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✳️🔥Core Challenge🔥✳️
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#core #abs #challenge #warmup #circuittraining
Another iteration of the L2 assessment flow which is slowly coming together...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ There’s def some technique to improve on, and a couple of sequence modifications to reduce some clunky bits 🐾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It’s also just a bit of fun tho! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#animalflow #beastie #bodyweighttraining #bodyweightworkout #mobility #movility #bitoffun #yoganotyoga #switchitup ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📹 3x speed // Tap for 🎶 #hauschka
Another iteration of the L2 assessment flow which is slowly coming together... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ There’s def some technique to improve on, and a couple of sequence modifications to reduce some clunky bits 🐾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It’s also just a bit of fun tho! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #animalflow  #beastie  #bodyweighttraining  #bodyweightworkout  #mobility  #movility  #bitoffun  #yoganotyoga  #switchitup  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📹 3x speed // Tap for 🎶 #hauschka 
Día 3 
Seguimos con adaptación con el coach Ocando 🇻🇪 Arranque de bancos 
#mechanicalM #emiajstyle #mechanicalMstrong #mamahuevo #crossfit #movility #ahilallevamos #mty #nl #mexico
Encontrando el balance perfecto en todos los elementos corporales, tierra, agua, fuego y aire,  ya que el secreto es vivir de forma balanceada.

Atma C & Método Hanuman 🐒💚✨ #costarica #movility #hanuman #warriors #virabadrasana3 #flexibility #métodohanuman
Un poco de juego en parejas después  de la sesión de hoy a las 8 am, en modo Monkye Style

Para formar parte de nuestra familia: Mensaje Privado

Infinito agradecimiento a @moving.robi por mantener despierto ese niñ@ que todos llevamos por dentro.

Atma C & Método Hanuman 🐒💚✨
#costarica #movility #hanuman #brother #freedom
Un poco de juego en parejas después de la sesión de hoy a las 8 am, en modo Monkye Style Para formar parte de nuestra familia: Mensaje Privado Infinito agradecimiento a @moving.robi por mantener despierto ese niñ@ que todos llevamos por dentro. Atma C & Método Hanuman 🐒💚✨ #costarica  #movility  #hanuman  #brother  #freedom 
El mejor lugar para ponerse en forma en Málaga. Sacaba Beach Crossfit. The best place to get in shape! 100% recommended. #Repost @scbcrossfit
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CrossFit Fundamentals Program. Programa de introducción al CrossFit. Ven a probar y entrena con nosotros durante todo el verano. www.sacababeachcrossfit.com #crossfit #crossfitmalaga #scbteam #flexibility #movility #streaching #crossfit4everyone #trainingday #strong
CrossFit Fundamentals Program. Programa de introducción al CrossFit. Ven a probar y entrena con nosotros durante todo el verano. www.sacababeachcrossfit.com #crossfit #crossfitmalaga #scbteam #flexibility #movility #streaching #crossfit4everyone #trainingday #strong
Solo con la sabiduria que da la experiencia uno entiende que se llega a la cima si subes peldaño a peldaño, no hay formulas magicas, ni atajos secretos...ahora, empieza a subir!!
#acrobatics #stretching #split #gymnastics #aerialist #handbalance #movility #blackandwhite #picoftheday #flexible #bendyguys #point #fitness #ink #fitboy #inkedboy  #followme
#Repost from @oscarfigutitan by InstaSaver
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Aquí un buen método de movilidad para el mejoramiento de la estabilidad de las rodillas, previniendo de ésta forma dolores de la patela; además corregir la anteversion pélvica que es la causante del dolor lumbar. #backsquat #bandedknees Les recomiendo éste trabajo de movilidad para el mejoramiento de su #backsquat #frontsquat #clean
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~Comunícate con nosotros para que reclames tu clase de cortesía 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ (3105724065)~
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#crossfit #crossfitboys #crossfitgirls #chestworkout #tips #movility #squat #crossfitter #coaching #coach #gimnastic #speed #strength #tecnica #body #legs #knees #legworkout #buttyworkout
#Repost  from @oscarfigutitan by InstaSaver • • • Aquí un buen método de movilidad para el mejoramiento de la estabilidad de las rodillas, previniendo de ésta forma dolores de la patela; además corregir la anteversion pélvica que es la causante del dolor lumbar. #backsquat  #bandedknees  Les recomiendo éste trabajo de movilidad para el mejoramiento de su #backsquat  #frontsquat  #clean  . ~Comunícate con nosotros para que reclames tu clase de cortesía 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ (3105724065)~ . #crossfit  #crossfitboys  #crossfitgirls  #chestworkout  #tips  #movility  #squat  #crossfitter  #coaching  #coach  #gimnastic  #speed  #strength  #tecnica  #body  #legs  #knees  #legworkout  #buttyworkout 
FLOWFIT:

Flow significa en inglés fluir y aplicándolo a este campo, se trata de fluir a través del movimiento. Se traba de buscar un movimiento humano en toda su expresión tratando de reducir las restricciones de nuestra estructura con la mejor técnica y economía posible a través de una respiración fluida.

El flow ejemplifica el concepto de “fitness de salud como prioridad”. Engloba todo el rango del movimiento humano, incorporando consciencia intuitiva, integrando alineación estructural, respiración sincronizada y permitiendo que el movimiento devenga deslimitado en todos sus grados de libertad. Según los expertos,  esto no solo abre el cuerpo hacia todo su potencial sino que reta a todo el sistema a que en tan solo 14 minutos de movimiento, puedas crear un ambiente bioquímico óptimo en tu cuerpo para mejorar tu condición en cuanto a fitness pero también de salud y wellness.

#baackfitness #tacfitchile #tacfitalhue #alwaysbeready
#511tactical #flowfit #primalstress
#nicolasbaack #rmaxi #wearelegion #movility #movement #salud #vidasana #tacfitbrasil #worldssmartestworkout #strengh #strongertogether
FLOWFIT: Flow significa en inglés fluir y aplicándolo a este campo, se trata de fluir a través del movimiento. Se traba de buscar un movimiento humano en toda su expresión tratando de reducir las restricciones de nuestra estructura con la mejor técnica y economía posible a través de una respiración fluida. El flow ejemplifica el concepto de “fitness de salud como prioridad”. Engloba todo el rango del movimiento humano, incorporando consciencia intuitiva, integrando alineación estructural, respiración sincronizada y permitiendo que el movimiento devenga deslimitado en todos sus grados de libertad. Según los expertos,  esto no solo abre el cuerpo hacia todo su potencial sino que reta a todo el sistema a que en tan solo 14 minutos de movimiento, puedas crear un ambiente bioquímico óptimo en tu cuerpo para mejorar tu condición en cuanto a fitness pero también de salud y wellness. #baackfitness  #tacfitchile  #tacfitalhue  #alwaysbeready  #511tactical  #flowfit  #primalstress  #nicolasbaack  #rmaxi  #wearelegion  #movility  #movement  #salud  #vidasana  #tacfitbrasil  #worldssmartestworkout  #strengh  #strongertogether 
Transportarse en bici por la ciudad, respetando las normas de tránsito y respetando la vía de los automotores también @specialized_co #turbovado #movilidad #civismo #tourist #fitness #health #contamination #movility
Estírate y prepárate para un gran fin de semana! 👌🏽
Stretch and get ready for a great weekend! 👌🏽 #FitPack #stretching #flexibility #meditation #relax #movility #community #flexibilidad #meditacion #comunidad #workout
La semana que viene daremos comienzo a las clases de gimnásticos impartidas por José Gallego. 
Martes 18:30 y miércoles 10:45.
(El horario puede modificarse a partir de la siguiente semana). Anímate y no te quedes sin tu plaza!

#pinos #muscleup #gimnastic #anillas #sport #crosstraining #handstand #fortalecer #dominadas #fuerzaaplicada #movility #gymnastics #gymnast #trains #murcia @jose.gml
Dolor en el tendón de la rodilla? 🤔 Aquí una buena técnica para liberar esa tensión producida por la mala posición de nuestras rodillas en el sq. Coloca la barra en el suelo, arrodillate con una rodilla en el suelo y la otra en la barra haciendo que el tendón quede justo sobre la barra, deja que el peso del cuerpo caiga gradualmente y sostener por 40sg, hazlo 3 veces 👌🏻#TitaniumTips
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~Comunícate con nosotros para que reclames tu clase de cortesía 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ (3105724065)~
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#crossfit #crossfitboys #crossfitgirls #chestworkout #tips #movility #squat #crossfitter #coaching #coach #gimnastic #speed #strength #tecnica #body #legs #knees #legworkout #buttyworkout
Dolor en el tendón de la rodilla? 🤔 Aquí una buena técnica para liberar esa tensión producida por la mala posición de nuestras rodillas en el sq. Coloca la barra en el suelo, arrodillate con una rodilla en el suelo y la otra en la barra haciendo que el tendón quede justo sobre la barra, deja que el peso del cuerpo caiga gradualmente y sostener por 40sg, hazlo 3 veces 👌🏻#TitaniumTips  . ~Comunícate con nosotros para que reclames tu clase de cortesía 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ (3105724065)~ . #crossfit  #crossfitboys  #crossfitgirls  #chestworkout  #tips  #movility  #squat  #crossfitter  #coaching  #coach  #gimnastic  #speed  #strength  #tecnica  #body  #legs  #knees  #legworkout  #buttyworkout 
En este ejercicio de nivel intermedio avanzado, gracias a la palanca generada y la inestabilidad que proporciona la pelota trabaja absolutamente todo el core, más los flexores de cadera, pecho, hombros.
Sentirás fuego en tus abdominales y trabajarás toda la cadena anterior.

Tip: cuando llegas a la máxima flexión exalá todo el aire y apretá un poco más.

Para aprender correctamente este ejercicio o como progresar para ejecutarlo, contactanos.
El equipo Athletic Motion Recovery
#movility #recovery #prehab #training #wod #workout #gym #edfisica #educaciónfisica  #anatomy #anatomia #fisioterapia #fisio #trauma #physiotherapy #physio #ortopedia #entrenamiento #entrenamientodeportivo #fitness #fitnesstraining #exercise #lesionesdeportivas #movimiento #atletic #atleticwoman #deporte #entrenador #personaltrainer #abs
En este ejercicio de nivel intermedio avanzado, gracias a la palanca generada y la inestabilidad que proporciona la pelota trabaja absolutamente todo el core, más los flexores de cadera, pecho, hombros. Sentirás fuego en tus abdominales y trabajarás toda la cadena anterior. Tip: cuando llegas a la máxima flexión exalá todo el aire y apretá un poco más. Para aprender correctamente este ejercicio o como progresar para ejecutarlo, contactanos. El equipo Athletic Motion Recovery #movility  #recovery  #prehab  #training  #wod  #workout  #gym  #edfisica  #educaciónfisica  #anatomy  #anatomia  #fisioterapia  #fisio  #trauma  #physiotherapy  #physio  #ortopedia  #entrenamiento  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitnesstraining  #exercise  #lesionesdeportivas  #movimiento  #atletic  #atleticwoman  #deporte  #entrenador  #personaltrainer  #abs 
🚴🏾Travesía perla del Caribe... Realmente fue toda una travesía y una de la que nos sentimos orgullosas, gracias a @t.perladelcaribe 🙏🏻 Un nuevo evento una nueva oportunidad y un nuevo cambio, todo porque rehabilitamos tu cuerpo y activamos tu vida, eso es lo que hacemos y con lo que viviremos... Queremos ser parte de tus eventos y ayudar a tu cuerpo, todo es un proceso y nosotras estamos listas para eso 🍾
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#rehactivafisioterapia #rehactivaftsantander #crossfit #revory #streching #movility #runn #fitness #rehactiva #santamarta #santander #entrenamiento #powertraining #fisioterapeuta #fisioterapia #colombia #activatucuerpo #rehabilitacion #eventos #eventosfisioterapia #ciclovia #buenvivir
🚴🏾Travesía perla del Caribe... Realmente fue toda una travesía y una de la que nos sentimos orgullosas, gracias a @t.perladelcaribe 🙏🏻 Un nuevo evento una nueva oportunidad y un nuevo cambio, todo porque rehabilitamos tu cuerpo y activamos tu vida, eso es lo que hacemos y con lo que viviremos... Queremos ser parte de tus eventos y ayudar a tu cuerpo, todo es un proceso y nosotras estamos listas para eso 🍾 . . . #rehactivafisioterapia  #rehactivaftsantander  #crossfit  #revory  #streching  #movility  #runn  #fitness  #rehactiva  #santamarta  #santander  #entrenamiento  #powertraining  #fisioterapeuta  #fisioterapia  #colombia  #activatucuerpo  #rehabilitacion  #eventos  #eventosfisioterapia  #ciclovia  #buenvivir 
Estupenda KTM 690 SMC R !! 67cv de puro nervio, una moto de competición matriculada. 
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Hoy hace un día estupendo para salir con nuestros #eescoters y estas chicas lo saben 😎
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#rentascooter #electricscooter #xiaomim365 #xiaomim365mijia #rent #valenjoy #enjoythecity #valencia #turismovalencia #turismosostenible #movilidadsostenible #movility
Para aumentar nuestro rango de elasticidad y movilidad articular existen diferentes técnicas y metodologías de trabajo que deberán ser adaptadas al objetivo y capacidad del practicante.
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El uso de implementos con el fin de generar distracción es una excelente idea y de mis favoritas. Poniendo en práctica lo aprendido con @niurgymnastic en la certificación de entrenamiento en circuito @filactmio perfeccione y estudie más está metodología. 
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Una de las técnicas más comunes, antiguas y útiles es la flexibilidad pasiva, que consiste en permanecer en una postura por un tiempo prolongado, siempre y cuando el dolor sea TOLERABLE. Muchas veces esta técnica suele ser desesperante para muchas personas (y el motivo de huida de muchas otras)  a las que sumamos el elemento distractor, con la finalidad de mantener la atención en realizar la tarea de precisión y coordinación más que en la molestia de la posición pasiva y así generar mayor rango de amplitud. 
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Mis chicas del Lunes y miércoles en @centrocafi han Sido partícipes de esto. Acercate y atrévete a llevar tus capacidades a otro nivel. 
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#flexibility #training #coach #motivation #lifestyle #healthylife #fitlife #workout #streetworkout #funcionaltraining #fitgirl #coach #stretching #movility #poledancer #aerialist
Para aumentar nuestro rango de elasticidad y movilidad articular existen diferentes técnicas y metodologías de trabajo que deberán ser adaptadas al objetivo y capacidad del practicante. ________ El uso de implementos con el fin de generar distracción es una excelente idea y de mis favoritas. Poniendo en práctica lo aprendido con @niurgymnastic en la certificación de entrenamiento en circuito @filactmio perfeccione y estudie más está metodología. ______ Una de las técnicas más comunes, antiguas y útiles es la flexibilidad pasiva, que consiste en permanecer en una postura por un tiempo prolongado, siempre y cuando el dolor sea TOLERABLE. Muchas veces esta técnica suele ser desesperante para muchas personas (y el motivo de huida de muchas otras) a las que sumamos el elemento distractor, con la finalidad de mantener la atención en realizar la tarea de precisión y coordinación más que en la molestia de la posición pasiva y así generar mayor rango de amplitud. _____ Mis chicas del Lunes y miércoles en @centrocafi han Sido partícipes de esto. Acercate y atrévete a llevar tus capacidades a otro nivel. _____ . . #flexibility  #training  #coach  #motivation  #lifestyle  #healthylife  #fitlife  #workout  #streetworkout  #funcionaltraining  #fitgirl  #coach  #stretching  #movility  #poledancer  #aerialist 
Flowfit es un sistema de trabajar tu cuerpo de forma MUY saludable! Su objetivo trata de buscar el movimiento en toda su expresión, tratando de reducir las restricciones de nuestra estructura con la mejor técnica y economía posible junto con una respiración fluida.

El flow ejemplifica el concepto de “fitness de salud como prioridad”. Engloba todo el rango del movimiento humano, incorporando consciencia intuitiva, integrando alineación estructural, respiración sincronizada y permitiendo que el movimiento devenga deslimitado en todos sus grados de libertad. Según los expertos,  esto no solo abre el cuerpo hacia todo su potencial sino que reta a todo el sistema a que en tan solo 14 minutos de movimiento, puedas crear un ambiente bioquímico óptimo en tu cuerpo para mejorar tu condición en cuanto a fitness pero también de salud y wellness.

#flow #flowfit #outdoors #airelibre #movilidad #maximopotencial #movimiento #respiracion #wellness #salud #health #breath #movility #mejora #compensando #nolimits #sinrestricciones #objetivos #fuerza #flexibilidad  #streching #strength #fitness #jm_personaltrainer #jm_entrenadorpersonal #lhospitalet #barcelona
Flowfit es un sistema de trabajar tu cuerpo de forma MUY saludable! Su objetivo trata de buscar el movimiento en toda su expresión, tratando de reducir las restricciones de nuestra estructura con la mejor técnica y economía posible junto con una respiración fluida. El flow ejemplifica el concepto de “fitness de salud como prioridad”. Engloba todo el rango del movimiento humano, incorporando consciencia intuitiva, integrando alineación estructural, respiración sincronizada y permitiendo que el movimiento devenga deslimitado en todos sus grados de libertad. Según los expertos, esto no solo abre el cuerpo hacia todo su potencial sino que reta a todo el sistema a que en tan solo 14 minutos de movimiento, puedas crear un ambiente bioquímico óptimo en tu cuerpo para mejorar tu condición en cuanto a fitness pero también de salud y wellness. #flow  #flowfit  #outdoors  #airelibre  #movilidad  #maximopotencial  #movimiento  #respiracion  #wellness  #salud  #health  #breath  #movility  #mejora  #compensando  #nolimits  #sinrestricciones  #objetivos  #fuerza  #flexibilidad  #streching  #strength  #fitness  #jm_personaltrainer  #jm_entrenadorpersonal  #lhospitalet  #barcelona 
Notición 📢 A partir de ahora podéis alquilar nuestras bicicletas directamente en las instalaciones de @flats2enjoy 😊 .
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Las planchas no están diseñadas para mantenerlas por minutos, y terminar con mala postura y sin control de tus abdominales.
A medida que te fortaleces necesitas seguir progresando a niveles superiores en cuanto a fuerza.
Este ejercicio (stir the pot) aborda la anti-extensión, la estabilización del núcleo, la estabilidad rotatoria y la fuerza total del cuerpo, todo en un solo ejercicio. Realizarlos en una bola de estabilidad hace que la plancha sea exponencialmente más desafiante ya que incluso una fracción de segundo de patrones de activación deficientes o falta de enfoque hará que el levantador pierda el control de la broca debido a la inestabilidad mediolateral y la inestabilidad anteroposterior.
Ejercicio del gran doctor @backfitpro #plank #corestrength #stirthepot
#movility #recovery #training #wod #gym  #educaciónfisica #anatomy #anatomia #fisioterapia #fisio #traumato #trauma #physiotherapy #physio #ortopedia #entrenamiento #entrenamientodeportivo #fitness #fitnesstraining #exercise #lesionesdeportivas #movimiento #atletic #atleticwoman #deporte #entrenador #personaltrainer
Las planchas no están diseñadas para mantenerlas por minutos, y terminar con mala postura y sin control de tus abdominales. A medida que te fortaleces necesitas seguir progresando a niveles superiores en cuanto a fuerza. Este ejercicio (stir the pot) aborda la anti-extensión, la estabilización del núcleo, la estabilidad rotatoria y la fuerza total del cuerpo, todo en un solo ejercicio. Realizarlos en una bola de estabilidad hace que la plancha sea exponencialmente más desafiante ya que incluso una fracción de segundo de patrones de activación deficientes o falta de enfoque hará que el levantador pierda el control de la broca debido a la inestabilidad mediolateral y la inestabilidad anteroposterior. Ejercicio del gran doctor @backfitpro #plank  #corestrength  #stirthepot  #movility  #recovery  #training  #wod  #gym  #educaciónfisica  #anatomy  #anatomia  #fisioterapia  #fisio  #traumato  #trauma  #physiotherapy  #physio  #ortopedia  #entrenamiento  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitnesstraining  #exercise  #lesionesdeportivas  #movimiento  #atletic  #atleticwoman  #deporte  #entrenador  #personaltrainer 
Una buena postura a la hora de ejecutar un movimiento nos ayuda principalmente a no provocamos lesiones, otro beneficio es que aminora la fatiga muscular haciendo más eficiente el movimiento, por lo tanto podemos hacer más repeticiones en el menor tiempo sin fatigarmos. #brickbybrick #fitnessstudio #movility #lifestyle #fitnesslife #legday #squats #gap #lift #kettlebell #instafit #fit #fitnessgirl #workout #wod
"El cuerpo sano es el hospedaje del alma; el cuerpo enfermo, es su prisión". Frase del filósofo inglés Francis Bacon, que vivió entre los años 1561 y 1626.
Cuida tu templo..
El movimiento se entrena.
No todo es músculo.
#movility #jesusmartinezmt #turutinadiaria #exercise #gymfit #gimnasio #training #personaltrainer #fitness #fitgym #instagym #instafit
El arquitecto del futuro se basará en la imitación de la naturaleza porque es la forma más racional duradera y económica de todos - Antoni Gaudi💗
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#gaudi #architecture #arquilocura #students #movility #sagradafamilia #barcelona #spain #arqui #traveling #travel #viajaespaña #lovegaudi #art #canon #fotografia #sky #life #photo #goals #work #mexicanstudents #mexicanaseneuropa
Los abdominales con rueda son un gran ejercicio, pero hay un problema muy común: las personas usan demasiado los flexores de la cadera.

Hay 2 maneras diferentes de hacer este ejercicio en función de lo que estás tratando de lograr. En una variación el movimiento se crea durante la flexión y la extensión de la articulación del hombro. (1er video)
En la otra variación, el movimiento proviene de la flexión y la extensión de la columna vertebral. (2do. Video)

Abdominales con ruedas (Ab Wheel Rollout) desde la columna vertebral
Configuración: colóquese en una posición completamente arrodillada con las rodillas separadas por el ancho de las caderas para mayor estabilidad lateral. Redondea la parte superior de la espalda y coloca el coxis. Aprieta los glúteos.

Mantenga la estabilidad en su pelvis: al igual que en los abdominales exprimidos o (crunch) , asegúrese de que el movimiento provenga de su columna y no de sus caderas.

Abdominales con ruedas (Ab Wheel Rollout) desde los hombros
Configuración: Igual que la anterior, pero endereza tu cuerpo como la configuración para hacer flexiones de brazos o (push-up) , pero con las manos en la rueda (o pelota Suiza). Asegure sus brazos y caderas en su lugar antes de comenzar.

Mantenga la estabilidad en su pelvis: al igual que en una plancha, asegúrese de que el movimiento no provenga de su columna vertebral ni de sus caderas. Mantener neutral durante todo el set.

El movimiento en sí: comienza a rodar la rueda flexionando los hombros. Avanza y deja caer tu pecho hacia el suelo con los brazos rectos hasta que alcances tu rango completo de movimiento.

Para aquellos con una curva lumbar profunda (anteversion de cadera o hiperlordosis), no extienda más allá de la posición neutral para evitar la hiper extensión de la columna lumbar.

Si necesitas ayuda con estos o más ejercicios, no dudes en consultarnos.
Atentamente el equipo de Athletic Motion Recovery.
#movility #recovery #prehab #training #wod #workout #gym #med #edfisica #educaciónfisica  #anatomy #anatomia #fisioterapia #fisio #traumato #trauma #physiotherapy #physio #ortopedia #entrenamiento #entrenamientodeportivo #fitness #fitnesstraining #exercise #lesionesdeportiva
Los abdominales con rueda son un gran ejercicio, pero hay un problema muy común: las personas usan demasiado los flexores de la cadera. Hay 2 maneras diferentes de hacer este ejercicio en función de lo que estás tratando de lograr. En una variación el movimiento se crea durante la flexión y la extensión de la articulación del hombro. (1er video) En la otra variación, el movimiento proviene de la flexión y la extensión de la columna vertebral. (2do. Video) Abdominales con ruedas (Ab Wheel Rollout) desde la columna vertebral Configuración: colóquese en una posición completamente arrodillada con las rodillas separadas por el ancho de las caderas para mayor estabilidad lateral. Redondea la parte superior de la espalda y coloca el coxis. Aprieta los glúteos. Mantenga la estabilidad en su pelvis: al igual que en los abdominales exprimidos o (crunch) , asegúrese de que el movimiento provenga de su columna y no de sus caderas. Abdominales con ruedas (Ab Wheel Rollout) desde los hombros Configuración: Igual que la anterior, pero endereza tu cuerpo como la configuración para hacer flexiones de brazos o (push-up) , pero con las manos en la rueda (o pelota Suiza). Asegure sus brazos y caderas en su lugar antes de comenzar. Mantenga la estabilidad en su pelvis: al igual que en una plancha, asegúrese de que el movimiento no provenga de su columna vertebral ni de sus caderas. Mantener neutral durante todo el set. El movimiento en sí: comienza a rodar la rueda flexionando los hombros. Avanza y deja caer tu pecho hacia el suelo con los brazos rectos hasta que alcances tu rango completo de movimiento. Para aquellos con una curva lumbar profunda (anteversion de cadera o hiperlordosis), no extienda más allá de la posición neutral para evitar la hiper extensión de la columna lumbar. Si necesitas ayuda con estos o más ejercicios, no dudes en consultarnos. Atentamente el equipo de Athletic Motion Recovery. #movility  #recovery  #prehab  #training  #wod  #workout  #gym  #med  #edfisica  #educaciónfisica  #anatomy  #anatomia  #fisioterapia  #fisio  #traumato  #trauma  #physiotherapy  #physio  #ortopedia  #entrenamiento  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitnesstraining  #exercise  #lesionesdeportiva 
Subidas al banco. TRABAJO DE CADENA POSTERIOR
Por qué hacerlas de lateral al cajón y no de frente?
Cuando lo realizamos de este modo, el pie que se encuentra en el piso no trabaja ya que no recibe la ayuda del gemelo para la extensión del tobillo. La fuerza la realiza unicamente el glúteo mayor con ayuda del sinergista , gluteo medio para estabilizar la cadera.
Realizando este mismo ejercicio de frente al cajón no estaría trabajando unicamente el glúteo, si no que involucro además, cuadriceps y psoas. 
En este caso la atleta @marielporti se encontraba rehabilitando una lesión de psoas, para ello era muy importante fortalecer antes que nada la cadena posterior. 
#movility #recovery #prehab #training #wod #gym  #educaciónfisica #anatomy #anatomia #fisioterapia #fisio #traumato #trauma #physiotherapy #physio #ortopedia #entrenamiento #entrenamientodeportivo #fitness #fitnesstraining #exercise #lesionesdeportivas #movimiento #atletic #atleticwoman #deporte #entrenador #personaltrainer
Subidas al banco. TRABAJO DE CADENA POSTERIOR Por qué hacerlas de lateral al cajón y no de frente? Cuando lo realizamos de este modo, el pie que se encuentra en el piso no trabaja ya que no recibe la ayuda del gemelo para la extensión del tobillo. La fuerza la realiza unicamente el glúteo mayor con ayuda del sinergista , gluteo medio para estabilizar la cadera. Realizando este mismo ejercicio de frente al cajón no estaría trabajando unicamente el glúteo, si no que involucro además, cuadriceps y psoas. En este caso la atleta @marielporti se encontraba rehabilitando una lesión de psoas, para ello era muy importante fortalecer antes que nada la cadena posterior. #movility  #recovery  #prehab  #training  #wod  #gym  #educaciónfisica  #anatomy  #anatomia  #fisioterapia  #fisio  #traumato  #trauma  #physiotherapy  #physio  #ortopedia  #entrenamiento  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitnesstraining  #exercise  #lesionesdeportivas  #movimiento  #atletic  #atleticwoman  #deporte  #entrenador  #personaltrainer 
Busca tu equilibrio... #pilates #equilibrio #core  #handstand #movimientoesvida #movility  @handstandnation @handstands4fun @wehandstand @pilatesexercises
Monday wod @scbcrossfit  Are you ready?! Ven a entrenar con nosotr@s! 😉👊🏼🌞💪🏼 www.sacababeachcrossfit.com #crossfit #crossfitmalaga #movility #flexibility #scbteam #streaching #runningmalaga #costadelsol #fitness
Respeto y conciencia por el entrenamiento. Metodología, planificación y monitoreo. Donde? Aca en frente, cruzando el charco.
Luego de ver combinaciones inexactas de diferentes capacidades condicionales sin cuantificación, ver a nuestros compatriotas uruguayos es un lujo.
Seleccion de Uruguay, mundial de Rusia 2018, sesión previa al trabajo táctico en campo.
#Fútbol
#Football
#Mundial
#Uruguay
#Russia2018
#Entrenamiento
#Planificación
#Movility
#Core
#Fuerza
Respeto y conciencia por el entrenamiento. Metodología, planificación y monitoreo. Donde? Aca en frente, cruzando el charco. Luego de ver combinaciones inexactas de diferentes capacidades condicionales sin cuantificación, ver a nuestros compatriotas uruguayos es un lujo. Seleccion de Uruguay, mundial de Rusia 2018, sesión previa al trabajo táctico en campo. #Fútbol  #Football  #Mundial  #Uruguay  #Russia2018  #Entrenamiento  #Planificación  #Movility  #Core  #Fuerza 
Come join Nikki tonight at 530pm. She is teaching a yoga flow class. $10 to drop in  or she offers group yoga sessions for a better deal. #yoga #stlyoga #stlfitness #fitfam #fitspo #movility #health #wellness
Movility and I are starting to get along pretty well😍 ▪️
▪️ #warmup #movility  #athlete #functionaltraining
Un principio clave en el entrenamiento de la fuerza es que ganas fuerza en el rango de entrenamiento. "Lo que esto significa es que la fuerza que obtienes en un rango de movimiento particular es específica para ese rango. Si haces medio push ups, obtienes mejor en medias flexiones, pero eso no significa que vas a mejorar con las completas. Cuando busques desarrollar fuerza, prioriza el rango de movimiento antes de la carga. Construye la fuerza en todo el movimiento, no solo en la mitad superior. utilizado en el calentamiento debe coincidir con su rango de movimiento en su conjunto superior Independientemente del peso, el rango de movimiento.

Me sorprende escuchar que tantas  personas digan que realizar Sentadillas Profundas o Squats (ATG) causen alguna lesión a las rodillas  cuando es todo lo contrario, ya que la media Sentadilla causa mas estres en las rodillas y la espalda baja, también me sorprende ya que para mi es una Excusa decir que no se debe realizar Sentadillas Profundas, entonces realizar un press de banca hasta el pecho no lesiona, realizar un chin-ups  en todo su rango de movimiento no lesiona o realizar un curl de bices en todo su rango no lesiona pero las Sentadillas si, que raro que sean sólo las Sentadillas 🤔🤔🤔. Aunque muchas personas se beneficiarán de este rango 90° (ROM) incluyendo atletas que corran.

#coachingforlife#squats#leg#sentadillas#fullsquats#ATG#ROM#tecnique#fitness#motivation#legs#trainertips#TUT#training#workoutrd#movility#mealplan#adviser#onlinecoach#alexisv_coach
Un principio clave en el entrenamiento de la fuerza es que ganas fuerza en el rango de entrenamiento. "Lo que esto significa es que la fuerza que obtienes en un rango de movimiento particular es específica para ese rango. Si haces medio push ups, obtienes mejor en medias flexiones, pero eso no significa que vas a mejorar con las completas. Cuando busques desarrollar fuerza, prioriza el rango de movimiento antes de la carga. Construye la fuerza en todo el movimiento, no solo en la mitad superior. utilizado en el calentamiento debe coincidir con su rango de movimiento en su conjunto superior Independientemente del peso, el rango de movimiento. Me sorprende escuchar que tantas personas digan que realizar Sentadillas Profundas o Squats (ATG) causen alguna lesión a las rodillas cuando es todo lo contrario, ya que la media Sentadilla causa mas estres en las rodillas y la espalda baja, también me sorprende ya que para mi es una Excusa decir que no se debe realizar Sentadillas Profundas, entonces realizar un press de banca hasta el pecho no lesiona, realizar un chin-ups en todo su rango de movimiento no lesiona o realizar un curl de bices en todo su rango no lesiona pero las Sentadillas si, que raro que sean sólo las Sentadillas 🤔🤔🤔. Aunque muchas personas se beneficiarán de este rango 90° (ROM) incluyendo atletas que corran. #coachingforlife #squats #leg #sentadillas #fullsquats #ATG #ROM #tecnique #fitness #motivation #legs #trainertips #TUT #training #workoutrd #movility #mealplan #adviser #onlinecoach #alexisv_coach 
Explorar, imporvisar, repetir y refinar. Distintos lados del prisma que es el aprendizaje. Todos importantes, todos necesarios. El momento determinará el peso de cada uno.

Si quieres aprender a moverte mejor, con más calidad y más salud, ponte en contacto conmigo para informarte de las opciones de trabajo que tenemos disponibles. Vuelve a disfrutar de tu cuerpo

#ivanfisio #Zaragoza #entrenadorpersonal  #fisioterapia #rehab #prehab #movility #health #fitness #calisthenics #bodyweighttraining #contemporary #dance #animalflow #gmb #movementculture #bjj #mma
Explorar, imporvisar, repetir y refinar. Distintos lados del prisma que es el aprendizaje. Todos importantes, todos necesarios. El momento determinará el peso de cada uno. Si quieres aprender a moverte mejor, con más calidad y más salud, ponte en contacto conmigo para informarte de las opciones de trabajo que tenemos disponibles. Vuelve a disfrutar de tu cuerpo #ivanfisio  #Zaragoza  #entrenadorpersonal  #fisioterapia  #rehab  #prehab  #movility  #health  #fitness  #calisthenics  #bodyweighttraining  #contemporary  #dance  #animalflow  #gmb  #movementculture  #bjj  #mma 
En el mar la vida es más sabrosa ☀️ .
Vuelvo a Lima bronceado lo firmo 🙋🏻‍♂️
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#fitness #cardio #crossfit #gimnasio #summer #shredded #gym #fitnessmodel #movility #vacations #vacaciones #gym #iifym #dietaflexible #flexibledieting #perderpeso #peru
Nuestros corredores en las mejores manos después de @santamarta10k | @rehactivafisioterapia
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☀️ Seguimos... Rehactiva no para y en esta ocasión, hace algunos instantes tuvimos la oportunidad de compartir con los atletas que hicieron parte de @santamarta10k una carrera patrocinada por @fenalcosantamarta en la que desde pequeños a adultos participaron con el fin de activar su vida y rehabilitar su cuerpo. Muchas gracias a 🥂 @vitalitysm que nos abrieron sus puerta y nos dieron la mano para estar juntos en Santa Marta acompañando a todos los atletas.... Los esperamos en los próximos eventos porque esto sigue ☀️
#rehactivafisioterapia #rehactivaftsantander #crossfit #revory #streching #movility #runn #fitness #rehactiva #santamarta #santander #entrenamiento #powertraining #fisioterapeuta #fisioterapia #colombia #activatucuerpo #rehabilitacion #eventos #eventosfisioterapia #ciclovia #carrera #fenalco #vitalitysm #ponteal10pal10 #santamartaiscrazy
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¿Es necesario explicar por qué la inclinación lateral con dos pesas es un ejercicio sin sentido hasta ridículo?
Si ¡porque todavía lo vemos siendo ejecutado en el gimnasio!

Sostener una mancuerna en cada mano anula la necesidad de que los músculos hagan el trabajo. En lugar de tener que usar los oblicuos para levantar el peso de un lado hacia arriba, simplemente depende del peso en la otra mano para subir de nivel.

Las inclinaciones laterales, incluso cuando se realizan correctamente (peso en un lado sólo ) son un ejercicio sobrevalorado y podrían ser muy riesgosos para la columna vertebral.

Prueben las siguientes variantes en su lugar.
Hay una vasta cantidad de ejercicios para trabajar los oblicuos iremos agregando material al respecto.

Pd. Si tu rutina está mal planificada no solamente perdés tiempo y dinero, también arriesgas tu salud. 💪🏻
Hacé tu consulta por DM. (mensaje directo)
Atentamente el equipo (AMR) Athetic Motion Recovery

#movility #recovery #prehab #training #wod #gym  #educaciónfisica #anatomy #anatomia #fisioterapia #fisio #traumato #trauma #physiotherapy #physio #ortopedia #entrenamiento #entrenamientodeportivo #fitness #fitnesstraining #exercise #lesionesdeportivas #movimiento #atletic #atleticman #deporte #entrenador #personaltrainer
¿Es necesario explicar por qué la inclinación lateral con dos pesas es un ejercicio sin sentido hasta ridículo? Si ¡porque todavía lo vemos siendo ejecutado en el gimnasio! Sostener una mancuerna en cada mano anula la necesidad de que los músculos hagan el trabajo. En lugar de tener que usar los oblicuos para levantar el peso de un lado hacia arriba, simplemente depende del peso en la otra mano para subir de nivel. Las inclinaciones laterales, incluso cuando se realizan correctamente (peso en un lado sólo ) son un ejercicio sobrevalorado y podrían ser muy riesgosos para la columna vertebral. Prueben las siguientes variantes en su lugar. Hay una vasta cantidad de ejercicios para trabajar los oblicuos iremos agregando material al respecto. Pd. Si tu rutina está mal planificada no solamente perdés tiempo y dinero, también arriesgas tu salud. 💪🏻 Hacé tu consulta por DM. (mensaje directo) Atentamente el equipo (AMR) Athetic Motion Recovery #movility  #recovery  #prehab  #training  #wod  #gym  #educaciónfisica  #anatomy  #anatomia  #fisioterapia  #fisio  #traumato  #trauma  #physiotherapy  #physio  #ortopedia  #entrenamiento  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitnesstraining  #exercise  #lesionesdeportivas  #movimiento  #atletic  #atleticman  #deporte  #entrenador  #personaltrainer 
Ultima terapia antes del viaje ✈️
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Se sufre pero se mejora 😰
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#fitness #fitnessmodel #dietaflexible #fitnessmotivation #recover #recuperacion #shoulders #crossfit #movility #gimnasio #gym #flexibledieting #iifym
❇️ AIM HIGH ❇️
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▪️ #warmup #movility #flexibility #athlete #functionaltraining
Día de cadena posterior
Período de fuerza
@marielporti probando peso, en este caso 100 kl mas la barra. Duplicando su peso corporal. EXCELENTE!!
Ya explicamos anteriormente la corracta ejecución del hip thrust.
Pero en este caso nos encontramos en período de fuerza... El objetivo de @marielporti es bajar de peso y tonificar. Estudios realizados por Wayne Westcott, PhD, del South Shore YMCA en Quincy, Massachusetts, demostraron que una mujer con un nivel de fuerza medio, que entrena la fuerza de dos a tres veces por semana y durante dos meses, se encontrará casi un kilo más de músculo alrededor de un kilo y medio menos de grasa muscular. Conforme aumenta la cantidad muscular, también lo hace tu metabolismo en reposo, lo que conlleva a quemar más calorías a lo largo del día. Generalmente, por cada V2 Kg. de músculo que aumentas, quemas entre 30 y 50 calorías diarias.
En palabras criollas como le explico a mis alumnos, MAS MÚSCULO, MAS GASTO CALÓRICO, MENOS GRASA.
En otro post ampliaremos.

#movility #recovery #prehab #training #wod #gym  #educaciónfisica #anatomy #anatomia #fisioterapia #fisio #traumato #trauma #physiotherapy #physio #ortopedia #entrenamiento #entrenamientodeportivo #fitness #fitnesstraining #exercise #lesionesdeportivas #movimiento #atletic #atleticwoman #deporte #entrenador #personaltrainer #nutrition #glúteos
Día de cadena posterior Período de fuerza @marielporti probando peso, en este caso 100 kl mas la barra. Duplicando su peso corporal. EXCELENTE!! Ya explicamos anteriormente la corracta ejecución del hip thrust. Pero en este caso nos encontramos en período de fuerza... El objetivo de @marielporti es bajar de peso y tonificar. Estudios realizados por Wayne Westcott, PhD, del South Shore YMCA en Quincy, Massachusetts, demostraron que una mujer con un nivel de fuerza medio, que entrena la fuerza de dos a tres veces por semana y durante dos meses, se encontrará casi un kilo más de músculo alrededor de un kilo y medio menos de grasa muscular. Conforme aumenta la cantidad muscular, también lo hace tu metabolismo en reposo, lo que conlleva a quemar más calorías a lo largo del día. Generalmente, por cada V2 Kg. de músculo que aumentas, quemas entre 30 y 50 calorías diarias. En palabras criollas como le explico a mis alumnos, MAS MÚSCULO, MAS GASTO CALÓRICO, MENOS GRASA. En otro post ampliaremos. #movility  #recovery  #prehab  #training  #wod  #gym  #educaciónfisica  #anatomy  #anatomia  #fisioterapia  #fisio  #traumato  #trauma  #physiotherapy  #physio  #ortopedia  #entrenamiento  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitnesstraining  #exercise  #lesionesdeportivas  #movimiento  #atletic  #atleticwoman  #deporte  #entrenador  #personaltrainer  #nutrition  #glúteos 
Viernes de flojera con mí amigo Taz @lucassoliss 💪👊
#foco #box #boxing #boxeo #kickboxing #movility.
TODO LOGRO EMPIEZA CON LA DECISIÓN DE INTENTARLO 👏🏻👏🏻👏🏻 FELICIDADES @claudiaemg09  Eres un ejemplo de superación y motivación #functionaltraining #groupaltraining #movility #gimnastics #bodybuilding #cardio #sweat #strength #strong
Jason round de @movemoremove esta en lima para el dia de mañana en el Workshop de movimiento transmitir sus experiencias y conocimiento. Bienvenido Jason estas en tu casa, estas en el templo.

Moremove movement workshop
Duracion: 3.30 aprox 30 min break
Lugar : templum
Costo 70 soles
Metodo de pago: presencial el dia del evento. 
Cualquier duda o informacion comunicarse  a @templumperu. Los esperamos.

#training #movementculture #move #fitness #athlete #movimiento #exploration #sport #movility #gymnastic
Jason round de @movemoremove esta en lima para el dia de mañana en el Workshop de movimiento transmitir sus experiencias y conocimiento. Bienvenido Jason estas en tu casa, estas en el templo. Moremove movement workshop Duracion: 3.30 aprox 30 min break Lugar : templum Costo 70 soles Metodo de pago: presencial el dia del evento. Cualquier duda o informacion comunicarse a @templumperu. Los esperamos. #training  #movementculture  #move  #fitness  #athlete  #movimiento  #exploration  #sport  #movility  #gymnastic 
*Stretching weekend*
Con @Orianavp en @Centrocafi 
Sábado 09/06 y Domingo 10/06 
Actívate a aumentar tu elasticidad y rango de movilidad articular en estos dos días de flexibilidad intensiva dividida por segmentos para mayores beneficios.
_______ *Sábado 09:* trabajaremos músculos y articulaciones del tren superior, (arco de espalda, articulaciones  de la cintura escapular, muñecas)  con técnicas según tus necesidades y metas. 
_______
*Domingo 10/06:* nos enfocaremos en tren inferior (apertura de cadera, elasticidad de músculos principales como isquiotibiales, cuádriceps, abductores, gemelos) *Duración*: 2 horas por día. *Hora:*
Sábado: 3 pm 
Domingo: 9 AM
_______ *Inversión:*
Dos días: 1500 bs 
Un día: 800 bs 
________
*Lugar:* Centro comercial Plaza Santa Mónica, CENTRO CAFI 
Más información: 
04123067638
.
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#training #motivation #stretching #cafi #orianavp #workout #movility #elastic #fitness
*Stretching weekend* Con @Orianavp en @Centrocafi Sábado 09/06 y Domingo 10/06 Actívate a aumentar tu elasticidad y rango de movilidad articular en estos dos días de flexibilidad intensiva dividida por segmentos para mayores beneficios. _______ *Sábado 09:* trabajaremos músculos y articulaciones del tren superior, (arco de espalda, articulaciones de la cintura escapular, muñecas) con técnicas según tus necesidades y metas. _______ *Domingo 10/06:* nos enfocaremos en tren inferior (apertura de cadera, elasticidad de músculos principales como isquiotibiales, cuádriceps, abductores, gemelos) *Duración*: 2 horas por día. *Hora:* Sábado: 3 pm Domingo: 9 AM _______ *Inversión:* Dos días: 1500 bs Un día: 800 bs ________ *Lugar:* Centro comercial Plaza Santa Mónica, CENTRO CAFI Más información: 04123067638 . . _______ #training  #motivation  #stretching  #cafi  #orianavp  #workout  #movility  #elastic  #fitness 
Segundo día de prueba del @jaguar I-Pace desde la ciudad amurallada de #Lagos hasta #ElFaro #Portugal. El SUV eléctrico llegará a Brasil este año y el próximo se espera que arribe a #chile #electricsuv #instacars #britishcars #ipace #jaguar #futurecar #movility #technology #greencars
🥂 "El agradecimiento es la memoria del corazón" por esto y mucho más les decimos a @cucutafitchallenge @fitfestcolombia y todos los atletas que estuvieron en estos eventos que @nataly.z7, @kellypolo.ft, @erikajazmin13 y @elizabeth_soler_g nos sentimos agradecidas y felices de haber hecho parte de un gran evento y de que nos dieran la oportunidad de compartir con ustedes momentos maravillosos en cuanto a la rehabilitacion de su cuerpo y activación de su vida.. Esperamos seguirlos acompañando en cada paso de aquí en adelante y que vengan muchos eventos más 🥂
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@will_coach07 @ovidiogomez89 #rehactivafisioterapia #rehactivaftsantander #crossfit #revory #streching #movility #runn #fitness #rehactiva #santamarta #santander #entrenamiento #powertraining #fisioterapeuta #fisioterapia #colombia #activatucuerpo #rehabilitacion #eventos #eventosfisioterapia #atletismo #fitfest
🥂 "El agradecimiento es la memoria del corazón" por esto y mucho más les decimos a @cucutafitchallenge @fitfestcolombia y todos los atletas que estuvieron en estos eventos que @nataly.z7, @kellypolo.ft, @erikajazmin13 y @elizabeth_soler_g nos sentimos agradecidas y felices de haber hecho parte de un gran evento y de que nos dieran la oportunidad de compartir con ustedes momentos maravillosos en cuanto a la rehabilitacion de su cuerpo y activación de su vida.. Esperamos seguirlos acompañando en cada paso de aquí en adelante y que vengan muchos eventos más 🥂 . . . @will_coach07 @ovidiogomez89 #rehactivafisioterapia  #rehactivaftsantander  #crossfit  #revory  #streching  #movility  #runn  #fitness  #rehactiva  #santamarta  #santander  #entrenamiento  #powertraining  #fisioterapeuta  #fisioterapia  #colombia  #activatucuerpo  #rehabilitacion  #eventos  #eventosfisioterapia  #atletismo  #fitfest 
La mayoría de las personas piensan que una estocada es un movimiento vertical con el torso perpendicular al suelo. Pero eso es biomecánica defectuosa. Mantener una inclinación del torso hacia adelante y el peso en el talón de la pierna delantera es esencial.

De hecho, esto asegura que las caderas sean empujadas hacia atrás y se involucren activamente durante el ejercicio. Un torso excesivamente erguido ejerce una mayor presión sobre las rodillas y la parte baja de la espalda mientras minimiza el estrés en los glúteos y la parte superior de los muslos. Esto significa menos ganancias de fuerza y más riesgo de lesión. 
En el video vemos una buena ejecución, en la 1era fotografia vemos una mala o menos conveniente postura en la 2da la correcta posición de inicio y ejecución. 
Agradecemos a la atleta @leslieaffre por su ejecución. 
Fragmento de explicación del doctor @dr.joelseedman_ahp
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#movility #recovery #prehab #training #wod #gym  #educaciónfisica #anatomy #anatomia #fisioterapia #fisio #traumato #trauma #physiotherapy #physio #ortopedia #entrenamiento #entrenamientodeportivo #fitness #fitnesstraining #exercise #lesionesdeportivas #movimiento #atletic #atleticwoman #deporte #entrenador #personaltrainer
La mayoría de las personas piensan que una estocada es un movimiento vertical con el torso perpendicular al suelo. Pero eso es biomecánica defectuosa. Mantener una inclinación del torso hacia adelante y el peso en el talón de la pierna delantera es esencial. De hecho, esto asegura que las caderas sean empujadas hacia atrás y se involucren activamente durante el ejercicio. Un torso excesivamente erguido ejerce una mayor presión sobre las rodillas y la parte baja de la espalda mientras minimiza el estrés en los glúteos y la parte superior de los muslos. Esto significa menos ganancias de fuerza y más riesgo de lesión. En el video vemos una buena ejecución, en la 1era fotografia vemos una mala o menos conveniente postura en la 2da la correcta posición de inicio y ejecución. Agradecemos a la atleta @leslieaffre por su ejecución. Fragmento de explicación del doctor @dr.joelseedman_ahp . #movility  #recovery  #prehab  #training  #wod  #gym  #educaciónfisica  #anatomy  #anatomia  #fisioterapia  #fisio  #traumato  #trauma  #physiotherapy  #physio  #ortopedia  #entrenamiento  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitnesstraining  #exercise  #lesionesdeportivas  #movimiento  #atletic  #atleticwoman  #deporte  #entrenador  #personaltrainer 
Atleta: @ptorres_coach bu photo: @991world siempre busca el punto más alto para observar todo lo que no ves... #burmuscleup #tomademarcas #Fittest #motivation #happy #ringmuscleup #power #atopepower #reebok #reebokcrossfit #nopainnogain💪 #xenios #xeniosusa #box #entrenar #crossfit #crossfitspain #crossfitwod #sport #motivation #movility #lifeyourexperience #991worldcrossfit #wod #workout #crossfitcommunity #crossfitlife #fit #AthletesDeserveBetter Without effort there is no reward 💪🏼💪🏼💪🏼🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️train is pain not train is pain more....🏋🏼🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️lucha por tus sueños... no dejes que los rompan.... solo... escúchate... y confía en ti.... 🏋🏼‍♂️ CROSSFIT ®️🏋🏼‍♂️
Atleta: @ptorres_coach bu photo: @991world siempre busca el punto más alto para observar todo lo que no ves... #burmuscleup  #tomademarcas  #Fittest  #motivation  #happy  #ringmuscleup  #power  #atopepower  #reebok  #reebokcrossfit  #nopainnogain 💪 #xenios  #xeniosusa  #box  #entrenar  #crossfit  #crossfitspain  #crossfitwod  #sport  #motivation  #movility  #lifeyourexperience  #991worldcrossfit  #wod  #workout  #crossfitcommunity  #crossfitlife  #fit  #AthletesDeserveBetter  Without effort there is no reward 💪🏼💪🏼💪🏼🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️train is pain not train is pain more....🏋🏼🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️lucha por tus sueños... no dejes que los rompan.... solo... escúchate... y confía en ti.... 🏋🏼‍♂️ CROSSFIT ®️🏋🏼‍♂️
Hip thrust con barra.
Para mí el mejor ejercicio de gluteos!!
Si queres ver verdaderos resultados este ejercicio te permite levantar peso de verdad! 
Por qué las mujeres le tienen miedo a los ejercicios de fuerza? Porque no conocen los verdaderos resultados de la misma ( en otro post explicaremos el entrenamiento de la fuerza en las mujeres)
El hip thrust es un ejercicio completo de la cadena posterior si está bien ejecutado. Si bien el músculo agonista es el gluteo mayor, tambien trabajan de manera muy eficiente los sinergistas que en este caso es el isquiotibial. 
Hay que tener en cuenta que para la ejecución del mismo se debe tener en cuenta un factor importante!! EL MENTÓN DEBE ENCONTRARSE INCLINADO HACIA EL PECHO!!! Por qué? Porque de esa manera se mantiene neutra la espina. LA COLUMNA NO TRABAJA NI DEBE TRABAJAR LA HIPEREXTENSION. De esta manera cuidamos la columna vertebral. 
Una manera divertida cuando ya no te alcanza el peso es agregarle resistencia ( banda elástica )😅 te puedo asegurar que la diferencia es desgastante. 
Atleta. @marielporti y @ayelenmacondo .
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#movility #recovery #prehab #training #wod #gym  #educaciónfisica #anatomy #anatomia #fisioterapia #fisio #traumato #trauma #physiotherapy #physio #ortopedia #entrenamiento #entrenamientodeportivo #fitness #fitnesstraining #exercise #lesionesdeportivas #movimiento #atletic #atleticwoman #deporte #entrenador #personaltrainer
Hip thrust con barra. Para mí el mejor ejercicio de gluteos!! Si queres ver verdaderos resultados este ejercicio te permite levantar peso de verdad! Por qué las mujeres le tienen miedo a los ejercicios de fuerza? Porque no conocen los verdaderos resultados de la misma ( en otro post explicaremos el entrenamiento de la fuerza en las mujeres) El hip thrust es un ejercicio completo de la cadena posterior si está bien ejecutado. Si bien el músculo agonista es el gluteo mayor, tambien trabajan de manera muy eficiente los sinergistas que en este caso es el isquiotibial. Hay que tener en cuenta que para la ejecución del mismo se debe tener en cuenta un factor importante!! EL MENTÓN DEBE ENCONTRARSE INCLINADO HACIA EL PECHO!!! Por qué? Porque de esa manera se mantiene neutra la espina. LA COLUMNA NO TRABAJA NI DEBE TRABAJAR LA HIPEREXTENSION. De esta manera cuidamos la columna vertebral. Una manera divertida cuando ya no te alcanza el peso es agregarle resistencia ( banda elástica )😅 te puedo asegurar que la diferencia es desgastante. Atleta. @marielporti y @ayelenmacondo . . #movility  #recovery  #prehab  #training  #wod  #gym  #educaciónfisica  #anatomy  #anatomia  #fisioterapia  #fisio  #traumato  #trauma  #physiotherapy  #physio  #ortopedia  #entrenamiento  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitnesstraining  #exercise  #lesionesdeportivas  #movimiento  #atletic  #atleticwoman  #deporte  #entrenador  #personaltrainer 
Aprender más, siempre. @movinonconference @montreal @canada #movility #canada #montreal #spring2018
Smart Business Concept.
This little coffee truck is moving all around Vienna, using the minimun space, is practical and creative and the coffe is amazing!

Small business with big scale vision, that is the kind of Business  Concept we love to create.

#vienna #smartbusiness #businessconcepts #businessconcept #markzu #savetheplanet #movility #coffee #coffeelovers #creativity #innovation #businessowners