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🏃🏋"Heutiger Fitness-Tag"🏋🏃
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1Std. Ausdauer: Ergometer 
15min. div. Krafttraining
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Morgen erstmal 1 Ruhetag einlegen (f.Muskelregeneration/Wachstum)
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🏃🏋"Heutiger Fitness-Tag"🏋🏃 . 1Std. Ausdauer: Ergometer 15min. div. Krafttraining . Morgen erstmal 1 Ruhetag einlegen (f.Muskelregeneration/Wachstum) . #niki_p  🏃🏋 #fitness  #instafit  #fitnessblogger  #lifestyle  #instatrend  #instastyle  #fitness_studio  #fit_for_life  durch #sport  #cardio  #workouts  #bodybuilding  #krafttraining  #ausdauertraining  #bodychange  und #wheightloss  durch #gesundessen  #healthyfood  #ernährungsumstellung  aber keine #diät  #love_food  #love_sport  #wellness  #stressabbau 
🏃🏋"Heutiges Fitness-Programm"🏋🏃
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30min.Laufband
30min.Krafttraining: Bauch/Rücken/Beine
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Aktueller Status: 174cm/96kg
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Veggie🌱:🍅🌽"Kl. Gemüse-Platte"🌽🍅
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Bei den heißen Temperaturen fällt schweres Essen , einfach weg.😅
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🍌🍉🍍"Summer-Snacks"🍍🍉🍌
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Johannisbeeren/Nektarine/Kiwi/Banane/Ananas/Aprikosen/Trauben/Wassermelone/Nashi-Birne
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Leichte, erfrischende Mahlzeit.Bei den Temperaturen bekömmlicher, als ein warmes, schwerverdauliches Essen. Gut sättigend ist es ebenso!😍
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🍌🍉🍍"Summer-Snacks"🍍🍉🍌 . Johannisbeeren/Nektarine/Kiwi/Banane/Ananas/Aprikosen/Trauben/Wassermelone/Nashi-Birne . Leichte, erfrischende Mahlzeit.Bei den Temperaturen bekömmlicher, als ein warmes, schwerverdauliches Essen. Gut sättigend ist es ebenso!😍 . #niki_p  🍽☕ #foodporn  #instafood  #foodblogger  #instapic  #healtyfood  #cleanfood  #vegetarian  #fit_for_life  #gesunde_ernährung  #sport  #fitness  #bodychange  #fitnessfood  #fitness_studio  #cardio  #workouts  #bodychange  #bodybuilding  #krafttraining  #ausdauertraining  #love_food  #instatrend  #lifestyle  #fashionstyle  #obst  #summertime  #beachtime  #familytime  #time_for_friends 
Ausflug, am Neckarufer, mit meinem Jüngsten. Essen im Gasthaus "Maruba" .
Sohnemann mit Schnitzel & Pommes m. Eistee des Hauses.
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Ausflug, am Neckarufer, mit meinem Jüngsten. Essen im Gasthaus "Maruba" . Sohnemann mit Schnitzel & Pommes m. Eistee des Hauses. . #niki_p  ☕🌞🍽 #lifestyle  #instastyle  #foodblogger  #instapic  #photooftheday  #chillen  #abhängen  #auszeit  #ausflug  #kids  #love_my_family  #familytime  #mannheim  #germany  #neckarufer  #instatrend  #walking  #spaziergang  #lebe_dein_leben  #lifetime  #restaurant  #gasthaus  #schnitzel  #pommes  #eistee_hausgemacht  #icetea 
🍨"Kl. Abkühlung..Eis(gekauft)-becher: 1xFrüchtebecher/1xKirschbecher/1xKinderbecher(indiv. hergerichtet😉)"🍨
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VEGGIE🌱 : Div. Obst (geschichtet) & Orangen-Mango-Saft (aus Kühlung Discounter)
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Als kleine frische Zwischenmahlzeit😍❤
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VEGGIE🌱 : Div. Obst (geschichtet) & Orangen-Mango-Saft (aus Kühlung Discounter) . Als kleine frische Zwischenmahlzeit😍❤ . #niki_p  🌱🍽 : #foodblogger  #foodporn  #instafood  #instagood  #instafit  #instapic  #instastyle  #instatrend  #photooftheday  #healthyfood  #vitamine  #zwischenmahlzeit  #erfrischung  #fit_for_life  durch #gesundessen  #ernährungsumstellung  und #sport  #fitness_studio  #cardio  #workouts  #bodybuilding  #bodychange  #krafttraining  #wheightloss  #change_your_life  #fashionstyle  #fashiontrend  #veggie  #vegetarier 
VEGANE🌱Kosmetik : Ausbeute Kosmetikmesse Frankfurt [Unbez.Werbung durch Markennenung]
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@zartgefuehl (auf Messe gekauft)
@juwelkerze (online bestellt/gekauft)
@kosmetikmesse_frankfurt
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VEGGIE🌱Naturkosmetik: Ausbeute von Kosmetikmesse Frankfurt 😍❤
[Unb.Werbung durch Markennenung]
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@zartgefuehl (gekauft auf Messe)
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VEGGIE🌱: Dessert Zwetschgenstreusel-Schnitte & Koawach (als Kaltgetränk)
[Unbez.Werbung durch Markennenung]

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@koawach (gekauft bei @marktkauf )
@baeckergoertz ( Kuchen gekauft)
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VEGGIE🌱 : Ofenfrische Pizza (Dr.Oetker).....Zur Zeit mein absoluter TK-Favorit. (Auch klasse zum Aufpeppen mit diversem Gemüse) 😍 & gem.Salat
[Unbez.Werbung durch Markennenung]

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VEGGIE🌱 : Ofenfrische Pizza (Dr.Oetker).....Zur Zeit mein absoluter TK-Favorit. (Auch klasse zum Aufpeppen mit diversem Gemüse) 😍 & gem.Salat [Unbez.Werbung durch Markennenung] #niki_p  ☕🍽 #foodblogger  #foodporn  #instafit  #instafood  #instatrend  #instafashion  #lifestyle  #ernährungsumstellung  #fit_for_life  durch #fitness_studio  : #cardio  #workouts  #bodybuilding  #ausdauersport  #healthyfood  und auch mal ne Pizza gönnen😉🍕 #salad  #vitamine  #lebe_dein_leben  auch mal #sündigen  #enjoy_your_life 
🍝SPAGHETTI-SALAT🍝❤ 😍❤
"Es ist angerichtet"😃
Lecker und gesund...Für mich perfekt , für die warmen Tagen. ..Auch meine Großen mögen ihn gerne (auch wenn vegetarisch😅😁) Und....ICH LIEBE DIESE TELLER😍😍😍 #niki_p 🍝🍽🍧☕ #foodporn #vegetarisches_essen #healthyfood #instafood #foodblogger #instafit #instastyle #instatrend #instagood #instafashion #lifestyle #fitness_food keine Diät..... #gesunde_ernährung #vitamine #fit_for_fun #ernährungsumstellung und #fitness_studio fit durch #sport :  #cardio #ausdauertraining #krafttraining #bodybuilding #bodychange #change_your_life #vegetaria
🍝SPAGHETTI-SALAT🍝❤ 😍❤ "Es ist angerichtet"😃 Lecker und gesund...Für mich perfekt , für die warmen Tagen. ..Auch meine Großen mögen ihn gerne (auch wenn vegetarisch😅😁) Und....ICH LIEBE DIESE TELLER😍😍😍 #niki_p  🍝🍽🍧☕ #foodporn  #vegetarisches_essen  #healthyfood  #instafood  #foodblogger  #instafit  #instastyle  #instatrend  #instagood  #instafashion  #lifestyle  #fitness_food  keine Diät..... #gesunde_ernährung  #vitamine  #fit_for_fun  #ernährungsumstellung  und #fitness_studio  fit durch #sport  : #cardio  #ausdauertraining  #krafttraining  #bodybuilding  #bodychange  #change_your_life  #vegetaria 
Salzgrotte - Naturspa 
Einfach mal ne Auszeit , vom Alltag gönnen.
Heute mit einer meinen Söhnen, ein wenig gechillt😍❤ #niki_p #wellnes #auszeit #chillen #salzgrotte #spa #make_a_break #lifestyle #instastyle #instatrend #familie #kinder_über_alles #meine_kinder_mein_leben #healthylife #gesundheit #psyche #energie tanken #healthy  #instagood #instapic #city_mannheim
KEINE DIÄT👉ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
FIT DURCH👉SPORT (STUDIO) & BEWEGUNG  Vorrat zubereitet und eingekauft/hergerichtet. Bei Heißhunger, schnell etwas Gesundes, etwas Süßes und Sättigendes, zur Hand.😍😍😍
Rettet vor unnötige und ungesunde Kalorienbomben😅. #niki_p ☕🍧🍽🍝
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KEINE DIÄT👉ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG FIT DURCH👉SPORT (STUDIO) & BEWEGUNG Vorrat zubereitet und eingekauft/hergerichtet. Bei Heißhunger, schnell etwas Gesundes, etwas Süßes und Sättigendes, zur Hand.😍😍😍 Rettet vor unnötige und ungesunde Kalorienbomben😅. #niki_p  ☕🍧🍽🍝 #healthyfood  #foodporn  #instafood  #instafit  #instatrend  #instafashion  #ernährungsumstellung  #vorrat  #fitnessfood  #fitness_studio  #cardio  #bodybuilding  #bodychange  #vegetarisch  #vitamine  #proteine  #gesunde_ernährung  #ausdauertraining  #powerfood  #energie  #krafttraing  #prä_after_workout  #fit_for_life  #lifestyle 
Frühstück /Breakfast ❤
Guter, sättigender Start in den Alltag.😍
Himbeer-Magerquark Allerlei (diy)

KEINE DIÄT👉BEWUSSTERE ERNÄHRUNG 
FIT DURCH SPORT & BEWEGUNG 🏃🏋 #niki_p ☕🍧🍽🍝
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Frühstück /Breakfast ❤ Guter, sättigender Start in den Alltag.😍 Himbeer-Magerquark Allerlei (diy) KEINE DIÄT👉BEWUSSTERE ERNÄHRUNG FIT DURCH SPORT & BEWEGUNG 🏃🏋 #niki_p  ☕🍧🍽🍝 #healthyfood  #instafood  #foodorn  #make_me_fit  für das #cardio  #ausdauertraining  #krafttraining  #bodybuilding  mit #myprotein_whey_impact  Vanille und Banane #vitamins  #proteine  #gesunde_ernährung  #gesundessen  #vegetarian  #instastyle  #powerfood  #instafashion  #energie  #instafit  #lifestyle  #fashionstyle  #deko  #my_life  #love_sport  #fitness_studio 
Kleine Pause 😃
Hier mit Mandarinen-Magerquark (diy)
Magerquark (m. Sprudel aufgelockert)mit :
Dosenmandarinen😏... @myproteinde whey impact Vanille , 1Eßl.Honig , etwas Cocosmehl, Cocosflocken, Chiasamen ..... Alles irgendwie "frei Schnauze" 😅

KEINE DIÄT👉ERNÄHRUNG UMGESTELLT 
FIT DURCH SPORT & BEWEGUNG 🏃🏋 #niki_p ☕🍧🍽🍝
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Kleine Pause 😃 Hier mit Mandarinen-Magerquark (diy) Magerquark (m. Sprudel aufgelockert)mit : Dosenmandarinen😏... @myproteinde whey impact Vanille , 1Eßl.Honig , etwas Cocosmehl, Cocosflocken, Chiasamen ..... Alles irgendwie "frei Schnauze" 😅 KEINE DIÄT👉ERNÄHRUNG UMGESTELLT FIT DURCH SPORT & BEWEGUNG 🏃🏋 #niki_p  ☕🍧🍽🍝 #instafood  #instafit  #foodporn  #healtyfood  #vegetarisch  #ernährungsumstellung  #deko  #fitness_studio  #fitnessfood  #instafashion  #instatrend  #instastyle  #ausdauertraining  #cardio  #love_food  #powerfood  #fit_for_life  #energie  #make_me_fit  #bodybuilding  #bodychange  #krafttraing  #gesunde_ernährung  #change_your_life