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Até de férias!!⛱⛱
Desistir é para os fracos!!🙏🙏
Sem dias de folga!!💪💪
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Even on vacation!!⛱⛱
Giving up is for the weak!!🙏🙏
No days off!!💪💪
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Pre-treino é com a @myproteinpt! P.s-Sim .... adoro objectos com tons de rosa e o meu novo Shaker da my protein é A “minha cara” 😍
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Experiências 🤸 (Aquilo é mais alto e mais difícil do que parece)

#aço #trapeze #trapézio #gymnast #circdusoleil #calisthenics #myproteinpt #TEAMMYP #fuelyourambition #scoopbyscoop
Termina o teu treino de pernas com esta mega série de exercícios que te vão deixar de rastos e com os músculos on fire 🔥🔥
. 📸 @mirandacohenfit

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Termina o teu treino de pernas com esta mega série de exercícios que te vão deixar de rastos e com os músculos on fire 🔥🔥 . 📸 @mirandacohenfit #FuelYourAmbition  #Myprotein  #fitfam  #fitness  #myproteinpt  #myproteinportugal  #lifting  #muscle  #fitnessportugal  #abs  #fitnesspt  #workout  #training  #gym  #nutrition  #sagafitpt  #weights  #health  #exercise  #bodybuilding  #fitspo  #motivation  #proteina  #nutrição  #saudável  #crossfit  #Portugal  #GetTough  #estamosjuntos 
Good Morning Maltinha 😉 Quinta-feira ON ✔️ Véspera de folgas ✌🏼 E depois da #tigeladobem para pequeno-almoço ... Bora lá aproveitar o dia mesmo com trabalho 😁 Ah sobre ser de novo o mesmo PA ... Sim, é tão bom que olha ... Coisas boas são para se repetir 😂🏋️ @healthyqb_marmitassaudaveis 🔝#breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Good Morning Maltinha 😉 Quinta-feira ON ✔️ Véspera de folgas ✌🏼 E depois da #tigeladobem  para pequeno-almoço ... Bora lá aproveitar o dia mesmo com trabalho 😁 Ah sobre ser de novo o mesmo PA ... Sim, é tão bom que olha ... Coisas boas são para se repetir 😂🏋️ @healthyqb_marmitassaudaveis 🔝#breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
=> Check my bio.  @roselineour.385
Burn 20+ pounds in 4 to 5 weeks.
Awesome Changes! 💕
Lose those excess weight & feel amazing 💪🏼
=> check my Bio <= @roselineour.385 .
#nabba #gymaesthetics #lovemyclients #wbpf #fitnessinspiration #gohard #bodybuildinglifestyle #fitnessgoals #fitclub #discipline #probrolifestyle #healthyliving #exercises #100kgseco #weightlossjourney #gritstrength #mrolimpia #myproteinpt #insanetraining #talentsofbodybuilding #health #concentrationcurls #rectusabdominis #starnutrition #tríceps #gymtea #elipticalmachine
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100% καθαρή πρωτεΐνη για έντονες προπονήσεις και γρήγορη αποθεραπεία μυών ,σας το συνιστώ ,τσεκάρετε το λινκ στο προφιλ μου #myproteingr #myprotein #workout #gym #gymlove #protein #whey #wheyprotein#myprotein #myproteinuk #myproteinfr #myproteinwomen #myproteindk #myproteinnl #myproteinfamily #myproteinse #teammyprotein #myproteinde #myproteines #myproteinpt #myproteinru #myproteinit #myproteinportugal #myproteine#teammyprotein
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=> Check my bio.  @shaundacasper.198
Get rid of 20+ pounds in four weeks.
Mind-blowing Achievements! 💕
Shed weight & feel great 💪🏼
=> check my Bio <= @shaundacasper.198 .
#fitfamde #weightloss #absaremadeinthekitchen #bcaas #beautyschool #fitworld #bodyinprogress #protein #gym_videos #cosmetology #menphysique #determination #love #fitnesssupplements #lesmillsbodypump #fitspo #dutchfitgirl #vonnixkommtnix #lifestyle #ifbbdf #ironpump #fitness_freak #freeleticscoach #amixnutrition #freeleticsberlin #myproteinpt
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A nossa garrafa com palhinha é a tua melhor aliada para garantires a hidratação durante o treino. Disponíveis em 3 cores, agarra já a tua. 💦
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📸@courtneyleae

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A nossa garrafa com palhinha é a tua melhor aliada para garantires a hidratação durante o treino. Disponíveis em 3 cores, agarra já a tua. 💦 . 📸@courtneyleae #FuelYourAmbition  #Myprotein  #fitfam  #fitness  #myproteinpt  #myproteinportugal  #lifting  #muscle  #fitnessportugal  #abs  #fitnesspt  #workout  #training  #gym  #nutrition  #sagafitpt  #weights  #health  #exercise  #bodybuilding  #fitspo  #motivation  #proteina  #nutrição  #saudável  #crossfit  #Portugal 
Bom Dia Gente Boa 😉 Quarta-feira e Feriado ON ✔️ Tudo a aproveitar o feriado? Por aqui é dia de trabalho ... Mas não perder o sorriso faz parte 😉 Agora depois de comer mais #tigeladobem ... bora lá fazer valer o dia 🏋️ @healthyqb_marmitassaudaveis 🔝#breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Bom Dia Gente Boa 😉 Quarta-feira e Feriado ON ✔️ Tudo a aproveitar o feriado? Por aqui é dia de trabalho ... Mas não perder o sorriso faz parte 😉 Agora depois de comer mais #tigeladobem  ... bora lá fazer valer o dia 🏋️ @healthyqb_marmitassaudaveis 🔝#breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
São inúmeros os desafios, os momentos que ocorrem diariamente na minha rotina! A cada experiência, a maturidade evolui e com ela as escolhas começam a ser mais assertivas. Rodeia-te de tudo o que te faz evoluir, cria o teu próprio caminho, sem expectativas, apenas ser melhor a cada dia. Valoriza quem está do teu lado genuinamente e afasta-te de tudo  que te subestime. Aceita-te! 
A única justificação a ser dada é a ti mesmo!
Uma das escolha é a @myproteinpt  até dia 31 de agosto 45% de desconto em toda gama de roupa. Usa código AFFROUPA. Link nos destaques

#myprotein #myproteinpt
#fitness #fit #style #lifestyle
São inúmeros os desafios, os momentos que ocorrem diariamente na minha rotina! A cada experiência, a maturidade evolui e com ela as escolhas começam a ser mais assertivas. Rodeia-te de tudo o que te faz evoluir, cria o teu próprio caminho, sem expectativas, apenas ser melhor a cada dia. Valoriza quem está do teu lado genuinamente e afasta-te de tudo que te subestime. Aceita-te! A única justificação a ser dada é a ti mesmo! Uma das escolha é a @myproteinpt até dia 31 de agosto 45% de desconto em toda gama de roupa. Usa código AFFROUPA. Link nos destaques #myprotein  #myproteinpt  #fitness  #fit  #style  #lifestyle 
E hoje foi dia de treino ou de desculpas? Por aqui foi dia de pernas e sabem aquele momento em que no final de cada série só apetece descansar? É aproveitar, deitar e trabalhar os Abdominais 😜 O verdadeiro 2 em 1✌🏼 treino no exterior para ver se ganho uma cor 😅 #fitfam #gymworkout #noexcuses #mensphysique #mensfashion #verao18 #healthylifestyle #abs #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #gym #emagrecimento #fitness #myprotein #outdoorworkout #treinoexterior #treinofuncional  #NOEXCUSESFITPLAN
E hoje foi dia de treino ou de desculpas? Por aqui foi dia de pernas e sabem aquele momento em que no final de cada série só apetece descansar? É aproveitar, deitar e trabalhar os Abdominais 😜 O verdadeiro 2 em 1✌🏼 treino no exterior para ver se ganho uma cor 😅 #fitfam  #gymworkout  #noexcuses  #mensphysique  #mensfashion  #verao18  #healthylifestyle  #abs  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #gym  #emagrecimento  #fitness  #myprotein  #outdoorworkout  #treinoexterior  #treinofuncional  #NOEXCUSESFITPLAN 
Até dia 31 de Agosto ao usares o código AFFROUPA usufruis de 45% em toda a gama de roupa! 
Para o resto dos produtos usa o código MPCARINA para 35% de desconto! 
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Até dia 31 de Agosto ao usares o código AFFROUPA usufruis de 45% em toda a gama de roupa! Para o resto dos produtos usa o código MPCARINA para 35% de desconto! Acede através do link na minha bio #FuelYourAmbition  #myprotein  #pretreino  #roupafitness  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #aesthetic  #workout  #bodybuilding  #FuelYourAmbition  #healthy  #addict  #bodyandmind  #modafitness  #myproteinpt  #myproteinwomen  #myproteinuk  #body  #helthy  #fitgirl  #motivation  #exercise  #nutrition  #protein  #roupafitness  #roupafeminina  #protein  #vitamins 
"The deadlift is more functional in that it's very hard to imagine a more useful application of strenght than picking heavy shit up off the ground"...
12x80kg/10x110kg/8x150kg/4x170kg
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Também gostam de treinar ao ar livre? Não se esqueçam da hidratação 💦💦
. 📸 @natygui  @tricarneiro
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Não vás atrás do que é fácil ou popular. Vai atrás do que é certo! 💪
. 📸 @iamfabioteles
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Good Morning Gente Boa 🏋️ Terça-feira is ON ✔️ Tudo bem disposto desse lado?✌🏼 Em dia de treino de pernas sai uma mega #tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼Agora devem estar a pensar ... Mas esse é o teu pequeno-almoço todos os dias! Verdade ... afinal a consistência tem sido o meu "segredo" 😜 #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Good Morning Gente Boa 🏋️ Terça-feira is ON ✔️ Tudo bem disposto desse lado?✌🏼 Em dia de treino de pernas sai uma mega #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼Agora devem estar a pensar ... Mas esse é o teu pequeno-almoço todos os dias! Verdade ... afinal a consistência tem sido o meu "segredo" 😜 #breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
Treino simples que pode ser executado em casa, no ginásio ou em espaço exterior. Só precisa de um elástico e vontade 🏋🏼‍♀️ Já não há desculpas!!
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Execute 4 rondas de 30seg cada exercício.
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Easy workout to do at home, at the gym or outdoor. You only need 2 things - an elastic band and motivation 💪🏻 No more excuses!!
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Perform 4sets of 30sec each exercise.
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Treino simples que pode ser executado em casa, no ginásio ou em espaço exterior. Só precisa de um elástico e vontade 🏋🏼‍♀️ Já não há desculpas!! . Execute 4 rondas de 30seg cada exercício. . . . Easy workout to do at home, at the gym or outdoor. You only need 2 things - an elastic band and motivation 💪🏻 No more excuses!! . Perform 4sets of 30sec each exercise. . . . #andreiamartinspt  #ampersonaltrainer  #personaltraining  #fitnessmotivation  #gym  #fitgirls  #treino  #workout  #fitness  #workoutroutines  #instafit  #health  #noexcuses  #algarve  #fitnessinspiration  #fitnessquotes  #fitnessgirl  #myprotein  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #myproteinpt  #lovemyjob  #poppyapparel  #adidas  #lovetraining 
Mais um treino feito para iniciar a semana em grande 😁👍 e vocês? Quem anda motivado e anda a cumprir os treinos à risca? 🤓 
Deixo uma dica para quem quiser brilhar no dia a dia com roupas TOP, clica no link que tenho na bio e usa o código AFFROUPA e ganha 45% em toda a gama de roupa da @myproteinpt 😍
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Mais um treino feito para iniciar a semana em grande 😁👍 e vocês? Quem anda motivado e anda a cumprir os treinos à risca? 🤓 Deixo uma dica para quem quiser brilhar no dia a dia com roupas TOP, clica no link que tenho na bio e usa o código AFFROUPA e ganha 45% em toda a gama de roupa da @myproteinpt 😍 #myproteinpt  #FUELYOURAMBITION  #teammyp  #myprotein  📸 @natygui . . . . . . . #gosportsonline  #canaw  #run  #asicseurope  #ironman  #instalike  #instafollow  #smile  #swimbikerun  #athlete  #lisbon  #bike  #triatlo  #photooftheday  #swim  #cycling  #tagsforlikes  #corrida  #ciclismo  #triathlontraining  #likeforlike  #like4like  #likesforlikes  #Imoveme  #asicsfrontrunnerportugal  #asicsfrontrunner  .
Quando os treinos feitos em Casa rendem e bem 💪🏼 Treino de superiores em 35 minutos que deixou marca ... Portanto esquece aquela desculpa do "quando entrar no gym é que vai ser", é tudo um questão de atitude/foco/determinação 😉 By the way ... Eu também já dei essas desculpa 😅  #fitfam #gymworkout #noexcuses #mensphysique #mensfashion #verao18 #healthylifestyle #abs #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #gym #emagrecimento #fitness #myprotein #outdoorworkout #treinoexterior #treinofuncional  #NOEXCUSESFITPLAN
Quando os treinos feitos em Casa rendem e bem 💪🏼 Treino de superiores em 35 minutos que deixou marca ... Portanto esquece aquela desculpa do "quando entrar no gym é que vai ser", é tudo um questão de atitude/foco/determinação 😉 By the way ... Eu também já dei essas desculpa 😅 #fitfam  #gymworkout  #noexcuses  #mensphysique  #mensfashion  #verao18  #healthylifestyle  #abs  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #gym  #emagrecimento  #fitness  #myprotein  #outdoorworkout  #treinoexterior  #treinofuncional  #NOEXCUSESFITPLAN 
Férias não é só sol e praia. Aproveitar que tenho mais tempo de descanso para dar ainda mais numa das coisas que mais gosto de fazer, que é treinar. Aço! 💪 
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BCAA Energy Drink, a escolha certa para dar um boost de energia antes do treino! .
Cherry cola🍒 ou frutos vermelhos🍓? Comenta em baixo👇
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📷 @tatiana.costa.scoop
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=> Check my bio.  @svetlanahewes.791
Lose 20+ lbs in 4 to 5 weeks.
Awesome Changes! 💕
Shed pounds & feel good 💪🏼
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=> Check my bio. @svetlanahewes.791 Lose 20+ lbs in 4 to 5 weeks. Awesome Changes! 💕 Shed pounds & feel good 💪🏼 => check my Bio <= @svetlanahewes.791 . #protein  #bodycombat  #getlean  #fitspo  #weightlossmotivation  #lesmillspump  #wbpf  #fitisthenewskinny  #fitnessvideos  #musclemodel  #weightlossinspiration  #happy  #lesmills  #motiviert  #fitnnestime  #fitnesscolombiaoficial  #cxworks  #ironpump  #myproteinpt  #absmotivation  #nextlevelphysique  #bodyevolution  #leanbulking  #shemuscle  #noexcusas  #calistenico  #gymtopz  #mrolimpia  #fitportugal 
Dizem que Segunda-feira é o dia mundial do treino de Peito. Concordam? 🤔
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📸 @mrjohnnytapia 
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Bom Dia Segunda-feira 😁 ✔️ Tudo pronto para uma nova semana? Bora lá 💪🏼 Aqui para começar a semana bem, juntei umas frutas e mais umas coisinhas e fiz um pequeno-almoço daqueles 😂🔝A minha bombinha nutricional saudável ✌🏼 #tigeladobem @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#Mondaymood #breakfast #olhaomeupequenoalmoco #cafedamanhafit #coffee  #foodphotography #healthyish #fitnessmotivation #fitfoodie #healthybreakfast #foodporn #healthymotivation #healthy #healthylife #fit #fitfood #fitness #myprotein #peanutbutter #myproteinpt #myproteinportugal #fuelyourambition #fitness #prozis #foodies #nutriçao #nutrition #goodmorning #healthyqb #algarve
Bom Dia Segunda-feira 😁 ✔️ Tudo pronto para uma nova semana? Bora lá 💪🏼 Aqui para começar a semana bem, juntei umas frutas e mais umas coisinhas e fiz um pequeno-almoço daqueles 😂🔝A minha bombinha nutricional saudável ✌🏼 #tigeladobem  @healthyqb_marmitassaudaveis 👊🏼#Mondaymood  #breakfast  #olhaomeupequenoalmoco  #cafedamanhafit  #coffee  #foodphotography  #healthyish  #fitnessmotivation  #fitfoodie  #healthybreakfast  #foodporn  #healthymotivation  #healthy  #healthylife  #fit  #fitfood  #fitness  #myprotein  #peanutbutter  #myproteinpt  #myproteinportugal  #fuelyourambition  #fitness  #prozis  #foodies  #nutriçao  #nutrition  #goodmorning  #healthyqb  #algarve 
Beach vibes 🐚🐚🐚
When your vision pulls yo, there's no need to be pushed 🙏
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