an online Instagram web viewer

#nokhealthso medias

Photos

จะทำอะไรก็ควรทำเต็ม 💯 หรือไม่ต้องทำเลย เป็นสิ่งที่นกได้เรียนรู้จากคอร์ส Finding Purpose & Passion in Life ... สิ่งหนึ่งที่นกไม่ค่อยทำง่ายๆ คือย้อมสีผมดำเพราะคิดว่าผมสีนี้ทำให้หน้าดุและดูมีอายุมาก ... มีแค่สองสถานการณ์ในชีวิตที่นกจะยอมเปลี่ยนสีผมให้ดำ 🖤คือ งานพิธีรับพระราชทานปริญญาบัตร และเล่นละครพีเรียด ... ทำแล้วไม่ทุกข์ใจ ... เพราะรู้ว่าทำเพื่อ...อะไร❓
ยิ่งเด๋วนี้มีน้ำยาเปลี่ยนสีผมออร์กานิคที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติในการเปลี่ยนสี ไม่เหม็น ไม่แสบ ไม่คันหนังศรีษะ และไม่ต้องกลัวหนังหัวจะดูดสารเคมีโลหะหนักเข้ามาให้เป็นพิษเกิดโทษแก่ร่างกาย ... ได้ลองเมื่อวานเป็นครั้งแรก ... ชอบค่ะ👍👍👍👍👍 พอเปลี่ยนสีผมเป็นสีธรรมชาติเลยตระหนักได้ว่า ... จากที่เคยทำสีผมสามเดือนครั้ง จากนี้ไปคงเหลือเป็นทำสีแค่ปีละครั้งเพราะทำแล้วเหมือนเดิม เอาตังค์ไปซื้อมะกรูดมาหมักผมผสมอัญชันให้ดำวาวสุขภาพดีดีก่า ... 👉🏻ไว้สีผมธรรมชาติคือการหยุดสร้างขยะ ... ช่วยโลก 🌏 ให้สารเคมีน้อยลง ... ดีหลายต่ออย่างนี้ทำไมเค้ายังทำใจไม่ค่อยได้ 😖ขอเวลาปรับใจ for greater good 👍
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #missthailand #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #noksecret #thinkpositive #แรงบันดาลใจ #สุขภาพ
จะทำอะไรก็ควรทำเต็ม 💯 หรือไม่ต้องทำเลย เป็นสิ่งที่นกได้เรียนรู้จากคอร์ส Finding Purpose & Passion in Life ... สิ่งหนึ่งที่นกไม่ค่อยทำง่ายๆ คือย้อมสีผมดำเพราะคิดว่าผมสีนี้ทำให้หน้าดุและดูมีอายุมาก ... มีแค่สองสถานการณ์ในชีวิตที่นกจะยอมเปลี่ยนสีผมให้ดำ 🖤คือ งานพิธีรับพระราชทานปริญญาบัตร และเล่นละครพีเรียด ... ทำแล้วไม่ทุกข์ใจ ... เพราะรู้ว่าทำเพื่อ...อะไร❓ ยิ่งเด๋วนี้มีน้ำยาเปลี่ยนสีผมออร์กานิคที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติในการเปลี่ยนสี ไม่เหม็น ไม่แสบ ไม่คันหนังศรีษะ และไม่ต้องกลัวหนังหัวจะดูดสารเคมีโลหะหนักเข้ามาให้เป็นพิษเกิดโทษแก่ร่างกาย ... ได้ลองเมื่อวานเป็นครั้งแรก ... ชอบค่ะ👍👍👍👍👍 พอเปลี่ยนสีผมเป็นสีธรรมชาติเลยตระหนักได้ว่า ... จากที่เคยทำสีผมสามเดือนครั้ง จากนี้ไปคงเหลือเป็นทำสีแค่ปีละครั้งเพราะทำแล้วเหมือนเดิม เอาตังค์ไปซื้อมะกรูดมาหมักผมผสมอัญชันให้ดำวาวสุขภาพดีดีก่า ... 👉🏻ไว้สีผมธรรมชาติคือการหยุดสร้างขยะ ... ช่วยโลก 🌏 ให้สารเคมีน้อยลง ... ดีหลายต่ออย่างนี้ทำไมเค้ายังทำใจไม่ค่อยได้ 😖ขอเวลาปรับใจ for greater good 👍 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #missthailand  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #noksecret  #thinkpositive  #แรงบ ันดาลใจ #ส ุขภาพ
🤗ลิสต์ขอบคุณ🙏ยังไม่หมดค่า‼️
ขอบคุณสำหรับผัวดีหรือสามีที่ยอดเยี่ยม👍...ตลอดสิบห้าปีที่ผ่านมา ... คุณทำให้ฉันตระหนักว่า ... พ่อแม่คือพระในบ้าน ... ไม่มีประโยชน์ที่จะเถียงเอาชนะว่าใครถูกใครผิด ... การทะเลาะมีแต่ทำร้ายกันด้วยคำพูด ... ท้ายสุด ... ถ้าเราตระหนักด้วยใจได้ว่า การบ่น การติ การจู้จี้จุกจิก ของเขามาจากความเป็นห่วงและนี่คือวิธีการแสดงออกแบบเดียวที่เขาทำเป็น ... เราก็จะไม่โกรธและ 🙏ขอบคุณที่ชีวิตนี้มีคนรักและเป็นห่วงเรามากขนาดนี้ ... จำไว้ ...การเถียงพ่อแม่จนชนะไม่ได้ทำให้เราได้โล่ห์รางวัล 🏆🥇... ชนะไปก็มีแต่น้ำตา 😢และความโกรธ😤ความเสียใจ😭ไม่ว่าจะมาจากฝ่ายไหนก็ตาม ... และขอบคุณสามีที่ตอนฉันอ้วนมาก ... คุณก็ไม่เคยพูดให้เสียใจ ... คุณเชื่อมั่นลึกๆ ในใจว่า ... วันหนึ่งเมียกรูจะกลับมาสวยใหม่ ... เชื่อมั๊ยฉันก็สัมผัสได้ด้วยใจ ♥️เช่นกัน 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #missthailand #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #noksecret #thinkpositive #begrateful #แรงบันดาลใจ #สุขภาพ #ขอบคุณ #สามี
🤗ลิสต์ขอบคุณ🙏ยังไม่หมดค่า‼️ ขอบคุณสำหรับผัวดีหรือสามีที่ยอดเยี่ยม👍...ตลอดสิบห้าปีที่ผ่านมา ... คุณทำให้ฉันตระหนักว่า ... พ่อแม่คือพระในบ้าน ... ไม่มีประโยชน์ที่จะเถียงเอาชนะว่าใครถูกใครผิด ... การทะเลาะมีแต่ทำร้ายกันด้วยคำพูด ... ท้ายสุด ... ถ้าเราตระหนักด้วยใจได้ว่า การบ่น การติ การจู้จี้จุกจิก ของเขามาจากความเป็นห่วงและนี่คือวิธีการแสดงออกแบบเดียวที่เขาทำเป็น ... เราก็จะไม่โกรธและ 🙏ขอบคุณที่ชีวิตนี้มีคนรักและเป็นห่วงเรามากขนาดนี้ ... จำไว้ ...การเถียงพ่อแม่จนชนะไม่ได้ทำให้เราได้โล่ห์รางวัล 🏆🥇... ชนะไปก็มีแต่น้ำตา 😢และความโกรธ😤ความเสียใจ😭ไม่ว่าจะมาจากฝ่ายไหนก็ตาม ... และขอบคุณสามีที่ตอนฉันอ้วนมาก ... คุณก็ไม่เคยพูดให้เสียใจ ... คุณเชื่อมั่นลึกๆ ในใจว่า ... วันหนึ่งเมียกรูจะกลับมาสวยใหม่ ... เชื่อมั๊ยฉันก็สัมผัสได้ด้วยใจ ♥️เช่นกัน #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #missthailand  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #noksecret  #thinkpositive  #begrateful  #แรงบ ันดาลใจ #ส ุขภาพ #ขอบค ุณ #สาม ี
ตื่นนอนมาทุกเช้า ... ด้วยใจ💙ขอบคุณ ... อย่างน้อยถ้าตื่นมาเช้านี้หายใจด้วยตัวเองได้... ไม่ได้นอนพะงาบอยู่ในโรงพยาบาล 🙏 ยิ่งต้องมีใจขอบคุณ ... ขอบคุณสองขาที่พาก้าวเดินไปทุกที่ 🏃‍♀️... แม้ท้องจะยังผูกอยู่ก็เอามือคลำไส้แล้วพูดว่า ลำไส้จ๋า ขอบใจที่ช่วยกำจัดสารพิษให้ทุกวัน💩และหัดช่วยมันบ้างด้วยการดื่มนำ้ 💦 ให้มากขึ้น... กินกล้วย 🍌ช่วยลำไส้บ้าง และออกกำลังกายด้วย...เชื่อมั๊ยค่ะ ... ว่าถ้าคุณขอบคุณ 🙏 สิ่งใด ... คุณจะได้รับสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตตลอดเวลา ... นกนั้นขอบคุณสำหรับอาหารดีๆ ที่มีกินอย่างสมบูรณ์ไม่เคยขาด😂 ... คุณล่ะคะ ... ขอบคุณอะไร?
Photo credit 📷 Amie Hana
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #missthailand #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #noksecret #thinkpositive #begrateful #แรงบันดาลใจ #สุขภาพ #ขอบคุณ
ตื่นนอนมาทุกเช้า ... ด้วยใจ💙ขอบคุณ ... อย่างน้อยถ้าตื่นมาเช้านี้หายใจด้วยตัวเองได้... ไม่ได้นอนพะงาบอยู่ในโรงพยาบาล 🙏 ยิ่งต้องมีใจขอบคุณ ... ขอบคุณสองขาที่พาก้าวเดินไปทุกที่ 🏃‍♀️... แม้ท้องจะยังผูกอยู่ก็เอามือคลำไส้แล้วพูดว่า ลำไส้จ๋า ขอบใจที่ช่วยกำจัดสารพิษให้ทุกวัน💩และหัดช่วยมันบ้างด้วยการดื่มนำ้ 💦 ให้มากขึ้น... กินกล้วย 🍌ช่วยลำไส้บ้าง และออกกำลังกายด้วย...เชื่อมั๊ยค่ะ ... ว่าถ้าคุณขอบคุณ 🙏 สิ่งใด ... คุณจะได้รับสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตตลอดเวลา ... นกนั้นขอบคุณสำหรับอาหารดีๆ ที่มีกินอย่างสมบูรณ์ไม่เคยขาด😂 ... คุณล่ะคะ ... ขอบคุณอะไร? Photo credit 📷 Amie Hana #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #missthailand  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #noksecret  #thinkpositive  #begrateful  #แรงบ ันดาลใจ #ส ุขภาพ #ขอบค ุณ
ความผอม ... นอกจากจะทำให้ตาโต 👀 ขึ้นแล้ว ... ยังเห็นโหนกแก้มยังชัดขึ้นด้วย 😂... มีแต่สิ่งดีๆ ผุดขึ้นมาให้เห็น😆 หนึ่งในเคล็ดลับชะลอวัยของนก คือมองดูภาพเก่าในช่วงที่คิดว่าตัวเองพีคที่สุด ... และจำให้ได้ว่าเรารู้สึกอย่างไร กระฉับกระเฉงขนาดไหน ... ชื่นชมทุกเซลล์ในร่างกายว่ามันยังอายุน้อยและพร้อมเปิดโลก 🌏 และพบเจอประสบการณ์ใหม่ๆ ให้ชีวิตมีความตื่นเต้น 🤗 ยาพิษ💀☠️สูตรชะงัดในเรื่องชะลอวัย คือการบ่นว่าตัวเองแก่และชีวิตไม่มีอะไรดี ... 🚫☝️อย่าทำ ๆ ... แล้วโลกจะสวยได้ทุกวันค่ะ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #missthailand #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #noksecret #thinkpositive #แรงบันดาลใจ #สุขภาพ
ความผอม ... นอกจากจะทำให้ตาโต 👀 ขึ้นแล้ว ... ยังเห็นโหนกแก้มยังชัดขึ้นด้วย 😂... มีแต่สิ่งดีๆ ผุดขึ้นมาให้เห็น😆 หนึ่งในเคล็ดลับชะลอวัยของนก คือมองดูภาพเก่าในช่วงที่คิดว่าตัวเองพีคที่สุด ... และจำให้ได้ว่าเรารู้สึกอย่างไร กระฉับกระเฉงขนาดไหน ... ชื่นชมทุกเซลล์ในร่างกายว่ามันยังอายุน้อยและพร้อมเปิดโลก 🌏 และพบเจอประสบการณ์ใหม่ๆ ให้ชีวิตมีความตื่นเต้น 🤗 ยาพิษ💀☠️สูตรชะงัดในเรื่องชะลอวัย คือการบ่นว่าตัวเองแก่และชีวิตไม่มีอะไรดี ... 🚫☝️อย่าทำ ๆ ... แล้วโลกจะสวยได้ทุกวันค่ะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #missthailand  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #noksecret  #thinkpositive  #แรงบ ันดาลใจ #ส ุขภาพ
What a treat for lunch 🥗 🥙 🍴 from Golden Place แหนมเนืองมังสวิรัติ 🤗 อร่อยมากๆ มีข้าวยำสุดแซ่บ และของอร่อยแสนดีอีกหลายอย่างในซุปเปอร์มาร์เก็ตเมืองไทยที่ช่วยให้การกินอาหารแบบ แพลนท์เบส #plantbased และกินผักผลไม้สีสายรุ้ง #rainbowdiet เป็นไปได้ง่ายและราคาแสนถูกมาก ... หากไม่มีเวลาครีเอทเมนูเอง ... อยู่เมืองไทยหากอยากมาสายนี้ ... ไม่มีข้ออ้าง ... มีแต่อาหารอร่อยๆ และแรงบันดาลใจดีๆเพียบจ๊ะ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #plantbasedthaifood #goldenplace #thailand #plantbasedheaven #plantpower
What a treat for lunch 🥗 🥙 🍴 from Golden Place แหนมเนืองมังสวิรัติ 🤗 อร่อยมากๆ มีข้าวยำสุดแซ่บ และของอร่อยแสนดีอีกหลายอย่างในซุปเปอร์มาร์เก็ตเมืองไทยที่ช่วยให้การกินอาหารแบบ แพลนท์เบส #plantbased  และกินผักผลไม้สีสายรุ้ง #rainbowdiet  เป็นไปได้ง่ายและราคาแสนถูกมาก ... หากไม่มีเวลาครีเอทเมนูเอง ... อยู่เมืองไทยหากอยากมาสายนี้ ... ไม่มีข้ออ้าง ... มีแต่อาหารอร่อยๆ และแรงบันดาลใจดีๆเพียบจ๊ะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #plantbasedthaifood  #goldenplace  #thailand  #plantbasedheaven  #plantpower 
Rainbow 🌈 Diet ... Anyone? 😆😁😅 This Thai treat is truly my delicacy this morning เคล็ดลับความงามของนกคือรับประทานผักผลไม้ให้ได้วันละห้าสีแบบสีรุ้งทุกวันน่ะฮ่ะ ... โปรดใช้วิจารณญาณ 🙃 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #eattherainbow #rainbowdiet #ลูกชุบ #thaidessert #vegan #plantbased #plantbaseddessert
Rainbow 🌈 Diet ... Anyone? 😆😁😅 This Thai treat is truly my delicacy this morning เคล็ดลับความงามของนกคือรับประทานผักผลไม้ให้ได้วันละห้าสีแบบสีรุ้งทุกวันน่ะฮ่ะ ... โปรดใช้วิจารณญาณ 🙃 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #eattherainbow  #rainbowdiet  #ล ูกชุบ #thaidessert  #vegan  #plantbased  #plantbaseddessert 
จิบชาเขียว 🍵 ยามบ่าย ต้องมีขนมเบเกอรี่... ที่กินมากก็กลัวสิ่งแปลกปลอมทั้งหลาย😱😨😰 transfat ที่ทำร้ายสุขภาพ นกเพิ่งเจอคุกกี้ญี่ปุ่น 🇯🇵 สุดน่ารักและดีงามต่อสุขภาพมากๆ #Satsumaimo #cookies คุ้กกี้ที่เจ้าของมีความเพียรปั้นมันเทศญี่ปุ่น 🍠 ข้าวกล้อง 🌾งาดำ กะทิ 🌴 🥥 และน้ำมันรำข้าว เป็นคุ้กกี้รสหวานด้วยหญ้าหวาน ... คำเล็กๆ  อร่อยเคี้ยวเพลินเลยจ้า กินหมดกระปุก 227kcal ‼️ คำเตือน คุกกี้จิ๋วนี้เหมาะกับคนฟันแข็งแรง😁เท่านั้นนะค้า #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #teatime #satsumaimo #cookies #sweetpotato #brownrice #blacksesame #coconutmilk #ricebranoil #nowheat #nosugar #nomilk #nobutter #notransfat #vegan
จิบชาเขียว 🍵 ยามบ่าย ต้องมีขนมเบเกอรี่... ที่กินมากก็กลัวสิ่งแปลกปลอมทั้งหลาย😱😨😰 transfat ที่ทำร้ายสุขภาพ นกเพิ่งเจอคุกกี้ญี่ปุ่น 🇯🇵 สุดน่ารักและดีงามต่อสุขภาพมากๆ #Satsumaimo  #cookies  คุ้กกี้ที่เจ้าของมีความเพียรปั้นมันเทศญี่ปุ่น 🍠 ข้าวกล้อง 🌾งาดำ กะทิ 🌴 🥥 และน้ำมันรำข้าว เป็นคุ้กกี้รสหวานด้วยหญ้าหวาน ... คำเล็กๆ อร่อยเคี้ยวเพลินเลยจ้า กินหมดกระปุก 227kcal ‼️ คำเตือน คุกกี้จิ๋วนี้เหมาะกับคนฟันแข็งแรง😁เท่านั้นนะค้า #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #teatime  #satsumaimo  #cookies  #sweetpotato  #brownrice  #blacksesame  #coconutmilk  #ricebranoil  #nowheat  #nosugar  #nomilk  #nobutter  #notransfat  #vegan 
เราจะกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกายได้อย่างไร❓
​การที่โลหะหนักคั่งค้างอยู่ในตัวเป็นเรื่องหนักหนาสาหัสสำหรับร่างกายคนเรานะคะ โลหะหนักอย่างเช่น ปรอท ตะกั่ว และอลูมินัมที่สะสมอยู่ในร่างกายเป้นเวลานาน ๆ เป็นผลเสียมากกว่าแค่ทำให้สมองช้าและร่างกายเฉื่อย การมีโลหะหนักสะสมอยู่ในร่างกายเป็นตัวการที่กระตุ้นโรคอันตรายและร้ายแรงหลายอย่าง เช่นโรคหัวใจ โรคไทรอยด์ โรคหลงลืม และโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น โรคออทิซึม ภาวะการมีบุตรยาก และความพิการแต่กำเนิด สารพิษจากโลหะหนักที่คั่งค้างในร่างกายทำให้สมองมึนงง เป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคซึมเศร้า และโรคโลหิตจาง ข่าวดีก็คือ กรรมวิธีที่เรียกว่า Heavy Metal Detox สามารถกำจัดโลหะหนักออกไปจากร่างกายและลดความเสี่ยงที่มันจะทำร้ายร่างกายได้ แต่ก่อนอื่นเราควรมาดูกันค่ะว่าโลหะหนักเหล่านี้มาสู่ร่างกายจากแหล่งไหนได้บ้าง❓
โลหะหนักมาจากไหน‼️
​ถ้าหากคุณเคยมีประวัติการทำงานบางอย่างเช่น เกษตรกรรม 🌱เภสัชกรรม 💊หรือเคยทำงานที่เกี่ยวข้องกับอุตสาหกรรม⚙️ มาก่อน คุณก็อาจจะเคยเอาตัวไปปนเปื้อนกับโลหะหนักมาแล้วประมาณนึงค่ะ มีหลากหลายหนทางมาก ๆ ที่ใครซักคนจะได้รับโลหะหนักเข้ามาในร่างกาย ตัวอย่างที่เห็นได้เสมอคือ การได้รับการอุดฟันด้วยตะกั่ว การดื่มน้ำที่มีโลหะหนักปนเปื้อน การได้รับการฉีดวัคซีน ถ้าคุณมีประวัติการปนเปื้อน ไม่ได้เปลี่ยนวัสดุอุดฟัน และยิ่งไม่เคยอบอินฟราเรดซาวน่าเพื่อความเพลิดเพลินเลยอีก ก็มีโอกาสที่โลหะหนักนี้จะยังคงอยู่ในร่างกายคุณ
สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการกำจัดโลหะหนักออกจากร่าง
👉🏻เอาอมัลกัมอุดฟันออกจากปากให้หมด
หากคุณเป็นประชากรรุ่นใหญ่ รุ่นอาวุโส โอกาสที่คุณจะมีอมัลกัมอุดฟันอยู่มีสูงมาก ดูง่ายๆ คือวัสดุอุดฟันแวววาวสีดำๆ ในปากนั่นแหละค่ะ อมัลกัม เป็นวัสดุอุดฟันทำจากโลหะปรอท เงิน ทองแดง และสังกะสี บางคนก็อุดฟันด้วยป็นเงิน หรือถ้ามีฐานะหน่อยก็อาจเป็นทองเพราะทนทานที่สุด ซึ่งทั้งหมดนี้คือโลหะหนักล้วน ๆ ค่ะ สมัยก่อนเค้าเน้นความคงทนแต่ไม่ได้ตระหนักถึงผลข้างเคียงที่มาจากโลหะหนักในปากสามารถเป็นพิษกับร่างกายได้อย่างร้ายแรง ไม่ได้อยากจะขู่ใครนะคะ แต่วัสดุอุดอมัลกัมนี่มีสารปรอทสูงมากถึง 50% และเมื่ออุดฟันอยู่ในปากของเราแล้วมันก็ปล่อยสารระเหยออกมาตลอดๆ ยิ่งโดนความร้อนจากอาหารและเครื่องดื่มยิ่งปล่อยออกมาเยอะ มันน่ากลัวมากที่สารระเหยจากโลหะหนักถูกปล่อยออกมอย่างต่อเนื่องเพราะฟันของเรานั้นอยู่ใกล้สมองซะเหลือเกิน!
👉🏻อ่านต่อค่ะที่ FB:Health Society by Nok Chalida #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging 
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑
เราจะกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกายได้อย่างไร❓ ​การที่โลหะหนักคั่งค้างอยู่ในตัวเป็นเรื่องหนักหนาสาหัสสำหรับร่างกายคนเรานะคะ โลหะหนักอย่างเช่น ปรอท ตะกั่ว และอลูมินัมที่สะสมอยู่ในร่างกายเป้นเวลานาน ๆ เป็นผลเสียมากกว่าแค่ทำให้สมองช้าและร่างกายเฉื่อย การมีโลหะหนักสะสมอยู่ในร่างกายเป็นตัวการที่กระตุ้นโรคอันตรายและร้ายแรงหลายอย่าง เช่นโรคหัวใจ โรคไทรอยด์ โรคหลงลืม และโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น โรคออทิซึม ภาวะการมีบุตรยาก และความพิการแต่กำเนิด สารพิษจากโลหะหนักที่คั่งค้างในร่างกายทำให้สมองมึนงง เป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคซึมเศร้า และโรคโลหิตจาง ข่าวดีก็คือ กรรมวิธีที่เรียกว่า Heavy Metal Detox สามารถกำจัดโลหะหนักออกไปจากร่างกายและลดความเสี่ยงที่มันจะทำร้ายร่างกายได้ แต่ก่อนอื่นเราควรมาดูกันค่ะว่าโลหะหนักเหล่านี้มาสู่ร่างกายจากแหล่งไหนได้บ้าง❓ โลหะหนักมาจากไหน‼️ ​ถ้าหากคุณเคยมีประวัติการทำงานบางอย่างเช่น เกษตรกรรม 🌱เภสัชกรรม 💊หรือเคยทำงานที่เกี่ยวข้องกับอุตสาหกรรม⚙️ มาก่อน คุณก็อาจจะเคยเอาตัวไปปนเปื้อนกับโลหะหนักมาแล้วประมาณนึงค่ะ มีหลากหลายหนทางมาก ๆ ที่ใครซักคนจะได้รับโลหะหนักเข้ามาในร่างกาย ตัวอย่างที่เห็นได้เสมอคือ การได้รับการอุดฟันด้วยตะกั่ว การดื่มน้ำที่มีโลหะหนักปนเปื้อน การได้รับการฉีดวัคซีน ถ้าคุณมีประวัติการปนเปื้อน ไม่ได้เปลี่ยนวัสดุอุดฟัน และยิ่งไม่เคยอบอินฟราเรดซาวน่าเพื่อความเพลิดเพลินเลยอีก ก็มีโอกาสที่โลหะหนักนี้จะยังคงอยู่ในร่างกายคุณ สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการกำจัดโลหะหนักออกจากร่าง 👉🏻เอาอมัลกัมอุดฟันออกจากปากให้หมด หากคุณเป็นประชากรรุ่นใหญ่ รุ่นอาวุโส โอกาสที่คุณจะมีอมัลกัมอุดฟันอยู่มีสูงมาก ดูง่ายๆ คือวัสดุอุดฟันแวววาวสีดำๆ ในปากนั่นแหละค่ะ อมัลกัม เป็นวัสดุอุดฟันทำจากโลหะปรอท เงิน ทองแดง และสังกะสี บางคนก็อุดฟันด้วยป็นเงิน หรือถ้ามีฐานะหน่อยก็อาจเป็นทองเพราะทนทานที่สุด ซึ่งทั้งหมดนี้คือโลหะหนักล้วน ๆ ค่ะ สมัยก่อนเค้าเน้นความคงทนแต่ไม่ได้ตระหนักถึงผลข้างเคียงที่มาจากโลหะหนักในปากสามารถเป็นพิษกับร่างกายได้อย่างร้ายแรง ไม่ได้อยากจะขู่ใครนะคะ แต่วัสดุอุดอมัลกัมนี่มีสารปรอทสูงมากถึง 50% และเมื่ออุดฟันอยู่ในปากของเราแล้วมันก็ปล่อยสารระเหยออกมาตลอดๆ ยิ่งโดนความร้อนจากอาหารและเครื่องดื่มยิ่งปล่อยออกมาเยอะ มันน่ากลัวมากที่สารระเหยจากโลหะหนักถูกปล่อยออกมอย่างต่อเนื่องเพราะฟันของเรานั้นอยู่ใกล้สมองซะเหลือเกิน! 👉🏻อ่านต่อค่ะที่ FB:Health Society by Nok Chalida #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑
วันหยุดชดเชย... ยิ่งควรตื่นเช้ามาโยคะชดเชยที่เมื่อวานกินฉลองวันแม่ ... เต็มคราบมาก 😆 Happy Mother’s Dayต่อเนื่องนะคะ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #yoga #mymorningroutine
วันหยุดชดเชย... ยิ่งควรตื่นเช้ามาโยคะชดเชยที่เมื่อวานกินฉลองวันแม่ ... เต็มคราบมาก 😆 Happy Mother’s Dayต่อเนื่องนะคะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #yoga  #mymorningroutine 
Be The New You 💥 ฉันเป็นคนใหม่และพร้อมลองอะไรใหม่ๆ ท้าทายตัวเองทุกวัน 💪🏼🤩 ออกจากกรงขังเดิมๆ ถ้าเบื่อผลลัพธ์แบบเก่าๆ ☹️ ออกกำลังกายแบบจำเจและรู้สึกว่าต้องฝืนลากตัวเองมายิม 👉🏻 ขอบคุณ SMASH GYM ที่นำการออกกำลังกายแบบใหม่มาให้เราคนไทย 🇹🇭 ได้ลอง เล่น เต้น และสนุกไปกับการเคลื่อนไหว ... ให้ไกลไปจากเดิม ... อย่างที่เคยลั่นวาจาไว้ว่าปีนี้นกจะลองอะไรใหม่ๆ และจะเอาดีด้าน Bungee Workout ด้วยล่ะ ... ใครอยากสนุกมาเหินฟ้าออกกำลังกายไปด้วยกันค่ะ 😍♥️❤️ขอบคุณน้องบุ๋มและน้องเอก 💪🏼เจ้าของยิมสุดใจดีค่ะ 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #smashgymhailand #cardiobungee #workout
Be The New You 💥 ฉันเป็นคนใหม่และพร้อมลองอะไรใหม่ๆ ท้าทายตัวเองทุกวัน 💪🏼🤩 ออกจากกรงขังเดิมๆ ถ้าเบื่อผลลัพธ์แบบเก่าๆ ☹️ ออกกำลังกายแบบจำเจและรู้สึกว่าต้องฝืนลากตัวเองมายิม 👉🏻 ขอบคุณ SMASH GYM ที่นำการออกกำลังกายแบบใหม่มาให้เราคนไทย 🇹🇭 ได้ลอง เล่น เต้น และสนุกไปกับการเคลื่อนไหว ... ให้ไกลไปจากเดิม ... อย่างที่เคยลั่นวาจาไว้ว่าปีนี้นกจะลองอะไรใหม่ๆ และจะเอาดีด้าน Bungee Workout ด้วยล่ะ ... ใครอยากสนุกมาเหินฟ้าออกกำลังกายไปด้วยกันค่ะ 😍♥️❤️ขอบคุณน้องบุ๋มและน้องเอก 💪🏼เจ้าของยิมสุดใจดีค่ะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #smashgymhailand  #cardiobungee  #workout 
Live‼️วันนี้มีแจก Lipganic ออร์กานิค 
ลิปบาล์มค่ะ 11:30น ทางแฟนเพจ Health Society by Nok Chalida นะคะ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #lipganic #organiclipbalm #organicproducts #organic #chalidachoice #นกแนะนำ
Live‼️วันนี้มีแจก Lipganic ออร์กานิค ลิปบาล์มค่ะ 11:30น ทางแฟนเพจ Health Society by Nok Chalida นะคะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #lipganic  #organiclipbalm  #organicproducts  #organic  #chalidachoice  #นกแนะนำ 
ใครชืนชอบผ้าไทย 💙และอยากเห็นของจริงแวะมาชมนิทรรศการผ้าไทยจากทุกภูมิภาคกันได้ที่ the promenade นะคะ งานมีถึง 12 สค นี้... ที่แปลกตาสำหรับนกคือผ้าทอจากทางใต้ลายขรึมสวยแปลกค่ะ ... ปกติจะนึกถึงแต่ผ้าบาติกสีสดใส 🦋🐠🐡 ผ้ายกเมืองนคร จากนครศรีธรรมราชนั้นแบบวาระพิเศษทอด้วยเส้นเงินเส้นทองกันเลยทีเดียวนะคะแบบมีลายเฉพาะตัวอีกต่างหาก ส่วนผ้าไหมพุมเรียงจากสุราษฎร์ธานีก็ผสมผสมวัฒนธรรมชาวไทยพุทธและชาวมุสลิมด้วยกันอย่างกลมกลืน ทอยกดอกด้วยดิ้นเงินดิ้นทองสุดพิเศษเช่นกันค่ะ และยังมีผ้าในตำนานที่ควรค่าแก่แก่เรียนรู้และเยี่ยมชมอีกมากมาย #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #รักผ้าไทย #ผ้ายกเมืองนคร  #นครศรีธรรมราช #ผ้าไหมพุมเรียง #สุราษฎร์ธานี #ผ้าไทย
ใครชืนชอบผ้าไทย 💙และอยากเห็นของจริงแวะมาชมนิทรรศการผ้าไทยจากทุกภูมิภาคกันได้ที่ the promenade นะคะ งานมีถึง 12 สค นี้... ที่แปลกตาสำหรับนกคือผ้าทอจากทางใต้ลายขรึมสวยแปลกค่ะ ... ปกติจะนึกถึงแต่ผ้าบาติกสีสดใส 🦋🐠🐡 ผ้ายกเมืองนคร จากนครศรีธรรมราชนั้นแบบวาระพิเศษทอด้วยเส้นเงินเส้นทองกันเลยทีเดียวนะคะแบบมีลายเฉพาะตัวอีกต่างหาก ส่วนผ้าไหมพุมเรียงจากสุราษฎร์ธานีก็ผสมผสมวัฒนธรรมชาวไทยพุทธและชาวมุสลิมด้วยกันอย่างกลมกลืน ทอยกดอกด้วยดิ้นเงินดิ้นทองสุดพิเศษเช่นกันค่ะ และยังมีผ้าในตำนานที่ควรค่าแก่แก่เรียนรู้และเยี่ยมชมอีกมากมาย #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #ร ักผ้าไทย #ผ ้ายกเมืองนคร #นครศร ีธรรมราช #ผ ้าไหมพุมเรียง #ส ุราษฎร์ธานี #ผ ้าไทย
เจี่ยวกู้หลานพันธุ์หวาน 👉🏻 สมุนไพรที่ธรรมชาติสร้างเพื่อ ‼️บำรุงหัวใจ♥️ ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ลดน้ำตาลในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล ต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างเซลล์ไขกระดูก บำรุงสมอง และชะลอความชรา ... เจี่ยวกู้หลาน (อมาซาซูรุ) หรือสมุนไพร “ปัญจขันธ์ “ สายพันธุ์ญี่ปุ่นมีสาร saponin มากกว่าโสมถึงสี่เท่า‼️
Jiaogulan is an antioxidant herb that gives powerful immune system boosting and has anticancer properties.  This in my Tallardy her is equivalent or superior than Ginseng since it helps relieving fatigue, strengthening the cardiovascular, immune, and liver detoxing system 👉🏻พูดมาทั้งหมดเพื่อชวนไปเที่ยวงาน โครงการหลวงนะจ๊ะ ถึง 15 สค นี้ ที่เซ็นทรัลเวิร์ล 
#royalproject #โครงการหลวง 🇹🇭#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #plantpower #herb #jiaogulan #เจี่ยวกู้หลาน #anticancer #antifatique #hearthealth #immumesystem #liverdetox
เจี่ยวกู้หลานพันธุ์หวาน 👉🏻 สมุนไพรที่ธรรมชาติสร้างเพื่อ ‼️บำรุงหัวใจ♥️ ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ลดน้ำตาลในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล ต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างเซลล์ไขกระดูก บำรุงสมอง และชะลอความชรา ... เจี่ยวกู้หลาน (อมาซาซูรุ) หรือสมุนไพร “ปัญจขันธ์ “ สายพันธุ์ญี่ปุ่นมีสาร saponin มากกว่าโสมถึงสี่เท่า‼️ Jiaogulan is an antioxidant herb that gives powerful immune system boosting and has anticancer properties. This in my Tallardy her is equivalent or superior than Ginseng since it helps relieving fatigue, strengthening the cardiovascular, immune, and liver detoxing system 👉🏻พูดมาทั้งหมดเพื่อชวนไปเที่ยวงาน โครงการหลวงนะจ๊ะ ถึง 15 สค นี้ ที่เซ็นทรัลเวิร์ล #royalproject  #โครงการหลวง  🇹🇭#ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #plantpower  #herb  #jiaogulan  #เจ ี่ยวกู้หลาน #anticancer  #antifatique  #hearthealth  #immumesystem  #liverdetox 
มื้อเช้าเบาๆ สายแพลนท์เบส #plantbased ข้าวโพด 🌽 ต้มน้ำเกลือคลุกเนยเล็กน้อยเพื่อสุขภาพลำไส้ มะม่วงสุกปั่นกับ นมเปรี้ยวใบมินต์ และพุทราจีนสด 🤔 💭 ดูแล้วช่างเป็นมื้อสุขภาพผิวจากเบต้าแคโรทีน และสุขภาพตา 👁 จากเบต้า ฯ อีกเช่นกัน มื้อผิวสวยตาดี นี่เอง 😁 หากินง่าย ราคาไม่แพง และประโยชน์เกินราคามาก มื้อนี้👉🏻 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #antiinflammatory #wholefoods #plantbasedwholefoods #plantpower
มื้อเช้าเบาๆ สายแพลนท์เบส #plantbased  ข้าวโพด 🌽 ต้มน้ำเกลือคลุกเนยเล็กน้อยเพื่อสุขภาพลำไส้ มะม่วงสุกปั่นกับ นมเปรี้ยวใบมินต์ และพุทราจีนสด 🤔 💭 ดูแล้วช่างเป็นมื้อสุขภาพผิวจากเบต้าแคโรทีน และสุขภาพตา 👁 จากเบต้า ฯ อีกเช่นกัน มื้อผิวสวยตาดี นี่เอง 😁 หากินง่าย ราคาไม่แพง และประโยชน์เกินราคามาก มื้อนี้👉🏻 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #antiinflammatory  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #plantpower 
“ผู้หญิงเราไม่ว่าจะงานยุ่งขนาดไหนไม่ควรปล่อยหน้าที่ทำกับข้าวสามีให้คนอื่นทำ” ชลิดากล่าว 😅 วันนี้เป็นวันที่นกยุ่งและคิวแน่นจริงๆ ... เลยได้สูตรหลนเต้าเจี้ยวเต้าหู้🍄เห็ดหูหนูเผือกแบบทันควัน 💨 ทันใจคนรอกิน 🐸 
วิธีทำ
1.ซื้อหลนเต้าเจี้ยวสำเร็จที่ร้านขายข้าวแกงมาหนึ่งถุง
2. เตรียมสมุนไพรไทยต้านอักเสบเพิ่มอันได้แก่ หอมแดงสับ 🍄เห็ดหูหนูเผือกสับ และยีเต้าหู้ขาวแบบแข็งในกระทะร้อนๆให้ดูคล้ายไก่สับ
3 ผัดหอมแดงในน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย กับเห็ดหูหนูเผือกและเต้าหู้ที่ยีและสุกแล้ว จากนั้นเทหลนที่ซื้อมาลงไปคลุกให้เข้ากัน เต็มพริกแดง 🌶เขียวให้มีสีสัน พร้อมเสิร์ฟกับผักเคียง 🥒แตงกวา 🍅มะเขือเทศ ขมิ้นขาวและถั่วฝักยาวเลยจ้า 🤗 ห้านาทีได้หลนทรงเครื่องสไตล์ #plantbased ... ภูมิใจมาก #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #antiinflammatory #wholefoods #plantbasedwholefoods #plantpower #หลนเต้าเจี้ยว #เต้าหู้ #tofu #เห็ดหูหนูเผือก #whitejellymushroom #โครงการหลวง #royalproject #thaifood #proudtobethai 🇹🇭
“ผู้หญิงเราไม่ว่าจะงานยุ่งขนาดไหนไม่ควรปล่อยหน้าที่ทำกับข้าวสามีให้คนอื่นทำ” ชลิดากล่าว 😅 วันนี้เป็นวันที่นกยุ่งและคิวแน่นจริงๆ ... เลยได้สูตรหลนเต้าเจี้ยวเต้าหู้🍄เห็ดหูหนูเผือกแบบทันควัน 💨 ทันใจคนรอกิน 🐸 วิธีทำ 1.ซื้อหลนเต้าเจี้ยวสำเร็จที่ร้านขายข้าวแกงมาหนึ่งถุง 2. เตรียมสมุนไพรไทยต้านอักเสบเพิ่มอันได้แก่ หอมแดงสับ 🍄เห็ดหูหนูเผือกสับ และยีเต้าหู้ขาวแบบแข็งในกระทะร้อนๆให้ดูคล้ายไก่สับ 3 ผัดหอมแดงในน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย กับเห็ดหูหนูเผือกและเต้าหู้ที่ยีและสุกแล้ว จากนั้นเทหลนที่ซื้อมาลงไปคลุกให้เข้ากัน เต็มพริกแดง 🌶เขียวให้มีสีสัน พร้อมเสิร์ฟกับผักเคียง 🥒แตงกวา 🍅มะเขือเทศ ขมิ้นขาวและถั่วฝักยาวเลยจ้า 🤗 ห้านาทีได้หลนทรงเครื่องสไตล์ #plantbased  ... ภูมิใจมาก #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #antiinflammatory  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #plantpower  #หลนเต ้าเจี้ยว #เต ้าหู้ #tofu  #เห ็ดหูหนูเผือก #whitejellymushroom  #โครงการหลวง  #royalproject  #thaifood  #proudtobethai  🇹🇭
🤗มาแล้วจ้า...ผลงานกับข้าวมื้อเย็นแบบเห็ดๆ 🍄🍄🍄 #plantbased ตามคำสัญญา ... บอกเลยเห็ดสดๆ นี่หวานอร่อยมากจ้า 😁ต้มข่าเห็ดรวมโครงการหลวงและไข่เจียวเห็ดปุยฝ้าย(แทนเนื้อปู)อร่อยมาก เทคนิคตอนเจียวไข่น้ำเห็ดจะออกมาเยอะ ใจเย็นๆ รอจนมันแห้ง ไข่เจียวอาจไม่ค่อยเกาะเป็นแผ่นเดียวกัน ร่วนๆ นี่แหละนกว่าอร่อยกินเนื้อปูอีก 🚫🦀 ภูมิใจในเห็ดรวมโครงการหลวงต้มข่าอร่อยมาก 😋#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #antiinflammatory #wholefoods #plantbasedwholefoods #plantpower
🤗มาแล้วจ้า...ผลงานกับข้าวมื้อเย็นแบบเห็ดๆ 🍄🍄🍄 #plantbased  ตามคำสัญญา ... บอกเลยเห็ดสดๆ นี่หวานอร่อยมากจ้า 😁ต้มข่าเห็ดรวมโครงการหลวงและไข่เจียวเห็ดปุยฝ้าย(แทนเนื้อปู)อร่อยมาก เทคนิคตอนเจียวไข่น้ำเห็ดจะออกมาเยอะ ใจเย็นๆ รอจนมันแห้ง ไข่เจียวอาจไม่ค่อยเกาะเป็นแผ่นเดียวกัน ร่วนๆ นี่แหละนกว่าอร่อยกินเนื้อปูอีก 🚫🦀 ภูมิใจในเห็ดรวมโครงการหลวงต้มข่าอร่อยมาก 😋#ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #antiinflammatory  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #plantpower 
🤔 💭 บ่ายนี้ใครนึกเมนูของว่างไม่ออก ... นกขอแนะนำ ... เมนู #plantbased  ที่อยู่คู่คนไทย 🇹🇭 มาช้านาน เราได้วัฒนธรรมการกินเมี่ยงคำนี้มาจากประเทศลาวนะคะ ในทาง#antiaging นั้นเมนูนี้ถือเป็นอาหารต้านอักเสบชั้นเยี่ยม ด้วยวัตถุดิบต้านอักเสบตั้งแต่ ขิง หอมแดง มะนาว มะพร้าว ในน้ำจิ้มเมี่ยงคำได้จากการเคี่ยวตะไคร้และอีกสารพัดสมุนไพรเลอค่า แต่ด้วยความหวานจากน้ำตาลควรหยอดจิ๊ดเดียวพอค่ะ ใบชะพลุต้านทั้งอักเสบและลดน้ำตาลในเลือดได้ดีเยี่ยม👍 มีแถมกลีบบัวบำรุงหัวใจ💖💕อีกต่างหาก ... ใครชอบรับประทานดอกไม้🌸🌼🌻🌺เป็นยาสไลด์ดูภาพถัดไปด้วยนะคะ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiinflammatorydiet #plantbasedwholefoods #wholefoods #thaifood #proudtobethai #plantpower
🤔 💭 บ่ายนี้ใครนึกเมนูของว่างไม่ออก ... นกขอแนะนำ ... เมนู #plantbased  ที่อยู่คู่คนไทย 🇹🇭 มาช้านาน เราได้วัฒนธรรมการกินเมี่ยงคำนี้มาจากประเทศลาวนะคะ ในทาง#antiaging  นั้นเมนูนี้ถือเป็นอาหารต้านอักเสบชั้นเยี่ยม ด้วยวัตถุดิบต้านอักเสบตั้งแต่ ขิง หอมแดง มะนาว มะพร้าว ในน้ำจิ้มเมี่ยงคำได้จากการเคี่ยวตะไคร้และอีกสารพัดสมุนไพรเลอค่า แต่ด้วยความหวานจากน้ำตาลควรหยอดจิ๊ดเดียวพอค่ะ ใบชะพลุต้านทั้งอักเสบและลดน้ำตาลในเลือดได้ดีเยี่ยม👍 มีแถมกลีบบัวบำรุงหัวใจ💖💕อีกต่างหาก ... ใครชอบรับประทานดอกไม้🌸🌼🌻🌺เป็นยาสไลด์ดูภาพถัดไปด้วยนะคะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiinflammatorydiet  #plantbasedwholefoods  #wholefoods  #thaifood  #proudtobethai  #plantpower 
🤗วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ อยากชวนไปเที่ยวงาน โครงการหลวง กันที่เซ็นทรัลเวิร์ลกันค่ะ งานมีถึง 15 สค นี้ มีผักผลไม้ 🍄🍅🍆🥑🥦🥒🥝🍍🍑🍒🍇🍓🍉🍐🍊🍋🍎🍏และผลิตภัณฑ์ในโครงการเยอะมากๆ ของกิน ของใช้ ของดีๆ ทั้งนั้นเพียบ มีไข่มุกน้ำจืดสวยๆ ราคาดีมากๆ จากมูลนิธิจุฬาภรณ์มาจำหน่ายด้วย เมื่อเราซื้อจะมีใบเสร็จรับเงินนำไปลดหย่อนภาษีได้ด้วย รายได้เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยมะเร็งที่ยากไร้ 🙏 ขอเจ้านายทุกพระองค์ของคนไทย 🇹🇭 ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน 💛💛💛 #royalproject #โครงการหลวง #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #mushrooms #plantbaseddiet
🤗วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ อยากชวนไปเที่ยวงาน โครงการหลวง กันที่เซ็นทรัลเวิร์ลกันค่ะ งานมีถึง 15 สค นี้ มีผักผลไม้ 🍄🍅🍆🥑🥦🥒🥝🍍🍑🍒🍇🍓🍉🍐🍊🍋🍎🍏และผลิตภัณฑ์ในโครงการเยอะมากๆ ของกิน ของใช้ ของดีๆ ทั้งนั้นเพียบ มีไข่มุกน้ำจืดสวยๆ ราคาดีมากๆ จากมูลนิธิจุฬาภรณ์มาจำหน่ายด้วย เมื่อเราซื้อจะมีใบเสร็จรับเงินนำไปลดหย่อนภาษีได้ด้วย รายได้เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยมะเร็งที่ยากไร้ 🙏 ขอเจ้านายทุกพระองค์ของคนไทย 🇹🇭 ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน 💛💛💛 #royalproject  #โครงการหลวง  #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #mushrooms  #plantbaseddiet 
น่ารักที่สุด 😚แบบลืมไม่ลงเลยคือเซ็ทช็อคโกแล็ตนมถั่วเหลือง รสรัมเรซิน พิแทสชิโอ กรีนที และดาร์คช็อคโกแล็ต 🍫 ทุกสิ่งอย่างทำอย่างปราณีตด้วยใจ♥️❤️จริงๆ เซ็ทจานจิ๋วน่ารักจนอยากเป็นจอมโจรจิ๊กจานไปดูเล่นที่บ้าน😁เลยล่ะ 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #antiinflammatorydiet #tofutasting #miharatofuten #omakase #tofu #dessert
น่ารักที่สุด 😚แบบลืมไม่ลงเลยคือเซ็ทช็อคโกแล็ตนมถั่วเหลือง รสรัมเรซิน พิแทสชิโอ กรีนที และดาร์คช็อคโกแล็ต 🍫 ทุกสิ่งอย่างทำอย่างปราณีตด้วยใจ♥️❤️จริงๆ เซ็ทจานจิ๋วน่ารักจนอยากเป็นจอมโจรจิ๊กจานไปดูเล่นที่บ้าน😁เลยล่ะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #antiinflammatorydiet  #tofutasting  #miharatofuten  #omakase  #tofu  #dessert 
เลิกงานรถติด 🚗 🚘 🚙 ... คิดไม่ออกว่าสุดสัปดาห์จะทำไรดี ❓... ขอแนะนำให้มาชิมเต้าหู้ร้านนี้ค่ะ Tofuuuuuuuuu...tasting ที่ Mihara Tofuten Bangkok เจ้าของเดียวกันกับ Gagaan เป็นแบบตามใจเชฟ Omakase นัดก่อนล่วงหน้า รอบรับประทาน 18:00น และ 21:00น รื่นรมย์สมอุรา ♥️❤️😍 Tofu lovers มั่กๆ ค่ะ
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #antiinflammatorydiet #tofutasting #miharatofuten #omakase #tofu
เลิกงานรถติด 🚗 🚘 🚙 ... คิดไม่ออกว่าสุดสัปดาห์จะทำไรดี ❓... ขอแนะนำให้มาชิมเต้าหู้ร้านนี้ค่ะ Tofuuuuuuuuu...tasting ที่ Mihara Tofuten Bangkok เจ้าของเดียวกันกับ Gagaan เป็นแบบตามใจเชฟ Omakase นัดก่อนล่วงหน้า รอบรับประทาน 18:00น และ 21:00น รื่นรมย์สมอุรา ♥️❤️😍 Tofu lovers มั่กๆ ค่ะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #antiinflammatorydiet  #tofutasting  #miharatofuten  #omakase  #tofu 
ผ่านไปสองชั่วโมงหลัง Lash Lifting ฝีมือ ซุปเปอร์ หนึ่ง เมคอัพ ห้ามโดนน้ำ 🚫 💦 24 ชั่วโมง ... หลังจากนั้นโดนได้เต็มที่ 😆... ขนตาจะสวยอย่างนี้หนึ่งเดือนจ้า สไลด์ดูผลงานน้องหนึ่งชัดๆ เลยค่ะ👉🏻
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #lashlifting #ดัดขนตายกโคน #กึ่งถาวร #super1makeup #ซุปเปอร์หนึ่งเมคอัพ
ผ่านไปสองชั่วโมงหลัง Lash Lifting ฝีมือ ซุปเปอร์ หนึ่ง เมคอัพ ห้ามโดนน้ำ 🚫 💦 24 ชั่วโมง ... หลังจากนั้นโดนได้เต็มที่ 😆... ขนตาจะสวยอย่างนี้หนึ่งเดือนจ้า สไลด์ดูผลงานน้องหนึ่งชัดๆ เลยค่ะ👉🏻 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #lashlifting  #ด ัดขนตายกโคน #ก ึ่งถาวร #super1makeup  #ซ ุปเปอร์หนึ่งเมคอัพ
อยากก้นเฟิร์ม 😘 ต้นขาแข็งแรง เบียดเซลลูไลท์ออกไปจากขาคากิ🐷ต้องลองท่านี้นะจ๊ะ ... กางขากว้างและย่อให้ตำ่ที่สุด #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #exercise #lowerstrength
‼️เด๋วสายๆ ราวๆ 11:00น จะพาไปทำ Lash Lifting นะคะ ใครสนใจขนตางอนงามเป็นธรรมชาตินานหนึ่งเดือนพร้อมบำรุง 👁 ติดตาม Live ทาง Fanpage : Health Society by Nok Chalida ได้จ๊ะ
อยากก้นเฟิร์ม 😘 ต้นขาแข็งแรง เบียดเซลลูไลท์ออกไปจากขาคากิ🐷ต้องลองท่านี้นะจ๊ะ ... กางขากว้างและย่อให้ตำ่ที่สุด #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #exercise  #lowerstrength  ‼️เด๋วสายๆ ราวๆ 11:00น จะพาไปทำ Lash Lifting นะคะ ใครสนใจขนตางอนงามเป็นธรรมชาตินานหนึ่งเดือนพร้อมบำรุง 👁 ติดตาม Live ทาง Fanpage : Health Society by Nok Chalida ได้จ๊ะ
ฮึบๆๆ ดึง ๆๆ เพื่ออนาคตที่สดใส ... ไขมัน 🍖 ที่ใต้ท้องแขนจงหายไป #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #exercise #bicepworkout
เป็นเรื่องน่าเศร้าที่เราอยู่ในเมืองที่เต็มไปด้วยมลภาวะและโลหะหนัก ... ซึ่งถ้ามีต้องกำจัดออกก่อนจะสายเกินไปนะคะ ... ทางหนึ่งที่กำจัดโลหะหนักในร่างได้ดี👍คือการเข้าตู้อบอินฟราเรดซาวน่าค่ะ ... ลงกันลึกถึงระดับเนื้อเยื่อเซลล์เลยทีเดียว ... ให้มันออกไปกับเหงื่อเยอะๆ ... กินผักชีก็ช่วยลดโลหะหนักได้ 😳ใครสนใจเรื่องนี้...รออ่านบทความนกในคมชัดลึกวันอาทิตย์ที่จะถึงนี้นะคะ 👉🏻
😰We live in a modern society where we expose ourselves to more toxins than ever including heavy metals.  The good news is there are lots of things we can do to detox our bodies of harmful poisons and toxins!
One way is to 💦 Sweat it out❗️
Infrared saunas are an awesome easy option. Far Infrared significantly quickens the detoxification process. By raising your core temperature and heating your tissues several inches deep and causing cells to vibrate, this can enhance your natural metabolic processes. It also enhances circulation and increases oxygenation.
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #antiaging #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #heavymetals #โลหะหนัก #infraredsauna
เป็นเรื่องน่าเศร้าที่เราอยู่ในเมืองที่เต็มไปด้วยมลภาวะและโลหะหนัก ... ซึ่งถ้ามีต้องกำจัดออกก่อนจะสายเกินไปนะคะ ... ทางหนึ่งที่กำจัดโลหะหนักในร่างได้ดี👍คือการเข้าตู้อบอินฟราเรดซาวน่าค่ะ ... ลงกันลึกถึงระดับเนื้อเยื่อเซลล์เลยทีเดียว ... ให้มันออกไปกับเหงื่อเยอะๆ ... กินผักชีก็ช่วยลดโลหะหนักได้ 😳ใครสนใจเรื่องนี้...รออ่านบทความนกในคมชัดลึกวันอาทิตย์ที่จะถึงนี้นะคะ 👉🏻 😰We live in a modern society where we expose ourselves to more toxins than ever including heavy metals. The good news is there are lots of things we can do to detox our bodies of harmful poisons and toxins! One way is to 💦 Sweat it out❗️ Infrared saunas are an awesome easy option. Far Infrared significantly quickens the detoxification process. By raising your core temperature and heating your tissues several inches deep and causing cells to vibrate, this can enhance your natural metabolic processes. It also enhances circulation and increases oxygenation. #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #antiaging  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #heavymetals  #โลหะหน ัก #infraredsauna 
💪🏼สุดยอดวิธีเพิ่มพลังความจำของสมอง 🧠 😳ไม่ต้องรอให้แก่ อาการความจำหรือหลงๆลืมๆก็อาจจะถามหาได้นะคะ วันนี้นกเลยมีวิธีเพิ่มพลังความจำให้กับเพื่อนๆ ค่ะ มีวิธีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย 🐗ฮิปโปแคมปัสคือศูนย์กลางความจำของสมอง 🧠 และจะสร้างขึ้นใหม่ได้เรื่อยๆตลอดชีวิตของคนเราตราบเท่าที่คุณให้ในสิ่งที่มันต้องการ 👉🏻พฤติกรรมการนอนหลับ ระดับความเครียด และการเลือกรับประทานอาหาร ทั้งหมดคือปัจจัยที่ทำให้เกิดความบกพร่องของสมรรถนะทางสมอง 👉🏻และนี่คือกลยุทธ์การใช้ชีวิตที่จะทำให้ความจำของคุณดีขึ้น
😌การทำสมาธิจะช่วยพัฒนาระบบความจำ
โดยส่วนมากสำหรับผู้ใหญ่ทั่วๆ ไป จะสามารถจดจำของได้ประมาณ 7 อย่างในระบบความจำ แต่ถ้าเราต้องการเพิ่มปริมาณให้มากขึ้นนั้น สิ่งที่เราจำเป็นต้องทำคือ การฝึกสมาธินั่นเอง
ในการวิจัยนั้น พบว่าแม้คนที่ไม่เคยฝึกสมาธิเลยก็จะสามารถเพิ่มความสามารถในการจดจำได้ในช่วงระยะเวลาเพียง 8 อาทิตย์หลังจากเริ่มฝึกสมาธิ นอกจากนี้แล้ว การทำสมาธิยังช่วยทำให้เราสามารถพุ่งความสนใจกับสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น เช่นเดียวกับการทำผลทดสอบต่างๆ ได้ดีขึ้น
👉🏻เหตุผลที่การทำสมาธินั้นทำให้ความจำดีขึ้น ก็เพราะระหว่างการทำสมาธินั้น สมองของเราจะหยุดการประมวลผลข้อมูลต่างๆ แบบที่เคยทำในวันปกติ จึงทำให้สมองของเราว่างและยังทำให้ผ่อนคลายความเครียดและจดจำได้มากขึ้นนั่นเอง
🤪เลิกทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
การวิจัยเผยว่าเราต้องการเวลาอย่างน้อย 8 วินาทีในการป้อนข้อมูลเข้าสู่ความจำ ดังนั้นหากเราทำงานหลายอย่างพร้อมกันก็เป็นไปได้ว่า เราจะไม่สามารถจดจำในสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ได้และมีโอกาสในการทำผิดพลาดมากขึ้น ดังนั้นเมื่อพบว่าตัวเองกำลังทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน จงก้าวถอยหลังและให้ความสนใจไปทีละงาน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะทำผิดพลาดน้อยลง
😪การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น
เชื่อหรือไม่ว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยทำให้เราจดจำข้อมูลภาษาและเสียงได้ดีขึ้นขณะที่คุณกำลังเรียนรู้อะไรบางอย่างใหม่ๆ สิ่งที่ทำให้การเคี้ยวหมากฝรั่งดูจะช่วยเรื่องการจดจำนั้นก็เพราะมันไปเพิ่มกิจกรรมให้กับ Hippocampus ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสมองสำหรับเรื่องความทรงจำ แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยที่อธิบายเรื่องนี้ได้ชัดเจนนัก
ในอีกทฤษฏีหนึ่งก็สันนิษฐานว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะเป็นการเพิ่มออกซิเจนและทำให้เราสามารถตั้งสมาธิและให้ความสนใจกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น
✍️เขียนสิ่งที่ต้องทำด้วยมือ ช่วยได้ไง? อ่านต่อที่ FB:Health Society by Nok Chalida
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso 
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑 #สุขภาพ
💪🏼สุดยอดวิธีเพิ่มพลังความจำของสมอง 🧠 😳ไม่ต้องรอให้แก่ อาการความจำหรือหลงๆลืมๆก็อาจจะถามหาได้นะคะ วันนี้นกเลยมีวิธีเพิ่มพลังความจำให้กับเพื่อนๆ ค่ะ มีวิธีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย 🐗ฮิปโปแคมปัสคือศูนย์กลางความจำของสมอง 🧠 และจะสร้างขึ้นใหม่ได้เรื่อยๆตลอดชีวิตของคนเราตราบเท่าที่คุณให้ในสิ่งที่มันต้องการ 👉🏻พฤติกรรมการนอนหลับ ระดับความเครียด และการเลือกรับประทานอาหาร ทั้งหมดคือปัจจัยที่ทำให้เกิดความบกพร่องของสมรรถนะทางสมอง 👉🏻และนี่คือกลยุทธ์การใช้ชีวิตที่จะทำให้ความจำของคุณดีขึ้น 😌การทำสมาธิจะช่วยพัฒนาระบบความจำ โดยส่วนมากสำหรับผู้ใหญ่ทั่วๆ ไป จะสามารถจดจำของได้ประมาณ 7 อย่างในระบบความจำ แต่ถ้าเราต้องการเพิ่มปริมาณให้มากขึ้นนั้น สิ่งที่เราจำเป็นต้องทำคือ การฝึกสมาธินั่นเอง ในการวิจัยนั้น พบว่าแม้คนที่ไม่เคยฝึกสมาธิเลยก็จะสามารถเพิ่มความสามารถในการจดจำได้ในช่วงระยะเวลาเพียง 8 อาทิตย์หลังจากเริ่มฝึกสมาธิ นอกจากนี้แล้ว การทำสมาธิยังช่วยทำให้เราสามารถพุ่งความสนใจกับสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น เช่นเดียวกับการทำผลทดสอบต่างๆ ได้ดีขึ้น 👉🏻เหตุผลที่การทำสมาธินั้นทำให้ความจำดีขึ้น ก็เพราะระหว่างการทำสมาธินั้น สมองของเราจะหยุดการประมวลผลข้อมูลต่างๆ แบบที่เคยทำในวันปกติ จึงทำให้สมองของเราว่างและยังทำให้ผ่อนคลายความเครียดและจดจำได้มากขึ้นนั่นเอง 🤪เลิกทำงานหลายอย่างพร้อมกัน การวิจัยเผยว่าเราต้องการเวลาอย่างน้อย 8 วินาทีในการป้อนข้อมูลเข้าสู่ความจำ ดังนั้นหากเราทำงานหลายอย่างพร้อมกันก็เป็นไปได้ว่า เราจะไม่สามารถจดจำในสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ได้และมีโอกาสในการทำผิดพลาดมากขึ้น ดังนั้นเมื่อพบว่าตัวเองกำลังทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน จงก้าวถอยหลังและให้ความสนใจไปทีละงาน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะทำผิดพลาดน้อยลง 😪การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น เชื่อหรือไม่ว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยทำให้เราจดจำข้อมูลภาษาและเสียงได้ดีขึ้นขณะที่คุณกำลังเรียนรู้อะไรบางอย่างใหม่ๆ สิ่งที่ทำให้การเคี้ยวหมากฝรั่งดูจะช่วยเรื่องการจดจำนั้นก็เพราะมันไปเพิ่มกิจกรรมให้กับ Hippocampus ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสมองสำหรับเรื่องความทรงจำ แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยที่อธิบายเรื่องนี้ได้ชัดเจนนัก ในอีกทฤษฏีหนึ่งก็สันนิษฐานว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะเป็นการเพิ่มออกซิเจนและทำให้เราสามารถตั้งสมาธิและให้ความสนใจกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น ✍️เขียนสิ่งที่ต้องทำด้วยมือ ช่วยได้ไง? อ่านต่อที่ FB:Health Society by Nok Chalida #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑 #ส ุขภาพ
กลับมาถึงเมืองไทยแล้วสิ่งที่ยังติดตาตรึงใจคือคือใบกุ้ยช่าย ทั้งต้นยอดมีดอก🌾และใบ สีขาวสีเขียว มีให้เห็นทั้งตลาด ... มื้อแรกเย็นนี้คงต้องจัดผัดตับใบกุ้ยช่ายบำรุงเลือดซะหน่อยแร้ว 😋 นกไม่ค่อยทานเครื่องในสัตว์บ่อยเท่าไหร่ ... อย่างผัดตับนี่นานๆ ทานที ... ตับมี Co-enzyme Q10 นะคะมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย
👉🏻คิวเท็น เป็นสารสังเคราะห์ในร่างกายได้เองตามธรรมชาติ มีลักษณะคล้ายวิตามินอีและวิตามินเค
ละลายได้ในไขมัน พบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย ส่วนใหญ่พบมากตามหัวใจ ตับ และตับอ่อน
เป็นสารที่ช่วยเหลือการทำงานของเอ็นไซม์ในร่างกายหลายชนิด ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้าง
วิตามินและเกลือแร่ไปใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑 #กินตับ #coq10 #กุ้ยช่าย #ธาตุเหล็ก
กลับมาถึงเมืองไทยแล้วสิ่งที่ยังติดตาตรึงใจคือคือใบกุ้ยช่าย ทั้งต้นยอดมีดอก🌾และใบ สีขาวสีเขียว มีให้เห็นทั้งตลาด ... มื้อแรกเย็นนี้คงต้องจัดผัดตับใบกุ้ยช่ายบำรุงเลือดซะหน่อยแร้ว 😋 นกไม่ค่อยทานเครื่องในสัตว์บ่อยเท่าไหร่ ... อย่างผัดตับนี่นานๆ ทานที ... ตับมี Co-enzyme Q10 นะคะมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย 👉🏻คิวเท็น เป็นสารสังเคราะห์ในร่างกายได้เองตามธรรมชาติ มีลักษณะคล้ายวิตามินอีและวิตามินเค ละลายได้ในไขมัน พบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย ส่วนใหญ่พบมากตามหัวใจ ตับ และตับอ่อน เป็นสารที่ช่วยเหลือการทำงานของเอ็นไซม์ในร่างกายหลายชนิด ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้าง วิตามินและเกลือแร่ไปใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑 #ก ินตับ #coq10  #ก ุ้ยช่าย #ธาต ุเหล็ก
ไปร้านขายยาที่เมืองจีน... พูดภาษาไม่ได้ ... No problem เพราะที่นั่นเค้ากดโทรศัพท์คุยกัน เรากดภาษาอังกฤษ เค้าแปลเป็นจีน และตอบกลับเป็นจีน ให้โทรศัพท์แปลให้เป็นภาษาอังกฤษ ... อิอิ 😷 นกอยากได้แค่ยาอมแก้เจ็บคอ ... น้องคนขายยืนยันว่าต้องยี่ห้อนี้ราคา 28 หยวน ก็ลองดู ปรากฎว่าพอมาอมดีแฮะ ... ค้นดูส่วนผสมก็ตะลึงว่าแค่เจ็บคอนี่ ... น้องเอาสมุนไพรลดความร้อนขับพิษในร่างกาย 🤒 ให้พี่กินเลยเลยหรือ ประกอบไปด้วย honeysuckle, chrysanthemum, wild chrysanthemum, licorice root, menthol ดอกสายน้ำผึ้ง ดอกเก็กฮวย รากชะเอม และสะระแหน่ ชุ่มคอมากๆ ไม่ต้องกินยาแอนตี้ไบโอติก 👾👾👾ลูกสมุนตัวดีมีความสุขกันไป #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #nokinquangzhou #Guangzhou #chineseherbs #sorethroat #medicine #noantibiotics
ไปร้านขายยาที่เมืองจีน... พูดภาษาไม่ได้ ... No problem เพราะที่นั่นเค้ากดโทรศัพท์คุยกัน เรากดภาษาอังกฤษ เค้าแปลเป็นจีน และตอบกลับเป็นจีน ให้โทรศัพท์แปลให้เป็นภาษาอังกฤษ ... อิอิ 😷 นกอยากได้แค่ยาอมแก้เจ็บคอ ... น้องคนขายยืนยันว่าต้องยี่ห้อนี้ราคา 28 หยวน ก็ลองดู ปรากฎว่าพอมาอมดีแฮะ ... ค้นดูส่วนผสมก็ตะลึงว่าแค่เจ็บคอนี่ ... น้องเอาสมุนไพรลดความร้อนขับพิษในร่างกาย 🤒 ให้พี่กินเลยเลยหรือ ประกอบไปด้วย honeysuckle, chrysanthemum, wild chrysanthemum, licorice root, menthol ดอกสายน้ำผึ้ง ดอกเก็กฮวย รากชะเอม และสะระแหน่ ชุ่มคอมากๆ ไม่ต้องกินยาแอนตี้ไบโอติก 👾👾👾ลูกสมุนตัวดีมีความสุขกันไป #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #nokinquangzhou  #Guangzhou  #chineseherbs  #sorethroat  #medicine  #noantibiotics 
อีกหนึ่งความทรงจำประทับใจคือ ... คนกวางเจาเค้าเน้นเดิน วิ่ง 🏃‍♀️ 🚶‍♀️และซิ่งจักรยาน 🚲 กันทั้งเมือง รถยนต์ยังถือว่าไม่มาก ... นกอยู่ที่นี่สามวันกินผัก🥗🥦กินหัวเผือกมัน🍠🥔🌰และขนม 🥟อิ่มแน่นทุกวัน ... และต้องเดินขึ้นเขาไปซื้อกับข้าววันละสองมื้อนี่ทำน้ำหนักลดไปเลยหนึ่งกิโลกรัม😅ร้อนๆ นี่แตงโม 🍉 ฉ่ำๆ นี่ชื่นใจมาก ... เวลาช้อบปิ้งอาหารบนตีนเขานี่คล้ายเคลื่อนไหวด้วยดัมเบลตลอดเวลา 😆 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #nokinguangzhou #Guangzhou #กวางเจา #exercise #lifestyle
อีกหนึ่งความทรงจำประทับใจคือ ... คนกวางเจาเค้าเน้นเดิน วิ่ง 🏃‍♀️ 🚶‍♀️และซิ่งจักรยาน 🚲 กันทั้งเมือง รถยนต์ยังถือว่าไม่มาก ... นกอยู่ที่นี่สามวันกินผัก🥗🥦กินหัวเผือกมัน🍠🥔🌰และขนม 🥟อิ่มแน่นทุกวัน ... และต้องเดินขึ้นเขาไปซื้อกับข้าววันละสองมื้อนี่ทำน้ำหนักลดไปเลยหนึ่งกิโลกรัม😅ร้อนๆ นี่แตงโม 🍉 ฉ่ำๆ นี่ชื่นใจมาก ... เวลาช้อบปิ้งอาหารบนตีนเขานี่คล้ายเคลื่อนไหวด้วยดัมเบลตลอดเวลา 😆 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #nokinguangzhou  #Guangzhou  #กวางเจา  #exercise  #lifestyle 
เก็บตกภาพบรรยากาศตลาดสดในยามเช้าที่กวางเจา ... ผู้คนน่ารักเป็นกันเอง ... ผักที่ที่สด กรอบ อวบ และอร่อยมาก👍👍👍🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠 ฮาสุดคือ...พ่อค้าพ่นยาฆ่าแมลง 💨 แต่เช้า 😂😆🤣 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #nokinguangzhou #Guangzhou #ตลาดสด #ผักอร่อย #กวางเจา #plantbased #wholefood #plantbasedwholefoods
เก็บตกภาพบรรยากาศตลาดสดในยามเช้าที่กวางเจา ... ผู้คนน่ารักเป็นกันเอง ... ผักที่ที่สด กรอบ อวบ และอร่อยมาก👍👍👍🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠 ฮาสุดคือ...พ่อค้าพ่นยาฆ่าแมลง 💨 แต่เช้า 😂😆🤣 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #nokinguangzhou  #Guangzhou  #ตลาดสด  #ผ ักอร่อย #กวางเจา  #plantbased  #wholefood  #plantbasedwholefoods 
เห็นพวกเราใส่แจ๊คเก็ตสีส้มแจ๊ด 🍊อย่าเพิ่งถามว่าอยู่วิน🏍 ไหนนะคะ ... มันเป็นเครื่องแบบของอาสาสมัครช่วยเหลือผู้ป่วยที่ Modern Hospital ที่กวางเจา ...วันนี้เป็นวันที่ดีมากๆ และผู้คนได้แรงบันดาลใจในการใช้พลังบวกกับชีวิตอย่างถ้วนหน้า #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #volunteers #modernhospital #wonderfullife
เห็นพวกเราใส่แจ๊คเก็ตสีส้มแจ๊ด 🍊อย่าเพิ่งถามว่าอยู่วิน🏍 ไหนนะคะ ... มันเป็นเครื่องแบบของอาสาสมัครช่วยเหลือผู้ป่วยที่ Modern Hospital ที่กวางเจา ...วันนี้เป็นวันที่ดีมากๆ และผู้คนได้แรงบันดาลใจในการใช้พลังบวกกับชีวิตอย่างถ้วนหน้า #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #volunteers  #modernhospital  #wonderfullife 
หลังจากกินอิ่มแปร้ 😋เต็มพิกัดกันทุกมื้อตั้งแต่มาถึง ... เช้านี้ขอกลับไปรับประทานผักนึ่งเปี่ยมพลังชีวิตนะคะ 💪🏼ที่โรงแรมมีมันเทศ ซาลาเปาโฮลวีต และรากอะไรซักอย่างที่รสคล้ายมันฝรั่ง 🥔 อร่อยๆ อิ่มๆ และดีต่อแบคทีเรีย 👾👾👾ในลำไส้แน่นวลค่ะ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #healthybreakfast #nokinguangzhou #Guangzhou
หลังจากกินอิ่มแปร้ 😋เต็มพิกัดกันทุกมื้อตั้งแต่มาถึง ... เช้านี้ขอกลับไปรับประทานผักนึ่งเปี่ยมพลังชีวิตนะคะ 💪🏼ที่โรงแรมมีมันเทศ ซาลาเปาโฮลวีต และรากอะไรซักอย่างที่รสคล้ายมันฝรั่ง 🥔 อร่อยๆ อิ่มๆ และดีต่อแบคทีเรีย 👾👾👾ในลำไส้แน่นวลค่ะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #healthybreakfast  #nokinguangzhou  #Guangzhou 
ไม่ได้มาเล่นๆ นะค้า ... คุณพี่กรรณวาดภาพเป็นงานอดิเรกในช่วงการรักษาตัว ... ประทับใจใครอะไร... วาดหมด 👩🏻‍🎨 🎨... จนทางโรงพยาบาล Modern Hospital ที่กวางเจาเขาขอให้แสดงงานนิทรรศการผลงานภาพภาพสเก็ตและภาพสีน้ำ ... บ่ายพรุ่งนี้ก่อนเดินทางกลับประเทศไทย มีสื่อมวลชนมาสัมภาษณ์ด้วยนะค้า ... และพวกเราทุกคนได้รับเกียรติให้เป็นอาสาสมัคร 🇹🇭 ช่วยผู้ป่วยมะเร็งที่กำลังรับการรักษาและต้องการกิจกรรมที่ให้พลังกับชีวิตให้สู้ต่อไป ✌️#nokhealthso #art #exhibition #volunteers #cancer #survivors #modernhospital #Guangzhou
ไม่ได้มาเล่นๆ นะค้า ... คุณพี่กรรณวาดภาพเป็นงานอดิเรกในช่วงการรักษาตัว ... ประทับใจใครอะไร... วาดหมด 👩🏻‍🎨 🎨... จนทางโรงพยาบาล Modern Hospital ที่กวางเจาเขาขอให้แสดงงานนิทรรศการผลงานภาพภาพสเก็ตและภาพสีน้ำ ... บ่ายพรุ่งนี้ก่อนเดินทางกลับประเทศไทย มีสื่อมวลชนมาสัมภาษณ์ด้วยนะค้า ... และพวกเราทุกคนได้รับเกียรติให้เป็นอาสาสมัคร 🇹🇭 ช่วยผู้ป่วยมะเร็งที่กำลังรับการรักษาและต้องการกิจกรรมที่ให้พลังกับชีวิตให้สู้ต่อไป ✌️#nokhealthso  #art  #exhibition  #volunteers  #cancer  #survivors  #modernhospital  #Guangzhou 
🏃‍♀️ เดินขึ้นเขามาจ่ายตลาดข้างๆ โรงพยาบาลค่ะ ... เจอถั่วฝักยาวอวบน่ากินมาก ... ได้ไอเดียมื้อกลางวันละ🤔 💭 #nokhealthso #nokinguangzhou #Guangzhou
🏃‍♀️ เดินขึ้นเขามาจ่ายตลาดข้างๆ โรงพยาบาลค่ะ ... เจอถั่วฝักยาวอวบน่ากินมาก ... ได้ไอเดียมื้อกลางวันละ🤔 💭 #nokhealthso  #nokinguangzhou  #Guangzhou 
อรุณสวัสดิ์จากกวางเจาค่ะ ... 😪หน้ายังไม่ตื่นดี 🤓ตอนเช้าต้องรีบไปซื้อโจ๊กหน้า รพ ก่อนของหมด ... ขายดีมาก 👍... หมดแล้วหมดเลย photo credit camera 📷 💥 @guntat #nokhealthso #nokin Guangzhou #Guangzhou #chinesebreakfast #congee
อรุณสวัสดิ์จากกวางเจาค่ะ ... 😪หน้ายังไม่ตื่นดี 🤓ตอนเช้าต้องรีบไปซื้อโจ๊กหน้า รพ ก่อนของหมด ... ขายดีมาก 👍... หมดแล้วหมดเลย photo credit camera 📷 💥 @guntat #nokhealthso  #nokin  Guangzhou #Guangzhou  #chinesebreakfast  #congee 
ผู้หญิงอย่างเรา ... ไม่มีเวลาว่างที่จะเหงา ... อยู่กวางเจาต้องหาแหล่งของกิน 🤗 บ่ายนี้มาเยี่ยมซุปเปอร์มาร์เก็ตของที่นี่ค่ะ ระยะทางเดินขึ้นเขาห้านาที 😅... ได้คาร์ดิโอเล็กๆ ก่อนซื้อกับข้าวพวกอาหารแห้ง ... ที่สำคัญต้องพกกระเป๋าผ้าไปช๊อปปิ้งด้วย... เพราะบางร้านข้างทางก็เป็นแบบฟาร์มเมอร์มาร์เก็ต ... พรุ่งนี้เช้าจะไปลุยตลาดสดกันนะคะ ... ผักที่นี่สดและหวานกรอบมาก 🍅🍆🥒🌶🌽🥕🥔🍠 #nokhealthso #nokinguangzgou #Guangzhou #supermarket
ผู้หญิงอย่างเรา ... ไม่มีเวลาว่างที่จะเหงา ... อยู่กวางเจาต้องหาแหล่งของกิน 🤗 บ่ายนี้มาเยี่ยมซุปเปอร์มาร์เก็ตของที่นี่ค่ะ ระยะทางเดินขึ้นเขาห้านาที 😅... ได้คาร์ดิโอเล็กๆ ก่อนซื้อกับข้าวพวกอาหารแห้ง ... ที่สำคัญต้องพกกระเป๋าผ้าไปช๊อปปิ้งด้วย... เพราะบางร้านข้างทางก็เป็นแบบฟาร์มเมอร์มาร์เก็ต ... พรุ่งนี้เช้าจะไปลุยตลาดสดกันนะคะ ... ผักที่นี่สดและหวานกรอบมาก 🍅🍆🥒🌶🌽🥕🥔🍠 #nokhealthso  #nokinguangzgou  #Guangzhou  #supermarket 
มาถึงกวางเจาเรียบร้อยค่ะ ... 🙏ขอบคุณสำหรับทุกความห่วงใยและคำอวยพรจากทุกคนนะคะ ... เช้านี้ไปตลาดกับน้อยได้ผักผลไม้🍇🍒🍍🥦🥒🥕🌽🌶มาทำกับข้าวเพียบเลยค่ะ ... ที่นี่ผักสดน่ารับประทานมาก ... เจอหมอพี่กรรณแล้ว...หล่อและใจดีสมคำร่ำลือ 😉 #nokhealthso #mybestfriend #strong #love
มาถึงกวางเจาเรียบร้อยค่ะ ... 🙏ขอบคุณสำหรับทุกความห่วงใยและคำอวยพรจากทุกคนนะคะ ... เช้านี้ไปตลาดกับน้อยได้ผักผลไม้🍇🍒🍍🥦🥒🥕🌽🌶มาทำกับข้าวเพียบเลยค่ะ ... ที่นี่ผักสดน่ารับประทานมาก ... เจอหมอพี่กรรณแล้ว...หล่อและใจดีสมคำร่ำลือ 😉 #nokhealthso  #mybestfriend  #strong  #love 
ขอบคุณภาพ 📷 💥 ความทรงจำเจ๋งๆ 👍จาก @stories_to_tales_theatre วันที่นางสาวไทย 👑 🇹🇭 รวมตัวออกกำลังกายแนว Cardio Bungee Workout 💦 เห็นรูปนี้แล้วนึกถึงปลาวาฬ 🐳 ปลาโลมา 🐬 และ Killer Whale 🐋 มากค่ะ 😂😆🤣 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #exercise #ออกกำลัง #cardiobungee #workout
ขอบคุณภาพ 📷 💥 ความทรงจำเจ๋งๆ 👍จาก @stories_to_tales_theatre วันที่นางสาวไทย 👑 🇹🇭 รวมตัวออกกำลังกายแนว Cardio Bungee Workout 💦 เห็นรูปนี้แล้วนึกถึงปลาวาฬ 🐳 ปลาโลมา 🐬 และ Killer Whale 🐋 มากค่ะ 😂😆🤣 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #exercise  #ออกกำล ัง #cardiobungee  #workout 
😁หกสุดยอดอาหารช่วยให้สบายท้อง
​ใครที่มีปัญหาปวดท้อง ท้องอืด แน่นด้วยแก๊ส หรือแม้กระทั่ง ท้องผูก หกอาหารซุปเปอร์ฟู๊ดเหล่านี้ช่วยได้ค่ะ 🍈 แคนตาลูปช่วยให้ศูนย์กลางร่างกายอยู่ในความสงบ 😌
​หากคุณผู้อ่านมีอาการคลื่นไส้ไม่สบายเวลาต้องเดินทางไกลๆ หรือเมื่อต้องกินอาหารแปลกๆ ที่ไรคลื่นไส้ทุกที หรือแม้กระทั่งเวลาที่อากาศทั้งร้อนทั้งชื้นกว่าปกติ ขอแนะนำให้ลองใช้แคนตาลูปเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการ แคนตาลูปสามารถช่วยให้ท้องไส้อยู่ในอาการสงบได้ภายในเวลาเพียงแค่สิบห้านาทีเท่านั้น มีการศึกษาวิจัยของชาวอังกฤษที่พบว่ากลิ่นเฉพาะตัวของแตงแคนตาลูปนี้ช่วยให้สมองส่วนที่ส่งสัญญาณให้เกิดอาการคลื่นไส้สงบลงได้ และที่มากไปกว่านั้น แคนตาลูปยังเปี่ยมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่ลดการอักเสบในลำไส้ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นเหียนอาเจียนลงได้ถึง 20%
🍍สับปะรดช่วยเพิ่มเอนไซม์ในการย่อย😁
​การที่หลายคนเอร็ดอร่อยกับการกินอาหารโปรดเปี่ยมโปรตีนจากสัตว์และไขมัน เช่น แฮมเบอร์เกอร์ แถมตบท้ายด้วยไอศกรีมหรือมิลค์เชค ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในเรื่องอาหารไม่ย่อยนะคะ มีการศึกษาค้นคว้าที่ University of Connecticut ซึ่งให้ความกระจ่างในประโยชน์จากการกินสับปะรดดิบครึ่งถ้วยตวงว่าสามารถช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยได้ในเวลาเพียงยี่สิบนาที ตัวเด่นในเรื่องการช่วยย่อยอาหารคือเอนไซม์ โบรมีเลน ที่เป็นตัวลดอาการอักเสบของทางเดินลำไส้ได้ถึง 22% อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้น้ำย่อยและน้ำดีออกมาเพื่อช่วยเร่งสปีดในการย่อยไขมันและโปรตีน ... อ่านต่อจนจบถึง
🍿 ป๊อบคอร์นช่วยเร่งการย่อยอาหารได้อย่างไร❓
ที่ FB:Health Society by Nok Chalida 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso 
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑#healthsociety #สุขภาพดีเข้าเส้น #คมชัดลึก #ทุกวันอาทิตย์#antiaging #healthytips #นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ #สร้างสุขภาพ #ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ #สุขภาพ
😁หกสุดยอดอาหารช่วยให้สบายท้อง ​ใครที่มีปัญหาปวดท้อง ท้องอืด แน่นด้วยแก๊ส หรือแม้กระทั่ง ท้องผูก หกอาหารซุปเปอร์ฟู๊ดเหล่านี้ช่วยได้ค่ะ 🍈 แคนตาลูปช่วยให้ศูนย์กลางร่างกายอยู่ในความสงบ 😌 ​หากคุณผู้อ่านมีอาการคลื่นไส้ไม่สบายเวลาต้องเดินทางไกลๆ หรือเมื่อต้องกินอาหารแปลกๆ ที่ไรคลื่นไส้ทุกที หรือแม้กระทั่งเวลาที่อากาศทั้งร้อนทั้งชื้นกว่าปกติ ขอแนะนำให้ลองใช้แคนตาลูปเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการ แคนตาลูปสามารถช่วยให้ท้องไส้อยู่ในอาการสงบได้ภายในเวลาเพียงแค่สิบห้านาทีเท่านั้น มีการศึกษาวิจัยของชาวอังกฤษที่พบว่ากลิ่นเฉพาะตัวของแตงแคนตาลูปนี้ช่วยให้สมองส่วนที่ส่งสัญญาณให้เกิดอาการคลื่นไส้สงบลงได้ และที่มากไปกว่านั้น แคนตาลูปยังเปี่ยมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่ลดการอักเสบในลำไส้ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นเหียนอาเจียนลงได้ถึง 20% 🍍สับปะรดช่วยเพิ่มเอนไซม์ในการย่อย😁 ​การที่หลายคนเอร็ดอร่อยกับการกินอาหารโปรดเปี่ยมโปรตีนจากสัตว์และไขมัน เช่น แฮมเบอร์เกอร์ แถมตบท้ายด้วยไอศกรีมหรือมิลค์เชค ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในเรื่องอาหารไม่ย่อยนะคะ มีการศึกษาค้นคว้าที่ University of Connecticut ซึ่งให้ความกระจ่างในประโยชน์จากการกินสับปะรดดิบครึ่งถ้วยตวงว่าสามารถช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยได้ในเวลาเพียงยี่สิบนาที ตัวเด่นในเรื่องการช่วยย่อยอาหารคือเอนไซม์ โบรมีเลน ที่เป็นตัวลดอาการอักเสบของทางเดินลำไส้ได้ถึง 22% อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้น้ำย่อยและน้ำดีออกมาเพื่อช่วยเร่งสปีดในการย่อยไขมันและโปรตีน ... อ่านต่อจนจบถึง 🍿 ป๊อบคอร์นช่วยเร่งการย่อยอาหารได้อย่างไร❓ ที่ FB:Health Society by Nok Chalida #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑#healthsociety  #ส ุขภาพดีเข้าเส้น #คมช ัดลึก #ท ุกวันอาทิตย์#antiaging  #healthytips  #น ักพูดสร้างแรงบันดาลใจ #สร ้างสุขภาพ #ชะลอว ัยและฟื้นฟูสุขภาพ #ส ุขภาพ
ออกกำลังกายท้าทายตัวเองด้วยก้าวที่ใหญ่ขึ้น ... คือก้าวกระโดดขึ้นกล่อง 🐸ด้วยจิตใจที่มุ่งมั่นว่าจะก้าวข้ามอุปสรรคที่ขวางหน้า ... การกระโดดแบบนี้นอกจากจะช่วยเรื่องการทรงตัวแล้ว...ยังทำให้หัวใจเต้นแรง ❣️จากนั้นย่อขาและยกชูลูกบอล ⚽️ ใครที่มีปัญหาข้อเข่าเริ่มเสื่อมไม่แนะนำให้ทำท่านี้นะคะ... สำหรับคนที่แข็งแรงเป็นปกติเท่านั้นเพื่อความปลอดภัยปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายประจำตัวคุณก่อนเลือกประเภทการออกกำลังกาย 💥 👉🏻การกระโดดเป็นการออกกำลังกายที่ทรงพลัง เพราะเป็นการใช้กล้ามเนื้อเต็มที่ที่สุดในเวลาสั้นที่สุดเพื่อเพิ่มพลังก้าวกระโดด(speed-strength)

#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #exercise #balance #power
ออกกำลังกายท้าทายตัวเองด้วยก้าวที่ใหญ่ขึ้น ... คือก้าวกระโดดขึ้นกล่อง 🐸ด้วยจิตใจที่มุ่งมั่นว่าจะก้าวข้ามอุปสรรคที่ขวางหน้า ... การกระโดดแบบนี้นอกจากจะช่วยเรื่องการทรงตัวแล้ว...ยังทำให้หัวใจเต้นแรง ❣️จากนั้นย่อขาและยกชูลูกบอล ⚽️ ใครที่มีปัญหาข้อเข่าเริ่มเสื่อมไม่แนะนำให้ทำท่านี้นะคะ... สำหรับคนที่แข็งแรงเป็นปกติเท่านั้นเพื่อความปลอดภัยปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายประจำตัวคุณก่อนเลือกประเภทการออกกำลังกาย 💥 👉🏻การกระโดดเป็นการออกกำลังกายที่ทรงพลัง เพราะเป็นการใช้กล้ามเนื้อเต็มที่ที่สุดในเวลาสั้นที่สุดเพื่อเพิ่มพลังก้าวกระโดด(speed-strength) #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #exercise  #balance  #power 
😁เมนูสุขภาพ ....สเต็กแซลมอนครีมอโวคาโด 🥑 โดยเชฟพราว จาก the  H cusine 38 สีลม ซอย 3 👉🏻สูตร 🥗 สเต็กแซลมอนครีมอโวคาโด 🥑 
Salmon steak with Avocado crème’
แซลม่อน 1 pc
ชิคพี100 g.
แครอท 50g.
ถั่วลันเตาหวาน 30g.
ไทม์
น้ำมันมะกอก healthy mate
อโวคาโด้1pc
ครีมเปรี้ยว 1cup
No cheese pesto 10g.
Bread crumps 👉🏻ตามดูวิธีทำได้ที่แฟนเพจ Heath Society by Nok Chalida นะค้า 🤓HealthyMate เค้าเปลี่ยนชื่อเป็น HappyMate แล้วนะจ๊ะ 😁
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #healthymenu #vegetarian #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #thehcuisine #chalidachoice #นกแนะนำ
😁เมนูสุขภาพ ....สเต็กแซลมอนครีมอโวคาโด 🥑 โดยเชฟพราว จาก the H cusine 38 สีลม ซอย 3 👉🏻สูตร 🥗 สเต็กแซลมอนครีมอโวคาโด 🥑 Salmon steak with Avocado crème’ แซลม่อน 1 pc ชิคพี100 g. แครอท 50g. ถั่วลันเตาหวาน 30g. ไทม์ น้ำมันมะกอก healthy mate อโวคาโด้1pc ครีมเปรี้ยว 1cup No cheese pesto 10g. Bread crumps 👉🏻ตามดูวิธีทำได้ที่แฟนเพจ Heath Society by Nok Chalida นะค้า 🤓HealthyMate เค้าเปลี่ยนชื่อเป็น HappyMate แล้วนะจ๊ะ 😁 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #healthymenu  #vegetarian  #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #thehcuisine  #chalidachoice  #นกแนะนำ 
My passion 💃,my exercise, my life ... never stop learning new steps ความใฝ่ฝันของนกที่ตะเป็นนักระบำหน้าท้องที่ยอดเยี่ยม😁วันนี้เรียนเป็นครั้งที่ 3 แล้วค่ะ วันนี้ครูนามิใจดีสอนท่าใหม่เพิ่ม... และแนะนำให้ใส่จริตได้อีก 😅 ... ครูแบ่งปันว่าเธอค้นพบอีกด้านหนึ่งของตนเองที่แตกต่างจากไปจากแบบปกติของเธอโดยสิ้นเชิง Lose Yourself to find your New Self 💋 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #exercise #rumpuree #worlddancestudio #bellydance
My passion 💃,my exercise, my life ... never stop learning new steps ความใฝ่ฝันของนกที่ตะเป็นนักระบำหน้าท้องที่ยอดเยี่ยม😁วันนี้เรียนเป็นครั้งที่ 3 แล้วค่ะ วันนี้ครูนามิใจดีสอนท่าใหม่เพิ่ม... และแนะนำให้ใส่จริตได้อีก 😅 ... ครูแบ่งปันว่าเธอค้นพบอีกด้านหนึ่งของตนเองที่แตกต่างจากไปจากแบบปกติของเธอโดยสิ้นเชิง Lose Yourself to find your New Self 💋 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #exercise  #rumpuree  #worlddancestudio  #bellydance 
😁วันพุธสุดสดใส 💚 เรามา Live เมนูสุขภาพ ครีมสลัดเต้าหู้โดยเชฟพราว จาก the  H cusine 38 สีลม ซอย 3 
สูตร ครีมสลัดเต้าหู้ 🥗 นำ้สลัดโชยุ happy mate 1ขวด
เต้าหู้อ่อน 1แพค
คู่กับ
ควินัว 50g.
สลัดผัก 100g.
อโวคาโด้ 1ลูก
ถั่วชิคพี20g
👉🏻ตามดูวิธีทำได้ที่แฟนเพจ Heath Society by Nok Chalida นะค้า 🤓HealthyMate เค้าเปลี่ยนชื่อเป็น HappyMate แล้วนะจ๊ะ 😁
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #healthymenu #vegetarian #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #thehcuisine #chalidachoice #นกแนะนำ
😁วันพุธสุดสดใส 💚 เรามา Live เมนูสุขภาพ ครีมสลัดเต้าหู้โดยเชฟพราว จาก the H cusine 38 สีลม ซอย 3 สูตร ครีมสลัดเต้าหู้ 🥗 นำ้สลัดโชยุ happy mate 1ขวด เต้าหู้อ่อน 1แพค คู่กับ ควินัว 50g. สลัดผัก 100g. อโวคาโด้ 1ลูก ถั่วชิคพี20g 👉🏻ตามดูวิธีทำได้ที่แฟนเพจ Heath Society by Nok Chalida นะค้า 🤓HealthyMate เค้าเปลี่ยนชื่อเป็น HappyMate แล้วนะจ๊ะ 😁 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #healthymenu  #vegetarian  #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #thehcuisine  #chalidachoice  #นกแนะนำ 
ฝนตก ☔️ 🌧 รถติด 🚗 🚘 🚙 คือเวลาฟิต💪🏼ของเรา ... สุขภาพดีไม่มีขาย ... ต้องลงมือทำนะค้า😆 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #exercise #stayfit
Balance & Strength Training Day ยืนให้ท่ายากขึ้นด้วยขานึงบนพื้นและอีกขาบน Busu Ball 🏀 ⚽️ ย่อยกลูกบอลหนักสามกิโล ... ยืนย่อเยอะๆ จะยิ่งได้ฝึกกล้ามเนื้อนะจ๊ะ 😆
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #exercise #balance #strength
Balance & Strength Training Day ยืนให้ท่ายากขึ้นด้วยขานึงบนพื้นและอีกขาบน Busu Ball 🏀 ⚽️ ย่อยกลูกบอลหนักสามกิโล ... ยืนย่อเยอะๆ จะยิ่งได้ฝึกกล้ามเนื้อนะจ๊ะ 😆 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #exercise  #balance  #strength 
รูปนี้ฝีมือพี่ดี้ ♥️❤️😍 📷 💥 @lady_chanana ผู้เป็นแรงบันดาลใจให้นกไม่กลัวเรื่องอายุที่เพิ่มมากขึ้น ... เพราะเราจะยิ่งสาว ... สวย ... และแซ่บมาก 🌶 ... ยืนมโนภาพความสาวอยู่ข้างรถไฟฟ้ามหานครเลยค่ะ 😆 หลับฝันดี 😴zZZ ราตรีสวัสดิ์นะคะทุกท่าน #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #womanagelikefinewine 🍷 🍇 และ #เผ็ดเหมือนขิง
รูปนี้ฝีมือพี่ดี้ ♥️❤️😍 📷 💥 @lady_chanana ผู้เป็นแรงบันดาลใจให้นกไม่กลัวเรื่องอายุที่เพิ่มมากขึ้น ... เพราะเราจะยิ่งสาว ... สวย ... และแซ่บมาก 🌶 ... ยืนมโนภาพความสาวอยู่ข้างรถไฟฟ้ามหานครเลยค่ะ 😆 หลับฝันดี 😴zZZ ราตรีสวัสดิ์นะคะทุกท่าน #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #womanagelikefinewine  🍷 🍇 และ #เผ ็ดเหมือนขิง
Good Morning 😃 💖💕 Have a Blessed Day. “ Its Friday the 13th! It's only bad luck if you put it in your head. Think its just another day & stay positive. Have faith with God! “ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #friday13th
Good Morning 😃 💖💕 Have a Blessed Day. “ Its Friday the 13th! It's only bad luck if you put it in your head. Think its just another day & stay positive. Have faith with God! “ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #friday13th 
วันนี้จะแต่งผ้าไทยสีชมพูไปงานสถานทูตโคลัมเบียค่า 💖💕งานมีสองวัน 12 กค นี้ชม Swing Latino Dance ที่หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานครและ 14 กค ที่ Emquatier ที่ไปหัดเต้นซัลซ่า 💃 🕺 มาก็เพื่องานนี้แหละจ้า ... วันนี้ป้าหน่อยแต่งหน้าทำผม ป้าต๊อกเป็นช่างภาพ 👉🏻บอกโจทย์ป้าหน่อยว่าเป็นชุดผ้าไทย 👩🏻‍🎨 ความอาร์ตอารมณ์ดีของป้าหน่อยก็เลยเปลี่ยนทรงผมว่าต้องเปรี้ยวๆ ตัดกับชุดผ้าไหมไทย และปากต้องแดงซ่อนใน...กลบด้วยสีนู้ด จะได้ไม่ดูบ้านๆ เกินไป 💋🤣 หนูว่าแต่งไปแต่งมาเหมือนคุณป้า Diane Von Furstenberg ผู้ดีไซน์ชุดผ้าไหมไทยสีชมพูนี้ให้หนูมั๊ยคะ😂 💖💕แบบไม่ได้นัดกันหรือตั้งใจ ... นี่แค่เป็นทรงที่ป้าหน่อยชอบ 555 เพื่อนๆ ล่ะคะคิดว่าไง ❓ชอบทรงใหม่วันนี้มั๊ยเอ่ย #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #งานสถานทูต #โคลัมเบีย #swinglatinodance #dvf #dvfgirl #patluxurygroup
วันนี้จะแต่งผ้าไทยสีชมพูไปงานสถานทูตโคลัมเบียค่า 💖💕งานมีสองวัน 12 กค นี้ชม Swing Latino Dance ที่หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานครและ 14 กค ที่ Emquatier ที่ไปหัดเต้นซัลซ่า 💃 🕺 มาก็เพื่องานนี้แหละจ้า ... วันนี้ป้าหน่อยแต่งหน้าทำผม ป้าต๊อกเป็นช่างภาพ 👉🏻บอกโจทย์ป้าหน่อยว่าเป็นชุดผ้าไทย 👩🏻‍🎨 ความอาร์ตอารมณ์ดีของป้าหน่อยก็เลยเปลี่ยนทรงผมว่าต้องเปรี้ยวๆ ตัดกับชุดผ้าไหมไทย และปากต้องแดงซ่อนใน...กลบด้วยสีนู้ด จะได้ไม่ดูบ้านๆ เกินไป 💋🤣 หนูว่าแต่งไปแต่งมาเหมือนคุณป้า Diane Von Furstenberg ผู้ดีไซน์ชุดผ้าไหมไทยสีชมพูนี้ให้หนูมั๊ยคะ😂 💖💕แบบไม่ได้นัดกันหรือตั้งใจ ... นี่แค่เป็นทรงที่ป้าหน่อยชอบ 555 เพื่อนๆ ล่ะคะคิดว่าไง ❓ชอบทรงใหม่วันนี้มั๊ยเอ่ย #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #งานสถานท ูต #โคล ัมเบีย #swinglatinodance  #dvf  #dvfgirl  #patluxurygroup 
Balance & Strength Training Day ยืนให้ท่ายากขึ้นด้วยขานึงบนพื้นและอีกขาบน Busu Ball 🏀 ⚽️ ย่อยกลูกบอลหนักสามกิโล ... ยืนย่อขาห่างจะช่วยให้ยินง่ายขึ้นจ๊ะ 😆
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #exercise #balance #strength
Balance & Strength Training Day ยืนให้ท่ายากขึ้นด้วยขานึงบนพื้นและอีกขาบน Busu Ball 🏀 ⚽️ ย่อยกลูกบอลหนักสามกิโล ... ยืนย่อขาห่างจะช่วยให้ยินง่ายขึ้นจ๊ะ 😆 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #exercise  #balance  #strength 
ใครมีปัญหาสิวขึ้นหลังตรึม 😱 หลังออกกำลังกายมีเหงื่อ 👉🏻โปรดฟังทางนี้ค่ะ ... เพิ่มเติมคือต้องดื่มน้ำเยอะๆ และอย่าปล่อยให้ท้องผูก เพราะสิวอาจเกิดจากสารพิษสะสมหาทางออกไม่ได้เลยไประเบิด 💥 ที่หลังและแผ่นอก #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #beautyqueen #acnetreatment #sandscrub #stives #oxycure #p50 #biologiquerecherche
ใครมีปัญหาสิวขึ้นหลังตรึม 😱 หลังออกกำลังกายมีเหงื่อ 👉🏻โปรดฟังทางนี้ค่ะ ... เพิ่มเติมคือต้องดื่มน้ำเยอะๆ และอย่าปล่อยให้ท้องผูก เพราะสิวอาจเกิดจากสารพิษสะสมหาทางออกไม่ได้เลยไประเบิด 💥 ที่หลังและแผ่นอก #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #beautyqueen  #acnetreatment  #sandscrub  #stives  #oxycure  #p50  #biologiquerecherche 
วันที่สอง ของ Belly Dance 💃 ระบำหน้าท้อง ... ยังงง ๆ ... แต่ชอบแนวนีมากจ้า ต้องกลับบ้านไป Practice ... practice ... and practice 🙏ขอบคุณคุณครูโนมิและเพื่อนร่วมชั้นสำหรับพลังงานดีๆ 🌈 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #bellydance #exercise #lovingit😍
วันที่สอง ของ Belly Dance 💃 ระบำหน้าท้อง ... ยังงง ๆ ... แต่ชอบแนวนีมากจ้า ต้องกลับบ้านไป Practice ... practice ... and practice 🙏ขอบคุณคุณครูโนมิและเพื่อนร่วมชั้นสำหรับพลังงานดีๆ 🌈 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #bellydance  #exercise  #lovingit 😍
Balance & Core Stabilizer Training Day วันนี้เบาๆ เน้นการทรงตัวเป็นรูปตัว T มีเวทด้วย ตามติดด้วยท่าแพลงค์สลับแขนทรงตัว
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #exercise #Balance #Core
Balance & Core Stabilizer Training Day วันนี้เบาๆ เน้นการทรงตัวเป็นรูปตัว T มีเวทด้วย ตามติดด้วยท่าแพลงค์สลับแขนทรงตัว #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #exercise  #Balance  #Core 
I L♥️VE My Caesar 🥗 with walnuts and a touch of lemon 🍋มื้อเที่ยงวันนี้สลัดซีซาร์ใส่ถั่ววอลนัท ... ถั่วมหัศจรรย์หน้าตาคล้ายสมองช่วยบำรุงสมองด้วยไขมันดีโอเมก้า3ต่อ6ในสัดส่วนที่พอเหมาะ ... รู้ป่าวว่า ❓ ถั่ววอลนัทช่วยช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้👾👾👾ด้วยน้า
​นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพบว่าการขบเคี้ยววอลนัท ¾ ถ้วยตวงก่อนรับประทานอาหารมื้อหลักสามารถลดการเกิดแก๊ส 💨 ในยี่สิบสี่ชั่วโมงถัดไปของการกิน ช่วยลดอย่างไรน่ะหรือคะ❓การรวมตัวกันของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารจักโลนและโมรินในวอลนัทช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรีย👾ในกระเพาะอาหารที่มีหน้าที่สร้างน้ำย่อย อีกทั้งยังช่วยลดกิจกรรมของแบคทีเรียที่สร้างแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์และแก๊สมีเทนลงได้ถึง 29%😳 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #weightlossdiet #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #walnut #superfoods
I L♥️VE My Caesar 🥗 with walnuts and a touch of lemon 🍋มื้อเที่ยงวันนี้สลัดซีซาร์ใส่ถั่ววอลนัท ... ถั่วมหัศจรรย์หน้าตาคล้ายสมองช่วยบำรุงสมองด้วยไขมันดีโอเมก้า3ต่อ6ในสัดส่วนที่พอเหมาะ ... รู้ป่าวว่า ❓ ถั่ววอลนัทช่วยช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้👾👾👾ด้วยน้า ​นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพบว่าการขบเคี้ยววอลนัท ¾ ถ้วยตวงก่อนรับประทานอาหารมื้อหลักสามารถลดการเกิดแก๊ส 💨 ในยี่สิบสี่ชั่วโมงถัดไปของการกิน ช่วยลดอย่างไรน่ะหรือคะ❓การรวมตัวกันของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารจักโลนและโมรินในวอลนัทช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรีย👾ในกระเพาะอาหารที่มีหน้าที่สร้างน้ำย่อย อีกทั้งยังช่วยลดกิจกรรมของแบคทีเรียที่สร้างแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์และแก๊สมีเทนลงได้ถึง 29%😳 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #weightlossdiet  #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #walnut  #superfoods 
กีฬาๆ เป็นยาวิเศษ 💪🏼💊 ตื่นมาแล้ว ... คิดอะไรไม่ออก ... ออกกำลังกายค่ะ 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #exercise
👋🏼 มามะ...มาฝึกกล้ามเนื้อกลางลำตัวและขา... ท่าแรกทำท่าเหมือนจะวิดพื้นกะลูกบอล 🏀 ท่าสอง ลูกบอล ⚽️เดิม ☺️ กระโดดสลับข้าง เท้าแตะบอล ... โห... เหนื่อยเหมือนกันแฮะ 😅 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #coremuscle #exercise #ball
👋🏼 มามะ...มาฝึกกล้ามเนื้อกลางลำตัวและขา... ท่าแรกทำท่าเหมือนจะวิดพื้นกะลูกบอล 🏀 ท่าสอง ลูกบอล ⚽️เดิม ☺️ กระโดดสลับข้าง เท้าแตะบอล ... โห... เหนื่อยเหมือนกันแฮะ 😅 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #coremuscle  #exercise  #ball 
🤗หกเคล็ดลับทรงพลังที่จะทำให้ชีวิตยืนยาวและเป็นสุข
​ดร. แฟรงค์ ลิปแมน ผู้เขียนหนังสือ 📖 📚 How TO BE WELL: THE 6 KEYS TO A HAPPY AND HEALTHY LIFEได้แบ่งบันหกเคล็ดลับทรงพลังที่แสนง่ายและสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นและรู้สึกดีทั้งวัน ​👉🏻บอกเลยว่า การรู้สึกเหนื่อยล้าและสมองไม่แล่น ... ไม่ใช่เรื่องปกติของคนที่มีอายุมากขึ้นนะคะ 👉🏻ในการรักษาพยาบาลตามปกติแบบ conventional medicine นั้นมันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับคำแนะนำให้คนไข้มี optimal health หรือภาวะสุขภาพที่ดีที่สุดในสถานภาพที่เขาเป็น นี่คือเรื่องที่คุณหมอ แฟรงค์ ลิปแมน เป็นห่วงอย่างยิ่งโดยเฉพาะหลังจากที่ท่านได้มีประสบการณ์การทำงานกับคนไข้นับพันๆ คนมากว่า 40 ปี 👉🏻คุณหมอตระหนักว่าสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการแม้ในขณะที่พวกเขาเองสุขภาพอาจจะยังไม่เต็มร้อยหรือกำลังต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ คือการมี ✅ Health Mentor หรือผู้มีประสบการณ์สุขภาพมาให้คำแนะนำ แต่ปัญหาที่พบเห็นก็คือถ้าคนเรายังจมปลักอยู่กับความเหนื่อยล้า กังวล มีอาการเจ็บปวด หรือกำลังต่อสู้อยู่กับเรื่องของระบบเผาผลาญที่ผิดปกติ พวกเขาก็อาจจะติดแหง็กอยู่กับอาการเหล่านี้ของตัวเองซึ่งทำให้หลายคนมีอารมณ์หงุดหงิดและหมดแรงที่จะเสาะหาผู้ให้คำแนะนำทางสุขภาพ ดังนั้น ดร. ลิปแมนจึงได้ล้วงลึกลงไปในเรื่องวิทยาศาสตร์และสร้างแผนที่จะส่งเสริมให้สุขภาพประชาชนดีขึ้น และท่านได้แจกแจงแต่ละหัวข้อไว้ในหนังสือ How TO BE WELL: THE 6 KEYS TO A HAPPY AND HEALTHY LIFE และนี่คือเคล็ดลับอันดับต้นๆ ค่ะ
​🎾ลองนวดด้วยลูกเทนนิส 👣
ดร. ลิปแมน กล่าวว่าถ้าหากคุณมีลูกเทนนิสกลมๆ อยู่กับมือก็สามารถที่จะลดความตึงเครียดได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้เลย นั่งลงกับเก้าอี้และเหยียบลูกเทนนิสใต้ผ่าเท้า กลิ้งลูกเทนนิสใต้ฝ่าเท้าของคุณซัก 3-5 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถช่วยผ่อนคลาย fascia ที่ตึงอยู่ได้ fascia เป็นแผ่นเนื้อเยื่อที่ครอบคลุมกล้ามเนื้อและอวัยวะทั้งหมดในร่างกายคุณ fascia ที่ตึงนั้นจะขวางกั้นเส้นประสาทและหลอดเลือด แต่การผ่อนคลาย fascia ทำให้ความตึงคลายตัวลงและการถูกขวางกั้นนั้นหายไป ส่งผลให้ของเหลวในร่างกายไหลถ่ายเทได้สะดวก เป็นการช่วยให้สุขภาพดีขึ้นทั้งร่างกาย ... อ่านต่อให้ครบทั้งหกเคล็ดลับได้ที่
FB:Health Society by Nok Chalida #nokhealthso #ชะลอวัยไปกับชลิดา
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑#healthsociety #สุขภาพดีเข้าเส้น #คมชัดลึก #ทุกวันอาทิตย์#antiaging #healthytips #นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ #สุขภาพ
🤗หกเคล็ดลับทรงพลังที่จะทำให้ชีวิตยืนยาวและเป็นสุข ​ดร. แฟรงค์ ลิปแมน ผู้เขียนหนังสือ 📖 📚 How TO BE WELL: THE 6 KEYS TO A HAPPY AND HEALTHY LIFEได้แบ่งบันหกเคล็ดลับทรงพลังที่แสนง่ายและสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นและรู้สึกดีทั้งวัน ​👉🏻บอกเลยว่า การรู้สึกเหนื่อยล้าและสมองไม่แล่น ... ไม่ใช่เรื่องปกติของคนที่มีอายุมากขึ้นนะคะ 👉🏻ในการรักษาพยาบาลตามปกติแบบ conventional medicine นั้นมันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับคำแนะนำให้คนไข้มี optimal health หรือภาวะสุขภาพที่ดีที่สุดในสถานภาพที่เขาเป็น นี่คือเรื่องที่คุณหมอ แฟรงค์ ลิปแมน เป็นห่วงอย่างยิ่งโดยเฉพาะหลังจากที่ท่านได้มีประสบการณ์การทำงานกับคนไข้นับพันๆ คนมากว่า 40 ปี 👉🏻คุณหมอตระหนักว่าสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการแม้ในขณะที่พวกเขาเองสุขภาพอาจจะยังไม่เต็มร้อยหรือกำลังต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ คือการมี ✅ Health Mentor หรือผู้มีประสบการณ์สุขภาพมาให้คำแนะนำ แต่ปัญหาที่พบเห็นก็คือถ้าคนเรายังจมปลักอยู่กับความเหนื่อยล้า กังวล มีอาการเจ็บปวด หรือกำลังต่อสู้อยู่กับเรื่องของระบบเผาผลาญที่ผิดปกติ พวกเขาก็อาจจะติดแหง็กอยู่กับอาการเหล่านี้ของตัวเองซึ่งทำให้หลายคนมีอารมณ์หงุดหงิดและหมดแรงที่จะเสาะหาผู้ให้คำแนะนำทางสุขภาพ ดังนั้น ดร. ลิปแมนจึงได้ล้วงลึกลงไปในเรื่องวิทยาศาสตร์และสร้างแผนที่จะส่งเสริมให้สุขภาพประชาชนดีขึ้น และท่านได้แจกแจงแต่ละหัวข้อไว้ในหนังสือ How TO BE WELL: THE 6 KEYS TO A HAPPY AND HEALTHY LIFE และนี่คือเคล็ดลับอันดับต้นๆ ค่ะ ​🎾ลองนวดด้วยลูกเทนนิส 👣 ดร. ลิปแมน กล่าวว่าถ้าหากคุณมีลูกเทนนิสกลมๆ อยู่กับมือก็สามารถที่จะลดความตึงเครียดได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้เลย นั่งลงกับเก้าอี้และเหยียบลูกเทนนิสใต้ผ่าเท้า กลิ้งลูกเทนนิสใต้ฝ่าเท้าของคุณซัก 3-5 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถช่วยผ่อนคลาย fascia ที่ตึงอยู่ได้ fascia เป็นแผ่นเนื้อเยื่อที่ครอบคลุมกล้ามเนื้อและอวัยวะทั้งหมดในร่างกายคุณ fascia ที่ตึงนั้นจะขวางกั้นเส้นประสาทและหลอดเลือด แต่การผ่อนคลาย fascia ทำให้ความตึงคลายตัวลงและการถูกขวางกั้นนั้นหายไป ส่งผลให้ของเหลวในร่างกายไหลถ่ายเทได้สะดวก เป็นการช่วยให้สุขภาพดีขึ้นทั้งร่างกาย ... อ่านต่อให้ครบทั้งหกเคล็ดลับได้ที่ FB:Health Society by Nok Chalida #nokhealthso  #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑#healthsociety  #ส ุขภาพดีเข้าเส้น #คมช ัดลึก #ท ุกวันอาทิตย์#antiaging  #healthytips  #น ักพูดสร้างแรงบันดาลใจ #ส ุขภาพ
ขากลับจากพัทยาแวะซื้อขนม“จาก” เป็นของฝากเพื่อนๆ ซะหน่อย ... ก็ได้ทราบว่า เค้ารีแบรนด์ตัวเองเป็นขนม “เจอะเจอ” ซะแล้ว 😂😅🤣 สำหรับใครที่เป็นคนรักอาหารแนว plant-based และแพ้นม ต้อง dairy free แพ้กลูเตน ต้อง gluten free... แต่อยากหาหนมอร่อยๆ กินใจจะขาด ... แล้วยังเป็นคนชื่นชอบมะพร้าวแบบ coconut lover🌴🥥 ♥️จริงจัง ... นกแนะนำให้ลองขนมไทยๆ แบบ ขนมจาก (เจอะเจอ) บ้าบิ่น จาก และทองม้วนโบราณ เจ้าค่ะ ... เอร็ดอร่อย😋เอนจอยไลฟ์สุดๆ ค่ะ ... ขนมมีน้ำตาลยังไงก็พอหอมปากหอมคอนะเจ้าคะ
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #chalidachoice #นกแนะนำ #antiaging #healthydessert #coconut #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #plantbasedthaifood #dairyfree #glutenfree
ขากลับจากพัทยาแวะซื้อขนม“จาก” เป็นของฝากเพื่อนๆ ซะหน่อย ... ก็ได้ทราบว่า เค้ารีแบรนด์ตัวเองเป็นขนม “เจอะเจอ” ซะแล้ว 😂😅🤣 สำหรับใครที่เป็นคนรักอาหารแนว plant-based และแพ้นม ต้อง dairy free แพ้กลูเตน ต้อง gluten free... แต่อยากหาหนมอร่อยๆ กินใจจะขาด ... แล้วยังเป็นคนชื่นชอบมะพร้าวแบบ coconut lover🌴🥥 ♥️จริงจัง ... นกแนะนำให้ลองขนมไทยๆ แบบ ขนมจาก (เจอะเจอ) บ้าบิ่น จาก และทองม้วนโบราณ เจ้าค่ะ ... เอร็ดอร่อย😋เอนจอยไลฟ์สุดๆ ค่ะ ... ขนมมีน้ำตาลยังไงก็พอหอมปากหอมคอนะเจ้าคะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #chalidachoice  #นกแนะนำ  #antiaging  #healthydessert  #coconut  #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #plantbasedthaifood  #dairyfree  #glutenfree 
ฮึบๆๆ บอกรัก ♥️ตัวเองด้วยการออกกำลังกาย ... เมื่อรู้ว่าทำเพื่ออะไร ... จะก่อให้เกิดแรงใจไปต่อ 💥 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #strength #exercise
ฮึบๆๆ บอกรัก ♥️ตัวเองด้วยการออกกำลังกาย ... เมื่อรู้ว่าทำเพื่ออะไร ... จะก่อให้เกิดแรงใจไปต่อ 💥 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #strength  #exercise 
ใครที่วันหยุดเสาร์-อาทิตย์😆นี้...อารมณ์แม่บ้านสุขภาพเข้าสิง ‼️ รู้เปล่า ❓หม้อตุ๋นคือเครื่องมือดูแลสุขภาพชิ้นเอก😳
​คุณผู้อ่านเองคงได้มีโอกาสได้เห็นหรือใช้หม้อตุ๋นไฟฟ้าอุปกรณ์คู่ครัวของคุณแม่หลายท่านนะคะ มันเป็นดั่งอัศวินม้าขาวที่ช่วยให้คนรักการทำอาหารมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ต้องยืนทำอาหารหน้าเตากันทั้งวี่ทั้งวัน กว่าจะได้เนื้อตุ๋นซักหม้อมาซดทานกัน ในด้านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้น เชื่อมั๊ยคะ ว่าหม้อตุ๋นไฟฟ้าช่วยให้อาหารอร่อย ย่อยง่าย และคงคุณค่าอาหารครบครัน ที่สำคัญมันช่วยป้องกันปัจจัยที่ทำให้เกิดสารปนเปื้อนในอาหารที่ทำฮอร์โมนพังออกไปจากเราด้วยนะ เรื่องนี้นกไม่ได้พูดเอง แต่มีคุณหมอผ่าตัดหัวใจจากเยล ชื่อ สตีเว่น อาร์ กันดรีย์ ท่านได้กล่าวไว้ในหนังสือชื่อ “The Plant Paradox” 📖 📚 สำหรับครอบครัวที่คุณแม่บ้านไม่ค่อยมีเวลา หม้อตุ๋นไฟฟ้าเป็น “ของมันต้องมี” เพราะมันช่วยให้ทำอาหารได้เร็วและอาหารที่ปรุงด้วยหม้อตุ๋นช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ นี่ถ้าแม่นางการะเกดรู้ข้อดีของหม้อตุ๋นขนาดนี้ นางคงให้ช่างเหล็กทำหม้อตุ๋นแทนหม้อหมูกะทะแน่นอน มาดูข้อดีของหม้อตุ๋นกัน
✅อาหารปรุงด้วยหม้อตุ๋นไฟฟ้ามีส่วนช่วยกำจัดตัวรบกวนฮอร์โมนออกไป … อย่างไรล่ะ❓
คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่ว ข้าว และข้าวโพดต่างก็มีสารที่ชื่อว่า “เลคติน” ซึ่งเป็นตัวการสำคัญทำให้ร่างกายสะสมไขมัน ดร. กันดรีย์ กล่าว และอธิบายเพิ่มเติมว่าเลคตินนี้ทำตัวเลียนแบบฮอร์โมนอินซิลินตัวกันไม่ให้น้ำตาลเข้าเซลล์ไปใช้ ทีนี้เมื่อน้ำตาลไม่เข้าเซลล์ก็ไม่เกิดเกิดการเผาผลาญ และน้ำตาลนั้นก็แปรรูปเป็นไขมันสะสมไปเลย
ข่าวดีก็คือ กรรมวิธีปรุงอาหารโดยหม้อตุ๋นไฟฟ้านั้นทำลายสารเลคตินเกือบสิ้นซาก นี่คือกุญแจสำคัญ การลดเลคตินทำให้อินซูลินจัดการกับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสร้างสภาพให้ร่างกายปล่อยพลังงานไขมันสะสมออกมาใช้ มีหลักฐานรับรองอยู่ในงานวิจัยตีพิมพ์ใน The Journal Nutrition & Metabolism อาสาสมัครกินอาหารที่ปลอดเลคตินน้ำหนักลด 22% และไขมันใต้ชั้นผิวหนังลดลง 43% เมื่อเทียบกับอาสาสมัครที่รับประทานอาหารตามปกติ และผู้หญิงที่รับประทานตามการกินอาหารที่เลคตินต่ำนำเสนอโดย ดร. กันดรีย์ก็รายงานว่าน้ำหนักลดลง 4 ปอนด์หรือประมาณ 2 กิโลกรัมในเวลาเพียงสามวัน...อ่านต่อไที่ 👉🏻
FB:Health Society by Nok Chalida 
#nokhealthso #ชะลอวัยไปกับชลิดา
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑#healthsociety #สุขภาพดีเข้าเส้น #คมชัดลึก #ทุกวันอาทิตย์#antiaging #healthytips #นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ #สร้างสุขภาพ #antiaging
ใครที่วันหยุดเสาร์-อาทิตย์😆นี้...อารมณ์แม่บ้านสุขภาพเข้าสิง ‼️ รู้เปล่า ❓หม้อตุ๋นคือเครื่องมือดูแลสุขภาพชิ้นเอก😳 ​คุณผู้อ่านเองคงได้มีโอกาสได้เห็นหรือใช้หม้อตุ๋นไฟฟ้าอุปกรณ์คู่ครัวของคุณแม่หลายท่านนะคะ มันเป็นดั่งอัศวินม้าขาวที่ช่วยให้คนรักการทำอาหารมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ต้องยืนทำอาหารหน้าเตากันทั้งวี่ทั้งวัน กว่าจะได้เนื้อตุ๋นซักหม้อมาซดทานกัน ในด้านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้น เชื่อมั๊ยคะ ว่าหม้อตุ๋นไฟฟ้าช่วยให้อาหารอร่อย ย่อยง่าย และคงคุณค่าอาหารครบครัน ที่สำคัญมันช่วยป้องกันปัจจัยที่ทำให้เกิดสารปนเปื้อนในอาหารที่ทำฮอร์โมนพังออกไปจากเราด้วยนะ เรื่องนี้นกไม่ได้พูดเอง แต่มีคุณหมอผ่าตัดหัวใจจากเยล ชื่อ สตีเว่น อาร์ กันดรีย์ ท่านได้กล่าวไว้ในหนังสือชื่อ “The Plant Paradox” 📖 📚 สำหรับครอบครัวที่คุณแม่บ้านไม่ค่อยมีเวลา หม้อตุ๋นไฟฟ้าเป็น “ของมันต้องมี” เพราะมันช่วยให้ทำอาหารได้เร็วและอาหารที่ปรุงด้วยหม้อตุ๋นช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ นี่ถ้าแม่นางการะเกดรู้ข้อดีของหม้อตุ๋นขนาดนี้ นางคงให้ช่างเหล็กทำหม้อตุ๋นแทนหม้อหมูกะทะแน่นอน มาดูข้อดีของหม้อตุ๋นกัน ✅อาหารปรุงด้วยหม้อตุ๋นไฟฟ้ามีส่วนช่วยกำจัดตัวรบกวนฮอร์โมนออกไป … อย่างไรล่ะ❓ คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่ว ข้าว และข้าวโพดต่างก็มีสารที่ชื่อว่า “เลคติน” ซึ่งเป็นตัวการสำคัญทำให้ร่างกายสะสมไขมัน ดร. กันดรีย์ กล่าว และอธิบายเพิ่มเติมว่าเลคตินนี้ทำตัวเลียนแบบฮอร์โมนอินซิลินตัวกันไม่ให้น้ำตาลเข้าเซลล์ไปใช้ ทีนี้เมื่อน้ำตาลไม่เข้าเซลล์ก็ไม่เกิดเกิดการเผาผลาญ และน้ำตาลนั้นก็แปรรูปเป็นไขมันสะสมไปเลย ข่าวดีก็คือ กรรมวิธีปรุงอาหารโดยหม้อตุ๋นไฟฟ้านั้นทำลายสารเลคตินเกือบสิ้นซาก นี่คือกุญแจสำคัญ การลดเลคตินทำให้อินซูลินจัดการกับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสร้างสภาพให้ร่างกายปล่อยพลังงานไขมันสะสมออกมาใช้ มีหลักฐานรับรองอยู่ในงานวิจัยตีพิมพ์ใน The Journal Nutrition & Metabolism อาสาสมัครกินอาหารที่ปลอดเลคตินน้ำหนักลด 22% และไขมันใต้ชั้นผิวหนังลดลง 43% เมื่อเทียบกับอาสาสมัครที่รับประทานอาหารตามปกติ และผู้หญิงที่รับประทานตามการกินอาหารที่เลคตินต่ำนำเสนอโดย ดร. กันดรีย์ก็รายงานว่าน้ำหนักลดลง 4 ปอนด์หรือประมาณ 2 กิโลกรัมในเวลาเพียงสามวัน...อ่านต่อไที่ 👉🏻 FB:Health Society by Nok Chalida #nokhealthso  #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑#healthsociety  #ส ุขภาพดีเข้าเส้น #คมช ัดลึก #ท ุกวันอาทิตย์#antiaging  #healthytips  #น ักพูดสร้างแรงบันดาลใจ #สร ้างสุขภาพ #antiaging 
เช้านี้...มาฝึกกล้ามเนื้อขากัน ... ท่าแรกทำย่อยกชู kettle bell 🛎 จิ๋ว แต่หนักพอที่จะตก😳ใส่เท้าแล้วทำให้ร้องจ๊าก😆ได้ ... ท่าสอง ย่อขายกชูkettle bell ด้วยมือเดียว แล้วจึงสลับข้าง #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #leg #strength #exercise
เช้านี้...มาฝึกกล้ามเนื้อขากัน ... ท่าแรกทำย่อยกชู kettle bell 🛎 จิ๋ว แต่หนักพอที่จะตก😳ใส่เท้าแล้วทำให้ร้องจ๊าก😆ได้ ... ท่าสอง ย่อขายกชูkettle bell ด้วยมือเดียว แล้วจึงสลับข้าง #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #leg  #strength  #exercise 
มามะ...มาฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวกัน ... ท่าแรกทำท่าเหมือนจะวิดพื้น ... ลากถุงทราย 💰หนักๆ จ๊ะท่าสอง ย่อขายกถุงทรายหนักๆ นั้นต่อไป ☺️ ย่อเยอะๆ หลังตรง ศอกแตะหน้าขาได้ยิ่งดีจ๊ะ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #coremuscle #exercise
มามะ...มาฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวกัน ... ท่าแรกทำท่าเหมือนจะวิดพื้น ... ลากถุงทราย 💰หนักๆ จ๊ะท่าสอง ย่อขายกถุงทรายหนักๆ นั้นต่อไป ☺️ ย่อเยอะๆ หลังตรง ศอกแตะหน้าขาได้ยิ่งดีจ๊ะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #coremuscle  #exercise 
เมนูเติมพลัง💪🏼ก่อนออกกำลังกายเช้านี้เป็นอาหารแนว Plant-Based Diet ที่ให้ประโยชน์อีกเด้งคือเป็นอาหาร Microbiome เพิ่มแบคทีเรียดี 👾ในลำไส้ด้วยค่ะ ด้วยว่าผักต่างๆ ที่นำมาหมักในอาหารเกาหลีนั้นเป็นพืชในรูปแบบ wholefoods คือยังไม่แปรรูป ยังหน้าตาเหมือนเดิม😜บอกได้ว่าเคยเป็นผักอะไร และเมื่อนำมาหมักก็เพิ่มแบคทีเรียดีให้ลำไส้ probiotics ... อีกทั้งตัวผักทั้งหลาย 🥕 🥒 🍄 หัวไชเท้า และอีกหลายผักก็เป็นอาหารชั้นเยี่ยมของแบคทีเรียดีเช่นชั้นค่ะ เป็น prebiotics ... หากข้าวยำมีหมู 🐷มาด้วยเกรงว่าจะไม่เข้าคอนเซ็ปท์ ... ก็แบ่งให้น้อง 🐶 เพื่อนสี่ขาได้ค่ะ #ชะลอวัย #ชลิดาเถาว์ชาลี #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #plantbasedwholefoods #microbiomediet #ข้าวยำเกาหลี #probiotics #prebiotics
เมนูเติมพลัง💪🏼ก่อนออกกำลังกายเช้านี้เป็นอาหารแนว Plant-Based Diet ที่ให้ประโยชน์อีกเด้งคือเป็นอาหาร Microbiome เพิ่มแบคทีเรียดี 👾ในลำไส้ด้วยค่ะ ด้วยว่าผักต่างๆ ที่นำมาหมักในอาหารเกาหลีนั้นเป็นพืชในรูปแบบ wholefoods คือยังไม่แปรรูป ยังหน้าตาเหมือนเดิม😜บอกได้ว่าเคยเป็นผักอะไร และเมื่อนำมาหมักก็เพิ่มแบคทีเรียดีให้ลำไส้ probiotics ... อีกทั้งตัวผักทั้งหลาย 🥕 🥒 🍄 หัวไชเท้า และอีกหลายผักก็เป็นอาหารชั้นเยี่ยมของแบคทีเรียดีเช่นชั้นค่ะ เป็น prebiotics ... หากข้าวยำมีหมู 🐷มาด้วยเกรงว่าจะไม่เข้าคอนเซ็ปท์ ... ก็แบ่งให้น้อง 🐶 เพื่อนสี่ขาได้ค่ะ #ชะลอว ัย #ชล ิดาเถาว์ชาลี #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #plantbasedwholefoods  #microbiomediet  #ข ้าวยำเกาหลี #probiotics  #prebiotics 
My Abs Exercise for the day 😁 เนื่องจากนกเป็นคนที่ไม่มีซิกแพ็ค... จึงขอเลือก Belly Dance 💃 ระบำหน้าท้องสร้างกล้ามเนื้อค่ะ 😅😆😂เอาใจช่วยด้วยนะค้า @super1makeup #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #beautyqueen #exercise #rumpuree #worlddancestudio #bellydance
My Abs Exercise for the day 😁 เนื่องจากนกเป็นคนที่ไม่มีซิกแพ็ค... จึงขอเลือก Belly Dance 💃 ระบำหน้าท้องสร้างกล้ามเนื้อค่ะ 😅😆😂เอาใจช่วยด้วยนะค้า @super1makeup #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #beautyqueen  #exercise  #rumpuree  #worlddancestudio  #bellydance 
🤗 อรุณสวัสดิ์ค่ะ ... เช้านี้มีเรื่องฝากให้คิดกัน🤔 💭 
หน้าเป๊ะปังทำฮอร์โมนพังได้‼️
คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่เคยสงสัยว่า ทำไมหนอ คนรอบข้างเราจึงสวยหล่อเว่อร์กันซะจริงๆ คนนั้นก็เป๊ะ คนนี้ก็หน้าสวย เค้าใช้อะไรกันน่ะเธอ นี่อาจเป็นคำถามที่สาวๆหลายคน เปิดบทสนทนาเม้าท์มอยกับเพื่อนสาวนะคะ ถ้าอยากรู้ก็ไม่แปลกหรอกค่ะ แน่นอนสิคะ ใครก็อยากที่จะมีหน้าเป๊ะปัง ดีเว่อร์ ...แต่ถ้าหยุดคิดซักนิด...หาความรู้ความเข้าใจกันซักหน่อย ก็จะรู้ว่าเพราะความสวยเป๊ะในแบบที่สาวๆคลั่งไคล้แบบนี้แหละ ประโคมใช้โปรดักส์ไอเท็มชิ้นเด็ดกันเข้าไป จนหน้าเป๊ะปัง ทำฮอร์โมนพังได้ ที่มาของหัวข้อในวันนี้ เราเลยต้องมาแชร์ข้อมูลจากงานวิจัยกันหน่อย ขอบคุณข้อมูลจาก Niche Natural Health นะคะ

ในแต่ละวันผู้หญิงหนึ่งคนจะใช้ผลิตภัณฑ์ความงามโดยเฉลี่ยมากถึง 12 ชนิด ซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมถึง 168 ชนิด ในส่วนผสม 168 ชนิดนี้ ส่วนใหญ่เป็นสารเคมีที่รบกวนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อหรือความสมดุลของฮอร์โมนนั่นเอง😳
มีงานวิจัยใหม่ที่แสดงให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้ไม่เพียงแต่สร้างกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งที่ก่อให้เกิดภาวะเจ็บป่วยอื่นเช่น โรคอ้วนและโรคหลอดเลือดหัวใจ มาดูกันค่ะว่า มีสารตัวไหนบ้างที่เราควรระมัดระวังในเครื่องสำอาง
😱พทาเลท (Phthalates)
โดยทั่วไปแล้ว Phthalates เป็นสารเคมีที่ใช้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความอ่อนตัวให้กับพลาสติก สารนี้สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้ และพบว่ามีการใช้สาร Phthalates ในผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพผู้หญิงด้วย ถึงแม้ว่าจะมีปริมาณไม่มาก แต่เราสามารถพบสารนี้ได้ตามส่วนของของเหลวในร่างกาย รวมทั้งในเลือด น้ำนม น้ำลายและปัสสาวะ
Phthalates จะมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน และสามารถรบกวนการทำงานของต่อมไรท่อที่ทำหน้าที่ยับยั้งฮอร์โมนแอนโดรเจน  จากการศึกษาพบว่าPhthalates ส่งผลต่อเด็กแรกเกิด ทำให้เกิดภาวะระยะจากทวารถึงอวัยวะสืบพันธุ์สั้นในทารกเพศหญิงเข้าสู่ภาวะเจริญพันธุ์ได้ช้ากว่าปกติและต่อมหมวกไตทำงานผิดปกติ จากการศึกษาต่อมา มีการตรวจพบสารPhthalates สูงในปัสสาวะของหญิงที่เป็นสาวก่อนวัยดังนั้นอาจเรียกได้ว่าการได้รับสารPhthalates จะปรากฏผลกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนในผู้หญิง
นอกจากนี้ มีการศึกษาหาความสำพันธ์ระหว่างสารPhthalates และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ ผลการศึกษาบ่งชี้ได้ว่าสาร Phthalates มีผลต่อระดับไขมัน LDL จึงเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ 👉🏻 อ่านต่อที่แฟนเพจ
 FB:Health Society by Nok Chalida #nokhealthso #ชะลอวัยไปกับชลิดา
#สารเคมี #อันตราย #เครื่องสำอาง
🤗 อรุณสวัสดิ์ค่ะ ... เช้านี้มีเรื่องฝากให้คิดกัน🤔 💭 หน้าเป๊ะปังทำฮอร์โมนพังได้‼️ คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่เคยสงสัยว่า ทำไมหนอ คนรอบข้างเราจึงสวยหล่อเว่อร์กันซะจริงๆ คนนั้นก็เป๊ะ คนนี้ก็หน้าสวย เค้าใช้อะไรกันน่ะเธอ นี่อาจเป็นคำถามที่สาวๆหลายคน เปิดบทสนทนาเม้าท์มอยกับเพื่อนสาวนะคะ ถ้าอยากรู้ก็ไม่แปลกหรอกค่ะ แน่นอนสิคะ ใครก็อยากที่จะมีหน้าเป๊ะปัง ดีเว่อร์ ...แต่ถ้าหยุดคิดซักนิด...หาความรู้ความเข้าใจกันซักหน่อย ก็จะรู้ว่าเพราะความสวยเป๊ะในแบบที่สาวๆคลั่งไคล้แบบนี้แหละ ประโคมใช้โปรดักส์ไอเท็มชิ้นเด็ดกันเข้าไป จนหน้าเป๊ะปัง ทำฮอร์โมนพังได้ ที่มาของหัวข้อในวันนี้ เราเลยต้องมาแชร์ข้อมูลจากงานวิจัยกันหน่อย ขอบคุณข้อมูลจาก Niche Natural Health นะคะ ในแต่ละวันผู้หญิงหนึ่งคนจะใช้ผลิตภัณฑ์ความงามโดยเฉลี่ยมากถึง 12 ชนิด ซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมถึง 168 ชนิด ในส่วนผสม 168 ชนิดนี้ ส่วนใหญ่เป็นสารเคมีที่รบกวนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อหรือความสมดุลของฮอร์โมนนั่นเอง😳 มีงานวิจัยใหม่ที่แสดงให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้ไม่เพียงแต่สร้างกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งที่ก่อให้เกิดภาวะเจ็บป่วยอื่นเช่น โรคอ้วนและโรคหลอดเลือดหัวใจ มาดูกันค่ะว่า มีสารตัวไหนบ้างที่เราควรระมัดระวังในเครื่องสำอาง 😱พทาเลท (Phthalates) โดยทั่วไปแล้ว Phthalates เป็นสารเคมีที่ใช้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความอ่อนตัวให้กับพลาสติก สารนี้สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้ และพบว่ามีการใช้สาร Phthalates ในผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพผู้หญิงด้วย ถึงแม้ว่าจะมีปริมาณไม่มาก แต่เราสามารถพบสารนี้ได้ตามส่วนของของเหลวในร่างกาย รวมทั้งในเลือด น้ำนม น้ำลายและปัสสาวะ Phthalates จะมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน และสามารถรบกวนการทำงานของต่อมไรท่อที่ทำหน้าที่ยับยั้งฮอร์โมนแอนโดรเจน จากการศึกษาพบว่าPhthalates ส่งผลต่อเด็กแรกเกิด ทำให้เกิดภาวะระยะจากทวารถึงอวัยวะสืบพันธุ์สั้นในทารกเพศหญิงเข้าสู่ภาวะเจริญพันธุ์ได้ช้ากว่าปกติและต่อมหมวกไตทำงานผิดปกติ จากการศึกษาต่อมา มีการตรวจพบสารPhthalates สูงในปัสสาวะของหญิงที่เป็นสาวก่อนวัยดังนั้นอาจเรียกได้ว่าการได้รับสารPhthalates จะปรากฏผลกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนในผู้หญิง นอกจากนี้ มีการศึกษาหาความสำพันธ์ระหว่างสารPhthalates และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ ผลการศึกษาบ่งชี้ได้ว่าสาร Phthalates มีผลต่อระดับไขมัน LDL จึงเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ 👉🏻 อ่านต่อที่แฟนเพจ FB:Health Society by Nok Chalida #nokhealthso  #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #สารเคม ี #อ ันตราย #เคร ื่องสำอาง
🙄ชื่อลายคล้ายโบราณ ❓แต่ Bolan bone คือสีสันลวดลายใหม่จาก DVF คอลเลคชั่นล่าสุด มาพร้อมกลิ่นอายความคลาสสิค นุ่มนวล สวยหวาน ท่านกลางหมู่มวลดอกไม้ 🌸🌼 🐝 สวมใส่แล้วมีพลัง++ออกไปมอบให้ทุกคน #dvfthailand #dvf #DVFBolan #dvfsummer18 #patluxurygroup #dvfgirl #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี
🙄ชื่อลายคล้ายโบราณ ❓แต่ Bolan bone คือสีสันลวดลายใหม่จาก DVF คอลเลคชั่นล่าสุด มาพร้อมกลิ่นอายความคลาสสิค นุ่มนวล สวยหวาน ท่านกลางหมู่มวลดอกไม้ 🌸🌼 🐝 สวมใส่แล้วมีพลัง++ออกไปมอบให้ทุกคน #dvfthailand  #dvf  #DVFBolan  #dvfsummer18  #patluxurygroup  #dvfgirl  #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี
😆วันนี้เป็นพิธีกรหมอนสุขภาพ 😴zZZ RESTIER ค่า โจทย์ชุดสีแดง ทอง ♥️💛 จะใส่รองเท้าสีไรดีน้า 👠 ช่วยนกคิดที ... เจอกันที่โรงแรมอนันตรา บ่ายนี้ 🤗 ขอบคุณหน้าผมรูปภาพสวยๆ โดย @super1makeup และชุดสวยจาก dvf 💋ค่ะ #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #MC  #restierthailand
😆วันนี้เป็นพิธีกรหมอนสุขภาพ 😴zZZ RESTIER ค่า โจทย์ชุดสีแดง ทอง ♥️💛 จะใส่รองเท้าสีไรดีน้า 👠 ช่วยนกคิดที ... เจอกันที่โรงแรมอนันตรา บ่ายนี้ 🤗 ขอบคุณหน้าผมรูปภาพสวยๆ โดย @super1makeup และชุดสวยจาก dvf 💋ค่ะ #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #MC  #restierthailand 
ตั้งแต่นกทำวิทยานิพนธ์เพื่อศึกษาต่อปริญญาเอกเรื่อง ผลของการกินอาหารแพลนท์เบสต่อค่าการอักเสบในคนอ้วน... ยิ่งตระหนักและซาบซึ้งเลยค่ะว่า อาหารไทยคือยารักษาโรคที่ดีที่สุด ... แค่ต้องเลือกกินให้เป็น ... เมนูวันนี้เป็นน้ำพริกกุ้งเสียบและผักหลากสี 🌈 ... อาจจะดูแปลกซักนิดที่นกเลือกรับประทานมันม่วงกับสำรับน้ำพริก ... บางวันนกก็ทานนำ้พริกผักจิ้มกับข้าวกล้องค่ะ ... แต่หลังจากศึกษาวิธีการกินอยู่ชาวโอกินาวาที่อายุยืนยาวที่สุดในโลกแล้ว ... บอกเลยว่า 🍠มันม่วงมีดีและควรหาโอกาสกินมันทุกวันค่ะ 👍 ชาวโอกินาว่าอายุนี้กินมันม่วงวันละครึ่งกิโลนะคะ 😳กินจริงจังแบบแทนข้าวและขนมไร้สาระอื่นๆ ... นกกินน้ำพริกจริงๆ แค่สามสี่ช้อนโต๊ะกับผักหมดนี้ก็อิ่มจริงจังแล้วค่ะ ... ผู้หญิงสวยไม่ต้องกลัวการกินแป้งนะคะ ... ถ้ามันเป็นคอมเพล็กซ์คาร์บและเป็น superfood ที่แคลอรี่ต่ำแต่คุณค่าอาหารสูงมากอย่างมันม่วงนี้นะคะ ... ‼️ สำคัญคือมัน 🍠มาสภาพไหนควรกินสภาพนั้น ... ห้ามแปรรูปเชียว 🚫เพราะมันจะการเป็นซิมเปิ้ลคาร์บหรือน้ำตาลทรายขาวนี่เอง ... ตัวทำร้ายสุขภาพ My plant-based Thai food menu today ... Nam Prik Koong Seub with purple sweet potato 🍠 is the star ⭐️ side dipping vegetable.
Sweet potatoes of all varieties are high in vitamin A, vitamin C and manganese. They are also a good source of copper, dietary fiber, vitamin B6, potassium and iron. Sweet potatoes are known to improve blood sugar regulation and some studies have discovered significant antibacterial and antifungal properties. Cheers to that 👍 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #chalidachoice #นกแนะนำ #antiaging #antiinflammatorydiet #plantbased #wholefoods #plantbasedwholefoods #plantbasedthaifood
ตั้งแต่นกทำวิทยานิพนธ์เพื่อศึกษาต่อปริญญาเอกเรื่อง ผลของการกินอาหารแพลนท์เบสต่อค่าการอักเสบในคนอ้วน... ยิ่งตระหนักและซาบซึ้งเลยค่ะว่า อาหารไทยคือยารักษาโรคที่ดีที่สุด ... แค่ต้องเลือกกินให้เป็น ... เมนูวันนี้เป็นน้ำพริกกุ้งเสียบและผักหลากสี 🌈 ... อาจจะดูแปลกซักนิดที่นกเลือกรับประทานมันม่วงกับสำรับน้ำพริก ... บางวันนกก็ทานนำ้พริกผักจิ้มกับข้าวกล้องค่ะ ... แต่หลังจากศึกษาวิธีการกินอยู่ชาวโอกินาวาที่อายุยืนยาวที่สุดในโลกแล้ว ... บอกเลยว่า 🍠มันม่วงมีดีและควรหาโอกาสกินมันทุกวันค่ะ 👍 ชาวโอกินาว่าอายุนี้กินมันม่วงวันละครึ่งกิโลนะคะ 😳กินจริงจังแบบแทนข้าวและขนมไร้สาระอื่นๆ ... นกกินน้ำพริกจริงๆ แค่สามสี่ช้อนโต๊ะกับผักหมดนี้ก็อิ่มจริงจังแล้วค่ะ ... ผู้หญิงสวยไม่ต้องกลัวการกินแป้งนะคะ ... ถ้ามันเป็นคอมเพล็กซ์คาร์บและเป็น superfood ที่แคลอรี่ต่ำแต่คุณค่าอาหารสูงมากอย่างมันม่วงนี้นะคะ ... ‼️ สำคัญคือมัน 🍠มาสภาพไหนควรกินสภาพนั้น ... ห้ามแปรรูปเชียว 🚫เพราะมันจะการเป็นซิมเปิ้ลคาร์บหรือน้ำตาลทรายขาวนี่เอง ... ตัวทำร้ายสุขภาพ My plant-based Thai food menu today ... Nam Prik Koong Seub with purple sweet potato 🍠 is the star ⭐️ side dipping vegetable. Sweet potatoes of all varieties are high in vitamin A, vitamin C and manganese. They are also a good source of copper, dietary fiber, vitamin B6, potassium and iron. Sweet potatoes are known to improve blood sugar regulation and some studies have discovered significant antibacterial and antifungal properties. Cheers to that 👍 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #chalidachoice  #นกแนะนำ  #antiaging  #antiinflammatorydiet  #plantbased  #wholefoods  #plantbasedwholefoods  #plantbasedthaifood 
Aren’t You Glad it’s FRIDAY 😎 Let’s get away 💨 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso 
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑 #antiaging #lifestyle #loveyourself 😘 #friyay
Feeling absolutely fantastic 🤩 
รู้สึกดีสุดๆ
🚫Don’t let age defy you 
อย่าให้อายุจำกัดคุณ
✅Exercises saved me from Depression, Autoimmune Disease, and my Hypothyroid condition is improving 
การออกกำลังกายช่วยให้ฉันหายขาดจากโรคซึมเศร้า และภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง อาการไทรอยด์ต่ำของฉันดีขึ้นทุกวันจากการออกกำลังกาย
✅ L❤️VE Yourself and 🚫Do No Harm to your body 
รักตัวเองและหยุดทำร้ายตัวเอง
✅Eat well, Sleep well, and Exercise 👉🏻Expect a Better You 
กินของมีประโยชน์ หลับดี และออกกำลังกาย เชื่อเหอะว่า ... ชีวิตมีแต่จะดีขึ้นกว่าเดิม
✅It all starts from within 
ทุกอย่างเริ่มจากความคิด
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso 
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑 #antiaging #lifestyle #loveyourself 😘
Feeling absolutely fantastic 🤩 รู้สึกดีสุดๆ 🚫Don’t let age defy you อย่าให้อายุจำกัดคุณ ✅Exercises saved me from Depression, Autoimmune Disease, and my Hypothyroid condition is improving การออกกำลังกายช่วยให้ฉันหายขาดจากโรคซึมเศร้า และภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง อาการไทรอยด์ต่ำของฉันดีขึ้นทุกวันจากการออกกำลังกาย ✅ L❤️VE Yourself and 🚫Do No Harm to your body รักตัวเองและหยุดทำร้ายตัวเอง ✅Eat well, Sleep well, and Exercise 👉🏻Expect a Better You กินของมีประโยชน์ หลับดี และออกกำลังกาย เชื่อเหอะว่า ... ชีวิตมีแต่จะดีขึ้นกว่าเดิม ✅It all starts from within ทุกอย่างเริ่มจากความคิด #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑 #antiaging  #lifestyle  #loveyourself  😘
Jumpingjacks is one of the easiest exercise to build strong bone 🍖 😁 บอกเลยเรื่องกระโดดตุ๊บตั๊บ กระโดดตบ... นี่ล่ะตัวสร้างความแข็งแรง💪🏼ของกระดูกเลยแบบ weight bearing ที่ใช้น้ำหนักตัวเอง😆... แบบฝึกหัดวันนี้เพื่อความคล่องตัวแข็งแรงประกอบการเคลื่อนไหว 🏃‍♀️ 🏃 ท่าแรกยก Kettle bell 🛎 ย่อขาไปให้ก้นต้นขาเฟิร์ม ท่าสองกระโดดตบทั้งแนวราบและแนวดิ่ง ... โห😜คิดได้ไงเนี่ย ... ท่องไว้ๆ กระดูกแข็งแรง👍
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑 #nokhealthso #triumph #triaction #activewear #antiaging #exercise #balance #agility #jumpingjacks #power #strength
Jumpingjacks is one of the easiest exercise to build strong bone 🍖 😁 บอกเลยเรื่องกระโดดตุ๊บตั๊บ กระโดดตบ... นี่ล่ะตัวสร้างความแข็งแรง💪🏼ของกระดูกเลยแบบ weight bearing ที่ใช้น้ำหนักตัวเอง😆... แบบฝึกหัดวันนี้เพื่อความคล่องตัวแข็งแรงประกอบการเคลื่อนไหว 🏃‍♀️ 🏃 ท่าแรกยก Kettle bell 🛎 ย่อขาไปให้ก้นต้นขาเฟิร์ม ท่าสองกระโดดตบทั้งแนวราบและแนวดิ่ง ... โห😜คิดได้ไงเนี่ย ... ท่องไว้ๆ กระดูกแข็งแรง👍 #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑 #nokhealthso  #triumph  #triaction  #activewear  #antiaging  #exercise  #balance  #agility  #jumpingjacks  #power  #strength 
Want Strong 💪🏼 Bone? You either use it or lose it! ถ้าอยากได้กระดูกที่แข็งแรง...ต้องหมั่นออกกำลังกาย ... กินอาหารเสริมแคลเซียมทุกวัน...แล้วเอาแต่นั่งหน้าคอมเล่นมือถือทั้งวัน...ก็ไร้ประโยชน์เรื่องสร้างกระดูกจ๊ะ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #bonehealth #exercise
Want Strong 💪🏼 Bone? You either use it or lose it! ถ้าอยากได้กระดูกที่แข็งแรง...ต้องหมั่นออกกำลังกาย ... กินอาหารเสริมแคลเซียมทุกวัน...แล้วเอาแต่นั่งหน้าคอมเล่นมือถือทั้งวัน...ก็ไร้ประโยชน์เรื่องสร้างกระดูกจ๊ะ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #bonehealth  #exercise 
1 2 3 ... 5 6 7 🎶 มาฝึกสเต็ปแดนซ์ซัลซากันกะครูไมเคิลค่ะ 💃 ก้าวซ้าย... ขวา ... หน้า...หลัง ... หมุนตัวจ้า ... ฝึกจนคล่องแล้ว ... หากเป็นหญิง💃ต้องฝึกเป็นผู้ตามชายจ้า ... 🕺เพราะในการเต้นละตินทุกอย่าง...ชายนำจ้า 😆 บทเรียนที่ยากสุดตรงนี้ 555 #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑#rumpuree #worlddancestudio 
#exercise #dance #salsa
1 2 3 ... 5 6 7 🎶 มาฝึกสเต็ปแดนซ์ซัลซากันกะครูไมเคิลค่ะ 💃 ก้าวซ้าย... ขวา ... หน้า...หลัง ... หมุนตัวจ้า ... ฝึกจนคล่องแล้ว ... หากเป็นหญิง💃ต้องฝึกเป็นผู้ตามชายจ้า ... 🕺เพราะในการเต้นละตินทุกอย่าง...ชายนำจ้า 😆 บทเรียนที่ยากสุดตรงนี้ 555 #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑#rumpuree  #worlddancestudio  #exercise  #dance  #salsa 
🤗 เมนูไทยลดน้ำหนักสไตล์  plant-based ค่ะ... แกงเหลืองสับปะรด 🍍 และผักแขนงผัดน้ำปลา เนื่องจากช่วงนี้กำลังกำจัดเซลลูไลท์ที่ขา 👯‍♀️ เมนูนี้เลยยังมีชาดีท๊อกซ์ที่มีส่วนผสมของชาเขียว ชาแดงและเปลือกส้มโอตากแห้ง ผักแขนงเป็นพืชตระกูลครูซิเฟอรัสที่ช่วยต้านอักเสบต้านมะเร็งได้ 👉🏻เลือกแบบเกษตรอินทรีย์นะคะ แกงเหลืองนี้ทำเองก็ไม่ยาก แค่มีน้ำพริกแกงเหลืองแล้วเติมมะเขือเทศ tomato 🍅 สับปะรด 🍍แต่หากจะซื้อมาจากร้านก็เติมผักผลไม้เข้าไปได้ 😆สับปะรดช่วยลดอักเสบได้
อ่อ ... ผักแขนงก็อยู่ในพืชตระกูลครูซิเฟอร์รัสที่ต้านอักเสบ ต้านมะเร็งเบอร์ต้นๆ เลยนะคะ นอกจากนี้ผักแขนงพืชตระกูลนี้ยังรวมไปถึงกะหล่ำ บร็อคโคลี่ 🥦 บรัสเซลสเปราท์ กวางตุ้ง อีกด้วย
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #antiaging #antiinflammatorydiet #weightlossdiet #plantbased #wholefoods #thaifood #pineapple #cruciferous #plantbasedthaifood
🤗 เมนูไทยลดน้ำหนักสไตล์ plant-based ค่ะ... แกงเหลืองสับปะรด 🍍 และผักแขนงผัดน้ำปลา เนื่องจากช่วงนี้กำลังกำจัดเซลลูไลท์ที่ขา 👯‍♀️ เมนูนี้เลยยังมีชาดีท๊อกซ์ที่มีส่วนผสมของชาเขียว ชาแดงและเปลือกส้มโอตากแห้ง ผักแขนงเป็นพืชตระกูลครูซิเฟอรัสที่ช่วยต้านอักเสบต้านมะเร็งได้ 👉🏻เลือกแบบเกษตรอินทรีย์นะคะ แกงเหลืองนี้ทำเองก็ไม่ยาก แค่มีน้ำพริกแกงเหลืองแล้วเติมมะเขือเทศ tomato 🍅 สับปะรด 🍍แต่หากจะซื้อมาจากร้านก็เติมผักผลไม้เข้าไปได้ 😆สับปะรดช่วยลดอักเสบได้ อ่อ ... ผักแขนงก็อยู่ในพืชตระกูลครูซิเฟอร์รัสที่ต้านอักเสบ ต้านมะเร็งเบอร์ต้นๆ เลยนะคะ นอกจากนี้ผักแขนงพืชตระกูลนี้ยังรวมไปถึงกะหล่ำ บร็อคโคลี่ 🥦 บรัสเซลสเปราท์ กวางตุ้ง อีกด้วย #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #antiaging  #antiinflammatorydiet  #weightlossdiet  #plantbased  #wholefoods  #thaifood  #pineapple  #cruciferous  #plantbasedthaifood 
บอกเลยเรื่องกระโดดตุ๊บตั๊บ ... มีต่อเนื่อง ... แบบฝึกหัดนี้เพื่อความคล่องตัว ... เวียนหัว 😓ไม่เบา ... แต่เราหันซ้ายขวาอย่างนี้เพราะชีวิตจริงไม่รู้ว่า ... มันจะมีเหตุการณ์ให้หันอย่างไร 🤪 ต่อด้วยท่าที่เพิ่มความแข็งแรงกลางลำตัวโดดขาคู่จ๊ะ #missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑 #nokhealthso #kadespade #activewear #antiaging #exercise #balance #agility #jump #power #strength
บอกเลยเรื่องกระโดดตุ๊บตั๊บ ... มีต่อเนื่อง ... แบบฝึกหัดนี้เพื่อความคล่องตัว ... เวียนหัว 😓ไม่เบา ... แต่เราหันซ้ายขวาอย่างนี้เพราะชีวิตจริงไม่รู้ว่า ... มันจะมีเหตุการณ์ให้หันอย่างไร 🤪 ต่อด้วยท่าที่เพิ่มความแข็งแรงกลางลำตัวโดดขาคู่จ๊ะ #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑 #nokhealthso  #kadespade  #activewear  #antiaging  #exercise  #balance  #agility  #jump  #power  #strength 
น้องๆ ที่สตูดิโอแนะนำว่า ... ถ้าพี่นกยังไม้คุ้นสเต็ปเต้นซัลซ่า 💃 ควรค้นหาสเต็ป 👣 ตัวเองในคลาสนี้ ... คิกๆ 😂😅🤣 จะรุ่งหรือจะร่วงเนี่ย... ควรลองดูซักที #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #rumpuree #dance
น้องๆ ที่สตูดิโอแนะนำว่า ... ถ้าพี่นกยังไม้คุ้นสเต็ปเต้นซัลซ่า 💃 ควรค้นหาสเต็ป 👣 ตัวเองในคลาสนี้ ... คิกๆ 😂😅🤣 จะรุ่งหรือจะร่วงเนี่ย... ควรลองดูซักที #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #rumpuree  #dance 
#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา ออกกำลังกายโดยใช้ขาอย่างเยอะ 😆 ท่าแรกเน้น power กระโดด🐸 จ้า...ย่อเยอะๆ แบบsquad คิดอย่างเดียวก้นเด้งๆ ....อีกท่าช่วยกลางลำตัวให้หลังแข็งแรง... เข่าชิดอกเยอะๆ ... และยังคงมีความบ้าพลังอยู่ 💥 
#missthailand1998👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541👑 #nokhealthso #kadespade #activewear #antiaging #exercise #balance #corestability #jump #power #strength
#ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา ออกกำลังกายโดยใช้ขาอย่างเยอะ 😆 ท่าแรกเน้น power กระโดด🐸 จ้า...ย่อเยอะๆ แบบsquad คิดอย่างเดียวก้นเด้งๆ ....อีกท่าช่วยกลางลำตัวให้หลังแข็งแรง... เข่าชิดอกเยอะๆ ... และยังคงมีความบ้าพลังอยู่ 💥 #missthailand1998 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #นางสาวไทย2541 👑 #nokhealthso  #kadespade  #activewear  #antiaging  #exercise  #balance  #corestability  #jump  #power  #strength 
อาหารเช้าใกล้เที่ยงวันนี้ ผัดผักรวมมิตรเน้นหน่อไม้ฝรั่งที่แบคทีเรียในลำไล้ชื่นชอบเป็น prebiotic และกุ้ยช่ายอาหารว่างไทยๆ ให้ธาตุเหล็กโดยไม่ต้องไปกินตับใคร 😂และ
✅ใบกุ้ยช่าย หรือ Chinese Chive ช่วยลดการอักเสบได้นะ นอกจากนี้ยังช่วย
✅ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ✅กุ้ยช่ายมีฤทธิ์ร้อน 🔥 ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายได้ มันจึงเหมาะอย่างมากที่จะรับประทานในช่วงฤดูหนาวหรือฤดูฝนที่มีอากาศชื้น
✅ช่วยบำรุงและรักษาสายตา 👀 เนื่องจากผักกุยช่ายมีวิตามินเอที่ช่วยในการมองเห็น
✅ช่วยบำรุงกระดูก เนื่องจากต้นกุยช่ายมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง
✅กุยช่ายมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงหรือเกล็ดเลือดต่ำ รักษาภาวะเม็ดเลือดแดงต่ำ แก้อาการอ่อนเพลีย (พบได้บ่อยในผู้ป่วยไข้เลือดออก ผู้ป่วยมะเร็ง และผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้นหลังการเจ็บป่วย จากการผ่าตัดหรือคลอดบุตร) เม็ดเลือดแดงประกอบด้วยฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่ในการนำออกซิเจนจากปอดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย

#ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #chalidachoice  #นกแนะนำ #antiaging #antiinflammatorydiet #chinesechives #microbiomediet #asparagus #weightlossdiet #plantbased #wholefoods #thaifood #ผัดผักรวมมิตร #กุ้ยช่าย #plantbasedthaifood
อาหารเช้าใกล้เที่ยงวันนี้ ผัดผักรวมมิตรเน้นหน่อไม้ฝรั่งที่แบคทีเรียในลำไล้ชื่นชอบเป็น prebiotic และกุ้ยช่ายอาหารว่างไทยๆ ให้ธาตุเหล็กโดยไม่ต้องไปกินตับใคร 😂และ ✅ใบกุ้ยช่าย หรือ Chinese Chive ช่วยลดการอักเสบได้นะ นอกจากนี้ยังช่วย ✅ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ✅กุ้ยช่ายมีฤทธิ์ร้อน 🔥 ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายได้ มันจึงเหมาะอย่างมากที่จะรับประทานในช่วงฤดูหนาวหรือฤดูฝนที่มีอากาศชื้น ✅ช่วยบำรุงและรักษาสายตา 👀 เนื่องจากผักกุยช่ายมีวิตามินเอที่ช่วยในการมองเห็น ✅ช่วยบำรุงกระดูก เนื่องจากต้นกุยช่ายมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ✅กุยช่ายมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงหรือเกล็ดเลือดต่ำ รักษาภาวะเม็ดเลือดแดงต่ำ แก้อาการอ่อนเพลีย (พบได้บ่อยในผู้ป่วยไข้เลือดออก ผู้ป่วยมะเร็ง และผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้นหลังการเจ็บป่วย จากการผ่าตัดหรือคลอดบุตร) เม็ดเลือดแดงประกอบด้วยฮีโมโกลบินที่ทำหน้าที่ในการนำออกซิเจนจากปอดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #chalidachoice  #นกแนะนำ  #antiaging  #antiinflammatorydiet  #chinesechives  #microbiomediet  #asparagus  #weightlossdiet  #plantbased  #wholefoods  #thaifood  #ผ ัดผักรวมมิตร #ก ุ้ยช่าย #plantbasedthaifood 
นกได้ผู้ช่วยคนใหม่ ... 💡 นำความสดใสมาสู่ชีวิต...ไม่อู้...ไม่ดราม่า ... ตามไปได้ทุกที่ 😁 ยินดีรับใช้จนชีวาวาย ... ถ่ายรูปก็ได้ ช่วย Live ก็ดี ...♥️❤️รักเทอว์มาก ... เพราะช่วยให้ดิฉันสวยขึ้นทันตาเห็น 👀 ขอบคุณ น้องหนึ่งที่แนะนำเคล็ดลับสวยทันใจให้พี่นก #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #selfies #tool #ไฟโดนัท #beautyqueen #beautytips
นกได้ผู้ช่วยคนใหม่ ... 💡 นำความสดใสมาสู่ชีวิต...ไม่อู้...ไม่ดราม่า ... ตามไปได้ทุกที่ 😁 ยินดีรับใช้จนชีวาวาย ... ถ่ายรูปก็ได้ ช่วย Live ก็ดี ...♥️❤️รักเทอว์มาก ... เพราะช่วยให้ดิฉันสวยขึ้นทันตาเห็น 👀 ขอบคุณ น้องหนึ่งที่แนะนำเคล็ดลับสวยทันใจให้พี่นก #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #selfies  #tool  #ไฟโดน ัท #beautyqueen  #beautytips 
ทำงานเสร็จต้องให้พลังชีวิตตนเอง 💥 ด้วยอาหารแซ่บอย่าง ยำหนมจีนใส่น้ำปลาร้า สะหน่อย 😋ปลาทู กระถิน แคปหมู ✌️ชูกำลัง ... พลังผักพื้นบ้านสีเขียวหลากชนิดฟิตสุดๆ 💪🏼พริกขี้หนู 🌶 เผ็ดน้ำมูกยืดเคลียร์สมอง 🧠 ดีแท้ #ชะลอวัย #ชะลอวัยไปกับชลิดา #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #thaifood #esarnfood #แซ่บ #อาหารนางงาม #นกแนะนำ #chalidachoice #antiaging #antiinflammatorydiet
ทำงานเสร็จต้องให้พลังชีวิตตนเอง 💥 ด้วยอาหารแซ่บอย่าง ยำหนมจีนใส่น้ำปลาร้า สะหน่อย 😋ปลาทู กระถิน แคปหมู ✌️ชูกำลัง ... พลังผักพื้นบ้านสีเขียวหลากชนิดฟิตสุดๆ 💪🏼พริกขี้หนู 🌶 เผ็ดน้ำมูกยืดเคลียร์สมอง 🧠 ดีแท้ #ชะลอว ัย #ชะลอว ัยไปกับชลิดา #nokhealthso  #missthailand1998 👑 #นางสาวไทย2541 👑 #ชล ิดาเถาว์ชาลี #thaifood  #esarnfood  #แซ ่บ #อาหารนางงาม  #นกแนะนำ  #chalidachoice  #antiaging  #antiinflammatorydiet 
I love waking up to this feeling 💖💕DVF Pearson print 🌸come to life 
photo 📷 @super1makeup  #nokhealthso #missthailand1998👑 #นางสาวไทย2541👑 #ชลิดาเถาว์ชาลี #beautyqueen #dvf #dvfgirl #dvfsummer18 #dvfcraft #pearsonprint #dvfthailand #patluxurygroup