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Il sig. Amadio ci ha portato le sue 🌹roselline rosse🌹 e noi gli abbiamo sfornato una crostata profumatissima! Ma siccome era così buona ne abbiamo preparato un’altra anche per voi: la merenda del pomeriggio é pronta!
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Il sig. Amadio ci ha portato le sue 🌹roselline rosse🌹 e noi gli abbiamo sfornato una crostata profumatissima! Ma siccome era così buona ne abbiamo preparato un’altra anche per voi: la merenda del pomeriggio é pronta! . . . #panificiopasticceriacaffeterialucchese  #panificiolucchese  #pasticceria  #caffetteria  #bottegabio  #biologico  #brugnera  #crostataallamarmellata  #crostata  #roserosse  #inostriclienti  #clientispeciali  #igerspn  #pane  #paneartigianale  #lievitazionenaturale  #caffè  #coffeeporn  #caffebio  #panebiologico  #coffeeholic  #healthyfood  #delightful  #organicfood  #mangiaresano  #nutrizione  #foodcare  #eticadelgusto  #biolab  #eatwell 
SUCCO DI MIRTILLO: 
UNA GUSTOSA ARMA CONTRO INVECCHIAMENTO CELLULARE ED INFEZIONI

I mirtilli contengono proantocianidine di tipo A, una classe di polifenoli. Si tratta di sostanze presenti nel regno vegetale che hanno un effetto ANTI-OSSIDANTE: riducono la produzione di radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento cellulare (perossidazione lipidica, ossidazione delle proteine e danno al DNA). Diversi studi hanno inoltre dimostrato che le proantocianidine svolgono un'AZIONE ANTI-BATTERICA, difendendoci dall'azione di diversi microrganismi patogeni. È stato visto, infatti, che esse inibiscono la formazione di biofilm (un insieme di colonie batteriche e sostanze extracellulari, particolarmente resistente agli antibiotici nonché agli attacchi da parte del nostro sistema immunitario). Particolarmente importante è l'azione contro il batterio P. auruginosa, responsabile di infezioni a carico di polmoni, vie urinarie e reni, ustioni o ferite, nonché ulcere da pressione diabetiche. 
L'IDEALE? È QUELLO FATTO IN CASA!
Ecco una ricetta per la preparazione del succo di mirtillo:
https://blog.giallozafferano.it/gnamgnamplus/succo-di-frutta-ai-mirtilli-fatto-in-casa-ricetta/

BUON SPUNTINO! ;)
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[Fonte: Ulrey R.K., et al., “Cranberry proanthocyanidins have anti-biofilm properties against Pseudomonas Aeruginosa”, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2014.] #healthyharmony #nutrizione #equilibrata #salute #cibo #salutare #mirtilli #succodifrutta #faidate #ricette #mangiaresano #nutrizionista #nutrition #food #healthy #lifestyle
SUCCO DI MIRTILLO: UNA GUSTOSA ARMA CONTRO INVECCHIAMENTO CELLULARE ED INFEZIONI I mirtilli contengono proantocianidine di tipo A, una classe di polifenoli. Si tratta di sostanze presenti nel regno vegetale che hanno un effetto ANTI-OSSIDANTE: riducono la produzione di radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento cellulare (perossidazione lipidica, ossidazione delle proteine e danno al DNA). Diversi studi hanno inoltre dimostrato che le proantocianidine svolgono un'AZIONE ANTI-BATTERICA, difendendoci dall'azione di diversi microrganismi patogeni. È stato visto, infatti, che esse inibiscono la formazione di biofilm (un insieme di colonie batteriche e sostanze extracellulari, particolarmente resistente agli antibiotici nonché agli attacchi da parte del nostro sistema immunitario). Particolarmente importante è l'azione contro il batterio P. auruginosa, responsabile di infezioni a carico di polmoni, vie urinarie e reni, ustioni o ferite, nonché ulcere da pressione diabetiche. L'IDEALE? È QUELLO FATTO IN CASA! Ecco una ricetta per la preparazione del succo di mirtillo: https://blog.giallozafferano.it/gnamgnamplus/succo-di-frutta-ai-mirtilli-fatto-in-casa-ricetta/ BUON SPUNTINO! ;) . . . [Fonte: Ulrey R.K., et al., “Cranberry proanthocyanidins have anti-biofilm properties against Pseudomonas Aeruginosa”, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2014.] #healthyharmony  #nutrizione  #equilibrata  #salute  #cibo  #salutare  #mirtilli  #succodifrutta  #faidate  #ricette  #mangiaresano  #nutrizionista  #nutrition  #food  #healthy  #lifestyle 
Una semplice pietanza a costo zero ... 🤣🤣🤣 ....Uova fresche gentilmente regalate da una amica 😍😍😍 e verdure  dell'orto di papà .....😘 #chetogenica #ketolife #ketodiet #mangiaredimagrendo #mangiaresano
PANCAKES CON BANANA, COCCO E CREMA DI CACAO AMARO 🥞🍌🍫
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☄MACROS☄
C: 48
P: 53
G: 15
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La mia giornata non può che iniziare al top se ho una colazione così che mi aspetta 😱
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Ecco la variante delle mie abituali colazioni, il preparato per pancakes @foodspring_it veloce, facile e gustosissimo 😍
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🔜Basta mettere circa 80g di preparato in una ciotola, versare 150ml di acqua (se volete la versione più light) e mescolare bene. In seguito mettete un cucchiaio alla volta il preparato in una padella preriscaldata a fuoco lento e con 1 cucchiaino di olio di cocco. Girate i pancake una volta raggiunta la cottura desiderata e servite
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🥞Topping: a piacimento, io ho aggiunto banana, cocco e una cremina fatta con 1 cucchiaino di cacao amaro mischiato con acqua e 3 gocce di Stevia
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Se la giornata inizia così non può che finire meglio !!! 💪🏽🐻
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🔷️ Codice Sconto -15% bonFSG sul sito www.foodspring.it 🔷️
PANCAKES CON BANANA, COCCO E CREMA DI CACAO AMARO 🥞🍌🍫 _ ☄MACROS☄ C: 48 P: 53 G: 15 _ La mia giornata non può che iniziare al top se ho una colazione così che mi aspetta 😱 _ Ecco la variante delle mie abituali colazioni, il preparato per pancakes @foodspring_it veloce, facile e gustosissimo 😍 _ 🔜Basta mettere circa 80g di preparato in una ciotola, versare 150ml di acqua (se volete la versione più light) e mescolare bene. In seguito mettete un cucchiaio alla volta il preparato in una padella preriscaldata a fuoco lento e con 1 cucchiaino di olio di cocco. Girate i pancake una volta raggiunta la cottura desiderata e servite _ 🥞Topping: a piacimento, io ho aggiunto banana, cocco e una cremina fatta con 1 cucchiaino di cacao amaro mischiato con acqua e 3 gocce di Stevia _ Se la giornata inizia così non può che finire meglio !!! 💪🏽🐻 _ 🔷️ Codice Sconto -15% bonFSG sul sito www.foodspring.it 🔷️
... Niente mi arrendo è arrivato da veto l autunno!
🍎🍍🍌🍋🍊🍉🍉🍈🍇🍏🍐🍐🍑🍒🍓🥝🍅
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#green ✔️Insalata con #SEMIDICHIA e glassa @pontiofficial di ACETO DI MELE
✔️Zuppa di legumi e #farro
✔️Zucchine bollite
✔️Mini #burger di verdure 
Cosa vogliamo noi? ➡un'alimentazione che ci permetta di dimagrire!!! Senza rinunce? ➡si!!!! Senza lo stress di pesare? ➡esatto!!!!! E allora cosa aspetti a contattarmi.... #food #ricetta #diet #alimentazionesana #mangiaresano #foodblogger #italianfood #tornainforma #whitlove #girlsblog #programming #fitness #fitgirls #moment #pranzo #amati
#green  ✔️Insalata con #SEMIDICHIA  e glassa @pontiofficial di ACETO DI MELE ✔️Zuppa di legumi e #farro  ✔️Zucchine bollite ✔️Mini #burger  di verdure Cosa vogliamo noi? ➡un'alimentazione che ci permetta di dimagrire!!! Senza rinunce? ➡si!!!! Senza lo stress di pesare? ➡esatto!!!!! E allora cosa aspetti a contattarmi.... #food  #ricetta  #diet  #alimentazionesana  #mangiaresano  #foodblogger  #italianfood  #tornainforma  #whitlove  #girlsblog  #programming  #fitness  #fitgirls  #moment  #pranzo  #amati 
Un po' latitante ma eccomi qua! Ci sono state delle mattine davvero frenetiche in cui mi sono rifugiata in fette biscottate e marmellata al volo 😂 ieri invece ho fatto questa torta buonissima allo yogurt con gocce di cioccolato ❤️ e l ho accompagnata con dello yogurt greco!

Ricetta a caso, con farine a caso, mi sono inventata tutto con quel che dovevo consumare ma è venuta spettacolare! Potete usare le farine che volete.
-120 gr di farina manitoba
-100 gr di farina di riso
-50 gr di fiocchi di avena latte e biscotti
-150 gr di yogurt greco 0 grassi
-230 gr di albume montato
-1 tuorlo
-una bustina di lievito per dolci
-50 gr di gocce di cioccolato extrafondente
-40 gr di zucchero
-1 limone grattugiato

Ho montato gli albumi. A parte ho mischiato le farine con il lievito, lo yogurt e la scorza di limone, ho mischiato con il tuorlo e il cioccolato poi ho unito gli albumi montati. Ho ripassato al volo con le fruste per mischiare bene. In forno 25/30 minuti a 180 gradi.

#breackfast #healthyfood #healthymom #healthyrecipes #fitness #fitgirl #dimagrimento #dimagrire #weightlossmotivation #weightlosstransformation #weightlossjourney #fitmom #dieta #mangiaresano #eatclean #workout #fooddiary #foodporn #diarioalimentare #cibosano #cleaneating #dietaflessibile #iifym #macros #weightloss
Un po' latitante ma eccomi qua! Ci sono state delle mattine davvero frenetiche in cui mi sono rifugiata in fette biscottate e marmellata al volo 😂 ieri invece ho fatto questa torta buonissima allo yogurt con gocce di cioccolato ❤️ e l ho accompagnata con dello yogurt greco! Ricetta a caso, con farine a caso, mi sono inventata tutto con quel che dovevo consumare ma è venuta spettacolare! Potete usare le farine che volete. -120 gr di farina manitoba -100 gr di farina di riso -50 gr di fiocchi di avena latte e biscotti -150 gr di yogurt greco 0 grassi -230 gr di albume montato -1 tuorlo -una bustina di lievito per dolci -50 gr di gocce di cioccolato extrafondente -40 gr di zucchero -1 limone grattugiato Ho montato gli albumi. A parte ho mischiato le farine con il lievito, lo yogurt e la scorza di limone, ho mischiato con il tuorlo e il cioccolato poi ho unito gli albumi montati. Ho ripassato al volo con le fruste per mischiare bene. In forno 25/30 minuti a 180 gradi. #breackfast  #healthyfood  #healthymom  #healthyrecipes  #fitness  #fitgirl  #dimagrimento  #dimagrire  #weightlossmotivation  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #fitmom  #dieta  #mangiaresano  #eatclean  #workout  #fooddiary  #foodporn  #diarioalimentare  #cibosano  #cleaneating  #dietaflessibile  #iifym  #macros  #weightloss 
Pranzo al profumo d'autunno 🍁

Vellutata di zucca con funghi e crostini di pane 🍜🍞 Come ho preparato la vellutata? Niente di più semplice 😊
Ho lavato, pulito e tagliato la zucca, poi l'ho cotta in padella con cipolla e un mestolo di brodo vegetale (preparato ieri sera). A cottura ultimata ho aggiunto un pizzico di sale, pepe nero e noce moscata. Infine ho frullato la zucca e l'ho unita ai funghi (cotti a parte con olio, cipolla e un mestolo di brodo vegetale). Nel frattempo ho tagliato il pane a cubetti e l'ho infornato per 10 minuti. Ho impiattato e ho aggiunto olio extravergine d'oliva e prezzemolo.

Per info e prenotazioni:
📲 tel/whatsapp: 3511135704
📧 email: cozzolino.nutrizione@libero.it 💥Mi trovi anche su facebook:
Dott.ssa Filomena Cozzolino Biologa Nutrizionista

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Pranzo al profumo d'autunno 🍁 Vellutata di zucca con funghi e crostini di pane 🍜🍞 Come ho preparato la vellutata? Niente di più semplice 😊 Ho lavato, pulito e tagliato la zucca, poi l'ho cotta in padella con cipolla e un mestolo di brodo vegetale (preparato ieri sera). A cottura ultimata ho aggiunto un pizzico di sale, pepe nero e noce moscata. Infine ho frullato la zucca e l'ho unita ai funghi (cotti a parte con olio, cipolla e un mestolo di brodo vegetale). Nel frattempo ho tagliato il pane a cubetti e l'ho infornato per 10 minuti. Ho impiattato e ho aggiunto olio extravergine d'oliva e prezzemolo. Per info e prenotazioni: 📲 tel/whatsapp: 3511135704 📧 email: cozzolino.nutrizione@libero.it 💥Mi trovi anche su facebook: Dott.ssa Filomena Cozzolino Biologa Nutrizionista #lunch  #pranzisani  #zucca  #vellutata  #verdura  #vitamine  #cibosano  #biologa  #nutrizionista  #biologanutrizionista  #nutrizionistasangiuseppevesuviano  #nutrizione  #food  #instafood  #healthyfood  #mangiaresano  #instagood  #mood  #foodpics  #lovemyjob  #like  #instalike  #dieta  #diet  #saluteebenessere 
Gnocchi con crema di rucola e zucchine🌿🥒🥔
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🖋Crema per 1kg di gnocchi: frullare 2 zucchine con un pochino d’acqua, 6 mandorle, 3 cucchiai di olio evo, succo di mezzo lime🍋, sale, pepe, basilico, prezzemolo🍃, infine rucola🌿🌀
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Dopo aver cotto gli gnocchi spadellarli con la crema di rucola e zucchine ed aggiungere qualche cucchiaio di parmigiano 🌟💛
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Gnocchi con crema di rucola e zucchine🌿🥒🥔 • 🖋Crema per 1kg di gnocchi: frullare 2 zucchine con un pochino d’acqua, 6 mandorle, 3 cucchiai di olio evo, succo di mezzo lime🍋, sale, pepe, basilico, prezzemolo🍃, infine rucola🌿🌀 • Dopo aver cotto gli gnocchi spadellarli con la crema di rucola e zucchine ed aggiungere qualche cucchiaio di parmigiano 🌟💛 • • • #pranzo  #buonappetito  #pranzosano  #pasta  #vegetariano  #gnocchi  #zucchine  #verdura  #cibo  #buoncibo  #cucinaitaliana  #cucinauniversitaria  #mangiarebene  #mangiaresano  #dimagriremangiando  #yummy  #alimentazione  #alimentazionesana  #fitfamitalia  #macronutrienti  #pizza  #mangiare  #cibosano  #dieta  #diet  #dimagrire  #sanoebuono  #senzaglutine  #romafoodporn  #roma 
Olio al "Lo Zafferano di Puglia"
Fave e cicorie 
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Porridge con farina d’avena “Peanut Butter” @max_protein, cannella, pesca percoca e crema di anacardi tostati @damiano_organic 🍑
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Farine d’avena aromatizzate, creme spalmabili e altri prodotti sono disponibili su WellnessStore (link in bio) e scontati del 10% con il codice BLANCHE-10 🛒
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Porridge con farina d’avena “Peanut Butter” @max_protein, cannella, pesca percoca e crema di anacardi tostati @damiano_organic 🍑 . Farine d’avena aromatizzate, creme spalmabili e altri prodotti sono disponibili su WellnessStore (link in bio) e scontati del 10% con il codice BLANCHE-10 🛒 . #porridge  #breakfast  #colazione  #colazionesana  #fit  #fitness  #fitfood  #healthy  #eatclean  #fitfam  #foodblogger  #food  #foodie  #instafood  #foodporn  #yummy  #mangiaresano  #healthychoises  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthystylefamily  #eatwell2018  #healthyrecipes  #dietasana  #flexibledieting  #ifpgallery  #fitbakeryit  #pornmafit  #beautifulcuisines  #ricettefit 
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Bioselection.it 🇮🇹 🇪🇺
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Un finger food leggero, da preparare senza uova e senza lattosio: crocchette di riso integrale e tonno! Scopriamo insieme come preparlo! Basta andare su www.economistasalutista.com per non perdere  la ricetta o andare sulla mia pagina Facebook @economistasalutista! Vi aspetto!
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Un finger food leggero, da preparare senza uova e senza lattosio: crocchette di riso integrale e tonno! Scopriamo insieme come preparlo! Basta andare su www.economistasalutista.com per non perdere la ricetta o andare sulla mia pagina Facebook @economistasalutista! Vi aspetto! . . . #polpette  #risointegrale  #mangiaresano  #cibosano  #healthyblog  #healthyeating  #healthyfood  #foodporn  #dailyifb  #flexibledieting  #basilico  #tuna  #workout  #light  #italianfoodblogger  #foodbloggers  #fitfam  #fitfood  #fitgirl  #antipasti  #flexibledieting  #eatclean  #fitnessaddict  #fooddiary  #diarioalimentare  #eatwell  #booty  #igersitalia  #tonno  #mangiasano  #bontaitaliane 
Per il pranzo di oggi: polpette di bulgur di soia! 😋
Farle è semplicissimo e richiede poco tempo; inoltre, se preparate la sera prima, possono essere un buon pranzo da gustare a lavoro.

Ecco la ricetta:
📌cuocere il bulgur di soia per circa 20 min;
📌cuocere a vapore la patata e la zucca tagliate a pezzettini;
📌schiacciare la patata e la zucca con una forchetta;
📌unire il composto di zucca e patata al bulgur;
📌aggiungere curcuma, prezzemolo, un filo di olio;
📌formare delle palline con le mani e rotolarle nel pan grattato;
📌mettere in una teglia rivestita di carta da forno;
📌far dorare in forno a 180 gradi per 15 min.

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Per il pranzo di oggi: polpette di bulgur di soia! 😋 Farle è semplicissimo e richiede poco tempo; inoltre, se preparate la sera prima, possono essere un buon pranzo da gustare a lavoro. Ecco la ricetta: 📌cuocere il bulgur di soia per circa 20 min; 📌cuocere a vapore la patata e la zucca tagliate a pezzettini; 📌schiacciare la patata e la zucca con una forchetta; 📌unire il composto di zucca e patata al bulgur; 📌aggiungere curcuma, prezzemolo, un filo di olio; 📌formare delle palline con le mani e rotolarle nel pan grattato; 📌mettere in una teglia rivestita di carta da forno; 📌far dorare in forno a 180 gradi per 15 min. #mangiasanovivimeglio  #mangiaresano  #buonoesano  #buonoesalutare  #benessere  #sanocongusto  #salute  #pranzo  #pranzosalutare  #pranzosano  #healthyfood  #healthylife  #healthylunch  #healthylifestyles  #instafood  #lunchtime  #instafollow  #mangiarebene  #polpette  #bulgur  #soia 
Vuoi anche tu pancia piatta, eliminare le tossine, perdere peso, più energia e migliorare la tua pelle? Contattami e ti dirò come fare! #slimfit #fitline #optimalset #mangiaresano #corpo #corposano #body #bodygoals #bodytransformation #shapeyourbody #benessere #benessere360 #benessereesalute #roma #rome #italy
Insalatina a base di:
▫️radicchio
▫️insalata iceberg
▫️porro
▫️avocado
▫️salmone selvaggio
▫️crostini di pane semi integrale
▫️olio EVO
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Insalatina a base di: ▫️radicchio ▫️insalata iceberg ▫️porro ▫️avocado ▫️salmone selvaggio ▫️crostini di pane semi integrale ▫️olio EVO • • • #mangiarepulito  #cibo  #gustoso  #dietasana  #toptags  #mangiarepulito  #buonoesano  #mangiarebene  #belloebuono  #cucinasana  #delizioso  #appetitoso  #buonappetito  #cucinasalutare  #mangiaresano  #dimagrire  #mangiaresemplice  #cibosano  #sana  #bellobuonoesano  #cena  #colazione  #gusto  #buongustaio  #verdurine 
Ma è possibile arrivare alla mia età per per scoprire che il pane integrale è buonissimo?😂
E pensare che sono sempre stata quella che mangiava sempre le solite cose e metteva su kg su kg! Adesso le cose sono cambiate ... per la gioia del mio palato e del mio fisico. 😉
È’ proprio vero che non bisogna smettere di assaggiare i cibi, a volte ci fissiamo su alcune cose che non sono vere!

#saneabitudini #mangiaresano #paneintegrale #pranzolight #ricettelight #lightegustoso #gustoebenessere #ricettalight
Ma è possibile arrivare alla mia età per per scoprire che il pane integrale è buonissimo?😂 E pensare che sono sempre stata quella che mangiava sempre le solite cose e metteva su kg su kg! Adesso le cose sono cambiate ... per la gioia del mio palato e del mio fisico. 😉 È’ proprio vero che non bisogna smettere di assaggiare i cibi, a volte ci fissiamo su alcune cose che non sono vere! #saneabitudini  #mangiaresano  #paneintegrale  #pranzolight  #ricettelight  #lightegustoso  #gustoebenessere  #ricettalight 
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Mentre tu ci pensi e ci ripensi 🤪
Eleonora , una splendida mamma 😍
Grazie a delle nuove e sane abitudini ha raggiunto il suo obiettivo !!! Stupenda 🤩🤩🤩💪 #health #fitness @top.tags #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise#mangiaresano #starebene
Mentre tu ci pensi e ci ripensi 🤪 Eleonora , una splendida mamma 😍 Grazie a delle nuove e sane abitudini ha raggiunto il suo obiettivo !!! Stupenda 🤩🤩🤩💪 #health  #fitness  @top.tags #fit  #toptags  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #progress  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise #mangiaresano  #starebene 
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Ed ecco che inizieranno i pranzi al sacco! Oggi ricomincio le lezioni in università 💪🏻💪🏻💪🏻 Super organizzata come sempre, per non mollare mai! Riso integrale con tonno e pomodoro ed a parte,fagiolini! ❤️🌈😊 #healthy #healthyfood #foodie #food #healthylunch #lunch #fitlunch #mangiarebene #mangiaresano #piattosano #schiscetta #pranzoalsacco #riso #risointegrale #piattounico #diet #dieta #adieta #pranzo #pranzosano #pranzolight #light #cibolight #ricettalight #ricette #cucina
Ed ecco che inizieranno i pranzi al sacco! Oggi ricomincio le lezioni in università 💪🏻💪🏻💪🏻 Super organizzata come sempre, per non mollare mai! Riso integrale con tonno e pomodoro ed a parte,fagiolini! ❤️🌈😊 #healthy  #healthyfood  #foodie  #food  #healthylunch  #lunch  #fitlunch  #mangiarebene  #mangiaresano  #piattosano  #schiscetta  #pranzoalsacco  #riso  #risointegrale  #piattounico  #diet  #dieta  #adieta  #pranzo  #pranzosano  #pranzolight  #light  #cibolight  #ricettalight  #ricette  #cucina 
#dietapostvacanze 🍎🍏🍊🍋 Frutta e verdura devono abbondare per facilitare il drenaggio dei liquidi. La frutta è fondamentale perché, oltre a depurare, rinfresca e apporta vitamine. Importante è preferire quella ricca di Vitamina C come kiwi, papaia e agrumi, oltre che frutti di bosco, mela, ananas, cocomero. Tra le verdure purificanti troviamo carciofo, cicoria, radicchio, indivia e cavoli ricchi di sostanze fitonutrienti, peperoni rossi ricchi di vitamine e poveri di potassio, lattuga ad alto potere saziante.

JUNECO MILANO
www.juneco.it •
📱  Per Info e Prenotazioni: 02 4800 2742 📍 Milano,C.C. Citylife Piazza Tre Torri 1N09
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#dietapostvacanze  🍎🍏🍊🍋 Frutta e verdura devono abbondare per facilitare il drenaggio dei liquidi. La frutta è fondamentale perché, oltre a depurare, rinfresca e apporta vitamine. Importante è preferire quella ricca di Vitamina C come kiwi, papaia e agrumi, oltre che frutti di bosco, mela, ananas, cocomero. Tra le verdure purificanti troviamo carciofo, cicoria, radicchio, indivia e cavoli ricchi di sostanze fitonutrienti, peperoni rossi ricchi di vitamine e poveri di potassio, lattuga ad alto potere saziante. JUNECO MILANO www.juneco.it • 📱 Per Info e Prenotazioni: 02 4800 2742 📍 Milano,C.C. Citylife Piazza Tre Torri 1N09 ✉️ citylife@juneco.it #detox  #juneco  #milano  #milanocitylife  #milan  #fame  #alimentazione  #addiovacanze  #instadieta  #mangiaresano  #mangiare  piattosalutare #medicinaestetica  #liposuzione  #pollo  #verdure  #fit  #fitness  #addioestate  #salute 
🔝ɪᴅᴇᴇ sғɪᴢɪᴏsᴇ. ➡️ ᴘᴏʟᴘᴇᴛᴛᴏɴᴇ ᴀʀʀᴏᴛᴏʟᴀᴛᴏ ᴄᴏɴ ʙᴀᴄᴏɴ ғᴀʀᴄɪᴛᴏ ᴄᴏɴ sᴘɪɴᴀᴄɪ ғʀᴇsᴄʜɪ, ᴘʀᴏsᴄɪᴜᴛᴛᴏ ᴇ ғᴏʀᴍᴀɢɢɪᴏ! .
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🔝ɪᴅᴇᴇ sғɪᴢɪᴏsᴇ. ➡️ ᴘᴏʟᴘᴇᴛᴛᴏɴᴇ ᴀʀʀᴏᴛᴏʟᴀᴛᴏ ᴄᴏɴ ʙᴀᴄᴏɴ ғᴀʀᴄɪᴛᴏ ᴄᴏɴ sᴘɪɴᴀᴄɪ ғʀᴇsᴄʜɪ, ᴘʀᴏsᴄɪᴜᴛᴛᴏ ᴇ ғᴏʀᴍᴀɢɢɪᴏ! . . #sardegna  #sassari  #sassarifood  #sassaricentro  #anticamacelleriaoggiano  #chef  #good  #lunch  #dinner  #day  #2k18  #polpettone  #cucinaitaliana  #mangiaresano  #grill  #instaitalia  #meat  #instasassari  #instameat  #igers  #vsco  #igersitalia  #goodlunch  #bacon  #eat  #eating  #ideeincucina  #instafood 
Pranzo con verdure crude, petto di pollo in padella e zucca al forno.
Ricordate sempre l'ordine: prima verdure crude, proteine ed infine le verdure cotte.  Perché dobbiamo stressare il nostro stomaco? Rendiamogli più facile il processo di digestione e di assorbimento dei nutrienti. 
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Il pranzo è servito: zuppa di fagioli borlotti!🍜😋🍜 #fagioliborlotti #mangiarbene #mangiaresano #lunchfitness #delifoodclub #ifood #foodfitness
Ma?! C'è l'orario perfetto per mangiare il pranzo se non dovessimo avere nessun impegno durante la giornata e quindi poterci gestire senza dover rispettare alcun orario?? 🤔 
Io più sono libera e più mangio tardi 🙃 🤷‍♀️ Voi?!?! .
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Ma c’avete mai pensato di comprare la frutta e la verdura alla fonte? Da chi veramente la coltiva? .
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Bè io si e si nota proprio la differenza di quando la si compra al supermercato.
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È più buona, ci mette molto più tempo a marcire e soprattutto non ci sono su pesticidi 💪🏻.
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Oggi pranzo leggero...tonno rosso grigliato con glassa d aceto balsamico, insalata verde il tutto accompagnato da una buona Birra Rossa Calabrese artigianale Bella Vita di @salvatore.oppedisano...e allora buon pranzo... today light lunch to stay in shape grilled red tuna with green salad glaze of balsamic vinegar and red beer, good lunch to all... #feastagram
#ilfoodchevale #eatfoodporn #calabriafoodporn #man_gi_amoci #ammazzachefood #feedfeed #italianfoodporn #bonta_italiane #100ita #piattitipici #piattitipiciregionali #unitiperlacucina #tasty #photography #follow4followback #amazing #cookingwithpassion #cookingwithlove #passionecibo #passionecucina #pranzo #lunch #tuna #redtuna #tonno #tonnorosso #mangiaresano #diet #fame
Oggi pranzo leggero...tonno rosso grigliato con glassa d aceto balsamico, insalata verde il tutto accompagnato da una buona Birra Rossa Calabrese artigianale Bella Vita di @salvatore.oppedisano...e allora buon pranzo... today light lunch to stay in shape grilled red tuna with green salad glaze of balsamic vinegar and red beer, good lunch to all... #feastagram  #ilfoodchevale  #eatfoodporn  #calabriafoodporn  #man_gi_amoci  #ammazzachefood  #feedfeed  #italianfoodporn  #bonta_italiane  #100ita  #piattitipici  #piattitipiciregionali  #unitiperlacucina  #tasty  #photography  #follow4followback  #amazing  #cookingwithpassion  #cookingwithlove  #passionecibo  #passionecucina  #pranzo  #lunch  #tuna  #redtuna  #tonno  #tonnorosso  #mangiaresano  #diet  #fame 
Chi non ama @womensbest?!? Coffee è già pazzamente innamorato dei loro prodotti che ha deciso di prendere posto proprio accanto a loro dentro lo scaffale!! Sapendo quanto è goloso il mio micione sono convinta che aspetta anche un bocconcino di uno di questi Protein cookies al cioccolato oppure uno di quei favolosi Protein Bites... Ma su @womensbest potete trovare tantissimi altri prodotti e, se siete golosi come me e Coffee, sarete di sicuro soddisfatti! Hanno una vasta gamma di prodotti interessanti che vanno dall'integrazione alimentare per sportivi e anche abbigliamento per palestra e tempo libero (come la fantastica felpa che ho preso e poi vi farò vedere) e ho deciso di dedicare uno spazio o due a settimana per parlarvi della mia esperienza nel loro utilizzo... Spero che vi faccia piacere! #womensbest #colazione #workout #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #alimentazione #breakfast #carbcycling #carbs #dietaflessibile #iocucinoconirene6281 #healthyfoodshare #comfortfood
Chi non ama @womensbest?!? Coffee è già pazzamente innamorato dei loro prodotti che ha deciso di prendere posto proprio accanto a loro dentro lo scaffale!! Sapendo quanto è goloso il mio micione sono convinta che aspetta anche un bocconcino di uno di questi Protein cookies al cioccolato oppure uno di quei favolosi Protein Bites... Ma su @womensbest potete trovare tantissimi altri prodotti e, se siete golosi come me e Coffee, sarete di sicuro soddisfatti! Hanno una vasta gamma di prodotti interessanti che vanno dall'integrazione alimentare per sportivi e anche abbigliamento per palestra e tempo libero (come la fantastica felpa che ho preso e poi vi farò vedere) e ho deciso di dedicare uno spazio o due a settimana per parlarvi della mia esperienza nel loro utilizzo... Spero che vi faccia piacere! #womensbest  #colazione  #workout  #gymlife  #iifym  #nutrizione  #ricettefacili  #fitchef  #diarioalimentare  #gymfood  #mangiaresano  #fitnessfood  #cucinalight  #benessere  #fitness  #light  #dieta  #cucinaleggera  #alimentazione  #breakfast  #carbcycling  #carbs  #dietaflessibile  #iocucinoconirene6281  #healthyfoodshare  #comfortfood 
Oggi pranzetto semplicissimo, ma altrettanto buono😍: cous cous al pomodoro 🍅, pollo 🍗 e un finocchio crudo. 
Il vostro? Come procede la giornata? Ma soprattutto... Come state? 
Fatemi sapere qui sotto se vi va⤵️
Buon pomeriggio a tutte♥️
Oggi pranzetto semplicissimo, ma altrettanto buono😍: cous cous al pomodoro 🍅, pollo 🍗 e un finocchio crudo. Il vostro? Come procede la giornata? Ma soprattutto... Come state? Fatemi sapere qui sotto se vi va⤵️ Buon pomeriggio a tutte♥️
C’è più broccolo che pasta mi sà🤗

Buon pranzo in ritardo anche oggi 😜

#pastaasciutta #detox #benessere #movimento #mangiaresano #segretidipaola
Prendi le ultime verdure dell' orto estivo e cerca di usarle tutte. Il risultato... una bella spaghettata arcobaleno.🤗
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Quant'è vero che il troppo non fa mai bene, nelle giuste quantità anche i grassi possono darci una grande mano a vivere meglio 😉😋.... Uno di questi è proprio il #burrodarachidi

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E dopo scuola un bel pranzetto con:
-ceci -bieta
-alici fresche arrostite
-pesca🍑
Non pensavo che le alici in padella fossero così buone anche meglio di quelle fritte 🐟🤗 #diet#healthylife#fitness#fi#eatwell#food#lunch#pranzo#healthy#lovingfood#foodlover#happy#sport#nevergiveup#mangiaresano
Soffici e buonissimi, i pasticciotti al limone timo e olio extravergine di oliva sono una merenda sana e irresistibile! Prepararli è semplicissimo, ciò di cui hai bisogno è: limone, Timo fresco, 2 uova, Succo di limone, Farina, Lievito in polvere, Zucchero a velo, Latte e naturalmente, Olio extravergine di oliva! Prima di tutto, bisogna preriscaldare il forno e preparare gli stampini per i pasticciotti. A questo punto frullare zucchero e scorze di limone per poi aggiungere gradualmente uova, latte e olio extravergine di oliva fino ad ottenere una sottile pastella. In una ciotola a parte, amalgamare farina, lievito, un pizzico di sale e un cucchiaino di timo. Aggiungere la miscela alla pastella e lavorarli fino ad ottenere un composto omogeneo. A questo punto non ci resta che versare l’impasto negli stampini e lasciar cuocere in forno per circa 20min. Una volta raffreddati i pasticciotti sono pronti per essere serviti ricoperti da un lieve strato di zucchero a velo… semplicemente buonissimi!

www.frantoiodellorusso.it 
#frantoiodellorusso #olioextraverginedioliva #puglia #instaolio #frantoio #instafood #oil #oliveoil #cibo #ciboitaliano #food #mangiaresano #healthy #healthyfood #foodlover #foodaddict #foodblogger
Soffici e buonissimi, i pasticciotti al limone timo e olio extravergine di oliva sono una merenda sana e irresistibile! Prepararli è semplicissimo, ciò di cui hai bisogno è: limone, Timo fresco, 2 uova, Succo di limone, Farina, Lievito in polvere, Zucchero a velo, Latte e naturalmente, Olio extravergine di oliva! Prima di tutto, bisogna preriscaldare il forno e preparare gli stampini per i pasticciotti. A questo punto frullare zucchero e scorze di limone per poi aggiungere gradualmente uova, latte e olio extravergine di oliva fino ad ottenere una sottile pastella. In una ciotola a parte, amalgamare farina, lievito, un pizzico di sale e un cucchiaino di timo. Aggiungere la miscela alla pastella e lavorarli fino ad ottenere un composto omogeneo. A questo punto non ci resta che versare l’impasto negli stampini e lasciar cuocere in forno per circa 20min. Una volta raffreddati i pasticciotti sono pronti per essere serviti ricoperti da un lieve strato di zucchero a velo… semplicemente buonissimi! www.frantoiodellorusso.it #frantoiodellorusso  #olioextraverginedioliva  #puglia  #instaolio  #frantoio  #instafood  #oil  #oliveoil  #cibo  #ciboitaliano  #food  #mangiaresano  #healthy  #healthyfood  #foodlover  #foodaddict  #foodblogger 
🔎Non sempre per bruciare calorie dobbiamo ricorrere alla palestra o severe diete ipocaloriche. 🔍 
Talvolta per perdere peso basta fare poco movimento ma praticato regolarmente.📆
Ad esempio prediligere le scale piuttosto che le scale mobili
oppure andare a lavoro in bici 🚲 o a piedi 🚶anzichè in auto 🚗. Sono queste piccole strategie che sembrano essere irrilevanti che in realtà fanno la differenza.Ad esempio mezz'ora di camminata per andare a lavoro, andata e ritorno, possiamo supporre siano circa 450kcal.  Se per 5  giorni lavorativi lasciassimo l'auto🚗 in garage e andassimo a lavoro a piedi bruceremmo senza accorgercene circa 2250kcal alla settimana e fino a 9000 kcal al mese.

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🔎Non sempre per bruciare calorie dobbiamo ricorrere alla palestra o severe diete ipocaloriche. 🔍 Talvolta per perdere peso basta fare poco movimento ma praticato regolarmente.📆 Ad esempio prediligere le scale piuttosto che le scale mobili oppure andare a lavoro in bici 🚲 o a piedi 🚶anzichè in auto 🚗. Sono queste piccole strategie che sembrano essere irrilevanti che in realtà fanno la differenza.Ad esempio mezz'ora di camminata per andare a lavoro, andata e ritorno, possiamo supporre siano circa 450kcal. Se per 5 giorni lavorativi lasciassimo l'auto🚗 in garage e andassimo a lavoro a piedi bruceremmo senza accorgercene circa 2250kcal alla settimana e fino a 9000 kcal al mese. #healthy  #calorie  #fit  #dieta  #dietasana  #mangiaresano  #fitfood  #diet  #foodblogger  #foodlover  #workout  #biscotti  #kcal   #healthychoices   #healthy   #realfood  #ricettelight  #snack  #palestra  #merenda  #wholefood  #healthfood  #gettinghealthy  #pasticceria  #fitness  #nutrition  #lifestyle  #dimagrire  #cioccolato  #spesa 
Buon Pranzo Amici!!! 🍽️ 👉Un po' tardi😯... Ma le buone abitudini🔝 non gli perdo mai😉 #mangiaresano #stiledivitasano #nodieta #restainforma #senzarinunce #buonpranzoatutti 
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🐠Spaghetti integrali allo Scoglio🐠 #food #fodder #lunch #fisch #istanfood #mangiaresano #cucinaitaliana #cucinaveloce #italianfood #mare #sea #sole #sun #pasta 🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠
Spero che la sorpresa di stamattina vi sia piaciuta, io intanto mi godo il mio post workout: gallette di riso, affettato di pollo, quark e pomodorini😍 #me #diet #dieta #dietasana #postworkout #lunchtime #mangiarebene #mangiaresano #nutrition #nutrizione #yummy #foodporn #flexiblediet #healty #healthyfood #healtydiet #healtylife #fit #fitgirl #fitlife #fitfood #fitness #fitnessmotivation #newlife #nevergiveup #changes #changinglife #looseweigth
Spero che la sorpresa di stamattina vi sia piaciuta, io intanto mi godo il mio post workout: gallette di riso, affettato di pollo, quark e pomodorini😍 #me  #diet  #dieta  #dietasana  #postworkout  #lunchtime  #mangiarebene  #mangiaresano  #nutrition  #nutrizione  #yummy  #foodporn  #flexiblediet  #healty  #healthyfood  #healtydiet  #healtylife  #fit  #fitgirl  #fitlife  #fitfood  #fitness  #fitnessmotivation  #newlife  #nevergiveup  #changes  #changinglife  #looseweigth 
Finalmente si pranza..... Shake per due 😂😂😂😂 Beh che dire quando una cosa è buona piace proprio a tutti 😋😋😘😜
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~ Lunch ~ Straccetti di Pollo con Pomodori, e Contorno di Broccoli 😋🔝😍😋😋😋💪🏻
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I COLORI DELL'AUTUNNO
Piatto perfetto per una giornata come questa.

Essendo molto freddolosa, adoro tanto coccolarmi con gustosi piatti caldi.
Qui riso bianco con zucca e fagioli borlotti. Come condimento ho usato olio, aglio, prezzemolo, pepe e un pizzico di curcuma. Squisito

#veggie #veganlife #legumi
#proteinevegetali #vegetariano #primopiatto #pamperingfood #cuddlesfood #coccole #pranzo #pranzicoccolosi #pranziautunnali #mangiaresano #stareinforma #salutare #healthyfood #happiest #foodpassion #ilovecook #amocucinare
I COLORI DELL'AUTUNNO Piatto perfetto per una giornata come questa. Essendo molto freddolosa, adoro tanto coccolarmi con gustosi piatti caldi. Qui riso bianco con zucca e fagioli borlotti. Come condimento ho usato olio, aglio, prezzemolo, pepe e un pizzico di curcuma. Squisito #veggie  #veganlife  #legumi  #proteinevegetali  #vegetariano  #primopiatto  #pamperingfood  #cuddlesfood  #coccole  #pranzo  #pranzicoccolosi  #pranziautunnali  #mangiaresano  #stareinforma  #salutare  #healthyfood  #happiest  #foodpassion  #ilovecook  #amocucinare 
E vai di #frisella !!! Mamma mia raga che odore!!! Mi inebrio! 💓 oggi si va di classico: pomodorino ciliegino e tanto aglio..che fa benissimo!
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🍴 #mangiarepulito #cibo #gustoso #dietasana #toptags #buonoesano #mangiarebene #belloebuono #cucinasana #delizioso #appetitoso #buonappetito #cucinasalutare #mangiaresano #dimagrire #mangiaresemplice #cibosano  #bellobuonoesano #Pranzo #gusto #buongustaia #verdurine #pesoforma #perderepeso #healthy #healthyfood #diarioalimentare
E vai di #frisella  !!! Mamma mia raga che odore!!! Mi inebrio! 💓 oggi si va di classico: pomodorino ciliegino e tanto aglio..che fa benissimo! . . . . • • 🍴 #mangiarepulito  #cibo  #gustoso  #dietasana  #toptags  #buonoesano  #mangiarebene  #belloebuono  #cucinasana  #delizioso  #appetitoso  #buonappetito  #cucinasalutare  #mangiaresano  #dimagrire  #mangiaresemplice  #cibosano  #bellobuonoesano  #Pranzo  #gusto  #buongustaia  #verdurine  #pesoforma  #perderepeso  #healthy  #healthyfood  #diarioalimentare 
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🍒🥥Cercate sempre di colorare il più possibile i vostri pasti inserendo tante tipologie di verdure fresche e frutta di stagione.🍎🍐
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🔹Scegliete alimenti che potete preparare facilmente e al momento senza optare per quelli già pronti ed imbustati.🍆🍍
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🔸Il contenuto è questo:
-Pomodori 🍅;
-Cetrioli 🥒;
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👉🏻Un mix leggero e gustoso con sapori davvero ottimi e che riescono a dare energia necessaria insieme a delle ottime proprietà.🥗🥣😉👍
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🍒🥥Cercate sempre di colorare il più possibile i vostri pasti inserendo tante tipologie di verdure fresche e frutta di stagione.🍎🍐 ➖ 🔹Scegliete alimenti che potete preparare facilmente e al momento senza optare per quelli già pronti ed imbustati.🍆🍍 ➖ 🔸Il contenuto è questo: -Pomodori 🍅; -Cetrioli 🥒; -Pesca 🍑; ➖ 👉🏻Un mix leggero e gustoso con sapori davvero ottimi e che riescono a dare energia necessaria insieme a delle ottime proprietà.🥗🥣😉👍 ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #Healthy  #calorie  #fit  #dieta  #dietasana  #mangiaresano  #fitfood  #diet  #foodblogger  #foodlover  #workout  #homemade  #cleaneatingdiet  #healthychoises  #foodpic  #realfood  #ricettelight  #foodie  #palestra  #foodporn  #wholefood  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #fitness  #nutrition  #lifestyle  #dimagrire  #nutrizionista  #detox 
questa sera presentiamo una nuova linea di prodotti per il benessere.
bassissimo indice glicemico, equilibrio tra fibre e proteine utile per chiunque; dallo sportivo, alla persona che deve tenere sotto controllo la glicemia a chi deve tenere sotto controllo il peso, infine a chi preferisce prevenire e non curare....
Per informazioni contattateci pure qui sotto
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Di solito non copio mai le ricette, devo sempre metterci quel tocco mio personale.. ma stavolta @laregoladelpiatto ha sfoderato un piatto perfetto così com’è 😍 dei calamari ripieni di zucchine.. ho solo sostituito il prezzemolo con della menta ma solo perché è una mia fissa! Grazie Fede ❤️
Ricetta ➡️ basilicosecco.com
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#cibo #pranzo #cucina #cucinaitaliana #homemadefood #healthyfoodshare #mangiaresano #foodbloggeritaliani #altamura #ricette #secondipiatti  #rice #ricettelight #zucchini #zucchine #squid #estate #dimagrire #riso #calamari
Di solito non copio mai le ricette, devo sempre metterci quel tocco mio personale.. ma stavolta @laregoladelpiatto ha sfoderato un piatto perfetto così com’è 😍 dei calamari ripieni di zucchine.. ho solo sostituito il prezzemolo con della menta ma solo perché è una mia fissa! Grazie Fede ❤️ Ricetta ➡️ basilicosecco.com . #dieta  #food  #foodblogger  #foodblog  #italia  #puglia  #cena  #italianfood  #healthyfood  #recipe  #cibo  #pranzo  #cucina  #cucinaitaliana  #homemadefood  #healthyfoodshare  #mangiaresano  #foodbloggeritaliani  #altamura  #ricette  #secondipiatti  #rice  #ricettelight  #zucchini  #zucchine  #squid  #estate  #dimagrire  #riso  #calamari 
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Riso e zucca (ricetta light) 🎃🍁❤ PROCEDIMENTO:
Fate soffriggere un po' di aglio (o cipolla) ed olio EVO (io utilizzo l'aglio così posso rimuoverlo più facilmente); successivamente, aggiungete la zucca con un mezzo bicchiere d'acqua e due cucchiai di passata di pomodoro e lasciate cuocere per una mezz'oretta. 
Quando la zucca sarà pronta, tostate il riso in una padella antiaderente e poi versatelo all'interno della zucca, aggiungendo il sale e l'acqua man mano che il riso l' assorbe. Infine, condite con un filo d'olio Evo (a crudo) ed un cucchiaio di parmigiano. Mescolate per bene ed impiattate. 😁
Riso e zucca (ricetta light) 🎃🍁❤ PROCEDIMENTO: Fate soffriggere un po' di aglio (o cipolla) ed olio EVO (io utilizzo l'aglio così posso rimuoverlo più facilmente); successivamente, aggiungete la zucca con un mezzo bicchiere d'acqua e due cucchiai di passata di pomodoro e lasciate cuocere per una mezz'oretta. Quando la zucca sarà pronta, tostate il riso in una padella antiaderente e poi versatelo all'interno della zucca, aggiungendo il sale e l'acqua man mano che il riso l' assorbe. Infine, condite con un filo d'olio Evo (a crudo) ed un cucchiaio di parmigiano. Mescolate per bene ed impiattate. 😁