an online Instagram web viewer

#misseurasia medias

Photos

Вы только посмотрите на этот чудо-букет от @romanticykt 😍🍓
.
Мне кажется это прекрасная альтернатива стандартному букету , не правда ли ?) Особенно если вы любите клубнику так сильно , как люблю её я 🙈🍓❤️ И, самое главное , в букетах от @romanticykt ягода действительно свежая и вкусная 😋👍🏻
.
А вообще советую заглянуть на страничку к @romanticykt там ну ооочень много вкусной красоты 😊❤️
.
.
.
#olyadumanskaya #missbikini #misseurasia #misssakha #misseurasiasakha #думанскаярекомендует #клубникаякутск#клубничныйбукетякутск#букетизклубникиякутск#фруктовыйбукетякутск#ягодныйбукетякутс#якутск#букетклубникиякутск#цветыякутск#букетякутск#клубникавшоколадеякутск#шоколадякутск
Вы только посмотрите на этот чудо-букет от @romanticykt 😍🍓 . Мне кажется это прекрасная альтернатива стандартному букету , не правда ли ?) Особенно если вы любите клубнику так сильно , как люблю её я 🙈🍓❤️ И, самое главное , в букетах от @romanticykt ягода действительно свежая и вкусная 😋👍🏻 . А вообще советую заглянуть на страничку к @romanticykt там ну ооочень много вкусной красоты 😊❤️ . . . #olyadumanskaya  #missbikini  #misseurasia  #misssakha  #misseurasiasakha  #думанскаярекомендует  #клубникаякутск #клубничныйбукетякутск #букетизклубникиякутск #фруктовыйбукетякутск #ягодныйбукетякутс #якутск #букетклубникиякутск #цветыякутск #букетякутск #клубникавшоколадеякутск #шоколадякутск 
Мне, определённо, нравится этот нежный образ 💞 . 
На данный момент он очень соответствует моему внутреннему состоянию , видимо поэтому фотографии для меня такие «уютные» 😊💞
.
Какой вариант вам больше нравится - цвет или чб?
.
Photo : @nikola_foto 
MUA : @veronikostyle_makeup 
Photosession for : @prokat_garderob_ykt .
.
.
#olyasumanskaya #missbikini #miss #misseurasia #misseurasiasakha #model #photo #beauty
Мне, определённо, нравится этот нежный образ 💞 . На данный момент он очень соответствует моему внутреннему состоянию , видимо поэтому фотографии для меня такие «уютные» 😊💞 . Какой вариант вам больше нравится - цвет или чб? . Photo : @nikola_foto MUA : @veronikostyle_makeup Photosession for : @prokat_garderob_ykt . . . #olyasumanskaya  #missbikini  #miss  #misseurasia  #misseurasiasakha  #model  #photo  #beauty 
Пересматривала фото, которые сохранились на Айклауде ( жаль , конечно , что не все 😫) И вспомнила , бешеные деньки накануне финала @miss_bikini_ykt , когда я не то , чтобы не успевала готовить дома , времени на сон то толком не было 😂🙈
.
Поэтому мы с ❤️ практически каждый день ужинали в заведениях 😂 Хотелось написать о моих любимых местечках в нашем городе , но расписывать что-то лень 😂
.
В 2-х словах, мои фавориты : Каре @kare_restoran , Квартира на проспекте @kvartira_na_prospekte , Хачапури @hachapuri_yakutsk .
.
И вот 24 августа мы посетили РекаОзероЛес @rekaozeroles и , спустя месяц , я, наконец-то , напишу о своих впечатлениях 😂 Одним словом - это любовь ❤️ Такое милое уютное местечко и безумно вкусное меню 😋 , очень интересное сочетание вкусов и подача 😍 Если вы ещё не успели здесь побывать - обязательно стоит сходить 😊👍🏻
.
А какие ваши любимые рестораны Якутска?)
.
.
.
#olyadumanskaya #misseurasia #missbikini #misseurasiasakha #model #russiangirl #beauty #photo #думанскаярекомендует #yakutia #yakutianbeauty
Пересматривала фото, которые сохранились на Айклауде ( жаль , конечно , что не все 😫) И вспомнила , бешеные деньки накануне финала @miss_bikini_ykt , когда я не то , чтобы не успевала готовить дома , времени на сон то толком не было 😂🙈 . Поэтому мы с ❤️ практически каждый день ужинали в заведениях 😂 Хотелось написать о моих любимых местечках в нашем городе , но расписывать что-то лень 😂 . В 2-х словах, мои фавориты : Каре @kare_restoran , Квартира на проспекте @kvartira_na_prospekte , Хачапури @hachapuri_yakutsk . . И вот 24 августа мы посетили РекаОзероЛес @rekaozeroles и , спустя месяц , я, наконец-то , напишу о своих впечатлениях 😂 Одним словом - это любовь ❤️ Такое милое уютное местечко и безумно вкусное меню 😋 , очень интересное сочетание вкусов и подача 😍 Если вы ещё не успели здесь побывать - обязательно стоит сходить 😊👍🏻 . А какие ваши любимые рестораны Якутска?) . . . #olyadumanskaya  #misseurasia  #missbikini  #misseurasiasakha  #model  #russiangirl  #beauty  #photo  #думанскаярекомендует  #yakutia  #yakutianbeauty 
Практически месяц меня не было в инсте, такого длительного «отпуска» от соц сетей у меня не было , пожалуй , никогда 😂🙈 .
.
Фото с одной из последних фотосессий от @nikola_foto и @veronikostyle_makeup , для @prokat_garderob_ykt . Очень необычный для меня нежный образ ) Но , как по мне , результат очень даже ничего )
.
Так хотелось написать о чем-то сокровенном , но неожиданно я вспомнила , что счастье любит тишину и просто спасибо за то, что все хорошо 😊🙏🏽 .
Вообще за этот месяц я поняла , что у меня в окружении очень много хороших людей, это так здорово , ребята , спасибо что вы есть и что вы такие классные 😘🙏🏽😂
. 
И, берегите друг друга ❤️
.
#olyadumanskaya #misseurasia #missbikini #misseurasiasakha #model #russiangirl #beauty #photo
Практически месяц меня не было в инсте, такого длительного «отпуска» от соц сетей у меня не было , пожалуй , никогда 😂🙈 . . Фото с одной из последних фотосессий от @nikola_foto и @veronikostyle_makeup , для @prokat_garderob_ykt . Очень необычный для меня нежный образ ) Но , как по мне , результат очень даже ничего ) . Так хотелось написать о чем-то сокровенном , но неожиданно я вспомнила , что счастье любит тишину и просто спасибо за то, что все хорошо 😊🙏🏽 . Вообще за этот месяц я поняла , что у меня в окружении очень много хороших людей, это так здорово , ребята , спасибо что вы есть и что вы такие классные 😘🙏🏽😂 . И, берегите друг друга ❤️ . #olyadumanskaya  #misseurasia  #missbikini  #misseurasiasakha  #model  #russiangirl  #beauty  #photo 
Не тот паспорт у тебя!
.
Наши девчушки и как далее в в Турции или Испании ведут себя абсолютно по другому. Это тебе не в России, где каждая за взгляд на ее тело готова тебя убить сразу же или отдать на растерзания волкам. Тут они настолько доброжелательные веселушки, что аж тошнит.
.
Если ты двух слов не можешь связать на русском, но можешь сказать заученную фразу «Я тебя люблю» и прокатить на яхте - ты принц их «придуманной» сказки.
Они будут тебя обожать и возносить  к Богам. Трогай там, где вздумается. Бери, где хочешь.
.
А вот не дай Бог им услышать от тебя русский акцент или историю о том, что ты, как и она, из Питера - провал. Тебя будут всеми способами избегать. Ведь она приехала «за границу» в поисках принца, а не гражданина РФ с его скучной жизнью.
.
В Австралии познакомился с девушкой: общались-веселились. На английском языке. Пока не завели разговор о корнях моих русских все было идеально: улыбалась губами и глазами, была открытой и интересной персоной. До момента «икс». А вот после моего признания  о том, что русский - как бабка отшептала - побледнела, бедненькая-несчастненькая, глаза опустились в пол и больше не поднимались. По её виду было понятно, насколько она «рада» этой новости. Замкнулась в себе и ушла в закат. Ну а я, естественно, дорогу показал, где солнце австралийское садится и на встречу с настоящим австралийцем благословил.
.
Для меня не имеет значение происхождение человека - будь ты хоть из Зимбабве🤦🏼‍♂️ Кстати, там у меня тоже друзья имеются😂 3 крокодила и один аллигатор
.
Такие персонажи меня забавляют. К ним с парспортом русским да с силушкой богатырской не подходи - отправят за три-девять земель одолевать змея Горыныча😂
.
Может так сказки влияют, которые им читают в детстве: «... и встретила золушка принца заморского»?
.
Дамы, почему так? Почему вас не привлекают «Русские» богатыри на курортах? Не уж то так важна страна выдачи паспорта?
____________
Часы предоставил мой друг Барыш: @barisgoynusen
Кролика: @rozovyjkrolik
Девчули: @taty_zverko @mariahanzu @august_rihter @vika_baloyan @this_is_krisss  а так же: @sofia_kovach  @_rada_prada и главарь турецкой банды, не путать со Спартанской: Леонид @eurasia_stars
Не тот паспорт у тебя! . Наши девчушки и как далее в в Турции или Испании ведут себя абсолютно по другому. Это тебе не в России, где каждая за взгляд на ее тело готова тебя убить сразу же или отдать на растерзания волкам. Тут они настолько доброжелательные веселушки, что аж тошнит. . Если ты двух слов не можешь связать на русском, но можешь сказать заученную фразу «Я тебя люблю» и прокатить на яхте - ты принц их «придуманной» сказки. Они будут тебя обожать и возносить к Богам. Трогай там, где вздумается. Бери, где хочешь. . А вот не дай Бог им услышать от тебя русский акцент или историю о том, что ты, как и она, из Питера - провал. Тебя будут всеми способами избегать. Ведь она приехала «за границу» в поисках принца, а не гражданина РФ с его скучной жизнью. . В Австралии познакомился с девушкой: общались-веселились. На английском языке. Пока не завели разговор о корнях моих русских все было идеально: улыбалась губами и глазами, была открытой и интересной персоной. До момента «икс». А вот после моего признания о том, что русский - как бабка отшептала - побледнела, бедненькая-несчастненькая, глаза опустились в пол и больше не поднимались. По её виду было понятно, насколько она «рада» этой новости. Замкнулась в себе и ушла в закат. Ну а я, естественно, дорогу показал, где солнце австралийское садится и на встречу с настоящим австралийцем благословил. . Для меня не имеет значение происхождение человека - будь ты хоть из Зимбабве🤦🏼‍♂️ Кстати, там у меня тоже друзья имеются😂 3 крокодила и один аллигатор . Такие персонажи меня забавляют. К ним с парспортом русским да с силушкой богатырской не подходи - отправят за три-девять земель одолевать змея Горыныча😂 . Может так сказки влияют, которые им читают в детстве: «... и встретила золушка принца заморского»? . Дамы, почему так? Почему вас не привлекают «Русские» богатыри на курортах? Не уж то так важна страна выдачи паспорта? ____________ Часы предоставил мой друг Барыш: @barisgoynusen Кролика: @rozovyjkrolik Девчули: @taty_zverko @mariahanzu @august_rihter @vika_baloyan @this_is_krisss а так же: @sofia_kovach @_rada_prada и главарь турецкой банды, не путать со Спартанской: Леонид @eurasia_stars
Волнительный и неожиданный момент - вручение титула MISS ASIA-EURASIA 2018👑 Совсем скоро новый конкурс ✈️ и новые победы🥇 #misseurasia2018 #misseurasia
Волнительный и неожиданный момент - вручение титула MISS ASIA-EURASIA 2018👑 Совсем скоро новый конкурс ✈️ и новые победы🥇 #misseurasia2018  #misseurasia 
✨👑Безоговорочный успех бренда #misseurasia на конкурсе красоты самого красивого города Украины! Финалистка #misseurasia2018 Инга и Екатерина заняли 1 и 2 места! ⭐️⭐️ Хотите стать лидером среди красавиц - прилетайте за опытом и харизмой на наши проекты! Ближайший - уже в ноябре - Antalya, The QUEEN of EURASIA, Calista-2018! #queeneurasia2018 #calistahotel #globaleurasia #eurasiastars
✨👑Безоговорочный успех бренда #misseurasia  на конкурсе красоты самого красивого города Украины! Финалистка #misseurasia2018  Инга и Екатерина заняли 1 и 2 места! ⭐️⭐️ Хотите стать лидером среди красавиц - прилетайте за опытом и харизмой на наши проекты! Ближайший - уже в ноябре - Antalya, The QUEEN of EURASIA, Calista-2018! #queeneurasia2018  #calistahotel  #globaleurasia  #eurasiastars 
💥👑Безоговорочный успех бренда #misseurasia на конкурсе красоты самого красивого города Украины! Финалистка #misseurasia2018 Инга и Екатерина заняли 1 и 2 места! ⭐️⭐️ Хотите стать лидером среди красавиц - прилетайте за опытом и харизмой на наши проекты! Ближайший - уже в ноябре - Antalya, The QUEEN of EURASIA, Calista-2018! Luxury @calistahotel ждёт самых ярких и жаждущих 3-12 ноября. Есть шанс завершить год дорогим и звучным титулом! #queeneurasia2018 #calistahotel #globaleurasia #eurasiastars
💥👑Безоговорочный успех бренда #misseurasia  на конкурсе красоты самого красивого города Украины! Финалистка #misseurasia2018  Инга и Екатерина заняли 1 и 2 места! ⭐️⭐️ Хотите стать лидером среди красавиц - прилетайте за опытом и харизмой на наши проекты! Ближайший - уже в ноябре - Antalya, The QUEEN of EURASIA, Calista-2018! Luxury @calistahotel ждёт самых ярких и жаждущих 3-12 ноября. Есть шанс завершить год дорогим и звучным титулом! #queeneurasia2018  #calistahotel  #globaleurasia  #eurasiastars 
Глубоко внутри живет то сокровенное, трогательное, которое прячешь от повседневности. Иногда оно может нечаянно выдать себя, но чаще — под замком недоверия. Никто не поймёт наши истории лучше нас самих. #misseurasia2018 #misseurasia 
#eurasiastars #dmitry_karpushev
Глубоко внутри живет то сокровенное, трогательное, которое прячешь от повседневности. Иногда оно может нечаянно выдать себя, но чаще — под замком недоверия. Никто не поймёт наши истории лучше нас самих. #misseurasia2018  #misseurasia  #eurasiastars  #dmitry_karpushev 
👑Congratulation, @danaatheone! Our Winner MISS EURASIA-2018 from #Kazakhstan was among in TOP-5 famous world contest Miss Fashion TV! #globaleurasia Поздравляем нашу Дану с выигрышем большого титула на последнем конкурсе от @fashiontv 💥💥💥 #eurasiastars #misseurasia
👑Congratulation, @danaatheone! Our Winner MISS EURASIA-2018 from #Kazakhstan  was among in TOP-5 famous world contest Miss Fashion TV! #globaleurasia  Поздравляем нашу Дану с выигрышем большого титула на последнем конкурсе от @fashiontv 💥💥💥 #eurasiastars  #misseurasia 
🎥2nd Part Final Show 💃choreography by @olga_fabi_ #misstourismeurasia in #topkapipalace with warm luxury brand BIZZON👌 FULL VIDEO - www.miss-Eurasia.com / Miss Tourism Eurasia /Video #globaleurasia ⭐️Production #eurasiastars
💥Четкий привет от братишки @roma_ramaz from Moscow👌 New Issue Luxury magazine FASHION HOUSE (Модный Дом) with photo-reportage about #misseurasia2018 #misseurasia ⭐️ Спешите купить на память @modny.dom #eurasiastars #antalyaleon #fashionhouse #modnydom
🎩One of more beautiful Day in Antalya by MisterPresident Eurasia Stars Empire -☀️@antalyaleon 💥Feel our mood ⭐️#eurasiastars #antalyaleon #leonkara 
#misseurasia #queenofeurasia #queeneurasia2018 #missiseurasia #mrseurasia2018 #globaleurasia
Участница мисс бикини 2018 @viktoriya_kut #misseurasia#missbikini
☀️Продолжаем роскошное лето💥with our top-nominees from #misseurasia2018 & #misstourismeurasia Photo by @dmitry_karpushev all you can on our web-site - www.miss-eurasia.com #eurasiastars #globaleurasia #antalyaleon #misseurasia
Много вопросов по поводу тренировок, питания и спортпита . Постараюсь рассказать о последнем )
.
Полный обзор всего , что я пила сделать невозможно практически 😂 Но вот конкретно сейчас я предпочитаю @nutrogunz 😊👍🏻
.
Сейчас я пью:
.
 1. Phinist - способствует мягкому жиросжиганию - пью перед тренировкой - очень клевый ананасовый вкус 😍♥️
2. AminoVulf Energized ( коктейль на основе аминокислот , электролитов и энергетических ингредиентов ) - мне нравится-  вкус в меру насыщенный и не приторно сладкий. Пью во время тренировки 
3. И моя любовь - это сывороточный  протеин от @nutrogunz , Wild Food Whey он как раз и присутствует на фото . Он божественно вкусный 😍😍😍 Я пью протеин исключительно на воде , поэтому некоторые вкусы, ну , прям мерзкие , приходится внушать себе , что это не для вкуса , а для пользы 😂 Спортпит не должен быть вкусным , а должен быть эффективным . НО! С этим протеином лишь одна проблема - я готова его пить вечно ) Это правда самый крутой прот) Мы пьём его всем залом 😂 А ещё у меня есть такой же банановый , он тоже нереально крут , и я очень люблю добавлять его в блинчики и вообще везде 😂 все получается насыщено банановое и при этом не калорийное и полезное ) Так что обязательно попробуйте )
.
Приобрести это все можно  в @do4a.com_ykt
.
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Много вопросов по поводу тренировок, питания и спортпита . Постараюсь рассказать о последнем ) . Полный обзор всего , что я пила сделать невозможно практически 😂 Но вот конкретно сейчас я предпочитаю @nutrogunz 😊👍🏻 . Сейчас я пью: . 1. Phinist - способствует мягкому жиросжиганию - пью перед тренировкой - очень клевый ананасовый вкус 😍♥️ 2. AminoVulf Energized ( коктейль на основе аминокислот , электролитов и энергетических ингредиентов ) - мне нравится- вкус в меру насыщенный и не приторно сладкий. Пью во время тренировки 3. И моя любовь - это сывороточный протеин от @nutrogunz , Wild Food Whey он как раз и присутствует на фото . Он божественно вкусный 😍😍😍 Я пью протеин исключительно на воде , поэтому некоторые вкусы, ну , прям мерзкие , приходится внушать себе , что это не для вкуса , а для пользы 😂 Спортпит не должен быть вкусным , а должен быть эффективным . НО! С этим протеином лишь одна проблема - я готова его пить вечно ) Это правда самый крутой прот) Мы пьём его всем залом 😂 А ещё у меня есть такой же банановый , он тоже нереально крут , и я очень люблю добавлять его в блинчики и вообще везде 😂 все получается насыщено банановое и при этом не калорийное и полезное ) Так что обязательно попробуйте ) . Приобрести это все можно в @do4a.com_ykt . #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Вы только посмотрите на мои идеальные ногти от @nails_provance 😍🔥
.
Как я люблю , когда качественно и быстро , вот тут мне @nails_provance угодили на 100% 😊😊😊 Кстати, ногтям уже больше недели, вид , будто только вчера сделала маникюр ) Так что с уверенностью вам советую )
.
P.S: маникюр случайно пару раз уже успел пройти жёсткую проверку, но этим ногтям ничего не страшно )
.
.
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Вы только посмотрите на мои идеальные ногти от @nails_provance 😍🔥 . Как я люблю , когда качественно и быстро , вот тут мне @nails_provance угодили на 100% 😊😊😊 Кстати, ногтям уже больше недели, вид , будто только вчера сделала маникюр ) Так что с уверенностью вам советую ) . P.S: маникюр случайно пару раз уже успел пройти жёсткую проверку, но этим ногтям ничего не страшно ) . . #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Настроение августа... August mood from ⭐️Miss Asia-2018 #misseurasia2018 @_rada_prada by @dmitry_karpushev #misseurasia #globaleurasia #eurasiastars
Для всех любителей спортивной и стильной одежды бренд @the_tanas - это идеальное решение ♥️👌
.
Как вам мой любимый костюм от @the_tanas ?)
.
И , по традиции - какая фотография самая крутая- 1 , 2 или 3?)
.
.
.
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Для всех любителей спортивной и стильной одежды бренд @the_tanas - это идеальное решение ♥️👌 . Как вам мой любимый костюм от @the_tanas ?) . И , по традиции - какая фотография самая крутая- 1 , 2 или 3?) . . . #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Ни с чем не сравнимые эмоции 🎷👏🏽 #misstalent #misseurasia #misseurasia2018 #beauty #contest #topgirls #talentshow #antalya #eurasiastars #livemusic #sax #concert #musicconcert #musician #saxcover
Миллион лет назад обещала выложить видео концерта Miss Talent на Miss Eurasia 2018 и вот набралась смелости 🙈 на видео даже видно как пальцы от переживания дрожат 😣 но нужно одолевать свои страхи 💪🏽 ведь успех не любит слабых 👑🏆 @eurasia_stars #misstalent #misseurasia #misseurasia2018 #beauty #contest #topgirls #talentshow #antalya #eurasiastars #livemusic #sax #concert #musicconcert #musician #saxcover
Миллион лет назад обещала выложить видео концерта Miss Talent на Miss Eurasia 2018 и вот набралась смелости 🙈 на видео даже видно как пальцы от переживания дрожат 😣 но нужно одолевать свои страхи 💪🏽 ведь успех не любит слабых 👑🏆 @eurasia_stars #misstalent  #misseurasia  #misseurasia2018  #beauty  #contest  #topgirls  #talentshow  #antalya  #eurasiastars  #livemusic  #sax  #concert  #musicconcert  #musician  #saxcover 
Кролик вооружен и опасен!
Как вам мое видео с конкурсов красоты Мисс Евразия и Мисс Туризм? Отжюрил на славу!
.  Турция, Анталья этим летом
Все кто хочет учавствовать без кастинга или быть партнером пишите мне в личку! За приглашение спасибо @eurasia_stars .  Проголасуй от 1 до 10 мне важно твое мнение и на что делать упор больше?
И кстати теперь меня приглашают  в жюри на мисс.  Турция, как считаете ехать надо?
_______________
#pinkrabbit  #pinkrabbit_journal #розовыйкролик #анталья #турция #misseurasia #missturkey #playboy #celebrity #kudago #vine
Кролик вооружен и опасен! Как вам мое видео с конкурсов красоты Мисс Евразия и Мисс Туризм? Отжюрил на славу! . Турция, Анталья этим летом Все кто хочет учавствовать без кастинга или быть партнером пишите мне в личку! За приглашение спасибо @eurasia_stars . Проголасуй от 1 до 10 мне важно твое мнение и на что делать упор больше? И кстати теперь меня приглашают в жюри на мисс. Турция, как считаете ехать надо? _______________ #pinkrabbit  #pinkrabbit_journal  #розовыйкролик  #анталья  #турция  #misseurasia  #missturkey  #playboy  #celebrity  #kudago  #vine 
18.08.18! Nice Data! Под стильную дату вот вам шикарное фото, by @dmitry_karpushev 👌 #leonkara #antalyaleon #globaleurasia #misseurasia #queeneurasia
ОТЗЫВ ОТ @olya_tigress ❤️ ⠀
⠀⠀
Девочки , помните я уже как-то пила курс этих витаминок @bunnygummy_ykt ? 🐰💕 Так вот, люблю писать отзывы по факту, когда уже можно увидеть результат 😂💕
💗
Ну что я могу сказать - витамины действительно крутые , и я решила повторно пропить курс ) Так что смело заказывайте , не пожалеете #думанскаярекомендует, тем более , что у @bunnygummy_ykt сейчас акция -баночка витаминок стоит всего 999 рублей 😱💗 . А ещё они очень вкусные , хочется съесть всю баночку чудо-зайчиков сразу 😂🙈
💓
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
ОТЗЫВ ОТ @olya_tigress ❤️ ⠀ ⠀⠀ Девочки , помните я уже как-то пила курс этих витаминок @bunnygummy_ykt ? 🐰💕 Так вот, люблю писать отзывы по факту, когда уже можно увидеть результат 😂💕 💗 Ну что я могу сказать - витамины действительно крутые , и я решила повторно пропить курс ) Так что смело заказывайте , не пожалеете #думанскаярекомендует , тем более , что у @bunnygummy_ykt сейчас акция -баночка витаминок стоит всего 999 рублей 😱💗 . А ещё они очень вкусные , хочется съесть всю баночку чудо-зайчиков сразу 😂🙈 💓 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Ааа как приятно читать такие отзывы💞 от самой настоящей и искренней Оли😍😘😘😘❤️
#Repost @olya_tigress with @get_repost
・・・
Как я счастлива , что моя ресничная фея @vip_lashes_ykt вернулась с отпуска 🙈😂😍
.
Так здорово находить «своих» людей везде - мне важно , чтобы мастер импонировал мне как человек, и мне кажется, что Маша вообще не может кому-либо не импонировать 🙈 Она очень милая и добрая , и , конечно же , самый самый крутой мастер своего дела - я всегда доверяю ей полностью , каждый раз мы делаем разные реснички и каждый раз все очень круто 😍
. 
@vip_lashes_ykt one love 💕 .
.
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Ааа как приятно читать такие отзывы💞 от самой настоящей и искренней Оли😍😘😘😘❤️ #Repost  @olya_tigress with @get_repost ・・・ Как я счастлива , что моя ресничная фея @vip_lashes_ykt вернулась с отпуска 🙈😂😍 . Так здорово находить «своих» людей везде - мне важно , чтобы мастер импонировал мне как человек, и мне кажется, что Маша вообще не может кому-либо не импонировать 🙈 Она очень милая и добрая , и , конечно же , самый самый крутой мастер своего дела - я всегда доверяю ей полностью , каждый раз мы делаем разные реснички и каждый раз все очень круто 😍 . @vip_lashes_ykt one love 💕 . . #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Как я счастлива , что моя ресничная фея @vip_lashes_ykt вернулась с отпуска 🙈😂😍
.
Так здорово находить «своих» людей везде - мне важно , чтобы мастер импонировал мне как человек, и мне кажется, что Маша вообще не может кому-либо не импонировать 🙈 Она очень милая и добрая , и , конечно же , самый самый крутой мастер своего дела - я всегда доверяю ей полностью , каждый раз мы делаем разные реснички и каждый раз все очень круто 😍
. 
@vip_lashes_ykt one love 💕 .
.
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Как я счастлива , что моя ресничная фея @vip_lashes_ykt вернулась с отпуска 🙈😂😍 . Так здорово находить «своих» людей везде - мне важно , чтобы мастер импонировал мне как человек, и мне кажется, что Маша вообще не может кому-либо не импонировать 🙈 Она очень милая и добрая , и , конечно же , самый самый крутой мастер своего дела - я всегда доверяю ей полностью , каждый раз мы делаем разные реснички и каждый раз все очень круто 😍 . @vip_lashes_ykt one love 💕 . . #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
@loft.photostudio практически мой дом второй на ближайшие пару недель ) .
.
Уже второй год проект @miss_bikini_ykt сотрудничает с фотостудией Лофт и я могу с уверенностью отметить , что здесь работают настоящие профи 😎 Наша незаменимая команда-  фотограф @victorsafran и видеооператор @evgeniy_harbin , которые практически ежедневно работают с нашими красотками. Кстати , новое видео от @evgeniy_harbin на ютуб канале будет уже сегодня, а фотографии от @victorsafran для интернет голосования завтра будут на ykt.ru 😊
.
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
@loft.photostudio практически мой дом второй на ближайшие пару недель ) . . Уже второй год проект @miss_bikini_ykt сотрудничает с фотостудией Лофт и я могу с уверенностью отметить , что здесь работают настоящие профи 😎 Наша незаменимая команда- фотограф @victorsafran и видеооператор @evgeniy_harbin , которые практически ежедневно работают с нашими красотками. Кстати , новое видео от @evgeniy_harbin на ютуб канале будет уже сегодня, а фотографии от @victorsafran для интернет голосования завтра будут на ykt.ru 😊 . #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Так жаль, что из-за плотного графика приходится пропускать уроки @englishmateykt 😫
Вот , тооооолько еду домой , сейчас буду учить учить учить ) .
#englishmateykt #olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Так жаль, что из-за плотного графика приходится пропускать уроки @englishmateykt 😫 Вот , тооооолько еду домой , сейчас буду учить учить учить ) . #englishmateykt  #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Как же мне нравится эта локация на 203 и моя стильная футболочка от любимого якутского бренда @the_tanas 😍♥️
.
Всем советую заглянуть в @the_tanas , сейчас там вкусные цены на крутые футболки и многое другое 😍
.
P.S: и как обычно - я не могу определиться с фотографией - какая лучше 1,2 или 3?)
.
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Как же мне нравится эта локация на 203 и моя стильная футболочка от любимого якутского бренда @the_tanas 😍♥️ . Всем советую заглянуть в @the_tanas , сейчас там вкусные цены на крутые футболки и многое другое 😍 . P.S: и как обычно - я не могу определиться с фотографией - какая лучше 1,2 или 3?) . #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Красоты Вам в ленту 👸🏽🍫💕 @olya_tigress Repost from @olya_tigress @TopRankRepost #TopRankRepost Как же я люблю насыщенные деньки 😍
.
Очень люблю, когда день начинается с йоги @infinity_flyyoga_ykt , потом загорать в @malibu_ykt - я уже и забыла , когда последний раз была в солярии 😂🙈 , в обед тренировка с @fitness_clab , после приятные хлопоты по @miss_bikini_ykt и вечером уезжаем отдыхать с семьёй 😊❤️ Прекрасный день 😍
.
P.S: @infinity_flyyoga_ykt @fitness_clab @malibu_ykt - самые лучшие в своём деле 😎😎😎
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Красоты Вам в ленту 👸🏽🍫💕 @olya_tigress Repost from @olya_tigress @TopRankRepost #TopRankRepost  Как же я люблю насыщенные деньки 😍 . Очень люблю, когда день начинается с йоги @infinity_flyyoga_ykt , потом загорать в @malibu_ykt - я уже и забыла , когда последний раз была в солярии 😂🙈 , в обед тренировка с @fitness_clab , после приятные хлопоты по @miss_bikini_ykt и вечером уезжаем отдыхать с семьёй 😊❤️ Прекрасный день 😍 . P.S: @infinity_flyyoga_ykt @fitness_clab @malibu_ykt - самые лучшие в своём деле 😎😎😎 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
RepostBy @olyarichi: "Очень рада была петь для вас на конкурсе красоты Queen of Eurasia Ukraine. ❤️
.
.
.
#bartolomeo_best_river_resort #queensclub #queenofeurasia #vocalist #singer #singing #onthestage #misseurasia #music #livesinging #highlights #lights #stage #голоскраїни #thevoice #beautycompetition #mylife #colorsofmylife #liketime #stagetime #likeforlikealways #followme #shinebrightlikeadiamond #shiningdress" (via #Quick reposter @AppsKottage)
RepostBy @olyarichi: "Очень рада была петь для вас на конкурсе красоты Queen of Eurasia Ukraine. ❤️ . . . #bartolomeo_best_river_resort  #queensclub  #queenofeurasia  #vocalist  #singer  #singing  #onthestage  #misseurasia  #music  #livesinging  #highlights  #lights  #stage  #голоскраїни  #thevoice  #beautycompetition  #mylife  #colorsofmylife  #liketime  #stagetime  #likeforlikealways  #followme  #shinebrightlikeadiamond  #shiningdress " (via #Quick  reposter @AppsKottage)
RepostBy @afisha_dnepra: "QUEEN of EURASIA Ukraine – 2018

Кажется, вчера весь Днепр собрался в Бартоломео, чтоб посмотреть финал конкурса Miss Eurasia Ukraine, выгулять новые наряды и макияж и потусить.✨🎉🎆 15 прекрасных конкурсанток демонстрировали на сцене вечерние наряды, купальники и просто радовали глаз всех гостей. 👸(а зал был заполнен на 100%, яблоку было негде упасть). Апогеем, естественно, стало вручение короны, приз в 5 000$ и возможность представлять Украину на конкурсе Miss Eurasia в Анталии.🎉 🎊После чего был торт, фанфары и выступление ENELI. Если вы не поняли, это та, что поет «Tell me who».🎤
И конечно же, танцы, пляски и рассвет.
Больше фоток на сайте. Ссылка в шапке профиля.
 @queens_club_ua @bartolomeo_best_river_resort @escaped_albertina @dear_yevgeniya
#afishadnepra #bartolomeo #misseurasiaukraine #misseurasia #queens #dnepr #dneprclab #афишаднепра #днепр #afishadnepra #dnipro  #dnepr_top #dneprblog #dneprlive #dneprlife" (via #Quick reposter @AppsKottage)
RepostBy @afisha_dnepra: "QUEEN of EURASIA Ukraine – 2018 Кажется, вчера весь Днепр собрался в Бартоломео, чтоб посмотреть финал конкурса Miss Eurasia Ukraine, выгулять новые наряды и макияж и потусить.✨🎉🎆 15 прекрасных конкурсанток демонстрировали на сцене вечерние наряды, купальники и просто радовали глаз всех гостей. 👸(а зал был заполнен на 100%, яблоку было негде упасть). Апогеем, естественно, стало вручение короны, приз в 5 000$ и возможность представлять Украину на конкурсе Miss Eurasia в Анталии.🎉 🎊После чего был торт, фанфары и выступление ENELI. Если вы не поняли, это та, что поет «Tell me who».🎤 И конечно же, танцы, пляски и рассвет. Больше фоток на сайте. Ссылка в шапке профиля. @queens_club_ua @bartolomeo_best_river_resort @escaped_albertina @dear_yevgeniya #afishadnepra  #bartolomeo  #misseurasiaukraine  #misseurasia  #queens  #dnepr  #dneprclab  #афишаднепра  #днепр  #afishadnepra  #dnipro   #dnepr_top  #dneprblog  #dneprlive  #dneprlife " (via #Quick  reposter @AppsKottage)
Самое лучшее начало дня с @infinity_flyyoga_ykt 😍♥️ .
А какой вид спорта предпочитаете вы ?
.
Я, например, комбинирую зал и йогу и для меня это идеальное сочетание ♥️♥️♥️
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Самое лучшее начало дня с @infinity_flyyoga_ykt 😍♥️ . А какой вид спорта предпочитаете вы ? . Я, например, комбинирую зал и йогу и для меня это идеальное сочетание ♥️♥️♥️ . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Наконец-то добралась до @didali.cosmetics 
Девочки - щётка от @didali.cosmetics - это действительно находка 😍 а в сочетании с фирменным скрабом от @didali.cosmetics результат вообще 🔥💥 Всем , кто не успел подготовиться к летнему сезону , или просто хочет поддержать результат - этот замечательный набор вам просто необходим 😊 
Очень рекомендую попробовать продукцию этой марки , качество вас приятно удивит.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Наконец-то добралась до @didali.cosmetics Девочки - щётка от @didali.cosmetics - это действительно находка 😍 а в сочетании с фирменным скрабом от @didali.cosmetics результат вообще 🔥💥 Всем , кто не успел подготовиться к летнему сезону , или просто хочет поддержать результат - этот замечательный набор вам просто необходим 😊 Очень рекомендую попробовать продукцию этой марки , качество вас приятно удивит. ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
QUEEN of EURASIA Ukraine – 2018

Кажется, вчера весь Днепр собрался в Бартоломео, чтоб посмотреть финал конкурса Miss Eurasia Ukraine, выгулять новые наряды и макияж и потусить.✨🎉🎆 15 прекрасных конкурсанток демонстрировали на сцене вечерние наряды, купальники и просто радовали глаз всех гостей. 👸(а зал был заполнен на 100%, яблоку было негде упасть). Апогеем, естественно, стало вручение короны, приз в 5 000$ и возможность представлять Украину на конкурсе Miss Eurasia в Анталии.🎉 🎊После чего был торт, фанфары и выступление ENELI. Если вы не поняли, это та, что поет «Tell me who».🎤
И конечно же, танцы, пляски и рассвет.
Больше фоток на сайте. Ссылка в шапке профиля.
 @queens_club_ua @bartolomeo_best_river_resort @escaped_albertina @dear_yevgeniya
#afishadnepra #bartolomeo #misseurasiaukraine #misseurasia #queens #dnepr #dneprclab #афишаднепра #днепр #afishadnepra #dnipro  #dnepr_top #dneprblog #dneprlive #dneprlife
QUEEN of EURASIA Ukraine – 2018 Кажется, вчера весь Днепр собрался в Бартоломео, чтоб посмотреть финал конкурса Miss Eurasia Ukraine, выгулять новые наряды и макияж и потусить.✨🎉🎆 15 прекрасных конкурсанток демонстрировали на сцене вечерние наряды, купальники и просто радовали глаз всех гостей. 👸(а зал был заполнен на 100%, яблоку было негде упасть). Апогеем, естественно, стало вручение короны, приз в 5 000$ и возможность представлять Украину на конкурсе Miss Eurasia в Анталии.🎉 🎊После чего был торт, фанфары и выступление ENELI. Если вы не поняли, это та, что поет «Tell me who».🎤 И конечно же, танцы, пляски и рассвет. Больше фоток на сайте. Ссылка в шапке профиля. @queens_club_ua @bartolomeo_best_river_resort @escaped_albertina @dear_yevgeniya #afishadnepra  #bartolomeo  #misseurasiaukraine  #misseurasia  #queens  #dnepr  #dneprclab  #афишаднепра  #днепр  #afishadnepra  #dnipro   #dnepr_top  #dneprblog  #dneprlive  #dneprlife 
Как же я люблю насыщенные деньки 😍
.
Очень люблю, когда день начинается с йоги @infinity_flyyoga_ykt, в обед тренировка с @fitness_clab , после приятные хлопоты по @miss_bikini_ykt и вечером уезжаем отдыхать с семьёй 😊❤️ Прекрасный день 😍
.
P.S: @infinity_flyyoga_ykt @fitness_clab самые лучшие в своём деле 😎😎😎
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Как же я люблю насыщенные деньки 😍 . Очень люблю, когда день начинается с йоги @infinity_flyyoga_ykt, в обед тренировка с @fitness_clab , после приятные хлопоты по @miss_bikini_ykt и вечером уезжаем отдыхать с семьёй 😊❤️ Прекрасный день 😍 . P.S: @infinity_flyyoga_ykt @fitness_clab самые лучшие в своём деле 😎😎😎 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Море, пальмы, яхты, безумные тусовки, это круто, это моя жизнь, мой стиль. 🌴💃🏻☀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Но иногда хочется спокойствия - спокойствия вокруг себя, спокойствия внутри. Деревянный домик в сосновом лесу, озеро, лодочка, горячий чай, и родных людей рядом❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Это то, в чем я сейчас нуждаюсь. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #misseurasia #misseurasia2018 #Dmitry_Karpushev
Море, пальмы, яхты, безумные тусовки, это круто, это моя жизнь, мой стиль. 🌴💃🏻☀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Но иногда хочется спокойствия - спокойствия вокруг себя, спокойствия внутри. Деревянный домик в сосновом лесу, озеро, лодочка, горячий чай, и родных людей рядом❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Это то, в чем я сейчас нуждаюсь. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #misseurasia  #misseurasia2018  #Dmitry_Karpushev 
Доброе утро , Якутск ❤️
.
Вы ведь уже в курсе , что мы начали подготовку к конкурсу @miss_bikini_ykt ? 😍😍😍
.
Уже сегодня будет известна дата кастинга 😱 А пока что мы в поиске самых крутых девчонок , отмечаете свои фото хэштегом #мисс_бикини_якутия_2018 и мы свяжемся с вами 😊😊😊
.
Хочу отметить , что в этом году конкурс будет проходить в формате реалити-шоу 😱😍 , вас ждут незабываемые 3 недели - уйма ярких  фотосессий, незабываемые репетиции, мастер-классы, вечеринки , а так же тренировки в спортзале с лучшим тренером, контроль питания , йога и спа 😍😍😍 .
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Доброе утро , Якутск ❤️ . Вы ведь уже в курсе , что мы начали подготовку к конкурсу @miss_bikini_ykt ? 😍😍😍 . Уже сегодня будет известна дата кастинга 😱 А пока что мы в поиске самых крутых девчонок , отмечаете свои фото хэштегом #мисс_бикини_якутия_2018  и мы свяжемся с вами 😊😊😊 . Хочу отметить , что в этом году конкурс будет проходить в формате реалити-шоу 😱😍 , вас ждут незабываемые 3 недели - уйма ярких фотосессий, незабываемые репетиции, мастер-классы, вечеринки , а так же тренировки в спортзале с лучшим тренером, контроль питания , йога и спа 😍😍😍 . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Раз уж я начала сегодня тему понедельника и начала нового , то ее и продолжу ) 💕
Хотела написать о том , что меня вдохновляет , лучшее средство от депрессии -  йога 💗 One love @infinity_flyyoga_ykt 💗💕
💗
Признаюсь честно , никогда не верила в чудодейственные способности йоги , пошла попробовать из интереса и влюбилась 😍💕 Это что-то волшебное , непередаваемое , необъяснимое , но после йоги я летаю ( на йоги кстати мы тоже летаем 😂) , я полна сил , энергии , хожу счастливая и чувствую внутренний баланс и покой . Ксюша @infinity_flyyoga_ykt , ты моя фея 😊😘 Йога действительно лечит депрессии , наполняет силой и счастьем , я всем и каждому настоятельно рекомендую опробовать это на себе 💗💕
И к тому же такой приятный бонус , как красивое подтянутое тело вам гарантирован 💗💕
Так что приходите к @infinity_flyyoga_ykt и будем становиться лучше вместе )
.
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Раз уж я начала сегодня тему понедельника и начала нового , то ее и продолжу ) 💕 Хотела написать о том , что меня вдохновляет , лучшее средство от депрессии - йога 💗 One love @infinity_flyyoga_ykt 💗💕 💗 Признаюсь честно , никогда не верила в чудодейственные способности йоги , пошла попробовать из интереса и влюбилась 😍💕 Это что-то волшебное , непередаваемое , необъяснимое , но после йоги я летаю ( на йоги кстати мы тоже летаем 😂) , я полна сил , энергии , хожу счастливая и чувствую внутренний баланс и покой . Ксюша @infinity_flyyoga_ykt , ты моя фея 😊😘 Йога действительно лечит депрессии , наполняет силой и счастьем , я всем и каждому настоятельно рекомендую опробовать это на себе 💗💕 И к тому же такой приятный бонус , как красивое подтянутое тело вам гарантирован 💗💕 Так что приходите к @infinity_flyyoga_ykt и будем становиться лучше вместе ) . 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
А вы считаете понедельник тяжелым днём ?) Лично я нет ) Для меня каждый понедельник - это повод для начала чего-то нового , например с этого понедельника я решила правильно питаться ( как обычно 😂) А ещё по понедельникам, средам и четвергам у меня английский от @englishmateykt 😊 
В этот раз я решила подойти серьезно к урокам, так как знание языка мне очень пригодится в ближайшее время , и вообще , я считаю, что знание английского необходимо всем и каждому) 
В языковой школе @englishmateykt очень грамотный подход к каждому и каждый урок проходит очень интересно , а самое главное результат не заставляет себя ждать , так что я всем советую подтянуть английский здесь @englishmateykt 😊
.
.
.
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
А вы считаете понедельник тяжелым днём ?) Лично я нет ) Для меня каждый понедельник - это повод для начала чего-то нового , например с этого понедельника я решила правильно питаться ( как обычно 😂) А ещё по понедельникам, средам и четвергам у меня английский от @englishmateykt 😊 В этот раз я решила подойти серьезно к урокам, так как знание языка мне очень пригодится в ближайшее время , и вообще , я считаю, что знание английского необходимо всем и каждому) В языковой школе @englishmateykt очень грамотный подход к каждому и каждый урок проходит очень интересно , а самое главное результат не заставляет себя ждать , так что я всем советую подтянуть английский здесь @englishmateykt 😊 . . . 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
✨Горячий фотоотчет как проходил конкурс "Мисс Евразия 2018"👑 .

От Республики Беларусь выступала Катерина Родионова👸

#missminsk2018 #misseurasia #конкурскрасоты
✨Горячий фотоотчет как проходил конкурс "Мисс Евразия 2018"👑 . От Республики Беларусь выступала Катерина Родионова👸 #missminsk2018  #misseurasia  #конкурскрасоты 
Красавица Ольга Думанская🔥🔥🔥. Обалдеть😍
.
Фото @olya_tigress 💗💖
💗
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
.
#sakhalife #ольгадуманская #лето2018 #девушкиякутии
Красавица Ольга Думанская🔥🔥🔥. Обалдеть😍 . Фото @olya_tigress 💗💖 💗 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует  . #sakhalife  #ольгадуманская  #лето2018  #девушкиякутии 
Красотка @olya_tigress рекомендует косметику ✨be SHINE✨
⠀

Наконец-то прилетела моя посылочка be_shine😍💗 Очень люблю волшебные глиняные масочки от be_shine✨ А в этот раз решила так же попробовать тонер-спрей Control H2O - здорово увлажняет кожу и обогащает ее кислородом , после использования лицо будто наполнено и сияет 💗💖
💗
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
••••••••••••••••••••••••••••••
Попробуйте и вы!
✔️Глиняная маска 1190₽
✔️Тонер-спрей 1150₽
Для заказа напишите нам в direct или переходите по прямой ссылке в шапке профиля⤴️
Красотка @olya_tigress рекомендует косметику ✨be SHINE✨
⠀
 Наконец-то прилетела моя посылочка be_shine😍💗 Очень люблю волшебные глиняные масочки от be_shine✨ А в этот раз решила так же попробовать тонер-спрей Control H2O - здорово увлажняет кожу и обогащает ее кислородом , после использования лицо будто наполнено и сияет 💗💖 💗 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует  •••••••••••••••••••••••••••••• Попробуйте и вы! ✔️Глиняная маска 1190₽ ✔️Тонер-спрей 1150₽ Для заказа напишите нам в direct или переходите по прямой ссылке в шапке профиля⤴️
Наконец-то прилетела моя посылочка от @be_shine_cosmetics 😍💗 Очень люблю волшебные глиняные масочки от @be_shine_cosmetics А в этот раз решила так же попробовать тонер-спрей Control H2O - здорово увлажняет кожу и обогащает ее кислородом , после использования лицо будто наполнено и сияет 💗💖
💗
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Наконец-то прилетела моя посылочка от @be_shine_cosmetics 😍💗 Очень люблю волшебные глиняные масочки от @be_shine_cosmetics А в этот раз решила так же попробовать тонер-спрей Control H2O - здорово увлажняет кожу и обогащает ее кислородом , после использования лицо будто наполнено и сияет 💗💖 💗 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
А вот и крымское розовое озеро ☺️💖
💕
Очень необычное место 💗💕💖
💕
Если бы вы могли только представить сколько сил и нервов мы потратили , пока доехали до него, это была самая ужасная дорога за наше путешествие, но это уже совсем другая история😂💗 💕
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #путешествиядуманской
А вот и крымское розовое озеро ☺️💖 💕 Очень необычное место 💗💕💖 💕 Если бы вы могли только представить сколько сил и нервов мы потратили , пока доехали до него, это была самая ужасная дорога за наше путешествие, но это уже совсем другая история😂💗 💕 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #путешествиядуманской 
Девочки , помните я уже как-то пила курс этих витаминок @bunnygummy.ru ? 🐰💕 Так вот, люблю писать отзывы по факту, когда уже можно увидеть результат 😂💕
💗
Ну что я могу сказать - витамины действительно крутые , и я решила повторно пропить курс ) Так что смело заказывайте , не пожалеете #думанскаярекомендует, тем более , что у @bunnygummy.ru сейчас акция -баночка витаминок стоит всего 999 рублей 😱💗 . А ещё они очень вкусные , хочется съесть всю баночку чудо-зайчиков сразу 😂🙈
💓
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Девочки , помните я уже как-то пила курс этих витаминок @bunnygummy.ru ? 🐰💕 Так вот, люблю писать отзывы по факту, когда уже можно увидеть результат 😂💕 💗 Ну что я могу сказать - витамины действительно крутые , и я решила повторно пропить курс ) Так что смело заказывайте , не пожалеете #думанскаярекомендует , тем более , что у @bunnygummy.ru сейчас акция -баночка витаминок стоит всего 999 рублей 😱💗 . А ещё они очень вкусные , хочется съесть всю баночку чудо-зайчиков сразу 😂🙈 💓 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Наткнулась на несколько постов с советами по питанию у некомпетентных  людей и чуток бомбануло у меня 😂💥 Многие знают, что проблем с весом и фигурой у меня не было никогда, но после экспериментов с фитнес бикини я увидела , каким может быть мое тело со спортом и правильным питанием 😍.
. 
И так есть худышки, которые утверждают , что сладкое🍩/мучное🥐/жаренное🍳 и другой пищевой мусор кушать можно , но в ограниченном количестве ( а некоторые утверждают , что можно и без ограничений 🤷‍♀️) - это глобальная ошибка❗️Есть определённая категория девушек , которых принято считать ведьмами 😂 - они могут кушать все подряд и при этом вес у них не прибавляется ) , я , кстати , по счастливой случайности , отношусь к этой категории 😎 ) Но, девочки, с абсолютно любым метаболизмом при правильном питании качество вашего тела всегда будет лучше , вы ведь знаете , что нет предела совершенству 😊 И ещё не маловажный нюансик - все до поры до времени - это я о излюбленной фразе счастливчиков «мне пофиг - я ем все и не поправляюсь» , - этому обязательно придёт конец и в ваших же интересах , чтобы сохранить хорошую фигуру ,  лучше , так сказать, подготовиться заранее и приучить себя к правильному питанию , дело в том , что такой категории людей в дальнейшем сложнее всего держать дисциплину в питании ( я вот , например , привыкла жрать торты и аж плачу , когда сажусь на пп 😂 , я на сушке вообще устраивала скандалы в магазине 😂🤦🏻‍♀️ #сумасшедшаяженщина ) поэтому настоятельно рекомендую стараться сидеть на пп всем - и худышкам , и тем , кто мечтает похудеть/набрать и просто всем - ваш организм обязательно скажет вам за это спасибо)
.
Советы типа - «сидите на одном кефире/гречке/и т д»- это утопия 🤦🏻‍♀️ Откуда ваш организм на одном кефире будет брать энергию ? 
Или , из моего любимого «я сяду на сушку» 😂 , девочки на сушке сидят проф спортсмены , с большим количеством мышечной массы, а если ( извините за прямоту ) ты жирная хрюшка или просто худая и , ничего общего со спортом не имеешь , то какая тебе сушка?) что тебе сушить ?) 😂🤷‍♀️ Тем более , что сушка - это не совсем правильное питание ) Дефицит углеводов вызывает дисбаланс в организме. ⬇️⬇️⬇️
Наткнулась на несколько постов с советами по питанию у некомпетентных людей и чуток бомбануло у меня 😂💥 Многие знают, что проблем с весом и фигурой у меня не было никогда, но после экспериментов с фитнес бикини я увидела , каким может быть мое тело со спортом и правильным питанием 😍. . И так есть худышки, которые утверждают , что сладкое🍩/мучное🥐/жаренное🍳 и другой пищевой мусор кушать можно , но в ограниченном количестве ( а некоторые утверждают , что можно и без ограничений 🤷‍♀️) - это глобальная ошибка❗️Есть определённая категория девушек , которых принято считать ведьмами 😂 - они могут кушать все подряд и при этом вес у них не прибавляется ) , я , кстати , по счастливой случайности , отношусь к этой категории 😎 ) Но, девочки, с абсолютно любым метаболизмом при правильном питании качество вашего тела всегда будет лучше , вы ведь знаете , что нет предела совершенству 😊 И ещё не маловажный нюансик - все до поры до времени - это я о излюбленной фразе счастливчиков «мне пофиг - я ем все и не поправляюсь» , - этому обязательно придёт конец и в ваших же интересах , чтобы сохранить хорошую фигуру , лучше , так сказать, подготовиться заранее и приучить себя к правильному питанию , дело в том , что такой категории людей в дальнейшем сложнее всего держать дисциплину в питании ( я вот , например , привыкла жрать торты и аж плачу , когда сажусь на пп 😂 , я на сушке вообще устраивала скандалы в магазине 😂🤦🏻‍♀️ #сумасшедшаяженщина  ) поэтому настоятельно рекомендую стараться сидеть на пп всем - и худышкам , и тем , кто мечтает похудеть/набрать и просто всем - ваш организм обязательно скажет вам за это спасибо) . Советы типа - «сидите на одном кефире/гречке/и т д»- это утопия 🤦🏻‍♀️ Откуда ваш организм на одном кефире будет брать энергию ? Или , из моего любимого «я сяду на сушку» 😂 , девочки на сушке сидят проф спортсмены , с большим количеством мышечной массы, а если ( извините за прямоту ) ты жирная хрюшка или просто худая и , ничего общего со спортом не имеешь , то какая тебе сушка?) что тебе сушить ?) 😂🤷‍♀️ Тем более , что сушка - это не совсем правильное питание ) Дефицит углеводов вызывает дисбаланс в организме. ⬇️⬇️⬇️
Incredible quality show for Title MISS TALENT EURASIA-2018. Only with @antalyaleon , in @amaradolcevitaluxury . Let’s see full video on official web-site - 💥www.miss-Eurasia.com💥 #misseurasia #misseurasia2018 #eurasiastars
Incredible quality show for Title MISS TALENT EURASIA-2018. Only with @antalyaleon , in @amaradolcevitaluxury . Let’s see full video on official web-site - 💥www.miss-Eurasia.com💥 #misseurasia  #misseurasia2018  #eurasiastars 
О красивом спортивном животе ❗️
.
И так , самое главное , что надо уяснить всем - пресс есть абсолютно у каждого человека , а скрывает его жировая прослойка , которая , к сожалению, есть тоже у каждого человека ) 
Конечно, внешний вид живота все же зависит от развитости мышц брюшного пресса. Грубо говоря, если вы давно и эффективно тренируетесь, то кубики будут видны при большем проценте жира, а если пресс слабо тренированный, то виден он будет только при экстремально низком проценте жира.
Но в любом случае видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в вашем организме. Поэтому достижение кубиков пресса - это прежде всего режим питания, а уже после тренировки.
.
.
.
1. сжигание жира в каком-то конкретном месте невозможно. Не существует упражнений и методик (кроме липосакции), чтобы убрать жир только на животе или талии. В этом плане приседания со штангой для пресса будут намного эффективнее, чем тренажеры для пресса.
2. не существует "Низа Пресса" и "верха пресса". Анатомически пресс не делится на "верх" и "низ". Любое упражнение на пресс задействует и развивает мышцы полностью. Есть более и менее эффективные упражнения, но нет упражнений на "верх" и "низ".
3. количество повторов не имеет значения. Ключевое значение при нагрузке пресса имеет время нахождения мышц под нагрузкой. То есть если вы поднимаете ноги в висе, то попробуйте в самой сложной точке замирать на пару секунд и делать повторы медленно. 10 таких повторов будут эффективнее 20 сделанных в быстром темпе. Ориентируйтесь на жжение. Необходимо делать повторы через боль вплоть до субъективного мышечного отказа, то есть когда по ощущениям вы не можете сделать больше ни одного повтора. 
4. за сильный пресс и плоский живот отвечают разные мышцы. За втягивание живота в большей степени отвечает поперечная мышца, и тренировать ее тоже надо. Попробуйте делать "Вакуум".
5. увеличивать мышцы пресса и уменьшать процент жира одновременно - невозможно. К сожалению, либо одно, либо другое. Жиросжигание возможно при дефиците калорий, набор мышечной массы (гипертрофия) - про профиците.
⬇️⬇️⬇️
О красивом спортивном животе ❗️ . И так , самое главное , что надо уяснить всем - пресс есть абсолютно у каждого человека , а скрывает его жировая прослойка , которая , к сожалению, есть тоже у каждого человека ) Конечно, внешний вид живота все же зависит от развитости мышц брюшного пресса. Грубо говоря, если вы давно и эффективно тренируетесь, то кубики будут видны при большем проценте жира, а если пресс слабо тренированный, то виден он будет только при экстремально низком проценте жира. Но в любом случае видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в вашем организме. Поэтому достижение кубиков пресса - это прежде всего режим питания, а уже после тренировки. . . . 1. сжигание жира в каком-то конкретном месте невозможно. Не существует упражнений и методик (кроме липосакции), чтобы убрать жир только на животе или талии. В этом плане приседания со штангой для пресса будут намного эффективнее, чем тренажеры для пресса. 2. не существует "Низа Пресса" и "верха пресса". Анатомически пресс не делится на "верх" и "низ". Любое упражнение на пресс задействует и развивает мышцы полностью. Есть более и менее эффективные упражнения, но нет упражнений на "верх" и "низ". 3. количество повторов не имеет значения. Ключевое значение при нагрузке пресса имеет время нахождения мышц под нагрузкой. То есть если вы поднимаете ноги в висе, то попробуйте в самой сложной точке замирать на пару секунд и делать повторы медленно. 10 таких повторов будут эффективнее 20 сделанных в быстром темпе. Ориентируйтесь на жжение. Необходимо делать повторы через боль вплоть до субъективного мышечного отказа, то есть когда по ощущениям вы не можете сделать больше ни одного повтора. 4. за сильный пресс и плоский живот отвечают разные мышцы. За втягивание живота в большей степени отвечает поперечная мышца, и тренировать ее тоже надо. Попробуйте делать "Вакуум". 5. увеличивать мышцы пресса и уменьшать процент жира одновременно - невозможно. К сожалению, либо одно, либо другое. Жиросжигание возможно при дефиците калорий, набор мышечной массы (гипертрофия) - про профиците. ⬇️⬇️⬇️
👑Роскошная эксклюзивная корона от @jannachernyakova и бриллиантовая подвеска лично от @antalyaleon - самой прекрасной красавице планеты Земля: неоднократно коронованной в Мире большой Красоты, главному Координатору Жюри конкурсов красоты Eurasia Stars Empire - 👑@olga_karat_18. 💎Personal exclusive Crown by @korona_mari and diamond jewelry by @lydionjewelry - for wonderful President Jury 💎#eurasiastars 💎#misseurasia 💎#misstourismeurasia 💎#queeneurasia 💎#missiseurasia #globaleurasia #leonkara #имиджвсе @swandortopkapipalace #swandortopkapipalace #topkapipalace
👑Роскошная эксклюзивная корона от @jannachernyakova и бриллиантовая подвеска лично от @antalyaleon - самой прекрасной красавице планеты Земля: неоднократно коронованной в Мире большой Красоты, главному Координатору Жюри конкурсов красоты Eurasia Stars Empire - 👑@olga_karat_18. 💎Personal exclusive Crown by @korona_mari and diamond jewelry by @lydionjewelry - for wonderful President Jury 💎#eurasiastars  💎#misseurasia  💎#misstourismeurasia  💎#queeneurasia  💎#missiseurasia  #globaleurasia  #leonkara  #имиджвсе  @swandortopkapipalace #swandortopkapipalace  #topkapipalace 
И так , всвязи с многочисленными вопросами на тему спорта и питания я решила начать писать об этом и пусть этот пост будет , так сказать, неким вступлением в новую рублику в моем инстаграмме, который теперь будет больше похож на блог о правильном питании и спорте и пару актуальных хештегов -  #думанскаяпп #думанскаяспорт 😊 ( но это не точно 😂) .
Сразу наперёд уточню - я не дипломированный диетолог или фитнес-тренер ( пока что ) , я самая обычная девочка , но могу дать пару советов 😊
. .
.
Девочки, запомните самое главное ЗОЛОТОЕ правило успеха на пути к красивому телу - Правильное питание вы не замените ничем !!!!!! Не придумали ещё такого чудо-порошка , чудо-пилюль , благодаря которым без особого усилия можно получить шикарное тело , и при этом подъедать мусор ( сладости , мучное , фастфуд и так далее ) , если вы решительно настроены на результат, то берите себя в руки и садитесь на пп- это единственный способ получить результат ! Если же вы не готовы распрощаться с вкусняшками, то смиритесь со своими недостатками. Все более чем просто ) .
И так , для результата вам надо : 
1. настроиться на пп, чтобы не было срывов , думаем о результате и отказываемся от пищевого мусора , который только засоряет наш организм, 2. стараемся с вечера распланировать свой рацион на день - 5 приёмов пищи , могу посоветовать для удобства с утра позавтракать , а остальные 4 приёма пищи разложить по контейнерам , чтобы не заглядывать голодными глазами в холодильник в течении дня 😂 Лично мне это помогает - чётко  лежат контейнеры и не возникает мыслей «чтобы скушать» 😂 .
3. скачиваем на телефон любую программу по контролю питания, это всегда помогает контролировать свой жор😂 Как съешь пол торта , потом запишешь его и афигеешь от количества ккал 😂 на следующий день возникает желание сидеть на водичке 😂
4. стараемся максимально разнообразить свой рацион , так у вас будет больше шансов придерживаться правильного питания , потому что сидеть на одной варёной грудки и гречки действительно очень нелегко ( 
5. и конечно же подключаем спорт ( об этом напишу в след. посту.
.
.
.
И пусть главной мотивацией для вас будет красивое и здоровое тело 😊 Всем крутых 🌰🌰
.
.
И так , всвязи с многочисленными вопросами на тему спорта и питания я решила начать писать об этом и пусть этот пост будет , так сказать, неким вступлением в новую рублику в моем инстаграмме, который теперь будет больше похож на блог о правильном питании и спорте и пару актуальных хештегов - #думанскаяпп  #думанскаяспорт  😊 ( но это не точно 😂) . Сразу наперёд уточню - я не дипломированный диетолог или фитнес-тренер ( пока что ) , я самая обычная девочка , но могу дать пару советов 😊 . . . Девочки, запомните самое главное ЗОЛОТОЕ правило успеха на пути к красивому телу - Правильное питание вы не замените ничем !!!!!! Не придумали ещё такого чудо-порошка , чудо-пилюль , благодаря которым без особого усилия можно получить шикарное тело , и при этом подъедать мусор ( сладости , мучное , фастфуд и так далее ) , если вы решительно настроены на результат, то берите себя в руки и садитесь на пп- это единственный способ получить результат ! Если же вы не готовы распрощаться с вкусняшками, то смиритесь со своими недостатками. Все более чем просто ) . И так , для результата вам надо : 1. настроиться на пп, чтобы не было срывов , думаем о результате и отказываемся от пищевого мусора , который только засоряет наш организм, 2. стараемся с вечера распланировать свой рацион на день - 5 приёмов пищи , могу посоветовать для удобства с утра позавтракать , а остальные 4 приёма пищи разложить по контейнерам , чтобы не заглядывать голодными глазами в холодильник в течении дня 😂 Лично мне это помогает - чётко лежат контейнеры и не возникает мыслей «чтобы скушать» 😂 . 3. скачиваем на телефон любую программу по контролю питания, это всегда помогает контролировать свой жор😂 Как съешь пол торта , потом запишешь его и афигеешь от количества ккал 😂 на следующий день возникает желание сидеть на водичке 😂 4. стараемся максимально разнообразить свой рацион , так у вас будет больше шансов придерживаться правильного питания , потому что сидеть на одной варёной грудки и гречки действительно очень нелегко ( 5. и конечно же подключаем спорт ( об этом напишу в след. посту. . . . И пусть главной мотивацией для вас будет красивое и здоровое тело 😊 Всем крутых 🌰🌰 . .
#Repost @olya_tigress with @get_repost
・・・
Спасибо моей незаменимой студии @vip_lashes_ykt за шикарный взгляд 💗 Каждый раз выходу от вас красивая и счастливая 😊💕💕💕 в полной уверенности могу сказать , что здесь угодят всем и каждому и вы на 100% останетесь довольны результатом 😊 💕
P.S: в этот раз у меня изгиб М, длинна до 13 , kylie эффект, мастер - замечательная Лия 😊💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips
#Repost  @olya_tigress with @get_repost ・・・ Спасибо моей незаменимой студии @vip_lashes_ykt за шикарный взгляд 💗 Каждый раз выходу от вас красивая и счастливая 😊💕💕💕 в полной уверенности могу сказать , что здесь угодят всем и каждому и вы на 100% останетесь довольны результатом 😊 💕 P.S: в этот раз у меня изгиб М, длинна до 13 , kylie эффект, мастер - замечательная Лия 😊💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips 
Спасибо моей незаменимой студии @vip_lashes_ykt за шикарный взгляд 💗 Каждый раз выходу от вас красивая и счастливая 😊💕💕💕 в полной уверенности могу сказать , что здесь угодят всем и каждому и вы на 100% останетесь довольны результатом 😊 💕
P.S: в этот раз у меня изгиб М, длинна до 13 , kylie эффект, мастер - замечательная Лия 😊💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips
Спасибо моей незаменимой студии @vip_lashes_ykt за шикарный взгляд 💗 Каждый раз выходу от вас красивая и счастливая 😊💕💕💕 в полной уверенности могу сказать , что здесь угодят всем и каждому и вы на 100% останетесь довольны результатом 😊 💕 P.S: в этот раз у меня изгиб М, длинна до 13 , kylie эффект, мастер - замечательная Лия 😊💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips 
Спасибо @sharik.ykt за эту красоту 💖
💗
Обожаю воздушные шары, с ними в доме такая особенная праздничная атмосфера , особенно если это шары от @sharik.ykt 😊💗💕 💗
💖
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #думанскаярекомендует
Спасибо @sharik.ykt за эту красоту 💖 💗 Обожаю воздушные шары, с ними в доме такая особенная праздничная атмосфера , особенно если это шары от @sharik.ykt 😊💗💕 💗 💖 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
💗
💕
💓
💗
А спонсор моего хорошего настроения отличный маникюр от @atmosphere_ykt и мастера @kattysnailsykt 💗 Вы только посмотрите на эту лаконичную красоту 💗💓 Идеально 💓💗 #думанскаярекомендует
💓
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
💗 💕 💓 💗 А спонсор моего хорошего настроения отличный маникюр от @atmosphere_ykt и мастера @kattysnailsykt 💗 Вы только посмотрите на эту лаконичную красоту 💗💓 Идеально 💓💗 #думанскаярекомендует  💓 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
@sadovskaya_88 🎤🎤🎤🇺🇦🇺🇦🇺🇦
.
RepostBy @eurasia_stars: "FULL VIDEO (5 min) - go to 🌟www.miss-Eurasia.com / 2018 #misseurasia #misseurasia2018 #amaradolcevita @amaradolcevitaluxury #globaleurasia Полностью видеофильм о шоу MISS TALENT EURASIA смотрите на главном сайте EurasiaStarsEmpire
@sadovskaya_88 🎤🎤🎤🇺🇦🇺🇦🇺🇦 . RepostBy @eurasia_stars: "FULL VIDEO (5 min) - go to 🌟www.miss-Eurasia.com / 2018 #misseurasia  #misseurasia2018  #amaradolcevita  @amaradolcevitaluxury #globaleurasia  Полностью видеофильм о шоу MISS TALENT EURASIA смотрите на главном сайте EurasiaStarsEmpire
💞💖Мои любимые розовые пионы 💖💕 Хорошо, когда любимый знает, какие цветы надо дарить 💝💕
.
Котики мои , спасибо большое всем за поздравления 😊💝 Безумно приятно читать ваши сообщения , ответить каждому физически не успеваю , но я все читаю и благодарю каждого из вас , пусть все приятности и пожелания , написанные вами , вернутся вам вдвойне 😊💝
💕
💓
Мур мур мур 💕
💗
💕
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
💞💖Мои любимые розовые пионы 💖💕 Хорошо, когда любимый знает, какие цветы надо дарить 💝💕 . Котики мои , спасибо большое всем за поздравления 😊💝 Безумно приятно читать ваши сообщения , ответить каждому физически не успеваю , но я все читаю и благодарю каждого из вас , пусть все приятности и пожелания , написанные вами , вернутся вам вдвойне 😊💝 💕 💓 Мур мур мур 💕 💗 💕 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Фотограф @ruslanmukhomodeev 
Визажист @kamilabralina_ 
#photooftheday #makeup #model #photo #photographer #astana #astana2018 #shooting #miss #misseurasia
Ну что , happy birthday to me 🎉🍾🎊
.
Много писать не хочу , просто спасибо моим родителям за все все все ❤️
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #happybirthday
Ну что , happy birthday to me 🎉🍾🎊 . Много писать не хочу , просто спасибо моим родителям за все все все ❤️ . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #happybirthday 
Наша талантливая победительница “Miss Eurasia Ukraine” @rybka_diosya
・・・
Когда стояла на этой сцене, даже не представляла какие возможности передо мной откроются 💫🎆🎇 это действительно одно из самых ярких событий в жизни каждого участника 😍 колоссальный опыт и за что я благодарна больше всего - люди, которые стали мне близки и вошли в мою жизнь ☺️💎 спасибо @eurasia_stars 🤗 #enjoythemoment #lavieestbelle #fashionshow #misseurasia #misstalent #beautycontest #topgirls #beautyqueens #sweetmemories
Наша талантливая победительница “Miss Eurasia Ukraine” @rybka_diosya ・・・ Когда стояла на этой сцене, даже не представляла какие возможности передо мной откроются 💫🎆🎇 это действительно одно из самых ярких событий в жизни каждого участника 😍 колоссальный опыт и за что я благодарна больше всего - люди, которые стали мне близки и вошли в мою жизнь ☺️💎 спасибо @eurasia_stars 🤗 #enjoythemoment  #lavieestbelle  #fashionshow  #misseurasia  #misstalent  #beautycontest  #topgirls  #beautyqueens  #sweetmemories 
В Якутске у нас есть любимая служба доставки - @keiko_ykt - здесь всегда все очень вкусно и качественно . И доверяю я только им 😊
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
В Якутске у нас есть любимая служба доставки - @keiko_ykt - здесь всегда все очень вкусно и качественно . И доверяю я только им 😊 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Когда стояла на этой сцене, даже не представляла какие возможности передо мной откроются 💫🎆🎇 это действительно одно из самых ярких событий в жизни каждого участника 😍 колоссальный опыт и за что я благодарна больше всего - люди, которые стали мне близки и вошли в мою жизнь ☺️💎 спасибо @eurasia_stars 🤗 #enjoythemoment #lavieestbelle #fashionshow #misseurasia #misstalent #beautycontest #topgirls #beautyqueens #sweetmemories
Когда стояла на этой сцене, даже не представляла какие возможности передо мной откроются 💫🎆🎇 это действительно одно из самых ярких событий в жизни каждого участника 😍 колоссальный опыт и за что я благодарна больше всего - люди, которые стали мне близки и вошли в мою жизнь ☺️💎 спасибо @eurasia_stars 🤗 #enjoythemoment  #lavieestbelle  #fashionshow  #misseurasia  #misstalent  #beautycontest  #topgirls  #beautyqueens  #sweetmemories 
Как так быстро летит время , уже завтра 12 июля , значит у меня день рождения, а в душе я все ещё маленькая девочка лет 10-12 😂🙈 Вообще ненавижу этот день почему-то и никогда, кстати , не отмечаю , не знаю почему так , но практически всегда в др у меня ужасное настроение 😂😂😂
.
А вы любите дни рождения ?)
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Как так быстро летит время , уже завтра 12 июля , значит у меня день рождения, а в душе я все ещё маленькая девочка лет 10-12 😂🙈 Вообще ненавижу этот день почему-то и никогда, кстати , не отмечаю , не знаю почему так , но практически всегда в др у меня ужасное настроение 😂😂😂 . А вы любите дни рождения ?) . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
💎💎💎Award Ceremony MISS EURASIA-2018
Full version - go to web-site www.miss-Eurasia.com AND YOU WILL KNOW, who is WINNERS! #misseurasia #misseurasia2018
💎💎💎Award Ceremony MISS EURASIA-2018 Full version - go to web-site www.miss-Eurasia.com AND YOU WILL KNOW, who is WINNERS! #misseurasia  #misseurasia2018