an online Instagram web viewer

#momento30 medias

Photos

Tríceps da vida... porque adoro treinar triceps e nunca acho demais 😜🙋🏼‍♀️☺️😬😉🤔 para não chegar em casa e escutar o filho dizendo: “ mamãe, seu braço está tão fofinho”...kkkkkkkk😡 😜😂 #studiosalupilates #sandrinhapilates #triceps #barril #physiopilates #pilatestime #momento30 #30tododia #pilates #pilateslovers #pilatestododia #pilatesday #vempilatear #vemprostudiosalupilates #pratiquepilates
Concentra, da uma  agachadinha, abre o peito, contrai o abdômen e rema ... #cantinhodasaudenaveia #pilates #contrologia #neopilates #vempilatear #loucosporpilates #pilatescomamor
Bora esquentar esse friozinho com esse exercício avançado de mobilidade de coluna,  alongamento e fortalecimento de posteriores...
@ana_ysa 😍😍
#pilateslife #pilateirasdobrasil #pilatescomqualidade #pilateslovers #pilatestime #pilateirasdeplantao #pilateirasmor #pilatescontemporaneo #pilateando_por_ai #pilatesdeverdade #reformerpilates #30tododia #momento30 #top30pilates #inverga #invertida #pontepilates  #teamequilibrium #mariasdopilates #equilibrium
Bora esquentar esse friozinho com esse exercício avançado de mobilidade de coluna, alongamento e fortalecimento de posteriores... @ana_ysa 😍😍 #pilateslife  #pilateirasdobrasil  #pilatescomqualidade  #pilateslovers  #pilatestime  #pilateirasdeplantao  #pilateirasmor  #pilatescontemporaneo  #pilateando_por_ai  #pilatesdeverdade  #reformerpilates  #30tododia  #momento30  #top30pilates  #inverga  #invertida  #pontepilates  #teamequilibrium  #mariasdopilates  #equilibrium 
Oh RIO!
Da beleza indescritível, do sorriso estampado,das maravilhosas carioquices, e do samba pra todo lado. Do céu invejável,do mar azulado, do povo guerreiro e bem humorado ... ☀️🚣🏼‍♀️💦♥️🇧🇷📸👉🕊🌴✨
Sigam 👉 @norolepelorio -
•
•
•
•
•
•
Mantenha a cidade limpa.🐷🐖
Leve seu lixo.♻️
#goprophotography_ #rioetc #vejario #jornaloglobo #momento30 #trilhas #gopro #riopqtonorio #vivasimples  #021rio #021rj #riomais #instagramrussia o #ig_riodejaneiro_ 
#temponorj #annerj #riodejaneiro #carioca #norolepelorio #tiradentes #a #centropresente #yloveriodejaneiro 
#norolepelorio #bomdiario #temponorj
Oh RIO! Da beleza indescritível, do sorriso estampado,das maravilhosas carioquices, e do samba pra todo lado. Do céu invejável,do mar azulado, do povo guerreiro e bem humorado ... ☀️🚣🏼‍♀️💦♥️🇧🇷📸👉🕊🌴✨ Sigam 👉 @norolepelorio - • • • • • • Mantenha a cidade limpa.🐷🐖 Leve seu lixo.♻️ #goprophotography_  #rioetc  #vejario  #jornaloglobo  #momento30  #trilhas  #gopro  #riopqtonorio  #vivasimples  #021rio  #021rj  #riomais  #instagramrussia  o #ig_riodejaneiro_  #temponorj  #annerj  #riodejaneiro  #carioca  #norolepelorio  #tiradentes  #a  #centropresente  #yloveriodejaneiro  #norolepelorio  #bomdiario  #temponorj 
A vida é uma corrida de resistência, não de velocidade. .
Bom dia jovens !!!! Vamos na fé e com calma que a gente chela lá. Um km de cada vez, um passo de cada vez se vai ao longe. 👊🏻🏃🏻‍♂️💨🚀
.
.
 #30tododia #momento30 #euatleta #vidasaudável #saúde #healty #health #foco #vamoquevamo #chamaquevem #motivação #fitnessmotivation #run #running #runners #corridaderua #viciadosemcorridaderua #nikerun #treinaquevem #garmin #garminbrasil #corredoresderua #correndopelorio #runnersbrasil #o2correbrasil #borntorun #asicsbrasil #asicsfrontrunner #adidasrunners
A vida é uma corrida de resistência, não de velocidade. . Bom dia jovens !!!! Vamos na fé e com calma que a gente chela lá. Um km de cada vez, um passo de cada vez se vai ao longe. 👊🏻🏃🏻‍♂️💨🚀 . . #30tododia  #momento30  #euatleta  #vidasaudável  #saúde  #healty  #health  #foco  #vamoquevamo  #chamaquevem  #motivação  #fitnessmotivation  #run  #running  #runners  #corridaderua  #viciadosemcorridaderua  #nikerun  #treinaquevem  #garmin  #garminbrasil  #corredoresderua  #correndopelorio  #runnersbrasil  #o2correbrasil  #borntorun  #asicsbrasil  #asicsfrontrunner  #adidasrunners 
Parece até de mentira o cenário 😍 digno de BIS #tbt .
#riosaofrancisco #piranhas
Um pequeno pensamento positivo pela manhã pode mudar todo o seu dia❣🙌😙
Um pequeno pensamento positivo pela manhã pode mudar todo o seu dia❣🙌😙
Like a sandcastle, ALL is TEMPORARY . Build it, tend it, enjoy it. And when the time comes, LET it GO. 🙆‍♀️💙 :
Repost @xamanicos 💕🙏
:
Quando entendemos a natureza passageira das coisas evitamos certos sofrimentos desnecessários e conseguimos viver a transitoriedade do mundo com maior proveito. Ao invés de lamentar as partidas passamos a agradecer mais as passagens. Algumas pessoas permanecem na nossa vida desde o instante em que as conhecemos, outras permanecem apenas por uma estação e veraneiam de tempos em tempos. Por último e não menos importante, há aqueles que estão só de passagem, conhecemos naquele instante e ficam naquele instante. Não é o tempo que determina a importância de cada uma dessas pessoas na nossa vida, mas o que elas vieram nos ensinar (Rana Vitória). Na vida você perceberá que existe um propósito em conhecer cada pessoa que você conhece (Hudson M.). Todo encontro é um laboratório alquimico que acorda, desperta e remexe um conjunto de sentimentos que já era nosso antes do outro chegar. Todos aqueles que se vão, não vão sós e nem nos deixam sós. Sempre deixam um pouco de si e levam um pouco de nós (Saint-Exupery). Se você prestar atenção irá perceber que TUDO na vida é um professor, o problema é que nunca estamos atentos o suficiente para aprender o que se ensina (Rana V.). Cada pessoa é um teste, uma lição ou um presente. E em todas as ocasiões você ganha. Ninguém cruza o nosso caminho por acaso e nós não entramos na vida de alguém sem nenhuma razão (Letícia Thompson). Você não sofre porque as coisas são impermanentes. Você sofre porque as coisas são impermanentes e você pensa que elas são permanentes (Thich Nhat Hanh). Tudo é temporário, nossas emoções, pensamentos, pessoas, cenários. Não fique tão apegado, apenas deixe fluir. Uma pessoa apegada perde o que a vida tem de melhor para ofertar (Frei Jaime). Soltar é deixar o universo fluir como deve ser (Hélio Couto). Procure andar com a bagagem leve, nutrir-se das experiências, não oferecer resistência, perdoar e soltar.. apenas fluir. Confia no fluxo do Universo e seja livre para fluir com ele. Devemos sim exercitar o desapEGO, não o desamor. ❤
Like a sandcastle, ALL is TEMPORARY . Build it, tend it, enjoy it. And when the time comes, LET it GO. 🙆‍♀️💙 : Repost @xamanicos 💕🙏 : Quando entendemos a natureza passageira das coisas evitamos certos sofrimentos desnecessários e conseguimos viver a transitoriedade do mundo com maior proveito. Ao invés de lamentar as partidas passamos a agradecer mais as passagens. Algumas pessoas permanecem na nossa vida desde o instante em que as conhecemos, outras permanecem apenas por uma estação e veraneiam de tempos em tempos. Por último e não menos importante, há aqueles que estão só de passagem, conhecemos naquele instante e ficam naquele instante. Não é o tempo que determina a importância de cada uma dessas pessoas na nossa vida, mas o que elas vieram nos ensinar (Rana Vitória). Na vida você perceberá que existe um propósito em conhecer cada pessoa que você conhece (Hudson M.). Todo encontro é um laboratório alquimico que acorda, desperta e remexe um conjunto de sentimentos que já era nosso antes do outro chegar. Todos aqueles que se vão, não vão sós e nem nos deixam sós. Sempre deixam um pouco de si e levam um pouco de nós (Saint-Exupery). Se você prestar atenção irá perceber que TUDO na vida é um professor, o problema é que nunca estamos atentos o suficiente para aprender o que se ensina (Rana V.). Cada pessoa é um teste, uma lição ou um presente. E em todas as ocasiões você ganha. Ninguém cruza o nosso caminho por acaso e nós não entramos na vida de alguém sem nenhuma razão (Letícia Thompson). Você não sofre porque as coisas são impermanentes. Você sofre porque as coisas são impermanentes e você pensa que elas são permanentes (Thich Nhat Hanh). Tudo é temporário, nossas emoções, pensamentos, pessoas, cenários. Não fique tão apegado, apenas deixe fluir. Uma pessoa apegada perde o que a vida tem de melhor para ofertar (Frei Jaime). Soltar é deixar o universo fluir como deve ser (Hélio Couto). Procure andar com a bagagem leve, nutrir-se das experiências, não oferecer resistência, perdoar e soltar.. apenas fluir. Confia no fluxo do Universo e seja livre para fluir com ele. Devemos sim exercitar o desapEGO, não o desamor. ❤
Dia da gestante...amor que transborda! ❤️ #gardeniavidigalpilates @amandarohlfs @camila_fs @marinadinizt @liviaxmc @sylvia_senna @_helena_oliveira @fapapini @marianappellegrino @fernandinhaguedes @capaschoalin @marcelagvasconcelos @izabelateixeira @liviaaguimaraes obrigada a vcs por trazerem luz! ✨ #pilatesparagestantes #pilatesnagestacao #gravidez #gestante #gestacao #gravidezsaudavel #gestantes #gravida #pregnant #pregnancy #pilatesnagravidez #mommyfitness #vempilatear #gravidinha
Dia da gestante...amor que transborda! ❤️ #gardeniavidigalpilates  @amandarohlfs @camila_fs @marinadinizt @liviaxmc @sylvia_senna @_helena_oliveira @fapapini @marianappellegrino @fernandinhaguedes @capaschoalin @marcelagvasconcelos @izabelateixeira @liviaaguimaraes obrigada a vcs por trazerem luz! ✨ #pilatesparagestantes  #pilatesnagestacao  #gravidez  #gestante  #gestacao  #gravidezsaudavel  #gestantes  #gravida  #pregnant  #pregnancy  #pilatesnagravidez  #mommyfitness  #vempilatear  #gravidinha 
São tantas formas de treinamento para se alcançar o mesmo objetivo... esse é o segredo do #neopilates! Assim as aulas sempre são divertidas, mas sem perder o foco!
📸@corporalecampobelo .
#Neopilateiros #PilatesLovers #PilatesBrasil #AtitudeBoaForma #PilatesAvançado #30TodoDia #Momento30 #VemComElas #Core #FitGirls #SigoEmBusca #LifeStyle #ElasRadicais #GeracaoPilates #NaFissura #RevistaShape  #PowerFitPilates #contrology #Contrologia #InstaPilates #pilateiras #neosuspenso #neobungee #TrendPilates #lpfbrasil
São tantas formas de treinamento para se alcançar o mesmo objetivo... esse é o segredo do #neopilates ! Assim as aulas sempre são divertidas, mas sem perder o foco! 📸@corporalecampobelo . #Neopilateiros  #PilatesLovers  #PilatesBrasil  #AtitudeBoaForma  #PilatesAvançado  #30TodoDia  #Momento30  #VemComElas  #Core  #FitGirls  #SigoEmBusca  #LifeStyle  #ElasRadicais  #GeracaoPilates  #NaFissura  #RevistaShape  #PowerFitPilates  #contrology  #Contrologia  #InstaPilates  #pilateiras  #neosuspenso  #neobungee  #TrendPilates  #lpfbrasil 
👉🏼 Quer praticar um método onde você consiga reduzir até 12 cm de circunferência abdominal e ainda cuidar da sua saúde?! Então você precisa conhecer o LPF!
Veja só alguns dos resultados obtidos por nossas alunas e alguns dos benefícios que o método pode te proporcionar:
.
✨ Prevenção e tratamento da DIÁSTASE ABDOMINAL e INCONTINÊNCIA URINÁRIA;
✨ Trata e previne todos os tipos de HÉRNIAS e DORES NA COLUNA;
✨ Melhora a POSTURA e da FLEXIBILIDADE;
✨ Promove a reabilitação PÓS-PARTO;
✨ Regula o funcionamento do INTESTINO;
✨ Melhora o DESEMPENHO SEXUAL e diminui dores durante a relação;
✨ Melhora a CIRCULAÇÃO e diminui RETENÇÃO de líquidos;
✨ Diminui o ESTRESSE e a ANSIEDADE;
✨ Melhora a RESPIRAÇÃO e o DESEMPENHO ESPORTIVO;
✨ PREVINE LESÕES.
👉🏼 Além de outros inúmeros benefícios.
.
O que você está esperando para começar a praticar?! Vem descobrir tudo que o LPF pode fazer por você!
.
👉🏼 Agende já seu horário conosco através do nosso whatsapp:
📲 (83) 98653-6963
.
#LPF #LowPressureFitness #TeamVanessaMedeiros #VemSerTrend #ODiferencialÉSerTrend #TrendPilatesVM
👉🏼 Quer praticar um método onde você consiga reduzir até 12 cm de circunferência abdominal e ainda cuidar da sua saúde?! Então você precisa conhecer o LPF! Veja só alguns dos resultados obtidos por nossas alunas e alguns dos benefícios que o método pode te proporcionar: . ✨ Prevenção e tratamento da DIÁSTASE ABDOMINAL e INCONTINÊNCIA URINÁRIA; ✨ Trata e previne todos os tipos de HÉRNIAS e DORES NA COLUNA; ✨ Melhora a POSTURA e da FLEXIBILIDADE; ✨ Promove a reabilitação PÓS-PARTO; ✨ Regula o funcionamento do INTESTINO; ✨ Melhora o DESEMPENHO SEXUAL e diminui dores durante a relação; ✨ Melhora a CIRCULAÇÃO e diminui RETENÇÃO de líquidos; ✨ Diminui o ESTRESSE e a ANSIEDADE; ✨ Melhora a RESPIRAÇÃO e o DESEMPENHO ESPORTIVO; ✨ PREVINE LESÕES. 👉🏼 Além de outros inúmeros benefícios. . O que você está esperando para começar a praticar?! Vem descobrir tudo que o LPF pode fazer por você! . 👉🏼 Agende já seu horário conosco através do nosso whatsapp: 📲 (83) 98653-6963 . #LPF  #LowPressureFitness  #TeamVanessaMedeiros  #VemSerTrend  #ODiferencialÉSerTrend  #TrendPilatesVM 
Time de Master Coachs do Low Pressure Fitness Brasil em constante atualização.
Treinamento intensivo em Barcelona/ES com o Co-fundador do método, @pitipinsach. 🇧🇷🇪🇸
.
@carollemespersonal @helenamatsuolpf @daniperini_powercycle @lexpelachim @raquelfacanali @espacofernandabaquedano @bruna_carneirosantos @thiagoabreu71
Faltando apenas @olgavieira_ e @vevefit
.
#LPF #MasterCoach #CursosLPFBrasil #LPFLovers #LPFExperience #LowPressureFitness #LPFBrasil #LowPressureFitnessBrasil
Time de Master Coachs do Low Pressure Fitness Brasil em constante atualização. Treinamento intensivo em Barcelona/ES com o Co-fundador do método, @pitipinsach. 🇧🇷🇪🇸 . @carollemespersonal @helenamatsuolpf @daniperini_powercycle @lexpelachim @raquelfacanali @espacofernandabaquedano @bruna_carneirosantos @thiagoabreu71 Faltando apenas @olgavieira_ e @vevefit . #LPF  #MasterCoach  #CursosLPFBrasil  #LPFLovers  #LPFExperience  #LowPressureFitness  #LPFBrasil  #LowPressureFitnessBrasil 
Aquele treino funcional que você respeita!!! A galera hoje deu bolo, mas eu e Nanda fomos pra representar o time. 💪🏼
Obrigada pelo treino de hoje, Ti!😉👊🏼
É isso... Quarta finalizada com sucesso! 😅
.
.
#respeitaessetime #padronizado #semdesculpas #quemquerfaz #aerobico #treinopracomer #movimentese #smile #goahead #avidaemmovimento #sorriso #incluavocênoseudia #motivation #dontgiveup #gratidao #priority #bailarina #nevereverquit #dietaetreino #vidasaudavel #nopainnogain #fitnessmotivation #semmimimi #geracaosaude #foconadieta #alimentacaosaudavel #danielcady #nutricaoesportiva #boratreinar #eunobtfit
Aquele treino funcional que você respeita!!! A galera hoje deu bolo, mas eu e Nanda fomos pra representar o time. 💪🏼 Obrigada pelo treino de hoje, Ti!😉👊🏼 É isso... Quarta finalizada com sucesso! 😅 . . #respeitaessetime  #padronizado  #semdesculpas  #quemquerfaz  #aerobico  #treinopracomer  #movimentese  #smile  #goahead  #avidaemmovimento  #sorriso  #incluavocênoseudia  #motivation  #dontgiveup  #gratidao  #priority  #bailarina  #nevereverquit  #dietaetreino  #vidasaudavel  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #semmimimi  #geracaosaude  #foconadieta  #alimentacaosaudavel  #danielcady  #nutricaoesportiva  #boratreinar  #eunobtfit 
E como hoje é considerado o dia da gestante, claro que não podíamos deixar passar em branco! 🤰🏻
Vídeo da aula da nossa aluna gravidinha @anuskalima ! Ela arrasa nos exercícios, não é mesmo?! 💪🏼👊🏼
Venha você também fazer aula com a gente! 😉
@alcateiacrossfit @carol1510 @betaperez
👉🏼 Horários de funcionamento:
Segunda a sexta, das 06h as 11h e de segunda a quinta, das 16h as 20h.
📞 (71) 3022-9211
📱 (71) 98770-1940/ 98887-3003
.
.
#diadagestante #15deagosto #elaarrasa #aulaexperimentalgratuita #parceria #alcateiacrossfit #innovafitpilates #crossfit #treinamentofuncional #movimentese #smile #goahead #avidaemmovimento #sorriso #incluavocênoseudia #motivation #dontgiveup #gratidao #priority #dietaetreino #vidasaudavel #nopainnogain #fitnessmotivation #semmimimi #geracaosaude #foconadieta #salvador #bahia
E como hoje é considerado o dia da gestante, claro que não podíamos deixar passar em branco! 🤰🏻 Vídeo da aula da nossa aluna gravidinha @anuskalima ! Ela arrasa nos exercícios, não é mesmo?! 💪🏼👊🏼 Venha você também fazer aula com a gente! 😉 @alcateiacrossfit @carol1510 @betaperez 👉🏼 Horários de funcionamento: Segunda a sexta, das 06h as 11h e de segunda a quinta, das 16h as 20h. 📞 (71) 3022-9211 📱 (71) 98770-1940/ 98887-3003 . . #diadagestante  #15deagosto  #elaarrasa  #aulaexperimentalgratuita  #parceria  #alcateiacrossfit  #innovafitpilates  #crossfit  #treinamentofuncional  #movimentese  #smile  #goahead  #avidaemmovimento  #sorriso  #incluavocênoseudia  #motivation  #dontgiveup  #gratidao  #priority  #dietaetreino  #vidasaudavel  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #semmimimi  #geracaosaude  #foconadieta  #salvador  #bahia 
Mamãe saudável = bebê saudável 🤰🏻 | @nessinhafit
Mamãe saudável = bebê saudável 🤰🏻 | @nessinhafit
Desafio da semana por 
@carolina_studiodepilates 
Aula espetacular com a Fisioterapeuta 
@vivianmcpilates 
@espacovivaclinica
#mariasdopilates #marciopilatesteam
#bhappfit 
#atitudeboaforma 
#alinennfisioo
#alongabonita
#inspirabonita
#inspiraexpiraecontrai #getfit4fun
#pilateandoporai #pilateando_por_ai
#pilatesbrunamarchetto
#top30pilates
#30tododia 
#momento30
#vaibrasil
#acrobrasil
🤸🤸🤸🤸🤸
São nos momentos mais difíceis que nos aparecem as maiores oportunidades.
Portanto, mantenha a mente aberta, o sorriso no rosto e a garra no peito.
________________________
It's in the most difficult moments that appear the greatest opportunities.
So keep an open mind, smile on face and grit in the chest.
#YogaIsTheArtOfLiving
São nos momentos mais difíceis que nos aparecem as maiores oportunidades. Portanto, mantenha a mente aberta, o sorriso no rosto e a garra no peito. ________________________ It's in the most difficult moments that appear the greatest opportunities. So keep an open mind, smile on face and grit in the chest. #YogaIsTheArtOfLiving 
Aqui É o Rio !!📸👉🕊🌴✨
Sigam 👉 @norolepelorio -
•
•
•
•
•
•
Mantenha a cidade limpa.🐷🐖
Leve seu lixo.♻️
#goprophotography_ #rioetc #vejario #jornaloglobo #momento30 #trilhas #gopro #riopqtonorio #vivasimples  #021rio #021rj #riomais #instagramrio #ig_riodejaneiro_ 
#temponorj #annerj #riodejaneiro #carioca #norolepelorio #tiradentes #ruinas #centropresente #yloveriodejaneiro 
#norolepelorio #bomdiario #temponorj
Aqui É o Rio !!📸👉🕊🌴✨ Sigam 👉 @norolepelorio - • • • • • • Mantenha a cidade limpa.🐷🐖 Leve seu lixo.♻️ #goprophotography_  #rioetc  #vejario  #jornaloglobo  #momento30  #trilhas  #gopro  #riopqtonorio  #vivasimples  #021rio  #021rj  #riomais  #instagramrio  #ig_riodejaneiro_  #temponorj  #annerj  #riodejaneiro  #carioca  #norolepelorio  #tiradentes  #ruinas  #centropresente  #yloveriodejaneiro  #norolepelorio  #bomdiario  #temponorj 
Não adianta força bruta no reformer..tem que ter concentração, respiração correta para ativação dos musculos estabilizadores, fluidez, controle do movimento e consciência corporal! #reformer #physiopilates #concentracao #sandrinhapilates #studiosalupilates #momento30 #30tododia #pilatestime #pilatesbrasil #pilatesday #pilates #pilatesgoiania #salupilates #sandrinhapersonal #sandrinhapilates #pratiquepilates
Coordenação motora, agilidade, aceleração/desaceleração. Tudo isso você vê aqui. A fera @dedeloreto arrebentando no circuito funcional. O fera aí é craque de bola e objetivo do circuito é trabalhar valências que se enquadrem no esporte afim de melhorar o desempenho do jovem. Vamo que vamo. 👊🏻🚀💪🏻
.
.
#personaltrainer #treinamentopersonalizado #futebol #soccer #futeboljuvenil  #30tododia #momento30 #euatleta #vidasaudável #saúde #healty #health #foco #vamoquevamo #chamaquevem #motivação #fitnessmotivation  #treinamentofuncional #funcionaltrainning #funcional #agilidade #coordenacaomotora #velocidade #potenciamuscular #familiacorpolaser
Coordenação motora, agilidade, aceleração/desaceleração. Tudo isso você vê aqui. A fera @dedeloreto arrebentando no circuito funcional. O fera aí é craque de bola e objetivo do circuito é trabalhar valências que se enquadrem no esporte afim de melhorar o desempenho do jovem. Vamo que vamo. 👊🏻🚀💪🏻 . . #personaltrainer  #treinamentopersonalizado  #futebol  #soccer  #futeboljuvenil  #30tododia  #momento30  #euatleta  #vidasaudável  #saúde  #healty  #health  #foco  #vamoquevamo  #chamaquevem  #motivação  #fitnessmotivation  #treinamentofuncional  #funcionaltrainning  #funcional  #agilidade  #coordenacaomotora  #velocidade  #potenciamuscular  #familiacorpolaser 
Cantos e encantos de Paquetá ! ☀️🌴💦🚣🏼‍♀️🌈😎🤹🏻‍♂️🍃🍁Sigam 👉 @norolepelorioa -
•
•
•
•
•
•
Não suje as Praias. 🐷🐖
Leve seu lixo.♻️
#goprophotography_ #rioetc #vejario o #jornaloglobo #momento30 #trilhas #gopro #riopqtonorio #vivasimples  #021rio #021rj #riomais #instagramrio #ig_riodejaneiro #errejota 
#temponorj #annerj #riodejaneiro #carioca #norolepelorio #serfeliz #vibepositiva #errejota #goprophotography #goodvibesonly #feliz #loveislove #paquetá #norolepelorio #paquetaisland
Cantos e encantos de Paquetá ! ☀️🌴💦🚣🏼‍♀️🌈😎🤹🏻‍♂️🍃🍁Sigam 👉 @norolepelorioa - • • • • • • Não suje as Praias. 🐷🐖 Leve seu lixo.♻️ #goprophotography_  #rioetc  #vejario  o #jornaloglobo  #momento30  #trilhas  #gopro  #riopqtonorio  #vivasimples  #021rio  #021rj  #riomais  #instagramrio  #ig_riodejaneiro  #errejota  #temponorj  #annerj  #riodejaneiro  #carioca  #norolepelorio  #serfeliz  #vibepositiva  #errejota  #goprophotography  #goodvibesonly  #feliz  #loveislove  #paquetá  #norolepelorio  #paquetaisland 
🦋Que a gente saiba apreciar as pequenas vitórias. E não esqueça que o pensamento é a chave do bem-estar. Que a gente cuide da saúde e da alma. E gaste energia somente no que faz bem. Que a gente fique de olhos e ouvidos abertos. E não se deixe levar por fofoca ou intriga. Que a gente passe a se preocupar com o que tem fundamento. E deixe pra lá o que não acrescenta ou faz bem…🦋 #soulaloha #moment #forever #goodvibes #good #love #lifestyle #like4like #vivalavida #Look #LIVE #lovelifedreamsplace #lovelife #life #lifestyle #gropo #goprobrasil #goproinsta #momento30 #momentos #euvounajanela #saopaulo #brazil_repost #brasil .
🦋Que a gente saiba apreciar as pequenas vitórias. E não esqueça que o pensamento é a chave do bem-estar. Que a gente cuide da saúde e da alma. E gaste energia somente no que faz bem. Que a gente fique de olhos e ouvidos abertos. E não se deixe levar por fofoca ou intriga. Que a gente passe a se preocupar com o que tem fundamento. E deixe pra lá o que não acrescenta ou faz bem…🦋 #soulaloha  #moment  #forever  #goodvibes  #good  #love  #lifestyle  #like4like  #vivalavida  #Look  #LIVE  #lovelifedreamsplace  #lovelife  #life  #lifestyle  #gropo  #goprobrasil  #goproinsta  #momento30  #momentos  #euvounajanela  #saopaulo  #brazil_repost  #brasil  .
Abdomen no barril: flexão lateral, fortalecendo os obliquos... cinturinha de pilão 😜👊💪🏻 #sandrinhapilates #studiosalupulates #momento30 #30tododia #pilates #barril #coluna #pilatestime #pilatesday #pilateando #vempilatear
Ao invés de esperar cair do céu, VOE! ✈️ 🎈🚀
.
Sem dúvida, esse foi um dos melhores momentos da minha vida! 🙌🏼
.
.
Ao invés de esperar cair do céu, VOE! ✈️ 🎈🚀 . Sem dúvida, esse foi um dos melhores momentos da minha vida! 🙌🏼 . .
Desafio da semana por @cris_studiocpilates 
Aula espetacular com a fisioterapeuta 
@vivianmcpilates 
@espacovivaclinica
#mariasdopilates #marciopilatesteam
#bhappfit 
#atitudeboaforma 
#alinennfisioo
#alongabonita
#inspirabonita
#inspiraexpiraecontrai #getfit4fun
#pilateandoporai #pilateando_por_ai
#pilatesbrunamarchetto
#top30pilates
#30tododia 
#momento30
#vaibrasil
#acrobrasil
🤸🤸🤸🤸🤸
Todo dia é um bom dia pra fazer Pilates, não acham?! 😉
E aqui no Innova Fit Pilates é assim... Tem aula para iniciante, como no vídeo acima, e avançado também!
Agende já sua aula experimental gratuita e venha fazer parte dessa família. 💪🏼👊🏼
@alcateiacrossfit @carol1510 @betaperez
👉🏼 Horários de funcionamento:
Segunda a sexta, das 06h as 11h e de segunda a quinta, das 16h as 20h.
📞 (71) 3022-9211
📱 (71) 98770-1940/ 98887-3003
.
.
#estamosfuncionando #aulaexperimentalgratuita #parceria #alcateiacrossfit #innovafitpilates #crossfit #treinamentofuncional #movimentese #smile #goahead #avidaemmovimento #sorriso #incluavocênoseudia #motivation #dontgiveup #gratidao #priority #dietaetreino #vidasaudavel #nopainnogain #fitnessmotivation #semmimimi #geracaosaude #foconadieta #salvador #bahia
Todo dia é um bom dia pra fazer Pilates, não acham?! 😉 E aqui no Innova Fit Pilates é assim... Tem aula para iniciante, como no vídeo acima, e avançado também! Agende já sua aula experimental gratuita e venha fazer parte dessa família. 💪🏼👊🏼 @alcateiacrossfit @carol1510 @betaperez 👉🏼 Horários de funcionamento: Segunda a sexta, das 06h as 11h e de segunda a quinta, das 16h as 20h. 📞 (71) 3022-9211 📱 (71) 98770-1940/ 98887-3003 . . #estamosfuncionando  #aulaexperimentalgratuita  #parceria  #alcateiacrossfit  #innovafitpilates  #crossfit  #treinamentofuncional  #movimentese  #smile  #goahead  #avidaemmovimento  #sorriso  #incluavocênoseudia  #motivation  #dontgiveup  #gratidao  #priority  #dietaetreino  #vidasaudavel  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #semmimimi  #geracaosaude  #foconadieta  #salvador  #bahia 
#Repost @classicpilates (@get_repost)
・・・
Bonito é estar de bem com a vida. 
Venha fazer uma aula experimental, agende pelo 999886831 ou via direct.
#classicpilates #pilatesaltiplano #pilatesintermares
Liberte-se da necessidade de agradar a todos. Liberte-se de ser o que os outros querem que voce seja. É tao maravilhoso ser voce mesmo, veste seu melhor sorriso e viva. Mas viva verdadeiramente! A vida é muito curta para se desperdiçar! Bom dia ! 😉 com ela @pri_giovanni 💕 #namaste #mariasdopilates #alongabonita #top30pilates #atitudeboaforma #momento30 #acroyoga #momentoacrobrasil #acroyoga_brasil #neopilates #neopilates_brasil #trendpilates #physisstudiopilates #acrofitrp #foodjampa #acrobrasil #30tododia #alongabonita #projetovidasaudável #pilateirasdeplantão #sereias_urbanas #marciopilatesteam #alinennfisioo #anapaulafronza #invertisa #raquelrizola #yoga #loveislove
Liberte-se da necessidade de agradar a todos. Liberte-se de ser o que os outros querem que voce seja. É tao maravilhoso ser voce mesmo, veste seu melhor sorriso e viva. Mas viva verdadeiramente! A vida é muito curta para se desperdiçar! Bom dia ! 😉 com ela @pri_giovanni 💕 #namaste  #mariasdopilates  #alongabonita  #top30pilates  #atitudeboaforma  #momento30  #acroyoga  #momentoacrobrasil  #acroyoga_brasil  #neopilates  #neopilates_brasil  #trendpilates  #physisstudiopilates  #acrofitrp  #foodjampa  #acrobrasil  #30tododia  #alongabonita  #projetovidasaudável  #pilateirasdeplantão  #sereias_urbanas  #marciopilatesteam  #alinennfisioo  #anapaulafronza  #invertisa  #raquelrizola  #yoga  #loveislove 
Rep ou no rep? 🤔 #CrossVicio #DescansaFazendo 😒♥️
" É tudo uma questão de pensar positivo, você é do tamanho do seu sonho. "
#minas #minasgerais #mg #dicasdeviagem #actioncam #amazing #beautiful #bestoftheday #goprobrasil #goproofthefay #momento30 #nature #aventura #trilha #trilhas #viagepelomundo
São aproximadamente 605 dias fazendo parte da tua vida.
Acompanho de pertinho a sua evolução como ser humano,e, de quebra,vou evoluindo também...
Que tenhamos sabedoria de viver tantos outros dias de amor,companheirismo e "puxões de orelha." Tamo junto, Bandeira!

Feliz dia 15!

#herosession
#goprobr
#goprobrasil 
#goprotravel 
#usegopro 
#gpmundo 
#almasolar 
#vibepositiva 
#vivaavidaleve 
#sealovers 
#mardocelar 
#aguasagrada
#atitudeboaforma 
#tonoadorofarm 
#somosproxy
#lifestyle 
#mermaidlifestyle 
#watergirl
#livethesearch 
#vocenooff 
#beahero 
#beach
#momento30
#conexaovibe
#lovelifedreamsplace
#theweekoninstagram
#eupraiana 
#nature
#viverbemporai
#meudome
São aproximadamente 605 dias fazendo parte da tua vida. Acompanho de pertinho a sua evolução como ser humano,e, de quebra,vou evoluindo também... Que tenhamos sabedoria de viver tantos outros dias de amor,companheirismo e "puxões de orelha." Tamo junto, Bandeira! Feliz dia 15! #herosession  #goprobr  #goprobrasil  #goprotravel  #usegopro  #gpmundo  #almasolar  #vibepositiva  #vivaavidaleve  #sealovers  #mardocelar  #aguasagrada  #atitudeboaforma  #tonoadorofarm  #somosproxy  #lifestyle  #mermaidlifestyle  #watergirl  #livethesearch  #vocenooff  #beahero  #beach  #momento30  #conexaovibe  #lovelifedreamsplace  #theweekoninstagram  #eupraiana  #nature  #viverbemporai  #meudome 
🙇 @espenp ❤️
.
.
🌎 Mirante do Leblon,  RJ
.
.
Use #rioportodos em suas fotos e tenha destaque aqui 📷
.
. 
Use o cupom de desconto RIOPORTODOS e tenha 20% de desconto na compra de uma bota da @botasecosafety 🍃
🙇 @espenp ❤️ . . 🌎 Mirante do Leblon, RJ . . Use #rioportodos  em suas fotos e tenha destaque aqui 📷 . . Use o cupom de desconto RIOPORTODOS e tenha 20% de desconto na compra de uma bota da @botasecosafety 🍃
Quando você se prepara para se concentrar, quase que imediatamente a sua mente quer pensar em outra coisa, é quase igual criança. 🙈
.
Por que isso acontece?😒
.

Desde a infância fomos deseducados a pensar em muitas coisas ao mesmo tempo. 👀
Hoje em dia então, com smartphones e tecnologias, nem se fala. 📵
. 
Daí a importância de dar um descanso para a sua mente para que ela se recarregue.💡
.
Pense que, de vez em quando, você deve formatar o HD da sua mente, esvaziar a lixeira, para que os novos arquivos seja melhor processados.💻 Daí a necessidade do treinamento diário para dar uma pausa à insanidade de ideias de pensamentos que preenchem a sua mente diariamente 24h por dia.🕛🕧🕐🕜 O que acontece se isto não for feito com frequência:⚠
	Esquecimentos
	Estafa/fadiga mental
	Baixa produtividade intelectual
	Baixa criatividade
	Falta de capacidade de planejar a longo prazo
	Ansiedade mental
😲😞😤😭😓 ➡Trecho da minha apostila sobre MEDITAÇÃO⬅
.
Mas serve para todas as áreas da sua vida:🍀
. 
Da mesma forma que precisamos descansar a mente,  para ter maior clareza nas ideias e pensamentos, devemos ter momentos lúdicos e de lazer para lidar mekgor com as emoções .💜🎯 . . . .
#laurageneroso #amobh
#foco #derosebh #feriadoembh
#meditação #verbogentileza
Quando você se prepara para se concentrar, quase que imediatamente a sua mente quer pensar em outra coisa, é quase igual criança. 🙈 . Por que isso acontece?😒 . Desde a infância fomos deseducados a pensar em muitas coisas ao mesmo tempo. 👀 Hoje em dia então, com smartphones e tecnologias, nem se fala. 📵 . Daí a importância de dar um descanso para a sua mente para que ela se recarregue.💡 . Pense que, de vez em quando, você deve formatar o HD da sua mente, esvaziar a lixeira, para que os novos arquivos seja melhor processados.💻 Daí a necessidade do treinamento diário para dar uma pausa à insanidade de ideias de pensamentos que preenchem a sua mente diariamente 24h por dia.🕛🕧🕐🕜 O que acontece se isto não for feito com frequência:⚠  Esquecimentos  Estafa/fadiga mental  Baixa produtividade intelectual  Baixa criatividade  Falta de capacidade de planejar a longo prazo  Ansiedade mental 😲😞😤😭😓 ➡Trecho da minha apostila sobre MEDITAÇÃO⬅ . Mas serve para todas as áreas da sua vida:🍀 . Da mesma forma que precisamos descansar a mente, para ter maior clareza nas ideias e pensamentos, devemos ter momentos lúdicos e de lazer para lidar mekgor com as emoções .💜🎯 . . . . #laurageneroso  #amobh  #foco  #derosebh  #feriadoembh  #meditação  #verbogentileza 
Para os amantes das modalidades que exigem alta performance... DeROSE Enjoy ⚜️ DeROSE Enjoy vestindo high performance e compartilhando valores através de um #lifestyle 👊🏻
Acompanhe toda linha da nova coleção no perfil do Instagram da @deroseenjoy e visitando o stand esse final de semana no DeROSE Festival de São Paulo ⚜️📸 @dibtom
.
.
.
#deroseenjoy 
#derosemethod 
#derosemethodvillalobos 
#derosefestivalsp 
#newcollection
Para os amantes das modalidades que exigem alta performance... DeROSE Enjoy ⚜️ DeROSE Enjoy vestindo high performance e compartilhando valores através de um #lifestyle  👊🏻 Acompanhe toda linha da nova coleção no perfil do Instagram da @deroseenjoy e visitando o stand esse final de semana no DeROSE Festival de São Paulo ⚜️📸 @dibtom . . . #deroseenjoy  #derosemethod  #derosemethodvillalobos  #derosefestivalsp  #newcollection 
Bom diiia, mores!!! Que tal começar o dia fazendo Pilates?! 😉 E pra quem pensa que essa atividade física é só pra reabilitação, tá aí um vídeo de um exercício avançado! 💪🏼👊🏼
Eu costumo dizer que o Pilates pode ser de reabilitação pra quem precisa, mas pode também ser fitness pra quem não tem nenhum tipo de patologia que impeça de fazer os exercícios avançados! 💪🏼
E aí?! Que tal agendar uma aula experimental gratuita com a gente do @innovafitpilates ?!
@alcateiacrossfit @betaperez
👉🏼 Horários de funcionamento:
Segunda a sexta, das 06h as 11h e de segunda a quinta, das 16h as 20h.
📞 (71) 3022-9211
📱 (71) 98770-1940/ 98887-3003
.
.
#bomdia #aulaexperimentalgratuita #parceria #alcateiacrossfit #innovafitpilates #crossfit #treinamentofuncional #movimentese #smile #goahead #avidaemmovimento #sorriso #incluavocênoseudia #motivation #dontgiveup #gratidao #priority #dietaetreino #vidasaudavel #nopainnogain #fitnessmotivation #semmimimi #geracaosaude #foconadieta #salvador #bahia
Bom diiia, mores!!! Que tal começar o dia fazendo Pilates?! 😉 E pra quem pensa que essa atividade física é só pra reabilitação, tá aí um vídeo de um exercício avançado! 💪🏼👊🏼 Eu costumo dizer que o Pilates pode ser de reabilitação pra quem precisa, mas pode também ser fitness pra quem não tem nenhum tipo de patologia que impeça de fazer os exercícios avançados! 💪🏼 E aí?! Que tal agendar uma aula experimental gratuita com a gente do @innovafitpilates ?! @alcateiacrossfit @betaperez 👉🏼 Horários de funcionamento: Segunda a sexta, das 06h as 11h e de segunda a quinta, das 16h as 20h. 📞 (71) 3022-9211 📱 (71) 98770-1940/ 98887-3003 . . #bomdia  #aulaexperimentalgratuita  #parceria  #alcateiacrossfit  #innovafitpilates  #crossfit  #treinamentofuncional  #movimentese  #smile  #goahead  #avidaemmovimento  #sorriso  #incluavocênoseudia  #motivation  #dontgiveup  #gratidao  #priority  #dietaetreino  #vidasaudavel  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #semmimimi  #geracaosaude  #foconadieta  #salvador  #bahia 
🌺A vida muda na proporção da sua coragem !!!! Então vamos estufar o peito e ir atrás daquele sonho que sempre pareceu impossível de ser alcançado??? Só depende de vc 😉
Bora láaa realizá-lo...🧡🙏🏻
.
#rioportodos #paraisoradicalrj #congeleiomomento #rionamoral  #cariocalife #riodejaneiro #ig_riodejaneiro #oficialrio #carioquissimo #riopostcard #riodejaneirotrip #crossgirlsrj #rioeuteamo #vejario  #raquelrizola  #momento30 #oficialrio  #goodinrio #universorio #trilha  #atitudeboaforma #rj  #30tododia #bhappfit #errejota #cidademaravilhosa #021rio #divastrilheiras #rio_destaque #trilhoukos #go
🌺A vida muda na proporção da sua coragem !!!! Então vamos estufar o peito e ir atrás daquele sonho que sempre pareceu impossível de ser alcançado??? Só depende de vc 😉 Bora láaa realizá-lo...🧡🙏🏻 . #rioportodos  #paraisoradicalrj  #congeleiomomento  #rionamoral  #cariocalife  #riodejaneiro  #ig_riodejaneiro  #oficialrio  #carioquissimo  #riopostcard  #riodejaneirotrip  #crossgirlsrj  #rioeuteamo  #vejario  #raquelrizola  #momento30  #oficialrio  #goodinrio  #universorio  #trilha  #atitudeboaforma  #rj  #30tododia  #bhappfit  #errejota  #cidademaravilhosa  #021rio  #divastrilheiras  #rio_destaque  #trilhoukos  #go 
Desbordada de felicidad 🤩, un 2018 lleno de sorpresas Neopilateras. A un año de la apertura de @cuerpoenaccionneo seguimos creciendo, innovando y enseñando este método que nos hace tan feliz 😁 #neopilates 
#Repost @amandabrazneopilates with @get_repost
・・・
#PropUp chegando na Argentina! É emocionante chegar em outro país e ver as pessoas praticando #neopilates. 🇦🇷
@jugalarza .
#Neopilateiros #PilatesLovers #PilatesBrasil #AtitudeBoaForma #PilatesAvançado #30TodoDia #Momento30 #VemComElas #Core #FitGirls #SigoEmBusca #LifeStyle #ElasRadicais #GeracaoPilates #NaFissura #RevistaShape  #PowerFitPilates #contrology #Contrologia #InstaPilates #pilateiras #neosuspenso #neobungee #TrendPilates #lpfbrasil
Desbordada de felicidad 🤩, un 2018 lleno de sorpresas Neopilateras. A un año de la apertura de @cuerpoenaccionneo seguimos creciendo, innovando y enseñando este método que nos hace tan feliz 😁 #neopilates  #Repost  @amandabrazneopilates with @get_repost ・・・ #PropUp  chegando na Argentina! É emocionante chegar em outro país e ver as pessoas praticando #neopilates . 🇦🇷 @jugalarza . #Neopilateiros  #PilatesLovers  #PilatesBrasil  #AtitudeBoaForma  #PilatesAvançado  #30TodoDia  #Momento30  #VemComElas  #Core  #FitGirls  #SigoEmBusca  #LifeStyle  #ElasRadicais  #GeracaoPilates  #NaFissura  #RevistaShape  #PowerFitPilates  #contrology  #Contrologia  #InstaPilates  #pilateiras  #neosuspenso  #neobungee  #TrendPilates  #lpfbrasil 
Parabéns turma mandaram bem treino forte 10km fartlek
2 de 2km
2 de 1,5km
2 de 1km
2 de 500m 😍🏃
E sempre no final um lindo visual que a natureza nos proporciona.
😍
😎
🏃 .
.
.
.
.
.
#fartlek #friends #fitness #muscles #corridaderua #correfacil #maniadecorrida #brasilrunners #runselfie #instarun #instalike #instagramers #instadaily #venhacorrer #bodybuilding #30tododia #treinarecorrer #ubatuba #momento30 #amocorrer #lifestyle #correndoporai #fikagrandeporra #esmagaqcresce #fibradoporra #estilocorrida #loucosporcorrida #1kmporvez #foconascorridas #correrecompartilhar
Parabéns turma mandaram bem treino forte 10km fartlek 2 de 2km 2 de 1,5km 2 de 1km 2 de 500m 😍🏃 E sempre no final um lindo visual que a natureza nos proporciona. 😍 😎 🏃 . . . . . . #fartlek  #friends  #fitness  #muscles  #corridaderua  #correfacil  #maniadecorrida  #brasilrunners  #runselfie  #instarun  #instalike  #instagramers  #instadaily  #venhacorrer  #bodybuilding  #30tododia  #treinarecorrer  #ubatuba  #momento30  #amocorrer  #lifestyle  #correndoporai  #fikagrandeporra  #esmagaqcresce  #fibradoporra  #estilocorrida  #loucosporcorrida  #1kmporvez  #foconascorridas  #correrecompartilhar 
A disciplina e a dedicação aos treinos farão com que seu corpo perceba e sinta as mudanças benéficas que a atividade fisica podem lhe proporcionar!!! #studiosalupilates #momento30 #sandrinhapilates #30tododia #pilates #reformer #pilatestime #pilatesday #pilateando #vempilatear #pratiquepilates #pratiqueatividadefisica
Gente que ama o que faz 💕 #pilates
Gente que ama o que faz 💕 #pilates 
Tentar coisas novas nunca é demais 🙃🤸🏻‍♀️🍀
Tentar coisas novas nunca é demais 🙃🤸🏻‍♀️🍀
A vida é feita de escolhas.
A vida é feita de escolhas.
Eu estive ausente nos meus treinos aos domingos no @flaviomoreirateam ultrapassei a quantidade de faltas que eu poderia ter e diante disso, precisei refazer o teste que todos fazem para entrar.

Regras são regras. Fiz o teste. E após tantos anos treinando com esse time, não fiz mais que minha obrigação com um sorriso no rosto, à medida do possível, hihi! O teste: são várias técnicas com permanência de 4 minutos (para técnicas que precisam ser feitas para os dois lados) e técnicas de 8 minutos de permanência. 
Aproximadamente uma hora de teste e depois finaliza com 8 técnicas com o corpo elevado sobre os braços sem tocar o pé no chão.

Como em determinado momento aí meu pé tocou levemente o chão, fiz 2 a mais pra me redimir hahaha!! Essa galera é demais! Amo muito! Obrigada, time @fhmamede @paulohrque  @cadinho.andrade @placido_salles @iran.rappoli @sidneireiss @damasceno_leandro9 obrigada treinador @flaviomoreira.palestras
.
.
Detalhe para a música de fundo hahahaah!!!
DeRᴏsᴇ Mᴇᴛʜᴏᴅ
________________________________
#DeRoseMethod
#JuCavalcante
#AltaPerformance
Eu estive ausente nos meus treinos aos domingos no @flaviomoreirateam ultrapassei a quantidade de faltas que eu poderia ter e diante disso, precisei refazer o teste que todos fazem para entrar. Regras são regras. Fiz o teste. E após tantos anos treinando com esse time, não fiz mais que minha obrigação com um sorriso no rosto, à medida do possível, hihi! O teste: são várias técnicas com permanência de 4 minutos (para técnicas que precisam ser feitas para os dois lados) e técnicas de 8 minutos de permanência. Aproximadamente uma hora de teste e depois finaliza com 8 técnicas com o corpo elevado sobre os braços sem tocar o pé no chão. Como em determinado momento aí meu pé tocou levemente o chão, fiz 2 a mais pra me redimir hahaha!! Essa galera é demais! Amo muito! Obrigada, time @fhmamede @paulohrque @cadinho.andrade @placido_salles @iran.rappoli @sidneireiss @damasceno_leandro9 obrigada treinador @flaviomoreira.palestras . . Detalhe para a música de fundo hahahaah!!! DeRᴏsᴇ Mᴇᴛʜᴏᴅ ________________________________ #DeRoseMethod  #JuCavalcante  #AltaPerformance 
tem um verão no meu inverno 💙
tem um verão no meu inverno 💙
‘🌸 Um feed sorridente (raridade por aqui)
‘🌸 Um feed sorridente (raridade por aqui)
Kukkutasana
A dica da postura é você criar a intenção de trazer a perna até o peito. Empurre o chão com as mãos, jogando os ombros pra baixo e curvando a coluna.
Coloque a palma da mão no chão com os dedos bem abertos e a mão toda em contato com o chão.

Tempo: 30s

Benefícios:
Estica os braços, espinha e fortalece os ombros, cotovelos e punhos.
Desenvolve equilíbrio e força, além disso, aumenta o seu nível de concentração.
_______________________
Kukkutasana
The tip for this posture is to create the intention of bringing your legs up to the chest. Push the floor with your hands, throwing your shoulders down and bending your spine.

Remember that in all arm balance posture it's important to place the palm of the hand on the floor with the fingers wide open and the whole hand in contact with the ground.

Time: 30s

Benefits:
Stretches your Arms, spine and strengthens your shoulders, Elbows and wrists.
Develops balance and strength furthermore increases your concentration level.
#YogaIsTheArtOfLiving
Kukkutasana A dica da postura é você criar a intenção de trazer a perna até o peito. Empurre o chão com as mãos, jogando os ombros pra baixo e curvando a coluna. Coloque a palma da mão no chão com os dedos bem abertos e a mão toda em contato com o chão. Tempo: 30s Benefícios: Estica os braços, espinha e fortalece os ombros, cotovelos e punhos. Desenvolve equilíbrio e força, além disso, aumenta o seu nível de concentração. _______________________ Kukkutasana The tip for this posture is to create the intention of bringing your legs up to the chest. Push the floor with your hands, throwing your shoulders down and bending your spine. Remember that in all arm balance posture it's important to place the palm of the hand on the floor with the fingers wide open and the whole hand in contact with the ground. Time: 30s Benefits: Stretches your Arms, spine and strengthens your shoulders, Elbows and wrists. Develops balance and strength furthermore increases your concentration level. #YogaIsTheArtOfLiving 
Viver e sobreviver... trabalhar e se divertir, se doar e se cuidar, corpo e mente, sonhar e realizar, eu e ele, amar e ser amado, coragem e covardia, sozinho e acompanhado, amigo e inimigo... tantas escolhas, tantos caminhos... filhos? estudos? emprego? casamento?... Estamos aqui não para escolher e sim para aprendermos a escolher com equilíbrio, com harmonia... estamos aqui para aprendermos e voltarmos mais sábios e sempre mais felizes... Para onde?  Isso você também aprende a escolher, mas não importa... só nunca se esqueça de aprender a ser sábio o suficiente para chegar lá sorrindo!!! 🙃🌷
(A.D)
.
#boanoite #goodnight #pilatespripaderni #loveit #yogainspiration #yogalovers #yogagirl #yogagram #alongabonita #namaste #yogi #yoga #invertidas #invertida #equilíbrio #30tododia #momento30 #30melhorque20 #projetovidasaudavel #vidaleve #healthylife #pripaderni #goodvibes
Viver e sobreviver... trabalhar e se divertir, se doar e se cuidar, corpo e mente, sonhar e realizar, eu e ele, amar e ser amado, coragem e covardia, sozinho e acompanhado, amigo e inimigo... tantas escolhas, tantos caminhos... filhos? estudos? emprego? casamento?... Estamos aqui não para escolher e sim para aprendermos a escolher com equilíbrio, com harmonia... estamos aqui para aprendermos e voltarmos mais sábios e sempre mais felizes... Para onde? Isso você também aprende a escolher, mas não importa... só nunca se esqueça de aprender a ser sábio o suficiente para chegar lá sorrindo!!! 🙃🌷 (A.D) . #boanoite  #goodnight  #pilatespripaderni  #loveit  #yogainspiration  #yogalovers  #yogagirl  #yogagram  #alongabonita  #namaste  #yogi  #yoga  #invertidas  #invertida  #equilíbrio  #30tododia  #momento30  #30melhorque20  #projetovidasaudavel  #vidaleve  #healthylife  #pripaderni  #goodvibes 
Meu cantinho favorito 💙 
Passa pro lado pra ver o ANTES dessa foto 😯
Meu cantinho favorito 💙 Passa pro lado pra ver o ANTES dessa foto 😯
Faaaaalaaa jovens !!!! Treino curto mas  daqueles de fazer o coração bater no céu da boca e voltar pro peito. 5k na conta em 24’39” com pace de 4’55”/km, primeiro pace sub 5’ do ano. Aos poucos vai melhorando a performance pra ano que vem voar nas provas. Segue jogo jovens, que quem quer sair do lugar, tem que se mexer. 👊🏻🏃🏻‍♂️💨🚀
.
.
 #30tododia #momento30 #euatleta #vidasaudável #saúde #healty #health #foco #vamoquevamo #chamaquevem #motivação #fitnessmotivation #run #running #runners #corridaderua #viciadosemcorridaderua #nikerun #treinaquevem #garmin #garminbrasil #corredoresderua #correndopelorio #runnersbrasil #o2correbrasil #borntorun #asicsbrasil #correrpelobem #asicsfrontrunner #adidasrunners
Faaaaalaaa jovens !!!! Treino curto mas daqueles de fazer o coração bater no céu da boca e voltar pro peito. 5k na conta em 24’39” com pace de 4’55”/km, primeiro pace sub 5’ do ano. Aos poucos vai melhorando a performance pra ano que vem voar nas provas. Segue jogo jovens, que quem quer sair do lugar, tem que se mexer. 👊🏻🏃🏻‍♂️💨🚀 . . #30tododia  #momento30  #euatleta  #vidasaudável  #saúde  #healty  #health  #foco  #vamoquevamo  #chamaquevem  #motivação  #fitnessmotivation  #run  #running  #runners  #corridaderua  #viciadosemcorridaderua  #nikerun  #treinaquevem  #garmin  #garminbrasil  #corredoresderua  #correndopelorio  #runnersbrasil  #o2correbrasil  #borntorun  #asicsbrasil  #correrpelobem  #asicsfrontrunner  #adidasrunners 
PÃO DE FRANGO !  Uma ótima opção de lanche , além de ser saudável é delicioso ! ✔️ hiper proteico ✔️ Low carb ✔️ gostoso ✔️prático 🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 Feito com frango , ovos , queijo , creme de leite ,milho e temperos naturais! #raquelfit#cozinhasaudavel#lowcarb#hiperproteico#semglutem#semlactose#semnenhumafarinha#semovos#semconservantes#baixoindiceglicemico#euatleta#momento30#hardcoreladies#mova#healthgirls#healthylifstyle#elasporai#elasvibfit#mundofitness#fitforlife#vemcomelas#teamtreta#teambellafalconi#maispertoqueontem#bumbumnanuca#cinturafina#strong#60napegadabruta#frangocombatatadoce
PÃO DE FRANGO ! Uma ótima opção de lanche , além de ser saudável é delicioso ! ✔️ hiper proteico ✔️ Low carb ✔️ gostoso ✔️prático 🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 Feito com frango , ovos , queijo , creme de leite ,milho e temperos naturais! #raquelfit #cozinhasaudavel #lowcarb #hiperproteico #semglutem #semlactose #semnenhumafarinha #semovos #semconservantes #baixoindiceglicemico #euatleta #momento30 #hardcoreladies #mova #healthgirls #healthylifstyle #elasporai #elasvibfit #mundofitness #fitforlife #vemcomelas #teamtreta #teambellafalconi #maispertoqueontem #bumbumnanuca #cinturafina #strong #60napegadabruta #frangocombatatadoce 
As pessoas esperam toda semana pela sexta, todo ano pelo verão, toda a vida por felicidade. Faça diferente, transforme todos os dias em sextas-feiras, aproveita as quatro estações e não espere a vida passar para ser feliz ... ✌🏼🍀💦☀️🌈😎🤹🏻‍♂️🍃🍁Sigam 👉 @norolepelorioa -
•
•
•
•
•
•
Não suje as Praias. 🐷🐖
Leve seu lixo.♻️
#goprophotography_ #rioetc #vejario o #jornaloglobo #momento30 #trilhas #gopro #riopqtonorio #vivasimples  #021rio #021rj #riomais #instagramrio #ig_riodejaneiro #errejota 
#temponorj #annerj #riodejaneiro #carioca #norolepelorio #serfeliz #vibepositiva #errejota #goprophotography #goodvibes #feliz #loveislove #arpoador #a
As pessoas esperam toda semana pela sexta, todo ano pelo verão, toda a vida por felicidade. Faça diferente, transforme todos os dias em sextas-feiras, aproveita as quatro estações e não espere a vida passar para ser feliz ... ✌🏼🍀💦☀️🌈😎🤹🏻‍♂️🍃🍁Sigam 👉 @norolepelorioa - • • • • • • Não suje as Praias. 🐷🐖 Leve seu lixo.♻️ #goprophotography_  #rioetc  #vejario  o #jornaloglobo  #momento30  #trilhas  #gopro  #riopqtonorio  #vivasimples  #021rio  #021rj  #riomais  #instagramrio  #ig_riodejaneiro  #errejota  #temponorj  #annerj  #riodejaneiro  #carioca  #norolepelorio  #serfeliz  #vibepositiva  #errejota  #goprophotography  #goodvibes  #feliz  #loveislove  #arpoador  #a 
"Se eu tivesse mais alma pra dar, eu daria..." 🎶🎶
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#atitudeboaforma #focanopilates #momento30 #pilateslovers #pilatestime #pilatestododia #pilatesrecife #vempropilates #movementestudio
#Repost @classicpilates (@get_repost)
・・・
#Repost @andreiacvrocha (@get_repost)
・・・
O que te faz por uma roupa de ginástica as 5h30 a.m.? A possibilidade de novas Perspectivas.
#classicpilates #pilatesaltiplano #pilatesintermares
Bonito é estar de bem com a vida. 
Venha fazer uma aula experimental, agende pelo 999886831 ou via direct.
#classicpilates #pilatesaltiplano #pilatesintermares
A prova do "crime"..ops da última foto 😬 Mas não vai achando que fiz de primeira, fiquei uns 40min só alongando, trabalhando flexibilidade, e bem depois fiz esse vídeo! Não façam em casa! Rs 😓#teamdkeler#30tododia#momento30#atitudeboaforma#pilatesbrunamarchetto#alongabonita#topfitgirls#teamwenzel#yogainspiration