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Ce midi, c'est mini légumes farcis, vous l'aurez compris, on adore les farcis et on profite des derniers légumes d'été encore gorgés de soleil !
#legumesdesaison #legumesfarcis #atelierdhelzio #mangersain #moinsdegras #charcuterie
Chaque semaine, l'atelier d'Helzio vous propose des idées de menus, des nouveautés, des réductions... des produits préparés pour vous faciliter la cuisine, toujours avec moins de sucre, de sel, de gras et sans conservateur ni colorant. Alors n'attendez plus, inscrivez vous à notre newsletter ! Www.atelier-dhelzio.fr #nantes #mangersain #moinsdesucre #moinsdegras #onlefaitpourvous #atelierdhelzio #preparationgateau #preparationrisotto #goût #noisettes #epiceriefine
saucisse sans nitrite sans gluten  une production avec un contrôle adéquat et sécuritaire pour tous les allergènes prioritaires déclarés par l’ACIA  #allergies#sécurité#moinsdesel#moinsdegras#produitduquébec#saucisse#bbq
Et voilà une super petite entrée que j’ai mangé ce midi ! Et mine de rien ça vous tient bien au corps avec les accompagnements nécessaires ! Un peu de viande, de fromage et un demi pamplemousse en plus, je suis calée ! ✨🥗🙏 . Et vous ? Qu’avez-vous mangé de bon ce midi ? .
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#moinsdegras #alimentationsaine #régime #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #regimeuse #regimeusemotivee #regimeuse2018 #lsdpienne #lsdp #lsdpiennemotivee #lsdpdaily #lsdpiennemotivée #salade #diet #dietfood #healthyfood #healthy #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre
Et voilà une super petite entrée que j’ai mangé ce midi ! Et mine de rien ça vous tient bien au corps avec les accompagnements nécessaires ! Un peu de viande, de fromage et un demi pamplemousse en plus, je suis calée ! ✨🥗🙏 . Et vous ? Qu’avez-vous mangé de bon ce midi ? . . . #moinsdegras  #alimentationsaine  #régime  #reequilibragealimentaire  #alimentationequilibree  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimeuse2018  #lsdpienne  #lsdp  #lsdpiennemotivee  #lsdpdaily  #lsdpiennemotivée  #salade  #diet  #dietfood  #healthyfood  #healthy  #mangersain  #mangersainement  #mangermieux  #mangerequilibre 
J'avais envie de frites... Du coup, je me retrouve avec ce qui ressemble le plus à des hamburgers 😉 avec moins de kcal et ce qu'il y a dans ma cuisine de pauvresse 👍 
#bonappetit #mangerbon #pascher #moinsdegras #mangersain
Aujourd’hui j’ai fais simple et efficace ! Sans huile, sans beurre. Mais je vous assure qu’avec un peu de sauce soja et de la sauce Pimenté ça ressemble un « peu » à un plat asiatique ! 🍚🍜 Pour complété le tout j’ai pour ma part mangé un demi pamplemousse et 30 grammes de fromage 🧀 ! Et vous ? Qu’est-ce qui vous a régalé ce midi ? 🤩✨
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#moinsmaismieux #mangersainement #mangerequilibre #moinsdesucres #lsdpienne #lsdp #lsdpiennemotivee #lsdpdaily #regime #regimeuse #regimeusemotivee #régime #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #reequilibragealimentaire #moinsdegras
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Hier soir c'était ma première pizza maison 😀
Et c'était plutôt bon !
Moutarde, tomates, champignons, olives, tomme de chevre et parmesan.

#pizza #homemade #faitmaison #faisavecamour #moinsdegras #bio #lifestyles #newlife #motivation
Granola maison aux pépites de chocolat pour un petit déjeuner équilibré. Faire son granola maison c’est vraiment très simple et très rapide et ça permet de maîtriser l’apport en sucre et en graisse. Les granolas du commerce contiennent en moyenne 17g de sucre pour 100g, c’est énorme! Alors moi j’opte pour le granola maison! La recette est sur le blog.
.....
Homemade granola with chocolate chips for a balanced breakfast.  Make homemade granola it's really very simple and it helps to control the sugar and fat intakes. The granola you can find in the shops contain on average 17g of sugar per 100g, it is huge! I’ve decided to make my homemade granola!  The recipe is on the blog.
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#unpetitoiseaudanslacuisine #2018recipes #foodoftheday #blogsuisseromande #delicious #heresmyfood #healthyfoodmagazine #organicfood #bio #alimentationbio #cuisinesaine #plantbaseddiet #healthydiet #healthycuisines #homemade #takecareofyourself #summer #igrecipes #thehealthyfoodmagazine #granolamaison #homemadegranola #lesssugar #lessfat #moinsdesucre @preview.app #foodswitzerland #yogafood #moinsdegras #veganrecipes #granolarecipe #granolabowl
Granola maison aux pépites de chocolat pour un petit déjeuner équilibré. Faire son granola maison c’est vraiment très simple et très rapide et ça permet de maîtriser l’apport en sucre et en graisse. Les granolas du commerce contiennent en moyenne 17g de sucre pour 100g, c’est énorme! Alors moi j’opte pour le granola maison! La recette est sur le blog. ..... Homemade granola with chocolate chips for a balanced breakfast. Make homemade granola it's really very simple and it helps to control the sugar and fat intakes. The granola you can find in the shops contain on average 17g of sugar per 100g, it is huge! I’ve decided to make my homemade granola! The recipe is on the blog. ..... #unpetitoiseaudanslacuisine  #2018recipes  #foodoftheday  #blogsuisseromande  #delicious  #heresmyfood  #healthyfoodmagazine  #organicfood  #bio  #alimentationbio  #cuisinesaine  #plantbaseddiet  #healthydiet  #healthycuisines  #homemade  #takecareofyourself  #summer  #igrecipes  #thehealthyfoodmagazine  #granolamaison  #homemadegranola  #lesssugar  #lessfat  #moinsdesucre  @preview.app #foodswitzerland  #yogafood  #moinsdegras  #veganrecipes  #granolarecipe  #granolabowl 
Séance abdos ce midi avec ma binôme en tant que coach !  Séance tabata et circuit 7min sans pause ! 
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Quand les chiffres parlent d'eux même, ça motive à fond ! 
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Perdez du poids grâce à notre programme minceur. Commente intéressé en commentaire si tu souhaites avoir plus d’informations.
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✨ Commande reçue par ma filleule. Olé Olé 👙👙👙Affaire à suivre 😍
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☀️ Une petite cure d’#ananas 🍍 cet été, ça vous dit ? 😎 Enrichi en #vitamines A, B et C et accélérant la combustion des graisses, ce fruit vous aide aussi à :⠀
✅ améliorer votre circulation sanguine⠀
✅ protéger votre système immunitaire + nerveux et votre mémoire⠀
✅ favoriser votre digestion de protéines⠀
Une chose est sûre : vu toutes les bonnes choses qu’il contient, ce serait dommage de s’en priver ! 🌿
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☀️ Une petite cure d’#ananas  🍍 cet été, ça vous dit ? 😎 Enrichi en #vitamines  A, B et C et accélérant la combustion des graisses, ce fruit vous aide aussi à :⠀ ✅ améliorer votre circulation sanguine⠀ ✅ protéger votre système immunitaire + nerveux et votre mémoire⠀ ✅ favoriser votre digestion de protéines⠀ Une chose est sûre : vu toutes les bonnes choses qu’il contient, ce serait dommage de s’en priver ! 🌿 .⠀ .⠀ .⠀ #teamnatsup  #fruit  #healthyfit  #healthy  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #mangerequilibre  #miam  #fruitslover  #regime  #regimeuse  #objectifminceur  #minceur  #objectifbikini  #stopauxkilos  #moinsdegras  #healthylife  #alimentationsaine  #vacances  #été2018  #biendanssoncorps  #fitfrenchies  #santé  #sport  #sportmotivation  #bonpourlasante 
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Perdre 3 à 5 kilos en 21 jours. 
Offre découverte pour moins de 100 euros

Valable jusqu’au 30 juillet.

Tape 7 en commentaire si tu es intéressée.
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Contact en MP pour les timides !!😉
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🍉🍐 Une vrai oeuvre d'art tous ces #fruits ensemble 😀 Et en plus d'être beaux, ils sont bons pour la santé ! 🌿💮 Et vous, quels sont vos fruits préférés ?🍓🍌
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📷 @choosingchia
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🍉🍐 Une vrai oeuvre d'art tous ces #fruits  ensemble 😀 Et en plus d'être beaux, ils sont bons pour la santé ! 🌿💮 Et vous, quels sont vos fruits préférés ?🍓🍌 . 📷 @choosingchia . . #teamnatsup  #fruit  #healthyfit  #healthy  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #mangerequilibre  #miam  #fruitslover  #regime  #regimeuse  #objectifminceur  #minceur  #objectifbikini  #stopauxkilos  #moinsdegras  #healthylife  #alimentationsaine  #vacances  #été2018  #biendanssoncorps  #fitfrenchies 
À ton tour?? Tu veux les mêmes résultats ?? Commente oui😁😁😁😁
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💥 We get résults ! 💥

C'est @mini_dje_972 qui nous sort un gros avant après après son premier mois de challenge ! 💪😱
⏺️
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- 3% de gras
. + 2kg de masse musculaire
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Un énergie de dingue retrouvé et les abdos tracé !
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#sport #getfit #fitgirl #fitboy #resultat #objectif #pdm #prisedemuscle #pertedegras #seche #nutrition #bienetre #energy #avantapres #lifestyle #moinsdegras #plusdemuscles #transformation #results #watchusorjoinus #stopwishingstartdoing #musculation #coaching #successroadsquad #teamsquareclub #sportlife #30daychallenge #6pack
💥 We get résults ! 💥 C'est @mini_dje_972 qui nous sort un gros avant après après son premier mois de challenge ! 💪😱 ⏺️ ⏺️ - 3% de gras . + 2kg de masse musculaire . Un énergie de dingue retrouvé et les abdos tracé ! ⏺️ ⏺️ #sport  #getfit  #fitgirl  #fitboy  #resultat  #objectif  #pdm  #prisedemuscle  #pertedegras  #seche  #nutrition  #bienetre  #energy  #avantapres  #lifestyle  #moinsdegras  #plusdemuscles  #transformation  #results  #watchusorjoinus  #stopwishingstartdoing  #musculation  #coaching  #successroadsquad  #teamsquareclub  #sportlife  #30daychallenge  #6pack 
- 5kg de gras ! Voilà ce que ça représente!! A vous de jouer maintenant ;) #moinsdegras #plusjamaisdansmoncorps #petitdejeunersain #cestqueledebut #herbalife #demandezmoi #avousdejouer
Le combat est long ....#nopainnogain #jamaissatisfaite #plusdemucles#moinsdegras 😭💪#ete2018
Encore et toujours mes salade « bicyclette »
Jeune pousse bio 
Fêta 
Olives 
Cornichons aigre doux Kuhne 
Penne 
Thon 
Tomates cerise 
Cœur de palmier 
Avocat
Vinaigrette citron huile d’olive, oignons vert, curry balty, sel rose de l’Himalaya 
Et des fraiseuhhhhhh en dessert, gariguettes biensur et françaises évidemment 
Bon appétit 🍓🥗👨‍🍳
#regime #dietfood #dietetique #diet #menuminceur #mincir #mangermieux #mangersain #ventreplat #rentrerdanssonmaillot #mangerbouger #moinsdecalories #moinsdegras
Encore et toujours mes salade « bicyclette » Jeune pousse bio Fêta Olives Cornichons aigre doux Kuhne Penne Thon Tomates cerise Cœur de palmier Avocat Vinaigrette citron huile d’olive, oignons vert, curry balty, sel rose de l’Himalaya Et des fraiseuhhhhhh en dessert, gariguettes biensur et françaises évidemment Bon appétit 🍓🥗👨‍🍳 #regime  #dietfood  #dietetique  #diet  #menuminceur  #mincir  #mangermieux  #mangersain  #ventreplat  #rentrerdanssonmaillot  #mangerbouger  #moinsdecalories  #moinsdegras 
Notre repas du soir 😍😍😍 EXCELLENT 
Le plat : poulet oignon bouillon de volaille lait de coco tomates séchées sel poivre et huile d'olive 
j'ai mangé ça avec des pâtes et un flan de courgettes/aubergines 
quel #bonrepas 
#regimeuse #regime #nonkilos #stopkilos #mangerleger #reequilibragealimentaire #pertedepoids #poids #surpoids #mincir #minciravecplaisir #light #diet #vousetmoi #dietfood #equilibrealimentaire #mangersain #jemangesain #toutenlegerete #jemefaisplaisir #moinsdegras #magrossesse #grossesse #repasenceinte #femmeenceinte #lesjoiesdelagrossesse #Bonappetit
Notre repas du soir 😍😍😍 EXCELLENT Le plat : poulet oignon bouillon de volaille lait de coco tomates séchées sel poivre et huile d'olive j'ai mangé ça avec des pâtes et un flan de courgettes/aubergines quel #bonrepas  #regimeuse  #regime  #nonkilos  #stopkilos  #mangerleger  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #poids  #surpoids  #mincir  #minciravecplaisir  #light  #diet  #vousetmoi  #dietfood  #equilibrealimentaire  #mangersain  #jemangesain  #toutenlegerete  #jemefaisplaisir  #moinsdegras  #magrossesse  #grossesse  #repasenceinte  #femmeenceinte  #lesjoiesdelagrossesse  #Bonappetit 
Mon bon goûter 
Dans le fond mes chutes de gâteau, un yaourt et 2 t d'ananas 🍪🥛🍍 Vraiment très bon et assez léger (selon le gâteau utilisé) 😍😘😘😘 #gouterleger #gouter #moinsdegras #vousetmoi #entrenous #bonrepas #faireattention #lightfood #dietfood #equilibrealimentaire #mangersain #jemangesain #toutenlegerete #jemefaisplaisir #moinsdegras #magrossesse #grossesse #repasenceinte #femmeenceinte #lesjoiesdelagrossesse #Bonappetit #jaiconfianceenmoi #jenelacherien #mongouter #bongouter
Mon bon goûter Dans le fond mes chutes de gâteau, un yaourt et 2 t d'ananas 🍪🥛🍍 Vraiment très bon et assez léger (selon le gâteau utilisé) 😍😘😘😘 #gouterleger  #gouter  #moinsdegras  #vousetmoi  #entrenous  #bonrepas  #faireattention  #lightfood  #dietfood  #equilibrealimentaire  #mangersain  #jemangesain  #toutenlegerete  #jemefaisplaisir  #moinsdegras  #magrossesse  #grossesse  #repasenceinte  #femmeenceinte  #lesjoiesdelagrossesse  #Bonappetit  #jaiconfianceenmoi  #jenelacherien  #mongouter  #bongouter 
• Salade de melon •
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• Ce soir, en entrée, salade de melon ☀️, feta, et viande de boeuf séché, beaucoup moins gras que le jambon crus car il n'y a que 5g de MG au 100g 💪🏼avec du poivre et un mince filet d'huile d'olive !
Aujourd'hui repos, demain séance de hiit 💁🏻‍♀️
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• Bonne soirée •
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#bonsoir #melon #salademelon #melonfeta #hiit #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #cfstrongsexy #cfstrongsexyburn #cfstrongsexyhiit #repos #moinsdegras #bonnesoiree #saladehealthy #mangersainement
• Salade de melon • • • • Ce soir, en entrée, salade de melon ☀️, feta, et viande de boeuf séché, beaucoup moins gras que le jambon crus car il n'y a que 5g de MG au 100g 💪🏼avec du poivre et un mince filet d'huile d'olive ! Aujourd'hui repos, demain séance de hiit 💁🏻‍♀️ • • • Bonne soirée • • • #bonsoir  #melon  #salademelon  #melonfeta  #hiit  #healthy  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #cfstrongsexy  #cfstrongsexyburn  #cfstrongsexyhiit  #repos  #moinsdegras  #bonnesoiree  #saladehealthy  #mangersainement 
Ma CHALLENGEUSE Anonyme 😱😱
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Je la suis depuis 7 mois à distance et voir son évolution me rend tellement fière d’elle. 😍
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➖ de cellulite
➖ 8kg de graisses ➖ de peau morte ➕ de mental ➕ de motivation ➕ d’énergie .
➕➕➕ de résultats !!! 🔥🔥
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C’est que le début d’une magnifique É.V.O.L.U.T.I.O.N. 🍀🤩
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#resultat #coaching #distance #reequilibragealimentaire #nutrition #sport #pertedepoids #affiner #tonifier #perdrelacellulite #cellulite #moinsdegras #girly #fitgirl
Ma CHALLENGEUSE Anonyme 😱😱 . Je la suis depuis 7 mois à distance et voir son évolution me rend tellement fière d’elle. 😍 . ➖ de cellulite ➖ 8kg de graisses ➖ de peau morte ➕ de mental ➕ de motivation ➕ d’énergie . ➕➕➕ de résultats !!! 🔥🔥 . C’est que le début d’une magnifique É.V.O.L.U.T.I.O.N. 🍀🤩 . . . . . . . . . #resultat  #coaching  #distance  #reequilibragealimentaire  #nutrition  #sport  #pertedepoids  #affiner  #tonifier  #perdrelacellulite  #cellulite  #moinsdegras  #girly  #fitgirl 
Crevettes poêlées au curry 🦐 accompagnées de chèvre frais 🍴 un délice simple #healthyfood #lovefood #cookingfast #corpsplussain #tropbon  Pour être sur de rentrer dans mes nouveaux vêtements de sport !😉#collaboration #ambassadrice #legginginabox #positivewayshop #fitnessgirl #fitnessmotivation #musculation #moinsdegras  #determination 🙏🏻😛😈✌🏻🔥💦Et sûrement bientôt les achats chez wodfitapparel!!! #wodfitapparel ✌🏻#devenirunefitgirl #devenirunemotivation #devenirlameilleureversiondesoimeme
Crevettes poêlées au curry 🦐 accompagnées de chèvre frais 🍴 un délice simple #healthyfood  #lovefood  #cookingfast  #corpsplussain  #tropbon  Pour être sur de rentrer dans mes nouveaux vêtements de sport !😉#collaboration  #ambassadrice  #legginginabox  #positivewayshop  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #musculation  #moinsdegras  #determination  🙏🏻😛😈✌🏻🔥💦Et sûrement bientôt les achats chez wodfitapparel!!! #wodfitapparel  ✌🏻#devenirunefitgirl  #devenirunemotivation  #devenirlameilleureversiondesoimeme 
Bonne fête Ronan 🌷
Le 1 er juin sent les vacances !!!
Ce midi :
~ Gaspacho fenouil concombre
~ Risotto au poulet & carottes ~ Brandade de cabillaud ~ Salades gourmandes : mâche mozzarella tomates sésames, quinoa poivrons feta avocat, pâtes courgettes grillées chèvre....
~ Desserts : brioche amandes noix miel & fraises....😜#mangermieux #mangerequilibre #faitmain #moinsdegras #surplaceouaemporter #restaurationrapide #paris8 #parcmonceau #platschauds #takeaway #terrasse #mangerbien #menucomplet #boulevardmalesherbes #74bdmalesherbesparis8 #vegan #vegetarien #dessert #food #lunchbag #soupe #salades #cuisinefrançaise #
Bonne fête Ronan 🌷 Le 1 er juin sent les vacances !!! Ce midi : ~ Gaspacho fenouil concombre ~ Risotto au poulet & carottes ~ Brandade de cabillaud ~ Salades gourmandes : mâche mozzarella tomates sésames, quinoa poivrons feta avocat, pâtes courgettes grillées chèvre.... ~ Desserts : brioche amandes noix miel & fraises....😜#mangermieux  #mangerequilibre  #faitmain  #moinsdegras  #surplaceouaemporter  #restaurationrapide  #paris8  #parcmonceau  #platschauds  #takeaway  #terrasse  #mangerbien  #menucomplet  #boulevardmalesherbes  #74bdmalesherbesparis8  #vegan  #vegetarien  #dessert  #food  #lunchbag  #soupe  #salades  #cuisinefrançaise  #
Bonne fête Pétronille 🌷
Ce midi, dégustons!
~ Gaspacho fenouil concombres à la crème ~ Salades gourmandes : mâches tomates mozzarella sésames, boulgour concombres tomates chèvre, épeautre feta basilic petits pois...
~ Brandade de cabillaud ~ Risotto poulet carottes ~ Desserts : brioche miel amandes noisettes fraises, gâteau au chocolat crème anglaise, salade de fruits frais, fromage blanc fruits secs céréales....#mangermieux #mangerequilibre #faitmain #moinsdegras #menucomplet #mangerbien #paris8 #parcmonceau #platschauds #soupe #salades #sansmicroonde #surplaceouaemporter #restaurationrapide #takeaway #terrasse #lunchbag #dessert #vegan #vegetarien #
Bonne fête Pétronille 🌷 Ce midi, dégustons! ~ Gaspacho fenouil concombres à la crème ~ Salades gourmandes : mâches tomates mozzarella sésames, boulgour concombres tomates chèvre, épeautre feta basilic petits pois... ~ Brandade de cabillaud ~ Risotto poulet carottes ~ Desserts : brioche miel amandes noisettes fraises, gâteau au chocolat crème anglaise, salade de fruits frais, fromage blanc fruits secs céréales....#mangermieux  #mangerequilibre  #faitmain  #moinsdegras  #menucomplet  #mangerbien  #paris8  #parcmonceau  #platschauds  #soupe  #salades  #sansmicroonde  #surplaceouaemporter  #restaurationrapide  #takeaway  #terrasse  #lunchbag  #dessert  #vegan  #vegetarien  #
Bonne fête Ferdinand 🌷
Ce midi :
~ Gaspacho bricolis, courgettes, avocat & basilic ~ Salades gourmandes : quinoa poivrons feta amandes, lentilles chèvre, épeautres légumes poulet...
~ Brandade de cabillaud ~ Desserts classiques#mangermieux #mangerequilibre #faitmain #moinsdegras #formuledejeuner #restaurationrapide #takeaway #terrasse #soupe #salades #surplaceouaemporter #sansmicroonde #vegan #vegetarien #paris8 #parcmonceau #platschauds #
Bonne fête Aymard 🌷
Ce midi joyeux et heureux, venez déjeuner :
~ Gaspacho de légumes verts ~ Salades gourmandes : quinoa poulet, lentilles noisettes cranberries, boulgour herbes au curcuma, épeautre légumes grillés...
~ Boulettes de bœuf aux carottes & champignons ~ Quinoa au choux-fleurs & parmesan ~ Desserts : tiramisu, gâteau au chocolat crème anglaise, compote de pommes sans sucre, fromage blanc coulis de mangue....#cuisine #cuisinemaison #cuisinefrançaise #mangersain #mangerequilibre #moinsdegras #mangersain #mangerbien #menucomplet #formuledejeuner #surplaceouaemporter #soupe #salades #restaurationrapide #takeaway #terrasse #food #instafood #vegan #
Bonne fête Aymard 🌷 Ce midi joyeux et heureux, venez déjeuner : ~ Gaspacho de légumes verts ~ Salades gourmandes : quinoa poulet, lentilles noisettes cranberries, boulgour herbes au curcuma, épeautre légumes grillés... ~ Boulettes de bœuf aux carottes & champignons ~ Quinoa au choux-fleurs & parmesan ~ Desserts : tiramisu, gâteau au chocolat crème anglaise, compote de pommes sans sucre, fromage blanc coulis de mangue....#cuisine  #cuisinemaison  #cuisinefrançaise  #mangersain  #mangerequilibre  #moinsdegras  #mangersain  #mangerbien  #menucomplet  #formuledejeuner  #surplaceouaemporter  #soupe  #salades  #restaurationrapide  #takeaway  #terrasse  #food  #instafood  #vegan  #
Bonne fête Germain 🌷
Commençons la semaine avec des saveurs :
~ Gaspacho de brocolis au basilic ~ Salades gourmandes : lentilles chèvre, quinoa au curry poulet rôti, épeautre légumes grillés avocat...
~ Gratin choux-fleurs quinoa & parmesan ~ Boulettes de bœuf aux carottes & champignons ~ Desserts classiques#mangermieux #mangerequilibre #faitmain #formuledejeuner #surplaceouaemporter #restaurationrapide #parcmonceau #platschauds #paris8 #boulevardmalesherbes #74bdmalesherbesparis8 #salades #gaspacho #moinsdesucres #moinsdegras #takeaway #cuisinemaison #terrasse #sansmicroonde #
Bonne fête Germain 🌷 Commençons la semaine avec des saveurs : ~ Gaspacho de brocolis au basilic ~ Salades gourmandes : lentilles chèvre, quinoa au curry poulet rôti, épeautre légumes grillés avocat... ~ Gratin choux-fleurs quinoa & parmesan ~ Boulettes de bœuf aux carottes & champignons ~ Desserts classiques#mangermieux  #mangerequilibre  #faitmain  #formuledejeuner  #surplaceouaemporter  #restaurationrapide  #parcmonceau  #platschauds  #paris8  #boulevardmalesherbes  #74bdmalesherbesparis8  #salades  #gaspacho  #moinsdesucres  #moinsdegras  #takeaway  #cuisinemaison  #terrasse  #sansmicroonde  #
hé voilà #petitdejeuner 
A partir d'aujourd'hui je me surveille mon taux glycémique. et ce matin à jeun il n'est pas bon 104 au lieu de 95. 
#surveillersonalimentation #glycemie #petitdejeunerpourdiabetique #equilibrealimentaire #mangersain #jemangesain #toutenlegerete #jemefaisplaisir #moinsdegras #vousetmoi #entrenous #bonrepas #faireattention #lightfood #dietfood
Recette ratatouille ultra digeste, ligth et pleine de vitamines !

Pour environ 4 personnes
3 poivrons
4 courgettes
1 aubergine
2 gousses d'ail
2 oignons frais
6 ou 7 tomates
Sel, poivre
1 cuillère à café de concentré de tomates
Un peu d'huile d'olive
1 brin de thym
1 brin de romarin 
2 feuilles de laurier

Faire revenir à feu doux, en remuant souvent, les poivrons. Une fois dorés mais pas totalement cuits, mettre de côté. Faire revenir oignons, ail, courgettes et auvergine. Remuer et faire dorer. A mi-cuisson mélanger avec les poivrons et réserver. 
Ebouillanter les tomates puis les éplucher.
Dans un faitout, mettre le concentré et ajouter les tomates coupées en dés, basilic, laurier, romarin, thym. Faire mijoter quelques minutes. Réunir les légumes précuits avec les tomates. 
Faire mijoter à feu doux, jusqu'à ce que les légumes soient cuits mais gardent une bonne tenue et donc toutes leurs vitamines. 
Bonne app !! #ratatouille#digeste#vitamines#vitamins#digestion#ligth#leger#moinsdegras#healthyrecipe#riceta#cucina#cleaneating#recipe#recette#recetteminceur
Recette ratatouille ultra digeste, ligth et pleine de vitamines ! Pour environ 4 personnes 3 poivrons 4 courgettes 1 aubergine 2 gousses d'ail 2 oignons frais 6 ou 7 tomates Sel, poivre 1 cuillère à café de concentré de tomates Un peu d'huile d'olive 1 brin de thym 1 brin de romarin 2 feuilles de laurier Faire revenir à feu doux, en remuant souvent, les poivrons. Une fois dorés mais pas totalement cuits, mettre de côté. Faire revenir oignons, ail, courgettes et auvergine. Remuer et faire dorer. A mi-cuisson mélanger avec les poivrons et réserver. Ebouillanter les tomates puis les éplucher. Dans un faitout, mettre le concentré et ajouter les tomates coupées en dés, basilic, laurier, romarin, thym. Faire mijoter quelques minutes. Réunir les légumes précuits avec les tomates. Faire mijoter à feu doux, jusqu'à ce que les légumes soient cuits mais gardent une bonne tenue et donc toutes leurs vitamines. Bonne app !! #ratatouille #digeste #vitamines #vitamins #digestion #ligth #leger #moinsdegras #healthyrecipe #riceta #cucina #cleaneating #recipe #recette #recetteminceur 
Ayé mon 1er rice cooker. J’ai mis du temps à m’en prendre un. Mais je suis prêt à plus de cuisine vapeur et moins de friture. #ricecooker #steamkitchen #cuisinevapeur #healthyfood @cuisinart_france #recettericecooker #recupes #recettes #mangersain #moinsdegras #maislegrascestlavie 👨🏾‍🍳😬😎
Pour le goûter, un fondant au chocolat ultra moelleux, sans beurre, très rapide à faire ! 😍😍😍 Ingrédients: 
70 g de sucre
3 œufs
160 g de compote de pommes (sans sucre ajouté)
50 g de farine
1 pincée de sel
200 g de chocolat pâtissier fondu (min 75% de cacao )
20 minutes à 180°.
#sansbeurre#gateauauchocolat#fondantauchocolat#moelleuxauchocolat#healthy#yum#yummy#followme#followfood#gourmand#gouter#allege#compotedepomme#moinsdegras#moinsdegraisse#nobutter#singrassa
Pour le goûter, un fondant au chocolat ultra moelleux, sans beurre, très rapide à faire ! 😍😍😍 Ingrédients: 70 g de sucre 3 œufs 160 g de compote de pommes (sans sucre ajouté) 50 g de farine 1 pincée de sel 200 g de chocolat pâtissier fondu (min 75% de cacao ) 20 minutes à 180°. #sansbeurre #gateauauchocolat #fondantauchocolat #moelleuxauchocolat #healthy #yum #yummy #followme #followfood #gourmand #gouter #allege #compotedepomme #moinsdegras #moinsdegraisse #nobutter #singrassa 
Voilà les petits oeufs de mes poules 
J'en suis très fière 🐔🐔🥚🥚🥚 avec de l'oignon doux et de la ciboulette fraîche 💗💗💗 #Bonappetit #regimeuse #regime #nonkilos #stopkilos #mangerleger #reequilibragealimentaire #pertedepoids #poids #surpoids #mincir #minciravecplaisir #light #diet #monregime #moinsdegras #vousetmoi #entrenous #bonrepas #faireattention #magrossesse #grossesse #repasenceinte #femmeenceinte #lesjoiesdelagrossesse
Voilà les petits oeufs de mes poules J'en suis très fière 🐔🐔🥚🥚🥚 avec de l'oignon doux et de la ciboulette fraîche 💗💗💗 #Bonappetit  #regimeuse  #regime  #nonkilos  #stopkilos  #mangerleger  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #poids  #surpoids  #mincir  #minciravecplaisir  #light  #diet  #monregime  #moinsdegras  #vousetmoi  #entrenous  #bonrepas  #faireattention  #magrossesse  #grossesse  #repasenceinte  #femmeenceinte  #lesjoiesdelagrossesse 
Bientôt le week end et les vacances pour d'autres 🙌 pour fêter cela la team @biodyne_fr s'accorde une petite pause cacaotée !  A base de protéines VÉGÉTALES 🌿 d'amande et de riz, enrichie en SUPER aliments marins 🐚 la SUPER Boisson CACAO en poudre sera à vos côtés à la pause café ☕

Et pour les plus pressés, le SUPER Mini Lait AMANDE CHOCOLAT 🍫 à glisser dans le sac !! On vous souhaite un bon week end à tous !! 😘

#Biodyne #TGIF #WeekEnd #Holiday #SuperAliment #Superfood #pausecafe #Vegan #Healthy #ProteinesVegetales #Proteines #Proteins #InstaFood #SansLactose #SansGluten #MilkFree #Inaden #Food #Bio #Vegetal #VeggieWorld #Cacao #MoinsDeSucres #MoinsDeGras #Tonic #Fitness #Afdiag
Bientôt le week end et les vacances pour d'autres 🙌 pour fêter cela la team @biodyne_fr s'accorde une petite pause cacaotée ! A base de protéines VÉGÉTALES 🌿 d'amande et de riz, enrichie en SUPER aliments marins 🐚 la SUPER Boisson CACAO en poudre sera à vos côtés à la pause café ☕ Et pour les plus pressés, le SUPER Mini Lait AMANDE CHOCOLAT 🍫 à glisser dans le sac !! On vous souhaite un bon week end à tous !! 😘 #Biodyne  #TGIF  #WeekEnd  #Holiday  #SuperAliment  #Superfood  #pausecafe  #Vegan  #Healthy  #ProteinesVegetales  #Proteines  #Proteins  #InstaFood  #SansLactose  #SansGluten  #MilkFree  #Inaden  #Food  #Bio  #Vegetal  #VeggieWorld  #Cacao  #MoinsDeSucres  #MoinsDeGras  #Tonic  #Fitness  #Afdiag 
#bonappetit

Voici mon assiette ce midi 
1 tomate avec quelques billes de fromage 
du riz façon paëla 
3 surimis 
et un mélange de carottes et céleri 
j'ai mangé ça avec un peu de pain

en dessert c'était un bon sorbet au cassis

#monregime #onnelacherien #onsefaitplaisir #regimeusemotivee #toutenlegerete #jemefaisplaisir #moinsdegras #vousetmoi #entrenous #bonrepas #faireattention #lightfood #dietfood #equilibrealimentaire #mangersain #jemangesain #stoplamalbouffe #femmeenceinte #lesjoiesdelagrossesse #jaiconfianceenmoi #jenelacherien #monrepas
#bonappetit  Voici mon assiette ce midi 1 tomate avec quelques billes de fromage du riz façon paëla 3 surimis et un mélange de carottes et céleri j'ai mangé ça avec un peu de pain en dessert c'était un bon sorbet au cassis #monregime  #onnelacherien  #onsefaitplaisir  #regimeusemotivee  #toutenlegerete  #jemefaisplaisir  #moinsdegras  #vousetmoi  #entrenous  #bonrepas  #faireattention  #lightfood  #dietfood  #equilibrealimentaire  #mangersain  #jemangesain  #stoplamalbouffe  #femmeenceinte  #lesjoiesdelagrossesse  #jaiconfianceenmoi  #jenelacherien  #monrepas 
#repasdusoir 🙋 BONSOIR

Alors comment s'est passée votre journée les #regimeuses ? 
Pour moi mon #diner était copieux... 1/2 tomate avec 1/4 se mozzarella 1 cc d'huile d'olive et du basilic frais 🍅🌱 Ensuite c'était #patesalabolo 
fromage pain
et en dessert une crème aux oeufs 
#Bonappetit #regimeuse #regime #nonkilos #stopkilos #mangerleger #reequilibragealimentaire #pertedepoids #poids #surpoids #mincir #minciravecplaisir #light #diet #jemefaisplaisir #moinsdegras #magrossesse #grossesse #repasenceinte #femmeenceinte #lesjoiesdelagrossesse #Bonappetit #regimeuse #regime #nonkilos
#repasdusoir  🙋 BONSOIR Alors comment s'est passée votre journée les #regimeuses  ? Pour moi mon #diner  était copieux... 1/2 tomate avec 1/4 se mozzarella 1 cc d'huile d'olive et du basilic frais 🍅🌱 Ensuite c'était #patesalabolo  fromage pain et en dessert une crème aux oeufs #Bonappetit  #regimeuse  #regime  #nonkilos  #stopkilos  #mangerleger  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #poids  #surpoids  #mincir  #minciravecplaisir  #light  #diet  #jemefaisplaisir  #moinsdegras  #magrossesse  #grossesse  #repasenceinte  #femmeenceinte  #lesjoiesdelagrossesse  #Bonappetit  #regimeuse  #regime  #nonkilos 
Dernières possibilités pour s'inscrire pour le séminaire nutrition de @yvespatte.

Contactez nous via instagram pour booker votre place. Ne manquez pas ces informations indispensables à votre développement physique. 
A samedi !!! Bonne soirée

#alimentation #nutrition #paleo #moinsdegras #plusdeperformances
Dernières possibilités pour s'inscrire pour le séminaire nutrition de @yvespatte. Contactez nous via instagram pour booker votre place. Ne manquez pas ces informations indispensables à votre développement physique. A samedi !!! Bonne soirée #alimentation  #nutrition  #paleo  #moinsdegras  #plusdeperformances 
Bonne fête Odette 🌷
Ce midi, pour bien terminer la semaine :
~ Gaspacho de légumes (très frais un régal 😜)
~ Gratin d’épinards au chèvre ~ Poulet, épeautre courgettes au jus de volaille ~ Salades copieuses: quinoa boulgour légumes !#cuisinemaison #cuisinefrançaise #cuisine #mangersain #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre #moinsdegras #moinsdesucres #faitmaison #74boulevardmalesherbes #parcmonceau #paris8#restaurationrapide #surplaceouaemporter #takeaway #sansmicroonde #
Bonne fête Odette 🌷 Ce midi, pour bien terminer la semaine : ~ Gaspacho de légumes (très frais un régal 😜) ~ Gratin d’épinards au chèvre ~ Poulet, épeautre courgettes au jus de volaille ~ Salades copieuses: quinoa boulgour légumes !#cuisinemaison  #cuisinefrançaise  #cuisine  #mangersain  #mangermieux  #mangersainement  #mangerequilibre  #moinsdegras  #moinsdesucres  #faitmaison  #74boulevardmalesherbes  #parcmonceau  #paris8 #restaurationrapide  #surplaceouaemporter  #takeaway  #sansmicroonde  #
Ça pousse petit à petit💪🏽💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽👊🏽!!
Au fil des mois les muscles augmentent✌🏽✌🏽, et le gras diminue 👌🏽👌🏽!!
Toi aussi tu veux améliorer ta silhouette et ton énergie envoie 📩📩!! #remiseenforme #prisedemasse #desuperresultats #plusdenergie #moinsdegras #plusdemuscles #30dayschallenge #60dayschallenge #90dayschallenge
80% de nos résultats dépendent de...
Et oui c'est la nutrition 🍚🍅🥑🍗✌🏽✌🏽!!
Aujourd'hui riz complet+1/2tomate+1/2avocat+du poulet, le tout assaisonner de poivre, piment de Cayenne, persill+ 1 cuillère à café d'huile de Colza💪🏽💪🏽!!
#eatclean #mangerbougerchanger #meilleuresilhouette #jeprendssoindemoi #30dayschallenge #summerbodychallenge2018 #plusdemuscles #moinsdegras #plusdenergie
Hey hey hey 👋👋👋!——————————————————————— Comment vous dire que today j’ai souffert lors de mon training avec l’application nike 45min en mode endurance alliant exos bas et haut du corps, j’ai crue mourir! ————————————————————————Cardio ==>✅ une séance version hit avec l’application nike! Suivi d’une petite séance d’exos ciblée booty avec mon élastique sans oublier la fameuse planche quotidienne.( j’ai oubliée ma roulette à abdominaux 😒😞)———————————————————————-Je suis un peu déstabilisée de pas aller à la salle alors j’essaye de me dépasser à la maison ....————————————————————————-J’ai l’impression qu’on a toute un peu (BEAUCOUP) abusées niveau nourriture en ce week-end de Pâques ! Du coup côté repas ça a été  léger pour moi ce soir escalope de poulet et haricots vert 🙂 et bien sûr zéro grignotages de la journée. ————————————————————————-#training #trainingday #abdos #abs #fessiers #booty🍑 #cardio #cardioday #regime #topbodychallenge #regimeuse #fitness #fit #moinsdegras #muscle #cardiohiit
Hey hey hey 👋👋👋!——————————————————————— Comment vous dire que today j’ai souffert lors de mon training avec l’application nike 45min en mode endurance alliant exos bas et haut du corps, j’ai crue mourir! ————————————————————————Cardio ==>✅ une séance version hit avec l’application nike! Suivi d’une petite séance d’exos ciblée booty avec mon élastique sans oublier la fameuse planche quotidienne.( j’ai oubliée ma roulette à abdominaux 😒😞)———————————————————————-Je suis un peu déstabilisée de pas aller à la salle alors j’essaye de me dépasser à la maison ....————————————————————————-J’ai l’impression qu’on a toute un peu (BEAUCOUP) abusées niveau nourriture en ce week-end de Pâques ! Du coup côté repas ça a été léger pour moi ce soir escalope de poulet et haricots vert 🙂 et bien sûr zéro grignotages de la journée. ————————————————————————-#training  #trainingday  #abdos  #abs  #fessiers  #booty 🍑 #cardio  #cardioday  #regime  #topbodychallenge  #regimeuse  #fitness  #fit  #moinsdegras  #muscle  #cardiohiit 
ce midi 2 oeufs de NOS poules 🤗 oui oui je suis très fière 
rie et ratatouille
🍆🍅🍜🥚🥚🐔 avec une bonne petite poire 🍐

très bon repas et assez léger (quand je parle de léger = contrôle) 📉

#reequilibragealimentaire #pertedepoids #poids #surpoids #mincir #minciravecplaisir #light #diet #regimeuse #regime #nonkilos #stopkilos #mangerleger #bonrepas #faireattention #lightfood #dietfood #equilibrealimentaire #mangersain #jemangesain #toutenlegerete #jemefaisplaisir #moinsdegras #vousetmoi #entrenous #bonrepas
ce midi 2 oeufs de NOS poules 🤗 oui oui je suis très fière rie et ratatouille 🍆🍅🍜🥚🥚🐔 avec une bonne petite poire 🍐 très bon repas et assez léger (quand je parle de léger = contrôle) 📉 #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #poids  #surpoids  #mincir  #minciravecplaisir  #light  #diet  #regimeuse  #regime  #nonkilos  #stopkilos  #mangerleger  #bonrepas  #faireattention  #lightfood  #dietfood  #equilibrealimentaire  #mangersain  #jemangesain  #toutenlegerete  #jemefaisplaisir  #moinsdegras  #vousetmoi  #entrenous  #bonrepas 
Biking 🚴🏼‍♀️#capform #biking #bikinigirl #moinsdegras #plusdemuscles
Petit délice du Mardi soir à découvrir : Les cretons de volailles fait par @premieremoisson tout simplement succulent !!! 👍👌
@alimentsqc #petitsdelices #petitsplaisirs #produitduquebec #faitauquebec #acheterlocalcestimportant #bagel #creton #volaille #moinsdegras #petitdejeuner
Petit à petit j'arriverai à mes fins (modification : semaine 2 : -2kg et 1cm sur chacune des parties de mon corps) 🐾🍃💪🏻 #naturhouse #objectif #moinsdegras #légèreté #pertedepoids