an online Instagram web viewer

#missakha medias

Photos

Доброе утро , Якутск ❤️
.
Вы ведь уже в курсе , что мы начали подготовку к конкурсу @miss_bikini_ykt ? 😍😍😍
.
Уже сегодня будет известна дата кастинга 😱 А пока что мы в поиске самых крутых девчонок , отмечаете свои фото хэштегом #мисс_бикини_якутия_2018 и мы свяжемся с вами 😊😊😊
.
Хочу отметить , что в этом году конкурс будет проходить в формате реалити-шоу 😱😍 , вас ждут незабываемые 3 недели - уйма ярких  фотосессий, незабываемые репетиции, мастер-классы, вечеринки , а так же тренировки в спортзале с лучшим тренером, контроль питания , йога и спа 😍😍😍 .
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Доброе утро , Якутск ❤️ . Вы ведь уже в курсе , что мы начали подготовку к конкурсу @miss_bikini_ykt ? 😍😍😍 . Уже сегодня будет известна дата кастинга 😱 А пока что мы в поиске самых крутых девчонок , отмечаете свои фото хэштегом #мисс_бикини_якутия_2018  и мы свяжемся с вами 😊😊😊 . Хочу отметить , что в этом году конкурс будет проходить в формате реалити-шоу 😱😍 , вас ждут незабываемые 3 недели - уйма ярких фотосессий, незабываемые репетиции, мастер-классы, вечеринки , а так же тренировки в спортзале с лучшим тренером, контроль питания , йога и спа 😍😍😍 . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
А вы считаете понедельник тяжелым днём ?) Лично я нет ) Для меня каждый понедельник - это повод для начала чего-то нового , например с этого понедельника я решила правильно питаться ( как обычно 😂) А ещё по понедельникам, средам и четвергам у меня английский от @englishmateykt 😊 
В этот раз я решила подойти серьезно к урокам, так как знание языка мне очень пригодится в ближайшее время , и вообще , я считаю, что знание английского необходимо всем и каждому) 
В языковой школе @englishmateykt очень грамотный подход к каждому и каждый урок проходит очень интересно , а самое главное результат не заставляет себя ждать , так что я всем советую подтянуть английский здесь @englishmateykt 😊
.
.
.
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
А вы считаете понедельник тяжелым днём ?) Лично я нет ) Для меня каждый понедельник - это повод для начала чего-то нового , например с этого понедельника я решила правильно питаться ( как обычно 😂) А ещё по понедельникам, средам и четвергам у меня английский от @englishmateykt 😊 В этот раз я решила подойти серьезно к урокам, так как знание языка мне очень пригодится в ближайшее время , и вообще , я считаю, что знание английского необходимо всем и каждому) В языковой школе @englishmateykt очень грамотный подход к каждому и каждый урок проходит очень интересно , а самое главное результат не заставляет себя ждать , так что я всем советую подтянуть английский здесь @englishmateykt 😊 . . . 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Красавица Ольга Думанская🔥🔥🔥. Обалдеть😍
.
Фото @olya_tigress 💗💖
💗
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
.
#sakhalife #ольгадуманская #лето2018 #девушкиякутии
Красавица Ольга Думанская🔥🔥🔥. Обалдеть😍 . Фото @olya_tigress 💗💖 💗 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует  . #sakhalife  #ольгадуманская  #лето2018  #девушкиякутии 
Красотка @olya_tigress рекомендует косметику ✨be SHINE✨
⠀

Наконец-то прилетела моя посылочка be_shine😍💗 Очень люблю волшебные глиняные масочки от be_shine✨ А в этот раз решила так же попробовать тонер-спрей Control H2O - здорово увлажняет кожу и обогащает ее кислородом , после использования лицо будто наполнено и сияет 💗💖
💗
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
••••••••••••••••••••••••••••••
Попробуйте и вы!
✔️Глиняная маска 1190₽
✔️Тонер-спрей 1150₽
Для заказа напишите нам в direct или переходите по прямой ссылке в шапке профиля⤴️
Красотка @olya_tigress рекомендует косметику ✨be SHINE✨
⠀
 Наконец-то прилетела моя посылочка be_shine😍💗 Очень люблю волшебные глиняные масочки от be_shine✨ А в этот раз решила так же попробовать тонер-спрей Control H2O - здорово увлажняет кожу и обогащает ее кислородом , после использования лицо будто наполнено и сияет 💗💖 💗 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует  •••••••••••••••••••••••••••••• Попробуйте и вы! ✔️Глиняная маска 1190₽ ✔️Тонер-спрей 1150₽ Для заказа напишите нам в direct или переходите по прямой ссылке в шапке профиля⤴️
А вот и крымское розовое озеро ☺️💖
💕
Очень необычное место 💗💕💖
💕
Если бы вы могли только представить сколько сил и нервов мы потратили , пока доехали до него, это была самая ужасная дорога за наше путешествие, но это уже совсем другая история😂💗 💕
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #путешествиядуманской
А вот и крымское розовое озеро ☺️💖 💕 Очень необычное место 💗💕💖 💕 Если бы вы могли только представить сколько сил и нервов мы потратили , пока доехали до него, это была самая ужасная дорога за наше путешествие, но это уже совсем другая история😂💗 💕 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #путешествиядуманской 
Девочки , помните я уже как-то пила курс этих витаминок @bunnygummy.ru ? 🐰💕 Так вот, люблю писать отзывы по факту, когда уже можно увидеть результат 😂💕
💗
Ну что я могу сказать - витамины действительно крутые , и я решила повторно пропить курс ) Так что смело заказывайте , не пожалеете #думанскаярекомендует, тем более , что у @bunnygummy.ru сейчас акция -баночка витаминок стоит всего 999 рублей 😱💗 . А ещё они очень вкусные , хочется съесть всю баночку чудо-зайчиков сразу 😂🙈
💓
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Девочки , помните я уже как-то пила курс этих витаминок @bunnygummy.ru ? 🐰💕 Так вот, люблю писать отзывы по факту, когда уже можно увидеть результат 😂💕 💗 Ну что я могу сказать - витамины действительно крутые , и я решила повторно пропить курс ) Так что смело заказывайте , не пожалеете #думанскаярекомендует , тем более , что у @bunnygummy.ru сейчас акция -баночка витаминок стоит всего 999 рублей 😱💗 . А ещё они очень вкусные , хочется съесть всю баночку чудо-зайчиков сразу 😂🙈 💓 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Наткнулась на несколько постов с советами по питанию у некомпетентных  людей и чуток бомбануло у меня 😂💥 Многие знают, что проблем с весом и фигурой у меня не было никогда, но после экспериментов с фитнес бикини я увидела , каким может быть мое тело со спортом и правильным питанием 😍.
. 
И так есть худышки, которые утверждают , что сладкое🍩/мучное🥐/жаренное🍳 и другой пищевой мусор кушать можно , но в ограниченном количестве ( а некоторые утверждают , что можно и без ограничений 🤷‍♀️) - это глобальная ошибка❗️Есть определённая категория девушек , которых принято считать ведьмами 😂 - они могут кушать все подряд и при этом вес у них не прибавляется ) , я , кстати , по счастливой случайности , отношусь к этой категории 😎 ) Но, девочки, с абсолютно любым метаболизмом при правильном питании качество вашего тела всегда будет лучше , вы ведь знаете , что нет предела совершенству 😊 И ещё не маловажный нюансик - все до поры до времени - это я о излюбленной фразе счастливчиков «мне пофиг - я ем все и не поправляюсь» , - этому обязательно придёт конец и в ваших же интересах , чтобы сохранить хорошую фигуру ,  лучше , так сказать, подготовиться заранее и приучить себя к правильному питанию , дело в том , что такой категории людей в дальнейшем сложнее всего держать дисциплину в питании ( я вот , например , привыкла жрать торты и аж плачу , когда сажусь на пп 😂 , я на сушке вообще устраивала скандалы в магазине 😂🤦🏻‍♀️ #сумасшедшаяженщина ) поэтому настоятельно рекомендую стараться сидеть на пп всем - и худышкам , и тем , кто мечтает похудеть/набрать и просто всем - ваш организм обязательно скажет вам за это спасибо)
.
Советы типа - «сидите на одном кефире/гречке/и т д»- это утопия 🤦🏻‍♀️ Откуда ваш организм на одном кефире будет брать энергию ? 
Или , из моего любимого «я сяду на сушку» 😂 , девочки на сушке сидят проф спортсмены , с большим количеством мышечной массы, а если ( извините за прямоту ) ты жирная хрюшка или просто худая и , ничего общего со спортом не имеешь , то какая тебе сушка?) что тебе сушить ?) 😂🤷‍♀️ Тем более , что сушка - это не совсем правильное питание ) Дефицит углеводов вызывает дисбаланс в организме. ⬇️⬇️⬇️
Наткнулась на несколько постов с советами по питанию у некомпетентных людей и чуток бомбануло у меня 😂💥 Многие знают, что проблем с весом и фигурой у меня не было никогда, но после экспериментов с фитнес бикини я увидела , каким может быть мое тело со спортом и правильным питанием 😍. . И так есть худышки, которые утверждают , что сладкое🍩/мучное🥐/жаренное🍳 и другой пищевой мусор кушать можно , но в ограниченном количестве ( а некоторые утверждают , что можно и без ограничений 🤷‍♀️) - это глобальная ошибка❗️Есть определённая категория девушек , которых принято считать ведьмами 😂 - они могут кушать все подряд и при этом вес у них не прибавляется ) , я , кстати , по счастливой случайности , отношусь к этой категории 😎 ) Но, девочки, с абсолютно любым метаболизмом при правильном питании качество вашего тела всегда будет лучше , вы ведь знаете , что нет предела совершенству 😊 И ещё не маловажный нюансик - все до поры до времени - это я о излюбленной фразе счастливчиков «мне пофиг - я ем все и не поправляюсь» , - этому обязательно придёт конец и в ваших же интересах , чтобы сохранить хорошую фигуру , лучше , так сказать, подготовиться заранее и приучить себя к правильному питанию , дело в том , что такой категории людей в дальнейшем сложнее всего держать дисциплину в питании ( я вот , например , привыкла жрать торты и аж плачу , когда сажусь на пп 😂 , я на сушке вообще устраивала скандалы в магазине 😂🤦🏻‍♀️ #сумасшедшаяженщина  ) поэтому настоятельно рекомендую стараться сидеть на пп всем - и худышкам , и тем , кто мечтает похудеть/набрать и просто всем - ваш организм обязательно скажет вам за это спасибо) . Советы типа - «сидите на одном кефире/гречке/и т д»- это утопия 🤦🏻‍♀️ Откуда ваш организм на одном кефире будет брать энергию ? Или , из моего любимого «я сяду на сушку» 😂 , девочки на сушке сидят проф спортсмены , с большим количеством мышечной массы, а если ( извините за прямоту ) ты жирная хрюшка или просто худая и , ничего общего со спортом не имеешь , то какая тебе сушка?) что тебе сушить ?) 😂🤷‍♀️ Тем более , что сушка - это не совсем правильное питание ) Дефицит углеводов вызывает дисбаланс в организме. ⬇️⬇️⬇️
О красивом спортивном животе ❗️
.
И так , самое главное , что надо уяснить всем - пресс есть абсолютно у каждого человека , а скрывает его жировая прослойка , которая , к сожалению, есть тоже у каждого человека ) 
Конечно, внешний вид живота все же зависит от развитости мышц брюшного пресса. Грубо говоря, если вы давно и эффективно тренируетесь, то кубики будут видны при большем проценте жира, а если пресс слабо тренированный, то виден он будет только при экстремально низком проценте жира.
Но в любом случае видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в вашем организме. Поэтому достижение кубиков пресса - это прежде всего режим питания, а уже после тренировки.
.
.
.
1. сжигание жира в каком-то конкретном месте невозможно. Не существует упражнений и методик (кроме липосакции), чтобы убрать жир только на животе или талии. В этом плане приседания со штангой для пресса будут намного эффективнее, чем тренажеры для пресса.
2. не существует "Низа Пресса" и "верха пресса". Анатомически пресс не делится на "верх" и "низ". Любое упражнение на пресс задействует и развивает мышцы полностью. Есть более и менее эффективные упражнения, но нет упражнений на "верх" и "низ".
3. количество повторов не имеет значения. Ключевое значение при нагрузке пресса имеет время нахождения мышц под нагрузкой. То есть если вы поднимаете ноги в висе, то попробуйте в самой сложной точке замирать на пару секунд и делать повторы медленно. 10 таких повторов будут эффективнее 20 сделанных в быстром темпе. Ориентируйтесь на жжение. Необходимо делать повторы через боль вплоть до субъективного мышечного отказа, то есть когда по ощущениям вы не можете сделать больше ни одного повтора. 
4. за сильный пресс и плоский живот отвечают разные мышцы. За втягивание живота в большей степени отвечает поперечная мышца, и тренировать ее тоже надо. Попробуйте делать "Вакуум".
5. увеличивать мышцы пресса и уменьшать процент жира одновременно - невозможно. К сожалению, либо одно, либо другое. Жиросжигание возможно при дефиците калорий, набор мышечной массы (гипертрофия) - про профиците.
⬇️⬇️⬇️
О красивом спортивном животе ❗️ . И так , самое главное , что надо уяснить всем - пресс есть абсолютно у каждого человека , а скрывает его жировая прослойка , которая , к сожалению, есть тоже у каждого человека ) Конечно, внешний вид живота все же зависит от развитости мышц брюшного пресса. Грубо говоря, если вы давно и эффективно тренируетесь, то кубики будут видны при большем проценте жира, а если пресс слабо тренированный, то виден он будет только при экстремально низком проценте жира. Но в любом случае видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в вашем организме. Поэтому достижение кубиков пресса - это прежде всего режим питания, а уже после тренировки. . . . 1. сжигание жира в каком-то конкретном месте невозможно. Не существует упражнений и методик (кроме липосакции), чтобы убрать жир только на животе или талии. В этом плане приседания со штангой для пресса будут намного эффективнее, чем тренажеры для пресса. 2. не существует "Низа Пресса" и "верха пресса". Анатомически пресс не делится на "верх" и "низ". Любое упражнение на пресс задействует и развивает мышцы полностью. Есть более и менее эффективные упражнения, но нет упражнений на "верх" и "низ". 3. количество повторов не имеет значения. Ключевое значение при нагрузке пресса имеет время нахождения мышц под нагрузкой. То есть если вы поднимаете ноги в висе, то попробуйте в самой сложной точке замирать на пару секунд и делать повторы медленно. 10 таких повторов будут эффективнее 20 сделанных в быстром темпе. Ориентируйтесь на жжение. Необходимо делать повторы через боль вплоть до субъективного мышечного отказа, то есть когда по ощущениям вы не можете сделать больше ни одного повтора. 4. за сильный пресс и плоский живот отвечают разные мышцы. За втягивание живота в большей степени отвечает поперечная мышца, и тренировать ее тоже надо. Попробуйте делать "Вакуум". 5. увеличивать мышцы пресса и уменьшать процент жира одновременно - невозможно. К сожалению, либо одно, либо другое. Жиросжигание возможно при дефиците калорий, набор мышечной массы (гипертрофия) - про профиците. ⬇️⬇️⬇️
И так , всвязи с многочисленными вопросами на тему спорта и питания я решила начать писать об этом и пусть этот пост будет , так сказать, неким вступлением в новую рублику в моем инстаграмме, который теперь будет больше похож на блог о правильном питании и спорте и пару актуальных хештегов -  #думанскаяпп #думанскаяспорт 😊 ( но это не точно 😂) .
Сразу наперёд уточню - я не дипломированный диетолог или фитнес-тренер ( пока что ) , я самая обычная девочка , но могу дать пару советов 😊
. .
.
Девочки, запомните самое главное ЗОЛОТОЕ правило успеха на пути к красивому телу - Правильное питание вы не замените ничем !!!!!! Не придумали ещё такого чудо-порошка , чудо-пилюль , благодаря которым без особого усилия можно получить шикарное тело , и при этом подъедать мусор ( сладости , мучное , фастфуд и так далее ) , если вы решительно настроены на результат, то берите себя в руки и садитесь на пп- это единственный способ получить результат ! Если же вы не готовы распрощаться с вкусняшками, то смиритесь со своими недостатками. Все более чем просто ) .
И так , для результата вам надо : 
1. настроиться на пп, чтобы не было срывов , думаем о результате и отказываемся от пищевого мусора , который только засоряет наш организм, 2. стараемся с вечера распланировать свой рацион на день - 5 приёмов пищи , могу посоветовать для удобства с утра позавтракать , а остальные 4 приёма пищи разложить по контейнерам , чтобы не заглядывать голодными глазами в холодильник в течении дня 😂 Лично мне это помогает - чётко  лежат контейнеры и не возникает мыслей «чтобы скушать» 😂 .
3. скачиваем на телефон любую программу по контролю питания, это всегда помогает контролировать свой жор😂 Как съешь пол торта , потом запишешь его и афигеешь от количества ккал 😂 на следующий день возникает желание сидеть на водичке 😂
4. стараемся максимально разнообразить свой рацион , так у вас будет больше шансов придерживаться правильного питания , потому что сидеть на одной варёной грудки и гречки действительно очень нелегко ( 
5. и конечно же подключаем спорт ( об этом напишу в след. посту.
.
.
.
И пусть главной мотивацией для вас будет красивое и здоровое тело 😊 Всем крутых 🌰🌰
.
.
И так , всвязи с многочисленными вопросами на тему спорта и питания я решила начать писать об этом и пусть этот пост будет , так сказать, неким вступлением в новую рублику в моем инстаграмме, который теперь будет больше похож на блог о правильном питании и спорте и пару актуальных хештегов - #думанскаяпп  #думанскаяспорт  😊 ( но это не точно 😂) . Сразу наперёд уточню - я не дипломированный диетолог или фитнес-тренер ( пока что ) , я самая обычная девочка , но могу дать пару советов 😊 . . . Девочки, запомните самое главное ЗОЛОТОЕ правило успеха на пути к красивому телу - Правильное питание вы не замените ничем !!!!!! Не придумали ещё такого чудо-порошка , чудо-пилюль , благодаря которым без особого усилия можно получить шикарное тело , и при этом подъедать мусор ( сладости , мучное , фастфуд и так далее ) , если вы решительно настроены на результат, то берите себя в руки и садитесь на пп- это единственный способ получить результат ! Если же вы не готовы распрощаться с вкусняшками, то смиритесь со своими недостатками. Все более чем просто ) . И так , для результата вам надо : 1. настроиться на пп, чтобы не было срывов , думаем о результате и отказываемся от пищевого мусора , который только засоряет наш организм, 2. стараемся с вечера распланировать свой рацион на день - 5 приёмов пищи , могу посоветовать для удобства с утра позавтракать , а остальные 4 приёма пищи разложить по контейнерам , чтобы не заглядывать голодными глазами в холодильник в течении дня 😂 Лично мне это помогает - чётко лежат контейнеры и не возникает мыслей «чтобы скушать» 😂 . 3. скачиваем на телефон любую программу по контролю питания, это всегда помогает контролировать свой жор😂 Как съешь пол торта , потом запишешь его и афигеешь от количества ккал 😂 на следующий день возникает желание сидеть на водичке 😂 4. стараемся максимально разнообразить свой рацион , так у вас будет больше шансов придерживаться правильного питания , потому что сидеть на одной варёной грудки и гречки действительно очень нелегко ( 5. и конечно же подключаем спорт ( об этом напишу в след. посту. . . . И пусть главной мотивацией для вас будет красивое и здоровое тело 😊 Всем крутых 🌰🌰 . .
#Repost @olya_tigress with @get_repost
・・・
Спасибо моей незаменимой студии @vip_lashes_ykt за шикарный взгляд 💗 Каждый раз выходу от вас красивая и счастливая 😊💕💕💕 в полной уверенности могу сказать , что здесь угодят всем и каждому и вы на 100% останетесь довольны результатом 😊 💕
P.S: в этот раз у меня изгиб М, длинна до 13 , kylie эффект, мастер - замечательная Лия 😊💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips
#Repost  @olya_tigress with @get_repost ・・・ Спасибо моей незаменимой студии @vip_lashes_ykt за шикарный взгляд 💗 Каждый раз выходу от вас красивая и счастливая 😊💕💕💕 в полной уверенности могу сказать , что здесь угодят всем и каждому и вы на 100% останетесь довольны результатом 😊 💕 P.S: в этот раз у меня изгиб М, длинна до 13 , kylie эффект, мастер - замечательная Лия 😊💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips 
Спасибо моей незаменимой студии @vip_lashes_ykt за шикарный взгляд 💗 Каждый раз выходу от вас красивая и счастливая 😊💕💕💕 в полной уверенности могу сказать , что здесь угодят всем и каждому и вы на 100% останетесь довольны результатом 😊 💕
P.S: в этот раз у меня изгиб М, длинна до 13 , kylie эффект, мастер - замечательная Лия 😊💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips
Спасибо моей незаменимой студии @vip_lashes_ykt за шикарный взгляд 💗 Каждый раз выходу от вас красивая и счастливая 😊💕💕💕 в полной уверенности могу сказать , что здесь угодят всем и каждому и вы на 100% останетесь довольны результатом 😊 💕 P.S: в этот раз у меня изгиб М, длинна до 13 , kylie эффект, мастер - замечательная Лия 😊💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips 
Спасибо @sharik.ykt за эту красоту 💖
💗
Обожаю воздушные шары, с ними в доме такая особенная праздничная атмосфера , особенно если это шары от @sharik.ykt 😊💗💕 💗
💖
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #думанскаярекомендует
Спасибо @sharik.ykt за эту красоту 💖 💗 Обожаю воздушные шары, с ними в доме такая особенная праздничная атмосфера , особенно если это шары от @sharik.ykt 😊💗💕 💗 💖 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
💗
💕
💓
💗
А спонсор моего хорошего настроения отличный маникюр от @atmosphere_ykt и мастера @kattysnailsykt 💗 Вы только посмотрите на эту лаконичную красоту 💗💓 Идеально 💓💗 #думанскаярекомендует
💓
💕
💗
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
💗 💕 💓 💗 А спонсор моего хорошего настроения отличный маникюр от @atmosphere_ykt и мастера @kattysnailsykt 💗 Вы только посмотрите на эту лаконичную красоту 💗💓 Идеально 💓💗 #думанскаярекомендует  💓 💕 💗 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
💞💖Мои любимые розовые пионы 💖💕 Хорошо, когда любимый знает, какие цветы надо дарить 💝💕
.
Котики мои , спасибо большое всем за поздравления 😊💝 Безумно приятно читать ваши сообщения , ответить каждому физически не успеваю , но я все читаю и благодарю каждого из вас , пусть все приятности и пожелания , написанные вами , вернутся вам вдвойне 😊💝
💕
💓
Мур мур мур 💕
💗
💕
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
💞💖Мои любимые розовые пионы 💖💕 Хорошо, когда любимый знает, какие цветы надо дарить 💝💕 . Котики мои , спасибо большое всем за поздравления 😊💝 Безумно приятно читать ваши сообщения , ответить каждому физически не успеваю , но я все читаю и благодарю каждого из вас , пусть все приятности и пожелания , написанные вами , вернутся вам вдвойне 😊💝 💕 💓 Мур мур мур 💕 💗 💕 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Ну что , happy birthday to me 🎉🍾🎊
.
Много писать не хочу , просто спасибо моим родителям за все все все ❤️
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #happybirthday
Ну что , happy birthday to me 🎉🍾🎊 . Много писать не хочу , просто спасибо моим родителям за все все все ❤️ . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #happybirthday 
В Якутске у нас есть любимая служба доставки - @keiko_ykt - здесь всегда все очень вкусно и качественно . И доверяю я только им 😊
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
В Якутске у нас есть любимая служба доставки - @keiko_ykt - здесь всегда все очень вкусно и качественно . И доверяю я только им 😊 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Как так быстро летит время , уже завтра 12 июля , значит у меня день рождения, а в душе я все ещё маленькая девочка лет 10-12 😂🙈 Вообще ненавижу этот день почему-то и никогда, кстати , не отмечаю , не знаю почему так , но практически всегда в др у меня ужасное настроение 😂😂😂
.
А вы любите дни рождения ?)
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Как так быстро летит время , уже завтра 12 июля , значит у меня день рождения, а в душе я все ещё маленькая девочка лет 10-12 😂🙈 Вообще ненавижу этот день почему-то и никогда, кстати , не отмечаю , не знаю почему так , но практически всегда в др у меня ужасное настроение 😂😂😂 . А вы любите дни рождения ?) . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Немножко о футболе.
.
Какие ваши прогнозы на финал  чемпионата ?) Кто с кем поборется за первое место и за кого вы теперь болеете ? 😊
.
.
.
Не хочу делать из себя великого фаната или специалиста в этом , но , могу сказать с уверенностью, что ЧМ 2018 очень сплотил россиян , спасибо нашим ребятам за красивый футбол , за такую искреннюю отдачу и пережитые эмоции , на самом деле вы уже победители , 1/4 - это огого какой результат 😍🇷🇺💪🏻 И чтобы кто не говорил, я патриот своей страны и горжусь всеми ее победами и для меня чемпионат футбола - это больше , чем просто спортивная игра , а наши ребята показали какие мы , русские - сильные и боремся до конца - никто не ожидал такой сильной и красивой игры и, по сути , пенальти - это ведь лотерея , так что мы не проиграли , а просто хорваты вытащили счастливый билетик ) .
Вообще очень здорово , что нам так посчастливилось и в нашей замечательной стране проходит такое масштабное мероприятие, и как же круто , что все на таком высоком уровне. Россия , я безумно люблю тебя 🇷🇺 . 
Самая лучшая страна 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Немножко о футболе. . Какие ваши прогнозы на финал чемпионата ?) Кто с кем поборется за первое место и за кого вы теперь болеете ? 😊 . . . Не хочу делать из себя великого фаната или специалиста в этом , но , могу сказать с уверенностью, что ЧМ 2018 очень сплотил россиян , спасибо нашим ребятам за красивый футбол , за такую искреннюю отдачу и пережитые эмоции , на самом деле вы уже победители , 1/4 - это огого какой результат 😍🇷🇺💪🏻 И чтобы кто не говорил, я патриот своей страны и горжусь всеми ее победами и для меня чемпионат футбола - это больше , чем просто спортивная игра , а наши ребята показали какие мы , русские - сильные и боремся до конца - никто не ожидал такой сильной и красивой игры и, по сути , пенальти - это ведь лотерея , так что мы не проиграли , а просто хорваты вытащили счастливый билетик ) . Вообще очень здорово , что нам так посчастливилось и в нашей замечательной стране проходит такое масштабное мероприятие, и как же круто , что все на таком высоком уровне. Россия , я безумно люблю тебя 🇷🇺 . Самая лучшая страна 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Не сделать репост, я просто не смогла.👌🏻 Когда фото - радует глаз.😊 Repost @olya_tigress with @get_repost
・・・
Вчера у моего @dmtchhn было день рождения , ещё раз поздравляю, родной 😊 Ты знаешь , я тут писать не люблю о сокровенном , все уже сказала тебе лично 😊 .
Хочу поделится с вами информацией о праздничном тортике, вдруг пригодится ))) Долго на просторах инстаргамма я искала что-то вкусное , красивое и без мастики 😂🙈 Наткнулась на страничку @melkher_biscuit и поняла , что закажу 🎂 именно тут 😍 
Торт я выбрала аккуратный , лаконичный ( можете пролистать и сами увидеть 🎂 во всей красе)  и очень очень шоколадный - все как мы любим 😂  темно-шоколадные коржи, крем на основе темного бельгийского шоколада, внутри цельные вишенки и вишневый соус 😋😊 .
И так , без преувеличения- ЭТО САМЫЙ ВКУСНЫЙ ТОРТ В МОЕЙ ЖИЗНИ 😂🙈😍😍😍 Я думала , что весь тортик мы не съедим в такую жару , но он оказался бесподобным и поэтому на второй день не осталось ничего 😂 .
Если вам важно качество продукта и вы хотите действительно вкуснейший торт, то смело заказывайте у @melkher_biscuit , цена вас приятно удивит )  Однозначно #думанскаярекомендует .
P.S: а я , тем временем , выбираю у @melkher_biscuit торт на свой HB 😂🙈 Как думаете , какой на этот раз попробовать ? .
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Не сделать репост, я просто не смогла.👌🏻 Когда фото - радует глаз.😊 Repost @olya_tigress with @get_repost ・・・ Вчера у моего @dmtchhn было день рождения , ещё раз поздравляю, родной 😊 Ты знаешь , я тут писать не люблю о сокровенном , все уже сказала тебе лично 😊 . Хочу поделится с вами информацией о праздничном тортике, вдруг пригодится ))) Долго на просторах инстаргамма я искала что-то вкусное , красивое и без мастики 😂🙈 Наткнулась на страничку @melkher_biscuit и поняла , что закажу 🎂 именно тут 😍 Торт я выбрала аккуратный , лаконичный ( можете пролистать и сами увидеть 🎂 во всей красе) и очень очень шоколадный - все как мы любим 😂 темно-шоколадные коржи, крем на основе темного бельгийского шоколада, внутри цельные вишенки и вишневый соус 😋😊 . И так , без преувеличения- ЭТО САМЫЙ ВКУСНЫЙ ТОРТ В МОЕЙ ЖИЗНИ 😂🙈😍😍😍 Я думала , что весь тортик мы не съедим в такую жару , но он оказался бесподобным и поэтому на второй день не осталось ничего 😂 . Если вам важно качество продукта и вы хотите действительно вкуснейший торт, то смело заказывайте у @melkher_biscuit , цена вас приятно удивит ) Однозначно #думанскаярекомендует  . P.S: а я , тем временем , выбираю у @melkher_biscuit торт на свой HB 😂🙈 Как думаете , какой на этот раз попробовать ? . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Вчера у моего @dmtrchphn было день рождения , ещё раз поздравляю, родной 😊 Ты знаешь , я тут писать не люблю о сокровенном , все уже сказала тебе лично 😊 .
Хочу поделится с вами информацией о праздничном тортике, вдруг пригодится ))) Долго на просторах инстаргамма я искала что-то вкусное , красивое и без мастики 😂🙈 Наткнулась на страничку @melkher_biscuit и поняла , что закажу 🎂 именно тут 😍 
Торт я выбрала аккуратный , лаконичный ( можете пролистать и сами увидеть 🎂 во всей красе)  и очень очень шоколадный - все как мы любим 😂  темно-шоколадные коржи, крем на основе темного бельгийского шоколада, внутри цельные вишенки и вишневый соус 😋😊 .
И так , без преувеличения- ЭТО САМЫЙ ВКУСНЫЙ ТОРТ В МОЕЙ ЖИЗНИ 😂🙈😍😍😍 Я думала , что весь тортик мы не съедим в такую жару , но он оказался бесподобным и поэтому на второй день не осталось ничего 😂 .
Если вам важно качество продукта и вы хотите действительно вкуснейший торт, то смело заказывайте у @melkher_biscuit , цена вас приятно удивит )  Однозначно #думанскаярекомендует .
P.S: а я , тем временем , выбираю у @melkher_biscuit торт на свой HB 😂🙈 Как думаете , какой на этот раз попробовать ? .
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Вчера у моего @dmtrchphn было день рождения , ещё раз поздравляю, родной 😊 Ты знаешь , я тут писать не люблю о сокровенном , все уже сказала тебе лично 😊 . Хочу поделится с вами информацией о праздничном тортике, вдруг пригодится ))) Долго на просторах инстаргамма я искала что-то вкусное , красивое и без мастики 😂🙈 Наткнулась на страничку @melkher_biscuit и поняла , что закажу 🎂 именно тут 😍 Торт я выбрала аккуратный , лаконичный ( можете пролистать и сами увидеть 🎂 во всей красе) и очень очень шоколадный - все как мы любим 😂 темно-шоколадные коржи, крем на основе темного бельгийского шоколада, внутри цельные вишенки и вишневый соус 😋😊 . И так , без преувеличения- ЭТО САМЫЙ ВКУСНЫЙ ТОРТ В МОЕЙ ЖИЗНИ 😂🙈😍😍😍 Я думала , что весь тортик мы не съедим в такую жару , но он оказался бесподобным и поэтому на второй день не осталось ничего 😂 . Если вам важно качество продукта и вы хотите действительно вкуснейший торт, то смело заказывайте у @melkher_biscuit , цена вас приятно удивит ) Однозначно #думанскаярекомендует  . P.S: а я , тем временем , выбираю у @melkher_biscuit торт на свой HB 😂🙈 Как думаете , какой на этот раз попробовать ? . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Решила вдруг я , что тупо заливать фотографии в инст не так уж и интересно, так что буду стараться максимально часто писать посты ) .
Напишите пожалуйста, что вам интересней всего ?) Чем с вами поделиться? Какие темы интересны? .
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #путешествиядуманской
Решила вдруг я , что тупо заливать фотографии в инст не так уж и интересно, так что буду стараться максимально часто писать посты ) . Напишите пожалуйста, что вам интересней всего ?) Чем с вами поделиться? Какие темы интересны? . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #путешествиядуманской 
Наконец-то жаришка 😍🔥 И вообще я поняла что не неотдыхалась и хочу куда-то в Азию 😂🙈 И вообще мне уже в Якутске надоело 😂 .
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #путешествиядуманской
Наконец-то жаришка 😍🔥 И вообще я поняла что не неотдыхалась и хочу куда-то в Азию 😂🙈 И вообще мне уже в Якутске надоело 😂 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #путешествиядуманской 
Девочки , вы , наверняка помните , что я сделала перманентный макияж в замечательном салоне @permanentmakeup1_ykt 😊😍 И по приезду я первым делом побежала к ним на долгожданную коррекцию 😊 Все , как всегда , не высоте ) Как же мне нравится , что благодаря @permanentmakeup1_ykt можно быть красивой 24/7 😊🙈 Уснула красивая , проснулась красивая 😂🙈 Я вообще считаю , что надо упрощать свою жизнь по максимуму , в чем перманентный макияж очень и очень помогает , главное выбрать хорошего мастера , здесь я с уверенностью вам могу посоветовать @permanentmakeup1_ykt 😊😊😊 .
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips #думанскаярекомендует
Девочки , вы , наверняка помните , что я сделала перманентный макияж в замечательном салоне @permanentmakeup1_ykt 😊😍 И по приезду я первым делом побежала к ним на долгожданную коррекцию 😊 Все , как всегда , не высоте ) Как же мне нравится , что благодаря @permanentmakeup1_ykt можно быть красивой 24/7 😊🙈 Уснула красивая , проснулась красивая 😂🙈 Я вообще считаю , что надо упрощать свою жизнь по максимуму , в чем перманентный макияж очень и очень помогает , главное выбрать хорошего мастера , здесь я с уверенностью вам могу посоветовать @permanentmakeup1_ykt 😊😊😊 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #думанскаярекомендует 
Спасибо генетике, за то, что отпуск прошёл не сильно критично для фигуры 😂🙈
Меня недавно спрашивали - буду ли я ещё выступать в номинации фитнес-бикини , мой ответ , однозначно , да ) Первый раз , так сказать , был пробный , я попробовала и мне понравилось ) Времени на подготовку огого как много , по сравнению с первым опытом 😂🙈 На след год первое место 100% 🏅, если , конечно , буду начинать старт с Якутска) .
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Спасибо генетике, за то, что отпуск прошёл не сильно критично для фигуры 😂🙈 Меня недавно спрашивали - буду ли я ещё выступать в номинации фитнес-бикини , мой ответ , однозначно , да ) Первый раз , так сказать , был пробный , я попробовала и мне понравилось ) Времени на подготовку огого как много , по сравнению с первым опытом 😂🙈 На след год первое место 100% 🏅, если , конечно , буду начинать старт с Якутска) . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Как же сильно я хочу домой 😍✈️✈️✈️ Якутск , я так соскучилась ))) Вот так всегда - когда в городе, то хочу куда-то улететь, а в путешествиях скучаю по Якутску 🙈 ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Как же сильно я хочу домой 😍✈️✈️✈️ Якутск , я так соскучилась ))) Вот так всегда - когда в городе, то хочу куда-то улететь, а в путешествиях скучаю по Якутску 🙈 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Немножко обо мне - я никогда не показываю себя настоящую в социальных сетях , даже процентов на 10) Так что не старайтесь дать мне какую-либо оценку,  зная меня исключительно по инстаграму ) Меня даже мама родная , порой, узнает по-новому ) .
Почему? Ответа я дать на этот вопрос не могу , просто мне комфортней жить самой в своём маленьком закрытом мире , куда нет доступа совершено никому) .
Часто ловлю себя на мысли , что мне одной не бывает скучно , не бывает одиноко , а очень даже наоборот) И, кстати, очень часто я нуждаюсь в уединении.
А у вас такое бывает ?
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Немножко обо мне - я никогда не показываю себя настоящую в социальных сетях , даже процентов на 10) Так что не старайтесь дать мне какую-либо оценку, зная меня исключительно по инстаграму ) Меня даже мама родная , порой, узнает по-новому ) . Почему? Ответа я дать на этот вопрос не могу , просто мне комфортней жить самой в своём маленьком закрытом мире , куда нет доступа совершено никому) . Часто ловлю себя на мысли , что мне одной не бывает скучно , не бывает одиноко , а очень даже наоборот) И, кстати, очень часто я нуждаюсь в уединении. А у вас такое бывает ? . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Большой Утриш.
.
Заповедник Большой Утриш - это уникальная природная зона на черноморском побережье с великолепными горными ландшафтами и дикой природой, с красивейшим можжевелово-фисташковым лесом 😍 . ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Большой Утриш. . Заповедник Большой Утриш - это уникальная природная зона на черноморском побережье с великолепными горными ландшафтами и дикой природой, с красивейшим можжевелово-фисташковым лесом 😍 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
И так , большинство ответов на счёт марафона похудения были положительными , значит марафону быть 😊❗️ .
Я планирую поделиться с вами своими секретиками быстрого похудания , помогу с максимальной скоростью убрать ненужный жирок и сделать красивую форму, рельеф. Расскажу о нюансах в питании , о самых частых ошибках.
.
Одним словом - будет круто и результат я гарантирую каждому 😊❤️
. ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской #марафондуманской
И так , большинство ответов на счёт марафона похудения были положительными , значит марафону быть 😊❗️ . Я планирую поделиться с вами своими секретиками быстрого похудания , помогу с максимальной скоростью убрать ненужный жирок и сделать красивую форму, рельеф. Расскажу о нюансах в питании , о самых частых ошибках. . Одним словом - будет круто и результат я гарантирую каждому 😊❤️ . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской  #марафондуманской 
Россия ,  ты такая классная 🇷🇺😍😂
.
5:0 😱😱😱 , ну ребят , это более чем достойное начало ЧМ 😊👍🏻💪🏻
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Россия , ты такая классная 🇷🇺😍😂 . 5:0 😱😱😱 , ну ребят , это более чем достойное начало ЧМ 😊👍🏻💪🏻 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Есть у меня такая проблемка - я ненавижу лифчики 😂 Вот реально- терпеть их не могу 😂🤦🏻‍♀️ При том , что покупать их мне нравится- покупать, красиво складывать в комод и забывать 😂 вплоть до того , что я даже забываю что у меня есть , таким образом я однажды обнаружила что купила 2 абсолютно одинаковых комплекта белья 😂😂 .
Вообще считаю, что мужиком быть сложно - смотришь - вроде все нормально с размером , а как снимет свой тройной пушап , так еле как до 1 дотянет 😂 Я вот знаю девочек, которые талантливо единичку выдают за полную троечку , так что , мужчины , будьте бдительны- везде обман 😂 . ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Есть у меня такая проблемка - я ненавижу лифчики 😂 Вот реально- терпеть их не могу 😂🤦🏻‍♀️ При том , что покупать их мне нравится- покупать, красиво складывать в комод и забывать 😂 вплоть до того , что я даже забываю что у меня есть , таким образом я однажды обнаружила что купила 2 абсолютно одинаковых комплекта белья 😂😂 . Вообще считаю, что мужиком быть сложно - смотришь - вроде все нормально с размером , а как снимет свой тройной пушап , так еле как до 1 дотянет 😂 Я вот знаю девочек, которые талантливо единичку выдают за полную троечку , так что , мужчины , будьте бдительны- везде обман 😂 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Всем так сильно нравится Сочи , а мне ну так , на особо , вау не произошло 😂 Конечно ооочень ухоженный город , очень современный и все такое , но жить тут я бы точно не хотела , хотя побывать стоит , одного раза для меня достаточно 😂
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Всем так сильно нравится Сочи , а мне ну так , на особо , вау не произошло 😂 Конечно ооочень ухоженный город , очень современный и все такое , но жить тут я бы точно не хотела , хотя побывать стоит , одного раза для меня достаточно 😂 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
С Днём России 🇷🇺 😍
.
Россия , я тебя люблю ❤️ .
Самая красивая страна , самая могучая держава 😍❤️🇷🇺 ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
С Днём России 🇷🇺 😍 . Россия , я тебя люблю ❤️ . Самая красивая страна , самая могучая держава 😍❤️🇷🇺 ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
🙌 #ExtremeExercise

For Workout Inspiration ➡ @extremeexercise ⬅
.
.
.
.
Краснодар ❤️❤️❤️
...................................................................... .
.

#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской Credit @olya_tigress
🙌 #ExtremeExercise  For Workout Inspiration ➡ @extremeexercise ⬅ . . . . Краснодар ❤️❤️❤️ ...................................................................... . . #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской  Credit @olya_tigress
Джубга .
А оказывается у нас в России море очень даже крутое 🌊😍 .
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Джубга . А оказывается у нас в России море очень даже крутое 🌊😍 . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Что-то первое впечатление о Краснодаре не очень , но оно было обманчиво , может из-за нашего нелегкого пути длинною более чем в 40 часов и с остановками в таких интересных местах, где практически отсутствует цивилизация 😂 Но не хочется о грустном 😂😂😂 .
Город все таки мне понравился ) Здесь очень классные люди 😍 А природа 😍😍😍 Ну и до моря ехать час 🙈😂 В общем - идеально )
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Что-то первое впечатление о Краснодаре не очень , но оно было обманчиво , может из-за нашего нелегкого пути длинною более чем в 40 часов и с остановками в таких интересных местах, где практически отсутствует цивилизация 😂 Но не хочется о грустном 😂😂😂 . Город все таки мне понравился ) Здесь очень классные люди 😍 А природа 😍😍😍 Ну и до моря ехать час 🙈😂 В общем - идеально ) ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
@gray_goose_cafe ну очень и очень хорош 👌
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
❗️Факты о Тунисе 
Немного фактов о Тунисе :
1. Тунис - самая маленькая страна Северной Африки, южную часть которой занимает пустыня Сахара. Остальную территорию страны занимает плодородная почва и 1310 км береговой линии.
2. Тунис добился статуса независимого государства в 1956 году от Франции. Ежегодно день независимости празднуется 20 марта.
3. Современный Тунис расположен на территории древней финикийской империю с центром в Карфагене. Развалины этого когда-то могущественного города-государства находятся всего в 10 км от современного города Туниса 
4. Тунис считается наиболее демократичным африканским государством
5. Летом рабочий день в Тунисе официально начинается в 7:00 утра и заканчивается в 14:00. Связано это, в первую очередь, с невыносимой жарой.
6. В Тунисе растут оливковые деревья, возраст которых составляет несколько тысяч лет. Оливки с самого старого дерева, которое растет уже 2400 лет, собирают и используют только для нужд центральной аптеки столицы
7. Тунисские полицейские не имеют права останавливать автомобиль за нарушение правил дорожного движения, если водитель – женщина
8. Мужчинам в Тунисе можно носить бороду только в том случае, если у него есть усы
9. В Тунисе слово «кис-кис» используют, чтобы прогнать кошку, а не подозвать ее. Если же эта фраза обращена к мужчине, она будет рассматриваться как оскорбление.
10. В Тунисе на «Вы» обращаются только к президенту, в знак особого уважения.
11. В каждом городке Туниса свой диалект , который значительно отличается , так , например , в Сусе и Махдии элементарные слова звучат совсем по-другому, хотя расстояние между городками всего 20 км )
12. Тунис, в основном, мусульманская страна , 98% населения мусульмане , но страна светская , в отличии от большинства других мусульманских стран женщины имеют здесь те же права , что и мужчины , также женщина имеет право выходить замуж за мужчину другой религии
13. Город Кайруан является четвертым наиболее важным духовным центром в исламском мире
.
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgir
❗️Факты о Тунисе Немного фактов о Тунисе : 1. Тунис - самая маленькая страна Северной Африки, южную часть которой занимает пустыня Сахара. Остальную территорию страны занимает плодородная почва и 1310 км береговой линии. 2. Тунис добился статуса независимого государства в 1956 году от Франции. Ежегодно день независимости празднуется 20 марта. 3. Современный Тунис расположен на территории древней финикийской империю с центром в Карфагене. Развалины этого когда-то могущественного города-государства находятся всего в 10 км от современного города Туниса 4. Тунис считается наиболее демократичным африканским государством 5. Летом рабочий день в Тунисе официально начинается в 7:00 утра и заканчивается в 14:00. Связано это, в первую очередь, с невыносимой жарой. 6. В Тунисе растут оливковые деревья, возраст которых составляет несколько тысяч лет. Оливки с самого старого дерева, которое растет уже 2400 лет, собирают и используют только для нужд центральной аптеки столицы 7. Тунисские полицейские не имеют права останавливать автомобиль за нарушение правил дорожного движения, если водитель – женщина 8. Мужчинам в Тунисе можно носить бороду только в том случае, если у него есть усы 9. В Тунисе слово «кис-кис» используют, чтобы прогнать кошку, а не подозвать ее. Если же эта фраза обращена к мужчине, она будет рассматриваться как оскорбление. 10. В Тунисе на «Вы» обращаются только к президенту, в знак особого уважения. 11. В каждом городке Туниса свой диалект , который значительно отличается , так , например , в Сусе и Махдии элементарные слова звучат совсем по-другому, хотя расстояние между городками всего 20 км ) 12. Тунис, в основном, мусульманская страна , 98% населения мусульмане , но страна светская , в отличии от большинства других мусульманских стран женщины имеют здесь те же права , что и мужчины , также женщина имеет право выходить замуж за мужчину другой религии 13. Город Кайруан является четвертым наиболее важным духовным центром в исламском мире . . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgir 
Необычный  Сиди-бу-Саид 😍 .
Город был назван по имени исламского проповедника Абу Саида ибн Халаф ибн Яхъя ат-Тамими аль-Баджи , который в селении Джабаль аль-Менар основал крупный религиозный центр и был здесь похоронен.
В XVIII веке османские наместники Туниса и многие зажиточные тунисцы построили в городе летние резиденции.
В 1920-х годах барон Рудольф д’Эрланже добился решения сохранить город в сине-белой гамме и в дальнейшем вести постройки только в андалузском стиле.
В городе жили многие известные художники , в том числе Пауль Клее и Август Маке.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Необычный Сиди-бу-Саид 😍 . Город был назван по имени исламского проповедника Абу Саида ибн Халаф ибн Яхъя ат-Тамими аль-Баджи , который в селении Джабаль аль-Менар основал крупный религиозный центр и был здесь похоронен. В XVIII веке османские наместники Туниса и многие зажиточные тунисцы построили в городе летние резиденции. В 1920-х годах барон Рудольф д’Эрланже добился решения сохранить город в сине-белой гамме и в дальнейшем вести постройки только в андалузском стиле. В городе жили многие известные художники , в том числе Пауль Клее и Август Маке. . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
А вы знаете , что в Тунисе говорят не «пить чай» , а «кушать» , а все из-за особенной культуры чаепития 😊 Чай не только заваривается по особенному ( об этом писать не буду ) , но и подаётся - Здесь принято подавать чай уже сладкий , с мятой и орешками прямо в кружке 😊 Таким образом получается , что вы не пьёте его , а кушаете ) .
Вот так вот ) ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
А вы знаете , что в Тунисе говорят не «пить чай» , а «кушать» , а все из-за особенной культуры чаепития 😊 Чай не только заваривается по особенному ( об этом писать не буду ) , но и подаётся - Здесь принято подавать чай уже сладкий , с мятой и орешками прямо в кружке 😊 Таким образом получается , что вы не пьёте его , а кушаете ) . Вот так вот ) ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Город Тунис , столица Туниса ) Ну так себе , если честно , совсем не впечатлил , даже не знаю что о нем написать 😂 .
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Город Тунис , столица Туниса ) Ну так себе , если честно , совсем не впечатлил , даже не знаю что о нем написать 😂 . . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Это , пожалуй, будут крайние фото с Карфаген 😂 Но это не точно 😂😂😂
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Это , пожалуй, будут крайние фото с Карфаген 😂 Но это не точно 😂😂😂 . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Существует очень интересная легенда об основании Карфагена: 
Город основала царица Элиса ,сбежавшая из Тира после смерти мужа . Однажды во сне к ней пришёл погибший муж и сказал бежать из родного города и основать новый там , где будет найден череп коня, она послушала покойного мужа и вот в 814 году до нашей эры корабли финикийской царицы Элисы причалили около Утики — финикийского поселения в Северной Африке, там, на вершине горы, им удалось найти тот самый череп коня и было принято решение обосноваться именно здесь.
Их встретил вождь обитавших неподалеку. У коренных жителей не было желания пускать на постоянное поселение целый отряд, прибывший из-за моря. Однако на просьбу Элиссы разрешить им обосноваться здесь вождь ответил согласием. Правда, оговорив одно условие: территория, которую они могут занять должна покрываться шкурой только одного быка. Однако финикийская царица нисколько не смутилась и велела своим людям разрезать эту шкуру на тончайшие полосы, которые потом разложили на земле в замкнутую линию — кончик к кончику. В результате получилась довольно большая площадь, которой хватило для закладки целого поселения, названного Бирса — «Шкура» Сами финикийцы назвали его «Картхадашт» — «Новый город», «Новая столица». Потом имя это трансформировалось в Картаж, Картахену, в русском языке оно звучит как Карфаген.
После блестящей операции со шкурой быка Элисса совершила еще один героический шаг. Посватался к ней тогда вождь одного из местных племен, чтобы укрепить союз с пришлыми финикийцами. Ведь Карфаген рос и стал завоевывать уважение в округе Но отказалась финикийская царица от женского счастья, избрала иную судьбу. Во имя утверждения нового города-государства, во имя возвышения народа финикийского и чтобы боги освятили Карфаген своим вниманием и укрепили царскую власть, приказала Элисса развести большой костер. Ибо боги, как сказала она, повелели ей совершить обряд жертвоприношения… И когда разгорелся огромный костер, бросилась Элисса в жаркое пламя. Пепел первой царицы — основательницы Карфагена — лег в землю, на которой вскоре выросли стены мощного государства, пережившего столетия расцвета и погибшего, как царица
Существует очень интересная легенда об основании Карфагена: Город основала царица Элиса ,сбежавшая из Тира после смерти мужа . Однажды во сне к ней пришёл погибший муж и сказал бежать из родного города и основать новый там , где будет найден череп коня, она послушала покойного мужа и вот в 814 году до нашей эры корабли финикийской царицы Элисы причалили около Утики — финикийского поселения в Северной Африке, там, на вершине горы, им удалось найти тот самый череп коня и было принято решение обосноваться именно здесь. Их встретил вождь обитавших неподалеку. У коренных жителей не было желания пускать на постоянное поселение целый отряд, прибывший из-за моря. Однако на просьбу Элиссы разрешить им обосноваться здесь вождь ответил согласием. Правда, оговорив одно условие: территория, которую они могут занять должна покрываться шкурой только одного быка. Однако финикийская царица нисколько не смутилась и велела своим людям разрезать эту шкуру на тончайшие полосы, которые потом разложили на земле в замкнутую линию — кончик к кончику. В результате получилась довольно большая площадь, которой хватило для закладки целого поселения, названного Бирса — «Шкура» Сами финикийцы назвали его «Картхадашт» — «Новый город», «Новая столица». Потом имя это трансформировалось в Картаж, Картахену, в русском языке оно звучит как Карфаген. После блестящей операции со шкурой быка Элисса совершила еще один героический шаг. Посватался к ней тогда вождь одного из местных племен, чтобы укрепить союз с пришлыми финикийцами. Ведь Карфаген рос и стал завоевывать уважение в округе Но отказалась финикийская царица от женского счастья, избрала иную судьбу. Во имя утверждения нового города-государства, во имя возвышения народа финикийского и чтобы боги освятили Карфаген своим вниманием и укрепили царскую власть, приказала Элисса развести большой костер. Ибо боги, как сказала она, повелели ей совершить обряд жертвоприношения… И когда разгорелся огромный костер, бросилась Элисса в жаркое пламя. Пепел первой царицы — основательницы Карфагена — лег в землю, на которой вскоре выросли стены мощного государства, пережившего столетия расцвета и погибшего, как царица
И чуть чуть истории :
.

Карфаген был основан на мысе с выходами к морю на севере и юге. Расположение города сделало его лидером морской торговли Средиземноморья. Все суда, пересекающие море, неизбежно проходили между Сицилией и побережьем Туниса.
В черте города были вырыты две большие искусственные гавани : одна для военного флота, способная вместить 220 военных кораблей, другая для коммерческой торговли. На перешейке, отделявшем гавани, была построена огромная башня, окружённая стеной.
Протяжённость массивных городских стен составляла 37 километров, а высота в некоторых местах достигала 12 метров. Большинство стен было расположено на берегу, что делало город неприступным со стороны моря.
Город имел огромное кладбище, культовые места, рынки, муниципалитет, башни и театр. Он был разделён на четыре одинаковых жилых района. В середине города стояла высокая цитадель, которая называлась Бирса. Карфаген был одним из самых больших городов в эллинистические времена (по некоторым оценкам, больше была только Александрия) и числился среди крупнейших городов древности.
.
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
И чуть чуть истории : . Карфаген был основан на мысе с выходами к морю на севере и юге. Расположение города сделало его лидером морской торговли Средиземноморья. Все суда, пересекающие море, неизбежно проходили между Сицилией и побережьем Туниса. В черте города были вырыты две большие искусственные гавани : одна для военного флота, способная вместить 220 военных кораблей, другая для коммерческой торговли. На перешейке, отделявшем гавани, была построена огромная башня, окружённая стеной. Протяжённость массивных городских стен составляла 37 километров, а высота в некоторых местах достигала 12 метров. Большинство стен было расположено на берегу, что делало город неприступным со стороны моря. Город имел огромное кладбище, культовые места, рынки, муниципалитет, башни и театр. Он был разделён на четыре одинаковых жилых района. В середине города стояла высокая цитадель, которая называлась Бирса. Карфаген был одним из самых больших городов в эллинистические времена (по некоторым оценкам, больше была только Александрия) и числился среди крупнейших городов древности. . . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Фотографий с этого волшебного места очень много ) Какая из этих вам нравится больше 1 или 2? .
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешестиядуманской
Фотографий с этого волшебного места очень много ) Какая из этих вам нравится больше 1 или 2? . . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешестиядуманской 
Карфаген – исчезнувший в древности город, один из самых известных в древнем мире. Город , чуть не уничтоживший Рим 😱
.
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
#trevels #trevel #путешествия #путешествиядуманской
Карфаген – исчезнувший в древности город, один из самых известных в древнем мире. Город , чуть не уничтоживший Рим 😱 . . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips  #trevels  #trevel  #путешествия  #путешествиядуманской 
Долго смотрела на эту фотку и не могла понять - что за странные пятна на моей заднице , а потом до меня наконец-то дошло , что это отблески бассейна 😊
.
Вот такая высоко интеллектуальная подпись под фото .
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Долго смотрела на эту фотку и не могла понять - что за странные пятна на моей заднице , а потом до меня наконец-то дошло , что это отблески бассейна 😊 . Вот такая высоко интеллектуальная подпись под фото . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Объездили практически весь Тунис 🇹🇳, честно говоря , двоякое впечатление о стране ) Я впервые побывала в Африке и поэтому особо сравнивать не с чем , могу сказать свой вердикт - море здесь крутое 😍, климат комфортный и очень интересная история, но страна на один раз , так сказать , по крайней мере для меня ) 
Нам удалось посетить все знаменитые исторические места - от одной мысли , что здесь бурлила жизнь ещё до нашей эры захватывает дух , это, конечно, стоит увидеть 😊
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Объездили практически весь Тунис 🇹🇳, честно говоря , двоякое впечатление о стране ) Я впервые побывала в Африке и поэтому особо сравнивать не с чем , могу сказать свой вердикт - море здесь крутое 😍, климат комфортный и очень интересная история, но страна на один раз , так сказать , по крайней мере для меня ) Нам удалось посетить все знаменитые исторические места - от одной мысли , что здесь бурлила жизнь ещё до нашей эры захватывает дух , это, конечно, стоит увидеть 😊 . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Доброе утро ☀️☀️☀️
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Я так давно не писала здесь свои мысли и планы , а иногда все таки надо ) 
Этот год для меня особенно важен - мы приняли для себя серьёзное решение - переехать из Якутска навсегда ) На самом деле я к этому шла давно, просто каждый раз что-то останавливало , но сейчас решение принято твёрдо - ПОРА ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА 😊 - такое модное сейчас выражение , оно как никогда актуально ) .
Единственное- с городом мы пока определиться не можем ) Москва мне не нравится, не спрашивайте почему , я не смогу ответить четко ) В фаворитах Питер и Краснодар ) Хотя в Краснодаре я была всего один раз и то , лет в 10 😂 , просто мне очень хочется жить на юге , но исключительно в России ( я , оказывается, чуть чуть патриот 😂) А Питер покорил меня людьми, архитектурой и красотой меня не удивить - я родилась и выросла во Львове и, как не крути , он для меня красивее Питера , атмосфернее чтоли ) Да и в общем это не важно ) .
Сейчас, вдруг, посоветовали присмотреться к Сочи , а я , кстати , там никогда не была )
.
В общем - помогите выбрать самый лучший город 😂 Только, пожалуйста, аргументировано )) Спасибо всем заранее 😊😘
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Я так давно не писала здесь свои мысли и планы , а иногда все таки надо ) Этот год для меня особенно важен - мы приняли для себя серьёзное решение - переехать из Якутска навсегда ) На самом деле я к этому шла давно, просто каждый раз что-то останавливало , но сейчас решение принято твёрдо - ПОРА ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА 😊 - такое модное сейчас выражение , оно как никогда актуально ) . Единственное- с городом мы пока определиться не можем ) Москва мне не нравится, не спрашивайте почему , я не смогу ответить четко ) В фаворитах Питер и Краснодар ) Хотя в Краснодаре я была всего один раз и то , лет в 10 😂 , просто мне очень хочется жить на юге , но исключительно в России ( я , оказывается, чуть чуть патриот 😂) А Питер покорил меня людьми, архитектурой и красотой меня не удивить - я родилась и выросла во Львове и, как не крути , он для меня красивее Питера , атмосфернее чтоли ) Да и в общем это не важно ) . Сейчас, вдруг, посоветовали присмотреться к Сочи , а я , кстати , там никогда не была ) . В общем - помогите выбрать самый лучший город 😂 Только, пожалуйста, аргументировано )) Спасибо всем заранее 😊😘 . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Фотографии из Питера , видимо, не закончатся никогда ))) Какая фото лучше 1 или 2?)
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Когда закончатся все эти вечериночки 😂🤦🏻‍♀️
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Какой ваш любимый город ?) Интересно , какой, по вашему мнению , лучший город для жизни?)
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Мысль о том, что успех равноценен счастью, раздражает меня. Смешно всерьез думать, что раз ты успешен, значит у тебя есть иммунитет к полному спектру человеческих переживаний.
.
.
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Мысль о том, что успех равноценен счастью, раздражает меня. Смешно всерьез думать, что раз ты успешен, значит у тебя есть иммунитет к полному спектру человеческих переживаний. . . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Мне , почему то , Питер напоминает Львов ❤️ Да , не нужно писать что это совершено разные города , с совершенно разной архитектурой, историей и так далее , это и так понятно ) Здесь люди такие... как во Львове ) - интересные , творческие , счастливые ) Очень мне на хватало этого , а здесь такое чувство , что я дома ❤️ .
Удивлена, почему я до этого не была здесь 🤷‍♀️ В Питере однозначно должен побывать каждый ❗️❤️ .
.
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Мне , почему то , Питер напоминает Львов ❤️ Да , не нужно писать что это совершено разные города , с совершенно разной архитектурой, историей и так далее , это и так понятно ) Здесь люди такие... как во Львове ) - интересные , творческие , счастливые ) Очень мне на хватало этого , а здесь такое чувство , что я дома ❤️ . Удивлена, почему я до этого не была здесь 🤷‍♀️ В Питере однозначно должен побывать каждый ❗️❤️ . . ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Хотела не заливать однотипные фото , но , кажется, не получиться ) Уж очень мне нравится каждая фотка ) ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
❤️❤️❤️
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Вы только посмотрите какой прекрасный вид на Санкт-Петербург с Исаакиевского собора 😍 .
.
.
Питер , я влюблена в тебя навсегда ❤️
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
Вы только посмотрите какой прекрасный вид на Санкт-Петербург с Исаакиевского собора 😍 . . . Питер , я влюблена в тебя навсегда ❤️ ...................................................................... #olyadumanskaya  #missbikini  #missakha  #misseurasia  #misseurasiasakha  #insta  #instagram  #instaphoto  #beauty  #girls  #girls  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessbikini  #dreamtrips  #dreamtrips 
Ааааэропорты ✈️✈️✈️
.
Как же я люблю эту атмосферу ❤️😍 ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
❤️❤️❤️
......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips
☀️❤️ ......................................................................
#olyadumanskaya #missbikini #missakha #misseurasia #misseurasiasakha #insta #instagram #instaphoto #beauty #girls #girls #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbikini #dreamtrips #dreamtrips