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Poison 💋
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Acedam e façam as vossas compras 
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Poison 💋 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 http://tidd.ly/9cea47c2 Acedam e façam as vossas compras #myproteinpt  〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #healthyfood  #healthylife  #diet  #womanpower  #womanwhitmuscle  #womanfit  #bigbut  #shape  #leattlebeast  #sexyladies  #model  #fitmodel  #fimom  #fitgirl  #fitness  #bikinifitness  #pitpowerteam  #strongfitgym  #culturismo  #culturismoportuguês  #ifbb  #life  #lovegym  #myshape  #mylife  #mynewpation  #tuquerestuconsegues 
Gama Form - Design moderno, tecido elástico, confortável e respirável. Estás pronto para treinar?👊
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10mt yoke carry (200kg) 
10mt sled push (100kg) •
"Amanhã chegas lá" @hugo.sousa98
@luis_batista_strongman •
@rctrainingcf
Clothes  @myproteinpt
10mt yoke carry (200kg) 10mt sled push (100kg) • "Amanhã chegas lá" @hugo.sousa98 @luis_batista_strongman • @rctrainingcf Clothes @myproteinpt
Nova semana, novas oportunidades e novas conquistas. Faz o teu dia valer! ☀️
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📸 @annabel.fit 
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@myproteinpt chocolate pancakes ready to go ! Panquecas de chocolate #myproteinpt para levar ✨
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A nossa Embaixadora vestida a rigor com as clássicas leggings Seamless:
▪️Confortável
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📷 @tatiana.costa.scoop

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A nossa Embaixadora vestida a rigor com as clássicas leggings Seamless: ▪️Confortável ▪️Sem costuras ▪️Estilo segunda pele ▪️100% à prova de agachamento _ 📷 @tatiana.costa.scoop #FuelYourAmbition  #Myprotein  #fitfam  #fitness  #myproteinpt  #myproteinportugal  #lifting  #leggings  #fitnessportugal  #abs  #fitnesspt  #workout  #training  #gym  #nutrition  #sagafitpt  #ginasio  #health  #exercise  #seamless  #fitspo  #motivation  #proteina  #nutrição  #saudável  #crossfit  #Portugal  #leggings  #seamless 
👩 Vídeo dedicado às Meninas!
💪 Treino de perna e glúteo completo!
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Não percas este VÍDEO!
➡Youtube.com/esforcoconciso
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#Myprotein #teammyp #myproteinportugal #myproteinPT #exercicio #motivacao #saudavel #goals #gains #healthy #muscle #musculo #ginasio #abs #fitfam #fitness #eatclean #shredded #protein #bodybuilding #cleaneating #body #trainhard #fitfood #comidasaudavel #fitnessportugal #portugalfit #esmagaquecresce #esforcoconciso
👩 Vídeo dedicado às Meninas! 💪 Treino de perna e glúteo completo! . Não percas este VÍDEO! ➡Youtube.com/esforcoconciso . #Myprotein  #teammyp  #myproteinportugal  #myproteinPT  #exercicio  #motivacao  #saudavel  #goals  #gains  #healthy  #muscle  #musculo  #ginasio  #abs  #fitfam  #fitness  #eatclean  #shredded  #protein  #bodybuilding  #cleaneating  #body  #trainhard  #fitfood  #comidasaudavel  #fitnessportugal  #portugalfit  #esmagaquecresce  #esforcoconciso 
Sábado a ser Sábado 😎🐕
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Por aqui já teve aquele #cardio com o meu grande parceiro de caminhadas depois do pequeno-almoço , foram 5km e uns sprints contra o @luis_gabriel_martins com este dia de Primavera ☀️
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Quando dão 1001 desculpas para justificar o não fazer nada e existem 1001 formas diferentes de não ser sedentário 😉
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#fitfam #noexcuses #mensphysique #mensfashion #verao19 #healthylifestyle #cardio #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #vidasaudavel #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #petlove #emagrecimento #fitness #myprotein #outdoorworkout #treinoexterior #treinofuncional  #NOEXCUSESFITPLAN
Sábado a ser Sábado 😎🐕 . Por aqui já teve aquele #cardio  com o meu grande parceiro de caminhadas depois do pequeno-almoço , foram 5km e uns sprints contra o @luis_gabriel_martins com este dia de Primavera ☀️ . Quando dão 1001 desculpas para justificar o não fazer nada e existem 1001 formas diferentes de não ser sedentário 😉 . #fitfam  #noexcuses  #mensphysique  #mensfashion  #verao19  #healthylifestyle  #cardio  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #vidasaudavel  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #petlove  #emagrecimento  #fitness  #myprotein  #outdoorworkout  #treinoexterior  #treinofuncional  #NOEXCUSESFITPLAN 
#tbt 2014/2015
Por vezes é bom olharmos para trás e vermos a "porcaria" que andavamos a fazer e fizemos. Não quero nem vou ser exemplo para ninguém porque cada pessoa é um indivíduo e cada qual tem a sua luta diária, eu luto hoje para ser melhor que ontem e um pouco melhor que amanhã. Mas se eu consegui todo o mundo consegue. Dias de fumar 3 maços de tabaco e beber que nem animal acabaram á muito, hoje o objectivo é ficar gigante com saúde, 120kg é a meta e quando lá chegar o objectivo é subir a meta porque na vida as metas sao para ser superadas. FORÇA, FOCO E FÉ 💪🙏👊
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#teamGR#naraça#bodybuildingportugal#evolution#projectomaromba#ficagrandeporra#vemmonstro#savagemodeon#nagarra#wabba#ifbb#umpassodecadavez#goals#nopainnogain#gains#workhardplayharder#hardworkpaysoff#nodaysoff#conqueryourdream#blessed#myprotein#myproteinportugal#fuelyourambition#myproteinpt#💚
#tbt  2014/2015 Por vezes é bom olharmos para trás e vermos a "porcaria" que andavamos a fazer e fizemos. Não quero nem vou ser exemplo para ninguém porque cada pessoa é um indivíduo e cada qual tem a sua luta diária, eu luto hoje para ser melhor que ontem e um pouco melhor que amanhã. Mas se eu consegui todo o mundo consegue. Dias de fumar 3 maços de tabaco e beber que nem animal acabaram á muito, hoje o objectivo é ficar gigante com saúde, 120kg é a meta e quando lá chegar o objectivo é subir a meta porque na vida as metas sao para ser superadas. FORÇA, FOCO E FÉ 💪🙏👊 . . . . . #teamGR #naraça #bodybuildingportugal #evolution #projectomaromba #ficagrandeporra #vemmonstro #savagemodeon #nagarra #wabba #ifbb #umpassodecadavez #goals #nopainnogain #gains #workhardplayharder #hardworkpaysoff #nodaysoff #conqueryourdream #blessed #myprotein #myproteinportugal #fuelyourambition #myproteinpt #💚
Quando pensarem em seguir um estilo de vida saudável não pensem que apenas é possível fazer exercício físico num ginásio 😉 Lembrem-se que existem várias formas de praticar exercício físico ... Portanto façam o que gostam e assim vai ser bem fácil 🤙🏼Bom Sábado 💪🏼
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Ontem por aqui foi dia de #bodyboard e apanhar umas ondas por Carcavelos ...
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Nãoqueçam que alimentação é 80% e o treino 20% ...
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" Be your own Motivation " .
#fitfam #noexcuses #mensphysique #mensfashion #verao19 #healthylifestyle #abs #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #gym #emagrecimento #fitness #myprotein #outdoorworkout #treinoexterior #treinofuncional  #NOEXCUSESFITPLAN
Quando pensarem em seguir um estilo de vida saudável não pensem que apenas é possível fazer exercício físico num ginásio 😉 Lembrem-se que existem várias formas de praticar exercício físico ... Portanto façam o que gostam e assim vai ser bem fácil 🤙🏼Bom Sábado 💪🏼 . Ontem por aqui foi dia de #bodyboard  e apanhar umas ondas por Carcavelos ... . Nãoqueçam que alimentação é 80% e o treino 20% ... . " Be your own Motivation " . #fitfam  #noexcuses  #mensphysique  #mensfashion  #verao19  #healthylifestyle  #abs  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #gym  #emagrecimento  #fitness  #myprotein  #outdoorworkout  #treinoexterior  #treinofuncional  #NOEXCUSESFITPLAN 
Que atletas tão bem comportados 😂 
Bom fim de semana e bom descanso💪👊-
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Não te esqueças de fazer as tuas compras na @myproteinpt entrando no site através do meu link e usufruires de imensos descontos diários (link na minha bio) -
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#fitness #health #workout #healthy #motivation #exercise #personaltraining #personaltrainer #pt #diet #bodybuilding #fitfam #fitnessaddict #coach #coaching #outdoortraining #myprotein #myproteinportugal #fuelyourambition #myproteinpt #fitnesshut
Que atletas tão bem comportados 😂 Bom fim de semana e bom descanso💪👊- - - Não te esqueças de fazer as tuas compras na @myproteinpt entrando no site através do meu link e usufruires de imensos descontos diários (link na minha bio) - - - #fitness  #health  #workout  #healthy  #motivation  #exercise  #personaltraining  #personaltrainer  #pt  #diet  #bodybuilding  #fitfam  #fitnessaddict  #coach  #coaching  #outdoortraining  #myprotein  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #myproteinpt  #fitnesshut 
That feeling when you don't want to go down, but the set is not over yet... Don't quit! Suffer now and live the rest of your life as a champion!
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Camisola Manga Comprida Performance
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▪️Respirável
▪️Confortável
▪️Tecido leve e elástico
▪️Permite maior amplitude de movimento
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📸 @andreteresinho
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Camisola Manga Comprida Performance _ ▪️Respirável ▪️Confortável ▪️Tecido leve e elástico ▪️Permite maior amplitude de movimento _ 📸 @andreteresinho #FuelYourAmbition  #Myprotein  #fitfam  #fitness  #myproteinpt  #myproteinportugal  #lifting  #leggings  #fitnessportugal  #abs  #fitnesspt  #workout  #training  #gym  #nutrigreen  #sagafitpt  #ginasio  #batidoverde  #treino  #seamless  #fitspo  #motivação  #proteina  #nutrição  #saudável  #crossfit  #Portugal  #gym  #ginasio  #performance 
Bandit 🔫🔪
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Acedam e façam as vossas compras 
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Alcança aquilo que desejas 😎💪 #forçadevontade
#dedicação
#myproteinpt
#prozis
⚡️ THE Whey+ é a proteína em pó ideal para maximizar o teu crescimento e recuperação. Constituída por proteína Whey isolada de alta qualidade, GroPlex™, e micro‐esferas PhaseTech™ que contêm BCAAs adicionados. 
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📸 @arsworkout
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⚡️ THE Whey+ é a proteína em pó ideal para maximizar o teu crescimento e recuperação. Constituída por proteína Whey isolada de alta qualidade, GroPlex™, e micro‐esferas PhaseTech™ que contêm BCAAs adicionados. _ 📸 @arsworkout #PhaseTech  #TheWhey + #FuelYourAmbition  #Myprotein  #fitfam  #fitness  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fitfam  #fitnessportugal  #abs  #fitnesspt  #workout  #musculacao  #gym  #sagafitpt  #ginasio  #bodybuilder  #treino  #whey  #fitspo  #motivation  #proteina  #saudável #Portugal  #fitnessmodel 
O fim de semana está mesmo à portinha não percas o fôlego e continua a puxar por ti até chegares ao teu objetivo! 💪
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📸 @tiagovski555
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“Hope is like the sun, which, as we journey toward it, casts the shadow of our burden behind us."
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Um pouco do treino de hoje. Foi treino de braço embora só esteja representado o bicep. Ainda bastante condicionado para treinar a 100% mas vou fazendo o que posso e o que consigo, fazendo do pouco muito! 💪🏻 #mensphysique #bodybuilding #motivation #esmagaquecresce #workout #workhardplayhard #onlinecoach #asthetics #athelete #strong #ficagrandeporra #fitfam #fitness #fitnessmotivation #forcafocofe #lifestyle #instafit #culturismo #nopainnogain #menteblindada #myprotein #myproteinpt #fuelyourambition #rgfitteam #beastmode  #gymlife #dedication #inspiration
Um pouco do treino de hoje. Foi treino de braço embora só esteja representado o bicep. Ainda bastante condicionado para treinar a 100% mas vou fazendo o que posso e o que consigo, fazendo do pouco muito! 💪🏻 #mensphysique  #bodybuilding  #motivation  #esmagaquecresce  #workout  #workhardplayhard  #onlinecoach  #asthetics  #athelete  #strong  #ficagrandeporra  #fitfam  #fitness  #fitnessmotivation  #forcafocofe  #lifestyle  #instafit  #culturismo  #nopainnogain  #menteblindada  #myprotein  #myproteinpt  #fuelyourambition  #rgfitteam  #beastmode  #gymlife  #dedication  #inspiration 
⚡️ As nossas joggers são a adição perfeita ao teu arsenal de roupa de treino:
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▪️ Material leve e extensível
▪️ Ajuste aperfeiçoado
▪️ Cintura elástica
▪️ Conforto máximo
▪️ Corte slim-fit
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Ainda vais a tempo de aproveitar as mega oportunidades do Dia da Moda 🔝
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⚡️ As nossas joggers são a adição perfeita ao teu arsenal de roupa de treino: _ ▪️ Material leve e extensível ▪️ Ajuste aperfeiçoado ▪️ Cintura elástica ▪️ Conforto máximo ▪️ Corte slim-fit _ Ainda vais a tempo de aproveitar as mega oportunidades do Dia da Moda 🔝 _ #FuelYourAmbition  #Myprotein  #fitfam  #fitness  #myproteinpt  #myproteinportugal  #lifting  #leggings  #fitnessportugal  #abs  #fitnesspt  #workout  #training  #gym  #nutrition  #sagafitpt  #ginasio  #health  #exercise  #seamless  #fitspo  #motivation  #proteina  #nutrição  #saudável  #crossfit  #Portugal  #leggings  #joggers  #fitnessmodel 
Hoje foi dia de perna/glúteo !
Um treino bem exausto ! 💦
Mas que já sabemos que no final sabe tão bem ! [ ontem encalhei nessa foto de 2017 e acabei por fazer essa montagem , se há diferenças ou não por vezes e complicado de ver , devia ser exactamente a mesma posição mesmo ângulo na foto... 🙄 ] 
Mas... BOra BoRA BORA vá , se vais treinar , porque não puxares mais um pouquinho por ti ! Quando está a custar sentir a dorzinha , pensa eu aguento é mais um segundo ! #apertacontigo , devagar os resultados aparecem 🙏 agora manter o registo nan nan 😜 sei que há fases que olhamos e pensamos fogo nada se modifica , verdade queremos logo tudo para ontem . Mas o importante é o estilo de vida saudável que se leva que se gosta. E praticar desporto que é tão bom ! é um dia de cada vez para nós fazer sentir cada vez  melhor e melhor 😁!
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#tuquerestuconsegues
#ginasiobuganvilia #gymlove #gymtime #instafit #fitfam #fitfamily #eusouwh #womanhealth #healthylifestyle #legs la #mylifestyle #sagafit #fitgirls #myproteinpt #vidasaudavel #vidaactiva #fitnessportugal #fitnesslove #bemestar #gym #focus #foco #fitnessportugal #fit #fitnesspt #amotreinar #motivação #motivation #muscle
Hoje foi dia de perna/glúteo ! Um treino bem exausto ! 💦 Mas que já sabemos que no final sabe tão bem ! [ ontem encalhei nessa foto de 2017 e acabei por fazer essa montagem , se há diferenças ou não por vezes e complicado de ver , devia ser exactamente a mesma posição mesmo ângulo na foto... 🙄 ] Mas... BOra BoRA BORA vá , se vais treinar , porque não puxares mais um pouquinho por ti ! Quando está a custar sentir a dorzinha , pensa eu aguento é mais um segundo ! #apertacontigo  , devagar os resultados aparecem 🙏 agora manter o registo nan nan 😜 sei que há fases que olhamos e pensamos fogo nada se modifica , verdade queremos logo tudo para ontem . Mas o importante é o estilo de vida saudável que se leva que se gosta. E praticar desporto que é tão bom ! é um dia de cada vez para nós fazer sentir cada vez melhor e melhor 😁! . . #tuquerestuconsegues  #ginasiobuganvilia  #gymlove  #gymtime  #instafit  #fitfam  #fitfamily  #eusouwh  #womanhealth  #healthylifestyle  #legs  la #mylifestyle  #sagafit  #fitgirls  #myproteinpt  #vidasaudavel  #vidaactiva  #fitnessportugal  #fitnesslove  #bemestar  #gym  #focus  #foco  #fitnessportugal  #fit  #fitnesspt  #amotreinar  #motivação  #motivation  #muscle 
I’m Back 💪🏻 Há 6 semanas atrás precisamente, tive de tomar uma decisão: “parar/abrandar”, recuperar, retirar intensidade, desistir de uma competição, etc.... tudo decisões que me levaram a noites mal dormidas, lágrimas, vontade de desistir, e por aí adiante... Depois de uma entorse mal curada, as consequências foram por demais evidentes .... mas como gosto de ver sempre o lado positivo e acredito que nada acontece por acaso .... á que seguir em frente e continuar.... v
Obrigada aqueles que nunca me deixaram parar nem desistir: 
@lunamoons 
@meet_phili 
@artur_sayal 
@miguel_mor21 
@joni_vilela 
Ao vosso lado não dá para ficar triste 😍💪🏻 Obrigada aos meus apoios:
@rocktapept 
@nunobarbosamedicinachinesa 
@advancedsportstherapycenter 
@competitorsprogram 
@myproteinpt 
@crossfitalvalade 
Os maiores!!! 💪🏻💪🏻 E agora.... keep calm que tudo tem o seu tempo para voltar. 🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
#myprotein #myproteinpt #fuelyourambition #crossfitalvaladeoriente #teamalvalade #competitorsprogram
I’m Back 💪🏻 Há 6 semanas atrás precisamente, tive de tomar uma decisão: “parar/abrandar”, recuperar, retirar intensidade, desistir de uma competição, etc.... tudo decisões que me levaram a noites mal dormidas, lágrimas, vontade de desistir, e por aí adiante... Depois de uma entorse mal curada, as consequências foram por demais evidentes .... mas como gosto de ver sempre o lado positivo e acredito que nada acontece por acaso .... á que seguir em frente e continuar.... v Obrigada aqueles que nunca me deixaram parar nem desistir: @lunamoons @meet_phili @artur_sayal @miguel_mor21 @joni_vilela Ao vosso lado não dá para ficar triste 😍💪🏻 Obrigada aos meus apoios: @rocktapept @nunobarbosamedicinachinesa @advancedsportstherapycenter @competitorsprogram @myproteinpt @crossfitalvalade Os maiores!!! 💪🏻💪🏻 E agora.... keep calm que tudo tem o seu tempo para voltar. 🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ #myprotein  #myproteinpt  #fuelyourambition  #crossfitalvaladeoriente  #teamalvalade  #competitorsprogram 
⚡️ Luxe Elite a coleção que está a dar que falar. Desde soutiens desportivos, t-shirts, casacos, tops e leggings que oferecem:
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▪️ Efeito segunda pele
▪️ Tecido macio
▪️ Cintura subida ▪️ Movimento livre
▪️ Contorno corporal
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⚡️ É importante ter a roupa ideal que acompanhe todos os movimentos ao longo do teu treino. Dry-Tech deixa-te confortável e seguro! Corre já para o site e aproveita o Dia da Moda a preços daqui 👌
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As leggings Power são um máximo! 
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▪️ Ajudam a esculpir as tuas formas ▪️ 100% à prova de agachamento
▪️ Cintura subida ▪️ Confortáveis 
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📸 @carinasousa
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Este poderia ser o post mais extenso que alguma vez escrevi caso eu fosse escrever o porque de seres tão especial para mim, mesmo atè se fosse detalhar minuciosamente cada micro segundo do que passei durante as mais de 51 horas do Triplo Homem de Ferro.

Mas vou abreviar para um MUITOS PARABÉNS 🎉 AMO-TE

P.S.. Dêem-lhe os Parabéns, que ela Adora ❤️
#ANatyFazAnos #Parabéns .
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Este poderia ser o post mais extenso que alguma vez escrevi caso eu fosse escrever o porque de seres tão especial para mim, mesmo atè se fosse detalhar minuciosamente cada micro segundo do que passei durante as mais de 51 horas do Triplo Homem de Ferro. Mas vou abreviar para um MUITOS PARABÉNS 🎉 AMO-TE P.S.. Dêem-lhe os Parabéns, que ela Adora ❤️ #ANatyFazAnos  #Parabéns  . . . . . . #rockayrunning  #myproteinpt  #FUELYOURAMBITION  #teammyp  #gosportsonline  #canaw  #run  #ASICSeurope  #ironman  #instalike  #instafollow  #smile  #swimbikerun  #athlete  #lisbon  #triatlo  #photooftheday  #swim  #tagsforlikes  #corrida  #ciclismo  #triathlontraining  #likeforlike  #like4like  #likesforlikes  #Imoveme  #ASICSFrontrunnerPortugal  #ASICSFrontrunner  .
Na Myprotein investimos fortemente na inovação.
Os mesmos produtos de grande qualidade, mas com um novo visual.
23.10.2018 #FuelYourAmbition
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Vamos falar sobre PROTEÍNA!! 🍗 💡 Ainda existem inúmeros mitos acerca deste macronutriente e está na hora de esclarecermos alguns deles!
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Artigo completo na nossa página Facebook, deixa o teu gosto para não perderes nada!
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Hoje tinha sido um dia bem fácil de não ir treinar ... Bateu aquela dor de início de que vamos ficar doentes ... Mas fui treinar e o resultado no final? Estou como novo ... Tirando as pernas 😎🤙🏼
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“No amount of ability is of the slightest avail without honor.”
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#dicaconcisa
Tens problemas a desenvolver as tuas costas?

Embora a remada livre seja um excelente exercício acaba por ser também bastante “complexo”. Para além de haver muito mais margem para “roubar” e fazer uma má forma de execução o movimento livre pode também causar bastante stress na lombar e ser um fator limitador no teu plano de treino!

Já conheces a remada seal? Com esta variação vais conseguir focar as tuas costas eliminando o envolvimento da lombar e mantendo assim o foco total nos músculos pretendidos.. Experimenta!
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Gostaste da dica? Não percas as próximas! 💪
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Road to @europeanshowdown 
Team @rctrainingcf .
👕@myproteinpt
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Bom dia.
Tem-se andado com preguiça estes dias.
Por isso não havido nem gym nem cardio.
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Pela manhã saiu um Cardio!
Final do dia um treino de superiores! [ no meu treino de superiores o meu  objectivo é  pelo menos manter ] .
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Marca o teu companheiro de treino que diz: "Só mais uma repetição, tu consegues!".
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📸 @esforco_conciso
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as panquecas não têm que ser sempre doces! Juntar, à mistura @myproteinpt , uma pitada de flor de sal, alho em pó e pimenta faz uma base salgada deliciosa para, por exemplo, húmus! ✨#saltedpancakes #pancakes #panquecas #panquecasalgadas #myproteinpancakes #myproteinpt
⚡️ As temperaturas mais baixas combinam com o nosso crop top com capuz. A solução ideal para treinares confortável e com estilo. Já conheces as novas gamas de roupa? 
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📸 @maggie_daniluk
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Uma semana depois e continuo a ouvir falar deste grande evento da @fedtriatloportugal muitos saíram da sua zona de conforto e desafiaram-se no seu primeiro triatlo, para mim não deixou de ser um grande desafio, foram 27:51 minutos com a corda na garganta 😅 para quem anda com motor a gasóleo a 3 anos foi bom para lhe dar um pouco de combustão 😇 📸 @natygui .
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#sairparacorrer .
Uma semana depois e continuo a ouvir falar deste grande evento da @fedtriatloportugal muitos saíram da sua zona de conforto e desafiaram-se no seu primeiro triatlo, para mim não deixou de ser um grande desafio, foram 27:51 minutos com a corda na garganta 😅 para quem anda com motor a gasóleo a 3 anos foi bom para lhe dar um pouco de combustão 😇 📸 @natygui . . . . . . . #IMOVEME  #ASICSFrontrunnerPortugal  #ASICSFrontrunner  #KAYANO25  #ASICSeurope  #rockayrunning  #myproteinpt  #FUELYOURAMBITION  #teammyp  #gosportsonline  #canaw  #run  #ironman  #instalike  #instafollow  #smile  #swimbikerun  #athlete  #lisbon  #triatlo  #photooftheday  #swim  #tagsforlikes  #corrida  #ciclismo  #triathlontraining  #likeforlike  #like4like  #likesforlikes  #sairparacorrer  .
Um dos exercícios que estou a práticar. 
Foco:  os meus  glúteos.
Ultimamente vou variando os exercícios principalmente dos glúteos para o meu músculo não se "habituar" . E haver um estímulo novo 💥
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#tuquerestuconsegues 
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Um dos exercícios que estou a práticar. Foco: os meus glúteos. Ultimamente vou variando os exercícios principalmente dos glúteos para o meu músculo não se "habituar" . E haver um estímulo novo 💥 . #tuquerestuconsegues  #ginasiobuganvilia  #gymlove  #gymtime  #instafit  #fitnessportugal  #myproteinwomen  #myprotein  #myproteinpt  #fitgirls  #videoexercises  #booty  #gluteos  #instafit  #fitnessportugal  #eusouwh  #womanhealthportugal  #amotreinar  #training  #girlmotivation  #focus 
Bom Dia Gente Boa 🤙🏼 Segunda-feira ON 🔛 Prontos para mais semana? Vamos lá ... E para quem está a começar ... Tudo acontece com base na consistência e saber ir passo a passo ... Dá trabalho sim mas pode valer todos os momentos que "perdeste" ... Agora divirtam-se 🙏🏼
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#tigeladobem ↪️ @healthyqb_marmitassaudaveis 🔝
Bom Dia Gente Boa 🤙🏼 Segunda-feira ON 🔛 Prontos para mais semana? Vamos lá ... E para quem está a começar ... Tudo acontece com base na consistência e saber ir passo a passo ... Dá trabalho sim mas pode valer todos os momentos que "perdeste" ... Agora divirtam-se 🙏🏼 . . #mondaymood  . #breakfast  #smothiebowl  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #breakfastlover  #nofilter  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #smothie  #nutriçao  #nutricional  #goodmorning  #healthyqb  #tigeladobem  ↪️ @healthyqb_marmitassaudaveis 🔝
Segunda feira!
Aquele dia que custa sempre um pouco começar 🤦🏼‍♀️🙄
BOM DIA pessoal maravilhoso!
Esse fds espero que tenha sido bom! 
Um FELIZ DIA  para vocês ❣
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Lembra ... [O riso atrai a alegria, liberta a negatividade ] ❣
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Segunda feira! Aquele dia que custa sempre um pouco começar 🤦🏼‍♀️🙄 BOM DIA pessoal maravilhoso! Esse fds espero que tenha sido bom! Um FELIZ DIA para vocês ❣ . Lembra ... [O riso atrai a alegria, liberta a negatividade ] ❣ . #tuquerestuconsegues  #myproteinwomen  #myproteinpt  #fit  #instafit  #fitnessportugal  #eusouwh  #womanhealthportugal  #foco  #vidasaudavel  #smile  #goodenergy  #goodlife  #alvor  #fitgirls  #sagafit  #body  #bodybuilding  #amotreinar  #leggins  #belly  #workout 
O caminho é ir sempre em frente, faça chuva ou sol. Não desistas❕
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Também concordam? Se ainda não preparaste as marmitas para amanhã ainda vais a tempo 🍱 Let's go! 👊
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Esta foi a transformação que o Tozé conseguiu connosco durante a sua primeira fase de perda de gordura ❗
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📈 Nesta fase inicial apesar da perda de gordura visível foi possível construir também alguma massa muscular durante todo o processo o que resultou num físico muito melhor!!
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Agora sim estamos prontos para iniciar uma fase totalmente focada em ganho de massa muscular!
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❗ Queres MUDAR a tua vida? Melhorar o teu corpo e a tua saúde?? Com a nossa ajuda vais chegar mais longe! Torna-te mais um caso de sucesso e a próxima transformação será a tua!
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✅ Com o nosso acompanhamento vais ter um plano sustentável adaptado a ti e aos teus objetivos, tanto o treino como a alimentação são personalizados de acordo com a tua rotina preferências e disponibilidade.
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‼ Deixa de andar a deriva e de fazer esforços desnecessários , connosco vais ter um suporte constante para que juntos alcancemos os teus objetivos!
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