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#Repost @pas_training
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8 Errores comunes en las dietas deportivas.🤔🤔🤔
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1. ⏱⏱Impacientarse. Esperar resultados de la noche a la mañana, eso no es posible el cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a cualquier cambio de alimentación.
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2. 🍔🍔No tener en cuenta las calorías. En resumidas cuentas para bajar de peso hace falta un déficit calorico y para subir de peso un superhabit calorio y punto.
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3. 💪💪Falta de constancia. La constancia en los hábitos alimenticios es la auténtica clave del éxito.
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4. 😰😰No te dejes llevar por la báscula. La mayoria de las básculas o "pesos" solo indican un número que no toma en cuenta la composión corporal, ni los porcentajes de masa magra con relación a la grasa. Mejor lleva un registro por medio de fotos.
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5. 🥛🥛No beber suficiente agua. El cuerpo es 70% agua y este exilir es necesario para regular la metabolización y expulsión de los ácidos grasos. Bebe al menos 4L de agua.
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6. 🥓🥓Eliminar la grasa por completo. Disminuirla sí, pero eliminarla no. La grasa es necesaria para las funciones vitales, también ayuda a mantener activo el metabolismo y la libido sexual.
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7. 🍞🍞Eliminar los carbohidratos por completo.
Si los eliminas por completo, no tendras sufienciente energia para entrenar al máximo y con suficiente intensidad. Mejor alimentate con carbohidratos de alta calidad (legumbres, papas, integrales...) en raciones moderadas a lo largo del día.
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8. 🤥🤥Esperar que los suplementos lo arreglen todo.
Algunos cuando son inconstantes con la buena alimentación recurren a los suplementos para intentar compesar su falla, los famosos "fat burners". Craso error. Los suplementos son solo un empujón en el camino del ejercicio fisico.
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😊😊Ahora que los conoces evadelos y cualquier duda, deja tu comentario aqui abajo👇👇
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@pas_training
@agustinazuaje
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#soysaludable #alimentaciónsaludable #comersaludable #estilodevidasaludable #ricoysaludable #saludables #bienestarysalud #dietasana #dietafitness #cuerposano #bellezaysalud #vidaysalud #hábitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentossaludables #comidafitness #comidafit  #cuerpoymente #sano #online #pas_training
#Repost  @pas_training • • • • • 8 Errores comunes en las dietas deportivas.🤔🤔🤔 . . 1. ⏱⏱Impacientarse. Esperar resultados de la noche a la mañana, eso no es posible el cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a cualquier cambio de alimentación. . . 2. 🍔🍔No tener en cuenta las calorías. En resumidas cuentas para bajar de peso hace falta un déficit calorico y para subir de peso un superhabit calorio y punto. . . 3. 💪💪Falta de constancia. La constancia en los hábitos alimenticios es la auténtica clave del éxito. . . 4. 😰😰No te dejes llevar por la báscula. La mayoria de las básculas o "pesos" solo indican un número que no toma en cuenta la composión corporal, ni los porcentajes de masa magra con relación a la grasa. Mejor lleva un registro por medio de fotos. . . 5. 🥛🥛No beber suficiente agua. El cuerpo es 70% agua y este exilir es necesario para regular la metabolización y expulsión de los ácidos grasos. Bebe al menos 4L de agua. . . 6. 🥓🥓Eliminar la grasa por completo. Disminuirla sí, pero eliminarla no. La grasa es necesaria para las funciones vitales, también ayuda a mantener activo el metabolismo y la libido sexual. . . 7. 🍞🍞Eliminar los carbohidratos por completo. Si los eliminas por completo, no tendras sufienciente energia para entrenar al máximo y con suficiente intensidad. Mejor alimentate con carbohidratos de alta calidad (legumbres, papas, integrales...) en raciones moderadas a lo largo del día. . . 8. 🤥🤥Esperar que los suplementos lo arreglen todo. Algunos cuando son inconstantes con la buena alimentación recurren a los suplementos para intentar compesar su falla, los famosos "fat burners". Craso error. Los suplementos son solo un empujón en el camino del ejercicio fisico. . . . 😊😊Ahora que los conoces evadelos y cualquier duda, deja tu comentario aqui abajo👇👇 . . . @pas_training @agustinazuaje . . #soysaludable  #alimentaciónsaludable  #comersaludable  #estilodevidasaludable  #ricoysaludable  #saludables  #bienestarysalud  #dietasana  #dietafitness  #cuerposano  #bellezaysalud  #vidaysalud  #hábitos  #metabolismo  #adelgazarsano  #alimentossaludables  #comidafitness  #comidafit  #cuerpoymente  #sano  #online  #pas_training 
Beneficios del #téverde para la #salud

Entre los principales beneficios que tiene el té verde para nuestra salud encontramos los que exponemos a continuación. ☕ Té rico en #antioxidantes. Esto ayuda a prevenir enfermedades crónicas y el #envejecimiento prematuro de la #piel. ☕ Prevención contra el cáncer. El té verde se considera como un aliado para prevenir enfermedades como el #cáncer. En Asia tienen una tasa muy baja de cáncer y muchos estudios aseguran que es debido a su gran contenido en antioxidantes. ☕ Mejora el sistema inmunológico. Las #catequinas EGCG que posee el té verde son las responsables de mejorar nuestro sistema inmunológico. Es perfecto para evitar #constipados. Además, ayuda al fortalecimiento de las #defensas. ☕ Control sobre la #diabetes. El té verde puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes de tipo 1 y retrasar la progresión de aquellos que ya la tienen. ☕ Ayuda a la #vista. El té verde también tiene un alto contenido en polifenoles que ayudan a liberar el estrés oxidativo celular. Este es el responsable de provocar enfermedades como el glaucoma. Por ello, el té verde puede ayudarte a cuidar la vista. ☕ Aumenta la #concentración. El té verde también le da vida al #cerebro. Numerosos estudios han demostrado que ayuda a agilizar el pensamiento, mejora la #memoria y reduce los niveles de estrés, lo que favorece el bienestar de la mente. ☕ Previene las #caries. El té verde cuenta con una serie de características que hace que tengas un mejor cuidado de los dientes y las encías. ☕ Ayuda a retrasar el envejecimiento. El alto porcentaje de antioxidantes que tiene el té verde ayuda a que la circulación mejore y se evite el endurecimiento de las paredes arteriales. Es el aliado perfecto para retrasar el envejecimiento de la piel y del organismo. También tiene una proteína que protege las células sanas de la piel. ☕ Aliado para #adelgazar. Su poder antioxidante, junto a su capacidad quema-grasa hace que ayude a adelgazar. Acelera el #metabolismo, lo que hace que quemes más calorías. Además, es perfecto para eliminar la retención de #líquidos
#centrodieteticoingenio #herbolarioingenio
#carrizal #ingenio #villadeingenio
Beneficios del #téverde  para la #salud  Entre los principales beneficios que tiene el té verde para nuestra salud encontramos los que exponemos a continuación. ☕ Té rico en #antioxidantes . Esto ayuda a prevenir enfermedades crónicas y el #envejecimiento  prematuro de la #piel . ☕ Prevención contra el cáncer. El té verde se considera como un aliado para prevenir enfermedades como el #cáncer . En Asia tienen una tasa muy baja de cáncer y muchos estudios aseguran que es debido a su gran contenido en antioxidantes. ☕ Mejora el sistema inmunológico. Las #catequinas  EGCG que posee el té verde son las responsables de mejorar nuestro sistema inmunológico. Es perfecto para evitar #constipados . Además, ayuda al fortalecimiento de las #defensas . ☕ Control sobre la #diabetes . El té verde puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes de tipo 1 y retrasar la progresión de aquellos que ya la tienen. ☕ Ayuda a la #vista . El té verde también tiene un alto contenido en polifenoles que ayudan a liberar el estrés oxidativo celular. Este es el responsable de provocar enfermedades como el glaucoma. Por ello, el té verde puede ayudarte a cuidar la vista. ☕ Aumenta la #concentración . El té verde también le da vida al #cerebro . Numerosos estudios han demostrado que ayuda a agilizar el pensamiento, mejora la #memoria  y reduce los niveles de estrés, lo que favorece el bienestar de la mente. ☕ Previene las #caries . El té verde cuenta con una serie de características que hace que tengas un mejor cuidado de los dientes y las encías. ☕ Ayuda a retrasar el envejecimiento. El alto porcentaje de antioxidantes que tiene el té verde ayuda a que la circulación mejore y se evite el endurecimiento de las paredes arteriales. Es el aliado perfecto para retrasar el envejecimiento de la piel y del organismo. También tiene una proteína que protege las células sanas de la piel. ☕ Aliado para #adelgazar . Su poder antioxidante, junto a su capacidad quema-grasa hace que ayude a adelgazar. Acelera el #metabolismo , lo que hace que quemes más calorías. Además, es perfecto para eliminar la retención de #líquidos  #centrodieteticoingenio  #herbolarioingenio  #carrizal  #ingenio  #villadeingenio 
Bellcorpo_estetica . Evita estar muchas horas sentado : levantarse cinco minutos cada media hora y caminar , subir escaleras , estirar los brazos y piernas para activar el metabolismo #fitness # ejercicio #nutricion #salud #caminar #metabolismo
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Mira que buenas ideas 💡 para la picada que te traen hoy nuestras amigas de @sistemafitsalud, animate a cambiar‼️#Repost @sistemafitsalud with @get_repost
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Se você é do tipo que cuida da alimentação, faz exercício físico e tem hábitos saudáveis mas, ainda assim, não consegue eliminar aqueles quilinhos que insistem em permanecer contigo, essas injeções são para você! Elas são compostas por ativos responsáveis em ativar o metabolismo e diminuir a ansiedade pelo doce e a comida. Com apenas uma aplicação por semana você perceberá os resultados muito rápido. Agende sua consulta pelo telefone 3035 2721 para tirar todas as suas duvidas e curtir o verão com o corpo que sonhas. #intradermoterapia #metabolismoacelerado #metabolismo #metabolismolento #tratamentoolheiras #preenchimentofacial #melasma #definicaomuscular #calvicie #toxinabotulinica #botox #acne #acnetemtratamento #estrias #celulite #gorduralocalizada #sculptra #skinbooster #quedacapilar #riogrande #pelotas #estetica #tratamentocapilar #tratamentosesteticos #microvasosestéticos #microvasos
Se você é do tipo que cuida da alimentação, faz exercício físico e tem hábitos saudáveis mas, ainda assim, não consegue eliminar aqueles quilinhos que insistem em permanecer contigo, essas injeções são para você! Elas são compostas por ativos responsáveis em ativar o metabolismo e diminuir a ansiedade pelo doce e a comida. Com apenas uma aplicação por semana você perceberá os resultados muito rápido. Agende sua consulta pelo telefone 3035 2721 para tirar todas as suas duvidas e curtir o verão com o corpo que sonhas. #intradermoterapia  #metabolismoacelerado  #metabolismo  #metabolismolento  #tratamentoolheiras  #preenchimentofacial  #melasma  #definicaomuscular  #calvicie  #toxinabotulinica  #botox  #acne  #acnetemtratamento  #estrias  #celulite  #gorduralocalizada  #sculptra  #skinbooster  #quedacapilar  #riogrande  #pelotas  #estetica  #tratamentocapilar  #tratamentosesteticos  #microvasosestéticos  #microvasos 
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Muy buenos mis corazones💖 Dios los bendiga en este maravilloso domingo🌞 El día☀️ esta hermoso... Por eso @saludbellezatv 💚
Te trae este Smoothie natural para  Cuidar Nuestro Hígado con lo mejor de la naturaleza! | Yo amo la naturaleza 😍🍃🌿 👆👆👆 * .
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Oi gente
O post de hoje é sobre o famoso ciclo de Krebs. É a terceira reação do ciclo oxidativo da Glicose.
Ele acontece na mitocôndria e tem como objetivo obter energia em forma de atp.
Espero que gostem do meu resumo
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💚Acelerar o metabolismo 💪
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Llegó otro domingo y con el un nuevo tema en mi lista de difusión de 👆🏼Whatsapp 👆🏼dónde comparto tips para conectar mente/cuerpo y vivir una vida saludable y balanceada.
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El tema de hoy es: ¿Cómo mantienes viva la pasión para impulsarte en todo?
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Si ya te suscribiste recibirás estos tips todos los domingos después del mediodía, pero si no lo has hecho todavía y quieres ser parte de mi lista de difusión de WhatsApp, visita mis destacados 👆🏼(highlights)👆🏼en mi perfil y pincha en whatsapp; ahí podrás deslizar hacia arriba para inscribirte en mi lista y ser parte de esta nueva iniciativa que cree especialmente para ti, mi amiga de Instagram💚🧡 ___

Etiqueta a una amiga que piensas se puede beneficiar con esta iniciativa 🤩👇🏼
¡Nos vemos por allá!
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Essa é pra você que nunca conseguiu entender como funciona o processo.

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¿Batallas para dormir?

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Uno de los innumerables beneficios de nuestro rejuvenecedor estrella es ayudar a regular los ciclos del sueño, así lograrás dormir de una manera profunda, tranquila y relajada, permitiendo que el cuerpo se regenere al 100% al dormir. ¿Te interesa?

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¿NO ES MARAVILLOSO?... -9.3 KGS EN ETAPA 1 Y LOS QUE FALTAN... Queremos felicitar a nuestra cliente y nuestra Coach por el maravilloso trabajo que hicieron en equipo 👏🏻 Perder casi 10 kgs es un resultado increíble y lo mejor de todo es lograrlo con alimentación saludable y sintiéndose mejor que nunca.

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@Regran_ed from @fabiofelixpersonalnutri -  Qual a principal característica de um campeão? Quando me questiono sobre isso, percebo que uma das características mais marcantes de alguém que chega ao sucesso é SEMPRE A PERSISTÊNCIA! Sim! Persistir nos faz chegar em lugares incríveis e que as vezes sequer somos capazes de imaginar.

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Campeã sul-americana wbpf categoria Wellness até 1,63 atleta @personaljosy #wellness

@federacaocearense
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O mais capaz não é aquele que nunca falha, mas, aquele que nunca se entrega.

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@Regran_ed from @fabiofelixpersonalnutri - Qual a principal característica de um campeão? Quando me questiono sobre isso, percebo que uma das características mais marcantes de alguém que chega ao sucesso é SEMPRE A PERSISTÊNCIA! Sim! Persistir nos faz chegar em lugares incríveis e que as vezes sequer somos capazes de imaginar. _ Campeã sul-americana wbpf categoria Wellness até 1,63 atleta @personaljosy #wellness  @federacaocearense @wbpfspoficial @wbpf_world _ O mais capaz não é aquele que nunca falha, mas, aquele que nunca se entrega. #TREINADORFABIOFELIX  #NUTRISCIENCE  : : : : : : : : : #agradecer  #reclamemenos  #agradecermais  #nofoco  #jornada  #fe  #naopare  #superação  #hipertrofia  #musculacao  #saude  #fisiculturismo  #treino  #fisiologiadoexercicio  #competition  #desistirjamais  #musculaçãoparamulheres  #mulheresnofisiculturismo  #treinamentoeperiodizacao  #medicinaesportiva  #metabolismo  #nutricaoesportiva  #nutricaoeexerciciofisico  #NUTRISCIENCE  - #regrann 
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Chic@s recuerden los beneficios que tiene tomar agua, diariamente 8 vasos mínimo, harán la diferencia!!
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🚹
Sempre que uma paciente vem a mim por infertilidade, minha primeira pergunta é: "Seu marido foi avaliado?"
🚹
A infertilidade masculina é bastante comum e pode ser causada por muitos fatores diferentes: 🗯 Desequilíbrio hormonal
⚠Exposição de toxina
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🚹
Resumindo: os homens devem sempre reduzir essas exposições e consulta com um médico  para orientação adequada e tratamento se necessário. Investigação e conduta ativa otimizadora
🚹 Sempre que uma paciente vem a mim por infertilidade, minha primeira pergunta é: "Seu marido foi avaliado?" 🚹 A infertilidade masculina é bastante comum e pode ser causada por muitos fatores diferentes: 🗯 Desequilíbrio hormonal ⚠Exposição de toxina 🍓 Nutrição deficiente 📢Stress oxidativo 🔕Deprivação do sono 😫Stress ...E a lista continua 🚹 Resumindo: os homens devem sempre reduzir essas exposições e consulta com um médico para orientação adequada e tratamento se necessário. Investigação e conduta ativa otimizadora
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There are two cases in which fast & slow metabolism can be differentiated- 
Take an example of Mr.A who is hardgainer and wants to put on some mass and Mr.B who is overweight and wants to loose weight. Here the metaboilsm of Mr. A is fast as he is burning more calories throughout the day and Mr.B has slow metaboilsm as he is burning less calories throughout the day. Solution to their problems- 
1. Calculate Basal metabolic rate ( BMR ) 
2. Mr.A should add 500-1000 extra calories in his BMR throughout a day and Mr.B should cut down his 500-1000 calories from his BMR. 
3. Mr.A must perform 4 times a week weight training and 1-2 times cardio in a week. Mr.B must perfrom 6 times weight training and 3-4 times cardio in a week. 
4. Mr.A should not add fast food in a diet to cover extra calories he must eat healthy 5-6 small meals with good proportion of protein, carbs and fats. Whereas Mr.B should also eat 5-6 small healthy meals to stay in calorie deficit throughout the day. 
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There are two cases in which fast & slow metabolism can be differentiated- Take an example of Mr.A who is hardgainer and wants to put on some mass and Mr.B who is overweight and wants to loose weight. Here the metaboilsm of Mr. A is fast as he is burning more calories throughout the day and Mr.B has slow metaboilsm as he is burning less calories throughout the day. Solution to their problems- 1. Calculate Basal metabolic rate ( BMR ) 2. Mr.A should add 500-1000 extra calories in his BMR throughout a day and Mr.B should cut down his 500-1000 calories from his BMR. 3. Mr.A must perform 4 times a week weight training and 1-2 times cardio in a week. Mr.B must perfrom 6 times weight training and 3-4 times cardio in a week. 4. Mr.A should not add fast food in a diet to cover extra calories he must eat healthy 5-6 small meals with good proportion of protein, carbs and fats. Whereas Mr.B should also eat 5-6 small healthy meals to stay in calorie deficit throughout the day. So, guys wanna transform rightly DM me today 💪🏻👍🏻👍🏻☝🏻 #fatbusters 😎 #metabolism  #metabolismbooster  #metabolismo  #fitness  #motivation  #workout  #bodypositive  #bodygoals  #fitspo  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #bodyfitness  #aesthetics  #absworkout  #health  #weightlosstransformation  #transformation  #healthyliving  #fitspiration  #eatclean  #bodytransformation  #bestself  #abs  #weightwatchers  #weightlossdiary  #slimmingworld  #muscle  #lipo 
Grazie al #limone bollito puoi perdere più di 3 chili a settimana. Ecco la #ricetta

Il limone è uno dei frutti che hanno più proprietà medicinali, contiene molte #vitamine e sostanze nutritive che ci aiutano a restare in buona #salute. Inoltre, ci aiuta a ritornare in forma, eliminando le #tossine ed accelerando il #metabolismo.

Ecco come preparare il limone bollito

5 limoni

2 litri d’acqua

5 spicchi d’aglio

1 cm di #zenzero

Preparazione e utilizzo:

La prima cosa da fare è lavare i limoni e tagliarli a metà per poi estrarre tutto il succo.

Sbucciate gli spicchi d’aglio e metteteli in un frullatore con il succo di limone.

Successivamente, pelate lo zenzero ed aggiungete anche questo al composto.

Lasciate frullare tutti gli ingredienti fino a quando non otterrete una sostanza omogenea.

Mettete il composto in una pentola ed aggiungete 2 litri d’acqua.

Lasciate bollire per 10 minuti e poi spegnete il gas.

A questo punto, la bevanda è pronta. Non vi resta che lasciarla raffreddare per poi consumarla.

Bevi 1 tazza di questa bevanda ogni mattina a #digiuno.

#health #fitness #fit #fitnessmodel #cardio #health #instahealth #instagood #lifestyle #diet #dimagrimento #dimagrire
Grazie al #limone  bollito puoi perdere più di 3 chili a settimana. Ecco la #ricetta  Il limone è uno dei frutti che hanno più proprietà medicinali, contiene molte #vitamine  e sostanze nutritive che ci aiutano a restare in buona #salute . Inoltre, ci aiuta a ritornare in forma, eliminando le #tossine  ed accelerando il #metabolismo . Ecco come preparare il limone bollito 5 limoni 2 litri d’acqua 5 spicchi d’aglio 1 cm di #zenzero  Preparazione e utilizzo: La prima cosa da fare è lavare i limoni e tagliarli a metà per poi estrarre tutto il succo. Sbucciate gli spicchi d’aglio e metteteli in un frullatore con il succo di limone. Successivamente, pelate lo zenzero ed aggiungete anche questo al composto. Lasciate frullare tutti gli ingredienti fino a quando non otterrete una sostanza omogenea. Mettete il composto in una pentola ed aggiungete 2 litri d’acqua. Lasciate bollire per 10 minuti e poi spegnete il gas. A questo punto, la bevanda è pronta. Non vi resta che lasciarla raffreddare per poi consumarla. Bevi 1 tazza di questa bevanda ogni mattina a #digiuno . #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #cardio  #health  #instahealth  #instagood  #lifestyle  #diet  #dimagrimento  #dimagrire 
DOMENICA: giornata in cui ci si riunisce in famiglia. Oggi vi proponiamo un piatto tipico; 
gnocchi fatti in casa al sugo🍅 con basilico 🍃 e peperoncino🌶. BUONA DOMENICA 😊

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DOMENICA: giornata in cui ci si riunisce in famiglia. Oggi vi proponiamo un piatto tipico; gnocchi fatti in casa al sugo🍅 con basilico 🍃 e peperoncino🌶. BUONA DOMENICA 😊 #VAMF  #foods  #healtyfood  🍎 #mediterranean  #like4like  #foodporn  #nutrition  🥑 #instagood  #wellness  #mantenersiinforma  #stiledivita  #alimentazionesana  💪#instamood  #insta_global  #igers  #popularpic  #metabolismo  #cibo  #foodpic  #foodporn  #like4like  #like4follow  #foodstyling  #amazing  #foodlover 
NamasMinas Chegando Uai! Dias 1&2/Dez/18 teremos a 4ª edição do curso de alimentação, culinária, psicologia & gastronomia SABORES DO AYURVEDA com Tiaggo Namaste & Ratna Prabha em Brumadinho, bem pertinho de Belo Horizonte 👨🏽‍🍳 Nesta vivência teremos um profundo impacto de como você se alimenta em casa, como você se virar comendo na rua e também uma parte de cair o queixo sobre a psicologia da alimentação no āyurveda através do conceito de RASAS (normalmente trazuido apenas como gostos ou sabores) 🌮

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NamasMinas Chegando Uai! Dias 1&2/Dez/18 teremos a 4ª edição do curso de alimentação, culinária, psicologia & gastronomia SABORES DO AYURVEDA com Tiaggo Namaste & Ratna Prabha em Brumadinho, bem pertinho de Belo Horizonte 👨🏽‍🍳 Nesta vivência teremos um profundo impacto de como você se alimenta em casa, como você se virar comendo na rua e também uma parte de cair o queixo sobre a psicologia da alimentação no āyurveda através do conceito de RASAS (normalmente trazuido apenas como gostos ou sabores) 🌮 depoimentos das edições anteriores :: https://rebrand.ly/sabores-do-ayurveda-culinaria-rasas-psicologia Pra galera que usa face :: 👍🏽https://www.facebook.com/events/725502837797464/ Tem hospedagem facilitada pra quem vem de fora de Bélzonte em Brumadinho mesmo à seu gosto e o curso está R$ 600,00 com 16 horas de duração e refeições incluídas mas hospedagem excluída desses 600 ! Local Centro de Yoga Yogi Bhajan ; Maiores detalhes WHATSAPP RATNA : 12 996633223 👩🏻‍🍳 #bh  #mg  #belohorizonte  #brumadinho  #vegetariano  #vegan  #saudavel  #ayurveda  #ayurvedabrasil  #yoga  #yogagirl  #yogafood  #autoconhecimento  #metabolismo  #dieta  #nutricao  #psicologia  #lowcarb  #harekrsna  #comida 
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I CARBOIDRATI✔

Che cosa sono?

Derivano dall’elaborazione dell’anidride carbonica con la fotosintesi clorofilliana negli organismi vegetali. L’organismo umano, invece, non può produrli autonomamente se non partendo da altri nutrienti; pertanto vanno assunti con l'alimentazione per gestire il bilancio energetico. Nell’organismo umano i carboidrati ricoprono tre ruoli: energetico, strutturale e regolatorio. 
Che differenze esistono tra i vari tipi di carboidrati?

Dal punto di vista strutturale possiamo suddividerli in monosaccaridi, oligosaccaridi e polisaccaridi.

Le profonde differenze strutturali comportano diversi effetti biologici: per esempio assumere glucosio (monosaccaride di rapida assimilazione) avrà un effetto diverso sul bilancio energetico dall'assumere amido (polisaccaride che richiede una digestione più lenta). Esistono poi carboidrati non biodisponibili e quindi non assimilabili come la cellulosa (generalmente classificata come fibra alimentare) che sono però utili per il benessere intestinale. Alcune tipologie di carboidrati utilizzati come dolcificanti nei prodotti low-carb, sono digeriti molto lentamente, scarsamente assimilati e praticamente ininfluenti dal punto di vista energetico.

Qual è il valore energetico medio di un carboidrato e quanti ne dovrei assumere quotidianamente?

I carboidrati forniscono mediamente 3,5-4 kcal/g. Si indica come adeguato un consumo compreso tra 6 e 10 g/kg di peso corporeo, in base al tipo di attività fisica praticata.

I carboidrati sono dannosi per la salute?

Molti autori vi attribuiscono effetti negativi per sovrappeso, obesità e disturbi metabolici e propongono forti limitazioni o l’eliminazione completa dalla dieta. Quello che in realtà può avere effetti negativi sulla salute non è tanto l’uso, quanto l’abuso, dei carboidrati. 
Bisogna prestare attenzione, oltre che ai quantitativi, anche a parametri come l’indice glicemico, il carico glicemico e l’indice insulinico. Quindi, per un'alimentazione bilanciata il consumo attento di carboidrati è da ritenersi sicuro e compatibile con un corretto stato di salute.
I CARBOIDRATI✔ Che cosa sono? Derivano dall’elaborazione dell’anidride carbonica con la fotosintesi clorofilliana negli organismi vegetali. L’organismo umano, invece, non può produrli autonomamente se non partendo da altri nutrienti; pertanto vanno assunti con l'alimentazione per gestire il bilancio energetico. Nell’organismo umano i carboidrati ricoprono tre ruoli: energetico, strutturale e regolatorio. Che differenze esistono tra i vari tipi di carboidrati? Dal punto di vista strutturale possiamo suddividerli in monosaccaridi, oligosaccaridi e polisaccaridi. Le profonde differenze strutturali comportano diversi effetti biologici: per esempio assumere glucosio (monosaccaride di rapida assimilazione) avrà un effetto diverso sul bilancio energetico dall'assumere amido (polisaccaride che richiede una digestione più lenta). Esistono poi carboidrati non biodisponibili e quindi non assimilabili come la cellulosa (generalmente classificata come fibra alimentare) che sono però utili per il benessere intestinale. Alcune tipologie di carboidrati utilizzati come dolcificanti nei prodotti low-carb, sono digeriti molto lentamente, scarsamente assimilati e praticamente ininfluenti dal punto di vista energetico. Qual è il valore energetico medio di un carboidrato e quanti ne dovrei assumere quotidianamente? I carboidrati forniscono mediamente 3,5-4 kcal/g. Si indica come adeguato un consumo compreso tra 6 e 10 g/kg di peso corporeo, in base al tipo di attività fisica praticata. I carboidrati sono dannosi per la salute? Molti autori vi attribuiscono effetti negativi per sovrappeso, obesità e disturbi metabolici e propongono forti limitazioni o l’eliminazione completa dalla dieta. Quello che in realtà può avere effetti negativi sulla salute non è tanto l’uso, quanto l’abuso, dei carboidrati. Bisogna prestare attenzione, oltre che ai quantitativi, anche a parametri come l’indice glicemico, il carico glicemico e l’indice insulinico. Quindi, per un'alimentazione bilanciata il consumo attento di carboidrati è da ritenersi sicuro e compatibile con un corretto stato di salute.
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Lo sapevate che l’acqua sazia se bevuta prima dei pasti e stimola i processi digestivi e metabolici. Oltre a depurare e contrastare la ritenzione idrica, bere tanta acqua permette di avere un organismo perfettamente idratato e quindi ben funzionante. 
Provate a bere due bicchieri di acqua prima di colazione, due prima di pranzo, e due prima di cena.
Questo perché bere a digiuno secondo degli studi medici fa aumentare del 20-30% il tasso metabolico, ovvero la velocità con cui le calorie vengono bruciate e trasformate in energia. L’acqua poi va sorseggiata e non ingurgitata rapidamente. 
Mi raccomando ricordiamoci di bere tanto!! 😉 Anche il mio elisir della giovinezza per la mia pelle i miei capelli e non solo... è composto da tanta acqua ve ne parlerò più avanti.. #acqua #metabolismo #benessere #fisico #sanaalimentazione #idratazione #capelli #pelle #in #salute #macrogel #zannella #farmacialegnani
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Si 32 kg menos 🙈🤗.
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¡¡¡El #Aloe Blossom Herbal Tea es una bendición para nuestro sistema digestivo!!!. El Té de Aloe de Forever es una bebida completa que cumple múltiples propósitos. Aloe Blossom se compone de una mezcla natural de Flores de Aloe y otros tres tipos de té de hierbas de alrededor del mundo.

Canela: al margen de su agradable aroma, nos ayuda a una correcta digestión, tiene poder #antioxidante, #antinflamatorio y #antibacteriano.

Cáscara de naranja: tiene propiedades nutritivas y elevado contenido en vitaminas, además aporta fibra, lo que nos ayuda en activamente en el sistema #digestivo.

Clavo: podemos destacar su aroma envolvente, que además se verá suplementado por reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares, efecto que se ve potenciado por la canela.

Hojas de Zarzamora: efecto suave y astringente y ligeramente diurético.

Pimienta y Jengibre: aportan equilibrio de saboresperfecto para dejarte llevar a donde quieras.

Cardamomo: su aroma nos ayudará a regular el #metabolismo

Camomila: característico por su suave sabor y sus beneficiosas acciones relajantes que te ayudarán a una mejor digestión es el complemento perfecto para un total #bienestar.

Gymnema silvestre: con sus efectos positivos en cuanto al metabolismo, regulando los niveles de azúcares en sangre.

Flores de Aloe: le dan el toque especial Forever, un toque único e inigualable con todos los beneficios que estas pueden ofrecer.

Encargalo por privado. Envíos a todo el país.  #uruguay #montevideouruguay #carrasco #pocitos #malvin  #puntacarretas #buceo #parquebatlle  #prado #parquerodo  #puntadeleste #piriapolis #maldonado #rocha #colonia #canelones #salto #paysandu #cerrolargo #soriano #lavalleja #durazno
¡¡¡El #Aloe  Blossom Herbal Tea es una bendición para nuestro sistema digestivo!!!. El Té de Aloe de Forever es una bebida completa que cumple múltiples propósitos. Aloe Blossom se compone de una mezcla natural de Flores de Aloe y otros tres tipos de té de hierbas de alrededor del mundo. Canela: al margen de su agradable aroma, nos ayuda a una correcta digestión, tiene poder #antioxidante , #antinflamatorio  y #antibacteriano . Cáscara de naranja: tiene propiedades nutritivas y elevado contenido en vitaminas, además aporta fibra, lo que nos ayuda en activamente en el sistema #digestivo . Clavo: podemos destacar su aroma envolvente, que además se verá suplementado por reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares, efecto que se ve potenciado por la canela. Hojas de Zarzamora: efecto suave y astringente y ligeramente diurético. Pimienta y Jengibre: aportan equilibrio de saboresperfecto para dejarte llevar a donde quieras. Cardamomo: su aroma nos ayudará a regular el #metabolismo  Camomila: característico por su suave sabor y sus beneficiosas acciones relajantes que te ayudarán a una mejor digestión es el complemento perfecto para un total #bienestar . Gymnema silvestre: con sus efectos positivos en cuanto al metabolismo, regulando los niveles de azúcares en sangre. Flores de Aloe: le dan el toque especial Forever, un toque único e inigualable con todos los beneficios que estas pueden ofrecer. Encargalo por privado. Envíos a todo el país.  #uruguay  #montevideouruguay  #carrasco  #pocitos  #malvin   #puntacarretas  #buceo  #parquebatlle  #prado  #parquerodo   #puntadeleste  #piriapolis  #maldonado  #rocha  #colonia  #canelones  #salto  #paysandu  #cerrolargo  #soriano  #lavalleja  #durazno 
Ora guardo le mie gambe e sorrido🙌🍇
•
Noi donne sappiamo bene i difetti che possiamo avere...🤔
• Metabolismo Che Dorme😭
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• Cellulite che non se ne va via • Microcircolo Bloccato.....
💜Ora grazie alle mie #bacche tutto questo è sparito🙏...per fortuna!!! Le mie gambe sono libere da tutto ciò!!! Evviva!!!!!!!!!!!!!!!! 🙋Ottime per tutti: ragazze,donne in gravidanza, menopausa, uomini. ..
• Tutto questo prendendo ogni giorno queste meraviglie che hanno dietro 40 anni di studi. ..9 tipi di frutti rossi a bacca raccolti a piena maturazione quindi quando contengono il massimo delle vitamine....👉Poi vengono essicate con un particolare processo a freddo che ne mantiene intatte tutte le caratteristiche e quindi incapsulate e pronte per portare benefici a noi donne. 
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A massagem modeladora é feita com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele, pois ela busca atuar diretamente na circulação, melhorando o metabolismo da região e amenizando a celulite. Agende já o seu horário com a gente! #estéticacorporal #massagemmodeladora #metabolismo#esteticaabc
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Radicchio, Amico del palato…e della bilancia 😄
Grazie al suo basso apporto calorico, è un alimento indicato in caso di regimi alimentari controllati. E' inoltre una verdura che riesce a saziare l'appetito, ed ha proprietà diuretiche.

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Radicchio, Amico del palato…e della bilancia 😄 Grazie al suo basso apporto calorico, è un alimento indicato in caso di regimi alimentari controllati. E' inoltre una verdura che riesce a saziare l'appetito, ed ha proprietà diuretiche. #radicchio  #verdura  #frutta  #dimagrante  #dieta  #dietasana  #fruttaeverdura  #verduradistagione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #metabolismo  #zerocalorie  #0calorie  #essereinforma  #stareinforma  #dimagrire  #dimagriremangiando  #consigliodelgiorno  #takecareofyou  #takecareofyourself  #farmacia  #mangiarebene  #vegetariano  #vegano  #crudivegano  #routineoftheday  #curiosità  #semprebelle  #cibosalutare 
#PowerCocktail 
La colazione è un pasto importantissimo che nessuno di noi dovrebbe mai saltare...
Noi di #Fitline questo lo sappiamo per questo già  dal mattino non ci priviamo di regalarci benessere per il nostro organismo!!
Come?Beh la risposta è molto semplice e si chiama 🤩POWER COCKTAIL🤩!!!
Un succo buonissimo per iniziare la giornata nei migliori dei modi che ti regalerà tantissimi benefici fin da subito come pancia piatta quindi addio gonfiori,tanta energia,un metabolismo super attivo,pelle più radiosa e molto altro!!
Ti sembra strano che possa fare tutto questo?È solo perché non conosci i suoi ingredienti esclusivamente naturali che messi insieme forniscono tutto questo al tuo corpo!!
Provalo anche tu❤Te ne innamorerai!! #buongiorno #breakfast #succo #benessere #colazione #sole #arancione #amo #me #goodmorning #colazione #italiangirl #beautiful #influencergirl #autumn #likeforlikes #photooftheday #mitivazione #energia #food #superfood #metabolismo #vegan #me
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The word ‘METABOLISM’ refers to how much energy your body uses, or how many calories you burn in a day. A starting point to measure your metabolism is to calculate your basal metabolic rate ( BMR ) which measure how much calories you burn when you are at rest. 
Even you are not working out, your body uses energy or burn calories to perform various functions in your body such as heart beating, sustaining your muscles, breathing & etc. 
The process of metabolism is really a balancing act involving two kinds of activities that go on at the same time- anabolism and catabolism. 
1. Anabolism or constructive metabolism, is all about building and storing: It supports the growth of new cells, the maintenance of body tissues, and the storage of energy for use in the future.
2. Catabolism or destructive metabolism, is the process that produces the energy required for all activity in the cells. In this process, cells break down large molecules to release energy. This energy release provides fuel for anabolism, heats the body, and enables the muscles to contract and the body to move. 
Several of the hormones of the endocrine system are involved in controlling the metabolism system. Thyroxine hormone release by thyroid gland, plays a key role in determining how fast or slow the chemical reactions of metabolism proceed in a person's body. Another gland, the pancreas secretes (gives off) hormones that help determine whether the body's main metabolic activity at a particular time will be anabolic or catabolic.
#fatbusters #metabolism #metabolismbooster #metabolismo #health #fitness #fitnessmotivation #healthyliving #workout #salad #fit #transformation #healthy #eatwell #eating #eathealthy #diet #bodytransformation #bodypositive #bodygoals #weightlossdiary #slimmingworld  #motivation #fitspiration #fitnesslifestyle #exercise #cardio #bodylove
The word ‘METABOLISM’ refers to how much energy your body uses, or how many calories you burn in a day. A starting point to measure your metabolism is to calculate your basal metabolic rate ( BMR ) which measure how much calories you burn when you are at rest. Even you are not working out, your body uses energy or burn calories to perform various functions in your body such as heart beating, sustaining your muscles, breathing & etc. The process of metabolism is really a balancing act involving two kinds of activities that go on at the same time- anabolism and catabolism. 1. Anabolism or constructive metabolism, is all about building and storing: It supports the growth of new cells, the maintenance of body tissues, and the storage of energy for use in the future. 2. Catabolism or destructive metabolism, is the process that produces the energy required for all activity in the cells. In this process, cells break down large molecules to release energy. This energy release provides fuel for anabolism, heats the body, and enables the muscles to contract and the body to move. Several of the hormones of the endocrine system are involved in controlling the metabolism system. Thyroxine hormone release by thyroid gland, plays a key role in determining how fast or slow the chemical reactions of metabolism proceed in a person's body. Another gland, the pancreas secretes (gives off) hormones that help determine whether the body's main metabolic activity at a particular time will be anabolic or catabolic. #fatbusters  #metabolism  #metabolismbooster  #metabolismo  #health  #fitness  #fitnessmotivation  #healthyliving  #workout  #salad  #fit  #transformation  #healthy  #eatwell  #eating  #eathealthy  #diet  #bodytransformation  #bodypositive  #bodygoals  #weightlossdiary  #slimmingworld  #motivation  #fitspiration  #fitnesslifestyle  #exercise  #cardio  #bodylove