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#micronutrientes medias

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💚Pura v i t a m i n a ✨⚡️ .

Uno de mis micronutrientes favoritos por siempre es la vitamina C! ✨ Es súper importante que chequen que estén consumiendo suficiente vitamina C y no solo se obtiene de las naranjas sino de todos los cítricos 🍋🥝🍓 y en verduras el pimiento rojo uffff tiene muchísima vitamina C! A mi me ha funcionado cañón para mi piel, hace que se te vea más hidratada y bonita💖💖
💚Pura v i t a m i n a ✨⚡️ . Uno de mis micronutrientes favoritos por siempre es la vitamina C! ✨ Es súper importante que chequen que estén consumiendo suficiente vitamina C y no solo se obtiene de las naranjas sino de todos los cítricos 🍋🥝🍓 y en verduras el pimiento rojo uffff tiene muchísima vitamina C! A mi me ha funcionado cañón para mi piel, hace que se te vea más hidratada y bonita💖💖
Ter uma alimentação saudável é fundamental para que as funções do organismo funcionem de foma equilibrada.De forma prática, uma alimentação saudável é aquela composta por todos os macro e micronutrientes.
#alimentossaudaveis #bemestar #emagrecimento #emagreca #mude #reeducacaoalimentar #fazbem #resultado #macro #micronutrientes #fundamental
#lipoherbs #composto #nossoqueridinho #ervas #natural #original #saude #emagrecedor #emagrecimento
🌽Composição dos Alimentos - Canjica.⠀
⠀
Com certeza você já teve a oportunidade de experimentar essa típica receita da culinária brasileira que, cá entre nós, é uma delícia!
Canjica é um tipo específico de milho, o milho branco, que também pode ser misturado a ingredientes como:⠀
✔Leite;⠀
✔Leite de coco;⠀
✔Açúcar;⠀
✔Leite condensado.⠀
⠀
No Brasil também temos outras variedades de canjica, como:⠀
• Mugunzá; também conhecida como canjica amarela, mais comumente utilizada no Nordeste.⠀
Em outras localidades, como no Rio de Janeiro, é chamada de:⠀
•Canjiquinha.⠀
E em algumas regiões, de corá, jimbelê e chá de burro.⠀
⠀
Há controvérsias quanto à origem do termo canjica. O dicionário Houaiss cita como uma provável origem do português, canja. Alguns acreditam que a palavra vem de kandjica, da língua africana quimbundo, que é falada em Angola. Outros acham que canjica é uma palavra que tem origem no idioma malaiala, de Malabar, uma região da Ásia.⠀
⠀
Acredita-se que a canjica tenha chegado ao Brasil com os escravos e era alimento bastante comum nos quilombos e senzalas. Da senzala para a casa grande, a canjica ganhou novos ingredientes. Com o hábito de se comer diversos derivados de milho bastante difundido, o prato se popularizou de norte a sul do Brasil.⠀
⠀⠀ ⠀
🌽Não esqueça de passar as fotos pro lado! Pois eu coloquei a tabela nutricional para 100g de alimento e uma fotinho pra quem não sabe o que é canjica!⠀
⠀
👩‍⚕️Nutricionista Bárbara Luiza Provasi⠀
📄CRN-3 53934⠀
•••••⠀
#alimentos #comidadeverdade #comidadeverdade #comidalight #cozinhafit #cozinhar #dicadanutri #dicasdealimentação #gastronomia #instafood #macronutrientes #micronutrientes #nutri #nutrição #nutriçãoesaúde #nutricionista #nutrition #NutriBabiProvasi #NutrireViver #ViverSaudavelÉMuitoMaisLegal #NutriLindos #NutriLindas #nutriçãocomamor #vocêconsegue #vocêécapaz #vocêpode #blogdenutrição
🌽Composição dos Alimentos - Canjica.⠀ ⠀ Com certeza você já teve a oportunidade de experimentar essa típica receita da culinária brasileira que, cá entre nós, é uma delícia! Canjica é um tipo específico de milho, o milho branco, que também pode ser misturado a ingredientes como:⠀ ✔Leite;⠀ ✔Leite de coco;⠀ ✔Açúcar;⠀ ✔Leite condensado.⠀ ⠀ No Brasil também temos outras variedades de canjica, como:⠀ • Mugunzá; também conhecida como canjica amarela, mais comumente utilizada no Nordeste.⠀ Em outras localidades, como no Rio de Janeiro, é chamada de:⠀ •Canjiquinha.⠀ E em algumas regiões, de corá, jimbelê e chá de burro.⠀ ⠀ Há controvérsias quanto à origem do termo canjica. O dicionário Houaiss cita como uma provável origem do português, canja. Alguns acreditam que a palavra vem de kandjica, da língua africana quimbundo, que é falada em Angola. Outros acham que canjica é uma palavra que tem origem no idioma malaiala, de Malabar, uma região da Ásia.⠀ ⠀ Acredita-se que a canjica tenha chegado ao Brasil com os escravos e era alimento bastante comum nos quilombos e senzalas. Da senzala para a casa grande, a canjica ganhou novos ingredientes. Com o hábito de se comer diversos derivados de milho bastante difundido, o prato se popularizou de norte a sul do Brasil.⠀ ⠀⠀ ⠀ 🌽Não esqueça de passar as fotos pro lado! Pois eu coloquei a tabela nutricional para 100g de alimento e uma fotinho pra quem não sabe o que é canjica!⠀ ⠀ 👩‍⚕️Nutricionista Bárbara Luiza Provasi⠀ 📄CRN-3 53934⠀ •••••⠀ #alimentos  #comidadeverdade  #comidadeverdade  #comidalight  #cozinhafit  #cozinhar  #dicadanutri  #dicasdealimentação  #gastronomia  #instafood  #macronutrientes  #micronutrientes  #nutri  #nutrição  #nutriçãoesaúde  #nutricionista  #nutrition  #NutriBabiProvasi  #NutrireViver  #ViverSaudavelÉMuitoMaisLegal  #NutriLindos  #NutriLindas  #nutriçãocomamor  #vocêconsegue  #vocêécapaz  #vocêpode  #blogdenutrição 
NUEVO POST SOBRE LOS MACRONUTRIENTES SI QUIERES SABER MAS VES A MI BLOG I EN LA ENTRADA LO ENCONTRARAS #MACRONTURIENTES #MICRONUTRIENTES #DIETA #ALIMENTOS #HIDRATODECARBONIO #PROTEINA #GRASA #FITNEES #TRAINING #TRAINER #PERSONALTRAINER #BLOGGERFIT #MARC #SALUD #FUERZA #VOLUNTAD
🌮😋🤓Mi penultima comida del dia, la cual tiene lo siguente:
✔100gr de lechuga.
✔100gr de pechuga de pollo.
✔50gr de zanahoria.
✔200gr de papa.
😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos en la ultima comida😎💪🤗.
#cena #dinner #nutritivo #vitaminas #minerales #carbohidratos #grasas #proteinas #macros #micronutrientes #macronutrientes #sabercomer #alimentacion #estilodevida #estilodevidafitness #balanceado #musclefood #sabercomer #fitness #fitnessmotivacion #fitnesstyle #fitnessboyvzla #fitnessboy #fitnessmodel #aumentodemasamuscular #masamuscular
🌮😋🤓Mi penultima comida del dia, la cual tiene lo siguente: ✔100gr de lechuga. ✔100gr de pechuga de pollo. ✔50gr de zanahoria. ✔200gr de papa. 😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos en la ultima comida😎💪🤗. #cena  #dinner  #nutritivo  #vitaminas  #minerales  #carbohidratos  #grasas  #proteinas  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #sabercomer  #alimentacion  #estilodevida  #estilodevidafitness  #balanceado  #musclefood  #sabercomer  #fitness  #fitnessmotivacion  #fitnesstyle  #fitnessboyvzla  #fitnessboy  #fitnessmodel  #aumentodemasamuscular  #masamuscular 
Nutrientes!!!!! Qué son? Para qué sirven? Dónde los conseguimos?
Los nutrientes son sustancias químicas presentes en los alimentos que consumimos y de los cuales obtenemos la energía necesaria para las funciones vitales de nuestro cuerpo y por supuesto tener una vida sana. Los alimentos están constituidos por diferentes nutrientes: macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) #nutrientes #nutricion #macronutrientes #micronutrientes #salud #bienestar #aprenderacomer #mylittlegreatfood #cuerpo
Nutrientes!!!!! Qué son? Para qué sirven? Dónde los conseguimos? Los nutrientes son sustancias químicas presentes en los alimentos que consumimos y de los cuales obtenemos la energía necesaria para las funciones vitales de nuestro cuerpo y por supuesto tener una vida sana. Los alimentos están constituidos por diferentes nutrientes: macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) #nutrientes  #nutricion  #macronutrientes  #micronutrientes  #salud  #bienestar  #aprenderacomer  #mylittlegreatfood  #cuerpo 
Nutrientes!!!!! Qué son? Para qué sirven? Dónde los conseguimos?
Los nutrientes son sustancias químicas presentes en los alimentos que consumimos y de los cuales obtenemos la energía necesaria para las funciones vitales de nuestro cuerpo y por supuesto tener una vida sana. Los alimentos están constituidos por diferentes nutrientes: macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) #nutrientes #nutricion #macronutrientes #micronutrientes #salud #bienestar #aprenderacomer #mylittlegreatfood #cuerpo
Nutrientes!!!!! Qué son? Para qué sirven? Dónde los conseguimos? Los nutrientes son sustancias químicas presentes en los alimentos que consumimos y de los cuales obtenemos la energía necesaria para las funciones vitales de nuestro cuerpo y por supuesto tener una vida sana. Los alimentos están constituidos por diferentes nutrientes: macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) #nutrientes  #nutricion  #macronutrientes  #micronutrientes  #salud  #bienestar  #aprenderacomer  #mylittlegreatfood  #cuerpo 
Los micronutrientes son componentes esenciales de una dieta de alta calidad y tienen un profundo impacto sobre la salud. Llena tu mesa con una amplia gama de alimentos para que nunca te hagan falta.
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#nutrición #saludable #nutrientes #vitaminas #minerales #healthy #sano #comidasaludable #bienestar #micronutrientes #nutrition #wellness #healthyliving #healthylifestyle
Prato anêmico de inhame com 🥚 🥚cozidos 😅 dando cor e sabor pimenta caiena, cúrcuma e fio de azeite 😋 #delicia .
O Inhame é um tubérculo da família da batata inglesa, batata doce, mandioca, mandioquinha, entre outros. Porém, é um carboidrato de baixo índice glicêmico e rico em fibras, gerando mais saciedade e auxiliando no processo de emagrecimento.
Ele apresenta quantidades significativas de vitaminas do complexo B como tiamina, niacina, riboflavina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico. Possui minerais como ferro, potássio, cálcio e fósforo.
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#nutricao #nutricionista #dicadanutri #sigaumnutricionista #jantar #dinner #inhame #indiceglicemico #carboidrato #lowcarb #ovo #dieta #dietalowcarb #emagrecimento #planoalimentar #nutritivo #vitaminas #minerais #micronutrientes #semterrorismonutricional #comidadeverdade #alimentosfuncionais #antioxidante #antiinflamatorio #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #atividadefisica #qualidadedevida
Prato anêmico de inhame com 🥚 🥚cozidos 😅 dando cor e sabor pimenta caiena, cúrcuma e fio de azeite 😋 #delicia  . O Inhame é um tubérculo da família da batata inglesa, batata doce, mandioca, mandioquinha, entre outros. Porém, é um carboidrato de baixo índice glicêmico e rico em fibras, gerando mais saciedade e auxiliando no processo de emagrecimento. Ele apresenta quantidades significativas de vitaminas do complexo B como tiamina, niacina, riboflavina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico. Possui minerais como ferro, potássio, cálcio e fósforo. . . . #nutricao  #nutricionista  #dicadanutri  #sigaumnutricionista  #jantar  #dinner  #inhame  #indiceglicemico  #carboidrato  #lowcarb  #ovo  #dieta  #dietalowcarb  #emagrecimento  #planoalimentar  #nutritivo  #vitaminas  #minerais  #micronutrientes  #semterrorismonutricional  #comidadeverdade  #alimentosfuncionais  #antioxidante  #antiinflamatorio  #alimentacaosaudavel  #saude  #bemestar  #atividadefisica  #qualidadedevida 
Chocolate quente proteíco - sim ou sim? 😍
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Essa receitinha é especialmente para os dias de frio, que você não bateu proteínas e precisa de uma confort food. ❤️
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Adaptei a receita da @daay_nemtaofit que por sua vez adaptou da @anasfariafit.
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1 scoop de whey baunilha
10 cacau em pó
2 cc de café descafeinado solúvel
14 gotas de stevia
1/4 xic de água quente (morna pra quente)
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Misturei ingredientes secos e fui adicionando a água quente aos poucos. Pinguei a stevia e reservei.
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Esquentei 200 ml de leite de côco (não cheguei a ferver) e fui adicionando as colheradas do creme.
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Pronto! Simples e gostoso assim 🙌
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PS: não ferva a água ou o leite pq isso compromete na diluição do whey (que pode ficar borrachento, arenoso ou empelotado). Demorei muito para aprender esse macete 🤦🏻‍♀️
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#dietaflexivel #iifymbrasil #iifymgirls #cabenojsmacros #fitnessbrasil #alimentacaosaudavel
#micronutrientes #pratosaudavel 
#receitadarubia #receitasaudavel #receitafit #receitalowcarb #chocolatequentefit #receitadarubia #receitaproteica #confortfood
Chocolate quente proteíco - sim ou sim? 😍 . Essa receitinha é especialmente para os dias de frio, que você não bateu proteínas e precisa de uma confort food. ❤️ . Adaptei a receita da @daay_nemtaofit que por sua vez adaptou da @anasfariafit. . 1 scoop de whey baunilha 10 cacau em pó 2 cc de café descafeinado solúvel 14 gotas de stevia 1/4 xic de água quente (morna pra quente) . Misturei ingredientes secos e fui adicionando a água quente aos poucos. Pinguei a stevia e reservei. . Esquentei 200 ml de leite de côco (não cheguei a ferver) e fui adicionando as colheradas do creme. . Pronto! Simples e gostoso assim 🙌 . PS: não ferva a água ou o leite pq isso compromete na diluição do whey (que pode ficar borrachento, arenoso ou empelotado). Demorei muito para aprender esse macete 🤦🏻‍♀️ . #dietaflexivel  #iifymbrasil  #iifymgirls  #cabenojsmacros  #fitnessbrasil  #alimentacaosaudavel  #micronutrientes  #pratosaudavel  #receitadarubia  #receitasaudavel  #receitafit  #receitalowcarb  #chocolatequentefit  #receitadarubia  #receitaproteica  #confortfood 
Sabiais unas cosas de no tomar frutas y verduras suficientes?
👉77.6%de hombres y 78%de las mujeres no consumen la suficiente fruta y verdura diaria.
👉Es una de las principales causas del sobrepeso.
👉Consumirlas disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cronicas.
👉sin frutas ni verduras se reducen las defensas del organismo.
👉Nos quedamos sin vitamina C pues esa vitamina se encuentra exclusivamente en esos alimentos.
👉Estamos menos atractivos, pues las frutas y verduras ofrecen carotenos,Vitamina A,C y mucha agua,que inciden en nuestra belleza.

YO TOMO 2 KILOS DIARIOS, micronizados, y lo NOTO.
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#thebutterflyteam #chutedevitaminas #micronutrientes #vidasana #tucambioamejor #vegano #sincolorantes #sinconservantes #mishijoslotoman #sinaditivos #transformatuvida #comefrutayverdura #fitmom #yoteayudo #gettinghealthy #follow4follow
Sabiais unas cosas de no tomar frutas y verduras suficientes? 👉77.6%de hombres y 78%de las mujeres no consumen la suficiente fruta y verdura diaria. 👉Es una de las principales causas del sobrepeso. 👉Consumirlas disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cronicas. 👉sin frutas ni verduras se reducen las defensas del organismo. 👉Nos quedamos sin vitamina C pues esa vitamina se encuentra exclusivamente en esos alimentos. 👉Estamos menos atractivos, pues las frutas y verduras ofrecen carotenos,Vitamina A,C y mucha agua,que inciden en nuestra belleza. YO TOMO 2 KILOS DIARIOS, micronizados, y lo NOTO. . . #thebutterflyteam  #chutedevitaminas  #micronutrientes  #vidasana  #tucambioamejor  #vegano  #sincolorantes  #sinconservantes  #mishijoslotoman  #sinaditivos  #transformatuvida  #comefrutayverdura  #fitmom  #yoteayudo  #gettinghealthy  #follow4follow 
Hoje vamos começar falando sobre o Abacate 🥑😋
.
Além dele ser delicioso, ele possui algumas propriedades que são benéficas para nosso corpo! 
Por esta fruta ser rica em gordura monoinsaturada, auxilia na redução do #colesterol (LDL) e dos #triglicerides. Ela também possui #micronutrientes , como magnésio e potássio, proporcionando capacidades anti-inflamatórias . Além de tudo, ela também é uma fonte rica em #glutationa , que tem efeito antioxidante no nosso corpo.
.
Mas fique atento! 🤔 O abacate possui alto valor calórico, portanto se quiser adicionar a fruta na sua rotina alimentar, retire ou diminua os outros alimentos gordurosos, principalmente de gorduras saturadas (🥩, 🧀)
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#abacate #avocado #alimentação #fruta #saude #coracao #exerciciosfisicos #personaltrainer #treinamentopersonalizado
Hoje vamos começar falando sobre o Abacate 🥑😋 . Além dele ser delicioso, ele possui algumas propriedades que são benéficas para nosso corpo! Por esta fruta ser rica em gordura monoinsaturada, auxilia na redução do #colesterol  (LDL) e dos #triglicerides . Ela também possui #micronutrientes  , como magnésio e potássio, proporcionando capacidades anti-inflamatórias . Além de tudo, ela também é uma fonte rica em #glutationa  , que tem efeito antioxidante no nosso corpo. . Mas fique atento! 🤔 O abacate possui alto valor calórico, portanto se quiser adicionar a fruta na sua rotina alimentar, retire ou diminua os outros alimentos gordurosos, principalmente de gorduras saturadas (🥩, 🧀) - #abacate  #avocado  #alimentação  #fruta  #saude  #coracao  #exerciciosfisicos  #personaltrainer  #treinamentopersonalizado 
Talleres Simultáneos en el #XICongresoNacionaldeMaíz.

#Claves para optimizar la #fertilización del #maíz con el Ing. Agr. Martín Torres Duggan de #TECNOAGRO. 
#fertilidad #brechasderendimiento #nutricióndecultivos #Nitrógeno #Fósforo #Azufre #micronutrientes #fertilizantes #tecnologías #agro #agronomía #producción #producciónagrícola 
@aianba8 @inta.argentina @unnobanoticias
Por que consumir a VITAMINA C? 🍊.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Fortificação do sistema imunológico. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Antioxidante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Biossíntese do colágeno! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀🌸ISSO MESMO MULHERADA, prefira apenas se alimentar de forma adequada lembrando das vitaminas diárias junto com o exercício físico que vc poderá jogar fora seu suplemento de “colágeno” , pois você terá MUUUITO mais efetividade no seu objetivo)🌸. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ✅Ajuda a absorção do FERRO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Sempre faça suas principais refeições com suco natural de: limão, maracujá, kiwi, lichia, manga, abacaxi, goiaba, melão, acerola, caju entre outros que geralmente são amarelos ou verdes! Esses sucos são muito simples de fazer, mas o vencedor é o 🍋 LIMÃO! Gente sério, cortou, espremeu, adoçou tá pronto 🙀 Da até pra levar pro trabalho! O suco de laranja é um dos mais calóricos pelo fato de utilizar MUITAS laranjas para um copo, logo é aconselhável (depende) a chupar a laranja ou tangerina como lanche ou sobremesa! 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀E por que não precisa suplementar? Basta consumir duas a três porções dessas frutas no seu dia que não há necessidade de suplementação. Inclusive o excesso de VIT c (1000mg) a maior parte não é absorvida pelo organismo e dispensada na urina, sem falar de biodisponibilidade do alimento que sempre é melhor. Não vou nem entrar em vegetais pra não ficar muito grande😹 Mas as folhas verdes escuras, brócolis, aspargos e tomate também tem vitamina C! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pesquisem os melhores alimentos que você goste de comer ou beber, procure um bom nutricionista, monte um plano alimentar adequado com suas vitaminas e minerais e nunca mais precise ir na farmácia comprar esses suplementos 😻.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#chamesquenutri #chamesnanutricao #nutricaointeligente #nutrition #healthyfood  #equilibrioalimentar #food #nuytricionista #nutricao #dietasemsofrer #dieta #dietadamoda #tofora #segredo #alimentossaudaveis #dicasdonutri #vitaminaC #nutricaoesportiva #dicasnutri #micronutrientes #suplementos #nutricaosaudavel #nutricaofuncional
Por que consumir a VITAMINA C? 🍊. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Fortificação do sistema imunológico. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Antioxidante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Biossíntese do colágeno! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀🌸ISSO MESMO MULHERADA, prefira apenas se alimentar de forma adequada lembrando das vitaminas diárias junto com o exercício físico que vc poderá jogar fora seu suplemento de “colágeno” , pois você terá MUUUITO mais efetividade no seu objetivo)🌸. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ✅Ajuda a absorção do FERRO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Sempre faça suas principais refeições com suco natural de: limão, maracujá, kiwi, lichia, manga, abacaxi, goiaba, melão, acerola, caju entre outros que geralmente são amarelos ou verdes! Esses sucos são muito simples de fazer, mas o vencedor é o 🍋 LIMÃO! Gente sério, cortou, espremeu, adoçou tá pronto 🙀 Da até pra levar pro trabalho! O suco de laranja é um dos mais calóricos pelo fato de utilizar MUITAS laranjas para um copo, logo é aconselhável (depende) a chupar a laranja ou tangerina como lanche ou sobremesa! 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀E por que não precisa suplementar? Basta consumir duas a três porções dessas frutas no seu dia que não há necessidade de suplementação. Inclusive o excesso de VIT c (1000mg) a maior parte não é absorvida pelo organismo e dispensada na urina, sem falar de biodisponibilidade do alimento que sempre é melhor. Não vou nem entrar em vegetais pra não ficar muito grande😹 Mas as folhas verdes escuras, brócolis, aspargos e tomate também tem vitamina C! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pesquisem os melhores alimentos que você goste de comer ou beber, procure um bom nutricionista, monte um plano alimentar adequado com suas vitaminas e minerais e nunca mais precise ir na farmácia comprar esses suplementos 😻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #chamesquenutri  #chamesnanutricao  #nutricaointeligente  #nutrition  #healthyfood  #equilibrioalimentar  #food  #nuytricionista  #nutricao  #dietasemsofrer  #dieta  #dietadamoda  #tofora  #segredo  #alimentossaudaveis  #dicasdonutri  #vitaminaC  #nutricaoesportiva  #dicasnutri  #micronutrientes  #suplementos  #nutricaosaudavel  #nutricaofuncional 
🙌😁Deliciosa merienda de mitad de mañana, la cual se basa en🙌✌:
✔4 tortillas de arroz.
✅100gr de cambur o banana.
✔18gr de cacao en polvo echo sirope.
👋👋A disfrutar y nos vemos en el almuerzo de hoy👋👋.
#breakfast #lunch #dinner #desayuno #almuerzo #cena #sabercomer #diet #dieta #balanceado #macros #micronutrientes #macronutrientes #proteinas #carbohidratos #grasas #protein #carbs #fat #delicioso #sano #nutritivo #aumentodemasamuscular #masamuscular #fitnesslife #fitnessmotivacion #fitnessboy #fitnesstyle #fitness #fitnessboyvzla
🙌😁Deliciosa merienda de mitad de mañana, la cual se basa en🙌✌: ✔4 tortillas de arroz. ✅100gr de cambur o banana. ✔18gr de cacao en polvo echo sirope. 👋👋A disfrutar y nos vemos en el almuerzo de hoy👋👋. #breakfast  #lunch  #dinner  #desayuno  #almuerzo  #cena  #sabercomer  #diet  #dieta  #balanceado  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #proteinas  #carbohidratos  #grasas  #protein  #carbs  #fat  #delicioso  #sano  #nutritivo  #aumentodemasamuscular  #masamuscular  #fitnesslife  #fitnessmotivacion  #fitnessboy  #fitnesstyle  #fitness  #fitnessboyvzla 
Cálcio: essencial para construção e manutenção dos ossos e dos dentes. Além ser importante para contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos.
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Hipercalcemia: excesso de cálcio pode enfraquecer os ossos, conduzir a formação de cálculos renais e interferir com funcionamento do coração e do cérebro.
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Hipocalcemia: falta de cálcio pode 
causar problemas nas glândulas da paratireoide, distúrbios renais. São comuns câimbras musculares, pode apresentar formigamento em seus lábios, dedos pés, além pés rígidos e músculos doloridos e ritmos cardíacos anormais.
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Obs: orientação de um nutricionista pode evitar hipocalcemia ou a hipercalcemia.
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#informação #nutrição #micronutrientes #saúde
Cálcio: essencial para construção e manutenção dos ossos e dos dentes. Além ser importante para contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos. . Hipercalcemia: excesso de cálcio pode enfraquecer os ossos, conduzir a formação de cálculos renais e interferir com funcionamento do coração e do cérebro. . Hipocalcemia: falta de cálcio pode causar problemas nas glândulas da paratireoide, distúrbios renais. São comuns câimbras musculares, pode apresentar formigamento em seus lábios, dedos pés, além pés rígidos e músculos doloridos e ritmos cardíacos anormais. . Obs: orientação de um nutricionista pode evitar hipocalcemia ou a hipercalcemia. . #informação  #nutrição  #micronutrientes  #saúde 
🤔🤓Bueno hoy tenemos un desayuno muy rico y practico el cual son🤓🤔:
✅100ml de café.
✔2 sobres de stevia.
✅2 tostadas de pan.
✔75gr de aguacate o palta.
✅90gr de tomate.
🤓Buen provecho y nos vemos en la merienda de mitad de mañana bye🤓.
#breakfast #lunch #dinner #desayuno #almuerzo #cena #sabercomer #diet #dieta #balanceado #macros #micronutrientes #macronutrientes #proteinas #carbohidratos #grasas #protein #carbs #fat #delicioso #sano #nutritivo #aumentodemasamuscular #masamuscular #fitnesslife #fitnessmotivacion #fitnessboy #fitnesstyle #fitness #fitnessboyvzla
🤔🤓Bueno hoy tenemos un desayuno muy rico y practico el cual son🤓🤔: ✅100ml de café. ✔2 sobres de stevia. ✅2 tostadas de pan. ✔75gr de aguacate o palta. ✅90gr de tomate. 🤓Buen provecho y nos vemos en la merienda de mitad de mañana bye🤓. #breakfast  #lunch  #dinner  #desayuno  #almuerzo  #cena  #sabercomer  #diet  #dieta  #balanceado  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #proteinas  #carbohidratos  #grasas  #protein  #carbs  #fat  #delicioso  #sano  #nutritivo  #aumentodemasamuscular  #masamuscular  #fitnesslife  #fitnessmotivacion  #fitnessboy  #fitnesstyle  #fitness  #fitnessboyvzla 
Buenos dias.... Y hoy decidi comenzar el día conectando con lo que me hace bien... pensando en mi y también en mi familia. 
Un momento sencillo y a la vez pleno.. porque así decidí vivirlo... Lavando la verdura.. separando las hojitas... Cortando las manzanas,  amigándome con la señora zanahoria... sintiendo el olor a fruta fresca... Y allí estaba la doña juguera... esperando para sacarles su jugo... ummm diquisimo! Como dice mi niña 💜

Hoy decidí conectarme con cada paso... Nada de ir corriendo... Confiando en que el tiempo es mi amigo y alcanza... Y hasta a veces,  sobra... Priorizando la conección con las pequeñas cosas... que me hacen sentir maravillosamente bien... Emprendiendo el día.... queriendome💓

Nos queremos un poquito más..? Hoy... aquí y ahora? 🙏

#conección #conectar #aquiyahora #mindfulness #jugosdetox #micronutrientes #loquehacebien #jugosnaturales #sencillez #plenitud
Buenos dias.... Y hoy decidi comenzar el día conectando con lo que me hace bien... pensando en mi y también en mi familia. Un momento sencillo y a la vez pleno.. porque así decidí vivirlo... Lavando la verdura.. separando las hojitas... Cortando las manzanas, amigándome con la señora zanahoria... sintiendo el olor a fruta fresca... Y allí estaba la doña juguera... esperando para sacarles su jugo... ummm diquisimo! Como dice mi niña 💜 Hoy decidí conectarme con cada paso... Nada de ir corriendo... Confiando en que el tiempo es mi amigo y alcanza... Y hasta a veces, sobra... Priorizando la conección con las pequeñas cosas... que me hacen sentir maravillosamente bien... Emprendiendo el día.... queriendome💓 Nos queremos un poquito más..? Hoy... aquí y ahora? 🙏 #conección  #conectar  #aquiyahora  #mindfulness  #jugosdetox  #micronutrientes  #loquehacebien  #jugosnaturales  #sencillez  #plenitud 
¿ Desayunamos ? Pero por supuestoooooo, pero antes revisemos esto 👉🏽🤔
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El de la izquierda parece ser más sano, más rápido, quita menos tiempo y menos calorías.... y el de la derecha todo lo contrario y además “mucha comida”. Fíjense como estamos engañados por las apariencias de lo que comemos.
El plato de la izquierda es lo que nos han hecho creer que es un desayuno sano... jugo de naranja 🍊 que es pura fructosa suelta que causa miles de problemas metabólicos 😮 + cereal de caja que es puro maiz transgénico lleno de químicos y conservantes derivados del petróleo.😩
El de la derecha es comida de verdad... carbohidratos adecuados, grasas saludables, fruta con su fructosa pero con su fibra en su empaque original.... lleno de colores y fitonutrientes para aportar macro y microminerales.
Entonces tú escoges si lo que llevas a tu boca esta alimentando tu enfermedad o previniéndola!! 🙌🏽 🆙
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Créditos: @drcarlosjaramillo
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Educando Con-Ciencia
¿ Desayunamos ? Pero por supuestoooooo, pero antes revisemos esto 👉🏽🤔 . El de la izquierda parece ser más sano, más rápido, quita menos tiempo y menos calorías.... y el de la derecha todo lo contrario y además “mucha comida”. Fíjense como estamos engañados por las apariencias de lo que comemos. El plato de la izquierda es lo que nos han hecho creer que es un desayuno sano... jugo de naranja 🍊 que es pura fructosa suelta que causa miles de problemas metabólicos 😮 + cereal de caja que es puro maiz transgénico lleno de químicos y conservantes derivados del petróleo.😩 El de la derecha es comida de verdad... carbohidratos adecuados, grasas saludables, fruta con su fructosa pero con su fibra en su empaque original.... lleno de colores y fitonutrientes para aportar macro y microminerales. Entonces tú escoges si lo que llevas a tu boca esta alimentando tu enfermedad o previniéndola!! 🙌🏽 🆙 - Créditos: @drcarlosjaramillo • Educando Con-Ciencia
Você sabia que a deficiência de vitaminas e minerais está relacionada com o excesso de peso e a obesidade?
Hoje em dia com a troca do consumo de frutas, verduras e legumes por alimentos industrializados, estamos deixando de consumir muitas vitaminas e minerais importantes para a saúde!
A deficiência no consumo de micronutrientes, principalmente das vitaminas A, C, D e os minerais cálcio e zinco, são comuns em pessoas obesas e também podem estar relacionados com o maior risco de desenvolver doenças e agravos na saúde, como a obesidade e o excesso de peso!
Cuide de sua saúde! 
REFERÊNCIA
LEÃO, A.L.M.; SANTOS, L.C. Consumo de micronutrientes e excesso de peso: existe relação? Rev. Bras. Epidemiol., 2012; v. 15, n. 1: p. 85-95.

#nutricionista #nutrimayarahamu #nutricao #saúde #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #obesidade #micronutrientes
Você sabia que a deficiência de vitaminas e minerais está relacionada com o excesso de peso e a obesidade? Hoje em dia com a troca do consumo de frutas, verduras e legumes por alimentos industrializados, estamos deixando de consumir muitas vitaminas e minerais importantes para a saúde! A deficiência no consumo de micronutrientes, principalmente das vitaminas A, C, D e os minerais cálcio e zinco, são comuns em pessoas obesas e também podem estar relacionados com o maior risco de desenvolver doenças e agravos na saúde, como a obesidade e o excesso de peso! Cuide de sua saúde! REFERÊNCIA LEÃO, A.L.M.; SANTOS, L.C. Consumo de micronutrientes e excesso de peso: existe relação? Rev. Bras. Epidemiol., 2012; v. 15, n. 1: p. 85-95. #nutricionista  #nutrimayarahamu  #nutricao  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #qualidadedevida  #obesidade  #micronutrientes 
⚖️ Tudo na vida requer equilíbrio. •
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Você deve saber que, ter uma alimentação equilibrada com vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes fazem parte de uma rotina saudável.
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🏆A questão aqui é: você rotula alimentos como bons ou ruins? Limpos ou sujos?
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Teste!
🍏 bom?
🍕ruim?
🍪sujo?
🍳limpo?
Ruim? Bom?
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Leite pode ser bom para seu organismo, mas se eu tenho alguma intolerância à lactose ele pode ser ruim...
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Amendoim é muito bom, mas se você se entupir do mesmo, será ruim. Entende?
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Um chocolatinho🍫 não contém a mesma quantidade de micronutrientes de uma banana 🍌. Masssss isso não torna o chocolate algo ruim.
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😍Comer uma gostosura unicorniana 🦄 não lhe fará mal, fará bem para sua mente. •
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😁Lembre-se que a quantidade faz toda a diferença em qualquer dieta.
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🌈Pensar em comida como “mais nutritiva” e “menos nutritiva” lhe dará uma boa noção do que você deve comer para viver com saúde e mais feliz!
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❣️Sem extremismo e terrorismo.
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Créditos: @pauladietaflex
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#macronutrientes #micronutrientes #adequação #equilibrio #semterrorismonutricional #boasescolhas #nutricionista #nutriçãoécomnutricionista #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #reeducaçãoalimentar #habitossaudaveis #saudeebemestar #estrategianutricional #individualidadebiologica #planoalimentarpersonalizado #segueoplano #adesão #constancia #resultado #simplesassim #saiadazonadeconforto #ficaadica #boanoite
#domingo
⚖️ Tudo na vida requer equilíbrio. • • Você deve saber que, ter uma alimentação equilibrada com vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes fazem parte de uma rotina saudável. • • 🏆A questão aqui é: você rotula alimentos como bons ou ruins? Limpos ou sujos? • • Teste! 🍏 bom? 🍕ruim? 🍪sujo? 🍳limpo? Ruim? Bom? • • Leite pode ser bom para seu organismo, mas se eu tenho alguma intolerância à lactose ele pode ser ruim... • • Amendoim é muito bom, mas se você se entupir do mesmo, será ruim. Entende? • • Um chocolatinho🍫 não contém a mesma quantidade de micronutrientes de uma banana 🍌. Masssss isso não torna o chocolate algo ruim. • • 😍Comer uma gostosura unicorniana 🦄 não lhe fará mal, fará bem para sua mente. • • 😁Lembre-se que a quantidade faz toda a diferença em qualquer dieta. • • 🌈Pensar em comida como “mais nutritiva” e “menos nutritiva” lhe dará uma boa noção do que você deve comer para viver com saúde e mais feliz! • • ❣️Sem extremismo e terrorismo. • • Créditos: @pauladietaflex - - #macronutrientes  #micronutrientes  #adequação  #equilibrio  #semterrorismonutricional  #boasescolhas  #nutricionista  #nutriçãoécomnutricionista  #nutricionistaclinica  #nutricionistaesportiva  #reeducaçãoalimentar  #habitossaudaveis  #saudeebemestar  #estrategianutricional  #individualidadebiologica  #planoalimentarpersonalizado  #segueoplano  #adesão  #constancia  #resultado  #simplesassim  #saiadazonadeconforto  #ficaadica  #boanoite  #domingo 
Vegetais ao forno! 🍅🌶🔥Simples e uma mão na roda para garantir os micronutrientes da semana.
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👉Arraste a foto para conferir o valor nutricional de uma porção (cada porção tem umas 80g)
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PRATO COMPLETO
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2 pimentões verde
1 pimentão vermelho 
1 pimentão amarelo 
1 abobrinha 
1 cebola 
2 tomate 
Azeite para untar
Sal e tempero a gosto (usei páprica defumada, pimenta do reino e alecrim fresco)
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Mas não se apegue aos ingredientes e sim ao conceito! Asse qqr vegetal que tiver, ficará mara!
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Depois pegue esses vegetais assados e adicione na salada, no sanduba, no macarrão... invente!
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Nos destaques tem o passo-a-passo para quem tiver interesse.
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#alimentacaosaudavel
#vegetaisassados #micronutrientes #pratosaudavel 
#dietaflexivel #iifymbrasil #iifymgirls #cabenojsmacros #fitnessbrasil #receitadarubia #receitasaudavel #receitafit #receitalowcarb
Vegetais ao forno! 🍅🌶🔥Simples e uma mão na roda para garantir os micronutrientes da semana. . 👉Arraste a foto para conferir o valor nutricional de uma porção (cada porção tem umas 80g) . PRATO COMPLETO . 2 pimentões verde 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 abobrinha 1 cebola 2 tomate Azeite para untar Sal e tempero a gosto (usei páprica defumada, pimenta do reino e alecrim fresco) . Mas não se apegue aos ingredientes e sim ao conceito! Asse qqr vegetal que tiver, ficará mara! . Depois pegue esses vegetais assados e adicione na salada, no sanduba, no macarrão... invente! . Nos destaques tem o passo-a-passo para quem tiver interesse. . #alimentacaosaudavel  #vegetaisassados  #micronutrientes  #pratosaudavel  #dietaflexivel  #iifymbrasil  #iifymgirls  #cabenojsmacros  #fitnessbrasil  #receitadarubia  #receitasaudavel  #receitafit  #receitalowcarb 
Almoção maravilhoso e muito nutritivo: salada, bolo de carne, arroz integral com alho poró, feijão, linguiça de frango e batatinhas assadas #reeducacaoalimentar #nutricao #saude #mudancadehabito #dietaflexivel #micronutrientes #macronutrientes #cabenosmacros #emagrecimentosaudavel #comidasaudavel #comerbem #antesedurante #antesdepois #vidasaudavel #lifestyle #divafitness #foconamissao #acreditabonita #secargordura #secavaca
Dinos con qué fruta te identificas y te ayudamos❗
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CURIOSIDADES
#Repost @nutricaroltessarin (@get_repost)
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Se sim, seu organismo provavelmente está em desequilíbrio. Isso porque quando você possui uma flora intestinal saudável, com mais bactérias boas do que ruins, sua absorção de vitaminas e minerais é melhor, sua secreção de hormônio do bem-estar (serotonina) por exemplo é ótima, e com isso você não sente necessidade de açúcar refinado, chocolate ao leite, fast food, etc. Porém, quando habita no seu intestino mais bactérias ruins do que boas, é certo que você terá necessidade de se alimentar mal.
Por isso, tão importante quanto tentar seguir uma “dieta”, é se importar com sua absorção intestinal, com seu organismo como um todo. Averiguar se há deficiência de micronutrientes, ou se você precisa suplementar probióticos. Verificar também se existe alguma possível hipersensibilidade e corrigir tudo isso.
🍬
Se isso acontece com você, busque a ajuda de um profissional e siga suas orientações.
🍬
É claro que nos primeiros dias, a vontade de certos alimentos que você consumia antes vai surgir, assim como uma pessoa que usa drogas e para do dia para a noite. Mas se você se manter firme, usar as estratégias eficazes, essa vontade passará e o seu objetivo será alcançado! Importe-se com você, se escute, se cuide.
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#besteira #comida #fastfood #comidafat #vitaminas #comidafit #organismo #lifestyle #comidadeverdade #comidasaudavel #saude #instintos #desequilibrio #chocolate #máalimentação #bactérias #absorçãointestinal #probióticos #micronutrientes #dieta#niteroi
CURIOSIDADES #Repost  @nutricaroltessarin (@get_repost) ・・・ Se sim, seu organismo provavelmente está em desequilíbrio. Isso porque quando você possui uma flora intestinal saudável, com mais bactérias boas do que ruins, sua absorção de vitaminas e minerais é melhor, sua secreção de hormônio do bem-estar (serotonina) por exemplo é ótima, e com isso você não sente necessidade de açúcar refinado, chocolate ao leite, fast food, etc. Porém, quando habita no seu intestino mais bactérias ruins do que boas, é certo que você terá necessidade de se alimentar mal. Por isso, tão importante quanto tentar seguir uma “dieta”, é se importar com sua absorção intestinal, com seu organismo como um todo. Averiguar se há deficiência de micronutrientes, ou se você precisa suplementar probióticos. Verificar também se existe alguma possível hipersensibilidade e corrigir tudo isso. 🍬 Se isso acontece com você, busque a ajuda de um profissional e siga suas orientações. 🍬 É claro que nos primeiros dias, a vontade de certos alimentos que você consumia antes vai surgir, assim como uma pessoa que usa drogas e para do dia para a noite. Mas se você se manter firme, usar as estratégias eficazes, essa vontade passará e o seu objetivo será alcançado! Importe-se com você, se escute, se cuide. . . . . . . #besteira  #comida  #fastfood  #comidafat  #vitaminas  #comidafit  #organismo  #lifestyle  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #saude  #instintos  #desequilibrio  #chocolate  #máalimentação  #bactérias  #absorçãointestinal  #probióticos  #micronutrientes  #dieta #niteroi 
Hermosísima mañana acompañada de uno de mis desayunos favoritos: overnight apple and cinnamon oats y jugo verde 🤩

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🌮😋🤓Mi penultima comida del dia, la cual tiene lo siguente:
✔200gr de lechuga.
✔160gr de dorado pescado.
✔90gr de tomate.
✔30gr de pimenton amarillo.
✔75gr de zanahoria.
✔75gr de aguacate.
✔160gr de platano.
😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos en la ultima comida😎💪🤗.
#cena #dinner #nutritivo #vitaminas #minerales #carbohidratos #grasas #proteinas #macros #micronutrientes #macronutrientes #sabercomer #alimentacion #estilodevida #estilodevidafitness #balanceado #musclefood #sabercomer #fitness #fitnessmotivacion #fitnesstyle #fitnessboyvzla #fitnessboy #fitnessmodel #aumentodemasamuscular #masamuscular
🌮😋🤓Mi penultima comida del dia, la cual tiene lo siguente: ✔200gr de lechuga. ✔160gr de dorado pescado. ✔90gr de tomate. ✔30gr de pimenton amarillo. ✔75gr de zanahoria. ✔75gr de aguacate. ✔160gr de platano. 😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos en la ultima comida😎💪🤗. #cena  #dinner  #nutritivo  #vitaminas  #minerales  #carbohidratos  #grasas  #proteinas  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #sabercomer  #alimentacion  #estilodevida  #estilodevidafitness  #balanceado  #musclefood  #sabercomer  #fitness  #fitnessmotivacion  #fitnesstyle  #fitnessboyvzla  #fitnessboy  #fitnessmodel  #aumentodemasamuscular  #masamuscular 
Ann Wigmore dijo: que si te preocupas por tu comida entonces tendrás la medicina más poderosa y potente para tu cuerpo en cambio si no lo haces tendrás el veneno más efectivo.
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FELIZ DIA DEL NUTRICIONISTA . . . 
Cada día más convencida de la magia de la Nutrición 😍 . . .
Alimentarte correctamente es mas sencillo de lo que piensas! 💪😊 Si todos dicen que eres lo que comes ¿que te gustaría ser a ti?
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#amatelosuficientecomoparallevarunestilodevidasaludable  #eresloquecomes #comeloqueeres #nutricionistaenformacion #wellness Love ♥ 24x7x365 #lamujerdelcardio  #entrenadora #personaltrainer #diadelnutricionista #recetasfit #health  #recetas #recetasjohafit #fitnessaddict  #gym #soya #vegetariano  #cocinasaludable #recetasrapidas #salud #macronutrientes #micronutrientes
Ann Wigmore dijo: que si te preocupas por tu comida entonces tendrás la medicina más poderosa y potente para tu cuerpo en cambio si no lo haces tendrás el veneno más efectivo. . . . FELIZ DIA DEL NUTRICIONISTA . . . Cada día más convencida de la magia de la Nutrición 😍 . . . Alimentarte correctamente es mas sencillo de lo que piensas! 💪😊 Si todos dicen que eres lo que comes ¿que te gustaría ser a ti? . . . #amatelosuficientecomoparallevarunestilodevidasaludable   #eresloquecomes  #comeloqueeres  #nutricionistaenformacion  #wellness  Love ♥ 24x7x365 #lamujerdelcardio   #entrenadora  #personaltrainer  #diadelnutricionista  #recetasfit  #health   #recetas  #recetasjohafit  #fitnessaddict   #gym  #soya  #vegetariano   #cocinasaludable  #recetasrapidas  #salud  #macronutrientes  #micronutrientes 
#Repost @bollbrasil with @get_repost
・・・
O boletim foi elaborado para incentivar uma reflexão sobre a #biofortificação, que consiste na #manipulação #genética de #plantas para aumentar um ou mais #micronutrientes. A @secretariafbssan assumiu o compromisso de promover a discussão sobre o tema com a sociedade civil. Acesse “Biofortificação: Diálogos sobre saúde, direitos e soberania alimentar” #linknabio⠀
#nutrição #saúde #comida #direitos⠀
O boletim foi elaborado para incentivar uma reflexão sobre a #biofortificação, que consiste na #manipulação #genética de #plantas para aumentar um ou mais #micronutrientes. A @secretariafbssan assumiu o compromisso de promover a discussão sobre o tema com a sociedade civil. Acesse “Biofortificação: Diálogos sobre saúde, direitos e soberania alimentar” #linknabio⠀
#nutrição #saúde #comida #direitos⠀
Dica da Nutri! Confira! 😉
#Repost @nutricaroltessarin
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Se sim, seu organismo provavelmente está em desequilíbrio. Isso porque quando você possui uma flora intestinal saudável, com mais bactérias boas do que ruins, sua absorção de vitaminas e minerais é melhor, sua secreção de hormônio do bem-estar (serotonina) por exemplo é ótima, e com isso você não sente necessidade de açúcar refinado, chocolate ao leite, fast food, etc. Porém, quando habita no seu intestino mais bactérias ruins do que boas, é certo que você terá necessidade de se alimentar mal.
Por isso, tão importante quanto tentar seguir uma “dieta”, é se importar com sua absorção intestinal, com seu organismo como um todo. Averiguar se há deficiência de micronutrientes, ou se você precisa suplementar probióticos. Verificar também se existe alguma possível hipersensibilidade e corrigir tudo isso.
🍬
Se isso acontece com você, busque a ajuda de um profissional e siga suas orientações.
🍬
É claro que nos primeiros dias, a vontade de certos alimentos que você consumia antes vai surgir, assim como uma pessoa que usa drogas e para do dia para a noite. Mas se você se manter firme, usar as estratégias eficazes, essa vontade passará e o seu objetivo será alcançado! Importe-se com você, se escute, se cuide.
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#besteira #comida #fastfood #comidafat #vitaminas #comidafit #organismo #lifestyle #comidadeverdade #comidasaudavel #saude #instintos #desequilibrio #chocolate #máalimentação #bactérias #absorçãointestinal #probióticos #micronutrientes #dieta
Dica da Nutri! Confira! 😉 #Repost  @nutricaroltessarin ・・・ Se sim, seu organismo provavelmente está em desequilíbrio. Isso porque quando você possui uma flora intestinal saudável, com mais bactérias boas do que ruins, sua absorção de vitaminas e minerais é melhor, sua secreção de hormônio do bem-estar (serotonina) por exemplo é ótima, e com isso você não sente necessidade de açúcar refinado, chocolate ao leite, fast food, etc. Porém, quando habita no seu intestino mais bactérias ruins do que boas, é certo que você terá necessidade de se alimentar mal. Por isso, tão importante quanto tentar seguir uma “dieta”, é se importar com sua absorção intestinal, com seu organismo como um todo. Averiguar se há deficiência de micronutrientes, ou se você precisa suplementar probióticos. Verificar também se existe alguma possível hipersensibilidade e corrigir tudo isso. 🍬 Se isso acontece com você, busque a ajuda de um profissional e siga suas orientações. 🍬 É claro que nos primeiros dias, a vontade de certos alimentos que você consumia antes vai surgir, assim como uma pessoa que usa drogas e para do dia para a noite. Mas se você se manter firme, usar as estratégias eficazes, essa vontade passará e o seu objetivo será alcançado! Importe-se com você, se escute, se cuide. . . . . . . #besteira  #comida  #fastfood  #comidafat  #vitaminas  #comidafit  #organismo  #lifestyle  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #saude  #instintos  #desequilibrio  #chocolate  #máalimentação  #bactérias  #absorçãointestinal  #probióticos  #micronutrientes  #dieta 
Você sabia que o hambúrguer é uma refeição completa?
Sim, isso mesmo, num hambúrguer tem proteínas, carboidratos, lipídios e micronutrientes.
É claro que nem todo hambúrguer vale à pena comer. Mas você pode criar sua versão saudável em casa.

#ficaadica
#hambúrguer
#feitoemcasa
#catchupcaseiro
#maionesevegetal
#carboidratos
#proteínas
#micronutrientes
#lipídios
#praquemgosta
#comerbem
#saboressaudavel
#momentofit
#Dieta
#vidasaudavel 
#AlimentaçãoSaudavel
#comabemvivabem
#comidadeverdade
#estilodevida
#foconadieta

Localizada no Centro de Penedo, Dentro do Mercado Público (Ao lado da caixa econômica Federal)

Chama no Direct ou via Whatsapp (82) 9- 9616-8493
Você sabia que o hambúrguer é uma refeição completa? Sim, isso mesmo, num hambúrguer tem proteínas, carboidratos, lipídios e micronutrientes. É claro que nem todo hambúrguer vale à pena comer. Mas você pode criar sua versão saudável em casa. #ficaadica  #hambúrguer  #feitoemcasa  #catchupcaseiro  #maionesevegetal  #carboidratos  #proteínas  #micronutrientes  #lipídios  #praquemgosta  #comerbem  #saboressaudavel  #momentofit  #Dieta  #vidasaudavel  #AlimentaçãoSaudavel  #comabemvivabem  #comidadeverdade  #estilodevida  #foconadieta  Localizada no Centro de Penedo, Dentro do Mercado Público (Ao lado da caixa econômica Federal) Chama no Direct ou via Whatsapp (82) 9- 9616-8493
🤔🤓Bueno hoy tenemos un desayuno diferente, el cual son unos ricos browniesFIT, ojo el banano es opcional yo se pongo para que este mas dulce, estos brownies llevan los siguentes ingredientes🤓🤔:
✅36gr de cacao en polvo "SIN AZUCAR".
✔5 sobres de stevia.
✅50gr de harina integral.
✔200ml de claras de huevo.
✔100ml de agua.
🤓El banano o cambur es opcional ustedes pueden echarle el topping q deseen, bueno este fue mi desayuno y nos vemos en la siguente comida chauu🤓.
#breakfast #lunch #dinner #desayuno #almuerzo #cena #sabercomer #diet #dieta #balanceado #macros #micronutrientes #macronutrientes #proteinas #carbohidratos #grasas #protein #carbs #fat #delicioso #sano #nutritivo #aumentodemasamuscular #masamuscular #fitnesslife #fitnessmotivacion #fitnessboy #fitnesstyle #fitness #fitnessboyvzla
🤔🤓Bueno hoy tenemos un desayuno diferente, el cual son unos ricos browniesFIT, ojo el banano es opcional yo se pongo para que este mas dulce, estos brownies llevan los siguentes ingredientes🤓🤔: ✅36gr de cacao en polvo "SIN AZUCAR". ✔5 sobres de stevia. ✅50gr de harina integral. ✔200ml de claras de huevo. ✔100ml de agua. 🤓El banano o cambur es opcional ustedes pueden echarle el topping q deseen, bueno este fue mi desayuno y nos vemos en la siguente comida chauu🤓. #breakfast  #lunch  #dinner  #desayuno  #almuerzo  #cena  #sabercomer  #diet  #dieta  #balanceado  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #proteinas  #carbohidratos  #grasas  #protein  #carbs  #fat  #delicioso  #sano  #nutritivo  #aumentodemasamuscular  #masamuscular  #fitnesslife  #fitnessmotivacion  #fitnessboy  #fitnesstyle  #fitness  #fitnessboyvzla 
GABA, NAC, melatonin ... I’m feeling a bit relaxed and fuzzy ... time for some quality REM sleep. 
Your body repairs during quality sleep. 
#liposome #absorption #sleep #repair #recovery #vasayo  #natural #noartificialflavors #noartificialcolors #micronutrientes #nutrients #nutrition #sleep
🌮😋🤓Mi ultima comida del dia, la cual tiene lo siguente:
✔200gr de lechuga.
✔110gr de pechuga de pollo.
✔100gr de tomate.
✔10gr de cebollin.
✔50gr de zanahoria.
✔2 tostadas de pan integral picada en pedazitos.
😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos mañana en la mañana feliz noche😎💪🤗.
#cena #dinner #nutritivo #vitaminas #minerales #carbohidratos #grasas #proteinas #macros #micronutrientes #macronutrientes #sabercomer #alimentacion #estilodevida #estilodevidafitness #balanceado #musclefood #sabercomer #fitness #fitnessmotivacion #fitnesstyle #fitnessboyvzla #fitnessboy #fitnessmodel #aumentodemasamuscular #masamuscular
🌮😋🤓Mi ultima comida del dia, la cual tiene lo siguente: ✔200gr de lechuga. ✔110gr de pechuga de pollo. ✔100gr de tomate. ✔10gr de cebollin. ✔50gr de zanahoria. ✔2 tostadas de pan integral picada en pedazitos. 😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos mañana en la mañana feliz noche😎💪🤗. #cena  #dinner  #nutritivo  #vitaminas  #minerales  #carbohidratos  #grasas  #proteinas  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #sabercomer  #alimentacion  #estilodevida  #estilodevidafitness  #balanceado  #musclefood  #sabercomer  #fitness  #fitnessmotivacion  #fitnesstyle  #fitnessboyvzla  #fitnessboy  #fitnessmodel  #aumentodemasamuscular  #masamuscular 
El potasio es fundamental para mantener la hidratación del cuerpo y la contracción muscular. Agregá este micronutriente a tu dieta y aprovechá todo sus beneficios. #tipnutricional #potasio #micronutrientes #viernes #nutricion
🤓💪☻Comida post-tennis de hoy, la cual tiene🤔💪✌:
✔4 tortillas de arroz.
✔18gr de cacao.
✔125gr de cambur.
✔2 sobres de stevia.
☻☻😊😉Nos vemos en el almuerzo de hoy🤓😊😉🤗😋.
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🤓💪☻Comida post-tennis de hoy, la cual tiene🤔💪✌: ✔4 tortillas de arroz. ✔18gr de cacao. ✔125gr de cambur. ✔2 sobres de stevia. ☻☻😊😉Nos vemos en el almuerzo de hoy🤓😊😉🤗😋. #breakfast  #lunch  #dinner  #desayuno  #almuerzo  #cena  #sabercomer  #diet  #dieta  #balanceado  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #proteinas  #carbohidratos  #grasas  #protein  #carbs  #fat  #delicioso  #sano  #nutritivo  # aumentodemasamuscular #masamuscular  #fitnesslife  #fitnessmotivacion  #fitnessboy  #fitnesstyle  #fitness  #fitnessboyvzla 
🍇Ya me ha llegado mi complemento de verano favorito para mi alimentación y mi salud. .
🏋Fuente  de micronutrientes de muy alta calidad para ayudar a recuperarme de estos dos últimos meses en los que he forzado un poco mi cuerpo y mi mente. .
👉¿Quieres los tuyos? Link en BIO para España. 📲Para otros países MP
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NOTA: un complemento alimenticio jamás pretende sustituir unos hábitos y alimentación sanos. .
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#vitaminas #minerales #vitamina #vitaminasyminerales #saludable #micronutrientes #alimentacion #complementosnutricionales #suplementacion #suplementacion #natural #comidasana #salud #sano #vidasana #vidafit #fitness #cuerposfitness #cuerposano #alimentacionsaludable #calidaddevida #habitosfitness #habitossaludables #habitossanos #estilodevida #estilodevidafitness
🍇Ya me ha llegado mi complemento de verano favorito para mi alimentación y mi salud. . 🏋Fuente de micronutrientes de muy alta calidad para ayudar a recuperarme de estos dos últimos meses en los que he forzado un poco mi cuerpo y mi mente. . 👉¿Quieres los tuyos? Link en BIO para España. 📲Para otros países MP . NOTA: un complemento alimenticio jamás pretende sustituir unos hábitos y alimentación sanos. . . . . . #vitaminas  #minerales  #vitamina  #vitaminasyminerales  #saludable  #micronutrientes  #alimentacion  #complementosnutricionales  #suplementacion  #suplementacion  #natural  #comidasana  #salud  #sano  #vidasana  #vidafit  #fitness  #cuerposfitness  #cuerposano  #alimentacionsaludable  #calidaddevida  #habitosfitness  #habitossaludables  #habitossanos  #estilodevida  #estilodevidafitness 
Nuevo post sobre micronutrientes. Vitaminas y minerales indispensables para nuestro organismo.
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MICROVITAL - L: poder ecológico desde la raíz:
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#1: Aporte de micronutrientes.
.  #2: Movilización y asimilación de macronutrientes.
.  #3: Mejora de la estructura del suelo.
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MICROVITAL - L: ecological power from the roots:
.  #1: Micronutrients contribution.
.  #2: Mobilization and uptake of the macronutrients.
.  #3: Soil structure improvement.
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https://goo.gl/pjYhJt
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#Cultifort #Microvital #microvitall #agricultura #agriculture #nutricionvegetal #vegetalnutrition #eco #ecologico #ecological #raiz #roots #micronutrientes #micronutrients #macronutrientes #macronutrients #estructura #suelo #structure #soil #movilización #mobilization #asimilación #assimilation
. MICROVITAL - L: poder ecológico desde la raíz: . #1 : Aporte de micronutrientes. . #2 : Movilización y asimilación de macronutrientes. . #3 : Mejora de la estructura del suelo. . . . MICROVITAL - L: ecological power from the roots: . #1 : Micronutrients contribution. . #2 : Mobilization and uptake of the macronutrients. . #3 : Soil structure improvement. . . . . https://goo.gl/pjYhJt . . . #Cultifort  #Microvital  #microvitall  #agricultura  #agriculture  #nutricionvegetal  #vegetalnutrition  #eco  #ecologico  #ecological  #raiz  #roots  #micronutrientes  #micronutrients  #macronutrientes  #macronutrients  #estructura  #suelo  #structure  #soil  #movilización  #mobilization  #asimilación  #assimilation 
Los micronutrientes son diferentes de los macronutrientes (como los carbohidratos, proteínas y grasas), ya que sólo son necesarios en cantidades muy pequeñas. 
Sin embargo, los micronutrientes son esenciales para una buena salud, y su deficiencia puede causar serios problemas en esta.

Aquí os traemos los más importantes ❤️
Los micronutrientes son diferentes de los macronutrientes (como los carbohidratos, proteínas y grasas), ya que sólo son necesarios en cantidades muy pequeñas. Sin embargo, los micronutrientes son esenciales para una buena salud, y su deficiencia puede causar serios problemas en esta. Aquí os traemos los más importantes ❤️
🌮😋🤓Mi ultima comida del dia, la cual tiene lo siguente:
✔200gr de vegetales.
✔150ml de claras.
✔200gr de arroz integral.
✔50gr de tomate.
✔12.5gr de cebolla.
😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos mañana en la mañana feliz noche😎💪🤗.
#cena #dinner #nutritivo #vitaminas #minerales #carbohidratos #grasas #proteinas #macros #micronutrientes #macronutrientes #sabercomer #alimentacion #estilodevida #estilodevidafitness #balanceado #musclefood #sabercomer #fitness #fitnessmotivacion #fitnesstyle #fitnessboyvzla #fitnessboy #fitnessmodel #aumentodemasamuscular #masamuscular
🌮😋🤓Mi ultima comida del dia, la cual tiene lo siguente: ✔200gr de vegetales. ✔150ml de claras. ✔200gr de arroz integral. ✔50gr de tomate. ✔12.5gr de cebolla. 😉🤗😎Sin mas que decir nos vemos mañana en la mañana feliz noche😎💪🤗. #cena  #dinner  #nutritivo  #vitaminas  #minerales  #carbohidratos  #grasas  #proteinas  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #sabercomer  #alimentacion  #estilodevida  #estilodevidafitness  #balanceado  #musclefood  #sabercomer  #fitness  #fitnessmotivacion  #fitnesstyle  #fitnessboyvzla  #fitnessboy  #fitnessmodel  #aumentodemasamuscular  #masamuscular 
Quando seu nutri diz pra você comer saladas a noite 😉😉😉.... Como falei, já tendo em casa higienizadas, fica fácil!!! Uma coisa é certa, quando terminar vai está cheio, saciado e não vai se acabar nos outros alimentos. Tenha calma! Pare respire, pense, mastigue bem!!! Vai da certo!!! Para sua reflexão: "Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que sai da boca de Deus" Evangelho segundo Jesus Cristo. Mt 4.4

#geonutri #Tamojunto #jadeucerto #salada #fibras #micronutrientes #nutricionista #nutrição #profissionalhabilitado
Quando seu nutri diz pra você comer saladas a noite 😉😉😉.... Como falei, já tendo em casa higienizadas, fica fácil!!! Uma coisa é certa, quando terminar vai está cheio, saciado e não vai se acabar nos outros alimentos. Tenha calma! Pare respire, pense, mastigue bem!!! Vai da certo!!! Para sua reflexão: "Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que sai da boca de Deus" Evangelho segundo Jesus Cristo. Mt 4.4 #geonutri  #Tamojunto  #jadeucerto  #salada  #fibras  #micronutrientes  #nutricionista  #nutrição  #profissionalhabilitado 
"Que la alimentación sea la mejor de tus medicinas"...también se decía eso, ¿qué pasa hoy en día? Que, por muy buena y variada que sea tu alimentación, es muy difícil que por los alimentos consigamos todos los micronutrientes que necesita nuestro cuerpo. Los alimentos son muy pobres en vitaminas y minerales. ¿Por qué? Muy fácil, sólo tenemos que pensar cómo se producen hoy en día los alimentos....muy rápido...En la rapidez se ha perdido la calidad. 
Por ello debemos invertir en Nutrición. Muchos profesionales de la salud lo hacemos y recomendamos a las personas que lo hagan. Para mí, no son suplementos, sino complementos a mi alimentación.
Conoces la número uno en el sector de la Nutrición. Es Herbalife Nutrition.💚
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#nutricion#nutricionista#suplementos#micronutrientes#vitaminas#minerales#fibra#salud#bienestar#omega3#pamplona#navarra#nutricionistaonline
"Que la alimentación sea la mejor de tus medicinas"...también se decía eso, ¿qué pasa hoy en día? Que, por muy buena y variada que sea tu alimentación, es muy difícil que por los alimentos consigamos todos los micronutrientes que necesita nuestro cuerpo. Los alimentos son muy pobres en vitaminas y minerales. ¿Por qué? Muy fácil, sólo tenemos que pensar cómo se producen hoy en día los alimentos....muy rápido...En la rapidez se ha perdido la calidad. Por ello debemos invertir en Nutrición. Muchos profesionales de la salud lo hacemos y recomendamos a las personas que lo hagan. Para mí, no son suplementos, sino complementos a mi alimentación. Conoces la número uno en el sector de la Nutrición. Es Herbalife Nutrition.💚 . . . #nutricion #nutricionista #suplementos #micronutrientes #vitaminas #minerales #fibra #salud #bienestar #omega3 #pamplona #navarra #nutricionistaonline 
Sonho, planejamento, execução competente, trabalho e resultado. Não há outra ordem.
 #saude  #pesquisa #estudo #conhecimento científico #mestrado #doutorado #dissertação #tese #ciência #institutodenutricao #nutrição #micronutrientes #npqm #ufrj
Não se deixe levar por falsas crenças sobre a a dieta flexível, tem muita gente pelas redes sociais passando uma política, afirmando que a dieta flexível pode comer de tudo por tanto que não ultrapasse a ingestão de caloria que seu corpo gasta.

Dieta flexível ele tem que ser feita de um modo saudável e não comer qualquer tranqueira por aí.

Dieta flexível comendo porcarias você com certeza ira emagrecer pq isso é uma lógica que se você consumir menos caloria que gasta irá emagrecer mas como fica a questão de digestão, funcionamento intestinal, metabolismo a nível celular, disposição ao longo do dia, performance no treino, recuperação muscular sintomas como enxaqueca, rinite, sinusite se você se importa com sua SAÚDE, BEM ESTAR não é interessante ficar comendo um monte de besteira e ficar-se preocupando só em contar pontos.
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Seu corpo funciona bem com nutrientes não apenas não apenas com números macros e micros.
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É importante contabilizar números com alimentos saudáveis a qualidade dos alimentos e o que vai trazer benefícios para seu corpo, organismo. So com a qualidade dos alimentos que terá benefícios para pele, cabelo unhas, intestino, coração, celebro e muitos outros benefícios para o corpo. . 
A dieta flexível que muitos pensam que é somente contagem de calorias e pode comer de tudo ela traz o emagrecimento mas não traz saúde, a dieta flexível combinada com alimento saudável essa vim traz vida longa.
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Os alimentos saudável por si próprio já tem baixo % de gorduras saturado então não tem o pq fazermos escolhas erradas.
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(Uma pesquisa que durou 30 anos mostrou que a ingestão de gordura saturada, presente nos alimentos ruins aumenta o risco de morte prematura. Comer alimentos ricos em gordura saturada, como manteiga, queijo, banha de porco, carne vermelha(com gordura), biscoitos, bolos e tortas, aumenta o risco de morte prematura.)
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A melhor coisa BOM ABITO ALIMENTAR.
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DIETA FLEXÍVEL traz MAIS LIBERDADE Mas também traz MAIS RESPONSABILIDADE.
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Não caia em depoimentos e crenças ruins.
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#dieta #dietaflexivel #dietaflexible #micronutrientes #macronutrients #lowcarb #dietalowcarb #saúde #saudavel #vivermelhor #serfeliz #gordinha #magrinha
Não se deixe levar por falsas crenças sobre a a dieta flexível, tem muita gente pelas redes sociais passando uma política, afirmando que a dieta flexível pode comer de tudo por tanto que não ultrapasse a ingestão de caloria que seu corpo gasta. Dieta flexível ele tem que ser feita de um modo saudável e não comer qualquer tranqueira por aí. Dieta flexível comendo porcarias você com certeza ira emagrecer pq isso é uma lógica que se você consumir menos caloria que gasta irá emagrecer mas como fica a questão de digestão, funcionamento intestinal, metabolismo a nível celular, disposição ao longo do dia, performance no treino, recuperação muscular sintomas como enxaqueca, rinite, sinusite se você se importa com sua SAÚDE, BEM ESTAR não é interessante ficar comendo um monte de besteira e ficar-se preocupando só em contar pontos. . Seu corpo funciona bem com nutrientes não apenas não apenas com números macros e micros. . É importante contabilizar números com alimentos saudáveis a qualidade dos alimentos e o que vai trazer benefícios para seu corpo, organismo. So com a qualidade dos alimentos que terá benefícios para pele, cabelo unhas, intestino, coração, celebro e muitos outros benefícios para o corpo. . A dieta flexível que muitos pensam que é somente contagem de calorias e pode comer de tudo ela traz o emagrecimento mas não traz saúde, a dieta flexível combinada com alimento saudável essa vim traz vida longa. . Os alimentos saudável por si próprio já tem baixo % de gorduras saturado então não tem o pq fazermos escolhas erradas. . (Uma pesquisa que durou 30 anos mostrou que a ingestão de gordura saturada, presente nos alimentos ruins aumenta o risco de morte prematura. Comer alimentos ricos em gordura saturada, como manteiga, queijo, banha de porco, carne vermelha(com gordura), biscoitos, bolos e tortas, aumenta o risco de morte prematura.) . A melhor coisa BOM ABITO ALIMENTAR. . DIETA FLEXÍVEL traz MAIS LIBERDADE Mas também traz MAIS RESPONSABILIDADE. . Não caia em depoimentos e crenças ruins. . . . . #dieta  #dietaflexivel  #dietaflexible  #micronutrientes  #macronutrients  #lowcarb  #dietalowcarb  #saúde  #saudavel  #vivermelhor  #serfeliz  #gordinha  #magrinha 
#kiwinicecream y "leche condensada" vegana

La leche es deliciosa y la textura es muy muy parecida por no decir que igual a las de la Lecherita tradicional, solo que es mejor por que no tiene azúcar y no tiene leche 😉

Leche condensada vegana:
🔖Dos cucharadas de leche de coco en polvo.
🔖Una cucharadita de estevia
🔖Una cucharada de esencia de vainilla
🔖Y un chorrito pequeñito de leche vegetal. 🔖Se revuelve muy bien y queda la textura así, deliciosa!! 🥝Nicecream de kiwi:
La receta completa en el Link en mi bio.

#veganoptions #vegancream #vegansweetmilk  #kiwi #veganrecipes #fiticecream #cleanfood #countingcalories #gains #recetasaludable #macros #micronutrientes #healthychoices #fastandhealthy #icecream #veganicecream #whatsveganseat #veganandglutenfree #cleanfood #govegan #vegandelicious #pornofood #pornoveganfood #whatsveganseatforlunch #vegansweets
#kiwinicecream  y "leche condensada" vegana La leche es deliciosa y la textura es muy muy parecida por no decir que igual a las de la Lecherita tradicional, solo que es mejor por que no tiene azúcar y no tiene leche 😉 Leche condensada vegana: 🔖Dos cucharadas de leche de coco en polvo. 🔖Una cucharadita de estevia 🔖Una cucharada de esencia de vainilla 🔖Y un chorrito pequeñito de leche vegetal. 🔖Se revuelve muy bien y queda la textura así, deliciosa!! 🥝Nicecream de kiwi: La receta completa en el Link en mi bio. #veganoptions  #vegancream  #vegansweetmilk  #kiwi  #veganrecipes  #fiticecream  #cleanfood  #countingcalories  #gains  #recetasaludable  #macros  #micronutrientes  #healthychoices  #fastandhealthy  #icecream  #veganicecream  #whatsveganseat  #veganandglutenfree  #cleanfood  #govegan  #vegandelicious  #pornofood  #pornoveganfood  #whatsveganseatforlunch  #vegansweets 
Todavía no conoces el programa que revoluciona Europa???
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Eficaz, Natural y resultados garantizados!!!
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#HealthTeam #Natural #Vegan #ecologico #superalimento #micronutrientes #smothie #cambiatushabitos #salud #sano
A cena é cotidiana, pode observar na sala de musculação: sempre tem um de bocejo aberto! 
Você sabe por que? Eis algumas possíveis causas:
👉 Termorregulação: exercícios principalmente que recrutam grupos musculares grandes como o agachamento, exigem mais oxigenação para o trabalho. Os movimentos irão aumentar a temperatura e o reflexo terá no bocejo uma forma baixar a temperatura e o oxigênio chegar ao cérebro com mais rapidez;
👉Fadiga: aqui não só a muscular, mas a do dia a dia: stress, noite mal dormida, ansiedade, preocupações. Isso compromete rendimento e resultado, procure cuidar da mente e priorize o descanso.
👉 Deficiência de Micronutrientes: bocejar durante o treino pode ser consequência da inadequação de Micronutrientes que participam diretamente da geração de energia para executar o exercício como o Magnésio e Vitaminas do Complexo B. Praticantes de musculação e atletas tendem a ter dietas restritas (frango, batata doce, brócolis) negligenciando por conta própria micronutrientes fundamentais para um treino de alto rendimento.
PROCURE UM NUTRICIONISTA!!
#thaisdeaznutri #alemdanutricao #musculacao #nutricionistaesportivo #micronutrientes #planejamentodietetico #dietaeperformance
A cena é cotidiana, pode observar na sala de musculação: sempre tem um de bocejo aberto! Você sabe por que? Eis algumas possíveis causas: 👉 Termorregulação: exercícios principalmente que recrutam grupos musculares grandes como o agachamento, exigem mais oxigenação para o trabalho. Os movimentos irão aumentar a temperatura e o reflexo terá no bocejo uma forma baixar a temperatura e o oxigênio chegar ao cérebro com mais rapidez; 👉Fadiga: aqui não só a muscular, mas a do dia a dia: stress, noite mal dormida, ansiedade, preocupações. Isso compromete rendimento e resultado, procure cuidar da mente e priorize o descanso. 👉 Deficiência de Micronutrientes: bocejar durante o treino pode ser consequência da inadequação de Micronutrientes que participam diretamente da geração de energia para executar o exercício como o Magnésio e Vitaminas do Complexo B. Praticantes de musculação e atletas tendem a ter dietas restritas (frango, batata doce, brócolis) negligenciando por conta própria micronutrientes fundamentais para um treino de alto rendimento. PROCURE UM NUTRICIONISTA!! #thaisdeaznutri  #alemdanutricao  #musculacao  #nutricionistaesportivo  #micronutrientes  #planejamentodietetico  #dietaeperformance 
😍#Apio y #cebolletas😍

Los antioxidantes del #apio contribuyen a disminuir la #inflamación. Por eso, su consumo es aconsejable para aliviar los procesos inflamatorios en caso de #gota o #artritis.
Además, este #vegetal se ha utilizado popularmente para combatir la acidez #estomacal.
El apio también favorece la eliminación de aquellas #toxinas y desechos que nuestro organismo ya no necesita.

Las #cebolletas aportan pocas #calorías, pocos #hidratos de #carbono y nada de #grasa, pero muchos #micronutrientes esenciales, como las #vitaminas del grupo B. Destaca su riqueza en ácido fólico, niacina y piridoxina, y también en #vitaminaC. Su consumo provee minerales como el #potasio, el calcio, el magnesio y el #hierro y es una buena fuente de fibra.

#cebolleya #apio #verduras #frescas #eco #España #ecológico #sostenible #alimentación #salud #Biodieta
😍#Apio  y #cebolletas 😍 Los antioxidantes del #apio  contribuyen a disminuir la #inflamación . Por eso, su consumo es aconsejable para aliviar los procesos inflamatorios en caso de #gota  o #artritis . Además, este #vegetal  se ha utilizado popularmente para combatir la acidez #estomacal . El apio también favorece la eliminación de aquellas #toxinas  y desechos que nuestro organismo ya no necesita. Las #cebolletas  aportan pocas #calorías , pocos #hidratos  de #carbono  y nada de #grasa , pero muchos #micronutrientes  esenciales, como las #vitaminas  del grupo B. Destaca su riqueza en ácido fólico, niacina y piridoxina, y también en #vitaminaC . Su consumo provee minerales como el #potasio , el calcio, el magnesio y el #hierro  y es una buena fuente de fibra. #cebolleya  #apio  #verduras  #frescas  #eco  #España  #ecológico  #sostenible  #alimentación  #salud  #Biodieta 
É de comum conhecimento que a Vitamina C (Ácido Ascórbico) fortalece nosso sistema imune, mas ela nos traz muito mais benefícios do que nos deixar longe de gripes e resfriados:
🍊Estimula a produção de #colágeno e #elastina, tendo relação direta com a pele, unhas e arriculações
🍊É um potente #antioxidante, eliminando radicais livres e retardando o envelhecimento celular
🍊Ajuda no controle da pressão arterial e na prevenção de doenças cardiovasculares
🍊É anti-infalamatória
🍊É essencial na absorção do ferro (prevenção e tratamento de anemias)
🍊Ajuda a proteger contra doenças degenerativas do olho, como a catarata
🍊Aumenta a biodisponibilidade da testosterona na atividade física, auxiliando a #HipertrofiaMuscular 🔝🔝 É um #micronutriente tão poderoso que sua administração em altas doses endovenosas está sendo alvo de estudo no tratamento de doenças já instaladas, como cancer de bexiga, leucemias, cancro e infeções urinárias.

PRINCIPAIS FONTES DE VITAMINA C:
🍊Camu Camu — 2.000mg/100g (essa frutinha poderosa já é facilmente encontrada em pó pra consumo, em lojas de produtos naturais)
🍊Acerola — 1.000mg/100g
🍊Pimentão — +/- 200mg/100g
🍊Cajú — 220mg/100g
🍊Mexerica — 130mg/100g
🍊Outros: mamão, kiwi, laranja, poncã, couve, agrião, abacaxi, goiaba, morango, tem mais ou menos a mesma concentraçao: 50-80mg/100g 👉 Você já dosou sua vitamina C?? 🔴Parece besteira, mas na rotina do consultório encontro pacientes extremamentes deficientes dessa vitamina. Alguns com dosagens séricas perto de ZERO 😱😱 #DraAnaCarolinaSemeghini #Longevidade #Saúde #BemEstar #MedicinaIntegrativa #Vitaminas #VitaminaC #Suplementação #ConsumoConsciente #Individualização #Micronutrientes
É de comum conhecimento que a Vitamina C (Ácido Ascórbico) fortalece nosso sistema imune, mas ela nos traz muito mais benefícios do que nos deixar longe de gripes e resfriados: 🍊Estimula a produção de #colágeno  e #elastina , tendo relação direta com a pele, unhas e arriculações 🍊É um potente #antioxidante , eliminando radicais livres e retardando o envelhecimento celular 🍊Ajuda no controle da pressão arterial e na prevenção de doenças cardiovasculares 🍊É anti-infalamatória 🍊É essencial na absorção do ferro (prevenção e tratamento de anemias) 🍊Ajuda a proteger contra doenças degenerativas do olho, como a catarata 🍊Aumenta a biodisponibilidade da testosterona na atividade física, auxiliando a #HipertrofiaMuscular  🔝🔝 É um #micronutriente  tão poderoso que sua administração em altas doses endovenosas está sendo alvo de estudo no tratamento de doenças já instaladas, como cancer de bexiga, leucemias, cancro e infeções urinárias. PRINCIPAIS FONTES DE VITAMINA C: 🍊Camu Camu — 2.000mg/100g (essa frutinha poderosa já é facilmente encontrada em pó pra consumo, em lojas de produtos naturais) 🍊Acerola — 1.000mg/100g 🍊Pimentão — +/- 200mg/100g 🍊Cajú — 220mg/100g 🍊Mexerica — 130mg/100g 🍊Outros: mamão, kiwi, laranja, poncã, couve, agrião, abacaxi, goiaba, morango, tem mais ou menos a mesma concentraçao: 50-80mg/100g 👉 Você já dosou sua vitamina C?? 🔴Parece besteira, mas na rotina do consultório encontro pacientes extremamentes deficientes dessa vitamina. Alguns com dosagens séricas perto de ZERO 😱😱 #DraAnaCarolinaSemeghini  #Longevidade  #Saúde  #BemEstar  #MedicinaIntegrativa  #Vitaminas  #VitaminaC  #Suplementação  #ConsumoConsciente  #Individualização  #Micronutrientes 
🤓💪☻Que mejor manera de empezar este bendecido jueves con este delicioso desayuno🤔💪✌:
✔150ml de claras.
✔50gr de tomate.
✔12.5gr de cebolla.
✔1 sobres de stevia.
✔2 tortillas integrales.
✔100ml de cafe.
☻☻😊😉Bueno mi gente sin mas que decir a entrenar🤓😊😉🤗😋.
#breakfast #lunch #dinner #desayuno #almuerzo #cena #sabercomer #diet #dieta #balanceado #macros #micronutrientes #macronutrientes #proteinas #carbohidratos #grasas #protein #carbs #fat #delicioso #sano #nutritivo # aumentodemasamuscular #masamuscular #fitnesslife #fitnessmotivacion #fitnessboy #fitnesstyle #fitness #fitnessboyvzla
🤓💪☻Que mejor manera de empezar este bendecido jueves con este delicioso desayuno🤔💪✌: ✔150ml de claras. ✔50gr de tomate. ✔12.5gr de cebolla. ✔1 sobres de stevia. ✔2 tortillas integrales. ✔100ml de cafe. ☻☻😊😉Bueno mi gente sin mas que decir a entrenar🤓😊😉🤗😋. #breakfast  #lunch  #dinner  #desayuno  #almuerzo  #cena  #sabercomer  #diet  #dieta  #balanceado  #macros  #micronutrientes  #macronutrientes  #proteinas  #carbohidratos  #grasas  #protein  #carbs  #fat  #delicioso  #sano  #nutritivo  # aumentodemasamuscular #masamuscular  #fitnesslife  #fitnessmotivacion  #fitnessboy  #fitnesstyle  #fitness  #fitnessboyvzla 
No hay que ser #experto en #nutricion, solo hace falta un poco de #interés...
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#macronutrientes #micronutrientes #fitonutrientes #ejercicio regular y lo más importante... #agua, bebe sin miedo...
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