an online Instagram web viewer

#motywacja medias

Photos

Mój ulubiony program sprzątający💪💪💪 trwa 9 dni, jest kompleksowo stworzony zarówno dla kobiety jak i mężczyzny.
Pomaga dokładnie oczyścić nasz organizm, nasze jelita że zbędnych toksyn i złogów.
Po 9 dniach widać różnicę zarówno na zewnątrz jak i wewnątrz organizmu😍
Czuję się dużo lepiej, mam mnóstwo energii!! Więcej informacji w linku 🤳🤳🤳 www.480900010363.fbo.foreverliving.com

#live #healthyfood #biznes #ciało #days #siłownia #fit #fitness #womens #boy #life #zdrowie #body #motywacja #jelitkowo #centrumaloesowezdrowiaibiznesu #aloevera #followme #polishgirl #sukces #frends #family #oczyszczanie #młodość #witaminy #happy #uroda #promoja #jedzenie #dieta
Mój ulubiony program sprzątający💪💪💪 trwa 9 dni, jest kompleksowo stworzony zarówno dla kobiety jak i mężczyzny. Pomaga dokładnie oczyścić nasz organizm, nasze jelita że zbędnych toksyn i złogów. Po 9 dniach widać różnicę zarówno na zewnątrz jak i wewnątrz organizmu😍 Czuję się dużo lepiej, mam mnóstwo energii!! Więcej informacji w linku 🤳🤳🤳 www.480900010363.fbo.foreverliving.com #live  #healthyfood  #biznes  #ciało  #days  #siłownia  #fit  #fitness  #womens  #boy  #life  #zdrowie  #body  #motywacja  #jelitkowo  #centrumaloesowezdrowiaibiznesu  #aloevera  #followme  #polishgirl  #sukces  #frends  #family  #oczyszczanie  #młodość  #witaminy  #happy  #uroda  #promoja  #jedzenie  #dieta 
Szczęśliwy najedzony Bartosz 🦍
Miłego dnia, ruszamy z okresem masowym !! Trzeba dołożyć trochę mięska , na górne partie w szczególności ramiona :) Oby szło jak najlepszej jakości 😃
Mam nadzieje, że i wy macie pracowity tydzień i nie odpuszczacie swoich planów 😁
#motywacja #dieta #masa #praca #sylwetka #mylife #mywork #myjob #perosnaltrainer #workhard #bestrongminded #ponadpoziom
Nogi... i tak się nie chciało, bo żyje się już widokami u @pokoje_goscinne_weronika 😉😁 Jeszcze 1,5 tygodnia... 🏔 #gym #training #trainingtime #motivation #strength #morning #trainingmorning #treningsilowy #trening #silownia #motywacja #polar
Lato deszczowe, zimny prysznic rano, ciężka praca przed komputerem i wspominam Chorwację żeby jakoś się zmotywować 😁 Takie zdjęcie przypadkiem znalazłem z 2015 roku 😆 na pewno tam wrócę 😎

#motywacja #inspiracja #sukces #przedsiebiorczosc #biznes #dzialanie #skupienie #cele #praca #pracujciezko #marzenia #marzenie #stylzycia #szczęście #szczescie #luksus #pieniadze #miłość #milosc #piekno #cytat #cytatdnia #rozwój #nauka #pasja #kreatywność #novalja #chorwacja #daszrade #odkelneradomilionera
Lato deszczowe, zimny prysznic rano, ciężka praca przed komputerem i wspominam Chorwację żeby jakoś się zmotywować 😁 Takie zdjęcie przypadkiem znalazłem z 2015 roku 😆 na pewno tam wrócę 😎 #motywacja  #inspiracja  #sukces  #przedsiebiorczosc  #biznes  #dzialanie  #skupienie  #cele  #praca  #pracujciezko  #marzenia  #marzenie  #stylzycia  #szczęście  #szczescie  #luksus  #pieniadze  #miłość  #milosc  #piekno  #cytat  #cytatdnia  #rozwój  #nauka  #pasja  #kreatywność  #novalja  #chorwacja  #daszrade  #odkelneradomilionera 
Kochani tylko przypominamy 😊 @fatwaycatering już w Kołobrzegu 💪 na hasło "Kuźnia" 10% zniżki 🙈😇 Zapraszamy na siłownię. Dziś czynna od 7 do 23

cena karnetu miesiecznego dla osób powyżej 19 -go roku życia to JEDYNE 80 ZŁ

Studenci i osoby poniżej 19 - go roku życia płacą ZALEDWIE 60 ZŁ

wejście jednorazowe 15 zł (przypominamy, ostatnie wejście jednorazowe wpuszczamy 3 godziny przez zamknięciem)
No i nie zapominajcie gdzie zaopatrujemy się w suplementy, oraz gdzie możecie uzyskać wsparcie jeżeli chodzi o porady treningowe, suplementacyjne jak i te dotyczące diety 💪
 #teamnatural #fitboy #kuznia #pepsportarmia #teampepsport #kuzniateam #serdeleteam #gym #gymfreak #gymfamily #gymfreaks #motywacja #nowezycie #nopainnogain #noexcuses #kołobrzeg #koszalin #słupsk #ruszdupe #dontbepussy #razemjestesmysilniejsi #insta #instamotywacja #monday #workout #metamorfoza #instagood #instadaily #photooftheday #instalike
Kochani tylko przypominamy 😊 @fatwaycatering już w Kołobrzegu 💪 na hasło "Kuźnia" 10% zniżki 🙈😇 Zapraszamy na siłownię. Dziś czynna od 7 do 23 cena karnetu miesiecznego dla osób powyżej 19 -go roku życia to JEDYNE 80 ZŁ Studenci i osoby poniżej 19 - go roku życia płacą ZALEDWIE 60 ZŁ wejście jednorazowe 15 zł (przypominamy, ostatnie wejście jednorazowe wpuszczamy 3 godziny przez zamknięciem) No i nie zapominajcie gdzie zaopatrujemy się w suplementy, oraz gdzie możecie uzyskać wsparcie jeżeli chodzi o porady treningowe, suplementacyjne jak i te dotyczące diety 💪 #teamnatural  #fitboy  #kuznia  #pepsportarmia  #teampepsport  #kuzniateam  #serdeleteam  #gym  #gymfreak  #gymfamily  #gymfreaks  #motywacja  #nowezycie  #nopainnogain  #noexcuses  #kołobrzeg  #koszalin  #słupsk  #ruszdupe  #dontbepussy  #razemjestesmysilniejsi  #insta  #instamotywacja  #monday  #workout  #metamorfoza  #instagood  #instadaily  #photooftheday  #instalike 
Marzysz o jędrnej pupie i udach bez cellulitu ⁉️ Doskonale trafiłaś ❗❗❗ @studiokaszczorek pomoże Tobie w uzyskaniu wymarzonej sylwetki 💜💜💜💛💜
tel. 515 458 046 
#vacu#lato #zdrowie #bodywraps #vacu #bodyroll #fitness #fit #odchudzanie #sport #silownia #cellulit #fitgirl #sporttozdrowie #piekna #love #like #best #woman #motywacja #torun #toruń #silownia #polskadziewczyna #kobieta #trening #cel
Śniadanie i kolejny trening czyli 5 dzień #tatrafitnesscamp 👊

@healthypeople.pl 
@kaffe_2009 👉www.sportoweobozy.pl

#fitnesscamp #śniadanie #tatry #obozy #obozyfitness #bakalie #healthypeoplepl #kaffe2009 #jestmoc #trening #motywacja #aktywnewakacje #sportoweobozy
Morning! ✌️ czy mamy tu jakies Wonder Women? 🤩 no pewnie ze tak! My wszystkie Kobitki mamy Super moce 😎 od najmłodszych lat musimy już konkurować z płcią męska 😎no bo przecież jest silniejsza i mądrzejsza ( tak, tak....) 🙃te czasy już powoli mijają i bardzo dobrze 🙏  teraz kobiety zostają dyrektorami dużych firm, rozwijają własne biznesy, wychowują małych geniuszy ❤️Tylko żeby ktoś sobie nie pomyślał że jest to post femistyczny no absolutnie NIE  tylko chce pokazać jak świat się zmienia na przestrzeni lat ❤️✌️mamy prawo do własnych decyzji i do bycia szczęśliwi żonami,  mamusiami ❤️ więc Kobitki miłego dnia 💜 👊 •
•
•
•
•

#fitspo #fitfam #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfreak #fitnessaddict #fitnesscoach #fit #fitnessgirl #fitnessbody #gymgirl #gymlife #gymselfie #gymnastics #gymfit #gymwear #gymtime💪 #polishgirl #polishbody #training #motywacja #hardwork #noexcuse #staystrong #polskadziewczyna #wonderwoman #workout #strongnotskinny #girlstattoo 😘💋
Morning! ✌️ czy mamy tu jakies Wonder Women? 🤩 no pewnie ze tak! My wszystkie Kobitki mamy Super moce 😎 od najmłodszych lat musimy już konkurować z płcią męska 😎no bo przecież jest silniejsza i mądrzejsza ( tak, tak....) 🙃te czasy już powoli mijają i bardzo dobrze 🙏 teraz kobiety zostają dyrektorami dużych firm, rozwijają własne biznesy, wychowują małych geniuszy ❤️Tylko żeby ktoś sobie nie pomyślał że jest to post femistyczny no absolutnie NIE tylko chce pokazać jak świat się zmienia na przestrzeni lat ❤️✌️mamy prawo do własnych decyzji i do bycia szczęśliwi żonami, mamusiami ❤️ więc Kobitki miłego dnia 💜 👊 • • • • • #fitspo  #fitfam  #gymmotivation  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitfreak  #fitnessaddict  #fitnesscoach  #fit  #fitnessgirl  #fitnessbody  #gymgirl  #gymlife  #gymselfie  #gymnastics  #gymfit  #gymwear  #gymtime 💪 #polishgirl  #polishbody  #training  #motywacja  #hardwork  #noexcuse  #staystrong  #polskadziewczyna  #wonderwoman  #workout  #strongnotskinny  #girlstattoo  😘💋
Kolejny hardkorowy trening z moim podopieczny @tomaszek_7  który jest mega zdeterminowany i zmotywowany do dalszego działania i pamiętajcie Marzenia się nie spełniają. Marzenia się spełnia!!!
#bodybulding #motvation #sila #moc #energia #motywacja #determinacja #trening #hard #muscle #insta #instagood #instagram #goodmorning #gootime #goodday #good #friends #pozdro #sportowewariaty #agresywnyjeż
Urlopu dzień drugi - wiadomo przez kogo się pogoda zepsuła 😁 trochę ćwiczeń na rozruszanie, a teraz śniadanko kawa i książka 🍲☕📙
#wtorek #tuesday #trening #train #trainhard #bodybuilding #motivation #motywacja #tattoogirl #roses #rosestattoo #róże #potd #instagirl #fitgirl #fitday #fitnessadict #chillout #relax #bydgoszcz #abs #urlop #holidays #czytanie #reading #książka #sniadaniemistrzow #płatkikukurydziane #sandrabrown
Urlopu dzień drugi - wiadomo przez kogo się pogoda zepsuła 😁 trochę ćwiczeń na rozruszanie, a teraz śniadanko kawa i książka 🍲☕📙 #wtorek  #tuesday  #trening  #train  #trainhard  #bodybuilding  #motivation  #motywacja  #tattoogirl  #roses  #rosestattoo  #róże  #potd  #instagirl  #fitgirl  #fitday  #fitnessadict  #chillout  #relax  #bydgoszcz  #abs  #urlop  #holidays  #czytanie  #reading  #książka  #sniadaniemistrzow  #płatkikukurydziane  #sandrabrown 
Miałam dzisiaj na 7:00 dodatkową chemię. Opłacało się  przyjść. Nauczyłam się nowych  rzeczy i nauczyciel pozwolił mi zabrać probówki po doświadczeniach. Nie miałam serca ich wyrzucić. .
.
.
#probówki #biology #biologia #chemistry #chemia #matura2020 #biolchem #kawa #coffee #Photo #studygram #studyspo #study #studyblr #motywacja
„Zrób to, zanim będziesz gotów, gdyż nigdy nie będziesz gotów, jeśli będziesz czekać.” - Les Brown. Dzień dobry! 🙋🏼‍♀️☀️#motywacja #motivation #inspired #dziendobry #dzieńdobry #goodmorning #goodday #goodvibes #bedziedobrze #warsawgirl #polskadziewczyna #blogerka #lifestyle #lifestyleblogger #ootd #ootd💗 #outfit #outfitoftheday #mystyle #style #fashion #fashionblogger #instafashion #girl #blondynka #blondehair #home #homesweethome #wtorek #denimjacket @zara
„Zrób to, zanim będziesz gotów, gdyż nigdy nie będziesz gotów, jeśli będziesz czekać.” - Les Brown. Dzień dobry! 🙋🏼‍♀️☀️#motywacja  #motivation  #inspired  #dziendobry  #dzieńdobry  #goodmorning  #goodday  #goodvibes  #bedziedobrze  #warsawgirl  #polskadziewczyna  #blogerka  #lifestyle  #lifestyleblogger  #ootd  #ootd 💗 #outfit  #outfitoftheday  #mystyle  #style  #fashion  #fashionblogger  #instafashion  #girl  #blondynka  #blondehair  #home  #homesweethome  #wtorek  #denimjacket  @zara
Miłego dnia! 🖖dobre śniadanie 🍝🍲🥗🍜🥘 #goodmorning #instagood #gym 👍Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę 🍔🍟 😉 To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje 🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱
___________________________________________________

Have a nice day! 🖖 good breakfast 🍝🍲🥗🍜🥘 #goodmorning #instagood #gym 👍Remember a good diet is the basis, however, everyone has their diet 🍔🍟 😉 You already know, so breakfast is the most important meal of the day, but not the breakfast man lives alive 🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️
___________________________________________________

#dzieńdobry #breakfast #fitfood #love #instafit #siłownia #śniadanie #foodporn #delicious #motywacja #active #cook #trening #diet #dieta #odchudzanie #zdrowie #health #fit #instafood #fitness #instadiet #fitnesslife #bodybuilding #motivation #cooking #healthyeating
Miłego dnia! 🖖dobre śniadanie 🍝🍲🥗🍜🥘 #goodmorning  #instagood  #gym  👍Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę 🍔🍟 😉 To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje 🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱 ___________________________________________________ Have a nice day! 🖖 good breakfast 🍝🍲🥗🍜🥘 #goodmorning  #instagood  #gym  👍Remember a good diet is the basis, however, everyone has their diet 🍔🍟 😉 You already know, so breakfast is the most important meal of the day, but not the breakfast man lives alive 🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️😱🚴‍♂️ ___________________________________________________ #dzieńdobry  #breakfast  #fitfood  #love  #instafit  #siłownia  #śniadanie  #foodporn  #delicious  #motywacja  #active  #cook  #trening  #diet  #dieta  #odchudzanie  #zdrowie  #health  #fit  #instafood  #fitness  #instadiet  #fitnesslife  #bodybuilding  #motivation  #cooking  #healthyeating 
Pół roku walki i udało się ( na pierwszym zdjęciu spodenki byłu tak "naciągnietę" na uda że miałam później problem je zdjąć 😂) #fit #fitmom ##fitgirl #mojametamorfoza #metamorfoza #fitmama #udałosię #celjuzblisko #jeszcze5km #odwrześniazaczynamy ☺☺☺ #polishgirl #polskadziewczyna #motywacja #fitlarwa 😂
Kto śledził przebieg metamorfozy @mrsmosakowska ? Razem z @magdafoeller nie możemy się nacieszyć efektami ❤️💪#metamorfoza #treningems #motywacja #magdafoeller #airbike #trenerpersonalny #ems #toruń #torun #bydgoszcz
A Ty jesteś wystarczająco zdeterminowany/na???
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy 😘

Obserwuj 👉@madrosci_cytaty_inspiracje

Kto z Twoich przyjaciół powinien tez to zobaczyć? Podziel się, taguj przyjaciół w komentarzu 😘 
Znasz jakiś fajny cytat? Zainspiruj innych 💥 Napisz w komentarzu👇🏼
.
.
#cytat #teksty #madrosci #inspiracja #inspirujace #motywacja #mądrości #cytaty #cytatyomilosci #cytatdnia #powiedzenie #motywujace #sentencje  #motywujące #tekst #madry #cytatyomiłości #sukces
🌟 🌟 🌟
Obserwuj ➡ @madrosci_cytaty_inspiracje 💥
 #warsaw #warszawa#krakow #łódź #wroclaw #poznan #gdansk#szczecin #bydgoszcz #lublin #Katowice
A Ty jesteś wystarczająco zdeterminowany/na??? Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy 😘 Obserwuj 👉@madrosci_cytaty_inspiracje Kto z Twoich przyjaciół powinien tez to zobaczyć? Podziel się, taguj przyjaciół w komentarzu 😘 Znasz jakiś fajny cytat? Zainspiruj innych 💥 Napisz w komentarzu👇🏼 . . #cytat  #teksty  #madrosci  #inspiracja  #inspirujace  #motywacja  #mądrości  #cytaty  #cytatyomilosci  #cytatdnia  #powiedzenie  #motywujace  #sentencje  #motywujące  #tekst  #madry  #cytatyomiłości  #sukces  🌟 🌟 🌟 Obserwuj ➡ @madrosci_cytaty_inspiracje 💥 #warsaw  #warszawa #krakow  #łódź  #wroclaw  #poznan  #gdansk #szczecin  #bydgoszcz  #lublin  #Katowice 
Dziś kolejny dzień wyzwania W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH. Dbamy o ducha i czytamy Psalmy, ale nie zapominamy też o ciele, które jest przecież Świątynią Ducha Świętwgi 🙏😇🔥🔥🔥 #bycurzekajaca #wyzwanie30dni  #fitness  #fitnessgirl  #wzdrowymcielezdrowyduch #powerwomen #mocducha #motywacja #motivation #dbamocialo #psalmy #bibleforwomen #bible #challenge #biblechallenge #biblechallenge2018 #urzekajaca #captivating
#my #motivation #inspiration #motywacja #goodmorning #coffee #workout #work #jackdeadpool88 #szczecin #poland #haveaniceday #Ludzie nie wybierają, w kim się zakochują. Mogą jedynie wybrać, kogo dalej będą kochać#beautiful #happy #simple #feelings #menstyle #polishboy #polishman #lifestyle #nevergiveup #cool #nopainnogain #strength #pure #nature #😍
Dzisiaj na śniadanie wleciał omlet 😋. Podany z owocami, syropem z agawy (który dostaniecie w @biedronka) i ciekawą w smaku pastą kokosową z @krukam 😍. Zamówiłam dwa słoiczki i już wiem, że nie będę tego żałować. Trzeba jednak uważać z ilością! 🥥
Miłego wtorku 🤗
#omlette #energy #breakfast #goodday #fruits #coconut #motivation #training #fitmeal #fitrecipe #polishwoman #polishgirl #yummy #loveit #picoftheday 😎 #omlet #owoce #lipiec #forma #kokos #pastakokosowa #syropzagawy #śniadanie #motywacja #trening #polskadziewczyna #polskakobieta #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy 🍃
Dzisiaj na śniadanie wleciał omlet 😋. Podany z owocami, syropem z agawy (który dostaniecie w @biedronka) i ciekawą w smaku pastą kokosową z @krukam 😍. Zamówiłam dwa słoiczki i już wiem, że nie będę tego żałować. Trzeba jednak uważać z ilością! 🥥 Miłego wtorku 🤗 #omlette  #energy  #breakfast  #goodday  #fruits  #coconut  #motivation  #training  #fitmeal  #fitrecipe  #polishwoman  #polishgirl  #yummy  #loveit  #picoftheday  😎 #omlet  #owoce  #lipiec  #forma  #kokos  #pastakokosowa  #syropzagawy  #śniadanie  #motywacja  #trening  #polskadziewczyna  #polskakobieta  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  🍃
Muszę przyznać, że zawodowo przechodzę aktualnie najcięższy okres jaki kiedykolwiek pamiętam. 😓
.
Praca z pacjentami po 9-10h dziennie, nowe szkolenia i wykłady na różnych krańcach Polski, niewielka ilośc snu żeby nadrobić już znaczne zaległości na blogu. Do tego wszystkiego 3 tygodnie bez dnia odpoczynku, czyli zasada "byle do urlopu". 😞
.
W takim momencie człowiek zastanawia się, czy warto aż tyle poświęcać się dla pasji. Ale ciężka praca zawsze "odwdzięcza" się w najbardziej nieoczekiwanym momencie. Czy to całkiem nowym projektem, czy poznaniem osób, które dają Ci solidnego, motywacyjnego kopniaka do dalszego działania!🤘💥
.
Tego Pana nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Tytan pracy, 100% profesjonalista w swoim "fachu", który nawet w czasie wolnym dba o organizm tak, jak powinien to robić każdy zawodowy sportowiec. @rl9 dzięki za zaufanie! Cieszę się, że miałem okazję z Tobą popracować. 😉👍
.
.
@_rl9 @fizjologika @healthycenterbyann #professional #football #player #physio #rehab #physiotherapy #rehabilitation #physiotherapist #lovemyjob #motivation #fizjoterapia #rehabilitacja #fizjoterapeuta #fizjo #piłkanożna #motywacja #healthycenterbyann
Muszę przyznać, że zawodowo przechodzę aktualnie najcięższy okres jaki kiedykolwiek pamiętam. 😓 . Praca z pacjentami po 9-10h dziennie, nowe szkolenia i wykłady na różnych krańcach Polski, niewielka ilośc snu żeby nadrobić już znaczne zaległości na blogu. Do tego wszystkiego 3 tygodnie bez dnia odpoczynku, czyli zasada "byle do urlopu". 😞 . W takim momencie człowiek zastanawia się, czy warto aż tyle poświęcać się dla pasji. Ale ciężka praca zawsze "odwdzięcza" się w najbardziej nieoczekiwanym momencie. Czy to całkiem nowym projektem, czy poznaniem osób, które dają Ci solidnego, motywacyjnego kopniaka do dalszego działania!🤘💥 . Tego Pana nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Tytan pracy, 100% profesjonalista w swoim "fachu", który nawet w czasie wolnym dba o organizm tak, jak powinien to robić każdy zawodowy sportowiec. @rl9 dzięki za zaufanie! Cieszę się, że miałem okazję z Tobą popracować. 😉👍 . . @_rl9 @fizjologika @healthycenterbyann #professional  #football  #player  #physio  #rehab  #physiotherapy  #rehabilitation  #physiotherapist  #lovemyjob  #motivation  #fizjoterapia  #rehabilitacja  #fizjoterapeuta  #fizjo  #piłkanożna  #motywacja  #healthycenterbyann 
Lubię kiedy dużo się dzieje ale też lubię ciszę. Lubię pobyć sama ze sobą. To odkryłam dopiero jakiś czas temu. Wcześniej tak nie lubiłam swojego towarzystwa, że nawet przez chwilę nie chciałam zostać sama ze sobą. A w sumie mam tyle sobie do zaoferowania. Kiedy ostatni raz byliście sami ze sobą i było Wam niesamowicie dobrze? Kto powiedział, że nie można zabrać siebie na kawę? Do kina? Na spacer? Gdzie najfajniej Wam było samym ze sobà?? #spotkanie #zesobą #byćdlasiebieprzyjacielem #spedzajczaszesoba #badzszczesliwa #rozwój #motywacja #rozwójosobisty #poznajsiebie #szczęście #instamood #instadaily #loveyourself #badzdlasiebiedobra #bądźdlasiebiedobra #bekindtoyourself #loveyourself #lessthanperfect #lessthanperfectwoman
Lubię kiedy dużo się dzieje ale też lubię ciszę. Lubię pobyć sama ze sobą. To odkryłam dopiero jakiś czas temu. Wcześniej tak nie lubiłam swojego towarzystwa, że nawet przez chwilę nie chciałam zostać sama ze sobą. A w sumie mam tyle sobie do zaoferowania. Kiedy ostatni raz byliście sami ze sobą i było Wam niesamowicie dobrze? Kto powiedział, że nie można zabrać siebie na kawę? Do kina? Na spacer? Gdzie najfajniej Wam było samym ze sobà?? #spotkanie  #zesobą  #byćdlasiebieprzyjacielem  #spedzajczaszesoba  #badzszczesliwa  #rozwój  #motywacja  #rozwójosobisty  #poznajsiebie  #szczęście  #instamood  #instadaily  #loveyourself  #badzdlasiebiedobra  #bądźdlasiebiedobra  #bekindtoyourself  #loveyourself  #lessthanperfect  #lessthanperfectwoman 
•Angielskiego uczę się od 9 lat, a koreańskiego na poważnie od tych wakacji. W szkole uczyłam się również przez 4 lata niemieckiego i 3 lata rosyjskiego. Niestety żaden z nich nie przypadł mi do gustu, dlatego je zaniedbałam.
•Przechodząc do języków, których się obecnie uczę, chciałabym przedstawić jak się ich uczę.
•Poziom angielskiego tak naprawdę poprawił mi się przypadkowo. Nie miałam zamiaru go doskonalić. Jednak próbując uczyć się koreańskiego nie miałam wyboru i uczyłam się z książek anglojęzycznych. Oglądałam różne filmy z angielskimi napisami, co pomogło mi w zbogaceniu mojego angielskiego słownictwa. Z gramatyką staram się nie wybiegać. Wolę, żeby nauczyciel w szkole mi to wytłumaczył. Wtedy jestem pewna , że na 100 % dobrze umiem. •Dlatego polecam wszystkim oglądanie filmów długometrażowych ,jak i oglądania filmików na yt związanymi z waszymi zainteresowaniami z angielskimi napisami , żeby wzbogacić słownictwo. Jeśli chcecie poprawić swoją gramatykę możecie albo słuchać nauczyciela na lekcji albo zakupić książkę do uczenia się gramatyki samemu. •  Z uczeniem się koreańskiego oczywiście polecam lekcje z nauczycielem, żeby mógł pokazać ci twoje błędy. Jeśli jednak nie ma takiej możliwości  to na rynku jest dużo książek do samodzielnej nauki. Najbardziej polecam te anglojęzyczne, gdyż właśnie w nich jest wszystko najlepiej wytłumaczone. Dodatkowo jak jesteś fanem dram możesz je oglądać i zapisywać słownictwo,które cię zainteresowało. Istnieje również wiele stron internetowych tj. Howtostudykorean lub Talktomeinkorean, a także wiele aplikacji. • NAJWAŻNIEJSZĄ RZECZĄ W NAUCE KAŻDEGO JĘZYKA JEST MOTYWACJA. ZNAJDŹCIE CEL DO KTÓREGO BĘDZIECIE DĄŻYĆ.
#english #korean #studykorean #studygram #studyblr #motivation #dream #cel #motywacja #angielski #koreański #nauka #studyblr #doit #cactus #kaktus #handwriting
•Angielskiego uczę się od 9 lat, a koreańskiego na poważnie od tych wakacji. W szkole uczyłam się również przez 4 lata niemieckiego i 3 lata rosyjskiego. Niestety żaden z nich nie przypadł mi do gustu, dlatego je zaniedbałam. •Przechodząc do języków, których się obecnie uczę, chciałabym przedstawić jak się ich uczę. •Poziom angielskiego tak naprawdę poprawił mi się przypadkowo. Nie miałam zamiaru go doskonalić. Jednak próbując uczyć się koreańskiego nie miałam wyboru i uczyłam się z książek anglojęzycznych. Oglądałam różne filmy z angielskimi napisami, co pomogło mi w zbogaceniu mojego angielskiego słownictwa. Z gramatyką staram się nie wybiegać. Wolę, żeby nauczyciel w szkole mi to wytłumaczył. Wtedy jestem pewna , że na 100 % dobrze umiem. •Dlatego polecam wszystkim oglądanie filmów długometrażowych ,jak i oglądania filmików na yt związanymi z waszymi zainteresowaniami z angielskimi napisami , żeby wzbogacić słownictwo. Jeśli chcecie poprawić swoją gramatykę możecie albo słuchać nauczyciela na lekcji albo zakupić książkę do uczenia się gramatyki samemu. • Z uczeniem się koreańskiego oczywiście polecam lekcje z nauczycielem, żeby mógł pokazać ci twoje błędy. Jeśli jednak nie ma takiej możliwości to na rynku jest dużo książek do samodzielnej nauki. Najbardziej polecam te anglojęzyczne, gdyż właśnie w nich jest wszystko najlepiej wytłumaczone. Dodatkowo jak jesteś fanem dram możesz je oglądać i zapisywać słownictwo,które cię zainteresowało. Istnieje również wiele stron internetowych tj. Howtostudykorean lub Talktomeinkorean, a także wiele aplikacji. • NAJWAŻNIEJSZĄ RZECZĄ W NAUCE KAŻDEGO JĘZYKA JEST MOTYWACJA. ZNAJDŹCIE CEL DO KTÓREGO BĘDZIECIE DĄŻYĆ. #english  #korean  #studykorean  #studygram  #studyblr  #motivation  #dream  #cel  #motywacja  #angielski  #koreański  #nauka  #studyblr  #doit  #cactus  #kaktus  #handwriting 
Dokładnie tak. Nikt nie zrobi nic za Ciebie, sam/a musisz spróbować coś zmienić. Nie wszystko naraz, małymi kroczkami, byle do wyznaczonego celu. Trzeba tylko uwierzyć w siebie i swoje możliwości, które tak naprawdę ogranicza tylko nasza głowa. Powodzenia i wytrwałości !! #motywacja#praca#nad#sobą#w#zdrowym#ciele#zdrowy#duch
Dokładnie tak. Nikt nie zrobi nic za Ciebie, sam/a musisz spróbować coś zmienić. Nie wszystko naraz, małymi kroczkami, byle do wyznaczonego celu. Trzeba tylko uwierzyć w siebie i swoje możliwości, które tak naprawdę ogranicza tylko nasza głowa. Powodzenia i wytrwałości !! #motywacja #praca #nad #sobą #w #zdrowym #ciele #zdrowy #duch 
Fit parka😍 Co sądzicie o treningu razem z partnerem?
...
🔥
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy😘
👉@fitness.motywacja👈Obserwuj🆓
.
.
.
💟 #fitness 💗 #dieta 💗 #trening 💟 #motywacja #siłownia #sport #odchudzanie #trenerka #redukcja  #schudnac #dietaodchudzająca  #dietaniemusibyćnudna #trenerpersonalny #motywujące #dietetyk #ewachodakowska #annalewandowska #jakschudnac #poradniadietetyczna #mięśnie #chodakowska #nadwaga #polskabiega #formanalato #pośladki #brzuch #plaskibrzuch #redukcjatrwa #cwiczenia  #redukcjawagi credit @ 😘 🌟 🌟 🌟
Obserwuj ➡@fitness.motywacja 
Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 💪
Fit parka😍 Co sądzicie o treningu razem z partnerem? ... 🔥 Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy😘 👉@fitness.motywacja👈Obserwuj🆓 . . . 💟 #fitness  💗 #dieta  💗 #trening  💟 #motywacja  #siłownia  #sport  #odchudzanie  #trenerka  #redukcja  #schudnac  #dietaodchudzająca  #dietaniemusibyćnudna  #trenerpersonalny  #motywujące  #dietetyk  #ewachodakowska  #annalewandowska  #jakschudnac  #poradniadietetyczna  #mięśnie  #chodakowska  #nadwaga  #polskabiega  #formanalato  #pośladki  #brzuch  #plaskibrzuch  #redukcjatrwa  #cwiczenia  #redukcjawagi  credit @ 😘 🌟 🌟 🌟 Obserwuj ➡@fitness.motywacja Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 💪
Gdybyś miał jeszcze tylko JEDEN dzień, o ile bardziej byś go przeżył? ❤️
-
🔥 Każda chwila stanowiłaby okazję by powiedzieć swoim bliskim, jak bardzo ich kochasz, by docenić to co masz, by zachwycić się pięknem tego świata, ostatnią filiżanką kawy, odwiedzić miejsce o którym zawsze marzyłeś, spróbować czegoś czego zawsze pragnąłeś...
-
Nigdy nie wiesz kiedy jest ten ostatni dzień. Dlatego powiedz sobie - dziś jest ostatni dzień dla tych okazji. I nie pozwól, aby z nich nie skorzystać. 🙌
-
#motywacja #duolife #zdrowie #inspiracje #biegam #biegambolubie #biznes #biznesonline #startup #samodyscyplina #sukces #marketing #marketingsieciowy #dochodpasywny #cytatymotywacyjne #cytatdnia #cytat #rozwojosobisty #rozwoj #szkolenie #wiara #wartości
Gdybyś miał jeszcze tylko JEDEN dzień, o ile bardziej byś go przeżył? ❤️ - 🔥 Każda chwila stanowiłaby okazję by powiedzieć swoim bliskim, jak bardzo ich kochasz, by docenić to co masz, by zachwycić się pięknem tego świata, ostatnią filiżanką kawy, odwiedzić miejsce o którym zawsze marzyłeś, spróbować czegoś czego zawsze pragnąłeś... - Nigdy nie wiesz kiedy jest ten ostatni dzień. Dlatego powiedz sobie - dziś jest ostatni dzień dla tych okazji. I nie pozwól, aby z nich nie skorzystać. 🙌 - #motywacja  #duolife  #zdrowie  #inspiracje  #biegam  #biegambolubie  #biznes  #biznesonline  #startup  #samodyscyplina  #sukces  #marketing  #marketingsieciowy  #dochodpasywny  #cytatymotywacyjne  #cytatdnia  #cytat  #rozwojosobisty  #rozwoj  #szkolenie  #wiara  #wartości 
Dzień Dobry! 😎
Dzisiaj trochę o zmianach. Na własnym przykładzie wiem, że kluczem do zmiany nie tylko jest zmiana myślenia ale przede wszystkim swoich nawyków. Tak wiem nie jest to łatwe ale co macie innego do stracenia!?
Na zdjęciu widzicie mnie tuż po wstaniu z wyrka - stąd artystyczny nieład na głowie. Jedną z pierwszych rzeczy, nad którymi zacząłem pracować to moje poranne nawyki. Jestem raczej nocnym Markiem niż rannym ptaszkiem. Ale zdając sobie sprawę z tego jak cenny jest czas doszedłem do wniosku po co go tracić na spanie? Oczywiście mam świadomość, że sen jest też ważny (i lubię spać)- gdy studiowałem czy pracowałem wstawałem o 5 rano, w mojej ostatniej pracy zazwyczaj wstawałem 6:30. Lecz gdy wypadłem z tego systemu - zaczęło się siedzenie do późna i potem spanie do 11. A to co sobie zaplanowałem potem przychodziło mi ciężko. Każdy ma inny rytm wiem,że mnie wystarcza te 6h snu. Postanowiłem zrobić eksperyment i kłaść się o 24 góra o 1 w nocy a potem budzić się 6:00-6:30. Na początku było kiepsko, wyłączałem budzik - mówiąc jeszcze 5 minut. Zacząłem dzień, przed spisywać wszystkie sprawy dnia do zrobienia na kartce przed snem (szeregując wedle priorytetów - oznaczając A - najważniejsze, B-ważne, C- może poczekać ,D- świat się nie zawali jak nie zrobię😂) i nie wiem czy to podświadomość - ale zacząłem budzić się przed budzikiem!
Nie tylko zyskałem więcej czasu, ale zacząłem lepiej go wykorzystywać!. Pamiętacie jak pisałem, że nagle zacząłem więcej czytać? Tylko pomiędzy czerwcem a dniem dzisiejszym już ponad 10książek przeczytanych! O tym jak do tego doszło opowiem Wam następnym razem! 
Miłego Dnia! 😄😀😉 #rozwoj #goals #changes #challengeyourself #progres #adictedtoprogres #betteryou #motywacja #selfie #morning #goodmorning #opole #Polska #Poland #notmorningperson #changehabits #zmiany #zmiananawykow #doit #dontgiveup #motivation #polishboy #hairmadness #beard #brodacz #poranki #newpath #opolskie
Dzień Dobry! 😎 Dzisiaj trochę o zmianach. Na własnym przykładzie wiem, że kluczem do zmiany nie tylko jest zmiana myślenia ale przede wszystkim swoich nawyków. Tak wiem nie jest to łatwe ale co macie innego do stracenia!? Na zdjęciu widzicie mnie tuż po wstaniu z wyrka - stąd artystyczny nieład na głowie. Jedną z pierwszych rzeczy, nad którymi zacząłem pracować to moje poranne nawyki. Jestem raczej nocnym Markiem niż rannym ptaszkiem. Ale zdając sobie sprawę z tego jak cenny jest czas doszedłem do wniosku po co go tracić na spanie? Oczywiście mam świadomość, że sen jest też ważny (i lubię spać)- gdy studiowałem czy pracowałem wstawałem o 5 rano, w mojej ostatniej pracy zazwyczaj wstawałem 6:30. Lecz gdy wypadłem z tego systemu - zaczęło się siedzenie do późna i potem spanie do 11. A to co sobie zaplanowałem potem przychodziło mi ciężko. Każdy ma inny rytm wiem,że mnie wystarcza te 6h snu. Postanowiłem zrobić eksperyment i kłaść się o 24 góra o 1 w nocy a potem budzić się 6:00-6:30. Na początku było kiepsko, wyłączałem budzik - mówiąc jeszcze 5 minut. Zacząłem dzień, przed spisywać wszystkie sprawy dnia do zrobienia na kartce przed snem (szeregując wedle priorytetów - oznaczając A - najważniejsze, B-ważne, C- może poczekać ,D- świat się nie zawali jak nie zrobię😂) i nie wiem czy to podświadomość - ale zacząłem budzić się przed budzikiem! Nie tylko zyskałem więcej czasu, ale zacząłem lepiej go wykorzystywać!. Pamiętacie jak pisałem, że nagle zacząłem więcej czytać? Tylko pomiędzy czerwcem a dniem dzisiejszym już ponad 10książek przeczytanych! O tym jak do tego doszło opowiem Wam następnym razem! Miłego Dnia! 😄😀😉 #rozwoj  #goals  #changes  #challengeyourself  #progres  #adictedtoprogres  #betteryou  #motywacja  #selfie  #morning  #goodmorning  #opole  #Polska  #Poland  #notmorningperson  #changehabits  #zmiany  #zmiananawykow  #doit  #dontgiveup  #motivation  #polishboy  #hairmadness  #beard  #brodacz  #poranki  #newpath  #opolskie 
Cześć Kochani! 
#pierwszypost

Rozpoczynam swoją przygodę ze  studygramem - wiem, że jeszcze daleko do października ale stwierdziłam, iż  jest to dla mnie największa motywacja do nauki! Na zdjęciu prezentuje się moja mała biblioteczka 📚. 🌻🌻🌻 Coś o mnie 👩‍🎓
➡️ jestem studentką historii na Uniwersytecie Wrocławskim
➡️ulubiona epoka - średniowiecze i nowożytność ⏳
➡️#futureteacher
➡️ zdecydowanie kawa jest moim uzależnieniem 😂☕
➡️ bullet journal lover ✏ 🌻🌻 Chciałabym Was poznać - napiszcie w komentarzu pare słow o sobie ❤ ⭐Duże podziękowania dla @orientus_ który zmotywował mnie do założenia studygrama, dziękuje! ❤ - studentkahistorii 👩‍🎓
#hello #studygrampl #studygram #history #historystudent #historia  #studentka #mylibrary #historybooks #historylover #futureteacher #studygrammer #studygrampolska #motivation #bulletjournal #motywacja #studentlife
Cześć Kochani! #pierwszypost  Rozpoczynam swoją przygodę ze studygramem - wiem, że jeszcze daleko do października ale stwierdziłam, iż jest to dla mnie największa motywacja do nauki! Na zdjęciu prezentuje się moja mała biblioteczka 📚. 🌻🌻🌻 Coś o mnie 👩‍🎓 ➡️ jestem studentką historii na Uniwersytecie Wrocławskim ➡️ulubiona epoka - średniowiecze i nowożytność ⏳ ➡️#futureteacher  ➡️ zdecydowanie kawa jest moim uzależnieniem 😂☕ ➡️ bullet journal lover ✏ 🌻🌻 Chciałabym Was poznać - napiszcie w komentarzu pare słow o sobie ❤ ⭐Duże podziękowania dla @orientus_ który zmotywował mnie do założenia studygrama, dziękuje! ❤ - studentkahistorii 👩‍🎓 #hello  #studygrampl  #studygram  #history  #historystudent  #historia  #studentka  #mylibrary  #historybooks  #historylover  #futureteacher  #studygrammer  #studygrampolska  #motivation  #bulletjournal  #motywacja  #studentlife 
Wydawałoby się, że w temacie wyciskania na barki powiedziano już wszystko. Ale czy aby na pewno? 🤔
Istnieje kategoria ćwiczeń, które w znaczący sposób mogą pomóc nam w rozwoju siły, masy i mocy mięśniowej. Konkretnie mowa o ćwiczeniach unilateralnych, czyli jednostronnych.
Na filmie pokazuje Wam wersję wyciskania wykonywanego końcem sztangi. Jest to wersja dla osób początkujących, które nie mają jeszcze rozwiniętej kontroli motorycznej nad własnym ciałem. Jeśli chcecie poznać zalety wykonywania tego ćwiczenia i zobaczyć jak wyglądają bardziej zaawansowane formy to koniecznie wejdzcie w mój profil @atletyczny.typ i kliknijcie w link. Na moim kanale na YT 🎥 już jest nowy film😏
Wydawałoby się, że w temacie wyciskania na barki powiedziano już wszystko. Ale czy aby na pewno? 🤔 Istnieje kategoria ćwiczeń, które w znaczący sposób mogą pomóc nam w rozwoju siły, masy i mocy mięśniowej. Konkretnie mowa o ćwiczeniach unilateralnych, czyli jednostronnych. Na filmie pokazuje Wam wersję wyciskania wykonywanego końcem sztangi. Jest to wersja dla osób początkujących, które nie mają jeszcze rozwiniętej kontroli motorycznej nad własnym ciałem. Jeśli chcecie poznać zalety wykonywania tego ćwiczenia i zobaczyć jak wyglądają bardziej zaawansowane formy to koniecznie wejdzcie w mój profil @atletyczny.typ i kliknijcie w link. Na moim kanale na YT 🎥 już jest nowy film😏
🌈Poznajemy osobę i z czasem traktujemy ją za kogoś coraz bardziej dla nas ważnego. Wygląda na osobę niewinną i godną zaufania. A czy tak jest w 100%? Pojawia się sytuacja , w której nie damy sami rady dlatego prosimy przyjaciela o pomoc. Nie pomaga nam , a do tego zostawia. Nie zawsze są takie przypadki jak ten opisany wyżej. Możemy spotkać takiego przyjaciela , który dla nas będzie pewną podporą i nie będziemy się bali przejść nad przepaścią zwaną problemami.🌈
150♡ >> nowy post •
•
•
•
#cytaty #optymizm #motywacja #positivevibes #life #pozytywne #sentencje #be #happy #follow4follow #like4like #instagood #follow #me #optymistic #thoughts #imagination #dreams #citations #think #positive #hope #future #past #present #perfection #friends
🌈Poznajemy osobę i z czasem traktujemy ją za kogoś coraz bardziej dla nas ważnego. Wygląda na osobę niewinną i godną zaufania. A czy tak jest w 100%? Pojawia się sytuacja , w której nie damy sami rady dlatego prosimy przyjaciela o pomoc. Nie pomaga nam , a do tego zostawia. Nie zawsze są takie przypadki jak ten opisany wyżej. Możemy spotkać takiego przyjaciela , który dla nas będzie pewną podporą i nie będziemy się bali przejść nad przepaścią zwaną problemami.🌈 150♡ >> nowy post • • • • #cytaty  #optymizm  #motywacja  #positivevibes  #life  #pozytywne  #sentencje  #be  #happy  #follow4follow  #like4like  #instagood  #follow  #me  #optymistic  #thoughts  #imagination  #dreams  #citations  #think  #positive  #hope  #future  #past  #present  #perfection  #friends 
Ponoć każdy dzien może być jakimś nowym początkiem, cudownym startem czegoś innego, nowego. Ponoć każdy dzien daje nieograniczone możliwości. Wykorzystajmy wiec go ☺️ kto ze mną? 😉
#plecy #figura #cialopozytywne #motywacja #fitmotivation #waist #beautygram #ddobinsta #ddob #bodyfit #polskadziewczyna #silownia #dieta #inspiring #fitspiration #zdrowie #poznan #backshot #fitfam #positivebody
"Zawód adwokata zaskoczył mnie tym, że wykonując go, nie mam dwóch takich samych dni, dwóch identycznych spraw, choćby toczyły się o to samo. Jest to praca, w której trudno się nudzić, tym bardziej, że nieustannie mam poczucie, że pomagam innym ludziom." Polecam sedecznie lekturę inspirującego wywiadu z adw. @joannaparafianowicz na @slow.law💡📚🖒
"Zawód adwokata zaskoczył mnie tym, że wykonując go, nie mam dwóch takich samych dni, dwóch identycznych spraw, choćby toczyły się o to samo. Jest to praca, w której trudno się nudzić, tym bardziej, że nieustannie mam poczucie, że pomagam innym ludziom." Polecam sedecznie lekturę inspirującego wywiadu z adw. @joannaparafianowicz na @slow.law💡📚🖒
..no Kochani😱 pogoda nie ma dla Nas grama litości 😂😱 dobrze, że mam kilka zdjęć upamiętniających słonko .. bo bez tego ciężko byłoby uwierzyć że kiedykolwiek bylo ciepło..
miłego Misiaki cudowne 😊
 #teamnatural #fitboy #kuznia #pepsportarmia #teampepsport #kuzniateam #serdeleteam #gym #gymfreak #gymfamily #gymfreaks #motywacja #nowezycie #nopainnogain #noexcuses #kołobrzeg #koszalin #słupsk #ruszdupe #dontbepussy #razemjestesmysilniejsi #insta #instamotywacja #monday #workout #metamorfoza #instagood #instadaily #photooftheday #instalike
..no Kochani😱 pogoda nie ma dla Nas grama litości 😂😱 dobrze, że mam kilka zdjęć upamiętniających słonko .. bo bez tego ciężko byłoby uwierzyć że kiedykolwiek bylo ciepło.. miłego Misiaki cudowne 😊 #teamnatural  #fitboy  #kuznia  #pepsportarmia  #teampepsport  #kuzniateam  #serdeleteam  #gym  #gymfreak  #gymfamily  #gymfreaks  #motywacja  #nowezycie  #nopainnogain  #noexcuses  #kołobrzeg  #koszalin  #słupsk  #ruszdupe  #dontbepussy  #razemjestesmysilniejsi  #insta  #instamotywacja  #monday  #workout  #metamorfoza  #instagood  #instadaily  #photooftheday  #instalike 
"Sekretem prawdziwego piękna jest wiara w siebie” Zapraszam @tricia_photography 📷#poznan #poland  #sesjasportowa #women #womenstyle #forma #crossfit #modafitness #motywacja #fit  #instamoda  #bieganie #warsaw #run #running #boks #goodidea  #poznan #goodday #goodtime #photography #fit malowała @juliaozdoba_makeupartist 💄💪🏼😉✔️ miłego dnia! 😁
Kiedy nie potrafię się zdecydować co zjeść na śniadanie, to na talerz trafia kanapka z pomidorem, jaja i parówka z szynki 😉 Miłego dnia IG 😍😍😍
.
.
#śniadanie #breakfast #kanapki #jaja #pyszniezdrowokolorowo #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #instafit #instafood #instaeat #dietabezdiety #zdrowojem #zdrowegotowanie #wiemcojem #motivation #motywacja #dourlopu4dni
Dzisiejsza pogoda za oknem nie rozpieszcza 🌧☔️😉 ale, Moi Drodzy nie ma co rozpaczać. Na siłowni 💪🏼 również możemy popracować nad swoją sylwetka 🤸🏼‍♂️ wiec wyskakujcie w kaloszki i bierzcie ☂️. Bądźcie mokszy ale nie z powodu deszczu 😘🙃#trenerpersonalny #trening #motywacja #deszczniestraszny #ciezkitrening #fitgirl #zdroweżycie
Słońce! Nawet nie wiecie jak bardzo mi go brakowało przez te wszystkie lata spędzone w UK. Do tej pory, żeby poczuć prawdziwe lato trzeba było pakować manatki a następnie swoje szanowne 4 litery do samolotu i przebyć długą drogę, żeby nacieszyć się nim choć przez tydzień. Nawet jesli czasem bywało tu ciepło to nie długo bo albo hulał zimny wiatr albo słońce nie mogło się przebić przez gęste chmury a deszcz padał niemal codziennie. Niesamowite, że w tym roku mamy słońca pod dostatkiem. Wykorzustujemy do na maksa! *
*
*
Jak każda sytuacja ta też ma swoje złe strony. Brakuje wody. Uprawy i trawniki wysychają. Deszczu nie było od ponad miesiąca. Zielona wyspa powoli zamienia się w żółtą pustynię. Obowiązuje zakaz podlewania domowych ogródków. Ceny żywności drastycznie idą do góry. Jutro jedziemy na lokalną farmę po warzywa i owoce - nie chce myśleć ile tym razem zapłacimy ale mam nadzieję, że w ogóle jeszcze coś tam będzie bo jak tak dalej pójdzie to wszystko wyschnie na wiór.
A jak wyglada sytuacja w innych krajach? Z tego co wiem w Polsce jest zupełnie na odwrót? 
#lato #mamamaplan #lato2018 #riverislandbikini #summer2018 #inspiracja #motywacja #summervibes #lato #weekendtime #weekendfun #anglia #mablethorpe #holidayseason #summer #wakacje  #beachday #goodvibes #my #realbody #womanhood #vacation #holidayspirit #bikinibody #everybodyisabeachbody #bodypositivemovement #bodypositive #bikini #everybodyisabikinibody
Słońce! Nawet nie wiecie jak bardzo mi go brakowało przez te wszystkie lata spędzone w UK. Do tej pory, żeby poczuć prawdziwe lato trzeba było pakować manatki a następnie swoje szanowne 4 litery do samolotu i przebyć długą drogę, żeby nacieszyć się nim choć przez tydzień. Nawet jesli czasem bywało tu ciepło to nie długo bo albo hulał zimny wiatr albo słońce nie mogło się przebić przez gęste chmury a deszcz padał niemal codziennie. Niesamowite, że w tym roku mamy słońca pod dostatkiem. Wykorzustujemy do na maksa! * * * Jak każda sytuacja ta też ma swoje złe strony. Brakuje wody. Uprawy i trawniki wysychają. Deszczu nie było od ponad miesiąca. Zielona wyspa powoli zamienia się w żółtą pustynię. Obowiązuje zakaz podlewania domowych ogródków. Ceny żywności drastycznie idą do góry. Jutro jedziemy na lokalną farmę po warzywa i owoce - nie chce myśleć ile tym razem zapłacimy ale mam nadzieję, że w ogóle jeszcze coś tam będzie bo jak tak dalej pójdzie to wszystko wyschnie na wiór. A jak wyglada sytuacja w innych krajach? Z tego co wiem w Polsce jest zupełnie na odwrót? #lato  #mamamaplan  #lato2018  #riverislandbikini  #summer2018  #inspiracja  #motywacja  #summervibes  #lato  #weekendtime  #weekendfun  #anglia  #mablethorpe  #holidayseason  #summer  #wakacje  #beachday  #goodvibes  #my  #realbody  #womanhood  #vacation  #holidayspirit  #bikinibody  #everybodyisabeachbody  #bodypositivemovement  #bodypositive  #bikini  #everybodyisabikinibody 
Dziś Dzień Emotikony i chociaż pogoda za oknem trochę smutna - my przychodzimy do Was z radosnymi newsami. ☀️🙂 Do godziny 23:59 możecie nabyć nas (z Afirmacją Szczęścia) z 20% rabatem, który nalicza się automatycznie w sklepie. 👍🏻 Zapraszamy na thinksarethings.com (klikalny link w bio) i życzymy pozytywnego dnia.  Skarpetki TAT 🧦✨
.
.
.
#koloroweskarpety #koloroweskarpetki #skarpetki #socks #socksyle #sockswag #sockselfie #thinksarethings #afirmacje  #afirmacja #afirmaciones #motywacja #motivation 
#jestembojestes #skarpetkidladzieci #urodzilamw2018 #urodzilamw2017 #prezentbabyshower #instamatki #instamamy #dzienemotikona #promocja
Dziś Dzień Emotikony i chociaż pogoda za oknem trochę smutna - my przychodzimy do Was z radosnymi newsami. ☀️🙂 Do godziny 23:59 możecie nabyć nas (z Afirmacją Szczęścia) z 20% rabatem, który nalicza się automatycznie w sklepie. 👍🏻 Zapraszamy na thinksarethings.com (klikalny link w bio) i życzymy pozytywnego dnia. Skarpetki TAT 🧦✨ . . . #koloroweskarpety  #koloroweskarpetki  #skarpetki  #socks  #socksyle  #sockswag  #sockselfie  #thinksarethings  #afirmacje  #afirmacja  #afirmaciones  #motywacja  #motivation  #jestembojestes  #skarpetkidladzieci  #urodzilamw2018  #urodzilamw2017  #prezentbabyshower  #instamatki  #instamamy  #dzienemotikona  #promocja 
Porządna dawka motywacji na nowy tydzień! Siły i wytrwałości! 
Potrenujcie dziś porządnie! 
Trening to same zalety! ✔ zmniejszysz stres!
✔ naladujesz pozytywnie baterie! ✔ osiągniesz swoje sportowe cele 💛

Chodź na trening! 
#xtreme #fitness #gym #silownia #motywacja #trening #wyzwanie #sport #fit #power #moc #motytacja #motivation
Oj jak nie lekko jest wrocic na trening po tygodniu rozpusty!! Oj jak nie lekko.... 😅😰🏋️‍♀️
_______________________________________
#hello #newweek #imback #workingout #training #gym #abs #trainer #trenerpersonalny #personaltrainer #fitgirl #runner #motywacja #motivation #cwiczymy #beactive #letsmove #healthcare #healthylifestyle #zdrowie #polskakobieta #warsawgirl #warszawa #warsaw
Hop hop hop 😊
Zaraz zmykam trening. 
Mtb czy szosa ? Zależy jaka będzie pogoda za 1-2 godziny 😊

#trening #mtb #cardio #podjazd #sport #fit #bmc #rower #cyclist #motivation #personaltrainer #trener #współpraca#dts #bike #motywacja #las #maraton
Hello Wtorek 
Pogoda istnie Listopadowa 😕😥 Pada i pada 
Ale na śniadanie kolorowa owsianka z winogrono, malinami i czerwona porzeczką 
#smacznieikolorowo #smacznieizdrowo #zdrowooszalałam #zdrowiejestważne #zdrowiejemy #fitmatka #fitśniadanie #fitgirl #breakfast #caffe #wtorek #motywacja #lato #wiemcojem #wiemcodobre #milegodnia #motywacja #sniadanietopodstawa #sniadaniezsynem #sniadanienaslodko #sniadanienapiatke #sniadaniemistrzow
W poprzednim wpisie powiedzieliśmy sobie, że cel musi być fundamentem naszej zmiany. Zajmijmy się teraz tym, jak wyznaczyć go w sposób prawidłowy. 
Większość osób używa pojęć „nieostrych”, co jako trener zawszę koryguję: „Chcę trochę schudnąć”
„Chciałabym zacząć się ruszać”
„Chcę pozbyć się tego brzucha”
„Chcę czuć się trochę lepiej”
Przy tego typu sformułowaniu swoich założeń nigdy do końca nie wiemy czy zostały już one spełnione. Nikt bowiem nie potrafi SKONKRETYZOWAĆ co oznacza te „trochę”.
Dobrze postawiony cel oznacza dużo łatwiejszą drogę do jego osiągnięcia !
Jak więc się do tego zabrać ?
PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI S.M.A.R.T. CELU:
Cel powinien być, jak wszystko w dzisiejszych czasach, SMART !
🔺S. (specific z ang. specyficzny)- jasno mamy wiedzieć CO chcemy osiągnąć. Cel ma być sprecyzowany i musimy wiedzieć co da nam jego osiągnięcie. Opierajmy go na konkretnych wartościach i liczbach.
🔺M. (measurable z ang. mierzalny)- Konkretne wartości i liczby- chcę schudnąć X kg, chcę móc przejść X km ciągiem, chcę mieć X cm w obwodzie pasa, chcę X poprawionych wyników badań. Nawet gdy nie do końca jesteśmy w stanie określić czy ta liczba jest tą prawidłową to i tak dobrym rozwiązaniem jest określenie celu mierzalnie. Umożliwia to sprawdzenie czy prawidłowo dobraliśmy nasze narzędzia wspominane w poprzednim wpisie i czy poruszamy się w odpowiednim kierunku.
🔺A. (achievable z ang. osiągalny)- Zastanówmy się czy postawiony cel jest realny do osiągnięcia DLA NAS. Zawsze patrzmy tylko przez pryzmat SWOJEJ osoby. Naszych możliwości, umiejętności i doświadczenia. 
SZYBKA RADA- spróbuj podejść do tego jak najbardziej realnie i rozważ to „na chłopski rozum”. Nie ma nic złego w korekcji swoich założeń.
🔺R. (relevant z ang. istotny)- Osiągnięcie celu powinno być dla nas krokiem w przód. Osiągnięcie celu powinno być czymś co sprawi, że będziemy lepsi od nas z dnia poprzedniego. Pamiętajmy, że to co istotne DLA NAS nie koniecznie musi być istotne dla kogokolwiek innego.
🔺T. (time-bound z ang. określony w czasie)- Ważnym jest aby nasz cel określony był w czasie. Nie możemy wiecznie „być na diecie”, ciągle się leczyć na te same dolegliwości, itp. 
#dieta #trening #motywacja
W poprzednim wpisie powiedzieliśmy sobie, że cel musi być fundamentem naszej zmiany. Zajmijmy się teraz tym, jak wyznaczyć go w sposób prawidłowy. Większość osób używa pojęć „nieostrych”, co jako trener zawszę koryguję: „Chcę trochę schudnąć” „Chciałabym zacząć się ruszać” „Chcę pozbyć się tego brzucha” „Chcę czuć się trochę lepiej” Przy tego typu sformułowaniu swoich założeń nigdy do końca nie wiemy czy zostały już one spełnione. Nikt bowiem nie potrafi SKONKRETYZOWAĆ co oznacza te „trochę”. Dobrze postawiony cel oznacza dużo łatwiejszą drogę do jego osiągnięcia ! Jak więc się do tego zabrać ? PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI S.M.A.R.T. CELU: Cel powinien być, jak wszystko w dzisiejszych czasach, SMART ! 🔺S. (specific z ang. specyficzny)- jasno mamy wiedzieć CO chcemy osiągnąć. Cel ma być sprecyzowany i musimy wiedzieć co da nam jego osiągnięcie. Opierajmy go na konkretnych wartościach i liczbach. 🔺M. (measurable z ang. mierzalny)- Konkretne wartości i liczby- chcę schudnąć X kg, chcę móc przejść X km ciągiem, chcę mieć X cm w obwodzie pasa, chcę X poprawionych wyników badań. Nawet gdy nie do końca jesteśmy w stanie określić czy ta liczba jest tą prawidłową to i tak dobrym rozwiązaniem jest określenie celu mierzalnie. Umożliwia to sprawdzenie czy prawidłowo dobraliśmy nasze narzędzia wspominane w poprzednim wpisie i czy poruszamy się w odpowiednim kierunku. 🔺A. (achievable z ang. osiągalny)- Zastanówmy się czy postawiony cel jest realny do osiągnięcia DLA NAS. Zawsze patrzmy tylko przez pryzmat SWOJEJ osoby. Naszych możliwości, umiejętności i doświadczenia. SZYBKA RADA- spróbuj podejść do tego jak najbardziej realnie i rozważ to „na chłopski rozum”. Nie ma nic złego w korekcji swoich założeń. 🔺R. (relevant z ang. istotny)- Osiągnięcie celu powinno być dla nas krokiem w przód. Osiągnięcie celu powinno być czymś co sprawi, że będziemy lepsi od nas z dnia poprzedniego. Pamiętajmy, że to co istotne DLA NAS nie koniecznie musi być istotne dla kogokolwiek innego. 🔺T. (time-bound z ang. określony w czasie)- Ważnym jest aby nasz cel określony był w czasie. Nie możemy wiecznie „być na diecie”, ciągle się leczyć na te same dolegliwości, itp. #dieta  #trening  #motywacja 
Nie zwalniamy tempa! Pogoda sprzyja przeglądaniu fotograficznych zbiorów 📷 Ta dziewiątka w formie Plakatu idzie dziś na próbny druk. Chcemy żeby wszystko co robimy było najlepszej jakości!  #zdjęcia #zbiór #wspomnienia #praca #niezwalniamytempa #pracawre #plakaty #plakat #postershop #posters #momenty #pasja #motywacja #handmade #diy #diyhome #vosco #voscocam #poland #photography #photooftheday #picoftheday #działamy #deszczowo #zitolo #dawanda #decobazaar #pracowniakurpiowska
Nie zwalniamy tempa! Pogoda sprzyja przeglądaniu fotograficznych zbiorów 📷 Ta dziewiątka w formie Plakatu idzie dziś na próbny druk. Chcemy żeby wszystko co robimy było najlepszej jakości! #zdjęcia  #zbiór  #wspomnienia  #praca  #niezwalniamytempa  #pracawre  #plakaty  #plakat  #postershop  #posters  #momenty  #pasja  #motywacja  #handmade  #diy  #diyhome  #vosco  #voscocam  #poland  #photography  #photooftheday  #picoftheday  #działamy  #deszczowo  #zitolo  #dawanda  #decobazaar  #pracowniakurpiowska 
Kilka ujęć ze sceny🔥
Ja już w pełni zregenerowany, odespane, pojedzone i lecimy dalej z tematem, żeby słabe strony stały się najmocniejszymi! 
Życzę wszystkim dużo pozytywnej energii i miłego dniA💪🏼💪🏼
#bodybuilding #gym #sport #training #workout #mensphysique #nopainnogain #nevergiveup #dreams #poses #muscle #aesthetic #athlete #shredded #sylwetkafitness #happiness #silownia #fitness #motivation #motywacja #trener #trening #cel #polishboy #kulturystyka #sopot #pasja #biceps #plecy
Kilka ujęć ze sceny🔥 Ja już w pełni zregenerowany, odespane, pojedzone i lecimy dalej z tematem, żeby słabe strony stały się najmocniejszymi! Życzę wszystkim dużo pozytywnej energii i miłego dniA💪🏼💪🏼 #bodybuilding  #gym  #sport  #training  #workout  #mensphysique  #nopainnogain  #nevergiveup  #dreams  #poses  #muscle  #aesthetic  #athlete  #shredded  #sylwetkafitness  #happiness  #silownia  #fitness  #motivation  #motywacja  #trener  #trening  #cel  #polishboy  #kulturystyka  #sopot  #pasja  #biceps  #plecy 
Czasem nie zdajemy sobie sprawy jak mało nam trzeba żeby ewangelizować. Myślimy, że potrzebujemy wykształcenia, środków, że to jest trudne bo nikt nie chce słuchać. A tak naprawdę to my sami musimy być przykładem dzięki którym ludzie zobaczą, że chrześcijan to człowiek głoszący miłość a Bóg to kochający Ojciec. Nieraz tak wiele zależy od nas samych a ni zdajemy sobie z tego sprawy. 😇

#wiara #katolik #katol #chrześcijanin #święty #radość #Ewangelia #zejdźzkanapy #napełnejpetardzie #cytat #annuntiovobis #wtorek #youngcatholic #młodzikatolicy #jovenescatolicos #Dios #God #Godisgood #młodzież #wyzwanie #motywacja
Czasem nie zdajemy sobie sprawy jak mało nam trzeba żeby ewangelizować. Myślimy, że potrzebujemy wykształcenia, środków, że to jest trudne bo nikt nie chce słuchać. A tak naprawdę to my sami musimy być przykładem dzięki którym ludzie zobaczą, że chrześcijan to człowiek głoszący miłość a Bóg to kochający Ojciec. Nieraz tak wiele zależy od nas samych a ni zdajemy sobie z tego sprawy. 😇 #wiara  #katolik  #katol  #chrześcijanin  #święty  #radość  #Ewangelia  #zejdźzkanapy  #napełnejpetardzie  #cytat  #annuntiovobis  #wtorek  #youngcatholic  #młodzikatolicy  #jovenescatolicos  #Dios  #God  #Godisgood  #młodzież  #wyzwanie  #motywacja 
Gdy fortuna jest po Twojej stronie, wykorzystaj to. Gdy jesteś silny, nie poddawaj się i stań się jeszcze silniejszy...
Gdy fortuna jest po Twojej stronie, wykorzystaj to. Gdy jesteś silny, nie poddawaj się i stań się jeszcze silniejszy...
Ryż z owocami i odżywką białkową o smaku czekolady na śniadanie 🤟🤟💖💖🔥🔥 dzień dobry kochani Insta Friends 💋💋💋💋💋 do całości dorzuciłam kulki mocy od @chodakowskaewa i @beraw_ewachodakowska i cudowne owoce i parę orzechów nerkowca 💪💪
Dziś do nas zawitał deszcz i pochmurne niebo 😱😱😋😂 ale pogoda nam nie straszna, humoru nie zepsuje 😊😊😍😍👊👊 a co u was dzisiaj na śniadanko??? 💖💖💖💖
#śniadanie #sniadanie #zdrowojem #smaczne #przepis #pycha #jedzenie #czystamicha #zdrowesniadanie #sniadaniemistrzow #instaporanek #fitjedzenie #fitprzepisy #zdrowadieta #zdroweprzepisy #smacznieizdrowo #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #robimyforme #mamcel #trenujemy #motywacja #fitmama #fitżycie #fitlife #fitnessmotivation #chodagang #dziendobry #pieknydzien
Ryż z owocami i odżywką białkową o smaku czekolady na śniadanie 🤟🤟💖💖🔥🔥 dzień dobry kochani Insta Friends 💋💋💋💋💋 do całości dorzuciłam kulki mocy od @chodakowskaewa i @beraw_ewachodakowska i cudowne owoce i parę orzechów nerkowca 💪💪 Dziś do nas zawitał deszcz i pochmurne niebo 😱😱😋😂 ale pogoda nam nie straszna, humoru nie zepsuje 😊😊😍😍👊👊 a co u was dzisiaj na śniadanko??? 💖💖💖💖 #śniadanie  #sniadanie  #zdrowojem  #smaczne  #przepis  #pycha  #jedzenie  #czystamicha  #zdrowesniadanie  #sniadaniemistrzow  #instaporanek  #fitjedzenie  #fitprzepisy  #zdrowadieta  #zdroweprzepisy  #smacznieizdrowo  #wiemcojem  #zdroweodżywianie  #zdrowystylzycia  #robimyforme  #mamcel  #trenujemy  #motywacja  #fitmama  #fitżycie  #fitlife  #fitnessmotivation  #chodagang  #dziendobry  #pieknydzien 
Brakuje Ci siły i energii w ten deszczowy dzień? Przypominamy, że dobra kawa z rana i zakupy na www.butbut.pl zmieniają dzień na lepsze! 💪
#deszcz #buty #butbutpl #motywacja #dobryhumor #zakupy #dziendobry #kubek #porannakawa #kawa #poprawsobiehumor #cosdlasiebie #zakupyonline #bettermood #shoppingaddict #pieknechwile #butyzrana #zacznijdzien #poranek #zakupoweszalenstwo
Jesli chcesz być  szczęśliwym  to po prostu bądź.  Przestań narzekać,  kombinować i uciekać.  Weź życie. swoje ręce i zrób z nim w końcu porządek. Myśl tylko o sobie. Zostaw daleko za sobą troskę o bliskich, więź przyjacielską,  lojalność pracowniczą, grzeczność sasiedzką. 🔖⚘
Skup się tylko i wyłącznie na sobie,  na tym czego ty potrzebujesz i czego od życia chcesz. Uwolnij  się od "chcę" i "muszę ", skup się na tym co pragniesz. Chociaż ten jeden raz postaw siebie ponad wszystko i wszystkich. Nie myśl o tym co inni powiedzą lub co sobie myślą. Co byś nie zrobił oni i tak będę niezadowoleni. To ty masz być #happy , to ty masz być #joy. ☘
Daj sobie dzisiaj 10 minut czasu.  Usiądź wygodnie, zamknij oczy, wyobraź sobie, że  jesteś na pustej plaży, przed tobą turkusowe morze, nad twoją głową błękit nieba. Pomyśl  chwilę i odpowiedz - co musiałoby się stać, żebyś był szczęśliwy.......potem wstań i to zrób!sam, bez pomocy innych 🤔

#wiedza#szczescie#radosc#happy#joy#lucky#madra#porada#rozwoj#motywacja#cel#markaonline#trener#szkolenie#kurs#coaching#bussines#life#marzenia#marka#zarzadzanie#marketing#sukce#kobieta#happycoach
Jesli chcesz być szczęśliwym to po prostu bądź. Przestań narzekać, kombinować i uciekać. Weź życie. swoje ręce i zrób z nim w końcu porządek. Myśl tylko o sobie. Zostaw daleko za sobą troskę o bliskich, więź przyjacielską, lojalność pracowniczą, grzeczność sasiedzką. 🔖⚘ Skup się tylko i wyłącznie na sobie, na tym czego ty potrzebujesz i czego od życia chcesz. Uwolnij się od "chcę" i "muszę ", skup się na tym co pragniesz. Chociaż ten jeden raz postaw siebie ponad wszystko i wszystkich. Nie myśl o tym co inni powiedzą lub co sobie myślą. Co byś nie zrobił oni i tak będę niezadowoleni. To ty masz być #happy  , to ty masz być #joy . ☘ Daj sobie dzisiaj 10 minut czasu. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, wyobraź sobie, że jesteś na pustej plaży, przed tobą turkusowe morze, nad twoją głową błękit nieba. Pomyśl chwilę i odpowiedz - co musiałoby się stać, żebyś był szczęśliwy.......potem wstań i to zrób!sam, bez pomocy innych 🤔 #wiedza #szczescie #radosc #happy #joy #lucky #madra #porada #rozwoj #motywacja #cel #markaonline #trener #szkolenie #kurs #coaching #bussines #life #marzenia #marka #zarzadzanie #marketing #sukce #kobieta #happycoach 
6 rano to zdecydowanie nie moja godzina treningu, tym bardziej jeśli kończysz trening dzień wcześniej o 23...ale jeśli chcesz dorównać najlepszym to musisz trenować więcej i ciężej, nie tracąc czasu na użalanie się nad tym, że nie ma się czasu na dodatkowy trening. Czas jest, wystarczy tylko chcieć, choć nie powiem, czasami jest z tym bardzo ciężko ale tylko w ten sposób można zbliżyć się do celu - nie ma innej drogi na skróty. .
.
Every 90s for 5 sets 
3x Hang Power Snatch 100kg
.
Every 3min for 5 sets 
2 Snatch Balance + 2 OHS 130kg
.
.
Keep Calm & Be Perfect!👊
.
@biotechusa_pasaz_grunwaldzki .
.
#goodmorning #workout #weightlifting #crossfit #crossfitter #crossfitpolska #fitness #healthy #gym #motivation #life #lifestyle #hardwork #power #strength #bemorehuman #perfectathlete #polishboy #instafit #instagood #followme #picoftheday #polskichlopak #trening #siłownia #motywacja
6 rano to zdecydowanie nie moja godzina treningu, tym bardziej jeśli kończysz trening dzień wcześniej o 23...ale jeśli chcesz dorównać najlepszym to musisz trenować więcej i ciężej, nie tracąc czasu na użalanie się nad tym, że nie ma się czasu na dodatkowy trening. Czas jest, wystarczy tylko chcieć, choć nie powiem, czasami jest z tym bardzo ciężko ale tylko w ten sposób można zbliżyć się do celu - nie ma innej drogi na skróty. . . Every 90s for 5 sets 3x Hang Power Snatch 100kg . Every 3min for 5 sets 2 Snatch Balance + 2 OHS 130kg . . Keep Calm & Be Perfect!👊 . @biotechusa_pasaz_grunwaldzki . . #goodmorning  #workout  #weightlifting  #crossfit  #crossfitter  #crossfitpolska  #fitness  #healthy  #gym  #motivation  #life  #lifestyle  #hardwork  #power  #strength  #bemorehuman  #perfectathlete  #polishboy  #instafit  #instagood  #followme  #picoftheday  #polskichlopak  #trening  #siłownia  #motywacja 
Dzień dobry 😊 
W ten pochmurny dzień, nawet deszczowy, trzeba trochę złapać sił do działania 😊 Śniadanie to najlepszy start każdego dnia. U nas na talerzu królują omlety z marchewką 👌😍 Miłego dnia! 🌞

#goodmorning #dzieńdobry #śniadanie #breakfast #fitsniadanie #fitbreakfast #healthylifestyle #heatlhyfood #fitfood #motywacja #odchudzanie #dieta #fitmatka #haveaniceday
Pierwsza myśl leje deszcz, jesteś cały mokry, dobiegnij do 14 km i zabieraj się do domu.
..
Druga myśl 14 km bez sensu przerywać jest ciepło pada lżej więc dajesz tą 20
..
I tak z planowanego 20 km wybiegania wyszło 22 km w dobrym tempie 💪😀🔥
To był dobry trening 😀 a i było więcej takich wariatów, którzy w ulewie biegają po bulwarze 😀👍😁🌧️
Pierwsza myśl leje deszcz, jesteś cały mokry, dobiegnij do 14 km i zabieraj się do domu. .. Druga myśl 14 km bez sensu przerywać jest ciepło pada lżej więc dajesz tą 20 .. I tak z planowanego 20 km wybiegania wyszło 22 km w dobrym tempie 💪😀🔥 To był dobry trening 😀 a i było więcej takich wariatów, którzy w ulewie biegają po bulwarze 😀👍😁🌧️
Dzień dobry🌸 W taki deszczowy poranek mogłam bym cały czas leżeć w łóżku. Jak wasz wtorek? Ja od rana w pracy! 💪 Jak myślicie jakie ćwiczenia można wykonywać na takiej podwieszanej platformie? 
#work#workoutmotivation#praca#gibo#gibobobasy#integracjasensoryczna#si#huśtawka#fizjoświr#fizjogirl#fizjoterapia#lovemywork#slowlife#slow#slowworkday#polskadziewczyna#motywacja#wonderwoman#life#lifestyle#healthy#blog#blogerka#wariatka#sensorycznawariatka
Dzień dobry🌸 W taki deszczowy poranek mogłam bym cały czas leżeć w łóżku. Jak wasz wtorek? Ja od rana w pracy! 💪 Jak myślicie jakie ćwiczenia można wykonywać na takiej podwieszanej platformie? #work #workoutmotivation #praca #gibo #gibobobasy #integracjasensoryczna #si #huśtawka #fizjoświr #fizjogirl #fizjoterapia #lovemywork #slowlife #slow #slowworkday #polskadziewczyna #motywacja #wonderwoman #life #lifestyle #healthy #blog #blogerka #wariatka #sensorycznawariatka 
Kylian Mbappe przekazał wszystkie swoje zarobione pieniądze na Mundialu... 550 tys. euro na fundację pomagającą niepełnosprawnym dzieciom uprawiać sport 👏👏👏 #instagood #goodjob #professional #football #soccer #trening #treningindywidualny #goodtraining #work #piłkarz #pilkarz #footballer #player #fighter #trener #coach #piłkanożna #pilkanozna #sport #motywacja #inspiracja #progres #rozwój #cel #marzenie #praca #ambicja #laczynaspilka #polska #follow
Kylian Mbappe przekazał wszystkie swoje zarobione pieniądze na Mundialu... 550 tys. euro na fundację pomagającą niepełnosprawnym dzieciom uprawiać sport 👏👏👏 #instagood  #goodjob  #professional  #football  #soccer  #trening  #treningindywidualny  #goodtraining  #work  #piłkarz  #pilkarz  #footballer  #player  #fighter  #trener  #coach  #piłkanożna  #pilkanozna  #sport  #motywacja  #inspiracja  #progres  #rozwój  #cel  #marzenie  #praca  #ambicja  #laczynaspilka  #polska  #follow 
-30kg, ponad dwa lata pracy, wyrzeczeń. Przy tym systematyczność i regularne jedzenie. Ale ale.... No i zaczyna sie.. dostaje pytania typu: "ale jak to rok temu juz pisałaś -30kg🤔🤔🤔 i dalej tak samo? Przecież cwiczysz jesteś na diecie a maasz rozmiar M a nie S. Inne przeciez w dwa lata zrobią z xl ske😬😬 Ja nosiłam rozmiar 42/44 teraz noszę M, jestem na diecie bebio.pl , ćwiczę regularnie ale już nie dla efektów, ćwiczę bo lubie i chcę utrzymać kondycję. Nie warze sie już od jakiegoś czasu. Schudłam ponad 30kg nie wiem juz dokładnie ile ale utrzymuje swoją wage 66kg przy 173cm wzrostu. Jednak centymetry ubywaja mimo ze waga nie rusza😊😊😊 aaa i jeszcze jedno, pytacie co ćwiczę😳😳 tak ciężko się domyśleć😂😂 przeciez cały profil w @chodakowskaewa 🙈🙈🙈 mam wszystkie płyty a dodatkowo beactiveTV lubię wygodę😅😅😅❤❤❤ #metamorfoza #chodagang #fajterkiweekend #ewachodakowska #fitmotywacja #zrobtonał #stopwymówkom #gymgirl #sports #polishgirl #sexigirl #fitmama #fit #fitinspo #bediet #marzeniasiespelniaja #motywacja #trening #blondehair #blond #gymhero
-30kg, ponad dwa lata pracy, wyrzeczeń. Przy tym systematyczność i regularne jedzenie. Ale ale.... No i zaczyna sie.. dostaje pytania typu: "ale jak to rok temu juz pisałaś -30kg🤔🤔🤔 i dalej tak samo? Przecież cwiczysz jesteś na diecie a maasz rozmiar M a nie S. Inne przeciez w dwa lata zrobią z xl ske😬😬 Ja nosiłam rozmiar 42/44 teraz noszę M, jestem na diecie bebio.pl , ćwiczę regularnie ale już nie dla efektów, ćwiczę bo lubie i chcę utrzymać kondycję. Nie warze sie już od jakiegoś czasu. Schudłam ponad 30kg nie wiem juz dokładnie ile ale utrzymuje swoją wage 66kg przy 173cm wzrostu. Jednak centymetry ubywaja mimo ze waga nie rusza😊😊😊 aaa i jeszcze jedno, pytacie co ćwiczę😳😳 tak ciężko się domyśleć😂😂 przeciez cały profil w @chodakowskaewa 🙈🙈🙈 mam wszystkie płyty a dodatkowo beactiveTV lubię wygodę😅😅😅❤❤❤ #metamorfoza  #chodagang  #fajterkiweekend  #ewachodakowska  #fitmotywacja  #zrobtonał  #stopwymówkom  #gymgirl  #sports  #polishgirl  #sexigirl  #fitmama  #fit  #fitinspo  #bediet  #marzeniasiespelniaja  #motywacja  #trening  #blondehair  #blond  #gymhero 
Dzień dobry 🌞 Co robicie o poranku, by zyskać energię na cały dzień?

#naturalmojo #mymojo #heybeautiful #positivevibes #innerbeauty #healthyeating #superfoods #motivation #energy #dobregodnia #motywacja #music
Dobrze jest żyć po swojemu, mieć swoje zdanie i wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście. 
#beyourself  #nofilter  #slowlifestyle #slowlife #nature #natura #behappy #begood #inspiration #inspiracja #motivation #motywacja #goodmorning
How to get things done? Plan&Schedule📒🗓
Codziennie miliony spraw wymagają naszej uwagi. Trudno jest nie ulegać „another shiny object” syndrom. Też tak mam, więc szukam, czytam, zapisuję i planuję. Żeby się nie dać.
Pomysły z odzielnych kategorii zapisuję oddzielnie. Żeby nie szukać. Wyznaczam czas na działania i zadania. Czy jest lekko i przyjemnie? Nie zawsze. Właściwie rzadko. Wieczna walka, ale nie przygotowana poległabym w przedbiegach.
-
Zastanawiacie się czasem jak w zabieganej codzienności znaleźć czas ⏱ na naukę? A no zaplanować ⏰📒
-
A Ty jak sobie radzisz? Pewnie masz skuteczniejsze sposoby. -
angielskiewyrażenia #naturalnyangielski #czasnanauke #czasnanaukę #swobodnyangielski #naukaangielskiego #jaksięuczyć #jaksieuczyc #jaksięuczyćjęzyków #jaksieuczycangielskiego #szybkanauka #skutecznanauka #nauczycielka #trener #mentor #Wskazówki #inspiracja #motywacja #blogjęzykowy
#angielskibiznesowy #businessenglish #kobietawbiznesie #kobietasukcesu #kobietarakieta #pewnoscsiebie #pewnośćsiebie #pewnośćsiebietopodstawa #rozwojosobisty #rozwójosobisty
How to get things done? Plan&Schedule📒🗓 Codziennie miliony spraw wymagają naszej uwagi. Trudno jest nie ulegać „another shiny object” syndrom. Też tak mam, więc szukam, czytam, zapisuję i planuję. Żeby się nie dać. Pomysły z odzielnych kategorii zapisuję oddzielnie. Żeby nie szukać. Wyznaczam czas na działania i zadania. Czy jest lekko i przyjemnie? Nie zawsze. Właściwie rzadko. Wieczna walka, ale nie przygotowana poległabym w przedbiegach. - Zastanawiacie się czasem jak w zabieganej codzienności znaleźć czas ⏱ na naukę? A no zaplanować ⏰📒 - A Ty jak sobie radzisz? Pewnie masz skuteczniejsze sposoby. - angielskiewyrażenia #naturalnyangielski  #czasnanauke  #czasnanaukę  #swobodnyangielski  #naukaangielskiego  #jaksięuczyć  #jaksieuczyc  #jaksięuczyćjęzyków  #jaksieuczycangielskiego  #szybkanauka  #skutecznanauka  #nauczycielka  #trener  #mentor  #Wskazówki  #inspiracja  #motywacja  #blogjęzykowy  #angielskibiznesowy  #businessenglish  #kobietawbiznesie  #kobietasukcesu  #kobietarakieta  #pewnoscsiebie  #pewnośćsiebie  #pewnośćsiebietopodstawa  #rozwojosobisty  #rozwójosobisty 
Fitness expo.. I always find something that I didn't plan to find 😂Beautiful denim crop top...what at surprise 😍
@freddyausnz#freddyausnz#freddystoreusa#fitness #workout #eatclean #training#gym#biceps #healthyeating #diet #gymmotivation#fit#abs#6pack #sixpack #fitnessmotivation#motivation#shredded #shred #girlswithmuscle #perfectbody #polishgirl#athlete#trening #silka #silownia #dzik #motywacja #plecy#brzuch @ausfitnessshow