantidades suficientes para que o metabolismo seja adequado. Considera-se metabolismo o conjunto de reações que ocorrem em nosso organismo, responsáveis pelo processo de formação e utilização de nutrientes na célula portanto, constitui processos básicos e necessários para a vida; 📌Quando realizamos dietas restritivas, à princípio podemos perder peso {lembre: perder peso nem sempre significa perder gordura corporal. Muitas vezes grande parte é de massa magra, o que não é saudável}, mas com o passar do tempo, essas dietas prejudicam o nosso metabolismo, favorecendo o reganho do peso perdido e muitas vezes até mais; 📌Porque ocorre isso? ‼️O cérebro demora para entender essa grande mudança, mas o corpo reage inicialmente identificando a perda de peso em excesso como um perigo✖️ e logo se adapta para “proteger”. Cada vez que realizamos dietas inadequadas, alteramos nosso metabolismo, reduzindo o gasto energético e facilitando o ganho de peso✖️além de prejudicar a nossa composição corporal, podendo perder massa muscular; 😱 🍴O ideal é que a perda de peso {e aqui me refiro a gordura corporal} seja gradual, baseada em reeducação alimentar e mudança de stilo de vida.🍓🍗🏃🏼‍♀️#resultadossustentaveis  ✅Qualquer estratégia nutricional trará resultados tendo restrição calórica e sendo adequada à sua realidade {a melhor “dieta” é a que você consegue seguir💡}. A #restriçaocalórica  deve ser gradual, com qualidade e quantidade correta dos alimentos/nutrientes {#necessidadesindividuais } e é sempre importante o auxilio/acompanhamento do nutricionista e equipe multidisciplinar. 💡Isso leva tempo🕑, portanto é preciso ter calma e mudar o #comportamento /#estilodevida . Assim os resultados serão positivos e duradouros.👍🏻😃 . {Nutrição & Equilíbrio} #alimentarComCiencia  #vidasaudavel  #nutricionistabh  #bh 
É cada vez mais comum ligar a TV, o rádio, a internet e nos depararmos com as pessoas e “profissionais”falando, explicando, orientando e ensinando sobre nutrição, alimentação, saúde, corpo, peso e beleza. A irresistível propaganda que sugere o que comer e o que beber é extraordinariamente potente, comparando-se apenas ao número de comerciais que ensinam como nos manter limpos, cheirosos e belos. Com tudo isso, fica cada vez mais difícil comer sem ter um fiscal de prato em casa, no trabalho ou na rua. Essa situação é preocupante, porque classificar os alimentos como: bons ou ruins, pode levar a transtornos alimentares graves. Cuidado com as propagandas e profissionais que classificam os alimentos como: milagrosos ou perigosos. Comida é comida. Fique atento!!!! #comida #comer #comersemculpa #comercomprazer #comercomatencaoplena #alimentaçao #alimentacaosaudavel #saude #saudemental#gordo #gorda #nutricao #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaocomportamental #comportamentoalimentar #alimentacaoconsciente #alimentaçãointuitiva #futuranutri #nutricionistabh #emagrecer #emagrecimento #qualidadedevida#dietarestrita #dietarestritiva #bonshabitos #comerconsciente #comidadeverdade #nutricaodeverdade #modismo
É cada vez mais comum ligar a TV, o rádio, a internet e nos depararmos com as pessoas e “profissionais”falando, explicando, orientando e ensinando sobre nutrição, alimentação, saúde, corpo, peso e beleza. A irresistível propaganda que sugere o que comer e o que beber é extraordinariamente potente, comparando-se apenas ao número de comerciais que ensinam como nos manter limpos, cheirosos e belos. Com tudo isso, fica cada vez mais difícil comer sem ter um fiscal de prato em casa, no trabalho ou na rua. Essa situação é preocupante, porque classificar os alimentos como: bons ou ruins, pode levar a transtornos alimentares graves. Cuidado com as propagandas e profissionais que classificam os alimentos como: milagrosos ou perigosos. Comida é comida. Fique atento!!!! #comida  #comer  #comersemculpa  #comercomprazer  #comercomatencaoplena  #alimentaçao  #alimentacaosaudavel  #saude  #saudemental #gordo  #gorda  #nutricao  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaocomportamental  #comportamentoalimentar  #alimentacaoconsciente  #alimentaçãointuitiva  #futuranutri  #nutricionistabh  #emagrecer  #emagrecimento  #qualidadedevida #dietarestrita  #dietarestritiva  #bonshabitos  #comerconsciente  #comidadeverdade  #nutricaodeverdade  #modismo 
Feliz niver p mim! ♡♡♡
Grata ao Deus vivo por todos os benefícios que Ele tem feito e por Sua fidelidade!

Parabéns tbm BH, cidade abençoada!

12/12

#felizaniversário
#parabéns 
#belohorizonte #bh
 #mg #bh121anos #deuséfiel
#nutricionistabh #nutricionista
#nutricaocomamor #nutricionistamaternoinfantil #pediatria
#dozededezembro #12deDezembro
#lagoinhabh #nutri_suzi
#Deuseamor #Deusfiel #bolo #festa #alegria #Bíblia
🎧😃PHFM8🇫🇷: MASTERISE TES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES EN DIETE CÉTOGÈNE⠀
⠀
⠀
Ecoute l’épisode ENTIER du podcast en cliquant le lien dans ma description: @thephilhugo 🤠⠀
⠀
⠀
Je suis ravi de t'accueillir sur ce nouvel épisode de The Phil Hugo´s Fitness and Mindset Podcast !⠀
Aujourd'hui c’est le 8 ème épisode et on continue notre série sur la performance en diète cétogène ! ⠀
J'aborde les thèmes suivants:⠀
⠀
* Pourquoi je ne préconise pas les complémentaires sportifs commerciaux bourrés d'édulcorants⠀
* Pourquoi les BCAA te font sortir de cétogène ⠀
* Quels minéraux acheter ? ⠀
* Les nouvelles études sur la créatine⠀
⠀
⠀
⠀
🥑🏋🏻‍♂️DIETES ET TRAINING PERSONNALISÉS⠀ ⠀
Veux-tu une diète et/ou un entraînement personnalisé ? Je suis Docteur en Pharmacie, Personal Trainer de la National Academy Of Sports And Medecine, fondateur de Feel IN Corp., notre startup de compléments alimentaires organiques à San Francisco et suis en correspondance avec le Docteur Clyde Wilson PhD à l'Université de Stanford: chimiste, spécialiste en nutrition sportive et pharmacologie des aliments - je t’accompagnerai donc PASSIONNÉMENT dans l'atteinte de tes objectifs sportifs et esthétiques.⠀
Contacte moi par message privé.⠀
⠀
⠀
⠀
Le podcast t’a plu ? Que veux-tu entendre de moi dans les prochains épisodes ? Je me fais un plaisir de répondre à toutes tes questions sur mes réseaux! ⠀
Merci de partager ce podcast !  Faisons ENSEMBLE grandir cette communauté passionnée de biochimie qui se cache derrière le fitness et la nutrition ! ⠀
⠀
⠀
On se retrouve dans le prochain épisode et en discussion dans les commentaires!⠀
Privilege Mindset ⠀
and⠀
Empower Your Uniqueness!⠀
Phil Hugo
🎧😃PHFM8🇫🇷: MASTERISE TES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES EN DIETE CÉTOGÈNE⠀ ⠀ ⠀ Ecoute l’épisode ENTIER du podcast en cliquant le lien dans ma description: @thephilhugo 🤠⠀ ⠀ ⠀ Je suis ravi de t'accueillir sur ce nouvel épisode de The Phil Hugo´s Fitness and Mindset Podcast !⠀ Aujourd'hui c’est le 8 ème épisode et on continue notre série sur la performance en diète cétogène ! ⠀ J'aborde les thèmes suivants:⠀ ⠀ * Pourquoi je ne préconise pas les complémentaires sportifs commerciaux bourrés d'édulcorants⠀ * Pourquoi les BCAA te font sortir de cétogène ⠀ * Quels minéraux acheter ? ⠀ * Les nouvelles études sur la créatine⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🥑🏋🏻‍♂️DIETES ET TRAINING PERSONNALISÉS⠀ ⠀ Veux-tu une diète et/ou un entraînement personnalisé ? Je suis Docteur en Pharmacie, Personal Trainer de la National Academy Of Sports And Medecine, fondateur de Feel IN Corp., notre startup de compléments alimentaires organiques à San Francisco et suis en correspondance avec le Docteur Clyde Wilson PhD à l'Université de Stanford: chimiste, spécialiste en nutrition sportive et pharmacologie des aliments - je t’accompagnerai donc PASSIONNÉMENT dans l'atteinte de tes objectifs sportifs et esthétiques.⠀ Contacte moi par message privé.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Le podcast t’a plu ? Que veux-tu entendre de moi dans les prochains épisodes ? Je me fais un plaisir de répondre à toutes tes questions sur mes réseaux! ⠀ Merci de partager ce podcast ! Faisons ENSEMBLE grandir cette communauté passionnée de biochimie qui se cache derrière le fitness et la nutrition ! ⠀ ⠀ ⠀ On se retrouve dans le prochain épisode et en discussion dans les commentaires!⠀ Privilege Mindset ⠀ and⠀ Empower Your Uniqueness!⠀ Phil Hugo
O dia hoje foi corrido e eu não consegui prepara nada para comer!
Passei ali e fiz um balde de salada 😂😂
A @greenstationbr salvou meu jantar 🥗🙌🏼😋
#dietasemsofrer #nutricionistabh #emagrecer #dicasparaemagrecer
La pregnenolona es un producto que actúa como precursor hormonal en el organismo. Especialmente es muy recomendable en situaciones de estrés, depresión y bajada de líbido.
La pregnenolona es un producto que actúa como precursor hormonal en el organismo. Especialmente es muy recomendable en situaciones de estrés, depresión y bajada de líbido.
#Repost @vpnutricaofuncional (@get_repost)
・・・
✨ Você sabia que o consumo de beterraba pode influenciar seus níveis de pressão arterial?😱😱 Um estudo realizado com animais com síndrome metabólica – induzida pela dieta rica em carboidrato e gorduras por 16 semanas – mostrou que a administração de suco de beterraba gerou redução da inflamação e melhorou parâmetros cardiovasculares, hepáticos e metabólicos e esses benefícios foram atribuídos à presença de nitratos (Mol Nutr Food Res; 2017.doi: 10.1002/mnfr.201700478). Já uma pesquisa com 18 indivíduos saudáveis mostrou que a ingestão de suco de beterraba enriquecido com nitrato ou suco de espinafre – que também apresenta altas concentrações de nitrato – promoveu redução dos níveis pressóricos. Assim, o consumo de suco de beterraba com espinafre é uma alternativa simples para diminuir o risco de doenças cardiovasculares (J Nutr; 146(5):986-93, 2016). Indivíduos hipertensos também já foram estudados: mas os efeitos da beterraba não apresentaram significância estatística na redução dos níveis pressóricos quando administrada por 1 semana. Mas esse resultado pode estar relacionado ao curto tempo de intervenção que não foi suficiente para promover o remodelamento do endotélio vascular, sendo necessária a condução de avaliações crônicas para melhores resultados (Am J Clin Nutr; 102(2):368-75, 2015). Portanto, o consumo de beterraba – e outras fontes de nitrato como o espinafre – pode favorecer a saúde endotelial.
💫 Consulte seu nutricionista para saber se esses alimentos podem ser benéficos para sua saúde, considerando sua individualidade bioquímica, e como inclui-los no seu dia-a-dia. 
#raizagirundi #raizagirundinutricionista #nutriçao #nutriçãofuncional #saude #nutricionista
#nutricionistabh #nutricaobh #nutriçãobh #nutricaofuncional #nutriçãofuncionalbh #funcional #funcionalbh
#sorriasim #clinicasorriasim #atendimentonutricional #alimentaçaosaudavel #clinicavital #instanutri #bemestar #healthyfood #nutricaocomamor #nutridicas #alimentação #healthylifestile #equlibrio #foco #reeducaçaoalimentar #alimentacaopersonalizada
#Repost  @vpnutricaofuncional (@get_repost) ・・・ ✨ Você sabia que o consumo de beterraba pode influenciar seus níveis de pressão arterial?😱😱 Um estudo realizado com animais com síndrome metabólica – induzida pela dieta rica em carboidrato e gorduras por 16 semanas – mostrou que a administração de suco de beterraba gerou redução da inflamação e melhorou parâmetros cardiovasculares, hepáticos e metabólicos e esses benefícios foram atribuídos à presença de nitratos (Mol Nutr Food Res; 2017.doi: 10.1002/mnfr.201700478). Já uma pesquisa com 18 indivíduos saudáveis mostrou que a ingestão de suco de beterraba enriquecido com nitrato ou suco de espinafre – que também apresenta altas concentrações de nitrato – promoveu redução dos níveis pressóricos. Assim, o consumo de suco de beterraba com espinafre é uma alternativa simples para diminuir o risco de doenças cardiovasculares (J Nutr; 146(5):986-93, 2016). Indivíduos hipertensos também já foram estudados: mas os efeitos da beterraba não apresentaram significância estatística na redução dos níveis pressóricos quando administrada por 1 semana. Mas esse resultado pode estar relacionado ao curto tempo de intervenção que não foi suficiente para promover o remodelamento do endotélio vascular, sendo necessária a condução de avaliações crônicas para melhores resultados (Am J Clin Nutr; 102(2):368-75, 2015). Portanto, o consumo de beterraba – e outras fontes de nitrato como o espinafre – pode favorecer a saúde endotelial. 💫 Consulte seu nutricionista para saber se esses alimentos podem ser benéficos para sua saúde, considerando sua individualidade bioquímica, e como inclui-los no seu dia-a-dia. #raizagirundi  #raizagirundinutricionista  #nutriçao  #nutriçãofuncional  #saude  #nutricionista  #nutricionistabh  #nutricaobh  #nutriçãobh  #nutricaofuncional  #nutriçãofuncionalbh  #funcional  #funcionalbh  #sorriasim  #clinicasorriasim  #atendimentonutricional  #alimentaçaosaudavel  #clinicavital  #instanutri  #bemestar  #healthyfood  #nutricaocomamor  #nutridicas  #alimentação  #healthylifestile  #equlibrio  #foco  #reeducaçaoalimentar  #alimentacaopersonalizada 
O fim de ano está chegando e é hora de fazer uma reflexão sobre os seus próximos passos... Que tal contar pra gente quais são seus objetivos para 2019? Saiba que você pode contar com a gente quando se relacionar à saúde ;) Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090
#VitaleSaúdeIntegrativa #vitale #nutricionistabh #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #saudeeperformance #nutricaointeligente #nutriendocrinologia #nutricaoclinica #nutricaofuncional #dieta #perderpeso #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #nutricaointegrativa #medicinaintegrativa #terapiasintegrativas
O fim de ano está chegando e é hora de fazer uma reflexão sobre os seus próximos passos... Que tal contar pra gente quais são seus objetivos para 2019? Saiba que você pode contar com a gente quando se relacionar à saúde ;) Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090 #VitaleSaúdeIntegrativa  #vitale  #nutricionistabh  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #saudeeperformance  #nutricaointeligente  #nutriendocrinologia  #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #dieta  #perderpeso  #healthychoices  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #nutricaointegrativa  #medicinaintegrativa  #terapiasintegrativas 
Manhã de muito trabalho!
Vem aí....
@metodotchaugordurinha 
Você vai se surpreender! 👙
Apoio 🎬: @rampupcomunicacao #emagrecer #nutricionistabh #dietasemsofrer #metodotchaugordurinha
“ Não tenho tempo de cozinhar”.. “Não consigo ir à academia”... “Não deu pra dormir cedo”... 📣

são algumas frases que frequentemente as pessoas usam para justificar a indisciplina na sua rotina.
Hoje em dia excesso de trabalho e tarefas diárias acabam fazendo com que deixemos de lado o básico, que é CUIDAR DE SI MESMO (A). A “falta de tempo” impede as pessoas de fazer atividades prazeirosas como atividade física, se alimentar bem ... isso a longo prazo reflete no organismo gerando  stress, cansaço, dores, insônia, ansiedade, depressão ... O stress é um dos grandes causadores das doenças e o nosso corpo acaba sentindo isso uma hora.

Eu sei que a vida é sim corrida e não estou falando para deixar esses compromissos de lado, mas será que você não tem nenhum tempinho mesmo? ⏳  Tenho certeza que se você dedicar uma parte do seu dia para cuidar de você vai valer a pena, e isso irá refletir em outras áreas da sua vida, afinal sua saúde é o bem mais precioso que você pode ter. Seja sua prioridade! 👈🏽 O que você tem feito para cuidar de você? Vamos refletir?!? 🙄

#nutriçãoconsciente #vidasaudavél #nutricaocomamor #nutricionistabh #cuidedesuasaude
“ Não tenho tempo de cozinhar”.. “Não consigo ir à academia”... “Não deu pra dormir cedo”... 📣 são algumas frases que frequentemente as pessoas usam para justificar a indisciplina na sua rotina. Hoje em dia excesso de trabalho e tarefas diárias acabam fazendo com que deixemos de lado o básico, que é CUIDAR DE SI MESMO (A). A “falta de tempo” impede as pessoas de fazer atividades prazeirosas como atividade física, se alimentar bem ... isso a longo prazo reflete no organismo gerando stress, cansaço, dores, insônia, ansiedade, depressão ... O stress é um dos grandes causadores das doenças e o nosso corpo acaba sentindo isso uma hora. Eu sei que a vida é sim corrida e não estou falando para deixar esses compromissos de lado, mas será que você não tem nenhum tempinho mesmo? ⏳ Tenho certeza que se você dedicar uma parte do seu dia para cuidar de você vai valer a pena, e isso irá refletir em outras áreas da sua vida, afinal sua saúde é o bem mais precioso que você pode ter. Seja sua prioridade! 👈🏽 O que você tem feito para cuidar de você? Vamos refletir?!? 🙄 #nutriçãoconsciente  #vidasaudavél  #nutricaocomamor  #nutricionistabh  #cuidedesuasaude 
Excelente texto do estudioso @João balieironutricionista. Super vale o repost. #Repost @joaobalieironutricionista with @make_repost
・・・
Dizer que existem alimentos que aceleram o #metabolismo não é inteiramente correto, você sabia? Vou explicar melhor: absolutamente tudo - que comemos, para ser degradado e virar micronutriente, gera um gasto energético do corpo. O que acontece é que, algumas vezes, a energia demandada do corpo para degradar certos alimentos é maior do que a própria energia que o alimento fornece. Assim, dizemos que existe uma termogênese deste alimento, ou seja, que ele têm efeito #termogênico no organismo.
.
. ▪ No entanto, é importante ressaltar a relevância desta termogênese que, de modo geral, NÃO influencia diretamente na perda de peso ou no #emagrecimento. Assim, se o indivíduo consome alimentos termogênicos, mas não mantém um plano alimentar bem equilibrado, de nada adiantará. Esses alimentos podem ser aliados indiretos da dieta. Quer um exemplo simples? Basta analisarmos as proteínas: consumir de forma adequada boas proteínas no dia a dia, promove uma #termogênese e saciam o organismo, contribuindo para a perda INDIRETA do peso. Entendido?
.
.
Consulte o seu nutricionista ou, se ainda ficou com dúvidas, entre em contato pelos dados da bio.
.
.
.
#joaobalieiro #joaobalieironutricionista #nutricao #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #nutricionistabh #nutribh #viverlevenutricao
Excelente texto do estudioso @João balieironutricionista. Super vale o repost. #Repost  @joaobalieironutricionista with @make_repost ・・・ Dizer que existem alimentos que aceleram o #metabolismo  não é inteiramente correto, você sabia? Vou explicar melhor: absolutamente tudo - que comemos, para ser degradado e virar micronutriente, gera um gasto energético do corpo. O que acontece é que, algumas vezes, a energia demandada do corpo para degradar certos alimentos é maior do que a própria energia que o alimento fornece. Assim, dizemos que existe uma termogênese deste alimento, ou seja, que ele têm efeito #termogênico  no organismo. . . ▪ No entanto, é importante ressaltar a relevância desta termogênese que, de modo geral, NÃO influencia diretamente na perda de peso ou no #emagrecimento . Assim, se o indivíduo consome alimentos termogênicos, mas não mantém um plano alimentar bem equilibrado, de nada adiantará. Esses alimentos podem ser aliados indiretos da dieta. Quer um exemplo simples? Basta analisarmos as proteínas: consumir de forma adequada boas proteínas no dia a dia, promove uma #termogênese  e saciam o organismo, contribuindo para a perda INDIRETA do peso. Entendido? . . Consulte o seu nutricionista ou, se ainda ficou com dúvidas, entre em contato pelos dados da bio. . . . #joaobalieiro  #joaobalieironutricionista  #nutricao  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricionistabh  #nutribh  #viverlevenutricao 
Dizer que existem alimentos que aceleram o #metabolismo não é inteiramente correto, você sabia? Vou explicar melhor: absolutamente tudo - que comemos, para ser degradado e virar micronutriente, gera um gasto energético do corpo. O que acontece é que, algumas vezes, a energia demandada do corpo para degradar certos alimentos é maior do que a própria energia que o alimento fornece. Assim, dizemos que existe uma termogênese deste alimento, ou seja, que ele têm efeito #termogênico no organismo.
.
. ▪ No entanto, é importante ressaltar a relevância desta termogênese que, de modo geral, NÃO influencia diretamente na perda de peso ou no #emagrecimento. Assim, se o indivíduo consome alimentos termogênicos, mas não mantém um plano alimentar bem equilibrado, de nada adiantará. Esses alimentos podem ser aliados indiretos da dieta. Quer um exemplo simples? Basta analisarmos as proteínas: consumir de forma adequada boas proteínas no dia a dia, promove uma #termogênese e saciam o organismo, contribuindo para a perda INDIRETA do peso. Entendido?
.
.
Consulte o seu nutricionista ou, se ainda ficou com dúvidas, entre em contato pelos dados da bio.
.
.
.
#joaobalieiro #joaobalieironutricionista #nutricao #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #nutricionistabh #nutribh #viverlevenutricao
Dizer que existem alimentos que aceleram o #metabolismo  não é inteiramente correto, você sabia? Vou explicar melhor: absolutamente tudo - que comemos, para ser degradado e virar micronutriente, gera um gasto energético do corpo. O que acontece é que, algumas vezes, a energia demandada do corpo para degradar certos alimentos é maior do que a própria energia que o alimento fornece. Assim, dizemos que existe uma termogênese deste alimento, ou seja, que ele têm efeito #termogênico  no organismo. . . ▪ No entanto, é importante ressaltar a relevância desta termogênese que, de modo geral, NÃO influencia diretamente na perda de peso ou no #emagrecimento . Assim, se o indivíduo consome alimentos termogênicos, mas não mantém um plano alimentar bem equilibrado, de nada adiantará. Esses alimentos podem ser aliados indiretos da dieta. Quer um exemplo simples? Basta analisarmos as proteínas: consumir de forma adequada boas proteínas no dia a dia, promove uma #termogênese  e saciam o organismo, contribuindo para a perda INDIRETA do peso. Entendido? . . Consulte o seu nutricionista ou, se ainda ficou com dúvidas, entre em contato pelos dados da bio. . . . #joaobalieiro  #joaobalieironutricionista  #nutricao  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricionistabh  #nutribh  #viverlevenutricao