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=> Check my bio.  @troylamar.212
Lose 20+ lbs in 4 to 5 weeks.
Great Achievements! 💕
Lose weight & feel good 💪🏼
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#irishfitfam #fitnessportugal #bcaa #menphysique #trainhardfeelgood #gymtime #biotechusa #weightlosstransformations #nutrition #noexcuse #fitnessgoals #gymtopz #mrolimpia #noexcusas #ukfitfamily #bodybuildinglatino #fitportugal #womengym #preparação2016 #sportssupplements #estreantesifbb2016 #instagood
=> Check my bio. @troylamar.212 Lose 20+ lbs in 4 to 5 weeks. Great Achievements! 💕 Lose weight & feel good 💪🏼 => check my Bio <= @troylamar.212 . #irishfitfam  #fitnessportugal  #bcaa  #menphysique  #trainhardfeelgood  #gymtime  #biotechusa  #weightlosstransformations  #nutrition  #noexcuse  #fitnessgoals  #gymtopz  #mrolimpia  #noexcusas  #ukfitfamily  #bodybuildinglatino  #fitportugal  #womengym  #preparação2016  #sportssupplements  #estreantesifbb2016  #instagood 
Con quien te gustaria ir a Bali?✈ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Te gusta Este post? Si la respuesta es Si, encontra mucho mas contenido en @elaliholdingespanol
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #inversion #negocio #capital #inspiracion #vida #millonario #libertad #lenguaje #paciencia #meta #fuerza #beneficio #exito #coraje #noexcusas #pasion #decision #seguridad #dinero #lujo
Después un día medio agitado para mi un descanso y un té para luego entrenar 🏃‍♀️#noexcusas #noexcusas
Después un día medio agitado para mi un descanso y un té para luego entrenar 🏃‍♀️#noexcusas  #noexcusas 
Rutina de la hermosa @cmanriquet ・・・
NO GYM? NO PROBLEM!!
Acá les dejo una serie de ejercicios que pueden hacer en su casa! Muchas veces me dicen que no pueden ir al gimnasio por cuestiones de tiempo, entonces que por eso no entrenan! NOOOO por favor no más con esa historia,  agarra una silla de tu casa y ponte creativo!! Hagan 15 repeticiones de cada ejercicio y repitan esta serie 5 veces!! No se demoran más de 15 minutos!! .
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#gym #gymhome #gymhomework #workout #workoutoftheday #youcandoit #neverstop #noexcuses #noexcusas #instavideo #homeworkout #gym #entrenamientofuncional #training #entrenamiento #sipuedes #nopares #dontstop
Rutina de la hermosa @cmanriquet ・・・ NO GYM? NO PROBLEM!! Acá les dejo una serie de ejercicios que pueden hacer en su casa! Muchas veces me dicen que no pueden ir al gimnasio por cuestiones de tiempo, entonces que por eso no entrenan! NOOOO por favor no más con esa historia, agarra una silla de tu casa y ponte creativo!! Hagan 15 repeticiones de cada ejercicio y repitan esta serie 5 veces!! No se demoran más de 15 minutos!! . . . . . . . . #gym  #gymhome  #gymhomework  #workout  #workoutoftheday  #youcandoit  #neverstop  #noexcuses  #noexcusas  #instavideo  #homeworkout  #gym  #entrenamientofuncional  #training  #entrenamiento  #sipuedes  #nopares  #dontstop 
=> Check my bio.  @williemaetheo.960
Get rid of 20+ pounds in just 4 weeks.
Amazing Outcome! 💕
Lose weight & feel great 💪🏼
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#fitnessvideos #fitnessvideo #irishfitfam #transformation #trainhardfeelgood #menphysique #fitnessgear #gymtime #fit #strongisthenewskinny #weightlosstransformation #fitgirls #burnfat #noexcusas #powerlifiting #bodypumpinstructor #bodyphysique #fitaddicted #bodypump96 #nutrytec #bodyandfitshop #geneticnutrition
=> Check my bio. @williemaetheo.960 Get rid of 20+ pounds in just 4 weeks. Amazing Outcome! 💕 Lose weight & feel great 💪🏼 => check my Bio <= @williemaetheo.960 . #fitnessvideos  #fitnessvideo  #irishfitfam  #transformation  #trainhardfeelgood  #menphysique  #fitnessgear  #gymtime  #fit  #strongisthenewskinny  #weightlosstransformation  #fitgirls  #burnfat  #noexcusas  #powerlifiting  #bodypumpinstructor  #bodyphysique  #fitaddicted  #bodypump96  #nutrytec  #bodyandfitshop  #geneticnutrition 
Terminando de atacar la espalda en la oficina  el enfasis directo a la Intensidad y pesado  con 1 segundo en la face positiva y en la negativa 3 segundos  llevar cada set y  repeticion al infierno 4  x  10 - 8 Rept en el Remo En Punta 🔨. @xtlabsteampty
@bblatinochiriqui 
#Noexcusas #worhard #heavyweightday #Backday #focus #ifbbproleague #bodybuilder #dedicacion #determinacion #disciplinadeacero #muscle  #constprep  #coach #online #contct #motivacionbodybuilder #onlylifefitness
Terminando de atacar la espalda en la oficina el enfasis directo a la Intensidad y pesado con 1 segundo en la face positiva y en la negativa 3 segundos llevar cada set y repeticion al infierno 4 x 10 - 8 Rept en el Remo En Punta 🔨. @xtlabsteampty @bblatinochiriqui #Noexcusas  #worhard  #heavyweightday  #Backday  #focus  #ifbbproleague  #bodybuilder  #dedicacion  #determinacion  #disciplinadeacero  #muscle  #constprep  #coach  #online  #contct  #motivacionbodybuilder  #onlylifefitness 
Terminando mi rutina, mi 👶🏼 mirándome😘 y pues le presumo mis #muscules 😜💪🏼
💫
Dejarles hábitos buenos a nuestros hijos es lo mejor, ellos son el reflejo de nosotros, son una esponjita q todo el tiempo están absorbiendo lo bueno y lo malo😬 así q yo quiero q sean fuertes, q nunca se rindan a lo q quieran lograr y vayan puro pa delante siempre😉🤜🏼👊🏼
💫
Feliz inicio de semana👌🏼
💫
#sisepuede #undiamas #noexcusas #cadadiacuenta #80dayobsession #quererespoder #mama #mamade3 #mexicana
Terminando mi rutina, mi 👶🏼 mirándome😘 y pues le presumo mis #muscules  😜💪🏼 💫 Dejarles hábitos buenos a nuestros hijos es lo mejor, ellos son el reflejo de nosotros, son una esponjita q todo el tiempo están absorbiendo lo bueno y lo malo😬 así q yo quiero q sean fuertes, q nunca se rindan a lo q quieran lograr y vayan puro pa delante siempre😉🤜🏼👊🏼 💫 Feliz inicio de semana👌🏼 💫 #sisepuede  #undiamas  #noexcusas  #cadadiacuenta  #80dayobsession  #quererespoder  #mama  #mamade3  #mexicana 
#Wolftrainingteampanama #EdificandoSalud #CoachenelArea #NoExcusas #NoLimites #Nolopienese #CoachenelArea #SufrieesGanacia #Trilife #SwimBikeRun #Fortalecimiento Semena tras semanas se entrena, se cumplen metas, se cumplen objetivos, se rie , se sufre; pero se disfrutan los resultados #Constancia #
@compressport.pty @eldeportistapanama #Arena @stvbikespanama #AgroLoo #Almaq
"Para que triunfe el mal, sólo es necesario que los buenos no hagan nada" #EdmundBurke
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#noexcusas #frasesdiarias #positivo #fotos #social #contenido #pueblovenezolano #imagenes #socialmedia #redessociales #viral #positividad #pics #éxito #instagood #focus #momento #Vzlalucha #nacion #presidente #ccs #2018
RUTINA COMPLETA PARA 🍑
❤️ SOLO 22 MIN DE TU TIEMPO + ACTITUD + CALCETINES 🧦 ❤️🍑
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✳️ 4 series, manteniendo siempre los glúteos apretados ✳️
• ✅ 1- SENTADILLA ABIERTA, deslizó pierna de manera alternada - 45 segundos ✅ 2- FLEXIÓN PARA DESLIZAR PIERNAS HACIA ATRÁS - 30 segundos cada pierna
✅ 3- FLEXIÓN PARA DESLIZAR PIERNA AÚN LADO Y HACER UN SEMI CÍRCULO HACIA ATRÁS - 30 segundos cada pierna ✅ 4- SUBO PIERNA FLEXIONADA DE LADO (FIRE HYDRANT), regreso y PATADA CON POEENA ESTIRADA - 45 segundos cada pierna ✅ 5- MOUNTAIN CLIMBERS - 45 segundos ✅ 6- DESCANSO - 20 segundos •
#glutes • ✳️ @aime.fit #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitnesslifestyle #fitnessjourney #fitnessaddicted #workoutmotivation #nogym #noexcuses #noexcusas #aimefit #healthy #healtylife #healthylifestyle #healthychoices #healthygirl #ejercicio #glutes #glutesworkout #bodybuilding #body #bodytransformation #igfit #igfitness #noalsedentarismo #goals #bodygoals @workoutvideos__ @motivational_gym_inspiration @girl.workouts @strongpeople @nogymneeded__ @fitness.modivation @fitnessgirlsultimate @aime.fit @strongandsexyfit @motivational_gym_inspiration @motivational_gym_inspiration @fitgirlswithmuscle @home.exercises @homeworkouts_4u @homesquat @homesquats @homeworkoutvideos_ @homesquatvideos
RUTINA COMPLETA PARA 🍑 ❤️ SOLO 22 MIN DE TU TIEMPO + ACTITUD + CALCETINES 🧦 ❤️🍑 • ✳️ 4 series, manteniendo siempre los glúteos apretados ✳️ • ✅ 1- SENTADILLA ABIERTA, deslizó pierna de manera alternada - 45 segundos ✅ 2- FLEXIÓN PARA DESLIZAR PIERNAS HACIA ATRÁS - 30 segundos cada pierna ✅ 3- FLEXIÓN PARA DESLIZAR PIERNA AÚN LADO Y HACER UN SEMI CÍRCULO HACIA ATRÁS - 30 segundos cada pierna ✅ 4- SUBO PIERNA FLEXIONADA DE LADO (FIRE HYDRANT), regreso y PATADA CON POEENA ESTIRADA - 45 segundos cada pierna ✅ 5- MOUNTAIN CLIMBERS - 45 segundos ✅ 6- DESCANSO - 20 segundos • #glutes  • ✳️ @aime.fit #fit  #fitfam  #fitspo  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnessjourney  #fitnessaddicted  #workoutmotivation  #nogym  #noexcuses  #noexcusas  #aimefit  #healthy  #healtylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthygirl  #ejercicio  #glutes  #glutesworkout  #bodybuilding  #body  #bodytransformation  #igfit  #igfitness  #noalsedentarismo  #goals  #bodygoals  @workoutvideos__ @motivational_gym_inspiration @girl.workouts @strongpeople @nogymneeded__ @fitness.modivation @fitnessgirlsultimate @aime.fit @strongandsexyfit @motivational_gym_inspiration @motivational_gym_inspiration @fitgirlswithmuscle @home.exercises @homeworkouts_4u @homesquat @homesquats @homeworkoutvideos_ @homesquatvideos
A veces no se trata solamente de estética o salud, sino de terapia! .
___
No hay mejor terapia que la sensación de bienestar y felicidad que da el ejercicio! .
___
Si tuvo un fin de semana no muy bueno en consumo de calorías vs ejercicio, aproveche hoy lunes para iniciar, retomar y continuar esforzándose por sus metas!..
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Que sus motivaciones se conviertan en hábitos 💪. ___
¡Feliz inicio de semana! .
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#estilodevidasaludable, #healthylife, #motivacionlunes, #fitness, #mejorversion, #bienestar, #ciclismomtb, #noexcusas, #healthytips, 
#nutrideportiva, #sportsnutrition
@mfc.nutrition
A veces no se trata solamente de estética o salud, sino de terapia! . ___ No hay mejor terapia que la sensación de bienestar y felicidad que da el ejercicio! . ___ Si tuvo un fin de semana no muy bueno en consumo de calorías vs ejercicio, aproveche hoy lunes para iniciar, retomar y continuar esforzándose por sus metas!.. ___ Que sus motivaciones se conviertan en hábitos 💪. ___ ¡Feliz inicio de semana! . ___ #estilodevidasaludable , #healthylife , #motivacionlunes , #fitness , #mejorversion , #bienestar , #ciclismomtb , #noexcusas , #healthytips , #nutrideportiva , #sportsnutrition  @mfc.nutrition
🦍🦍.
Dándole hoy con @marcoste7  Flow playero 🌴🌊🌴🏃🏻Pa' entrenar solo necesitas ganas y salud más Na!... "NO EXCUSES, GO HARD". Hoy nos fuimos a lo @deivisatthepark por motivo de festivo. .
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🦍🦍.
#run #primatefamily #pullup #hsw 
#primatebox #Team  #CrossFit #CrossFitter #Crossfitcolombia #CrossFitCartagena #Noexcusas #CeroNoPuedo #Power #Energy #TrainingHard💪🏻 #CrossfitLover #ReebokCrossfit  #Burpees #Abs #Box 🦍👑
Cuantas rondas de minuto puedes hacer de estos tres ejercicios !!!! 😈
#centropersonal#girona#personaltrainer#crossfit#crossfitter#compy#bodystrong#fitnessmotivation#rogue#singularwod#bodystrong#lifestyle#mamafit#nolimits#noexcusas#go 📍importante!! Si no sabes hacer bien los ejercicios cámbialos por otros que domines ... lo importante es entrenar pero entrenar bien 📍
=> Check my bio.  @svetlanahewes.791
Burn off 20+ pounds in 4 to 5 weeks.
Impressive Outcome! 💕
Shed pounds & feel great 💪🏼
=> check my Bio <= @svetlanahewes.791 .
#girlwithmuscle #cosmetologist #machdichwahr #bcaas #trainhardfeelgood #stronger #ifbbproleague #gymfit #physique #fitfamde #fitfamuk #health #suplements #beforeandafter #sixpackworkout #functionalworkout #arnoldseries #noexcusas #gritcardio #lateralraises #bodyphysique #ppcenter #finessmodel #bodybuildinginspiration #fontanesiteam #cahayaasmara #wefitnesssociety
=> Check my bio. @svetlanahewes.791 Burn off 20+ pounds in 4 to 5 weeks. Impressive Outcome! 💕 Shed pounds & feel great 💪🏼 => check my Bio <= @svetlanahewes.791 . #girlwithmuscle  #cosmetologist  #machdichwahr  #bcaas  #trainhardfeelgood  #stronger  #ifbbproleague  #gymfit  #physique  #fitfamde  #fitfamuk  #health  #suplements  #beforeandafter  #sixpackworkout  #functionalworkout  #arnoldseries  #noexcusas  #gritcardio  #lateralraises  #bodyphysique  #ppcenter  #finessmodel  #bodybuildinginspiration  #fontanesiteam  #cahayaasmara  #wefitnesssociety 
LUNES de sonreír... amar, disfrutar, vivir y ser feliz! ☀️😎
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#lunes #actitud #activate #actitudpositiva #felicidad #desicion #enfoque #hazlodivertido #noexcusas
Buenas equipo:

Aquí tenéis una progresión de flexiones.
Si queréis más progresiones hacérmelo saber en lo comentarios o si dudáis de algún ejercicio en concreto también podéis hacérmelo saber.

Espero que os guste y lo compartáis para que más personas empecemos aprender hacer flexiones.

Ahora a comeros el día y A TOPE 💪🏻. #saludable #comidasana #flexiones #progresion #progresiones #actividad #noexcusas #fit #fitness #muevete #mantenteactivo #mantenteactiva #noexcuseswork
Buenas equipo: Aquí tenéis una progresión de flexiones. Si queréis más progresiones hacérmelo saber en lo comentarios o si dudáis de algún ejercicio en concreto también podéis hacérmelo saber. Espero que os guste y lo compartáis para que más personas empecemos aprender hacer flexiones. Ahora a comeros el día y A TOPE 💪🏻. #saludable  #comidasana  #flexiones  #progresion  #progresiones  #actividad  #noexcusas  #fit  #fitness  #muevete  #mantenteactivo  #mantenteactiva  #noexcuseswork 
Monday!!!! Have an awesome week everyone!... #behappy #enjoy #happymonday #fitmom #mamafit #peruana #dontquit #noexcusas
BUEN DÍA!!! #FITNESSLOVERS❤
#NOAFLOJEN en #INVIERNO es cuando
más #FUERZADEVOLUNTAD necesitas 
para no quedarte en tu casa y salir 
#ARRIBAESEANIMO #NOEXCUSAS 
#MOVETECONSILFLORENTINO😀💪❤
Excelente inicio de semana..
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Siempre para comenzar cualquier actividad nos decimos... "voy arrancar el lunes para agarrar la semana completa"...pues ya es lunes, ya llego el momento de comenzar, ya es momento de tomar el control, dejar de posponer tu responsabilidad contigo mismo y comenzar a disfrutar de estos cambils venideros.
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Los esperamos hoy a las 6:30pm en las canchas de @panamasportsclub, queremos ser parte de ti.
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#lunes #entrenamientofuncional #panama #pty #accion #diciplina #motivacion #noexcusas
Excelente inicio de semana.. . Siempre para comenzar cualquier actividad nos decimos... "voy arrancar el lunes para agarrar la semana completa"...pues ya es lunes, ya llego el momento de comenzar, ya es momento de tomar el control, dejar de posponer tu responsabilidad contigo mismo y comenzar a disfrutar de estos cambils venideros. . Los esperamos hoy a las 6:30pm en las canchas de @panamasportsclub, queremos ser parte de ti. . #lunes  #entrenamientofuncional  #panama  #pty  #accion  #diciplina  #motivacion  #noexcusas 
En casa . Una silla . #noexcusas jajajaja!!!! La velocidad es otra cosa...
En casa . Una silla . #noexcusas  jajajaja!!!! La velocidad es otra cosa...
Mi mayor suerte, tener a @bodybuilding_classic_  dándome todos los caprichos. Tk

#pump #beast #befit  #fitness #fam #fitnessaddict #fitnesscouple #motivation #mum #fitnessmums #noexcusas #nowornever #bootybuilding #crashing #inspiration #daybyday #healthy #enjoy #fitnesstyle #holiday #befit #mummy #gym #gymtime #nikepro
Buenas días 😁 Los que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano encontrarán tiempo para estar enfermos. #levantate #noexcusas #correr #Chiriquí #salud #bienestar #ejercicio
Se el campeon de cada Ronda 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Te gusta Este post? Si la respuesta es Si, encontra mucho mas contenido en @elaliholdingespanol
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #inversion #negocio #capital #inspiracion #vida #millonario #libertad #lenguaje #paciencia #meta #fuerza #beneficio #exito #coraje #noexcusas #pasion #decision #seguridad #dinero #lujo
¡¡Ya casi es Lunes!! Empiezalo con la mejor actitud.

Recuerda que te ofrecemos la mejor calidad en acero y productos ferreteros.
5890 4219
ventas@perfiaceroscormar.com

#actitud #noteacabesdomingo #domingo #lunes #noexcusas #metas #material #calidad #ferreteria #aceroymas #acero #distribuciondeacero #perfiaceros #cormar
🌟VI CARRERA POPULAR PLAYAS DE ZAHARA🌟
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🔹Carrera Popular en #ZaharaDeLosAtunes con buenos amigos Jesús e Inés 🔹Primera prueba para ver el estado de forma que estamos🏃🏻‍♂️🔥
🔹8km a 4'19 min/km = 34'33" 😅🙄🤗 🔹Fin a las vacaciones 🏖, Fin al relax🙋🏻‍♂️🔚 🔹Toca de nuevo sufrir en los entrenamientos 😰🤯😤 para conseguir nuevos OBJETIVOS 💪🏼💪🏼🤙🏼🔝
🔹Llega el momento de apretar los dientes😬dar caña, dar lija, y a fuego🔥🔥
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#CarreraPopular #Amigos #ZaharaDeLosAtunes #APutoTope #NoPiensesCorre #Correr #Running #Run #Runners #InstaRun #InstaRunning #Kms #SumandoKmsALaVida #NoExcusas #Noexcuses #NonStop #EstiloDeVida #Deporte #DeporteesVida #Salud #Powerbeats3Wireless #Suunto #Spartan #SportWrishHR #NewBalance #NB #FreshFoam #Zante4 #Orange
🌟VI CARRERA POPULAR PLAYAS DE ZAHARA🌟 . . 🔹Carrera Popular en #ZaharaDeLosAtunes  con buenos amigos Jesús e Inés 🔹Primera prueba para ver el estado de forma que estamos🏃🏻‍♂️🔥 🔹8km a 4'19 min/km = 34'33" 😅🙄🤗 🔹Fin a las vacaciones 🏖, Fin al relax🙋🏻‍♂️🔚 🔹Toca de nuevo sufrir en los entrenamientos 😰🤯😤 para conseguir nuevos OBJETIVOS 💪🏼💪🏼🤙🏼🔝 🔹Llega el momento de apretar los dientes😬dar caña, dar lija, y a fuego🔥🔥 . . #CarreraPopular  #Amigos  #ZaharaDeLosAtunes  #APutoTope  #NoPiensesCorre  #Correr  #Running  #Run  #Runners  #InstaRun  #InstaRunning  #Kms  #SumandoKmsALaVida  #NoExcusas  #Noexcuses  #NonStop  #EstiloDeVida  #Deporte  #DeporteesVida  #Salud  #Powerbeats3Wireless  #Suunto  #Spartan  #SportWrishHR  #NewBalance  #NB  #FreshFoam  #Zante4  #Orange 
Último día para unirse! Estás listo para tener resultados increíbles?!! En este reto voy a tener un manual completo para que sigas un plan de comidas y bocadillos es muy fácil y simple de seguir, también voy a tener actividades para ayudar a fortalecer tu forma de pensar. Hoy solo estoy trabajando con tu presupuesto y te daré un trato especial. No te pierdas mi reto más espectacular #noexcusas  simplemente envíame un mensaje directo para una respuesta más rápida haz click en la parte superior de la derecha del perfil.
Último día para unirse! Estás listo para tener resultados increíbles?!! En este reto voy a tener un manual completo para que sigas un plan de comidas y bocadillos es muy fácil y simple de seguir, también voy a tener actividades para ayudar a fortalecer tu forma de pensar. Hoy solo estoy trabajando con tu presupuesto y te daré un trato especial. No te pierdas mi reto más espectacular #noexcusas  simplemente envíame un mensaje directo para una respuesta más rápida haz click en la parte superior de la derecha del perfil.
🏊 La vida es muy corta, para desperdiciarla con un trabajo que no te gusta!
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🏄 Aprende a manejar tus estados, podrás ser el más talentoso de todos, pero si emocionalmente te dejas vencer, no lograrás nada!
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🌊 En la vida pasan cosas malas, es cierto.
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🔐 Pero la clave está en ver las cosas tal cual son y no peor de lo que realmente son.
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#trabajando #mentepositiva
#vivirmejor #emprenderonline #piscina #poolparty #networkmarketing #alegria #actitud #motivacion #equipo #luxurylifestyle #viajar #nojugamos #sinexcusas #YESS #LibertadFinanciera #nospaganporviajar #familia #workhard #toproducernojuega #like4like #l4l
🏊 La vida es muy corta, para desperdiciarla con un trabajo que no te gusta! . . 🏄 Aprende a manejar tus estados, podrás ser el más talentoso de todos, pero si emocionalmente te dejas vencer, no lograrás nada! . . 🌊 En la vida pasan cosas malas, es cierto. . . 🔐 Pero la clave está en ver las cosas tal cual son y no peor de lo que realmente son. . . . . . #trabajando  #mentepositiva  #vivirmejor  #emprenderonline  #piscina  #poolparty  #networkmarketing  #alegria  #actitud  #motivacion  #equipo  #luxurylifestyle  #viajar  #nojugamos  #sinexcusas  #YESS  #LibertadFinanciera  #nospaganporviajar  #familia  #workhard  #toproducernojuega  #like4like  #l4l 
Puedes tener RESULTADOS o puedes tener EXCUSAS, pero nunca ambos! .
#resultados #noexcusas #constancia #activate #domingo #cambiahabitos #buenaalimentacion #ejercicio #vanevillarreal
Domingo🍕🙊!...y quieres seguir cuidando tu salud..pero tienes algún antojito o ganas de algo "rápido". Solo es de unir ingredientes y poner a calentar😃...te doy una alternativa😋! Rápido, delicioso y sencilla..ahhhhh y sobre todo saludable😉 
Pizza🙌! Si, pizza casera! Siii claro que te puedes dar este gustó #mismenus #noesdietaesunestilodevida.
-
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⏺Pan pita integral *lo aplastas suavemente con la yema de tus dedos.
⏺1 cda de Pasta de tomate natural o salsita natural (encima del pan pita)
⏺Queso mozarella.
⏺Jamón de pavo
⏺Hongos de lata (la de la foto) *remojalos bien. Si son frescos pues..mejor!
🔅Metelo al horno y en seguida tendrás una rica pizza personal🍕😋🙌. Trata de agregar vegetales, también puedes fruta, semillas. Según tu gusto.
🚫Evita embutidos o carnes con grasas saturadas 👀 como chorizo, pepperoni, salami, tocino..etc..
#nutricionparati #idealesparati  #cuidarteesdivertido #healthystyle #noexcusas #pizzacasera #healthyway #funideas #healthyideas #opcionessaludables
Domingo🍕🙊!...y quieres seguir cuidando tu salud..pero tienes algún antojito o ganas de algo "rápido". Solo es de unir ingredientes y poner a calentar😃...te doy una alternativa😋! Rápido, delicioso y sencilla..ahhhhh y sobre todo saludable😉 Pizza🙌! Si, pizza casera! Siii claro que te puedes dar este gustó #mismenus  #noesdietaesunestilodevida . - - ⏺Pan pita integral *lo aplastas suavemente con la yema de tus dedos. ⏺1 cda de Pasta de tomate natural o salsita natural (encima del pan pita) ⏺Queso mozarella. ⏺Jamón de pavo ⏺Hongos de lata (la de la foto) *remojalos bien. Si son frescos pues..mejor! 🔅Metelo al horno y en seguida tendrás una rica pizza personal🍕😋🙌. Trata de agregar vegetales, también puedes fruta, semillas. Según tu gusto. 🚫Evita embutidos o carnes con grasas saturadas 👀 como chorizo, pepperoni, salami, tocino..etc.. #nutricionparati  #idealesparati  #cuidarteesdivertido  #healthystyle  #noexcusas  #pizzacasera  #healthyway  #funideas  #healthyideas  #opcionessaludables 
Mi chica, mi guerrera muy orgullosa de ti 💪🏼👏🏼 ya eres mi #1 😍💋 My girl, my worrier; so proud of you 👏🏼💪🏼 you are already my #1  #crossfit#functional#allinone#competition#strongwomen#fitnessadict#resistente#fuerte#guerrera#competidora#noexcusas
Feliz y bendecido Domingo, aqui rico y poderozo shake  mis vitaminas diarias, nutriendo mis celulas. #mamalatina #mamade4 #ely21retoverde #tucoachelizabeth #noexcusas #nodietas #amacasa #mujerexitosa #mujerdehoydia #pelocorto💇 #latinosencanadá #latinosentexas #latinosenusa🇺🇸
Mamá eso va contigo y conmigo, fuera excusas y manos a la obra! Organicémonos y alcancemos nuestros objetivos y metas. Mañana entran los peques al colegio, así que excusas 0! La clave es organización, prioridad número 1: tu! Dedícate tiempo mujerrrr vamos, Gym? Lectura? Meditación? Manicure? Organízate y hazlo, a por ello! #maternidad #mamá #organización #tiempo #noexcusas
Mamá eso va contigo y conmigo, fuera excusas y manos a la obra! Organicémonos y alcancemos nuestros objetivos y metas. Mañana entran los peques al colegio, así que excusas 0! La clave es organización, prioridad número 1: tu! Dedícate tiempo mujerrrr vamos, Gym? Lectura? Meditación? Manicure? Organízate y hazlo, a por ello! #maternidad  #mamá  #organización  #tiempo  #noexcusas 
Mañana inauguramos nuestro 4 #ActionFitCamp #SanIsidro 
Si quieres una clase de prueba escríbenos o llamanos al 961757114 - 987422000
Tenemos #promociones por apertura
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Enfócate en tu meta, no la pierdas de vista 🔥 Los resultados vendrán solos 💪🏻😎 a entrenar!
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#Begolds #BeGym #NoExcusas #Fitness #NoPainNoGain #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation
A cada esfuerzo disciplinado una recompensa multiple ... santas palabras de #jimrohn #estilodevida 
#noexcusas
La chiquita lista para competir 💪🏼👏🏼💋😍 #crossfit#funtion#functional#competition#funcion#funfit#lovefit#justhavingfun#entreno#noexcusas#
Arrancamos domingo ☀️ siempre con la mejor nutrición 💓

Te gustaría arrancar tu domingo de esta forma ??? Escribe SI y te informo sin compromiso 
#Maycanutricionsalud#diseñatuvida #nutricioninteligente #detox #nutrientesdecalidad #frutas #verduras #frutosrojos #mamafit #noexcusas #completechocolate #alimento #cuidarse #alimentodelfuturo
🥞 TORTITAS DE CHOCOLATE 🥞
Hoy me he levantado con antojo de tortitas y de chocolate y aqui va el resultado 😉😋. Si tenéis peques seguro que les encantarán 👬👭
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✔4 claras de huevo
✔40 gramos de harina de avena
✔1 cucharadita de cacao puro
✔1 chorreón de leche de coco
✔Canela
✔Aceite de coco
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Batir todo hasta conseguir una mezcla homogénea. Ponemos una sartén antiadherente a calentar con  el aceite de coco y unas 3 cucharadas de la masa y esperamos a que empiecen a salir burbujas (eso quiere decir que ya se ha cocinado la otra parte) y le damos la vuelta. Esperamos unos 45 segundos y se retiran de la sartén, repetir la operación hasta hacer todas las tortitas. Ahora ya solo toca ponerles el sirope o frutas ¡Y a comer!
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Feliz domingo corazones 😘
Disfrutad y sed felices
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#cambioamejorconmj
#aprendeacomer #yoteayudo #desayunosano #desayunorico #tortitas #chocolate #somosloquecomemos #nodieta #noexcusas #sisepuede #siquierespuedes
🥞 TORTITAS DE CHOCOLATE 🥞 Hoy me he levantado con antojo de tortitas y de chocolate y aqui va el resultado 😉😋. Si tenéis peques seguro que les encantarán 👬👭 . ✔4 claras de huevo ✔40 gramos de harina de avena ✔1 cucharadita de cacao puro ✔1 chorreón de leche de coco ✔Canela ✔Aceite de coco . Batir todo hasta conseguir una mezcla homogénea. Ponemos una sartén antiadherente a calentar con el aceite de coco y unas 3 cucharadas de la masa y esperamos a que empiecen a salir burbujas (eso quiere decir que ya se ha cocinado la otra parte) y le damos la vuelta. Esperamos unos 45 segundos y se retiran de la sartén, repetir la operación hasta hacer todas las tortitas. Ahora ya solo toca ponerles el sirope o frutas ¡Y a comer! . . . Feliz domingo corazones 😘 Disfrutad y sed felices . . . . #cambioamejorconmj  #aprendeacomer  #yoteayudo  #desayunosano  #desayunorico  #tortitas  #chocolate  #somosloquecomemos  #nodieta  #noexcusas  #sisepuede  #siquierespuedes 
Buenas equipo:

Este post lo voy a dedicar a las MUJERES, Ya que en ese sentido los hombres les encantan las pesas y ponerse fuerte y grandes.

PERO QUE PASA CON LAS MUJERES❓❓❓ Os habéis fijado que si vais al gimnasio donde están las mujeres❓❓❓❓ Si en la cinta amigos míos.

Porque sólo hacen cardio❓❓porque hacen restricción en la alimentación ❓❓😱😱😱 Porque hago este post, porque cuando mando un plan nutricional ya que no me gusta llamarlo dieta porque mi objetivo es que lo aguanten con el tiempo me dicen que es mucha comida. WTF😱😱😱❓❓❓ El objetivo de una MUJER es bajar de peso y se centran en el CARDIO cuando un entrenamiento con cargas debe ser fundamental y obligatorio sea cual sea tu OBJETIVO.

En la imagen de la izq es una persona con restricción alimenticia y matarse a cardio, pensáis que es Salud❓❓❓ Y la foto de la derecha pensáis que por trabajar con pesas os vais a poner así❓❓❓ NUNCA, es imposible.

Ahora si seguís a esta mujer @patriciamg31 ese cuerpo os lo digo no es por hacer dietas milagro y matarse a cardio.
Esto es un propotipo de mujer, hay muchas otras como @valentinalequeux , @vikikacosta ... Espero mentalizaros y que no le tengáis miedo a hacer un entreno con CARGAS porque eso en la vida va a pasar.

AHORA A COMEROS EL DÍA Y SIEMPRE A TOPE 💪🏻. #mujeres #dietaflexible #personaltrainer #muevete #abdominales #comidareal #entrenamiento #entrenadorpersonal #comidasana #entrenar #dietasana #atope💪 #motivacion #entreno #noexcusas #salud #yurefitsejo #constancia #noexcuses🚫 #fitfam #fitness #fit #perdidadegrasa #perdidadepeso #cambiahabitos #disfruta #vive #mitos #fueramitos
Buenas equipo: Este post lo voy a dedicar a las MUJERES, Ya que en ese sentido los hombres les encantan las pesas y ponerse fuerte y grandes. PERO QUE PASA CON LAS MUJERES❓❓❓ Os habéis fijado que si vais al gimnasio donde están las mujeres❓❓❓❓ Si en la cinta amigos míos. Porque sólo hacen cardio❓❓porque hacen restricción en la alimentación ❓❓😱😱😱 Porque hago este post, porque cuando mando un plan nutricional ya que no me gusta llamarlo dieta porque mi objetivo es que lo aguanten con el tiempo me dicen que es mucha comida. WTF😱😱😱❓❓❓ El objetivo de una MUJER es bajar de peso y se centran en el CARDIO cuando un entrenamiento con cargas debe ser fundamental y obligatorio sea cual sea tu OBJETIVO. En la imagen de la izq es una persona con restricción alimenticia y matarse a cardio, pensáis que es Salud❓❓❓ Y la foto de la derecha pensáis que por trabajar con pesas os vais a poner así❓❓❓ NUNCA, es imposible. Ahora si seguís a esta mujer @patriciamg31 ese cuerpo os lo digo no es por hacer dietas milagro y matarse a cardio. Esto es un propotipo de mujer, hay muchas otras como @valentinalequeux , @vikikacosta ... Espero mentalizaros y que no le tengáis miedo a hacer un entreno con CARGAS porque eso en la vida va a pasar. AHORA A COMEROS EL DÍA Y SIEMPRE A TOPE 💪🏻. #mujeres  #dietaflexible  #personaltrainer  #muevete  #abdominales  #comidareal  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #comidasana  #entrenar  #dietasana  #atope 💪 #motivacion  #entreno  #noexcusas  #salud  #yurefitsejo  #constancia  #noexcuses 🚫 #fitfam  #fitness  #fit  #perdidadegrasa  #perdidadepeso  #cambiahabitos  #disfruta  #vive  #mitos  #fueramitos 
uᏁ ᏆᎥᎬmᏢᎾ ᏢᎪᏒᎪ ᏆᎾᎠᎾ, uᏁ ᏆᎥᎬmᏢᎾ ᏢᎪᏒᎪ mᎥ.
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Elijo vivir por elección no por casualidad, estar #motivada no manipulada, para ser útil no usada, para hacer cambios #noexcusas , para sobresalir no competir. Elijo la #autoestima no la autocompasión, elijo escuchar mi voz interior no la opinión aleatoria de los demás.
Elijo vivir por elección no por casualidad, estar #motivada  no manipulada, para ser útil no usada, para hacer cambios #noexcusas  , para sobresalir no competir. Elijo la #autoestima  no la autocompasión, elijo escuchar mi voz interior no la opinión aleatoria de los demás.