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A melhor turma! @equipilates_oficial @control_cursos @luana.almeidafisio @doreavivi  @glauciofisioterapia 
#pilateirosemconstrução #pilates #matpilates #concentração #controle #precisão #respiração #fluidez
Monday got me feelin’ so fresh and new 🙌🏻
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【即日満席につき、追加レッスン決定!】
昨日ご予約開始させて頂きました
産後リカバリーマシンクラス(保育付)@MAI Pilates Studioですが、あっという間に全日程満席となりました。皆さまご予約ありがとうございます!より多くの方にピラティスマシンで身体を変えて頂きたい!という思いでレッスンを追加させて頂く事と致しました🌿
☃️追加日程☃️
1/10、17、24
いずれも木曜日11:30〜
各回限定2名さまですので、お早めのご予約をオススメします!
✴︎ご予約サイト
→https://reserva.be/maipilatesstudio
✴︎会場:MAI Pilates Studio
世田谷区北烏山8丁目(詳細はご予約のお客様のみにお伝えさせて頂きます)
☃️新春マシンクラスキャンペーン☃️
2019年1月〜2月末日までに計4回以上産後リカバリーマシンクラスをご受講の方に、新スタジオでご利用頂けるマシングループレッスン無料チケットを1枚プレゼントさせて頂きます👍
ピラティス専用マシンでどんどん身体を進化させちゃいましょう✌️
皆さまのご予約お待ちしております😊
#満員御礼
#ありがとう
#追加レッスン決定
#ご予約はお早めに
#産後ピラティス 
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【即日満席につき、追加レッスン決定!】 昨日ご予約開始させて頂きました 産後リカバリーマシンクラス(保育付)@MAI Pilates Studioですが、あっという間に全日程満席となりました。皆さまご予約ありがとうございます!より多くの方にピラティスマシンで身体を変えて頂きたい!という思いでレッスンを追加させて頂く事と致しました🌿 ☃️追加日程☃️ 1/10、17、24 いずれも木曜日11:30〜 各回限定2名さまですので、お早めのご予約をオススメします! ✴︎ご予約サイト →https://reserva.be/maipilatesstudio ✴︎会場:MAI Pilates Studio 世田谷区北烏山8丁目(詳細はご予約のお客様のみにお伝えさせて頂きます) ☃️新春マシンクラスキャンペーン☃️ 2019年1月〜2月末日までに計4回以上産後リカバリーマシンクラスをご受講の方に、新スタジオでご利用頂けるマシングループレッスン無料チケットを1枚プレゼントさせて頂きます👍 ピラティス専用マシンでどんどん身体を進化させちゃいましょう✌️ 皆さまのご予約お待ちしております😊 #満員御礼  #ありがとう  #追加レッスン決定  #ご予約はお早めに  #産後ピラティス  #産後リカバリー  #保育付きレッスン  #子連れピラティス  #肩こり腰痛改善  #姿勢改善  #産後ケア  #産後ママ  #ママピラティス  #ピラティス教室  #初心者大歓迎 🔰 #入会金不要  #ピラティス  #マシンピラティス  #pilates  #pilateswithbaby  #matpilates  #千歳烏山  #成城  #芦花公園  #仙川  #mai_pilates  #maipilatesstudio 
Playing catch up with the #PilatesYogaFlow challenge and day 4 is #standingsplit which is a pose I struggle with. I usually need an assist with my splits, something to help me stretch into it like the floor, a wall or TRX straps. I once did a standing split beside a former NYC Rockette in a barre class and her vertical line leg was a sight to behold! It was seriously inspiring and something I aspire to. When I was filming this I intended to do both sides but as I was about to go into the floor split on the other side I felt like someone was watching me and lo and behold this dude had walked into the studio and was just standing there...staring. Awkward...and kind of creepy. Yea. 😳
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Challenge hosts: @momentum_pilates @tahlsware.pilates @momentum_yoga .
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Challenge sponsors: @onzie @pointestudio @stylerunner .
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#decemberchallenge #splitsfordays #hanumanasana #letsflow #strongandflexible
Playing catch up with the #PilatesYogaFlow  challenge and day 4 is #standingsplit  which is a pose I struggle with. I usually need an assist with my splits, something to help me stretch into it like the floor, a wall or TRX straps. I once did a standing split beside a former NYC Rockette in a barre class and her vertical line leg was a sight to behold! It was seriously inspiring and something I aspire to. When I was filming this I intended to do both sides but as I was about to go into the floor split on the other side I felt like someone was watching me and lo and behold this dude had walked into the studio and was just standing there...staring. Awkward...and kind of creepy. Yea. 😳 . . Challenge hosts: @momentum_pilates @tahlsware.pilates @momentum_yoga . . Challenge sponsors: @onzie @pointestudio @stylerunner . . #decemberchallenge  #splitsfordays  #hanumanasana  #letsflow  #strongandflexible 
"Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna"
Joseph Pilates
#matpilates#pilatestradicional#
pilates#solo#educaçãofísica#aprendersempre#
“La salud física es el primer requisito para la felicidad” Joseph Pilates .
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Larga vida a la filosofía Pilates 🙌🏻
Por cientos de años más #LivingthePilatesWay
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#JoesBirthdqy#ThatPilatesLove #Pilates #Pilatesparatodos #MetodoPilates #TecnicaPilates #ComunidadPilates #PilatesLove #MatPilates #JoePilates #ClassicalPilates #PilatesCommunity #PilatesLiving #PilatesLovers #PilatesLife #PilatesforLife #Core #powerhouse
Happy. Sunday.
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The roll up, shown, is a wooonderful exercise for the center body- core + spine, promoting stability + strength! Get on your mat for as little as 5 minutes today + DK a few of these beauties.
🤸🏼‍♀️Keep in mind...
—> slooooow + controlled
—> exaggerate the movement of your body as you flow through the roll up
—> roll down with your chin tucked, shoulders down + back, releasing first your low back, mid back, and upper back to the mat.
—> cactus the arms at the bottom of the movement for a chest + shoulder opening
✨ enjoy this cozy evening, pilates fam
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#pilatesmat #pilates #matpilates #movement #flow #happysunday
Happy. Sunday. • • • The roll up, shown, is a wooonderful exercise for the center body- core + spine, promoting stability + strength! Get on your mat for as little as 5 minutes today + DK a few of these beauties. 🤸🏼‍♀️Keep in mind... —> slooooow + controlled —> exaggerate the movement of your body as you flow through the roll up —> roll down with your chin tucked, shoulders down + back, releasing first your low back, mid back, and upper back to the mat. —> cactus the arms at the bottom of the movement for a chest + shoulder opening ✨ enjoy this cozy evening, pilates fam • • • #pilatesmat  #pilates  #matpilates  #movement  #flow  #happysunday 
💙 The most relaxing day of the Fitness Advent Calendar is here! Hop on over to the blog and join me for 10 minutes of psoas release (and to find out what the psoas is and why it’s important for stress reduction 😉) 👉🏼 www.martinazand.com 👆🏼 link in profile 🎄
💙 The most relaxing day of the Fitness Advent Calendar is here! Hop on over to the blog and join me for 10 minutes of psoas release (and to find out what the psoas is and why it’s important for stress reduction 😉) 👉🏼 www.martinazand.com 👆🏼 link in profile 🎄
Don’t wait for the New Year to start making changes to your life 🙏

Why not start with small changes; a yoga class or pilates class once a week, a new book, 30 minutes walking outside everyday. Small changes are easier to manage and will pick up your mood and get you through the short dark winter days as we count down to Spring. 
We have the following PAYG mat spaces available for the week ahead: 
Monday 
12:00 noon - Hatha Yoga with Michelle 
Tuesday
9:30am - Beginners Gentle Flow Pilates with Hayley 
Tuesday
10:45am - Intermediated Pilates with Hayley 
Tuesday 
12:00 noon - Restorative Yoga with Yoga Nidra (90 minutes) - Lou 
Thursday
12:00 noon - Beginners Gentle Flow Pilates with Rhian

Thursday
6:00pm - Hatha Vinyasa Flow Yoga with Michelle

Thursday 
7:15pm - Hatha Vinyasa Flow Yoga with Michelle 
Friday
10:45am - Postnatal Pilates with Rhian

Saturday 
10:45am - Prenatal Pilates with Rhian

Sunday 
9:30am - Hatha Yoga with Michelle 
PAYG Class are £13:00 for a 60 minute class and £15:00 for our 90 minute Reatorative Yoga class. 
10% NHS discount applies with proof of NHS employment.

To book a PAYG mat space please text 07789552675

#treateverymondaylikeamininewyear #smallchanges
#newweek #newyou #pilatesclasses #yogaclasses #matpilates #hathayoga #restorativeyoga #hathavinyasaflowyoga #pilatesstudio #yogastudio #pilatesinchobham #yogainchobham #chobham #essencestudio #essencestudiochobham #bethebestversionofyou #everydayisagooddayforyoga #everydayisagooddayforpilates #keepmoving #nhsdiscount #youlookafteruswelookafteryou
Don’t wait for the New Year to start making changes to your life 🙏 Why not start with small changes; a yoga class or pilates class once a week, a new book, 30 minutes walking outside everyday. Small changes are easier to manage and will pick up your mood and get you through the short dark winter days as we count down to Spring. We have the following PAYG mat spaces available for the week ahead: Monday 12:00 noon - Hatha Yoga with Michelle Tuesday 9:30am - Beginners Gentle Flow Pilates with Hayley Tuesday 10:45am - Intermediated Pilates with Hayley Tuesday 12:00 noon - Restorative Yoga with Yoga Nidra (90 minutes) - Lou Thursday 12:00 noon - Beginners Gentle Flow Pilates with Rhian Thursday 6:00pm - Hatha Vinyasa Flow Yoga with Michelle Thursday 7:15pm - Hatha Vinyasa Flow Yoga with Michelle Friday 10:45am - Postnatal Pilates with Rhian Saturday 10:45am - Prenatal Pilates with Rhian Sunday 9:30am - Hatha Yoga with Michelle PAYG Class are £13:00 for a 60 minute class and £15:00 for our 90 minute Reatorative Yoga class. 10% NHS discount applies with proof of NHS employment. To book a PAYG mat space please text 07789552675 #treateverymondaylikeamininewyear  #smallchanges  #newweek  #newyou  #pilatesclasses  #yogaclasses  #matpilates  #hathayoga  #restorativeyoga  #hathavinyasaflowyoga  #pilatesstudio  #yogastudio  #pilatesinchobham  #yogainchobham  #chobham  #essencestudio  #essencestudiochobham  #bethebestversionofyou  #everydayisagooddayforyoga  #everydayisagooddayforpilates  #keepmoving  #nhsdiscount  #youlookafteruswelookafteryou 
Quer ficar em forma nesse verão, praticar uma atividade física e fugir do trânsito das 18h na Ilha de Floripa? 🤣 Vem para o Espaço L'harmonie!

Nosso jardim está esperando você para aprender os movimentos clássicos criados por Joseph PIlates que trabalham fortalescimento e coordenação. 🤸‍♀️ Turmas de #MatPilates segundas, quartas e quintas, a partir das 18h, para até 6 alunos. Pacotes promocionais de verão com descontos progressivos de até 50%. ☀️ Nosso espaço fica em uma localização estratégica no Itacorubi. Estamos esperando você! Mais informações: (48) 99162-7173 (48) 99177-6064 ou por inbox! 
#pilatesflorianopolis #matpilatesflorianopolis #pilatesclassico #pilatessolo #pilatesfloripa #veraoemfloripa #fisioterapiaflorianópolis #fisioporamor
Quer ficar em forma nesse verão, praticar uma atividade física e fugir do trânsito das 18h na Ilha de Floripa? 🤣 Vem para o Espaço L'harmonie! Nosso jardim está esperando você para aprender os movimentos clássicos criados por Joseph PIlates que trabalham fortalescimento e coordenação. 🤸‍♀️ Turmas de #MatPilates  segundas, quartas e quintas, a partir das 18h, para até 6 alunos. Pacotes promocionais de verão com descontos progressivos de até 50%. ☀️ Nosso espaço fica em uma localização estratégica no Itacorubi. Estamos esperando você! Mais informações: (48) 99162-7173 (48) 99177-6064 ou por inbox! #pilatesflorianopolis  #matpilatesflorianopolis  #pilatesclassico  #pilatessolo  #pilatesfloripa  #veraoemfloripa  #fisioterapiaflorianópolis  #fisioporamor 
Não adianta inventar! Quer cuidar da saúde de maneira segura? 
Vem treinar na Academia Fitness Plus!

Agende sua aula experimental gratuita no link: http://bit.ly/aulagratisfitnessplus
Não adianta inventar! Quer cuidar da saúde de maneira segura? Vem treinar na Academia Fitness Plus! Agende sua aula experimental gratuita no link: http://bit.ly/aulagratisfitnessplus
•SMILING because I have some extreeeemely exciting news! (and also because my earrings are giant Christmas tree’s!)... stay tuned! eeeeeek!! 🎉
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▪️www.pilateswithnikki.com.au
▪️First class only $9.95
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•SMILING because I have some extreeeemely exciting news! (and also because my earrings are giant Christmas tree’s!)... stay tuned! eeeeeek!! 🎉 . . . ▪️www.pilateswithnikki.com.au ▪️First class only $9.95 . . . . . #pilateswithnikki  #mindfulmovement  #barre  #pilates  #flow  #berkeleyvale  #centralcoastnsw  #centralcoast  #pilatesonline  #strengthen  #stretch  #core  #fitness  #fitspo  #longjetty  #workoutonline  #wellness  #fitnessmotivation  #flexible  #yogi  #pilateslovers  #pilatesbody  #pilatescommunity  #pilatesinstructor  #pilatesmove  #pilatesvideo  #pilatesathome  #matpilates  #movenourishbelieve 
Happy Birthday Mr Pilates 🙌  the man behind core strength! #pilates #exercise #fitness
🔥🔥🔥🔥🔥
Register online at thehotstudio.com
Or Call 956-322-1849
516 N Shary Rd Suite E
Mission, TX
Get fit!!!!
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Pilates para todos❤
Meus alunos não são bailarinos nem atletas, muitos aliás eram sedentários. 
Hj são praticantes disciplinados que se identificaram com o método e que ao longo das aulas foram entendendo a diferença entre exercitar e energizar. Buscamos revigorar o corpo e não desgasta-lo.
Trabalhamos em busca do alinhamento  postural e do refinamento dos movimentos respeitando os limites fisiológicos de cada um, ao mesmo tempo que exercitamos a determinação para ultrapassarmos a zona de conforto alcançando um bem estar físico e mental com segurança. 
Pilates é para todos, desde que exista determinação 💪💪
Esse trabalho lindo que realizamos juntos mostra justamente isso: Pessoas determinadas, independente das diferenças, são capazes de alcançar sua melhor forma ❤ Serem hj melhor do que foram ontem...
Sem comparações nem julgamentos. Pessoas diferentes que descobrem em si possibilidades de viverem com maior qualidade de vida e autoestima.
O real desejo de realizar, por si só já torna qualquer prática perfeita, pq todo êxito  tem início na Vontade. 
Aguardem novidades para 2019🍃🍃🍃
#palcopilates#pilatesparatodos#setdefilmagem#determinacao#autoestima#amopilates#alunoslindos#setdefilmagem#faixaelastica#pilates#matpilates#matwork#semeando#gratidao#🎬
Pilates para todos❤ Meus alunos não são bailarinos nem atletas, muitos aliás eram sedentários. Hj são praticantes disciplinados que se identificaram com o método e que ao longo das aulas foram entendendo a diferença entre exercitar e energizar. Buscamos revigorar o corpo e não desgasta-lo. Trabalhamos em busca do alinhamento postural e do refinamento dos movimentos respeitando os limites fisiológicos de cada um, ao mesmo tempo que exercitamos a determinação para ultrapassarmos a zona de conforto alcançando um bem estar físico e mental com segurança. Pilates é para todos, desde que exista determinação 💪💪 Esse trabalho lindo que realizamos juntos mostra justamente isso: Pessoas determinadas, independente das diferenças, são capazes de alcançar sua melhor forma ❤ Serem hj melhor do que foram ontem... Sem comparações nem julgamentos. Pessoas diferentes que descobrem em si possibilidades de viverem com maior qualidade de vida e autoestima. O real desejo de realizar, por si só já torna qualquer prática perfeita, pq todo êxito tem início na Vontade. Aguardem novidades para 2019🍃🍃🍃 #palcopilates #pilatesparatodos #setdefilmagem #determinacao #autoestima #amopilates #alunoslindos #setdefilmagem #faixaelastica #pilates #matpilates #matwork #semeando #gratidao #🎬
Happy Birthday Joseph Pilates 🎈🍰. Without you we would have no Pilates! Thank you for being so ahead of your time and creating and sharing such a fantastic way to live life through movement and whole body health. .
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#movementforlife #pilatesincirencester #cirencesterpilates #pilatesincotswolds #cotswoldpilates #pilatesinbristol #bristolpilates #tetburypilates #pilatesintetbury #tetburymatclasses #iampolestar #wholebodyhealth #lifestylemedicine #reformerpilates #matpilates #reformerpilatescirencester #matclassescirencester #matclassesbristol #cirencester #bristol #cirencesterpilatesstudio #bristolpilatesstudio
Happy Birthday Joseph Pilates 🎈🍰. Without you we would have no Pilates! Thank you for being so ahead of your time and creating and sharing such a fantastic way to live life through movement and whole body health. . . . . #movementforlife  #pilatesincirencester  #cirencesterpilates  #pilatesincotswolds  #cotswoldpilates  #pilatesinbristol  #bristolpilates  #tetburypilates  #pilatesintetbury  #tetburymatclasses  #iampolestar  #wholebodyhealth  #lifestylemedicine  #reformerpilates  #matpilates  #reformerpilatescirencester  #matclassescirencester  #matclassesbristol  #cirencester  #bristol  #cirencesterpilatesstudio  #bristolpilatesstudio 
Catch up morning with Teacher Training student Valeria! 🌲
🌲
It is a cold wintery day outside but in the studio it was warm, happy and full of holiday spirit!
🌲
🌲
Can’t wait to get the 🍪delivered to clients this week and next week? Short week as we head off to #portlandoregon to spend the 🎅 with my brother and his family. 🌲
🌲
Oh yes! I will be getting some pilates in while I’m there! 🌲
🌲
It’s a nice little break before the next Teacher Training class starts in jan!#pilatesteacher #teachertraining
Catch up morning with Teacher Training student Valeria! 🌲 🌲 It is a cold wintery day outside but in the studio it was warm, happy and full of holiday spirit! 🌲 🌲 Can’t wait to get the 🍪delivered to clients this week and next week? Short week as we head off to #portlandoregon  to spend the 🎅 with my brother and his family. 🌲 🌲 Oh yes! I will be getting some pilates in while I’m there! 🌲 🌲 It’s a nice little break before the next Teacher Training class starts in jan!#pilatesteacher  #teachertraining 
👉Detaylı bilgi için 📲(532)730 09 87  Tulum 149.90
👉Özel olarak üretilmiş olan full lycralı kumaş kullanılarak özel dikiş tekniği ile üretilmiştir.
👉İç göstermez,potluk yapmaz 👉Günlük kullanım ve spor için uygundur.
👉Push-up özellikli toparlayıcıdır.
Bedenler:
S-M-L-XL
%88 polyamid+%12 lycra  #yoga #spor #sportayt #sportwear #gym #fitness #activewear #pilates #matpilates #leggings #alisveris #kombin #zumba #sporkombin #pilateslovers #sport #tulum
👉Detaylı bilgi için 📲(532)730 09 87 Tulum 149.90 👉Özel olarak üretilmiş olan full lycralı kumaş kullanılarak özel dikiş tekniği ile üretilmiştir. 👉İç göstermez,potluk yapmaz 👉Günlük kullanım ve spor için uygundur. 👉Push-up özellikli toparlayıcıdır. Bedenler: S-M-L-XL %88 polyamid+%12 lycra #yoga  #spor  #sportayt  #sportwear  #gym  #fitness  #activewear  #pilates  #matpilates  #leggings  #alisveris  #kombin  #zumba  #sporkombin  #pilateslovers  #sport  #tulum 
Class starts tomorrow! Please bring a mat if you have one but not to worry if not, there will be a few spares. See you there! 🦋🦋🦋 #matpilates #matpilatesgoldcoast #miamifitness #wingspilates
Boa noite! Continuando falando de treino funcional. Gosto muito de usar a bola suíça no funcional. Principalmente para fortalecer o abdômen e treinar o equilíbrio e concentração. Dependendo do aluno, uso o exercício e o acessório para se adequar as necessidades de cada um. Pra mim treino funcional é isso... Tem q ser realmente funcional! Vem ser meu aluno, marque um horário! #leticiamendoncapersonaltrainer #treinocompersonal #personalnasuacasa #pilates #matpilates #musculacao #treinofuncional #treinoaerobico  #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #xosedentarismo #exercicioesaude #barradatijuca  #fitness #vidaativa #atividadefisicaorientada #profissionaldeeducacaofisica #loveeducacaofisica #soupersonaltrainer  #recreiodosbandeirantes #dicadapersonal #fitgirls #exercise #training #pilateslovers
Boa noite! Continuando falando de treino funcional. Gosto muito de usar a bola suíça no funcional. Principalmente para fortalecer o abdômen e treinar o equilíbrio e concentração. Dependendo do aluno, uso o exercício e o acessório para se adequar as necessidades de cada um. Pra mim treino funcional é isso... Tem q ser realmente funcional! Vem ser meu aluno, marque um horário! #leticiamendoncapersonaltrainer  #treinocompersonal  #personalnasuacasa  #pilates  #matpilates  #musculacao  #treinofuncional  #treinoaerobico  #alimentacaosaudavel  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #xosedentarismo  #exercicioesaude  #barradatijuca  #fitness  #vidaativa  #atividadefisicaorientada  #profissionaldeeducacaofisica  #loveeducacaofisica  #soupersonaltrainer  #recreiodosbandeirantes  #dicadapersonal  #fitgirls  #exercise  #training  #pilateslovers 
Starting the week off with some good 👍🏼 technique. Sometimes I like to use a #theraband to bring awareness to the back ribs because I have what my pilates instructor calls “expressive 🤪 ribs” and this helps to keep them somewhat contained. There’s also a really great connection to the ⬇️lower abs and pelvic floor.
Starting the week off with some good 👍🏼 technique. Sometimes I like to use a #theraband  to bring awareness to the back ribs because I have what my pilates instructor calls “expressive 🤪 ribs” and this helps to keep them somewhat contained. There’s also a really great connection to the ⬇️lower abs and pelvic floor.
I’m so happy with my @hypervibeglobal whole body vibration (WBV) machine as it’s enabling me to do quick & versatile resistance workouts from home instead of going to the gym. 💪 🏃‍♀️ 💪
Today my workout consisted of a quick run followed by a 20 minute session on my HyperVibe G14 Mini 🏃‍♀️💪🏃‍♀️
If you like to run, it is essential that you have good endurance in your calf muscles as well as good mobility through your ankle joints to help prevent injury and the HyperVibe can help you to achieve both
💪🏃‍♀️💪
I’m demonstrating some of my favourite calf exercises with a focus on ankle, knee & hip alignment & rolling down through the feet to help improve length through the calf muscles and Achilles’ tendon.
🏃‍♀️💪🏃‍♀️
By setting the WBV on a high frequency 20hz + I can improve my muscle strength and bone density whilst doing these body weight calf exercises 🏃‍♀️
By setting the WBV on a low to medium frequency 8-18hz I can then give my calves a lovely massage as demonstrated in sitting
💪🏃‍♀️💪
If you’d like to know more about the HyperVibe WBV machines use the link in my bio to check out their website and use code LisaK10 for a 10% discount off any model 🏃‍♀️💪🏃‍♀️
For more great ideas with the HyperVibe check out posts from @pilatesplaceyyc @cb.fitpilates @lisahubbardpilates  #teamhypervibe #wholebodyworkout .
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#stottpilates #wholebodyvibration #stottpilatesinstructor #stottpilatessydney #pilates #pilatesfun #pilatessydney #pilatesaustralia #merrithew #pilatesstudio #pilatesstyle #pilatesfuncional #pilatestv #pilatesreformer #reformerpilates #reformer #pilateslife #pilatesbody #pilateslovers #lovepilates #pilateseveryday #pilatesanytimeau #pilatesanytime #pilatesparatodos #lovereformer #instapilates #pilatesinstructor #matpilates
I’m so happy with my @hypervibeglobal whole body vibration (WBV) machine as it’s enabling me to do quick & versatile resistance workouts from home instead of going to the gym. 💪 🏃‍♀️ 💪 Today my workout consisted of a quick run followed by a 20 minute session on my HyperVibe G14 Mini 🏃‍♀️💪🏃‍♀️ If you like to run, it is essential that you have good endurance in your calf muscles as well as good mobility through your ankle joints to help prevent injury and the HyperVibe can help you to achieve both 💪🏃‍♀️💪 I’m demonstrating some of my favourite calf exercises with a focus on ankle, knee & hip alignment & rolling down through the feet to help improve length through the calf muscles and Achilles’ tendon. 🏃‍♀️💪🏃‍♀️ By setting the WBV on a high frequency 20hz + I can improve my muscle strength and bone density whilst doing these body weight calf exercises 🏃‍♀️ By setting the WBV on a low to medium frequency 8-18hz I can then give my calves a lovely massage as demonstrated in sitting 💪🏃‍♀️💪 If you’d like to know more about the HyperVibe WBV machines use the link in my bio to check out their website and use code LisaK10 for a 10% discount off any model 🏃‍♀️💪🏃‍♀️ For more great ideas with the HyperVibe check out posts from @pilatesplaceyyc @cb.fitpilates @lisahubbardpilates #teamhypervibe  #wholebodyworkout  . . . . . #stottpilates  #wholebodyvibration  #stottpilatesinstructor  #stottpilatessydney  #pilates  #pilatesfun  #pilatessydney  #pilatesaustralia  #merrithew  #pilatesstudio  #pilatesstyle  #pilatesfuncional  #pilatestv  #pilatesreformer  #reformerpilates  #reformer  #pilateslife  #pilatesbody  #pilateslovers  #lovepilates  #pilateseveryday  #pilatesanytimeau  #pilatesanytime  #pilatesparatodos  #lovereformer  #instapilates  #pilatesinstructor  #matpilates 
Evet hayatını düzenlemek senin elinde, minimum 3 gün spor yapmanı sağlamakta bizim elimizde 🍏🍏 sende bfit ailesine katıl ve kurallardan birini tamamla. Unutma spor yapmak hayatında yeni bir sayfa açacak 💪🏻 #bfit #sagliklibeslenme #saglikliyasam #reformer #bfitkadını #matpilates #sporzamanı
Um dia você vai ter um sonho e vai aprender a viver com ele todo dia. Alguns dias serão vistos apenas por você, suas noites em claro e sua determinação que seguirá em silêncio.
Você vai amar uma, duas ou três vezes e detestar outras mil… a cada nova idéia que tiver para colocar seu caminhar em prática. Um dia, você vai sorrir muito e vão dizer que foi SORTE. 
Foi sorte todas as vezes em que chorou e viu as oportunidades à sua frente, depois de muito esforço. Foi sorte todas as vezes em que apenas você viu que não bastaria esforço, mas estar ao lado das pessoas certas para colocar seus projetos em dia. Simplesmente, porque percebeu que há um abismo entre seu sonho e ver que nem todos torcem por isso. Você aprendeu que um sonho é sua jornada particular com ALGO MAIOR e apenas isso 🙏
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 #pilates #matpilates #pilatesparatodos #pilateseveryday #core #powerhouse #pilatesbrasil #pilatesfit #pilateslovers #pilatesmat #amorporpilates #pilatesmove #inspiração #inspiration #pilatesmove #pilatesclassico #pilates #pilatesparaatletas #josephpilates #pilatesfit #lovepilates #top30 #30tododia #contrology #powerfitpilates #vempilatear #loucosporpilates
Um dia você vai ter um sonho e vai aprender a viver com ele todo dia. Alguns dias serão vistos apenas por você, suas noites em claro e sua determinação que seguirá em silêncio. Você vai amar uma, duas ou três vezes e detestar outras mil… a cada nova idéia que tiver para colocar seu caminhar em prática. Um dia, você vai sorrir muito e vão dizer que foi SORTE. Foi sorte todas as vezes em que chorou e viu as oportunidades à sua frente, depois de muito esforço. Foi sorte todas as vezes em que apenas você viu que não bastaria esforço, mas estar ao lado das pessoas certas para colocar seus projetos em dia. Simplesmente, porque percebeu que há um abismo entre seu sonho e ver que nem todos torcem por isso. Você aprendeu que um sonho é sua jornada particular com ALGO MAIOR e apenas isso 🙏 . . . . . . #pilates  #matpilates  #pilatesparatodos  #pilateseveryday  #core  #powerhouse  #pilatesbrasil  #pilatesfit  #pilateslovers  #pilatesmat  #amorporpilates  #pilatesmove  #inspiração  #inspiration  #pilatesmove  #pilatesclassico  #pilates  #pilatesparaatletas  #josephpilates  #pilatesfit  #lovepilates  #top30  #30tododia  #contrology  #powerfitpilates  #vempilatear  #loucosporpilates 
Hoje foi dia de show! Comissão de frente União da ilha!💃💃💃💃🤛🤛 @josianeduque
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Tanto homens quanto mulheres tem, por definição genética e gênero, maior acúmulo de gordura em determinadas regiões do corpo.

Quando emagrecemos através de dieta e exercícios físicos, a diminuição da gordura acontece de maneira geral, e não localizada.

Portanto, esses pontos de maior acúmulo, são os últimos onde percebemos a redução. Isso desanima muita gente, mas há estratégias que podem auxiliar a gerar um maior equilíbrio estético geral.

Quer saber como? Agende sua aula experimental no link: http://bit.ly/aulagratisfitnessplus
Tanto homens quanto mulheres tem, por definição genética e gênero, maior acúmulo de gordura em determinadas regiões do corpo. Quando emagrecemos através de dieta e exercícios físicos, a diminuição da gordura acontece de maneira geral, e não localizada. Portanto, esses pontos de maior acúmulo, são os últimos onde percebemos a redução. Isso desanima muita gente, mas há estratégias que podem auxiliar a gerar um maior equilíbrio estético geral. Quer saber como? Agende sua aula experimental no link: http://bit.ly/aulagratisfitnessplus
Today’s PSM 3.0 Course Group made the “Abdominal Curls” look easy @sheliadonovanpilates in Boston. I still have spots opens in nxt week-ends 3.0 & Foundation course in Marietta, GA @clubpilateswestcobb 💚Tag a friend to challenge with @rainakezelman #pilatesworkshop #pilatesmethodalliance #pilatesmatwork  #matpilates #pilatesexercise #pilatesexercises #pilatesandyoga  #clubpilates #peakpilates #stottpilates #stottpilatesinstructor #basipilates #trxsuspensiontraining  #suspensiontraining #trxtrainer #trxworkout #trxexercises #trxyoga #trxforyoga #trxpilates #trxbarre #trxvideo #pilatessuspensionmethod #clubpilatesinstructor #pilatestrx #welovetrxvideos #fitmomsofig #pilatesstrong #pilatestv #pilatesanytime
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Finalizamos mais uma turma de formação em Mat Pilates na @fisioclinicoficial. Obrigada pessoal pelo carinho, escolha e pela oportunidade. Espero voltar em breve, é uma grande alegria estar em Natal, poder compartilhar conhecimento e as possibilidades de "trabalho" que o Método Pilates nos oferece. #sejaleve #matpilates #pilateslife #pilatesbrasil #saude #instafollow #instago
Finalizamos mais uma turma de formação em Mat Pilates na @fisioclinicoficial. Obrigada pessoal pelo carinho, escolha e pela oportunidade. Espero voltar em breve, é uma grande alegria estar em Natal, poder compartilhar conhecimento e as possibilidades de "trabalho" que o Método Pilates nos oferece. #sejaleve  #matpilates  #pilateslife  #pilatesbrasil  #saude  #instafollow  #instago 
Hoje vamos aprender a fazer o famoso #teaser do método #pilates 😍
(Vídeo levemente acelerado para poder caber todas as variações de forma progressiva) 😉

Esse exercício está de forma progressiva, caso ache difícil a primeira etapa, não progrida até achar fácil 👍
Trabalha fortalecimento de abdômen e core (centro de força), o movimento inicia-se tirando cabeça e pés simultaneamente, tirando vértebra por vértebra do chão. O olhar sempre acompanha os pés. Suba o máximo que conseguir, e retorne controlando o movimento.
Na primeira etapa trabalha também mobilidade de coluna, na segunda etapa cintura escapular, na terceira etapa mobilidade de quadril e na quarta etapa cintura escapilar e pélvica. 😎
Faça de 10 a 12 repetições de cada etapa ou 03 de cada etapa progressiva. 👊
Se sentir alguma dor não faça e procure um profissional do movimento.
Qualquer dúvida estou a disposição 🤗
#vamosfazerjuntos #vemcomigo #saudeebemestar #vidasaudavel #saudeemovimento #qualidadedevida #corpoemmovimento #matpilates #pilatesmat #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesholambra #pilatesnaveia #instrutordepilates #pilatesinstrutor #pilatesinstructor #pilatesteacher #pilatesmethod #pilates #pilateiros #pilateirosdeplantao #pilatesévida #pilatesesaude #facaemcasa #exercicioemcasa #pilatesemcasa #pilatessolo #quallyvitta #holambra
Hoje vamos aprender a fazer o famoso #teaser  do método #pilates  😍 (Vídeo levemente acelerado para poder caber todas as variações de forma progressiva) 😉 Esse exercício está de forma progressiva, caso ache difícil a primeira etapa, não progrida até achar fácil 👍 Trabalha fortalecimento de abdômen e core (centro de força), o movimento inicia-se tirando cabeça e pés simultaneamente, tirando vértebra por vértebra do chão. O olhar sempre acompanha os pés. Suba o máximo que conseguir, e retorne controlando o movimento. Na primeira etapa trabalha também mobilidade de coluna, na segunda etapa cintura escapular, na terceira etapa mobilidade de quadril e na quarta etapa cintura escapilar e pélvica. 😎 Faça de 10 a 12 repetições de cada etapa ou 03 de cada etapa progressiva. 👊 Se sentir alguma dor não faça e procure um profissional do movimento. Qualquer dúvida estou a disposição 🤗 #vamosfazerjuntos  #vemcomigo  #saudeebemestar  #vidasaudavel  #saudeemovimento  #qualidadedevida  #corpoemmovimento  #matpilates  #pilatesmat  #pilatesparatodos  #pilatesbrasil  #pilatesholambra  #pilatesnaveia  #instrutordepilates  #pilatesinstrutor  #pilatesinstructor  #pilatesteacher  #pilatesmethod  #pilates  #pilateiros  #pilateirosdeplantao  #pilatesévida  #pilatesesaude  #facaemcasa  #exercicioemcasa  #pilatesemcasa  #pilatessolo  #quallyvitta  #holambra 
#josephpilates🎉
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No dia de hoje, o criador do método pilates, Joseph Humberts Pilates, completaria 135 anos🎉
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A Core academia é pioneira em Batatais no método. Acreditamos que os exercícios e a filosofia fazem um verdadeiro milagre a quem o pratica. Já somamos 14 anos condicionando e reabilitando alunos queridos!❤️💪
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#corepilates #josephpilates #pilateslovers
#josephpilates 🎉 . No dia de hoje, o criador do método pilates, Joseph Humberts Pilates, completaria 135 anos🎉 . A Core academia é pioneira em Batatais no método. Acreditamos que os exercícios e a filosofia fazem um verdadeiro milagre a quem o pratica. Já somamos 14 anos condicionando e reabilitando alunos queridos!❤️💪 . . #corepilates  #josephpilates  #pilateslovers 
@mellpilates ile hızlıca bi set nasıl yapılır 😁😘
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