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LERNEN DURCH SCHMERZ ⚡️
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. ... oder auch: #eigeneblödheit 🤦🏼‍♀️
Guten Abend, ihr lieben #instarunners und #nonrunners 🌅 Da ein vollgepacktes #wochenende vor der Tür steht, haben mein #lieblingslaufbuddy @run_4_running und ich unseren jeweiligen #trainingsplan in dieser Woche nach vorn gezogen 🗓 Daher stand der #longrun schon heute an - und das auch noch als #eveningrun 💫 
Unser Start war schon holperig und das zog sich irgendwie durch 😱 Die Klamotten zwickten und rutschten, die #garminforerunner735xt gab irgendwelche Herzfrequenzalarme an, die ich so niemals eingestellt hatte und noch ein paar Kleinigkeiten 😅
Am schmerzhaftesten war aber mein linker Oberschenkel 😖 Und statt abzubrechen, was sicher vernünftig gewesen wäre, habe ich durchgezogen und die #15km voll gemacht... Und nun ist da die Angst, dass die nächsten Einheiten ausfallen müssen 😱 
Nur gut, dass der #plan 2x #restday vorsieht. Die sollte ich mir wohl diesmal auch gönnen 😅

Wie sieht’s bei euch aus❓ Eher #teamvernunft oder #teamunvernunft ❓

Ich werd dann mal meine Muskeln im Bett ausruhen lassen und wünsche euch eine ruhige Nacht 😴
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#projekthalbmarathon #running #runninggirl #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerscommunity #garminbeatyesterday #laufen #laufliebe #laufeninberlin #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk #berlinrunners #berlinläuft #laufliebekenntkeinepacedistanzode
LERNEN DURCH SCHMERZ ⚡️ . . . ... oder auch: #eigeneblödheit  🤦🏼‍♀️ Guten Abend, ihr lieben #instarunners  und #nonrunners  🌅 Da ein vollgepacktes #wochenende  vor der Tür steht, haben mein #lieblingslaufbuddy  @run_4_running und ich unseren jeweiligen #trainingsplan  in dieser Woche nach vorn gezogen 🗓 Daher stand der #longrun  schon heute an - und das auch noch als #eveningrun  💫 Unser Start war schon holperig und das zog sich irgendwie durch 😱 Die Klamotten zwickten und rutschten, die #garminforerunner735xt  gab irgendwelche Herzfrequenzalarme an, die ich so niemals eingestellt hatte und noch ein paar Kleinigkeiten 😅 Am schmerzhaftesten war aber mein linker Oberschenkel 😖 Und statt abzubrechen, was sicher vernünftig gewesen wäre, habe ich durchgezogen und die #15km  voll gemacht... Und nun ist da die Angst, dass die nächsten Einheiten ausfallen müssen 😱 Nur gut, dass der #plan  2x #restday  vorsieht. Die sollte ich mir wohl diesmal auch gönnen 😅 Wie sieht’s bei euch aus❓ Eher #teamvernunft  oder #teamunvernunft  ❓ Ich werd dann mal meine Muskeln im Bett ausruhen lassen und wünsche euch eine ruhige Nacht 😴 . . . #projekthalbmarathon  #running  #runninggirl  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #garminbeatyesterday  #laufen  #laufliebe  #laufeninberlin  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #sandraunddiestarkengirls  #stronggirlsdontwalk  #berlinrunners  #berlinläuft  #laufliebekenntkeinepacedistanzode 
“Trust the Universe to lead the dance of life, believe it to be a graceful flow to your desires” ✨💃🏻♥️ - •
Soo estatic to share that i will be teaching a runners yoga class, Sunday, June 17th 930 -1030 am in #lululemon Manhasset ! Hope to see all you #runners and #nonrunners on your mats for some delicious #stretching and #selfawareness 😜🙏🏼 #manifested -
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There will also be a runners yoga class Sunday June 10th 930-1030 in #lululemon Manhasset, taught by @kevt_movement . Come by for some #mindful movements 🤗🙏🏼✨
“Trust the Universe to lead the dance of life, believe it to be a graceful flow to your desires” ✨💃🏻♥️ - • Soo estatic to share that i will be teaching a runners yoga class, Sunday, June 17th 930 -1030 am in #lululemon  Manhasset ! Hope to see all you #runners  and #nonrunners  on your mats for some delicious #stretching  and #selfawareness  😜🙏🏼 #manifested  - • There will also be a runners yoga class Sunday June 10th 930-1030 in #lululemon  Manhasset, taught by @kevt_movement . Come by for some #mindful  movements 🤗🙏🏼✨
NEW EXPERIENCES 🎉
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Guten Abend, ihr lieben #instarunners und #nonrunners ✨

Heute war sie also, meine #premiere in einer #staffel bei der #teamstaffel der @wasserbetriebe 🙌🏼 Ich hatte ja vorher mal wieder die ein oder andere Sorge, aber natürlich waren die alle unbegründet und es war einfach ein wunderbares Erlebnis 😍

Zu kämpfen hatte man lediglich mit dem #untergrund und den #temperaturen 🌡 Ansonsten gab es nichts zu meckern 😅

Mein #lieblingslaufbuddy @run_4_running und ich hatten sogar das Vergnügen mit @jan.fitschen „fachsimpeln“ zu dürfen 😜 Echt Klasse 👍🏼😊
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#run_and_be #twentyonethousandsteps #runninggirl #runnerscommunity #running #runnersofinstagram #berlinrunners #berlinläuft #teamstaffelberlin #laufen #laufeninberlin #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #sandraunddiestarkengirls
NEW EXPERIENCES 🎉 . . . Guten Abend, ihr lieben #instarunners  und #nonrunners  ✨ Heute war sie also, meine #premiere  in einer #staffel  bei der #teamstaffel  der @wasserbetriebe 🙌🏼 Ich hatte ja vorher mal wieder die ein oder andere Sorge, aber natürlich waren die alle unbegründet und es war einfach ein wunderbares Erlebnis 😍 Zu kämpfen hatte man lediglich mit dem #untergrund  und den #temperaturen  🌡 Ansonsten gab es nichts zu meckern 😅 Mein #lieblingslaufbuddy  @run_4_running und ich hatten sogar das Vergnügen mit @jan.fitschen „fachsimpeln“ zu dürfen 😜 Echt Klasse 👍🏼😊 . . . #run_and_be  #twentyonethousandsteps  #runninggirl  #runnerscommunity  #running  #runnersofinstagram  #berlinrunners  #berlinläuft  #teamstaffelberlin  #laufen  #laufeninberlin  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse  #sandraunddiestarkengirls 
ARRANGEMENTS 😃
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Guten Abend, liebe #instarunners und #nonrunners ⭐️ Morgen heißt es für mich #raceday bei der #teamstaffel der @wasserbetriebe 🙌🏼 Und obwohl es „nur“ #5km sein werden, bin ich total nervös 😬 
Es wird nämlich mein allererster Staffelwettbewerb sein 🤪 Aber da der #spaß ja an erster Stelle stehen soll, wird es bestimmt eine tolle #erfahrung 🤩

Seid ihr #einzelkämpfer oder auch mal #teamplayer ❓
Schlaft alle gut! 😴
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#run_and_be #twentyonethousandsteps #runninggirl #runnerscommunity #instarunners #laufliebe #laufeninberlin #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #berlinrunners #berlinläuft
ARRANGEMENTS 😃 . . . Guten Abend, liebe #instarunners  und #nonrunners  ⭐️ Morgen heißt es für mich #raceday  bei der #teamstaffel  der @wasserbetriebe 🙌🏼 Und obwohl es „nur“ #5km  sein werden, bin ich total nervös 😬 Es wird nämlich mein allererster Staffelwettbewerb sein 🤪 Aber da der #spaß  ja an erster Stelle stehen soll, wird es bestimmt eine tolle #erfahrung  🤩 Seid ihr #einzelkämpfer  oder auch mal #teamplayer  ❓ Schlaft alle gut! 😴 . . . #run_and_be  #twentyonethousandsteps  #runninggirl  #runnerscommunity  #instarunners  #laufliebe  #laufeninberlin  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #berlinrunners  #berlinläuft 
Monday @ 11:00am!

Bank Repo Non-Runners & Salvage Vehicles!

Great Bargains to go!

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ADDICTED 😅
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Einen wunderschönen guten Morgen, liebe #instarunners und #nonrunners ☀️ #addicted - anders kann ich mir nicht erklären, warum ich in meiner laufarmen Woche schon wieder unterwegs war 😜 Hoffentlich werde ich es nächste Woche bei meinen #einheiten nicht bereuen 🙈

Aber das ist im #augenblick egal 🙌🏼 Schön war der #morningrun mit meinem #lieblingslaufbuddy @run_4_running 😊 Und das ist ja schließlich das wichtigste 🍀

Seid ihr auch gut in den Tag gestartet❓Ich wünsche euch allen einen feinen #donnerstag 🤩
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#run_and_be #twentyonethousandsteps #runninggirl #runners #runnerscommunity #runningmotivation #running #runnersofinstagram #instarunners #berlinrunners #berlinläuft #laufen #laufliebe #laufeninberlin #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #garmin #nikeshoes #thankful #dankbar
ADDICTED 😅 . . . Einen wunderschönen guten Morgen, liebe #instarunners  und #nonrunners  ☀️ #addicted  - anders kann ich mir nicht erklären, warum ich in meiner laufarmen Woche schon wieder unterwegs war 😜 Hoffentlich werde ich es nächste Woche bei meinen #einheiten  nicht bereuen 🙈 Aber das ist im #augenblick  egal 🙌🏼 Schön war der #morningrun  mit meinem #lieblingslaufbuddy  @run_4_running 😊 Und das ist ja schließlich das wichtigste 🍀 Seid ihr auch gut in den Tag gestartet❓Ich wünsche euch allen einen feinen #donnerstag  🤩 . . . #run_and_be  #twentyonethousandsteps  #runninggirl  #runners  #runnerscommunity  #runningmotivation  #running  #runnersofinstagram  #instarunners  #berlinrunners  #berlinläuft  #laufen  #laufliebe  #laufeninberlin  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #sandraunddiestarkengirls  #stronggirlsdontwalk  #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse  #garmin  #nikeshoes  #thankful  #dankbar 
LET OFF STEAM 💨
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Guten Abend, liebe #instarunners und #nonrunners ⭐️ Heute war ein seltsamer Tag, mit einigen #höhen 📈 und #tiefen 📉 Eigentlich war nämlich #lauffrei und ich wollte ein paar #km mit dem #rad machen 🚴🏼‍♀️ Es hat leider nur für eine #tour gereicht, dann war der Reifen #platt 🙈

Früher hätte mich der #aberglaube übermannt, ich hätte mich auf die #couch verzogen und #schokolade gefuttert 🍫

Heute habe ich stattdessen lieber meinen #lieblingslaufbuddy @run_4_running bei seinem #lauf begleitet und konnte so etwas #dampfablassen 💨

Nun ist alles etwas #besser 😊

Wie lief euer Tag so❓ Alles gut gewesen❓ Ich hoffe doch! 🍀
Schlaft alle gut! 😴
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#run_and_be #runners #runninggirl #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarunners #laufen #laufliebe #laufeninberlin #laufenverbindet #berlinrunners #laufenmachtglücklich #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk
LET OFF STEAM 💨 . . . Guten Abend, liebe #instarunners  und #nonrunners  ⭐️ Heute war ein seltsamer Tag, mit einigen #höhen  📈 und #tiefen  📉 Eigentlich war nämlich #lauffrei  und ich wollte ein paar #km  mit dem #rad  machen 🚴🏼‍♀️ Es hat leider nur für eine #tour  gereicht, dann war der Reifen #platt  🙈 Früher hätte mich der #aberglaube  übermannt, ich hätte mich auf die #couch  verzogen und #schokolade  gefuttert 🍫 Heute habe ich stattdessen lieber meinen #lieblingslaufbuddy  @run_4_running bei seinem #lauf  begleitet und konnte so etwas #dampfablassen  💨 Nun ist alles etwas #besser  😊 Wie lief euer Tag so❓ Alles gut gewesen❓ Ich hoffe doch! 🍀 Schlaft alle gut! 😴 . . . #run_and_be  #runners  #runninggirl  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #instarunners  #laufen  #laufliebe  #laufeninberlin  #laufenverbindet  #berlinrunners  #laufenmachtglücklich  #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse  #sandraunddiestarkengirls  #stronggirlsdontwalk 
PERFECT START 😊
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Ich wünsche euch einen wunderschönen guten Morgen, ihr lieben #instarunners und #nonrunners ☀️
Für mich geht es heute zurück in den „richtigen“ #alltag 😅 Jeder #lauf muss also wieder irgendwo untergebracht werden. Daher stand heute zum #wochenstart ein #earlybird auf dem #plan 🐦 Kurz nach 6 ging’s los (diesmal ohne den #lieblingslaufbuddy @run_4_running 😢) und es lief richtig rund 🙌🏼 Ich hoffe, ihr seid ebenso gut gestartet❓Habt alle eine feine #woche 🍀👋🏼
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#run_and_be #twentyonethousandsteps #runninggirl #runnerscommunity #runner #runningmotivation #running #instarunners #berlinrunners #berlinläuft #laufen #laufliebe #laufeninberlin #laufenverbindet #laufenmachtspass #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #garmin #garminbeatyesterday #nike #nikeshoes
PERFECT START 😊 . . . Ich wünsche euch einen wunderschönen guten Morgen, ihr lieben #instarunners  und #nonrunners  ☀️ Für mich geht es heute zurück in den „richtigen“ #alltag  😅 Jeder #lauf  muss also wieder irgendwo untergebracht werden. Daher stand heute zum #wochenstart  ein #earlybird  auf dem #plan  🐦 Kurz nach 6 ging’s los (diesmal ohne den #lieblingslaufbuddy  @run_4_running 😢) und es lief richtig rund 🙌🏼 Ich hoffe, ihr seid ebenso gut gestartet❓Habt alle eine feine #woche  🍀👋🏼 . . . #run_and_be  #twentyonethousandsteps  #runninggirl  #runnerscommunity  #runner  #runningmotivation  #running  #instarunners  #berlinrunners  #berlinläuft  #laufen  #laufliebe  #laufeninberlin  #laufenverbindet  #laufenmachtspass  #sandraunddiestarkengirls  #stronggirlsdontwalk  #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse  #garmin  #garminbeatyesterday  #nike  #nikeshoes 
LITTLE BIKE RIDE 🚴🏼‍♀️
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Einen wunderschönen #sonntag liebe #instarunners und #nonrunners ☀️ Heute ist #laufpause und da kam eine kleine #radtour mit @run_4_running gerade recht 😊 Das Wetter war etwas #bewölkt ⛅️ aber das schöne Berliner #umland ließ das ganz schnell vergessen 🌾🌳🌲 Sehr schön wars 😍

Ich hoffe, ihr habt #heute auch alle etwas #schönes gemacht? Hattet ihr #raceday❓

Habt jedenfalls alle noch einen feinen #nachmittag 👋🏼
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#run_and_be #twentyonethousandsteps #runninggirl #runnerscommunity #instarunners #laufen #laufliebe #laufenverbindet #laufenmachtspass #berlinrunners #radfahren #bike #cycling #bikeride #enjoy #thankful #garmin #garminbeatyesterday #kalkhoff #kalkhoffbikes
LITTLE BIKE RIDE 🚴🏼‍♀️ . . . Einen wunderschönen #sonntag  liebe #instarunners  und #nonrunners  ☀️ Heute ist #laufpause  und da kam eine kleine #radtour  mit @run_4_running gerade recht 😊 Das Wetter war etwas #bewölkt  ⛅️ aber das schöne Berliner #umland  ließ das ganz schnell vergessen 🌾🌳🌲 Sehr schön wars 😍 Ich hoffe, ihr habt #heute  auch alle etwas #schönes  gemacht? Hattet ihr #raceday ❓ Habt jedenfalls alle noch einen feinen #nachmittag  👋🏼 . . . #run_and_be  #twentyonethousandsteps  #runninggirl  #runnerscommunity  #instarunners  #laufen  #laufliebe  #laufenverbindet  #laufenmachtspass  #berlinrunners  #radfahren  #bike  #cycling  #bikeride  #enjoy  #thankful  #garmin  #garminbeatyesterday  #kalkhoff  #kalkhoffbikes 
RUNNING SAVES MY SOUL 😇
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Guten Morgen, liebe #instarunners und #nonrunners ☀️ Nach einem 💩 Nachmittag gestern inklusive sinnfreiem Einschaufeln tausender Kalorien 🤢 hatte es mein #lieblingslaufbuddy @run_4_running heute nicht leicht zu Beginn unserer #14km in #ga1 🙈 Aber er hat das #tapfer ertragen 😘

Obwohl der Start etwas holperig war, merkte ich, wie ziemlich schnell meine #laufliebe zum Vorschein kam 🙌🏼 Das war ein tolles #gefühl 😍 Voller #dankbarkeit lief ich die Vorgabe aus meinem #plan zuende und nun kann der restliche Tag kommen 😊

Und noch was Tolles: #freeyourlegs war auch wieder am #start 😅

Bei uns steht heute eine #geburtstagsfeier auf dem Programm 🎉 Es wird also viel leckeres #essen geben 🌮🍳🥖🍤🍰🍩 Was habt ihr Schönes am #wochenende vor❓Was auch immer es ist, ich wünsche euch eine wundervolle Zeit ✨
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#run_and_be #twentyonethousandsteps #runninggirl #runnerscommunity #running #berlinrunners #berlinläuft #laufen #laufeninberlin #laufenverbindet #laufenmachtspass #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #garmin
RUNNING SAVES MY SOUL 😇 . . . Guten Morgen, liebe #instarunners  und #nonrunners  ☀️ Nach einem 💩 Nachmittag gestern inklusive sinnfreiem Einschaufeln tausender Kalorien 🤢 hatte es mein #lieblingslaufbuddy  @run_4_running heute nicht leicht zu Beginn unserer #14km  in #ga1  🙈 Aber er hat das #tapfer  ertragen 😘 Obwohl der Start etwas holperig war, merkte ich, wie ziemlich schnell meine #laufliebe  zum Vorschein kam 🙌🏼 Das war ein tolles #gefühl  😍 Voller #dankbarkeit  lief ich die Vorgabe aus meinem #plan  zuende und nun kann der restliche Tag kommen 😊 Und noch was Tolles: #freeyourlegs  war auch wieder am #start  😅 Bei uns steht heute eine #geburtstagsfeier  auf dem Programm 🎉 Es wird also viel leckeres #essen  geben 🌮🍳🥖🍤🍰🍩 Was habt ihr Schönes am #wochenende  vor❓Was auch immer es ist, ich wünsche euch eine wundervolle Zeit ✨ . . . #run_and_be  #twentyonethousandsteps  #runninggirl  #runnerscommunity  #running  #berlinrunners  #berlinläuft  #laufen  #laufeninberlin  #laufenverbindet  #laufenmachtspass  #sandraunddiestarkengirls  #stronggirlsdontwalk  #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse  #garmin 
When @chelsea_scharbach announces that she’s going to race her husband in a mille run in 6 months and needs to test her mile time, you show up at 8am and run with her! Funny thing is we haven’t been running much at all and we surprised ourselves with our times! Thanks @atomicathlete #nonrunners #running #miletime #athletes
When @chelsea_scharbach announces that she’s going to race her husband in a mille run in 6 months and needs to test her mile time, you show up at 8am and run with her! Funny thing is we haven’t been running much at all and we surprised ourselves with our times! Thanks @atomicathlete #nonrunners  #running  #miletime  #athletes 
Thank you Jorgé @iguanaimports 😘✨ for the everyday blessings ~💞❤️💎❤️💞~
He wrapped my wrist w/ this Pride bracelet for good luck on my run this weekend! (and he’ll do the same for you if you go into his shop & let em’ know you are running for #longbeachpride)..... Yes, I’m running the 5k again this year, my 4th year. Gravity slows me down, my breath-work speeds me up. We shall see. I won’t win the race, I’m not even a runner actually... but I sweat for my peeps, GO LONG BEACH!✊🏼🌈
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~”This is the 26th annual Long Beach Pride Run along the scenic beach path. This is our club’s major fundraiser and all net proceeds are donated to local charities. The 2017 Pride Run proceeds were donated to Project CARE, The Center in Long Beach, and The Aids Food Store. We really appreciate your support to making this event a success.”~The Shoreline Frontrunners of Long Beach @lbfrontrunners 🌈🌈👟👟
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I didn’t realize how hairy my arms are. Must be all the PLANTS I EAT🌿🌱🤩 #HealinginHeels #eatplants #supportlocal #lbpride #5k #rainbows #pho @number_nine_noodles #longbeachpriderun
Thank you Jorgé @iguanaimports 😘✨ for the everyday blessings ~💞❤️💎❤️💞~ He wrapped my wrist w/ this Pride bracelet for good luck on my run this weekend! (and he’ll do the same for you if you go into his shop & let em’ know you are running for #longbeachpride )..... Yes, I’m running the 5k again this year, my 4th year. Gravity slows me down, my breath-work speeds me up. We shall see. I won’t win the race, I’m not even a runner actually... but I sweat for my peeps, GO LONG BEACH!✊🏼🌈 . ~”This is the 26th annual Long Beach Pride Run along the scenic beach path. This is our club’s major fundraiser and all net proceeds are donated to local charities. The 2017 Pride Run proceeds were donated to Project CARE, The Center in Long Beach, and The Aids Food Store. We really appreciate your support to making this event a success.”~The Shoreline Frontrunners of Long Beach @lbfrontrunners 🌈🌈👟👟 . I didn’t realize how hairy my arms are. Must be all the PLANTS I EAT🌿🌱🤩 #HealinginHeels  #eatplants  #supportlocal  #lbpride  #5k  #rainbows  #pho  @number_nine_noodles #longbeachpriderun 
Had a great weekend celebrating this guy. Happy birthday to my best friend! And happy retirement of his short but almost amazing running career at yesterday’s “fun” run at Becky David Elementary! #thisfiercelife #nonrunners #passthenachos
Had a great weekend celebrating this guy. Happy birthday to my best friend! And happy retirement of his short but almost amazing running career at yesterday’s “fun” run at Becky David Elementary! #thisfiercelife  #nonrunners  #passthenachos 
And the clinic debate continues...
Which side are you on??? #runners #nonrunners #wetreatthemall
Ha about accurate! 😂 #nonrunners #runners #fun #runwithheart
The Three Musketeers. Shame we all need a jump start!! #nonrunners
The Three Musketeers. Shame we all need a jump start!! #nonrunners 
La meilleure des recups post #SL un massage #lomilomi 🤗Amis #runners et #nonrunners si vous cherchez un bon masseur parisien n’hésitez pas à contacter Christophe (c’est mon beau-frère 😉) de ma part 😊
La meilleure des recups post #SL  un massage #lomilomi  🤗Amis #runners  et #nonrunners  si vous cherchez un bon masseur parisien n’hésitez pas à contacter Christophe (c’est mon beau-frère 😉) de ma part 😊
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*NON-RUNNERS
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Physical Therapy of Harlem... We specialize in orthopedic, sports medicine, Physical Therapy covering a wide range of ailments, including acute injuries, post-op procedures, and chronic pain conditions.  We are proud that we have been providing quality and innovative care in the Harlem community for over 10 years!! #harlem #community #ptofharlem #physicaltherapy #sportsmedicine #athletes #runners #nyrr #nonrunners #weekendwarrior #comeseeus #harlemcommunity
Doesn't everyone do parkrun in dresses!!!??? #dashingindresses #parkrun #nonrunners #funevent #godimunfit #parkrun
@Regranned from @ptofharlemllp -  Don’t forget to check out our services!!! We are still here and our promo special lives on 😊 #fitness#wellness#prehab#runners#nonrunners - #regrann
Soweto Marathon 21km about to start. Pray for us! 😲 #nonrunners #immature
Marathon Runner Creates Illustrated Maps of Running Routes Around the World.

#PhilThompson is an #illustrator “who also happens to love running.” His dedication goes the distance (literally) and he has completed one of the most challenging types of races—the #marathon. It was during the first of these competitions that he got the idea to create his own #illustrated #marathonmap. #Running through the streets of #Chicago, “I wanted to help runners ‘relive’ the course and help #nonrunners see the big #landmarks from the runner’s #pointsofview.” Through his studio Cape Horn Illustration, Thompson has drawn routes of marathons including Tokyo, Berlin, New York, and the most prestigious of them all, Boston.
Marathon Runner Creates Illustrated Maps of Running Routes Around the World. #PhilThompson  is an #illustrator  “who also happens to love running.” His dedication goes the distance (literally) and he has completed one of the most challenging types of races—the #marathon . It was during the first of these competitions that he got the idea to create his own #illustrated  #marathonmap . #Running  through the streets of #Chicago , “I wanted to help runners ‘relive’ the course and help #nonrunners  see the big #landmarks  from the runner’s #pointsofview .” Through his studio Cape Horn Illustration, Thompson has drawn routes of marathons including Tokyo, Berlin, New York, and the most prestigious of them all, Boston.
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Volkswagen Audi specialists#nottingham#thankyou to mr trade 16 of them going#audi  #nardo#grey#do you need the Audi badges lol👍🏻😀😀#custombodywork#stunners#nonrunners#who likes#🌭🌭🌭
Riot Squad smashing it at #Fleet10k today!! More than just a running club. ❤❤ #RiotSquad #running #bestrunningclub #nonrunners #couchto5k #fitness #hampshire #Fleet #10k #5k #team #runners
OK all My Running Family even the non-runners ♡ let's pull together for Texas♡ Virtual Run♡ 100% goes to them!!! #active4life #virtualruns #runningcommunity #runners #run #walk #runners #nonrunners #run4texas #run4charity #run4them #communitysupport #support #prayers4texas💖💖💖💖💖
AMA is looking for Runners and Animal Lovers to run on #teamAMA's Rock N Roll half marathon or 5 mile race! Come join us in fundraising for our sweet babies in need! #amaanimalrescue #dontshopadopt #athletes #runners #nonrunners #animallovers #fortheloveofdogs #fortheloveofcats #rescue
Worth it just for that awesome bling, surely?! Doesn't matter where you are based for our virtual challenge! 👟🏅🏃 #RiotSquad #running #bestrunningclub #nonrunners #walkers #runners #beginnerfriendly #family #medal #challenge #signup #achievement #run #walk #skip #roundtheworld #virtualrun #virtual #strava #fitbit #facebook #event #eatsweatconnect #signup #joinus #fitness #health #worldwide
Deadline has been extended and is still open to sign up!! Find us on Facebook/Twitter or our previous posts on Instagram for more information!! Get your whole family involved and kick start that medal collection you've always dreamed of!! 😍🏃🏅👟 #RiotSquad #running #bestrunningclub #inclusive #nonrunners #walkers #runners #beginnerfriendly #family #medal #challenge #signup #achievement #run #walk #skip #beginner #firstmedal #event #virtualrunner #roundtheworld #virtualrun #virtual #strava #fitbit
Deadline has been extended and is still open to sign up!! Find us on Facebook/Twitter or our previous posts on Instagram for more information!! Get your whole family involved and kick start that medal collection you've always dreamed of!! 😍🏃🏅👟 #RiotSquad  #running  #bestrunningclub  #inclusive  #nonrunners  #walkers  #runners  #beginnerfriendly  #family  #medal  #challenge  #signup  #achievement  #run  #walk  #skip  #beginner  #firstmedal  #event  #virtualrunner  #roundtheworld  #virtualrun  #virtual  #strava  #fitbit 
When you steal your coach's dog for a walk because your legs are recovering from yesterday's run! #RiotSquad #running #bestrunningclub #nonrunners #walkers #runners #beginnerfriendly #Fleet #sandhurst #hampshire #joinus #fitness #lovemyclub #smugpants
Fancy an AMAZING bespoke spinning medal?! Join the #VirtualRun Round the World challenge with Riot Squad! Registration only costs £10 and all entrants will receive a medal regardless of their distance covered. Track steps/distance using your phone or watch to add to our total mileage to get us around the world in just 80 days! #RiotSquad #running #bestrunningclub #inclusive #nonrunners #couchto5k #fitness #virtualrunner #roundtheworld #medal #challenge #signup #achievement #walkers #run #walk
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We have been shortlisted!!! Please vote for Riot Squad at htttp://womensrunninguk.co.uk/awards/running-club-year/ but remember, if you are thinking of joining, we aren't just for women! #RiotSquad #running #bestrunningclub #inclusive #nonrunners #couchto5k #fitness #hampshire #Fleet #sandhurst #notjustforgirls #lovemyclub #womensrunning #Vote
Come join in me October 2017 to celebrate our lives and raise health awareness by proving it can be done. No matter what time! 5k 10k 21k 42k
REGISTER ONLINE at https://niagarafallsmarathon.com/
or IM me and i ll navigate you. (-:
I picked 42k because I was half crazy last year and did 21k in beautiful Southern Ontario
@niagaramarathon @marathonmagazine
@adidasrunning 
#runners #nonrunners #everyone and #anyone
Come join in me October 2017 to celebrate our lives and raise health awareness by proving it can be done. No matter what time! 5k 10k 21k 42k REGISTER ONLINE at https://niagarafallsmarathon.com/ or IM me and i ll navigate you. (-: I picked 42k because I was half crazy last year and did 21k in beautiful Southern Ontario @niagaramarathon @marathonmagazine @adidasrunning #runners  #nonrunners  #everyone  and #anyone 
Non-runners just don't get it •
My running buddies and I today ran this really hard hill run and it was so hot 😓😓what workout did you guys do? •
tag your non-runner buddies!! #nonrunners #runforfun
Non-runners just don't get it • My running buddies and I today ran this really hard hill run and it was so hot 😓😓what workout did you guys do? • tag your non-runner buddies!! #nonrunners  #runforfun 
Come run/jog/walk with @ashley_e_bell and I tomorrow morning @reverbcharleston! It's an awesome way to start your day!
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#runforall #nonrunners #newbierunners #prorunners #yogaandrun
It all started with a drunken declaration from a friend that he could "easily" run 5k in 20 minutes (minor detail of being a heavy drinker, smoker & not having run since school) and turned into a Sunday morning time trial to see who could run the furthest in 20 minutes. Needless to say, he did not complete 5k in 20 minutes but I was pretty surprised that they both gave it a go. Joking aside (and the fact that @knottrosie & I drubbed them both 😂), it was such a laugh and nice to share my love of running with some non running friends. One of them has even agreed to try @parkrunuk 😊❤️🏃🏻‍♀️🏃🏻 #run #running #friends #nonrunners #timetrial #instarun #instarunners #instarunning #ukrunchat
It all started with a drunken declaration from a friend that he could "easily" run 5k in 20 minutes (minor detail of being a heavy drinker, smoker & not having run since school) and turned into a Sunday morning time trial to see who could run the furthest in 20 minutes. Needless to say, he did not complete 5k in 20 minutes but I was pretty surprised that they both gave it a go. Joking aside (and the fact that @knottrosie & I drubbed them both 😂), it was such a laugh and nice to share my love of running with some non running friends. One of them has even agreed to try @parkrunuk 😊❤️🏃🏻‍♀️🏃🏻 #run  #running  #friends  #nonrunners  #timetrial  #instarun  #instarunners  #instarunning  #ukrunchat 
For my non-running friends 😂😂😂 although I could definitely get down on this type of 13.1 😏🙃 #nonrunners #netflixandchill
For my non-running friends 😂😂😂 although I could definitely get down on this type of 13.1 😏🙃 #nonrunners  #netflixandchill 
For all the #nonrunners out there. Rainy indoor running days. Preparing for #boilermaker #idratherbelifting #fitgirls #cardio #ihaterunning
RIOT stands for Running Is Our Therapy. Don't think you're a runner? Neither do we. But we get together, run a bit and eat delicious cake afterwards. Because you've earned it, right?! #runners #RiotSquad #running #bestrunningclub #inclusive #nonrunners #hampshire #Fleet #couchto5k #sandhurst #smugpants #JessiePavelka #lovemyclub #Riot
Ever felt left behind in a running club? Not here! We have a vast range of abilities, from walkers to marathoners! Vicky coaches from the back so absolutely NO ONE is left behind and the faster runners loop back beautifully to ensure us Rioters stick together! •
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#RiotSquad #running #run #runtogether #fitness #hampshire #Fleet #sandhurst #smugpants #nonrunners #notjustforgirls
This morning we had the wonderful @jessiepavelka come and run with us! And what a fantastic time we had!! #GoodEnoughForJessiePavelka #RiotSquad #running #bestrunningclub #inclusive #nonrunners #couchto5k #fitness #hampshire #Fleet
This photo could not sum up Riot Squad any better! Whatever your age, size, ability, background - you are welcome here! With Couch to 5k courses available, even you non-runners can join!! What are you waiting for?? #GoodEnoughForJessiePavelka #RiotSquad #running #run #runtogether #fitness #hampshire #nonrunners #couchto5k
Hampshire's best, funniest, most inclusive running club! Zero running experience needed - just be up for a good laugh! #RiotSquad #running #run #hampshire #smugpants #nonrunners #beginnersrunning
Riot Squad has reached Instagram! #RiotSquad #smugpants #nonrunners #running #believeandachieve #run #runtogether
Il bianco e il nero ⚫⚪ #scarpinedicoppia #adidas #nonrunners
Yup. "So Gina, you're running another marathon this weeeknd?" Uhm nope it's a half. Not at ALL the same 😂😭😹 #nonrunners #runnersofig #runnerscommunity #runnerproblems #igrunners #instarunners #iloverunning #runnergirl
WilliamHill #GrandNational #bookies #betting put a few wee #races on and £27.50 back.  With the girls and a few #nonrunners already xxx
2.25 miles with the dogs plus abs 👊🏼🙈 here's to our new goal of running and I have to say, our first night went well 🏃🏼‍♀️🏃🏽#nonrunners #wedidit #loveyourbody
2.25 miles with the dogs plus abs 👊🏼🙈 here's to our new goal of running and I have to say, our first night went well 🏃🏼‍♀️🏃🏽#nonrunners  #wedidit  #loveyourbody 
Treadmill Workout for non runners!
"Work it when you can't run it!"
Treadmill Workout for non runners! "Work it when you can't run it!"
Today saw the first outing of the new Non Runners Group in Nottingham!  A running group where you don't have to run!
Read more in my blog (link in bio ☺)
#running #nottingham #lovenotts #holmepierrepont #exercise #fitness #friends #fitnessblogger #nonrunners #getoutside #adventure #fitnessisfun #jogging #powerwalking #anadventurousgirl