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✔Beber água deve ser um hábito de todos nós! É muito simples para nós, nutricionistas, saber quando o seu paciente não está ingerindo água na quantidade certa😉😉😉, seja pelos exames de sangue, seja através da avaliação da bioimpedância. ✔Água é vida!!!!
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Clínica Vasculary: avenida: Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° andar, salas 401/402, Vitória da Conquista - BA.
Contatos: (77) 3423-7560 e (77) 98815-0088 [whatsapp]
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#nutricao #dieta #vidasaudavel #life
#liviacunhanutricionista #workout #fitness #nutricaoesportiva #lifestyle  #crossfit #poledance #streetworkout #calisthenics #fitnessmodel #mensphysique #fitnessbikini #bodybuilding #powerlifting #motivation #parokour #pullups #pushups #dips #handstand #dedication #sport #lovesport #odessa #ukraine #coaching
✔Beber água deve ser um hábito de todos nós! É muito simples para nós, nutricionistas, saber quando o seu paciente não está ingerindo água na quantidade certa😉😉😉, seja pelos exames de sangue, seja através da avaliação da bioimpedância. ✔Água é vida!!!! ___________________________________________________ Clínica Vasculary: avenida: Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° andar, salas 401/402, Vitória da Conquista - BA. Contatos: (77) 3423-7560 e (77) 98815-0088 [whatsapp] ___________________________________________________ #nutricao  #dieta  #vidasaudavel  #life  #liviacunhanutricionista  #workout  #fitness  #nutricaoesportiva  #lifestyle  #crossfit  #poledance  #streetworkout  #calisthenics  #fitnessmodel  #mensphysique  #fitnessbikini  #bodybuilding  #powerlifting  #motivation  #parokour  #pullups  #pushups  #dips  #handstand  #dedication  #sport  #lovesport  #odessa  #ukraine  #coaching 
Dieta não é algo que podemos dá umas "escapulidas"! Quando mudamos nossos hábitos alimentares para o melhor, não tenho dúvidas, que sua vida será outra e o dia que "pisar o pé" na jaca, a mente e o corpo irá "avisar" instantaneamente!

Dieta é qualidade de vida e não uma "repressão alimentar" ou "ditadura" do tipo: isso pode, isso não! Faça seu acompanhamento nutricional, siga a sua dieta conforme as suas individualidades 😉
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Clínica Vasculary: avenida: Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° andar, salas 401/402, Vitória da Conquista - BA.
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Dieta não é algo que podemos dá umas "escapulidas"! Quando mudamos nossos hábitos alimentares para o melhor, não tenho dúvidas, que sua vida será outra e o dia que "pisar o pé" na jaca, a mente e o corpo irá "avisar" instantaneamente! Dieta é qualidade de vida e não uma "repressão alimentar" ou "ditadura" do tipo: isso pode, isso não! Faça seu acompanhamento nutricional, siga a sua dieta conforme as suas individualidades 😉 ___________________________________________________ Clínica Vasculary: avenida: Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° andar, salas 401/402, Vitória da Conquista - BA. Contatos: (77) 3423-7560 e (77) 98815-0088 [whatsapp] ___________________________________________________ #nutricao  #dieta  #vidasaudavel  #life  #liviacunhanutricionista  #workout  #fitness  #nutricaoesportiva  #lifestyle  #crossfit  #poledance  #streetworkout  #calisthenics  #fitnessmodel  #mensphysique  #fitnessbikini  #bodybuilding  #powerlifting  #motivation  #parokour  #pullups  #pushups  #dips  #handstand  #dedication  #sport  #lovesport  #odessa  #ukraine  #coaching 
Clínica Vasculary: (77) 3423 7560/988150088.
Av. Otávio Santos, 395 - Recreio, Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° Andar, Sala: 401, VDC.
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#fitnesss #life #saude #nutricao #estetica #musculação #nutricionista #nutricaoesportiva #qualidade #vidasaudavel #workout #fitness #crossfit #streetworkout #calisthenics #mensphysique #fitnessbikini #bodybuilding #powerlifting #motivation #parokour #pullups #musculação #dips #handstand #dedication #sport #lovesport #coaching #dieta #treino
#saude
Clínica Vasculary: (77) 3423 7560/988150088. Av. Otávio Santos, 395 - Recreio, Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° Andar, Sala: 401, VDC. __________________________________________________ #fitnesss  #life  #saude  #nutricao  #estetica  #musculação  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #qualidade  #vidasaudavel  #workout  #fitness  #crossfit  #streetworkout  #calisthenics  #mensphysique  #fitnessbikini  #bodybuilding  #powerlifting  #motivation  #parokour  #pullups  #musculação  #dips  #handstand  #dedication  #sport  #lovesport  #coaching  #dieta  #treino  #saude 
Quanto do seu tempo é dedicado para a sua saúde???
Quanto do seu salário é investido em sua saúde?
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Quanto do seu tempo é dedicado para a sua saúde??? Quanto do seu salário é investido em sua saúde? ___________________________________________________ Clínica Vasculary: avenida: Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° andar, salas 401/402, Vitória da Conquista - BA. Contatos: (77) 3423-7560 e (77) 98815-0088 [whatsapp] ___________________________________________________ #nutricao  #dieta  #vidasaudavel  #life  #liviacunhanutricionista  #workout  #fitness  #nutricaoesportiva  #lifestyle  #crossfit  #poledance  #streetworkout  #calisthenics  #fitnessmodel  #mensphysique  #fitnessbikini  #bodybuilding  #powerlifting  #motivation  #parokour  #pullups  #pushups  #dips  #handstand  #dedication  #sport  #lovesport  #odessa  #ukraine  #coaching 
Calma aí, jovem, como assim? 🤔🤔
...
Alguém me explica isso?? 😂😂😂😂
"É trocar 12 por meia dúzia?" ...
O nutricionista calcula um plano alimentar com base na sua rotina, nos seus gostos, no que você come. Se você ‘mentir’ ou ‘omitir’ o que come, ficará mais difícil para VOCÊ seguir um planejamento nutricional!
...
Dieta não é cortar alimentos, mas adequa - los conforme a sua necessidade Nutricional e, o profissional habilitado para essa adequação, é o nutricionista!
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#saude #lifestyle #liviacunhanutricionista #vidasaudavel #nutricao #nutricaoesportiva #nutricao #workout #fitness #crossfit #poledance #streetworkout #calisthenics #fitnessmodel #mensphysique #fitnessbikini #bodybuilding #powerlifting #motivation #parokour #pullups #pushups #handstand #dedication #sport #lovesport #odessa #ukraine #fitnesss #coachinglife #emagrecimento
Calma aí, jovem, como assim? 🤔🤔 ... Alguém me explica isso?? 😂😂😂😂 "É trocar 12 por meia dúzia?" ... O nutricionista calcula um plano alimentar com base na sua rotina, nos seus gostos, no que você come. Se você ‘mentir’ ou ‘omitir’ o que come, ficará mais difícil para VOCÊ seguir um planejamento nutricional! ... Dieta não é cortar alimentos, mas adequa - los conforme a sua necessidade Nutricional e, o profissional habilitado para essa adequação, é o nutricionista! _____________________________________________________ #saude  #lifestyle  #liviacunhanutricionista  #vidasaudavel  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricao  #workout  #fitness  #crossfit  #poledance  #streetworkout  #calisthenics  #fitnessmodel  #mensphysique  #fitnessbikini  #bodybuilding  #powerlifting  #motivation  #parokour  #pullups  #pushups  #handstand  #dedication  #sport  #lovesport  #odessa  #ukraine  #fitnesss  #coachinglife  #emagrecimento 
Quando me perguntam "Felipe, mas tal bodybuilder faz isso e dá certo, tal blogueira toma isso e é super magra": No último mês, consumi cerca de uma lata por cerveja a noite, 4x/semana sempre antes de dormir.
Tirei minhas medidas abdominais de circunferência e de pregas cutâneas e imaginem só minha surpresa ao ver que houve uma redução de 3cm abdominal e diminuição de 15% de gordura abdominal?? Ou seja, a cerveja ajuda a emagrecer! Sem contar que me senti super bem!

Parece absurdo, não? Afinal, houve tbm neste período musculação 5x/semana, corrida 2x/semana, dieta hipocalórica, redução de açúcar e maior ingestão de fibras.
Ou seja, ao analisarmos o contexto, vemos que não foi a cerveja que emagreceu e sim as outras estratégias implementadas! Na verdade, pelo que se sabe sobre composiçao alimentar e bioquímica, a cerveja pode até ter atrapalhado uma maior perda de gordura!

Entenderam agora porque fico inconformado quando vocês falam "Ah eu tomei shake e emagreci", "Ah eu tomei óleo de coco e me senti melhor", "Ah eu tomo água com limão em jejum e acho que perdi barriga"? Tudo isso faz parte de um contexto.

Pior ainda é ver PESSOAS GRADUADAS NA ÁREA DA SAÚDE me falando que a prática supera a teoria. Pelo relato que dei, então cerveja emagrece porque vi isso na prática? Óbvio que não.

Estudos podem ser medindo a prática e controlando as variáveis. Ou seja, um grupo faz uma dieta e toma cerveja a noite, outro grupo faz a mesma dieta nas devidas proporções e não toma cerveja a noite, aí sim mostrando o real efeito da cerveja. Ou seja, ALIOU PRÁTICA A TEORIA.

Parem de uma vez de achar que a prática sem controle de variáveis supera estudos científicos sérios com a prática em ambiente controlado. Isso beira ao absurdo e a total falta de conhecimento do que é ciência.

Créditos na foto.
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#treino #nutricao #emagrecercomsaude #perdergordura #perderpeso #academia #foconadieta #dieta #emagrecer #nopainogain #dietasemsofrer #treino #treinohard #vemmonstro #maromba #saúde #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #foco #determinação #detox #nutricaoesportiva #comida #fit #fitness #instafit #treinoinsano #13memo #personaltrainer #personal #musculacao
Quando me perguntam "Felipe, mas tal bodybuilder faz isso e dá certo, tal blogueira toma isso e é super magra": No último mês, consumi cerca de uma lata por cerveja a noite, 4x/semana sempre antes de dormir. Tirei minhas medidas abdominais de circunferência e de pregas cutâneas e imaginem só minha surpresa ao ver que houve uma redução de 3cm abdominal e diminuição de 15% de gordura abdominal?? Ou seja, a cerveja ajuda a emagrecer! Sem contar que me senti super bem! Parece absurdo, não? Afinal, houve tbm neste período musculação 5x/semana, corrida 2x/semana, dieta hipocalórica, redução de açúcar e maior ingestão de fibras. Ou seja, ao analisarmos o contexto, vemos que não foi a cerveja que emagreceu e sim as outras estratégias implementadas! Na verdade, pelo que se sabe sobre composiçao alimentar e bioquímica, a cerveja pode até ter atrapalhado uma maior perda de gordura! Entenderam agora porque fico inconformado quando vocês falam "Ah eu tomei shake e emagreci", "Ah eu tomei óleo de coco e me senti melhor", "Ah eu tomo água com limão em jejum e acho que perdi barriga"? Tudo isso faz parte de um contexto. Pior ainda é ver PESSOAS GRADUADAS NA ÁREA DA SAÚDE me falando que a prática supera a teoria. Pelo relato que dei, então cerveja emagrece porque vi isso na prática? Óbvio que não. Estudos podem ser medindo a prática e controlando as variáveis. Ou seja, um grupo faz uma dieta e toma cerveja a noite, outro grupo faz a mesma dieta nas devidas proporções e não toma cerveja a noite, aí sim mostrando o real efeito da cerveja. Ou seja, ALIOU PRÁTICA A TEORIA. Parem de uma vez de achar que a prática sem controle de variáveis supera estudos científicos sérios com a prática em ambiente controlado. Isso beira ao absurdo e a total falta de conhecimento do que é ciência. Créditos na foto. . #treino  #nutricao  #emagrecercomsaude  #perdergordura  #perderpeso  #academia  #foconadieta  #dieta  #emagrecer  #nopainogain  #dietasemsofrer  #treino  #treinohard  #vemmonstro  #maromba  #saúde  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavel  #foco  #determinação  #detox  #nutricaoesportiva  #comida  #fit  #fitness  #instafit  #treinoinsano  #13memo  #personaltrainer  #personal  #musculacao 
✔Uma dieta de sucesso está relacionada com a forma que se lida com a comida e em como se adquire um estilo de vida mais saudável. Dietas muito restritivas só o deixará mais obsessivo, compulsivo.
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Clínica Vasculary: avenida: Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° andar, salas 401/402, Vitória da Conquista - BA.
Contatos: (77) 3423-7560 e (77) 98815-0088 [whatsapp]
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✔Uma dieta de sucesso está relacionada com a forma que se lida com a comida e em como se adquire um estilo de vida mais saudável. Dietas muito restritivas só o deixará mais obsessivo, compulsivo. ___________________________________________________ Clínica Vasculary: avenida: Otávio Santos, 395 - Recreio, Vitória da Conquista - Centro Médico Altamirando da Costa Lima, 4° andar, salas 401/402, Vitória da Conquista - BA. Contatos: (77) 3423-7560 e (77) 98815-0088 [whatsapp] ___________________________________________________ #nutricao  #dieta  #vidasaudavel  #life  #liviacunhanutricionista  #workout  #fitness  #nutricaoesportiva  #lifestyle  #crossfit  #poledance  #streetworkout  #calisthenics  #fitnessmodel  #mensphysique  #fitnessbikini  #bodybuilding  #powerlifting  #motivation  #parokour  #pullups  #pushups  #dips  #handstand  #dedication  #sport  #lovesport  #odessa  #ukraine  #coaching 
Bora  jantar 🍽 👏😋
Hoje foi "dia" de Tilápia 🐟 🐟
😋😉
Temperei com alho, sal, cebola ralada, limão e salsinha, empanei no trigo e fritei.... 👏 🍽️🍴
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VEM COMIGO. 🍴🍽️👏 😋😉👏
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. /peixefrito /tilapia /comidaboa /comerbem /jantar /amopeixe
/peixefrito /salada /purê .
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#ferasdoasfaltogru 
#ateminhavofaz 
#filabr
#filaracer 
#filarunning 
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#simplicity 
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#boracorrergalera
Bora jantar 🍽 👏😋 Hoje foi "dia" de Tilápia 🐟 🐟 😋😉 Temperei com alho, sal, cebola ralada, limão e salsinha, empanei no trigo e fritei.... 👏 🍽️🍴 . . VEM COMIGO. 🍴🍽️👏 😋😉👏 . . . /peixefrito /tilapia /comidaboa /comerbem /jantar /amopeixe /peixefrito /salada /purê . . . . . #ferasdoasfaltogru  #ateminhavofaz  #filabr  #filaracer  #filarunning  #runningTerritory  #run  #runner  #simplicity  #runnerscommunity  #running  #runners  #runnersworld  #runway  #runforfun  #corrida  #corridaderua  #runnersworld  #runningman  #nutricaoesportiva  #teamrunone  #runningcommunity  #runforfun  #instagood  #motivation  #blessed  #simplicity  #foco  #boltrunners  #correrecompartilhar  #brasilrunners  #runners  #instarunners  #boracorrergalera 
Aumente sua imunidade no inverno (ARTIGO)

Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças, e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, como corantes e conservantes, e até mesmo ingerir suplementos que auxiliam no aumento da imunidade.

Os alimentos ricos em selênio, zinco, vitaminas C e E, e os probióticos e ricos em ômega 3, são os mais indicados para aumentar a imunidade, porque eles favorecem o cenário ideal para que o corpo possa produzir as células de defesa de forma mais eficiente.

Segue abaixo uma lista dos compostos e alguns alimentos que os contém:

Selênio: castanha-do-pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol, frango
Zinco: ostras, camarão, carne de vaca, frango e de peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas 
Vitamina C: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango 
Vitamina E: sementes de girassol, avelã, amendoim, amêndoa 
Probióticos: iogurte natural e leite fermentado, tipo Kefir ou Yakult 
Ômega 3: sardinha, salmão, atum e linhaça

5 suplementos para fortalecer seu sistema imunológico:

Whey Protein: Repleto de nutrientes, o Whey também influencia na produção de anticorpos, em especial das imunoglobulinas.

Multivitamínico: Atua na imunidade e também na defesa antioxidante, além de ser benéfico até para a saúde óssea e para a condução do impulso nervoso.

ZMA (zinco, magnésio, cromo e vitamina B6): Essa combinação foi elaborada justamente porque as deficiências de Zinco e Magnésio estão relacionadas à redução da tolerância ao exercício e também à redução do sistema imune.

Óleo de Peixe: São indicadas para quem deseja melhorar as funções do sistema imunológico e combater as inflamações causadas pelos exercícios, além de reduzir os níveis de colesterol e contribuir para a saúde cardiovascular.

Glutamina: Atua na redução do estresse oxidativo e na recuperação muscular, também ajuda na recuperação do sistema imune justamente por esse efeito.

Em nosso site você encontra esses e muitos outros suplementos:

www.healthinfocus.com.br
Aumente sua imunidade no inverno (ARTIGO) Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças, e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, como corantes e conservantes, e até mesmo ingerir suplementos que auxiliam no aumento da imunidade. Os alimentos ricos em selênio, zinco, vitaminas C e E, e os probióticos e ricos em ômega 3, são os mais indicados para aumentar a imunidade, porque eles favorecem o cenário ideal para que o corpo possa produzir as células de defesa de forma mais eficiente. Segue abaixo uma lista dos compostos e alguns alimentos que os contém: Selênio: castanha-do-pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol, frango Zinco: ostras, camarão, carne de vaca, frango e de peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas Vitamina C: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango Vitamina E: sementes de girassol, avelã, amendoim, amêndoa Probióticos: iogurte natural e leite fermentado, tipo Kefir ou Yakult Ômega 3: sardinha, salmão, atum e linhaça 5 suplementos para fortalecer seu sistema imunológico: Whey Protein: Repleto de nutrientes, o Whey também influencia na produção de anticorpos, em especial das imunoglobulinas. Multivitamínico: Atua na imunidade e também na defesa antioxidante, além de ser benéfico até para a saúde óssea e para a condução do impulso nervoso. ZMA (zinco, magnésio, cromo e vitamina B6): Essa combinação foi elaborada justamente porque as deficiências de Zinco e Magnésio estão relacionadas à redução da tolerância ao exercício e também à redução do sistema imune. Óleo de Peixe: São indicadas para quem deseja melhorar as funções do sistema imunológico e combater as inflamações causadas pelos exercícios, além de reduzir os níveis de colesterol e contribuir para a saúde cardiovascular. Glutamina: Atua na redução do estresse oxidativo e na recuperação muscular, também ajuda na recuperação do sistema imune justamente por esse efeito. Em nosso site você encontra esses e muitos outros suplementos: www.healthinfocus.com.br
Oi gente!! Sabe aquela hora que vc não quer perguntas..só cumplicidade..então..Chocolate não pergunta..te entende..e só precisa 1 minuto...vem comigo ...😉😋
*
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Bolinho de minuto
1 colher de sopa de manteiga 
1 ovo sem pele da gema
1 colher de sopa rasa de farinha de côco ou 2 de sopa de amêndoas 
1/2 colher de chá de fermento de bolo 
2 colheres de sopa de adoçante que prefira (usei erytritol)
1/2 colher de café de café solúvel
Gotinhas de baunilha 
1 colher de sopa de cacau em pó 
1 colher de sopa de chocolate picadinho da sua preferência para decorar

Misture todos os secos numa tigelinha. Bater o ovo com garfo. Derreta a manteiga 10 segundos no microondas. Misture tudo na caneca. Leve ao micro-ondas por 1 minuto! *
👉se quiser fazer no forno, unte um ramekin e asse em forno médio preaquecido 180 graus por 10-15 ( fica de olho) *
👉Ative as notificações assim toda vez que eu postar vc recebe 😉
@400receitas_fit
🔝👌ACESSE O LINK AZUL NO BIO E VEJA MUITO MAIS🔥😋
. . . .  #culinariafuncional #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
#nutricaoesportiva #cumplicidade #gratidao #chocolate #bolodecaneca

#receitafacil  #dietasemsofrer #cacapava #lowcarbs #lowcarbfoods #lchf #lowcarbbrasil #Receitarapida #receitalowcarb #dietalchf #semtrigo #nutricaoesportiva #fitness #receitasfit #boaforma #emagrecer
Oi gente!! Sabe aquela hora que vc não quer perguntas..só cumplicidade..então..Chocolate não pergunta..te entende..e só precisa 1 minuto...vem comigo ...😉😋 * * * Bolinho de minuto 1 colher de sopa de manteiga 1 ovo sem pele da gema 1 colher de sopa rasa de farinha de côco ou 2 de sopa de amêndoas 1/2 colher de chá de fermento de bolo 2 colheres de sopa de adoçante que prefira (usei erytritol) 1/2 colher de café de café solúvel Gotinhas de baunilha 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de chocolate picadinho da sua preferência para decorar Misture todos os secos numa tigelinha. Bater o ovo com garfo. Derreta a manteiga 10 segundos no microondas. Misture tudo na caneca. Leve ao micro-ondas por 1 minuto! * 👉se quiser fazer no forno, unte um ramekin e asse em forno médio preaquecido 180 graus por 10-15 ( fica de olho) * 👉Ative as notificações assim toda vez que eu postar vc recebe 😉 @400receitas_fit 🔝👌ACESSE O LINK AZUL NO BIO E VEJA MUITO MAIS🔥😋 . . . . #culinariafuncional  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricaoesportiva  #cumplicidade  #gratidao  #chocolate  #bolodecaneca  #receitafacil   #dietasemsofrer  #cacapava  #lowcarbs  #lowcarbfoods  #lchf  #lowcarbbrasil  #Receitarapida  #receitalowcarb  #dietalchf  #semtrigo  #nutricaoesportiva  #fitness  #receitasfit  #boaforma  #emagrecer 
Essas aí são as famosas “berries”, já tão mencionadas dentro da literatura científica.
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Em uma era em que a análise de macro e micronutrientes já não é mais suficiente para caracterizar um alimento, o seu teor fitoquímico com as mais diversas propriedades lhe confere uma fama bem justa. •
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Um ponto positivo é a versatilidade. Vão bem sozinhas, no iogurte, em uma vitamina, no açaí, em receitas de bolos e panquecas, na forma de geleia.... enfim varias possibilidades. Outro ponto positivo diz respeito à seu teor de carboidratos, sendo boas opções para aqueles indivíduos que, por razões específicas, estão adotando planejamentos “low carb” (ou #lchf como preferirem)
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Infelizmente seu custo ainda é um pouco elevado aqui no Brasil, mas as vezes a gente faz uma graça hahaha 😋 algumas lojas vendem versões congeladas por preços acessíveis, o que pode ser uma opção interessante. Aqui em Goianésia temos a feira do produtor onde podemos encontrar algumas in natura e o melhor por nossos produtores. •
•
Iai essas frutas fazem parte do seu consumo? Seja regular ou esporadicamente? •
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Agende sua consulta atendo todos os planos de saúde, para pacientes do Ipasgo o valor da guia. ⤵️
Hospital São Carlos Goianésia (GO): 62 3353-3050
IBN Ceres (GO): 3307-1020
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#nutricaofuncional #nutricaoesportiva #berries #fitoquimicos
Essas aí são as famosas “berries”, já tão mencionadas dentro da literatura científica. • • Em uma era em que a análise de macro e micronutrientes já não é mais suficiente para caracterizar um alimento, o seu teor fitoquímico com as mais diversas propriedades lhe confere uma fama bem justa. • • Um ponto positivo é a versatilidade. Vão bem sozinhas, no iogurte, em uma vitamina, no açaí, em receitas de bolos e panquecas, na forma de geleia.... enfim varias possibilidades. Outro ponto positivo diz respeito à seu teor de carboidratos, sendo boas opções para aqueles indivíduos que, por razões específicas, estão adotando planejamentos “low carb” (ou #lchf  como preferirem) • • Infelizmente seu custo ainda é um pouco elevado aqui no Brasil, mas as vezes a gente faz uma graça hahaha 😋 algumas lojas vendem versões congeladas por preços acessíveis, o que pode ser uma opção interessante. Aqui em Goianésia temos a feira do produtor onde podemos encontrar algumas in natura e o melhor por nossos produtores. • • Iai essas frutas fazem parte do seu consumo? Seja regular ou esporadicamente? • • • Agende sua consulta atendo todos os planos de saúde, para pacientes do Ipasgo o valor da guia. ⤵️ Hospital São Carlos Goianésia (GO): 62 3353-3050 IBN Ceres (GO): 3307-1020 • • #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #berries  #fitoquimicos 
“Cada escolha, uma oportunidade.
Cada queda, um aprendizado.
Cada atitude, uma consequência.”
Bom dia ☀️
@nutricenterfitness.oficial @nutricenterfitness_linhares 
Foto de @edy_ederson  #lifestyle #wonderful #life #artista #cantor #palestrante #coachbrasil #gymmotivation #deusesgregos #homenslindos #bodybuilding #nutricaoesportiva #nutricionista #nutrologo #fitdance #funkpositivo #mcmarombado #gymlegends #bodybuilder #fitness #homensgostosos #soucoach #healthylifestyle #wellness #model #justdoit✔️ #freedom #homens #stronger #jesussaves
“Cada escolha, uma oportunidade. Cada queda, um aprendizado. Cada atitude, uma consequência.” Bom dia ☀️ @nutricenterfitness.oficial @nutricenterfitness_linhares Foto de @edy_ederson #lifestyle  #wonderful  #life  #artista  #cantor  #palestrante  #coachbrasil  #gymmotivation  #deusesgregos  #homenslindos  #bodybuilding  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #nutrologo  #fitdance  #funkpositivo  #mcmarombado  #gymlegends  #bodybuilder  #fitness  #homensgostosos  #soucoach  #healthylifestyle  #wellness  #model  #justdoit ✔️ #freedom  #homens  #stronger  #jesussaves 
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📌Como calcular e utilizar as informações da antropometria na prática para o seu planejamento dietético e acompanhamento da evolução do cliente. 📌Como realizar as medidas de cincunferências, dobras cutâneas, pesagem, estatura, percentual de tecido gorduroso, peso de massa muscular, comparação e adequação a índices de saúde. 📌Aplicação de fórmulas específicas de antropometria de acordo com o público avaliado.
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Enfrente a saída D da estação de metrô Sãenz Peña!
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O colágeno hidrolisado New Millen Pó é instantâneo, sua porção possui apenas 36 calorias, é enriquecido com vitaminas A, E, C B6 e B12, ácido pantotênico, zinco, manganês, cobre e cromo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Adicionar 1 colher de sopa (10g) do produto em um copo (200ml) de água ou suco ou bebida de sua preferência, misture até completa diluição.

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🇧🇷🇦🇺 DUMBBELL LATERAL RAISE correct execution: The exercise should be done on the side of the body, always trying to align the joint of the shoulder, elbow and wrist. Contracted abdomen and try to "crush" the shoulder blades. Speed controlled in the eccentric phase (descent) and concentric phase (rise), but we will speak of cadence (speed of movement) further forward on the next posts. Workout smart! 💪🏼🍎#australia #perth #sportsnutrition #nutricionist #helthyfood #workout #workoutmotivation #gym #gymlife #motivation #fitness #diet #helthlife #lifestyle #dieta #musculação #personaltrainer #personaltraining #nutricao #nutricaoesportiva #treinamento #nutrition #dedication #dedicação #muscle
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Neurotransmissores são substâncias produzidas pelos neurônios (células nervosa), com a função de biossinalização. Por meio delas, podem enviar informação a outras células. Podem também estimular a continuidade de um impulso ou efetuar a reação final no órgão ou músculo alvo. Os neurotransmissores agem nas sinapses, que são a junção do neurônio com outra célula. 
Existem diversos tipos de neurotransmissores. Neste post cito exemplo de alguns e de suas ações geradas no nosso organismo mediante aos hábitos e estilo de vida que os estimulam. #dicadanutri 😉➡ bons hábitos e estilo de vida saudável geram saúde integral ↔ corpo são, mente sã 😃💪👊❤💥
#SelmaGoriniNutri #dicadodia #informação #alimentacaosaudavel #atividadefisica #saúde #vidasaudavel #endorfiny #serotonina #melatonina #adrenalina #serotonina #gaba #neuro #corpoemente #ortomolecular #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #foreveryoung #instahralthy #life
Neurotransmissores são substâncias produzidas pelos neurônios (células nervosa), com a função de biossinalização. Por meio delas, podem enviar informação a outras células. Podem também estimular a continuidade de um impulso ou efetuar a reação final no órgão ou músculo alvo. Os neurotransmissores agem nas sinapses, que são a junção do neurônio com outra célula. Existem diversos tipos de neurotransmissores. Neste post cito exemplo de alguns e de suas ações geradas no nosso organismo mediante aos hábitos e estilo de vida que os estimulam. #dicadanutri  😉➡ bons hábitos e estilo de vida saudável geram saúde integral ↔ corpo são, mente sã 😃💪👊❤💥 #SelmaGoriniNutri  #dicadodia  #informação  #alimentacaosaudavel  #atividadefisica  #saúde  #vidasaudavel  #endorfiny  #serotonina  #melatonina  #adrenalina  #serotonina  #gaba  #neuro  #corpoemente  #ortomolecular  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #foreveryoung  #instahralthy  #life 
Não sabemos avaliar a saúde quando a temos, lamentamos a sua falta quando a perdemos. Cuide-se. 🍏👩🏻‍⚕️📋 #deisehonoratonutri #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #saudeebemestar #saudeenutricao #cuidesebem #cuidedasuasaude #healthyfood #healthylifestyle #facaescolhassaudaveis #sejainteligente
Suada ✅
Olheira ✅
Cansada ✅
Descabelada ✅
Esses são os requisitos obrigatórios para um pós treino. Agora postar uma foto assim, realmente não precisa. 🤦🏻‍♀️😂
Vida real bebê!! 😅
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#vemprakonnen #motivação #mamaefitness #semdorsemganho #esmagaquecresce #treinohard #força #foco #instafit #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #gym #maromba #dieta #barbiemonstro #abstrincado #nutricaoesportiva #voltaredonda #13memo #bonecadeferro
Suada ✅ Olheira ✅ Cansada ✅ Descabelada ✅ Esses são os requisitos obrigatórios para um pós treino. Agora postar uma foto assim, realmente não precisa. 🤦🏻‍♀️😂 Vida real bebê!! 😅 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vemprakonnen  #motivação  #mamaefitness  #semdorsemganho  #esmagaquecresce  #treinohard  #força  #foco  #instafit  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #gym  #maromba  #dieta  #barbiemonstro  #abstrincado  #nutricaoesportiva  #voltaredonda  #13memo  #bonecadeferro 
◄█■▬▬■█►HORA do TREINO◄█■▬▬■█►
@JohnJohnOficial.: Agende sua aula experimental no Treinamento Funcional para pequenos grupos. Entre em contato pelo whatsapp: 062 9 9700-6638 e fale com o Professor Johnathan Charllys de Oliveira (JohnJohn). #Dsport #Assessoria #Esportiva #JohnJohnOficialEF #EPEFE #EducacaoFisica #Personal #SmallGroups #Ed13DeMaio #NegraoDeLima #EscolaDinamica13deMaio #VeraoNumaBoa #FujaDoSofaComJohn #VenciMeuSofaComJohn #Desafio60DiasComJohn #BemNaFitaComJohn #Goiania #Goias #TreinamentoFuncional #Nutricao #NutricaoEsportiva
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"Você não pode esperar pelos outros o que só você pode fazer, treine várias vezes  e lute pelo corpo que sempre quis,a cada queda surge uma nova chance de crescer e evoluir dia a dia "

Boa noite 👊

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Hoje foi dia de ombreira, tríceps e panturrilhas com @treinadorjuniorsousa 
Para os que me acompanham de perto, sabem que hoje seria dia de costas, mas estava dolorida pelo esforço do Stiff de ontem. Então deixamos ela quietinha. 😉
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Triset- 3x Elevação lateral + elevação frontal + desenvolvimento com anilha. 
Biset- Elevação lateral unilateral + elevação frontal no banco 45, barra W. 
Biset- 3x Elevação lateral conjugado com frontal + Tríceps corda
3x Tríceps testa no banco 45
3x Tríceps no cross pegada pronada. 
3x 
Descanso de 45”/1min. ⠀
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Suplementação: @pointdossuplementosoficial 
Cupom: ALINE15 
Academia: @konnenvr ⠀
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Hoje foi dia de ombreira, tríceps e panturrilhas com @treinadorjuniorsousa Para os que me acompanham de perto, sabem que hoje seria dia de costas, mas estava dolorida pelo esforço do Stiff de ontem. Então deixamos ela quietinha. 😉 ⠀ ⠀ Triset- 3x Elevação lateral + elevação frontal + desenvolvimento com anilha. Biset- Elevação lateral unilateral + elevação frontal no banco 45, barra W. Biset- 3x Elevação lateral conjugado com frontal + Tríceps corda 3x Tríceps testa no banco 45 3x Tríceps no cross pegada pronada. 3x Descanso de 45”/1min. ⠀ ⠀ ⠀ Suplementação: @pointdossuplementosoficial Cupom: ALINE15 Academia: @konnenvr ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vemprakonnen  #motivação  #mamaefitness  #semdorsemganho  #esmagaquecresce  #treinohard  #força  #foco  #instafit  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #gym  #maromba  #dieta  #barbiemonstro  #abstrincado  #nutricaoesportiva  #voltaredonda  #13memo  #bonecadeferro 
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Dez 2017: Eu lembro deste dia como se fosse ontem e das palavras do meu professor @ramonrostequipe: "Ci teu futuro no jiu depende só de ti!" (Quase um ano que ouvi e jamais esqueci) 
Quem diria, mas acho que nem mesmo o prof com toda sua sabedoria poderia imaginar que eu escolheria ser CAMPEÃ MUNDIAL em 2019🙃🙃 E hoje eu tenho certeza que depende de mim simmmm, não vai cair do céu...mas sei que vou buscar! 
E sabe pq eu sei? 
Pq eu acredito na minha equipe, no meu professor e na minha capacidade de aprender com os erros!

Oss
Nutri Jiujiuteira -
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Dez 2017: Eu lembro deste dia como se fosse ontem e das palavras do meu professor @ramonrostequipe: "Ci teu futuro no jiu depende só de ti!" (Quase um ano que ouvi e jamais esqueci) Quem diria, mas acho que nem mesmo o prof com toda sua sabedoria poderia imaginar que eu escolheria ser CAMPEÃ MUNDIAL em 2019🙃🙃 E hoje eu tenho certeza que depende de mim simmmm, não vai cair do céu...mas sei que vou buscar! E sabe pq eu sei? Pq eu acredito na minha equipe, no meu professor e na minha capacidade de aprender com os erros! Oss Nutri Jiujiuteira - - - - #saude  #fitness  #dieta  #foco  #fit  #alimentacaosaudavel  #treino  #vidasaudavel  #gym  #nutrition  #lifestyle  #nutricaoesportiva  #eatclean  #nutricionista  #saudavel  #academia  #bemestar  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #nopainnogain  #bodybuilding  #musculacao  #jiu  #jiujitsubrasiloficial  #jiujitsulifestyle  #jiujitsu4life  #qualidadedevida 
Credit to from @marmitashorah -  MARMITAS HORA H 👩🏾‍🍳 comida fitness e um cardápio variado!
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Hummmm 🤤🍽 oque te apetece hoje?
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Escolha: 🥩 carne, 🐔 frango, 🐠 peixe ou 🍝 massa fit?
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Credit to from @marmitashorah - MARMITAS HORA H 👩🏾‍🍳 comida fitness e um cardápio variado! . . Hummmm 🤤🍽 oque te apetece hoje? . . Escolha: 🥩 carne, 🐔 frango, 🐠 peixe ou 🍝 massa fit? . . . . . #comidasaudavel  #comida  #comidafit  #comidafitness  #marmitasfit  #marmitas  #marmitascongeladas  #tempo  #trabalho  #estudos  #vidacorrida  #correria  #semtempo  #padremiguel  #bangu  #marmitashorah  #duatconsultora  #nutricaofuncional  #nutricao  #nutricaoesportiva  #frangocombatatadoce  #maromba  #lowcarb  #saude  #saudeebemestar  - #regrann 
Olá!  Gastou do l conteúdo e deseja receber todos os  dias! 😍😊 📌 COMENTE "EU QUERO" E MARQUE SUAS AMIGAS PARA SEGUIREM NOSSO PERFIL TA!💟😍 @desafiolowcar
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Gold Whey Nutrata é um whey protein elaborado com a mais alta tecnologia, obtido através do processo não-químico Cross-flow Microfiltration (CFM), que preserva as propriedades biológicas das proteínas, proporcionando um melhor perfil de aminoácidos e menor teor de sódio. Combina os 3 tipos de frações da proteína do soro do leite (Concentrada, isolada e hidrolisada), matéria prima importada dos EUA, conferindo altíssima qualidade e procedência. 
Gold Whey Nutrata auxilia na construção e na recuperação muscular, porque fornece alto teor de aminoácidos essenciais para o organismo. Possui tempo de absorção (Time Release) proteica diferentes, por conter as 3 frações da whey, proporciona aumento da síntese proteica, melhora a função imunológica e promove saciedade. Cada porção de 30g é composta de mais de 90% de Whey Protein.

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Gold Whey Nutrata é um whey protein elaborado com a mais alta tecnologia, obtido através do processo não-químico Cross-flow Microfiltration (CFM), que preserva as propriedades biológicas das proteínas, proporcionando um melhor perfil de aminoácidos e menor teor de sódio. Combina os 3 tipos de frações da proteína do soro do leite (Concentrada, isolada e hidrolisada), matéria prima importada dos EUA, conferindo altíssima qualidade e procedência. Gold Whey Nutrata auxilia na construção e na recuperação muscular, porque fornece alto teor de aminoácidos essenciais para o organismo. Possui tempo de absorção (Time Release) proteica diferentes, por conter as 3 frações da whey, proporciona aumento da síntese proteica, melhora a função imunológica e promove saciedade. Cada porção de 30g é composta de mais de 90% de Whey Protein. #mundoverde_brasil  #mundoverdetijuca  #shoppingtijuca  #produtosnaturais  #suplemento  #atleta  #wheyprotein  #wellness  #goldwheynutrata  #wheynutrata  #nutrata  #musculação  #ifbb  #crossfitbrasil  #pilates  #yoga  #corrida  #fitness  #atividadefisica  #treino  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #personal  #coach  #tijuca  #rj 
Credit to from @marmitashorah -  Chegou o fim de semana e você não pediu o Strogonoff das Marmitas Hora H? 😱👩🏾‍🍳
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STROGONOFF (fitness) DE FRANGO: 🐔 Frango- alimento rico em proteína, ferro e baixo teor de carboidrato. 🍚 Arroz Integral- alimento muito consumido pelos brasileiros, Sendo uma excelente fonte de energia, além de colaborar para saúde, possuindo aminoácidos essenciais colaborando assim para nossa saúde.  O consumo do arroz integral, irá retardar a absorção do açúcar  e da  gordura da refeição. 🥔 Inhame- Fortalecem células que destroem vírus que invadem nosso corpo, rico em vitamina A que também atua no sistema imunológico, além de ser muito importante para o sistema imunológico das crianças. 🥢 Linhaça- Fonte de ômega 3 um excelente anti-inflamatório , rico em fibras contribuindo para saúde de seu intestino e proteínas. ​ 🥛 NutreV- 0% lactose e 0% colesterol, Inulina (fibra pré biótica), proteína da soja e cálcio.

Monique Amparo 👩🏾‍🍳Nutricionista CRN4 16100595

Andréa Duat 💚 Coach de Saúde e Bem Estar
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#comidasaudavel #comida #comidafit #comidafitness #marmitasfit #marmitas #marmitascongeladas #tempo #trabalho #estudos #vidacorrida #correria #semtempo #padremiguel #bangu #marmitashorah #duatconsultora #nutricaofuncional #nutricao #nutricaoesportiva #frangocombatatadoce #maromba #lowcarb #saude #saudeebemestar - #regrann
Credit to from @marmitashorah - Chegou o fim de semana e você não pediu o Strogonoff das Marmitas Hora H? 😱👩🏾‍🍳 . . STROGONOFF (fitness) DE FRANGO: 🐔 Frango- alimento rico em proteína, ferro e baixo teor de carboidrato. 🍚 Arroz Integral- alimento muito consumido pelos brasileiros, Sendo uma excelente fonte de energia, além de colaborar para saúde, possuindo aminoácidos essenciais colaborando assim para nossa saúde. O consumo do arroz integral, irá retardar a absorção do açúcar e da gordura da refeição. 🥔 Inhame- Fortalecem células que destroem vírus que invadem nosso corpo, rico em vitamina A que também atua no sistema imunológico, além de ser muito importante para o sistema imunológico das crianças. 🥢 Linhaça- Fonte de ômega 3 um excelente anti-inflamatório , rico em fibras contribuindo para saúde de seu intestino e proteínas. ​ 🥛 NutreV- 0% lactose e 0% colesterol, Inulina (fibra pré biótica), proteína da soja e cálcio. Monique Amparo 👩🏾‍🍳Nutricionista CRN4 16100595 Andréa Duat 💚 Coach de Saúde e Bem Estar . . . . . . #comidasaudavel  #comida  #comidafit  #comidafitness  #marmitasfit  #marmitas  #marmitascongeladas  #tempo  #trabalho  #estudos  #vidacorrida  #correria  #semtempo  #padremiguel  #bangu  #marmitashorah  #duatconsultora  #nutricaofuncional  #nutricao  #nutricaoesportiva  #frangocombatatadoce  #maromba  #lowcarb  #saude  #saudeebemestar  - #regrann 
📍Whey protein e outras proteínas em pó servem não só para aspectos relacionados ao treinamento, mas também para fornecer suporte proteico em outras refeições.
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Principalmente momentos que não estamos com vontade de comer uma proteína sólida salgada, como carnes e ovos. .
Proteínas são elementos que atuam na construção e renovação de tecidos, sistema imunológico, compõe grande parte do tecido muscular dentre inúmeras funções biológicas.
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📝Aqui na imagem uma das formas do qual utilizo frequentemente:
🥄Tipo um “mingau” de whey
- 25g de whey
- 1 colher de chá cheia de pyssilium em flocos
-Adoçante a gosto (aqui usei 15 gotas de stevia)
-200-250ml de água
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Preparo:
▶️Misturar bem o whey com o pyssilium na água e ir controlando no microondas o tempo e dando pausas para mexer e dissolver as bolinhas que podem se formar. Aqui foi 1 minuto, 25 segundos e 10 segundos. Em cada pausa mexer bem. Cuidar pra não esquentar demais pois pode estragar a consistência do whey, deixando semelhante a um leite qualhado. Por último colocar o adoçante e está pronto ✔️
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❤️Preparação de baixíssima caloria visto que aqui só tem as do whey protein 🤩! Usei o 3w da @integralmedica sabor chocolate.
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Pode fazer com outros sabores de proteínas, colocar cacau, canela...
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#nutriyasminfanti #nutricaoesportiva #receitas #receitasfit #receitasproteicas
📍Whey protein e outras proteínas em pó servem não só para aspectos relacionados ao treinamento, mas também para fornecer suporte proteico em outras refeições. . Principalmente momentos que não estamos com vontade de comer uma proteína sólida salgada, como carnes e ovos. . Proteínas são elementos que atuam na construção e renovação de tecidos, sistema imunológico, compõe grande parte do tecido muscular dentre inúmeras funções biológicas. . 📝Aqui na imagem uma das formas do qual utilizo frequentemente: 🥄Tipo um “mingau” de whey - 25g de whey - 1 colher de chá cheia de pyssilium em flocos -Adoçante a gosto (aqui usei 15 gotas de stevia) -200-250ml de água . Preparo: ▶️Misturar bem o whey com o pyssilium na água e ir controlando no microondas o tempo e dando pausas para mexer e dissolver as bolinhas que podem se formar. Aqui foi 1 minuto, 25 segundos e 10 segundos. Em cada pausa mexer bem. Cuidar pra não esquentar demais pois pode estragar a consistência do whey, deixando semelhante a um leite qualhado. Por último colocar o adoçante e está pronto ✔️ . ❤️Preparação de baixíssima caloria visto que aqui só tem as do whey protein 🤩! Usei o 3w da @integralmedica sabor chocolate. . Pode fazer com outros sabores de proteínas, colocar cacau, canela... . #nutriyasminfanti  #nutricaoesportiva  #receitas  #receitasfit  #receitasproteicas 
Colágeno em cápsulas @maxtitaniumsuplementos

No corpo humano, o colágeno desempenha várias funções, como, por exemplo, unir e fortalecer os tecidos. Cerca de 33% da proteína total no nosso corpo é colágeno e a falta de colágeno vai se tornar mais visível e notável quando o homem entra na fase da maturidade, onde fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e a maior fragilidade articular e óssea.

#mundoverde_brasil #mundoverdetijuca #shoppingtijuca #produtosnaturais #suplemento #atleta #colageno #colagenohidrolisado #maxtitanium #girlpower  #cuidadoscomapele #beleza #instabeauty #musculação #crossfitbrasil #pilates #yoga #corrida #fitness #esporte #atividadefisica #treino #qualidadedevida #nutricaoesportiva #nutricionista #coach #personal #tijuca #rj
Colágeno em cápsulas @maxtitaniumsuplementos No corpo humano, o colágeno desempenha várias funções, como, por exemplo, unir e fortalecer os tecidos. Cerca de 33% da proteína total no nosso corpo é colágeno e a falta de colágeno vai se tornar mais visível e notável quando o homem entra na fase da maturidade, onde fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e a maior fragilidade articular e óssea. #mundoverde_brasil  #mundoverdetijuca  #shoppingtijuca  #produtosnaturais  #suplemento  #atleta  #colageno  #colagenohidrolisado  #maxtitanium  #girlpower  #cuidadoscomapele  #beleza  #instabeauty  #musculação  #crossfitbrasil  #pilates  #yoga  #corrida  #fitness  #esporte  #atividadefisica  #treino  #qualidadedevida  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #coach  #personal  #tijuca  #rj 
"Tudo é possível ao que CRÊ" 🙏🏻
Seja qual momento você esteja passando em sua vida, CREIA! Ore, converse com Deus❣
Se está tudo bem AGRADEÇA, se está com problemas, converse com ele, entregue seu problema, não é o vizinho que sabendo vai resolver, e sim ELE👆🏻 DEUS, em TODOS os momentos de sua vida nunca perca sua FÉ.
Passando para agradecer pelo início de semana, aos meus clientes e pacientes que eu tenho a alegria e orgulho em acompanhar,
e a eles por confiarem em meu trabalho. Aos que me seguem, comentam e participam de meus storys, faço essa "exposição" para auxiliar vcs e motiva-los, mesmo que de uma "pequena forma". E faço isso com prazer e com amor. 
Boa noite💛

#boanoite #terça #motivacao #nutricionista #determinação #saudavel #alimentacaosaudavel #foco #dieta #treino #nutri #empreendedorismo #mulheres #evolucao #planoalimentar #fitness #nutricaoesportiva #nutricaoestetica #emagrecimento #gratidao #fé
"Tudo é possível ao que CRÊ" 🙏🏻 Seja qual momento você esteja passando em sua vida, CREIA! Ore, converse com Deus❣ Se está tudo bem AGRADEÇA, se está com problemas, converse com ele, entregue seu problema, não é o vizinho que sabendo vai resolver, e sim ELE👆🏻 DEUS, em TODOS os momentos de sua vida nunca perca sua FÉ. Passando para agradecer pelo início de semana, aos meus clientes e pacientes que eu tenho a alegria e orgulho em acompanhar, e a eles por confiarem em meu trabalho. Aos que me seguem, comentam e participam de meus storys, faço essa "exposição" para auxiliar vcs e motiva-los, mesmo que de uma "pequena forma". E faço isso com prazer e com amor. Boa noite💛 #boanoite  #terça  #motivacao  #nutricionista  #determinação  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #foco  #dieta  #treino  #nutri  #empreendedorismo  #mulheres  #evolucao  #planoalimentar  #fitness  #nutricaoesportiva  #nutricaoestetica  #emagrecimento  #gratidao  #fé 
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💥GLUTA FIX DARKNESS💥
. 📌A glutamina é um aminoácido livre, sintetizado naturalmente por nosso organismo, que atua na manutenção do sistema imunológico e favorece a integridade dos músculos. Quem treina de forma intensa, porém, é impactado por uma queda de seus níveis séricos e precisa repor esse nutriente, a fim de evitar o catabolismo. 📌GLUTA FIX DARKNESS auxilia você a manter estoques adequados de glutamina no organismo, favorecendo uma recuperação muscular adequada a uma rotina vigorosa de treinos. Um suplemento de rápida absorção que pode ser adicionado à bebida de sua preferência.
💥GLUTA FIX DARKNESS💥 . 📌A glutamina é um aminoácido livre, sintetizado naturalmente por nosso organismo, que atua na manutenção do sistema imunológico e favorece a integridade dos músculos. Quem treina de forma intensa, porém, é impactado por uma queda de seus níveis séricos e precisa repor esse nutriente, a fim de evitar o catabolismo. 📌GLUTA FIX DARKNESS auxilia você a manter estoques adequados de glutamina no organismo, favorecendo uma recuperação muscular adequada a uma rotina vigorosa de treinos. Um suplemento de rápida absorção que pode ser adicionado à bebida de sua preferência.
🍴⬇ Mini Churros Fit ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
1 xícara de chá de mix de farinha sem glúten 
1 xícara de chá de água
1colher sopa de açúcar de côco 
1 pitada de sal
1 colher de sopa de óleo de coco.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Misture todos os ingredientes em uma panela, menos a farinha. Quando a água começar a borbulhar, reduza o fogo e acrescente a farinha e mexa até que desgrude da panela.
Vai logo virar uma bolinha. Reserve e espere esfriar.
Ainda morna molde a massa, fiz uma cobrinha de massa cortei nos tamanhos que eu queria, enfiei um canudo mais grosso no meio para fazer o furo e os desenhos do churros fiz a mão com um garfo depois coloque no forno por 20 a 30 minutos, depende do seu forno, vá virando os lados.
Feito isso, passe os mini churros na canela com açúcar demerara (bati no processador para ficar bem fininho, recheie com o recheio que preferir, eu usei doce de leite.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Repost from @danicozzarin
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#alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem 
#dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta
🍴⬇ Mini Churros Fit ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 1 xícara de chá de mix de farinha sem glúten 1 xícara de chá de água 1colher sopa de açúcar de côco 1 pitada de sal 1 colher de sopa de óleo de coco. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Misture todos os ingredientes em uma panela, menos a farinha. Quando a água começar a borbulhar, reduza o fogo e acrescente a farinha e mexa até que desgrude da panela. Vai logo virar uma bolinha. Reserve e espere esfriar. Ainda morna molde a massa, fiz uma cobrinha de massa cortei nos tamanhos que eu queria, enfiei um canudo mais grosso no meio para fazer o furo e os desenhos do churros fiz a mão com um garfo depois coloque no forno por 20 a 30 minutos, depende do seu forno, vá virando os lados. Feito isso, passe os mini churros na canela com açúcar demerara (bati no processador para ficar bem fininho, recheie com o recheio que preferir, eu usei doce de leite. Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 Repost from @danicozzarin - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - QUER RECEBER UM EBOOK COM 15 RECEITAS LOW CARB GRÁTIS? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS . - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
🔊🔊 Suplementos de alta qualidade e preço justo, você encontra aqui 👇
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📍 Blinde Suplementos💪😎✌
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📍Venha nos fazer uma visita estamos na Rua Hildebrando José da Silva, 226 São João Itajaí ✔Anexo a academia @studiowernerfuncional
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✔Whatsapp 📲9.96058580.
✔Aceitamos cartões crédito💳
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#Repost @nutripatyhansen
・・・
❕Não é nenhuma novidade que as redes sociais são um reflexo do que o “mercado quer” que as pessoas consumam e acreditem (ou é?), muitos dos blogueiros e profissionais que vendem seu estilo de vida aqui “dançam conforme a música $$$$”.
❕E por muito tempo o discurso do sucesso - ou fracasso - do processo de emagrecimento foi pautado se você tinha ou não foco para tal. Era assim até que os bons profissionais realmente preocupados com a sua saúde começaram a se manifestar por aqui também deixando claro que o processo é MUITO mais complexo.
❕Só que o discurso do #foco #força #fé parece ter saído de moda e aqueles profissionais que antes te julgavam por não ter força de vontade agora postam diariamente fotos de seus corpos malhados ou de cenários onde possam exibir seus carros, casas etc. só que com legendas de autoajuda e frases motivacionais de aceitação.
❕Mas o que mudou? Será que eles realmente “encontraram a luz”, se amam genuinamente ou apenas continuam dançando conforme a música $$$?!
❕Vamos pensar nisso. No meu ponto de vista, o simples fato de alguém ter a necessidade de exibir seu corpos exageradamente já mostra um desequilíbrio muito grande. E o meu objetivo aqui é chamar a atenção para termos um olhar mais crítico, tentar enxergar o que está por trás disso tudo.
❕Como você acha que seu cérebro registra e internaliza a foto de alguém de biquini ou sunga com um corpo magro e definido (nem vou entrar no mérito de ser ou não natural) com a legenda: “a vida é uma só, se ame”. Que você precisa ser daquele jeito, ter aquele corpo, aquela vida, etc. para se amar.
❕A verdade é que quando de fato estamos inteiros não temos a necessidade EXCESSIVA de nos exibirmos numa tentativa inconsciente de aprovação do outro.
❕O que eu vejo diariamente no consultório é uma busca externa por algo que você só vai encontrar quando conseguir silenciar, reduzir o barulho (redes sociais, opinião dos outros) e tiver coragem de olhar pra dentro de você.
❕ Você não precisa ser aceito POR NINGUÉM além de você mesmo, quando entender isso vai atrair muito mais gente de VERDADE do que se exibindo todos os dias.
_
#nutricao #nutricaoesportiva #emagrecimento
#Repost  @nutripatyhansen ・・・ ❕Não é nenhuma novidade que as redes sociais são um reflexo do que o “mercado quer” que as pessoas consumam e acreditem (ou é?), muitos dos blogueiros e profissionais que vendem seu estilo de vida aqui “dançam conforme a música $$$$”. ❕E por muito tempo o discurso do sucesso - ou fracasso - do processo de emagrecimento foi pautado se você tinha ou não foco para tal. Era assim até que os bons profissionais realmente preocupados com a sua saúde começaram a se manifestar por aqui também deixando claro que o processo é MUITO mais complexo. ❕Só que o discurso do #foco  #força  #fé  parece ter saído de moda e aqueles profissionais que antes te julgavam por não ter força de vontade agora postam diariamente fotos de seus corpos malhados ou de cenários onde possam exibir seus carros, casas etc. só que com legendas de autoajuda e frases motivacionais de aceitação. ❕Mas o que mudou? Será que eles realmente “encontraram a luz”, se amam genuinamente ou apenas continuam dançando conforme a música $$$?! ❕Vamos pensar nisso. No meu ponto de vista, o simples fato de alguém ter a necessidade de exibir seu corpos exageradamente já mostra um desequilíbrio muito grande. E o meu objetivo aqui é chamar a atenção para termos um olhar mais crítico, tentar enxergar o que está por trás disso tudo. ❕Como você acha que seu cérebro registra e internaliza a foto de alguém de biquini ou sunga com um corpo magro e definido (nem vou entrar no mérito de ser ou não natural) com a legenda: “a vida é uma só, se ame”. Que você precisa ser daquele jeito, ter aquele corpo, aquela vida, etc. para se amar. ❕A verdade é que quando de fato estamos inteiros não temos a necessidade EXCESSIVA de nos exibirmos numa tentativa inconsciente de aprovação do outro. ❕O que eu vejo diariamente no consultório é uma busca externa por algo que você só vai encontrar quando conseguir silenciar, reduzir o barulho (redes sociais, opinião dos outros) e tiver coragem de olhar pra dentro de você. ❕ Você não precisa ser aceito POR NINGUÉM além de você mesmo, quando entender isso vai atrair muito mais gente de VERDADE do que se exibindo todos os dias. _ #nutricao  #nutricaoesportiva  #emagrecimento 
No link do site @boaforma, algumas das minhas dicas a ser consideradas quando vai começar uma dieta junto com a "migles" 🏋🏻‍♀️🍏👊🏻💪🏻🙏🏻 http://boaforma.abril.com.br/dieta/vai-fazer-dieta-com-a-amiga-coisas-que-voce-deve-considerar/
#dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #comerbem #comersaudavel #comerbemfazbem #nutricao #nutricaoesportiva #estilodevida #estimanutricao #qualidadedevida #life #lifestyle #health #healthyfood #healthyfood #saude #treino
No link do site @boaforma, algumas das minhas dicas a ser consideradas quando vai começar uma dieta junto com a "migles" 🏋🏻‍♀️🍏👊🏻💪🏻🙏🏻 http://boaforma.abril.com.br/dieta/vai-fazer-dieta-com-a-amiga-coisas-que-voce-deve-considerar/ #dieta  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #comerbem  #comersaudavel  #comerbemfazbem  #nutricao  #nutricaoesportiva  #estilodevida  #estimanutricao  #qualidadedevida  #life  #lifestyle  #health  #healthyfood  #healthyfood  #saude  #treino 
A pessoa fica um mês sem estimular os músculos e perde 100% da sua “memória”. Alguém mais é ECTOMORFO?
Só de pensar em subir um degrau, já gastou 10000.... kcal 
Ectomorfo - mesomorfo - endomorfo 🤔
Qual o seu biotipo?

#esportefuncional #nutrisaude #biotipocorporal #ectomorfo #nutricaoesportiva
Sobre ontem 20/08/18 e hoje 21/08/18 treino na academia bíceps, peito, Costas e tríceps no período da tarde e à noite caminhada com os amigos, para não perder o ritmo e nem o foco. #treino #treinocomamigos #caminhada #caminhadanoturna #caminhadacomamigos #gym #urra #guerreiro #amigos #amizade #companheirosdetreino #alimentacaosaudavel #nutricaoesportiva #saúde #musculação #funcional #atletismo #natureza #esporte #nopainnogain #exercises #academia #ficandogrande #fitness #emagracer #emagrecimento #estetica #esbelt #cat
Sobre ontem 20/08/18 e hoje 21/08/18 treino na academia bíceps, peito, Costas e tríceps no período da tarde e à noite caminhada com os amigos, para não perder o ritmo e nem o foco. #treino  #treinocomamigos  #caminhada  #caminhadanoturna  #caminhadacomamigos  #gym  #urra  #guerreiro  #amigos  #amizade  #companheirosdetreino  #alimentacaosaudavel  #nutricaoesportiva  #saúde  #musculação  #funcional  #atletismo  #natureza  #esporte  #nopainnogain  #exercises  #academia  #ficandogrande  #fitness  #emagracer  #emagrecimento  #estetica  #esbelt  #cat 
Valeuuuu Criciúma!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Tamojunto!!! 💚💚💚
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Agradeço a @vitafornutrientes @ricardogoldfeder e aos parceiros @avila_criciuma @ciadasaudeitajai
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#euprescrevovitafor
Valeuuuu Criciúma!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Tamojunto!!! 💚💚💚 . Agradeço a @vitafornutrientes @ricardogoldfeder e aos parceiros @avila_criciuma @ciadasaudeitajai . #euprescrevovitafor 
Com certeza você já comeu rapidinho qualquer coisa antes de ir pra sua academia ou pra sua atividade física né?
Saiba que a escolha correta desses alimentos antes do treino pode fazer a total diferença no seu bem estar e nos seus resultados.
Para isso, vamos entender um pouco mais seguindo alguns pontos:
👉🏼A refeição pré-treino deve conter nutrientes essenciais para o fornecimento de energia pro nosso corpo já que a atividade a ser realizada vai (ou devia) ter um gasto energético suficiente.
Sabendo disso, o ideal é dar prioridade ao carboidrato nessa refeição por ser o principal macronutriente que irá fornecer energia pro nosso organismo.
👉🏼Para entender melhor, cada alimento possui um determinado índice glicêmico, que seria a velocidade com que ocorre a digestão e absorção desse alimento ingerido e metabolizado em nosso organismo.
👉🏼Os alimentos de baixo a médio índice glicêmico são ideais para o pré-treino pois eles irão fornecer energia gradativa para o tempo que você treina e também pelo fato de elevar menos a sua glicemia e, consequentemente a insulina, (hormônio responsável por captar a glicose da corrente sanguínea e levar ao músculo) não estaria elevada, garantindo uma diminuição no risco de haver uma hipoglicemia de rebote durante o treino.
Já os alimentos de alto índice glicêmico são aqueles que irão elevar a sua glicemia rapidamente gerando picos de insulina e consequentemente podem favorecer uma hipoglicemia de rebote e o prejuízo na quebra de gorduras.
👉🏼Tanto a proteína quanto às gorduras tem a absorção e digestão mais lenta, isso faz com que o esvaziamento gástrico seja mais lento, fazendo com que não seja ideal consumir em grandes quantidades antes do treino.
Uma boa fonte de carboidratos complexos com uma porção pequena de proteínas seria o ideal para uma refeição pré treino.
👉🏼Alimentos como batata doce, integrais no geral, aveia, iogurte, leite, queijos, frutas e verduras em geral apresentam o índice glicêmico mais baixo, sendo ideais para consumo antes do seu treino.
Lembre-se que o indicado seria se alimentar de 45 minutos a 1:30h antes do treino para haver uma boa digestão e utilização desses nutrientes durante a atividade.😉
Com certeza você já comeu rapidinho qualquer coisa antes de ir pra sua academia ou pra sua atividade física né? Saiba que a escolha correta desses alimentos antes do treino pode fazer a total diferença no seu bem estar e nos seus resultados. Para isso, vamos entender um pouco mais seguindo alguns pontos: 👉🏼A refeição pré-treino deve conter nutrientes essenciais para o fornecimento de energia pro nosso corpo já que a atividade a ser realizada vai (ou devia) ter um gasto energético suficiente. Sabendo disso, o ideal é dar prioridade ao carboidrato nessa refeição por ser o principal macronutriente que irá fornecer energia pro nosso organismo. 👉🏼Para entender melhor, cada alimento possui um determinado índice glicêmico, que seria a velocidade com que ocorre a digestão e absorção desse alimento ingerido e metabolizado em nosso organismo. 👉🏼Os alimentos de baixo a médio índice glicêmico são ideais para o pré-treino pois eles irão fornecer energia gradativa para o tempo que você treina e também pelo fato de elevar menos a sua glicemia e, consequentemente a insulina, (hormônio responsável por captar a glicose da corrente sanguínea e levar ao músculo) não estaria elevada, garantindo uma diminuição no risco de haver uma hipoglicemia de rebote durante o treino. Já os alimentos de alto índice glicêmico são aqueles que irão elevar a sua glicemia rapidamente gerando picos de insulina e consequentemente podem favorecer uma hipoglicemia de rebote e o prejuízo na quebra de gorduras. 👉🏼Tanto a proteína quanto às gorduras tem a absorção e digestão mais lenta, isso faz com que o esvaziamento gástrico seja mais lento, fazendo com que não seja ideal consumir em grandes quantidades antes do treino. Uma boa fonte de carboidratos complexos com uma porção pequena de proteínas seria o ideal para uma refeição pré treino. 👉🏼Alimentos como batata doce, integrais no geral, aveia, iogurte, leite, queijos, frutas e verduras em geral apresentam o índice glicêmico mais baixo, sendo ideais para consumo antes do seu treino. Lembre-se que o indicado seria se alimentar de 45 minutos a 1:30h antes do treino para haver uma boa digestão e utilização desses nutrientes durante a atividade.😉
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T-Sek é um suplemento elaborado pela empresa Power Suplements, que tem com função reduzir o inchaço abdominal, eliminando a retanção de líquidos. O componente induz o efeito lipólise, quebra das células de gorduras, melhorando o aspecto da pele e auxilia na perda de peso.

#mundoverde_brasil #mundoverdetaquara #produtosnaturais #tsek #queimadegordura #secabarriga #suplemento #termogenico #atletas #atividadefisica #treino #crossfit #crossfitgirls #runner #coach #personal #nutricaoesportiva #fisiculturismo #fitness #projetoverao #workout #gym #instafood #instafit #taquara #rj
T-Sek é um suplemento elaborado pela empresa Power Suplements, que tem com função reduzir o inchaço abdominal, eliminando a retanção de líquidos. O componente induz o efeito lipólise, quebra das células de gorduras, melhorando o aspecto da pele e auxilia na perda de peso. #mundoverde_brasil  #mundoverdetaquara  #produtosnaturais  #tsek  #queimadegordura  #secabarriga  #suplemento  #termogenico  #atletas  #atividadefisica  #treino  #crossfit  #crossfitgirls  #runner  #coach  #personal  #nutricaoesportiva  #fisiculturismo  #fitness  #projetoverao  #workout  #gym  #instafood  #instafit  #taquara  #rj 
O dia do nutricionista está chegando e as surpresas ainda não acabaram!!! 😍😍
Em parceria com a @suplemnutrition  consegui alguns produtinhos para sortear junto com uma consulta nutricional! 😱😍
Então quem tentou da outra vez e não conseguiu, aí está uma nova chance!!! ⠀
⠀
E como faço para participar, Nutri? ⠀
👉🏻Basta seguir esse perfil: @nutridayoliveira⠀
👉🏻 Seguir o perfil: @suplemnutrition ⠀
👉🏻 Curtir a foto oficial (essa)⠀
👉🏻 Comentar o nome de 3 amigos(as) na foto oficial (essa)⠀
👉🏻 Estar com o perfil público no dia do sorteio para que eu veja se está de acordo com as regras. ⠀
E cruzar os dedos para ser sorteado(a)! 😍⠀
⠀
🥇Prêmio:⠀
✨1 cesta de produtos saudáveis contendo: 1 pacote de chá de moringa da @moringamaisvida , 1 pacote de chá de hibisco, 1 pacote de mini cookies integrais da @jasmine_alimentos , 1 pacote de granola sem glúten da @levecrock , 1 garrafinha de leite de coco culinário da @copra_alimentos , 1 garrafinha de iogurte ultra da @yorgusgrego e 1 pacote de bolacha de arroz com chocolate amargo da @fitfood.brasil ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨1 consulta com avaliação nutricional por bioimpedância (exclusivamente para o mês de agosto) ⠀
✨Plano alimentar personalizado e individualizado;⠀
✨e Prescrição de suplementos de acordo com as necessidades individuais.⠀
⠀
O resultado sairá na sexta-feira (24/08) às 19h00.⠀
⠀
Boa sorte! Valendo!!! 🎉😍💪🏻✨✨⠀
⠀
#nutricionistarj #nutricao #norteshopping #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoortomolecular #nutricionista #nutridayoliveira #reeducaçãoalimentar #dietalowcarb #dietaflexivel #dieta #fitness #fitnessmotivation #sorteio #consultanutricional #qualidadedevida #vegan #nutricionistavegana #veganfood #comidadeverdade #saudeebemestar
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Parte2 continuação... Seu corpo só está respondendo aos estímulos que você dá, nada mais. Nenhum produto vai resolver o seu problema se você encher o caneco toda hora. 😯 Tudo é uma questão de equilíbrio e o excesso é o que vai te atrapalhar. É preciso abdicar de algumas coisas para se conseguir outras. Você pode não beber nada, beber um pouco, ficar “alegrinho” ou se embebedar a ponto de dançar na boquinha da garrafa e um vídeo dessa cena parar no youtube, imortalizando o momento. 😎Mas também pode manter-se focado naquilo que quer, buscando qualidade de vida e um corpo mais sarado. Para isso é preciso fazer o que tem que ser feito, reclamar depois não vai resolver. 👉 Decida o que você quer e vá atrás do objetivo, pois seja quais forem suas atitudes elas sempre terão uma consequência. 
ACIMA DE TUDO, MANTENHA O FOCO‼️ ✔️ Enquanto os outros vendem produtos, NÓS PRODUZIMOS RESULTADOS 💪 Mister Maromba Suplementos 💪

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Parte2 continuação... Seu corpo só está respondendo aos estímulos que você dá, nada mais. Nenhum produto vai resolver o seu problema se você encher o caneco toda hora. 😯 Tudo é uma questão de equilíbrio e o excesso é o que vai te atrapalhar. É preciso abdicar de algumas coisas para se conseguir outras. Você pode não beber nada, beber um pouco, ficar “alegrinho” ou se embebedar a ponto de dançar na boquinha da garrafa e um vídeo dessa cena parar no youtube, imortalizando o momento. 😎Mas também pode manter-se focado naquilo que quer, buscando qualidade de vida e um corpo mais sarado. Para isso é preciso fazer o que tem que ser feito, reclamar depois não vai resolver. 👉 Decida o que você quer e vá atrás do objetivo, pois seja quais forem suas atitudes elas sempre terão uma consequência. ACIMA DE TUDO, MANTENHA O FOCO‼️ ✔️ Enquanto os outros vendem produtos, NÓS PRODUZIMOS RESULTADOS 💪 Mister Maromba Suplementos 💪 Av. do Comércio 43, Rio Verde -PARAUAPEBAS ✅ Zap 94-98100-2865 #parauapebas  #pebas  #valedoriodoce  #vemmonstro  #curionopolis  #eldoradodoscarajas  #suplementos  #emagrecimento  #emagrecer  #hipertrofia  #dieta  #treino  #nutricaoesportiva  #serradoscarajas  #suplementação  #nutricao  #maraba  #maisfit  #saude  #vale  #academia  #saúde  #qualidadedevida  #canaadoscarajas  #soulfitclub  #desafiomaromba  #alimentacaosaudavel  #motivação 
Biscoitinho de leite condensado ❤️
-
Ingredientes
2 gemas de ovos
1 lata de leite condensado
2 colheres de margarina
1 caixa grande de maizena
-
Modo de preparo
Em uma tijela coloque as gemas, a margarina e a lata de leite condensado misture bem depois coloque a Maizena até o ponto de fazer bolinhas que não grude nas mãos, coloque as bolinhas de maizena na forma untada e asse no forno na temperatura de 180°C por 20 minutos sempre olhando.
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Higiene do sono:
3 dicas essências:

1)Desconecte de aparelhos eletrônicos e rede sociais.
2) Estabeleça rotina de horários para deitar se, e também para levantar, pode ser uma tarefa árdua no início, mas depois trará resultados positivos para seu corpo e mente 💪🏻💪🏻💪🏻💡
3) Antes de dormir, Procure  algo que te relaxa, e te conecte com sua essência.
—————
Quando dormimos, nosso corpo regulariza todas as funções que necessitam de reparo, e completa a nutrição daquilo que foi ingerido durante o dia, processa informações, resgata memórias, secreta hormônios, e aumenta o crescimento muscular.
Dormir faz parte de uma rotina de vida adequada!
#nutricaogenomica 
#higienedosono 
#nutricaoesportiva 
#nutricionista 
#nutricaoclinica 
#nutricaodaalma 
#fisiologia
#sono
#ciclodosono 
#nutriçãoconsciente 
#visaoholisticadasaude 
#solideogloria
#nutricaocomresponsabilidade
Higiene do sono: 3 dicas essências: 1)Desconecte de aparelhos eletrônicos e rede sociais. 2) Estabeleça rotina de horários para deitar se, e também para levantar, pode ser uma tarefa árdua no início, mas depois trará resultados positivos para seu corpo e mente 💪🏻💪🏻💪🏻💡 3) Antes de dormir, Procure algo que te relaxa, e te conecte com sua essência. ————— Quando dormimos, nosso corpo regulariza todas as funções que necessitam de reparo, e completa a nutrição daquilo que foi ingerido durante o dia, processa informações, resgata memórias, secreta hormônios, e aumenta o crescimento muscular. Dormir faz parte de uma rotina de vida adequada! #nutricaogenomica  #higienedosono  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaodaalma  #fisiologia  #sono  #ciclodosono  #nutriçãoconsciente  #visaoholisticadasaude  #solideogloria  #nutricaocomresponsabilidade 
Essa é uma pergunta muito frequente e que muitas pessoas acreditam que realmente funciona.
A questão é: realmente funciona, porém é uma decisão válida?
📍O carboidrato é a principal fonte de energia do nosso organismo. Ao retirá-lo totalmente da dieta temos como consequência dor de cabeça, falta de ânimo e tontura. Além disso, o carboidrato tem grande importância na execução das funções básicas exercidas pelos nossos órgãos, principalmente o cérebro. A partir do momento que se retira totalmente esse nutriente da dieta o organismo começa a economizar energia já que sua principal fonte não está sendo obtida, com isso o metabolismo desacelera.
📍Ao se privar do carboidrato, o organismo passa a utilizar a proteína como fonte principal de obtenção de energia, desviando-a de função, que seria a manutenção da massa magra. Isso faz com que a massa muscular seja consumida aumentando o catabolismo proteico.
📍Além disso, o carboidrato proveniente dos integrais (aveia, pão integral, arroz integral) também é responsável pela saciedade. Quando promovemos uma mudança radical como essa, podemos gerar posteriormente uma compulsão alimentar visto que essa privação pode aumentar o desejo por alimentos que elas não poderiam comer, ou seja, depois você ingere mais do que o habitual e pode acabar ganhando mais peso.
📍Por fim, a restrição de carboidratos por praticantes de atividade física pode aumentar as chances de lesão, reduzir o desempenho e interferir na absorção de proteína, visto que o carboidrato é essencial para que o transporte de aminoácidos seja eficiente.

De fato, o corte de carboidratos com certeza vai ter um efeito rápido e efetivo inicialmente, porém ninguém consegue ficar por muito tempo sem ele.
Além disso traz um efeito "falso" e de curta duração com impactos negativos a nossa saúde.
#nutricaoesportiva #nutricaointeligente #nutricaofuncional #carboidrato #energia #metabolismo #emagrecimento
Essa é uma pergunta muito frequente e que muitas pessoas acreditam que realmente funciona. A questão é: realmente funciona, porém é uma decisão válida? 📍O carboidrato é a principal fonte de energia do nosso organismo. Ao retirá-lo totalmente da dieta temos como consequência dor de cabeça, falta de ânimo e tontura. Além disso, o carboidrato tem grande importância na execução das funções básicas exercidas pelos nossos órgãos, principalmente o cérebro. A partir do momento que se retira totalmente esse nutriente da dieta o organismo começa a economizar energia já que sua principal fonte não está sendo obtida, com isso o metabolismo desacelera. 📍Ao se privar do carboidrato, o organismo passa a utilizar a proteína como fonte principal de obtenção de energia, desviando-a de função, que seria a manutenção da massa magra. Isso faz com que a massa muscular seja consumida aumentando o catabolismo proteico. 📍Além disso, o carboidrato proveniente dos integrais (aveia, pão integral, arroz integral) também é responsável pela saciedade. Quando promovemos uma mudança radical como essa, podemos gerar posteriormente uma compulsão alimentar visto que essa privação pode aumentar o desejo por alimentos que elas não poderiam comer, ou seja, depois você ingere mais do que o habitual e pode acabar ganhando mais peso. 📍Por fim, a restrição de carboidratos por praticantes de atividade física pode aumentar as chances de lesão, reduzir o desempenho e interferir na absorção de proteína, visto que o carboidrato é essencial para que o transporte de aminoácidos seja eficiente. De fato, o corte de carboidratos com certeza vai ter um efeito rápido e efetivo inicialmente, porém ninguém consegue ficar por muito tempo sem ele. Além disso traz um efeito "falso" e de curta duração com impactos negativos a nossa saúde. #nutricaoesportiva  #nutricaointeligente  #nutricaofuncional  #carboidrato  #energia  #metabolismo  #emagrecimento 
Choose one... ☝😉 ♪
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▶♪♫ Music: I stand alone 😉🎯
🤘♪♪ Band: #Godsmack 🙋😎✔ °
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#definicaomuscular ▶♫ #condicionamentofisico #bodybuilder #fitness #dieta 
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Choose one... ☝😉 ♪ ☆ ▶♪♫ Music: I stand alone 😉🎯 🤘♪♪ Band: #Godsmack  🙋😎✔ ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° °☆ ° ° ° ° ° #definicaomuscular  ▶♫ #condicionamentofisico  #bodybuilder  #fitness  #dieta  #jejumintermitente  #crossfitsp  #dietapaleolitica  #crossfit  #nutricaoesportiva  #brasil  #evolução  #mensphysique  #calistenia  #mudancadehabito  #gym  #conhecimento  #motivacao  #foconoobjetvo  #malhacao  #beard  #musculacao  #sp  #academia  #marketing  #Bulking  #knowledge  #weightlosstransformation  #barman