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Com a alimentação não é diferente: coma bem e viva bem! 🍽
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| Ao estilo VivaNutri! |
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| Nutricionista Camila Caverni |
|🍓Nutrição clínica | 🚴🏽‍♂️Esportiva e estética |
|🤕Enxaqueca e nutrição
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📞11.96113-4161
📩camila@estilovivanutri.com.br
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Com a alimentação não é diferente: coma bem e viva bem! 🍽 . | Ao estilo VivaNutri! | . | Nutricionista Camila Caverni | |🍓Nutrição clínica | 🚴🏽‍♂️Esportiva e estética | |🤕Enxaqueca e nutrição . 📞11.96113-4161 📩camila@estilovivanutri.com.br . #vivanutri  #nutricao  #nutricionista  #nutrition  #sejasaudavel  #healthy  #nutricamilacaverni  #nutricaoesportiva  #nutricaoestética  #bemestar  #saúde  #alimentacaosaudavel  #fitness  #emagrecimento  #dieta  #reeducaçãoalimentar  #estilovivanutri  #alimentação  #receitas  #lifestyle  #puravida  #vidasaudavel  #nutricaonaenxaqueca  #nutriçãolevadaasério  #sigaumnutricionista  #transformacao  #mudanças 
Seja positiva, persistente e paciente..
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Head Coach  e planilha @joycrossfit 
Apoio:
Nutricionista @carolinafajardo
Dr Marcelo  Aragão 
Coach esportiva @amandatomijero @temqsuar 
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DEFICIÊNCIA DE VITAMINA A

Os primeiros sintomas de falta de vitamina A são: dificuldade para adaptar-se à visão noturna, pele seca, cabelo seco, unhas quebradiças e diminuição do sistema imunológico, com o aparecimento frequente de gripes e infecções.

Alimentos fontes de Vitamina A: . Abóbora, cenoura, mamão, damasco, gema de ovo e fígado.

A deficiência de vitamina A é mais comum em pessoas com desnutrição, idosos e em casos de doenças crônicas, como a doença inflamatória intestinal. 
#nutricao #nutricaoclinica #nutricaosaudavel #qualidadedevida #vitaminaA
DEFICIÊNCIA DE VITAMINA A Os primeiros sintomas de falta de vitamina A são: dificuldade para adaptar-se à visão noturna, pele seca, cabelo seco, unhas quebradiças e diminuição do sistema imunológico, com o aparecimento frequente de gripes e infecções. Alimentos fontes de Vitamina A: . Abóbora, cenoura, mamão, damasco, gema de ovo e fígado. A deficiência de vitamina A é mais comum em pessoas com desnutrição, idosos e em casos de doenças crônicas, como a doença inflamatória intestinal. #nutricao  #nutricaoclinica  #nutricaosaudavel  #qualidadedevida  #vitaminaA 
Refeições :
2 arroz de couve flor, couve refogada e cubos de frango
2 purê de abobora, brocolis e iscas de frango acebolada
2 espaguete de abobrinha e cenoura ao sugo e filé de peixe
2 legumes salteados e filé de frango ao curry
2 purê de abobora, couve refogada e filé de peixe ao alecrim
Pedidos e informações pelo whatsapp 21994184381
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Refeições : 2 arroz de couve flor, couve refogada e cubos de frango 2 purê de abobora, brocolis e iscas de frango acebolada 2 espaguete de abobrinha e cenoura ao sugo e filé de peixe 2 legumes salteados e filé de frango ao curry 2 purê de abobora, couve refogada e filé de peixe ao alecrim Pedidos e informações pelo whatsapp 21994184381 #whole30brasil  #whole30  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #fit  #fitness  #light  #food  #projetobumbumnanuca  #personalizados  #personaldietcoaching  #nutricao  #ficagrandeporra  #sarada  #mulheressaradas  #ficafortinha  #nofoco  #nopainnogain  #projetoverao 
Pra Quem Adora Aveia Logo Cedo No Café Da Manhã, Mais 8 Motivos Pra Você Continuar Comendo Aveia, E Pra Quem Ainda Não Come, São 8 Motivos Pra Começar a Comer 👇😉😘
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1⃣ Reforça o sistema imunológico e combate infecções
.
2⃣Melhora o funcionamento do intestino
.
3⃣Controla a quantidade de açúcar no sangue, com seu baixo índice glicêmico, favorecendo o ganho de massa magra e a queima de gordura.
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4⃣Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
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5⃣Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária
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6⃣Ajuda a facilitar a digestão
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7⃣Combate a depressão por possuir
magnésio e vitaminas do complexo B
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8⃣Diminui sintomas da asma
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#emagrecer#emagrecimento#emagrecendo#perderpeso#perderbarriga#treino#bumbumnanuca#dieta#exerciciossemcasa#reeducaçãomentar#saude#saudavel#sejasaudavel#academia#like4like#lowcarb#like4follow#qualidadedevida#nutricao#foco#dietasemsofrer#boaforma#emagrecimentosaudavel#fitnessgirl#alimentacaosaudavel#fitness#fitcomlowcarb #projetoverao#jejumintermitente
Pra Quem Adora Aveia Logo Cedo No Café Da Manhã, Mais 8 Motivos Pra Você Continuar Comendo Aveia, E Pra Quem Ainda Não Come, São 8 Motivos Pra Começar a Comer 👇😉😘 . . 1⃣ Reforça o sistema imunológico e combate infecções . 2⃣Melhora o funcionamento do intestino . 3⃣Controla a quantidade de açúcar no sangue, com seu baixo índice glicêmico, favorecendo o ganho de massa magra e a queima de gordura. . 4⃣Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental . 5⃣Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária . 6⃣Ajuda a facilitar a digestão . 7⃣Combate a depressão por possuir magnésio e vitaminas do complexo B . 8⃣Diminui sintomas da asma . . . #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #treino #bumbumnanuca #dieta #exerciciossemcasa #reeducaçãomentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #like4like #lowcarb #like4follow #qualidadedevida #nutricao #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecimentosaudavel #fitnessgirl #alimentacaosaudavel #fitness #fitcomlowcarb  #projetoverao #jejumintermitente 
Ta chegando a hora do almoço e que tal uma refeição equilibrada, saudavel, de fácil digestão, 100% natural e vegana! Permita-se experimentar novos sabores! Saia do óbvio! #thinkfitbrasil #lchf #nutrologia #saude #saudavel #nutricao #comidadeverdade #vegano
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👉A deficiência da vitamina D pode levar a:
- Perda de saúde óssea
- Queda da imunidade
- Queda no desempenho - Dificuldades para dormir
- Baixos níveis de testosterona
- Menor resposta anti-inflamatória
- Maior risco para saúde cardiovascular
- E até maior incidência a alguns tipos de cânceres.
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💪Funções da vitamina D:
- Aumento da absorção intestinal de cálcio, - Regula a formação de ossos
- Mantém a homeostase de cálcio
- Aumento da imunidade
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🍳Alimentos fonte de Vitamina D: - Gema de ovos - Leite
- Fígado
- Queijos
- Cogumelos
- Alguns peixes e frutos do mar.
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☀️Em alguns casos, é necessária a suplementação dessa vitamina, como em atletas e esportistas que treinam em ambientes fechados, com níveis plasmáticos abaixo da recomendação, de seu valor de referência. A deficiência é algo simples de ser resolvido com uma exposição adequada e regular ao sol e ingestão de alimentos fonte.
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✔️Lembrando que: não se automedique! Níveis elevados de vitaminas e qualquer outra substância são tóxicos.
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#vitaminaD #deficienciadevit #VITD #sol  #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #nutricao #nutrition #caroltnutri #nutricionista #fitness #qualidadedevida #estilodevida #saude  #alimentos #comidadeverdade #comidafit #riodejaneiro
👉A deficiência da vitamina D pode levar a: - Perda de saúde óssea - Queda da imunidade - Queda no desempenho - Dificuldades para dormir - Baixos níveis de testosterona - Menor resposta anti-inflamatória - Maior risco para saúde cardiovascular - E até maior incidência a alguns tipos de cânceres. . 💪Funções da vitamina D: - Aumento da absorção intestinal de cálcio, - Regula a formação de ossos - Mantém a homeostase de cálcio - Aumento da imunidade . 🍳Alimentos fonte de Vitamina D: - Gema de ovos - Leite - Fígado - Queijos - Cogumelos - Alguns peixes e frutos do mar. . ☀️Em alguns casos, é necessária a suplementação dessa vitamina, como em atletas e esportistas que treinam em ambientes fechados, com níveis plasmáticos abaixo da recomendação, de seu valor de referência. A deficiência é algo simples de ser resolvido com uma exposição adequada e regular ao sol e ingestão de alimentos fonte. . ✔️Lembrando que: não se automedique! Níveis elevados de vitaminas e qualquer outra substância são tóxicos. . #vitaminaD  #deficienciadevit  #VITD  #sol  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #foco  #nutricao  #nutrition  #caroltnutri  #nutricionista  #fitness  #qualidadedevida  #estilodevida  #saude  #alimentos  #comidadeverdade  #comidafit  #riodejaneiro 
A fome social aparece em momentos de confraternização, encontros e reuniões com familiares e amigos, que normalmente são momentos em volta de uma mesa, com comida envolvida. É comum comer um pouco a mais, pois é mais difícil reconhecer a saciedade nesses casos, comemos no “modo automático”. Muitas vezes até comemos sem fome, pois a comida está disponível. Mas é normal, não precisamos nos sentir culpados ou evitar esses encontros, devemos evitar o exagero. 
#nutrition #nutricao #nutricionista #saúde #equilibrio #comportamentoalimentar
A fome social aparece em momentos de confraternização, encontros e reuniões com familiares e amigos, que normalmente são momentos em volta de uma mesa, com comida envolvida. É comum comer um pouco a mais, pois é mais difícil reconhecer a saciedade nesses casos, comemos no “modo automático”. Muitas vezes até comemos sem fome, pois a comida está disponível. Mas é normal, não precisamos nos sentir culpados ou evitar esses encontros, devemos evitar o exagero. #nutrition  #nutricao  #nutricionista  #saúde  #equilibrio  #comportamentoalimentar 
O QUE FICOU ESSE BOLO?😱 Bolo de chocolate com a massa SUPER ÚMIDA com recheio de brigadeiro de leite ninho fake e uma cobertura de babar!😳😱
.
Para o bolo: .
1 xícara de farinha de aveia ou arroz 
80 gramas de manteiga em ponto de pomada 
2 ovos pequenos 
3 colheres de sopa de cacau em pó 
1 colher de sopa de fermento químico 
1/2 xícara de Stévia em pó, ou xilitol .
Modo de preparo:
.
Na batedeira adicione a manteiga é a Stévia em pó, bata até ficar um creme fofo e esbranquiçado, adicione os dois ovos e mexa bem, adicione os ingredientes secos e mexa, por último adicione o fermento em pó e coloque essa massa em uma forma de 21 cm forrada com papel manteiga, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.
.
Para o brigadeiro fake de leite ninho:
.
1 receita do leite condensado fake: receita aqui (#leitecondfake ) na última postagem
1 colher de sopa de manteiga 
2 colheres de sopa de leite em pó (integral ou desnatado)
.
Mexa todos os ingredientes na panela por aproximadamente 5 minutos, não deixe de mais pra não empelotar.Deixe esfriar na geladeira por 40 minutos.
.
Para a cobertura:
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Como meu chocolate 70% acabou, eu usei um chocolate 40% 🙈derretido na cobertura, mas você pode derreter um 70% e jogar por cima sem problemas! Usei 120 gramas de chocolate)
.
Para a montagem:
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Corte o bolo em duas partes iguais, recheie com o brigadeiro fake, coloque a outra parte do bolo por cima, e jogue a calda de chocolate, corte e aproveite por que fica realmente SURREAL ❤ #Repost @byigorhealthy with @get_repost
・・・
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#byigorhealthy
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Essa receita não faz parte do nosso ebook de Receitas -
💓As melhores receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a dieta cair na rotina vc encontra no nosso livro virtual para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @light_detox
O QUE FICOU ESSE BOLO?😱 Bolo de chocolate com a massa SUPER ÚMIDA com recheio de brigadeiro de leite ninho fake e uma cobertura de babar!😳😱 . Para o bolo: . 1 xícara de farinha de aveia ou arroz 80 gramas de manteiga em ponto de pomada 2 ovos pequenos 3 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de fermento químico 1/2 xícara de Stévia em pó, ou xilitol . Modo de preparo: . Na batedeira adicione a manteiga é a Stévia em pó, bata até ficar um creme fofo e esbranquiçado, adicione os dois ovos e mexa bem, adicione os ingredientes secos e mexa, por último adicione o fermento em pó e coloque essa massa em uma forma de 21 cm forrada com papel manteiga, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos. . Para o brigadeiro fake de leite ninho: . 1 receita do leite condensado fake: receita aqui (#leitecondfake  ) na última postagem 1 colher de sopa de manteiga 2 colheres de sopa de leite em pó (integral ou desnatado) . Mexa todos os ingredientes na panela por aproximadamente 5 minutos, não deixe de mais pra não empelotar.Deixe esfriar na geladeira por 40 minutos. . Para a cobertura: . Como meu chocolate 70% acabou, eu usei um chocolate 40% 🙈derretido na cobertura, mas você pode derreter um 70% e jogar por cima sem problemas! Usei 120 gramas de chocolate) . Para a montagem: . Corte o bolo em duas partes iguais, recheie com o brigadeiro fake, coloque a outra parte do bolo por cima, e jogue a calda de chocolate, corte e aproveite por que fica realmente SURREAL ❤ #Repost  @byigorhealthy with @get_repost ・・・ . #byigorhealthy  - - Essa receita não faz parte do nosso ebook de Receitas - 💓As melhores receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a dieta cair na rotina vc encontra no nosso livro virtual para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @light_detox
Hummmm😋 
Que tal um Shake trufado, maravilhoso, gostoso e nutritivo? 
Vem conhecer o EVS experimentar, você não vai se arrepender😉 
#seguealider
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Hummmm😋 Que tal um Shake trufado, maravilhoso, gostoso e nutritivo? Vem conhecer o EVS experimentar, você não vai se arrepender😉 #seguealider  #herbalifenutrition  #vidasaudavel  #fitness  #saude  #foco  #dieta  #emagrecimento  #emagrecer  #alimentacaosaudavel  #academia  #estilodevida  #lifestyle  #lowcarb  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #bemestar  #nutricao  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #pudim  #bolo  #food  #doces  #emagrecimento  #fitness  #cake  #brigadeiro  #instafood  #cakes 
Participando hoje da mesa de abertura ao lado de autoridades @elciamp da Jornada de Terapia Nutricional da Santa Casa de Sobral @crn6_nutri @jornutstacasa #alimentacaosaudavel #alimentacaoadequada #nutricao #nutricionista
Ainda que a vida lhe cause dor, não abandone o seu sorriso, pois ele é a marca da superação e o caminho para o recomeço.
Lembre-se, o nosso coração pode fazer planos, mais a resposta certa vem de Deus. 🙏💭💪
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Boa tarde !!!
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📌SE VOCÊ CANSOU DE COMER OS MESMOS ALIMENTOS TODOS OS DIAS E NÃO OBTER RESULTADOS, EU TENHO ALGO ESPECIAL PARA VOCÊ, QUE EU USO E SUPER RECOMENDO !💪👊⤵
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ℹ CLICK no LINK em AZUL na Bio ( descrição ) da nossa PÁGINA para Conhecer, @fitness_.forever.
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Ainda que a vida lhe cause dor, não abandone o seu sorriso, pois ele é a marca da superação e o caminho para o recomeço. Lembre-se, o nosso coração pode fazer planos, mais a resposta certa vem de Deus. 🙏💭💪 . Boa tarde !!! . . . 📌SE VOCÊ CANSOU DE COMER OS MESMOS ALIMENTOS TODOS OS DIAS E NÃO OBTER RESULTADOS, EU TENHO ALGO ESPECIAL PARA VOCÊ, QUE EU USO E SUPER RECOMENDO !💪👊⤵ . ℹ CLICK no LINK em AZUL na Bio ( descrição ) da nossa PÁGINA para Conhecer, @fitness_.forever. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tags: #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #motivacao  #frasesmotivacionais  #frasesinspiradoras  #hipertrofia  #emagrecer  #training  #bumbumnanuca  #nopainnogain  #bodybuilding  #13memo  #musculação  #musculacao  #therock  #academia  #dieta  #treino  #lifestyle  #maromba  #gym  #shapeinexplicavel  #shredded  #inspiração  #esmagaquecresce  #body  #nutricao  #nutrition 
#tbt de 2012, de um dos muitos momentos de Glória na trajetória da Dr. Shape: expor no Mr. Olympia, em Las Vegas, o maior evento bodybuilder da Galáxia !!! Nosso stand esteva lá, e quem nos visitou ganhou essa camiseta pra não esquecer nunca mais desse dia.
Dr. Shape Centro/SP - Rua São Bento, 67
☎️ 11 3105 4180 📲WhatsApp 11 99292 5340.
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#tbt  de 2012, de um dos muitos momentos de Glória na trajetória da Dr. Shape: expor no Mr. Olympia, em Las Vegas, o maior evento bodybuilder da Galáxia !!! Nosso stand esteva lá, e quem nos visitou ganhou essa camiseta pra não esquecer nunca mais desse dia. Dr. Shape Centro/SP - Rua São Bento, 67 ☎️ 11 3105 4180 📲WhatsApp 11 99292 5340. #centrosp  #sampa  #drshapecentrosp  #vivanamedida  #umanovavidaestaporvir  #drshape  #modafeminina  #trainhard  #dieta  #diet  #mrolympia2018  #gym  #academia  #teamdrshape  #nutri  #nutricao  #nutricionistaesportiva  #academia  #personal  #personaltrainer  #bodybuilding  #tapagodrshape  #vemprocentro  #vegas  #wellness  #mrolympia  #vemprocentro  #olympia2018 
Cansado do iogurte tradicional? Que tal inovar?
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Hoje você vai aprender a fazer "Smoothie de Maracujá"
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Você vai precisar de:
🍋1 xícara de polpa de maracujá (batido e coado);
🥛1 copo de iogurte grego desnatado;
🍯2 colheres de sopa de mel;
❄️3 cubos de gelo.
⠀⠀⠀⠀
Bata tudo no liquidificador e sirva com polpa+ sementes de maracujá!
⠀⠀⠀⠀
Essa receita é rica em fibras, probióticos, proteína e antioxidantes. Vale a pena experimentar!
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Inspiração - @nutribiaferraz
Cansado do iogurte tradicional? Que tal inovar? ⠀⠀⠀⠀ Hoje você vai aprender a fazer "Smoothie de Maracujá" ⠀⠀⠀⠀ Você vai precisar de: 🍋1 xícara de polpa de maracujá (batido e coado); 🥛1 copo de iogurte grego desnatado; 🍯2 colheres de sopa de mel; ❄️3 cubos de gelo. ⠀⠀⠀⠀ Bata tudo no liquidificador e sirva com polpa+ sementes de maracujá! ⠀⠀⠀⠀ Essa receita é rica em fibras, probióticos, proteína e antioxidantes. Vale a pena experimentar! • • • Inspiração - @nutribiaferraz
Regrann from @emagrecersemdificuldade - 💕🍕PIZZA LOW CARB 🍕💕
🍕 Ingredientes para a massa: 
1/2 couve-flor;
100g mussarela ralada (ou outro queijo);
1 ovo inteiro;
1/2 xic claras pasteurizadas (@mundoverdedivinopolismg ) ou outro ovo.
Sal, orégano e pimenta do reino a gosto. 
1 xic farinha (qualquer uma , se precisar dar liga! Ir colocando aos poucos) .
🍕Preparo:
Cozinhe a couve flor no vapor. Depois de cozida, transfira para um pano de prato para drenar o excesso de água. Então, triture a couve flor no processador.
Junte o sal, temperos, queijo mussarela e o ovo e bata mais um pouco.
Abra a massa em uma forma para pizza untada. Fure a massa com um garfo em varios lugares. Leve ao forno preaquecido 200° até começar a dourar.
Espalhe então o recheio de sua preferência e volte ao forno por mais uns 15 min.
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Minha escolha foi frango, mussarela, orégano e tomates! Sério gente, confiem e façam! Muito amor por uma comida só! 💕
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Regrann from @emagrecersemdificuldade - 💕🍕PIZZA LOW CARB 🍕💕 🍕 Ingredientes para a massa: 1/2 couve-flor; 100g mussarela ralada (ou outro queijo); 1 ovo inteiro; 1/2 xic claras pasteurizadas (@mundoverdedivinopolismg ) ou outro ovo. Sal, orégano e pimenta do reino a gosto. 1 xic farinha (qualquer uma , se precisar dar liga! Ir colocando aos poucos) . 🍕Preparo: Cozinhe a couve flor no vapor. Depois de cozida, transfira para um pano de prato para drenar o excesso de água. Então, triture a couve flor no processador. Junte o sal, temperos, queijo mussarela e o ovo e bata mais um pouco. Abra a massa em uma forma para pizza untada. Fure a massa com um garfo em varios lugares. Leve ao forno preaquecido 200° até começar a dourar. Espalhe então o recheio de sua preferência e volte ao forno por mais uns 15 min. . Minha escolha foi frango, mussarela, orégano e tomates! Sério gente, confiem e façam! Muito amor por uma comida só! 💕 . . . #receitaslowcarb  #receitasfit  #receitassaudaveis  #receitaslight  #receitasfitlight  #receitasaudavel  #receitasfaceis  #receitalowcarb  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersemneurose  #emagrecersaudavel  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessgirl  #saudável  #alimentaçãosaudavel  #saude  #emagrecimento  #nutricao  #Cozinhafit  #cozinhasaudavel  #dieta  #reeducaçaoalimentar  #jejumintermitente  - #regrann 
Créditos: @pjr_fitlife
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Créditos: @pjr_fitlife 😀Você deseja emagrecer definitivamente? . 😍Então conheça o Kit Low Carb . 🥘107 receitas Low Carb poderosas que vão te fazer emagrecer de vez! . 🔥Você vai potencializar o seu emagrecimento ao máximo, com o Kit mais completo sobre a Dieta Low Carb e ainda ter a maior variedade de receitas e cardápios completos! . Para saber mais sobre o Kit Low Carb clique no link azul que está na bio do meu perfil @aquivoceemagrece_ . INVISTA EM VOCÊ❤ . #foco  #dieta  #lowcarb  #saude  #vidasaudavel  #foconadieta  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #emagrecimento  #saudavel  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #boaforma  #perderpeso  #projetoverao  #emagrecercomsaude  #receitasfit  #nutricaofuncional  #lowcarbbrasil  #jejumintermitente  #cozinhafit  #receitafit  #comersaudavel  #emagrecercomendo  #cozinhasaudavel  #emagrecersaudavel  #dietasaudavel  #receitasaudavel 
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Bora fazer lanchinho da tarde 🤗🤗
Receitinha do BOLO DE CHOCOLATE FIT NA CANECA
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📌3 colheres de farinha de aveia ( eu coloquei farinha de côco)
📌2 colheres de chocolate, usei cacau 70%
📌2colheres de açúcar usei demerara
📌1ovo
📌1colher de fermento em pó
📌3 colheres de leite em pó
📌2 colheres cheia de óleo de côco ou manteiga derretida
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PREPARO:

Na caneca misture todos os ingredientes por último o fermento em pó, leve para o microondas por 3 minutos. Recheio de sua preferência 😊 usei pasta de amendoim,pra não ficar seco molhe o bolo com leite ( dica) pra quem tá com vontade de comer doce uma ótima opção na caneca mais rende muito não consegui comer tudo kkkkkkkk 😊😋fica super fofinho muito fácil de fazer .
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Bora fazer lanchinho da tarde 🤗🤗 Receitinha do BOLO DE CHOCOLATE FIT NA CANECA . . 📌3 colheres de farinha de aveia ( eu coloquei farinha de côco) 📌2 colheres de chocolate, usei cacau 70% 📌2colheres de açúcar usei demerara 📌1ovo 📌1colher de fermento em pó 📌3 colheres de leite em pó 📌2 colheres cheia de óleo de côco ou manteiga derretida . PREPARO: Na caneca misture todos os ingredientes por último o fermento em pó, leve para o microondas por 3 minutos. Recheio de sua preferência 😊 usei pasta de amendoim,pra não ficar seco molhe o bolo com leite ( dica) pra quem tá com vontade de comer doce uma ótima opção na caneca mais rende muito não consegui comer tudo kkkkkkkk 😊😋fica super fofinho muito fácil de fazer . . . #melhoresreceitasfit  #receita  #receitasaudavel  #melhoresreceitas  #receitafitness  #fitness  #receitasfit  #nutricao 
Ouço muito isso, todos os dias!

Isso não é problema, minha filha, é solução 🤣🙈
Seria problema se você me falasse que gosta de cápsulas e pó (como muitas por ai 🤣)
Continue gostando de comer, mas faça escolhas saudáveis e se atente a quantidade que você precisa comer. Essa é verdade para uma vida saudável ❤️
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REPOST @endogastrorio A Endogastro Rio têm profissionais de excelência que compõem uma equipe multidisciplinar de alto nível. Nossa equipe é composta por:

Médicos
Dr. Ricardo Fittipaldi
Dra. Anna Carolina Hoff
Dra. Rozina Fittipaldi
Dra. Bianco Tauil
Dr. Alexandre Queiroz
Dr. Carlos Frederico

Psicólogo
Dr. Carlos Peixoto

Nutricionista
Dra. Marcella Guedes 
Especialistas capacitados para auxiliar no processo de emagrecimento por meio de tratamentos endoscópicos.

Saiba mais com Endogastro Rio e Angioskope

Entre em contato conosco e Agende uma consulta 💁 ☎ SP: (11) 96251-8988 ou (11) 96655-8988, ligações e WhatsApp ☎ SJC: (12) 3941-5107 ou (12) 3941-5452 ou (12) 3941-5462
☎ RJ: (21) 2235-3103 ou 2255-3655 ou 98840-8858 | 📱 Pelo WhatsApp: +55 21 98580-1643 | ✉ contato@endogastrorio.com.br

Endereços:
#essepe #sp #saopaulo ▪ EndogastroSP: 📍 Av. Angélica, 2491 - 9°andar - Bela Vista
▪ São José dos Campos - Angioskope: 📍 Rua Coronel João Cursino, 233 Vila Ady Anna

#errejota #rj #riodejaneiro ▪ Barra da Tijuca: 📍 Condomínio O2 ; Av. Paisagista José Silva Azevedo Neto, nº 200 - Bloco V (Nature), sala 211
▪ Copacabana: 📍 Rua Siqueira Campos, 43, Sala 1101 - Copacabana - Próximo ao Metrô Siqueira Campos
▪ Madureira: 📍 Estrada do Portela 99 sala 423 - Polo 1 de Madureira
▪ Nova Iguaçu: 📍 Ed. Vitaly Center ; Av. Dr. Mário Guimarães, 318 - SL 905 - Centro

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Saladas de pote especiais para mais uma semana no foco! .
Receita by @simisfit
Como podem perceber na foto dessa vez fiz saladas completas (com proteína)
Observações importantes:
1- as saladas são conservadas em geladeira;
2- a validade depende dos ingredientes: as saladas com atum, grão de bico e couve-flor serão consumidas antes (em até 3-4dias) pq são mais úmidas e assim menor prazo de validade;
3- saladas de vidro SIMPLES como essa tem durado 7 dias na geladeira (primeira prateleira ) e as de plástico até 6! O segredo p isso eh SECAR muito bem todos os ingredientes e colocar sempre na ordem do mais úmido p o mais seco/sensível a umidade;
4- quanto ao atum usei ralado em óleo, o frango comprei pronto pq estava em promoção 😍🤷🏼‍♀️, o macarrão é de arroz! 
5- dessa vez fiz molho para temperar e coloquei em potinhos para levar p escritório! Usei cebola, vinagre de arroz, água, tempero Lemon peeper, sal e azeite! Ficou deliii! .

Curtam e marquem as amigas para todo mundo não sair do foco! 🤩😅🙌🏻 #receitasdadi #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light
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O trabalho de hoje foi a capa para o evento de Facebook da @atleticamonstruosa que vai disputar o InterNutri 2018 SP.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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A capa tem um design simples e direto onde usamos o conceito de menos é mais e as informações importantes prontamente se destacam do fundo que traz um pouco do conceito do clima de diversão que será o InterNutri 2018.
Boa sorte Atlética de Nutrição Unirio !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Precisou de criação? Chama o Anão!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E quando bate aquela vontade de comer doce?

Coma o doce...
Dica de hoje ⬇
Eu costumo sair um pouco da linha da alimentação no final de semana (nesse final de semana vou postar minhas pisadas na bola kkkk pq é NORMAL). Durante a semana eu sou louca por um doce... e gente do céu, esse doce da vitao é maravilhoso (@vitaoalimentos me patrocina)... tem um gosto de céu.
Me viro bem com a minha vontade, e essa pasta de amendoim em especial me dá uma energia incrível... #vidasaudavel #o #fitness #dieta #saude #foco #emagrecer #emagrecimento #comidadeverdade #reeduca #foconadieta #treino #de #alimentacaosaudavel #nutricao #vel #oalimentar #sa #fit #estilodevida #reeducacaoalimentar #nutri #lowcarb #lifestyle #qualidadedevida #dietasemsofrer #bemestar #alimenta #emagrecercomsaude #bhfyp
E quando bate aquela vontade de comer doce? Coma o doce... Dica de hoje ⬇ Eu costumo sair um pouco da linha da alimentação no final de semana (nesse final de semana vou postar minhas pisadas na bola kkkk pq é NORMAL). Durante a semana eu sou louca por um doce... e gente do céu, esse doce da vitao é maravilhoso (@vitaoalimentos me patrocina)... tem um gosto de céu. Me viro bem com a minha vontade, e essa pasta de amendoim em especial me dá uma energia incrível... #vidasaudavel  #o  #fitness  #dieta  #saude  #foco  #emagrecer  #emagrecimento  #comidadeverdade  #reeduca  #foconadieta  #treino  #de  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #vel  #oalimentar  #sa  #fit  #estilodevida  #reeducacaoalimentar  #nutri  #lowcarb  #lifestyle  #qualidadedevida  #dietasemsofrer  #bemestar  #alimenta  #emagrecercomsaude  #bhfyp 
Ninguém resiste ao nosso Parmegiana saudável! 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Parmegiana empanado de  aveia  com linhaça  no  forno, queijo  minas  e molho  de tomate fresco, acompanhado de legumes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #VemSerDeLeve #alacarte #ComidaSaudável #Saúde #VidaSaudável #Fit #Fitness #JoãoPessoa #Manaíra #foconadieta #lowcarb #almoçofit #almoço  #foconavidasaudavel #treino #healthyfood #food #nutricao #sabor #healthylife
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Sabe quando eu falo que falta de tempo não é uma desculpa válida para quem quer entrar em forma? Exatamente por isso!! Atualmente vários estudos e protocolos já foram feitos com ótimos resultados. Pessoas comuns como você que conseguiram emagrecer treinando de forma eficiente.
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Protocolos de treino de curta duração e alta intensidade como o famoso HIIT é uma ótima opção para pessoas que possuem pouco tempo disponível para exercícios!!
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Esse tipo de exercício de alta intensidade e curta duração é muito eficaz no processo de emagrecimento pelo fato de gerar uma grande demanda energética ao organismo causando o fim de toda energia estocada nos músculos. Gerando grande queima de energia durante e após o treino. -
ENTRETANTO ESSES PROTOCOLOS DEVEM SER PRESCRITOS POR UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, NADA DE COPIAR O DO COLEGA, OK?!
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Portanto, se quiser realmente emagrecer, vem comigo que em 30 minutos eu posso resolver o seu problema!! -
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Sabe quando eu falo que falta de tempo não é uma desculpa válida para quem quer entrar em forma? Exatamente por isso!! Atualmente vários estudos e protocolos já foram feitos com ótimos resultados. Pessoas comuns como você que conseguiram emagrecer treinando de forma eficiente. - Protocolos de treino de curta duração e alta intensidade como o famoso HIIT é uma ótima opção para pessoas que possuem pouco tempo disponível para exercícios!! - Esse tipo de exercício de alta intensidade e curta duração é muito eficaz no processo de emagrecimento pelo fato de gerar uma grande demanda energética ao organismo causando o fim de toda energia estocada nos músculos. Gerando grande queima de energia durante e após o treino. - ENTRETANTO ESSES PROTOCOLOS DEVEM SER PRESCRITOS POR UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, NADA DE COPIAR O DO COLEGA, OK?! - Portanto, se quiser realmente emagrecer, vem comigo que em 30 minutos eu posso resolver o seu problema!! - 👉 (88) 9 9949 7468 - #Musculacao  #TreinoFuncional  #Hiit  #Saude  #Hipertofia  #Exercicios  #Obesidade  #Academia  #InstaGood  #QualidadeDeVida  #SaudeeBemEstar  #Longevidade  #PersonalTrainer  #Treinador  #Resultado  #Motivacao  #AlimentacaoSaudavel  #Intensidade  #EmagrecimentoSustentavel  #VidaSaudavel  #Crato  #Ceara  #Brasil  #Nutricao  #EducacaoFisica  #MetodoStar  #ConsultoriaOnLine  #Sucesso  #VemProTime 
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Elaborado com Whey Protein Concentrada, tem 24g de proteína, aproximadamente 5g de BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) e tem baixo teor de sódio, gorduras e carboidratos na dose de 30g do produto.
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Encontre na Madison Nutrition Center! 🏡 MadisonNutritionCenter :Rua Jacarezinho,366-Mercês à 300mts da torre panorâmica da Oi.☎️ 3222-8318 #BiaNutricionista  #MadisonNutritionCenter  👉🏽100% Pure Whey é uma excelente escolha para os que buscam desenvolvimento muscular. Elaborado com Whey Protein Concentrada, tem 24g de proteína, aproximadamente 5g de BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) e tem baixo teor de sódio, gorduras e carboidratos na dose de 30g do produto. #Probiótica  ‪#Probiotica  #MakeYourselfEpic  ‪#MYE  #ProbioticaMYE  #100PureWhey #nutricao  #nutribiaramos  #nutricionistas  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  ##dieta #suplemento  #vidasaudavel  #fitness #musculação #proteinas  #wheyprotein 
Prato do dia: Coxa e sobrecoxa de frango assada com molho, cenoura, chuchu, abobrinha cozidos e temperados a moda da casa. Foto ilustrativa #bistro206 #brasilia #lowcarb #marmita #saudavel #comidadeverdade #semglutem #semlactose #foconadieta #comerbem #comsabor #sodexo #alelo #emagrecer #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #cozinhafit #dieta #nutricao
😋Ao fazer a escolha de um alimento, a sua primeira preocupação são as calorias?

É claro, as calorias são importantes, mas esta prática pode ser perigosa, pois não nos preocupamos com a qualidade do que estamos ingerindo. 🤔Afinal, o que engorda mais? 100 Kcal de brigadeiro OU 100Kcal de abacate?

Para entender isso vamos fazer uma comparação entre as Kcal dos 2 alimentos: 🌰1 porção de Brigadeiro (20g): - 21,05g de CHO (açúcar refinado);
- 6,56g de GORDURAS TOTAIS;
- 2,02g de PROTEÍNAS;
Porém não oferece vitaminas, minerais e fibras.

Total de 151Kcal 🥑 1/2 abacate pequeno (185g): - 11,1g de CHO (baixo índice glicêmico);
- 15,54g de GORDURAS TOTAIS (gordura benéfica que melhora a taxa do colesterol);
- 2,02g de PROTEÍNAS;
- 2,2g de FIBRA ALIMENTAR; 
Rico em vitaminas E, A, B1, B2; minerais, ferro, fósforo, magnésio;
Entre tantos outros nutrientes e funcionalidades.

Total de 193Kcal

Se priorizarmos alimentos naturais e ricos em fibras, teremos um resultado melhor para nossa saúde.
🍇🍈🥦🍌🍉🍏
A grande questão é procurar comidas mais nutritivas, não necessariamente menos calóricas.

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😋Ao fazer a escolha de um alimento, a sua primeira preocupação são as calorias? É claro, as calorias são importantes, mas esta prática pode ser perigosa, pois não nos preocupamos com a qualidade do que estamos ingerindo. 🤔Afinal, o que engorda mais? 100 Kcal de brigadeiro OU 100Kcal de abacate? Para entender isso vamos fazer uma comparação entre as Kcal dos 2 alimentos: 🌰1 porção de Brigadeiro (20g): - 21,05g de CHO (açúcar refinado); - 6,56g de GORDURAS TOTAIS; - 2,02g de PROTEÍNAS; Porém não oferece vitaminas, minerais e fibras. Total de 151Kcal 🥑 1/2 abacate pequeno (185g): - 11,1g de CHO (baixo índice glicêmico); - 15,54g de GORDURAS TOTAIS (gordura benéfica que melhora a taxa do colesterol); - 2,02g de PROTEÍNAS; - 2,2g de FIBRA ALIMENTAR; Rico em vitaminas E, A, B1, B2; minerais, ferro, fósforo, magnésio; Entre tantos outros nutrientes e funcionalidades. Total de 193Kcal Se priorizarmos alimentos naturais e ricos em fibras, teremos um resultado melhor para nossa saúde. 🍇🍈🥦🍌🍉🍏 A grande questão é procurar comidas mais nutritivas, não necessariamente menos calóricas. Nutrilife Software #softwarenutricional  #nutrilifesoftware  #nutricao 
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No Brasil, as análises sobre o teor de resíduos de agrotóxicos em alimentos são realizadas apenas em vegetais, o que traz a falsa impressão de que esses defensivos agrícolas se encontram apenas nesses alimentos (frutas e hortaliças em geral). No entanto, quando pensamos em cadeia alimentar e no fato de que toxinas ambientais se depositam prioritariamente em tecido adiposo, entendemos que todo produto de origem animal possui teor de resíduo tóxico muitas vezes superior aos alimentos vegetais. 
Quer saber mais? Agende uma consulta agora pelo WhatsApp, e saiba como posso te orientar sobre uma alimentação livre de defensivos agrícolas!
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No Brasil, as análises sobre o teor de resíduos de agrotóxicos em alimentos são realizadas apenas em vegetais, o que traz a falsa impressão de que esses defensivos agrícolas se encontram apenas nesses alimentos (frutas e hortaliças em geral). No entanto, quando pensamos em cadeia alimentar e no fato de que toxinas ambientais se depositam prioritariamente em tecido adiposo, entendemos que todo produto de origem animal possui teor de resíduo tóxico muitas vezes superior aos alimentos vegetais. Quer saber mais? Agende uma consulta agora pelo WhatsApp, e saiba como posso te orientar sobre uma alimentação livre de defensivos agrícolas! #saude  #nutricao  #comerbem  #alimentacaosaudavel  #danielacordeironutricionista  #studiosfisiocor 
Controlar o peso comendo de forma saudável e gostosa tem seu valor né! 😎🤩 que tal um shake com apenas 210 calorias??!! 🤗
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💪 RESULTADO! - A maioria das mulheres têm medo de treinar musculação, por achar que vai ficar com o corpo masculinizado, mais a realidade é outra... mulheres que treinam musculação pesado desenvolvem uma musculatura tonificada e definida!  Aquelas que ficam com formas masculinas, a voz altera e correm risco de desenvolverem Câncer, são as usuárias de ESTERÓIDES ANABOLIZANTES ! Existe também uma relutância por parte do público feminino em treinar os músculos superiores... mas, isso é um tremendo equívoco e pode distanciar a praticante do resultado que deseja... Por quê? - Porque é fundamental aumentar o metabolismo basal, para que seu corpo produza um gasto calórico diário maior e também aumente o gasto calórico durante o período do sono! Músculos gastam calorias! Pois, são tecidos vivos que devem ser nutridos constantemente, enquanto a gordura é um tecido de armazenamento! Se seu corpo não produz gastos calóricos suficientes o tecido adiposo absorve todas as calorias excedentes! 🤔 ACREDITE! Quanto mais músculos, mais fácil é ser magro!!! - @barros_sa é um exemplo do que a musculação pesada e constante pode fazer por você!!! - FAÇA MAIS DO QUE TENTAR... FAÇA ACONTECER! @daniel_espartano #personaltrainer #treino #training #academia #gym #musculação #workout #healthy #saúde #alimentacaosaudavel #nutricao #estilodevida #lifestyle #fitness #bodybuilding #crossfit #atividadefisica #esporte #sport #posturacerta #sjc #valedoparaiba #valesulshopping #colinasshopping #centervaleshopping #mulher #woman #brasil #atleta #resultados
💪 RESULTADO! - A maioria das mulheres têm medo de treinar musculação, por achar que vai ficar com o corpo masculinizado, mais a realidade é outra... mulheres que treinam musculação pesado desenvolvem uma musculatura tonificada e definida! Aquelas que ficam com formas masculinas, a voz altera e correm risco de desenvolverem Câncer, são as usuárias de ESTERÓIDES ANABOLIZANTES ! Existe também uma relutância por parte do público feminino em treinar os músculos superiores... mas, isso é um tremendo equívoco e pode distanciar a praticante do resultado que deseja... Por quê? - Porque é fundamental aumentar o metabolismo basal, para que seu corpo produza um gasto calórico diário maior e também aumente o gasto calórico durante o período do sono! Músculos gastam calorias! Pois, são tecidos vivos que devem ser nutridos constantemente, enquanto a gordura é um tecido de armazenamento! Se seu corpo não produz gastos calóricos suficientes o tecido adiposo absorve todas as calorias excedentes! 🤔 ACREDITE! Quanto mais músculos, mais fácil é ser magro!!! - @barros_sa é um exemplo do que a musculação pesada e constante pode fazer por você!!! - FAÇA MAIS DO QUE TENTAR... FAÇA ACONTECER! @daniel_espartano #personaltrainer  #treino  #training  #academia  #gym  #musculação  #workout  #healthy  #saúde  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #estilodevida  #lifestyle  #fitness  #bodybuilding  #crossfit  #atividadefisica  #esporte  #sport  #posturacerta  #sjc  #valedoparaiba  #valesulshopping  #colinasshopping  #centervaleshopping  #mulher  #woman  #brasil  #atleta  #resultados 
Além de combater a gordura no fígado, o abacaxi também é um poderoso HIDRATANTE e um excelente repositor energético natural. Aliado a canela que tem poder antioxidante, diminui os níveis de açúcar no sangue entre outros tantos benefícios, se torna um lanche super saudável e delicioso 😋 Diz aí que fazer dieta é ruim 😅😍 #hidratante #energia #energetico  #saudavel #saudavelegostoso #saude #dieta #comidafit #light #nutricao #nutri #emagrecimento
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Mais uma dica top de substituição de alimentos gordurosos por saudáveis. 😊🌮🥙
Espero que gostem.

Mas receitas como essa no perfil. Recomendo. 
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Mais uma dica top de substituição de alimentos gordurosos por saudáveis. 😊🌮🥙 Espero que gostem. Mas receitas como essa no perfil. Recomendo. #vidasaudavel  #o  #fitness  #saude  #foco  #dieta  #emagrecimento  #treino  #emagrecer  #alimentacaosaudavel  #academia  #estilodevida  #lifestyle  #beleza  #nutri  #comidadeverdade  #saudavel  #fit  #sa  #comidasaudavel  #de  #bemestar  #nutricao  #qualidadedevida  #reeduca  #gym  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #musculacao  #bhfyp 
Comidinha preparada com muito amor é sempre mais gostosa 💕. •Inhame e abóbora temperado com cebola e alho
•Cenoura, vagem e brócolis apenas cozido sem sal
•Uma tortinha de frango com massinha de grão de bico.

Foi a primeira vez que diz essa tortinha, e a massa ficou muito fina, porém uma delicia! Querem receita ? Comentem aqui que eu passo!!! •
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Comidinha preparada com muito amor é sempre mais gostosa 💕. •Inhame e abóbora temperado com cebola e alho •Cenoura, vagem e brócolis apenas cozido sem sal •Uma tortinha de frango com massinha de grão de bico. Foi a primeira vez que diz essa tortinha, e a massa ficou muito fina, porém uma delicia! Querem receita ? Comentem aqui que eu passo!!! • • • • • #saudavel  #saude  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #receitasfit  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #nutrição  #dietasemsofrer  #nutricao  #semgluten  #comeeagacha  #estilodevida  #foconameta  #semlactose  #vidasaudavel  #viverbem  #comerbem  #30tododia  #bemestar  #quantomaisnaturalmelhor  #geracaopugliesi  #foco  #comidacaseira  #likesforlike  #cozinhafit 
#tbt n.2 de momento 100% fofura. 🐶❤❤ #Repost @spike_an_365dias (@get_repost)
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#tbt do dia mais ❤fofo-emocionante-lindo❤ dessa minha vidinha de cão: o dia que cheguei nessa casa embrulhado pra presente pro meu irmão humano. Minha mamis até hoje chora quando vê isso @canilvilladumont
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Pega logo um lençol porque lenço não basta.
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"Papai ficou com inveja da mamãe (de não ter a barriga Chapada como a dela) e resolveu postar foto na frente espelho também 😂😂😂😂."
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🔊Leia a legenda até o final 👇 Emagrecimento saudável e livre do efeito sanfona!
Emagrecimento Inteligente! 👙💪🏼 🥗Cardápios feito pela nutricionista Camila Coutinho:
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VAGAS LIMITADAS!
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Chá de Hibisco Orgânico (10 Sachês) - R$8,90!

O chá de Hibisco é um grande aliado no combate do inchaço e desconforto abdominal, pois, além de ação calmante, é diurético, laxante suave e coadjuvante nos tratamentos da obesidade.

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#playnafitnancia dia 19/30 😶 tentar um novo alimento, ou dar uma chance.
Bora experimentar #machiche kkkk até a alguns dias jurava que machiche era uma dança. 😂😂😂😂 né que é bom! Estranho, mas bom. 😎😍😎😍😎😍🙂😍🙂😍
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🚨 Dica valiosa do @injcufrj sobre a quantidade de açúcares nas bebidas industrializadas. 🥤
Sempre observem as informações nutricionais dos alimentos. .
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Aquela explosão de sabores única!
Shake Herbalife sabor Doce de Leite + Trufa de Coco 😋 DI-VI-NO!! Vem pro @espacoherbalifeaquarius lugar de gente feliz e saudável! 👌🏼😁
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Lembrando que, você precisa ingerir PELO MENOS 75mg de vitamina C para AUMENTAR a absorção do FERRO não HEME em até 4 vezes! 
Então façam escolhas inteligentes e gosto também de lembrar que o ferro contido nas proteínas animais são apenas 40% na forma de HEME, o restante (60%) é não HEME igual ao FERRO VEGETAL. Então a vitamina C ajuda também!
🍊🍋
1. Camu-camu 12 unidades,100 g, 2.606 mg
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2. Acerola 10 unidades, 100 g, 1.046 mg
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3. Graviola 1/2 unidade, 1,5 kg, 286 mg
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4. Pimentão vermelho 1 unidade, 140 g, 221 mg
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5. Caju 1 unidade, 100 g, 219 mg
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6. Pimentão amarelo 1 unidade, 140 g, 201 mg
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7. Suco concentrado de laranja-pera 1 copo, 200 ml, 146 mg
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8. Pimentão verde 1 unidade, 140 g, 140 mg
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9. Mexerica 1 unidade, 125 g, 140 mg
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10. Goiaba branca 1 unidade, 130 g, 128 mg
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11. Goiaba vermelha 1 unidade, 130 g, 104 mg
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12. Laranja-pera 1 unidade, 160 g, 85 mg
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13.  Mamão papaia em cubos 1 xícara de chá, 100 g, 82 mg
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14. Néctar de abacaxi 1 copo, 200 ml, 82 mg
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15. Carambola 1 unidade, 130g, 79mg
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#nutricaofuncional 
#nutricaonathaliaguimaraes
#nutricaointeligente 
#ferro
#vitaminac
Lembrando que, você precisa ingerir PELO MENOS 75mg de vitamina C para AUMENTAR a absorção do FERRO não HEME em até 4 vezes! Então façam escolhas inteligentes e gosto também de lembrar que o ferro contido nas proteínas animais são apenas 40% na forma de HEME, o restante (60%) é não HEME igual ao FERRO VEGETAL. Então a vitamina C ajuda também! 🍊🍋 1. Camu-camu 12 unidades,100 g, 2.606 mg . 2. Acerola 10 unidades, 100 g, 1.046 mg . 3. Graviola 1/2 unidade, 1,5 kg, 286 mg . 4. Pimentão vermelho 1 unidade, 140 g, 221 mg . 5. Caju 1 unidade, 100 g, 219 mg . 6. Pimentão amarelo 1 unidade, 140 g, 201 mg . 7. Suco concentrado de laranja-pera 1 copo, 200 ml, 146 mg . 8. Pimentão verde 1 unidade, 140 g, 140 mg . 9. Mexerica 1 unidade, 125 g, 140 mg . 10. Goiaba branca 1 unidade, 130 g, 128 mg . 11. Goiaba vermelha 1 unidade, 130 g, 104 mg . 12. Laranja-pera 1 unidade, 160 g, 85 mg . 13. Mamão papaia em cubos 1 xícara de chá, 100 g, 82 mg . 14. Néctar de abacaxi 1 copo, 200 ml, 82 mg . 15. Carambola 1 unidade, 130g, 79mg . #nutricaofuncional  #nutricaonathaliaguimaraes  #nutricaointeligente  #ferro  #vitaminac 
↪ Para ter acesso a DIETA, acesse o link em #azul que está em nosso PERFIL @leidabarrigaseca1
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A fruta que deu origem ao nome de nossa empresa, 100% nordeste 🍒 
A polpa da pitomba fica protegida por uma casca dura e quebradiça de cor marrom. Sua polpa é esbranquiçada, bem suculenta, levemente ácida e doce, de sabor bem agradável. Ela pode ser consumida naturalmente ou na forma de licores. 
A Pitomba é uma excelente fonte de Vitamina C, Vitamina A, Ferro, Cálcio e de uma  proteína especial, que  retirada  da  pitomba  é  eficaz contra  fungos  e carunchos; 
Devido  suas  qualidades  nutricionais,  a pitomba  é eficaz  no  tratamento  de diarreias graves,  melhora o sistema  imune,  protege o sistema  vascular, colabora  na  formação  de hemoglobina,  contribui para  o desenvolvimento ósseo, auxilia na função de glândulas e na cicatrização. A pitomba é muito parecida com a lichia e é consumida da mesma forma, sem a casca.

#comidasaudavel #criança #kids #diversão #fruta #Saude #nutricao #pitomba #amor #saudavel #AlimentacaoSaudavel
A fruta que deu origem ao nome de nossa empresa, 100% nordeste 🍒 A polpa da pitomba fica protegida por uma casca dura e quebradiça de cor marrom. Sua polpa é esbranquiçada, bem suculenta, levemente ácida e doce, de sabor bem agradável. Ela pode ser consumida naturalmente ou na forma de licores. A Pitomba é uma excelente fonte de Vitamina C, Vitamina A, Ferro, Cálcio e de uma  proteína especial, que  retirada  da  pitomba  é  eficaz contra  fungos  e carunchos; Devido  suas  qualidades  nutricionais,  a pitomba  é eficaz  no  tratamento  de diarreias graves,  melhora o sistema  imune,  protege o sistema  vascular, colabora  na  formação  de hemoglobina,  contribui para  o desenvolvimento ósseo, auxilia na função de glândulas e na cicatrização. A pitomba é muito parecida com a lichia e é consumida da mesma forma, sem a casca. #comidasaudavel  #criança  #kids  #diversão  #fruta  #Saude  #nutricao  #pitomba  #amor  #saudavel  #AlimentacaoSaudavel