an online Instagram web viewer

#mangiosano medias

Photos

Non mangiavo una pizza così buona (e soprattutto con l'olio) da tantissimo tempo😍
Più suonarvi strano la questione dell'olio "prima si abbuffa e poi fa storie per un filo di olio" ebbene sì, chi c'è dentro sa che ci sono muri troppo alti da scavalcare e dove troppo spesso ci finiamo solo con la capoccia dentro.
Ma come vi dicevo stamattina nelle storie, la caratteristica di questa pizzeria è che può scegliere fino a 4 gusti diversi in un'unica pizza!! E nonostante l'incisione iniziale, (nonché i pensieri che mi hanno accompagnata per tutto il weekend...) aperto il menù ho avuto subito le idee chiare.
🍕 1/4 margherita con fiordilatte
🍕 1/4 margherita con bufala
🍕 1/4 filetto con fiordilatte 🍕 1/4 filetto con bufala
Il tutto accompagnato da un calice di prosecco offerto dalla casa per l'inaugurazione della pizzeria e terminato con un pezzetto di pizza a mo' di giraffa con un ciuffetto di nutella🐷 (terza foto👉).
Dopo dato che era il compleanno di una delle mie amiche siamo andate a casa sua e hanno insistito affinché prendessi un via col vento, se non sapete cosa sia tranquilli, non lo sapevo nemmeno io fino a poco fa🙄 ma in pratica è una sorta di zeppola di San Giuseppe con un ripieno diverso dalla crema pasticcera che caratterizza quest'ultima e tra le tante io ho scelto quella a pistacchio e non me ne sono pentita😻
Quindi se dovessi fare un resoconto di questa serata:
· Prima volta che mangio una pizza con la bufala
· Prima volta che mangio un via ol vento.
· Pizza con olio dopo tantissimo tempo.
· Felicità e (quasi) spensieratezza dopo fin troppo tempo.
Spero che anche voi abbiate trascorso una buona serata💘

#diarioalimentare #fooddiary #cenaitaliana #dinner #cenasana #edfamily#beatingmia #foodblogging #foodblog #foodblogger #nonmangiostranomangiosano #foodblog #alimentazionesana #mangiosano #healthyfood #healthy #healthychoices #healtyeating #bingeeating #girlondiet #diet #iifym #iifymitalia
Non mangiavo una pizza così buona (e soprattutto con l'olio) da tantissimo tempo😍 Più suonarvi strano la questione dell'olio "prima si abbuffa e poi fa storie per un filo di olio" ebbene sì, chi c'è dentro sa che ci sono muri troppo alti da scavalcare e dove troppo spesso ci finiamo solo con la capoccia dentro. Ma come vi dicevo stamattina nelle storie, la caratteristica di questa pizzeria è che può scegliere fino a 4 gusti diversi in un'unica pizza!! E nonostante l'incisione iniziale, (nonché i pensieri che mi hanno accompagnata per tutto il weekend...) aperto il menù ho avuto subito le idee chiare. 🍕 1/4 margherita con fiordilatte 🍕 1/4 margherita con bufala 🍕 1/4 filetto con fiordilatte 🍕 1/4 filetto con bufala Il tutto accompagnato da un calice di prosecco offerto dalla casa per l'inaugurazione della pizzeria e terminato con un pezzetto di pizza a mo' di giraffa con un ciuffetto di nutella🐷 (terza foto👉). Dopo dato che era il compleanno di una delle mie amiche siamo andate a casa sua e hanno insistito affinché prendessi un via col vento, se non sapete cosa sia tranquilli, non lo sapevo nemmeno io fino a poco fa🙄 ma in pratica è una sorta di zeppola di San Giuseppe con un ripieno diverso dalla crema pasticcera che caratterizza quest'ultima e tra le tante io ho scelto quella a pistacchio e non me ne sono pentita😻 Quindi se dovessi fare un resoconto di questa serata: · Prima volta che mangio una pizza con la bufala · Prima volta che mangio un via ol vento. · Pizza con olio dopo tantissimo tempo. · Felicità e (quasi) spensieratezza dopo fin troppo tempo. Spero che anche voi abbiate trascorso una buona serata💘 #diarioalimentare  #fooddiary  #cenaitaliana  #dinner  #cenasana  #edfamily #beatingmia  #foodblogging  #foodblog  #foodblogger  #nonmangiostranomangiosano  #foodblog  #alimentazionesana  #mangiosano  #healthyfood  #healthy  #healthychoices  #healtyeating  #bingeeating  #girlondiet  #diet  #iifym  #iifymitalia 
Pizza con impasto #glutenfree davvero leggerissimo, con ingredienti di qualità, dal tonno alle olive ai pomodorini gialli😋😋😋. A Trieste sempre e solo da @pizzeriacasapepe
#mangiosano #mangiocongusto #topquality #pizzeriatrieste #top#slowfood #pizzatime
Pomeriggio a Nemi, paese carinissimo, panorama mozzafiato e bottino di prelibatezze per il mio shake preferito!!!🍓🍓🍓🍓 Non potevo tornare a mani vuote😂✌🔝💪👍 #fragole #lamponi #more #mangiosano #noneunadieta #elelike
Penne integrali con sugo alla salsiccia e semi di finocchio #chebuono #mangiosano #healthyfood #cibosano #healthyrecipes #goduria #salsiccia
Avete visto cosa ho mangiato oggi?
Stasera recupero con il mio complete al cioccolato 😍
Capita di mangiare e appesantirsi, l'importanza di disintossicare il corpo è necessario, soprattutto quando si soffre di colon irritabile e dolori addominali....
Nn rinuncio a nulla tantomeno al mio benessere 🌸
#franchisejuiceplus
Avete visto cosa ho mangiato oggi? Stasera recupero con il mio complete al cioccolato 😍 Capita di mangiare e appesantirsi, l'importanza di disintossicare il corpo è necessario, soprattutto quando si soffre di colon irritabile e dolori addominali.... Nn rinuncio a nulla tantomeno al mio benessere 🌸 #franchisejuiceplus 
E per chi dice che la pasta di sera non si può mangiare ... ecco a voi dei bei fusilli con PESTO 🌿 fatto in casa con il bimby!!!
.
Ok lo ammetto... con il bimby è tutta un’altra storia !!!
La storia nelle stories 🤪
E voi come lo fate il pesto?
Qualcuno ancora con il mortaio???
.
Alla fine è come dico sempre ... questione di SCELTE e NON di rinunce 🌟 .
.
.
#pesto #pestohomemade #bimbyitalia #bimby #pasta #cooking #foodelove #lovepasta #mangiosano #quality #basilico #eathealthy #healthyfood #veganfood
E per chi dice che la pasta di sera non si può mangiare ... ecco a voi dei bei fusilli con PESTO 🌿 fatto in casa con il bimby!!! . Ok lo ammetto... con il bimby è tutta un’altra storia !!! La storia nelle stories 🤪 E voi come lo fate il pesto? Qualcuno ancora con il mortaio??? . Alla fine è come dico sempre ... questione di SCELTE e NON di rinunce 🌟 . . . #pesto  #pestohomemade  #bimbyitalia  #bimby  #pasta  #cooking  #foodelove  #lovepasta  #mangiosano  #quality  #basilico  #eathealthy  #healthyfood  #veganfood 
Da un certo punto in avanti non c’è più modo di tornare indietro. E’ quello il punto al quale si deve arrivare. -Franz Kafka
••••••••••••••••••••••••••
📍 JustFood – Roma . Cibo per dimagrire/balance/aumentare .
Usi il codice “FR100” per trovare il prezzo speciale
◼️Tre Piatti sani +frutta +verdura +dolce – solo 14.90€ (prezzo normale 20 €)
◻️Pranzo sano +frutta +verdura +dolce – solo 9.90€ (prezzo normale 15€)
◼️Consegna gratuita
Scopri di piu – su link nella bio
Da un certo punto in avanti non c’è più modo di tornare indietro. E’ quello il punto al quale si deve arrivare. -Franz Kafka •••••••••••••••••••••••••• 📍 JustFood – Roma . Cibo per dimagrire/balance/aumentare . Usi il codice “FR100” per trovare il prezzo speciale ◼️Tre Piatti sani +frutta +verdura +dolce – solo 14.90€ (prezzo normale 20 €) ◻️Pranzo sano +frutta +verdura +dolce – solo 9.90€ (prezzo normale 15€) ◼️Consegna gratuita Scopri di piu – su link nella bio
Insalata di merluzzo con pomodorini,rucola, olio di oliva e limone. #insalata #pesce #merluzzo #insalatalight #mangiaresano #mangiarebene #mangiosano #healtyfoods #dinner
Dopo la gravidanza sembravo sempre incinta...
La pancia non se ne voleva andare...
Poi, fortunatamente ho conosciuto questo percorso naturale che mi ha aiutato ad eliminare la pancia.
Ora so cosa fare per mantenermi sempre in forma!
#diomedesilvia #premium #percorsobenessere #percorsosano #saneabitudini #sanostiledivita #alimentazionesana #mammainforma #stiledivita #tornainforma #modellailcorpo #addiocellulite #tonificoilcorpo #panciapiatta #liberaeinforma #lovepasta #mangiosano#mammasingle
#dimagrire #mangiaresemplice #cibosano #imparaamangiare #fruttaverdurebacche
Dopo la gravidanza sembravo sempre incinta... La pancia non se ne voleva andare... Poi, fortunatamente ho conosciuto questo percorso naturale che mi ha aiutato ad eliminare la pancia. Ora so cosa fare per mantenermi sempre in forma! #diomedesilvia  #premium  #percorsobenessere  #percorsosano  #saneabitudini  #sanostiledivita  #alimentazionesana  #mammainforma  #stiledivita  #tornainforma  #modellailcorpo  #addiocellulite  #tonificoilcorpo  #panciapiatta  #liberaeinforma  #lovepasta  #mangiosano #mammasingle  #dimagrire  #mangiaresemplice  #cibosano  #imparaamangiare  #fruttaverdurebacche 
La vita è fatta sempre di #scelte anche quando mangi fuori casa... Quando vai al ristorante.... Scegli.... Scegli sempre #il_meglio_per_te 
#programma8settimane #mangiosano #mangiarecongusto #ricominciodame #mammainforma #programmatop #stiledivitasano #benessere360 #dimagriremangiando #primadopo #mammafit
Tre cereali, verdure miste e tonno
#food #selfiefood #foto #cereali #mangiosano #pic #picture
Oggi ho preparato dei buonissimi muffins senza zucchero che abbiamo mangiato a merenda e saranno ottimi per la colazione di domani
180 gr farina 2
70 gr farina di cocco
50 gr cacao amaro
1 bustina di lievito
4 cucchiai olio 
4 cucchiai malto di riso
Un pizzico di sale
400 ml latte vegetale
Gocce di cacao
#vegano #vegetale #food #foodblogger #cake #muffins #cacao #cocco #sugarfree #senzalattosio #senzalatteburro #senzauova #mangiosano #mammafit
Gelato d’avena vaniglia e burro d’arachidi con fiocchi e crusca d’avena, latte parzialmente scremato, yogurt greco 0% di grassi alla vaniglia e burro di arachidi 🍨 
Macros: 655 kcal-29F-63C-33,5P

#beastmode #motivation #fit #fitlunch #fitgoals #diet #fitfood #fitlife #mangiosano #instafit #igersfit #ricettefit #healthyfood #fitporn #fitfood #healthyfoodporn #foodporn #eatclean #mangioclean #foodgasm #healthyeating #icecream #fiticecream
#Cenette

100 gr di #sfilacci di cavallo, #rucola come non ci fosse un domani, scagliette di #grana, #gallette di riso integrale e non dimentichiamoci del 🍋 che ci aiuta ad assimilare le #proteine!
#fitgirl #fitfoodie #fitfam #fitnessaddict #proteins #fooddiary #nutrizione #salutista #whatsfordinner #healthydinner #eatclean #lowfat #mangiosano #mangiaresano #healthyfood #healthylifestyle #fitness #balancediet #flexiblediet #intuitiveeating #wellbeing #nonmangiostranomangiosano #nutrition
#Cenette  100 gr di #sfilacci  di cavallo, #rucola  come non ci fosse un domani, scagliette di #grana , #gallette  di riso integrale e non dimentichiamoci del 🍋 che ci aiuta ad assimilare le #proteine ! #fitgirl  #fitfoodie  #fitfam  #fitnessaddict  #proteins  #fooddiary  #nutrizione  #salutista  #whatsfordinner  #healthydinner  #eatclean  #lowfat  #mangiosano  #mangiaresano  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitness  #balancediet  #flexiblediet  #intuitiveeating  #wellbeing  #nonmangiostranomangiosano  #nutrition 
E per chiudere in bellezza 🙌🏻minestra proteica con erbette e zucchine🙌🏻
.
E anche questa settimana l’abbiamo chiusa come da copione 🙌🏻
.
Senza farci mancare nulla, scegliendo il meglio per i nostri piatti🤗
.
La tua settimana è andata liscia❓non hai nulla da rimproverarti ❓❓
.
Se vuoi andare sul sicuro posso spiegarti come faccio io 🙌🏻ovviamente senza impegno🙌🏻
.
#stiledivitasano #restoinforma #mangiosano #facciomovimento #misentobene #zuppa #mangioequilibrato
E per chiudere in bellezza 🙌🏻minestra proteica con erbette e zucchine🙌🏻 . E anche questa settimana l’abbiamo chiusa come da copione 🙌🏻 . Senza farci mancare nulla, scegliendo il meglio per i nostri piatti🤗 . La tua settimana è andata liscia❓non hai nulla da rimproverarti ❓❓ . Se vuoi andare sul sicuro posso spiegarti come faccio io 🙌🏻ovviamente senza impegno🙌🏻 . #stiledivitasano  #restoinforma  #mangiosano  #facciomovimento  #misentobene  #zuppa  #mangioequilibrato 
7:10PM|| 🇺🇸• University Life = Hard keeping up with Social Networks😅🙈 Hello my friends!♥️
Tonight’s dinner😋 - HOMEMADE CHICKEN BREAST SOUP with Spinach, Kale, Carrots, Onions and Celery 🍃 
Further, each ingredient in chicken soup has its own special healing properties, but let’s analyzing 4 of them☺️
👉🏼Chicken, while filling, is good for more than just a meal. It contains cysteine, an amino acid that is thought to help thin mucus in the lungs, making it easier to expel.
👉🏼Carrots (which contain beta-carotene) and Celery (which contains vitamin C), both of which help to bolster the immune system and fight infection.
👉🏼Onions in your chicken soup provide the benefit of antioxidants that reduce inflammation and act as an anti-histamine.
—————
Other key ingredients in a chicken soup include; garlic and additional vegetables that add flavour and a healthy dose of phytonutrients - vital for a well-functioning immune system. 
Keeping our digestive system healthy is especially important when we’re sick so that our bodies are able to absorb all the infection-fighting vitamins and minerals it needs from the food we eat. —————
Hope you all have a good night 🌙 ————————-
#alimentazionesana #fitfam #fitnessjourney #mangiaresano #healthynutrition #healthyfoodshare
#flexiblediet #healthymind #healthybody #mealplan #cenasalutare #freshfood #fitnessaddicted #salute #healthychoice #health #healthylife #cibosalutare #cena #nutrizione #veganchoice #dinner #sceltesalutari #vitasana #healthylife #mangiosano  #healthydinner #chickensoup #eatinghealthy
7:10PM|| 🇺🇸• University Life = Hard keeping up with Social Networks😅🙈 Hello my friends!♥️ Tonight’s dinner😋 - HOMEMADE CHICKEN BREAST SOUP with Spinach, Kale, Carrots, Onions and Celery 🍃 Further, each ingredient in chicken soup has its own special healing properties, but let’s analyzing 4 of them☺️ 👉🏼Chicken, while filling, is good for more than just a meal. It contains cysteine, an amino acid that is thought to help thin mucus in the lungs, making it easier to expel. 👉🏼Carrots (which contain beta-carotene) and Celery (which contains vitamin C), both of which help to bolster the immune system and fight infection. 👉🏼Onions in your chicken soup provide the benefit of antioxidants that reduce inflammation and act as an anti-histamine. ————— Other key ingredients in a chicken soup include; garlic and additional vegetables that add flavour and a healthy dose of phytonutrients - vital for a well-functioning immune system. Keeping our digestive system healthy is especially important when we’re sick so that our bodies are able to absorb all the infection-fighting vitamins and minerals it needs from the food we eat. ————— Hope you all have a good night 🌙 ————————- #alimentazionesana  #fitfam  #fitnessjourney  #mangiaresano  #healthynutrition  #healthyfoodshare  #flexiblediet  #healthymind  #healthybody  #mealplan  #cenasalutare  #freshfood  #fitnessaddicted  #salute  #healthychoice  #health  #healthylife  #cibosalutare  #cena  #nutrizione  #veganchoice  #dinner  #sceltesalutari  #vitasana  #healthylife  #mangiosano  #healthydinner  #chickensoup  #eatinghealthy 
Buona serata🌃 a tutti e serena cenetta per me 👩🏻‍🍳❤️con hamburger handmade di scottona e pomodorini dolcissimi crostini normali #certossa ❤️😋👍...... Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi....voi cosa avete scelto!? ❤️❤️❤️❤️😙❤️ #girlfollowlike #roxylf #buonacena #buonaserata #ilovemylife #ilovemyhome #ilovemyfamily #cena #food #mangiosano #mangiosanoenevadofiera #foodblogger #dieta #healty #healtyfood #healtylife #dietasana #alimentazionecorretta #nutrimento #pomodorini #hamburger di #scottona #crostini #lidlitalia
Buona serata🌃 a tutti e serena cenetta per me 👩🏻‍🍳❤️con hamburger handmade di scottona e pomodorini dolcissimi crostini normali #certossa  ❤️😋👍...... Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi....voi cosa avete scelto!? ❤️❤️❤️❤️😙❤️ #girlfollowlike  #roxylf  #buonacena  #buonaserata  #ilovemylife  #ilovemyhome  #ilovemyfamily  #cena  #food  #mangiosano  #mangiosanoenevadofiera  #foodblogger  #dieta  #healty  #healtyfood  #healtylife  #dietasana  #alimentazionecorretta  #nutrimento  #pomodorini  #hamburger  di #scottona  #crostini  #lidlitalia 
E’ incredibile come certe persone riescano ad entrarti nel cuore, tu nemmeno te ne accorgi, ma ti incidono il loro nome con una forza tale che anche a distanza di anni quel nome è ancora lì, come una carezza indelebile, di quelle che ogni volta che la guardi, d’improvviso si forma un sorriso nel viso come nel cuore, e nonostante le mille prove a cui ti ha sottoposto la vita ti accorgi in quei momenti di quanto esista ancora in te una parte fragile e allo stesso tempo piena d’Amore, forse l’unica parte dove le sfide della vita non sono riuscite ad entrare. Una parte dove risiede il meglio di me. Quella parte che voglio donare a te che sei una persona speciale.
🌙♥️
#foodblogger #healthyfood #fitinspiration #fitfam #fitnessboy #lunch #mangiosano #healthybreakfast #gymlife #foodpics #gymboy #work #healtyrecipes #bodybuilding #cleanfood #healthyfood #workout #wellness #italianboy #italianguy #eatclean #picoftheday #teamfascians #fitnessmotivation #fitnessaddicted #autumn #life #pasta #postworkout #nutella #food
E’ incredibile come certe persone riescano ad entrarti nel cuore, tu nemmeno te ne accorgi, ma ti incidono il loro nome con una forza tale che anche a distanza di anni quel nome è ancora lì, come una carezza indelebile, di quelle che ogni volta che la guardi, d’improvviso si forma un sorriso nel viso come nel cuore, e nonostante le mille prove a cui ti ha sottoposto la vita ti accorgi in quei momenti di quanto esista ancora in te una parte fragile e allo stesso tempo piena d’Amore, forse l’unica parte dove le sfide della vita non sono riuscite ad entrare. Una parte dove risiede il meglio di me. Quella parte che voglio donare a te che sei una persona speciale. 🌙♥️ #foodblogger  #healthyfood  #fitinspiration  #fitfam  #fitnessboy  #lunch  #mangiosano  #healthybreakfast  #gymlife  #foodpics  #gymboy  #work  #healtyrecipes  #bodybuilding  #cleanfood  #healthyfood  #workout  #wellness  #italianboy  #italianguy  #eatclean  #picoftheday  #teamfascians  #fitnessmotivation  #fitnessaddicted  #autumn  #life  #pasta  #postworkout  #nutella  #food 
Vegan Bountystyle snack! 😋😋😋
Con cioccolato fondente al 85%... non per tutti...! 😅😅😅
Ricettina nella@nostra community! Oppure chiedetemela via direct 😜

#snack #vegan #heresmyfood #bounty #chocolate #coconut #veganfood #instasweet #nodiet #nonsonoadieta #mangiosano #saperscegliere #sogood #tasty #yummy
RITROVA la TUA FEMMINILITÀ💕
Menù semplici e bilanciati 
Una community di Donne pronte a sostenerti 
Ho fulminato 13 kg 
Lascia un OK ti spiegherò com'è semplice💥✌️🏻 .
.
.
#nonèunadieta #programmanaturale #donnedicorsa #mangiosano #zerorinuncie #fastfood #alimentazionecorretta #nutrizione #cucinaitaliana
Beh che dire la foto parla da sola.......orecchiette fresche integrali....una bontà 😋😋😋 Non rinuncio mai al mio piatto di pasta......mentre voi siete a dieta io mangio #buonpranzo

#mangiosanosenzarinunce
#volereepotere
#mangio5voltealgiorno #settembre2018 #pastafresca #stiledivita #naturaleal100% #provarepercredere #mitengoinforma #mangiarebene #mangiosano #sugofresco #integrale
Finisce qui questo viaggetto che sognavo da tempo di fare, al lago di Braies. Con un bel panino con lo speck e lo strudel. Ciao Südtirol, ci vediamo presto ❤️ #dietistacinica
Finisce qui questo viaggetto che sognavo da tempo di fare, al lago di Braies. Con un bel panino con lo speck e lo strudel. Ciao Südtirol, ci vediamo presto ❤️ #dietistacinica 
Domenica a pranzo in Piemonte. .
Buona giornata!
Voi cosa farete? 
Vi abbraccio.
.
Www.nutrizionistaelettratarsia.it
Cell 3203080030
Email elettra.tarsia@gmail.com
.
#nutrizionista #torino #turin #cirie #pesi #bilanciamo #crossfit #foolover #pastalovers #ravioli #pasta #plin #raviolialplin #ravioli #pastaalragu #basilico #pranzosano #lunch #eatcleen #cook #cucinaitaliana #italianfood #mangiaresano #medico #biologanutrizionista #carne #mangiosano #medico #pastolibero #smile #piemomte #scannabue
Domenica a pranzo in Piemonte. . Buona giornata! Voi cosa farete? Vi abbraccio. . Www.nutrizionistaelettratarsia.it Cell 3203080030 Email elettra.tarsia@gmail.com . #nutrizionista  #torino  #turin  #cirie  #pesi  #bilanciamo  #crossfit  #foolover  #pastalovers  #ravioli  #pasta  #plin  #raviolialplin  #ravioli  #pastaalragu  #basilico  #pranzosano  #lunch  #eatcleen  #cook  #cucinaitaliana  #italianfood  #mangiaresano  #medico  #biologanutrizionista  #carne  #mangiosano  #medico  #pastolibero  #smile  #piemomte  #scannabue 
#Fusilli rigorosamente #integrali al forno 🥘 
Perché le buone abitudini e gli obiettivi si acquisiscono se ottieni veri risultati a oltranza e soprattutto definitivamente 💪

E tu vorresti raggiungere un tuo obiettivo acquisendo un nuovo #stiledivita SANO senza privarti di niente e ottenere la tua versione migliore in #8settimane?

Scrivimi ✍🏻 su direct/ Messenger o sotto il post e ti spiegherò cm è semplice 🙌

#pastaalforno 🍝 #buonpranzoatutti
#Fusilli  rigorosamente #integrali  al forno 🥘 Perché le buone abitudini e gli obiettivi si acquisiscono se ottieni veri risultati a oltranza e soprattutto definitivamente 💪 E tu vorresti raggiungere un tuo obiettivo acquisendo un nuovo #stiledivita  SANO senza privarti di niente e ottenere la tua versione migliore in #8settimane ? Scrivimi ✍🏻 su direct/ Messenger o sotto il post e ti spiegherò cm è semplice 🙌 #pastaalforno  🍝 #buonpranzoatutti 
Oggi mi diverto così e trasgredisco.
Caciocavallo Donnarumma di Agerola piastrato su pietra e ripieno di zucchine Julienne saltate. Olio EVO a crudo italiano 100%. #mangiosano 
#nutrizionistaincucina 
#domenicaesempredomenica
#Sunday !
Filetto di trota salmonata al latte scremato con passata di rape rosse,semi di girasole e mentuccia 😏😋 #mangiarecongusto #mangiareconsapevole #mangiaresanoebene #saluteebellezza #salutare #ealthybreakfast #ealthyfoodporn #ealthy  #italianfood #cibosano #ciboeamore #gnammy #likeforfood #mangiareacolori #mangiosano
E anche a Leolandia si mangia sano...
Perché è la quotidianità che paga...
-Fusilli ai 3cereali con tonno e taggische...
🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤
E ovviamente il nostro antipastino con carote e sedano...
Insegna con l'esempio...💕 #metticiattenzione #mangiomeglionnmeno #mangiosano #pasta3cereali #amoilmioprogramma #enjoyyourbody
“Frittata” di spaghetti 
Spaghetti di riso 
Pomodoro
2 albumi
1 fetta di prosciutto cotto 
Parmigiano
Cotta in microonde
#instafood #mangiosano #follower #girl #fit #fitness #lifestyle #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #cleaneats #foodporn #eatclean #healtylife #healtyfood #healtylifestyle #likeforlikes #likeforfollow  #foodmotivation #lifestyle #mydiarylife #light #homemade #cena  #cucinoio #frittata #albumi
@mondoricette buona Domenica, che ne dite di iniziare il pranzo con una bella caciottina fresca? Un po’ di pomodorini con bruschetta? ⠀⠀
⠀⠀
I miei antipasti preferiti.⠀⠀
⠀⠀
Qui a Milano ancora caldo, da te? ⠀⠀
Sono nei commenti 👇 ti aspetto
@mondoricette buona Domenica, che ne dite di iniziare il pranzo con una bella caciottina fresca? Un po’ di pomodorini con bruschetta? ⠀⠀ ⠀⠀ I miei antipasti preferiti.⠀⠀ ⠀⠀ Qui a Milano ancora caldo, da te? ⠀⠀ Sono nei commenti 👇 ti aspetto
Pranzo #leggero ma #nutriente, grazie alle verdure accompagnate alla nostra #zuppaproteica ricca di vitamine e dal sapore #unico.

Oggi ho voluto modificare la ricetta base aggiungendo dei piselli, per renderla ancora più cremosa. 
Ci prepariamo così allo #sgarro che ci aspetta stasera 🎉😋 Cosa mangeremo per cena??? ‼️ #staytuned ‼️ #cambiaconme #informaconvale

#dimagriremangiando
#dimagrire
#stiledivitasano
#dimagriremangiando
#stobene
#mangiobene
#mangiosano
#pranzo
#pranzosano
#verdure
#mammeinforma
#instamamme
#instafood
#ilmondodellemami
#healtyfood
Pranzo #leggero  ma #nutriente , grazie alle verdure accompagnate alla nostra #zuppaproteica  ricca di vitamine e dal sapore #unico . Oggi ho voluto modificare la ricetta base aggiungendo dei piselli, per renderla ancora più cremosa. Ci prepariamo così allo #sgarro  che ci aspetta stasera 🎉😋 Cosa mangeremo per cena??? ‼️ #staytuned  ‼️ #cambiaconme  #informaconvale  #dimagriremangiando  #dimagrire  #stiledivitasano  #dimagriremangiando  #stobene  #mangiobene  #mangiosano  #pranzo  #pranzosano  #verdure  #mammeinforma  #instamamme  #instafood  #ilmondodellemami  #healtyfood 
gnoccнəттι ιn ѕalѕa agrυмaтa
.
.
●ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛɪ ᴘᴇʀ ɢʟɪ ɢɴᴏᴄᴄʜɪ

Patate bollite e passate, 400 g

Farina 00, 200 g

Complete Vegetable Soup, 1 bustina ●ᴘᴇʀ ʟᴀ sᴀʟsᴀ ᴀɢʀᴜᴍᴀᴛᴀ

Pinoli, 80 g

Complete Vegetable Soup, 1 bustina

Succo di limone, 35 g

Zenzero fresco, 20 g

Parmigiano grattugiato, 80 g

Cubetti di ghiaccio, n. 1

Basilico, 50 g

Rucola, 30 g

Prezzemolo 10 g

Olio extravergine di oliva, 125 ●ᴘʀᴏᴄᴇᴅɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴘᴇʀ ɢʟɪ ɢɴᴏᴄᴄʜɪ √Miscelate insieme farina e Complete  Vegetable Soup e incorporate il tutto con le patate, fino ad ottenere un impasto omogeneo, evitando di lavorarlo troppo a lungo.  create dei piccoli gnocchi, e se preferite passate il dorso di ciascuno gnocco sui rebbi di una forchetta per rigarli. ●ᴘʀᴏᴄᴇᴅɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴘᴇʀ ʟᴀ sᴀʟsᴀ √Utilizzate tutti gli ingredienti ben freddi, per prevenire l’ossidazione e l’imbrunimento della salsa. √Mettete in un frullatore tutti gli ingredienti ad eccezione dell’olio, inserite il cubetto di ghiaccio e frullate a intermittenza; una volta che avrete ottenuto una salsa di consistenza grossolana, unite l’olio a filo continuando a frullare, fino ad ottenere un composto di consistenza più fine. √Trasferite la salsa in un barattolo pulitissimo e copritela d’olio in superficie per conservarla in frigorifero per qualche giorno. ●ᴘᴇʀ sᴇʀᴠɪʀᴇ √Al momento di servire, lessate gli gnocchi in abbondante acqua salata, finché non verranno a galla. √Scolateli, trasferiteli in un recipiente e conditeli fuori dal fuoco con la salsa agrumata. Serviteli caldi .
.
#buonappetito #gnocchi #gnocchidipatate #ricettelight #cucinaitaliana #cucinandomelagodo #mangiosano #casalingadisperata #donnedicorsa #programmasano #mangiasenzarinunce
gnoccнəттι ιn ѕalѕa agrυмaтa . . ●ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛɪ ᴘᴇʀ ɢʟɪ ɢɴᴏᴄᴄʜɪ Patate bollite e passate, 400 g Farina 00, 200 g Complete Vegetable Soup, 1 bustina ●ᴘᴇʀ ʟᴀ sᴀʟsᴀ ᴀɢʀᴜᴍᴀᴛᴀ Pinoli, 80 g Complete Vegetable Soup, 1 bustina Succo di limone, 35 g Zenzero fresco, 20 g Parmigiano grattugiato, 80 g Cubetti di ghiaccio, n. 1 Basilico, 50 g Rucola, 30 g Prezzemolo 10 g Olio extravergine di oliva, 125 ●ᴘʀᴏᴄᴇᴅɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴘᴇʀ ɢʟɪ ɢɴᴏᴄᴄʜɪ √Miscelate insieme farina e Complete Vegetable Soup e incorporate il tutto con le patate, fino ad ottenere un impasto omogeneo, evitando di lavorarlo troppo a lungo. create dei piccoli gnocchi, e se preferite passate il dorso di ciascuno gnocco sui rebbi di una forchetta per rigarli. ●ᴘʀᴏᴄᴇᴅɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴘᴇʀ ʟᴀ sᴀʟsᴀ √Utilizzate tutti gli ingredienti ben freddi, per prevenire l’ossidazione e l’imbrunimento della salsa. √Mettete in un frullatore tutti gli ingredienti ad eccezione dell’olio, inserite il cubetto di ghiaccio e frullate a intermittenza; una volta che avrete ottenuto una salsa di consistenza grossolana, unite l’olio a filo continuando a frullare, fino ad ottenere un composto di consistenza più fine. √Trasferite la salsa in un barattolo pulitissimo e copritela d’olio in superficie per conservarla in frigorifero per qualche giorno. ●ᴘᴇʀ sᴇʀᴠɪʀᴇ √Al momento di servire, lessate gli gnocchi in abbondante acqua salata, finché non verranno a galla. √Scolateli, trasferiteli in un recipiente e conditeli fuori dal fuoco con la salsa agrumata. Serviteli caldi . . #buonappetito  #gnocchi  #gnocchidipatate  #ricettelight  #cucinaitaliana  #cucinandomelagodo  #mangiosano  #casalingadisperata  #donnedicorsa  #programmasano  #mangiasenzarinunce 
.
.
🌸🌸🌸 I L  M I O  S T I L E  D I  V I T A 🌸🌸🌸
.
E come mi ha insegnato il mio STILE DI VITA SANO, dopo una bella abbuffata da matrimonio SENZA RINUNCE 🍣🌮🍗🥩🧀🍤🍰🍭🍷🍹
.
....niente è meglio di un bel piatto di PASTA per tornare a regime!!! 🍝
.
Altroché verdura al vapore scondita!!!! 💥
_________________________________________________
#stiledivitasano #pastaintegrale #nondigiunomai #abbuffata #tuttoéconcesso #sgarraresipuó #domenica #buonpranzo #buonappetito #mangiosano #zerorinunce #mammaltalena #mamimiele2 #mamimiele ##instamamme #mangiarecongusto #mamwithyou3 #mamme_enonsolo1 #brigatalike
. . 🌸🌸🌸 I L M I O S T I L E D I V I T A 🌸🌸🌸 . E come mi ha insegnato il mio STILE DI VITA SANO, dopo una bella abbuffata da matrimonio SENZA RINUNCE 🍣🌮🍗🥩🧀🍤🍰🍭🍷🍹 . ....niente è meglio di un bel piatto di PASTA per tornare a regime!!! 🍝 . Altroché verdura al vapore scondita!!!! 💥 _________________________________________________ #stiledivitasano  #pastaintegrale  #nondigiunomai  #abbuffata  #tuttoéconcesso  #sgarraresipuó  #domenica  #buonpranzo  #buonappetito  #mangiosano  #zerorinunce  #mammaltalena  #mamimiele2  #mamimiele  ##instamamme  #mangiarecongusto  #mamwithyou3  #mamme_enonsolo1  #brigatalike 
#slurp Paradisiaca...#torta rovesciata #pesche #rum e #vaniglia per la ricetta: usate la ricetta base del mio libro “Pasticceria Vegan Senza Glutine” aggiungendo all’impasto due cucchiai di rum e la polpa di una bacca di vaniglia, foderate lo stampo oliato con zucchero di canna e fettine di pesche a spirale, versatevi sopra l’impasto e poi ancora sopra le pesche a quadrotti piccoli (affonderanno nell’impasto), in forno secondo le istruzioni nel mio libro 😊è buonissima super slurp #torta #veg #glutenfree #senzaglutine #foodporn #veganfoodporn #veganrecipes #veganfoodshare #veganfoodlover #mangiosano #goveg LINK ALLA RICETTA lo trovate qui: PASTICCERIA VEGANA SENZA GLUTINE - Seconda edizione ampliata: Torte, biscotti, gelati, dolci al cucchiaio dall’Italia e dal mondo,  preparazioni speciali per le festività, pasticceria crudista https://www.amazon.it/dp/B01MU0WMC9/ref=cm_sw_r_cp_api_fd2PBbMREC91P e qui Solo Torte: Vegan & Senza Glutine https://www.amazon.it/dp/B079NCN7WD/ref=cm_sw_r_cp_api_Ke2PBb4S5B7NH
#slurp  Paradisiaca...#torta  rovesciata #pesche  #rum  e #vaniglia  per la ricetta: usate la ricetta base del mio libro “Pasticceria Vegan Senza Glutine” aggiungendo all’impasto due cucchiai di rum e la polpa di una bacca di vaniglia, foderate lo stampo oliato con zucchero di canna e fettine di pesche a spirale, versatevi sopra l’impasto e poi ancora sopra le pesche a quadrotti piccoli (affonderanno nell’impasto), in forno secondo le istruzioni nel mio libro 😊è buonissima super slurp #torta  #veg  #glutenfree  #senzaglutine  #foodporn  #veganfoodporn  #veganrecipes  #veganfoodshare  #veganfoodlover  #mangiosano  #goveg  LINK ALLA RICETTA lo trovate qui: PASTICCERIA VEGANA SENZA GLUTINE - Seconda edizione ampliata: Torte, biscotti, gelati, dolci al cucchiaio dall’Italia e dal mondo, preparazioni speciali per le festività, pasticceria crudista https://www.amazon.it/dp/B01MU0WMC9/ref=cm_sw_r_cp_api_fd2PBbMREC91P e qui Solo Torte: Vegan & Senza Glutine https://www.amazon.it/dp/B079NCN7WD/ref=cm_sw_r_cp_api_Ke2PBb4S5B7NH
#slurp Paradisiaca...#torta rovesciata #pesche #rum e #vaniglia per la ricetta: usate la ricetta base del mio libro “Pasticceria Vegan Senza Glutine” aggiungendo all’impasto due cucchiai di rum e la polpa di una bacca di vaniglia, foderate lo stampo oliato con zucchero di canna e fettine di pesche a spirale, versatevi sopra l’impasto e poi ancora sopra le pesche a quadrotti piccoli (affonderanno nell’impasto), in forno secondo le istruzioni nel mio libro 😊è buonissima super slurp #torta #veg #glutenfree #senzaglutine #foodporn #veganfoodporn #veganrecipes #veganfoodshare #veganfoodlover #mangiosano #goveg LINK ALLA RICETTA lo trovate qui: PASTICCERIA VEGANA SENZA GLUTINE - Seconda edizione ampliata: Torte, biscotti, gelati, dolci al cucchiaio dall’Italia e dal mondo,  preparazioni speciali per le festività, pasticceria crudista https://www.amazon.it/dp/B01MU0WMC9/ref=cm_sw_r_cp_api_fd2PBbMREC91P e qui Solo Torte: Vegan & Senza Glutine https://www.amazon.it/dp/B079NCN7WD/ref=cm_sw_r_cp_api_Ke2PBb4S5B7NH
#slurp  Paradisiaca...#torta  rovesciata #pesche  #rum  e #vaniglia  per la ricetta: usate la ricetta base del mio libro “Pasticceria Vegan Senza Glutine” aggiungendo all’impasto due cucchiai di rum e la polpa di una bacca di vaniglia, foderate lo stampo oliato con zucchero di canna e fettine di pesche a spirale, versatevi sopra l’impasto e poi ancora sopra le pesche a quadrotti piccoli (affonderanno nell’impasto), in forno secondo le istruzioni nel mio libro 😊è buonissima super slurp #torta  #veg  #glutenfree  #senzaglutine  #foodporn  #veganfoodporn  #veganrecipes  #veganfoodshare  #veganfoodlover  #mangiosano  #goveg  LINK ALLA RICETTA lo trovate qui: PASTICCERIA VEGANA SENZA GLUTINE - Seconda edizione ampliata: Torte, biscotti, gelati, dolci al cucchiaio dall’Italia e dal mondo, preparazioni speciali per le festività, pasticceria crudista https://www.amazon.it/dp/B01MU0WMC9/ref=cm_sw_r_cp_api_fd2PBbMREC91P e qui Solo Torte: Vegan & Senza Glutine https://www.amazon.it/dp/B079NCN7WD/ref=cm_sw_r_cp_api_Ke2PBb4S5B7NH
Buon pranzo!!🎈⚘🌻
Buon pranzo!!🎈⚘🌻
Sfogliare la galleria e trovare questi "saccottini" integrali, preparati con olio di cocco @womensbest 😍 Credo sia arrivato il momento di replicarli [magari con ricetta sul blog?]
.
💕 Buongiorno a tutti e buona domenica 💕
Sfogliare la galleria e trovare questi "saccottini" integrali, preparati con olio di cocco @womensbest 😍 Credo sia arrivato il momento di replicarli [magari con ricetta sul blog?] . 💕 Buongiorno a tutti e buona domenica 💕
Piada pancake di grano saraceno e cacao con farcitura di coconut yogurth e banana. Topping ancora banana, burro di arachidi @foodspring e spolverata di cocco rape'. Tazzona di 🍵 alla vaniglia.
Oggi compiti con il mio bimbo e poi mega festa di compleanno con gli amichetti ❤️.
Buona domenica a tutti💋
#domenica #pancake #colazionesana #healthyrecipies #healthylifestyle #glutenfree #lactosefree #lovecacao #mangiosano
Buongiooooorno bellezze ☀️
.
Stamattina porridge con fiocchi d’avena @prozisitalia e yogurt greco 0% @fage_italia .
Topping gusto Rocher @max_protein .
The verde e caffè ☕️ .
Integrazione: Omega3 @myproteinit , multivitaminico @bpr_nutrition , h2oxpell @4plusnutrition , HairXp e linfaid @vitamincompany ,vitamina C e D3 @prozisitalia .
.
Vi auguro una buona Domenica ☀️
.
.
.
.
.
.
.
#porridgeporn #healthyfood #healthylifestyle#healthybreakfast #healthyeating#healthyliving #mangiaresano#sano#light #ricettelight#delicious #mangiosano#fitgirl#fitness #breakfast#foodblogger #foodbloggeritaliani #bodybuilding #foodlover#instagood#instafood #fitfood#colazione#colazioneitaliana #cosascelgoacolazione #porridge #greekyogurt #mangioclean
Buongiooooorno bellezze ☀️ . Stamattina porridge con fiocchi d’avena @prozisitalia e yogurt greco 0% @fage_italia . Topping gusto Rocher @max_protein . The verde e caffè ☕️ . Integrazione: Omega3 @myproteinit , multivitaminico @bpr_nutrition , h2oxpell @4plusnutrition , HairXp e linfaid @vitamincompany ,vitamina C e D3 @prozisitalia . . Vi auguro una buona Domenica ☀️ . . . . . . . #porridgeporn  #healthyfood  #healthylifestyle #healthybreakfast  #healthyeating #healthyliving  #mangiaresano #sano #light  #ricettelight #delicious  #mangiosano #fitgirl #fitness  #breakfast #foodblogger  #foodbloggeritaliani  #bodybuilding  #foodlover #instagood #instafood  #fitfood #colazione #colazioneitaliana  #cosascelgoacolazione  #porridge  #greekyogurt  #mangioclean 
Sti vegani ciuccia erba...ah no!
Parmigiana di zucchine ;)
#govegan #100percentoveg #ragudibulgur #mangiosano #ingrassotime #golosità #crueltyfree #anchelezucchinesoffrono
❤ The simpler the better ❤
Un porridge super easy fatto con fiocchi d'avena, "latte" di farro e cacao. Una grattatina di noce moscata quando é ancora caldo e il profumo sarà delizioso.
Poi yogurt greco e un cucc.no di marmellata 😍
E la giornata può partire.
Buona domenica!
#colazione #colazionesana #porridge #loveporridge #teamporridge #healthy #fit #avena #yogurtgreco @fage @fage_italia #marmellata #senzazucchero #cosebuone #semplicità #mangiosano #buongiorno #mood #moodoftheday
❤ The simpler the better ❤ Un porridge super easy fatto con fiocchi d'avena, "latte" di farro e cacao. Una grattatina di noce moscata quando é ancora caldo e il profumo sarà delizioso. Poi yogurt greco e un cucc.no di marmellata 😍 E la giornata può partire. Buona domenica! #colazione  #colazionesana  #porridge  #loveporridge  #teamporridge  #healthy  #fit  #avena  #yogurtgreco  @fage @fage_italia #marmellata  #senzazucchero  #cosebuone  #semplicità  #mangiosano  #buongiorno  #mood  #moodoftheday 
Bentrovati amici... e che sia una dolcissima giornata per tutti!❤
-----------------------------------------
Oggi vi propongo un altro classico delle mie colazioni in famiglia, una ricetta super collaudata che non cambierei per niente al mondo... ~~DORAYAKI FIT~~ con avena e tanta cremina golosa al ~~CIOCCOLATO e BURRO D'ARACHIDI~~ ...
Ma dico io... quanto ci piace la domenica mattina???😍😍😍
-----------------------------------------
👉Per vedere ricetta completa e procedimento, cliccate sul link in bio del mio profilo... troverete tutti i passaggi per realizzare questi soffici dolcetti👉 SENZA GLUTINE E SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI!
Ora vado... i miei bimbi mi aspettano!
😘😘😘
-----------------------------------------
👉CODICI SCONTO IN BIO E NEI CONTENUTI IN EVIDENZA👈
#fitfood #fitfoodporn #fitbreakfast #dorayaki #cioccolato #avena #sundaymood #dolcifit #colazionesana #dietafit #ricettefacili #ricettelight #healthyfood #mangiosano #mangiohealthy #fitnessgirl #fitchef #fitfam #bbfam #nutrizione #secucinatevoi #gymfood #glutenfree #sugarfree #dimagrire #fitfoodblogger #foodbloggeritaliani #francyfitandform
Bentrovati amici... e che sia una dolcissima giornata per tutti!❤ ----------------------------------------- Oggi vi propongo un altro classico delle mie colazioni in famiglia, una ricetta super collaudata che non cambierei per niente al mondo... ~~DORAYAKI FIT~~ con avena e tanta cremina golosa al ~~CIOCCOLATO e BURRO D'ARACHIDI~~ ... Ma dico io... quanto ci piace la domenica mattina???😍😍😍 ----------------------------------------- 👉Per vedere ricetta completa e procedimento, cliccate sul link in bio del mio profilo... troverete tutti i passaggi per realizzare questi soffici dolcetti👉 SENZA GLUTINE E SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI! Ora vado... i miei bimbi mi aspettano! 😘😘😘 ----------------------------------------- 👉CODICI SCONTO IN BIO E NEI CONTENUTI IN EVIDENZA👈 #fitfood  #fitfoodporn  #fitbreakfast  #dorayaki  #cioccolato  #avena  #sundaymood  #dolcifit  #colazionesana  #dietafit  #ricettefacili  #ricettelight  #healthyfood  #mangiosano  #mangiohealthy  #fitnessgirl  #fitchef  #fitfam  #bbfam  #nutrizione  #secucinatevoi  #gymfood  #glutenfree  #sugarfree  #dimagrire  #fitfoodblogger  #foodbloggeritaliani  #francyfitandform 
Lei vs lui #2
•Caffè ☕️ acqua 💦 latte 🥛semini vari, marmellata di frutti di bosco e pane coi semini🥖 (e frutta 🍈🍍)
•Uova🥚🥚banana🍌pane🥖brioche🥐nutella, cereali e salame al cioccolato sotto forma di torta
.
Com’è la vostra colazione della domenica? Libera dagli schemi (quindi con qualcosina in più tipo anche brioche) o salutista? #dietistacinica
Lei vs lui #2  •Caffè ☕️ acqua 💦 latte 🥛semini vari, marmellata di frutti di bosco e pane coi semini🥖 (e frutta 🍈🍍) •Uova🥚🥚banana🍌pane🥖brioche🥐nutella, cereali e salame al cioccolato sotto forma di torta . Com’è la vostra colazione della domenica? Libera dagli schemi (quindi con qualcosina in più tipo anche brioche) o salutista? #dietistacinica 
Pancake more e mandorle 🥞🍇
Ho provato le more nell'impasto. Buono è da riprovare.✅
Per l'impasto ho usato:
20 gr farina d avena ,@myproteinit 
20 gr farina di riso alla vaniglia  @mgfoodsupplement 
10 gr farina di cocco @myproteinit 
90 gr di albume
20 gr di skyr 
Lievito e cremor tartaro
Sopra ho guarnito con more e mandorle .
.
#mangiosano #healthyfood #foodporn #fitness #fitfam #porridge #breakfast #instafood #instabreakfast #fit #love #motivation #pancakeitalia #proteinpancake #pancakes #healthybreakfast #colazioneinclusa #instafit #workout #eatclean #goodmorning #gym #foodphotography #fitbakeryit #blogger #weightloss #instafitness #weightlifting #run #bhfyp
Pancake more e mandorle 🥞🍇 Ho provato le more nell'impasto. Buono è da riprovare.✅ Per l'impasto ho usato: 20 gr farina d avena ,@myproteinit 20 gr farina di riso alla vaniglia @mgfoodsupplement 10 gr farina di cocco @myproteinit 90 gr di albume 20 gr di skyr Lievito e cremor tartaro Sopra ho guarnito con more e mandorle . . #mangiosano  #healthyfood  #foodporn  #fitness  #fitfam  #porridge  #breakfast  #instafood  #instabreakfast  #fit  #love  #motivation  #pancakeitalia  #proteinpancake  #pancakes  #healthybreakfast  #colazioneinclusa  #instafit  #workout  #eatclean  #goodmorning  #gym  #foodphotography  #fitbakeryit  #blogger  #weightloss  #instafitness  #weightlifting  #run  #bhfyp 
La colazione è il pasto della giornata che ho sempre amato fin da bambina . Gli studi scientifici dicono che impatta  su tutta la nostra giornata e ...anche quando sono fuori casa non me la faccio mai mancare! Anche in questi giorni a Parigi ho con me la mia Aloe vera, il mio Shake nutrizionale che ha  tutto ciò che mi serve per avere energia 😉 ! il tutto è sempre accompagnato da un infuso di te verde: il mio tonico stimolante! Solo Dopo questo rituale mi diverto ad assaggiare cosa offre l’albergo😃. Questo mi serve anche per non eccedere in inutili tentazioni, che mi portano solo ad appesantirmi e non avere l’attenzione giusta durante la giornata.
Anche voi avete le vostre abitudini quotidiane  a cui non sapete rinunciare ?
#risplendidite ...
...
#sabrinagranetto#ricettenaturali #vitasana#vitaattiva #prepratiarsplendere#fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitgirl#alimentazionesana#dietasanam#dieta #mangiosano#brianza #monza #happylife#igersitalia #igfitness#summerstyle #fitnesschallenge
#extravaganzaparis2018
La colazione è il pasto della giornata che ho sempre amato fin da bambina . Gli studi scientifici dicono che impatta su tutta la nostra giornata e ...anche quando sono fuori casa non me la faccio mai mancare! Anche in questi giorni a Parigi ho con me la mia Aloe vera, il mio Shake nutrizionale che ha tutto ciò che mi serve per avere energia 😉 ! il tutto è sempre accompagnato da un infuso di te verde: il mio tonico stimolante! Solo Dopo questo rituale mi diverto ad assaggiare cosa offre l’albergo😃. Questo mi serve anche per non eccedere in inutili tentazioni, che mi portano solo ad appesantirmi e non avere l’attenzione giusta durante la giornata. Anche voi avete le vostre abitudini quotidiane a cui non sapete rinunciare ? #risplendidite  ... ... #sabrinagranetto #ricettenaturali  #vitasana #vitaattiva  #prepratiarsplendere #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #fitgirl #alimentazionesana #dietasanam #dieta  #mangiosano #brianza  #monza  #happylife #igersitalia  #igfitness #summerstyle  #fitnesschallenge  #extravaganzaparis2018 
🇮🇹 Cosa vuol dire piatto unico? Un piatto che contiene macro e micro nutrienti... in questo caso, sinteticamente: orzo (carboidrati), ceci (proteine) e zucchine (fibre, vitamine e minerali)! Semplice e veloce! 😉😋
▪️▪️▪️▪️
🇺🇸🇬🇧 What does single course mean? A dish that contains macro and micro nutrients... in this case, synthetically: barley (carbohydrates), chickpeas (proteins) and zucchini (fiber, vitamins and minerals)! Simple and fast! 😉😋
▪️
▪️
▪️
▪️
#alimentazionesana #mangiaresano #mangiosano #mangiarecongusto #legumi #torinoèlamiacittà #torinoècasamia #ceci #cibosano #cibosalutare
🇮🇹 Cosa vuol dire piatto unico? Un piatto che contiene macro e micro nutrienti... in questo caso, sinteticamente: orzo (carboidrati), ceci (proteine) e zucchine (fibre, vitamine e minerali)! Semplice e veloce! 😉😋 ▪️▪️▪️▪️ 🇺🇸🇬🇧 What does single course mean? A dish that contains macro and micro nutrients... in this case, synthetically: barley (carbohydrates), chickpeas (proteins) and zucchini (fiber, vitamins and minerals)! Simple and fast! 😉😋 ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #alimentazionesana  #mangiaresano  #mangiosano  #mangiarecongusto  #legumi  #torinoèlamiacittà  #torinoècasamia  #ceci  #cibosano  #cibosalutare 
Buongiornooooooooo amici e buona Domenica 😍. Stamattina sono stata svegliata da una zanzara 🐝maledetta 😂che ha fatto colazione con il mio sangue 😣... Per fortuna avevo deciso di preparare i #waffle 😋😋😋 così mi è tornato subito il buonumore ☺️
✳️✳️✳️✳️✳️✳️
Ormai lo avete capito, sono una golosona 🐷 ma sono molto attenta alla linea 🦄.
Cerco sempre nuovi spunti e nuove idee per le mie ricette così da rendere palese quanto mangiare sano non significhi monotonia e tristezza.
✳️✳️✳️✳️✳️✳️
Dalla prima volta che ho visto i waffle me ne sono innamorata 😍 e così mi sono decisa a provarli 🤗😉 e a comprare la piastra apposita ...
Difficilmente resisto alle sfide e all'idea di provare nuove emozioni, questo in ogni aspetto della mia vita 💪
Se vi dico che sono FIT (solo 8 % di grassi) e facili da fare mi credete?💪
✔️Basta che date un'occhiata alle mie foto o ai miei video di allenamenti per essere credibile 👌💪👆👍
✳️✳️✳️✳️✳️✳️
Ingredienti per 2 waffles (dosi bilanciate sul mio fabbisogno energetico💪)
➖80 ml di albume d'uovo🥚
➖30 g di farina di avena istantanea al gusto coockie 🍪
➖1/2 banana 🍌 (📢serve come sostituta del burro ✖️)
➖Dolcificante stevia (facoltativo)
Topping
➖Burro di arachidi bio 🥜 della #prozis
➖Miele 🍯(⚠️ottimo sostituito dello zucchero, non sottoposto a processi di lavorazione e non contiene grassi 😁) ➖Yogurt greco bianco 0%+Cremina al cacao 🍫
✳️✳️✳️✳️✳️
Ho amalgamato tutti gli ingredienti e versati nella piastra precedentemente preriscaldata. Pronti in 3' (minuti)
Ora scappo che vado a messa. Vi auguro una buona colazione. Have a nice day 😘
#ricetteeasy #ricettefacilieveloci #colazionesana #healthy  #fitfood #fitness  #eatphoto #mangiosano #nutrition #healthymeal #healthychoices
#breakfast #fitfam  #fitnessgirl #motivationgirl #healthyfood #fitfood #fitfoodphotography #colazione #colazionefitness #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitispiration #fitlife #fitlifestyle #colazionefit #pornmafit #eatfoodporn
Buongiornooooooooo amici e buona Domenica 😍. Stamattina sono stata svegliata da una zanzara 🐝maledetta 😂che ha fatto colazione con il mio sangue 😣... Per fortuna avevo deciso di preparare i #waffle  😋😋😋 così mi è tornato subito il buonumore ☺️ ✳️✳️✳️✳️✳️✳️ Ormai lo avete capito, sono una golosona 🐷 ma sono molto attenta alla linea 🦄. Cerco sempre nuovi spunti e nuove idee per le mie ricette così da rendere palese quanto mangiare sano non significhi monotonia e tristezza. ✳️✳️✳️✳️✳️✳️ Dalla prima volta che ho visto i waffle me ne sono innamorata 😍 e così mi sono decisa a provarli 🤗😉 e a comprare la piastra apposita ... Difficilmente resisto alle sfide e all'idea di provare nuove emozioni, questo in ogni aspetto della mia vita 💪 Se vi dico che sono FIT (solo 8 % di grassi) e facili da fare mi credete?💪 ✔️Basta che date un'occhiata alle mie foto o ai miei video di allenamenti per essere credibile 👌💪👆👍 ✳️✳️✳️✳️✳️✳️ Ingredienti per 2 waffles (dosi bilanciate sul mio fabbisogno energetico💪) ➖80 ml di albume d'uovo🥚 ➖30 g di farina di avena istantanea al gusto coockie 🍪 ➖1/2 banana 🍌 (📢serve come sostituta del burro ✖️) ➖Dolcificante stevia (facoltativo) Topping ➖Burro di arachidi bio 🥜 della #prozis  ➖Miele 🍯(⚠️ottimo sostituito dello zucchero, non sottoposto a processi di lavorazione e non contiene grassi 😁) ➖Yogurt greco bianco 0%+Cremina al cacao 🍫 ✳️✳️✳️✳️✳️ Ho amalgamato tutti gli ingredienti e versati nella piastra precedentemente preriscaldata. Pronti in 3' (minuti) Ora scappo che vado a messa. Vi auguro una buona colazione. Have a nice day 😘 #ricetteeasy  #ricettefacilieveloci  #colazionesana  #healthy  #fitfood  #fitness  #eatphoto  #mangiosano  #nutrition  #healthymeal  #healthychoices  #breakfast  #fitfam  #fitnessgirl  #motivationgirl  #healthyfood  #fitfood  #fitfoodphotography  #colazione  #colazionefitness  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #fitispiration  #fitlife  #fitlifestyle  #colazionefit  #pornmafit  #eatfoodporn 
È proprio vero che spesso l’apparenza inganna. 
Ci sono persone che sembrano tanto dolci e invece hanno il veleno al posto del sangue.
Ci sono quelle che fanno le dure solo per proteggere il proprio cuore, troppo sensibile.
Ci sono poi quelle che le vedi sorridere sempre, in ogni circostanza nonostante il dolore. 
L’apparenza non è tutto. ————————————————————————————-
#21
#welcomeautumn🍁🍂 -
-
-
Colazione #solita 😌
Mi fa strano che arrivo a fine giornata per niente affamata, proprio quando sono a #lowcarb ... 💪🏻 😏
Yogurt greco senza lattosio, fragole, banana e fiocchi d’avena. Cannella. -
-
-

#goodmorning#morning#italianfood#alimentazionesana#fitfam#foodie#fooddiary#healthyisbetter#Healthyfood#Healthy#mangiosano#mangiaresano#cleaneating#eatclean#healthyeating#iifym#cucinasalutare#buildmuscles#stayfit#sunday
È proprio vero che spesso l’apparenza inganna. Ci sono persone che sembrano tanto dolci e invece hanno il veleno al posto del sangue. Ci sono quelle che fanno le dure solo per proteggere il proprio cuore, troppo sensibile. Ci sono poi quelle che le vedi sorridere sempre, in ogni circostanza nonostante il dolore. L’apparenza non è tutto. ————————————————————————————- #21  #welcomeautumn 🍁🍂 - - - Colazione #solita  😌 Mi fa strano che arrivo a fine giornata per niente affamata, proprio quando sono a #lowcarb  ... 💪🏻 😏 Yogurt greco senza lattosio, fragole, banana e fiocchi d’avena. Cannella. - - - #goodmorning #morning #italianfood #alimentazionesana #fitfam #foodie #fooddiary #healthyisbetter #Healthyfood #Healthy #mangiosano #mangiaresano #cleaneating #eatclean #healthyeating #iifym #cucinasalutare #buildmuscles #stayfit #sunday 
“Devo liberarmi del tempo e vivere il presente giacché non esiste altro tempo che questo meraviglioso istante.” Alda Merini
*
🌸 Good Morning and Coffee 🌸 oggi vi auguro una buona domenica, tanto relax
*
ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ
Link nella bio
*
*
Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog
*
#healthybreakfast #breakfast #pancakes #colazioneinclusa #mangiosano #proteinpancake #eatclean #workout #goodmorning #healthyfood #foodporn #motivation #fit #fitness #love #gym #pancakeitalia #instafood #instabreakfast #instafit #instafitness #fitfam #weightlifting #sgprogram #blogger #weightloss #porridge #foodphotography  #fitbakeryit #healthyfitfooditalia
“Devo liberarmi del tempo e vivere il presente giacché non esiste altro tempo che questo meraviglioso istante.” Alda Merini * 🌸 Good Morning and Coffee 🌸 oggi vi auguro una buona domenica, tanto relax * ᗯᗯᗯ.FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ Link nella bio * * Il mio primo Ebook FƖƬᑎᗪƐᒪƖᑕƖOᑌᔕ.ƖƬ & 30 ᑭᗩᑎᑕᗩƘƐ ᗩᔕᔕƖƐᗰƐ ᗩ ᗰƐ è disponibile sul mio blog * #healthybreakfast  #breakfast  #pancakes  #colazioneinclusa  #mangiosano  #proteinpancake  #eatclean  #workout  #goodmorning  #healthyfood  #foodporn  #motivation  #fit  #fitness  #love  #gym  #pancakeitalia  #instafood  #instabreakfast  #instafit  #instafitness  #fitfam  #weightlifting  #sgprogram  #blogger  #weightloss  #porridge  #foodphotography   #fitbakeryit  #healthyfitfooditalia 
Per farmi perdonare l'assenza di ieri e per ribadire che #chocolate , I've missed you 💟🍫 ... beccateve il doppio post oggi! 😂 e sognate questi MUFFIN PERE CARRUBE E CACAO , senza zuccheri e senza burro ... perché sto instruendo anche il mio ciccino alla cucina #fit ! 💟
.
#healthyfood #healthybreakfast #healthysnack #healthymuffins #cioccolato #egg #skyr #greekyogurt #fitnessmotivation #fitness #fitchef #alimentazionesana #mangiosano #colazionesana #pear #carobflour #rolledoats #oats #unsweetenedcocoapowder
Per farmi perdonare l'assenza di ieri e per ribadire che #chocolate  , I've missed you 💟🍫 ... beccateve il doppio post oggi! 😂 e sognate questi MUFFIN PERE CARRUBE E CACAO , senza zuccheri e senza burro ... perché sto instruendo anche il mio ciccino alla cucina #fit  ! 💟 . #healthyfood  #healthybreakfast  #healthysnack  #healthymuffins  #cioccolato  #egg  #skyr  #greekyogurt  #fitnessmotivation  #fitness  #fitchef  #alimentazionesana  #mangiosano  #colazionesana  #pear  #carobflour  #rolledoats  #oats  #unsweetenedcocoapowder 
Colazione buonissima ma foto pessima 🤦🏻‍♀️ ma era ancora buio e dovevo far presto😬 si torna in vigna🍇...sono giorni pesanti dove fatica fisica e mentale (soprattutto mentale!) regnano sovrane😔ma almeno il risveglio deve essere sempre goloso👏🏻❤️ quindi bicchierone ripieno di gallette di mais sbriciolate 🌽 marmellata ai frutti di bosco 😋 mirtilli e banana 🍌 #yogurtgreco #zymil aromatizzato con vaniglia 😍 pezzetti di #lindtexcellence 99% e semi di canapa🙌🏻 provate questo mix xche è davvero 🔝 buona domenica gente ❤️ #breakfastbowl #fitbakeryit #fitstyle #breakfastlover #sundaybreakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #instabreakfast #mangiosano #healthyfood #healthyisbetter #healthychoise #healthystyle #fitfam #fitchef #fitstyle #cleanfood #cleaneating #colazionefit #cleanbreakfast #healthyanddelicious #fitgirl #gymlife #colazionesana #sanoebuono
Colazione buonissima ma foto pessima 🤦🏻‍♀️ ma era ancora buio e dovevo far presto😬 si torna in vigna🍇...sono giorni pesanti dove fatica fisica e mentale (soprattutto mentale!) regnano sovrane😔ma almeno il risveglio deve essere sempre goloso👏🏻❤️ quindi bicchierone ripieno di gallette di mais sbriciolate 🌽 marmellata ai frutti di bosco 😋 mirtilli e banana 🍌 #yogurtgreco  #zymil  aromatizzato con vaniglia 😍 pezzetti di #lindtexcellence  99% e semi di canapa🙌🏻 provate questo mix xche è davvero 🔝 buona domenica gente ❤️ #breakfastbowl  #fitbakeryit  #fitstyle  #breakfastlover  #sundaybreakfast  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #instabreakfast  #mangiosano  #healthyfood  #healthyisbetter  #healthychoise  #healthystyle  #fitfam  #fitchef  #fitstyle  #cleanfood  #cleaneating  #colazionefit  #cleanbreakfast  #healthyanddelicious  #fitgirl  #gymlife  #colazionesana  #sanoebuono 
Per carità, adoro la torta di mele, ma ero in astinenza da #cioccolato ...e da ricette di @fitwithfunitaly 😂 e questa, passata un po' in sordina, ha soddisfatto ogni voglia a pieno! CHEESECAKE RICOTTA YOGURT COCCO E CACAO con, al solito, le mie variazioni: farro soffiato al posto del riso, aggiunta di MARMELLATA di ARANCE AMARE @rigonidiasiago (perché, chevelodicoaffa', ricotta+marmellata 😍😍😍) e cremina con #organiccacao by @prozis (troppo buono!). Per il resto, passate da Nico! 😘
.
#healthy #healthybreakfast #healthyfood #fitness #fitnessmotivation #fitchef #alimentazionesana #mangiosano #colazionesana #ricotta #skyr #greekyogurt #protein #marmelade #cocoa #coconut #chocolate #prozis
Per carità, adoro la torta di mele, ma ero in astinenza da #cioccolato  ...e da ricette di @fitwithfunitaly 😂 e questa, passata un po' in sordina, ha soddisfatto ogni voglia a pieno! CHEESECAKE RICOTTA YOGURT COCCO E CACAO con, al solito, le mie variazioni: farro soffiato al posto del riso, aggiunta di MARMELLATA di ARANCE AMARE @rigonidiasiago (perché, chevelodicoaffa', ricotta+marmellata 😍😍😍) e cremina con #organiccacao  by @prozis (troppo buono!). Per il resto, passate da Nico! 😘 . #healthy  #healthybreakfast  #healthyfood  #fitness  #fitnessmotivation  #fitchef  #alimentazionesana  #mangiosano  #colazionesana  #ricotta  #skyr  #greekyogurt  #protein  #marmelade  #cocoa  #coconut  #chocolate  #prozis 
Non ho detto dieta!! ho detto stile alimentare:  mangiare sano/giusti abbinamenti / zero rinunce 🍕🍕🍕🍕🍕🍕
Non ho detto dieta!! ho detto stile alimentare: mangiare sano/giusti abbinamenti / zero rinunce 🍕🍕🍕🍕🍕🍕
E il nostro invito a cena di questa sera... è finito in bellezza con questo vassoio colmo di delizie...😋 Frutta genuina come il mio percorso alimentare consiglia... certo meglio come spuntino....
.... ma ho il mio segreto per rimediare agli sgarri culinari🔝

Vuoi conoscere anche tu il meglio per te???
Scrivimi💖

#programma_sonialifegirl #mysecretinkitchen #mylifestyle #dimagriremangiandobene #frutta #natura #cena #dinner #friends #obligado #gracias #good #instaphoto #todayfood #foods #foodstyle #photoideas #ebook #mangiosano #mangiaresano #nogonfioregambe #nocellulite #nopancia #dia #buenosdias
E il nostro invito a cena di questa sera... è finito in bellezza con questo vassoio colmo di delizie...😋 Frutta genuina come il mio percorso alimentare consiglia... certo meglio come spuntino.... .... ma ho il mio segreto per rimediare agli sgarri culinari🔝 Vuoi conoscere anche tu il meglio per te??? Scrivimi💖 #programma_sonialifegirl  #mysecretinkitchen  #mylifestyle  #dimagriremangiandobene  #frutta  #natura  #cena  #dinner  #friends  #obligado  #gracias  #good  #instaphoto  #todayfood  #foods  #foodstyle  #photoideas  #ebook  #mangiosano  #mangiaresano  #nogonfioregambe  #nocellulite  #nopancia  #dia  #buenosdias 
Una splendida mamma, che grazie a un sano stile di vita e modificando piccole abitudini quotidiane, è in splendida forma.

#diomedesilvia #panciapiatta #liberaeinforma #lovepasta #mangiosano #mammasingle #fruttaverdurebacche #saneabitudini #sanostiledivita #alimentazionesana #tornainforma #tonificoilcorpo #modellailcorpo #addiocellulite #percorsobenessere
Crostata alle fragole. •FOTO NON MIA• #crostata #fragole #frutta #natura #bio #viverebene #mangiosano #coffee #london #instagram #follome #likeforlike #followforfollow #strawberrys 🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Buonazera bellini!
Altro giorno, altro what i eat in a day:
• pranzo=fitpiadina con hummus di fagioli rossi e lattughino
• cena=moscardini al sugo con verdure e insalata
Un beso!😘
#whatieatinaday#latergram#post#pranzoecena#mealprep#dailymeal#fit#good#healthyhotdog#fitpita#fagiolirossi#moscardinialsugo#moscardini#healthyandfit#fitmeal#instafood#buono#sanoebuono#mangiosano#instafood#instahealth#healthyandgood#pranzotop#cenatop
Dinner: stasera super pizza da @beatotemilano 🍕😍Impasto quinoa e cereali leggerissimo 😍, verdure🍅🥒🍆,mozzarella e pesto 🌿❤️😍💪🏻Una goduria❤️Ho mangiato metà di questa più metà con burrata, salmone affumicato 🐟, olive taggiasche e impasto al carbone vegetale 😍😍😍Ci tornerò appena possibile😇😍🇬🇧Today 5 cereals pizza 🍕with peppers, zucchini 🥒, eggplants 🍆,mozzarella cheese and pesto🧀💪🏻😍❤️
*
*
*
*
*
*
*
*
#friends#friend#amiche#amica#pizzatime🍕#italiangirl#italiangirls#ragazzaitaliana#ragazza#ragazze#milano#milan#italia#italianpizza#italiano#cucinaitaliana
Dinner: stasera super pizza da @beatotemilano 🍕😍Impasto quinoa e cereali leggerissimo 😍, verdure🍅🥒🍆,mozzarella e pesto 🌿❤️😍💪🏻Una goduria❤️Ho mangiato metà di questa più metà con burrata, salmone affumicato 🐟, olive taggiasche e impasto al carbone vegetale 😍😍😍Ci tornerò appena possibile😇😍🇬🇧Today 5 cereals pizza 🍕with peppers, zucchini 🥒, eggplants 🍆,mozzarella cheese and pesto🧀💪🏻😍❤️ * * * * * * * * #friends #friend #amiche #amica #pizzatime 🍕#italiangirl #italiangirls #ragazzaitaliana #ragazza #ragazze #milano #milan #italia #italianpizza #italiano #cucinaitaliana 
Menu 24-30 set
📍 Lunedi 24
•Colazione ✓Fiocchi d'avena con ricotta tradizionale
•Pranzo ✓. Pasta con mozzarella +frutta + verdura+ dolce
•Cena. ✓. Mais e pollo
📍 Martedi 25
•Colazione ✓Pane e ricotta
•Pranzo ✓. Riso e tacchino +frutta + verdura+ dolce
•Cena ✓. Сous cous e tonno
📍 Mercoledi 26
•Colazione ✓Pane e uova
•Pranzo ✓. Grano saraceno e pollo +frutta + verdura+ dolce
•Cena ✓. Piselli e filetto di pesce
📍 Giovedi 27
•Colazione ✓Muesli di cereali e ricotta tradizionale
•Pranzo ✓ Pasta e formaggio +frutta + verdura+ dolce
•Cena ✓ Fagioli e filetto di pesce
📍 Venerdi 28
•Colazione ✓Fette biscottate e ricotta
•Pranzo ✓ Riso e uova +frutta + verdura+ dolce
•Cena ✓ Mais e filetto di pesce
📍 Sabato 29
•Colazione ✓Fette biscottate e Feta
•Pranzo ✓ Сous cous e filetto di pesce +frutta + verdura+ dolce
•Cena ✓ Piselli e uova
📍 Domenica 30
•Colazione ✓Muesli di cereali e ricotta tradizionale
•Pranzo ✓ Riso e pollo +frutta + verdura+ dolce
•Cena ✓ Quinoa e filetto di pesce
Menu 24-30 set 📍 Lunedi 24 •Colazione ✓Fiocchi d'avena con ricotta tradizionale •Pranzo ✓. Pasta con mozzarella +frutta + verdura+ dolce •Cena. ✓. Mais e pollo 📍 Martedi 25 •Colazione ✓Pane e ricotta •Pranzo ✓. Riso e tacchino +frutta + verdura+ dolce •Cena ✓. Сous cous e tonno 📍 Mercoledi 26 •Colazione ✓Pane e uova •Pranzo ✓. Grano saraceno e pollo +frutta + verdura+ dolce •Cena ✓. Piselli e filetto di pesce 📍 Giovedi 27 •Colazione ✓Muesli di cereali e ricotta tradizionale •Pranzo ✓ Pasta e formaggio +frutta + verdura+ dolce •Cena ✓ Fagioli e filetto di pesce 📍 Venerdi 28 •Colazione ✓Fette biscottate e ricotta •Pranzo ✓ Riso e uova +frutta + verdura+ dolce •Cena ✓ Mais e filetto di pesce 📍 Sabato 29 •Colazione ✓Fette biscottate e Feta •Pranzo ✓ Сous cous e filetto di pesce +frutta + verdura+ dolce •Cena ✓ Piselli e uova 📍 Domenica 30 •Colazione ✓Muesli di cereali e ricotta tradizionale •Pranzo ✓ Riso e pollo +frutta + verdura+ dolce •Cena ✓ Quinoa e filetto di pesce