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Hola a todooos👋👋 !!! Levante la mano al que le pasó esto con el arroz 🙈🙋🏻‍♀️😂
👉🏼 Para que esto no nos suceda 🙄y además para saber cual es la porción justa que debemos consumir de arroz, les dejo este posteo súper interesante sobre medidas caseras 👌🏼
✅ Una porción “estándar” de arroz pesa 50gr, igualmente cada uno tiene sus requerimientos y además debemos saber cómo combinarlos para no excedernos en hidratos 😉.
🍚 50 gr de arroz equivale a:
🔸5 cucharadas colmadas 🥄
🔸Medio posillo de café 🔸Casi medio pote de yogurt ser (el de 120gr).
🔸Media tapa de envase del café.
⭐️ Espero que les sea de mucha utilidad 😬😚
#nutricion #nodieta #healthyfood #habitossaludables #instafood #alimentacionsaludable #arroz #porcionjusta #medidascaseras #martes
Hola a todooos👋👋 !!! Levante la mano al que le pasó esto con el arroz 🙈🙋🏻‍♀️😂 👉🏼 Para que esto no nos suceda 🙄y además para saber cual es la porción justa que debemos consumir de arroz, les dejo este posteo súper interesante sobre medidas caseras 👌🏼 ✅ Una porción “estándar” de arroz pesa 50gr, igualmente cada uno tiene sus requerimientos y además debemos saber cómo combinarlos para no excedernos en hidratos 😉. 🍚 50 gr de arroz equivale a: 🔸5 cucharadas colmadas 🥄 🔸Medio posillo de café 🔸Casi medio pote de yogurt ser (el de 120gr). 🔸Media tapa de envase del café. ⭐️ Espero que les sea de mucha utilidad 😬😚 #nutricion  #nodieta  #healthyfood  #habitossaludables  #instafood  #alimentacionsaludable  #arroz  #porcionjusta  #medidascaseras  #martes 
Mira que buena ensalada me salió! Estaba inspirada..jajaja
Reunión de amigos:  y como soy la nutricionista del grupo siempre me toca llevar la ensalada!!!💣
✓Lechuga francesa
✓Tomate
✓Remolacha rallada
✓Palmitos
✓Papá
✓Choclo
✓Arvejas
✓Jamón
✓Queso
✓Aceitunas
✓Chauchas
✓Mango
Decorarla como te guste!
Siempre podes llevar algo para compartir saludable!! #esteticlightmoron #nutrición #nutricionista #dieta #nodieta 
#dietasana #cambiodehabitos #viandassanas #viandaslight #comervariado #comerrico #comersano #salud #bienestar #cuerposano #alimentacionsana #alimentacionsaludable #alimentacionvariada #fit #bajardepeso #sentirsebien #habitossaludables #comidasana
#health #fitness #motivation
Mira que buena ensalada me salió! Estaba inspirada..jajaja Reunión de amigos: y como soy la nutricionista del grupo siempre me toca llevar la ensalada!!!💣 ✓Lechuga francesa ✓Tomate ✓Remolacha rallada ✓Palmitos ✓Papá ✓Choclo ✓Arvejas ✓Jamón ✓Queso ✓Aceitunas ✓Chauchas ✓Mango Decorarla como te guste! Siempre podes llevar algo para compartir saludable!! #esteticlightmoron  #nutrición  #nutricionista  #dieta  #nodieta  #dietasana  #cambiodehabitos  #viandassanas  #viandaslight  #comervariado  #comerrico  #comersano  #salud  #bienestar  #cuerposano  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #alimentacionvariada  #fit  #bajardepeso  #sentirsebien  #habitossaludables  #comidasana  #health  #fitness  #motivation 
FELIZ MARTES❤❤ Opción para desayunar delicioso y super sano😍💪Avena chocolatada 🍫☕+ omelet🍳. Yo la preparo de esta manera: Coloca en una olla 1/2 taza de agua dejala hervir y luego añade 1/3 de avena en hojuelas, una cda de cacao sin azucar, 1/2 cdta de esencia de vainilla, y el endulzante que uses. Yo He usado una cdta de panela orgánica, revuelve y deja unos minutos más. Acompaño con unas fresitas 🍓y kiwi🍈. A parte batir 3 claras de huevo + un huevo entero en un sarten antiadherente hasta dorar😍 
#acomersanito.
FELIZ MARTES❤❤ Opción para desayunar delicioso y super sano😍💪Avena chocolatada 🍫☕+ omelet🍳. Yo la preparo de esta manera: Coloca en una olla 1/2 taza de agua dejala hervir y luego añade 1/3 de avena en hojuelas, una cda de cacao sin azucar, 1/2 cdta de esencia de vainilla, y el endulzante que uses. Yo He usado una cdta de panela orgánica, revuelve y deja unos minutos más. Acompaño con unas fresitas 🍓y kiwi🍈. A parte batir 3 claras de huevo + un huevo entero en un sarten antiadherente hasta dorar😍 #acomersanito .
👩‍🍳Arrollado de carne de cerdo relleno.
👌Para prepararlo use:
🥦Carne picada especial 500gr.
🥦Huevo 2 unidades.
🥦Avena 1/2 taza.
🥦Cebolla, pimientos, puerro, brocoli hervido. Cantidad necesaria.
🥦Queso port salut descremado 100gr.
▶️Cómo lo hice?
1️⃣En un bowl batí los huevos, agregue la avena y la carne picada, unir.
2️⃣saltear la cebolla, puerro y pimiento y mezclar con el brocoli.
3️⃣Estire la carne picada sobre una tabla, ubique el relleno y queso en el centro y enrollé.
4️⃣coloque sobre papel manteca (previamente rociado con rocio vegetal),envolví y lleve a horno en placa por 15 minutos, luego gire y cocine 10 min mas.
👏Listo, incorporamos proteínas y fibras en un solo plato.
🥗Yo acompañé con ensalada de apio y manzana.
(Rinde 5 porciones).
.
NutriZ Nutrición&BuenosHábitos
Próximamente consultorios en: 
Rosario centro/norte
Pérez centro.
.

#nutrición #recetassanas #habitossaludables #ricoysano #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #healthyfood #hábitos #comersano #cuerposano #nutricionista #almuerzo #eat #eatclean #eating #saludable #vegetales #noobsesion #nodieta #alimentacion #nutricion #rosario #cena #carne #martes
👩‍🍳Arrollado de carne de cerdo relleno. 👌Para prepararlo use: 🥦Carne picada especial 500gr. 🥦Huevo 2 unidades. 🥦Avena 1/2 taza. 🥦Cebolla, pimientos, puerro, brocoli hervido. Cantidad necesaria. 🥦Queso port salut descremado 100gr. ▶️Cómo lo hice? 1️⃣En un bowl batí los huevos, agregue la avena y la carne picada, unir. 2️⃣saltear la cebolla, puerro y pimiento y mezclar con el brocoli. 3️⃣Estire la carne picada sobre una tabla, ubique el relleno y queso en el centro y enrollé. 4️⃣coloque sobre papel manteca (previamente rociado con rocio vegetal),envolví y lleve a horno en placa por 15 minutos, luego gire y cocine 10 min mas. 👏Listo, incorporamos proteínas y fibras en un solo plato. 🥗Yo acompañé con ensalada de apio y manzana. (Rinde 5 porciones). . NutriZ Nutrición&BuenosHábitos Próximamente consultorios en: Rosario centro/norte Pérez centro. . #nutrición  #recetassanas  #habitossaludables  #ricoysano  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #healthyfood  #hábitos  #comersano  #cuerposano  #nutricionista  #almuerzo  #eat  #eatclean  #eating  #saludable  #vegetales  #noobsesion  #nodieta  #alimentacion  #nutricion  #rosario  #cena  #carne  #martes 
💫Hola a todos! 🙋 seguimos con la sección #consultorioRDA con pedidos u objetivos que suelen plantear en la consulta... hoy: 🎆"Quiero organizarme con las comidas"🎆 Cómo se hace? 👉 Bueno, hay que tener en cuenta muchas cosas, pero empezar de a poco...
✔ Lo primero que tenes que tratar de hacer, es no pasar muchas horas sin comer, intentar comer las 4 comidas principales ( A penas te levantas la primera y de ahí cada 4-5 horas las demas )  y se puede agregar colaciones o pequeñas ingestas entre ellas si es que van a pasar más horas. ✔ Para lograr el paso anterior, es fundamental organizar la COMPRA: los alimentos que vas a desayunar/merendar y tener stock para almuerzo/cena y colaciones. ✔ Una compra y semana organizada, es fundamental para poder comer alimentos de buena calidad y no terminar en el delivery o en alimentos ultraprocesados e industrializados..
✔ Por último, es importante intentar ingerir todos los grupos de alimentos con nutrientes fundamentales: Cereales, Legumbres, Vegetales, Carnes Magras, Huevos, Aceites Vegetales, Frutos Secos, Lácteos
⏩ Obviamente que va a variar según cada persona, hoy día hay mucha intolerancia hacia ciertos alimentos. ⏩ La cantidad y Selección de cada uno es muy personal, va a depender de objetivos, hábitos, horarios, gustos, composición corporal, estado de salud y demás... .
Y a ustedes? Les cuesta organizarse? Los leo!! 👁👁👇👇
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#nutrición #salud #saludable #wellness #wellnesslife #healthylifestyle #healthylife #eatclean #eatwell #habitossaludables #alimentaciónconsciente #alimentacionsaludable #nodieta #noobsesion #comebien #comesano #instafoddie #instafollow #instafitness #fitnesslife #fitness #rdanutricion #equilibrio
💫Hola a todos! 🙋 seguimos con la sección #consultorioRDA  con pedidos u objetivos que suelen plantear en la consulta... hoy: 🎆"Quiero organizarme con las comidas"🎆 Cómo se hace? 👉 Bueno, hay que tener en cuenta muchas cosas, pero empezar de a poco... ✔ Lo primero que tenes que tratar de hacer, es no pasar muchas horas sin comer, intentar comer las 4 comidas principales ( A penas te levantas la primera y de ahí cada 4-5 horas las demas ) y se puede agregar colaciones o pequeñas ingestas entre ellas si es que van a pasar más horas. ✔ Para lograr el paso anterior, es fundamental organizar la COMPRA: los alimentos que vas a desayunar/merendar y tener stock para almuerzo/cena y colaciones. ✔ Una compra y semana organizada, es fundamental para poder comer alimentos de buena calidad y no terminar en el delivery o en alimentos ultraprocesados e industrializados.. ✔ Por último, es importante intentar ingerir todos los grupos de alimentos con nutrientes fundamentales: Cereales, Legumbres, Vegetales, Carnes Magras, Huevos, Aceites Vegetales, Frutos Secos, Lácteos ⏩ Obviamente que va a variar según cada persona, hoy día hay mucha intolerancia hacia ciertos alimentos. ⏩ La cantidad y Selección de cada uno es muy personal, va a depender de objetivos, hábitos, horarios, gustos, composición corporal, estado de salud y demás... . Y a ustedes? Les cuesta organizarse? Los leo!! 👁👁👇👇 . . . #nutrición  #salud  #saludable  #wellness  #wellnesslife  #healthylifestyle  #healthylife  #eatclean  #eatwell  #habitossaludables  #alimentaciónconsciente  #alimentacionsaludable  #nodieta  #noobsesion  #comebien  #comesano  #instafoddie  #instafollow  #instafitness  #fitnesslife  #fitness  #rdanutricion  #equilibrio 
#libidine #libidinelibidinosa #dolcezza #nodieta #coccoledolci #ego  200gr di libidine......😋😋😋🍭🍬🍡🍫🍰
Buen día!! Mi desayuno de hoy fue una 💣  Y si no me creen no tienen que dejar de probar esta receta 🤤 Son unos PANCAKES DE CHOCOMIEL! 🥞 👩🏽‍🍳 📝Con estas cantidades rinde para cuatro unidades aproximadamente! 👇🏼
❤️Batir 1 huevo 🥚, con 1/2 taza de harina integral, 1/2 taza de leche descremada 🥛, 1 cdita de polvo de hornear, 1 cda de cacao amargo y 1 cda de miel🍯.
🧡Con un cucharón, disponer un poco de mezcla en una sartén caliente con aceite en aerosol, darle la forma de pancake y cocinar de ambos lados.
💛Para la “crema” de chocolate mezcle dos cditas de queso untable light, una cdita de cacao amargo y un sobre de stevia.
💚Además le agregue unas avellanas 🌰y 1/2 kiwi 🥝!.
Vieron que fácil?? 👩🏽‍⚕️Este desayuno nos aporta mucha fibra, hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas saludables.
❗️Como siempre les digo.. las cantidades dependen de cada persona! Por eso es fundamental consultar a un nutricionista matriculado!! Que tengan un lindo día!! 💕😘 #merienda #meriendasaludable #desayuno #desayunosaludable #salud #vidasaludable #vidasana #health #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #nutricionista #nutrição #nutricion #nutricionista #nodieta #frutas
Buen día!! Mi desayuno de hoy fue una 💣 Y si no me creen no tienen que dejar de probar esta receta 🤤 Son unos PANCAKES DE CHOCOMIEL! 🥞 👩🏽‍🍳 📝Con estas cantidades rinde para cuatro unidades aproximadamente! 👇🏼 ❤️Batir 1 huevo 🥚, con 1/2 taza de harina integral, 1/2 taza de leche descremada 🥛, 1 cdita de polvo de hornear, 1 cda de cacao amargo y 1 cda de miel🍯. 🧡Con un cucharón, disponer un poco de mezcla en una sartén caliente con aceite en aerosol, darle la forma de pancake y cocinar de ambos lados. 💛Para la “crema” de chocolate mezcle dos cditas de queso untable light, una cdita de cacao amargo y un sobre de stevia. 💚Además le agregue unas avellanas 🌰y 1/2 kiwi 🥝!. Vieron que fácil?? 👩🏽‍⚕️Este desayuno nos aporta mucha fibra, hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas saludables. ❗️Como siempre les digo.. las cantidades dependen de cada persona! Por eso es fundamental consultar a un nutricionista matriculado!! Que tengan un lindo día!! 💕😘 #merienda  #meriendasaludable  #desayuno  #desayunosaludable  #salud  #vidasaludable  #vidasana  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #nutrition  #nutricionista  #nutrição  #nutricion  #nutricionista  #nodieta  #frutas 
A pedido del público... hoy les traigo este riquisiiiiiiimo... 🍞
.
〰ᴘᴀɴ ɪɴᴛᴇɢʀᴀʟ ᴄᴏɴ sᴇᴍɪʟʟᴀs〰
.
Usé ⤵
🍞200gr de harina integral
🍞100gr de harina 000
🍞10gr de levadura seca
🍞1cdita de sal
🍞1cda de miel
🍞1tz de agua
🍞3cdas de semillas
🍞c/n de leche
.
Preparación super faaaaacil⤵
👉Primero preparar la levadura con el agua y la miel y dejar reposar un ratito.
👉Por otro lado, mezclar las harinas, la sal y las semillas. Hacer un hueco en el medio e incorporar la espuma de levadura que se formó. Amasar e ir incorporando agua si es necesario. El amasado lleva más o menos 10 minutos. Luego dejar reposar unos 30 minutos tapado con repasador.
👉Quitar el aire y amasar un ratito más. Formar un bollo y ponerlo en la budinera, pincelar con leche y tirarle unas semillas por arriba.
👉Llevar a horno precalentado a 220 grados por aproximadamente 35/40 minutos. ¡Lisssssto! 😉
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Podes cortarlo en rodajas y freezarlo... así tenes para cuando quieras desayunar o merendar un rico pancito 😉🙌🙆
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#cocina #cocinasaludable #alimentación #alimentacionsaludable #desayuno #desayunosaludable #pan #panintegral #semillas #panconsemillas #merienda #meriendasaludable #sano #simple #comidasana #nodieta #noobsesion #comidareal #essaludable #nutricion #nutricionista #nutrition #healtyfood #healtylifestylo #fitnessfood #fitfood #food
A pedido del público... hoy les traigo este riquisiiiiiiimo... 🍞 . 〰ᴘᴀɴ ɪɴᴛᴇɢʀᴀʟ ᴄᴏɴ sᴇᴍɪʟʟᴀs〰 . Usé ⤵ 🍞200gr de harina integral 🍞100gr de harina 000 🍞10gr de levadura seca 🍞1cdita de sal 🍞1cda de miel 🍞1tz de agua 🍞3cdas de semillas 🍞c/n de leche . Preparación super faaaaacil⤵ 👉Primero preparar la levadura con el agua y la miel y dejar reposar un ratito. 👉Por otro lado, mezclar las harinas, la sal y las semillas. Hacer un hueco en el medio e incorporar la espuma de levadura que se formó. Amasar e ir incorporando agua si es necesario. El amasado lleva más o menos 10 minutos. Luego dejar reposar unos 30 minutos tapado con repasador. 👉Quitar el aire y amasar un ratito más. Formar un bollo y ponerlo en la budinera, pincelar con leche y tirarle unas semillas por arriba. 👉Llevar a horno precalentado a 220 grados por aproximadamente 35/40 minutos. ¡Lisssssto! 😉 . Podes cortarlo en rodajas y freezarlo... así tenes para cuando quieras desayunar o merendar un rico pancito 😉🙌🙆 . . . . . #cocina  #cocinasaludable  #alimentación  #alimentacionsaludable  #desayuno  #desayunosaludable  #pan  #panintegral  #semillas  #panconsemillas  #merienda  #meriendasaludable  #sano  #simple  #comidasana  #nodieta  #noobsesion  #comidareal  #essaludable  #nutricion  #nutricionista  #nutrition  #healtyfood  #healtylifestylo  #fitnessfood  #fitfood  #food 
Educación en vegetarianos: Complementación proteica por nuestra nutri esp. Lic. Yanel Martens
Las proteínas desempeñan diferentes funciones en nuestro cuerpo, forman estructura de hormonas, musculo entre otros además son reparadoras y esenciales para nuestro organismo de allí su importancia en la alimentación. Nuestro cuerpo al digerirla las convierte en aminoácidos como metionina, lisina, leucina, valina, triptófano. Se considera que una proteína es completa, cuando posee todos los aminoácidos que le garantizarán desempeñar estas funciones y  poseer un alto valor biológico. Es el caso de las proteínas de origen animal: huevos, carnes, aves y lácteos. Las proteínas vegetales como las legumbres poseen aminoácidos pero carecen de uno que le impide ser una proteína completa. Este aminoácido limitante es la METIONINA. Los alimentos que aportan METIONINA son los hidratos de carbono denominados cereales o fuente de almidon tambien como el arroz, trigo, cebada, mijo, avena. Si bien aportan este aminoácido, carecen de otro: LISINA.Dentro del reino vegetal, las legumbres son las encargadas de aportar LISINA. Al combinar ambos grupos de alimentos (legumbres y cereales) se proveen y saldan los aminoácidos faltantes. De esta manera, se obtendrá una proteína completa.Es por eso que como vegetariano, la complementación proteica que se da entre legumbres y cereales es clave para obtener proteínas completas y llevar una dieta suficiente y sana.Esta complementación no es necesaria que suceda en una misma comida, puede darse a lo largo del día, pero la incluimos en tu modelo de plato de 3 pasos para que adquieras la habilidad de combinar legumbres y cereales

www.marinavazquez.com
#nutricion #nodieta #mindfulness #alimentacionconsciente  #sinazucar  #porcionjusta #descensodepeso #weightloss #comida #eat #recetasana #motivacion  #nutricionista #comidasana #grasa #musculo #educacion #emociones #dieta #ejercicio #deporte #sugarfree #exercise  #menu #sale #bajardepeso #psicologia #salud
Educación en vegetarianos: Complementación proteica por nuestra nutri esp. Lic. Yanel Martens Las proteínas desempeñan diferentes funciones en nuestro cuerpo, forman estructura de hormonas, musculo entre otros además son reparadoras y esenciales para nuestro organismo de allí su importancia en la alimentación. Nuestro cuerpo al digerirla las convierte en aminoácidos como metionina, lisina, leucina, valina, triptófano. Se considera que una proteína es completa, cuando posee todos los aminoácidos que le garantizarán desempeñar estas funciones y poseer un alto valor biológico. Es el caso de las proteínas de origen animal: huevos, carnes, aves y lácteos. Las proteínas vegetales como las legumbres poseen aminoácidos pero carecen de uno que le impide ser una proteína completa. Este aminoácido limitante es la METIONINA. Los alimentos que aportan METIONINA son los hidratos de carbono denominados cereales o fuente de almidon tambien como el arroz, trigo, cebada, mijo, avena. Si bien aportan este aminoácido, carecen de otro: LISINA.Dentro del reino vegetal, las legumbres son las encargadas de aportar LISINA. Al combinar ambos grupos de alimentos (legumbres y cereales) se proveen y saldan los aminoácidos faltantes. De esta manera, se obtendrá una proteína completa.Es por eso que como vegetariano, la complementación proteica que se da entre legumbres y cereales es clave para obtener proteínas completas y llevar una dieta suficiente y sana.Esta complementación no es necesaria que suceda en una misma comida, puede darse a lo largo del día, pero la incluimos en tu modelo de plato de 3 pasos para que adquieras la habilidad de combinar legumbres y cereales www.marinavazquez.com #nutricion  #nodieta  #mindfulness  #alimentacionconsciente  #sinazucar  #porcionjusta  #descensodepeso  #weightloss  #comida  #eat  #recetasana  #motivacion  #nutricionista  #comidasana  #grasa  #musculo  #educacion  #emociones  #dieta  #ejercicio  #deporte  #sugarfree  #exercise  #menu  #sale  #bajardepeso  #psicologia  #salud 
Haciendo un break en el trabajo, aprovecho y os enseño lo que he comido hoy, ensalada de tomate y espirales de lentejas con ajito en polvo y pescado a la plancha. Ricoo!! #vidasana #salud #saludable #bienestar #ricoysano #sano #habitosaludable #healthy #healthyfood #realfooding #comidareal #weightloss #fatloss #losingweight #foodlover #lifestyle #healthylife #eatclean #adelgazar #perderpeso #transformacion #cambiodevida #delicioso #diet #instafood #nodieta
Haciendo un break en el trabajo, aprovecho y os enseño lo que he comido hoy, ensalada de tomate y espirales de lentejas con ajito en polvo y pescado a la plancha. Ricoo!! #vidasana  #salud  #saludable  #bienestar  #ricoysano  #sano  #habitosaludable  #healthy  #healthyfood  #realfooding  #comidareal  #weightloss  #fatloss  #losingweight  #foodlover  #lifestyle  #healthylife  #eatclean  #adelgazar  #perderpeso  #transformacion  #cambiodevida  #delicioso  #diet  #instafood  #nodieta 
A veces solo necesitas DECIDIR que te va a querer hoy ❤ .
No importa lo que piense tu mente o piensen los demás o tu ansiedad te lo diga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
Simplemente querer amarse a uno mismo porque es simplemente mejor, es una buena razón para intentarlo. Sin peros.
.
Antes de abrazar una dieta, un plan alimentario, una balanza, ABRAZATE.
Abraza tu cuerpo. Abraza tu ser. Abraza a la niña interior que habita en ti. .
Amarnos es abrir posibilidades. Es tomar el lugar que siempre debimos ocupar. Es integrar la niña y la mujer que somos. Escuchala. Bajá revoluciones, silencia tu mente.
ÁMATE y ABRAZATE 💛
—-
#nutricion #nutricoach #coachingnutricional #vidasaludable #emociones #coachinglife #coach  #cambio #change #mindfulness #loveyourself #alimentos #comidasana #love #dieta #fit #fitness #calorias #food #nodieta #picoftheday #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #bodytransformation #bodypositive #bodylove
A veces solo necesitas DECIDIR que te va a querer hoy ❤ . No importa lo que piense tu mente o piensen los demás o tu ansiedad te lo diga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Simplemente querer amarse a uno mismo porque es simplemente mejor, es una buena razón para intentarlo. Sin peros. . Antes de abrazar una dieta, un plan alimentario, una balanza, ABRAZATE. Abraza tu cuerpo. Abraza tu ser. Abraza a la niña interior que habita en ti. . Amarnos es abrir posibilidades. Es tomar el lugar que siempre debimos ocupar. Es integrar la niña y la mujer que somos. Escuchala. Bajá revoluciones, silencia tu mente. ÁMATE y ABRAZATE 💛 —- #nutricion  #nutricoach  #coachingnutricional  #vidasaludable  #emociones  #coachinglife  #coach  #cambio  #change  #mindfulness  #loveyourself  #alimentos  #comidasana  #love  #dieta  #fit  #fitness  #calorias  #food  #nodieta  #picoftheday  #instagood  #photooftheday  #love  #bestoftheday  #bodytransformation  #bodypositive  #bodylove 
👉Alfajorcitos de algarroba y dulce de leche 👈
(APTOS PARA CELÍACOS) •
📌Anímate a preparar una merienda distinta y riquísima. A simple vista parecen de chocolate, pero no. La harina de algarroba se obtiene a partir de la molienda de las vainas secas del árbol de algarrobo y se utiliza como reemplazo del cacao y el chocolate por ser similar en color y sabor. Es una excelente fuente de hidratos de carbono complejos, proteínas, calcio y hierro.  Prácticamente no contiene grasas. Además al no poseer gluten es apta para celíacos. •
•
➡️Para la receta vas a necesitar: •
✔1 taza de harina de algarroba ✔1 taza de maicena ✔4 sobres de edulcorante en polvo
✔2 cucharadas soperas de aceite ✔1 huevo
✔Esencia de vainilla ✔Dulce de leche para rellenar y coco rallado para decorar ➡️Preparación:
✔Batir el huevo con el aceite, el edulcorante y la esencia de vainilla. ✔Agregar de a poco la harina y la maicena. Mezclar hasta formar una masa.
✔Dejar reposar en la heladera media hora.
✔Una vez lista, estirar y cortar las tapitas de la medida que quieras.
✔Colocar en una placa para horno previamente rociada con spray vegetal.
✔Cocinar a horno medio durante 10 minutos.
✔Cuando se enfrien las tapitas, rellenar y decorar. ⚠️Nota: esta receta también te sirve para hacer galletitas! ¡Qué los disfrutes!

Lic. en Nutrición Victoria Caula- M.P. 6788 ☎️Turnos al 2664036826
📅Atención en San Luis y Villa Mercedes 
#salud #saludable #nutricion #alimentación #nutricionista #nodieta #noobsesion #nutrientes #vidasana #comida #platosaludable #delicioso #food #receta #ricoysano #algarroba #alfajores
👉Alfajorcitos de algarroba y dulce de leche 👈 (APTOS PARA CELÍACOS) • 📌Anímate a preparar una merienda distinta y riquísima. A simple vista parecen de chocolate, pero no. La harina de algarroba se obtiene a partir de la molienda de las vainas secas del árbol de algarrobo y se utiliza como reemplazo del cacao y el chocolate por ser similar en color y sabor. Es una excelente fuente de hidratos de carbono complejos, proteínas, calcio y hierro.  Prácticamente no contiene grasas. Además al no poseer gluten es apta para celíacos. • • ➡️Para la receta vas a necesitar: • ✔1 taza de harina de algarroba ✔1 taza de maicena ✔4 sobres de edulcorante en polvo ✔2 cucharadas soperas de aceite ✔1 huevo ✔Esencia de vainilla ✔Dulce de leche para rellenar y coco rallado para decorar ➡️Preparación: ✔Batir el huevo con el aceite, el edulcorante y la esencia de vainilla. ✔Agregar de a poco la harina y la maicena. Mezclar hasta formar una masa. ✔Dejar reposar en la heladera media hora. ✔Una vez lista, estirar y cortar las tapitas de la medida que quieras. ✔Colocar en una placa para horno previamente rociada con spray vegetal. ✔Cocinar a horno medio durante 10 minutos. ✔Cuando se enfrien las tapitas, rellenar y decorar. ⚠️Nota: esta receta también te sirve para hacer galletitas! ¡Qué los disfrutes! Lic. en Nutrición Victoria Caula- M.P. 6788 ☎️Turnos al 2664036826 📅Atención en San Luis y Villa Mercedes #salud  #saludable  #nutricion  #alimentación  #nutricionista  #nodieta  #noobsesion  #nutrientes  #vidasana  #comida  #platosaludable  #delicioso  #food  #receta  #ricoysano  #algarroba  #alfajores 
No te dejes vencer, lucha por eso que tanto deseas, por ese algo que te dijeron no lograrias pero tu sabes que si puedes, solo cree en ti y en lo que haces, piensa en todo lo bueno que te traera, no dejes que un mal día apachurre a tus días buenos🤗😊 !Tu puedes!💖💪🏽
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#healthyhappy #healthy #nodieta #estilodevida #verde #salud #fit #nutri #fuerza #fuerte #dieta #firme #cambio #excusa #ceroexcusa #ganar #fitness
Mi colacion de mañana... estoy esperando a que se hagan unos huevos para empezar a hacer las rapiditas caseras y me pico el hambre. El hambre en serio: bastoncitos de apio y pure de berengena!! Es excelente! Y ricooo
#healthyfood #cleanfood #clean #fit #fitfam #fitfood #fitnessaddict #saludable #nodieta #nuevohabito #noobsesion #homemade #instafit #instafoodies #sano #saludable
No se si es la foto más estética o más tentadora, pero les aseguro que este plato es una delicia! ❤️❤️❤️ además de súper sano! .
Corte en pedazos grandes una cebolla y un pedazo de morrón, salteé en a penas aceite en spray. Mientras corte una papa con cáscara y todo y cuando están casi cocidas las verduras la agregué. Mientras se cocinaba todo corte una pechuga y agregué. Puse sal marina y pimienta. Tape la olla y deje cocinando a fuego bajo.
En 15 minutos ya estaba la comida! 
Salió delicioso!!! .
Lo van a hacer!??
Espero sus likes ❤️ si les gusto la receta y que me cuenten si la van a hacer 😊👇🏻👇🏻👇🏻
No se si es la foto más estética o más tentadora, pero les aseguro que este plato es una delicia! ❤️❤️❤️ además de súper sano! . Corte en pedazos grandes una cebolla y un pedazo de morrón, salteé en a penas aceite en spray. Mientras corte una papa con cáscara y todo y cuando están casi cocidas las verduras la agregué. Mientras se cocinaba todo corte una pechuga y agregué. Puse sal marina y pimienta. Tape la olla y deje cocinando a fuego bajo. En 15 minutos ya estaba la comida! Salió delicioso!!! . Lo van a hacer!?? Espero sus likes ❤️ si les gusto la receta y que me cuenten si la van a hacer 😊👇🏻👇🏻👇🏻
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Si otros pueden: ¿Por qué tú no? Solo falta tomar una decisión y tomar acción. ¡NOSOTROS TE AYUDAMOS!
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¿QUIERES BAJAR DE PESO pero no sabes cuál de estas opciones es la mejor para ti? ¡Déjate asesorar por personas con experiencia! ¡Nosotros te ayudamos!
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Todos los productos que manejamos son excelentes, pero la clave está en la recomendación; en poder identificar de acuerdo a tu necesidad cuáles son las mejores para ti.
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Buen día!! Para arrancar con humor la mañana! 😊
Vamos de nuevo con este tema: " Hoy empecé la dieta" ya se viene la primavera 🌸🌻 y están todos alborotados! 
El gimnasio exploto! 🏋️🚴 Y en el consultorio piden turnos yaaa!!! ✋
Claro, se viene el calorcito y hay que sacarse la ropa!!! 👙
Y yo la única magia que  puedo hacer es ayudarte a cambiar el chip interno!!!
➡️No se trata de hacer otra dieta ni de matarte en el gym 🏋️
➡️No se trata de sufrír comiendo lo que no te gusta.
➡️No busques soluciones que no duran en el tiempo!!!! 📣El cambio es encarar un tratamiento responsable,  plantear objetivos coherentes ( no se puede bajar 5 kilos en 7 días con ningun polvo, batido o parche) es imposible! Te venden  frustración!!!
➡️No hagas dietas de hambre, no tomes quemadores de grasas ni te ejercites de manera extrema, no te conviene porque no lo podes sostener en el tiempo!!
👉Practicá aceptarte y modificar el estilo de vida de a poco, aprendiendo e incorporando mejores hábitos: 👉Ordenar los horarios de las comidas, no picotear, no saltear, tener una vida menos sedentaria, organizar el menú desde las compras, organizar las comidas para no caer en el delivery, darle color a los platos y variar el menu para que no sea aburrido comer!!
👉Aceptar que nada está prohibido, si controlamos las porciones...😉
👉Y si el problema es la ansiedad intentar resolverlo de otra manera que no sea  comiendo??? Qué ganas así? 
Este es el proceso: el aprendizaje, la adherencia a los buenos hábitos y la aceptación del cuerpo! 
Trabajar para cambiar, mejorar y estar sanos. El peso será la consecuencia de todo esto y en algún momento llegará!! 🤸

#esteticacorporal #esteticlightmoron #nutrición #nutricionista #dieta #nodieta 
#dietasana #cambiodehabitos #viandassanas #viandaslight #comervariado #comerrico #comersano #salud #bienestar #cuerposano #alimentacionsana #alimentacionsaludable #alimentacionvariada #fit #bajardepeso #salud
Buen día!! Para arrancar con humor la mañana! 😊 Vamos de nuevo con este tema: " Hoy empecé la dieta" ya se viene la primavera 🌸🌻 y están todos alborotados! El gimnasio exploto! 🏋️🚴 Y en el consultorio piden turnos yaaa!!! ✋ Claro, se viene el calorcito y hay que sacarse la ropa!!! 👙 Y yo la única magia que puedo hacer es ayudarte a cambiar el chip interno!!! ➡️No se trata de hacer otra dieta ni de matarte en el gym 🏋️ ➡️No se trata de sufrír comiendo lo que no te gusta. ➡️No busques soluciones que no duran en el tiempo!!!! 📣El cambio es encarar un tratamiento responsable, plantear objetivos coherentes ( no se puede bajar 5 kilos en 7 días con ningun polvo, batido o parche) es imposible! Te venden frustración!!! ➡️No hagas dietas de hambre, no tomes quemadores de grasas ni te ejercites de manera extrema, no te conviene porque no lo podes sostener en el tiempo!! 👉Practicá aceptarte y modificar el estilo de vida de a poco, aprendiendo e incorporando mejores hábitos: 👉Ordenar los horarios de las comidas, no picotear, no saltear, tener una vida menos sedentaria, organizar el menú desde las compras, organizar las comidas para no caer en el delivery, darle color a los platos y variar el menu para que no sea aburrido comer!! 👉Aceptar que nada está prohibido, si controlamos las porciones...😉 👉Y si el problema es la ansiedad intentar resolverlo de otra manera que no sea comiendo??? Qué ganas así? Este es el proceso: el aprendizaje, la adherencia a los buenos hábitos y la aceptación del cuerpo! Trabajar para cambiar, mejorar y estar sanos. El peso será la consecuencia de todo esto y en algún momento llegará!! 🤸 #esteticacorporal  #esteticlightmoron  #nutrición  #nutricionista  #dieta  #nodieta  #dietasana  #cambiodehabitos  #viandassanas  #viandaslight  #comervariado  #comerrico  #comersano  #salud  #bienestar  #cuerposano  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #alimentacionvariada  #fit  #bajardepeso  #salud 
Llegó el calor y llegaron las ensaladas!
Oficialmente vamos a inaugurar la temporada de ensaladas 🍅🌽🍆
Es muy completa , porqué ??
Porque tiene muchas vitaminas,minerales y macronutrientes 💪💪 ✔ tomate cherry.......fibra /vit y min.
✔zanahoria...............fibra /vit C y carotenos
✔lechuga...................fibra /vit y min.
✔ atún al natural........proteína de alto valor biológico
✔ aceitunas.....grasas saludables

Siempre que preparen una ensalada ➡ recuerden agregarle una fuente de proteína , de carbohidrato o grasas saludables , porque si el plato, solo tiene verdura, no nos va a dar saciedad y al ratito vamos a volver a tener hambre 😜

Planes online y distancia x videollamada o skype a romiss_a@yahoo.com.ar

Consultorio en integral nutricion lujan ( italia 765) 2323 421281 Atención de martes a sábados

#rico #sano #porciónjusta
#nodieta #consumidores #nutricion #nutricionista #healthy #healthyfood #healthylife #nutrition #integral #integralnutricion #lujan  #comparaciones #fit #fitness #romitips #ensalada #tomate #zanahoria #atún #calor
Llegó el calor y llegaron las ensaladas! Oficialmente vamos a inaugurar la temporada de ensaladas 🍅🌽🍆 Es muy completa , porqué ?? Porque tiene muchas vitaminas,minerales y macronutrientes 💪💪 ✔ tomate cherry.......fibra /vit y min. ✔zanahoria...............fibra /vit C y carotenos ✔lechuga...................fibra /vit y min. ✔ atún al natural........proteína de alto valor biológico ✔ aceitunas.....grasas saludables Siempre que preparen una ensalada ➡ recuerden agregarle una fuente de proteína , de carbohidrato o grasas saludables , porque si el plato, solo tiene verdura, no nos va a dar saciedad y al ratito vamos a volver a tener hambre 😜 Planes online y distancia x videollamada o skype a romiss_a@yahoo.com.ar Consultorio en integral nutricion lujan ( italia 765) 2323 421281 Atención de martes a sábados #rico  #sano  #porciónjusta  #nodieta  #consumidores  #nutricion  #nutricionista  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #nutrition  #integral  #integralnutricion  #lujan  #comparaciones  #fit  #fitness  #romitips  #ensalada  #tomate  #zanahoria  #atún  #calor 
⁉️porque es mejor realizar nuestro propio rebozado .
.
👉🏻Porque puedo rebozar con avena,pan integral agregando un poco más de fibra a mi plato
.
👉🏻Porque si compro en el supermercado envasados generalmente son pre fritos (aunque después los cocines al horno)
.
👉🏻En carnicerías vienen con doble rebozado con más pan que carne (a veces también pre fritos)
.
☝🏻puede salvarnos un día en un apuro por supuesto. Pero siempre apuntamos a lo más saludable 😊
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#rebozados #patitas #pollo #milanesa #nutricion #loveyourself #alimentos #art #comida #love #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #fashion #beautiful #calorias #food #nodieta #picoftheday #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #followforfollow #follow4follow #bodytransformation #bodypositive #body #bodypositivity
⁉️porque es mejor realizar nuestro propio rebozado . . 👉🏻Porque puedo rebozar con avena,pan integral agregando un poco más de fibra a mi plato . 👉🏻Porque si compro en el supermercado envasados generalmente son pre fritos (aunque después los cocines al horno) . 👉🏻En carnicerías vienen con doble rebozado con más pan que carne (a veces también pre fritos) . ☝🏻puede salvarnos un día en un apuro por supuesto. Pero siempre apuntamos a lo más saludable 😊 . . #rebozados  #patitas  #pollo  #milanesa  #nutricion  #loveyourself  #alimentos  #art  #comida  #love  #obsesion  #dieta  #dietas  #fit  #fitness  #fashion  #beautiful  #calorias  #food  #nodieta  #picoftheday  #instagood  #photooftheday  #love  #bestoftheday  #followforfollow  #follow4follow  #bodytransformation  #bodypositive  #body  #bodypositivity 
Inizio a settembre!! 😱

Di quale anno? 😂

Il rimandare non cambierà il problema ma lo trascinerà perennemente fino a quando non sarai esausto! 
Io ad ottobre 2017 ho detto basta: 🔝 basta agli 11 kg in più! 🔝 basta ai 10 cm di addome 🔝 basta a tre taglie!!! 🤩 ho rinnovato il guardaroba e l’ho fatto con immensa gioia... Continua pure a rimandare ma...prima o poi ti scontrerai, come ho fatto io con la voglia di dire #basta! #insta #informa #addome #benessere #nodieta #salute #salute💯 #saluteebenessere #me
Inizio a settembre!! 😱 Di quale anno? 😂 Il rimandare non cambierà il problema ma lo trascinerà perennemente fino a quando non sarai esausto! Io ad ottobre 2017 ho detto basta: 🔝 basta agli 11 kg in più! 🔝 basta ai 10 cm di addome 🔝 basta a tre taglie!!! 🤩 ho rinnovato il guardaroba e l’ho fatto con immensa gioia... Continua pure a rimandare ma...prima o poi ti scontrerai, come ho fatto io con la voglia di dire #basta ! #insta  #informa  #addome  #benessere  #nodieta  #salute  #salute 💯 #saluteebenessere  #me 
Todo dia tudo igual é assim que se constrói um shape bacana!!! Você faz 4 anos de faculdade pra aprender uma profissão, com o corpo é assim também, tem que ter constância pra ver resultado💪🤸🏋️ @fondpaper #dietamediterranea #dietas #dietaetreino #dietasaudavel #dietaesaude #dietapaleo #dieta #smile #instafollow #dietaflexivel #dietasana #dietaeterna #nodieta #foconadieta #dietampuh #dieta_treino #dietalami #instalike #dietadukan #dietalowcarb #dietatkins #dietando #dietaflexible #beautiful #dietasemsofrer #tagsforlikes #food #instafit
Todo dia tudo igual é assim que se constrói um shape bacana!!! Você faz 4 anos de faculdade pra aprender uma profissão, com o corpo é assim também, tem que ter constância pra ver resultado💪🤸🏋️ @fondpaper #dietamediterranea  #dietas  #dietaetreino  #dietasaudavel  #dietaesaude  #dietapaleo  #dieta  #smile  #instafollow  #dietaflexivel  #dietasana  #dietaeterna  #nodieta  #foconadieta  #dietampuh  #dieta_treino  #dietalami  #instalike  #dietadukan  #dietalowcarb  #dietatkins  #dietando  #dietaflexible  #beautiful  #dietasemsofrer  #tagsforlikes  #food  #instafit 
No sabes que cocinar??? Aquí una idea super práctica! Canastitas de verduras y queso!
. 🙌👏Gracias @romidruetta  por compartirme esta idea de combinación! 🤗
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Verduras hervidas y queso...
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Lo genial de es que le podés poner lo que tengas!!!! Las verdura q haya en tu casa crudas o cocidas, trocitos de queso y al horno! .
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🙌Y en un horno caliente tardan unos 10 minutos nomás!!!! 😱😱😱👏👏👏
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Ponele onda a tus verduras!
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#martes 🎉🎉
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#dieta #nodieta #nutri #nutricion #deporte #gym #fit #fitness #comidarapida #verduras #poneleonda #carbohidratos + #proteinas + #fibras #cocina #comida #entrenamiento #almuerzo #cena #mtb #ciclismo #basquet #minaclavero #cordoba #traslasierra
No sabes que cocinar??? Aquí una idea super práctica! Canastitas de verduras y queso! . 🙌👏Gracias @romidruetta por compartirme esta idea de combinación! 🤗 . Verduras hervidas y queso... . Lo genial de es que le podés poner lo que tengas!!!! Las verdura q haya en tu casa crudas o cocidas, trocitos de queso y al horno! . . 🙌Y en un horno caliente tardan unos 10 minutos nomás!!!! 😱😱😱👏👏👏 . . . Ponele onda a tus verduras! . . . #martes  🎉🎉 . . . . . #dieta  #nodieta  #nutri  #nutricion  #deporte  #gym  #fit  #fitness  #comidarapida  #verduras  #poneleonda  #carbohidratos  + #proteinas  + #fibras  #cocina  #comida  #entrenamiento  #almuerzo  #cena  #mtb  #ciclismo  #basquet  #minaclavero  #cordoba  #traslasierra 
💥¿Qué es la #ansiedad?
💢Es una sensación de #intranquilidad que genera señales de alarma como defensa o respuesta a #estímulos que peligran nuestra #homeostasis o #equilibrio #interno. 💢Es común la expresión “Cuando estoy ansioso/a, como“. Si nos ocurre, debemos analizar qué hay detrás de esa forma compulsiva de comer y plantearnos ¿por qué lo hacemos? Es porque ¿tengo hambre? ¿como por placer? Ya que no solo comemos por necesidad #fisiológica sino también por #placer. ☝🏼El problema ocurre cuando comemos porque estoy angustiado, deprimido o aburrido, buscando en la comida una #satisfacción o un #alivio momentáneo a las #emociones #negativas o #preocupaciones. Como resultado encontramos una #estrategia #pasiva que nos aliviará instantáneamente pero NO solucionará ni eliminará las emociones negativas que la originaron además de sumar otro problema al comer de forma compulsiva y desmesurada👎🏼
👉🏼En estas circunstancias, diríamos que no como por ansiedad sino que la #ansiedad me da por #comer, es decir, #comer #compulsivamente es un #síntoma de tener #ansiedad. ☝🏼Es importante comprender que el problema NO es la #comida sino la #ansiedad.
💢Para poder controlarla, primero debemos #eliminar el #origen de nuestras tensiones.  Buscar la causa del #estrés o #malestar.
#TIPS
✔Escucha tu cuerpo
✔Realiza ejercicio físico: te ayuda a descargar tensiones
✔Expresa tus emociones
✔Maneja tus preocupaciones: intenta ser más resolutivo, en vez de preocuparte.
✔Realiza ejercicios de relajación
☝🏼Para resolverlo se hace tratamiento interdisciplinario con #psicólogo
#nutricion #nutricionista #fit #nodieta #noobsesion
💥¿Qué es la #ansiedad ? 💢Es una sensación de #intranquilidad  que genera señales de alarma como defensa o respuesta a #estímulos  que peligran nuestra #homeostasis  o #equilibrio  #interno . 💢Es común la expresión “Cuando estoy ansioso/a, como“. Si nos ocurre, debemos analizar qué hay detrás de esa forma compulsiva de comer y plantearnos ¿por qué lo hacemos? Es porque ¿tengo hambre? ¿como por placer? Ya que no solo comemos por necesidad #fisiológica  sino también por #placer . ☝🏼El problema ocurre cuando comemos porque estoy angustiado, deprimido o aburrido, buscando en la comida una #satisfacción  o un #alivio  momentáneo a las #emociones  #negativas  o #preocupaciones . Como resultado encontramos una #estrategia  #pasiva  que nos aliviará instantáneamente pero NO solucionará ni eliminará las emociones negativas que la originaron además de sumar otro problema al comer de forma compulsiva y desmesurada👎🏼 👉🏼En estas circunstancias, diríamos que no como por ansiedad sino que la #ansiedad  me da por #comer , es decir, #comer  #compulsivamente  es un #síntoma  de tener #ansiedad . ☝🏼Es importante comprender que el problema NO es la #comida  sino la #ansiedad . 💢Para poder controlarla, primero debemos #eliminar  el #origen  de nuestras tensiones. Buscar la causa del #estrés  o #malestar . #TIPS  ✔Escucha tu cuerpo ✔Realiza ejercicio físico: te ayuda a descargar tensiones ✔Expresa tus emociones ✔Maneja tus preocupaciones: intenta ser más resolutivo, en vez de preocuparte. ✔Realiza ejercicios de relajación ☝🏼Para resolverlo se hace tratamiento interdisciplinario con #psicólogo  #nutricion  #nutricionista  #fit  #nodieta  #noobsesion 
Si queres cocinar de una forma rápida berenjenas🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆... esta es una buena opción:
➡Lavas, pelas y cortas en cubitos dos a tres berejenas.
➡ Les agregas dos o tres dientes de ajo, en trozo grande (porque si no te gusta, lo usas sólo para darle sabor)
➡ Condimentas todo con orégano, Ají molido, pimienta, acheto y un poco de salsa de soja ( ojo! si es que no tenes hipertensión)
➡ Mezclas bien todo.
➡Lo pones al microondas aprox. 5 minutos.
➡ Una vez cocido, le agregas una cuch. Sopera de aceite en crudo. Y listo!
.
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#yococino #nutrición #comidasaludable #nutricionistamatriculada #comevegetales #nutricionista #nodieta #sepuede #fastfood #saludable #Salud #sano #alimentacionconsciente
Si queres cocinar de una forma rápida berenjenas🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆... esta es una buena opción: ➡Lavas, pelas y cortas en cubitos dos a tres berejenas. ➡ Les agregas dos o tres dientes de ajo, en trozo grande (porque si no te gusta, lo usas sólo para darle sabor) ➡ Condimentas todo con orégano, Ají molido, pimienta, acheto y un poco de salsa de soja ( ojo! si es que no tenes hipertensión) ➡ Mezclas bien todo. ➡Lo pones al microondas aprox. 5 minutos. ➡ Una vez cocido, le agregas una cuch. Sopera de aceite en crudo. Y listo! . . #yococino  #nutrición  #comidasaludable  #nutricionistamatriculada  #comevegetales  #nutricionista  #nodieta  #sepuede  #fastfood  #saludable  #Salud  #sano  #alimentacionconsciente 
Me fascina la Leche Condensada, para cocinar y para comer, a escondidas, lo que sobra en las paredes de la latita (probablemente ponga la misma cara de "ñam ñam qué rico!" 🤤 que pondría un Zombie comiéndose a Einstein 🤔).
La cuestión es que suelo comprarla en el mayorista y si no, no la compro, porque es un producto de lujo últimamente, a juzgar por lo cara que la venden en las góndolas de los supermercados. 🙄

En fin, me encontré con esta receta y me animé a probarla. Es igual, exacta e idéntica a la comprada (algunos incluso dicen que es MÁS RICA la casera 😙👌). Lo comprobé porque comí bastante más del equivalente a raspar las paredes de la latita. 😅😋
Así que hagan la cuenta de lo que se ahorran (con esta receta salen 2 frascos de 390 ml, el equivalente a 2 latas de Leche Condensada) y anímense!!
Leche Condensada
• 2 tazas Azúcar
• 1 taza Agua
• 2 tazas Leche en Polvo
• 1 cda. Manteca

En una cacerolita, a fuego medio, hacer un Almíbar ligero con el Azúcar y el Agua (calentar sólo hasta que se disuelva por completo el Azúcar). Retirar de fuego y dejar templar por 10 minutos.

Echar el Almíbar en el vaso de la licuadora (si es de vidrio no hace falta templarlo antes), y agregar la Leche en Polvo en tandas, licuando luego de cada incorporación. Cuando terminamos de incorporarla toda, añadir la Manteca y licuar por 5 minutos.

http://toienlacocina.blogspot.com.ar/2017/09/leche-condensada.html

#reposteria #pasteleria #recetafacil #lechecondensada #casero #hechoencasa #rico #dulce #manjar #delicia #delicioso #foodie #merienda #desayuno #foodstyling #foodblogger #antojo #foodpic #nodieta #ñam #ñamñam #postre #postres #flan #budin #torta #pastel #gastronomia #gastronogram #buenosaires
Me fascina la Leche Condensada, para cocinar y para comer, a escondidas, lo que sobra en las paredes de la latita (probablemente ponga la misma cara de "ñam ñam qué rico!" 🤤 que pondría un Zombie comiéndose a Einstein 🤔). La cuestión es que suelo comprarla en el mayorista y si no, no la compro, porque es un producto de lujo últimamente, a juzgar por lo cara que la venden en las góndolas de los supermercados. 🙄 En fin, me encontré con esta receta y me animé a probarla. Es igual, exacta e idéntica a la comprada (algunos incluso dicen que es MÁS RICA la casera 😙👌). Lo comprobé porque comí bastante más del equivalente a raspar las paredes de la latita. 😅😋 Así que hagan la cuenta de lo que se ahorran (con esta receta salen 2 frascos de 390 ml, el equivalente a 2 latas de Leche Condensada) y anímense!! Leche Condensada • 2 tazas Azúcar • 1 taza Agua • 2 tazas Leche en Polvo • 1 cda. Manteca En una cacerolita, a fuego medio, hacer un Almíbar ligero con el Azúcar y el Agua (calentar sólo hasta que se disuelva por completo el Azúcar). Retirar de fuego y dejar templar por 10 minutos. Echar el Almíbar en el vaso de la licuadora (si es de vidrio no hace falta templarlo antes), y agregar la Leche en Polvo en tandas, licuando luego de cada incorporación. Cuando terminamos de incorporarla toda, añadir la Manteca y licuar por 5 minutos. http://toienlacocina.blogspot.com.ar/2017/09/leche-condensada.html #reposteria  #pasteleria  #recetafacil  #lechecondensada  #casero  #hechoencasa  #rico  #dulce  #manjar  #delicia  #delicioso  #foodie  #merienda  #desayuno  #foodstyling  #foodblogger  #antojo  #foodpic  #nodieta  #ñam  #ñamñam  #postre  #postres  #flan  #budin  #torta  #pastel  #gastronomia  #gastronogram  #buenosaires 
Vamos con la comida.
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Tofu y espárragos verdes a la plancha ...tomate, cebolla y guindillas... Y patatas asada que sobraron de anoche , en el plato hay tres rodajas,  pero luego me eche dos rodajas mas que quedaban. .
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#tofu #verduras #ensalada #veganfortheanimals #instavegan #instafood #realfood #comidareal #veganfood #vegan #cambiodehabitos #nodieta #veganlalala #veganfoodshare #saludable #vidasana #veganos #veganosespaña #veganoslatinos #comidavegana #vegansofinstagram #comidasana #nutricion #veganfoodie #plantbased  #comunidadvegana #lunessincarne #recetasveganas
Vamos con la comida. . . Tofu y espárragos verdes a la plancha ...tomate, cebolla y guindillas... Y patatas asada que sobraron de anoche , en el plato hay tres rodajas, pero luego me eche dos rodajas mas que quedaban. . . . . #tofu  #verduras  #ensalada  #veganfortheanimals  #instavegan  #instafood  #realfood  #comidareal  #veganfood  #vegan  #cambiodehabitos  #nodieta  #veganlalala  #veganfoodshare  #saludable  #vidasana  #veganos  #veganosespaña  #veganoslatinos  #comidavegana  #vegansofinstagram  #comidasana  #nutricion  #veganfoodie  #plantbased  #comunidadvegana  #lunessincarne  #recetasveganas 
▶El arroz yamaní:
Tan original, versátil y con un gusto mucho pero mucho más rico que cualquier otro arroz!. Depende para que lo uses puede ser muy maleable:
✔Hamburguesas.
✔Risotto.
✔Wok de verduras.
✔Acompañamiento.
✔Así sólo con aceite y queso.
✔Pan.
✔Y dicen por ahí...en recetas dulces también!!.
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▶Vos viste todo lo que se puede hacer con éste arroz??? Y sus propiedades son EXCELENTES!
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▶Se prepara igual que cualquier arroz común que uses.
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#healthyfoodie #healthylive #fitgirl #verdus #veggie #pollo #protein #cocinalove #cocinasaludable #naturalfood #foodporn #eggs #nutrición #nodieta #martes #motivación #feriado #foto #fit #fitness #healthystyle #photo #comidasaludable #nutrition #comida #recipe #recetas #meals #foodie #talleresagus
▶El arroz yamaní: Tan original, versátil y con un gusto mucho pero mucho más rico que cualquier otro arroz!. Depende para que lo uses puede ser muy maleable: ✔Hamburguesas. ✔Risotto. ✔Wok de verduras. ✔Acompañamiento. ✔Así sólo con aceite y queso. ✔Pan. ✔Y dicen por ahí...en recetas dulces también!!. . ▶Vos viste todo lo que se puede hacer con éste arroz??? Y sus propiedades son EXCELENTES! . ▶Se prepara igual que cualquier arroz común que uses. . . . #healthyfoodie  #healthylive  #fitgirl  #verdus  #veggie  #pollo  #protein  #cocinalove  #cocinasaludable  #naturalfood  #foodporn  #eggs  #nutrición  #nodieta  #martes  #motivación  #feriado  #foto  #fit  #fitness  #healthystyle  #photo  #comidasaludable  #nutrition  #comida  #recipe  #recetas  #meals  #foodie  #talleresagus 
Tomar conciencia del acto en sí cuando comes, te va a ayudar a hacerlo con sentido y moderación. 😎😋 Además ❤ disfrutas mejor de los alimentos, su sabor, su aroma y su textura ❤
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#DraMarianaBarrio #Nutricion #Nutricionista #NoDieta #PlanAlimentacion #NutriTipsMarianaBarrio
➡️DESAYUNO 👌.
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✅Infusión con leche descremada y edulcorante.
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✅Tostadas integrales.
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✅Queso blanco descremado.
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✅ Miel.
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✅Fruta
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✅ Frutos secos y pasas de uvas
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Así desayunan mis guerreras en #delfit 🥑🥑🥑🍅🍅🍅🥚🥚🥚
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#desayuno 9:40
Malta con leche
Tostada integral con Finlandia y mermelada
Nueces
Manzana 🍎
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Bueeen diaaa 🌼 
Hoy cuando me desperte vi el solcito que entraba por la ventana y eso me subio la buena onda al 1000% 😄
Soy feliz con tan poco 🤣
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#healthy #healthyfood #sweet #food #foodporn #fooddiary #diariodecomidas #saludable #sano #comidasana #gym #bodypositive #habitossaludables #morning #afternoon #night #snack #breakfast #lunch #dinner #nodiet #nodieta #cambio #micambio
#desayuno  9:40 Malta con leche Tostada integral con Finlandia y mermelada Nueces Manzana 🍎 . Bueeen diaaa 🌼 Hoy cuando me desperte vi el solcito que entraba por la ventana y eso me subio la buena onda al 1000% 😄 Soy feliz con tan poco 🤣 . . . #healthy  #healthyfood  #sweet  #food  #foodporn  #fooddiary  #diariodecomidas  #saludable  #sano  #comidasana  #gym  #bodypositive  #habitossaludables  #morning  #afternoon  #night  #snack  #breakfast  #lunch  #dinner  #nodiet  #nodieta  #cambio  #micambio 
Buen dia gente linda ! Hoy me sume al diario de Río Negro y participé en la columna de @lunessaludable 
En la misma les cuento acerca de cómo comprar de manera inteligente 😉
Se puede comer rico / sano y barato solo es una cuestión de #organización 🤗🤗😉😉 Les dejo el link : 
https://www.rionegro.com.ar/lunes-saludable/tips-para-enfrentar-la-crisis-sin-dejar-de-comer-saludable-DA5714720 
www.rionegro.com.ar/lunes-saludable 
Muchas gracias @lunessaludable me encanta formar parte de su familia ! 😘🤗 Ph : @maruach  #porcionjusta #fodie #eatclean #fit #healthylifestyle #comprainteligente #nodieta #ricoysano #fitness #ahorro #saludables
Buen dia gente linda ! Hoy me sume al diario de Río Negro y participé en la columna de @lunessaludable En la misma les cuento acerca de cómo comprar de manera inteligente 😉 Se puede comer rico / sano y barato solo es una cuestión de #organización  🤗🤗😉😉 Les dejo el link : https://www.rionegro.com.ar/lunes-saludable/tips-para-enfrentar-la-crisis-sin-dejar-de-comer-saludable-DA5714720 www.rionegro.com.ar/lunes-saludable Muchas gracias @lunessaludable me encanta formar parte de su familia ! 😘🤗 Ph : @maruach #porcionjusta  #fodie  #eatclean  #fit  #healthylifestyle  #comprainteligente  #nodieta  #ricoysano  #fitness  #ahorro  #saludables 
Buen dia!! Yo me desperte mas temprano pero me acorde de subir recien mi desayuno 👉 licuado helado de banana y frutilla (las tenia congeladas) y granola casera! Estoy con mates obvio!

#healthyfood #cleanfood #clean #fit #fitfam #fitfood #fitnessaddict #saludable #nodieta #nuevohabito #noobsesion #homemade #instafit #instafoodies #sano #saludable
Alfajorcitos de algarroba! Sin tacc 💯
Ingredientes:
➡️Harina de algarroba 150
➡️Maizena 50
➡️Azucar 5 cdas soperas
➡️Esencia de vainilla un chorrito
➡️Huevo 1
➡️Aceite de girasol 60
➡️Polvo de hornear 1 cdita
➡️Cacao en polvo 50 (yo use Nesquik reducido en azúcar)
➡️Leche descremada c/n 
1. Mezclar los ingredientes secos y luego agregar el huevo, la esencia de vainilla y el aceite
2. Incorporar los ingredientes, si esta muy seco agregar un chorrito de leche. No te pases porque tarda en absorber el liquido y si pones mucho te va a quedar muy liquida
3. Una vez formada la masa, dejarla descansar en la heladera por 15 minutos
4. Colocar el bollo en la mesada y con un palote aplastarla y formar un rectangulo de 1 cm a 2 cm de grosor. La masa se te va a romper un poco pero no te preocupes, vos pasa el palote y se acomoda
5. Con un cortador de masa circular formar las tapas de alfajor. Repetir el proceso hasta quedarte sin masa
6. Llevar a horno 180 grados por 15/20 minutos en una placa aceitada con aceite en spray o aerosol.
7. Dejar enfriar y rellenar con dulce de leche (repostero) o membrillo. Decorar con coco rayado.
➕Si te gusta que la masa quede blanda al morderla te recomiendo armar los alfajores y dejarlos en la heladera para que chupen humedad y se ablande un poco
➕La harina de algarroba es rica en proteínas y fibra soluble! Ademas aporta minerales como hierro, magnesio, zinc, potasio y fosforo.
✔️La fibra soluble demora el vaciado gastrico reteniendo los alimentos mas tiempo en el estomago, retrasa el transito intestinal, es un gran alimento para las bacterias que nos protegen en el intestino grueso y ayuda a disminuir el colesterol malo en sangre
✔️Otros alimentos con fibra soluble son las legumbres, avena y salvado de avena.
🔔 Cuando compres la harina de algarroba fíjate que sea marrón oscura, porque a mí de confiada sin mirar me vendieron una mezclada con harina común 😣 y tuve que comprar otra de nuevo.
.
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#nutricion #saludable #fit #recetas #rico #healthy #nutrition #recipe #fibra #saciedad #alimentacion #food #nodieta #habitos #habitossaludables #healthylife #singluten #sintacc #glutenfree
Alfajorcitos de algarroba! Sin tacc 💯 Ingredientes: ➡️Harina de algarroba 150 ➡️Maizena 50 ➡️Azucar 5 cdas soperas ➡️Esencia de vainilla un chorrito ➡️Huevo 1 ➡️Aceite de girasol 60 ➡️Polvo de hornear 1 cdita ➡️Cacao en polvo 50 (yo use Nesquik reducido en azúcar) ➡️Leche descremada c/n 1. Mezclar los ingredientes secos y luego agregar el huevo, la esencia de vainilla y el aceite 2. Incorporar los ingredientes, si esta muy seco agregar un chorrito de leche. No te pases porque tarda en absorber el liquido y si pones mucho te va a quedar muy liquida 3. Una vez formada la masa, dejarla descansar en la heladera por 15 minutos 4. Colocar el bollo en la mesada y con un palote aplastarla y formar un rectangulo de 1 cm a 2 cm de grosor. La masa se te va a romper un poco pero no te preocupes, vos pasa el palote y se acomoda 5. Con un cortador de masa circular formar las tapas de alfajor. Repetir el proceso hasta quedarte sin masa 6. Llevar a horno 180 grados por 15/20 minutos en una placa aceitada con aceite en spray o aerosol. 7. Dejar enfriar y rellenar con dulce de leche (repostero) o membrillo. Decorar con coco rayado. ➕Si te gusta que la masa quede blanda al morderla te recomiendo armar los alfajores y dejarlos en la heladera para que chupen humedad y se ablande un poco ➕La harina de algarroba es rica en proteínas y fibra soluble! Ademas aporta minerales como hierro, magnesio, zinc, potasio y fosforo. ✔️La fibra soluble demora el vaciado gastrico reteniendo los alimentos mas tiempo en el estomago, retrasa el transito intestinal, es un gran alimento para las bacterias que nos protegen en el intestino grueso y ayuda a disminuir el colesterol malo en sangre ✔️Otros alimentos con fibra soluble son las legumbres, avena y salvado de avena. 🔔 Cuando compres la harina de algarroba fíjate que sea marrón oscura, porque a mí de confiada sin mirar me vendieron una mezclada con harina común 😣 y tuve que comprar otra de nuevo. . . . #nutricion  #saludable  #fit  #recetas  #rico  #healthy  #nutrition  #recipe  #fibra  #saciedad  #alimentacion  #food  #nodieta  #habitos  #habitossaludables  #healthylife  #singluten  #sintacc  #glutenfree 
Me cuesta bajar de peso, vivo a dieta, hago miles de ejercicios aeróbicos en la semana, no como nada, son frases comunes que escuchamos de los pacientes con deseos de llegar al peso ideal. Muchas veces restringidos nuestra alimentación pensando que simplemente disminuyendo la cantidad de calorías vamos a lograr nuestros objetivos. Pero esto no es así. lo más importante en la alimentación no son las calorías sino la calidad de lo que consumimos, los granos de hidratos de carbono, proteínas, grasas y aditivos que se agregan para modificar un producto. Existe el típico dietante que basa su comida en: desayuno tostadas de arroz con mermelada (hidratos de carbono), almuerza ensalada y fruta de postre (hidratos de carbono), merienda fruta o galletas de arroz o un turrón o una barrita (hidratos de carbono) y vuelve a cenar una ensalada con fruta o gelatina de postre (hidratos de carbono). Es necesario un buen balance entre los tres macronutrientes, incorporando proteínas en las grandes comidas (carnes, huevos, legumbres, lácteos) y grasas para darnos saciedad (carnes, aceites, semillas, frutos secos, palta). Hidratos de carbono deben representar el 50%, su exceso se reserva como grasa. En vez de barra de cereal de kiosko podemos incorporar como colación: yogurth, frutos secos, alguna fruta, huevo duro, verduras crudas, avena, copos de quinoa/amaranto, una cucharada de mantequilla de maní/almendras/manjar de leche ("dulce de leche" light). Iremos viendo porciones y cantidades. Empiecen por hacer un registro de lo que comen si no logran llegar al peso deseado para hacer consciente su alimentación. Uno puede desnutrirse y tener kilos de más por falta de incorporación de ciertos nutrientes.
Buen #Martes!!!
#health #cleaneating #nutricion #doctor #nodieta #healthylifestyle #salud #nutrition #foodporn #nutricionista #nutriciondeportiva #diet #fit #workout #fit #healthyfood #dieta #snacksaludable #snack #healthy
Me cuesta bajar de peso, vivo a dieta, hago miles de ejercicios aeróbicos en la semana, no como nada, son frases comunes que escuchamos de los pacientes con deseos de llegar al peso ideal. Muchas veces restringidos nuestra alimentación pensando que simplemente disminuyendo la cantidad de calorías vamos a lograr nuestros objetivos. Pero esto no es así. lo más importante en la alimentación no son las calorías sino la calidad de lo que consumimos, los granos de hidratos de carbono, proteínas, grasas y aditivos que se agregan para modificar un producto. Existe el típico dietante que basa su comida en: desayuno tostadas de arroz con mermelada (hidratos de carbono), almuerza ensalada y fruta de postre (hidratos de carbono), merienda fruta o galletas de arroz o un turrón o una barrita (hidratos de carbono) y vuelve a cenar una ensalada con fruta o gelatina de postre (hidratos de carbono). Es necesario un buen balance entre los tres macronutrientes, incorporando proteínas en las grandes comidas (carnes, huevos, legumbres, lácteos) y grasas para darnos saciedad (carnes, aceites, semillas, frutos secos, palta). Hidratos de carbono deben representar el 50%, su exceso se reserva como grasa. En vez de barra de cereal de kiosko podemos incorporar como colación: yogurth, frutos secos, alguna fruta, huevo duro, verduras crudas, avena, copos de quinoa/amaranto, una cucharada de mantequilla de maní/almendras/manjar de leche ("dulce de leche" light). Iremos viendo porciones y cantidades. Empiecen por hacer un registro de lo que comen si no logran llegar al peso deseado para hacer consciente su alimentación. Uno puede desnutrirse y tener kilos de más por falta de incorporación de ciertos nutrientes. Buen #Martes !!! #health  #cleaneating  #nutricion  #doctor  #nodieta  #healthylifestyle  #salud  #nutrition  #foodporn  #nutricionista  #nutriciondeportiva  #diet  #fit  #workout  #fit  #healthyfood  #dieta  #snacksaludable  #snack  #healthy 
Desayuno rápido de hoy café con leche desc.☕ y budin de avena, salvado y semillas😊
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#desayuno #desayunosaludable #noazucar #nodieta
Buenos días!!! 😃 Buen martes! 
Desayuno de hoy tempranito antes de salir para el trabajo! 👉Café batido.
👉 Tostaditas untadas con queso light. 👉1 banana mediana. 
Ideal para arrancar bien power 💪🔋
Y ustedes ya desayunaron?😉
#martes #desayuno #beneficios #salud #saludable #habitossaludables #noobsesion #nodieta #nutrientes #nutrición #liccacereslorena #lovenutrición❣️
Esta  imagen representa lo que ocurre cuando hay restricción, prohibición y desequilibrio en la alimentación. 
Hay miles de dietas, de todo tipo, de las que prometen un descenso de peso de hasta 10 kg en un mes 😱, de las que sólo tenés que tomar líquidos, de las que prohíben hidratos, de las que tenes que comer sólo proteínas, de las que privan la cena, o las que sólo tenes que hacer dos comidas al día. 
Sumado a esas dietas están los mitos alimentarios, demonización de ciertos alimentos y desorden en la distribución de las comidas, todas estas cosas afectan tu salud, tu metabolismo, generan hábitos nocivos. ¿Sabes por qué hay miles de dietas? por que ninguna resulta, lo que te permite tener un cuerpo sano y prevenir enfermedades es una alimentación saludable, equilibrada y adecuada a cada particularidad de la persona y eso se logra mediante LA EDUCACIÓN ALIMENTARIA generadora de hábitos saludables, guiada por un profesional en nutrición. 
No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre.
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 Aquí estoy para guiarte en ese camino. 
Lic Paula Marquez 
Turnos (3547) 592192
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#vidasana #tipsdesalud #alimentaciónsaludable #salud #healthy #nodieta #alimentaciónequilibrada
Esta imagen representa lo que ocurre cuando hay restricción, prohibición y desequilibrio en la alimentación. Hay miles de dietas, de todo tipo, de las que prometen un descenso de peso de hasta 10 kg en un mes 😱, de las que sólo tenés que tomar líquidos, de las que prohíben hidratos, de las que tenes que comer sólo proteínas, de las que privan la cena, o las que sólo tenes que hacer dos comidas al día. Sumado a esas dietas están los mitos alimentarios, demonización de ciertos alimentos y desorden en la distribución de las comidas, todas estas cosas afectan tu salud, tu metabolismo, generan hábitos nocivos. ¿Sabes por qué hay miles de dietas? por que ninguna resulta, lo que te permite tener un cuerpo sano y prevenir enfermedades es una alimentación saludable, equilibrada y adecuada a cada particularidad de la persona y eso se logra mediante LA EDUCACIÓN ALIMENTARIA generadora de hábitos saludables, guiada por un profesional en nutrición. No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre. . . Aquí estoy para guiarte en ese camino. Lic Paula Marquez Turnos (3547) 592192 . . . . . #vidasana  #tipsdesalud  #alimentaciónsaludable  #salud  #healthy  #nodieta  #alimentaciónequilibrada 
Y ha llegado la hora de comer...
Arroz blanco con pollo, champiñones y salsa de soja y una ensaladita de brotes tiernos, cebollita y cherries con un chorrito de aove💪💃
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#nodieta #healthy #healthymama #healthylife #comida #lunch #aove #mamátambiénsecuida #comidasaludable #comerbien #comesano #yoquiero #yopuedo #momlife #mamáreal #mamápanda #buenosdías #martes #kilosfuera
...Se ne vale la pena ... Si trova sempre tutto...
Tempo...Coraggio...Scusa...Motivo...
#Buonpranzo
#detox #costiquellochecosti #StarbeneAColoriConAle #programmatop #nodieta #benesserefisico #agisci #pianifica 
#pastaintegrale con #avocado #pomodorini #peperoncino #melanzane al #forno
Empezaron los días de calorcito ☀️ y con esto el yogurt a la mañana!!!
Hoy les dejo este yogurt con granola, durazno, manzana y almendras! 😚ideal para arrancar el día con energía! Y mantenerte sin hambre hasta el almuerzo! 
Tiene mucha fibra y proteínas por lo que nos da mucha más saciedad! Y aparte es muy rico!!! Y vos qué desayunas?? #yogurt #granola #fruta #almendras #nodieta # nutrición #nutrition #desayuno #alimentacion
Empezaron los días de calorcito ☀️ y con esto el yogurt a la mañana!!! Hoy les dejo este yogurt con granola, durazno, manzana y almendras! 😚ideal para arrancar el día con energía! Y mantenerte sin hambre hasta el almuerzo! Tiene mucha fibra y proteínas por lo que nos da mucha más saciedad! Y aparte es muy rico!!! Y vos qué desayunas?? #yogurt  #granola  #fruta  #almendras  #nodieta  # nutrición #nutrition  #desayuno  #alimentacion 
Aprender a comer, nada más !!! No dietas milagrosas.
#aprendeacomer #nodieta #comidasana
Buen día!! Amo las barritas de cereal pero las que tienen sabor e ingredientes naturales por eso ésta vez decidí probar hacerlas, ésta es mi primer versión.
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Una de las claves para que queden ricas es utilizar ingredientes de excelente calidad, yo uso todo de @coquitosok .
BARRITAS DE CEREAL CASERAS
6 UNIDADES
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INGREDIENTES
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🌟Miel 200g (una taza).
🌟Nueces picadas 40g (4 a 5 cdas soperas).
🌟Maní sin sal picado 45g (5 cdas soperas).
🌟Avellanas picadas 40g (4 cdas soperas).
🌟Coco rallado 10g (2 cdas soperas colmadas).
🌟Copos de maíz 100g (una taza).
🌟Avena arrolladas 50g (¼ a ¼ taza).
🌟Pasas de uva 40g (4 cdas soperas).
🌟Stevia en polvo 5g (5 sobres).
🌟Claras de huevo 4 unidades o 2 huevos enteros.
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PROCEDIMIENTO
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🌟Colocar en una sartén la miel, calentar hasta que se vuelva bien líquida.
🌟Agregar todos los ingredientes a excepción de los huevos.
🌟Integrar bien.
🌟Retirar, dejar enfriar un poco y agregar los huevos.
🌟Colocar sobre un molde rectangular o cuadrado de silicona (si no es de silicona se puede utilizar papel manteca untado con algún cuerpo graso (aceite de girasol/coco/Ghee).Hacer presión con la cuchara a medida que se incorpora la mezcla.
🌟Cocinar en horno precalentado 15 minutos aprox.
🌟Retirar, dejar enfriar y cortar con la forma deseada.
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Buen martes!
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📚 Ejemplares digitales (Recetas saludables + guía alimentaria) nutriarte.com.ar/tienda
💻 Curso a distancia nutriarte.com.ar/curso
👩‍⚕ Consultorios en Villa Ballester ☎ Vía Whatsapp 15-5748-3535 Lic. Minniti Vanina MN:7597 MP:3075
👩‍⚕ Consultorios Palermo ☎ 4774-6500 / 4777 - 0377 O vía  Whatsapp al 11-3109-9152 #teamnutriarte Lic. Fiorella Cavaliere MN:7538
📧 info@nutriarte.com.ar
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#nutricion#recetas#recetassanas#viandas#salud#saludable#recipe#nodieta#dieta#healthyfood#eatclean#alimentacion#food#comida#postres#love#lovefood#follow#followme#photooftheday#picoftheday#instafood#foodporn#follow4follow#nutritivo#casero#nodieta
Buen día!! Amo las barritas de cereal pero las que tienen sabor e ingredientes naturales por eso ésta vez decidí probar hacerlas, ésta es mi primer versión. . Una de las claves para que queden ricas es utilizar ingredientes de excelente calidad, yo uso todo de @coquitosok . BARRITAS DE CEREAL CASERAS 6 UNIDADES . INGREDIENTES . 🌟Miel 200g (una taza). 🌟Nueces picadas 40g (4 a 5 cdas soperas). 🌟Maní sin sal picado 45g (5 cdas soperas). 🌟Avellanas picadas 40g (4 cdas soperas). 🌟Coco rallado 10g (2 cdas soperas colmadas). 🌟Copos de maíz 100g (una taza). 🌟Avena arrolladas 50g (¼ a ¼ taza). 🌟Pasas de uva 40g (4 cdas soperas). 🌟Stevia en polvo 5g (5 sobres). 🌟Claras de huevo 4 unidades o 2 huevos enteros. . PROCEDIMIENTO . 🌟Colocar en una sartén la miel, calentar hasta que se vuelva bien líquida. 🌟Agregar todos los ingredientes a excepción de los huevos. 🌟Integrar bien. 🌟Retirar, dejar enfriar un poco y agregar los huevos. 🌟Colocar sobre un molde rectangular o cuadrado de silicona (si no es de silicona se puede utilizar papel manteca untado con algún cuerpo graso (aceite de girasol/coco/Ghee).Hacer presión con la cuchara a medida que se incorpora la mezcla. 🌟Cocinar en horno precalentado 15 minutos aprox. 🌟Retirar, dejar enfriar y cortar con la forma deseada. . Buen martes! . 📚 Ejemplares digitales (Recetas saludables + guía alimentaria) nutriarte.com.ar/tienda 💻 Curso a distancia nutriarte.com.ar/curso 👩‍⚕ Consultorios en Villa Ballester ☎ Vía Whatsapp 15-5748-3535 Lic. Minniti Vanina MN:7597 MP:3075 👩‍⚕ Consultorios Palermo ☎ 4774-6500 / 4777 - 0377 O vía Whatsapp al 11-3109-9152 #teamnutriarte  Lic. Fiorella Cavaliere MN:7538 📧 info@nutriarte.com.ar . #nutricion #recetas #recetassanas #viandas #salud #saludable #recipe #nodieta #dieta #healthyfood #eatclean #alimentacion #food #comida #postres #love #lovefood #follow #followme #photooftheday #picoftheday #instafood #foodporn #follow4follow #nutritivo #casero #nodieta 
Simplemente disfruta de este instante, valoralo y hazlo tuyo...
buen dia!

Equipo de salud y Marina Vazquez 
Lic. En nutrición Especializada en deportes, obesidad y genética
MN 7871 MP 3136
Trabajo a distancia, presencial y semipresencial (CABA, Buenos Aires, Argentina)
Maestría en Psicología (en curso)
Posgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología (en curso)
Posgrado en Nutrición Genética
Posgrado en Nutrición Deportiva
Posgrado en Actividad Física y salud
Posgrado en obesidad
Posgrado de Metodología de la Investigación
Entrenadora Personal especializada en salud
Preparador Físico
Neuropsicoeducadora
www.marinavazquez.com
#nutricion #nodieta #mindfulness #alimentacionconsciente  #sinazucar  #porcionjusta #descensodepeso #weightloss #comida #eat #recetasana #motivacion  #nutricionista #comidasana #grasa #musculo #educacion #emociones #dieta #ejercicio #deporte #sugarfree #exercise  #menu #sale #bajardepeso #psicologia #salud
Simplemente disfruta de este instante, valoralo y hazlo tuyo... buen dia! Equipo de salud y Marina Vazquez Lic. En nutrición Especializada en deportes, obesidad y genética MN 7871 MP 3136 Trabajo a distancia, presencial y semipresencial (CABA, Buenos Aires, Argentina) Maestría en Psicología (en curso) Posgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología (en curso) Posgrado en Nutrición Genética Posgrado en Nutrición Deportiva Posgrado en Actividad Física y salud Posgrado en obesidad Posgrado de Metodología de la Investigación Entrenadora Personal especializada en salud Preparador Físico Neuropsicoeducadora www.marinavazquez.com #nutricion  #nodieta  #mindfulness  #alimentacionconsciente  #sinazucar  #porcionjusta  #descensodepeso  #weightloss  #comida  #eat  #recetasana  #motivacion  #nutricionista  #comidasana  #grasa  #musculo  #educacion  #emociones  #dieta  #ejercicio  #deporte  #sugarfree  #exercise  #menu  #sale  #bajardepeso  #psicologia  #salud 
Hola chic@s , hoy sigo regular de ánimos ... Pero sigo esforzándome por no mandarlo todo a tomar viento jeje. .
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Hoy quería tostadas,  pero el pan que había era ese blanco del súper que compro Felipe,  y no quería seguir por ahí.. A si que cogí dos tostadas de estas tipo galletas de centeno integral,  les puse un chorrito de aove,  tomate , sal y lo que creía que era orégano y resulta que me equivoque y le puse semillas de comino ( a si tengo hoy la cabeza) jeje ... También un batido de sandía. .
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Buena tarde , para todos... Ya veré que como luego 😘
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#desayunosaludable #desayunovegano #veganbreakfast #healthybreakfast #desayunos #veganfortheanimals #instavegan #instafood #realfood #comidareal #weightloss #cambiodehabitos #nodieta #veganlalala #veganfoodshare #saludable #vidasana #veganos #veganosespaña #veganoslatinos #comidavegana #vegansofinstagram #comidasana #nutricion #veganfoodie #plantbased  #comunidadvegana #lunessincarne #recetasveganas
Hola chic@s , hoy sigo regular de ánimos ... Pero sigo esforzándome por no mandarlo todo a tomar viento jeje. . . . Hoy quería tostadas, pero el pan que había era ese blanco del súper que compro Felipe, y no quería seguir por ahí.. A si que cogí dos tostadas de estas tipo galletas de centeno integral, les puse un chorrito de aove, tomate , sal y lo que creía que era orégano y resulta que me equivoque y le puse semillas de comino ( a si tengo hoy la cabeza) jeje ... También un batido de sandía. . . . . Buena tarde , para todos... Ya veré que como luego 😘 . . . . . . #desayunosaludable  #desayunovegano  #veganbreakfast  #healthybreakfast  #desayunos  #veganfortheanimals  #instavegan  #instafood  #realfood  #comidareal  #weightloss  #cambiodehabitos  #nodieta  #veganlalala  #veganfoodshare  #saludable  #vidasana  #veganos  #veganosespaña  #veganoslatinos  #comidavegana  #vegansofinstagram  #comidasana  #nutricion  #veganfoodie  #plantbased  #comunidadvegana  #lunessincarne  #recetasveganas 
Questa detox è differente🤩!!! Buon appetito e viva la pastaaaaaaa😍😍#pasta #carboidrati #buonpranzo #detox #cibosano #nodieta
Corro ai ripari, io sono del parere prevenire meglio che curare😜

Stop ritenzione idrica
Stop gambe stanche
Stop capelli sfibrati
Stop unghie deboli
Stop alle scuse

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#marmar18
Si COMIENZAS HOY tu plan de control de peso, te aprovecharas de esta promoción🙉🤸🤗 Qué cómo funciona? Es muy fácil, mírate al espejo, fíjate un objetivo y lucharemos por ello. 
Yo te ayudaré a conseguirlo. 📎Chat privado  7/24 📎Seguimiento semanal 📎Grupo de motivación
📎Fotos de antes y de después. 
Si quieres comenzamos ya....
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O mandarme wasahapp +34 636238184

#mamadedos
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Si COMIENZAS HOY tu plan de control de peso, te aprovecharas de esta promoción🙉🤸🤗 Qué cómo funciona? Es muy fácil, mírate al espejo, fíjate un objetivo y lucharemos por ello. Yo te ayudaré a conseguirlo. 📎Chat privado  7/24 📎Seguimiento semanal 📎Grupo de motivación 📎Fotos de antes y de después. Si quieres comenzamos ya.... envíame un Direct O mandarme wasahapp +34 636238184 #mamadedos  #resultado  #cambio  #change  #siquierespuedes  #nodieta  #estilodevida  #mamaemprendedora  #cambiarhabitos 
Plato con mucho color, base de lechuga romana, mejillones + langostinos + bocas de mar , salsa cocktail 0% de @servivita0.0 y un poco de guacamole #ensalada #marisco #platoconcolor #tunosdetarde #almuerzo #objetivos #cambiodehabitos #perderpeso #despacitoyconbuenaletra #comerdetodo #nodieta #instafood
Buon Pranzo Amici!!!🍽️
👉Oggi mi andava👩 semplice così😉... Una bella insalatona 🥗🥗🥗estiva🏖️
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Recién empieza la semana, carguemos 🔋!!
👉🏼 Desayuno super completo a tono con el calorcito:
- yogur descremado
- manzana verde
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- semillas de chía
☎️ Turnos:
📍 Cefem, Venado Tuerto: 3462-424777
📍 Centro Respirar, Rosario: 3462-15503978
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Recién empieza la semana, carguemos 🔋!! 👉🏼 Desayuno super completo a tono con el calorcito: - yogur descremado - manzana verde - granola - semillas de chía ☎️ Turnos: 📍 Cefem, Venado Tuerto: 3462-424777 📍 Centro Respirar, Rosario: 3462-15503978 #martes  #desayuno  #desayunosaludable  #breakfast  #breakfasttime  #saludable  #salud  #nutricion  #nutricionista  #alimentacion  #alimentacionsaludable  #educacionalimentaria  #educacionnutricional  #habitos  #habitossaludables  #cambiodehabitos  #nodieta  #estilodevida  #estilodevidasaludable  #healthy  #healthyfood  #food  #comida  #venado  #venadotuerto  #nutricionvenado  #nutricionrosario  #rosario  #argentina 
In una dieta sana, la base da cui si deve partire è la scelta delle materie prime fresche e di qualità. Se si fa la spesa in allegria, il tutto diventa un piacere anziché un dovere. Un ringraziamento speciale alla mia guest star Paolo. Nella mia pagina facebook trovate il video integrale.
In una dieta sana, la base da cui si deve partire è la scelta delle materie prime fresche e di qualità. Se si fa la spesa in allegria, il tutto diventa un piacere anziché un dovere. Un ringraziamento speciale alla mia guest star Paolo. Nella mia pagina facebook trovate il video integrale.
Buenas!! Les muestro mi desayuno de hoy! Aunque a veces no disponga de mucho tiempo a la mañana como la mayoría, siempre trato de aportar #proteinas y #fibra a mi #desayuno para arrancar con todo y no morir de hambre a media mañana, aunque igual alguna colación me llevo 😁 para completar mi desayuno, como ej una fruta o un yogur.. lo comparto ahora pero fue moooy temprano 😴 [Para personas con #hipotiroidismo obviar las semillas y los frutos secos]. Hoy #galletasdearroz  #huevo 💪 #semillas #frutossecos #quesountable #portsalutlight .
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😙😙😙
#nutritecnica #desayunonutritivo #healthy #salud #saludable #nutricionista #nutricion #healthyfood #healthybreakfast #nodieta #nodiet
Buenas!! Les muestro mi desayuno de hoy! Aunque a veces no disponga de mucho tiempo a la mañana como la mayoría, siempre trato de aportar #proteinas  y #fibra  a mi #desayuno  para arrancar con todo y no morir de hambre a media mañana, aunque igual alguna colación me llevo 😁 para completar mi desayuno, como ej una fruta o un yogur.. lo comparto ahora pero fue moooy temprano 😴 [Para personas con #hipotiroidismo  obviar las semillas y los frutos secos]. Hoy #galletasdearroz  #huevo  💪 #semillas  #frutossecos  #quesountable  #portsalutlight  . . 😙😙😙 #nutritecnica  #desayunonutritivo  #healthy  #salud  #saludable  #nutricionista  #nutricion  #healthyfood  #healthybreakfast  #nodieta  #nodiet 
🍖🍗🥓 Costolette di maiale...spuntature di maiale...ribs...chiamatele come volete sono qualcosa di galattico !!!😁😁😁🍗🥓🌭🌮 #ribs #spuntature #spuntaturedimaiale #costolette #costolettedimaiale #barbecue #salsabarbecue #marinatura #maiale #bontàdivina #tops #serialgrillers #affumicatura #18ore #goduria #bodyfat #nodieta #grassi #grassisaturi
🥄💚🥛CONCEPTO Y BENEFICIOS DE LOS PROBIÓTICOS💪🧀🍃
🔔⚠📍 Atención pacientes con enfermedades intestinales 👇
#alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nodieta #vidasana #nutricion  #cocinasana #educacionnutricional #probioticos #floraintestinal #bacteriasbeneficiosas
DESAYUNO 🤘🤘
Buen día arrancando la mañana 
Té 
1 tostada con queso casancrem
#morning #goodmorning #breakfast #food
#foodlover #instafood #instapic #eat #eathealthy #healthyfood #healthylifestyle #motivation #changes #sano #rico #nodieta
😊Feliz martes a todos! 👉Con estos días de humedad y empezando el caloricto es fundamental comenzar a hablar de la hidratación, en este caso enfocada en la actividad física. 💧El agua es el principal componente de tu peso, y es lo que más varía según tus ingresos y pérdidas (balance hídrico). 👉No esperes a tener SED para tomar agua cuando haces deporte. Y es fundamental hidrátate durante TODO el día, no solo mientras entrenas. 👉En un principio siempre agua, y habrá que evaluar la necesidad de agregar bebidas deportivas dependiente del momento y tipo de entrenamiento.
👉Una forma sencilla de monitorear el grado de deshidratación es mediante el color de la orina: Cuanto más amarillo, más deshidratado se está (chequear foto 2). ▶️Lo ideal es comenzar a hacer la actividad con niveles correctos de agua corporal.
🔊Como dijimos al principio, se debe prestar especial atención en días de calor, humedad y si hay tendencia a transpirar mucho.🌡🌞💧
👉Si durante un entrenamiento/ejercicio físico, se pierde más de 2% de tu peso inicial ya hay deshidratación, y esto está relacionado directamente con tu rendimiento.
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👉Acordate además que siempre se debe reponer más líquido que el peso perdido para restablecer el nivel de agua de tu cuerpo.
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📩Información y turnos: jmb.nutricion@gmail.com
📍Consultorio zona Gral. San Martín
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😊Feliz martes a todos! 👉Con estos días de humedad y empezando el caloricto es fundamental comenzar a hablar de la hidratación, en este caso enfocada en la actividad física. 💧El agua es el principal componente de tu peso, y es lo que más varía según tus ingresos y pérdidas (balance hídrico). 👉No esperes a tener SED para tomar agua cuando haces deporte. Y es fundamental hidrátate durante TODO el día, no solo mientras entrenas. 👉En un principio siempre agua, y habrá que evaluar la necesidad de agregar bebidas deportivas dependiente del momento y tipo de entrenamiento. 👉Una forma sencilla de monitorear el grado de deshidratación es mediante el color de la orina: Cuanto más amarillo, más deshidratado se está (chequear foto 2). ▶️Lo ideal es comenzar a hacer la actividad con niveles correctos de agua corporal. 🔊Como dijimos al principio, se debe prestar especial atención en días de calor, humedad y si hay tendencia a transpirar mucho.🌡🌞💧 👉Si durante un entrenamiento/ejercicio físico, se pierde más de 2% de tu peso inicial ya hay deshidratación, y esto está relacionado directamente con tu rendimiento. . 👉Acordate además que siempre se debe reponer más líquido que el peso perdido para restablecer el nivel de agua de tu cuerpo. . 📩Información y turnos: jmb.nutricion@gmail.com 📍Consultorio zona Gral. San Martín . #alimentacion  #salud  #nutricion  #saludable  #fitness  #dieta  #comidasana  #vidasaludable  #bienestar  #entrenamiento  #alimentacionsaludable  #sano  #healthyfood  #nutricionista  #nodieta  #vidasana  #comesano  #estilodevida  #instagood  #fit  #healthy  #gym  #comida  #lifestyle  #motivacion 
Maltagliati con salsiccia 🤟🏻 .... tu chiamali se vuoi, avanzi....
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🍴 #almuerzos y #cenas saludables de mis #pacientes 😊 👏👏👏 #nodieta 💪 #secome #porcionjusta 🍞🍖🌽🍗🍅🍆🍔🍕🍚🍛🍲🍳🍝🍜 #sedisfruta #dalequeva #instagood #habitossaludables #energia #nutricion ************
📣📣Cambia tus hábitos sin hacer dieta!! Contacto: 📲 WhatsApp: 342- 4228 228 📍 Gral. Paz 5239 (CEMI) ☎ 342- 453 6841
📍 Uruguay 2778 (SEMMEP) ☎ 342- 456 6268
📍 Brasil 4526 (Kinefé) ☎ 342- 481 0601
📧 ro.aznar@hotmail.com
👉Obras sociales - Reintegros y precios especiales a particulares
🍓Lic. Romina Aznar~ Nutricionista| Mat. N°1270 { Certificación N🚫 DIETA }
Santa Fe, Argentina 🇦🇷
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Buen Martes Para Todos!!🤗🤗
Desayunando Rico Rico!!
😋🍞🍈
Tostado de Pan Integral con Queso Por Salir y Jamón Natural + kiwi👏
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Buen día!!!😀❤ Arrancando un nuevo día!!!. Mi desayuno de hoy fue ➡️ Mate acompañado con 1 1/2 rodaja de pan doble integral con queso light y mermelada light de durazno y semillas y semillas de chia ➕ 1 naranja 🍊.
Que tengan un lindo día!!!
#nutricionbienestar #salud #bienestar #cuerposano #organización #nutricionista #equilibrio #desayuno #breakfast #saludable #nodieta #noobsesion #equilibrio #salud
🙌Torta de manzana y canela!!
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▶Todo listo para un buen desayuno!
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✅Tips:
-La podes freezar y ya tenes algo saludable para cuando estes ansisoso por algo dulce.
-Si invitas a alguien a tu casa o algunos amigos de tus hijos.
-Como lo vengo sosteniendo, es un muy lindo programa para hacer en familia!.
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▶Buen martes!❤
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🙌Torta de manzana y canela!! . ▶Todo listo para un buen desayuno! . ✅Tips: -La podes freezar y ya tenes algo saludable para cuando estes ansisoso por algo dulce. -Si invitas a alguien a tu casa o algunos amigos de tus hijos. -Como lo vengo sosteniendo, es un muy lindo programa para hacer en familia!. . ▶Buen martes!❤ . . . #health  #healthy  #foodie  #foodporn  #instafood  #veggie  #vegan  #buenosaires  #nodieta  #hábitos  #recetascaseras  #recetasricas  #eats  #eatclean  #veggie  #vegan  #manzanas  #canela  #quinoa  #quinoapop  #goodmorning  #merienda  #torta  #desayunos  #sano  #saludable  #rico  #cakes 
non potete passare da noi e non provare  le nostre costine, in alternativa, potete solo ritornare per rimediare 😊😊 vi aspettiamo come sempre per pranzo e cena #buonappetito
non potete passare da noi e non provare le nostre costine, in alternativa, potete solo ritornare per rimediare 😊😊 vi aspettiamo come sempre per pranzo e cena #buonappetito 
Quando si dice piatto velocissimo sano e stra-buono!!!😋😋 Penne integrali con pomodorini appena raccolti basilico e una sbriciolata di feta per dare un tocco in più!! No dieta ma stile di vita sano alla ricerca del benessere 😍😍 J4Wellness style
Quando si dice piatto velocissimo sano e stra-buono!!!😋😋 Penne integrali con pomodorini appena raccolti basilico e una sbriciolata di feta per dare un tocco in più!! No dieta ma stile di vita sano alla ricerca del benessere 😍😍 J4Wellness style
Como tengo que comer pronto para entrar a trabajar estoy desayunando ligero, sino luego no tengo nada de hambre... Desayuné a las 10 menos algo pero me puse a hacer cosas y se me pasó subir foto... Un té con limón y sandía. 😉😋 #vidasana #salud #saludable #bienestar #ricoysano #sano #habitosaludable #healthy #healthyfood #realfooding #comidareal #weightloss #fatloss #losingweight #foodlover #lifestyle #healthylife #eatclean #adelgazar #perderpeso #transformacion #cambiodevida #delicioso #diet #instafood #nodieta
Como tengo que comer pronto para entrar a trabajar estoy desayunando ligero, sino luego no tengo nada de hambre... Desayuné a las 10 menos algo pero me puse a hacer cosas y se me pasó subir foto... Un té con limón y sandía. 😉😋 #vidasana  #salud  #saludable  #bienestar  #ricoysano  #sano  #habitosaludable  #healthy  #healthyfood  #realfooding  #comidareal  #weightloss  #fatloss  #losingweight  #foodlover  #lifestyle  #healthylife  #eatclean  #adelgazar  #perderpeso  #transformacion  #cambiodevida  #delicioso  #diet  #instafood  #nodieta 
Make the simple a work of art.

When you want to bite something consistent ... Give your body the best.
Very simple
Pepper sandwich and roasted eggplant.
Salt pepper and lemon.

Bon Appetite

Haz de lo sencillo una obra de arte.

Cuando apetece morder algo consistente... Dale a tu cuerpo lo mejor.

Bien sencillo.
Bocadillo de pimiento y berenjena asada.
Sal pimienta y limón.

Buen provecho

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Make the simple a work of art. When you want to bite something consistent ... Give your body the best. Very simple Pepper sandwich and roasted eggplant. Salt pepper and lemon. Bon Appetite Haz de lo sencillo una obra de arte. Cuando apetece morder algo consistente... Dale a tu cuerpo lo mejor. Bien sencillo. Bocadillo de pimiento y berenjena asada. Sal pimienta y limón. Buen provecho #vegan  #veganfoodspace  #veganfood #veganuary2018  #bestofvegan  #inspiration  #bacata  #bocadillosaludable  #snackbreak  #healthysnack  #healthyfood  #bocaditos  #nodairy  #nomeat  #nodieta  #veganfamily  🆕 🆕 🆕