an online Instagram web viewer

#motywacja medias

Photos

Przedstawiam Wam 5-miesięczną metamorfozę mojego podopiecznego.
Facet, który siedział w pracy od rana do wieczora, pracował po 12h, a mimo to znajdował czad na trening plus na gotowanie.
Miał jeden cel, chciał schudnąć, trzymał się każdej mojej wskazówki i jak widać było warto. Jest zadowolony z efektu, oponka, która wystawała, schowała się i klata wyszła na przód!
Wojtek jest dowodem na to, że jak ktoś chce to może osiągnąć naprawdę dużo, tylko nie można szukać wymówek!
#motywacja #warsaw #polishboy #metamorfoza #trening #zdrowejedzenie #trenerpersonalny #poland #fitness #fit
Przedstawiam Wam 5-miesięczną metamorfozę mojego podopiecznego. Facet, który siedział w pracy od rana do wieczora, pracował po 12h, a mimo to znajdował czad na trening plus na gotowanie. Miał jeden cel, chciał schudnąć, trzymał się każdej mojej wskazówki i jak widać było warto. Jest zadowolony z efektu, oponka, która wystawała, schowała się i klata wyszła na przód! Wojtek jest dowodem na to, że jak ktoś chce to może osiągnąć naprawdę dużo, tylko nie można szukać wymówek! #motywacja  #warsaw  #polishboy  #metamorfoza  #trening  #zdrowejedzenie  #trenerpersonalny  #poland  #fitness  #fit 
Relacja z trzeciej edycji Nocnego Biegu po Pszczynie, biegu i marszu Nordic Walking, rozegranego w ostatnia sobotę 13 października 2018 roku w Pszczynie. Serdecznie zapraszamy do lektury! fot. Grzegorz Załucki

https://wildrunnersclub.blogspot.com/2018/10/iii-nocny-bieg-po-pszczynie-iii-lotanie.html

#nocnybiegpopszczynie #nocnybieg #biegnocny #zyjemysportem #sport #pasja #passion #motywacja #motivation #biegacz #biegacze #bieg #bieganie #biegiuliczne #biegiprzełajowe #runner #runners #instarunners #run #running #streetrunning #nightrunning #NordicWalking #wildrunnersclub Piasek #Pszczyna #Śląsk #Silesia #Śląskie #Polska #Poland🇵🇱
Relacja z trzeciej edycji Nocnego Biegu po Pszczynie, biegu i marszu Nordic Walking, rozegranego w ostatnia sobotę 13 października 2018 roku w Pszczynie. Serdecznie zapraszamy do lektury! fot. Grzegorz Załucki https://wildrunnersclub.blogspot.com/2018/10/iii-nocny-bieg-po-pszczynie-iii-lotanie.html #nocnybiegpopszczynie  #nocnybieg  #biegnocny  #zyjemysportem  #sport  #pasja  #passion  #motywacja  #motivation  #biegacz  #biegacze  #bieg  #bieganie  #biegiuliczne  #biegiprzełajowe  #runner  #runners  #instarunners  #run  #running  #streetrunning  #nightrunning  #NordicWalking  #wildrunnersclub  Piasek #Pszczyna  #Śląsk  #Silesia  #Śląskie  #Polska  #Poland 🇵🇱
IHS - 100% Pure Whey to produkt przeznaczony dla wszystkich sportowców pragnących uzupełnić swoją dietę o pełnowartościowe białko pochodzenia zwierzęcego. Odżywka białkowa nadaje się do stosowania w fazie rozbudowy masy mięśniowej, jak również w fazie redukcji nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. 100% Pure Whey jest wytwarzany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu, izolatu i hydrolizatu białek serwatki mleka, pozyskiwanych metodą mikrofiltracji w niskich temperaturach.

KUP TERAZ: http://bit.ly/MP-IHS-Pure-Whey-Promo 👉 DARMOWA DOSTAWA ‼‼😉😉 ZAMÓW TERAZ SUPLE i NIE PŁAĆ ZA PRZESYŁKĘ DO TEGO Z 5% RABATEM‼ OSZCZĘDZAJ KASĘ W PORTFELU‼💰💵
SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY PROMOCJI💪⤵ http://bit.ly/MP-Darmowa-Dostawa-Rabat-Okazja
#fitness #fit #gym #motivation #workout #musclepower #motywacja #motivation #bodybuilding #healthy #training #fitnessmodel #eatclean #getfit #strong #cardio #diet #crossfit #running #promo #wyprzedaż #promocja #darmowa #dostawa #mpdreamteam #shoppings #okazja #suplementy #suplementydiety
IHS - 100% Pure Whey to produkt przeznaczony dla wszystkich sportowców pragnących uzupełnić swoją dietę o pełnowartościowe białko pochodzenia zwierzęcego. Odżywka białkowa nadaje się do stosowania w fazie rozbudowy masy mięśniowej, jak również w fazie redukcji nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. 100% Pure Whey jest wytwarzany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu, izolatu i hydrolizatu białek serwatki mleka, pozyskiwanych metodą mikrofiltracji w niskich temperaturach. KUP TERAZ: http://bit.ly/MP-IHS-Pure-Whey-Promo 👉 DARMOWA DOSTAWA ‼‼😉😉 ZAMÓW TERAZ SUPLE i NIE PŁAĆ ZA PRZESYŁKĘ DO TEGO Z 5% RABATEM‼ OSZCZĘDZAJ KASĘ W PORTFELU‼💰💵 SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY PROMOCJI💪⤵ http://bit.ly/MP-Darmowa-Dostawa-Rabat-Okazja #fitness  #fit  #gym  #motivation  #workout  #musclepower  #motywacja  #motivation  #bodybuilding  #healthy  #training  #fitnessmodel  #eatclean  #getfit  #strong  #cardio  #diet  #crossfit  #running  #promo  #wyprzedaż  #promocja  #darmowa  #dostawa  #mpdreamteam  #shoppings  #okazja  #suplementy  #suplementydiety 
Sula. Uwielbiam jej mądre oczy 😍😍😍
Nawet jeśli wiem, że patrzy tak na mnie, bo liczy że coś wysępi 😂
A że matka ma zawsze psiegryzki po kieszeniach, to szanse na to całkiem spore.
#zdrowenagradzanie #przysmakidlapsów #dogtreats #smaczki #treserki #samomieso #spojrzenie #motywacja #szkoleniepsa #szkoleniepozytywne #happydog #handmade #homemade #doglovers #dogphotography #dogstagram #pieskieżycie #polskipies #szczeniak #psisenior #buldożek #buldogfrancuski #frenchie #kochampsy
Sula. Uwielbiam jej mądre oczy 😍😍😍 Nawet jeśli wiem, że patrzy tak na mnie, bo liczy że coś wysępi 😂 A że matka ma zawsze psiegryzki po kieszeniach, to szanse na to całkiem spore. #zdrowenagradzanie  #przysmakidlapsów  #dogtreats  #smaczki  #treserki  #samomieso  #spojrzenie  #motywacja  #szkoleniepsa  #szkoleniepozytywne  #happydog  #handmade  #homemade  #doglovers  #dogphotography  #dogstagram  #pieskieżycie  #polskipies  #szczeniak  #psisenior  #buldożek  #buldogfrancuski  #frenchie  #kochampsy 
Quality hasełko przewodnie 😎✌️
Działaj, nie pierdol głupot 💪🔝
•
•
•
•
#skonczpierdolic #plaża #znanibardziej #motywacja #barcelonacity #dzialaj #rozwojosobisty #białystok
Sznycel z ziemniaczano/buraczanym puree- polecaaam! 😋

#wiemcojem #zdrowejedzenie #healtyfood #healthylifestyle #zdrowo #pyszne #jedzenie #energia #motywacja #siła 💪😜
Trener ma nas nie tylko motywować oraz układać plany treningowe, ale przede wszystkim korygować. Wyrobienie nawyku podstawowych wzorców ruchowych jest fundamentem do pozostałych, bardziej zaawansowanych ćwiczeń 💪😊 #Treningpersonalnykrakow #arsathleticakrakow #silowniakrakow #treningfunkcjonalny #motivation #motywacja #korekcja #wzorceruchowe
15 сентября на стадионе “Московский” в Санкт-Петербурге прошел Полонийный день спорта. Это была уже третья по счету Петербургская спартакиада “Peterspol“, организованная Генеральным Консульством Республики Польша и Культурно-просветительским обществом “Полония“. На открытии мероприятия выступили представители Генерального Консульства Республики Польша и КПО “Полония”. Организаторы с особой заботой продумали досуг своих гостей.
...
В программу спортивно-развлекательного мероприятия входили соревнования по следующим дисциплинам: футбол, бег, баскетбол, прыжки в длину, бросок подковы, метание диска в цель, настольный теннис, веселые старты, финские городки, кубб и др. Особенно радовали глаз принимавшие участие в соревнованиях семьи, которых в этом году было немало. А еще, не смотря на середину сентября, погода была благосклонна к нашему любимому городу и подарила по-настоящему солнечный, теплый, чудесный день.
...
15 września odbył się Polonijny dzień sportu w Petersburgu PETERSPOL 2018. To było bardzo dobre, wesołe i zabawne sportowe wydarzenie, organizowane wspólnie przez Konsulat Generalny Rzeczypospolitej Polskiej w Petersburgu i organizację SKO Polonia.
...
Dzieci i dorośli mieli okazje wykazać sie sprawnością fizyczna w następujących konkurencjach: piłka nożna, bieganie, koszykówka, skok w dal, rzut podkowy, rzucanie dysku na bramkę, tenis stołowy, fińskie miasta, kubb i wiele innych. Wszyscy uczestnicy wydarzenia zauważyli doskonałą organizację Polonijnego dnia sportu. Nawet pogoda była w tym dniu najpiękniejszej!
...
#gazetapetersburska #gazeta #wiadomości #peterspol #sport #motywacja #czytanie #poloniapetersburg #spartakiaada #spartakiadapolonijna #polacywpetersburgu #polacyspb #polonia #polska #polskijęzyk #uczęsiępolskiego #petersburg #saintpetersburg #полякивпетербурге #полонийныйденьспорта #спартакиада #полонийнаяспартакиада #спорт #полония #польскийязык #польскаягазета #газета #санктпетербург #учимпольский
15 сентября на стадионе “Московский” в Санкт-Петербурге прошел Полонийный день спорта. Это была уже третья по счету Петербургская спартакиада “Peterspol“, организованная Генеральным Консульством Республики Польша и Культурно-просветительским обществом “Полония“. На открытии мероприятия выступили представители Генерального Консульства Республики Польша и КПО “Полония”. Организаторы с особой заботой продумали досуг своих гостей. ... В программу спортивно-развлекательного мероприятия входили соревнования по следующим дисциплинам: футбол, бег, баскетбол, прыжки в длину, бросок подковы, метание диска в цель, настольный теннис, веселые старты, финские городки, кубб и др. Особенно радовали глаз принимавшие участие в соревнованиях семьи, которых в этом году было немало. А еще, не смотря на середину сентября, погода была благосклонна к нашему любимому городу и подарила по-настоящему солнечный, теплый, чудесный день. ... 15 września odbył się Polonijny dzień sportu w Petersburgu PETERSPOL 2018. To było bardzo dobre, wesołe i zabawne sportowe wydarzenie, organizowane wspólnie przez Konsulat Generalny Rzeczypospolitej Polskiej w Petersburgu i organizację SKO Polonia. ... Dzieci i dorośli mieli okazje wykazać sie sprawnością fizyczna w następujących konkurencjach: piłka nożna, bieganie, koszykówka, skok w dal, rzut podkowy, rzucanie dysku na bramkę, tenis stołowy, fińskie miasta, kubb i wiele innych. Wszyscy uczestnicy wydarzenia zauważyli doskonałą organizację Polonijnego dnia sportu. Nawet pogoda była w tym dniu najpiękniejszej! ... #gazetapetersburska  #gazeta  #wiadomości  #peterspol  #sport  #motywacja  #czytanie  #poloniapetersburg  #spartakiaada  #spartakiadapolonijna  #polacywpetersburgu  #polacyspb  #polonia  #polska  #polskijęzyk  #uczęsiępolskiego  #petersburg  #saintpetersburg  #полякивпетербурге  #полонийныйденьспорта  #спартакиада  #полонийнаяспартакиада  #спорт  #полония  #польскийязык  #польскаягазета  #газета  #санктпетербург  #учимпольский 
BRAVE HEART WEAR
MADE IN POLAND 👊

T-SHIRT ORIGINAL  www.braveheartshop.pl 
#BRAVEHEARTWEAR 
#nogutsnoglory #neversurrender #street #ulica #streetwear #gym #siłownia #motywacja #motivation #gymfreak #aesthetic #fitness #tshirt #koszulka #odziezuliczna #trainhard #bodybuilding
Gotta make that cash,
Won't be pretty,
Won't be sweet 💎
Oh, Lord take me to Paris... again💥
Thank @heathen_v  for the picture 😘😘😘
#city #love #paris #polishgirl #tattoogirl #tattoo #polskadziewczyna #girl #women #motywacja #model #motivationalquotes #france #motivation #dream #happy #free #instaphoto #loveyourself #czytam #book #bookstagram #writter #readbooks #ksiazka #ksiazkoholizm #pisarka
MOJE PIERWSZE GOFRY! W końcu! Pierwsze takie w pełni moje ❤️ dzisiaj byłam tak podekscytowana i zabiegana, że nawet nie miałam czasu szukać przepisu, więc idealnie sprawdził się mix od @allnutrition.pl Nie są najładniejsze, ale pierwsze, więc zasługują na uwiecznienie! W weekend zabieram się za tworzenie idealnego przepisu, także nie mogę się doczekać!
#fit #fitness #fitgirl #fitbreakfast #fitfreak #fitfam #fitfood #fitinspiration #breakfast #food #foodporn #gofry #peanutbutter #zdroweodzywianie #healthydessert #waffles #healthyeating #healthyfood #healthy #healthygirl #healthyliving #healthybody #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #healthylife #eatclean #cleaneating #inspiration #healthyrecipes #motywacja
MOJE PIERWSZE GOFRY! W końcu! Pierwsze takie w pełni moje ❤️ dzisiaj byłam tak podekscytowana i zabiegana, że nawet nie miałam czasu szukać przepisu, więc idealnie sprawdził się mix od @allnutrition.pl Nie są najładniejsze, ale pierwsze, więc zasługują na uwiecznienie! W weekend zabieram się za tworzenie idealnego przepisu, także nie mogę się doczekać! #fit  #fitness  #fitgirl  #fitbreakfast  #fitfreak  #fitfam  #fitfood  #fitinspiration  #breakfast  #food  #foodporn  #gofry  #peanutbutter  #zdroweodzywianie  #healthydessert  #waffles  #healthyeating  #healthyfood  #healthy  #healthygirl  #healthyliving  #healthybody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthylife  #eatclean  #cleaneating  #inspiration  #healthyrecipes  #motywacja 
Wypowiedzi człowieka który co nie co zarobił 💰💰💰 w życiu 🌎

Zawsze warto poczytać, posłuchać osób, które coś w życiu osiągnęły 🤔🤑🤔 Obserwuj po więcej : @hajs4me

@officialwarrenbuffett

#wieczór #czwartek #człowieksukcesu #sukces #kasazneta #zawsze #moje #moj #poznań #dobro #motywacja #biznesonline #biznes #Kraków #Warsaw #marketing #business #gdynia #sposobnazycie #polskichlopak #like4like #marzenia #world #motivation #americangirl #americanboy
Wypowiedzi człowieka który co nie co zarobił 💰💰💰 w życiu 🌎 Zawsze warto poczytać, posłuchać osób, które coś w życiu osiągnęły 🤔🤑🤔 Obserwuj po więcej : @hajs4me @officialwarrenbuffett #wieczór  #czwartek  #człowieksukcesu  #sukces  #kasazneta  #zawsze  #moje  #moj  #poznań  #dobro  #motywacja  #biznesonline  #biznes  #Kraków  #Warsaw  #marketing  #business  #gdynia  #sposobnazycie  #polskichlopak  #like4like  #marzenia  #world  #motivation  #americangirl  #americanboy 
#nailart #nails #czacha #halloween #wzorki #wzorkinapaznokcie #cwiczenia #nails #akademiasemilac #motywacja  #kpk #krokpokroku #@indigonails #@semilac #@akademia.semilac #@misteromilano_official
Jakoś nie chce mi się wrzucać swoich ludzi, bo wiele chce pozostać anonimowymi i działać w ciszy :)
Ale łapcie @mskiba23  rocznik 2001.
#trener #wyskok #wsad #basket #sila #dynamika #technika #slam #jump #pasja #sport #motywacja #moc
🙄Ktoś z naszych dobrych znajomych powiedział kiedyś, że nie wysiada się z pociągu, który znajduje się w tunelu...😎
.
.
.
.
__________________________
🎭Zapraszamy 3 grudnia do Teatru Kamienica na #strefadyskomfortu graną w ramach kategorii #teachartspectacle (połączenie power speecha, szkolenia i sztuki teatralnej) z @michal_malinowski_official @urszula_debska @kingasuchan @adrianna.maja @burczyk_pawel @alfianco_official Zdjęcie i realizacja @maciejmargas_com
🎫Bilety w linku w bio

#motywacja #motywacjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś #szkolenia #teatr #powerspeech #trenermentalny #teatrkamienica #emocje #psychologia #treningmentalny #Cytat #mentalność #rozwój #inspiracja #rozwójosobisty #rozwojosobisty #cytatdnia #cytaty #teksty #alfiancopartners #wiedza #zmiana #cele #pasja #coaching #próba #trud
🙄Ktoś z naszych dobrych znajomych powiedział kiedyś, że nie wysiada się z pociągu, który znajduje się w tunelu...😎 . . . . __________________________ 🎭Zapraszamy 3 grudnia do Teatru Kamienica na #strefadyskomfortu  graną w ramach kategorii #teachartspectacle  (połączenie power speecha, szkolenia i sztuki teatralnej) z @michal_malinowski_official @urszula_debska @kingasuchan @adrianna.maja @burczyk_pawel @alfianco_official Zdjęcie i realizacja @maciejmargas_com 🎫Bilety w linku w bio #motywacja  #motywacjadodziałania  #inspiracja  #inspiracjanadziś  #szkolenia  #teatr  #powerspeech  #trenermentalny  #teatrkamienica  #emocje  #psychologia  #treningmentalny  #Cytat  #mentalność  #rozwój  #inspiracja  #rozwójosobisty  #rozwojosobisty  #cytatdnia  #cytaty  #teksty  #alfiancopartners  #wiedza  #zmiana  #cele  #pasja  #coaching  #próba  #trud 
Bierzesz i ćwiczysz. Prosto i skutecznie 💪🙂
. 
Z tymi gumami wymówki idą w zapomnienie 💥 Bo jak tu nie zrobić treningu,  kiedy "siłownię" Masz zawsze pod ręką? 😎
. 
____
Gumy w super cenach ➡ jestforma.pl (aktywny link w bio ⬆) . 
#jestforma #trener #trening #sport #motywacja #fit #fitness #teraz #super #jesień #gym #siłownia #dom #polishgirl #polishboy #sklep #shop #zakupy #motivation #nails #odchudzanie #zdrowo
#nailart #nails #czacha #halloween #wzorki #wzorkinapaznokcie #cwiczenia #nails #motywacja  #kpk #krokpokroku #@indigonails #@semilac #@akademia.semilac #@misteromilano_official
JESIENNA PROMOCJA
i CZYSZCZENIE.. bagażnika z CIUSZKÓW

Ponad 21% zniżki na każdą dostępną rzecz w @civis_gym.things . Nie płacisz za przesyłkę jeśli kupisz więcej niż jedną rzecz*. Dorzucam opaskę do zamówienia jeśli udostępnisz ten post u siebie na tablicy! 
Akcję stworzyłem, ponieważ chcę zamówić nowe rzeczy na sklep, a nie mam miejsca w aucie na trzymanie ich. Akcja trwa do końca PAŹDZIERNIKA lub do wyczerpania zapasów! 
Koszulka: z 69,99 na 53,99 zł
Tanktop: z 64,99 na 47,99 zł
Worek: z 29,99 na 19,99 zł
Opaska: z 14,99 na 7,99 zł *suma powyżej 40 zł
______________________________________
#polishboy #kalistenika #workout #streetworkout #calisthenics #follow #followme #wroclaw #polishbody #motywacja #polskichlopak #goodday #instagood #body #hardwork #CivisGym #fitnessmodel #fitboy #photooftheday #abs #sixpack #tshirt #bag
JESIENNA PROMOCJA i CZYSZCZENIE.. bagażnika z CIUSZKÓW Ponad 21% zniżki na każdą dostępną rzecz w @civis_gym.things . Nie płacisz za przesyłkę jeśli kupisz więcej niż jedną rzecz*. Dorzucam opaskę do zamówienia jeśli udostępnisz ten post u siebie na tablicy! Akcję stworzyłem, ponieważ chcę zamówić nowe rzeczy na sklep, a nie mam miejsca w aucie na trzymanie ich. Akcja trwa do końca PAŹDZIERNIKA lub do wyczerpania zapasów! Koszulka: z 69,99 na 53,99 zł Tanktop: z 64,99 na 47,99 zł Worek: z 29,99 na 19,99 zł Opaska: z 14,99 na 7,99 zł *suma powyżej 40 zł ______________________________________ #polishboy  #kalistenika  #workout  #streetworkout  #calisthenics  #follow  #followme  #wroclaw  #polishbody  #motywacja  #polskichlopak  #goodday  #instagood  #body  #hardwork  #CivisGym  #fitnessmodel  #fitboy  #photooftheday  #abs  #sixpack  #tshirt  #bag 
Can you see a #difference? Two years, a lot of #healthyfood and a LOT of #workouts ;) Control what U can and be a better version of yourself - everyday || Body weight: 77kg-82kg/183 cm \m/ #Przemiana #Metamorfoza #Motywacja #Motivation #Plecy #back #SPORTANDMUSIC #Diet #Trening #Gym #Gymrat #PolishBoy #GrungeBoy #LongHair #Alternative #Tattoos #barki #Arms #Poland #Warsaw
Po trzech dniach i nocach z brakiem Energi ruszyłam się. Dziś rozruch. Jutro normalny dystans czyli też bez szału :D ale  mnie cieszy xD... #swinoujscie #biegam #bieg #run #running #umre #fox #lis #liseu #instamama #instarunning #instarunners #dieta #instarun #biegambomnieludzkoscwkurwia #endorfiny #bedezyc #trzebaruszycdupe #motywacja #motivation #fitness #mamtemoc #fit #biegusiem #kondycjoprzybywaj #niejestzle #byledoprzodu #gym #biegamżebyżrećwięcejciastków
Po trzech dniach i nocach z brakiem Energi ruszyłam się. Dziś rozruch. Jutro normalny dystans czyli też bez szału :D ale mnie cieszy xD... #swinoujscie  #biegam  #bieg  #run  #running  #umre  #fox  #lis  #liseu  #instamama  #instarunning  #instarunners  #dieta  #instarun  #biegambomnieludzkoscwkurwia  #endorfiny  #bedezyc  #trzebaruszycdupe  #motywacja  #motivation  #fitness  #mamtemoc  #fit  #biegusiem  #kondycjoprzybywaj  #niejestzle  #byledoprzodu  #gym  #biegamżebyżrećwięcejciastków 
To co daje mi radość i optymizm to m.in spostrzeganie i docenienie małego piekna wokół. Ja też mam dni kiedy jest kiepsko, ciężko, pełno zmartwień i niepokojów. Ale wtedy dla równowagi zatrzymuje się, obserwuje...i staram się szukać radości, spokoju w małych rzeczach wokół. I pamiętać, że jutro też jest dzień 😉 
Żyj i doceniaj ❤ 
#życie #jutrotezjestdzien #wduszygra #motywacja #inspiracja #wdzięczność #przemyslenia #zachodslonca #wpodróży #trasa #trenerwtrasie #autostrada 
#life #inspiration #motivation #soul #things #intention #sunset🌅 #
To co daje mi radość i optymizm to m.in spostrzeganie i docenienie małego piekna wokół. Ja też mam dni kiedy jest kiepsko, ciężko, pełno zmartwień i niepokojów. Ale wtedy dla równowagi zatrzymuje się, obserwuje...i staram się szukać radości, spokoju w małych rzeczach wokół. I pamiętać, że jutro też jest dzień 😉 Żyj i doceniaj ❤ #życie  #jutrotezjestdzien  #wduszygra  #motywacja  #inspiracja  #wdzięczność  #przemyslenia  #zachodslonca  #wpodróży  #trasa  #trenerwtrasie  #autostrada  #life  #inspiration  #motivation  #soul  #things  #intention  #sunset 🌅 #
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele zalet. 😊 Choć jesteśmy tego świadomi – często odpuszczamy, szukamy wymówek… 👎 Co zrobić, aby zmotywować się do regularnych treningów? @wolna.kat w najnowszym poście na naszym blogu (LINK W BIO) pisze o 7 sposobach, które Wam w tym pomogą! 📝😍
.
.
.
#youcanstudio #youcan #studio #team #girl #fitgirl #personaltrainers #bodyandlifebalance #regular #workout #training #plan #planner #calendar #trening #motywacja #wytrwałość #wsparcie #kobieta #dziewczyna #zapisuj #planuj #realizuj #priorytety
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele zalet. 😊 Choć jesteśmy tego świadomi – często odpuszczamy, szukamy wymówek… 👎 Co zrobić, aby zmotywować się do regularnych treningów? @wolna.kat w najnowszym poście na naszym blogu (LINK W BIO) pisze o 7 sposobach, które Wam w tym pomogą! 📝😍 . . . #youcanstudio  #youcan  #studio  #team  #girl  #fitgirl  #personaltrainers  #bodyandlifebalance  #regular  #workout  #training  #plan  #planner  #calendar  #trening  #motywacja  #wytrwałość  #wsparcie  #kobieta  #dziewczyna  #zapisuj  #planuj  #realizuj  #priorytety 
Każdy dzień wyciskam jak cytrynkę, daje z siebie maksimum i szukam sposobu na lepszy komfort.

Ludzie nie chcą czegoś więcej, bo czują, że mają się dobrze, ale pomyśl, czy tak naprawdę jest? Gdzie są Twoje cele, marzenia? ☺️ Piona, mam się dobrze. 💪
Każdy dzień wyciskam jak cytrynkę, daje z siebie maksimum i szukam sposobu na lepszy komfort. Ludzie nie chcą czegoś więcej, bo czują, że mają się dobrze, ale pomyśl, czy tak naprawdę jest? Gdzie są Twoje cele, marzenia? ☺️ Piona, mam się dobrze. 💪
🇵🇱🇬🇧
Nr 75 Rickmansworth Challenge
Co tu robić w czwartek... 🤔 A może by tak maraton? 😁
🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛
#75 Rickmansworth Challenge
What to do on a Thursday... 🤔 a marathon perhaps 😁
🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛
#running #run #bieg #bieganie #instarunnerspolska #instarunners #biegambolubie #irunbecauseilikeit #marathon #maraton #medal #LikeAGirl #najwiecejwitaminymajapolskiedziewczyny #polishgirl #wonderwoman #nomeatathlete #motivation #motywacja #fit #active #getoutside #explore #jestemgłodna #głodnajakniedźwiedź
🇵🇱🇬🇧 Nr 75 Rickmansworth Challenge Co tu robić w czwartek... 🤔 A może by tak maraton? 😁 🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛 #75  Rickmansworth Challenge What to do on a Thursday... 🤔 a marathon perhaps 😁 🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛🏃🏼‍♀️🏅💜💛 #running  #run  #bieg  #bieganie  #instarunnerspolska  #instarunners  #biegambolubie  #irunbecauseilikeit  #marathon  #maraton  #medal  #LikeAGirl  #najwiecejwitaminymajapolskiedziewczyny  #polishgirl  #wonderwoman  #nomeatathlete  #motivation  #motywacja  #fit  #active  #getoutside  #explore  #jestemgłodna  #głodnajakniedźwiedź 
DM me to start earning Today
FINANCIAL PROGRAM 100% LEGITIMATE STRICTLY BUSINESS WE HELPED PEOPLE IN RENT🏠/ car🚗/ school🏢/ BILLS🔌/BUSINESS text/📞 (203)491-4720 SEND US A DM!!! #Silownia #gym #trening #ciało #dieta #forma #zdrowie #zdrowazywnosc #ewachodakowska #trenerpersonalny #fitness #mięśnie #przysiady #trenujemy #siłownia #booty #fit #workout #girlswithmuscles #powergirl #fitmltywacja #motywacja #fitnessinspiracja #zdrowiem #hpba #chodakowska #fitnesspolska
DM me to start earning Today FINANCIAL PROGRAM 100% LEGITIMATE STRICTLY BUSINESS WE HELPED PEOPLE IN RENT🏠/ car🚗/ school🏢/ BILLS🔌/BUSINESS text/📞 (203)491-4720 SEND US A DM!!! #Silownia  #gym  #trening  #ciało  #dieta  #forma  #zdrowie  #zdrowazywnosc  #ewachodakowska  #trenerpersonalny  #fitness  #mięśnie  #przysiady  #trenujemy  #siłownia  #booty  #fit  #workout  #girlswithmuscles  #powergirl  #fitmltywacja  #motywacja  #fitnessinspiracja  #zdrowiem  #hpba  #chodakowska  #fitnesspolska 
Cały świat działa na podstawie zestawu niemądrych, bezużytecznych, rozsądnych zasad, które gwarantują ci jedynie mozolny trud i bycie czyimś niewolnikiem. Pomyśl o tym: czy mielibyśmy dzisiaj samochody, samoloty, loty w kosmos, telefony i internet - oprócz 1000 innych rzeczy, które są dla nas teraz oczywiste - gdyby ktoś kiedyś nie zrobił tego, co inna osoba nazwała wtedy nierozsądnym? Człowiek nie osiągnąłby niczego nadzwyczajnego, gdyby nie jego chęć bycia nierozsądnym. Bądź więc jednym z tych nierozsądnych. To zwykle ludzie, którzy zmieniają świat. #quantum #quantuminternationalen #business #success #motivation #gold #audi #polishgirl #polishboy #grantcardone #10X #growup #opportunity #lodz #krakow #biznes #motywacja #cytat #quotes
Cały świat działa na podstawie zestawu niemądrych, bezużytecznych, rozsądnych zasad, które gwarantują ci jedynie mozolny trud i bycie czyimś niewolnikiem. Pomyśl o tym: czy mielibyśmy dzisiaj samochody, samoloty, loty w kosmos, telefony i internet - oprócz 1000 innych rzeczy, które są dla nas teraz oczywiste - gdyby ktoś kiedyś nie zrobił tego, co inna osoba nazwała wtedy nierozsądnym? Człowiek nie osiągnąłby niczego nadzwyczajnego, gdyby nie jego chęć bycia nierozsądnym. Bądź więc jednym z tych nierozsądnych. To zwykle ludzie, którzy zmieniają świat. #quantum  #quantuminternationalen  #business  #success  #motivation  #gold  #audi  #polishgirl  #polishboy  #grantcardone  #10X  #growup  #opportunity  #lodz  #krakow  #biznes  #motywacja  #cytat  #quotes 
Jak jest askuracja to i ciężar się zgadza
Piąta seria 360kg a to pierwsze ćwiczonko😁
@jarek.kwit.trainhard 
@beltor_eu 
@fitstorepl 
#motywacja #nogi #pupa #legsdays #longlegs #ass🍑 #gym #gymgirl #fit #fitnesslife #fitnessmotivation #beltor_eu #
Dziś jest ten dzień, dziś dobiłem do 10 tyś kilometrów w biegu, mój własny wielki sukces! Dzięki @marcciinn za przebieżkę! 😉 #go #run #running #runningman #runners #run4fun #instarun #instarunner #laufen #beactive #biegologia #bieganie #polskabiega #biegambolubie #endomondo #polarm400 #endorfiny #motivation #motywacja
Gdy wiesz czego się spodziewać i możliwości porażki jesteś gotowy przyjąć na" klate"  i iść dalej... im więcej razy przeniesiesz się po porażce to będzie już tylko drobne potknięcie i pójdziesz dalej : )

#motywacja #motivation #pozytywnemyslenie #porazka #nauka #selfdevelopment #refleksja #wiedza #sukces #biznes #nature #natura #patryksadowski #liście #jesień #lider #likeforlikes #l4l #like #likeforlike
💙💙💙 Aqua @gymhero_official 🌺 🌺 🌺 barwy lata u mnie pozostają przez cały rok i od razu trening owocniejszy 💎💎💎
#gymhero #phototheday #shape #outfit #fashion #fitnessmodel #muscle #healthylifestyle #fitspo #fitinstagram #girlwithmuscle #blonde #instadaily #staypositive #checkform #nopainnogain #f4f #siłownia #motywacja #fitnessgoals #fitchicks #girly #selfiegram #happyme #noexcuses #strongnotskinny #strongissexy #positivevibes #aqua #beastmode
💙💙💙 Aqua @gymhero_official 🌺 🌺 🌺 barwy lata u mnie pozostają przez cały rok i od razu trening owocniejszy 💎💎💎 #gymhero  #phototheday  #shape  #outfit  #fashion  #fitnessmodel  #muscle  #healthylifestyle  #fitspo  #fitinstagram  #girlwithmuscle  #blonde  #instadaily  #staypositive  #checkform  #nopainnogain  #f4f  #siłownia  #motywacja  #fitnessgoals  #fitchicks  #girly  #selfiegram  #happyme  #noexcuses  #strongnotskinny  #strongissexy  #positivevibes  #aqua  #beastmode 
...z uśmiechem mi chyba do twarzy! 🙃 
Dzisiaj wieczorem mam spotkanie z dwiema fantastycznymi Kobietami,które mam nadzieję dołączą do mojego zespołu -  będziemy miały przyjemność razem WSPÓŁPRACOWAĆ,mieć wspólne cele,marzenia i razem je realizować 😍 - NIECH TEN WIECZÓR BĘDZIE OWOCNY 🙃 
________________
"Jeśli masz zamiar w 
coś wątpić to zacznij wątpić w swoje ograniczenia"❗ Biznes on-line to zdecydowanie biznes 
XXI wieku ❗❗❗
________________
#biznesonline #online #pracaonline #work #team #mojteam #mamawdomu #mamapracujewdomu #pracawdomu #motywacja #wsparcie #sukces #zdrowo #polskadziewczyna #polishgirl #matkapolka #follow #nails #hybrydanails
...z uśmiechem mi chyba do twarzy! 🙃 Dzisiaj wieczorem mam spotkanie z dwiema fantastycznymi Kobietami,które mam nadzieję dołączą do mojego zespołu - będziemy miały przyjemność razem WSPÓŁPRACOWAĆ,mieć wspólne cele,marzenia i razem je realizować 😍 - NIECH TEN WIECZÓR BĘDZIE OWOCNY 🙃 ________________ "Jeśli masz zamiar w coś wątpić to zacznij wątpić w swoje ograniczenia"❗ Biznes on-line to zdecydowanie biznes XXI wieku ❗❗❗ ________________ #biznesonline  #online  #pracaonline  #work  #team  #mojteam  #mamawdomu  #mamapracujewdomu  #pracawdomu  #motywacja  #wsparcie  #sukces  #zdrowo  #polskadziewczyna  #polishgirl  #matkapolka  #follow  #nails  #hybrydanails 
Dokładnie!
.
Podoba ci się profil?
⬇️Obserwuj Nas⬇️
@adept_marcin_szabelski
Dokładnie! . Podoba ci się profil? ⬇️Obserwuj Nas⬇️ @adept_marcin_szabelski
Dawid Górzyński
Rack pull 
220kg/485lbs,
240kg/529lbs, 
260kg/573lbs
@dawid363 
@odzywki_appliednutrition.pl 
#centraltytanteam #powerliftingstyle #sila #duma #gym #gymfreak #love #gymlife #sports #sportowapolska #siłownia #benchpress #bench #squat #deadlift #powerlifting #motywacja #like #smile #strong #polishboy #polska #strongman #personaltrainer #rekord #l4l #city #konin
Same 💩 everyday 🖤 
W gruncie rzeczy kulturyści to takie duże dzieci 👶🏽 kaloriami się nie podzielą, o zabawkach nie wspominając 🤷🏽‍♂️🔨 Ciekawsze serie  #backday na story, piona!👊🏽
@aestheticbodypl •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•
#gym #lifestyle #physio #bodybuilding #poland #champion #athlete #classicphysique #training #zone #pull #muscles #fit #men #aesthetic #body #bodybuilder #siłownia #motywacja #kulturystyka #pump
Same 💩 everyday 🖤 W gruncie rzeczy kulturyści to takie duże dzieci 👶🏽 kaloriami się nie podzielą, o zabawkach nie wspominając 🤷🏽‍♂️🔨 Ciekawsze serie #backday  na story, piona!👊🏽 @aestheticbodypl •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• #gym  #lifestyle  #physio  #bodybuilding  #poland  #champion  #athlete  #classicphysique  #training  #zone  #pull  #muscles  #fit  #men  #aesthetic  #body  #bodybuilder  #siłownia  #motywacja  #kulturystyka  #pump 
Nie warto wspominać kogoś źle, zarówno żywego czy martwego. To trucizna.
#człowiek #cytat #czas #myśli #motywacja #ludzie #filozofia #powiedzonka #zycie #bliskość #rozwój #uczucia
Zapraszam Cię na autocoachingowe #wyzwanie 💎
.
Zachęcam Cię do wdrożenia niniejszego ćwiczenia w życie, jako praktyki przebywania po "jasnej stronie mocy" - polecam je szczególnie do wykonania przed snem - aby się wyciszyć i uspokoić 😉🙏🌺 Mi, moim klientom coachingu i uczestnikom szkoleń się ono sprawdza. Sprawdź czy będzie użyteczne również dla Ciebie💎
.
Aby to sprawdzić zachęcam Cię do zrobienia sobie 15 minutowej pauzy 🧘
👉Usiądź w wygodnej pozycji.
🌬️Weź głęboki wdech i wydech.
👉Skoncentruj się na swoim oddechu.
🌬️Weź głęboki wdech i wydech.
👉Przywołaj w pamięci wszystkie dobre momenty, chwilę, rozmowy, spotkania, czyny, doświadczenia itp. Te, za które możesz być wdzięczna /wdzięczny 😊🙏🌺
🌬️Weź wdech i wydech.
👉Zauważ jak się czujesz fizycznie i psychicznie gdy zauważasz właśnie Te dobre momenty, chwilę, rozmowy, spotkania, czyny, doświadczenia itp. 💖
🌬️Weź wdech i wydech.
👉Uśmiechnij się do siebie i daj sobie wewnętrzne przyzwolenie na zauważanie Tych dobrych momentów, chwil, rozmów, spotkań, czynów, doświadczeń...
🌬️Weź wdech i wydech.
👉Uśmiechnij się do siebie i do tych, którym możesz być wdzięczny za Te doświadczenia❤️😉
. 
Powtarzaj to ćwiczenie gdy tylko będziesz potrzebował/a wyciszyć się, gdy poczujesz w sobie złość, frustrację, bunt, niezgodne itp. emocje, o których informuje Cię Twoje Ciało. Zrób pauzę i złap kontakt ze swoim wewnętrznym Ja🧘❤️💎
Zapraszam Cię na autocoachingowe #wyzwanie  💎 . Zachęcam Cię do wdrożenia niniejszego ćwiczenia w życie, jako praktyki przebywania po "jasnej stronie mocy" - polecam je szczególnie do wykonania przed snem - aby się wyciszyć i uspokoić 😉🙏🌺 Mi, moim klientom coachingu i uczestnikom szkoleń się ono sprawdza. Sprawdź czy będzie użyteczne również dla Ciebie💎 . Aby to sprawdzić zachęcam Cię do zrobienia sobie 15 minutowej pauzy 🧘 👉Usiądź w wygodnej pozycji. 🌬️Weź głęboki wdech i wydech. 👉Skoncentruj się na swoim oddechu. 🌬️Weź głęboki wdech i wydech. 👉Przywołaj w pamięci wszystkie dobre momenty, chwilę, rozmowy, spotkania, czyny, doświadczenia itp. Te, za które możesz być wdzięczna /wdzięczny 😊🙏🌺 🌬️Weź wdech i wydech. 👉Zauważ jak się czujesz fizycznie i psychicznie gdy zauważasz właśnie Te dobre momenty, chwilę, rozmowy, spotkania, czyny, doświadczenia itp. 💖 🌬️Weź wdech i wydech. 👉Uśmiechnij się do siebie i daj sobie wewnętrzne przyzwolenie na zauważanie Tych dobrych momentów, chwil, rozmów, spotkań, czynów, doświadczeń... 🌬️Weź wdech i wydech. 👉Uśmiechnij się do siebie i do tych, którym możesz być wdzięczny za Te doświadczenia❤️😉 . Powtarzaj to ćwiczenie gdy tylko będziesz potrzebował/a wyciszyć się, gdy poczujesz w sobie złość, frustrację, bunt, niezgodne itp. emocje, o których informuje Cię Twoje Ciało. Zrób pauzę i złap kontakt ze swoim wewnętrznym Ja🧘❤️💎
You are not a drop in the ocean. You are the entire ocean in a drop.

Nie jesteś kroplą w oceanie. Jesteś całym oceanem w kropli. 
#ocean #surfing #surf #surfer #sun #nature #dreamlife #polishboy #home #salty #abundance #arrifana #motywacja #inspiracja #portugal #algarve #everyday #wave #sea #wolność #free #picture
Poszukujesz dobrej motywacji do trzymania się zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej tej jesieni? 🤔🍁 czekam na Ciebie! Serio w dwójkę raźniej! A jeśli jeszcze nigdy nie współpracowałaś/eś z dietetykiem to czas zapomnieć o wszelkich mitach, głodowych dietach bez pomysłu, ładu, składu i smaku...😝 do tego wiesz, że gdy już trzymasz się planu, to pozytywna energia przenosi się na inne aspekty życia? 😁 napisz do mnie koniecznie! W BIO link do mojej oferty☝#dietetyk #dietetyka #dietetykroślinny #wegedieta #wegedietetyk #dieta #zdrowystylżycia #nowaja #zmiany #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #wegetarianizm #weganizm #motywacja #zdrowie #chickpeas #joga #aktywnie
Poszukujesz dobrej motywacji do trzymania się zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej tej jesieni? 🤔🍁 czekam na Ciebie! Serio w dwójkę raźniej! A jeśli jeszcze nigdy nie współpracowałaś/eś z dietetykiem to czas zapomnieć o wszelkich mitach, głodowych dietach bez pomysłu, ładu, składu i smaku...😝 do tego wiesz, że gdy już trzymasz się planu, to pozytywna energia przenosi się na inne aspekty życia? 😁 napisz do mnie koniecznie! W BIO link do mojej oferty☝#dietetyk  #dietetyka  #dietetykroślinny  #wegedieta  #wegedietetyk  #dieta  #zdrowystylżycia  #nowaja  #zmiany  #odchudzanie  #zdroweodżywianie  #zdroweodchudzanie  #wegetarianizm  #weganizm  #motywacja  #zdrowie  #chickpeas  #joga  #aktywnie 
Hej :) Fascynujący temat! Zawsze sądziłenm, że aby osiągać potrzebna jest wysoka samooocena, pewność siebie, jakiś rodzaj wiary w siebie. To ostanie jest najbliżej, ale nie do końca o to chodzi.

Napisałem o tym cały artykuł, bo chcę, żebyś nie tylko dowiedział się co to jest. Chcę, żebyś potrafił tym czynnikiem zarządzać, wzmacniać go i znacząco zwiększać szanse na swoją skuteczność i to w każdej, dowolnie wybranej dziedzinie. 🔥🧠Życzę dobrej i owocnej lektury! Zmieniaj się na najlepsze :)🙌 Link klikalny w bio: @gogetit.pl

Pozdrawiam serdecznie,

Norbert Paradowski
Go&GetIt.pl :) #odpornoscpsychiczna #wiedzaionspiracja #gogetitpl #norbertparadowski #gogetitblog #motywacja #motywacjadodziałania #inspiracja #rozwojosobisty
Hej :) Fascynujący temat! Zawsze sądziłenm, że aby osiągać potrzebna jest wysoka samooocena, pewność siebie, jakiś rodzaj wiary w siebie. To ostanie jest najbliżej, ale nie do końca o to chodzi. Napisałem o tym cały artykuł, bo chcę, żebyś nie tylko dowiedział się co to jest. Chcę, żebyś potrafił tym czynnikiem zarządzać, wzmacniać go i znacząco zwiększać szanse na swoją skuteczność i to w każdej, dowolnie wybranej dziedzinie. 🔥🧠Życzę dobrej i owocnej lektury! Zmieniaj się na najlepsze :)🙌 Link klikalny w bio: @gogetit.pl Pozdrawiam serdecznie, Norbert Paradowski Go&GetIt.pl :) #odpornoscpsychiczna  #wiedzaionspiracja  #gogetitpl  #norbertparadowski  #gogetitblog  #motywacja  #motywacjadodziałania  #inspiracja  #rozwojosobisty 
DM me to start earning Today
FINANCIAL PROGRAM 100% LEGITIMATE STRICTLY BUSINESS WE HELPED PEOPLE IN RENT🏠/ car🚗/ school🏢/ BILLS🔌/BUSINESS text/📞 (203)491-4720 SEND US A DM!!! #Silownia #gym #trening #ciało #dieta #forma #zdrowie #zdrowazywnosc #ewachodakowska #trenerpersonalny #fitness #mięśnie #przysiady #trenujemy #siłownia #booty #fit #workout #girlswithmuscles #powergirl #fitmltywacja #motywacja #fitnessinspiracja #zdrowiem #hpba #chodakowska #fitnesspolska
DM me to start earning Today FINANCIAL PROGRAM 100% LEGITIMATE STRICTLY BUSINESS WE HELPED PEOPLE IN RENT🏠/ car🚗/ school🏢/ BILLS🔌/BUSINESS text/📞 (203)491-4720 SEND US A DM!!! #Silownia  #gym  #trening  #ciało  #dieta  #forma  #zdrowie  #zdrowazywnosc  #ewachodakowska  #trenerpersonalny  #fitness  #mięśnie  #przysiady  #trenujemy  #siłownia  #booty  #fit  #workout  #girlswithmuscles  #powergirl  #fitmltywacja  #motywacja  #fitnessinspiracja  #zdrowiem  #hpba  #chodakowska  #fitnesspolska 
Nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Może jeszcze nie mam sylwetki kulturysty, 40 cm w łapie, szerokich pleców, nie wyciskam 120kg na klate - bo po prostu nie zależy mi na tym najbardziej. Mam swoje własne cele i to na nich skupiam swoją uwagę. Chcę przede wszystkim czuć się dobrze w swoim ciele, dbać o własne zdrowie, czerpać radość z treningów i zarażać innych swoją pasją!  Nie patrz na innych, nie porównuj się do nich. Skup się na własnym rozwoju, bo i tak zawsze znajdzie się ktoś lepszy, silniejszy, z atrakcyjniejszą sylwetką. Nie musisz mieć wielkiej łapy, mega kraty na brzuchu, wyciskać 150kg na klate, co trening bić rekordy siłowe, czy zostać fitness modelem! Rygorystyczna dieta, ciągłe odmawianie Sobie przyjemności, mordercze treningi, ciągła presja otoczenia, żeby zadowolić innych, a nie Siebie - czy tego naprawdę chcesz? Czy startujesz na jakieś zawody siłowe lub sylwetkowe i musisz mieć wszystko dopięte na 100%? Zastanów się czy, aby na pewno tak ma wyglądać Twoje życie? Skoro nie jesteś zawodowym sportowcem to czy warto tak się męczyć? Zrozum wreszcie, że powinieneś Trenować dla Siebie, tak żebyś to Ty był zadowolony, realizował "własne" cele, a nie cele innych, bo i tak nie zadowolisz wszystkich. Wystarczy tylko krok po kroku zmianiać swoje nawyki żywieniowe, mieć odpowiedni plan treningowy, poprawnie wykonywać ćwiczenia i dbać o własną regenerację, a nie będziesz musiał żyć z wieloma wyrzeczeniami. Treningi i codziennie życie staną się przyjemniejsze. Dobre relacje z jedzeniem to podstawa! To Ty masz być szczęśliwy, czuć się dobrze w swoim ciele, mieć lepsze samopoczucie, więcej energii do działania, dlatego rób to dla Siebie, zgodnie ze swoimi wartościami i ideałami. Rób to MĄDRZE, dbaj o Swoje zdrowie, ciesz się tym co robisz. Uwierz, że cały ten proces może być dla Ciebie naprawdę super przygodą 💪🔥
____________________
#zdrowie #pasja #motywacja #trening #siłownia #dieta #zdrowo #pycha #masa #silownia #gym #gymlife #foodlover #fit #training #fitbody #fitnessaddict #fitlife #fitnesslife #trenerpersonalny #fitbody #fitnessmodel #gymmotivation #gymtime #bodypositive #kraków #muscles #iifym #fitnesslifestyle #healthylife
Nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Może jeszcze nie mam sylwetki kulturysty, 40 cm w łapie, szerokich pleców, nie wyciskam 120kg na klate - bo po prostu nie zależy mi na tym najbardziej. Mam swoje własne cele i to na nich skupiam swoją uwagę. Chcę przede wszystkim czuć się dobrze w swoim ciele, dbać o własne zdrowie, czerpać radość z treningów i zarażać innych swoją pasją! Nie patrz na innych, nie porównuj się do nich. Skup się na własnym rozwoju, bo i tak zawsze znajdzie się ktoś lepszy, silniejszy, z atrakcyjniejszą sylwetką. Nie musisz mieć wielkiej łapy, mega kraty na brzuchu, wyciskać 150kg na klate, co trening bić rekordy siłowe, czy zostać fitness modelem! Rygorystyczna dieta, ciągłe odmawianie Sobie przyjemności, mordercze treningi, ciągła presja otoczenia, żeby zadowolić innych, a nie Siebie - czy tego naprawdę chcesz? Czy startujesz na jakieś zawody siłowe lub sylwetkowe i musisz mieć wszystko dopięte na 100%? Zastanów się czy, aby na pewno tak ma wyglądać Twoje życie? Skoro nie jesteś zawodowym sportowcem to czy warto tak się męczyć? Zrozum wreszcie, że powinieneś Trenować dla Siebie, tak żebyś to Ty był zadowolony, realizował "własne" cele, a nie cele innych, bo i tak nie zadowolisz wszystkich. Wystarczy tylko krok po kroku zmianiać swoje nawyki żywieniowe, mieć odpowiedni plan treningowy, poprawnie wykonywać ćwiczenia i dbać o własną regenerację, a nie będziesz musiał żyć z wieloma wyrzeczeniami. Treningi i codziennie życie staną się przyjemniejsze. Dobre relacje z jedzeniem to podstawa! To Ty masz być szczęśliwy, czuć się dobrze w swoim ciele, mieć lepsze samopoczucie, więcej energii do działania, dlatego rób to dla Siebie, zgodnie ze swoimi wartościami i ideałami. Rób to MĄDRZE, dbaj o Swoje zdrowie, ciesz się tym co robisz. Uwierz, że cały ten proces może być dla Ciebie naprawdę super przygodą 💪🔥 ____________________ #zdrowie  #pasja  #motywacja  #trening  #siłownia  #dieta  #zdrowo  #pycha  #masa  #silownia  #gym  #gymlife  #foodlover  #fit  #training  #fitbody  #fitnessaddict  #fitlife  #fitnesslife  #trenerpersonalny  #fitbody  #fitnessmodel  #gymmotivation  #gymtime  #bodypositive  #kraków  #muscles  #iifym  #fitnesslifestyle  #healthylife 
Zamiast żyć teraźniejszością, doceniać to co mamy, to rozmyślamy nad przeszłością lub przyszłością. Jeśli te rozmyślania oznaczają rozpamiętywanie swoich krzywd lub bierne zamartwianie się o przyszłość to nie robimy nic konstruktywnego. Wręcz przeciwnie unieszczesliwiamy się. Rozmyślanie częściej nad przeszłością czy przyszłością? filozofia#filozofiapraktyczna#philosophy#doradztwofilozoficzne#motywacja#inspiracja#inspiracjanadziś#cytaty#quotes#cytatyfilozofów#thegoodquote#theschooloflife#szkołażycia#rozwojosobisty#sukces#szczęście#happy#happiness#thoreau
Zamiast żyć teraźniejszością, doceniać to co mamy, to rozmyślamy nad przeszłością lub przyszłością. Jeśli te rozmyślania oznaczają rozpamiętywanie swoich krzywd lub bierne zamartwianie się o przyszłość to nie robimy nic konstruktywnego. Wręcz przeciwnie unieszczesliwiamy się. Rozmyślanie częściej nad przeszłością czy przyszłością? filozofia#filozofiapraktyczna #philosophy #doradztwofilozoficzne #motywacja #inspiracja #inspiracjanadziś #cytaty #quotes #cytatyfilozofów #thegoodquote #theschooloflife #szkołażycia #rozwojosobisty #sukces #szczęście #happy #happiness #thoreau 
Miała być redukcja do momentu kiedy będę maksymalnie zadowolony z formy.
Chciał nie chciał to chyba nigdy nie nadejdzie 😂😂 ktoś z większymi ambicjami chyba wie o co chodzi.
Wspólnie z serdecznym kolega Pawłem zdecydowalismy się szlifować to co jest do listopada, a następnie przeprowadzić rebound. Masa na ok. 8 tyg, dużo pewnie się nie uda zbudowac ale metabolizm trochę ruszy i pula kalorii wzrośnie.
Organizm będzie ciągnął jak gąbka i o to chodzi.
W końcówce rebounda dam znać czy coś się szykuje grubszego czy nie 😎
Ostatnimi dniami małe perypetie zdrowotne, pogoda nie rozpieszcza i trochę utrudnia proces.
Makro prawie wcale się nie zmieniło, cardio 14x30min.
#passion
#bodybuildinglifestyle #youngmen #warsaw #polishmuscle #polishboy #juniorbodybuilder #universal #animal #group76wear #adidaspl #adidasteam #trener #motywacja #goodvibes
Miała być redukcja do momentu kiedy będę maksymalnie zadowolony z formy. Chciał nie chciał to chyba nigdy nie nadejdzie 😂😂 ktoś z większymi ambicjami chyba wie o co chodzi. Wspólnie z serdecznym kolega Pawłem zdecydowalismy się szlifować to co jest do listopada, a następnie przeprowadzić rebound. Masa na ok. 8 tyg, dużo pewnie się nie uda zbudowac ale metabolizm trochę ruszy i pula kalorii wzrośnie. Organizm będzie ciągnął jak gąbka i o to chodzi. W końcówce rebounda dam znać czy coś się szykuje grubszego czy nie 😎 Ostatnimi dniami małe perypetie zdrowotne, pogoda nie rozpieszcza i trochę utrudnia proces. Makro prawie wcale się nie zmieniło, cardio 14x30min. #passion  #bodybuildinglifestyle  #youngmen  #warsaw  #polishmuscle  #polishboy  #juniorbodybuilder  #universal  #animal  #group76wear  #adidaspl  #adidasteam  #trener  #motywacja  #goodvibes 
Zrób  szybki 10-minutowy trening około godziny 15:00 każdego dnia. O tej porze dnia zamiast sięgać po słodycze lub filiżankę kawy zwalcz zmęczenie pobudzając krążenie krwi.
A jaki jest twój sposób zwalczania zmęczenia?
#cwieczeniawdomu #100fitdays #inspiration #sklepwarszawa #ćwiczęzfitshop.pl #fitnesswarszawa #ćwiczeniawdomu #igerspoland #jestemfit #workoutwithfitshop #igerswarsaw #motywacja #aktywnie #docelu #100dnifit #fitactive #fitness #fitnesswdomu
Zrób szybki 10-minutowy trening około godziny 15:00 każdego dnia. O tej porze dnia zamiast sięgać po słodycze lub filiżankę kawy zwalcz zmęczenie pobudzając krążenie krwi. A jaki jest twój sposób zwalczania zmęczenia? #cwieczeniawdomu  #100fitdays  #inspiration  #sklepwarszawa  #ćwiczęzfitshop .pl #fitnesswarszawa  #ćwiczeniawdomu  #igerspoland  #jestemfit  #workoutwithfitshop  #igerswarsaw  #motywacja  #aktywnie  #docelu  #100dnifit  #fitactive  #fitness  #fitnesswdomu 
Krótko ale szybko 🏃👍 a w sobotę I Łobeski Bieg Wilka 🏃😁 będzie wesoło #newbalance #bieg #biegacz #bieganie # #biegambolubie #run  #runners #running #runningman  #instarun #instarunner #polar #polarm430 #polskabiega #happyrunner #polishrunner #hobby #pasja  #lifestyle #endorfiny #motywacja #power #sport  #runday #runnersworld #instagood
W piątek zapraszam do @centrum_fitness_body_art  na konsultacje dietetyczne i analizę składu ciała! 💪🍉📝
Będę na Was czekała od 16:30 do 19:00.
Warto sprawdzić ile % ciała stanowi masa mięśniowa, a ile tkanka tłuszczowa 📈📉
Jest to idealna okazja, żeby dowiedzieć się, jak prawidłowo się odżywiać 🍉🍏🍓🥝🥕🥒
#konsultacje #analiza #dieta #fit #siłownia #metamorfoza #trening #fitness #jemzdrowo #odżywianie #motywacja #zdrowie #zdrowe #jedzenie #zdrowenawyki #dietetyk #CalorEAT 🍉 #diet #health #nutrition #food  #healthylifestyle #healthyfood #motivation  #dietfood #gym #training #inspiration #BodyArt💪 #Świdnica
W piątek zapraszam do @centrum_fitness_body_art na konsultacje dietetyczne i analizę składu ciała! 💪🍉📝 Będę na Was czekała od 16:30 do 19:00. Warto sprawdzić ile % ciała stanowi masa mięśniowa, a ile tkanka tłuszczowa 📈📉 Jest to idealna okazja, żeby dowiedzieć się, jak prawidłowo się odżywiać 🍉🍏🍓🥝🥕🥒 #konsultacje  #analiza  #dieta  #fit  #siłownia  #metamorfoza  #trening  #fitness  #jemzdrowo  #odżywianie  #motywacja  #zdrowie  #zdrowe  #jedzenie  #zdrowenawyki  #dietetyk  #CalorEAT  🍉 #diet  #health  #nutrition  #food  #healthylifestyle  #healthyfood  #motivation  #dietfood  #gym  #training  #inspiration  #BodyArt 💪 #Świdnica 
Dla najwspanialszej Siostrzyczki na świecie 💕🎉 uwielbiam moich klientów - każdego dnia są dla mnie inspiracją i motywacją do dalszego działania! ❤️
Enjoy life✌🏻
————————————
zamówienia: 
www.365powodow.pl
#instapic #goodmorning #goodday #life #sukces #motywacja #rozwój #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #polskichlopak #selfie #love #instagood #follow #happy #smile #szczęście #hygge #trening #kariera #warsaw  #weekend #miłość  #coach #coaching  #goodlife #now #hello#friends
Dla najwspanialszej Siostrzyczki na świecie 💕🎉 uwielbiam moich klientów - każdego dnia są dla mnie inspiracją i motywacją do dalszego działania! ❤️ Enjoy life✌🏻 ———————————— zamówienia: www.365powodow.pl #instapic  #goodmorning  #goodday  #life  #sukces  #motywacja  #rozwój  #polishgirl  #polishboy  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #selfie  #love  #instagood  #follow  #happy  #smile  #szczęście  #hygge  #trening  #kariera  #warsaw  #weekend  #miłość  #coach  #coaching  #goodlife  #now  #hello #friends 
„ gdy kończy się zycie, które wybrałeś, zaczyna się zycie, które wybrało Ciebie „🖤💋
.
.
.
.
#polishgirl #happy #blonde #black #followme #motywacja #sukces #happy #niceday #przemysl
Jak to prawił Konfucjusz, i słusznie , wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować nawet przez jeden dzień w swoim życiu. Amen‼️
A u Was jak z tym jest, kochacie to czym się zajmujecie zawodowo❓
#internetmarketing #worldmasterpl #motywacja #bmw #follow #biznes #kasa #milosc #polishboy #greatday