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Leia..
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Bom dia pessoal 💪.
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Créditos @maya_abou_rouphael 😍
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"Somos o que desejamos ser. Somos aquilo que buscamos incessantemente alcançar. Somos o reflexo da nossa vontade de melhorar ou não a nossa vida.
Seja o autor da sua própria história."
Bom dia guerreiros! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sigam 👉@especiariasenaturais
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"Somos o que desejamos ser. Somos aquilo que buscamos incessantemente alcançar. Somos o reflexo da nossa vontade de melhorar ou não a nossa vida. Seja o autor da sua própria história." Bom dia guerreiros! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sigam 👉@especiariasenaturais ____________________________ #treinopesado  #academia  #vemmonstro  #semdorsemganho  #esmagaquecresce  #musculos  #musculo #treinar  #bodybuilding  #bodybuilder  #muscle  #photooftheday  #foco  #musculacao  #vidasaudavel  #vida  #atitudeboaforma  #atividadefisica  #saudeebemestar  #treinandocomfabao  #exerciciofisico  #boaforma  #bemestar  #macaetips  #macaé 
'Não permita que a adrenalina do jogo faça com que você se esqueça de beber água periodicamente durante a partida ou treino, pois é a hidratação que ajuda a prevenir cãibras e lesões musculares.' Fique atento com seus hábitos, sua saúde agradece. 💦 
Consulte seu médico e previna-se! 👨🏼‍⚕️
Uma recomendação do ortopedista Dr. Ticiano Posser. #saude #riograndedosul #saoborja #trabalhoemequipe  #profissionais #medicos #medicas #medicina #COTI #traumatologia #ortopedia #cuidado #especialidades #cirurgia #joelho #ombro #cotovelo #quadril #ossos #musculos #dicas #dicasdesaude
'Não permita que a adrenalina do jogo faça com que você se esqueça de beber água periodicamente durante a partida ou treino, pois é a hidratação que ajuda a prevenir cãibras e lesões musculares.' Fique atento com seus hábitos, sua saúde agradece. 💦 Consulte seu médico e previna-se! 👨🏼‍⚕️ Uma recomendação do ortopedista Dr. Ticiano Posser. #saude  #riograndedosul  #saoborja  #trabalhoemequipe  #profissionais  #medicos  #medicas  #medicina  #COTI  #traumatologia  #ortopedia  #cuidado  #especialidades  #cirurgia  #joelho  #ombro  #cotovelo  #quadril  #ossos  #musculos  #dicas  #dicasdesaude 
Treino de funcional com essa turma top , obrigada pessoal vcs arrasam 💕
Abdôminal com a @fran_personal23 💕
💪
@rosanameiredesouza #minhamalvadafavorita  hahahahahaha pegou né esse apelido?? KKK paguei a meta de hoje com louvor 💪teve treino de tiros na esteira sim turra e esposa me acompanharam @walturra  e @janeturra 💕valeu 
Agora serviço né KKK 
Ah encontrei a linda da @quel_menezess 💪💪💪
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Treino de funcional com essa turma top , obrigada pessoal vcs arrasam 💕 Abdôminal com a @fran_personal23 💕 💪 @rosanameiredesouza #minhamalvadafavorita  hahahahahaha pegou né esse apelido?? KKK paguei a meta de hoje com louvor 💪teve treino de tiros na esteira sim turra e esposa me acompanharam @walturra e @janeturra 💕valeu Agora serviço né KKK Ah encontrei a linda da @quel_menezess 💪💪💪 . . . . #musculação  #musculacao  #musculaçao  #treinopesado  #academia  #maromba  #ficagrandeporra  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #semdorsemganho  #esmagaquecresce  #fabricademonstro  #13memo  #treino  #força  #musculos  #musculo  #malhação  #malhar  #treinar  # #bodybuilding  #bodybuilder  #muscle  #photooftheday  #smartfit  #dieta  #alimentaçãosaudável  #treinamentofuncional  #correamigos 
Saiyan.
Me encanta la manera de dibujar musculatura al estilo de Dragon Ball. En mi estilo es un poco menos geométrica pero se nota que esta inspirada del estilo anteriormente mencionado.

#saiyan #dbz #miestilo #musculos 
#mystyle #muscles
Saiyan. Me encanta la manera de dibujar musculatura al estilo de Dragon Ball. En mi estilo es un poco menos geométrica pero se nota que esta inspirada del estilo anteriormente mencionado. #saiyan  #dbz  #miestilo  #musculos  #mystyle  #muscles 
Mi musculoso Pampa 🐴💛💪
#pampa #musculos #caballosdepolo #caballoargentino #poloplayer
Desde a década de 1980 já se sabe que a ingestão de carboidrato durante exercícios prolongados – duração superior a 120 minutos — ajuda na melhora do desempenho. Quanto mais carboidrato disponível no sangue, mais fácil fica para que organismo o utilize como a principal fonte de energia, poupando e retardando o fim do estoque de carboidrato do fígado e do músculo (glicogênio hepático e muscular). Desta forma, o atleta consegue manter o exercício numa intensidade maior, durante mais tempo. . 
A observação de que a ingestão de carboidrato também pode melhorar o desempenho durante exercícios mais curtos é mais nova. Durante atividades com duração de até 60 minutos, as concentrações de açúcar no sangue não diminuem, a hipoglicemia não se desenvolve, e a diminuição dos estoques de carboidrato no nosso organismo não interfere no desempenho. . 
Entretanto, alguns trabalhos demonstram melhora no desempenho da ingestão de carboidratos em exercício curtos. Como explicar?
Um dos mecanimos propostos ficou evidente quando um estudo de 2004 (Carter et al.) mostrou que bochechar com carboidrato (sem ingerir!) resultou em benefícios de desempenho. Sem a ingestão de carboidrato não havia como explicar mecanismos metabólicos e surgiu a teoria com fatores que envolvem o nosso cérebro. .

O mecanismo proposto seria que ao bochechar um líquido com carboidrato os receptores na boca enviam sinais para os centros de prazer e recompensa do cérebro, sugerindo que há mais energia a caminho, então os músculos podem se esforçar um pouco mais e não há razão para se sentirem tão fatigados.

Nesse estudo foram solicitados a ciclistas bochechar por 5 segundos com uma solução de carboidrato e depois cuspir em uma tigela durante um teste de 40 km de pedalada. O carboidrato utilizado foi uma solução de maltodextrina (uma carboidrato que não tem sabor). Esses atletas tiveram uma resposta 3% superior ao grupo que fez o bochecho com água. .

Desde 2004, numerosos estudos investigaram os efeitos de bochechar carboidratos, com a maioria demonstrando um aumento de desempenho, mas nem todos. .

Enquanto novos estudos não são publicados, continue buscando um especialistas!
Desde a década de 1980 já se sabe que a ingestão de carboidrato durante exercícios prolongados – duração superior a 120 minutos — ajuda na melhora do desempenho. Quanto mais carboidrato disponível no sangue, mais fácil fica para que organismo o utilize como a principal fonte de energia, poupando e retardando o fim do estoque de carboidrato do fígado e do músculo (glicogênio hepático e muscular). Desta forma, o atleta consegue manter o exercício numa intensidade maior, durante mais tempo. . A observação de que a ingestão de carboidrato também pode melhorar o desempenho durante exercícios mais curtos é mais nova. Durante atividades com duração de até 60 minutos, as concentrações de açúcar no sangue não diminuem, a hipoglicemia não se desenvolve, e a diminuição dos estoques de carboidrato no nosso organismo não interfere no desempenho. . Entretanto, alguns trabalhos demonstram melhora no desempenho da ingestão de carboidratos em exercício curtos. Como explicar? Um dos mecanimos propostos ficou evidente quando um estudo de 2004 (Carter et al.) mostrou que bochechar com carboidrato (sem ingerir!) resultou em benefícios de desempenho. Sem a ingestão de carboidrato não havia como explicar mecanismos metabólicos e surgiu a teoria com fatores que envolvem o nosso cérebro. . O mecanismo proposto seria que ao bochechar um líquido com carboidrato os receptores na boca enviam sinais para os centros de prazer e recompensa do cérebro, sugerindo que há mais energia a caminho, então os músculos podem se esforçar um pouco mais e não há razão para se sentirem tão fatigados. Nesse estudo foram solicitados a ciclistas bochechar por 5 segundos com uma solução de carboidrato e depois cuspir em uma tigela durante um teste de 40 km de pedalada. O carboidrato utilizado foi uma solução de maltodextrina (uma carboidrato que não tem sabor). Esses atletas tiveram uma resposta 3% superior ao grupo que fez o bochecho com água. . Desde 2004, numerosos estudos investigaram os efeitos de bochechar carboidratos, com a maioria demonstrando um aumento de desempenho, mas nem todos. . Enquanto novos estudos não são publicados, continue buscando um especialistas!
➡O Consumo de leite e de seus derivados fornece Proteínas e minerais essenciais ao crescimento e manutenção da vida para o ser humano. - 👍São fontes de Cálcio, fósforo, magnésio e proteínas que ajudam no crescimento e desenvolvimento dos ossos. - 👉Benefícios do Leite:

1. Fortalece os ossos;

2. Previne diabetes tipo 2;

3. Previne a obesidade;

4. Melhora a tensão arterial;

5. Ajuda na saúde ocular;

6. Hidrata;

7. Ajuda na construção muscular;

8. Melhora o humor e combate a Depressão;

9. Protege contra doenças;

10. Favorece a saúde dos dentes. - 💪Aconselha-se a beber 500ml de leite por dia.😉 -

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➡O Consumo de leite e de seus derivados fornece Proteínas e minerais essenciais ao crescimento e manutenção da vida para o ser humano. - 👍São fontes de Cálcio, fósforo, magnésio e proteínas que ajudam no crescimento e desenvolvimento dos ossos. - 👉Benefícios do Leite: 1. Fortalece os ossos; 2. Previne diabetes tipo 2; 3. Previne a obesidade; 4. Melhora a tensão arterial; 5. Ajuda na saúde ocular; 6. Hidrata; 7. Ajuda na construção muscular; 8. Melhora o humor e combate a Depressão; 9. Protege contra doenças; 10. Favorece a saúde dos dentes. - 💪Aconselha-se a beber 500ml de leite por dia.😉 - #leite  #calcio  #ferro  #fosforo  #força  #saude  #saudavel  #hidratacao  #nutrição  #lanche  #cafedamanha  #proteinas  #fósforo  #magnesio  #musculos  #crescimento  #foco  #motivação  #garra  #determinacao  #exercicios  #nopainnogain 
Mantenha-se firme  em seus objetivos e faça sempre o seu melhor para poder alcançá-los.
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Seria muito bom se apenas tivéssemos bons dias, se os treinos corressem sempre bem. Ou que todas as semanas conseguíssemos sempre fazer todos os treinos. Era excelente que na alimentação fosse possível cumprir a 100% todos os objectivos todos os dias. Era perfeito que nunca nos lesionássemos nem nunca adoecêssemos. Já para não falar num cem número de outros imprevistos ou contratempos que todos os que têm vidas normais imperativamente vão ter de lidar com. Temos de estar preparados para isso e saber lidar com essas adversidades, e muitas vezes ter de aceitar sem demasiado stress que são inevitabilidades contra as quais nada podemos, ou pouco, fazer. Aqueles que conseguem atingir os objectivos mais exigentes, não são aqueles a quem nada disso acontece. São sim aqueles que sabem que se não desistirem, se voltarem ao programa, se fizerem o melhor possível com consciência que por vezes isso até é pouco, e aqueles que aceitam dar dois passos atrás para dar apenas 2,5 em frente, vão conseguir lá chegar. Sem dúvida o principal factor de sucesso de qualquer pessoa que se quer melhorar, transformar ou apenas manter-se em grande forma. é não desistir! Os que têm sucesso são os que enfrentam os problemas que todos temos e continuam em frente. Que sabem que isto é uma corrida de fundo onde o que interessa é a consistência e não parar! 
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Seria muito bom se apenas tivéssemos bons dias, se os treinos corressem sempre bem. Ou que todas as semanas conseguíssemos sempre fazer todos os treinos. Era excelente que na alimentação fosse possível cumprir a 100% todos os objectivos todos os dias. Era perfeito que nunca nos lesionássemos nem nunca adoecêssemos. Já para não falar num cem número de outros imprevistos ou contratempos que todos os que têm vidas normais imperativamente vão ter de lidar com. Temos de estar preparados para isso e saber lidar com essas adversidades, e muitas vezes ter de aceitar sem demasiado stress que são inevitabilidades contra as quais nada podemos, ou pouco, fazer. Aqueles que conseguem atingir os objectivos mais exigentes, não são aqueles a quem nada disso acontece. São sim aqueles que sabem que se não desistirem, se voltarem ao programa, se fizerem o melhor possível com consciência que por vezes isso até é pouco, e aqueles que aceitam dar dois passos atrás para dar apenas 2,5 em frente, vão conseguir lá chegar. Sem dúvida o principal factor de sucesso de qualquer pessoa que se quer melhorar, transformar ou apenas manter-se em grande forma. é não desistir! Os que têm sucesso são os que enfrentam os problemas que todos temos e continuam em frente. Que sabem que isto é uma corrida de fundo onde o que interessa é a consistência e não parar! #treino  #musculação  #ginasio  #ficagrandeporra  #vidasaudavel  #musculos  #perderpeso  #treinar  #nutrição  #dietaflexível  #dieta  #dietasemsofrer  #foco  #treinobaseadoemciência  #maromba  #bodybuildingnatural  #fitnessportugal  #andresilveira  #acompanhamentoonline  #portugalfit  #fitnessportugal 
Ela tem aquele sorriso de compreensão, um sorriso aliviado quando percebe que o tempo coloca tudo em seu lugar.
Ela sorri pro mundo como se não houvesse amanhã e de sorriso em sorriso ela deixa o seu lugar marcado por onde passa.🌻🌻🌻
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Ela tem aquele sorriso de compreensão, um sorriso aliviado quando percebe que o tempo coloca tudo em seu lugar. Ela sorri pro mundo como se não houvesse amanhã e de sorriso em sorriso ela deixa o seu lugar marcado por onde passa.🌻🌻🌻 #paz  #trilheiros  #corridaderua  #muitofeliz  #positividade  #running  #run  #motivação  #musculação  #fitness  #foco  #determinacao  #treinododia  #quererépoder  #maispertoqueontem  #vidasaudavel  #desopilando  #vibeboa  #coragem  #quebrandobarreiras  #superação  #esmagaquecresce  #mudarfazbem  #musculos  #desistirjamais  #amorproprio  #equilibrio  #amoviajar 
La musculatura del brazo, fundamental en el día a día.#salud #fisioterapiafimat #fisioterapia #fisioterapialeganes #fisioterapiadeportiva #deporte #musculos
Tema: En serio Papa? ( En cuando los padres son "peor" que los peques )
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