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Good morning🍁 I am getting us d to running in the dark🌉🏃🏻‍♀️💦
おはようございます🍁
暗闇ラン、だいぶ慣れてきました😅
こちらは紅葉が綺麗です✨
#running #run #morningrun #runhappy #朝から幸せ #nikeplus #ゆるラン #ランニング #朝ラン #紅葉 #changingleaves #ハシリマスタグラム #カコソラ #scotland #スコットランド #走るひと
HSN2018 21km

Almost 3 hours..rekod half paling lama setakat ni..hahahahha..padah tak training dan asyik maaaaaaaakan  ja..lambat 50minit daripada timing bukit jalil half early this year..apakah itu?
#hsn21km2018 #halfmarathon #runmotivation #runspiration #runningman #instarunners #nikeplus #nikerunning
Track and field and #puma pay homage to the 1958 Olympic Gold medallist Tommy Smith by celebrating his famous protest salute which he done on the podium 50 years ago.... ▪️
See more via our YouTube channel
(/Nuffinlongathletics) _____________________________________________
Read more stories at https://nuffinlong.com/athletics 🎽🏃🏽‍♂️ _____________________________________________
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Hot AF
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@deucebrand 🏀
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#airjordan #jordan #nike #swoosh #jumpmanhustle  @complexsneakers @kicksonfire @jordandepot @jordans_daily @nikebasketball @basketball
#nike #jordans #huarache #kotd #instashoes #instakicks #rosherun #jordansdaily #airjordan #rosherunmurah #hyperdunk #cortez #kyrie1 #pg1 #lebrons
#sneakerporn #sneakerfreak #sneakerheads #solecollector #nicekicks #nikeshoes #nikeplus #nikes #nikeshorts #sneakerhead
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我是一個97分的跑手🐴 
#PB #ZoomFlyFK
📸 @ynleeb @garyhomme
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#RunPsyCho #WeRunHKG #JustDoIt
#BreakThrough #FindYourFast #Marathon
#RunWithSummer #ComeRunWithUs #NikeHKG
My arms where dead after bench press And weighted pull ups . To finish up I did a dip hold and a pull up hold to finish killing the arms and chest .  #nikeplus #planetfitness 
#running 
#bodybuilding #fitness #gym #fitfam #workout #muscle #health #fit #motivation #abs #fitspo #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifesyle #bodybuilder #physique #shredded #trainhard #exercise #bodypower #fitspiration #fitstagram #getfit #fitnation #bodybuilders #ifbb #biceps #triceps
My arms where dead after bench press And weighted pull ups . To finish up I did a dip hold and a pull up hold to finish killing the arms and chest . #nikeplus  #planetfitness  #running  #bodybuilding  #fitness  #gym  #fitfam  #workout  #muscle  #health  #fit  #motivation  #abs  #fitspo  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifesyle  #bodybuilder  #physique  #shredded  #trainhard  #exercise  #bodypower  #fitspiration  #fitstagram  #getfit  #fitnation  #bodybuilders  #ifbb  #biceps  #triceps 
Faire le choix de faire ses séances au lever du jour, c'est aussi prendre le risque d'être en retard au travail 🙈 ▶️ Semaine 1/9 ▶️ Séance 1/3 ▶️ 30' en EF ✔ 3×10' à 85-90% FCM avec 3' de récup (toujours aussi dur, dur) ✔ 5' footing lent
Faire le choix de faire ses séances au lever du jour, c'est aussi prendre le risque d'être en retard au travail 🙈 ▶️ Semaine 1/9 ▶️ Séance 1/3 ▶️ 30' en EF ✔ 3×10' à 85-90% FCM avec 3' de récup (toujours aussi dur, dur) ✔ 5' footing lent
10月17日水曜日
お疲れさまでしたーー。
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今日は前日食べ過ぎたため珍しく平日朝ランへ
.
昨日また一つ歳を重ねました。
夜仕事から帰宅した娘から
思いがけないプレゼントをもらいうるうる✨
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ぴんくいろの薔薇にカーネーション
何歳になっても
お祝いしてもらえるのは嬉しいですね✨
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#今ある幸せに感謝 #家族に乾杯
#自分で作る#誕生日#夜ごはん
#煮込みハンバーグ
#チーズフォンデュ
#もちろんケーキは買ってきた
#朝ラン#ランニング#ランニング女子#ハシリマシタグラム#ラブラドールレトリバー#run#running#nike#nikeplus#birthday
10月17日水曜日 お疲れさまでしたーー。 . 今日は前日食べ過ぎたため珍しく平日朝ランへ . 昨日また一つ歳を重ねました。 夜仕事から帰宅した娘から 思いがけないプレゼントをもらいうるうる✨ . ぴんくいろの薔薇にカーネーション 何歳になっても お祝いしてもらえるのは嬉しいですね✨ . #今ある幸せに感謝  #家族に乾杯  #自分で作る #誕生日 #夜ごはん  #煮込みハンバーグ  #チーズフォンデュ  #もちろんケーキは買ってきた  #朝ラン #ランニング #ランニング女子 #ハシリマシタグラム #ラブラドールレトリバー #run #running #nike #nikeplus #birthday 
My arms where dead after bench press And weighted pull ups . Here I did 6 dips with 25 pounds of weight then squats .  #nikeplus #planetfitness 
#running 
#bodybuilding #fitness #gym #fitfam #workout #muscle #health #fit #motivation #abs #fitspo #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifesyle #bodybuilder #physique #shredded #trainhard #exercise #bodypower #fitspiration #fitstagram #getfit #fitnation #bodybuilders #ifbb #biceps #triceps
今早半馬🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
多謝moon sir 激請,仲有 @pang_carrie 幫手影相📷
下個月聯合國慈善跑再黎💪🏻💪🏻💪🏻 #運動#nikeplus #iamarunner #nrc #justdoit #跑了就懂 #跑到著迷 #跟上好嗎 #我是跑者 #每個人都有跑步的理由#fitforlife #fitness #runforever #nikerun #runforfun #running #runner #nightrunner #niketraining #nike #instarunner #runrunhappy #happyrunner
今早半馬🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ 多謝moon sir 激請,仲有 @pang_carrie 幫手影相📷 下個月聯合國慈善跑再黎💪🏻💪🏻💪🏻 #運動 #nikeplus  #iamarunner  #nrc  #justdoit  #跑了就懂  #跑到著迷  #跟上好嗎  #我是跑者  #每個人都有跑步的理由 #fitforlife  #fitness  #runforever  #nikerun  #runforfun  #running  #runner  #nightrunner  #niketraining  #nike  #instarunner  #runrunhappy  #happyrunner 
千島公園があかんからしばらく眼鏡橋で我慢しといたろ👓
#nike
#nikeplus 
#nikefree 
#nikerunning 
#strava
🍀
皆さん水曜日お疲れ様です〜😊
🔅
今日は昼RUN10km走〜🏃🏻‍♂️💨
🔅
調子が上がらんけど諦めた😅
🔅
なるようにしかならないから💦
🔅
ゆるRUNでもフォームを意識して走ってます👍
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さて、今日から禁酒始めましたー❗️
🔅
元々お酒そんな飲めないから平気❗️
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元々会社の飲み会にも参加しないから平気‼️
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毎晩の晩酌は350mlの1本だけだし、それ以上飲むと気持ち悪くなるからね🤢
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あとは奥さんがご褒美でビールを買って来ない事を祈ります🙏
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🌟禁酒1日目❗️🈲🍺
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🔜 #湘南国際マラソン まで45日💨
🔜 #東京マラソン2019 まで136
日💨
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#NIKEplus #JUSTDOIT #RunningStyle #NIKEairzoomPegasus35 
#airzoomPegasus35
#ナイキプラス #ナイキエアズームペガサス35 #エアズームペガサス35 #サブフォーへの道 #走るひと #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #はしりますたぐらむ #ランスタグラム #ランスタグラマー #昼ラン #昼RUN #滝汗ラン #滝汗倶楽部 #走れることに感謝 #走れる喜び #igランナー #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #ig首都圏ランナーズ #自撮り倶楽部 #IG自撮りランナーズ #亀ランナー 🐢💨
🍀 皆さん水曜日お疲れ様です〜😊 🔅 今日は昼RUN10km走〜🏃🏻‍♂️💨 🔅 調子が上がらんけど諦めた😅 🔅 なるようにしかならないから💦 🔅 ゆるRUNでもフォームを意識して走ってます👍 🔅 🔅 さて、今日から禁酒始めましたー❗️ 🔅 元々お酒そんな飲めないから平気❗️ 🔅 元々会社の飲み会にも参加しないから平気‼️ 🔅 毎晩の晩酌は350mlの1本だけだし、それ以上飲むと気持ち悪くなるからね🤢 🔅 あとは奥さんがご褒美でビールを買って来ない事を祈ります🙏 🔅 🔅 🌟禁酒1日目❗️🈲🍺 🔅 🔜 #湘南国際マラソン  まで45日💨 🔜 #東京マラソン2019  まで136 日💨 🔅 🔅 🔅 #NIKEplus  #JUSTDOIT  #RunningStyle  #NIKEairzoomPegasus35  #airzoomPegasus35  #ナイキプラス  #ナイキエアズームペガサス35  #エアズームペガサス35  #サブフォーへの道  #走るひと  #ハシリマスタグラム  #ハシリマシタグラム  #はしりますたぐらむ  #ランスタグラム  #ランスタグラマー  #昼ラン  #昼RUN  #滝汗ラン  #滝汗倶楽部  #走れることに感謝  #走れる喜び  #igランナー  #igランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #ig首都圏ランナーズ  #自撮り倶楽部  #IG自撮りランナーズ  #亀ランナー  🐢💨
My arms where dead after bench press And weighted pull ups . Here I did 4 dips with 50 pounds of weight then squats .  #nikeplus #planetfitness 
#running 
#bodybuilding #fitness #gym #fitfam #workout #muscle #health #fit #motivation #abs #fitspo #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifesyle #bodybuilder #physique #shredded #trainhard #exercise #bodypower #fitspiration #fitstagram #getfit #fitnation #bodybuilders #ifbb #biceps #triceps
跑track都拗柴... 🤦🏻‍♂️
#GG #NikePlus #ZoomFlySP #VaporFlyWW #NikeHKG #Run #TKO
休日ラン◡̈⃝︎⋆︎*
あとどれ位、半袖で走れるかな?
本格的に秋の風🍁🍂 #ランニング 
#ウォーキング 
#サイクリング 
#伊坂ダム 
#ダムラン 
#半月板損傷 
#足つりそう 
#ナイキプラス 
#休日ラン 
#nikeplus 
#running 
#walking 
#cycling 
#dam
My arms where dead after bench press And weighted pull ups . 75 pounds was too much for my Dips so I did negatives then squats .  #nikeplus #planetfitness 
#running 
#bodybuilding #fitness #gym #fitfam #workout #muscle #health #fit #motivation #abs #fitspo #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifesyle #bodybuilder #physique #shredded #trainhard #exercise #bodypower #fitspiration #fitstagram #getfit #fitnation #bodybuilders #ifbb #biceps #triceps
My arms where dead after bench press And weighted pull ups . 75 pounds was too much for my Dips so I did negatives then squats . #nikeplus  #planetfitness  #running  #bodybuilding  #fitness  #gym  #fitfam  #workout  #muscle  #health  #fit  #motivation  #abs  #fitspo  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifesyle  #bodybuilder  #physique  #shredded  #trainhard  #exercise  #bodypower  #fitspiration  #fitstagram  #getfit  #fitnation  #bodybuilders  #ifbb  #biceps  #triceps 
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2018/10/17
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沖縄そばの日。
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むかーし
沖縄で食べた沖縄そば。
おいしかったな。
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水曜日のスは
スロージョギングのスー☺︎
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天気予報外れて秋晴れの朝を
気持ちも軽やかに走り出す。
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いつもの公園は朝からまた裸足保育の子どもたち。
帰りには遠足で来た別の子どもたちでにぎやかでした。
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よくトイレを借りるコンビニの向かいにある
前から気になっていた和菓子屋さんで
栗どら焼きを。
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あたたかいお茶まで入れていただいて
コンビニの Free-wifi まで届いて
ほっとひと息。
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午後からはやっぱり曇ってきて
青空の下走ってよかったなと思う。
.
.
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明日は明日の風が吹くらしいから
また走りたいときに走ろう。
.
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植物園の萩と薔薇がきれいでした。
象の親子の雲ありました。
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Nike⁠ Run Club アプリで LSD 16.16 kmを走りました。
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#nikeplus
#nrc
#barefootrunning 
#garmin
#ワラーチ
#ワラーチラン
#ゾロ目ラン
#人生イロイロラン
#ハシリマスタグラム
#ハシリマシタグラム
#十勝甘納豆本舗
#栗どら焼き
#1個180円で買えるしあわせ
#十万石まんじゅうのお店じゃないよ
#でも埼玉の和菓子屋さんだよ
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. 2018/10/17 . . . 沖縄そばの日。 . . むかーし 沖縄で食べた沖縄そば。 おいしかったな。 . . . . 水曜日のスは スロージョギングのスー☺︎ . . 天気予報外れて秋晴れの朝を 気持ちも軽やかに走り出す。 . いつもの公園は朝からまた裸足保育の子どもたち。 帰りには遠足で来た別の子どもたちでにぎやかでした。 . . . よくトイレを借りるコンビニの向かいにある 前から気になっていた和菓子屋さんで 栗どら焼きを。 . あたたかいお茶まで入れていただいて コンビニの Free-wifi まで届いて ほっとひと息。 . 午後からはやっぱり曇ってきて 青空の下走ってよかったなと思う。 . . . 明日は明日の風が吹くらしいから また走りたいときに走ろう。 . . 植物園の萩と薔薇がきれいでした。 象の親子の雲ありました。 . Nike⁠ Run Club アプリで LSD 16.16 kmを走りました。 . . . . #nikeplus  #nrc  #barefootrunning  #garmin  #ワラーチ  #ワラーチラン  #ゾロ目ラン  #人生イロイロラン  #ハシリマスタグラム  #ハシリマシタグラム  #十勝甘納豆本舗  #栗どら焼き  #1個180円で買えるしあわせ  #十万石まんじゅうのお店じゃないよ  #でも埼玉の和菓子屋さんだよ  .
Gaan we stoer doen ? Nee ik viel bijna ! Woehahahahah Nog 4 nachtjes slapen voor de #tcsamsterdammarathon ga jij lopen ? #hardlopen #run #marathon #nikeplus #garmin #nikevomero #marathontraining #worlderunner #inspire2run #nike #instarunners #runnersofinstagram #amsterdam #tcsam18 #runnersworldnl #nrcamsterdam
My arms where dead after bench press And weighted pull ups so I finished the pull ups with 10 pull ups with just my body weight .  #nikeplus #planetfitness 
#running 
#bodybuilding #fitness #gym #fitfam #workout #muscle #health #fit #motivation #abs #fitspo #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifesyle #bodybuilder #physique #shredded #trainhard #exercise #bodypower #fitspiration #fitstagram #getfit #fitnation #bodybuilders #ifbb #biceps #triceps
My arms where dead after bench press And weighted pull ups so I finished the pull ups with 10 pull ups with just my body weight . #nikeplus  #planetfitness  #running  #bodybuilding  #fitness  #gym  #fitfam  #workout  #muscle  #health  #fit  #motivation  #abs  #fitspo  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifesyle  #bodybuilder  #physique  #shredded  #trainhard  #exercise  #bodypower  #fitspiration  #fitstagram  #getfit  #fitnation  #bodybuilders  #ifbb  #biceps  #triceps 
2018.10.17 長者原⇄すがもり越⇄三俣山西峰⇄三俣山IV峰⇄三俣山本峰⇄三俣山南峰 11.45㎞ 2:46:54 14'34"/㎞ 久しぶりの三俣山縦走 そして帰りに日田で昭和のオムライスを 懐かしい味でとても美味 #mountain #climbing #trekking #trail #trailrunning #nike #nikeplus #nikerunning #thenorthface #patagonia #arcteryx #oakley #日田 #お多幸 #オムライス #昭和 #とても #美味
走るおっさん日記!

弥生陸上部!練習会。

今日のメニューは、20000m ~ 30000m PR  ペースはキロ5 .
足底の痛みも大分ましになったのと、ペースもキロ5だったのでとりあえず8000m ぐらいからとスタート🏃💨 .
結局、終始おしゃべりラン(勿論エロトーク😍)で気が付くと12000m になった所で終了~ .
終わった後も、足の痛みも保々なかったのでちょっと安心🙌 .
少しづつ、調子取り戻して❗💪 .
今日も1日、お疲れ様でした⤴👍 .
#走るおっさん#日記
#ラン#run #ランニング#running 
#ジョグ#jog #ジョギング#jogging 
#マラソン#marathon #justdoit 
#ガーミン#Garmin #ナイキプラス#nikeplus 
#弥生陸上部#ペース走#田園パーク
#おしゃべりラン#エロトーク
#少しづつ取り戻して
#お疲れ様でした
走るおっさん日記! 弥生陸上部!練習会。 今日のメニューは、20000m ~ 30000m PR ペースはキロ5 . 足底の痛みも大分ましになったのと、ペースもキロ5だったのでとりあえず8000m ぐらいからとスタート🏃💨 . 結局、終始おしゃべりラン(勿論エロトーク😍)で気が付くと12000m になった所で終了~ . 終わった後も、足の痛みも保々なかったのでちょっと安心🙌 . 少しづつ、調子取り戻して❗💪 . 今日も1日、お疲れ様でした⤴👍 . #走るおっさん #日記  #ラン #run  #ランニング #running  #ジョグ #jog  #ジョギング #jogging  #マラソン #marathon  #justdoit  #ガーミン #Garmin  #ナイキプラス #nikeplus  #弥生陸上部 #ペース走 #田園パーク  #おしゃべりラン #エロトーク  #少しづつ取り戻して  #お疲れ様でした 
Drills Drills Drills
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Source (@coachcvaughn) • • • • •
Single leg sled work. Increase hip mobility,  core stability, and proper foot strike angle.
Drills Drills Drills • • • • • Source (@coachcvaughn) • • • • • Single leg sled work. Increase hip mobility, core stability, and proper foot strike angle.
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🐼✔️
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半袖+パーカー+シャカシャカ
and
タイツ
12℃
おわってる🔚🍂
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ジョグでもベタベタ走らなくなった⭕️
丁寧に走るよ⭕️
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パンダかわいっしょ🐼🖤
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#パンダに脚
#ランニング
#マラソン
#run#nike#nikeplus#nikerunning#niketraining#gym#fitness#fitgirl#workout#workoutmotivation#nikewomen#nikerunner#nikerunclub#nrc#nikelover#justdoit#runstagram#marathon#marathontraining#NeverNotRunning#runforfun#runhappy#goodvibesonly
. 🐼✔️ . . 半袖+パーカー+シャカシャカ and タイツ 12℃ おわってる🔚🍂 . . ジョグでもベタベタ走らなくなった⭕️ 丁寧に走るよ⭕️ . . . パンダかわいっしょ🐼🖤 . . . . . . #パンダに脚  #ランニング  #マラソン  #run #nike #nikeplus #nikerunning #niketraining #gym #fitness #fitgirl #workout #workoutmotivation #nikewomen #nikerunner #nikerunclub #nrc #nikelover #justdoit #runstagram #marathon #marathontraining #NeverNotRunning #runforfun #runhappy #goodvibesonly 
整個芝加哥都是我的伸展台😆😆,喜歡這種隨性的感覺😄
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從美國回來也四天了,該死的感冒沒好,時差也還是沒完全調過來,到底是怎麼了怎麼了!去加拿大的時候不是很英勇嗎?完全不受時差困擾欸,結果昨天晚上回到家體虛六點半就躺著睡著了...😑
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台中天氣轉涼了,今天還下了點雨☔️,吃鍋的季節到了☺️,走了,晚上吃鍋了!
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#chicago #chicagomarathon #nikeplus #iamarunner #nrc #justdoit #跑了就懂 #跑到著迷 #跟上好嗎 #我是跑者 #runforever #nikerun #runningbiji #runforfun #running #like4like #likeforlike #runner #niketraining #nike #garmin735xt #garminrunner #instarunner #run  #marathon
整個芝加哥都是我的伸展台😆😆,喜歡這種隨性的感覺😄 • 從美國回來也四天了,該死的感冒沒好,時差也還是沒完全調過來,到底是怎麼了怎麼了!去加拿大的時候不是很英勇嗎?完全不受時差困擾欸,結果昨天晚上回到家體虛六點半就躺著睡著了...😑 • 台中天氣轉涼了,今天還下了點雨☔️,吃鍋的季節到了☺️,走了,晚上吃鍋了! • • • • • • • #chicago  #chicagomarathon  #nikeplus  #iamarunner  #nrc  #justdoit  #跑了就懂  #跑到著迷  #跟上好嗎  #我是跑者  #runforever  #nikerun  #runningbiji  #runforfun  #running  #like4like  #likeforlike  #runner  #niketraining  #nike  #garmin735xt  #garminrunner  #instarunner  #run  #marathon 
Within you there is a stillness and a sanctuary to which you can retreat at any time and be yourself ~ one love
.
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Arm, shoulders and core done and done. I never understood the concept of gains and the whole grunt thing. It’s safe to say, I’m a grunter; and I can’t help it! 😩🤪 have a great day all!
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In it for the long run 😏 #runner #runthistown  #runnerslifestyle #runnersphilosophy #diaryofarunner #strengthtraining  #gym  #longdistancerunner  #runnerslife #workout #Adidas #runningcommunity #nikeplus #strength #runnersworld #nikerunning #justdoit #me #gymrat #weights  #running#runhappy #instagym #jogging #ultrarunner
Within you there is a stillness and a sanctuary to which you can retreat at any time and be yourself ~ one love . . . Arm, shoulders and core done and done. I never understood the concept of gains and the whole grunt thing. It’s safe to say, I’m a grunter; and I can’t help it! 😩🤪 have a great day all! . . . In it for the long run 😏 #runner  #runthistown  #runnerslifestyle  #runnersphilosophy  #diaryofarunner  #strengthtraining  #gym  #longdistancerunner  #runnerslife  #workout  #Adidas  #runningcommunity  #nikeplus  #strength  #runnersworld  #nikerunning  #justdoit  #me  #gymrat  #weights  #running #runhappy  #instagym  #jogging  #ultrarunner 
走っている途中で、息子から自転車したいから帰って来ての電話📞 予定のコース変更して帰宅😥 そこからの、自転車との並走1.5km🏃‍♂️ # running 
#ig三重県ランナーズ 
#ランニング好きな人と繋がりたい 
#楽しく走りたい 
#nikeplus 
#nikerunclub 
#男の子 
#4歳2ヶ月 
#自転車練習中
Nike Air Force 1 
Various Styles Available In-store & Online | Prague, Bratislava & Budapest | Link in BIO |
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Люблю бегать среди суетящихся людей, которые спешат на работу...люблю потом свернуть на буквально пару метров и вдохнуть природу. Люблю оболонь за ее многогранность...и за ту самую природу подле той самой городской суеты. Люблю, когда утром не нужно никуда спешить...а ты все равно предпочтешь дело сну. Люблю, когда встречный осенний ветер ласкает щеки, тонизирует кожу: тело горячее, воздух холодный. Люблю эту бодрость ...люблю эту осень... люблю этот октябрь!
⠀

#running #run #runbabyrun #runners #runningmotivation #adidasrunning #nikeplus #morning #mothernature #nature #naturelovers #goodmorning #goodweather #october #ukraine_blog #ukrainegram #colourful #sportgirl #sport #sportmotivation #loverun #lovenature #lovelife #lovesport
Люблю бегать среди суетящихся людей, которые спешат на работу...люблю потом свернуть на буквально пару метров и вдохнуть природу. Люблю оболонь за ее многогранность...и за ту самую природу подле той самой городской суеты. Люблю, когда утром не нужно никуда спешить...а ты все равно предпочтешь дело сну. Люблю, когда встречный осенний ветер ласкает щеки, тонизирует кожу: тело горячее, воздух холодный. Люблю эту бодрость ...люблю эту осень... люблю этот октябрь! ⠀ #running  #run  #runbabyrun  #runners  #runningmotivation  #adidasrunning  #nikeplus  #morning  #mothernature  #nature  #naturelovers  #goodmorning  #goodweather  #october  #ukraine_blog  #ukrainegram  #colourful  #sportgirl  #sport  #sportmotivation  #loverun  #lovenature  #lovelife  #lovesport 
One of the many perks van bij de Amstel wonen 🌻🌞 #morningrun #nike #nikeplus #nrc #amsterdam #amstel #running #sunrise
Jurors pronounced Chazerae Taylor guilty of wanton murder and four counts of wanton endangerment, recommending a 20-year sentence.
▪️ His son, D'Markeo Taylor, was found guilty of wanton endangerment, and jurors recommended 15 months. D'Vonta Middlebrooks was found guilty on one count of wanton endangerment, and the jury recommended 15 years. Lamonte Williams was found guilty on five counts of wanton endangerment, and jurors recommended one year.
▪️
Authorities said Gay was an innocent bystander, shot in the neck during a parking lot shootout in 2016.
▪️
Tyson Gay says he's glad his daughter got some justice. ▪️
Source (ESPN) ▪️
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Jurors pronounced Chazerae Taylor guilty of wanton murder and four counts of wanton endangerment, recommending a 20-year sentence. ▪️ His son, D'Markeo Taylor, was found guilty of wanton endangerment, and jurors recommended 15 months. D'Vonta Middlebrooks was found guilty on one count of wanton endangerment, and the jury recommended 15 years. Lamonte Williams was found guilty on five counts of wanton endangerment, and jurors recommended one year. ▪️ Authorities said Gay was an innocent bystander, shot in the neck during a parking lot shootout in 2016. ▪️ Tyson Gay says he's glad his daughter got some justice. ▪️ Source (ESPN) ▪️ See more via our YouTube channel (/Nuffinlongathletics) _____________________________________________ Read more stories at https://nuffinlong.com/athletics 🎽🏃🏽‍♂️ _____________________________________________ Don't forget to follow and tag ☝️☝️
DAY282 | #TransformationTuesday • ☀️🏃🏿‍♂️💨 | Core • #FastedCardio | Commit • Trust the Process • Motivate • Finish | StriveBig • WatchMeWork | #NoDaysOff • #Streak • #Grit • #Consistency | 💍💍💍’ing .
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#TransformForLife #Keto #FitToFatToFit #Motivation #FitnessJourney Diet #NikePlus #BeforeAndAfter #ketotransfromation #Marketing #FitFam #BrandAmbassador #Follow #BBComTransformation #BodyBuildingCom GetFitWithMe #BiggestLoser #NikeRunning #StriveBig #WatchMeWork  #BlackFitness #JustDoIt #NRC #IntermittentFast @250kChallange @strivebig @nike @nikerunning @bodybuildingcom @transformation.shoutout @optimumnutrition @transformforlife
DAY282 | #TransformationTuesday  • ☀️🏃🏿‍♂️💨 | Core • #FastedCardio  | Commit • Trust the Process • Motivate • Finish | StriveBig • WatchMeWork | #NoDaysOff  • #Streak  • #Grit  • #Consistency  | 💍💍💍’ing . . . . . #TransformForLife  #Keto  #FitToFatToFit  #Motivation  #FitnessJourney  Diet #NikePlus  #BeforeAndAfter  #ketotransfromation  #Marketing  #FitFam  #BrandAmbassador  #Follow  #BBComTransformation  #BodyBuildingCom  GetFitWithMe #BiggestLoser  #NikeRunning  #StriveBig  #WatchMeWork  #BlackFitness  #JustDoIt  #NRC  #IntermittentFast  @250kChallange @strivebig @nike @nikerunning @bodybuildingcom @transformation.shoutout @optimumnutrition @transformforlife
That’s my longest & furthest so far! One of the best thing after running is I can eat whatever I like without any guilt! 
After this 28k, I totally deserved a buttered pineapple bun!
#morningrun #justdoit #beabetterme #nikeplus #iloverunning #werunhkg
ひとりハーフラン終了🙏
今日は「沖縄そばの日」ですね‼︎‼︎‼︎
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仕事終わり22km走った後🏃‍♂️
徳島県名産「半田そうめん」のお店へ(東中野)
残ったスープにそば米ぶっ込み完食🙏
熱々でなく冷たいの選んだら冷えた😨
仕方なく高円寺駅まで追加5キロRun(笑)
.
横浜に向けて追い込み中です🏃‍♂️
大会前に登山家栗城さんの追悼ギャラリー
見に行き気分を奮い上げてこよ🏃‍♂️
2014年「夢は叶う」サイン書いてくれた
消えかけのが出てきた😊。
講演会ボランティア頼まれたのも2014年🤔
栗城さんの本📖読み返したく探したら、
あいちゃんに貸したままだった(笑)
帰り道にオリオンビール購入🍺
.
.
#横浜マラソン まであと11日
#禁止#断酒生活 まであと4日
#43km#カマクラン 迷う #ケガ怖い 
#幡ヶ谷再生大学陸上部#はしるひと
#5キロ走って出直して来い#mobstyles 
#ハシリマシタグラム#nikeplus#ランニング 
#すだちそうめん#徳島名物#あっさり
#さらりとした#そば米#柚子胡椒#たっぷり
#24時間営業#おすすめ#東中野#駅前
#飲んだ後最高だ#そうめんスタグラム 
#沖そばは沖縄に行ったとき 
#体ボロボロ#まだ速く走れる
#サロンパス貼ってます
ひとりハーフラン終了🙏 今日は「沖縄そばの日」ですね‼︎‼︎‼︎ . 仕事終わり22km走った後🏃‍♂️ 徳島県名産「半田そうめん」のお店へ(東中野) 残ったスープにそば米ぶっ込み完食🙏 熱々でなく冷たいの選んだら冷えた😨 仕方なく高円寺駅まで追加5キロRun(笑) . 横浜に向けて追い込み中です🏃‍♂️ 大会前に登山家栗城さんの追悼ギャラリー 見に行き気分を奮い上げてこよ🏃‍♂️ 2014年「夢は叶う」サイン書いてくれた 消えかけのが出てきた😊。 講演会ボランティア頼まれたのも2014年🤔 栗城さんの本📖読み返したく探したら、 あいちゃんに貸したままだった(笑) 帰り道にオリオンビール購入🍺 . . #横浜マラソン  まであと11日 #禁止 #断酒生活  まであと4日 #43km #カマクラン  迷う #ケガ怖い  #幡ヶ谷再生大学陸上部 #はしるひと  #5キロ走って出直して来い #mobstyles  #ハシリマシタグラム #nikeplus #ランニング  #すだちそうめん #徳島名物 #あっさり  #さらりとした #そば米 #柚子胡椒 #たっぷり  #24時間営業 #おすすめ #東中野 #駅前  #飲んだ後最高だ #そうめんスタグラム  #沖そばは沖縄に行ったとき  #体ボロボロ #まだ速く走れる  #サロンパス貼ってます 
🏃🏻‍♂️🚀
가을가을하다
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#nikeplus #nikerunclub #nrc #wednesdayrun #양재천
ピロリ除菌3日目RUN😊
抗生物質漬けでございます💊💊
肌寒いと思ってパーカー着たら暑すぎでした😭💦💦
ピロリ除菌3日目RUN😊 抗生物質漬けでございます💊💊 肌寒いと思ってパーカー着たら暑すぎでした😭💦💦
这几年唯一保持不变的事情
就是跑步👈
这几年唯一保持不变的事情 就是跑步👈
今日は久しぶりの10㎞走

10㎞なんて~
大丈夫だし~
じゃなかった…

金沢マラソンまであと10日…
どうする?

もうちょっと頑張らねば…

#ラン  #ランニング #ジョギンク #ジョグ #マラソン #マラソン女子 #run #running #jog  #jogging #走る人 #走る母 #走るの大好き #🏃 #汗だくラン #ガーミン#走ってストレス解消
#水分補給しなきゃ 
#中京を走ル #ナイキプラス#nikeplus 
#igランナーズ #ハシリマスタグラム

2018.10.17(水)
今日は久しぶりの10㎞走 10㎞なんて~ 大丈夫だし~ じゃなかった… 金沢マラソンまであと10日… どうする? もうちょっと頑張らねば… #ラン  #ランニング  #ジョギンク  #ジョグ  #マラソン  #マラソン女子  #run  #running  #jog  #jogging  #走る人  #走る母  #走るの大好き  #🏃 #汗だくラン  #ガーミン #走ってストレス解消  #水分補給しなきゃ  #中京を走ル  #ナイキプラス #nikeplus  #igランナーズ  #ハシリマスタグラム  2018.10.17(水)
#六甲クロスカントリー20k 5㎞の部走ってきたよ🏃
春以来ぶりの5㎞。自己ベストは1'10秒更新👏…したけどなんでしょう、悔しすぎた😔アップダウン練習とか大会慣れとか走る度に目の前に課題が積まれていくこの感じ…。フォロワーさんに話しかけていただいたのは嬉しかったなあ😳ありがとうございました😄
・
帰りは三ノ宮から家まで帰宅ラン🏃アップダウンの影響ですか、内転筋とかハムあたりがもう悲鳴しかあげてなかったです。神戸の最後の坂耐えられるのか😇
・
今月末は #HAT神戸30キロ 走ることにしました。第一回大会❗️(去年は台風で中止だったらしい)3㎞×10周…メンタルトレーニングですね…頑張ろう🙄
・
#ランニング #ランニング男子 #ランニング美容師 #マラソン #神戸マラソン #練習 #体幹トレーニング #姿勢 #ストレッチ #マラソン大会 #帰宅ラン #自己ベスト更新 #running #runner #marathon #training #stretch #アディダス #アディゼロ #ナイキプラス #adidas #adizero #nikeplus #newbalance #OAKLEY #Garmin
#六甲クロスカントリー20k  5㎞の部走ってきたよ🏃 春以来ぶりの5㎞。自己ベストは1'10秒更新👏…したけどなんでしょう、悔しすぎた😔アップダウン練習とか大会慣れとか走る度に目の前に課題が積まれていくこの感じ…。フォロワーさんに話しかけていただいたのは嬉しかったなあ😳ありがとうございました😄 ・ 帰りは三ノ宮から家まで帰宅ラン🏃アップダウンの影響ですか、内転筋とかハムあたりがもう悲鳴しかあげてなかったです。神戸の最後の坂耐えられるのか😇 ・ 今月末は #HAT神戸30キロ  走ることにしました。第一回大会❗️(去年は台風で中止だったらしい)3㎞×10周…メンタルトレーニングですね…頑張ろう🙄 ・ #ランニング  #ランニング男子  #ランニング美容師  #マラソン  #神戸マラソン  #練習  #体幹トレーニング  #姿勢  #ストレッチ  #マラソン大会  #帰宅ラン  #自己ベスト更新  #running  #runner  #marathon  #training  #stretch  #アディダス  #アディゼロ  #ナイキプラス  #adidas  #adizero  #nikeplus  #newbalance  #OAKLEY  #Garmin 
/1014「朝陽馬」
起跑時間太晚七點半才起跑⁉️
爬升3⃣️0⃣️0⃣️
下降3⃣️0⃣️0⃣️
上山拋錨走走停停,下山煞車皮壞了‼️ 一路上大概就是像隻蒼蠅, 蒼蠅一開始跟著 @lakerskb800 上山後腳超酸,直到 @luwinshow69 爬坡超過蒼蠅之後,蒼蠅就不斷的從她後面冒出來又被超過去😂走走停停上山,蒼蠅旅程到後來遇到 @harward1995 @guanyu0818 大約20K處以為他們跑完再緩跑了,結果是爆了,這場真的太晚起跑大家狀況不太好😱 最後的魔鬼坡有點像迷你日月潭的感覺⋯
-
恭喜 @katniss__0805 有幸的跟偶像們同台領獎,不枉費我在終點前等待已久錄的影片,差點曬成人乾🔆最近進步很多,跑量也逼近150很勤勞哦,到底是為什ㄇ呢🤣
-
繼前一週小雪人 @ggg1007 後再一波慶生,
最後附上慶生小短片🎂
恭喜 @__chun.y @lakerskb800 越來越近30歲囉😂 不要忘了主揪是他 @a_gadesu 唷
-
#nike #nike✔️ #nikeplus #nicepic #nikerunclub #justdoit #nikerunning #nikerun #nrc #nicepic #garmin #pb #maraton #strava #taichung #21k #taiwan #nice 
#我是跑者 
#跟上好嗎 
#五告變態 
#朝陽科技大學
/1014「朝陽馬」 起跑時間太晚七點半才起跑⁉️ 爬升3⃣️0⃣️0⃣️ 下降3⃣️0⃣️0⃣️ 上山拋錨走走停停,下山煞車皮壞了‼️ 一路上大概就是像隻蒼蠅, 蒼蠅一開始跟著 @lakerskb800 上山後腳超酸,直到 @luwinshow69 爬坡超過蒼蠅之後,蒼蠅就不斷的從她後面冒出來又被超過去😂走走停停上山,蒼蠅旅程到後來遇到 @harward1995 @guanyu0818 大約20K處以為他們跑完再緩跑了,結果是爆了,這場真的太晚起跑大家狀況不太好😱 最後的魔鬼坡有點像迷你日月潭的感覺⋯ - 恭喜 @katniss__0805 有幸的跟偶像們同台領獎,不枉費我在終點前等待已久錄的影片,差點曬成人乾🔆最近進步很多,跑量也逼近150很勤勞哦,到底是為什ㄇ呢🤣 - 繼前一週小雪人 @ggg1007 後再一波慶生, 最後附上慶生小短片🎂 恭喜 @__chun.y @lakerskb800 越來越近30歲囉😂 不要忘了主揪是他 @a_gadesu 唷 - #nike  #nike ✔️ #nikeplus  #nicepic  #nikerunclub  #justdoit  #nikerunning  #nikerun  #nrc  #nicepic  #garmin  #pb  #maraton  #strava  #taichung  #21k  #taiwan  #nice  #我是跑者  #跟上好嗎  #五告變態  #朝陽科技大學 
My #couchto5k is NOT going well !! Help ! Were you in agony after the first day ?! #painfulknees #slobto5k
#nikeplus
#diet
#fitness
#running
#ハシリマスタグラム
#ランニング部
#ダイエット部
#ダイエット
#広島
#自分に甘えない
#最後まで追い込み切る
#筋肉は裏切らない
筋肉痛治らない、、、
レースから3日なのに、、、
太もも表、裏、全部痛い痛い

ハシリマスタグラムではなく
ほぼアルキマシタグラム
Short visit at my old workplace. Still the same good hearted people and a fantastic brand. And BTW the Collection is killing me 😵😍🙏🏽
Short visit at my old workplace. Still the same good hearted people and a fantastic brand. And BTW the Collection is killing me 😵😍🙏🏽
𓍚𓍚
うーーみーーー
初の21㌔🙌🏻
.

ヘトヘト〜←この一言です😊
16㌔位まで調子良かったんだけどな🙈♡
まだまだ頑張らないとフルマラソン完走出来ん😎😎
.
この倍走るって…
ゾゾゾ〜😱
.
.
10月にハーフ走りたかったので
結果は別として満足❤︎満足です❤︎❤︎
.
2時間半位かかってしもた🙊🙊うほー
念入りに脚モミモミしなくては…!!✧ .
いつもいいねありがとうございます💋← .
.
𓃱𓃱
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#nike#nikeplus #run#running#nikerunclub
#vivoactive3#onrunning #onfriends
#ランニング#マラソン#ジョギング 
#ランニング女子#igランナーズ
#igみかん県🍊ランナーズ#ig自撮りランナーズ 
#フルマラソンへの道 #走るo型同盟

𓇼  𓇼𓇼
𓍚𓍚 うーーみーーー 初の21㌔🙌🏻 . ヘトヘト〜←この一言です😊 16㌔位まで調子良かったんだけどな🙈♡ まだまだ頑張らないとフルマラソン完走出来ん😎😎 . この倍走るって… ゾゾゾ〜😱 . . 10月にハーフ走りたかったので 結果は別として満足❤︎満足です❤︎❤︎ . 2時間半位かかってしもた🙊🙊うほー 念入りに脚モミモミしなくては…!!✧ . いつもいいねありがとうございます💋← . . 𓃱𓃱 . #nike #nikeplus  #run #running #nikerunclub  #vivoactive3 #onrunning  #onfriends  #ランニング #マラソン #ジョギング  #ランニング女子 #igランナーズ  #igみかん県 🍊ランナーズ#ig自撮りランナーズ  #フルマラソンへの道  #走るo型同盟  𓇼 𓇼𓇼
ジョギングを終え、汗だくのままサイゼリアに駆け込み、店員呼び出しボタンを高橋名人ばりに連打して生ビールを注文。一気に飲み干してやろうと勢いよくジョッキを持ち上げると……え?あれ?軽い?
確か先月来たときはいつも通りだったはずなんだけれど、いつの間にかビールジョッキがガラスからプラスチックに変わっていた。
コスト削減とか利便性とかいろいろ大人の事情があるのはわかりますよ。わかりますけども、これは改悪だよな〜。口当たりも良くないし、美味しさ半減だよ(;´Д`)ガッカリ
#ジョギング #ランニング #nikerunningclub #nikeplus #justdoit #ビール #サイゼリア
ジョギングを終え、汗だくのままサイゼリアに駆け込み、店員呼び出しボタンを高橋名人ばりに連打して生ビールを注文。一気に飲み干してやろうと勢いよくジョッキを持ち上げると……え?あれ?軽い? 確か先月来たときはいつも通りだったはずなんだけれど、いつの間にかビールジョッキがガラスからプラスチックに変わっていた。 コスト削減とか利便性とかいろいろ大人の事情があるのはわかりますよ。わかりますけども、これは改悪だよな〜。口当たりも良くないし、美味しさ半減だよ(;´Д`)ガッカリ #ジョギング  #ランニング  #nikerunningclub  #nikeplus  #justdoit  #ビール  #サイゼリア 
Laps are the outdoor equivalent of treadmill running, boring. 
Gotta find me a local track stat. 
#run #jog #interval #nikeplus #nrc #local #hood #preston #justdoit #laps
[Octobre Rose 💕 chez les loups 🐺 AR Champs-Elysées]
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Pour soutenir octobre rose, les loups toujours plus nombreux à chaque fois, on formé une vague rose déferlant dans les rues de Paris.
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Hier soir 12km au cœur de Paris a  côtoyé les plus beaux monuments le long des quais : tour eiffel, Orsay, notre dame...
Il faisait encore très doux pour un mois d'octobre et les jambes ont bien déroulés.
Toujours un plaisir de retrouver les potes 🤗 et de passer un bon after-run pipelette avec les copines 👭 @mathilde_bvr_ et @lily_aud 😘.
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#adidasrunners #takechargeparis #takechargechampselysees #sunsetlovers #pinksky #octobrerose
[Octobre Rose 💕 chez les loups 🐺 AR Champs-Elysées] . Pour soutenir octobre rose, les loups toujours plus nombreux à chaque fois, on formé une vague rose déferlant dans les rues de Paris. . Hier soir 12km au cœur de Paris a côtoyé les plus beaux monuments le long des quais : tour eiffel, Orsay, notre dame... Il faisait encore très doux pour un mois d'octobre et les jambes ont bien déroulés. Toujours un plaisir de retrouver les potes 🤗 et de passer un bon after-run pipelette avec les copines 👭 @mathilde_bvr_ et @lily_aud 😘. . #adidasrunners  #takechargeparis  #takechargechampselysees  #sunsetlovers  #pinksky  #octobrerose