an online Instagram web viewer

#novasescolhas medias

Photos

Esse final de semana fiz o melhor curso de inteligência emocional, ministrado por esse ser humano incrível @paulovcoach, que Luz, que poder, que exemplo.
Hj eu tenho novas escolhas e novas decisões!
#metodocis195 #issodaumasorte #vidaabundante #novasescolhas  #tempoderquemage #mudancasacontecemrapido #perdao #fe #amor #paz #gratidao #vitoria
✅Aprender com os erros do nosso passado é importante, mas carregar as lembranças como um fardo é torturante! ✔Quando olhamos para o nosso passado podemos perceber todos os nossos erros  e conseguimos aprender com eles, assim evitando de comete-los novamente no futuro. ✅Não podemos esquecer que o nosso futuro é construído com as nossas ações do presente e não com as atitudes do passado! 💭  Pare e pense! O que você tem feito da sua vida? ✔A mudança às vezes é necessária, então, permita-se viver um novo dia, com novas escolhas, cresça se reconstrua mesmo que isso leve tempo, um passo de cada vez! ✅Hoje você não tem os mesmos pensamentos do passado, por isso perdoe-se pelos erros e aprenda com eles! 🎗Enfim, você não é a sua história triste que ficou para trás. Viva o hoje!

Psicóloga Andressa C. Teodoro Francisco
CRP: 04/50659
📍Agende seu horário: 📲 (35) 9 9965.0542 (whatsapp)
📩 Email: andressactf.psico@outlook.com

#procureajuda #procureumpsicologo #futuro #novasescolhas #mude #cresça #viva #ansiedade #atenção #estresse #medos #angústias #mudeofoco #autoconhecimento #qualidadedevida #saudemental #psi #psicologia #terapia#psicoterapia #tcc #terapiacognitivocomportamental
✅Aprender com os erros do nosso passado é importante, mas carregar as lembranças como um fardo é torturante! ✔Quando olhamos para o nosso passado podemos perceber todos os nossos erros e conseguimos aprender com eles, assim evitando de comete-los novamente no futuro. ✅Não podemos esquecer que o nosso futuro é construído com as nossas ações do presente e não com as atitudes do passado! 💭 Pare e pense! O que você tem feito da sua vida? ✔A mudança às vezes é necessária, então, permita-se viver um novo dia, com novas escolhas, cresça se reconstrua mesmo que isso leve tempo, um passo de cada vez! ✅Hoje você não tem os mesmos pensamentos do passado, por isso perdoe-se pelos erros e aprenda com eles! 🎗Enfim, você não é a sua história triste que ficou para trás. Viva o hoje! Psicóloga Andressa C. Teodoro Francisco CRP: 04/50659 📍Agende seu horário: 📲 (35) 9 9965.0542 (whatsapp) 📩 Email: andressactf.psico@outlook.com #procureajuda  #procureumpsicologo  #futuro  #novasescolhas  #mude  #cresça  #viva  #ansiedade  #atenção  #estresse  #medos  #angústias  #mudeofoco  #autoconhecimento  #qualidadedevida  #saudemental  #psi  #psicologia  #terapia #psicoterapia  #tcc  #terapiacognitivocomportamental 
O chamado "comer emocional" acontece quando consumimos alimentos muito calóricos e pouco nutritivos para o nosso corpo para aliviar um sentimento ruim ao qual não sabemos como lidar naquele momento. Passar por este tipo de situação faz parte do processo de reaprender a comer e ninguém está livre disso. O problema é quando acontece com uma frequência muito alta, ao ponto de transformar o alimento em uma anestesia emocional. Se você se identificou com essa situação e quer saber mais sobre, tem texto no blog falando sobre isso. Link da Bio.

#portoalegre #nitricao #reeducacaoalimentar #mudandohabitos #novasescolhas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #boasescolhas #equilibrio #qualidadadevida #escolhassaudaveis #comerbemfazbem #saudavelegostoso #comidadeverdade
O chamado "comer emocional" acontece quando consumimos alimentos muito calóricos e pouco nutritivos para o nosso corpo para aliviar um sentimento ruim ao qual não sabemos como lidar naquele momento. Passar por este tipo de situação faz parte do processo de reaprender a comer e ninguém está livre disso. O problema é quando acontece com uma frequência muito alta, ao ponto de transformar o alimento em uma anestesia emocional. Se você se identificou com essa situação e quer saber mais sobre, tem texto no blog falando sobre isso. Link da Bio. #portoalegre  #nitricao  #reeducacaoalimentar  #mudandohabitos  #novasescolhas  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #boasescolhas  #equilibrio  #qualidadadevida  #escolhassaudaveis  #comerbemfazbem  #saudavelegostoso  #comidadeverdade 
Bom dia povo lindo !!!
Que a semana comece trazendo novos sonhos, novas histórias e muito entusiasmo para continuarmos desatando os nosso nós !!!!
#forçanacaminhada
#novasescolhas 
#novosresultados 
#autoconhecimentotransforma
O importante na vida é quem você ama e quem você fere. É como você se sente em relação a você mesmo. É confiança, felicidade e compaixão. É ficar do lado de amigos e substituir o ódio pelo amor. O importante na vida é evitar a inveja, não querer o mal dos outros, superar a ignorância e construir a confiança. É o que você diz e o significado de suas palavras. É gostar das pessoas pelo o que elas são e não pelo que têm. Acima de tudo, é escolher usar a sua vida para tocar a vida de outra pessoa de um jeito que a fará mais feliz. O importante na vida são as escolhas!

#bomdia #reflexão #pensamentos #escolhas #compaixão #amor #novasemana #novasoportunidades #novasescolhas #segundou
O importante na vida é quem você ama e quem você fere. É como você se sente em relação a você mesmo. É confiança, felicidade e compaixão. É ficar do lado de amigos e substituir o ódio pelo amor. O importante na vida é evitar a inveja, não querer o mal dos outros, superar a ignorância e construir a confiança. É o que você diz e o significado de suas palavras. É gostar das pessoas pelo o que elas são e não pelo que têm. Acima de tudo, é escolher usar a sua vida para tocar a vida de outra pessoa de um jeito que a fará mais feliz. O importante na vida são as escolhas! #bomdia  #reflexão  #pensamentos  #escolhas  #compaixão  #amor  #novasemana  #novasoportunidades  #novasescolhas  #segundou 
E vamos lindas, fazendo nosso melhor e com a certeza de que todo sucesso é construído!
Booooora!!!
E vamos lindas, fazendo nosso melhor e com a certeza de que todo sucesso é construído! Booooora!!!
É Difícil agir quando a decisão certa é contrária àquilo que nós desejamos. 
O fim significa também um novo recomeço... A vida sempre te oferece uma nova chance !! 😎💪😎
#goodvibes #recomeço #novasescolhas
É Difícil agir quando a decisão certa é contrária àquilo que nós desejamos. O fim significa também um novo recomeço... A vida sempre te oferece uma nova chance !! 😎💪😎 #goodvibes  #recomeço  #novasescolhas 
Fazer o que se ama... Amar o que se faz! ❤️🚴❤️
.
Pedal das Lindas 💁
39km 🚴
1.128 Altimetria 🏔️
Fazer o que se ama... Amar o que se faz! ❤️🚴❤️ . Pedal das Lindas 💁 39km 🚴 1.128 Altimetria 🏔️
Comemoração em grande estilo! 🎈🚴🎈
.
Pedal das Lindas 💁
39km 🚴
1.128 Altimetria 🏔️
Comemoração em grande estilo! 🎈🚴🎈 . Pedal das Lindas 💁 39km 🚴 1.128 Altimetria 🏔️
Resultado da Samena Shamma, participante do nosso #DesafioVIP. 😃👏💪
.
Gostou desse resultado???
Se sim, venha participar do nosso Desafio VIP! 🏋‍
Se tantas pessoas conseguem atingir seus objetivos, você também conseguirá! 👊.
.
CLIQUE NO LINK QUE ESTÁ NO NOSSO PERFIL @ehnhalinaethiago.hbl  E SAIBA COMO PARTICIPAR! 👉
.
Atendo em mais de 90 países.
.
DESAFIO PARA MAIORES DE 21 ANOS.
Resultado da Samena Shamma, participante do nosso #DesafioVIP . 😃👏💪 . Gostou desse resultado??? Se sim, venha participar do nosso Desafio VIP! 🏋‍ Se tantas pessoas conseguem atingir seus objetivos, você também conseguirá! 👊. . CLIQUE NO LINK QUE ESTÁ NO NOSSO PERFIL @ehnhalinaethiago.hbl E SAIBA COMO PARTICIPAR! 👉 . Atendo em mais de 90 países. . DESAFIO PARA MAIORES DE 21 ANOS.
Largada - Pedal das Lindas 2018 🔝🚴🔝 .

Pedal das Lindas 💁
39km 🚴
1.128 Altimetria 🏔️
Largada - Pedal das Lindas 2018 🔝🚴🔝 . Pedal das Lindas 💁 39km 🚴 1.128 Altimetria 🏔️
E lógico que também teve Layds & Brutas marcando presença nesse giro top! ❤️🚴❤️ .

Pedal das Lindas 💁
39km 🚴
1.128 Altimetria 🏔️
E lógico que também teve Layds & Brutas marcando presença nesse giro top! ❤️🚴❤️ . Pedal das Lindas 💁 39km 🚴 1.128 Altimetria 🏔️
Durante o percurso do giro de hoje! 🚴🍃
.
Pedal das Lindas 💁
39km 🚴
1.128 Altimetria 🏔️
Durante o percurso do giro de hoje! 🚴🍃 . Pedal das Lindas 💁 39km 🚴 1.128 Altimetria 🏔️
Trio parada dura! 😍🚴💪☠️
@jmdapieve
@dianebermudes
.
Pedal das Lindas 💁
39km 🚴
1.128 Altimetria 🏔️
Trio parada dura! 😍🚴💪☠️ @jmdapieve @dianebermudes . Pedal das Lindas 💁 39km 🚴 1.128 Altimetria 🏔️
Aqui, a parceria é mais do que forte! 🤜🤛🚴🚴🚴
.
Amo muito vocês!!! ❤️😍
@jmdapieve
@jfh2332
.
Pedal das Lindas 💁
39km 🚴
1.128 Altimetria 🏔️
Aqui, a parceria é mais do que forte! 🤜🤛🚴🚴🚴 . Amo muito vocês!!! ❤️😍 @jmdapieve @jfh2332 . Pedal das Lindas 💁 39km 🚴 1.128 Altimetria 🏔️
Duas Brutas e Loucas no Pedal das Lindas! kkk ✌️😂🚴
.
Te adoro, amiga! 😍 @dianebermudes .

Pedal das Lindas 💁
39km 🚴
1.128 Altimetria 🏔️
Duas Brutas e Loucas no Pedal das Lindas! kkk ✌️😂🚴 . Te adoro, amiga! 😍 @dianebermudes . Pedal das Lindas 💁 39km 🚴 1.128 Altimetria 🏔️
Ontem, 20/10, teve formação de Barras de Access...como pode melhorar Universo?😍
.
Um dia inesquecível, surreal, quanta contribuição!!!👏 foi muita alegria, conexão, diversão, sorrisos, abraços e muita gratidão...como vcs falaram..."não somos mais os mesmos" sim vcs transcenderam e agora o que mais é possível??😊
.
Parabéns queridos... novos practitioners 💖 transbordando de gratidão!!!
.
.
.
#cursobarrasdeaccess #barrasdeaccess 
#accessconciousness #accessbars #facilitador #practitioner #accessbrasil #accessfacilitador #terapeutaelisvieira #curitiba #cwb #terapiasintegrativas #cuidado #acolhimento #novasescolhas #expansão #leveza #transcender #gratidão
Ontem, 20/10, teve formação de Barras de Access...como pode melhorar Universo?😍 . Um dia inesquecível, surreal, quanta contribuição!!!👏 foi muita alegria, conexão, diversão, sorrisos, abraços e muita gratidão...como vcs falaram..."não somos mais os mesmos" sim vcs transcenderam e agora o que mais é possível??😊 . Parabéns queridos... novos practitioners 💖 transbordando de gratidão!!! . . . #cursobarrasdeaccess  #barrasdeaccess  #accessconciousness  #accessbars  #facilitador  #practitioner  #accessbrasil  #accessfacilitador  #terapeutaelisvieira  #curitiba  #cwb  #terapiasintegrativas  #cuidado  #acolhimento  #novasescolhas  #expansão  #leveza  #transcender  #gratidão 
(LEVEMAISLEVE) Últimas vagas para o WKS MAIS PRODUTIVA e FELIZ!
...
Um workshop completo para você se planejar melhor, ser mais produtiva e obter mais e melhores resultados!
...
Aprenda:
PLANEJANDO:
* Identifique suas prioridades;
* A partir delas, defina quais resultados quer obter;
* Planeje as ações que vão te levar lá;
* Mapeie seus facilitadores / dificultadores;
* Estabeleça sua rotina semanal!
...
PRATICANDO:
* Pratique sua rotina semanal;
* Mantenha o acompanhamento das suas ações;
* Lide com imprevistos e urgências alheias;
* Mantenha o foco!
...
FAÇA SUA INSCRIÇÃO AGORA (no link do perfil) e GANHE UM PLANNER DIÁRIO @levemaisleve!
Vagas limitadas!!!
(LEVEMAISLEVE) Últimas vagas para o WKS MAIS PRODUTIVA e FELIZ! ... Um workshop completo para você se planejar melhor, ser mais produtiva e obter mais e melhores resultados! ... Aprenda: PLANEJANDO: * Identifique suas prioridades; * A partir delas, defina quais resultados quer obter; * Planeje as ações que vão te levar lá; * Mapeie seus facilitadores / dificultadores; * Estabeleça sua rotina semanal! ... PRATICANDO: * Pratique sua rotina semanal; * Mantenha o acompanhamento das suas ações; * Lide com imprevistos e urgências alheias; * Mantenha o foco! ... FAÇA SUA INSCRIÇÃO AGORA (no link do perfil) e GANHE UM PLANNER DIÁRIO @levemaisleve! Vagas limitadas!!!
Bora tirar a vida do papel? 
#novasescolhas #mudancassaonecessarias #DeuséDEus #opoderdaacao  @paulovcoach
(CUIDAR) Quer lugar melhor do que onde nos sentimos em casa?
...
Então deixe seu domingo mais leve curtindo o que, onde e quem é seu lar para você...
...
O tempo passa rápido e o que fica é apenas o que realmente importa.
E isso só você sabe o que é! 🧡
(CUIDAR) Quer lugar melhor do que onde nos sentimos em casa? ... Então deixe seu domingo mais leve curtindo o que, onde e quem é seu lar para você... ... O tempo passa rápido e o que fica é apenas o que realmente importa. E isso só você sabe o que é! 🧡
🎈🎉 01 Ano de MTB 🎈🎉
.
Exatamente hoje, 21 de Outubro de 2018, completo 01 ano nesse mundo de MTB. 🚴
.
Há um ano atrás postei essa mesma foto, onde fiz meu primeiro pedal com a "Venenosa" 🚲 e a galera do Celeiro Bike em Vila Velha. .

Ontem fiz uma retrospectiva pelo meu Instagram e pude relembrar quantos lugares e pessoas bacanas tive o prazer de conhecer ao longo desse ano. .

Quantos risos soltos rolaram... Quantas "feiras" livre 🍌 realizadas pelas trilhas a fora por aí 😂 ... Quantos livramentos de acidentes... Quantos tombos... Quantas mãos estendidas pra ajudar (Obrigada à todos)... Infelizmente, teve tb aquelas mãos pra empurrar, mas essas eu simplesmente escolhi deletar do meu caminho. .

Quantos desafios no caminho... Cada montanha maior que a outra 🏔️ na qual eu falava que não iria conseguir subir, hoje muitas delas já ouso até rir em pensar que um dia foi um temor para mim... rs
.
Como é bom perceber minha evolução ao longo desse 01 ano. Não falo só fisicamente mas também como ser humano, pois lidar com pessoas não é fácil. Mas mesmo tropeçando, caindo, muitas das vezes até se machucando, me levanto e sigo em frente! .

A verdade é que eu me apaixonei pelo o MTB. Pedalo por amor, por gostar mesmo do esporte e não para competir com ninguém. Tenho em mente que não sou melhor do que ninguém, mas tenho como meta, em tudo na minha vida, buscar ser sempre melhor do que ontem. .

O MTB é um renascimento pra mim... Uma forma de recomeço. Não sei até quando estarei nesse mundo ciclístico, só sei que cada oportunidade de girar que tenho é aproveitado e vivido com muita intensidade e isso sim faz toda a diferença!
.
Enfim... Hoje vou comemorar essa data em grande estilo... E lógico que tem que ser girando, né! 🚴😄🤷
.
O desafio de hoje será no "Pedal das Lindas" em Domingo Martins... E no nível Bruto! 🏔️🚴💪
.
Gratidão total à Deus por até aqui ter me abençoado e protegido de todo mal. 🙌
.
Que o Senhor continue iluminando sempre nossos caminhos, onde quer que formos! 🙏🚴
.
E vamos que vamos! 💪🚴
Cris ✍️
🎈🎉 01 Ano de MTB 🎈🎉 . Exatamente hoje, 21 de Outubro de 2018, completo 01 ano nesse mundo de MTB. 🚴 . Há um ano atrás postei essa mesma foto, onde fiz meu primeiro pedal com a "Venenosa" 🚲 e a galera do Celeiro Bike em Vila Velha. . Ontem fiz uma retrospectiva pelo meu Instagram e pude relembrar quantos lugares e pessoas bacanas tive o prazer de conhecer ao longo desse ano. . Quantos risos soltos rolaram... Quantas "feiras" livre 🍌 realizadas pelas trilhas a fora por aí 😂 ... Quantos livramentos de acidentes... Quantos tombos... Quantas mãos estendidas pra ajudar (Obrigada à todos)... Infelizmente, teve tb aquelas mãos pra empurrar, mas essas eu simplesmente escolhi deletar do meu caminho. . Quantos desafios no caminho... Cada montanha maior que a outra 🏔️ na qual eu falava que não iria conseguir subir, hoje muitas delas já ouso até rir em pensar que um dia foi um temor para mim... rs . Como é bom perceber minha evolução ao longo desse 01 ano. Não falo só fisicamente mas também como ser humano, pois lidar com pessoas não é fácil. Mas mesmo tropeçando, caindo, muitas das vezes até se machucando, me levanto e sigo em frente! . A verdade é que eu me apaixonei pelo o MTB. Pedalo por amor, por gostar mesmo do esporte e não para competir com ninguém. Tenho em mente que não sou melhor do que ninguém, mas tenho como meta, em tudo na minha vida, buscar ser sempre melhor do que ontem. . O MTB é um renascimento pra mim... Uma forma de recomeço. Não sei até quando estarei nesse mundo ciclístico, só sei que cada oportunidade de girar que tenho é aproveitado e vivido com muita intensidade e isso sim faz toda a diferença! . Enfim... Hoje vou comemorar essa data em grande estilo... E lógico que tem que ser girando, né! 🚴😄🤷 . O desafio de hoje será no "Pedal das Lindas" em Domingo Martins... E no nível Bruto! 🏔️🚴💪 . Gratidão total à Deus por até aqui ter me abençoado e protegido de todo mal. 🙌 . Que o Senhor continue iluminando sempre nossos caminhos, onde quer que formos! 🙏🚴 . E vamos que vamos! 💪🚴 Cris ✍️
Uhuuu... Tamos juntos! ❤️🚴❤️ @pedaldaslindas
Uhuuu... Tamos juntos! ❤️🚴❤️ @pedaldaslindas
Quando fazemos as mesmas coisas buscando resultados diferentes  acontece o mesmo que aconteceu com a dona Zizi 🤣🤣🤣 #sacrifícios #metas #persistência #mudança #novasescolhas
Já se foram 12kgs. Na raça, no foco. Percebe-se nas roupas, na cintura, na “pochete” mas, principalmente, no sorriso, no brilho dos olhos. Não tirei foto de corpo inteiro nos últimos anos. Não focava no meu rosto de frente. Sempre fotos laterais e em ângulos que valorizavam. Estou longe do meu objetivo, longe de ter o corpo que eu sempre tive (e ainda terei, porque não me importa a opinião dos outros, só a minha), mas eu estou tão feliz. É muito bom você ouvir “nossa, você está diferente, tá mais bonita”. Mas NADA, NADA se compara com o que eu estou sentindo dentro de mim. A felicidade em poder usar as minhas roupas (essa blusinha estava guardada há pelo menos 1 ano, com etiqueta, porque não me servia, mas eu me recusei a doar), em me sentir bem com meu corpo, em saber que eu, finalmente, estou despertando a Maira que existia dentro de mim e estava escondida. Os últimos meses foram de esforço, dedicação e redescobrimento. Descobri quem eu sou, onde é meu lugar e onde eu quero chegar. Estou feliz, estou realizada, tenho plena consciência do meu destino final e de quem eu sou de verdade. E eu vou conseguir o que eu quero. É só uma questão de tempo. ❤️🙏🏻 #gratidao #novafase #novaeu #novasescolhas #novoscaminhos #felicidadequetransborda #newme #shootingstars #focanaestrela #feelingmyself
Já se foram 12kgs. Na raça, no foco. Percebe-se nas roupas, na cintura, na “pochete” mas, principalmente, no sorriso, no brilho dos olhos. Não tirei foto de corpo inteiro nos últimos anos. Não focava no meu rosto de frente. Sempre fotos laterais e em ângulos que valorizavam. Estou longe do meu objetivo, longe de ter o corpo que eu sempre tive (e ainda terei, porque não me importa a opinião dos outros, só a minha), mas eu estou tão feliz. É muito bom você ouvir “nossa, você está diferente, tá mais bonita”. Mas NADA, NADA se compara com o que eu estou sentindo dentro de mim. A felicidade em poder usar as minhas roupas (essa blusinha estava guardada há pelo menos 1 ano, com etiqueta, porque não me servia, mas eu me recusei a doar), em me sentir bem com meu corpo, em saber que eu, finalmente, estou despertando a Maira que existia dentro de mim e estava escondida. Os últimos meses foram de esforço, dedicação e redescobrimento. Descobri quem eu sou, onde é meu lugar e onde eu quero chegar. Estou feliz, estou realizada, tenho plena consciência do meu destino final e de quem eu sou de verdade. E eu vou conseguir o que eu quero. É só uma questão de tempo. ❤️🙏🏻 #gratidao  #novafase  #novaeu  #novasescolhas  #novoscaminhos  #felicidadequetransborda  #newme  #shootingstars  #focanaestrela  #feelingmyself 
A gente tá tão acostumado a colocar a culpa de não conseguir emagrecer no ''metabolismo'' que nem para pra pensar o que ele é e como funciona. 
Em primeiro lugar, o Metabolismo nada mais é do que uma referência a velocidade que as calorias são transformadas em energia. E quando ingerimos muito carboidrato simples (massa, pão branco, bolacha…), ele libera muito açúcar no corpo e deixa o pico de glicose lá em cima. O que o corpo faz? Libera insulina para controlar a glicose, que fica acumulada em forma de gordura. 
Só que o que muita gente não sabe é que essa ação impede o trabalho de um hormônio chamado glucagon, responsável por reduzir as reservas de energia no corpo. Ou seja: quanto mais insulina o corpo produz, menos glucagon liberado no organismo, mais energia acumulada e mais lento o metabolismo fica. "Ai Lena então agora pra emagrecer eu preciso cortar o pão do café". Não gente, nada de corte. Para reverter essa situação o ideal é a ingestão de produtos integrais e ricos em fibras para controlar a insulina do corpo. 
Tudo pode ser remediado com uma alimentação balanceada e equilibrada, até o metabolismo lento.Quer começar uma reeducação alimentar e descobrir que pode comer de tudo e ser saudável? Pode ligar ou entrar em contato pelo whats, (51) 9830-41487.

#portoalegre #nitricao #reeducacaoalimentar #mudandohabitos #novasescolhas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #boasescolhas #equilibrio #qualidadadevida #escolhassaudaveis #comerbemfazbem
A gente tá tão acostumado a colocar a culpa de não conseguir emagrecer no ''metabolismo'' que nem para pra pensar o que ele é e como funciona. Em primeiro lugar, o Metabolismo nada mais é do que uma referência a velocidade que as calorias são transformadas em energia. E quando ingerimos muito carboidrato simples (massa, pão branco, bolacha…), ele libera muito açúcar no corpo e deixa o pico de glicose lá em cima. O que o corpo faz? Libera insulina para controlar a glicose, que fica acumulada em forma de gordura. Só que o que muita gente não sabe é que essa ação impede o trabalho de um hormônio chamado glucagon, responsável por reduzir as reservas de energia no corpo. Ou seja: quanto mais insulina o corpo produz, menos glucagon liberado no organismo, mais energia acumulada e mais lento o metabolismo fica. "Ai Lena então agora pra emagrecer eu preciso cortar o pão do café". Não gente, nada de corte. Para reverter essa situação o ideal é a ingestão de produtos integrais e ricos em fibras para controlar a insulina do corpo. Tudo pode ser remediado com uma alimentação balanceada e equilibrada, até o metabolismo lento.Quer começar uma reeducação alimentar e descobrir que pode comer de tudo e ser saudável? Pode ligar ou entrar em contato pelo whats, (51) 9830-41487. #portoalegre  #nitricao  #reeducacaoalimentar  #mudandohabitos  #novasescolhas  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #boasescolhas  #equilibrio  #qualidadadevida  #escolhassaudaveis  #comerbemfazbem 
(COZINHAR) Fim de semana chegando...hora de receber e juntar a família e os amigos.
Que tal uma receitinha deliciosa e super saudável?
Anota aí!
...
BERINJELA AO FORNO:
Ingredientes:
3 berinjelas orgânicas
1 vidro pequeno de alcaparras escorrido
1 xícara de chá de uva passa preta
1 cebola
8 dentes de alho descascados e inteiros
Azeite extravirgem, sal e pimenta-do-reino a gosto
...
Modo de preparo:
Pre-aqueça o forno a 200 graus.
Corte a berinjela e a cebola em cubos pequenos.
Numa assadeira, misture a berinjela e a cebola picadas com as alcaparras escorridas e os dentes de alho inteiros. 
Reserve a uva passa para depois.
Tempere tudo com azeite, sal e pimenta-do-reino. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por 30 minutos.
Depois, retire a assadeira do forno, junte as passas e volte ao forno sem o papel alumínio por 10 minutos.
...
Espere esfriar e sirva!
Fica delicioso como petisco, entrada ou para usar em lanches como recheio do pão...
Você vai adorar!!!
...
Na foto, KIT FORNO liiiiiiiindo e várias estampas na nossa loja on line com link aqui na bio!
(COZINHAR) Fim de semana chegando...hora de receber e juntar a família e os amigos. Que tal uma receitinha deliciosa e super saudável? Anota aí! ... BERINJELA AO FORNO: Ingredientes: 3 berinjelas orgânicas 1 vidro pequeno de alcaparras escorrido 1 xícara de chá de uva passa preta 1 cebola 8 dentes de alho descascados e inteiros Azeite extravirgem, sal e pimenta-do-reino a gosto ... Modo de preparo: Pre-aqueça o forno a 200 graus. Corte a berinjela e a cebola em cubos pequenos. Numa assadeira, misture a berinjela e a cebola picadas com as alcaparras escorridas e os dentes de alho inteiros. Reserve a uva passa para depois. Tempere tudo com azeite, sal e pimenta-do-reino. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por 30 minutos. Depois, retire a assadeira do forno, junte as passas e volte ao forno sem o papel alumínio por 10 minutos. ... Espere esfriar e sirva! Fica delicioso como petisco, entrada ou para usar em lanches como recheio do pão... Você vai adorar!!! ... Na foto, KIT FORNO liiiiiiiindo e várias estampas na nossa loja on line com link aqui na bio!
(LEVEMAISLEVE)
E vai rolar sorteio!!!
Uhhuuuul!!!
...
Para concorrer a uma inscrição do Workshop MAIS PRODUTIVA e FELIZ! é só curtir esse post e marcar nos comentários 3 amigos que se interessam por esse tema!
...
O sorteio será feito ao vivo nesse sábado (20/10) às 16h30 aqui no instagram do @levemaisleve!
...
E se já quiser garantir sua vaga é só acessar o link aqui do perfil e fazer sua inscrição!
Mas as vagas são limitadas, hein?
...
Vai ser demais gente!!!
(LEVEMAISLEVE) E vai rolar sorteio!!! Uhhuuuul!!! ... Para concorrer a uma inscrição do Workshop MAIS PRODUTIVA e FELIZ! é só curtir esse post e marcar nos comentários 3 amigos que se interessam por esse tema! ... O sorteio será feito ao vivo nesse sábado (20/10) às 16h30 aqui no instagram do @levemaisleve! ... E se já quiser garantir sua vaga é só acessar o link aqui do perfil e fazer sua inscrição! Mas as vagas são limitadas, hein? ... Vai ser demais gente!!!
Cúrcuma longa . 
Muito utilizada na culinária indiana e ayurvédica, esta especiaria é rica em curcumina, composto fenólico com alta capacidade anti-inflamatória e antioxidante! .
Tem propriedades imunomoduladoras, cardioprotetoras, destoxificantes e antimutagênicas.
.
Pode ser encontrada na forma fresca em feiras orgânicas ou em lojas de produtos naturais em pó.
.
Tem a sua biodisponibilidade aumentada quando associada com a piperina, presente na pimenta preta.
.
Fácil de incluir em diversas preparações: golden milk, ovo, feijão, arroz, pães, enfim é super eclética! E deliciosa!
.
Me ajuda muito no controle da artrite.
.
#curcuma #curcumina #artrite #nutricao #nutricaofuncional #healthylife #especiarias #ayurveda #condimentos #saude #novasescolhas #comidadeverdade #semindustrializado #alimentacaonatural #vegan #plantbased
#organico #saudavel #riodejaneiro #jardimbotanico #pimentapreta #bemestar #nutricaoeamor #estclean #healthy #vegetariano #longevidade #alimentacaonatural #habitossaudaveis #alimentacaoconsciente #dicasmairadonoso
Cúrcuma longa . Muito utilizada na culinária indiana e ayurvédica, esta especiaria é rica em curcumina, composto fenólico com alta capacidade anti-inflamatória e antioxidante! . Tem propriedades imunomoduladoras, cardioprotetoras, destoxificantes e antimutagênicas. . Pode ser encontrada na forma fresca em feiras orgânicas ou em lojas de produtos naturais em pó. . Tem a sua biodisponibilidade aumentada quando associada com a piperina, presente na pimenta preta. . Fácil de incluir em diversas preparações: golden milk, ovo, feijão, arroz, pães, enfim é super eclética! E deliciosa! . Me ajuda muito no controle da artrite. . #curcuma  #curcumina  #artrite  #nutricao  #nutricaofuncional  #healthylife  #especiarias  #ayurveda  #condimentos  #saude  #novasescolhas  #comidadeverdade  #semindustrializado  #alimentacaonatural  #vegan  #plantbased  #organico  #saudavel  #riodejaneiro  #jardimbotanico  #pimentapreta  #bemestar  #nutricaoeamor  #estclean  #healthy  #vegetariano  #longevidade  #alimentacaonatural  #habitossaudaveis  #alimentacaoconsciente  #dicasmairadonoso 
Já pensou em aposentar seu absorvente descartável? Lá no blog estamos falando um pouco sobre as alternativas mais sustentáveis que temos hoje em dia. #coletor #calcinhareutizavel #absorventedepano *link na bio
Já pensou em aposentar seu absorvente descartável? Lá no blog estamos falando um pouco sobre as alternativas mais sustentáveis que temos hoje em dia. #coletor  #calcinhareutizavel  #absorventedepano  *link na bio
Frequentar feiras de produtores artesanais é muito mais do que chegar em casa cheia de delícias para a nossa mesa e inspiração para nossas receitas. É olhar no olho, conhecer a história de cada um e fazer escolhas conscientes.
.
Se quando precisamos de um médico, de um funcionário para cuidar de nossa casa, ou de qualquer outro prestador de serviço nos preocupamos em buscar indicaçōes e saber a sua procedência porque não fazer o mesmo com a nossa comida?
.
O primeiro Comida da Gente Open Market na @villaaymore foi uma oportunidade especial para conhecer mais um pouco destes produtores incríveis! Não vejo a hora de provar todas estas delícias! 🙏😋
.
@comidadagente
#pequenoprodutor
#novasescolhas
#consumoconsciente
#alimentacaosaudavel
#alimentosorganicos
#diganaoaosagrotoxicos
Frequentar feiras de produtores artesanais é muito mais do que chegar em casa cheia de delícias para a nossa mesa e inspiração para nossas receitas. É olhar no olho, conhecer a história de cada um e fazer escolhas conscientes. . Se quando precisamos de um médico, de um funcionário para cuidar de nossa casa, ou de qualquer outro prestador de serviço nos preocupamos em buscar indicaçōes e saber a sua procedência porque não fazer o mesmo com a nossa comida? . O primeiro Comida da Gente Open Market na @villaaymore foi uma oportunidade especial para conhecer mais um pouco destes produtores incríveis! Não vejo a hora de provar todas estas delícias! 🙏😋 . @comidadagente #pequenoprodutor  #novasescolhas  #consumoconsciente  #alimentacaosaudavel  #alimentosorganicos  #diganaoaosagrotoxicos 
Na Ayurveda se fala que nós somos o que conseguimos digerir, por isso a importância de ter um agni (fogo digestivo) equilibrado. Também se fala que somente devemos colocar na pele aquilo que podemos comer: imagine o fígado recebendo um creme super industrializado onde no rótulo de ingredientes tem um monte de nomes que você não reconhece. Como o seu fígado irá reagir a essa química? Pode acreditar que ele terá que colocar esse material estacionado em alguma parte do seu  corpo e isso será conhecido como toxina.
A babosa é uma planta medicinal, também conhecida como Aloé vera, que pode ser utilizada em diferentes tratamentos de beleza, especialmente para melhorar a saúde do cabelo ou da pele.
Purana oferece mudas e plantas de babosa para uma pele hidratada em um corpo que vibra de felicidade!
Contato: 73.99115.2081 / purana. arraial@gmail.com
#babosa #purana #ayurveda #yogalife #maisamor #aloevera #saude #pele #rosto #cabelo #hidrataçãonatural #plantsbasedlife #vidaconsciente #novasescolhas
Na Ayurveda se fala que nós somos o que conseguimos digerir, por isso a importância de ter um agni (fogo digestivo) equilibrado. Também se fala que somente devemos colocar na pele aquilo que podemos comer: imagine o fígado recebendo um creme super industrializado onde no rótulo de ingredientes tem um monte de nomes que você não reconhece. Como o seu fígado irá reagir a essa química? Pode acreditar que ele terá que colocar esse material estacionado em alguma parte do seu corpo e isso será conhecido como toxina. A babosa é uma planta medicinal, também conhecida como Aloé vera, que pode ser utilizada em diferentes tratamentos de beleza, especialmente para melhorar a saúde do cabelo ou da pele. Purana oferece mudas e plantas de babosa para uma pele hidratada em um corpo que vibra de felicidade! Contato: 73.99115.2081 / purana. arraial@gmail.com #babosa  #purana  #ayurveda  #yogalife  #maisamor  #aloevera  #saude  #pele  #rosto  #cabelo  #hidrataçãonatural  #plantsbasedlife  #vidaconsciente  #novasescolhas 
Hoje é o melhor dia da nossas vidas pois hoje podemos fazer melhor que os dias anteriores #éhoje #hoje #mindset #mudança #mentalidade #perseverança #dia #novasescolhas @vanessasantiago3307 @ninha.cunha21 @dani._.villar @dannecouto @cissilourenco @zilda.tulio @franturismothermas @hndoficial @official_cafu @nessity @negociosfernaodias @bhuai @bruninho1 @thomeedna57 @mia.ribeiro24 @deia_azevedo_ @analuiza_26062006_ @ally.ribeiro @dannnimartins @w.e.c.y.a.l.i.m.a @gabriellyamancio54 @godofredodavid @adeliarafael @osegredooficial @wendellcarvalho_oficial @patriciaromania @lucianapatta @vick_van_petten @patriciatnascimento @clube_moria @morena_chelly @moh_kovacs
Hoje é o melhor dia da nossas vidas pois hoje podemos fazer melhor que os dias anteriores #éhoje  #hoje  #mindset  #mudança  #mentalidade  #perseverança  #dia  #novasescolhas  @vanessasantiago3307 @ninha.cunha21 @dani._.villar @dannecouto @cissilourenco @zilda.tulio @franturismothermas @hndoficial @official_cafu @nessity @negociosfernaodias @bhuai @bruninho1 @thomeedna57 @mia.ribeiro24 @deia_azevedo_ @analuiza_26062006_ @ally.ribeiro @dannnimartins @w.e.c.y.a.l.i.m.a @gabriellyamancio54 @godofredodavid @adeliarafael @osegredooficial @wendellcarvalho_oficial @patriciaromania @lucianapatta @vick_van_petten @patriciatnascimento @clube_moria @morena_chelly @moh_kovacs
Um passeio na minha motocona  nova 😍❤😹🙈
•
•
🐴 @opequeno_antonio
🐴 @opequeno_antonio
🐴 @opequeno_antonio
•
•
•
#tbt❤️ #amovoce #mundoazul #brincadeiras #diversão #alegria #familia #união #amor  #paz #babyboy #menino  #principe #maternidadereal #maternidade  #diaadia #novomundo #novasescolhas #mudancas #presentededeus #filho #depoisdoforninho #sdvtodos #chuvadeseguidores #seguidoresreais #mundoazul #mundo #instababy #babyboy #baby #blogueirinhos
Um passeio na minha motocona nova 😍❤😹🙈 • • 🐴 @opequeno_antonio 🐴 @opequeno_antonio 🐴 @opequeno_antonio • • • #tbt ❤️ #amovoce  #mundoazul  #brincadeiras  #diversão  #alegria  #familia  #união  #amor  #paz  #babyboy  #menino  #principe  #maternidadereal  #maternidade  #diaadia  #novomundo  #novasescolhas  #mudancas  #presentededeus  #filho  #depoisdoforninho  #sdvtodos  #chuvadeseguidores  #seguidoresreais  #mundoazul  #mundo  #instababy  #babyboy  #baby  #blogueirinhos 
Banho no tanque 💙💦
•
•
🐴 @opequeno_antonio
🐴 @opequeno_antonio
🐴 @opequeno_antonio
•
•
•
#tbt❤️ #amovoce #mundoazul #brincadeiras #diversão #alegria #familia #união #amor  #paz #babyboy #menino  #principe #maternidadereal #maternidade  #diaadia #novomundo #novasescolhas #mudancas #presentededeus #filho #depoisdoforninho #sdvtodos #chuvadeseguidores #seguidoresreais #mundoazul #mundo #instababy #babyboy #baby #blogueirinhos
Banho no tanque 💙💦 • • 🐴 @opequeno_antonio 🐴 @opequeno_antonio 🐴 @opequeno_antonio • • • #tbt ❤️ #amovoce  #mundoazul  #brincadeiras  #diversão  #alegria  #familia  #união  #amor  #paz  #babyboy  #menino  #principe  #maternidadereal  #maternidade  #diaadia  #novomundo  #novasescolhas  #mudancas  #presentededeus  #filho  #depoisdoforninho  #sdvtodos  #chuvadeseguidores  #seguidoresreais  #mundoazul  #mundo  #instababy  #babyboy  #baby  #blogueirinhos 
✨ Deixa o novo acontecer, às vezes a gente só precisa disso... Se reinventar, renascer. Encontrar uma nova maneira de ser quem a gente é. Às vezes temos que criar um caminho no meio do nada. Às vezes a direção certa pode ser a que a gente quiser. As vezes precisamos escrever um capítulo novo da nossa história, com cenários e personagens diferentes. Não importa quando, onde, nem porquê. O importante é fazer acontecer, sem esperar que as coisas caiam do céu. Movimente-se, porque o tempo passa e a vida não espera. ✨💖@wandyluz.oficial 
Foto por Hélio Barcelar
.
.#photography #natural #perfil #confiança #loveyourself #amor #novasescolhas #fazeradiferençasempre #mudadevida #boracorreratras #serfeliz #metas
✨ Deixa o novo acontecer, às vezes a gente só precisa disso... Se reinventar, renascer. Encontrar uma nova maneira de ser quem a gente é. Às vezes temos que criar um caminho no meio do nada. Às vezes a direção certa pode ser a que a gente quiser. As vezes precisamos escrever um capítulo novo da nossa história, com cenários e personagens diferentes. Não importa quando, onde, nem porquê. O importante é fazer acontecer, sem esperar que as coisas caiam do céu. Movimente-se, porque o tempo passa e a vida não espera. ✨💖@wandyluz.oficial Foto por Hélio Barcelar . .#photography  #natural  #perfil  #confiança  #loveyourself  #amor  #novasescolhas  #fazeradiferençasempre  #mudadevida  #boracorreratras  #serfeliz  #metas 
Crepe 🥙.
.
✔Receita:
2 ovos
3 colheres de sopa de farinha de amêndoa
1 colher de azeite de oliva
2 colheres de creme de leite
1 colher rasa de fermento ✔Bata tudo no liquidificador.
Faça na crepeira. Palitos de peito de peru  e queijo.

#receitas #nutrição #geracaosaude #receitasfit #foco #foconameta #foconofoco #emagrecercomsaude #novavida #novasescolhas  #comerbem #fitfood #saude #dieta #saudavel  #dietasemsofrer #fitlife #litht #comerbem #fazbem #geracaosaude
Crepe 🥙. . ✔Receita: 2 ovos 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa 1 colher de azeite de oliva 2 colheres de creme de leite 1 colher rasa de fermento ✔Bata tudo no liquidificador. Faça na crepeira. Palitos de peito de peru e queijo. #receitas  #nutrição  #geracaosaude  #receitasfit  #foco  #foconameta  #foconofoco  #emagrecercomsaude  #novavida  #novasescolhas  #comerbem  #fitfood  #saude  #dieta  #saudavel  #dietasemsofrer  #fitlife  #litht  #comerbem  #fazbem  #geracaosaude 
Lasanha de Beringela a Bolonhesa 🍆🧀🍖🍅.
.
✔Ingredientes (6 porções)
4 berinjelas;
500g de molho de tomate;
1 cebola média picada;
2 dentes de alho picados;
700g de carne moída (usei patinho);
200g de queijo mussarela em fatias;
200g de queijo parmesão ralado;
Azeite e sal a gosto.
⠀.
✔Modo de Preparo:
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e regue com azeite;
Vá cortando as berinjelas na horizontal e selando as fatias na frigideira, para dourar dos dois lados, reserve;
Leve uma panela ao fogo médio, regue com azeite, acrescente a cebola e o alho, deixe refogar até começar a dourar;
Junte a carne moída, tempere com sal e pimenta do reino, aumente o fogo e refogue por mais um tempo até a carne dourar;
Regue um refratário com um pouco de azeite;
Inicie a montagem da lasanha: cubra o fundo com fatias de beringela, depois carne, molho de tomate, queijo mozarela e assim por diante até encher o refratário;
Finalize a montagem cobrindo com o queijo parmesão ralado;
Leve para assar em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 30 minutos ou até dourar por cima, sirva. .
#receitas #nutrição #geracaosaude #receitasfit #foco #foconameta #foconofoco #emagrecercomsaude #novavida #novasescolhas  #comerbem #fitfood #saude #dieta #saudavel  #dietasemsofrer #fitlife #litht #comerbem #fazbem #geracaosaude
Lasanha de Beringela a Bolonhesa 🍆🧀🍖🍅. . ✔Ingredientes (6 porções) 4 berinjelas; 500g de molho de tomate; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho picados; 700g de carne moída (usei patinho); 200g de queijo mussarela em fatias; 200g de queijo parmesão ralado; Azeite e sal a gosto. ⠀. ✔Modo de Preparo: Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e regue com azeite; Vá cortando as berinjelas na horizontal e selando as fatias na frigideira, para dourar dos dois lados, reserve; Leve uma panela ao fogo médio, regue com azeite, acrescente a cebola e o alho, deixe refogar até começar a dourar; Junte a carne moída, tempere com sal e pimenta do reino, aumente o fogo e refogue por mais um tempo até a carne dourar; Regue um refratário com um pouco de azeite; Inicie a montagem da lasanha: cubra o fundo com fatias de beringela, depois carne, molho de tomate, queijo mozarela e assim por diante até encher o refratário; Finalize a montagem cobrindo com o queijo parmesão ralado; Leve para assar em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 30 minutos ou até dourar por cima, sirva. . #receitas  #nutrição  #geracaosaude  #receitasfit  #foco  #foconameta  #foconofoco  #emagrecercomsaude  #novavida  #novasescolhas  #comerbem  #fitfood  #saude  #dieta  #saudavel  #dietasemsofrer  #fitlife  #litht  #comerbem  #fazbem  #geracaosaude 
Pão de Cebola Fit 🍞.
.
✔Ingredientes:
• 12 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 4 colheres (sopa) de leite em pó
• 2 colheres (chá) de fermento em pó
• 1 cebola pequena bem picada • 1 colher (sobremesa) de ervas finas
• 4 ovos
• Sal a gosto.
.
✔Modo de Preparo:
Preaqueça o forno à 200 °C
No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia
 Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó
Mexa bem para incorporar
Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal
Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, veja se este saiu limpo.

#receitas #nutrição #geracaosaude #receitasfit #foco #foconameta #foconofoco #emagrecercomsaude #novavida #novasescolhas  #comerbem #fitfood #saude #dieta #saudavel  #dietasemsofrer #fitlife #litht #comerbem #fazbem #geracaosaude
Pão de Cebola Fit 🍞. . ✔Ingredientes: • 12 colheres (sopa) de farelo de aveia • 4 colheres (sopa) de leite em pó • 2 colheres (chá) de fermento em pó • 1 cebola pequena bem picada • 1 colher (sobremesa) de ervas finas • 4 ovos • Sal a gosto. . ✔Modo de Preparo: Preaqueça o forno à 200 °C No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó Mexa bem para incorporar Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, veja se este saiu limpo. #receitas  #nutrição  #geracaosaude  #receitasfit  #foco  #foconameta  #foconofoco  #emagrecercomsaude  #novavida  #novasescolhas  #comerbem  #fitfood  #saude  #dieta  #saudavel  #dietasemsofrer  #fitlife  #litht  #comerbem  #fazbem  #geracaosaude 
Parabéns a todos que escolheram essa profissão tão linda que é de cuidar do próximo!

E o meu parabéns especial ao @dr.rodrigode que me proporcionou a realização de um sonho e a mudança de vida!

#obrigadoSenhor #obesanaomais #bariatricando #bypass #bariatriquei #bariatrica #mudanca #novasescolhas #meumedico #diadele #diadomedico #ctmo #mamaemagrelinha
Então vamos de marmita 😋😋😋. Filé de frango + alface + espinafre + beterraba + ratatouille + ovos de codorna + arroz integral com cenoura 😍😍. Quem realmente quer , consegue!!!
Força de vontade, determinação, planejamento, objetivo, amor próprio!!! Vá atrás de seus sonhos, não seja frustada(o), lute pelo que quer, pelo que deseja e seja realmente feliz!!! ❤❤ Bom almoço pessoal!!! #bariatrica 
#dieta
#vidanova 
#mudancalimentar 
#comersaudavel 
#qualidadedevida 
#objetivo
#amorproprio
#novasoportunidades 
#novasescolhas
Então vamos de marmita 😋😋😋. Filé de frango + alface + espinafre + beterraba + ratatouille + ovos de codorna + arroz integral com cenoura 😍😍. Quem realmente quer , consegue!!! Força de vontade, determinação, planejamento, objetivo, amor próprio!!! Vá atrás de seus sonhos, não seja frustada(o), lute pelo que quer, pelo que deseja e seja realmente feliz!!! ❤❤ Bom almoço pessoal!!! #bariatrica  #dieta  #vidanova  #mudancalimentar  #comersaudavel  #qualidadedevida  #objetivo  #amorproprio  #novasoportunidades  #novasescolhas 
Que tal aquela “Torta de Frango” leve e saborosa - glúten e lactose free - para o almoço, lanche ou jantar!! Já testamos... e comemos TUDO!!! Hoje temos fornada, peça já a sua!! ☎️ 67 99612-0302
#tortafuncional #glutenfree #lactosefree #alimentosnutritivos #alimentacaosaudavel #novasescolhas #alimentoscompletos #carboidratosdobem #comersemculpa #acontececg #dicascg #campogrande
A popularidade do espinafre não vem apenas da sua ligação a marinheiros fortes. Um vegetal de folhas escuras, de poucas calorias e repleto de nutrientes, possui benefícios à saúde que a muito tempo já são estudados. O espinafre possui fitoquímicos com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas, ácido fólico bom para o sistema cardiovascular e inúmeros nutrientes que favorecem a todo nosso organismo, como, sais minerais com destaque para o ferro, fibras, proteínas e vitaminas A, C, E e K. O espinafre ajuda a controlar os níveis de glicose em diabéticos, pela presença de antioxidantes e fibras. Também ajuda atletas ou idosos que precisam aumentar a força muscular, graças a existência de nitratos e ainda alivia dores musculares e câimbras por ser rico em magnésio. Seu consumo também ajuda na saúde dos ossos pois a vitamina K presente no espinafre melhora a absorção do cálcio. 
Me conta como você gosta de comer espinafre e aproveita desses benefícios aqui nos comentários! 
#portoalegre #nitricao #reeducacaoalimentar #mudandohabitos #novasescolhas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #boasescolhas #equilibrio #qualidadadevida #escolhassaudaveis #comerbemfazbem #saudavelegostoso #comidadeverdade
A popularidade do espinafre não vem apenas da sua ligação a marinheiros fortes. Um vegetal de folhas escuras, de poucas calorias e repleto de nutrientes, possui benefícios à saúde que a muito tempo já são estudados. O espinafre possui fitoquímicos com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas, ácido fólico bom para o sistema cardiovascular e inúmeros nutrientes que favorecem a todo nosso organismo, como, sais minerais com destaque para o ferro, fibras, proteínas e vitaminas A, C, E e K. O espinafre ajuda a controlar os níveis de glicose em diabéticos, pela presença de antioxidantes e fibras. Também ajuda atletas ou idosos que precisam aumentar a força muscular, graças a existência de nitratos e ainda alivia dores musculares e câimbras por ser rico em magnésio. Seu consumo também ajuda na saúde dos ossos pois a vitamina K presente no espinafre melhora a absorção do cálcio. Me conta como você gosta de comer espinafre e aproveita desses benefícios aqui nos comentários! #portoalegre  #nitricao  #reeducacaoalimentar  #mudandohabitos  #novasescolhas  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #boasescolhas  #equilibrio  #qualidadadevida  #escolhassaudaveis  #comerbemfazbem  #saudavelegostoso  #comidadeverdade 
Pro café de hoje teve panqueca Fit de banana com recheio de lascas de Coco 😋

Pra que complicar? Tão simples ser saudável 😆

#vidasaudavel #vidafit #vidaleve #comerbemébaratoefazbem #comersaudaveltbégostoso #semfarinha #comermelhor #comerbemfazbem #Bomdia #segueoplano #segueofoco #nogluten #novasescolhas
Bom Dia!!
.
.

Já estão sabendo sobre a Oficina de Culinária : Do que você se nutre ? .
.
Vai  acontecer  no dia 27 de Outubro , sábado , na Toque de Saúde - Cursos e Workshop´s , .
.
Então dá uma olhadinha nos pratos que faremos juntos, regados à um delicioso bate papo sobre Ayurveda .
.
.
As inscrições podem ser feitas pelo fone : ( 41) 991286610.
.
.
Aguardo vocês nesse encontro !
As vagas são limitadas!
.
.
#raquelcalloni #ayurvedabrasil #saude #novasescolhas #saudecuritiba #nutricao #culinariacuritiba #workshopcuritiba #cozinhapratica
Bom Dia!! . . Já estão sabendo sobre a Oficina de Culinária : Do que você se nutre ? . . Vai acontecer no dia 27 de Outubro , sábado , na Toque de Saúde - Cursos e Workshop´s , . . Então dá uma olhadinha nos pratos que faremos juntos, regados à um delicioso bate papo sobre Ayurveda . . . As inscrições podem ser feitas pelo fone : ( 41) 991286610. . . Aguardo vocês nesse encontro ! As vagas são limitadas! . . #raquelcalloni  #ayurvedabrasil  #saude  #novasescolhas  #saudecuritiba  #nutricao  #culinariacuritiba  #workshopcuritiba  #cozinhapratica 
(CUIDAR) Para hoje procure quem te faz sorrir...
#levemaisleve
(CUIDAR) Para hoje procure quem te faz sorrir... #levemaisleve 
Uma pipoquinha e um filminho no final de um dia puxado, nada mal, hein? 😉
Uma pipoquinha e um filminho no final de um dia puxado, nada mal, hein? 😉
Meu motivo pra viver 😍❤
•
•
•
🐴 @opequeno_antonio
🐴 @opequeno_antonio
🐴 @opequeno_antonio
•
•
•
#tbt❤️ #amovoce #mundoazul #brincadeiras #diversão #alegria #familia #união #amor  #paz #babyboy #menino  #principe #maternidadereal #maternidade  #diaadia #novomundo #novasescolhas #mudancas #presentededeus #filho #depoisdoforninho #sdvtodos #chuvadeseguidores #seguidoresreais #mundoazul #mundo #instababy #babyboy #baby #blogueirinhos
Meu motivo pra viver 😍❤ • • • 🐴 @opequeno_antonio 🐴 @opequeno_antonio 🐴 @opequeno_antonio • • • #tbt ❤️ #amovoce  #mundoazul  #brincadeiras  #diversão  #alegria  #familia  #união  #amor  #paz  #babyboy  #menino  #principe  #maternidadereal  #maternidade  #diaadia  #novomundo  #novasescolhas  #mudancas  #presentededeus  #filho  #depoisdoforninho  #sdvtodos  #chuvadeseguidores  #seguidoresreais  #mundoazul  #mundo  #instababy  #babyboy  #baby  #blogueirinhos 
(RECEBER) Olha que ideia linda, simples e barata para receber!
...
Só pintar a pontinha das folhas com spray ou pincel e depois escrever o que quiser...
...
Pode ser o nome das pessoas que você vai receber ou frases carinhosas, mensagens acolhedoras ou até o nome dos pratos que vai servir!
Legal demais, né?
...
Então agora é só experimentar!
(RECEBER) Olha que ideia linda, simples e barata para receber! ... Só pintar a pontinha das folhas com spray ou pincel e depois escrever o que quiser... ... Pode ser o nome das pessoas que você vai receber ou frases carinhosas, mensagens acolhedoras ou até o nome dos pratos que vai servir! Legal demais, né? ... Então agora é só experimentar!