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Hola!!! 😁 Según especialistas para bajar de peso se debe comer 5 veces al día🤔 te apuesto a qué pensaste guauu que chévere  jijiji 😱ojo 👀pero en cantidades moderadas😉 e incorporar 2 snacks saludables uno después del desayuno y antes del almuerzo y el otro después del almuerzo y antes de la cena . Si deseas saber más te invito al link que está en mi bio a ver el vídeo "Como bajar de peso comiendo 5 veces al día" Dale ♥️ #salud #bienestar #saludable #nutricion #ejercicio #vidasana #bajardepeso #belleza #sano #deporte #alimentacion #adelgazar #nutrición #cuerpo #comesano #entrenamiento #medicina #comidasana #piel #dieta #motivacion #ejercicios #nutricionista #vidasaludable #alimentacionsaludable #calidaddevida #estetica #perdidadepeso #estilodevida #comida
Hola!!! 😁 Según especialistas para bajar de peso se debe comer 5 veces al día🤔 te apuesto a qué pensaste guauu que chévere jijiji 😱ojo 👀pero en cantidades moderadas😉 e incorporar 2 snacks saludables uno después del desayuno y antes del almuerzo y el otro después del almuerzo y antes de la cena . Si deseas saber más te invito al link que está en mi bio a ver el vídeo "Como bajar de peso comiendo 5 veces al día" Dale ♥️ #salud  #bienestar  #saludable  #nutricion  #ejercicio  #vidasana  #bajardepeso  #belleza  #sano  #deporte  #alimentacion  #adelgazar  #nutrición  #cuerpo  #comesano  #entrenamiento  #medicina  #comidasana  #piel  #dieta  #motivacion  #ejercicios  #nutricionista  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #calidaddevida  #estetica  #perdidadepeso  #estilodevida  #comida 
#Tips de #viernes 👉 ¿Conoces la importancia de la FIBRA?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En el tips de hoy te lo contamos! 
Recorda que podes tomar un turno con nuestra nutricionista @nutricionsofiquesada y empezar a adquirir hábitos saludables!! #nutricionista #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacion #comidasaludable #reeducacionalimentaria #saludable #tips #consejosnutricionales #sgclinicaestetica
Filhote de férias mas a mamãe nutri aqui não! 😥😅
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Muitos clientes bacanas para atender e histórias incríveis de como eles vieram parar comigo. 💚
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Só tenho a agradecer por mais esse dia, pelas indicações que fazem do meu atendimento e principalmente pela confiança depositada no meu trabalho. É clichê mas vale: #gratidão por estarem aqui comigo! .
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#NutricaoComAmor #NutricaoDeVerdade #nutricionista #NutrindoVidas #consultas #positividade #consultório #dietas #DiaLindo #nutrifeliz #goodvibes #AmoSerNutri
Filhote de férias mas a mamãe nutri aqui não! 😥😅 . . . Muitos clientes bacanas para atender e histórias incríveis de como eles vieram parar comigo. 💚 . . . Só tenho a agradecer por mais esse dia, pelas indicações que fazem do meu atendimento e principalmente pela confiança depositada no meu trabalho. É clichê mas vale: #gratidão  por estarem aqui comigo! . . . #NutricaoComAmor  #NutricaoDeVerdade  #nutricionista  #NutrindoVidas  #consultas  #positividade  #consultório  #dietas  #DiaLindo  #nutrifeliz  #goodvibes  #AmoSerNutri 
Mais uma cliente satisfeita com o novo carimbo ✨ 
@arianepsicologa obrigada pelo seu carinho!! 💕
E você já pediu o seu? Não?! Então corree 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Encomendas via Direct 📲  Enviamos para todo Brasil 🇧🇷 carimbo #carimbosdeluxo #carimbospersonalizados #carimbosdecorados #pedraria #medicina #med #direito #enfermagem #enfermeira #fisioterapia #fisio #psicologia #nutricionista #nutri #carimbosdeluxo#joiaparasuamesa#carimbospersonalizados #carimbosdecorados #pedraria #strass#medicina #med #direito #enfermagem #enfermeira #fisioterapia #fisio #psicologia #nutricionista #nutri#odontoporamor#dermato#carimbostrass#pediatria#formatura#medica#consoltoriosdecorados#
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La respuesta es SI, hay tres grupos principales de algas comestibles:

Rojas: Dulse, Carragenina, Musgo falso y Agar agar.
Pardas: Nori, Wakame, Kombu, Espagueti de mar.
Verdes: Lechuga de mar

Estos vegetales marinos tienen su origen en las cocinas hace cientos de años en la cultura asiática (Japon, Corea y China) y fueron usadas en Europa y America para cosméticos; posteriormente se incluyó en la tecnología de alimentos por su capacidad para formar geles y mejorar la consistencia de los alimentos preparados una vez son congelados. Entre los beneficios de las algas figuran:
✔Son bajos en calorías
✔ por cada 100g poseen del 10-27g de proteína (muy buena fuente para los vegetarianos) ✔ Son bajas en grasa ya que contiene 2-7g por cada 100g y la grasa que contiene es saludable ya que es DHA y EPA que son ácidos grasos Omega 3 ✔ Poseen del 40-60g de fibra soluble lo que mejora el volumen de las heces y favorece el tránsito intestinal
✔ Son fuente vitaminas: A, C, D, E, B1, B2, B3, B5 y ac. Fólico ( ayuda a mejorar los síntomas de anemia y a prevenir en embarazadas la espina bifida)
✔Contiene minerales como sodio, potasio, es rico en calcio, cloro, sulfuro, fósforo, yodo, hierro, zinc, cobre y selenio
✔Ayuda a regular la presión arterial, mejora los niveles de trigliceridos y colesterol
✔Mejora la respuesta del cuerpo ante los carbohidratos ❌Tener cuidad al consumirlas ya que en cantidades excesivas puede afectar la salud por contenido de Aluminio, Cadmio y Plomo los cuales son tóxicos
❌ Carecen de Lisina el cual es un aminoácido esencial (no podemos producirlo y debemos comerlo para la creación de proteina en el cuerpo) por lo cual es bueno combinarlas con huevos, carne magra o sin grasa, pavo, pollo, guisantes, lentejas, habas o maní para complementar su contenido de aminoácidos y hacerlo una proteína completa!

Espero les haya sido útil esta información y si tienen preguntas o aportes háganlo en los comentarios y les estaré respondiendo. Recuerden #comerconcolores .
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#nutrinathiee #nutricionista  #nutricion #comesano #coment #comeinteligente #COMECONcolores #megusta #algas #comidasaludable #vegetales #mar #vegetariano
La respuesta es SI, hay tres grupos principales de algas comestibles: Rojas: Dulse, Carragenina, Musgo falso y Agar agar. Pardas: Nori, Wakame, Kombu, Espagueti de mar. Verdes: Lechuga de mar Estos vegetales marinos tienen su origen en las cocinas hace cientos de años en la cultura asiática (Japon, Corea y China) y fueron usadas en Europa y America para cosméticos; posteriormente se incluyó en la tecnología de alimentos por su capacidad para formar geles y mejorar la consistencia de los alimentos preparados una vez son congelados. Entre los beneficios de las algas figuran: ✔Son bajos en calorías ✔ por cada 100g poseen del 10-27g de proteína (muy buena fuente para los vegetarianos) ✔ Son bajas en grasa ya que contiene 2-7g por cada 100g y la grasa que contiene es saludable ya que es DHA y EPA que son ácidos grasos Omega 3 ✔ Poseen del 40-60g de fibra soluble lo que mejora el volumen de las heces y favorece el tránsito intestinal ✔ Son fuente vitaminas: A, C, D, E, B1, B2, B3, B5 y ac. Fólico ( ayuda a mejorar los síntomas de anemia y a prevenir en embarazadas la espina bifida) ✔Contiene minerales como sodio, potasio, es rico en calcio, cloro, sulfuro, fósforo, yodo, hierro, zinc, cobre y selenio ✔Ayuda a regular la presión arterial, mejora los niveles de trigliceridos y colesterol ✔Mejora la respuesta del cuerpo ante los carbohidratos ❌Tener cuidad al consumirlas ya que en cantidades excesivas puede afectar la salud por contenido de Aluminio, Cadmio y Plomo los cuales son tóxicos ❌ Carecen de Lisina el cual es un aminoácido esencial (no podemos producirlo y debemos comerlo para la creación de proteina en el cuerpo) por lo cual es bueno combinarlas con huevos, carne magra o sin grasa, pavo, pollo, guisantes, lentejas, habas o maní para complementar su contenido de aminoácidos y hacerlo una proteína completa! Espero les haya sido útil esta información y si tienen preguntas o aportes háganlo en los comentarios y les estaré respondiendo. Recuerden #comerconcolores  . . . . . . . . . . . #nutrinathiee  #nutricionista  #nutricion  #comesano  #coment  #comeinteligente  #COMECONcolores  #megusta  #algas  #comidasaludable  #vegetales  #mar  #vegetariano 
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Estas son las propiedades del kiwi 🥝 ideal para incluirlos en tus desayunos🤭😋😍
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Jantar de sexta: sopa-creme de chuchu CREMOSUDA, CEBOLUDA E TEMPERADÍSSIMA! Acompanhada de torrada de pão integral com alho! É uma boa, não?! Mais pra frente eu posto receita; então fica de olho! 💁🏾‍♀️💁🏽‍♀️💁🏿‍♀️🙋🏾‍♂️🤷🏿‍♂️✌🏾👀👁🙌👁👁 #sopacreme #jantar #nutrichef #showdebola #equilibrio #delicia #sabor #instafood #nutricionista #amor #paz #rio #riodejaneirorj
Muitas pessoas tem dúvidas sobre o que comer após os exercícios. Uma das opções são os shakes, pois eles são fáceis de fazer e são bem gostosos. Esse shake não vai whey protein, mas possui uma grande quantidade de proteína, nutriente importante para reposição muscular. Bora lá então para mais uma receita?
Ingredientes:
✔️ 1 pote de iogurte natural desnatado
✔️ 1 colher de sopa de pasta de amendoim ✔️ 1 colher de sopa de aveia em flocos
✔️ 1 banana
✔️ 1 colher de sopa de quinoa em flocos
✔️ 100 ml de água
Modo de preparo:
✔️ Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber sem seguida.
--------------------------------------
#nutricionista #consultorio #vidasaudavel #receitasaudavel #nutricaoesportiva #alimentaçãosaudável #saudeebemestar #shakeproteico #emagrecimento #hipertrofia #healthyfood #health #fitness #fit #dieta #foconadietasaudavel #reeducaçãoalimentar ✔️ Agende a sua consulta pelo WhatsApp (31)9.9365-5122
Muitas pessoas tem dúvidas sobre o que comer após os exercícios. Uma das opções são os shakes, pois eles são fáceis de fazer e são bem gostosos. Esse shake não vai whey protein, mas possui uma grande quantidade de proteína, nutriente importante para reposição muscular. Bora lá então para mais uma receita? Ingredientes: ✔️ 1 pote de iogurte natural desnatado ✔️ 1 colher de sopa de pasta de amendoim ✔️ 1 colher de sopa de aveia em flocos ✔️ 1 banana ✔️ 1 colher de sopa de quinoa em flocos ✔️ 100 ml de água Modo de preparo: ✔️ Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber sem seguida. -------------------------------------- #nutricionista  #consultorio  #vidasaudavel  #receitasaudavel  #nutricaoesportiva  #alimentaçãosaudável  #saudeebemestar  #shakeproteico  #emagrecimento  #hipertrofia  #healthyfood  #health  #fitness  #fit  #dieta  #foconadietasaudavel  #reeducaçãoalimentar  ✔️ Agende a sua consulta pelo WhatsApp (31)9.9365-5122
É sempre bom retomar esse assunto pois muitos utilizam de sucos detox achando que só isso já é o suficiente e não é.
Bons hábitos são primordiais como a hidratação diária, o consumo de frutas e verduras e o aporte necessário de vitaminas e minerais, e claro, um plano alimentar feito pelo nutricionista, o profissional melhor capacitado para isso. Mas isso já foi dito por aqui e os seguidores mais antigos sabem disso, portanto qual é o verdadeiro detox?
Também já foi dito aqui,  mas não com a ênfase que darei agora para você ter total ciência disso: Não há efeito detox e/ou hábito saudável que não necessite de SONO REGULADO. Isso mesmo, tudo o que foi feito para desintoxicar o seu organismo durante o dia só funcionará 100% em seu organismo na hora do sono regulado, o chamado SONO REM. Para maiores dúvidas agente uma consulta comigo ou nutri de sua preferência e quem quiser saber mais sobre sono REM curta e comente essa publicação e até mais.
#detox #sonorem  #desintoxicacao
É sempre bom retomar esse assunto pois muitos utilizam de sucos detox achando que só isso já é o suficiente e não é. Bons hábitos são primordiais como a hidratação diária, o consumo de frutas e verduras e o aporte necessário de vitaminas e minerais, e claro, um plano alimentar feito pelo nutricionista, o profissional melhor capacitado para isso. Mas isso já foi dito por aqui e os seguidores mais antigos sabem disso, portanto qual é o verdadeiro detox? Também já foi dito aqui, mas não com a ênfase que darei agora para você ter total ciência disso: Não há efeito detox e/ou hábito saudável que não necessite de SONO REGULADO. Isso mesmo, tudo o que foi feito para desintoxicar o seu organismo durante o dia só funcionará 100% em seu organismo na hora do sono regulado, o chamado SONO REM. Para maiores dúvidas agente uma consulta comigo ou nutri de sua preferência e quem quiser saber mais sobre sono REM curta e comente essa publicação e até mais. #detox  #sonorem  #desintoxicacao 
Quem vê marca não vê tabela nutricional 🙄 - Nutricionista Sincera. 😂😂😂😂😂😂 Bullying do dia, vale a postagem! Fechando a semana bem assim! Hahahahhahahaha SEXTAAAAA 🤘🤘🙏🙏😘😘😘 #sorisada #meme #bullynation #nutriçãodadepressão #nutricionista #sincera #proteina #nutricaoesportiva #dietasemsofrer #rirpranaochorar #comidasaudavel #sqn
Já pensou em chamar seus amigos e preparar o cardápio da semana toda juntos? Um dando força pro outro?
Já pensou em chamar seus amigos e preparar o cardápio da semana toda juntos? Um dando força pro outro?
Muffins de avena, cacao y pasta de maní ideal para compartir!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Rinde 6 #muffins
Ingredientes.
🥧AvenA 4cdas soperas.
🥧Cacao 1 cda sopera.
🥧Coco 2 cdas soperas.
🥧Harina de almendras 2cdas soperas.
🥧Polvo para hornear 1cdita.
🥧Azúcar mascabo 3cdas soperas o 1cda sopera de endulzante.
🥧Huevos 2.
🥧Leche vegetal o la que utilicen un chirrito.
🥧Pasta de maní 1cda sopera.
Preparación.
🍓Integrar todos los ingredientes secos.
🍓Agregar huevos y leche. Mezclar. Por último incorporar la pasta de maní.
🍓Colocar en moldes con rocio vegetal y al horno 15’!!
🍓Servir con frutos rojos, frutos secos y 1cdita de pasta de maní.
Porción 2unidades.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#nutrición #cooking #felizdia #amigos #eatclean #kids #nutricionista #nutrimali #healthylifestyle #healthy #healthyfood #food #instafood #fitfood #fitnessfood #mood #lifestyle #instafood
Muffins de avena, cacao y pasta de maní ideal para compartir! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Rinde 6 #muffins  Ingredientes. 🥧AvenA 4cdas soperas. 🥧Cacao 1 cda sopera. 🥧Coco 2 cdas soperas. 🥧Harina de almendras 2cdas soperas. 🥧Polvo para hornear 1cdita. 🥧Azúcar mascabo 3cdas soperas o 1cda sopera de endulzante. 🥧Huevos 2. 🥧Leche vegetal o la que utilicen un chirrito. 🥧Pasta de maní 1cda sopera. Preparación. 🍓Integrar todos los ingredientes secos. 🍓Agregar huevos y leche. Mezclar. Por último incorporar la pasta de maní. 🍓Colocar en moldes con rocio vegetal y al horno 15’!! 🍓Servir con frutos rojos, frutos secos y 1cdita de pasta de maní. Porción 2unidades. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #nutrición  #cooking  #felizdia  #amigos  #eatclean  #kids  #nutricionista  #nutrimali  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #food  #instafood  #fitfood  #fitnessfood  #mood  #lifestyle  #instafood 
Que tal um PÃO fresquinho e fácil de fazer neste final de semana? 😋
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Quem aguenta aquele cheirinho que perfuma a casa inteira quando tem algo no forno? ❤️
.
Hoje compartilho com vocês uma receita simples e prática de pão de forma integral caseiro! 🍞
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👉🏻Anotem a receita:
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❣️2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
❣️2 xícaras (chá) de farinha de trigo
❣️2 xícaras (chá) de leite em temperatura ambiente
❣️3 colheres (chá) de fermento em pó (fermento para bolo)
❣️1 colher (chá) de sal
❣️óleo para untar a fôrma
.
👉🏻Preaqueça o forno a 200 °C (temperatura média) por 20 minutos.
.
👉🏻Numa tigela grande, coloque as farinhas de trigo branca e integral. Adicione o sal, o fermento e misture bem. Junte o leite, aos poucos, e vá misturando com uma espátula para incorporar. Mexa até formar uma massa lisa e um pouco grudenta. Não precisa sovar! .
👉🏻Transfira a massa para uma fôrma de bolo inglês (22x10cm) untada e nivele a superfície com a espátula. Com uma faquinha bem afiada, faça um corte na superfície da massa, ao longo de todo o comprimento do pão - isso ajuda o pão a crescer de maneira uniforme. .
👉🏻Leve ao forno preaquecido e deixe assar por cerca de 50 minutos, até ficar dourado e formar uma casquinha crocante. 
Retire do forno e desenforme. Prontinho! 😊🙌🏻
.
🔸Fonte da receita: Panelinha 💗
.
Agora é só comer do jeito que você e sua família mais gostam! 😉
.
Por mais COMIDA DE VERDADE e PRAZER em comer! 🙏🏻
.
Sempre que possível, levem as crianças para a cozinha! 👩🏻‍🍳 .
.
Um ótimo final de semana Lara todos! 😘
.
Com carinho,
.
Marina Campos
Nutri materno-infantil 
CRN3 37957
.
#receita #receitasimples #receitassaudaveis #culinaria #culinariasaudavel #criancanacozinha #alimentacaosaudavel #alimentacaoinfantil #pao #paocaseiro #nutricaoinfantil #nutricaomaternoinfantil #sextou #comidadeverdade #nutricionista #nutricionistainfantil #nutricionistamaternoinfantil
Que tal um PÃO fresquinho e fácil de fazer neste final de semana? 😋 . Quem aguenta aquele cheirinho que perfuma a casa inteira quando tem algo no forno? ❤️ . Hoje compartilho com vocês uma receita simples e prática de pão de forma integral caseiro! 🍞 . 👉🏻Anotem a receita: . ❣️2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral ❣️2 xícaras (chá) de farinha de trigo ❣️2 xícaras (chá) de leite em temperatura ambiente ❣️3 colheres (chá) de fermento em pó (fermento para bolo) ❣️1 colher (chá) de sal ❣️óleo para untar a fôrma . 👉🏻Preaqueça o forno a 200 °C (temperatura média) por 20 minutos. . 👉🏻Numa tigela grande, coloque as farinhas de trigo branca e integral. Adicione o sal, o fermento e misture bem. Junte o leite, aos poucos, e vá misturando com uma espátula para incorporar. Mexa até formar uma massa lisa e um pouco grudenta. Não precisa sovar! . 👉🏻Transfira a massa para uma fôrma de bolo inglês (22x10cm) untada e nivele a superfície com a espátula. Com uma faquinha bem afiada, faça um corte na superfície da massa, ao longo de todo o comprimento do pão - isso ajuda o pão a crescer de maneira uniforme. . 👉🏻Leve ao forno preaquecido e deixe assar por cerca de 50 minutos, até ficar dourado e formar uma casquinha crocante. Retire do forno e desenforme. Prontinho! 😊🙌🏻 . 🔸Fonte da receita: Panelinha 💗 . Agora é só comer do jeito que você e sua família mais gostam! 😉 . Por mais COMIDA DE VERDADE e PRAZER em comer! 🙏🏻 . Sempre que possível, levem as crianças para a cozinha! 👩🏻‍🍳 . . Um ótimo final de semana Lara todos! 😘 . Com carinho, . Marina Campos Nutri materno-infantil CRN3 37957 . #receita  #receitasimples  #receitassaudaveis  #culinaria  #culinariasaudavel  #criancanacozinha  #alimentacaosaudavel  #alimentacaoinfantil  #pao  #paocaseiro  #nutricaoinfantil  #nutricaomaternoinfantil  #sextou  #comidadeverdade  #nutricionista  #nutricionistainfantil  #nutricionistamaternoinfantil 
Você conhece os principais benefícios da aveia? Bom, primeiro vamos falar das formas que este alimento pode ser encontrado no supermercado, tem para todos os gostos, aveia, flocos, farinha, farelo, e também adicionado as preparações. Seus benefícios são de monte! Podemos citar : excelente fonte de energia, auxilia no processo de redução de peso, melhora a saúde cardiovascular, diminui os níveis sanguíneos de colesterol LDL, entre outros. Para pacientes diabéticos e uma ótima estratégia para controle do nível glicemico, como por exemplo, adicionar a aveia ao consumir as frutas nos lanches intermediários. Bons motivos para incluir em seu hábito alimentar, não acha? #aveia #aveiaemflocos #comidadeverdade #alimentaçãocolorida #alimentaçãosaudavel #nutricionista #nutrition #nutrimaisamor #nutri #fit #fitness #saúde #instahealth #instadiet #instafit #instafood #qualidadealimentar #gica #gicanutri #gi
Você conhece os principais benefícios da aveia? Bom, primeiro vamos falar das formas que este alimento pode ser encontrado no supermercado, tem para todos os gostos, aveia, flocos, farinha, farelo, e também adicionado as preparações. Seus benefícios são de monte! Podemos citar : excelente fonte de energia, auxilia no processo de redução de peso, melhora a saúde cardiovascular, diminui os níveis sanguíneos de colesterol LDL, entre outros. Para pacientes diabéticos e uma ótima estratégia para controle do nível glicemico, como por exemplo, adicionar a aveia ao consumir as frutas nos lanches intermediários. Bons motivos para incluir em seu hábito alimentar, não acha? #aveia  #aveiaemflocos  #comidadeverdade  #alimentaçãocolorida  #alimentaçãosaudavel  #nutricionista  #nutrition  #nutrimaisamor  #nutri  #fit  #fitness  #saúde  #instahealth  #instadiet  #instafit  #instafood  #qualidadealimentar  #gica  #gicanutri  #gi 
Aqui não tem tempo ruim!!!⠀
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Unidade Sapopemba⠀
Tel.: (11) 2719.6886⠀
WhatsApp.: (11) 96254.0974⠀
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Tel.: (11) 28518181⠀
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⌚Segunda a Sexta das 08:00 às 21:00hrs.
⌚Sábado das 08:00 às 17hrs.

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Tanto para o emagrecimento quanto para o ganho de massa muscular o consumo adequado de proteínas deve ser bem ajustado a rotina alimentar.
Porém se engana quem acha que é importante ingerir alimentos protéicos apenas na hora do pós treino. 
Para que os resultados sejam bons, é preciso adequar o consumo e todas refeições ou pelo menos na maioria das refeições, a proteína faz com que o gasto energético para digestão dela seja maior e promove saciedade por mais tempo, dando manutenção para músculos deixando que apenas gordura seja fonte de queima energética corporal, pois não é bom que haja perda muscular no emagrecimento e na hipertrofia, pois quanto mais massa muscular mais acelerado é o metabolismo e mais gordura será queimada. 
O tipo de alimento fonte de proteína é super importante, prefira proteínas magras como ovos cozidos, peito de frango sem pele.  Para lanches intermediários opte por iogurte, queijo, castanhas.  Evite comer carne vermelha todos os dias, vai intercalando com frango e peixe para não causar inflamações e má digestão. 
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Tanto para o emagrecimento quanto para o ganho de massa muscular o consumo adequado de proteínas deve ser bem ajustado a rotina alimentar. Porém se engana quem acha que é importante ingerir alimentos protéicos apenas na hora do pós treino. Para que os resultados sejam bons, é preciso adequar o consumo e todas refeições ou pelo menos na maioria das refeições, a proteína faz com que o gasto energético para digestão dela seja maior e promove saciedade por mais tempo, dando manutenção para músculos deixando que apenas gordura seja fonte de queima energética corporal, pois não é bom que haja perda muscular no emagrecimento e na hipertrofia, pois quanto mais massa muscular mais acelerado é o metabolismo e mais gordura será queimada. O tipo de alimento fonte de proteína é super importante, prefira proteínas magras como ovos cozidos, peito de frango sem pele. Para lanches intermediários opte por iogurte, queijo, castanhas. Evite comer carne vermelha todos os dias, vai intercalando com frango e peixe para não causar inflamações e má digestão. #proteína  #nutrição  #nutrithayllinenuara  #nutricionista  #frango  #ovo  #emagrecimento  #hipertrofia  #ganhomuscular #nutricionistaanapolis 
Las siguientes personas a continuación se ganaron una caja de 6 dulces light de @elbrocal de diferentes gustos!! Felicitaciones!!!! Y disfrútenlo!! Por favor estas personas envíen un mail a mbaz8439@gmail.com con nombre, apellido y DNI para coordinar la entrega. Muchas Gracias por participar!!! ❤️❤️ @soniamariel080969
@mirnamendez58
@lauracaruso74
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Las siguientes personas a continuación se ganaron una caja de 6 dulces light de @elbrocal de diferentes gustos!! Felicitaciones!!!! Y disfrútenlo!! Por favor estas personas envíen un mail a mbaz8439@gmail.com con nombre, apellido y DNI para coordinar la entrega. Muchas Gracias por participar!!! ❤️❤️ @soniamariel080969 @mirnamendez58 @lauracaruso74 @marysimplemente_ #comer  #placer  #lopilatonutricion  #nutricion  #nutricionista  #sorteo  #ganadores  #dulces  #elbrocaldesanpedro  #mermelada  #saludable  #nutrition  #instafood 
O poder da agua.

Emagreça 4 a 7 Kg em apenas 14 Dias com o 14 DIAS NA DIETA 💪👙 Sem 💊 e sem 💉 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas. 💃 Testada e aprovada por mais de 2.000 mulheres por todo o Brasil. .
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Para quem é o 14 DIAS NA DIETA? 🔎
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💥 Você que Sempre Começa Alguma Dieta mas NÃO tem Disciplina;
💥 Você que Não quer mais Gastar Dinheiro com Remédios de Emagrecimento;
💥 Você que NÃO Aguenta mais Sofrer com o Efeito Sanfona;
💥 Você que NÃO está Satisfeita com o seu Corpo e com sua Auto-estima;
💥 Você que já Tentou Diversas Formas para Emagrecer e NÃO Obteve Resultados;
💥 Você que Quer Emagrecer de Forma Saudável;
💥 Você que Quer Ter Acesso a um Método de Emagrecimento Saudável e Eficaz;
💥 Você que Não Aguenta mais Perder Tempo Buscando Formas para Perder Peso.
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O poder da agua. Emagreça 4 a 7 Kg em apenas 14 Dias com o 14 DIAS NA DIETA 💪👙 Sem 💊 e sem 💉 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas. 💃 Testada e aprovada por mais de 2.000 mulheres por todo o Brasil. . . Para quem é o 14 DIAS NA DIETA? 🔎 . 💥 Você que Sempre Começa Alguma Dieta mas NÃO tem Disciplina; 💥 Você que Não quer mais Gastar Dinheiro com Remédios de Emagrecimento; 💥 Você que NÃO Aguenta mais Sofrer com o Efeito Sanfona; 💥 Você que NÃO está Satisfeita com o seu Corpo e com sua Auto-estima; 💥 Você que já Tentou Diversas Formas para Emagrecer e NÃO Obteve Resultados; 💥 Você que Quer Emagrecer de Forma Saudável; 💥 Você que Quer Ter Acesso a um Método de Emagrecimento Saudável e Eficaz; 💥 Você que Não Aguenta mais Perder Tempo Buscando Formas para Perder Peso. . 💪 Para Saber Mais e Fazer parte Comente “Eu quero” Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo “Eu quero” 💌 . ✔ Resultados 💯% Garantidos 😉 Faça parte você também CLIQUE NO LINK🔹AZUL🔹DO NOSSO PERFIL. ⏩ @corpo.na.medida ⏪ Para se INSCREVER . #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercomendo  #emagrecerdevez #dietalowcarb  #dietaflexivel #comidasaudavel  #alimentaçãosaudável #dietadetox  #emagrecercerto  #perderpeso #perderbarriga  #emagrecer #perdergordura #nutricionista #nutricionistas #reeducacaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #jejumintermitente  #lanchesaudável #chaemagrecedor  #comersemculpa #receitasaudavel  #emagrecersemsofrer #saudavelgostoso 
💡Planejamento é uma questão de sobrevivência!!!
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E é  viiiuuuu?
.
 Quando não fazemos um planejamento correto, ficamos totalmente perdidos...
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Por isso a dica é : Além do planejamento mensal (cardápio, compras e outros), faça um check list ✏📅📚diariamente, pense 💭💭 em TUDO e além... .
Ex: Amanhã o fornecedor 2 irá entregar as verduras no primeiro horário, se ele se atrasar, como posso resolver?
.
 Qual a substituição terei que fazer?
.
 Vou precisar informar a fiscalização?
. 
Deixe tudo anotado em uma agenda, seu cérebro não é agenda, deixe no papel as coisas de amanhã: Ligações, fornecedores, reuniões, visitas, funcionários, aquela receita nova que você quer testar.
.
Isso irá facilitar sua vida significativamente, e vai tornar seus dias mais leves! .
Então Boa sorrrrte! 
Beijos da Nutri
 ɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ 👉 @nutriemuan
⠀
#gestão #gestãodecustos #cálculodecustos #nutrideuan #nutricionista #cozinhaindustrial #marmitex #padaria #Prisional #restaurante #refeitório #UAN #cursoparanutris #Gastronomia #planejamentodecardapios #Goiânia #DF #Tocantis #instafood #nutrichef #portrasdauan #gerenteoperacional
#vemprojetoporai #portrasdauan #controledecustos #controledequalidade
💡Planejamento é uma questão de sobrevivência!!! . E é  viiiuuuu? .  Quando não fazemos um planejamento correto, ficamos totalmente perdidos... . Por isso a dica é : Além do planejamento mensal (cardápio, compras e outros), faça um check list ✏📅📚diariamente, pense 💭💭 em TUDO e além... . Ex: Amanhã o fornecedor 2 irá entregar as verduras no primeiro horário, se ele se atrasar, como posso resolver? .  Qual a substituição terei que fazer? .  Vou precisar informar a fiscalização? . Deixe tudo anotado em uma agenda, seu cérebro não é agenda, deixe no papel as coisas de amanhã: Ligações, fornecedores, reuniões, visitas, funcionários, aquela receita nova que você quer testar. . Isso irá facilitar sua vida significativamente, e vai tornar seus dias mais leves! . Então Boa sorrrrte! Beijos da Nutri  ɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ 👉 @nutriemuan ⠀ #gestão  #gestãodecustos  #cálculodecustos  #nutrideuan  #nutricionista  #cozinhaindustrial  #marmitex  #padaria  #Prisional  #restaurante  #refeitório  #UAN  #cursoparanutris  #Gastronomia  #planejamentodecardapios  #Goiânia  #DF  #Tocantis  #instafood  #nutrichef  #portrasdauan  #gerenteoperacional  #vemprojetoporai  #portrasdauan  #controledecustos  #controledequalidade 
Sucos para o seu desjejum ser nutritivo e de excelente qualidade! Participe do Desafio Detox, entre em contato 📲 (27) 99615-4979.⠀
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💭 Vontade x Razão 🧠 .
💥O prazer que você busca no alimento, a vontade de comer - que é diferente da fome- é resultado do aumento da dopamina, que é um neurotransmissor que induz a liberação da serotonina, que atua no organismo regulando humor, sono, ritmo cardíaco, entre outros, então quando há uma baixa concentração de serotonina, aparece o mau humor. 🤬
.
🤯 Quando você pensa naquela comida gostosa que te espera em casa, seu organismo já começa a liberar a dopamina, e quando vc ingere esse alimento, seu organismo se enche de serotonina e o bom humor volta, e vc acaba ligando essa sensação de “prazer” a comida, e acaba tomando essa atitude repetidamente e ocorre a formação de um novo hábito, o que acarreta o ganho de peso e gerando a obesidade. 🍔🍕🍟
.
E como mudar esse hábito?⁉️
.
📌 Sabe quando você lembra daquela torta na geladeira, por exemplo, mas pensa pela razão e visualiza o que você quer no futuro, um corpo magro e saudável, seu corpo libera menos dopamina e você diminui ou perde a vontade de comer aquela torta, e consegue caminhar em direção ao seu objetivo sem dor, mas quando você chega em casa pensando na torta, mas não come porque "está de dieta", seu corpo deixa de liberar a serotonina e você se sente triste e frustada, o que acaba te levando a desistir do seu objetivo e engordando mais do que seu peso inicial a dieta. .
‼️ Você prefere pensar com a razão - e agir pensando no que você quer pro futuro- ou pela vontade e perder sua saúde para a obesidade? .
⚜️Pense com carinho!
.
👩🏼‍⚕️Mariana Periard 
Nutri e Coach de emagrecimento .
#nutricionista #nutricaoeficiente #coaching #coach #emagrecimento #perderpeso #alimentaçãosaudável #alimentesebem #mexase #mexaseucorpo #postoftheday #postdodia
💭 Vontade x Razão 🧠 . 💥O prazer que você busca no alimento, a vontade de comer - que é diferente da fome- é resultado do aumento da dopamina, que é um neurotransmissor que induz a liberação da serotonina, que atua no organismo regulando humor, sono, ritmo cardíaco, entre outros, então quando há uma baixa concentração de serotonina, aparece o mau humor. 🤬 . 🤯 Quando você pensa naquela comida gostosa que te espera em casa, seu organismo já começa a liberar a dopamina, e quando vc ingere esse alimento, seu organismo se enche de serotonina e o bom humor volta, e vc acaba ligando essa sensação de “prazer” a comida, e acaba tomando essa atitude repetidamente e ocorre a formação de um novo hábito, o que acarreta o ganho de peso e gerando a obesidade. 🍔🍕🍟 . E como mudar esse hábito?⁉️ . 📌 Sabe quando você lembra daquela torta na geladeira, por exemplo, mas pensa pela razão e visualiza o que você quer no futuro, um corpo magro e saudável, seu corpo libera menos dopamina e você diminui ou perde a vontade de comer aquela torta, e consegue caminhar em direção ao seu objetivo sem dor, mas quando você chega em casa pensando na torta, mas não come porque "está de dieta", seu corpo deixa de liberar a serotonina e você se sente triste e frustada, o que acaba te levando a desistir do seu objetivo e engordando mais do que seu peso inicial a dieta. . ‼️ Você prefere pensar com a razão - e agir pensando no que você quer pro futuro- ou pela vontade e perder sua saúde para a obesidade? . ⚜️Pense com carinho! . 👩🏼‍⚕️Mariana Periard Nutri e Coach de emagrecimento . #nutricionista  #nutricaoeficiente  #coaching  #coach  #emagrecimento  #perderpeso  #alimentaçãosaudável  #alimentesebem  #mexase  #mexaseucorpo  #postoftheday  #postdodia 
O ano já passou da metade e você ainda não conseguiu emagrecer? Calma, ainda dá tempo de conquistar os seus objetivos!
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O ano já passou da metade e você ainda não conseguiu emagrecer? Calma, ainda dá tempo de conquistar os seus objetivos! . . #marinafeuro_nutri  #nutricionista  #nutricionistarj  #nutrição  #coach  #nutririodejaneiro  #coachonline  #coachnutricional  #dieta  #emagrecimento  #mulher  #prosperidade  #objetivo  #ficadica  #partiu  #gratidão  #sucesso  #RiodeJaneiro  #Errejota  #tbt  #amo  #adoro  #selfie  #picoftheday  #photooftheday  #instamood  #foco  #feliz  #instamoment  #instagood 
Nutrição é com nutricionista!
Não aceite outro profissional te indicando um plano alimentar ou dieta.

Sua saúde merece o melhor! 😍#exijacrn #nutricao #nutricionista #saúde #alimentacaosaudavel #alimentaçaoinfantil #nutricaoecomnutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #zanovellonutrição #pirassununga
🙋🏻Hola a todos! Con @sofi.deli seguimos desarrollando recetas e innovando para el próximo desafío que lanzaremos en agosto por invitación de @somosfit ! Y salió esto!!!
👉🏻Se animan a adivinar de que están hechos!?!?!?!?!? Es un ingrediente diferente y no es harina!!!!!!!! Ideal para una noche fría como la de hoy algo sano y rico para disfrutar!!
Adivina adivinador!
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#nutricion #nutricionista #nutri #ñoquis #recetasyaminutri #ñoquisyaminutri #health #healthy #fit #fitness #receta #salud #saludable #elegir #opcion
🙋🏻Hola a todos! Con @sofi.deli seguimos desarrollando recetas e innovando para el próximo desafío que lanzaremos en agosto por invitación de @somosfit ! Y salió esto!!! 👉🏻Se animan a adivinar de que están hechos!?!?!?!?!? Es un ingrediente diferente y no es harina!!!!!!!! Ideal para una noche fría como la de hoy algo sano y rico para disfrutar!! Adivina adivinador! - #nutricion  #nutricionista  #nutri  #ñoquis  #recetasyaminutri  #ñoquisyaminutri  #health  #healthy  #fit  #fitness  #receta  #salud  #saludable  #elegir  #opcion 
❤🏋✔ Você Deseja emagrecer? Que tal participar da dieta que está mudando milhares de vidas? Para saber mais entre em Nosso Perfil e acesse o link em #Azul para participar da #Dieta ❤
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Colación
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Yo si soy de las que carga sus tuppers para todos lados🙊😅. Por eso me traigo al consultorio mis colaciones ya preparadas. En en este caso, de acuerdo a mi requerimiento a mi me tocó traer -

1 taza de yogurt griego + 9 fresas picadas + 1 cucharadita de granola horneada libre de azúcares añadidos. -
#nutrición #colación #fresas #strawberries #strawberries🍓 #nutricionista #nutrição #granolahorse #yogurt
Colación 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Yo si soy de las que carga sus tuppers para todos lados🙊😅. Por eso me traigo al consultorio mis colaciones ya preparadas. En en este caso, de acuerdo a mi requerimiento a mi me tocó traer - 1 taza de yogurt griego + 9 fresas picadas + 1 cucharadita de granola horneada libre de azúcares añadidos. - #nutrición  #colación  #fresas  #strawberries  #strawberries 🍓 #nutricionista  #nutrição  #granolahorse  #yogurt 
Ensaio fotográfico com Isabelle Suellen. 
@nutri_isabelle 📷Sidney Lopes . Contato para ensaios:(84)987258692.
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Você, que é associado, aproveite essa novidade!
✔ AGENDE SUA CONSULTA!
📲 Direct
📱Cel/Wpp:(83) 99979-1572
📩 E-mail: moura.a.lucas@gmail.com
Você, que é associado, aproveite essa novidade! ✔ AGENDE SUA CONSULTA! 📲 Direct 📱Cel/Wpp:(83) 99979-1572 📩 E-mail: moura.a.lucas@gmail.com
O bom mesmo é chegar em casa, depois de um dia cansativo e ter o seu jantar prontinho. Ou até mesmo levar para o trabalho o almoço de acordo com sua dieta.😃 A nutrirbox faz,  tem cardápios diversificados e também montamos de acordo com a sua dieta🙌🏻 Conheça nossos cardápios: www.nutrirbox.com.br #nutrirbox #marmitas #congeladas #saudaveis #nutricao #nutricionista
O bom mesmo é chegar em casa, depois de um dia cansativo e ter o seu jantar prontinho. Ou até mesmo levar para o trabalho o almoço de acordo com sua dieta.😃 A nutrirbox faz, tem cardápios diversificados e também montamos de acordo com a sua dieta🙌🏻 Conheça nossos cardápios: www.nutrirbox.com.br #nutrirbox  #marmitas  #congeladas  #saudaveis  #nutricao  #nutricionista 
Deja las sabritas aun lado y prueba las chips de betabel 😊 una riquísima y saludable opción para esos días de antojo salado.

Puedes hacer chips de betabel, zanahoria o jicama, y darle gusto a tu paladar.

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O Grupo Mais Vida foi criado para pessoas como você e é feito por Pessoas que tem como obejetivo oferecer sempre o melhor para você. Por isso passamos para lhe desejar um Feliz dia Do Amigo. Pois só com a sua amizade podemos ir mais longe.

Obrigado por você existir. 
FELIZ DIA DO AMIGO.

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O Grupo Mais Vida foi criado para pessoas como você e é feito por Pessoas que tem como obejetivo oferecer sempre o melhor para você. Por isso passamos para lhe desejar um Feliz dia Do Amigo. Pois só com a sua amizade podemos ir mais longe. Obrigado por você existir. FELIZ DIA DO AMIGO. #exameslaboratoriais  #consulta  #opniaomedica  #seguroauto  #seguroresidencial  #seguropessoal  #farmacia  #funeral  #cartaoalimentacao  #natalidade  #assistenciapet  #pet  #nutricionista  #personalfitness  #qualidadedevida  #sorteios  #grupomaisvida  #maisvidaguarulhos  #guarulhos 
**SORTEIO FOTO OFICIAL** SUAS DESCULPAS PARA EMAGRECER ACABARAM!

Já imaginou GANHAR 01 Mês de Acompanhamento Nutricional + 01 Mês de Acompanhamento de Personal Trainer + Vários Vales Compras + Exames Laboratoriais? Então PARTICIPE da Promoção Emagrecimento Saudável por Letícia Matrak!

Bora emagrecer de forma saudável?!
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⬇Para participar é muito fácil:
✔Siga o Instagram @leticiamatraknutricionista
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✔Curtir a foto oficial
✔Marcar 3 amigos na foto oficial (Eles também precisam seguir os Instagrans dos parceiros citados acima!)
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- O sorteio será realizado no dia 30/07/2018 e divulgado no meu Instagram @leticiamatraknutricionista! Iremos utilizar o site Sorteiogram.

Regras:
- Idade mínima 18 anos
- O perfil precisa estar no modo publico para conferência das regras no dia do sorteio.
- Caso o sorteado não tenha cumprido as regras, faremos outro sorteio até chegar a um vencedor.
- Caso o vencedor não apareça num prazo de 48 horas após a data do sorteio a promoção é expirada.

É aquilo, comente várias vezes, marque 3 amigos em cada comentário, peça que eles também sigam as contas do Instagram e aumente as suas chances de ganhar! Não é todo dia que você concorre a uma PROMOÇÃO DESSAS!😁🤘🚀😍🔥 O SORTEADO GANHARÁ:
- Exames laboratoriais da Unilab (solicitados pela Nutricionista Letícia Matrak)
- 01 Mês de Acompanhamento Nutricional com Letícia Matrak (1 consulta por semana)
- 01 Mês de Acompanhamento do Personal Trainer Marcos (Taxas de Academia Não Inclusas)
- 01 Vale Compras no valor de R$300,00 na Essencia Manipulação
- 01 Vale Compras no valor de R$250,00 na Loja Vida ao Quadrado Produtos Naturais
- 01 Vale Compras no valor de R$200,00 no Supermercado Santo Antonio

As premiações são pessoais e intransferíveis!

Letícia Matrak, resultado reais para uma vida mais saudável! 📱: (27)99813-4576 📍Unidade Vitória/Es.
📍Unidade Guarapari/Es

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Olá,Eu sou apaixonada pelo meu trabalho e tenho vontade de melhora-lo a cada dia.

Amo😍 e me fascina o processo de #emagrecimento 
A mudança dos hábitos , é um processo que não pode ser trapaceado, não tem como dar um jeitinho, não tem como comprar o resultado, ou você faz e consegue por mérito próprio ou não faz e dá desculpas. (não tenho dinheiro, não tenho tempo, tenho limitações disso e daquilo). Acredito que para que aconteça a mudança de hábitos,é preciso olhar para si! Para dentro! Acalmar a mente, aquietar o coração, silenciar e respeitar o seu tempo ,seu corpo,praticar o amor próprio !

É desafiador ,fazer acontecer e se manter focado, mudando seus hábitos.
Mas quando os resultados começam a aparecer é estupendo e maravilhoso🎆

Tem que querer muito e estar disposto a mudar sua forma de pensar e agir !
Conte comigo na sua mudança de #hábitos 
#nutrição #nutricionista #mudaçasdehabitos
#emagrecimento
Olá,Eu sou apaixonada pelo meu trabalho e tenho vontade de melhora-lo a cada dia. Amo😍 e me fascina o processo de #emagrecimento  A mudança dos hábitos , é um processo que não pode ser trapaceado, não tem como dar um jeitinho, não tem como comprar o resultado, ou você faz e consegue por mérito próprio ou não faz e dá desculpas. (não tenho dinheiro, não tenho tempo, tenho limitações disso e daquilo). Acredito que para que aconteça a mudança de hábitos,é preciso olhar para si! Para dentro! Acalmar a mente, aquietar o coração, silenciar e respeitar o seu tempo ,seu corpo,praticar o amor próprio ! É desafiador ,fazer acontecer e se manter focado, mudando seus hábitos. Mas quando os resultados começam a aparecer é estupendo e maravilhoso🎆 Tem que querer muito e estar disposto a mudar sua forma de pensar e agir ! Conte comigo na sua mudança de #hábitos  #nutrição  #nutricionista  #mudaçasdehabitos  #emagrecimento 
No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. 😁💪✅
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📞 Fique atento aos conteúdos! Envie EMAGRECIMENTO p/ WhatsApp 022999145031
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No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. 😁💪✅ . . . . . . . . . . . . . 📞 Fique atento aos conteúdos! Envie EMAGRECIMENTO p/ WhatsApp 022999145031 . . . . . #deus  #magraprasempre  #vidasaudavel  #mentemagra  #inteligenciaemocional  #magrapoderosamente  #jesus  #sempremagra  #queroemagrecer  #dietaflexivel  #emagrecercomsaude  #dieta  #CaboFrio  #alimentacaofuncional  #dietalowcarb  #dietacetogenica  #querosermagra  #exercicio  #emagrecimento  #alimentacaosaudavel  #recriaredesenvolvimetohumano  #zeroacucar  #bemestar  #psicologia  #coachdeemagrecimento  #digaeuposso  #nutricionista  #magra  #alimentacao  #soucoachconectado 
Boa Noite 🌙🌌😉 Hj vou falar para vcs sobre a dieta LOW FODMAPs💕Vocês sabem o que significa Fodmaps?? Não?! Então vou explicar... Em uma tradução rápida significa: Fermentáveis (F), Oligossacarídeos (O), Dissacarídeos (D), Monossacarídeos (M), A é de “and” e Polióis (P).Os oligossacarídeos são os Fruto-oligossacarídeos (FOS) e os Galacto-oligossacarídeos (GOS). Dentre os dissacarídeos se inclui a lactose, dos monossacarídeos a frutose, dos polióis o sorbitol e manitol. São  carboidratos de cadeia curta, de difícil absorção, e de importante atividade osmótica e rápida fermentação.E vcs devem estar se perguntando, tá e daí?? Sabe aquele incomodo (Distensão abdominal, cólica, alteração dos hábitos intestinais, flatulência) que vc sente após comer alguns alimentos? Como por exemplo: pão, leite, iogurte, feijão, alguns legumes... esses desconfortos são causados pelos fodmaps. Vamos entender melhor👇
 São mt frequentes os casos de pacientes com distúrbios gastrointestinais funcionais, e o mais comum entre eles é a Síndrome do Intestino Irritável (SII)  desordem complexa que altera a microbiota intestinal, de neurotransmissores, da resposta ao estresse, da função de barreira imune do intestino, da regulação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, e outros. A microbiota intestinal favorece o desenvolvimento da Síndrome através do processo de fermentação alterado. A literatura tem mostrado a importância da dieta no manejo e no início dos sintomas da Sii. A dieta low FOdMAPS é hoje aceita como efetiva no manejo dos sintomas da Sii e deve ser a primeira opção para os pacientes. Ela melhora os sintomas em pelo menos 74% deles, como mostram vários artigos científicos atuais. A restrição de alimentos com alto teor de FOdMAPS é benéfica para a saúde do intestino, mas diminui a oferta de fibras, e isso pode piorar a constipação de pacientes com Sii. A solução é escolher opções que tenham mais fibras entre aquelas que têm menos FOdMAPS. E para isso, essa e todas as outras estratégias alimentares deve sempre ser prescritas por um Nutricionista! Pois, vamos adaptar essa estratégia de acordo com o seu problema!! #sii #fodmaps #reeducaçaoalimentar #saude #nutriçao #nutricionista
Boa Noite 🌙🌌😉 Hj vou falar para vcs sobre a dieta LOW FODMAPs💕Vocês sabem o que significa Fodmaps?? Não?! Então vou explicar... Em uma tradução rápida significa: Fermentáveis (F), Oligossacarídeos (O), Dissacarídeos (D), Monossacarídeos (M), A é de “and” e Polióis (P).Os oligossacarídeos são os Fruto-oligossacarídeos (FOS) e os Galacto-oligossacarídeos (GOS). Dentre os dissacarídeos se inclui a lactose, dos monossacarídeos a frutose, dos polióis o sorbitol e manitol. São  carboidratos de cadeia curta, de difícil absorção, e de importante atividade osmótica e rápida fermentação.E vcs devem estar se perguntando, tá e daí?? Sabe aquele incomodo (Distensão abdominal, cólica, alteração dos hábitos intestinais, flatulência) que vc sente após comer alguns alimentos? Como por exemplo: pão, leite, iogurte, feijão, alguns legumes... esses desconfortos são causados pelos fodmaps. Vamos entender melhor👇 São mt frequentes os casos de pacientes com distúrbios gastrointestinais funcionais, e o mais comum entre eles é a Síndrome do Intestino Irritável (SII)  desordem complexa que altera a microbiota intestinal, de neurotransmissores, da resposta ao estresse, da função de barreira imune do intestino, da regulação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, e outros. A microbiota intestinal favorece o desenvolvimento da Síndrome através do processo de fermentação alterado. A literatura tem mostrado a importância da dieta no manejo e no início dos sintomas da Sii. A dieta low FOdMAPS é hoje aceita como efetiva no manejo dos sintomas da Sii e deve ser a primeira opção para os pacientes. Ela melhora os sintomas em pelo menos 74% deles, como mostram vários artigos científicos atuais. A restrição de alimentos com alto teor de FOdMAPS é benéfica para a saúde do intestino, mas diminui a oferta de fibras, e isso pode piorar a constipação de pacientes com Sii. A solução é escolher opções que tenham mais fibras entre aquelas que têm menos FOdMAPS. E para isso, essa e todas as outras estratégias alimentares deve sempre ser prescritas por um Nutricionista! Pois, vamos adaptar essa estratégia de acordo com o seu problema!! #sii  #fodmaps  #reeducaçaoalimentar  #saude  #nutriçao  #nutricionista 
🍎 Hoy se abrieron los cupos para los pacientes online Agosto 2018. .Este sistema de tratamiento nutricional a distancia está enfocado a pacientes desde los 18 años, a quienes se les realiza:

1.- Ingreso del paciente:
Una vez realizado el contacto, recibirás una ficha de ingreso, con una serie de preguntas sencillas con relación a tu peso, estatura, actividad física, patologías presentes, medicamentos, exámenes bioquímicos y alimentación. 
2.- Evaluación nutricional y plan nutricional a tu medida, según tus requerimientos:
Con los datos aportados en la ficha realizaré tu evaluación nutricional, estimaré tus requerimientos y crearé un plan nutricional a TU MEDIDA. 
La idea es que aprendas las porciones de alimentos que te corresponden, en cuánta cantidad y en qué horarios debes consumirlos. 
3.- Control intermedio
Cumplidas las dos semanas de tratamiento nos contactaremos para revisar los avances, dudas y ajustar cambios. 
4.- Control final
Una vez cumplidas las 4 primeras semanas evaluaremos los resultados y metas propuestas en el inicio del tratamiento, ajustaremos cambios y resolveremos dudas. 
La idea es que mantengamos la comunicación durante todo el tratamiento. Semanalmente recibirás tips, recetas y consejos que te ayudarán a llevar de mejor manera el plan nutricional, para así poder lograr el objetivo final! 
Para más info sobre los tipos de planes, valores, tiempo de duración, descuentos y promociones, contáctame en: 📩 valerialagos.nutri@gmail.com
📱 wtsp +56993438564

#nutricionista #nutricion #vidasaludable #asesorias #asesoriasonline #estilosdevidasaludable #cambiodehabitos #dieta #healthylifestyle #changeyourlife
🍎 Hoy se abrieron los cupos para los pacientes online Agosto 2018. .Este sistema de tratamiento nutricional a distancia está enfocado a pacientes desde los 18 años, a quienes se les realiza: 1.- Ingreso del paciente: Una vez realizado el contacto, recibirás una ficha de ingreso, con una serie de preguntas sencillas con relación a tu peso, estatura, actividad física, patologías presentes, medicamentos, exámenes bioquímicos y alimentación. 2.- Evaluación nutricional y plan nutricional a tu medida, según tus requerimientos: Con los datos aportados en la ficha realizaré tu evaluación nutricional, estimaré tus requerimientos y crearé un plan nutricional a TU MEDIDA. La idea es que aprendas las porciones de alimentos que te corresponden, en cuánta cantidad y en qué horarios debes consumirlos. 3.- Control intermedio Cumplidas las dos semanas de tratamiento nos contactaremos para revisar los avances, dudas y ajustar cambios. 4.- Control final Una vez cumplidas las 4 primeras semanas evaluaremos los resultados y metas propuestas en el inicio del tratamiento, ajustaremos cambios y resolveremos dudas. La idea es que mantengamos la comunicación durante todo el tratamiento. Semanalmente recibirás tips, recetas y consejos que te ayudarán a llevar de mejor manera el plan nutricional, para así poder lograr el objetivo final! Para más info sobre los tipos de planes, valores, tiempo de duración, descuentos y promociones, contáctame en: 📩 valerialagos.nutri@gmail.com 📱 wtsp +56993438564 #nutricionista  #nutricion  #vidasaludable  #asesorias  #asesoriasonline  #estilosdevidasaludable  #cambiodehabitos  #dieta  #healthylifestyle  #changeyourlife 
😮😮😮
Saiba Como eliminar gordura localizada Eu testei e FUNCIONOU🚺Faça parte agora clicando no LINK no topo do meu perfil.
📍
Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal.
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular
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Inscrição no topo da minha página @perde.peso_
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#emagrecer #magra #gorduralocalizada #detox #secabarriga #fitness #dieta #projetoverao #sarada #treino #musculacao #treinofeminino #verao #feliz #abdomen #tanquinho #massamagra #transformacao #praia #mulher #secar #emagrecimento #dietadukan #nutricao #nutricionista #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #emagrecercomsaude
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🙃Mi Cara cuando me dicen que no pueden Comer esos Licuados de Herbalife Nutrition porque tienen mucha azúcar 🤷‍♂️ y la persona desayuna cereal todos los días. 😅 👁No es solo tomar un Shake, es toda una experiencia para Mejorar tus Hábitos alimenticios. 👉 #planpersonalizado .
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 #nutricion #saludable #salud #bienestar #vidasana #alimentacion #herbalifenutrition #alimentacionsaludable #sano #comesano #entrenamiento #adelgazar #proteina #ejercicio #bajardepeso #nutrientes #deporte #motivacion #nutricionista #comidasana #perderpeso #vidasaludable #alimentos #calorias #desayuno #noobsesion #comida #gimnasio #plan
🙃Mi Cara cuando me dicen que no pueden Comer esos Licuados de Herbalife Nutrition porque tienen mucha azúcar 🤷‍♂️ y la persona desayuna cereal todos los días. 😅 👁No es solo tomar un Shake, es toda una experiencia para Mejorar tus Hábitos alimenticios. 👉 #planpersonalizado  . . . #nutricion  #saludable  #salud  #bienestar  #vidasana  #alimentacion  #herbalifenutrition  #alimentacionsaludable  #sano  #comesano  #entrenamiento  #adelgazar  #proteina  #ejercicio  #bajardepeso  #nutrientes  #deporte  #motivacion  #nutricionista  #comidasana  #perderpeso  #vidasaludable  #alimentos  #calorias  #desayuno  #noobsesion  #comida  #gimnasio  #plan 
Repita esse mantra cmg...
"Não reclamar, só agradecer"
Sei que por vezes é difícil... mas precisamos praticar! Tanks God 🙏
PS.: Por mais sextas de trabalho assim 😅😆 #Job #Work #Nutricionista #Sesc #SescTo  #Turismo #PasseioNoLago #TudoDeBom #VisiteOTocantins #PalmasEuGostoDeTu #Jalapão #ExpediçãoJalapão #OffRoad #LagoDePalmas #Friday #sunglasses #Summer #SummerTimes #Red #RedLips #ToDeCacho #MeuBlackÉPower #CoisasDeUmaCacheada #JahBless #AutoEstimaÉTudo
Repita esse mantra cmg... "Não reclamar, só agradecer" Sei que por vezes é difícil... mas precisamos praticar! Tanks God 🙏 PS.: Por mais sextas de trabalho assim 😅😆 #Job  #Work  #Nutricionista  #Sesc  #SescTo  #Turismo  #PasseioNoLago  #TudoDeBom  #VisiteOTocantins  #PalmasEuGostoDeTu  #Jalapão  #ExpediçãoJalapão  #OffRoad  #LagoDePalmas  #Friday  #sunglasses  #Summer  #SummerTimes  #Red  #RedLips  #ToDeCacho  #MeuBlackÉPower  #CoisasDeUmaCacheada  #JahBless  #AutoEstimaÉTudo 
Obrigada a todos que participaram direta ou indiretamente desse momento! Ficamos extremamente felizes em poder trazer a Clínica Revitalle para nossa terrinha. 🍐🌱 #revitalle #nutricionista #acupuntura #ventosaterapia #produtosnaturais #saúde #bemestar
Dieta...es lo más daño te puede hacer si quieres controlar peso...todas las dietas que hagas, lo que te van a hacer, es que tu cuerpo funcione mal porque no le das los suficientes nutrientes. Con lo que intentas solucionar tu " problema " es  también el origen. Las dietas hacen que estés cansado, malhumorado, tu cuerpo pierde masa muscular, funciona mal y cada vez gasta menos ( desciende nuestro metabolismo basal ). El cuerpo piensa 🤔..." me estás dando poquito de comer....no hay poblema, voy a gastar menos y a ahorrar lo máximo posible.
¿Qué es lo que debemos hacer?? Tener buenas elecciones de comida. Pensar qué vamos a comer, de todo, saludable, en proporciones adecuadas, comer 5 ó 6 veces al día, hidratarnos también de manera saludable, y ser más activos ( andar, subir escaleras, correr, bici estática, programas de ejercicios en casa, pesas....)...y,¡¡¡¡ qué siempre sea lunes para cambiar!!!!
Recomendación: si te caes....te levantas de nuevo...😃😃😃😃
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#nutricion#fibra#vitaminas#hidratacion#proteinasvegetales#micronutrientes#macronutrientes#fruta#legumbres#cereales#vidaactiva#salud#bienestar#tusiquepuedes#yoteayudo#yotambienpuedo#pamplona#navarra#nutricionista#desayunosaludable#desayunoequilibrado
Dieta...es lo más daño te puede hacer si quieres controlar peso...todas las dietas que hagas, lo que te van a hacer, es que tu cuerpo funcione mal porque no le das los suficientes nutrientes. Con lo que intentas solucionar tu " problema " es también el origen. Las dietas hacen que estés cansado, malhumorado, tu cuerpo pierde masa muscular, funciona mal y cada vez gasta menos ( desciende nuestro metabolismo basal ). El cuerpo piensa 🤔..." me estás dando poquito de comer....no hay poblema, voy a gastar menos y a ahorrar lo máximo posible. ¿Qué es lo que debemos hacer?? Tener buenas elecciones de comida. Pensar qué vamos a comer, de todo, saludable, en proporciones adecuadas, comer 5 ó 6 veces al día, hidratarnos también de manera saludable, y ser más activos ( andar, subir escaleras, correr, bici estática, programas de ejercicios en casa, pesas....)...y,¡¡¡¡ qué siempre sea lunes para cambiar!!!! Recomendación: si te caes....te levantas de nuevo...😃😃😃😃 . . . #nutricion #fibra #vitaminas #hidratacion #proteinasvegetales #micronutrientes #macronutrientes #fruta #legumbres #cereales #vidaactiva #salud #bienestar #tusiquepuedes #yoteayudo #yotambienpuedo #pamplona #navarra #nutricionista #desayunosaludable #desayunoequilibrado 
Vamos encerrar o Dia do Amigo da melhor forma!!! 😁😁😁.
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👉 Promoção Relâmpago: Você e seu Amigo mais Saudáveis!!! 🍓🍏🍒🍐.
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➡️ Então chame o seu amigo ou amiga que quer ter uma vida mais saudável e aproveitem a Promoção: São Duas consultas com o valor de Uma. Isso mesmo... Paga uma e ganha outra!!! Não dá para perder né?
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⚠️ Promoção válida até acabar os horários da semana que vem ⚠️.
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👉 Então corre que não são muitos!!! Chama no Direct para garantir o seu.
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Vc já parou para pensar na qualidade da alimentação do seu filho?
Algum desses itens proporcionam algum benefícios para as crianças?
Porque ainda os incentivam a consumirem alimentos ricos em açúcares,  ultraprocesados e carentes em nutrientes mesmo sabendo o maleficio à saude dos pequenos?
Pois é... são perguntas que não consigo encontrar a resposta!!
Como a imagem diz: CRIANÇAS NÃO PRECISAM DISSO!!
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#nutriçãoécomnutricionista #nutricionista #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #reeducaçãoalimentar #habitossaudaveis #saudeebemestar #estrategianutricional #individualidadebiologica
#alimentaçãosaudável #comidadeverdade #alimentacaoinfantil #crianças #boasescolhas
Vc já parou para pensar na qualidade da alimentação do seu filho? Algum desses itens proporcionam algum benefícios para as crianças? Porque ainda os incentivam a consumirem alimentos ricos em açúcares,  ultraprocesados e carentes em nutrientes mesmo sabendo o maleficio à saude dos pequenos? Pois é... são perguntas que não consigo encontrar a resposta!! Como a imagem diz: CRIANÇAS NÃO PRECISAM DISSO!! . . #nutriçãoécomnutricionista  #nutricionista  #nutricionistaclinica  #nutricionistaesportiva  #reeducaçãoalimentar  #habitossaudaveis  #saudeebemestar  #estrategianutricional  #individualidadebiologica  #alimentaçãosaudável  #comidadeverdade  #alimentacaoinfantil  #crianças  #boasescolhas 
A dieta Cetogênica é uma baseada em uma alimentação que tem a ingestão mínima de carboidratos e é rica em gordura, fazendo com que seu corpo entre em estado de cetose. ... Hoje essa dieta é utilizada para a perda de peso e também em tratamentos de algumas doenças, como o câncer.
Benefícios da Dieta Cetogênica 👙Perda de peso. ❤Reduz os fatores de riscos para doenças cardíacas e diabetes
🙂Ajuda no tratamento do câncer 🍲Inibe o apetite.

Alimentos proibidos
Arroz, milho, feijão, soja
Massas e pães
🍍🍎Frutas com alto teor de açúcar
Doces em geral
Alimentos industrializados
Cereais
Tubérculos ricos em carboidratos (batata, mandioca). Faça apenas com orientação de um profissional, essa dieta tendem a deixar o indivíduo muito "fraco" nos primeiros dias. ⚛ 📞 21 2569-4151|3986-2159
Atendemos na Barra da Tijuca e Tijuca.
#ortomolecular #cardiologista #riodejaneiro #pooldeaminoacidos #chipdabeleza #saude #beleza #bemestar #tijuca #barradatijuca #nutricionista #clinicadrrainermoreira #dietacetogenica
A dieta Cetogênica é uma baseada em uma alimentação que tem a ingestão mínima de carboidratos e é rica em gordura, fazendo com que seu corpo entre em estado de cetose. ... Hoje essa dieta é utilizada para a perda de peso e também em tratamentos de algumas doenças, como o câncer. Benefícios da Dieta Cetogênica 👙Perda de peso. ❤Reduz os fatores de riscos para doenças cardíacas e diabetes 🙂Ajuda no tratamento do câncer 🍲Inibe o apetite. Alimentos proibidos Arroz, milho, feijão, soja Massas e pães 🍍🍎Frutas com alto teor de açúcar Doces em geral Alimentos industrializados Cereais Tubérculos ricos em carboidratos (batata, mandioca). Faça apenas com orientação de um profissional, essa dieta tendem a deixar o indivíduo muito "fraco" nos primeiros dias. ⚛ 📞 21 2569-4151|3986-2159 Atendemos na Barra da Tijuca e Tijuca. #ortomolecular  #cardiologista  #riodejaneiro  #pooldeaminoacidos  #chipdabeleza  #saude  #beleza  #bemestar  #tijuca  #barradatijuca  #nutricionista  #clinicadrrainermoreira  #dietacetogenica 
♥♥♥ Trio lindo luxo útil e arrasador pra brilhar com você em seu dia a dia!! ❣
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A intolerância à lactose, também conhecida como deficiência de lactase, é a incapacidade que o corpo tem de digerir lactose - um tipo de açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos.
Sintomas:
* Diarreia
* Náusea e, às vezes, vômito
* Dores abdominais
* Inchaço abdominais 
Pessoas com essa intolerância deve ter bastante atenção na sua alimentação, evitando leite de origem animal e deus derivados. Mas muita gente fica sem saber o q consumir e como substituir esses alimentos. Lembrando que tem q procurar outras fontes de proteínas e  o cálcio. Esses nutrientes são de muita importância para nosso corpo. Procure um nutricionista para te ajudar a fazer um planejamento alimentar específico para vc. Posso te ajudar! 
Dra. Raquel Rios Nutricionista. 
#intoleranciaalactose #leiteederivados #proteinas #calcio #alimentação #planejamentoalimentar #alimentacaosaudavel #consultorionutricional #atendimentonutricional #nutricionista #nutriraquelrios #anapolis #substituicaoalimentar #reeducaçaoalimentar #comidadeverdade #nutricionistaanapolis #nutricaofuncional #helthyfood
A intolerância à lactose, também conhecida como deficiência de lactase, é a incapacidade que o corpo tem de digerir lactose - um tipo de açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos. Sintomas: * Diarreia * Náusea e, às vezes, vômito * Dores abdominais * Inchaço abdominais Pessoas com essa intolerância deve ter bastante atenção na sua alimentação, evitando leite de origem animal e deus derivados. Mas muita gente fica sem saber o q consumir e como substituir esses alimentos. Lembrando que tem q procurar outras fontes de proteínas e o cálcio. Esses nutrientes são de muita importância para nosso corpo. Procure um nutricionista para te ajudar a fazer um planejamento alimentar específico para vc. Posso te ajudar! Dra. Raquel Rios Nutricionista. #intoleranciaalactose  #leiteederivados  #proteinas  #calcio  #alimentação  #planejamentoalimentar  #alimentacaosaudavel  #consultorionutricional  #atendimentonutricional  #nutricionista  #nutriraquelrios  #anapolis  #substituicaoalimentar  #reeducaçaoalimentar  #comidadeverdade  #nutricionistaanapolis  #nutricaofuncional  #helthyfood 
#NutricionistaGracielaGuillen: Humor de VIERNES =) #GraciNutriTips #Nutricionista  Visítanos en : ✅Sede Los Olivos ✅Sede Miraflores ✅Reserva tu cita : 📲990722873
#Repost @vpnutricaofuncional (@get_repost)
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✨Você sabia que ao efetivar a inscrição na pós-graduação vp você ganha palestras selecionadas antes mesmo do curso começar? ⏩ARRASTE PARA O LADO E CONFIRA OS TEMAS!⏩ Nossos cursos de pós-graduação são ofertados há mais de 15 anos e por atuar exclusivamente na capacitação do nutricionista, possui ampla expertise para direcionar os conhecimentos da Nutrição Funcional para sua área de atuação. Já formamos mais de 10 mil nutricionistas, vem com a gente!⠀
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📚Quer saber mais sobre as especialidades disponíveis com algum de nossos representantes? 📬 Deixe seu contato e região por direct #vp #vpnutriçãofuncional #posvp #pósvp #atualização #nutricionista #nutricao
#Repost  @vpnutricaofuncional (@get_repost) ・・・ ✨Você sabia que ao efetivar a inscrição na pós-graduação vp você ganha palestras selecionadas antes mesmo do curso começar? ⏩ARRASTE PARA O LADO E CONFIRA OS TEMAS!⏩ Nossos cursos de pós-graduação são ofertados há mais de 15 anos e por atuar exclusivamente na capacitação do nutricionista, possui ampla expertise para direcionar os conhecimentos da Nutrição Funcional para sua área de atuação. Já formamos mais de 10 mil nutricionistas, vem com a gente!⠀ ⠀ 📚Quer saber mais sobre as especialidades disponíveis com algum de nossos representantes? 📬 Deixe seu contato e região por direct #vp  #vpnutriçãofuncional  #posvp  #pósvp  #atualização  #nutricionista  #nutricao 
O açaí se destaca pela sua composição nutricional e pelos seus vários benefícios!! Ele protege o coração, evita picos de glicemia, ajuda a detoxificar e desinflamar o corpo, aumenta a saúde cerebral e intestinal, aumenta a imunidade, previne cânceres, e até aumenta a longevidade. Ele até tem um alto teor calórico, mas, se for ingerido sem acréscimo de açúcares e em uma alimentação balanceada, se torna uma boa opção para indivíduos obesos ou com sobrepeso. .
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💜Açaí saudável 💜
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Ingredientes: .
- 80g de poupa de açaí puro .
- 3 colheres de sopa de coco ralado fresco .
- 1 unidade de banana madura .
- Pedaços de chocolate 70% de cacau (para colocar sobre o açaí) .
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Modo de preparo: bata tudo no mixer ou liquidificador. Finalize com os pedaços de chocolate por cima. .
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Perfeito 😋💜
O açaí se destaca pela sua composição nutricional e pelos seus vários benefícios!! Ele protege o coração, evita picos de glicemia, ajuda a detoxificar e desinflamar o corpo, aumenta a saúde cerebral e intestinal, aumenta a imunidade, previne cânceres, e até aumenta a longevidade. Ele até tem um alto teor calórico, mas, se for ingerido sem acréscimo de açúcares e em uma alimentação balanceada, se torna uma boa opção para indivíduos obesos ou com sobrepeso. . . 💜Açaí saudável 💜 . Ingredientes: . - 80g de poupa de açaí puro . - 3 colheres de sopa de coco ralado fresco . - 1 unidade de banana madura . - Pedaços de chocolate 70% de cacau (para colocar sobre o açaí) . . Modo de preparo: bata tudo no mixer ou liquidificador. Finalize com os pedaços de chocolate por cima. . . Perfeito 😋💜
Todo mundo quer VIVER por muito tempo, mas ninguém quer ENVELHECER!! 🤔
O sábio aceita que envelhecer faz parte da vida, porém aprende que o SEGREDO para a longevidade saudável se resume à BOA ALIMENTAÇÃO, MOVIMENTAR O CORPO E SER FELIZ somado à SAÚDE EMOCIONAL e a ESPIRITUALIDADE... #equilibriocorpomenteespirito .
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#medicinatradicionalchinesa #mtc #filosofiachinesa #dietoterapiachinesa #longevidade #nutrição #nutricionista #nutriterapeuta #nutricaointegrativa #nutricaocomportamental #yinyang #cincoelementos #envelhecimento #osegredo #felicidade #movimentese #rialto #corpomente #equilíbrio #saudemental #nutriterapeuta #clinicalevitta #joinville #sc
Todo mundo quer VIVER por muito tempo, mas ninguém quer ENVELHECER!! 🤔 O sábio aceita que envelhecer faz parte da vida, porém aprende que o SEGREDO para a longevidade saudável se resume à BOA ALIMENTAÇÃO, MOVIMENTAR O CORPO E SER FELIZ somado à SAÚDE EMOCIONAL e a ESPIRITUALIDADE... #equilibriocorpomenteespirito  . . . #medicinatradicionalchinesa  #mtc  #filosofiachinesa  #dietoterapiachinesa  #longevidade  #nutrição  #nutricionista  #nutriterapeuta  #nutricaointegrativa  #nutricaocomportamental  #yinyang  #cincoelementos  #envelhecimento  #osegredo  #felicidade  #movimentese  #rialto  #corpomente  #equilíbrio  #saudemental  #nutriterapeuta  #clinicalevitta  #joinville  #sc 
¿Por qué hay que prestar atención a la correcta combinación de los alimentos?
Las mezclas inadecuadas perturban la eficacia de la digestión, en cambio las comidas sencillas serán digeridas más fácilmente y mejor aprovechadas, asegurando así una mejor digestión, mayor nutrición y menor intoxicación. 
Comer un solo producto farináceo en cada comida.
No usar dos proteínas a la vez.
Las frutas comerlas siempre solas, nunca después de una comida.
Eliminar postres como el yogur, flan o helado.
No mezclar dos almidones (como pan y patata) y ensalivarlos bien.
Aprender a hacer combinaciones correctas es mejor que intentar aprender las incorrectas. Nuestro cerebro aprende mejor en positivo.#alimentacionsaludable #salud #nutricion #combinacionalimentos #nutricionista #cocina
¿Por qué hay que prestar atención a la correcta combinación de los alimentos? Las mezclas inadecuadas perturban la eficacia de la digestión, en cambio las comidas sencillas serán digeridas más fácilmente y mejor aprovechadas, asegurando así una mejor digestión, mayor nutrición y menor intoxicación. Comer un solo producto farináceo en cada comida. No usar dos proteínas a la vez. Las frutas comerlas siempre solas, nunca después de una comida. Eliminar postres como el yogur, flan o helado. No mezclar dos almidones (como pan y patata) y ensalivarlos bien. Aprender a hacer combinaciones correctas es mejor que intentar aprender las incorrectas. Nuestro cerebro aprende mejor en positivo.#alimentacionsaludable  #salud  #nutricion  #combinacionalimentos  #nutricionista  #cocina 
Já comentei um pouco aqui sobre o papel da alimentação na prevenção do câncer. Mas e quando a doença já está instalada ? Todos os tratamentos utilizados (cirurgia, quimio/radioterapia, imunoterapia, hormonioterapia, etc) bem como o próprio tumor causam alterações nutricionais e fisiológicas importantíssimas, tais como náuseas, diarreia, constipação, mucosite, xerostomia, disfagia, alterações no paladar, enterite, osteorradionecrose, inapetência, saciedade precoce, fadiga, má absorção e muuuuitos outros. Além disso, existem diversas questões emocionais, fisiológicas e sociais envolvidas no câncer. Diante de todo este quadro, fica difícil para o paciente alcançar suas necessidades nutricionais, tornando-o mais susceptível ao desenvolvimento da caquexia, infecções, toxicidade ao tratamento, maior tempo de internação e consequente aumento das taxas de morbimortalidade. Pensando nisso, a nutrição é uma super aliada para estes indivíduos. Através de inúmeras estratégias nutricionais é possível reduzir os sintomas, aumentar a ingestão alimentar e prevenir complicações. Os principais objetivos do nutricionista nestes casos, são: manter o bom estado nutricional, minimizar a perda de peso, corrigir deficiências nutricionais e melhor a qualidade de vida destas pessoas.
Já comentei um pouco aqui sobre o papel da alimentação na prevenção do câncer. Mas e quando a doença já está instalada ? Todos os tratamentos utilizados (cirurgia, quimio/radioterapia, imunoterapia, hormonioterapia, etc) bem como o próprio tumor causam alterações nutricionais e fisiológicas importantíssimas, tais como náuseas, diarreia, constipação, mucosite, xerostomia, disfagia, alterações no paladar, enterite, osteorradionecrose, inapetência, saciedade precoce, fadiga, má absorção e muuuuitos outros. Além disso, existem diversas questões emocionais, fisiológicas e sociais envolvidas no câncer. Diante de todo este quadro, fica difícil para o paciente alcançar suas necessidades nutricionais, tornando-o mais susceptível ao desenvolvimento da caquexia, infecções, toxicidade ao tratamento, maior tempo de internação e consequente aumento das taxas de morbimortalidade. Pensando nisso, a nutrição é uma super aliada para estes indivíduos. Através de inúmeras estratégias nutricionais é possível reduzir os sintomas, aumentar a ingestão alimentar e prevenir complicações. Os principais objetivos do nutricionista nestes casos, são: manter o bom estado nutricional, minimizar a perda de peso, corrigir deficiências nutricionais e melhor a qualidade de vida destas pessoas.
• L̲A̲S̲ G̲R̲A̲S̲A̲S̲ Y̲ A̲C̲E̲I̲T̲E̲S̲ • #analizandoalimentosava .
✨La #grasa en la dieta es:
🔸ᴇsᴇɴᴄɪᴀʟ  para la absorción , digestión y transporte de las vitaminas liposolubles ( ADEK)
🔸Genera sensación de sᴀᴄɪᴇᴅᴀᴅ
🔸Otorgan sᴜᴀᴠᴇᴅɪᴅᴀᴅ a las preparaciones .
.
✨Están compuestas por ÁCIDOS GRASOS que son cadenitas conpuestas por carbono e hidrogeno( como si fuera un collar 📿 ... algunos de esos collares tienen doble tanza o enlaces)
Según esos enlaces se dividen en: 🔸ⓢⓐⓣⓤⓡⓐⓓⓞⓢ (  enlace simples ) • sólidas a temperatura ambiente  y aumentan riesgo ❣️( FOTO 2) Son de origen animal 🦒 la mayoría y consumidas en su buena medida son beneficiosas.
🔸ⓘⓝⓢⓐⓣⓤⓡⓐⓓⓐⓢ ( tienen dobles enlaces ). Pueden tener 👉🏼 uno solo ( ᴍᴏɴᴏɪɴsᴀᴛᴜʀᴀᴅᴀs) o👉🏼 muchos ( ᴘᴏʟɪɪɴsᴀᴛᴜʀᴀᴅᴀs): • en líneas generales reducen el colesterol malo , total y triglicéridos. Aumenta el “ bueno” .
✨Según “donde” esta ese doble enlace hablamos de:
🔹ᴏᴍᴇɢᴀ 3 ( Foto 5 )
🔹ᴏᴍᴇɢᴀ 6 ( Foto 6)
🔹ᴏᴍᴇɢᴀ 9 ( Foto 4) .
✨Sabias que los primeros dos solo se encuentran en el reino vegetal? Por eso para nosotros son ᴇsᴇɴᴄɪᴀʟᴇs porque debemos obtenerlos a través de la dieta . ‼️Todas estas grasas deben ser consumidas de manera equilibrada para obtener sus beneficios
🔸Y las ⓣⓡⓐⓝⓢ ? ( FOTO 3) 
Bueno para explicar sencillo... imaginen cualquier aceite ( líquidos a temp ambiente) ... que pasan a ser sólidos. Está difícil ; no? Lo que hace la industria es solidificarlos - haciéndolas rígidas y en consecuencia hace rígidas nuestras arterias ..🤦🏻‍♀️ está grasa sí que podemos evitarla ‼️ ya que no es ni natural ni buena. Solo SINTÉTICA 😫👎🏼
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T̳U̳R̳N̳O̳S̳ 👩🏻‍⚕️
• 📩 gina@aviviraprendamos.com
• ☎️ 1161828814
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#aviviraprendamos #buenosaires #argentina #equilibrium #fit #estilodevida #lifestyle #healthylifestyle #bajardepeso #nutricion #nutricionista #nutriologa #lovefitness #recetas #saludable #alimentacion #alimentacionconsciente #ideassaludables #vegan #milanesas #pescado #grasas
• L̲A̲S̲ G̲R̲A̲S̲A̲S̲ Y̲ A̲C̲E̲I̲T̲E̲S̲ • #analizandoalimentosava  . ✨La #grasa  en la dieta es: 🔸ᴇsᴇɴᴄɪᴀʟ para la absorción , digestión y transporte de las vitaminas liposolubles ( ADEK) 🔸Genera sensación de sᴀᴄɪᴇᴅᴀᴅ 🔸Otorgan sᴜᴀᴠᴇᴅɪᴅᴀᴅ a las preparaciones . . ✨Están compuestas por ÁCIDOS GRASOS que son cadenitas conpuestas por carbono e hidrogeno( como si fuera un collar 📿 ... algunos de esos collares tienen doble tanza o enlaces) Según esos enlaces se dividen en: 🔸ⓢⓐⓣⓤⓡⓐⓓⓞⓢ ( enlace simples ) • sólidas a temperatura ambiente y aumentan riesgo ❣️( FOTO 2) Son de origen animal 🦒 la mayoría y consumidas en su buena medida son beneficiosas. 🔸ⓘⓝⓢⓐⓣⓤⓡⓐⓓⓐⓢ ( tienen dobles enlaces ). Pueden tener 👉🏼 uno solo ( ᴍᴏɴᴏɪɴsᴀᴛᴜʀᴀᴅᴀs) o👉🏼 muchos ( ᴘᴏʟɪɪɴsᴀᴛᴜʀᴀᴅᴀs): • en líneas generales reducen el colesterol malo , total y triglicéridos. Aumenta el “ bueno” . ✨Según “donde” esta ese doble enlace hablamos de: 🔹ᴏᴍᴇɢᴀ 3 ( Foto 5 ) 🔹ᴏᴍᴇɢᴀ 6 ( Foto 6) 🔹ᴏᴍᴇɢᴀ 9 ( Foto 4) . ✨Sabias que los primeros dos solo se encuentran en el reino vegetal? Por eso para nosotros son ᴇsᴇɴᴄɪᴀʟᴇs porque debemos obtenerlos a través de la dieta . ‼️Todas estas grasas deben ser consumidas de manera equilibrada para obtener sus beneficios 🔸Y las ⓣⓡⓐⓝⓢ ? ( FOTO 3) Bueno para explicar sencillo... imaginen cualquier aceite ( líquidos a temp ambiente) ... que pasan a ser sólidos. Está difícil ; no? Lo que hace la industria es solidificarlos - haciéndolas rígidas y en consecuencia hace rígidas nuestras arterias ..🤦🏻‍♀️ está grasa sí que podemos evitarla ‼️ ya que no es ni natural ni buena. Solo SINTÉTICA 😫👎🏼 . . ••••••••••••••••••••••••••••••••• T̳U̳R̳N̳O̳S̳ 👩🏻‍⚕️ • 📩 gina@aviviraprendamos.com • ☎️ 1161828814 ••••••••••••••••••••••••••••••••• . . #aviviraprendamos  #buenosaires  #argentina  #equilibrium  #fit  #estilodevida  #lifestyle  #healthylifestyle  #bajardepeso  #nutricion  #nutricionista  #nutriologa  #lovefitness  #recetas  #saludable  #alimentacion  #alimentacionconsciente  #ideassaludables  #vegan  #milanesas  #pescado  #grasas 
• 🅴🅽🆂🅰🅻🅰🅳🅰 🅳🅸🅵🅴🆁🅴🅽🆃🅴•
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✍🏼Les dejó esta #ideascomidaava para que vean que la ⓔⓝⓢⓐⓛⓐⓓⓐ NO SIEMPRE tiene que ser la misma 😫 Que embole !!
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💡💡Esta #ensalada pueden usarla como guarnición o agregarle un poco más de hidratos  o proteínas  para hacerla más llenadora .💪🏼
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✔️Rucula
✔️Palmito
✔️Queso port salud descremada
✔️Aceitunas
✔️Aderezo : limón + aceto
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• 🅴🅽🆂🅰🅻🅰🅳🅰 🅳🅸🅵🅴🆁🅴🅽🆃🅴• . ✍🏼Les dejó esta #ideascomidaava  para que vean que la ⓔⓝⓢⓐⓛⓐⓓⓐ NO SIEMPRE tiene que ser la misma 😫 Que embole !! . . 💡💡Esta #ensalada  pueden usarla como guarnición o agregarle un poco más de hidratos o proteínas para hacerla más llenadora .💪🏼 . ✔️Rucula ✔️Palmito ✔️Queso port salud descremada ✔️Aceitunas ✔️Aderezo : limón + aceto . . ••••••••••••••••••••••••••••••••• T̳U̳R̳N̳O̳S̳ 👩🏻‍⚕️ • 📩 gina@aviviraprendamos.com • ☎️ 1161828814 ••••••••••••••••••••••••••••••••• . . #aviviraprendamos  #buenosaires  #argentina  #equilibrium  #fit  #estilodevida  #lifestyle  #healthylifestyle  #bajardepeso  #nutricion  #nutricionista  #nutriologa  #lovefitness  #recetas  #saludable  #alimentacion  #alimentacionconsciente  #ideassaludables  #vegan  #milanesas  #pure  #rucula 
Que bom é estar quão perto de Deus como Sua sombra e compartilhar no conforto da Sua presença. Ele não está longe, se nossos corações escolhem se aproximar dEle. Vamos escolher nos aproximar!
Ore comigo: Ó grande Onipotente Deus, Pastor carinhoso e Aba Pai, faça sua presença conhecida por mim. Anseio viver na Sua presença ao tentar refletir Sua santidade e graça. Pelo sangue de Jesus me aproximo do Senhor com toda certeza do seu amor e graça. No nome de Jesus, o nome acima de todos os nomes, eu oro. Amém. #senhordobonfim #deus #nossasenhorafatima #abençoada#dietaecomnutricionista #nutricionista  #nutri 🍒 #nutricao #nutricaoestetica #saude #qualidadedevida #bemestar #nutricionistaesportiva #nutricionistaesportivafuncional#nutricionista 🍏#nutri #nutricionistaesportiva 🍎 #nutrition #nutricaoesportiva #nutriçao 🍏
#dietaflexivel #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietas #alimentaçãosaudável #frutas #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel
Que bom é estar quão perto de Deus como Sua sombra e compartilhar no conforto da Sua presença. Ele não está longe, se nossos corações escolhem se aproximar dEle. Vamos escolher nos aproximar! Ore comigo: Ó grande Onipotente Deus, Pastor carinhoso e Aba Pai, faça sua presença conhecida por mim. Anseio viver na Sua presença ao tentar refletir Sua santidade e graça. Pelo sangue de Jesus me aproximo do Senhor com toda certeza do seu amor e graça. No nome de Jesus, o nome acima de todos os nomes, eu oro. Amém. #senhordobonfim  #deus  #nossasenhorafatima  #abençoada #dietaecomnutricionista  #nutricionista  #nutri  🍒 #nutricao  #nutricaoestetica  #saude  #qualidadedevida  #bemestar  #nutricionistaesportiva  #nutricionistaesportivafuncional #nutricionista  🍏#nutri  #nutricionistaesportiva  🍎 #nutrition  #nutricaoesportiva  #nutriçao  🍏 #dietaflexivel  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #dietas  #alimentaçãosaudável  #frutas  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel 
• 🌟 H U M M U S 🌟• #recetasava
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🤩Ganas de hacer algo rápido para comer o “ picar” ... en dos segundos ❓
👉🏼Está es  una manera de incorporar ʟᴇɢᴜᴍʙʀᴇs ‼️
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☝🏼Sabias que podes hacer esto de ʀᴇᴍᴏʟᴀᴄʜᴀ o ᴢᴀɴᴀʜᴏʀɪᴀ también❓
😛Por el momento te dejo esta receta que es la la de la foto!
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🅸🅽🅶🆁🅴🅳🅸🅴🅽🆃🅴🆂👇🏼
• 1 lata de garbanzos
• 1 diente de ajo
• Aceite de oliva
• Perejil | Pimentón
• Jugo de limon🍋
.
🅿🆁🅾🅲🅴🅳🅸🅼🅸🅴🅽🆃🅾👇🏼
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➡️Poner en una cacerola los garbanzos con su líquido y 1/2 taza de agua a hervir por  10 minutos.
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➡️Colar y mixear junto con: un diente de ajo➕jugo de medio limón ➕chorrito aceite de oliva➕sal/pimienta 〰️Si es necesario agregar un poco del líquido donde calentamos los garbanzos〰️Debe quedar una consistencia cremosa
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➡️Decorar por encima con pimentón ➕perejil picado
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#aviviraprendamos #buenosaires #argentina #equilibrium #fit #estilodevida #lifestyle #healthylifestyle #bajardepeso #nutricion #nutricionista #nutriologa #lovefitness #recetas #saludable #alimentacion #alimentacionconsciente #ideassaludables #vegan #milanesas #pure #hummus
• 🌟 H U M M U S 🌟• #recetasava  . . 🤩Ganas de hacer algo rápido para comer o “ picar” ... en dos segundos ❓ 👉🏼Está es una manera de incorporar ʟᴇɢᴜᴍʙʀᴇs ‼️ . ☝🏼Sabias que podes hacer esto de ʀᴇᴍᴏʟᴀᴄʜᴀ o ᴢᴀɴᴀʜᴏʀɪᴀ también❓ 😛Por el momento te dejo esta receta que es la la de la foto! . 🅸🅽🅶🆁🅴🅳🅸🅴🅽🆃🅴🆂👇🏼 • 1 lata de garbanzos • 1 diente de ajo • Aceite de oliva • Perejil | Pimentón • Jugo de limon🍋 . 🅿🆁🅾🅲🅴🅳🅸🅼🅸🅴🅽🆃🅾👇🏼 . ➡️Poner en una cacerola los garbanzos con su líquido y 1/2 taza de agua a hervir por 10 minutos. . ➡️Colar y mixear junto con: un diente de ajo➕jugo de medio limón ➕chorrito aceite de oliva➕sal/pimienta 〰️Si es necesario agregar un poco del líquido donde calentamos los garbanzos〰️Debe quedar una consistencia cremosa . ➡️Decorar por encima con pimentón ➕perejil picado . . . ••••••••••••••••••••••••••••••••• T̳U̳R̳N̳O̳S̳ 👩🏻‍⚕️ • 📩 gina@aviviraprendamos.com • ☎️ 1161828814 ••••••••••••••••••••••••••••••••• . . #aviviraprendamos  #buenosaires  #argentina  #equilibrium  #fit  #estilodevida  #lifestyle  #healthylifestyle  #bajardepeso  #nutricion  #nutricionista  #nutriologa  #lovefitness  #recetas  #saludable  #alimentacion  #alimentacionconsciente  #ideassaludables  #vegan  #milanesas  #pure  #hummus 
“funcionando bem”!! Então prestem atenção tá!!! O intestino possui cerca de 100 milhões de neurônios!!! Depois do cérebro 🧠 esse é o local do corpo humano com o maior número dessas células!!
É povoado por trilhões de micro-organismos vivos que compõe “flora intestinal “.
Intestino está DIRETAMENTE relacionado com a saúde humana, um intestino saudável permite que o sistema imunológico trabalhe melhor, que a produção hormonal ocorra de maneira adequada, que a absorção de nutrientes provenientes da alimentação seja maior e mais eficiente!
Resumindo: SAÚDE GERAL!!
.
Preciso nem dizer o que estilo de vida desregrado causa no intestino e no corpo em geral, né?
.
Então gente! Todo mundo de olho e cuidado desse órgão que é um dos maiores do nosso corpo!
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Um beijinho!!!! E boa noite! .
Sim.. um sono de qualidade também ajuda no bom funcionamento do intestino tá? E vice-versa! 😘💤🌙😴#dietaecomnutricionista #nutricionista  #nutri 🍒 #nutricao #nutricaoestetica #saude #qualidadedevida #bemestar #nutricionistaesportiva #nutricionistaesportivafuncional#nutricionista 🍏#nutri #nutricionistaesportiva 🍎 #nutrition #nutricaoesportiva #nutriçao 🍏
#dietaflexivel #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietas #alimentaçãosaudável #frutas #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel
“funcionando bem”!! Então prestem atenção tá!!! O intestino possui cerca de 100 milhões de neurônios!!! Depois do cérebro 🧠 esse é o local do corpo humano com o maior número dessas células!! É povoado por trilhões de micro-organismos vivos que compõe “flora intestinal “. Intestino está DIRETAMENTE relacionado com a saúde humana, um intestino saudável permite que o sistema imunológico trabalhe melhor, que a produção hormonal ocorra de maneira adequada, que a absorção de nutrientes provenientes da alimentação seja maior e mais eficiente! Resumindo: SAÚDE GERAL!! . Preciso nem dizer o que estilo de vida desregrado causa no intestino e no corpo em geral, né? . Então gente! Todo mundo de olho e cuidado desse órgão que é um dos maiores do nosso corpo! . Um beijinho!!!! E boa noite! . Sim.. um sono de qualidade também ajuda no bom funcionamento do intestino tá? E vice-versa! 😘💤🌙😴#dietaecomnutricionista  #nutricionista  #nutri  🍒 #nutricao  #nutricaoestetica  #saude  #qualidadedevida  #bemestar  #nutricionistaesportiva  #nutricionistaesportivafuncional #nutricionista  🍏#nutri  #nutricionistaesportiva  🍎 #nutrition  #nutricaoesportiva  #nutriçao  🍏 #dietaflexivel  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #dietas  #alimentaçãosaudável  #frutas  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel