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#Repost @ingridbfdias (@get_repost)

Uma pergunta que frequentemente pais fazem num consultório de ortopedia.
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Os questionamentos principais são 3:
1) meu filho não vai se machucar?
2) meu filho não vai parar de crescer?
3) com que idade ele pode começar?
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Indo por partes.
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1) o risco de lesões no treinamento de musculação em crianças e adolescentes sob orientação é muito menor do que quase qualquer esporte recreativo "de criança". Isso significa que treinar pode ser mais seguro que jogar futebol, vôlei ou basquete.
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2) durante algum tempo se pregou por conta de uma extrapolação errada de que a força compressiva do peso lesaria as placas de crescimento. Embora exista de fato um tipo de fratura onde isso acontece por compressão axial, ela se caracteriza por traumas de alta energia como quedas de altura e vem sempre acompanhadas de dor e edema local. Na há evidências que mostre que levantar peso danifique a fise.
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3) a resposta aqui é relativa. Não existe um limite etário do ponto de vista ortopédico para o treino de força. O que se determina é que a criança pode começar a treinar a partir do momento que ela tenha maturidade para encarar a sala de pesos como local de trabalho e não de brincadeiras, evitando lesões não por conta do treino e sim por conta de acidentes eventuais. Entende-se que essa idade seria por volta dos 5-6 anos, embora em países do leste europeu onde a cultura do treinamento é muito mais arraigado, vejamos criança bem mais novas que isso treinando sem prejuízos.
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Bons treinos, para vocês e seus filhos. 
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#Repost  @ingridbfdias (@get_repost) Uma pergunta que frequentemente pais fazem num consultório de ortopedia. . Os questionamentos principais são 3: 1) meu filho não vai se machucar? 2) meu filho não vai parar de crescer? 3) com que idade ele pode começar? . Indo por partes. . 1) o risco de lesões no treinamento de musculação em crianças e adolescentes sob orientação é muito menor do que quase qualquer esporte recreativo "de criança". Isso significa que treinar pode ser mais seguro que jogar futebol, vôlei ou basquete. . 2) durante algum tempo se pregou por conta de uma extrapolação errada de que a força compressiva do peso lesaria as placas de crescimento. Embora exista de fato um tipo de fratura onde isso acontece por compressão axial, ela se caracteriza por traumas de alta energia como quedas de altura e vem sempre acompanhadas de dor e edema local. Na há evidências que mostre que levantar peso danifique a fise. . 3) a resposta aqui é relativa. Não existe um limite etário do ponto de vista ortopédico para o treino de força. O que se determina é que a criança pode começar a treinar a partir do momento que ela tenha maturidade para encarar a sala de pesos como local de trabalho e não de brincadeiras, evitando lesões não por conta do treino e sim por conta de acidentes eventuais. Entende-se que essa idade seria por volta dos 5-6 anos, embora em países do leste europeu onde a cultura do treinamento é muito mais arraigado, vejamos criança bem mais novas que isso treinando sem prejuízos. . Bons treinos, para vocês e seus filhos. #treinoserio  #treinoconsciente  #treinopesado  #nutricionistaesportiva  #nutricao  #ilhapoint  #ilhapointproquality  #proquality  #personaltrainer  #personal  #fitnessmodel  #fisioterapiadermatofuncional  #fisioterapia  #academiaproquality  #musculação  #treino 💪#saúde  #corpoemconstrucao  #puradefinicao  #massamagra  #modelofitness  #followers  #instafamous  #medicinaesportiva 
Quando se tem a honra de estar do lado do mascote do seu time..
Orgulho de ser atleticana...
@encantapersonagensvivos 
Vestido @roseribeironoivas 📷 #modelling #modelofitness #model #modelo #fitness #modeling #modellifestyle #modellife #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitfam#atleticanas13 #atleticana #galo #fitnessmodel#musadocampeonato #thiagomangiapelo #thproducoes 📈 Assessoria Digital: @thproducoes @thiagomangiapelo
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🔝Atendimento Exclusivo
⏰Atendimento das 09:30h às 18:30h
🏠Nova loja: Rua Conde Afonso Celso, 1205
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A sua vida só vai pra frente depois que você se desapega das pessoas que te levam pra trás! 📸 @andreabrigidefotografia 
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No chat 
No call
No meets  Then why do I see you in  My dream every night 
My living life style @noty_prem_143  #photography #photoshoot #photo #fashion #modelofitness #salmankhan
Si tus acciones inspiran a otros a soñar más, aprender más, hacer más y convertirse en algo más, entonces eres un Líder!!!
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Gracias a quien confía. 🙏🙏🙏.
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Usa tu sonrisa para cambiar el mundo y no dejes que el mundo cambie tu sonrisa. #sonreír #sonreirsiempre #dientesblancos #sonrisa😁 #men #menstyle #brother #brotherhood💪 #gym #gymvirtual #modelofitness #modelo #fitness #boy #guys #bogota🇨🇴 #venezuela🇻🇪 #venezolanoenbogota @martinmarin100
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Precisando de mais um integrante na familia.
E vcs gostam de animais?
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• O problema é quando a fotógrafa é TÃO F*** que a gente quer postar todas fotos! Posto mais desse ensaio ou paro por aqui ? 😂 • @photosbyseidl te amo 💕
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Não tenho medo de nada, sei que Deus está no comando.
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Feio é desistir sem nem tentar, fugir com medo de falhar.😍 @musadobrasileiraooficial #modelofitness #atletawellness 👠👙 fotógrafo @naga_luis 😍
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Lançamento @zenfone5brasil @asusbrasil @asus 
Obrigado @ummacasting #turmadamonica #modelocomercial #modelofotografico
Bora  que o tempo tá voando...
Voltando a focar seriamente nesses dois meses. A idéia é  seguir firme  nesses 60 treinos seguidos , sem roubar (descanso só  no domingo 😏😂😥). Legging maravilinda da @cbmodafitness18 ❤️😍 .... #gugafaz1 #titiafitness #titiasarada #tiaslindas #mulheresquetreinam #treinohardcore #hardcoreladies #musculosa #legday #quads #glutes #musclefemale #maispertoqueontem #vemoutubro #borasecar #choragordura #personaltrainer #modelofitness #fitnessmodel #cbmodafitness #legging #treinocomestilo #mulheresquetreinampesado #vemmonstra #musculacaofeminina #musculacao #bomdia #agachaquecresce #noronha
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Definição e ganho de massa magra aluno Anderson  pra vcs que estão acompanhando sua evolução #ficagrandeporra #fitiness #foconoobjetivo #fun #ficaadica #modelo #modafeminina #modelofitness #fotografia #foto #fotografia #fotografie #foodphotography
Uma chave importante para o sucesso é a autoconfiança. Uma chave importante para a auto-confiança é a preparação.
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Não importa o que você decidiu. O que importa é que isso te faça feliz.
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Yoga 🕉 praia 👙 natureza🐦 
Um pouquinho de tudo no paraíso.... E à essa hora, só pra mim... Compartilho com vcs minha alegria. #namaste . . . . 
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Cair em si própio com toda certeza é o maior e melhor tombo a se levar  na vida . Nada melhor para o amadurecimento e evolução do que ter consciencia de seus atos e assumir todos eles .
Tetelestai  #fitmodel #modafitness #fiquefitness #modelofitness #plussize #homensfitness #homenssarados #barrigatanquinho #musclefit #jjscorphius #jorgesantos #tdmex #scorphiuscla  #ifbb #fisiculturismo #garotaegarotofitness #wbbf #wff #wbpf #npc #arnoldclassic #nsl #globalfitness #musculação
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Cair em si própio com toda certeza é o maior e melhor tombo a se levar na vida . Nada melhor para o amadurecimento e evolução do que ter consciencia de seus atos e assumir todos eles . Tetelestai #fitmodel  #modafitness  #fiquefitness  #modelofitness  #plussize  #homensfitness  #homenssarados  #barrigatanquinho  #musclefit  #jjscorphius  #jorgesantos  #tdmex  #scorphiuscla  #ifbb  #fisiculturismo  #garotaegarotofitness  #wbbf  #wff  #wbpf  #npc  #arnoldclassic  #nsl  #globalfitness  #musculação  .
A sensacional @joycrossfit na reinauguração do @crossosasco batendo PR de Snatch com quem ? 😁 @kmakerfit 🏋🏼‍♂️ quanta honra ❣️.
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Hoje foi assim, casa cheia de amigos, astral maravilhoso e com a presença dela ➡️ @joycrossfit que conseguiu parar Osasco 😍 📸 @francisley_campos
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#CrossOsasco #builtbyjoy #INAUGURAÇÃO #l4l #f4f #tbt #tmj #siguemeytesigodevuelta #sigueme #sdv #girl #model #modelofitness #plena #kmakerfit #kmaker
A sensacional @joycrossfit na reinauguração do @crossosasco batendo PR de Snatch com quem ? 😁 @kmakerfit 🏋🏼‍♂️ quanta honra ❣️. * * #Repost  @crossosasco with @get_repost ・・・ Hoje foi assim, casa cheia de amigos, astral maravilhoso e com a presença dela ➡️ @joycrossfit que conseguiu parar Osasco 😍 📸 @francisley_campos _______________________ #CrossOsasco  #builtbyjoy  #INAUGURAÇÃO  #l4l  #f4f  #tbt  #tmj  #siguemeytesigodevuelta  #sigueme  #sdv  #girl  #model  #modelofitness  #plena  #kmakerfit  #kmaker 
É LACRE ❤️
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Isso aqui é CANELA Carioca 💪🏼
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Nossa Loja: 📍 Rua Cairuçu, n 22- Loja B- Vila Valqueire, RJ ( Praça Saiqui). ➡️ www.canelacarioca.com.br
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... as vezes as luzes se apagam pra voce enxergar o que realmente tem brilho ... bjoss boa noite ❤💋🌜 #photography #photoshop #nikon #models #modelofitness #fashion #makeup #cute #selfie #mulheres #mamaefitness
Não me canso! 📸💙
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Agradecer minha amiga linda @indiaphotografia por essas fotos fofas ! E por fazer parte do meu trabalho e da minha vida! Te amo!
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Na musculação os exercicios possuem duas fases: fase concentrica quando o músculo contrai e fase excêntrica quando o músculo alonga, neste caso da rosca martelo com halteres o músculo agonista da ação principal  de flexão do cotovelo é o bíceps, e o músculo antagonista que faz ação contrária é o tríceps. Assim quanto mais devagar você fizer a fase concentrica mais força o músculo ter a que fazer para realizar o movimento,  e na fase excêntrica, quanto mais rápido o halter descer mais força o músculo bíceps terá que fazer para freiar o movimento. #biomecânica #musculação #força # hipertrofia #modelofitness #saúde #bem estar #nutricaointeligente #coach #condicionamento #atividadesemgrupo #atividadesindividualizadas #caizimoncorvo
Na musculação os exercicios possuem duas fases: fase concentrica quando o músculo contrai e fase excêntrica quando o músculo alonga, neste caso da rosca martelo com halteres o músculo agonista da ação principal de flexão do cotovelo é o bíceps, e o músculo antagonista que faz ação contrária é o tríceps. Assim quanto mais devagar você fizer a fase concentrica mais força o músculo ter a que fazer para realizar o movimento, e na fase excêntrica, quanto mais rápido o halter descer mais força o músculo bíceps terá que fazer para freiar o movimento. #biomecânica  #musculação  #força  # hipertrofia #modelofitness  #saúde  #bem  estar #nutricaointeligente  #coach  #condicionamento  #atividadesemgrupo  #atividadesindividualizadas  #caizimoncorvo 
“A capacidade de recomeçar tudo quantas vezes forem necessárias faz dos fracos, fortes!”
Seguimos tentando chegar neste shape novamente .
Foto by @leokairos 
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Parceria que é parceira da desconto, e que desconto...50% para alunos Praia Center academia até o final do mês de agosto. @naomaispelocabofrio líder mundial em fotodepilação 💪🏽💪🏽💪🏽
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Eventos fantacia
😂💪👏💪🌅👉💪💞👑@walerp8913
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Menino do Rio,
calor que provoca arrepio
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