an online Instagram web viewer

#nadwaga medias

Photos

Kolacja gotowa kochani 馃構w 100% przygotowana przez Dawida dla mnie- zauwa偶cie, 偶e opr贸cz spadku wagi, zmienia si臋 te偶 jego podej艣cie do od偶ywiania. W niczym mu nie podpowiada艂am to mia艂a by膰 kolacyjka- niespodzianka馃槏i wysz艂a!!! Hummus z czerwon膮 cebulk膮, pomidorkami i bazyli膮馃構smacznego kochani 偶yczymy #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweod偶ywianie #zdrowe #vege #hummus #cebula #pomidor #bazylia #instadziecko #kolacja#fit #dieta #nadwaga #odchudzanie #foods #pycha #kuchnia #dzieckogotuje
Kolacja gotowa kochani 馃構w 100% przygotowana przez Dawida dla mnie- zauwa偶cie, 偶e opr贸cz spadku wagi, zmienia si臋 te偶 jego podej艣cie do od偶ywiania. W niczym mu nie podpowiada艂am to mia艂a by膰 kolacyjka- niespodzianka馃槏i wysz艂a!!! Hummus z czerwon膮 cebulk膮, pomidorkami i bazyli膮馃構smacznego kochani 偶yczymy #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweod偶ywianie  #zdrowe  #vege  #hummus  #cebula  #pomidor  #bazylia  #instadziecko  #kolacja #fit  #dieta  #nadwaga  #odchudzanie  #foods  #pycha  #kuchnia  #dzieckogotuje 
Kto lubi takie cuda? Jakie s膮 Wasze ulubione? 馃
馃挜 馃挜 馃挜
馃槏
...
馃専馃専馃専
Sprawd藕 Profesjonalne:
馃幆 Plany diet
馃幆 Zestawy 膰wicze艅
馃幆 Konsultacje online 
Tylko na SmartDietetyk.pl馃挭馃徎
Poradnia Dietetyki Sylwetkowej www.smartdietetyk.pl
馃弳馃弳馃弳
Link w naszym bio. 馃憣馃憣馃憣
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy馃槝
馃憠@fitness.motywacja馃憟Obserwuj馃啌
.
.
.
馃挓 #fitness 馃挆 #dieta 馃挆 #trening 馃挓 #motywacja #si艂ownia #sport #odchudzanie #trenerka #redukcja  #schudnac #dietaodchudzaj膮ca  #dietaniemusiby膰nudna #trenerpersonalny #motywuj膮ce #polskadziewczyna #ewachodakowska #annalewandowska #jakschudnac #schudn膮膰 #mi臋艣nie #chodakowska #nadwaga #polskabiega #formanalato #po艣ladki #brzuch #ty艂ek #redukcjatrwa #cwiczenia  #redukcjawagi credit @ 馃槝 馃専 馃専 馃専
Obserwuj 鉃fitness.motywacja 
Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 馃挭
Kto lubi takie cuda? Jakie s膮 Wasze ulubione? 馃 馃挜 馃挜 馃挜 馃槏 ... 馃専馃専馃専 Sprawd藕 Profesjonalne: 馃幆 Plany diet 馃幆 Zestawy 膰wicze艅 馃幆 Konsultacje online Tylko na SmartDietetyk.pl馃挭馃徎 Poradnia Dietetyki Sylwetkowej www.smartdietetyk.pl 馃弳馃弳馃弳 Link w naszym bio. 馃憣馃憣馃憣 Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy馃槝 馃憠@fitness.motywacja馃憟Obserwuj馃啌 . . . 馃挓 #fitness  馃挆 #dieta  馃挆 #trening  馃挓 #motywacja  #si艂ownia  #sport  #odchudzanie  #trenerka  #redukcja  #schudnac  #dietaodchudzaj膮ca  #dietaniemusiby膰nudna  #trenerpersonalny  #motywuj膮ce  #polskadziewczyna  #ewachodakowska  #annalewandowska  #jakschudnac  #schudn膮膰  #mi臋艣nie  #chodakowska  #nadwaga  #polskabiega  #formanalato  #po艣ladki  #brzuch  #ty艂ek  #redukcjatrwa  #cwiczenia  #redukcjawagi  credit @ 馃槝 馃専 馃専 馃専 Obserwuj 鉃fitness.motywacja Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 馃挭
Z艂e samopoczucie, przewlek艂e zm臋czenie, dra偶liwo艣膰, niski poziom motywacji, brak si艂 i ch臋ci do pracy, do spotka艅 towarzyskich, a w konsekwencji izolacja.

Brzmi znajomo? Wi臋c przeczytaj: http://nutriroom.pl/jak-dieta-moze-wplywac-na-nasz-nastroj/ #motywacja #motivation #motywacjadodzia艂ania #motywacjadotreningu #motywacjadozmiany #dieta #odchudzanie #nadwaga #fat #otylosc #depresja #fastfood #dietetyka #fit #fitgirl #fitboy
Na blogu nowy wa偶ny (!) wpis o odchudzaniu psa 鈽濓笍馃悤 Niestety zima, to taki okres, kt贸ry sprzyja 艂apaniu nadprogramowych kilogram贸w zar贸wno u ludzi, jak i ich pupili.

Jak temu zapobiec? Co robi膰, aby ju偶 nieco "zaokr膮glony" zwierzak powr贸ci艂 do formy?

Zapraszamy do lektury! Link w profilu, czyli tu 馃憠 @sklepzooboom

#pies #psy #instapies #piesek #polskipies #odchudzanie #odchudzaniepsa #dieta #nadwaga
Na blogu nowy wa偶ny (!) wpis o odchudzaniu psa 鈽濓笍馃悤 Niestety zima, to taki okres, kt贸ry sprzyja 艂apaniu nadprogramowych kilogram贸w zar贸wno u ludzi, jak i ich pupili. Jak temu zapobiec? Co robi膰, aby ju偶 nieco "zaokr膮glony" zwierzak powr贸ci艂 do formy? Zapraszamy do lektury! Link w profilu, czyli tu 馃憠 @sklepzooboom #pies  #psy  #instapies  #piesek  #polskipies  #odchudzanie  #odchudzaniepsa  #dieta  #nadwaga 
Je艣li i Ty masz taki problem - zapraszam na treningi ze mn膮, a szybko uporamy si臋 z tym, co trzeba 馃槈 #trenerkasylwiab #trenerpersonalny #trener #gdynia #gdyniasport #fikakowo #pasja #trening #dieta #forma #mi臋艣nie #nadwaga #razem #si艂ownia #cel
馃拵POST O W艁OSACH馃拵
Dla wi臋kszo艣ci kobiet, wygl膮d w艂os贸w jest wa偶ny. W dzisiejszym po艣cie podam wam rzeczy, kt贸re pomog膮 wam wzmocni膰 w艂osy, nada膰 im blasku oraz wesprze膰 ich porost. 
NAJWA呕NIEJSZE! JE艢LI ZAUWA呕YSZ NADMIERNE WYPADANIE - BADANIA. NAJPIERW TRZEBA ZNALE殴膯 TEGO PRZYCZYN臉! 
1. Tabletki na wzmocnienie oraz porost : 馃拵 Biotebal- g艂贸wnie sprawdza si臋 gdy mamy niedob贸r biotyny. Cena. Ok. 22 z艂 za 30 tabletek. 馃拵Calcium pantothenicum Jelfa - wspomaga porost w艂os贸w, paznokcie oraz cer臋. W opakowaniu znajdziemy 50 tabletek. Cena ok. 8 z艂.
馃拵 Merz Spezial - tak偶e na wypadanie, sk贸r臋. I paznokcie. 60 sztuk. Cena ok. 40 z艂.

2. Wcierki :
馃拵Jantar cena od 7-15 z艂. Wi臋c warto poszuka膰, 偶eby znale藕膰 jak najta艅sz膮. Pojawia si臋 sporo baby hair ( nowe w艂osy), porost w艂os贸w, wypadnie w艂os贸w zatrzymane.聽 W艂osy mniej si臋 przet艂uszczaj膮. 馃拵 Banfi Hajszesz : Je艣li zale偶y wam na poro艣cie - to jak najbardziej. Jak wpiszecie w Google nazw臋 to kliknij w grafik臋 tam mo偶na zobaczy膰 efekty. Cena za 250 ml 20 z艂. 
Co do wcierek, wstawiam tylko te kt贸re testowa艂am jest ich wi臋cej, warto pozna膰 swoje w艂osy oraz skalp i do nich dostosowa膰 piel臋gnacje itp. 
3. Olejowanie : 馃拵Olejowanie jest to temat do艣膰 obszerny, wi臋c napisze tylko :
Je艣li znasz porowatosc w艂os贸w - to po wpisaniu w Google znajdziesz odpowiednie oleje. 
4. Farbowanie. 馃拵Je艣li zmagasz si臋 z cienkim w艂osami, polecam hennowanie. ( Zapraszam was na grup臋 W艂osing na Facebooku, tam jest du偶o przydatnych informacji). 5. Bo ona powiedzia艂a, 偶e jak p贸jd臋 na strzy偶enie do fryzjera, to b臋d膮 ros艂y szybciej i przestan膮 wypada膰....
馃拵MIT! Przy strzy偶eniu jedynie dbamy o wygl膮d ko艅c贸wki w艂osa. :) Na zdj臋ciu macie moje w艂osy, kt贸re p贸藕niej scielam na ch艂opa, bo wypad艂y, bo mi kto艣 tak doradzi艂,a przyczyn膮 by艂o pcos. 馃拵馃拵馃拵Je艣li macie jakie艣 pytania lub w艂asne rady zapraszam do komentowania lub pisania prywatnie. 馃拵馃拵馃拵 #wlosy#w艂osing#olejowanie#wcierki#porost#pcos#insulinoopornosc#nadwaga
馃拵POST O W艁OSACH馃拵 Dla wi臋kszo艣ci kobiet, wygl膮d w艂os贸w jest wa偶ny. W dzisiejszym po艣cie podam wam rzeczy, kt贸re pomog膮 wam wzmocni膰 w艂osy, nada膰 im blasku oraz wesprze膰 ich porost. NAJWA呕NIEJSZE! JE艢LI ZAUWA呕YSZ NADMIERNE WYPADANIE - BADANIA. NAJPIERW TRZEBA ZNALE殴膯 TEGO PRZYCZYN臉! 1. Tabletki na wzmocnienie oraz porost : 馃拵 Biotebal- g艂贸wnie sprawdza si臋 gdy mamy niedob贸r biotyny. Cena. Ok. 22 z艂 za 30 tabletek. 馃拵Calcium pantothenicum Jelfa - wspomaga porost w艂os贸w, paznokcie oraz cer臋. W opakowaniu znajdziemy 50 tabletek. Cena ok. 8 z艂. 馃拵 Merz Spezial - tak偶e na wypadanie, sk贸r臋. I paznokcie. 60 sztuk. Cena ok. 40 z艂. 2. Wcierki : 馃拵Jantar cena od 7-15 z艂. Wi臋c warto poszuka膰, 偶eby znale藕膰 jak najta艅sz膮. Pojawia si臋 sporo baby hair ( nowe w艂osy), porost w艂os贸w, wypadnie w艂os贸w zatrzymane.聽 W艂osy mniej si臋 przet艂uszczaj膮. 馃拵 Banfi Hajszesz : Je艣li zale偶y wam na poro艣cie - to jak najbardziej. Jak wpiszecie w Google nazw臋 to kliknij w grafik臋 tam mo偶na zobaczy膰 efekty. Cena za 250 ml 20 z艂. Co do wcierek, wstawiam tylko te kt贸re testowa艂am jest ich wi臋cej, warto pozna膰 swoje w艂osy oraz skalp i do nich dostosowa膰 piel臋gnacje itp. 3. Olejowanie : 馃拵Olejowanie jest to temat do艣膰 obszerny, wi臋c napisze tylko : Je艣li znasz porowatosc w艂os贸w - to po wpisaniu w Google znajdziesz odpowiednie oleje. 4. Farbowanie. 馃拵Je艣li zmagasz si臋 z cienkim w艂osami, polecam hennowanie. ( Zapraszam was na grup臋 W艂osing na Facebooku, tam jest du偶o przydatnych informacji). 5. Bo ona powiedzia艂a, 偶e jak p贸jd臋 na strzy偶enie do fryzjera, to b臋d膮 ros艂y szybciej i przestan膮 wypada膰.... 馃拵MIT! Przy strzy偶eniu jedynie dbamy o wygl膮d ko艅c贸wki w艂osa. :) Na zdj臋ciu macie moje w艂osy, kt贸re p贸藕niej scielam na ch艂opa, bo wypad艂y, bo mi kto艣 tak doradzi艂,a przyczyn膮 by艂o pcos. 馃拵馃拵馃拵Je艣li macie jakie艣 pytania lub w艂asne rady zapraszam do komentowania lub pisania prywatnie. 馃拵馃拵馃拵 #wlosy #w艂osing #olejowanie #wcierki #porost #pcos #insulinoopornosc #nadwaga 
Dzie艅 dobry poniedzia艂ku 馃挭馃徎 smacznego wszystkim 偶yczymy i udanego dnia 馃槝#sniadanie #艣niadanie #sniadaniemistrzow #fit #sniadaniefit #dzem #truskawka #twarozek #nadwaga #dieta #odchudzanie #breakfast #goodmorning #dziendobry #instadziecko #kuchnia #wiemcojem #foods #szko艂a #trening #ruch #dobrydzie艅 #pozdrawiam
Serce mi ro艣nie, kiedy dostaj臋 takie informacje od rodzic贸w dla kt贸rych byli艣my pocz膮tkiem zmian 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍zak艂adaj膮c ten profil w czerwcu tego roku mia艂am jedno marzenie 鈥瀓e艣li cho膰 jedno dziecko w Polsce b臋dzie odchudzone to b臋dzie m贸j 偶yciowy sukces, je艣li cho膰 jeden rodzic u艣wiadomi sobie problem - b臋d臋 szcz臋艣liwa 鉂わ笍鈥 uda艂o si臋 kochani / przed Wami/ prawdziwi BOHATEROWIE 呕YCIA鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 gratuluje z ca艂ego serca determinacji oraz wytrwa艂o艣ci - trzymam kciuki za dalsze sukcesy馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 Ronald Reagan kiedy艣 powiedzia艂 鈥瀗ie mo偶emy pom贸c ka偶demu, ale ka偶dy mo偶e pom贸c komu艣鈥. Kochani dok艂adnie tak jest w 偶yciu馃馃馃 Wy艣lijcie 鉂わ笍 dzielnym wojownikom, zas艂uguj膮 na wielkie wsparcie z naszej strony 馃馃弳Jestem ogromnie wdzi臋czna 偶yciu za to gdzie jestem i 偶e jeste艣cie z nami. Dzi臋kujemy 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍#dieta #nadwaga #instadziecko #fit #sukces #bohater #bohaterowie #walka #udalosie #mamuska #dziecko #kochamwas #鉂わ笍#wdzieczna #偶ycie #walcz
Serce mi ro艣nie, kiedy dostaj臋 takie informacje od rodzic贸w dla kt贸rych byli艣my pocz膮tkiem zmian 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍zak艂adaj膮c ten profil w czerwcu tego roku mia艂am jedno marzenie 鈥瀓e艣li cho膰 jedno dziecko w Polsce b臋dzie odchudzone to b臋dzie m贸j 偶yciowy sukces, je艣li cho膰 jeden rodzic u艣wiadomi sobie problem - b臋d臋 szcz臋艣liwa 鉂わ笍鈥 uda艂o si臋 kochani / przed Wami/ prawdziwi BOHATEROWIE 呕YCIA鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 gratuluje z ca艂ego serca determinacji oraz wytrwa艂o艣ci - trzymam kciuki za dalsze sukcesy馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 Ronald Reagan kiedy艣 powiedzia艂 鈥瀗ie mo偶emy pom贸c ka偶demu, ale ka偶dy mo偶e pom贸c komu艣鈥. Kochani dok艂adnie tak jest w 偶yciu馃馃馃 Wy艣lijcie 鉂わ笍 dzielnym wojownikom, zas艂uguj膮 na wielkie wsparcie z naszej strony 馃馃弳Jestem ogromnie wdzi臋czna 偶yciu za to gdzie jestem i 偶e jeste艣cie z nami. Dzi臋kujemy 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍#dieta  #nadwaga  #instadziecko  #fit  #sukces  #bohater  #bohaterowie  #walka  #udalosie  #mamuska  #dziecko  #kochamwas  #鉂わ笍#wdzieczna  #偶ycie  #walcz 
馃構馃構馃構BROWNIE z migda艂ami 馃構馃構馃構 jest takie pyszne, 偶e chyba sama je zjem, przed powrotem Dawida 馃槣to co wa偶ne - nie ma w nim m膮ki 馃憤馃徎smacznego kochani 馃

BROWNIE: 
200 g mas艂a 
200 g czekolady deserowej
3 jajka
1 cukier waniliowy 
160g cukru
1 艂y偶ka m膮ki pszennej 
100g orzech贸w lub migda艂贸w 
Orzechy lub migda艂y pra偶ymy w piekarniku przez oko艂o 10 min. Przestudzone siekamy, dodajemy 1 艂y偶k臋 m膮ki pszennej , obtaczamy.
W garnku rozpuszczamy mas艂o z czekolad膮.
Odstawiamy. 
3 jajka + cukier+cukier waniliowy - ubijamy za pomoc膮 trzepaczki (delikatnie podbijamy).Dodajemy mas臋 z czekolady i mas艂a.Mieszamy trzepaczk膮.Na koniec dodajemy pra偶one orzechy lub migda艂y i mieszamy.Wylewamy na blaszk臋 (25x20).Piekarnik nagrzany do 165 stopni (termoobieg). Czas pieczenia 30-35.Smacznego 馃榿馃憤馃徎 #ciasto #czekoladowe #brownie #browniefit #fit #dieta #nadwaga #instadziecko #bezm膮ki #pycha #podwieczorek #slodkosci #slodko #smacznego
馃構馃構馃構BROWNIE z migda艂ami 馃構馃構馃構 jest takie pyszne, 偶e chyba sama je zjem, przed powrotem Dawida 馃槣to co wa偶ne - nie ma w nim m膮ki 馃憤馃徎smacznego kochani 馃 BROWNIE: 200 g mas艂a 200 g czekolady deserowej 3 jajka 1 cukier waniliowy 160g cukru 1 艂y偶ka m膮ki pszennej 100g orzech贸w lub migda艂贸w Orzechy lub migda艂y pra偶ymy w piekarniku przez oko艂o 10 min. Przestudzone siekamy, dodajemy 1 艂y偶k臋 m膮ki pszennej , obtaczamy. W garnku rozpuszczamy mas艂o z czekolad膮. Odstawiamy. 3 jajka + cukier+cukier waniliowy - ubijamy za pomoc膮 trzepaczki (delikatnie podbijamy).Dodajemy mas臋 z czekolady i mas艂a.Mieszamy trzepaczk膮.Na koniec dodajemy pra偶one orzechy lub migda艂y i mieszamy.Wylewamy na blaszk臋 (25x20).Piekarnik nagrzany do 165 stopni (termoobieg). Czas pieczenia 30-35.Smacznego 馃榿馃憤馃徎 #ciasto  #czekoladowe  #brownie  #browniefit  #fit  #dieta  #nadwaga  #instadziecko  #bezm膮ki  #pycha  #podwieczorek  #slodkosci  #slodko  #smacznego 
Fantastyczne chrupkie pieczywo wed艂ug przepisu z ksi膮偶ki Magdaleny Makarowskiej "Jedz pysznie z niskim IG". Szybkie i proste w przygotowaniu - gwarantuje b艂onnikowy zastrzyk witamin na 艣niadanie albo kolacje. W sam raz dla insulinoopornych, cukrzykom, dbaj膮cych o lini臋 i wszystkich, kt贸rzy szukaj膮 zdrowych przepis贸w na urozmaicenie posi艂ku 馃槈馃尡 #diabetic #diabetictype1 #hashimoto #insulinoopornosc #fit #cukrzyca #zdroweposilki #indeksglikemiczny #dieta #zdrowie #odchudzanie #kie艂ki #pastazbak艂a偶ana #pestkidyni #rzodkiewka #kolacja #nadwaga #zdrowenawyki #chrubkiepieczywo #poland #2018 #poland #czosnek #zdrowo #vege #book #ksi膮偶ka #vegetarianfood
Fantastyczne chrupkie pieczywo wed艂ug przepisu z ksi膮偶ki Magdaleny Makarowskiej "Jedz pysznie z niskim IG". Szybkie i proste w przygotowaniu - gwarantuje b艂onnikowy zastrzyk witamin na 艣niadanie albo kolacje. W sam raz dla insulinoopornych, cukrzykom, dbaj膮cych o lini臋 i wszystkich, kt贸rzy szukaj膮 zdrowych przepis贸w na urozmaicenie posi艂ku 馃槈馃尡 #diabetic  #diabetictype1  #hashimoto  #insulinoopornosc  #fit  #cukrzyca  #zdroweposilki  #indeksglikemiczny  #dieta  #zdrowie  #odchudzanie  #kie艂ki  #pastazbak艂a偶ana  #pestkidyni  #rzodkiewka  #kolacja  #nadwaga  #zdrowenawyki  #chrubkiepieczywo  #poland  #2018  #poland  #czosnek  #zdrowo  #vege  #book  #ksi膮偶ka  #vegetarianfood 
A wi臋c, powracam. O pcos dowiedzia艂am si臋 ok. 2 lata temu,miesiaczki nie mia艂am od 2-6 miesi臋cy. W艂osy wypada艂y gar艣ciami,ty艂am. Na pocz膮tku trafi艂am na lekarza, kt贸ry da艂 mi tylko luteine--jak zmieni艂am lekarza okaza艂o si臋, 偶e mam dro偶dzaka. Ale ju偶 wyleczone. Do tego mam jelito dra偶liwe oraz nerwice. Podejrzewam IO, ale jak potwierdz臋 to was poinformuje. Mojego partnera nasienie ma bardzo s艂abe parametry. P贸ki co nie chodzimy do kliniki itd. od nowego roku b臋dziemy szuka膰 dobrego Androloga, 偶eby pokierowa艂 nas co robi膰 dalej. Teraz jestem na antykoncepcji, ale chc臋 zrezygnowa膰, bo czyta艂am bardzo du偶o na ten temat. Mam zamiar schudn膮膰 ( poniewa偶 mam nadwag臋), o to zadba @holistyczniezdrowi.pl i chc臋 膰wiczy膰. Na moim instagramie nie b臋dzie tylko stara艅, b臋dzie o codziennym 偶yciu. Tak偶e, je艣li masz ochot臋 zosta艅, je艣li nie nie trzymam. Buziaki. #odnowa#bedzie#lepiej#pcos#nadwaga#wypadaniewlosow#pcosfighter#zdroweod偶ywianie#fitness
A wi臋c, powracam. O pcos dowiedzia艂am si臋 ok. 2 lata temu,miesiaczki nie mia艂am od 2-6 miesi臋cy. W艂osy wypada艂y gar艣ciami,ty艂am. Na pocz膮tku trafi艂am na lekarza, kt贸ry da艂 mi tylko luteine--jak zmieni艂am lekarza okaza艂o si臋, 偶e mam dro偶dzaka. Ale ju偶 wyleczone. Do tego mam jelito dra偶liwe oraz nerwice. Podejrzewam IO, ale jak potwierdz臋 to was poinformuje. Mojego partnera nasienie ma bardzo s艂abe parametry. P贸ki co nie chodzimy do kliniki itd. od nowego roku b臋dziemy szuka膰 dobrego Androloga, 偶eby pokierowa艂 nas co robi膰 dalej. Teraz jestem na antykoncepcji, ale chc臋 zrezygnowa膰, bo czyta艂am bardzo du偶o na ten temat. Mam zamiar schudn膮膰 ( poniewa偶 mam nadwag臋), o to zadba @holistyczniezdrowi.pl i chc臋 膰wiczy膰. Na moim instagramie nie b臋dzie tylko stara艅, b臋dzie o codziennym 偶yciu. Tak偶e, je艣li masz ochot臋 zosta艅, je艣li nie nie trzymam. Buziaki. #odnowa #bedzie #lepiej #pcos #nadwaga #wypadaniewlosow #pcosfighter #zdroweod偶ywianie #fitness 
Kto rano wstaje?
.
Wiecej energii, mniej kilogramow :)
.
To co, dzwonisz DZIS?
.
Tel 501799667
.
Info w BIO
.
Dobrego dnia 馃挌馃ウ
.
#alfa #odchudzanie #zdrowie #live #ferrari #papaya #sprouts #ferment  #eatclean #instafood #instagood #photooftheday #wege #paleo #艣niadanie #breakfast #lunch #eatclean #motywacja #inspiracja #nadwaga #otylosc #dieta #warsaw #kolacja #dinner #nutrition #money #motivationalquotes
W ko艅cu wolny dzie艅 馃悓馃悓馃悓偶yczymy smacznego 艣niadanka i udanego dnia wszystkim 馃#sniadanie #艣niadanie #艣niadanko #fit #dieta #nadwaga #dietetyk #instadziecko #awokado #pasta #pycha #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #zdrowesniadanie #foods #pornfoods #niedziela #dobrydzie艅 #weekend #leniwydzien #pozdrawiam
Wiecej energii, mniej kilogram贸w.
.
Czas: dowolny.
.
Przestrzen: dowolna.
.
Warunek konieczny: Twoja decyzja.
.
Warunek konieczny i wystarczajacy: Twoja decyzja i moja akceptacja.
.
Efekt: wiecej energii, mniej kilogramow.
.
W tle: elementy jadalne i parawan, ktory formuje dla Ciebie prywatna przestrzen, kiedy spotykamy sie w Pracowni i decydujesz sie zgodzic na pomiary.
.
To co, dzwonisz DZIS?
.
Tel 501799667
.
Info w BIO
.
Dobrego dnia 馃挌馃ウ
.
#alfa #odchudzanie #zdrowie #lettuce #ferrari #salata #sprouts #lettucewraps  #eatclean #instafood #instagood #photooftheday #wege #paleo #艣niadanie #breakfast #lunch #eatclean #motywacja #inspiracja #nadwaga #otylosc #dieta #warsaw #kolacja #dinner #nutrition #money #motivationalquotes
Wiecej energii, mniej kilogram贸w. . Czas: dowolny. . Przestrzen: dowolna. . Warunek konieczny: Twoja decyzja. . Warunek konieczny i wystarczajacy: Twoja decyzja i moja akceptacja. . Efekt: wiecej energii, mniej kilogramow. . W tle: elementy jadalne i parawan, ktory formuje dla Ciebie prywatna przestrzen, kiedy spotykamy sie w Pracowni i decydujesz sie zgodzic na pomiary. . To co, dzwonisz DZIS? . Tel 501799667 . Info w BIO . Dobrego dnia 馃挌馃ウ . #alfa  #odchudzanie  #zdrowie  #lettuce  #ferrari  #salata  #sprouts  #lettucewraps  #eatclean  #instafood  #instagood  #photooftheday  #wege  #paleo  #艣niadanie  #breakfast  #lunch  #eatclean  #motywacja  #inspiracja  #nadwaga  #otylosc  #dieta  #warsaw  #kolacja  #dinner  #nutrition  #money  #motivationalquotes 
馃槏馃挦
...
馃敟
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy馃槝
馃憠@fitness.motywacja馃憟Obserwuj馃啌
.
.
.
馃挓 #fitness 馃挆 #dieta 馃挆 #trening 馃挓 #motywacja #si艂ownia #sport #odchudzanie #trenerka #redukcja  #schudnac #dietaodchudzaj膮ca  #dietaniemusiby膰nudna #trenerpersonalny #motywuj膮ce #dietetyk #ewachodakowska #annalewandowska #jakschudnac #poradniadietetyczna #mi臋艣nie #chodakowska #nadwaga #polskabiega #formanalato #po艣ladki #brzuch #plaskibrzuch #redukcjatrwa #cwiczenia  #redukcjawagi credit @ 馃槝 馃専 馃専 馃専
Obserwuj 鉃fitness.motywacja 
Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 馃挭
馃槏馃挦 ... 馃敟 Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy馃槝 馃憠@fitness.motywacja馃憟Obserwuj馃啌 . . . 馃挓 #fitness  馃挆 #dieta  馃挆 #trening  馃挓 #motywacja  #si艂ownia  #sport  #odchudzanie  #trenerka  #redukcja  #schudnac  #dietaodchudzaj膮ca  #dietaniemusiby膰nudna  #trenerpersonalny  #motywuj膮ce  #dietetyk  #ewachodakowska  #annalewandowska  #jakschudnac  #poradniadietetyczna  #mi臋艣nie  #chodakowska  #nadwaga  #polskabiega  #formanalato  #po艣ladki  #brzuch  #plaskibrzuch  #redukcjatrwa  #cwiczenia  #redukcjawagi  credit @ 馃槝 馃専 馃専 馃専 Obserwuj 鉃fitness.motywacja Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 馃挭
Grunt to odpowiednie podej艣cie 馃憣
Grunt to odpowiednie podej艣cie 馃憣
A mia艂am co艣 innego w r臋kawie, inny przepis i prosz臋...rozochoci艂am si臋 w tych kanapkach ostatnio...
.

Kilka prostych sk艂adnik贸w, b艂yskawiczny pomys艂 na 艣niadanie lub kolacj臋. Jak syc膮 skoro s膮 bez bia艂ka zwierz臋cego? Na d艂ugo! To kopalnia zdrowych t艂uszcz贸w.
.
Je艣li nie znasz smaku rzepy to teraz jest sezon! Kup i na艂贸偶 na kanapk臋 zamiast oklepanego serka wiejskiego!
.

Przepis na blogu https://dietospektrum.pl/pyszne-kanapki-z-rzepa/
.
Link w bio.
.
#vege #sandwich #kanapki #kolacja #艣niadanie #przepisy #zdrowejedzenie #fotografiakulinarna #foodpic #nomilk #alergia #dietaeliminacyjna #canongirl #canon80d #foodporn #yummy #jem #poznan #kety #dietaonline #fitfood #dziewczynykfs #powergirl #dieta #metamorfoza #vegan #schudnij #jedzzdrowo #tarczyca #nadwaga
A mia艂am co艣 innego w r臋kawie, inny przepis i prosz臋...rozochoci艂am si臋 w tych kanapkach ostatnio... . Kilka prostych sk艂adnik贸w, b艂yskawiczny pomys艂 na 艣niadanie lub kolacj臋. Jak syc膮 skoro s膮 bez bia艂ka zwierz臋cego? Na d艂ugo! To kopalnia zdrowych t艂uszcz贸w. . Je艣li nie znasz smaku rzepy to teraz jest sezon! Kup i na艂贸偶 na kanapk臋 zamiast oklepanego serka wiejskiego! . Przepis na blogu https://dietospektrum.pl/pyszne-kanapki-z-rzepa/ . Link w bio. . #vege  #sandwich  #kanapki  #kolacja  #艣niadanie  #przepisy  #zdrowejedzenie  #fotografiakulinarna  #foodpic  #nomilk  #alergia  #dietaeliminacyjna  #canongirl  #canon80d  #foodporn  #yummy  #jem  #poznan  #kety  #dietaonline  #fitfood  #dziewczynykfs  #powergirl  #dieta  #metamorfoza  #vegan  #schudnij  #jedzzdrowo  #tarczyca  #nadwaga 
Na kanale Youtube ruszam z seri膮 film贸w o powodach oty艂o艣ci, tych oczywistych, znanych, mniej znanych, zaskakuj膮cych.
Na pierwszy ogie艅 " Wp艂yw wzrostu CO2 w powietrzu na oty艂o艣膰". Zapraszam
#oty艂o艣膰 #t艂uszcz #nadwaga #kalorie #chudniemy #bmi #gruby #gruba #oty艂o艣膰brzuszna #waga #odchudzanie #gubiekilogramy #spalaniekalorii
Coraz wi臋cej bada艅 wskazuje na zwi膮zek mikroflory jelit z oty艂o艣ci膮 i nadwag膮. Odpowiednia dieta馃嵅 i aktywno艣膰 fizyczna馃毑 to nadal podstawa w utrzymania prawid艂owej masy cia艂a. Co je艣li mimo tego waga stoi w miejscu, mo偶e warto poszuka膰 przyczyny g艂臋biej? Na przyk艂ad w jelitach! Eksperyment na myszach, kt贸rym przeszczepiono mikroflor臋 od szczup艂ych i oty艂ych myszy pokaza艂, 偶e waga鈿 mo偶e zmienia膰 si臋 w zale偶no艣ci od rodzaju bakterii jakie mamy w jelitach. Na razie niestety nie wiemy dok艂adnie jakie szczepy s膮 odpowiedzialne za tycie albo chudni臋cie, ale mamy podstawy aby twierdzi膰, 偶e prawid艂owa mikroflora, w kt贸rej przewa偶aj膮 dobre bakterie ma istotny wp艂yw na nasz膮 mas臋 cia艂a. Poza tym z jelitami zwi膮zany jest przewlek艂y stan zapalny馃敟, kt贸ry mo偶e indukowa膰 powstawanie nadwra偶liwo艣ci pokarmowych. Procesy zachodz膮ce w jelitach przy udziale mikroflory odpowiadaj膮 te偶 za produkcje leptyny i insuliny, hormon贸w, odgrywaj膮cych rol臋 w regulacji metabolizmu czy odczuwania g艂odu i syto艣ci. Co powinni艣my zrobi膰, je艣li pomimo diety i aktywno艣ci fizycznej nie ubywa zb臋dnych kilogram贸w?馃 鉁 Sprawdzi膰 stan swoich jelit za pomoc膮 badania KyberKopmaktPro i wdro偶y膰 odpowiedni膮 dobran膮 indywidualnie - probiotykoterapi臋 馃憠http://bit.ly/2yl9xvY馃憟 鉁 Wprowadzi膰 diet臋 eliminacyjn膮 na podstawie wyniku badania na nadwra偶liwo艣ci pokarmowe op贸藕nione IgG-zale偶ne ImuPro 馃憠http://bit.ly/2wLnceY馃憟

#instytutmikroekologii #mikroekologia #mikrobiologia #mikrobiom #jelita # oty艂o艣膰 #nadwaga #alergia #nadwra偶liwo艣膰 #badanie #dieta #dietetykpoznan #dietetykwarszawa #KyberKompaktPro #ImuPro #goodbacteria #kilogramy #wiemcojem #jedzzdrowo #zdrowie #healthyfood #health #instafood #instagood #picoftheday #photooftheday
Coraz wi臋cej bada艅 wskazuje na zwi膮zek mikroflory jelit z oty艂o艣ci膮 i nadwag膮. Odpowiednia dieta馃嵅 i aktywno艣膰 fizyczna馃毑 to nadal podstawa w utrzymania prawid艂owej masy cia艂a. Co je艣li mimo tego waga stoi w miejscu, mo偶e warto poszuka膰 przyczyny g艂臋biej? Na przyk艂ad w jelitach! Eksperyment na myszach, kt贸rym przeszczepiono mikroflor臋 od szczup艂ych i oty艂ych myszy pokaza艂, 偶e waga鈿 mo偶e zmienia膰 si臋 w zale偶no艣ci od rodzaju bakterii jakie mamy w jelitach. Na razie niestety nie wiemy dok艂adnie jakie szczepy s膮 odpowiedzialne za tycie albo chudni臋cie, ale mamy podstawy aby twierdzi膰, 偶e prawid艂owa mikroflora, w kt贸rej przewa偶aj膮 dobre bakterie ma istotny wp艂yw na nasz膮 mas臋 cia艂a. Poza tym z jelitami zwi膮zany jest przewlek艂y stan zapalny馃敟, kt贸ry mo偶e indukowa膰 powstawanie nadwra偶liwo艣ci pokarmowych. Procesy zachodz膮ce w jelitach przy udziale mikroflory odpowiadaj膮 te偶 za produkcje leptyny i insuliny, hormon贸w, odgrywaj膮cych rol臋 w regulacji metabolizmu czy odczuwania g艂odu i syto艣ci. Co powinni艣my zrobi膰, je艣li pomimo diety i aktywno艣ci fizycznej nie ubywa zb臋dnych kilogram贸w?馃 鉁 Sprawdzi膰 stan swoich jelit za pomoc膮 badania KyberKopmaktPro i wdro偶y膰 odpowiedni膮 dobran膮 indywidualnie - probiotykoterapi臋 馃憠http://bit.ly/2yl9xvY馃憟 鉁 Wprowadzi膰 diet臋 eliminacyjn膮 na podstawie wyniku badania na nadwra偶liwo艣ci pokarmowe op贸藕nione IgG-zale偶ne ImuPro 馃憠http://bit.ly/2wLnceY馃憟 #instytutmikroekologii  #mikroekologia  #mikrobiologia  #mikrobiom  #jelita  # oty艂o艣膰 #nadwaga  #alergia  #nadwra偶liwo艣膰  #badanie  #dieta  #dietetykpoznan  #dietetykwarszawa  #KyberKompaktPro  #ImuPro  #goodbacteria  #kilogramy  #wiemcojem  #jedzzdrowo  #zdrowie  #healthyfood  #health  #instafood  #instagood  #picoftheday  #photooftheday 
Ciesz si臋 z ka偶dej chwili 馃敟馃挭
Ciesz si臋 z ka偶dej chwili 馃敟馃挭
Wielkie brawa 馃憦 馃憦 馃憦 dla Lidki , kt贸ra zaufa艂a nam, do艂膮czy艂a do Programu Kr贸l贸w  i dzisiaj cieszy si臋 swoj膮 wymarzon膮 wag膮. Lidka, jeste艣 wzorem do na艣ladowania. Gratuluj臋 馃挭馃弳
Je艣li i Ty chcesz jak Lidka uzyska膰 wymarzon膮 wag臋 to zapraszam do kontaktu 馃挭馃挭馃挭
#fit #fitwomen #fitgirl#posi艂ki #dieta#schudnij #nadwaga #pysznie #dress #elegant #polskadziewczyna #mama #polskamama #wyzwanie #motywacja #jestmoc #goodlife
Wielkie brawa 馃憦 馃憦 馃憦 dla Lidki , kt贸ra zaufa艂a nam, do艂膮czy艂a do Programu Kr贸l贸w i dzisiaj cieszy si臋 swoj膮 wymarzon膮 wag膮. Lidka, jeste艣 wzorem do na艣ladowania. Gratuluj臋 馃挭馃弳 Je艣li i Ty chcesz jak Lidka uzyska膰 wymarzon膮 wag臋 to zapraszam do kontaktu 馃挭馃挭馃挭 #fit  #fitwomen  #fitgirl #posi艂ki  #dieta #schudnij  #nadwaga  #pysznie  #dress  #elegant  #polskadziewczyna  #mama  #polskamama  #wyzwanie  #motywacja  #jestmoc  #goodlife 
Czasami trzeba zrobi膰 krok w ty艂, 偶eby ruszy膰 do przodu 馃槈
Co o tym my艣licie鉂 馃憣馃憣馃憣
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy馃槝
馃憠@fitness.motywacja馃憟Obserwuj馃啌
.
.
.
馃挓 #fitness 馃挆 #dieta 馃挆 #trening 馃挓 #motywacja #si艂ownia #sport #odchudzanie #trenerka #redukcja  #schudnac #dietaodchudzaj膮ca  #dietaniemusiby膰nudna #trenerpersonalny #motywuj膮ce #polskadziewczyna #ewachodakowska #annalewandowska #jakschudnac #schudn膮膰 #mi臋艣nie #chodakowska #nadwaga #polskabiega #formanalato #po艣ladki #brzuch #ty艂ek #redukcjatrwa #cwiczenia  #redukcjawagi credit @ 馃槝 馃専 馃専 馃専
Obserwuj 鉃fitness.motywacja 
Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 馃挭
Czasami trzeba zrobi膰 krok w ty艂, 偶eby ruszy膰 do przodu 馃槈 Co o tym my艣licie鉂 馃憣馃憣馃憣 Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy馃槝 馃憠@fitness.motywacja馃憟Obserwuj馃啌 . . . 馃挓 #fitness  馃挆 #dieta  馃挆 #trening  馃挓 #motywacja  #si艂ownia  #sport  #odchudzanie  #trenerka  #redukcja  #schudnac  #dietaodchudzaj膮ca  #dietaniemusiby膰nudna  #trenerpersonalny  #motywuj膮ce  #polskadziewczyna  #ewachodakowska  #annalewandowska  #jakschudnac  #schudn膮膰  #mi臋艣nie  #chodakowska  #nadwaga  #polskabiega  #formanalato  #po艣ladki  #brzuch  #ty艂ek  #redukcjatrwa  #cwiczenia  #redukcjawagi  credit @ 馃槝 馃専 馃専 馃専 Obserwuj 鉃fitness.motywacja Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 馃挭
Energia w gore, a waga w dol? Komfortowo i ze smakiem.
.
Tez tak chcesz?
Zacznij od webinaru:
znajdziesz go na
http://zdrowie.je/konsultacje
.
Dobrego dnia!
.
#alfa #odchudzanie #zdrowie #lettuce #ferrari #salata #sprouts #lettucewraps  #eatclean #instafood #instagood #photooftheday #wege #paleo #艣niadanie #breakfast #lunch #eatclean #motywacja #inspiracja #nadwaga #otylosc #dieta #warsaw #kolacja #dinner #nutrition #money #motivationalquotes
Energia w gore, a waga w dol? Komfortowo i ze smakiem. . Tez tak chcesz? Zacznij od webinaru: znajdziesz go na http://zdrowie.je/konsultacje . Dobrego dnia! . #alfa  #odchudzanie  #zdrowie  #lettuce  #ferrari  #salata  #sprouts  #lettucewraps  #eatclean  #instafood  #instagood  #photooftheday  #wege  #paleo  #艣niadanie  #breakfast  #lunch  #eatclean  #motywacja  #inspiracja  #nadwaga  #otylosc  #dieta  #warsaw  #kolacja  #dinner  #nutrition  #money  #motivationalquotes 
Coraz bardziej zaczyna mi si臋 podoba膰 ten feministyczny, genialny spos贸b rozwi膮zywania problem贸w.

Jad艂a艣 za du偶o ciasteczek i Twoje BMI nie mie艣ci si臋 w normie? Jest rozwi膮zanie! ZAKAZA膯 pomiar贸w BMI. A mo偶e zmierzy艂e艣 sobie IQ i wysz艂o Ci, 偶e jeste艣 je艂opem? Nie przejmuj si臋,  jest ratunek! ZAKAZA膯 test贸w IQ.
Nie b臋d膮 wska藕niki plu膰 Ci w twarz.

W og贸le strasznie mnie denerwuj膮 ludzie, kt贸rzy s膮 w czym艣 ode mnie lepsi.

ZAKAZUJ臉 Ci wi臋c by膰 pi臋kniejszym, m膮drzejszym i bardziej utalentowanym ode mnie. Je艣li jeste艣 艂adna jak Maffashion, przytyj w biodrach, opryszcz si臋 i postarzej. Je偶eli jeste艣 m贸zgiem, kt贸ry oblicza pierwiastki pi膮tego stopnia w pami臋ci, zg艂upiej i zdebilnij. Uwa偶am, 偶e nikt i nic nie ma prawa sta膰 na drodze do mojej samoakceptacji <3

#feminizm #feminazizm #zakaz #lewactwo #logika #bmi #zdrowie #nadwaga #samoakceptacja
Coraz bardziej zaczyna mi si臋 podoba膰 ten feministyczny, genialny spos贸b rozwi膮zywania problem贸w. Jad艂a艣 za du偶o ciasteczek i Twoje BMI nie mie艣ci si臋 w normie? Jest rozwi膮zanie! ZAKAZA膯 pomiar贸w BMI. A mo偶e zmierzy艂e艣 sobie IQ i wysz艂o Ci, 偶e jeste艣 je艂opem? Nie przejmuj si臋, jest ratunek! ZAKAZA膯 test贸w IQ. Nie b臋d膮 wska藕niki plu膰 Ci w twarz. W og贸le strasznie mnie denerwuj膮 ludzie, kt贸rzy s膮 w czym艣 ode mnie lepsi. ZAKAZUJ臉 Ci wi臋c by膰 pi臋kniejszym, m膮drzejszym i bardziej utalentowanym ode mnie. Je艣li jeste艣 艂adna jak Maffashion, przytyj w biodrach, opryszcz si臋 i postarzej. Je偶eli jeste艣 m贸zgiem, kt贸ry oblicza pierwiastki pi膮tego stopnia w pami臋ci, zg艂upiej i zdebilnij. Uwa偶am, 偶e nikt i nic nie ma prawa sta膰 na drodze do mojej samoakceptacji <3 #feminizm  #feminazizm  #zakaz  #lewactwo  #logika  #bmi  #zdrowie  #nadwaga  #samoakceptacja 
Pi膮teczek kochani jupi馃憡馃徎u艣miechamy si臋 do Was mocno i 偶yczymy smacznego 艣niadanka 馃構馃槝#chleb #domowy #domowychleb #sniadanie #sniadaniemistrzow #fit #dieta #instadziecko #nadwaga #sniadaniefit #dziecko #wiemcojem #foods #pornfoods #kuchnia #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowe #zdrowesniadanie #zdroweod偶ywianie #smacznego #goodmorning #dziendobry #dobrydzie艅
Prowadzisz aktywny tryb 偶ycia? Nasze BATONY s膮 w艂a艣nie dla Ciebie! 鈽濓笍wysoka zawarto艣膰 kwas贸w t艂uszczowych omega-3 鈽濓笍wysoka zawarto艣膰 b艂onnika pokarmowego 鈽濓笍dla wegan
鈽濓笍bez glutenu
鈽濓笍 doskona艂a alternatywa dla tradycyjnych posi艂k贸w
鈽濓笍bez konserwant贸w
鈽濓笍pomaga zredukowa膰 ilo艣膰 spo偶ywanych kalorii. Uwielbiam czekoladowe, a Ty? Czy masz ju偶 swoje batony
#baton #sport #dieta #schudnij #smacznie#fit #motywacja #szybkaprzek膮ska #smaklata #wyzwanie #metamorfoza #truskawka #red #polishgirls #woman #nadwaga #redukcja
Prowadzisz aktywny tryb 偶ycia? Nasze BATONY s膮 w艂a艣nie dla Ciebie! 鈽濓笍wysoka zawarto艣膰 kwas贸w t艂uszczowych omega-3 鈽濓笍wysoka zawarto艣膰 b艂onnika pokarmowego 鈽濓笍dla wegan 鈽濓笍bez glutenu 鈽濓笍 doskona艂a alternatywa dla tradycyjnych posi艂k贸w 鈽濓笍bez konserwant贸w 鈽濓笍pomaga zredukowa膰 ilo艣膰 spo偶ywanych kalorii. Uwielbiam czekoladowe, a Ty? Czy masz ju偶 swoje batony #baton  #sport  #dieta  #schudnij  #smacznie #fit  #motywacja  #szybkaprzek膮ska  #smaklata  #wyzwanie  #metamorfoza  #truskawka  #red  #polishgirls  #woman  #nadwaga  #redukcja 
Co rozumiem pod poj臋ciem detoksu?

Oczyszczanie GRUNTOWNE WZMOCNIENIE ORGANIZMU, w trakcie kt贸rego naturalnie s膮 usuwane paso偶yty
Oczyszczanie JELIT
Oczyszczanie W膭TROBY
Oczyszczanie NEREK
Oczyszczanie KO艢CI I STAW脫W
Oczyszczanie LIMFY I KRWI
Od偶ywienie kom贸rek i tkanek

Swoje mieszkanie sprz膮tamy raz na tydzie艅 鈥 a swe wn臋trze?

Kiedy po raz ostatni 鈥瀋zy艣cili艣cie鈥 sw贸j organizm? Detoks to brakuj膮cy element uk艂adanki. Wielu ludzi prowadzi zdrowy styl 偶ycia, za偶ywa witaminy, lecz mimo tego nie obserwuje poprawy stanu zdrowia. Dlaczego? Przyczyn膮 cz臋sto s膮 z艂ogi z mo偶liwymi inwazjami paso偶ytniczymi. Najpierw trzeba oczy艣ci膰 organizm, a p贸藕niej dopiero to wzmacnia膰. 
A co jemy w trakcie detoxu? Na pewno nie g艂odujemy 馃檪  W Programie Kr贸l贸w, kt贸ry trwa 14 tygodni, pierwszy tydzie艅 to detox. 
Po wi臋cej info zapraszam. Pisz pod postem priv.
#detox #dieta #schudnij #motywacja #inspiracje #wyzwanie #fit #pysznie #przepis #dania #metamorfoza #przemiana #nadwaga #women #polskadziewczyna #polishgirls #start
Co rozumiem pod poj臋ciem detoksu? Oczyszczanie GRUNTOWNE WZMOCNIENIE ORGANIZMU, w trakcie kt贸rego naturalnie s膮 usuwane paso偶yty Oczyszczanie JELIT Oczyszczanie W膭TROBY Oczyszczanie NEREK Oczyszczanie KO艢CI I STAW脫W Oczyszczanie LIMFY I KRWI Od偶ywienie kom贸rek i tkanek Swoje mieszkanie sprz膮tamy raz na tydzie艅 鈥 a swe wn臋trze? Kiedy po raz ostatni 鈥瀋zy艣cili艣cie鈥 sw贸j organizm? Detoks to brakuj膮cy element uk艂adanki. Wielu ludzi prowadzi zdrowy styl 偶ycia, za偶ywa witaminy, lecz mimo tego nie obserwuje poprawy stanu zdrowia. Dlaczego? Przyczyn膮 cz臋sto s膮 z艂ogi z mo偶liwymi inwazjami paso偶ytniczymi. Najpierw trzeba oczy艣ci膰 organizm, a p贸藕niej dopiero to wzmacnia膰. A co jemy w trakcie detoxu? Na pewno nie g艂odujemy 馃檪 W Programie Kr贸l贸w, kt贸ry trwa 14 tygodni, pierwszy tydzie艅 to detox. Po wi臋cej info zapraszam. Pisz pod postem priv. #detox  #dieta  #schudnij  #motywacja  #inspiracje  #wyzwanie  #fit  #pysznie  #przepis  #dania  #metamorfoza  #przemiana  #nadwaga  #women  #polskadziewczyna  #polishgirls  #start 
Gracias 鉃★笍 @fitness.motywacja 馃 por compartir 馃摲 de tan bella modelo 馃尭
.
Sigue 鉃★笍 @bici_el_rayo 馃嚘馃嚪馃毚馃摲
.
Niesamowita figura 馃挄
...
馃敟
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy馃槝
馃憠@fitness.motywacja馃憟Obserwuj馃啌
.
.
馃挓 #fitness 馃挆 #dieta 馃挆 #trening 馃挓 #motywacja #si艂ownia #sport #odchudzanie #trenerka #redukcja  #schudnac #dietaodchudzaj膮ca  #dietaniemusiby膰nudna #trenerpersonalny #motywuj膮ce #polskadziewczyna #ewachodakowska #annalewandowska #jakschudnac #schudn膮膰 #mi臋艣nie #chodakowska #nadwaga #polskabiega #formanalato #po艣ladki #brzuch #ty艂ek #redukcjatrwa #cwiczenia  #redukcjawagi credit @ 馃槝 馃専 馃専 馃専
Obserwuj 鉃fitness.motywacja 
Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 馃挭
Gracias 鉃★笍 @fitness.motywacja 馃 por compartir 馃摲 de tan bella modelo 馃尭 . Sigue 鉃★笍 @bici_el_rayo 馃嚘馃嚪馃毚馃摲 . Niesamowita figura 馃挄 ... 馃敟 Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy馃槝 馃憠@fitness.motywacja馃憟Obserwuj馃啌 . . 馃挓 #fitness  馃挆 #dieta  馃挆 #trening  馃挓 #motywacja  #si艂ownia  #sport  #odchudzanie  #trenerka  #redukcja  #schudnac  #dietaodchudzaj膮ca  #dietaniemusiby膰nudna  #trenerpersonalny  #motywuj膮ce  #polskadziewczyna  #ewachodakowska  #annalewandowska  #jakschudnac  #schudn膮膰  #mi臋艣nie  #chodakowska  #nadwaga  #polskabiega  #formanalato  #po艣ladki  #brzuch  #ty艂ek  #redukcjatrwa  #cwiczenia  #redukcjawagi  credit @ 馃槝 馃専 馃専 馃専 Obserwuj 鉃fitness.motywacja Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 馃挭
Nie mo偶esz je艣膰 makaronu ziemniak贸w chleba i s艂odyczy rzek艂 jeden dietetyk klientowi. Klient zatem przyj膮艂 z pokor膮 偶elazna zasad臋 i wdro偶y艂 diet臋 od poniedzia艂ku. 馃槴

My艣l o rezygnacji by艂a ju偶 w 艣rod臋 gdy pozostali cz艂onkowie rodziny je艣li zup臋 pomidorowa ale da rad臋..a偶 do weekendu..gdzie..cheat day wi臋c luzik 馃槑馃槑 i tak 5000 kcal a co?! Ja nie mog臋?!?!?! Przesta艅 prosz臋 w ten spos贸b my艣le膰 o diecie bo jest to chore traktowanie ca艂ego przedsi臋wzi臋cia. Z alkoholem te偶 albo nie pijemy w og贸le albo dzie艅 w dzie艅? 
#psychodietetyk #psychologia #psychodietetyka #dietetyka #dietetyk #od偶ywianie #odchudzanie #jem #jemzdrowo #wiemcojem #kalorie #fit #fitnessmotivation #fitness #schudnijzg艂ow膮 #nadwaga #bartoszjaniszewski
Nie mo偶esz je艣膰 makaronu ziemniak贸w chleba i s艂odyczy rzek艂 jeden dietetyk klientowi. Klient zatem przyj膮艂 z pokor膮 偶elazna zasad臋 i wdro偶y艂 diet臋 od poniedzia艂ku. 馃槴 My艣l o rezygnacji by艂a ju偶 w 艣rod臋 gdy pozostali cz艂onkowie rodziny je艣li zup臋 pomidorowa ale da rad臋..a偶 do weekendu..gdzie..cheat day wi臋c luzik 馃槑馃槑 i tak 5000 kcal a co?! Ja nie mog臋?!?!?! Przesta艅 prosz臋 w ten spos贸b my艣le膰 o diecie bo jest to chore traktowanie ca艂ego przedsi臋wzi臋cia. Z alkoholem te偶 albo nie pijemy w og贸le albo dzie艅 w dzie艅? #psychodietetyk  #psychologia  #psychodietetyka  #dietetyka  #dietetyk  #od偶ywianie  #odchudzanie  #jem  #jemzdrowo  #wiemcojem  #kalorie  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #schudnijzg艂ow膮  #nadwaga  #bartoszjaniszewski 
Zestaw na ca艂y dzie艅 do pracy!! PYSZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Do艂膮cz do wyzwania i zacznij walczy膰 ju偶 dzi艣 o lepsz膮 wersj臋 siebie 馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏.
Je艣li jeste艣 zainteresowana napisz wiadomo艣膰 prywatn膮 a ja wszystko wyt艂umacz臋 馃ウ馃崑馃崋馃馃崚馃尳馃崉馃
#dieta #warzywa #fit #wyzwanie #schudnij #motywacja #polishwoman #girl #women #nadwaga #redukcja #redukcjamasy #kolorowo #nawynos #pojemniki #instagram #nowaja
Zestaw na ca艂y dzie艅 do pracy!! PYSZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Do艂膮cz do wyzwania i zacznij walczy膰 ju偶 dzi艣 o lepsz膮 wersj臋 siebie 馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏. Je艣li jeste艣 zainteresowana napisz wiadomo艣膰 prywatn膮 a ja wszystko wyt艂umacz臋 馃ウ馃崑馃崋馃馃崚馃尳馃崉馃 #dieta  #warzywa  #fit  #wyzwanie  #schudnij  #motywacja  #polishwoman  #girl  #women  #nadwaga  #redukcja  #redukcjamasy  #kolorowo  #nawynos  #pojemniki  #instagram  #nowaja 
Dieta nie musi by膰 nudna!
Co poniedzia艂ek startuje nowa grupa 馃挭馃挭 Do艂膮cz i Ty, nie czekaj. 馃崚馃崚馃崚馃崚 Zostaw wiadomo艣膰 prywatn膮 i zaczynamy walczy膰 o lepsz膮 wersj臋 siebie 馃ウ馃崊馃崋馃馃崑
#dieta #instagram #wyzwanie #fit #fitwomen #fitgirl #polskadziewczyna #kobieta #polishgirls #kanapki #kolorowo #nadwaga #schudnij #motywacja
Naszym celem jest zbadanie i przetestowanie najlepszych suplement贸w diety dost臋pnych na rynku krajowym.
Na pierwszy rzut oka spostrze偶enia s膮 takie, 偶e jest bardzo du偶o 艣rodk贸w, kt贸re posiadaj膮 w swoim sk艂adzie wype艂niacze i substancje, kt贸re w przysz艂o艣ci mog膮 si臋 znacznie odbi膰 na naszym zdrowiu 馃. Czy warto wi臋c leczy膰 i walczy膰 z jedn膮 ci臋偶ka chorob膮 jak膮 jest oty艂o艣膰 kosztem za偶ywania produkt贸w, wspomagaczy, kt贸re przyczyni膰 si臋 mog膮 do powstania innych chor贸b.

Tak wi臋c popadamy ze skrajno艣ci w skrajno艣ci 馃檨

#dieta #oty艂o艣膰 #zdrowie #odchudzanie #fit #fitness #greenfood #m艂odyj臋czmie艅 #witaminy #suplementy #nadwaga #royagen #gym #si艂ownia #trenerpersonalny #sport #crossfit #lifestyle #warszawa #polska #madeinpoland #grubas
Naszym celem jest zbadanie i przetestowanie najlepszych suplement贸w diety dost臋pnych na rynku krajowym. Na pierwszy rzut oka spostrze偶enia s膮 takie, 偶e jest bardzo du偶o 艣rodk贸w, kt贸re posiadaj膮 w swoim sk艂adzie wype艂niacze i substancje, kt贸re w przysz艂o艣ci mog膮 si臋 znacznie odbi膰 na naszym zdrowiu 馃. Czy warto wi臋c leczy膰 i walczy膰 z jedn膮 ci臋偶ka chorob膮 jak膮 jest oty艂o艣膰 kosztem za偶ywania produkt贸w, wspomagaczy, kt贸re przyczyni膰 si臋 mog膮 do powstania innych chor贸b. Tak wi臋c popadamy ze skrajno艣ci w skrajno艣ci 馃檨 #dieta  #oty艂o艣膰  #zdrowie  #odchudzanie  #fit  #fitness  #greenfood  #m艂odyj臋czmie艅  #witaminy  #suplementy  #nadwaga  #royagen  #gym  #si艂ownia  #trenerpersonalny  #sport  #crossfit  #lifestyle  #warszawa  #polska  #madeinpoland  #grubas 
Dzie艅 dobry kochani 偶yczymy smacznego 艣niadanka i bardzo udanego dnia 馃榿馃#sniadanie #艣niadanie #sniadaniemistrzow #fit #sniadaniefit #breakfast #dieta #nadwaga #instadziecko #dietetyk #goodmorning #pornfoods #foods #wiemcojem #kuchnia #czwartek #dziendobry #dobrydzie艅
Kto rano wstaje, z tym bede KNU膯!
.
Efekt: zdrowie w rozbudowie, duuuzo dobrego i waga w dol :)
.
A Ty, dzwonisz DZIS?
.
Tel 501799667
.
Info w BIO
.
Dobrego dnia 馃挌馃ウ
.
#alfa #odchudzanie #zdrowie #lettuce #ferrari #salata #sprouts #lettucewraps  #eatclean #instafood #instagood #photooftheday #wege #paleo #艣niadanie #breakfast #lunch #eatclean #motywacja #inspiracja #nadwaga #otylosc #dieta #warsaw #kolacja #dinner #nutrition #money #motivationalquotes
Kto rano wstaje, z tym bede KNU膯! . Efekt: zdrowie w rozbudowie, duuuzo dobrego i waga w dol :) . A Ty, dzwonisz DZIS? . Tel 501799667 . Info w BIO . Dobrego dnia 馃挌馃ウ . #alfa  #odchudzanie  #zdrowie  #lettuce  #ferrari  #salata  #sprouts  #lettucewraps  #eatclean  #instafood  #instagood  #photooftheday  #wege  #paleo  #艣niadanie  #breakfast  #lunch  #eatclean  #motywacja  #inspiracja  #nadwaga  #otylosc  #dieta  #warsaw  #kolacja  #dinner  #nutrition  #money  #motivationalquotes 
Co si臋 robi, gdy kto艣 kogo bardzo kochasz ma z艂y dzie艅? Pieczesz mu cudownie pyszny,domowy chleb. Przytulasz najmocniej 馃 jak umiesz i to wystarczy 馃憡馃徎Zapach, kt贸ry roznosi si臋 w domu, powie mu o tym, 偶e jest bezpieczny i 偶e to tylko taki dzie艅 i 偶e jutro ju偶 b臋dzie znacznie lepiej. Zupe艂nie dzisiaj nie posz艂o Dawidowi w szkole. Takie dni bywaj膮 i nazywaj膮 si臋 偶yciem馃槏 Kochani a ten chleb to niebo w g臋bie i w sumie to dzi臋kuj臋 losowi za ten dzie艅, bo zrobi艂am dzisiaj zupe艂nie co艣 nowego 馃挭馃徎przepis podes艂a艂a mi kochana kobietka z Insta za co serdecznie dzi臋kuj臋 @martaska90 馃槝馃槝馃槝 Chleb jest po艂膮czeniem m膮ki pszennej z orkiszow膮馃構馃構 -2 szklanki m膮ki pszennej - 1 szklanka m膮ki orkiszowej - 3/4 szklanki p艂atk贸w owsianych - 艂y偶ka suchych dro偶d偶y - 艂y偶ka cukru (mo偶e by膰 br膮zowy) - 艂y偶ka soli - ulubione ziarna, tak na oko. To wszystko mieszasz razem i dodajesz oko艂o 2 szklanek wody. Konsystencja ma by膰 taka 偶eby si臋 swobodnie mieszalo. Odstawi膰 do wyro艣ni臋cia w ciep艂e miejsce. Wa偶ne 偶eby po wyro艣ni臋ciu nie miesza膰 ju偶 ciasta. Przela膰 do formy keksowej i piec z termoobiegiem w 170 stopniach oko艂o 40 minut. Po tym czasie powinno Uda膰 si臋 wyjac chleb z formy i w艂o偶y膰 tak luzem do piekarnika 偶eby sk贸rka by艂a chrupi膮ca 馃構 #chleb #orkiszowa #pszenna #chlebek #dom #love #instadziecko #dieta #nadwaga #fit
Co si臋 robi, gdy kto艣 kogo bardzo kochasz ma z艂y dzie艅? Pieczesz mu cudownie pyszny,domowy chleb. Przytulasz najmocniej 馃 jak umiesz i to wystarczy 馃憡馃徎Zapach, kt贸ry roznosi si臋 w domu, powie mu o tym, 偶e jest bezpieczny i 偶e to tylko taki dzie艅 i 偶e jutro ju偶 b臋dzie znacznie lepiej. Zupe艂nie dzisiaj nie posz艂o Dawidowi w szkole. Takie dni bywaj膮 i nazywaj膮 si臋 偶yciem馃槏 Kochani a ten chleb to niebo w g臋bie i w sumie to dzi臋kuj臋 losowi za ten dzie艅, bo zrobi艂am dzisiaj zupe艂nie co艣 nowego 馃挭馃徎przepis podes艂a艂a mi kochana kobietka z Insta za co serdecznie dzi臋kuj臋 @martaska90 馃槝馃槝馃槝 Chleb jest po艂膮czeniem m膮ki pszennej z orkiszow膮馃構馃構 -2 szklanki m膮ki pszennej - 1 szklanka m膮ki orkiszowej - 3/4 szklanki p艂atk贸w owsianych - 艂y偶ka suchych dro偶d偶y - 艂y偶ka cukru (mo偶e by膰 br膮zowy) - 艂y偶ka soli - ulubione ziarna, tak na oko. To wszystko mieszasz razem i dodajesz oko艂o 2 szklanek wody. Konsystencja ma by膰 taka 偶eby si臋 swobodnie mieszalo. Odstawi膰 do wyro艣ni臋cia w ciep艂e miejsce. Wa偶ne 偶eby po wyro艣ni臋ciu nie miesza膰 ju偶 ciasta. Przela膰 do formy keksowej i piec z termoobiegiem w 170 stopniach oko艂o 40 minut. Po tym czasie powinno Uda膰 si臋 wyjac chleb z formy i w艂o偶y膰 tak luzem do piekarnika 偶eby sk贸rka by艂a chrupi膮ca 馃構 #chleb  #orkiszowa  #pszenna  #chlebek  #dom  #love  #instadziecko  #dieta  #nadwaga  #fit 
Nasi podopieczni s膮 dla nas najwa偶niejszy - ju偶 jutro ogromna dawka motywacji na naszym fanpage #StayHealthy馃槏 
Je艣li nie ma Cie w grupie napisz do mnie to Cie dodam :) Podw贸jna mamusia Kamila, a do tego dietetyk opowie nam o tym, jak szybko wr贸ci艂a do formy po drugiej ci膮偶y i jak dba艂a o siebie ju偶 w trakcie ci膮偶y 鉂わ笍 Zapraszamy wszystkie kobietki, mamy, przysz艂e mamy jak i ka偶dego, kto potrzebuje troch臋 motywacji do treningu 馃巵

#mama#m艂odamama#przyszlamama#dieta#porod#figura#ci膮偶a#zgrabnecialo#fitness#zdrowie #uroda#cia艂o#nadwaga#mamusie
Nasi podopieczni s膮 dla nas najwa偶niejszy - ju偶 jutro ogromna dawka motywacji na naszym fanpage #StayHealthy 馃槏 Je艣li nie ma Cie w grupie napisz do mnie to Cie dodam :) Podw贸jna mamusia Kamila, a do tego dietetyk opowie nam o tym, jak szybko wr贸ci艂a do formy po drugiej ci膮偶y i jak dba艂a o siebie ju偶 w trakcie ci膮偶y 鉂わ笍 Zapraszamy wszystkie kobietki, mamy, przysz艂e mamy jak i ka偶dego, kto potrzebuje troch臋 motywacji do treningu 馃巵 #mama #m艂odamama #przyszlamama #dieta #porod #figura #ci膮偶a #zgrabnecialo #fitness #zdrowie  #uroda #cia艂o #nadwaga #mamusie 
Dzi艣 obchodzimy 艢wiatowy Dzie艅 Cukrzycy 馃懇鈥嶁殨锔忦煃
.
Pami臋tasz kiedy ostatnio mia艂e艣 oznaczone st臋偶enie glukozy we krwi na czczo, wykona艂e艣 podstawowe badanie moczu, czy inne badania profilaktyczne? 馃拤
.
Je艣li nie, to zr贸b to jak najszybciej, a wynik skonsultuj z lekarzem, czy wszystko jest w porz膮dku, czy mo偶e jest to stan przed cukrzycowy, czy ju偶 jawna cukrzyca.
.
Je艣li badanie wykaza艂o prawid艂owe st臋偶enie glukozy we krwi, a masz:
鉁栵笍nadmiern膮 mas臋 cia艂a
鉁栵笍nadci艣nienie t臋tnicze
鉁栵笍nieprawid艂owy poziom cholesterolu we krwi
a mo偶e masz
鉁栵笍zesp贸艂 policystycznych jajnik贸w

to musisz wiedzie膰, 偶e znajdujesz si臋 w grupie ryzyka wyst膮pienia cukrzycy i to co mo偶esz teraz dla siebie zrobi膰 to wprowadzenie zdrowej, odpowiednio dopasowanej do Ciebie diety oraz aktywno艣ci fizycznej 馃毑

A je艣li ju偶 chorujesz na cukrzyc臋 to pami臋taj - odpowiednia dieta to wraz z przyjmowaniem przepisanych Ci przez lekarza lek贸w podstawa terapii鉂

Gdybym chcia艂a przedstawi膰 tu wszystkie zalecenia dotycz膮ce diety chorych na cukrzyce, my艣l臋 偶e nikt by tego nie przeczyta艂, ze wzgledu na d艂ugo艣膰 artyku艂u, dlatego przedstawi臋 najwa偶niejsze zasady, na podstawie kt贸rych ka偶dy samodzielnie mo偶e prowadzi膰 zmiany w 偶ywieniu
.
鉃★笍 polub jedzenie surowych warzyw - sur贸wki s膮 pyszne
鉃★笍 wybieraj produkty zbo偶owe pe艂noziarniste - unikaj bia艂ego pieczywa, ry偶u
鉃★笍 zrezygnuj z gotowych s艂odyczy - zamiast nich zacznij przygotowywa膰 w艂asne, bez dodatku cukru
鉃★笍 s艂odkie napoje zast膮p wod膮 i naparami - domowa herbata mro偶ona jest znacznie smaczniejsza ni偶 ta dost臋pna w sklepach
鉃★笍 nie jedz rozgotowanych produkt贸w takich jak makarony, kasze, ry偶 itp - polub produkty al dente
鉃★笍 wybieraj chude mi臋sa i w臋dliny
鉃★笍 unikaj picia alkoholu

Je艣li jednak chcia艂by艣 kompleksowo o siebie zadba膰, zastosowa膰 diet臋 dostosowan膮 do wszystkich wynik贸w bada艅, stanu zdrowia, preferencji smakowych itp. skontaktuj si臋 ze mn膮 - jako dietetyk kliniczny poka偶臋 Ci jak to zrobi膰 w taki spos贸b, aby dieta by艂a przyjemno艣ci膮, a nie przykrym obowi膮zkiem 馃崓馃ウ馃崋馃
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cukrzyca #艣wiatowydzie艅cukrzycy #worddiabetesday #diabetes #dietawcukrzycy #dieta #dietetyk #nadwaga #oty艂o艣膰 #profilaktyka #zadbajosiebie #badaniaprofilaktyczne #cukierniekrzepi
Dzi艣 obchodzimy 艢wiatowy Dzie艅 Cukrzycy 馃懇鈥嶁殨锔忦煃 . Pami臋tasz kiedy ostatnio mia艂e艣 oznaczone st臋偶enie glukozy we krwi na czczo, wykona艂e艣 podstawowe badanie moczu, czy inne badania profilaktyczne? 馃拤 . Je艣li nie, to zr贸b to jak najszybciej, a wynik skonsultuj z lekarzem, czy wszystko jest w porz膮dku, czy mo偶e jest to stan przed cukrzycowy, czy ju偶 jawna cukrzyca. . Je艣li badanie wykaza艂o prawid艂owe st臋偶enie glukozy we krwi, a masz: 鉁栵笍nadmiern膮 mas臋 cia艂a 鉁栵笍nadci艣nienie t臋tnicze 鉁栵笍nieprawid艂owy poziom cholesterolu we krwi a mo偶e masz 鉁栵笍zesp贸艂 policystycznych jajnik贸w to musisz wiedzie膰, 偶e znajdujesz si臋 w grupie ryzyka wyst膮pienia cukrzycy i to co mo偶esz teraz dla siebie zrobi膰 to wprowadzenie zdrowej, odpowiednio dopasowanej do Ciebie diety oraz aktywno艣ci fizycznej 馃毑 A je艣li ju偶 chorujesz na cukrzyc臋 to pami臋taj - odpowiednia dieta to wraz z przyjmowaniem przepisanych Ci przez lekarza lek贸w podstawa terapii鉂 Gdybym chcia艂a przedstawi膰 tu wszystkie zalecenia dotycz膮ce diety chorych na cukrzyce, my艣l臋 偶e nikt by tego nie przeczyta艂, ze wzgledu na d艂ugo艣膰 artyku艂u, dlatego przedstawi臋 najwa偶niejsze zasady, na podstawie kt贸rych ka偶dy samodzielnie mo偶e prowadzi膰 zmiany w 偶ywieniu . 鉃★笍 polub jedzenie surowych warzyw - sur贸wki s膮 pyszne 鉃★笍 wybieraj produkty zbo偶owe pe艂noziarniste - unikaj bia艂ego pieczywa, ry偶u 鉃★笍 zrezygnuj z gotowych s艂odyczy - zamiast nich zacznij przygotowywa膰 w艂asne, bez dodatku cukru 鉃★笍 s艂odkie napoje zast膮p wod膮 i naparami - domowa herbata mro偶ona jest znacznie smaczniejsza ni偶 ta dost臋pna w sklepach 鉃★笍 nie jedz rozgotowanych produkt贸w takich jak makarony, kasze, ry偶 itp - polub produkty al dente 鉃★笍 wybieraj chude mi臋sa i w臋dliny 鉃★笍 unikaj picia alkoholu Je艣li jednak chcia艂by艣 kompleksowo o siebie zadba膰, zastosowa膰 diet臋 dostosowan膮 do wszystkich wynik贸w bada艅, stanu zdrowia, preferencji smakowych itp. skontaktuj si臋 ze mn膮 - jako dietetyk kliniczny poka偶臋 Ci jak to zrobi膰 w taki spos贸b, aby dieta by艂a przyjemno艣ci膮, a nie przykrym obowi膮zkiem 馃崓馃ウ馃崋馃 . . . . . . . . . #cukrzyca  #艣wiatowydzie艅cukrzycy  #worddiabetesday  #diabetes  #dietawcukrzycy  #dieta  #dietetyk  #nadwaga  #oty艂o艣膰  #profilaktyka  #zadbajosiebie  #badaniaprofilaktyczne  #cukierniekrzepi 
[WASZE MA艁E WIELKIE SUKCESY // ZUZANNA GRUDNIAK Z GDYNI STWORZY艁A APLIKACJ臉 POMAGAJ膭C膭 W WALCE Z SAMOTNO艢CI膭 - PLATE WITH MATE] 馃弲馃憤Zuzanna Grudniak, m艂oda psycholog z Gdyni opracowa艂a aplikacj臋, kt贸ra pomaga unikn膮膰 jadania w samotno艣ci. Psychologowie od lat alarmuj膮: samotno艣膰 jest jednym z czynnik贸w zaburze艅 metabolizmu, chor贸b serca czy te偶 cukrzycy. Jedn膮 z aktywno艣ci, kt贸rych kategorycznie powinni艣my unika膰 w samotno艣ci to SPO呕YWANIE POSI艁K脫W.
鉃★笍
Ponadto spo偶ywanie posi艂k贸w bez towarzystwa mo偶e by膰 powi膮zane z takimi problemami jak depresja, zaburzenie przep艂ywu krwi do serca, oty艂o艣膰 oraz zesp贸艂 metaboliczny (kombinacja cukrzycy z wysokim ci艣nieniem).
鉃★笍
ODPOWIED殴 NA TO PRZYNOSI aplikacja na telefon @platewithmate
鉃★笍
Wi臋cej informacji dzi艣 na www.markajestkobieta.pl
鉃★笍
#platewithmate #posi艂ek #mniam #oty艂o艣膰 #jedzenie #samotno艣膰 #depresja #kobieta #matkapolka #instamatka#matkawariatka #nadwaga #polishgirl #active#fit #apka #psyche
[WASZE MA艁E WIELKIE SUKCESY // ZUZANNA GRUDNIAK Z GDYNI STWORZY艁A APLIKACJ臉 POMAGAJ膭C膭 W WALCE Z SAMOTNO艢CI膭 - PLATE WITH MATE] 馃弲馃憤Zuzanna Grudniak, m艂oda psycholog z Gdyni opracowa艂a aplikacj臋, kt贸ra pomaga unikn膮膰 jadania w samotno艣ci. Psychologowie od lat alarmuj膮: samotno艣膰 jest jednym z czynnik贸w zaburze艅 metabolizmu, chor贸b serca czy te偶 cukrzycy. Jedn膮 z aktywno艣ci, kt贸rych kategorycznie powinni艣my unika膰 w samotno艣ci to SPO呕YWANIE POSI艁K脫W. 鉃★笍 Ponadto spo偶ywanie posi艂k贸w bez towarzystwa mo偶e by膰 powi膮zane z takimi problemami jak depresja, zaburzenie przep艂ywu krwi do serca, oty艂o艣膰 oraz zesp贸艂 metaboliczny (kombinacja cukrzycy z wysokim ci艣nieniem). 鉃★笍 ODPOWIED殴 NA TO PRZYNOSI aplikacja na telefon @platewithmate 鉃★笍 Wi臋cej informacji dzi艣 na www.markajestkobieta.pl 鉃★笍 #platewithmate  #posi艂ek  #mniam  #oty艂o艣膰  #jedzenie  #samotno艣膰  #depresja  #kobieta  #matkapolka  #instamatka #matkawariatka  #nadwaga  #polishgirl  #active #fit  #apka  #psyche 
Niespodzianka, dzi艣 nie by艂o mg艂y:) Poranna #kawka prosto z nowego ekspresu. Jak mi brakowa艂o tego smaku!鉂わ笍 #foodie #odchudzanie #schudnij #dieta #protein #motywacja #food #odchudzamsi臋  #zdrowie #nadwaga #gotowanie #nadiecie  #chceschudn膮膰 #zdrowejedzenie #motivation #weightloss #healthydiet #health #fatfighter #coffee #nosugar #eatclean #lowcarb #warsaw #warszawa #edytapotrafi
Ok. 7z艂. Tyle w艂a艣nie kosztuje badanie glukozy w laboratorium. To mniej ni偶 kawa z 鈥瀊ajerami鈥 w sieci贸wce! 馃Kiedy ostatnio robi艂a艣/-e艣 takie badanie? 馃憠 Id藕 rano do najbli偶szego punktu bada艅 krwi i sprawd藕 sw贸j poziom "cukru". Cukrzyca nie boli, a jej objawy trudno od razu rozpozna膰. Cz臋sto dowiadujemy si臋 o niej podczas "przypadkowych" bada艅. 
PS. Mo偶esz tak偶e wzi膮膰 skierowanie na to badanie od swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. 馃憠Jak si臋 przygotowa膰? 
1. ostatni posi艂ek zjedz ok 12godzin przed planowanym badaniem
2. dob臋 przed badaniem nie pij alkoholu
3. dob臋 przed badaniem unikaj intensywnej aktywno艣ci fizycznej

Zr贸b badanie 艣wiadomie!馃挭馃槉
#14listopada #cukrzyca #glukoza #badanie #swiadomosc #nadwaga #senno艣膰 #cz臋ste #oddawanie #moczu #pragnienie #brak #energii #zla #dieta #krew #7z艂
Ok. 7z艂. Tyle w艂a艣nie kosztuje badanie glukozy w laboratorium. To mniej ni偶 kawa z 鈥瀊ajerami鈥 w sieci贸wce! 馃Kiedy ostatnio robi艂a艣/-e艣 takie badanie? 馃憠 Id藕 rano do najbli偶szego punktu bada艅 krwi i sprawd藕 sw贸j poziom "cukru". Cukrzyca nie boli, a jej objawy trudno od razu rozpozna膰. Cz臋sto dowiadujemy si臋 o niej podczas "przypadkowych" bada艅. PS. Mo偶esz tak偶e wzi膮膰 skierowanie na to badanie od swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. 馃憠Jak si臋 przygotowa膰? 1. ostatni posi艂ek zjedz ok 12godzin przed planowanym badaniem 2. dob臋 przed badaniem nie pij alkoholu 3. dob臋 przed badaniem unikaj intensywnej aktywno艣ci fizycznej Zr贸b badanie 艣wiadomie!馃挭馃槉 #14listopada  #cukrzyca  #glukoza  #badanie  #swiadomosc  #nadwaga  #senno艣膰  #cz臋ste  #oddawanie  #moczu  #pragnienie  #brak  #energii  #zla  #dieta  #krew  #7z艂 
鈥孌zis jest 艢WIATOWY DZIE艃 CUKRZYCY.  W 2006 roku Organizacja Narod贸w Zjednoczonych uzna艂a cukrzyc臋 za pierwsz膮 niezaka藕n膮聽epidemi臋 鉂椻潡鉂梈 chorob膮 t膮 na ca艂ym 艣wiecie zmaga si臋 ju偶聽2鈨8鈨5鈨0鈨0鈨0鈨0鈨0鈨0鈨 os贸b. Co 5鈨 sekund diagnozuje si臋 cukrzyc臋 a, co 馃敓 sekund 1鈨 osoba umiera z powodu powik艂a艅 tej choroby. Na cukrzyc臋 choruje ponad 2鈨0鈨0鈨0鈨0鈨0鈨0鈨 Polak贸w. Nawet kilkaset tysi臋cy NIE WIE, 偶e j膮 ma.
鈥孋horob臋 t膮 diagnozuje si臋 coraz cz臋艣ciej u m艂odszych os贸b i wi膮偶e z NIEODPOWIEDNI膭 DIET膭 i NIEZDROWYM TRYBEM 呕YCIA鉂椻潡鉂 . 
#swiatowydziencukrzycy #worlddiabetesday #cukrzyca #diabetes #stanprzedcukrzycowy #insulinooporno艣膰 #badajsie #world #polska #jeleniagora #nadwaga #oty艂osc #choroba #leczenie #odzywianie #edukacja #zmienswojezycie #zdrowystylzycia #jakosczycia #zrobcosdlasiebie #zadbajosiebie #zmiananalepsze #goodlife #healthybody #feelgood #nutrition #psychodietetyka #dietetyka #twojpersonalnydietetyk #indywidualnekonsultacje
鈥孌zis jest 艢WIATOWY DZIE艃 CUKRZYCY. W 2006 roku Organizacja Narod贸w Zjednoczonych uzna艂a cukrzyc臋 za pierwsz膮 niezaka藕n膮聽epidemi臋 鉂椻潡鉂梈 chorob膮 t膮 na ca艂ym 艣wiecie zmaga si臋 ju偶聽2鈨8鈨5鈨0鈨0鈨0鈨0鈨0鈨0鈨 os贸b. Co 5鈨 sekund diagnozuje si臋 cukrzyc臋 a, co 馃敓 sekund 1鈨 osoba umiera z powodu powik艂a艅 tej choroby. Na cukrzyc臋 choruje ponad 2鈨0鈨0鈨0鈨0鈨0鈨0鈨 Polak贸w. Nawet kilkaset tysi臋cy NIE WIE, 偶e j膮 ma. 鈥孋horob臋 t膮 diagnozuje si臋 coraz cz臋艣ciej u m艂odszych os贸b i wi膮偶e z NIEODPOWIEDNI膭 DIET膭 i NIEZDROWYM TRYBEM 呕YCIA鉂椻潡鉂 . #swiatowydziencukrzycy  #worlddiabetesday  #cukrzyca  #diabetes  #stanprzedcukrzycowy  #insulinooporno艣膰  #badajsie  #world  #polska  #jeleniagora  #nadwaga  #oty艂osc  #choroba  #leczenie  #odzywianie  #edukacja  #zmienswojezycie  #zdrowystylzycia  #jakosczycia  #zrobcosdlasiebie  #zadbajosiebie  #zmiananalepsze  #goodlife  #healthybody  #feelgood  #nutrition  #psychodietetyka  #dietetyka  #twojpersonalnydietetyk  #indywidualnekonsultacje 
Dzie艅 doberek馃榿馃憡馃徎- kto rano wstaje ten je pyszne sniadanie 馃構 P艂atki owsiane z owocami (truskawki, maliny)馃崜馃崜馃崜馃崜Kochani smacznego 艣niadania 偶yczymy i spokojnego dnia 馃#sniadanie #艣niadanie #fit #platkiowsiane #owoce #kolorowo #kolorowonatalerzu #zdrowokolorowo #zdrowojemy #sniadaniemistrzow #sniadaniefit #dieta #nadwaga #instadziecko #odchudzanie #trening #szko艂a #plywanie #foods #pornfoods #goodmorning #sroda #dziendobry #sport #boy #smacznego #wiemcojem #kuchnia #dieta #dietetyka #dietetyk
Dzie艅 doberek馃榿馃憡馃徎- kto rano wstaje ten je pyszne sniadanie 馃構 P艂atki owsiane z owocami (truskawki, maliny)馃崜馃崜馃崜馃崜Kochani smacznego 艣niadania 偶yczymy i spokojnego dnia 馃#sniadanie  #艣niadanie  #fit  #platkiowsiane  #owoce  #kolorowo  #kolorowonatalerzu  #zdrowokolorowo  #zdrowojemy  #sniadaniemistrzow  #sniadaniefit  #dieta  #nadwaga  #instadziecko  #odchudzanie  #trening  #szko艂a  #plywanie  #foods  #pornfoods  #goodmorning  #sroda  #dziendobry  #sport  #boy  #smacznego  #wiemcojem  #kuchnia  #dieta  #dietetyka  #dietetyk 
Palma鉃★笍cukier鉃★笍palma鉃★笍 cukier鉃★笍 palma鉃★笍cukier鉃★笍mleko w proszku鉃★笍 syrop glukozowy鉃★笍i鉃★笍syrop glukozowo-fruktozowy 馃
鈫曪笍
G艂贸wne sk艂adniki tego co przewa偶nie kupujemy np. jak idziemy w go艣ci to wiadomo鉃★笍 偶e dla dzieci si臋 co艣 kupuje.馃樂 Na zdj臋ciu 馃摲 mam kilka produkt贸w馃 
Jestem pod wra偶eniem, 偶e kiedy艣 mi to nie przeszkadza艂o mimo, 偶e wiedzia艂am鉃★笍 偶e nie maj膮 one super sk艂adu ale jak to si臋 m贸wi 鉃★笍"od czasu do czasu" nie zaszkodzi.. Itp

Ale 馃 gdyby tak spojrze膰 z innej strony鉃★笍 gdy kto艣 wpierdziela cz臋sto takie s艂odko艣ci to mo偶e od razu nic mu si臋 nie stanie.. Ale gdy dodatkowo nie oszcz臋dza sobie niczego w domu 鉀攋e w nadmiarze 鉀攎alo warzyw i owoc贸w 鉀攝amiast mas艂a u偶ywa np. margaryny i/lub palmy 鉀擭ie pije wody niegazowanej tylko np. wody smakowe lub r贸偶nego rodzaju napoji owocowych, gazowanych 鉀攋ada mi臋so dzie艅 w dzie艅 i czy to szynka na sniadanie jak i co艣 pieczonego czy w innej formie mi臋so na obiad i jeszcze na kolacj臋 鉀擴偶ywa r贸偶nego rodzaju sos贸w猬咃笍je艣li ze spoko sk艂adem okey i jeszcze zale偶y do czego, ale przewa偶nie sosy maja w sk艂adzie syrop glukozowo-fruktozowy 馃槫 鉀攃hleb tylko i wy艂膮cznie bia艂y 鉀擭ie sprawdza sk艂ad贸w i mimo, 偶e my艣li 偶e kupuj臋 produkty o dobrej jako艣ci faktycznie wychodzi 偶e鉃★笍dupy nie urywa... No chyba 偶e po paru godzinach... 馃 i np. powiedzmy kupujesz sobie jogurt naturalny taki zwyk艂y prosty jogurt i jaki ma sk艂ad? Je艣li z 鉀攎lekiem w proszku... To b艂agam zmie艅 na inny. 
I powiem Ci szczerze, 偶e czasami mnie to ju偶 nie dziwi, 偶e naprawd臋 tak du偶o chorujemy 猬咃笍mimo 偶e to nie jest jedn膮 g艂贸wn膮 przyczyn膮 ... Jest ich wi臋cej ale m贸j profil po艣wi臋cam przewa偶nie gotowaniu itp. je艣li chodzi o inne "dziedziny" chor贸b to je艣li chcesz sobie podyskutowa膰 to raczej w wiadomo艣ci prywatnej 馃榾 czekam! 馃榿 
Ale czy naprawd臋 musimy kupowa膰 dzieciom takie co艣!? 馃 
Przecie偶 mo偶na samemu zrobi膰 lub zam贸wi膰 u mnie 馃榿 (tak wiem 偶e tymczasowo du偶ego wyboru nie mam ale uwierz 偶e z czasem tego b臋dzie sporo 鉃★笍potrzebuje czasu) 
Albo kupi膰 jaki艣 owoc. Naprawd臋 uwa偶am 偶e czasami to jest zb臋dne to ca艂e wydawanie hajsu na tak naprawd臋 co艣 co mo偶e nam zaszkodzi膰. Niestety cukier nikomu na zdrowie nie wyszed艂. I.... Doko艅czenie w komentarzu!!! 馃榿
Palma鉃★笍cukier鉃★笍palma鉃★笍 cukier鉃★笍 palma鉃★笍cukier鉃★笍mleko w proszku鉃★笍 syrop glukozowy鉃★笍i鉃★笍syrop glukozowo-fruktozowy 馃 鈫曪笍 G艂贸wne sk艂adniki tego co przewa偶nie kupujemy np. jak idziemy w go艣ci to wiadomo鉃★笍 偶e dla dzieci si臋 co艣 kupuje.馃樂 Na zdj臋ciu 馃摲 mam kilka produkt贸w馃 Jestem pod wra偶eniem, 偶e kiedy艣 mi to nie przeszkadza艂o mimo, 偶e wiedzia艂am鉃★笍 偶e nie maj膮 one super sk艂adu ale jak to si臋 m贸wi 鉃★笍"od czasu do czasu" nie zaszkodzi.. Itp Ale 馃 gdyby tak spojrze膰 z innej strony鉃★笍 gdy kto艣 wpierdziela cz臋sto takie s艂odko艣ci to mo偶e od razu nic mu si臋 nie stanie.. Ale gdy dodatkowo nie oszcz臋dza sobie niczego w domu 鉀攋e w nadmiarze 鉀攎alo warzyw i owoc贸w 鉀攝amiast mas艂a u偶ywa np. margaryny i/lub palmy 鉀擭ie pije wody niegazowanej tylko np. wody smakowe lub r贸偶nego rodzaju napoji owocowych, gazowanych 鉀攋ada mi臋so dzie艅 w dzie艅 i czy to szynka na sniadanie jak i co艣 pieczonego czy w innej formie mi臋so na obiad i jeszcze na kolacj臋 鉀擴偶ywa r贸偶nego rodzaju sos贸w猬咃笍je艣li ze spoko sk艂adem okey i jeszcze zale偶y do czego, ale przewa偶nie sosy maja w sk艂adzie syrop glukozowo-fruktozowy 馃槫 鉀攃hleb tylko i wy艂膮cznie bia艂y 鉀擭ie sprawdza sk艂ad贸w i mimo, 偶e my艣li 偶e kupuj臋 produkty o dobrej jako艣ci faktycznie wychodzi 偶e鉃★笍dupy nie urywa... No chyba 偶e po paru godzinach... 馃 i np. powiedzmy kupujesz sobie jogurt naturalny taki zwyk艂y prosty jogurt i jaki ma sk艂ad? Je艣li z 鉀攎lekiem w proszku... To b艂agam zmie艅 na inny. I powiem Ci szczerze, 偶e czasami mnie to ju偶 nie dziwi, 偶e naprawd臋 tak du偶o chorujemy 猬咃笍mimo 偶e to nie jest jedn膮 g艂贸wn膮 przyczyn膮 ... Jest ich wi臋cej ale m贸j profil po艣wi臋cam przewa偶nie gotowaniu itp. je艣li chodzi o inne "dziedziny" chor贸b to je艣li chcesz sobie podyskutowa膰 to raczej w wiadomo艣ci prywatnej 馃榾 czekam! 馃榿 Ale czy naprawd臋 musimy kupowa膰 dzieciom takie co艣!? 馃 Przecie偶 mo偶na samemu zrobi膰 lub zam贸wi膰 u mnie 馃榿 (tak wiem 偶e tymczasowo du偶ego wyboru nie mam ale uwierz 偶e z czasem tego b臋dzie sporo 鉃★笍potrzebuje czasu) Albo kupi膰 jaki艣 owoc. Naprawd臋 uwa偶am 偶e czasami to jest zb臋dne to ca艂e wydawanie hajsu na tak naprawd臋 co艣 co mo偶e nam zaszkodzi膰. Niestety cukier nikomu na zdrowie nie wyszed艂. I.... Doko艅czenie w komentarzu!!! 馃榿
Dzie艅 doberek ju偶 wtorek a czuje si臋 jak w poniedzia艂ek 馃槅smacznego 艣niadanka wszystkim 馃構u nas Kaszka Manna na mleku z jagodami - smaczne, lekkie jedzenie o poranku i zaraz uciekamy na Dawida trening 馃強鈥嶁檪锔廢danego dnia Wam 偶yczymy 馃#dobrydzie艅 #sniadanie #艣niadanie #sniadaniemistrzow #fit #sniadaniefit #instadziecko #dieta #nadwaga #odchudzanie #kuchnia #wiemcojem #breakfast #goodmorning #swimming #plywanie #trening #pornfoods #foods #wtorek #szko艂a #dziecko #ukochojsie
Dzie艅 doberek ju偶 wtorek a czuje si臋 jak w poniedzia艂ek 馃槅smacznego 艣niadanka wszystkim 馃構u nas Kaszka Manna na mleku z jagodami - smaczne, lekkie jedzenie o poranku i zaraz uciekamy na Dawida trening 馃強鈥嶁檪锔廢danego dnia Wam 偶yczymy 馃#dobrydzie艅  #sniadanie  #艣niadanie  #sniadaniemistrzow  #fit  #sniadaniefit  #instadziecko  #dieta  #nadwaga  #odchudzanie  #kuchnia  #wiemcojem  #breakfast  #goodmorning  #swimming  #plywanie  #trening  #pornfoods  #foods  #wtorek  #szko艂a  #dziecko  #ukochojsie 
Kt贸ry problem Ciebie dotyczy? Wpisz w komentarzu odpowiedni膮 cyferk臋.

#艂amliwepaznokcie #wypadajacewlosy #cellulit #nadwaga #otylosc #alergia #odpornosc #tr膮dzik #problemzcer膮
Ro艣linna dieta pude艂kowa pozbawiona hormon贸w wzrostu i antybiotyk贸w mi臋sa i nabia艂u, niemal natychmiast stabilizuje wag臋, nastr贸j i stany zapalne, bez uczucia g艂odu i ogranicze艅 kalorycznych, skonsultuj si臋 z naszym psycho-dietetykiem diety@kuchniabez.com.pl 馃専
#dietetykwarszawa #psychodietetyka #dietapudelkowawarszawa #wilanow #mokot贸w #sadyba #weganskie #vegan #healthy #detoks #antiaging #fit #zdrowo #rosliny #odporno艣膰 #szczescie #natura #nadwaga #zmeczenie
Ro艣linna dieta pude艂kowa pozbawiona hormon贸w wzrostu i antybiotyk贸w mi臋sa i nabia艂u, niemal natychmiast stabilizuje wag臋, nastr贸j i stany zapalne, bez uczucia g艂odu i ogranicze艅 kalorycznych, skonsultuj si臋 z naszym psycho-dietetykiem diety@kuchniabez.com.pl 馃専 #dietetykwarszawa  #psychodietetyka  #dietapudelkowawarszawa  #wilanow  #mokot贸w  #sadyba  #weganskie  #vegan  #healthy  #detoks  #antiaging  #fit  #zdrowo  #rosliny  #odporno艣膰  #szczescie  #natura  #nadwaga  #zmeczenie