an online Instagram web viewer

#muskler medias

Photos

Ett riktigt gott benpassblev det idag.
Nu är man hemma för lite dusch och en kopp kaffe. Sen ut med hunden och sedan ska vi iväg på lite äventyr hela familjen (@palitras @siri.martensson )
Ha en bra helg allihopa.
#legg #leggday #leggpress #knäböj #betterbodies
Ett riktigt gott benpassblev det idag. Nu är man hemma för lite dusch och en kopp kaffe. Sen ut med hunden och sedan ska vi iväg på lite äventyr hela familjen (@palitras @siri.martensson ) Ha en bra helg allihopa. #legg  #leggday  #leggpress  #knäböj  #betterbodies 
Med den här utrustningen i gymmet hade man blivit lite lyckligare.
.
📌Detta hamnar definitivt i min bucketlist 😍
Med den här utrustningen i gymmet hade man blivit lite lyckligare. . 📌Detta hamnar definitivt i min bucketlist 😍
Soccer mom⚽️🍃☀️
Solig lördag morgon och fotbollsträning för äldsta sonen. Jag älskar att se barnens träningsglädje! Själv är jag bänkad och får vila från all träning, jag har varit förkyld i flera veckor nu och är fortfarande inte bra. Därav lite färre inlägg just nu. Hoppas snart vara tillbaka på gymet!!
Soccer mom⚽️🍃☀️ Solig lördag morgon och fotbollsträning för äldsta sonen. Jag älskar att se barnens träningsglädje! Själv är jag bänkad och får vila från all träning, jag har varit förkyld i flera veckor nu och är fortfarande inte bra. Därav lite färre inlägg just nu. Hoppas snart vara tillbaka på gymet!!
Oslove❤️ #pullupslove 
Weighted pullups ➡️Inspo @sp.diva 💪🏻
📷 - @ingeborgelisabethno 😘
Oslove❤️ #pullupslove  Weighted pullups ➡️Inspo @sp.diva 💪🏻 📷 - @ingeborgelisabethno 😘
***BACK IN STOCK***
Ripped Freak og Test Freak er på plass i begge butikkene! Ta turen innom i dag 😄
🔸Oslo:Hausmannsgate 6,11-18(16)
🔸Lillestrøm:Lillestrøm stasjon,10-18(16)

Kan også bestilles i nettbutikken 👉fitnessfactory.no
Du finner de under Merker>Pharmafreak

#fitnessfactorynorge #oslo #lillestrøm #fitness #protein #gains #whey #strenght #power #bodybuilding #mensphysique #healthyfood #healthylifestyle #muskler #muscles #kropp #gainz #treningsjenter #girlswholift #sterkejenter #idrett #iform #weightlifting #proteins #styrke #classicbodybuilding #chestday #legday
***BACK IN STOCK*** Ripped Freak og Test Freak er på plass i begge butikkene! Ta turen innom i dag 😄 🔸Oslo:Hausmannsgate 6,11-18(16) 🔸Lillestrøm:Lillestrøm stasjon,10-18(16) Kan også bestilles i nettbutikken 👉fitnessfactory.no Du finner de under Merker>Pharmafreak #fitnessfactorynorge  #oslo  #lillestrøm  #fitness  #protein  #gains  #whey  #strenght  #power  #bodybuilding  #mensphysique  #healthyfood  #healthylifestyle  #muskler  #muscles  #kropp  #gainz  #treningsjenter  #girlswholift  #sterkejenter  #idrett  #iform  #weightlifting  #proteins  #styrke  #classicbodybuilding  #chestday  #legday 
Laddar upp för 10h arbetspass med ett benpass. Körde relativt lugnt, knäna gjorde ont så körde endast övningar där rumpan fick arbeta utan att knäna blandades in alls, typ lite variationer av sittande abductions i maskin men det brände rejääält ändå så de va nice. Ville dock inte trötta ut mig allt för mycket för då kommer jag inte palla jobba 😅 Igår var det ett kort pass med fokus på biceps, men bara för att passet blir kort behöver det inte vara ineffektivt! Dropset och superset är GULD om man har bråttom 🤩 Imorgon är det vila då jag ska jobba 10-19 men de e fan cardio att stå upp så länge så kommer ändå vara död hehe. Nu ska jag preppa lite matlådor, inta mitt dagliga koffeinmissbruk och ge mig iväg, ciaoo. Ps kolla vad brun jag var i somras nu är jag så blek att jag är genomskinlig rip
Laddar upp för 10h arbetspass med ett benpass. Körde relativt lugnt, knäna gjorde ont så körde endast övningar där rumpan fick arbeta utan att knäna blandades in alls, typ lite variationer av sittande abductions i maskin men det brände rejääält ändå så de va nice. Ville dock inte trötta ut mig allt för mycket för då kommer jag inte palla jobba 😅 Igår var det ett kort pass med fokus på biceps, men bara för att passet blir kort behöver det inte vara ineffektivt! Dropset och superset är GULD om man har bråttom 🤩 Imorgon är det vila då jag ska jobba 10-19 men de e fan cardio att stå upp så länge så kommer ändå vara död hehe. Nu ska jag preppa lite matlådor, inta mitt dagliga koffeinmissbruk och ge mig iväg, ciaoo. Ps kolla vad brun jag var i somras nu är jag så blek att jag är genomskinlig rip
Var tidlig oppe i morges for at kunne sætte ✔️ved ugens sidste bryst, skuldre og biceps træning 💪 Nu er venter kun ben træningen 🤢 i morgen, før ugens træningsprogram er overstået. En god uge, hvor lysten og motivation har været i top, selvom jeg godt kan mærke at styrken er lidt nedadgående, grundet mit daglige kalorieunderskud. Men så længe energien og motivationen er i top og kroppen stille og roligt ændrer form, betyder det ikke så meget 😅
Var tidlig oppe i morges for at kunne sætte ✔️ved ugens sidste bryst, skuldre og biceps træning 💪 Nu er venter kun ben træningen 🤢 i morgen, før ugens træningsprogram er overstået. En god uge, hvor lysten og motivation har været i top, selvom jeg godt kan mærke at styrken er lidt nedadgående, grundet mit daglige kalorieunderskud. Men så længe energien og motivationen er i top og kroppen stille og roligt ændrer form, betyder det ikke så meget 😅
Godmorgon fina du❤️ Idag är det vilodag från gymmet men det blev en promenad nu på morgonen. Senare ska jag på marknad och sen städa lite. Vad ska du göra idag?☺️Ha en superbra lördag 🌸
Godmorgon fina du❤️ Idag är det vilodag från gymmet men det blev en promenad nu på morgonen. Senare ska jag på marknad och sen städa lite. Vad ska du göra idag?☺️Ha en superbra lördag 🌸
Holistic Magnesiumspray ger kärlek till dina ömma muskler i form av 70 olika spårmineraler i jonfom som tas upp av din hud lokalt där du sprayar på den. 
www.glowroom.se

#hälsa #holistic #muskler #magnesium #stelhet #muskler
Den bedste beslutning jeg nogensinde har taget. Morgenshake, The og aloe kombineret med et aktivt liv, har virkelig gjort en forskel. At kunne hjælpe så mange mennesker med, at blive en bedre udgave af sig selv, om det så er hjælp til vægttab, tage på eller helt andet, er så givende og gør mig glad helt ind i hjertet. At se så mange mennesker få fantastiske resultater ved så små justeringer 💚 #morgenmad #historie #glad #hjælp #kost #kostplan #optimering #mad #træning #aktiv #livsstil #sundlivsstil #før #nu #holbæk #nutrition #testimonial #vestsjælland #herbalife #vægttab #energi #velvære #ernæring #protein #kalorier #coach #fit #levsundt #muskler #holfit4300
Den bedste beslutning jeg nogensinde har taget. Morgenshake, The og aloe kombineret med et aktivt liv, har virkelig gjort en forskel. At kunne hjælpe så mange mennesker med, at blive en bedre udgave af sig selv, om det så er hjælp til vægttab, tage på eller helt andet, er så givende og gør mig glad helt ind i hjertet. At se så mange mennesker få fantastiske resultater ved så små justeringer 💚 #morgenmad  #historie  #glad  #hjælp  #kost  #kostplan  #optimering  #mad  #træning  #aktiv  #livsstil  #sundlivsstil  #før  #nu  #holbæk  #nutrition  #testimonial  #vestsjælland  #herbalife  #vægttab  #energi  #velvære  #ernæring  #protein  #kalorier  #coach  #fit  #levsundt  #muskler  #holfit4300 
🇬🇧Arms 🇸🇪körde halvdant pass armar idag har haft bättre pump 😱 , #dieten går vidare 💪fyller på med produkter från @flexstore.se och @vitargoenergikakan  blir brun och fin med @getyourtan1 👍 kör hårt vänner 💪🏻 #flexstore #bodybuilding  #ifbb #sverige #ben #boty #bodybuilding  #mensphysique  #gym #träna #gymlife #muskler #art #viktväktarna #gymlifestyle #training #sol #fitnessmotivation #fitness  #fitness #träna #vitargo #womensphysiquepro  #protein #rolex #classicphysique @getyourtan1 #getyourtan @vitargoenergikakan #swefitexpo
🇬🇧Arms 🇸🇪körde halvdant pass armar idag har haft bättre pump 😱 , #dieten  går vidare 💪fyller på med produkter från @flexstore.se och @vitargoenergikakan blir brun och fin med @getyourtan1 👍 kör hårt vänner 💪🏻 #flexstore  #bodybuilding  #ifbb  #sverige  #ben  #boty  #bodybuilding  #mensphysique  #gym  #träna  #gymlife  #muskler  #art  #viktväktarna  #gymlifestyle  #training  #sol  #fitnessmotivation  #fitness  #fitness  #träna  #vitargo  #womensphysiquepro  #protein  #rolex  #classicphysique  @getyourtan1 #getyourtan  @vitargoenergikakan #swefitexpo 
Selfie drottning idag 🤣 men det händer faktiskt redan  lite grejer på den här resan, och jag är stolt över mitt jobb hittintills!  Jag är i slutet av v 3 nu så det är många härliga och tuffa veckor framför mig, väldigt lärorikt 🙏

#gymgirl #gymmet #langhem #länghemsgym #strong #muskler #ptonline #livsstil #kostschema #miikatikkanen #blistark #stark #woman #4barnsmamma
Work in progress, gym and pole just lovely. 
Pole is really makes me try to like my self, be stronger then just lifting heavy and be beatiful and feminine. ❤😍 *
*
*
*
*
*
#poledance #pole #dance #muskler #beyourself #love #loveyourself #selflove #happy #friday #fridayfeeling #fridayfunday #flexible #progressisprogress #🍑 #ink #tattoo #inkgirls #tatuering #smile
Børnepasning og en løbetur, to fluer med et smæk. 💪🏻
Børnepasning og en løbetur, to fluer med et smæk. 💪🏻
@nordbergnora ⭐️ Foto från en av vinnarna i en av de M Power tävlingar som våra teamryttare och butiker lagt ut nu under oktober månad på FB och Instagram! Just nu har @stigsbergsgard en M Power tävling på gång!⭐️👍 Gå in på deras Instagram eller FB och tävla! #tävling #muskler #nafsweden #naf #mpower #horsepower #muscles #fodertillskottsomgörskillnad
Hvert sit mål. Mit mål er fedttab og en god fysik i 40’erne. Det hele på en balanceret måde, så der er plads til mange prioriteter i hverdagen🙌 (ps: jeg er ikke sur på billedet...bare træt 😂)
———————————————
-Del mål...ENJOY THE RIDE...I do👍
———————————————
#bodybuilding #powerlifting #styrketræning #fitness #gym #legworkout #styrkeløft #vægttræning #danishfitnesspeople #fitfamdk #determination #workout #training #muskler #fitfam #fitfamdk #fit #veins #strong #gymlife #muscle #bendag #bodybuildinglifestyle #pushpullgrind #instafitness
Hvert sit mål. Mit mål er fedttab og en god fysik i 40’erne. Det hele på en balanceret måde, så der er plads til mange prioriteter i hverdagen🙌 (ps: jeg er ikke sur på billedet...bare træt 😂) ——————————————— -Del mål...ENJOY THE RIDE...I do👍 ——————————————— #bodybuilding  #powerlifting  #styrketræning  #fitness  #gym  #legworkout  #styrkeløft  #vægttræning  #danishfitnesspeople  #fitfamdk  #determination  #workout  #training  #muskler  #fitfam  #fitfamdk  #fit  #veins  #strong  #gymlife  #muscle  #bendag  #bodybuildinglifestyle  #pushpullgrind  #instafitness 
Häng med på nästa omgång vet jag 💪👍☺️ http://totalfitchallenge.se/anmal.html 895kr för kost och träning i 6 veckor!! Inte att förglömma bra med feedback och support 😉🙏 @mattisvainikainen @coach_kimwerth  ger dig verktygen du gör jobbet, 💪💪💪 Gör mig sällskap så pushar vi varandra 👌

#totalfitchallenge #mål #fokus #vänskap #muskler #styrketräning #starkare #jaggermigaldrig #progress #viktresa #kroppiförändring #creatingmyself
Lyckades klämma in ännu ett benpass och även någon form av progression i varje övning så kände mig väldigt tacksam och glad att vara en fredag som denna💪 • liggande lårcurl ss med
• frontböj till bänk 3 set 10-16 reps (105 kg)
• liggande lårcurl 21:an 4 set ss med
• knäböj till bänk 4 set 15-10 reps (130 kg)
• utfalls gång med stång (på axlar) 4 vändor följt av kv gång 4 vändor
•  bältböj 3 set 18-10 reps (245kg) ss med
• sittande lårcurl 15-10 rep 4 set (60kg)
•reversed maskinstolsittning 3 set 20+rep
#legday #benpass #borntobefatlivetobefit #vilavarierarepetera #dintraningskonsult #gym #gymlife #workout #fitness #tyngre  #health #hälsa #träning #byggmuskler #gains #training #certifiedpersonaltraineer #wellness #bodybuilding #fit #instafit #muskler #imuscle #workhard #keepgrinding
Lyckades klämma in ännu ett benpass och även någon form av progression i varje övning så kände mig väldigt tacksam och glad att vara en fredag som denna💪 • liggande lårcurl ss med • frontböj till bänk 3 set 10-16 reps (105 kg) • liggande lårcurl 21:an 4 set ss med • knäböj till bänk 4 set 15-10 reps (130 kg) • utfalls gång med stång (på axlar) 4 vändor följt av kv gång 4 vändor • bältböj 3 set 18-10 reps (245kg) ss med • sittande lårcurl 15-10 rep 4 set (60kg) •reversed maskinstolsittning 3 set 20+rep #legday  #benpass  #borntobefatlivetobefit  #vilavarierarepetera  #dintraningskonsult  #gym  #gymlife  #workout  #fitness  #tyngre  #health  #hälsa  #träning  #byggmuskler  #gains  #training  #certifiedpersonaltraineer  #wellness  #bodybuilding  #fit  #instafit  #muskler  #imuscle  #workhard  #keepgrinding 
Ett skönt armpass vart det ikväll.💪🏼💪🏼💪🏼
Nu en massa mys med familjen.
#armar #biceps #bicepscurl #triceps #tricepsworkout
Backworkout! 
Lower weight .. higher pace .. more repetitions.. 💪💪💪
@dagnyday
Backworkout! Lower weight .. higher pace .. more repetitions.. 💪💪💪 @dagnyday
Blev ett benpass som avslutades med lite mage idag! ☀️ Lägger upp passet på storyn för er som vill spara eller bara se 💗
Blev ett benpass som avslutades med lite mage idag! ☀️ Lägger upp passet på storyn för er som vill spara eller bara se 💗
Det er altid en svær tid efter at have været så dedikeret til at skulle på scenen. Det er i tiden efter konkurrencen at det er let at falde i og derfor ende i en ond cirkel med alt den gode mad man nu kan spise. 🍕 Hvad det angår så forsøger jeg mig med noget reverse dieting, hvor jeg her de første 2-3 uger prøver at komme op på en 71-72 kg (3-4 kg over scenevægt) her har min krop nemlig hormonel balance og derfor optimale forhold for at bygge muskel. 🤔 Når jeg når dette punkt, skifter jeg over til en mere kalorie baseret diæt, hvor jeg øger hver gang vægten går i stå og så er målet bare at bygge så meget muskelmasse som muligt!! ___________

Its kind of an empty feeling after being done with a show, and it's easy to go on an insane binge eating.

The way i approach it is with reverse dieting, getting up to 71-71 kg, and regaining that hormonal balance, which is optimal to grow

After that, i'm gonna be raising my calories as my weight increase
Det er altid en svær tid efter at have været så dedikeret til at skulle på scenen. Det er i tiden efter konkurrencen at det er let at falde i og derfor ende i en ond cirkel med alt den gode mad man nu kan spise. 🍕 Hvad det angår så forsøger jeg mig med noget reverse dieting, hvor jeg her de første 2-3 uger prøver at komme op på en 71-72 kg (3-4 kg over scenevægt) her har min krop nemlig hormonel balance og derfor optimale forhold for at bygge muskel. 🤔 Når jeg når dette punkt, skifter jeg over til en mere kalorie baseret diæt, hvor jeg øger hver gang vægten går i stå og så er målet bare at bygge så meget muskelmasse som muligt!! ___________ Its kind of an empty feeling after being done with a show, and it's easy to go on an insane binge eating. The way i approach it is with reverse dieting, getting up to 71-71 kg, and regaining that hormonal balance, which is optimal to grow After that, i'm gonna be raising my calories as my weight increase
Lite fredagsflex 💪💪💪 Dagens pass vart axlar o de brände gott i dom 🙈

#lchf #lchfträning #måbra #livsstil #axlar #byggamuskler #muskler #hemmaträning #växbaraväx #motmintoppform #motivationskonto #träninggerenergi #strongnotskinny #fredagsflex
Plantforce Mag Osteo 💪
🍋Supperopptakelig magnesium 🍋7 utvalgte mineraler og vitaminer
🍋Gunstig for muskler og oppbygging av et sunt skjelett
🍋Finnes i to smaker, nøytral og Exotic Lemon
#magosteo #sunkost #levsuntlevbedre #magnesium #sunkost #torgkvartalet #stjørdal #muskler #Repost @sunkost
Wow det här var sååå gott! Ris med lite chilisås. Oumph i smak av vitlök. Sallad, broccoli och spenat 😍🤤
Wow det här var sååå gott! Ris med lite chilisås. Oumph i smak av vitlök. Sallad, broccoli och spenat 😍🤤
Nyt projekt 👌🏼🙌🏼🙏🏼
.
Jeg har fået æren af at være med i endnu et projekt som @vegetariskforening står for. Det har til formål at vise mangfoldighed i den del af befolkningen der har valgt at leve vegetarisk/vegansk 🌱💪🏼😎
.
Glæder mig til at se den færdige film 🙏🏼
.
Lav en god weekend venner nogle spændende planer?✌🏼
.
.
#weekend #vibes
Nyt projekt 👌🏼🙌🏼🙏🏼 . Jeg har fået æren af at være med i endnu et projekt som @vegetariskforening står for. Det har til formål at vise mangfoldighed i den del af befolkningen der har valgt at leve vegetarisk/vegansk 🌱💪🏼😎 . Glæder mig til at se den færdige film 🙏🏼 . Lav en god weekend venner nogle spændende planer?✌🏼 . . #weekend  #vibes 
Work done ✔️
Run done ✔️
Heavy ass legday done ✔️
Look like someone whos taking a dump ✔️ Todays training outfit: 2in1 compression shorts and ultralight socks from @Cepsportdanmark 🇩🇰 #TheDanishViking #legday #Cepdanmark #deadlifts #danishaesthetics #fitnessdk #fitnessworld #myfw #løber #ocrathlete #styrketræning #iform #legworkout #newgoals #ocr #stronglegs #styrke #fitlifestyle #inkedandfit #workforit #løb #sundlivsstil #fitnessworlddk #treningsforum #sundhed #træning #styrketrening #muskler #vægttab #ocrtraining
Work done ✔️ Run done ✔️ Heavy ass legday done ✔️ Look like someone whos taking a dump ✔️ Todays training outfit: 2in1 compression shorts and ultralight socks from @Cepsportdanmark 🇩🇰 #TheDanishViking  #legday  #Cepdanmark  #deadlifts  #danishaesthetics  #fitnessdk  #fitnessworld  #myfw  #løber  #ocrathlete  #styrketræning  #iform  #legworkout  #newgoals  #ocr  #stronglegs  #styrke  #fitlifestyle  #inkedandfit  #workforit  #løb  #sundlivsstil  #fitnessworlddk  #treningsforum  #sundhed  #træning  #styrketrening  #muskler  #vægttab  #ocrtraining 
Happy Friday my friends... جمعه مباركه بالصلاة على رسول الله .

#Tello #bodybuilder #competition #muscle #BODYBUILDING #muskler #competition #muscle #tävling #SYRIA #SWEDEN #LINKÖPING #GYM
~ FREDAG ~ Har nu kört på mitt nya träningsupplägg & kostschema i snart 2 veckor👊🏽💦& allt känns såå sjukt bra, kul & motiverande✨👌🏽😄Jag känner mej starkare & piggare än på länge! Idag ställde jag mej på vågen & var helt säker på en liten viktuppgång i och med att jag äter mer & tränar mindre! Men där stod den nästan still hade däremot gått ner lite🤔. Jaa ja, jag har iallafall mer ork än innan & jag har ökat i nästan alla övningar utom ett par! Så är sjukt nöjd & glad😃👊🏽💦 Träningsnörd... ja vet!🤣 Önskar Er en skön Fredag🤗
~ FREDAG ~ Har nu kört på mitt nya träningsupplägg & kostschema i snart 2 veckor👊🏽💦& allt känns såå sjukt bra, kul & motiverande✨👌🏽😄Jag känner mej starkare & piggare än på länge! Idag ställde jag mej på vågen & var helt säker på en liten viktuppgång i och med att jag äter mer & tränar mindre! Men där stod den nästan still hade däremot gått ner lite🤔. Jaa ja, jag har iallafall mer ork än innan & jag har ökat i nästan alla övningar utom ett par! Så är sjukt nöjd & glad😃👊🏽💦 Träningsnörd... ja vet!🤣 Önskar Er en skön Fredag🤗
You vs you #easyasthat
Friday backpose 😇✌🏻✌🏻 en kort men Ok økt i dag. Benkpress med strikk, sumomark med stopp og Militærpress 😁 godt å trene oppi alt hodet kaoset 🙈😎 .
.
#treningsglede #latz #trapezius #rygg #muskler #sterkejenter #styrkeløft #lovewhatido #personligtrener #x_life #boostboxno #helg #sliten #nevergiveup
DE BÄSTA VARIANTERNA AV BULGARIAN SPLIT SQUAT. (För alla nivåer)
.
Denna övning kan alla göra, det handlar bara om att hitta rätt variant. Se hela videon för att hitta den som passar dig bäst! Den enklaste kommer sist!
.
📌ANSÖK TILL 21-DAGARS UTMANINGEN. LÄNK TILL ANMÄLAN I MIN PROFIL.
DE BÄSTA VARIANTERNA AV BULGARIAN SPLIT SQUAT. (För alla nivåer) . Denna övning kan alla göra, det handlar bara om att hitta rätt variant. Se hela videon för att hitta den som passar dig bäst! Den enklaste kommer sist! . 📌ANSÖK TILL 21-DAGARS UTMANINGEN. LÄNK TILL ANMÄLAN I MIN PROFIL.
𝒯𝓇æ𝓃𝒾𝓃𝑔𝓈𝓂𝒶𝓀𝓀𝑒𝓇 😍💪🏻
Havde mig den bedste træningsmakker/træner i dag 😍
•
#træning #hjemmetræning #træningspartner #worktout #vægttab #styrke #muskler #minpige #mygirl #såsej #sågod #elskerelskerelsker #digogmig
Friyay vibes 💗
Friyay vibes 💗
Bröst och rygg igår💪💪gick bra,riktigt bra😅👌följande övningar kördes
• bänkpress fu 6 set 20-6 reps (110 kg)
Ss med
• sälrodd 6 set 20-4 reps (110 kg)
•L. Friviktsmaskinpress 4 set 20-8 rep (60kg)
Ss med
•L.hantelflyes 3 set 15-6 rep (35 kg)
Ss med •bänkrodd 3 15-7 reps (52,5 kg)
•Plan Hantelflyes 3 set 15-6 reps(27,5kg)
Ss med •hantelshrugz 3 set 25-15 rep (55kg)
•Bardips 3 set 20-15 reps (15kg)
Ss med
•chins 3 set 15-10reps (15kg)
Avslutade med ett gäng set armhävningar + crunches.
#borntobefatlivetobefit #vilavarierarepetera #dintraningskonsult #gym #gymlife #workout #fitness #tyngre  #health #hälsa #träning #byggmuskler #gains #training #certifiedpersonaltraineer #wellness #bodybuilding #fit #instafit #muskler #imuscle #workhard #keepgrinding
Bröst och rygg igår💪💪gick bra,riktigt bra😅👌följande övningar kördes • bänkpress fu 6 set 20-6 reps (110 kg) Ss med • sälrodd 6 set 20-4 reps (110 kg) •L. Friviktsmaskinpress 4 set 20-8 rep (60kg) Ss med •L.hantelflyes 3 set 15-6 rep (35 kg) Ss med •bänkrodd 3 15-7 reps (52,5 kg) •Plan Hantelflyes 3 set 15-6 reps(27,5kg) Ss med •hantelshrugz 3 set 25-15 rep (55kg) •Bardips 3 set 20-15 reps (15kg) Ss med •chins 3 set 15-10reps (15kg) Avslutade med ett gäng set armhävningar + crunches. #borntobefatlivetobefit  #vilavarierarepetera  #dintraningskonsult  #gym  #gymlife  #workout  #fitness  #tyngre  #health  #hälsa  #träning  #byggmuskler  #gains  #training  #certifiedpersonaltraineer  #wellness  #bodybuilding  #fit  #instafit  #muskler  #imuscle  #workhard  #keepgrinding 
🇬🇧@getyourtan1 🇸🇪@getyourtan1 inför utlandsresan  eller solariet uppge rabattkod Torbjörn10 när du lägger din beställning och du får 10% Kör hårt vänner 👊☀️💪#diet #solariumet #bodybuilding  #gym #tagged  #muskler #art #gymlife #gymgirls #gymlifestyle #training #offseason #fitnessmotivation #fitness #brun #sol #fitness #träna  #womensphysique #protein #rolex #classicphysique #tyngre #vitargoenergikakan #swefitexpo
Hallå vänner, 
En studie visar igen på de muskelbyggande effekterna av lätta vikter med höga reps (repetitioner). I studien som genomfördes delades deltagarna in i olika grupper för att utföra 5 olika helkroppsövningar, där en gruppen tränade med vikt som vägde ca 55-60% av personens 1RM (den maximala vikten personen i fråga kan lyfta en gång) som utfördes väldigt långsamt med 8 repetitioner i 3 sets, och den andra gruppen tränade med 80-90% av sin 1RM, med lika många reps och sets (8x3) i normal hastighet. Utfallet visade att de båda olika metoderna var lika effektiva när det gällde muskelvolym och maxstyrka. Satsa först och främst på att utföra övningen på ett korrekt sätt och bana in rätt teknik för att sedan  öka vikten successivt. 
#Träning #Hälsa #Aldrigvila #Betterbodies #Tyngre #Träna #Jagharviljan #Måbra #Renvilja  #Jagtogbeslutet #Motmintoppform #Livsstil #Träningsglädje #Styrketräning #Tränahårthållkäft  #Styrka  #Krigarekrigar  #Personligtränare #Styrkelyft #Muskler #Välmående
#Gymmet  #Komiform #träningsupplägg #styrketräning #motivation #bygga muskler #kostupplägg
Hallå vänner, En studie visar igen på de muskelbyggande effekterna av lätta vikter med höga reps (repetitioner). I studien som genomfördes delades deltagarna in i olika grupper för att utföra 5 olika helkroppsövningar, där en gruppen tränade med vikt som vägde ca 55-60% av personens 1RM (den maximala vikten personen i fråga kan lyfta en gång) som utfördes väldigt långsamt med 8 repetitioner i 3 sets, och den andra gruppen tränade med 80-90% av sin 1RM, med lika många reps och sets (8x3) i normal hastighet. Utfallet visade att de båda olika metoderna var lika effektiva när det gällde muskelvolym och maxstyrka. Satsa först och främst på att utföra övningen på ett korrekt sätt och bana in rätt teknik för att sedan öka vikten successivt. #Träning  #Hälsa  #Aldrigvila  #Betterbodies  #Tyngre  #Träna  #Jagharviljan  #Måbra  #Renvilja  #Jagtogbeslutet  #Motmintoppform  #Livsstil  #Träningsglädje  #Styrketräning  #Tränahårthållkäft  #Styrka  #Krigarekrigar  #Personligtränare  #Styrkelyft  #Muskler  #Välmående  #Gymmet  #Komiform  #träningsupplägg  #styrketräning  #motivation  #bygga  muskler #kostupplägg 
Et lille udklip af dagens træning med seje @kiafalkjl 🤩 #hollowrockfremforandenumse 😂
#####
Der øves håndstand til stortset hver træning. Nogle gange i længere tid, andre gange bare et par minutter. Nogle gange fritstående, andre gange deløvelser som fx op ad en væg/på en kasse. Helt grundlæggende handler det om, at det, du vil være god til, det må du træne💪🏻 Og det er helt naturligt at opleve, at nogle dage kører det supergodt! Andre dage er mere besværlige😤 Så længe du accepterer dette, giver plads til de små “dyk” i progressionskurven og bliver ved, så kommer det stille og roligt📈🙌🏻 #nojoynogain #msblpt

Er der en øvelse, som du træner på at kunne lige nu?
#####
Følg med på
👉🏻 IG: @michellelindop 👤 Facebook: Personlig træner Michelle Lindop ⭐️ www.michellelindop.dk
Et lille udklip af dagens træning med seje @kiafalkjl 🤩 #hollowrockfremforandenumse  😂 ##### Der øves håndstand til stortset hver træning. Nogle gange i længere tid, andre gange bare et par minutter. Nogle gange fritstående, andre gange deløvelser som fx op ad en væg/på en kasse. Helt grundlæggende handler det om, at det, du vil være god til, det må du træne💪🏻 Og det er helt naturligt at opleve, at nogle dage kører det supergodt! Andre dage er mere besværlige😤 Så længe du accepterer dette, giver plads til de små “dyk” i progressionskurven og bliver ved, så kommer det stille og roligt📈🙌🏻 #nojoynogain  #msblpt  Er der en øvelse, som du træner på at kunne lige nu? ##### Følg med på 👉🏻 IG: @michellelindop 👤 Facebook: Personlig træner Michelle Lindop ⭐️ www.michellelindop.dk
Fredag, YAY🎉🎉 Bästa dagen på veckan enligt mig, vilken är din favorit dag?😍
Fredag, YAY🎉🎉 Bästa dagen på veckan enligt mig, vilken är din favorit dag?😍