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Petite douceur du soir, après avoir dévoré le poulet beurre de cacahuète de @thibault_geoffray qui est un delice ! Un petit thé vert avec un after eight, et un carré chocolat noir pour @mamanonligne alors qu'elle prépare un flanc à la vanille paleo, de @thibault_geoffray également 💪🤙 son livre est une bénédiction ahah !! 🤤👌🙏 Bonne soirée tv les gens, moi sa sera black ops 4 en attendant sagement Bf5 ^^ (pour les gamers c'est ma deuxième passion 🎮) #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #dietetique #thévert #aftereight
Petite douceur du soir, après avoir dévoré le poulet beurre de cacahuète de @thibault_geoffray qui est un delice ! Un petit thé vert avec un after eight, et un carré chocolat noir pour @mamanonligne alors qu'elle prépare un flanc à la vanille paleo, de @thibault_geoffray également 💪🤙 son livre est une bénédiction ahah !! 🤤👌🙏 Bonne soirée tv les gens, moi sa sera black ops 4 en attendant sagement Bf5 ^^ (pour les gamers c'est ma deuxième passion 🎮) #fitness  #fitnesslife  #musculation  #musculationfrance  #thibaultgeoffrey  #teamshape  #teamshapeevolution  #foods  #healty  #mangermieuxpourmesentirmieux  #mangerbouger  #mangermieuxbougerplus  #dietetique  #thévert  #aftereight 
J'ai envie de te partager ma vidéo de mes 4mn d'abdos quotidiens ! Je fais chaque exercice pendant 30 secondes et 2 fois le circuit 💪🏼 4mn ce n'est rien dans une journée et ça me permet d'entretenir ma ceinture abdominale entre les séances de kiné 👌🏼
Tu remarqueras le moment où je rentre mon débardeur dans mon jogging 😂 c'est purement narcissique, car le débardeur pendait et me faisait un gros bidou 🤣🤣
Après la kiné piscine ce matin, les abdos cet après-midi, ce sera séance de marche sportive tout à l'heure avec l'équipe de @decathloncity_lyongroleecarnot j'ai hâte !!
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J'ai envie de te partager ma vidéo de mes 4mn d'abdos quotidiens ! Je fais chaque exercice pendant 30 secondes et 2 fois le circuit 💪🏼 4mn ce n'est rien dans une journée et ça me permet d'entretenir ma ceinture abdominale entre les séances de kiné 👌🏼 Tu remarqueras le moment où je rentre mon débardeur dans mon jogging 😂 c'est purement narcissique, car le débardeur pendait et me faisait un gros bidou 🤣🤣 Après la kiné piscine ce matin, les abdos cet après-midi, ce sera séance de marche sportive tout à l'heure avec l'équipe de @decathloncity_lyongroleecarnot j'ai hâte !! . . .
Hello! A midi @mamanonligne a ouvert le livre de @thibault_geoffray (comme d'hab hihi) et ma mijoté un petit poulet à la sauce beurre de cacahuète avec des tomates et du riz, sa surprend mais c'est super bon !!! #fitfightforever #thibaultgeoffrey #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #dietetique #teamshapeevolution #teamshape #poulet #riz
Voilà que la saison des pommes bat son plein ! Riche en fibres et en antioxydants, pauvre en calories, la pomme contient également de nombreuses vitamines que l'on retrouve essentiellement dans sa peau.  La pomme est aussi l'aliment coupe-faim par excellence qui apporte une grande satiété, se transporte facilement et peut se consommer partout. Pas d'excuse donc... A vos pommes ! 🍏🍎.
Voilà que la saison des pommes bat son plein ! Riche en fibres et en antioxydants, pauvre en calories, la pomme contient également de nombreuses vitamines que l'on retrouve essentiellement dans sa peau. La pomme est aussi l'aliment coupe-faim par excellence qui apporte une grande satiété, se transporte facilement et peut se consommer partout. Pas d'excuse donc... A vos pommes ! 🍏🍎.
Coucou insta !! Ce matin on varié un petit peu, yaourt chèvre myrtille et un bon mélange de fruit sec, amande, noix du Brésil et noisette toute entière ^^ avec pépite de chocolat 😋. Tartine de beurre de cacahuète, une banane et un petit café. Un petit jus de raison pour la forme et go sur le chantier ^^ avec pas de pluie j'espère 🤔. #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus
Coucou insta !! Ce matin on varié un petit peu, yaourt chèvre myrtille et un bon mélange de fruit sec, amande, noix du Brésil et noisette toute entière ^^ avec pépite de chocolat 😋. Tartine de beurre de cacahuète, une banane et un petit café. Un petit jus de raison pour la forme et go sur le chantier ^^ avec pas de pluie j'espère 🤔. #dietetique  #fitness  #fitnesslife  #musculation  #musculationfrance  #thibaultgeoffrey  #teamshape  #teamshapeevolution  #foods  #healty  #mangermieuxpourmesentirmieux  #mangerbouger  #mangermieuxbougerplus 
Pour terminer la journée, petite boisson en amoureux avec @mamanonligne. un bon smoothie maison kiwi banane, pour d'amande sirop d'érable, lait d'amande 🥝🍌🥛🤙💪 #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #banane #kiwi #laitdamande #smoothie #motivé #motivation
Quand tu n'as pas le temps de déjeuner, tu emmènes une barre repas... 😁😉 Elle contient tous ce dont tu as besoin et tu ne manges pas n'importe quoi ! 😳😉😋
#herbalifenutrition💚 #repashealthy #mangermieux #mangermieuxbougerplus #opportunitenutritionnelle #pertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #stayfocus
Bon matin
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Et oui pour atteindre vos objectifs vous avez besoin de vous entraîner un peu (pas obligatoire), bien manger et beaucoup de volonté. .
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Tu as ces qualités et tu veux réussir à ayteindre tes objectifs, ecris-moi !
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#coach #coachherbalife #mangermieuxbougerplus
Bon matin . . Et oui pour atteindre vos objectifs vous avez besoin de vous entraîner un peu (pas obligatoire), bien manger et beaucoup de volonté. . . Tu as ces qualités et tu veux réussir à ayteindre tes objectifs, ecris-moi ! . . #coach  #coachherbalife  #mangermieuxbougerplus 
Coucou le monde !! Flocon d'avoine chèvre myrtille, pomme banane séché grainé de chia. Un petit toast beurre de cacahuète et un shaker fraise naturel @myproteinfr. Petit thé vert menthe ^^ #fitness #fitnesslife #healty #foods #musculation #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #dietetique #whey #myprotein #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution
Après un brunch chez @lespralins où j'ai trop mangé (et pourtant peu 😅) mais qui m'a laissée pleine et barbouillée, c'est avec difficulté -malgré les bulles d'un coca zéro pour essayer de digérer- que j'attaque un peu de gainage 💪🏼 toute petite séance à la hauteur de mon état "estomacal" mais au moins #jemesorslesdoigtsduQ 🤣 je pense aller me coucher le ventre vide (mais pourtant encore plein !!) je suis HS et trop barbouillée 😓 un petit épisode de Pretty Little Liar (saison 7) avant un gros dodo car demain je dois me préparer pour un entretien d'embauche à 17h 🤞🏻🤞🏻🤞🏻 mon menu de la semaine n'est absolument pas défini, je suis grave à la bourre... ce sera pour demain 😉
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Après un brunch chez @lespralins où j'ai trop mangé (et pourtant peu 😅) mais qui m'a laissée pleine et barbouillée, c'est avec difficulté -malgré les bulles d'un coca zéro pour essayer de digérer- que j'attaque un peu de gainage 💪🏼 toute petite séance à la hauteur de mon état "estomacal" mais au moins #jemesorslesdoigtsduQ  🤣 je pense aller me coucher le ventre vide (mais pourtant encore plein !!) je suis HS et trop barbouillée 😓 un petit épisode de Pretty Little Liar (saison 7) avant un gros dodo car demain je dois me préparer pour un entretien d'embauche à 17h 🤞🏻🤞🏻🤞🏻 mon menu de la semaine n'est absolument pas défini, je suis grave à la bourre... ce sera pour demain 😉 . . .
Soirée du dimanche productive une fois n'est pas coutume ! 
D'habitude c'est le lundi puisque je ne travaille pas.
✔ Pizza maison pour ce soir ✔ Riz aux légumes à l'asiatique pour les repas de la semaine ✔ Râpage des carottes qui traînaient dans le frigo depuis lundi 
Demain petit appoint de courses pour la semaine (surtout des légumes !  Il y a plus rien ici) 😯😝
Bonne soirée #reequilibrage #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaires #diet #dietfood #instadiet #mangersain #mangersainement #mangermieuxetbon #cuisinemaison #foodhome #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #mangermieuxpourmesentirmieux #mealprep #mealpreps
Soirée du dimanche productive une fois n'est pas coutume ! D'habitude c'est le lundi puisque je ne travaille pas. ✔ Pizza maison pour ce soir ✔ Riz aux légumes à l'asiatique pour les repas de la semaine ✔ Râpage des carottes qui traînaient dans le frigo depuis lundi Demain petit appoint de courses pour la semaine (surtout des légumes ! Il y a plus rien ici) 😯😝 Bonne soirée #reequilibrage  #reequilibragealimentaire  #reequilibragealimentaires  #diet  #dietfood  #instadiet  #mangersain  #mangersainement  #mangermieuxetbon  #cuisinemaison  #foodhome  #mangerbouger  #mangermieuxbougerplus  #mangermieuxpourmesentirmieux  #mealprep  #mealpreps 
Après une belle victoire sur les terrains de foot, Ce soir c'est riz à la tomate, lieu noir basilic origan ^^ bon ap les gens. #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus
Forme et vitalité, le bonheur de se sentir libre
#mangermieuxbougerplus
Salut internet !! A midi c'est riz basmati grainé de tournesol et courge. Un peu sec ? Attendez de mettre la pointe du couteau sur les 2 œufs pochés paprika ^^ bon ap 👍 #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #oeufs
Hello, à midi : merci @mamanonligne pour la recette de @thibault_geoffray !! Le burger avocat quinoa!! #fitfightforever. #fitness #musculation #healty #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #foods #fitnesslife #dietetique
J41: je vous souhaite un bon week-end!
Ne lâchez rien!
👍👊💪😄
J41: je vous souhaite un bon week-end! Ne lâchez rien! 👍👊💪😄
Coucou ! Ce matin petit dej préparé par @mamanonligne. Qui n'est pas trop contente parce que ce matin j'ai fait la loutre dans le lit et je n'arrivais pas à me lever mdr. 😁😉😘❤️. Pancake au yaourt chèvre, compote d'abricot au sésame. Shaker de whey @myproteinfr vanille naturelle et un grand café. Bonne journée 👌👍 #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #dietetique #whey #myprotein
Coucou ! Ce matin petit dej préparé par @mamanonligne. Qui n'est pas trop contente parce que ce matin j'ai fait la loutre dans le lit et je n'arrivais pas à me lever mdr. 😁😉😘❤️. Pancake au yaourt chèvre, compote d'abricot au sésame. Shaker de whey @myproteinfr vanille naturelle et un grand café. Bonne journée 👌👍 #musculation  #musculationfrance  #thibaultgeoffrey  #teamshape  #teamshapeevolution  #foods  #healty  #mangermieuxpourmesentirmieux  #mangerbouger  #mangermieuxbougerplus  #dietetique  #whey  #myprotein 
Le goûter qui fait du bien 😍 latergram de notre gourmandise de samedi entre copines chez @bourbonshouse ! Un jus de fruit frais et un gâteau à la crème de châtaigne 😋
Et je remets ça cet après-midi mais je ne sais pas encore où 😅 sauf que le bowlcake de ce matin me rapproche un peu, je n'aurai dû en manger que la moitié (mais je suis trop gourmande et j'ai encore les yeux plus gros que le ventre...) C'est le plus difficile je trouve, de retrouver un rapport sain avec les quantités 🤔 j'ai toujours ce réflexe de cuisiner des quantités astronomiques, heureusement que le congélateur et les tupp existent !!!
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Le goûter qui fait du bien 😍 latergram de notre gourmandise de samedi entre copines chez @bourbonshouse ! Un jus de fruit frais et un gâteau à la crème de châtaigne 😋 Et je remets ça cet après-midi mais je ne sais pas encore où 😅 sauf que le bowlcake de ce matin me rapproche un peu, je n'aurai dû en manger que la moitié (mais je suis trop gourmande et j'ai encore les yeux plus gros que le ventre...) C'est le plus difficile je trouve, de retrouver un rapport sain avec les quantités 🤔 j'ai toujours ce réflexe de cuisiner des quantités astronomiques, heureusement que le congélateur et les tupp existent !!! . . .
Nouvelle recette de @thibault_geoffray à midi, saumon fumé à l'aneth, risotto vin blanc, petit pois carotte. Bon ap les sportif ^^ même les autres hihi #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #dietetique #saumon #fitnesslife #fitfightforever
Aujourd'hui, je ne suis pas motivée mais j'ai envie d'être positive 😅 parce que je ne dois mes échecs qu'à moi-même et que ce sont mes plus belles réussites 💪🏼savoir rebondir nécessite beaucoup de courage et une bonne dose de folie ! Recommencer sans cesse jusqu'à trouver la bonne formule 🤓 et ne pas avoir peur de se rétamer encore et encore... On dit souvent que c'est la peur de l'échec qui nous paralyse, mais je crois plutôt que c'est la peur de la réussite qui nous fait abandonner, car une fois que nos objectifs sont atteints, qu'allons-nous devenir ?
Personnellement je me fixe des objectifs globaux (de bonne santé, de me poser professionnellement, d'être heureuse..) que je décline en petits objectifs plus ou moins long dans le temps (% de masse musculaire, job intéressant, sorties en amoureux...) comme ça je ne suis pas frustrée d'atteindre mes objectifs, ils se renouvellent sans cesse et j'ai toujours une raison d'être positive dans la vie 😍
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Aujourd'hui, je ne suis pas motivée mais j'ai envie d'être positive 😅 parce que je ne dois mes échecs qu'à moi-même et que ce sont mes plus belles réussites 💪🏼savoir rebondir nécessite beaucoup de courage et une bonne dose de folie ! Recommencer sans cesse jusqu'à trouver la bonne formule 🤓 et ne pas avoir peur de se rétamer encore et encore... On dit souvent que c'est la peur de l'échec qui nous paralyse, mais je crois plutôt que c'est la peur de la réussite qui nous fait abandonner, car une fois que nos objectifs sont atteints, qu'allons-nous devenir ? Personnellement je me fixe des objectifs globaux (de bonne santé, de me poser professionnellement, d'être heureuse..) que je décline en petits objectifs plus ou moins long dans le temps (% de masse musculaire, job intéressant, sorties en amoureux...) comme ça je ne suis pas frustrée d'atteindre mes objectifs, ils se renouvellent sans cesse et j'ai toujours une raison d'être positive dans la vie 😍 . . .
Il vous tente notre muesli banane-vanille ? Retrouvez-le ainsi que tous nos autres mueslis Kokoji sur notre site ou bien  près de chez vous en consultant la liste de nos points de vente sur notre site internet : https://kokoji.fr/ou-nous-trouver/ 💛💛💛.
Il vous tente notre muesli banane-vanille ? Retrouvez-le ainsi que tous nos autres mueslis Kokoji sur notre site ou bien près de chez vous en consultant la liste de nos points de vente sur notre site internet : https://kokoji.fr/ou-nous-trouver/ 💛💛💛.
Salut internet ! Ce matin on prend ses flocons d'avoine chèvre comme d'hab, la avec banane sésame, raisin baie de gogo abricot secs, grainé de chia. Avec 2 tartine de beurre de cacahuète @myproteinfr, un shaker d'impact whey roulé confiture @myproteinfr. Et un bon café, bonne journée 💪😉 #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #dietetique #whey #myprotein
Salut internet ! Ce matin on prend ses flocons d'avoine chèvre comme d'hab, la avec banane sésame, raisin baie de gogo abricot secs, grainé de chia. Avec 2 tartine de beurre de cacahuète @myproteinfr, un shaker d'impact whey roulé confiture @myproteinfr. Et un bon café, bonne journée 💪😉 #fitness  #fitnesslife  #musculation  #musculationfrance  #thibaultgeoffrey  #teamshape  #teamshapeevolution  #foods  #healty  #mangermieuxpourmesentirmieux  #mangerbouger  #mangermieuxbougerplus  #dietetique  #whey  #myprotein 
@thibault_geoffray voici ta recette butternut grillée ^^ je sent qu'on va ce régaler !! Préparé par ma femme @mamanonligne 😍💋😘 #fitfightforever #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus
Tellement petits et pratiques qu’ils s'emmènent partout … Hop, dans le sac à main à la moindre petite faim, on plonge la main dedans ! Sucré ou salé, tout le monde devrait pouvoir trouver son préféré ! Amandine, elle adore celui au piment d’Espelette, et vous ??😋
Tellement petits et pratiques qu’ils s'emmènent partout … Hop, dans le sac à main à la moindre petite faim, on plonge la main dedans ! Sucré ou salé, tout le monde devrait pouvoir trouver son préféré ! Amandine, elle adore celui au piment d’Espelette, et vous ??😋
Repas du midi, patate douce façon @thibault_geoffray ^^ rôti de dinde au chèvre et grainé de courge tournesol. Quelque des de cornichons et hop 😉💪 bon appétit. #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger#mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey
#Repost @abeandmarys 
Close up 🔍 @82spaniard salad 🥊 from the #AthletesCorner menu⠀
Kale, organic red quinoa, red onions, cucumber, cherry tomatoes, roasted sweet potato, pita chips, mint with lemon juice olive oil black pepper dressing.
Abe and Mary’s 
2170, rue de la Montagne 🥦🥒🥗
La salade 82 Spaniard de près: 
Chou frisé, quinoa rouge bio, oignons rouges, concombre, tomates cerises, patates douces rôties, croustilles de pita, menthe avec vinaigrette à l'huile d'olive et au jus de citron et poivres noirs.
#Repost  @abeandmarys Close up 🔍 @82spaniard salad 🥊 from the #AthletesCorner  menu⠀ Kale, organic red quinoa, red onions, cucumber, cherry tomatoes, roasted sweet potato, pita chips, mint with lemon juice olive oil black pepper dressing. Abe and Mary’s 2170, rue de la Montagne 🥦🥒🥗 La salade 82 Spaniard de près: Chou frisé, quinoa rouge bio, oignons rouges, concombre, tomates cerises, patates douces rôties, croustilles de pita, menthe avec vinaigrette à l'huile d'olive et au jus de citron et poivres noirs.
Les bienfaits du sport impactent tout autant le corps que l’esprit. Il permet de mieux se connaître et d’atteindre ses objectifs ! 
Rejoignez nous les mardis et jeudis à Montferrand et les jeudis à Riom !
#fitfam #fittraining #focus #team #herbalifenutrition #challenge #reequilibragealimentaire #mangermieuxbougerplus #penserasoi #teamdenfer #clermontferrand
Pas d'excuses pour marcher 👊🏼 je sors d'un entretien où je portais des talons et je rentre chez moi en basket 😉 et oui j'avais prévu le coup, j'ai emporté mes baskets dans un joli tote bag !!
Comme quoi il en faut peu pour bouger + il suffit de prévoir ses chaussures 😅
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Pas d'excuses pour marcher 👊🏼 je sors d'un entretien où je portais des talons et je rentre chez moi en basket 😉 et oui j'avais prévu le coup, j'ai emporté mes baskets dans un joli tote bag !! Comme quoi il en faut peu pour bouger + il suffit de prévoir ses chaussures 😅 . . .
Après un week end de mariage magique !!! Le repas du midi va être léger lol, lentille corail le tomate, un steak haché, 2 tranche de pain de mie et sa ira 🤣. #dietetique #fitness #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape#thibaultgeoffrey #musculation #mangermieuxpourmesentirmieux #fitnesslife #foods #healty
Tu veux savoir ce qui me donne de l’énergie toute la journée? Ce qui me permet d’être en forme tous les jours? 🧐🤔🤭⚡️🔥 Et si tu venais essayer mon petit déjeuner? Tu le découvres sur 6 jours et tu me dis si tu penses qu’il peut te changer la vie... 😀😁🌈💥 #remiseenforme #herbalifenutrition💚 #opportunitenutritionnelle #pertedepoids #prisededecision #rejoinsmoi #mangermieuxbougerplus
Petit goûter avec des cookies végétaliens pour tenir jusqu'à ce soir
Recette trouvé sur le blog : lecridelacourgette.com 
#reequilibrage #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaires #mangersain #mangersainement #diet #dietfood #instadiet #mangermieuxetbon #cuisinemaison #foodhome #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #mangermieuxpourmesentirmieux  #cookies #vegetalien #onlacherien
Avant l’effort, il faut prendre des forces ! Pour cela, rien de tel qu’un bon sablé amande rapadura ! Alors, courez, sautez, foncez dans votre magasin bio spécialisé préféré ! 🏃
Avant l’effort, il faut prendre des forces ! Pour cela, rien de tel qu’un bon sablé amande rapadura ! Alors, courez, sautez, foncez dans votre magasin bio spécialisé préféré ! 🏃
J'ai acheté ce week-end ce livre des @solar_edition pour me donner des conseils pour nous aider à mieux manger🤗🤗🤗. Il y a plein de conseils. Vraiment très bien fait👍👍👍
#editionsolar #cahierdetox #detox #mangermieuxbougerplus #mangermieux #naturopathie #instadetox #instafood
Latergram de mon repas d'hier soir 😋 une courge spaghetti farcie aux haricots rouges et à la courgette (la recette demandait un poivron mais j'en avais pas 😅) je me suis régalée ! La 2ème moitié est dans un tupp pour Pti❤ demain 👍🏻
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Latergram de mon repas d'hier soir 😋 une courge spaghetti farcie aux haricots rouges et à la courgette (la recette demandait un poivron mais j'en avais pas 😅) je me suis régalée ! La 2ème moitié est dans un tupp pour Pti❤ demain 👍🏻 . . .
C'est parti pour une nouvelle semaine ou je vais allier plaisir et cuisine ➡️
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{Lundi}
▪Gratin de poireaux, salade🥗
▪Gratin de brocolis🥦
~
{Mardi}
▪Bruschetta tomate🍅 épinards chèvre
▪Saumon🐟 au four, poêlée de légumes
~
{Mercredi}
▪Galette de courgette🥒, salade
▪Carottes🥕 au parmesan et chorizo
~
{Jeudi}
▪Bruschetta🍞 chorizo parmesan roquette
▪Poêlée de légumes, poisson🐟
~
{Vendredi}
▪Omelette tomates🍅 et basilic
▪Riz aux légumes🍆
~
{Samedi}
▪Poulet sauté au brocolis🥦
▪Crostinis coeurs d'artichaut, salade🥗
~
{Dimanche}
▪Brunch au restaurant🍽
▪Galette de boulghour, salade🥗
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C'est parti pour une nouvelle semaine ou je vais allier plaisir et cuisine ➡️ . {Lundi} ▪Gratin de poireaux, salade🥗 ▪Gratin de brocolis🥦 ~ {Mardi} ▪Bruschetta tomate🍅 épinards chèvre ▪Saumon🐟 au four, poêlée de légumes ~ {Mercredi} ▪Galette de courgette🥒, salade ▪Carottes🥕 au parmesan et chorizo ~ {Jeudi} ▪Bruschetta🍞 chorizo parmesan roquette ▪Poêlée de légumes, poisson🐟 ~ {Vendredi} ▪Omelette tomates🍅 et basilic ▪Riz aux légumes🍆 ~ {Samedi} ▪Poulet sauté au brocolis🥦 ▪Crostinis coeurs d'artichaut, salade🥗 ~ {Dimanche} ▪Brunch au restaurant🍽 ▪Galette de boulghour, salade🥗 . . .
La posture du danseur 🤸🏽‍♀️ mon dos ne me permet pas d'être suffisamment souple mais je travaille mon psoas pour gagner en confort de vie 💪🏼j'ai encore du gras dans le dos, mes biceps sont loin de pointer le bout de leur nez, ma bouée me fait un bourrelet quand je m'assois, mon boul est flasque MAIS... j'ai atteint mon objectif : je rentre dans un 38 🤗 maintenant à moi de faire en sorte que je me sente bien dans ce corps tout en me faisant plaisir 😅 y'aura toujours des hauts et des bas, mais au final le résultat sera là !
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La posture du danseur 🤸🏽‍♀️ mon dos ne me permet pas d'être suffisamment souple mais je travaille mon psoas pour gagner en confort de vie 💪🏼j'ai encore du gras dans le dos, mes biceps sont loin de pointer le bout de leur nez, ma bouée me fait un bourrelet quand je m'assois, mon boul est flasque MAIS... j'ai atteint mon objectif : je rentre dans un 38 🤗 maintenant à moi de faire en sorte que je me sente bien dans ce corps tout en me faisant plaisir 😅 y'aura toujours des hauts et des bas, mais au final le résultat sera là ! . . .
À la base j’étais partie pour une marche rapide et j’ai eu envie de courir 😁 j’ai alterné marche et run... 💪🏼 il fallait que je me bouge, mes cervicales me font encore mal mais bon si je force pas un peu je vais m’encroûter! #motivation#cardio#maviedemaman#mamanactive#defiperso#mangermieuxbougerplus#nopainnogain#bodytransformation#runtastic#nikeplus#mamansportive#fier#run#marche#asic#fitbit#cool#good#5k
Petit repas du samedi soir 🍽 ✨. Steak végétarien à la provençal , poêlé de patates douces🍠, salade de mâche oignon blanc et saumon fumée 🥗 .  Bon week-end à tous ☺️. #reequilibragealimentaire #repasdusoir #steakvegetal #mangerequilibré #mangersainement #equilibrio #mangermieux #herbalifenutrition #teamherbalife #herbalifemenu #instamoment #instafit #instapic #instagood #instaphoto #instafollowers #weekend #detente #fitgirlscook #mangermieuxbougerplus #allinfitnessvichy
Petit repas du samedi soir 🍽 ✨. Steak végétarien à la provençal , poêlé de patates douces🍠, salade de mâche oignon blanc et saumon fumée 🥗 . Bon week-end à tous ☺️. #reequilibragealimentaire  #repasdusoir  #steakvegetal  #mangerequilibré  #mangersainement  #equilibrio  #mangermieux  #herbalifenutrition  #teamherbalife  #herbalifemenu  #instamoment  #instafit  #instapic  #instagood  #instaphoto  #instafollowers  #weekend  #detente  #fitgirlscook  #mangermieuxbougerplus  #allinfitnessvichy 
Let’s Go week-end ! 🌈 Et pour être en forme rien de mieux qu’un petit encas compote pomme fraise et quelque amande accompagné du thé énergisant et d’une goute d’aloe vera herbalife 🌱. •Boisson concentré à l’’aloe vera : il vous aidera à assurer une hydratation suffisante, une fois diluer son goût frais vous encouragera à augmenter votre consommation d’eau 💧. •Boisson instantané à base de thé et d’extrait végétaux : vous aidera à rester en éveil lorsque vous en avez besoin avec un apport très faible en kcal #teamherbalife #herbalifefrance #herbalifenutrition #instamoment #reequilibragealimentaire #instapic #instagram #herbalifethermo #herbalifealoe #mangersain #mangermieux #mangermieuxbougerplus #fitgirl #encassain #intafollowers #girly #weekend #fitness #fitnessgirl #instalike #instafit #allinfitnessvichy
Let’s Go week-end ! 🌈 Et pour être en forme rien de mieux qu’un petit encas compote pomme fraise et quelque amande accompagné du thé énergisant et d’une goute d’aloe vera herbalife 🌱. •Boisson concentré à l’’aloe vera : il vous aidera à assurer une hydratation suffisante, une fois diluer son goût frais vous encouragera à augmenter votre consommation d’eau 💧. •Boisson instantané à base de thé et d’extrait végétaux : vous aidera à rester en éveil lorsque vous en avez besoin avec un apport très faible en kcal #teamherbalife  #herbalifefrance  #herbalifenutrition  #instamoment  #reequilibragealimentaire  #instapic  #instagram  #herbalifethermo  #herbalifealoe  #mangersain  #mangermieux  #mangermieuxbougerplus  #fitgirl  #encassain  #intafollowers  #girly  #weekend  #fitness  #fitnessgirl  #instalike  #instafit  #allinfitnessvichy 
Tomate cerise du jardin 100% bio. On en profite jusqu'au bout 🤤🤤🤤🤤
#tomatecerise #100%bio #jardinageécologique #mangersainetbon #mangerbouger #instafood #instagood #jardinagem #mangerequilibre #mangermieuxbougerplus
Latergram de notre repas d'hier : un tian de pommes de terre au chèvre et chorizo 😋 avec une petite salade ! J'essaye de me mettre doucement à faire des plats chauds réconfortants en évitant de mettre des féculents partout 😅 2 jours que je n'avais pas vraiment cuisiné à cause de mon état (fatigue et maux de tête ++) mais ça commence à aller mieux 💪🏼
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Latergram de notre repas d'hier : un tian de pommes de terre au chèvre et chorizo 😋 avec une petite salade ! J'essaye de me mettre doucement à faire des plats chauds réconfortants en évitant de mettre des féculents partout 😅 2 jours que je n'avais pas vraiment cuisiné à cause de mon état (fatigue et maux de tête ++) mais ça commence à aller mieux 💪🏼 . . .
Duo de torsades au pesto et tomates séchées pour faire le plein d’énergie ce midi et tenir le coup !! Ouf, c’est bientôt le week-end ! 🎊
Duo de torsades au pesto et tomates séchées pour faire le plein d’énergie ce midi et tenir le coup !! Ouf, c’est bientôt le week-end ! 🎊
Repas du soir^^ vermicelle de riz au thon et courgette, une petite tranche de rôti de porc avec 2 tranche de pain du sportif ^^ bon ap internet ^^et la bonne badoit 😉😁💪 #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey
Ecris-moi !
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On va regarder ensemble tes habitudes actuelles et on va voir ce qu'on peut faire ensemble pour t'aider.
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#pertedepoids #mangersain #mangermieuxbougerplus
Coucou😁 ce midi lentilles,haricots verts et poisson  pané 😋😋😋 #food #dejeuner #faim #repaslight #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangermieuxbougerplus
A midi on a pas le temp, on cours partout alors un petit burger cheddar poulet chez Marie blachere et on continue la course au préparatifs de mariage ^^ #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey
Bonjour insta ! Ce matin on met l'essence dans le moteur avec une belle omelette paleo à la pomme pépite de chocolat, et muesli maison ^^ le petit thé vert avec. #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #paleo
Aujourd'hui, je me suis levée avec de la bienveillance pour mon pauvre corps meurtri de douleurs 😅 le billard d'hier soir a ravivé l'inflammation de mon dos et me titille le nerf depuis ce matin, mais la séance de kiné devrait calmer ça (et le doliprane j'espère !!)... malgré tout ça m'a fait grand bien de rejouer 😊 difficile d'adopter une position neutre pour le dos quand on doit s'allonger le long de la canne pour viser 🤸🏽‍♀️🤔 c'était un peu acrobatique mais ça en valait  la peine 💪🏼 alors je décrète que ce jeudi sera une belle journée malgré le ciel gris et la nuit qui tombe à 19h 🤣
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Aujourd'hui, je me suis levée avec de la bienveillance pour mon pauvre corps meurtri de douleurs 😅 le billard d'hier soir a ravivé l'inflammation de mon dos et me titille le nerf depuis ce matin, mais la séance de kiné devrait calmer ça (et le doliprane j'espère !!)... malgré tout ça m'a fait grand bien de rejouer 😊 difficile d'adopter une position neutre pour le dos quand on doit s'allonger le long de la canne pour viser 🤸🏽‍♀️🤔 c'était un peu acrobatique mais ça en valait la peine 💪🏼 alors je décrète que ce jeudi sera une belle journée malgré le ciel gris et la nuit qui tombe à 19h 🤣 . . .
Voilà un haut que j'avais acheté en S en 2013, pensant rapidement maigrir... puis j'ai grossis, j'ai stagné, j'ai perdu du poids et je n'ai pas pu le porter avant aujourd'hui 😅 ce n'est plus du tout mon style vestimentaire mais une victoire est une victoire 💪🏼
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Voilà un haut que j'avais acheté en S en 2013, pensant rapidement maigrir... puis j'ai grossis, j'ai stagné, j'ai perdu du poids et je n'ai pas pu le porter avant aujourd'hui 😅 ce n'est plus du tout mon style vestimentaire mais une victoire est une victoire 💪🏼 . . .
Un risotto aux légumes (courgette/carottes) et parmesan, ma "comfort food" à moi 😍
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Un risotto aux légumes (courgette/carottes) et parmesan, ma "comfort food" à moi 😍 . . .
Hé be bonjour !! Merci @mamanonligne pour ce super petit dej ^^ super bowlcake banane et son muesli fait maison. Un bon café avec son rocher protéiné menthe brownie. Merci @thibault_geoffray c'est au top !! dietetique #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #musculation #musculationfrance
Je suis motivée à me battre contre mon corps
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🎵I keep my tears tight in my fist 
Furiousity runs into my dreams 
Darling I look up at the sun 
The rising of another dawn 
I got some time to sing the love 
I got no time for you on board 
I’m not angry with you boy 
I just really want to move on🎵
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Ces quelques paroles de @jainmusic pourraient être les miennes si je devais les adresser à ma maladie, où bien plutôt à ses conséquences que je subis ces derniers mois 💪🏼
Rien n'est acquis, et on ne peut compter que sur nous pour faire de notre avenir ce que l'on souhaite de meilleur ❤
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Aujourd'hui mon père aurait eu 67 ans. Aujourd'hui cela fait 5 mois qu'il nous a quitté. 🌟
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Je suis motivée à me battre contre mon corps . 🎵I keep my tears tight in my fist  Furiousity runs into my dreams  Darling I look up at the sun  The rising of another dawn  I got some time to sing the love  I got no time for you on board  I’m not angry with you boy  I just really want to move on🎵 . Ces quelques paroles de @jainmusic pourraient être les miennes si je devais les adresser à ma maladie, où bien plutôt à ses conséquences que je subis ces derniers mois 💪🏼 Rien n'est acquis, et on ne peut compter que sur nous pour faire de notre avenir ce que l'on souhaite de meilleur ❤ . Aujourd'hui mon père aurait eu 67 ans. Aujourd'hui cela fait 5 mois qu'il nous a quitté. 🌟 . . .
#jemesorslesdoigtsduQ
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Malgré la douleur ce matin, je me suis levée et préparée pour aller à ma séance de kiné en piscine 💪🏼une douleur de celles qui te filent la nausée (ou bien était-ce un reste de la colique issue d'une consommation excessive de flocons d'avoine la veille ? On ne le saura jamais 😅)
Mais j'ai résisté, j'ai TOUT donné ! J'ai rampé pour rentrer chez moi, j'ai larvé sur le canapé en attendant que la douleur se planque et que je puisse cuisiner (parce que grailler c'est la vie 😍 et si tu n'es pas bourguignonne et que ce verbe t'es inconnu, je ne peux rien pour toi dsl 🙄)
Bref j'enchaîne avec un peu de gainage abdos/fessiers pour swiss ball addict et je suis READY pour mon marathon Gossip Girl de l'après-midi 😎
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#jemesorslesdoigtsduQ  . Malgré la douleur ce matin, je me suis levée et préparée pour aller à ma séance de kiné en piscine 💪🏼une douleur de celles qui te filent la nausée (ou bien était-ce un reste de la colique issue d'une consommation excessive de flocons d'avoine la veille ? On ne le saura jamais 😅) Mais j'ai résisté, j'ai TOUT donné ! J'ai rampé pour rentrer chez moi, j'ai larvé sur le canapé en attendant que la douleur se planque et que je puisse cuisiner (parce que grailler c'est la vie 😍 et si tu n'es pas bourguignonne et que ce verbe t'es inconnu, je ne peux rien pour toi dsl 🙄) Bref j'enchaîne avec un peu de gainage abdos/fessiers pour swiss ball addict et je suis READY pour mon marathon Gossip Girl de l'après-midi 😎 . . .
Salut internet !! Allez c'est l'heure des flocons d'avoine chèvre. On y ajoute des cranberry, abricot pomme granny et baie de goji pour être en forme. Et avec on ce prend un petit café avec 1 proteine ball menthe brownie, et une petite barre ^^ bonne journée 👌💪 dietetique #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #musculation #musculationfrance
Ce soir avec Pti❤ on a testé une recette de tatin d'aubergines, que j'avais enregistrée sur @pinterestfr ... je ne pense pas la refaire 😅
Les aubergines 🍆 sont "confites" dans du jus de citron et ensuite caramelisées dans un plat à tarte, ce qui donne un goût assez bizarre, un peu comme les bonbons acides et sucrés en même temps 😕 j'adore ces bonbons mais pas quand c'est des aubergines 😜
A tester peut-être avec des légumes poêlés ou cuits avec le jus de tomates fraîches 👍🏻 mais pas avec du citron !!
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Ce soir avec Pti❤ on a testé une recette de tatin d'aubergines, que j'avais enregistrée sur @pinterestfr ... je ne pense pas la refaire 😅 Les aubergines 🍆 sont "confites" dans du jus de citron et ensuite caramelisées dans un plat à tarte, ce qui donne un goût assez bizarre, un peu comme les bonbons acides et sucrés en même temps 😕 j'adore ces bonbons mais pas quand c'est des aubergines 😜 A tester peut-être avec des légumes poêlés ou cuits avec le jus de tomates fraîches 👍🏻 mais pas avec du citron !! . . .
Kécécé ? C’est le croustillant de saumon de @thibault_geoffray 👍🏻 Bon, visuellement ce n’est pas vraiment ça, ma fille trouve que ça ressemble à une haltère 😱😂 Heureusement, gustativement, ça déchire ! Et comme il me restait du potimarron, j’ai préparé de la soupe 👍🏻 nickel 👌🏻 —
#mesrecetteshealthy #mesrecetteshealthybythibautgeoffrey #90daylc #mangermieux #onlacherien #eatclean #healthyfood #eathealthy #instafood #instagood #saumon #mangersain #mangermieux #mangersainement #mangermieuxbougerplus #onlacherien
Kécécé ? C’est le croustillant de saumon de @thibault_geoffray 👍🏻 Bon, visuellement ce n’est pas vraiment ça, ma fille trouve que ça ressemble à une haltère 😱😂 Heureusement, gustativement, ça déchire ! Et comme il me restait du potimarron, j’ai préparé de la soupe 👍🏻 nickel 👌🏻 — #mesrecetteshealthy  #mesrecetteshealthybythibautgeoffrey  #90daylc  #mangermieux  #onlacherien  #eatclean  #healthyfood  #eathealthy  #instafood  #instagood  #saumon  #mangersain  #mangermieux  #mangersainement  #mangermieuxbougerplus  #onlacherien 
N’en perdez pas une miette… Ils sont petits mais leur goût subtil d’oignon est tellement grandiose !!! Ils sont en vente dans les magasins spécialisés bio.✌️
N’en perdez pas une miette… Ils sont petits mais leur goût subtil d’oignon est tellement grandiose !!! Ils sont en vente dans les magasins spécialisés bio.✌️
Pour midi, petit avocat graine de courge et tournesol. Et des pâtes pomme grany et truite fumé. Bon ap les gens ^^ #dietetique #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #musculation #musculationfrance
En Octobre, j'ai envie de...
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▪Continuer de marcher 5k tous les jours (objectif Fitbit paramétré 😁)
▪Continuer mon challenge personnel de gainage de 4mn par jour
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Et je pense que ça suffira 😅 il paraît qu'il faut au moins 3 semaines pour installer une habitude donc RDV en Novembre !
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Et si tu as besoin de motivation, n'hésite pas à dire la formule magique #jemesorslesdoigtsduQ
!!! Crois-moi, il vaut mieux que tu les ais enlevés avant que que je te mette un coup de pied au Q 🤣
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En Octobre, j'ai envie de... . ▪Continuer de marcher 5k tous les jours (objectif Fitbit paramétré 😁) ▪Continuer mon challenge personnel de gainage de 4mn par jour . Et je pense que ça suffira 😅 il paraît qu'il faut au moins 3 semaines pour installer une habitude donc RDV en Novembre ! . Et si tu as besoin de motivation, n'hésite pas à dire la formule magique #jemesorslesdoigtsduQ  !!! Crois-moi, il vaut mieux que tu les ais enlevés avant que que je te mette un coup de pied au Q 🤣 . . .
Ce matin, j'avais envie de pancakes fourrés façon @leefoodict 😅 alors j'ai attrapé mes prunes et mes flocons d'avoine ! Je suis une personne qui réalise ses rêves 😜
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Ce matin, j'avais envie de pancakes fourrés façon @leefoodict 😅 alors j'ai attrapé mes prunes et mes flocons d'avoine ! Je suis une personne qui réalise ses rêves 😜 . . .
Coucou !! On est lundi et on ré attaque une semaine de travail ^^ les flocon d'avoine chèvre, banane abricot amande, grainé de chia baie de goji vont me donner la bonne énergie, même le reste du gâteau d'anniversaire de mon loulou ^^ bonne journée 👌💪🥇 #dietetique #foods #healty #mangerbouger #mangermieuxpourmesentirmieux #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #musculation #musculationfrance
FANA DES SAVEURS AUTOMNALES??? Moi oui!!! Et la collation de cet après-midi était à cette image !!! Yogourt grec / pommes / pacanes / granola à la cannelle / mélange 4 épices !!! Miammmmmm!!! #healthyfood #healthysnack #delicious #mangermieuxbougerplus
Diner de ce soir
🍽Tartines pesto rosso, chorizo & parmesan avec une petites salade verte et des fraises en dessert surement les dernières.
Au revoir fruits d'été 😔
#reequilibrage#reequilibragealimentaires
#reequilibragealimentaire #mangersain #mangersainement #diet #dietfood #instadiet #mangermieuxbougerplus #mangerbonetsain #mangerbouger #mangermieuxpourmesentirmieux #cuisinemaison #cleanfood #eatclean #foodhome #onlacherien
Hier journée patraque : estomac lourd, début de rhume... Du coup j'avais besoin de légumes quand j'ai eu faim à 16h ! J'ai donc préparé une genre de pizza calzone maison, avec un reste de crème fraîche, des épinards frais, de la courge rôtie, des pois chiches et du parmesan 😋
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Hier journée patraque : estomac lourd, début de rhume... Du coup j'avais besoin de légumes quand j'ai eu faim à 16h ! J'ai donc préparé une genre de pizza calzone maison, avec un reste de crème fraîche, des épinards frais, de la courge rôtie, des pois chiches et du parmesan 😋 . . .
La semaine est passée tellement vite... Il est temps de faire le point sur le menu de la semaine prochaine ➡️
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{Lundi}
▪Gratin de poissons 🐟
▪Tatin d'aubergine 🍆
~
{Mardi}
▪Risotto à la milanaise 🥒
▪Salade gourmande 🥗
~
{Mercredi}
▪Steak haché🐮, haricots verts, semoule
▪Tian de pommes de terre tomates🍅 et chorizo
~
{Jeudi}
▪Croque Monsieur cheddar🧀 épinards et oignons
▪Saumon🐟 en papillotte, légumes
~
{Vendredi}
▪Crêpes au fromage🧀, légumes
▪Tarte aux légumes
~
{Samedi} WE solo
▪Aiguillettes de poulet🐥, poêlée de légumes
▪Gratin d'aubergine🍆 à la mozzarella
~
{Dimanche} WE solo
▪Brunch
▪Salade 🥗
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La semaine est passée tellement vite... Il est temps de faire le point sur le menu de la semaine prochaine ➡️ . {Lundi} ▪Gratin de poissons 🐟 ▪Tatin d'aubergine 🍆 ~ {Mardi} ▪Risotto à la milanaise 🥒 ▪Salade gourmande 🥗 ~ {Mercredi} ▪Steak haché🐮, haricots verts, semoule ▪Tian de pommes de terre tomates🍅 et chorizo ~ {Jeudi} ▪Croque Monsieur cheddar🧀 épinards et oignons ▪Saumon🐟 en papillotte, légumes ~ {Vendredi} ▪Crêpes au fromage🧀, légumes ▪Tarte aux légumes ~ {Samedi} WE solo ▪Aiguillettes de poulet🐥, poêlée de légumes ▪Gratin d'aubergine🍆 à la mozzarella ~ {Dimanche} WE solo ▪Brunch ▪Salade 🥗 . . .
Salut salut, ce matin on reste au flocon d'avoine. Avec un yaourt au chèvre (je digére très mal le lactose), une banane, noisettes, raisins secs, baie de goji et cranberry. Un petit café au sirop d'agave et une belle barre protéiné au beurre de cacahuète fait par @mamanonligne. Bonne journée 👌💪😉 #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #thibaultgeoffrey #teamshape #teamshapeevolution #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #dietetique
Salut salut, ce matin on reste au flocon d'avoine. Avec un yaourt au chèvre (je digére très mal le lactose), une banane, noisettes, raisins secs, baie de goji et cranberry. Un petit café au sirop d'agave et une belle barre protéiné au beurre de cacahuète fait par @mamanonligne. Bonne journée 👌💪😉 #fitness  #fitnesslife  #musculation  #musculationfrance  #thibaultgeoffrey  #teamshape  #teamshapeevolution  #foods  #healty  #mangermieuxpourmesentirmieux  #mangerbouger  #mangermieuxbougerplus  #dietetique 
On fini les restes d'hier soir 😅
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On fini les restes d'hier soir 😅 . . .
Pancakes check (recette de @flohealthlife merci 😉) pour ce weekend et une partie de la semaine prochaine. 
On va retenter une brioche demain pour varier les p'tit déj a venir 😊👍
#reequilibrage #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaires #mangersain #mangersainement #mangermieuxbougerplus #mangermieuxpourmesentirmieux #mangermieux #mangermaison #diet #dietfood #instadiet #foodhome #cuisinemaison #cleanfood #eatclean #onlacherien