an online Instagram web viewer

#matpilates medias

Photos

🔊 calling all early risers! Set those alarms ⏰ for 5am #elevate | 6am #piloxing | 8:30 #matpilates "own the mat"

See you there at @escalonfit 🤩

#letsdothis
#earlyrisers
#gymlife
#groupfitness
#workout 
#escalonfit
#morningswithmegan #kisfit4life
Level 1, Level 2, Athletic, Sweat, Lift & Tone ? Which one should I do?? 🤷‍♀️ ok, so we are getting this question quite a lot lately. It seems there’s a lot in a name. Here’s our advice - if you have never used a reformer before go for Level 1 and do a few so you’re familiar with all of the parts, then start to try different classes. Work out the time that works best for you and roll with it. We are here to support you, so movements can always be modified and breaks can always be taken. After all, it’s your time and we are just holding the space. On the flip side, if you’re a Pilates fanatic don’t let that sway you from getting back to basics. Level 1 isn’t “easy” and can be used as an opportunity to focus on technique and form. I think understanding why you do Pilates is essential. Moving the body in a different way to what you normally do can have enormous benefits overall. So next time you’re booking your session, look for the time that suits and then take it from there. We are always here to help so chat to our team and we can put you at ease ( maybe 😉) This week I’m inspired by @lisahubbardpilates and her circle reformer workout on @pilatesanytime P.s excuse the hair 🤦‍♀️ Mat Pilates starts tonight with @miriamlreynolds 8pm. #meetyouonthemat
Level 1, Level 2, Athletic, Sweat, Lift & Tone ? Which one should I do?? 🤷‍♀️ ok, so we are getting this question quite a lot lately. It seems there’s a lot in a name. Here’s our advice - if you have never used a reformer before go for Level 1 and do a few so you’re familiar with all of the parts, then start to try different classes. Work out the time that works best for you and roll with it. We are here to support you, so movements can always be modified and breaks can always be taken. After all, it’s your time and we are just holding the space. On the flip side, if you’re a Pilates fanatic don’t let that sway you from getting back to basics. Level 1 isn’t “easy” and can be used as an opportunity to focus on technique and form. I think understanding why you do Pilates is essential. Moving the body in a different way to what you normally do can have enormous benefits overall. So next time you’re booking your session, look for the time that suits and then take it from there. We are always here to help so chat to our team and we can put you at ease ( maybe 😉) This week I’m inspired by @lisahubbardpilates and her circle reformer workout on @pilatesanytime P.s excuse the hair 🤦‍♀️ Mat Pilates starts tonight with @miriamlreynolds 8pm. #meetyouonthemat 
#Repost from @youngheeh with @regram.app ... 메이크업아티스트 율비회원님 @artist_yu
내 프로필 메이크업 재능기부 해주신 고마운 분😍

사이판여행을 위한 비키니몸 만들기!! 단기간이었지만 주 2회 꾸준히 열심히 하신 결과 
여리여리함의 고지는 점령하지 못했지만 집중하신덕에 천장관절과 요추부의 통증없이 자연스럽게 동작을 해내셨네요.
항상 통증에 대한 두려움으로 동작진행에  어려움이 많았지만 꾸준함과 집중으로 통증 극복🤗
조금씩 더 아름다운 선과 체력을 만들어 가요 우리~😍 #matpilates #swanprep #hipextension #spineelongation #spineextension #contrology #stability #mobility

#필라테스강사 #에이블필라테스 #잠실필라테스 #방이필라테스 #송파필라테스 #필라테스 #자이로토닉
#Repost  from @youngheeh with @regram.app ... 메이크업아티스트 율비회원님 @artist_yu 내 프로필 메이크업 재능기부 해주신 고마운 분😍 사이판여행을 위한 비키니몸 만들기!! 단기간이었지만 주 2회 꾸준히 열심히 하신 결과 여리여리함의 고지는 점령하지 못했지만 집중하신덕에 천장관절과 요추부의 통증없이 자연스럽게 동작을 해내셨네요. 항상 통증에 대한 두려움으로 동작진행에 어려움이 많았지만 꾸준함과 집중으로 통증 극복🤗 조금씩 더 아름다운 선과 체력을 만들어 가요 우리~😍 #matpilates  #swanprep  #hipextension  #spineelongation  #spineextension  #contrology  #stability  #mobility  #필라테스강사  #에이블필라테스  #잠실필라테스  #방이필라테스  #송파필라테스  #필라테스  #자이로토닉 
My Kids Yoga Teacher Training starts tomorrow, yay!!! But unfortunately that means the following classes won't be running (tomorrow only, Thurs 16th August): * 8.30am Mat Pilates @fernwood_yarraville
* 11am Yin Yoga @snapfitnessaltonanorth
* 6pm Mat Pilates @listentoyourbody_mp

The following classes will still be running with covers: * 9.30am & 7.30pm Mat Pilates @fernwood_yarraville

A chance to put your feet up and relax OR to get out there and try a different class/your own practice 😍

If I don't see you at class tonight, then I look forward to seeing you all on the mat next week 🙏💖🙏 .
.
.
.

#pilates #matpilates #pilatesclasses #yinyoga #yoga #yogaclasses #kidsyoga #newclasses #comingsoon #relax #putyourfeetup #love #happiness #gratitude #lovemyjob #pilatesteacher #yinyogateacher #mooneeponds #yarraville #altona #snapfitness #snap #fernwood #listentoyourbody #seeyouonthemat
My Kids Yoga Teacher Training starts tomorrow, yay!!! But unfortunately that means the following classes won't be running (tomorrow only, Thurs 16th August): * 8.30am Mat Pilates @fernwood_yarraville * 11am Yin Yoga @snapfitnessaltonanorth * 6pm Mat Pilates @listentoyourbody_mp The following classes will still be running with covers: * 9.30am & 7.30pm Mat Pilates @fernwood_yarraville A chance to put your feet up and relax OR to get out there and try a different class/your own practice 😍 If I don't see you at class tonight, then I look forward to seeing you all on the mat next week 🙏💖🙏 . . . . #pilates  #matpilates  #pilatesclasses  #yinyoga  #yoga  #yogaclasses  #kidsyoga  #newclasses  #comingsoon  #relax  #putyourfeetup  #love  #happiness  #gratitude  #lovemyjob  #pilatesteacher  #yinyogateacher  #mooneeponds  #yarraville  #altona  #snapfitness  #snap  #fernwood  #listentoyourbody  #seeyouonthemat 
7️⃣benefits of stretching ▪️Increases your flexibility
▪️Increases your range of motion
▪️Improves performance in physical activities
▪️Increases blood flow to your muscles
▪️Improves your posture ▪️Can relieve and prevent muscle and joint pain
▪️Helps relieve stress and anxiety
🙆‍♀️🙆‍♂️ #stretch #yoga #pilates
7️⃣benefits of stretching ▪️Increases your flexibility ▪️Increases your range of motion ▪️Improves performance in physical activities ▪️Increases blood flow to your muscles ▪️Improves your posture ▪️Can relieve and prevent muscle and joint pain ▪️Helps relieve stress and anxiety 🙆‍♀️🙆‍♂️ #stretch  #yoga  #pilates 
Lembrança do Facebook!!
Minhas aulas de Pilates em academias! 
Seis anos de uma experiência incrível!! Aqui, eu entendi a verdadeira importância do meu trabalho ... Acho que vale a pena contar essa história...
Quando comecei a dar aula de pilates nas academias fui com tantos medos ... “ será que vai dar certo?” Será que vão gostar da minha aula ? “ Eram as perguntas que se passavam em minha cabeça ... até um certo dia, eu abrir a porta da sala, após o término de uma aula e ver uma fila enorme de alunos! Fiquei preocupada e perguntei o que estava acontecendo ?? O porquê daquela fila?
E a resposta foi: “É pra não perder sua aula professora, pq quando a sala enche e acaba a quantidade de colchonetes, não dá mais pra fazer a aula ... “
Eu fiquei parada, olhando pra aquela fila de alunos ...
Meus olhos se encheram de lágrimas e eu agradeci muito a Deus!
Era a reposta que eu precisa para melhorar cada vez mais e continuar realizando meu trabalho! ❤️
❤️❤️
#pilates #minhapaixão #meutrabalho #amomuito #orgulhodessatrajetoria #happy #academia #matpilates
Lembrança do Facebook!! Minhas aulas de Pilates em academias! Seis anos de uma experiência incrível!! Aqui, eu entendi a verdadeira importância do meu trabalho ... Acho que vale a pena contar essa história... Quando comecei a dar aula de pilates nas academias fui com tantos medos ... “ será que vai dar certo?” Será que vão gostar da minha aula ? “ Eram as perguntas que se passavam em minha cabeça ... até um certo dia, eu abrir a porta da sala, após o término de uma aula e ver uma fila enorme de alunos! Fiquei preocupada e perguntei o que estava acontecendo ?? O porquê daquela fila? E a resposta foi: “É pra não perder sua aula professora, pq quando a sala enche e acaba a quantidade de colchonetes, não dá mais pra fazer a aula ... “ Eu fiquei parada, olhando pra aquela fila de alunos ... Meus olhos se encheram de lágrimas e eu agradeci muito a Deus! Era a reposta que eu precisa para melhorar cada vez mais e continuar realizando meu trabalho! ❤️ ❤️❤️ #pilates  #minhapaixão  #meutrabalho  #amomuito  #orgulhodessatrajetoria  #happy  #academia  #matpilates 
Squat egzersizi, quadriceps, hamstring, kalça, bel ve merkez kasları çalıştıran mükemmel bir egzersizdir.
Klasik squat’tan sıkıldıysanız bir de bunu deneyin😄👌🏾👻
2 kısa squat ve squat zıplama...
🔹10 tekrar (1 tekrar= 2 kısa ve 1 zıplama)
.
Squat Pulses + Squat Jump
10 round (1 round = 2 Squat Pulses + 1 Squat Jump)
.
#buttexercises #legs #legsfordays #legexercises #squats #squatchallenge #challenge #noexcuses #noequipment #squat #lunge #homeexercises  #core #abs #pilates #instructor #pilatesinstructor #stretch #stretching #flexibility #strength #balance #breathe #discipline #motivation #exercise #workout #matpilates #pilateslovers #gununegzersizi
Squat egzersizi, quadriceps, hamstring, kalça, bel ve merkez kasları çalıştıran mükemmel bir egzersizdir. Klasik squat’tan sıkıldıysanız bir de bunu deneyin😄👌🏾👻 2 kısa squat ve squat zıplama... 🔹10 tekrar (1 tekrar= 2 kısa ve 1 zıplama) . Squat Pulses + Squat Jump 10 round (1 round = 2 Squat Pulses + 1 Squat Jump) . #buttexercises  #legs  #legsfordays  #legexercises  #squats  #squatchallenge  #challenge  #noexcuses  #noequipment  #squat  #lunge  #homeexercises  #core  #abs  #pilates  #instructor  #pilatesinstructor  #stretch  #stretching  #flexibility  #strength  #balance  #breathe  #discipline  #motivation  #exercise  #workout  #matpilates  #pilateslovers  #gununegzersizi 
O Magic Circle (Anel do Pilates), um dos acessórios mais famosos do método, foi inventado a partir do arco de metal que segura os barris de cerveja. 
São características dele, ser forte e flexível para que fosse manuseado e gerasse a resistência muscular necessária para execução de exercícios. 
#VemProTime #PilatesFabricioAlberti

Agende já seu horário: Ligue ou deixe uma mensagem:

WhatsApp 📞 (32) 99944-3344
Celular📞 (32) 98432-3254

Siga nossas Redes Sociais: Link na bio

#Pilates #InstaPilates #MagicCircle #PilatesBrasil #Core #PilatesCadilac #PilatesColumpio #PilatesSuspensus #PilatesInstructor #PilatesInstrutor #PilatesChair #PilatesReformer #PilatesBarrel #MatPilates #Contrologia #Contrology #PilatesTodoDia #PilatesLovers #AmamosPilates #Pilateiros #EsseTalDePilates #Joseph #PilatesOfDay #Core #PowerHouse #Pilateando #AmoPilates #PilatesParaTodos
O Magic Circle (Anel do Pilates), um dos acessórios mais famosos do método, foi inventado a partir do arco de metal que segura os barris de cerveja. São características dele, ser forte e flexível para que fosse manuseado e gerasse a resistência muscular necessária para execução de exercícios. #VemProTime  #PilatesFabricioAlberti  Agende já seu horário: Ligue ou deixe uma mensagem: WhatsApp 📞 (32) 99944-3344 Celular📞 (32) 98432-3254 Siga nossas Redes Sociais: Link na bio #Pilates  #InstaPilates  #MagicCircle  #PilatesBrasil  #Core  #PilatesCadilac  #PilatesColumpio  #PilatesSuspensus  #PilatesInstructor  #PilatesInstrutor  #PilatesChair  #PilatesReformer  #PilatesBarrel  #MatPilates  #Contrologia  #Contrology  #PilatesTodoDia  #PilatesLovers  #AmamosPilates  #Pilateiros  #EsseTalDePilates  #Joseph  #PilatesOfDay  #Core  #PowerHouse  #Pilateando  #AmoPilates  #PilatesParaTodos 
Don’t miss out! This Friday we are holding our second lot of Pup-ilates Classes for our Studio in Lathlain with the help of the amazing @staffyandbullybreedrescue | We only have a few spots left for our 6pm and 7.30pm class! 6.45pm is all sold out. Get in quick and buy your $25 ticket via our website. Enjoy wine and nibbles after class! See you there! #matpilates #pupilates #lathlain #studioequilibre
Don’t miss out! This Friday we are holding our second lot of Pup-ilates Classes for our Studio in Lathlain with the help of the amazing @staffyandbullybreedrescue | We only have a few spots left for our 6pm and 7.30pm class! 6.45pm is all sold out. Get in quick and buy your $25 ticket via our website. Enjoy wine and nibbles after class! See you there! #matpilates  #pupilates  #lathlain  #studioequilibre 
New Express Reformer classes with Kellie every Tuesday:⠀
- 4:45pm - 5:30pm⠀
- 5:30pm - 6:15pm⠀
.⠀
Take your fitness to a whole new level with our Express Reformer Classes: 32 classes, 7 days a week!⠀
.⠀
New to our studio? Take advantage of our intro offer: 6 Express Reformer Classes for $60!⠀
.⠀
Call now to start your fitness journey at The Body Refinery - 07 3358 3915 or download our App (it's free).⠀
.⠀
#thebodyrefinery #pilates #pilatesvideo #pilatesstudio #pilatesbrisbane #pilatesnewfarm #brisbanepilates #newfarmpilates #newfarm #teneriffe #fitnessnewfarm #brisbane #matpilates #reformer #reformerpilates #studiopilates #pilatesreformer #healthymovement #healthybody #pilatesbody #lovepilates #pilateslovers #pilatescommunity #fit #fitness #instapilates #instavideo #workout
New Express Reformer classes with Kellie every Tuesday:⠀ - 4:45pm - 5:30pm⠀ - 5:30pm - 6:15pm⠀ .⠀ Take your fitness to a whole new level with our Express Reformer Classes: 32 classes, 7 days a week!⠀ .⠀ New to our studio? Take advantage of our intro offer: 6 Express Reformer Classes for $60!⠀ .⠀ Call now to start your fitness journey at The Body Refinery - 07 3358 3915 or download our App (it's free).⠀ .⠀ #thebodyrefinery  #pilates  #pilatesvideo  #pilatesstudio  #pilatesbrisbane  #pilatesnewfarm  #brisbanepilates  #newfarmpilates  #newfarm  #teneriffe  #fitnessnewfarm  #brisbane  #matpilates  #reformer  #reformerpilates  #studiopilates  #pilatesreformer  #healthymovement  #healthybody  #pilatesbody  #lovepilates  #pilateslovers  #pilatescommunity  #fit  #fitness  #instapilates  #instavideo  #workout 
Turma do Pilates 18h30! 
Marque sua aula experimental com a gente !!! Todas as terças e quintas! 
#pilates 
#matpilates 
#funcionaltraining 
#pilateslovers
Swan on the Ladder Barrel! Thank you, Viktor and Mark-David for cueing me, and to Allie for recording! Onto Trapeze tomorrow 🤸‍♀️
.
.
.
.
.
#pilates #pilateslovers #instapilates #balancedbody #balancedbodypilates #functionalmovement #reformer #matpilates #pilateslife #ladderbarrel #pilatesbarrel #teacherintraining #personalpractice #orangecounty #teacherlife #summerintensive #teachertraining #kppilatessummerintensive @konnectpilates
"Cada um de nós é uma estrela e, por isso, cada um de nós tem brilho próprio. Se acredita em seu brilho, porque não acreditar em si?(...)" #pilatessolo #matpilates 
#acreditevocepode
#estrela
#pilartes
#desafie_se 
#qualidadedevida 
#studiomove 
#mussurunga1 
#studiomove
- Apa beda Yoga dan Pilates?
- Apa tujuan melalukan Pilates?
.
Banyak pertanyaan seperti itu yang sering dilontarkan oleh teman-teman member. 
Dan sejauh yang saya ketahui sampai saat ini, berikut adalah inti dari Pilates : .
- memanjangkan otot yang kaku dan pendek dan menguatkan otot yang lemah.
- memperbaiki kualitas dalam setiap gerakan olahraga atau sikap sehari-hari sehingga dapat memberikan hasil yang maksimal, bahkan pada gerakan sekecil apapun.
- memfokuskan pada core postural muscle untuk memberikan stabilitas pada tubuh. - belajar menggunakan nafas dengan baik
- mengetahui dan memahami good body mechanic
- relaksasi.
.
" It doesn't matter what you do, It's the way that you do it " -- Joseph H. Pilates --
.
#pilatestangerang #pilateskarawaci #pilatesstudiotangerang #tangerangpilates #karawacipilates #pilatesgadingserpong #pilatesbsd #pilatesjakarta #pilatesindonesia #pilateslover #studiopilateskarawaci #karawacipilatesstudio #tangerangpilatesstudio #kelaspilatestangerang #kelaspilateskarawaci #privatepilates #privatpilates #matpilates #teachertrainingppilatesindonesia #pilatesditangerang
- Apa beda Yoga dan Pilates? - Apa tujuan melalukan Pilates? . Banyak pertanyaan seperti itu yang sering dilontarkan oleh teman-teman member. Dan sejauh yang saya ketahui sampai saat ini, berikut adalah inti dari Pilates : . - memanjangkan otot yang kaku dan pendek dan menguatkan otot yang lemah. - memperbaiki kualitas dalam setiap gerakan olahraga atau sikap sehari-hari sehingga dapat memberikan hasil yang maksimal, bahkan pada gerakan sekecil apapun. - memfokuskan pada core postural muscle untuk memberikan stabilitas pada tubuh. - belajar menggunakan nafas dengan baik - mengetahui dan memahami good body mechanic - relaksasi. . " It doesn't matter what you do, It's the way that you do it " -- Joseph H. Pilates -- . #pilatestangerang  #pilateskarawaci  #pilatesstudiotangerang  #tangerangpilates  #karawacipilates  #pilatesgadingserpong  #pilatesbsd  #pilatesjakarta  #pilatesindonesia  #pilateslover  #studiopilateskarawaci  #karawacipilatesstudio  #tangerangpilatesstudio  #kelaspilatestangerang  #kelaspilateskarawaci  #privatepilates  #privatpilates  #matpilates  #teachertrainingppilatesindonesia  #pilatesditangerang 
Tudo que você sempre quis em um studio com estrutura, profissionais e serviços voltados para o seu total conforto e satisfação. Somos pioneiros na cidade com o conceito small group, onde as aulas acontecem com no máximo 10 alunos, garantindo aulas mais eficientes e focadas nas necessidades de cada um. Essa exclusividade, além de toda a qualidade e eficiência, você só encontra no Lótus. #studiolotusoficial #studio #profissionaisqualificados #conforto #bemestar #smallgroup #qualidadedevida #lotus #massoterapia  #oleosessenciais #saudemental #saudefisica #matpilates #superioga #ventosaterapia #chiatsu #medicinatradicionalchinesa #tuina #bungeworkout #alongamentopostural #strechroller #coretraining #barreltraining
Tudo que você sempre quis em um studio com estrutura, profissionais e serviços voltados para o seu total conforto e satisfação. Somos pioneiros na cidade com o conceito small group, onde as aulas acontecem com no máximo 10 alunos, garantindo aulas mais eficientes e focadas nas necessidades de cada um. Essa exclusividade, além de toda a qualidade e eficiência, você só encontra no Lótus. #studiolotusoficial  #studio  #profissionaisqualificados  #conforto  #bemestar  #smallgroup  #qualidadedevida  #lotus  #massoterapia  #oleosessenciais  #saudemental  #saudefisica  #matpilates  #superioga  #ventosaterapia  #chiatsu  #medicinatradicionalchinesa  #tuina  #bungeworkout  #alongamentopostural  #strechroller  #coretraining  #barreltraining 
I had a long day today. So I came home and challenged myself with hip rolls and variations of the shoulder bridge. I did about 20reps and used a small ball. 
If you are constantly on your phone or at a computer for prolonged hours of the day, these exercises are great for your back. It strengthens the back  extensors, helps with standing straighter and is great for posture. 
#pilateslife #Pilates #contrology #returntolife #pilateseveryday #pilatesinstructor #matpilates #shoulderbridges #pilatesexercises #pilatesfitness #pilatesstrong #pilatesfit #pilatespractice #pilatesgirl #kokoroflowpilates
I had a long day today. So I came home and challenged myself with hip rolls and variations of the shoulder bridge. I did about 20reps and used a small ball. If you are constantly on your phone or at a computer for prolonged hours of the day, these exercises are great for your back. It strengthens the back extensors, helps with standing straighter and is great for posture. #pilateslife  #Pilates  #contrology  #returntolife  #pilateseveryday  #pilatesinstructor  #matpilates  #shoulderbridges  #pilatesexercises  #pilatesfitness  #pilatesstrong  #pilatesfit  #pilatespractice  #pilatesgirl  #kokoroflowpilates 
A tentativa era de fazer um  Roll Up sincronizado! 🤔 Maaaas, não deu muito certo! 😂😂
.
Zé Roberto, Marquinhos e Zezé
.
@marquinhosmotosmultimarcas
.
#pilates #diversão #pilatesparahomens #pilatesclassico #pilateslovers #instapilates #josephpilates #contrology #contrologia #pilatesbrasil #coluna #colunasaudável #pilatesparatodos #geracaopilates #fisioterapeuta #postura #qualidadevida #matpilates #reativa
Bu kampanyamızı kaçırmayın derslerimizi görüp salonumuzu denemeniz için bir aylık paketlerimiz 100₺ dir. 4 gün geçerlidir. İsterseniz kaydınızı yaptırıp bayramdan sonra başlatabilirsiniz. Bu deneyimi kaçırmayın hepinizi salonumuza bekliyoruz.
#eskişehir #sporsalonu #bayanlaraözel #kadınlaraözel #spor #fitness #aerobik #hidrolikfitness #pilates #matpilates #step #stepaerobics #zumba #zumbafitness #eskişehirosmangaziüniversitesi #eskisehiranadoluüniversitesi #osmangaziüniversitesi #anadoluüniversitesi #dedekorkutparkı #kanlıkavak #vişnelik #hasanpolatkan
Bu kampanyamızı kaçırmayın derslerimizi görüp salonumuzu denemeniz için bir aylık paketlerimiz 100₺ dir. 4 gün geçerlidir. İsterseniz kaydınızı yaptırıp bayramdan sonra başlatabilirsiniz. Bu deneyimi kaçırmayın hepinizi salonumuza bekliyoruz. #eskişehir  #sporsalonu  #bayanlaraözel  #kadınlaraözel  #spor  #fitness  #aerobik  #hidrolikfitness  #pilates  #matpilates  #step  #stepaerobics  #zumba  #zumbafitness  #eskişehirosmangaziüniversitesi  #eskisehiranadoluüniversitesi  #osmangaziüniversitesi  #anadoluüniversitesi  #dedekorkutparkı  #kanlıkavak  #vişnelik  #hasanpolatkan 
#Repost with @Repostlyapp @studiolotusoficial Tudo o que você sempre quis num Studio com estrutura, profissionais e serviços voltados para o seu total conforto e satisfação. Somos pioneiros na cidade com o conceito Small Group, onde as aulas acontecem com no máximo 10 alunos, garantindo aulas mais eficientes e focadas nas necessidades de cada um. Essa exclusividade, além de toda a qualidade e excelência você só encontra no Lótus!

#studiolotusoficial #studio #profissionaisqualificados #conforto #bemestar #smallgroup #qualidadedevida #lotus #massoterapias #saudemental #saudefisica #matpilates #superioga #ventosaterapia #shiatsu #medicinatradicionalchinesa #tuina #drivesneurais #bungeworkout #alongamentopostural #strechroller #coretraining #barreltraining
#Repost  with @Repostlyapp @studiolotusoficial Tudo o que você sempre quis num Studio com estrutura, profissionais e serviços voltados para o seu total conforto e satisfação. Somos pioneiros na cidade com o conceito Small Group, onde as aulas acontecem com no máximo 10 alunos, garantindo aulas mais eficientes e focadas nas necessidades de cada um. Essa exclusividade, além de toda a qualidade e excelência você só encontra no Lótus! #studiolotusoficial  #studio  #profissionaisqualificados  #conforto  #bemestar  #smallgroup  #qualidadedevida  #lotus  #massoterapias  #saudemental  #saudefisica  #matpilates  #superioga  #ventosaterapia  #shiatsu  #medicinatradicionalchinesa  #tuina  #drivesneurais  #bungeworkout  #alongamentopostural  #strechroller  #coretraining  #barreltraining 
🤸‍♀️ O pilates pode mudar a sua vida! Que tal aproveitar todos os seus benefícios? Agende hoje mesmo a sua aula experimental e tenha qualidade de vida🥇☎️99226-8833 #pilatesreformer #pilatesfit #pilates #pilatessolo #matpilates #fisioterapia #saúde #amor #brazil #belem #doca #villageempresarial
WORKSHOP PROGRESSING BALLET TECHNIQUE ✓ CAMPINAS, 2 DE SETEMBRO
✓ DIRETORA PBT BRASIL @teacheranamariamacedo
✓LOCAL: @aplomballetrusso
✓ link para inscrição na bio
✓ informações via directamente

Workshop com Certificação Oficial em Progressing Ballet Technique (PBT), com a diretora PBT Brasil Ana Maria Macedo. 🔺Público-alvo: professores de balé/dança, instrutores de pilates e alunos de balé/dança com nível intermediário ou avançado .
🔺Horário: das 10 às 18 horas . 🔺Inscrições : link na bio!! Poucas vagas, garanta a sua !! 🔔
.
Aprenda esta técnica inovadora para desenvolver a memória muscular e para melhorar o treinamento do ballet.

O workshop apresenta um treinamento abrangente sobre o programa, além da apostila digitada e certificação em PBT. Alguns temas que serão trabalhados a seguir: ✅compreensão da ativação da memória muscular; .
✅compreensão da ativação da memória muscular para melhorar os movimentos de adágios .
✅compreensão da ativação da memória muscular para desenvolver os "allegros".
✅compreensão da ativação da memória muscular para ativar "bateria"
✅compreensão da ativação da memória muscular para descidas controladas. .
✅compreensão de como desconstruir os exercícios; .
✅compreensão de como construir os exercícios; .
✅compreensão da idade apropriada para cada exercício; .
✅compreensão dos grupos musculares corretos que ajudam cada movimento. 
#pbtbrazil #pbt #progressingballettechnique #aplomballetrusso #tecnicasballet
#professoradedança #campinas #escoladeballet #pilates #balletbrasil #ballettechnique #matpilates #baléclássico #balé #saopaulo
#iloveballet #dance #danca #dancers #ballerina #balletlife #bailarina #vidadebailarino #ballet_instagram #ballet #balletclub #balletclassical
WORKSHOP PROGRESSING BALLET TECHNIQUE ✓ CAMPINAS, 2 DE SETEMBRO ✓ DIRETORA PBT BRASIL @teacheranamariamacedo ✓LOCAL: @aplomballetrusso ✓ link para inscrição na bio ✓ informações via directamente Workshop com Certificação Oficial em Progressing Ballet Technique (PBT), com a diretora PBT Brasil Ana Maria Macedo. 🔺Público-alvo: professores de balé/dança, instrutores de pilates e alunos de balé/dança com nível intermediário ou avançado . 🔺Horário: das 10 às 18 horas . 🔺Inscrições : link na bio!! Poucas vagas, garanta a sua !! 🔔 . Aprenda esta técnica inovadora para desenvolver a memória muscular e para melhorar o treinamento do ballet. O workshop apresenta um treinamento abrangente sobre o programa, além da apostila digitada e certificação em PBT. Alguns temas que serão trabalhados a seguir: ✅compreensão da ativação da memória muscular; . ✅compreensão da ativação da memória muscular para melhorar os movimentos de adágios . ✅compreensão da ativação da memória muscular para desenvolver os "allegros". ✅compreensão da ativação da memória muscular para ativar "bateria" ✅compreensão da ativação da memória muscular para descidas controladas. . ✅compreensão de como desconstruir os exercícios; . ✅compreensão de como construir os exercícios; . ✅compreensão da idade apropriada para cada exercício; . ✅compreensão dos grupos musculares corretos que ajudam cada movimento. #pbtbrazil  #pbt  #progressingballettechnique  #aplomballetrusso  #tecnicasballet  #professoradedança  #campinas  #escoladeballet  #pilates  #balletbrasil  #ballettechnique  #matpilates  #baléclássico  #balé  #saopaulo  #iloveballet  #dance  #danca  #dancers  #ballerina  #balletlife  #bailarina  #vidadebailarino  #ballet_instagram  #ballet  #balletclub  #balletclassical 
🤸‍♀️ O pilates pode mudar a sua vida! Que tal aproveitar todos os seus benefícios? Agende hoje mesmo a sua aula experimental e tenha qualidade de vida🥇☎️99226-8833 #pilatesreformer #pilatesfit #pilates #pilatessolo #matpilates #fisioterapia #saúde #amor #brazil #belem #doca #villageempresarial
🤸‍♀️ O pilates pode mudar a sua vida! Que tal aproveitar todos os seus benefícios? Agende hoje mesmo a sua aula experimental e tenha qualidade de vida🥇☎️99226-8833 #pilatesreformer #pilatesfit #pilates #pilatessolo #matpilates #fisioterapia #saúde #amor #brazil #belem #doca #villageempresarial
Tuesday is always a PilANIs day for me - but I love these core focused moves because they can be put into any workout. I’ve been known to blend them into my hiit workouts frequently. Try them out.
Tuesday is always a PilANIs day for me - but I love these core focused moves because they can be put into any workout. I’ve been known to blend them into my hiit workouts frequently. Try them out.
🤸‍♀️ O pilates pode mudar a sua vida! Que tal aproveitar todos os seus benefícios? Agende hoje mesmo a sua aula experimental e tenha qualidade de vida🥇☎️99226-8833 #pilatesreformer #pilatesfit #pilates #pilatessolo #matpilates #fisioterapia #saúde #amor #brazil #belem #doca #villageempresarial
Inspiração da noite!! @roseburgues

#pilates #josephpilates #hiptwist #neopilatesbrasil #matpilates
Another great advance classic mat exercise, 'The Rollover', work the core strength and control for spine mobility. It stretches the lower back and flow of spine articulation. Keep the movement slow and gentle to feel the smoothness and massage your spine.
•
Book your class today at our Legian or Berawa studios!
•
Legian Studio, Call / WA :+62 822 47357237 Email: legian@sunsetpilatesbali.com
•
Berawa Studio, Call / WA : +62 822 47320790 Email: berawa@sunsetpilatesbali.com
•
http://sunsetpilatesbali.com
•
Another great advance classic mat exercise, 'The Rollover', work the core strength and control for spine mobility. It stretches the lower back and flow of spine articulation. Keep the movement slow and gentle to feel the smoothness and massage your spine. • Book your class today at our Legian or Berawa studios! • Legian Studio, Call / WA :+62 822 47357237 Email: legian@sunsetpilatesbali.com • Berawa Studio, Call / WA : +62 822 47320790 Email: berawa@sunsetpilatesbali.com • http://sunsetpilatesbali.com •
🤸‍♀️ O pilates pode mudar a sua vida! Que tal aproveitar todos os seus benefícios? Agende hoje mesmo a sua aula experimental e tenha qualidade de vida🥇☎️99226-8833 #pilatesreformer #pilatesfit #pilates #pilatessolo #matpilates #fisioterapia #saúde #amor #brazil #belem #doca #villageempresarial
WORKSHOP PROGRESSING BALLET TECHNIQUE ✓ CAMPINAS, 2 DE SETEMBRO
✓ DIRETORA PBT BRASIL @teacheranamariamacedo
✓LOCAL: @aplomballetrusso
✓ link para inscrição na bio
✓ informações via direct

Workshop com Certificação Oficial em Progressing Ballet Technique (PBT), com a diretora PBT Brasil Ana Maria Macedo. 🔺Público-alvo: professores de balé/dança, instrutores de pilates e alunos de balé/dança com nível intermediário ou avançado .
🔺Horário: das 10 às 18 horas . 🔺Inscrições : link na bio!! Poucas vagas, garanta a sua !! 🔔
.
Aprenda esta técnica inovadora para desenvolver a memória muscular e para melhorar o treinamento do ballet.

O workshop apresenta um treinamento abrangente sobre o programa, além da apostila digitada e certificação em PBT. Alguns temas que serão trabalhados a seguir: ✅compreensão da ativação da memória muscular; .
✅compreensão da ativação da memória muscular para melhorar os movimentos de adágios .
✅compreensão da ativação da memória muscular para desenvolver os "allegros".
✅compreensão da ativação da memória muscular para ativar "bateria"
✅compreensão da ativação da memória muscular para descidas controladas. .
✅compreensão de como desconstruir os exercícios; .
✅compreensão de como construir os exercícios; .
✅compreensão da idade apropriada para cada exercício; .
✅compreensão dos grupos musculares corretos que ajudam cada movimento. 
#pbtbrazil #pbt #progressingballettechnique #aplomballetrusso #tecnicasballet
#professoradedança #campinas #escoladeballet #pilates #balletbrasil #ballettechnique #matpilates #baléclássico #balé #saopaulo
#iloveballet #dance #danca #dancers #ballerina #balletlife #bailarina #vidadebailarino #ballet_instagram #ballet #balletclub #balletclassical
WORKSHOP PROGRESSING BALLET TECHNIQUE ✓ CAMPINAS, 2 DE SETEMBRO ✓ DIRETORA PBT BRASIL @teacheranamariamacedo ✓LOCAL: @aplomballetrusso ✓ link para inscrição na bio ✓ informações via direct Workshop com Certificação Oficial em Progressing Ballet Technique (PBT), com a diretora PBT Brasil Ana Maria Macedo. 🔺Público-alvo: professores de balé/dança, instrutores de pilates e alunos de balé/dança com nível intermediário ou avançado . 🔺Horário: das 10 às 18 horas . 🔺Inscrições : link na bio!! Poucas vagas, garanta a sua !! 🔔 . Aprenda esta técnica inovadora para desenvolver a memória muscular e para melhorar o treinamento do ballet. O workshop apresenta um treinamento abrangente sobre o programa, além da apostila digitada e certificação em PBT. Alguns temas que serão trabalhados a seguir: ✅compreensão da ativação da memória muscular; . ✅compreensão da ativação da memória muscular para melhorar os movimentos de adágios . ✅compreensão da ativação da memória muscular para desenvolver os "allegros". ✅compreensão da ativação da memória muscular para ativar "bateria" ✅compreensão da ativação da memória muscular para descidas controladas. . ✅compreensão de como desconstruir os exercícios; . ✅compreensão de como construir os exercícios; . ✅compreensão da idade apropriada para cada exercício; . ✅compreensão dos grupos musculares corretos que ajudam cada movimento. #pbtbrazil  #pbt  #progressingballettechnique  #aplomballetrusso  #tecnicasballet  #professoradedança  #campinas  #escoladeballet  #pilates  #balletbrasil  #ballettechnique  #matpilates  #baléclássico  #balé  #saopaulo  #iloveballet  #dance  #danca  #dancers  #ballerina  #balletlife  #bailarina  #vidadebailarino  #ballet_instagram  #ballet  #balletclub  #balletclassical 
GYM FLOW. NEVER DOUBT THE BLESSINGS OF THE DIVINE! YOU ARE HERE ON PURPOSE BEAUTIFUL WARRIORS!✊🏾❤💪🏾💯#leejames #leejames4life #warrior #locs #chestday #backday #legday #matpilates #fashion #powerhouse #hanes #vtrainer #hummelapparel #pumasneakers #vegetarianathlete #iwasmadeforthis
Terça lotada de pessoas lindas praticando atividade física!! Turma de 17 h de Local e 18 h Mat Pilates na Academia Champs Fitness Méier! 
#minogueirateam#localizada#meier#matpilates#sejachamps#30tododia #foco#fitness#mulheresquetreinam
Perdigueiro é um ótimo exercício de estabilização, de ativação do core e mais uma excelente opção pras mamães com diástase. #perdigueiro #ativaçãodocore #diástase #matpilates #core360 #atendimentoadomicilio #atendimentopersonalizado #atendimentoparapequenosgrupos #consultoriapresencial #consultoriaonline #camilasallespersonal
O que já é bom pode ficar muito melhor!!!
Nova aula no quadro de COLETIVAS da Fisiomaster Praia.

Venha cuidar do seu corpo como ele merece. 
MAT PILATES ou Pilates solo, é uma aula com todo o conceito e princípios do método Pilates em exercícios que tem como carga o próprio corpo além de acessórios para complementar como bolas, elásticos, tubos e muito mais.

Venha viver essa experiência!

Segundas, Quartas e Sextas às 7 horas.

#Pilates #MatPilates #PilatesSolo #Respiração #Coordenação #Controle #Equilíbrio #Força #Flexibilidade #Fluidez #Core #EquipeFisiomaster #SouFisiomaster #FamiliaFisiomaster #Fisiomaster
O que já é bom pode ficar muito melhor!!! Nova aula no quadro de COLETIVAS da Fisiomaster Praia. Venha cuidar do seu corpo como ele merece. MAT PILATES ou Pilates solo, é uma aula com todo o conceito e princípios do método Pilates em exercícios que tem como carga o próprio corpo além de acessórios para complementar como bolas, elásticos, tubos e muito mais. Venha viver essa experiência! Segundas, Quartas e Sextas às 7 horas. #Pilates  #MatPilates  #PilatesSolo  #Respiração  #Coordenação  #Controle  #Equilíbrio  #Força  #Flexibilidade  #Fluidez  #Core  #EquipeFisiomaster  #SouFisiomaster  #FamiliaFisiomaster  #Fisiomaster 
Come meet me at the barre every Wednesday lunchtime @barrebody Flinders Lane. Dance your way through a delicious combo of mat pilates, barre toning, and juicy stretches. 💃🏼 And then afterwards chill in the gorgeous studio have yourself a cup of tea. Pure heaven.
Come meet me at the barre every Wednesday lunchtime @barrebody Flinders Lane. Dance your way through a delicious combo of mat pilates, barre toning, and juicy stretches. 💃🏼 And then afterwards chill in the gorgeous studio have yourself a cup of tea. Pure heaven.
Chest/Back/Leg/Mat Pilates Day (Pt. 3) - KEEP PUSHIN' BEAUTIFUL WARRIORS!✊🏾❤💪🏾💯#leejames #leejames4life #warrior #locs #chestday #backday #legday #matpilates #vegetarianathlete #iwasmadeforthis
Um Treino completo para vc
Aulas do sistema nickgym
#Ginástica QSolta
#Jump QSolta
#QSolta Life adulto e teens
#QSolta #Dance
#QSolta Kids
# Taqs #treino ativo qsolta

Aulas terceirizadas

#dançadoventre
#Passinhos #flashback 
#dança de salão 
#jazz
#ballet Fitnnes 
#matpilates
#alongamento
E muito mais ... Studio QSOLTA Nickgym
Av. Fco Prestes Maia, 637, Centro, SBC
WhatsApp 11 99562-7730,11998446303
Chest/Back/Leg Day (Pt. 2) - The Divine is about to bless you with something you can't even imagine! Stay focused on rhe preparation beautiful warriors! ✊🏾❤💪🏾💯#leejames #leejames4life #warrior #locs #chestday #backday #legday #matpilates #vegetarianathlete #iwasmadeforthis
🔝Você gostaria de fazer este exercício,eu posso te ajudar agende uma aula experimental para conhecer os princípios do famoso Pilates,no conforto do seu lar. ⏲Agende seu horário 📱43 99637-3283

#pilatesnasuacasa #contrologia #alongamento #flexibilidade #fisiopilatesdelivery #josephpilates #noconfortodoseular#powerhouse#londrina#londrinaofficial#londrinando#londrinenses#homecare#domiciliar#fisioterapia#matpilates
Amen 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let us help you find that good mood! Come do a 7 day free trial of our group fitness classes.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Boxing, mat Pilates, circuits and more! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Call (08) 6313 4010 or message us to get set up
.
.
.
.
 #Physio #physiotherapy #perthphysio #physioperth #groupfitness #grouptraining #fitness #lifereadyphysio #lifereadybicton #strengthtraining #perthfitfam #freofitfam #fremantle #bicton #palmyra #eastfremantle #onelifeonebody #matpilates #clinicalpilates #pilates #boxing #pilatesperth #hiit #circuit #bootcamp #health #fitspo #healthgoals #healthybody #movementismedicine
Amen 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Let us help you find that good mood! Come do a 7 day free trial of our group fitness classes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Boxing, mat Pilates, circuits and more! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Call (08) 6313 4010 or message us to get set up . . . . #Physio  #physiotherapy  #perthphysio  #physioperth  #groupfitness  #grouptraining  #fitness  #lifereadyphysio  #lifereadybicton  #strengthtraining  #perthfitfam  #freofitfam  #fremantle  #bicton  #palmyra  #eastfremantle  #onelifeonebody  #matpilates  #clinicalpilates  #pilates  #boxing  #pilatesperth  #hiit  #circuit  #bootcamp  #health  #fitspo  #healthgoals  #healthybody  #movementismedicine 
Chest/Back/Leg Day (Pt. 1) - Good evening beautiful warriors! I hope you are having a tremendous Tuesday! I had an amazing chest, back, leg workout this evening! I even did some Mat Pilates at the end. Continue ro work so hard and smart, that you pleasantly surprise yourselves beautiful warriors! ✊🏾❤💪🏾💯#leejames #leejames4life #warrior #locs #chestday #backday #legday #matpilates #vegetarianathlete #iwasmadeforthis
Você sabe o que é um TREINO CARDIO? 🤔Ele pode ser defino como todo exercício físico que aumenta a frequência cardíaca. O principal objetivo é adquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular. Os benefícios são variados: além de tornar veias e artérias se tornarão muito mais eficazes, e assim, seu coração terá muito menos trabalho ao bombear o sangue por elas, ele também fortalece o sistema cardiorrespiratório, alivia o stress, aumenta a resistência física, ajuda a manter a forma e perder peso e previne contra doenças do coração e do sistema respiratório. Bora treinar? 💪 #academia #ativasportcenter #academiaativa #vempraativa #vilavelha #cobilandia #gaivotas #fitness #academia #vidasaudavel #seguraessabarra #malhar #fitdance #boxe #kickboxing #zumba #forro #musculacao #treinamentofuncional #funcional #matpilates #euamomusculacao #musculacaofeminina #aplicativo #app #cardio #treinocardio #hiit
Você sabe o que é um TREINO CARDIO? 🤔Ele pode ser defino como todo exercício físico que aumenta a frequência cardíaca. O principal objetivo é adquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular. Os benefícios são variados: além de tornar veias e artérias se tornarão muito mais eficazes, e assim, seu coração terá muito menos trabalho ao bombear o sangue por elas, ele também fortalece o sistema cardiorrespiratório, alivia o stress, aumenta a resistência física, ajuda a manter a forma e perder peso e previne contra doenças do coração e do sistema respiratório. Bora treinar? 💪 #academia  #ativasportcenter  #academiaativa  #vempraativa  #vilavelha  #cobilandia  #gaivotas  #fitness  #academia  #vidasaudavel  #seguraessabarra  #malhar  #fitdance  #boxe  #kickboxing  #zumba  #forro  #musculacao  #treinamentofuncional  #funcional  #matpilates  #euamomusculacao  #musculacaofeminina  #aplicativo  #app  #cardio  #treinocardio  #hiit 
A new posistion has been added to website. 
Hip Hop Yoga in Brunswick are looking for a mat Pilates instructor to join their team. 
To apply or for more information please register at website , we are free to join 😍

#matpilates #hiphopyoga Hip Hop Yoga Brunswick #teachingopportunity #fitness #pilates #yoga #studio #employment 
https://www.covermeemploymentsolutions.com/job/hip-hop-yoga-brunswick-is-looking-for-mat-pilates-teachers/
A new posistion has been added to website. Hip Hop Yoga in Brunswick are looking for a mat Pilates instructor to join their team. To apply or for more information please register at website , we are free to join 😍 #matpilates  #hiphopyoga  Hip Hop Yoga Brunswick #teachingopportunity  #fitness  #pilates  #yoga  #studio  #employment  https://www.covermeemploymentsolutions.com/job/hip-hop-yoga-brunswick-is-looking-for-mat-pilates-teachers/
🏄 Hey surfers 👋🏼 Do you ever feel like you’re just NOT getting the most out of those shoulders of yours?! Well, what do you do for your warm up? A couple of arm circles? Or do you even just count getting into your wetsuit? 😉 Add this little goodie into your next warm up, and we promise you your shoulders will be feeling MUCH more mobile 🙌 💁🏼Anterior Delt Stretch:
➡️ Just check CLG’s face – this is NOT a fun stretch 😂
➡️ Sit your weight back into your hands (fingers pointed toward your bottom/feet), hover your bottom off the floor, and slowly shift your body weight forward towards your feet, then place your bottom down (as far from your hands as you can tolerate)
➡️Bonus – once forward, gently shift your weight to the right and hold for a few breaths, then shift it to the left
➡️Add this into your daily stretching routine and you’ll be telling all your friends how they should(er) be doing this too 😂 
What about shoulder strength? Keep an eye on a post soon…. #spreadthestoke
🏄 Hey surfers 👋🏼 Do you ever feel like you’re just NOT getting the most out of those shoulders of yours?! Well, what do you do for your warm up? A couple of arm circles? Or do you even just count getting into your wetsuit? 😉 Add this little goodie into your next warm up, and we promise you your shoulders will be feeling MUCH more mobile 🙌 💁🏼Anterior Delt Stretch: ➡️ Just check CLG’s face – this is NOT a fun stretch 😂 ➡️ Sit your weight back into your hands (fingers pointed toward your bottom/feet), hover your bottom off the floor, and slowly shift your body weight forward towards your feet, then place your bottom down (as far from your hands as you can tolerate) ➡️Bonus – once forward, gently shift your weight to the right and hold for a few breaths, then shift it to the left ➡️Add this into your daily stretching routine and you’ll be telling all your friends how they should(er) be doing this too 😂 What about shoulder strength? Keep an eye on a post soon…. #spreadthestoke 
Planks on tap @thewell_bondi this month! Have you tried our August challenge yet - how many shoulder taps can you do from a TRX plank? Give it a go - it’s a lot trickier than it might seem!
Planks on tap @thewell_bondi this month! Have you tried our August challenge yet - how many shoulder taps can you do from a TRX plank? Give it a go - it’s a lot trickier than it might seem!
#desafiomovfisiopilates LEG PULL UP E LEG PULL DOWN 🎯 Objetivo estabilização do tronco, desde a parte escapular até a pélvis...
E seguimos em busca de perceber as possibilidades do corpo, e o que seus movimentos podem fazer e nos orientar a melhor forma no dia a dia!
#desafiomovfisiopilates #movfisiopilates #pilatesjf #pilatesbrasil
#pilates #matpilates 
#legpull #legpullfront #legpull #revistamaisquepilates #alongue #exerciciocomproposito #movimentoforcaeequilibrio
#desafiomovfisiopilates  LEG PULL UP E LEG PULL DOWN 🎯 Objetivo estabilização do tronco, desde a parte escapular até a pélvis... E seguimos em busca de perceber as possibilidades do corpo, e o que seus movimentos podem fazer e nos orientar a melhor forma no dia a dia! #desafiomovfisiopilates  #movfisiopilates  #pilatesjf  #pilatesbrasil  #pilates  #matpilates  #legpull  #legpullfront  #legpull  #revistamaisquepilates  #alongue  #exerciciocomproposito  #movimentoforcaeequilibrio 
ÚLTIMAS VAGAS! Nesse sábado 18 Ago, começa mais uma Certificação no Rio de Janeiro!

Se você é estudante ou Profissional da Saúde ou Dança venha impulsionar sua carreira!

Mande agora mesmo no DIRECT seu e-mail e telefone para receber as informações e garantir sua vaga.📧📱 www.metacorpuspilates.com.br
#rio #errejota 
#formaçãopilates #instrutoresdepilates
#pilatesavançado #matpilates #studiopilates #equipamentos #ergonomia #pilates #metacorpus #certificação #referencia

#euamopilates #vidasaudavel #invistaemvocê
ÚLTIMAS VAGAS! Nesse sábado 18 Ago, começa mais uma Certificação no Rio de Janeiro! Se você é estudante ou Profissional da Saúde ou Dança venha impulsionar sua carreira! Mande agora mesmo no DIRECT seu e-mail e telefone para receber as informações e garantir sua vaga.📧📱 www.metacorpuspilates.com.br #rio  #errejota  #formaçãopilates  #instrutoresdepilates  #pilatesavançado  #matpilates  #studiopilates  #equipamentos  #ergonomia  #pilates  #metacorpus  #certificação  #referencia  #euamopilates  #vidasaudavel  #invistaemvocê 
MAT CLASSES ARE BACK!
Starts Saturday 18th August at 7:30am.
.
Join our small, group mat classes and get re-acquainted with your core!
.
Be guided by an experienced Pilates Instructor as you learn to control your body through a series of precise movements.
.
Drawing upon the fundamentals of Pilates, this 45-minute class will help strengthen and tone your body, improve your posture...and leave you feeling just that little bit taller! 😉
.
To book, call 9596 9930 or email enquiries@pilateson88bay.com.au
—
#pilates #matpilates #core #corestrength #bodyweight #magiccircle #handweights #theraband #josephpilates #movewell #posture #flexibility #strength #brighton #bayside
MAT CLASSES ARE BACK! Starts Saturday 18th August at 7:30am. . Join our small, group mat classes and get re-acquainted with your core! . Be guided by an experienced Pilates Instructor as you learn to control your body through a series of precise movements. . Drawing upon the fundamentals of Pilates, this 45-minute class will help strengthen and tone your body, improve your posture...and leave you feeling just that little bit taller! 😉 . To book, call 9596 9930 or email enquiries@pilateson88bay.com.au — #pilates  #matpilates  #core  #corestrength  #bodyweight  #magiccircle  #handweights  #theraband  #josephpilates  #movewell  #posture  #flexibility  #strength  #brighton  #bayside 
👉🏼 “Quem conhece os outros é inteligente. Quem conhece a si mesmo é iluminado. Quem vence os outros é forte. Quem vence a si mesmo é invencível.” (Lao Tsé) 👈🏼 PILATES REPRESENTA! 🤸🏻‍♀️💪🏼😍🎉 #joanatavaresfisioterapiaespecializada #fisioterapiaespecializada #fisioterapia #pilates #corealign #suspensus #matpilates #manipulaçãofascial #métodostecco #yoga #yogakids #yogaparacrianças #meditação #fisioterapiadermatofuncionalfacial #limpezadepeleprofunda #hidrataçãofacial #drenagemlinfáticamanual #drenagemlinfáticafacial #drenagemlinfáticacorporal #massagemterapeuticarelaxante #reiki #ayuverda #joanatavaresfisioterapiacursos #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesinstructor #physiopilates #balancedbody ✨ Registro amparado por termo de autorização de uso de imagem e voz assinado pela modelo acima. Documento à disposição. ✨
👉🏼 “Quem conhece os outros é inteligente. Quem conhece a si mesmo é iluminado. Quem vence os outros é forte. Quem vence a si mesmo é invencível.” (Lao Tsé) 👈🏼 PILATES REPRESENTA! 🤸🏻‍♀️💪🏼😍🎉 #joanatavaresfisioterapiaespecializada  #fisioterapiaespecializada  #fisioterapia  #pilates  #corealign  #suspensus  #matpilates  #manipulaçãofascial  #métodostecco  #yoga  #yogakids  #yogaparacrianças  #meditação  #fisioterapiadermatofuncionalfacial  #limpezadepeleprofunda  #hidrataçãofacial  #drenagemlinfáticamanual  #drenagemlinfáticafacial  #drenagemlinfáticacorporal  #massagemterapeuticarelaxante  #reiki  #ayuverda  #joanatavaresfisioterapiacursos  #pilateslovers  #pilatesbrasil  #pilatesinstructor  #physiopilates  #balancedbody  ✨ Registro amparado por termo de autorização de uso de imagem e voz assinado pela modelo acima. Documento à disposição. ✨
It’s all about the “Swan, Swim and Rock” baby! 🤸🏼‍♀️
.
.
Just a few spots left in my extension biased mat masterclass at this years @thepilatesbrunch 🙌🏼 Click the link in my bio now to book your spot! I can’t wait to share what I have planned with you all! Don’t miss out! 💃🏼✨
It’s all about the “Swan, Swim and Rock” baby! 🤸🏼‍♀️ . . Just a few spots left in my extension biased mat masterclass at this years @thepilatesbrunch 🙌🏼 Click the link in my bio now to book your spot! I can’t wait to share what I have planned with you all! Don’t miss out! 💃🏼✨
Outro dia eu propus um desafio pra minha aluna @helo.rotta e ela aceitou logo de cara, só porque era da @alinennfisioo!!! Sucesso total, com certeza!!!
#pilates, #personaloba, #saude, #pilateslovers, #força, #flexibility, #contrologia, #core, #abdomen, #pilatesinstructor, #pilateseveryday, #fitness, #alimentacaosaudavel, #instapilates, #fitpilates, #pilatesbrasil, #pilatesfit, #pilateiros, #matpilates, #pilatesavancado, #definicaomuscular, #personaltrainer, #habitosaudavel, #pilatesgirls, #fitgirls, #sucesso.
Outro dia eu propus um desafio pra minha aluna @helo.rotta e ela aceitou logo de cara, só porque era da @alinennfisioo!!! Sucesso total, com certeza!!! #pilates , #personaloba , #saude , #pilateslovers , #força , #flexibility , #contrologia , #core , #abdomen , #pilatesinstructor , #pilateseveryday , #fitness , #alimentacaosaudavel , #instapilates , #fitpilates , #pilatesbrasil , #pilatesfit , #pilateiros , #matpilates , #pilatesavancado , #definicaomuscular , #personaltrainer , #habitosaudavel , #pilatesgirls , #fitgirls , #sucesso .
⏩ Pilates oferece uma grande variedade de exercícios, as aulas são dinâmicas e exclusivas e respeitam o ritmo particular de cada aluno. Pilates aumenta a mobilidade articular, a flexibilidade e proporciona um relaxamento para a musculatura. Outra vantagem é que como estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue, ajuda a diminuir dores crônicas e tensões.
Exercícios específicos auxiliam no alívio das dores, mas antes de iniciá-los é fundamental uma avaliação física realizada por Fisioterapeuta qualificado.⏪ Créditos a nossa aluna aplicada @lourdes.cardoso1 👏🏻👏🏻👏🏻 #pilatessolo #studiodenizebonfim #fisioterapiaepilates #pilateslovers #pilatesfuncional #saúdedacoluna #saudeebemestar #matpilates #pilatesdodia🔝 
Rua,Padre Antônio Galdino-sala 61C,Centro,Pocinhos-PB.
📞(83)9.9184-5625
⏩ Pilates oferece uma grande variedade de exercícios, as aulas são dinâmicas e exclusivas e respeitam o ritmo particular de cada aluno. Pilates aumenta a mobilidade articular, a flexibilidade e proporciona um relaxamento para a musculatura. Outra vantagem é que como estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue, ajuda a diminuir dores crônicas e tensões. Exercícios específicos auxiliam no alívio das dores, mas antes de iniciá-los é fundamental uma avaliação física realizada por Fisioterapeuta qualificado.⏪ Créditos a nossa aluna aplicada @lourdes.cardoso1 👏🏻👏🏻👏🏻 #pilatessolo  #studiodenizebonfim  #fisioterapiaepilates  #pilateslovers  #pilatesfuncional  #saúdedacoluna  #saudeebemestar  #matpilates  #pilatesdodia 🔝 Rua,Padre Antônio Galdino-sala 61C,Centro,Pocinhos-PB. 📞(83)9.9184-5625
NOVIDADE: Corpo Expressivo 💎💎💎 Uma nova modalidade para quem busca uma qualidade de movimento e de expressão artística!! Em Breve Aula Inaugural com a prof @janna.menescal. 💙💙💙 Se inscreva pelo contato@escolanacionaldedanca.com ou ligue para 3502-7600. 
Sua escola de Dança no coração da Zona Sul! 
ENDA, sempre com novidades para você!

A partir dos 2 anos 
Turmas de Formação!! Programa Juvenil, Teen e Adulto. 
TURMAS INICIANTES. 
#babyclass 
#balletclássico #modernjazz #dançacontemporânea #dançasurbanas #balletfit #dançamoderna #balletgolden  #melhoridade #matpilates #corpoexpressivo #DançartMini ( 6 meses a 2 anos) #ipanema #leblon #copacabana #lagoa #lagoarodrigodefreitas #escolanacionaldedança #escolanacionaldedançarj #endarj
NOVIDADE: Corpo Expressivo 💎💎💎 Uma nova modalidade para quem busca uma qualidade de movimento e de expressão artística!! Em Breve Aula Inaugural com a prof @janna.menescal. 💙💙💙 Se inscreva pelo contato@escolanacionaldedanca.com ou ligue para 3502-7600. Sua escola de Dança no coração da Zona Sul! ENDA, sempre com novidades para você! A partir dos 2 anos Turmas de Formação!! Programa Juvenil, Teen e Adulto. TURMAS INICIANTES. #babyclass  #balletclássico  #modernjazz  #dançacontemporânea  #dançasurbanas  #balletfit  #dançamoderna  #balletgolden  #melhoridade  #matpilates  #corpoexpressivo  #DançartMini  ( 6 meses a 2 anos) #ipanema  #leblon  #copacabana  #lagoa  #lagoarodrigodefreitas  #escolanacionaldedança  #escolanacionaldedançarj  #endarj 
Good posture can be successfully acquired only when the entire mechanism is under perfect control . 
Gain control, balance and strength with our 28 Day Challenge ONLY 4 more days to book a place! 
http://ow.ly/W2hJ30liyh9 .
.
#mat #matpilates #yoga #powerhouse #teaser #pilatesteaser#stretch #contrology #stability #pilates #pilatesinstructor #lovepilates #length #flexibility #strongwomen #pilatesmethod #pilateslover #exercise #fitfam #fitness #weekend #bodypositive #spine #core #abs #instagood #moveyourbody #workit #glutes #extension
Good posture can be successfully acquired only when the entire mechanism is under perfect control . Gain control, balance and strength with our 28 Day Challenge ONLY 4 more days to book a place! http://ow.ly/W2hJ30liyh9 . . #mat  #matpilates  #yoga  #powerhouse  #teaser  #pilatesteaser #stretch  #contrology  #stability  #pilates  #pilatesinstructor  #lovepilates  #length  #flexibility  #strongwomen  #pilatesmethod  #pilateslover  #exercise  #fitfam  #fitness  #weekend  #bodypositive  #spine  #core  #abs  #instagood  #moveyourbody  #workit  #glutes  #extension 
#day14- alongamento de iliopsoas na bola.
como realizar: apoie uma perna na bola, vá sentando no calcanhar da perna que está no chão, levando a perna da bola para trás e indo com a testa em direção ao chão.
dica: encaixe bem o quadril para alongar certinho 😉
qualquer dúvida ou curiosidade, vem de direct. ✨ e bora praticar e treinar 🧘🏽‍♀️ #pilatesday #pilates #pilateslovers #pilateslife #pilatestime #pilatesmove #pilatespower #pilatessolo #pilatestododia #pilateando #pilatescomamor #matpilates #pilatesfit #pilatesbrasil #conscienciapostural #conscienciamuscular #flexibility #acrobatics #bodypilates #equilibro #control #passion #endorphin #powerhouse #core
#day14 - alongamento de iliopsoas na bola. como realizar: apoie uma perna na bola, vá sentando no calcanhar da perna que está no chão, levando a perna da bola para trás e indo com a testa em direção ao chão. dica: encaixe bem o quadril para alongar certinho 😉 qualquer dúvida ou curiosidade, vem de direct. ✨ e bora praticar e treinar 🧘🏽‍♀️ #pilatesday  #pilates  #pilateslovers  #pilateslife  #pilatestime  #pilatesmove  #pilatespower  #pilatessolo  #pilatestododia  #pilateando  #pilatescomamor  #matpilates  #pilatesfit  #pilatesbrasil  #conscienciapostural  #conscienciamuscular  #flexibility  #acrobatics  #bodypilates  #equilibro  #control  #passion  #endorphin  #powerhouse  #core 
.
휴무인데 평소보다더일찍
. 휴무인데 평소보다더일찍
Just 3 more days!!!🎈🥂
👉Get your ticket now:
👉www.suzannepilates.com
Just 3 more days!!!🎈🥂 👉Get your ticket now: 👉www.suzannepilates.com
It’s Teaser Tuesday in the world of Pilates. 3 reps each of Teaser 1-2-3-4-5 of the classical Mat series #allyouneedisamat #teasertuesday #morethanjustcrunches
This video is made for the ladies at @breakthrufit #breakthrufitness who asked me to make a video for an #oblique #homeworkout. Here it is ladies. Buy a 9” diameter soft #pilates ball on #amazonprime & #voila, there you have it. Please do not hesitate to email, call or text if you have any questions what so ever. Now, I expect sum defined obliques within 6 weeks (jk 🤣). Just let me know how it goes. Here’s the link: 👇🏼
👇🏼
https://youtu.be/eJUljAlYJWo 👍🏼
👆🏼
Or you can find it on FitYoutube.com 💪🏽
👋
#rocioponcefitness  #obliqueworkout #clientrequest #onlinecoaching #workoutathome #sexyobliques #sexyabs #smallwaist
This video is made for the ladies at @breakthrufit #breakthrufitness  who asked me to make a video for an #oblique  #homeworkout . Here it is ladies. Buy a 9” diameter soft #pilates  ball on #amazonprime  & #voila , there you have it. Please do not hesitate to email, call or text if you have any questions what so ever. Now, I expect sum defined obliques within 6 weeks (jk 🤣). Just let me know how it goes. Here’s the link: 👇🏼 👇🏼 https://youtu.be/eJUljAlYJWo 👍🏼 👆🏼 Or you can find it on FitYoutube.com 💪🏽 👋 #rocioponcefitness  #obliqueworkout  #clientrequest  #onlinecoaching  #workoutathome  #sexyobliques  #sexyabs  #smallwaist 
QUER GANHAR ESSE APPLE WATCH?! 😱😃 Para concorrer, é muito simples! ✔ Adquira ou renove seu Plano Trimestral, Semestral ou Anual
✔ Ganhe na hora um cupom para concorrer

Se eu fosse você, não perderia essa chance por nada!
Boa sorte!!! Sorteio: 01 de outubro 🍀🤞 #lifefitness #lifecenterfitness 
#pontagrossa #hammerstrenght #ziva #everlast #everlastbrasil #pretorian #porumavidamaissaudevel #saudetododia #spinning #matpilates #lifepump #gap #runningclass #mixlife #abdominal #core #boxetraining #estilodevida #vempralife #applewatch #nike
QUER GANHAR ESSE APPLE WATCH?! 😱😃 Para concorrer, é muito simples! ✔ Adquira ou renove seu Plano Trimestral, Semestral ou Anual ✔ Ganhe na hora um cupom para concorrer Se eu fosse você, não perderia essa chance por nada! Boa sorte!!! Sorteio: 01 de outubro 🍀🤞 #lifefitness  #lifecenterfitness  #pontagrossa  #hammerstrenght  #ziva  #everlast  #everlastbrasil  #pretorian  #porumavidamaissaudevel  #saudetododia  #spinning  #matpilates  #lifepump  #gap  #runningclass  #mixlife  #abdominal  #core  #boxetraining  #estilodevida  #vempralife  #applewatch  #nike 
Marca aquela pessoa que ama pilates!
Marca aquela pessoa que ama pilates!
Opening new doors... together. We are starting another Virtual Health Coaching Group in September, just in time for a Fall Equinox Detox.  It’s blowing me away the positive things that are happening in these groups. Do you want in?? — We meet via Zoom twice a month for 6-months, covering a specific wellness topic that I have selected per session. It’s a time to come together as a community reflect on the first half of this years harvest, pluck what is ripe, and shed the things that no longer serve you. 🍂💦✨
Direct Message me for the Program Itinerary & Overview.
#giveyourselfyourbestlife #givingconsulting #holistichealthcoach #pilatesinstructor
Opening new doors... together. We are starting another Virtual Health Coaching Group in September, just in time for a Fall Equinox Detox. It’s blowing me away the positive things that are happening in these groups. Do you want in?? — We meet via Zoom twice a month for 6-months, covering a specific wellness topic that I have selected per session. It’s a time to come together as a community reflect on the first half of this years harvest, pluck what is ripe, and shed the things that no longer serve you. 🍂💦✨ Direct Message me for the Program Itinerary & Overview. #giveyourselfyourbestlife  #givingconsulting  #holistichealthcoach  #pilatesinstructor