an online Instagram web viewer

#nodieta medias

Photos

Volvió la TARTA DE VERDURAS!!🥕🍅🌶🤤🤤 Cómo me gustan las tartas! Ideales para planificar la semana ya que se pueden freezar 🙌🏼 🥕Los rellenos pueden variar. A mi me gusta con mix de vegetales (los que tenga en el momento), esta tiene cebolla, morrón rojo, zanahoria y zapallitos. Lo mezclé con 2 cdas de queso crema light y 1 huevo para ligar. 🥕La receta de la masa la tienen en mis historias guardadas. ⚠️ Importante, pre cocinar la masa unos 10 min en el horno y luego continuar la cocción con el relleno, sino les va a quedar cruda. 
Buen sábado para todos !!😊☔️ #nutricionista #nutritips #alimentacionsaludable #nutricion #nodieta
Volvió la TARTA DE VERDURAS!!🥕🍅🌶🤤🤤 Cómo me gustan las tartas! Ideales para planificar la semana ya que se pueden freezar 🙌🏼 🥕Los rellenos pueden variar. A mi me gusta con mix de vegetales (los que tenga en el momento), esta tiene cebolla, morrón rojo, zanahoria y zapallitos. Lo mezclé con 2 cdas de queso crema light y 1 huevo para ligar. 🥕La receta de la masa la tienen en mis historias guardadas. ⚠️ Importante, pre cocinar la masa unos 10 min en el horno y luego continuar la cocción con el relleno, sino les va a quedar cruda. Buen sábado para todos !!😊☔️ #nutricionista  #nutritips  #alimentacionsaludable  #nutricion  #nodieta 
💕*ALMUERZO*💕
~ Lentejas con arroz + una vienesa. Ensalada de tomate.
A la tarde vamos a salir! Vamos a ir a ver las bebés de un amigo de mi papa (queda en otra ciudad), por lo tanto mi once la tomare en el auto (creo). Le pregunté a mi mamá si podía comer galletitas en vez de pan y me dijo que si! Ya quiero comerlas, son unas con chispas de frambuesa! 😍
#edrecovery #anorexiarecovery #healthy#healthyfood #veggies#breakfast#lunch#dinner#foodie#nodieta #recoverysworthit #recoverywarrior#recoveryispossible#anarecovery #eatrecovery #diadecomidas#fooddiary#foodporn #healthylifestyle #edfighter#edfamily #foodbloger#edwarrior#fearfood #recoverywin#anorexia#anorexianerviosa#anafigther#icecream#chocolate
💕*ALMUERZO*💕 ~ Lentejas con arroz + una vienesa. Ensalada de tomate. A la tarde vamos a salir! Vamos a ir a ver las bebés de un amigo de mi papa (queda en otra ciudad), por lo tanto mi once la tomare en el auto (creo). Le pregunté a mi mamá si podía comer galletitas en vez de pan y me dijo que si! Ya quiero comerlas, son unas con chispas de frambuesa! 😍 #edrecovery  #anorexiarecovery  #healthy #healthyfood  #veggies #breakfast #lunch #dinner #foodie #nodieta  #recoverysworthit  #recoverywarrior #recoveryispossible #anarecovery  #eatrecovery  #diadecomidas #fooddiary #foodporn  #healthylifestyle  #edfighter #edfamily  #foodbloger #edwarrior #fearfood  #recoverywin #anorexia #anorexianerviosa #anafigther #icecream #chocolate 
::: LA SABIDURÍA DEL CUERPO :::.
.
Me declaro en rebelión. Hoy me sale mi vena revolucionaria y me apetece gritar al mundo que me niego a seguir corriendo por la vida.
.
La sociedad, la cultura actual, el mundo moderno, yo misma, me obligo a ir rápido, hacer mil cosas, estar en muchos sitios, cultivar infinitas amistades, actualizar contactos, conocimientos,... y así una interminable lista de cosas.
.
Corriendo de un lado para otro, y mientras corro mi mente se anestesia, entra en modo piloto automático y se me olvida escuchar lo que dice mi cuerpo, sentir lo que voy viviendo.
.
Y yo me niego a seguir ese ritmo. Quiero y necesito ir despacio por un tiempo. Porque mi cuerpo me pide que le escuche, que sienta.
.
Así que una vez más elijo el AQUÍ Y AHORA.
.
.
.
.
.
.#eatinghealthy #getfit #healthylife #inspiration #sisepuede #comesano #tumejorversion #alimentacionsana #vidasana #consejosdesalud #delicioso #alternativehealthy #habitossaludables #nomedalavida #slowlife #objetivo #foco #nodieta #sinculpa
::: LA SABIDURÍA DEL CUERPO :::. . Me declaro en rebelión. Hoy me sale mi vena revolucionaria y me apetece gritar al mundo que me niego a seguir corriendo por la vida. . La sociedad, la cultura actual, el mundo moderno, yo misma, me obligo a ir rápido, hacer mil cosas, estar en muchos sitios, cultivar infinitas amistades, actualizar contactos, conocimientos,... y así una interminable lista de cosas. . Corriendo de un lado para otro, y mientras corro mi mente se anestesia, entra en modo piloto automático y se me olvida escuchar lo que dice mi cuerpo, sentir lo que voy viviendo. . Y yo me niego a seguir ese ritmo. Quiero y necesito ir despacio por un tiempo. Porque mi cuerpo me pide que le escuche, que sienta. . Así que una vez más elijo el AQUÍ Y AHORA. . . . . . .#eatinghealthy  #getfit  #healthylife  #inspiration  #sisepuede  #comesano  #tumejorversion  #alimentacionsana  #vidasana  #consejosdesalud  #delicioso  #alternativehealthy  #habitossaludables  #nomedalavida  #slowlife  #objetivo  #foco  #nodieta  #sinculpa 
Per anni mi sono data scuse...
Per anni mi sono detta "ma no con il lavoro che faccio non è possibile mangiare in modo corretto"...
Per anni ho mangiato in modo irregolare vedendo salire la bilancia...
Per anni ho fatto "digiuni" drastici per veder scendere quel numero anche solo di pochi grammi... Un giorno ho detto BASTA!
Ho deciso di voler cambiare!
Guardando un post proprio come stai facendo tu ora di una mía amica @food_e_love e vedendo i suoi cambiamenti ho deciso di buttarmi!💪 Mai potevo fare scelta migliore!
Ora mangiare è diventato bello,divertente e gratificante!🌺
Mangiare tutto ma in modo corretto è piu semplice di quanto si possa pensare!
Ed ora la bilancia è mía amica!🔝 Se anche tu vuoi..come me..vuoi raggiungere quel cambiamento al quale tanto aspiri ma non vuoi soffrire la fame
..
CONTATTAMI!
POTREI AVERE QUELLO CHE STAI CERCANDO❤

#amarsi #programma #nodieta #sivitasana #mangiarebene #cambiamento #healthy
Per anni mi sono data scuse... Per anni mi sono detta "ma no con il lavoro che faccio non è possibile mangiare in modo corretto"... Per anni ho mangiato in modo irregolare vedendo salire la bilancia... Per anni ho fatto "digiuni" drastici per veder scendere quel numero anche solo di pochi grammi... Un giorno ho detto BASTA! Ho deciso di voler cambiare! Guardando un post proprio come stai facendo tu ora di una mía amica @food_e_love e vedendo i suoi cambiamenti ho deciso di buttarmi!💪 Mai potevo fare scelta migliore! Ora mangiare è diventato bello,divertente e gratificante!🌺 Mangiare tutto ma in modo corretto è piu semplice di quanto si possa pensare! Ed ora la bilancia è mía amica!🔝 Se anche tu vuoi..come me..vuoi raggiungere quel cambiamento al quale tanto aspiri ma non vuoi soffrire la fame .. CONTATTAMI! POTREI AVERE QUELLO CHE STAI CERCANDO❤ #amarsi  #programma  #nodieta  #sivitasana  #mangiarebene  #cambiamento  #healthy 
Torta de YOGURT Y LIMÓN 🍋....
Miren esta torta súper húmeda y con ese gustito a Limón riquísimo 😋.... es altísima en proteínas y muy fácil de hacer.
.
👇🏼👇🏼NECESITAMOS👇🏼👇🏼.
🍋1 taza y 1/4 de harina de avena.
🍋2 huevos.
🍋240g de yogurt natural (o algún sabor neutro).
🍋1 Limón (jugó y ralladura).
🍋cucharadita de polvo de hornear.
🍋Endulzante a preferencia (1 🥄 de stevia).
.
•Rallan y exprimen el Limón y separan.
•Mezclan en una licuadora/procesadora los huevos junto el yogurt y endulzante...
•Agregan el jugo de limón y la ralladura y vuelven a mezclar...•agregan harina y polvo de hornear... mezclan nuevamente y LISTO!
Algo más fácil no pueden pedir 🤣😝, lo llevan a horno precalentado (180 grados) por 20-30 min ... <Es muy humano si meten un palito es probable que siempre salga “sucio” no se asusten es así!
.
Y como dije antes es alto es proteínas si buscan una forma de cubrir sus requerimiento diarios
#sano #sanoyrico #tortalimon #esponjoso 
#fitness #equilibrio #mecuido #idea #desayunosaludable #meriendasaludable #humedos #lemon #yogurt #avena #nodieta #tips #ideareceta
Torta de YOGURT Y LIMÓN 🍋.... Miren esta torta súper húmeda y con ese gustito a Limón riquísimo 😋.... es altísima en proteínas y muy fácil de hacer. . 👇🏼👇🏼NECESITAMOS👇🏼👇🏼. 🍋1 taza y 1/4 de harina de avena. 🍋2 huevos. 🍋240g de yogurt natural (o algún sabor neutro). 🍋1 Limón (jugó y ralladura). 🍋cucharadita de polvo de hornear. 🍋Endulzante a preferencia (1 🥄 de stevia). . •Rallan y exprimen el Limón y separan. •Mezclan en una licuadora/procesadora los huevos junto el yogurt y endulzante... •Agregan el jugo de limón y la ralladura y vuelven a mezclar...•agregan harina y polvo de hornear... mezclan nuevamente y LISTO! Algo más fácil no pueden pedir 🤣😝, lo llevan a horno precalentado (180 grados) por 20-30 min ... #sano  #sanoyrico  #tortalimon  #esponjoso  #fitness  #equilibrio  #mecuido  #idea  #desayunosaludable  #meriendasaludable  #humedos  #lemon  #yogurt  #avena  #nodieta  #tips  #ideareceta 
Aprovecha el calorcito y elegí más frutas para tus postres 🍑🍒🍓🍉🍊🍏🍎
✔Combina salud+ placer ☝HAY UN MODO DE COMER SALUDABLE, SE ENTRENA Y ES POSIBLE. . Buen finde!!#comeratentos#mindfulness#atencionplena#recetas #cosasricas#postres#tentacion#nutricionista#nodieta#neurociencias#emociones#salud#recetasfáciles
Salí a comer afuera y tenía muchas ganas de una milanesa, entonces me pedí una. 😱😍 ES GIGANTE 🙈
.
Con ensalada para acompañar. 🥗
.
Voy a engordar? NO
Me voy a enfermar? NO
Después sigo con mi vida normal! 🤗
.
Que tengan hermoso sábado! ❤️
.
#pronutricion #nutricion #buenoshabitos #nutrition #health #healthy #picoftheday #beautiful #peso #healthylife #follow #love #happy #photooftheday #art #nutricionista #salud #saludable #dieta #fit #vidasana #sano #bienestar #foodlover #shotoniphone #comerbien #cuerposano #nodieta #sabado #almuerzo

Turnos al: 📌 376 4349772
Salí a comer afuera y tenía muchas ganas de una milanesa, entonces me pedí una. 😱😍 ES GIGANTE 🙈 . Con ensalada para acompañar. 🥗 . Voy a engordar? NO Me voy a enfermar? NO Después sigo con mi vida normal! 🤗 . Que tengan hermoso sábado! ❤️ . #pronutricion  #nutricion  #buenoshabitos  #nutrition  #health  #healthy  #picoftheday  #beautiful  #peso  #healthylife  #follow  #love  #happy  #photooftheday  #art  #nutricionista  #salud  #saludable  #dieta  #fit  #vidasana  #sano  #bienestar  #foodlover  #shotoniphone  #comerbien  #cuerposano  #nodieta  #sabado  #almuerzo  Turnos al: 📌 376 4349772
⭐️Un #mickeymouse SALUDABLE⭐️ Opción vegetariana con: #huevo 
Opción carnica: con costeleta de #cerdo 
Variar tus comidas es importante para no #cansarte 🌈Busca colores, busca sabores‼️ ☀️NUTRICIÓN ES SALUD☀️TU SALUD VALE♥️
#noengorda 
#nodieta 
#habitossaludables 
#alimentacionsaludable 
#alimentacionconsciente 
#nutricionessalud
Almuerzo austero pero completo... 🍚 Arroz integral 🍅 Tomate
🐟 Atún
🥣 Lentejas (Bueno, no tiene emoji 😂) Completo, sano y posible 😘 .
.
.
.
#Sano #Posible #SanoYPosible #NoDieta #NoObsesión #VidaSana #CuerpoSano #MenteSana #Ejercicio #ActividadFisica #Movimiento #CuidaATuCorazon #Spinning #LaComidaNoSeTira #Equilibrio #Porcion #FitBullshit
HOLA! ☔️ Uds cómo disfrutan el finde largo??? .
Yo arranqué así! ❤️❤️❤️
.
A darse gustos sin nada de culpa! Que vivir sano sea un estilo de vida donde podemos darnos los gustos que queramos sin dietas estrictas 👌🏻
.
Esto fue mi postre de anoche.. 🍰🙌🏻 Qué les parece?
.

Disfruten el finde que se lo merecen 😊👍🏻💫💫💫
HOLA! ☔️ Uds cómo disfrutan el finde largo??? . Yo arranqué así! ❤️❤️❤️ . A darse gustos sin nada de culpa! Que vivir sano sea un estilo de vida donde podemos darnos los gustos que queramos sin dietas estrictas 👌🏻 . Esto fue mi postre de anoche.. 🍰🙌🏻 Qué les parece? . Disfruten el finde que se lo merecen 😊👍🏻💫💫💫
Desayuno, merienda, brunch (por la hora que es), como quieran llamarlo. Cualquiera de las 3 opciones, ésta fue mi primera comida del día
.
Feliz sábado 💁🏻
.
#recetafacil #comidareal #comesaludable #comidasaludable #nodieta #soysaludable #nutricionista #saludable #realfood #realfooding #desayunosaludable #grasasbuenas
Almuerzo:
👉🏼 2 salchichas light 👉🏼 Espárragos 👉🏼 Papa chiquita y zanahoria al horno 
Simple y rico 😋 
#comidasana #healthy #healthyfood #healthygirl #recetassanas #healthyrecipe #diariosdecomidas #fitness #fit #cleaneating #food #sweet #foodie #fitgirl #fitfam #workout #gym #bodybuilding #training #like4like #health #nodieta #sano #nutricion #habitossaludables #almuerzosaludable #almuerzofit
Bondiolita time para este sábado de lluvia ☔️☔️
✅ Bondiola : desgrasar / condimentar con adobe de aceite @aceitesdeldesierto / provenzal / orégano / aji molido / pimienta y un toque de sal.Horno medio durante 1 hs aproximadamente. Cumplida la media hora dar vuelta y terminar de cocinar. 😉😉😉
Que mejor que comer al rico / sano y  rodeado de la gente que uno quiere ❤️❤️
Que tengan una hermosa tarde ‼️🎉🎉❤️ #lasrecetasdetere #porcionjusta #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #lobos #healthylifestyle #nodieta #cerdo #lobos #sabado #fitnessgirl #familia #family #homemade #hechoencasa
Bondiolita time para este sábado de lluvia ☔️☔️ ✅ Bondiola : desgrasar / condimentar con adobe de aceite @aceitesdeldesierto / provenzal / orégano / aji molido / pimienta y un toque de sal.Horno medio durante 1 hs aproximadamente. Cumplida la media hora dar vuelta y terminar de cocinar. 😉😉😉 Que mejor que comer al rico / sano y rodeado de la gente que uno quiere ❤️❤️ Que tengan una hermosa tarde ‼️🎉🎉❤️ #lasrecetasdetere  #porcionjusta  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyrecipes  #lobos  #healthylifestyle  #nodieta  #cerdo  #lobos  #sabado  #fitnessgirl  #familia  #family  #homemade  #hechoencasa 
Hoy el Facebook me recuerda la fiesta rockera que le preparamos a nuestro compi de piso.

También me recuerda mi cuerpo y mi imagen de hace un tiempo. 
Y no sólo eso, también el dolor de articulaciones y la fatiga que sufría, la dificultad para atarme las zapatillas y la imposibilidad de hacerlo si eran sandalias, tenía que pedir ayuda para abrocharmelas y eso me hundía en un pozo en el que pensaba que jamás podría salir.

Me recuerda porqué tomé la decisión de cambiar de hábitos, de empezar a quererme y eliminar de mi vida cualquier cosa negativa; comida, personas, cosas, situaciones... Todo lo negativo se fue yendo y con ello, también los kilos de más.

Me recuerda todos los días mi objetivo, por el que sigo trabajando y el que nunca abandonaré, porque es el que me ha dado LIBERTAD, libertad para andar incansablemente, para viajar sin miedo a que me duela todo el cuerpo, a subir una montaña si me lo propongo, para ser completamente independiente y feliz. .
. .
#mujer #mujeres #amorpropio #bodypositive #curvygirl #curvy #effyourbeautystandards #estilodevida #adelgazar #deporte #dietamediterranea #nodieta #salud #saludable #healthy #healthylife #nogluten #sugarfree #sinazucar #singluten #comidasaludable #comidasana #comidareal #realfooder #realfood #holistic #medicinanatural #sobrepeso #adelgazar #sop
Hoy el Facebook me recuerda la fiesta rockera que le preparamos a nuestro compi de piso. También me recuerda mi cuerpo y mi imagen de hace un tiempo. Y no sólo eso, también el dolor de articulaciones y la fatiga que sufría, la dificultad para atarme las zapatillas y la imposibilidad de hacerlo si eran sandalias, tenía que pedir ayuda para abrocharmelas y eso me hundía en un pozo en el que pensaba que jamás podría salir. Me recuerda porqué tomé la decisión de cambiar de hábitos, de empezar a quererme y eliminar de mi vida cualquier cosa negativa; comida, personas, cosas, situaciones... Todo lo negativo se fue yendo y con ello, también los kilos de más. Me recuerda todos los días mi objetivo, por el que sigo trabajando y el que nunca abandonaré, porque es el que me ha dado LIBERTAD, libertad para andar incansablemente, para viajar sin miedo a que me duela todo el cuerpo, a subir una montaña si me lo propongo, para ser completamente independiente y feliz. . . . #mujer  #mujeres  #amorpropio  #bodypositive  #curvygirl  #curvy  #effyourbeautystandards  #estilodevida  #adelgazar  #deporte  #dietamediterranea  #nodieta  #salud  #saludable  #healthy  #healthylife  #nogluten  #sugarfree  #sinazucar  #singluten  #comidasaludable  #comidasana  #comidareal  #realfooder  #realfood  #holistic  #medicinanatural  #sobrepeso  #adelgazar  #sop 
❣️Il momento si avvicina.. Spesso ci guardiamo IO E IL BABBINO e cerchiamo di immaginarti, ma  non arriveremo mai a capire come sarai..... Forse biondina come me o forse moretta con gli occhietti furbi del babbo? 
Comunque sarai, sara l'emozione più bella che ci farai provare....
Spesso pensiamo come sarà : i tuoi urletti quando avrai fame, le tue smorfie, i tuoi sguardi, il tuo profumo... Sale un po' di pensiero, per il traguardo che dovrò attrarsare per vederti.... Ma non paura, perché non sarò sola, avrò al mio fianco il Tuo BABBO e TE che mi farai capire cosa fare...... Sale l'emozione....... Sale emozione tanto grande e immensa.... Sale emozione tanto forte e indelebile.... Ti aspettiamo piccola cucciola, il tuo Nome presto lo annunceremo e sarà bellissimo!

Vi ringraziamo, ognuno di voi per esserci stati  Vicino......❤️
#diventare_mamma #diventare_babbo #emozionarsi
❣️Il momento si avvicina.. Spesso ci guardiamo IO E IL BABBINO e cerchiamo di immaginarti, ma non arriveremo mai a capire come sarai..... Forse biondina come me o forse moretta con gli occhietti furbi del babbo? Comunque sarai, sara l'emozione più bella che ci farai provare.... Spesso pensiamo come sarà : i tuoi urletti quando avrai fame, le tue smorfie, i tuoi sguardi, il tuo profumo... Sale un po' di pensiero, per il traguardo che dovrò attrarsare per vederti.... Ma non paura, perché non sarò sola, avrò al mio fianco il Tuo BABBO e TE che mi farai capire cosa fare...... Sale l'emozione....... Sale emozione tanto grande e immensa.... Sale emozione tanto forte e indelebile.... Ti aspettiamo piccola cucciola, il tuo Nome presto lo annunceremo e sarà bellissimo! Vi ringraziamo, ognuno di voi per esserci stati Vicino......❤️ #diventare_mamma  #diventare_babbo  #emozionarsi 
Almuerzo🌧
💧 Pollo a la plancha con queso.
⚡️ Choclo y tomate.
💨 Zapallito hervido.
Anoche salí con mis amigas y no cené, llegue 6:30 a mi casa y me acosté a dormir, puse la alarma a las 11 para desayunar (Tostada con jamón y queso, manzana y té con leche) y ahora mientras llueve almuerzo con mi hermano solos en casa❤️ 🏠 .

#healthyfood #vidafit #healthylifestyle #saludable #diariodecomidas #likeforlikes #like4likes #follow4followback #followforfollowback #likeforfollows #food #likeforfollow #likeforlikes #nodieta #nutricion #anorexia #recovery #healthyrecipes #healthylifestyle  #foodporn #vidasana
Almuerzo🌧 💧 Pollo a la plancha con queso. ⚡️ Choclo y tomate. 💨 Zapallito hervido. Anoche salí con mis amigas y no cené, llegue 6:30 a mi casa y me acosté a dormir, puse la alarma a las 11 para desayunar (Tostada con jamón y queso, manzana y té con leche) y ahora mientras llueve almuerzo con mi hermano solos en casa❤️ 🏠 . #healthyfood  #vidafit  #healthylifestyle  #saludable  #diariodecomidas  #likeforlikes  #like4likes  #follow4followback  #followforfollowback  #likeforfollows  #food  #likeforfollow  #likeforlikes  #nodieta  #nutricion  #anorexia  #recovery  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #foodporn  #vidasana 
#Buendia ☁☔☁
#Desayuno 1 tostado de queso, 1 Ciruela & 1 café con leche. 50%agua, 50%leche. 
#healthy #healthyfood #sweet #food #foodporn #fooddiary #diariodecomidas #saludable #sano #comidasana #gym #bodypositive #habitossaludables #morning #afternoon #night #snack #breakfast #lunch #dinner #nodiet #nodieta #cambio #micambio
Receta de @amapolabazarrepostero, ideal para aprovechar las Yemas que sobran cuando hacemos Merengue o alguna otra receta que requiere sólo las Claras de Huevo.

Budincitos de Yemas
• 120 gr Azúcar
• 60 ml Aceite de Girasol
• 1 cdita. Esencia de Vainilla
• 2 Yemas
• 160 gr Harina 000
• 1 cdita. Polvo de Hornear
• ½ cdita. Bicarbonato de Sodio
• 125 ml Leche

Precalentar el horno en 180ºC.

En un bowl batir el Azúcar, el Aceite y la Esencia de Vainilla.

Agregar las Yemas e integrar.

En otro bowl tamizar la Harina, el Polvo de Hornear y el Bicarbonato de Sodio y agregar a la mezcla anterior junto con la Leche, alternando en 3 tandas y batiendo luego de cada incorporación hasta mezclar todo.

Poner la mezcla en moldecitos (como los de donuts) o en tarteletas o incluso en pirotines enmantecados llenando hasta 2/3 de su capacidad y hornear entre 10-15 minutos, hasta que al pinchar con un palito, salga seco. Dejar enfriar sobre una rejilla.

http://toienlacocina.blogspot.com.ar/2017/07/budincitos-de-yemas.html

#budin #budines #queque #bizcocho #reposteria #repostería #reposteriacasera #merienda #desayuno #snack #horadelte #casero #hechoencasa #ñam #ñamñam #nodieta #delish #delicia #foodstagram #foodblogger #foodphotography #foodpic #yummy #foodstyling #dulce #dulces #darktablemood #beautifulfood #pasteleria #torta
Receta de @amapolabazarrepostero, ideal para aprovechar las Yemas que sobran cuando hacemos Merengue o alguna otra receta que requiere sólo las Claras de Huevo. Budincitos de Yemas • 120 gr Azúcar • 60 ml Aceite de Girasol • 1 cdita. Esencia de Vainilla • 2 Yemas • 160 gr Harina 000 • 1 cdita. Polvo de Hornear • ½ cdita. Bicarbonato de Sodio • 125 ml Leche Precalentar el horno en 180ºC. En un bowl batir el Azúcar, el Aceite y la Esencia de Vainilla. Agregar las Yemas e integrar. En otro bowl tamizar la Harina, el Polvo de Hornear y el Bicarbonato de Sodio y agregar a la mezcla anterior junto con la Leche, alternando en 3 tandas y batiendo luego de cada incorporación hasta mezclar todo. Poner la mezcla en moldecitos (como los de donuts) o en tarteletas o incluso en pirotines enmantecados llenando hasta 2/3 de su capacidad y hornear entre 10-15 minutos, hasta que al pinchar con un palito, salga seco. Dejar enfriar sobre una rejilla. http://toienlacocina.blogspot.com.ar/2017/07/budincitos-de-yemas.html #budin  #budines  #queque  #bizcocho  #reposteria  #repostería  #reposteriacasera  #merienda  #desayuno  #snack  #horadelte  #casero  #hechoencasa  #ñam  #ñamñam  #nodieta  #delish  #delicia  #foodstagram  #foodblogger  #foodphotography  #foodpic  #yummy  #foodstyling  #dulce  #dulces  #darktablemood  #beautifulfood  #pasteleria  #torta 
Día 75. Desayuno. #desayunosCxS #desayunosaludable #desayuno 
Leche desc con cereales: copos sin azúcar y de fibras. Kiwi.

#alimentacionsaludable #nodieta #cambiodehabitos
La mia vita ❤️❤️❤️
La mia vita ❤️❤️❤️
French toast
✓Un brunch Para este día de lluvia. Ahí va la receta. Seguí el paso a paso y te dejo también de guía las fotos!
.
INGREDIENTES:
-Rodaja de pan.
- 1 huevo.
-1 cdita de polvo de hornear.
-1 cdita de Stevia.
-1chorrito de los esencia.
-Aceite de coco.
-Queso crema.
-Frutos secos.
-Frutos rojos.
-Coco rallado.
.
PROCEDIMIENTO:
Colocá en un bow el huevo, polvo de hornear, esencia de vainilla y la Stevia. Batí todo con batidor de alambre (hasta que no queden grumos). Poné una sartén en el fuego (medio) con aceite de coco. Mientras esperas que tome temperatura. Colocá la rodaja de pan en la mezcla hasta que absorba toda la mezcla. 
Poné el pan en la sartén (ya caliente) y déjalo hasta que se dore (andá chequeando), la das vuelta y hacés lo mismo del otro lado.
Topping: queso crema, frutas, frutos secos, coco rallado y todo lo que se te ocurra y quieras!!!
Esto es realmente una FIESTA! para disfrutar el proceso de hacerlo y disfrutarlo en familia😍😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#frenchtoast #merienda #desayuno #breackfast #brunch #meals #ricoysano #healthylifestyle #healthyfood #foodie #foodporn #eatclean #lluvia #cocinarrico #cocinaresdivertido #cooking #mealprep #foodstyle #alimentacion #consciente #educacion #habitossaludables #habitos #nodieta #recetasfaciles #rico #sabado
French toast ✓Un brunch Para este día de lluvia. Ahí va la receta. Seguí el paso a paso y te dejo también de guía las fotos! . INGREDIENTES: -Rodaja de pan. - 1 huevo. -1 cdita de polvo de hornear. -1 cdita de Stevia. -1chorrito de los esencia. -Aceite de coco. -Queso crema. -Frutos secos. -Frutos rojos. -Coco rallado. . PROCEDIMIENTO: Colocá en un bow el huevo, polvo de hornear, esencia de vainilla y la Stevia. Batí todo con batidor de alambre (hasta que no queden grumos). Poné una sartén en el fuego (medio) con aceite de coco. Mientras esperas que tome temperatura. Colocá la rodaja de pan en la mezcla hasta que absorba toda la mezcla. Poné el pan en la sartén (ya caliente) y déjalo hasta que se dore (andá chequeando), la das vuelta y hacés lo mismo del otro lado. Topping: queso crema, frutas, frutos secos, coco rallado y todo lo que se te ocurra y quieras!!! Esto es realmente una FIESTA! para disfrutar el proceso de hacerlo y disfrutarlo en familia😍😋 . . . . . . . . . . . #frenchtoast  #merienda  #desayuno  #breackfast  #brunch  #meals  #ricoysano  #healthylifestyle  #healthyfood  #foodie  #foodporn  #eatclean  #lluvia  #cocinarrico  #cocinaresdivertido  #cooking  #mealprep  #foodstyle  #alimentacion  #consciente  #educacion  #habitossaludables  #habitos  #nodieta  #recetasfaciles  #rico  #sabado 
Esto se merece una siesta!!! Jejeje solo falta que mi bebito me deje....🤞😂
.
.
.
#almuerzo #puchero #aliño #comersano #nodieta #habitossaludables #aprendiendoacomer #yomecuido
OPCIONES DE BRUNCH SALUDABLE
Te levantaste tarde?? No sabes si desayunar o almorzar?? Te dejo ideas de brunch. Las cantidades varían según objetivos. -Tostadas con huevos revueltos, tomate y palta. Yogur con frutas secas. Smothie de frutiilla
-Sandwich de pollo y rucula. Cafe con leche. Picada de manzana, durazno, banana.
-Pancake de avena con mermelada. Cafe. Galletas tipo agua o marineras con pavita y tomate
-Omellele de jamon y queso. Pan. Cafe. Manzana con granola.

Marina Vazquez 
Lic. En nutrición Especializada en deportes, obesidad y genética
MN 7871 MP 3136
Trabajamos a distancia, presencial y semipresencial (CABA, Buenos Aires, Argentina)
Maestría en Psicología (en curso)
Posgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología (en curso)
Posgrado en Nutrición Genética
Posgrado en Nutrición Deportiva
Posgrado en Actividad Física y salud
Posgrado en obesidad
Posgrado de Metodología de la Investigación
Entrenadora Personal especializada en salud
Preparador Físico
Neuropsicoeducadora
www.marinavazquez.com
#nutricion #nodieta #mindfulness #alimentacionconsciente  #sinazucar  #porcionjusta #descensodepeso #weightloss #comida #eat #recetasana #motivacion  #nutricionista #comidasana #grasa #musculo #educacion #emociones #dieta #ejercicio #deporte #sugarfree #exercise  #menu #sale #bajardepeso #psicologia #salud
OPCIONES DE BRUNCH SALUDABLE Te levantaste tarde?? No sabes si desayunar o almorzar?? Te dejo ideas de brunch. Las cantidades varían según objetivos. -Tostadas con huevos revueltos, tomate y palta. Yogur con frutas secas. Smothie de frutiilla -Sandwich de pollo y rucula. Cafe con leche. Picada de manzana, durazno, banana. -Pancake de avena con mermelada. Cafe. Galletas tipo agua o marineras con pavita y tomate -Omellele de jamon y queso. Pan. Cafe. Manzana con granola. Marina Vazquez Lic. En nutrición Especializada en deportes, obesidad y genética MN 7871 MP 3136 Trabajamos a distancia, presencial y semipresencial (CABA, Buenos Aires, Argentina) Maestría en Psicología (en curso) Posgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología (en curso) Posgrado en Nutrición Genética Posgrado en Nutrición Deportiva Posgrado en Actividad Física y salud Posgrado en obesidad Posgrado de Metodología de la Investigación Entrenadora Personal especializada en salud Preparador Físico Neuropsicoeducadora www.marinavazquez.com #nutricion  #nodieta  #mindfulness  #alimentacionconsciente  #sinazucar  #porcionjusta  #descensodepeso  #weightloss  #comida  #eat  #recetasana  #motivacion  #nutricionista  #comidasana  #grasa  #musculo  #educacion  #emociones  #dieta  #ejercicio  #deporte  #sugarfree  #exercise  #menu  #sale  #bajardepeso  #psicologia  #salud 
Hoy para comer tallarines de espinacas con salsa de tomate,  cebolla, pimiento rojo, setas y especias (ajo en polvo, albahaca, pimentón picante). .
.
Aquí eramos 6 para comer incluidas dos niñas.. Hacer un plato así es muy práctico cuando quieres cocinar vegano para todos sin complicarte la vida... También le iría genial soja texturizada,  pero a mi hermana no le quedaba... Igual así esta muy rica 👌
.
.
Esta mañana no les subí el desayuno porque me comí dos plátanos antes de salir y listo. .
.
Que tengan un lindo sábado 😘
.
.
.
.
.
.
.
#tallarines #pasta #pastavegana #salsa #veganfortheanimals #instavegan #realfood #comidareal #comidadeverdade #cambiodehabitos #nodieta #veganlalala #veganfoodshare #saludable #veganosespaña #vegansofspain #vegan #comidavegana #vegansofinstagram #comidasana #nutricion #veganfood #plantbased  #comunidadvegana #lunessincarne #veganrecipes #recetasveganas
Hoy para comer tallarines de espinacas con salsa de tomate, cebolla, pimiento rojo, setas y especias (ajo en polvo, albahaca, pimentón picante). . . Aquí eramos 6 para comer incluidas dos niñas.. Hacer un plato así es muy práctico cuando quieres cocinar vegano para todos sin complicarte la vida... También le iría genial soja texturizada, pero a mi hermana no le quedaba... Igual así esta muy rica 👌 . . Esta mañana no les subí el desayuno porque me comí dos plátanos antes de salir y listo. . . Que tengan un lindo sábado 😘 . . . . . . . #tallarines  #pasta  #pastavegana  #salsa  #veganfortheanimals  #instavegan  #realfood  #comidareal  #comidadeverdade  #cambiodehabitos  #nodieta  #veganlalala  #veganfoodshare  #saludable  #veganosespaña  #vegansofspain  #vegan  #comidavegana  #vegansofinstagram  #comidasana  #nutricion  #veganfood  #plantbased  #comunidadvegana  #lunessincarne  #veganrecipes  #recetasveganas 
Vitamina de abacate para ajudar vcs a perder peso.
➡Ingredientes:
1/2 copo de leite desnatado
1abacate pequeno
Suco de 1 limão

Modo de preparo:

Bata a poupa do abacate com leite e o suco de limão até ficar homogêneo. Beba em seguida, se precisar adoce com mel.
-
-
-
-
🔊 Lembrando a vcs que no link azul do perfil tenho um super programa de emagrecimento, clica lá p conferir!
-
-
-
-
-
-
#dietasemsofrer #dieta #dietacetogenica #dietacetogenica #dietaflexivel #dietaflexivel #dietalowcarb #nodieta #dietando #emagrecentro #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde
Vitamina de abacate para ajudar vcs a perder peso. ➡Ingredientes: 1/2 copo de leite desnatado 1abacate pequeno Suco de 1 limão Modo de preparo: Bata a poupa do abacate com leite e o suco de limão até ficar homogêneo. Beba em seguida, se precisar adoce com mel. - - - - 🔊 Lembrando a vcs que no link azul do perfil tenho um super programa de emagrecimento, clica lá p conferir! - - - - - - #dietasemsofrer  #dieta  #dietacetogenica  #dietacetogenica  #dietaflexivel  #dietaflexivel  #dietalowcarb  #nodieta  #dietando  #emagrecentro  #emagrecerrapido  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecercomsaúde 
#ensaladasaludable Rúcula,castañas de cajuela, salmón ahumado,huevo. Aderezo: salsa de soja,aceto y miel.
.
Incorpora hábitos que duren toda la vida, no una dieta q dure un día.....
.
.
.
#vidasaludable #vidasana#porcionjusta #noalaobesidad #nodieta #nutricion#nutricionista . .
Lic en Nutrición Guadalupe Alonso
WhatsApp 1557729676
#turnos e #info  lic.nutricionlg@gmail.com
El arte de comer bien engloba mucho más que el valor 
nutricional de los alimentos que llegan a tu plato. Las tradi-
ciones culinarias de tu país, tus preferencias alimentarias y 
tu calendario social tienen una influencia fundamental en 
qué alimentos eliges. Comer tiene el potencial de ser una 
conexión íntima, de confianza, entre tú y tu cuerpo. Pero si 
estás atascada en un rígido marco de normas que dictan lo 
que comes, probablemente estés perdiéndote importantes 
oportunidades de saborear una diversidad de alimentos y 
disfrutar comiéndolos de forma saludable y sin sentimien-
tos de culpa. En vez de concebir los alimentos desde una 
perspectiva limitada y restringir las opciones a «los bue-
nos» contra «los malos», por esa razón rompe con las reglas, animate a explorar formas nuevas y más flexibles de pensar en la comi-
da y reflexiona sobre la influencia favorable 
que pueden tener los alimentos en tu bienestar.

#cuidatedesdeandentro
#NoDieta  #rebecascritchfield
#comerico  #comesoberano
#sin restricciones
#sinplanesalimentarios
#conectarcontuhambre
#mujercuerpodieta #Irenecelcer
#latiraniadelasdietas
#quequieroquenecesito #Quemerezco #NODIETA
#MINDFULEATING
#ObservarReconocercon 
#massentirmenospensar
#saludentodaslastallas
#HAES 
Se vienen los talleres para encarar los eventos de fin de año.
Para poder disfrutar con técnicas de Mindful  Eating. Atención plena a la hora de comer.
Cupos limitados.
@Maria luz Bichara 
Consultorio nutricional
Abordaje No dieta. 
Mindful Eating.
 PERGAMINO/  ROJAS
Turnos 2474 562637
Mail liclucianarotelle@yahoo.com @ Pergamino, Buenos Aires
El arte de comer bien engloba mucho más que el valor nutricional de los alimentos que llegan a tu plato. Las tradi- ciones culinarias de tu país, tus preferencias alimentarias y tu calendario social tienen una influencia fundamental en qué alimentos eliges. Comer tiene el potencial de ser una conexión íntima, de confianza, entre tú y tu cuerpo. Pero si estás atascada en un rígido marco de normas que dictan lo que comes, probablemente estés perdiéndote importantes oportunidades de saborear una diversidad de alimentos y disfrutar comiéndolos de forma saludable y sin sentimien- tos de culpa. En vez de concebir los alimentos desde una perspectiva limitada y restringir las opciones a «los bue- nos» contra «los malos», por esa razón rompe con las reglas, animate a explorar formas nuevas y más flexibles de pensar en la comi- da y reflexiona sobre la influencia favorable que pueden tener los alimentos en tu bienestar. #cuidatedesdeandentro  #NoDieta  #rebecascritchfield  #comerico  #comesoberano  #sin  restricciones #sinplanesalimentarios  #conectarcontuhambre  #mujercuerpodieta  #Irenecelcer  #latiraniadelasdietas  #quequieroquenecesito  #Quemerezco  #NODIETA  #MINDFULEATING  #ObservarReconocercon  #massentirmenospensar  #saludentodaslastallas  #HAES  Se vienen los talleres para encarar los eventos de fin de año. Para poder disfrutar con técnicas de Mindful Eating. Atención plena a la hora de comer. Cupos limitados. @Maria luz Bichara Consultorio nutricional Abordaje No dieta. Mindful Eating. PERGAMINO/ ROJAS Turnos 2474 562637 Mail liclucianarotelle@yahoo.com @ Pergamino, Buenos Aires
¿Quieres regalar algo a tu familia y amigos para Navidad? ¿Que te parece una mermelada casera hecha por ti con frutas de verano como berries y cerezas al vino? 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Elija un lindo frasco y haga una decoración especial. ✏ Para la receta:

INGREDIENTES

300 gramos de CEREZAS congeladas o frescas sin semillas

300 gramos de BERRIES

1 taza de AZÚCAR MORENO o 1/3 taza de TAGATOSA o XILITOL

1 taza de VINO TINTO

6 CLAVOS DE OLOR

1/2 cucharadita de CANELA EN POLVO o 2 vainas de CANELA

1/2 cucharadita de NOZ MOSCADA 
PREPARACIÓN 
Añada todos los ingredientes en una olla grande y lleve al fuego medio hasta que el líquido se reduzca y quede en el punto de mermelada. Para saber si la mermelada está llegando en el punto correcto, toma una cuchara de mermelada de la olla, disponga sobre un plato limpio, pase el dedo, dividiendo la mermelada por la mitad, y observe: si la mezcla se une de nuevo, ella necesita más cocción, si la división se mantiene limpia,  la mermelada probablemente estará lista. Entonces, es sólo poner un poco en el refrigerador, esperar unos minutos y comprobar si la consistencia agrada. Para los que tienen termómetro, el punto ideal de la mermelada siempre está ente 102-105 ° C.
SUGERENCIA: Es posible sustituir los 300g de cerezas por apenas berries, totalizando 600g. O incluso hacer una mermelada con apenas una fruta, como la frutilla u otra de tú  preferencia. ¿Quieren más sugerencias de regalitos para Navidad?
¿Quieres regalar algo a tu familia y amigos para Navidad? ¿Que te parece una mermelada casera hecha por ti con frutas de verano como berries y cerezas al vino? 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Elija un lindo frasco y haga una decoración especial. ✏ Para la receta: INGREDIENTES 300 gramos de CEREZAS congeladas o frescas sin semillas 300 gramos de BERRIES 1 taza de AZÚCAR MORENO o 1/3 taza de TAGATOSA o XILITOL 1 taza de VINO TINTO 6 CLAVOS DE OLOR 1/2 cucharadita de CANELA EN POLVO o 2 vainas de CANELA 1/2 cucharadita de NOZ MOSCADA PREPARACIÓN Añada todos los ingredientes en una olla grande y lleve al fuego medio hasta que el líquido se reduzca y quede en el punto de mermelada. Para saber si la mermelada está llegando en el punto correcto, toma una cuchara de mermelada de la olla, disponga sobre un plato limpio, pase el dedo, dividiendo la mermelada por la mitad, y observe: si la mezcla se une de nuevo, ella necesita más cocción, si la división se mantiene limpia, la mermelada probablemente estará lista. Entonces, es sólo poner un poco en el refrigerador, esperar unos minutos y comprobar si la consistencia agrada. Para los que tienen termómetro, el punto ideal de la mermelada siempre está ente 102-105 ° C. SUGERENCIA: Es posible sustituir los 300g de cerezas por apenas berries, totalizando 600g. O incluso hacer una mermelada con apenas una fruta, como la frutilla u otra de tú preferencia. ¿Quieren más sugerencias de regalitos para Navidad?
"Modo Vacaciones" .
.
.
#noalaobesidad #nodieta #lectura .
.
Lic en Nutrición Guadalupe Alonso
#info lic.nutricionlg@gmail.com
#turnos /WhatsApp 1557729676
No me digan que el día no se presta a cocinar algo rico y ver tele toda la tarde? 🌧⚡️☔️ #planazo

Estas COOKIES pasan toda prueba #ChildrenFriendly y pueden participar en su elaboración!

Son dulces, tienen avena, fruta y más. ¡Qué más querés que haga para que dejes de comprar galletitas en el súper! 🤣

En la próxima foto, la receta 🔜🔜🔜🔜
.
.
.
#cocina #saludable #noalaobesidadinfantil #adenough #cocinasaludable #casero #caseroesmejor #foodiemom #momblogger #foodieblog #healthymom #realmom #healthyfood #igfood #fit #foodlover #kidsmeal #desayuno #meriendasaludable #viandassaludables #nodieta #fastgood #eat #eatclean #recipe #cookies #arandanos #bluberries
No me digan que el día no se presta a cocinar algo rico y ver tele toda la tarde? 🌧⚡️☔️ #planazo  Estas COOKIES pasan toda prueba #ChildrenFriendly  y pueden participar en su elaboración! Son dulces, tienen avena, fruta y más. ¡Qué más querés que haga para que dejes de comprar galletitas en el súper! 🤣 En la próxima foto, la receta 🔜🔜🔜🔜 . . . #cocina  #saludable  #noalaobesidadinfantil  #adenough  #cocinasaludable  #casero  #caseroesmejor  #foodiemom  #momblogger  #foodieblog  #healthymom  #realmom  #healthyfood  #igfood  #fit  #foodlover  #kidsmeal  #desayuno  #meriendasaludable  #viandassaludables  #nodieta  #fastgood  #eat  #eatclean  #recipe  #cookies  #arandanos  #bluberries 
Ops ho esagerato con il #formaggio ??
😒😆😉😜😂😂😂😂 Pazienza è cosi buono❤

#pasta🍝 #lenticchie e #ceci con formaggio #granapadano

Semplice ma buona....intramontabile😍😍 Buon pranzo🙋🙋🙋 #carboidrato #nodieta #mangiabene #mangiasanovivimeglio #picofdayinstagram #healthy #healtyfood #solocosebuone
🎊🎉Para este finde Largo no puede faltar algo rico para compartir con familia, amigos o con quien quieras ( pero siempre mejor compartir que comertelo todo sol@!!!)...
Y este BUDIN DE LIMÓN🍋 , MANZANA🍎 Y  AVENA ES ideal!!!. Porque es rico, fácil y nutritivo!! Ingredientes:
⚪ 1 taza de avena procesada
⚪1 limón procesado sin semillas
⚪ 6 sobres de stevia
⚪1 manzana rallada
⚪2 huevos ( opcional podes reemplazar por media taza de agua para procesar el limón, y haces así tu versión vegana)
⚪1 tacita de café de aceite
⚪1 cucharadita polvo de hornear
⚪opcional pasas de uvas,  nueces.
Preparación:
💛procesas el limón con el aceite, los huevos, y la stevia. Ojo q no te salte todo 🙈
💛a la preparación anterior agregas la taza de avena procesada(puede ser harina de avena y es lo mismo), la cucharadita de polvo de hornear y la manzana rallada. Mezclas bien todo.
💛pasas la mezcla a una budinera enharinada y llevas a horno moderado unos 35/40 min. Controlas hasta q el cuchillo salga limpio.
😛😛😛😛😛😛😛😛😛es uno de mis preferidos!!! El sabor del limón, la humedad de la manzana son la combinación perfecta 🍎.
Sin azúcar. Sin conservantes. Sin harinas refinadas y con mucho mucho amooor🤗😍
#sanasanacocinaderana #nodieta #recetassaludables #vidasana #recetasveganas #alimentacionconciente
🎊🎉Para este finde Largo no puede faltar algo rico para compartir con familia, amigos o con quien quieras ( pero siempre mejor compartir que comertelo todo sol@!!!)... Y este BUDIN DE LIMÓN🍋 , MANZANA🍎 Y AVENA ES ideal!!!. Porque es rico, fácil y nutritivo!! Ingredientes: ⚪ 1 taza de avena procesada ⚪1 limón procesado sin semillas ⚪ 6 sobres de stevia ⚪1 manzana rallada ⚪2 huevos ( opcional podes reemplazar por media taza de agua para procesar el limón, y haces así tu versión vegana) ⚪1 tacita de café de aceite ⚪1 cucharadita polvo de hornear ⚪opcional pasas de uvas, nueces. Preparación: 💛procesas el limón con el aceite, los huevos, y la stevia. Ojo q no te salte todo 🙈 💛a la preparación anterior agregas la taza de avena procesada(puede ser harina de avena y es lo mismo), la cucharadita de polvo de hornear y la manzana rallada. Mezclas bien todo. 💛pasas la mezcla a una budinera enharinada y llevas a horno moderado unos 35/40 min. Controlas hasta q el cuchillo salga limpio. 😛😛😛😛😛😛😛😛😛es uno de mis preferidos!!! El sabor del limón, la humedad de la manzana son la combinación perfecta 🍎. Sin azúcar. Sin conservantes. Sin harinas refinadas y con mucho mucho amooor🤗😍 #sanasanacocinaderana  #nodieta  #recetassaludables  #vidasana  #recetasveganas  #alimentacionconciente 
#balanza --> y si no la usamos más en el consultorio???? 😱😱
. 🤔cuánta iportancia le das al valor que te dice? .
🤔Qué te dice?
.
🤔Te pesas con frecuencia?
.
 Pareciera que no debe haber #nutricionista sin balanza, como único elemento esencial para el consultorio.😱😱
.
Y por qué? .
Por qué no puede ser de otra manera? .
-->La BALANZA nos dice una masa corporal, que es el peso total de nuestro cuerpo: músculos, líquido, huesos, piel, sangre , tejidos órganos , grasa.. .
Y si en vez de estar tan atentos al peso no observamos un poco más lo que comemos, como lo comemos y por qué lo comemos???
.
Qué pasaría?????
.
.
.
Buen #sabado y #FindeLargo en #argentina !
.
.
.
.
#dieta #nodieta #nutri #nutricion #bascula  #deporte #gym #fit #fitness #salud #emociones #peso #entrenamiento #mtb #ciclismo #cocina #comida #comer #minaclavero #cordoba
#balanza  --> y si no la usamos más en el consultorio???? 😱😱 . 🤔cuánta iportancia le das al valor que te dice? . 🤔Qué te dice? . 🤔Te pesas con frecuencia? . Pareciera que no debe haber #nutricionista  sin balanza, como único elemento esencial para el consultorio.😱😱 . Y por qué? . Por qué no puede ser de otra manera? . -->La BALANZA nos dice una masa corporal, que es el peso total de nuestro cuerpo: músculos, líquido, huesos, piel, sangre , tejidos órganos , grasa.. . Y si en vez de estar tan atentos al peso no observamos un poco más lo que comemos, como lo comemos y por qué lo comemos??? . Qué pasaría????? . . . Buen #sabado  y #FindeLargo  en #argentina  ! . . . . #dieta  #nodieta  #nutri  #nutricion  #bascula  #deporte  #gym  #fit  #fitness  #salud  #emociones  #peso  #entrenamiento  #mtb  #ciclismo  #cocina  #comida  #comer  #minaclavero  #cordoba 
La vida no se trata solo del trabajo, también debes conseguir tiempo para ti, tiempo para tomar un respiro y hacer eso que tanto te gusta, una actividad física, tu hobbie o simplemente disfrutar de la naturaleza, realiza eso que tanto te llena y verás cómo se refrescan las ideas. Recuerda que el descanso también es parte de una vida saludable.
.
#nutricion #nutricionista #salud #fitness #healthyfood #fitnessmotivacion #nodieta #alimentacionsaludable #recetassaludables #almuerzosaludable #lunch #vegetales #food #Chile #PuertoMontt
La vida no se trata solo del trabajo, también debes conseguir tiempo para ti, tiempo para tomar un respiro y hacer eso que tanto te gusta, una actividad física, tu hobbie o simplemente disfrutar de la naturaleza, realiza eso que tanto te llena y verás cómo se refrescan las ideas. Recuerda que el descanso también es parte de una vida saludable. . #nutricion  #nutricionista  #salud  #fitness  #healthyfood  #fitnessmotivacion  #nodieta  #alimentacionsaludable  #recetassaludables  #almuerzosaludable  #lunch  #vegetales  #food  #Chile  #PuertoMontt 
.
En ésta casa se come pan!!!
.
Hay algo mas lindo que desayunar con tostadas caseritas??
.
🍞PAN TIPO FRANCÉS
.
Sensillisimo!! Harina, levadura, agua, azúcar (un poquitito para que dore, se puede evitar) y una pizca de sal. Yo lo hice en la panificadora y sale con esta forma, tipo pan de molde. Podes hacerlo al horno y darle forma de flautita! Una vez frío cortalo, racionalo y freezalo!!
.
🐶 A él le encantó!
.
🚫No demonicemos alimentos!
🍽Ajustemos cantidades!
😘Coman rico!
.
Lic. Silvina Ragolia
📞1130890597
✏️silvinaragolia@hotmail.com
🏥Consultorio en Morón ——
.
.
#obesidad #sobrepeso #dislipemias #hipertension #smemetabolico #deporte #alimentacionsaludable #porcionesjustas #sinrestricciones #nodemonizaralimentos #habitossaludables #recetassaludables #nodieta #educacionalimentaria #crearhabitossaludables #alimentacionconsciente #ricoysaludable #educaciónnutricional #cumplirmetas #nutrición #nutricióneneloeste #nutricionenmoron
. En ésta casa se come pan!!! . Hay algo mas lindo que desayunar con tostadas caseritas?? . 🍞PAN TIPO FRANCÉS . Sensillisimo!! Harina, levadura, agua, azúcar (un poquitito para que dore, se puede evitar) y una pizca de sal. Yo lo hice en la panificadora y sale con esta forma, tipo pan de molde. Podes hacerlo al horno y darle forma de flautita! Una vez frío cortalo, racionalo y freezalo!! . 🐶 A él le encantó! . 🚫No demonicemos alimentos! 🍽Ajustemos cantidades! 😘Coman rico! . Lic. Silvina Ragolia 📞1130890597 ✏️silvinaragolia@hotmail.com 🏥Consultorio en Morón —— . . #obesidad  #sobrepeso  #dislipemias  #hipertension  #smemetabolico  #deporte  #alimentacionsaludable  #porcionesjustas  #sinrestricciones  #nodemonizaralimentos  #habitossaludables  #recetassaludables  #nodieta  #educacionalimentaria  #crearhabitossaludables  #alimentacionconsciente  #ricoysaludable  #educaciónnutricional  #cumplirmetas  #nutrición  #nutricióneneloeste  #nutricionenmoron 
Cuando hace calor, es muy relajante tomar un helado, pero también lo es consumir frutas frescas, siempre es importante aportar a tu dieta 2 a 3 frutas, y siempre tratando de que sean distintas, el beneficio es siempre aportar mayor densidad de minerales y vitaminas. 
Feliz sábado para todos 😍
📝Consultorio de Nutrición
🔑 Mitre 76
📱☎️📲📣 WhatsApp turnos 15509936
#cerezas #frutas #nutricion #salud #alimentos #nodieta #vidasana #colacion  #sabado
Cuando hace calor, es muy relajante tomar un helado, pero también lo es consumir frutas frescas, siempre es importante aportar a tu dieta 2 a 3 frutas, y siempre tratando de que sean distintas, el beneficio es siempre aportar mayor densidad de minerales y vitaminas. Feliz sábado para todos 😍 📝Consultorio de Nutrición 🔑 Mitre 76 📱☎️📲📣 WhatsApp turnos 15509936 #cerezas  #frutas  #nutricion  #salud  #alimentos  #nodieta  #vidasana  #colacion  #sabado 
Una  colación super saciante ✔1galleta de arroz ✔1feta de jamón ✔semillas de Sésamo ✔acompañe con una limonada, ideal para refrescarnos los días de mucho calor.
Y de paso vamos a aclarar algunos mitos sobre el limón
👉el limón en ayunas no quema las grasas. Este mito surgió porque el 🍋 es uno de los alimentos más alcalinizantes y como tal mantiene los niveles de ph estables en sangre, garantizando correcto funcionamiento de tus células, especialmente las hepáticas, encargadas de eliminar las toxinas del cuerpo.
👉el limón es rico en vitamina C y antioxidantes, por lo tanto, mejora la digestión.
🚫no recomendable para personas que sufren gastritis o colon irritable.
➡también dicen que consumir agua tibia con limón disuelve la grasa, 🚫 es otro mito infundado, ya que no hay nada científico que lo respalde. Lo que sucede es que al tomarlo tibio mejora la digestión. Por eso muchos toman té con limón cuando sienten pesadez estomacal. ☝pero a no confundirse, que sea digestivo no significa que queme las grasas.
🍋¿cual es el beneficio de tomarnos una limonada?
✔el limón tiene efecto diurético. ✔mejora la digestión  y es alto en pectinas (la pectina es una fibra). ✔tiene vitamina C y antioxidantes.
👌dudas aclaradas. Espero que les sirva y aprendamos cada día más sobre los alimentos
.
.
🍏Consultorio presencial todos los martes 16.30 a 20.30 hs
🍏Consultas online totalmente personalizadas, pueden leer mas info ingresando a la web www.nutribien.com.ar
🍏Recetarios y guías nutricionales y semanales también en la web
Una colación super saciante ✔1galleta de arroz ✔1feta de jamón ✔semillas de Sésamo ✔acompañe con una limonada, ideal para refrescarnos los días de mucho calor. Y de paso vamos a aclarar algunos mitos sobre el limón 👉el limón en ayunas no quema las grasas. Este mito surgió porque el 🍋 es uno de los alimentos más alcalinizantes y como tal mantiene los niveles de ph estables en sangre, garantizando correcto funcionamiento de tus células, especialmente las hepáticas, encargadas de eliminar las toxinas del cuerpo. 👉el limón es rico en vitamina C y antioxidantes, por lo tanto, mejora la digestión. 🚫no recomendable para personas que sufren gastritis o colon irritable. ➡también dicen que consumir agua tibia con limón disuelve la grasa, 🚫 es otro mito infundado, ya que no hay nada científico que lo respalde. Lo que sucede es que al tomarlo tibio mejora la digestión. Por eso muchos toman té con limón cuando sienten pesadez estomacal. ☝pero a no confundirse, que sea digestivo no significa que queme las grasas. 🍋¿cual es el beneficio de tomarnos una limonada? ✔el limón tiene efecto diurético. ✔mejora la digestión y es alto en pectinas (la pectina es una fibra). ✔tiene vitamina C y antioxidantes. 👌dudas aclaradas. Espero que les sirva y aprendamos cada día más sobre los alimentos . . 🍏Consultorio presencial todos los martes 16.30 a 20.30 hs 🍏Consultas online totalmente personalizadas, pueden leer mas info ingresando a la web www.nutribien.com.ar 🍏Recetarios y guías nutricionales y semanales también en la web
Desayuno 😍: frapuccino, una naranja 🍊, pan de avena , una rodaja de queso cremoso y mermelada de naranja 🍊.
.
.
#sabaditoalegre #desayuno #healthyfood #coffeetime #cuerposano #cambiandohabitos #foodphotography #nodieta
🥗🥗
⏺️Tofu marinado en especias.
⏺️Lentejas.
⏺️Kale.
⏺️Tomate.
⏺️Maíz.
⏺️Cebolla morada.
⏺️Aceitunas negras.
⏺️Nueces.
⏺️De aliño: AOVE, sal y jugo de limón.
.
.
#recetas #realfood #realfooding #realfooder #realfoods #comidareal #comida #food #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #recetassanas #sano #vidasana #saludable #eatclean #fitness  #instafood #somosloquecomemos  #foddie #eatrealfood #ensalada #vegetariano #comidafit #foodstagram #delicious #comida #dietista #nutrición #nodieta
🥗🥗 ⏺️Tofu marinado en especias. ⏺️Lentejas. ⏺️Kale. ⏺️Tomate. ⏺️Maíz. ⏺️Cebolla morada. ⏺️Aceitunas negras. ⏺️Nueces. ⏺️De aliño: AOVE, sal y jugo de limón. . . #recetas  #realfood  #realfooding  #realfooder  #realfoods  #comidareal  #comida  #food  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #recetassanas  #sano  #vidasana  #saludable  #eatclean  #fitness  #instafood  #somosloquecomemos  #foddie  #eatrealfood  #ensalada  #vegetariano  #comidafit  #foodstagram  #delicious  #comida  #dietista  #nutrición  #nodieta 
Muy buen sábado!!!☀ ¿Cómo durmieron? Yo me desperté de 10.

Desayuno 💫:
👉Jugo exprimido Citrix 🍊
👉Dos galles de arroz untadas con casancrem y arriba tiene mix de semillas.

Las galles las tuve que mojar en te para poder comerlas. Si, aún ando con dolor de dientes. 😳😳😳.
Nos leemos!
#health #healthy #healthylife #healthygirl #healthyfood #diariodecomidas #comidasaludable #nodieta #vidasana #comidasana #salud #saludable #ypct #adelgazarcomiendo #comidas #saludsi #comidasdiarias #hábitosaludable #vidasaludable #followme #like4like #follow4follow
Muy buen sábado!!!☀ ¿Cómo durmieron? Yo me desperté de 10. Desayuno 💫: 👉Jugo exprimido Citrix 🍊 👉Dos galles de arroz untadas con casancrem y arriba tiene mix de semillas. Las galles las tuve que mojar en te para poder comerlas. Si, aún ando con dolor de dientes. 😳😳😳. Nos leemos! #health  #healthy  #healthylife  #healthygirl  #healthyfood  #diariodecomidas  #comidasaludable  #nodieta  #vidasana  #comidasana  #salud  #saludable  #ypct  #adelgazarcomiendo  #comidas  #saludsi  #comidasdiarias  #hábitosaludable  #vidasaludable  #followme  #like4like  #follow4follow 
Nada cambia si no reprogramamos nuestra forma de pensar , nuestra forma de hablar(nos) y de actuar en el mundo
.
.
Palpitabdo el finde largo 💚 aprovechalo para:
🍃 Compartir con amigos,  familia una comida rica y casera. Date ese gustito sin culpas 🍃 Descansa. Desconectate de la rutina
🍃 Organiza tu casa, tus espacios. Tira, regala, dona lo que ya no ocupas. 🍃 Si el clima nos dá una tregua, realizar algo de ejercicio al aire libre sería una buena opción. Hace algo que te guste y no por obligación 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
.
.
.
La clave es DISFRUTAR
.
.
.
¡Buen finde!

#comidareal #realfood #alimentacionsoberana #natural #nutricion #nodieta #spinetta 💚
Nada cambia si no reprogramamos nuestra forma de pensar , nuestra forma de hablar(nos) y de actuar en el mundo . . Palpitabdo el finde largo 💚 aprovechalo para: 🍃 Compartir con amigos, familia una comida rica y casera. Date ese gustito sin culpas 🍃 Descansa. Desconectate de la rutina 🍃 Organiza tu casa, tus espacios. Tira, regala, dona lo que ya no ocupas. 🍃 Si el clima nos dá una tregua, realizar algo de ejercicio al aire libre sería una buena opción. Hace algo que te guste y no por obligación 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 . . . La clave es DISFRUTAR . . . ¡Buen finde! #comidareal  #realfood  #alimentacionsoberana  #natural  #nutricion  #nodieta  #spinetta  💚
INSALATA DI QUINOA

Preparazione

Quinoa 200 gFunghi champignon 100 gPeperoni rossi 70 gPeperoni gialli 70 gZucchine 150 gCipolle rosse 100 gAcqua 400 gOlio extravergine d'oliva q.b.Menta q.b.Sale fino q.b.Pepe nero q.b

Per preparare la quinoa con verdure, cominciate pulendo le cipolle rosse, tagliandole a metà e quindi a fettine sottili (1). Tagliate a metà anche il peperone rosso e raschiate via i semini interni (2). Tagliatelo quindi a piccoli dadini (3),e ripetete lo stesso taglio anche per il peperone giallo (4). Tagliate a dadini anche le zucchine (5) e infine pulite i funghi e tagliateli a fettine (6).
Scaldate un filo d’olio in un tegame (7) e aggiungete per prime le cipolle. Lasciatele stufare lentamente, sfumando con un po’ di acqua quando cominciano a dorare (8), e proseguite la cottura ancora qualche minuto, fino a renderle molto tenere. A quel punto aggiungete i peperoni (9),
amalgamate e cuocete un paio di minuti, prima di aggiungere zucchine e funghi (10). Cuocete il tutto ancora 5 minuti, regolando di sale e di pepe (11): le vostre verdure sono pronte e belle croccanti! Occupatevi adesso della quinoa: sciacquatela accuratamente, per eliminare lo strato di saponina che costituisce la patina esterna, quindi scaldate un filo d’olio sul fondo di un tegame e versateci la quinoa per tostarla (12).
Mescolate con un cucchiaio di legno per non farla attaccare (13), regolate di sale (14) e continuando a a cuocere coprite con la restante acqua: il suo volume dovrà essere il doppio di quello della quinoa (15).
Appena i semini si apriranno a fiore e l’acqua sarà stata assorbita, la quinoa è pronta: unitela alle verdure (16). Amalgamate e saltate un minutino per legare i sapori, quindi concludete con una manciata di foglioline di menta per dare profumo al piatto (17): la quinoa con verdure è pronta per essere gustata (18)! #cambio_in_meglio

Uniti 📲🔛🦁 #alimentazionesana #saluteebenessere #salute #followme #girlfit #enjoytoday #magiaresano #starebeneconsestessi #nodieta #programmasalute #Fitness #Tips #GirlFit
INSALATA DI QUINOA Preparazione Quinoa 200 gFunghi champignon 100 gPeperoni rossi 70 gPeperoni gialli 70 gZucchine 150 gCipolle rosse 100 gAcqua 400 gOlio extravergine d'oliva q.b.Menta q.b.Sale fino q.b.Pepe nero q.b Per preparare la quinoa con verdure, cominciate pulendo le cipolle rosse, tagliandole a metà e quindi a fettine sottili (1). Tagliate a metà anche il peperone rosso e raschiate via i semini interni (2). Tagliatelo quindi a piccoli dadini (3),e ripetete lo stesso taglio anche per il peperone giallo (4). Tagliate a dadini anche le zucchine (5) e infine pulite i funghi e tagliateli a fettine (6). Scaldate un filo d’olio in un tegame (7) e aggiungete per prime le cipolle. Lasciatele stufare lentamente, sfumando con un po’ di acqua quando cominciano a dorare (8), e proseguite la cottura ancora qualche minuto, fino a renderle molto tenere. A quel punto aggiungete i peperoni (9), amalgamate e cuocete un paio di minuti, prima di aggiungere zucchine e funghi (10). Cuocete il tutto ancora 5 minuti, regolando di sale e di pepe (11): le vostre verdure sono pronte e belle croccanti! Occupatevi adesso della quinoa: sciacquatela accuratamente, per eliminare lo strato di saponina che costituisce la patina esterna, quindi scaldate un filo d’olio sul fondo di un tegame e versateci la quinoa per tostarla (12). Mescolate con un cucchiaio di legno per non farla attaccare (13), regolate di sale (14) e continuando a a cuocere coprite con la restante acqua: il suo volume dovrà essere il doppio di quello della quinoa (15). Appena i semini si apriranno a fiore e l’acqua sarà stata assorbita, la quinoa è pronta: unitela alle verdure (16). Amalgamate e saltate un minutino per legare i sapori, quindi concludete con una manciata di foglioline di menta per dare profumo al piatto (17): la quinoa con verdure è pronta per essere gustata (18)! #cambio_in_meglio  Uniti 📲🔛🦁 #alimentazionesana  #saluteebenessere  #salute  #followme  #girlfit  #enjoytoday  #magiaresano  #starebeneconsestessi  #nodieta  #programmasalute  #Fitness  #Tips  #GirlFit 
Quando non ti importa che sia sabato o domenica, perché quando  FAI TUO  uno stile di vita, trovi il tempo per fare ciò che ti fa stare bene😊💪
Non devi fare esercizio fisico perché odi il tuo corpo, ma al contrario lo fai, perché gli vuoi bene💕

#workout#cold#sabato#mood#lifestyle#nodieta#trasformazionefisica#trasformazionementale#moodofmymorning#donne#attivitainuntelefono
• #DesayunoDeReyes para recibir el sábado •
~

1) RICO. Ya que contiene alimentos que me gustan. Clave para llevar a cabo una buena 'alimentación' que pueda satisfacer al cuerpo (fisiológicamente) y a la mente (psiquis - 'placer')
~

2) COMPLETO. Porque aporta todos los nutrientes necesarios para activar el metabolismo y comenzar el día con pilas: #FRUTA (#vitaminas, #minerales y #fibra dietética en la #naranja) + #CEREAL (#hidratos de carbono con galletitas) + #LÁCTEO (#proteínas de excelente calidad en el #yogur). Además, sumé un extra de #grasas 'saludables' con frutos secos.
~

3) DISTINTO. Para no caer en la #MonotoníaAlimentaria opté por moler galletitas vainillas en vez de los cereales convencionales. Entonces, con pequeños detalles voy variando para que mi alimentación no se convierta en algo aburrido, factor que, muchas veces, predispone a comer de más ya que la rutina por repetición cansa.
~ ¿Ustedes varían sus desayunos?
Los leo 🤗.
~

#food #foods #foodie #foodies #breakfast #health #healhy #fit #fitness #nodiet #nodieta #nutrition #nutrición #photo #photos #instagram #foodporn
#DesayunoDeReyes  para recibir el sábado • ~ 1) RICO. Ya que contiene alimentos que me gustan. Clave para llevar a cabo una buena 'alimentación' que pueda satisfacer al cuerpo (fisiológicamente) y a la mente (psiquis - 'placer') ~ 2) COMPLETO. Porque aporta todos los nutrientes necesarios para activar el metabolismo y comenzar el día con pilas: #FRUTA  (#vitaminas , #minerales  y #fibra  dietética en la #naranja ) + #CEREAL  (#hidratos  de carbono con galletitas) + #LÁCTEO  (#proteínas  de excelente calidad en el #yogur ). Además, sumé un extra de #grasas  'saludables' con frutos secos. ~ 3) DISTINTO. Para no caer en la #MonotoníaAlimentaria  opté por moler galletitas vainillas en vez de los cereales convencionales. Entonces, con pequeños detalles voy variando para que mi alimentación no se convierta en algo aburrido, factor que, muchas veces, predispone a comer de más ya que la rutina por repetición cansa. ~ ¿Ustedes varían sus desayunos? Los leo 🤗. ~ #food  #foods  #foodie  #foodies  #breakfast  #health  #healhy  #fit  #fitness  #nodiet  #nodieta  #nutrition  #nutrición  #photo  #photos  #instagram  #foodporn 
👉Pranzo in preparazione👩‍🍳... Ma sempre in linea➡️ allo stile di vita sano🔝 che seguo😉
Buon Appetito Amici!!! 🍽️
#food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday  #fresh #tasty  #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #hot #foods #mangiaresano #stiledivitasano #nodieta #restainforma #senzarinunce #health #healthy #instahealth #healthychoices #healthylifestyle
👉Pranzo in preparazione👩‍🍳... Ma sempre in linea➡️ allo stile di vita sano🔝 che seguo😉 Buon Appetito Amici!!! 🍽️ #food  #foodporn  #yum  #instafood  #yummy  #amazing  #instagood  #photooftheday  #fresh  #tasty  #delish  #delicious  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #hungry  #foodgasm  #hot  #foods  #mangiaresano  #stiledivitasano  #nodieta  #restainforma  #senzarinunce  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #healthylifestyle 
Nananana miren mi terrible desayuno de hoy 🍳 🥞😍😍 es mañana de estudio, y que mejor que arrancarlo así? 😱 🍎🥞•Pancake invertido de manzana•🍎🥞 es super #ALTO en fibras por lo que nos va a producir saciedad a largo plazo y tambien es #ALTO en proteinas y #DEMASIADO rico 😜 les paso la receta:
Necesitamos
>1/2 manzana cortada en laminas finas >2 cucharadas de avena
>1 huevo y 1 clara
>chorrito esencia de vainilla
>1 cdita de polvo de hornear >1/2 cdita de canela (es opcional, pero le da el toque 🙌)
>1/2 cdita de coco rallado (opcional)
•••
> calentar una sartén con un toque de aceite
> mezclar bien todos los ingredientes menos la manzana
> colocar las laminas de manzana en la sarten a fuego bajo (asi evitamos que se quemen)
> tirar la mezcla arriba de las manzanas hasta cubrirlas por completo
> cocinar a fuego bajo con la olla tapada hasta que haga burbujitas (a mi me llevo aprox 3 min)
> con MUCHO cuidado darlo vuelta
>cocinarlo 1 min más > servir y acompañar con lo que mas te guste! En este caso: 1/2 kiwi 🥝, 1/2 banana 🍌, almendras🥜, coco rallado 🥥, miel @lasquinas 🍯 y por supuuus mi super cafe con leche ☕️🥛•••
.
.
.
.
.
Idea @fanimaffei 
#nutri #salud #desayunonhph #pancakesavena #manzana #fibra #proteinas #salud #nodieta #cambiodehabitos #food #deli #sano
Nananana miren mi terrible desayuno de hoy 🍳 🥞😍😍 es mañana de estudio, y que mejor que arrancarlo así? 😱 🍎🥞•Pancake invertido de manzana•🍎🥞 es super #ALTO  en fibras por lo que nos va a producir saciedad a largo plazo y tambien es #ALTO  en proteinas y #DEMASIADO  rico 😜 les paso la receta: Necesitamos >1/2 manzana cortada en laminas finas >2 cucharadas de avena >1 huevo y 1 clara >chorrito esencia de vainilla >1 cdita de polvo de hornear >1/2 cdita de canela (es opcional, pero le da el toque 🙌) >1/2 cdita de coco rallado (opcional) ••• > calentar una sartén con un toque de aceite > mezclar bien todos los ingredientes menos la manzana > colocar las laminas de manzana en la sarten a fuego bajo (asi evitamos que se quemen) > tirar la mezcla arriba de las manzanas hasta cubrirlas por completo > cocinar a fuego bajo con la olla tapada hasta que haga burbujitas (a mi me llevo aprox 3 min) > con MUCHO cuidado darlo vuelta >cocinarlo 1 min más > servir y acompañar con lo que mas te guste! En este caso: 1/2 kiwi 🥝, 1/2 banana 🍌, almendras🥜, coco rallado 🥥, miel @lasquinas 🍯 y por supuuus mi super cafe con leche ☕️🥛••• . . . . . Idea @fanimaffei #nutri  #salud  #desayunonhph  #pancakesavena  #manzana  #fibra  #proteinas  #salud  #nodieta  #cambiodehabitos  #food  #deli  #sano 
Oggi da leccarsi i baffi 😋 
Spaghetti allo scoglio😍
Si, mangio pasta tutti i giorni perché per ritornare in forma non serve rinunciarci..anzi da un anno è diventata la mia migliore alleata 💪🏻🍝
#stiledivitasano #pasta #ritornareinforma_mangiando #pastaalloscoglio #sanaalimentazione #love #spaghetti #perderepeso #dimagriremangiando #amomangiare #zerorinunce #nodieta #5pasti #perdipeso #zerostress
Esta TARTA DE BROCOLI CON MASA DE POLLO es un camino de ida. Súper fácil. Miren como la hizo el capo de @santi.repetto 😬🙌🤤 Vas a necesitar:
(masa)
Clara de huevo 1
Aceite de coco NAPUS 1 cda 
Pechuga de pollo 1
Zanahorias 2
Leche en polvo 1 cda
Ajo en polvo 1 cdita
Sal y pimienta (relleno)
Brócoli 1
Aceite de coco NAPUS 2 cditas
Cebolla 1
Huevos 2
Queso port salut light a gusto
Queso parmesano rallado 3 cdas
Sal y pimienta
Semillas de sésamo

Receta:
1. Primero vamos a rallar las zanahorias y la vamos a cocinar en una sartén caliente con una cdita de aceite de coco sin parar de moverla con una cuchara de madera por 5 min.
2. Para hacer la masa de pollo vamos a cortar una pechuga en trozos y ponerla en la procesadora con todos los demás ingredientes de la masa incluyendo las zanahorias que cocinamos. Procesar 1 minuto hasta que quede una masa pastosa.
3. Ponemos con la mano la masa en una fuente redonda para tarta y la estiramos bien hasta un poco por los bordes, yo usé una de silicona (si no es de silicona engrasar previamente).
4. Llevar al horno 180 grados la masa por unos 20 minutos aproximadamente hasta que la veas cocinada.
5. Mientras preparamos el relleno: vamos a picar la cebolla y el brócoli lo blanqueamos en agua hirviendo por 3 minutos. Salteamos la cebolla con 1 cda de aceite de coco y agregamos los brócolis salteamos y agregamos sal y pimienta.
6. En un bowl pequeño vamos a batir un poco los huevos con el queso parmesano, un poquito de sal y pimienta.
7. Sacamos la masa de tarta del horno y agregamos el salteado de cebolla y brócoli, luego esparcimos por toda la tarta la mezcla de claras de huevo y por último distribuimos queso port salut cortado en cubos. Por arriba un poquito de semillas de sésamo. 
8. Llevamos al horno por 15 min aproximadamente hasta que veas que las claras estén cocidas y gratine el queso. A disfrutar!
#food #foodie #foodblogger
#foodphotography #foodporn #wholefood #eat #eatclean #healthy #healthyhabits #blogger  #natural  #recipe #noobsession #comida  #saludable #nodieta #receta  #aceitedecoco #coconutoil #tarta #brocoli
Esta TARTA DE BROCOLI CON MASA DE POLLO es un camino de ida. Súper fácil. Miren como la hizo el capo de @santi.repetto 😬🙌🤤 Vas a necesitar: (masa) Clara de huevo 1 Aceite de coco NAPUS 1 cda  Pechuga de pollo 1 Zanahorias 2 Leche en polvo 1 cda Ajo en polvo 1 cdita Sal y pimienta (relleno) Brócoli 1 Aceite de coco NAPUS 2 cditas Cebolla 1 Huevos 2 Queso port salut light a gusto Queso parmesano rallado 3 cdas Sal y pimienta Semillas de sésamo Receta: 1. Primero vamos a rallar las zanahorias y la vamos a cocinar en una sartén caliente con una cdita de aceite de coco sin parar de moverla con una cuchara de madera por 5 min. 2. Para hacer la masa de pollo vamos a cortar una pechuga en trozos y ponerla en la procesadora con todos los demás ingredientes de la masa incluyendo las zanahorias que cocinamos. Procesar 1 minuto hasta que quede una masa pastosa. 3. Ponemos con la mano la masa en una fuente redonda para tarta y la estiramos bien hasta un poco por los bordes, yo usé una de silicona (si no es de silicona engrasar previamente). 4. Llevar al horno 180 grados la masa por unos 20 minutos aproximadamente hasta que la veas cocinada. 5. Mientras preparamos el relleno: vamos a picar la cebolla y el brócoli lo blanqueamos en agua hirviendo por 3 minutos. Salteamos la cebolla con 1 cda de aceite de coco y agregamos los brócolis salteamos y agregamos sal y pimienta. 6. En un bowl pequeño vamos a batir un poco los huevos con el queso parmesano, un poquito de sal y pimienta. 7. Sacamos la masa de tarta del horno y agregamos el salteado de cebolla y brócoli, luego esparcimos por toda la tarta la mezcla de claras de huevo y por último distribuimos queso port salut cortado en cubos. Por arriba un poquito de semillas de sésamo.  8. Llevamos al horno por 15 min aproximadamente hasta que veas que las claras estén cocidas y gratine el queso. A disfrutar! #food  #foodie  #foodblogger  #foodphotography  #foodporn  #wholefood  #eat  #eatclean  #healthy  #healthyhabits  #blogger  #natural  #recipe  #noobsession  #comida  #saludable  #nodieta  #receta  #aceitedecoco  #coconutoil  #tarta  #brocoli 
Hola buen dia ❤🌼
Para arrancar este sabado me prepare un licuado de frutilla, banana y leche, con 2 tostaditas con queso crema y mermelada de arandanos 😙
Lo unico malo de hoy es que esta muy nublado y parece que va a llover 😯
.
.
.
#healthy #healthyfood #sweet #food #foodporn #fooddiary #diariodecomidas #saludable #sano #comidasana #gym #bodypositive #habitossaludables #morning #afternoon #snack #breakfast #nodiet #nodieta #cambio #micambio
Arriba sábado 💪🏻💪🏻💪🏻 Alguien más fan de la miel 🍯 como yo? 🤤 Los componentes principales de la miel son el agua, la glucosa y la fructosa. También contiene calcio, hierro, vitaminas B, C y D y antioxidantes, entre otros nutrientes. Tiene un alto contenido calórico por lo cual, como cualquier alimento, hay que moderar la porción! Les gusta la miel? Yo, fan 😍 #comidasaludable #cambiandohabitos #aprenderacomer #nodieta #desayunosaludable #miel #eatclean #eatreal
Arriba sábado 💪🏻💪🏻💪🏻 Alguien más fan de la miel 🍯 como yo? 🤤 Los componentes principales de la miel son el agua, la glucosa y la fructosa. También contiene calcio, hierro, vitaminas B, C y D y antioxidantes, entre otros nutrientes. Tiene un alto contenido calórico por lo cual, como cualquier alimento, hay que moderar la porción! Les gusta la miel? Yo, fan 😍 #comidasaludable  #cambiandohabitos  #aprenderacomer  #nodieta  #desayunosaludable  #miel  #eatclean  #eatreal 
Buen día!! Les paso ésta receta sencilla, rica y sana que hice hace unos días!!
.
CROQUETAS DE POLLO
.
14 UNIDADES
.
🌟Pechuga de pollo 600g.
🌟Harina integral 40g (4 cdas soperas)
🌟Huevo una unidad.
🌟Ajo y sal c.n.
🌟Pan rallado integral c.n. Yo usé de @esquinadelasfloresoficial (pueden usar común si no tienen)
.
PROCEDIMIENTO
.
🌟Cortar el pollo en cubos y semiprocesar junto a el resto de los ingredientes a excepción de la harina.
🌟Añadir la harina.
🌟Formar 14 bollitos, aplastar sobre pan rallado rebozando y dándole forma a cada croqueta.
.
Cocinar al horno o congelar!!
.
Buen finde!!
.
📚 Ejemplares digitales (Recetas saludables + guía alimentaria) nutriarte.com.ar/tienda
💻 Curso a distancia nutriarte.com.ar/curso
👩‍⚕ Consultorios en Villa Ballester ☎ Vía Whatsapp 15-5748-3535 Lic. Minniti Vanina MN:7597 MP:3075
👩‍⚕ Consultorios Palermo ☎ 4774-6500 / 4777 - 0377 O vía  Whatsapp al 11-3109-9152 #teamnutriarte Lic.María Itatí Contreras MN: 9636
📧 info@nutriarte.com.ar
.
#nutricion#recetas#recetassanas#viandas#salud#saludable#recipe#nodieta#dieta#healthyfood#eatclean#alimentacion#food#comida#postres#love#lovefood#follow#followme#photooftheday#picoftheday#instafood#foodporn#follow4follow#nutritivo#casero#nodieta
Buen día!! Les paso ésta receta sencilla, rica y sana que hice hace unos días!! . CROQUETAS DE POLLO . 14 UNIDADES . 🌟Pechuga de pollo 600g. 🌟Harina integral 40g (4 cdas soperas) 🌟Huevo una unidad. 🌟Ajo y sal c.n. 🌟Pan rallado integral c.n. Yo usé de @esquinadelasfloresoficial (pueden usar común si no tienen) . PROCEDIMIENTO . 🌟Cortar el pollo en cubos y semiprocesar junto a el resto de los ingredientes a excepción de la harina. 🌟Añadir la harina. 🌟Formar 14 bollitos, aplastar sobre pan rallado rebozando y dándole forma a cada croqueta. . Cocinar al horno o congelar!! . Buen finde!! . 📚 Ejemplares digitales (Recetas saludables + guía alimentaria) nutriarte.com.ar/tienda 💻 Curso a distancia nutriarte.com.ar/curso 👩‍⚕ Consultorios en Villa Ballester ☎ Vía Whatsapp 15-5748-3535 Lic. Minniti Vanina MN:7597 MP:3075 👩‍⚕ Consultorios Palermo ☎ 4774-6500 / 4777 - 0377 O vía Whatsapp al 11-3109-9152 #teamnutriarte  Lic.María Itatí Contreras MN: 9636 📧 info@nutriarte.com.ar . #nutricion #recetas #recetassanas #viandas #salud #saludable #recipe #nodieta #dieta #healthyfood #eatclean #alimentacion #food #comida #postres #love #lovefood #follow #followme #photooftheday #picoftheday #instafood #foodporn #follow4follow #nutritivo #casero #nodieta 
Arranca el finde largo y por acá ya estamos listos para desayunar con este Zucchini Bread (o pan de zucchini) y chocochips 😎. Como se imaginan por el nombre este budín lleva zucchini, miel y canela, lo que le da ese color tostado, y además le agregué chips de chocolate 😍😍😍 Queda super fresco, y sin nada de azúcar!! 🤗
.
¿Quieren la receta? Comenten debajo que en un rato se las subo acá mismo!! 👇😁
.
.
.
#zucchinibread #zuchinibread #pandezucchini #pandezuchini #chocolate #zucchini #budin #budinsaludable #pasteleriasaludable #nodieta
Arranca el finde largo y por acá ya estamos listos para desayunar con este Zucchini Bread (o pan de zucchini) y chocochips 😎. Como se imaginan por el nombre este budín lleva zucchini, miel y canela, lo que le da ese color tostado, y además le agregué chips de chocolate 😍😍😍 Queda super fresco, y sin nada de azúcar!! 🤗 . ¿Quieren la receta? Comenten debajo que en un rato se las subo acá mismo!! 👇😁 . . . #zucchinibread  #zuchinibread  #pandezucchini  #pandezuchini  #chocolate  #zucchini  #budin  #budinsaludable  #pasteleriasaludable  #nodieta 
Pastís de xocolata , umm que bo!! #xocolata #pastis #postres #tartadechocolate #mexupoelsdits #sabadosabadete #nodieta
Bueno, me re colgué en subir las fotos anoche. Fue el cumple de mí primoo.

Cena 🌙:
👉2 canelones de espinaca con tuco de pollo 🍗 y salsa blanca.

Postre🍦:
👉 Porción de torta helada🍰. Riquísimo todo, la pasé bien.
#health #healthy #healthylife #healthygirl #healthyfood #diariodecomidas #comidasaludable #nodieta #vidasana #comidasana #salud #saludable #ypct #adelgazarcomiendo #comidas #saludsi #comidasdiarias #hábitosaludable #vidasaludable #followme #like4like #follow4follow
Bueno, me re colgué en subir las fotos anoche. Fue el cumple de mí primoo. Cena 🌙: 👉2 canelones de espinaca con tuco de pollo 🍗 y salsa blanca. Postre🍦: 👉 Porción de torta helada🍰. Riquísimo todo, la pasé bien. #health  #healthy  #healthylife  #healthygirl  #healthyfood  #diariodecomidas  #comidasaludable  #nodieta  #vidasana  #comidasana  #salud  #saludable  #ypct  #adelgazarcomiendo  #comidas  #saludsi  #comidasdiarias  #hábitosaludable  #vidasaludable  #followme  #like4like  #follow4follow 
Bueeeen día!🌞 Apareci! Ha sido una semana complicada.. recién hoy dormí 8 horas, y el cuerpo cuando necesita descansar lo hace notar! Hice caso y anoche tempranito me fui a la cama y esta mañana me levanté fresca como una lechuga!🍃
Mi alimentación no ha cambiado y mis ejercicios tampoco.. así que todo normal 👌🏼
.
Desayuno 👉🏼 Café con leche ☕, galleta de arroz con queso untable y semillas 🧀🌰 y una pera.🍐
.
Reporte del día ✔🤣 Cambio y fuera!
.
Que tengan un gran sábado.
.
@GymVirtual_com @patryjordan #GymVirtual #ypct #ypcteras #YPCT #GymVirtualFood #Nutricion #nodieta #comidasdiarias #registrodiario #registrocomidas #comidasdiarias #healthy #food #healthyfood #comidasana #sano #saludable #comidasaludable #almuerzosaludable #cenasaludable #desayunosaludable
Bueeeen día!🌞 Apareci! Ha sido una semana complicada.. recién hoy dormí 8 horas, y el cuerpo cuando necesita descansar lo hace notar! Hice caso y anoche tempranito me fui a la cama y esta mañana me levanté fresca como una lechuga!🍃 Mi alimentación no ha cambiado y mis ejercicios tampoco.. así que todo normal 👌🏼 . Desayuno 👉🏼 Café con leche ☕, galleta de arroz con queso untable y semillas 🧀🌰 y una pera.🍐 . Reporte del día ✔🤣 Cambio y fuera! . Que tengan un gran sábado. . @GymVirtual_com @patryjordan #GymVirtual  #ypct  #ypcteras  #YPCT  #GymVirtualFood  #Nutricion  #nodieta  #comidasdiarias  #registrodiario  #registrocomidas  #comidasdiarias  #healthy  #food  #healthyfood  #comidasana  #sano  #saludable  #comidasaludable  #almuerzosaludable  #cenasaludable  #desayunosaludable 
💕*DESAYUNO*💕
~ 2 tostadas con peanut butter + 1 manzana 🍎 + leche sabor vainilla con una cucharadita de café🍦☕
Ayer compré mantequilla de mani, la que comía antes era casera y si que tienen un sabor distinto!. Antes igual habia comido de la comprada pero tenía pedacito de maní y no me habia gustado mucho sksj
#edrecovery #anorexiarecovery #healthy#healthyfood #veggies#breakfast#lunch#dinner#foodie#nodieta #recoverysworthit #recoverywarrior#recoveryispossible#anarecovery #eatrecovery #diadecomidas#fooddiary#foodporn #healthylifestyle #edfighter#edfamily #foodbloger#edwarrior#fearfood #recoverywin#anorexia#anorexianerviosa#anafigther#icecream#chocolate
💕*DESAYUNO*💕 ~ 2 tostadas con peanut butter + 1 manzana 🍎 + leche sabor vainilla con una cucharadita de café🍦☕ Ayer compré mantequilla de mani, la que comía antes era casera y si que tienen un sabor distinto!. Antes igual habia comido de la comprada pero tenía pedacito de maní y no me habia gustado mucho sksj #edrecovery  #anorexiarecovery  #healthy #healthyfood  #veggies #breakfast #lunch #dinner #foodie #nodieta  #recoverysworthit  #recoverywarrior #recoveryispossible #anarecovery  #eatrecovery  #diadecomidas #fooddiary #foodporn  #healthylifestyle  #edfighter #edfamily  #foodbloger #edwarrior #fearfood  #recoverywin #anorexia #anorexianerviosa #anafigther #icecream #chocolate 
Hoy comemos crema de zanahoria, calabaza y patata. Un plato muy otoñal y que calentito entra solito. Semillas, pimienta negra y un poquito de nuez moscada dan un toque distinto y dulce a esta cremita. Después de unos días enferma nada mejor para ir recuperando el cuerpo con cositas suaves y ricas. ¿Con qué plato os recuperais vosotros? #manjardedioses #nodieta #comidacasera #ricarica #verdurasdetemporada #verdurasdelahuerta #delicious #paracomer #yummy #sinlactosa #recetasfaciles #singluten #cocinacasera #food #lactosefree #freelactose #freshvegetables #vegetables #ñamñam #foodgram #foodporn #colorido #reponiendoenergias #instafood #buenprovecho #queaproveche #cremadecalabaza #cremadecalabazayzanahoria
Hoy comemos crema de zanahoria, calabaza y patata. Un plato muy otoñal y que calentito entra solito. Semillas, pimienta negra y un poquito de nuez moscada dan un toque distinto y dulce a esta cremita. Después de unos días enferma nada mejor para ir recuperando el cuerpo con cositas suaves y ricas. ¿Con qué plato os recuperais vosotros? #manjardedioses  #nodieta  #comidacasera  #ricarica  #verdurasdetemporada  #verdurasdelahuerta  #delicious  #paracomer  #yummy  #sinlactosa  #recetasfaciles  #singluten  #cocinacasera  #food  #lactosefree  #freelactose  #freshvegetables  #vegetables  #ñamñam  #foodgram  #foodporn  #colorido  #reponiendoenergias  #instafood  #buenprovecho  #queaproveche  #cremadecalabaza  #cremadecalabazayzanahoria 
Le proprietà dell’olio d’oliva
Conosciamo bene l’importanza dell’olio d’oliva, soprattutto quello extravergine, come alimento chiave della nostra dieta mediterranea. Non tutti però forse sanno che l’olio d’oliva ha incredibili proprietà e benefici per la nostra salute.
L’olio d’oliva: l'”oro verde” quotidianamente sulla nostra tavola, l’olio extravergine, è un alimento altamente digeribile e ricco di elementi benefici per il corpo umano: un concentrato di vitamine, minerali e, sopra ogni cosa, polifenoli, molecole note per la loro azione positiva sulla salute umana.
Oltre alle proprietà benefiche che ingeriamo per via della nostra fortunata dieta, l’olio viene utilizzato anche per le sue proprietà curative e antinfiammatorie e quelle cosmetiche.

Che l’olio faccia bene lo si è sempre saputo: già i nostri avi lo mettevano al centro della loro dieta e lo utilizzavano nei più svariati modi. Tuttavia, oggi, quando parliamo di proprietà terapeutiche lo facciamo con le prove in mano: diversi sono gli studi che si sono succeduti nel tempo sui vantaggi regalati alla nostra saluto dall’olio d’oliva, soprattutto quello extravergine.
Come dimostrato dalla ricerca pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition, l’olio di oliva aiuta la prevenzione di infarti e problemi cardiaci.
Tiene sotto controllo il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Tra le proprietà terapeutiche dell’olio extravergine e vergine di oliva vi è anche la lotta al colesterolo. Apportando grassi monoinsaturi, l’olio di oliva aumenta il colesterolo buono nel nostro organismo, stimolando allo stesso tempo l’eliminazione di quello cattivo.
È analgesico e antinfiammatorio..
Aiuta il tratto gastro-intestinale.
L’olio d’oliva aiuta inoltre lo stomaco e l’intestino: è un alimento ad alta digeribilità e favorisce la motilità intestinale, aiutando il corpo a combattere la stitichezza.
#cambio_in_meglio 
#alimentazionesana #cambioinmeglio #saluteebenessere #salute #followme #girlfit #enjoytoday #magiaresano #starebeneconsestessi #nodieta #programmasalute
Le proprietà dell’olio d’oliva Conosciamo bene l’importanza dell’olio d’oliva, soprattutto quello extravergine, come alimento chiave della nostra dieta mediterranea. Non tutti però forse sanno che l’olio d’oliva ha incredibili proprietà e benefici per la nostra salute. L’olio d’oliva: l'”oro verde” quotidianamente sulla nostra tavola, l’olio extravergine, è un alimento altamente digeribile e ricco di elementi benefici per il corpo umano: un concentrato di vitamine, minerali e, sopra ogni cosa, polifenoli, molecole note per la loro azione positiva sulla salute umana. Oltre alle proprietà benefiche che ingeriamo per via della nostra fortunata dieta, l’olio viene utilizzato anche per le sue proprietà curative e antinfiammatorie e quelle cosmetiche. Che l’olio faccia bene lo si è sempre saputo: già i nostri avi lo mettevano al centro della loro dieta e lo utilizzavano nei più svariati modi. Tuttavia, oggi, quando parliamo di proprietà terapeutiche lo facciamo con le prove in mano: diversi sono gli studi che si sono succeduti nel tempo sui vantaggi regalati alla nostra saluto dall’olio d’oliva, soprattutto quello extravergine. Come dimostrato dalla ricerca pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition, l’olio di oliva aiuta la prevenzione di infarti e problemi cardiaci. Tiene sotto controllo il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Tra le proprietà terapeutiche dell’olio extravergine e vergine di oliva vi è anche la lotta al colesterolo. Apportando grassi monoinsaturi, l’olio di oliva aumenta il colesterolo buono nel nostro organismo, stimolando allo stesso tempo l’eliminazione di quello cattivo. È analgesico e antinfiammatorio.. Aiuta il tratto gastro-intestinale. L’olio d’oliva aiuta inoltre lo stomaco e l’intestino: è un alimento ad alta digeribilità e favorisce la motilità intestinale, aiutando il corpo a combattere la stitichezza. #cambio_in_meglio  #alimentazionesana  #cambioinmeglio  #saluteebenessere  #salute  #followme  #girlfit  #enjoytoday  #magiaresano  #starebeneconsestessi  #nodieta  #programmasalute 
Ne ispravljaj budale, naljutit će se 🚫❗
Ispravi mudrog čovjeka bit će ti zahvalan 🙌🖤💋
#onlygoodpeople #nohate #noracism 🚫🖕🏼 #nodieta 😂🙌 #onlylove 😇💋 #onlytruelove #slovenia🇸🇮 #slovenia_ig #izola #goodpost #instagram #instapost #womenpower #winterfashion 💞
E oggi pranzo con cous cous e zucchine, un filo d'olio e via...la linea mantiene e scendo di peso!!!Non vi stuzzica l'idea??😉💪🍴 #CAMBIO_IN_MEGLIO 
LEGGEREZZA📲🔛🦁 #alimentazionesana #cambioinmeglio #saluteebenessere #salute #followme #girlfit #enjoytoday #magiaresano #starebeneconsestessi #nodieta #programmasalute
🙋Ma quanta robina buona che ti fa mangiare la Mamma.....
🤰🏼Noi #mamme_sprint non dobbiamo mai farci mancare nulla e la nostra pancina deve esser FELICE..... Uno stile di vita ti permette di non rinunciare a ciò che adori!! 💪LA VOSTRA È FELICE COME LA MIA?
🎀BUON #APPETITO AMICIIIIIII
#mangiaresano #sytnl #starbene
#unstoppableLife
#sorridere #esserefelici #cucinachepassione #amoreterno #amoredimamma #gravidanzainforma #donneingravidanza #lavorodacasa #felicita'
#benessere #gravidanza
#cambiare_per_essrr_piu_felice
#perditapeso  #zumba #dieta
#nodieta #zerostrees #esseremammaèlacosapiùbelladelmondo
#lavoroextra #lavorotop
🙋Ma quanta robina buona che ti fa mangiare la Mamma..... 🤰🏼Noi #mamme_sprint  non dobbiamo mai farci mancare nulla e la nostra pancina deve esser FELICE..... Uno stile di vita ti permette di non rinunciare a ciò che adori!! 💪LA VOSTRA È FELICE COME LA MIA? 🎀BUON #APPETITO  AMICIIIIIII #mangiaresano  #sytnl  #starbene  #unstoppableLife  #sorridere  #esserefelici  #cucinachepassione  #amoreterno  #amoredimamma  #gravidanzainforma  #donneingravidanza  #lavorodacasa  #felicita ' #benessere  #gravidanza  #cambiare_per_essrr_piu_felice  #perditapeso   #zumba  #dieta  #nodieta  #zerostrees  #esseremammaèlacosapiùbelladelmondo  #lavoroextra  #lavorotop 
Buen diiiaaa!! Ando un poco desaparecida debido a mis vacaciones, me reporto tempranito desde Brasil, pero no los abandono! Les dejo estos •MINI CARROT CAKE• para que los hagan en este finde largo 😉
Disfruten estos días, a descansar y juntarse con amigos/familia, a organizarse!
.
🥕🍊 R E C E T A 🍊🥕 #recetascb
.
📍Batir 1/2 taza de aceite con 1/2 taza de azúcar e incorporar 2 huevos y 200g de zanahoria rallada(2 zanahorias medianas)
📍Agregar 2 mandarinas procesadas(CON cáscara! Solo retirar las semillas)
📍Incoporar de a poco 1 taza de harina integral , 1 taza de harina leudante, 1 cdita de bicarbonato y 1 cdita de polvo de hornear
📍Colocar en moldecitos como estos o en otros de muffins( o en una budinera grande), espolvorear con un poquiiito de azúcar y llevar al horno previamente calentado por 20min
.
.
Esta bueniiisimo para hacerle a los chicos que le cuesta comer frutas y verduras! Es un buen reemplazo de las típicas galletitas 😉
.
📚Carla Bellomo - Lic. en Nutrición / MP.4128 MN.9115
Consultorio en Mercedes 02324-433089 / Pilar 011-69147059 / Luján 02323-421281 @integralnutricionpilar @integralnutricion
.
.
.
.
#desayuno #merienda #dulce #carrotcake #budin #nutricion #integralnutricion #nutricionista #saludable #meriendacompletacb #desayunocompletocb #habitossaludables #ricoysano #meriendasaludable #rico #porcionjusta #nodieta #fit #fitness #miercoles #nodieta #chocolate #mercedes #pilar #lujan
Buen diiiaaa!! Ando un poco desaparecida debido a mis vacaciones, me reporto tempranito desde Brasil, pero no los abandono! Les dejo estos •MINI CARROT CAKE• para que los hagan en este finde largo 😉 Disfruten estos días, a descansar y juntarse con amigos/familia, a organizarse! . 🥕🍊 R E C E T A 🍊🥕 #recetascb  . 📍Batir 1/2 taza de aceite con 1/2 taza de azúcar e incorporar 2 huevos y 200g de zanahoria rallada(2 zanahorias medianas) 📍Agregar 2 mandarinas procesadas(CON cáscara! Solo retirar las semillas) 📍Incoporar de a poco 1 taza de harina integral , 1 taza de harina leudante, 1 cdita de bicarbonato y 1 cdita de polvo de hornear 📍Colocar en moldecitos como estos o en otros de muffins( o en una budinera grande), espolvorear con un poquiiito de azúcar y llevar al horno previamente calentado por 20min . . Esta bueniiisimo para hacerle a los chicos que le cuesta comer frutas y verduras! Es un buen reemplazo de las típicas galletitas 😉 . 📚Carla Bellomo - Lic. en Nutrición / MP.4128 MN.9115 Consultorio en Mercedes 02324-433089 / Pilar 011-69147059 / Luján 02323-421281 @integralnutricionpilar @integralnutricion . . . . #desayuno  #merienda  #dulce  #carrotcake  #budin  #nutricion  #integralnutricion  #nutricionista  #saludable  #meriendacompletacb  #desayunocompletocb  #habitossaludables  #ricoysano  #meriendasaludable  #rico  #porcionjusta  #nodieta  #fit  #fitness  #miercoles  #nodieta  #chocolate  #mercedes  #pilar  #lujan 
😂Helado artesanal para los dulceros!!!!
#sanoynutritivo 🤗Copate con las frutas que quieras 
Yo elegi #durazno 🍦Procesá durazno y #quesountable 🍦reserva en frezzer minimo 1 hr
🍦acompaña con #frutossecos 🍌🍎🍏🍐🍒🍓Decora con #masfruta

#nutricionistaonline
#nutricionsana
#nutricionistas 
#nutricionconsciente 
#nutrition 
#nutricióninfantil 
#nutrientes 
#nodieta
#nutricionista
#healthyfood 
#healthystile 
#salud 
#autocontrol 
#dietasana
🍮 🥜Tortitas. 1 huevo, 1 cucharadita de polvo de hornear, 50 cc de leche de maní, edulcorante, esencia de vainilla; agregar 2 cucharadas de salvado de avena y 3 cucharadas de hojuelas de avena.▶️ Integrar bien los ingredientes y llevar al microondas por 4 minutos. Me salieron 4 tortitas con sabor a maní 🥜🤤 #desayuno #nutricionista #desayunosaludable
#nutrición #cambiaelchip #nodieta #motivacion #spining #running#fit #run #instarun #training #workout #squats #instafit #avena #fitnessgirl #lifestyle#instafitness #gym #avena #mani
🍮 🥜Tortitas. 1 huevo, 1 cucharadita de polvo de hornear, 50 cc de leche de maní, edulcorante, esencia de vainilla; agregar 2 cucharadas de salvado de avena y 3 cucharadas de hojuelas de avena.▶️ Integrar bien los ingredientes y llevar al microondas por 4 minutos. Me salieron 4 tortitas con sabor a maní 🥜🤤 #desayuno  #nutricionista  #desayunosaludable  #nutrición  #cambiaelchip  #nodieta  #motivacion  #spining  #running #fit  #run  #instarun  #training  #workout  #squats  #instafit  #avena  #fitnessgirl  #lifestyle #instafitness  #gym  #avena  #mani 
Buen día! Desayuno:
👉🏼 2 tostadas integrales untadas con queso crema 👉🏼 2 fetas de lomito 👉🏼 1 kiwi 🥝 👉🏼 1 vaso de yogurt de vainilla 
#comidasana #healthy #healthyfood #healthygirl #recetassanas #healthyrecipe #diariosdecomidas #fitness #fit #cleaneating #food #sweet #foodie #fitgirl #fitfam #workout #gym #bodybuilding #training #like4like #health #nodieta #sano #nutricion #habitossaludables #desayunosaludable #desayunofit
Buen día! Desayuno: 👉🏼 2 tostadas integrales untadas con queso crema 👉🏼 2 fetas de lomito 👉🏼 1 kiwi 🥝 👉🏼 1 vaso de yogurt de vainilla #comidasana  #healthy  #healthyfood  #healthygirl  #recetassanas  #healthyrecipe  #diariosdecomidas  #fitness  #fit  #cleaneating  #food  #sweet  #foodie  #fitgirl  #fitfam  #workout  #gym  #bodybuilding  #training  #like4like  #health  #nodieta  #sano  #nutricion  #habitossaludables  #desayunosaludable  #desayunofit 
Health & Cook 👩🏻‍🍳
•Hummus di barbabietola e ceci•
Questo è un piatto che potrete preparare anche come finger food, in bicchierini monoporzione, se casomai vi capita di dover organizzare un apericena homemade 😉 o servire come più vi piace.
.
.

Veloce e non molto impegnativo da preparare.  Buono e coloratissimo, infatti, non so se mi piace di più il sapore o il colore!😉🎨 .
.

percorso_alimentare_sano
💯❌💯 #naturale
.
.

Ricetta su DIRECT
.
.
#milenaneway #healthyfood #onesimplechange #juiceplus #fingerfood #apericena #aperitivo #hummus #ceci #barbabietola #mangiosano #restoimforma #perdopeso #mangiocongusto #gustoatavola #nodieta #nodiet #donneinforma #donnebelle #menopausa #over40 #over30 #wellness #fitness #benesserenaturale #saluteebenessere #instafood #foodstyle #stiledivitasano
Health & Cook 👩🏻‍🍳 •Hummus di barbabietola e ceci• Questo è un piatto che potrete preparare anche come finger food, in bicchierini monoporzione, se casomai vi capita di dover organizzare un apericena homemade 😉 o servire come più vi piace. . . Veloce e non molto impegnativo da preparare. Buono e coloratissimo, infatti, non so se mi piace di più il sapore o il colore!😉🎨 . . percorso_alimentare_sano 💯❌💯 #naturale  . . Ricetta su DIRECT . . #milenaneway  #healthyfood  #onesimplechange  #juiceplus  #fingerfood  #apericena  #aperitivo  #hummus  #ceci  #barbabietola  #mangiosano  #restoimforma  #perdopeso  #mangiocongusto  #gustoatavola  #nodieta  #nodiet  #donneinforma  #donnebelle  #menopausa  #over40  #over30  #wellness  #fitness  #benesserenaturale  #saluteebenessere  #instafood  #foodstyle  #stiledivitasano 
Buen día!! "Al que madruga Dios lo ayuda".
Hoy me levanté tempranito porque dentro de mis pasiones me encanta seguir formándome. Sí, es raro...un sábado a la mañana...pero soy una convencida de que es necesario capacitarse si realmente en lo que deseamos ser queremos ser los mejores!.
Los invito a vivir una vida plena, en busca de sus metas y objetivos. Sí entre esos objetivos y metas surgen imprevistos, no te preocupes! Nada es de una sola manera, reformula tu meta y objetivo sin dejar de caminar hacia lo que querés. 
Jamás te olvides de ser un buen luchador por lo que anhelas con todo tu corazón porque esos son los sueños, a los que (en mi humilde opinión) no se los puede ocultar. 
Esto ¿para qué lo digo? Para que sepan que nosotros somos el ejemplo para los chicos y ellos van a mirar todo el tiempo lo que hacemos y decimos. Es por eso que como psicopedagoga y hoy trabajando en COMPASS con psicólogos decimos "Sí a una vida auténtica" "Sí a la búsqueda de tu identidad" y "sí a la inclusión".
Eduquemos a los chicos con valores.
.
Y ahora sí me despido!
.
Los leo para saber quién va a querer esta RECETAZAAA!!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#goodmorning #goodday #foods #foodie #fitfam #alfajores #alfajorcitos#nutrición #nodieta #foodporn #instafood #fit #fitness #fitfamily #instagram #health #healthy #healthyfood #eats #healthylife #salud #nodieta #talleresagus #yum #yummy #comidas #recetasfaciles #clean #veggie #vegans #fitgirl
Buen día!! "Al que madruga Dios lo ayuda". Hoy me levanté tempranito porque dentro de mis pasiones me encanta seguir formándome. Sí, es raro...un sábado a la mañana...pero soy una convencida de que es necesario capacitarse si realmente en lo que deseamos ser queremos ser los mejores!. Los invito a vivir una vida plena, en busca de sus metas y objetivos. Sí entre esos objetivos y metas surgen imprevistos, no te preocupes! Nada es de una sola manera, reformula tu meta y objetivo sin dejar de caminar hacia lo que querés. Jamás te olvides de ser un buen luchador por lo que anhelas con todo tu corazón porque esos son los sueños, a los que (en mi humilde opinión) no se los puede ocultar. Esto ¿para qué lo digo? Para que sepan que nosotros somos el ejemplo para los chicos y ellos van a mirar todo el tiempo lo que hacemos y decimos. Es por eso que como psicopedagoga y hoy trabajando en COMPASS con psicólogos decimos "Sí a una vida auténtica" "Sí a la búsqueda de tu identidad" y "sí a la inclusión". Eduquemos a los chicos con valores. . Y ahora sí me despido! . Los leo para saber quién va a querer esta RECETAZAAA!!! . . . . . . . . . . . . #goodmorning  #goodday  #foods  #foodie  #fitfam  #alfajores  #alfajorcitos #nutrición  #nodieta  #foodporn  #instafood  #fit  #fitness  #fitfamily  #instagram  #health  #healthy  #healthyfood  #eats  #healthylife  #salud  #nodieta  #talleresagus  #yum  #yummy  #comidas  #recetasfaciles  #clean  #veggie  #vegans  #fitgirl