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COMENTE "EU QUERO" para receber mais dicas de um mju emagrecimento diariamente! 😉
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Com a crise que enfrentamos nos dias de hoje fazer compras no supermercado pode acabar com o orçamento familiar, tudo por causa da grande oscilação de preços.
Então essas dicas vão lhe ajudar a economizar e ter menos gastos no supermercado.
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🛒Planeje as suas refeições com antecedência e faça uma lista de compras somente com os itens que foram planejados
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🛒Não vá com fome para não correr o risco de comprar mais do que deveria ou itens desnecessários
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🛒Faça as compras sem pressa. Reserve um período do dia, pode ser fim de semana, e não tenha pressa de sair. Quando fazemos compras com um tempo limitado não é possível comparar preços entre as marcas, ler os rótulos de novos produtos ou escolher os melhores artigos
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🛒Se possível não leve crianças consigo ao supermercado. A tendência dos pequenos é de escolherem coisas durante as compras que podem ser mais caras e totalmente desnecessárias. Converse com eles antes de sair de casa ou leve alguma distração se não tiver com quem deixá-los
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🛒Crianças mais crescidas e adolescentes podem e devem ser envolvidos no processo do planejamento das refeições e principalmente das compras. Ao ajudarem na escolha dos legumes e frutas a probabilidade de realmente comerem em casa aumenta muito
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🛒Tenha um orçamento de quanto pode gastar em compras e evite que estas sejam mensais porque até a altura das outras compras alguns itens podem ter se estragado
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Se tiver alguma outra dica deixe nos comentários ou marque alguém que costuma gastar muito nas compras.
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Com a crise que enfrentamos nos dias de hoje fazer compras no supermercado pode acabar com o orçamento familiar, tudo por causa da grande oscilação de preços. Então essas dicas vão lhe ajudar a economizar e ter menos gastos no supermercado. . 🛒Planeje as suas refeições com antecedência e faça uma lista de compras somente com os itens que foram planejados . 🛒Não vá com fome para não correr o risco de comprar mais do que deveria ou itens desnecessários . 🛒Faça as compras sem pressa. Reserve um período do dia, pode ser fim de semana, e não tenha pressa de sair. Quando fazemos compras com um tempo limitado não é possível comparar preços entre as marcas, ler os rótulos de novos produtos ou escolher os melhores artigos . 🛒Se possível não leve crianças consigo ao supermercado. A tendência dos pequenos é de escolherem coisas durante as compras que podem ser mais caras e totalmente desnecessárias. Converse com eles antes de sair de casa ou leve alguma distração se não tiver com quem deixá-los . 🛒Crianças mais crescidas e adolescentes podem e devem ser envolvidos no processo do planejamento das refeições e principalmente das compras. Ao ajudarem na escolha dos legumes e frutas a probabilidade de realmente comerem em casa aumenta muito . 🛒Tenha um orçamento de quanto pode gastar em compras e evite que estas sejam mensais porque até a altura das outras compras alguns itens podem ter se estragado . Se tiver alguma outra dica deixe nos comentários ou marque alguém que costuma gastar muito nas compras. . . #duonutriangola  #nutriçãocomamor  #luanda  #angolaluanda  #angola 🇦🇴 #angolana  #angola 🌍city🏣 #madeinangola 🇦🇴 #alimentaçãosaudavel  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #angola  #nutricaomaternoinfantil  #reeducacaoalimentar  #fitnessangola  #nutricionista  #nutricaoeficiente  #nutricaofuncional  #comidadeverdade 
Como assim???? 😒
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A receita de hoje é super fácil, saudável e deliciosa!

Acesse: //www.vix.com/pt/dietas/551899/receita-facil-de-cookie-fit-de-frigideira-leva-5-ingredientes-que-fazem-bem-a-saude

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O verão está chegando!!!
Marque uma consulta e venha fazer um exame de bioimpedância para saber a sua composição corporal e assim adquirir o seu plano alimentar conforme o seu objetivo!
Espero você! 🤗
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A genética está associada ao aparecimento de doenças em artérias e vasos sanguíneos, mas existem alguns cuidados que podem ser tomados para afastar esse risco. Quando melhoramos a circulação sanguínea, por meio da alimentação, do exercício e de outros hábitos de vida, evitamos doenças ou a piora de um quadro. Para cuidar da sua saúde vascular:⠀
1) Capriche na alimentação, para melhorar a saúde o intestino, evitando a obesidade e o sobrepeso. ⠀
2) Tome bastante água. Água, sucos e chás são recomendados para melhorar a circulação do sangue. Quanto menor a ingestão de água, maior a viscosidade do sangue. Além disso, a desidratação também favorece a queda da pressão arterial.⠀
3) Exercite-se. A panturrilha é o coração das pernas: a cada contração muscular bombeamos o sangue e ativamos a nossa circulação. Situações onde essa musculatura fica parada muito tempo podem causar uma retenção de líquido nas pernas, levando a inchaço, pernas pesadas, cansadas e aumentando a predisposição de desenvolver varizes e trombose venosa.⠀
4) Reavalie uso de hormônios anticoncepcionais – eles alteram a circulação e aumenta o risco de formação de coágulos nas veias profundas, dentro dos músculos.⠀
5) Abandone o cigarro. A nicotina está ligada à diminuição da espessura dos vasos sanguíneos e o monóxido de carbono oferece um fator adicional de risco ao diminuir a concentração de oxigênio no sangue.⠀
6) Tenha um acompanhamento médico. O check-up vascular trabalha com o que há de mais importante na Medicina moderna: a prevenção.  #drmarcelobustamante #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #saude#health  #lifestyle #medicine #taubate #lorena #esporte #vida #Saude #longevidade #obesidade #saudevascular
A genética está associada ao aparecimento de doenças em artérias e vasos sanguíneos, mas existem alguns cuidados que podem ser tomados para afastar esse risco. Quando melhoramos a circulação sanguínea, por meio da alimentação, do exercício e de outros hábitos de vida, evitamos doenças ou a piora de um quadro. Para cuidar da sua saúde vascular:⠀ 1) Capriche na alimentação, para melhorar a saúde o intestino, evitando a obesidade e o sobrepeso. ⠀ 2) Tome bastante água. Água, sucos e chás são recomendados para melhorar a circulação do sangue. Quanto menor a ingestão de água, maior a viscosidade do sangue. Além disso, a desidratação também favorece a queda da pressão arterial.⠀ 3) Exercite-se. A panturrilha é o coração das pernas: a cada contração muscular bombeamos o sangue e ativamos a nossa circulação. Situações onde essa musculatura fica parada muito tempo podem causar uma retenção de líquido nas pernas, levando a inchaço, pernas pesadas, cansadas e aumentando a predisposição de desenvolver varizes e trombose venosa.⠀ 4) Reavalie uso de hormônios anticoncepcionais – eles alteram a circulação e aumenta o risco de formação de coágulos nas veias profundas, dentro dos músculos.⠀ 5) Abandone o cigarro. A nicotina está ligada à diminuição da espessura dos vasos sanguíneos e o monóxido de carbono oferece um fator adicional de risco ao diminuir a concentração de oxigênio no sangue.⠀ 6) Tenha um acompanhamento médico. O check-up vascular trabalha com o que há de mais importante na Medicina moderna: a prevenção. #drmarcelobustamante  #nutricaoeficiente  #nutricaofuncional  #saude #health  #lifestyle  #medicine  #taubate  #lorena  #esporte  #vida  #Saude  #longevidade  #obesidade  #saudevascular 
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@emagrecendo_pra_ontem

Muito top essas dicas meninas !
Não esqueçam de compartilharem com as amigas 
Gostou dessas dicas e quer mais ? Clique no link azul na nossa bio @emagrecendo_pra_ontem e confira
@emagrecendo_pra_ontem Muito top essas dicas meninas ! Não esqueçam de compartilharem com as amigas Gostou dessas dicas e quer mais ? Clique no link azul na nossa bio @emagrecendo_pra_ontem e confira
📣Uma maneira divertida e deliciosa para oferecer hortaliças para a criançada!😉👌☃️🥒🥕
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➡️Deliciosa sugestão: by @heather_kidskitchen 😍
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➡️Dica: preparar um delicioso molho de iogurte c/ ervas!🍃✌
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📣Uma maneira divertida e deliciosa para oferecer hortaliças para a criançada!😉👌☃️🥒🥕 . ➡️Deliciosa sugestão: by @heather_kidskitchen 😍 . . . . ➡️Dica: preparar um delicioso molho de iogurte c/ ervas!🍃✌ . . . . . ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #nutriçãoinfantil  #nutricaoinfantil  #pediatria  #saudavel  #saude  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthlife  #eatclean  #alimentacaosaudavel  #nutricaoescolar  #academia  #maternoinfantil  #nutricaomaternoinfantil  #viverbem  #fibras  #treino  #nutriçãomaternoinfantil  #eatinghealthy  #recipes  #nutriçãoescolar  #alimentacaoinfantil  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #dificuldadealimentar 
Veja a forma correta de fazer agachamento // é importante que você faça corretamente para não ter complicações nas costas..
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Agachamento é ótimo para aumentar o bumbum e deixar as pernas mais grossas e durinhas, você não precisa fazer todos os dias faça 3 vezes por semana com 4 sessões de 15 já está ótimo 😉👏
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MARCA SUAS AMIGAS QUE FAZEM AGACHAMENTO E AS QUE QUEREM COMEÇAR A FAZER TAMBÉM ❤
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De uns tempos para cá, a linhaçaganhou destaque nos cardápios, supermercados e pesquisas científicas. E não é à toa: a sementinha tem muitos benefícios a oferecer ao organismo. A linhaça é ótima fonte de ômegas 3 e 6, por isso, ela só traz vantagens à sua dieta, além de ser um importante agente antioxidante e renovador celular. "Ela é rica em fibras e gorduras boas, as insaturadas. Assim, o consumo desse alimento ajuda a melhorar a alimentação", explica a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella⠀
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“Trocando experiências, aprendendo e ensinando é assim que se faz escolas em saúde, com projetos que nascem primeiro no coração de Deus , como a nossa Escola de Atopia e  blindadas pelo amor , humildade, experiências e credibilidade e dedicação aos estudos! ! #lrocheposay #dermatiteatopica #semgluten #semlactose #nutricaofuncional #motivacao #dereminacao #eatclean #glutenfree #nutricaoinfantil #semgluten #semlactose #nutricaofuncional #motivacao #dereminacao #eatclean #glutenfree #nutricaofuncional #ortomolecular #nutriufpb #winner #coach #lider #pubmed #science #ALA #obesity #acidoslphalipoico #suplements #fiquepordentro #pesquisadora #nutrogenomica #nutraceuticos #papers
“Trocando experiências, aprendendo e ensinando é assim que se faz escolas em saúde, com projetos que nascem primeiro no coração de Deus , como a nossa Escola de Atopia e blindadas pelo amor , humildade, experiências e credibilidade e dedicação aos estudos! ! #lrocheposay  #dermatiteatopica  #semgluten  #semlactose  #nutricaofuncional  #motivacao  #dereminacao  #eatclean  #glutenfree  #nutricaoinfantil  #semgluten  #semlactose  #nutricaofuncional  #motivacao  #dereminacao  #eatclean  #glutenfree  #nutricaofuncional  #ortomolecular  #nutriufpb  #winner  #coach  #lider  #pubmed  #science  #ALA  #obesity  #acidoslphalipoico  #suplements  #fiquepordentro  #pesquisadora  #nutrogenomica  #nutraceuticos  #papers 
Quer perder de 5 à 10kg ?Então inscreva-se para a Dieta de 21 dias 😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @dicas._fit

O QUE ESTA INCLUSO NA DA DIETA DE 21 DIAS:
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-Reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida
-Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura
-Exercícios propostos para queimarl gordura na comodidade de sua casa
-Protocolo super simples para nunca mais sofrer com o efeito "sanfona"
-Acesso a receitas saborosas, saudáveis e comprovadas que te ajudarão a emagrecer rapidamente
-Protocolo para eliminar a celulite e para ganho de massa magra
-Melhora nos níveis de colesterol
-Cabelo e pele mais saudáveis
-Mais energia, foco e concentração
-E uma série de outros benefícios para a sua saúde
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INVISTA EM VOCÊ❤
Daqui a 21 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE!
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Quem ai também amaaaaa?! Açaí é uma boa pedida pra esses dias de calor, né?? E se você acha que comer açaí é um problemão pra quem quer emagrecer, te digo que você não esta tão certa assim! O açaí é uma fruta gordurosa sim, calórica sim, mas riquíssima não só em fibra, como também em vários tipos de antocianinas, vitamina E, ômega 9, que juntos modulam muito estresse oxidativo e inflamação, processos muito comuns no ganho de peso! O grande problema é a adição de xarope de guaraná ou algum tipo de açúcar nele, muuuuuuito comum nos locais de venda! Se você faz o consumo de polpa de açaí pura, em quantidades razoáveis, pode ter certeza que pode ser um grande aliado no emagrecimento! Sabia disso? 💚💜
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Receita da lasanha low carb de abobrinha com recheio de frango 😋🍃⠀
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Receita📝: Fatie as abobrinhas, e com elas cubra toda base da forma. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango) e cubra com queijo mussarela. Repita todo processo até acabar o recheio. Polvilhe parmesão ralado, e leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 25 min. Super fácil né?! 😊😘⠀
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Ideal para quem não curte leite ou tem intolerância à lactose...
Bebida vegetal saudável, fortificada com vitaminas e minerais, rica em cálcio, fonte de fibras e vitaminas...
Ideal para preparo de receitas ou simplesmente um suplemento.
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Eu preciso tomar suplemento?
Depende. Depende do seu objetivo, do seu dinheiro, da sua rotina. No caso de ganho de massa magra, por exemplo, é necessário alcançar uma quantidade x de proteínas que é calculado em especial para cada paciente e distribuído em alimentos na dieta do mesmo, mas em alguns casos o paciente não consegue ingerir toda aquela quantidade desse macronutriente e o uso de Whey Protein, por exemplo, pode ser um facilitador no dia a dia. Ou seja, suplemento é um facilitador, mas não define em absoluto a sua chegada ao sucesso. 📍 Bento Ribeiro, RJ 📆Atendimento por hora marca
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Quase finalizando a semana de atendimentos e preciso postar a evolução dessa paciente que me enche de orgulho! 
Essa semana foi o penúltimo retorno dela antes da alta do consultório. Alta do consultório? Isso mesmo! Ela participa de um processo de reeducação alimentar, sem restrições desde maio e veio adquirindo autonomia alimentar, aprendendo a cada dia um pouquinho. Ela não deixará de consultar comigo mas os retornos serão mais espaçados porque atingiu seu objetivo 😍👏🏻
✨E vamos a evolução! Menos 5,6 Kg ao todo, sendo: menos 6 Kg de gordura corporal e mais 400g de massa muscular. 
Será que a nutri fica mais feliz que a paciente? ♥️
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A responsabilidade de gerar uma nova vida traz para gestante uma série de mudanças nos seus hábitos. A vida é transformada e, para muitas, se torna um pouco mais restritiva. A alimentação sempre é um tema que provoca questionamentos e visões que podem dar possibilidade para equívocos.

Na minha concepção, formada por estudos e experiência com minhas pacientes, as mamães precisam estar bem nutridas para que o bebê se desenvolva bem e chegue ao mundo com saúde, já que alimentação balanceada garante a manutenção da placenta e o transporte de nutrientes entre a gestante e o bebê.

Mas você sabia que o que a mãe come durante a gravidez interfere nos futuros hábitos alimentares da criança? Isso mesmo, pesquisas mais recentes confirmam que sim, o contato com aromas e sabores ainda na fase intrauterina modula o paladar e influencia nas preferências alimentares futuras da criança.

Quer saber mais? Agende já sua consulta!
A responsabilidade de gerar uma nova vida traz para gestante uma série de mudanças nos seus hábitos. A vida é transformada e, para muitas, se torna um pouco mais restritiva. A alimentação sempre é um tema que provoca questionamentos e visões que podem dar possibilidade para equívocos. Na minha concepção, formada por estudos e experiência com minhas pacientes, as mamães precisam estar bem nutridas para que o bebê se desenvolva bem e chegue ao mundo com saúde, já que alimentação balanceada garante a manutenção da placenta e o transporte de nutrientes entre a gestante e o bebê. Mas você sabia que o que a mãe come durante a gravidez interfere nos futuros hábitos alimentares da criança? Isso mesmo, pesquisas mais recentes confirmam que sim, o contato com aromas e sabores ainda na fase intrauterina modula o paladar e influencia nas preferências alimentares futuras da criança. Quer saber mais? Agende já sua consulta!
Dezembro parece ser um mês difícil para as pessoas se manterem na reeducação alimentar visto que este mês  tem várias confraternizações é  amigo  secreto, a festa no condomínio, a festa na empresa e por aí vai mas todas estão repletas de comidas e para que você possa estar com as pessoas que você  gosta e poder aproveitar e não colocar a sua reeducação alimentar e toda a sua dedicação é  preciso saber fazer fazer escolhas alimentares adequadas e equilibradas. Então  vamos lá:
💜Não vá para a confraternização com fome durante o dia se alimente de forma saudável durante as refeições,  nada de querer comer besteiras o dia inteiro porque vc vai sair da reeducação alimentar a  noite.
💜Antes de montar seu prato dê uma  olhada e  vejas as opções mais saudáveis para vc , não é preciso se privar de nada , mas preste atenção a quantidade que está colocando no seu prato o ideal é  fazer porções menores.
💜Com relação as bebidas opte por aquelas que  são menos calóricas. Ex: vinho tinto 107 cal em 1 taça/125ml, vodca tem 120 cal em dose/50ml, Gim 60 cal em 1dose/30ml, Chopp 150 cal em 1 lata/ 350 ml. Procure não ingerir bebidas alcoólicas em todas as festas.
💜Não  fique beliscando  a ideia é  que vc faça um  prato com alimentos que goste o mesmo é  em relação aos doces.
💜Aproveite a noite para se divertir ao lado de pessoas que você gosta dando boas risadas afinal a vida é  feita de momentos ao invés de ficar em volta da mesa .
💜Lembre-se sempre equilibrio e  bom senso sempre para não acabar ganhando uns quilinhos extras nesta época. 
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O que é "Ômega 3"
É uma substância química oleosa, encontrada em grande quantidade, principalmente em animais marinhos, como os peixes e focas. Em sua composição destaca-se três ácidos graxos poli-insaturados (ALA, EPA e o DHA), os mais importantes são o EPA e o DHA. Eles  são chamados de essenciais, pois, nosso organismo não produz. E como não temos em nossa mesa o peixe (3 vezes por semana, que seria o ideal), surge a deficiência ou a "desnutrição desse nutriente". Ele foi descoberto na década de 70, quando se observou a baixa incidência de doenças cardiovasculares, hipertensão, artrites, asma, diabetes e doenças autoimunes nos esquimós, moradores da Groenlândia. Fato este, associado a sua alimentação de 14g/dia de Ômega 3. A partir de então, principalmente na década de 80, se espalhou a informação desta pesquisa científica pelo mundo. Sendo extraído dos peixes de grande profundidade o seu óleo, estocado e colocado em cápsulas para serem vendidos como "importante nutriente na prevenção das doenças mencionadas e potente coadjuvante no retardo do envelhecimento". Você tem agora uma informação de suma importância para a qualidade de vida no processo do envelhecimento. 
Consulte nosso site e adquira o Ômega 3.
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O que é "Ômega 3" É uma substância química oleosa, encontrada em grande quantidade, principalmente em animais marinhos, como os peixes e focas. Em sua composição destaca-se três ácidos graxos poli-insaturados (ALA, EPA e o DHA), os mais importantes são o EPA e o DHA. Eles são chamados de essenciais, pois, nosso organismo não produz. E como não temos em nossa mesa o peixe (3 vezes por semana, que seria o ideal), surge a deficiência ou a "desnutrição desse nutriente". Ele foi descoberto na década de 70, quando se observou a baixa incidência de doenças cardiovasculares, hipertensão, artrites, asma, diabetes e doenças autoimunes nos esquimós, moradores da Groenlândia. Fato este, associado a sua alimentação de 14g/dia de Ômega 3. A partir de então, principalmente na década de 80, se espalhou a informação desta pesquisa científica pelo mundo. Sendo extraído dos peixes de grande profundidade o seu óleo, estocado e colocado em cápsulas para serem vendidos como "importante nutriente na prevenção das doenças mencionadas e potente coadjuvante no retardo do envelhecimento". Você tem agora uma informação de suma importância para a qualidade de vida no processo do envelhecimento. Consulte nosso site e adquira o Ômega 3. .... ... #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #hashtagsemportugues  #healthyfood  #eathealthy  #healthydiet  #photooftheday 
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✨SMOOTHIE DE BANANA COM FRUTAS VERMELHAS✨
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-Ingredientes:
🥛2 potes de iogurte natural integral gelados (170g cada)
🍓8 morangos congelados
🍇10 amoras congeladas
🍌2 bananas prata congeladas
Bata tudo no liquidificador e beba na hora!! Delícia!! 👉Essa quantidade rende para 2 pessoas!!😘
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Créditos: @mi.rodrigues1
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😁Quer perder de 5 à 10kg antes do Ano Novo? Se a resposta é SIM, então inscreva-se para a Dieta de 17 dias😉
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😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @sermagracomendotudo
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✨SMOOTHIE DE BANANA COM FRUTAS VERMELHAS✨ . -Ingredientes: 🥛2 potes de iogurte natural integral gelados (170g cada) 🍓8 morangos congelados 🍇10 amoras congeladas 🍌2 bananas prata congeladas Bata tudo no liquidificador e beba na hora!! Delícia!! 👉Essa quantidade rende para 2 pessoas!!😘 . Créditos: @mi.rodrigues1 . 😁Quer perder de 5 à 10kg antes do Ano Novo? Se a resposta é SIM, então inscreva-se para a Dieta de 17 dias😉 . 😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @sermagracomendotudo .
Gestos que mudam o dia da gente... 🥰💓Pêssego que a lindeza da nutri @laiskalyna colheu do pé da casa da sua vózinha... GRATIDÃO🙏🏻#nutricaofuncional  #nutricaoindividualizada
Post da nutri @borgesbeanutri
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Você conhece suas porções?! Sabe o quanto esta comendo ou mesmo deixando de comer?! Em um planejamento alimentar não é preciso largar mão de alimentos que você gosta ou faz questão, no entanto, é necessário saber as quantidades que estão sendo ingeridas!

A pasta de amendoim, por exemplo, considerada um alimento saudável, rica em vitaminas, minerais, gorduras boas.. pode ser sua aliada na dieta ou mesmo uma das vilãs.

Já pensou quantas gramas tem aquela sua colherada? Já pensou que uma colher de sopa pode caber várias quantidades e várias calorias!
Já se tocou que se você der duas colheradas como essa de 45g da foto vc estará ingerindo 518kcal a mais?! Isso se a pasta for integral, sem açúcar ou outros ingredientes.. Se for aquelas com açúcar, mel, etc, pode ter certeza que serão ainda mais kcal.
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Cuidado! Em minutos você consegue deixar de ter um déficit calórico por causa de algumas “colheradinhas” de pasta de amendoim.. .
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Moderação, equilíbrio.. a nutrição gira em torno disso!
Post da nutri @borgesbeanutri . . Você conhece suas porções?! Sabe o quanto esta comendo ou mesmo deixando de comer?! Em um planejamento alimentar não é preciso largar mão de alimentos que você gosta ou faz questão, no entanto, é necessário saber as quantidades que estão sendo ingeridas! A pasta de amendoim, por exemplo, considerada um alimento saudável, rica em vitaminas, minerais, gorduras boas.. pode ser sua aliada na dieta ou mesmo uma das vilãs. Já pensou quantas gramas tem aquela sua colherada? Já pensou que uma colher de sopa pode caber várias quantidades e várias calorias! Já se tocou que se você der duas colheradas como essa de 45g da foto vc estará ingerindo 518kcal a mais?! Isso se a pasta for integral, sem açúcar ou outros ingredientes.. Se for aquelas com açúcar, mel, etc, pode ter certeza que serão ainda mais kcal. . Cuidado! Em minutos você consegue deixar de ter um déficit calórico por causa de algumas “colheradinhas” de pasta de amendoim.. . . . Moderação, equilíbrio.. a nutrição gira em torno disso!
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Texto da paciente.. só repostando para dar ânimo a quem precisar ❤️
..... @itsmilouise 
E depois de um pouco mais de dois anos aqui estamos, a caminhada foi longa, tive minhas recaídas no meio do caminho, mas todo esforço valeu apena, e não teria conseguido chegar nos resultados de hoje sem a ajuda da @mariliamartini minha nutricionista, essa profissional incrível  que me ajudou não só a perder peso, mas a me cuidar melhor, a me alimentar melhor, a me tornar uma pessoa mais saudável, mais disposta, me ensinou também a não me comparar com as outras pessoas, pois cada  um tem seu tempo, cada um tem um corpo e um organismo diferente, então não importa o tempo que vai demorar para que você alcance seus objetivos, o importante é não desistir, e a melhor parte de tudo é que não tive que deixar de comer absolutamente nada que eu gosto. Queria agradecer também ao professor Marcos da academia SmartFit de São Carlos que me ajudou com os treinos e me motivou todo esse tempo.
E agora? Agora o trabalho continua, ainda tenho objetivos a serem alcançados em relação ao meu corpo, mas estou muito feliz com os resultados que consegui até aqui, e quero a cada dia, cada semana, cada mês, cada ano, continuar lutando por resultados melhores, por uma vida melhor, em fim é isso.

Uma linda né gente?!😍❤️🥺😘
#marilianutricionista #nutricaofuncional #tudoaoseutempo #orgulho #boraparamaissonhosrealizados #nutrifelizdemais
Texto da paciente.. só repostando para dar ânimo a quem precisar ❤️ ..... @itsmilouise E depois de um pouco mais de dois anos aqui estamos, a caminhada foi longa, tive minhas recaídas no meio do caminho, mas todo esforço valeu apena, e não teria conseguido chegar nos resultados de hoje sem a ajuda da @mariliamartini minha nutricionista, essa profissional incrível que me ajudou não só a perder peso, mas a me cuidar melhor, a me alimentar melhor, a me tornar uma pessoa mais saudável, mais disposta, me ensinou também a não me comparar com as outras pessoas, pois cada um tem seu tempo, cada um tem um corpo e um organismo diferente, então não importa o tempo que vai demorar para que você alcance seus objetivos, o importante é não desistir, e a melhor parte de tudo é que não tive que deixar de comer absolutamente nada que eu gosto. Queria agradecer também ao professor Marcos da academia SmartFit de São Carlos que me ajudou com os treinos e me motivou todo esse tempo. E agora? Agora o trabalho continua, ainda tenho objetivos a serem alcançados em relação ao meu corpo, mas estou muito feliz com os resultados que consegui até aqui, e quero a cada dia, cada semana, cada mês, cada ano, continuar lutando por resultados melhores, por uma vida melhor, em fim é isso. Uma linda né gente?!😍❤️🥺😘 #marilianutricionista  #nutricaofuncional  #tudoaoseutempo  #orgulho  #boraparamaissonhosrealizados  #nutrifelizdemais 
📌 Dica saudável.
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Conheça os benefícios de alguns chás 🍵.
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.👉🏽Quer emagrecer e melhorar sua saúde? .Clique no link azul do perfil e saiba mais 😊👈🏽
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📌 Dica saudável. . Conheça os benefícios de alguns chás 🍵. . . .👉🏽Quer emagrecer e melhorar sua saúde? .Clique no link azul do perfil e saiba mais 😊👈🏽 . . . . . . . . #dicasaudavel  #dicasaudável  #comerbem  #comersaudavel  #comidasaudável  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #reeducaçaoalimentar  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #dicasfitness  #dicasfit  #fit  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #nutricaofuncional  #perderpeso  #perderbarriga  #dietalowcarb  #viverbem  #conquistasaudavel  #cha  #chafazbem  #nutrição  #nutricao 
COMO REDUZIR O AÇÚCAR DOS PEQUENOS? 👶A gente sabe que é bem difícil controlar o consumo de açúcar da criançada. São tantas opções, como refrigerantes, doces, biscoitos recheados, que em alguns casos, quase 100% da recomendação diária de açúcar é consumida apenas no lanche. Mas com algumas ideias simples, dá pra tornar a alimentação das crianças menos açucarada e mais nutritiva:
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👶- Faça RECEITAS DOCES em casa. Assim você seleciona os ingredientes e tem mais controle do quanto adoçar.
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👶- Em BOLOS E TORTAS, experimente adoçar com frutas secas, como uvas passas, tâmaras, damascos e ameixas. É só bater tudo no liquidificador.
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👶- Nas SOBREMESAS, use canela e baunilha: elas aumentam a percepção do sabor doce.
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👶- E nas RECEITAS em geral, leite de coco, coco fresco ralado, cenoura e beterraba também são ótimas opções para adoçar.
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👶- Fazer SORVETES com frutas congeladas é fácil e faz sucesso! Só bater no liquidificador até virar um creme. Manga com banana funciona super bem!
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👶- PICOLÉ também vale! Escolha frutas frescas e maduras e chame as crianças pra ajudar a preparar!
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👶- Substitua os BISCOITOS RECHEADOS por opções integrais e sem recheio, de preferência com grãos e fibras.
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👶- O mesmo vale para os CEREAIS MATINAIS: opte pelas versões integrais com grãos e sirva com frutas e leite (de preferência, vegetal).
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👶- Use CACAU no lugar do chocolate e adicione só o açúcar necessário.
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👶- Faça REFRI NATURAL com frutas e água com gás.
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👶- Não adoce SUCOS DE FRUTAS e evite que os sucos de caixinha substituam a água no dia-a-dia. ⬆️⬆️⬆️ repostando @maeterraoficial .
 #maeterra #dicadanutri #nutrimaeterra #açucar #alimentacaosaudavel #nutricaoinfantil #alimentacaoinfantil #nutricaofuncional
COMO REDUZIR O AÇÚCAR DOS PEQUENOS? 👶A gente sabe que é bem difícil controlar o consumo de açúcar da criançada. São tantas opções, como refrigerantes, doces, biscoitos recheados, que em alguns casos, quase 100% da recomendação diária de açúcar é consumida apenas no lanche. Mas com algumas ideias simples, dá pra tornar a alimentação das crianças menos açucarada e mais nutritiva: . 👶- Faça RECEITAS DOCES em casa. Assim você seleciona os ingredientes e tem mais controle do quanto adoçar. . 👶- Em BOLOS E TORTAS, experimente adoçar com frutas secas, como uvas passas, tâmaras, damascos e ameixas. É só bater tudo no liquidificador. . 👶- Nas SOBREMESAS, use canela e baunilha: elas aumentam a percepção do sabor doce. . 👶- E nas RECEITAS em geral, leite de coco, coco fresco ralado, cenoura e beterraba também são ótimas opções para adoçar. . 👶- Fazer SORVETES com frutas congeladas é fácil e faz sucesso! Só bater no liquidificador até virar um creme. Manga com banana funciona super bem! . 👶- PICOLÉ também vale! Escolha frutas frescas e maduras e chame as crianças pra ajudar a preparar! . 👶- Substitua os BISCOITOS RECHEADOS por opções integrais e sem recheio, de preferência com grãos e fibras. . 👶- O mesmo vale para os CEREAIS MATINAIS: opte pelas versões integrais com grãos e sirva com frutas e leite (de preferência, vegetal). . 👶- Use CACAU no lugar do chocolate e adicione só o açúcar necessário. . 👶- Faça REFRI NATURAL com frutas e água com gás. . 👶- Não adoce SUCOS DE FRUTAS e evite que os sucos de caixinha substituam a água no dia-a-dia. ⬆️⬆️⬆️ repostando @maeterraoficial . #maeterra  #dicadanutri  #nutrimaeterra  #açucar  #alimentacaosaudavel  #nutricaoinfantil  #alimentacaoinfantil  #nutricaofuncional 
Amigos, clientes, pacientes e parceiros, comunico a todos vcs que estarei entrando de recesso dia 21/12, voltarei a atender normalmente dia 02/01/2019 a partir das 14:00 hrs, lembrando que os valores nas consultas sofrerão reajustes!!! Agradeço a todos pela compreensão!!! Boas Festas!!!
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Amigos, clientes, pacientes e parceiros, comunico a todos vcs que estarei entrando de recesso dia 21/12, voltarei a atender normalmente dia 02/01/2019 a partir das 14:00 hrs, lembrando que os valores nas consultas sofrerão reajustes!!! Agradeço a todos pela compreensão!!! Boas Festas!!! . . . . . #trabalho  #work  #jobdehoje  #centromedico  #botucatu  #cerqueiracesar  #bofete  #sãomanuel  #areiópolis  #pratânia  #camposdeholambra  #clinicaestéticafit  #nutricionista  #coach  #coachdeemagrecimento  #nutricaoclinica  #nutricaoestetica  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #emagrecimento  #dieta  #vidafitnnes  #vidasaudavel  #estética  #estéticacorporal  #bomdiabrasil  #dianublado  #gratidao  #obrigadomeudeus 
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O Teste de Alergia Alimentar Tardia permite avaliar a presença de imunoglobulinas e a formação de imunocomplexos que ocorrem nos processos de sensibilidade alimentar tardia à determinados alimentos  que promovem processos inflamatórios e diversos sintomas desagradáveis.
O teste é realizado pela saliva e de fácil interpretação, orienta quais alimentos devem ser evitados, quais devem ser substituídos ou rotacionados, e ainda quais são de consumo livre permitindo uma melhor orientação da dieta e reeducação alimentar. 
Sintomas de Alergia Alimentar Tardia:
➡ Erupções Cutâneas;
➡ Coceiras;
➡ Enxaqueca e dores de cabeça;
➡ Distensão Abdominal;
➡ Cólica;
➡ Diarréia;
➡ Distúrbios de humor;
➡ Enxaqueca;
➡ Dificuldade de emagrecer;
➡ Enxaqueca;
➡ Rinite e Asma.

Agende sua consulta.
📲 (51) 3221.7923
📧 atendimento@labvitrus.com.br
🖥 https://goo.gl/8YV28r
O Teste de Alergia Alimentar Tardia permite avaliar a presença de imunoglobulinas e a formação de imunocomplexos que ocorrem nos processos de sensibilidade alimentar tardia à determinados alimentos que promovem processos inflamatórios e diversos sintomas desagradáveis. O teste é realizado pela saliva e de fácil interpretação, orienta quais alimentos devem ser evitados, quais devem ser substituídos ou rotacionados, e ainda quais são de consumo livre permitindo uma melhor orientação da dieta e reeducação alimentar. Sintomas de Alergia Alimentar Tardia: ➡ Erupções Cutâneas; ➡ Coceiras; ➡ Enxaqueca e dores de cabeça; ➡ Distensão Abdominal; ➡ Cólica; ➡ Diarréia; ➡ Distúrbios de humor; ➡ Enxaqueca; ➡ Dificuldade de emagrecer; ➡ Enxaqueca; ➡ Rinite e Asma. Agende sua consulta. 📲 (51) 3221.7923 📧 atendimento@labvitrus.com.br 🖥 https://goo.gl/8YV28r
O Natal está chegando e você já fez sua encomenda?
Nossos pratos principais irão encantar seus convidados!
.
Acompanhe o Stories para ver o menu especial de Natal 🌲
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Encomendas válidas até o dia 17/12!
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☎️(16) 98145-3010
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O Natal está chegando e você já fez sua encomenda? Nossos pratos principais irão encantar seus convidados! . Acompanhe o Stories para ver o menu especial de Natal 🌲 . Encomendas válidas até o dia 17/12! . ☎️(16) 98145-3010 . . #sejaleve  #instaleve  #nutricao  #saude  #sabor  #saudavel  #nutricaofuncional  #lowcarb  #detox  #nutricaoinfantil  #pratico  #lifestyle  #fitness  #saudavel  #vegan  #vegetariano  #freegluten  #instafood  #francasp  #comidadeverdade  #com ❤
Nas fotos: meu filhote lindo, minha mãe e meu marido. Amores da minha vida ❤️ minhas razões ! 🦋🦋🦋É exatamente disso que a vida é feita, de momentos. Momentos que temos que passar, sendo bons ou ruins, para o nosso próprio aprendizado. Nunca esquecendo do mais importante: Nada nessa vida é por acaso. Absolutamente nada. Por isso, temos que nos preocupar em fazer a nossa parte, da melhor forma possível. A vida nem sempre segue a nossa vontade, mas ela é perfeita naquilo que tem que ser. #chicoxavier. #nutricao #escolhas #vidasaudavel #musculação #renatafnutri #caruaru #energiapositiva#longevidade #longevidadesaudavel #estilodevida #saude #motivacao#evolucao #longevidade #nutricaointegrativa #sop#fiv#hormonios#fisiologiahormonal#nutricaomaternoinfantil #nutricaofuncional#autismo#dietaflexivel #dieta #dietasemsofrer #diet
Nas fotos: meu filhote lindo, minha mãe e meu marido. Amores da minha vida ❤️ minhas razões ! 🦋🦋🦋É exatamente disso que a vida é feita, de momentos. Momentos que temos que passar, sendo bons ou ruins, para o nosso próprio aprendizado. Nunca esquecendo do mais importante: Nada nessa vida é por acaso. Absolutamente nada. Por isso, temos que nos preocupar em fazer a nossa parte, da melhor forma possível. A vida nem sempre segue a nossa vontade, mas ela é perfeita naquilo que tem que ser. #chicoxavier . #nutricao  #escolhas  #vidasaudavel  #musculação  #renatafnutri  #caruaru  #energiapositiva #longevidade  #longevidadesaudavel  #estilodevida  #saude  #motivacao #evolucao  #longevidade  #nutricaointegrativa  #sop #fiv #hormonios #fisiologiahormonal #nutricaomaternoinfantil  #nutricaofuncional #autismo #dietaflexivel  #dieta  #dietasemsofrer  #diet 
#Repost @nutricaodiaria_ (@get_repost)
・・・
❗A casca do ovo, que é extremamente porosa, permite trocas gasosas entre o conteúdo interno do ovo e o seu exterior. Este fato explica porque este não deve ser armazenado próximo a alimentos ou a qualquer produto que tenha odores fortes.

A casca possui películas externa e interna. A película externa (ou cutícula) recobre a casca do ovo e funciona como uma barreira evitando a entrada de microorganismos no seu interior. Internamente, duas películas – ou membranas testáceas – controlam a evaporação de conteúdo interno do ovo. Esta película pode ser observada ao se quebrar o ovo.

O ovo é um alimento perecível e as trocas gasosas que ocorrem entre o seu conteúdo interno e o meio ambiente estão relacionadas ao processo de envelhecimento e a forma de armazenamento do produto. Assim, tanto o intervalo entre a postura e sua aquisição pelo consumidor, como a forma de armazenamento interferem no frescor do ovo.
Na clara do ovo encontram-se proteínas como a lisozima – enzima importante com ação bactericida que impede a entrada de microorganismos no interior do ovo. .
❗Feijões e Leguminosas proporcionam nutrientes essenciais como proteínas, ferro, cálcio, vitaminas, carboidratos e fibras, porém a preparação incorreta pode dificultar a absorção de alguns nutrientes...
. ❗O arroz é um amido, uma vez que você lava está retirando uma das suas propriedades nutricionais de maior abundancia. 
#nutricaodiaria #lifestyle #saude #bemestar #saudavel #autoestima #nutricao #alimentacao #comerbem #satisfacao #gratidao #foco #euconsigo #ovo #segurancaalimentar #cuidade #nutricaofuncional

www.nutricaodiaria.com/loja
#Repost  @nutricaodiaria_ (@get_repost) ・・・ ❗A casca do ovo, que é extremamente porosa, permite trocas gasosas entre o conteúdo interno do ovo e o seu exterior. Este fato explica porque este não deve ser armazenado próximo a alimentos ou a qualquer produto que tenha odores fortes. A casca possui películas externa e interna. A película externa (ou cutícula) recobre a casca do ovo e funciona como uma barreira evitando a entrada de microorganismos no seu interior. Internamente, duas películas – ou membranas testáceas – controlam a evaporação de conteúdo interno do ovo. Esta película pode ser observada ao se quebrar o ovo. O ovo é um alimento perecível e as trocas gasosas que ocorrem entre o seu conteúdo interno e o meio ambiente estão relacionadas ao processo de envelhecimento e a forma de armazenamento do produto. Assim, tanto o intervalo entre a postura e sua aquisição pelo consumidor, como a forma de armazenamento interferem no frescor do ovo. Na clara do ovo encontram-se proteínas como a lisozima – enzima importante com ação bactericida que impede a entrada de microorganismos no interior do ovo. . ❗Feijões e Leguminosas proporcionam nutrientes essenciais como proteínas, ferro, cálcio, vitaminas, carboidratos e fibras, porém a preparação incorreta pode dificultar a absorção de alguns nutrientes... . ❗O arroz é um amido, uma vez que você lava está retirando uma das suas propriedades nutricionais de maior abundancia. #nutricaodiaria  #lifestyle  #saude  #bemestar  #saudavel  #autoestima  #nutricao  #alimentacao  #comerbem  #satisfacao  #gratidao  #foco  #euconsigo  #ovo  #segurancaalimentar  #cuidade  #nutricaofuncional  www.nutricaodiaria.com/loja
Todos temos vontades. Certo???
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Docinho com dois ✌️ ingredientes e em 3 minutos 😱
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Ingredientes: 300 gramas de chocolate 60% cacau {ou mais❤️} + 300 gramas de creme de leite fresco). Amorne o creme de leite e despeje dentro do liquidificador, logo em seguida jogue o chocolate 🍫 picado, bata bem e coloque dentro de uma travessa, deixe gelar bem até firmar e sirva🤗😍 ! Fica tão boa que chega a desmanchar na boca!😱( façam, sério) é maravilhosa.
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Receita @byigorhealthy .

Repost @receitasfit_saudaveis (@officialanakhitz
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Todos temos vontades. Certo??? . ・・・ Docinho com dois ✌️ ingredientes e em 3 minutos 😱 . Ingredientes: 300 gramas de chocolate 60% cacau {ou mais❤️} + 300 gramas de creme de leite fresco). Amorne o creme de leite e despeje dentro do liquidificador, logo em seguida jogue o chocolate 🍫 picado, bata bem e coloque dentro de uma travessa, deixe gelar bem até firmar e sirva🤗😍 ! Fica tão boa que chega a desmanchar na boca!😱( façam, sério) é maravilhosa. . Receita @byigorhealthy . Repost @receitasfit_saudaveis (@officialanakhitz . . #foco  #dieta  #lowcarb  #saude  #vidasaudavel  #foconadieta  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #emagrecimento  #saudavel  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #boaforma  #perderpeso  #projetoverao  #emagrecercomsaude  #receitasfit  #nutricaofuncional  #lowcarbbrasil  #jejumintermitente  #cozinhafit  #byigorhealthy  #comersaudavel  #emagrecercomendo  #cozinhasaudavel  #emagrecersaudavel  #saudável  #chocolate 
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Olhem esse solzão 😱☀️
Dica de hoje são lanches pra esse verãozão que ta chegando: .
🔥 Frutas frescas sempre ajudam, escolha as da safra ( mais nutrientes e são mais baratas💸), ou frutas frescas com alto teor de água como: abacaxi🍍, melancia🍉, melão, kiwi 🥝e morango🍓, vão ajudar a dar uma refrescada💦
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🔥 Castanhas, amêndoas, tâmaras, nozes, avelãs são boas opções também 🥜
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🔥 coco desidratado🥥 ( ou até ele normal mesmo), chips de batata doce🍠, barrinhas de cereal e geleias caseiras podem ser bons aliados
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🔥 água de coco 🥥
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💡 Se organize, sempre tenha seus lanches juntos com você 👌🏼
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Olhem esse solzão 😱☀️ Dica de hoje são lanches pra esse verãozão que ta chegando: . 🔥 Frutas frescas sempre ajudam, escolha as da safra ( mais nutrientes e são mais baratas💸), ou frutas frescas com alto teor de água como: abacaxi🍍, melancia🍉, melão, kiwi 🥝e morango🍓, vão ajudar a dar uma refrescada💦 . . 🔥 Castanhas, amêndoas, tâmaras, nozes, avelãs são boas opções também 🥜 . 🔥 coco desidratado🥥 ( ou até ele normal mesmo), chips de batata doce🍠, barrinhas de cereal e geleias caseiras podem ser bons aliados . . 🔥 água de coco 🥥 . 💡 Se organize, sempre tenha seus lanches juntos com você 👌🏼 #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #saudavelegostoso  #cozinhafit 
Olá, você quer receber várias receitas deliciosas e ainda emagrecer comendo?🤩🤩
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Acesse o link http://bit.ly/400receitasfit-2019 e aproveite cada receita deliciosa e com ela você ainda emagrecer sem fazer esforços.😍😍
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#Repost @varandanatural.ita
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A biomassa de banana verde ajuda a emagrecer e a reduzir o colesterol porque é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo intestino e que funciona como uma fibra que ajuda a controlar a glicemia, reduzir o colesterol e dar mais saciedade após a refeição.
A biomassa de banana verde traz benefícios para a saúde como:

Ajudar no emagrecimento, pois é pobre em calorias e rica em fibras que dão a sensação de saciedade;

Combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;

Combater a depressão, por ter triptofano, uma substância importante para formar o hormônio serotonina, que aumenta a sensação de bem-estar;

Diminuir o colesterol alto, pois ajuda a reduzir a absorção de gordura no organismo;

Prevenir infecções intestinais, pois mantém a flora intestinal saudável.
#Repost  @varandanatural.ita • • • • • A biomassa de banana verde ajuda a emagrecer e a reduzir o colesterol porque é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo intestino e que funciona como uma fibra que ajuda a controlar a glicemia, reduzir o colesterol e dar mais saciedade após a refeição. A biomassa de banana verde traz benefícios para a saúde como: Ajudar no emagrecimento, pois é pobre em calorias e rica em fibras que dão a sensação de saciedade; Combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras; Combater a depressão, por ter triptofano, uma substância importante para formar o hormônio serotonina, que aumenta a sensação de bem-estar; Diminuir o colesterol alto, pois ajuda a reduzir a absorção de gordura no organismo; Prevenir infecções intestinais, pois mantém a flora intestinal saudável.
📣Sanduíche Natalino☃️🍞
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👉🍞☃️🦌Amei essa alternativa super fofa de sanduíche natalino by @myfussyeater
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➡️Só utilizar cortadores e usar a criatividade com pastinhas caseiras e saudáveis.👌
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➡️Uma alternativa super legal, para compor a mesa de lanche das crianças!😉👌😍
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#nutriçãoinfantil #nutricaoinfantil #pediatria
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📣Sanduíche Natalino☃️🍞 . . 👉🍞☃️🦌Amei essa alternativa super fofa de sanduíche natalino by @myfussyeater . . . . ➡️Só utilizar cortadores e usar a criatividade com pastinhas caseiras e saudáveis.👌 . ➡️Uma alternativa super legal, para compor a mesa de lanche das crianças!😉👌😍 . . . . . ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #nutriçãoinfantil  #nutricaoinfantil  #pediatria  #saudavel  #saude  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthlife  #eatclean  #alimentacaosaudavel  #nutricaoescolar  #academia  #maternoinfantil  #nutricaomaternoinfantil  #viverbem  #fibras  #treino  #nutriçãomaternoinfantil  #eatinghealthy  #recipes  #kids  #alimentacaoinfantil  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional 
Pêra

A pêra é rica em água e fibras, trazendo a sensação de saciedade. Além disso, o açúcar natural da fruta tira a vontade por doces e aumenta o gradualmente o açúcar do sangue, o que ajuda a reduzir a fome.

Para ajudar a emagrecer, ela deve ser consumida cerca de 20 minutos antes das refeições principais.

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Pêra A pêra é rica em água e fibras, trazendo a sensação de saciedade. Além disso, o açúcar natural da fruta tira a vontade por doces e aumenta o gradualmente o açúcar do sangue, o que ajuda a reduzir a fome. Para ajudar a emagrecer, ela deve ser consumida cerca de 20 minutos antes das refeições principais. #emagrecer  #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #fitnessgirl #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre #saudavelgostoso  #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçãoalimentar #proteina  #perderpeso  #makeup  #receitasfit #comidasaudavel  #alimentaçãosaudável  #abs #nutricaofuncional  #zeroaçucar  #saudável #saudavelegostoso  #pratocolorido #comersemculpa  #lanchesaudavel  #emagrecendo  #nutrição 
‼️ Um #tbt para lembrar o quanto conhecer o arroz #minutocaseirocamil salvou a minha vida desde então ❤️
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‼️ Mega prático, só colocar no microondas por 1 minuto e fica prontinho! Não tem adição de conservantes (toda nutri vibra 😂) e pra quem tem pouco tempo pra cozinhar ou até não sabe mesmo cozinhar ele é uma super ajuda! Tem nas versões arroz branco, integral e 7 grãos, ou seja, tudo dando uma forcinha para melhorarmos nossa alimentação, né? 😍
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‼️ Vocês já provaram? Me contem!
‼️ Um #tbt  para lembrar o quanto conhecer o arroz #minutocaseirocamil  salvou a minha vida desde então ❤️ . . ‼️ Mega prático, só colocar no microondas por 1 minuto e fica prontinho! Não tem adição de conservantes (toda nutri vibra 😂) e pra quem tem pouco tempo pra cozinhar ou até não sabe mesmo cozinhar ele é uma super ajuda! Tem nas versões arroz branco, integral e 7 grãos, ou seja, tudo dando uma forcinha para melhorarmos nossa alimentação, né? 😍 . . ‼️ Vocês já provaram? Me contem!
__✨Projeto hospital do Câncer Bethesda. Vibramos e conectamos com pessoas da mesma energia. .
Fazer o bem, não importa a quem. Meninas lindas que me acolheram da melhor forma, e hoje se tornaram parceiras em tudo. .
Se encontre naquilo que você ama fazer,  e não precisará trabalhar uma vez se quer na vida.
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#nutricionista 
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#amoraoproximo 
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Quem aí gosta de nutrição sem mimimi ???? 💪 
Pós treino de hoje 🏋

Pao árabe,ovos, chá 🌿

#nutricionistaniteroi #nutricionistarj #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaosemfrescura #nutricaosemmimimi
@Regrann from @nutricriszinelli - 1 minuto de silêncio para essa gostosura 🙌🏻🥥 .
Essa receitinha vai para quem ama coco 🥥❤️✨Não tem mais simples, vale usar a criatividade e deixar ela ainda mais rica!🥥❤️ .
🥥COCADINHA🥥
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Ingredientes: .
100 gramas de coco ralado (usei coco natural, acho que faz a diferença, mas pode usar de pacotinho) + 4 claras + 2 colheres de sopa de xilitol. Coloquei um pouco de leite de coco em pó, se não tiver pode fazer sem! Só misturar todos os ingredientes, colocar em forminhas de cupcake e levar ao forno médio (150 graus) por 20 minutos! Era para comer na ceia, mas quando fica deli não sobra nada!😋💚✨
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Quem fizer me conta como ficou! #nutricriszinelli #comidadeverdade #nutricionistafuncional #nutricaofuncional
@Regrann from @nutricriszinelli - 1 minuto de silêncio para essa gostosura 🙌🏻🥥 . Essa receitinha vai para quem ama coco 🥥❤️✨Não tem mais simples, vale usar a criatividade e deixar ela ainda mais rica!🥥❤️ . 🥥COCADINHA🥥 . Ingredientes: . 100 gramas de coco ralado (usei coco natural, acho que faz a diferença, mas pode usar de pacotinho) + 4 claras + 2 colheres de sopa de xilitol. Coloquei um pouco de leite de coco em pó, se não tiver pode fazer sem! Só misturar todos os ingredientes, colocar em forminhas de cupcake e levar ao forno médio (150 graus) por 20 minutos! Era para comer na ceia, mas quando fica deli não sobra nada!😋💚✨ . Quem fizer me conta como ficou! #nutricriszinelli  #comidadeverdade  #nutricionistafuncional  #nutricaofuncional 
😱🤤😍 clique duas vezes nessa foto se gostou da receita 😍☝🏻
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By @manual_lowcarb  Lasanha de alface e rúcula 😊
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Molho: 1 lata de creme de leite
1 copo de azeite
1/5 copo de vinagre
3 colheres de mostarda(opcional)
5 colheres de catchup(opcional zero)
Sal, pimenta do reino e orégano.
Bata tudo liquidificador.
Montagem : molho, alface, presunto picado fininho, tomate picadinho, mussarela ralada grossa, rúcula, molho, presunto... por cima azeitonas
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Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias?😍👇🔥
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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😱🤤😍 clique duas vezes nessa foto se gostou da receita 😍☝🏻 . By @manual_lowcarb Lasanha de alface e rúcula 😊 . Molho: 1 lata de creme de leite 1 copo de azeite 1/5 copo de vinagre 3 colheres de mostarda(opcional) 5 colheres de catchup(opcional zero) Sal, pimenta do reino e orégano. Bata tudo liquidificador. Montagem : molho, alface, presunto picado fininho, tomate picadinho, mussarela ralada grossa, rúcula, molho, presunto... por cima azeitonas . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias?😍👇🔥 . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb🍎🍍🍐❤ 💢Separadas em café da manhã, almoço e janta 💢Receitas fáceis e práticas 💢Livro digital ilustrado 💢Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista 💢Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @fit.boadieta 👈
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By: @talitamorbecknutri
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Essa semana eu já fiz alguns posts sobre disposição e energia para te ajudar a rastrear a origem da sua indisposição. Então você já compreendeu que cafeína não resolve para todo mundo e nem a longo prazo ☕. Não abro mão de um bom café coado, acho o aroma e o sabor incríveis e ainda um tapa na preguiça fundamental. 🔥A cafeína ajuda na queima de gordura, na falta de disposição, na sonolência, na fadiga e na falta de concentração, contudo o seu consumo é dose dependente. Ou seja, hoje você toma uma xícara pequena e resolve e daqui um mês a xícara já teve que aumentar de tamanho para manter os efeitos.

Portanto, rastreie a origem da indisposição e busque a solução muito além da sua garrafa de café.

Gratidão em Nutrir!

Erica Souza

Nutricionista por amor e Coach para o autoconhecimento.
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Essa semana eu já fiz alguns posts sobre disposição e energia para te ajudar a rastrear a origem da sua indisposição. Então você já compreendeu que cafeína não resolve para todo mundo e nem a longo prazo ☕. Não abro mão de um bom café coado, acho o aroma e o sabor incríveis e ainda um tapa na preguiça fundamental. 🔥A cafeína ajuda na queima de gordura, na falta de disposição, na sonolência, na fadiga e na falta de concentração, contudo o seu consumo é dose dependente. Ou seja, hoje você toma uma xícara pequena e resolve e daqui um mês a xícara já teve que aumentar de tamanho para manter os efeitos. Portanto, rastreie a origem da indisposição e busque a solução muito além da sua garrafa de café. Gratidão em Nutrir! Erica Souza Nutricionista por amor e Coach para o autoconhecimento. ************************************** #nutricao  #saude  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #mulher  #saudeemocional  #mulhermaravilha  #gentilmente  #nutricionista  #nutribrasilia 
✅Os sucos Juxx são ótimas opções tanto para lanches quanto para acompanhar refeições. São ricos em compostos antioxidantes que combatem radicais livres de forma a prevenir algumas infecções quando o consumo é associado a hábitos saudáveis. O suco Juxx de Cranberry auxilia na melhora e prevenção de infecções, especialmente, no trato urinário. Esses produtos estão disponíveis na versão tradicional e sem açúcar, armazenados em embalagem tetrapack de 1 litro. Se surgir alguma dúvida, nossas nutricionistas estão à disposição!! #nutriterapi #nutricaoclinica #nutricaofuncional #campinas #juxx #cranberry #antioxidante 🍃
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🍎Nutricionista Amanda Saron CRN3 55438 - 📞(19)3241-0097
🍎Nutricionista Joyce Camargo CRN3 45844 - 📞(19)2512-2872
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Novidade!

Nossa nutricionista, Dra. Bruna Nogueira, pós-graduanda em nutrição clínica funcional, agora também atenderá no Espaço Berti, localizado em Ribeirão Pires. O espaço é todo voltado para tratamentos estéticos e para melhora da saúde e qualidade de vida, contando com serviços de estética facial e corporal, acupuntura, haloterapia, terapias manuais, sobrancelhas, psicologia e entre outros. Mais uma parceria Salutem para sempre oferecer o melhor para nossos pacientes!

O espaço fica localizado na rua Afonso Zampol, nº 94, 3º andar, Sala 32 - Centro - Ribeirão Pires - SP.

Dias de atendimento: Terças e quintas-feiras das 09 às 19 horas

Para agendamentos: 4824-3340 ou 95026-9458

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Novidade! Nossa nutricionista, Dra. Bruna Nogueira, pós-graduanda em nutrição clínica funcional, agora também atenderá no Espaço Berti, localizado em Ribeirão Pires. O espaço é todo voltado para tratamentos estéticos e para melhora da saúde e qualidade de vida, contando com serviços de estética facial e corporal, acupuntura, haloterapia, terapias manuais, sobrancelhas, psicologia e entre outros. Mais uma parceria Salutem para sempre oferecer o melhor para nossos pacientes! O espaço fica localizado na rua Afonso Zampol, nº 94, 3º andar, Sala 32 - Centro - Ribeirão Pires - SP. Dias de atendimento: Terças e quintas-feiras das 09 às 19 horas Para agendamentos: 4824-3340 ou 95026-9458 @salutemnutricao #pratiquesaude #pratiqueviverbem  #nutricaoclinica #nutricionista  #nutricaofuncional #saude  #bemestar  #agendesuaconsulta #alimentacaosaudavel  #estetica 
Bolo de Cenoura Low Carb 🥕🍫
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INGREDIENTES:
4 ovos,
50gr de farinha de coco,
70gr de farinha de amêndoas, 
80gr de xilitol,
3 colheres de sopa de óleo de coco,
250ml de leite vegetal (usei de amêndoas ),
2 cenouras médias cruas.
1 colher de chá de fermento
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MODO DE FAZER:
No liquidificador bata a cenoura picada com o leite, xilitol, ovos e o óleo de coco. ⠀
Depois de bater esses ingredientes, acrescente as farinhas e bata novamente.
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Por último, acrescente o fermento e misture com uma colher. ⠀
Leve ao forno em uma forma untada com óleo de coco. Tempo aproximado de 27 a 30 minutos
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Obs: fôrma adequada para microondas.😉
⠀
Cobertura👉🏻 chocolate 70% derretido🍫🍫
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Gostou? Então marque as amigas para aprenderem essa receitinha também! 😘👇🏼
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Bolo de Cenoura Low Carb 🥕🍫 . INGREDIENTES: 4 ovos, 50gr de farinha de coco, 70gr de farinha de amêndoas,  80gr de xilitol, 3 colheres de sopa de óleo de coco, 250ml de leite vegetal (usei de amêndoas ), 2 cenouras médias cruas. 1 colher de chá de fermento . MODO DE FAZER: No liquidificador bata a cenoura picada com o leite, xilitol, ovos e o óleo de coco. ⠀ Depois de bater esses ingredientes, acrescente as farinhas e bata novamente. . Por último, acrescente o fermento e misture com uma colher. ⠀ Leve ao forno em uma forma untada com óleo de coco. Tempo aproximado de 27 a 30 minutos . Obs: fôrma adequada para microondas.😉 ⠀ Cobertura👉🏻 chocolate 70% derretido🍫🍫 . Gostou? Então marque as amigas para aprenderem essa receitinha também! 😘👇🏼 . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias?😍👇🔥 . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb🍎🍍🍐❤ 💢Separadas em café da manhã, almoço e janta 💢Receitas fáceis e práticas 💢Livro digital ilustrado 💢Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista 💢Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @fit.boadieta 👈
Um bife cozido ou grelhado não faz tanta diferença para uma pessoa saudável, porém pra diabéticos, doenças autoimunes e câncer são relevantes. Quando grelhamos, torramos ou fazemos churrasco há a formação de AGES capazes de aumentar o estresse oxidativo, inflamação e glicação de proteinas, elevando o índice insulinêmico. Da mesma forma comer uma cenoura crua é diferente de comer assada por elevar o índice glicemico, perda de vitaminas, enzimas, eletrons e fitoquímicos. 👉Alimentos crus possuem ordem e informação, ou seja, possuem enzimas que tornam ativos os compostos bioativos do alimento, além de causar menor impacto glicemico devido a manutenção da estrutura molecular das fibras.
👉Gosto de ressaltar que ao congelar um alimento rico em amido como a batata há a formação de amido retrógado alterando a estrutura molecular das fibras, formando uma espécie de amido resistente não digerido e consequentemente com menor impacto glicemico.
👉 Alimentos frescos são sempre melhores. Quando deixamos muito tempo na geladeira ou sobre o fogão aumenta producāo de histamina  aumentando o quadro de alergias e hipersensibilidades.
👉 Deixar de molho, cozinhar em altas temperaturas e germinar grãos como o grão de bico, lentilha e feijão é essencial para eliminar lectinas que são antinutrientes que reduz absorção de micronutrientes e geram flatulência.
👉 Cada alimento, um modo de preparo para extrair o que há de melhor nele!
Um bife cozido ou grelhado não faz tanta diferença para uma pessoa saudável, porém pra diabéticos, doenças autoimunes e câncer são relevantes. Quando grelhamos, torramos ou fazemos churrasco há a formação de AGES capazes de aumentar o estresse oxidativo, inflamação e glicação de proteinas, elevando o índice insulinêmico. Da mesma forma comer uma cenoura crua é diferente de comer assada por elevar o índice glicemico, perda de vitaminas, enzimas, eletrons e fitoquímicos. 👉Alimentos crus possuem ordem e informação, ou seja, possuem enzimas que tornam ativos os compostos bioativos do alimento, além de causar menor impacto glicemico devido a manutenção da estrutura molecular das fibras. 👉Gosto de ressaltar que ao congelar um alimento rico em amido como a batata há a formação de amido retrógado alterando a estrutura molecular das fibras, formando uma espécie de amido resistente não digerido e consequentemente com menor impacto glicemico. 👉 Alimentos frescos são sempre melhores. Quando deixamos muito tempo na geladeira ou sobre o fogão aumenta producāo de histamina aumentando o quadro de alergias e hipersensibilidades. 👉 Deixar de molho, cozinhar em altas temperaturas e germinar grãos como o grão de bico, lentilha e feijão é essencial para eliminar lectinas que são antinutrientes que reduz absorção de micronutrientes e geram flatulência. 👉 Cada alimento, um modo de preparo para extrair o que há de melhor nele!