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この夏、一番お世話になったのはアメリカでこのロゴを知らない人はいないというFRUIT OF THE LOOMとJUNグループのADAM ET ROPEがコラボしたフルーツダイ企画のワンピース。
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コットン100のガシガシ洗えるしっかりカット素材をなんとパイナップル🍍を使って染めたそう。
色落ちなし、斜行なしの洗えるカットソーは汗かき忙しい夏には最高の優秀アイテムでした。🙏
最新の小野メリヤスとのコラボもお世話になりたい...
最近ADAM ET ROPEのコラボは目が離せない👀
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旦那氏はまさかまさかの歴史的建造物と色がかぶる。
天才では...。
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結婚6年目ですが、彼の斜め上には毎度笑わせていただいておる...
ううむ〜営業センス〜
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#nagasgki #長崎 #家族旅行 #切支丹 #夫婦旅行 #ちゃんぽん #教会 #church #adametrope #saganvienna #ananas #パイナップル #🍍 #yellow #adametrope #fruitoftheloom
. この夏、一番お世話になったのはアメリカでこのロゴを知らない人はいないというFRUIT OF THE LOOMとJUNグループのADAM ET ROPEがコラボしたフルーツダイ企画のワンピース。 . コットン100のガシガシ洗えるしっかりカット素材をなんとパイナップル🍍を使って染めたそう。 色落ちなし、斜行なしの洗えるカットソーは汗かき忙しい夏には最高の優秀アイテムでした。🙏 最新の小野メリヤスとのコラボもお世話になりたい... 最近ADAM ET ROPEのコラボは目が離せない👀 . 旦那氏はまさかまさかの歴史的建造物と色がかぶる。 天才では...。 . 結婚6年目ですが、彼の斜め上には毎度笑わせていただいておる... ううむ〜営業センス〜 . #nagasgki  #長崎  #家族旅行  #切支丹  #夫婦旅行  #ちゃんぽん  #教会  #church  #adametrope  #saganvienna  #ananas  #パイナップル  #🍍 #yellow  #adametrope  #fruitoftheloom 
𓇚
𓏺
𓏺
こんにちは𓇬𑀀𑀁
暑い日が続きますね𓂅
うちの子どもたちも汗だくで遊んでいます𓂅𓂅
今日は、広島原爆の日。朝から黙祷しました。長崎ももうすぐです。
どこにいる時もこれだけは大切にしたいですね𓈒𓏸
𓏺
𓏺
さて写真は𓇠リバティプリントのミニバックとケースが届きました𓍯
ちょっとした贈り物にも!
ラッピングも出来ますのでお声がけくださいね𓇥𓍼
𓏺
𓏺
kurasu no moto 
2018.8.6 mon
#kurasunomoto#zakka#nagasgki
𓇚 𓏺 𓏺 こんにちは𓇬𑀀𑀁 暑い日が続きますね𓂅 うちの子どもたちも汗だくで遊んでいます𓂅𓂅 今日は、広島原爆の日。朝から黙祷しました。長崎ももうすぐです。 どこにいる時もこれだけは大切にしたいですね𓈒𓏸 𓏺 𓏺 さて写真は𓇠リバティプリントのミニバックとケースが届きました𓍯 ちょっとした贈り物にも! ラッピングも出来ますのでお声がけくださいね𓇥𓍼 𓏺 𓏺 kurasu no moto 2018.8.6 mon #kurasunomoto #zakka #nagasgki 
𓇥
𓏺
𓏺
こんにちは!土曜日open日です𓅪𓂃 ◌
𓏺
お待たせしておりました、WISSHさんのおやつが久しぶりに届いています!!
今回は、チーズケーキとガトーショコラ𓎻𓊧𓊤𓇥
どれもさっぱりとしていて美味しいです!
𓏺
おやつに手土産にどうぞ𓇬𑀀𑀁
𓏺
𓏺
kurasu no moto
2018.8.4 sat
#kurasunomoto#zakka#nagasgki#WISSH#WISSHさんのおやつ#チーズケーキ#ガトーショコラ
𓇥 𓏺 𓏺 こんにちは!土曜日open日です𓅪𓂃 ◌ 𓏺 お待たせしておりました、WISSHさんのおやつが久しぶりに届いています!! 今回は、チーズケーキとガトーショコラ𓎻𓊧𓊤𓇥 どれもさっぱりとしていて美味しいです! 𓏺 おやつに手土産にどうぞ𓇬𑀀𑀁 𓏺 𓏺 kurasu no moto 2018.8.4 sat #kurasunomoto #zakka #nagasgki #WISSH #WISSHさんのおやつ #チーズケーキ #ガトーショコラ 
久しぶりの外食1人旅満喫中‼️
ヒレステーキ 190gと白ご飯  200g
脚トレシダックスご褒美✨✨😍😍
#夏満喫 #長崎#nagasgki#日本#japan#allout #脚トレ #マイプロテイン #減量#腹筋 #夏 #summer #肉 #foodstagram #followme #follow4follow #フィジーク 
#goldgym #いいね返し #いきなりステーキ
𓍯
𓏺
𓏺
こんにちは𖠄
8月になりましたね。
遅れてしまいましたが、8月のopenスケジュールです𓆟𓆝𓆜𓆛
今日もopenしています。
𓏺
お待たせしておりました、今月からまた、WISSHさんのおやつが届きます𓇥
届きましたらまたおしらせしますね୨୧
〔少しミスがあり投稿し直しました。すみません!〕
𓏺
𓏺
kurasu no moto
2018.8.1 wed
#kurasunomoto#zakka#nagasgki#WISSH#WISSHさんのおやつ
𓍯 𓏺 𓏺 こんにちは𖠄 8月になりましたね。 遅れてしまいましたが、8月のopenスケジュールです𓆟𓆝𓆜𓆛 今日もopenしています。 𓏺 お待たせしておりました、今月からまた、WISSHさんのおやつが届きます𓇥 届きましたらまたおしらせしますね୨୧ 〔少しミスがあり投稿し直しました。すみません!〕 𓏺 𓏺 kurasu no moto 2018.8.1 wed #kurasunomoto #zakka #nagasgki #WISSH #WISSHさんのおやつ 
台風と追いかけっこした家族旅行✈️
・
この一年しんどい事たくさんあって、今こーやってママのお誕生日お祝いできたり旅行楽しめてるのが信じられへん!夢みたい!!ここまで笑えてる事にほんと感謝だ〜☺️
・
改めて周りの人を大切にできる人になりたいって思えた旅行でした☺️
・
・
#nagasgki#hukuoka #sasebo #huistenbosch #🌷❤ #trip#mother's birthday
台風と追いかけっこした家族旅行✈️ ・ この一年しんどい事たくさんあって、今こーやってママのお誕生日お祝いできたり旅行楽しめてるのが信じられへん!夢みたい!!ここまで笑えてる事にほんと感謝だ〜☺️ ・ 改めて周りの人を大切にできる人になりたいって思えた旅行でした☺️ ・ ・ #nagasgki #hukuoka  #sasebo  #huistenbosch  #🌷❤ #trip #mother 's birthday
7月21日 ハウステンボス
早く試験の結果出ないかな😒😒
今週は、佐賀のラウンドに行く予定‼️
#ハウステンボス #nagasgki #ベストボディジャパン #かっこいい #ゴールドジム #花火 #hanabi #夏休み#summertime #長崎
#japan#日本#フィジーク #ボディービルダー #減量 #夏 #summer #プール #夏満喫
𓏋𓎺𓎹
𓏺
𓏺
こんにちは!
今日も暑いですね☀︎
TVでも熱中症への注意を呼びかけている番組が多いですね。みなさま外に出られる時には、本当にお気をつけてください!
𓏺
今日は、外出時のお供に水筒!ということで、
CLASKAさんの『MAMBO mosh! bottle』
牛乳瓶を象ったマイボトルです𓏋𓈒𓏸
シンプルですっきりとしたデザインのステンレスボトルに
イラストレーター 塩川いづみさんの描いた"MAMBO"が首をかしげてこちらを見つめています( ˊᵕˋ )𐬹𓂂𓏸
MAMBOは、ビション・フリーゼという犬がモチーフになっています。
暑い毎日ですが、かわいいボトルでちょっとだけ元気になれますよ𓆸𓇢
𓏺
𓏺
kurasu no moto 
2018.7.23 mon
#kurasunomoto#zakka#nagasgki#MAMBOmosh!bottle#MAMBO#CLASKAGallery&ShopDO
𓏋𓎺𓎹
𓏺
𓏺
こんにちは!
今日も暑いですね☀︎
TVでも熱中症への注意を呼びかけている番組が多いですね。みなさま外に出られる時には、本当にお気をつけてください!
𓏺
今日は、外出時のお供に水筒!ということで、
CLASKAさんの『MAMBO mosh! bottle』
牛乳瓶を象ったマイボトルです𓏋𓈒𓏸
シンプルですっきりとしたデザインのステンレスボトルに
イラストレーター 塩川いづみさんの描いた"MAMBO"が首をかしげてこちらを見つめています( ˊᵕˋ )𐬹𓂂𓏸
MAMBOは、ビション・フリーゼという犬がモチーフになっています。
暑い毎日ですが、かわいいボトルでちょっとだけ元気になれますよ𓆸𓇢
𓏺
𓏺
kurasu no moto 
2018.7.23 mon #kurasunomoto #zakka #nagasgki #MAMBOmosh !bottle#MAMBO #CLASKAGallery &ShopDO
前々から気になってた日本橋にある長崎館に行ってきました!
イートインコーナーもあったのでついつい、プルプルな角煮まんじゅうや、ジューシーで素朴な甘さの揚げかんころ餅、程よい甘さのソフトクリームなど堪能しました😆
どれも美味しかったので、またソフトクリーム食べに行こうと思います♪♪ #東京 #日本橋 #長崎 #長崎館 #角煮 #角煮まんじゅう #ソフトクリーム #かんころ餅 #tokyo #nihonbashi #nagasgki
前々から気になってた日本橋にある長崎館に行ってきました! イートインコーナーもあったのでついつい、プルプルな角煮まんじゅうや、ジューシーで素朴な甘さの揚げかんころ餅、程よい甘さのソフトクリームなど堪能しました😆 どれも美味しかったので、またソフトクリーム食べに行こうと思います♪♪ #東京  #日本橋  #長崎  #長崎館  #角煮  #角煮まんじゅう  #ソフトクリーム  #かんころ餅  #tokyo  #nihonbashi  #nagasgki 
location:愛知県| Aichi
豊橋祇園祭 打上花火大会

花火大会シーズンが始まると何が楽しいって、普段は会わない全国のカメラ友だちに会えること😆気づけば撮影場所でお隣同士ということもあるのが面白いです✨
写真は一枚撮りです😊

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#ig_japan #instagramjapan 
#icu_japan #bestjapanpics #japan  #日本 
#team_jp_夏色2018 #Lovers_nippon #夏
#summer #写真好きな人と繋がりたい 
#写真撮ってる人と繋がりたい
#風景写真  #広がり同盟 #tripgramjp 
#special_spot #ダレカニミセタイケシキ #photometre #lovescamera #jp_gallery 
#japanawaits #japan_of_insta #wu_japan
#東京カメラ部 #japan_night_view #longexposure_japan #豊橋祇園祭 #asianwanderlust  #クラストコ #great_nightshotz_ 
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location:愛知県| Aichi 豊橋祇園祭 打上花火大会 花火大会シーズンが始まると何が楽しいって、普段は会わない全国のカメラ友だちに会えること😆気づけば撮影場所でお隣同士ということもあるのが面白いです✨ 写真は一枚撮りです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ig_japan  #instagramjapan  #icu_japan  #bestjapanpics  #japan  #日本  #team_jp_夏色2018  #Lovers_nippon  #夏  #summer  #写真好きな人と繋がりたい  #写真撮ってる人と繋がりたい  #風景写真  #広がり同盟  #tripgramjp  #special_spot  #ダレカニミセタイケシキ  #photometre  #lovescamera  #jp_gallery  #japanawaits  #japan_of_insta  #wu_japan  #東京カメラ部  #japan_night_view  #longexposure_japan  #豊橋祇園祭  #asianwanderlust  #クラストコ  #great_nightshotz_  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ハウステンボスに行ってキーター(^.^)
ウォータースライダーかなりうけた‼️
次回は、花火を載せますんで乞うご期待✨
#長崎
#nagasgki 
#ハウステンボス 
#japan
#日本
#いいね返し 
#followme 
#ゴールドジム 
#ベストボディジャパン 
#かっこいい
#夏 
#summertime 
#vacaciones 
#夏休み
𓅪𓂃 ◌
𓏺
𓏺
先日は、トリのトートバッグをご紹介しましたが、
今日はこちら。
波佐見のsenさんよりトリの壁掛けが届いています𓅪𓅫
𓏺
リビングや玄関、お手洗い。様々な場所に飛ばせてあげてください( ᵕᴗᵕ )*・
𓏺
今日は金曜日のopen日𓆹𓆺
今日も大変暑いですが、みなさまお気をつけて!
𓏺
𓏺
kurasu no moto
2018.7.20 fri
#kurasunomoto#zakka#nagasgki#sen
𓅪𓂃 ◌ 𓏺 𓏺 先日は、トリのトートバッグをご紹介しましたが、 今日はこちら。 波佐見のsenさんよりトリの壁掛けが届いています𓅪𓅫 𓏺 リビングや玄関、お手洗い。様々な場所に飛ばせてあげてください( ᵕᴗᵕ )*・ 𓏺 今日は金曜日のopen日𓆹𓆺 今日も大変暑いですが、みなさまお気をつけて! 𓏺 𓏺 kurasu no moto 2018.7.20 fri #kurasunomoto #zakka #nagasgki #sen 
𓅮𓇢
𓏺
𓏺
先日のopen日、初日から暑い中来てくださったみなさま、ありがとうございました𓇬𑀀𑀁
𓏺
久しぶりのopen、嬉しいばかりです𓍯
𓏺
暑い日が続きますね☀︎𓃰
改めてですが、kurasu no motoには店舗の横に駐車場もございます。
お近くにお越しの際は、ぜひお立ち寄りください( ¨̮ )୨୧
𓏺
今日の写真はトリのトートバッグ𓅮𓇢
ポーチと大きめバッグもあります!
𓏺
𓏺
kurasu no moto
2018.7.18 wed
#kurasunomoto#zakka#nagasgki
𓅮𓇢 𓏺 𓏺 先日のopen日、初日から暑い中来てくださったみなさま、ありがとうございました𓇬𑀀𑀁 𓏺 久しぶりのopen、嬉しいばかりです𓍯 𓏺 暑い日が続きますね☀︎𓃰 改めてですが、kurasu no motoには店舗の横に駐車場もございます。 お近くにお越しの際は、ぜひお立ち寄りください( ¨̮ )୨୧ 𓏺 今日の写真はトリのトートバッグ𓅮𓇢 ポーチと大きめバッグもあります! 𓏺 𓏺 kurasu no moto 2018.7.18 wed #kurasunomoto #zakka #nagasgki 
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夏到来❗️
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この夏もenjoy supしましょー☆
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#海開き
#体験SUP
#SUPクルージング
#長崎SUP
#長崎サップ
#nagasgki
#長崎
#japan_sup
#sawarna_sup
#enjoy_sup
#SUPremacism
#eat_sleep_sup
#食う寝るサップ
𓍯
𓏺
𓏺
おはようございます☀︎𓃟
暑すぎるくらいのいい天気ですね!
𓏺
kurasu no moto 7月のオープンスケジュールです。
今日から、またよろしくお願い致します 𓅼⡱
三連休の初日、暑い中ではありますが、ぜひ遊びにいらしてください𓃹𓇬𓈒𓏸
𓏺
𓏺
kurasu no moto
2018.7.14 sat
#kurasunomoto#zakka#nagasgki
𓍯 𓏺 𓏺 おはようございます☀︎𓃟 暑すぎるくらいのいい天気ですね! 𓏺 kurasu no moto 7月のオープンスケジュールです。 今日から、またよろしくお願い致します 𓅼⡱ 三連休の初日、暑い中ではありますが、ぜひ遊びにいらしてください𓃹𓇬𓈒𓏸 𓏺 𓏺 kurasu no moto 2018.7.14 sat #kurasunomoto #zakka #nagasgki 
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ニュージーランドから来てるRickyも、パドルボードいいねって言うてます☆
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日本ではサップといいますが、海外ではpaddle boardやstandup、SUP(エスユーピー)と呼ばれてます。
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#体験SUP
#SUPクルージング
#長崎SUP
#長崎サップ
#nagasgki
#長崎
#japan_sup
#sawarna_sup
#enjoy_sup
#SUPremacism
#eat_sleep_sup
#食う寝るサップ
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ラッキーなことに小波のため、本日の体験SUPは はじめてのSUP SURFINGからスタートしますw
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#体験SUP
#SUPクルージング
#長崎SUP
#長崎サップ
#nagasgki
#長崎
#小波遊び
#japan_sup
#sawarna_sup
#enjoy_sup
#SUPremacism
#eat_sleep_sup
#食う寝るサップ
アーティフィシャル(造花)とプリザーブドフラワーのアレンジメント

最近の造花はめっちゃくちゃ公正だ🙄🙄 #flower #flowers #flowerstagram #artificial #artificialflower #preservedflower #arengment #asca #gift #present #birthdaypresent #plants #green #botanical #flowershop #welcomeboard #nagasgki #長崎 #東彼杵 #川棚 #フローリストかわの #花屋 #無事です #おめでとう #いつもありがとう
アーティフィシャル(造花)とプリザーブドフラワーのアレンジメント 最近の造花はめっちゃくちゃ公正だ🙄🙄 #flower  #flowers  #flowerstagram  #artificial  #artificialflower  #preservedflower  #arengment  #asca  #gift  #present  #birthdaypresent  #plants  #green  #botanical  #flowershop  #welcomeboard  #nagasgki  #長崎  #東彼杵  #川棚  #フローリストかわの  #花屋  #無事です  #おめでとう  #いつもありがとう 
試験まで残り2週間‼️
毎日 6時間は精神的にきつい😭💦
もうすこしたら、ジムに行って脚トレやろう‼️
#workout 
#いいね返し 
#努力 
#勝負 
#脚トレ 
#減量 
#summertime 
#follow4follow 
#マイプロテイン 
#ゴールドジム 
#ボディビル 
#ベストボディジャパン 
#メンズフィジーク 
#長崎
#nagasgki 
#日本
#japan
あーあ。
携帯カメラだし、おセミ横でうるさいし、もうセンスなくてわらける。
#とりあえずお手拭きいらん
今日は支援センターでお友達になっためっちゃ可愛いママと子供遊ばせてからのlunch〜♥
毎日行ってるお陰でlunchできるお友達ができるなんて感動〜😭✨
おセミも同じ月齢の女の子で気になるのかめっちゃ茶々いれて怒られてるのがいつも笑える(笑)
長崎にいる間、共に成長して仲良くなってくれたら嬉しいな♥
せっかく長崎でできたお友達!
神戸帰る時も忘れないでおくれ〜〜〜って言いました(笑)
#葉山珈琲#デカフェ#長崎ランチ#長崎#nagasgki#大浦#サンドイッチ#明日台風😱#引きこもりたくない😱
あーあ。 携帯カメラだし、おセミ横でうるさいし、もうセンスなくてわらける。 #とりあえずお手拭きいらん  今日は支援センターでお友達になっためっちゃ可愛いママと子供遊ばせてからのlunch〜♥ 毎日行ってるお陰でlunchできるお友達ができるなんて感動〜😭✨ おセミも同じ月齢の女の子で気になるのかめっちゃ茶々いれて怒られてるのがいつも笑える(笑) 長崎にいる間、共に成長して仲良くなってくれたら嬉しいな♥ せっかく長崎でできたお友達! 神戸帰る時も忘れないでおくれ〜〜〜って言いました(笑) #葉山珈琲 #デカフェ #長崎ランチ #長崎 #nagasgki #大浦 #サンドイッチ #明日台風 😱#引きこもりたくない 😱
・
ビーチメインの体験SUPでも、コンディションとアナタしだいでプチクルージングも☆
・
今日は予想通り超小波がはいってきて、はじめての方でも安全に波に押される感覚を味わえる体験SUPでした☆
・
また遊びに来てください😊
・
・
#体験SUP
#SUPクルージング
#長崎SUP
#長崎サップ
#nagasgki
#長崎
#小波遊び
#japan_sup
#sawarna_sup
#enjoy_sup
#SUPremacism
#eat_sleep_sup
#食う寝るサップ
・ ビーチメインの体験SUPでも、コンディションとアナタしだいでプチクルージングも☆ ・ 今日は予想通り超小波がはいってきて、はじめての方でも安全に波に押される感覚を味わえる体験SUPでした☆ ・ また遊びに来てください😊 ・ ・ #体験SUP  #SUPクルージング  #長崎SUP  #長崎サップ  #nagasgki  #長崎  #小波遊び  #japan_sup  #sawarna_sup  #enjoy_sup  #SUPremacism  #eat_sleep_sup  #食う寝るサップ 
・
風が強い日ですが、はじめての人でも安心して出来るように、風の影響を受けないポイントで実施します☆
・
SUP歴7年目になり、長崎でもいろんなとこで漕いできたので、体験SUPに向いてる場所、クルージングすると気持ちいい場所、風が強くても影響受けにくい場所、穴場なポイント、いろんなとこ案内できます☆
・
・
#体験SUP
#長崎SUP
#長崎サップ
#enjoy_sup
#SUPremacism
#eat_sleep_sup
#食う寝るサップ
#sawarna_sup
#japan_sup
#japan_brand
#nagasgki
#長崎
・ 風が強い日ですが、はじめての人でも安心して出来るように、風の影響を受けないポイントで実施します☆ ・ SUP歴7年目になり、長崎でもいろんなとこで漕いできたので、体験SUPに向いてる場所、クルージングすると気持ちいい場所、風が強くても影響受けにくい場所、穴場なポイント、いろんなとこ案内できます☆ ・ ・ #体験SUP  #長崎SUP  #長崎サップ  #enjoy_sup  #SUPremacism  #eat_sleep_sup  #食う寝るサップ  #sawarna_sup  #japan_sup  #japan_brand  #nagasgki  #長崎 
ハウステンボスの風車の博物館😄
3つあるうちの1つだけ博物館になってるらしい❣️
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#ハウステンボス #長崎 #九州
#風車 #博物館 #フラワーロード 
#nagasgki #housetenbosch
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20180618*
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長崎の海
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地元の海
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やっぱりここが好き^^
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天気も良くて
心地よい時間を過ごせた
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そんな父の日ヾ(´︶`♡)ノ
#父と息子
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#nagasgki #beach
#fathersday #父の日
#サングラス親子
#息子はサングラスかけるとニヤニヤする
#今年もビールを贈りました 🍻
#息子ラベル
先週達成できなかった場所へ‼️
リベンジ成功✨✨😁👍
slam dunkで、三井に安西先生がかけた言葉『諦めたら試合終了ですよ』
#nagasgki #長崎#japan#日本#ロードバイク #workout #有酸素運動 #減量#マイプロテイン #腹筋 #プロテイン #slamdunk #フィジーク#リベンジ #達成 #筋肉 #夢 #晴れ #夏 #summertime #休日 #いいね返し #followme
オフィスのトビラをあけると、まずわたしの席です。今日はPCにチョコが直立不動で立っておりました。味の説明をご教授いただいたあとに、「オトナの麦チョコですね」と切り返すと、「うまいっ」と合いの手を入れられました。彦摩呂さんの気持ちが分かれたような気がします。
#本日の課題コンプリート
#休憩の一コマ
#スタンドファーム
#standfirm 
#諫早市
#ハンドメイド
#長崎
#nagasgki
オフィスのトビラをあけると、まずわたしの席です。今日はPCにチョコが直立不動で立っておりました。味の説明をご教授いただいたあとに、「オトナの麦チョコですね」と切り返すと、「うまいっ」と合いの手を入れられました。彦摩呂さんの気持ちが分かれたような気がします。 #本日の課題コンプリート  #休憩の一コマ  #スタンドファーム  #standfirm  #諫早市  #ハンドメイド  #長崎  #nagasgki 
オープン、ノービスも真ん中くらいでした🤢
やっぱりバルクがないですね😫
切り替えて頑張ります🤢🤢🤢 #筋トレ#workout#マッチョ#macho#6パック#腹筋#フィジーク#physique#ベストボディ#bestbody#サマースタイルアワード#summerstyleaward#npcj#減量#長崎#nagasgki#京都#kyoto#npcj大阪
1ヶ月ぶりのインボディを測定✨
いい感じに絞れてる😂😂
70kgまで落としてシックパック🎶🎶
#nagasgki #長崎#ベストボディジャパン #マイプロテイン #オプチマム#減量#ワークアウト#プロテイン#日本#japan#メンズフィジーク #腹筋#カット#カッコいい #ボディ
ロードバイケで有酸素運動 目標50km✨✨
新しいプロテインバー発見👁👁
#フィジーク #ベストボディジャパン #ナイキ #プロテイン #ロードバイク #nagasgki#長崎 #japan#日本#有酸素運動 #マイプロテイン #減量#腹筋 #脚トレ
念願のフルーツバス停🍓🍓🍓
朝4時起きで、鳥栖経由で長崎へ🤤
*
*
天気も良くて、美味しいものたくさん食べれて、ただただ楽しかったー💓
念願のフルーツバス停🍓🍓🍓 朝4時起きで、鳥栖経由で長崎へ🤤 * * 天気も良くて、美味しいものたくさん食べれて、ただただ楽しかったー💓
肩トレ終わってからのタンパク質補給します!
筋トレメニュー
スミス ショルダープレス
シュラッグ
アップライトロウ
ダンベル
ショルダープレス
サイズレイズ
アーノルドプレス
リアレイズ
マシン
ショルダープレス
アブローラと有酸素運動 20分
#workout #ゴールドジム #プロテイン#フィジーク#筋肉美 #マッスルモンスター #フィットネス #マイプロテイン #筋トレ#オールアウト #減量 #腹筋割りたい #かっこいい #ゴリラ#脚トレ #スクワット #ボディビルダー #ベストボディジャパン #フォロー#フォローミー #いいね返し #いいねした人全員フォローする#nagasgki#長崎#東京#japan#日本#春#spring #肩
肩トレ終わってからのタンパク質補給します! 筋トレメニュー スミス ショルダープレス シュラッグ アップライトロウ ダンベル ショルダープレス サイズレイズ アーノルドプレス リアレイズ マシン ショルダープレス アブローラと有酸素運動 20分 #workout  #ゴールドジム  #プロテイン #フィジーク #筋肉美  #マッスルモンスター  #フィットネス  #マイプロテイン  #筋トレ #オールアウト  #減量  #腹筋割りたい  #かっこいい  #ゴリラ #脚トレ  #スクワット  #ボディビルダー  #ベストボディジャパン  #フォロー #フォローミー  #いいね返し  #いいねした人全員フォローする #nagasgki #長崎 #東京 #japan #日本 #春 #spring  #肩 
もみじの花♡ʾʾ
小さくて形も可愛いです
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#もみじ#もみじの花
#可愛い
#nagasgki
本日のおやつ
安倍川餅✨✨😁😋
今日は、胸トレをやってきました!
ベンチプレス 60kgから110kg 4回
インクラインベンチ・デクラインも、60kgから100kg
フライ系は、ケーブルとダンベルでストレッチを意識して高回数で行いました‼️
#workout #筋トレ#筋肉#筋肉美 #胸トレ#お餅 #きな粉 #HMB#プロテイン #マイプロテイン#オプチマム#ゴールドジム #アミノ酸 #炭水化物 #チートデイ #bcaa #いいねした人全員フォローする #いいね返し #いいね #followme #followforfollow #foodstagram #foodphotography #長崎#nagasgki#日本#japan#日本食
本日のおやつ 安倍川餅✨✨😁😋 今日は、胸トレをやってきました! ベンチプレス 60kgから110kg 4回 インクラインベンチ・デクラインも、60kgから100kg フライ系は、ケーブルとダンベルでストレッチを意識して高回数で行いました‼️ #workout  #筋トレ #筋肉 #筋肉美  #胸トレ #お餅  #きな粉  #HMB #プロテイン  #マイプロテイン #オプチマム #ゴールドジム  #アミノ酸  #炭水化物  #チートデイ  #bcaa  #いいねした人全員フォローする  #いいね返し  #いいね  #followme  #followforfollow  #foodstagram  #foodphotography  #長崎 #nagasgki #日本 #japan #日本食 
最近の一押しは、ラスク専門店【Onlyone】長崎県大村市に本店があり福岡薬院と佐賀鹿島に支店があります。揚げないラスク!ヘルシーで美味😊

#ラスク#長崎#福岡#佐賀#紅茶#カフェ#温泉#温泉#カフェ#オンリーワン#いちご#大村#ケーキ#スイーツ#ドライブ#薬院#旅行#旅#artist#volcano #beautiful#Japan#Love#travel#trip#nagasgki#cafe#sweets#rusk#cake