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El cantante Juan Amaro interpretó el Himno Nacional en la largada del Maratón Independencia 2018 #nationalanthem #himnonacionalargentino #juanamaro #maraton #maratonindependencia
Fondo de 120' en #MarDelPlata y me hicieron el aguante!
@santifernandez2001
⛅️ 1*C
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#Running #correr #longrun #correreninvierno #42k #Maraton #marathon #instarunners #MarDelPlata
Three weeks left to my next marathon at European Championships. I did some good workouts last week from which the hardest was 10k tempo run with 3'00" pace on treadmill :) #ASICSFrontRunnerPoland  #ASICSFrontRunner #PolarGlobal #Marathon #Maraton #Running #Bieganie #MarathonTraining #Run
#underthebridge #onthebridge - when #running a #marathon in #30degrees of celsius one is thankful for every single thing that casts a shadow. But after passing that #bridge it were golden fields that welcomed me (and the Sun again of course 😉).
#42km #run #runner #outdoors #workout #weekend #behani #sport #sports #summer #fit #nature #prague #praha #bezec #bieganie #biegacz #stayfit #chlap #facet #maraton
En la largada de los 10 km de la maratón de la independencia. 
@municipalidadyb @vididesjardins @alvarezpriii 
#deporte #carrera #maraton #Tucumán #yb #YerbaBuena
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Segundo puesto en los 3,5 km del Campeonato Claudio Burgos 2018🤗
Una carrera por el día del amigo
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#runnerworld #soyrunner #correr #maraton #instarun #instarunner #runners #trackandfield #runhappy #buenosaires
Romet Xtrabike  Factory Team💪Dziwiszów-Kaczmarek Electric Mtb
#rometfactoryteam #romet #kaczmarekelectricmtb #maraton #mtb
Maratón 5K MPT, la hicimos juntos amor <3 
#maraton #running #5k #vidaysalud #run #perurunners
Correr no es solo ponerse los zapatos, salir y ser feliz.

Los corredores, no solo principiantes, cometen frecuentemente varios errores, algunos de técnica, otros fuera del asfalto, entre los 10 más comunes están: 
1. Dormir poco:  6, 7 o 9 horas, lo que sea pero duerme bien. 
2. Poco gimnasio o ejercicios con pesas (o peso) y máquinas, al menos 1 o 2 días por semana hacer ejercicios para fortalecer la musculatura, sea en salón, gimnasio o al aire libre. Es una recomendación que hacen frecuentemente los entrenadores y fisioterapeutas. La fortaleza en la musculatura te dará mejor rendimiento y previene lesiones. 
3. Descansar suficiente y recuperarte: 1 día a la semana es lo mínimo que deberías parar para no sobre-entrenar y desgastarte. Distraerte con los amigos también cuenta para relajar el cuerpo. 
4. Mejorar la técnica de carrera: para no sobrecargar articulaciones ni músculos. 
5. Detente si tu cuerpo lo exige: muchas veces seguimos por reto personal, pero puedes causar daños y complicaciones, si por ejemplo, en plena carrera te duele un tobillo.  6. Competir sin estar preparado: si no estás en la forma requerida, por favor, no lo intentes, es contraproducente. 
7. Hidratación: poca o mucha es problemática, bebidas isotónicas, geles, etc. después de correr 20 kms. Agua cada 5k, puedes ser una idea de medida. 
8. Velocidad y distancia: no ir muy deprisa ni incrementar más del 10% de la distancia de la semana anterior  9. Falta de estiramiento/ calentamiento antes y después del entrenamiento o carrera. 
10. Talonear demasiado, ya que el impacto puede resentir la columna, en lugar de ser recibido a lo largo de la superficie del 👣👣 #pies #plantillas #podologo #ortopedista #medueleelpie #cuidadosdelpie #competition #runner #corredor #atleta #maratonista #carrera #maraton #prevencion #bienestar #salud #colombia #barranquilla #cartagena #bogota
Correr no es solo ponerse los zapatos, salir y ser feliz. Los corredores, no solo principiantes, cometen frecuentemente varios errores, algunos de técnica, otros fuera del asfalto, entre los 10 más comunes están: 1. Dormir poco: 6, 7 o 9 horas, lo que sea pero duerme bien.  2. Poco gimnasio o ejercicios con pesas (o peso) y máquinas, al menos 1 o 2 días por semana hacer ejercicios para fortalecer la musculatura, sea en salón, gimnasio o al aire libre. Es una recomendación que hacen frecuentemente los entrenadores y fisioterapeutas. La fortaleza en la musculatura te dará mejor rendimiento y previene lesiones.  3. Descansar suficiente y recuperarte: 1 día a la semana es lo mínimo que deberías parar para no sobre-entrenar y desgastarte. Distraerte con los amigos también cuenta para relajar el cuerpo.  4. Mejorar la técnica de carrera: para no sobrecargar articulaciones ni músculos.  5. Detente si tu cuerpo lo exige: muchas veces seguimos por reto personal, pero puedes causar daños y complicaciones, si por ejemplo, en plena carrera te duele un tobillo.  6. Competir sin estar preparado: si no estás en la forma requerida, por favor, no lo intentes, es contraproducente.  7. Hidratación: poca o mucha es problemática, bebidas isotónicas, geles, etc. después de correr 20 kms. Agua cada 5k, puedes ser una idea de medida.  8. Velocidad y distancia: no ir muy deprisa ni incrementar más del 10% de la distancia de la semana anterior 9. Falta de estiramiento/ calentamiento antes y después del entrenamiento o carrera.  10. Talonear demasiado, ya que el impacto puede resentir la columna, en lugar de ser recibido a lo largo de la superficie del 👣👣 #pies  #plantillas  #podologo  #ortopedista  #medueleelpie  #cuidadosdelpie  #competition  #runner  #corredor  #atleta  #maratonista  #carrera  #maraton  #prevencion  #bienestar  #salud  #colombia  #barranquilla  #cartagena  #bogota 
Domingo é dia de longão, 18km.
@gleicefreixo @integracaofit @danieladornelas.iig @neitan.bh @decathlonbelohorizonte @decathlonbrasil @atalibajunio11@sanzio46
#corridaderua #corredor #correbh #maraton #maratona
Medio Maratón Pre-Medio Maratón de la #CDMX 🏃🏻‍♂️ #richientrenos #maraton  #marathon #entreno #running #run #correr #centrohistorico #cdmx #asics #forerunner935 #maratonleon #hsbc publicidad no pagada 🤣
2️⃣6️⃣ KM EN AZUL Y ORO 🔷💛🔷 para cerrar una semana de 1️⃣0️⃣0️⃣👀
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Semana durísima de trabajo, correr en horarios rarísimos y con lluvia, vacaciones de invierno y mucho más.  Así y todo...esto sigue 💪 .
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Agradecido 🙌 siempre por lo que tengo ❤️ Buen domingo! .
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Gracias @fer_ser por acompañar 💨 .
#runshots #instarunner #runner #maraton #runnersrepost #seenonmyrun #marathoner 
#runnershigh #runtoinspire #nikerunning #runhappy #workouttime #runnersofig #worldrunners #igrunners #malgortrackandfield
2️⃣6️⃣ KM EN AZUL Y ORO 🔷💛🔷 para cerrar una semana de 1️⃣0️⃣0️⃣👀 . . Semana durísima de trabajo, correr en horarios rarísimos y con lluvia, vacaciones de invierno y mucho más. Así y todo...esto sigue 💪 . . Agradecido 🙌 siempre por lo que tengo ❤️ Buen domingo! . . . Gracias @fer_ser por acompañar 💨 . #runshots  #instarunner  #runner  #maraton  #runnersrepost  #seenonmyrun  #marathoner  #runnershigh  #runtoinspire  #nikerunning  #runhappy  #workouttime  #runnersofig  #worldrunners  #igrunners  #malgortrackandfield 
|| MOĞOL || AHMET HALDUN TERZİOĞLU
#kitapyorumu
Cengiz Han'ın yönetiminde bir budun. Sınırsız işkenceler, katliamlar yapıyorlar ve bundan zevk alıyorlar. Kana doymayan insanlar... Kitabı okurken çabuk bitmesi için çabaladım. Moğol'u geçmişten biliyordum ama böyle okumak sanki onlardan biriymiş gibi hissetmek benı etkiledi. Şu an şükrediyorum ki ırkım Türk, dinim İslam...
⭐ Kitabın Adı : Moğol
⭐ Kitabın Yazarı : Ahmet Haldun Terzioğlu
⭐ Yayınevi : Panama Yayınları
⭐ Sayfa Sayısı : 392
⭐ Puan : 5/5
⭐ Kişiler : Cengiz Han
《 ARKA KAPAK 》
Gününü yaşarken bir yavru karacadır Moğol. Toy ve şölen günlerinde genç bir taydır. Ne zaman ki savaş gelip çatar, vahşi bir doğan olur Moğol. Yağıların üzerine bir yaşın gibi atılır. Gün gelir yaşlı bir kurt benzeri pusuda gizlenir. Geceleri baykuş gibidir, uyumaz! Moğol değişkendir çünkü bozkırın ürünüdür. Onun yaşamı bozkıra denk olmalıdır.
Avcıdır Moğol. Bu korkusuz avcı, sürülerinin ardından göçer. Kolayca kurulup sökülen yurtları ile dilediği yerde konaklar. Onlar karanlık gecelerin kurdudurlar. Gündüzün aydınlığında kara karga gibi alıcıdırlar. Savaşta, durmazlar, yağı karşısında çehreleri hiç değişmez, korkusuzdurlar. Asla hanlarına ikiyüzlülük etmezler…
Tanrı, Moğol'u savaşçı yaratmıştır. Öyle bir savaşçı ki… Moğol, bozkırın efendisidir. Ancak düşler tutar gücünü. Düşlere sığınır ve bekler. Eğer ruhu doymazsa kavga edecek, savaşacak birilerini arar. Bu birileri en yakınında da olsa fark etmez.
#kitapyorumu #books #bookstagram #kitap #tbt #kitaplar #kahvevekitap #kahve #ınstabook #sorucevaptag #okudumbitti #okumak #maraton #öneri #kitaponerisi #kitaptavsiyesi #kitapagaci #okumahalleri #ahmethaldunterzioğlu #moğol #panamayayınları #tarih #roman
|| MOĞOL || AHMET HALDUN TERZİOĞLU #kitapyorumu  Cengiz Han'ın yönetiminde bir budun. Sınırsız işkenceler, katliamlar yapıyorlar ve bundan zevk alıyorlar. Kana doymayan insanlar... Kitabı okurken çabuk bitmesi için çabaladım. Moğol'u geçmişten biliyordum ama böyle okumak sanki onlardan biriymiş gibi hissetmek benı etkiledi. Şu an şükrediyorum ki ırkım Türk, dinim İslam... ⭐ Kitabın Adı : Moğol ⭐ Kitabın Yazarı : Ahmet Haldun Terzioğlu ⭐ Yayınevi : Panama Yayınları ⭐ Sayfa Sayısı : 392 ⭐ Puan : 5/5 ⭐ Kişiler : Cengiz Han 《 ARKA KAPAK 》 Gününü yaşarken bir yavru karacadır Moğol. Toy ve şölen günlerinde genç bir taydır. Ne zaman ki savaş gelip çatar, vahşi bir doğan olur Moğol. Yağıların üzerine bir yaşın gibi atılır. Gün gelir yaşlı bir kurt benzeri pusuda gizlenir. Geceleri baykuş gibidir, uyumaz! Moğol değişkendir çünkü bozkırın ürünüdür. Onun yaşamı bozkıra denk olmalıdır. Avcıdır Moğol. Bu korkusuz avcı, sürülerinin ardından göçer. Kolayca kurulup sökülen yurtları ile dilediği yerde konaklar. Onlar karanlık gecelerin kurdudurlar. Gündüzün aydınlığında kara karga gibi alıcıdırlar. Savaşta, durmazlar, yağı karşısında çehreleri hiç değişmez, korkusuzdurlar. Asla hanlarına ikiyüzlülük etmezler… Tanrı, Moğol'u savaşçı yaratmıştır. Öyle bir savaşçı ki… Moğol, bozkırın efendisidir. Ancak düşler tutar gücünü. Düşlere sığınır ve bekler. Eğer ruhu doymazsa kavga edecek, savaşacak birilerini arar. Bu birileri en yakınında da olsa fark etmez. #kitapyorumu  #books  #bookstagram  #kitap  #tbt  #kitaplar  #kahvevekitap  #kahve  #ınstabook  #sorucevaptag  #okudumbitti  #okumak  #maraton  #öneri  #kitaponerisi  #kitaptavsiyesi  #kitapagaci  #okumahalleri  #ahmethaldunterzioğlu  #moğol  #panamayayınları  #tarih  #roman 
Hoy con mucho entusiasmo se llevó a cabo la carrera de 1, 5 y 10k. Healing Your Body se hizo presente recibiendo a los atletas para brindarles estiramientos y masajes. Gracias por la invitación. Es un placer servirle a la comunidad #siempressaludables #maraton #brisasdelgolf #escueladefutbol #apoyemoslobueno
Domingo intenso, contenta con mi posición 6 genera, 2 categoría. 3'31 en la tráil  #catllaràs y feliz por ver a dos amigas @ancacindy y @rosa_navarro_garcia  ganar la Maratón y la Mission X3..#granaderosteam #ismael_quirosporterrassa #trailwomen #trailrunning #runnergirl #runew#maraton #catllaràs #klassmark #happy #montaña #womenstrong #womentraining #runews
Slow #Run today, missed 5k to complete my 50k of the week... 145k in 3 weeks and we are still preparing 💪🏽🏃🏽‍♂️💪🏽🏃🏽‍♂️
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Going all in, smiling. On my may to the winning magnum bottle yesterday at Finnskogen Triathlon - @finnskogentriathlon. The race really showed me the value of never stop fighting till the fight is done.
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#finnskogentriathlon #trilife #swimbikerun #run #worldoftri #3athlonlife #3atlet #ultrarunning #ultrarunner #trening #trailrunning #ultra @huubdesign #triathletes #trailrun #ironman #løping #maraton #marathon #swimrunner #marathontraining #runners #ultratrail #irun #compressport #runnersworld #triathlon #triathlete #triatlon #triatloners #triathlon_in_the_world @compressport @compressportnor @adrena.no @tri365 @triathlon_in_the_world @triathlongram247 @huubnorway @sportsklubben_rye @visitnorway @worldoftri @worldtriathlon @triatlonxsense @triatloners @triamily @triathlon
Going all in, smiling. On my may to the winning magnum bottle yesterday at Finnskogen Triathlon - @finnskogentriathlon. The race really showed me the value of never stop fighting till the fight is done. - - - - - #finnskogentriathlon  #trilife  #swimbikerun  #run  #worldoftri  #3athlonlife  #3atlet  #ultrarunning  #ultrarunner  #trening  #trailrunning  #ultra  @huubdesign #triathletes  #trailrun  #ironman  #løping  #maraton  #marathon  #swimrunner  #marathontraining  #runners  #ultratrail  #irun  #compressport  #runnersworld  #triathlon  #triathlete  #triatlon  #triatloners  #triathlon_in_the_world  @compressport @compressportnor @adrena.no @tri365 @triathlon_in_the_world @triathlongram247 @huubnorway @sportsklubben_rye @visitnorway @worldoftri @worldtriathlon @triatlonxsense @triatloners @triamily @triathlon
#trening #maraton #cel50 #wyzwanie2018 pocwiczone na saunie 😂 selfiwlustrzenasilcezenada 😂
Ya estamos en la "Maratón Independencia"!!!. Es una fiesta de deporte !!! #smt #tucuman #argentina #maraton #deporte
Con los ganadores de la maraton de resistencia de baile y sistema de combate aerobico 1era edicion. 
Gracias a todos los auspiciantes por apoyar al deporte y a todos los que participaron. .
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#maraton #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Con los ganadores de la maraton de resistencia de baile y sistema de combate aerobico 1era edicion. Gracias a todos los auspiciantes por apoyar al deporte y a todos los que participaron. . . #maraton  #health  #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
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Via :@runninglifess
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Segunda parte do treino de hoje. 5 tiros de 2Km 🔫🔫🔫🔫🔫 Muito frio, garoa e neblina #instarunners #instarun #instarunning #corridaderua #estradavelha #ev #maratona #maratonadeberlin2018 #marathon #maraton #ademirpaulinoassessoriaesportiva #ademirpaulino
Hoy #10K en 47:52 #bodytech con @alejocorrea126 y @wimous123 #run #running #runner mejorando para los #42k de la #maraton de las flores @maratonmedellin
Büyük Bir Aile Ortamı Oluştumak İçin,Herkez Bu Gönderinin Altına 1 Renktaşımızı Etiketlesin.💙🙏
#adanademirspor #ads #simseklergrubu #adana #adsder #maraton #cefakarmaraton #bluenavyblue
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Hoy dijimos presente 🙋‍♂️🙋‍♀️👊💪 en el ultimo reconocimiento de ruta antes de la 3era válida de #LaLigaRunners #LaAnaconda 🐍 10k

En esta oportunidad les corresponde la organización a los compañeros de @LaLloviznaRunners en alianza con el equipo de @nomadasrunners y el apoyo de @suelaafondo estamos seguros que tendremos otro evento con el sello de calidad que los caracteriza @LaLloviznaRunners 👏🤝💪👊🐍 EXITOS!!
°°° 🔝🔝 Nada que temer!! UNA EXIGENTE RUTA 🐍 PARA UN DESTACADO TEAM 😎🏆💪👍🔝🔝
°°° 🔜🔜 Nos vemos el domingo 29/7 🔜🔜 #deporte #correr #runner #run #trail #somosrunners #rung #correr #mundorunners #running #digital #instarunner #followe #runners #running #runningmotivation y #athletics #correr #corredor #instarunners #instarunning #maraton #marathon #marathontraining #motivacion #folllowers #followall #digital #instafollolike
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HOY 15ª edición de la “Maratón Independencia” 🇦🇷
En transmisión conjunta de 📺@canal8tuc y #canal10 🎥📹
Por tercer año consecutivo, el evento organizado conjuntamente por los municipios @munismtucuman y @municipalidadyb contará con la fiscalización de la Federación Tucumana de Atletismo (FTA) 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️
👉🏼link en bio
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#maraton #independencia #nacional #buendomingo #siemprejuntos #tv #transmicionenvivo
HOY 15ª edición de la “Maratón Independencia” 🇦🇷 En transmisión conjunta de 📺@canal8tuc y #canal10  🎥📹 Por tercer año consecutivo, el evento organizado conjuntamente por los municipios @munismtucuman y @municipalidadyb contará con la fiscalización de la Federación Tucumana de Atletismo (FTA) 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ 👉🏼link en bio . . . #maraton  #independencia  #nacional  #buendomingo  #siemprejuntos  #tv  #transmicionenvivo 
Złoty Maraton w Górach Złotych czyli
Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 2018 - 45km, miejsce 3 open Kobiet

Wspiera mnie @gomowhisky ;) #dfbg #ladekzdroj #uzdrowisko #góryzłote #festiwalbiegow #maraton #goldenmarathon #debiut #podium #winners🏆 #matnerrunningteam #biegamwgorach #running #runninggirl #trailrunning
2 dni weekendu, 2 treningi. 2 razy nienawidzę podbiegów.
Pozdrawiam, umieram.
Longruna nie zrobiłam 😒 będę płakać 30 września na #pzumaratonwarszawski 
#siłazroślin #govegan #vegerunners #vegan #biegam #rower #run #running #correr #running #runhappy #polskabiega #motivation #fitgirl #vegana #marathongirl #happy #bieganie #runninggirl #instarunner #laufen #maraton #vegansofig #activelife #marathon #halfmarathon #beskidy
#bielskobiala
2 dni weekendu, 2 treningi. 2 razy nienawidzę podbiegów. Pozdrawiam, umieram. Longruna nie zrobiłam 😒 będę płakać 30 września na #pzumaratonwarszawski  #siłazroślin  #govegan  #vegerunners  #vegan  #biegam  #rower  #run  #running  #correr  #running  #runhappy  #polskabiega  #motivation  #fitgirl  #vegana  #marathongirl  #happy  #bieganie  #runninggirl  #instarunner  #laufen  #maraton  #vegansofig  #activelife  #marathon  #halfmarathon  #beskidy  #bielskobiala 
Maratón y 5 Km Serial Atlético 2018 🥇#Maraton #Marathon #Carrera #Race #Corredor #Runner #Runners #Run #Correr #Running #Domingo #Sunday #Nike #Garmin 🏃🏽‍♀
The confidence is building that I might actually do this marathon and not kill myself , feeling better, faster & stronger! •
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#marathon #marathontraining #halfmarathon #runhappy #runners #instarun #runner #instarunners #runchat #instarunner #trailrun #happyrunner #trailrunning #running #run #runtoinspire #runnerscommunity #time2run #furtherfasterstronger #seenonmyrun #runitfast #runnerspace #maraton #marathoner #runnersworld #workouttime
Antes y después de la carrera.💪🏃 #gym #sinlimites #smarfit #ceroexcusas #motivación #men #model #maraton #fitness
Domingo de #Fondo 🏃y #frio❄ en Ezeiza con el team de #atletasdelaferrere 💪✊
A no aflojar, se vienen dias frios frios ⛄⛄ la constancia es fundamental para luego disfrutar de los buenos resultados. ¡A Seguir! 🎉
ARRIBA ATLETAS DE LAFERRERE 🇳🇬
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Domingo de #Fondo  🏃y #frio ❄ en Ezeiza con el team de #atletasdelaferrere  💪✊ A no aflojar, se vienen dias frios frios ⛄⛄ la constancia es fundamental para luego disfrutar de los buenos resultados. ¡A Seguir! 🎉 ARRIBA ATLETAS DE LAFERRERE 🇳🇬 . . . #Laferrere  #Lafe  #Lafepasion  #Pista  #runfree  #correr  #runforrun  #runningday  #trainning  #fitness  #runningteam  #athlete  #athletics  #sportstyle  #fitlife  #runforfun  #runner  #instarunner  #run  #running  #freerunning  #runforlife  #maraton  #atletismo 
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💫AYER EN LA CARRERA SUDÉ COMO UNA 🐷🐽 jajaja!!
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💫Esto no es una queja, las carreras en verano son así 😂
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💫Y sí, efectivamente la cuesta que os enseñé fue muerte y destrucción, con deciros que ese km me salió a 6,18 min/km y tenía una bajada en la que me puse rápida... jaja. Ya podéis ver la diferencia de altura en la foto, esa era “la cumbre” jaja!
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💫Era una carrera con poquita participación, éramos unas 100 personas y me quedé 2a absoluta 🤗🤗
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💫Una carrera muy exigente y ya no tanto por la cuesta sino por el calor, nos daba el sol de cara muuuucho rato, bastantes tramos de tierra que cuestan más... Finalmente ritmo de 5,00 min/km en 5kilómetros 🙈 No me gusta ya ver el cinco en las carreras jajajaj pero es que aquí era lo que había 😂
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💫Y ahora creo que me voy al cine, la única peli que me llama es la de Hotel Transilvania. Me la recomendáis? O alguna otra? Ya he visto Jurasic, y estoy dudosa si ver la de Ocean’s 8. Qué me decís??? Un abrazo a todos😘
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💫 #bloggermurcia #BeMoreHuman #corrermola #enformamiforma #happyrunners #runninggirl #runningwomen #instarun #instarunner #marathon #maraton #runnerlicious #metodowin #murcia #run #runchat #runhappy #runner #runners #running #RunningAndFunning #RunningTerritory #RunningFervor #runtoinspire #seenonmyrun #worlderunners
💫AYER EN LA CARRERA SUDÉ COMO UNA 🐷🐽 jajaja!! . 💫Esto no es una queja, las carreras en verano son así 😂 . 💫Y sí, efectivamente la cuesta que os enseñé fue muerte y destrucción, con deciros que ese km me salió a 6,18 min/km y tenía una bajada en la que me puse rápida... jaja. Ya podéis ver la diferencia de altura en la foto, esa era “la cumbre” jaja! . 💫Era una carrera con poquita participación, éramos unas 100 personas y me quedé 2a absoluta 🤗🤗 . 💫Una carrera muy exigente y ya no tanto por la cuesta sino por el calor, nos daba el sol de cara muuuucho rato, bastantes tramos de tierra que cuestan más... Finalmente ritmo de 5,00 min/km en 5kilómetros 🙈 No me gusta ya ver el cinco en las carreras jajajaj pero es que aquí era lo que había 😂 . 💫Y ahora creo que me voy al cine, la única peli que me llama es la de Hotel Transilvania. Me la recomendáis? O alguna otra? Ya he visto Jurasic, y estoy dudosa si ver la de Ocean’s 8. Qué me decís??? Un abrazo a todos😘 . 💫 #bloggermurcia  #BeMoreHuman  #corrermola  #enformamiforma  #happyrunners  #runninggirl  #runningwomen  #instarun  #instarunner  #marathon  #maraton  #runnerlicious  #metodowin  #murcia  #run  #runchat  #runhappy  #runner  #runners  #running  #RunningAndFunning  #RunningTerritory  #RunningFervor  #runtoinspire  #seenonmyrun  #worlderunners 
La carrera más difícil de mi vida , por eso la hice. 😰😭 En el camino un letrero que decía , "el dolor va a pasar pero el orgullo quedará " . 
En el camino , varios vecinos organizados , nos dieron apoyo moral , letreros , agua , gatorade, plátano cortado , algunos ponían su mano para hacer el hi5 👋🏼. Nunca me sentí tan contento con una carrera. Y la organización también genial .

#runner #lima42k #run #instarunners #latinosrun #correr #maraton #marathon #42k #training #happy
La carrera más difícil de mi vida , por eso la hice. 😰😭 En el camino un letrero que decía , "el dolor va a pasar pero el orgullo quedará " . En el camino , varios vecinos organizados , nos dieron apoyo moral , letreros , agua , gatorade, plátano cortado , algunos ponían su mano para hacer el hi5 👋🏼. Nunca me sentí tan contento con una carrera. Y la organización también genial . #runner  #lima42k  #run  #instarunners  #latinosrun  #correr  #maraton  #marathon  #42k  #training  #happy 
Es imposible sobresalir en algo de lo que no se disfruta... #NosVemosEnLaMeta #Running #Maraton #Corre #KeepRunning #Marathon #HeartRunners #Training #Runner
Fondo dominguero, un poco de frio al principio pero ya despues no se siente nada ..🌫
El isquiotivial derecho aun molesta un poco, no puedo meter el ritmo que me  gustaria porque me empieza a dar aviso...warning!🔥
como sea, siento que estoy mejor que hace un par de semanas....🤙
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gracias como siempre Luciana por el aguante en los entrenamientos...😉
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#runners #runners_of_insta #workout #fitnnes #forerunner #followme #garmin #marathon  #trainning #fitnessmotivation  #worlderunners  #eueacorridas #photooftheday  #runstagram #runningcommunity #instarruners #instarun #runnersofinstragram  #trailrun #runnifast  #lionvgg  #fondo  #instarunnerarg #iloverunn #venzo #regenerativo  #maraton  #healthylifestyle
Fondo dominguero, un poco de frio al principio pero ya despues no se siente nada ..🌫 El isquiotivial derecho aun molesta un poco, no puedo meter el ritmo que me gustaria porque me empieza a dar aviso...warning!🔥 como sea, siento que estoy mejor que hace un par de semanas....🤙 . . gracias como siempre Luciana por el aguante en los entrenamientos...😉 . . #runners  #runners_of_insta  #workout  #fitnnes  #forerunner  #followme  #garmin  #marathon  #trainning  #fitnessmotivation  #worlderunners  #eueacorridas  #photooftheday  #runstagram  #runningcommunity  #instarruners  #instarun  #runnersofinstragram  #trailrun  #runnifast  #lionvgg  #fondo  #instarunnerarg  #iloverunn  #venzo  #regenerativo  #maraton  #healthylifestyle 
DIA DE MARATON EN #NETFLIX y lo hacemos quemando calorías!.
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Na wielkim festiwalu nie może zabraknąć wielkich osób 😁
Hania Sypniewska kolejny raz pokonała dystans 240 kilometrów 😲
Jola Witczak, 240 km w nogach 😁 
Rafał Kot zwycięzca biegu na 240 km i tylko 2 minuty do rekordu trasy, szacun 💪
Mirek, organizator Biegu Rzeznika 😊
Tomek mega wymiatacz 😁
Gratulacje dla wszystkich uczestników DFBG, jesteście niesamowici 😁 😁

@willowbatony
@adrunaline_official

#bieganie #running #run #biegambolubie #bieg #runner #trening #biegam #runninggirl #polskabiega #polishgirl #bieganiejestfajne #instarun #sport #biegaczka #motivation #runners #biegacz #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #pobiegane #instarunner #motywacja #runforfun #love #willowbatony #dfbg #instarunners #maraton #endomondo #adrunaline
Na wielkim festiwalu nie może zabraknąć wielkich osób 😁 Hania Sypniewska kolejny raz pokonała dystans 240 kilometrów 😲 Jola Witczak, 240 km w nogach 😁 Rafał Kot zwycięzca biegu na 240 km i tylko 2 minuty do rekordu trasy, szacun 💪 Mirek, organizator Biegu Rzeznika 😊 Tomek mega wymiatacz 😁 Gratulacje dla wszystkich uczestników DFBG, jesteście niesamowici 😁 😁 @willowbatony @adrunaline_official #bieganie  #running  #run  #biegambolubie  #bieg  #runner  #trening  #biegam  #runninggirl  #polskabiega  #polishgirl  #bieganiejestfajne  #instarun  #sport  #biegaczka  #motivation  #runners  #biegacz  #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich  #pobiegane  #instarunner  #motywacja  #runforfun  #love  #willowbatony  #dfbg  #instarunners  #maraton  #endomondo  #adrunaline 
Ieri sera Monza Power Run . Una corsa di Beneficenza per aiutare l'ospedale San Gerardo di Monza.. 12 km con 22 ostacoli. Un ringraziamento a tutti i volontari che hanno permesso questa splendida manifestazione per me giunta ormai al sesto anno..E #kalenji #kalenjirun #run #runner #runners #running #marathonprep #marathoner #marathoners #corsa #cardio #marathon #maraton #instarunner #instarunners #training #workout #workouts #preparazione #jogging #jogger #dreamer #dreamers #maratonanewyork #sport #passione #blog
Ieri sera Monza Power Run . Una corsa di Beneficenza per aiutare l'ospedale San Gerardo di Monza.. 12 km con 22 ostacoli. Un ringraziamento a tutti i volontari che hanno permesso questa splendida manifestazione per me giunta ormai al sesto anno..E #kalenji  #kalenjirun  #run  #runner  #runners  #running  #marathonprep  #marathoner  #marathoners  #corsa  #cardio  #marathon  #maraton  #instarunner  #instarunners  #training  #workout  #workouts  #preparazione  #jogging  #jogger  #dreamer  #dreamers  #maratonanewyork  #sport  #passione  #blog 
👑👑👑Asla birilerinin umudunu kırma belki de sahip oldukları tek şey o’dur.👑👑 Bildirimlerini Ac ✔💯 takipte Kal✔💯 Takipten Cikarma✔💯Yorum Yap takipçi Kazan✔💯
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.#maraton #cio #ayanlar #lov #adidas #nike #puma #hummel #enbabasozler #esrar #kiyaksozler
#takipcikazan #cahildimdunyaninrenginekandim #ass🍑 #ff #flowers #izmir #izmirinaynısı#beğeniyebeğeni #azerbaycan #azerbülbül #ahmetkaya #ayanlar #m#adana #takipcimerkezim #komik #enguzelsarkilar
👑👑👑Asla birilerinin umudunu kırma belki de sahip oldukları tek şey o’dur.👑👑 Bildirimlerini Ac ✔💯 takipte Kal✔💯 Takipten Cikarma✔💯Yorum Yap takipçi Kazan✔💯 . . . .#maraton  #cio  #ayanlar  #lov  #adidas  #nike  #puma  #hummel  #enbabasozler  #esrar  #kiyaksozler  #takipcikazan  #cahildimdunyaninrenginekandim  #ass 🍑 #ff  #flowers  #izmir  #izmirinaynısı #beğeniyebeğeni  #azerbaycan  #azerbülbül  #ahmetkaya  #ayanlar  #m #adana  #takipcimerkezim  #komik  #enguzelsarkilar 
I förrgår passerades 4 000 kilometer för året med vår gamla #renaultmegane (kör allt mindre som storstadsbo, men bilen har rullat snart 270 000 kilometer).
Idag på morgonen passerades också 3 000 kilometer för året (med bland annat den där foten).
De är pålitliga de där - Meganen och mina fötter!
Det blev en #halvmaraton idag på morgonen i på Sub 1:30, vilket blir är min planerade marafart i #Jönköping vid #jönköpingmarathon om 26 dagar.
Jag börjar bli redo - är @jonkopingmarathon redo! 🤗🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️ #löpare #löpning #löparglädje #löpningärlivet #löpningärterapi #longdistancerunning #långdistanslöpare #långdistanslöpning #longdistancerunner #maratonträning #marathonträning #marathontraining #marathon #maraton #jonkopingmarathon #jönköpingmarathon2018 #jönköpingmarathon #träning #training #trainingcamp #fårölivet #fårö #sudersand
I förrgår passerades 4 000 kilometer för året med vår gamla #renaultmegane  (kör allt mindre som storstadsbo, men bilen har rullat snart 270 000 kilometer). Idag på morgonen passerades också 3 000 kilometer för året (med bland annat den där foten). De är pålitliga de där - Meganen och mina fötter! Det blev en #halvmaraton  idag på morgonen i på Sub 1:30, vilket blir är min planerade marafart i #Jönköping  vid #jönköpingmarathon  om 26 dagar. Jag börjar bli redo - är @jonkopingmarathon redo! 🤗🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️ #löpare  #löpning  #löparglädje  #löpningärlivet  #löpningärterapi  #longdistancerunning  #långdistanslöpare  #långdistanslöpning  #longdistancerunner  #maratonträning  #marathonträning  #marathontraining  #marathon  #maraton  #jonkopingmarathon  #jönköpingmarathon2018  #jönköpingmarathon  #träning  #training  #trainingcamp  #fårölivet  #fårö  #sudersand