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Canelone de Berinjela 🍆

Ingredientes:
🔹1 berinjela fatiada 🔹 1 peito de frango desfiado
🔹100g queijo cottage
🔹Sal e pimenta a gosto
🔹Molho de sua preferência
🔹Queijo parmesão (opcional)

Modo de Preparo:
1 - Pré-aqueça o forno a 160ºC
2 - Em frigideira antiaderente, grelhe as fatias de berinjela e reserve
3 - Em um bowl, junte o frango e o queijo cottage
4 - Tempere com sal e pimenta
5 - Coloque uma colher do recheio em cada fatia de berinjela
6 - Enrole os canelones, cortando o excesso de berinjela
7 - Acomode os canelones em um refratário
8 - Cubra com o molho de sua escolha
9 - Polvilhe queijo parmesão por cima
10 - Leve ao forno por 10 minutos ou até gratinar
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#lowcarb #sucoverde #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #dietalowcarb #dietalowcarbbrasil #foco #receitasfit #receitaslowcarb #cozinhafit #comidadeverdade #saude #geracaosaude #paleo #canelone #reeducacaoalimentar #raqueleduda #equilibrio #cozinhasaudavel #nutricao #natural #berinjela #saudavel
Canelone de Berinjela 🍆 Ingredientes: 🔹1 berinjela fatiada 🔹 1 peito de frango desfiado 🔹100g queijo cottage 🔹Sal e pimenta a gosto 🔹Molho de sua preferência 🔹Queijo parmesão (opcional) Modo de Preparo: 1 - Pré-aqueça o forno a 160ºC 2 - Em frigideira antiaderente, grelhe as fatias de berinjela e reserve 3 - Em um bowl, junte o frango e o queijo cottage 4 - Tempere com sal e pimenta 5 - Coloque uma colher do recheio em cada fatia de berinjela 6 - Enrole os canelones, cortando o excesso de berinjela 7 - Acomode os canelones em um refratário 8 - Cubra com o molho de sua escolha 9 - Polvilhe queijo parmesão por cima 10 - Leve ao forno por 10 minutos ou até gratinar . . #lowcarb  #sucoverde  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #dietalowcarb  #dietalowcarbbrasil  #foco  #receitasfit  #receitaslowcarb  #cozinhafit  #comidadeverdade  #saude  #geracaosaude  #paleo  #canelone  #reeducacaoalimentar  #raqueleduda  #equilibrio  #cozinhasaudavel  #nutricao  #natural  #berinjela  #saudavel 
Já conhece a @jessicagabardo ela eliminou 28 kg  e conta como é sua jornada em busca do seu bem estar.
Indico 
@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
#jejumintermitente  #lowcarb #lowcarbbrasil #gratidao #30tododia #treinopesado #emagrecer  #nutricao #fitness #healthy #barrigaavental  #comidadeverdade #dieta #estilodevida  #saudavel #antesedepois #reeducacaoalimentar #foconadieta #healthylifestyle #emagrecimento  #abdominoplastia  #boanoite
Queremos compartilhar com vocês esse misto super fácil de fazer:⠀
.⠀
I N G R E D I E N T E S:⠀
- 2 ovos inteiros⠀
- 2 cs de polvilho azedo ou tapioca⠀
- Sal à gosto⠀
- recheio de preferência ( usei presunto e ricota)⠀
.⠀
Modo de fazer:⠀
- Misture os ovos com o polvilho e o sal.⠀
Em uma frigideira antiaderente despeje a massa e deixe dourar apenas um lado, do outro você coloca os recheios que você escolheu.⠀
Espere terminar de assar e depois é só dobrar e pronto! 👌🏻⠀
Fica pronto em menos de 5 minutos e é uma MARAVILHA 🤤⠀
.⠀
Tá aí mais uma ótima opção de café da manhã pra vocês!⠀
Espero que gostem ♥⠀
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias? 📚📙Preparamos pra você um livro digital com 500 receitas Low Carb:
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura. .
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🎁Você ganhará de BRINDE + 3 Bônus Exclusivos! .
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Queremos compartilhar com vocês esse misto super fácil de fazer:⠀ .⠀ I N G R E D I E N T E S:⠀ - 2 ovos inteiros⠀ - 2 cs de polvilho azedo ou tapioca⠀ - Sal à gosto⠀ - recheio de preferência ( usei presunto e ricota)⠀ .⠀ Modo de fazer:⠀ - Misture os ovos com o polvilho e o sal.⠀ Em uma frigideira antiaderente despeje a massa e deixe dourar apenas um lado, do outro você coloca os recheios que você escolheu.⠀ Espere terminar de assar e depois é só dobrar e pronto! 👌🏻⠀ Fica pronto em menos de 5 minutos e é uma MARAVILHA 🤤⠀ .⠀ Tá aí mais uma ótima opção de café da manhã pra vocês!⠀ Espero que gostem ♥⠀ . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? 📚📙Preparamos pra você um livro digital com 500 receitas Low Carb: . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura. . . 🎁Você ganhará de BRINDE + 3 Bônus Exclusivos! . 👉 Para conhecer o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb.sempre👈 . . . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #kibe  #nutricao  #nutricionista 
Desafio para perder peso,21 kg😱😱😱😱😱,em 60 dias,VOCÊ ACEITA? sem academia 🏋🏽‍♂🏋🏽‍♀ e nem cápsula milagrosa ✔
Existe algumas vagas deixe "eu quero" e conheça como perder aquele peso que você tanto quer,aquela barriguinha,venha conhecer apenas comjece,o projeto que está mudando a muda de muitas pessoas,deixando mais saudável e mais feliz...
Detalhe: apenas mudando a sua alimentação de forma ineligente 😋😋😋😋😋😋
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#alimentaçaosaudavel #amocozinhar #boaforma #cozinhafit #jejumintermitente
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Já conhece a @jessicagabardo ela eliminou 28 kg  e conta como é sua jornada em busca do seu bem estar.
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Já conhece a @jessicagabardo ela eliminou 28 kg e conta como é sua jornada em busca do seu bem estar. Indico @jessicagabardo @jessicagabardo @jessicagabardo #jejumintermitente  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #gratidao  #30tododia  #treinopesado  #emagrecer  #nutricao  #fitness  #healthy  #barrigaavental  #comidadeverdade  #dieta  #estilodevida  #saudavel  #antesedepois  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #healthylifestyle  #emagrecimento  #abdominoplastia  #boanoite ðŸ˜‰
No perfil da @carolabreufit você encontra muitas dicas, receitas e diversos conteúdos sobre alimentação, treinos e hábitos relacionados à saúde, emagrecimento, hipertrofia e bem-estar!!! Também tem sorteios e desafios! Conteúdo 🔝

Vale a pena conferir! 😉Sigam a @carolabreufit 
@carolabreufit
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Quer saber os benefícios de consumir este e também vários outros alimentos? 😍
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⚠️❤️TEM AQUELE DESEJO DE EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS ?😉 .
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▶️FIZEMOS UMA DIETA NOVA QUE MILHARES DE PESSOAS ESTÃO USANDO PARA PERDER PESO DE FORMA RÁPIDA, PRÁTICA E PRA SEMPRE. ☺️😘 .
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Agora não tem mais desculpas pra não cuidar da saúde e ficar com o corpo que tanto deseja né!
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Vem fazer parte desse time você também e entrar 2019 com o pé direito e com um corpo dos sonhos!!!
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: .
🍇 de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias. .
🍇  Acelere o Seu Metabolismo.
🍇 Diminui Seus Níveis de Colesterol.
🍇Combate a Celulite.
🍇Diminui 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
🍇Melhora o Tônus Muscular
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🍇Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis. .
🍇Aumento de Foco e Energia.

E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde . .
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . 🍇 de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias. . 🍇 Acelere o Seu Metabolismo. 🍇 Diminui Seus Níveis de Colesterol. 🍇Combate a Celulite. 🍇Diminui 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 🍇Melhora o Tônus Muscular . 🍇Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis. . 🍇Aumento de Foco e Energia. E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde . . . . .💬 Para participar de nosso programa Nos envie uma Mensagem no Direct dizendo eu quero ❤💖💖 Ou Se inscreva na dieta no link que está em azul no meu perfil @dieta21._ .. . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudavel  #saudávelparasempre  #saldavelgostoso  #saudavelcomcaradejaca  #alimentaçãosaudável  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçãoalimentarja  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #dieta  #Saúde  .
Quer ser uma pessoa de sucesso ? 
Comece a se vestir, agir e pensar como uma. 
Primeiro sua mente tem que pensar da mesma forma que uma pessoa de sucesso. 
Depois você começar agir como uma. Se veste, se comportar e fala o que elas falam. 
Depois começa a fazer o que elas fazem. 
É um caminho natural. Sem perceber, o sucesso fará parte da sua vida.
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Comece a comer castanhas de caju 🙆🏻‍♀️
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Quer saber mais dicas de dietas exclusivas para queimar gordura ? 🙋🏻‍♀️😍
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✅ Emagrecer de 5 a 10 kg de gordura corporal apenas 21 dias .
✅ Acelerar seu metabolismo .
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✅ Reduzir a celulite .
✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos a baixo de suas calças .
✅ Cabelos, peles unhas mais bonitos e saudáveis .
✅ Aumento de foco e Energia
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Saúde não tem preço , clique no link azul do perfil e descubra a técnica mais eficaz para perder peso 👉🏻 @dominevendas 👈🏻
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Comente EU QUERO se vc quer que em 2019 seu cabelo cresça assim 😍 😘 .
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Os curtinhos iluminados são um charme: cheios de leveza, jovialidade e movimento. Nós amamos! 😍
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Muito embora não exista um consenso EPOC x queima de gordura, me parece óbvio a relação entre um treino intenso e resultados em hipertrofia.
Nenhum atleta que treinou sob minha supervisão se utilizou de dietas com ausência de carboidratos por mais do que 5 semanas e mesmo assim se o fizeram, fora de forma emergencial e no início de um processo de preparação, a qual se bem conduzida não necessitará de dieta restritiva em nenhum macronutriente em fase pre contest, a não ser que deseje catabolizar a “pobre alma” para enquadra la em categorias anoréxica, mas isso para mim não é bodybuilding e sim bodydesctruction.
Algo similar ocorre com lutadores que necessitam se enquadrar em categoria de peso. Algo urgente deve ser feito a este respeito. Medidas extremas podem ser altamente prejudiciais e predispõem a maior risco, inclusive de concussão.
Treine energético camarada e ingira os corretos macronutrientes. 
Sempre trabalho em consonância responsável com meus nutricionistas @markofortes e @nutrimatheussilvestre 
Com @rmsrob 
#treino #musculacao #dieta #equilibrio #treinamentoautoconsciente #foco #nutricao
Muito embora não exista um consenso EPOC x queima de gordura, me parece óbvio a relação entre um treino intenso e resultados em hipertrofia. Nenhum atleta que treinou sob minha supervisão se utilizou de dietas com ausência de carboidratos por mais do que 5 semanas e mesmo assim se o fizeram, fora de forma emergencial e no início de um processo de preparação, a qual se bem conduzida não necessitará de dieta restritiva em nenhum macronutriente em fase pre contest, a não ser que deseje catabolizar a “pobre alma” para enquadra la em categorias anoréxica, mas isso para mim não é bodybuilding e sim bodydesctruction. Algo similar ocorre com lutadores que necessitam se enquadrar em categoria de peso. Algo urgente deve ser feito a este respeito. Medidas extremas podem ser altamente prejudiciais e predispõem a maior risco, inclusive de concussão. Treine energético camarada e ingira os corretos macronutrientes. Sempre trabalho em consonância responsável com meus nutricionistas @markofortes e @nutrimatheussilvestre Com @rmsrob #treino  #musculacao  #dieta  #equilibrio  #treinamentoautoconsciente  #foco  #nutricao 
O eBook pra ajudar vocês durante o desafio está disponível, é só clicar no link que está na biografia do meu Instagram e baixar. Tudo feito com muito amor pra vocês ♥️
Espero que gostem 🙏
Obs: @jothacomunicacao e @thaylpin obrigada por comprarem essa briga comigo, vocês são fodásticas.♥️
Vamos que vamos, amanhã o nosso desafio começa daquele jeito. 😉
Se você ainda não sabe como participar do desafio, é só voltar umas publicações aqui no Instagram e ver as regras 😉
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RECEITA DO BOLINHO LOW CARB DE COCO 
Ingredientes:

1 ovo
1 colher (sobremesa) de óleo de coco ou manteiga (usei manteiga )
1 colher (café) de fermento em pó
1 xícara ( café ) de leite de coco ou água ou leite da 🐄
2 colheres de sopa de farinha de coco 
1 colher (sopa) de adoçante (dê preferência aos naturais, eu uso xilitol ou eritritol). Bata tudo no liquidificador deixe o fermento por último. Coloque para assar no microondas por 2 a 3 minutos. Dica: Coloque pra assar em 2 ramequins, forminhas de silicone ou 2 xícaras. A receita dobra de tamanho. ✅Cobertura
Foi feita com 4🥄 de creme de leite, 2🥄 leite de coco, 1🥄de sobremesa de manteiga, 3 gotas baunilha e 1🥄sobremesa de xilitol. Tudo no olho as medidas são aproximadas.
Misture tudo, leve ao fogo mexendo sem parar até levantar fervura e estará soltando do fundo da panela. .
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Por: @janegilles_lowcarb
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RECEITA DO BOLINHO LOW CARB DE COCO Ingredientes: 1 ovo 1 colher (sobremesa) de óleo de coco ou manteiga (usei manteiga ) 1 colher (café) de fermento em pó 1 xícara ( café ) de leite de coco ou água ou leite da 🐄 2 colheres de sopa de farinha de coco 1 colher (sopa) de adoçante (dê preferência aos naturais, eu uso xilitol ou eritritol). Bata tudo no liquidificador deixe o fermento por último. Coloque para assar no microondas por 2 a 3 minutos. Dica: Coloque pra assar em 2 ramequins, forminhas de silicone ou 2 xícaras. A receita dobra de tamanho. ✅Cobertura Foi feita com 4🥄 de creme de leite, 2🥄 leite de coco, 1🥄de sobremesa de manteiga, 3 gotas baunilha e 1🥄sobremesa de xilitol. Tudo no olho as medidas são aproximadas. Misture tudo, leve ao fogo mexendo sem parar até levantar fervura e estará soltando do fundo da panela. . . . Por: @janegilles_lowcarb . . Descubra como Perder até 4 kg em 7 dias seguindo as receitas Low Carb . Preparamos pra você um livro digital com 500 receitas low carb: . ✔Separadas em café da manhã,almoço e jantar ✔Receitas fáceis e práticas ✔Opções para todas as refeições do dia ✔Receitas avaliadas e aprovadas po nutricionistas ✔Entrega imediata e sem taxas ✔3 Bônus exclusivos . . O preço por tudo isso é de apenas R$ 67,90 ou em até 12X de 6,79 no cartão com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉Para adquirir o e-book CLIQUE no LINK em AZUL no nosso perfil:👉@lowcarb_receitas.facil . . . . . #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecerrapido  #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecerdevez  #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #lowcarb  #dietadukan #paleo #detox #saude #dietaesaude  #lowcarbbrasil #lowcarbdieta #jejumintermitente  #nutricao #nutricaofuncional #nutrição  #saudeebemestar #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar #saúde  #docedecoco #bolodecoco #bolinholowcarb #óleodecoco #saúde 
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Não desista do seus objetivos! . Quer saber mais dicas de dietas exclusivas para queimar gordura ? 🙋🏻‍♀️😍 . . ✅ Emagrecer de 5 a 10 kg de gordura corporal apenas 21 dias . ✅ Acelerar seu metabolismo . ✅ Melhorar seus níveis de colesterol . ✅ Reduzir a celulite . ✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos a baixo de suas calças . ✅ Cabelos, peles unhas mais bonitos e saudáveis . ✅ Aumento de foco e Energia . Saúde não tem preço , clique no link azul do perfil e descubra a técnica mais eficaz para perder peso 👉🏻 @dominevendas 👈🏻 . . . #saúdebemestar  #emagreceragora  #saudebemestar  #emagrecerrapido  #emagrecimento  #fitnessgirl  #nutricao  #reeducaçaoalimentar  #fitnessmodel  #alimentaçãosaudavel  #saudávelparasempre  #reeducaçaoalimentarja  #saudável  #emagrecendo  #nutrição  #dieta  #saúde  #saudavel  #saude  #emagrecereaparecer  #perderpeso  #reeducaçãoalimentar  #emagrecercomsaúde  #emagrecercomendo  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecersaudavel  #emagrecerdevez  #emagrecercomsaude  #emagrecer 
Já ouviu falar dessa maravilhosa versão de couve-flor? Essa delicinha é assada na maionese! 😍⠀
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Ingredientes📝:⠀
1 couve-flor⠀
5 colheres (sopa) de maionese⠀
sal a gosto⠀
pimenta-do-reino a gosto⠀
1 colher (sopa) de óleo⠀
1/2 colher (sopa) de azeite⠀
1/2 litro de água⠀
⠀
Modo de preparo:⠀
Corte a couve-flor em raminhos e cozinhe-os na água com o sal, óleo e a pimenta.⠀
Unte uma forma com azeite. ⠀
Passe os raminhos de couve-flor na maionese e coloque na forma.⠀
Leve ao forno preaquecido a 180º C por 25 minutos.⠀
Prática e maravilhosa! ❤
Repost @tudogostosooficial
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5 dicas para uma alimentação saudável✔ 🥑🍉🍏
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QUANTOS LIKES ESSE DOCINHO SUPER FÁCIL MERECE? 😁❤
São só 3 ingredientes e vocês não imaginam o quanto fica bom 😍 Parece um mini pudim de chocolate e não fica com gosto de ovo.
Edit: "micro-ondas"
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Conheça o chá milagroso que derrete gordura!🔥🍵
Assista nossos storie e veja os depoimentos! 😘
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QUANTOS LIKES ESSE DOCINHO SUPER FÁCIL MERECE? 😁❤ São só 3 ingredientes e vocês não imaginam o quanto fica bom 😍 Parece um mini pudim de chocolate e não fica com gosto de ovo. Edit: "micro-ondas" . Repost @aveiaecanela - Conheça o chá milagroso que derrete gordura!🔥🍵 Assista nossos storie e veja os depoimentos! 😘 - Siga: @focandonessadieta - Não esqueça de marcar seus amigos ⬇️ - - 💚💪 #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #emagrecersemneurose  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #nutriçãofuncional  #nutricaoeficiente  #jejumintermitente 
Coxinha Low Carb

INGREDIENTES:
1 Peito de Frango Desfiado
1/2 Cebola
2 Dentes de Alho
1/2 Tomate Cebolinha a gosto
Salsinha a gosto
100g de Cream Cheese Light
Farinha de Linhaça para empanar

MODO DE PREPARO:
Coloque o alho e a cebola para dourar, e depois adicione o frango, o tomate, a cebolinha e a salsinha. Deixe esfriar, coloque o cream cheese e misture até dar liga em tudo. Faça o formato de coxinha e empane com a farinha de linhaça. Leve ao forno fogo baixo por +- 30 minutos só para dourar.
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Créditos: fastandfit.com.br
Coxinha Low Carb INGREDIENTES: 1 Peito de Frango Desfiado 1/2 Cebola 2 Dentes de Alho 1/2 Tomate Cebolinha a gosto Salsinha a gosto 100g de Cream Cheese Light Farinha de Linhaça para empanar MODO DE PREPARO: Coloque o alho e a cebola para dourar, e depois adicione o frango, o tomate, a cebolinha e a salsinha. Deixe esfriar, coloque o cream cheese e misture até dar liga em tudo. Faça o formato de coxinha e empane com a farinha de linhaça. Leve ao forno fogo baixo por +- 30 minutos só para dourar. . . #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #emagrecendo  #foconadieta  #vidasaudavel  #dieta  #saude  #nutrição  #receitasfit  #nutricao  #perderpeso  #comerbem  #emagrecerrapido  #saudebemestar  #emagreceragora  #saúdebemestar  #tbt  #superação  #tmj  Créditos: fastandfit.com.br
Comece a semana assim, leve! Tire apenas o excesso, controle as quantidades, brinque com a cores e pronto você terá um prato lindo e prazeroso para comer. Tão fácil emagrecer, porque complicar tanto?! Menu: hambúrguer de grão de bico com pimentão vermelho e cebola, alface americano e aspargos.  #nutriçãofuncional #nutricaoesportiva #teamthaisverdi #semneura #ortomolecular #nutricao #atibaia #saopaulo #dinner #mediterraneandiet
O Cálcio é um mineral super importante para nosso corpo. Ele forma a estrutura celular dos ossos. Muita gente faz a suplementação dessa substância, sugerido por seu médico ou nutricionista. Porém, é importante saber que ele pode ser um vilão e fazer um grande mal. Caso o cálcio seja caminhado para as artérias do coração (coronárias), as carótidas, vasos pulmonares, rins, fígado e região do encéfalo. Esse endereço errado vai gerar complicações como: trombo, cálculos, AVC, infarto do miocárdio entre outros. Para evitar Taís complicações, se faz necessário que o Suplemento de Cálcio seja associado com a vitamina K2. Como é o caso deste da B-Leven.
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O Cálcio é um mineral super importante para nosso corpo. Ele forma a estrutura celular dos ossos. Muita gente faz a suplementação dessa substância, sugerido por seu médico ou nutricionista. Porém, é importante saber que ele pode ser um vilão e fazer um grande mal. Caso o cálcio seja caminhado para as artérias do coração (coronárias), as carótidas, vasos pulmonares, rins, fígado e região do encéfalo. Esse endereço errado vai gerar complicações como: trombo, cálculos, AVC, infarto do miocárdio entre outros. Para evitar Taís complicações, se faz necessário que o Suplemento de Cálcio seja associado com a vitamina K2. Como é o caso deste da B-Leven. . . . #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #hashtagsemportugues  #healthyfood  #eathealthy  #healthydiet 
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Encerrando o dia: Boa noite 🌧

Gostei dessa combinação Melissa com Camomila 😴

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Chipa saudável. Não tem nada de óleo e combina demais com aquele cafezinho!! Fonte: Larissa Ferreira (@lariferfeitosafit)

Ingredientes:
- 70 gr de queijo coalho ou queijo minas ralado (mussarela ou o prato derretem muito então elas podem ficar deformadas) (4 fatias de queijo);
- 15 gr de queijo parmesão ralado (3 colheres de sopa);
- 35 gr de creme de leite (3 colheres de sopa);
- 63 gr de polvilho azedo ou doce (3 colheres de sopa cheias);
- Sal a gosto;
- 1 ovo até dar o ponto.

Modo de preparo:
1) Primeiro quebre o ovo e misture bem. Reserve.

2) Agora misture os queijos, o polvilho e o creme de leite.

3) Depois de tudo misturado, vá adicionando o ovo de pouco (1 cc por vez) em pouco até da o ponto que fica firme e que não gruda nas mãos.

4) Agora pegue uma parte da massa, faça uma bolinha e depois uma cobrinha. Agora dobre pra q pareça uma ferradura de cavalo.

5) Depois leve ao forno a 180° numa forma untada por 20 min ou até q doure.
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Chipa saudável. Não tem nada de óleo e combina demais com aquele cafezinho!! Fonte: Larissa Ferreira (@lariferfeitosafit) Ingredientes: - 70 gr de queijo coalho ou queijo minas ralado (mussarela ou o prato derretem muito então elas podem ficar deformadas) (4 fatias de queijo); - 15 gr de queijo parmesão ralado (3 colheres de sopa); - 35 gr de creme de leite (3 colheres de sopa); - 63 gr de polvilho azedo ou doce (3 colheres de sopa cheias); - Sal a gosto; - 1 ovo até dar o ponto. Modo de preparo: 1) Primeiro quebre o ovo e misture bem. Reserve. 2) Agora misture os queijos, o polvilho e o creme de leite. 3) Depois de tudo misturado, vá adicionando o ovo de pouco (1 cc por vez) em pouco até da o ponto que fica firme e que não gruda nas mãos. 4) Agora pegue uma parte da massa, faça uma bolinha e depois uma cobrinha. Agora dobre pra q pareça uma ferradura de cavalo. 5) Depois leve ao forno a 180° numa forma untada por 20 min ou até q doure. . . Descubra como Perder até 4 kg em 7 dias seguindo as receitas Low Carb . Preparamos pra você um livro digital com 500 receitas low carb: . ✔Separadas em café da manhã,almoço e jantar ✔Receitas fáceis e práticas ✔Opções para todas as refeições do dia ✔Receitas avaliadas e aprovadas po nutricionistas ✔Entrega imediata e sem taxas ✔3 Bônus exclusivos . . O preço por tudo isso é de apenas R$ 67,90 ou em até 12X de 6,79 no cartão com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉Para adquirir o e-book CLIQUE no LINK em AZUL no nosso perfil:👉@lowcarb_receitas.facil . . . . . #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecerrapido  #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecerdevez  #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #lowcarb  #dietadukan #paleo #detox #saude #dietaesaude  #lowcarbbrasil #lowcarbdieta #jejumintermitente  #nutricao #nutricaofuncional #nutrição  #saudeebemestar #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar #saúde  #salgadosaudável #salgados #foconosalagado #polvilhoazedo #emagrecerbem 
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Hoje foi um ótimo dia de trabalho 👊🏻💪🏻🏋🏻só tenho que agradecer, mais agora chegaaaaaa porque amanhã tem mais se Deus quiser @athleticcenteracademia #boanoite #chega #descanso #personaltrainer #personaltreiner #academia #musculação #coach #musculacao #treino #treinopesado #hipertrofia #sjcampos #athleticcenteracademia #dieta #nutricao #suplementos #foco #força #gratidao
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#Repost @joaoalfredo.pedroso with @get_repost
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Tentei ser o mais simples possível. Vamos lá, o que está na base da pirâmide é o que realmente é importante para emagrecer. Já o que está no topo, não tem tanta influência assim (em outras palavras, apresentam um efeito bem pequeno). Em primeiro lugar, BALANÇO ENERGÉTICO NEGATIVO. A regra é clara, gastou mais energia do que consumiu você vai emagrecer! No entanto, a qualidade desse emagrecimento, tanto do ponto de vista saudável como melhor efeito na composição corporal (perda de gordura e manutenção de massa muscular) vai depender da qualidade da sua DIETA, proporção dos macronutrientes e do seu TREINO.  Coloquei a dieta antes do treino no nível de importância porque você pode treinar o que for, mas se comer até o imã da geladeira, vc não irá emagrecer. Exemplo disso é que vez ou outra surge algum atleta que, mesmo tendo  um elevado gasto energético acaba ficando acima do peso. Passando por todas essas etapas, a gente chega na ponta da pirâmide, ou seja, são todas as coisas que as pessoas inventam, mas que na verdade tem um impacto muitoooo pequeno no processo de emagrecimento (termogênico, água com limão, manipulados e o que mais a imaginação permitir...). Portanto, minha dica é foque nas etapas iniciais do da pirâmide (BALANÇO ENERGÉTICO NEGATIVO; DIETA E TREINO.) Fazendo isso, você pode escolher qualquer coisa para colocar na ponta da pirâmide, pois sendo termogênico, água com limão, manipulados....tudo isso vai ter um efeito mínimo no processo! #nutricionista #nutricao #futuranutri #nutricaoesportiva -
#Repost  @joaoalfredo.pedroso with @get_repost ・・・ Tentei ser o mais simples possível. Vamos lá, o que está na base da pirâmide é o que realmente é importante para emagrecer. Já o que está no topo, não tem tanta influência assim (em outras palavras, apresentam um efeito bem pequeno). Em primeiro lugar, BALANÇO ENERGÉTICO NEGATIVO. A regra é clara, gastou mais energia do que consumiu você vai emagrecer! No entanto, a qualidade desse emagrecimento, tanto do ponto de vista saudável como melhor efeito na composição corporal (perda de gordura e manutenção de massa muscular) vai depender da qualidade da sua DIETA, proporção dos macronutrientes e do seu TREINO. Coloquei a dieta antes do treino no nível de importância porque você pode treinar o que for, mas se comer até o imã da geladeira, vc não irá emagrecer. Exemplo disso é que vez ou outra surge algum atleta que, mesmo tendo um elevado gasto energético acaba ficando acima do peso. Passando por todas essas etapas, a gente chega na ponta da pirâmide, ou seja, são todas as coisas que as pessoas inventam, mas que na verdade tem um impacto muitoooo pequeno no processo de emagrecimento (termogênico, água com limão, manipulados e o que mais a imaginação permitir...). Portanto, minha dica é foque nas etapas iniciais do da pirâmide (BALANÇO ENERGÉTICO NEGATIVO; DIETA E TREINO.) Fazendo isso, você pode escolher qualquer coisa para colocar na ponta da pirâmide, pois sendo termogênico, água com limão, manipulados....tudo isso vai ter um efeito mínimo no processo! #nutricionista  #nutricao  #futuranutri  #nutricaoesportiva  -
VI CONGRESSO BRASILEIRO DE NUTRIÇÃO ONCOLÓGICA 
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Engorda mesmo não, ela tá certa👏🏻😍❤️
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Não existe alimento algum nesse mundo que seja capaz de ser responsável pelo acúmulo de gordura do corpo de um indivíduo. Parem com isso de acreditar que um alimento te faz engordar ou emagrecer. Comida não tem esse poder não, querido
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Se não há atividade física, se há um consumo exacerbado de fast-food todos os dias, se o porcionamento das suas refeições não está adequado, aí sim. Para engordar ou emagrecer diversos fatores são envolvidos
.
Quem engorda são as pessoas. Brigadeiro, pizza, coxinha ou chocolate não
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Engorda mesmo não, ela tá certa👏🏻😍❤️ . Não existe alimento algum nesse mundo que seja capaz de ser responsável pelo acúmulo de gordura do corpo de um indivíduo. Parem com isso de acreditar que um alimento te faz engordar ou emagrecer. Comida não tem esse poder não, querido . Se não há atividade física, se há um consumo exacerbado de fast-food todos os dias, se o porcionamento das suas refeições não está adequado, aí sim. Para engordar ou emagrecer diversos fatores são envolvidos . Quem engorda são as pessoas. Brigadeiro, pizza, coxinha ou chocolate não . #nutricao  #nutricaoesportiva  #fitness  #fit  #emagrecimento  #santacruzdocapibaribe  #recife  #nutricionistarecife  #nopainnogain  #academia  #gym  #nutricaosemneura 
✔❤VOCÊ QUER EMAGRECER  EM APENAS 30 DIAS? 🤔 PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO!
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PÉ DE MOLEQUE FIT
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Ingredientes1/2 xícara (chá) de açúcar de coco ou mascavo1/2 xícara (chá) de melaço de cana-de-açúcarou mel1 xícara (chá) de amendoim torrado sem sal e sem casca1 xícara (chá) de Água1 xícara (chá) de noz-pecã ou outra oleaginosa• óleo de coco para untar

Modo de preparo

Coloque em uma panela o açúcar, o melaço de cana-de-açúcar e a água e esquente em fogo baixo. Mexa algumas vezes durante 10 minutos até formar uma calda. Em seguida, acrescente os demais ingredientes e mexa até a mistura engrossar e soltar da panela. Despeje tudo em uma forma coberta com tapete de silicone ou antiaderente untada com óleo de coco. Espalhe a mistura na fôrma e aperte bem. Leve à geladeira por 30 minutos. Para servir, corte o pé de moleque em pedaços de acordo com o tamanho que desejar.
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ARENA SOLIDÁRIA 
Confraternização com sorteios e brindes, teremos a presença de vários Atletas compartilhando sobre suas experiências, treinos diários, dicas e novidades.

Entrada p o evento 1k de alimento não perecível (exceto sal / açúcar), 1 brinquedo ou produtos de higiene.

Muitos parceiros envolvidos em prol deste ato de solidariedade.
Contamos com vc, msg inbox + para confirmar a presença e aquisição da camiseta.

Vamos todos juntos por uma Única Causa, ajudar ao próximo.
VC ESTÁ CONVIDADO!

Rua do Manifesto, nº 1680 | Ipiranga 
Academia Arena Health Center
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Muffin de queijo: 3 ovos batidos, 1 colher bem cheia de requeijão. Misture bem. Tempere com ervas e um pouco de sal. Coloque na forma de silicone pedaços de queijo, tomate, azeitona , cebola. Preencha com a mistura dos ovos. Não encha muito porque cresce.

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Muffin de queijo: 3 ovos batidos, 1 colher bem cheia de requeijão. Misture bem. Tempere com ervas e um pouco de sal. Coloque na forma de silicone pedaços de queijo, tomate, azeitona , cebola. Preencha com a mistura dos ovos. Não encha muito porque cresce. Para ter mais receitas como essa, e muito fácil e só ir no link do perfil do Instagram dessa página e lá vai ter um E-book com mais de 500 receitas. E bemm barato para qualquer pessoa ter. Aproveite ! #receitasfit  #dieta  #lowcarb  #comidadeverdade  #fitness  #receitafit  #saude  #receitas  #emagrecer  #foco  #fit  #receita  #vidasaudavel  #nutricao  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #receitassaudaveis  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #comidasaudavel  #receitasaudavel  #foconadieta  #receitaslowcarb  #dietasemsofrer  #nutrição  #lowcarbbrasil  #dietalowcarb  #instafood  #receitafacil 
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1)Controla a diabetes
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4)Diminui o diafragma
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Eu gosto muito do termo “dieta flexível”, mas não do jeito que vem sendo feito por aí.
Normalmente as pessoas estão acostumadas a comer os alimentos errados e em quantidades erradas, aí quando vão ao nutricionista e ele tenta mudar as duas coisas brutalmente, tende a ser um pouco sofrido pelo paciente, pois além de comer alimentos que não gosta e quase não comer os que gosta ainda assim será colocado em dieta hipocalórica.
E com a dieta flexível o paciente se mantém em saldo calórico negativo, porém, tem o poder de incluir alguns alimentos um pouco mais “gordos” na alimentação.
Todo mundo já sabe que é possível emagrecer comendo o que quiser.
Por exemplo, se você gasta 1800 kcal/dia e você quer comer só Negresco o dia inteiro, você pode... Um pacote tem 620 kcal, 2 vão ter 1240... coma um no almoço e um na janta por 30 dias sem comer mais nada e você vai emagrecer... pois então, é matemática. Agora se isso vai gerar compulsão, saúde, ou se vai ser sustentável, aí já é outro assunto. Sim, esse é o princípio básico para a dieta flexível ou dieta dos macros.
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Só escrever “flexible dieting” no Google e já aparecem diversos aplicativos/sites com calculadoras/planilhas para você mesmo montar sua dieta e perder peso. .
Se você é uma pessoa viciada em açúcar, quem sabe uma dieta flexível contendo doces, porém bem orientada, seja boa para você. 
Um bom exemplo é de um professor de nutrição da Universidade do Kansas, Mark Haub que fez uma dieta contendo 1/3 de doces e mesmo assim conseguiu perder bastante peso e melhorar seus parâmetros bioquímicos, mostrando que o total de calorias consumidas no dia é mais importante do que a qualidade dos alimentos.
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Logicamente que não é saudável escolher somente alimentos processados, pois eles têm muito sódio, gordura trans e são pobres em fibras, deixando a pessoa menos saciada. .
Eu quando trabalho com dieta flexível, gosto de reservar 20% das calorias diárias para os alimentos mais calóricos, e tento deixar os outros 80% rico em fibras e micronutrientes.
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Dieta dos macros pode até ser válida para quem já entende como é se alimentar de maneira saudável.
Procure sempre um nutricionista para te orientar na organização da dieta.
Eu gosto muito do termo “dieta flexível”, mas não do jeito que vem sendo feito por aí. Normalmente as pessoas estão acostumadas a comer os alimentos errados e em quantidades erradas, aí quando vão ao nutricionista e ele tenta mudar as duas coisas brutalmente, tende a ser um pouco sofrido pelo paciente, pois além de comer alimentos que não gosta e quase não comer os que gosta ainda assim será colocado em dieta hipocalórica. E com a dieta flexível o paciente se mantém em saldo calórico negativo, porém, tem o poder de incluir alguns alimentos um pouco mais “gordos” na alimentação. Todo mundo já sabe que é possível emagrecer comendo o que quiser. Por exemplo, se você gasta 1800 kcal/dia e você quer comer só Negresco o dia inteiro, você pode... Um pacote tem 620 kcal, 2 vão ter 1240... coma um no almoço e um na janta por 30 dias sem comer mais nada e você vai emagrecer... pois então, é matemática. Agora se isso vai gerar compulsão, saúde, ou se vai ser sustentável, aí já é outro assunto. Sim, esse é o princípio básico para a dieta flexível ou dieta dos macros. . Só escrever “flexible dieting” no Google e já aparecem diversos aplicativos/sites com calculadoras/planilhas para você mesmo montar sua dieta e perder peso. . Se você é uma pessoa viciada em açúcar, quem sabe uma dieta flexível contendo doces, porém bem orientada, seja boa para você. Um bom exemplo é de um professor de nutrição da Universidade do Kansas, Mark Haub que fez uma dieta contendo 1/3 de doces e mesmo assim conseguiu perder bastante peso e melhorar seus parâmetros bioquímicos, mostrando que o total de calorias consumidas no dia é mais importante do que a qualidade dos alimentos. . Logicamente que não é saudável escolher somente alimentos processados, pois eles têm muito sódio, gordura trans e são pobres em fibras, deixando a pessoa menos saciada. . Eu quando trabalho com dieta flexível, gosto de reservar 20% das calorias diárias para os alimentos mais calóricos, e tento deixar os outros 80% rico em fibras e micronutrientes. . Dieta dos macros pode até ser válida para quem já entende como é se alimentar de maneira saudável. Procure sempre um nutricionista para te orientar na organização da dieta.
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