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GEZONDE VERSIE VAN GEVULDE SPECULAAS

Voor de amandelspijs:

Ingredienten-gezonde-gevulde-speculaas-
100g amandelmeel
100g dadels
rasp van 1 hele citroen (schil)
sap van 1/2 citroen
optioneel 1 eetl. honing
Voor de speculaas:

200g spelt meel
50 à 70g kokosbloesemsuiker (hoeveelheid afhankelijk van hoe zoet je het wilt)
100 ml gesmolten kokosolie
1 eetl Speculaaskruiden
1 eetl. Bakpoeder
30 ml amandelmelk
snufje zout

Garnering:
20 ml amandelmelk
handje ongezouten amandelen

Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 180 graden.
1. Begin met het maken van de amandelspijs. Doe alle ingrediënten in de keukenmachine en maal tot er een korrelige massa ontstaat. Indien het erg droog is voeg je wat water of een eetlepel honing toe. Door de honing blijft het beter plakken. Maak vervolgens een grote bal van de amandelspijs en leg deze apart.

2. Voor de speculaas meng je eerst alle droge ingrediënten en vervolgens voeg je de gesmolten kokosolie en amandelmelk toe. Kneed dit met je handen tot een geheel, vorm hier ook een bal van.

3. Verdeel het speculaasdeeg in twee gelijke delen, eventueel kan je dit met een weegschaal nauwkeurig afwegen. Vervolgens rol je het deeg uit tot een plak voor de bodem van je taartvorm. Vergeet niet om de taartvorm in te vetten met kokosolie! Je kan ook bakpapier voor de bodem gebruiken. Leg de bodem van je deeg in de taartvorm. Als je het deeg na het uitrollen lastig los krijgt kan je plastic folie gebruiken om het op te tillen.

4. Rol nu ook het spijs uit tot een plak ter grootte van je taartvorm. Vervolgens leg je deze op de speculaas laag. Druk het lichtjes aan.

5. Rol het laatste deel van het speculaas deeg uit en leg deze op de andere twee lagen. Druk lichtjes aan. Garneer met amandelen en bestrijk de bovenkant van het deeg met amandelmelk.

6. Zet je gevulde speculaas 20- 30 min in de oven.

EET SMAKELIJK! 
Let op: deze gevulde speculaas bevat enkel natuurlijke en voedzame ingrediënten, máár bevat veel calorieën afkomstig uit gezonde vetten, dus eet er niet te veel van.
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#healthylifestyle #vitaal #fit #nodiet #mindset #speculaas #sinterklaas #lchf #gezondtoetje #healthyrecipes #gezondheid #bodygoals #skintherapist #fitgirl #
GEZONDE VERSIE VAN GEVULDE SPECULAAS Voor de amandelspijs: Ingredienten-gezonde-gevulde-speculaas- 100g amandelmeel 100g dadels rasp van 1 hele citroen (schil) sap van 1/2 citroen optioneel 1 eetl. honing Voor de speculaas: 200g spelt meel 50 à 70g kokosbloesemsuiker (hoeveelheid afhankelijk van hoe zoet je het wilt) 100 ml gesmolten kokosolie 1 eetl Speculaaskruiden 1 eetl. Bakpoeder 30 ml amandelmelk snufje zout Garnering: 20 ml amandelmelk handje ongezouten amandelen Hoe maak je het? Verwarm de oven voor op 180 graden. 1. Begin met het maken van de amandelspijs. Doe alle ingrediënten in de keukenmachine en maal tot er een korrelige massa ontstaat. Indien het erg droog is voeg je wat water of een eetlepel honing toe. Door de honing blijft het beter plakken. Maak vervolgens een grote bal van de amandelspijs en leg deze apart. 2. Voor de speculaas meng je eerst alle droge ingrediënten en vervolgens voeg je de gesmolten kokosolie en amandelmelk toe. Kneed dit met je handen tot een geheel, vorm hier ook een bal van. 3. Verdeel het speculaasdeeg in twee gelijke delen, eventueel kan je dit met een weegschaal nauwkeurig afwegen. Vervolgens rol je het deeg uit tot een plak voor de bodem van je taartvorm. Vergeet niet om de taartvorm in te vetten met kokosolie! Je kan ook bakpapier voor de bodem gebruiken. Leg de bodem van je deeg in de taartvorm. Als je het deeg na het uitrollen lastig los krijgt kan je plastic folie gebruiken om het op te tillen. 4. Rol nu ook het spijs uit tot een plak ter grootte van je taartvorm. Vervolgens leg je deze op de speculaas laag. Druk het lichtjes aan. 5. Rol het laatste deel van het speculaas deeg uit en leg deze op de andere twee lagen. Druk lichtjes aan. Garneer met amandelen en bestrijk de bovenkant van het deeg met amandelmelk. 6. Zet je gevulde speculaas 20- 30 min in de oven. EET SMAKELIJK! Let op: deze gevulde speculaas bevat enkel natuurlijke en voedzame ingrediënten, máár bevat veel calorieën afkomstig uit gezonde vetten, dus eet er niet te veel van. • • • #healthylifestyle  #vitaal  #fit  #nodiet  #mindset  #speculaas  #sinterklaas  #lchf  #gezondtoetje  #healthyrecipes  #gezondheid  #bodygoals  #skintherapist  #fitgirl  #
7:45 desayuno: tostadas integrales con mantequilla de mani y banana, una banana y Ades Chocolatada
Buen dia gente💕 ¿que tal amanecieron? Yo con sueño jaj. Por ahora vamos a evitar las mandarinas que me caen mal al estómago, asi que vivan las bananas y manzanas 😂. Tengo psicologa y no tengo ni idea que decirle agh¿no les pasa?
Tengan un lindo dia bellezas💕💪
.
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#anorexiarecovery #edrecovery #tcarecovery anawarrior #fuckyouana #beatwithana #ed #eatingdisorder #edwarrior #edfighter #tca #nodiet #norestrictions #recoverywin #feardfood
7:45 desayuno: tostadas integrales con mantequilla de mani y banana, una banana y Ades Chocolatada Buen dia gente💕 ¿que tal amanecieron? Yo con sueño jaj. Por ahora vamos a evitar las mandarinas que me caen mal al estómago, asi que vivan las bananas y manzanas 😂. Tengo psicologa y no tengo ni idea que decirle agh¿no les pasa? Tengan un lindo dia bellezas💕💪 . . . #anorexiarecovery  #edrecovery  #tcarecovery  anawarrior #fuckyouana  #beatwithana  #ed  #eatingdisorder  #edwarrior  #edfighter  #tca  #nodiet  #norestrictions  #recoverywin  #feardfood 
#Desayuno 
Chocolatada fría. 
Dos tostadas con queso crema. 
1 Ciruela. 
#Buendia hoy después de mucho tiempo me vuelvo a despertar temprano para desayunar y me re sube el ánimo. Que Tengan un excelente día. 
#healthy #healthyfood #sweet #food #foodporn #fooddiary #diariodecomidas #saludable #sano #comidasana #gym #bodypositive #habitossaludables #morning #afternoon #night #snack #breakfast #lunch #dinner #nodiet #nodieta #cambio #micambio
Er zit iets in de oven...…..
Straks de supermarktsafari en natuurlijk is er dan wat lekkers en gezond bij de koffie!! Voor 12 muffins:
150 gram havermout
130 ml amandelmelk of andere melk
10 verse dadels
1 eetlepel zonnatura appel/perenstroop
1 ei
4 theelepels speculaaskruiden
1 eetlepel bakpoeder

Alle ingrediënten in een kom en mengen met de staafmixer. Ik gebruik verse dadels dus die hoef je alleen maar te ontdoen van de pit. Bij gedroogde dadels moet je ze van te voren weken.

Alles verdelen over de muffinvormpjes en dan 25 tot 30 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.

#sinterklaas #speculaaskruiden #zondertoegevoegdesuikers #natuurlijkesuikers #supermarktsafari #etiketten #etikettenlezen #goedevoornemens #workshop #blijgewicht #geendieet #nodiet #puurgezond #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #weightloss #weightlossjourney #weightcoach #healtylifestyle #healthyfood #healtylife #healthcoach #fitgirl #fitmom #fitnessmotivation #relax #fitdutchie
Er zit iets in de oven...….. Straks de supermarktsafari en natuurlijk is er dan wat lekkers en gezond bij de koffie!! Voor 12 muffins: 150 gram havermout 130 ml amandelmelk of andere melk 10 verse dadels 1 eetlepel zonnatura appel/perenstroop 1 ei 4 theelepels speculaaskruiden 1 eetlepel bakpoeder Alle ingrediënten in een kom en mengen met de staafmixer. Ik gebruik verse dadels dus die hoef je alleen maar te ontdoen van de pit. Bij gedroogde dadels moet je ze van te voren weken. Alles verdelen over de muffinvormpjes en dan 25 tot 30 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden. #sinterklaas  #speculaaskruiden  #zondertoegevoegdesuikers  #natuurlijkesuikers  #supermarktsafari  #etiketten  #etikettenlezen  #goedevoornemens  #workshop  #blijgewicht  #geendieet  #nodiet  #puurgezond  #afvallen  #afvallenzonderdieet  #afvallenzonderhonger  #weightloss  #weightlossjourney  #weightcoach  #healtylifestyle  #healthyfood  #healtylife  #healthcoach  #fitgirl  #fitmom  #fitnessmotivation  #relax  #fitdutchie 
Corner Bakery is the place to be for all food lovers. Imagine: ' over-the-top ' sandwiches, cake and homemade ' freak ' shakes such as you have never seen or tasted before. An experience you won't forget. So don’t worry about your diet today and enjoy your ' cheat day ' at Corner Bakery. They’ll spoil you! Oh, and they also have salads!
.
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#getspoiled #shakes #sweet #cornerbakery #sandwiches #homemade #nodiet #vrijthof #maastricht #foodanddrinks #thefoodlife #hospitality #drinksandfood #restaurant #breakfast #lunch #happy #happymeals #overthetop #freak #freakshake #getspoiled #sweetstable #salades #sandwichesrule
Corner Bakery is the place to be for all food lovers. Imagine: ' over-the-top ' sandwiches, cake and homemade ' freak ' shakes such as you have never seen or tasted before. An experience you won't forget. So don’t worry about your diet today and enjoy your ' cheat day ' at Corner Bakery. They’ll spoil you! Oh, and they also have salads! . . . #getspoiled  #shakes  #sweet  #cornerbakery  #sandwiches  #homemade  #nodiet  #vrijthof  #maastricht  #foodanddrinks  #thefoodlife  #hospitality  #drinksandfood  #restaurant  #breakfast  #lunch  #happy  #happymeals  #overthetop  #freak  #freakshake  #getspoiled  #sweetstable  #salades  #sandwichesrule 
#FAKTA
#kotoranusus
#fucosanmoment

Jangan diremehkan ya kotoran yang menempel di usus dalam waktu yang lama.. Perutnya buncit bukan berarti isinya lemak aja, bisa jadi perut buncit isinya kotoran yg lama tertimbun tidak bisa keluar dan bisa berakibat fatal....🙈 Yuk periksa perut masing - masing apakah anda termasuk yg susah BAB atau perut anda buncit seperti orang hamil?

Segera keluarkan kotoran dalam perut dengan #FUCOSAN MOMENT 
More info en order
Wa. 085959855969 ( Dwi Nurhayati) 
#fucosan#buanglemak#bablancar#nodiet#
#produkfenomenal#detoksusus#bbideal#
#hempasperutbuncit#minumanberserattinggi#
#produkmomentasli#
#FAKTA  #kotoranusus  #fucosanmoment  Jangan diremehkan ya kotoran yang menempel di usus dalam waktu yang lama.. Perutnya buncit bukan berarti isinya lemak aja, bisa jadi perut buncit isinya kotoran yg lama tertimbun tidak bisa keluar dan bisa berakibat fatal....🙈 Yuk periksa perut masing - masing apakah anda termasuk yg susah BAB atau perut anda buncit seperti orang hamil? Segera keluarkan kotoran dalam perut dengan #FUCOSAN  MOMENT More info en order Wa. 085959855969 ( Dwi Nurhayati) #fucosan #buanglemak #bablancar #nodiet # #produkfenomenal #detoksusus #bbideal # #hempasperutbuncit #minumanberserattinggi # #produkmomentasli #
Buen diaa! 🌼❤
Para desayunar puse en el frizzer 2 horas el yogurt 🤤🤤🤤🤤 y para acompañar almohadillas de avena rellenas de chocolate y arandanos 😙
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#healthy #healthyfood #sweet #food #foodporn #fooddiary #diariodecomidas #saludable #sano #comidasana #gym #bodypositive #habitossaludables #morning #afternoon  #snack #breakfast  #nodiet #nodieta #cambio #micambio
Ci sono due tipi di persone, quelle che vedono un semplice tagliere e chi come me vede una gioia!
Tagga un amico col quale lo condivideresti🐷
#campaniafoodblog
Ci sono due tipi di persone, quelle che vedono un semplice tagliere e chi come me vede una gioia! Tagga un amico col quale lo condivideresti🐷 #campaniafoodblog 
08:48hs⌚ #Desayuno 🐼
Café con leche descremada☕con edulcorante líquido.
5 almohaditas rellenas, sabor frutilla🍓
Una manzanuli roja🍎
3 galletitas de avena🍪 sabor miel🍯una con ddl y las otras dos con mermelada light de frambuesa💘
Desde las 06:30hs⌚ estoy despierta🔥
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#Saludable #NoDiet #CambioDeAlimentacion #Food
#habitossaludables #comida #comidasana #FoodPorn 
#Vidasana #instafood #Receta #Miercoles #Nutricion #ricoysano
#AvenaQuaker #Apple #Quaker 
#BuenasVibras #GoodVibes #Café 
#CaféConLeche #Coffee #Avena 
#Morning #GoodMorning
08:48hs⌚ #Desayuno  🐼 Café con leche descremada☕con edulcorante líquido. 5 almohaditas rellenas, sabor frutilla🍓 Una manzanuli roja🍎 3 galletitas de avena🍪 sabor miel🍯una con ddl y las otras dos con mermelada light de frambuesa💘 Desde las 06:30hs⌚ estoy despierta🔥 - - - - - - - - - - - - #Saludable  #NoDiet  #CambioDeAlimentacion  #Food  #habitossaludables  #comida  #comidasana  #FoodPorn  #Vidasana  #instafood  #Receta  #Miercoles  #Nutricion  #ricoysano  #AvenaQuaker  #Apple  #Quaker  #BuenasVibras  #GoodVibes  #Café  #CaféConLeche  #Coffee  #Avena  #Morning  #GoodMorning 
Who’s ready for Thanksgiving to just get here already?
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📷 courtesy @gaylebasstv .
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#thanksgiving #pumpkineverything #pumpkin #chowdown #foodstagram #feast #nodiet #cheatdayeveryday #thanksgiving
Lunchtime 🍴
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🔸Aiguillettes de poulet au curry 🔸lentilles soja  et riz🔸haricots verts/courgettes/poivron🔸fromage blanc
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Bon appétit
#lunchtime #lunch #eatingright #lifestyle #nutrition #nodiet #equilibre #nobrainnogain #healthyfood #eatingright #balancedlifestyle #reequilibragealimentaire #objectif2018 #equilibretonassiette
Hamburger di Salsiccia, Friarielli saltati in padella, Provola fusa e Chips croccantissime🐷
Una combo di ingredienti che ti fa innamorare al primo morso😍
#offlinecoffeepub
Hamburger di Salsiccia, Friarielli saltati in padella, Provola fusa e Chips croccantissime🐷 Una combo di ingredienti che ti fa innamorare al primo morso😍 #offlinecoffeepub 
Habra algo mas facil,rapido y bueno?
Lentejas de ‘’pote’’ con dos huevos 😉🔝
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#food #realfood #cocinasaludable #habitos #healthylifestyle #habitosaludables #basicos #fastfood lovefood #healthyfood #nodiet #nocuentescalorias #apormas #superacion
Buen día!!
Y si con tremendo desayuno tengo que tener tremendas pilas, ya de solo verlo!
Desayuno:
• Panques de avena y limón con arándanos y miel
• Té verde
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#desayunosano #eatcleaning #nodiet #breakfasthealthy #healthyfood
🔺C O M I D A🔺
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¡Buenas tardes! ¿Cómo váis? Hoy os traigo mi supercomida de ayer✨
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Pero esta vez, váis a ser vosotr@s l@s que digáis qué hay en el plato, y al final del día os digo si habéis o no acertado 😉 (Ya sabéis que me encantan estos "juegos", y sobre todo, cuando hay tantos ingredientes jajaja).
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Os leooo 🧐
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¡Feliz miércoles saludableee!
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#comidasaludable #comidareal #nutrición #nutricionista #segovia #mecuido #nodieta #estilodevida #hábitosalimentarios #realfood #healthylunch #nodiet #healthyfood #lifestyle #motivation #colorfood #picoftheday #foodporn #foodgram
🔺C O M I D A🔺 . ¡Buenas tardes! ¿Cómo váis? Hoy os traigo mi supercomida de ayer✨ . Pero esta vez, váis a ser vosotr@s l@s que digáis qué hay en el plato, y al final del día os digo si habéis o no acertado 😉 (Ya sabéis que me encantan estos "juegos", y sobre todo, cuando hay tantos ingredientes jajaja). . Os leooo 🧐 . ¡Feliz miércoles saludableee! . . . . #comidasaludable  #comidareal  #nutrición  #nutricionista  #segovia  #mecuido  #nodieta  #estilodevida  #hábitosalimentarios  #realfood  #healthylunch  #nodiet  #healthyfood  #lifestyle  #motivation  #colorfood  #picoftheday  #foodporn  #foodgram 
Vaffanculo alla dieta 😂🎉 #nodiet #kfc #theboss
PERUBAHAN KETARA!! Pinggang dah ada!! Minum set teh combo mmg kesan dia laju sikt tau sbb die “kerja” siang n malam😍
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[KESAN SEAWAL 3 HARI]
👉SLIMMING DETOX TEA (SDT) RM15
👉KAKI CANTIQ TEA ( KCT) RM25
👉🏼SET COMBO TEA (SDT & KCT) RM40!! POSTAGE ADD RM8 (SM) RM12 (SS)
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To order? Tekan link di bio 😊
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PERUBAHAN KETARA!! Pinggang dah ada!! Minum set teh combo mmg kesan dia laju sikt tau sbb die “kerja” siang n malam😍 . . . [KESAN SEAWAL 3 HARI] 👉SLIMMING DETOX TEA (SDT) RM15 👉KAKI CANTIQ TEA ( KCT) RM25 👉🏼SET COMBO TEA (SDT & KCT) RM40!! POSTAGE ADD RM8 (SM) RM12 (SS) . . To order? Tekan link di bio 😊 . . #tehkurus  #tehdetox  #tehkurusdandetox  #tehcantik  #nakkurus  #medinadesire  #testimonitehkurus  #testimonimedinadesire  #gulagulakurus  #kakicantiq  #slimmingdetox  #tehherba  #tehkurusmurahmalaysia  #medinadesire  #teatoxmedina  #teatoxpalingmurah  #ubatkurusmalaysia  #lotionkurus  #inchloss  #dietsihat  #pilkurus  #ijamukurus  #kurussihat  #kuruscantik  #nodiet  #kurusmurah 
Meglio iniziare una cena col tagliere giusto!
Salumi e formaggi come non ci fosse un domani🐷
#addononn
Meglio iniziare una cena col tagliere giusto! Salumi e formaggi come non ci fosse un domani🐷 #addononn 
😋Hühnchen in Nusshülle mit Blumenkohl-Romanesco Gemüse😋 Oder anders ausgedrückt: Nut chicken romanesco @fittastecom (Markierung weil Markennennung, aber selbstgekauft! Und Personenmarkierung) Und wieder: riiiichtig lecker!! Bin auf weitere Gerichte gespannt 🤩
#dhdl #fittaste #chicken #gemüse #protein #lowcarb #mittagessen #mittag #lunch #lecker #fooddiary #fitfood #fitfam #veggie #nodiet #fleisch #iloveit #happy #healthyfood #gesund #healthy #foodporn #foodlover #foodblogger #foodie #megalecker #yummy #iifym #balance
😋Hühnchen in Nusshülle mit Blumenkohl-Romanesco Gemüse😋 Oder anders ausgedrückt: Nut chicken romanesco @fittastecom (Markierung weil Markennennung, aber selbstgekauft! Und Personenmarkierung) Und wieder: riiiichtig lecker!! Bin auf weitere Gerichte gespannt 🤩 #dhdl  #fittaste  #chicken  #gemüse  #protein  #lowcarb  #mittagessen  #mittag  #lunch  #lecker  #fooddiary  #fitfood  #fitfam  #veggie  #nodiet  #fleisch  #iloveit  #happy  #healthyfood  #gesund  #healthy  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #foodie  #megalecker  #yummy  #iifym  #balance 
Buenos días a todos! Como va? Yo me fui a dormir 2:45 cuando termine todo para hoy, y me levanté a las 5:05, para ir a la escuela.
El conjunto de stress y cansancio hizo que mi cabeza se bloqueé y me quedé sin saber que Desayunar entre las Miles de opciones, ya eran las seis cuando mi familia llegó a la cocina y me vieron sentada en una silla mirando un azulejo.
Me preguntaron qué pasaba, me agarró mucha ansiedad y les dije en un intento de no llorar "Es que estoy cansada, la cabeza jode, yo quiero desayunar yogur con cereales y fruta pero no me deja"
Me dijeron "bueno, mañana entonces" 
Pero la verdad que no quise hacerle caso a mi cabeza, e hice oídos sordos a todos los pensamientos de "Te vas a quedar con hambre" "Te va a caer mal" "No es pan, está mal" "Culpa culpa culpa" y desayuné lo que aparentemente tenía ganas.
Tipo 6:20 (léase llegue al colegio en avioneta aproximadamente, xq salí tardísimo)
➡️Un Yogurt + 1 banana XXL 🍌 + cereales copos de maiz 🍨 azucarados + café ☕ XXL ☕ cortado con leche entera 🥛 con hierro
En fin, me duele el estómago? Sip. Culpa? Por ahora no. Hambre? Por ahora no. Fue pan? No, y eso también está bien.
Conclusión, desayuné lo que realmente tenía ganas.
~•×❤️ו~
#anorexiarecovery #edfighter #edrecovery #eatingdisorderrecovery #eatforlife #eatingdisorder #fight #fightforrecovery #beatingana #beatana #fuckana #fuckyouana #fearfood #foodstagram #foodporn #norestrictions #eat#beatinganorexia #nomeloprohibo #nodiet #nofit #bodyrecovery #norestrictions #recoverywin
Buenos días a todos! Como va? Yo me fui a dormir 2:45 cuando termine todo para hoy, y me levanté a las 5:05, para ir a la escuela. El conjunto de stress y cansancio hizo que mi cabeza se bloqueé y me quedé sin saber que Desayunar entre las Miles de opciones, ya eran las seis cuando mi familia llegó a la cocina y me vieron sentada en una silla mirando un azulejo. Me preguntaron qué pasaba, me agarró mucha ansiedad y les dije en un intento de no llorar "Es que estoy cansada, la cabeza jode, yo quiero desayunar yogur con cereales y fruta pero no me deja" Me dijeron "bueno, mañana entonces" Pero la verdad que no quise hacerle caso a mi cabeza, e hice oídos sordos a todos los pensamientos de "Te vas a quedar con hambre" "Te va a caer mal" "No es pan, está mal" "Culpa culpa culpa" y desayuné lo que aparentemente tenía ganas. Tipo 6:20 (léase llegue al colegio en avioneta aproximadamente, xq salí tardísimo) ➡️Un Yogurt + 1 banana XXL 🍌 + cereales copos de maiz 🍨 azucarados + café ☕ XXL ☕ cortado con leche entera 🥛 con hierro En fin, me duele el estómago? Sip. Culpa? Por ahora no. Hambre? Por ahora no. Fue pan? No, y eso también está bien. Conclusión, desayuné lo que realmente tenía ganas. ~•×❤️ו~ #anorexiarecovery  #edfighter  #edrecovery  #eatingdisorderrecovery  #eatforlife  #eatingdisorder  #fight  #fightforrecovery  #beatingana  #beatana  #fuckana  #fuckyouana  #fearfood  #foodstagram  #foodporn  #norestrictions  #eat #beatinganorexia  #nomeloprohibo  #nodiet  #nofit  #bodyrecovery  #norestrictions  #recoverywin 
Ma cosa si mangia nella settimana detox? Solo insalata?
Mmmm ma anche no 😅 non siamo mica a dieta noi 🤣

Super pasta per tutti e per me molto hot 🌶️😋 #buonappetito #pasta #integrale #pomodorini #zucchine #istaeat #food #istafood #foodoftheday #photooftheday #cibo #ciboitaliano #sano #spaghetti #cannavacciuolo #duspaghi #nodiet #carboidrati #carbo #fit #light #leggero
21 years old vs. 24 years young 💁
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Girl on the left: Going through the motions, would eat out constantly, would go out and have 1000+ calories on vodka cranberries and margs (still love margs lol) multiple times per week, saw going to the gym as a chore which meant she did not go consistently, did not push herself, did not put herself as a priority
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Girl on the Right: Not afraid to fight for what she wants, still goes out to eat and has a couple of drinks sometimes, but knows how to balance it, finds doing workouts exciting because she look forward to seeing results and FEELING GOOD, has a wonderful support team of women who push each other to be their best, feels confident 👊
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My support team has been the biggest encouragement to keep up with my workouts and nutrition. Honestly, I've never been able to stick with a program until recently and I would love to take you along this journey with me-- new group starts December 3. 💕
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#coach #coaches #healthcoach #healthcoachlife #girlboss #rd2be #dietitiansofinstagram #registereddietitian #nutritionist #weightmanagementspecialist #christianwomen #philipians413 #christianwomeninbusiness #Michigan #weightlossideas #countrymusicfan #countrymusiclover #athomeworkouts #beforeandafterweightloss #transformation #confidence #beforeandafter #nodiet
21 years old vs. 24 years young 💁 • • Girl on the left: Going through the motions, would eat out constantly, would go out and have 1000+ calories on vodka cranberries and margs (still love margs lol) multiple times per week, saw going to the gym as a chore which meant she did not go consistently, did not push herself, did not put herself as a priority • • Girl on the Right: Not afraid to fight for what she wants, still goes out to eat and has a couple of drinks sometimes, but knows how to balance it, finds doing workouts exciting because she look forward to seeing results and FEELING GOOD, has a wonderful support team of women who push each other to be their best, feels confident 👊 • • • My support team has been the biggest encouragement to keep up with my workouts and nutrition. Honestly, I've never been able to stick with a program until recently and I would love to take you along this journey with me-- new group starts December 3. 💕 • • • • • • • • • • • • • #coach  #coaches  #healthcoach  #healthcoachlife  #girlboss  #rd2be  #dietitiansofinstagram  #registereddietitian  #nutritionist  #weightmanagementspecialist  #christianwomen  #philipians413  #christianwomeninbusiness  #Michigan  #weightlossideas  #countrymusicfan  #countrymusiclover  #athomeworkouts  #beforeandafterweightloss  #transformation  #confidence  #beforeandafter  #nodiet 
Since I had a late lunch and skipped breakfast today, I prefer to get my “snack” immediately after lunch. Today a Latte ( made in my Nespresso machine with low fat milk) and a couple of fresh dates mashed with tahini paste and spread on rice cracker.
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#weightloss #journey #determined #icaniwill #weightlossjourney #motivation #inspo #inspiration #weightlossinspiration #forever #nodiet #nogym #eatbread #carbs #fatloss #makedreamscometrue #snack #snacktime#burncalories #fatburn #cardio #calories #caloriecounting #enjoy #latte #coffee #cafeine #cafe #nespresso
Since I had a late lunch and skipped breakfast today, I prefer to get my “snack” immediately after lunch. Today a Latte ( made in my Nespresso machine with low fat milk) and a couple of fresh dates mashed with tahini paste and spread on rice cracker. . . . . . #weightloss  #journey  #determined  #icaniwill  #weightlossjourney  #motivation  #inspo  #inspiration  #weightlossinspiration  #forever  #nodiet  #nogym  #eatbread  #carbs  #fatloss  #makedreamscometrue  #snack  #snacktime #burncalories  #fatburn  #cardio  #calories  #caloriecounting  #enjoy  #latte  #coffee  #cafeine  #cafe  #nespresso 
Good morning 😊 👆 arrancando la semana después de fin de semana XXL por acá... Hoy se arranca la normalidad 😂

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有的飯桶相當於吃貨,吃貨卻不一定是飯桶;兩者的根本差異在於飯桶很能吃,吃貨很會吃。 🍳【飴-關於食的黑與白】 🍳
如果你喜歡這個金句,請給予我【按讚】及【追蹤】!
繼續用簡單的色調照片和言詞刻劃食物的原貌 ;
有的飯桶相當於吃貨,吃貨卻不一定是飯桶;兩者的根本差異在於飯桶很能吃,吃貨很會吃。 🍳【飴-關於食的黑與白】 🍳 如果你喜歡這個金句,請給予我【按讚】及【追蹤】! 繼續用簡單的色調照片和言詞刻劃食物的原貌 ;
Nachdem das ja mit dem Porridge am Vormittag nichts wurde (siehe voriger Post), hatte ich jetzt ordentlich Hunger. Habe mir Gnocchi mit Gorgonzolasoße gemacht, und das hat jetzt richtig gut getan 😄
Nachdem das ja mit dem Porridge am Vormittag nichts wurde (siehe voriger Post), hatte ich jetzt ordentlich Hunger. Habe mir Gnocchi mit Gorgonzolasoße gemacht, und das hat jetzt richtig gut getan 😄
🎄La Navidad se acerca ¿Has reservado ya tu cena con nosotros? 🌃🙋🏻‍♂️
En estos días te iremos contado las diferentes opciones de menús que tenemos para ofrecerte. Entra a nuestro perfil 👆🏻y contacta con #elasturiano.👨🏻‍🍳🍽
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Is it Thanksgiving🦃yet? It’s time to feed these cheeks again! Showcasing Off Season booty meat in @laysswimwear_fitnesswear shorts. #mood #nodiet #booty🍑 #humpday #legs #glutes #fitness #bikinibody #fit #fitchick #muscular #bikinicompetitor #ifbb #fitgirl #competitor #bootybuilding #goals #bodygoals #laysdesigns #ifbbpro #leanmuscle #strong #keeppushing #squatbooty #offseason #bum #bootybootybooty #scrunchbutt
How about this? Simple Gujarati food....Office time snacking .....
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DULU SAYA DAH PUTUS HARAPAN NAK KURUS!! .
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Berat badan makin lama makin naik dan terus naik sampai mencecah 100kg. 
Saya ingt mmg harapan utk kurus dah takde. 
Terpaksa terima je keadaan diri yg semakin membesar. .
Tapi semuanya berubah lepas saya jumpa SET COMBO TEATOX SLIMYOU DETOX TEA DAN KAKICANTIQ TEA. 
Dalam masa 2 bulan lemak sy 24kg lesap!!
Tak tau nak describe mcm mana happynye sy sekarang. .
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Korang bayangkan klu korg pun dapat perubahan yg sama mcm sis ni. Seronok kan?
JANGAN TUNGGU LAGI!!!
Dapatkan set combo sekarang !! .
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[KESAN SEAWAL 3 HARI]
👉SLIMMING DETOX TEA (SDT) RM15
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👉🏼SET COMBO TEA (SDT & KCT) RM40!! POSTAGE ADD RM8 (SM) RM12 (SS)
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To order? Tekan link di bio 😊
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DULU SAYA DAH PUTUS HARAPAN NAK KURUS!! . . Berat badan makin lama makin naik dan terus naik sampai mencecah 100kg. Saya ingt mmg harapan utk kurus dah takde. Terpaksa terima je keadaan diri yg semakin membesar. . Tapi semuanya berubah lepas saya jumpa SET COMBO TEATOX SLIMYOU DETOX TEA DAN KAKICANTIQ TEA. Dalam masa 2 bulan lemak sy 24kg lesap!! Tak tau nak describe mcm mana happynye sy sekarang. . . Korang bayangkan klu korg pun dapat perubahan yg sama mcm sis ni. Seronok kan? JANGAN TUNGGU LAGI!!! Dapatkan set combo sekarang !! . . [KESAN SEAWAL 3 HARI] 👉SLIMMING DETOX TEA (SDT) RM15 👉KAKI CANTIQ TEA ( KCT) RM25 👉🏼SET COMBO TEA (SDT & KCT) RM40!! POSTAGE ADD RM8 (SM) RM12 (SS) . . To order? Tekan link di bio 😊 . . #tehkurus  #tehdetox  #tehkurusdandetox  #tehcantik  #nakkurus  #medinadesire  #testimonitehkurus  #testimonimedinadesire  #gulagulakurus  #kakicantiq  #slimmingdetox  #tehherba  #tehkurusmurahmalaysia  #medinadesire  #teatoxmedina  #teatoxpalingmurah  #ubatkurusmalaysia  #lotionkurus  #inchloss  #dietsihat  #pilkurus  #ijamukurus  #kurussihat  #kuruscantik  #nodiet  #kurusmurah 
- I don’t know why it’s not more renowned, but I LOVE German food! While in Erfurt, I tried a Thüringer Rostbratwurst and about half of @yanasana_’s Zwiebelkuchen (some sort of delicious onion cake). Also, a much milder Sauerkraut, which I appreciated.
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#erfurt #thuringia #germany #deutschland #food #foodie #foodporn #rostbratwurst #zwiebelkuchen #beer #nodiet #travel #travelgram #instatravel #explore #holidays #instagood #citylife #city #cityphotography #photography #photooftheday
- I don’t know why it’s not more renowned, but I LOVE German food! While in Erfurt, I tried a Thüringer Rostbratwurst and about half of @yanasana_’s Zwiebelkuchen (some sort of delicious onion cake). Also, a much milder Sauerkraut, which I appreciated. . . . #erfurt  #thuringia  #germany  #deutschland  #food  #foodie  #foodporn  #rostbratwurst  #zwiebelkuchen  #beer  #nodiet  #travel  #travelgram  #instatravel  #explore  #holidays  #instagood  #citylife  #city  #cityphotography  #photography  #photooftheday 
Green Lady: pistacchio, miele e un tocco di zenzero. Quella che si dice un'esplosione di sapori 💥 
Disponibile anche in formato maxicookie da 60gr 😋
................................
👐 Fatti a mano 🍼 Senza latte ✅ Kosher e Parve 🇮🇹 Made in Italy .
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#mondodilaura #biscottiartigianali #biscotti #senzaburro #senzalatte #kosher #greenlady #ginger #pistacchi #romagolosa #kosherfood #kosherparve #kosherfoodie #romagram #diaryfree #nodiet #pistachio #miele
Green Lady: pistacchio, miele e un tocco di zenzero. Quella che si dice un'esplosione di sapori 💥 Disponibile anche in formato maxicookie da 60gr 😋 ................................ 👐 Fatti a mano 🍼 Senza latte ✅ Kosher e Parve 🇮🇹 Made in Italy . . . #mondodilaura  #biscottiartigianali  #biscotti  #senzaburro  #senzalatte  #kosher  #greenlady  #ginger  #pistacchi  #romagolosa  #kosherfood  #kosherparve  #kosherfoodie  #romagram  #diaryfree  #nodiet  #pistachio  #miele 
This mixed steamed basket of #Dimsums @themonkdubai are the tastiest I've ever tried.
Made of #chicken, #prawns and #veg, you get a basket of 12 #dumplings.

Price- 55 Dhs.
. .
Along with this try thier crispy fried sea food #tempura served with thier very own made sweet & #garlicy shezwan sauce.(swipe left)
.
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Price - 60 Dhs

A Beautiful, light & satisfying meal!

#foodgram #foodporn #wanderlust #foodblogger #travelblogger #goodfoodguide #dubailife #dubai #tastyfood #yummy #travelblogger #wanderlust #nodiet #yummy #fish #seafood #prawns #goodfood #worldfoodbloggers #londonfoodblogger
This mixed steamed basket of #Dimsums  @themonkdubai are the tastiest I've ever tried. Made of #chicken , #prawns  and #veg , you get a basket of 12 #dumplings . Price- 55 Dhs. . . Along with this try thier crispy fried sea food #tempura  served with thier very own made sweet & #garlicy  shezwan sauce.(swipe left) . . Price - 60 Dhs A Beautiful, light & satisfying meal! #foodgram  #foodporn  #wanderlust  #foodblogger  #travelblogger  #goodfoodguide  #dubailife  #dubai  #tastyfood  #yummy  #travelblogger  #wanderlust  #nodiet  #yummy  #fish  #seafood  #prawns  #goodfood  #worldfoodbloggers  #londonfoodblogger 
Amici CURIOGOLOSI! Ciao!😘 Delizia al limone 🍋

Stamattina ho fatto colazione con questa tortina soffice al limone, così profumata, così buona, amici curiogolosi, che tutto sembrava tranne che una cosa light e invece...250 kcal 😋...infatti a colazione l'ho mangiata tutta...evviva!🎉 Vabè confesso, 😂 diciamo pure che la mattina mi alzo proprio più felice quando so che c'è un #cicciopancake ad aspettarmi😙

Questa è proprio la mia filosofia. Siccome adoro mangiare, ma devo anche perdere qualche chilo😑😀 cerco ricette light ma golose, che "ingannino" in un certo senso il cervello.... Questo in settimana.....nel weekend invece...😂 Beh se guardate le stories sembro quasi un'altra persona...😈😇 Ricettina:
. 20 gr farina d'avena
. 25 gr farina di riso
. 10 gr fiocchi d'avena
. 1 gr cocco rapé
. 50 gr yogurt greco 0%
. 45 gr polpa di pera
. qualche goccia d'acqua per amalgamare
. 7/8 gocce di stevia
. qualche goccia aroma limone e vaniglia
. buccia grattugiata di 1/4 di limone
. un cucchiaino raso di bicarbonato
. succo di uno spicchio di limone

Bisogna mescolare farine, yogurt, pera, stevia, aromi, buccia. A occhio aggiungere gocce di acqua💧 Quando l'impasto è omogeneo, cospargere di bicarbonato in superficie e spremere lo spicchio di limone.🍋 Aspettare qualche istante che limone e bicarbonato agiscano facendo le bollicine, poi mescolare e cuocere 15/20 minuti nel pentolino scaldalatte antiaderente con coperchio e fiamma al minimo😋
#light #dieta #diet #dietasana #pochecalorie #ipocalorico #solocosebuone #goloso #lightfood #pancake #breakfast #colazione #instagood #instafood #foodphotos #lovefood #bakery #bakeryelove #fit #fitfood #fitfoodporn #cucinafit #fitworld #incucina #faredolci
#dessert #dessertporn #nodiet #cucinaitaliana
Amici CURIOGOLOSI! Ciao!😘 Delizia al limone 🍋 Stamattina ho fatto colazione con questa tortina soffice al limone, così profumata, così buona, amici curiogolosi, che tutto sembrava tranne che una cosa light e invece...250 kcal 😋...infatti a colazione l'ho mangiata tutta...evviva!🎉 Vabè confesso, 😂 diciamo pure che la mattina mi alzo proprio più felice quando so che c'è un #cicciopancake  ad aspettarmi😙 Questa è proprio la mia filosofia. Siccome adoro mangiare, ma devo anche perdere qualche chilo😑😀 cerco ricette light ma golose, che "ingannino" in un certo senso il cervello.... Questo in settimana.....nel weekend invece...😂 Beh se guardate le stories sembro quasi un'altra persona...😈😇 Ricettina: . 20 gr farina d'avena . 25 gr farina di riso . 10 gr fiocchi d'avena . 1 gr cocco rapé . 50 gr yogurt greco 0% . 45 gr polpa di pera . qualche goccia d'acqua per amalgamare . 7/8 gocce di stevia . qualche goccia aroma limone e vaniglia . buccia grattugiata di 1/4 di limone . un cucchiaino raso di bicarbonato . succo di uno spicchio di limone Bisogna mescolare farine, yogurt, pera, stevia, aromi, buccia. A occhio aggiungere gocce di acqua💧 Quando l'impasto è omogeneo, cospargere di bicarbonato in superficie e spremere lo spicchio di limone.🍋 Aspettare qualche istante che limone e bicarbonato agiscano facendo le bollicine, poi mescolare e cuocere 15/20 minuti nel pentolino scaldalatte antiaderente con coperchio e fiamma al minimo😋 #light  #dieta  #diet  #dietasana  #pochecalorie  #ipocalorico  #solocosebuone  #goloso  #lightfood  #pancake  #breakfast  #colazione  #instagood  #instafood  #foodphotos  #lovefood  #bakery  #bakeryelove  #fit  #fitfood  #fitfoodporn  #cucinafit  #fitworld  #incucina  #faredolci  #dessert  #dessertporn  #nodiet  #cucinaitaliana 
La viande était bonne mais le burger manquait de goût il ny avait pas de sauce 😑
Et le bun c'est presque partout pareil chez les burger parisiens je n'aime pas trop, c'est trop gros 
J'aime les buns façon @fiveguys
Je veux sentir la viande et le fromage le bun est accesoire pour tenir le tout.

#lateliersurlabraise
#tacos 
#burger 
#burgerporn 
#burgers
#fries 
#donerkebab
#pizza 
#eeeeeats 
#nodiet 
#nopainnogain 
#fatfood 
#junkfood 
#beef
#chicken
#beautifulcuisines 
#instafood 
#halalfood 
#havehalalwilltravel 
#manama 
#oman #ksa #riyadh #dubai 
#bahrainfood 
#otacos
#kebab
#ksafood 
#dubaifood
La viande était bonne mais le burger manquait de goût il ny avait pas de sauce 😑 Et le bun c'est presque partout pareil chez les burger parisiens je n'aime pas trop, c'est trop gros J'aime les buns façon @fiveguys Je veux sentir la viande et le fromage le bun est accesoire pour tenir le tout. #lateliersurlabraise  #tacos  #burger  #burgerporn  #burgers  #fries  #donerkebab  #pizza  #eeeeeats  #nodiet  #nopainnogain  #fatfood  #junkfood  #beef  #chicken  #beautifulcuisines  #instafood  #halalfood  #havehalalwilltravel  #manama  #oman  #ksa  #riyadh  #dubai  #bahrainfood  #otacos  #kebab  #ksafood  #dubaifood 
O meu desejo é que a nutrição possa ser praticada de maneira muito mais humana e inclusiva, e que possamos auxiliar outro ser humano a ser mais saudável não somente no ponto de vista biológico, mas também social e emocional.
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#projetocozinhar #nutricaoalemdonutrir #nutricaocomportamental #comida #comer #eatgirl #antidiet #nodiet #nutricao #nutricionista #marilia
• BREAKFAST •

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SAPE NAK BUANG PIPI BERLEMAK! PIPI PAU?

IKUT MACAM SIS NI 👆🏻 .
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SAPE NAK BUANG PIPI BERLEMAK! PIPI PAU? IKUT MACAM SIS NI 👆🏻 . . [KESAN SEAWAL 3 HARI] 👉SLIMMING DETOX TEA (SDT) RM15 👉KAKI CANTIQ TEA ( KCT) RM25 👉🏼SET COMBO TEA (SDT & KCT) RM40!! POSTAGE ADD RM8 (SM) RM12 (SS) . . To order? Tekan link di bio 😊 . . #tehkurus  #tehdetox  #tehkurusdandetox  #tehcantik  #nakkurus  #medinadesire  #testimonitehkurus  #testimonimedinadesire  #gulagulakurus  #kakicantiq  #slimmingdetox  #tehherba  #tehkurusmurahmalaysia  #medinadesire  #teatoxmedina  #teatoxpalingmurah  #ubatkurusmalaysia  #lotionkurus  #inchloss  #dietsihat  #pilkurus  #ijamukurus  #kurussihat  #kuruscantik  #nodiet  #kurusmurah 
Thrilled to have been on BBC Radio Cambridgeshire this morning, talking about eating disorders.

First one of our brave and inspiring clients – Ruth,  talked about her recovery and how she was supported by S3 inpatient ward in turning her life around in recovery from anorexia. 
9 fascinating facts about eating disorders:

1️⃣	1.25 million people in the UK have an eating disorder.

2️⃣	Anorexia nervosa is the most talked about in the media (and rightly so, as having the highest mortality rate of any psychiatric illness) but only makes up around 10% of people with eating disorders. 40% of people have bulimia nervosa; with the other 50% having binge eating disorder or other disordered eating (with weight/shape concerns). ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️3️⃣ Eating disorders are treatable illnesses. Early intervention is key and increases chance of a full recovery. Do contact your GP if you are struggling so you can access specialist help.

4️⃣ Psychological therapy is the main treatment for eating disorders, as they are a way of coping with underlying distress.

5️⃣ It is common that people can be in two minds about recovering from an eating disorder, as it helps people cope eg: sense of control, numbing emotions, feeling safe.

6️⃣ Eating disorders affect men too.  Unfortunately, men often don’t seek help as readily as women, as there is still a stigma to this. Between 10 and 25% of sufferers are men.

7️⃣ Carers need support too and should be involved in treatment. This can significantly affect positive outcomes of recovery.

8️⃣ Sadly, eating disorders are on the increase. There is increasing pressure on young people – with life being fast paced and pressured. Social media does not cause eating disorders, but adds fuel to an already burning fire.

9️⃣	People can hide eating disorders and suffer in silence for many years. Bulimia and binge eating disorder can often go undetected as sufferers are often normal weight.

If you think you might have an eating disorder, don't hesitate to reach out and get help. Never give up. Recovery is possible!

@cpft_nhs @beatingeatingdisorders @beatingeatingdisorders @bbccambridgeshire #cpft #nhs #eatingdisorders
Thrilled to have been on BBC Radio Cambridgeshire this morning, talking about eating disorders. First one of our brave and inspiring clients – Ruth, talked about her recovery and how she was supported by S3 inpatient ward in turning her life around in recovery from anorexia. 9 fascinating facts about eating disorders: 1️⃣ 1.25 million people in the UK have an eating disorder. 2️⃣ Anorexia nervosa is the most talked about in the media (and rightly so, as having the highest mortality rate of any psychiatric illness) but only makes up around 10% of people with eating disorders. 40% of people have bulimia nervosa; with the other 50% having binge eating disorder or other disordered eating (with weight/shape concerns). ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️3️⃣ Eating disorders are treatable illnesses. Early intervention is key and increases chance of a full recovery. Do contact your GP if you are struggling so you can access specialist help. 4️⃣ Psychological therapy is the main treatment for eating disorders, as they are a way of coping with underlying distress. 5️⃣ It is common that people can be in two minds about recovering from an eating disorder, as it helps people cope eg: sense of control, numbing emotions, feeling safe. 6️⃣ Eating disorders affect men too. Unfortunately, men often don’t seek help as readily as women, as there is still a stigma to this. Between 10 and 25% of sufferers are men. 7️⃣ Carers need support too and should be involved in treatment. This can significantly affect positive outcomes of recovery. 8️⃣ Sadly, eating disorders are on the increase. There is increasing pressure on young people – with life being fast paced and pressured. Social media does not cause eating disorders, but adds fuel to an already burning fire. 9️⃣ People can hide eating disorders and suffer in silence for many years. Bulimia and binge eating disorder can often go undetected as sufferers are often normal weight. If you think you might have an eating disorder, don't hesitate to reach out and get help. Never give up. Recovery is possible! @cpft_nhs @beatingeatingdisorders @beatingeatingdisorders @bbccambridgeshire #cpft  #nhs  #eatingdisorders 
Our 3rd time here...so so so so yummy. Owner malay not mamaks yer. Confirm delicious by me who loves to eat and not skinny and not on diet. 😄😄😄🤪🤪🤪
#cyberjaya#malaysia#mamadiva#family#eatoutloud#nodiet#foodforinstagram#yummyfood#london#tokyo#newyork#worldingram#nasikandaq#domaincyberjaya#foodlove
Guten Morgen... Ich hoffe ihr seid alle gut in den Mittwoch gestartet. Heute mal ein Foto von unterwegs, denn ich war heute schon fleißig und habe meine ganzen Erledigungen gemacht. Eure ganzen Bestellungen von @glamhouse.de sind nun unterwegs und ich hoffe sie kommen schnell bei euch an...📦🎁... ich werde jetzt nen Gang runter schalten und den restlichen Tag im gemächlichen Tempo verbringen.. Buchhaltung, Staub wischen und dann Füsse hoch und entspannen... und online Schuhe 👢👡👠👟🛍👜 shoppen.. ich hab doch so wenig 😂🤦‍♀️🤣
Euch noch einen schönen, stressfreien Tag und passt bitte alle gut auf euch auf 😘😘😘
.....
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#curvy #over40 #bigsize #body #enjoy #happy #healthy #happylife #Wohlfühlmensch #nodiet #selbsterkenntnis #love #blogger #lifestyle #myway #goodvibes #goodtimes #true #nature #intuitiv #red #lederjacke #blackhair #browneyes #bodytransformation #bodypositivity
Guten Morgen... Ich hoffe ihr seid alle gut in den Mittwoch gestartet. Heute mal ein Foto von unterwegs, denn ich war heute schon fleißig und habe meine ganzen Erledigungen gemacht. Eure ganzen Bestellungen von @glamhouse.de sind nun unterwegs und ich hoffe sie kommen schnell bei euch an...📦🎁... ich werde jetzt nen Gang runter schalten und den restlichen Tag im gemächlichen Tempo verbringen.. Buchhaltung, Staub wischen und dann Füsse hoch und entspannen... und online Schuhe 👢👡👠👟🛍👜 shoppen.. ich hab doch so wenig 😂🤦‍♀️🤣 Euch noch einen schönen, stressfreien Tag und passt bitte alle gut auf euch auf 😘😘😘 ..... . #curvy  #over40  #bigsize  #body  #enjoy  #happy  #healthy  #happylife  #Wohlfühlmensch  #nodiet  #selbsterkenntnis  #love  #blogger  #lifestyle  #myway  #goodvibes  #goodtimes  #true  #nature  #intuitiv  #red  #lederjacke  #blackhair  #browneyes  #bodytransformation  #bodypositivity 
1 ère essaye de rose des sables avec des flocons d'avoines du chocolat et de l'huile de coco et elles sont juste super  bonne 😋 
Je ne sais pas ce que ça allai donner. 
Eh ba je ne suis pas déçu du résultat loin de la 😊 
Recette trouver sur la page insta de @bouclettefit avec d'autres recettes très intéressante 
#rosedessables #healthy #healthyfood #food #eat #flocondavoine #teambouclettefit
1 ère essaye de rose des sables avec des flocons d'avoines du chocolat et de l'huile de coco et elles sont juste super bonne 😋 Je ne sais pas ce que ça allai donner. Eh ba je ne suis pas déçu du résultat loin de la 😊 Recette trouver sur la page insta de @bouclettefit avec d'autres recettes très intéressante #rosedessables  #healthy  #healthyfood  #food  #eat  #flocondavoine  #teambouclettefit 
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#windbeutel 😍😍
Aber in der Low Carb Variante !
Inspiriert hat mich dazu @biene141291 ❤
Und es ist sooo einfach!!
Meine Variante hat 211 Kalorien/34 g EW
Was ihr braucht : 1 Eiklar und 1 EL Xucker. 
Das eiklar mit dem Xucker steifschlagen.
Das war's. 
Bei meiner Variante habe ich noch 5g Mandeln und Vanille Flavdrops untergehoben.
Der Eiweißhaufen kommt dann auf ein Backblech mit Backpapier für ca.10 Min bei 175 Grad in den Ofen.
Wenn das gute Teil fertig ist , einfach in der Mitte durchschneiden und Belegen / Toppen. 
In meinem Fall waren es 250 g Magerquark mit Chunky Flavour White Chocolat Coconut @morenutrition.de mit
etwas Zimt & Puderxucker.
✌
#lowcarb #wind #beutel #morenutrition #breakfastideas #breakfast #healthyfood #foodporn #foodgasm #frühstück #fooddiary #foodblogger #fitfam #highprotein #balanceisthekey #balance #nodiet #gesundessen #gesundeernährung #iifym #weightlossdiary #kalorienzählen #ww #weightlossjourney #foodie #foodstagram #leggaschmegga #backenistliebe #bakery
Werbung #windbeutel  😍😍 Aber in der Low Carb Variante ! Inspiriert hat mich dazu @biene141291 ❤ Und es ist sooo einfach!! Meine Variante hat 211 Kalorien/34 g EW Was ihr braucht : 1 Eiklar und 1 EL Xucker. Das eiklar mit dem Xucker steifschlagen. Das war's. Bei meiner Variante habe ich noch 5g Mandeln und Vanille Flavdrops untergehoben. Der Eiweißhaufen kommt dann auf ein Backblech mit Backpapier für ca.10 Min bei 175 Grad in den Ofen. Wenn das gute Teil fertig ist , einfach in der Mitte durchschneiden und Belegen / Toppen. In meinem Fall waren es 250 g Magerquark mit Chunky Flavour White Chocolat Coconut @morenutrition.de mit etwas Zimt & Puderxucker. ✌ #lowcarb  #wind  #beutel  #morenutrition  #breakfastideas  #breakfast  #healthyfood  #foodporn  #foodgasm  #frühstück  #fooddiary  #foodblogger  #fitfam  #highprotein  #balanceisthekey  #balance  #nodiet  #gesundessen  #gesundeernährung  #iifym  #weightlossdiary  #kalorienzählen  #ww  #weightlossjourney  #foodie  #foodstagram  #leggaschmegga  #backenistliebe  #bakery 
My favourite thing at the moment is that Hendrix gives me cuddles. He lies down on his play mat next to me and just snuggles while he watches The Wiggles. It doesn’t happen a lot, but when it does I just want time to stop and be in that moment forever. 💕💕
My favourite thing at the moment is that Hendrix gives me cuddles. He lies down on his play mat next to me and just snuggles while he watches The Wiggles. It doesn’t happen a lot, but when it does I just want time to stop and be in that moment forever. 💕💕
La colazione è il pasto più importante della giornata quindi ci sembra doveroso iniziala nel modo giusto 🐖
Che ne pensate di questi brownies sandwich con nutella e cioccolato bianco? 🤤🤤
Noi ci siamo innamorati 😍🐖
Usate il nostro hashtag #ilfood_delsud per condividere con noi i vostri scatti migliori 
@la.doceria
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#brownies #chocolatewasted #dessert #food #desserts #yum #yummy #amazing #instagood #instafood #sweet #chocolate #cake #icecream #dessertporn #delish #foods #delicious #tasty #eat #eating #hungry #foodpics #sweettooth #nutella #foodblogger #nodiet #healthyfood #colazione
La colazione è il pasto più importante della giornata quindi ci sembra doveroso iniziala nel modo giusto 🐖 Che ne pensate di questi brownies sandwich con nutella e cioccolato bianco? 🤤🤤 Noi ci siamo innamorati 😍🐖 Usate il nostro hashtag #ilfood_delsud  per condividere con noi i vostri scatti migliori @la.doceria • • • #brownies  #chocolatewasted  #dessert  #food  #desserts  #yum  #yummy  #amazing  #instagood  #instafood  #sweet  #chocolate  #cake  #icecream  #dessertporn  #delish  #foods  #delicious  #tasty  #eat  #eating  #hungry  #foodpics  #sweettooth  #nutella  #foodblogger  #nodiet  #healthyfood  #colazione 
Day 60.
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...Mieć odwagę by wzbić się wysoko...przekroczyć sztywne granice...i nie bać się spełniać swych marzeń... #selfie #nartural #selfmade #beauty #mornig #makeup #workday #newproject #mirror #slim #nogym #nodiet #nofit #noplastic #dreams
My Diet Plan: Make all of my friends cupcake. The fatter they get, the tinner I look...😂😂 #epicureanfoodlov 
#nodiet #sweet #cupcake #vanilla #sugar #foodie #happiness #instagram #dessert #life #xoxo #happy #foodporn #delicious
Eben #porridge im #monsieurcuisineplus gemacht. Lauter leckere Zutaten drinnen 🍎🥛🍯 Was soll ich sagen - nach ein paar Bissen habe ich das Porridge weggestellt. Ich kriege es warm einfach nicht runter. Haferflocken mit kalter Milch 🥛 mag ich voll gerne. Man kann eben seinen Körper nicht überlisten. Nur weil sich das Rezept lecker angehört hat heißt das noch lange nicht das mein Körper das mag.
So, jetzt gehe ich die Maschine putzen, und horche nochmal in mich hinein was ich wirklich will 👍🏻
Eben #porridge  im #monsieurcuisineplus  gemacht. Lauter leckere Zutaten drinnen 🍎🥛🍯 Was soll ich sagen - nach ein paar Bissen habe ich das Porridge weggestellt. Ich kriege es warm einfach nicht runter. Haferflocken mit kalter Milch 🥛 mag ich voll gerne. Man kann eben seinen Körper nicht überlisten. Nur weil sich das Rezept lecker angehört hat heißt das noch lange nicht das mein Körper das mag. So, jetzt gehe ich die Maschine putzen, und horche nochmal in mich hinein was ich wirklich will 👍🏻
Buenos días!! Hoy desayunando tortitas de avena(De los desayunos dulces,mi preferido)

Vamos a difundir la receta, para quien no la conozca.! @Its.lisy_ va para ti ,especialmente ,que me la pediste.
Elaboración 
Poner en un procesador ,
un huevo entero y dos claras 
Medio platano
Dos cucharadas grandes de avena en hojuelas.
Canela
Y un chorrito de extracto de vainilla(si no tienes no pasa nada)
batir todo esto y después ir poniendo cucharadas de la mezcla en una sartén engrasada..poner el fuego bajo y cuando empiecen a salir burbujitas,ya están listas para darles la vuelta,
de topings ,yo voy variando y le pongo lo que tenga en  el frutero y la nevera😃,en este caso llevan, una cucharada de mantequilla de cacahuete(mirad bien, que en sus ingredientes solo tenga cacahuetes,nada de grasas,ni azúcares...)
mermelada de frutos rojos,sin azúcar 
manzana rallada y moras congeladas y a disfrutar!😋🤗.
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Frutas#tortitas#macros#gim#fuerza#cacahuete#mani#nodiet#proteinas#objetivos#foodlove#comidareal#realfood#bajardepeso#muscle#musculo#cambiodehabitos#perderkilos#sano#saludable#carbohidratos#avena#fitgirl#fitnees#healthylife#sinprocesados#sinazucar#sinharinas
Buenos días!! Hoy desayunando tortitas de avena(De los desayunos dulces,mi preferido) Vamos a difundir la receta, para quien no la conozca.! @Its.lisy_ va para ti ,especialmente ,que me la pediste. Elaboración Poner en un procesador , un huevo entero y dos claras Medio platano Dos cucharadas grandes de avena en hojuelas. Canela Y un chorrito de extracto de vainilla(si no tienes no pasa nada) batir todo esto y después ir poniendo cucharadas de la mezcla en una sartén engrasada..poner el fuego bajo y cuando empiecen a salir burbujitas,ya están listas para darles la vuelta, de topings ,yo voy variando y le pongo lo que tenga en el frutero y la nevera😃,en este caso llevan, una cucharada de mantequilla de cacahuete(mirad bien, que en sus ingredientes solo tenga cacahuetes,nada de grasas,ni azúcares...) mermelada de frutos rojos,sin azúcar manzana rallada y moras congeladas y a disfrutar!😋🤗. . . . Frutas#tortitas #macros #gim #fuerza #cacahuete #mani #nodiet #proteinas #objetivos #foodlove #comidareal #realfood #bajardepeso #muscle #musculo #cambiodehabitos #perderkilos #sano #saludable #carbohidratos #avena #fitgirl #fitnees #healthylife #sinprocesados #sinazucar #sinharinas 
Susah menurunkan berat badan 😫? Susah buang air besar💩 ? 
Panas dalam 😖? Atasi secara alami dengan "Optrimax Plum Delite"

IG @basicdiet_plum 
WA 081231592374 (Fastresponse)

Komposisi Optrimax Plum : 🌸Buah Plum
🌸Green Tea (fat burner) 🌸Pu Er Tea (fat blocker) 🌸Probiotic 
Rasanya ??? Rasa buah plum (manis, agak asam) 😆😋😋 Buah asli ??
Jelas dong, buah plum dikemas tanpa diubah bentuknya menjadi pil, kapsul ataupun bubuk 
Aman gk nih ? 
Aman banget !! Standar BPOM dan MUI  Diet alami 8jam stla konsum --> 98% BAB  manfaat Optrimax Plum tidak hanya untuk membuang lemak tubuh, bisa untuk menjaga kesehatan : 
1. Membantu Mencegah Infeksi Ragi Infeksi urogenital seperti bacterial vaginosis, ragi vaginitis dan infeksi saluran kemih mempengaruhi jutaan wanita. Dalam banyak kasus, penderitaan berulang, terutama karena penumpukan dalam perlawanan terhadap terapi antimikroba tertentu. L. acidophilus terbukti efektif dalam menghambat pertumbuhan candida albicans, yang merupakan jamur yang bertanggung jawab untuk banyak infeksi. 
2. Membantu dalam penyerapan nutrisi Mikroflora seperti Lactobacillus acidophilus juga diperlukan untuk asimilasi nutrisi tubuh. Mereka membantu dalam produksi enzim kunci, dan meningkatkan tingkat vitamin yang diserap. Beberapa nutrisi terbaik yang diserap oleh L. acidophilus adalah vitamin K dan B, kalsium, laktase dan asam lemak. 
3.Membantu Mengurangi Intoleransi Laktosa 
4. Mengurangi Efek Samping antibiotik Antibiotik membunuh semua bakteri di dalam tubuh, baik bakteri yang baik dan yang buruk. Sementara antibiotik adalah terapi penting bagi banyak penyakit. Mereka juga dapat menghasilkan efek samping yang tidak menyenangkan seperti diare. L. acidophilus dapat mengurangi kemungkinan efek samping ini. Diare kadang-kadang dilaporkan sebagai efek samping pada bayi dan anak-anak yang telah diberikan antibiotik untuk infeksi. 
#buahplum #Plumdiet #Dietalam #Optrimaxplum #optrimaxplumdellite #Optrimax #Healthychoice #Hidupsehat #Sehatalami #Langsing #Optrimaxindo #Sulitbab #Langsingalami #Nodiet #Buahdiet #Fitnesslife #Healthylife #Pelangsing #Jualoptrimax #Bodybuilding #bwl #jellydelite #hidupsehat #slim #healthy
Susah menurunkan berat badan 😫? Susah buang air besar💩 ? Panas dalam 😖? Atasi secara alami dengan "Optrimax Plum Delite" IG @basicdiet_plum WA 081231592374 (Fastresponse) Komposisi Optrimax Plum : 🌸Buah Plum 🌸Green Tea (fat burner) 🌸Pu Er Tea (fat blocker) 🌸Probiotic Rasanya ??? Rasa buah plum (manis, agak asam) 😆😋😋 Buah asli ?? Jelas dong, buah plum dikemas tanpa diubah bentuknya menjadi pil, kapsul ataupun bubuk Aman gk nih ? Aman banget !! Standar BPOM dan MUI Diet alami 8jam stla konsum --> 98% BAB manfaat Optrimax Plum tidak hanya untuk membuang lemak tubuh, bisa untuk menjaga kesehatan : 1. Membantu Mencegah Infeksi Ragi Infeksi urogenital seperti bacterial vaginosis, ragi vaginitis dan infeksi saluran kemih mempengaruhi jutaan wanita. Dalam banyak kasus, penderitaan berulang, terutama karena penumpukan dalam perlawanan terhadap terapi antimikroba tertentu. L. acidophilus terbukti efektif dalam menghambat pertumbuhan candida albicans, yang merupakan jamur yang bertanggung jawab untuk banyak infeksi. 2. Membantu dalam penyerapan nutrisi Mikroflora seperti Lactobacillus acidophilus juga diperlukan untuk asimilasi nutrisi tubuh. Mereka membantu dalam produksi enzim kunci, dan meningkatkan tingkat vitamin yang diserap. Beberapa nutrisi terbaik yang diserap oleh L. acidophilus adalah vitamin K dan B, kalsium, laktase dan asam lemak. 3.Membantu Mengurangi Intoleransi Laktosa 4. Mengurangi Efek Samping antibiotik Antibiotik membunuh semua bakteri di dalam tubuh, baik bakteri yang baik dan yang buruk. Sementara antibiotik adalah terapi penting bagi banyak penyakit. Mereka juga dapat menghasilkan efek samping yang tidak menyenangkan seperti diare. L. acidophilus dapat mengurangi kemungkinan efek samping ini. Diare kadang-kadang dilaporkan sebagai efek samping pada bayi dan anak-anak yang telah diberikan antibiotik untuk infeksi. #buahplum  #Plumdiet  #Dietalam  #Optrimaxplum  #optrimaxplumdellite  #Optrimax  #Healthychoice  #Hidupsehat  #Sehatalami  #Langsing  #Optrimaxindo  #Sulitbab  #Langsingalami  #Nodiet  #Buahdiet  #Fitnesslife  #Healthylife  #Pelangsing  #Jualoptrimax  #Bodybuilding  #bwl  #jellydelite  #hidupsehat  #slim  #healthy 
Meet the “THANKSGIVING HEROES”👱🏼‍♂️👩🏼‍🦱👵🏻🧒🏼 🎬
Meet MY Heroes!
Happy Thanks Giving Day everyone 🍽🦃!!! Wishing you the gift 🎁 of faith and the blessing of hope! 😘
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Und zum Dehnen noch einen warmen Tee... das tut gut-in der Jahreszeit ersetzte ich Wasser durch Tee.... auch jetzt 2l pro Tag😉 #tee #trinkenimwinter #healthyfood #healthylife #runtastic #runner #runlove #runnerslife #runninggirl #lovesport #gesund #fitfam #trainer #personaltraining #becomebetter #becomefit #lostweight #moveyourbody #outdoorsports #trainingmotivation #behappy #draussen #nodiet #lovemyjob
How important is breakfast to you ? 
Understanding what you are eating can make you realise the value of food . Diets are not something we promote healthy eating is . Don't diet just make healthier food choices and you will never have to feel like that D word is an enemy .... #capeeshfitnesstips
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Una squisita fetta di torta per poter iniziare al meglio una nuova giornata 🥧😋 Buongiorno a tutti 🌞
#buongiorno #colazione #colazioneitaliana #tortaalcioccolato #marmellata #colazionegolosa #picoftheday #foodpost #foodporn #foodstagram #instafood #instalike #nodiet #sweetfood #sweetness #breakfast #goodmorning #eating #tasty #delicious #yummy
Don’t mind if we do 😍 We love it when visitors get @cakes.and.shit via @ubereats to win us over ❤️
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#fatso #nodiet #nodiettoday #summerbody #eatshit #whynot #cupcakes #cupcakesofinstagram #sugar #yummy #picoftheday
Kto chce trochę?🍰😋😍
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