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今日の晩ご飯
玄米にもち麦を入れてみた(*'ω'*)
オイルサーディンのサラダ🥗
白菜とひき肉の中華煮

とろみは自然の食材から(´▽`) #野菜たっぷり
#健康 #食事 #栄養 
#health #healthy #GlutenFree
#nbifoodacademy #nbi
#モデル #モデルの食事 #グルテンフリー
[NBI Food Academy]
栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術
身体作りに欠かせないたんぱく質は植物性も必須ね(^。^)
何事もバランスが大切
自家製コチュジャンのもずくチゲ鍋
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[NBI Food Academy] 栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術 身体作りに欠かせないたんぱく質は植物性も必須ね(^。^) 何事もバランスが大切 自家製コチュジャンのもずくチゲ鍋 #underarmour  #yum  #healthyfood  #delicious  #yummy  #健康  #身体  #水  #野菜  #フルーツ  #自然  #アスリート  #栄養素  #instafood  #tasty  #homecooking  #cooking  #おうちごはん  #おうちカフェ  #料理  #diet  #ヘルシー  #無添加  #グルテンフリー  #nbi  #nbifoodacademy  #nbiacademy  #モデル  #お弁当 
[NBI Food Academy]
栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術
🍳科学的根拠を料理に生かすEBC🔪
トレーニーには必須💪
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[NBI Food Academy] 栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術 🍳科学的根拠を料理に生かすEBC🔪 トレーニーには必須💪 #underarmour  #yum  #healthyfood  #delicious  #yummy  #健康  #身体  #水  #野菜  #フルーツ  #自然  #アスリート  #栄養素  #instafood  #tasty  #homecooking  #cooking  #おうちごはん  #おうちカフェ  #料理  #diet  #ヘルシー  #無添加  #グルテンフリー  #nbi  #nbifoodacademy  #nbiacademy  #モデル  #お弁当 
今日の夜ご飯は
赤ワインで煮込みハンバーグ🍷
豆乳コーンポタージュは初めて作ったけどクリーミーでした🤤

#健康 #食事 #栄養 
#health #healthy #GlutenFree
#nbifoodacademy #nbi
#モデル #モデルの食事 #グルテンフリー
[NBI Food Academy]
栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術
銀ダラとクルミの低温焼き🐟
タコとキャベツの煮込みスープ🥘
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[NBI Food Academy] 栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術 銀ダラとクルミの低温焼き🐟 タコとキャベツの煮込みスープ🥘 #underarmour  #yum  #healthyfood  #delicious  #yummy  #健康  #身体  #水  #野菜  #フルーツ  #自然  #アスリート  #栄養素  #instafood  #tasty  #homecooking  #cooking  #おうちごはん  #おうちカフェ  #料理  #diet  #ヘルシー  #無添加  #グルテンフリー  #nbi  #nbifoodacademy  #nbiacademy  #モデル  #お弁当 
[NBI Food Academy]
栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術
トレーニング後の〜
もずくと帆立のスープ🥘
福岡の海藻は最高👹
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[NBI Food Academy] 栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術 トレーニング後の〜 もずくと帆立のスープ🥘 福岡の海藻は最高👹 #underarmour  #yum  #healthyfood  #delicious  #yummy  #健康  #身体  #水  #野菜  #フルーツ  #自然  #アスリート  #栄養素  #instafood  #tasty  #homecooking  #cooking  #おうちごはん  #おうちカフェ  #料理  #diet  #ヘルシー  #無添加  #グルテンフリー  #nbi  #nbifoodacademy  #nbiacademy  #モデル  #お弁当 
[NBI Food Academy]
栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術
手作りコチュジャンで作る淡々蕎麦🍜ヤバし🤤
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[NBI Food Academy] 栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術 手作りコチュジャンで作る淡々蕎麦🍜ヤバし🤤 #underarmour  #yum  #healthyfood  #delicious  #yummy  #健康  #身体  #水  #野菜  #フルーツ  #自然  #アスリート  #栄養素  #instafood  #tasty  #homecooking  #cooking  #おうちごはん  #おうちカフェ  #料理  #diet  #ヘルシー  #無添加  #グルテンフリー  #nbi  #nbifoodacademy  #nbiacademy  #モデル  #お弁当 
[NBI Food Academy]
栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術
身体を作る食事は奥が深い(^。^)
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[NBI Food Academy] 栄養素を最大限に生かし、身体のパフォーマンスをあげる料理術 身体を作る食事は奥が深い(^。^) #underarmour  #yum  #healthyfood  #delicious  #yummy  #健康  #身体  #水  #野菜  #フルーツ  #自然  #アスリート  #栄養素  #instafood  #tasty  #homecooking  #cooking  #おうちごはん  #おうちカフェ  #料理  #diet  #ヘルシー  #無添加  #グルテンフリー  #nbi  #nbifoodacademy  #nbiacademy  #モデル  #お弁当 
今日の夕ご飯
ミネストローネとメインはマッシュルームのアヒージョ🍄
海藻サラダも🥗

#野菜たっぷり
#健康 #食事 #栄養 
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昨日の晩御飯🍽
鯛めし
豆乳クラムチャウダー
トマト麻婆豆腐
梅おかかサラダ
セロリときゅうりの浅漬け

#野菜たっぷり
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#nbifoodacademy #nbi
#モデル #モデルの食事 #グルテンフリー #妊婦の食事
しっかり朝ごはん
コストコの鮭が美味しい(´▽`)
そのまま食べられるホワイトネクタリン
入会してきました😸

#野菜たっぷり
#健康 #食事 #栄養 
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#nbifoodacademy #nbi
#モデル #モデルの食事 #グルテンフリー
これ丸ごと、鶏ひき肉のハンバーグ🐔刻んだ舞茸とピーマンと玉ねぎでカサ増し(・ε・) バルサミコ酢をゲットしてコクのあるドレッシング🥗

#野菜たっぷり
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夏野菜カレー🍛
きのこサラダ
カレー皿のインスタ映え力(`・ω・´)
#野菜たっぷり
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#モデル #モデルの食事
糸島野菜シリーズ
大根ピザ→大根みずみずしいよ〜
豆サラダ→桃太郎ゴールドトマト🍅!
鰯の梅煮
ぬか漬け

農家さん美味しい野菜をいつもありがとう👩‍🌾 #野菜たっぷり
#健康 #食事 #栄養
#health #healthy 
#nbifoodacademy #nbi
#モデル #モデルの食事
今が旬のトウモロコシ
糸島の朝どりトウモロコシ🌽
茹で方で食感が変わるそうなので
水から茹でてじんわり火を通してプリップリに(;ω;)💕 #野菜と私シリーズ 
#野菜たっぷり
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#モデル #モデルの食事
常備菜を作ろうとしたのですが美味しくできすぎて味見止まらず常備できず。厚揚げは立派なおかず!

厚揚げチーズ
もやしとほうれん草ナムル
きゅうり漬け
サラダ 
#model #food #nbi #nextbodyinnovation #nbifoodacademy 
#モデル #食事 #栄養 #健康 #女子トレーナー
厚揚げと私(照)

厚揚げはお豆腐よりタンパク質の量が多いので油抜きを行うことで良い植物性タンパク質がとれます(*'ω'*) #model #food #nbi #nextbodyinnovation #nbifoodacademy 
#モデル #食事 #栄養 #健康 #女子トレーナー
冷蔵庫処理デー🗓
缶詰多し🥫😛 ココナツミルクのクリームスープ🥥
レッドカレー味でスパイシー😌
オイルサーディン缶のトマト煮🍅

#モデル #食事 #健康 #栄養 #NBIFoodAcademy #NEXTBODYINNOVATION
#health #healthyfood
今日も楽しく栄養と料理のお勉強!
みなさんお足元の悪い中ありがとうございました😊✨ #nbifoodacademy #料理 #料理教室 #脳と体のパフォーマンスを上げる #健康 #食事 #栄養 #NEXTBODYINNOVATION
5/21 NBI FOOD ACADEMYで作る、粉物を使わないチーズケーキ🧀
テスト版(´ω`) #nbifoodacademy #NBI #nextbodyinnovation 
#料理教室 #健康 #ダイエット #health #diet 
#model #モデル #foodoftheday 
#無添加 #additivefree
#グルテンフリー #glutenfree
今日はカレーだじょー
#nbifoodacademy#nextbodyinnovation
超久しぶりの全粒粉パスタ🍝
トマトクリームで🍅

#nbifoodacademy #NBI #nextbodyinnovation 
#料理教室 #健康 #ダイエット #health #diet 
#model #モデル #foodoftheday 
#無添加 #additivefree
佐藤家の皆様本当にお世話になりましたー💕
昨日は佐藤家パパのお誕生日だったのでNBI cheesecakeを焼きました✨
可愛い子供達も野菜をたくさん食べてくれました💕
大きく健やかに育ってね!
京都滞在の度に快く受け入れていただき本当に感謝してます!
皆の快💩に貢献できて嬉しいです😆😘#smile#happy
#健康第一#nbifoodacademy#nbiacademy#nextbodyinnovation#thankyou#beautiful#family#friends #kids#tennis#fit#healthy #training
佐藤家の皆様本当にお世話になりましたー💕 昨日は佐藤家パパのお誕生日だったのでNBI cheesecakeを焼きました✨ 可愛い子供達も野菜をたくさん食べてくれました💕 大きく健やかに育ってね! 京都滞在の度に快く受け入れていただき本当に感謝してます! 皆の快💩に貢献できて嬉しいです😆😘#smile #happy  #健康第一 #nbifoodacademy #nbiacademy #nextbodyinnovation #thankyou #beautiful #family #friends  #kids #tennis #fit #healthy  #training 
ちっちゃいお子さんが2人いる後輩のお家では2種類のカレー、一つはサツマイモとカボチャの甘さを生かしたカレー💛
大人のはクミンを炒ってグリーンカレー🍛🇮🇳
kidsもバクバク食べてくれるのが嬉しい
#nbifoodacademy 
#athletes#tennisplayer
ちっちゃいお子さんが2人いる後輩のお家では2種類のカレー、一つはサツマイモとカボチャの甘さを生かしたカレー💛 大人のはクミンを炒ってグリーンカレー🍛🇮🇳 kidsもバクバク食べてくれるのが嬉しい #nbifoodacademy  #athletes #tennisplayer 
@yusuke1987 北川トレーナーのACTIVE BODY DESIGNを受けに来られた巻選手とパシャリ(*^o^*)
頑張ってください✨

#ロアッソ熊本
#巻誠一郎  選手
#ACTIVE BODY DESIGN
#ACTIVE BODY DESIGNER
#NBI #expressallout 
#nextbodyinnovation
#nbifoodacademy
#wakeup3am #sleepat8pm #6amtraining
#白衣の天使
【ハウステンボス春休みTVCM】
100万本の大チューリップ祭り🌷
日本最大 巨大プロジェクションマッピング🌠
天空レールコースター🦖
春休みも注目のイベント盛り沢山✨

福岡・佐賀・熊本・大分・長崎・鹿児島・山口・広島・岡山・高松エリアで流れてるので是非チェックして見てください✨
放送期間は4月17日までです😍
👇CMはコメント欄から💁‍♀️ #家族旅行 #長崎
#nbifoodacademy #NBI #expressallout 
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#春休み #イルミネーション #光の王国
#チューリップ #プロジェクションマッピング

#ミスインターナショナル #missinternational
【ハウステンボス春休みTVCM】 100万本の大チューリップ祭り🌷 日本最大 巨大プロジェクションマッピング🌠 天空レールコースター🦖 春休みも注目のイベント盛り沢山✨ 福岡・佐賀・熊本・大分・長崎・鹿児島・山口・広島・岡山・高松エリアで流れてるので是非チェックして見てください✨ 放送期間は4月17日までです😍 👇CMはコメント欄から💁‍♀️ #家族旅行  #長崎  #nbifoodacademy  #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #model  #モデル  #ハウステンボス  #春休み  #イルミネーション  #光の王国  #チューリップ  #プロジェクションマッピング  #ミスインターナショナル  #missinternational 
昨日は節分オールアウト👹💕 いつもパパと来てくれる小さな子鬼ちゃんと(´ω`)💕
2枚目は、なんとわたしの似顔絵を描いてくれました✨
嬉しい〜😍いつものポニーテール、よく見てくれてる😆

三枚目はパパも一緒に👨✨ #NBI #expressallout 
#nextbodyinnovation
#毎朝3時起き
#毎朝4時半からの体操
#毎朝6時からのワークアウト
#20時就寝
#朝活
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#nbifoodacademy #model  #ヨガ 
#ワークアウト #トレーニング #フィットネス
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#exercise #bodymake #sport
昨日は節分オールアウト👹💕 いつもパパと来てくれる小さな子鬼ちゃんと(´ω`)💕 2枚目は、なんとわたしの似顔絵を描いてくれました✨ 嬉しい〜😍いつものポニーテール、よく見てくれてる😆 三枚目はパパも一緒に👨✨ #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #毎朝3時起き  #毎朝4時半からの体操  #毎朝6時からのワークアウト  #20時就寝  #朝活  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #nbifoodacademy  #model  #ヨガ  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #腹筋  #ボディメイク  #ダイエット  #筋トレ女子  #健康  #victoriassecret  #workout  #exercise  #bodymake  #sport 
2018/01/24
NBI Power Morning 
体操ダイジェスト🐣

今日のテーマは
「骨盤するする体操」
テニスプレイヤーでアメリカから合宿に来ている
@nomi_cheong 選手、今日が最終日ということで、
柔らかい体でたくさんの動きを見せていただきました😊
軸はしっかり、かつ柔らかく!
そんなマインドを作れる体操です😆
本編はFBページ
#NBI Power Morning で!👍 #NBI #expressallout 
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2018/01/24 NBI Power Morning 体操ダイジェスト🐣 今日のテーマは 「骨盤するする体操」 テニスプレイヤーでアメリカから合宿に来ている @nomi_cheong 選手、今日が最終日ということで、 柔らかい体でたくさんの動きを見せていただきました😊 軸はしっかり、かつ柔らかく! そんなマインドを作れる体操です😆 本編はFBページ #NBI  Power Morning で!👍 #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #毎朝3時起き  #毎朝4時半からの体操  #毎朝6時からのワークアウト  #20時就寝  #朝活  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #nbifoodacademy  #model  #ヨガ  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #腹筋  #ボディメイク  #ダイエット  #筋トレ女子  #健康  #victoriassecret  #workout  #exercise  #bodymake  #sport 
@sachi.n0617 さんからいただいた糸島のお野菜たち💗
@bruce.lee.jp シェフがフレンチに👨‍🍳
糸島産 ほうれん草、かぶ、にんじん、大根、などなど、たくさんありがとうございます😊
能見さんのお野菜は糸島のお店でも大人気✨だそうですよ(o^^o)
野菜の甘みがすごいです💗

#nbifoodacademy #NBI #expressallout 
#nextbodyinnovation #料理教室
#wakeup3am #sleepat8pm #6amtraining
#model  #モデルの食事
#おうちごはん #無添加 
#グルテンフリー #健康 #野菜 
#ダイエット#healthy #yummy 
#glutenfree #diet #additivefree
@sachi.n0617 さんからいただいた糸島のお野菜たち💗 @bruce.lee.jp シェフがフレンチに👨‍🍳 糸島産 ほうれん草、かぶ、にんじん、大根、などなど、たくさんありがとうございます😊 能見さんのお野菜は糸島のお店でも大人気✨だそうですよ(o^^o) 野菜の甘みがすごいです💗 #nbifoodacademy  #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #料理教室  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #model  #モデルの食事  #おうちごはん  #無添加  #グルテンフリー  #健康  #野菜  #ダイエット #healthy  #yummy  #glutenfree  #diet  #additivefree 
ブリッジ&深呼吸、逆立ち&深呼吸 をしてたら、今までできなかった立ちブリッジがいきなりできるようになってました( ̄▽ ̄)✨ 今度は起き上がりまでできるようになろー(〃ω〃) #NBI #expressallout 
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ブリッジ&深呼吸、逆立ち&深呼吸 をしてたら、今までできなかった立ちブリッジがいきなりできるようになってました( ̄▽ ̄)✨ 今度は起き上がりまでできるようになろー(〃ω〃) #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #毎朝3時起き  #毎朝4時半からの体操  #毎朝6時からのワークアウト  #20時就寝  #朝活  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #nbifoodacademy  #model  #ヨガ  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #腹筋  #ボディメイク  #ダイエット  #筋トレ女子  #健康  #victoriassecret  #workout  #exercise  #bodymake  #sport 
宍粟警察署様から、額を頂きました😌✨
ありがとうございます✨
今年から 宍粟観光大使にも任命していただき、地元から離れたところに住んでいてもこのようにお仕事をいただけることに感謝です✨
私の活動が、宍粟市にとってもプラスになるように頑張っていきます😃🤝 #宍粟観光大使
#森林王国
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#wakeup3am #sleepat8pm #6amtraining
宍粟警察署様から、額を頂きました😌✨ ありがとうございます✨ 今年から 宍粟観光大使にも任命していただき、地元から離れたところに住んでいてもこのようにお仕事をいただけることに感謝です✨ 私の活動が、宍粟市にとってもプラスになるように頑張っていきます😃🤝 #宍粟観光大使  #森林王国  #ミスインターナショナル  #missinternational  #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #nbifoodacademy  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining 
【ブリッジとお腹引き締め】
おへそ周辺のお肉がなかなか落ちなくてお悩みの方!
私も同じで、今引き締める方法を模索中です👀

トレーニングしていて最後に変わる部分なので、
代謝しやすい体の状態を作りながら
運動で落としていくのが良いかと🙄
脂肪というより、内臓が下に落ちてしまっていたり、
要は筋肉が下に引っ張られることによる
ダブつきである場合があります!

なのでドローインなどでお腹を凹ませて凹ませて、
腹圧をかけた状態をキープすることで
中の筋肉から動かし、
常に上に引き上げた状態を作ります。
お腹を凹ませた状態で呼吸をします。

これでブリッジや逆立ちを行うと、
重力で落ちてしまったお腹を
引き上げることができます(о´∀`о) 
そしてこの時に呼吸が止まってしまうので、
そのポーズのまま深呼吸できるようにします!

腹コリしているかたはすごくきついかと💦
続けているうちにお腹が緩んできて、
より反れるようになってきます✨

行なったらすぐに、背中を丸める動きをして、
逆の動きを入れてあげましょう⭐️ #NBI #expressallout 
#nextbodyinnovation
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【ブリッジとお腹引き締め】 おへそ周辺のお肉がなかなか落ちなくてお悩みの方! 私も同じで、今引き締める方法を模索中です👀 トレーニングしていて最後に変わる部分なので、 代謝しやすい体の状態を作りながら 運動で落としていくのが良いかと🙄 脂肪というより、内臓が下に落ちてしまっていたり、 要は筋肉が下に引っ張られることによる ダブつきである場合があります! なのでドローインなどでお腹を凹ませて凹ませて、 腹圧をかけた状態をキープすることで 中の筋肉から動かし、 常に上に引き上げた状態を作ります。 お腹を凹ませた状態で呼吸をします。 これでブリッジや逆立ちを行うと、 重力で落ちてしまったお腹を 引き上げることができます(о´∀`о) そしてこの時に呼吸が止まってしまうので、 そのポーズのまま深呼吸できるようにします! 腹コリしているかたはすごくきついかと💦 続けているうちにお腹が緩んできて、 より反れるようになってきます✨ 行なったらすぐに、背中を丸める動きをして、 逆の動きを入れてあげましょう⭐️ #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #毎朝3時起き  #毎朝4時半からの体操  #毎朝6時からのワークアウト  #20時就寝  #朝活  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #nbifoodacademy  #model  #ヨガ  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #腹筋  #ボディメイク  #ダイエット  #筋トレ女子  #健康  #victoriassecret  #workout  #exercise  #bodymake  #sport 
メインはガリバタチキン🐥
塩もみセロリに感動🥒
おやつ代わりに行けちゃう(о´∀`о)

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伊集さん✨ご馳走様でしたー
#nbifoodacademy
HICT(高強度サーキットトレーニング)は短時間で筋力アップと脂肪燃焼効果が期待できる、忙しいけど体を変えたい!という方にオススメのトレーニング方法です(^_^) たった15分で体がどんどん変わっていく喜び✨
自重トレなので個人の目的に合った体を作ることができます。
引き締まったモデル体型も作れるし、アスリートに必要な動ける体作りも可能です!  #NBI #expressallout 
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HICT(高強度サーキットトレーニング)は短時間で筋力アップと脂肪燃焼効果が期待できる、忙しいけど体を変えたい!という方にオススメのトレーニング方法です(^_^) たった15分で体がどんどん変わっていく喜び✨ 自重トレなので個人の目的に合った体を作ることができます。 引き締まったモデル体型も作れるし、アスリートに必要な動ける体作りも可能です! #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #毎朝3時起き  #毎朝4時半からの体操  #毎朝6時からのワークアウト  #20時就寝  #朝活  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #nbifoodacademy  #model  #ヨガ  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #腹筋  #ボディメイク  #ダイエット  #筋トレ女子  #健康  #victoriassecret  #workout  #exercise  #bodymake  #sport 
カレールウを使わないカレー🍛💕
今日のお肉はひき肉で🐓
みじん切りにしたキノコが隠れていて食物繊維たくさん🍄
甘みはカボチャ🎃
子供から大人まで万人ウケする味になりました(╹◡╹) NBI food academyでは、
・精製品や添加物などが含まれた加工品を極力使わずに料理する方法
・栄養学や最新のエビデンス情報を料理に生かす方法
・食材同士の組み合わせを生かすには
・正しい食材、製品、情報を選び抜く力
・手軽に手に入る食材を健康のために生かす料理法
 などをお伝えしています!
【料理教室@東京・福岡】

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カレールウを使わないカレー🍛💕 今日のお肉はひき肉で🐓 みじん切りにしたキノコが隠れていて食物繊維たくさん🍄 甘みはカボチャ🎃 子供から大人まで万人ウケする味になりました(╹◡╹) NBI food academyでは、 ・精製品や添加物などが含まれた加工品を極力使わずに料理する方法 ・栄養学や最新のエビデンス情報を料理に生かす方法 ・食材同士の組み合わせを生かすには ・正しい食材、製品、情報を選び抜く力 ・手軽に手に入る食材を健康のために生かす料理法  などをお伝えしています! 【料理教室@東京・福岡】 #nbifoodacademy  #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #料理教室  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #model  #モデルの食事  #おうちごはん  #無添加  #グルテンフリー  #健康  #野菜  #ダイエット #healthy  #yummy  #glutenfree  #diet  #additivefree 
無添加のケーキ🍰
フルーツを添えて
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年越しそば
かつお菜とカイワレに生姜たっぷり
グリルチキンがジューシー
🐥+🔥=🍗 #nbifoodacademy #NBI #expressallout 
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昨日の伊集シェフの👨‍🍳逸品✨
最高でした💕
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【ACTIVE BODY DESIGN】
昨日は長崎からのお客様とのセッションでした! 
髪を結ぶことも難しいくらい、肩を上げようとすると痛みがあるとのことでしたが、60分のセッションを終えて帰る際にはとても簡単に結べるようになっていました(^_^)✨
毎日NBI Power Morning に参加されて、ご自身でも体のケアをしっかり行っていらっしゃるので、来られるたびに体が動くようになっています😊

ACTIVE BODY DESIGNとは、機能解剖学・運動力学・生理学・脳科学に基づき、動かない筋肉を動かくようにし、自分の体をコントロールできるようにします。

#ACTIVE BODY DESIGN
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【ACTIVE BODY DESIGN】 昨日は長崎からのお客様とのセッションでした! 髪を結ぶことも難しいくらい、肩を上げようとすると痛みがあるとのことでしたが、60分のセッションを終えて帰る際にはとても簡単に結べるようになっていました(^_^)✨ 毎日NBI Power Morning に参加されて、ご自身でも体のケアをしっかり行っていらっしゃるので、来られるたびに体が動くようになっています😊 ACTIVE BODY DESIGNとは、機能解剖学・運動力学・生理学・脳科学に基づき、動かない筋肉を動かくようにし、自分の体をコントロールできるようにします。 #ACTIVE  BODY DESIGN #ACTIVE  BODY DESIGNER #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #nbifoodacademy  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining 
昨夜。 腕を振るいました〜!
🎅🎁🎄✨
ローストビーフ
クラムチャウダー
シーフードトマトピラフ
大根ピザ
リースサラダ
クリームブリュレ

NBI food academyでは、
・精製品や添加物などが含まれた加工品を極力使わずに料理する方法
・栄養学や最新のエビデンス情報を料理に生かす方法
・食材同士の組み合わせを生かすには
・正しい食材、製品、情報を選び抜く力
・手軽に手に入る食材を健康のために生かす料理法
 などをお伝えしています!
【料理教室@東京・福岡】
【レシピ販売中】

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#glutenfree #diet #additivefree
昨夜。 腕を振るいました〜! 🎅🎁🎄✨ ローストビーフ クラムチャウダー シーフードトマトピラフ 大根ピザ リースサラダ クリームブリュレ NBI food academyでは、 ・精製品や添加物などが含まれた加工品を極力使わずに料理する方法 ・栄養学や最新のエビデンス情報を料理に生かす方法 ・食材同士の組み合わせを生かすには ・正しい食材、製品、情報を選び抜く力 ・手軽に手に入る食材を健康のために生かす料理法  などをお伝えしています! 【料理教室@東京・福岡】 【レシピ販売中】 #nbifoodacademy  #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #料理教室  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #model  #モデルの食事  #おうちごはん  #無添加  #グルテンフリー  #健康  #野菜  #ダイエット #healthy  #yummy  #glutenfree  #diet  #additivefree 
Xmas おうち ディナー🍽🎅✨🍽
美味しかった^ - ^
無添加のドレッシングが肝でした^_^✨
#NBI #nbifoodacademy #福井千聖シェフ #無添加 #大根ピザ #クレームブリュレ  #海藻サラダ
NBI Xmas party🎅✨✨
家に帰るとなぜかいつもにも増して豪華なご飯💓✨
福井千聖シェフ👩‍🍳
#NBI #nbifoodacademy #food #料理
#美味しい #福井千聖シェフ #シチューの写真撮り忘れたw
#具沢山でした😂
これまでのレシピたち(^ω^) NBI food academyでは、
・精製品や添加物などが含まれた加工品を極力使わずに料理する方法
・栄養学や最新のエビデンス情報を料理に生かす方法
・食材同士の組み合わせを生かすには
・正しい食材、製品、情報を選び抜く力
・手軽に手に入る食材を健康のために生かす料理法
 などをお伝えしています!
【料理教室@東京・福岡】
【レシピ販売中】

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これまでのレシピたち(^ω^) NBI food academyでは、 ・精製品や添加物などが含まれた加工品を極力使わずに料理する方法 ・栄養学や最新のエビデンス情報を料理に生かす方法 ・食材同士の組み合わせを生かすには ・正しい食材、製品、情報を選び抜く力 ・手軽に手に入る食材を健康のために生かす料理法  などをお伝えしています! 【料理教室@東京・福岡】 【レシピ販売中】 #nbifoodacademy  #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #料理教室  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #model  #モデルの食事  #おうちごはん  #無添加  #グルテンフリー  #健康  #野菜  #ダイエット #healthy  #yummy  #glutenfree  #diet  #additivefree 
IJUシェフ作
美味かった〜❤️
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#cooking 
#食事大事
#おいしい
#自然と
#笑顔
かなり倒せるように✨
それと腹斜筋のラインがくっきり出るようになりました٩(ˊᗜˋ*)و

体操もトレーニングも、捻りを最大限に出す事ですね٩(•ᴗ• ٩)  #NBI #expressallout 
#nextbodyinnovation
#毎朝3時起き
#毎朝4時半からの体操
#毎朝6時からのワークアウト
#20時就寝
#朝活
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#nbifoodacademy #model  #ヨガ 
#ワークアウト #トレーニング #フィットネス
#腹筋 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ女子 #健康 
#victoriassecret #workout
#exercise #bodymake #sport
かなり倒せるように✨ それと腹斜筋のラインがくっきり出るようになりました٩(ˊᗜˋ*)و 体操もトレーニングも、捻りを最大限に出す事ですね٩(•ᴗ• ٩) #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #毎朝3時起き  #毎朝4時半からの体操  #毎朝6時からのワークアウト  #20時就寝  #朝活  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #nbifoodacademy  #model  #ヨガ  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #腹筋  #ボディメイク  #ダイエット  #筋トレ女子  #健康  #victoriassecret  #workout  #exercise  #bodymake  #sport 
《イベント@宍粟市》
12月6日に、「誰でも簡単にできるBeauty Body Design」というテーマで、
生活習慣の話、習慣の作り方の話、簡単にできる体操を指導させていただきました✨
寒い中、そして直前の告知であったにもかかわららず、足を運んでくださったみなさまありがとうございました☺️✨
なりたい自分がいても、努力できない、自分に負けてしまう、正しい方法がわからないと悩んでいた私ですが、できないことが多かったからこそ人に伝えられることがあると思います。 「世界中の人々の健康レベルを上げる」「できないことができるようになる」ために、今後もいろんな場所で活動していきたいと思います!

#宍粟市 #講演会 #体操 
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#ダイエット#healthy
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《イベント@宍粟市》 12月6日に、「誰でも簡単にできるBeauty Body Design」というテーマで、 生活習慣の話、習慣の作り方の話、簡単にできる体操を指導させていただきました✨ 寒い中、そして直前の告知であったにもかかわららず、足を運んでくださったみなさまありがとうございました☺️✨ なりたい自分がいても、努力できない、自分に負けてしまう、正しい方法がわからないと悩んでいた私ですが、できないことが多かったからこそ人に伝えられることがあると思います。 「世界中の人々の健康レベルを上げる」「できないことができるようになる」ために、今後もいろんな場所で活動していきたいと思います! #宍粟市  #講演会  #体操  #nbifoodacademy  #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #料理教室  #wakeup3am  #sleepat8pm  #6amtraining  #model  #モデルの食事  #おうちごはん  #無添加  #健康  #ダイエット #healthy  #diet 
《地元宍粟市で、1日警察署長をしてきました☆》
12月1日、宍粟警察署で年末の特別警戒活動の発隊式をおこないました。
私の生まれ育った町宍粟市は、事件や事故も少なく、市民が安心して暮らせる平和な町です✨
地元から離れ大人になったいま改めてその住みやすさを感じました☺️
日頃から市民に目を配り、些細なことでも声かけすることで安全な町は守られているんですね✨

年末は全国的に車の人身事故が増える傾向にあるとのことなので、安全運転を普段より意識していきましょう⭐️ #instagood #photooftheday #picoftheday #instadaily #igers #all_shots #webstagram #instacool #photo
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《地元宍粟市で、1日警察署長をしてきました☆》 12月1日、宍粟警察署で年末の特別警戒活動の発隊式をおこないました。 私の生まれ育った町宍粟市は、事件や事故も少なく、市民が安心して暮らせる平和な町です✨ 地元から離れ大人になったいま改めてその住みやすさを感じました☺️ 日頃から市民に目を配り、些細なことでも声かけすることで安全な町は守られているんですね✨ 年末は全国的に車の人身事故が増える傾向にあるとのことなので、安全運転を普段より意識していきましょう⭐️ #instagood  #photooftheday  #picoftheday  #instadaily  #igers  #all_shots  #webstagram  #instacool  #photo  #followme  #like  #tagsforlikes  #instalike  #follow4follow  #likeforlike  #nbifoodacademy  #NBI  #expressallout  #nextbodyinnovation  #model  #モデル  #ミスインターナショナル  #missinternational  #宍粟市  #観光大使