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Muitos perguntam como ter um melhor rendimento no esporte, é uma questão mais complicada, mas vou tentar colocar em um caminho de uma forma simples. 👍
➡️ Primeira coisa é a variedade de cada esporte, cada um tem sua peculiaridade, pronto, falando disso, vou explicar de uma forma geral.🎯
➡️ É de grande importância o consumo de água antes e durante a prática de esporte, porque atingindo níveis maiores de 2% de desidratação é observado diminuição do rendimento segundo Godois e colaboradores,2014 😱 vamos beber muita água. 🍶😍
➡️Para melhorar o rendimento é de grande importância o consumo de carboidratos simples antes, e dependendo do esporte durante também, pois a diminuição dos níveis de glicogênio resultará na queda do rendimento, ou seja, de grande importância consumo de carboidratos. 👍
➡️Já a questão das proteínas é variada de esportes para esportes, porém sendo recomendado em torno de 1.2 a 2.0 g/kg, isso é uma média ok? Podendo até ser maior. 😃
➡️ Não consumir álcool, parece lógico né? Porém muitos acham que não terá uma perda de rendimentos pós consegue praticar em nível bom mesmo bebendo, porém você não tem a otimização, ou seja, não estará na sua melhor forma 👎
➡️Outro ponto a comentar são as horas de sono, é de grande importância fisiológica dormir o tempo adequado.😴
➡️Espero ter ajudado um pouco, se gostou e conhece alguém que é atleta profissional ou amador mas tem algumas dúvidas ➡️compartilhe esse post que será de grande ajuda, fico agradecido 🙏

#futebol #fut7 #NutriçãoDiferenciada #nopainnogain #nutriporamor #nutricaocomportamental #blog #nutricionista #academia #esporte #nutriçãoesportiva #gratidao🙏 #Deus #nutritious #fitness #saudavel  #voagoleiro
Muitos perguntam como ter um melhor rendimento no esporte, é uma questão mais complicada, mas vou tentar colocar em um caminho de uma forma simples. 👍 ➡️ Primeira coisa é a variedade de cada esporte, cada um tem sua peculiaridade, pronto, falando disso, vou explicar de uma forma geral.🎯 ➡️ É de grande importância o consumo de água antes e durante a prática de esporte, porque atingindo níveis maiores de 2% de desidratação é observado diminuição do rendimento segundo Godois e colaboradores,2014 😱 vamos beber muita água. 🍶😍 ➡️Para melhorar o rendimento é de grande importância o consumo de carboidratos simples antes, e dependendo do esporte durante também, pois a diminuição dos níveis de glicogênio resultará na queda do rendimento, ou seja, de grande importância consumo de carboidratos. 👍 ➡️Já a questão das proteínas é variada de esportes para esportes, porém sendo recomendado em torno de 1.2 a 2.0 g/kg, isso é uma média ok? Podendo até ser maior. 😃 ➡️ Não consumir álcool, parece lógico né? Porém muitos acham que não terá uma perda de rendimentos pós consegue praticar em nível bom mesmo bebendo, porém você não tem a otimização, ou seja, não estará na sua melhor forma 👎 ➡️Outro ponto a comentar são as horas de sono, é de grande importância fisiológica dormir o tempo adequado.😴 ➡️Espero ter ajudado um pouco, se gostou e conhece alguém que é atleta profissional ou amador mas tem algumas dúvidas ➡️compartilhe esse post que será de grande ajuda, fico agradecido 🙏 #futebol  #fut7  #NutriçãoDiferenciada  #nopainnogain  #nutriporamor  #nutricaocomportamental  #blog  #nutricionista  #academia  #esporte  #nutriçãoesportiva  #gratidao 🙏 #Deus  #nutritious  #fitness  #saudavel  #voagoleiro 
➡️ Uma dica rápida e prática para os próximos dias onde as confraternizações irão acontecer com frequência na sua rotina. 🎉🤩🤗
#nutricionistaecoachdanielaresende 
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Dica #1 para começar uma prática de mindful eating

Quando você estiver com fome note as sensações em seu corpo que lhe dão essa mensagem, como barulho no estômago, dor de cabeça, tremor, enjoo, náusea, queda de energia, etc. Explorar essas sensações irá ajudar você a identificar se está realmente com fome. Se você aprender a aceitar e honrar a sua fome, você tem uma chance maior de não comer alimentos na hora que você não precisa.

#efeitosophie #opesodasdietas #comercomprazer #nutricaocomportamental #comerbem #nutricaoconsciente #nutricaoesaude
#marianamachadonut #projetoveraopravidatoda
#midfuleating #comeratento #comercomatencaoplena
Dica #1  para começar uma prática de mindful eating Quando você estiver com fome note as sensações em seu corpo que lhe dão essa mensagem, como barulho no estômago, dor de cabeça, tremor, enjoo, náusea, queda de energia, etc. Explorar essas sensações irá ajudar você a identificar se está realmente com fome. Se você aprender a aceitar e honrar a sua fome, você tem uma chance maior de não comer alimentos na hora que você não precisa. #efeitosophie  #opesodasdietas  #comercomprazer  #nutricaocomportamental  #comerbem  #nutricaoconsciente  #nutricaoesaude  #marianamachadonut  #projetoveraopravidatoda  #midfuleating  #comeratento  #comercomatencaoplena 
Sua maior fake news deste ano foi dizer que iria emagrecer? 😂
•
Adiou o projeto fitness para 2020? 😅
•
Então que tal receber uma ajuda para alcançar seu objetivo sem sofrimento?
•
Nossa Agenda para 2019 já está aberta!
________________

Entre em contato pelo Wpp: 84 9 9457-8881
________________

Procurem sempre um profissional, só ele saberá qual a necessidade diária certa de cada micro e macro nutriente para o seu corpo. 
Lembrem-se: Planejamento alimentar é com nutricionista!
•••
#MarinaFariasNutricionista 
#atendimentopersonalizado
#nutrição 
#nutricaoclinica 
#nutricaofuncional 
#nutricaocomportamental 
#NutriDicas
#ReceitasSaudaveis 
#mudandohabitos #opoderdohabito 
#constancia #health
Sua maior fake news deste ano foi dizer que iria emagrecer? 😂 • Adiou o projeto fitness para 2020? 😅 • Então que tal receber uma ajuda para alcançar seu objetivo sem sofrimento? • Nossa Agenda para 2019 já está aberta! ________________ Entre em contato pelo Wpp: 84 9 9457-8881 ________________ Procurem sempre um profissional, só ele saberá qual a necessidade diária certa de cada micro e macro nutriente para o seu corpo. Lembrem-se: Planejamento alimentar é com nutricionista! ••• #MarinaFariasNutricionista  #atendimentopersonalizado  #nutrição  #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #nutricaocomportamental  #NutriDicas  #ReceitasSaudaveis  #mudandohabitos  #opoderdohabito  #constancia  #health 
Coxinha de frango fit / batata doce

INGREDIENTES: - 2 batatas doce cozidas
- 1 xícara de farinha de aveia
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- 1 Peito de Frango desfiado
- Farinha de Rosca integral

Quer receber dicas como esta diariamente?
Digite UP nos comentarios, curta nossa Página.
👇
@seja_fitness60d 
Para conhecer o método revolucionário que está ajudando muitas pessoas a emagrecer. 👉DETALHE: Apenas mudando a Alimentação de FORMA INTELIGENTE. (click no link azul na bio do meu perfil ) 🔥
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#procureumnutricionista  #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #emagrecimento #emagrecer #saude #comidadeverdade #food #realfood #nutricaocomportamental #carboidrato #lowcarb #semterrorismonutricional #carbofobia #dieta #exercicio #treino #healthy #educacaonutricional #musculacao #lifestyle #nutrition
Coxinha de frango fit / batata doce INGREDIENTES: - 2 batatas doce cozidas - 1 xícara de farinha de aveia - Sal a gosto - Pimenta a gosto - 1 Peito de Frango desfiado - Farinha de Rosca integral Quer receber dicas como esta diariamente? Digite UP nos comentarios, curta nossa Página. 👇 @seja_fitness60d Para conhecer o método revolucionário que está ajudando muitas pessoas a emagrecer. 👉DETALHE: Apenas mudando a Alimentação de FORMA INTELIGENTE. (click no link azul na bio do meu perfil ) 🔥 • • • • • • • #procureumnutricionista  #nutricao  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #emagrecimento  #emagrecer  #saude  #comidadeverdade  #food  #realfood  #nutricaocomportamental  #carboidrato  #lowcarb  #semterrorismonutricional  #carbofobia  #dieta  #exercicio  #treino  #healthy  #educacaonutricional  #musculacao  #lifestyle  #nutrition 
Data Limite para inscrição: 27/12/2018
Cidade: Estrela do Indaiá MG
Vagas: 1 nutricionista
Salário: R$ 954,00 a R$ 12.000,00
Data Limite para inscrição: 27/12/2018 Cidade: Estrela do Indaiá MG Vagas: 1 nutricionista Salário: R$ 954,00 a R$ 12.000,00
Os anos passam, mas o questionamento se repete: em que mentiras você continua acreditando?  Quais as mentiras que você inventou pra você mesmo e hoje já acredita ser verdade? Em que mentira você já acreditou durante o caminho de se alimentar melhor ou emagrecer?  Quais as  mentirinhas que você inventa e usa como desculpas para, a cada dia que passa, deixar de fazer o que tem que ser feito? Quais as mentiras que você vê na internet e que te prejudicam? Será que todas as dificuldades que você diz ter para ter uma alimentação melhor são realmente uma verdade? Por dias com mais consciência e mais verdades! 
#sinceridade #saude #emagrescimentoconsciente #emagrecimento #dietamilagrosa #mudançadehabito #nutricaocomportamental #semneura #saidazonadeconforto
Os anos passam, mas o questionamento se repete: em que mentiras você continua acreditando? Quais as mentiras que você inventou pra você mesmo e hoje já acredita ser verdade? Em que mentira você já acreditou durante o caminho de se alimentar melhor ou emagrecer? Quais as mentirinhas que você inventa e usa como desculpas para, a cada dia que passa, deixar de fazer o que tem que ser feito? Quais as mentiras que você vê na internet e que te prejudicam? Será que todas as dificuldades que você diz ter para ter uma alimentação melhor são realmente uma verdade? Por dias com mais consciência e mais verdades! #sinceridade  #saude  #emagrescimentoconsciente  #emagrecimento  #dietamilagrosa  #mudançadehabito  #nutricaocomportamental  #semneura  #saidazonadeconforto 
Acesse nosso site para download
isax.com.br

Data Limite para inscrição: 02/01/2019
Cidade: Guarda-Mor MG
Vagas: 1 nutricionista e 2 farmacêutico
Salário: R$ 956,30 a R$ 11.443,95
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Acesse nosso site para baixar o edital
isax.com.br

Data Limite para inscrição: 03/01/2019
Cidade: Conceição da Aparecida MG
Vagas: 2 nutricionista e 2 farmacêutico
Salário: R$ 1.007,75 a R$ 2.455,38
Acesse nosso site para baixar o edital isax.com.br Data Limite para inscrição: 03/01/2019 Cidade: Conceição da Aparecida MG Vagas: 2 nutricionista e 2 farmacêutico Salário: R$ 1.007,75 a R$ 2.455,38
Dicas para economizar ! Arrasta pro lado aí 👉👉 .
.
Dieta e economia podem sim andar juntas! .
.
Amanhã eu posto as outras dicas! .
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Mas me conta se tem alguma coisa que você já faz pra buscar economia na hora de comer? .
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#carenribeironutri  #nutrircomamor #nutricaocomportamental #nutricaoeficiente #nutricionista #economia #dieta #dietabaratacabenobolso #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #dicasdanutri #dicasparaemagrecer #alimentaçãosaudável #comidasaudavel #comerbemfazbem
Dicas para economizar ! Arrasta pro lado aí 👉👉 . . Dieta e economia podem sim andar juntas! . . Amanhã eu posto as outras dicas! . . Mas me conta se tem alguma coisa que você já faz pra buscar economia na hora de comer? . . . #carenribeironutri  #nutrircomamor  #nutricaocomportamental  #nutricaoeficiente  #nutricionista  #economia  #dieta  #dietabaratacabenobolso  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #dicasdanutri  #dicasparaemagrecer  #alimentaçãosaudável  #comidasaudavel  #comerbemfazbem 
A vida como ela é : potinhos e mais potinhos , comidinha congelada, nada de sofisticação..mas a felicidade de chegar tarde em casa e ainda poder comer uma comidinha de verdade não tem preço ! 😍👌
Esta cansado de comer sempre comida de má qualidade ("pão com frios" congelados da marca x que compra no supermercado, fastfoods, etc)  no jantar pq sempre esta esgotado do final do dia ou a rotina é muito corrida? SE PLANEJE! organize sua alimentação pra semana e tudo ficará mais fácil e melhor ! 😉
Menos "não consigo, é difícil, não dá" e mais : "um passo de cada vez , eu vou conseguir , preciso me cuidar" 🤗🙏👌💪
#comidadeverdade 
#pratocoloridodojeitoquenutrigosta 
#comerbempravivermelhor 
#mudeseushabitos 
#planejamentoalimentar 
#horadojantar 
#nutricaoconsciente 
#nutricaocomportamental 
#nutricionistacampinas 
#michellevigettinutricionista
A vida como ela é : potinhos e mais potinhos , comidinha congelada, nada de sofisticação..mas a felicidade de chegar tarde em casa e ainda poder comer uma comidinha de verdade não tem preço ! 😍👌 Esta cansado de comer sempre comida de má qualidade ("pão com frios" congelados da marca x que compra no supermercado, fastfoods, etc) no jantar pq sempre esta esgotado do final do dia ou a rotina é muito corrida? SE PLANEJE! organize sua alimentação pra semana e tudo ficará mais fácil e melhor ! 😉 Menos "não consigo, é difícil, não dá" e mais : "um passo de cada vez , eu vou conseguir , preciso me cuidar" 🤗🙏👌💪 #comidadeverdade  #pratocoloridodojeitoquenutrigosta  #comerbempravivermelhor  #mudeseushabitos  #planejamentoalimentar  #horadojantar  #nutricaoconsciente  #nutricaocomportamental  #nutricionistacampinas  #michellevigettinutricionista 
🙌 Quando aquilo que você mais precisa está a sua volta e você nem se dá conta! ❤️ 🔹
🏖 Muitas vezes, na correria do dia a dia, a gente deixa escapar oportunidades únicas de curtir, cuidar de si mesmo e relaxar.
🔹
🏊 Cheguei da aula da @spinnsoul com a energia renovada, vi esse por do sol e desci para a piscina. Estava rolando hidroginástica. Pensei: Por que não desço toda semana? 🤔
🔹
📝Bora colocar na agenda? 😉
.
.
.
#cuidandomaisdemim #relaxar #curtir #agradecer #pordosol #piscina #aproveitar #piscologiapositiva #nutricaocomportamental #nutrição #escolhas
🙌 Quando aquilo que você mais precisa está a sua volta e você nem se dá conta! ❤️ 🔹 🏖 Muitas vezes, na correria do dia a dia, a gente deixa escapar oportunidades únicas de curtir, cuidar de si mesmo e relaxar. 🔹 🏊 Cheguei da aula da @spinnsoul com a energia renovada, vi esse por do sol e desci para a piscina. Estava rolando hidroginástica. Pensei: Por que não desço toda semana? 🤔 🔹 📝Bora colocar na agenda? 😉 . . . #cuidandomaisdemim  #relaxar  #curtir  #agradecer  #pordosol  #piscina  #aproveitar  #piscologiapositiva  #nutricaocomportamental  #nutrição  #escolhas 
Este final de semana participei de um Workshop sobre a Nutrição Humanizada, realizada pela querida nutri  @marianacamposnutri 🌼. Podemos encontrar uma nutrição sendo avaliada como o todo, com toda sua complexidade e o alimento sendo envolvido por trás de um sentimento, um comportamento e uma reação/ação sendo ela positiva ou não. 🌱⚖️ Sendo assim, estando em constante busca entre o equilíbrio: Corpo, Mente e Espírito.. A jornada se torna mais leve e prazerosa.

#nutricaocomportamental #nutrir #nutricionistacampinas #nutricaohumanizada #nutrirporamor
Este final de semana participei de um Workshop sobre a Nutrição Humanizada, realizada pela querida nutri @marianacamposnutri 🌼. Podemos encontrar uma nutrição sendo avaliada como o todo, com toda sua complexidade e o alimento sendo envolvido por trás de um sentimento, um comportamento e uma reação/ação sendo ela positiva ou não. 🌱⚖️ Sendo assim, estando em constante busca entre o equilíbrio: Corpo, Mente e Espírito.. A jornada se torna mais leve e prazerosa. #nutricaocomportamental  #nutrir  #nutricionistacampinas  #nutricaohumanizada  #nutrirporamor 
Hoje vamos falar sobre os benefícios do sorvete ! 😍
⠀ ⠀
• Frescor nos dias quentes ⠀
• O melhor amigo da praia 🏖 (junto com o mate sujo e o protetor solar)
⠀
• Incrível depois de cirurgias dentárias (minha dentista que falou hein) ⠀ ⠀
• Uma ótima desculpa para fazer sua vó ficar alegre e isso vale também para amigos, familiares, amorzinhos e colegas. ⠀

A união para tomar um sorvetinho remete a momentos gostosos e que merecem sorrisos, então pare de dizer que isso é proibido, aquilo é um veneno, isso nunca mais ✋. ⠀
⠀
Privação gera mais compulsão. E o que é proibido gera tentação😪. ⠀
⠀
Lembre que tudo é permitido, mas você deve liderar o momento dessa permissão e não as suas emoções, os seus problemas, medos e fracassos, pois não é um sorvete que vai resolver estas questões😉. ⠀
⠀
Fazer essa escolha de forma racional, com a sua consciência, te traz apenas prazer. De forma emocional, te traz culpa. Então não se torture, apenas conscientize suas escolhas e se precisar de ajuda conta comigo ❤️. ⠀
⠀
#nutricaocomamor #nutricaocomportamental #sorvete #nutricaoeficiente
Hoje vamos falar sobre os benefícios do sorvete ! 😍 ⠀ ⠀ • Frescor nos dias quentes ⠀ • O melhor amigo da praia 🏖 (junto com o mate sujo e o protetor solar) ⠀ • Incrível depois de cirurgias dentárias (minha dentista que falou hein) ⠀ ⠀ • Uma ótima desculpa para fazer sua vó ficar alegre e isso vale também para amigos, familiares, amorzinhos e colegas. ⠀ A união para tomar um sorvetinho remete a momentos gostosos e que merecem sorrisos, então pare de dizer que isso é proibido, aquilo é um veneno, isso nunca mais ✋. ⠀ ⠀ Privação gera mais compulsão. E o que é proibido gera tentação😪. ⠀ ⠀ Lembre que tudo é permitido, mas você deve liderar o momento dessa permissão e não as suas emoções, os seus problemas, medos e fracassos, pois não é um sorvete que vai resolver estas questões😉. ⠀ ⠀ Fazer essa escolha de forma racional, com a sua consciência, te traz apenas prazer. De forma emocional, te traz culpa. Então não se torture, apenas conscientize suas escolhas e se precisar de ajuda conta comigo ❤️. ⠀ ⠀ #nutricaocomamor  #nutricaocomportamental  #sorvete  #nutricaoeficiente 
Estar presente! 👀
Seja em um encontro de amigos, uma reunião no trabalho ou refeição.
☝️Prestar atenção no que você está fazendo te traz muitos benefícios. Essa atitude conduz a mente à uma maior precisão, compreensão, equilíbrio e organização.
🧠 Nosso cérebro tem a capacidade de realizar tarefas mecânicas repetitivas sem prestar atenção nelas, o que chamamos de piloto automático. Mas muitas vezes isso acaba sendo prejudicial, pois perdemos um pouco da noção do que acontece ao nosso redor. 
Dito isso, o que você acha de prestar mais atenção nas coisas que faz? 🙂
.
Aí vão 3 dicas para você praticar a atenção plena: 
1) Permita-se sentir: na correria do dia a dia deixamos de lado alguns sentimentos. Pare e medite uns 5 a 10 minutos e pense: porque estou me sentindo assim? 🤔
2) Experiente comer com atenção: Desligue TV, celular. Olhe para seu prato, agradeça a oportunidade de se alimentar. Mastigue e saboreie bem os alimentos 🍽
3) Contemple a natureza: Que tal passear em um parque ou até mesmo olhar a vegetação da rua? A natureza nos passa sensação de paz e descarrega energia ruim. Já tentou pisar na grama quando está estressado?  Experimente!! 🌲🌳🏞 .
Você já pratica meditação? 
Conte um pouco sobre sua experiência 💬💬💬
-- #mindfulness #mindfuleating #meditacao #atencaoplena #nutricaoeafeto #paz #nutricaoindividualizada #nutricaocomportamental #nutrijulianaditzel #curitiba
Estar presente! 👀 Seja em um encontro de amigos, uma reunião no trabalho ou refeição. ☝️Prestar atenção no que você está fazendo te traz muitos benefícios. Essa atitude conduz a mente à uma maior precisão, compreensão, equilíbrio e organização. 🧠 Nosso cérebro tem a capacidade de realizar tarefas mecânicas repetitivas sem prestar atenção nelas, o que chamamos de piloto automático. Mas muitas vezes isso acaba sendo prejudicial, pois perdemos um pouco da noção do que acontece ao nosso redor. Dito isso, o que você acha de prestar mais atenção nas coisas que faz? 🙂 . Aí vão 3 dicas para você praticar a atenção plena: 1) Permita-se sentir: na correria do dia a dia deixamos de lado alguns sentimentos. Pare e medite uns 5 a 10 minutos e pense: porque estou me sentindo assim? 🤔 2) Experiente comer com atenção: Desligue TV, celular. Olhe para seu prato, agradeça a oportunidade de se alimentar. Mastigue e saboreie bem os alimentos 🍽 3) Contemple a natureza: Que tal passear em um parque ou até mesmo olhar a vegetação da rua? A natureza nos passa sensação de paz e descarrega energia ruim. Já tentou pisar na grama quando está estressado? Experimente!! 🌲🌳🏞 . Você já pratica meditação? Conte um pouco sobre sua experiência 💬💬💬 -- #mindfulness  #mindfuleating  #meditacao  #atencaoplena  #nutricaoeafeto  #paz  #nutricaoindividualizada  #nutricaocomportamental  #nutrijulianaditzel  #curitiba 
➡Quantas vezes vc já elogiou alguém que não fosse apenas sobre a aparência?? A aparência não é tudo, somos muitos mais do que o nosso físico! .
➡CITE NOS COMENTÁRIOS ALGUÉM QUE VOCÊ QUEIRA ELOGIAR HOJE, OU NA FOTO DA PESSOA, OU DE FORMA PRIVADA... como preferir!
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#nutricaoconsciente #nutricaocomportamental #autoestima #elogie #nutricao #nutriçãohumanizada #nutricionistajessicasantos #nutrijessicasantos #nutricionistasjc #nutrisjc
Quem ama comida saudável aí levanta a mão! 🙋🏻‍♀️🥗
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Equilíbrio é tudo! Se permita, viva, curta, mas não esqueça de continuar no seu propósito! 😘
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#nutricao #nutricaoesaude #saudavelmente #feliz #saude #foco #determinacao #nutricaocomportamental
Restaurar sua autoestima é saúde plena! Ter % de gordura saudável é saúde plena 👉🏻 Previne doenças crônicas metabólicas e de fato desinflama o paciente! 
Parabéns Lu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻por se proporcionar caminhar em direção a sua saúde abundante! #pnpdraanne #semterrorismonutricional #nutricaocomportamental #clinicanutriforma #coach
Anota aí!
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DICA 6: PLANEJAMENTO
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Essa é uma dica importante!
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Se planejar ajuda a você manter os foco, seja no propósito de emagrecer, no trabalho, nos estudos ou em outras áreas da sua vida.
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Separe um momento da seu dia e monte uma lista do que deve ser feito/resolvido. Assim você verá como fica muito mais fácil se organizar. .
Lembre-se que as 24 horas do seu dia são as mesmas 24 horas daquela pessoa que consegue fazer muito... .
A diferença é que aquela pessoa faz!!! .
Bora lá??? 😉
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 #nutrirenatamuller #nutricaocomportamental #nutricaoeatividadefisica #comidadeverdade #lchf #umdiadecadavez #corposaomentesa #mudarepreciso #juntossomosmaisfortes #presidenteprudente #semrefrigerante #bebaagua #eatrealfood #mexa-se #relaxe #planejamento
Anota aí! . DICA 6: PLANEJAMENTO . Essa é uma dica importante! . Se planejar ajuda a você manter os foco, seja no propósito de emagrecer, no trabalho, nos estudos ou em outras áreas da sua vida. . Separe um momento da seu dia e monte uma lista do que deve ser feito/resolvido. Assim você verá como fica muito mais fácil se organizar. . Lembre-se que as 24 horas do seu dia são as mesmas 24 horas daquela pessoa que consegue fazer muito... . A diferença é que aquela pessoa faz!!! . Bora lá??? 😉 . #nutrirenatamuller  #nutricaocomportamental  #nutricaoeatividadefisica  #comidadeverdade  #lchf  #umdiadecadavez  #corposaomentesa  #mudarepreciso  #juntossomosmaisfortes  #presidenteprudente  #semrefrigerante  #bebaagua  #eatrealfood  #mexa -se #relaxe  #planejamento 
Ei, meu povo!!! Hoje quero falar sobre compulsão alimentar. Este é um assunto sério e que tem ficado cada vez mais comum entre as pessoas.

O primeiro passo é saber diferenciar a compulsão alimentar de momentos esporádicos onde normalmente comemos mais do que o normal como, por exemplo, em festas de aniversário, feriados comemorativos entre outros. 
A compulsão alimentar é considerada um distúrbio em que a pessoa que a ingere em um período determinado de tempo, uma quantidade de alimento definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria no mesmo período além de sofrimento psicológico com o sentimento de não conseguir parar de comer ou controlar o que e o quanto se está ingerindo. 
As consequências desse descontrole é o ganho de peso em excesso e diminuição da autoestima, além de um profundo sentimento de culpa a cada novo ciclo.

Galerinha é importante que tomemos cuidado com as dietas muito restritivas e com o excesso de privações que elas geram pois isto é um dos principais fatores que aumentam o risco de se desenvolver a compulsão alimentar, devido ao aumento de desejo por comidas que não poderiam comer, gerando frustração, estresse e depressão.

Então segue algumas dicas: A primeira e mais importante: Procure a ajuda de profissionais habilitados para te auxiliar no tratamento deste distúrbio; Não façam dieta por conta própria; Tenham frutas doces cortadas em pedaços e petiscos saudáveis como opções para o momento de desespero; Pratiquem exercícios pois este diminui a ansiedade e o estresse.

#nutricaocomportamental #nutricaofuncional #workcenter #nutricaoeficiente #perdadepeso #emagrecimento #nutricionista #reeducaçaoalimentar #institutovivenciar
Ei, meu povo!!! Hoje quero falar sobre compulsão alimentar. Este é um assunto sério e que tem ficado cada vez mais comum entre as pessoas. O primeiro passo é saber diferenciar a compulsão alimentar de momentos esporádicos onde normalmente comemos mais do que o normal como, por exemplo, em festas de aniversário, feriados comemorativos entre outros. A compulsão alimentar é considerada um distúrbio em que a pessoa que a ingere em um período determinado de tempo, uma quantidade de alimento definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria no mesmo período além de sofrimento psicológico com o sentimento de não conseguir parar de comer ou controlar o que e o quanto se está ingerindo. As consequências desse descontrole é o ganho de peso em excesso e diminuição da autoestima, além de um profundo sentimento de culpa a cada novo ciclo. Galerinha é importante que tomemos cuidado com as dietas muito restritivas e com o excesso de privações que elas geram pois isto é um dos principais fatores que aumentam o risco de se desenvolver a compulsão alimentar, devido ao aumento de desejo por comidas que não poderiam comer, gerando frustração, estresse e depressão. Então segue algumas dicas: A primeira e mais importante: Procure a ajuda de profissionais habilitados para te auxiliar no tratamento deste distúrbio; Não façam dieta por conta própria; Tenham frutas doces cortadas em pedaços e petiscos saudáveis como opções para o momento de desespero; Pratiquem exercícios pois este diminui a ansiedade e o estresse. #nutricaocomportamental  #nutricaofuncional  #workcenter  #nutricaoeficiente  #perdadepeso  #emagrecimento  #nutricionista  #reeducaçaoalimentar  #institutovivenciar 
Relato de Élida:
▶️
Fortaleza, 2018, pós graduação em Comportamento Alimentar. 
Último módulo desse ano. 
Nem consigo descrever a alegria em ter decidido começar a pós! 🔹🔹🔹
É fácil viajar para ter aula? Nem sempre. 
Mas é em uma área que AMO!, com uma turma incrível, super rica e plural; os meus crescimentos pessoal e profissional são visíveis. 
Nos fds têm aprendizagem, mas também gargalhada, sessão de fotos, brincadeiras, piadas, desabafos, amizade, afeto. ❤️
🔹🔹🔹 Então, turma e professores, muito obrigada! 
Parabéns pela pós, @ipgsoficial. 
Que venha 2019 com mais, muito mais! 📚🤓 🔹🔹🔹
#NucleoDesvelar #psicoterapia #Psicologia #comportamentoalimentar #comertranstornado #nutricaocomportamental #transtornosalimentares #gesltatterapia #fenomenologia
Relato de Élida: ▶️ Fortaleza, 2018, pós graduação em Comportamento Alimentar. Último módulo desse ano. Nem consigo descrever a alegria em ter decidido começar a pós! 🔹🔹🔹 É fácil viajar para ter aula? Nem sempre. Mas é em uma área que AMO!, com uma turma incrível, super rica e plural; os meus crescimentos pessoal e profissional são visíveis. Nos fds têm aprendizagem, mas também gargalhada, sessão de fotos, brincadeiras, piadas, desabafos, amizade, afeto. ❤️ 🔹🔹🔹 Então, turma e professores, muito obrigada! Parabéns pela pós, @ipgsoficial. Que venha 2019 com mais, muito mais! 📚🤓 🔹🔹🔹 #NucleoDesvelar  #psicoterapia  #Psicologia  #comportamentoalimentar  #comertranstornado  #nutricaocomportamental  #transtornosalimentares  #gesltatterapia  #fenomenologia 
A dica 10 do #projetodicasdanutri30 é cuide da sua saúde física e mental! Muitas vezes nos preocupamos muito com a saúde física e esquecemos da saúde mental. As duas devem ser cuidadas por igual para que possamos ter equilíbrio em tudo. Cuide do seu corpo mas tbm cuide da sua mente. O nosso lado emocional, espiritual, afetivo merece nossa total atenção. Mas como cuidar? Do físico nos sabemos que é buscar por uma vida mais saudável, com hábitos saudáveis, prática de atividade física e uma alimentação adequada, e ainda sempre estar com os exames bioquímicos em dia. A saúde mental pode ser cuidadas de várias formas se você for religioso é uma ótima forma de cuidar do seu lado espiritual orando e agradecendo por tudo, um psicólogo tambem é uma ótima forma de cuidar do lado emocional e conversar com bons amigos também ajuda muito!! #dicasdanutri #projetodicasdanutri30 #saude #bemestar #alimentacaosaudavel
#reeducacao alimentar #comportamentoalimentar #comidadeverdade #motivacao
#vidaativa #vidasaudavel #nutricaoecomnutricionista #obesidadeeutratocomrespeito
#nutricaocomportamental #nutricaosemterrorismos #nutricaocomamor #nutricaosemneuras #nutricao #nutricionista #vemcomanutri
#paraopeba #caetanopolis
A dica 10 do #projetodicasdanutri30  é cuide da sua saúde física e mental! Muitas vezes nos preocupamos muito com a saúde física e esquecemos da saúde mental. As duas devem ser cuidadas por igual para que possamos ter equilíbrio em tudo. Cuide do seu corpo mas tbm cuide da sua mente. O nosso lado emocional, espiritual, afetivo merece nossa total atenção. Mas como cuidar? Do físico nos sabemos que é buscar por uma vida mais saudável, com hábitos saudáveis, prática de atividade física e uma alimentação adequada, e ainda sempre estar com os exames bioquímicos em dia. A saúde mental pode ser cuidadas de várias formas se você for religioso é uma ótima forma de cuidar do seu lado espiritual orando e agradecendo por tudo, um psicólogo tambem é uma ótima forma de cuidar do lado emocional e conversar com bons amigos também ajuda muito!! #dicasdanutri  #projetodicasdanutri30  #saude  #bemestar  #alimentacaosaudavel  #reeducacao  alimentar #comportamentoalimentar  #comidadeverdade  #motivacao  #vidaativa  #vidasaudavel  #nutricaoecomnutricionista  #obesidadeeutratocomrespeito  #nutricaocomportamental  #nutricaosemterrorismos  #nutricaocomamor  #nutricaosemneuras  #nutricao  #nutricionista  #vemcomanutri  #paraopeba  #caetanopolis 
Recordação do encontro das minhas psicólogas parceiras do Grupo de Estudos para desta vez discutirmos sobre a Psicologia Transpessoal! Esta une todos os aspectos do ser humano (corporal, social, mental, cultural, ambiental e espiritual) orientando-o na busca da Inteireza do Ser, contribuindo principalmente na área da saúde! Como é bom ter vocês comigo na jornada da saúde, da Vida, do Ser!😻💝
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#dieta #nutricaocomportamental #nutricaoesportiva #obesidade #transtornosalimentares #comer #alimentação #food #comer #mindfuleating #intuitiveeating #dieta #mindfulness #alimentaçãosaudável #comportamentoalimentar #fome #nutricionista #vidasaudavel #tapioca #saude #nutricao #nutricaocomamor #psicologia #psicologiaporamor #psicologiatranspessoal
Recordação do encontro das minhas psicólogas parceiras do Grupo de Estudos para desta vez discutirmos sobre a Psicologia Transpessoal! Esta une todos os aspectos do ser humano (corporal, social, mental, cultural, ambiental e espiritual) orientando-o na busca da Inteireza do Ser, contribuindo principalmente na área da saúde! Como é bom ter vocês comigo na jornada da saúde, da Vida, do Ser!😻💝 - #dieta  #nutricaocomportamental  #nutricaoesportiva  #obesidade  #transtornosalimentares  #comer  #alimentação  #food  #comer  #mindfuleating  #intuitiveeating  #dieta  #mindfulness  #alimentaçãosaudável  #comportamentoalimentar  #fome  #nutricionista  #vidasaudavel  #tapioca  #saude  #nutricao  #nutricaocomamor  #psicologia  #psicologiaporamor  #psicologiatranspessoal 
Segunda-feira não é o dia para começar uma dieta! Vamos fazer as pazes com a comida! Fazer restrição alimentar gera Compulsão!
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Procure um nutricionista para que possa aprender a comer sem culpas e sem neuras. Mudando os hábitos alimentares e tendo uma vida mais saudável e ativa é possível alcançar seu objetivo, seja ele emagrecimento, controle glicêmico, rendimento esportivo, enfim. .
Se eu puder te ajudar, conte comigo!
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Bjos da Nutri 😘💙🍎 #nutricaocomportamental #nutricionista #semneuras #restricaogeracompulsao
#segundasemdieta
Segunda-feira não é o dia para começar uma dieta! Vamos fazer as pazes com a comida! Fazer restrição alimentar gera Compulsão! . Procure um nutricionista para que possa aprender a comer sem culpas e sem neuras. Mudando os hábitos alimentares e tendo uma vida mais saudável e ativa é possível alcançar seu objetivo, seja ele emagrecimento, controle glicêmico, rendimento esportivo, enfim. . Se eu puder te ajudar, conte comigo! . Bjos da Nutri 😘💙🍎 #nutricaocomportamental  #nutricionista  #semneuras  #restricaogeracompulsao  #segundasemdieta 
O mercado das dietas milagrosas está crescendo de forma assustadora, as promessas de eliminar 10kg em 1 mês, conquiste uma barriga negativa em 60 dias, conquiste o corpo dos seus sonhos e por aí vai...surgem todo os dias igual chuchu cresce na cerca.
.
Eu diria que isso é um verdadeiro abuso, que esta invadindo a vida das pessoas minuto à minuto, perturbando a cabeça da gente, principalmente das mulheres. Causando muitas vezes prejuízos para saúde física, mental, social e espiritual.
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FIQUE ESPERTA
Mercado da dieta
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Esse mercado te faz acreditar que está te ajudando, te oferecendo milhares de produtos INDUSTRIALIZADOS, fáceis de consumir, com a descrição de ser fit, vida light, diet, shake resolve todos os problemas, chá elimina mil quilos, ou seja, um mundo maravilhoso da beleza e magreza.
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Suas campanhas de marketing mostram antes e depois em poucos meses, conquistas rápidas, milagrosas e maravilhosas. Corpo de celebridade e vida dos sonhos ao alcance das suas mãos.
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ABRA SEUS OLHOS AMIGA, ISSO NÃO É REAL E PODE TE CAUSAR MUITA FRUSTRAÇÃO!
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Isso não é real nem para você e nem para as célebres mulheres das redes sociais. Isso é extremamente abusivo.
Isso abusa da sua dor, da sua inocência e do seu desespero para eliminar peso rápido.
.
Todos somos humanos...
E quando entramos em desespero perdemos um pouco a consciência e a racionalidade, muitas vezes ficando vulneráveis e agindo por impulso.
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Pense com carinho em você e nos seus sentimentos e avalie, sinceramente, se aquilo que você está pensando em investir seu dinheiro para poder emagrecer rápido, vai te trazer resultados duradouros e, principalmente, a paz com você mesma e com a comida.

#nutricaocomportamental
#coachingdeemagrecimento
#lifecoaching
#VIVERSEMDIETAS
#alimentaçãosemterrorismo
#liberdadealimentar
#bemestar #qualidadedevida #amorpróprio
#nutrição
O mercado das dietas milagrosas está crescendo de forma assustadora, as promessas de eliminar 10kg em 1 mês, conquiste uma barriga negativa em 60 dias, conquiste o corpo dos seus sonhos e por aí vai...surgem todo os dias igual chuchu cresce na cerca. . Eu diria que isso é um verdadeiro abuso, que esta invadindo a vida das pessoas minuto à minuto, perturbando a cabeça da gente, principalmente das mulheres. Causando muitas vezes prejuízos para saúde física, mental, social e espiritual. . FIQUE ESPERTA Mercado da dieta . Esse mercado te faz acreditar que está te ajudando, te oferecendo milhares de produtos INDUSTRIALIZADOS, fáceis de consumir, com a descrição de ser fit, vida light, diet, shake resolve todos os problemas, chá elimina mil quilos, ou seja, um mundo maravilhoso da beleza e magreza. . Suas campanhas de marketing mostram antes e depois em poucos meses, conquistas rápidas, milagrosas e maravilhosas. Corpo de celebridade e vida dos sonhos ao alcance das suas mãos. . ABRA SEUS OLHOS AMIGA, ISSO NÃO É REAL E PODE TE CAUSAR MUITA FRUSTRAÇÃO! . Isso não é real nem para você e nem para as célebres mulheres das redes sociais. Isso é extremamente abusivo. Isso abusa da sua dor, da sua inocência e do seu desespero para eliminar peso rápido. . Todos somos humanos... E quando entramos em desespero perdemos um pouco a consciência e a racionalidade, muitas vezes ficando vulneráveis e agindo por impulso. . Pense com carinho em você e nos seus sentimentos e avalie, sinceramente, se aquilo que você está pensando em investir seu dinheiro para poder emagrecer rápido, vai te trazer resultados duradouros e, principalmente, a paz com você mesma e com a comida. #nutricaocomportamental  #coachingdeemagrecimento  #lifecoaching  #VIVERSEMDIETAS  #alimentaçãosemterrorismo  #liberdadealimentar  #bemestar  #qualidadedevida  #amorpróprio  #nutrição 
#Repost from @nutrisdobem with @regram.app ... Texto da #nutrisdobem @nutri.joyce.souza.  Quando se fala da importância da alimentação para uma vida saudável, lembra-se imediatamente de dieta balanceada. Ela é uma forma de reforçar a importância de equilíbrio em tudo, inclusive, em relação aos hábitos alimentares. Entretanto comportamentos (extremos) saudáveis podem causar grandes danos à saúde. No caso da alimentação, pode desencadear uma doença chamada Ortorexia Nervosa (ON), que é uma fixação por uma alimentação saudável, pura e de qualidade, com característica obsessiva descrita como patológica. A alimentação saudável não deve envolver restrições. Não se recomenda classificar os alimentos em "bons" e "ruins" ou em "saudáveis" e "não saudáveis". Uma visão biopsicossocial sobre a alimentação saudável implica também que o julgamento sobre o que é saudável ou não depende de muitos fatores, como: história individual e familiar, cultura, religião, aspectos econômicos, experiência pessoal, preferências e aversões, conhecimentos e crenças, entre outros. Na busca da "pureza alimentar", os indivíduos com comportamento ortoréxico podem tornar-se muito seletivos em relação aos alimentos que escolhem e acabam optando por condutas alimentares cada vez mais restritivas que podem levar à carência de determinados nutrientes, colocando em risco a própria saúde. Passam a dedicar cada vez mais tempo para planejar, comprar, preparar e confeccionar os alimentos que vão consumir.
Existem alguns grupos mais vulneráveis à ON: estudantes de medicina, médicos, nutricionistas, pessoas com sintomas de ansiedade, obsessivo-compulsivos e aqueles que supervalorizam o corpo perfeito. O tratamento deve ser multidisciplinar, composto por nutricionista e psicólogo, que poderá identificar os fatores que desencadearam a doença e ajudar a controlá-la.
#nutricaoclinica #nutricaocomportamental #nutricionistajoycesouza #ortorexia #dieta #alimentacaosaudavel #salvadorbahiabrasil
#Repost  from @nutrisdobem with @regram.app ... Texto da #nutrisdobem  @nutri.joyce.souza. Quando se fala da importância da alimentação para uma vida saudável, lembra-se imediatamente de dieta balanceada. Ela é uma forma de reforçar a importância de equilíbrio em tudo, inclusive, em relação aos hábitos alimentares. Entretanto comportamentos (extremos) saudáveis podem causar grandes danos à saúde. No caso da alimentação, pode desencadear uma doença chamada Ortorexia Nervosa (ON), que é uma fixação por uma alimentação saudável, pura e de qualidade, com característica obsessiva descrita como patológica. A alimentação saudável não deve envolver restrições. Não se recomenda classificar os alimentos em "bons" e "ruins" ou em "saudáveis" e "não saudáveis". Uma visão biopsicossocial sobre a alimentação saudável implica também que o julgamento sobre o que é saudável ou não depende de muitos fatores, como: história individual e familiar, cultura, religião, aspectos econômicos, experiência pessoal, preferências e aversões, conhecimentos e crenças, entre outros. Na busca da "pureza alimentar", os indivíduos com comportamento ortoréxico podem tornar-se muito seletivos em relação aos alimentos que escolhem e acabam optando por condutas alimentares cada vez mais restritivas que podem levar à carência de determinados nutrientes, colocando em risco a própria saúde. Passam a dedicar cada vez mais tempo para planejar, comprar, preparar e confeccionar os alimentos que vão consumir. Existem alguns grupos mais vulneráveis à ON: estudantes de medicina, médicos, nutricionistas, pessoas com sintomas de ansiedade, obsessivo-compulsivos e aqueles que supervalorizam o corpo perfeito. O tratamento deve ser multidisciplinar, composto por nutricionista e psicólogo, que poderá identificar os fatores que desencadearam a doença e ajudar a controlá-la. #nutricaoclinica  #nutricaocomportamental  #nutricionistajoycesouza  #ortorexia  #dieta  #alimentacaosaudavel  #salvadorbahiabrasil 
📍Comer com regularidade e com atenção: 
Procure fazer suas refeições diárias em horários semelhantes. Evite “beliscar” nos intervalos entre as refeições. 
Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade. 📍Comer em ambientes apropriados: 
Procure comer sempre em locais limpos, confortáveis e tranquilos 
e onde não haja estímulos para o consumo de quantidades ilimitadas de alimentos. 📍Comer em companhia: 
Sempre que possível, prefira comer em companhia, com familiares, amigos ou colegas de trabalho ou escola. 
Procure compartilhar também as atividades domésticas que antecedem ou sucedem o consumo das refeições. 📖Fonte: Guia Alimentar para a População Brasileira/Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. 2° Edição, 2014.

#guia #guiaalimentarparaapopulaçãobrasileira #ministeriodasaude #saude #comportamentoalimentar #nutricaocomportamental #atencaoplena #nutricao #alimentaçao #alimentacaosaudavel #nutricao #nutricionista #nutripriramos #health #food #nutrition #nutritionist #foodbehavior #mindfulness #mindfuleating #viamao #portoalegre #novohamburgo #riograndedosul #brasil
📍Comer com regularidade e com atenção: Procure fazer suas refeições diárias em horários semelhantes. Evite “beliscar” nos intervalos entre as refeições. Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade. 📍Comer em ambientes apropriados: Procure comer sempre em locais limpos, confortáveis e tranquilos e onde não haja estímulos para o consumo de quantidades ilimitadas de alimentos. 📍Comer em companhia: Sempre que possível, prefira comer em companhia, com familiares, amigos ou colegas de trabalho ou escola. Procure compartilhar também as atividades domésticas que antecedem ou sucedem o consumo das refeições. 📖Fonte: Guia Alimentar para a População Brasileira/Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. 2° Edição, 2014. #guia  #guiaalimentarparaapopulaçãobrasileira  #ministeriodasaude  #saude  #comportamentoalimentar  #nutricaocomportamental  #atencaoplena  #nutricao  #alimentaçao  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #nutricionista  #nutripriramos  #health  #food  #nutrition  #nutritionist  #foodbehavior  #mindfulness  #mindfuleating  #viamao  #portoalegre  #novohamburgo  #riograndedosul  #brasil 
Essa dieta eu também aconselho!
Sem deixar com que nada disso interfira na sua vontade de evoluir sempre!
Lembrando que ainda há muito o que se fazer em 2018! Pra que esperar?! Entre em contato e comece o novo em você desde já!😉 Ótima semana a todos! 
#nutricaocomportamental #coaching #mindsetpositivo #saude #busqueseumelhor #cachoeiradocampo #ouropreto
Um dos grandes questionamentos dos indivíduos quando buscam um acompanhamento nutricional, é o seguinte... "Mas eu vou precisar fazer dieta pra sempre?" 🤔😰
.
.
Resposta: NÃO! 🙌🙌🙌
Um bom Nutricionista, busca através da Dieta, que é uma FERRAMENTA importantíssima, guiar o paciente, e dar ao mesmo a autonomia necessária, para que o mesmo consiga aos poucos "caminhar com suas próprias pernas", o objetivo de um bom profissional de Nutrição é promover MUDANÇAS COMPORTAMENTAIS! Essas sim, serão efetivas, e possivelmente duradouras! .
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As famosas dietas ou planos alimentares, são extremanente necessários para te direcionar ao seu objetivo, sobretudo no início do acompanhamento nutricional, mas essa é só mais uma das muitas alternativas que o seu nutricionista poderá utilizar! ✅📝
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Fazer "dieta", sem o intuito de mudança comportamental, é uma estratégia que pode dar certo! Mas em quase 100% dos casos, não é duradouro! É o mesmo que "comer salada porque a nutricionista mandou" ao invés de: "comer salada porque gosto/faz bem". .
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Procure sempre um Nutricionista! 🍉❤
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#nutricionista #nutriclinica
#nutricalinealves #nutricaoporamor #nutricaodeverdade #nutricaocomportamental #saude #equilibrio #mudancadevida #juazeiro #petrolina #valedosaofrancisco
Um dos grandes questionamentos dos indivíduos quando buscam um acompanhamento nutricional, é o seguinte... "Mas eu vou precisar fazer dieta pra sempre?" 🤔😰 . . Resposta: NÃO! 🙌🙌🙌 Um bom Nutricionista, busca através da Dieta, que é uma FERRAMENTA importantíssima, guiar o paciente, e dar ao mesmo a autonomia necessária, para que o mesmo consiga aos poucos "caminhar com suas próprias pernas", o objetivo de um bom profissional de Nutrição é promover MUDANÇAS COMPORTAMENTAIS! Essas sim, serão efetivas, e possivelmente duradouras! . . As famosas dietas ou planos alimentares, são extremanente necessários para te direcionar ao seu objetivo, sobretudo no início do acompanhamento nutricional, mas essa é só mais uma das muitas alternativas que o seu nutricionista poderá utilizar! ✅📝 . . Fazer "dieta", sem o intuito de mudança comportamental, é uma estratégia que pode dar certo! Mas em quase 100% dos casos, não é duradouro! É o mesmo que "comer salada porque a nutricionista mandou" ao invés de: "comer salada porque gosto/faz bem". . . . Procure sempre um Nutricionista! 🍉❤ . . . #nutricionista  #nutriclinica  #nutricalinealves  #nutricaoporamor  #nutricaodeverdade  #nutricaocomportamental  #saude  #equilibrio  #mudancadevida  #juazeiro  #petrolina  #valedosaofrancisco 
Você já ouviu falar de Comfort Food? Existe uma maneira bem fácil de explicar o que é. Pense rapidamente em um alimento que te remete a sua infância e que ao comer ou apenas ao sentir o cheiro você já se sente mais feliz. Pronto, isso é Comfort Food. Aquele alimento que nos traz um conforto, uma leveza no coração e na mente. Mas será que atualmente nesse mundo de dietas restritivas estamos respeitando essa memória afetiva? Alimentação equilibrada também significa ter prazer ao se alimentar e se para isso for necessário e possível encaixar um bolo de laranja feito pela sua avó, acredite: COMA e seja FELIZ! É possível fazer isso e manter o equilíbrio da alimentação e a sua saúde.
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#nutricionista #nutricao #saude #nutricaocomportamental #nutricaofuncional #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #dieta #foco #comfortfood
Você já ouviu falar de Comfort Food? Existe uma maneira bem fácil de explicar o que é. Pense rapidamente em um alimento que te remete a sua infância e que ao comer ou apenas ao sentir o cheiro você já se sente mais feliz. Pronto, isso é Comfort Food. Aquele alimento que nos traz um conforto, uma leveza no coração e na mente. Mas será que atualmente nesse mundo de dietas restritivas estamos respeitando essa memória afetiva? Alimentação equilibrada também significa ter prazer ao se alimentar e se para isso for necessário e possível encaixar um bolo de laranja feito pela sua avó, acredite: COMA e seja FELIZ! É possível fazer isso e manter o equilíbrio da alimentação e a sua saúde. ⠀ ⠀ ⠀ #nutricionista  #nutricao  #saude  #nutricaocomportamental  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #dieta  #foco  #comfortfood 
🧠🎤 E hoje tive o privilégio de dar uma entrevista para o quadro "Bem na Fita", falando um pouquinho sobre as festas de final de ano e nutrição comportamental.
Agradeço muito a @nilessatait  por ter dado oportunidade de falar sobre o assunto e de podermos, com isso, transformar vidas! 🤩
Em breve, compartilho o link da reportagem que vai ao ar no dia 24/12. 😁
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#nutricaocomportamental #nutricaoconsciente #nutricao #nutricionista #nutrimaiarasachetin #comerconsciente #bemnafita #entrevista #comamelhornaomenos #nutricaosemrestricao #semterrorismoalimentar #comidanatalina #tvtem #tvtemriopreto
🧠🎤 E hoje tive o privilégio de dar uma entrevista para o quadro "Bem na Fita", falando um pouquinho sobre as festas de final de ano e nutrição comportamental. Agradeço muito a @nilessatait por ter dado oportunidade de falar sobre o assunto e de podermos, com isso, transformar vidas! 🤩 Em breve, compartilho o link da reportagem que vai ao ar no dia 24/12. 😁 . . . #nutricaocomportamental  #nutricaoconsciente  #nutricao  #nutricionista  #nutrimaiarasachetin  #comerconsciente  #bemnafita  #entrevista  #comamelhornaomenos  #nutricaosemrestricao  #semterrorismoalimentar  #comidanatalina  #tvtem  #tvtemriopreto 
📍 HÁBITO é a transformação de uma sequência de ações em uma rotina automática que é formada com o tempo, por 3 componentes.
.
.✔GATILHO: Algo que te leva a…
.✔ ROTINA: É a sequência de ações que caracterizam o hábito… .
.✔ RECOMPENSA: Ela te indica que essa sequência triangular vale a pena ser usada novamente… .📍Você sabia que os Hábitos Alimentares são formados da mesma forma?! .
.✔ O segredo para “eliminar um mal hábito alimentar” é criar um desejo, e dar significado ao  novo hábito (são os porquês), de modo que nos conduza à realização de uma nova rotina para aproveitar a recompensa depois.
.
.✔ É necessário dar pequenos passos…
.
➡ Os 10 primeiros dias serão os mais difíceis!
➡ Os 10 dias seguintes ainda serão fundamentais para atingir o objetivo.
➡ A partir daí cada dia é mais um dia rumo a RECOMPENSA que será o HÁBITO ADQUIRIDO!
.
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💫 Vamos tentar? 🙋‍♂🙋‍♀ Me conte aqui 💋
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#nutrianamaria #nutricaocomportamental  #nutricaoeficiente #nutricaoesaude #habitos #nutricaofuncional #nutricaointegrativa #dieta #nutricaobaseadaemevidencia  #saudeenutricao #habitossaudaveis  #nutricaopersonalizada #vismedicatrixnaturae #tenhaseunutricionista #nutricaointeligente  #secuide #saude #saúde
📍 HÁBITO é a transformação de uma sequência de ações em uma rotina automática que é formada com o tempo, por 3 componentes. . .✔GATILHO: Algo que te leva a… .✔ ROTINA: É a sequência de ações que caracterizam o hábito… . .✔ RECOMPENSA: Ela te indica que essa sequência triangular vale a pena ser usada novamente… .📍Você sabia que os Hábitos Alimentares são formados da mesma forma?! . .✔ O segredo para “eliminar um mal hábito alimentar” é criar um desejo, e dar significado ao novo hábito (são os porquês), de modo que nos conduza à realização de uma nova rotina para aproveitar a recompensa depois. . .✔ É necessário dar pequenos passos… . ➡ Os 10 primeiros dias serão os mais difíceis! ➡ Os 10 dias seguintes ainda serão fundamentais para atingir o objetivo. ➡ A partir daí cada dia é mais um dia rumo a RECOMPENSA que será o HÁBITO ADQUIRIDO! . . 💫 Vamos tentar? 🙋‍♂🙋‍♀ Me conte aqui 💋 . #nutrianamaria  #nutricaocomportamental  #nutricaoeficiente  #nutricaoesaude  #habitos  #nutricaofuncional  #nutricaointegrativa  #dieta  #nutricaobaseadaemevidencia  #saudeenutricao  #habitossaudaveis  #nutricaopersonalizada  #vismedicatrixnaturae  #tenhaseunutricionista  #nutricaointeligente  #secuide  #saude  #saúde 
Você está cansado de padrões inalcançáveis? Chegou a hora de ficar de bem com você 🍉😘 #alimentaçaosaudavel #nutricaocomportamental #bemestar #saudeemocional #nutricionista #futuranutri #tatinutri

Ilustração: @obarrigapositiva
Ganhei repolho, couve, cebolinha, hortelã e pimentas, tudo organicos! Fiquei tão feliz 😍😍
Muitas pessoas me perguntam como tenho tanta energia e disposição para fazer tudo que faço, e eu simplemente digo aquela frase clássica: "você é aquilo que come".
A energia que meu corpo precisa eu forneço com comida de verdade!
Quanto mais produtos alimentícios você come menos saúde e vitalidade você tem!
Ganhei repolho, couve, cebolinha, hortelã e pimentas, tudo organicos! Fiquei tão feliz 😍😍 Muitas pessoas me perguntam como tenho tanta energia e disposição para fazer tudo que faço, e eu simplemente digo aquela frase clássica: "você é aquilo que come". A energia que meu corpo precisa eu forneço com comida de verdade! Quanto mais produtos alimentícios você come menos saúde e vitalidade você tem!
#Repost @nutricaocomportamental with @make_repost
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#comunicacaoresponsavel #comunicacaoetica #nutricaocomportamental
@Regran_ed from @nutrisdobem -  Texto da #nutrisdobem @nutri.joyce.souza.  Quando se fala da importância da alimentação para uma vida saudável, lembra-se imediatamente de dieta balanceada. Ela é uma forma de reforçar a importância de equilíbrio em tudo, inclusive, em relação aos hábitos alimentares. Entretanto comportamentos (extremos) saudáveis podem causar grandes danos à saúde. No caso da alimentação, pode desencadear uma doença chamada Ortorexia Nervosa (ON), que é uma fixação por uma alimentação saudável, pura e de qualidade, com característica obsessiva descrita como patológica. A alimentação saudável não deve envolver restrições. Não se recomenda classificar os alimentos em "bons" e "ruins" ou em "saudáveis" e "não saudáveis". Uma visão biopsicossocial sobre a alimentação saudável implica também que o julgamento sobre o que é saudável ou não depende de muitos fatores, como: história individual e familiar, cultura, religião, aspectos econômicos, experiência pessoal, preferências e aversões, conhecimentos e crenças, entre outros. Na busca da "pureza alimentar", os indivíduos com comportamento ortoréxico podem tornar-se muito seletivos em relação aos alimentos que escolhem e acabam optando por condutas alimentares cada vez mais restritivas que podem levar à carência de determinados nutrientes, colocando em risco a própria saúde. Passam a dedicar cada vez mais tempo para planejar, comprar, preparar e confeccionar os alimentos que vão consumir.
Existem alguns grupos mais vulneráveis à ON: estudantes de medicina, médicos, nutricionistas, pessoas com sintomas de ansiedade, obsessivo-compulsivos e aqueles que supervalorizam o corpo perfeito. O tratamento deve ser multidisciplinar, composto por nutricionista e psicólogo, que poderá identificar os fatores que desencadearam a doença e ajudar a controlá-la.
#nutricaoclinica #nutricaocomportamental #nutricionistajoycesouza #ortorexia #dieta #alimentacaosaudavel #salvadorbahiabrasil -
@Regran_ed from @nutrisdobem - Texto da #nutrisdobem  @nutri.joyce.souza. Quando se fala da importância da alimentação para uma vida saudável, lembra-se imediatamente de dieta balanceada. Ela é uma forma de reforçar a importância de equilíbrio em tudo, inclusive, em relação aos hábitos alimentares. Entretanto comportamentos (extremos) saudáveis podem causar grandes danos à saúde. No caso da alimentação, pode desencadear uma doença chamada Ortorexia Nervosa (ON), que é uma fixação por uma alimentação saudável, pura e de qualidade, com característica obsessiva descrita como patológica. A alimentação saudável não deve envolver restrições. Não se recomenda classificar os alimentos em "bons" e "ruins" ou em "saudáveis" e "não saudáveis". Uma visão biopsicossocial sobre a alimentação saudável implica também que o julgamento sobre o que é saudável ou não depende de muitos fatores, como: história individual e familiar, cultura, religião, aspectos econômicos, experiência pessoal, preferências e aversões, conhecimentos e crenças, entre outros. Na busca da "pureza alimentar", os indivíduos com comportamento ortoréxico podem tornar-se muito seletivos em relação aos alimentos que escolhem e acabam optando por condutas alimentares cada vez mais restritivas que podem levar à carência de determinados nutrientes, colocando em risco a própria saúde. Passam a dedicar cada vez mais tempo para planejar, comprar, preparar e confeccionar os alimentos que vão consumir. Existem alguns grupos mais vulneráveis à ON: estudantes de medicina, médicos, nutricionistas, pessoas com sintomas de ansiedade, obsessivo-compulsivos e aqueles que supervalorizam o corpo perfeito. O tratamento deve ser multidisciplinar, composto por nutricionista e psicólogo, que poderá identificar os fatores que desencadearam a doença e ajudar a controlá-la. #nutricaoclinica  #nutricaocomportamental  #nutricionistajoycesouza  #ortorexia  #dieta  #alimentacaosaudavel  #salvadorbahiabrasil  -
Por favor ! Neste mês pense sobre isso! Pense sobre como se cobrar e se julgar, de se chamar de palavras tão pesadas, se se bater internamente aí dentro da sua cabeça ! Os julgamentos não te fazem uma pessoa melhor, mas você faz isso porque é culturalmente aprendido que só vamos no ‘tranco’. Todo progresso tem seu tempo e cada um tem uma história. Entenda isso é tenha compaixão por você! Não é o momento de se julgar ! #menosjulgamento #julgamento #culpa #comersemculpa #nutricaocomportamental #amor #empatia #nutricao
Por favor ! Neste mês pense sobre isso! Pense sobre como se cobrar e se julgar, de se chamar de palavras tão pesadas, se se bater internamente aí dentro da sua cabeça ! Os julgamentos não te fazem uma pessoa melhor, mas você faz isso porque é culturalmente aprendido que só vamos no ‘tranco’. Todo progresso tem seu tempo e cada um tem uma história. Entenda isso é tenha compaixão por você! Não é o momento de se julgar ! #menosjulgamento  #julgamento  #culpa  #comersemculpa  #nutricaocomportamental  #amor  #empatia  #nutricao 
Texto da #nutrisdobem @nutri.joyce.souza.  Quando se fala da importância da alimentação para uma vida saudável, lembra-se imediatamente de dieta balanceada. Ela é uma forma de reforçar a importância de equilíbrio em tudo, inclusive, em relação aos hábitos alimentares. Entretanto comportamentos (extremos) saudáveis podem causar grandes danos à saúde. No caso da alimentação, pode desencadear uma doença chamada Ortorexia Nervosa (ON), que é uma fixação por uma alimentação saudável, pura e de qualidade, com característica obsessiva descrita como patológica. A alimentação saudável não deve envolver restrições. Não se recomenda classificar os alimentos em "bons" e "ruins" ou em "saudáveis" e "não saudáveis". Uma visão biopsicossocial sobre a alimentação saudável implica também que o julgamento sobre o que é saudável ou não depende de muitos fatores, como: história individual e familiar, cultura, religião, aspectos econômicos, experiência pessoal, preferências e aversões, conhecimentos e crenças, entre outros. Na busca da "pureza alimentar", os indivíduos com comportamento ortoréxico podem tornar-se muito seletivos em relação aos alimentos que escolhem e acabam optando por condutas alimentares cada vez mais restritivas que podem levar à carência de determinados nutrientes, colocando em risco a própria saúde. Passam a dedicar cada vez mais tempo para planejar, comprar, preparar e confeccionar os alimentos que vão consumir.
Existem alguns grupos mais vulneráveis à ON: estudantes de medicina, médicos, nutricionistas, pessoas com sintomas de ansiedade, obsessivo-compulsivos e aqueles que supervalorizam o corpo perfeito. O tratamento deve ser multidisciplinar, composto por nutricionista e psicólogo, que poderá identificar os fatores que desencadearam a doença e ajudar a controlá-la.
#nutricaoclinica #nutricaocomportamental #nutricionistajoycesouza #ortorexia #dieta #alimentacaosaudavel #salvadorbahiabrasil
Texto da #nutrisdobem  @nutri.joyce.souza. Quando se fala da importância da alimentação para uma vida saudável, lembra-se imediatamente de dieta balanceada. Ela é uma forma de reforçar a importância de equilíbrio em tudo, inclusive, em relação aos hábitos alimentares. Entretanto comportamentos (extremos) saudáveis podem causar grandes danos à saúde. No caso da alimentação, pode desencadear uma doença chamada Ortorexia Nervosa (ON), que é uma fixação por uma alimentação saudável, pura e de qualidade, com característica obsessiva descrita como patológica. A alimentação saudável não deve envolver restrições. Não se recomenda classificar os alimentos em "bons" e "ruins" ou em "saudáveis" e "não saudáveis". Uma visão biopsicossocial sobre a alimentação saudável implica também que o julgamento sobre o que é saudável ou não depende de muitos fatores, como: história individual e familiar, cultura, religião, aspectos econômicos, experiência pessoal, preferências e aversões, conhecimentos e crenças, entre outros. Na busca da "pureza alimentar", os indivíduos com comportamento ortoréxico podem tornar-se muito seletivos em relação aos alimentos que escolhem e acabam optando por condutas alimentares cada vez mais restritivas que podem levar à carência de determinados nutrientes, colocando em risco a própria saúde. Passam a dedicar cada vez mais tempo para planejar, comprar, preparar e confeccionar os alimentos que vão consumir. Existem alguns grupos mais vulneráveis à ON: estudantes de medicina, médicos, nutricionistas, pessoas com sintomas de ansiedade, obsessivo-compulsivos e aqueles que supervalorizam o corpo perfeito. O tratamento deve ser multidisciplinar, composto por nutricionista e psicólogo, que poderá identificar os fatores que desencadearam a doença e ajudar a controlá-la. #nutricaoclinica  #nutricaocomportamental  #nutricionistajoycesouza  #ortorexia  #dieta  #alimentacaosaudavel  #salvadorbahiabrasil 
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These formulas were based in a population. This means that the individuals' particularities were not considered. That's exactly why the studies that create these formulas need so many people. So that the personal variables do not account in the final result.
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However, you are full of variables. Your body is unique. You can not compare yourself to a number that represents a group of people who have had their individuality reduced to nothing.
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In addition, our energy spending and consumption varies not only during the week, but during the year or depending on the moment of life we are.
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The formula does not know whether you are in two jobs or on holidays. Whether you have recently lost a loved one or had children months ago. Whether you are going through a treatment for depression or are moving home. Whether is summer or winter.
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The life is yours and your body is the instrument to go through all stages of it. And no formula can dictate how much energy you need for 'this machine' to work through the process.
▪▪▪
🇧🇷 Essas fórmulas foram criadas de forma populacional. Isso quer dizer que as particularidades dos indivíduos não foram consideradas. É exatamente por isso que os estudos que geram essas fórmulas precisam de tantas pessoas. Para que as variáveis pessoais não contabilizem no resultado final.
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Entretanto, você é cheio de variáveis. Seu corpo é único. Você não pode se comparar a um número que representa um grupo de pessoas que tiveram sua individualidade zerada.
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Além disso, nosso gasto e consumo energético varia não só durante a semana, mas durante o ano e momento de vida pelo que passamos.
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A fórmula não sabe se você está em dois empregos ou de férias. Se você recém passou por um luto ou teve filhos à pouco tempo. Se você está passando por um tratamento para depressão ou se está se mudando de casa.
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Sua vida é só sua, e seu corpo é o instrumento para passar por todas as etapas dela. E nenhuma fórmula por determinar o quanto de energia você precisa para que essa 'máquina' funcione durante o processo.
▪ These formulas were based in a population. This means that the individuals' particularities were not considered. That's exactly why the studies that create these formulas need so many people. So that the personal variables do not account in the final result. ▪ However, you are full of variables. Your body is unique. You can not compare yourself to a number that represents a group of people who have had their individuality reduced to nothing. ▪ In addition, our energy spending and consumption varies not only during the week, but during the year or depending on the moment of life we are. ▪ The formula does not know whether you are in two jobs or on holidays. Whether you have recently lost a loved one or had children months ago. Whether you are going through a treatment for depression or are moving home. Whether is summer or winter. ▪ The life is yours and your body is the instrument to go through all stages of it. And no formula can dictate how much energy you need for 'this machine' to work through the process. ▪▪▪ 🇧🇷 Essas fórmulas foram criadas de forma populacional. Isso quer dizer que as particularidades dos indivíduos não foram consideradas. É exatamente por isso que os estudos que geram essas fórmulas precisam de tantas pessoas. Para que as variáveis pessoais não contabilizem no resultado final. ▪ Entretanto, você é cheio de variáveis. Seu corpo é único. Você não pode se comparar a um número que representa um grupo de pessoas que tiveram sua individualidade zerada. ▪ Além disso, nosso gasto e consumo energético varia não só durante a semana, mas durante o ano e momento de vida pelo que passamos. ▪ A fórmula não sabe se você está em dois empregos ou de férias. Se você recém passou por um luto ou teve filhos à pouco tempo. Se você está passando por um tratamento para depressão ou se está se mudando de casa. ▪ Sua vida é só sua, e seu corpo é o instrumento para passar por todas as etapas dela. E nenhuma fórmula por determinar o quanto de energia você precisa para que essa 'máquina' funcione durante o processo.
Né?! 🤣💭♥️
Respeite sua fome, suas vontades fisiológicas. A regra é não ter regra; tá com fome: come!
#nutricaocomportamental
Né?! 🤣💭♥️ Respeite sua fome, suas vontades fisiológicas. A regra é não ter regra; tá com fome: come! #nutricaocomportamental 
Se você ama o seu corpo e a sua saúde, 🖐pare de comer o que prejudica a sua saúde! 
Escolha o que você gosta de comer com os nutrientes que você precisa! 
O que o paladar não sente, a sua saúde e seu corpo sentem!
😉

#nutricao #saude #beleza #bemestar #nutricaocomportamental #alimetacaosaudavel #dicadacamila
#nutricionistacamilafurtado
Quando o título de um livro te afeta. A Coragem de Ser Imperfeito é uma das obras de Brené Brown, e me soa como uma frase para ser repetida, ou lembrada toda a vez que insistirmos  na zona escura, no pensamento negativo, no quão bastante não somos. Toda vez  que a insegurança se instala em mim e meus pés se abrem em arco, " a coragem de ser imperfeito" é um lembrete  que faz  meu corpo, pensamento e sentimentos se  reorganizarem .  É um lembrete para dizer um basta aos Gremlins😆. E vc tem um mecanismo palavra chave amuleto que te faz lembrar da coragem ser ser imperfeito?
Quando o título de um livro te afeta. A Coragem de Ser Imperfeito é uma das obras de Brené Brown, e me soa como uma frase para ser repetida, ou lembrada toda a vez que insistirmos na zona escura, no pensamento negativo, no quão bastante não somos. Toda vez que a insegurança se instala em mim e meus pés se abrem em arco, " a coragem de ser imperfeito" é um lembrete que faz meu corpo, pensamento e sentimentos se reorganizarem . É um lembrete para dizer um basta aos Gremlins😆. E vc tem um mecanismo palavra chave amuleto que te faz lembrar da coragem ser ser imperfeito?
💡Chegamos ao último mês de 2018: DEZEMBRO! E já começo a ouvir: "Dá pra emagrecer até o verão?" 😟 Muita calma... Me responda: Qual a sua maior dificuldade para emagrecer? 🤷🏻
💡Chegamos ao último mês de 2018: DEZEMBRO! E já começo a ouvir: "Dá pra emagrecer até o verão?" 😟 Muita calma... Me responda: Qual a sua maior dificuldade para emagrecer? 🤷🏻
Você é um desses? Sinto em dizer, mas você não vai conseguir emagrecer apenas  com uma alimentação saudável se não diminuir a cerveja. Além de ser muito calórica, a cerveja provoca retenção de líquidos, causando aquela "barriguinha". Por isso modere na quantidade e na frequência que está tudo certo! #cerveja  #bebidaalcoolica #saúde  #nutricaocomportamental #alimentacaosaudável #vida #emagrecimento #emagrecer #emagrecerdefinitivamente  # dieta
Segunda feira, após um final de semana cheio de comidas diferentes e muitos docinhos maravilhosos! 🤷‍♀️ O que realmente importa é a constância da alimentação, ou seja, o final de semana não vai mudar seu corpo... #mindset #loveyourself #equilibrio #nutricaocomportamental #segundafeira #segundasemdieta #instalike #instagood #loveyourself #docinhos #festa #party #camposdojordao #mindfulness
Quibe de abóbora recheado de chancliche e cobertura de nozes + sementes de 🎃 passando na sua timeline! Rs
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Cardapios & Encomendas 9.8202-3386.
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🏍 Entregas: SP, Alpha, Tambore e Aldeia
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#nutricao #nutricaocomportamental #nutricaofuncional #comersemparanoia #nutricaocomamor #nutricionista #ortorexia #compulsaoalimentar #transtornosalimentares #gastronomia #comidadeverdade #congeladossaudaveis #balance #equilibrio #veggie #vegetariano #healthylifestyle #foodie #foodies #encomendassp #festassp #alphaville #tambore #nutri4foodies
Quibe de abóbora recheado de chancliche e cobertura de nozes + sementes de 🎃 passando na sua timeline! Rs . Cardapios & Encomendas 9.8202-3386. . 🏍 Entregas: SP, Alpha, Tambore e Aldeia . #nutricao  #nutricaocomportamental  #nutricaofuncional  #comersemparanoia  #nutricaocomamor  #nutricionista  #ortorexia  #compulsaoalimentar  #transtornosalimentares  #gastronomia  #comidadeverdade  #congeladossaudaveis  #balance  #equilibrio  #veggie  #vegetariano  #healthylifestyle  #foodie  #foodies  #encomendassp  #festassp  #alphaville  #tambore  #nutri4foodies 
Não existe hora certa para iniciar um capítulo. Não precisa ser pela manhã, na segunda-feira ou no início do ano. Ele simplesmente começa quando você DECIDE escrevê-lo. ❤ #RSnutri #supereseuslimites
Não existe hora certa para iniciar um capítulo. Não precisa ser pela manhã, na segunda-feira ou no início do ano. Ele simplesmente começa quando você DECIDE escrevê-lo. ❤ #RSnutri  #supereseuslimites 
Você já ouviu falar em obesidade mental?

É quando você pega todas as informações de dietas possíveis e tenta por todas em prática ao mesmo tempo. 
A sua mente passa a ter uma "obesidade" de informações mal orientadas, que nem sempre funciona para todos. 
Algumas estratégias são essenciais para o sucesso do seu objetivo, mas algumas são extremamente desnecessárias. 
Por isso, se você acha que está acima do peso e precisa rever essa situação, não resolva com obesidade mental!!! Procure um profissional qualificado para te orientar. Vamos ser saudáveis no corpo e na mente? 
Link para tirar dúvidas pelo wapp na Bio. 
#minutri #michelleboscatonutri #nutricaoalemdoplanoalimentar  #nutricaoleveediverta  #gamificaçao  #comidadeverdade #alimentaçaosaudavel #vidasaudavel #escolhassaudaveis #nutricaosemneuras #nutricaocomportamental #nutricaofuncional #nutricaoortomolecular #fitoterapia #noivas2019 #noivas2020 #saudedamulher #barueri #alphaville
Você já ouviu falar em obesidade mental? É quando você pega todas as informações de dietas possíveis e tenta por todas em prática ao mesmo tempo. A sua mente passa a ter uma "obesidade" de informações mal orientadas, que nem sempre funciona para todos. Algumas estratégias são essenciais para o sucesso do seu objetivo, mas algumas são extremamente desnecessárias. Por isso, se você acha que está acima do peso e precisa rever essa situação, não resolva com obesidade mental!!! Procure um profissional qualificado para te orientar. Vamos ser saudáveis no corpo e na mente? Link para tirar dúvidas pelo wapp na Bio. #minutri  #michelleboscatonutri  #nutricaoalemdoplanoalimentar  #nutricaoleveediverta  #gamificaçao  #comidadeverdade  #alimentaçaosaudavel  #vidasaudavel  #escolhassaudaveis  #nutricaosemneuras  #nutricaocomportamental  #nutricaofuncional  #nutricaoortomolecular  #fitoterapia  #noivas2019  #noivas2020  #saudedamulher  #barueri  #alphaville 
Na hora de petiscar entre as refeições procure fazer escolhas mais saudáveis🥙
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Em casa encha a despensa ou geleira com alimentos pouco calóricos 🍒🍊🍉🍓 e não com guloseimas 🍩🍨🍬 para evitar o risco de cair em tentação
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No trabalho 💼 ou na escola 📚 leve sempre lanches saudáveis, uma vez que as lanchonetes e cantinas geralmente têm produtos calóricos.
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Durante uma viagem ✈ tenha sempre consigo peças de fruta🍏🍎 barras de cereais e água😇
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No cinema 🎬 troque as bebidas com gás por água e coma pipocas sem açúcar🍿
.
Nos restaurantes não consuma os couverts (azeitonas, enchidos, pão, manteiga) e além de poupar calorias economiza na conta🍡🍛🥂🍽
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Quando tiver uma festa coma antes de sair de casa. Nunca vá para estes eventos com o estômago vazio para evitar comer em excesso💃
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O que achou destas dicas?
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#duonutriangola #nutriçãoangola #luanda #angolaluanda #angola🇦🇴 #angolana #angola🌍city🏣 #madeinangola🇦🇴 #alimentaçãosaudavel #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #angola #nutricaocomportamental #reeducacaoalimentar #fitnessangola
Na hora de petiscar entre as refeições procure fazer escolhas mais saudáveis🥙 . Em casa encha a despensa ou geleira com alimentos pouco calóricos 🍒🍊🍉🍓 e não com guloseimas 🍩🍨🍬 para evitar o risco de cair em tentação . No trabalho 💼 ou na escola 📚 leve sempre lanches saudáveis, uma vez que as lanchonetes e cantinas geralmente têm produtos calóricos. . Durante uma viagem ✈ tenha sempre consigo peças de fruta🍏🍎 barras de cereais e água😇 . No cinema 🎬 troque as bebidas com gás por água e coma pipocas sem açúcar🍿 . Nos restaurantes não consuma os couverts (azeitonas, enchidos, pão, manteiga) e além de poupar calorias economiza na conta🍡🍛🥂🍽 . Quando tiver uma festa coma antes de sair de casa. Nunca vá para estes eventos com o estômago vazio para evitar comer em excesso💃 . O que achou destas dicas? . . #duonutriangola  #nutriçãoangola  #luanda  #angolaluanda  #angola 🇦🇴 #angolana  #angola 🌍city🏣 #madeinangola 🇦🇴 #alimentaçãosaudavel  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #angola  #nutricaocomportamental  #reeducacaoalimentar  #fitnessangola 
Chegou minha #qboxnutrição desse mês, cheia de chocolates Brasil Cacau e justo hoje minha filha veio passar o dia comigo no consultório 🤔 Será que sobra algum chocolate pra mim??? Minha draguinha que eu amo 😍 
Obrigada @equilibriumlatam por mais uma caixa cheia de novidades, e obrigada pela parceria, desejando que se renove no próximo ano com mais sucesso ainda para todos nós 😍 #brasilcacau #mywayfresh #feeljoy #danubio #finisun #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaocomportamental #saude #bemestar #estarbem #tatuape #analiafranco
Chegou minha #qboxnutrição  desse mês, cheia de chocolates Brasil Cacau e justo hoje minha filha veio passar o dia comigo no consultório 🤔 Será que sobra algum chocolate pra mim??? Minha draguinha que eu amo 😍 Obrigada @equilibriumlatam por mais uma caixa cheia de novidades, e obrigada pela parceria, desejando que se renove no próximo ano com mais sucesso ainda para todos nós 😍 #brasilcacau  #mywayfresh  #feeljoy  #danubio  #finisun  #nutricao  #nutriçãofuncional  #nutricaocomportamental  #saude  #bemestar  #estarbem  #tatuape  #analiafranco 
Save the date!!!
12.01.2019!!!
Novo projeto!
Nova visão do corpo e mente e emagrecimento!!
Parceria com Sinapse do Corpo!!!
Acompanhem...logo maiores informações!
@aninhazanardi @sinapsedocorpo @carolnuttree 
#emagrece #emagrecimento #mindful #nutricaocomportamental #emgreceremgrupo #grupoemagrecimento #comerconsciente #menteecorpo
Kevin Bracy - “ Se você quer que sua vida seja diferente, precisa estar disposto a fazer algo diferente, em primeiro lugar !”
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Bora começar essa semana fazendo diferente?
🥰🥳🥰🥳🥰🥳🥰🥳
#emagrecacomcha #nutricaocomportamental #comercomatencaoplena #consultorionutricional #capixabadagema #mamaecapixaba #alegria #gratidao
Save the date!!!
12.01.2019!!!
Novo projeto!
Nova visão do corpo e mente e emagrecimento!!
Parceria com Sinapse do Corpo!!!
Acompanhem...logo maiores informações!
@aninhazanardi @sinapsedocorpo @carolnuttree 
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Essa é uma verdade!!!
Faça isso!!!
Investir na sua saúde física e mental te levará ao sucesso!!!
#vidasaudavel
#escolhasinteligentes 
#alimentacaosaudavel #equilibrioalimentar #escolhaalimentar #mindfulness #nutricaoeficiente #nutricaocomportamental
Você sabia que a batata 🥔 inglesa (batatinha) é inocente 😇??? Simmmm!!! Tanta gente com medo de comer batata inglesa 😰 e achando que emagrecer é só comer batata doce 🍠 com frango. Você acha mesmo que a natureza iria errar!? Qualquer uma das duas cabem numa dieta de emagrecimento.  As pessoas estão com medo de comida! E não dos industrializados.Já tentou basear sua alimentação só em COMIDA ? Você irá se surpreender com o resultado 😍
#nutricao #nutricaofuncional #comidadeverdade #30tododia #nutricionistalucianabranco #nutricaointefrativa #nutricao #nutricaoeficiente #nutricaocomportamental
Você sabia que a batata 🥔 inglesa (batatinha) é inocente 😇??? Simmmm!!! Tanta gente com medo de comer batata inglesa 😰 e achando que emagrecer é só comer batata doce 🍠 com frango. Você acha mesmo que a natureza iria errar!? Qualquer uma das duas cabem numa dieta de emagrecimento. As pessoas estão com medo de comida! E não dos industrializados.Já tentou basear sua alimentação só em COMIDA ? Você irá se surpreender com o resultado 😍 #nutricao  #nutricaofuncional  #comidadeverdade  #30tododia  #nutricionistalucianabranco  #nutricaointefrativa  #nutricao  #nutricaoeficiente  #nutricaocomportamental 
É galera. Chegou aquele momento do ano... O momento que a gente se reúne com as nossas famílias para comer coisas gostosas, celebrar o amor, a amizade, agradecer pelo ano que passou e celebrar o começo de um novo ano ? HÁ. Não, claro que não. Estou falando do projeto verão. As academias lotadas, pessoas desesperadas tentando “desfazer o estrago” do ano todo fazendo as dietas mais estúpidas, todo o décimo terceiro gasto em comidas caras com sabor a terra, chás detox, gel redutores, cinta, criolipolise, drenagem e qualquer outra coisa que prometa REVOLUCIONAR O SEU CORPO EM APENAS 2 SEMANAS (POR 3 PARCELAS DE 199,0 ! ISSO MESMO! 3 PARCELAS DE 199,0). É. Estamos na época do #projetoverao . Por isso queria compartilhar com vocês o que eu estou fazendo para me preparar para esse verão #babadeiro !! Confiram essas dicas VALIOSÍSSIMAS !! 1- Este é o ponto mais importante. Estou estudando para caraleo e fazendo todos os meus trabalhos (da faculdade, da pós, da vida) para não perder preciosos minutos de sol na frente do computador.
2- Este também é FUNDAMENTAL meninas. Não se esqueçam de anotar ! Estou comprando e separando minhas leituras para as férias (e para mim nada grita praia e férias mais do que um calhamaço de fantasia com mais de mil páginas). Preciso admitir meninas! Essa é a etapa maaaais difícil (precisa de MUUUITO #forca #foco #fé para não comprar a livraria inteira) 
3- Escolhendo biquíni (AH. LEMBRETE: O BIQUÍNI TEM QUE CABER EM VOCÊ. NÃO O CONTRÁRIO TÁ LEGAL?) 4- Comprando protetor solar (essa marca é da farmácia mesmo. Preço bem razoável, não testa em animais e seu não me engano é vegano. Recomendo !) Conta pra mim qual o seu projeto verão !! #semdieta #nutricaocomportamental #projetoverao #segundasemdieta #nutricao #dieta
É galera. Chegou aquele momento do ano... O momento que a gente se reúne com as nossas famílias para comer coisas gostosas, celebrar o amor, a amizade, agradecer pelo ano que passou e celebrar o começo de um novo ano ? HÁ. Não, claro que não. Estou falando do projeto verão. As academias lotadas, pessoas desesperadas tentando “desfazer o estrago” do ano todo fazendo as dietas mais estúpidas, todo o décimo terceiro gasto em comidas caras com sabor a terra, chás detox, gel redutores, cinta, criolipolise, drenagem e qualquer outra coisa que prometa REVOLUCIONAR O SEU CORPO EM APENAS 2 SEMANAS (POR 3 PARCELAS DE 199,0 ! ISSO MESMO! 3 PARCELAS DE 199,0). É. Estamos na época do #projetoverao  . Por isso queria compartilhar com vocês o que eu estou fazendo para me preparar para esse verão #babadeiro  !! Confiram essas dicas VALIOSÍSSIMAS !! 1- Este é o ponto mais importante. Estou estudando para caraleo e fazendo todos os meus trabalhos (da faculdade, da pós, da vida) para não perder preciosos minutos de sol na frente do computador. 2- Este também é FUNDAMENTAL meninas. Não se esqueçam de anotar ! Estou comprando e separando minhas leituras para as férias (e para mim nada grita praia e férias mais do que um calhamaço de fantasia com mais de mil páginas). Preciso admitir meninas! Essa é a etapa maaaais difícil (precisa de MUUUITO #forca  #foco  #fé  para não comprar a livraria inteira) 3- Escolhendo biquíni (AH. LEMBRETE: O BIQUÍNI TEM QUE CABER EM VOCÊ. NÃO O CONTRÁRIO TÁ LEGAL?) 4- Comprando protetor solar (essa marca é da farmácia mesmo. Preço bem razoável, não testa em animais e seu não me engano é vegano. Recomendo !) Conta pra mim qual o seu projeto verão !! #semdieta  #nutricaocomportamental  #projetoverao  #segundasemdieta  #nutricao  #dieta 
A alimentação pós treino serve, ao mesmo tempo, para recuperação e crescimento muscular, de acordo com o exercício praticado. Isso quer dizer que você precisa de um combustível de boa qualidade para ajudá-lo nesse processo: macronutrientes na proporção ideal para reconstruir os músculos e recuperar o organismo. O que muita gente ignora e não entende é que essa recuperação é feita o tempo inteiro, no intervalo de um treino e outro, e não somente após um treino.
Então, todas as refeições do dia precisam estar balanceadas de acordo com seu metabolismo e atividade física praticada. O foco não deve ser apenas na alimentação “imediata” após o treino. .
➡️ Uma alimentação balanceada durante TODO O DIA que irá garantir o aporte nutricional necessário para repor as energias perdidas no treino e te preparar para o treino seguinte.
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#nutri #nutricionista #nutrição #nutriçãofuncional #nutrition #nutricionistaesportiva #fallow #fallowme #nutrizionista #nutrir #nutrición #nutricaoeficiente #nutricaocomamor #nutritioncoaching #nutricaocomportamental #alimentossaudaveis #alimentosfuncionais #alimentoslowcarb #alimentación #alimento #comidasaudável #comidafit
A alimentação pós treino serve, ao mesmo tempo, para recuperação e crescimento muscular, de acordo com o exercício praticado. Isso quer dizer que você precisa de um combustível de boa qualidade para ajudá-lo nesse processo: macronutrientes na proporção ideal para reconstruir os músculos e recuperar o organismo. O que muita gente ignora e não entende é que essa recuperação é feita o tempo inteiro, no intervalo de um treino e outro, e não somente após um treino. Então, todas as refeições do dia precisam estar balanceadas de acordo com seu metabolismo e atividade física praticada. O foco não deve ser apenas na alimentação “imediata” após o treino. . ➡️ Uma alimentação balanceada durante TODO O DIA que irá garantir o aporte nutricional necessário para repor as energias perdidas no treino e te preparar para o treino seguinte. . . . . . . . #nutri  #nutricionista  #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrition  #nutricionistaesportiva  #fallow  #fallowme  #nutrizionista  #nutrir  #nutrición  #nutricaoeficiente  #nutricaocomamor  #nutritioncoaching  #nutricaocomportamental  #alimentossaudaveis  #alimentosfuncionais  #alimentoslowcarb  #alimentación  #alimento  #comidasaudável  #comidafit 
"Mãe porque vc coloca esse negocio aí em tudo?"
Eu coloco o mix de sementes em tudo sim pois acrescento as fibras em todas as refeições , as fibras assim como as proteínas colaboram para um melhor controle glicêmico da refeição que vc vai fazer!
A Rúcula amooooo e coloco em tudo tb!!! Ela é Fibra...e é  verde escuro e fica deliciosa em qualquer preparação!
Com mix de semente e Rucula tranquilamente cabe uma tapioca no lanche da tarde...A vida em equilíbrio!
Variedade na hora de se alimentar sempre!!!!
#comidasaudavel #comidadeverdade #comerconsciente #comerbem #vidasaudavel #emagrecimento #mindful #nutricaocomportamental #emagrecimentoefetivo #mudancadehabito #equilibrioalimentar
"Mãe porque vc coloca esse negocio aí em tudo?" Eu coloco o mix de sementes em tudo sim pois acrescento as fibras em todas as refeições , as fibras assim como as proteínas colaboram para um melhor controle glicêmico da refeição que vc vai fazer! A Rúcula amooooo e coloco em tudo tb!!! Ela é Fibra...e é verde escuro e fica deliciosa em qualquer preparação! Com mix de semente e Rucula tranquilamente cabe uma tapioca no lanche da tarde...A vida em equilíbrio! Variedade na hora de se alimentar sempre!!!! #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comerconsciente  #comerbem  #vidasaudavel  #emagrecimento  #mindful  #nutricaocomportamental  #emagrecimentoefetivo  #mudancadehabito  #equilibrioalimentar 
Última aula do ano e confraternização da minha maior realização pessoal e profissional desse ano, minha pós graduação em comportamento alimentar. ♥️ Muito grata por aprender e compartilhar experiências e amor com cada um desses rostinhos, cada aula é única e muito especial. 🖤
Última aula do ano e confraternização da minha maior realização pessoal e profissional desse ano, minha pós graduação em comportamento alimentar. ♥️ Muito grata por aprender e compartilhar experiências e amor com cada um desses rostinhos, cada aula é única e muito especial. 🖤
Direito Humano à Alimentação Adequada!

A alimentação constitui um dos direitos humanos consagrados na Declaração Universal dos Direitos do Homem! 😍

Porém, a questão colocada nos dias de hoje é: será que o direito humano à alimentação adequada está de facto assegurado? 🤔

Haverá disponibilidade alimentar, adequação do tipo de alimentos e acesso à melhor alimentação por parte de qualquer individuo, em qualquer parte do mundo? ➡️ Ora vejamos… se há uns anos atrás a preocupação primordial consistia em combater a fome e a desnutrição, hoje em dia já existe outro problema, igualmente preocupante, que tem vindo a aumentar exponencialmente - a malnutrição por excesso! 😓 ➡️ A malnutrição por excesso é o resultado de carências alimentares em pessoas que têm excesso de peso ou obesidade! 🤒 ➡️ A carência de nutrientes pode acontecer a QUALQUER PESSOA que tenha excesso de peso ou obesidade. Comer muito não significa comer bem‼️ Num mundo em que existe menor poder de compra de alimentos saudáveis e nutricionalmente equilibrados e, por outro lado, existe um acesso facílimo a alimentos de elevada densidade energética e de fraca qualidade nutricional… o equilíbrio nutricional e a saúde estão muitas vezes comprometidos! ‼️ ➡️ Para combater a desnutrição, é necessário combater o desperdício alimentar! ✅
➡️ Para combater a malnutrição por excesso, é necessário aprender a escolher os alimentos mais saudáveis e que pode comprar com o seu orçamento! ✅ 💯 Os sinais de malnutrição podem ser detetados pela sua nutricionista! Não espere mais e venha até à Clínica de Nutrição + OU marque a sua consulta de nutrição online ainda hoje! 🙂

Não existe saúde sem alimentação adequada! Exerça os seus direitos básicos e fundamentais, procure o melhor acompanhamento nutricional para si! ❤️🍽️ 🔸Para marcar consulta de Nutrição ou aconselhamento alimentar: ver contactos na bio! 😉 🍊🍐
#nutricionista #direitoshumanos #alimentacaonatural #alimentacaofuncional #nutricaoconsciente #nutricaocomportamental #alimentaçãoéassuntosério #consultesuanutricionista #perderpeso #emagrecer #nutrientes #saúde #informacaonutricional #desinformação #escolhassaudaveis
Direito Humano à Alimentação Adequada! A alimentação constitui um dos direitos humanos consagrados na Declaração Universal dos Direitos do Homem! 😍 Porém, a questão colocada nos dias de hoje é: será que o direito humano à alimentação adequada está de facto assegurado? 🤔 Haverá disponibilidade alimentar, adequação do tipo de alimentos e acesso à melhor alimentação por parte de qualquer individuo, em qualquer parte do mundo? ➡️ Ora vejamos… se há uns anos atrás a preocupação primordial consistia em combater a fome e a desnutrição, hoje em dia já existe outro problema, igualmente preocupante, que tem vindo a aumentar exponencialmente - a malnutrição por excesso! 😓 ➡️ A malnutrição por excesso é o resultado de carências alimentares em pessoas que têm excesso de peso ou obesidade! 🤒 ➡️ A carência de nutrientes pode acontecer a QUALQUER PESSOA que tenha excesso de peso ou obesidade. Comer muito não significa comer bem‼️ Num mundo em que existe menor poder de compra de alimentos saudáveis e nutricionalmente equilibrados e, por outro lado, existe um acesso facílimo a alimentos de elevada densidade energética e de fraca qualidade nutricional… o equilíbrio nutricional e a saúde estão muitas vezes comprometidos! ‼️ ➡️ Para combater a desnutrição, é necessário combater o desperdício alimentar! ✅ ➡️ Para combater a malnutrição por excesso, é necessário aprender a escolher os alimentos mais saudáveis e que pode comprar com o seu orçamento! ✅ 💯 Os sinais de malnutrição podem ser detetados pela sua nutricionista! Não espere mais e venha até à Clínica de Nutrição + OU marque a sua consulta de nutrição online ainda hoje! 🙂 Não existe saúde sem alimentação adequada! Exerça os seus direitos básicos e fundamentais, procure o melhor acompanhamento nutricional para si! ❤️🍽️ 🔸Para marcar consulta de Nutrição ou aconselhamento alimentar: ver contactos na bio! 😉 🍊🍐 #nutricionista  #direitoshumanos  #alimentacaonatural  #alimentacaofuncional  #nutricaoconsciente  #nutricaocomportamental  #alimentaçãoéassuntosério  #consultesuanutricionista  #perderpeso  #emagrecer  #nutrientes  #saúde  #informacaonutricional  #desinformação  #escolhassaudaveis 
Não são raras as vezes que recebo fotos de pacientes que estão viajando e pedem desculpas por ter saído da dieta.🤔 Acho engraçado.😄 Semana passada recebi uma foto lindíssima de ostras grelhadas seguida de um pedido de desculpas.🤷🏾‍♀️ Achei engraçado e juro que fiquei com água na boca.😋 Saúde é bem estar físico, mental e emocional. Se está te fazendo bem ir ao barzinho com as amigas ou comer aquela comida típica naquela viagem maravilhosa, faça as pazes com a comida e seja feliz!😊 Afinal o comer consciente é o que importa. Nunca vi dizer que uma refeição emagreceu ou engordou alguém. Tudo depende de um contexto.😉
#nutricaofuncional #nutricionista #nutricaoortomolecular #comerconsciente #comerafetivo #nutricaoeciencia #milenasant #nutricaocomportamental #nutricao #comercomprazer #hipnoterapia #hipnose #sejadonodesuavida #hipnosenoemagrecimento #emagrecimentoconsciente #controlesuamente #opoderdamente
Não são raras as vezes que recebo fotos de pacientes que estão viajando e pedem desculpas por ter saído da dieta.🤔 Acho engraçado.😄 Semana passada recebi uma foto lindíssima de ostras grelhadas seguida de um pedido de desculpas.🤷🏾‍♀️ Achei engraçado e juro que fiquei com água na boca.😋 Saúde é bem estar físico, mental e emocional. Se está te fazendo bem ir ao barzinho com as amigas ou comer aquela comida típica naquela viagem maravilhosa, faça as pazes com a comida e seja feliz!😊 Afinal o comer consciente é o que importa. Nunca vi dizer que uma refeição emagreceu ou engordou alguém. Tudo depende de um contexto.😉 #nutricaofuncional  #nutricionista  #nutricaoortomolecular  #comerconsciente  #comerafetivo  #nutricaoeciencia  #milenasant  #nutricaocomportamental  #nutricao  #comercomprazer  #hipnoterapia  #hipnose  #sejadonodesuavida  #hipnosenoemagrecimento  #emagrecimentoconsciente  #controlesuamente  #opoderdamente 
| SUCO DIURÉTICO 🥤✨| Para reduzir queixas de inchaço, é essencial melhorar a alimentação como um todo 💪👌. Evitar farinhas refinadas, açúcares, industrializados e álcool e apostar em um bom consumo de hortaliças ricas em água (🍅🍆🥦🥬🥒), frutas e água tem um impacto muito maior do que simplesmente incluir um suco com esta característica e não cuidar do resto 👀😉. Dito isto, se você se incomoda com inchaço, incluir ao dia a dia receitas que favorecem a eliminação de líquidos é interessante, claro! ☺️ Para este suco diurético e delicioso, você vai precisar de: ▫️200ml de chá de capim limão (usei folhas frescas) gelado;
▫️suco de 1 limão 🍋;
▫️ 1/2 pepino japonês 🥒;
▫️2 raminhos de salsinha 🌱;
▫️ 1/2 maçã fuji 🍎;
▫️ 7 moranguinhos 🍓. Bater todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Não coar. 👉 Dê preferência por vegetais orgânicos 🙏

Eaí curtiu a ideia? 🥰

#comidadeverdade #realfood #bebidadeverdade #healthyjuice #healthyfood #healthyrecipe #culinariaintuitiva #nutriçãofuncional #nutricaocomportamental #nutricaocomamor #semlactose #lacfree #semgluten #glutenfree
| SUCO DIURÉTICO 🥤✨| Para reduzir queixas de inchaço, é essencial melhorar a alimentação como um todo 💪👌. Evitar farinhas refinadas, açúcares, industrializados e álcool e apostar em um bom consumo de hortaliças ricas em água (🍅🍆🥦🥬🥒), frutas e água tem um impacto muito maior do que simplesmente incluir um suco com esta característica e não cuidar do resto 👀😉. Dito isto, se você se incomoda com inchaço, incluir ao dia a dia receitas que favorecem a eliminação de líquidos é interessante, claro! ☺️ Para este suco diurético e delicioso, você vai precisar de: ▫️200ml de chá de capim limão (usei folhas frescas) gelado; ▫️suco de 1 limão 🍋; ▫️ 1/2 pepino japonês 🥒; ▫️2 raminhos de salsinha 🌱; ▫️ 1/2 maçã fuji 🍎; ▫️ 7 moranguinhos 🍓. Bater todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Não coar. 👉 Dê preferência por vegetais orgânicos 🙏 Eaí curtiu a ideia? 🥰 #comidadeverdade  #realfood  #bebidadeverdade  #healthyjuice  #healthyfood  #healthyrecipe  #culinariaintuitiva  #nutriçãofuncional  #nutricaocomportamental  #nutricaocomamor  #semlactose  #lacfree  #semgluten  #glutenfree 
Comemorações e confraternizações quase sempre envolvem comida, né? 
E não seria diferente nos encontros de final de ano! 
Diante de uma oferta maior de alimentos (quantidade e variedade) pode acontecer de você comer um pouco a mais mesmo, mas está tudo bem acontecer isso! 
Quando estamos comendo com outras pessoas é mais fácil ficarmos distraíd@s em relação a comida, por estarmos prestando mais atenção na conversa que está rolando no momento. E isso pode somar-se ao fato de ter uma comida muito gostosa e você querer repetir, já que adora aquele prato!
Mas saiba que o nosso corpo é capaz de lidar com isso: "Todas as pessoas do mundo comem para celebrar, além de oferecer comida para consolar uma pessoa com dificuldade. Os processos fisiológicos são perfeitamente capazes de acomodar essa variabilidade de ingestão (Macpherson-Sánchez AE, 2015)."
#empazcomacomida #nutricaocomportamental #dietanao
Comemorações e confraternizações quase sempre envolvem comida, né? E não seria diferente nos encontros de final de ano! Diante de uma oferta maior de alimentos (quantidade e variedade) pode acontecer de você comer um pouco a mais mesmo, mas está tudo bem acontecer isso! Quando estamos comendo com outras pessoas é mais fácil ficarmos distraíd@s em relação a comida, por estarmos prestando mais atenção na conversa que está rolando no momento. E isso pode somar-se ao fato de ter uma comida muito gostosa e você querer repetir, já que adora aquele prato! Mas saiba que o nosso corpo é capaz de lidar com isso: "Todas as pessoas do mundo comem para celebrar, além de oferecer comida para consolar uma pessoa com dificuldade. Os processos fisiológicos são perfeitamente capazes de acomodar essa variabilidade de ingestão (Macpherson-Sánchez AE, 2015)." #empazcomacomida  #nutricaocomportamental  #dietanao 
#Repost pra começar bem essa semana com uma reflexão super pertinente e que vem de encontro ao que vamos falar na palestra de Quinta-feira! Pega esse post da maravilhosa @alemdocomer • • • • •
Em meio a tantas informações sobre alimentação, uma voz interna vai surgindo para controlar as regras criadas pelas dietas. 
Você reconhece esse policial da comida❓👮🏻‍♀️🥖🥑🥚🍫🍌🥛
Essa voz costuma dizer frases desencorajadoras, gera um sentimento de culpa e dificulta bastante a relação com a comida. Ela está sempre a postos para julgar todas as suas escolhas alimentares 🤔
Esse é um dos motivos do porquê listas de “permitidos” e “proibidos” ou “saudáveis” e “não saudáveis” não são indicadas. Pois só dão mais voz a esse policial, que já costuma ser tão crítico. 
Se você acha que para ser saudável precisa ter uma alimentação perfeita, te convido a desafiar o seu policial interno. Liste as regras que você acredita sobre alimentação e busque a origem de cada uma delas.
Talvez você se surpreenda❗️ #alemdocomer 
#segundasemdieta #comportamentoalimentar 
#nutricao #psicologia #mindfuleating
#intuitiveeating 
#nutricaocomportamental
#Repost  pra começar bem essa semana com uma reflexão super pertinente e que vem de encontro ao que vamos falar na palestra de Quinta-feira! Pega esse post da maravilhosa @alemdocomer • • • • • Em meio a tantas informações sobre alimentação, uma voz interna vai surgindo para controlar as regras criadas pelas dietas. Você reconhece esse policial da comida❓👮🏻‍♀️🥖🥑🥚🍫🍌🥛 Essa voz costuma dizer frases desencorajadoras, gera um sentimento de culpa e dificulta bastante a relação com a comida. Ela está sempre a postos para julgar todas as suas escolhas alimentares 🤔 Esse é um dos motivos do porquê listas de “permitidos” e “proibidos” ou “saudáveis” e “não saudáveis” não são indicadas. Pois só dão mais voz a esse policial, que já costuma ser tão crítico. Se você acha que para ser saudável precisa ter uma alimentação perfeita, te convido a desafiar o seu policial interno. Liste as regras que você acredita sobre alimentação e busque a origem de cada uma delas. Talvez você se surpreenda❗️ #alemdocomer  #segundasemdieta  #comportamentoalimentar  #nutricao  #psicologia  #mindfuleating  #intuitiveeating  #nutricaocomportamental 
@alemdocomer 
Em meio a tantas informações sobre alimentação, uma voz interna vai surgindo para controlar as regras criadas pelas dietas. 
Você reconhece esse policial da comida❓👮🏻‍♀️🥖🥑🥚🍫🍌🥛
Essa voz costuma dizer frases desencorajadoras, gera um sentimento de culpa e dificulta bastante a relação com a comida. Ela está sempre a postos para julgar todas as suas escolhas alimentares 🤔
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Se você acha que para ser saudável precisa ter uma alimentação perfeita, te convido a desafiar o seu policial interno. Liste as regras que você acredita sobre alimentação e busque a origem de cada uma delas.
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#alemdocomer 
#segundasemdieta #comportamentoalimentar 
#nutricao 
#intuitiveeating 
#nutricaocomportamental #rutheggnutri #mudarhabitostransformarvidas #equilibrio #alimentacaosaudavel
@alemdocomer Em meio a tantas informações sobre alimentação, uma voz interna vai surgindo para controlar as regras criadas pelas dietas. Você reconhece esse policial da comida❓👮🏻‍♀️🥖🥑🥚🍫🍌🥛 Essa voz costuma dizer frases desencorajadoras, gera um sentimento de culpa e dificulta bastante a relação com a comida. Ela está sempre a postos para julgar todas as suas escolhas alimentares 🤔 Esse é um dos motivos do porquê listas de “permitidos” e “proibidos” ou “saudáveis” e “não saudáveis” não são indicadas. Pois só dão mais voz a esse policial, que já costuma ser tão crítico. Se você acha que para ser saudável precisa ter uma alimentação perfeita, te convido a desafiar o seu policial interno. Liste as regras que você acredita sobre alimentação e busque a origem de cada uma delas. Talvez você se surpreenda❗️ #alemdocomer  #segundasemdieta  #comportamentoalimentar  #nutricao  #intuitiveeating  #nutricaocomportamental  #rutheggnutri  #mudarhabitostransformarvidas  #equilibrio  #alimentacaosaudavel 
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Sente Muito Cansaço E Falta De Energia

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Até quando um corpo será esteriótipo para chacota de outras pessoas??!! Levam na brincadeira a auto estima de outras pessoas, isso não tem graça!!!! #naoaobullying #stopbulling #ameseucorpo  #fodaseopadrao #seucorposuasregras #naotemgraça #nutricao #nutricionista #nutricaoecomnutricionista #nutricaocomportamental
E aí, qual afirmativa está correta?

A primeira pérola, foi dita pelo Drauzio Varella. A segunda frase, só uma reflexão que proponho.

Sabemos que é possível uma dieta sem leite e qualquer lácteo ser correta nutricionalmente.

Sabemos também que leite de vaca pode (se for hábito da família) ser inserido após 12 meses de idade da criança.

Sabemos por fim que: em situações normais, o nutricionista deve respeitar os hábitos do seu paciente, seja ele vegano ou não. Portanto, não cabe "mandar" consumir ou parar se este alimento não estiver ligado à alguma patologia.
Da mesma forma, não cabe ao médico mandar um paciente consumir algo que não esteja inserido na sua alimentação. 
Há um terrorismo a respeito de alguns alimentos, mas é bem preocupante o movimento inverso. Estipular 1 alimento como sendo maravilhoso, puramente para atender interesses industriais e ainda fazer apelo às mães.

Individualidades devem ser sempre respeitadas.

Para adequar sua alimentação ou de seus filhos, procure um nutricionista e dentro da especialidade adequada.

#dietaécomnutricionista #cadaumnoseuquadrado #semleite #bebamaisleite #veganos #vegetarianos #semcrueldadeanimal #naoaoatomedico #nutricionistasunidos #aplv #nutricionistaflorianopolis #nutricaocomportamental
#segundasemcarne #drauziovarella
E aí, qual afirmativa está correta? A primeira pérola, foi dita pelo Drauzio Varella. A segunda frase, só uma reflexão que proponho. Sabemos que é possível uma dieta sem leite e qualquer lácteo ser correta nutricionalmente. Sabemos também que leite de vaca pode (se for hábito da família) ser inserido após 12 meses de idade da criança. Sabemos por fim que: em situações normais, o nutricionista deve respeitar os hábitos do seu paciente, seja ele vegano ou não. Portanto, não cabe "mandar" consumir ou parar se este alimento não estiver ligado à alguma patologia. Da mesma forma, não cabe ao médico mandar um paciente consumir algo que não esteja inserido na sua alimentação. Há um terrorismo a respeito de alguns alimentos, mas é bem preocupante o movimento inverso. Estipular 1 alimento como sendo maravilhoso, puramente para atender interesses industriais e ainda fazer apelo às mães. Individualidades devem ser sempre respeitadas. Para adequar sua alimentação ou de seus filhos, procure um nutricionista e dentro da especialidade adequada. #dietaécomnutricionista  #cadaumnoseuquadrado  #semleite  #bebamaisleite  #veganos  #vegetarianos  #semcrueldadeanimal  #naoaoatomedico  #nutricionistasunidos  #aplv  #nutricionistaflorianopolis  #nutricaocomportamental  #segundasemcarne  #drauziovarella 
☕️Meu chá preferido 👉🏻🌺Hibisco: auxilia no controle da glicemia e ajuda a controlar o acúmulo de gordura corporal. Tem efeito termogênico, acelerando o metabolismo; possui efeito diurético, o que auxiliam na redução do inchaço; tem ação antioxidante, que ajuda a preservar a saúde da pele; melhora a função intestinal; reduz cólicas menstruais, reduz a vontade de comer doces, aumenta memória e a concentração. #projetovidão #semterrorismonutricional #nutricionistafortaleza #nutrinacozinha #cha #chadehibisco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #dieta #treino #nutrição #nutricaofuncional #fortaleza #healthy #fit #fitness #bodypositive #qualidadedevida #nutricionista #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #diarioalimentar #habitossaudaveis #dicadanutri
☕️Meu chá preferido 👉🏻🌺Hibisco: auxilia no controle da glicemia e ajuda a controlar o acúmulo de gordura corporal. Tem efeito termogênico, acelerando o metabolismo; possui efeito diurético, o que auxiliam na redução do inchaço; tem ação antioxidante, que ajuda a preservar a saúde da pele; melhora a função intestinal; reduz cólicas menstruais, reduz a vontade de comer doces, aumenta memória e a concentração. #projetovidão  #semterrorismonutricional  #nutricionistafortaleza  #nutrinacozinha  #cha  #chadehibisco  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude  #dietasemsofrer  #dieta  #treino  #nutrição  #nutricaofuncional  #fortaleza  #healthy  #fit  #fitness  #bodypositive  #qualidadedevida  #nutricionista  #nutricaocomamor  #nutricaocomportamental  #diarioalimentar  #habitossaudaveis  #dicadanutri 
🤷‍♀️ São tantas opções...qual escolher? 📍leia a lista de ingredientes, de preferência aos que tem poucos ingredientes, aos que não vem com calda nem com sabor (São ricos em açúcar), e/ou gordura.📍É preferível que você compre um natural, adicione um pouquinho de açúcar e alguma fruta! ✅🍎🍒 #reeducaçãoalimentar #iogurte #iogurtenatural #nutricionistafortaleza #dietasemsofrer #habitossaudaveis #emagrecimentosaudavel #treino #dicadanutri #comida #lanche #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #healthy #fitness #diarioalimentar #eat #estilodevida #nutricao #nutricionistaesportiva #nutrir #nutrircorpoemente #nutricaocomportamental
🤷‍♀️ São tantas opções...qual escolher? 📍leia a lista de ingredientes, de preferência aos que tem poucos ingredientes, aos que não vem com calda nem com sabor (São ricos em açúcar), e/ou gordura.📍É preferível que você compre um natural, adicione um pouquinho de açúcar e alguma fruta! ✅🍎🍒 #reeducaçãoalimentar  #iogurte  #iogurtenatural  #nutricionistafortaleza  #dietasemsofrer  #habitossaudaveis  #emagrecimentosaudavel  #treino  #dicadanutri  #comida  #lanche  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #healthy  #fitness  #diarioalimentar  #eat  #estilodevida  #nutricao  #nutricionistaesportiva  #nutrir  #nutrircorpoemente  #nutricaocomportamental