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R.I.P. MJ. Cannot forget your smile. Thanks. #nikerunning #nikeplus #justdidit
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HAVE A NICE MONDAY ✨ .
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HAVE A NICE MONDAY ✨ . . . . . #run  #running  #runner  🏃🏻‍♀️#instarunners  #trailrunning  #nikeplus  #nikerunning  ✅ #correr  #runtoinspire  #cardio  ✨#weightloss  #transformation  🙌🏻#healthy  #exercise  🍀 #getfit  #morning  #nrc  #trainhard  #nrcmexico  #weightlossjourney  👌🏼#runningcommunity  ❤️#instarunners  #runnersofinstagram  👏🏻#runninggirl  #runningmotivation  #runnerslife  #runningoutside  #runhappy  #runningtime  👸🏻
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Official website: splendidkicks.ru 👟
E-mail: splendidkicks.com@outlook.com🌸
Whatsapp/Skype/iMessage:+8615080136933
Kik: EllarLinda🌷
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babe💋👀👍🏼👑
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Seguimos disfrutando la rutina! #runday #correr #corredores #runner #running #nikeplus #nikerunning #garmin
M O N D A Y ✨ 
It’s Monday 
I’m happy 
I’m blessed 
And I’m going to do amazing things this week 👊🏻👌🏼✨ .
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M O N D A Y ✨ It’s Monday I’m happy I’m blessed And I’m going to do amazing things this week 👊🏻👌🏼✨ . . . . . #run  #running  #runner  🏃🏻‍♀️#instarunners  #trailrunning  #nikeplus  #nikerunning  ✅ #correr  #runtoinspire  #cardio  ✨#weightloss  #transformation  🙌🏻#healthy  #exercise  🍀 #getfit  #morning  #nrc  #trainhard  #nrcmexico  #weightlossjourney  👌🏼#runningcommunity  ❤️#instarunners  #runnersofinstagram  👏🏻#runninggirl  #runningmotivation  #runnerslife  #runningoutside  #runhappy  #runningtime  👸🏻
被台北馬洗版,激起想要跑的慾望🏃🏿 #久違的10k #nike #nikeplus #running #fitness #nofilter #healthy #nrc #weruntpe #taipei #taiwan #asian #boy #guy #happy #muscle #followme #naked #nature #workout #cardio #inspiration #addict #training #betterforit #gym #fit #fitfam #runningbiji #筋肉
Nice and steady. Endurance training for #carlsbadhalfmarathon #kobesystem #nike #nikeplus #justdoit #stayonyourgrind
Feels good to wake a up few hours early and getting some cardio in. Gotta make this a habit. #bluenosebonnie #badgirlbonnie #runwalkyourdogchallange #primalcanine #pitbullsofinstagram #nikeplus #packlife #k9tacticalgear
E na semana passada rolou mais uma palestra relacionada ao nosso projeto verão com o nosso parceiro e fera Fisioterapeuta @renan.higashi tirando dúvidas dos moradores do condomínio Landscape.
Gratidão Renan Higashi pela parceria e profissionalismo.
Agradecemos aos parceiros Dashem, Way Cup, Pontal Autos e Primazia Designer.
#VEMPRAGUARANHA e transforme seu condomínio em um clube.
#guaranha #corredoresdemogi #familiaguaranha #atividadefisica #running #corridaderua #garmin #nike #nikeplus #mizuno #adidas #asics #emagrecimento #saúde #atividadefisica #foco #personaltrainer #treinopersonalizado #alimentacaosaudavel #dicasdesaúde #avaliacaofisica #acompanhamento #funcional #assessoriaemcondominios #oab #ceret #21k #42k #10k #5km
E na semana passada rolou mais uma palestra relacionada ao nosso projeto verão com o nosso parceiro e fera Fisioterapeuta @renan.higashi tirando dúvidas dos moradores do condomínio Landscape. Gratidão Renan Higashi pela parceria e profissionalismo. Agradecemos aos parceiros Dashem, Way Cup, Pontal Autos e Primazia Designer. #VEMPRAGUARANHA  e transforme seu condomínio em um clube. #guaranha  #corredoresdemogi  #familiaguaranha  #atividadefisica  #running  #corridaderua  #garmin  #nike  #nikeplus  #mizuno  #adidas  #asics  #emagrecimento  #saúde  #atividadefisica  #foco  #personaltrainer  #treinopersonalizado  #alimentacaosaudavel  #dicasdesaúde  #avaliacaofisica  #acompanhamento  #funcional  #assessoriaemcondominios  #oab  #ceret  #21k  #42k  #10k  #5km 
Sugestão de 3 exercícios educativos de corrida básicos que ajudarão a melhorar a economia de corrida, técnica e a diminuir a incidência de lesões. Vídeo completo no YouTube! 🎥
Sugestão de 3 exercícios educativos de corrida básicos que ajudarão a melhorar a economia de corrida, técnica e a diminuir a incidência de lesões. Vídeo completo no YouTube! 🎥
Monday, trying to run away from responsibilities like... #mondaymotivation 
#tedcorbitt15k #nyrr
🏃🏻‍♂️ #Nikeplus #nikeraining
Mike Miles was representing in the Lanzarote Marathon but had to drop from marathon to 10km due to illness issues. 🌱💪#lanzamarathon #runningfamily#veganrunneruk#veganrunner#vegan#nikeplus#strava#mapmyrun#marathontraining#runchat#ukrunchat#runnersspace#runnerofinstagram#runnershigh#runningcommunity#runner@veganrunnersuk
Nike Air Force 1: semplicemente una delle scarpe Nike più vendute della storia // #OttoBi // info&costi in pvt 🗳 // spedizioni gratis in tutta #Italia 📦📦📦
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夜ラン!本日、写真なしなので、昨日の続編!
東京ミッドタウンの催事写真

#東京ミッドタウン
#クリスマスツリー?
#ミッドタウンイベント
#写真スポット教えて
#写真ネタがない
I always forgot how much this burns. 🔥 #snowshoeing #keepmoving #legsonfire #cardio #fitnesslifestyle #fitfam #snowshoerunning #nikeplus
Monday night run 21km🌙❄️

昨日はランナーの聖地、名城公園で刺激を受け
良い気分転換になりました🙌

ヤル気を出して仕事明けに夜乱ぼっちハーフ🔥
先週からのハードスケジュールもあり
走り終わったらさすがに腰にきた😂

写真は昨日の名古屋での1枚📷

ずっとぼっちランでしたが昨日名城公園で走って
色んな人々が思い思いに走ってる姿を見て
何かみんなと繋がれた気がしました😊

今日も走れたことに感謝🙋‍♂️
Just do it✨

#ハシリマスタグラム #夜ラン
#ランニング 
#ランニング好きな人と繋がりたい 
#ガーミン #igランナーズ #justdoit
#ig福井ランナーズ #nrc #nikeplus 
#nikerunclub #nikerun  #instarunners
#running #garmin 
#唯一無二😎
#継続は力なり☺︎ 
#あなたが居るから頑張れる 
#pegasus35 #ペガサス35 
#zoomfly #ズームフライ
#solarglide #ソーラーグライド 
#ヘルニアランナー #根暗同盟
Monday night run 21km🌙❄️  昨日はランナーの聖地、名城公園で刺激を受け 良い気分転換になりました🙌  ヤル気を出して仕事明けに夜乱ぼっちハーフ🔥 先週からのハードスケジュールもあり 走り終わったらさすがに腰にきた😂  写真は昨日の名古屋での1枚📷  ずっとぼっちランでしたが昨日名城公園で走って 色んな人々が思い思いに走ってる姿を見て 何かみんなと繋がれた気がしました😊  今日も走れたことに感謝🙋‍♂️ Just do it✨  #ハシリマスタグラム  #夜ラン ï»¿ #ランニング   #ランニング好きな人と繋がりたい   #ガーミン  #igランナーズ  #justdoit ï»¿ #ig福井ランナーズ  #nrc  #nikeplus   #nikerunclub  #nikerun  #instarunners ï»¿ #running  #garmin   #唯一無二 ðŸ˜Žï»¿ #継続は力なり â˜ºï¸Ž  #あなたが居るから頑張れる   #pegasus35  #ペガサス35   #zoomfly  #ズームフライ ï»¿ #solarglide  #ソーラーグライド   #ヘルニアランナー  #根暗同盟 ï»¿
#didi_running🏃
#2018台北馬拉松
如果說檢視自己是報名賽事的第一動力👆🏻
來看看老朋友們大概就是第二個動力了✌🏻
跑完賽事最開心的還是看一群老朋友們☺️
.
圖1.我們竟然還有團旗了呢🏴
圖2.漾哥一定要放下一張不然他會玻璃心💔
圖3.小彤的ᴛʀ相機超強😳拍照好好看
圖4.最正最感人的衣保組小彤😭
圖5.來台北都幫我們打理好一切的小惟🙇🏼‍♀️
圖6.巧遇我的全馬女神嗅嗅😍
圖7.好久不見的Juju☺️
圖8.來幫忙配速的快腿俊🏃 💨
圖9.強尼跟新認識的高雄朋友翔翔🙋🏼‍♀️
圖10.賽後大聚餐🍴
.
不多不少剛好可以湊個10張發文😁
大家明年見😆👋🏻
.
#跑就對了 #跑了就懂 #跑到着迷 
#我是跑者 #把雙腳喚醒 #跟上好嗎
#努力揮灑汗水 #汗水教我的事
#一起變強 #只為更讚 #以跑會友
#跑到不能跑為止 #就是要YRM
#keepgoing #justdoit 
#runnergirl #youcandoit
#weruntpe #runningbiji
#nike #nikeplus #nikerunning
#didi_running ðŸƒ #2018台北馬拉松  如果說檢視自己是報名賽事的第一動力👆🏻 來看看老朋友們大概就是第二個動力了✌🏻 跑完賽事最開心的還是看一群老朋友們☺️ . 圖1.我們竟然還有團旗了呢🏴 圖2.漾哥一定要放下一張不然他會玻璃心💔 圖3.小彤的ᴛʀ相機超強😳拍照好好看 圖4.最正最感人的衣保組小彤😭 圖5.來台北都幫我們打理好一切的小惟🙇🏼‍♀️ 圖6.巧遇我的全馬女神嗅嗅😍 圖7.好久不見的Juju☺️ 圖8.來幫忙配速的快腿俊🏃 💨 圖9.強尼跟新認識的高雄朋友翔翔🙋🏼‍♀️ 圖10.賽後大聚餐🍴 . 不多不少剛好可以湊個10張發文😁 大家明年見😆👋🏻 . #跑就對了  #跑了就懂  #跑到着迷  #我是跑者  #把雙腳喚醒  #跟上好嗎  #努力揮灑汗水  #汗水教我的事  #一起變強  #只為更讚  #以跑會友  #跑到不能跑為止  #就是要YRM  #keepgoing  #justdoit  #runnergirl  #youcandoit  #weruntpe  #runningbiji  #nike  #nikeplus  #nikerunning 
寒ぅ〰〰っ😱
寒くなりましたね~😅
外にでた瞬間“寒っ!”っと感じないくらいに着込んで走り出すのが私のパターン🏃
5分も経てば汗💦上着のファスナーを開けて…涼しい空気が気持ち良く感じます😄
#日本 #静岡 #磐田 #ランニング #ジョギング #磐田っていいな #いまそら #ナイキプラス #RUNNINGstyle #袋井クラウンメロンマラソン #静岡マラソン #焼津みなとマラソン #japan #shizuoka #iwata #jogging #running #nikeplus #sky #RUNNINGstyle #galaxynote8 #galaxyカメラ部
寒ぅ〰〰っ😱 寒くなりましたね~😅 外にでた瞬間“寒っ!”っと感じないくらいに着込んで走り出すのが私のパターン🏃 5分も経てば汗💦上着のファスナーを開けて…涼しい空気が気持ち良く感じます😄 #日本  #静岡  #磐田  #ランニング  #ジョギング  #磐田っていいな  #いまそら  #ナイキプラス  #RUNNINGstyle  #袋井クラウンメロンマラソン  #静岡マラソン  #焼津みなとマラソン  #japan  #shizuoka  #iwata  #jogging  #running  #nikeplus  #sky  #RUNNINGstyle  #galaxynote8  #galaxyカメラ部 
Day 15:
1/2 mile run
10 pushups 
20 squats
30 sit-ups
- 6 rounds -

#30daychallenge #exercise #circuittraining #nevermissamonday #motivation #inspiration #workout #athomeworkout #fitness #run #runner #nike #nikeplus
Creek and falls
Creek and falls
やっと少し落ち着いたから東京タワーを観に #nikeplus #nrc
やっと少し落ち着いたから東京タワーを観に #nikeplus  #nrc 
Minnehaha Falls
Minnehaha Falls
Minnehaha Creek
Minnehaha Creek
2018.12.9
IZU TRAIL JOURNEY
今年最後のレースは、1年前から参加してみたいと思っていた伊豆トレイルジャーニー
ギリギリ、ヘッドライトを再装着する前に
ゴールできました!
.
記録 10°38′04″  279位/1353人

ITJのコースは、キタタンやハセツネとは違って、
比較的走れるコースなのでエイド以外での休みどころが難しく、別な意味で、キツかったです。
.
昨日の完走によって、
来年の阿蘇ラウンドトレイルの資格要件を
クリアしました。

これで大阪、湘南、ITJの3連戦も終了。
3レースともタイムはパッとしませんが、脚がつること無く3レースとも走りきれました。
.
.
選手の皆さん、ボランティアの皆さん、
応援してくださった皆さん、お疲れさまでした。

#nikeplus #ナイキプラス 
#running #ランニング
#trailrunning #トレイルランニング 
#ハシリマスタグラム 
#itj  #伊豆トレイルジャーニー 
#izutrailjourney 
#izutrailjourney2018
#neutralworks のベストずっと着て走りました。
2018.12.9 IZU TRAIL JOURNEY 今年最後のレースは、1年前から参加してみたいと思っていた伊豆トレイルジャーニー ギリギリ、ヘッドライトを再装着する前に ゴールできました! . 記録 10°38′04″ 279位/1353人 ITJのコースは、キタタンやハセツネとは違って、 比較的走れるコースなのでエイド以外での休みどころが難しく、別な意味で、キツかったです。 . 昨日の完走によって、 来年の阿蘇ラウンドトレイルの資格要件を クリアしました。 これで大阪、湘南、ITJの3連戦も終了。 3レースともタイムはパッとしませんが、脚がつること無く3レースとも走りきれました。 . . 選手の皆さん、ボランティアの皆さん、 応援してくださった皆さん、お疲れさまでした。 #nikeplus  #ナイキプラス  #running  #ランニング  #trailrunning  #トレイルランニング  #ハシリマスタグラム  #itj  #伊豆トレイルジャーニー  #izutrailjourney  #izutrailjourney2018  #neutralworks  のベストずっと着て走りました。
2018.12.10
320日目

このくらいのタイムでもあまりしんどくなくなってきた。

#running #ランニング #夜ラン #連続ラン #nikeplus #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #走るひと #ラン後の #ゴミ拾い #1日1ゴミ #PRAYINGRUN #UVERworld #prfm #3150
2018.12.10 320日目 このくらいのタイムでもあまりしんどくなくなってきた。 #running  #ランニング  #夜ラン  #連続ラン  #nikeplus  #ナイキプラス  #ハシリマスタグラム  #走るひと  #ラン後の  #ゴミ拾い  #1日1ゴミ  #PRAYINGRUN  #UVERworld  #prfm  #3150 
先週あんなに暖かかったのに、いきなり寒くなってきたー🥶
寒いから走るの嫌だなぁ。と思ったけど、しばらく走ってなかったので、やる気を振り絞り走ってみる🏃‍♀️💨
昨日の明け方、両足がつるという悲劇に見舞われ、まだ若干足が痛かったけど、走ったら走ったで冷たい空気が気持ち良く感じたりするから不思議なもんだ😊
#run #ラン #running #ランニング #ランニング女子 #nikeplus #ナイキプラス
・
走った後の夕ごはんから、
えごま油生活始めました😁
健康について色々試す割には効果が出ない残念な人々(私を含む)の中で今最も話題のえごま油(笑)
#脂肪を溶かす
らしい🙄
とりあえず今日は豚汁に入れてみました。
#えごま油 #えごま油ダイエット #えごま油生活 #毎日えごまオイル
・
kophにランチで初めて行ったけど、ランチもなかなか良かった😋
お好み焼きにパン・スープ・小サラダ・デザート・飲み物まで付くとはなかなかだ👍
#koph #コフ#甲府 #山梨 #お好み焼き #豚もちチーズ焼き
先週あんなに暖かかったのに、いきなり寒くなってきたー🥶 寒いから走るの嫌だなぁ。と思ったけど、しばらく走ってなかったので、やる気を振り絞り走ってみる🏃‍♀️💨 昨日の明け方、両足がつるという悲劇に見舞われ、まだ若干足が痛かったけど、走ったら走ったで冷たい空気が気持ち良く感じたりするから不思議なもんだ😊 #run  #ラン  #running  #ランニング  #ランニング女子  #nikeplus  #ナイキプラス  ・ 走った後の夕ごはんから、 えごま油生活始めました😁 健康について色々試す割には効果が出ない残念な人々(私を含む)の中で今最も話題のえごま油(笑) #脂肪を溶かす  らしい🙄 とりあえず今日は豚汁に入れてみました。 #えごま油  #えごま油ダイエット  #えごま油生活  #毎日えごまオイル  ・ kophにランチで初めて行ったけど、ランチもなかなか良かった😋 お好み焼きにパン・スープ・小サラダ・デザート・飲み物まで付くとはなかなかだ👍 #koph  #コフ #甲府  #山梨  #お好み焼き  #豚もちチーズ焼き 
こんばんは。
ここ1週間、親知らずを抜いたり、頭痛がひどかったり、女の子週間がはじまったりで気付けば6日ぶりのラン🌝
夜ランです。
親知らずは切開して歯を割って抜いたので、次の日はぼこっと腫れましたが、昨夜くらいから収まってきたので、傷口が開かないようほっぺたに力をいれてそろりそろりと走ってみました笑
・
イチョウももう終わり。
冬です。年末ですね。
冬の風物詩、ボーナスもいただきましたが税金高すぎてひっくり返りそうでした🤗
とりあえず半分は触れてはならない口座に移して残りは金が流れる時期なのでいつの間にか無くなりそうです笑
・
・
#ジョギング #夜ラン #ランニング初心者 #ダイエット #jogging #running #nightrun #nikeplus #fukuoka #justdoit #applewatch #diet #イチョウ #紅葉 #winter
こんばんは。 ここ1週間、親知らずを抜いたり、頭痛がひどかったり、女の子週間がはじまったりで気付けば6日ぶりのラン🌝 夜ランです。 親知らずは切開して歯を割って抜いたので、次の日はぼこっと腫れましたが、昨夜くらいから収まってきたので、傷口が開かないようほっぺたに力をいれてそろりそろりと走ってみました笑 ・ イチョウももう終わり。 冬です。年末ですね。 冬の風物詩、ボーナスもいただきましたが税金高すぎてひっくり返りそうでした🤗 とりあえず半分は触れてはならない口座に移して残りは金が流れる時期なのでいつの間にか無くなりそうです笑 ・ ・ #ジョギング  #夜ラン  #ランニング初心者  #ダイエット  #jogging  #running  #nightrun  #nikeplus  #fukuoka  #justdoit  #applewatch  #diet  #イチョウ  #紅葉  #winter 
Finally hit 2500km, purple level. #run #nikeplus #workout #fitness
Circuito das estações Etapa Verão.
Distância: 10K
Tempo oficial: 00:57:48 (RP)
Pace: 00:05:47 min/km
Velocidade média: 10,38 km/h

Muitooooo feliz com esse resultado.
Quero baixar mais esse tempo. 
#nikeplus #ncr #nikerun #verão #circuitodasestacoes #corridaderua #RP #vempraesseclube #running #Brasília
:
:
夜ラン🏃‍♀️
:
なんかいろいろモヤモヤモヤモヤモヤモヤ…💭💭💭
走りながらモヤモヤモヤモヤモヤモヤ…🙄🙄🙄
:
おんなじコトを堂々巡りで考えながら走ってたら、
ここ最近の最長記録更新😂✨
:
モヤモヤも少しは晴れたからまぁいっか⛅️
:
#一面のススキ畑🌾 
#running 
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#justdoit 
#bodymake 
#ハシリマシタグラム 
#ランニング 
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#おつかれしたー
: : 夜ラン🏃‍♀️ : なんかいろいろモヤモヤモヤモヤモヤモヤ…💭💭💭 走りながらモヤモヤモヤモヤモヤモヤ…🙄🙄🙄 : おんなじコトを堂々巡りで考えながら走ってたら、 ここ最近の最長記録更新😂✨ : モヤモヤも少しは晴れたからまぁいっか⛅️ : #一面のススキ畑 ðŸŒ¾ #running  #nike  #nikeplus  #justdoit  #bodymake  #ハシリマシタグラム  #ランニング  #ボディメイク  #ナイキプラス  #ランニング女子  #夜ラン  #おつかれしたー 
Don’t stop running 🏃‍♀️🏃🏽| Winter scenery ❄️ 📷: @seen_running | Follow @runningmovecuenca for more.
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,
昨日レースだったみなさんNICEふぁいとでした💪😊
,
俺も応援ラン📣ならぬ応援登山⛰して来たよっ👍😁
,
予定はお山のてっぺんで
関東方面へ・・ふぁいと🗣
関西方面へ・・ふぁいと🗣
ホノルルへ・・ふぁいと🗣
って叫ぶはずだったけど360度真っ白😂😂おまけに猛吹雪❄️☃️💨でヤバくて出来ず🙏
,
でもちゃんと脳天かまして来たで~🙃🙃🙃
,
pic❶  久しぶりの脳天トリオ
pic❷  寒そうでしょ😱
pic❸  年に数回しか被らない帽子系❗️貴重な写真🤩
pic❹  雪にはしゃぐオッさん
pic❺  登山道
pic❻  極寒の中、乾杯🍻🍻&鍋パーティー
pic❼  下山途中の風景
pic❽❾  下山後の温泉♨️&トンテキ丼
,
#三重県#竜ヶ岳 #雪山#雪山登山 #登山#脳天#脳天逆立ち#脳天トリオ
,
#run #running #ラン#ランニング#nrc #nikeplus #oakley #garmin#garmin235j ,
12月23日のリレーマラソンの為にぼちぼち走りますか💪
,
いっつも
いいね👍コメ✏️あんがと😊
,
みなさんのpostもゆ~くり回りますね🙏🙏🙏
, 昨日レースだったみなさんNICEふぁいとでした💪😊 , 俺も応援ラン📣ならぬ応援登山⛰して来たよっ👍😁 , 予定はお山のてっぺんで 関東方面へ・・ふぁいと🗣 関西方面へ・・ふぁいと🗣 ホノルルへ・・ふぁいと🗣 って叫ぶはずだったけど360度真っ白😂😂おまけに猛吹雪❄️☃️💨でヤバくて出来ず🙏 , でもちゃんと脳天かまして来たで~🙃🙃🙃 , pic❶ 久しぶりの脳天トリオ pic❷ 寒そうでしょ😱 pic❸ 年に数回しか被らない帽子系❗️貴重な写真🤩 pic❹ 雪にはしゃぐオッさん pic❺ 登山道 pic❻ 極寒の中、乾杯🍻🍻&鍋パーティー pic❼ 下山途中の風景 pic❽❾ 下山後の温泉♨️&トンテキ丼 , #三重県 #竜ヶ岳  #雪山 #雪山登山  #登山 #脳天 #脳天逆立ち #脳天トリオ  , #run  #running  #ラン #ランニング #nrc  #nikeplus  #oakley  #garmin #garmin235j  , 12月23日のリレーマラソンの為にぼちぼち走りますか💪 , いっつも いいね👍コメ✏️あんがと😊 , みなさんのpostもゆ~くり回りますね🙏🙏🙏
En attendant les 12 kilomètres de samedi soir...Le son du jour « Time to Pretend » de MGMT 🤘🏻!! Good run for all and never give up 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👊🏻. #instarunfrance #nevergiveup #instarun #instarunning #instarunner #instarunners #run #running #runner #runners #nike #nikerun #nikerunning #nikerunner #nikerunners #nikeplus #nikerunclub #applewatch #applewatchnikeplus #cityrun #playlist #motivation #bvsport #asics #course #courseapied #mgmt #timetopretend #saintécityrun
En attendant les 12 kilomètres de samedi soir...Le son du jour « Time to Pretend » de MGMT 🤘🏻!! Good run for all and never give up 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👊🏻. #instarunfrance  #nevergiveup  #instarun  #instarunning  #instarunner  #instarunners  #run  #running  #runner  #runners  #nike  #nikerun  #nikerunning  #nikerunner  #nikerunners  #nikeplus  #nikerunclub  #applewatch  #applewatchnikeplus  #cityrun  #playlist  #motivation  #bvsport  #asics  #course  #courseapied  #mgmt  #timetopretend  #saintécityrun 
10 miles on the mill this morning! A fun progression of 
5 @ 9:50-9
1 @ 8:53
3 @ 8:27
.5 @ 7:30
.5 @ 6:50

I love finishing fast and strong! Riding the endorphins and caffeine right now at work-  but I guarantee I’ll crash in an hour or so. 😴 Happy Monday!!
10 miles on the mill this morning! A fun progression of 5 @ 9:50-9 1 @ 8:53 3 @ 8:27 .5 @ 7:30 .5 @ 6:50 I love finishing fast and strong! Riding the endorphins and caffeine right now at work- but I guarantee I’ll crash in an hour or so. 😴 Happy Monday!!
ラン日誌🏃🏽
2018.12.10(月)
夜ラン
距離 5.13km
ペース 5'17"/km
.
レーズンは苦手だけど、、
コレならイケるかも(゚ω゚)!
と、期待を込めたひとくち目…
.
チーン⤵︎⤵︎
思いっきりレーズンやないかーい(笑)
.
チャレンジ失敗😂
.
昨日は、
奈良、青島太平洋、さの、ホノルルほか、
各地での大会に参加された皆様、
お疲れ様でした😊
.
そしてもちろん、
さいたま国際マラソンに参加された皆様もお疲れ様でした😉
.
走り慣れた場所でも、
車道を走らせてもらえるのは、
いつもと雰囲気が違って、
気持ちいいもんですよねぇ✨
.
#ランニング
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#ワークアウト
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#生脚ラン
#レーズンが嫌い
#ハッピーターンは大好き
#さいたま国際マラソン
#応援に感謝
ラン日誌🏃🏽 2018.12.10(月) 夜ラン 距離 5.13km ペース 5'17"/km . レーズンは苦手だけど、、 コレならイケるかも(゚ω゚)! と、期待を込めたひとくち目… . チーン⤵︎⤵︎ 思いっきりレーズンやないかーい(笑) . チャレンジ失敗😂 . 昨日は、 奈良、青島太平洋、さの、ホノルルほか、 各地での大会に参加された皆様、 お疲れ様でした😊 . そしてもちろん、 さいたま国際マラソンに参加された皆様もお疲れ様でした😉 . 走り慣れた場所でも、 車道を走らせてもらえるのは、 いつもと雰囲気が違って、 気持ちいいもんですよねぇ✨ . #ランニング  #running  #ジョギング  #jogging  #ワークアウト  #workout  #トレーニング  #training  #筋トレ  #muscletraining  #フィットネス  #fitness  #ナイキプラス  #nikeplus  #ガーミン  #garmin  #garmin935  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #走れることに感謝  #生脚ラン  #レーズンが嫌い  #ハッピーターンは大好き  #さいたま国際マラソン  #応援に感謝 
Assim terminamos mais um ano, com alguns pódios, troféus e medalhas. Treinei MUITO menos que nos outros anos porém foi o que deu.
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O ano começou em Paraisópolis onde sempre gosto de correr, uma prova de trilha e asfalto (14km) em que peguei 4º na categoria. (1:06)
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Depois teve o pódio na 1ª etapa do Duathlon do Vale, 3º da categoria e com um tempo legal da prova, pretendo fazê-la pro resto da vida.
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O ano seguiu com a preparação pra maratona em Julho, a prova seguinte foi uma meia maratona rústica, em que teve terra e asfalto e peguei 2º na categoria. •
Outra meia como preparação também e fiquei em 8º, uma prova bem forte da região. (1:34)
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Chegada a prova alvo do ano, a maratona, estava no ritmo pra fazer um excelente tempo, entre 3:15-3:17, porém quebrei feio na prova e andei muito... com a cabeça na lua, fechei a prova acima das 4h e demorei muito pra engolir esse resultado... (4:06)
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Passado quase 2 meses da maratona, fiz uma prova de 10k no ano, tinha dormido mal e fiz um tempo alto, 19º na categoria. (48:09)
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Depois fiz uma prova de 5k, fazia tempo que não sofria tanto pra fazer força, peguei 4º na categoria. (22:18)
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A 2ª etapa do Duathlon do Vale chegou e peguei 3º colocado novamente, com os resultados, fui campeão geral da categoria 25-29. •
Pra fechar o ano, mais uma corrida rústica e mais um 4º lugar numa prova de 12km (57:58)
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Encerrado o ano, gostaria de agradecer quem esteve comigo nessa loucura de 2018 em quase todas as provas (@talileme , te amo meu amor), ao grande amigo que fiz esse ano @nadapedalacorre , a assessoria @runefunbr @runefunmg , a @bikepartsbr que provém meus lucrinhos e peças pra minha bike é a todos os amigos que fiz durante esse ano.
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Não posso prometer muito, porém no fim sei que todos estaremos orgulhosos do resultado.
Assim terminamos mais um ano, com alguns pódios, troféus e medalhas. Treinei MUITO menos que nos outros anos porém foi o que deu. • O ano começou em Paraisópolis onde sempre gosto de correr, uma prova de trilha e asfalto (14km) em que peguei 4º na categoria. (1:06) • Depois teve o pódio na 1ª etapa do Duathlon do Vale, 3º da categoria e com um tempo legal da prova, pretendo fazê-la pro resto da vida. • O ano seguiu com a preparação pra maratona em Julho, a prova seguinte foi uma meia maratona rústica, em que teve terra e asfalto e peguei 2º na categoria. • Outra meia como preparação também e fiquei em 8º, uma prova bem forte da região. (1:34) • Chegada a prova alvo do ano, a maratona, estava no ritmo pra fazer um excelente tempo, entre 3:15-3:17, porém quebrei feio na prova e andei muito... com a cabeça na lua, fechei a prova acima das 4h e demorei muito pra engolir esse resultado... (4:06) • Passado quase 2 meses da maratona, fiz uma prova de 10k no ano, tinha dormido mal e fiz um tempo alto, 19º na categoria. (48:09) • Depois fiz uma prova de 5k, fazia tempo que não sofria tanto pra fazer força, peguei 4º na categoria. (22:18) • A 2ª etapa do Duathlon do Vale chegou e peguei 3º colocado novamente, com os resultados, fui campeão geral da categoria 25-29. • Pra fechar o ano, mais uma corrida rústica e mais um 4º lugar numa prova de 12km (57:58) • Encerrado o ano, gostaria de agradecer quem esteve comigo nessa loucura de 2018 em quase todas as provas (@talileme , te amo meu amor), ao grande amigo que fiz esse ano @nadapedalacorre , a assessoria @runefunbr @runefunmg , a @bikepartsbr que provém meus lucrinhos e peças pra minha bike é a todos os amigos que fiz durante esse ano. • Não posso prometer muito, porém no fim sei que todos estaremos orgulhosos do resultado.
19/41 Pretty decorated trees 🌲 #rwrunstreak 🏃#nikeplus  Ran 3.16 miles with Nike⁠ Run Club
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HydePark-sick #nikeplus #hydepark
Nike Air Presto
Size XL(insole 29cm)
Minus butuh reglue dikit diujung sepatu
Shoes only
Retail mahal
Harga : murah aja
Minat cek bio
Perfect belilah retail 👌

#nike #nikes #nikefree #nikebasketball #nikesecond #nikesb #niketalk #nikeairmax90 #nikerunning #nikeairmaxmurah #nikewomen #nikeairforce1 #nikefootball #nikeid #nikeairpresto #nikeoriginal #nike✔️ #nikeplus #nikeindonesia #nikecortez #niketown #nikeshoes #nikeheadindonesia #nikehead
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お返事前にすみません🙏
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2018.12.10 mon
#チームノゼラー 最高幹部
@no.ze.h ノゼ隊長のお誕生日だと知り、
明日は雨予報でラン出来ないと思い、
家事をチャチャッと済ませて福岡ランナーの聖地大濠公園へgo🏃‍♀️💨
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いつもならランで大濠公園へ向かうけど、
21時過ぎてて帰りが怖いので、車で行って
バースデー大濠公園グルグルランラン🌀
見事🤩12.10km👏😆✨
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年齢不詳だけど🤔
(How old are you❓❓❓😆)
いつもセクシーカッコいいノゼしゃん😸
素敵な一年になりますように🎉
#kポーズ 撮れなかったので、
公園のイルミネーションを🎁✨
happy birthday😻🎊🎉✨
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#run 
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#走れることに感謝 
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#ランニング 
#ランニング女子 
#ランニング初心者 
#ランニング好きな人と繋がりたい 
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#キジトラン部 
#走るb型同盟 
#寝落ち許してね同盟 
#京都マラソン2019 
#みんなで京都マラソン 
#京を走ル 
#igの繋がりに感謝 
#instarunners
#ビーラー 
#自分に勝つ
#何くそ根性 
#アンダーアーマーズ
* お返事前にすみません🙏 . . . 2018.12.10 mon #チームノゼラー  最高幹部 @no.ze.h ノゼ隊長のお誕生日だと知り、 明日は雨予報でラン出来ないと思い、 家事をチャチャッと済ませて福岡ランナーの聖地大濠公園へgo🏃‍♀️💨 . . . いつもならランで大濠公園へ向かうけど、 21時過ぎてて帰りが怖いので、車で行って バースデー大濠公園グルグルランラン🌀 見事🤩12.10km👏😆✨ . . . 年齢不詳だけど🤔 (How old are you❓❓❓😆) いつもセクシーカッコいいノゼしゃん😸 素敵な一年になりますように🎉 #kポーズ  撮れなかったので、 公園のイルミネーションを🎁✨ happy birthday😻🎊🎉✨ . . . #run  #running  #runrunrun  #runstagram  #走れることに感謝  #ハシリマスタグラム  #ランニング  #ランニング女子  #ランニング初心者  #ランニング好きな人と繋がりたい  #ナイキプラス  #nrc  #nikeplus  #キジトラン部  #走るb型同盟  #寝落ち許してね同盟  #京都マラソン2019  #みんなで京都マラソン  #京を走ル  #igの繋がりに感謝  #instarunners  #ビーラー  #自分に勝つ  #何くそ根性  #アンダーアーマーズ 
Aqui con mi pana Geryyy @garydelgado ,les deseamos una semana IMPAKTANTE y sigan aplastando el asfalto,como nosotros aplastamos los Kilos,ijij #xauxasrunners #mightymindadinfinitum #nike #nikeplus #nikerunning #instarunperu #underarmour #runner
Comment if these look amazing
👌or🤢
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23年前のオリジナル デッドストック✨
#airjordan11 #concord ⚪️⚫️
#spacejam ⚫️🔵 72-10⚫️🔴#ジョーダン #nike #nikeplus #supreme #airjordan #nikesb #jordan #gotme #スニーカー #ナイキ  #シュプリーム #nikeair #nikeshoes #kicksonfire #kickstagram #aj11 #エアジョーダン #undefeated #airjordan #jumpman #chicagobulls #sneaker #sneakerheads #45 #sneakernews #23 #infrared
23年前のオリジナル デッドストック✨ #airjordan11  #concord  ⚪️⚫️ #spacejam  ⚫️🔵 72-10⚫️🔴#ジョーダン  #nike  #nikeplus  #supreme  #airjordan  #nikesb  #jordan  #gotme  #スニーカー  #ナイキ  #シュプリーム  #nikeair  #nikeshoes  #kicksonfire  #kickstagram  #aj11  #エアジョーダン  #undefeated  #airjordan  #jumpman  #chicagobulls  #sneaker  #sneakerheads  #45  #sneakernews  #23  #infrared 
Hj teve essa belezura aí pra começar a semana.
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Everything is ready for marathon #2 #runbmwdallas #BMWDallasMarathon. Gonna relax the rest of the night then get a good night sleep. See you at the start line! .
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#TeamFresh #FreshRunsTheCity #Blessed #running #run #runner #instarunners #runners #instarun #runhappy #marathon #nikeplus  #nikerunning #instarunner #26point2 #marathontraining #13point1 #halfmarathon  #runtoinspire  #runningguy #halfmarathon #happyrunner #worlderunners #runnerguy #Ecuador
Everything is ready for marathon #2  #runbmwdallas  #BMWDallasMarathon . Gonna relax the rest of the night then get a good night sleep. See you at the start line! . . . . #TeamFresh Â #FreshRunsTheCity  #Blessed  #running  #run  #runner  #instarunners  #runners  #instarun  #runhappy  #marathon  #nikeplus Â  #nikerunning  #instarunner  #26point2  #marathontraining  #13point1  #halfmarathon  #runtoinspire  #runningguy  #halfmarathon  #happyrunner  #worlderunners  #runnerguy  #Ecuador