an online Instagram web viewer

#mersindiyetisyen medias

Photos

Diyette ekmek severler kulübü için 😍
Tam buğday ekmeğin faydaları ✏Buğdayın en dış kabuğunu oluşturan buğday kepeği, içeriğinde yüksek miktarda bulunan B1 ve B vitamini sayesinde vücudun ve beynin enerji üretimini artırır. Ayrıca eksikliğinde yorgunluk, depresyon, halsizlik, zihin bulanıklığı, az görme ve fiziksel koordinasyonda bozukluk gibi problemler görülen B1 vitamini, kan hücrelerinin oluşumunda ve sağlıklı bir dolaşım sistemi için gerekli olan hidroklorik asit üretiminde önemli rol oynar.
✏Dinç ve enerjik hissettirir. 
Uzun süre tok kalınmasını sağlamaktadır. Bu da günde alınması gereken enerjiyi ve obezitenin gerçekleşme tehlikesini bizden uzak tutmaktadır.
✏Kan lipit düzeyini dengede tutar.
✏Buğday, 300’den fazla enzim barındıran magnezyum bakımından zengindir. Bu enzimler, vücudun insülin ve glikoz salınımının fonksiyonel olarak kullanılmasında yer alır. Dolayısıyla düzenli olarak buğday tüketmek kan şekeri kontrolü sağlar.
✏Bağışıklık sistemini güçlendirir. 
#mersindiyetisyen #mersindiyet #sağlıklıyaşam #sağlık #mersin #Tarsus #mersinpozcu #mersinmezitli #sağlıklıyaşıyoruz #obezite #zayıflama #mersinzayıflama #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #mersinforum #mersinpozcu #mersinmezitli #mersinde #mersin
Diyette ekmek severler kulübü için 😍 Tam buğday ekmeğin faydaları ✏Buğdayın en dış kabuğunu oluşturan buğday kepeği, içeriğinde yüksek miktarda bulunan B1 ve B vitamini sayesinde vücudun ve beynin enerji üretimini artırır. Ayrıca eksikliğinde yorgunluk, depresyon, halsizlik, zihin bulanıklığı, az görme ve fiziksel koordinasyonda bozukluk gibi problemler görülen B1 vitamini, kan hücrelerinin oluşumunda ve sağlıklı bir dolaşım sistemi için gerekli olan hidroklorik asit üretiminde önemli rol oynar. ✏Dinç ve enerjik hissettirir. Uzun süre tok kalınmasını sağlamaktadır. Bu da günde alınması gereken enerjiyi ve obezitenin gerçekleşme tehlikesini bizden uzak tutmaktadır. ✏Kan lipit düzeyini dengede tutar. ✏Buğday, 300’den fazla enzim barındıran magnezyum bakımından zengindir. Bu enzimler, vücudun insülin ve glikoz salınımının fonksiyonel olarak kullanılmasında yer alır. Dolayısıyla düzenli olarak buğday tüketmek kan şekeri kontrolü sağlar. ✏Bağışıklık sistemini güçlendirir. #mersindiyetisyen  #mersindiyet  #sağlıklıyaşam  #sağlık  #mersin  #Tarsus  #mersinpozcu  #mersinmezitli  #sağlıklıyaşıyoruz  #obezite  #zayıflama  #mersinzayıflama  #diyet  #diyetisyen  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #mersinforum  #mersinpozcu  #mersinmezitli  #mersinde  #mersin 
Sevgili Nilay hanım ile çok büyük bir keyif ile çalıştığımı belirtmek isterim . Sağlıklı beslenme ile yaşam tarzını değiştirerek ideal kilosunu korumaya devam ediyor. Sevgilerrr😘😘😘#sağlıklıbeslenme #diyet #mersindiyetisyen #motivasyon #adanadiyetisyen #tarsusdiyetisyen #evinyananer #sağlıklıyaşam #sağlıklıbedeneyolculuk #diyettakip #diyetteyiz #diyetebasla #kilosorunu #kilokaybı #zayıflama #zayıflamakistiyorum
1,5 Ayda 14 kilo kaybı mutlu,keyifli,kararlı,azimli 💪🏻devammmm ediyooruuuuuzzzz💃#evinyananer #mersindiyetisyen #adanadiyetisyen #tarsusdiyetisyen #zayıflıyorum #kilokaybı
Eylem Hanımla 2 ayda -8 kilo başarı fotoğrafımız 💞💞💞 Daha sağlıklı bir şekilde yola devam ediyoruz 💜💜💜 #cityhospital #ozlemdogan #diyetisyen #diyetteyim #mersinzayıflama #mersindiyetisyen #sağlıklıyaşam
Herkese merhabalar 🌾 bugün kafaları kurcalayan ve sıkça sorulan bir konuya değinmek istedim. Teff tohumu ve çayı... Mucize besin arayışlarında olanlara yine söylemek zorundayım ki bu da değil 😇 teff tohumu tahıl grubunda yer alan lif açısından zengin, besin değeri açısından buğdaya  benzeyen bir besindir 🌾Diger tahillarla kıyaslandığında protein, demir, kalsiyum ve çinko iceriginin nispeten daha iyi oldugunu söyleyebiliriz. Yuksek lif sayesinde hazimlik  sorunu olan bireylerde etkili olabilir. Gluten içermediği için gluten intoleransi olan bireyler tarafından kullanılabilir. Ayrıca aminoasit örüntüsü diğer tahıllara göre nispeten daha iyi olduğu için vegeteryanlar icin de bir tercih olabilir. Unundan 🍞 yapılabilir veya tahılı salatalarda  kullanılabilir🌿 Zayıflama sürecinde alternatif bir besin olarak kullanılabilir fakat bu sizi zayıflatan mucize bir besin olmayacaktir❌Ve son olarak eklemek istiyorum ki lütfen medyatik mucizelere itibar etmeyin ve sağlığınızı riske atmayın 😇
.
.
#medlindiyet🌾 #mucizebesinyoktur #tefftea #tefftohumluçay #saglikliyasam #health #healtyfoods #mezitliviranşehir #mersindiyetisyen #mersin
Herkese merhabalar 🌾 bugün kafaları kurcalayan ve sıkça sorulan bir konuya değinmek istedim. Teff tohumu ve çayı... Mucize besin arayışlarında olanlara yine söylemek zorundayım ki bu da değil 😇 teff tohumu tahıl grubunda yer alan lif açısından zengin, besin değeri açısından buğdaya benzeyen bir besindir 🌾Diger tahillarla kıyaslandığında protein, demir, kalsiyum ve çinko iceriginin nispeten daha iyi oldugunu söyleyebiliriz. Yuksek lif sayesinde hazimlik sorunu olan bireylerde etkili olabilir. Gluten içermediği için gluten intoleransi olan bireyler tarafından kullanılabilir. Ayrıca aminoasit örüntüsü diğer tahıllara göre nispeten daha iyi olduğu için vegeteryanlar icin de bir tercih olabilir. Unundan 🍞 yapılabilir veya tahılı salatalarda kullanılabilir🌿 Zayıflama sürecinde alternatif bir besin olarak kullanılabilir fakat bu sizi zayıflatan mucize bir besin olmayacaktir❌Ve son olarak eklemek istiyorum ki lütfen medyatik mucizelere itibar etmeyin ve sağlığınızı riske atmayın 😇 . . #medlindiyet 🌾 #mucizebesinyoktur  #tefftea  #tefftohumluçay  #saglikliyasam  #health  #healtyfoods  #mezitliviranşehir  #mersindiyetisyen  #mersin 
Dikenli incir çıktı hanımmm😂 tam mevsimi ağzımıza layık😃  ağacı da 🌵 en sevdiğim😍
Faydalarını saymakla bitiremesemde bir kaçını sayıcam😁
🌵kolesterolü düşürüp kalp sağlığını korur.
🌵yaşlanmayı geciktirir.
🌵yüksek lif içerdiğinden dolayı kabızlığa iyi gelir.
🌵saç hücrelerini yeniler,saç dökülmesini azaltır.Saçın parlaklık kazanmasını sağlar.
Bunlar faydalarının sadece bir kaçı☺️
1 tanesi 50kaloridir😌 
Abartmamak şartıyla günde 2 tane yiyebilirsiniz efenim😌( meyve porsiyonu yerine😁)
Sağlıkla kalın mutlulukla kalın efendim afiyetler😁🙋🏻‍♀️
#diyet#diyetisyen#selinokturan#tarsusdiyet#tarsusdiyetisyen#diyettarsus#diyetisyentarsus#tarsuskilover#idealkilo#mersindiyet#mersindiyetisyen #tarsus#tarsu#mersinmarina#diyetisyen#dikenliincir #meyve#fruit#türkiye#idealkilo#adana#türkiye#istanbul#ankara#diyetteyim#diyetteyiz
Dikenli incir çıktı hanımmm😂 tam mevsimi ağzımıza layık😃 ağacı da 🌵 en sevdiğim😍 Faydalarını saymakla bitiremesemde bir kaçını sayıcam😁 🌵kolesterolü düşürüp kalp sağlığını korur. 🌵yaşlanmayı geciktirir. 🌵yüksek lif içerdiğinden dolayı kabızlığa iyi gelir. 🌵saç hücrelerini yeniler,saç dökülmesini azaltır.Saçın parlaklık kazanmasını sağlar. Bunlar faydalarının sadece bir kaçı☺️ 1 tanesi 50kaloridir😌 Abartmamak şartıyla günde 2 tane yiyebilirsiniz efenim😌( meyve porsiyonu yerine😁) Sağlıkla kalın mutlulukla kalın efendim afiyetler😁🙋🏻‍♀️ #diyet #diyetisyen #selinokturan #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #diyettarsus #diyetisyentarsus #tarsuskilover #idealkilo #mersindiyet #mersindiyetisyen  #tarsus #tarsu #mersinmarina #diyetisyen #dikenliincir  #meyve #fruit #türkiye #idealkilo #adana #türkiye #istanbul #ankara #diyetteyim #diyetteyiz 
Doğru beslenme🌸 hem ruh sağlığınızı hem beden sağlığınızı iyileştirir 🙏🏼 Kendinizi yenilemek için geç kalmayın, ertelemeyin. Yeterki isteyin, inanın, güvenin 😌 Başarabilirsiniz 👊🏻
.
.
.
#mersindiyetisyen #healthylifestyle #diet #dietatian #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyen
Araştırmalar der kiiiii : "Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlayarak güne başlayanlar kilo fazlasına zemin oluştururlar." Kilo verme sürecinde tek hedefimiz kalori kısıtlaması değildir. Esas odur ki ne kadar erken açarsanız tükanı, o kadar erken yol alırsınız. O kadar erken metabolizmanız çalışmaya başlar. Öğlen yemeği ilk öğününüz ise öğleye kadar metabolizmanızı uyuttunuz demektir.. Ne kadar erken, o kadar iyi 😊 Kahvaltıya vakti olmayanlar (!),
7 dakika sürdü. 🙋‍♀️
.
.
.
.
.
.
.
#adana #adanadiyetisyen #fashionvip #diyet #sağlık #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #tasty #foodie #feedfeed #fit #fitness #fitfam #fitgirls #fitnessgirl #foodporn #foodgasm #healthyrecipes #glutenfree #sugarfree #foodinspiration #kiloverme #zayıflama #sdm #mersindiyetisyen #dytesmaaydemir
Araştırmalar der kiiiii : "Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlayarak güne başlayanlar kilo fazlasına zemin oluştururlar." Kilo verme sürecinde tek hedefimiz kalori kısıtlaması değildir. Esas odur ki ne kadar erken açarsanız tükanı, o kadar erken yol alırsınız. O kadar erken metabolizmanız çalışmaya başlar. Öğlen yemeği ilk öğününüz ise öğleye kadar metabolizmanızı uyuttunuz demektir.. Ne kadar erken, o kadar iyi 😊 Kahvaltıya vakti olmayanlar (!), 7 dakika sürdü. 🙋‍♀️ . . . . . . . #adana  #adanadiyetisyen  #fashionvip  #diyet  #sağlık  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #tasty  #foodie  #feedfeed  #fit  #fitness  #fitfam  #fitgirls  #fitnessgirl  #foodporn  #foodgasm  #healthyrecipes  #glutenfree  #sugarfree  #foodinspiration  #kiloverme  #zayıflama  #sdm  #mersindiyetisyen  #dytesmaaydemir 
Hep anne - kız olcak değil ya 🤗 bu sefer baba-kızın hikayesi ile karşınızdayız 👍🏻 Ali bey 2 haftada 4 kilo kaybı ile kızı Büşra hanım da 3 haftada 6 kilo kaybı ile sağlıklı beslenme programına devam ediyor . 🤩 Biz durmuyoruz efendim 💪🏻 #motivasyon #mersindiyetisyen #sağlıklıöğünler #adanadiyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbedeneyolculuk #diyet #diyettakip #diyetteyiz #evinyananer #zayıflama #zayıflamakistiyorum
Hep anne - kız olcak değil ya 🤗 bu sefer baba-kızın hikayesi ile karşınızdayız 👍🏻 Ali bey 2 haftada 4 kilo kaybı ile kızı Büşra hanım da 3 haftada 6 kilo kaybı ile sağlıklı beslenme programına devam ediyor . 🤩 Biz durmuyoruz efendim 💪🏻 #motivasyon  #mersindiyetisyen  #sağlıklıöğünler  #adanadiyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıbedeneyolculuk  #diyet  #diyettakip  #diyetteyiz  #evinyananer  #zayıflama  #zayıflamakistiyorum 
Sağlıklı beslenmek için klasik ama altın öneriler ◻Beslenmenizden zevk alın.
◻Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin.
◻Beslenmenizde tam tahıllara yeterince yer verin.
◻Bol miktarda sebze ve meyve yiyin.
◻Yağ tüketimini azaltın.Şeker ve şekerli besinleri çok sık tüketmeyin.
◻Daha az tuz tüketin.Bol su için.
◻Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
◻Düzenli beslenin, kahvaltıyı ihmal etmeyin.
(Okuduktan sonra bunları biliyoruz dediğini duyar gibiyim ama sağlıklı beslenmedeki en büyük problem uygulamadır. Uygulama için hayatında küçük küçük adımlar atman yeterlidir. Gerisi gelecektir 😊)#farkındalık #psikoterapiilezayıflama #mersindiyetisyen #mersindiyet #sağlıklıyaşam #sağlık #çocuksağlığı #obezite #zayıflama #mersinzayıflama #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #mersinforum #mersinmarina #diyetisyen #sağlıklıyaşam #hastalıklardabeslenme
#diyabet #kolestrol #diyetmerkezi #beslenmefarkındalığı #mersin #Tarsus #mersinmezitli #mersinpozcu
Sağlıklı beslenmek için klasik ama altın öneriler ◻Beslenmenizden zevk alın. ◻Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin. ◻Beslenmenizde tam tahıllara yeterince yer verin. ◻Bol miktarda sebze ve meyve yiyin. ◻Yağ tüketimini azaltın.Şeker ve şekerli besinleri çok sık tüketmeyin. ◻Daha az tuz tüketin.Bol su için. ◻Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun. ◻Düzenli beslenin, kahvaltıyı ihmal etmeyin. (Okuduktan sonra bunları biliyoruz dediğini duyar gibiyim ama sağlıklı beslenmedeki en büyük problem uygulamadır. Uygulama için hayatında küçük küçük adımlar atman yeterlidir. Gerisi gelecektir 😊)#farkındalık  #psikoterapiilezayıflama  #mersindiyetisyen  #mersindiyet  #sağlıklıyaşam  #sağlık  #çocuksağlığı  #obezite  #zayıflama  #mersinzayıflama  #diyet  #diyetisyen  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #mersinforum  #mersinmarina  #diyetisyen  #sağlıklıyaşam  #hastalıklardabeslenme  #diyabet  #kolestrol  #diyetmerkezi  #beslenmefarkındalığı  #mersin  #Tarsus  #mersinmezitli  #mersinpozcu 
Selin diyetiyle bir ideal kilo daha😏
3 ay 10 günde danışanım 23,7kg verdi -18.7kgsu da yağdan gitti👍🏻🙈
Danışanım sadece diyet yaptı ve her gün tempolu 45dk yürüdü👍🏻🚶‍♀️
Mama kullanmadı‼️
Zayıflama ilacı kullanmadı‼️
Zayıflama çayı içmedi‼️
Sadece doğal beslendi😏
Aç kalmadı‼️
Sizde kilo verebilirsiniz yeter ki kendinize ve diyetisyeninize güvenin gerisi kolay😏
#tarsus#tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #tarsusdiyetisyeni #selinokturan#diyetisyen#tarsu#mersin#mersindiyet#mersindiyetisyen #mersindiyetisyeni #selindiyeti#onlinediyet#mersin#fitness#fitgirl#tarsusfitness #mersinfitness #kiloverme #türkiye
Selin diyetiyle bir ideal kilo daha😏 3 ay 10 günde danışanım 23,7kg verdi -18.7kgsu da yağdan gitti👍🏻🙈 Danışanım sadece diyet yaptı ve her gün tempolu 45dk yürüdü👍🏻🚶‍♀️ Mama kullanmadı‼️ Zayıflama ilacı kullanmadı‼️ Zayıflama çayı içmedi‼️ Sadece doğal beslendi😏 Aç kalmadı‼️ Sizde kilo verebilirsiniz yeter ki kendinize ve diyetisyeninize güvenin gerisi kolay😏 #tarsus #tarsusdiyet  #tarsusdiyetisyen  #tarsusdiyetisyeni  #selinokturan #diyetisyen #tarsu #mersin #mersindiyet #mersindiyetisyen  #mersindiyetisyeni  #selindiyeti #onlinediyet #mersin #fitness #fitgirl #tarsusfitness  #mersinfitness  #kiloverme  #türkiye 
#Repost @hatemgult with @get_repost
・・・
Veeeee beklenen zamanlardan ilki olmuştu ve ikinci hedefte tamam.  Kaldıı kiii doktorumun hedefine. Ama oda tamam olacak inşlh. Yapmanız gereken kalbi kadar kendi güzel olan insana başvurmanızzz @dytselinokturan  kendileri. Ben o kadar mutluyum kiiii anlatamamm. Ama belirlediğimiz hedefe ulaşınca mutluluktannn özgürce giyinicem inşlh. Şimdilik bu kadarrr bir sürü msj karşılkkkk nasıl verdiğimi merak ediyorsanız @dytselinokturan . Vee sporsuz verdim. Ne kadar bana  okuduğum bölüme yakışmasada doğrusu buuu. Yiğidi öldür hakkını yeme. Onun dediklerini yapınnn da zayıflayın canlarım 😂 bu aradaa temmuzun 22 sinde sporada başlıyorum 😜💪
#tarsusdiyet#tarsusdiyetisyen #selinokturan#selindiyeti#tarsus#diyetisyen #dietitian #mersin#mersindiyet#mersindiyetisyen#onlinediyet#onlinediyetisyen#türkiye#beforeandafter #selindiyeti#tarsuskilover#tarsuskilo#öncesisonrası #türkiye#idealkilo
#Repost  @hatemgult with @get_repost ・・・ Veeeee beklenen zamanlardan ilki olmuştu ve ikinci hedefte tamam. Kaldıı kiii doktorumun hedefine. Ama oda tamam olacak inşlh. Yapmanız gereken kalbi kadar kendi güzel olan insana başvurmanızzz @dytselinokturan kendileri. Ben o kadar mutluyum kiiii anlatamamm. Ama belirlediğimiz hedefe ulaşınca mutluluktannn özgürce giyinicem inşlh. Şimdilik bu kadarrr bir sürü msj karşılkkkk nasıl verdiğimi merak ediyorsanız @dytselinokturan . Vee sporsuz verdim. Ne kadar bana okuduğum bölüme yakışmasada doğrusu buuu. Yiğidi öldür hakkını yeme. Onun dediklerini yapınnn da zayıflayın canlarım 😂 bu aradaa temmuzun 22 sinde sporada başlıyorum 😜💪 #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen  #selinokturan #selindiyeti #tarsus #diyetisyen  #dietitian  #mersin #mersindiyet #mersindiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #türkiye #beforeandafter  #selindiyeti #tarsuskilover #tarsuskilo #öncesisonrası  #türkiye #idealkilo 
Bugünün motivasyon fotoğrafı danışanım Fadullahtan gelsin o zaman😏 giden -40kg😏 sadece Selin Diyetiyle😏👍🏻
Mama kullanmadan❌
Zayıflama çayı içmeden‼️
Zayıflama ilacı kullanmadan‼️
Sadece Selin Diyetiyle😌doğal beslenerek aç kalmadan😏
Sizde kilo verebilirsiniz yeter ki isteyin gerisi bende😏
#tarsus#tarsusdiyet#tarsusdiyetisyen#diyetisyen#selinokturan#selinlesağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#selindiyeti#mersin#mersindiyet#mersindiyetisyen#diyettarsus#diyetisyentarsus#tarsuskilover #tarsusdiyetmerkezi#tarsu#marina#mersinmarina#idealkilo#beforeandafter
Bugünün motivasyon fotoğrafı danışanım Fadullahtan gelsin o zaman😏 giden -40kg😏 sadece Selin Diyetiyle😏👍🏻 Mama kullanmadan❌ Zayıflama çayı içmeden‼️ Zayıflama ilacı kullanmadan‼️ Sadece Selin Diyetiyle😌doğal beslenerek aç kalmadan😏 Sizde kilo verebilirsiniz yeter ki isteyin gerisi bende😏 #tarsus #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #diyetisyen #selinokturan #selinlesağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #selindiyeti #mersin #mersindiyet #mersindiyetisyen #diyettarsus #diyetisyentarsus #tarsuskilover  #tarsusdiyetmerkezi #tarsu #marina #mersinmarina #idealkilo #beforeandafter 
Sayın başsavcımız ve ailesini sağlıklı zayıflatıyoruz.☺️
#Repost @diyetisyenyusufozkale (@get_repost)
・・・
Cumhuriyet Başsavcısı Mehmet Sabri Kılıç, ile Sağlıklı bir adım atıyoruz. Devlet-Millet için Sn. Başsavcımıza iyi bakıyorum ... 🤓😎🤓#diyetisyenyusufozkale #diyetisyenyusufozkale #diyetisyenyusufözkale #formey #formEY #tarsus #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #tarsusdiyetisyeni #tarsusdiyetmerkezi #diyettarsus #diyetisyentarsus #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetisyenim #tarsuszayıflama #adanadiyet #adanadiyetisyen #mersindiyet #mersindiyetisyen #tarsusspormerkezi #tarsussağlıklıyaşammerkezi #tarsuszumba #zayıflama #diyet #diyetisyenlikaşkına #diyetyemekleri #diyetteyim
Sayın başsavcımız ve ailesini sağlıklı zayıflatıyoruz.☺️ #Repost  @diyetisyenyusufozkale (@get_repost) ・・・ Cumhuriyet Başsavcısı Mehmet Sabri Kılıç, ile Sağlıklı bir adım atıyoruz. Devlet-Millet için Sn. Başsavcımıza iyi bakıyorum ... 🤓😎🤓#diyetisyenyusufozkale  #diyetisyenyusufozkale  #diyetisyenyusufözkale  #formey  #formEY  #tarsus  #tarsusdiyet  #tarsusdiyetisyen  #tarsusdiyetisyeni  #tarsusdiyetmerkezi  #diyettarsus  #diyetisyentarsus  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #onlinediyetisyenim  #tarsuszayıflama  #adanadiyet  #adanadiyetisyen  #mersindiyet  #mersindiyetisyen  #tarsusspormerkezi  #tarsussağlıklıyaşammerkezi  #tarsuszumba  #zayıflama  #diyet  #diyetisyenlikaşkına  #diyetyemekleri  #diyetteyim 
Sizlerden gelenlerde bugün 😍😍
Keyifli bir öğün tarifi bu 😌🎈
#yulafısevdirendiyetisyen dersiniz 🤓😉
#diyet #diyetisyen #mersin #mersindiyet @mersindiyetisyen #mersindiyetisyen #saglık #mersinzayıflama #zayıflama #onlinediyet #diet #yulaf #kahvaltı #pratikyemekler
15 yaşındaki danışanım Eliz ile -17 kilo vererek yola devam ediyoruz ❤ Bizler için kaybedilen ağırlıktan daha önemlisi artık daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı olmak 🙏Bu en güzel yaşında bedenine ve hayatına en güzel yatırımı yaptığın için seni ayrıca tebrik ediyorum Elizcim💞  sağlıklı beslenme kazanılan en degerli alışkanlıktır, unutmayalım🙏Cünkü hem yaşam süresini uzatır hem yaşam kalitesini arttırır 💕  #özlemdoğan #diyetisyen #mersindiyetisyen #diyetteyim #diyet #mersinzayıflıyor #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #kilokaybı #mersinzayıflama #diyetisyenözlemdoğan  #diyetteyiz
15 yaşındaki danışanım Eliz ile -17 kilo vererek yola devam ediyoruz ❤ Bizler için kaybedilen ağırlıktan daha önemlisi artık daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı olmak 🙏Bu en güzel yaşında bedenine ve hayatına en güzel yatırımı yaptığın için seni ayrıca tebrik ediyorum Elizcim💞 sağlıklı beslenme kazanılan en degerli alışkanlıktır, unutmayalım🙏Cünkü hem yaşam süresini uzatır hem yaşam kalitesini arttırır 💕 #özlemdoğan  #diyetisyen  #mersindiyetisyen  #diyetteyim  #diyet  #mersinzayıflıyor  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlık  #kilokaybı  #mersinzayıflama  #diyetisyenözlemdoğan  #diyetteyiz 
Beslenmeyle ilgili önerilerimi ve paylaşımlarımı artık bu hesabımdan takip edebilirsiniz☝🏻 Sağlıklı ve mutlu günler dilerimm 🙏🏼
.
.
.
#mersindiyetisyen #sağlıklıyaşam #dietitian #beslenme #nutrition #healthylifestyle
Hipotiroidi ve insülin direncine rağmen 1.5 ayda 8 kilo kaybı . Yürüyüş ve sağlıklı beslenme ile sizlerde yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz 👍🏻 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbedeneyolculuk #yaşamkalitesi #motivasyon #hipotiroidi #insülindirenci #zayıflama #zayıflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #diyettakip #diyetekibi #mersindiyetisyen #adanadiyetisyen #tarsusdiyetisyen #evinyananer #kilosorunu #kilokaybı
3 haftaaaaa daaaa 8 kiloooo kaybıııı👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Sevgili danışanım 3 haftada neler yapmış 🤔#evinyananer #adanadiyetisyen #mersindiyetisyen #tarsusdiyetisyen
Acaba vücut saatimize-sirkadiyen ritim göre doğru beslenebiliyor musun? Daha da ileriye gidersek,öğün zamanlarımızı değiştirirsek kilo kaybedip, daha sağlıklı olabilir miyiz? Krallar gibi kahvaltı yapalım... Ama kahvaltıyı ne zaman yapalım? Neler yiyelim? Yapılan çalışmalarda,ağırlık kaybetmeye çalışan kadınların öğle yemeklerini daha erken yediklerinde daha başarılı olduğu görülmüştür. Başka bir çalışmada ise kahvaltıyı geç yapanlarda daha yüksek bir beden kütle indeksine sahip olduğu saptanmıştır. Sabah kalkmak, kan basıncının dengelenmesi, vücut sıcaklığınjn ve hormkn seviyesi düzenlenmesi gibi birçok günlük ve hayati işlevde rolü vardır. Dr.Johnson ve Dr.Pot kanıta dayalı olarak,kişilere günün erken saatlerinde daha fazla kalorili besinler tüketebileceğini mesela en kalorili öğünü öle yemeği yapabileceğini belirtiyor. Erken saatlerde yüksek kalorili besinler tüketip akşama doğru elinizdekileri bırakmaya ne dersiniz ? 👏 
#uzmandiyetisyenduygubilgin #sağlıklıbeslen #saglikliyasam #sagliklidiyet #diet #diyet #dietfood #diyetisyen #beslenme #obeziteyekarşı #diyetidiyetisyenyazar #saatindebeslen #sirkadiyenritim #mersindiyetisyen #mersinuzmandiyetisyen
Acaba vücut saatimize-sirkadiyen ritim göre doğru beslenebiliyor musun? Daha da ileriye gidersek,öğün zamanlarımızı değiştirirsek kilo kaybedip, daha sağlıklı olabilir miyiz? Krallar gibi kahvaltı yapalım... Ama kahvaltıyı ne zaman yapalım? Neler yiyelim? Yapılan çalışmalarda,ağırlık kaybetmeye çalışan kadınların öğle yemeklerini daha erken yediklerinde daha başarılı olduğu görülmüştür. Başka bir çalışmada ise kahvaltıyı geç yapanlarda daha yüksek bir beden kütle indeksine sahip olduğu saptanmıştır. Sabah kalkmak, kan basıncının dengelenmesi, vücut sıcaklığınjn ve hormkn seviyesi düzenlenmesi gibi birçok günlük ve hayati işlevde rolü vardır. Dr.Johnson ve Dr.Pot kanıta dayalı olarak,kişilere günün erken saatlerinde daha fazla kalorili besinler tüketebileceğini mesela en kalorili öğünü öle yemeği yapabileceğini belirtiyor. Erken saatlerde yüksek kalorili besinler tüketip akşama doğru elinizdekileri bırakmaya ne dersiniz ? 👏 #uzmandiyetisyenduygubilgin  #sağlıklıbeslen  #saglikliyasam  #sagliklidiyet  #diet  #diyet  #dietfood  #diyetisyen  #beslenme  #obeziteyekarşı  #diyetidiyetisyenyazar  #saatindebeslen  #sirkadiyenritim  #mersindiyetisyen  #mersinuzmandiyetisyen 
Sıcaklarda iyi gider 🍸 #Repost @dytemsaltaskiran with @get_repost
・・・
Selammm!
Yazın tam ortasında hava sıcaklıklarının artması ile beraber serinleten ama ayni zamanda metabolizmanızı hızlandıran ve ödem atımınızı destekleyen Harika 3 malzemeli limonata tarifim var!🍋⭐️ Hemde ananasli🍍 Mutlaka deneyin bu zamana kadar ki tüm içtiğiniz asitli ve şekerli içecekleri bir yere bırakacaksınız 🙅🏼‍♀️ Denedikten sonra yorumlarınızı yapmayı unutmayın 🌟
1 dilim ananas 🍍+ 1/2 limon suyu  blenderdan geçirilir 🌪 üzerine 1 sise sade maden suyu eklenir karıştırılır afiyetle içilir!😍 dilerseniz üzerine buz veya nane yaprakları da atabilirsiniz🙅🏼‍♀️
#detox #ödem #eatwell #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #zayifliyorum #diyetisyen #diyetisyenemsaltaskiran #mersin #mersindiyetisyen#pratikfitlezzetler
Sıcaklarda iyi gider 🍸 #Repost  @dytemsaltaskiran with @get_repost ・・・ Selammm! Yazın tam ortasında hava sıcaklıklarının artması ile beraber serinleten ama ayni zamanda metabolizmanızı hızlandıran ve ödem atımınızı destekleyen Harika 3 malzemeli limonata tarifim var!🍋⭐️ Hemde ananasli🍍 Mutlaka deneyin bu zamana kadar ki tüm içtiğiniz asitli ve şekerli içecekleri bir yere bırakacaksınız 🙅🏼‍♀️ Denedikten sonra yorumlarınızı yapmayı unutmayın 🌟 1 dilim ananas 🍍+ 1/2 limon suyu blenderdan geçirilir 🌪 üzerine 1 sise sade maden suyu eklenir karıştırılır afiyetle içilir!😍 dilerseniz üzerine buz veya nane yaprakları da atabilirsiniz🙅🏼‍♀️ #detox  #ödem  #eatwell  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #zayifliyorum  #diyetisyen  #diyetisyenemsaltaskiran  #mersin  #mersindiyetisyen #pratikfitlezzetler 
Sevgili Fatma hanım heyecandan konuşamasa da biz onun yerine kendisini ifade ettik 😁😁 4 ayda 25 kilo kaybı 👍🏻 #evinyananer #sağlıklıbeslenme #sağlıklıkyaşam #sağlıklıbedeneyolculuk #zayıflama #zayıflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #diyettakip #motivasyon #mersindiyetisyen #adanadiyetisyen #tarsusdiyetisyen #azim #kararlılık #kilokaybı #kilosorunu
Selaaaam🐥
Hepimizin bazı zamanlar ve özel günlerde kacirdigi olabiliyor 🙈 Saglikli beslenme sürecinde en önemli kural denge 🧙🏻‍♀️ 1 gün öncesinde çok kaçırdığınızı düşünüyorsanız iste bu smoothie tam da size gore🙅🏼‍♀️ Kendisi 1 ana Öğün yerine geçmekte 🤸🏼‍♀️
1/2 elma🍏+ 1/2 havuç 🥕 + 1/2 limon suyu + 1 dilim zencefil 💛+ salatalık + su hepsini blender yapıp içiyoruz 🤩  kaçırdığınız günün ertesi Gününde  ki 1 ana öğününüzü bu şekilde yapıp içebilirsiniz 🙅🏼‍♀️ #mersindiyetisyen #diyetisyenemsaltaskiran #mersin #diyetisyen #detoxwater #diyetteyiz #zayifliyorum
Selaaaam🐥 Hepimizin bazı zamanlar ve özel günlerde kacirdigi olabiliyor 🙈 Saglikli beslenme sürecinde en önemli kural denge 🧙🏻‍♀️ 1 gün öncesinde çok kaçırdığınızı düşünüyorsanız iste bu smoothie tam da size gore🙅🏼‍♀️ Kendisi 1 ana Öğün yerine geçmekte 🤸🏼‍♀️ 1/2 elma🍏+ 1/2 havuç 🥕 + 1/2 limon suyu + 1 dilim zencefil 💛+ salatalık + su hepsini blender yapıp içiyoruz 🤩 kaçırdığınız günün ertesi Gününde ki 1 ana öğününüzü bu şekilde yapıp içebilirsiniz 🙅🏼‍♀️ #mersindiyetisyen  #diyetisyenemsaltaskiran  #mersin  #diyetisyen  #detoxwater  #diyetteyiz  #zayifliyorum 
Aradaki farkı söylemeye gerek yok😏 2.5 ayda -16kg😏 
80kg olmasına rağmen nasıl bu kadar ince durabiliyor derseniz verdiği kilolar yağdan gittiği için efenim😌😍
Kas kütlemizi arttırıp yağ yakmaya devam ediyoruz😏
Bunu isteyen herkesi de bekliyoruz efenim😁
#diyetisyen #selinokturan#selindiyeti#tarsusdiyet#tarsusdiyetisyen#diyettarsus#tarsusdiyetisyeni #tarsusdiyetmerkezi #tarsu#diyetisyentarsus#mersin#mersindiyet#mersindiyetisyen#idealkilo#onlinediyet#fit#firgirl#diyet#diyetteyim#diyetteyiz#diet#dietitian #selinokturan#adana#istanbul #ankara#türkiye#beforeandafter
Aradaki farkı söylemeye gerek yok😏 2.5 ayda -16kg😏 80kg olmasına rağmen nasıl bu kadar ince durabiliyor derseniz verdiği kilolar yağdan gittiği için efenim😌😍 Kas kütlemizi arttırıp yağ yakmaya devam ediyoruz😏 Bunu isteyen herkesi de bekliyoruz efenim😁 #diyetisyen  #selinokturan #selindiyeti #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #diyettarsus #tarsusdiyetisyeni  #tarsusdiyetmerkezi  #tarsu #diyetisyentarsus #mersin #mersindiyet #mersindiyetisyen #idealkilo #onlinediyet #fit #firgirl #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diet #dietitian  #selinokturan #adana #istanbul  #ankara #türkiye #beforeandafter 
Herşeyi yapıyorum ama yine de kilo veremiyorum mu diyorsunuz? Bir de bu açıdan bakın. Gördüğünüz gibi bunun birçok sebebi olabilir ve farkında olmadan bunların bir veya bir kaçına sahip olabilirsiniz. Yanlız değilsiniz. Gelin bunların üstesinden beraber gelelim🌾 Siz buna degersiniz 🌾🌿
.
.
#medlindiyet🌾 #saglikliyasam #nedenkiloveremiyorum #activelifestyle #insulin #tiroid #vitamind #sun #health #healtylife #healtyfoods #mersindiyetisyen #mersin #mezitliviranşehir
Herşeyi yapıyorum ama yine de kilo veremiyorum mu diyorsunuz? Bir de bu açıdan bakın. Gördüğünüz gibi bunun birçok sebebi olabilir ve farkında olmadan bunların bir veya bir kaçına sahip olabilirsiniz. Yanlız değilsiniz. Gelin bunların üstesinden beraber gelelim🌾 Siz buna degersiniz 🌾🌿 . . #medlindiyet 🌾 #saglikliyasam  #nedenkiloveremiyorum  #activelifestyle  #insulin  #tiroid  #vitamind  #sun  #health  #healtylife  #healtyfoods  #mersindiyetisyen  #mersin  #mezitliviranşehir 
İlkokula giderken sabahçı olduğum zamanlarda annemin mutfakta hazırladığı şeylerin kokusuyla uyanırdım. Bir gün sigara böreği, bir gün omlet, bir gün yumurtalı ekmek kızartması... O zamandan beri yumurtalı ekmek = çocukluğum oldu benim için hep😇 Bugün çocukluğuma özlemle uyandım.
 Güzel bir müzik eşliğinde yavaş yavaş ekmeklerimi dilimledim. Baharatlarla lezzetlendirdiğim yumurtamı çırptım, ekmeklerimin heer yerini yumurtaya buladım. Sonra ne yaptım biliyor musunuz? Annem gibi kızartmadım 🙈 180 dereceye ısıttığım fırına attım. Yumurtalarım biraz pişince light kaşarımı da arasına yerleştirip birazcık eriyinceye kadar bekledim. Kızartmasından çok çok daha hafif ve lezzetli olduu🤸🏼‍♂️ Ben bugün karnımdan önce ruhumu doyurdum. Aslında severek tükettiğim ama sağlıklı olmadığını düşündüğüm bir lezzeti sağlıklı hale getirdim. Bu konuda siz de hem yemeğinize hem kendinize şans verip severek tükettiğiniz yemekleri sağlıklı alternatifleriyle tüketmeye ne dersiniz? Ben deneyin derim 😇 -
-
-
-
-
-
-
#breakfast #eggbread #egg #goodmorning #instagood #diyetisyen #healthylifestyle #befit #fitnessmotivation#istanbul #istanbul #trakya #alanya #mersindiyetisyen #food52 #foodstagram #foodpics #dietcoach #nutritionist #eatclean #cleaneating #colorfullplate
İlkokula giderken sabahçı olduğum zamanlarda annemin mutfakta hazırladığı şeylerin kokusuyla uyanırdım. Bir gün sigara böreği, bir gün omlet, bir gün yumurtalı ekmek kızartması... O zamandan beri yumurtalı ekmek = çocukluğum oldu benim için hep😇 Bugün çocukluğuma özlemle uyandım. Güzel bir müzik eşliğinde yavaş yavaş ekmeklerimi dilimledim. Baharatlarla lezzetlendirdiğim yumurtamı çırptım, ekmeklerimin heer yerini yumurtaya buladım. Sonra ne yaptım biliyor musunuz? Annem gibi kızartmadım 🙈 180 dereceye ısıttığım fırına attım. Yumurtalarım biraz pişince light kaşarımı da arasına yerleştirip birazcık eriyinceye kadar bekledim. Kızartmasından çok çok daha hafif ve lezzetli olduu🤸🏼‍♂️ Ben bugün karnımdan önce ruhumu doyurdum. Aslında severek tükettiğim ama sağlıklı olmadığını düşündüğüm bir lezzeti sağlıklı hale getirdim. Bu konuda siz de hem yemeğinize hem kendinize şans verip severek tükettiğiniz yemekleri sağlıklı alternatifleriyle tüketmeye ne dersiniz? Ben deneyin derim 😇 - - - - - - - #breakfast  #eggbread  #egg  #goodmorning  #instagood  #diyetisyen  #healthylifestyle  #befit  #fitnessmotivation #istanbul  #istanbul  #trakya  #alanya  #mersindiyetisyen  #food52  #foodstagram  #foodpics  #dietcoach  #nutritionist  #eatclean  #cleaneating  #colorfullplate 
herkese mutlu akşamlar! .
.
bugün akşam yemeğimde farklı bi şeyler denemek istedim,uzun zamandır kullanmayı düşündüğüm sarı mercimek ile uydurma bir tarif denedim ama mis oldu 😛🤩👇🏻
.
.
SARI MERCİMEKLİ MANTAR SOTE💛
.
.
📌MALZEMELER .
🌸bir orta boy soğan
🌸1-2 diş sarımsak
🌸1 küçük boy patates .
🌸bir orta boy domates
🌸400 gram kültür mantarı
🌸2 su bardağı sarı mercimek
🌸1 çay kaşığı kırmızı pul biber-karabiber-kuru nane
🌸2 çay kaşığı tuz
🌸1 tatlı kaşığı biber salçası .
🌸2 yemek kaşığı zeytinyağı .
.
📌YAPILIŞI
.
.
🍽soğan,sarımsak ve zeytinyağı pembeleşene kadar pişirildikten sonra üzerine küp küp doğranan patatesler,iri iri doğranan mantarlar,önceden 10-15 dakika kadar suya ıslatıp beklettiğimiz sarı mercimek,domates ve diğer baharatlar eklenir.
🍽en son 1 çay bardağı sıcak su ile erittiğimiz salça üzerine gezdirilerek,kapağı kapatılıp,kıvam alıncaya kadar bekletilir.
.
.
💛ben üzerini rendelenmiş kaşar ve semizotu ile süsledim,siz dilediğiniz gibi süsleyebilirsinizzzz🤩
.
.
❗️(evdeki malzemelerle yapılmıştır,idare ediniz sevgili takipçilerim😜,bu arada kapya biberlerle de deneyeceğim bi ara eminim o da çok güzel olacakk)
.
.
🌈AFİYET OLSUN😍
herkese mutlu akşamlar! . . bugün akşam yemeğimde farklı bi şeyler denemek istedim,uzun zamandır kullanmayı düşündüğüm sarı mercimek ile uydurma bir tarif denedim ama mis oldu 😛🤩👇🏻 . . SARI MERCİMEKLİ MANTAR SOTE💛 . . 📌MALZEMELER . 🌸bir orta boy soğan 🌸1-2 diş sarımsak 🌸1 küçük boy patates . 🌸bir orta boy domates 🌸400 gram kültür mantarı 🌸2 su bardağı sarı mercimek 🌸1 çay kaşığı kırmızı pul biber-karabiber-kuru nane 🌸2 çay kaşığı tuz 🌸1 tatlı kaşığı biber salçası . 🌸2 yemek kaşığı zeytinyağı . . 📌YAPILIŞI . . 🍽soğan,sarımsak ve zeytinyağı pembeleşene kadar pişirildikten sonra üzerine küp küp doğranan patatesler,iri iri doğranan mantarlar,önceden 10-15 dakika kadar suya ıslatıp beklettiğimiz sarı mercimek,domates ve diğer baharatlar eklenir. 🍽en son 1 çay bardağı sıcak su ile erittiğimiz salça üzerine gezdirilerek,kapağı kapatılıp,kıvam alıncaya kadar bekletilir. . . 💛ben üzerini rendelenmiş kaşar ve semizotu ile süsledim,siz dilediğiniz gibi süsleyebilirsinizzzz🤩 . . ❗️(evdeki malzemelerle yapılmıştır,idare ediniz sevgili takipçilerim😜,bu arada kapya biberlerle de deneyeceğim bi ara eminim o da çok güzel olacakk) . . 🌈AFİYET OLSUN😍
En büyük zenginlik sağlıksa madem bedenine hak ettiği değeri ver ve sağlıklı yaşa 🌾
.
.
#medlindiyet🌾 #saglikliyasam #kendinisev #healtylife #balance #balancedlifestyleliving #healthyfood #mersindiyetisyen #mersin #mezitli #viransehir
Hastalıklardan beslenme tedavisindeki konumuz Kalp-Damar hastalıkları nedir ve nasıl beslenmeliyiz.
Kalp damar hastalıkları tüm  dünyadaki  ölümlerin birincil derece nedenidir.Günümüzde  dünya  nüfusunun %25'i kalp damar hastalıklarından  etkilenmektedir.Yaşam kalitesini düşüren  ve ölüm nedenlerinin başında yer alan kalp damar hastalıklarının başlıca risk faktorleri; hipertansiyon ( yüksek tansiyon ), kanda artmış  LDL-kolesterol ( kötü kolesterol ), HDL-kolesterol ( iyi kolesterol ) düşüklüğü,  sigara, diyabet ve sismanliktir.
Peki nasıl beslenmeliyiz ?
Küçük  yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarının  kazandırılması, beslenme politikalarının  belirlenmesi, kalp hastalıklarından  korunmada ve önlenmesinde  temeldir.Kan lipit profilini olumlu yönde etkileyecek sağlıklı beslenme alışkanlığının  kazanılması ( diyetin toplam doymuş  yağ içeriğinin  azaltılması amacıyla hayvansal yağların ve kırmızı et tüketiminin  azaltılması sebze meyve ve tam tahıl tuketiminin dolayısıyla posanin arttırılması ) ve toplum genelinde yaygınlaştırılması  çok önemlidir.
#vmmedicalparkmersin #kalpdamarhastalıkları #diyetisyen #chronicdisease#sağlıklıbeslenme #mersin #mezitli #mersindiyetisyen
Hastalıklardan beslenme tedavisindeki konumuz Kalp-Damar hastalıkları nedir ve nasıl beslenmeliyiz. Kalp damar hastalıkları tüm dünyadaki ölümlerin birincil derece nedenidir.Günümüzde dünya nüfusunun %25'i kalp damar hastalıklarından etkilenmektedir.Yaşam kalitesini düşüren ve ölüm nedenlerinin başında yer alan kalp damar hastalıklarının başlıca risk faktorleri; hipertansiyon ( yüksek tansiyon ), kanda artmış LDL-kolesterol ( kötü kolesterol ), HDL-kolesterol ( iyi kolesterol ) düşüklüğü, sigara, diyabet ve sismanliktir. Peki nasıl beslenmeliyiz ? Küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması, beslenme politikalarının belirlenmesi, kalp hastalıklarından korunmada ve önlenmesinde temeldir.Kan lipit profilini olumlu yönde etkileyecek sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılması ( diyetin toplam doymuş yağ içeriğinin azaltılması amacıyla hayvansal yağların ve kırmızı et tüketiminin azaltılması sebze meyve ve tam tahıl tuketiminin dolayısıyla posanin arttırılması ) ve toplum genelinde yaygınlaştırılması çok önemlidir. #vmmedicalparkmersin  #kalpdamarhastalıkları  #diyetisyen  #chronicdisease #sağlıklıbeslenme  #mersin  #mezitli  #mersindiyetisyen 
#Repost @dytemsaltaskiran with @get_repost
・・・
Merhaba 💫 Bugün sizlere bir süredir yaptıgım ve sıklıkla soru aldığım  antigravity den bahsetmek istiyorum 🙅🏼‍♀️ Ben inanılmaz keyif alıyorum, dinleniyorum ve esniyorum🧘🏼‍♀️ Antigravity egzersiz sistemini diğerlerinden ayıran en büyük fark "sıfır baskı" tekniği. Bu ne demek? Omurga üzerindeki baskıyı azaltmak demek. 
Yaşam boyu maruz kaldığımız yerçekimi etkisini antigravity ile tersine çevirebiliyoruz.
Baş aşağı duruşlarda,  bedenimizin ağırlığı ve yerçekiminin etkisiyle sıkışan omurlarların arasını açma şansı yakalıyoruz. Peki bu neden önemli?
Çünkü omurganız ne kadar sağlıklı ve esnekse o kadar gençsiniz.🌟
Ders başlangıcı mutlaka bir baş asagi dönüş yapılır ve kan akımı tersine çevrilir 🤭
Baş aşağı duruşlarda belkemiğindeki omurların üzerindeki basıncın kalkması sonucu omurların arası açılır ve gerekli sıvıların aralarına dolması sağlanır. Böylece bel fıtığına neden olan sıkışmaların önüne geçilir. Ayni zamanda kılcal damarlara taze kan akışı sağlanarak dokularınızın yenilenmesini sağlar (cilt tonu iyileşmesi, güçlenen saçlar vs.)
Yanı kısacası yaşasın antigravity 🧘🏼‍♀️☀️
#antigravity #antigravityyoga #mersin #mersindiyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetisyenemsaltaskiran #healthylifestyle
#Repost  @dytemsaltaskiran with @get_repost ・・・ Merhaba 💫 Bugün sizlere bir süredir yaptıgım ve sıklıkla soru aldığım antigravity den bahsetmek istiyorum 🙅🏼‍♀️ Ben inanılmaz keyif alıyorum, dinleniyorum ve esniyorum🧘🏼‍♀️ Antigravity egzersiz sistemini diğerlerinden ayıran en büyük fark "sıfır baskı" tekniği. Bu ne demek? Omurga üzerindeki baskıyı azaltmak demek. Yaşam boyu maruz kaldığımız yerçekimi etkisini antigravity ile tersine çevirebiliyoruz. Baş aşağı duruşlarda,  bedenimizin ağırlığı ve yerçekiminin etkisiyle sıkışan omurlarların arasını açma şansı yakalıyoruz. Peki bu neden önemli? Çünkü omurganız ne kadar sağlıklı ve esnekse o kadar gençsiniz.🌟 Ders başlangıcı mutlaka bir baş asagi dönüş yapılır ve kan akımı tersine çevrilir 🤭 Baş aşağı duruşlarda belkemiğindeki omurların üzerindeki basıncın kalkması sonucu omurların arası açılır ve gerekli sıvıların aralarına dolması sağlanır. Böylece bel fıtığına neden olan sıkışmaların önüne geçilir. Ayni zamanda kılcal damarlara taze kan akışı sağlanarak dokularınızın yenilenmesini sağlar (cilt tonu iyileşmesi, güçlenen saçlar vs.) Yanı kısacası yaşasın antigravity 🧘🏼‍♀️☀️ #antigravity  #antigravityyoga  #mersin  #mersindiyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetisyenemsaltaskiran  #healthylifestyle 
Gunaydiiiin 🙅🏼‍♀️ Yepyeniiiii renkli bir haftaya merhaba!💫 Geçen gün görüp aldığım ve sonrasında hemen derin dondurucuya stokladigim böğürtlenlerimi bugün yeme Zamanı 🍇 Yoğurt + granola+ meyve uyumuna zaten tek kelime ile bayiliyorumm💜 Yazın vazgeçilmez üçlüsü 🤸🏼‍♀️ Lezzetli, pratik, kilo kontrolü sağlayanlar için uygun, ee daha ne olsuuun🤩 Mutlu haftalar 🌞
#goodmorning #gunaydin #kahvalti #breakfast #diyet #diyetisyen #diyetisyenemsaltaskiran #mersin #mersindiyetisyen #diyetteyim
Gunaydiiiin 🙅🏼‍♀️ Yepyeniiiii renkli bir haftaya merhaba!💫 Geçen gün görüp aldığım ve sonrasında hemen derin dondurucuya stokladigim böğürtlenlerimi bugün yeme Zamanı 🍇 Yoğurt + granola+ meyve uyumuna zaten tek kelime ile bayiliyorumm💜 Yazın vazgeçilmez üçlüsü 🤸🏼‍♀️ Lezzetli, pratik, kilo kontrolü sağlayanlar için uygun, ee daha ne olsuuun🤩 Mutlu haftalar 🌞 #goodmorning  #gunaydin  #kahvalti  #breakfast  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenemsaltaskiran  #mersin  #mersindiyetisyen  #diyetteyim 
İddalıyıııızzzzzz😂💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻#mersindiyetisyen #adanadiyetisyen #tarsusdiyetisyen #evinyananer
Bu haftanın motivasyonu sevgili danışanım @dileksalihince ‘den gelsin🤗🎀
Dilek Hanım ile şeker hastalığımızı yenerek insülini bıraktık ve hayat kalitemizi daha da yükselttik☘️
114kilodan 78kg indik ve 8. ayımız dolmadan -36kg verdik
👉🏻28 kg yağ kaybı yaşadık 👏🏻👏🏻
Hedef kiloya kadar devam🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🎯
#biofitdiyet #diyetisyen #diyet #zayıflama #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #mersindiyetisyen #silifkediyetisyen #nutritionist #beforeafter
Bu haftanın motivasyonu sevgili danışanım @dileksalihince ‘den gelsin🤗🎀 Dilek Hanım ile şeker hastalığımızı yenerek insülini bıraktık ve hayat kalitemizi daha da yükselttik☘️ 114kilodan 78kg indik ve 8. ayımız dolmadan -36kg verdik 👉🏻28 kg yağ kaybı yaşadık 👏🏻👏🏻 Hedef kiloya kadar devam🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🎯 #biofitdiyet  #diyetisyen  #diyet  #zayıflama  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #mersindiyetisyen  #silifkediyetisyen  #nutritionist  #beforeafter 
Merhaba 💫 Bugün sizlere bir süredir yaptıgım ve sıklıkla soru aldığım  antigravity den bahsetmek istiyorum 🙅🏼‍♀️ Ben inanılmaz keyif alıyorum, dinleniyorum ve esniyorum🧘🏼‍♀️ Antigravity egzersiz sistemini diğerlerinden ayıran en büyük fark "sıfır baskı" tekniği. Bu ne demek? Omurga üzerindeki baskıyı azaltmak demek. 
Yaşam boyu maruz kaldığımız yerçekimi etkisini antigravity ile tersine çevirebiliyoruz.
Baş aşağı duruşlarda,  bedenimizin ağırlığı ve yerçekiminin etkisiyle sıkışan omurlarların arasını açma şansı yakalıyoruz. Peki bu neden önemli?
Çünkü omurganız ne kadar sağlıklı ve esnekse o kadar gençsiniz.🌟
Ders başlangıcı mutlaka bir baş asagi dönüş yapılır ve kan akımı tersine çevrilir 🤭
Baş aşağı duruşlarda belkemiğindeki omurların üzerindeki basıncın kalkması sonucu omurların arası açılır ve gerekli sıvıların aralarına dolması sağlanır. Böylece bel fıtığına neden olan sıkışmaların önüne geçilir. Ayni zamanda kılcal damarlara taze kan akışı sağlanarak dokularınızın yenilenmesini sağlar (cilt tonu iyileşmesi, güçlenen saçlar vs.)
Yanı kısacası yaşasın antigravity 🧘🏼‍♀️☀️
#antigravity #antigravityyoga #mersin #mersindiyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetisyenemsaltaskiran #healthylifestyle
Merhaba 💫 Bugün sizlere bir süredir yaptıgım ve sıklıkla soru aldığım antigravity den bahsetmek istiyorum 🙅🏼‍♀️ Ben inanılmaz keyif alıyorum, dinleniyorum ve esniyorum🧘🏼‍♀️ Antigravity egzersiz sistemini diğerlerinden ayıran en büyük fark "sıfır baskı" tekniği. Bu ne demek? Omurga üzerindeki baskıyı azaltmak demek. Yaşam boyu maruz kaldığımız yerçekimi etkisini antigravity ile tersine çevirebiliyoruz. Baş aşağı duruşlarda,  bedenimizin ağırlığı ve yerçekiminin etkisiyle sıkışan omurlarların arasını açma şansı yakalıyoruz. Peki bu neden önemli? Çünkü omurganız ne kadar sağlıklı ve esnekse o kadar gençsiniz.🌟 Ders başlangıcı mutlaka bir baş asagi dönüş yapılır ve kan akımı tersine çevrilir 🤭 Baş aşağı duruşlarda belkemiğindeki omurların üzerindeki basıncın kalkması sonucu omurların arası açılır ve gerekli sıvıların aralarına dolması sağlanır. Böylece bel fıtığına neden olan sıkışmaların önüne geçilir. Ayni zamanda kılcal damarlara taze kan akışı sağlanarak dokularınızın yenilenmesini sağlar (cilt tonu iyileşmesi, güçlenen saçlar vs.) Yanı kısacası yaşasın antigravity 🧘🏼‍♀️☀️ #antigravity  #antigravityyoga  #mersin  #mersindiyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetisyenemsaltaskiran  #healthylifestyle 
Bana omega_3 kaynağı kırmış iki gözümün çiçeği 😉 ✔Sağlıklı yağlar kalbiniz ve damarlarınız için vazgeçilmezdir. Tabii porsiyon ölçütlerine dikkat edeceğiz.
#diyetisyen  #ceviz  #omega3  #mersin  #diyet #mersindiyetisyen
Bu hafta doğum günü nedeniyle biraz kaçıran güzellll danışanım bu haftayı toparlayacağının  sözünü vererek bizimle vedalaştı😘🤗 #mersindiyetisyen #adanadiyetisyen #tarsusdiyetisyen #zayıflıyorum #kilokaybı #diyetebasla #diyettakip #diyetteyiz #danışan #motivasyon #
Kahvaltının gerçekten mutlulukla bir ilgisi var mı beyler bayanlar?
 Yapılan araştırmalara göre sabah kahvaltı yaptıktan sonra güne başlayan bireylerin mutluluk skorları yapmadan çıkanlara göre bir kaç puan daha yüksek çıkmış. Peki neden?  6-10 saat arası uyuyan bireylerin metabolizma hızları neredeyse yarıya kadar düşüyor. Kahvaltı yaptığımızda aslında vücudumuzu gerçek anlamda uyandırmış oluyoruz.
 Ben bugün kabaklı yumurtam, minik kanepelerim, yeşilliklerim ve tam buğday ekmeğimle başladım güne ve kendimi inanılmaz mutlu hissediyorum 🤸🏼‍♂️ Siz de güne mutlu başlamaya ne dersiniz? 😋
-
-
-
-
#diyetteyim #diyetisyen #dietetician #eatclean #mersin #healthylifestyle #befit #fitnessmotivation#istanbul #foodstagram #foodpics #food52 #kahvaltı #vegetablesegg #befit #günaydın #mersinsagliklibeslenme #alanya #mersindiyetisyen#trakya #foodphotography #foodstagram
Kahvaltının gerçekten mutlulukla bir ilgisi var mı beyler bayanlar? Yapılan araştırmalara göre sabah kahvaltı yaptıktan sonra güne başlayan bireylerin mutluluk skorları yapmadan çıkanlara göre bir kaç puan daha yüksek çıkmış. Peki neden? 6-10 saat arası uyuyan bireylerin metabolizma hızları neredeyse yarıya kadar düşüyor. Kahvaltı yaptığımızda aslında vücudumuzu gerçek anlamda uyandırmış oluyoruz. Ben bugün kabaklı yumurtam, minik kanepelerim, yeşilliklerim ve tam buğday ekmeğimle başladım güne ve kendimi inanılmaz mutlu hissediyorum 🤸🏼‍♂️ Siz de güne mutlu başlamaya ne dersiniz? 😋 - - - - #diyetteyim  #diyetisyen  #dietetician  #eatclean  #mersin  #healthylifestyle  #befit  #fitnessmotivation #istanbul  #foodstagram  #foodpics  #food52  #kahvaltı  #vegetablesegg  #befit  #günaydın  #mersinsagliklibeslenme  #alanya  #mersindiyetisyen #trakya  #foodphotography  #foodstagram 
Günaydın ☀️ #Repost @dytemsaltaskiran with @get_repost
・・・
Gunaydiiiiin🙅🏼‍♀️ Bugünün kahvaltısı enfes! 💜💗💜 En sevdiklerim birleşti, tam bir fresh yaz kahvaltısı 🍃
Suzme yoğurt ☁️+ frambuaz + yaban Mersini + böğürtlen ⭐️+ ev yapımı muhteşem granolam!🌟 Granola demişken tarifi belirtmeden olmaz☀️ 1 adet olgun muz püre haline getirilir, üzerine 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı + 2 su Bardağı yulaf ezmesi karıştırılır hepsini yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisinde yaklasik 20-25 dk 170 derecede her 10 dk bir karıştırarak pişiriyoruz. Üzerleri kızarınca Fırından alıyoruz 🔥 Uzun sure buzdolabında kavanozda muhafaza edebilirsiniz ❄️ Şimdiden mutlu haftasonlari🧘🏼‍♀️
#kahvalti #breakfast #gunaydin #diyet #diet #mersin #mersindiyet #mersindiyetisyen #diyetisyenemsaltaskiran#pratikfitlezzetler
Günaydın ☀️ #Repost  @dytemsaltaskiran with @get_repost ・・・ Gunaydiiiiin🙅🏼‍♀️ Bugünün kahvaltısı enfes! 💜💗💜 En sevdiklerim birleşti, tam bir fresh yaz kahvaltısı 🍃 Suzme yoğurt ☁️+ frambuaz + yaban Mersini + böğürtlen ⭐️+ ev yapımı muhteşem granolam!🌟 Granola demişken tarifi belirtmeden olmaz☀️ 1 adet olgun muz püre haline getirilir, üzerine 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı + 2 su Bardağı yulaf ezmesi karıştırılır hepsini yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisinde yaklasik 20-25 dk 170 derecede her 10 dk bir karıştırarak pişiriyoruz. Üzerleri kızarınca Fırından alıyoruz 🔥 Uzun sure buzdolabında kavanozda muhafaza edebilirsiniz ❄️ Şimdiden mutlu haftasonlari🧘🏼‍♀️ #kahvalti  #breakfast  #gunaydin  #diyet  #diet  #mersin  #mersindiyet  #mersindiyetisyen  #diyetisyenemsaltaskiran #pratikfitlezzetler 
Selammm!
Yazın tam ortasında hava sıcaklıklarının artması ile beraber serinleten ama ayni zamanda metabolizmanızı hızlandıran ve ödem atımınızı destekleyen Harika 3 malzemeli limonata tarifim var!🍋⭐️ Hemde ananasli🍍 Mutlaka deneyin bu zamana kadar ki tüm içtiğiniz asitli ve şekerli içecekleri bir yere bırakacaksınız 🙅🏼‍♀️ Denedikten sonra yorumlarınızı yapmayı unutmayın 🌟
1 dilim ananas 🍍+ 1/2 limon suyu  blenderdan geçirilir 🌪 üzerine 1 sise sade maden suyu eklenir karıştırılır afiyetle içilir!😍 dilerseniz üzerine buz veya nane yaprakları da atabilirsiniz🙅🏼‍♀️
#detox #ödem #eatwell #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #zayifliyorum #diyetisyen #diyetisyenemsaltaskiran #mersin #mersindiyetisyen
Selammm! Yazın tam ortasında hava sıcaklıklarının artması ile beraber serinleten ama ayni zamanda metabolizmanızı hızlandıran ve ödem atımınızı destekleyen Harika 3 malzemeli limonata tarifim var!🍋⭐️ Hemde ananasli🍍 Mutlaka deneyin bu zamana kadar ki tüm içtiğiniz asitli ve şekerli içecekleri bir yere bırakacaksınız 🙅🏼‍♀️ Denedikten sonra yorumlarınızı yapmayı unutmayın 🌟 1 dilim ananas 🍍+ 1/2 limon suyu blenderdan geçirilir 🌪 üzerine 1 sise sade maden suyu eklenir karıştırılır afiyetle içilir!😍 dilerseniz üzerine buz veya nane yaprakları da atabilirsiniz🙅🏼‍♀️ #detox  #ödem  #eatwell  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #zayifliyorum  #diyetisyen  #diyetisyenemsaltaskiran  #mersin  #mersindiyetisyen 
“Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life.” 🌞✌🔥
#mersindiyetisyen
“Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life.” 🌞✌🔥 #mersindiyetisyen 
"Maviye açılan yolculuğun, güneşte yandıkça yanmanın, yeni aşklara yelken açmanın adıdır Bodrum... " #bodrum
#mersindiyetisyen
"Maviye açılan yolculuğun, güneşte yandıkça yanmanın, yeni aşklara yelken açmanın adıdır Bodrum... " #bodrum  #mersindiyetisyen 
Hayatın püf noktası için denilmiş ki; mesele istediğini elde etmek değil, elde ettik sonra da istemek demektir.. 👍
#mersindiyetisyen
Hayatın püf noktası için denilmiş ki; mesele istediğini elde etmek değil, elde ettik sonra da istemek demektir.. 👍 #mersindiyetisyen 
"Şiddetle başlayan hazlar, şiddetle son bulurlar. Ölümleri olur zaferleri, öpüşürken yok olan ateşle barut gibi. En tatlı bal bile tadıldıkça bıkkınlık verir, aynı tat isteği iştahı köreltir. Onun için ölçülü sev ki uzun sürsün sevgin. Hedefe hızlı giden, yavaş kadar geç varır.." #williamshakespeare #shakespeare #romeo #romeoandjuliet #aforizma #dietetian #dieting #worlddietitiansday
#mersindiyetisyen
"Farzet ki bir rüzgardım, esip geçtim hayatından. Ya da bir yağmur, sel oldum sokağında. Sonra toprak çekti suyu.. Kaybolup gittim. Beni güzel hatırla çünkü sevdim seni ben.. Herşeyini.. Sana sırdaş oldum, yüzüne vurmadım hiçbir eksiğini. Beni üzdün, kınamadım. Alışıktım vefasızlığa.. Beni güzel hatırla.. Söylenmemiş merhabalar sakladım her köşeye. Vedalar bıraktım duraklarda.. Ne ararsan bir sevdanın içinde, fazlasıyla bıraktım ardımda.. Bu da sana son sürprizim olsun.👋 "  #şiir
#mersindiyetisyen
"Farzet ki bir rüzgardım, esip geçtim hayatından. Ya da bir yağmur, sel oldum sokağında. Sonra toprak çekti suyu.. Kaybolup gittim. Beni güzel hatırla çünkü sevdim seni ben.. Herşeyini.. Sana sırdaş oldum, yüzüne vurmadım hiçbir eksiğini. Beni üzdün, kınamadım. Alışıktım vefasızlığa.. Beni güzel hatırla.. Söylenmemiş merhabalar sakladım her köşeye. Vedalar bıraktım duraklarda.. Ne ararsan bir sevdanın içinde, fazlasıyla bıraktım ardımda.. Bu da sana son sürprizim olsun.👋 " #şiir  #mersindiyetisyen