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Él es tu amigo, tu #compañero, tu defensor, tu perro. Tú eres su #vida, su amor, su líder. Él será tuyo siempre, fiel y sincero, hasta el último latido de su #corazón. A él le debes ser merecedor de tal devoción.
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El turista no sabe dónde ha estado,el viajero no sabe dónde irá siempre contigo @ismael_quirosporterrassa 
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EL EXITO PARA MI ES SER “YO MISMA”! #talcomosoy #meamo #meacepto #soy #valiente #yomisma
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Entrenar la mejor manera de sacar el estrés en realidad TODO,  porque hasta las emociones motivación 😍
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La #FraseDelDía hoy se la ganó @jlo al ofrecer este mensaje anoche en los @mtv Video Music Awards. ¿Qué mujer no se siente identificada con la exigencia de ser solo de una manera o la presión de dedicarse solo a una cosa?

#puertorico #borinquen #boricua #frases #citas #borifrases #historia #poemas #poesia #luchas #escritos #educación #latinxs #lodeaquiprimero #frasedeldia #whateverpuertorico #tiratepr #puertoricogram #libertad #motivación #jlo #jenniferlopez #nyc #bronx
La #FraseDelDía  hoy se la ganó @jlo al ofrecer este mensaje anoche en los @mtv Video Music Awards. ¿Qué mujer no se siente identificada con la exigencia de ser solo de una manera o la presión de dedicarse solo a una cosa? #puertorico  #borinquen  #boricua  #frases  #citas  #borifrases  #historia  #poemas  #poesia  #luchas  #escritos  #educación  #latinxs  #lodeaquiprimero  #frasedeldia  #whateverpuertorico  #tiratepr  #puertoricogram  #libertad  #motivación  #jlo  #jenniferlopez  #nyc  #bronx 
🧡 BENEFICIOS  DEL ENTRENAMIENTO  CARDIOVASCULAR 🧡 💫 Conocidos también como ejercicios aeróbicos, este tipo de actividades use el oxígeno de manera más eficiente y brinde  máximos beneficios para el corazón, los pulmones y el aparato circulatorio. 💫 Todo aquel ejercicio que aumenta la frecuencia cardiaca a un nivel donde aún es posible hablar y se empieza a sudar un poco, es considerado un ejercicio aeróbico. Las caminatas, el trote, la natación o el ciclismo son un ejemplo de ello. 🧡 TIPS  ANTES DE MOVERTE 🧡 💫 Siempre que decidas iniciar una actividad física, y dependiendo de tu edad y estado físico, es aconsejable que consultes a tu médico. 💫 Los cardiólogos opinan que un mínimo de 20 minutos de ejercicio cardiovascular, tres o cuatro días por semana es suficiente para mantener una buena condición física. 💫 Sin embargo, si lo que deseas es adelgazar, debes realizar algún tipo de ejercicio aeróbico mínimo durante 45 minutos, cuatro o seis días a la semana. 💫 Según los especialistas, un programa de ejercicio cardiovascular ideal comienza con cinco a 10 minutos de precalentamiento, que incluye movimientos suaves, que aumentan la frecuencia cardiaca de quien lo practica. 💫 Poco a poco, y sin fatigarse demasiado, se pasa a la práctica durante 20 minutos o más de algún ejercicio cardiovascular (gimnasia aeróbica, trote sobre caminadora o caminata al aire libre), hasta alcanzar lo que se denomina frecuencia cardiaca de entrenamiento. 💫 Esto es una pauta que ayuda a medir el nivel de acondicionamiento físico de cada persona antes de iniciar un programa de ejercicio, así como su progreso durante y después del mismo. También indica la intensidad con la que debe practicarse.

#Motivación #Yomecuido #Elpoderdesonreirsiempre #Pongamosdemodalafelicidad #Enciendetumagia #CreeEnTi #Butterflyrevolution #Cambioamejor #StrongTogeder #butterflyteam #Networking #AmoMiTrabajo #Imparables 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🧡 BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR 🧡 💫 Conocidos también como ejercicios aeróbicos, este tipo de actividades use el oxígeno de manera más eficiente y brinde máximos beneficios para el corazón, los pulmones y el aparato circulatorio. 💫 Todo aquel ejercicio que aumenta la frecuencia cardiaca a un nivel donde aún es posible hablar y se empieza a sudar un poco, es considerado un ejercicio aeróbico. Las caminatas, el trote, la natación o el ciclismo son un ejemplo de ello. 🧡 TIPS ANTES DE MOVERTE 🧡 💫 Siempre que decidas iniciar una actividad física, y dependiendo de tu edad y estado físico, es aconsejable que consultes a tu médico. 💫 Los cardiólogos opinan que un mínimo de 20 minutos de ejercicio cardiovascular, tres o cuatro días por semana es suficiente para mantener una buena condición física. 💫 Sin embargo, si lo que deseas es adelgazar, debes realizar algún tipo de ejercicio aeróbico mínimo durante 45 minutos, cuatro o seis días a la semana. 💫 Según los especialistas, un programa de ejercicio cardiovascular ideal comienza con cinco a 10 minutos de precalentamiento, que incluye movimientos suaves, que aumentan la frecuencia cardiaca de quien lo practica. 💫 Poco a poco, y sin fatigarse demasiado, se pasa a la práctica durante 20 minutos o más de algún ejercicio cardiovascular (gimnasia aeróbica, trote sobre caminadora o caminata al aire libre), hasta alcanzar lo que se denomina frecuencia cardiaca de entrenamiento. 💫 Esto es una pauta que ayuda a medir el nivel de acondicionamiento físico de cada persona antes de iniciar un programa de ejercicio, así como su progreso durante y después del mismo. También indica la intensidad con la que debe practicarse. #Motivación  #Yomecuido  #Elpoderdesonreirsiempre  #Pongamosdemodalafelicidad  #Enciendetumagia  #CreeEnTi  #Butterflyrevolution  #Cambioamejor  #StrongTogeder  #butterflyteam  #Networking  #AmoMiTrabajo  #Imparables  🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
Hoy comenzamos está semana más decididos que nunca, a seguir apostando por nuestro País. 
Aunque sean momentos difíciles, seguiremos dando lo mejor por nuestra amada Venezuela. ¡Los emprendedores somos el futuro! 💛💙💗
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. Lubricantes y repuestos al:
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. . 📞 +58 251 8140942 / +58 424 5370021 .
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📩 Inversionesbarreto2015@gmail.com .
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Siempre hay tiempo para todo, es cuestión de organizarse. No podemos intentar alcanzar el éxito en una noche, hay que perseguirlo todos los días. Ve a tu ritmo, pero nunca te detengas💪 •
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⭕️¿Tienes claros tus próximos #retos? Nosotros, sí! Seguir al pie del cañón, superándonos día a día en lo deportivo y profesional. Arriba chicos, vienen novedades! 💃🏻💃🏻
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➡️ Hemos preparado un reto que se iniciará el 17/09 para personas que ahora no corren y les gustaría empezar, desde abajo para coger un hábito y terminar haciendo 30’.
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• Link bio: elartedecorrer.com/empezar-a-correr/
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➡️ Nos estáis preguntando por retos para corredores de diferentes niveles, os gustaría que preparásemos algún reto juntos? Queremos saberlo! :-)
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Como siempre, puedes decirnos y proponer nuevas ideas 💡 somos todo oídos!
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Un abrazo y que siga #agosto! 🏖🏕
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⭕️¿Tienes claros tus próximos #retos ? Nosotros, sí! Seguir al pie del cañón, superándonos día a día en lo deportivo y profesional. Arriba chicos, vienen novedades! 💃🏻💃🏻 . ➡️ Hemos preparado un reto que se iniciará el 17/09 para personas que ahora no corren y les gustaría empezar, desde abajo para coger un hábito y terminar haciendo 30’. . • Link bio: elartedecorrer.com/empezar-a-correr/ . ➡️ Nos estáis preguntando por retos para corredores de diferentes niveles, os gustaría que preparásemos algún reto juntos? Queremos saberlo! :-) . Como siempre, puedes decirnos y proponer nuevas ideas 💡 somos todo oídos! . Un abrazo y que siga #agosto ! 🏖🏕 . . . #nonstop  #devuelta  #retos  #novedades  #entrenamiento  #running  #correr  #motivación  #correr  #camisetastecnicas  #flamingostyle  #flamenco  #flamencostyle  #camiseta  #camisetasmolonas  #trail  #instarunners  #profesionales  #instatrailrunning  #mangalarga  #empezaracorrer  #mountain 
¿Sabes cómo prevenir la diabetes? Pon mucha atención a estos consejos.
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Nueva entrada al blog sobre ¿como puedes aumentar tus resultados deportivos? Si te gustó comparte y comenta! #fitness #sicardfitness #motivación #motivaciónfitness #psicología #psicologíadeldeporte
¿Sientes que el temor está presente en todas las decisiones importantes de tu vida? ¿Los pensamientos que albergas durante el día, lo único que generan son más problemas? ¿Llevas mucho tiempo tratando de alcanzar la vida que sueñas y parece que cada vez estuvieras más lejos de ella? ¿Consideras que todo se ha convertido en una rutina, sin que nada apasionante suceda?

@da2learning tiene el gusto de presentarles el Primer Taller de crecimiento personal y liderazgo "Encuentra el poder en ti" de la mano de Jenny Linares, Contadora Pública de profesión, Especialista en Negocios Internacionales y Autora de dos increíbles libros, cuyo enfoque principal es el Coaching, liderazgo, crecimiento personal y espiritual.

Durante cuatro horas podrás tener una experiencia transformadora que no sólo te permitirá responder a los interrogantes antes mencionados, sino que liberará el poder que habita dentro de ti, trabajando cuatro líneas principales de enfoque donde podrás: •	Transformar creencias limitantes
•	Convertir los miedos en poder
•	Aprender habilidades que potencializarán tu vida
•	Establecer una nueva visión 
Para separar tu cupo escríbenos por inbox o al whatsapp 350 683 1668. ¡Son cupos limitados!

#Eventos #Taller #próximamente #crecimientopersonal #liderazgo #motivación #da2learning #grupoda2 Comparte esta publicación a quien consideres pueda ser de utilidad.
¿Sientes que el temor está presente en todas las decisiones importantes de tu vida? ¿Los pensamientos que albergas durante el día, lo único que generan son más problemas? ¿Llevas mucho tiempo tratando de alcanzar la vida que sueñas y parece que cada vez estuvieras más lejos de ella? ¿Consideras que todo se ha convertido en una rutina, sin que nada apasionante suceda? @da2learning tiene el gusto de presentarles el Primer Taller de crecimiento personal y liderazgo "Encuentra el poder en ti" de la mano de Jenny Linares, Contadora Pública de profesión, Especialista en Negocios Internacionales y Autora de dos increíbles libros, cuyo enfoque principal es el Coaching, liderazgo, crecimiento personal y espiritual. Durante cuatro horas podrás tener una experiencia transformadora que no sólo te permitirá responder a los interrogantes antes mencionados, sino que liberará el poder que habita dentro de ti, trabajando cuatro líneas principales de enfoque donde podrás: • Transformar creencias limitantes • Convertir los miedos en poder • Aprender habilidades que potencializarán tu vida • Establecer una nueva visión Para separar tu cupo escríbenos por inbox o al whatsapp 350 683 1668. ¡Son cupos limitados! #Eventos  #Taller  #próximamente  #crecimientopersonal  #liderazgo  #motivación  #da2learning  #grupoda2  Comparte esta publicación a quien consideres pueda ser de utilidad.
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Entrenamiento para tren superior .
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Próximo destino??....La cupula de poder en Antofagasta!💪💪🌊🌊 Felíz de tener la oportunidad de participar en el primer tour Femenino de Bodyboard!🙌💜🌊 @tourfemchilebb y en la #cupulaqueen Voy con la más apañadora @fabita_g a representar a Atacama🌵☀🌊 A disfrutar esta linda experiencia...😉💜 #tourfemenino #bodyboard #bodyboarding #girlpower #Atacama #Antofagasta #norte #campeonato #amiga #felicidad #viajeros #motivación #familiadelmar
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En nuestro programa de Constelaciones Familiares atendemos al grupo familiar.
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Nuestras herramientas son modernas y adaptadas a los tiempos actuales, utilizamos técnicas efectivas y eficaces para lograr objetivos concretos.
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Visita nuestra página web (link en la bio) para conocer más
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*No eres una pieza que se fabrica en masa, no existen copias tuyas, simplemente eres único(a)* Ignacio Huerta Villarreal

Sonríe a la vida y te devolverá  el gesto
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Muchas veces los tesoros mas grandes de la vida se encuentran ocultos en el fondo del mar. Estos tesoros quedan reservados exclusivamente para las personas que no tienen miedo a explorar nuevos horizontes a pesar de la incertidumbre que provoca lo desconocido! Es bueno recordar que la vida no nos da por necesidad , nos da por merecimiento! El tesoro está reservado solo a los que tienen el valor de buscar a pesar de sus miedos! Feliz tarde!
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#buceo #snorkel #snorkeling #mar #mediterraneo #motivacion #momentos #moments #motivation #motivación #inspiracion
Muchas veces los tesoros mas grandes de la vida se encuentran ocultos en el fondo del mar. Estos tesoros quedan reservados exclusivamente para las personas que no tienen miedo a explorar nuevos horizontes a pesar de la incertidumbre que provoca lo desconocido! Es bueno recordar que la vida no nos da por necesidad , nos da por merecimiento! El tesoro está reservado solo a los que tienen el valor de buscar a pesar de sus miedos! Feliz tarde! . . . #buceo  #snorkel  #snorkeling  #mar  #mediterraneo  #motivacion  #momentos  #moments  #motivation  #motivación  #inspiracion 
#Repost @degeniospoetasylocos

La vida es una sucesión
de lecciones
que deben ser vividas para
ser entendidas.
Ralph Waldo Emerson
@degeniospoetasylocos👍
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¡Hello Toolers! 🚀🚀🚀
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Las cosas que verdaderamente valen la pena lograr toman tiempo, incluido el #éxito .
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Tomado de: @biialab
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#2017 Recuerdo alcanzar mi mejor marca en #10K en aquella edición de @sanitasmarcarunningseries :⏱ 49:50’’, Puesto 2372. Es cierto, ha favorecido un recorrido en bajada, desde el Santiago Bernabéu al Vicente Calderón. Ahora, el desafío es para ti: ¿Dónde está @olbergsanz? 😂😂😂 (📹 Voy Corriendo) #Running #Runner #Run #OCR #hardtraining #life #lifestyle #fit #fitness #fitnesslife #Motivation #Motivación #Superación #Workout #SrOlNeverRetreat #SrOlNeverSurrender #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #crossfit #Madrid #España #Spain #2017 #Avanzamos 😏
#2017  Recuerdo alcanzar mi mejor marca en #10K  en aquella edición de @sanitasmarcarunningseries :⏱ 49:50’’, Puesto 2372. Es cierto, ha favorecido un recorrido en bajada, desde el Santiago Bernabéu al Vicente Calderón. Ahora, el desafío es para ti: ¿Dónde está @olbergsanz? 😂😂😂 (📹 Voy Corriendo) #Running  #Runner  #Run  #OCR  #hardtraining  #life  #lifestyle  #fit  #fitness  #fitnesslife  #Motivation  #Motivación  #Superación  #Workout  #SrOlNeverRetreat  #SrOlNeverSurrender  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #crossfit  #Madrid  #España  #Spain  #2017  #Avanzamos  😏
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🔥🔥@ELEMPRENDEDORACTIVO🔥🔥
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La mejor forma de educar a los niños es a través del ejemplo.
El hábito de leer es fundamental para el éxito a largo plazo.
Quiero darte un ejemplo.
Personalmente, encontré apasionante aprender educación financiera a la edad de 18 años y la lectura se potenció desde allí.
Sin embargo, desde niño, antes de ir a dormir, leíamos junto a mis padres muchas historias.
Y durante mi adolescencia observé a mi padre leer cientos de libros.
No sabía lo poderoso que iba a ser esto para mi educación.
Pero pronto, los puntos se conectaron y descubrí que todo estaba relacionado.
No es necesario decir lo que hay que hacer.
Los jefes te dicen qué hacer.
Los líderes te muestran cómo hacerlo 
Sé el lider de tu propia historia.
Haz que tu vida valga.
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. 🔥🔥@ELEMPRENDEDORACTIVO🔥🔥 . La mejor forma de educar a los niños es a través del ejemplo. El hábito de leer es fundamental para el éxito a largo plazo. Quiero darte un ejemplo. Personalmente, encontré apasionante aprender educación financiera a la edad de 18 años y la lectura se potenció desde allí. Sin embargo, desde niño, antes de ir a dormir, leíamos junto a mis padres muchas historias. Y durante mi adolescencia observé a mi padre leer cientos de libros. No sabía lo poderoso que iba a ser esto para mi educación. Pero pronto, los puntos se conectaron y descubrí que todo estaba relacionado. No es necesario decir lo que hay que hacer. Los jefes te dicen qué hacer. Los líderes te muestran cómo hacerlo Sé el lider de tu propia historia. Haz que tu vida valga. - - - - - - - - - #ElEmprendedorActivo  #Motivación  #ActitudMillonaria  #EducaciónFinanciera  #Millones  #Emprendimiento  #JuanDiegoGomez  #Emprender  #Emprende  #Emprendedor  #Empresario  #Millonario  #Millonarios  #Invertir  #InvertirMejor  #Inversor  #Finanzas  #MentesMillonarias  #Trader  #Trading  #FOREX  #Dinero  #DineroExtra  #Exito 
Pequeña de las dudas infinitas, que cantarían los chicos de @supersubmarina_oficial 🎵 🤔 ¿Debería hacer un lanzamiento por todo lo alto o algo más discreto e ir creciendo poco a poco? ¿Invierto en Facebook Ads? ¿Y cuánto? ¿Necesito hacer e-mail marketing? ¿Estará bien así mi web? ¿Gustarán los contenidos de mi blog?

Dudas, inseguridades y más dudas 🤯

Los emprendedores vivimos en la incertidumbre y la mayoría no quiere fallar, sobre todo cuando su presupuesto es limitado.

Y mira que lo hemos hablado en ocasiones anteriores: el fracaso forma parte del proceso, del aprendizaje, de la experiencia y es tan necesario como el propio éxito 🏆

Yo hace ya tiempo que decidí guiarme más por mi intuición, que está 100% conectada con mi subconsciente, y dedicar el tiempo justo y necesario a la toma de decisiones 🚀

Nada de preguntarme "¿Debería...?" Lo pienso, lo decido y lo hago. ¿Y si sale mal? Pues si sale mal, ya he aprendido algo nuevo.

La verdad verdadera es que siempre que he tomado decisiones teniendo mis metas en la mente han sido acertadas.

Por tanto, si la decisión te acerca a tu objetivo, significa que estás en el camino. Sigue avanzando con pie firme hacia tus metas 💡

Y si aun así no te aclaras, escríbeme y en una sesión de 20 minutos, te ayudo a resolverlo 😉 ¿Qué te produce más dudas con tu negocio?
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Pequeña de las dudas infinitas, que cantarían los chicos de @supersubmarina_oficial 🎵 🤔 ¿Debería hacer un lanzamiento por todo lo alto o algo más discreto e ir creciendo poco a poco? ¿Invierto en Facebook Ads? ¿Y cuánto? ¿Necesito hacer e-mail marketing? ¿Estará bien así mi web? ¿Gustarán los contenidos de mi blog? Dudas, inseguridades y más dudas 🤯 Los emprendedores vivimos en la incertidumbre y la mayoría no quiere fallar, sobre todo cuando su presupuesto es limitado. Y mira que lo hemos hablado en ocasiones anteriores: el fracaso forma parte del proceso, del aprendizaje, de la experiencia y es tan necesario como el propio éxito 🏆 Yo hace ya tiempo que decidí guiarme más por mi intuición, que está 100% conectada con mi subconsciente, y dedicar el tiempo justo y necesario a la toma de decisiones 🚀 Nada de preguntarme "¿Debería...?" Lo pienso, lo decido y lo hago. ¿Y si sale mal? Pues si sale mal, ya he aprendido algo nuevo. La verdad verdadera es que siempre que he tomado decisiones teniendo mis metas en la mente han sido acertadas. Por tanto, si la decisión te acerca a tu objetivo, significa que estás en el camino. Sigue avanzando con pie firme hacia tus metas 💡 Y si aun así no te aclaras, escríbeme y en una sesión de 20 minutos, te ayudo a resolverlo 😉 ¿Qué te produce más dudas con tu negocio? . . . . #emprendedores  #vidaemprendedora  #incertidumbre  #reflexiones  #dudas  #inseguridades  #consejos  #tips  #inspiracion  #quotes  #frases  #citas  #motivación 
Podrás tener muchos defectos, pero siempre habrá alguien que te amará y te valorará tal cual eres.
A esas personas siempre tienes que tenerlas en el corazón ❤️ Progresos 💪🏻🏋🏻‍♂️
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Las 5 S son un conjunto de buenas prácticas aplicables a nuestra vida diaria que promueven la eficiencia y el orden. Nuestro objetivo es hacer uso de esta filosofía en Dojo Senshi. Esta es la segunda S:  #seiton 👈 
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Ella es mi amiga @ingridfit9 en tan sólo 21 días ha logrado RESULTADOS 😉 visibles.... y lo único que hizo fue CAMBIAR para bien su Estilo de Vida 😊
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Quieres RESULTADOS como los de Ingrid 😊 contactame 📲 +58 4146958456 .
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Ella es mi amiga @ingridfit9 en tan sólo 21 días ha logrado RESULTADOS 😉 visibles.... y lo único que hizo fue CAMBIAR para bien su Estilo de Vida 😊 . . . Quieres RESULTADOS como los de Ingrid 😊 contactame 📲 +58 4146958456 . . . . #contactame +584146958456 #entrenamientosfuncionales  #emprendimientoynutricion  #estilodevidasaludable  #republicadominicana  #coachdebienestar  #desarrollopersonal  #mujervenezolana  #quieretemucho  #sanadeespiritu  #vidasaludable  #genteexitosa  #teamfitfamily  #piensaentí  #motivación  #madrefeliz  #herbalbox  #venezuela  #bendecida  #nutrición  #españa  #puntofijo  #chile  #peru  #usa  #fe 
🔥🔥🔥 siguenos en @frasesparamillonarios
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Don't let words reduce you. Never let criticisms cripple you. Draw strength from hate and doubts. Pick the path and brace for whatever comes. Love yourself enough to love them back even when they hate the fact that you act differently and in time; prove them all how wrong they are about you.
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" I'm Just Enough "
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Don't let words reduce you. Never let criticisms cripple you. Draw strength from hate and doubts. Pick the path and brace for whatever comes. Love yourself enough to love them back even when they hate the fact that you act differently and in time; prove them all how wrong they are about you. . . . " I'm Just Enough " #dailyinspirationalquotes  #dailyinspiration  #motivators  #motivación  #motivationiskey  #motivationdaily  #motivationmafia  #inspiratie  #inspirationiseverywhere  #inspirationalthoughts  #inspirationsstyle  #makeanimpact  #makeanimpacttoday  #makeanimpact360  #makeachange  #makeachoice  #makeachangetoday  #lifecoaching  #motivation101  #motivationgym  #motivationgoals  #goalkeeper  #goals 😍 #goalz  #eskwote  #mypath  #walkmypath  #keepyourheadup  #bestrong  #bestrongquotes 
Feliz inicio de semana corta 🤗🤗🎉🎉!!.. recuerda sólo tu eres capaz de hacer las cosas que sueñas y de cambiar tus hábitos 😉!!.. #benefithappymarket esta para apoyarte en tus cambios de estilo de vida 🤗🤩💚🍃!!. Hoy estamos hasta las 8 PM para que hagas las compras de tu semana 💪, te esperamos 💚🍃!! #notecastigues #mercadosaludable #estilodevidasaludable #cuerposano #motivación #martes #cartagena #fitness
Deja de poner excusas cuando de cumplir tus propios sueños se trata.
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La paciencia es la clave para dejar todo atras. 😉
Fondo tomado de pinterest.
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Con los sentimientos por delante del físico las relaciones se vuelven mejores. 😉
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Esa es la clase de gente que debemos conservar toda la vida. ❤
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El corazón siempre tiene la última opinión. ❤
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hasta en cosas insignificantes se ve la diferencia. 😉
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Las cosas bien hechas siempre seran recordadas con amor. 😉
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Que bonito recordar los momentos de felicidad. 😊
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No hay que negarse a una segunda oportunidad... 😉
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La sabiduría es el arma mas poderosa para luchar. 😉
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Siempre toca mostrar nuestra mejor versión.
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Cosas que una persona enamorada puede entender... 😉
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El rencor no es bueno para el corazón... ❤❤❤
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