an online Instagram web viewer

#mauricz medias

Photos

Mieć ciastko i zjeść ciastko 🍪 to mityczne powiedzenie o wielkiej mocy, dotyczące ogromnej liczby sytuacji życiowych. 
Mało kto z nas lubi coś poświęcać, a tak się utarło, że samo słowo „dieta” dla większości z nas oznacza szereg niedogodności i rezygnacji z wrażeń smakowych, których zwieńczeniem ma być szczupła sylwetka na lato😎. Słowo na „D” często powoduje, że ogarnia nas uczucie gęsiej skórki, któremu jednocześnie towarzyszy uczucie burczącego brzucha, wiecznego apetytu i rozdrażnienie. A wcale nie musi tak być. Dlaczego? Ponieważ mądrze dostosowana redukcja tkanki tłuszczowej może być smaczna, syta i do tego nie będzie prowadziła do efektu jo-jo. Zainteresowana takim frykasem? Nie przestawaj czytać!
Która dieta jest najskuteczniejsza: TLC, Paleo, DASH❓

Nader często pojawiają się pytania o charakterze: „Na której diecie najszybciej schudnę? TLC, Paleo, DASH?” Dla dobrego dietetyka to pytanie nie ma najmniejszego sensu. To tak, jakby zapytać kobietę o to, która sukienka jest najlepsza. Mała czarna? Mini? Zwiewna? Obcisła? Kolorowa? Uniwersalna, czy designerska? Jestem przekonany, że panie potrzebują co najmniej 4️⃣️ rodzajów sukienek, a może nawet więcej i wybierają je do konkretnych sytuacji, w których się znajdą. Tak samo jest z dietą. Mało tego, dieta to nie wyścigi. Tempo spalania tkanki tłuszczowej należy dobrać indywidualnie i mądrze, bo z pewnością nie chcemy postępować z zasadą „zrobiłam tosty, ale spaliłam dom”. Musimy pamiętać, że z jednej strony szali mamy cel, a z drugiej – zdrowie.
Więcej na myfitness.pl #myfitnesspl #mauricz #mauriczcom #dieta #artykuł #paleo #zdrowejedzenie #bewell
Mieć ciastko i zjeść ciastko 🍪 to mityczne powiedzenie o wielkiej mocy, dotyczące ogromnej liczby sytuacji życiowych. Mało kto z nas lubi coś poświęcać, a tak się utarło, że samo słowo „dieta” dla większości z nas oznacza szereg niedogodności i rezygnacji z wrażeń smakowych, których zwieńczeniem ma być szczupła sylwetka na lato😎. Słowo na „D” często powoduje, że ogarnia nas uczucie gęsiej skórki, któremu jednocześnie towarzyszy uczucie burczącego brzucha, wiecznego apetytu i rozdrażnienie. A wcale nie musi tak być. Dlaczego? Ponieważ mądrze dostosowana redukcja tkanki tłuszczowej może być smaczna, syta i do tego nie będzie prowadziła do efektu jo-jo. Zainteresowana takim frykasem? Nie przestawaj czytać! Która dieta jest najskuteczniejsza: TLC, Paleo, DASH❓ Nader często pojawiają się pytania o charakterze: „Na której diecie najszybciej schudnę? TLC, Paleo, DASH?” Dla dobrego dietetyka to pytanie nie ma najmniejszego sensu. To tak, jakby zapytać kobietę o to, która sukienka jest najlepsza. Mała czarna? Mini? Zwiewna? Obcisła? Kolorowa? Uniwersalna, czy designerska? Jestem przekonany, że panie potrzebują co najmniej 4️⃣️ rodzajów sukienek, a może nawet więcej i wybierają je do konkretnych sytuacji, w których się znajdą. Tak samo jest z dietą. Mało tego, dieta to nie wyścigi. Tempo spalania tkanki tłuszczowej należy dobrać indywidualnie i mądrze, bo z pewnością nie chcemy postępować z zasadą „zrobiłam tosty, ale spaliłam dom”. Musimy pamiętać, że z jednej strony szali mamy cel, a z drugiej – zdrowie. Więcej na myfitness.pl #myfitnesspl  #mauricz  #mauriczcom  #dieta  #artykuł  #paleo  #zdrowejedzenie  #bewell 
Do grona Ekspertów Portalu dołączył @jakub_mauricz - trener, dietetyk, szkoleniowiec, dydaktyk, najbardziej rozpoznawalna twarz dietetyki sportowej w Polsce‼️👌; współautor sukcesów największych polskich gwiazd sceny MMA - @joannajedrzejczyk @mamed_khalidov @michal_materla, @aslambek_saidov. Właściciel centrum szkoleniowo-treningowego Mauricz Training Center oraz Poradni Dietetycznej BeWell by Mauricz. 💪😉
#branzafitness #fitness #ekspertportalu #dietetyka #szkolenia #jakubmauricz #mauricz #dietetyk #mma #dieta #sport #trening #life #passion #hobby #work #friday
Do grona Ekspertów Portalu dołączył @jakub_mauricz - trener, dietetyk, szkoleniowiec, dydaktyk, najbardziej rozpoznawalna twarz dietetyki sportowej w Polsce‼️👌; współautor sukcesów największych polskich gwiazd sceny MMA - @joannajedrzejczyk @mamed_khalidov @michal_materla, @aslambek_saidov. Właściciel centrum szkoleniowo-treningowego Mauricz Training Center oraz Poradni Dietetycznej BeWell by Mauricz. 💪😉 #branzafitness  #fitness  #ekspertportalu  #dietetyka  #szkolenia  #jakubmauricz  #mauricz  #dietetyk  #mma  #dieta  #sport  #trening  #life  #passion  #hobby  #work  #friday 
Ten moment kiedy prezenty urodzinowe dostajesz od początku miesiąca 🤗 swoją drogą przyjaciele dobrze Cię znają skoro wiedzą co planujesz sobie sam kupić 🙄😍😂 produkty Lab One @labone_official  testowałam już 3 ize wszystkich jestem bardzo zadowolona czas na to oto cudo 🔥 jest to też dobry znak że można być ambasadorami jak @malga.ostrowska i @jakub_mauricz z teamu @bewell_mauricz i nie ściemniać o walorach produktów ✋👏👍🙂 #colostrum #labone #mauricz #prezent #urodzinowy #wellness #healthy #trener #zdrowie #zaczyna #sie #od #srodka #girl #champion #fitandfurious #fit
Ten moment kiedy prezenty urodzinowe dostajesz od początku miesiąca 🤗 swoją drogą przyjaciele dobrze Cię znają skoro wiedzą co planujesz sobie sam kupić 🙄😍😂 produkty Lab One @labone_official testowałam już 3 ize wszystkich jestem bardzo zadowolona czas na to oto cudo 🔥 jest to też dobry znak że można być ambasadorami jak @malga.ostrowska i @jakub_mauricz z teamu @bewell_mauricz i nie ściemniać o walorach produktów ✋👏👍🙂 #colostrum  #labone  #mauricz  #prezent  #urodzinowy  #wellness  #healthy  #trener  #zdrowie  #zaczyna  #sie  #od  #srodka  #girl  #champion  #fitandfurious  #fit 
Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla 🦋 umieszczony na wysokości Twojego gardła. Niestety problemy z tarczycą mogą powodować ogólnoustrojowe objawy, od problemów z wagą po depresję czy napady paniki. Prawidłowe funkcjonowanie tego gruczołu jest kluczowe do utrzymania równowagi fizycznej, psychicznej i emocjonalnej.

Szacuje się, że ponad połowa osób cierpiących na problemy z niedoczynnością tarczycy pozostaje zupełnie nieświadoma, że to jest ich główne źródło problemów, w tym przyrost masy ciała czy zmęczenie. 
Tarczyca kontroluje wiele aspektów metabolizmu, w tym regulację produkcji różnych hormonów, które umożliwiają organizmowi pełnienie niezwykle ważnych funkcji, na przykład trawienie czy rozmnażanie. Dwa z najważniejszych hormonów wytwarzanych przez tarczycę to T3 (trójjodotyronina) i T4 (tyroksyna). ☝️Co możesz zrobić, aby poprawić swój stan zdrowia❓

Kilka składników odżywczych, takich jak ✅ selen, ✅ jod, odgrywa ważną, lecz często pomijaną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Jod wraz z aminokwasami są przekształcane przez tarczycę w hormony T3 i T4 - zbyt dużo lub zbyt mało jodu może wpłynąć na ten ważny proces i przyczynić się do dysfunkcji tarczycy.

To samo może zdarzyć się osobie, której brakuje ✅ witamin z grupy B, ✅ cynku ✅ elektrolitów. Dodatkowo syndrom "cieknącego" jelita może pogorszyć funkcjonowanie tarczycy, ponieważ podnosi poziom stanu zapalnego i zakłóca wiele procesów metabolicznych, dlatego ważne jest dbanie o prawidłową podaż składników odżywczych, odpowiednio zbilansowaną dietę i włączenie do codziennej suplementacji preparatów probiotycznych czy kiszonek. 
Dodatkowo naucz się panować nad stresem. Gdy jesteś pod wpływem nadmiernego stresu fizycznego lub emocjonalnego - takiego jak uczucie lęku, przepracowania, zmęczenia, złości - twoje ciało może pozostać w trybie "uciekaj albo walcz", co negatywnie oddziałuje na cały organizm, zwiększając ciśnienie krwi oraz uwalnianie białek prozapalnych i przeciwciał, które wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego i uszkadzają nadnercza czy gruczoł tarczycy. #bewell #mauricz #mauricztip #tarczyca #niedoczynnośćtarczycy #poradniadietetyczna #dietoterapia
Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla 🦋 umieszczony na wysokości Twojego gardła. Niestety problemy z tarczycą mogą powodować ogólnoustrojowe objawy, od problemów z wagą po depresję czy napady paniki. Prawidłowe funkcjonowanie tego gruczołu jest kluczowe do utrzymania równowagi fizycznej, psychicznej i emocjonalnej. Szacuje się, że ponad połowa osób cierpiących na problemy z niedoczynnością tarczycy pozostaje zupełnie nieświadoma, że to jest ich główne źródło problemów, w tym przyrost masy ciała czy zmęczenie. Tarczyca kontroluje wiele aspektów metabolizmu, w tym regulację produkcji różnych hormonów, które umożliwiają organizmowi pełnienie niezwykle ważnych funkcji, na przykład trawienie czy rozmnażanie. Dwa z najważniejszych hormonów wytwarzanych przez tarczycę to T3 (trójjodotyronina) i T4 (tyroksyna). ☝️Co możesz zrobić, aby poprawić swój stan zdrowia❓ Kilka składników odżywczych, takich jak ✅ selen, ✅ jod, odgrywa ważną, lecz często pomijaną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Jod wraz z aminokwasami są przekształcane przez tarczycę w hormony T3 i T4 - zbyt dużo lub zbyt mało jodu może wpłynąć na ten ważny proces i przyczynić się do dysfunkcji tarczycy. To samo może zdarzyć się osobie, której brakuje ✅ witamin z grupy B, ✅ cynku ✅ elektrolitów. Dodatkowo syndrom "cieknącego" jelita może pogorszyć funkcjonowanie tarczycy, ponieważ podnosi poziom stanu zapalnego i zakłóca wiele procesów metabolicznych, dlatego ważne jest dbanie o prawidłową podaż składników odżywczych, odpowiednio zbilansowaną dietę i włączenie do codziennej suplementacji preparatów probiotycznych czy kiszonek. Dodatkowo naucz się panować nad stresem. Gdy jesteś pod wpływem nadmiernego stresu fizycznego lub emocjonalnego - takiego jak uczucie lęku, przepracowania, zmęczenia, złości - twoje ciało może pozostać w trybie "uciekaj albo walcz", co negatywnie oddziałuje na cały organizm, zwiększając ciśnienie krwi oraz uwalnianie białek prozapalnych i przeciwciał, które wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego i uszkadzają nadnercza czy gruczoł tarczycy. #bewell  #mauricz  #mauricztip  #tarczyca  #niedoczynnośćtarczycy  #poradniadietetyczna  #dietoterapia 
Zielone warzywa liściaste najczęściej kojarzą się nam z odchudzaniem. Są bogate w wodę💦, błonnik i mają niską gęstość energetyczną. Poprzez przyjemnie sycące wrażenia i niską kaloryczność, sałatki są ulubionym posiłkiem pań 👩dbających o formę. Jednak tak odżywiające się kobiety są nie tylko szczupłe i syte, ale również zdecydowanie rzadziej miewają kłopoty sercowo-naczyniowe, takie jak miażdżyca. Jednym z elementów, który składa się na fenomen tego zjawiska jest niższy poziom homocysteiny – niesamowicie ważny parametr dotyczący metylacji. 
Proces metylacji związany jest z szeregiem przemian związanych chociażby z: prewencją miażdżycy, choroby nowotworowej, zaburzeń gospodarki żelaza, regulowania ekspresji genów, regulacji neuroprzekaźników (w tym histaminy) i wielu innych procesów. 
Jednym z elementów związanych z niskim poziomem homocysteiny jest kwas foliowy, którego bogatym źródłem są zielone warzywa liściaste. Szpinak, jarmuż, szparagi, sałata, natka pietruszki, rukola, roszponka – powinny być naszym stałym dodatkiem do obiadu. Mogą być także doskonałym dodatkiem do szejka! 
Dorzuć do swojej diety foliany i trzymaj się z daleka od chorób! #mauricz #czywieszze #warzywa #zdrowie #zdrowienatalerzu #zielonewarzywa #dobresamopoczucie #mauriczcom #dieta #zdrowadieta
Zielone warzywa liściaste najczęściej kojarzą się nam z odchudzaniem. Są bogate w wodę💦, błonnik i mają niską gęstość energetyczną. Poprzez przyjemnie sycące wrażenia i niską kaloryczność, sałatki są ulubionym posiłkiem pań 👩dbających o formę. Jednak tak odżywiające się kobiety są nie tylko szczupłe i syte, ale również zdecydowanie rzadziej miewają kłopoty sercowo-naczyniowe, takie jak miażdżyca. Jednym z elementów, który składa się na fenomen tego zjawiska jest niższy poziom homocysteiny – niesamowicie ważny parametr dotyczący metylacji. Proces metylacji związany jest z szeregiem przemian związanych chociażby z: prewencją miażdżycy, choroby nowotworowej, zaburzeń gospodarki żelaza, regulowania ekspresji genów, regulacji neuroprzekaźników (w tym histaminy) i wielu innych procesów. Jednym z elementów związanych z niskim poziomem homocysteiny jest kwas foliowy, którego bogatym źródłem są zielone warzywa liściaste. Szpinak, jarmuż, szparagi, sałata, natka pietruszki, rukola, roszponka – powinny być naszym stałym dodatkiem do obiadu. Mogą być także doskonałym dodatkiem do szejka! Dorzuć do swojej diety foliany i trzymaj się z daleka od chorób! #mauricz  #czywieszze  #warzywa  #zdrowie  #zdrowienatalerzu  #zielonewarzywa  #dobresamopoczucie  #mauriczcom  #dieta  #zdrowadieta 
Dziś sprawdzaliśmy co tam można podłubać jeszcze w diecie @piotrborecki_ifbb_pro_league 💪 Cieszy mnie fakt, że coraz więcej zawodników zaczyna doceniać rolę diagnostyki i aspektów klinicznych dietetyki dla polepszenia wyglądu. Na kolejny sezon Piter wszystkich zadziwi! 😎😈🔝 #bodybuilding #bodybuilder #mauricz #mauriczcom #mauricztrainingcenter
Dziś sprawdzaliśmy co tam można podłubać jeszcze w diecie @piotrborecki_ifbb_pro_league 💪 Cieszy mnie fakt, że coraz więcej zawodników zaczyna doceniać rolę diagnostyki i aspektów klinicznych dietetyki dla polepszenia wyglądu. Na kolejny sezon Piter wszystkich zadziwi! 😎😈🔝 #bodybuilding  #bodybuilder  #mauricz  #mauriczcom  #mauricztrainingcenter 
Pokarm dla umysłu🧠🌿
Pokarm dla umysłu🧠🌿
And after graduation it’s time to eat something and start celebration 😁
And after graduation it’s time to eat something and start celebration 😁
Na dzisiaj mamy dla Was przepis na zupę krem z zielonych warzyw🥦🥗🥗 z bazyliowymi pulpetami.
Potrzebujesz:
Ziemniaki - 140g
Bulion wołowy - 100g
Por - 70g
Brokuły - 100g
Szparagi - 100g
Wieprzowina, łopatka - 50g
Szpinak - 50g
Marchew - 45g
Bazylia - 6g ✅Warzywa opłucz, pokrój w dużą kostkę i gotuj do miękkości z przyprawami.
✅Zmiksuj warzywa na krem. Dopraw do smaku.
✅Mięso mielone dopraw, uformuj pulpety i ugotuj na parze lub upiecz.
✅Na talerzu wyłóż pulpety i zalej zupą.

Kaloryczność: około 270 kcal
Wartości odżywcze około:  B: 20g, T: 6g, W: 32g #przepis #zupakrem #jedzzdrowo #mauricz #poradniadietetyczna #dietoterapia #poradniadietetycznaonline #zdrowie
Na dzisiaj mamy dla Was przepis na zupę krem z zielonych warzyw🥦🥗🥗 z bazyliowymi pulpetami. Potrzebujesz: Ziemniaki - 140g Bulion wołowy - 100g Por - 70g Brokuły - 100g Szparagi - 100g Wieprzowina, łopatka - 50g Szpinak - 50g Marchew - 45g Bazylia - 6g ✅Warzywa opłucz, pokrój w dużą kostkę i gotuj do miękkości z przyprawami. ✅Zmiksuj warzywa na krem. Dopraw do smaku. ✅Mięso mielone dopraw, uformuj pulpety i ugotuj na parze lub upiecz. ✅Na talerzu wyłóż pulpety i zalej zupą. Kaloryczność: około 270 kcal Wartości odżywcze około: B: 20g, T: 6g, W: 32g #przepis  #zupakrem  #jedzzdrowo  #mauricz  #poradniadietetyczna  #dietoterapia  #poradniadietetycznaonline  #zdrowie 
TEMAT PROBIOTYKI 😊👍👌
Dziś zajmiemy się tym tematem ponieważ uważam że to bardzo ważny punkt w drodze do zdrowia i budowania sylwetki. Wiele osób zaczynający przygodę z siłownią najpierw jeśli chodzi o suplementy kupuję kreatyne przedtreningowki aminokwasy rozgałęzione baca i tak dalej tego jest sporo żeby wymieniać dalej uważam że te suplementy są ważne i pomagają ale znaczna część osób najpierw powinna zsinwetowac w dobry Probotyk ponieważ w połączeniu ze zdrową i zbilansowana dieta( eliminacja glutenu poniewaz to on jest odpowiedzialny m.in za rozczelnianie jelit co w koncowej fazie powoduje ze nie jestesmy w stanie wykorzystywac w 100% naszej diety) daje największe efekty. To co jemy to jedno a to co wchłaniamy dzięki naszym jelita to druga rzecz dlatego tak ważne jest dbanie o to by nasze jelita były w dobrej kondycji a ptobiotyki to zapewniają. Tu przedstawiam wam probiotyk firmy #LAB-ONE sam niedawno go stosowalem i mogę smialo powiedziec ze jest godny swojej ceny😊
MIŁEGO DNIA I POMYŚLNOŚCI😊👊
#probiotyki#labone#mauricz#goodmorning#fitlife#goodmonday#afterbreakfast#glutenfree#healthyfood#diet#dieta
TEMAT PROBIOTYKI 😊👍👌 Dziś zajmiemy się tym tematem ponieważ uważam że to bardzo ważny punkt w drodze do zdrowia i budowania sylwetki. Wiele osób zaczynający przygodę z siłownią najpierw jeśli chodzi o suplementy kupuję kreatyne przedtreningowki aminokwasy rozgałęzione baca i tak dalej tego jest sporo żeby wymieniać dalej uważam że te suplementy są ważne i pomagają ale znaczna część osób najpierw powinna zsinwetowac w dobry Probotyk ponieważ w połączeniu ze zdrową i zbilansowana dieta( eliminacja glutenu poniewaz to on jest odpowiedzialny m.in za rozczelnianie jelit co w koncowej fazie powoduje ze nie jestesmy w stanie wykorzystywac w 100% naszej diety) daje największe efekty. To co jemy to jedno a to co wchłaniamy dzięki naszym jelita to druga rzecz dlatego tak ważne jest dbanie o to by nasze jelita były w dobrej kondycji a ptobiotyki to zapewniają. Tu przedstawiam wam probiotyk firmy #LAB -ONE sam niedawno go stosowalem i mogę smialo powiedziec ze jest godny swojej ceny😊 MIŁEGO DNIA I POMYŚLNOŚCI😊👊 #probiotyki #labone #mauricz #goodmorning #fitlife #goodmonday #afterbreakfast #glutenfree #healthyfood #diet #dieta 
Dietoterapia poziom I zakończony i kolejna dawka wiedzy którą wykorzystam przy opiece personalnej klientów.
Wiedza trenera musi być na wysokim poziomie 💪🏽💪🏽💪🏽
Mam nadzieje że nie stracicie weekendu i wykorzystacie go na 100%🐗🐗🐗
*
*
*
#personaltrainer #fitnotfat #befit #formanalato #forma #gym #silownia #polishboy #polishinstructor #fit #fitness #trainer #warszawa #poznan #makeover #changes #staytuned #polska #friends #coach #fitnesscoach #fitlife #gdansk  #sopot  #wroclaw  #instagood #friend #workout #hobby #mauricz
Dietoterapia poziom I zakończony i kolejna dawka wiedzy którą wykorzystam przy opiece personalnej klientów. Wiedza trenera musi być na wysokim poziomie 💪🏽💪🏽💪🏽 Mam nadzieje że nie stracicie weekendu i wykorzystacie go na 100%🐗🐗🐗 * * * #personaltrainer  #fitnotfat  #befit  #formanalato  #forma  #gym  #silownia  #polishboy  #polishinstructor  #fit  #fitness  #trainer  #warszawa  #poznan  #makeover  #changes  #staytuned  #polska  #friends  #coach  #fitnesscoach  #fitlife  #gdansk  #sopot  #wroclaw  #instagood  #friend  #workout  #hobby  #mauricz 
Jedni uwielbiają, inni krytykują. 
Mi sie podoba. 
#szkolenie #mauricz #poznan #wolnasobota #dieta #trening #pharmacy  #popracy #uczesie
🍄 Shiitake (Lentinula edodes)🍄 W medycynie Dalekiego Wschodu grzyby Shiitake określane są mianem „eliksiru życia”. Zyskały rozgłos, gdy dokonano dwóch przełomowych odkryć. Pierwszym z nich było wyizolowanie polisacharydu „Lentinan” wykazujący właściwości immunomodulujące, czyli wzmacniające układ odpornościowy. Lentinan podnosi aktywność układu odpornościowego uruchamiając jego podstawowe komórki - makrofagi, limfocyty T i cytokiny. Drugim odkryciem było wyodrębnienie związków lotnych nazywanych „fitocydami grzybowymi”, które zdolne są do walki z niemal każdym wirusem. 💫Grzyby shiitake stanowią również bogate źródło potasu, wapnia, fosforu, witaminy D oraz B3(niacyny).
🍄 Shiitake (Lentinula edodes)🍄 W medycynie Dalekiego Wschodu grzyby Shiitake określane są mianem „eliksiru życia”. Zyskały rozgłos, gdy dokonano dwóch przełomowych odkryć. Pierwszym z nich było wyizolowanie polisacharydu „Lentinan” wykazujący właściwości immunomodulujące, czyli wzmacniające układ odpornościowy. Lentinan podnosi aktywność układu odpornościowego uruchamiając jego podstawowe komórki - makrofagi, limfocyty T i cytokiny. Drugim odkryciem było wyodrębnienie związków lotnych nazywanych „fitocydami grzybowymi”, które zdolne są do walki z niemal każdym wirusem. 💫Grzyby shiitake stanowią również bogate źródło potasu, wapnia, fosforu, witaminy D oraz B3(niacyny).
Już za 2️⃣ dni startujemy z letnią edycją trenera personalnego w formie obozu. 
Spóźniłeś się? Nie ma sprawy! Specjalnie z myślą o Tobie uruchomiliśmy zapisy na kolejną edycję we wrześniu w Wałczu! 
Zapisz się już dziś i skorzystaj ze zniżki 4️⃣0️⃣0️⃣ zł! - http://bit.ly/obózTPWałcz ✅ 11 dni pełnych wiedzy. ✅ Bogaty pakiet materiałów dydaktycznych. ✅ Atrakcyjne gift paki. ✅ Doświadczona kadra szkoleniowa.

Cena obejmuje: • certyfikat i zaświadczenie poświadczające uczestnictwo w kursie na trenera personalnego • po otrzymaniu pozytywnego wyniku egzaminu kursanci otrzymają Licencję Trenera Personalnego od Polskiego Związku Trenerów Personalnych oraz roczne OC • pakiet materiałów dydaktycznych • zakwaterowanie i wyżywienie: 3 posiłki dziennie • ubezpieczenie NNW • zestaw obszernych start paków przygotowanych przez partnerów MTC • bezpłatne konsultacje dietetyczne i treningowe z kadrą obecną podczas trwania obozu (Jakub Mauricz, Maciej Bielski, Tomasz Michalak, Marcin Olszewski)

PS. Na obozie dowiecie się, że jak korygować taki plank ;) #mauriczcom #mauricz #trenerpersonalny #obóz #wałcz #szkolenia
Już za 2️⃣ dni startujemy z letnią edycją trenera personalnego w formie obozu. Spóźniłeś się? Nie ma sprawy! Specjalnie z myślą o Tobie uruchomiliśmy zapisy na kolejną edycję we wrześniu w Wałczu! Zapisz się już dziś i skorzystaj ze zniżki 4️⃣0️⃣0️⃣ zł! - http://bit.ly/obózTPWałcz ✅ 11 dni pełnych wiedzy. ✅ Bogaty pakiet materiałów dydaktycznych. ✅ Atrakcyjne gift paki. ✅ Doświadczona kadra szkoleniowa. Cena obejmuje: • certyfikat i zaświadczenie poświadczające uczestnictwo w kursie na trenera personalnego • po otrzymaniu pozytywnego wyniku egzaminu kursanci otrzymają Licencję Trenera Personalnego od Polskiego Związku Trenerów Personalnych oraz roczne OC • pakiet materiałów dydaktycznych • zakwaterowanie i wyżywienie: 3 posiłki dziennie • ubezpieczenie NNW • zestaw obszernych start paków przygotowanych przez partnerów MTC • bezpłatne konsultacje dietetyczne i treningowe z kadrą obecną podczas trwania obozu (Jakub Mauricz, Maciej Bielski, Tomasz Michalak, Marcin Olszewski) PS. Na obozie dowiecie się, że jak korygować taki plank ;) #mauriczcom  #mauricz  #trenerpersonalny  #obóz  #wałcz  #szkolenia 
Temat na czasie. 
Wakacje☀️, palmy 🌴🌴🌴i oczywiście długie wieczory 🌛 przy dobrym drinku🍹. Albo i siedmiu🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹. Jeżeli śledzicie nasz fanpage, to z pewnością odpowiednia higiena życia nie jest Wam obca. Wraz ze zdrowym stylem życia, w parze powinna iść minimalizacja spożycia alkoholu. Ale powiedzmy sobie szczerze, każdemu z nas zdarza się wyjść na imprezę zakrapianą alkoholem. I czasami, w doborowym towarzystwie, okazuje się, że wypiliśmy o kilka kieliszków za dużo. 
Jak powinno wyglądać postępowanie w momencie, gdy budzimy się z wielkim kacem-mordercą, a za kilka godzin wypadałoby normalnie funkcjonować? 
Na pomoc przychodzi dietoterapia! ✅Witamina C wraz z cynkiem polepsza zdolność do metabolizowania alkoholu. Najlepiej będzie, jeśli wracając nad ranem z imprezy, jeszcze przed pójściem spać przyjmiesz porcję 1-2 g witaminy C oraz 30 mg cynku. ✅Uzupełnij płyny i elektrolity. Alkohol pozbawia nas tych składników, a więc dobrym pomysłem będzie zastosowanie szklanki wody ze szczyptą soli himalajskiej. Niezłym rozwiązaniem będzie również zagryzienie banana. ✅Solidna dawka antyoksydantów usprawni funkcjonowanie organizmu, a także poprawi skupienie. Astaksantyna, EGCG, CoQ10, PQQ, resweratrol – jest w czym wybierać. ✅Funkcjonowanie wątroby i jej regenerację poprawi NAC. Szacuje się, że wątroba jest w stanie metabolizować w ciągu godziny od 25 do 50 g alkoholu etylowego, a więc w tym czasie powinniśmy wypić jednego drinka.
✅Ten punkt jest najważniejszy. Na śniadanie zjedz coś tłustego i sycącego. Jajecznica na maśle klarowanym idealnie się tutaj wpasuje. 
Takie postępowanie powinno szybko Was przywrócić do ogólnej użyteczności. A następnym razem, poćwicz nieco asertywność przy propozycji kolejnego drinka 😉 #mauricz #mauricztip #dietoterapia #kac #dieta #zdrowie #poradniadietetyczna #poradniadietetycznaonline
Temat na czasie. Wakacje☀️, palmy 🌴🌴🌴i oczywiście długie wieczory 🌛 przy dobrym drinku🍹. Albo i siedmiu🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹. Jeżeli śledzicie nasz fanpage, to z pewnością odpowiednia higiena życia nie jest Wam obca. Wraz ze zdrowym stylem życia, w parze powinna iść minimalizacja spożycia alkoholu. Ale powiedzmy sobie szczerze, każdemu z nas zdarza się wyjść na imprezę zakrapianą alkoholem. I czasami, w doborowym towarzystwie, okazuje się, że wypiliśmy o kilka kieliszków za dużo. Jak powinno wyglądać postępowanie w momencie, gdy budzimy się z wielkim kacem-mordercą, a za kilka godzin wypadałoby normalnie funkcjonować? Na pomoc przychodzi dietoterapia! ✅Witamina C wraz z cynkiem polepsza zdolność do metabolizowania alkoholu. Najlepiej będzie, jeśli wracając nad ranem z imprezy, jeszcze przed pójściem spać przyjmiesz porcję 1-2 g witaminy C oraz 30 mg cynku. ✅Uzupełnij płyny i elektrolity. Alkohol pozbawia nas tych składników, a więc dobrym pomysłem będzie zastosowanie szklanki wody ze szczyptą soli himalajskiej. Niezłym rozwiązaniem będzie również zagryzienie banana. ✅Solidna dawka antyoksydantów usprawni funkcjonowanie organizmu, a także poprawi skupienie. Astaksantyna, EGCG, CoQ10, PQQ, resweratrol – jest w czym wybierać. ✅Funkcjonowanie wątroby i jej regenerację poprawi NAC. Szacuje się, że wątroba jest w stanie metabolizować w ciągu godziny od 25 do 50 g alkoholu etylowego, a więc w tym czasie powinniśmy wypić jednego drinka. ✅Ten punkt jest najważniejszy. Na śniadanie zjedz coś tłustego i sycącego. Jajecznica na maśle klarowanym idealnie się tutaj wpasuje. Takie postępowanie powinno szybko Was przywrócić do ogólnej użyteczności. A następnym razem, poćwicz nieco asertywność przy propozycji kolejnego drinka 😉 #mauricz  #mauricztip  #dietoterapia  #kac  #dieta  #zdrowie  #poradniadietetyczna  #poradniadietetycznaonline 
Temat diety bezglutenowej ❌ 🌾jest bardzo ciężki, bo mało osób zdaje sobie sprawę z tego, z czym naprawdę wiąże się taki styl żywienia. Niejednokrotnie w środkach masowego przekazu można usłyszeć o potencjalnych zagrożeniach stosowania diety pozbawionej glutenu wśród osób, które nie mają celiakii. Takie stwierdzenie jest absolutną bzdurą, ponieważ opiera się ono na konieczności całkowitej rezygnacji z węglowodanów, przedstawiając tym samym pszenicę jako jedyne źródło energii oraz błonnika dla organizmu. ☝️A przecież zamiast pszenicy możemy zastosować ogromną bazę zamienników, do których zaliczymy między innymi: ryż, kaszę gryczaną i jaglaną, amarantus, komosę ryżową, owies i wiele innych produktów, które są tak samo zasobne w węglowodany i błonnik, a pozostałe wartości odżywcze są zdecydowanie wyższe niż w przypadku pszenicy. 
Jednak czy w każdym przypadku produkt pozbawiony glutenu będzie identyfikowany jako zdrowy❓Nie. Pszenica to nie tylko gluten, ale także blisko 40 pozostałych elementów o działaniu antyodżywczym. Mąka pszenna bezglutenowa – z której złożonych jest wiele tostów, wafelków, muffinek oraz pozostałych produktów z symbolem przekreślonego kłosa – to w dalszej części pszenica, na którą wiele osób ma rozwiniętą alergię. A to tylko jeden z argumentów. 
Na dalszy plan wysuwa się pozostały skład przetworzonych produktów spożywczych nie zawierających glutenu. Co z tego, że w źródle żywności nie uświadczymy glutenu, skoro dalej będą w nim obecne cukry (syrop glukozowo-fruktozowy i inne formy), laktoza, białka mleka, kwasy tłuszczowe typu trans, zagęstniki, wzmacniacze smaku i zapachu, spulchniacze i inne? W takim przypadku produkt nigdy nie będzie zdrowy, chociaż może być bezpieczną formą „cheat meala” dla celiaka, któremu może zaszkodzić nawet ekspozycja na 1 mg glutenu z pożywienia. 
#mauricztip #dieta #dietabezglutenowa #nogluten #czywieszze #mauricz #mauriczteam #mauriczcom
Temat diety bezglutenowej ❌ 🌾jest bardzo ciężki, bo mało osób zdaje sobie sprawę z tego, z czym naprawdę wiąże się taki styl żywienia. Niejednokrotnie w środkach masowego przekazu można usłyszeć o potencjalnych zagrożeniach stosowania diety pozbawionej glutenu wśród osób, które nie mają celiakii. Takie stwierdzenie jest absolutną bzdurą, ponieważ opiera się ono na konieczności całkowitej rezygnacji z węglowodanów, przedstawiając tym samym pszenicę jako jedyne źródło energii oraz błonnika dla organizmu. ☝️A przecież zamiast pszenicy możemy zastosować ogromną bazę zamienników, do których zaliczymy między innymi: ryż, kaszę gryczaną i jaglaną, amarantus, komosę ryżową, owies i wiele innych produktów, które są tak samo zasobne w węglowodany i błonnik, a pozostałe wartości odżywcze są zdecydowanie wyższe niż w przypadku pszenicy. Jednak czy w każdym przypadku produkt pozbawiony glutenu będzie identyfikowany jako zdrowy❓Nie. Pszenica to nie tylko gluten, ale także blisko 40 pozostałych elementów o działaniu antyodżywczym. Mąka pszenna bezglutenowa – z której złożonych jest wiele tostów, wafelków, muffinek oraz pozostałych produktów z symbolem przekreślonego kłosa – to w dalszej części pszenica, na którą wiele osób ma rozwiniętą alergię. A to tylko jeden z argumentów. Na dalszy plan wysuwa się pozostały skład przetworzonych produktów spożywczych nie zawierających glutenu. Co z tego, że w źródle żywności nie uświadczymy glutenu, skoro dalej będą w nim obecne cukry (syrop glukozowo-fruktozowy i inne formy), laktoza, białka mleka, kwasy tłuszczowe typu trans, zagęstniki, wzmacniacze smaku i zapachu, spulchniacze i inne? W takim przypadku produkt nigdy nie będzie zdrowy, chociaż może być bezpieczną formą „cheat meala” dla celiaka, któremu może zaszkodzić nawet ekspozycja na 1 mg glutenu z pożywienia. #mauricztip  #dieta  #dietabezglutenowa  #nogluten  #czywieszze  #mauricz  #mauriczteam  #mauriczcom 
Kolejne szkolenie u Kuby Mauricza, tym razem w towarzystwie Małgorzaty Ostrowskiej. Tematyka szkolenia dotyczyła interpretacji wyników badan krwi. Gigantyczna dawka wiedzy, której nie da się przyswoić podczas samego wykładu. Dlatego teraz czeka mnie parę/paręnaście godzin studiowania materiałów i zapisek ze szkolenia :) Co ciekawe, jeśli robimy sobie morfologie i każdy z wyników mieści się w granicy normy, to wcale nie musi znaczyć że jesteśmy zdrowi i nic nam nie dolega :) Dlatego ważne jest aby interpretacją zajął się ktoś kto ma rozeznanie w temacie. Miłego dnia ! 😊 #mauricz #szkolenie #edukacja #dietetyka #odzywianie #nutrition #trener #trenerpersonalny
Kolejne szkolenie u Kuby Mauricza, tym razem w towarzystwie Małgorzaty Ostrowskiej. Tematyka szkolenia dotyczyła interpretacji wyników badan krwi. Gigantyczna dawka wiedzy, której nie da się przyswoić podczas samego wykładu. Dlatego teraz czeka mnie parę/paręnaście godzin studiowania materiałów i zapisek ze szkolenia :) Co ciekawe, jeśli robimy sobie morfologie i każdy z wyników mieści się w granicy normy, to wcale nie musi znaczyć że jesteśmy zdrowi i nic nam nie dolega :) Dlatego ważne jest aby interpretacją zajął się ktoś kto ma rozeznanie w temacie. Miłego dnia ! 😊 #mauricz  #szkolenie  #edukacja  #dietetyka  #odzywianie  #nutrition  #trener  #trenerpersonalny 
💉Testosteron to hormon płciowy, odgrywający niesamowicie istotną rolę dla zdrowia i samopoczucia mężczyzn🧔 Biorąc pod uwagę fakt, że lepiej mieć wyższy jego poziom niż niższy, możemy skupić się na zwiększeniu jego puli, poprzez wykorzystanie kilku prostych zasad: ✅ Dostosowanie higieny życia. Zabrzmi banalnie, ale kluczem do utrzymania wysokiego poziomu testosteronu jest odnalezienie balansu pomiędzy treningiem, pracą, hobby i snem 🛌 Magazyn Sleep niejednokrotnie publikuje badania dotyczące zaburzenia ilości oraz jakości snu oraz jego wpływu na poziom testosteronu, kortyzolu, neuroprzekaźników, wrażliwości tkankowej na działanie insuliny i wielu innych aspektów. I pamiętajcie, liczy się nie tyle długość snu, co jakość. Fizjologiczne aspekty regulacji rytmu dobowego i regeneracji nadnerczy to czas przypadający pomiędzy godziną ⏰ 21.00 a 02.00 w nocy. Wniosek jaki stąd płynie, to brak oglądania filmów do późna, tylko szybkie pójście spać i wstanie o świcie dla wydłużenia doby i wykonania treningu. ✅ Wielokrotnie widujemy reklamy suplementów z klasy tak zwanych boosterów testosteronu, a nie zdajemy sobie sprawy z tego, że rozwiązanie jest bliżej niż nam się wydaje. Jeden z podstawowych stacków suplementacyjnych uchodzących za podstawę dietoterapii, to niezawodne połączenie witamin D3, K2 i A. Badania 🔬 wskazują, na podniesienie ilości całkowitego testosteronu, jak również jego frakcji wolnej, dużo ważniejszej z perspektywy fizjologicznej.
✅ Hormony płciowe to również neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i wrażliwość jej receptora. Z tego względu dobrym pomysłem jest wdrożenie suplementacji witaminą B6 w formie koenzymatycznej, tak zwanym P5P.
✅ Trening siłowy 🏋️‍♂️ jest najlepszym przyjacielem testosteronu. Ćwiczenia wielostawowe, takie jak martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na klatkę i pompki na poręczach to praktykowanie zarówno podstawowych wzorców ruchowych i gwarancja sprawności, ale także zwiększenie puli hormonów o działaniu anabolicznym. ☝️Sukces to suma małych rzeczy, pamiętajcie o tym i zadbajcie o fundamentalne podstawy wysokiego poziomu testosteronu!  #testosteron #natura #mauricz #mauriczcom #suplementacja #dieta #mauriczteam  #mauricztip
💉Testosteron to hormon płciowy, odgrywający niesamowicie istotną rolę dla zdrowia i samopoczucia mężczyzn🧔 Biorąc pod uwagę fakt, że lepiej mieć wyższy jego poziom niż niższy, możemy skupić się na zwiększeniu jego puli, poprzez wykorzystanie kilku prostych zasad: ✅ Dostosowanie higieny życia. Zabrzmi banalnie, ale kluczem do utrzymania wysokiego poziomu testosteronu jest odnalezienie balansu pomiędzy treningiem, pracą, hobby i snem 🛌 Magazyn Sleep niejednokrotnie publikuje badania dotyczące zaburzenia ilości oraz jakości snu oraz jego wpływu na poziom testosteronu, kortyzolu, neuroprzekaźników, wrażliwości tkankowej na działanie insuliny i wielu innych aspektów. I pamiętajcie, liczy się nie tyle długość snu, co jakość. Fizjologiczne aspekty regulacji rytmu dobowego i regeneracji nadnerczy to czas przypadający pomiędzy godziną ⏰ 21.00 a 02.00 w nocy. Wniosek jaki stąd płynie, to brak oglądania filmów do późna, tylko szybkie pójście spać i wstanie o świcie dla wydłużenia doby i wykonania treningu. ✅ Wielokrotnie widujemy reklamy suplementów z klasy tak zwanych boosterów testosteronu, a nie zdajemy sobie sprawy z tego, że rozwiązanie jest bliżej niż nam się wydaje. Jeden z podstawowych stacków suplementacyjnych uchodzących za podstawę dietoterapii, to niezawodne połączenie witamin D3, K2 i A. Badania 🔬 wskazują, na podniesienie ilości całkowitego testosteronu, jak również jego frakcji wolnej, dużo ważniejszej z perspektywy fizjologicznej. ✅ Hormony płciowe to również neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i wrażliwość jej receptora. Z tego względu dobrym pomysłem jest wdrożenie suplementacji witaminą B6 w formie koenzymatycznej, tak zwanym P5P. ✅ Trening siłowy 🏋️‍♂️ jest najlepszym przyjacielem testosteronu. Ćwiczenia wielostawowe, takie jak martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na klatkę i pompki na poręczach to praktykowanie zarówno podstawowych wzorców ruchowych i gwarancja sprawności, ale także zwiększenie puli hormonów o działaniu anabolicznym. ☝️Sukces to suma małych rzeczy, pamiętajcie o tym i zadbajcie o fundamentalne podstawy wysokiego poziomu testosteronu! #testosteron  #natura  #mauricz  #mauriczcom  #suplementacja  #dieta  #mauriczteam  #mauricztip 
Brudni i szczęśliwi 🐺 zabawy z tatą level hard 🤣🤣 #lupus #wolfdog #szczecin #dog #wolf #mywolfdog #mauricz #koscino
Kolejny weekend z @malga.ostrowska
@jakub_mauricz i z Mauricz Training Center i po raz drugi Interpretacja Badań Krwi. 👉 Dzisiaj już wiem więcej niż podczas pierwszego szkolenia. 👉 Dzisiaj już rozumiem zależności w badaniach krwi 👉 Dzisiaj już nie jest to czarna magia 
Czy wiesz, że za 8-12 zl bo tyle kosztuje badanie morfologii krwi możesz dowiedzieć się więcej o swoim ciele niż z godzinnej wizyty u lekarza? 🔴"Tak wiele za tak nie wiele!"🔴 #trenermati #trenerpersonalny24h #mateuszlewandowski #interpretecjabadankrwi #krewnieklamie #mauricz #mtc
Kolejny weekend z @malga.ostrowska @jakub_mauricz i z Mauricz Training Center i po raz drugi Interpretacja Badań Krwi. 👉 Dzisiaj już wiem więcej niż podczas pierwszego szkolenia. 👉 Dzisiaj już rozumiem zależności w badaniach krwi 👉 Dzisiaj już nie jest to czarna magia Czy wiesz, że za 8-12 zl bo tyle kosztuje badanie morfologii krwi możesz dowiedzieć się więcej o swoim ciele niż z godzinnej wizyty u lekarza? 🔴"Tak wiele za tak nie wiele!"🔴 #trenermati  #trenerpersonalny24h  #mateuszlewandowski  #interpretecjabadankrwi  #krewnieklamie  #mauricz  #mtc 
Nie ma to jak wolny weekend :D #mauricz #szkolimysie #badajciesie #krew #learning #passion
Zaczynam weekend pod znakiem szkoleń. Długo na nie czekałam.
#szkolenie #dietetyka #dietetyk #badania #laboratorium #mauricz
Kolejny krok na drodze rozwoju osobistego. „Żywienie kobiet w ciąży i dzieci”
Jakub Mauricz i dr Patrycja Szachta. ...polecam. 👍🐰
#goal #szkolenie #samokształcenie #rozwojosobisty #mauricz #certificate #healty #plan #postep #progress #love #instagood #photooftheday #beatiful #happy #follow
Kolejne szkolenie ukończone ! Jak zwykle ogromna dawka wiedzy, którą ciężko zdobyć z innych źródeł. Serdecznie polecam Mauricz Training Center.
Dziękuję:
@jakub_mauricz 
@patrycjaszachta
#mauricz #mauricztrainingcenter #vitaimmun #szkolenie #warszawa #zywieniekobietwciazyidzieci #knowledge #łódź #lodz #healthylifstyle #health #pregnant #nutrition #certificate #instagram #instaboy #gym #wellness #fitness #backtothegym #children #personaltrainer #training #motivation
Kolejne szkolenie ukończone ! Jak zwykle ogromna dawka wiedzy, którą ciężko zdobyć z innych źródeł. Serdecznie polecam Mauricz Training Center. Dziękuję: @jakub_mauricz @patrycjaszachta #mauricz  #mauricztrainingcenter  #vitaimmun  #szkolenie  #warszawa  #zywieniekobietwciazyidzieci  #knowledge  #łódź  #lodz  #healthylifstyle  #health  #pregnant  #nutrition  #certificate  #instagram  #instaboy  #gym  #wellness  #fitness  #backtothegym  #children  #personaltrainer  #training  #motivation 
Czy wiesz, że trening siłowy pomaga zachować szczupłą sylwetkę❓

Przez lata przekazywano nam, że głównymi elementami pozbawiającymi nas tkanki tłuszczowej są ćwiczenia aerobowe i niska kaloryczność diety. Błąd☝️ ✅Trening siłowy:
❗️Pomaga zachować masę mięśniową, istotny element spoczynkowej przemiany materii.
❗️Stymuluje EPOC (zwiększoną powysiłkową konsunpcję tlenu), zwiększając pobór kalorii na wiele godzin po zakończonej sesji treningowej.
❗️Zwiększa wrażliwość tkankową na działanie insuliny, zmniejszając tym procesy budowania tkanki tłuszczowej i zmniejsza szansę na zaistnienie insulinooporności. ❗️Pozwala zjeść bez konsekwencji sylwetkowych większą porcję owsianki, a także innych źródeł węglowodanów. 🔝Trening siłowy umożliwia więc zachowanie szczupłej, umięśnionej sylwetki, a także pozwala na najadanie się do syta.

Na sam koniec kilka słów od Marka Rippetoe, który powiedział, że ludzie silni są generalnie ciężsi do zabicia i przydatniejsi w życiu codziennym. 
Z tym się nie polemizuje 😊 #treningsilowy #szczuplasylwetka #siłownia #befit #mauricz #trening #rada
Czy wiesz, że trening siłowy pomaga zachować szczupłą sylwetkę❓ Przez lata przekazywano nam, że głównymi elementami pozbawiającymi nas tkanki tłuszczowej są ćwiczenia aerobowe i niska kaloryczność diety. Błąd☝️ ✅Trening siłowy: ❗️Pomaga zachować masę mięśniową, istotny element spoczynkowej przemiany materii. ❗️Stymuluje EPOC (zwiększoną powysiłkową konsunpcję tlenu), zwiększając pobór kalorii na wiele godzin po zakończonej sesji treningowej. ❗️Zwiększa wrażliwość tkankową na działanie insuliny, zmniejszając tym procesy budowania tkanki tłuszczowej i zmniejsza szansę na zaistnienie insulinooporności. ❗️Pozwala zjeść bez konsekwencji sylwetkowych większą porcję owsianki, a także innych źródeł węglowodanów. 🔝Trening siłowy umożliwia więc zachowanie szczupłej, umięśnionej sylwetki, a także pozwala na najadanie się do syta. Na sam koniec kilka słów od Marka Rippetoe, który powiedział, że ludzie silni są generalnie ciężsi do zabicia i przydatniejsi w życiu codziennym. Z tym się nie polemizuje 😊 #treningsilowy  #szczuplasylwetka  #siłownia  #befit  #mauricz  #trening  #rada 
🍄🌀Myco Shield ✅Wspomaga działanie przeciwutleniaczy
✅Utrzymuje zdrowy i aktywny układ odpornościowy
✅Przyśpiesza regenerację protreningową
✅Działa przeciwzapalnie
✅Chroni stawy
————————————————
#reishi #myco #mushrooms #adaptogens #adaptogeny #zdrowie #dieta #trening #stawy #suplementdiet #curcuma #kurkuma #superfood #medicine #daily #immunity #sport #shield #drnatural #mauricz #sklep #solvelabs #bio #vegan #paleo
🍄🌀Myco Shield ✅Wspomaga działanie przeciwutleniaczy ✅Utrzymuje zdrowy i aktywny układ odpornościowy ✅Przyśpiesza regenerację protreningową ✅Działa przeciwzapalnie ✅Chroni stawy ———————————————— #reishi  #myco  #mushrooms  #adaptogens  #adaptogeny  #zdrowie  #dieta  #trening  #stawy  #suplementdiet  #curcuma  #kurkuma  #superfood  #medicine  #daily  #immunity  #sport  #shield  #drnatural  #mauricz  #sklep  #solvelabs  #bio  #vegan  #paleo 
To jedynie maleńki przedsmak tego, co wkrótce nastąpi... 😉 #ksw #mauricz #mauriczteam
„Wiem że nic nie wiem” 😜
Dietoteriapia poziom 1, bardzo profesjonalnie poprowadzone szkolenie przez @malga.ostrowska
Wszystkie problemy zdrowotne zaczynają się w jelitach💪🔥
Oczywiście polecam szkolenie.

#gym #progress #wiedza #uczsie #rozwójosobisty #mauricz #trenerpersonalnykrakow #personaltrainer #goodmorning #followme #tommfitgym
Kolejna wiedza zdobyta, bardzo ciekawy temat. Żywienie kobiet w ciąży i dzieci nie musi być skomplikowane :) #wiedza #dieta #zywienie #dietetyka #mtc #mauricz #certyfikat
W lipcu ☀️ szkolenia ścielą się u nas gęsto! 
To także ostatnie dni na rejestrację na szkolenie trenera personalnego w formie obozu w Giżycku! ☝️😀
Zobaczcie, co dla Was przygotowaliśmy na ten miesiąc! ✅Metodyka treningu, poziom I, 7-8 lipca - Trójmiasto. ✅Interpretacja wyników badań krwi, 7-8 lipca, Warszawa.
✅Podstawy dietoterapii, poziom I, 14 lipca - Poznań.
✅Anatomia funkcjonalna z fizjologią ludzkiego ciała, 14-15 lipca - Warszawa.
✅Postawy dietoterapii, poziom I, 15 lipca - Szczecin.
✅Interpretacja wyników badań krwi, 21-22 lipca - Szczecin.
✅Metodyka treningu, poziom II, 21-22 lipca - Warszawa.
✅Dietetyka i suplementacja, poziom II, 28-29 lipca - Warszawa.

Sprawdź szkolenia na 👉www.mauricz.com👈 #szkolenia #dietetyka #trenerpersonalny #metodykatreningu #dietoterapia #obóz #mauricz #mauriczteam
W lipcu ☀️ szkolenia ścielą się u nas gęsto! To także ostatnie dni na rejestrację na szkolenie trenera personalnego w formie obozu w Giżycku! ☝️😀 Zobaczcie, co dla Was przygotowaliśmy na ten miesiąc! ✅Metodyka treningu, poziom I, 7-8 lipca - Trójmiasto. ✅Interpretacja wyników badań krwi, 7-8 lipca, Warszawa. ✅Podstawy dietoterapii, poziom I, 14 lipca - Poznań. ✅Anatomia funkcjonalna z fizjologią ludzkiego ciała, 14-15 lipca - Warszawa. ✅Postawy dietoterapii, poziom I, 15 lipca - Szczecin. ✅Interpretacja wyników badań krwi, 21-22 lipca - Szczecin. ✅Metodyka treningu, poziom II, 21-22 lipca - Warszawa. ✅Dietetyka i suplementacja, poziom II, 28-29 lipca - Warszawa. Sprawdź szkolenia na 👉www.mauricz.com👈 #szkolenia  #dietetyka  #trenerpersonalny  #metodykatreningu  #dietoterapia  #obóz  #mauricz  #mauriczteam 
Super szkolenie :D @ugot2bestrong  Dużo wiedzy i w głowie sie wszystko poukladalo 😎🙂 #szkolenie #metodykatrenigu #learning  #newknowledge #mauricz  #mauricztrainingcenter #stilllearning  #motywacja #motivation
Weekend szkoleniowy  z @ugot2bestrong 👍🏻😀#mauricztrainingcenter Metodyka treningu I, czyli o tym, co w treningu najważniejsze i jak tego nauczać i w bezpieczny sposób dochodzić do założonego celu📚💪Dziękuję🙏, świetne szkolenie🔝👌Masa wiedzy teoretycznej i praktycznej, polecam😀 Układam w głowie i wcielam sukcesywnie w swoje zajęcia👊 #mauricz #mauricztrainingcenter #metodykatreningu #szkolenie #education #training #safetytraining #still #improving #learning #learningmore #motywacja #inspiracja
Weekend szkoleniowy z @ugot2bestrong 👍🏻😀#mauricztrainingcenter  Metodyka treningu I, czyli o tym, co w treningu najważniejsze i jak tego nauczać i w bezpieczny sposób dochodzić do założonego celu📚💪Dziękuję🙏, świetne szkolenie🔝👌Masa wiedzy teoretycznej i praktycznej, polecam😀 Układam w głowie i wcielam sukcesywnie w swoje zajęcia👊 #mauricz  #mauricztrainingcenter  #metodykatreningu  #szkolenie  #education  #training  #safetytraining  #still  #improving  #learning  #learningmore  #motywacja  #inspiracja 
@ugot2bestrong “wiesz,co mówisz i umiesz gadać” 👍🏻😀😉 Metodyka treningu I, czyli o tym, co w treningu najważniejsze i jak tego nauczać i w bezpieczny sposób dochodzić do założonego celu📚💪Dziękuję🙏, świetne szkolenie🔝👌Masa wiedzy teoretycznej i praktycznej, polecam😀 Układam w głowie i wcielam sukcesywnie w swoje zajęcia👊 #mauricz #mauricztrainingcenter #metodykatreningu #szkolenie #education #training #safetytraining #still #improving #learning #learningmore #motywacja #inspiracja
@ugot2bestrong “wiesz,co mówisz i umiesz gadać” 👍🏻😀😉 Metodyka treningu I, czyli o tym, co w treningu najważniejsze i jak tego nauczać i w bezpieczny sposób dochodzić do założonego celu📚💪Dziękuję🙏, świetne szkolenie🔝👌Masa wiedzy teoretycznej i praktycznej, polecam😀 Układam w głowie i wcielam sukcesywnie w swoje zajęcia👊 #mauricz  #mauricztrainingcenter  #metodykatreningu  #szkolenie  #education  #training  #safetytraining  #still  #improving  #learning  #learningmore  #motywacja  #inspiracja 
Zawsze podążaj za lepszym a gorszym przecieraj szlak. Szkolenie prowadzone przez @jakub_mauricz :D do zobaczenia na kolejnym poziomie ;)
#mauricz #dietetyk #szkolenie #progress #learning #diet #makefitday
[ENG below] Jestem bardzo podekscytowana dawką nowej wiedzy - pozostaje tylko ją uporządkować i działać 💪 Wiem, że przede mną jeszcze mnóstwo pracy, ale napędza mnie to do działania. Pamiętajmy, żeby nieustannie się rozwijać, bo to najlepsza inwestycja 💯❤️
—————————————
I am very excited about the dose of new knowledge I adquire this weekend - it remains only to organize it and put it into practice 💪 I know that I have a lot of work ahead of me, but this drives me to act. Remember to develop your knowledge every day, because it is the best investment 💯❤
#mauricztrainingcenter #mauricz 
#healthylifestyle #weekend #gym #bodygoals #fit #fitgirl #irongirl #polishgirl #active #passion #training #wiedza #warsow
[ENG below] Jestem bardzo podekscytowana dawką nowej wiedzy - pozostaje tylko ją uporządkować i działać 💪 Wiem, że przede mną jeszcze mnóstwo pracy, ale napędza mnie to do działania. Pamiętajmy, żeby nieustannie się rozwijać, bo to najlepsza inwestycja 💯❤️ ————————————— I am very excited about the dose of new knowledge I adquire this weekend - it remains only to organize it and put it into practice 💪 I know that I have a lot of work ahead of me, but this drives me to act. Remember to develop your knowledge every day, because it is the best investment 💯❤ #mauricztrainingcenter  #mauricz  #healthylifestyle  #weekend  #gym  #bodygoals  #fit  #fitgirl  #irongirl  #polishgirl  #active  #passion  #training  #wiedza  #warsow 
Głowa wypoczęta bo weekend bez Insta i FB 😜😜 za to szkoleniowy, duża dawka wiedzy wleciała😊
@malga.ostrowska @jakub_mauricz 
#mauricz #mauricztrainingcenter #wiedza #nauka #naukatopotęgiklucz #doprzodu #weekend #szkolenie #instaboy #instagood #smile #goodday #goodweek #goodtimes
„Jesteś tym, co jesz? Nie. Jesteś tym, co twój organizm zrobił z żywnością”. Jedziemy dalej z tematem właściwego odżywiania u moich pacjentów. Dlatego dzisiaj i jutro jestem na szkoleniu u @jakubmauricz Dietetyka i Suplementacja Poziom I
„Jesteś tym, co jesz? Nie. Jesteś tym, co twój organizm zrobił z żywnością”. Jedziemy dalej z tematem właściwego odżywiania u moich pacjentów. Dlatego dzisiaj i jutro jestem na szkoleniu u @jakubmauricz Dietetyka i Suplementacja Poziom I
Kraków! Nadciagam 😁 szkolenie z dietoterapii 👌🙏 uwielbiam !! W życiu nie pomyślałabym, że tak będę lubiła się uczyć 😁😂#mauricz #szkolenie #dietoterapia #dieta #kobieta #kraków #clusepolska #timeandmore
Wygłupy, wygłupiki 🤣sprawdzanie cierpliwości pt. „ile jeszcze trzeba zrobić selfie, żeby było dobre na insta” 😁#mauriczteam #girl #boy #couple #manandwife #szczecin #mauricz
Najlepsza kadra trenerska z , którą kiedykolwiek pracowałem! Dziękuję @ugot2bestrong oraz @rakoczy_pawel za przekazana wiedzę oraz mam nadzieję że jeszcze nie raz będę mógł się czegoś od Was nauczyć a więc do zobaczenia😎💪💪💪 #FUNKCJONALNOSCPONADPOMPE #afterworkout #hiit #interval #zdrowie #zdrowo #trenerprzygotowaniamotorycznego #trener #trenerpersonalny #mauricz #camp #sport #sportowiec #mordeczki #lookoftheday #personaltrainerlife #fitlife #fitnesaddict #koszalin #poznan #sopot #elblag #olsztyn #szczecin
Najlepsza kadra trenerska z , którą kiedykolwiek pracowałem! Dziękuję @ugot2bestrong oraz @rakoczy_pawel za przekazana wiedzę oraz mam nadzieję że jeszcze nie raz będę mógł się czegoś od Was nauczyć a więc do zobaczenia😎💪💪💪 #FUNKCJONALNOSCPONADPOMPE  #afterworkout  #hiit  #interval  #zdrowie  #zdrowo  #trenerprzygotowaniamotorycznego  #trener  #trenerpersonalny  #mauricz  #camp  #sport  #sportowiec  #mordeczki  #lookoftheday  #personaltrainerlife  #fitlife  #fitnesaddict  #koszalin  #poznan  #sopot  #elblag  #olsztyn  #szczecin 
@jakub_mauricz @bewell_mauricz jak zawsze na wysokim poziomie dzięki za dużą dawkę nowej wiedzy i do zobaczenia na następnym szkoleniu 💪 "Żywienie kobiet w ciąży i dzieci" za mną, następnym weekend "Metodyka trening"

#trenerpersonalny #trener #personalny #personaltrainer #crossfit #dietetyka #diet #dieta #dietoterapia #zywieniekobietwciazyidzieci #mauricz #mauricztrainingcenter 
Zapraszam do śledzenia mojego profilu jak i fanpage oraz do współpracy ✅ treningi personalne ✅ przygotowanie motoryczne ✅ plany treningowe ✅ porady żywieniowe i suplementacji ✅ diety ✅ analiza składu ciała ✅ Współpraca online i stacjonarna 
Kontakt: kontakt@trenerpiotr.pl
@jakub_mauricz @bewell_mauricz jak zawsze na wysokim poziomie dzięki za dużą dawkę nowej wiedzy i do zobaczenia na następnym szkoleniu 💪 "Żywienie kobiet w ciąży i dzieci" za mną, następnym weekend "Metodyka trening" #trenerpersonalny  #trener  #personalny  #personaltrainer  #crossfit  #dietetyka  #diet  #dieta  #dietoterapia  #zywieniekobietwciazyidzieci  #mauricz  #mauricztrainingcenter  Zapraszam do śledzenia mojego profilu jak i fanpage oraz do współpracy ✅ treningi personalne ✅ przygotowanie motoryczne ✅ plany treningowe ✅ porady żywieniowe i suplementacji ✅ diety ✅ analiza składu ciała ✅ Współpraca online i stacjonarna Kontakt: kontakt@trenerpiotr.pl
Wczoraj "Dietetyka fakty i mity", a dzisiaj zgodnie z zasadą potrzeba matką wynalazków "Żywienie kobiet w ciąży i dzieci". Nie dla mojej kobiety tylko na potrzebę pracy z klientami ;) #trenerpersonalny #trener #personalny #personaltrainer #dieta #dietetyka #dietoterapia #diet #szkolenie @jakub_mauricz @bewell_mauricz #mauricztrainingcenter #mauricz #żywienie #zywieniekobietwciazyidzieci #silawiedzy 
Zapraszam do śledzenia mojego profilu jak i fanpage oraz do współpracy ✅ treningi personalne ✅ przygotowanie motoryczne ✅ plany treningowe ✅ porady żywieniowe ✅ diety ✅ analiza składu ciała ✅ Współpraca online i stacjonarna  Kontakt: kontakt@trenerpiotr.pl
Wczoraj "Dietetyka fakty i mity", a dzisiaj zgodnie z zasadą potrzeba matką wynalazków "Żywienie kobiet w ciąży i dzieci". Nie dla mojej kobiety tylko na potrzebę pracy z klientami ;) #trenerpersonalny  #trener  #personalny  #personaltrainer  #dieta  #dietetyka  #dietoterapia  #diet  #szkolenie  @jakub_mauricz @bewell_mauricz #mauricztrainingcenter  #mauricz  #żywienie  #zywieniekobietwciazyidzieci  #silawiedzy  Zapraszam do śledzenia mojego profilu jak i fanpage oraz do współpracy ✅ treningi personalne ✅ przygotowanie motoryczne ✅ plany treningowe ✅ porady żywieniowe ✅ diety ✅ analiza składu ciała ✅ Współpraca online i stacjonarna Kontakt: kontakt@trenerpiotr.pl
Szkolimy się ! Tym razem żywienie kobiet w ciąży i dzieci :) #mauricz #kobitywciazy #jakjesc #kosmos #madrerzeczy
Kolejny etap w rozwoju jako trener. Teraz jako trener przygotowania motorycznego pod zawodników oraz drużyny sportowe, celem poprawy osiągów do imprez, zawodów. Dużo jeszcze przede mną wiedzy i pracy ale z taką ekipą wszystko wydaje się łatwiejsze. #training #strength #condition #personaltrainer #mauricz #bielski #rakoczy #gym #passion #mood #move #well #job #coach
Coś dla ciała, coś dla umysłu.
Coś dla ciała, coś dla umysłu.
Dziś niestety ostatni dzień obozu trenera przygotowania motorycznego w #mauricztrainingcenter dużo ciężkich treningów za nami i ogrom wiedzy nam przekazanej którą to wykorzystam w najbliższych treningach (Już nie mogę się doczekać! 😁) znów potwierdza się że: "wiem że nic nie wiem" 
Chciałbym również podziękować genialnym trenerom za cierpliwość i profesjonalne podejście. Dołączyliście do grona moich mentorów!
@ugot2bestrong @rakoczy_pawel @kasia_mauricz @jakub_mauricz 
Pozdrawiam również cała ekipę z obozu świetny rodzinny klimat ! @funkcjonalnosc_ponad_pompe @dymek.maciej @piotrborecki_ifbb_pro_league @paula_mocior_ifbb_pro @ruslanstuzhny @edyta4121 
@paszkowskirafal Fajnie było was poznać i do zobaczenia! @

#funkcjonalnośćponadpompe #sport #gymfreak #mauricz #mauriczteam #mtc #camp #oboz #summer #adventure #friends #knowledge #strenght #conditioning #szczecin #gdansk #januszkowice #ugot2bestrong #crossfit #education #trainer #workoutmotivation #summercamp #power
Dziś niestety ostatni dzień obozu trenera przygotowania motorycznego w #mauricztrainingcenter  dużo ciężkich treningów za nami i ogrom wiedzy nam przekazanej którą to wykorzystam w najbliższych treningach (Już nie mogę się doczekać! 😁) znów potwierdza się że: "wiem że nic nie wiem" Chciałbym również podziękować genialnym trenerom za cierpliwość i profesjonalne podejście. Dołączyliście do grona moich mentorów! @ugot2bestrong @rakoczy_pawel @kasia_mauricz @jakub_mauricz Pozdrawiam również cała ekipę z obozu świetny rodzinny klimat ! @funkcjonalnosc_ponad_pompe @dymek.maciej @piotrborecki_ifbb_pro_league @paula_mocior_ifbb_pro @ruslanstuzhny @edyta4121 @paszkowskirafal Fajnie było was poznać i do zobaczenia! @ #funkcjonalnośćponadpompe  #sport  #gymfreak  #mauricz  #mauriczteam  #mtc  #camp  #oboz  #summer  #adventure  #friends  #knowledge  #strenght  #conditioning  #szczecin  #gdansk  #januszkowice  #ugot2bestrong  #crossfit  #education  #trainer  #workoutmotivation  #summercamp  #power 
Właśnie zakończył się obóz Trenera Przygotowania Motorycznego w MTC. Nigdy nie sądziłem, że będzie mi dane uczyć się od takich znakomitych mentorów/trenerów jak @ugot2bestrong i @rakoczy_pawel . Panowie- dziękuje Wam za ogrom przekazanej wiedzy. Jestem przekonany, że te wszystkie cenne wskazówki  pomogą mi rozwinąć swoje kompetencje i dzięki nim wskoczę na wyższy level. Wiem, że to nie koniec tej pięknej  przygody!
@kasia_mauricz @jakub_mauricz 
#funkcjonalnoscponadpompe #mauricz #mtc #camp #obóz #travel #adventure #knowledge #ugottobestrong #strenght #conditioning #siłaponadwszystko #szczecin #gdansk #summercamp
Właśnie zakończył się obóz Trenera Przygotowania Motorycznego w MTC. Nigdy nie sądziłem, że będzie mi dane uczyć się od takich znakomitych mentorów/trenerów jak @ugot2bestrong i @rakoczy_pawel . Panowie- dziękuje Wam za ogrom przekazanej wiedzy. Jestem przekonany, że te wszystkie cenne wskazówki pomogą mi rozwinąć swoje kompetencje i dzięki nim wskoczę na wyższy level. Wiem, że to nie koniec tej pięknej przygody! @kasia_mauricz @jakub_mauricz #funkcjonalnoscponadpompe  #mauricz  #mtc  #camp  #obóz  #travel  #adventure  #knowledge  #ugottobestrong  #strenght  #conditioning  #siłaponadwszystko  #szczecin  #gdansk  #summercamp 
My to już prawie jak rodzina🤗😍 Dziękuję całej ekipie #mauricztrainingcenter za tak wspaniały obóz który zostanie na długo w mojej pamięci... Juz nie moge doczekać sie zimowego campu😎😉 #FUNKCJONALNOSCPONADPOMPE #mauriczcamp #mauricz #koszalin #szkolenie #trener #strenght #and #conditioning #sport #sportowiec #positivevibes #czystamicha #zdrowie #zdrowo #bewell #opole #koszalin #szczecin #poznan #sopot #rzeszow #trainhard #trainsmart
My to już prawie jak rodzina🤗😍 Dziękuję całej ekipie #mauricztrainingcenter  za tak wspaniały obóz który zostanie na długo w mojej pamięci... Juz nie moge doczekać sie zimowego campu😎😉 #FUNKCJONALNOSCPONADPOMPE  #mauriczcamp  #mauricz  #koszalin  #szkolenie  #trener  #strenght  #and  #conditioning  #sport  #sportowiec  #positivevibes  #czystamicha  #zdrowie  #zdrowo  #bewell  #opole  #koszalin  #szczecin  #poznan  #sopot  #rzeszow  #trainhard  #trainsmart 
Pozdrawiam wszystkich z Januszkowic :) Komu w drogę, temu... walizka? 💪 Lecę na Warszawę prowadzić pierwszy zjazd trenera personalnego, a drugiego dnia żywienie kobiet w ciąży i dzieci #mauricz #mauriczcom #mauricztrainingcenter #training #personaltrainer #pregnant #breastfeeding
Pyszny omlecik, to na pewno przepis na start udanego dnia :). Proponujemy zatem przepis na omlet "kasztanowy" z duszonym jabłkiem. Zacznijmy od listy potrzebnych produktów: ✔️ Mąka kasztanowa - 20 g (2 x Łyżka)
✔️ Jabłko 🍎 - 150 g (1 x Sztuka)
✔️ Cynamon - 3 g (0.6 x Łyżeczka)
✔️ Olej kokosowy (stały) 🥥 - 5 g (0.25 x Łyżka)
✔️ Jaja kurze całe 🥚 - 168 g (3 x Sztuka)
✔️ Mleko kokosowe bez cukru - 50 g (0.2 x Szklanka) ✔️ Banan 🍌 - 120 g (1 x Sztuka) 
Teraz już możemy przejść do działania. Po kolei 👇

1. Oddziel białko od żółtka. Białko ubij na sztywno. Delikatnie dodawaj mąkę, żółtko i mleko.
2. Wylej na rozgrzaną patelnię. Usmaż omlet lub, jeżeli Ci wygodniej, kilka mniejszych omlecików.
3. Jabłko pokrój na drobną kosteczkę i duś w garnuszku z dodatkiem cynamonu.
4. Zjedz omlecik z ciepłymi jabłkami. 
Smacznego! :) #eatwell #by #mauricz #poradniadietetyczna #zdrowienatalerzu #eatwellbewell #poradniadietetycznaonline #zdrowystylżycia #omlet #
Pyszny omlecik, to na pewno przepis na start udanego dnia :). Proponujemy zatem przepis na omlet "kasztanowy" z duszonym jabłkiem. Zacznijmy od listy potrzebnych produktów: ✔️ Mąka kasztanowa - 20 g (2 x Łyżka) ✔️ Jabłko 🍎 - 150 g (1 x Sztuka) ✔️ Cynamon - 3 g (0.6 x Łyżeczka) ✔️ Olej kokosowy (stały) 🥥 - 5 g (0.25 x Łyżka) ✔️ Jaja kurze całe 🥚 - 168 g (3 x Sztuka) ✔️ Mleko kokosowe bez cukru - 50 g (0.2 x Szklanka) ✔️ Banan 🍌 - 120 g (1 x Sztuka) Teraz już możemy przejść do działania. Po kolei 👇 1. Oddziel białko od żółtka. Białko ubij na sztywno. Delikatnie dodawaj mąkę, żółtko i mleko. 2. Wylej na rozgrzaną patelnię. Usmaż omlet lub, jeżeli Ci wygodniej, kilka mniejszych omlecików. 3. Jabłko pokrój na drobną kosteczkę i duś w garnuszku z dodatkiem cynamonu. 4. Zjedz omlecik z ciepłymi jabłkami. Smacznego! :) #eatwell  #by  #mauricz  #poradniadietetyczna  #zdrowienatalerzu  #eatwellbewell  #poradniadietetycznaonline  #zdrowystylżycia  #omlet  #
Taka sytuacja. Niedługo nowy projekt 😎 #mauriczteam #kswteam #mauricz #warszawa #ksw #nutrition #supplements
Zdjęcie gangu #noceratos 😂 Dwa największe dziki obozowe @gieroy_fpp oraz @piotrborecki_ifbb_pro_league 💪 Dzisiaj w planie "hipertrofia funkcjonalna" z @ugot2bestrong czyli kolejna porcja bezcennej wiedzy💪 Dzięki sensei👊 #FUNKCJONALNOSCPONADPOMPE #chest #smart #chlopak #lookoftheday #abs #aesthic #fitnes #forma #czystamicha #eattrainrepeat #mauricz #venum #workout #trening #treningfunkcjonalny #fitneslife #silownia #poznan #szczecin #sopot #opole
Zdjęcie gangu #noceratos  😂 Dwa największe dziki obozowe @gieroy_fpp oraz @piotrborecki_ifbb_pro_league 💪 Dzisiaj w planie "hipertrofia funkcjonalna" z @ugot2bestrong czyli kolejna porcja bezcennej wiedzy💪 Dzięki sensei👊 #FUNKCJONALNOSCPONADPOMPE  #chest  #smart  #chlopak  #lookoftheday  #abs  #aesthic  #fitnes  #forma  #czystamicha  #eattrainrepeat  #mauricz  #venum  #workout  #trening  #treningfunkcjonalny  #fitneslife  #silownia  #poznan  #szczecin  #sopot  #opole 
"bicepsy przodem" :D
Obóz trenera przygotowania motorycznego:)
#keepthebarbell #trenerpersonalnyostroleka #mauricz #mauricztrainingcenter #piotrborecki_ifbb_bodybuilder
Dla niektórych zajączek wielkanocny był łaskawszy i przywiózł wspomaganie na obóz trenera przygotowania motorycznego. Skoro już nawet zajączek wie jak @ugot2bestrong katuje tych ludzi, to musi być grubo 😳 @collibrelife dzięki za cynk dla zajca! #collagen #regeneration #joint #flexible #healthyfood #mauricz
Dla niektórych zajączek wielkanocny był łaskawszy i przywiózł wspomaganie na obóz trenera przygotowania motorycznego. Skoro już nawet zajączek wie jak @ugot2bestrong katuje tych ludzi, to musi być grubo 😳 @collibrelife dzięki za cynk dla zajca! #collagen  #regeneration  #joint  #flexible  #healthyfood  #mauricz 
Pytacie, co jeść przez treningiem. 
Oto moja przedtreningówka :-) Śmigam na trening :-)
A Wy się oblizujcie smakiem ;-) w lipcu rusza nowy 🆕 Program #FiguranaWymiar i o tym co jeść przed i po treningu też będzie :-) #personaldietcoaching #personaltrainer #baton #Mauricz #coffee #przedtreningiem #legalsweets
Powszechnie przyjęło się, że alkohol szkodzi zdrowiu. Lubimy rozpatrywać rzeczywistość zero-jedynkowo, ale czy zawsze jest to słuszne? Jak mawiał Paracelsus, wszystko jest kwestią dawki. Dlaczego? Przyjrzymy się, co takiego wnosi do naszego menu kieliszek wina do obiadu lub kolacji. 
Alkohol jest jednym ze składników o najwyższej kaloryczności, bo zaraz po tłuszczach wnosi aż 7 kcal w każdym gramie. I być może jest to element znaczący przy osuszaniu butelki wódki we dwójkę, ale nie ma większego znaczenia dla kieliszka 170 ml wina, które na 100 ml wnosi zazwyczaj 12% alkoholu, czyli 84 kcal. Można więc powiedzieć, że kieliszek wina wnosi mniej niż 150 kcal, ale usprawnia trawienie tłuszczów z pożywienia, ponieważ alkohol ma działanie emulgujące podobne do żółci. 
Oczywiście wino ma również swoje minusy. Często mówi się o prozdrowotnym działaniu resweratrolu, zwłaszcza w winie szczepów Merlot, Pinot noir i St. Laurent, ale dawka terapeutyczna wymagałaby wypicia co najmniej butelki wina, a to nie oznacza ani małej dawki kalorii, ani odpowiedniego funkcjonowania w trakcie dnia. Czerwone wino zawiera również garbniki hamujące przyswajanie żelaza, więc wypadałoby złamać złotą zasadę: „do czerwonego mięsa podajemy czerwone wino.” Reasumując, kieliszek wina wytrawnego do obiadu 2-3 razy w tygodniu nie zrujnuje sylwetki, ani nie pozbawi nas cennego żelaza. Może natomiast usprawnić proces trawienia tłuszczów i zapewnić odpowiednie wrażenia smakowe! Tak więc, na zdrowie! #bewell #przepis #poradniadietetyczna #mauricz #zdrowienatalerzu #poradniadietetycznaonline #dieta #dobradieta #zdroweżycie #zdrowejedzenie #zdrowo #eatwellbewell #dietetyk #zdrowie #bewell #wino #czerwonewino
Powszechnie przyjęło się, że alkohol szkodzi zdrowiu. Lubimy rozpatrywać rzeczywistość zero-jedynkowo, ale czy zawsze jest to słuszne? Jak mawiał Paracelsus, wszystko jest kwestią dawki. Dlaczego? Przyjrzymy się, co takiego wnosi do naszego menu kieliszek wina do obiadu lub kolacji. Alkohol jest jednym ze składników o najwyższej kaloryczności, bo zaraz po tłuszczach wnosi aż 7 kcal w każdym gramie. I być może jest to element znaczący przy osuszaniu butelki wódki we dwójkę, ale nie ma większego znaczenia dla kieliszka 170 ml wina, które na 100 ml wnosi zazwyczaj 12% alkoholu, czyli 84 kcal. Można więc powiedzieć, że kieliszek wina wnosi mniej niż 150 kcal, ale usprawnia trawienie tłuszczów z pożywienia, ponieważ alkohol ma działanie emulgujące podobne do żółci. Oczywiście wino ma również swoje minusy. Często mówi się o prozdrowotnym działaniu resweratrolu, zwłaszcza w winie szczepów Merlot, Pinot noir i St. Laurent, ale dawka terapeutyczna wymagałaby wypicia co najmniej butelki wina, a to nie oznacza ani małej dawki kalorii, ani odpowiedniego funkcjonowania w trakcie dnia. Czerwone wino zawiera również garbniki hamujące przyswajanie żelaza, więc wypadałoby złamać złotą zasadę: „do czerwonego mięsa podajemy czerwone wino.” Reasumując, kieliszek wina wytrawnego do obiadu 2-3 razy w tygodniu nie zrujnuje sylwetki, ani nie pozbawi nas cennego żelaza. Może natomiast usprawnić proces trawienia tłuszczów i zapewnić odpowiednie wrażenia smakowe! Tak więc, na zdrowie! #bewell  #przepis  #poradniadietetyczna  #mauricz  #zdrowienatalerzu  #poradniadietetycznaonline  #dieta  #dobradieta  #zdroweżycie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #eatwellbewell  #dietetyk  #zdrowie  #bewell  #wino  #czerwonewino 
#Vitaminshop #olimpsportnutrition #labone #probiotics #mauricz 
Żywe kultury bakterii probiotycznych wspomagają utrzymanie zdrowej flory jelitowej a co za tym idzie,  lepsze przyswajanie składników pokarmowych. Ochrona organizmu przed chorobami, zwiększenie odporności organizmu.
#Vitaminshop  #olimpsportnutrition  #labone  #probiotics  #mauricz  Żywe kultury bakterii probiotycznych wspomagają utrzymanie zdrowej flory jelitowej a co za tym idzie, lepsze przyswajanie składników pokarmowych. Ochrona organizmu przed chorobami, zwiększenie odporności organizmu.
Masz ochotę na azjatycką sałatkę z komosy i czarnej fasoli? To obiadowa propozycja, która zachwyci Twoje podbiebienie. :) Potrzebujesz następujących składników:
✔️ Kolendra (świeża) - 20 g (20 x Listek)
✔️ Roszponka - 50 g (2.5 x Garść)
✔️ Oliwa z oliwek 🍈 - 10 g (1 x Łyżka)
✔️ Sok cytrynowy 🍋 - 20 g (3.33 x Łyżka)
✔️ Miód pszczeli 🍯 - 5 g (0.21 x Łyżka)
✔️ Cebula - 100 g (1 x Sztuka)
✔️ Ocet balsamiczny - 30 g (10 x Łyżeczka)
✔️ Marchew 🥕 - 60 g (1.33 x Sztuka)
✔️ Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna - 100 g (7.14 x Łyżka) ✔️ Fasola adzuki bio - 100 g (6.67 x Łyżka)
✔️ Orzechy pinii - 10 g (1 x Łyżka)

Marchew i cebulę należy pokroić na kawałki i umieścić w naczyniu żaroodpornym. Następnie piec w piekarniku aż będą miękkie. Komosę z kolei musisz przesypać do garnka i zalać bulionem (lub wodą) w proporcji 1:2. Później gotuj pod przykryciem na małym ogniu. Po ugotowaniu, przełóż ją do dużej miski i wymieszaj z fasolą i kolendrą. Na koniec dodaj pieczoną marchew i cebulę, a wszystko wymieszaj z dressingiem. Pyszności gotowe! :) #bewell #przepis #poradniadietetyczna #mauricz #zdrowienatalerzu #poradniadietetycznaonline #dieta #dobradieta #zdroweżycie #zdrowejedzenie #zdrowo #eatwellbewell #dietetyk #zdrowie #bewell
Masz ochotę na azjatycką sałatkę z komosy i czarnej fasoli? To obiadowa propozycja, która zachwyci Twoje podbiebienie. :) Potrzebujesz następujących składników: ✔️ Kolendra (świeża) - 20 g (20 x Listek) ✔️ Roszponka - 50 g (2.5 x Garść) ✔️ Oliwa z oliwek 🍈 - 10 g (1 x Łyżka) ✔️ Sok cytrynowy 🍋 - 20 g (3.33 x Łyżka) ✔️ Miód pszczeli 🍯 - 5 g (0.21 x Łyżka) ✔️ Cebula - 100 g (1 x Sztuka) ✔️ Ocet balsamiczny - 30 g (10 x Łyżeczka) ✔️ Marchew 🥕 - 60 g (1.33 x Sztuka) ✔️ Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna - 100 g (7.14 x Łyżka) ✔️ Fasola adzuki bio - 100 g (6.67 x Łyżka) ✔️ Orzechy pinii - 10 g (1 x Łyżka) Marchew i cebulę należy pokroić na kawałki i umieścić w naczyniu żaroodpornym. Następnie piec w piekarniku aż będą miękkie. Komosę z kolei musisz przesypać do garnka i zalać bulionem (lub wodą) w proporcji 1:2. Później gotuj pod przykryciem na małym ogniu. Po ugotowaniu, przełóż ją do dużej miski i wymieszaj z fasolą i kolendrą. Na koniec dodaj pieczoną marchew i cebulę, a wszystko wymieszaj z dressingiem. Pyszności gotowe! :) #bewell  #przepis  #poradniadietetyczna  #mauricz  #zdrowienatalerzu  #poradniadietetycznaonline  #dieta  #dobradieta  #zdroweżycie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #eatwellbewell  #dietetyk  #zdrowie  #bewell 
W ostatnim czasie nasz dietetyk i trener personalny Marek Wiatr ukończył IV i zarazem ostatni poziom szkolenia "Dietetyka i Suplementacja", prowadzonego przez jednego z najlepszych dietetyków w Polsce – @jakub_mauricz 😊

#mauricz#skarbnicawiedzy#pasja#najlepszy#dietetyka#rozwoj#szkolenie#dietetykasportowa#zdrowie#wiedza#centrumzdrowia#nowogard#awsome#dieting#sport#healthly#fit#lesson#progress#polishboy#💚
Jedną nogą jestem już w pociągu 🚂🛤️😀 Kolejne półtora tygodnia spędzę na obozie trenera przygotowania motorycznego w Januszkowicach 😎😮🤘Pod czujnym okiem doświadczonych ludzi będę się szkolić i to mnie baaaaardzo cieszy 🙃🙃🤣😃Jestem gotowa na wszystko💪😁😱Jabadabadooooo hahahahaha! 
Stay tune 🎙️📞📣 #jedziemypowpierdziel @with_blood_and_bones
#mauricz #oboz #nauka #sportowadziewczyna #sportzpasja #sportzgłową
Jedną nogą jestem już w pociągu 🚂🛤️😀 Kolejne półtora tygodnia spędzę na obozie trenera przygotowania motorycznego w Januszkowicach 😎😮🤘Pod czujnym okiem doświadczonych ludzi będę się szkolić i to mnie baaaaardzo cieszy 🙃🙃🤣😃Jestem gotowa na wszystko💪😁😱Jabadabadooooo hahahahaha! Stay tune 🎙️📞📣 #jedziemypowpierdziel  @with_blood_and_bones #mauricz  #oboz  #nauka  #sportowadziewczyna  #sportzpasja  #sportzgłową 
Elite Mentality to podcast, którego gospodarzem jest Cyprian Majcher @cyprianmajcher Gośćmi są zawodowi sportowcy oraz specjaliści udzielający pomocy na wielu polach w sporcie. Tym razem, gościem podcastu byłem ja.  Z rozmowy dowiecie się m.in: - Jak powinny wyglądać podstawowe założenia żywieniowe w diecie sportowca? - Czym powinna charakteryzować się dieta w zależności o rodzaju uprawianego sportu? - Jakie suplementy warto stosować? - Czy superfoods, adaptogeny, wlewy witaminowe i są warte stosowania? - Czy warto robić oczyszczanie organizmu trenując sport? - Jakie książki poleca Kuba osobom, które chciałyby zwiększyć swoją świadomość żywieniową? 
Spreaker:
https://www.spreaker.com/user/10392158/em09

iTunes:
https://itunes.apple.com/pl/podcast/elite-mentality/id1347731235?mt=2

Podcast dostępny także w innych aplikacjach jak Pocket Cast czy Player FM 🎙️#podcast #mauricz #mauriczcom #majcher #wiedza #dietetyk #dietetyka
Elite Mentality to podcast, którego gospodarzem jest Cyprian Majcher @cyprianmajcher Gośćmi są zawodowi sportowcy oraz specjaliści udzielający pomocy na wielu polach w sporcie. Tym razem, gościem podcastu byłem ja. Z rozmowy dowiecie się m.in: - Jak powinny wyglądać podstawowe założenia żywieniowe w diecie sportowca? - Czym powinna charakteryzować się dieta w zależności o rodzaju uprawianego sportu? - Jakie suplementy warto stosować? - Czy superfoods, adaptogeny, wlewy witaminowe i są warte stosowania? - Czy warto robić oczyszczanie organizmu trenując sport? - Jakie książki poleca Kuba osobom, które chciałyby zwiększyć swoją świadomość żywieniową? Spreaker: https://www.spreaker.com/user/10392158/em09 iTunes: https://itunes.apple.com/pl/podcast/elite-mentality/id1347731235?mt=2 Podcast dostępny także w innych aplikacjach jak Pocket Cast czy Player FM 🎙️#podcast  #mauricz  #mauriczcom  #majcher  #wiedza  #dietetyk  #dietetyka 
Macie smaka na KURCZAKA PO TAJSKU Z ORZECHAMI NERKOWCA?  Proszę bardzo! Przepis jest banalnie prosty.

Mielona papryka chili - 2 g (2 x Szczypta)
Marchew - 90 g (2 x Sztuka)
Sos sojowy bezglutenowy (tamari) naturalnie warzony - 20 g (2 x Łyżka)
Sól himalajska - 1 g (1 x Szczypta)
Cebula - 50 g (0.5 x Sztuka)
Sos rybny - 20 g (2 x Łyżka)
Orzechy nerkowca (bez soli) - 30 g (2 x Łyżka)
Ksylitol - 4 g (0.57 x Łyżeczka)
Woda - 100 g (0.4 x Szklanka)
Olej kokosowy (stały) - 10 g (0.5 x Łyżka)
Czosnek - 15 g (3 x Ząbek)
Filet z piersi kurczaka zagrodowy (bez skóry) - 150 g (1,5 x Porcja)
Ryż jaśminowy - 60 g (4 x Łyżka)

Czas przygotowania: 25 minut

Przygotowanego (błonki i te sprawy) kurczaka kroimy na niewielkie kawałeczki i wraz z czosnkiem oraz cebulą aplikujemy na dobrze rozgrzaną patelnię z olejem, doprawiamy szczyptą soli. Smażymy, zręcznym ruchem ręki :) co jakiś czas podrzucając wszystko na patelni, aż zacznie robić się brązowe (ale bez przesady). Dorzucamy marchewkę, ostrą paprykę w proszku i wodę. Po chwili aplikujemy sos ostrygowy, sojowy i ksylitol. Dynamicznie mieszając na dużej mocy (ogniu kto ma) redukujemy zawartość patelni, aż marchewka zrobi się miękka (dosłownie 2 minuty). Na koniec zdejmujemy patelnię ze źródła ciepła i dorzucamy orzechy nerkowca oraz
pokrojony drobno szczypiorek. Smacznego! ☝️ Ksylitol jest znany przede wszystkim jako zdrowy i niskokaloryczny zamiennik cukru. Dostarcza tylko 2.4 kcal/g, czyli ma ok. 40% mniej kalorii i o 75% mniej węglowodanów niż cukier. Tym samym stanowi idealne rozwiązanie dla osób dbających o smukłą sylwetkę. Jest też polecany diabetykom, gdyż jego metabolizm przebiega bardzo wolno i dobywa się praktycznie bez udziału insuliny. Wątroba absorbuje tylko około jedną trzecią spożytego ksylitolu, pozostałe dwie trzecie zostają rozłożone przez bakterie żołądkowe w przewodzie pokarmowym. Ostrożnie powinny postępować z nim osoby mające kłopoty z jelitam, gdyż większe spożycie ma efekt przeczyszczający oraz wzdymający. #bewell #przepis #poradniadietetyczna #mauricz #zdrowienatalerzu #poradniadietetycznaonline #dieta #dobradieta #zdroweżycie #zdrowejedzenie #zdrowo #eatwellbewell #dietetyk #zdrowie #bewell
Macie smaka na KURCZAKA PO TAJSKU Z ORZECHAMI NERKOWCA? Proszę bardzo! Przepis jest banalnie prosty. Mielona papryka chili - 2 g (2 x Szczypta) Marchew - 90 g (2 x Sztuka) Sos sojowy bezglutenowy (tamari) naturalnie warzony - 20 g (2 x Łyżka) Sól himalajska - 1 g (1 x Szczypta) Cebula - 50 g (0.5 x Sztuka) Sos rybny - 20 g (2 x Łyżka) Orzechy nerkowca (bez soli) - 30 g (2 x Łyżka) Ksylitol - 4 g (0.57 x Łyżeczka) Woda - 100 g (0.4 x Szklanka) Olej kokosowy (stały) - 10 g (0.5 x Łyżka) Czosnek - 15 g (3 x Ząbek) Filet z piersi kurczaka zagrodowy (bez skóry) - 150 g (1,5 x Porcja) Ryż jaśminowy - 60 g (4 x Łyżka) Czas przygotowania: 25 minut Przygotowanego (błonki i te sprawy) kurczaka kroimy na niewielkie kawałeczki i wraz z czosnkiem oraz cebulą aplikujemy na dobrze rozgrzaną patelnię z olejem, doprawiamy szczyptą soli. Smażymy, zręcznym ruchem ręki :) co jakiś czas podrzucając wszystko na patelni, aż zacznie robić się brązowe (ale bez przesady). Dorzucamy marchewkę, ostrą paprykę w proszku i wodę. Po chwili aplikujemy sos ostrygowy, sojowy i ksylitol. Dynamicznie mieszając na dużej mocy (ogniu kto ma) redukujemy zawartość patelni, aż marchewka zrobi się miękka (dosłownie 2 minuty). Na koniec zdejmujemy patelnię ze źródła ciepła i dorzucamy orzechy nerkowca oraz pokrojony drobno szczypiorek. Smacznego! ☝️ Ksylitol jest znany przede wszystkim jako zdrowy i niskokaloryczny zamiennik cukru. Dostarcza tylko 2.4 kcal/g, czyli ma ok. 40% mniej kalorii i o 75% mniej węglowodanów niż cukier. Tym samym stanowi idealne rozwiązanie dla osób dbających o smukłą sylwetkę. Jest też polecany diabetykom, gdyż jego metabolizm przebiega bardzo wolno i dobywa się praktycznie bez udziału insuliny. Wątroba absorbuje tylko około jedną trzecią spożytego ksylitolu, pozostałe dwie trzecie zostają rozłożone przez bakterie żołądkowe w przewodzie pokarmowym. Ostrożnie powinny postępować z nim osoby mające kłopoty z jelitam, gdyż większe spożycie ma efekt przeczyszczający oraz wzdymający. #bewell  #przepis  #poradniadietetyczna  #mauricz  #zdrowienatalerzu  #poradniadietetycznaonline  #dieta  #dobradieta  #zdroweżycie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #eatwellbewell  #dietetyk  #zdrowie  #bewell 
Jeśli próbowałeś grzybowej kawy🍄☕️ z naszego przepisu możliwe, że zastanawiałeś się, skąd ten gorzki posmak?🤨
🧐Oto odpowiedź. Jednymi z głownych substancji czynnych w grzybach medyczny są triterpeny, które posiadają bardzo gorzki profil smakowy. Stanowi on jasny indykator jakości ekstraktu.📊
✅Jeśli suplement zawierający reishi nie posiada gorzkiego smaku, najprawdopodobniej nie jest to ekstrat z owocnika grzyba(część widzialna na zdjęciu) tylko z mycelium - grzybni, z której wyrasta owocnik. ✅Drugim powodem może być slaba jakość ekstrakcji. Aby w pełni wydobyć szerokie spektrum substancji czynnych należy poddać owocnik podwójnej ekstrakcji wodno-alkoholowej.👨‍🔬👊
Jeśli próbowałeś grzybowej kawy🍄☕️ z naszego przepisu możliwe, że zastanawiałeś się, skąd ten gorzki posmak?🤨 🧐Oto odpowiedź. Jednymi z głownych substancji czynnych w grzybach medyczny są triterpeny, które posiadają bardzo gorzki profil smakowy. Stanowi on jasny indykator jakości ekstraktu.📊 ✅Jeśli suplement zawierający reishi nie posiada gorzkiego smaku, najprawdopodobniej nie jest to ekstrat z owocnika grzyba(część widzialna na zdjęciu) tylko z mycelium - grzybni, z której wyrasta owocnik. ✅Drugim powodem może być slaba jakość ekstrakcji. Aby w pełni wydobyć szerokie spektrum substancji czynnych należy poddać owocnik podwójnej ekstrakcji wodno-alkoholowej.👨‍🔬👊
Od tego smoothie od razu nabierzecie kolorów🥤! Pożywne drugie śniadanie, które zapewni Wam niezbędny zastrzyk energii. Jeśli macie shaker, możecie zabrać je ze sobą do pracy, chociaż najlepiej smakuje od razu po zrobieniu. 
Składniki:
Truskawki, mrożone - 100 g (1 x Porcja) 🍓
Banan - 120 g (1 x Sztuka) 🍌
Maliny, mrożone - 100 g (0.2 x Opakowanie) 
Orzechy nerkowca (bez soli) - 30 g (2 x Łyżka)
Oliwa z oliwek - 10 g (1 x Łyżka) 🍈
Czas przygotowania: 6 minut

1. Dodaj do blendera wszystkie składniki oraz 100 ml wody (możesz zastąpić wodę mlekiem roślinnym), miksuj na gładką masę. 
2. Smacznego! :) #bewell #przepis #truskawka #poradniadietetyczna #mauricz #poradniadietetycznaonline #smoothie #ożeźwienie #dieta #dobradieta #zdroweżycie #zdrowejedzenie #zdrowo #eatwellbewell #dietetyk #dieta #zdrowie #shake
Od tego smoothie od razu nabierzecie kolorów🥤! Pożywne drugie śniadanie, które zapewni Wam niezbędny zastrzyk energii. Jeśli macie shaker, możecie zabrać je ze sobą do pracy, chociaż najlepiej smakuje od razu po zrobieniu. Składniki: Truskawki, mrożone - 100 g (1 x Porcja) 🍓 Banan - 120 g (1 x Sztuka) 🍌 Maliny, mrożone - 100 g (0.2 x Opakowanie) Orzechy nerkowca (bez soli) - 30 g (2 x Łyżka) Oliwa z oliwek - 10 g (1 x Łyżka) 🍈 Czas przygotowania: 6 minut 1. Dodaj do blendera wszystkie składniki oraz 100 ml wody (możesz zastąpić wodę mlekiem roślinnym), miksuj na gładką masę. 2. Smacznego! :) #bewell  #przepis  #truskawka  #poradniadietetyczna  #mauricz  #poradniadietetycznaonline  #smoothie  #ożeźwienie  #dieta  #dobradieta  #zdroweżycie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #eatwellbewell  #dietetyk  #dieta  #zdrowie  #shake 
Kolejne szkolenie za mną- z interpretacji wyników krwi. Za każdym razem nie mogę się nadziwić jak ogromną i wszechstronną wiedzę ma @jakub_mauricz 😵 spokojnie mógłby zagiąć wielu lekarzy (a przynajmniej tych, których spotkałam😂). Takiego profesjonalizmu i perfekcji nie widziałam już dawno, brakuje tego w aktualnym świecie :/ Kuba, jesteś mega motywacją, do której będę dążyć, mam nadzieję, że kiedyś będę takim dietetykiem jak Ty 💪 szkolenie sztos, genialny weekend, co tu więcej mówić 😍 Również poznałam nową osóbkę @malga.ostrowska, która swoją kompetencją i uśmiechem skradła mi serducho 😍 super ten zespół @bewell_mauricz 💪#diet #dietician #dietetics #healthyliving #healthyfood #annalewandowska #mauricz #mauricztrainingcenter #paleo #blood #food #nutrition #nutritionist #besttime #health #grainfree #wheatfree #course #lovemyjob
Kolejne szkolenie za mną- z interpretacji wyników krwi. Za każdym razem nie mogę się nadziwić jak ogromną i wszechstronną wiedzę ma @jakub_mauricz 😵 spokojnie mógłby zagiąć wielu lekarzy (a przynajmniej tych, których spotkałam😂). Takiego profesjonalizmu i perfekcji nie widziałam już dawno, brakuje tego w aktualnym świecie :/ Kuba, jesteś mega motywacją, do której będę dążyć, mam nadzieję, że kiedyś będę takim dietetykiem jak Ty 💪 szkolenie sztos, genialny weekend, co tu więcej mówić 😍 Również poznałam nową osóbkę @malga.ostrowska, która swoją kompetencją i uśmiechem skradła mi serducho 😍 super ten zespół @bewell_mauricz 💪#diet  #dietician  #dietetics  #healthyliving  #healthyfood  #annalewandowska  #mauricz  #mauricztrainingcenter  #paleo  #blood  #food  #nutrition  #nutritionist  #besttime  #health  #grainfree  #wheatfree  #course  #lovemyjob 
Kolejne szkolenie, tym razem z Metodyki Treningu z Maćkiem Bielskim @ugot2bestrong w @crossfit_rzeszow 💪
Dużo wiedzy, sporo cennych rad i świetna atmosfera. 🎓
▫
▫
▫
▫
#rzeszów #gym #training #bodybuilding #fitness #sport #fit #education #goodvibes #bielski #mauricz #polishboy