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Si ubicamos distinta posición, podremos trabajar más músculos y no solo limitarnos al bíceps braquial, también incluirias el el braquial anterior.

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1. Auxilia na perda de peso
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Hoy me tome el atrevimiento de irrespetar  los angulos de la sentadilla , lo copie de un trainer que sigo , lo hice despues del lunge con poco peso como se ve en el video y cuando llegue a la prensa trabaje forzado con el 30% del peso que he venido manejando , ahorita son las 9pm y no soporto los cuadriceps lo que indiga que fue una rutina exitosa . 
Nota : este tipo de trabajos.es solo para personas experimentadas o con cierta experiencia no para principiantes . 
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• • • • •
🔺 Ombros caídos? .
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A má postura, especialmente durante o uso de notebooks, computadores, tablets e celulares, pode contribuir bastante para a anteriorização da cervical e dos ombros. O problema, contudo, não está somente na aparência do indivíduo, por tracionar as raízes cervicais, além de toda a musculatura cervicobraquial, o paciente também pode sentir dores decorrentes do problema, que começam no pescoço e descem pelos braços, podendo ainda irradiar para as costas ou tórax. .
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Hola baby, me dicen el mike
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Que venham novos horizontes porque a mudança já começou. Aguardem 🤣🤣🤣#fitness #girlpower #nopainnogain #gymgirl #gymmotivation #fitnesslife #fitstagram #musculos #mulheresquemalham @s.chincoviaki @ashreicosmeticos #producaodeeventos
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*no dia do sorteio o perfil tem que estar aberto ao público.
*caso seja sorteado e não tenho cumprido as regras será desclassificado.
*se o sorteado for de fora da cidade de Campo Grande, o valor de R$ 25,00 (referente ao frete) terá que ser depositado.
O sorteio será feito no dia 31/10/18. 
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¿Por que tomar proteína? La respuesta es subjetiva y depende de las necesidades y objetivos de cada quien. Así que este post tiene como misión dejar una idea a quien necesite de las funciones, beneficios y componentes de la proteína.
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•Como sabrán las proteínas son componente principal dentro de las células y están formadas por elementos llamados aminoácidos, estos reparan y construyen diferentes tejidos en nuestro organismo, sirve también para la producción de enzimas y energía para el cuerpo. El valor nutricional de las proteínas viene dado por la secuencia de aminoácidos que le conforman.
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•Para deportistas el valor se encuentra en elpapel que juega dentro del anabolismo muscular, aquí la síntesis proteica logra mediante los aminoácidos proveer las herramientas para la recuperación de las fibras deterioradas por el entrenamiento. Promoviendo el crecimiento muscular.
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•Todos los compuestos nitrogenados en el organismo humano provienen de los aminoácidos inoácidos, por eso es tan importante la ingesta de proteínas Y MAS IMPORTANTE AUN ES QUE SI El ORGANISMO TIENE UN BALANCE POSITIVO (SIN EXCEDER CIERTOS LIMITES) DE NITROGENO NO SE DA EL FAMOSO CATABOLISMO
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•El balance del que se habla tiende a estar en un consumo promedio de 2g de proteína por kg de peso.

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Momento especial com essa pessoinha que raramente tem esse momento à sós comigo. Te amo muito minha irmã e pra sempre estaremos juntas no que precisar. Sabemos que nos principais momentos, podemos contar uma com a outra. Você é o mais lindo presente que nossos pais podiam me dar...com todos seus defeitos e qualidades...porque te amo. 
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Vocês treinam pesado à ponto de ficarem assim?! Apenas com alimentação, VOCÊS acreditam? Vamos parar por aí... podem treinar pesadíssimo com muita intensidade, aposto com VOCÊS que não irão ficar assim. Não é tão simples assim... essas atletas sabem o que passam para alcançar seus objetivos.
Se um TREINO diário nos tornasse assim... todas nós seríamos atletas, não acham?!
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Equipe @educacaofisica2.0
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Tipos de contração muscular.
Contração Isométrica
Quando um músculo contrai-se e produz força sem alteração macroscópica no ângulo da articulação, a contração é dita isométrica. As contrações isométricas são muitas vezes chamadas de contrações estáticas ou de sustentação, normalmente é usada para manutenção da postura. Funcionalmente estas contrações estabilizam articulações. Por exemplo, para alcançar à frente com a mão, a escápula precisa ser estabilizada de encontro ao tórax.

Contração Concêntrica
Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento. Exemplos seriam os músculos quadríceps quando um indivíduo está se levantando de uma cadeira, ou os flexores do cotovelo quando um indivíduo está levando um copo até a boca. Nas contrações concêntricas a origem e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração de segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento.

Contração Excêntrica
Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento. Por exemplo, o quadríceps quando o corpo está sendo abaixado para sentar-se e os flexores do cotovelo quando o copo é abaixado até a mesa. Nas contrações excêntricas a origem e inserção se afastam produzindo a desaceleração dos segmentos do corpo e fornecem absorção de choque (amortecimento) quando aterrissando de um salto, ou ao andar, ou seja, freia o movimento.

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Equipe @educacaofisica2.0 • • • Tipos de contração muscular. Contração Isométrica Quando um músculo contrai-se e produz força sem alteração macroscópica no ângulo da articulação, a contração é dita isométrica. As contrações isométricas são muitas vezes chamadas de contrações estáticas ou de sustentação, normalmente é usada para manutenção da postura. Funcionalmente estas contrações estabilizam articulações. Por exemplo, para alcançar à frente com a mão, a escápula precisa ser estabilizada de encontro ao tórax. Contração Concêntrica Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento. Exemplos seriam os músculos quadríceps quando um indivíduo está se levantando de uma cadeira, ou os flexores do cotovelo quando um indivíduo está levando um copo até a boca. Nas contrações concêntricas a origem e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração de segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento. Contração Excêntrica Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento. Por exemplo, o quadríceps quando o corpo está sendo abaixado para sentar-se e os flexores do cotovelo quando o copo é abaixado até a mesa. Nas contrações excêntricas a origem e inserção se afastam produzindo a desaceleração dos segmentos do corpo e fornecem absorção de choque (amortecimento) quando aterrissando de um salto, ou ao andar, ou seja, freia o movimento. #edfisicacomamor  #concursosedfisica  #educacaofisica  #edfisica  #edfisicaescolar  #edfisicaporamor  #concursospublicos  #concursos  #atividadefisica  #musculação  #musculos  #contracaomuscular  #exercíciofísico  #lazer  #vidasaudavel  #qualidadedevida  @edfisicacomamor @blogedfisica #educacaofisica2  #Fernandobodybuilderteam 
Yo sé que soy una chica rara 🤷🏻‍♀️😁🦄 💯
It’s ok 👍🏼 #lunesfeliz 🙃 #nosoyunaniñanormal 🙄
A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.
A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção

Liberação miofascial é indicada em quais casos?

Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia: *Uso incorreto da musculatura
*Maus hábitos de postura
*Treinos intensos
*Estresse
*Problemas emocionais
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A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia. A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção Liberação miofascial é indicada em quais casos? Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia: *Uso incorreto da musculatura *Maus hábitos de postura *Treinos intensos *Estresse *Problemas emocionais . . . #liberacaomiofacial  #fascia  #musculos  #top 
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This thing was sweet!! Açai with oreos, condensed milk, some thick chocolate inside the bowl and white chocolate ice cream😱😱😍🤤😋
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1- Treine pernas como se fossem o grupamento mais fraco de seu corpo

2- Para construir massa, comece agachando livre!

3- Faça movimentos SEMPRE completos

4- Tente diferentes posições do pé

5- Use diferentes posições de pernas e pés no leg press

6- Foco nos quadríceps

7- Não treine pernas e ombros no mesmo dia

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1- Treine pernas como se fossem o grupamento mais fraco de seu corpo 2- Para construir massa, comece agachando livre! 3- Faça movimentos SEMPRE completos 4- Tente diferentes posições do pé 5- Use diferentes posições de pernas e pés no leg press 6- Foco nos quadríceps 7- Não treine pernas e ombros no mesmo dia #workout  #alimentacaosaudavel  #foconadieta  #emagrecer  #treinopesado  #suplementos  #bemestar  #motivation  #vemmonstro  #nutricaoesportiva  #sa  #For  #brasil  #determinacao  #objetivo  #shape  #musculos  #corrida  #saudavel  #esporte  #nutrition  #musculo  #fitnessgirl  #atividadefisica  #de  #exercicio  #malhar  #training  #fisiculturismo  #gymmotivation 
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PREPARATE PARA EL VERANO!
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ASAAULT MP
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Objetivos principales: ✔Mejora el entrenamiento
✔Desarrollo muscular
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✔Reducción de la fatiga
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✔Aumento de la fuerza y resistencia 
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Sempre fazendo novas amizades , no mundo das academias e dos ferros .

Grande músico baixista Fausto , gente do bem 🤙👊🎸🎸🎸🎸🎸🎼🎵🎼🎵 @fausto_ribeiro_comabem_vivabem 
@Clausfossati 
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Sempre fazendo novas amizades , no mundo das academias e dos ferros . Grande músico baixista Fausto , gente do bem 🤙👊🎸🎸🎸🎸🎸🎼🎵🎼🎵 @fausto_ribeiro_comabem_vivabem @Clausfossati _____ #oldscholl  #workout  #lifestyle  #style  #pesos  #saudavel  #saude  #dieta  #anabollismo  #ferros  #tododia  #bodybuilder  #claus  #noexcuses  #escolhas  #educacaofisica  #academia  #esporte  #nopainnogain  #foreveryoung  #longevidade  #vigor  #treino  #musculação  #musculos  #bodybuilder  #claus  #bodybuilding  #ifbb  #gym  #workout  #oldscholl  #fisiculturismo  #depoisdos54 
Cual de estos músculos NO pertenece a la pierna.

1) isquiotibial
2) gemelos
3) popliteo
4) tibial anterior
5) soleo
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 QUIEN SABE ? 
@karinalour
@cmanager.df

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Fotografía @neriofoto
Cual de estos músculos NO pertenece a la pierna. 1) isquiotibial 2) gemelos 3) popliteo 4) tibial anterior 5) soleo . . . #fitnessinteligente  #Paramedicofitness  #parafit10  #postura  #concentracion  #ergonomia  #nutricion  #nutricionista  #DIOS  #espiritualidad  #gymtips  #entrenamiento  #masaencefalica  #chile  #ecuador  #argentina  #parafit10  #colombia  #panama  #mexico  #usa  #brasil  #ecuador  #musculos  . . . QUIEN SABE ? @karinalour @cmanager.df @diezactiveclub Fotografía @neriofoto