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Me encanta ver las parejad de esposos trabajando x un mismo bien.. la salud. #entrenaconsilvia #workout #fitnessmotivation #gym #fit #fitnes#muscles #workoutfit #ejercicio #fitness #gymlife #noexcusas#girl #absgirl #abs
✳PLANCHAS✳ Otro ejercicio que no puede faltar.
▪
Van 5 variaciones pero existen muchas más para aumentar la intesidad.
▪
Amadas y queridas sean las planchas 😅 
Todo sea por sus BENEFICIOS 👇👇👇
✔Es tambien un ejercicio compuesto ya que trabaja varios músculos a la vez: ABDOMINALES GLUTEOS FEMORALES ESPALDA HOMBROS PECHO Y CUELLO que se mantienen rígidos para sostener la postura
✔Mejoran la postura (al fortalecer musculos de la espalda)
✔Desarrollan el equilibrio (manteniendo la postura)
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No las odien .. son efectivas 😉😉😉😉😉
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😘😘😘😘😘
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#noexcusas #notequedesquieto #gym #fit #motivacion #ilovefit #clasespersonalizadas #entrenamientopersonalizado #entrenamientofuncional #running #habitossaludables #saludable #vidasaludable #alimentacionsaludable #cuidate #ganas #nodieta #noobsesion #ejercitate #entrena #entrenaydisfruta #todocuestiondehabitos #habitos
▪
Si te interesa entrenar consultame 👇
Entrenamientos personalizados .
Clases individuales y/o grupales
Entrenamiento Funcional. Cardio. Running. Circuito. Localizada.
✳PLANCHAS✳ Otro ejercicio que no puede faltar. ▪ Van 5 variaciones pero existen muchas más para aumentar la intesidad. ▪ Amadas y queridas sean las planchas 😅 Todo sea por sus BENEFICIOS 👇👇👇 ✔Es tambien un ejercicio compuesto ya que trabaja varios músculos a la vez: ABDOMINALES GLUTEOS FEMORALES ESPALDA HOMBROS PECHO Y CUELLO que se mantienen rígidos para sostener la postura ✔Mejoran la postura (al fortalecer musculos de la espalda) ✔Desarrollan el equilibrio (manteniendo la postura) ▪ No las odien .. son efectivas 😉😉😉😉😉 ▪ 😘😘😘😘😘 ▪ #noexcusas  #notequedesquieto  #gym  #fit  #motivacion  #ilovefit  #clasespersonalizadas  #entrenamientopersonalizado  #entrenamientofuncional  #running  #habitossaludables  #saludable  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #cuidate  #ganas  #nodieta  #noobsesion  #ejercitate  #entrena  #entrenaydisfruta  #todocuestiondehabitos  #habitos  ▪ Si te interesa entrenar consultame 👇 Entrenamientos personalizados . Clases individuales y/o grupales Entrenamiento Funcional. Cardio. Running. Circuito. Localizada.
jueves  de  un Retroceso  de este año  en  febrero , cada año es una  nueva  experiencia  el fisiculturismo  me ha enseñado y me continua enseñando  tantas cosas  que siempre  estaré  agradecido con este  deporte . -  64  dias para presentar el nuevo paquete del  2019  si  Dios me lo permite . 
#Focus #dedicacion #determinacion #disciplinadeacero #sacrificios #noexcusas #cultura #arte #ifbbproleague #mrolympiaa2018 #medellin #bodybuilderlifestile #motivacionbodybuilder #onlylifefitness
jueves de un Retroceso de este año en febrero , cada año es una nueva experiencia el fisiculturismo me ha enseñado y me continua enseñando tantas cosas que siempre estaré agradecido con este deporte . - 64 dias para presentar el nuevo paquete del 2019 si Dios me lo permite . #Focus  #dedicacion  #determinacion  #disciplinadeacero  #sacrificios  #noexcusas  #cultura  #arte  #ifbbproleague  #mrolympiaa2018  #medellin  #bodybuilderlifestile  #motivacionbodybuilder  #onlylifefitness 
✳SENTADILLAS✳ Un ejercicio que casi no falta en mis entrenamientos.
▪
Aca van solo 4,  pero hay un montón de variaciones posibles para aumentar la intensidad.
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BENEFICIOS 👇👇👇
✔Es un ejercicio multifuncional ya que involucra el trabajo de varios músculos a la vez: CUADRICEPS GLUTEOS Y FEMORALES GEMELOS ✔Tambien ejercita ABDOMINALES y ESPINALES que trabajan como sostén para mantener la posicion.
✔Y al ser un ejercicio intenso quema calorias y trabaja la resistencia cardiovascular.
▪
Se puede trabajar con peso pero tambien con el peso de nuestro propio cuerpo.
AUMENTA LA FUERZA, GANA MASA MUSCULAR Y MEJORA LA RESISTENCIA Hay que quererlas 😃
▪
Bueno espero les guste. La idea de subir videitos de ejercicios y de mis clases es transmitirles un poco ideas y tips de entrenamientos. 2 de las variaciones que muestro son con impacto ... aclaro que los saltos no son para todos y en el caso de las clases se personalizan esos ejercicios en base a cada caso en particular
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😘😘😘
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#noexcusas #notequedesquieto #gym #fit #motivacion #ilovefit #clasespersonalizadas #entrenamientopersonalizado #entrenamientofuncional #running #habitossaludables #saludable #vidasaludable #alimentacionsaludable #cuidate #ganas #nodieta #noobsesion #ejercitate #entrena #entrenaydisfruta #todocuestiondehabitos #habitos
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✳SENTADILLAS✳ Un ejercicio que casi no falta en mis entrenamientos. ▪ Aca van solo 4, pero hay un montón de variaciones posibles para aumentar la intensidad. ▪ BENEFICIOS 👇👇👇 ✔Es un ejercicio multifuncional ya que involucra el trabajo de varios músculos a la vez: CUADRICEPS GLUTEOS Y FEMORALES GEMELOS ✔Tambien ejercita ABDOMINALES y ESPINALES que trabajan como sostén para mantener la posicion. ✔Y al ser un ejercicio intenso quema calorias y trabaja la resistencia cardiovascular. ▪ Se puede trabajar con peso pero tambien con el peso de nuestro propio cuerpo. AUMENTA LA FUERZA, GANA MASA MUSCULAR Y MEJORA LA RESISTENCIA Hay que quererlas 😃 ▪ Bueno espero les guste. La idea de subir videitos de ejercicios y de mis clases es transmitirles un poco ideas y tips de entrenamientos. 2 de las variaciones que muestro son con impacto ... aclaro que los saltos no son para todos y en el caso de las clases se personalizan esos ejercicios en base a cada caso en particular ▪ 😘😘😘 ▪ #noexcusas  #notequedesquieto  #gym  #fit  #motivacion  #ilovefit  #clasespersonalizadas  #entrenamientopersonalizado  #entrenamientofuncional  #running  #habitossaludables  #saludable  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #cuidate  #ganas  #nodieta  #noobsesion  #ejercitate  #entrena  #entrenaydisfruta  #todocuestiondehabitos  #habitos  ▪ Si te interesa entrenar consultame 👇 Entrenamientos personalizados . Clases individuales y/o grupales Entrenamiento Funcional. Cardio. Running. Circuito. Localizada.
La locura es contagiosa 😂 cuidado ! ❤️
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⠀ ✨ #locura #whocares #yourlife #yourway #mor ⠀
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#Repost @heidy_alagna with @get_repost
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#npcgigure #gymtime💪 #gymmotivacion #feminemuscle #noexcusas #trabajoduro #rutina #womamfitnes #power💪✊ @npc_stevekarrlasvegasclassic  @sampsonproductions
💥Throwback Thursday💥

Recordando uno de los momentos más emotivos de este camino que me ha llevado no sólo encontrarme a mi misma, pero de una manera el propósito De Dios en mi vida, créanme cuando les digo que lo más importante que pueden hacer es invertir en su salud! .
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Muchas veces dude de las cosas que podía lograr, la primera foto fue el primer día de uno de los programas de ejercicios desde casa más retantes que he hecho, en muchas de las rutinas me arrodillaba a llorar, sentía que iba a desmayarme, pero de alguna manera me conecté con el entrenador y entendí que no importa cuanto haga si es 1 salto estaba bien pero que sea lo que sea nunca me de por vencida.
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La razón por la que digo que no pueden permitirse no hacer estos 20 minutos de este programa que sale en Enero es porque se los resultados que pueden tener al comprometerse, que será fácil eso no les promete pero valdrá la pena totalmente, yo comencé por un cambio físico pero me enamoré en el proceso de la persona que estaba escondida, esa persona que se canso de darle vueltas a las cosas y dejarlas a medias. .
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No me arrepiento de haber conectado con la historia de quien me inspiraba porque me hizo dar un paso de Fe del cual siempre estaré orgullosa y la única razón por la que regreso a ver atrás es para darme cuenta del camino que he recorrido.
💥ahora es tu momento únete conmigo y date la oportunidad de conquistar tu mente y transformar tu vida! Envíame un mensaje hoy y dime si al reto que empezamos en Enero 💪
💥Throwback Thursday💥 Recordando uno de los momentos más emotivos de este camino que me ha llevado no sólo encontrarme a mi misma, pero de una manera el propósito De Dios en mi vida, créanme cuando les digo que lo más importante que pueden hacer es invertir en su salud! . . . Muchas veces dude de las cosas que podía lograr, la primera foto fue el primer día de uno de los programas de ejercicios desde casa más retantes que he hecho, en muchas de las rutinas me arrodillaba a llorar, sentía que iba a desmayarme, pero de alguna manera me conecté con el entrenador y entendí que no importa cuanto haga si es 1 salto estaba bien pero que sea lo que sea nunca me de por vencida. . . . La razón por la que digo que no pueden permitirse no hacer estos 20 minutos de este programa que sale en Enero es porque se los resultados que pueden tener al comprometerse, que será fácil eso no les promete pero valdrá la pena totalmente, yo comencé por un cambio físico pero me enamoré en el proceso de la persona que estaba escondida, esa persona que se canso de darle vueltas a las cosas y dejarlas a medias. . . . No me arrepiento de haber conectado con la historia de quien me inspiraba porque me hizo dar un paso de Fe del cual siempre estaré orgullosa y la única razón por la que regreso a ver atrás es para darme cuenta del camino que he recorrido. 💥ahora es tu momento únete conmigo y date la oportunidad de conquistar tu mente y transformar tu vida! Envíame un mensaje hoy y dime si al reto que empezamos en Enero 💪
Cuando uno realmente quiere, la madrugada se vuelve día, el martes se vuelve sábado y un momento se vuelve una oportunidad!
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.#noexcusas#ganas#siquierespuedes#tbt#fotoencongost#ruta#cuandoeradeportista#quevuelvanesasganas#😅#congostdemontrebei#views#lago#airepuro#nature
No hay excusas para no entrenar!
Pensa en salud siempre!
#gym #funcionaltraining #entrenamientofuncional #salud #noexcusas #actividadfisica #amoentrenar #mipasion #fitness
🤗💪✊💟
En medio de la dificultad reside la oportunidad 👊 Siguenos ✔ @itsdavidmartinez 💯
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🔻 Abre tus ojos a una perspectiva diferente 🔥
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#emprendedoronline #soyemprendedor #emprendedor
#ganardineroporinternet #mentalidadmillonaria #crecimientopersonal #creoenmi #nuevasmetas #zonadeconfort #éxito #emprendedorescolombianos #sinjefes #libros #sueños #buenasvibras #dinerofacil #empoderado #actitudpositiva #invertirmejor #motivación #trabajadesdecasa #noexcusas #esfuerzo #buenaenergia #perseverancia #pasión #nuncaterindas #oportunidades
En medio de la dificultad reside la oportunidad 👊 Siguenos ✔ @itsdavidmartinez 💯 - - - 🔻 Abre tus ojos a una perspectiva diferente 🔥 - - - Etiqueta algún amigo que necesite ver esto 👇 - - - #emprendedoronline  #soyemprendedor  #emprendedor  #ganardineroporinternet  #mentalidadmillonaria  #crecimientopersonal  #creoenmi  #nuevasmetas  #zonadeconfort  #éxito  #emprendedorescolombianos  #sinjefes  #libros  #sueños  #buenasvibras  #dinerofacil  #empoderado  #actitudpositiva  #invertirmejor  #motivación  #trabajadesdecasa  #noexcusas  #esfuerzo  #buenaenergia  #perseverancia  #pasión  #nuncaterindas  #oportunidades 
Ella @tatiana_jimenez_ruiz_ se ha convertido en un ejemplo de que todo lo qye tú te propongas lo logras. Estamos en el Sexto mes de los cambios y soy la entrenadora más feliz.. #entrenaconsilvia #workout #fitnessmotivation #gym #fit #fitnes #ejercicio #fitness #gymlife #noexcusas #girl#confianza #fit #fitnes#muscles #workoutfit#ejercicio #workout#fitnessmotivation #fit#girl #ejercicio#girlgym #funcionalfitnes
Rutina de ejercicios en la casa👌💪
#ejercicios 
#noexcusas
#sisepuede
Mi amigo Billy Wheeler! 
su alegría y su positivismo inspiran a seguir luchando sin usar pretextos ! 
Cuál es tu lucha?

My friend Billy Wheeler!

his joy and his positivism inspire us to continue fighting without excuses! 
What is your fight? 
#friends
#noexcusas 
#fightready 
#teamcejudo
Mi amigo Billy Wheeler! su alegría y su positivismo inspiran a seguir luchando sin usar pretextos ! Cuál es tu lucha? My friend Billy Wheeler! his joy and his positivism inspire us to continue fighting without excuses! What is your fight? #friends  #noexcusas  #fightready  #teamcejudo 
Ayer me recibi. Soy unos cuantos años mas grande que mis compañeros, soy mamá y tengo un buen trabajo en una empresa que me insume mucha energia y responsabilidad. 
Habia colgado la facu algún tiempo (vaya a saber por que) y cuando terminé la defensa de mi tesis y me estaba por ir de la facu el rector me detiene: "Te puedo preguntar algo?-me dice- Necesito entender esto para ayudar a los alumnos a recibirse... Por que dejaste tanto tiempo?" Tire un par de excusas sobre obligaciones y falta de tiempo pero ni yo me las crei. 
Despues me encontre con mi familia y nos fuimos a festejar y me olvide del tema...pero en el fondo me siguió resonando: Es verdad que me falta el tiempo? Es falta de motivacion? Miedo al exito? Pocas ganas de crecer? 
Como sea me alegra haberlo superado y pero entonces: por que ahora si pude? Que diferencia este momento de antes, cuando no podia avanzar hacia mi titulo?👩‍🎓 Y ahi me di cuenta: Las trampas de la mente ➡️Las excusas que diariamente nos hacen creer que "no puedo, estoy cansada, 😣 me falta energia, mañana veo, me merezco ver Netflix hasta quedarme dormida en el sillon 🛋📺". Me acorde que ahora quiero enfocarme y no perder ni un minuto de mi tiempo en nada que no sea crecer. "Estaba dormida", deberia haberle dicho. El camino hacia todo, la respuesta a todo esta en despertar.⏰ #coaching #coach #justdoit #superarte #reinventatuvida #coachingargentina #frases #motivacion #noexcusas #motivaciondiaria
Ayer me recibi. Soy unos cuantos años mas grande que mis compañeros, soy mamá y tengo un buen trabajo en una empresa que me insume mucha energia y responsabilidad. Habia colgado la facu algún tiempo (vaya a saber por que) y cuando terminé la defensa de mi tesis y me estaba por ir de la facu el rector me detiene: "Te puedo preguntar algo?-me dice- Necesito entender esto para ayudar a los alumnos a recibirse... Por que dejaste tanto tiempo?" Tire un par de excusas sobre obligaciones y falta de tiempo pero ni yo me las crei. Despues me encontre con mi familia y nos fuimos a festejar y me olvide del tema...pero en el fondo me siguió resonando: Es verdad que me falta el tiempo? Es falta de motivacion? Miedo al exito? Pocas ganas de crecer? Como sea me alegra haberlo superado y pero entonces: por que ahora si pude? Que diferencia este momento de antes, cuando no podia avanzar hacia mi titulo?👩‍🎓 Y ahi me di cuenta: Las trampas de la mente ➡️Las excusas que diariamente nos hacen creer que "no puedo, estoy cansada, 😣 me falta energia, mañana veo, me merezco ver Netflix hasta quedarme dormida en el sillon 🛋📺". Me acorde que ahora quiero enfocarme y no perder ni un minuto de mi tiempo en nada que no sea crecer. "Estaba dormida", deberia haberle dicho. El camino hacia todo, la respuesta a todo esta en despertar.⏰ #coaching  #coach  #justdoit  #superarte  #reinventatuvida  #coachingargentina  #frases  #motivacion  #noexcusas  #motivaciondiaria 
La única persona que puede cambiar tu vida, eres TU mismo☘ ¡Toma el control! Y mantente en salud en está #Navidad 🎄🎄✨
La única persona que puede cambiar tu vida, eres TU mismo☘ ¡Toma el control! Y mantente en salud en está #Navidad  🎄🎄✨
@luuuuuuuuuf @veronicatrujillogoldstein @heidy_alagna  #noexcusas #LVAC #gymtime💪
Amando cada instante con nuestro príncipe 🤴...nos sentimos taaan afortunados por tener la posibilidad de "trabajar" desde casa, compartir nuestro día a día juntos 👪 con metas en común y las mismas GANAS de vivir al máximo. #amamosadios #amamosloquehacemos #vidaactiva #vivirfeliz #siempreguerreros #selfie #siemprecondios #diosprioridad #disciplinapositiva #juntosmasfuertes #juntossiempre #negociojuntos #noexcusas #networkers #nuestrosocio #fitclubsantalibrada #fuerza #fortaleza #herbalifenutrition🍃 #happy #hijofeliz #hijounico
Amando cada instante con nuestro príncipe 🤴...nos sentimos taaan afortunados por tener la posibilidad de "trabajar" desde casa, compartir nuestro día a día juntos 👪 con metas en común y las mismas GANAS de vivir al máximo. #amamosadios  #amamosloquehacemos  #vidaactiva  #vivirfeliz  #siempreguerreros  #selfie  #siemprecondios  #diosprioridad  #disciplinapositiva  #juntosmasfuertes  #juntossiempre  #negociojuntos  #noexcusas  #networkers  #nuestrosocio  #fitclubsantalibrada  #fuerza  #fortaleza  #herbalifenutrition 🍃 #happy  #hijofeliz  #hijounico 
#npcgigure #gymtime💪 #gymmotivacion #feminemuscle #noexcusas #trabajoduro #rutina #womamfitnes #power💪✊ @npc_stevekarrlasvegasclassic  @sampsonproductions
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ HACI COMENZAMOS 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 VAMOS PARA CATEGORÍA EN FIGURA 🤩  63 KILOS  PERO VAMOS X MASSSS , 👊💥💥💥💥 🙏🙏🙏VAMOS DE LA MANO DEL  MEJOR COACH @rafa_medina_hdz  Y @snt_zapotlanejo  MIL GRACIAS  X TODO !!!🤗🙏🙏🙏 #snteam  #motivacion  #disciplina  #noexcusas  #fitness #fitness #figure
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ HACI COMENZAMOS 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 VAMOS PARA CATEGORÍA EN FIGURA 🤩 63 KILOS PERO VAMOS X MASSSS , 👊💥💥💥💥 🙏🙏🙏VAMOS DE LA MANO DEL MEJOR COACH @rafa_medina_hdz Y @snt_zapotlanejo MIL GRACIAS X TODO !!!🤗🙏🙏🙏 #snteam  #motivacion  #disciplina  #noexcusas  #fitness  #fitness  #figure 
Si trabajas con que te gusta, eres feliz.
#smile #happy #bjj #lifestyle #catorce #noexcusas #seminario
Vamossssss que la Actitud es todoooo ...métele Ganasssss y Ponle Cabeza a este mes que las fiestas son 25 de Diciembre y 31 de dic... No todooooo el messss de tragadera jajajajajjajaja #soytuconcienciafit Entrenaaaaa...vamos a correr. #Nopretextos #noexcusas
Vamossssss que la Actitud es todoooo ...métele Ganasssss y Ponle Cabeza a este mes que las fiestas son 25 de Diciembre y 31 de dic... No todooooo el messss de tragadera jajajajajjajaja #soytuconcienciafit  Entrenaaaaa...vamos a correr. #Nopretextos  #noexcusas 
Nada vale si no eres feliz!!!! .
.
Si no estás satisfecho con lo que tienes, cámbialo 😉
.
Disfruta de cada cosa que haces 🏋🏻‍♀️
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Vive para hoy 👩🏻‍💻
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Elige ser feliz 👨‍👩‍👧‍👦
.
No te compares y sé tu misma 😌
.
No te preocupes tanto 🙃
.
Organízate 📚
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Piensa en positivo ✔️
.
APRENDE A SER FELIZ 🤩
Nada vale si no eres feliz!!!! . . Si no estás satisfecho con lo que tienes, cámbialo 😉 . Disfruta de cada cosa que haces 🏋🏻‍♀️ . Vive para hoy 👩🏻‍💻 . Elige ser feliz 👨‍👩‍👧‍👦 . No te compares y sé tu misma 😌 . No te preocupes tanto 🙃 . Organízate 📚 . Piensa en positivo ✔️ . APRENDE A SER FELIZ 🤩
Estocada con barra alternando piernas☝🏼. 🏋🏽‍♂️🥇#ATRlaspiernas#mbteamuy#ElVeranoSeNosViene#PonetePillo#Fitness#mbtraineruy#MiMejorVersion#NoExcusas
🏃🏽‍♀️"No te conformes con lo que necesitas... Lucha por lo MERECES"👑
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#NoExcusas #Training
🇮🇨 #MadeInCanarias ▪
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#manodevaca #Canarias #RopaDeportiva #enforma #Entreno #sportwear #trainigwear #run #instafitness #trainhard #runner #running #instarunner #time2run #happyrunner #workout #outdoortraning #health #fitness #fit #jiujitsulovers #ocr #JiuJitsu #artesmarciales #CanaryIsland
Un poco de Rutina de ENTRENAMIENTO con la hermosa @carolinacava  @clubbodytech  #Bodytechchico  #noexcusas  #elquenoentrenaseconvierteenbuñuelo #teamferchofit 💪💪🏋️‍♂️
¿Tienes que coger un avión estas navidades y solo de pensarlo ya te pones nerviosa? ✈️ Si cada vez que coges un avión es un suplicio para ti, esta guía práctica es tu solución. 😊 Aprenderás las estrategias necesarias para coger un avión tranquilamente, sin miedo, sin angustia y sin sufrir. 💪😉 Link in mi bio  #psicoviajera #blog #psicologa #coaching #desarrollopersonal #autoconocimiento #autoestima #motivacion #mujeres #mindset #mindfulness #empoderamiento #abundancia #cambiadevida#encuentratuproposito #nolimits #saldetuzonadeconfort #alcanzaobjetivos #persiguetussueños #tomaaccion #noexcusas #nopostergues #tupuedeslograrlo #empiezaya #hazloahora #pasaalaaccion #logratubienestar #tupuedes
¿Tienes que coger un avión estas navidades y solo de pensarlo ya te pones nerviosa? ✈️ Si cada vez que coges un avión es un suplicio para ti, esta guía práctica es tu solución. 😊 Aprenderás las estrategias necesarias para coger un avión tranquilamente, sin miedo, sin angustia y sin sufrir. 💪😉 Link in mi bio #psicoviajera  #blog  #psicologa  #coaching  #desarrollopersonal  #autoconocimiento  #autoestima  #motivacion  #mujeres  #mindset  #mindfulness  #empoderamiento  #abundancia  #cambiadevida #encuentratuproposito  #nolimits  #saldetuzonadeconfort  #alcanzaobjetivos  #persiguetussueños  #tomaaccion  #noexcusas  #nopostergues  #tupuedeslograrlo  #empiezaya  #hazloahora  #pasaalaaccion  #logratubienestar  #tupuedes 
Trabaja duro y en silencio, deja que tu éxito haga el ruido

Esfuérzate cada día en alcanzar lo que deseas,
hablando menos y ejecutando más,
diciendo menos lo que vas a hacer,
estando ocupado en lo que deseas lograr 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Enfócate en lo que de verdad quieres 💪😉😉😉 #thursday #positividad #fitness #fitfam #fitness #lifestyle #gym
#motivacionpersonal #superación
#you #coach #personaltrainer #éxito #trainhard #trabajo #constancia #stepbystep #workout #motivation #winner #noexcusas  #noalconfort #escribetuhistoria #llucmafiter #iamllucmafiter #llucmafit #familiallucmafit #Llucmajor #Llucmajorenforma #Mallorca #spain
Trabaja duro y en silencio, deja que tu éxito haga el ruido Esfuérzate cada día en alcanzar lo que deseas, hablando menos y ejecutando más, diciendo menos lo que vas a hacer, estando ocupado en lo que deseas lograr 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Enfócate en lo que de verdad quieres 💪😉😉😉 #thursday  #positividad  #fitness  #fitfam  #fitness  #lifestyle  #gym  #motivacionpersonal  #superación  #you  #coach  #personaltrainer  #éxito  #trainhard  #trabajo  #constancia  #stepbystep  #workout  #motivation  #winner  #noexcusas  #noalconfort  #escribetuhistoria  #llucmafiter  #iamllucmafiter  #llucmafit  #familiallucmafit  #Llucmajor  #Llucmajorenforma  #Mallorca  #spain 
Amazing training today 🙏🏻💕was fire 🔥🔥
#motivation 
#noexcusas
#herbalife
#team
#samevision
#newgoals
#miamilakes
#donshulas
En el atico 🏡 aka. gimnacio privado 😆 ☝️El calentamiento antes de hacer ejercisio es esencial 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
🤜una de sus funciones es 🌡Subir la temperatura interna del cuerpo preparandolo para ejercisios de mayor intensidad..🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️⛹️‍♀️🤽‍♂️🧗‍♀️🤼‍♂️🏊‍♂️ I used to be obsessed with Color blue💙
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#fitmom 
#whiting 
#legday 
#CoachPinky
#nickyminaj 
#ibeezinthetrap 
#motivacion
#humpday🐫
#azul 
#noexcusas
En el atico 🏡 aka. gimnacio privado 😆 ☝️El calentamiento antes de hacer ejercisio es esencial 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ 🤜una de sus funciones es 🌡Subir la temperatura interna del cuerpo preparandolo para ejercisios de mayor intensidad..🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️⛹️‍♀️🤽‍♂️🧗‍♀️🤼‍♂️🏊‍♂️ I used to be obsessed with Color blue💙 . . . #fitmom  #whiting  #legday  #CoachPinky  #nickyminaj  #ibeezinthetrap  #motivacion  #humpday 🐫 #azul  #noexcusas 
#nopares #noexcusas #entrenate #lazona21 @_.paula04._👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
No hay fórmulas secretas para el éxito. Es el resultado de tu preparación, trabajo duro y aprender de los errores ⚡Siguenos ✔ @colombiaentrepreneur 💯
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🔻 Abre tus ojos a una perspectiva diferente 🔥
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No hay fórmulas secretas para el éxito. Es el resultado de tu preparación, trabajo duro y aprender de los errores ⚡Siguenos ✔ @colombiaentrepreneur 💯 - - - 🔻 Abre tus ojos a una perspectiva diferente 🔥 - - - Etiqueta algún amigo que necesite ver esto 👇 - - - #emprendedoronline  #trabajoduro  #ganardineroporinternet  #educaciónfinanciera  #mentalidadmillonaria  #modohervir  #creoenmi  #nuevasmetas  #zonadeconfort  #éxito  #emprendedorescolombianos  #sinjefes  #boxeo  #soñador  #buenasvibras  #dinerofacil  #empoderado  #jovenesemprendedores  #invertirmejor  #motivación  #trabajadesdecasa  #noexcusas  #esfuerzo  #buenaenergia  #perseverancia  #soyemprendedor  #actitudpositiva  #juandiegogomez 
#pauvfit Beach 🏖 Full Body HIIT Workout 🏋🏼‍♀️ . Please, take me back!! Me encanta los hiits en la arena, le dan un poco mas de resistencia a la rutina. NO EXCUSES 👊🏼. Haz 3 series de 50 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso antes de pasar al siguiente ejercicio. No tienes que contar las repeticiones, solamente haz las que más puedas en 50 segundos.
#pauvfit  Beach 🏖 Full Body HIIT Workout 🏋🏼‍♀️ . Please, take me back!! Me encanta los hiits en la arena, le dan un poco mas de resistencia a la rutina. NO EXCUSES 👊🏼. Haz 3 series de 50 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso antes de pasar al siguiente ejercicio. No tienes que contar las repeticiones, solamente haz las que más puedas en 50 segundos.
Woow .. me he dado cuenta que tengo 200  amigas nuevas y quiero presentarme contigo 🙋🏻‍♀️
.
Mi nombre es Fabiana Gomez , soy mamá de dos 2 adolescentes, en pareja hace casi 18 años . Hace unos años decidí comenzar con a ser coach y así poder estar más tiempo con mi familia . .
Soy instructora y me encantan los animales 🐶🐱🐱 . Me dedico todos los días a ayudar a la mujer latina a encontrar su potencial y ser mejor cada día ,y emprender algo desde su casa ! 
Promueve bienestar ,y salud ,para poder vernos y sentirnos más bellas y fuertes para nuestras familias todos los días.

Ahora es tu turno !!👋🏻 dime de donde me sigues ? 🇺🇸🇺🇾🇲🇽🇨🇦 a que te dedicas y como escuchaste de mi ? 
Y si nunca hemos conectado saludarme por aquí!!!🤗
Woow .. me he dado cuenta que tengo 200 amigas nuevas y quiero presentarme contigo 🙋🏻‍♀️ . Mi nombre es Fabiana Gomez , soy mamá de dos 2 adolescentes, en pareja hace casi 18 años . Hace unos años decidí comenzar con a ser coach y así poder estar más tiempo con mi familia . . Soy instructora y me encantan los animales 🐶🐱🐱 . Me dedico todos los días a ayudar a la mujer latina a encontrar su potencial y ser mejor cada día ,y emprender algo desde su casa ! Promueve bienestar ,y salud ,para poder vernos y sentirnos más bellas y fuertes para nuestras familias todos los días. Ahora es tu turno !!👋🏻 dime de donde me sigues ? 🇺🇸🇺🇾🇲🇽🇨🇦 a que te dedicas y como escuchaste de mi ? Y si nunca hemos conectado saludarme por aquí!!!🤗
Esfuérzate por progresar, no por llegar a la perfección. 🙌😉💯 #GYM Fitness Sport Center
🏷️ Mensualidad $329 📍 Visítanos en Av. de la Luz 307, Col. Satélite
☎️ Tel. 298 0969
#Gym #FSC #NoExcusas
-Presentar una identificación oficial
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No importa como amanezcas, pero levántate, arréglate y brilla. 
Y literalmente lo hice😜 me puse mi suéter rojo y salí a brillar ❤️🖤.
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#cuidatucuerpo #ejerciciofisico #psicologia #psicologiadeportiva #amorpropio #cuidadetimismo #feliz #navidad #gymgirl #ejercicioynutricion #estilodevida #estilodevidasaludable #disciplina #constancia#noexcusas#fuerzadevoluntad #perseverancia
💪💪No siempre en fitness las relaciones son proporcionales💪💪💪🤔🤔🤔 Que quiero decir con esto, que no siempre a mayor cantidad de esfuerzo, mayores serán los resultados🙈🙈🙈 y es.algo que les comento siempre que puedo, NO ES NECESARIO ABUSAR, O EXAGERAR, en nadaaaaaa.
No es necesario entrenar dos veces al día,  o sesiones largas de dos horas, hacer cardio diariamente, hacer  retos de 1000 sentadillas🙈🙈🙈🙈🙈, o 1000 burpees , 😭😭😭😭😭 pasar hambre, hacer 500 abdominales diarios 😭😭😭😭😭 Esto  por el contrario les ocasiona un daño al cuerpo,  terrible, que si bien ahora no lo ven porque pueden soportarlo, más  adelante sus articulaciones en primera instancia son las que les pasarán factura, así como en vez de sentirse con energía pronto la máquina empieza a fallar sin saber porqué  y es que lo que estás  haciendo para sentirte saludable o verte bien, es lo que está  haciendo que te enfermes. El cuerpo necesita descansar, no sólo  de noche dormir 8 horas, si no de hacer ejercicios, no es necesario entrenar 6 veces a la semana🙈🙈, menos si no vamos a competir en nada y lo hacemos por salud. Para ver tus abdominales no necesitas hacer cientos de ellos, necesitas comer saludable y hacer unos 50 abdominales de manera correcta unas 3 veces por semana 😋😋 Revisa tu ecuación,🤔🤔 a veces menos es más 💪💪 #motivación #motivation  #hiit #HIIT  #hiit45 #funcional #functional  #traininghard #noexcusas #entrenamientos  #abs  #salud #noabuses #saludable #fitness #fitfam #fitnesslifestyle #adelgazar #consciencia #fitnesslovers  #instafit #girlfit #fitnessmommy  #f45 #BeYourOwnMotovation #inspire #confianza #noesnecesario #totalbody #workout #rutinas
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Chupupus!📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
Miercoles y ingrediente!!
Pero esta vez postre fit xa estas fechas!! Como habeis visto nos hemos reunido @criss_ian_  y @noelia_anel  xa haceros 2 postres!!
📌 pastel de queso 📌 pastel de choco

Si quereis receta os la paso por direct! 
Feliz noche!!
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
#ingrediente #postrefit #riquisimo #ideas #ennavidadtambiensepuede #noexcusas #siquierespuedes #vamosjuntos #estilodevida #cambiodehabitos #felizconmivida
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Sentadilla libre 160 Kilos... #squats #gymtime #boysdontcry #glutes #legday #workout #legs #bulkup #noexcusas #nopainnogain #workhard video por: @unalisbeth
Muchas personas siguen pensando que la única manera de alcanzar el éxito es a través de una cuenta bancaria con "mucho dinero", carros deportivos, casas y viajes. Pero déjame compartirte algo, conozco un par de personas con todo lo anterior, y que aun siguen creyendo que su vida es un fracaso, es decir siguen sintiendo ese vacío interior de que algo hace falta. Pero para mí el éxito y sobre todo como emprendedor, está más asociado a 2 cosas principalmente, 1. Vivir con propósito, es decir hacer lo que hago no solo por alcanzar fama y dinero, aclaro, para nada estoy peleado con el dinero, y eso no significa que no quiera vivir una vida prospera, sino que para mi es más importante servir al mundo a través de lo que hago, no importa cuántas personas, obviamente mientras más personas pueda impactar mucho mejor. 2. Éxito es más acerca de disfrutar cada paso que doy haciendo lo que me apasiona, es decir dando forma a eso que mi cabeza concibo como mis sueños, es esa posibilidad de trabajar para darles forma y construirlos, independiente del número de fracasos que pueda pasar a lo largo de este camino, por que tengo claro que el camino al éxito no es algo fácil ni corto.
#emprendedores #noexcusas #mentalidademprendedora #sailaku #sailakucoaching
Muchas personas siguen pensando que la única manera de alcanzar el éxito es a través de una cuenta bancaria con "mucho dinero", carros deportivos, casas y viajes. Pero déjame compartirte algo, conozco un par de personas con todo lo anterior, y que aun siguen creyendo que su vida es un fracaso, es decir siguen sintiendo ese vacío interior de que algo hace falta. Pero para mí el éxito y sobre todo como emprendedor, está más asociado a 2 cosas principalmente, 1. Vivir con propósito, es decir hacer lo que hago no solo por alcanzar fama y dinero, aclaro, para nada estoy peleado con el dinero, y eso no significa que no quiera vivir una vida prospera, sino que para mi es más importante servir al mundo a través de lo que hago, no importa cuántas personas, obviamente mientras más personas pueda impactar mucho mejor. 2. Éxito es más acerca de disfrutar cada paso que doy haciendo lo que me apasiona, es decir dando forma a eso que mi cabeza concibo como mis sueños, es esa posibilidad de trabajar para darles forma y construirlos, independiente del número de fracasos que pueda pasar a lo largo de este camino, por que tengo claro que el camino al éxito no es algo fácil ni corto. #emprendedores  #noexcusas  #mentalidademprendedora  #sailaku  #sailakucoaching 
#leg #fit💪👊👏👏# bodyfigure #noexcusas #bodybuildingmotivation #trainig#preparacion💪
Levantate y ponete en acción  para salir adelante. Todos juntos podemos lograr el país que queremos y deseamos ser . No importa el gobierno de turno , el resto nos corresponde a todos nosotros y mucho mejor unidos así somos fuertes . Trabajemos y emprendamos  así podemos ser ejemplo de nación .Dale CON TODO Y MAS  Dale que SI SE PUEDE querida argentina 💪🇦🇷❤
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#argentina #argentina🇦🇷 #balcarce #juntos #prosperidad #fortaleza #emprendedores #amoargentina #nonstop #nuncaaflojes #noexcusas #noexcuses #fracesmotivadoras #fraces #motivacion #motivation #motivación #motivational #photo #foto #aerolineas #volar #fly #sisepuede #dalecontodoymas #instagram
Levantate y ponete en acción para salir adelante. Todos juntos podemos lograr el país que queremos y deseamos ser . No importa el gobierno de turno , el resto nos corresponde a todos nosotros y mucho mejor unidos así somos fuertes . Trabajemos y emprendamos así podemos ser ejemplo de nación .Dale CON TODO Y MAS Dale que SI SE PUEDE querida argentina 💪🇦🇷❤ . . . . . #argentina  #argentina 🇦🇷 #balcarce  #juntos  #prosperidad  #fortaleza  #emprendedores  #amoargentina  #nonstop  #nuncaaflojes  #noexcusas  #noexcuses  #fracesmotivadoras  #fraces  #motivacion  #motivation  #motivación  #motivational  #photo  #foto  #aerolineas  #volar  #fly  #sisepuede  #dalecontodoymas  #instagram 
BULK UPDATE 💪🏻 This week I started @fearstofit membership program workouts and they have been killing me. My heart rate is higher than before when lifting. I am loving the workouts.
Reduced my cardio from 50 min to 30 min and keep calories the same (3000 - 150p/413c/83f). Weight has been stable since then at 52.8 kg. 
Next week goal: reduce cardio to 20 minutes and keeping cals the same. 
#leanbulk #fitnesscoach #ricecakesfordays #bulkingseason #leangains #shreddedlife #noexcusas #trackingmacros #flexibledietinglifestyle
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Feliz miercoles mi gente bella!!☀️
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Revuelto de níscalos (hongos) con espinacas (A partir de #fase1 en el Método PronoKal)

Ingredientes: 150 gr de espinacas, 50 g de níscalos, ajos deshidratados, ½ cucharada sopera de aceite de oliva, pimienta y sal.

Preparación: Cuece las espinacas, ya sea al vapor o hervidas. Saltea los níscalos en una sartén antiadherente, con media cucharada de aceite de oliva. Añade las espinacas a la sartén con los níscalos y espolvorea el ajo deshidratado. Mezcla bien los ingredientes y salpimienta al gusto.
Revuelto de níscalos (hongos) con espinacas (A partir de #fase1  en el Método PronoKal) Ingredientes: 150 gr de espinacas, 50 g de níscalos, ajos deshidratados, ½ cucharada sopera de aceite de oliva, pimienta y sal. Preparación: Cuece las espinacas, ya sea al vapor o hervidas. Saltea los níscalos en una sartén antiadherente, con media cucharada de aceite de oliva. Añade las espinacas a la sartén con los níscalos y espolvorea el ajo deshidratado. Mezcla bien los ingredientes y salpimienta al gusto.
#Repost @jexfitgym with @get_repost
・・・
Les presentamos a la #jexfitera Ariana Tapia participante del RETO ELET 2018 temporada 6. 
Ella lleva un total de 12.8 KG bajados
¡Apóyala este próximo Martes 18 de Diciembre en la Gran final de #retoelet! ***Pregunta en recepción por los boletos**
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#Repost  @jexfitgym with @get_repost ・・・ Les presentamos a la #jexfitera  Ariana Tapia participante del RETO ELET 2018 temporada 6. Ella lleva un total de 12.8 KG bajados ¡Apóyala este próximo Martes 18 de Diciembre en la Gran final de #retoelet ! ***Pregunta en recepción por los boletos** #ahuuu  #retoelet  #retoparabajardepeso  #noexcusas  #jexfit  #3meses  #3months  #transformacionfitness  #controlpeso  #bajarpeso  #weightloss  #weightlosscompetition  #retobajarpeso  #retoelet  #salud  #estilodevida  #controldepeso  #vidasaludable  #stayfit  #losefat 
Más que feliz con mis resultados😁Herbalife no es solo para bajar de peso,con una buena nutrición y el buen uso de nuestros productos podemos -bajar de peso -subir de peso -ganar masa muscular.Yo te puedo crear tu propio plan solo depende de ti de tomar esta maravillosa decisión,no te va a faltar ayuda aquí estaré 24/7 para ti.Si yo pude tú también puedes no excusas.Que esperas únete a mi equipo,vamos a trabajar por tus metas💪🏻🥰 #nutricion #vidasana #vidasaludable #herbalife #herbalifenutrition #bajardepeso #subirdepeso #ganarmasamuscular💪 #herbaliferesults #resultados #planpersonalizado #noexcusas #miequipo #metas #coachyissel
Más que feliz con mis resultados😁Herbalife no es solo para bajar de peso,con una buena nutrición y el buen uso de nuestros productos podemos -bajar de peso -subir de peso -ganar masa muscular.Yo te puedo crear tu propio plan solo depende de ti de tomar esta maravillosa decisión,no te va a faltar ayuda aquí estaré 24/7 para ti.Si yo pude tú también puedes no excusas.Que esperas únete a mi equipo,vamos a trabajar por tus metas💪🏻🥰 #nutricion  #vidasana  #vidasaludable  #herbalife  #herbalifenutrition  #bajardepeso  #subirdepeso  #ganarmasamuscular 💪 #herbaliferesults  #resultados  #planpersonalizado  #noexcusas  #miequipo  #metas  #coachyissel 
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