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COOKIES DI ZUCCA E CIOCCOLATO.
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👇🏼salva la ricetta👇🏼
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🔸Ingredienti:
- 100 gr di burro (oppure olio di cocco)
- 100 gr di zucchero - 50 gr di zucchero integrale di canna
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia - 100 gr di purea di zucca 🎃 - 100 gr di farina d’avena gusto NutChoc @tsunaminutrition - 170 gr di farina integrale
- 2 cucchiai di cacao - 120 gr di gocce di cioccolato - 2 cucchiai di uva passa (lasciata ammorbidire in acqua calda)
- Granella di nocciole q.b.
- 1 pizzico di sale
🔸Per le decorazioni di glassa:
- 15 gr di cacao in polvere
- Acqua q.b.
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🔸Procedimento:
- In una terrina unite il burro fuso, lo zucchero bianco e quello integrale; mescolate. Aggiungete la vaniglia, la purea di zucca (in note vi spiego come farla) e mescolate bene per 1 minuto. Unite le farine con 1 pizzico di sale, il lievito e il cacao. 
Mescolate con una spatola fino ad avere un impasto morbido e ben amalgamato, incorporate anche le gocce di cioccolato, l’uvetta e la granella di nocciole. Fate riposare in frigo almeno 30-40 minuti. - Rivestite una teglia con carta forno. Formate tante palline dalla grandezza di una noce (circa 38 g l'una). Mettetele ben distanziate e schiacciatele leggermente, infornate in forno preriscaldato a 180° funzione ventilato per circa 13-15. I biscotti quando escono dal forno saranno ancora morbidi, lasciateli ancora 10 minuti sulla teglia calda fuori dal forno e poi trasferiteli su di una gratella. Raffreddandosi acquisteranno la giusta consistenza.
Una volta freddi decorare a piacere con la glassa ottenuta mescolando il cacao in polvere con acqua. 
Deve diventare densa e non troppo liquida.
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#healthyfood #healthylifestyle#healthyeating#healthyliving #mangiaresano#sano#light #ricettelight#delicious #mangiosano#fitgirl#fitness #foodblogger #foodbloggeritaliani #foodlover#instagood#instafood #fitfood#fat #zucca #pornmafit #pumpkin #cookies #foodporn#mangioclean #homemade  #vegan
COOKIES DI ZUCCA E CIOCCOLATO. . 👇🏼salva la ricetta👇🏼 . 🔸Ingredienti: - 100 gr di burro (oppure olio di cocco) - 100 gr di zucchero - 50 gr di zucchero integrale di canna - 1 cucchiaino di estratto di vaniglia - 100 gr di purea di zucca 🎃 - 100 gr di farina d’avena gusto NutChoc @tsunaminutrition - 170 gr di farina integrale - 2 cucchiai di cacao - 120 gr di gocce di cioccolato - 2 cucchiai di uva passa (lasciata ammorbidire in acqua calda) - Granella di nocciole q.b. - 1 pizzico di sale 🔸Per le decorazioni di glassa: - 15 gr di cacao in polvere - Acqua q.b. . 🔸Procedimento: - In una terrina unite il burro fuso, lo zucchero bianco e quello integrale; mescolate. Aggiungete la vaniglia, la purea di zucca (in note vi spiego come farla) e mescolate bene per 1 minuto. Unite le farine con 1 pizzico di sale, il lievito e il cacao. Mescolate con una spatola fino ad avere un impasto morbido e ben amalgamato, incorporate anche le gocce di cioccolato, l’uvetta e la granella di nocciole. Fate riposare in frigo almeno 30-40 minuti. - Rivestite una teglia con carta forno. Formate tante palline dalla grandezza di una noce (circa 38 g l'una). Mettetele ben distanziate e schiacciatele leggermente, infornate in forno preriscaldato a 180° funzione ventilato per circa 13-15. I biscotti quando escono dal forno saranno ancora morbidi, lasciateli ancora 10 minuti sulla teglia calda fuori dal forno e poi trasferiteli su di una gratella. Raffreddandosi acquisteranno la giusta consistenza. Una volta freddi decorare a piacere con la glassa ottenuta mescolando il cacao in polvere con acqua. Deve diventare densa e non troppo liquida. . . . . . #healthyfood  #healthylifestyle #healthyeating #healthyliving  #mangiaresano #sano #light  #ricettelight #delicious  #mangiosano #fitgirl #fitness  #foodblogger  #foodbloggeritaliani  #foodlover #instagood #instafood  #fitfood #fat  #zucca  #pornmafit  #pumpkin  #cookies  #foodporn #mangioclean  #homemade  #vegan 
Vuoi conoscere i coraggiosi di #chissadove!
Cristina dell'azienda agricola Umile terra di Castelvetro, Modena.

Per ordinare la tua #spesabio scrivi a 💚 spesabioeticalocale@gmail.com💚
👩‍🌾👋whatsapp 3336108491👍

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Tanti colori in ciotola e straccetti al cartoccio, me li faceva sempre mia nonna.
La mia cena profumata e colorata e, quando nn ho nessuna idea su cosa cucinare mi basta andare nel gruppo in cui ho inserito tutte le mie amiche che vogliono variare in maniera sana ‼️
Insieme è sempre più bello ❤️
Tanti colori in ciotola e straccetti al cartoccio, me li faceva sempre mia nonna. La mia cena profumata e colorata e, quando nn ho nessuna idea su cosa cucinare mi basta andare nel gruppo in cui ho inserito tutte le mie amiche che vogliono variare in maniera sana ‼️ Insieme è sempre più bello ❤️
"CENA DEL FRANTOIO" tanto per cambiare a cena fuori ma senza sensi di colpa!!!😉 Buon appetito!!! 🤗🤗🤗 #Tittalife #programma_che_ti_guida #mangiosano #segretidibenessere
Buona sera ❤️ sono letteralmente stanca morta 😴😴😴 mia mamma mi ha preparato pasta (circa 75 g) al pomodoro 🍅 con olive taggiasche e capperi 😍 Buona serata e buona notte 💤🌙 #pasta #pastaday #calorie #kcal #postworkout #dieta #mangiosano
Filetto a pepe verde con pane tostato. 
Non è detto che io debba per forza cucinare alimenti per la palestra 🤣🤣😉😉😋😋 _____________________________________________________________________________________
#foodpornitaly #mangiarebene #mangiaresano #bistecca #foodblog #dieta #alimentazione #mangiarepulito #salute #cucinaitaliana #cucinasana #instafitness #palestrato #muscoli #proteine #picoftheday #igersitalia #firstpic #chef #personaltrainer #bodybuildingitalia
#cibosalutare #mangiaresano #ricettelight #mangiosano #massa #cibobuono #alimentazionesana #nutrizione #carboidrati #proteine #verdure
Filetto a pepe verde con pane tostato. Non è detto che io debba per forza cucinare alimenti per la palestra 🤣🤣😉😉😋😋 _____________________________________________________________________________________ #foodpornitaly  #mangiarebene  #mangiaresano  #bistecca  #foodblog  #dieta  #alimentazione  #mangiarepulito  #salute  #cucinaitaliana  #cucinasana  #instafitness  #palestrato  #muscoli  #proteine  #picoftheday  #igersitalia  #firstpic  #chef  #personaltrainer  #bodybuildingitalia  #cibosalutare  #mangiaresano  #ricettelight  #mangiosano  #massa  #cibobuono  #alimentazionesana  #nutrizione  #carboidrati  #proteine  #verdure 
Alzi la mano chi col tempo uggioso ha voglia di mettere qualcosa in forno! Magari una bella torta?
Ho fatto una torta senza guardare alle quantità ma andando a occhio, come fa mia mamma, ed è venuta buona! Quindi non posso darti le quantità precise… ti capita mai di cucinare a occhio? A me mooolto spesso infatti devo cucinare ricordandomi di pesare gli ingredienti e segnare tutto su un taccuino per condividere le mie ricette sennò... torta cacao lamponi ingredienti:

avocado
farina di avena
cacao 
lamponi 
datteri
semi di lino
Aquafaba montata a neve 
#curatimangiando #merendasenzasensidicolpa #stiledivitasano #vogliadidolce #mangiosano #alimentazionesana #dolcivegan #vegandessert #ricettevegane #ricettevegan #thevegansclub #letscookvegan #veganfood #veganrecipes #dairyfree #whatveganseat #plantbased #fitvegan #plantpower #vegancommunity #veganfoodlovers #eatrealfood #veganfoodspot #tortavegana #vegancake #lamponi #cacao #sottobosco
Alzi la mano chi col tempo uggioso ha voglia di mettere qualcosa in forno! Magari una bella torta? Ho fatto una torta senza guardare alle quantità ma andando a occhio, come fa mia mamma, ed è venuta buona! Quindi non posso darti le quantità precise… ti capita mai di cucinare a occhio? A me mooolto spesso infatti devo cucinare ricordandomi di pesare gli ingredienti e segnare tutto su un taccuino per condividere le mie ricette sennò... torta cacao lamponi ingredienti: avocado farina di avena cacao lamponi datteri semi di lino Aquafaba montata a neve #curatimangiando  #merendasenzasensidicolpa  #stiledivitasano  #vogliadidolce  #mangiosano  #alimentazionesana  #dolcivegan  #vegandessert  #ricettevegane  #ricettevegan  #thevegansclub  #letscookvegan  #veganfood  #veganrecipes  #dairyfree  #whatveganseat  #plantbased  #fitvegan  #plantpower  #vegancommunity  #veganfoodlovers  #eatrealfood  #veganfoodspot  #tortavegana  #vegancake  #lamponi  #cacao  #sottobosco 
🙄🌿❤... oggi a pranzo è andata così... cosa cuciniamo oggi?? 😁" un broccolo in rinascita " ... mio figlio Gabriel sta ancora ridendo... 😂😂😂😂😂😂😂😂🤣#donatellaloschiavo #Assisi #BoscodiSanFrancesco #vita #amore #love #unione #sinergia #sinergia #mangiosano #nutrolanima #essereecoesistere #mangiarbene #mangiarbeneéundirittoditutti #unbroccoloinrinascita #regimealimentare #lacucinaècreativitàeunione
Anche 👀l'occhio vuole la sua parte

Se mi avessi conosciuta un anno fa, per me la cucina era davvero out,❎ odiavo proprio mettermi ai fornelli, in più ho avuto la fortuna di sposare un uomo che adora cucinare, come aver vinto la lotteria praticamente😂

Poi però,  avendo acquisito questo metodo che mi ha dato consapevolezza e benessere a 360 gradi, ho deciso di amare anche i fornelli e in più  curare la presentazione dei piatti,  tutto insomna

Il momento dei pasti ora è un'occasione per riunire la famiglia 👨‍👩‍👦‍👦, ognuno  collabora, il cellulare 📲è out❎ e ci ritagliamo questo momento di fine giornata facendo un bilancio generale

Consapevolezza e cura di sé 🔝

Sei d'accordo con me?
👇scrivilo nei commenti
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#cucinasana#viverebene#mangiosano#ricettelight#tornainforma#foodstuff#dietafitness#piatti#starbene#cucinachepassione#primopiatto#mangiare#dimagrire#goodchoises#cosebuone#dimagriremangiando#dietaderox#cibosano#bonta#foodnetwork#fitfood#cibo#equilibrio#dieta#italianfood#slurp#cucinare#healthyfood#healthylifestyle
Anche 👀l'occhio vuole la sua parte Se mi avessi conosciuta un anno fa, per me la cucina era davvero out,❎ odiavo proprio mettermi ai fornelli, in più ho avuto la fortuna di sposare un uomo che adora cucinare, come aver vinto la lotteria praticamente😂 Poi però, avendo acquisito questo metodo che mi ha dato consapevolezza e benessere a 360 gradi, ho deciso di amare anche i fornelli e in più curare la presentazione dei piatti, tutto insomna Il momento dei pasti ora è un'occasione per riunire la famiglia 👨‍👩‍👦‍👦, ognuno collabora, il cellulare 📲è out❎ e ci ritagliamo questo momento di fine giornata facendo un bilancio generale Consapevolezza e cura di sé 🔝 Sei d'accordo con me? 👇scrivilo nei commenti . . . #cucinasana #viverebene #mangiosano #ricettelight #tornainforma #foodstuff #dietafitness #piatti #starbene #cucinachepassione #primopiatto #mangiare #dimagrire #goodchoises #cosebuone #dimagriremangiando #dietaderox #cibosano #bonta #foodnetwork #fitfood #cibo #equilibrio #dieta #italianfood #slurp #cucinare #healthyfood #healthylifestyle 
La solita carne non mi piace proprio. Quindi, ci avvolgo dentro la frittata normale e agli spinaci.
#buonappetito #foodpic #foodporn #food #cibo #art #followme #like4like #italiangirl #italy #me #ciboproibito #insalata #carne #proteine #dieta #dietasana #mangiobene #mangiosano #cucinoio
Resta in forma in modo sano e duraturo grazie ai consigli comunali educatore alimentare.
Prenota una consulenza oggi stesso!
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💁‍♀️Il pranzo di oggi (alle 15:00 purtroppo 😩)
🔸Insalata di rucola su letto di carpaccio di pesce e l’immancabile pane di segale!
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Trovate il carpaccio di pesce nei banchi frigo di ogni supermercato,buonissimo, super magro e ci permette di preparare un pasto completo in pochi minuti😋
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#mangiosano #rucola #panedisegale #carpaccio #carpacciodipesce #ricettefit #ricettehealthy #fitnessgirl #fitlifestyle #helthyfood #fitfood #healthylifestyle #healthy #healthylife #healthyliving #healthyrecipes #healthyideas #fitrecipes #postworkout
💁‍♀️Il pranzo di oggi (alle 15:00 purtroppo 😩) 🔸Insalata di rucola su letto di carpaccio di pesce e l’immancabile pane di segale! ______ Trovate il carpaccio di pesce nei banchi frigo di ogni supermercato,buonissimo, super magro e ci permette di preparare un pasto completo in pochi minuti😋 ____________ #mangiosano  #rucola  #panedisegale  #carpaccio  #carpacciodipesce  #ricettefit  #ricettehealthy  #fitnessgirl  #fitlifestyle  #helthyfood  #fitfood  #healthylifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #healthyrecipes  #healthyideas  #fitrecipes  #postworkout 
🍔Eccomiii...come promesso vi lascio anche la ricetta dei buns, che poi potrete personalizzare come meglio credete.Usando farine differenti, mettendo verdura tipo carote viola o carbone vegetale per colorare l'impasto e i semini che preferite sopra!!Allora buon lavoro e se li fate fatemi sapere se vi sono piaciuti!!Buon week end😍
Io li ho fatti con #criscitomadre come lo chiama graziosamente @robertaniglio, ma li potete fare anche con lievito di birra piu' o meno con le stesse tempistiche.
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INGREDIENTI x 6 buns
___________________
500 gr di farina 0
125 gr di latte veg (io avena)
125 gr di acqua 
10 gr di zucchero di canna
10 gr di sale
15 gr di malto di orzo(o di riso oppure nulla)
100 gr di lievito madre rinfrescato/3 g di lievito di birra secco
 50 gr di olio evo
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PROCEDIMENTO
___________________ 🍔Mettete la farina nella ciotola con il latte e l'acqua e procedete con l'idrolisi,coprite e lasciate riposare 1 ora.
Il procedim. e' identico sia con lievito madre/birra in questo caso.
🍔Trascorso il tempo di riposo dell'idrolisi,aggiungete il lievito madre a piccoli pezzi(di birra sciolto nell'acqua)all'impasto autolitico e impastate con il gancio,aggiungete tutti gli altri ingredienti in questo ordine,zucchero,malto,olio e per ultimo il sale.
🍔Una volta che l'impasto sarà incordato,versatelo sulla spianatoia,formate una pallina con le mani (pirlatura)coprite con una ciotola e lasciate riposare 1 ora.(puntatura)
🍔Dopo la puntata,mettete l'impasto in una ciotola coperto con pellicola e lasciate lievitare in forno con luce accesa per 2 ore.
🍔Trascorse le 2 ore,togliete dal forno,fate 1 giro di pieghe a 3 con riposo di 20 min l'una dall'altra,formate i panini e lasciate lievitare coperti con pellicola in forno con luce accesa fino a che non aumentano visibilmente di volume
🍔Prima di infornare i panini,spennellate con latte veg e mettete dei semini a piacere.
Quindi infornate a 180° per 20 min
.
.
#sourdoughbread#sourdough#lievitomadre#burgerbuns#homemadeburger#panefattoincasa#homemadebread#naturallevain#cibosano#foodandbeer#lungalievitazione#senzalattosio#senzauovaneburro#vegan#foodie#veganfoodporn#veggie#foodstagram#healthyfoodshare#plantbased
🍔Eccomiii...come promesso vi lascio anche la ricetta dei buns, che poi potrete personalizzare come meglio credete.Usando farine differenti, mettendo verdura tipo carote viola o carbone vegetale per colorare l'impasto e i semini che preferite sopra!!Allora buon lavoro e se li fate fatemi sapere se vi sono piaciuti!!Buon week end😍 Io li ho fatti con #criscitomadre  come lo chiama graziosamente @robertaniglio, ma li potete fare anche con lievito di birra piu' o meno con le stesse tempistiche. . INGREDIENTI x 6 buns ___________________ 500 gr di farina 0 125 gr di latte veg (io avena) 125 gr di acqua 10 gr di zucchero di canna 10 gr di sale 15 gr di malto di orzo(o di riso oppure nulla) 100 gr di lievito madre rinfrescato/3 g di lievito di birra secco  50 gr di olio evo . PROCEDIMENTO ___________________ 🍔Mettete la farina nella ciotola con il latte e l'acqua e procedete con l'idrolisi,coprite e lasciate riposare 1 ora. Il procedim. e' identico sia con lievito madre/birra in questo caso. 🍔Trascorso il tempo di riposo dell'idrolisi,aggiungete il lievito madre a piccoli pezzi(di birra sciolto nell'acqua)all'impasto autolitico e impastate con il gancio,aggiungete tutti gli altri ingredienti in questo ordine,zucchero,malto,olio e per ultimo il sale. 🍔Una volta che l'impasto sarà incordato,versatelo sulla spianatoia,formate una pallina con le mani (pirlatura)coprite con una ciotola e lasciate riposare 1 ora.(puntatura) 🍔Dopo la puntata,mettete l'impasto in una ciotola coperto con pellicola e lasciate lievitare in forno con luce accesa per 2 ore. 🍔Trascorse le 2 ore,togliete dal forno,fate 1 giro di pieghe a 3 con riposo di 20 min l'una dall'altra,formate i panini e lasciate lievitare coperti con pellicola in forno con luce accesa fino a che non aumentano visibilmente di volume 🍔Prima di infornare i panini,spennellate con latte veg e mettete dei semini a piacere. Quindi infornate a 180° per 20 min . . #sourdoughbread #sourdough #lievitomadre #burgerbuns #homemadeburger #panefattoincasa #homemadebread #naturallevain #cibosano #foodandbeer #lungalievitazione #senzalattosio #senzauovaneburro #vegan #foodie #veganfoodporn #veggie #foodstagram #healthyfoodshare #plantbased 
Se scegli @panesalus, scegli il pane giusto per il tuo #benessere! 💪
Parola di @unarunnerincucina , atleta e appassionata di cucina salutare 🤸‍♀️
#PaneFunzionaleSalus #settebuonimotivi #farineruggeri
Salus è il pane #light e #salutare dal gusto #eccezionale ♥️
Scopri perchè si prende cura di te da Forno F.lli Rondini a Bagnolo in Piano (RE)! 🗓️ #QuiSiSfornaSalus (TUTTI i giorni!) 🥖 #panefunzionalesalus
Spuntino! CACHI
Frutto autunnale per eccellenza.🍂
I cachi sono frutti  preziosi per la nostra salute anche se essendo molto calorici meglio non abusare.
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100gr = 65 calorie
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Sono fonte di #vitamina_C e ricchi di #fibre, ricchi di #antiossidanti, contengono #vitamina_A, #betacarotene e #licopene, importanti per pelle e vista. 
Ditemi che anche voi da bambini aprivate il nocciolo per vedere cosa c’era...🍴🥄😉 #percorso_alimentare_sano
💯❌💯 #naturale .
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Spuntino! CACHI Frutto autunnale per eccellenza.🍂 I cachi sono frutti preziosi per la nostra salute anche se essendo molto calorici meglio non abusare. . . 100gr = 65 calorie . Sono fonte di #vitamina_C  e ricchi di #fibre , ricchi di #antiossidanti , contengono #vitamina_A , #betacarotene  e #licopene , importanti per pelle e vista. Ditemi che anche voi da bambini aprivate il nocciolo per vedere cosa c’era...🍴🥄😉 #percorso_alimentare_sano  💯❌💯 #naturale  . . #spuntino  #spuntinotime  #merenda  #spuntinosano  #merenda  #merendasana  #mangiosano  #restoinforma  #alimentazionesana  #perdopeso  #nodieta  #nodiet  #donneinforma  #donneitaliane  #wellness  #saluteebenessere  #benesserenturale  #benessereatavola  #benessere 
Tutorial su come fare a casa una aglio olio e peperoncino come al ristorante. Follow me
#chefdavide7casi # #aglioolioepeperoncino #soloprimi #cucinoacasatua #vivalapasta #mangiosano #chefditalia #chef #pastaebasta #buonappetito #vizi #vizicapitali #gola #fame #famechimica
Chi ha detto che mangiare sano non significhi mangiare bene? 👨🏻‍🍳
Straccetti di pollo marinato in salsa di soia e panato con pan grattato, curry e mandorle 🍗
#puglia #cucinaitaliana #cucina #cibosano #chef #cheflife #pranzoitaliano #pranzo #cena #piattounico #cucinamoderna #lacucinaitaliana #mangiosano #nonmangiostranomangiosano #piattiitaliani #cucinandomelagodo #passionecucina #cucinarechepassione #masterchef #buonappetito #adoromangiare #piattodelgiorno #ricettadelgiorno #iamchefabio
Chi ha detto che mangiare sano non significhi mangiare bene? 👨🏻‍🍳 Straccetti di pollo marinato in salsa di soia e panato con pan grattato, curry e mandorle 🍗 #puglia  #cucinaitaliana  #cucina  #cibosano  #chef  #cheflife  #pranzoitaliano  #pranzo  #cena  #piattounico  #cucinamoderna  #lacucinaitaliana  #mangiosano  #nonmangiostranomangiosano  #piattiitaliani  #cucinandomelagodo  #passionecucina  #cucinarechepassione  #masterchef  #buonappetito  #adoromangiare  #piattodelgiorno  #ricettadelgiorno  #iamchefabio 
Ma secondo voi IO sarei a dieta?!? 😂
Cavolata del secoloooo🤣
Oggi per variare mi concedo qualche favoloso popcorn 🍿🍿🍿
Be ovviamente li ho scelti senza nulla! Dei semplici popcorn 🔝
Come vedete io non rinuncio a NULLA!
Perché per me mangiare è troppo BELLO! e mi rende FELICISSIMA 😍😁 ❇️BUON POMERIGGIO❇️ #buonvenerdì#spuntuno#popcorn🍿#iononsonoadieta#mangiosano#popcornnofat#spuntinosano#spuntinolight#ioscelgome#scegliilmeglio#nonrinunciarealcibo#nonrinunciaremai#nonrinunciarealgustodimangiare#oggivacosi#èvenerdi#benessere360# healtyday#healtyfood#healtylife
Ma secondo voi IO sarei a dieta?!? 😂 Cavolata del secoloooo🤣 Oggi per variare mi concedo qualche favoloso popcorn 🍿🍿🍿 Be ovviamente li ho scelti senza nulla! Dei semplici popcorn 🔝 Come vedete io non rinuncio a NULLA! Perché per me mangiare è troppo BELLO! e mi rende FELICISSIMA 😍😁 ❇️BUON POMERIGGIO❇️ #buonvenerdì #spuntuno #popcorn 🍿#iononsonoadieta #mangiosano #popcornnofat #spuntinosano #spuntinolight #ioscelgome #scegliilmeglio #nonrinunciarealcibo #nonrinunciaremai #nonrinunciarealgustodimangiare #oggivacosi #èvenerdi #benessere360 # healtyday#healtyfood #healtylife 
Puré di fave con cicorie puntarelle, cipolle di Acquaviva, pane di semola pugliese e olio e.v.o. siciliano. 🌿

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👩🏻‍🍳cotto e mangiato.... eeeemmmh✋🏻no😅
🙋🏻‍♀️ shakerato e bevuto😋😋
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Mangiamo i broccoli ⁉️
Certo ‼️
Ma io integro con altri 30 tipi di frutta verdura e bacche 💪
Ho bisogno di energie, di sentirmi in forma e attiva al 💯%, ho perso troppo tempo a sentirmi stanca, spossata, gonfia, scomoda e nervosa....
Era proprio arrivato il momento di dare una svolta alla mia vita e ho scelto di farlo ☑️
Tu cosa aspetti a ritrovare il tuo benessere ❓❓❓
Mangiamo i broccoli ⁉️ Certo ‼️ Ma io integro con altri 30 tipi di frutta verdura e bacche 💪 Ho bisogno di energie, di sentirmi in forma e attiva al 💯%, ho perso troppo tempo a sentirmi stanca, spossata, gonfia, scomoda e nervosa.... Era proprio arrivato il momento di dare una svolta alla mia vita e ho scelto di farlo ☑️ Tu cosa aspetti a ritrovare il tuo benessere ❓❓❓
Avere una corretta alimentazione aiuta non solo a perdere peso o migliorare la tua composizione corporea ma a ridurre il rischio di malattie come cancro e malattie cardiache . 
Gli studi scientifici lo dimostrano: la salute si costruisce a tavola 🍽 , sulla base del cibo che mangiamo. È dunque fondamentale dare la giusta importanza a una dieta varia ed equilibrata, caratterizzata dall’assunzione bilanciata dei vari nutrienti. 
#
📍L’equilibrio alimentare non si costruisce su un unico pasto o su un unico giorno ma piuttosto su una continuità settimanale. 📍Non esistono cibi “proibiti” come neanche cibi “miracolosi” ma soltanto cibi più salutari !! www.gretavaccaro.it ————————————————————————
Ricevo a Napoli : piazza Cavour 9 
Nola :  via On.F. Napolitano 185 📤info@gretavaccaro.it 📞3392010648 
Facebook: dott.ssa Greta Vaccaro 
#nutrizionistagretavaccaro#nutrizionistanapoli#nutrizionesportiva#vegetariana#nutrizionistanola#pianopersonalizzato#die #foodditaly #mangiosano #alimentazionesana##bodytransformation#dimagrimentorapido
Avere una corretta alimentazione aiuta non solo a perdere peso o migliorare la tua composizione corporea ma a ridurre il rischio di malattie come cancro e malattie cardiache . Gli studi scientifici lo dimostrano: la salute si costruisce a tavola 🍽 , sulla base del cibo che mangiamo. È dunque fondamentale dare la giusta importanza a una dieta varia ed equilibrata, caratterizzata dall’assunzione bilanciata dei vari nutrienti. # 📍L’equilibrio alimentare non si costruisce su un unico pasto o su un unico giorno ma piuttosto su una continuità settimanale. 📍Non esistono cibi “proibiti” come neanche cibi “miracolosi” ma soltanto cibi più salutari !! www.gretavaccaro.it ———————————————————————— Ricevo a Napoli : piazza Cavour 9 Nola : via On.F. Napolitano 185 📤info@gretavaccaro.it 📞3392010648 Facebook: dott.ssa Greta Vaccaro #nutrizionistagretavaccaro #nutrizionistanapoli #nutrizionesportiva #vegetariana #nutrizionistanola #pianopersonalizzato #die  #foodditaly  #mangiosano  #alimentazionesana ##bodytransformation #dimagrimentorapido 
Buon pranzo .. Avevo un cavolfiore che stava andando a male, così ho pensato di far quest'insalatina veloce e comoda anche per portarla come pranzo fuori 👉🏻 cavolfiore🍃 con ceci e arancia 🍊🍂 .

Ho sbollentato per 12 minuti le cime di 1 cavolfiore in acqua leggermente salata .
Ho scolato e lasciato raffreddare.
Ho messo in una bowl e condito con del succo di arancia, olio,sale,pepe,
pezzetti di arancia,ceci .

Buon appetito 😋😋😋 •
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Buon pranzo .. Avevo un cavolfiore che stava andando a male, così ho pensato di far quest'insalatina veloce e comoda anche per portarla come pranzo fuori 👉🏻 cavolfiore🍃 con ceci e arancia 🍊🍂 . Ho sbollentato per 12 minuti le cime di 1 cavolfiore in acqua leggermente salata . Ho scolato e lasciato raffreddare. Ho messo in una bowl e condito con del succo di arancia, olio,sale,pepe, pezzetti di arancia,ceci . Buon appetito 😋😋😋 • • #pranzo  #pranzosano  #cavolfiore  #lunch  #healthy  #healthylunch  #healthyitalian  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #fit  #fitfam  #fitfood  #foodporn  #agritoursicilia  #mangiosano  #eatclean  #foodbloggeritaliani  #yummy  #cucinarechepassione 
Ragazze buongiorno... oggi facevo una riflessione e mi sono resa conto che anche io un tempo ero di questa idea ... Più della metà degli italiani afferma di non credere nelle potenzialità miracolose dei beveroni, però poi si iscrivono in palestra un mese prima delle vacanze 😏

Quindi ... qual è la tua idea di “miracolo” per restare in forma? 🤔

#mangiosano #bruciagrassi #restoinforma #vaniglia #cioccolato #liteultra #proteine
Ragazze buongiorno... oggi facevo una riflessione e mi sono resa conto che anche io un tempo ero di questa idea ... Più della metà degli italiani afferma di non credere nelle potenzialità miracolose dei beveroni, però poi si iscrivono in palestra un mese prima delle vacanze 😏 Quindi ... qual è la tua idea di “miracolo” per restare in forma? 🤔 #mangiosano  #bruciagrassi  #restoinforma  #vaniglia  #cioccolato  #liteultra  #proteine 
Oggi cosi. Caprese con mozzarella senza lattosio e pomodori a grappolo. Prosciutto crudo e basilico. Io ho mangiato soltanto una fettina di crudo e tutta la mozzarella che era solo per me con un panino integrale di 75 grammi. #caprese #nolactose #mozzarella #senzalattosio #prosciutto #pomodori #basilico #colori #fanatasie #red #love #vivomeglio #mangiosano #follow #insta #foodspring #foods #healthyfood #lunch #bio #comment #like
A smile for breakfast 😊
Latte, caffè e creckers integrali Misura 🍼☕🍞
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Sui social siamo abituati a vedere sempre piatti iper-mega complicati, super bowl per la colazione, piatti unici super bilanciati con mille colori per pranzi e cene... Ma rispecchiano la realtà? Io penso che solo chi ha a disposizione tanto tempo riesce a presentare sempre questi piatti così “in”!🤣 Questo è un pranzo da “gente normale”, che studia o lavora e ha poco tempo per cucinare. Magari non sarà bellissimo da vedere, ma sicuramente è 🔝 per sapore, sazietà e principi nutritivi. 💪🏻😍🥰 Tutto questo per dire che per #mangiaresano non c’è bisogno di cucinare cose complicate ma basta veramente poco per essere soddisfatti da tutti i punti di vista!😋 👩🏻‍🍳Io opto per un ritorno alla semplicità e alla genuinità che sono sempre le cose migliori. 👌🏻
In foto: tubettini integrali con ceci 🍵 e funghi champignon come contorno 🍄 .
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#mangiaresano #mangiarepulito #mangiaresemplice #pastaececi #funghi #pranzo #healthymeal #healthyfood #piattounico #nonmangiostranomangiosano #mangiosano #aspirantenutrizionista #nutrizionistainformazione #futuranutrizionista #becomeanutritionist #healthyrecipes #healthylifestyle #healthylunch #semplicità #healthyeating #eatgoodfood #eatgoodfeelgood #dietasana #foodphotography #fitfood #cosamangio #legumi #sano
Sui social siamo abituati a vedere sempre piatti iper-mega complicati, super bowl per la colazione, piatti unici super bilanciati con mille colori per pranzi e cene... Ma rispecchiano la realtà? Io penso che solo chi ha a disposizione tanto tempo riesce a presentare sempre questi piatti così “in”!🤣 Questo è un pranzo da “gente normale”, che studia o lavora e ha poco tempo per cucinare. Magari non sarà bellissimo da vedere, ma sicuramente è 🔝 per sapore, sazietà e principi nutritivi. 💪🏻😍🥰 Tutto questo per dire che per #mangiaresano  non c’è bisogno di cucinare cose complicate ma basta veramente poco per essere soddisfatti da tutti i punti di vista!😋 👩🏻‍🍳Io opto per un ritorno alla semplicità e alla genuinità che sono sempre le cose migliori. 👌🏻 In foto: tubettini integrali con ceci 🍵 e funghi champignon come contorno 🍄 . . . . #mangiaresano  #mangiarepulito  #mangiaresemplice  #pastaececi  #funghi  #pranzo  #healthymeal  #healthyfood  #piattounico  #nonmangiostranomangiosano  #mangiosano  #aspirantenutrizionista  #nutrizionistainformazione  #futuranutrizionista  #becomeanutritionist  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthylunch  #semplicità  #healthyeating  #eatgoodfood  #eatgoodfeelgood  #dietasana  #foodphotography  #fitfood  #cosamangio  #legumi  #sano 
Non è tanto instagrammabile ma ci sta tutto, un bel brodo 🥣 di pollo con le verdure, scarola, zucchine, carone, cipolla. È un deterrente per il freddo e scalda anche l’anima. L’ho accompagnato con crostini di pane ai cinque cereali, grana e rosmarino e un filo d’olio d’oliva extravergine.
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#foodfit_fighters #italianfood #campaniafoodblog #dieta #campaniadavivere #vitadapartenopei #igerssalerno #diarioalimentare #ignapoli #alimentazionesana #foodpassion #cucinareperverapassione #campania #100ita #foodporn #foodlifegood #ifpgallery #fooditaly #mangiosano #italianfoodporn #ig_campania #trovaricetta #alimentazionesana #ricettelight #ifoodit #food #campaniafelix #naplesinsider #napolidavivere #cibosano
Non è tanto instagrammabile ma ci sta tutto, un bel brodo 🥣 di pollo con le verdure, scarola, zucchine, carone, cipolla. È un deterrente per il freddo e scalda anche l’anima. L’ho accompagnato con crostini di pane ai cinque cereali, grana e rosmarino e un filo d’olio d’oliva extravergine. . . . . #foodfit_fighters  #italianfood  #campaniafoodblog  #dieta  #campaniadavivere  #vitadapartenopei  #igerssalerno  #diarioalimentare  #ignapoli  #alimentazionesana  #foodpassion  #cucinareperverapassione  #campania  #100ita  #foodporn  #foodlifegood  #ifpgallery  #fooditaly  #mangiosano  #italianfoodporn  #ig_campania  #trovaricetta  #alimentazionesana  #ricettelight  #ifoodit  #food  #campaniafelix  #naplesinsider  #napolidavivere  #cibosano 
Buon pranzo tesori oggi per me i miei super approvatissomi e anche se bruttissimi buonissimi 👩🏻‍🍳❤️👍burger handmade di merluzzo spinaci e grana cotto alla piastra con pomodorini rossi dolcissimi 🍅conditi con poco sale e un filo d’olio e saltati in padella ❤️😋 ...Il sorriso sulla bocca di una persona è come una lanterna sulla porta di una casa: indica che c'è un' anima dentro....sorridete quindi sorridete 😊❤️ vi abbraccio ❤️ buonpranzo #buonappetito #mangiosano #mangiosanoenevadofiera #pettodipollo #dietaequilibrata #pomodorini #alimentazionecorretta #ricettesane #nonsimolla #credercisempre
Buon pranzo tesori oggi per me i miei super approvatissomi e anche se bruttissimi buonissimi 👩🏻‍🍳❤️👍burger handmade di merluzzo spinaci e grana cotto alla piastra con pomodorini rossi dolcissimi 🍅conditi con poco sale e un filo d’olio e saltati in padella ❤️😋 ...Il sorriso sulla bocca di una persona è come una lanterna sulla porta di una casa: indica che c'è un' anima dentro....sorridete quindi sorridete 😊❤️ vi abbraccio ❤️ buonpranzo #buonappetito  #mangiosano  #mangiosanoenevadofiera  #pettodipollo  #dietaequilibrata  #pomodorini  #alimentazionecorretta  #ricettesane  #nonsimolla  #credercisempre 
Quante di voi sanno che le noci fanno bene, ma ogni volta che le mangiano hanno paura di prendere peso? 😣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👀 3 MOTIVI per introdurle ogni giorno nella tua dieta, anzi 4: Perché sono buonissime! 😊 😋
Conosci altre proprietà benefiche delle noci?
Scrivicele nei commenti 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mrssportyitalia #sportylady #fitness #benessere #nutruzionesana #alimentazione #wellness #sempreinforma #perderepeso #proteine #dimagriremangiando #fitfood #fitfoodporn #merendafit #dolcifit #dietafit #ricettefacili #ricettelight #ricetteperpassione #healthyfood #fitnessgirl #fitchef #fitfam #nutrizione #secucinatevoi #noci #senzazucchero #mangiosano #mangiohealthy #fitnesslifestyle
Quante di voi sanno che le noci fanno bene, ma ogni volta che le mangiano hanno paura di prendere peso? 😣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👀 3 MOTIVI per introdurle ogni giorno nella tua dieta, anzi 4: Perché sono buonissime! 😊 😋 Conosci altre proprietà benefiche delle noci? Scrivicele nei commenti 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mrssportyitalia  #sportylady  #fitness  #benessere  #nutruzionesana  #alimentazione  #wellness  #sempreinforma  #perderepeso  #proteine  #dimagriremangiando  #fitfood  #fitfoodporn  #merendafit  #dolcifit  #dietafit  #ricettefacili  #ricettelight  #ricetteperpassione  #healthyfood  #fitnessgirl  #fitchef  #fitfam  #nutrizione  #secucinatevoi  #noci  #senzazucchero  #mangiosano  #mangiohealthy  #fitnesslifestyle 
Oggi il nostro famoso plumcake carote e nocciole...se vuoi te lo serviamo con panna e gianduia calda! Solo per supergolosi....#vieniloaprovare #mangioergosum #mangiosano
Spuntino di metà mattina in ufficio...
Essiccate sono un concentrato di sostanze nutritive...
DRENANTI... DISINTOSSICANTI... ANTIOSSIDANTI...
ricche di FIBRE e quindi con un alto potere saziante...
Avete capito cosa sono??! Ma cosa se non... le PRUGNE!! 🤩🤩
#spuntino #spuntinosano #fruttasecca
#fruttaseccaproprietà #prugne #prugneproprietà #mangiosano #micuromangiandobene #nutrizione #healthylifestyle #stareinformamangiando #cibisaniebuoni #imparoamangiare #dietasana
Spuntino di metà mattina in ufficio... Essiccate sono un concentrato di sostanze nutritive... DRENANTI... DISINTOSSICANTI... ANTIOSSIDANTI... ricche di FIBRE e quindi con un alto potere saziante... Avete capito cosa sono??! Ma cosa se non... le PRUGNE!! 🤩🤩 #spuntino  #spuntinosano  #fruttasecca  #fruttaseccaproprietà  #prugne  #prugneproprietà  #mangiosano  #micuromangiandobene  #nutrizione  #healthylifestyle  #stareinformamangiando  #cibisaniebuoni  #imparoamangiare  #dietasana 
Tanti Sono i motivi per cui il ciclo può interrompersi... principalmente lo stress e diete restrittive possono portare il corpo a una carenza da micro e macro nutrienti che mettono in allerta il sistema endocrino. È indispensabile che la dieta sia mediterranea e normocalorica 💓
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Per info e prenotazioni contattare il numero 3272498630 oppure inviare un messaggio su Facebook o in direct. Grazie a chi deciderà di affidarsi a me 🌸
#dottoressaeleonoraangrisanobiologanutrizionista #nutrizionista
#napoli #naples #dietasana #dietachetogenica #dietamediterranea #dieta #diet #metabolismo #weightlosstransformation #fit #getfit #dimagrire #mangiosano #mangiaresano #tantocibo #solocibo #almond #salute #healthychoices #healthylife #upperbody #weightloss #portici #gym #protein #ketodiet nutrizione
Tanti Sono i motivi per cui il ciclo può interrompersi... principalmente lo stress e diete restrittive possono portare il corpo a una carenza da micro e macro nutrienti che mettono in allerta il sistema endocrino. È indispensabile che la dieta sia mediterranea e normocalorica 💓 . . Per info e prenotazioni contattare il numero 3272498630 oppure inviare un messaggio su Facebook o in direct. Grazie a chi deciderà di affidarsi a me 🌸 #dottoressaeleonoraangrisanobiologanutrizionista  #nutrizionista  #napoli  #naples  #dietasana  #dietachetogenica  #dietamediterranea  #dieta  #diet  #metabolismo  #weightlosstransformation  #fit  #getfit  #dimagrire  #mangiosano  #mangiaresano  #tantocibo  #solocibo  #almond  #salute  #healthychoices  #healthylife  #upperbody  #weightloss  #portici  #gym  #protein  #ketodiet  nutrizione
Volete sognare?...
Allora sfogliate queste foto.❤
Meritano. Più di me!
-----------------------♡♡♡
~CREMA DI PORRIDGE BI-GUSTO~ al cioccolato e caffè. Con un'incredibile ingrediente magico... che rende questa coppa (credo) una tra le più golose che io abbia mai mangiato!
Se siete curiosi... continuate a leggere.😉
➡️proteica
➡️senza zuccheri
➡️senza glutine
➡️senza lattosio
Serve altro?
Vi lascio la ricetta... e vi ricordo che su @zumub.it sino al 18 Novembre, per tutti gli ordini pari o superiori a 50 o 75 euro effettuati con il promocode FRANCIFAGG  ci sarà un mega regalo... date uno sguardo alle stories per scoprire di cosa si tratta!❤❤❤
➡️ingredienti per una monoporzione:
✔gr. 125 acqua ✔gr. 75 albume d'uovo pastorizzato
✔un vasetto di fiocchi di latte delattosati
✔gr. 25 fiocchi d'avena integrali baby neutri ✔due cucchiaini di caffè solubile ✔vaniglia e cannella q.b.
➡️Ho unito tutti gli ingredienti e cotto in microonde a 750w per un totale di cinque minuti, mescolando a metà del tempo. A questo punto ho frullato benissimo con il mixer a immersione e diviso il composto in parti uguali. Ad una ho aggiunto poco bolero alla cannella per dolcificare, più un cucchiaino di caffè ristretto, all'altra ho aggiunto invece gr.5 di proteine in polvere al cioccolato più gr.10 di cioccolato fondente al 90%. Ho lasciato raffreddare, quindi versato in coppa prima il porridge al cioccolato (leggermente più denso) e successivamente quello al caffè. Ho riposto in frigo per tutta la notte, quindi spolverato con abbondante cacao amaro e... goduto!!!!😍😍😍
(Guarnizione con mele essiccate e lamelle di mandorle...😋😋😋)
Macros ➡️ 24%c 35%g 41%p Kcal 305
Buon venerdì family!❤❤❤
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#zumub #ilmegliodelfit #lefitbomb #fitfood #fitfoodporn #porridge #porridgeporn #colazionefit #dolcifit #colazionesana #cioccolato #caffè #dietafit #ricettefacili #ricettelight #fitnessgirl #fitchef #fitfam #bbfam #proteine #nutrizione #secucinatevoi #mangiosano #mangiohealthy #gymfood #fitnesslifestyle #fitfoodblogger #foodbloggeritaliani #francyfitandform
Volete sognare?... Allora sfogliate queste foto.❤ Meritano. Più di me! -----------------------♡♡♡ ~CREMA DI PORRIDGE BI-GUSTO~ al cioccolato e caffè. Con un'incredibile ingrediente magico... che rende questa coppa (credo) una tra le più golose che io abbia mai mangiato! Se siete curiosi... continuate a leggere.😉 ➡️proteica ➡️senza zuccheri ➡️senza glutine ➡️senza lattosio Serve altro? Vi lascio la ricetta... e vi ricordo che su @zumub.it sino al 18 Novembre, per tutti gli ordini pari o superiori a 50 o 75 euro effettuati con il promocode FRANCIFAGG ci sarà un mega regalo... date uno sguardo alle stories per scoprire di cosa si tratta!❤❤❤ ➡️ingredienti per una monoporzione: ✔gr. 125 acqua ✔gr. 75 albume d'uovo pastorizzato ✔un vasetto di fiocchi di latte delattosati ✔gr. 25 fiocchi d'avena integrali baby neutri ✔due cucchiaini di caffè solubile ✔vaniglia e cannella q.b. ➡️Ho unito tutti gli ingredienti e cotto in microonde a 750w per un totale di cinque minuti, mescolando a metà del tempo. A questo punto ho frullato benissimo con il mixer a immersione e diviso il composto in parti uguali. Ad una ho aggiunto poco bolero alla cannella per dolcificare, più un cucchiaino di caffè ristretto, all'altra ho aggiunto invece gr.5 di proteine in polvere al cioccolato più gr.10 di cioccolato fondente al 90%. Ho lasciato raffreddare, quindi versato in coppa prima il porridge al cioccolato (leggermente più denso) e successivamente quello al caffè. Ho riposto in frigo per tutta la notte, quindi spolverato con abbondante cacao amaro e... goduto!!!!😍😍😍 (Guarnizione con mele essiccate e lamelle di mandorle...😋😋😋) Macros ➡️ 24%c 35%g 41%p Kcal 305 Buon venerdì family!❤❤❤ ------------------------------ #zumub  #ilmegliodelfit  #lefitbomb  #fitfood  #fitfoodporn  #porridge  #porridgeporn  #colazionefit  #dolcifit  #colazionesana  #cioccolato  #caffè  #dietafit  #ricettefacili  #ricettelight  #fitnessgirl  #fitchef  #fitfam  #bbfam  #proteine  #nutrizione  #secucinatevoi  #mangiosano  #mangiohealthy  #gymfood  #fitnesslifestyle  #fitfoodblogger  #foodbloggeritaliani  #francyfitandform 
Buongiorno !! ☀️.. Sapete quanto mi piace la creatività  e ogni giorno mi diverte sperimentare con quello che ho in casa. 
Per un venerdì dove si attende l'allerta meteo 🌩 ,la combinazione che ho provato è stata 👉🏻 budino/porridge 🍮🍨al limone 🍋e rosmarino 🌱 ..fresca al punto giusto per ricordare ormai l'estate passata e per pensare a quella prossima . L'inizio perfetto per una giornata da urlo. 😌 👉🏻 Procedimento è semplice .. Cotto insieme 20 gr di fiocchi di avena, 3 albumi , succo di limone , qualche goccia di aroma al limone, 120 ml di acqua .
Una volta che si è addensato ho unito qualche ramo di rosmarino e riposto in frigo per una notte.

Guarnito con altro rosmarino . •
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Buongiorno !! ☀️.. Sapete quanto mi piace la creatività e ogni giorno mi diverte sperimentare con quello che ho in casa. Per un venerdì dove si attende l'allerta meteo 🌩 ,la combinazione che ho provato è stata 👉🏻 budino/porridge 🍮🍨al limone 🍋e rosmarino 🌱 ..fresca al punto giusto per ricordare ormai l'estate passata e per pensare a quella prossima . L'inizio perfetto per una giornata da urlo. 😌 👉🏻 Procedimento è semplice .. Cotto insieme 20 gr di fiocchi di avena, 3 albumi , succo di limone , qualche goccia di aroma al limone, 120 ml di acqua . Una volta che si è addensato ho unito qualche ramo di rosmarino e riposto in frigo per una notte. Guarnito con altro rosmarino . • • #colazione  #colazionesana  #porridge  #budinoproteico  #breakfast  #healthy  #healthybreakfast  #healthyitalian  #healthyfood  #healthyrecipe  #healthylifestyle  #fit  #fitfam  #fitfood  #foodporn  #delicious  #mangiosano  #senzazucchero  #agritoursicilia  #yummy  #foodbloggeritaliani  #cucinarechepassione  #goodmorning 
È uscito il mio primo libro di ricette😋😍📖 Una raccolta di piatti semplici ma gustosi che seguono #ilmiosanostilealimentare
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https://ilmiolibro.kataweb.it/libro/cucina/450179/il-mio-sano-stile-alimentare-ricette/
Buongiorno💓
Pur di farmi viva mi sono ridotta a scattare foto dalla fotocamera interna ..un parto. Perché sì, da vera poraccia attendo con ansia la settimana del Black Friday. tanto ho fatto 30 e faccio 31🙃 
Oggi niente università che come potete condividere con me, care scolarette, significa colazione in pace e tranquillità🙏
Non potevo quindi non prepararmi il mio amato porridge, oggi in versione Pocket Coffee☕
Fiocchi di avena, caffè solubile, albume e cremina al cacao. Semplice ma da un gusto estremo🚀
Il trucco per un buon porridge con gli albumi è quello di aggiungerli poco alla volta a fiamma spenta e di riaccenderla solo una volta che il composto appare omogeneo e ovviamente continuando a girare, girare, girare🌎
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Gli ultimi due giorni sono andati bene soprattutto perché sono successe delle cose che hanno fatto si che il focus della mia mente passasse dal cibo a altro. Non ve ne parlo ancora perché è davvero troppo presto eeee se le cose non dovessero andare come Dio comanda, allora ve ne parlerò al passato🙊

#diarioalimentare #fooddiary #colazioneitaliana #breakfast #colazionesana #colazione #edfamily #nonmangiostranomangiosano #beatingmia #foodblog #alimentazionesana #mangiosano #healthyfood #healthy #healthychoices #healtyeating #bingeeating #girlondiet #diet #foodblogging #foodblog #foodblogger #iifym #iifymitalia
Buongiorno💓 Pur di farmi viva mi sono ridotta a scattare foto dalla fotocamera interna ..un parto. Perché sì, da vera poraccia attendo con ansia la settimana del Black Friday. tanto ho fatto 30 e faccio 31🙃 Oggi niente università che come potete condividere con me, care scolarette, significa colazione in pace e tranquillità🙏 Non potevo quindi non prepararmi il mio amato porridge, oggi in versione Pocket Coffee☕ Fiocchi di avena, caffè solubile, albume e cremina al cacao. Semplice ma da un gusto estremo🚀 Il trucco per un buon porridge con gli albumi è quello di aggiungerli poco alla volta a fiamma spenta e di riaccenderla solo una volta che il composto appare omogeneo e ovviamente continuando a girare, girare, girare🌎 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Gli ultimi due giorni sono andati bene soprattutto perché sono successe delle cose che hanno fatto si che il focus della mia mente passasse dal cibo a altro. Non ve ne parlo ancora perché è davvero troppo presto eeee se le cose non dovessero andare come Dio comanda, allora ve ne parlerò al passato🙊 #diarioalimentare  #fooddiary  #colazioneitaliana  #breakfast  #colazionesana  #colazione  #edfamily  #nonmangiostranomangiosano  #beatingmia  #foodblog  #alimentazionesana  #mangiosano  #healthyfood  #healthy  #healthychoices  #healtyeating  #bingeeating  #girlondiet  #diet  #foodblogging  #foodblog  #foodblogger  #iifym  #iifymitalia 
Solo da Intollerando Olio Extra Vergine di Oliva BIO 100% italiano in bottiglia da 1 lt. a €9,99. 
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W LA VIE EN ROSE!
E mi convinco sempre di più che l’alimento che non mancherà mai più nella mia cucina è il cavolo cappuccio rosso!
Un ortaggio tanto versatile quanto salutare, ricco di antocianine per citare solo alcune delle sue proprietà, è un potente antitumorale, antiossidante in grado di rafforzare il sistema immunitario, ha un alto contenuto di ferro e vitamine A e C 
Spaghetti con salsa cruda di cavolo cappuccio rosso.
Ho usato gli scarti delle foglie, ovvero, tutte le nervature apicali e frammenti di foglia.
Li ho frullate nel mixer con olio, qualche gheriglio di noce, un cucchiaio di parmigiano, sale e pepe.
Salsa gustosa da spalmare volendo anche su fette di pane abbrustolito o su formaggi stagionati. #nofoodwaste #nosprecocibo #cucinaitaliana #homemade #cavolorosso #noci #passione #delicious #cucinasiciliana #vegetarian #vegan #food #saluteebenessere #mangiosano #redcabbage
W LA VIE EN ROSE! E mi convinco sempre di più che l’alimento che non mancherà mai più nella mia cucina è il cavolo cappuccio rosso! Un ortaggio tanto versatile quanto salutare, ricco di antocianine per citare solo alcune delle sue proprietà, è un potente antitumorale, antiossidante in grado di rafforzare il sistema immunitario, ha un alto contenuto di ferro e vitamine A e C Spaghetti con salsa cruda di cavolo cappuccio rosso. Ho usato gli scarti delle foglie, ovvero, tutte le nervature apicali e frammenti di foglia. Li ho frullate nel mixer con olio, qualche gheriglio di noce, un cucchiaio di parmigiano, sale e pepe. Salsa gustosa da spalmare volendo anche su fette di pane abbrustolito o su formaggi stagionati. #nofoodwaste  #nosprecocibo  #cucinaitaliana  #homemade  #cavolorosso  #noci  #passione  #delicious  #cucinasiciliana  #vegetarian  #vegan  #food  #saluteebenessere  #mangiosano  #redcabbage 
Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero : non andare fino in fondo e non iniziare.
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#75
#happy 💛
 La cosa importante è il percorso. Non il fine.
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Colazione #glad 😊
#pancake al caffè con cuore di Mela, solo fiocchi d’avena gusto espresso napoletano e albumi. 
Fette biscottate integrali con marmellata di ciliegie @hero.italia e infuso snellente -
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#goodmorning#morning#italianfood#alimentazionesana#fitfam#foodie#fooddiary#healthyisbetter#Healthyfood#Healthy#mangiosano#mangiaresano#healthyeating#iifym#cucinasalutare#buildmuscles#stayfit#novembre#fitfood#colazionesana#foodbloggeritaliani#fitness#colazionelight#colazionesana#healthyfood#healthylifestyle
Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero : non andare fino in fondo e non iniziare. ————————————————————————————-- #75  #happy  💛 La cosa importante è il percorso. Non il fine. - - - Colazione #glad  😊 #pancake  al caffè con cuore di Mela, solo fiocchi d’avena gusto espresso napoletano e albumi. Fette biscottate integrali con marmellata di ciliegie @hero.italia e infuso snellente - - - #goodmorning #morning #italianfood #alimentazionesana #fitfam #foodie #fooddiary #healthyisbetter #Healthyfood #Healthy #mangiosano #mangiaresano #healthyeating #iifym #cucinasalutare #buildmuscles #stayfit #novembre #fitfood #colazionesana #foodbloggeritaliani #fitness #colazionelight #colazionesana #healthyfood #healthylifestyle 
🇺🇸• 🍂 Okay let’s be honest: I’m a busy university student  with a student budget and no time to make all my meals fancy 😕 ( as I used to do at home🇮🇹). I love trying to capture my dishes and making them fancy. Although, I follow many foodie accounts and admire their foods and works, I started to appreciate my simple meals.👌🏼(Especially now that I’m always in a hurry🙈) like this protein oatmeal pancake🥞😍
🥣Combine: 20g of whole grain spelt flour, 20g of oat flour (I mixed whole grain oats), 100ml of egg white, 50ml of light soy milk @alpro (which I’m in love with😅😍) and tons of cinnamon 😋
Topped with kiwi 🥝, pomegranate and 100% peanut butter 🥜🧡
I literally loved it!🙌🏼🤓 🍂
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👉🏼 Facts to know about #Cinnamon. It’s one of the most delicious and healthiest spices on the planet.
It can lower blood sugar levels, reduce heart disease risk factors and has a plethora of other impressive health benefits.
No. 1 out of 26 of the most popular herbs and spices in the world in terms of its protective antioxidant levels. It also boasts a wide range of other health benefits, including antibacterial, antifungal and anti-diabetic properties. 🌴💆🏻‍♀️
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Hope you all have a great day♥️
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#colazione #breakfast #colazionesana #healthybreakfast #colazionetime #buongiorno
#healthychoices #oatmeal #healthylife #fitness #gym #fruit #superfood #icapturefood #heresmyfood #healthyfoodshare #weightloss #makeitdelicious #healthynutrition #mangiosano #healthyeating #foodpics #fitispiration #fitnessjourney #fitnessgoals #fitnessphysique #pancake #pancakeslover
🇺🇸• 🍂 Okay let’s be honest: I’m a busy university student with a student budget and no time to make all my meals fancy 😕 ( as I used to do at home🇮🇹). I love trying to capture my dishes and making them fancy. Although, I follow many foodie accounts and admire their foods and works, I started to appreciate my simple meals.👌🏼(Especially now that I’m always in a hurry🙈) like this protein oatmeal pancake🥞😍 🥣Combine: 20g of whole grain spelt flour, 20g of oat flour (I mixed whole grain oats), 100ml of egg white, 50ml of light soy milk @alpro (which I’m in love with😅😍) and tons of cinnamon 😋 Topped with kiwi 🥝, pomegranate and 100% peanut butter 🥜🧡 I literally loved it!🙌🏼🤓 🍂 _________ 👉🏼 Facts to know about #Cinnamon . It’s one of the most delicious and healthiest spices on the planet. It can lower blood sugar levels, reduce heart disease risk factors and has a plethora of other impressive health benefits. No. 1 out of 26 of the most popular herbs and spices in the world in terms of its protective antioxidant levels. It also boasts a wide range of other health benefits, including antibacterial, antifungal and anti-diabetic properties. 🌴💆🏻‍♀️ ————— Hope you all have a great day♥️ ————————————————— #colazione  #breakfast  #colazionesana  #healthybreakfast  #colazionetime  #buongiorno  #healthychoices  #oatmeal  #healthylife  #fitness  #gym  #fruit  #superfood  #icapturefood  #heresmyfood  #healthyfoodshare  #weightloss  #makeitdelicious  #healthynutrition  #mangiosano  #healthyeating  #foodpics  #fitispiration  #fitnessjourney  #fitnessgoals  #fitnessphysique  #pancake  #pancakeslover 
Tutto molto basic 👉🏻 #porridge di grano saraceno al cacao 🍫 con mezza banana 🍌 (xche era avanzata🤣) e #yogurtgreco #senzalattosio mescolato con #melagrana 😋 topping con petali di mandorle e scaglie di cioccolato 99% 🍫 FINALMENTE VENERDÌ 🎉🎉 #colazionesana #colazionefit #easybreakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #healthyrecipes #mangiosano #healthyfood #healthyisbetter #healthychoise #healthystyle #fitfam #fitchef #fitstyle #cleanfood #cleaneating #cleaneatingchallenge #cleanbreakfast #healthyanddelicious #fitgirl #gymlife #semplicitàincucina #autumnbreakfast
Tutto molto basic 👉🏻 #porridge  di grano saraceno al cacao 🍫 con mezza banana 🍌 (xche era avanzata🤣) e #yogurtgreco  #senzalattosio  mescolato con #melagrana  😋 topping con petali di mandorle e scaglie di cioccolato 99% 🍫 FINALMENTE VENERDÌ 🎉🎉 #colazionesana  #colazionefit  #easybreakfast  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #healthyrecipes  #mangiosano  #healthyfood  #healthyisbetter  #healthychoise  #healthystyle  #fitfam  #fitchef  #fitstyle  #cleanfood  #cleaneating  #cleaneatingchallenge  #cleanbreakfast  #healthyanddelicious  #fitgirl  #gymlife  #semplicitàincucina  #autumnbreakfast 
Dopo il minicheat di ieri sera proseguo senza vergogna con questo muesli super ricco e zuccheroso. Poi mi avvio verso l'uni a ripassare per il secondo scritto. Addio mondo.
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#fitfam #muesli #crunchy #yogurt #breakfast #colazione #hotel #colazioneinhotel #firstmeal #mybreakfast #italianbreakfast #mood #goodmorning #eatclean #mangiosano #today #goodvibes #starting #fitfbreakfast #breakgastgram #igersitalia #iifym
Bowl dai toni caldi ed autunnali perché adesso si che è iniziato l'autunno.... Temperature più fresche, quasi invernali in realtà 😏.
Base formata sia da @iswariofficial maca e vaniglia che dalla mia cremina proteica vegan gusto vanilla macaroon con semini di chia. Come toppings fettine di mela cotte in forno con cannella, altri semini misti ed un cucchiaino della mia nocciolata ❤️. Tazzona bollente di 🍵 nero vaniglia e cannella. Daiiiiii che è venerdì 😎.
#colazionesana #mangiosano #buddhabowls #veganbowl #veganproteins #healthylifestyle #healthywoman #healthybreakfast #healthyeating #eatclean #cleanfoods #cleaneating #glutenfree #lactosefree #glutenfreedairyfree #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfood #fitfood #loveyourbody #stareinforma #starebene #benessere360 #superfoods #supercolazione #energiapositiva #rawfood #chiaseeds #positivevibes #healthyrecipes
Bowl dai toni caldi ed autunnali perché adesso si che è iniziato l'autunno.... Temperature più fresche, quasi invernali in realtà 😏. Base formata sia da @iswariofficial maca e vaniglia che dalla mia cremina proteica vegan gusto vanilla macaroon con semini di chia. Come toppings fettine di mela cotte in forno con cannella, altri semini misti ed un cucchiaino della mia nocciolata ❤️. Tazzona bollente di 🍵 nero vaniglia e cannella. Daiiiiii che è venerdì 😎. #colazionesana  #mangiosano  #buddhabowls  #veganbowl  #veganproteins  #healthylifestyle  #healthywoman  #healthybreakfast  #healthyeating  #eatclean  #cleanfoods  #cleaneating  #glutenfree  #lactosefree  #glutenfreedairyfree  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitnessfood  #fitfood  #loveyourbody  #stareinforma  #starebene  #benessere360  #superfoods  #supercolazione  #energiapositiva  #rawfood  #chiaseeds  #positivevibes  #healthyrecipes 
Ma questa farina d’avena gusto PISTACCHIO della @tsunaminutrition ... 😍😍😍😍
non potevo non provarla e Non potete non provarla 🤤🤤😆
Stamattina il pancake sembrava una mini torta 🍰..
Sofficissimo, goloso... 🤤 una goduria 😍
La ricetta è sempre questa. 👇🏼
.
🔸INGREDIENTI: 150 ml di albumi, 50 gr di farina d’avena gusto Pistacchio, bicarbonato e limone 🍋 (come agente lievitante).
🔸PROCEDIMENTO: montare gli albumi (non a neve), aggiungere la farina e mescolare delicatamente. Per ultimo bicarbonato e succo di limone 🍋 (una punta di bicarbonato e limone). Amalgamare il tutto e versare in un pentolino antiaderente caldo (io ho usato un pentolino di 12 cm di diametro con i bordi alti). Lasciar cuocere a fiamma bassa e coperto per 15 minuti circa.
Ps: non scopritelo durante la cottura altrimenti si ammoscia 😉
.
Guarnite a piacere.
Con burro d’arachidi o di mandorle è la morte sua! 🤤
...se poi lo inzuppate nel caffè d’orzo... CIAAAAAO 😂😂😂😂
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Ora vi auguro una buona giornata e buon venerdì!
😉
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#healthyfood #healthylifestyle#healthybreakfast #healthyeating#healthyliving #mangiaresano#sano#light #ricettelight#delicious #mangiosano#fitgirl#fitness #breakfast#foodblogger #foodbloggeritaliani #bodybuilding #foodlover#pistacchio #instafood #fitfood#colazione#colazioneitaliana #cosascelgoacolazione#pancakeitalia#foodporn#mangioclean#burrodimandorle #almondbutter #tsunaminutrition
Ma questa farina d’avena gusto PISTACCHIO della @tsunaminutrition ... 😍😍😍😍 non potevo non provarla e Non potete non provarla 🤤🤤😆 Stamattina il pancake sembrava una mini torta 🍰.. Sofficissimo, goloso... 🤤 una goduria 😍 La ricetta è sempre questa. 👇🏼 . 🔸INGREDIENTI: 150 ml di albumi, 50 gr di farina d’avena gusto Pistacchio, bicarbonato e limone 🍋 (come agente lievitante). 🔸PROCEDIMENTO: montare gli albumi (non a neve), aggiungere la farina e mescolare delicatamente. Per ultimo bicarbonato e succo di limone 🍋 (una punta di bicarbonato e limone). Amalgamare il tutto e versare in un pentolino antiaderente caldo (io ho usato un pentolino di 12 cm di diametro con i bordi alti). Lasciar cuocere a fiamma bassa e coperto per 15 minuti circa. Ps: non scopritelo durante la cottura altrimenti si ammoscia 😉 . Guarnite a piacere. Con burro d’arachidi o di mandorle è la morte sua! 🤤 ...se poi lo inzuppate nel caffè d’orzo... CIAAAAAO 😂😂😂😂 . . Ora vi auguro una buona giornata e buon venerdì! 😉 . . . . . . #healthyfood  #healthylifestyle #healthybreakfast  #healthyeating #healthyliving  #mangiaresano #sano #light  #ricettelight #delicious  #mangiosano #fitgirl #fitness  #breakfast #foodblogger  #foodbloggeritaliani  #bodybuilding  #foodlover #pistacchio  #instafood  #fitfood #colazione #colazioneitaliana  #cosascelgoacolazione #pancakeitalia #foodporn #mangioclean #burrodimandorle  #almondbutter  #tsunaminutrition 
Buon giorno Bimbi 🌸🦄🍭🥳
Finalmente venerdì!! Questa settimana è stata interminabile e noi la concludiamo in bellezza con queste CIAMBELLINE LOWCARB!! Hanno soli 10 grammi di farina!! Ecco cosa vi occorre: * 1 banana ridotta in purea
* 40 gr di albume * 10 gr di farina d’avena alla nocciola @bpr_nutrition * 10 gr di proteine alla nocciola di @pronutritionlebanon * 10 gr di preparato il polvere per cioccolata calda di @zerocal_daliagourmet * Bicarbonato + limone
Mescolate il tutto e trasferite negli stampi da donut 🍩 e infornate per 20 minuti a 180º! Mi raccomando lasciate raffreddare completamente prima di toglierli dagli stampi!!
✔️ trovate i prodotti utilizzi su @netbody_official ✔️ per ottenere uno sconto su tutto il carrello utilizzate il codice promozionale FANTASIADIRICETTE sia in fase di registrazione che al termine degli acquisti! 💌 per info e consigli scrivetemi in direct 
#ciambella🍩 #ciambelline #donuts🍩 #donut #fitfood #foodblogger #foodfit #avena #farinadavena #oats #oat #bprnutrition #colazionesana #colazionetop #cosascelgoacolazione #mangioclean #mangiosano #ilfoodchevale #ilfoodquotidiano #foodinfluencer #supercolazione #healtyfood #healtyclean #breakfastideas #golosità #delifoodclub #deliziedifabio #fitchef #cheffit #weekend
Buon giorno Bimbi 🌸🦄🍭🥳 Finalmente venerdì!! Questa settimana è stata interminabile e noi la concludiamo in bellezza con queste CIAMBELLINE LOWCARB!! Hanno soli 10 grammi di farina!! Ecco cosa vi occorre: * 1 banana ridotta in purea * 40 gr di albume * 10 gr di farina d’avena alla nocciola @bpr_nutrition * 10 gr di proteine alla nocciola di @pronutritionlebanon * 10 gr di preparato il polvere per cioccolata calda di @zerocal_daliagourmet * Bicarbonato + limone Mescolate il tutto e trasferite negli stampi da donut 🍩 e infornate per 20 minuti a 180º! Mi raccomando lasciate raffreddare completamente prima di toglierli dagli stampi!! ✔️ trovate i prodotti utilizzi su @netbody_official ✔️ per ottenere uno sconto su tutto il carrello utilizzate il codice promozionale FANTASIADIRICETTE sia in fase di registrazione che al termine degli acquisti! 💌 per info e consigli scrivetemi in direct #ciambella 🍩 #ciambelline  #donuts 🍩 #donut  #fitfood  #foodblogger  #foodfit  #avena  #farinadavena  #oats  #oat  #bprnutrition  #colazionesana  #colazionetop  #cosascelgoacolazione  #mangioclean  #mangiosano  #ilfoodchevale  #ilfoodquotidiano  #foodinfluencer  #supercolazione  #healtyfood  #healtyclean  #breakfastideas  #golosità  #delifoodclub  #deliziedifabio  #fitchef  #cheffit  #weekend 
Buongiorno amici!
Non c'è niente di meglio che iniziare una giornata con degli enormi, soffici e dolci #pancakes ! 😍
Qui a Bologna ci sono 7° e l'inverno minaccia davvero di arrivare stavolta😵
Si salvi chi può!

Maxi pancakes, mirtilli e sciroppo d'acero 😍 . . .

#fruits #yummy #foodpost #foodporn #stiledivita #stiledivitasano #healthybreakfast #breakfastideas #healthyfood #fitfood #tornareinforma #eatclean #mangiosano #mangiaresano #diarioalimentare #nutrizione #alimentazionesana #ricettesane #benessereesalute #fitdessert #bakinglove #eatgoodfeelgood #colazionetime #colazionesana #cibosano #inspiration #foodblogger #flexibledieting
Buongiorno amici! Non c'è niente di meglio che iniziare una giornata con degli enormi, soffici e dolci #pancakes  ! 😍 Qui a Bologna ci sono 7° e l'inverno minaccia davvero di arrivare stavolta😵 Si salvi chi può! Maxi pancakes, mirtilli e sciroppo d'acero 😍 . . . #fruits  #yummy  #foodpost  #foodporn  #stiledivita  #stiledivitasano  #healthybreakfast  #breakfastideas  #healthyfood  #fitfood  #tornareinforma  #eatclean  #mangiosano  #mangiaresano  #diarioalimentare  #nutrizione  #alimentazionesana  #ricettesane  #benessereesalute  #fitdessert  #bakinglove  #eatgoodfeelgood  #colazionetime  #colazionesana  #cibosano  #inspiration  #foodblogger  #flexibledieting 
Il mio amato #dolceastrati ☺️ buon #venerdì ! Yogurt @muller.italia Bianco magro, #biscotti #galbusera al grano saraceno e cioccolato #fondente... e tanta, tanta #cannella 😋 #diarioalimentare #lappetitovienmangiando #cucinaitaliana #healthyfood #foodpic #goodmorning #colazione #colazioneitaliana #mangiosano #chebonta #cucinalight #foodblogger #foodporn
🔺Cheesecake alle Castagne con topping al caffè e cacao amaro 🔺
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Buongiorno amici,
Ultimamente la fantasia rasenta il ridicolo ma avevo voglia di una cheesecake fresca ma dal sapore autunnale ( si ok fa freddo e voglio na cosa fresca, any probs?) .
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Eccovi la ricetta super easy per la base:
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✔️70 gr di castagne cotte ✔️1 fetta wasa e mezza ✔️ due gocce d’acqua .
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Ho “pestato” con il mortaio tutto gli ingredienti e poi ho trasferito nel coppapasta.
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Sopra c’ho messo uno ✔️yogurt greco senza lattosio 2% senza dolcificante ( se a voi non piace il sapore naturale metteteci quello che vi pare per dolcificare) e ho decorato con una ✔️Cremina al caffè e cacao ( 5 gr di cacao amaro e qualche goccia di caffè caldo, la quantità di liquido sta a voi in base alle vs preferenze).
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Vi piace sta ricetta super veloce 0 sbatti?
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Dai che ultimamente siete un po’ assenti, fate sentire la vs presenza (i doppi sensi lasciamoli da parte però 🤣🤣).
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Buona giornata ☀️☀️
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#cheesecake #fitcheesecake #cheesecakes #healthyfood #chestnuts #chocolate #coffee #buongiorno #goodmorning #food #foodie #cibosano #cibobuono #colazioneitaliana #colazionesana #fitbakeryit #mangioclean #mangiosano #mangiopulito #healthybestfamily #colazione #breakky #healthyrecipes #healthybreakfast #foodblogger #foodbloggeritaliani #dietaflessibile #iifymitalia #foodphotography
🔺Cheesecake alle Castagne con topping al caffè e cacao amaro 🔺 . . . Buongiorno amici, Ultimamente la fantasia rasenta il ridicolo ma avevo voglia di una cheesecake fresca ma dal sapore autunnale ( si ok fa freddo e voglio na cosa fresca, any probs?) . . Eccovi la ricetta super easy per la base: . . ✔️70 gr di castagne cotte ✔️1 fetta wasa e mezza ✔️ due gocce d’acqua . . . Ho “pestato” con il mortaio tutto gli ingredienti e poi ho trasferito nel coppapasta. . . Sopra c’ho messo uno ✔️yogurt greco senza lattosio 2% senza dolcificante ( se a voi non piace il sapore naturale metteteci quello che vi pare per dolcificare) e ho decorato con una ✔️Cremina al caffè e cacao ( 5 gr di cacao amaro e qualche goccia di caffè caldo, la quantità di liquido sta a voi in base alle vs preferenze). . . . Vi piace sta ricetta super veloce 0 sbatti? . . Dai che ultimamente siete un po’ assenti, fate sentire la vs presenza (i doppi sensi lasciamoli da parte però 🤣🤣). . . Buona giornata ☀️☀️ . . . #cheesecake  #fitcheesecake  #cheesecakes  #healthyfood  #chestnuts  #chocolate  #coffee  #buongiorno  #goodmorning  #food  #foodie  #cibosano  #cibobuono  #colazioneitaliana  #colazionesana  #fitbakeryit  #mangioclean  #mangiosano  #mangiopulito  #healthybestfamily  #colazione  #breakky  #healthyrecipes  #healthybreakfast  #foodblogger  #foodbloggeritaliani  #dietaflessibile  #iifymitalia  #foodphotography 
Colazione 🌟 fit 🌟 breakfast 
This morning a savory one!
Stamattina salata!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
50 gr Eggwhites with tumeric and 40 gr Bresaola (dried beef)
50 gr di albumi con curcuma e 40 gr di bresaola.
#fitgirl #fitfoodie #breakfasttime #breakfasttable #salutista #nutrizione #fitdiet #dietfood #intuitiveeating #scrambledeggs #eggwhites #hipro #mangiosano #cleaneating #foodporn #proteins #proteicbreakfast #lowfat #goodmorning #savorybreakfast #colazione #fitnessaddict #tumeric #bresaola #curcuma #healthyfood #healthylifestyle
Colazione 🌟 fit 🌟 breakfast This morning a savory one! Stamattina salata! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 50 gr Eggwhites with tumeric and 40 gr Bresaola (dried beef) 50 gr di albumi con curcuma e 40 gr di bresaola. #fitgirl  #fitfoodie  #breakfasttime  #breakfasttable  #salutista  #nutrizione  #fitdiet  #dietfood  #intuitiveeating  #scrambledeggs  #eggwhites  #hipro  #mangiosano  #cleaneating  #foodporn  #proteins  #proteicbreakfast  #lowfat  #goodmorning  #savorybreakfast  #colazione  #fitnessaddict  #tumeric  #bresaola  #curcuma  #healthyfood  #healthylifestyle 
Ci ho preso la mano con questa settimana della zucca, voi che ne dite?
Buongiorno.
.
[ quadrotti di zucca e mandorle]
.
* senza farina
* senza uova
* senza grassi aggiunti
.
200 g di farina di mandorle
50 g di fecola di patate
100 g di zucchero
2 cucchiaini di lievito
300 g di zucca (pesata cotta)
50 g di patate
1 pizzico di zenzero in polvere e 1 pizzico di cannella in polvere (facoltativo ma altamente consigliato)
100 g di cioccolato fondente (dal 70% in su)
.
1. Cuoci al vapore, microonde o padella con coperchio la zucca e le patate tagliate a tocchetti. Devono ammorbidirsi per poter essere frullate insieme con un mixer finché non diventano una crema. Poi lascia raffreddare.
2. Una volta intiepidita la crema di zucca aggiungi tutti gli altri ingredienti tranne il cioccolato e mescola bene.
3. Sciogli il cioccolato.
4. Versa l’impasto in una teglia rettangolare o quadrata (25x25 o 20x30 circa) e poi versa con un cucchiaino il cioccolato fondente sulla superficie.
5. Inforna a 180° per 15 minuti. Taglia a cubetti.
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#ricettadelgiorno #dolcifattiincasa #ricetta #senzaburro #italyfoodporn #cucinando #cibosano #mangiarecongusto #stiledivitasano #tornainforma #benessere #saluteebenessere #dimagrire #dimagriremangiando #foodbloggeritaliani #bearded #ragazzoitaliano #fitchef #ricettesane #ricettefit #ricettefacili #nutrizione #mangiosano #alimentazionesana #stiledivita #cucinasana #belloebuono #passionecucina #piattiitaliani #gnamgnam
Ci ho preso la mano con questa settimana della zucca, voi che ne dite? Buongiorno. . [ quadrotti di zucca e mandorle] . * senza farina * senza uova * senza grassi aggiunti . 200 g di farina di mandorle 50 g di fecola di patate 100 g di zucchero 2 cucchiaini di lievito 300 g di zucca (pesata cotta) 50 g di patate 1 pizzico di zenzero in polvere e 1 pizzico di cannella in polvere (facoltativo ma altamente consigliato) 100 g di cioccolato fondente (dal 70% in su) . 1. Cuoci al vapore, microonde o padella con coperchio la zucca e le patate tagliate a tocchetti. Devono ammorbidirsi per poter essere frullate insieme con un mixer finché non diventano una crema. Poi lascia raffreddare. 2. Una volta intiepidita la crema di zucca aggiungi tutti gli altri ingredienti tranne il cioccolato e mescola bene. 3. Sciogli il cioccolato. 4. Versa l’impasto in una teglia rettangolare o quadrata (25x25 o 20x30 circa) e poi versa con un cucchiaino il cioccolato fondente sulla superficie. 5. Inforna a 180° per 15 minuti. Taglia a cubetti. . . . #ricettadelgiorno  #dolcifattiincasa  #ricetta  #senzaburro  #italyfoodporn  #cucinando  #cibosano  #mangiarecongusto  #stiledivitasano  #tornainforma  #benessere  #saluteebenessere  #dimagrire  #dimagriremangiando  #foodbloggeritaliani  #bearded  #ragazzoitaliano  #fitchef  #ricettesane  #ricettefit  #ricettefacili  #nutrizione  #mangiosano  #alimentazionesana  #stiledivita  #cucinasana  #belloebuono  #passionecucina  #piattiitaliani  #gnamgnam 
• Hamburger di riso al cavolo cappuccio viola in agrodolce guarnito con noci sbriciolate • ovviamente tutto #senzasoffritto #senzaburro  #gourmet #italyfoodporn #rice #risotto #esperimenti #ricettelight #instafood #mangiosano #ricettelight
Tortino fit per colazione, ispirato da una ricetta di @felifoodtoeatnottohate (anche se il suo è visivamente molto più invitante 🤣) #instafood #fitfood #food #mangofruit #breakfast #mangiosano #mangioclean #mangiofit #ricettelight #ricettefit