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Bom dia !!! Dezembro, um mês de muita festa e junto com isso vem a “comilança”, tenho pacientes que nem realizam o retorno nesse mês, outros que falam “quero iniciar o ano  sendo saudável, podemos marcar em janeiro?” É assim vai... muitas desculpas pra começar depois e nunca agora. Agora tem natal, ano novo, depois carnaval, Páscoa, festa junina, férias... e quando vai ver, se foi mais um ano e você não cuidou da sua saúde. Passar com um nutricionista não é só por “estética”, passar com nutricionista também é cuidar da sua saúde. Então, não deixe para amanhã o que pode ser iniciado hoje. Última semana de atendimentos no consultório em 2018, ainda restam alguns horários livres, então, corra e garanta o seu ! SAÚDE JÁ 🍓🍉nutricao #nutricaoesportiva #esporte #vidafit #nutri #nutrifitness #nutricionista #nutrition #nutricaocomamor#amoranutricao #life #fitness #frutas#verduras #legumes #alimentacaosaudavel#vidasaudavel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #qualidadedevida#saude #estilodevida #dieta #healthy#emagrecimento #emagrecer #treino #diet#light #procureumnutricionista
Bom dia !!! Dezembro, um mês de muita festa e junto com isso vem a “comilança”, tenho pacientes que nem realizam o retorno nesse mês, outros que falam “quero iniciar o ano sendo saudável, podemos marcar em janeiro?” É assim vai... muitas desculpas pra começar depois e nunca agora. Agora tem natal, ano novo, depois carnaval, Páscoa, festa junina, férias... e quando vai ver, se foi mais um ano e você não cuidou da sua saúde. Passar com um nutricionista não é só por “estética”, passar com nutricionista também é cuidar da sua saúde. Então, não deixe para amanhã o que pode ser iniciado hoje. Última semana de atendimentos no consultório em 2018, ainda restam alguns horários livres, então, corra e garanta o seu ! SAÚDE JÁ 🍓🍉nutricao #nutricaoesportiva  #esporte  #vidafit  #nutri  #nutrifitness  #nutricionista  #nutrition  #nutricaocomamor #amoranutricao  #life  #fitness  #frutas #verduras  #legumes  #alimentacaosaudavel #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #qualidadedevida #saude  #estilodevida  #dieta  #healthy #emagrecimento  #emagrecer  #treino  #diet #light  #procureumnutricionista 
Já sabe da nossa novidade ??? Agora contamos com a avaliação de composição corporal por ultrassom. O método mais moderno e eficiente para avaliação de composição corporal em consultório.
Validado cientificamente, o escaneamento corporal permite a visualização por imagem de perdas e ganhos de massa magra/gordura e melhorias na densidade muscular. 
Quer avaliar seu percentual de gordura da maneira mais moderna e precisa? Entre em contato e agende a sua avaliação 😉

Locais de atendimento em Parnaiba
📍Clínica Kamyla Youssef ☎️3321-2867‬/‭99445-1212‬
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📍Spaço Rosângela Albuquerque ☎️3322-9942‬/‭99547-6862‬

#nutricao #composicaocorporal #nutricionista #nutricaoesportiva #laisaborgesnutricionista
Já sabe da nossa novidade ??? Agora contamos com a avaliação de composição corporal por ultrassom. O método mais moderno e eficiente para avaliação de composição corporal em consultório. Validado cientificamente, o escaneamento corporal permite a visualização por imagem de perdas e ganhos de massa magra/gordura e melhorias na densidade muscular. Quer avaliar seu percentual de gordura da maneira mais moderna e precisa? Entre em contato e agende a sua avaliação 😉 Locais de atendimento em Parnaiba 📍Clínica Kamyla Youssef ☎️3321-2867‬/‭99445-1212‬ • 📍Spaço Rosângela Albuquerque ☎️3322-9942‬/‭99547-6862‬ #nutricao  #composicaocorporal  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #laisaborgesnutricionista 
T_SEK ✔️Faz emagrecer e perder peso ✔️Reduz a flacidez ✔️Elimina o excesso de água no corpo ✔️Ajuda a definir os músculos ✔️Melhora a qualidade da pele ✔️Queima o excesso de gordura ✔️Seu corpo fica mais leve, seco e definido
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Escondidinho de mandioca com patinho moído, de acordo com a sua dieta, temperado com sal Rosa e temperos naturais 💪🏻😋🤤 #nutricionista #habitossaudaveis #gastronomiafuncional #nutricaoesportiva #fit #dieta #dietando #foco #comidafit #escondidinhofit #musculação #gastronomia #funciocal #treino #treinoedieta #musculacaofeminina #marmitafit
O WHEY DE MASTIGAR

ISOCRISP é uma forma inovadora de alimento protéico a base de Whey Protein Isolate (proteína do soro do leite) que pode ser consumido juntamente com cereais matinais, saladas de frutas, pudins, sorvetes, gelatinas e outras preparações. ISOCRISP fornece proteína de alto valor biológico (WPI), rico em aminoácidos de cadeia ramificada BCAAs, Glutamina e Peptídeos de Proteína como Glicomacropeptídios.

Benefícios
• Por combinar carboidrato e proteína, atua como excelente pós-treino;
• Pode ser adicionado junto as refeições promovendo maior aporte proteico (disponibilidade de proteína). Diferenciais
• Zero corantes, aromatizantes, edulcorantes e açúcares;
• Livre de FODMAP´S;
• Sabor neutro;
• Utilizado em diversas preparações- doces e salgadas;
• Whey Protein Isolate em formato de crisps crocantes;
• Reforço na suplementação proteica. ✨✨ #drshape #anapolis #anapolisgo #drshapeanapolis #wheyprotein #whey #isocrisp #isocrispvitafor #vitaforscience #suplemento #proteina #treino #dieta #atividadefisica #academia #gym #definicaomuscular #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #emagrecimentosaudavel #vempradrshapeanapolis 🏃🏻🏃🏼‍♀️
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Nossa linha de produtos é bem vasta e um dos nossos produtos que mais vendem é o Vittamemo, o ômega 3 da Fort Marcas.
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Veja que depoimento incrível desse cliente que teve sua cicatrização potencializada com o uso do nosso produto!
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Você pode comprar o seu nas melhores farmácias da Bahia 💊🛒
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🔴Almoço: purê de abóbora, feijão, franguinho, repolho e taioba refogados, cenoura e alface 🥗 OBS: pra você que quer emagrecer não recomendo você a preparar tudo que esteja no prato, mas sim 50%❤
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Está querendo reduzir medidas e mudar os seus hábitos alimentares?❤ Irei te passar um cardápio alimentar completo com DIETAS que irão te beneficiar a perder gordura corporal a curto prazo, Acompanhadas com (café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) tudo pra garantir que você ira conseguir emagrecer de forma saudável e eficaz sem prejudicar a sua saúde🙏🏻
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🔴Almoço: purê de abóbora, feijão, franguinho, repolho e taioba refogados, cenoura e alface 🥗 OBS: pra você que quer emagrecer não recomendo você a preparar tudo que esteja no prato, mas sim 50%❤ . 🗣Se você estiver com dificuldades em seguir um guia alimentar comentem SIM que eu estarei te mandando mensagem no Direct📲 . Está querendo reduzir medidas e mudar os seus hábitos alimentares?❤ Irei te passar um cardápio alimentar completo com DIETAS que irão te beneficiar a perder gordura corporal a curto prazo, Acompanhadas com (café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) tudo pra garantir que você ira conseguir emagrecer de forma saudável e eficaz sem prejudicar a sua saúde🙏🏻 . ❤Faça a sua inscrição clicando no link azul da nossa BIOGRAFIA (PERFIL) @resultadoagora . . . #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
PROTEIN 7 BLEND @blackskullusa 
Um complexo proteico preparado com ingredientes de alta qualidade que combinados vão ajudar você no objetivo de construção muscular
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Av. Toshinobu Katayama, - DOURADOS MS
Enviamos para todo o  Brasil🚗💨 .

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Use protetores solares e labiais em áreas de pele expostas ao sol, especialmente entre às 10 h e 16 h e de preferência com fatores de proteção solar (FPS) 30 ou mais. O uso do protetor solar é recomendado, inclusive em dias nublados ou encobertos, pois a radiação UV está presente. Entretanto, para garantir a proteção contínua, os filtros solares devem ser reaplicados, de acordo com as instruções da embalagem.
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#clínicavivaz #caruaru #clinicamedica #dermatologia #ginecologia #hematologia #oncologia #vascular #ortopedia #traumatologia #acunputura #fisioterapia #nutricao #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #odontologia #pilates #rpg #tratamentoestetico #diadolaser #DezembroLaranja
Use protetores solares e labiais em áreas de pele expostas ao sol, especialmente entre às 10 h e 16 h e de preferência com fatores de proteção solar (FPS) 30 ou mais. O uso do protetor solar é recomendado, inclusive em dias nublados ou encobertos, pois a radiação UV está presente. Entretanto, para garantir a proteção contínua, os filtros solares devem ser reaplicados, de acordo com as instruções da embalagem. . . . #clínicavivaz  #caruaru  #clinicamedica  #dermatologia  #ginecologia  #hematologia  #oncologia  #vascular  #ortopedia  #traumatologia  #acunputura  #fisioterapia  #nutricao  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #odontologia  #pilates  #rpg  #tratamentoestetico  #diadolaser  #DezembroLaranja 
Considerado um dos movimentos mais básicos da musculação, o supino é o exercício completo e mais eficiente para o peitoral, ombro anterior e tríceps.
É importantíssimo que o movimento seja realizado com amplitude máxima(barra no peito) e com uma pegada perfeita, ou seja, antebraços trabalhando perpendicular ao chão.
Grande parte das lesões de ombro causadas neste exercício, acontecem na hora de retirar e colocar a barra no apoio, aliada a uma carga excessiva. Se posicionar corretamente no banco evitando ficar longe da trave de apoio, é essencial para evitar este risco.
Por ser um exercício completo, multiarticular e que envolve muita carga, é importante que ele seja realizado no início do treino e que seja feita uma série de aquecimento com pouca carga e muitas repetições para preparar o corpo para as séries pesadas.
Tire o máximo de proveito deste exercício e sempre análise bem as cargas para que estejam afinadas a sua força e objetivo.
Espero ter ajudado.
MUITA SAÚDE PRA VOCÊS!

#dicasdeexercicios #dicasdesaude #dicasdesaudeebeleza  #emagrecimento #emagrecimentoconsciente #magrecimentosaudavel #personaltrainer 
#personaltraineronline #qualidadedevida #qualidadedevidaesaúde #obesidade #desafioNutrisantos #personal_marcos #nutricaoesportiva #DesafioNutrisantos #picoftheday #fotododia #supino #peito #peitoral
Considerado um dos movimentos mais básicos da musculação, o supino é o exercício completo e mais eficiente para o peitoral, ombro anterior e tríceps. É importantíssimo que o movimento seja realizado com amplitude máxima(barra no peito) e com uma pegada perfeita, ou seja, antebraços trabalhando perpendicular ao chão. Grande parte das lesões de ombro causadas neste exercício, acontecem na hora de retirar e colocar a barra no apoio, aliada a uma carga excessiva. Se posicionar corretamente no banco evitando ficar longe da trave de apoio, é essencial para evitar este risco. Por ser um exercício completo, multiarticular e que envolve muita carga, é importante que ele seja realizado no início do treino e que seja feita uma série de aquecimento com pouca carga e muitas repetições para preparar o corpo para as séries pesadas. Tire o máximo de proveito deste exercício e sempre análise bem as cargas para que estejam afinadas a sua força e objetivo. Espero ter ajudado. MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios  #dicasdesaude  #dicasdesaudeebeleza   #emagrecimento  #emagrecimentoconsciente  #magrecimentosaudavel  #personaltrainer  #personaltraineronline  #qualidadedevida  #qualidadedevidaesaúde  #obesidade  #desafioNutrisantos  #personal_marcos  #nutricaoesportiva  #DesafioNutrisantos  #picoftheday  #fotododia  #supino  #peito  #peitoral 
Ninguém mais sabe o que é viver com saúde.
As orientações que nós nutricionistas damos à vocês de como se alimentar "bem" e melhorar os hábitos alimentares, na verdade são orientações de como você deveria se alimentar normalmente, como sempre deveria ter sido, se alimentar com o que fomos programados para comer como era antigamente, como o ser humano foi criado.
🔸️
Hoje em dia as pessoas entram em dieta e já sentem uma melhora no bem estar e falam que estão se sentindo muito melhor por estar fazendo dieta.
Coisa que deveria ser normal, na verdade você não está se sentindo bem, voce está sentindo o que deveria ser sentido normalmente. Pense nisso!
#NutriçãoInteligente 
#NutriçãoeSaúdeX
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#vidasaudavel #nutrição #saude #reeducaçãoalimentar #nutricaoeficiente #nutricao #comidadeverdade #dieta #qualidadedevida #nutricaoesportiva #saudavel #nutricaoesaude #fitness #nutricionista #nutricaocomamor #nutricaofuncional #emagrecer #emagrecimento #nutricaoclinica #alimentacaosaudavel
Ninguém mais sabe o que é viver com saúde. As orientações que nós nutricionistas damos à vocês de como se alimentar "bem" e melhorar os hábitos alimentares, na verdade são orientações de como você deveria se alimentar normalmente, como sempre deveria ter sido, se alimentar com o que fomos programados para comer como era antigamente, como o ser humano foi criado. 🔸️ Hoje em dia as pessoas entram em dieta e já sentem uma melhora no bem estar e falam que estão se sentindo muito melhor por estar fazendo dieta. Coisa que deveria ser normal, na verdade você não está se sentindo bem, voce está sentindo o que deveria ser sentido normalmente. Pense nisso! #NutriçãoInteligente  #NutriçãoeSaúdeX  . . . . . . . . . . . . . . . #vidasaudavel  #nutrição  #saude  #reeducaçãoalimentar  #nutricaoeficiente  #nutricao  #comidadeverdade  #dieta  #qualidadedevida  #nutricaoesportiva  #saudavel  #nutricaoesaude  #fitness  #nutricionista  #nutricaocomamor  #nutricaofuncional  #emagrecer  #emagrecimento  #nutricaoclinica  #alimentacaosaudavel 
@poweroficial 
THERMO LÍQUIDO 💦 DE AÇÃO RÁPIDA! Absorção 5X mais rápida que a ingestão de cápsulas ou comprimidos. ⚠️ Ela chegou pra QUEIMAR TUDO!!! 🔥🔥🔥 Edição especial da nossa deliciosa L-CARNITINA 🍍 Abacaxi com 2g de L-Carnitina na porção e adição de B5 (Caraaaaacas! 😱😱). Sucesso absoluto, agora em embalagem especial. 
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Bom dia☕
Não procure desculpas, encontre soluções.

#nutricionista #nutricaoesportiva  #dieta #segueoplano #secandomesmo #lowcarb #saude #motivation #fitnesslifestyle
Que no final do ano a comilança fica desenfreada isso já é sabido da maioria. Diversas são as oportunidades para enfiar o pé na jaca e o que mais escuto nesses últimos dias antes do final do ano é o famoso: “em Janeiro eu começo a ter uma vida mais saudável”. Pare de se enganar com esse papo de deixar tudo pra depois. Agora é por conta do Natal, depois vem o ano novo, depois férias, carnaval, Páscoa e quando vemos o tempo passou e mais um ano se foi. Se você busca resultados e tem um objetivo o momento para começar é agora. Aproveite os momentos com amigos e familiares mas sempre buscando o equilíbrio.
Que no final do ano a comilança fica desenfreada isso já é sabido da maioria. Diversas são as oportunidades para enfiar o pé na jaca e o que mais escuto nesses últimos dias antes do final do ano é o famoso: “em Janeiro eu começo a ter uma vida mais saudável”. Pare de se enganar com esse papo de deixar tudo pra depois. Agora é por conta do Natal, depois vem o ano novo, depois férias, carnaval, Páscoa e quando vemos o tempo passou e mais um ano se foi. Se você busca resultados e tem um objetivo o momento para começar é agora. Aproveite os momentos com amigos e familiares mas sempre buscando o equilíbrio.
2019 cheio de oportunidades pra melhorar o comportamento alimentar, e também garantir bom rendimento esportivo! #vemcomigo
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🍐🥕🍓🍌🍍🥜🥦🥑🥥🍇
A Plant Based é uma dieta baseada no consumo de vegetais e alimentos na sua forma mais natural. Esse tipo de dieta vai além da alimentação, envolve sustentabilidade, saúde, nutrição e criatividade. Todos os alimentos, em conjunto, fornecem uma dieta equilibrada e garantem todos os nutrientes necessários. Os mais importantes ‘guidelines’ internacionais como a ADA, American Dietetic Association classificam essa dieta como segura, equilibrada e preventiva contra doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e autoimunes. Vale ressaltar que as principais preocupações em uma dieta a base de plantas são em relação as proteínas. No entanto, todos os aminoácidos essenciais que compõem as proteínas são encontrados no reino vegetal, em concentrações diferentes em cada alimento. Combinando-os ao longo do dia, alcançamos o equilíbrio nutricional que garante a saúde, sem excessos e sem carências. Por isso, basta investir em uma alimentação equilibrada para suprir essa necessidade. O que comer na Plant Based? Frutas, vegetais, tubérculos (batata, mandioca, batata doce, cará, inhame), leguminosas (feijões, grão de bico, lentilha, ervilha), cereais integrais (arroz, quinoa), oleaginosas (castanha, amendoim, macadâmia, pistache e nozes), sementes (gergelim, linhaça, chia, abóbora e girassol) e cogumelos. Se não quiser mudar radicalmente sua alimentação, implemente a Plant Based 1 vez por semana, ao menos. Vale a pena experimentar uma alimentação pura, limpa e nutritiva por você e pelo Planeta.
#nutrifernandafatureto #plantbased #dieta #estilodevida #alimentaçãosaudavel #sustentabilidade #saúde #comidadeverdade #diabetes #doençasautoimunes #ada #reeducaçãoalimentar #hipertensão #guidelines #alimentaçãosustentável #health #vidaemequilíbrio #estratégianutricional #nutriçãoclinica #nutricaoesportiva #nutrigenomica
🍐🥕🍓🍌🍍🥜🥦🥑🥥🍇 A Plant Based é uma dieta baseada no consumo de vegetais e alimentos na sua forma mais natural. Esse tipo de dieta vai além da alimentação, envolve sustentabilidade, saúde, nutrição e criatividade. Todos os alimentos, em conjunto, fornecem uma dieta equilibrada e garantem todos os nutrientes necessários. Os mais importantes ‘guidelines’ internacionais como a ADA, American Dietetic Association classificam essa dieta como segura, equilibrada e preventiva contra doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e autoimunes. Vale ressaltar que as principais preocupações em uma dieta a base de plantas são em relação as proteínas. No entanto, todos os aminoácidos essenciais que compõem as proteínas são encontrados no reino vegetal, em concentrações diferentes em cada alimento. Combinando-os ao longo do dia, alcançamos o equilíbrio nutricional que garante a saúde, sem excessos e sem carências. Por isso, basta investir em uma alimentação equilibrada para suprir essa necessidade. O que comer na Plant Based? Frutas, vegetais, tubérculos (batata, mandioca, batata doce, cará, inhame), leguminosas (feijões, grão de bico, lentilha, ervilha), cereais integrais (arroz, quinoa), oleaginosas (castanha, amendoim, macadâmia, pistache e nozes), sementes (gergelim, linhaça, chia, abóbora e girassol) e cogumelos. Se não quiser mudar radicalmente sua alimentação, implemente a Plant Based 1 vez por semana, ao menos. Vale a pena experimentar uma alimentação pura, limpa e nutritiva por você e pelo Planeta. #nutrifernandafatureto  #plantbased  #dieta  #estilodevida  #alimentaçãosaudavel  #sustentabilidade  #saúde  #comidadeverdade  #diabetes  #doençasautoimunes  #ada  #reeducaçãoalimentar  #hipertensão  #guidelines  #alimentaçãosustentável  #health  #vidaemequilíbrio  #estratégianutricional  #nutriçãoclinica  #nutricaoesportiva  #nutrigenomica 
HORA DO RANGO 📢📢📢 ✔️Salmão grelhado com cebola
✔️70g de arroz branco cozido
✔️200gr de grãos de bico ✔️Brócolis cozidos
✔️Tomate cherry e espinafre ✔️Ovo escalfado
✔️5gr de azeite virgem extra ========================
✔️Salmón y cebolla a la plancha
✔️70 de arroz blanco cocido
✔️200g garbanzos cocidos
✔️Brocolí
✔️Tomate cherry espinacas
✔️Huevo escalfado
✔️5g aceite oliva virgen extra

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HORA DO RANGO 📢📢📢 ✔️Salmão grelhado com cebola ✔️70g de arroz branco cozido ✔️200gr de grãos de bico ✔️Brócolis cozidos ✔️Tomate cherry e espinafre ✔️Ovo escalfado ✔️5gr de azeite virgem extra ======================== ✔️Salmón y cebolla a la plancha ✔️70 de arroz blanco cocido ✔️200g garbanzos cocidos ✔️Brocolí ✔️Tomate cherry espinacas ✔️Huevo escalfado ✔️5g aceite oliva virgen extra #COMIDA  #comidasaudavel  #nutricao  #nutricaoesportiva  #atividadefisica  #exerciciofuncional  #comidadeverdade 
👉Eu posso, eu quero, eu vou!!!
Trace metas e corra atrás dos seus objetivos, o caminho nunca foi fácil, porém o que determinará a vitória será sua força de vontade. 👉Quer ter um treinamento diferenciado? 💪👊
Aqui no Studio Dra Thays Rodrigues você encontra!🤗
👉Venha fazer uma aula experimental!😍
Tels.: 98152-8984 / 99854-8404.

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Bomm dia! 😁
Sim, é possível, não só o lanche, mas tudo que você gosta.
O motivo de engorda não é um alimento, seu corpo não sabe que você está comendo uma pizza ou uma batata doce, ele entende os macros e micronutrientes.
A regra número 1 ainda é quantidade total diária, na teoria você pode emagrecer comendo "fastfood" porém saúde já é outra historia e cada metabolismo é único.
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Ao se alimenta bem ( 80-90% certo), você tem direito de comer uma REFEIÇÃO livre a cada 7-15 dias, ou pode encaixar algo que gosta todos os dias, só não acho viável trocar por uma refeição completa (almoço/jantar).
Se tem vontade de algo a única forma de resolver é comendo. Passa muita vontade e não come? tome cuidado para não ter um efeito rebote e uma compulsão alimentar.
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Essa flexibilidade inteligente vai fazer você viver em dieta e conquistar seu corpo sem desanimar, então entenda que com consciência é possível comer o que tem vontade 💪🍔
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Então ao entrar em dieta NÃO corte tudo, seu corpo é esperto! Você que tem neuras que atrapalham seu objetivo, pare de pensar que certos alimentos tem efeito de engordar ou emagrecer, o plano total e a organização dos nutrientes é mais importante, é possivel ter um doce, um sorvete, o que tiver vontade todos os dias, principalmente depois do treino, onde seu corpo vai lidar melhor com isso.
(Lyle MCdonald. A GUILD TO FLEXIBLE DIETING 2005)
Esse livre fala sobre o tema.
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No perfil você encontra sugestões de refeições e dicas!
Dúvidas só perguntar! 😁😁😁
Bomm dia! 😁 Sim, é possível, não só o lanche, mas tudo que você gosta. O motivo de engorda não é um alimento, seu corpo não sabe que você está comendo uma pizza ou uma batata doce, ele entende os macros e micronutrientes. A regra número 1 ainda é quantidade total diária, na teoria você pode emagrecer comendo "fastfood" porém saúde já é outra historia e cada metabolismo é único. - Ao se alimenta bem ( 80-90% certo), você tem direito de comer uma REFEIÇÃO livre a cada 7-15 dias, ou pode encaixar algo que gosta todos os dias, só não acho viável trocar por uma refeição completa (almoço/jantar). Se tem vontade de algo a única forma de resolver é comendo. Passa muita vontade e não come? tome cuidado para não ter um efeito rebote e uma compulsão alimentar. - Essa flexibilidade inteligente vai fazer você viver em dieta e conquistar seu corpo sem desanimar, então entenda que com consciência é possível comer o que tem vontade 💪🍔 - Então ao entrar em dieta NÃO corte tudo, seu corpo é esperto! Você que tem neuras que atrapalham seu objetivo, pare de pensar que certos alimentos tem efeito de engordar ou emagrecer, o plano total e a organização dos nutrientes é mais importante, é possivel ter um doce, um sorvete, o que tiver vontade todos os dias, principalmente depois do treino, onde seu corpo vai lidar melhor com isso. (Lyle MCdonald. A GUILD TO FLEXIBLE DIETING 2005) Esse livre fala sobre o tema. - No perfil você encontra sugestões de refeições e dicas! Dúvidas só perguntar! 😁😁😁
PROMOÇÃO Adeus ano velho e FELIZ SHAPE NOVO

A cada R$ 50,00 em compras de produtos das marcas
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Promoção válida de 17/12/18 a 05/01/2019
*Somente para nossas lojas físicas
**Sorteio será realizado dia 07/01/2019

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#maromba #mulheresquetreinam #ficagrande #saude #alimentacao #treino
PROMOÇÃO Adeus ano velho e FELIZ SHAPE NOVO A cada R$ 50,00 em compras de produtos das marcas participantes, você recebe 1 cupom para concorrer no sorteio de Cestas de Suplementos e Brindes Promoção válida de 17/12/18 a 05/01/2019 *Somente para nossas lojas físicas **Sorteio será realizado dia 07/01/2019 #BlackSkull  #MaxTitanium  #Atlhetica  #Performance  #NewMillen  #IntegralMedica  #RedSeries  #ProFitLaboratorios  #BodyAction  #Academia  #fitness  #fitnesslifestyle  #bodybuilding  #bodybuilder  #lifestyle  #suplementos  #suplementação  #g7nutricaoesportiva  #nutricao  #nutricaoesportiva  #esmagaquecresce  #promocao  #cestadeprodutos  #maromba  #mulheresquetreinam  #ficagrande  #saude  #alimentacao  #treino 
Depois de 2 dias de "descanso" (de treino, pq a mente trabalhou pra kct 🤣) vamos pra um treino daqueles 👊😍 #treinodepernas #treinamento #musculação #personaltrainer #fitness #30tododia #agachamento #clinicahomeostase #nutricaoesportiva #nutricionistaesportiva
🚨Avaliação de composição corporal por bioimpedância é, altamente eficaz e precisa, porém não está sendo eficiente em seus resultados no cotidiano!
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🤔 “Saulo, porque não está sendo eficiente?” Vamos lá, que eu irei te responder!
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📟 A bioimpedância é exame indireto e muito preciso da composição corporal que fornece dados de percentual de gordura e quantidade de massa magra (tanto segmentadas quanto geral), taxa metabólica, e principalmente, índice de ÁGUA CORPORAL TOTAL. Essa medida acontece através de uma corrente elétrica  liberada por polares elétricos que circula pelo seu corpo através dos LÍQUIDOS presente nele e retornando aos polares para que sejam feitos os cálculos estimativos baseados na quantidade de ÁGUA NO CORPO e as resistências encontradas no caminho percorridos pela corrente elétrica.
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👀 Observe que, esse exame depende ,inteiramente, da quantidade de ÁGUA CORPORAL para poder apresentar sua composição corporal. No entanto, o índice água em nosso corpo pode e É alterado, facilmente, levando a grandes diferenças ou alterações nos cálculos de composição, como exemplo, os percentuais de gordura corporal.
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✅ Essas alterações podem ser caudadas por desidratação, sudorese excessiva, alta ingestão de líquidos, exercícios, necessidades fisiológicas, horário de realização do exame e muitos outros itens que alteram os resultados! Ou seja, se você vai realizar a medida no horário de fim do dia, o resultado vai ser muito alterado, pois você já se alimentou, já passou do melhor horário para a avaliação, já suou, já ingeriu líquidos, já fez suas necessidades e muitos outros fatores ou situações que influenciam diretamente na medida!
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📊 Existe um protocolo prévio que deve ser realizado para que não ocorra grandes alterações. Porém, NÃO é realizado como deve ser, o que leva a uma alteração na medida deixando a mesma NÃO EFICIENTE! Entenda, ela não está sendo EFICIENTE, mas é ALTAMENTE EFICAZ quando o protocolo é respeitado!
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✅ Então, deve-se ter muito cuidado quando for interpretar os resultados que você recebeu. Eles podem estar ALTERADOS e não informar a sua real composição corporal!
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✅ Gostou da informação? Marca dois amigos e compartilha com eles!
🚨Avaliação de composição corporal por bioimpedância é, altamente eficaz e precisa, porém não está sendo eficiente em seus resultados no cotidiano! . 🤔 “Saulo, porque não está sendo eficiente?” Vamos lá, que eu irei te responder! . 📟 A bioimpedância é exame indireto e muito preciso da composição corporal que fornece dados de percentual de gordura e quantidade de massa magra (tanto segmentadas quanto geral), taxa metabólica, e principalmente, índice de ÁGUA CORPORAL TOTAL. Essa medida acontece através de uma corrente elétrica liberada por polares elétricos que circula pelo seu corpo através dos LÍQUIDOS presente nele e retornando aos polares para que sejam feitos os cálculos estimativos baseados na quantidade de ÁGUA NO CORPO e as resistências encontradas no caminho percorridos pela corrente elétrica. . 👀 Observe que, esse exame depende ,inteiramente, da quantidade de ÁGUA CORPORAL para poder apresentar sua composição corporal. No entanto, o índice água em nosso corpo pode e É alterado, facilmente, levando a grandes diferenças ou alterações nos cálculos de composição, como exemplo, os percentuais de gordura corporal. . ✅ Essas alterações podem ser caudadas por desidratação, sudorese excessiva, alta ingestão de líquidos, exercícios, necessidades fisiológicas, horário de realização do exame e muitos outros itens que alteram os resultados! Ou seja, se você vai realizar a medida no horário de fim do dia, o resultado vai ser muito alterado, pois você já se alimentou, já passou do melhor horário para a avaliação, já suou, já ingeriu líquidos, já fez suas necessidades e muitos outros fatores ou situações que influenciam diretamente na medida! . 📊 Existe um protocolo prévio que deve ser realizado para que não ocorra grandes alterações. Porém, NÃO é realizado como deve ser, o que leva a uma alteração na medida deixando a mesma NÃO EFICIENTE! Entenda, ela não está sendo EFICIENTE, mas é ALTAMENTE EFICAZ quando o protocolo é respeitado! . ✅ Então, deve-se ter muito cuidado quando for interpretar os resultados que você recebeu. Eles podem estar ALTERADOS e não informar a sua real composição corporal! . ✅ Gostou da informação? Marca dois amigos e compartilha com eles!
✔ Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí.
☡ Próximo à Loja taQi.
🔛 Acesso pela escada ao lado do Tedy Motos 👉 Ao lado do Ballet Candice Assmann
📞 Whatsapp 98224 6193 ou 99849 5309 .
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✔ Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí. ☡ Próximo à Loja taQi. 🔛 Acesso pela escada ao lado do Tedy Motos 👉 Ao lado do Ballet Candice Assmann 📞 Whatsapp 98224 6193 ou 99849 5309 . . . . #suplementos  #suplementosalimentares  #suplementosbaratos  #fitness  #fit  #dieta  #bemestar  #foco  #motivation  #qualidadedevida  #produtosnaturais  #saude  #beleza  #emagrecimento  #bemestar  #verão  #vemverão  #saudáveis  #todamudançaconta  #projetoverão  #bumbumnanuca  #divafitness  #fitnessmotivation  #marketing  #vendasonline  #chamanodirect  #academia  #treino  #nutricaoesportiva  #vidasaudavel  👙🌞
Ser Personal dela sempre foi um prazer e não uma obrigação. Amo vc @ildea1197 . #bodybuilding #bodybuilder #atleta #bikinifitness #auto-estima #fitness #motivacion #lookfitness #nutricaoesportiva #personaltrainer #estilodevida #healthy #goodvides #belive #gratidão
Não precisa de desespero na SEGUNDA-FEIRA! Calma... Repare que a maior parte desse peso não é gordura, impossível alguém ganhar tanto tecido adiposo em 2 dias. A maioria é retenção de líquidos, por aumento do consumo de sódio e carboidratos, fora a quantidade de fezes acumuladas, pois você come muito mais nesses dias.
Lembre-se que para ter ganho de gordura, precisa bem mais que um final de semana de excessos. Se permanecer com esses excessos isso sim irá te engordar. 
Na segunda-feira volte a sua rotina normal, a fazer atividades sem exageros, com uma alimentação saudável sem dietas e jejuns mirabolantes.
#nutricao #saude #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #nutricaocomamor #emagrecimento #emagrecer #nutrição #reeducaçãoalimentar #saudavel #nutricaoesaude #qualidadedevida #nutricaosaudavel #nutricaointeligente #saúde #reeducacaoalimentar #foco #repost #emagrecercomsaude #nutricaoconsciente #stemoraes.nutri #quirinopolis #goias #clinicasagradocoracao
Não precisa de desespero na SEGUNDA-FEIRA! Calma... Repare que a maior parte desse peso não é gordura, impossível alguém ganhar tanto tecido adiposo em 2 dias. A maioria é retenção de líquidos, por aumento do consumo de sódio e carboidratos, fora a quantidade de fezes acumuladas, pois você come muito mais nesses dias. Lembre-se que para ter ganho de gordura, precisa bem mais que um final de semana de excessos. Se permanecer com esses excessos isso sim irá te engordar. Na segunda-feira volte a sua rotina normal, a fazer atividades sem exageros, com uma alimentação saudável sem dietas e jejuns mirabolantes. #nutricao  #saude  #nutricaoesportiva  #alimentacaosaudavel  #nutricionista  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #nutricaocomamor  #emagrecimento  #emagrecer  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #saudavel  #nutricaoesaude  #qualidadedevida  #nutricaosaudavel  #nutricaointeligente  #saúde  #reeducacaoalimentar  #foco  #repost  #emagrecercomsaude  #nutricaoconsciente  #stemoraes .nutri #quirinopolis  #goias  #clinicasagradocoracao 
Excelente kit para potencializar a reconstrução muscular! 🔥✅ ☎ 75 3024.9108 📦 Entrega Grátis 📱 Whatsapp: 75 99117.8622 / 75 99274.2803 🙌 @nutricaosuplementos #musculaçao #dieta #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #nutrição #atleta #esporte #crossfit #bahia #nordeste #suplementos #loja #atacadoevarejo #lojaoline #nutricionista #motivacao #massamuscular #bcaa #glutamina #resultados #foco #força #Fé #treino #aerobico #menosGordura #saude #suplementacao
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Voltando!! Depois de quase una semana sem condições de treinar. Até que foi ok! ☺️ 🤘🏼💪🏼🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️🐢🤸🏽‍♀️#panelamagrela #tudomagrelas #corremulherada #voucorrindo #nacoladadri #run #running #instarunners #runforfun #runforlife #acordapracorrer #treinonossodecadadia #paquitasquecorrem #bonecadeferro #bodymuscle #muscle #nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacionconsciente #nutricaoesportiva #30tododia #dezmilpassos #happiness #bekind
Voltando!! Depois de quase una semana sem condições de treinar. Até que foi ok! ☺️ 🤘🏼💪🏼🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️🐢🤸🏽‍♀️#panelamagrela  #tudomagrelas  #corremulherada  #voucorrindo  #nacoladadri  #run  #running  #instarunners  #runforfun  #runforlife  #acordapracorrer  #treinonossodecadadia  #paquitasquecorrem  #bonecadeferro  #bodymuscle  #muscle  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #alimentacionconsciente  #nutricaoesportiva  #30tododia  #dezmilpassos  #happiness  #bekind 
Não inventa, o básico e simples funciona!✨
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Como diz o mestre @valentim_nutri #desconfiedequemcomplica .
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#nutribiaolberg #nutricaoesportivafuncional #nutricaoesportiva #comidadeverdade #nutricaosemmodismo
Minha cara quando chega dezembro e as pessoas me procuram para ganhar um corpo novo até o natal! 😱 O corpo que você irá “usar” no Natal é reflexo das escolhas que fez ao longo do ano, nenhum profissional é capaz de mudar sua vida em 20 dias, isso mesmo, mudar sua vida, porque a dieta é uma parte bem grande do seu dia, ou seja, se alimentar bem depende de mudanças importantes na rotina, na maneira como você se organiza, em como lida emocionalmente com a comida, etc. Óbvio que existem estratégias que podem fazer seu corpo mudar drasticamente em um intervalo curto de tempo, mas eu não acredito nelas, pela minha experiência de consultório, e sim eu também já errei muito, todas as pessoas que tentam mudar pela comida cometem o grave erro de sempre, a estratégia é insustentável, e os reganhos são maiores que as perdas. Por isso use o Natal para refletir quem você vai querer ser em 2019, quando nos equilibramos por dentro, quando mudamos de comportamento a estratégia alimentar muda de nome, passa de dieta e se torna hábito! Com isso você ganha saúde, e a gente reflete por fora quem é por dentro, consequentemente os ganhos estéticos aparecem! #teamtaysecosta #jectanbodybuilderteam #muscle #motivation #nutricaoesportiva #nutricaofuncional
Minha cara quando chega dezembro e as pessoas me procuram para ganhar um corpo novo até o natal! 😱 O corpo que você irá “usar” no Natal é reflexo das escolhas que fez ao longo do ano, nenhum profissional é capaz de mudar sua vida em 20 dias, isso mesmo, mudar sua vida, porque a dieta é uma parte bem grande do seu dia, ou seja, se alimentar bem depende de mudanças importantes na rotina, na maneira como você se organiza, em como lida emocionalmente com a comida, etc. Óbvio que existem estratégias que podem fazer seu corpo mudar drasticamente em um intervalo curto de tempo, mas eu não acredito nelas, pela minha experiência de consultório, e sim eu também já errei muito, todas as pessoas que tentam mudar pela comida cometem o grave erro de sempre, a estratégia é insustentável, e os reganhos são maiores que as perdas. Por isso use o Natal para refletir quem você vai querer ser em 2019, quando nos equilibramos por dentro, quando mudamos de comportamento a estratégia alimentar muda de nome, passa de dieta e se torna hábito! Com isso você ganha saúde, e a gente reflete por fora quem é por dentro, consequentemente os ganhos estéticos aparecem! #teamtaysecosta  #jectanbodybuilderteam  #muscle  #motivation  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional 
Quantas repetições devemos fazer para induzir o treino a hipertrofia?
Sempre depende!
♳Sempre haverá a necessidade de avaliar cada caso de maneira individual.
♴A quantidade de repetições é uma referência para determinar o tempo de tensão que o músculo sofre.
♵A cadência é de suma importância, pois, o vídeo mostra minha cliente efetuando uma série com cadência controlada e ela demorou mais de 1 minuto para fazer 12 repetições. Se a cadência fosse negligenciada, ela poderia ter feito 12 repetições em menos tempo.
🏁Entenda que a qualidade sempre irá preceder a quantidade. Independente quantas repetições você faça, o que valerá a pena mesmo, será as conexões nervosas impostas ao músculo dentro da técnica aplicada. Não é fazer por fazer.

#lifetrainingpersonalstudio #goias #goianesia #musculacao #hipertrofia #treinodeforca #personaltrainer #personaltraining #nutricao #nutricaoesportiva #nopainnogain #foco #SAÚDE #qualidadedevida #biomecanica #lifestyle
Quantas repetições devemos fazer para induzir o treino a hipertrofia? Sempre depende! ♳Sempre haverá a necessidade de avaliar cada caso de maneira individual. ♴A quantidade de repetições é uma referência para determinar o tempo de tensão que o músculo sofre. ♵A cadência é de suma importância, pois, o vídeo mostra minha cliente efetuando uma série com cadência controlada e ela demorou mais de 1 minuto para fazer 12 repetições. Se a cadência fosse negligenciada, ela poderia ter feito 12 repetições em menos tempo. 🏁Entenda que a qualidade sempre irá preceder a quantidade. Independente quantas repetições você faça, o que valerá a pena mesmo, será as conexões nervosas impostas ao músculo dentro da técnica aplicada. Não é fazer por fazer. #lifetrainingpersonalstudio  #goias  #goianesia  #musculacao  #hipertrofia  #treinodeforca  #personaltrainer  #personaltraining  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nopainnogain  #foco  #SAÚDE  #qualidadedevida  #biomecanica  #lifestyle 
Sem complicação meus amigos.

Pos treino do dia.

Você pode fazer igual? Não sei. Não sei seu objetivo, não sei sua condição clínica e não sei que treino você fez. Mas independente disso tudo, no final tem que ser simples

#nutricionistabrunobrown #nutricaointeligente #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional
Você não deve viver em déficit calórico!
⚠️
Nós devemos periodizar nossa dieta assim como periodizamos treino.
Fiz 3 vídeos sobre o assunto, estão no IGTV!👀
🤸🏼‍♂️
Se seu objetivo é emagrecer, você deve fazer uma dieta hipocalórica, mas depois de atingir seu objetivo, ou quando seu corpo não estiver mais respondendo bem ao déficit, deve haver uma fase de manutenção. E nesta fase você deve voltar a comer mais! (reverse diet) Manutenção não é ficar lá embaixo no déficit.
🍽
Se seu objetivo é ganhar massa muscular, isso deve ser feito com muita paciência, pode durar meses. Depois também deve ser feita uma fase de manutenção, e se desejado, intercalar perda de gordura (é bem difícil ganhar muita massa muscular sem ganhar nada de gordura junto).
🍽
A dieta pode ser periodizada para resultados estéticos ou para performance esportiva. Se você tem competições/campeonatos como objetivos, é bom planejar sua dieta de acordo. Vai depender como você quer chegar para competir: mais leve, mais forte?
🍽
Enfim, cada caso é um caso, vai depender do seu objetivo, mas o que quero que entendam é que só a manutenção pode ser uma dieta “para vida”. Déficit calórico não é saudável em longo prazo. E hipercalórica também não né... vai acabar engordando, não só ganhando músculo.
🤸🏼‍♀️
Assistam os 3 vídeos que fiz pra vocês no IGTV. 🤗 
#annalounutri 
#nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #estilodevida #saude #lifestyle #performance #p9fit @p9fit
Você não deve viver em déficit calórico! ⚠️ Nós devemos periodizar nossa dieta assim como periodizamos treino. Fiz 3 vídeos sobre o assunto, estão no IGTV!👀 🤸🏼‍♂️ Se seu objetivo é emagrecer, você deve fazer uma dieta hipocalórica, mas depois de atingir seu objetivo, ou quando seu corpo não estiver mais respondendo bem ao déficit, deve haver uma fase de manutenção. E nesta fase você deve voltar a comer mais! (reverse diet) Manutenção não é ficar lá embaixo no déficit. 🍽 Se seu objetivo é ganhar massa muscular, isso deve ser feito com muita paciência, pode durar meses. Depois também deve ser feita uma fase de manutenção, e se desejado, intercalar perda de gordura (é bem difícil ganhar muita massa muscular sem ganhar nada de gordura junto). 🍽 A dieta pode ser periodizada para resultados estéticos ou para performance esportiva. Se você tem competições/campeonatos como objetivos, é bom planejar sua dieta de acordo. Vai depender como você quer chegar para competir: mais leve, mais forte? 🍽 Enfim, cada caso é um caso, vai depender do seu objetivo, mas o que quero que entendam é que só a manutenção pode ser uma dieta “para vida”. Déficit calórico não é saudável em longo prazo. E hipercalórica também não né... vai acabar engordando, não só ganhando músculo. 🤸🏼‍♀️ Assistam os 3 vídeos que fiz pra vocês no IGTV. 🤗 #annalounutri  #nutricao  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #estilodevida  #saude  #lifestyle  #performance  #p9fit  @p9fit
✔ Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí.
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20 segundos e está pronto para beber. 📌cafeína 📌gengibre 📌chá verde 📌chá preto
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Apaixonada por essa estampa da @newbeach_oficial
Aceitamos todos os 💳 em até 6x.
Rua Barão de Tatuí, 1060 - Sorocaba/SP .
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Apaixonada por essa estampa da @newbeach_oficial Aceitamos todos os 💳 em até 6x. Rua Barão de Tatuí, 1060 - Sorocaba/SP . . . . . . . . . #bfitsorocaba  #summer  #verao  #beach  #sea  #unicornio  #praia  #mar  #swinwearfashion  #swimwear  #fashion  #bikinilife  #verao2019  #praia  #beach  #biquini  #bikinifitness  #nutricaoesportiva  #brasilverãoanotodo  #brasilverao  #musthave  #tbt  #colecao2019  #colecaonova  #beachbody  #beachbabe  #projetobumbumnanuca  #projetorapunzel  #projetosereia2018  #projetobiquinidelacinho 
Expectativa de vida cresce, mas vivemos mais tempo doentes.
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Apesar do aumento da expectativa de vida da população brasileira, um estudo desenvolvido pela Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP aponta que os idosos estão vivendo com menor qualidade de vida, já que convivem mais tempo com doenças crônicas típicas da faixa de idade. De acordo com a pesquisa, exames e tratamentos preventivos ajudam a evitar esse processo. (Publicado em: Saúde 16/maio/2013 - https://www5.usp.br/27118).
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O questionando que eu faço a todos: Será que estamos fazendo por onde para obter melhor qualidade de vida? Mesmo com o processo natural do envelhecimento, será que o que estamos plantando hoje colheremos melhores frutos na terceira idade?
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Sementes de ontem, frutos de hoje, Sementes de hoje, frutos de amanhã!.
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Bom dia e ótima semana a todos 🙏🏼
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#nutrivictoramaral #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaofuncional 
#nutricaoestetica #lifeestetica #clinicaestetica
#saude #estetica #performance 
#dietaresponsabilidadenutricionistas 
#nutricaolevadoaserio
Expectativa de vida cresce, mas vivemos mais tempo doentes. . Apesar do aumento da expectativa de vida da população brasileira, um estudo desenvolvido pela Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP aponta que os idosos estão vivendo com menor qualidade de vida, já que convivem mais tempo com doenças crônicas típicas da faixa de idade. De acordo com a pesquisa, exames e tratamentos preventivos ajudam a evitar esse processo. (Publicado em: Saúde 16/maio/2013 - https://www5.usp.br/27118). . O questionando que eu faço a todos: Será que estamos fazendo por onde para obter melhor qualidade de vida? Mesmo com o processo natural do envelhecimento, será que o que estamos plantando hoje colheremos melhores frutos na terceira idade? . Sementes de ontem, frutos de hoje, Sementes de hoje, frutos de amanhã!. . Bom dia e ótima semana a todos 🙏🏼 . #nutrivictoramaral  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #nutricaoestetica  #lifeestetica  #clinicaestetica  #saude  #estetica  #performance  #dietaresponsabilidadenutricionistas  #nutricaolevadoaserio 
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(71) 98733-6840
(71) 99996-2300
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Bom dia!!! Dando continuidade aos atendimentos! Passando para parabenizar os resultados dos retornos!! Show!!!
#nutrisarahbrito #teamsarahbrito #nutricaoclinicaeesportiva #nutricionistaesportivafuncional #nutricaoesportiva #nutricao #nutri #emagrecimento
Gostaríamos muito de ser a representação mais 🔝🔝🔝 e fiel dos #headcoachs das nossas famílias né dupla @robertarpadua 😬??? Não menos que os masters seu primo @coachleopadua 🙌🏻 🏋🏻‍♂️e meu maninho jorgegoston 🙌🏻🏋🏻‍♂️ambos fodásticos e admiráveis👏🏻👏🏻👏🏻 .... entretanto seguimos treinando..., nos inspirando e com a esperança que alguns dos genes herdados poderão nos favorecer de alguma maneira ao longo do tempo🤔! Não sei se a pressão ajuda amiga mas a parceria sim👏🏻👏🏻👏🏻 né?! E hj de “madames” 💄👡 treinando plenas as 08h da matina, praticamente com #LPO particular com o bigboss @heitor300 que certamente tem contribuído muito p nossa humilde evolução mesmo que não cumprindo 💯 do que ele deseja e esperaria de nós 😰😂! Mas seguimos treinando ... Tmj🏋️‍♀️💪🏻👯‍♀️👌🏻 #mulheresquetreinam #crossfiteiras #crossfitters #cfbhsl #crosfitguerreiros #motivacaofitness #janainagoston #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #over40 #mastercrossfit
Gostaríamos muito de ser a representação mais 🔝🔝🔝 e fiel dos #headcoachs  das nossas famílias né dupla @robertarpadua 😬??? Não menos que os masters seu primo @coachleopadua 🙌🏻 🏋🏻‍♂️e meu maninho jorgegoston 🙌🏻🏋🏻‍♂️ambos fodásticos e admiráveis👏🏻👏🏻👏🏻 .... entretanto seguimos treinando..., nos inspirando e com a esperança que alguns dos genes herdados poderão nos favorecer de alguma maneira ao longo do tempo🤔! Não sei se a pressão ajuda amiga mas a parceria sim👏🏻👏🏻👏🏻 né?! E hj de “madames” 💄👡 treinando plenas as 08h da matina, praticamente com #LPO  particular com o bigboss @heitor300 que certamente tem contribuído muito p nossa humilde evolução mesmo que não cumprindo 💯 do que ele deseja e esperaria de nós 😰😂! Mas seguimos treinando ... Tmj🏋️‍♀️💪🏻👯‍♀️👌🏻 #mulheresquetreinam  #crossfiteiras  #crossfitters  #cfbhsl  #crosfitguerreiros  #motivacaofitness  #janainagoston  #nutricaoesportiva  #alimentacaosaudavel  #over40  #mastercrossfit 
Subindo a ladeira ouvi minha mãe dizendo
Filho cuidado com as ilusões, não conte os planos que você ainda não terminou
Olhos são fonte de vida mas também decepção
Inveja mata cuidado com coração
Lava e seus pés antes de pisar o chão
Rumo ao norte trazendo suporte
Contenção para aqueles que ainda tem que ser forte
Inspiração para aqueles que estão tentando subir
Dando a mão pra'quele que não se deixa cair... 🎶
Subindo a ladeira ouvi minha mãe dizendo Filho cuidado com as ilusões, não conte os planos que você ainda não terminou Olhos são fonte de vida mas também decepção Inveja mata cuidado com coração Lava e seus pés antes de pisar o chão Rumo ao norte trazendo suporte Contenção para aqueles que ainda tem que ser forte Inspiração para aqueles que estão tentando subir Dando a mão pra'quele que não se deixa cair... 🎶
✔ Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí.
☡ Próximo à Loja taQi.
🔛 Acesso pela escada ao lado do Tedy Motos 👉 Ao lado do Ballet Candice Assmann
📞 Whatsapp 98224 6193 ou 99849 5309 .
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✔ Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí. ☡ Próximo à Loja taQi. 🔛 Acesso pela escada ao lado do Tedy Motos 👉 Ao lado do Ballet Candice Assmann 📞 Whatsapp 98224 6193 ou 99849 5309 . . . . #suplementos  #suplementosalimentares  #suplementosbaratos  #fitness  #fit  #dieta  #bemestar  #foco  #motivation  #qualidadedevida  #produtosnaturais  #saude  #beleza  #emagrecimento  #bemestar  #verão  #vemverão  #saudáveis  #todamudançaconta  #projetoverão  #bumbumnanuca  #divafitness  #fitnessmotivation  #marketing  #vendasonline  #chamanodirect  #academia  #treino  #nutricaoesportiva  #vidasaudavel  👙🌞
Sobre ontem mais dois pupilos de 14 e 16 anos CAMPEOEs BRASILEIRO DE TERRA! @matheus_azevedo01 Levantando 120 kg e @yurimatenauer De 16 155kg( olha q tem muito marmanjo HORMONIZADO que não pega isso kkk)💪🏻💪🏻Costumo dizer que “ vc constrói uma casa , prédio começando pela fundação , vigas colunas , e essa estrutura tem q estar forte , sólida “ assim acontece c o físico de quem inicia na prática da musculação. Exercícios básicos cada x mais estão sendo deixados de lado, negligência muitas x de profissionais preguiçosos , ou até falta d conhecimento mesmo! 
#personalchicaojnr #legsday #treinopesado #gowhey #powerlifting #bodybuilding #wellness #fisiculturismo #treinodeverdade #treinopesado #dieta #nutricaoesportiva #suplementacao #instafit #caieiras #jundiai #clinicamfcor #eunabluefit  #musculacao #dietasemsofrer #foco #benchpress #squat #deadlifting #marombeirocristao
#jesus #fikagrande #vemmonstro #maromba
Sobre ontem mais dois pupilos de 14 e 16 anos CAMPEOEs BRASILEIRO DE TERRA! @matheus_azevedo01 Levantando 120 kg e @yurimatenauer De 16 155kg( olha q tem muito marmanjo HORMONIZADO que não pega isso kkk)💪🏻💪🏻Costumo dizer que “ vc constrói uma casa , prédio começando pela fundação , vigas colunas , e essa estrutura tem q estar forte , sólida “ assim acontece c o físico de quem inicia na prática da musculação. Exercícios básicos cada x mais estão sendo deixados de lado, negligência muitas x de profissionais preguiçosos , ou até falta d conhecimento mesmo! #personalchicaojnr  #legsday  #treinopesado  #gowhey  #powerlifting  #bodybuilding  #wellness  #fisiculturismo  #treinodeverdade  #treinopesado  #dieta  #nutricaoesportiva  #suplementacao  #instafit  #caieiras  #jundiai  #clinicamfcor  #eunabluefit  #musculacao  #dietasemsofrer  #foco  #benchpress  #squat  #deadlifting  #marombeirocristao  #jesus  #fikagrande  #vemmonstro  #maromba 
Você já tentou de tudo pra chegar no seu peso ideal e não está conseguindo❓
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Esse método é 100% SAUDÁVEL E GARANTIDO e ja ajudou milhares de pessoas a elevar a sua autoestima conseguindo chegar e principalmente se manter no peso ideal. #PodeConfiar
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NÃO CRITIQUE!
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Tem pessoas que se incômoda quando outras pessoas fazem dieta.
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Em vez de criticar, opõe se inspire nela e assim um ajuda o outro.
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ÓTIMA SEMANA A TODOS.
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#douglasnutricao #douglasnunes #nutricao #nutricaoesportiva #dieta #emagreciemento #vempromeumundo
Com a correria de final de ano e a rotina do dia-a-dia a gente vai deixando de lado os cuidados com nossa saúde física e mental. A atividade física é como se fosse nosso plano de saúde, um meio importante de prevenção e tb parte do tratamento de doenças crônicas degenerativas. Não deixe pra depois e não desista de você, cuide-se! 
#saudeemprimeirolugar #esteticaeconsequencia #prevencaodelesoes #saudefisicaemental #dopamina #serotonina #terapia #amese #cuidese #personaltrainer #educacaofisica #academia #fortalecimento #emagrecimento #nutricaoesportiva #fisiologia #treinoemcasa #assessoriaesportiva #condominio #academiaemcasa #mexase #vivamelhor #envelhecimento #academiacompetition #saopaulo #sp #pinheiros #vilamadalena #perdizes #pompeia
Com a correria de final de ano e a rotina do dia-a-dia a gente vai deixando de lado os cuidados com nossa saúde física e mental. A atividade física é como se fosse nosso plano de saúde, um meio importante de prevenção e tb parte do tratamento de doenças crônicas degenerativas. Não deixe pra depois e não desista de você, cuide-se! #saudeemprimeirolugar  #esteticaeconsequencia  #prevencaodelesoes  #saudefisicaemental  #dopamina  #serotonina  #terapia  #amese  #cuidese  #personaltrainer  #educacaofisica  #academia  #fortalecimento  #emagrecimento  #nutricaoesportiva  #fisiologia  #treinoemcasa  #assessoriaesportiva  #condominio  #academiaemcasa  #mexase  #vivamelhor  #envelhecimento  #academiacompetition  #saopaulo  #sp  #pinheiros  #vilamadalena  #perdizes  #pompeia 
As frutas desidratadas são 100% natural, uma deliciosa opção na hora do lanche. É um produto prático e possui embalagem com fecho ziplock! 😍🤤
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#Repost @tntnutrition_es
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Já pensou em se exercitar em família?

Praticar exercícios físicos com a família garante bem-estar, além de se tratar de um incentivo, é uma forma de cultivar os bons hábitos dentro de casa, afinal, nossa saúde é composta de uma boa alimentação e exercícios físicos regulares.
Talvez não seja possível reunir a família toda em um só horário, então, tente alinhar seu horário com algum membro da casa, assim a rotina ficará mais prazerosa e eminente de se estender ao resto dos moradores da casa. 👉🏻Pablo Alves - Personal e Coach
CREF: 015257-G/MG
(35) 9.9192-3085
Siga-nos no Instagram @palvespersonal
facebook.com/pabloalvespersonal

#pablopersonal #bemestar #estilodevida #saudavel #personaltrainer #motivacao #emforma #emagrecimento #saude #emagrecendo #emagrecercomsaude #training #work #academia #nutricaoesportiva #style #musculação
Já pensou em se exercitar em família? Praticar exercícios físicos com a família garante bem-estar, além de se tratar de um incentivo, é uma forma de cultivar os bons hábitos dentro de casa, afinal, nossa saúde é composta de uma boa alimentação e exercícios físicos regulares. Talvez não seja possível reunir a família toda em um só horário, então, tente alinhar seu horário com algum membro da casa, assim a rotina ficará mais prazerosa e eminente de se estender ao resto dos moradores da casa. 👉🏻Pablo Alves - Personal e Coach CREF: 015257-G/MG (35) 9.9192-3085 Siga-nos no Instagram @palvespersonal facebook.com/pabloalvespersonal #pablopersonal  #bemestar  #estilodevida  #saudavel  #personaltrainer  #motivacao  #emforma  #emagrecimento  #saude  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #training  #work  #academia  #nutricaoesportiva  #style  #musculação 
SEGUNDONA tem que ter treinão e nada melhor do que motivar nesse lugar lindo com direito a banho de mar 🌊❤
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Foi um treino simples de um dia desses aí, mas o que importa é se mexer! 🤸🏽‍♀️
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Escolha um lugar que te agrada, que te deixa melhor e se torne ativo por pelo menos 30 minutos, vai te deixar mais feliz e mais próximo de realizar seus objetivos 🤜🏼🤛🏼
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Obs: 3° tentativa porque o insta não deixa colocar nenhuma música 😫🤦🏽‍♀️
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#capixabadagema #nutrikezyalima #boraficarfortinha #treino #bumbunanuca #nutricionista #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricion #nutritionfacts #beauty #health  #healthy #healthyfood #healthytips #diet #dieta #girlswhorun #girlswholift #fitness #fitnessaddict #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation
SEGUNDONA tem que ter treinão e nada melhor do que motivar nesse lugar lindo com direito a banho de mar 🌊❤ . Foi um treino simples de um dia desses aí, mas o que importa é se mexer! 🤸🏽‍♀️ . Escolha um lugar que te agrada, que te deixa melhor e se torne ativo por pelo menos 30 minutos, vai te deixar mais feliz e mais próximo de realizar seus objetivos 🤜🏼🤛🏼 . . Obs: 3° tentativa porque o insta não deixa colocar nenhuma música 😫🤦🏽‍♀️ . #capixabadagema  #nutrikezyalima  #boraficarfortinha  #treino  #bumbunanuca  #nutricionista  #nutricao  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #nutricion  #nutritionfacts  #beauty  #health   #healthy  #healthyfood  #healthytips  #diet  #dieta  #girlswhorun  #girlswholift  #fitness  #fitnessaddict  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation 
Aproveite o descontão de final de ano e venha cumprir sua promessa de um 2018 mais saudável. Ainda dá tempo! Comece 2019 com o pé direito!
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#vempronutri #nutricionista #vidasaudavel #emagrecimento #nutricaoesportiva #nutricaocomportamental #foco #qualidadedevida
Não confunda pão low carb com estratégia low carb!
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Fruta é excelente! Mas se você possui dificuldade em fazer uma ingestão adequada mas gosta de tomar um suco. TOME O SUCO! Ambos são saudáveis!
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É desnecessário discutir o papel obesogênico da proteína de forma isolada. A não ser que você tenha como base na dieta um monte de suplemento proteico.
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Não é comum ver um bezerro beber leite de outra espécie... Mas convenhamos que isso não é justificativa pra sair por aí dizendo que leite é inflamatório para pessoas saudáveis.
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Não baseie sua alimentação em produtos industrializados! Mas também não diga que a indústria não serve pra nada!
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Pacientes, procurem bons profissionais!
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Profissionais, leiam artigos científicos e não blogs!
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Como diz @valentim_nutri, desconfie de quem complica!
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#nutrição #nutricionista #educacaofisica #nutricaoesportiva
Não confunda pão low carb com estratégia low carb! . Fruta é excelente! Mas se você possui dificuldade em fazer uma ingestão adequada mas gosta de tomar um suco. TOME O SUCO! Ambos são saudáveis! . É desnecessário discutir o papel obesogênico da proteína de forma isolada. A não ser que você tenha como base na dieta um monte de suplemento proteico. . Não é comum ver um bezerro beber leite de outra espécie... Mas convenhamos que isso não é justificativa pra sair por aí dizendo que leite é inflamatório para pessoas saudáveis. . Não baseie sua alimentação em produtos industrializados! Mas também não diga que a indústria não serve pra nada! . Pacientes, procurem bons profissionais! . Profissionais, leiam artigos científicos e não blogs! . Como diz @valentim_nutri, desconfie de quem complica! . . . . . #nutrição  #nutricionista  #educacaofisica  #nutricaoesportiva 
Acredite, você tem forças para chegar onde quiser, basta querer! Busque sempre fazer as coisas com alegria, mesmo que sejam difíceis. Dê o máximo de si, e acredite, isso que fará a diferença no futuro. 🙏💕💪
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Acredite, você tem forças para chegar onde quiser, basta querer! Busque sempre fazer as coisas com alegria, mesmo que sejam difíceis. Dê o máximo de si, e acredite, isso que fará a diferença no futuro. 🙏💕💪 . #wellness  #atletawellness  #fitness  #mulheresquetreinam  #teamcristianzen  #teammadame  #madamehardcore  #healthylife  #healthyfood  #fitnessgirl  #musculacaofeminina  #bewellness  #nutricaoesportiva  #bodybuilding  #fisiculturismo  #nopainnogain  #igmwellness  #futurapersoaltrainer  #teammagistrale  #farmaciamagistrale 
Adicione peptídeos de colágeno Erö na sua dieta e melhore seu humor!
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Contagem regressiva pessoal !
Faltam 4 dias para a inauguração da nossa loja 👊🏾💥
Venha fazer parte do começo da nossa história, Vamos dar um PUMP na sua vida !
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#Repost @jrnutricaoesportiva (@get_repost)
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Comece bem sua semana, mantenha sua dieta com nossos almoços fit sem se preocupar com o que comer, preparar ou economizar tempo.
Aqui no empório você mantém sua rotina e pra começar bem a semana mantendo a dieta em dia e pra quem falta tempo em se organizar. Uma opção prática e saudável pra você não sair da dieta.
Teremos todos os dias as opções Low Carb para aqueles que gostam ou seguem essa linha de dieta com muito sabor e qualidade.
Cardápio dessa semana na foto.
Nossos pratos são elaborados e preparados com os mais puros e nobres ingredientes.
Usamos somente banha artesanal e azeite de oliva puro  para o preparo de nossos pratos, os temperos são somente ervas frescas e desidratadas para utilizar o mínimo de sal possível.
Tudo feito com carinho e pensado em você que procura uma alimentação equilibrada e saudável!
Venha conhecer os nossos pratos diários você irá se surpreender com sabor e qualidade.
@saborevidajti 
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Planejamento para as férias 🤔 🏍 🌊 🛶 🤤😴
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Parabéns aos organizadores do RAFAEL BRANDÃO CLASSIC, mais um grandioso Evento de Fisioculturismo do nosso país 🇧🇷🗡️🥇🏆💪🏋️👊
Em breve estréia no YOUTUBE o novo Canal " INOVAÇÃO EM SAÚDE", com dicas de Suplementação Nutricional, Dietas Entrevistas, Treinos, Cobertura de Eventos e muito mais ..... IESBG, sua loja de Suplementos nutricionais e Produtos naturais. Contato:  Helio Filho ZAP: (71) 98739-5475

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Parabéns aos organizadores do RAFAEL BRANDÃO CLASSIC, mais um grandioso Evento de Fisioculturismo do nosso país 🇧🇷🗡️🥇🏆💪🏋️👊
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@integralmedica
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Recebo várias vezes essa frase! Rsrs 🙈🙈😁😁⠀
Sei que é brincadeira... mas, não concordo!⠀
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Precisamos mudar nossos conceitos sobre alimentação e tornar nossa relação com a comida mais normal!⠀
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Existem várias alimentos saborosos e que são muito saudáveis e, se gostamos de alguns alimentos que não são tão saudáveis, que a gente aprenda a consumi-los em uma frequência que não traga comprometimento para a nossa saúde!⠀
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Vejo que as pessoas se apegam a “pré-conceitos” e acabam tornando o processo de educação alimentar algo sofrido e sem prazer! ⠀
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Costumo pedir aos meu clientes: mudem primeiro a cabeça e os conceitos, depois conseguiremos mudar a alimentação! 😉🙂⠀
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#nutricaotati⠀
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#Repost  @tatianavasconcelosnutricao with @get_repost ・・・ Recebo várias vezes essa frase! Rsrs 🙈🙈😁😁⠀ Sei que é brincadeira... mas, não concordo!⠀ ⠀ Precisamos mudar nossos conceitos sobre alimentação e tornar nossa relação com a comida mais normal!⠀ ⠀ Existem várias alimentos saborosos e que são muito saudáveis e, se gostamos de alguns alimentos que não são tão saudáveis, que a gente aprenda a consumi-los em uma frequência que não traga comprometimento para a nossa saúde!⠀ ⠀ Vejo que as pessoas se apegam a “pré-conceitos” e acabam tornando o processo de educação alimentar algo sofrido e sem prazer! ⠀ ⠀ Costumo pedir aos meu clientes: mudem primeiro a cabeça e os conceitos, depois conseguiremos mudar a alimentação! 😉🙂⠀ ⠀ ⠀ #nutricaotati ⠀ ⠀ #tatianavasconcelosnutricaoesportiva  #running  #nutricaoesportiva  #triathlon  #nutricionista  #alimentacaosaudavel  #corredores  #triatleta  #ciclismo  #amocorrer  #viciadosemcorrida  #corridademontanha  #corridaderua  #corrida  #nike  #eucorredor  #brasilia  #riodasostras  #praia  #corrernapraia  #sersaudavel  #healthy  #healthylifestyle  #saude 
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@williamsoaresbb
Todos nós temos dificuldades, cada um da sua maneira, seja saúde, financeira, trabalho ou até mesmo psicológica, a forma com que você lida em meio a essa pressão influência diretamente em sua qualidade de vida, ao meu ver é continuar os passos que amanhã é um novo dia e a esperança se renova.
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