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Credit to from @marmitashorah -  Esse friozinho pede um bolo no lanche da tarde 🥧👩🏾‍🍳.
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Hoje tenho Bolo Integral Sem Lactose com Calda de Abacaxi e Mascavo...hummm!
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Agrada muito os paladares fitness 💪🏾🏋🏽‍♂️🥧
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Credit to from @marmitashorah - Esse friozinho pede um bolo no lanche da tarde 🥧👩🏾‍🍳. . Hoje tenho Bolo Integral Sem Lactose com Calda de Abacaxi e Mascavo...hummm! . Agrada muito os paladares fitness 💪🏾🏋🏽‍♂️🥧 . . . . . #bolo  #semlactose  #bolointegral  #comidafitness  #lanche  #marmitas  #ricoemfibras  #tempo  #trabalho  #estudos  #vidacorrida  #correria  #semtempo  #padremiguel  #bangu  #marmitashorah  #duatconsultora  #nutricaofuncional  #nutricao  #nutricaoesportiva  #frangocombatatadoce  #maromba  #lowcarb  #saude  #saudeebemestar  - #regrann 
Está buscando: .
👍🏼 Corpo definido?! .
👍🏼 Comer 20g proteína ?
👍🏼 Comer gostoso e saudável?!? Barra de proteína QUEST BAR 💓😀💪🏼😋
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Maria Eunice trouxe aquele retorno que deixa todo mundo feliz. 😀👏🏼👏🏼👏🏼. ☎️Agendamentos pelo Whats 99136-8655. Consultório em Natal\Titol na Clínica Justiz e São José de Mipibu. 
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Frango delicioso, recheado com gorgonzola e crosta de parmesão. 
Ingredientes: 
Filés de Frango ( já temperados com limão e alho)
Cream cheese ou creme de ricota ou creme de leite
Gorgonzola
Azeite 
Limão e sal a gosto

Misture o gorgonzola e o cream cheese até virar uma pasta ( a medida vai de gosto, tem gente que gosta mais forte, outras mais suave, vá provando). Disponha os filés de frango em uma tábua, coloque o recheio, forme "rolinhos" e coloque em um refratário untado com azeite. 
Acrescente limão na pasta. Jogue por cima dos rolinhos e espalhe bem. Salpique parmesão ralado e leve ao forno 200º por 45 minutos para assar ( ou até que esteja assado, varia de forno pra forno). Pronto! 
Creditos: @ brissa
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Clique no link azul do Perfil @receitaslow.carb e conheça Nosso Método Low Carb, Emagreça até 4Kg em apenas 7 dias seguindo nosso método, aprovado por especialista em emagrecimento.
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Benefícios da dieta lowcarb -
Redução da Fome
Maior Perda de Peso
Queima de Gordura
Melhora o colesterol
Controla a Glicemia
Bem Estar e Saúde
Fome Reduzido
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✔ MANTEIGA GHEE

Benefícios:
🔸 O ghee não tem contra-indicação, e pode ser usado por pessoas intolerantes a lactose, por não contém lactose;
🔸 Contém Ômegas 3 e 9 e vitaminas A, D, E e K;
🔸 É um alimento puro e sem qualquer tipo de conservante;
🔸 Trata-se da manteiga purificada, livre de todos os seus resíduos lácteos e livre do “Colesterol Ruim” (LDL);
🔸 Não contém sal, não contém lactose, não produz fumaça em temperaturas altas, não necessita de refrigeração;
🔸 O ghee também é rico em butirato, um ácido graxo saturado de cadeia curta, ligado a uma resposta imunológica que pode diminuir a inflamação e ajudar a melhorar o sistema digestivo;
🔸 Tem um alto ponto de fusão mais alto do que a manteiga normal, o azeite de oliva e o óleo de coco, tornando-se uma ótima opção para refogar ou grelhar alimentos. Super Indico para gastronomia.

Você encontra no ➰ Empório Viva Melhor em Cáceres/MT.
3223-2548 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Credit to from @marmitashorah -  MARMITAS HORA H 👩🏾‍🍳 comida fitness e um cardápio variado!
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Hummmm 🤤🍽 oque te apetece hoje?
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Escolha: 🥩 carne, 🐔 frango, 🐠 peixe ou 🍝 massa fit?
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Credit to from @marmitashorah - MARMITAS HORA H 👩🏾‍🍳 comida fitness e um cardápio variado! . . Hummmm 🤤🍽 oque te apetece hoje? . . Escolha: 🥩 carne, 🐔 frango, 🐠 peixe ou 🍝 massa fit? . . . . . #comidasaudavel  #comida  #comidafit  #comidafitness  #marmitasfit  #marmitas  #marmitascongeladas  #tempo  #trabalho  #estudos  #vidacorrida  #correria  #semtempo  #padremiguel  #bangu  #marmitashorah  #duatconsultora  #nutricaofuncional  #nutricao  #nutricaoesportiva  #frangocombatatadoce  #maromba  #lowcarb  #saude  #saudeebemestar  - #regrann 
Credit to from @marmitashorah -  Sabe aquele pedido inusitado, que não está no cardápio e te pedem após as 19:30 hs...?
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Se estiver nas minhas possibilidades, eu atendo 👩🏾‍🍳🍽
Assim como também atendo as avaliações de bioimpedância.
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Quando se trata de #saudeebemestar #alimentacaosaudavel e Filosofia 80/20 eu digo sim 💚
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➡️ Após 10 dias, é que o corpo se adapta aos baixos níveis de carboidrato e é capaz de utilizar a gordura como fonte de energia.
Aí nesse período o que eu mais escuto é: Eu não consigo viver sem carboidrato. Vou desmaiar se não comer pão, arroz e feijão..... Então vamos por partes: low carb não é NO CARB, ninguém vai zerar o consumo de carboidrato, vamos sim diminuir muito, porém, nunca zerar❕❕ Segundo ponto importante, o nosso organismo é SIM dependente de açúcar❕ 
Mas não simplesmente por questões metabólicas. O nosso organismo pede açúcar o tempo inteiro pq fomos condicionados desde sempre a comer carboidrato em excesso e praticamente a todo momento.
O que acontece é que esse carboidrato tem uma única função metabólica, que é gerar energia. 
Na estratégia low carb o nosso organismo aprende a utilizar a gordura que ingerimos para gerar energia. 
Qual a vantagem❔❔ Metabolizamos praticamente toda a gordura consumida nesse processo, ao contrário do carboidrato excedente, que fica estocado (em forma de gordura). Porém, como toda mudança leva tempo, o nosso organismo acaba passando pelo período chamado de ABSTINÊNCIA glicídica. Que nada mais é do que falta do açúcar (carboidrato). E os sintomas mais comuns são: Dor de cabeça, mau humor, irritabilidade, fraqueza e alterações no trânsito intestinal. 
A boa notícia é que os sintomas dessa abstinência não duram mais que 1 semana (se fizer certinho, sem doses altas “jacadas” de carboidrato).
Então se você iniciou a Low carb e está sentindo algum desses sintomas, não se desespere. Isso é só o seu corpo te pedindo pão, bolo, macarrão, arroz, biscoito, chocolate...... Mostre a ele que quem manda é você! 💪🏻
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Muitas das vezes pequenos gestos se tornam grandes ações, a vida pode ser mudada num simples cair de uma folha.
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Bolo de Limão Siciliano 🍋
📌Ingredientes: - 3 ovos
- 4 c. sopa de manteiga ghee (s/ sal)
- 1/2 xícara de xylitol
- 100g de cream cheese
- 1 xíc cheia de farinha de Castanhas
(Usei castanha do pará, de caju e amêndoas)
- 1 limão (retire o suco + as raspas)
- extrato de baunilha
- pitada de sal
- 1 c. sopa de fermento químico
⠀
📌Modo de Preparo:
- Bata no mixer, o xylitol, a manteiga, o extrato de baunilha, os ovos e o cream cheese.
- Em um vasilha misture a farinha, a pitada de sal, o suco de um limão e as raspinhas.
- Depois, adicione a mistura dos ovos batidos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Por fim, acrescente o fermento químico e misture levemente.
- Distribua a massa em uma forma untada e enfarinhada com farinha de amêndoas ou forma de silicone.
- Leve ao forno pré aquecido a 180°C por aproximadamente 45 minutos.
- (Deixe dourar em cima e cozinhar por completo). Desenforme após esfriar . 📌 Dica:
Cobertura (Curd de limão siciliano):
- 1 ovo + 1 gema
- 1/4 xíc de suco de limão
- 1/4 xíc de xylitol
- 1/4 xíc de manteiga ghee
⠀
- Bata todos os ingredientes e leve ao fogo baixo até obter um creme espesso (Não deixe ferver).⠀
- Fique mexendo para incorporar, desligue o fogo e espere esfriar um pouco para servir. ⠀
⠀ ⠀ .
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#foconofoco #nutricionista  #comidasaudavel #foconadieta #fitness #segueoplano #nutrioncoach #nutricaofuncional #equilibrio #dieta #saudavel #ovo #batatadoce #dietasemsofrer #fitlife #healthylifestyle #natural #30tododia #fitnoverao #cleaneating  #comidadeverdade #bomdia #cozinhasaudavel #dicasfit #receitasfit #byigorhealthy  #banana  #cleaneating #whey  #bolo #limao
Bolo de Limão Siciliano 🍋 📌Ingredientes: - 3 ovos - 4 c. sopa de manteiga ghee (s/ sal) - 1/2 xícara de xylitol - 100g de cream cheese - 1 xíc cheia de farinha de Castanhas (Usei castanha do pará, de caju e amêndoas) - 1 limão (retire o suco + as raspas) - extrato de baunilha - pitada de sal - 1 c. sopa de fermento químico ⠀ 📌Modo de Preparo: - Bata no mixer, o xylitol, a manteiga, o extrato de baunilha, os ovos e o cream cheese. - Em um vasilha misture a farinha, a pitada de sal, o suco de um limão e as raspinhas. - Depois, adicione a mistura dos ovos batidos e mexa até obter uma massa homogênea. - Por fim, acrescente o fermento químico e misture levemente. - Distribua a massa em uma forma untada e enfarinhada com farinha de amêndoas ou forma de silicone. - Leve ao forno pré aquecido a 180°C por aproximadamente 45 minutos. - (Deixe dourar em cima e cozinhar por completo). Desenforme após esfriar . 📌 Dica: Cobertura (Curd de limão siciliano): - 1 ovo + 1 gema - 1/4 xíc de suco de limão - 1/4 xíc de xylitol - 1/4 xíc de manteiga ghee ⠀ - Bata todos os ingredientes e leve ao fogo baixo até obter um creme espesso (Não deixe ferver).⠀ - Fique mexendo para incorporar, desligue o fogo e espere esfriar um pouco para servir. ⠀ ⠀ ⠀ . . #foconofoco  #nutricionista  #comidasaudavel  #foconadieta  #fitness  #segueoplano  #nutrioncoach  #nutricaofuncional  #equilibrio  #dieta  #saudavel  #ovo  #batatadoce  #dietasemsofrer  #fitlife  #healthylifestyle  #natural  #30tododia  #fitnoverao  #cleaneating  #comidadeverdade  #bomdia  #cozinhasaudavel  #dicasfit  #receitasfit  #byigorhealthy  #banana  #cleaneating  #whey  #bolo  #limao 
Somos o que fazemos repetidamente.  A esse ato denominamos de hábito. Transforme sua rotina de uma forma saudável e tenha hábitos sensacionais. Mude! Tome uma atitude a favor da sua saúde. E vc, o que faz para mudar? #nutrijuperpetuo #nutricionista #facareeducacaoalimentar #nutricaocomportamental #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dieta #meier #norteshopping #delcastilho #pilares #tenhaumnutricionista
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@Regrann from @vpnutricaofuncional - 🇧🇷 PRESENTE EM MAIS DE 21 REGIÕES DO BRASIL 🇧🇷⠀
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💫 Atualize-se com a Instituição de Ensino & Pesquisa pioneira em Nutrição Funcional! Atualmente existem Nutricionistas com a especialização Lato Sensu em praticamente todo o território nacional, ocupando cargos de destaque no corpo clínico dos principais hospitais e clínicas do Brasil.⠀
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🏆 Lideramos o mercado há mais de 18 anos, para mais informações acesse nosso site ou fale comigo Representante Arlene Vasques 📞 67 991670605 código 9434 para batermos um papo. #funcional #nutricao #nutricaofuncional #vp #vpnutricaofuncional #PósVP #regiões #Brasil #posgraduação #posfuncional⠀
@Regrann from @vpnutricaofuncional - 🇧🇷 PRESENTE EM MAIS DE 21 REGIÕES DO BRASIL 🇧🇷⠀ ⠀ 💫 Atualize-se com a Instituição de Ensino & Pesquisa pioneira em Nutrição Funcional! Atualmente existem Nutricionistas com a especialização Lato Sensu em praticamente todo o território nacional, ocupando cargos de destaque no corpo clínico dos principais hospitais e clínicas do Brasil.⠀ ⠀ 🏆 Lideramos o mercado há mais de 18 anos, para mais informações acesse nosso site ou fale comigo Representante Arlene Vasques 📞 67 991670605 código 9434 para batermos um papo. #funcional  #nutricao  #nutricaofuncional  #vp  #vpnutricaofuncional  #PósVP  #regiões  #Brasil  #posgraduação  #posfuncional ⠀
#Repost @nutrisandralohmann with @get_repost
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ABACATE 🥑 é a fruta TOP das TOPs! Ela é super, mega importante e deve ser consumida com frequência. 
Seu valor nutricional é extraordinário. Para começar vamos enfatizar o que ela tem de melhor, sua gordura. Esta possui excelentes propriedades que vão desde controlar a fome (apetite), reduzir o LDL colesterol (parte ruim) e ainda reduzir os processos inflamatórios; ainda surpreende na quantidade de fibras e potássio que são muito importantes para o controle do peso: 100g oferecem 6g de fibras e, se comparadas com o mamão, só tem vantagens (veja na foto). É uma troca que vale muito a pena fazer, pois o famoso mamão pode “atrapalhar” seu controle de carboidratos; não que ele (mamão) deva ser retirado, estou sugerindo incluir o abacate mais vezes! 
Outra fonte fabulosa é uma tal “glutationa”, que tem poderosa ação antioxidante e bloqueia o efeito negativo dos radicais livres (danosos). Gente! É muito rica esta fruta. Sempre que puderem, mantenham bons estoques em casa; assim que abrir sua fruta, congele em varias porções é assim  terá abacate 🥑 para varias ocasiões e sem desperdício! E neste calor, seu abacate 🥑 congelado ficará parecendo um sorbet; DELÍCIA 😋! Como é muito versátil, faça as versões salgadas também. 
#abacate #abacatelovers #abacateévida #saude #nutrientes #fibras #natural #intestino #reduzcolesterol #baixoindiceglicemico #gorduradobem #tirafome #bomparadietas #saudavel #comidadeverdade #healthy #goodforyou #protecao #nutricaofuncional #nutri
#nutrisandralohmann
#Repost  @nutrisandralohmann with @get_repost ・・・ ABACATE 🥑 é a fruta TOP das TOPs! Ela é super, mega importante e deve ser consumida com frequência. Seu valor nutricional é extraordinário. Para começar vamos enfatizar o que ela tem de melhor, sua gordura. Esta possui excelentes propriedades que vão desde controlar a fome (apetite), reduzir o LDL colesterol (parte ruim) e ainda reduzir os processos inflamatórios; ainda surpreende na quantidade de fibras e potássio que são muito importantes para o controle do peso: 100g oferecem 6g de fibras e, se comparadas com o mamão, só tem vantagens (veja na foto). É uma troca que vale muito a pena fazer, pois o famoso mamão pode “atrapalhar” seu controle de carboidratos; não que ele (mamão) deva ser retirado, estou sugerindo incluir o abacate mais vezes! Outra fonte fabulosa é uma tal “glutationa”, que tem poderosa ação antioxidante e bloqueia o efeito negativo dos radicais livres (danosos). Gente! É muito rica esta fruta. Sempre que puderem, mantenham bons estoques em casa; assim que abrir sua fruta, congele em varias porções é assim terá abacate 🥑 para varias ocasiões e sem desperdício! E neste calor, seu abacate 🥑 congelado ficará parecendo um sorbet; DELÍCIA 😋! Como é muito versátil, faça as versões salgadas também. #abacate  #abacatelovers  #abacateévida  #saude  #nutrientes  #fibras  #natural  #intestino  #reduzcolesterol  #baixoindiceglicemico  #gorduradobem  #tirafome  #bomparadietas  #saudavel  #comidadeverdade  #healthy  #goodforyou  #protecao  #nutricaofuncional  #nutri  #nutrisandralohmann 
@fernandafaralhe: PIZZA DE MASSA ZERO CARBO! Ficou sensacional! Facil, prática e supercrocante! Na massa você vai fazer com 3 ovos: bata as claras em neve, adicione 30g de whey sem sabor, as gemas e queijo ralado (1 pacotinho) ou a mesma quantidade.
Leve ao forno pré aquecido há 200graus até a massa ficar douradinha (no meu caso foi bem rapido), aaaa e não se esqueça de untar a forma tá? Untei com manteiga ghee. Retire a massa, passe molho de tomate nela (usei um que tinha menos ingredientes possíveis, só tomate batido). Recheie como quiser: aqui usei mussarela, presunto cru, tomate cereja, cebolinha e temperos (azeite, Pimenta e ervas desidratadas).
Obrigada pela receita @paleodelicia você é show em tudo que compartilha 👏🏻👏🏻#pizzalowcarb #lowcarbpizza#ketorecipe#keto#lchf#receitafuncional#receitafit#fitfood#nutricaofuncional#maromba#fitness#paleorecipe#paleofood#receitapaleo#pizzapaleo #paleopizza #emagrecimento #delicious#foodlover #dieta #lowcarb #eatclean#goodvibes#healthychoices #functionalnutrition #nutricaoortomolecular #diabeticfriendly 
#pizzazerocarbo #lowcarb#nofoco
@fernandafaralhe: PIZZA DE MASSA ZERO CARBO! Ficou sensacional! Facil, prática e supercrocante! Na massa você vai fazer com 3 ovos: bata as claras em neve, adicione 30g de whey sem sabor, as gemas e queijo ralado (1 pacotinho) ou a mesma quantidade. Leve ao forno pré aquecido há 200graus até a massa ficar douradinha (no meu caso foi bem rapido), aaaa e não se esqueça de untar a forma tá? Untei com manteiga ghee. Retire a massa, passe molho de tomate nela (usei um que tinha menos ingredientes possíveis, só tomate batido). Recheie como quiser: aqui usei mussarela, presunto cru, tomate cereja, cebolinha e temperos (azeite, Pimenta e ervas desidratadas). Obrigada pela receita @paleodelicia você é show em tudo que compartilha 👏🏻👏🏻#pizzalowcarb  #lowcarbpizza #ketorecipe #keto #lchf #receitafuncional #receitafit #fitfood #nutricaofuncional #maromba #fitness #paleorecipe #paleofood #receitapaleo #pizzapaleo  #paleopizza  #emagrecimento  #delicious #foodlover  #dieta  #lowcarb  #eatclean #goodvibes #healthychoices  #functionalnutrition  #nutricaoortomolecular  #diabeticfriendly  #pizzazerocarbo  #lowcarb #nofoco 
Oi pessoal! .
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O perfil da minha amiga @nutri_karynerodrigues está cheio de ótimas dicas para emagrecimento saudável e receitas fit , super práticas e fáceis de fazer, para se manter na FITnancia! 🎯
No seu IG ela também mostra sua rotina de treinos, dicas de motivação e muito mais.
Bora lá seguir?! Eu super recomendo. 💪🏻🍎
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🍎 @nutri_karynerodrigues
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#dicadanutri #reeducaçãoalimentar  #habitossaudaveis 
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 #saudepublica #promoção #prevenção #saude #brasil #bemestar
Oi pessoal! . . O perfil da minha amiga @nutri_karynerodrigues está cheio de ótimas dicas para emagrecimento saudável e receitas fit , super práticas e fáceis de fazer, para se manter na FITnancia! 🎯 No seu IG ela também mostra sua rotina de treinos, dicas de motivação e muito mais. Bora lá seguir?! Eu super recomendo. 💪🏻🍎 . . 🍎 @nutri_karynerodrigues 🍎 @nutri_karynerodrigues . . #colananutri  #teamnutri_karynerodrigues  #dicadanutri  #reeducaçãoalimentar  #habitossaudaveis  #nutricaofuncional  #receitasfit  #musculação  #funcional  #atividadefísica  #instafit  #comidadeverdade  #força  #foco  #determinação  #tamojunto  #saudepublica  #promoção  #prevenção  #saude  #brasil  #bemestar 
#Repost @dicadanutri with @get_repost
・・・
Poucas pessoas sabem, mas a Candida albicans é um #fungo presente naturalmente no intestino humano - tanto de mulheres quanto de homens - que em certas condições prolifera-se de forma acentuada, migra para o canal vaginal e então vem a incômoda crise da #candidíase nas mulheres. 
Não existe uma causa específica, mas sim um conjunto de fatores como: baixa imunidade (causada por stress e/ou carências nutricionais); uso de medicamentos como os contraceptivos orais, antibióticos e corticóides; alimentação rica em açúcares e carboidratos simples (como os presente nos pães, tapioca, bolos e massas); consumo regular e/ou abusivo de alcool (sobretudo vinho, cerveja e espumante); intolerância à lactose; disbiose (desequilíbrio do microbioma intestinal), entre outros. 
O tratamento da infecção é feito com o ginecologista, o qual irá intervir na crise e alívio dos sintomas. Já a prevenção de novas infeções é o #nutricionista que fará ao modular a microbiota e pH intestinal, adequar o consumo dos carboidratos que “alimentam” o fungo, investigar intolerâncias alimentares e garantir o aporte de nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico e para dar condições do organismo se recuperar da agressão que o uso pontual ou recorrente de antibióticos e antifúngicos orais e/ou vaginais tenham provocado.
É com uma alimentação cuidadosamente arquitetada e com a suplementação de nutrientes e bactérias probióticas específicas que o tratamento contra as crises de #candidiase será eficaz pra valer.
👌🏻👻👊🏻😉 #dicadanutri #saudeintestinal #saudedamulher #nutricaofuncional #nutricao #saude #bemestar #nutricaoclinica #microbiotaintestinal #nutricionistalaurafelix
#Repost  @dicadanutri with @get_repost ・・・ Poucas pessoas sabem, mas a Candida albicans é um #fungo  presente naturalmente no intestino humano - tanto de mulheres quanto de homens - que em certas condições prolifera-se de forma acentuada, migra para o canal vaginal e então vem a incômoda crise da #candidíase  nas mulheres. Não existe uma causa específica, mas sim um conjunto de fatores como: baixa imunidade (causada por stress e/ou carências nutricionais); uso de medicamentos como os contraceptivos orais, antibióticos e corticóides; alimentação rica em açúcares e carboidratos simples (como os presente nos pães, tapioca, bolos e massas); consumo regular e/ou abusivo de alcool (sobretudo vinho, cerveja e espumante); intolerância à lactose; disbiose (desequilíbrio do microbioma intestinal), entre outros.  O tratamento da infecção é feito com o ginecologista, o qual irá intervir na crise e alívio dos sintomas. Já a prevenção de novas infeções é o #nutricionista  que fará ao modular a microbiota e pH intestinal, adequar o consumo dos carboidratos que “alimentam” o fungo, investigar intolerâncias alimentares e garantir o aporte de nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico e para dar condições do organismo se recuperar da agressão que o uso pontual ou recorrente de antibióticos e antifúngicos orais e/ou vaginais tenham provocado. É com uma alimentação cuidadosamente arquitetada e com a suplementação de nutrientes e bactérias probióticas específicas que o tratamento contra as crises de #candidiase  será eficaz pra valer. 👌🏻👻👊🏻😉 #dicadanutri  #saudeintestinal  #saudedamulher  #nutricaofuncional  #nutricao  #saude  #bemestar  #nutricaoclinica  #microbiotaintestinal  #nutricionistalaurafelix 
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Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? 
Segue lá e vamos nos motivando 
@projetoaninha_semmimimi
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O  planejamento das refeições, desde a compra( na feira ou no supermercado), até o consumo do alimento ou da preparação culinária,  facilitará a disponibilidade e a ingestão de alimentos saudáveis.
Esse cuidado leva a escolhas mais saudáveis e deixando de lado os ultraprocessados, ricos em gorduras, sódio e açúcar.

Ou seja,organize-se,cozinhe,deixe pronto os congelado,separe,arrume...assim, quando chegar em casa acabado rsrs,terá tudo pronto e não vai correr o risco de cair na tentação e comer o fast food.

#nutricao #alimentaçaosaudavel #alimentacaosimples #nutricionistaesportiva 
#nutricaofuncional #saudecoisaseria #saúde 
#organização #alimenraçãonatural 
#planejamento
O planejamento das refeições, desde a compra( na feira ou no supermercado), até o consumo do alimento ou da preparação culinária, facilitará a disponibilidade e a ingestão de alimentos saudáveis. Esse cuidado leva a escolhas mais saudáveis e deixando de lado os ultraprocessados, ricos em gorduras, sódio e açúcar. Ou seja,organize-se,cozinhe,deixe pronto os congelado,separe,arrume...assim, quando chegar em casa acabado rsrs,terá tudo pronto e não vai correr o risco de cair na tentação e comer o fast food. #nutricao  #alimentaçaosaudavel  #alimentacaosimples  #nutricionistaesportiva  #nutricaofuncional  #saudecoisaseria  #saúde  #organização  #alimenraçãonatural  #planejamento 
Erro n°1 : buscar dietas na internet, dietas da moda! "Dieta da sopa, da USP, Atkins possuem um déficit enorme de vitaminas, minerais, fitoquímicos e alguns macronutrientes sem compreender a individualidade metabólica e genética. A dieta que é boa para fulano não é para ciclano! Dores de cabeça, tonturas, desconfortos gástricos, ansiedade, distúrbios psicológicos a vista •
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2: Dieta Cetogênica: é um perfil de alimentação muito estudado com evidência científica no tratamento de doenças neurodegenerativas, epilepsia, melhora da sensibilidade insulínica e diabetes, redução da inflamação, dores articulares, tratamento do câncer... Entretanto grande parte das pessoas estão acostumadas com uma alimentação rica em carboidratos e ao reduzir drasticamente apresenta dores de cabeça, mal hálito, urina com odor forte... É necessário melhorar os transportadores de corpos cetonicos tanto em qualidade quanto qualidade, adaptando seu corpo reduzindo carboidratos gradualmente!•
•
3: Plant Based: muitas pessoas viram veganas e pensam só em comer macarrão, arroz, batata frita, refrigerantes! Não é assim! A base são leguminosas e vegetais acrescentando cereais e pseudocereais, frutas , sementes e gorduras boas. Em alguns casos é necessário a suplementação inclusive de B12. •
•
4: Detox: devemos destoxificar todos os dias. Uma alimentação rica em vegetais, frutas, chás, ervas e temperos naturais por si só já é destoxificante! 
#nutricao #plantbased #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutricaoclinica #nutris #veganismo #comidadeverdade #musculação #eatclean #healthylifestyle #dieta #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudável #emagrecimento #nutrição #nutriçãofuncional #nutriçãofuncional #nutriçãointeligente #nutriçãoesportiva #alimentaçãosaudável #fitness #fit #keto #lowcarb #paleobrasil #natural #saude #medicina
Erro n°1 : buscar dietas na internet, dietas da moda! "Dieta da sopa, da USP, Atkins possuem um déficit enorme de vitaminas, minerais, fitoquímicos e alguns macronutrientes sem compreender a individualidade metabólica e genética. A dieta que é boa para fulano não é para ciclano! Dores de cabeça, tonturas, desconfortos gástricos, ansiedade, distúrbios psicológicos a vista • • 2: Dieta Cetogênica: é um perfil de alimentação muito estudado com evidência científica no tratamento de doenças neurodegenerativas, epilepsia, melhora da sensibilidade insulínica e diabetes, redução da inflamação, dores articulares, tratamento do câncer... Entretanto grande parte das pessoas estão acostumadas com uma alimentação rica em carboidratos e ao reduzir drasticamente apresenta dores de cabeça, mal hálito, urina com odor forte... É necessário melhorar os transportadores de corpos cetonicos tanto em qualidade quanto qualidade, adaptando seu corpo reduzindo carboidratos gradualmente!• • 3: Plant Based: muitas pessoas viram veganas e pensam só em comer macarrão, arroz, batata frita, refrigerantes! Não é assim! A base são leguminosas e vegetais acrescentando cereais e pseudocereais, frutas , sementes e gorduras boas. Em alguns casos é necessário a suplementação inclusive de B12. • • 4: Detox: devemos destoxificar todos os dias. Uma alimentação rica em vegetais, frutas, chás, ervas e temperos naturais por si só já é destoxificante! #nutricao  #plantbased  #nutricaoeficiente  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #nutricaoesportivafuncional  #nutricaoclinica  #nutris  #veganismo  #comidadeverdade  #musculação  #eatclean  #healthylifestyle  #dieta  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudável  #emagrecimento  #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutriçãofuncional  #nutriçãointeligente  #nutriçãoesportiva  #alimentaçãosaudável  #fitness  #fit  #keto  #lowcarb  #paleobrasil  #natural  #saude  #medicina 
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Não abro mão da minha spirulina e da minha chlorella! ! #Repost @elainewiezel with @get_repost
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Chamadas  de “ SUPERALIMENTOS “ , ricas em vitaminas , minerais e ótimas fontes de proteína vegetal .
👉CHORELLA =Detox  e Renovação . Rica em clorofila limpa sangue e tecidos removendo as toxinas do corpo . Promove regeneração dos tecidos , equilibra hormônios , colesterol  e sistema nervoso. 👉SPIRULINA = Nutrição e Boa forma . Traz saciedade , melhora função cardíaca , diabete , fadiga ,previne câncer .
Foi eleita como “ Alimento do Milenio “ pela Organização mundial da Saúde .
👉Normalmente  as doses diárias recomendas  são de  2 gramas dia , tanto para a Spirulina como para a chlorella . Mas a orientação  de  um profissional é importante , já que a quantidade pode variar por pessoa .#elainewiezel #nutricionista #nutricao #nutricaofuncional #superfood #chlorella #spirulina #vidasaudavel #saude #escolhassaudaveis
Não abro mão da minha spirulina e da minha chlorella! ! #Repost  @elainewiezel with @get_repost ・・・ Chamadas de “ SUPERALIMENTOS “ , ricas em vitaminas , minerais e ótimas fontes de proteína vegetal . 👉CHORELLA =Detox e Renovação . Rica em clorofila limpa sangue e tecidos removendo as toxinas do corpo . Promove regeneração dos tecidos , equilibra hormônios , colesterol e sistema nervoso. 👉SPIRULINA = Nutrição e Boa forma . Traz saciedade , melhora função cardíaca , diabete , fadiga ,previne câncer . Foi eleita como “ Alimento do Milenio “ pela Organização mundial da Saúde . 👉Normalmente as doses diárias recomendas são de 2 gramas dia , tanto para a Spirulina como para a chlorella . Mas a orientação de um profissional é importante , já que a quantidade pode variar por pessoa .#elainewiezel  #nutricionista  #nutricao  #nutricaofuncional  #superfood  #chlorella  #spirulina  #vidasaudavel  #saude  #escolhassaudaveis 
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7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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Iogurte com chia, amaranto e pólen desidratado. 
Você conhece pólen? Pólen, recolhido das flores pelas 🐝 e processados por elas de forma a ser transportado e transformado em mel, é um alimento bastante rico”,
é um dos alimentos mais ricos em proteína, contendo 40% de proteínas (com os 20 aminoácidos essenciais) ótima estratégia para vegetarianos, vitaminas A, B, C, D e várias enzimas.  Além de ser desintoxicante, energizante e reguladora do metabolismo.
É indicado em caso de anemia, cansaço. Protege, ainda, contra problemas da próstata, como a hipertrofia, estimula a imunidade e melhora a flora intestinal.
Além disso, também equilibra o sistema hormonal feminino e cardiovascular. 
Pode ser consumido por todos, exceto bebés até dois anos e em casos de alergias .
Como consumir?
1 colher de sopa cheia para adultos, juntamente com frutas ou em outras preparações  pela manhã como iogurte, frutas, vitaminas ....
Procure um nutricionista, peça ele uma dieta dieta rica em nutrientes, personalizada e diversificada. 
#nutrition #nutricao #polen #nutricaoesportiva #abelha #nutricaofuncional #cintiafnutri
Iogurte com chia, amaranto e pólen desidratado. Você conhece pólen? Pólen, recolhido das flores pelas 🐝 e processados por elas de forma a ser transportado e transformado em mel, é um alimento bastante rico”, é um dos alimentos mais ricos em proteína, contendo 40% de proteínas (com os 20 aminoácidos essenciais) ótima estratégia para vegetarianos, vitaminas A, B, C, D e várias enzimas. Além de ser desintoxicante, energizante e reguladora do metabolismo. É indicado em caso de anemia, cansaço. Protege, ainda, contra problemas da próstata, como a hipertrofia, estimula a imunidade e melhora a flora intestinal. Além disso, também equilibra o sistema hormonal feminino e cardiovascular. Pode ser consumido por todos, exceto bebés até dois anos e em casos de alergias . Como consumir? 1 colher de sopa cheia para adultos, juntamente com frutas ou em outras preparações pela manhã como iogurte, frutas, vitaminas .... Procure um nutricionista, peça ele uma dieta dieta rica em nutrientes, personalizada e diversificada. #nutrition  #nutricao  #polen  #nutricaoesportiva  #abelha  #nutricaofuncional  #cintiafnutri 
Que turma foi essa???? 🤩🤩🤩Adorei demais. O final de semana passou e nem percebi que estava tão longe de casa. Desejo muito sucesso a todos!!! Obrigada @dnaposfip pela confiança de tantos anos! Até a próxima!!! #nutricaofuncional #nutricaoresponsavel #posgraduacaonutricao
Oi pessoal! .
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O perfil da minha amiga @nutri_karynerodrigues está cheio de ótimas dicas para emagrecimento saudável e receitas fit , super práticas e fáceis de fazer, para se manter na FITnancia! 🎯
No seu IG ela também mostra sua rotina de treinos, dicas de motivação e muito mais.
Bora lá seguir?! Eu super recomendo. 💪🏻🍎
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🍎 @nutri_karynerodrigues
🍎 @nutri_karynerodrigues
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#colananutri #teamnutri_karynerodrigues
#dicadanutri #reeducaçãoalimentar  #habitossaudaveis 
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 #saudepublica #promoção #prevenção #saude #brasil #bemestar
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Creme funcional e low carb 🤗 Super fácil de fazer - coloquei nos stories a receita! Dá uma conferida 😋 #cremedelegumes #cremefuncional #nutricaofuncional#vegetariano #gastronomiafuncional #comerbemfazbem #lowcarb #nutricionista #brunaziglioli #dicadazigli
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🍒🥑🍆Inclua no seu dia alimentos de verdade!
🍠Cada coloração aporta nutrientes diferentes!
🌿A preparação também vai influenciar muito sobre quais nutrientes irão prevalecer!
🚴‍♂️Cada pessoa necessita de quantidades e nutrientes específicos para suas necessidades diárias!
🍎Cada nutriente têm funções especificas para o organismo. 🍀Não tenha pressa na hora de escolher os alimentos do seu dia. Eles farão diferença na sua disposição, pensamentos e escolhas. É sério!
🍐Preste atenção: chegue em um supermercado e fique na aréa das frutas e verduras.. respire e sinta. Logo vá para a área de bolachas; massas... tem outro ar.
Precisamos sentir o que nos faz bem! Existem ambientes que nos avisam e nós não prestamos atenção. É exercício.. e praticando vc sentirá o que te faz bem...principalmente os alimentos; existem pessoas que se alimentam 5,6,7 vezes no dia, é necessário dar mais atenção para o que oferecemos pro nosso organismo!

#nutricaofuncional 
#nutricaointeligente 
#nutrientes
#tudonatural
🍒🥑🍆Inclua no seu dia alimentos de verdade! 🍠Cada coloração aporta nutrientes diferentes! 🌿A preparação também vai influenciar muito sobre quais nutrientes irão prevalecer! 🚴‍♂️Cada pessoa necessita de quantidades e nutrientes específicos para suas necessidades diárias! 🍎Cada nutriente têm funções especificas para o organismo. 🍀Não tenha pressa na hora de escolher os alimentos do seu dia. Eles farão diferença na sua disposição, pensamentos e escolhas. É sério! 🍐Preste atenção: chegue em um supermercado e fique na aréa das frutas e verduras.. respire e sinta. Logo vá para a área de bolachas; massas... tem outro ar. Precisamos sentir o que nos faz bem! Existem ambientes que nos avisam e nós não prestamos atenção. É exercício.. e praticando vc sentirá o que te faz bem...principalmente os alimentos; existem pessoas que se alimentam 5,6,7 vezes no dia, é necessário dar mais atenção para o que oferecemos pro nosso organismo! #nutricaofuncional  #nutricaointeligente  #nutrientes  #tudonatural 
“Toda conquista começa com a decisão de tentar”😘
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Aprenda eliminar gordura localizada, testei e FUNCIONOU🚺Faça parte agora clicando no LINK no topo do meu perfil @perder_peso01
📍
Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖
Ao Seguir a Dieta em Apenas 30 dias Você vai:
Emagrecer de 8 à 11 kg de Gordura Corporal.
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular
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#foco #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #perderpeso #projetoverao #emagrecercomsaude #receitasfit #nutricaofuncional #lowcarbbrasil #jejumintermitente #cozinhafit #receitafit #comersaudavel #emagrecercomendo #cozinhasaudavel #emagrecersaudavel #dietasaudavel #receitasaudavel #receitasaudavel #culinariasaudave
“Toda conquista começa com a decisão de tentar”😘 . Aprenda eliminar gordura localizada, testei e FUNCIONOU🚺Faça parte agora clicando no LINK no topo do meu perfil @perder_peso01 📍 Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖 Ao Seguir a Dieta em Apenas 30 dias Você vai: Emagrecer de 8 à 11 kg de Gordura Corporal. Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular . Inscrição no topo da minha página @perder_peso01 . . #foco  #dieta  #lowcarb  #saude  #vidasaudavel  #foconadieta  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #emagrecimento  #saudavel  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #boaforma  #perderpeso  #projetoverao  #emagrecercomsaude  #receitasfit  #nutricaofuncional  #lowcarbbrasil  #jejumintermitente  #cozinhafit  #receitafit  #comersaudavel  #emagrecercomendo  #cozinhasaudavel  #emagrecersaudavel  #dietasaudavel  #receitasaudavel  #receitasaudavel  #culinariasaudave 
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⏲️🕰️🕒Precisa comer de 3 em 3 horas⁉️ 🆘Na terra de quem isso é lei❓
✔️Na literatura não há nada que mostre a necessidade de se alimentar de 3 em 3 horas.
O fato é que para algumas pessoas isso se torna necessário, e para outras não.
🔘Mas no geral, ter que se alimentar 6x por dia sob pena de ter seu metabolismo desacelerado, não existe.
Essa idéia é recente, apareceu junto com o "boom" da internet, indústria alimentícia, blogueiros, moda fitness, etc.
Mas cá entre nós, como os nossos avós viviam sem a informação de que tinha horário para comer❓
Os homo sapiens sequer tinham relógio para contar o tempo de se alimentar, e muitas vezes sequer tinham alimento disponível. 🍽️A fome é uma necessidade fisiológica. Da mesma forma que você dorme quando tem sono, e evacua quando "a natureza chama", a fome também vem naturalmente.
🌱Nosso corpo é muito inteligente, nossas células têm reserva de nutrientes e o equilíbrio da alimentação faz com que não nos falte nada.
⚠️O problema é que a fome é superestimada. Muitas vezes pode ser confundida com sede. 
A fome não é seletiva. Não existe FOME de comer alguma coisa, isso é vontade, entende?
📍O nosso organismo é perfeito, e se respeitarmos a fome, e quando comer, comer com qualidade, comida de verdade,  nenhum metabolismo será lentificado e nenhum nutriente entrará em carência.
➡️Mas de maneira nenhuma é errado ter horário para comer. Isso só não pode ser generalizado. Tudo depende do seu objetivo e do que melhor se encaixa pra você!😃 📜 Carolina Fantinato - Nutricionista Esportiva Funcional da Lifeclin

#reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #timetoeat #fome #nutricionistavilamariana #nutricaoesportiva #lifeclin #nutricaofuncional #nutricionistasaopaulo
⏲️🕰️🕒Precisa comer de 3 em 3 horas⁉️ 🆘Na terra de quem isso é lei❓ ✔️Na literatura não há nada que mostre a necessidade de se alimentar de 3 em 3 horas. O fato é que para algumas pessoas isso se torna necessário, e para outras não. 🔘Mas no geral, ter que se alimentar 6x por dia sob pena de ter seu metabolismo desacelerado, não existe. Essa idéia é recente, apareceu junto com o "boom" da internet, indústria alimentícia, blogueiros, moda fitness, etc. Mas cá entre nós, como os nossos avós viviam sem a informação de que tinha horário para comer❓ Os homo sapiens sequer tinham relógio para contar o tempo de se alimentar, e muitas vezes sequer tinham alimento disponível. 🍽️A fome é uma necessidade fisiológica. Da mesma forma que você dorme quando tem sono, e evacua quando "a natureza chama", a fome também vem naturalmente. 🌱Nosso corpo é muito inteligente, nossas células têm reserva de nutrientes e o equilíbrio da alimentação faz com que não nos falte nada. ⚠️O problema é que a fome é superestimada. Muitas vezes pode ser confundida com sede. A fome não é seletiva. Não existe FOME de comer alguma coisa, isso é vontade, entende? 📍O nosso organismo é perfeito, e se respeitarmos a fome, e quando comer, comer com qualidade, comida de verdade, nenhum metabolismo será lentificado e nenhum nutriente entrará em carência. ➡️Mas de maneira nenhuma é errado ter horário para comer. Isso só não pode ser generalizado. Tudo depende do seu objetivo e do que melhor se encaixa pra você!😃 📜 Carolina Fantinato - Nutricionista Esportiva Funcional da Lifeclin #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #timetoeat  #fome  #nutricionistavilamariana  #nutricaoesportiva  #lifeclin  #nutricaofuncional  #nutricionistasaopaulo 
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Espaguete e Lasanha de pupunha! Uma ótima alternativa para quem quer substituir o carboidrato e o glúten do macarrão tradicional. Utilizando esse ingrediente natural e saudável que é o palmito, você terá uma refeição com valor calórico reduzido e fará muito bem para sua saúde! Atende também aos adeptos de pratos veganos. Deixe sua imaginação fluir nos molhos para acompanhamento e faça pratos maravilhosos. 👏👏👏👏👏
#lasanhadepupunha #espaghetedepupunha #pupunha #lowcarb #vegano #boaforma #fit #fitness #sejafitness #saude #comerbem #nutricaofuncional #love #nutricaosaudavel #dieta #culinaria #culinariasaudavel #instafood #brasil # mg #jf #juizdefora #mistershopping #alaskafrios #sodexo #ticketalimentacao #delivery
Espaguete e Lasanha de pupunha! Uma ótima alternativa para quem quer substituir o carboidrato e o glúten do macarrão tradicional. Utilizando esse ingrediente natural e saudável que é o palmito, você terá uma refeição com valor calórico reduzido e fará muito bem para sua saúde! Atende também aos adeptos de pratos veganos. Deixe sua imaginação fluir nos molhos para acompanhamento e faça pratos maravilhosos. 👏👏👏👏👏 #lasanhadepupunha  #espaghetedepupunha  #pupunha  #lowcarb  #vegano  #boaforma  #fit  #fitness  #sejafitness  #saude  #comerbem  #nutricaofuncional  #love  #nutricaosaudavel  #dieta  #culinaria  #culinariasaudavel  #instafood  #brasil  # mg #jf  #juizdefora  #mistershopping  #alaskafrios  #sodexo  #ticketalimentacao  #delivery 
⏲️🕰️🕒Precisa comer de 3 em 3 horas⁉️ 🆘Na terra de quem isso é lei❓
✔️Na literatura não há nada que mostre a necessidade de se alimentar de 3 em 3 horas.
O fato é que para algumas pessoas isso se torna necessário, e para outras não.
🔘Mas no geral, ter que se alimentar 6x por dia sob pena de ter seu metabolismo desacelerado, não existe.
Essa idéia é recente, apareceu junto com o "boom" da internet, indústria alimentícia, blogueiros, moda fitness, etc.
Mas cá entre nós, como os nossos avós viviam sem a informação de que tinha horário para comer❓
Os homo sapiens sequer tinham relógio para contar o tempo de se alimentar, e muitas vezes sequer tinham alimento disponível. 🍽️A fome é uma necessidade fisiológica. Da mesma forma que você dorme quando tem sono, e evacua quando "a natureza chama", a fome também vem naturalmente.
🌱Nosso corpo é muito inteligente, nossas células têm reserva de nutrientes e o equilíbrio da alimentação faz com que não nos falte nada.
⚠️O problema é que a fome é superestimada. Muitas vezes pode ser confundida com sede. 
A fome não é seletiva. Não existe FOME de comer alguma coisa, isso é vontade, entende?
📍O nosso organismo é perfeito, e se respeitarmos a fome, e quando comer, comer com qualidade, comida de verdade,  nenhum metabolismo será lentificado e nenhum nutriente entrará em carência.
➡️Mas de maneira nenhuma é errado ter horário para comer. Isso só não pode ser generalizado. Tudo depende do seu objetivo e do que melhor se encaixa pra você!😃
Um beijo, e uma vida mais saudável para você!😘
#reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #timetoeat #fome #nutricionistavilamariana #nutricaoesportiva #nutricionistasantana #nutricaofuncional #nutricionistasaopaulo
⏲️🕰️🕒Precisa comer de 3 em 3 horas⁉️ 🆘Na terra de quem isso é lei❓ ✔️Na literatura não há nada que mostre a necessidade de se alimentar de 3 em 3 horas. O fato é que para algumas pessoas isso se torna necessário, e para outras não. 🔘Mas no geral, ter que se alimentar 6x por dia sob pena de ter seu metabolismo desacelerado, não existe. Essa idéia é recente, apareceu junto com o "boom" da internet, indústria alimentícia, blogueiros, moda fitness, etc. Mas cá entre nós, como os nossos avós viviam sem a informação de que tinha horário para comer❓ Os homo sapiens sequer tinham relógio para contar o tempo de se alimentar, e muitas vezes sequer tinham alimento disponível. 🍽️A fome é uma necessidade fisiológica. Da mesma forma que você dorme quando tem sono, e evacua quando "a natureza chama", a fome também vem naturalmente. 🌱Nosso corpo é muito inteligente, nossas células têm reserva de nutrientes e o equilíbrio da alimentação faz com que não nos falte nada. ⚠️O problema é que a fome é superestimada. Muitas vezes pode ser confundida com sede. A fome não é seletiva. Não existe FOME de comer alguma coisa, isso é vontade, entende? 📍O nosso organismo é perfeito, e se respeitarmos a fome, e quando comer, comer com qualidade, comida de verdade, nenhum metabolismo será lentificado e nenhum nutriente entrará em carência. ➡️Mas de maneira nenhuma é errado ter horário para comer. Isso só não pode ser generalizado. Tudo depende do seu objetivo e do que melhor se encaixa pra você!😃 Um beijo, e uma vida mais saudável para você!😘 #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #timetoeat  #fome  #nutricionistavilamariana  #nutricaoesportiva  #nutricionistasantana  #nutricaofuncional  #nutricionistasaopaulo 
💪👊Caldo de mandioquinha ,  CENOURA , pernil DEFUMADO e mais alguns temperinhos 🍅🌾🍀. Nas minhas refeições  SEMPRE complemento farinha de LINHAÇA dourada possui grande FONTE de ômega 3 e 6 ...Muito bom 👍 vamos nos aquecer 🔥 neste inverno⛄

#refeicao
#caldinhodemandioquinha
#caldoscaseiros #sopadetox
#sopasaudavel
#dietaflexível
#comidasaudável
#dinnerparty
#crush #caldoverde #caldodeabobora #caldodemandioquinha #lairribeiro #nutricao #jantardeleve #querosersaudavel #estilodevidasaudável #nutricaofuncional #linhacadourada #farinhadelinhaça #omega3 #omega6
💪👊Caldo de mandioquinha , CENOURA , pernil DEFUMADO e mais alguns temperinhos 🍅🌾🍀. Nas minhas refeições SEMPRE complemento farinha de LINHAÇA dourada possui grande FONTE de ômega 3 e 6 ...Muito bom 👍 vamos nos aquecer 🔥 neste inverno⛄ #refeicao  #caldinhodemandioquinha  #caldoscaseiros  #sopadetox  #sopasaudavel  #dietaflexível  #comidasaudável  #dinnerparty  #crush  #caldoverde  #caldodeabobora  #caldodemandioquinha  #lairribeiro  #nutricao  #jantardeleve  #querosersaudavel  #estilodevidasaudável  #nutricaofuncional  #linhacadourada  #farinhadelinhaça  #omega3  #omega6 
Quem não gosta daquele cafézinho todas as manhãs não é mesmo? Algumas pessoas literalmente não vivem sem o café e, na grande maioria das vezes, consomem não só pela manhã, mas ao longo do dia inteiro.
☕️O café apresenta diversas substâncias que podem ser benéficas para nosso organismo, dentre elas temos os compostos antioxidantes, além de vitamina B3 e minerais como potássio e manganês.
☕️Mas vamos um pouco da cafeína.
Por ter efeito estimulante, a cafeína pode trazer benefícios como diminuição da sensação de fadiga e sonolência e aumento da capacidade e do processamento mental.
☕️Estudos demonstram que a cafeína pode auxiliar na prevenção de doenças metabólicas como diabetes, pode diminuir o risco de alzheimer, parkinson e cirrose, além de combater os radicais livres e favorecer a oxidação de lipídeos (queima de gordura) por acelerar o metabolismo.
☕️Porém, a diferença entre o remédio e o veneno é a dose.
Sendo assim, em excesso o café pode trazer alguns malefícios como taquicardia, gastrite, aumento da pressão arterial, irritabilidade, insônia, dores de cabeça, piora dos sintomas de doenças intestinais, tremores e aumento da diurese (eliminação de urina).
Além desses malefícios, a cafeína também pode aumentar a excreção de cálcio e dificultar a absorção de vitamina C e Ferro, pois competem entre si pela sua absorção.
☕️Afim de evitar esses malefícios, o ideal seria, segundo as recomendações, consumir até 200ml de café por dia, o que corresponde de 3 a 4 xícaras pequenas.
⚖️Equilíbrio é tudo!
#estimulante #nutricao #nutricaofuncional #cafeina #cafe #café #disposição
Quem não gosta daquele cafézinho todas as manhãs não é mesmo? Algumas pessoas literalmente não vivem sem o café e, na grande maioria das vezes, consomem não só pela manhã, mas ao longo do dia inteiro. ☕️O café apresenta diversas substâncias que podem ser benéficas para nosso organismo, dentre elas temos os compostos antioxidantes, além de vitamina B3 e minerais como potássio e manganês. ☕️Mas vamos um pouco da cafeína. Por ter efeito estimulante, a cafeína pode trazer benefícios como diminuição da sensação de fadiga e sonolência e aumento da capacidade e do processamento mental. ☕️Estudos demonstram que a cafeína pode auxiliar na prevenção de doenças metabólicas como diabetes, pode diminuir o risco de alzheimer, parkinson e cirrose, além de combater os radicais livres e favorecer a oxidação de lipídeos (queima de gordura) por acelerar o metabolismo. ☕️Porém, a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Sendo assim, em excesso o café pode trazer alguns malefícios como taquicardia, gastrite, aumento da pressão arterial, irritabilidade, insônia, dores de cabeça, piora dos sintomas de doenças intestinais, tremores e aumento da diurese (eliminação de urina). Além desses malefícios, a cafeína também pode aumentar a excreção de cálcio e dificultar a absorção de vitamina C e Ferro, pois competem entre si pela sua absorção. ☕️Afim de evitar esses malefícios, o ideal seria, segundo as recomendações, consumir até 200ml de café por dia, o que corresponde de 3 a 4 xícaras pequenas. ⚖️Equilíbrio é tudo! #estimulante  #nutricao  #nutricaofuncional  #cafeina  #cafe  #café  #disposição 
O desenvolvimento cerebral da criança se inicia ainda no útero e exige uma gama de nutrientes que são essenciais e devem fazer parte da dieta da mãe desde a gestação, dentre eles podemos citar o ômega 3.
▪️Esse nutriente é um tipo de gordura encontrado em peixes de água fria (salmão, atum, sardinha), gema de ovo e sementes como linhaça.
▪️É composto por um ácido graxo chamado DHA e por outro chamado EPA. O EPA por sua vez tem ação anti-inflamatória, traz benefícios cardiovasculares e inibe a formação de coágulos que podem impedir trombose e o AVC.
▪️Já o DHA contém benefícios antioxidantes e contribui para o desenvolvimento cerebral, da memória e da linguagem do bebê, visto que o cérebro é formado por gordura.
▪️O DHA atua compondo a capa de gordura que protege os neurônios, contribuindo para a comunicação entre eles. Quanto mais comunicações mais rápido é o pensamento.
▪️Com isso, estudos mostram que garantir uma ingestão dentro dos valores diários de ômega 3 pela mãe, garante um melhor desenvolvimento cerebral do bebê e posteriormente pelo leite materno, um melhor desenvolvimento intelectual da criança.
👶🏻Dessa forma, se você quer garantir um bom desenvolvimento cerebral do seu bebê, procure um nutricionista para avaliar sua necessidade de ômega 3.
#nutricaofuncional #nutricaoclinica #maternoinfantil #nutricaointeligente #omega3 #qualidadedevida
O desenvolvimento cerebral da criança se inicia ainda no útero e exige uma gama de nutrientes que são essenciais e devem fazer parte da dieta da mãe desde a gestação, dentre eles podemos citar o ômega 3. ▪️Esse nutriente é um tipo de gordura encontrado em peixes de água fria (salmão, atum, sardinha), gema de ovo e sementes como linhaça. ▪️É composto por um ácido graxo chamado DHA e por outro chamado EPA. O EPA por sua vez tem ação anti-inflamatória, traz benefícios cardiovasculares e inibe a formação de coágulos que podem impedir trombose e o AVC. ▪️Já o DHA contém benefícios antioxidantes e contribui para o desenvolvimento cerebral, da memória e da linguagem do bebê, visto que o cérebro é formado por gordura. ▪️O DHA atua compondo a capa de gordura que protege os neurônios, contribuindo para a comunicação entre eles. Quanto mais comunicações mais rápido é o pensamento. ▪️Com isso, estudos mostram que garantir uma ingestão dentro dos valores diários de ômega 3 pela mãe, garante um melhor desenvolvimento cerebral do bebê e posteriormente pelo leite materno, um melhor desenvolvimento intelectual da criança. 👶🏻Dessa forma, se você quer garantir um bom desenvolvimento cerebral do seu bebê, procure um nutricionista para avaliar sua necessidade de ômega 3. #nutricaofuncional  #nutricaoclinica  #maternoinfantil  #nutricaointeligente  #omega3  #qualidadedevida 
É difícil encontrar alguém que não goste de comer um pedacinho de chocolate depois do almoço ou então em alguma receitinha não é mesmo? O que é comum, no entanto, é que muitos não sabem a diferença entre os chocolates. A partir do momento em que entendemos melhor os seus tipos e os ingredientes que o compõem, é possível consumí-lo de forma a não prejudicar a saúde e/ou o emagrecimento.
🍫Chocolate ao leite: Composto por manteiga de cacau, massa de cacau, açúcar e leite em pó. Apresenta valores inferiores a 50% de cacau e seu valor calórico é maior quando comparado a versão amarga. Apresenta menos compostos antioxidantes, além de mais açúcar e gordura.
🍫 Chocolate Branco: É considerado a versão mais calórica dos chocolates, sendo composto por manteiga de cacau ao invés da massa de cacau, açúcar e leite. É considerado o mais gorduroso e doce, com a textura cremosa.
🍫 Chocolate Amargo: É o chocolate com maior teor de cacau, a cima de 70%, com menor quantidade de açúcar e gordura. É a versão que mais oferece benefícios, tendo em vista que o cacau tem propriedades antioxidantes e colabora com a saúde do coração.
🍫 Chocolate meio amargo: É uma versão com menos quantidade de cacau, porém ainda em torno dos 50%, tendo um pouco mais de açúcar que o amargo, o que torna o seu sabor menos acentuado.
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Se o chocolate amargo é mais benéfico e tem menos açúcar, podemos comer mais?
⛔️ Manter uma alimentação saudável requer cuidado com as quantidades, precisamos respeitar a quantidade de calorias que necessitamos e consumimos por dia, além de respeitar os sinais de saciedade do nosso organismo. O equilíbrio é fundamental. Mesmo sendo a melhor opção, o chocolate amargo ainda tem calorias e em excesso pode contribuir para o ganho de peso. #chocolatelovers #chocolate #nutricaoconsciente #doce #chocolateaoleite #chocolateamargo #chocolatebranco
É difícil encontrar alguém que não goste de comer um pedacinho de chocolate depois do almoço ou então em alguma receitinha não é mesmo? O que é comum, no entanto, é que muitos não sabem a diferença entre os chocolates. A partir do momento em que entendemos melhor os seus tipos e os ingredientes que o compõem, é possível consumí-lo de forma a não prejudicar a saúde e/ou o emagrecimento. 🍫Chocolate ao leite: Composto por manteiga de cacau, massa de cacau, açúcar e leite em pó. Apresenta valores inferiores a 50% de cacau e seu valor calórico é maior quando comparado a versão amarga. Apresenta menos compostos antioxidantes, além de mais açúcar e gordura. 🍫 Chocolate Branco: É considerado a versão mais calórica dos chocolates, sendo composto por manteiga de cacau ao invés da massa de cacau, açúcar e leite. É considerado o mais gorduroso e doce, com a textura cremosa. 🍫 Chocolate Amargo: É o chocolate com maior teor de cacau, a cima de 70%, com menor quantidade de açúcar e gordura. É a versão que mais oferece benefícios, tendo em vista que o cacau tem propriedades antioxidantes e colabora com a saúde do coração. 🍫 Chocolate meio amargo: É uma versão com menos quantidade de cacau, porém ainda em torno dos 50%, tendo um pouco mais de açúcar que o amargo, o que torna o seu sabor menos acentuado. . Se o chocolate amargo é mais benéfico e tem menos açúcar, podemos comer mais? ⛔️ Manter uma alimentação saudável requer cuidado com as quantidades, precisamos respeitar a quantidade de calorias que necessitamos e consumimos por dia, além de respeitar os sinais de saciedade do nosso organismo. O equilíbrio é fundamental. Mesmo sendo a melhor opção, o chocolate amargo ainda tem calorias e em excesso pode contribuir para o ganho de peso. #chocolatelovers  #chocolate  #nutricaoconsciente  #doce  #chocolateaoleite  #chocolateamargo  #chocolatebranco 
Esse post é direcionado para praticantes de qualquer modalidade esportiva que visam melhora no desempenho.
Vale lembrar que são apenas algumas dicas, mas que podem ser de suma importância para sua evolução.
Veja os principais pontos que serão abordados:
📍Alimentação: Sem sombra de dúvidas, a alimentação sempre será o ponto mais importante no desempenho de qualquer esportista.
Através de uma alimentação adequada pro esporte realizado, se obtém vitaminas e minerais que garantem energia, disposição e vitalidade, além de manter as funções metabólicas do organismo.
Quanto à proteína, deve-se priorizar a sua ingestão devido ao seu poder anabólico que é fundamental na manutenção de massa magra e na regulação da imunidade. Com uma alta ingestão proteica, se garante um maior aporte de aminoácidos, isso faz com que o glicogênio muscular seja mais preservado ou aumentado dependendo do objetivo.
Nunca exclua completamente o carboidrato, visto que ele fornece energia, auxilia no transporte e absorção dos aminoácidos, retarda a quebra de proteínas e diminui o seu desvio para geração de energia (catabolismo).
Priorize fontes de gorduras boas como abacate, castanhas e azeite extravirgem.
📍Hidratação: Fator primordial para quem pratica atividade física, pois se perde muito líquido durante o treinamento. Uma boa hidratação garante o melhor fluxo sanguíneo até os músculos e a melhor chegada de nutrientes e oxigênio pro mesmo, além de auxiliar na sua cicatrização.
📍Descanso: Sem um descanso adequado não se tem reparação muscular. É durante o sono que nosso organismo promove a síntese proteica e o crescimento muscular, "curando" o músculo trabalhado e tornando-o mais forte e resistente, melhorando assim o desempenho. Além disso, é durante o sono que o organismo elimina todas as toxinas geradas ao longo do dia.
📍Suplementação: Se houver necessidade, existem diversos tipos de suplementos que podem ser usados junto à alimentação e podem garantir a melhora no seu desempenho, lembrando que o nutricionista é o profissional mais adequado para te indicar de acordo com a sua necessidade.
Nada disso é novidade, faça o básico. Garanto que seu desempenho irá melhorar! 👊🏼 #desempenho
Esse post é direcionado para praticantes de qualquer modalidade esportiva que visam melhora no desempenho. Vale lembrar que são apenas algumas dicas, mas que podem ser de suma importância para sua evolução. Veja os principais pontos que serão abordados: 📍Alimentação: Sem sombra de dúvidas, a alimentação sempre será o ponto mais importante no desempenho de qualquer esportista. Através de uma alimentação adequada pro esporte realizado, se obtém vitaminas e minerais que garantem energia, disposição e vitalidade, além de manter as funções metabólicas do organismo. Quanto à proteína, deve-se priorizar a sua ingestão devido ao seu poder anabólico que é fundamental na manutenção de massa magra e na regulação da imunidade. Com uma alta ingestão proteica, se garante um maior aporte de aminoácidos, isso faz com que o glicogênio muscular seja mais preservado ou aumentado dependendo do objetivo. Nunca exclua completamente o carboidrato, visto que ele fornece energia, auxilia no transporte e absorção dos aminoácidos, retarda a quebra de proteínas e diminui o seu desvio para geração de energia (catabolismo). Priorize fontes de gorduras boas como abacate, castanhas e azeite extravirgem. 📍Hidratação: Fator primordial para quem pratica atividade física, pois se perde muito líquido durante o treinamento. Uma boa hidratação garante o melhor fluxo sanguíneo até os músculos e a melhor chegada de nutrientes e oxigênio pro mesmo, além de auxiliar na sua cicatrização. 📍Descanso: Sem um descanso adequado não se tem reparação muscular. É durante o sono que nosso organismo promove a síntese proteica e o crescimento muscular, "curando" o músculo trabalhado e tornando-o mais forte e resistente, melhorando assim o desempenho. Além disso, é durante o sono que o organismo elimina todas as toxinas geradas ao longo do dia. 📍Suplementação: Se houver necessidade, existem diversos tipos de suplementos que podem ser usados junto à alimentação e podem garantir a melhora no seu desempenho, lembrando que o nutricionista é o profissional mais adequado para te indicar de acordo com a sua necessidade. Nada disso é novidade, faça o básico. Garanto que seu desempenho irá melhorar! 👊🏼 #desempenho 
Nada como começar o dia com um café da manhã saudável! Falta de hábito e pressa são desculpas frequentemente usadas por quem pula o café da manhã. No entanto, a refeição é fundamental para começar as atividades diárias com disposição e vigor.
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Mas, com o nosso Programa de Café da Manhã para 14 dias, não tem desculpas! Ele foi pensado exatamente para otimizar seu tempo e ainda dar um up em sua saúde.

Pronto em poucos minutos, nele você encontra 14 dias de Café da Manhã. O melhor é que segue o nosso conceito de qualidade com produtos orgânicos, sem conservantes, sem aromatizantes, sem glúten, sem lactose e sem proteína animal, com cardápio balanceado e bem variado.
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Acesse o link @diaita_semglutensemlactose e abaixo do COMPRE ONLINE entre no nosso site e confira!.
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Obs. Aproveite o conceito e aplique uma dieta sem glúten, sem leite, sem conservantes, sem aditivos químicos e sem produtos ultraprocessados na rotina do seu dia a dia.
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#diaita #diaitasemglutensemleite #semgluten #semlactose #kit #programas #alimentofuncional #nutricaofuncional
Nada como começar o dia com um café da manhã saudável! Falta de hábito e pressa são desculpas frequentemente usadas por quem pula o café da manhã. No entanto, a refeição é fundamental para começar as atividades diárias com disposição e vigor. . Mas, com o nosso Programa de Café da Manhã para 14 dias, não tem desculpas! Ele foi pensado exatamente para otimizar seu tempo e ainda dar um up em sua saúde. Pronto em poucos minutos, nele você encontra 14 dias de Café da Manhã. O melhor é que segue o nosso conceito de qualidade com produtos orgânicos, sem conservantes, sem aromatizantes, sem glúten, sem lactose e sem proteína animal, com cardápio balanceado e bem variado. . Acesse o link @diaita_semglutensemlactose e abaixo do COMPRE ONLINE entre no nosso site e confira!. . Obs. Aproveite o conceito e aplique uma dieta sem glúten, sem leite, sem conservantes, sem aditivos químicos e sem produtos ultraprocessados na rotina do seu dia a dia. . #diaita  #diaitasemglutensemleite  #semgluten  #semlactose  #kit  #programas  #alimentofuncional  #nutricaofuncional 
Você sente dificuldade em controlar sua alimentação quando foge da rotina? Isso geralmente acontece no fim de semana, não é mesmo? E todo aquele esforço de manter-se firme na dieta durante a semana vai por "água abaixo" em apenas 2 ou 3 dias.
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Comendo o que você gosta, de forma saudável e com moderação, você consegue cuidar da alimentação nesses dias também. Assim você pode unir prazer com saúde. Aqui na Diaita é possível encontrar produtos gostosos, saudáveis e com maior qualidade.
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Temos salgados, pães, docinhos, bolos, biscoitos, quiches, pizzas... tudo SEM GLUTEN, SEM LACTOSE, com ALIMENTOS FUNCIONAIS e ORGÂNICOS que são deliciosos e ainda vão te ajudar a se manter na dieta. Acesse o link @diaitasemglutensemleite e entre no nosso site abaixo do compre online e confira nossos produtos!!.
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