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Hoy en Jorge y el Sofá no tuvimos a Jorge porque anda de viaje, así que invitamos a @vivian.penaizquierdo #unacomotu para compartirnos su experiencia de:

Entrenar con multideporte para Maratón

Entrenar para Boston Marathon

Correr en Boston con gorro de baño

Entrenar con @strydrunning

Estará arriba el Live en este mismo perfil de IG, en los próximos días cargaremos a nuestro website esta edición completa. Mientras tanto en el link en bio también puedes encontrar el playlist de los 13 episodios anteriores.

Si escuchas podcasts en iTunes y otras plataformas, también nos puedes encontrar en ellas.

#laesquinadelsofa 
#maraton #marathon 
#beatberlin42 #berlinmarathon 
#maratondechicago #chicagomarathon #chicagomarathon2018
#newyork #nymarathon #nymarathon2018 #nymarathontraining 
#tcsnycmarathon #tcsnewyorkcitymarathon 
#marathoner #marathonrunner #boston #bostonmarathon #bq #bostonqualifier #strydrunning #runwithpower #wattsthatwon #makestryds #stryder
Hoy en Jorge y el Sofá no tuvimos a Jorge porque anda de viaje, así que invitamos a @vivian.penaizquierdo #unacomotu  para compartirnos su experiencia de: Entrenar con multideporte para Maratón Entrenar para Boston Marathon Correr en Boston con gorro de baño Entrenar con @strydrunning Estará arriba el Live en este mismo perfil de IG, en los próximos días cargaremos a nuestro website esta edición completa. Mientras tanto en el link en bio también puedes encontrar el playlist de los 13 episodios anteriores. Si escuchas podcasts en iTunes y otras plataformas, también nos puedes encontrar en ellas. #laesquinadelsofa  #maraton  #marathon  #beatberlin42  #berlinmarathon  #maratondechicago  #chicagomarathon  #chicagomarathon2018  #newyork  #nymarathon  #nymarathon2018  #nymarathontraining  #tcsnycmarathon  #tcsnewyorkcitymarathon  #marathoner  #marathonrunner  #boston  #bostonmarathon  #bq  #bostonqualifier  #strydrunning  #runwithpower  #wattsthatwon  #makestryds  #stryder 
Como eu amo essa família😍😍❤
Série: Desventuras em série 
#queepisodioparei #netflixmezerou #netflix  #netflixmezerou #maraton #marathonanetflix #netflixbrasil #series #filmes #movies #2018 #desventurasemserie #amor #loveserie
AZ TEAM 👉 #SanFernando 👉 #ReebokRunClub
#EspirituAZ 💪🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
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🙋🏾‍♂️ Profe: @oscarojeda21 .
#Sanfer #running #run #runhappy #training #maraton #trailrunning #trail #LaBandaDeSanFer
Martes fin, 😍🚀❣️🎧💻
Gracias Héctor, gracias al enorme Alberto y por supuesto gracias #valientes Que trabajemos para esta compañía, un mundo a los pies👣🌏 que estéis ahí con este Chute, un enorme placer 🎓... #DalasGracias  G❣️R❣️A❣️C❣️I❣️A❣️S
Formación y por mi parte felicitación a ellas, mis canijas, hoy dos conectadas a la vez, empezamos #aventura de micros. 🎤🇪🇸🇬🇧
#maraton de #zoom3️⃣ hoy fueron 3️⃣📣 #seguimoscreciendo #buenosmomentos

#IsabelVazquez #networker #blogger #pmd #influencer #freelance #JPlive #BeuniQe
Martes fin, 😍🚀❣️🎧💻 Gracias Héctor, gracias al enorme Alberto y por supuesto gracias #valientes  Que trabajemos para esta compañía, un mundo a los pies👣🌏 que estéis ahí con este Chute, un enorme placer 🎓... #DalasGracias  G❣️R❣️A❣️C❣️I❣️A❣️S Formación y por mi parte felicitación a ellas, mis canijas, hoy dos conectadas a la vez, empezamos #aventura  de micros. 🎤🇪🇸🇬🇧 #maraton  de #zoom3 ️⃣ hoy fueron 3️⃣📣 #seguimoscreciendo  #buenosmomentos  #IsabelVazquez  #networker  #blogger  #pmd  #influencer  #freelance  #JPlive  #BeuniQe 
#Repost @desafiodecorrer ・・・
“Precisa fazer força, a maratona não é mole não. Entretanto a recompensa no final é enorme!”
.
“Need to push, the marathon is not soft. However, the reward at the end is huge!”
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Well said @desafiodecorrer 👏🏼👏🏼👏🏼
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Use #marathonmaniacs to be featured on IG
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#maraton #marathon #marathonrunner

Follow @fantastic_marathonpics for more pics
#marathon2015 #marathonholic #marathonmom #marathonbound #marathonsigns #marathonstaffel #marathonshirt #marathonscreen
#Repost  @desafiodecorrer ・・・ “Precisa fazer força, a maratona não é mole não. Entretanto a recompensa no final é enorme!” . “Need to push, the marathon is not soft. However, the reward at the end is huge!” . . Well said @desafiodecorrer 👏🏼👏🏼👏🏼 . . Use #marathonmaniacs  to be featured on IG . #maraton  #marathon  #marathonrunner  Follow @fantastic_marathonpics for more pics #marathon2015  #marathonholic  #marathonmom  #marathonbound  #marathonsigns  #marathonstaffel  #marathonshirt  #marathonscreen 
This is the hug I will remember when I cross the line. There are so many people I wish to embrace when I cross. The feelings exchanged in this hug when @kelly.mazzone finished were worth a dictionary’s worth of words!  Massive kudos and photo credit to focused ninja photography. #running42point2 #maraton #inspire #hug #womensupportingwomen #rma #runningmumsaustralia #runningmum @yesicantraining
@youextreme producción integral de carreras y eventos deportivos!
Full Sports events production
#eventosdeportivos #maraton #10k #lionsinternational #clubdeleones #producciondeeventosdeportivos
Postales que enamoran 😍 Como no perderse en estos colores que nos regala una tarde de entrenamiento en el inigualable Casco Histórico de nuestra Ciudad Capital? ❤️#PorqueTuTambiénhERESRUNNER⚡️#Run #Runners #Running #JustRun #RunnersCommunity #RunToInspire #RunningMan #Runninglife #RunningAddict #CiudadBolivar #RunnersLife #HeresRunners #Atletismo #Correr #Ejercicio #SomosRunners #Runner  #Athletics #Corredor #Maraton #Marathon #Marathontraining #ToFast #TrailRunning #Vzla #Dios #PuertoOrdaz
Postales que enamoran 😍 Como no perderse en estos colores que nos regala una tarde de entrenamiento en el inigualable Casco Histórico de nuestra Ciudad Capital? ❤️#PorqueTuTambiénhERESRUNNER ⚡️#Run  #Runners  #Running  #JustRun  #RunnersCommunity  #RunToInspire  #RunningMan  #Runninglife  #RunningAddict  #CiudadBolivar  #RunnersLife  #HeresRunners  #Atletismo  #Correr  #Ejercicio  #SomosRunners  #Runner  #Athletics  #Corredor  #Maraton  #Marathon  #Marathontraining  #ToFast  #TrailRunning  #Vzla  #Dios  #PuertoOrdaz 
Cumprindo planilha do coach @marcosjfalcon @vitoriarunner 6x800m z5 . top #VREUA🇺🇸 #vrinternacional #vcpodevcconsegue💪 #desfio #maraton #vidasaudavel #fitness
22 ayar yüzük...
İyi günlerde kullanınız...
‭ @maraton_gold farkı ile ....
Her zaman bir adım öndesiniz...
#MaratonGOLD
#gold #white #green #rose  #jewelry #best #altın #diamond #diamonds #maraton #marathon #şık #tarz #moda #model #yeni #kreasyon #tasarım #set #swarovski #diva #jewellery #jewels #tektaş #yüzük #alyans #altın #fashion
Sevdikleriniz hep yanınızda olsun...
Size çok yakışacak...
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Her zaman bir adım öndesiniz...
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Siz bizim için özelsiniz...
‭ @maraton_gold farkı ile ....
Her zaman bir adım öndesiniz...
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"Si no te pegas unos cuantos talegazos ¿cómo vas a conseguirlo?"
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 Tras un mes de parón por una caída en bici, volvemos a la carga con doble entreno 🏊🏃 -
#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSpain #IMOVEME #Asics #porquelavidamola #run #runner #running #maraton #marathon #runmadrid #aputotope #runbrands #roadtonaraton #roadtomadrid #runnerswolrd #runningmotivation #runforfun #nopiensescorre #noosatri11 #sumandokm #marathonmagazinepp #gopro #goproes #goprohero #picoftheday #workout #fit #enjoyyourrun
"Si no te pegas unos cuantos talegazos ¿cómo vas a conseguirlo?" - Tras un mes de parón por una caída en bici, volvemos a la carga con doble entreno 🏊🏃 - #ASICSFrontRunner  #ASICSFrontRunnerSpain  #IMOVEME  #Asics  #porquelavidamola  #run  #runner  #running  #maraton  #marathon  #runmadrid  #aputotope  #runbrands  #roadtonaraton  #roadtomadrid  #runnerswolrd  #runningmotivation  #runforfun  #nopiensescorre  #noosatri11  #sumandokm  #marathonmagazinepp  #gopro  #goproes  #goprohero  #picoftheday  #workout  #fit  #enjoyyourrun 
İyi günlerde kullanınız...
Hüseyin bebeğe hayırlı bir ömür diliyoruz...
‭ @maraton_gold farkı ile ....
Her zaman bir adım öndesiniz...
#MaratonGOLD
#gold #white #green #rose  #jewelry #best #altın #diamond #diamonds #maraton #marathon #şık #tarz #moda #model #yeni #kreasyon #tasarım #set #swarovski #diva #jewellery #jewels #tektaş #yüzük #alyans #altın #fashion
#Repost @cbanda01
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Disfruta y diviértete mientras trabajas 🤩
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El pasado viernes 15 de junio se realizó una espectacular maratón en el @fitparqueomar junto a los amigos de @sportlinepanama donde la pasamos genial
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Déjame tu comentario y dime cómo la pasaste ✅
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#cardioconcam #maraton #trainer #fitness #fit #video #motivation #inspiration #love #job #smile #taebo #aerobox #dance #class #staystrong #strongman #panamacity #sportlinepanama
#Repost  @cbanda01 ・・・ Disfruta y diviértete mientras trabajas 🤩 * * El pasado viernes 15 de junio se realizó una espectacular maratón en el @fitparqueomar junto a los amigos de @sportlinepanama donde la pasamos genial * * Déjame tu comentario y dime cómo la pasaste ✅ • • • • #cardioconcam  #maraton  #trainer  #fitness  #fit  #video  #motivation  #inspiration  #love  #job  #smile  #taebo  #aerobox  #dance  #class  #staystrong  #strongman  #panamacity  #sportlinepanama 
Piłkarze nie pobiegali, to ja za nich pobiegałam. Nawet te 5 km, to i tak będzie więcej od nich. 😂🔥🏃‍♀ #bieganie #running #run #runner #instarun #instarunner #biegać #bieganiejestfajne #bieganie #kobietybiegaja #maraton  #biegambolubie #biegaczka  #biegambomnieludzkoscwkurwia #endorfiny #bieg #bieganizm #5k #5km #nightrun #garmin #fenix5s #garminfenix5s #adidas #boost #nike #justdoit #happy #mundial #mundial2018
Już niedługo zaczynam maraton czytelniczy (zapraszam do @magotterin , która urządza całą „akcję”) i nie mogę się doczekać, żeby zabrać się za książki, które sobie przygotowałam. 
I żeby nie było, oprócz dwóch książek ze zdjęcia, mam jeszcze trzy e-booki, a w nich trzeci (i ostatni 😭) tom trylogii C.S Pacat. 
#maratonzmagotterin 
#diabolika #cinder #cspacat #maraton #bookstagrampl #thediabolic #captiveprince #cassandraclare #sonofthedawn
Recuerdos del mes de Abril, en Valencia durante la Maratón del medio Ultraman #koadistance2018 .
Con el mar de fondo la Maratón se hizo más fácil.
El año que viene espero poder repetir y disfrutar más aún #koadistance2019
Recuerdos del mes de Abril, en Valencia durante la Maratón del medio Ultraman #koadistance2018  . Con el mar de fondo la Maratón se hizo más fácil. El año que viene espero poder repetir y disfrutar más aún #koadistance2019 
Integrowanie przez Zumbowanie ❤ już w sobote 🌞🔝❤
#zumba #zin #maraton #kolorowelato #kleszczów #positivestyle  #positivevibes  #solpark #lovemyjob #posters #groomee #monaozumba
Será por chapas!! Siempre volviendo a tropezar en las mismas piedras 😏  #ironman #maraton #70.3 #42kilomeros #media #226 #swimbikerun #medal #medallas #finisher #medalporn
Ny runde med 5 x 5 #intervaller i dag, etterfulgt av 10 min på romaskinen😊etter #middag (som var en #grønnsakslasagne 😋) ble det også #yoga og litt mageøvelser😊#veganer #vegan #løpeglede #maratonveganer #maraton #plantebasert #plantbased #letscookvegan #run #running #rowing
La mente es poderosa! Aprendamos a utilizarla. 
Aquí una gráfica de tiempos de 9 millones de maratonistas. La distribución esperaríamos que fuera "normal" es decir más en forma de campana, sin embargo cerca de ciertos hitos arbitrarios de tiempo (3 horas / 3.5 horas / 4 horas / 4.5 horas etc. ) que como corredores hemos decidido que son "importantes" hay una mayor acumulación de personas completando cerca o por debajo de esas barreras de tiempo. ¿ A que pudiera deberse esa mayor cantidad de personas terminando por debajo de las "horas" o "media horas" ? 
Responde Fitness o Mental en los comments.

#laesquinadelsofa 
#maraton #marathon 
#beatberlin42 #beatberlin42 #berlinmarathon2018 #berlinmarathon 
#maratondechicago #chicagomarathon #chicagomarathon2018 
#newyork #nymarathon #nymarathon2018 #nymarathontraining 
#tcsnycmarathon #tcsnewyorkcitymarathon 
#marathoner #marathonrunner #marathonmonday #runningcommunity #runnershigh #runnerlife #runnerslife 
#fondo #corridalarga #longrun #longrunsaturday #longruntomorrow
La mente es poderosa! Aprendamos a utilizarla. Aquí una gráfica de tiempos de 9 millones de maratonistas. La distribución esperaríamos que fuera "normal" es decir más en forma de campana, sin embargo cerca de ciertos hitos arbitrarios de tiempo (3 horas / 3.5 horas / 4 horas / 4.5 horas etc. ) que como corredores hemos decidido que son "importantes" hay una mayor acumulación de personas completando cerca o por debajo de esas barreras de tiempo. ¿ A que pudiera deberse esa mayor cantidad de personas terminando por debajo de las "horas" o "media horas" ? Responde Fitness o Mental en los comments. #laesquinadelsofa  #maraton  #marathon  #beatberlin42  #beatberlin42  #berlinmarathon2018  #berlinmarathon  #maratondechicago  #chicagomarathon  #chicagomarathon2018  #newyork  #nymarathon  #nymarathon2018  #nymarathontraining  #tcsnycmarathon  #tcsnewyorkcitymarathon  #marathoner  #marathonrunner  #marathonmonday  #runningcommunity  #runnershigh  #runnerlife  #runnerslife  #fondo  #corridalarga  #longrun  #longrunsaturday  #longruntomorrow 
Orgullosa y contenta por mi pequeño pony 🦄👏❤️ #enpiraguausamoskalenjidetodalavida #dedeportistaadeportista #respiradeporte
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#Repost @moipalita
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Secuencia porteo del revés🤪🤪
Después de dos semanas de vacaciones entrenando en mi club, acabo sudando la camiseta en la media maratón del Campeonato de Andalucía. Muy contento por llegar en 9 posición y de ver que los mas pequeños del club responden, con ganas, ilusión y un buen puñado de medallas 🥇🥈🥉Mando animo a que esto siga así y que siga sonando “ese niño/a tan bueno, es del puerto “. Que se sientan los colores del equipo, y se disfruten al 100% todos esos momentos con palistas y familiares. Gracias  juan luis monroy y @sam_kyk nos vemos pronto ✊🏽✊🏽✊🏽 Foto 📷: @juliaabarrios 
Equipacion 🎽: @catchalot_oficial / @paula_kayak #maraton #kayak #fitness #andalucia #cadiz #sportwear #losarbitrosonmisamigos
Orgullosa y contenta por mi pequeño pony 🦄👏❤️ #enpiraguausamoskalenjidetodalavida  #dedeportistaadeportista  #respiradeporte  . #Repost  @moipalita • • • • • Secuencia porteo del revés🤪🤪 Después de dos semanas de vacaciones entrenando en mi club, acabo sudando la camiseta en la media maratón del Campeonato de Andalucía. Muy contento por llegar en 9 posición y de ver que los mas pequeños del club responden, con ganas, ilusión y un buen puñado de medallas 🥇🥈🥉Mando animo a que esto siga así y que siga sonando “ese niño/a tan bueno, es del puerto “. Que se sientan los colores del equipo, y se disfruten al 100% todos esos momentos con palistas y familiares. Gracias juan luis monroy y @sam_kyk nos vemos pronto ✊🏽✊🏽✊🏽 Foto 📷: @juliaabarrios Equipacion 🎽: @catchalot_oficial / @paula_kayak #maraton  #kayak  #fitness  #andalucia  #cadiz  #sportwear  #losarbitrosonmisamigos 
"Para que tu coche trabaje bien debes ponerle el mejor aceite, no el de las gorditas, así con tu cuerpo" 🙈😅 Llegó la pieza que me faltaba, mi #nutrition llevada por una experta💪😎 ahora si completa para el @telcelmexicocitymarathon
Gracias @marleyrdzhappy por ayudarme en este proceso.
"Para que tu coche trabaje bien debes ponerle el mejor aceite, no el de las gorditas, así con tu cuerpo" 🙈😅 Llegó la pieza que me faltaba, mi #nutrition  llevada por una experta💪😎 ahora si completa para el @telcelmexicocitymarathon Gracias @marleyrdzhappy por ayudarme en este proceso.
#maraton#me encanta#🏃‍♀️🏃‍♂️
Buenas noches mund@!!! Día movidito, hoy ha tocado un fartlek con un futuro militar a las 17:30 de la tarde (33 grados) y un rodaje con mis chic@s de @hifitness.es soltando piernas!!!!
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Resultado 1000 kcal consumidas!!!
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Finalizando el día estirando mucho y crioterapia 💦💦
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#fisio #fisioterapia #osteopatia #osteopata #lesion #rehabilitacion #pt #entrenadorpersonal #entrenamiento #run #runner #running #bycicle #cycling #spinning #swim #swimming #swimmingpool #triatlon #triathlon #marathon #maraton #halfmarathon #pilates #nutricion #nutrition #salud #montecarmelo #mirasierra #garmin
Buenas noches mund@!!! Día movidito, hoy ha tocado un fartlek con un futuro militar a las 17:30 de la tarde (33 grados) y un rodaje con mis chic@s de @hifitness.es soltando piernas!!!! • • Resultado 1000 kcal consumidas!!! • • Finalizando el día estirando mucho y crioterapia 💦💦 • • 🏃🏻‍♂️💨💨 • • #fisio  #fisioterapia  #osteopatia  #osteopata  #lesion  #rehabilitacion  #pt  #entrenadorpersonal  #entrenamiento  #run  #runner  #running  #bycicle  #cycling  #spinning  #swim  #swimming  #swimmingpool  #triatlon  #triathlon  #marathon  #maraton  #halfmarathon  #pilates  #nutricion  #nutrition  #salud  #montecarmelo  #mirasierra  #garmin 
#maraton# 🏃‍♀️🏃‍♂️
Abre el pulso de tú corazón a la posibilidad de expandir todo lo que tú corazón tiene escrito para tú vida. 
#roadto42kmrosario 
#roadtokona 
#atleta #triatleta 
#maraton #ironman
Gracias ☉ 🌎
Frio??? ☃️❄️⛄️ Entrenando duro para mejorar cada dia💪🏼!! Mis alumnos los mejores.  Por LEJOSSSS

No hay Excusas!!!!! #orgullodemisalumnos 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #mirunningteam
#runningteamsuperacion 
Solo buena gente. Las energias positivas se Unen❤️😘.............. Que bien se siente❤️🏆 💪🏼🥇 💪🏼 🌞🔥🔥 💪🏼 #yoelegicorrer #runningteam #hoyseentrena #run #running #gabrielhugovilella #brasilrun #entrenador #personaltrainer #fitness #solobuenaonda #marathon #maratona #maraton #corridas #motivacion #motivation @trxtraining
Frio??? ☃️❄️⛄️ Entrenando duro para mejorar cada dia💪🏼!! Mis alumnos los mejores. Por LEJOSSSS No hay Excusas!!!!! #orgullodemisalumnos  🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #mirunningteam  #runningteamsuperacion  Solo buena gente. Las energias positivas se Unen❤️😘.............. Que bien se siente❤️🏆 💪🏼🥇 💪🏼 🌞🔥🔥 💪🏼 #yoelegicorrer  #runningteam  #hoyseentrena  #run  #running  #gabrielhugovilella  #brasilrun  #entrenador  #personaltrainer  #fitness  #solobuenaonda  #marathon  #maratona  #maraton  #corridas  #motivacion  #motivation  @trxtraining
Dyszka w wolnym tempie zrobiona. Czasami lubię tak noga za nogą, bez pośpiechu :)
Po treningu było jeszcze rolowanie :)
#trening #bieganie #maraton #biegambolubie #run #polskabiega #garmin #instarunners #sosnowiec #runner #fenix5 #adidas
Medallero terminado por fín.

Maratón Madrid
Maratón Barcelona
Maratón Valencia
Maratón Pamplona

Medias maratones:
Zaragoza,Navajas,Valencia,Benidorm,Castellón,Madrid

3 carreras de obstaculos

3°puesto equipo patrulla de tiro militar
3°puesto equipo crossfit militar 
1 Ekiden
...
Y otras muchas carreras que de ellas tengo recuerdos

#paternarunners #run #medallero #duatlon #army #ocr #maraton 
Y esto es solo el principio de lo que viene 😁😁😁😬💪
Medallero terminado por fín. Maratón Madrid Maratón Barcelona Maratón Valencia Maratón Pamplona Medias maratones: Zaragoza,Navajas,Valencia,Benidorm,Castellón,Madrid 3 carreras de obstaculos 3°puesto equipo patrulla de tiro militar 3°puesto equipo crossfit militar 1 Ekiden ... Y otras muchas carreras que de ellas tengo recuerdos #paternarunners  #run  #medallero  #duatlon  #army  #ocr  #maraton  Y esto es solo el principio de lo que viene 😁😁😁😬💪
İyi geceler...
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@cemgolbasii @yucelaslangfb .
#Fenerbahçe #OkulAçık #Migros #Maraton #Fenerium #SefaKalya #SefaReis #CemGölbaşı #Fener #FB #FBSK
Así pasó la carrera mas Caliente del Año, pipo! Que calor! 😅😅😅
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📸@wlinesrd gracias por la foto
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☞@madrugadoresrunners excelente organización .
@fabrirunners
Así pasó la carrera mas Caliente del Año, pipo! Que calor! 😅😅😅 . 📸@wlinesrd gracias por la foto . ☞@madrugadoresrunners excelente organización . @fabrirunners
Nuevas compañeras de kms. Muchas aventuras nos esperan... #saucony #ride10 #running #runner #maraton
NM ✅ 🔜EM #maraton #kayak
🔴⚪️SAN FERMÍN MARATÓN⚪️🔴 Cuarta y última posta de los relevos del sábado en #edpsanferminmaraton 
Yo confiaba en mi equipo y mi equipo confiaba en mi, tan bien lo hicieron que cuando recibí el último  testigo el trabajo ya estaba más que hecho, simplemente había que poner el broche a su enorme trabajo! Chapeu equipo! 💪🏻👨🏼
#alextocho #majaronesrunners #asicsfrontrunner #maraton #42k #running #run #runner #runnerboy #maratonboy #runlife #correr #corrermola #asicsgel #limitless #runnerscomunity #runshots #runnerspace #instarunners #runningaroundtheworld #sportlife #forumsport #intersport #finishers #reto2018 #tomtomrunner2 #kalenji #instarun
🔴⚪️SAN FERMÍN MARATÓN⚪️🔴 Cuarta y última posta de los relevos del sábado en #edpsanferminmaraton  Yo confiaba en mi equipo y mi equipo confiaba en mi, tan bien lo hicieron que cuando recibí el último testigo el trabajo ya estaba más que hecho, simplemente había que poner el broche a su enorme trabajo! Chapeu equipo! 💪🏻👨🏼 #alextocho  #majaronesrunners  #asicsfrontrunner  #maraton  #42k  #running  #run  #runner  #runnerboy  #maratonboy  #runlife  #correr  #corrermola  #asicsgel  #limitless  #runnerscomunity  #runshots  #runnerspace  #instarunners  #runningaroundtheworld  #sportlife  #forumsport  #intersport  #finishers  #reto2018  #tomtomrunner2  #kalenji  #instarun 
TUZ GÖLÜNDE KOŞMAK kar gibi bembeyaz bir zemin üzerinde kendimi bir pislik gibi hissedeceğim bir tecrübe bir deneyim olacak benim için gelirken size tuz getirebilirim😂😂😂😎😎😎#tuzgölü #tuzgölü👣👣 #runfire #runfiresaltlake #sakarya #karasusahil #gebze #darıca #yarımaraton #halfmarathon #marthon #maraton
My thoughts on every training and career are focus in @berlinmarathon.

88 days until the big date.
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Dzięki @customicsport za spersonalizowany komplet do biegania. Aż chce się wracać do treningów i biegania! Za 5 dni pierwszy start 😊🤩🏃‍♂️💪
#customicsport
#customic #personalzacja #ubrania #spodenki #biegowe #run #running #maraton #lekkoatletyka #polishboy #bieganie #custom #jersey #
Hyvää yötä!! ☺️Mukava ja touhukas päivä takana ❤️... Piti tehdä tänne, vielä tämmöinen loppu kurkistus😀... Nyt nukkuun, jaksaa taas aamulla juoksennella💪👍😊 #hannamaaria_official #pienipalataivasta #maraton #juoksu #elämäntapamuutos
En rolig tur 🏃‍♂️#løping #maraton #marathon #running #wilhelmshaven
Aquí varios Tips para aprovechar más el entrenamiento a travez del descanso y así poder rendir mejor.

Consejos sobre descanso y entrenamiento.

En resumen, el efecto de tus entrenamientos dependerá de los descansos que realices entre los mismos. Para asegurarse de descansar lo suficiente y permitir que tu cuerpo se beneficie de la sobrecompensación, debes hacer lo siguiente:
1⃣Descansar al menos un día a la semana.
2⃣Variar el ritmo de carrera durante la semana, evitando realizar entrenamientos duros durante dos días consecutivos.
3⃣Dedicar una semana a entrenamientos suaves cada dos o tres semanas.
4⃣Ingerir una cantidad de proteínas adecuada.

#runnergadgetsrdtips #runnergadgetsrd #felicidad #happy #tips #run #runner #maraton #rendimiento #running #consejos #entrenamiento #reto #ejercicio #tipsdeportivos #runnergadgetsrdtips #salud #letsgo #lifestyle #health #trainhard #bienestar #rest #descanso
Aquí varios Tips para aprovechar más el entrenamiento a travez del descanso y así poder rendir mejor. Consejos sobre descanso y entrenamiento. En resumen, el efecto de tus entrenamientos dependerá de los descansos que realices entre los mismos. Para asegurarse de descansar lo suficiente y permitir que tu cuerpo se beneficie de la sobrecompensación, debes hacer lo siguiente: 1⃣Descansar al menos un día a la semana. 2⃣Variar el ritmo de carrera durante la semana, evitando realizar entrenamientos duros durante dos días consecutivos. 3⃣Dedicar una semana a entrenamientos suaves cada dos o tres semanas. 4⃣Ingerir una cantidad de proteínas adecuada. #runnergadgetsrdtips  #runnergadgetsrd  #felicidad  #happy  #tips  #run  #runner  #maraton  #rendimiento  #running  #consejos  #entrenamiento  #reto  #ejercicio  #tipsdeportivos  #runnergadgetsrdtips  #salud  #letsgo  #lifestyle  #health  #trainhard  #bienestar  #rest  #descanso 
Vært ute og jakta på maraton-løypa i Trondheim. Grunnet ekstremt dårlig geografisk hukommelse ble det feilløping, tidsnød og shortcuts. Artig læll da! 
#trondheimmaraton #trondheimmaraton2018 #åretstreningsmål #trondheim #toporunning #garminrunning #kondis #kondisno #maraton #trening #runningmom #instarunners
Yazlık ürünlerde BÜYÜK İNDİRİM’ler başladı.. www.maratonshop.com şimdi bir tık uzağında 🛍🛍
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Disfruta y diviértete mientras trabajas 🤩
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El pasado viernes 15 de junio se realizó una espectacular maratón en el @fitparqueomar junto a los amigos de @sportlinepanama donde la pasamos genial
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AIR FRANCE - KLM: Air France premia a sus seguidores con pasajes a las maratones más importantes del mundo. Link en nuestra bio...
Sigue nuestros #SantiagoElegante_Airfrance y #SantiagoElegante_KLM
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AIR FRANCE - KLM: Air France premia a sus seguidores con pasajes a las maratones más importantes del mundo. Link en nuestra bio... Sigue nuestros #SantiagoElegante_Airfrance  y #SantiagoElegante_KLM  . . . . #SantiagoElegante  #AirFrance  #AirFranceKLM  #KLM  #ViajesyTurismo  #Vitacura  #chile  #Aviation  #egafttp1515  #AirFranceChile  #KLMChile  #viajes  #turismo  #journey  #travelgram  #TravelLovers  #travel  #running  #runner  #runners  #runnerslife  #runnerlife  #maraton 
Aplíquese a cualquier ámbito de la vida.
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przed meczem szum, po meczu cisza 😁 to ja może tak z innej beczki na odwrócenie myśli - skończyłem niedawno ową pozycje, swoją drogą całkiem przyjemną i w kilku aspektach pomocną, ale głównie zastanawia mnie jedno - czy przeciętny człowiek byłby w stanie wytrenować się, żeby dokonać czegoś takiego, czy jednak potrzebne jest mieć coś ‚ekstra’ od natury? 🤔
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