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When you set a goal u go for what ever it takes to reach it! #nopainnogain #gym #gymmotivation #sweetsweat #goals #followme #followformore #bossbabe #beautiful
LA IMPORTANCIA  DE LA ACTITUD
No te desanimes por una caída, puede ser una prueba positiva. El fracaso es, en cierto sentido, el camino hasta el éxito; así como descubrir la falsedad nos permite ver la verdad, una mala experiencia muestra los errores que en el futuro nos cuidaremos de cometer.
#mimundomifelicidad #siemprepositiva #siemprefuerte #instafoto #elveranollegó #nopainnogain #seguimossumando #sumaysigue #nonstop
PD : Tal vez hay que cambiar las perspectivas de las cosas...
LA IMPORTANCIA DE LA ACTITUD No te desanimes por una caída, puede ser una prueba positiva. El fracaso es, en cierto sentido, el camino hasta el éxito; así como descubrir la falsedad nos permite ver la verdad, una mala experiencia muestra los errores que en el futuro nos cuidaremos de cometer. #mimundomifelicidad  #siemprepositiva  #siemprefuerte  #instafoto  #elveranollegó  #nopainnogain  #seguimossumando  #sumaysigue  #nonstop  PD : Tal vez hay que cambiar las perspectivas de las cosas...
Así sacudas con todas tus fuerzas el reloj de arena, cada grano caerá a su tiempo. No fuerzes nada, todo llega.  #FitQuote
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Queime gordura e aumente seu rendimento nos treinos com Thermo Lipo Xtreme 4.Além de acelerar  seu metabolismo, fazendo com que o gasto calórico seja bem maior e por consequência, a queima de gordura aumente, também promove uma incrível sensação de força e resistência para você superar seus limites, independente da modalidade de atividade física que pratica.

Curta: www.facebook.com.br/grupoespacoverde 
Siga: www.instagram.com/grupoespacoverde 
Acesse: www.grupoespacoverde.com.br
Ligue: 24 33269848
Contato Whatsapp: 24 992779543
Queime gordura e aumente seu rendimento nos treinos com Thermo Lipo Xtreme 4.Além de acelerar seu metabolismo, fazendo com que o gasto calórico seja bem maior e por consequência, a queima de gordura aumente, também promove uma incrível sensação de força e resistência para você superar seus limites, independente da modalidade de atividade física que pratica. Curta: www.facebook.com.br/grupoespacoverde Siga: www.instagram.com/grupoespacoverde Acesse: www.grupoespacoverde.com.br Ligue: 24 33269848 Contato Whatsapp: 24 992779543
Back to basics... Stop to rebuild. /// De volta ao início... Parar para reconstruir.
#workhard #noshortcuts #nopainnogain #cyclinglife #cycling #outsideisfree
São exatos 190 kgs
São exatos 190 kgs
The comfort zone is a easy place to be, but nothing grows there. Everyone has genetics, but to unlock your potential you have to work hard.
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#fitfam #fitness #fitspo #fitnessmodel #physique #mensfitness #menshealth #mensphysique #bodybuilding #motivation #dedication #instafit  #athlete #fit #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymlife #nopainnogain #lift #bodybuilder #physique #bpisports #bpiathlete  #goals #training #physiquegoals #lifestyle #photooftheday #ifbb
The comfort zone is a easy place to be, but nothing grows there. Everyone has genetics, but to unlock your potential you have to work hard. -- #fitfam  #fitness  #fitspo  #fitnessmodel  #physique  #mensfitness  #menshealth  #mensphysique  #bodybuilding  #motivation  #dedication  #instafit  #athlete  #fit  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #gymlife  #nopainnogain  #lift  #bodybuilder  #physique  #bpisports  #bpiathlete  #goals  #training  #physiquegoals  #lifestyle  #photooftheday  #ifbb 
Parece que hoy me he ganado irme orgulloso a la cama #gym #fenix3 #garmin #fit #fitness #beast #beastmode #strength #nopainnogain #gym #adidas #xtremetennis #tennis #tenis #workhard #xtreme #prince #strong #running #run
Não! Não é fácil fazer de cada momento a oportunidade perfeita ( Tem dias que dá vontade de largar os bets 😪!), contudo sou grata à Deus por ter me feito assim, sempre sorridente e positiva. Então peço que eu possa continuar a ser grata pelo que tenho e que em meu coração haja compreensão pelo que não tenho. Que eu seja capaz de enxergar a vida como o milagre que ela é. Que eu perceba as maneiras que Deus tem , todos os dias, de mostrar que viver vale o risco, quando se tem algo em que se acredita, que os sonhos valem a pena e que ser positivo recompensa. 🍀🙏🌹
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#arnoldschwarzenegger
#oldschool #hardcoreladies #academiamacielcwb #curitibatreina
Não! Não é fácil fazer de cada momento a oportunidade perfeita ( Tem dias que dá vontade de largar os bets 😪!), contudo sou grata à Deus por ter me feito assim, sempre sorridente e positiva. Então peço que eu possa continuar a ser grata pelo que tenho e que em meu coração haja compreensão pelo que não tenho. Que eu seja capaz de enxergar a vida como o milagre que ela é. Que eu perceba as maneiras que Deus tem , todos os dias, de mostrar que viver vale o risco, quando se tem algo em que se acredita, que os sonhos valem a pena e que ser positivo recompensa. 🍀🙏🌹 . . . #bagnew  #bagnewteam  #performancesuplementoscwb  #teamperformance  #espartamusculacao  #spartangirl  #brutinha  #wellness  #fitnesslifestyle  #gymrespect  #esmagaquecresce  #13memoporra  #monstergym  #musiane  #nopainnogain  #monstra  #ifbbproleague  #treino  #musculacao  #thebrutusprincess  #fepaf  #foco  #fitnessaddicted  #ironladies  #fitnesslifestyle  #arnoldschwarzenegger  #oldschool  #hardcoreladies  #academiamacielcwb  #curitibatreina 
Bonsoir Insta !! Post tardif ce soir, rentree tard du boulot, activité quiche entre colocs ! On a réussi à égaler la quiche saumon poireaux que nous avions fait précédemment .. avec une quiche toujours avec sa pâte maison (ça change tellement tout 😍😍) une fine couche de moutarde, un mélange d'épinards frais cuirs et de thon et des grosses rondelles de tomates sur le dessus 🍅🍃🐟 Un puuuuur régal ! 😋

En dessert un petit morceau de fromage Lou Perac et une compote 😍

Deuxième activité du soir une suspension de plante en macramé (cf story) ! Plutot contente du résultat ! 
Bonne soirée et bonne nuit instagram ! 
#tarte #pie #quiche #spinach #regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #instadiet #instafitfam #diet #motivation #nopainnogain #training #weightloss #cardio #musculation #tbc #topbodychallenge #sbt #fitgirls #fitfrenchie #healthychoice #healthylifestyle #soniabodytraining
Bonsoir Insta !! Post tardif ce soir, rentree tard du boulot, activité quiche entre colocs ! On a réussi à égaler la quiche saumon poireaux que nous avions fait précédemment .. avec une quiche toujours avec sa pâte maison (ça change tellement tout 😍😍) une fine couche de moutarde, un mélange d'épinards frais cuirs et de thon et des grosses rondelles de tomates sur le dessus 🍅🍃🐟 Un puuuuur régal ! 😋 En dessert un petit morceau de fromage Lou Perac et une compote 😍 Deuxième activité du soir une suspension de plante en macramé (cf story) ! Plutot contente du résultat ! Bonne soirée et bonne nuit instagram ! #tarte  #pie  #quiche  #spinach  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #instadiet  #instafitfam  #diet  #motivation  #nopainnogain  #training  #weightloss  #cardio  #musculation  #tbc  #topbodychallenge  #sbt  #fitgirls  #fitfrenchie  #healthychoice  #healthylifestyle  #soniabodytraining 
Gold standard pre workout Es uno de los mejores  precios entrenamiento del mercado este título se lo ha ganado con todo el crédito ya su alta cantidad de ingredientes y calidad lo hacen un excelente opción 💪 es por ello que en esta oportunidad @marantanutrition te trae descriptos los mismos para siempre tomes la mejor decisión a la hora de elegir tus suplementos deportivos 👌 ✅✅Ingredientes de Gold Standard Pre Workout
Optimum Nutrition no tiene nada que ocultar con este producto bien concebido, y ha revelado plenamente los ingredientes y dosis en Gold Standard Pre Workout. Un solo cacito contiene:
* 3 gramos de creatina Creapure y 25mg de AstraGin, agrupados en la matriz “Muscle Matrix”,
* “Performance Composite” comprende 1,5g de citrulina malato, y 1,5g de Beta Alanina CarnoSyn.
* “Energy & Focus Complex” redondea la lista de ingredientes con 375mg de Acetil-L-Carnitina HCl, 200mg de N-Acetil Tirosina, 175mg de cafeína y 100mg de Bioflavonoides cítricos.ç
Gold Standard Pre Workout también cuenta con vitaminas B y D y ácido físico.
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Essa dafada n respeita nao ela mete a cara😒. Mas com o boss é  assim  dieta da boaaa e continuo secando,o segredo? Constância  crianças  vocês  nao sao atletas querem resultados  em semanas porque? Nao vao pros palcos cacete, seja paciente seja cosntante sem extremismos  e eu garanto em originais os resultados vao vir vc treinando dedicado ou nao vc fazendo dedicado ou nao😂

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Et bien c'était une belle journée de merde 💩
Rentrée à 22h15 je me pose seulement...😑
Salade mesclun🌱🌱, semoule, concombre 🍲et demi wrapp🌯 au saumon🐟 
Allé au lit sinon je vais me venger sur la bouffe...🍪🍫🍬
Bonne nuit à tous !😘😘
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Et bien c'était une belle journée de merde 💩 Rentrée à 22h15 je me pose seulement...😑 Salade mesclun🌱🌱, semoule, concombre 🍲et demi wrapp🌯 au saumon🐟 Allé au lit sinon je vais me venger sur la bouffe...🍪🍫🍬 Bonne nuit à tous !😘😘 #renforcementmusculaire  #adieuleskilos  #zerokilos  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #pertedepoids  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2018  #nonauxkilos  #nopainnogain  #nerienlacher  #newbody  #weightloss  #healthyfood  #fatgirl  #kilosentrop  #kilokillers  #diet  #motivé  #motivation  #determination  #determinee  #pascraquer  #byebyekilos  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #rienlacher 
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TANK TOP TUESDAY
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Just kidding, who doesn't wear a tank to the gym like EVERY TIME 😁💪
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Here's a snippet of some stuff I did today! (Seeing it on video makes me realise some issues to be corrected and there is no way I have perfect form but oh well!)
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I did this mini circuit which also included some ball slams (well that's what I call them) and glute bridges (I think that's what they're called)!
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BTW I don't know what I'm doing but I sure as hell enjoy doing it and trying new things and just getting moving!
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Apologies for the rubbish video angle (and all the under the breath brackets) 🙊
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#instafit #instadaily #sweatoftheday #goals #getfit #getlean #girlswholift #weightsarelife #newgoals #determination #letsdothis #fitnesstransformation #fitspo #fitnessonabudget #gymaddict #gymlife #nopainnogain #juststrongteam #juststrongclothing #gettingstronger #devongirl #exercise #fatlossneeded #gymbunny #workoutmotivation #weightlossjourney #sweatybetty #squatsforever #experimenting #circuits
TANK TOP TUESDAY - Just kidding, who doesn't wear a tank to the gym like EVERY TIME 😁💪 - Here's a snippet of some stuff I did today! (Seeing it on video makes me realise some issues to be corrected and there is no way I have perfect form but oh well!) - I did this mini circuit which also included some ball slams (well that's what I call them) and glute bridges (I think that's what they're called)! - BTW I don't know what I'm doing but I sure as hell enjoy doing it and trying new things and just getting moving! - Apologies for the rubbish video angle (and all the under the breath brackets) 🙊 - #instafit  #instadaily  #sweatoftheday  #goals  #getfit  #getlean  #girlswholift  #weightsarelife  #newgoals  #determination  #letsdothis  #fitnesstransformation  #fitspo  #fitnessonabudget  #gymaddict  #gymlife  #nopainnogain  #juststrongteam  #juststrongclothing  #gettingstronger  #devongirl  #exercise  #fatlossneeded  #gymbunny  #workoutmotivation  #weightlossjourney  #sweatybetty  #squatsforever  #experimenting  #circuits 
"Porque a loucura de Deus é mais sabia que a sabedoria humana, e a fraqueza de Deus é mais forte que a força do homem"  1Co 1:25. #boanoite #goodnight #buenasnoches #instafit #fitness #nopainnogain #instafitness #photooftheday #blessed #cute #selfie #instalike #tattoo #gym #lifestyle #workout #gymlife
Quem vê a pose pensa: opa ela bem!!
Eu lhes digo: tava morta! As na pose sempre!! Kkkkk kkk
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Ser melhor do que aquilo que fomos ontem 💪🏽 #nopainnogain#fitness#fitnessmotivation#lovegym#fitlife 
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Você sabia que temos as delícias da @leve.eleva aqui na loja? Além de saudáveis, são muuuito saborosas! Ótimas aliadas para a sua dieta! Vem conferir 🍃 .
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It’s time to take control and design a life that you love 💗
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🤣🤣🤣 assim nenhum boy resiste a um convite seu!!! Bora malhar a bunda!!!!! Kkkkkkk
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MARQUE AS AMIGAS!!! 😄👇
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#musculacao #humormaromba #humor #humorfitness #crush #fitspo #dieta #fitfam #fit #mundofitness #receitas #antesedepois #videodehumor #emagrecendocomsaude #receitasfit #comidasaudavel #teamgracyanne #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #fitness #diet #instafit #instafitness #instafood #nutrition #nopainnogain #motivation
🤣🤣🤣 assim nenhum boy resiste a um convite seu!!! Bora malhar a bunda!!!!! Kkkkkkk . MARQUE AS AMIGAS!!! 😄👇 . . . . . . . #musculacao  #humormaromba  #humor  #humorfitness  #crush  #fitspo  #dieta  #fitfam  #fit  #mundofitness  #receitas  #antesedepois  #videodehumor  #emagrecendocomsaude  #receitasfit  #comidasaudavel  #teamgracyanne  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #fitness  #diet  #instafit  #instafitness  #instafood  #nutrition  #nopainnogain  #motivation 
😁🍂Chips de batata doce assada na airfryer, bife enrolado recheado com queijo parmesão também assado na airfryer e saladinha ☺️
A batata doce para ficar assim, basta cortar em rodelas finas e passar azeite nelas (coloco esse tempero tbm, que não sei o nome, é cebola, salsa, alho e tomate desidratados) assar na airfryer por 15 minutos a 200 graus ou até dourar! 
Repost @cozinhadapoly
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😁🍂Chips de batata doce assada na airfryer, bife enrolado recheado com queijo parmesão também assado na airfryer e saladinha ☺️ A batata doce para ficar assim, basta cortar em rodelas finas e passar azeite nelas (coloco esse tempero tbm, que não sei o nome, é cebola, salsa, alho e tomate desidratados) assar na airfryer por 15 minutos a 200 graus ou até dourar! Repost @cozinhadapoly . . . . . . . . . #lowcarb  #batatadoce  #batatadocechips  #fitspo  #dieta  #fitfam  #fit  #mundofitness  #receitas  #almoço  #comidadeverdade  #emagrecendocomsaude  #nutrição  #tumblr  #receitasfit  #comidasaudavel  #teamgracyanne  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #fitness  #diet  #instafit  #instafitness  #instafood  #nutrition  #nopainnogain  #motivation  #esmagaquecresce  #follow4follow  #tagsforlikes 
Turn the pain into power and conquer your goals. 👊 One of the biggest differences between those who keep getting better, who constantly crush their goals and those who doesn't, is exactly this. 👉 They have the willpower to turn that pain into power and instead of quitting, pushing forward. Working through the pain instead of giving in to it and conquering those goals. It's REALLY, REALLY tough though to ignore your pain and constantly push yourself into it. There's a reason why not everyone manage to do this. 👉 But you can. Next time, do your best to turn that pain into power. Do NOT give in to it. Push past it and make yourself proud. ✖️C O N Q U E R x Y O U R x G O A L S ✖️VISIT: www.gymquotes.co #gymquotes #gymmotivation #fitnessmotivation #conqueryourgoals #turnthepainintopower
Turn the pain into power and conquer your goals. 👊 One of the biggest differences between those who keep getting better, who constantly crush their goals and those who doesn't, is exactly this. 👉 They have the willpower to turn that pain into power and instead of quitting, pushing forward. Working through the pain instead of giving in to it and conquering those goals. It's REALLY, REALLY tough though to ignore your pain and constantly push yourself into it. There's a reason why not everyone manage to do this. 👉 But you can. Next time, do your best to turn that pain into power. Do NOT give in to it. Push past it and make yourself proud. ✖️C O N Q U E R x Y O U R x G O A L S ✖️VISIT: www.gymquotes.co #gymquotes  #gymmotivation  #fitnessmotivation  #conqueryourgoals  #turnthepainintopower 
SORVETE DE BANANA SAUDAVEL🍌
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Receita:
4 bananas congeladas, 1 colher de pasta amendoim,  40ml de leite( pode ser leite de coco) , e amendoim granulado para enfeitar, bate no processador .( se usar o liquidificador, bata com cuidado,mexendo de vez em quando). Coloquei mel de abelha na taça opcional .
Amores fica uma delícia, um sorvete nutritivo, e sem conservante tudo de bom.
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Repost: @fitcomlowcarb .
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Não esquece de curtir e marcar as amigas!!!!
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SORVETE DE BANANA SAUDAVEL🍌 . Receita: 4 bananas congeladas, 1 colher de pasta amendoim, 40ml de leite( pode ser leite de coco) , e amendoim granulado para enfeitar, bate no processador .( se usar o liquidificador, bata com cuidado,mexendo de vez em quando). Coloquei mel de abelha na taça opcional . Amores fica uma delícia, um sorvete nutritivo, e sem conservante tudo de bom. . . Repost: @fitcomlowcarb . . . . Não esquece de curtir e marcar as amigas!!!! . . . . . . . . . . #lowcarb  #sorvetesaudavel  #sorvetedebanana  #fitspo  #dieta  #fitfam  #fit  #mundofitness  #receitas  #almoço  #comidadeverdade  #emagrecendocomsaude  #nutrição  #tumblr  #receitasfit  #comidasaudavel  #teamgracyanne  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #fitness  #diet  #instafit  #instafitness  #instafood  #nutrition  #nopainnogain  #motivation  #esmagaquecresce  #follow4follow  #tagsforlikes 
Alter Falter. Das war eine Einheit. Iwie habe ich mich mit der Länge verschätzt. Höhe wusste ich ja aber es war doch bissl lang 😬😬😬 trotzdem der Hammer und ohne Verletzung wieder runter gekommen 😅 und jetzt gute Nacht 😴💤 .
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#swim #bike #run #swimbikerun #swimming #biking #running #training #trainhard #triathlon #triathlontraining #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #motivation #laufen #laufenmachtglücklich #cycling #polar #sport #sports #happy #fun #instafit #instagood #instarunners #instafitness #halbmarathon #nopainnogain
Alter Falter. Das war eine Einheit. Iwie habe ich mich mit der Länge verschätzt. Höhe wusste ich ja aber es war doch bissl lang 😬😬😬 trotzdem der Hammer und ohne Verletzung wieder runter gekommen 😅 und jetzt gute Nacht 😴💤 . . #swim  #bike  #run  #swimbikerun  #swimming  #biking  #running  #training  #trainhard  #triathlon  #triathlontraining  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #workout  #motivation  #laufen  #laufenmachtglücklich  #cycling  #polar  #sport  #sports  #happy  #fun  #instafit  #instagood  #instarunners  #instafitness  #halbmarathon  #nopainnogain 
Con il corpo e lo spirito ammaccato, è come se nel cuore avessi un vetro conficcato. Ma in questo squallore troveremo la bellezza e arriverà la forza nella debolezza🖤
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"O medo não é real, é algo criado pela sua cabeça para lhe impedir de realizar grandes feitos." Will Smith
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Killed it tonight in the iron paradise and you know what......, I loved every minute of it! 
Get off your ass and make a difference, come join me!
⚫️
If your not challenged, you won’t change.  Push yourself and don’t just be motivated, be motivational!
⚫️
No matter the time, put in the grind 💪🏼 .
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Killed it tonight in the iron paradise and you know what......, I loved every minute of it! Get off your ass and make a difference, come join me! ⚫️ If your not challenged, you won’t change. Push yourself and don’t just be motivated, be motivational! ⚫️ No matter the time, put in the grind 💪🏼 . . . #goals  #workout  #nopainnogain  #makinggains  #fitness  #fitlife  #fit  #gym  #gympartner  #gymlife  #swolemate  #24hourfitness  #becomeinvincible  #dontquit  #determination  #motivation  #discipline  #workhard  #getfit  #fitnessjourney  #exercise  #health  #goals  #trainlikeabeast  #trainlikeamachine  #happy  #smile  #adidas  #gym  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitnessaddict  ➰