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.. Foco.. força e fé... Não desisti... Pois a vida é uma montanha russa... Acredita pois o amanhã pode ser tudo diferente... Mais acredita e se arrisca... Confie.
#muaythaipratodos💪💀 #mulheresqueluta 
#mulheresquecorrem 
#vida 
#saude
É na distância, não na velocidade, que se encontram as respostas. A recompensa vem quando você confronta e ultrapassa os limites do cansaço. ❤️🏃🏻‍♀️
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Olá Mulher Maria
Olá Maria Mulher
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Precisando recarregar as energias e se reconectar consigo mesma?
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Que tal um fim de semana no SPA?
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Conheça esse aqui @rosaspa_go ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌸🌸 Olá Mulher Maria Olá Maria Mulher ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Precisando recarregar as energias e se reconectar consigo mesma? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Que tal um fim de semana no SPA? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Conheça esse aqui @rosaspa_go ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #recarreguesuasenergias  #reconectando  #comvocê  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #porquejuntasvamosmaislonge 
Sobre ontem aproveitei o meu feriado pra correr com  essa galerinha do bem 🏃‍♀️🏃‍♂️👣👟📸🔝😉 @marilia_vitorua @indira_nagai com elas sempre
Treino saindo do Parque da Cidade até a Torre no Deck Vila Dirce em seguida Torre da Vanguarda no Jardim Guimarães.
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#famíliacorrida #meuvicio #running 
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#maniadecorrida #8ktododia 
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#mulheresquecorrem #correretreinar 
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Sobre ontem aproveitei o meu feriado pra correr com essa galerinha do bem 🏃‍♀️🏃‍♂️👣👟📸🔝😉 @marilia_vitorua @indira_nagai com elas sempre Treino saindo do Parque da Cidade até a Torre no Deck Vila Dirce em seguida Torre da Vanguarda no Jardim Guimarães. . #famíliacorrida  #meuvicio  #running  #viciadosemcorridaderua  #run  #correrfazbem  #correndonareal  #maniadecorrida  #8ktododia  #corrietofeliz  #alegrianaspernas  #assessoriadiegodaniel  #loverun  #elascorrem  #boracorrercomigo  #mulheresquecorrem  #correretreinar  #instarunnersbrasil  #nuttelarunners  #paquitasquecorrem  #corredoresdesjc  #amocorrer  #amigascorremjuntas 
Corridinha com meus parceiros.❤️
Também teve natação depois da corrida
#corridaderua
#atletismo🏃 
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#amorpeloesporte 
#esporte
#mulheresquecorrem
#Repost @clube.da.luluzinhaa with @get_repost
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“Todas as manhãs ela deixa os sonhos na cama, acorda e põe sua roupa de viver” ...ah Clarice Lispector sempre nos inspirando! 🙌🏼🙌🏼💜💜 #vidacomproposito #maisamorporfavor #mulheresempreendedoras #mulheresreais #inspiraçãododia #soululuzinha #mulheresquecorrem #vidasaudável #empretecos
Superar seus limites é?  mesmo depois  um dia difícil ou cansativo ,você calçar seus tênis e ir  não importa o trajeto ou cronometragem mais ir lá e fazer. 
E  seu dia ficará melhor ,bem melhor 
Supere a si msm 
Vença seus limites ✅
Avance sempre um pouco mais 
#movimente #Eucorro#PorumVidaMelhor 💛
#MulheresQueCorrem
12 km pra fechar a sexta 🏃‍♀️💛
Muito bem feito #TreinoBoméTreinoFeito✅
Superar seus limites é? mesmo depois um dia difícil ou cansativo ,você calçar seus tênis e ir não importa o trajeto ou cronometragem mais ir lá e fazer. E seu dia ficará melhor ,bem melhor Supere a si msm Vença seus limites ✅ Avance sempre um pouco mais #movimente  #Eucorro #PorumVidaMelhor  💛 #MulheresQueCorrem  12 km pra fechar a sexta 🏃‍♀️💛 Muito bem feito #TreinoBoméTreinoFeito ✅
"Toda ação humana, quer se torne positiva ou negativa, precisa depender de motivação".
(Dalai Lama)🙏👏👏👏👏 Nos manter motivados a todo o momento não é facil. Mas, não é porque não é fácil que temos que desistir.
Esqueça das ações negativas e foque nas positivas... elas viram exemplos, ajudam pessoas e nos fazem evoluir.
Motive-se. O mundo precisa de pessoas que irradiam o bem.
👏👏👏👏👏⚡🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️😉 🤟🤟🤟 #Mosaico Triplo no ar pelo 🇧🇷 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️ 😀😀 👏👏 😉 🤟

Parabéns a todos que fazem parte desse mosaico 👏👏👏👏 🤟🤟🤟 Aqui a força da fé e da vontade é muito maior 👍👍👍 ⠀

#selfie #corridasderua #running #treinaquevem #wrun #instarunners #mulheresquecorrem #runnerscommunity #fitnessmotivation #runlikeagirl #boanoite #motivapg #somais1k #instafit #superação #determinação #boracorrergalera #motivacional  #viciadosemcorridaderua #runningwoman #run2g #elascorrem #runnersofinstagram #runners_of_insta #run4life #focanacorrida #trailrunning #photooftheday #gratidao
"Toda ação humana, quer se torne positiva ou negativa, precisa depender de motivação". (Dalai Lama)🙏👏👏👏👏 Nos manter motivados a todo o momento não é facil. Mas, não é porque não é fácil que temos que desistir. Esqueça das ações negativas e foque nas positivas... elas viram exemplos, ajudam pessoas e nos fazem evoluir. Motive-se. O mundo precisa de pessoas que irradiam o bem. 👏👏👏👏👏⚡🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️😉 🤟🤟🤟 #Mosaico  Triplo no ar pelo 🇧🇷 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️ 😀😀 👏👏 😉 🤟 Parabéns a todos que fazem parte desse mosaico 👏👏👏👏 🤟🤟🤟 Aqui a força da fé e da vontade é muito maior 👍👍👍 ⠀ #selfie  #corridasderua  #running  #treinaquevem  #wrun  #instarunners  #mulheresquecorrem  #runnerscommunity  #fitnessmotivation  #runlikeagirl  #boanoite  #motivapg  #somais1k  #instafit  #superação  #determinação  #boracorrergalera  #motivacional  #viciadosemcorridaderua  #runningwoman  #run2g  #elascorrem  #runnersofinstagram  #runners_of_insta  #run4life  #focanacorrida  #trailrunning  #photooftheday  #gratidao 
Feriado é Dia de Treino Tbm .
🏃🏽‍♀️ 15/11 
#mulheresquecorrem #foco #run #outdoortraining #semova
Amei estar com vcs desde as 4:20 da manhã!❄️Que rolê foi esse!?🤣Só com as parças mesmo pra isso acontecer!🕊⛰Obrigada!🙏🏼
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Amei estar com vcs desde as 4:20 da manhã!❄️Que rolê foi esse!?🤣Só com as parças mesmo pra isso acontecer!🕊⛰Obrigada!🙏🏼 . . . . . #marathonrunner  #marathonhigh  #marathonfeelings  #marathonlovers  #instarunners  #worldrunners  #estilocorrida  #estilodevida  #longadistancia  #runnershigh  #42195  #lovethis  #instagood  #umacorredoranojapao  #diasdegloria  #maratona  #trilhaseaventuras  #trilhasemontanhas  #trailrunning  #traillovers  #mulheresquecorrem  #amigascorredoras 
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Correr é o que interessa.  O resto não tem pressa.!!! #run #runners #foco #running #determinação #mulheresquecorrem #corridaderua #rua #liberdade #vidasaudável #disposição #happy #corridatrackfield
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#Repost @projeto42mais
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☝🏼Ficar mais saudável parece não ser uma tarefa fácil, principalmente para pessoas que sempre conviveram com maus hábitos. .
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☝🏼Mas, com pequenas mudanças no dia a dia, é possível ganhar mais vitalidade e saúde.💪🏼🏃🏻‍♀️
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Atitudes como evitar ficar sentado por muito tempo, comer comidas saudáveis e beber água mais vezes ao longo do dia não sao difíceis de colocar em prática com uma dose de boa vontade. .
.☝🏼E isso vale para qualquer idade, dos 20 aos 80 anos. .
☝🏼Qualidade de vida não tem data de validade e sempre é tempo de melhorar.BORA? .
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#justrun  #corrida #run #corridaderua #mulheresquecorrem #quarentona #vidasaudavel #esportesaudel #ironman703 
#triathlon #nadapedalacorretrabalha #desafiocondres #saúdearticular #condrescolágeno #sulamericasaudeativa
#Repost  @projeto42mais • • • • • ☝🏼Ficar mais saudável parece não ser uma tarefa fácil, principalmente para pessoas que sempre conviveram com maus hábitos. . . ☝🏼Mas, com pequenas mudanças no dia a dia, é possível ganhar mais vitalidade e saúde.💪🏼🏃🏻‍♀️ . . Atitudes como evitar ficar sentado por muito tempo, comer comidas saudáveis e beber água mais vezes ao longo do dia não sao difíceis de colocar em prática com uma dose de boa vontade. . .☝🏼E isso vale para qualquer idade, dos 20 aos 80 anos. . ☝🏼Qualidade de vida não tem data de validade e sempre é tempo de melhorar.BORA? . . . #justrun  #corrida  #run  #corridaderua  #mulheresquecorrem  #quarentona  #vidasaudavel  #esportesaudel  #ironman703  #triathlon  #nadapedalacorretrabalha  #desafiocondres  #saúdearticular  #condrescolágeno  #sulamericasaudeativa 
#Repost @correloira
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O que te faz feliz?!🏃🏼‍♀️😉
*
De hoje 12kzinho conforme pede a planilha...e seguimos firmes para o próximo desafio! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
#Gratidão 
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☝🏼Apaixone-se pelo processo e os resultados aparecerão. .❤️
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Um mês de treinos após a liberação do médico. Três meses da cirurgia. Imunidade baixa. Mas...insisto, persisto e não desisto. Hahahaha Hoje fiz o treino e notei uma pequena melhora no tempo. Antes da cirurgia estava chegando em um pace de 6,58... agora to tartarugando...hahahaha. Mas tudo bem. Eu chego lá. De novo, e de novo, e quantas vezes forem necessárias! 🙏🏼🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️#mulheresquecorrem #runnersaddict #corredoresderua #amocorrer
Um mês de treinos após a liberação do médico. Três meses da cirurgia. Imunidade baixa. Mas...insisto, persisto e não desisto. Hahahaha Hoje fiz o treino e notei uma pequena melhora no tempo. Antes da cirurgia estava chegando em um pace de 6,58... agora to tartarugando...hahahaha. Mas tudo bem. Eu chego lá. De novo, e de novo, e quantas vezes forem necessárias! 🙏🏼🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️#mulheresquecorrem  #runnersaddict  #corredoresderua  #amocorrer 
NÃO ESPERE MAIS!!! .
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Não existe dia ou hora certa, a hora é agora o dia é hoje! 
Comece já! 
Não espere ter que correr atrás do prejuizo, cuide da sua saúde para não ter que cuidar de uma doença!! .
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Reflita sobre como quer estar daqui um ano!
Só depende de vc!!! .
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Uma boa noite e um ótimo final de semana a tds ❤
Ale e Poli. .
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#desafioveraonareal#vidasaudavel#estilodevida#lifestyle#foconamissao#fit#gymlife#mentesacorposao#sersaudavel#divafitness#ficarmagra#atividadefisica#corridas#corridasderua#runners#mulheresquecorrem#amocorrer#loucosporcorrida#estilocorrida#comidasaudavel#dieta#comidadeverdade#musculacao#crossfit#exercicioemcasa#corremulherada#mulheresreais
NÃO ESPERE MAIS!!! . . Não existe dia ou hora certa, a hora é agora o dia é hoje! Comece já! Não espere ter que correr atrás do prejuizo, cuide da sua saúde para não ter que cuidar de uma doença!! . . Reflita sobre como quer estar daqui um ano! Só depende de vc!!! . . Uma boa noite e um ótimo final de semana a tds ❤ Ale e Poli. . . #desafioveraonareal #vidasaudavel #estilodevida #lifestyle #foconamissao #fit #gymlife #mentesacorposao #sersaudavel #divafitness #ficarmagra #atividadefisica #corridas #corridasderua #runners #mulheresquecorrem #amocorrer #loucosporcorrida #estilocorrida #comidasaudavel #dieta #comidadeverdade #musculacao #crossfit #exercicioemcasa #corremulherada #mulheresreais 
Amanhã tem ULTRA TRAIL
12 k de trilhas insanas e muita adrenalina. 
Bora?

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Ahh corre que é só até terça 20/11/2018.
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Treino de hoje ta feito 👊 Uffa que calor hoje 😰😰😰
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Brocada marinho, linda e súper versátil 💙
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Quatro cores lindas dessa legging deusa😍
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Nem precisa de legenda 🏃‍♀️😍
Faça o que te faz feliz sempre 😁

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Apaixonada por essa brocada coral 😍
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Pãozinho nuvem lowcarb .
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✔2 ovos (clara e gema separadas)
✔2 colheres de sopa cheia de Cream cheese
✔1 colher de chá de fermento
✔1 pitada de sal (bem pouquinho)
.
. 👉Bata as claras em neve com o fermento. Em outra vasilha bata as gemas com o cream cheese até ficar homogêneo. Incorpore o creme de gemas com as claras em neve e mexa delicadamente para incorporar. Em uma forma, com papel manteiga, colocar colheradas separadas umas das outras. Achate formando discos. Ou coloque em forminhas de silicone. Assar em forno preaquecido a 160 graus por 20 minutos.
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. Via: @fitfoodmenu .
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Pãozinho nuvem lowcarb . . ✔2 ovos (clara e gema separadas) ✔2 colheres de sopa cheia de Cream cheese ✔1 colher de chá de fermento ✔1 pitada de sal (bem pouquinho) . . 👉Bata as claras em neve com o fermento. Em outra vasilha bata as gemas com o cream cheese até ficar homogêneo. Incorpore o creme de gemas com as claras em neve e mexa delicadamente para incorporar. Em uma forma, com papel manteiga, colocar colheradas separadas umas das outras. Achate formando discos. Ou coloque em forminhas de silicone. Assar em forno preaquecido a 160 graus por 20 minutos. ・・・ . Via: @fitfoodmenu . .  #dieta  #dietaetreino  #dietasemsofrer #emagrecimento  #emagrecercomsaude #emagrecer  #receitasfit  #reeducaçãoalimentar #bumbumnanuca  #dietaflexivel  #jejumintermitente #aej  #maromba  #agachaquecresce  #agachamento #mulheresquetreinam  #mulheresquecorrem #mamaefitness  #fitness  #fitnesslife  #fitnessgirl #fitnessmotivation  #projetovidatoda #projetobabababy  #30tododia  #lowcarb #dietalowcarb  #comeeagacha  #chatadegostosa #amigasunidasbalancavencida 
Eita mulher guerreira, altamente focada, o trailrun corre em suas veias. Estreiou este ano na maratona e vai para sua primeira ultra. Ana Carla veste bem a camiseta da família Viva Bem, sabemos como é regrada, determinada, querida e temos grande orgulho dela em sua primeira ultra. Aprecie cada instante dessa magica jornada. Estamos contigo!! 🏃🏻‍♀️
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Eita mulher guerreira, altamente focada, o trailrun corre em suas veias. Estreiou este ano na maratona e vai para sua primeira ultra. Ana Carla veste bem a camiseta da família Viva Bem, sabemos como é regrada, determinada, querida e temos grande orgulho dela em sua primeira ultra. Aprecie cada instante dessa magica jornada. Estamos contigo!! 🏃🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vivabem  #vivabemrun  #uteventos  #utcelebration  #running  #trailrunning  #50km  #trail  #colecionandokm  #brasilrunners  #50kmyway  #loucosporcorrida  #mulheresquecorrem  #corridademontanha  #girlpower 
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Os dias tem sido difíceis. A vontade de parar é enorme, a evolução não vem e parece até que já fui melhor do que sou hoje. Tenho mantido um esforço imenso para acreditar que é mais psicológico do que físico e assim vou seguindo, mantendo a cabeça no lugar e com fé de que vai melhorar! 🙌🏽
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Os dias tem sido difíceis. A vontade de parar é enorme, a evolução não vem e parece até que já fui melhor do que sou hoje. Tenho mantido um esforço imenso para acreditar que é mais psicológico do que físico e assim vou seguindo, mantendo a cabeça no lugar e com fé de que vai melhorar! 🙌🏽 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #naodesanimar  #umdiadecadavez  #vemquetemcorre  #mulheresquecorrem  #mafiacorredores  #vivacorrendobr  #corridaderua  #galeradocorrebr  #litoralrun  #corremulherada  #viciadosemcorridasderua  #run  #estilocorrida  #boadacorrida  #runnerselfie  #boltrunners  #correndoporai  #run  #gentequecorre  #runhappy  #instarunner  #viciosaudavel  #foconotreino  #estilodevida  #lifestyle  #boracorrergalera  #tonodicas  #runners  #meiamaratonista  #halfmarathon 
Sextouuuu com vídeo de treino 💪🏼🏋🏻‍♀️
Treininho 🔝 da semana passada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Boa noite !
E hoje teve sim !
#musculação de sempre. 
_
E vocês, o que fizeram de bom ?
Boa noite ! E hoje teve sim ! #musculação  de sempre. _ E vocês, o que fizeram de bom ?
E ontem puder ter o privilégio de participar de mais um Desafio da Promessa ,muito obrigada @michellrrunner ,gostei muito e apesar de não ter ido até Guarapari super valeu Convento até Doce Minas . #amizadequedeusmedeu 
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Hoje ela chegou e não estava a fim de treinar então bora 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ vai na esteira mesmo. 
Treino feito e endorfina do dia garantida 🏃🏽‍♀️✅👊🏻😀🤗
Sempre no Foco
Seguindo em frente 
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Hoje ela chegou e não estava a fim de treinar então bora 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ vai na esteira mesmo. Treino feito e endorfina do dia garantida 🏃🏽‍♀️✅👊🏻😀🤗 Sempre no Foco Seguindo em frente #sextou  . . . . #treinofeito  #correndonaesteira  #nutellasrunners  #esquadraodacorrida  #falandodecorrida  #boracorrergalera  #corremulherada  #mulheresquecorrem  #corremulherada  #correreviver  #correrecompartilhar  #treinodesexta  #semmimimi  #treinarecorrer  #somostodosnutellas  #estilocorrida  #maniadecorrida  #voucorrindo  #correreserfeliz 
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INSISTA.
A vida precisa saber de vez enquanto que você quer de verdade.
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Descobri onde eu me sujei tanto  Hahahaha . Como faz pra voltar ? #corridadeobstaculo #corridademontanha #spartan #mulheresquecorrem #spartanracebrasil
Minha terapia chama-se corrida 🏃❤
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Você consome aveia? Deixe seu comentário!! ❤
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"Dedicação e persistência são o caminhos do SUCESSO."
A prova acontecerá no Campo de Marte no dia 02 de Dezembro e terá percursos de 5km e 10km, não fiquem de fora. Marque seus amigos e aproveitem o desconto de 25%, use o código: CASASANDRELUIZ.🎪🏃‍♀️🏃‍♂️
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Pelas lentes dele @heitorcumaru
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Pelas lentes dele @heitorcumaru . 🥋💪 . . #Brownbelt  #Purplebelt  . . Atleta 👇 . ➡ Rede Giganet ➡ Academia Corpo e Arte ➡ Multmalhas Tecidos ➡ Helder Viegas Nutrição ➡ Ypiranga ➡ Dr. Macartney Melo ➡ Dr. Gilberto Filho ➡ Dr. Felipe Moura ➡ Dr. Victor Hugo Costa ➡ Dra. Pollyanna Neves ➡ Pharmapele Santa Cruz ➡ Protecsun ➡ Dra. Thais Andrade . . #judo  #jiujitsu  #oss  #cbj  #cbjj  #mulheresnotatame  #mulheresquetreinampesado  #mulheresquetreinamjiujitsu  #mulheresquetreinamjudô  #musculação  #mulheresquecorrem  #bjj  #jiujitsulifestyle  #artesmarciais  #judô #judocas  #muaythai  #boxe  #mma  #jiujitsupe  . . @academiacorpoearte @redegiganetscc @multmalhastecidos @mccartneyfisio @nutricionistahelderviegas @seyfc_ @doutorgilberto @felipeacmoura @dr.victorhugo @drapollyananeves @andrade.gthais @pharmapelesantacruz . . @partiutreinarjiujitsu @bjj_crazy @jiujitsuparamulheres @mulherbjj @ladies.bjj @jiujitsupesadissimo @jiujitsu_brasil @jitstyle @15secondsbjj @meninasdojiujitsu @jiujiteiras @lutadorasdejiujitsu @jiu_jitsu_lifestyle @grapplersplanet @jiujitsuforgirls @bjjmylifeforever @jjprageral @sinistrasbjj @bjj_attack @starsfemalebjj @supportwomensbjj @bjj_zonasuave @bjj_motivator @bjjgirlsmag @donzelasdeferrobjj @monsters.bjj @partiutreinarjudo @judo__world @starsfemalebjj @kimonostorah
"Vivem em nós inúmeros;
Se penso ou sinto, ignoro
Quem é que pensa ou sente.
Sou somente o lugar
Onde se sente ou pensa".
Fernando Pessoa
Vem comigo ...
#runydeby 
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#mulheresquecorrem
"Vivem em nós inúmeros; Se penso ou sinto, ignoro Quem é que pensa ou sente. Sou somente o lugar Onde se sente ou pensa". Fernando Pessoa Vem comigo ... #runydeby  #running  #mulheresquecorrem 
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Acabadinha...mas feliz, feliz! Ainda mais com a companhia do filhote @rafaelrabelo.s 💙.
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Estou me cuidando e logo logo vou pra cima!!!
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a força tem sua beleza 
o equilíbrio é arte 🧘

sintonizando corpo, mente e alma no ritmo do mar 🌊

feriado começou! Vem Floripa ;) #floripa #mar #offroad #crossfitwomen #trailrun #crossfit #crossfitgirls #healthylifestyle #backtonatural #crossfitbrasil #running #mulheresquecorrem #esportedamente