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12km 🏃‍♀️por el⛰️ #cerrosancristobal y sus #senderos para terminar la semana buscando al carnero 🐏 (@bootkamp_chile) , tempranito para que el 🌞 no nos haga morir en el intento!😜😂 @teammorachile @underarmourcl @kilometro42.cl @winchile @kmp_oficial @bootkamp_chile #uarunchile #hovrsonic #soyteammorachile #sinocorrovuelo #teammorachile #noalsedentarismo #nosomosdecarton #chilesaludable #corrermehacefeliz #iloverun #rungirl #mujeresquecorren #corre #bootkampmilf #buscandoalcarnero
#mamacorredora #mujeresqueentrenan
#chicasuperpoderosas #somostendencia
#therealchicassuperpoderosas #jamasigualadas
12km 🏃‍♀️por el⛰️ #cerrosancristobal  y sus #senderos  para terminar la semana buscando al carnero 🐏 (@bootkamp_chile) , tempranito para que el 🌞 no nos haga morir en el intento!😜😂 @teammorachile @underarmourcl @kilometro42.cl @winchile @kmp_oficial @bootkamp_chile #uarunchile  #hovrsonic  #soyteammorachile  #sinocorrovuelo  #teammorachile  #noalsedentarismo  #nosomosdecarton  #chilesaludable  #corrermehacefeliz  #iloverun  #rungirl  #mujeresquecorren  #corre  #bootkampmilf  #buscandoalcarnero  #mamacorredora  #mujeresqueentrenan  #chicasuperpoderosas  #somostendencia  #therealchicassuperpoderosas  #jamasigualadas 
#Repost @achieveyourfitness (@get_repost)
・・・
LongRung divino!!!! a lo  #AchieveYourFitness #YoSoyAchieve #YoElegiCorrer #SinExcusas #SiYoPuedoTuPuedes #CorreViveSiente #womenrunning #womenrunningcommunity #colombianasquecorren #mujeresquecorren  #runninggirlscolombia #SoyRGC #Running #Correr #Loverunning #HeartRunners #AmoCorrer #BarranquillaCorre @barranquillacorre @enlacostasecorreasi @runninggirlscolombia @instarunners @instarunnerslat @divasrunning @themiamimarathon nos espera
#Repost  @achieveyourfitness (@get_repost) ・・・ LongRung divino!!!! a lo #AchieveYourFitness  #YoSoyAchieve  #YoElegiCorrer  #SinExcusas  #SiYoPuedoTuPuedes  #CorreViveSiente  #womenrunning  #womenrunningcommunity  #colombianasquecorren  #mujeresquecorren  #runninggirlscolombia  #SoyRGC  #Running  #Correr  #Loverunning  #HeartRunners  #AmoCorrer  #BarranquillaCorre  @barranquillacorre @enlacostasecorreasi @runninggirlscolombia @instarunners @instarunnerslat @divasrunning @themiamimarathon nos espera
Finisher!!!! Carrera muy dura, gracias @selimelgheriani por empujarme los últimos kilómetros y al pedazo de equipo que tengo, Maptrail, por el apoyo y los ánimos #finisher #nosientolaspiernas #fuckingtrail #rockandroll #lovetrail #mujeresquecorren #espírituhealthspace #espírituhealthspacealkubo #yosoykuber #maptrail
Ibland är det bara underbart med jobbiga intervaller! Testa detta från @thecharlottekarlsson :
3x
30s-45s-60s-90s
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Vi körde andra gången idag, första för 6v sen. Det gick betydligt bättre 💪🏻 En gång till innan året är slut och ännu lite snabbare då! 🏃🏼‍♀️🙌🏻 @jennymot21k
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🇪🇸 Ese amodio a las series en cinta (con el clima de aquí es lo que toca...). He mejorado en las series de hoy comparado con la primera vez que hicimos las mismas, hace seis semanas. La tercera antes de fin de año, un poco más rápido aún. Porque si 😎🏃🏼‍♀️🙌🏻
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#runnersofinstagram #running #runforfun #instarun #saucony #röhnisch #asics #tomtomsports #runyourworld #mujeresquecorren #runner #runningclub #runners_of_insta #maratonpodden #sittintestill #asicsfrontrunner #löpning #löparglädje #marathontjejer #igrunners #runnerscommunity #beyoga365 #imoveme #träningspodden #lofsangruppen #mizedapp #imoveme #enformamiforma #shapeuup
Ibland är det bara underbart med jobbiga intervaller! Testa detta från @thecharlottekarlsson : 3x 30s-45s-60s-90s . Vi körde andra gången idag, första för 6v sen. Det gick betydligt bättre 💪🏻 En gång till innan året är slut och ännu lite snabbare då! 🏃🏼‍♀️🙌🏻 @jennymot21k . 🇪🇸 Ese amodio a las series en cinta (con el clima de aquí es lo que toca...). He mejorado en las series de hoy comparado con la primera vez que hicimos las mismas, hace seis semanas. La tercera antes de fin de año, un poco más rápido aún. Porque si 😎🏃🏼‍♀️🙌🏻 . #runnersofinstagram  #running  #runforfun  #instarun  #saucony  #röhnisch  #asics  #tomtomsports  #runyourworld  #mujeresquecorren  #runner  #runningclub  #runners_of_insta  #maratonpodden  #sittintestill  #asicsfrontrunner  #löpning  #löparglädje  #marathontjejer  #igrunners  #runnerscommunity  #beyoga365  #imoveme  #träningspodden  #lofsangruppen  #mizedapp  #imoveme  #enformamiforma  #shapeuup 
Diciembre es especial por muchas razones, una de ellas es que en este festivo mes inicié con esta adicción. 2 años de correr estoy cumpliendo y hoy culmino este 2018 con mi 10ma Media Maratón. 
Agradecimiento infinito a Dios. Por supuesto, agradecer a mi quién me animó a construir este sueño Juan Carlos Tenorio Sánchez  y a mi hija Daniela Tenorio Saborío, quién ha sido un gran apoyo en este proceso.
Además, hoy fue una carrera diferente. Por primera vez la dedico a alguien: mis tíos Luis Fernando Saborio Padilla  y Cecilia Saborio ♥️ GRACIAS!! .
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#MediaMaratonLaSele #QueExplotadaDeBoli  #RunDisney #SeVieneMaratón
#SoyHolistic #yoelegicorrer
#OnRunning #CorredoresCR #WomensRunning #Running #MujeresQueCorren #soycorredora 
#RunSabo #TicasQueCorren #instarunners #womensrunning #womensrunningcommunity  #iloverunning #runningworld #worlderunners #runningterritory #runnerlicious #runnerlife #runningirl #runningwoman #marathontraining #instarunning #wearetherunners #runnerlife #morherrunner #runningmotivation
Diciembre es especial por muchas razones, una de ellas es que en este festivo mes inicié con esta adicción. 2 años de correr estoy cumpliendo y hoy culmino este 2018 con mi 10ma Media Maratón. Agradecimiento infinito a Dios. Por supuesto, agradecer a mi quién me animó a construir este sueño Juan Carlos Tenorio Sánchez y a mi hija Daniela Tenorio Saborío, quién ha sido un gran apoyo en este proceso. Además, hoy fue una carrera diferente. Por primera vez la dedico a alguien: mis tíos Luis Fernando Saborio Padilla y Cecilia Saborio ♥️ GRACIAS!! . . . . . #MediaMaratonLaSele  #QueExplotadaDeBoli  #RunDisney  #SeVieneMaratón  #SoyHolistic  #yoelegicorrer  #OnRunning  #CorredoresCR  #WomensRunning  #Running  #MujeresQueCorren  #soycorredora  #RunSabo  #TicasQueCorren  #instarunners  #womensrunning  #womensrunningcommunity   #iloverunning  #runningworld  #worlderunners  #runningterritory  #runnerlicious  #runnerlife  #runningirl  #runningwoman  #marathontraining  #instarunning  #wearetherunners  #runnerlife  #morherrunner  #runningmotivation 
🌲El mejor cardio lo encuentras en la montaña.
Ratos a pie, ratos corriendo. Subidas, rocas, tramos donde escalar, saltar, baches para esquivar... un nonstop brutal!
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#senderismo #borntorun #mujeresquecorren #correr #naturelover #mujeresydeporte #mumfit #mumfitness #fitmom #deportemamás
Todo en la vida es cuestión de perspectiva 🙃🙂😜 ....... así queeeeeeee .... procura tener un buen ángulo 😝
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Foto traicionera de mi amigo @senderismobrutal mientras recorríamos senderos de la #neblina3valles
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#sargentoaguacate #veganpower #veganwarrior #actitud #tractorismo #mujeresquecorren #buscandomimejorversión #fuckcancer  #diabetessucks #soltandopatotas #disfrutando #correrconamigosmola #ayudandoacumplirobjetivos #keepontrailrunning #kilometrosparaleo @leoesmiangel @kilometros.solidarios #rett #asenecan #sumandoesfuerzos #keepontrailrunning  #yotambiénempujoelcarro #muéveteporlosquenopueden #yosoyimheart #nocorrosola #yosoyimheart #yosoyjoëlette
Todo en la vida es cuestión de perspectiva 🙃🙂😜 ....... así queeeeeeee .... procura tener un buen ángulo 😝 - - Foto traicionera de mi amigo @senderismobrutal mientras recorríamos senderos de la #neblina3valles  - - #sargentoaguacate  #veganpower  #veganwarrior  #actitud  #tractorismo  #mujeresquecorren  #buscandomimejorversión  #fuckcancer  #diabetessucks  #soltandopatotas  #disfrutando  #correrconamigosmola  #ayudandoacumplirobjetivos  #keepontrailrunning  #kilometrosparaleo  @leoesmiangel @kilometros.solidarios #rett  #asenecan  #sumandoesfuerzos  #keepontrailrunning  #yotambiénempujoelcarro  #muéveteporlosquenopueden  #yosoyimheart  #nocorrosola  #yosoyimheart  #yosoyjoëlette 
Adiós a un fin de semana muy guay! He recordado y he disfrutado de todo lo que tengo y olvidado lo que se marcha...
Mañana empieza una semana especial y decisiva. Pilas cargadas a tope! 🔋#fullbatery
Adiós a un fin de semana muy guay! He recordado y he disfrutado de todo lo que tengo y olvidado lo que se marcha... Mañana empieza una semana especial y decisiva. Pilas cargadas a tope! 🔋#fullbatery 
#Repost @acyrun
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Maratón cdmx 4:29
Maratón Monterrey 3:46 nuevo RP
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Y un día te das cuenta que puedes lograr muchas cosas y que te las mereces  igual Gracias Aracely por no detenerte y no derrumbarte y demostrarte que puedes con esto y más ....
@hmeg_runner  gracias amigo por guiarme a mis objetivos y poder lograrlos , a quienes hicieron posible que yo realizara este sueño, pero sobre todo 
Gracias #Monterrey por tu bendito clima !!! #maratonpowerademonterrey  #unametamas #corrermehaenseñado #yoelegicorrer #soycorredora #mujeresquecorren #inspiringwomenrunners #womensrunningcommunity
#Repost  @acyrun • • • • • Maratón cdmx 4:29 Maratón Monterrey 3:46 nuevo RP . . Y un día te das cuenta que puedes lograr muchas cosas y que te las mereces igual Gracias Aracely por no detenerte y no derrumbarte y demostrarte que puedes con esto y más .... @hmeg_runner gracias amigo por guiarme a mis objetivos y poder lograrlos , a quienes hicieron posible que yo realizara este sueño, pero sobre todo Gracias #Monterrey  por tu bendito clima !!! #maratonpowerademonterrey  #unametamas  #corrermehaenseñado  #yoelegicorrer  #soycorredora  #mujeresquecorren  #inspiringwomenrunners  #womensrunningcommunity 
Última semana de mis 27 años 😲😅😌 🎂... las experiencias que más agradezco de este año son los recorridos por la bella #LaPaz, las conversaciones internas que surgen al correr, mientras los ojos están atentos al camino, el cuerpo se va moviendo, el corazón va latiendo acelerado, la respiración va fluyendo y la vida va avanzando. .
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#Bolivia #Paisajes #Vistas #Panorama #semanacumpleañera #mujeresquecorren #decisions #running #run #justdoit #sunday #movement #makeithappen
Última semana de mis 27 años 😲😅😌 🎂... las experiencias que más agradezco de este año son los recorridos por la bella #LaPaz , las conversaciones internas que surgen al correr, mientras los ojos están atentos al camino, el cuerpo se va moviendo, el corazón va latiendo acelerado, la respiración va fluyendo y la vida va avanzando. . . . #Bolivia  #Paisajes  #Vistas  #Panorama  #semanacumpleañera  #mujeresquecorren  #decisions  #running  #run  #justdoit  #sunday  #movement  #makeithappen 
Hoy tocaba animar en la Gabonetako Krosa de Portu..🏃🏃. Mañana toca salir a trotar unos km, vamos a ver si el descanso ha sido suficiente para recuperar mi pie 👣..y decidir que hacer el próximo domingo.
.🙈🙈 #megustacorrer #muchomasquecorrer #Beerrunnersbilbao 💪💪🍻🍻 #laschicasyloschicosdelportu #mujeresquecorren #PiliyMili #Runneawomenteam 💕 #corrernosune #correresdivertido  #unpasomasporeltourette 💙 #proyectoblue 🐶
"Quien ama lo que hace solo duerme para fabricar sus sueños y despierta para hacerlos realidad". Foto by @anitolentino_  #corroysoyfeliz #runners503 #elsalvadorcorre #mujeresquecorren #run #running #runninggirl #21k #mediamaraton
Cerrando una semana dura.
Cada entrenamiento tiene su encanto y su aprendizaje, algunos son buenos, malos, más o menos... La cuestión no es NO caerse nunca,  es levantarse SIEMPRE!
Feliz de poder hacer lo que me gusta.
#natacion #iloveswim  #actitu  #t2 #swimbikerun #iloverun  #worldrunners #happyrunner #mujeresquecorren #happyrunnergirl #disfrutarelcamino #runninglifeinspiration #fotorunners #happybikegirl #swimming #ciclismo #giant #giantargentina #mizuno #mizunoargentina
Cerrando una semana dura. Cada entrenamiento tiene su encanto y su aprendizaje, algunos son buenos, malos, más o menos... La cuestión no es NO caerse nunca, es levantarse SIEMPRE! Feliz de poder hacer lo que me gusta. #natacion  #iloveswim  #actitu  #t2  #swimbikerun  #iloverun  #worldrunners  #happyrunner  #mujeresquecorren  #happyrunnergirl  #disfrutarelcamino  #runninglifeinspiration  #fotorunners  #happybikegirl  #swimming  #ciclismo  #giant  #giantargentina  #mizuno  #mizunoargentina 
Sí... las acreditaciones para mí son como medallas. ¡Con ganas de colgar muchas más!
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#pormismallasmereconocerás #mamirunner #mamifit #mujeresquecorren #running #run #runners #instarunners #unretodiferente #ACórrer #ACórrerÀPunt #8de9
Celebrando con mi premio ganado a base de esfuerzo y disciplina, mujeres imparables #runninggirlssv #runners503 #elsalvadorcorre #correconmigo #mujeresquecorren
Cuando menos ganas tengas de entrenar es cuando más debes hacerlo! Saliendo de gripa 🤧 #modonavidad🎄 ahora si voy por mis buñuelos 🤤🤤🤤 #powerwomencomm #powerclubcomm #somosungrupopoderoso #somosmujeresreales #runnerossomos #runnerossm #mujeresquecorren #adidasco #instarunnersco #instarunnerslat
Mañana de darlo todo en el entrenamiento  de series, algunas si salieron otras se me fueron, hoy tocaban 10*800, llegue a las últimas #muertamata 😂 Pero contenta de haberlo dado todo en el entrenamiento.
Mañana de darlo todo en el entrenamiento de series, algunas si salieron otras se me fueron, hoy tocaban 10*800, llegue a las últimas #muertamata  😂 Pero contenta de haberlo dado todo en el entrenamiento.
Corrida por el medio ambiente! Sumando kilómetros!

#mujeresquecorren #corramosenchile #running #runninggirl #lovetorun #yosoycorredora
Con las #trenzas de los #cascos al viento... Los pantalones bien prietos...
Nos fuimos con la #moto,
¡buscando el siguiente puerto!

Ahi van unas pocas de las #chicas #trenciriders en busca de otra buena accion como la que estamos haciendo con los calendarios solidarios. Si quereis uno o alguna decoracion para el #casco poneros en contacto con :  @trenzasparacascos_espana ¡Y algún #trencireder te contestara lo antes posible! Jaja 😊 ¤
¤
¤

#moterasdecorazon #mujeresvalientes #suzuki #prilaga #mujeresquecorren #chicasmoteras #trenzastyle #bestoftheday #sexy #honda #moteras #mujeresviajeras #kawasaki #sexystyle #blackandwhite #trenzasdecolores #amazing #salidasmoteras #ducati #trenzascascos #mujeresmoteras #awesome #motorcycle
Con las #trenzas  de los #cascos  al viento... Los pantalones bien prietos... Nos fuimos con la #moto , ¡buscando el siguiente puerto! Ahi van unas pocas de las #chicas  #trenciriders  en busca de otra buena accion como la que estamos haciendo con los calendarios solidarios. Si quereis uno o alguna decoracion para el #casco  poneros en contacto con : @trenzasparacascos_espana ¡Y algún #trencireder  te contestara lo antes posible! Jaja 😊 ¤ ¤ ¤ #moterasdecorazon  #mujeresvalientes  #suzuki  #prilaga  #mujeresquecorren  #chicasmoteras  #trenzastyle  #bestoftheday  #sexy  #honda  #moteras  #mujeresviajeras  #kawasaki  #sexystyle  #blackandwhite  #trenzasdecolores  #amazing  #salidasmoteras  #ducati  #trenzascascos  #mujeresmoteras  #awesome  #motorcycle 
Una más q se corrió !!! No fue una de las mejores pero siempre se sigue x más!!!! Todo suma , todo es experiencia, y siempre correr m hace feliz !!! #running #guilloncorre #run #wommanrunning #locosxcorrer #mujeresquecorren #runninggirl #runningmotivation #runner #runn
Despues de unos cuantos dias de no poder entrenar (semanas de mucho trabajo!), ayer logre hacerme un ratito y sali 😁😁😁 Hice un fondito tranca de 5k + 1k de pasadas 👏👏👏 El resultado?  Quede felizzzzzz 😀😀😀 Entrenaste vos durante el findex? 
Buen domingo para todas las #Mujeresquecorren 😍😍😍
#MQCComunidad #correr #running #runningwoman #runninggirls #mujeres #woman #fit #fitness #deporte #salud
Feliz y Agradecida con Dios y la vida, este día doblemente premiada en Tercer Lugar por la Carrera ASI 10k 3er lugar y por categoría  @entrerunners también el 3er lugar, FELIZ!!!!
Feliz y Agradecida con Dios y la vida, este día doblemente premiada en Tercer Lugar por la Carrera ASI 10k 3er lugar y por categoría @entrerunners también el 3er lugar, FELIZ!!!!
🌺
Sábado de entreno 🏃🏽‍♀️ 13km XinoXano de Badalona hasta el Masnou.
🌸
El próximo 26 de diciembre, el día de San Esteban.
🌹
Una carrera abierta a todo el mundo:
- Carreras infantiles.
- Carrera 🏃🏽‍♀️.
- Carrera 🏃🏼‍♂️.
🌷
¿Sabes qué el tiempo que hagas sirve para acreditar tiempo en el cajón de @cursanassos ?
🌻
Próximas carreras📝
- 15/12 Macroentrenament #fisiocremcursanassos #estadiolimpic - 26/12 #lasansielmasnou
- 31/12 #cursadelsnassos
🌼
Go Go Go.
💐
🏃🏽‍♀️💨#GuerreraBCN 🐢
🌺 Sábado de entreno 🏃🏽‍♀️ 13km XinoXano de Badalona hasta el Masnou. 🌸 El próximo 26 de diciembre, el día de San Esteban. 🌹 Una carrera abierta a todo el mundo: - Carreras infantiles. - Carrera 🏃🏽‍♀️. - Carrera 🏃🏼‍♂️. 🌷 ¿Sabes qué el tiempo que hagas sirve para acreditar tiempo en el cajón de @cursanassos ? 🌻 Próximas carreras📝 - 15/12 Macroentrenament #fisiocremcursanassos  #estadiolimpic  - 26/12 #lasansielmasnou  - 31/12 #cursadelsnassos  🌼 Go Go Go. 💐 🏃🏽‍♀️💨#GuerreraBCN  🐢
LongRung divino!!!! a lo  #AchieveYourFitness #YoSoyAchieve #YoElegiCorrer #SinExcusas #SiYoPuedoTuPuedes #CorreViveSiente #womenrunning #womenrunningcommunity #colombianasquecorren #mujeresquecorren  #runninggirlscolombia #SoyRGC #Running #Correr #Loverunning #HeartRunners #AmoCorrer #BarranquillaCorre @barranquillacorre @enlacostasecorreasi @runninggirlscolombia @instarunners @instarunnerslat @divasrunning @themiamimarathon nos espera
Domingo... día de tirada larga (hoy te tocan 20k 😳) Ayer día agotador... venga va! Levántate, carol! Sacarás los 20k?
Pues sí!!! Nada tan motivador como estrenar ropa.
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#pintandolosgrisesderosa #modomaraton #edpmaratonmadrid #running #mujeresquecorren #runninggirl #lavidaesahora #domingosdemisamores #lifestyle #sportslover #postureomodoon #picoftheday 
@reebokwomenes @reebokes @edprnrmadridmaraton @adidasrunning
💢Holaaaa!!!
Hoy hemos cambiado la Casa Campo por el Retiro.... Me encanta compartir estos ratitos con ellas 🤗 y con super desayuno incluido 😍💪👍
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#instarun #instarunners #instagirls #mujeresquecorren #todosuma #nopiensescorre #aputotope #sumaysigue #kilometroscontraelcancer #photography #gymlife #sport #fitnessmotivation #instafit #gym #training #gymmotivation #maratoniana #fit #fitness #bodybuilding #latapiamola #soytapiera
Motivos para empezar a correr (2)
3. Aunque solo consigas correr 10 min Ya estas consiguiendo beneficios . 
4. Tus neuronas se oxigenan mientras corres.  Es un buen momento para pensar. Seguro que ves los problemas desde otra perspectiva 💪🏻
5. Correr te hace sentir libre.  #corrermola #correesviviratopedepower #mujeresquecorren #vidayobradeunaprofe #nohayexcusas #trabajoyesfuerzo 🏃🏽‍♀️
Primer trote después de @maratonvalencia @vcrunning  Y planteándome seriamente inscribirme ya en la del año que viene .... 🤦‍♀️🤦‍♀️🥇 #running #valenciaesmaraton #healthylifestyle #mujeresquecorren #garmin735xt y rumbo a #mediadegetafe
Entre que hoy no he podido acabar todo el entrenamiento si quiero ducharme y comer antes de irme a currar y que sigo jodida y con bastantes dolores, tengo que admitir que tengo una mente fuerte, aunque el cuerpo no responda mucho a veces.

Ahora a seguir corriendo, pero para llegar a Mordor.

Buen día, Bon dia, Egunon, Bo día 😊 💙 
#relive #instagram #instadaily #instapic #Madrid #igersspain #igersmadrid #fotodeldia #picoftheday #mujeresquecorren #runninggirl #altrote
Entre que hoy no he podido acabar todo el entrenamiento si quiero ducharme y comer antes de irme a currar y que sigo jodida y con bastantes dolores, tengo que admitir que tengo una mente fuerte, aunque el cuerpo no responda mucho a veces. Ahora a seguir corriendo, pero para llegar a Mordor. Buen día, Bon dia, Egunon, Bo día 😊 💙 #relive  #instagram  #instadaily  #instapic  #Madrid  #igersspain  #igersmadrid  #fotodeldia  #picoftheday  #mujeresquecorren  #runninggirl  #altrote 
“Una gota de pura valentía vale más que un océano cobarde-Miguel Hernández”
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Un día dejé que esa valentía me invadiera y me animara a prepararme una maratón. Una semana después sigo emocionada y FELIZ😍
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#running #runninggirl #runlove #primeramaraton #mujeresquecorren #siguienteretoporfavor #maratonwoman #corroysoymujer #felicidad #diciembre #maratonvalencia #correresviviratopedepower
[☆LA ÚNICA MANERA DE TENER ÉXITO ES INTENTARLO UNA VEZ MÁS☆] Y una vez más aquí estamos haciendo de las nuestras @mavanavio, @aguila_vella y yo... #supernenas #corrermola #dk90runners #dk90running #kmsdefelicidad #wong #worldtherunners #sauconyxodusiso2 #trailrunning #mujeresrunners #mujeresquecorren #instaruneros #runnersofinstagram #reebook #friends #running #heartrunners #runningterritory #runningplanet #vamosgarmin
Hace una semana, acompañamos a @thebeautymail en el Maratón de Valencia. Me picó el gusanillo de nuevo y pensé: ‘tengo que preparar otro maratón’. Hoy tengo series de 1000 y pienso: ‘qué pereza!’ Lo peor del maratón no es correrlo, es entrenarlo! @carmenbone os voy a echar de menos hoy! 📷 @aitoraudicana #running #instarunners #tbt #maratonvalencia #runninggirl #mujeresquecorren #sundayrunday
Hace una semana, acompañamos a @thebeautymail en el Maratón de Valencia. Me picó el gusanillo de nuevo y pensé: ‘tengo que preparar otro maratón’. Hoy tengo series de 1000 y pienso: ‘qué pereza!’ Lo peor del maratón no es correrlo, es entrenarlo! @carmenbone os voy a echar de menos hoy! 📷 @aitoraudicana #running  #instarunners  #tbt  #maratonvalencia  #runninggirl  #mujeresquecorren  #sundayrunday 
Entrenamiento de 16k con tres aceleraciones de 3 minutos en los km 4,8 y 12. Hemos acabado felices como siempre 😀. Que gusto  correr por La Rioja !!!!!!🍇🍇💗💗😊😊🧚🏻‍♀️🧜‍♀️.
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#runningmotivation #mujeresquecorren#runway #sevilla#mediamaratonsevilla2018 #mediamaratonsevilla2019 #running#runner #mujeresquecorren #runnergirl #runningcoach#runnerlife #runners_of_insta #runnersworld #runnersofinstagram #runnersworld #runnerselfie #picoftheday #pictures #pictureoftheday #correr #larioja
Entrenamiento de 16k con tres aceleraciones de 3 minutos en los km 4,8 y 12. Hemos acabado felices como siempre 😀. Que gusto correr por La Rioja !!!!!!🍇🍇💗💗😊😊🧚🏻‍♀️🧜‍♀️. . . . . . . #runningmotivation  #mujeresquecorren #runway  #sevilla #mediamaratonsevilla2018  #mediamaratonsevilla2019  #running #runner  #mujeresquecorren  #runnergirl  #runningcoach #runnerlife  #runners_of_insta  #runnersworld  #runnersofinstagram  #runnersworld  #runnerselfie  #picoftheday  #pictures  #pictureoftheday  #correr  #larioja 
He vuelto, he salido a trotar con @ferrermanya y cuando nos hemos querido dar cuenta llevábamos 9 km. #mujeresquecorren #atopedepower #novoyaparar #10k #running #soccorredora #cuquirunner
🎀 EJERCICIO FÍSICO Y CÁNCER DE MAMA🎀

La actividad física afecta a distintos aspectos metabólicos, hormonales e inmunológicos que tienen relación con un menor riesgo de padecer cáncer de mama 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️. Los mecanismos son varios:.
. • Reduce el porcentaje de grasa corporal ⬇️, lo que tiene un beneficio sobre el riesgo de cáncer de mama, posiblemente mediante la reducción de los niveles circulantes de estrógenos, resistencia a la insulina e inflamación (tres factores ligados con el desarrollo de cáncer de mama).
. • Mejora la sensibilidad a insulina ✔️y reduce los niveles de insulina en ayunas. Niveles elevados de insulina se asocian con mayor riesgo de cáncer de mama.. • Tiene efectos en los factores de crecimiento insulinémicos (IGFs) 📉. Altos niveles de IGF-1 se asocian con mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama.
. • Tiene efectos inmunomoduladores 🦠, mejorando la respuesta inmune tanto innata como adquirida, y promoviendo así una mayor vigilancia frente a tumores.. • Algunos estudios también muestran que el ejercicio aeróbico puede disminuir el estrés oxidativo y mejorar los mecanismos de reparación del ADN 🧬, lo que está relacionado con una supresión de la carcinogénesis.
. • Los individuos que practican actividad física al aire libre están más expuestos a la luz solar ☀️y producen mayores niveles de vitamina D, lo que puede modificar la proliferación celular.
.
Pues con esto, a entrenar! 🏃🏻‍♀️ ¿quién se apunta? .
#yocorrosano
🎀 EJERCICIO FÍSICO Y CÁNCER DE MAMA🎀 La actividad física afecta a distintos aspectos metabólicos, hormonales e inmunológicos que tienen relación con un menor riesgo de padecer cáncer de mama 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️. Los mecanismos son varios:. . • Reduce el porcentaje de grasa corporal ⬇️, lo que tiene un beneficio sobre el riesgo de cáncer de mama, posiblemente mediante la reducción de los niveles circulantes de estrógenos, resistencia a la insulina e inflamación (tres factores ligados con el desarrollo de cáncer de mama). . • Mejora la sensibilidad a insulina ✔️y reduce los niveles de insulina en ayunas. Niveles elevados de insulina se asocian con mayor riesgo de cáncer de mama.. • Tiene efectos en los factores de crecimiento insulinémicos (IGFs) 📉. Altos niveles de IGF-1 se asocian con mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama. . • Tiene efectos inmunomoduladores 🦠, mejorando la respuesta inmune tanto innata como adquirida, y promoviendo así una mayor vigilancia frente a tumores.. • Algunos estudios también muestran que el ejercicio aeróbico puede disminuir el estrés oxidativo y mejorar los mecanismos de reparación del ADN 🧬, lo que está relacionado con una supresión de la carcinogénesis. . • Los individuos que practican actividad física al aire libre están más expuestos a la luz solar ☀️y producen mayores niveles de vitamina D, lo que puede modificar la proliferación celular. . Pues con esto, a entrenar! 🏃🏻‍♀️ ¿quién se apunta? . #yocorrosano 
“No me interesa competir con nadie , ojalá todos lo logremos “ anónimo ....
Vamos por el 4to 😉✌🏻
#vamosadarle #unametamas #maratonpowerademonterrey  #corrermehaenseñado #yoelegicorrer #soycorredora #asicsTPMX #mujeresquecorren #inspiringwomenrunners #womensrunningcommunity #runninggirl
Y al final este año metemos un poquito de km más .... Mañana se corre 9k #guilloncorre #running #run #wommanrunning #mujeresquecorren #locosxcorrer #9km #loverunning #loverun
CONFIA EN EL TIEMPO
Nunca abandones tu sueño.
Espera con paciencia,
trabaja con ilusión,
apóyate en quien te ayuda,
y confía en el tiempo.
#entrenaymejora #running #confianza #tiempo #trabajo #instarunner #mujeresquecorren #skechers #vegavero
"Cuando las prioridades están claras, las decisiones se hacen fáciles."
.
Tan simples como eso. Con hacerse la simple pregunta "Esto que estoy haciendo,  me lleva hacia el objetivo deseado?"
.
2018 se está terminando y puedo decir que fue un año muyyyyyy intenso en todo sentido. En total corri 8 carreras. Supere todas mis marcas en velocidad y también en distancia. No tuve ninguna lesión. Y me siento en mi mejor momento. 💪💪💪
.
2018 se va y no me arrepiento de nada...
Corrí mucho, me superé, me autoboicotie, me enoje, me enamoré, lloré, reí, baile, fui feliz, me equivoqué.
Lo bueno lo disfruté y de lo no tan Bueno aprendi. .
Al final de eso se trata la vida. Significa que estoy VIVA. .
Que venga el 2019. Acá te espero con muchas ganas de vivirlo. .
Feliz finde a todos. 🙏🙏🙏
"Cuando las prioridades están claras, las decisiones se hacen fáciles." . Tan simples como eso. Con hacerse la simple pregunta "Esto que estoy haciendo, me lleva hacia el objetivo deseado?" . 2018 se está terminando y puedo decir que fue un año muyyyyyy intenso en todo sentido. En total corri 8 carreras. Supere todas mis marcas en velocidad y también en distancia. No tuve ninguna lesión. Y me siento en mi mejor momento. 💪💪💪 . 2018 se va y no me arrepiento de nada... Corrí mucho, me superé, me autoboicotie, me enoje, me enamoré, lloré, reí, baile, fui feliz, me equivoqué. Lo bueno lo disfruté y de lo no tan Bueno aprendi. . Al final de eso se trata la vida. Significa que estoy VIVA. . Que venga el 2019. Acá te espero con muchas ganas de vivirlo. . Feliz finde a todos. 🙏🙏🙏
Con la más seca!!!! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 @amber.philp  traspásame tus energías 🙏🙏🙏😝😝😝 #trailrunninggirls #trailrunning #trail #pucon #mujeresquecorren #vamoscontodo #smile #soytufans
#soyunninja
2hrs 20 del Bike Park al Pintor, de pura aventura! Gracias Experiencias @sudaoutdoors por brindarnos estas instancias de compartir haciendo lo que más nos gusta 😃🙌🏻. Feliz por los que apañaron!! Y no tan feliz porque me dolía todo por culpa de las pesas de @passi_hector 😆. Esta aventura se llama de los 4180 msnm a los 0 msnm. Que disfruten el resto del finde 🙌🏻
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📷: @carlosquesney .
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#outdoorfun #outdoorwomen #mujeresqueentrenan #mujeresquecorren #jump #crazyjump #landscape #snowtime #gotrail #sporttime #trailgirl #trailwomen #mujerdeportista #performance #ilovemountains #trailrunning #aventures #adventurewomen #exploring #explorer #chileadventure #elpintor #cerroelpintor #summit #over4000
#soyunninja  2hrs 20 del Bike Park al Pintor, de pura aventura! Gracias Experiencias @sudaoutdoors por brindarnos estas instancias de compartir haciendo lo que más nos gusta 😃🙌🏻. Feliz por los que apañaron!! Y no tan feliz porque me dolía todo por culpa de las pesas de @passi_hector 😆. Esta aventura se llama de los 4180 msnm a los 0 msnm. Que disfruten el resto del finde 🙌🏻 . 📷: @carlosquesney . . . . . . . . #outdoorfun  #outdoorwomen  #mujeresqueentrenan  #mujeresquecorren  #jump  #crazyjump  #landscape  #snowtime  #gotrail  #sporttime  #trailgirl  #trailwomen  #mujerdeportista  #performance  #ilovemountains  #trailrunning  #aventures  #adventurewomen  #exploring  #explorer  #chileadventure  #elpintor  #cerroelpintor  #summit  #over4000 
Running or playing with a new #gopro? Not sure😎 Having fun for sure! #womenrunning #mujeresquecorren
Qué rápido pasa el tiempo, hace una semana estaba en Valencia preparándome para correr la maratón y ahora son fantásticos recuerdos de lo bien que me lo pasé durante los 42,195km. Qué gran ambiente, me sentí como en casa! #maratonvalencia #valenciaesmaraton #valenciaesoro #maratonvalencia2018 #cemediterrani #run #runners #running #instarun #instarunning #instaruneros #instarunnersbarcelona #igrunners #runners_catalunya #cat_esports #marathon #halfmarathon #10km #kilometroscontraelcancer #kilometrosparaleo #kilometrospieldemariposa #correcongarmin #mujeresquecorren #mujeresqueentrenan #madresdeportistas #chicasydeporte #runninggirl #runbrands #picoftheday #photoftheday
Qué rápido pasa el tiempo, hace una semana estaba en Valencia preparándome para correr la maratón y ahora son fantásticos recuerdos de lo bien que me lo pasé durante los 42,195km. Qué gran ambiente, me sentí como en casa! #maratonvalencia  #valenciaesmaraton  #valenciaesoro  #maratonvalencia2018  #cemediterrani  #run  #runners  #running  #instarun  #instarunning  #instaruneros  #instarunnersbarcelona  #igrunners  #runners_catalunya  #cat_esports  #marathon  #halfmarathon  #10km  #kilometroscontraelcancer  #kilometrosparaleo  #kilometrospieldemariposa  #correcongarmin  #mujeresquecorren  #mujeresqueentrenan  #madresdeportistas  #chicasydeporte  #runninggirl  #runbrands  #picoftheday  #photoftheday 
#10K para hoy y amando esta primavera que ha sido compasiva con los que odiamos el calor ... sigue así bonita que ya se acerca el verano y habrá mucho para sufrir!!! 🌹🌷🌸🌿🍃🌳 ( OMG mis arrugas demuestran que estamos a pasos de los 42 ! 🙈) #runningday #valeargandonaesmicoach #run #runner #running #instarunner #instachile #soycorredora #amigasquecorren #mujeresquecorren #ladyrun #justdoit #nikeplus #corredora #corre #runningwoman #runhappy #runningmotivation #rinconrunner #arrugasmodeon
#10K  para hoy y amando esta primavera que ha sido compasiva con los que odiamos el calor ... sigue así bonita que ya se acerca el verano y habrá mucho para sufrir!!! 🌹🌷🌸🌿🍃🌳 ( OMG mis arrugas demuestran que estamos a pasos de los 42 ! 🙈) #runningday  #valeargandonaesmicoach  #run  #runner  #running  #instarunner  #instachile  #soycorredora  #amigasquecorren  #mujeresquecorren  #ladyrun  #justdoit  #nikeplus  #corredora  #corre  #runningwoman  #runhappy  #runningmotivation  #rinconrunner  #arrugasmodeon 
Corrió 11.27 kilómetros con Nike⁠ Run Club 
Cuando el mundo se convierte en running, solo tienes que levantar la mirada. 🏜👣👟👟🏃‍♂️🏃‍♀️💨🔝💯✋🏽🤚🏽🥶☀️💫🌟
Hasta las ✝️✝️✝️ y un poquito más. 😨😰😃 #eresrunner #loverunning #loverunsmile #correvivesiente #mivicioymiadiccion #mujeresquecorren #nopiensescorre #correcorre #correr #correrparavivir #mujeresqueentrenan #correresvida #corrermola #corrermehacefeliz #corroconcorazon #amocorrer #yoelegicorrer #run #runner #running #runnersworld #runnerscomunity #runhappy #happyrunner #runmx #intarunners 
Nunca te rindas de las cosas que te hacen SONREÍR 👣😅
#heartrunners
Corrió 11.27 kilómetros con Nike⁠ Run Club Cuando el mundo se convierte en running, solo tienes que levantar la mirada. 🏜👣👟👟🏃‍♂️🏃‍♀️💨🔝💯✋🏽🤚🏽🥶☀️💫🌟 Hasta las ✝️✝️✝️ y un poquito más. 😨😰😃 #eresrunner  #loverunning  #loverunsmile  #correvivesiente  #mivicioymiadiccion  #mujeresquecorren  #nopiensescorre  #correcorre  #correr  #correrparavivir  #mujeresqueentrenan  #correresvida  #corrermola  #corrermehacefeliz  #corroconcorazon  #amocorrer  #yoelegicorrer  #run  #runner  #running  #runnersworld  #runnerscomunity  #runhappy  #happyrunner  #runmx  #intarunners  Nunca te rindas de las cosas que te hacen SONREÍR 👣😅 #heartrunners 
8.5Kms.. UN RETO DEPORTIVO ES PURA DISCIPLINA, ES UN COMPROMISO LEAL CON NOSOTROS MISMOS!
• Y yo ya muy inmersa en mi reto, y cruzando los dedos para q no hayan más IMPREVISTOS en mi vida e intentando aguantar y retrasar una operación 😂, hoy tocaron cambios de ritmo, 6x3’-2’ con 15’ de calent.. Y jopetas.. ya voy notando las piernas calentitas de la semana y todavía queda mañana, creo q hace mucho tiempo q no llego a una semana de casi....... 100kms... 💪🏽❤️!
👁STORIES...
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#nikewomen #nikerunning @arch_max #motivacion  #marathontraining #mujeresquecorren #run #runner #runspo #runners #running @worlderunners #RunItFast #ultrarunning #runnershoutouts #trailrun #training #trailrunning #instarun #fit #runchat #fitness #amazing #sports #fitnessmotivation #runlikeagirl #marathon #training #woman #womensrunningcommunity #runnersofinstagram #fitspo #fitnessmotivation #exercise
8.5Kms.. UN RETO DEPORTIVO ES PURA DISCIPLINA, ES UN COMPROMISO LEAL CON NOSOTROS MISMOS! • Y yo ya muy inmersa en mi reto, y cruzando los dedos para q no hayan más IMPREVISTOS en mi vida e intentando aguantar y retrasar una operación 😂, hoy tocaron cambios de ritmo, 6x3’-2’ con 15’ de calent.. Y jopetas.. ya voy notando las piernas calentitas de la semana y todavía queda mañana, creo q hace mucho tiempo q no llego a una semana de casi....... 100kms... 💪🏽❤️! 👁STORIES... • • • • • • • • #nikewomen  #nikerunning  @arch_max #motivacion  #marathontraining  #mujeresquecorren  #run  #runner  #runspo  #runners  #running  @worlderunners #RunItFast  #ultrarunning  #runnershoutouts  #trailrun  #training  #trailrunning  #instarun  #fit  #runchat  #fitness  #amazing  #sports  #fitnessmotivation  #runlikeagirl  #marathon  #training  #woman  #womensrunningcommunity  #runnersofinstagram  #fitspo  #fitnessmotivation  #exercise 
En la #vida aprendemos de los contratiempos, el caos ó cualquier barrera que se nos presente,  por eso tu!!! #mujer Guerrera , mujer luchadora, recuerda que dentro de ti hay un valor, una fuerza interior que te permite salir adelante y #triunfante ante cualquier turbulencia. Siéntete maravillosa!, lo eres...
#feliz #sabado .
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#mujeres #mujeresvalientes #mujerhoy #mujeremprendedora #mujertrabajadora #mujerbella #venezuela #mujerlatina #amor #mujeractual #mujermoderna #mujerfuerte #mujeresempoderadas #mujeresquecorren #mujervenezolana #belleza #mujerespoderosas #mujervirtuosa #woman #mujermaravilla
#argentina #caba #buenosaires #resiliencia
En la #vida  aprendemos de los contratiempos, el caos ó cualquier barrera que se nos presente,  por eso tu!!! #mujer  Guerrera , mujer luchadora, recuerda que dentro de ti hay un valor, una fuerza interior que te permite salir adelante y #triunfante  ante cualquier turbulencia. Siéntete maravillosa!, lo eres... #feliz  #sabado  . . . #mujeres  #mujeresvalientes  #mujerhoy  #mujeremprendedora  #mujertrabajadora  #mujerbella  #venezuela  #mujerlatina  #amor  #mujeractual  #mujermoderna  #mujerfuerte  #mujeresempoderadas  #mujeresquecorren  #mujervenezolana  #belleza  #mujerespoderosas  #mujervirtuosa  #woman  #mujermaravilla  #argentina  #caba  #buenosaires  #resiliencia 
Poco tiempo corriendo en serio, te llevan a una carrera campo a través con gente con nivel y en un terreno que no manejas.. sufres... te quieres parar.. y aún así eres tremendamente happy 😁. No va mal la cosa..
#retofelizcumplaños #mujeresquecorren #atopedepower #correr #run #running #runner #rungirl #adiddas #adiddaswomen #instarunners #runners #instarun #runhappy #nikeplus #nikerunning #niketraining #nikewomen #instarunner #fitgirl #runnerscommunity #power #sport #instasports #imoveme #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerspain #asics #asicsrunning #asicswomen @asicsspain @asicsfrontrunner
Poco tiempo corriendo en serio, te llevan a una carrera campo a través con gente con nivel y en un terreno que no manejas.. sufres... te quieres parar.. y aún así eres tremendamente happy 😁. No va mal la cosa.. #retofelizcumplaños  #mujeresquecorren  #atopedepower  #correr  #run  #running  #runner  #rungirl  #adiddas  #adiddaswomen  #instarunners  #runners  #instarun  #runhappy  #nikeplus  #nikerunning  #niketraining  #nikewomen  #instarunner  #fitgirl  #runnerscommunity  #power  #sport  #instasports  #imoveme  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnerspain  #asics  #asicsrunning  #asicswomen  @asicsspain @asicsfrontrunner
El domingo pasado me quedé con las ganas de correr la Cursa de la Dona por el golpe que dí en el pie (ser yogui🤸‍♀️ no es fácil 😜).
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Pero por fin hoy he retomado mis run sessions 🏃‍♀️, aunque sigo con molestias en el dedo. Por suerte no había nada roto y hoy he hecho mis 5k suavecitos.
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¿Qué hacéis vosotros este finde? El tiempo no acompaña pero ¡algo habrá que hacer! ¿No?
El domingo pasado me quedé con las ganas de correr la Cursa de la Dona por el golpe que dí en el pie (ser yogui🤸‍♀️ no es fácil 😜). . Pero por fin hoy he retomado mis run sessions 🏃‍♀️, aunque sigo con molestias en el dedo. Por suerte no había nada roto y hoy he hecho mis 5k suavecitos. . ¿Qué hacéis vosotros este finde? El tiempo no acompaña pero ¡algo habrá que hacer! ¿No?
Triunfar y ser feliz significa algo diferente para cada persona. Muchas personas viven toda su vida en busca de la felicidad. Pero otras, viven felices todos los días. La diferencia está en el significado de triunfar y de felicidad que tenemos cada uno de nosotros.
Triunfar y ser feliz significa algo diferente para cada persona. Muchas personas viven toda su vida en busca de la felicidad. Pero otras, viven felices todos los días. La diferencia está en el significado de triunfar y de felicidad que tenemos cada uno de nosotros.
Después de 3 días de fiesta cuesta un poquito arrancar la semana.

Os animo a hacerlo con fuerza 💪 A mi hoy me toca run ¿y a vosotros?
Después de 3 días de fiesta cuesta un poquito arrancar la semana. Os animo a hacerlo con fuerza 💪 A mi hoy me toca run ¿y a vosotros?