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Você tem medo de não deixarem suas sobrancelhas perfeitas?? Aqui na SD Bela Vista, fazemos o design de acordo com a simetria facial e respeitamos ao máximo seus fios!!! Não trabalhamos com nenhum método permanente, pelo contrário, nós vamos cuidar e recuperar NATURALMENTE o seu olhar.
Dúvidas ou Agendamentos?
Entre em contato por telefone, inbox ou WhatsApp:
📍 WhatsApp: (11) 98205.0088 | Tel.: 3141.0936 .
📍 Rua Cincinato Braga, 583 - 1º Andar (Metrô Brigadeiro) .
📍 São Paulo - SP
Você tem medo de não deixarem suas sobrancelhas perfeitas?? Aqui na SD Bela Vista, fazemos o design de acordo com a simetria facial e respeitamos ao máximo seus fios!!! Não trabalhamos com nenhum método permanente, pelo contrário, nós vamos cuidar e recuperar NATURALMENTE o seu olhar. Dúvidas ou Agendamentos? Entre em contato por telefone, inbox ou WhatsApp: 📍 WhatsApp: (11) 98205.0088 | Tel.: 3141.0936 . 📍 Rua Cincinato Braga, 583 - 1º Andar (Metrô Brigadeiro) . 📍 São Paulo - SP
Bom diaaaaaaaa 🐙 buniiiituuu, uma #tercafeira linda pra todo mundo ❤️e por aqui? Tapioca com carne moída e cafezinho ( sem açúcar sempre). Ahh e tem treino de superiores hoje que eu amuuuuuuu💪🏻 .
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#Saude #qualidadedevida #bemestar #foco #vidasaudavel #saudeebemestar #nutri #mudancadehabito #alimentacaosaudavel #marmiteira #tododiaédia #comidadeverdade
#comerbem  #novaetapa #novoplano #vaidarcerto #sabor #ganhodemassa #saudefortaleza #comidagostosa #renataviversaudavel #fortaleza
#dietasemsofrer #nacozinha #comidasaudavel
Bom diaaaaaaaa 🐙 buniiiituuu, uma #tercafeira  linda pra todo mundo ❤️e por aqui? Tapioca com carne moída e cafezinho ( sem açúcar sempre). Ahh e tem treino de superiores hoje que eu amuuuuuuu💪🏻 . . . #Saude  #qualidadedevida  #bemestar  #foco  #vidasaudavel  #saudeebemestar  #nutri  #mudancadehabito  #alimentacaosaudavel  #marmiteira  #tododiaédia  #comidadeverdade  #comerbem  #novaetapa  #novoplano  #vaidarcerto  #sabor  #ganhodemassa  #saudefortaleza  #comidagostosa  #renataviversaudavel  #fortaleza  #dietasemsofrer  #nacozinha  #comidasaudavel 
O que é então um déficit calórico?
O déficit calórico acontece quando se ingerem menos calorias do que aquelas que se gastam.
Por exemplo, se o seu metabolismo num dia gastou 2500 kcal (metabolismo basal + calorias gastas em atividades físicas, etc) e se nesse dia você consumiu no total 2.000 kcal, isto significa que você consumiu menos calorias do que aquelas que gastou logo você teve um déficit calórico de 500 kcal.
Em termos "populares" podemos dizer que um déficit calórico é uma "deficiência de calorias" em relação às calorias que se gastam.

#nutrition #nutricao #nutricaoconsciente #nutricaosaudavel #nutricaointeligente #fitnesslife #emagrecer #nutrição #calorias #calorías #kcal #deficiticalorico
 #nutricionista #nutrição #nutricaointeligente #fitness #fitnes #gordurazero #gorduralocalizada #alimentação #alimentosaudavel #alimentosdobem #dicasdealimentacao #nutrição #nutricionista #nutrição #nutricaointeligente #fitness #fitnessgirl #saúde #saude #perdadepeso #pesoideal #perderpeso  #calorias #mudancadehabito #habitosaudavel
O que é então um déficit calórico? O déficit calórico acontece quando se ingerem menos calorias do que aquelas que se gastam. Por exemplo, se o seu metabolismo num dia gastou 2500 kcal (metabolismo basal + calorias gastas em atividades físicas, etc) e se nesse dia você consumiu no total 2.000 kcal, isto significa que você consumiu menos calorias do que aquelas que gastou logo você teve um déficit calórico de 500 kcal. Em termos "populares" podemos dizer que um déficit calórico é uma "deficiência de calorias" em relação às calorias que se gastam. #nutrition  #nutricao  #nutricaoconsciente  #nutricaosaudavel  #nutricaointeligente  #fitnesslife  #emagrecer  #nutrição  #calorias  #calorías  #kcal  #deficiticalorico  #nutricionista  #nutrição  #nutricaointeligente  #fitness  #fitnes  #gordurazero  #gorduralocalizada  #alimentação  #alimentosaudavel  #alimentosdobem  #dicasdealimentacao  #nutrição  #nutricionista  #nutrição  #nutricaointeligente  #fitness  #fitnessgirl  #saúde  #saude  #perdadepeso  #pesoideal  #perderpeso  #calorias  #mudancadehabito  #habitosaudavel 
"Segue o líder"

Você já deve ter visto nas redes sociais esta frase, em referência ao campeonato de futebol. Esta frase me fez refletir: As pessoas somente seguem quem realmente sabe para onde está indo. Quem tem segurança consegue guiar e inspirar quem vem atrás ou quem não conhece o caminho. Um cego não pode guiar outro cego.

Você deseja ser líder, seja então o melhor de sua categoria, e saiba como ninguém o caminho do sucesso. As pessoas perceberão sua firmeza e seguirão você.

Reflita sobre isso!

Aldo Marques - Life Coach (Whatsapp: 21 98503-7777) ========================================== Se esta publicação foi relevante para você, deixe o seu comentário ou um simples curtir para eu saber que este conteúdo cumpriu sua missão. ========================================== Acesse nosso site www.venceragora.com.br e baixe o novo e-book O Poder de uma Decisão
"Segue o líder" Você já deve ter visto nas redes sociais esta frase, em referência ao campeonato de futebol. Esta frase me fez refletir: As pessoas somente seguem quem realmente sabe para onde está indo. Quem tem segurança consegue guiar e inspirar quem vem atrás ou quem não conhece o caminho. Um cego não pode guiar outro cego. Você deseja ser líder, seja então o melhor de sua categoria, e saiba como ninguém o caminho do sucesso. As pessoas perceberão sua firmeza e seguirão você. Reflita sobre isso! Aldo Marques - Life Coach (Whatsapp: 21 98503-7777) ========================================== Se esta publicação foi relevante para você, deixe o seu comentário ou um simples curtir para eu saber que este conteúdo cumpriu sua missão. ========================================== Acesse nosso site www.venceragora.com.br e baixe o novo e-book O Poder de uma Decisão
Cardápio saudável 💓
👉 Café da manhã! Crepioca com recheio de creme de ricota + mamão + café. .
. 👉 Lanche da manhã! 1 🍐.
. .👉 Almoço!  escondidinho de batata inglesa + patinho 🐮 + escarola refogada.
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.👉 Lanche da tarde! 1 🍌 prata + pasta de amendoim integral. .
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👉 Jantar! Batata doce + 1 🍗 de frango + cenoura + saladex de alface agrião + pepino + linhaça dourada + azeite de oliva.
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Créditos  @vera.gustavo.16 .
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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #perderpeso #projetoverao #maquiagem  #mensphysique #nopainnogain #saudebemestar #mudancadehabito #emagrecendocomsaude  #esmagaquecresce  #unhas  #receitas #regime
#pilates #almocosaudavel
Cardápio saudável 💓 👉 Café da manhã! Crepioca com recheio de creme de ricota + mamão + café. . . 👉 Lanche da manhã! 1 🍐. . .👉 Almoço! escondidinho de batata inglesa + patinho 🐮 + escarola refogada. . . .👉 Lanche da tarde! 1 🍌 prata + pasta de amendoim integral. . . . 👉 Jantar! Batata doce + 1 🍗 de frango + cenoura + saladex de alface agrião + pepino + linhaça dourada + azeite de oliva. . . . Créditos @vera.gustavo.16 . . . . . #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude   #disciplina  #cozinhafit   #alimentacaosaudavel  #fitness  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta   #running  #antesedepois   #perderpeso  #projetoverao  #maquiagem   #mensphysique  #nopainnogain  #saudebemestar  #mudancadehabito  #emagrecendocomsaude   #esmagaquecresce   #unhas  #receitas  #regime  #pilates  #almocosaudavel 
BEIJINHO DE COCO FIT👇
3 cs de leite em pó (uso integral mas quem for intolerante é só substituir pelo zero lactose)
3 cs de coco ralado
1 cs cheia de xilitol
👉 Mistura os ingredientes e vai acrescentando água até dar o ponto de enrolar. Depois é só passar no coco ralado e colocar o cravo!
PRONTINHOOOOO!
Não vai ao fogo, nem forno, nem nada!
É só misturar e pode até comer de colher!😍
•
Faz e me conta! ❤
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 #receitasfit #receitapratica #receitasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #escolhassaudaveis #vidasaudavel #vegano #vidafit #mudeoqueincomoda #mudancadehabito #healthylife #healthyfood #fitness #lowcarb #projetovidatoda #saude #cozinhasaudavel #alimentacaosaudavel #cozinhalowcarb #cozinhafit #docinhodecoco #beijinhofit
BEIJINHO DE COCO FIT👇 3 cs de leite em pó (uso integral mas quem for intolerante é só substituir pelo zero lactose) 3 cs de coco ralado 1 cs cheia de xilitol 👉 Mistura os ingredientes e vai acrescentando água até dar o ponto de enrolar. Depois é só passar no coco ralado e colocar o cravo! PRONTINHOOOOO! Não vai ao fogo, nem forno, nem nada! É só misturar e pode até comer de colher!😍 • Faz e me conta! ❤ • • • #receitasfit  #receitapratica  #receitasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #vegano  #vidafit  #mudeoqueincomoda  #mudancadehabito  #healthylife  #healthyfood  #fitness  #lowcarb  #projetovidatoda  #saude  #cozinhasaudavel  #alimentacaosaudavel  #cozinhalowcarb  #cozinhafit  #docinhodecoco  #beijinhofit 
Bebida probiótica de origem chinesa levemente gaseificada feita com chá verde, mate ou preto. Trata-se de um chá fermentado (bactérias e leveduras do bem se alimentam do açúcar da bebida - livre de açúcar) de sabor semelhante a cidra ou champanhe.
É fonte de ácido fólico, vitaminas B3, B6, ácidos lático, acético, glucônico, glucorônico, polifenóis, antioxidantes e outras substâncias benéficas.
Inúmeros são os benefícios:
🍵 Melhora a imunidade;
🍵 Combate H. pylori;
🍵 Aumenta a absorção de vitaminas e minerais;
🍵 Reduz colesterol;
🍵 Combate alergias;
🍵 Reduz fome;
🍵 Auxilia no tratamento da disbiose e de intolerâncias alimentares;
🍵 Reduz compulsão alimentar;
🍵 Reduz estresse;
🍵 Melhora o sono;
🍵 Melhora o funcionamento do intestino e fígado;
🍵 Previne câncer;
🍵 Elimina metais pesados;
🍵 Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, patologias renais;
🍵 Propriedades antivirais e antibacterianas; entre outros.
Crianças, adultos e idosos podem consumir a bebida. Mas, procure um nutricionista para adequar o consumo à sua rotina alimentar.
.
#kombucha #vidasaudavel
#healthychoices #bemestar #alimentos #alimentacao #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthyfood #reeducacaoalimentar #mudancadehabito #projetovidatoda #lifestyle  #estilodevida  #qualidadedevida #dietasemrestricao #treino #saude #vidasaudavel #nutricao #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricionista #nutri #nutricionistaemrecife #recife #pernambuco #dicadanutri #instanutri #deusnocomando
Bebida probiótica de origem chinesa levemente gaseificada feita com chá verde, mate ou preto. Trata-se de um chá fermentado (bactérias e leveduras do bem se alimentam do açúcar da bebida - livre de açúcar) de sabor semelhante a cidra ou champanhe. É fonte de ácido fólico, vitaminas B3, B6, ácidos lático, acético, glucônico, glucorônico, polifenóis, antioxidantes e outras substâncias benéficas. Inúmeros são os benefícios: 🍵 Melhora a imunidade; 🍵 Combate H. pylori; 🍵 Aumenta a absorção de vitaminas e minerais; 🍵 Reduz colesterol; 🍵 Combate alergias; 🍵 Reduz fome; 🍵 Auxilia no tratamento da disbiose e de intolerâncias alimentares; 🍵 Reduz compulsão alimentar; 🍵 Reduz estresse; 🍵 Melhora o sono; 🍵 Melhora o funcionamento do intestino e fígado; 🍵 Previne câncer; 🍵 Elimina metais pesados; 🍵 Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, patologias renais; 🍵 Propriedades antivirais e antibacterianas; entre outros. Crianças, adultos e idosos podem consumir a bebida. Mas, procure um nutricionista para adequar o consumo à sua rotina alimentar. . #kombucha  #vidasaudavel  #healthychoices  #bemestar  #alimentos  #alimentacao  #alimentaçãosaudavel  #comidadeverdade  #eatclean  #healthyfood  #reeducacaoalimentar  #mudancadehabito  #projetovidatoda  #lifestyle  #estilodevida  #qualidadedevida  #dietasemrestricao  #treino  #saude  #vidasaudavel  #nutricao  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #nutri  #nutricionistaemrecife  #recife  #pernambuco  #dicadanutri  #instanutri  #deusnocomando 
#boanoite !!! a #ceia de hoje é #goiabacomlimao e sal 🍋 aqui em casa nós #jantamos muito cedo, e lá pras 22h eu sentia fome de novo,então eu tinha mania de tomar leite antes de dormir 🙈 um hábito que quero muito mudar!como vocês sabem estou tentando #diminuiracarne, agora estou tentando #diminuiroleite tb, e para isso estou procurando substituí-lo por uma fruta! vamos ver se vai dar certo 🙏🏻 #mudancadehabito #mudandooshabitos #novoshabitosalimentares #mudandooshabitosalimentares
#boanoite  !!! a #ceia  de hoje é #goiabacomlimao  e sal 🍋 aqui em casa nós #jantamos  muito cedo, e lá pras 22h eu sentia fome de novo,então eu tinha mania de tomar leite antes de dormir 🙈 um hábito que quero muito mudar!como vocês sabem estou tentando #diminuiracarne , agora estou tentando #diminuiroleite  tb, e para isso estou procurando substituí-lo por uma fruta! vamos ver se vai dar certo 🙏🏻 #mudancadehabito  #mudandooshabitos  #novoshabitosalimentares  #mudandooshabitosalimentares 
Boa noite pessoal 🙋🏻 ⠀
⠀
É muito comum ouvir pessoas comentando que cortou aqui da alimentação porque engorda ou porque estava atrapalhando isso e/ou aquilo. 
É essencial termos bom senso e saber onde buscar informações. Nenhum alimento isolado é capaz de gerar uma mudança tão acentuada, muito menos tem o dom de ser milagroso. Por isso, temos que manter um padrão alimentar constante e balanceado. ⠀
⠀
🌟 A chave de tudo é parar de focar em apenas um alimento específico e buscar um equilíbrio! ⠀
⠀
#Repost @nutricaodadepressao (@get_repost)
・・・
NENHUM alimento sozinho tem o poder de engordar ou emagrecer alguém. Coisas como "esse chocolate vai te engordar", "comer arroz engorda", "alface emagrece", "ovo emagrece", "óleo de coco emagrece" simplesmente NÃO EXISTE.

É um erro enorme "julgar" alimentos isoladamente sem contextualizar a dieta como um todo. O que dita o emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, comer menos do que gasta. Ponto.
Você pode emagrecer comendo chocolate se estiver em déficit calórico, por exemplo.

Aí a pessoa pensa "ah vou comer só 800kcal então para emagrecer". Não é assim que funciona! O déficit deve ser bem planejado. Se houver erro no cálculo pra menos, haverá perda de massa muscular, se for uma redução insuficiente, o objetivo não é alcançado. Além disso, a qualidade alimentar é fundamental para um emagrecimento eficiente e saudável. Uma dieta para esse objetivo deve ser rica nutricionalmente, a fim de atender todas as necessidades nutricionais do paciente e estar equilibrada em relação ao teor de proteínas, carboidratos e gorduras.

O déficit é determinado pelo cálculo da sua taxa metabólica basal, seu nível de atividade física, chegando no seu gasto energético e calculamos o déficit. Mas calcular um déficit ideal e ter uma dieta equilibrada para esse fim? Procure um Nutricionista! ⠀⠀
#nutriThatianeMendonça #dicasdanutri #nutricionista #nutricaoesaude #habitosaudavel #mudancadehabito #comidadeverdade
#equilibrio #nutricaocomconsciencia #comerfazbem #comermelhor #planejamento #semmodismo #semterrorismonutricional
Boa noite pessoal 🙋🏻 ⠀ ⠀ É muito comum ouvir pessoas comentando que cortou aqui da alimentação porque engorda ou porque estava atrapalhando isso e/ou aquilo. É essencial termos bom senso e saber onde buscar informações. Nenhum alimento isolado é capaz de gerar uma mudança tão acentuada, muito menos tem o dom de ser milagroso. Por isso, temos que manter um padrão alimentar constante e balanceado. ⠀ ⠀ 🌟 A chave de tudo é parar de focar em apenas um alimento específico e buscar um equilíbrio! ⠀ ⠀ #Repost  @nutricaodadepressao (@get_repost) ・・・ NENHUM alimento sozinho tem o poder de engordar ou emagrecer alguém. Coisas como "esse chocolate vai te engordar", "comer arroz engorda", "alface emagrece", "ovo emagrece", "óleo de coco emagrece" simplesmente NÃO EXISTE. É um erro enorme "julgar" alimentos isoladamente sem contextualizar a dieta como um todo. O que dita o emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, comer menos do que gasta. Ponto. Você pode emagrecer comendo chocolate se estiver em déficit calórico, por exemplo. Aí a pessoa pensa "ah vou comer só 800kcal então para emagrecer". Não é assim que funciona! O déficit deve ser bem planejado. Se houver erro no cálculo pra menos, haverá perda de massa muscular, se for uma redução insuficiente, o objetivo não é alcançado. Além disso, a qualidade alimentar é fundamental para um emagrecimento eficiente e saudável. Uma dieta para esse objetivo deve ser rica nutricionalmente, a fim de atender todas as necessidades nutricionais do paciente e estar equilibrada em relação ao teor de proteínas, carboidratos e gorduras. O déficit é determinado pelo cálculo da sua taxa metabólica basal, seu nível de atividade física, chegando no seu gasto energético e calculamos o déficit. Mas calcular um déficit ideal e ter uma dieta equilibrada para esse fim? Procure um Nutricionista! ⠀⠀ #nutriThatianeMendonça  #dicasdanutri  #nutricionista  #nutricaoesaude  #habitosaudavel  #mudancadehabito  #comidadeverdade  #equilibrio  #nutricaocomconsciencia  #comerfazbem  #comermelhor  #planejamento  #semmodismo  #semterrorismonutricional 
#just🔱beginning
Sobre meu bulking➡➡ Bunda ta crescendo!! Meus shorts não entram mais com facilidade, alguns nem entram mais. É meio desesperador as vezes e eu to me controlando para não noiar com isso.
.

Barriga cresceu também e isso é algo que eu to tentando muuuito não noiar, confesso que tem me incomodado.
.

Tenho tentado focar nos ganhos positivos,no que quero mesmo; quero que esse glúteo veenha, quadrceips, dooorsaaal... E tá vindo!!
.  #desafioomelhordemim  #comidadeverdade #dietaequilibrada #fitnessflexivel #ifitfityourmacros #dietasemsofrer #iifym #iifymdiet #iifymgirls #flexiblediet #dietaflexivel #comequecresce #mulheresquetreinam #agachaquecresce #umdiariofitness #30tododia #aminhamelhorversao #boraficarfortinha #60npb #mudancadehabito #dicasfit #saudavelgostoso
Sobre meu bulking➡➡ Bunda ta crescendo!! Meus shorts não entram mais com facilidade, alguns nem entram mais. É meio desesperador as vezes e eu to me controlando para não noiar com isso. . Barriga cresceu também e isso é algo que eu to tentando muuuito não noiar, confesso que tem me incomodado. . Tenho tentado focar nos ganhos positivos,no que quero mesmo; quero que esse glúteo veenha, quadrceips, dooorsaaal... E tá vindo!! . #desafioomelhordemim  #comidadeverdade  #dietaequilibrada  #fitnessflexivel  #ifitfityourmacros  #dietasemsofrer  #iifym  #iifymdiet  #iifymgirls  #flexiblediet  #dietaflexivel  #comequecresce  #mulheresquetreinam  #agachaquecresce  #umdiariofitness  #30tododia  #aminhamelhorversao  #boraficarfortinha  #60npb  #mudancadehabito  #dicasfit  #saudavelgostoso 
Não adianta apenas a dieta e reeducação alimentar, há de se auxiliar pra se obter o resultado esperado e deve se complementar com #wheyprotein e, após 3 horas da janta, vamos de #whey #borapracima #wheycomleite dia sim, dia não #gym #maromba #fit #alimentacaosaudavel #dietasaudavel #reeducacaoalimentar #corposaudavel #mudancadehabito #suplementos #focoedeterminacao #💪👊
E a segunda começou puxada e cheia de novidades! Pra cimaaaa 🔝💪🏻💪🏻💪🏻 #upfitcomaju #mudancadehabito #teamJuline #julinepersonal #dehojetapago #borala #topper #perrrr @julinefrancisco @odaisachristina
Quando algo faz muito sentido precisa ser compartilhado.

Mudanças são necessárias ao longo da vida com isso existem momentos que precisamos abster de coisas que na ilusão achamos boas pra gente. Locais frequentados, amizades e situações tóxicas, trabalho, pensamentos.
Tudo na vida depende das decisões tomadas por nós. Então decida se é melhor ir ou continuar estacionado no mesmo lugar.
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#mudanca #mudancadehabito #siga #viva #sejaleve #sejafeliz #sejaluz #motivacao #inspiracao #inspiration #vidanova #deuseperfeito #goodvibes #forca #foco #fe  #lifestyle #vidadeblogueira #blogueira  #instablack #instablog #instablogger #instagood #instahappy
Quando algo faz muito sentido precisa ser compartilhado. Mudanças são necessárias ao longo da vida com isso existem momentos que precisamos abster de coisas que na ilusão achamos boas pra gente. Locais frequentados, amizades e situações tóxicas, trabalho, pensamentos. Tudo na vida depende das decisões tomadas por nós. Então decida se é melhor ir ou continuar estacionado no mesmo lugar. . . . . . #mudanca  #mudancadehabito  #siga  #viva  #sejaleve  #sejafeliz  #sejaluz  #motivacao  #inspiracao  #inspiration  #vidanova  #deuseperfeito  #goodvibes  #forca  #foco  #fe  #lifestyle  #vidadeblogueira  #blogueira  #instablack  #instablog  #instablogger  #instagood  #instahappy 
Você também pode fazer que nem a Ju e emagrecer 4,9kg em apenas 12 dias!! Não deixe pra amanhã o que você pode começar hoje, comente EU QUERO e enviaremos as informações necessárias para iniciar em nosso programa de emagrecimento imediatamente!!! 😉😀 #nutricaoeficiente #nutricaocomamor #nutricaosaudavel #dicadanutri #corpoemconstrucao #lchfbrasil #receitafacil #comerbemfazbem #culinariasaudavel #quantomaisnaturalmelhor #exobesa #pratocolorido #mudancadehabito #semneura #marmitafit #saudeemprimeirolugar
Você também pode fazer que nem a Ju e emagrecer 4,9kg em apenas 12 dias!! Não deixe pra amanhã o que você pode começar hoje, comente EU QUERO e enviaremos as informações necessárias para iniciar em nosso programa de emagrecimento imediatamente!!! 😉😀 #nutricaoeficiente  #nutricaocomamor  #nutricaosaudavel  #dicadanutri  #corpoemconstrucao  #lchfbrasil  #receitafacil  #comerbemfazbem  #culinariasaudavel  #quantomaisnaturalmelhor  #exobesa  #pratocolorido  #mudancadehabito  #semneura  #marmitafit  #saudeemprimeirolugar 
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Segunda feira é o dia oficial do "hoje eu começo". Você começou o que você disse que iria começar hoje? Se não começou, o que está te impedindo de dar o primeiro passo rumo ao seu objetivo?

#leandroaguiarconsultoria #emagrecer #mudancadehabito #consultoriafitness
Hoje foi dia de funcional, até Aninha @planeta_aninha entrou na onda, exercício físico é bom pra todas as idades, e o @adammoraispersonal sempre arrasa nos treinos . #funcional #geekgirl #nerdgirl #intensidade #geekfitness #projetofitness #treinofuncional #socialmedia #mudancadehabito
A segunda você já venceu! 🏆
Mas a semana está só começando...
Decida e siga em frente! °
°
°

#sorayatrainer #fitnessmotivation #fit #fitness #decisão  #planejamento #ação #peterdrucker #go #segundafeira #motivação #motivacao #mesdospais #mudança
Jantinha... Bife de patinho grelhado + abobrinha refogada + saladinha de alface, pepino, tomate cereja, mussarela de búfala e granola...estava te divino! #reeducacaoalimentar #contrasop #mudancadehabito #saudenoprato #emagrecercomsaude #noivamagrinha #foconos75kg  #emagrecer #comidinhacaseira #comidadeverdade #foco # determinacao
Geizilene, ver sua evolução e felicidade, a cada conquista, me deixa feliz e a certeza de que estamos no caminho certo.
Sobre a minha paciente de hoje!!
#nutrifeliz #emagrecimentosaudavel 
#diadeconsultorio #vidasaudável #mudancadehabito #perdadepeso
 #motivacao
@saudedelas
Simples assim...você tem que realmente querer mudar! Certo?  #persistencia #mudancadehabito #habitossaudaveis #bemviver
Casal que malha unido permanece...??? Adoro quando da tempo de esperar ele pra treinar!!! #saradaaos43 #ficapaniquete #ficasaradacoroa #debemcomavida #mudancadevida #mudancadehabito 
Daniela Neves
Aquele antes e depois pra motivar a semana nova! 💪
Vocês sempre me perguntam como consegui essa mudança em, relativamente, pouco tempo. E eu sempre respondo: a mudança deve ocorrer primeiro na MENTE!
Se você não decidir essa mudança ela nunca vai acontecer!
Se você não aprender a dizer não para as "gordices" você não vai conseguir!
Se você não adotar hábitos saudáveis, você nunca vai sentir prazer em ser saudável!
As mudanças são lentas, tem que ter paciência. Mas tem que ter também FOCO, DISCIPLINA, DETERMINAÇÃO e FORÇA DE VONTADE!
Você quer?
Então comece agora! 👊
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#fitbysu #18kgsoff #antesedepois #beforeandafter #orgulho #autoestima #comidasaudavel #comidadeverdade #escolhassaudaveis #vidasaudavel #vidafitness #vidafit #mudeoqueincomoda #mudancadehabito #healthylife #healthystyle #healthyfood #lifestyle #motivacao #foconaalimentacao  #fitness #lowcarb #projetovidatoda #saude #alimentacaosaudavel #cozinhafit #cozinhalowcarb #cozinhasaudavel #lowcarb
Aquele antes e depois pra motivar a semana nova! 💪 Vocês sempre me perguntam como consegui essa mudança em, relativamente, pouco tempo. E eu sempre respondo: a mudança deve ocorrer primeiro na MENTE! Se você não decidir essa mudança ela nunca vai acontecer! Se você não aprender a dizer não para as "gordices" você não vai conseguir! Se você não adotar hábitos saudáveis, você nunca vai sentir prazer em ser saudável! As mudanças são lentas, tem que ter paciência. Mas tem que ter também FOCO, DISCIPLINA, DETERMINAÇÃO e FORÇA DE VONTADE! Você quer? Então comece agora! 👊 • • • #fitbysu  #18kgsoff  #antesedepois  #beforeandafter  #orgulho  #autoestima  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #vidafitness  #vidafit  #mudeoqueincomoda  #mudancadehabito  #healthylife  #healthystyle  #healthyfood  #lifestyle  #motivacao  #foconaalimentacao  #fitness  #lowcarb  #projetovidatoda  #saude  #alimentacaosaudavel  #cozinhafit  #cozinhalowcarb  #cozinhasaudavel  #lowcarb 
Vocês são para nós: Consideração, dedicação, desvelo, estima, lealdade, paixão, respeito, zelo.
Vocês são sinônimos de fidelidade. Obrigado!! 🎉🎈❤👏
(Em ordem de dia de aniversário de Studio): Gabriela Andrade: 1 ano
Danila Mendonça -  4 anos
Cynthia Salvato: 1 ano
Rogelio Salvato: 1 ano
Roberta de Oliveira: 4 anos
Deth: 3 anos

#alunosfieisjulho2018
#noscuidamosdevoce
#mudancadehabito
Vocês são para nós: Consideração, dedicação, desvelo, estima, lealdade, paixão, respeito, zelo. Vocês são sinônimos de fidelidade. Obrigado!! 🎉🎈❤👏 (Em ordem de dia de aniversário de Studio): Gabriela Andrade: 1 ano Danila Mendonça - 4 anos Cynthia Salvato: 1 ano Rogelio Salvato: 1 ano Roberta de Oliveira: 4 anos Deth: 3 anos #alunosfieisjulho2018  #noscuidamosdevoce  #mudancadehabito 
Aquela maravilhosidade pra comer a qualquer hora! 😍
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CREPELETE 👇
1 ovo
2 cs de farinha de amêndoas 
Sal à gosto
👉 Mistura tudo e leva na frigideira untada e pre aquecida. Espalha bem a massa pra ela ficar bem fininha. Vira o lado pra firmar tb.
SOMENTE ISSO!!
Recheio de marguerita (queijo, tomate e manjericão) 😍
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Mudar faz bem / 2 anos de mudança / Melhor fase da minha vida!!! 😊
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😱PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO😱
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Com o Guia Do Emagrecimento Você Vai:
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✅Perder até 10Kg em 1 Mês
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✅Aprender a trabalhar a motivação
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✅Saber quais problemas o excesso de peso trás para a saúde
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✅Saber quais cuidados deve tomar antes de iniciar o seu plano alimentar definitivo
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✅Você vai saber como poderá se recompensar cada vez que alcançar um objetivo
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✅Alimentos para cortar da sua dieta
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✅Alimentos para incluir na sua dieta
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✅Vai descobrir como poderá acelerar o seu metabolismo através da atividade física, seja ela musculação, ou qualquer outra
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✅Vai descobrir maneiras de desintoxicar o corpo
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✅Vai Ter Receitas Low Carb para suprimir o desejo por doces
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✅Descobrir como planejar suas refeições
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✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
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😱PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO😱 - Com o Guia Do Emagrecimento Você Vai: - ✅Perder até 10Kg em 1 Mês - ✅Aprender a trabalhar a motivação - ✅Saber quais problemas o excesso de peso trás para a saúde - ✅Saber quais cuidados deve tomar antes de iniciar o seu plano alimentar definitivo - ✅Você vai saber como poderá se recompensar cada vez que alcançar um objetivo - ✅Alimentos para cortar da sua dieta - ✅Alimentos para incluir na sua dieta - ✅Vai descobrir como poderá acelerar o seu metabolismo através da atividade física, seja ela musculação, ou qualquer outra - ✅Vai descobrir maneiras de desintoxicar o corpo - ✅Vai Ter Receitas Low Carb para suprimir o desejo por doces - ✅Descobrir como planejar suas refeições - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que esta em meu perfil e conheça agora mesmo O Guia Do Emagrecimento! . #emagrecereaparecer  #emagrecercomendo  #saudávelparasempre  #saudavelcomcaradejaca  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer  #emagrecerdevez  #emagrecerconsaude  #dicasfit  #dietasemsofrer  #mudancadehabito  #alimentaçãosaudavel  #boaforma  #emagrecimentosaudavel  #obesidade  #alimentacaosaudavel  #comersemculpa  #projetovida 
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Gente hoje fiz dois lanchinhos pq a jantinha será tarde, novinho chegará mais tarde... #foconos75kg #emagrecercomsaude #mudancadehabito #reeducacaoalimentar #noivamagrinha
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De volta aos treinos e agora acompanhada, muito feliz @gil_fs26 pela sua decisão. Obrigada @isabellafsoares_ e @pedrosouzaas pelo incentivo vcs são maravilhosos.
#treino 
#perseverar 
#qualidadedevida 
#amigas 
#academia 
#fitness
#mudancadehabito 
#secuidarfazbem
Feedback dos nossos queridos alunos, resultados incríveis em pouquíssimo tempo!
#projetotrainernutri #resultados #mudancadehabito #foco
👉 BarTraining to exhaustion 😧 AMRAP
°☆
Get Ripped 💪
Yessss, you can. ✔😉 °☆
My way or the highway.🍸🤘
°☆
♬I'm a loser, baby, so why don't you kill me?!♪
beck 🤘 soy un perdedor ♪ ° °☆
°☆ #abdomem ▶♫ #condicionamentofisico  #corpodefinido  #dieta  #nutricaoesportiva #sp #barman #bartender #baressp #crossfit #foconofoco #saopaulo #fit #barbudos #treinodecostas #barra  #cocktail #fitness #beardmodel  #calistenia  #mudancadehabito  #motivacao  #musculacao #calistenia #foconofoco #fitnessmodel
#academia #marketing #nutricao #sucesso
#weightlosstransformation #hipertrofia
👉 BarTraining to exhaustion 😧 AMRAP °☆ Get Ripped 💪 Yessss, you can. ✔😉 °☆ My way or the highway.🍸🤘 °☆ ♬I'm a loser, baby, so why don't you kill me?!♪ beck 🤘 soy un perdedor ♪ ° °☆ °☆ #abdomem  ▶♫ #condicionamentofisico  #corpodefinido  #dieta  #nutricaoesportiva  #sp  #barman  #bartender  #baressp  #crossfit  #foconofoco  #saopaulo  #fit  #barbudos  #treinodecostas  #barra  #cocktail  #fitness  #beardmodel  #calistenia  #mudancadehabito  #motivacao  #musculacao  #calistenia  #foconofoco  #fitnessmodel  #academia  #marketing  #nutricao  #sucesso  #weightlosstransformation  #hipertrofia 
Lead by example. ✔❤
°☆
And #Raise the game!
°☆
Exatamente. Perfeito!
boa noite 🌜🌛 °☆
°☆
#nopainnogain  #spfc 🔴⚫️⚪️ 5% pleasure, 50% pain 💪🍸 ☝ #lideranca #leader 
#definicaomuscular ▶♫ #fitness #crossfitbrasil  #bodybuilding  #bonecadeferro  #fit #treinoanimal
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F*ck Yeah! 💪🏋
And Raise Your Game!!! 👊
°
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Raise the game!
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Via: ironcompanydotcom
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C'mon! One more!!! ☝💪
Yessss, you can. ✔
°☆
51kg/112.4lbs barbell curls - 6 sets of 5 reps *but nearly couldn't do the last rep, nearly. 😉✔
° ♪♫I'm going off the rails on a crazy train♫♪🤘🤘🤘 #weighttrain #armday 💪💡
°☆
#definicaomuscular ▶♫ #condicionamentofisico #bodybuilder  #dieta #corpodefinido #aesthetics
#jejumintermitente  #crossfitsp  #dietapaleolitica #litoralnorte  #nutricaoesportiva #sp
 #evolução #mensphysique  #calistenia #calisthenics #mudancadehabito #gym  #conhecimento #motivacao #foconoobjetvo #lowcarb #malhacao  #musculacao #foconofoco
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A chama nunca se apaga e o brilho continua brilhando (com pleonasmo mesmo).
°☆
▶♪ Nothing can take it from me, we are the sons of the sea...♫ °
°☆
#nopainnogain  #spfc 🔴⚫️⚪️ 5% pleasure, 50% pain 💪🍸 ☝ #lideranca #leader 
#definicaomuscular ▶♫ #fitness #crossfitbrasil  #bonecadeferro  #fit #treinoanimal
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#NonAlcoholic #cocktail of the night 🍸
Recipe: 
Pineapple + Ginger + fresh lime + basil leaves + coconut water
Add all the ingredients to a shaker (or a blender), strain it and pour over ice (add sweetener to taste) *In case you wanna make it an alcoholic drink, you may add 50 ml of rum to it. Rum goes really well with pineapple and coconut.
It's all about the froth...
Cheers! 
C'mon! One more!!! ☝🍸
Yessss, you can. ✔😉 🤘 #abacaxi #pinacolada my way🍸🤘
°☆
°☆ #definicaomuscular ▶♫ #condicionamentofisico  #corpodefinido  #crossfitsp  #dietapaleolitica #litoralnorte #nutricaoesportiva #sp #barman #bartender #baressp
 #evolução  #calistenia  #mudancadehabito  #conhecimento #motivacao #foconoobjetvo #lowcarb #malhacao  #musculacao #foconofoco #mojito
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Rir, respeitar, suportar, merecer, apreciar, melhorar...
Sabedoria geralmente vem com o tempo... O sucesso esta na simplicidade das ações.
Somos constantes aprendizes em nossa breve passagem. °☆
#nopainnogain  #spfc 🔴⚫️⚪️ 5% pleasure, 50% pain 💪🍸 ☝ #lideranca #leader 
#definicaomuscular ▶♫ #fitness #crossfitbrasil  #bodybuilding  #bonecadeferro  #fit #treinoanimal
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I reckon it may be applied to everything in life, not only to this kind of diet.
°
°#Proteina ... minha menina. 😉💪
°
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#lowcarb 🔴⚫️⚪️ 5% pleasure, 50% pain 💪🍸 ☝ #lideranca #leader 
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My way or the highway🍸🤘
°☆
#YouAreWhatYouEat or Drink 🍸🙋 😉 °☆
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Recipe: 
Ginger + fresh lime + coconut water + sweetener °☆
Add all the ingredients to a shaker (or blender), strain it and pour over ice.
In case you wanna make it an alcoholic drink, add 50 ml of vodka/rum to it. 🤘
°

Cheers! 
C'mon! One more!!! ☝🍸
Yessss, you can. ✔😉 🤘  My way🍸🤘
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°☆ #definicaomuscular ▶♫ #condicionamentofisico  #corpodefinido  #crossfitsp  #dietapaleolitica #litoralnorte #nutricaoesportiva #sp #barman #bartender #baressp #rum
 #evolução  #calistenia  #mudancadehabito  #conhecimento #motivacao #foconoobjetvo #lowcarb #malhacao  #musculacao #foconofoco #mojito
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My way or the highway🍸🤘 °☆ #YouAreWhatYouEat  or Drink 🍸🙋 😉 °☆ #NonAlcoholic  #cocktail  of the night🌜🍸 Recipe: Ginger + fresh lime + coconut water + sweetener °☆ Add all the ingredients to a shaker (or blender), strain it and pour over ice. In case you wanna make it an alcoholic drink, add 50 ml of vodka/rum to it. 🤘 ° Cheers! C'mon! One more!!! ☝🍸 Yessss, you can. ✔😉 🤘 My way🍸🤘 °☆ °☆ #definicaomuscular  ▶♫ #condicionamentofisico  #corpodefinido  #crossfitsp  #dietapaleolitica  #litoralnorte  #nutricaoesportiva  #sp  #barman  #bartender  #baressp  #rum  #evolução  #calistenia  #mudancadehabito  #conhecimento  #motivacao  #foconoobjetvo  #lowcarb  #malhacao  #musculacao  #foconofoco  #mojito  #academia  #marketing  #nutricao  #weightlosstransformation 
It's never too late to start... or restart...
Back to the gym after a looooong break (8 years to be precise)
☝One month and counting ✔
#MuscleMemory also counts 👍💪 Yessss, you can. ✔
°☆ train♫♪🤘🤘🤘 #weighttrain #armday 💪💡
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#definicaomuscular ▶♫ #condicionamentofisico #bodybuilder  #dieta #corpodefinido #aesthetic #nutricao
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It's never too late to start... or restart... Back to the gym after a looooong break (8 years to be precise) ☝One month and counting ✔ #MuscleMemory  also counts 👍💪 Yessss, you can. ✔ °☆ train♫♪🤘🤘🤘 #weighttrain  #armday  💪💡 °☆ #definicaomuscular  ▶♫ #condicionamentofisico  #bodybuilder  #dieta  #corpodefinido  #aesthetic  #nutricao  #crossfitsp  #abdomem  #dietapaleolitica  #nutricaoesportiva  #sp  #evolução  #mensphysique  #mudancadehabito  #gym  #conhecimento  #motivacao  #lowcarb  #malhacao  #musculacao  #foconofoco  #saopaulo  #academia  #marketing  #sucesso  #weightlosstransformation