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Todos dias travamos uma verdadeira batalha no processo de emagrecimento.Todas as regras que devem ser seguidas as vezes parecem fazer você querer desistir de tudo. Porém, para os que tem a saúde como um objetivo de vida, precisam mais do que apenas uma motivação para continuar por este caminho tortuoso. Necessitam de DISCIPLINA. Aprender dizer não.. Hoje tive essa prova, quando todos diziam pra mim é só um pedacinho e não custa nada; na minha cabeça tinha: Custa sim, todo o meu longo processo durante a semana e toda a minha meta planejada. Obrigada mas, não.
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Então, pense nisso sempre!!!😘😘😘😏
#instalike  #instalove #LCHF#caiulevanta #gratidao #amor#forçalily #DeHoje #comidadeverdade#emagrecimento #Dieta #Vida #Superação#vidaquesegue #ToAqui  #emagrecimento#Dieta #menteblindada #SouGrata
Todos dias travamos uma verdadeira batalha no processo de emagrecimento.Todas as regras que devem ser seguidas as vezes parecem fazer você querer desistir de tudo. Porém, para os que tem a saúde como um objetivo de vida, precisam mais do que apenas uma motivação para continuar por este caminho tortuoso. Necessitam de DISCIPLINA. Aprender dizer não.. Hoje tive essa prova, quando todos diziam pra mim é só um pedacinho e não custa nada; na minha cabeça tinha: Custa sim, todo o meu longo processo durante a semana e toda a minha meta planejada. Obrigada mas, não. . Então, pense nisso sempre!!!😘😘😘😏 #instalike   #instalove  #LCHF #caiulevanta  #gratidao  #amor #forçalily  #DeHoje  #comidadeverdade #emagrecimento  #Dieta  #Vida  #Superação #vidaquesegue  #ToAqui   #emagrecimento #Dieta  #menteblindada  #SouGrata 
Desafie-se, supere, melhore, permaneça em silêncio, mantenha o foco, vão tentar te desanimar, dizer que você não serve pra isso, dizer que o seu tempo passou, a idade chegou, que a lesão acabou com você ou até mesmo que você deve não começar, ou deve parar. Meu amigo se você quer muito algo vá atrás, busque, caia, levante-se, persista, negocie com a dor, explore suas capacidades, sustente sua vontade e o que quer que aconteça proteja a sua honra. #blessed#basketball#motivation#basquete#edfisica#flyhigh#aboveall#beardgang#dontgiveup#menteblindada#became#a#legendary
Desafie-se, supere, melhore, permaneça em silêncio, mantenha o foco, vão tentar te desanimar, dizer que você não serve pra isso, dizer que o seu tempo passou, a idade chegou, que a lesão acabou com você ou até mesmo que você deve não começar, ou deve parar. Meu amigo se você quer muito algo vá atrás, busque, caia, levante-se, persista, negocie com a dor, explore suas capacidades, sustente sua vontade e o que quer que aconteça proteja a sua honra. #blessed #basketball #motivation #basquete #edfisica #flyhigh #aboveall #beardgang #dontgiveup #menteblindada #became #a #legendary 
Seja mais FORTE do que sua melhor DESCULPA!
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Bora para mais uma semana de sucesso e positividade
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Humildade não é ser pobre, é ser uma pessoa honesta e sincera, que não tem amigos por dinheiro, mas pelo que eles realmente são👊💪 #domingo  #finaldetarde #goodvibe #vivalavida #instagran #letsgo #soprodeDeus #menteblindada #follow
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Uma semana abençoada para todos nós!

#Repost @doutordeempresas (@get_repost)
・・・
Não fique paralisado, procure sempre se encher, mas se encha de conteúdo e sentimentos que vão fazer você ir mas além. 
#sucessoempresarial #empreendendonacrise #mentepositiva #ricanessaencarnacao #riconessaencarnacao #menteblindada #mentedesucesso #mentebrilhante #mentemilionaria #sucesso #sucessodevendas #sucessoprofissional #financial #financas #doutordeempresas #dinheiro #positivo #gratidao # alegria #menteativa #foco #persistencia
⠀ ⠀ Uma semana abençoada para todos nós! #Repost  @doutordeempresas (@get_repost) ・・・ Não fique paralisado, procure sempre se encher, mas se encha de conteúdo e sentimentos que vão fazer você ir mas além. #sucessoempresarial  #empreendendonacrise  #mentepositiva  #ricanessaencarnacao  #riconessaencarnacao  #menteblindada  #mentedesucesso  #mentebrilhante  #mentemilionaria  #sucesso  #sucessodevendas  #sucessoprofissional  #financial  #financas  #doutordeempresas  #dinheiro  #positivo  #gratidao  # alegria #menteativa  #foco  #persistencia 
Precisamos nos sacrificar para alcançar o que desejamos e o tal do SUCESSO! Aqui você vai ter acesso a conteúdo diferenciado, com motivação e dicas para ser cada dia um ser melhor e de sucesso, como nós da @mentes_inabalaveis1 , venha fazer parte e crescer junto, nos siga e fique por dentro de conteúdos de desenvolvimento pessoal e dicas de como ter sucesso pessoalmente e profissionalmente 💪🤑
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⠀#mente #mentemilionaria #menteecorpo #mentes #mentepositiva #menteempreendedora #menteblindada #mentesaudavel #mentesbrilhantes
Precisamos nos sacrificar para alcançar o que desejamos e o tal do SUCESSO! Aqui você vai ter acesso a conteúdo diferenciado, com motivação e dicas para ser cada dia um ser melhor e de sucesso, como nós da @mentes_inabalaveis1 , venha fazer parte e crescer junto, nos siga e fique por dentro de conteúdos de desenvolvimento pessoal e dicas de como ter sucesso pessoalmente e profissionalmente 💪🤑 ⠀ ⠀ ⠀#mente  #mentemilionaria  #menteecorpo  #mentes  #mentepositiva  #menteempreendedora  #menteblindada  #mentesaudavel  #mentesbrilhantes 
Final de semana de “Snatch e Clean and Jerk” com essa turma!!! Obrigado a @bunker_cf por abrir as portas e a @chalksports ~ @mirellamdf & @tiago_lucas ~ pela organização 🙏🏽🖤
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Fiquei muito feliz com a evolução de todos 👏🏽 Conseguimos melhorar os movimentos com pessoas iniciantes e pessoas mais avançadas, abordando com a mesma didática para todos!
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Todo aprendizado foi construído através de repetições certas e o foco foi na melhora do movimento e ganho de consistência!
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Mais uma clínica concluída, e posso dizer que foi com sucesso! E iremos manter a clínica de Snatch e Clean and Jerk. Até a próxima 👊🏽
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#RomagueraSquad ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📦: @crossfitmanguetown⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📈: @onair_brazil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚙️: @pedroaraujofisio | @josemirdutrafisio⠀| @xhaulin ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👕: @chalksports ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍎: @tamyrisfariasnutri ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔬: @dra.ludmilamaciel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊: @livfarma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫: @enleve_delicias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍲: @blackbox.food ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜: @casadopara ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#CrossFitManguetown #OndaRoxa #OnAirBrazil #OnAirProgram #OgreBarbellClub #OgreBCteam #HyperFocus #MenteBlindada #TorneioCrossfitBrasil #TCB2018 #TCBoficial #TorneioCrossFitBrasil2018 #CrossFit #CrossFitBrasil #CrossFitPernambuco #CrossFitRecife #CrossFitGames #ForgingEliteFitness #StrongerFasterBetter #CrossFitAddict #Weightlifting  #PedroAraujoFisio #DrJosemirDutra #DraLudmilaMaciel #AtletaLivFarma
Final de semana de “Snatch e Clean and Jerk” com essa turma!!! Obrigado a @bunker_cf por abrir as portas e a @chalksports ~ @mirellamdf & @tiago_lucas ~ pela organização 🙏🏽🖤 . Fiquei muito feliz com a evolução de todos 👏🏽 Conseguimos melhorar os movimentos com pessoas iniciantes e pessoas mais avançadas, abordando com a mesma didática para todos! . Todo aprendizado foi construído através de repetições certas e o foco foi na melhora do movimento e ganho de consistência! . Mais uma clínica concluída, e posso dizer que foi com sucesso! E iremos manter a clínica de Snatch e Clean and Jerk. Até a próxima 👊🏽 .⠀⠀⠀ #RomagueraSquad  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📦: @crossfitmanguetown⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📈: @onair_brazil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚙️: @pedroaraujofisio | @josemirdutrafisio⠀| @xhaulin ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👕: @chalksports ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔋: @musclestorerecife ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍎: @tamyrisfariasnutri ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔬: @dra.ludmilamaciel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💊: @livfarma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫: @enleve_delicias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍲: @blackbox.food ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜: @casadopara ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CrossFitManguetown  #OndaRoxa  #OnAirBrazil  #OnAirProgram  #OgreBarbellClub  #OgreBCteam  #HyperFocus  #MenteBlindada  #TorneioCrossfitBrasil  #TCB2018  #TCBoficial  #TorneioCrossFitBrasil2018  #CrossFit  #CrossFitBrasil  #CrossFitPernambuco  #CrossFitRecife  #CrossFitGames  #ForgingEliteFitness  #StrongerFasterBetter  #CrossFitAddict  #Weightlifting  #PedroAraujoFisio  #DrJosemirDutra  #DraLudmilaMaciel  #AtletaLivFarma 
Que lindo esse conjuntinho! SIGAM : @mundodasglamourosas ! Enviam para todo o Brasil! 
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😊🙌🙏Eu nunca pedi a Deus que minha vida fosse perfeita. Sempre peço pra ser a pessoa que faz de TUDO, o MELHOR possível.
🤲🕉
Sempre agradeço pelas minhas experiências, elas me tornam quem eu tenho orgulho de ser!😉☯️
Jamais deixem que te digam o que/quem você deve ser.
Se orgulhe da sua UNICIDADE!🌟 Queira o bem, plante o bem. O resto SEMPRE VEM!!!🌱🌻🌞🤗
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Boa e abençoada semana a todos 😉🙌🙏📿💯
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がんばって Ganbatte
AQUI É 🍣🔪💀😂
Okagesamade お蔭様で
.
#planteobem #mindset #sharks #vibeboa #lifestyle #menteblindada #sunday #goodfeelings #goodvibe #mentalize #positividades #mentepositiva #energiaboa #positividadeatrai #pracima #gratidão #perseverança #foco #determinação #obrigadoportudo #obrigadomeuDeus #abençoado #godbless #Deusnocomando
😊🙌🙏Eu nunca pedi a Deus que minha vida fosse perfeita. Sempre peço pra ser a pessoa que faz de TUDO, o MELHOR possível. 🤲🕉 Sempre agradeço pelas minhas experiências, elas me tornam quem eu tenho orgulho de ser!😉☯️ Jamais deixem que te digam o que/quem você deve ser. Se orgulhe da sua UNICIDADE!🌟 Queira o bem, plante o bem. O resto SEMPRE VEM!!!🌱🌻🌞🤗 . Boa e abençoada semana a todos 😉🙌🙏📿💯 . がんばって Ganbatte AQUI É 🍣🔪💀😂 Okagesamade お蔭様で . #planteobem  #mindset  #sharks  #vibeboa  #lifestyle  #menteblindada  #sunday  #goodfeelings  #goodvibe  #mentalize  #positividades  #mentepositiva  #energiaboa  #positividadeatrai  #pracima  #gratidão  #perseverança  #foco  #determinação  #obrigadoportudo  #obrigadomeuDeus  #abençoado  #godbless  #Deusnocomando 
Boa 🌃!
Boa 🌃!
Ontem fiz 2.8 😊🎂🎁🎉🎊
Nestes 28 anos tive várias mudanças, como no caráter, na personalidade, nos sentimentos, no comportamento no físico também e outras coisas mais.

Mas também deixei passar muitas coisas importantes nestes 28 anos, coisas que eu deixava pra amanhã, não aproveitava o hoje e acabava que esse amanhã muitas vezes não chegava, e não tem como volta pra recuperar o tempo perdido.

Agora é sair a lutar para conquistar o que deixei passar, porque nunca é tarde para começa, só será mais difícil o caminho a trilhar. Algumas coisas eu já posso ter perdido, mas ainda continuo lutando para quer essa incerteza não se concretize, e outras coisas estou conquistando lentamento, algumas dessas, tenho vontade de desiste todo os dias, mas continuo lutando, não por alguém e nem pra mostra nada a ninguém, mas pra que no futuro eu possa fazer e retribuir tudo o que eu não pude nestes 28 anos que já se passaram, e o tempo não tem pena, ele passa rápido e por cima de tudo e de todos.

Obrigado a todos fazem e fizeram parte desses 28 anos !! ❤

#BoaTarde / #BoaNoite
#Niver #Aniversario#birthday #2.8 #Mes #Agosto #2018 #Passado #Futuro #MenteBlindada #Persistencia #Determinacao #Foco #Forca #Vontade #Fe #PensamentoPositivo
Ontem fiz 2.8 😊🎂🎁🎉🎊 Nestes 28 anos tive várias mudanças, como no caráter, na personalidade, nos sentimentos, no comportamento no físico também e outras coisas mais. Mas também deixei passar muitas coisas importantes nestes 28 anos, coisas que eu deixava pra amanhã, não aproveitava o hoje e acabava que esse amanhã muitas vezes não chegava, e não tem como volta pra recuperar o tempo perdido. Agora é sair a lutar para conquistar o que deixei passar, porque nunca é tarde para começa, só será mais difícil o caminho a trilhar. Algumas coisas eu já posso ter perdido, mas ainda continuo lutando para quer essa incerteza não se concretize, e outras coisas estou conquistando lentamento, algumas dessas, tenho vontade de desiste todo os dias, mas continuo lutando, não por alguém e nem pra mostra nada a ninguém, mas pra que no futuro eu possa fazer e retribuir tudo o que eu não pude nestes 28 anos que já se passaram, e o tempo não tem pena, ele passa rápido e por cima de tudo e de todos. Obrigado a todos fazem e fizeram parte desses 28 anos !! ❤ #BoaTarde  / #BoaNoite  #Niver  #Aniversario #birthday  #2 .8 #Mes  #Agosto  #2018  #Passado  #Futuro  #MenteBlindada  #Persistencia  #Determinacao  #Foco  #Forca  #Vontade  #Fe  #PensamentoPositivo 
Indo pro 3° show do fim de semana junto do  meus comparsas Fat Sayan Machine Letras e Dj Gótico do Cemitério da Saudade (@planobfatsayajin
E @fabiofabuh )
Hoje o mambo será la na Cisper, Junto de vários artistas/amigos.
Nossos manos do Mesclad011 também vão chegar junto conosco no show de hoje.
Aproveitando a deixa pra agradecer geral que chegou junto na Banned, e pela rapa de ontem no Smoke Dragon.
Aproveitando a deixa também pra dar um salvao em Deus pq ele é Real G e tem proporcionado boas coisas nessa minha passagem pela terra.
Anyway, bom domingo a todos.
A foto é da @neryymenezes aka minha mãe que ficou o toque no shooting.
Mude Seus Planos Yeah! 🔥🔥🔥
Indo pro 3° show do fim de semana junto do meus comparsas Fat Sayan Machine Letras e Dj Gótico do Cemitério da Saudade (@planobfatsayajin E @fabiofabuh ) Hoje o mambo será la na Cisper, Junto de vários artistas/amigos. Nossos manos do Mesclad011 também vão chegar junto conosco no show de hoje. Aproveitando a deixa pra agradecer geral que chegou junto na Banned, e pela rapa de ontem no Smoke Dragon. Aproveitando a deixa também pra dar um salvao em Deus pq ele é Real G e tem proporcionado boas coisas nessa minha passagem pela terra. Anyway, bom domingo a todos. A foto é da @neryymenezes aka minha mãe que ficou o toque no shooting. Mude Seus Planos Yeah! 🔥🔥🔥
Muita gente quebra a cara na vida, pq acredita no errado, dúvida do certo, abandona o verdadeiro e valoriza o falso....
Liberdade é pouco o que eu quero ainda não tem nome 😋😘 #Sp #fitness #gyn #day #morenailuminada #foco #foconotreino #treino #dieta #frangoebatatadoce #girl #hair #agacha #agachamento #coxas #quadriceps #esmagaquecresce #suplemento #focoforcafe #pretreino #leg #esteira #segueoplano #menteblindada #13memo #4fit #shapenutrition  #shapenutritionoficial #shapeinexplicavel..
Muita gente quebra a cara na vida, pq acredita no errado, dúvida do certo, abandona o verdadeiro e valoriza o falso.... Liberdade é pouco o que eu quero ainda não tem nome 😋😘 #Sp  #fitness  #gyn  #day  #morenailuminada  #foco  #foconotreino  #treino  #dieta  #frangoebatatadoce  #girl  #hair  #agacha  #agachamento  #coxas  #quadriceps  #esmagaquecresce  #suplemento  #focoforcafe  #pretreino  #leg  #esteira  #segueoplano  #menteblindada  #13memo  #4fit  #shapenutrition  #shapenutritionoficial  #shapeinexplicavel ..
#Repost @jadervn37 with @get_repost
・・・
Ontem foi revelado o ranking que destaca os maiores resultados da empresa @muscleformulaoficial , que já está no mercado a 1 ano e 4 meses.
E eu me encontro nela a 1 ano. 
E desde o meu primeiro dia venho me mantendo no topo...
Chegar até lá foi difícil mas se manter lá 😉
Não achem que é um lugar fácil, pois não é, lá é um lugar frio as vezes solitário, onde existem muitos lobos famintos e tenham certeza, eles não querem ser sua companhia 🤗
Mas garanto! Eu cheguei lá preparado e não preciso domar esses lobos, sabe por que? Eles vão aprender a me respeitar pois de onde eu vim a guerra não era contra lobos e sim leões e nessa guerra de leões eu fiz vários amigos e eles estão comigo #Masterteam 👽

Bom e no final esses lobos é que me mantém aquecido. Graças a eles eu estou sempre de olhos abertos e cada dia me forçam a ser melhor do que fui ontem. #gratidao a todos os lobos da minha vida. .
Newage, a guerra foi declarada. Eu x Eu 😉

Salmos 27 versículo 03
.
Ainda que um exército me cercasse, o meu coração não temeria: ainda que a guerra se levantasse contra mim, nisto eu confiaria.
.
Que assim seja 🙏🦅 #negociodoseculoxxi #empreendedorismo #menteblindada #newage #mindfulness #evolution #semdorsemganho #poderdamente #poderdaação #poderdafé #leidaatração #acao #tempoderquemage #Masterteam🦅 #liberdadefinanceira #meritocracia #muscleformula #autoconhecimento #autoresponsabilidade 🎯
#Repost  @jadervn37 with @get_repost ・・・ Ontem foi revelado o ranking que destaca os maiores resultados da empresa @muscleformulaoficial , que já está no mercado a 1 ano e 4 meses. E eu me encontro nela a 1 ano. E desde o meu primeiro dia venho me mantendo no topo... Chegar até lá foi difícil mas se manter lá 😉 Não achem que é um lugar fácil, pois não é, lá é um lugar frio as vezes solitário, onde existem muitos lobos famintos e tenham certeza, eles não querem ser sua companhia 🤗 Mas garanto! Eu cheguei lá preparado e não preciso domar esses lobos, sabe por que? Eles vão aprender a me respeitar pois de onde eu vim a guerra não era contra lobos e sim leões e nessa guerra de leões eu fiz vários amigos e eles estão comigo #Masterteam  👽 Bom e no final esses lobos é que me mantém aquecido. Graças a eles eu estou sempre de olhos abertos e cada dia me forçam a ser melhor do que fui ontem. #gratidao  a todos os lobos da minha vida. . Newage, a guerra foi declarada. Eu x Eu 😉 Salmos 27 versículo 03 . Ainda que um exército me cercasse, o meu coração não temeria: ainda que a guerra se levantasse contra mim, nisto eu confiaria. . Que assim seja 🙏🦅 #negociodoseculoxxi  #empreendedorismo  #menteblindada  #newage  #mindfulness  #evolution  #semdorsemganho  #poderdamente  #poderdaação  #poderdafé  #leidaatração  #acao  #tempoderquemage  #Masterteam 🦅 #liberdadefinanceira  #meritocracia  #muscleformula  #autoconhecimento  #autoresponsabilidade  🎯
É melhor ser derrotado como um homem de verdade lutando por  aquilo que acredita, do que ser vitorioso no exército dos covardes satisfeitos pela doutrina! .
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Sem MIMIMI no vídeo eu realizo um DROP SET no estilo #FSP do @correabodybuilder 😂, o drop set que é uma técnica antiga de treinamento que visa melhorar hipertrofia muscular , muitos estudos apontando resultados favoráveis à essa técnica aliada a outros sistemas como rest pause,SST ou bi set, por isso é importante entender em que momento eu devo treinar esse método na minha planilha de treinamento. .
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Na série drop set se usa movimentos até que chegue a falha total ou parcial, e você troca de peso levando a realizar então mais repetições já que com a carga anterior não houve mais repetições forcadas, assim você pode continuar mantendo trabalho local e aumentando tempo de tensão para gerar hipertrofia. .
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Eu usei 3 x 10 como repetição máximas então foram 50 reps por série totalizando 150 reps a série toda, eu aumentei o peso que girou 17,5 , 15, 12,5 , 10 e 6 kg, como treino sozinho na maioria das vezes e a carga eu elevei acima do normal que uso, utilizei a técnica de ROUBO do movimento dentro da segurança e sem comprometer o exercício e nem sua eficiência (claro que vai dizer: ahhhh mas roubando até eu, tá feio isso, melhor diminuir o peso e fazer “certinho” ) Hahaha acredito que metade das pessoas que falam isso não conseguiriam mas tudo bem, opinião tudo mundo tem e devemos respeitá-las. Minha intensão aí foi gerar maior trabalho local e aumentar o dano local através do volume de reps e intensidade! .
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Se você treina e deseja fazer séries assim meu conselhos é que se não tem maturidade ou tempo de academia opte por outros modelos de evolução e treinamento, tão eficientes quanto o drop set, mas se mesmo assim utiliza essa técnica opte em fazê-la com um amigo para te ajudar a manter postura e evitar que utilize do roubo como fiz no vídeo e acabe comprometendo sua saúde física! .
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#agonn5 #hipertrofia #menteblindada #motivacao #manipuladordevariaveis #dropset #performance #semmimimi
É melhor ser derrotado como um homem de verdade lutando por aquilo que acredita, do que ser vitorioso no exército dos covardes satisfeitos pela doutrina! . . . Sem MIMIMI no vídeo eu realizo um DROP SET no estilo #FSP  do @correabodybuilder 😂, o drop set que é uma técnica antiga de treinamento que visa melhorar hipertrofia muscular , muitos estudos apontando resultados favoráveis à essa técnica aliada a outros sistemas como rest pause,SST ou bi set, por isso é importante entender em que momento eu devo treinar esse método na minha planilha de treinamento. . . Na série drop set se usa movimentos até que chegue a falha total ou parcial, e você troca de peso levando a realizar então mais repetições já que com a carga anterior não houve mais repetições forcadas, assim você pode continuar mantendo trabalho local e aumentando tempo de tensão para gerar hipertrofia. . . Eu usei 3 x 10 como repetição máximas então foram 50 reps por série totalizando 150 reps a série toda, eu aumentei o peso que girou 17,5 , 15, 12,5 , 10 e 6 kg, como treino sozinho na maioria das vezes e a carga eu elevei acima do normal que uso, utilizei a técnica de ROUBO do movimento dentro da segurança e sem comprometer o exercício e nem sua eficiência (claro que vai dizer: ahhhh mas roubando até eu, tá feio isso, melhor diminuir o peso e fazer “certinho” ) Hahaha acredito que metade das pessoas que falam isso não conseguiriam mas tudo bem, opinião tudo mundo tem e devemos respeitá-las. Minha intensão aí foi gerar maior trabalho local e aumentar o dano local através do volume de reps e intensidade! . . Se você treina e deseja fazer séries assim meu conselhos é que se não tem maturidade ou tempo de academia opte por outros modelos de evolução e treinamento, tão eficientes quanto o drop set, mas se mesmo assim utiliza essa técnica opte em fazê-la com um amigo para te ajudar a manter postura e evitar que utilize do roubo como fiz no vídeo e acabe comprometendo sua saúde física! . . #agonn5  #hipertrofia  #menteblindada  #motivacao  #manipuladordevariaveis  #dropset  #performance  #semmimimi 
Maravilhosaaaaaaaaa, sempre se deliciando com nossos doces! 😋 😋 😋 😋 😋 😋 Obrigada querida! 
#Repost @maisaberteli_ (@get_repost)
・・・
Bom dia sexta!!!!!
Final de semana chegando e a vontade de comer aquele docinho aumenta? 🐜🐜
Calma🤚
Você pode comer brigadeiro, beijinho, cajuzinho, prestígio e brigadeiro com geleia de morango (sensacional) tudo #ZEROAÇUCAR #ZEROGLUTEN #ZEROGORDURATRANS da @levedocesfit 
Vcs encontram na @snack_food_sjbv doce na medida certa!😋💓
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#docefit #comersaudavel #emagrecercomsaude #dietalowcarb #docelowcarb #estilodevidasaudável #mulheresquetreinam #treinoedieta #treinoedietatodosantodia #boraficarfortinha #marombeira #fitness #fitnessgirl #nutricao #construindoumshapefoda #bodybuilding #wellness #fodaseopadrao #nopainnogain #vemmonstro #gym #menteblindada
Maravilhosaaaaaaaaa, sempre se deliciando com nossos doces! 😋 😋 😋 😋 😋 😋 Obrigada querida! #Repost  @maisaberteli_ (@get_repost) ・・・ Bom dia sexta!!!!! Final de semana chegando e a vontade de comer aquele docinho aumenta? 🐜🐜 Calma🤚 Você pode comer brigadeiro, beijinho, cajuzinho, prestígio e brigadeiro com geleia de morango (sensacional) tudo #ZEROAÇUCAR  #ZEROGLUTEN  #ZEROGORDURATRANS  da @levedocesfit Vcs encontram na @snack_food_sjbv doce na medida certa!😋💓 - #docefit  #comersaudavel  #emagrecercomsaude  #dietalowcarb  #docelowcarb  #estilodevidasaudável  #mulheresquetreinam  #treinoedieta  #treinoedietatodosantodia  #boraficarfortinha  #marombeira  #fitness  #fitnessgirl  #nutricao  #construindoumshapefoda  #bodybuilding  #wellness  #fodaseopadrao  #nopainnogain  #vemmonstro  #gym  #menteblindada 
Sucesso absoluto hoje em nosso workshop. 
Parabéns novamente a todos os presentes! 
Vocês são incríveis! 😍😁👊🏻 #workshop #mentalcoaching #menteblindada #fightclub #fightclubjf #nutrylife #coachmarcelodutra
ATLETA @prof.brunobarros 🔼🥇🏆
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A sua armadura só será forte o suficiente, se a sua alma for coberta de Fé. Nunca a perca! 🙏
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ATLETA @prof.brunobarros 🔼🥇🏆 . . A sua armadura só será forte o suficiente, se a sua alma for coberta de Fé. Nunca a perca! 🙏 . . . . . #atletasmg  #training  #belohorizonte  #minasgerais  #workout  #discipline  #aestethic  #diet  #bodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #bodybuilder  #fisiculturismobrasil  #trasformation  #evolution  #lifefitness  #atleta  #peganoix  #sovai  #fé  #força  #disciplina  #menteblindada  #chamaquevem  #pracimadeles  #blessed  #fibradopoha 
Muitos treinos fortes aqui em natal, e um dos treinos ao comando os Black belt que tenho como referência no Jiu jitsu @jorjaorodrigues e fabio bolinho, e sempre que estou perto deles não precisa muito, consigo evoluir bastante, só tenho a agradecer a @team_kimura açoitaaaa #bjjcompetition #thiagomaiateam #novauniaoceara #focadonoduro #menteblindada #deusebomotempotodo #ctfightclub 
Apoiadores e patrocinadores :
✅ Comercial NI @falcao.junior
✅ @aristides_saboia ortopedista
✅ @institutopolitecnico ✅ @desafio15dias__ ✅ @arara_conveniencia
✅ @lui_carl ✅ @eikoartesmarciais
Muitos treinos fortes aqui em natal, e um dos treinos ao comando os Black belt que tenho como referência no Jiu jitsu @jorjaorodrigues e fabio bolinho, e sempre que estou perto deles não precisa muito, consigo evoluir bastante, só tenho a agradecer a @team_kimura açoitaaaa #bjjcompetition  #thiagomaiateam  #novauniaoceara  #focadonoduro  #menteblindada  #deusebomotempotodo  #ctfightclub  Apoiadores e patrocinadores : ✅ Comercial NI @falcao.junior ✅ @aristides_saboia ortopedista ✅ @institutopolitecnico ✅ @desafio15dias__ ✅ @arara_conveniencia ✅ @lui_carl ✅ @eikoartesmarciais
Museu del Cabildo. 
Construído em 1958, guarda boa parte da história do país, relíquias de guerra, obras de arte, etc. .🏛️🌍
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#museu #museum #paraguay #assuncion #tourist #tourism #vacation #gratidao #ferias #simplicidade #feliz #vacation #trip #pictures #picooftheday #instagramers #instatraveling #instatravel #menteblindada #deusnocontrole #deusnocomando #viajando #mundao
Não importa quantos km (foram 5), não importa quanto tempo (foi 1 hora) e tampouco o pace (foi uma caminhada), o importante foi levantar, com sono, com preguiça, com frio e ir!!! .
#mulheresquecorrem #caminhada #sóvai #mulheresquetreinam #persistencia #desafio #domingo #domingonoparque #hojeteve #projetopanicat #mudançadehabitos #caixanasruas #mapmyrun #strava #runtastic #luzdosol #menteblindada #teamsantana #atividadefisica #tododiaédia #endorfina #autoestima #empoderamentofeminino #boaforma #nopainnogain #menteecorpo
Não importa quantos km (foram 5), não importa quanto tempo (foi 1 hora) e tampouco o pace (foi uma caminhada), o importante foi levantar, com sono, com preguiça, com frio e ir!!! . #mulheresquecorrem  #caminhada  #sóvai  #mulheresquetreinam  #persistencia  #desafio  #domingo  #domingonoparque  #hojeteve  #projetopanicat  #mudançadehabitos  #caixanasruas  #mapmyrun  #strava  #runtastic  #luzdosol  #menteblindada  #teamsantana  #atividadefisica  #tododiaédia  #endorfina  #autoestima  #empoderamentofeminino  #boaforma  #nopainnogain  #menteecorpo 
"Você vai me olhar, vai me julgar, vai tirar conclusões precipitadas...Mas ainda não vai me conhecer. E sabe porquê? Você só vê o que eu escolho mostrar. Um brinde as críticas e aos julgamentos dos hipócritas." 👏👏🥂👊😉 #pas
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#dneyribeiropersonal #gymotivation #gymlifestyles #fitnessmotivation #fitness #aesthetics #justdoit #bodybuilding #lifestyle #gym #workout #cutting #precontest #bodybuilder #instagram #foco #segueoplano💪#afternutrition #dneyribeiropersonal #gyllife #fitnessmotivation #fitness #fit #gymotivation #gymlifestyle #gym #workout #bodybuilding #bodybuilder #fitnessbody #offseason #cutting #justdoit✔️ #blindado #menteblindada #protecaodivina #blindadopordeus
"Você vai me olhar, vai me julgar, vai tirar conclusões precipitadas...Mas ainda não vai me conhecer. E sabe porquê? Você só vê o que eu escolho mostrar. Um brinde as críticas e aos julgamentos dos hipócritas." 👏👏🥂👊😉 #pas  . . #dneyribeiropersonal  #gymotivation  #gymlifestyles  #fitnessmotivation  #fitness  #aesthetics  #justdoit  #bodybuilding  #lifestyle  #gym  #workout  #cutting  #precontest  #bodybuilder  #instagram  #foco  #segueoplano 💪#afternutrition  #dneyribeiropersonal  #gyllife  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #gymotivation  #gymlifestyle  #gym  #workout  #bodybuilding  #bodybuilder  #fitnessbody  #offseason  #cutting  #justdoit ✔️ #blindado  #menteblindada  #protecaodivina  #blindadopordeus 
"Prometa vencer a si mesmo na disciplina: Semeie pensamentos e colha ações; semeie ações e colha hábitos; semeie hábitos e colha um caráter; semeie um caráter e colha um destino eterno." - Carlos Wizard Martins

Existe uma crença nas pessoas sobre a disciplina, a maioria diz: "Eu não tenho disciplina". Isso é uma mentira que contamos a nós mesmos o tempo todo, todos nós somos disciplinados em alguma coisa!

Somos seres de hábitos, talvez você não esteja sendo disciplinado naquilo que gostaria, mas está exercendo uma das maiores disciplinas do ser humano, se manter na zona de conforto.

Talvez você não esteja sabendo condicionar - se a ter disciplina naquilo que deseja, mas saiba que todos somos disciplinados.

A disciplina que você deseja está aí,  a menos de 1 cm de distância. Está dentro de você.

Vamos aprender a canalizá - la naquilo que trás resultados? 
Vem comigo.

#coachdeperformance
#neurociencia
#coachaltaperformance
#empreendedores
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#façaacontecer #marketingderede #marketingderelacionamento
#coachinglife #liderança #proposito #equilibrio
"Prometa vencer a si mesmo na disciplina: Semeie pensamentos e colha ações; semeie ações e colha hábitos; semeie hábitos e colha um caráter; semeie um caráter e colha um destino eterno." - Carlos Wizard Martins Existe uma crença nas pessoas sobre a disciplina, a maioria diz: "Eu não tenho disciplina". Isso é uma mentira que contamos a nós mesmos o tempo todo, todos nós somos disciplinados em alguma coisa! Somos seres de hábitos, talvez você não esteja sendo disciplinado naquilo que gostaria, mas está exercendo uma das maiores disciplinas do ser humano, se manter na zona de conforto. Talvez você não esteja sabendo condicionar - se a ter disciplina naquilo que deseja, mas saiba que todos somos disciplinados. A disciplina que você deseja está aí, a menos de 1 cm de distância. Está dentro de você. Vamos aprender a canalizá - la naquilo que trás resultados? Vem comigo. #coachdeperformance  #neurociencia  #coachaltaperformance  #empreendedores  #sucesso  #mmn  #imparáveis  #estevanborgescoach  #altopadrao  #MenteEmpreendedora  #menteblindada  #empreendedorismodigital  #empreender  #empreendertransforma  #empreendedorismo  #mentalidade  #mastermind  #dinheiro  #empreendedor  #desperte  #highperformance  #coragem  #inteligenciaemocional  #façaacontecer  #marketingderede  #marketingderelacionamento  #coachinglife  #liderança  #proposito  #equilibrio 
Não existe pontualidade mais precisa que tua chegada na minha vida ! ❤💎 #mydimond #ismylife #menteblindada #menosemais #elesendoele #teamooodengo #meu #meutudo❤ #muycaliente
Nossa parceira @milena.ffarias está com promoção aproveitem!!
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Qual foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? .
Impactando vidas com @hyperfocus_mw 😇
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#hyperfocus #menteblindada #anjo #mindset #pracima
Brunch das Estrelas do 2°Trimestre de 2018✨. Eu amo reconhecer elas... as consultoras que são destaques de vendas da Mary Kay. É meu presente e com muito amor em cada detalhe para cada uma de vocês! 
Foi um sábado maravilhoso ao lado desta energia positiva🙏. Agradeço a presença de todas consultoras tops, vamos guardar na memória a emoção deste dia.
Agradeço a querida @cheftheribeiro  pelo Brunch incrível que nos ofereceu no @afroditecozinhadivina . Sua comida é repleta de amor.. Cada sabor é uma emoção. Obrigada ao @aldeiah.bebedouro, esse lugar mágico que temos em nossa cidade pela recepção. E agradeço também a @drikamendonca e ao @semeiah_cultivando_bemestar  pela Arteterapia, foi muito bom a confecção da nossa joia.
E minha família linda e meu amor @cesarandradecorreiaadv pela companhia sempre.
Isso é muito amor e energia do bem envolvida. Meu coração transborda alegria e que venha muitos outros momentos como esse!
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Sou grata!

#marykayBrasil #estrelasmarykay #gratidão #energiapositiva #energiadobem #atrairomelhor #reconhecimento #sergrato #cocriador #menteblindada
Brunch das Estrelas do 2°Trimestre de 2018✨. Eu amo reconhecer elas... as consultoras que são destaques de vendas da Mary Kay. É meu presente e com muito amor em cada detalhe para cada uma de vocês! Foi um sábado maravilhoso ao lado desta energia positiva🙏. Agradeço a presença de todas consultoras tops, vamos guardar na memória a emoção deste dia. Agradeço a querida @cheftheribeiro pelo Brunch incrível que nos ofereceu no @afroditecozinhadivina . Sua comida é repleta de amor.. Cada sabor é uma emoção. Obrigada ao @aldeiah.bebedouro, esse lugar mágico que temos em nossa cidade pela recepção. E agradeço também a @drikamendonca e ao @semeiah_cultivando_bemestar pela Arteterapia, foi muito bom a confecção da nossa joia. E minha família linda e meu amor @cesarandradecorreiaadv pela companhia sempre. Isso é muito amor e energia do bem envolvida. Meu coração transborda alegria e que venha muitos outros momentos como esse! . . Sou grata! #marykayBrasil  #estrelasmarykay  #gratidão  #energiapositiva  #energiadobem  #atrairomelhor  #reconhecimento  #sergrato  #cocriador  #menteblindada 
B😁m diaaaaa!!!
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"Domingou", grandes são os planos do Senhor para nossas vidas!!!!
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Creia, Ele conhece nossos desejos e sonhos.
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Que a nossa vontade venha coincidir com a dEle, mas se não , que a dEle prevaleça, porque ela boa, perfeita e agradável!!!.
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#extraordinário domingo a todos!!!
❤️💡🙌
#bomdia #fe #foco #ferramentadedeus #bible #palaveasqueedificam #ferramentasdecoaching #menteblindada #MentalidadeVencedora #mindset #mind #coach #coaching #equilíbrio #sucesso #prosperidade #lifestyle #bible #positividade #inteligênciaemocional #desenvolvimentopessoal #quebreascrençaslimitantes #voceémerecedor #mulheresdevalor #followme #vempromeumundo #wekeend #domingou
B😁m diaaaaa!!! . "Domingou", grandes são os planos do Senhor para nossas vidas!!!! . Creia, Ele conhece nossos desejos e sonhos. . Que a nossa vontade venha coincidir com a dEle, mas se não , que a dEle prevaleça, porque ela boa, perfeita e agradável!!!. . #extraordinário  domingo a todos!!! ❤️💡🙌 #bomdia  #fe  #foco  #ferramentadedeus  #bible  #palaveasqueedificam  #ferramentasdecoaching  #menteblindada  #MentalidadeVencedora  #mindset  #mind  #coach  #coaching  #equilíbrio  #sucesso  #prosperidade  #lifestyle  #bible  #positividade  #inteligênciaemocional  #desenvolvimentopessoal  #quebreascrençaslimitantes  #voceémerecedor  #mulheresdevalor  #followme  #vempromeumundo  #wekeend  #domingou 
Quando sua mente está no controle, nada te desvia dos seus objetivos! #plena #menteblindada #happy #felicidade #hyperfocus #mindset #foco
🥦🥕Emoções X Compras🥑
💡Existe um melhor controle das emoções ao colocar no papel o que precisa ser levado do mercado, a pessoa racionaliza seu processo de compras. E, ao racionalizar o ato de comprar, ela implicitamente elimina as probabilidades de fazer uma compra guiada pelos sentimentos, pelas emoções.
🤗Curtiu,conta aí pra sua turma!!! ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
👉🏻Procuro por apenas 10 pessoas que queiram aprender,começar a mudar seus hábitos alimentares,melhorar a energia e disposição,concorrer ao nosso prêmio,acompanhamento,muito mais!!!
▫️▫️▫️
‼️Desafio15Dias ‼️
✌🏻Abrimos as inscrições 📆Setembro
☎️Informações pelo Direct ou pelo WhatsApp link na Bio
🥦🥕Emoções X Compras🥑 💡Existe um melhor controle das emoções ao colocar no papel o que precisa ser levado do mercado, a pessoa racionaliza seu processo de compras. E, ao racionalizar o ato de comprar, ela implicitamente elimina as probabilidades de fazer uma compra guiada pelos sentimentos, pelas emoções. 🤗Curtiu,conta aí pra sua turma!!! ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ 👉🏻Procuro por apenas 10 pessoas que queiram aprender,começar a mudar seus hábitos alimentares,melhorar a energia e disposição,concorrer ao nosso prêmio,acompanhamento,muito mais!!! ▫️▫️▫️ ‼️Desafio15Dias ‼️ ✌🏻Abrimos as inscrições 📆Setembro ☎️Informações pelo Direct ou pelo WhatsApp link na Bio
“Be BRAVE when you’re scared, STRONG when you’re weak, and HUMBLE when you’re victorious!” - @chalksports .⠀⠀⠀
📷: @vitorpguedes .⠀⠀⠀
#RomagueraSquad ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📦: @crossfitmanguetown⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📈: @onair_brazil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚙️: @pedroaraujofisio | @josemirdutrafisio⠀| @xhaulin ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👕: @chalksports ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔋: @musclestorerecife ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍎: @tamyrisfariasnutri ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔬: @dra.ludmilamaciel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊: @livfarma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫: @enleve_delicias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍲: @blackbox.food ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜: @casadopara ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#CrossFitManguetown #OndaRoxa #OnAirBrazil #OnAirProgram #OgreBarbellClub #OgreBCteam #HyperFocus #MenteBlindada #TorneioCrossfitBrasil #TCB2018 #TCBoficial #TorneioCrossFitBrasil2018 #CrossFit #CrossFitBrasil #CrossFitPernambuco #CrossFitRecife #CrossFitGames #ForgingEliteFitness #StrongerFasterBetter #CrossFitAddict #Weightlifting  #PedroAraujoFisio #DrJosemirDutra #DraLudmilaMaciel #AtletaLivFarma
“Be BRAVE when you’re scared, STRONG when you’re weak, and HUMBLE when you’re victorious!” - @chalksports .⠀⠀⠀ 📷: @vitorpguedes .⠀⠀⠀ #RomagueraSquad  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📦: @crossfitmanguetown⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📈: @onair_brazil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚙️: @pedroaraujofisio | @josemirdutrafisio⠀| @xhaulin ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👕: @chalksports ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔋: @musclestorerecife ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍎: @tamyrisfariasnutri ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔬: @dra.ludmilamaciel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💊: @livfarma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫: @enleve_delicias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍲: @blackbox.food ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜: @casadopara ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CrossFitManguetown  #OndaRoxa  #OnAirBrazil  #OnAirProgram  #OgreBarbellClub  #OgreBCteam  #HyperFocus  #MenteBlindada  #TorneioCrossfitBrasil  #TCB2018  #TCBoficial  #TorneioCrossFitBrasil2018  #CrossFit  #CrossFitBrasil  #CrossFitPernambuco  #CrossFitRecife  #CrossFitGames  #ForgingEliteFitness  #StrongerFasterBetter  #CrossFitAddict  #Weightlifting  #PedroAraujoFisio  #DrJosemirDutra  #DraLudmilaMaciel  #AtletaLivFarma 
"I may not be the best, but I will always do my best" 🦍🙏 #menteblindada #vemmonstro #vaivendo #ironstepsteam #8weeksout
😍 Corre pro YOUTUBE!! Link direto aqui na minha Bio! 📺 .
Descubra diversas formas de educar o seu cérebro, perder medos, compulsão e muito mais!!
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Canal Coach Ana Amorim, com muito AMOR e diversão, por que não? Heheh 😜
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#motivacao #menteblindada #mindset
#naodesista #recomeco #novidades #gratidao #abundancia #businesswoman
#mkt  #youtube #youtuber #coachingdeemagrecimento #coaching #video #videomaker #actress
😍 Corre pro YOUTUBE!! Link direto aqui na minha Bio! 📺 . Descubra diversas formas de educar o seu cérebro, perder medos, compulsão e muito mais!! . ☑️ Inscreva-se para receber novidades ☑️ Curta e assista a vontade! . Canal Coach Ana Amorim, com muito AMOR e diversão, por que não? Heheh 😜 . . . . . #motivacao  #menteblindada  #mindset  #naodesista  #recomeco  #novidades  #gratidao  #abundancia  #businesswoman  #mkt  #youtube  #youtuber  #coachingdeemagrecimento  #coaching  #video  #videomaker  #actress 
Já faz um tempo que eu sinto essa dor, não faco por modinha, se liga no compor. Na minha visão eu tenho mais noção, lutar sem reclamar, porque eu quero conquistar. A força vem de Deus e da minha paixão, puxar ferro sem limite para a superação. Não importa essa dor que vai me incomodar, meu lema é mais justo e vai me encorajar.
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Não venha me dizer o que eu tenho que fazer. Minha cabeça não é franca meu mundo não é só praia, suas condições não me favorece. Entenda o porquê, que você não cresce. Minha dor é constante ! 🏆💪🙏👏
#menteblindada #13memo #quemtaloko #mensphysique #bodybuilding #classicphysique #poses #FF #fefrancopro #todososdiassemerrar #foco #DEUS #dedicação #disciplina #aesthetic #umdiavalera
Já faz um tempo que eu sinto essa dor, não faco por modinha, se liga no compor. Na minha visão eu tenho mais noção, lutar sem reclamar, porque eu quero conquistar. A força vem de Deus e da minha paixão, puxar ferro sem limite para a superação. Não importa essa dor que vai me incomodar, meu lema é mais justo e vai me encorajar. - Não venha me dizer o que eu tenho que fazer. Minha cabeça não é franca meu mundo não é só praia, suas condições não me favorece. Entenda o porquê, que você não cresce. Minha dor é constante ! 🏆💪🙏👏 #menteblindada  #13memo  #quemtaloko  #mensphysique  #bodybuilding  #classicphysique  #poses  #FF  #fefrancopro  #todososdiassemerrar  #foco  #DEUS  #dedicação  #disciplina  #aesthetic  #umdiavalera 
A maturidade vem quando você para de dar desculpas e começa a fazer mudanças!! Que resultados você tem colhido?! #HyperFocus #TemPoderQuemAge #MenteBlindada #SorrisoNoRosto #PraCima
Sonhos determinam o que você quer. Ação determina o que você conquista!!!! #vitória
#menteblindada
#metas2018 #realizandosonhos #acao #determinacao
Não tenha pressa de nada nessa vida exceto para ser feliz 🍀

#menteblindada
Não tenha pressa de nada nessa vida exceto para ser feliz 🍀 #menteblindada 
que todos tenhamos um dia abençoado....
bom dia!!!
#respost #praiasolmar #vivendoavida #menteblindada #deboaemcasa🏡
Atualmente a forma física que eu estou,realmente não precisa comer limpo e nenhum aerobico se quer.
Fui no cinema comi hambúrgueres,em casa como livremente também,amanhã comerei bolo,churrasco refrigerante etc e isso tudo será possível com a verdade😍
A verdade é Jesus e só não enchergar quem não quer,pois o maior cego é  aquele que não quer ver.
Eu vejo crianças  na academia comercializando anabolizantes trocando bujoes e informações falando de treinos e suplementação dietas etc 😂 mas raramente vejo algum deles falando alguma coisa totalmente certa ou verdadeira,e eu fico de coração partido pois minha maior vontade sempre foi e será ajudar as pessoas com a verdade com informações sempre verdadeiras,mas elas se negam a aceitar em 95% das vezes infelismente por isso 95% dos frequentadores de academia não chegam em sues objetivos plenamente ou se quer perto deles,ou se quer conseguem um  corpo fitness  ou se quer nem de longe um shape diferenciado😂 
E não  eu não sou o dono da verdade eu apenas flutuo na verdade vivo sua plenitude eu não sou o dono dela 😂 eu apenas vivo nela.
E eu não quero impor nada a ninguém,esses são apenas os fatos ou será que sou um extraterrestres e consigo ter o cacete de um shape fitness padrão  sem cacete nenhum de dieta aerobicos etc? Eu apenas tenho constância nas verdades que eu prego eu apenas vivo nas informações originais e verdadeiras,e realmente fico triste😂kkkkkkk triste kkkk por um lado por outro eu sinto grande prazer,pq sao cegos tapados😘

CONSULTORIA ESPORTIVA PERSONALIZADA ONLINE💸💵👊🖒💵💶💳💹💊💉🍌🍕🍨🍔🍚🍰🍳🏅
Consultoria esportiva online (dietas/treinos/nutrição/suplementação/protocolo/acompanhamento/coach/emagrecimento/alta performance/ganho de peso/ganho de massa muscular/definição/dicas/saúde/estética)

#fitnesslifestyle #corpoemconstrução  #fikagrandeporra  #segueoplano  #corpoemforma  #musculacao #treinomonstro #shredz #coachonline #treinopesado  #fitspiration #fitnessmodel #noplano  #menteblindada #vemmonstro#treinador  #offseason #fitnessaddict#projetofitness #precontest  #atleta #13memo#fodaseopadrao#muscularphysique
#esmagaquecresce#classicphysique #30tododia #bodybuilding #ganhodemassamuscular#getbig
Atualmente a forma física que eu estou,realmente não precisa comer limpo e nenhum aerobico se quer. Fui no cinema comi hambúrgueres,em casa como livremente também,amanhã comerei bolo,churrasco refrigerante etc e isso tudo será possível com a verdade😍 A verdade é Jesus e só não enchergar quem não quer,pois o maior cego é aquele que não quer ver. Eu vejo crianças na academia comercializando anabolizantes trocando bujoes e informações falando de treinos e suplementação dietas etc 😂 mas raramente vejo algum deles falando alguma coisa totalmente certa ou verdadeira,e eu fico de coração partido pois minha maior vontade sempre foi e será ajudar as pessoas com a verdade com informações sempre verdadeiras,mas elas se negam a aceitar em 95% das vezes infelismente por isso 95% dos frequentadores de academia não chegam em sues objetivos plenamente ou se quer perto deles,ou se quer conseguem um corpo fitness ou se quer nem de longe um shape diferenciado😂 E não eu não sou o dono da verdade eu apenas flutuo na verdade vivo sua plenitude eu não sou o dono dela 😂 eu apenas vivo nela. E eu não quero impor nada a ninguém,esses são apenas os fatos ou será que sou um extraterrestres e consigo ter o cacete de um shape fitness padrão sem cacete nenhum de dieta aerobicos etc? Eu apenas tenho constância nas verdades que eu prego eu apenas vivo nas informações originais e verdadeiras,e realmente fico triste😂kkkkkkk triste kkkk por um lado por outro eu sinto grande prazer,pq sao cegos tapados😘 CONSULTORIA ESPORTIVA PERSONALIZADA ONLINE💸💵👊🖒💵💶💳💹💊💉🍌🍕🍨🍔🍚🍰🍳🏅 Consultoria esportiva online (dietas/treinos/nutrição/suplementação/protocolo/acompanhamento/coach/emagrecimento/alta performance/ganho de peso/ganho de massa muscular/definição/dicas/saúde/estética) #fitnesslifestyle  #corpoemconstrução  #fikagrandeporra  #segueoplano  #corpoemforma  #musculacao  #treinomonstro  #shredz  #coachonline  #treinopesado  #fitspiration  #fitnessmodel  #noplano  #menteblindada  #vemmonstro #treinador  #offseason  #fitnessaddict #projetofitness  #precontest  #atleta  #13memo #fodaseopadrao #muscularphysique  #esmagaquecresce #classicphysique  #30tododia  #bodybuilding  #ganhodemassamuscular #getbig 
Meu HRV saiu do meu quadro dos sonhos para minha garagem. Hoje, quando vi essa BMW, me apaixonei, combinamos até na cor. Hoje essa lindona lilás  entrou no meu quadro dos sonhos... E advinha onde ela vai parar em 2019 ✌🏼😉💥📈 #DeusNoControle 
#GrupoHinode 
#HinodeFestRio
#HinodeFest
#EuSouHINODE 
#HinodeDoBrasilParaOMundo 
#Locomotiva 
#2018OAnoDaConquista
A alegria de aprender. Tinha visto isso e resolvi arriscar, como o treino ia ter complex nas argolas aqueci e comecei brincando pq é importante ser feliz também.
Logo mais invento mais moda 😂
Sabadou!
#ondevcquerchegar #menteblindada #sovai #onedayatatime #live #love #keepitup #behappy #beastinside #goodvibesonly #lovewhatyoudo #dowhatyoulove #Crossfit #bearcosports #clinicamoveU #grandpharma #wod #crossfitgames #reebokbrasil #crosstvnews #cfmagbrasil #hugocross #TeamBRCO #TeamBerrini
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😪😂
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