an online Instagram web viewer

#manger5fruitsetlegumesparjour medias

Photos

🌟 Fondant Amandes Fraises 🍓
🌟 Recette: (184 kcal au 100 gr) 🌟 Ingrédients :
✨ 400 gr fraises 🍓, ✨ 20 gr sucre, ✨ ✌️ œufs 🥚, ✨ 50 gr sucre, ✨ 30 gr huile 🛢, ✨ 100 gr lait 🥛 amandes, ✨ 60 gr farine, ✨ 7 gr levure chimique, ✨ 40 gr poudre amandes, ✨ arôme amandes amer, 🌟 Décoration :
✨ Fraises 🍓, ✨ Amandes effilées, ✨ Mélange Philadelphia light et fromage blanc, ✨ Menthe, 🌟 Préparation :
✨ Faites cuire dans une casserole 🥘 les fraises 🍓 avec 20 gr de sucre réduire en compote cuisson 🔥 environ 10 min 🕒 puis mettre le mélange refroidir 🌡 dans un moule à gâteau 🥧 de 18 cm
✨ Ensuite préparer le fondant en séparant les œufs 🥚 les blancs 💟dans un récipient et les jaunes 💛 dans un autre ✨ Dans le récipient avec les jaunes 💛ajoutez les 50 gr de sucre mélangez puis ajoutez l'huile 🛢 , le lait 🥛 ensuite la farine, levure et poudre d'amandes ✨ Montez vos blanc 💟en neige ❄️ ferme et incorporez délicatement vos blancs 💟 à votre autre préparation ✨ Ajoutez le mélange sur la compote de fraises 🍓et enfournez 40 min 🕒 à 170 degrés 🔥. ✨ Laissez le refroidir 🌡 complètement avant de le démoulez ✨ Puis décorez selon vos envies. 
Bon appétit 😉 🍴#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté#labeauteavechumour #mangerequilibré #santee #équilibre #bienetre
🌟 Fondant Amandes Fraises 🍓 🌟 Recette: (184 kcal au 100 gr) 🌟 Ingrédients : ✨ 400 gr fraises 🍓, ✨ 20 gr sucre, ✨ ✌️ œufs 🥚, ✨ 50 gr sucre, ✨ 30 gr huile 🛢, ✨ 100 gr lait 🥛 amandes, ✨ 60 gr farine, ✨ 7 gr levure chimique, ✨ 40 gr poudre amandes, ✨ arôme amandes amer, 🌟 Décoration : ✨ Fraises 🍓, ✨ Amandes effilées, ✨ Mélange Philadelphia light et fromage blanc, ✨ Menthe, 🌟 Préparation : ✨ Faites cuire dans une casserole 🥘 les fraises 🍓 avec 20 gr de sucre réduire en compote cuisson 🔥 environ 10 min 🕒 puis mettre le mélange refroidir 🌡 dans un moule à gâteau 🥧 de 18 cm ✨ Ensuite préparer le fondant en séparant les œufs 🥚 les blancs 💟dans un récipient et les jaunes 💛 dans un autre ✨ Dans le récipient avec les jaunes 💛ajoutez les 50 gr de sucre mélangez puis ajoutez l'huile 🛢 , le lait 🥛 ensuite la farine, levure et poudre d'amandes ✨ Montez vos blanc 💟en neige ❄️ ferme et incorporez délicatement vos blancs 💟 à votre autre préparation ✨ Ajoutez le mélange sur la compote de fraises 🍓et enfournez 40 min 🕒 à 170 degrés 🔥. ✨ Laissez le refroidir 🌡 complètement avant de le démoulez ✨ Puis décorez selon vos envies. Bon appétit 😉 🍴#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour  #mangerequilibré  #santee  #équilibre  #bienetre 
Salade du soir espoir ! 👨‍🍳👌
Salade Jeune pousse, tomates cerises, thon, olives vertes, cœur de palmier, pois chiches, échalotes, persil, ciboulette, curcuma, huile de sésame, vinaigre de cidre et vinaigre balsamique, sel rose de l’Himalaya 
#regime #lowcarb #ketodiet #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Salade du soir espoir ! 👨‍🍳👌 Salade Jeune pousse, tomates cerises, thon, olives vertes, cœur de palmier, pois chiches, échalotes, persil, ciboulette, curcuma, huile de sésame, vinaigre de cidre et vinaigre balsamique, sel rose de l’Himalaya #regime  #lowcarb  #ketodiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #etrebien  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
🌟 Recette 430kcal la part : ✨ Clafoutis au thon 🐠 et tomate 🍅 :
(pour ✌️ personnes) 🌟 Ingrédients
✨ une grosse boîte de thon 🐠 (280g net), ✨ 3 œufs 🥚, ✨ 130ml de lait 🥛 (demi-écrémé pour moi), ✨ 20g de maïzena, ✨ 30g de parmesan 🧀 (ou 1⃣ cs 🥄 de moutarde), ✨ herbe de Provence, ✨ quelques tomates 🍅 cerises, ✨ sel, poivre, 🌟 Préparation :
✨ Préchauffer le four à 180°C 🔥 .
✨ Bien égoutter le thon 🐠 , l'émietter puis le répartir dans un plat allant au four 🔥 .
✨ Délayer la maïzena dans un peu de lait 🥛 . ✨ Battre les œufs 🥚 en omelette puis ajouter tout le lait 🥛 et la maïzena, du sel et poivre, les herbes de Provence ainsi que la moitié du parmesan 🧀 , bien mélanger puis verser la préparation sur le thon 🐠 .
✨ Couper les tomates 🍅 cerises en ✌️ , les répartir sur l'appareil à clafoutis puis parsemer du reste de parmesan 🧀 .
✨ Enfourner 🔥 environ 30 minutes 🕒 .
✨ Déguster tiède ou  froid🌡avec une belle salade 🥗. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté#labeauteavechumour #mangerequilibré #santee #équilibre #bienetre
🌟 Recette 430kcal la part : ✨ Clafoutis au thon 🐠 et tomate 🍅 : (pour ✌️ personnes) 🌟 Ingrédients ✨ une grosse boîte de thon 🐠 (280g net), ✨ 3 œufs 🥚, ✨ 130ml de lait 🥛 (demi-écrémé pour moi), ✨ 20g de maïzena, ✨ 30g de parmesan 🧀 (ou 1⃣ cs 🥄 de moutarde), ✨ herbe de Provence, ✨ quelques tomates 🍅 cerises, ✨ sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Préchauffer le four à 180°C 🔥 . ✨ Bien égoutter le thon 🐠 , l'émietter puis le répartir dans un plat allant au four 🔥 . ✨ Délayer la maïzena dans un peu de lait 🥛 . ✨ Battre les œufs 🥚 en omelette puis ajouter tout le lait 🥛 et la maïzena, du sel et poivre, les herbes de Provence ainsi que la moitié du parmesan 🧀 , bien mélanger puis verser la préparation sur le thon 🐠 . ✨ Couper les tomates 🍅 cerises en ✌️ , les répartir sur l'appareil à clafoutis puis parsemer du reste de parmesan 🧀 . ✨ Enfourner 🔥 environ 30 minutes 🕒 . ✨ Déguster tiède ou froid🌡avec une belle salade 🥗. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour  #mangerequilibré  #santee  #équilibre  #bienetre 
Mon repas de ce midi 👨‍🍳👌: ✅escalope de porc marinée au curry, poivre de Sichuan et ciboulette ✅champignons poêlés ail et persil ✅chou vert braisé ✅riz basmati au gingembre frais et curcuma 
#regime #aloevera #programmec9 #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #detox #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #foreverlivingproducts #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Mon repas de ce midi 👨‍🍳👌: ✅escalope de porc marinée au curry, poivre de Sichuan et ciboulette ✅champignons poêlés ail et persil ✅chou vert braisé ✅riz basmati au gingembre frais et curcuma #regime  #aloevera  #programmec9  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #detox  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #foreverlivingproducts  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
A peine arrivés qu'on reprend les bonnes habitudes goyave maracudja et ananas. Il manque plus que le ti punch. #martinique #goyave #guava #vacancesenfamille #manger5fruitsetlegumesparjour
🌟 Émincé de dinde à la provençale :
🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 150 g d'escalope de dinde, ✨ 1/4 d'oignon, ✨ 100 g de tomates 🍅 pelées au jus, ✨ 12 g d'olives vertes 💚 dénoyautées, ✨ 1⃣ cc 🥄 de paprika, ✨ 1⃣ cc 🥄 de thym déshydraté, ✨ 1⃣ cc 🥄 d'origan déshydraté, ✨ Sel, poivre en grains, 🌟 Préparation : ✨ Éplucher et émincer l'oignon, couper l'escalope de dinde en morceaux réguliers et les olives en fines rondelles.
✨ Couper les tomates 🍅 en petits dés ⬜ .
✨ Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle à revêtement antiadhésif jusqu'à ce qu'il soit translucide.
✨ Réserver et mettre à la place les morceaux de dinde, les faire dorer sur toutes les faces avec le paprika, le thym et l'origan.
✨ Baisser le feu 🔥 , ajouter l'oignon précuit, les dés ⬜ de tomate 🍅 et un peu de leur jus. ✨ Cuire 🔥 pendant 5 minutes 🕒 .
✨ Saler et poivrer en fin de cuisson. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œufs 🥚 + 5 g de MG.#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport #equilibrealimentaire #lesbienfaitdesfruits #labeauteavechumour #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté
🌟 Émincé de dinde à la provençale : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 150 g d'escalope de dinde, ✨ 1/4 d'oignon, ✨ 100 g de tomates 🍅 pelées au jus, ✨ 12 g d'olives vertes 💚 dénoyautées, ✨ 1⃣ cc 🥄 de paprika, ✨ 1⃣ cc 🥄 de thym déshydraté, ✨ 1⃣ cc 🥄 d'origan déshydraté, ✨ Sel, poivre en grains, 🌟 Préparation : ✨ Éplucher et émincer l'oignon, couper l'escalope de dinde en morceaux réguliers et les olives en fines rondelles. ✨ Couper les tomates 🍅 en petits dés ⬜ . ✨ Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle à revêtement antiadhésif jusqu'à ce qu'il soit translucide. ✨ Réserver et mettre à la place les morceaux de dinde, les faire dorer sur toutes les faces avec le paprika, le thym et l'origan. ✨ Baisser le feu 🔥 , ajouter l'oignon précuit, les dés ⬜ de tomate 🍅 et un peu de leur jus. ✨ Cuire 🔥 pendant 5 minutes 🕒 . ✨ Saler et poivrer en fin de cuisson. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œufs 🥚 + 5 g de MG.#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport  #equilibrealimentaire  #lesbienfaitdesfruits  #labeauteavechumour  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté 
Petit-dej salade #yaquoi ? 🤣
Oeuf noix de cajou salade concombre tomate potimarron #reviseteslegumes 🤓
Je suis plutot salé le matin et vous ? c'est un big no way #cestmort ou c'est négociable #imhotep ? 
Votez en story ! 🇬🇧Salad breakie ! Yes or no? .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#deliredumatin #lematin #oeufmollet  #poachedegg  #morningcrazy #saltybreakfast #petitdejeunersalé #foodfirst #loveeating #fresheating #petitdejeuner #breakie #startoftheday #bonnejournée #yellow #pastelcolors #onmyplate #dansmonassiete  #manger5fruitsetlegumesparjour#lowcarbmeal #découvrirensemble #feedfeed #f52grams #mangersain #surprisememore #surprisememorelifestyle
Petit-dej salade #yaquoi  ? 🤣 Oeuf noix de cajou salade concombre tomate potimarron #reviseteslegumes  🤓 Je suis plutot salé le matin et vous ? c'est un big no way #cestmort  ou c'est négociable #imhotep  ? Votez en story ! 🇬🇧Salad breakie ! Yes or no? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #deliredumatin  #lematin  #oeufmollet  #poachedegg  #morningcrazy  #saltybreakfast  #petitdejeunersalé  #foodfirst  #loveeating  #fresheating  #petitdejeuner  #breakie  #startoftheday  #bonnejournée  #yellow  #pastelcolors  #onmyplate  #dansmonassiete  #manger5fruitsetlegumesparjour #lowcarbmeal  #découvrirensemble  #feedfeed  #f52grams  #mangersain  #surprisememore  #surprisememorelifestyle 
🌟 Recette by coco 🥥 :
🌟 Recette: (306 kcal-Pièce) 🌟 Ingrédients : ✨ 15 g farine, ✨ 15 g poudre d'amandes , ✨ 10 g fécule de maïs 🌽, ✨ ✌️ g levure chimique, ✨ 1⃣ petit suisse, ✨ 20 g compote de pommes 🍏, ✨ 1⃣ œuf 🥚, ✨ arôme amandes, ✨ 5 g pépites chocolat 🍫 noir 🖤, ✨ Amandes Effilées, 🌟 Préparation : ✨ Dans un bol 🥣 allant au four 🔥 mettre la  farine, la poudre d'amandes, la fécule de maïs 🌽, la levure chimique, la compote 🍏, le petit suisse,  l'œuf 🥚 , l'arôme bien mélanger puis mettre les pépites de chocolat 🍫 et les amandes effilées par dessus. ✨ Enfournez dans un four préchauffé à 180 degrés 🔥 pendant 20 min 🕒. 🌟 Bon appétit 🤤
#mangerequilibré #santee #équilibre #bienetre #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour #manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃
🌟 Recette by coco 🥥 : 🌟 Recette: (306 kcal-Pièce) 🌟 Ingrédients : ✨ 15 g farine, ✨ 15 g poudre d'amandes , ✨ 10 g fécule de maïs 🌽, ✨ ✌️ g levure chimique, ✨ 1⃣ petit suisse, ✨ 20 g compote de pommes 🍏, ✨ 1⃣ œuf 🥚, ✨ arôme amandes, ✨ 5 g pépites chocolat 🍫 noir 🖤, ✨ Amandes Effilées, 🌟 Préparation : ✨ Dans un bol 🥣 allant au four 🔥 mettre la farine, la poudre d'amandes, la fécule de maïs 🌽, la levure chimique, la compote 🍏, le petit suisse, l'œuf 🥚 , l'arôme bien mélanger puis mettre les pépites de chocolat 🍫 et les amandes effilées par dessus. ✨ Enfournez dans un four préchauffé à 180 degrés 🔥 pendant 20 min 🕒. 🌟 Bon appétit 🤤 #mangerequilibré  #santee  #équilibre  #bienetre  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté  #labeauteavechumour  #manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃
🌟 Émincé de poulet 🐔 à l'orange 🍊 :
🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 150 g de blanc de poulet 🐔, ✨ 150 ml de pur jus d'orange 🍊 sans sucres ajoutés, ✨ Le jus d'1/2 citron 🍋, ✨ 1⃣ cs 🥄 de sauce soja, ✨ 1⃣ cc 🥄 de gingembre frais râpé, ✨ 1/2 de gousse d'ail, ✨ ✌️ cc 🥄 de graines de sésame, ✨ Poivre, 🌟 Préparation : ✨ Couper le blanc de poulet 🐔 en gros morceaux réguliers.
✨ Dans un saladier 🥗, mélanger le jus d'orange 🍊, le jus de citron 🍋 , la gousse d'ail écrasée, le gingembre râpé, le poivre et la sauce soja.
✨ Ajouter les morceaux de poulet 🍗, bien les enrober et laisser mariner 30 minutes 🕒 au frais 🌡 .
✨ Dans une poêle 🍳 à revêtement antiadhésif, faire revenir les morceaux de poulet 🍗sur tous les côtés, puis ajouter la marinade et les graines de sésame.
✨ Laisser réduire le jus jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse.
✨ Servir bien chaud 🔥 . 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œufs 🥚 + 1 fruit 🥝 + 5 g de MG.#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife#limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour #mangerequilibré #équilibre #bienetre
🌟 Émincé de poulet 🐔 à l'orange 🍊 : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 150 g de blanc de poulet 🐔, ✨ 150 ml de pur jus d'orange 🍊 sans sucres ajoutés, ✨ Le jus d'1/2 citron 🍋, ✨ 1⃣ cs 🥄 de sauce soja, ✨ 1⃣ cc 🥄 de gingembre frais râpé, ✨ 1/2 de gousse d'ail, ✨ ✌️ cc 🥄 de graines de sésame, ✨ Poivre, 🌟 Préparation : ✨ Couper le blanc de poulet 🐔 en gros morceaux réguliers. ✨ Dans un saladier 🥗, mélanger le jus d'orange 🍊, le jus de citron 🍋 , la gousse d'ail écrasée, le gingembre râpé, le poivre et la sauce soja. ✨ Ajouter les morceaux de poulet 🍗, bien les enrober et laisser mariner 30 minutes 🕒 au frais 🌡 . ✨ Dans une poêle 🍳 à revêtement antiadhésif, faire revenir les morceaux de poulet 🍗sur tous les côtés, puis ajouter la marinade et les graines de sésame. ✨ Laisser réduire le jus jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse. ✨ Servir bien chaud 🔥 . 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œufs 🥚 + 1 fruit 🥝 + 5 g de MG.#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté  #labeauteavechumour  #mangerequilibré  #équilibre  #bienetre 
Le froid arrive et les clémentines aussi 🍊 faites le plein de vitamines !
#hiver #clementines #agrumes #niort #votrepaniersaveur #acidulé #sucré #fruit #manger5fruitsetlegumesparjour #mangersain #vitamines
Ce soir assiette gourmande 👌👨‍🍳
Olives vertes, tomates 🍅 cerises, avocats 🥑, mozzarella billes, cœur de palmier, jambon de poulet 🐔, noix et noix de cajou, cornichons aigres doux, huile de sésames, saucisson de montagne, huile de sésames, vinaigre balsamique, ciboulette 
#regime #lowcarb #ketodiet #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Ce soir assiette gourmande 👌👨‍🍳 Olives vertes, tomates 🍅 cerises, avocats 🥑, mozzarella billes, cœur de palmier, jambon de poulet 🐔, noix et noix de cajou, cornichons aigres doux, huile de sésames, saucisson de montagne, huile de sésames, vinaigre balsamique, ciboulette #regime  #lowcarb  #ketodiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #etrebien  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
🌟 Papillote de poulet 🐔 à l'ancienne: 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 150 g d'escalope de poulet 🐔 sans la peau, ✨ 1⃣ cs 🥄 de moutarde à l'ancienne, ✨ ✌️ tranches de filet de bacon 🥓 fumé émincées, ✨ ✌️ pincées d'herbes de Provence, ✨ Papier aluminium ou sulfurisé ou 1⃣ papillote en silicone, 🌟 Préparation : ✨ Placer dans une feuille d'aluminium ou de papier sulfurisé votre escalope de poulet 🐔 bien à plat.
✨ Tartiner avec la moutarde à l'ancienne et replier en deux l'escalope.
✨ Saupoudrer avec les herbes de Provence et les lanières de bacon 🥓 .
✨ Fermer la papillote et cuire à four préchauffé à 180° 🔥 (th. 6) pendant 30 minutes 🕒 .
✨ Déguster 🍴 .
✨ Cette recette permet d'obtenir une escalope moelleuse et parfumée par les autres ingrédients, pas la peine de saler.
✨ On peut également utiliser de la moutarde forte qui perd son piquant à la cuisson. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œufs 🥚.#équilibre #labeauteavechumour #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté #manger5fruitsetlegumesparjour 🍎🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire
🌟 Papillote de poulet 🐔 à l'ancienne: 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 150 g d'escalope de poulet 🐔 sans la peau, ✨ 1⃣ cs 🥄 de moutarde à l'ancienne, ✨ ✌️ tranches de filet de bacon 🥓 fumé émincées, ✨ ✌️ pincées d'herbes de Provence, ✨ Papier aluminium ou sulfurisé ou 1⃣ papillote en silicone, 🌟 Préparation : ✨ Placer dans une feuille d'aluminium ou de papier sulfurisé votre escalope de poulet 🐔 bien à plat. ✨ Tartiner avec la moutarde à l'ancienne et replier en deux l'escalope. ✨ Saupoudrer avec les herbes de Provence et les lanières de bacon 🥓 . ✨ Fermer la papillote et cuire à four préchauffé à 180° 🔥 (th. 6) pendant 30 minutes 🕒 . ✨ Déguster 🍴 . ✨ Cette recette permet d'obtenir une escalope moelleuse et parfumée par les autres ingrédients, pas la peine de saler. ✨ On peut également utiliser de la moutarde forte qui perd son piquant à la cuisson. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œufs 🥚.#équilibre  #labeauteavechumour  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté  #manger5fruitsetlegumesparjour  🍎🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire 
Vous sentez cette bonne odeur de soupe!🍜
Venez la déguster à partir de ce mardi midi en formule 8€(avec des tartines composées selon vos envies, une bouteille d'eau et une boisson chaude)  ou en solo 2€ 
Sur place ou à emporter 💼
📇Pensez à réserver en mp si vous pouvez!
#soupe #butternut #courgette #pommedeterre #manger5fruitsetlegumesparjour #healty #prendresoindesoi #travail #pauserepas #collegue #amies #france🇫🇷 #remiremont #bdthiers #kfé_t_in
Vous sentez cette bonne odeur de soupe!🍜 Venez la déguster à partir de ce mardi midi en formule 8€(avec des tartines composées selon vos envies, une bouteille d'eau et une boisson chaude) ou en solo 2€ Sur place ou à emporter 💼 📇Pensez à réserver en mp si vous pouvez! #soupe  #butternut  #courgette  #pommedeterre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #healty  #prendresoindesoi  #travail  #pauserepas  #collegue  #amies  #france 🇫🇷 #remiremont  #bdthiers  #kfé_t_in 
Crudités ce soir
Germes maison et un filet de vinaigre balsamique 
Les légumes c est booooon 😋
Ça croque et c est sain 
J y suis moi à la règle #manger5fruitsetlegumesparjour
#sain #light #healthy #delicieux #legumes #miam #salade #croquant
Ça y est les résultats sont tombés.

Je suis sélectionnée et vous ?

Merci @kuvutfr et @mutti_france
Hâte de découvrir ce qui m'attend.

Promis je vous ferai saliver 😉😏 #test #saucetomate #tomate #kuvut #mutti #decouverte #manger5fruitsetlegumesparjour #cuisiner #bonspetitsplats
🌟 Oeufs🥚 sur lit de poivrons : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ ✌️ oeufs 🥚 ✨ 250 g de poivrons en lanières (rouges ❤️, verts 💚, jaunes 💛au choix)
✨ 1⃣ gousse d'ail, ✨ 1/2 oignon, ✨ Sel, poivre en grains, 🌟 Préparation : ✨ Peler et émincer finement l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse 🍲 à revêtement antiadhésif, à sec.
✨ Faire revenir 5 minutes 🕒 les poivrons 💛💚❤️ dans la sauteuse 🍲 avec l'ail écrasé, saler et poivrer.
✨ Creuser dans la préparation de poivrons deux cavités avec une cuillère 🥄 en bois et casser-y les œufs 🥚 .
✨ Réduire le feu 🔥 , couvrir et laisser cuire 4 minutes 🕛 jusqu'à pleine cuisson du blanc d'oeuf 🥚 .
✨ Servir et déguster. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 portion de protéines 🥩 + 1 légume 🍆🥒#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife#limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour #mangerequilibré #équilibre #bienetre
🌟 Oeufs🥚 sur lit de poivrons : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ ✌️ oeufs 🥚 ✨ 250 g de poivrons en lanières (rouges ❤️, verts 💚, jaunes 💛au choix) ✨ 1⃣ gousse d'ail, ✨ 1/2 oignon, ✨ Sel, poivre en grains, 🌟 Préparation : ✨ Peler et émincer finement l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse 🍲 à revêtement antiadhésif, à sec. ✨ Faire revenir 5 minutes 🕒 les poivrons 💛💚❤️ dans la sauteuse 🍲 avec l'ail écrasé, saler et poivrer. ✨ Creuser dans la préparation de poivrons deux cavités avec une cuillère 🥄 en bois et casser-y les œufs 🥚 . ✨ Réduire le feu 🔥 , couvrir et laisser cuire 4 minutes 🕛 jusqu'à pleine cuisson du blanc d'oeuf 🥚 . ✨ Servir et déguster. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 portion de protéines 🥩 + 1 légume 🍆🥒#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté  #labeauteavechumour  #mangerequilibré  #équilibre  #bienetre 
Au repas de ce midi 👨‍🍳👌
✅Escalope de porc marinée au curry, poivre de Sichuan, sel de l’Himalaya, huile d’olive et vinaigre de cidre ✅courgettes parfumés au curcuma, sel de guerande aux herbes, ail et persil 
#regime #lowcarb #ketodiet #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Au repas de ce midi 👨‍🍳👌 ✅Escalope de porc marinée au curry, poivre de Sichuan, sel de l’Himalaya, huile d’olive et vinaigre de cidre ✅courgettes parfumés au curcuma, sel de guerande aux herbes, ail et persil #regime  #lowcarb  #ketodiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #etrebien  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
🔻 Petit dej lendemain d'activité physique 🔻
. 🥝 Le kiwi: faible en calorie, il est l'allié MINCEUR de vos pertes de poids. Riche en VITAMINE C il aidera à mieux récupérer après l'effort.
.
🥝 La figue fraiche: Riche en sucre rapide, astucieuse pour vos envie de sucre du matin en évitant le sucre blanc. Riche en POTASSIUM et calcium. Le potassium évite les faiblesse musculaire, les crampes, la fatigue à l'effort, troubles cardiaque. Lors de la sudation, nous eliminons du potassium, voilà pourquoi il est important par la suite de pallier cette perte. .
On rajoute des protéines en créant notre porridge avec une portion de lait et un #weetapote pour équilibrer tout ça et tenir jusqu'à ce midi. Idéal en petit déjeuner comme au goûter. J'attend les votre. 😉
.
#kiwi #figue #lundi #monday #motivation #petitdejeuner #minceur #vitamine #recuperation #effort #sucre #enviesucree #addict #addictausucre #potassium #crampe #musculation #sport #weetabix #porridge #avoine #lait #fruits #fruitetlegume #manger5fruitsetlegumesparjour #nutrition #dietetique #pleinesaison #octobre
.
@thelifechangement La figue pour tes envies sucrées. En plus c'est la pleine saison ! 😙
🔻 Petit dej lendemain d'activité physique 🔻 . 🥝 Le kiwi: faible en calorie, il est l'allié MINCEUR de vos pertes de poids. Riche en VITAMINE C il aidera à mieux récupérer après l'effort. . 🥝 La figue fraiche: Riche en sucre rapide, astucieuse pour vos envie de sucre du matin en évitant le sucre blanc. Riche en POTASSIUM et calcium. Le potassium évite les faiblesse musculaire, les crampes, la fatigue à l'effort, troubles cardiaque. Lors de la sudation, nous eliminons du potassium, voilà pourquoi il est important par la suite de pallier cette perte. . On rajoute des protéines en créant notre porridge avec une portion de lait et un #weetapote  pour équilibrer tout ça et tenir jusqu'à ce midi. Idéal en petit déjeuner comme au goûter. J'attend les votre. 😉 . #kiwi  #figue  #lundi  #monday  #motivation  #petitdejeuner  #minceur  #vitamine  #recuperation  #effort  #sucre  #enviesucree  #addict  #addictausucre  #potassium  #crampe  #musculation  #sport  #weetabix  #porridge  #avoine  #lait  #fruits  #fruitetlegume  #manger5fruitsetlegumesparjour  #nutrition  #dietetique  #pleinesaison  #octobre  . @thelifechangement La figue pour tes envies sucrées. En plus c'est la pleine saison ! 😙
J'ai offert des noix à mes amis, voisins et collègues.
Parce que je suis comme ça 😉 disent certains. 
Aujourd'hui, en retour sûrement, j'ai eu des noisettes. Moi qui n'ai pas encore eu le temps d'y aller.

Le troc j'adore !! Faites le bien autour de vous, certains vous le rendront.

#troc #rapine #cueillette #nature #noisettes #bonplan #gratuit #manger5fruitsetlegumesparjour
🌟 Noix de saint-jacques rôties aux noisettes, fondue d'échalotes : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 160 g de noix de saint-jacques, ✨ 8 g de poudre de noisettes 🐿, ✨ 3 échalotes, ✨ 1⃣ cc 🥄 de vinaigre de vin 🍷, ✨ Sel, poivre en grains, ✨ 1⃣ cs 🥄 de persil haché, 🌟 Préparation : ✨ Ciseler les échalotes.
✨ Passer les ✌️ faces de chaque noix de saint-jacques dans la poudre de noisettes 🐿 . ✨ Poêler à sec quelques minutes 🕒 de chaque côté dans une poêle 🍳 à revêtement antiadhésif.
✨ Saler, poivrer et saupoudrer de persil.
✨ Réserver.
✨ Remplacer par les échalotes ciselées, les faire revenir à sec jusqu'à ce qu'elles soient translucides, ajouter le vinaigre, le sel et le poivre.
✨ Servir la fondue d'échalotes entourée des noix de saint-jacques poêlées 🍳 . 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou oeufs 🥚 + 5 g de MG.#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife#limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour #équilibre #mangerequilibré #mangermieux #bienetre
🌟 Noix de saint-jacques rôties aux noisettes, fondue d'échalotes : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 160 g de noix de saint-jacques, ✨ 8 g de poudre de noisettes 🐿, ✨ 3 échalotes, ✨ 1⃣ cc 🥄 de vinaigre de vin 🍷, ✨ Sel, poivre en grains, ✨ 1⃣ cs 🥄 de persil haché, 🌟 Préparation : ✨ Ciseler les échalotes. ✨ Passer les ✌️ faces de chaque noix de saint-jacques dans la poudre de noisettes 🐿 . ✨ Poêler à sec quelques minutes 🕒 de chaque côté dans une poêle 🍳 à revêtement antiadhésif. ✨ Saler, poivrer et saupoudrer de persil. ✨ Réserver. ✨ Remplacer par les échalotes ciselées, les faire revenir à sec jusqu'à ce qu'elles soient translucides, ajouter le vinaigre, le sel et le poivre. ✨ Servir la fondue d'échalotes entourée des noix de saint-jacques poêlées 🍳 . 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou oeufs 🥚 + 5 g de MG.#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté  #labeauteavechumour  #équilibre  #mangerequilibré  #mangermieux  #bienetre 
Ché pas, mais j’ai vraiment l’impression que les légumes ici ont plus de gueule nan ? 😉
. 
#pommes #apple #citron #lemon #carotte #celeri #apple #celerirave ##celeribranche #vegetables #panierdelegumes #courgette #mangersain #tomate #tomatoe #aubergine #mangermieux #manger5fruitsetlegumesparjour #banane #banana
👨‍🍳👨‍🍳👌
Salade folle ce midi, en prévision du repas d’anniversaire de ce soir : 
Pousses d’épinards, tomates cerises, avocat, cœur de palmier, haricots rouges, riz, cornichons, blanc de poulet, mozzarella bille, olives noires grec
Vinaigrette huile de sésame, vinaigre de miel, curcuma, échalote, persil 
#regime #lowcarb #ketodiet #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids
👨‍🍳👨‍🍳👌 Salade folle ce midi, en prévision du repas d’anniversaire de ce soir : Pousses d’épinards, tomates cerises, avocat, cœur de palmier, haricots rouges, riz, cornichons, blanc de poulet, mozzarella bille, olives noires grec Vinaigrette huile de sésame, vinaigre de miel, curcuma, échalote, persil #regime  #lowcarb  #ketodiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #etrebien  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids 
Tout doucement (-300g) cette semaine, mais le principale est que je continue de perdre 
Les paliers sont fréquents dans un rééquilibrage alimentaire ne pas ce décourager et continuer coûte que coûte 
Allez encore 7 bons kilos à perdre pour atteindre mon objectif final -30kg d’ici Noël 💪💪💪
0n y croit on y croit 
#regime #lowcarb #ketodiet #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids
Tout doucement (-300g) cette semaine, mais le principale est que je continue de perdre Les paliers sont fréquents dans un rééquilibrage alimentaire ne pas ce décourager et continuer coûte que coûte Allez encore 7 bons kilos à perdre pour atteindre mon objectif final -30kg d’ici Noël 💪💪💪 0n y croit on y croit #regime  #lowcarb  #ketodiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #etrebien  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids 
🌟 Mousse légère au café ☕ : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ ✌️ petits-suisses nature 0% de MG (à 20% de MG à 1600 kcal et 1800 kcal), ✨ 1/2 cc 🥄 rase de café ☕ soluble ou chicorée, ✨ 1⃣ blanc d'oeuf 🥚, ✨ ✌️ cm de gousse de vanille, ✨ 1⃣ cc  d'édulcorant en poudre, 🌟 Préparation :
✨ Gratter la gousse de vanille, mélanger les grains aux petits-suisses.
✨ Rajouter le café ☕ et l'édulcorant, bien fouetter pour homogénéiser la préparation.
✨ Battre le blanc d'oeuf 🥚 en neige ❄ ferme, l'incorporer délicatement au mélange précédent, à l'aide d'une spatule, pour ne pas le faire retomber.
✨ Déposer au congélateur 🌡 pendant 15-20 minutes 🕒 , puis déguster bien frais 🌡. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 laitage 🥛.#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport #equilibrealimentaire #lesbienfaitdesfruits #mangerequilibré #santee #équilibre #bienetre #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour
🌟 Mousse légère au café ☕ : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ ✌️ petits-suisses nature 0% de MG (à 20% de MG à 1600 kcal et 1800 kcal), ✨ 1/2 cc 🥄 rase de café ☕ soluble ou chicorée, ✨ 1⃣ blanc d'oeuf 🥚, ✨ ✌️ cm de gousse de vanille, ✨ 1⃣ cc d'édulcorant en poudre, 🌟 Préparation : ✨ Gratter la gousse de vanille, mélanger les grains aux petits-suisses. ✨ Rajouter le café ☕ et l'édulcorant, bien fouetter pour homogénéiser la préparation. ✨ Battre le blanc d'oeuf 🥚 en neige ❄ ferme, l'incorporer délicatement au mélange précédent, à l'aide d'une spatule, pour ne pas le faire retomber. ✨ Déposer au congélateur 🌡 pendant 15-20 minutes 🕒 , puis déguster bien frais 🌡. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 laitage 🥛.#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport  #equilibrealimentaire  #lesbienfaitdesfruits  #mangerequilibré  #santee  #équilibre  #bienetre  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté  #labeauteavechumour 
Tourte de la vallée de Munster, une tourte à la viande que l’on mange sur nos chaumes alsaciennes après une bonne randonnée pédestre pour ce requinquer 👨‍🍳👌
Repas de demain midi pour un anniversaire en famille ! 
#regime #lowcarb #ketodiet #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids
Tourte de la vallée de Munster, une tourte à la viande que l’on mange sur nos chaumes alsaciennes après une bonne randonnée pédestre pour ce requinquer 👨‍🍳👌 Repas de demain midi pour un anniversaire en famille ! #regime  #lowcarb  #ketodiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #etrebien  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids 
L’automne et ses couleurs ....
Ce beau mélange pour la semaine du goût 🍊🍎🍋🥝🌺🌷💐🌹🍁🍂#artfloral #fleuriste #fleurs #flowers #automne #couleursdautomne #bouquetdefleurs #saison#saveur #bon #fruits #manger5fruitsetlegumesparjour #parfumdefleurs #leuvillesurorge
L’automne 🍁🍂.. riche en couleurs et en goût.
Un clin d’œil pour la semaine du goût.🥝🍋🍊🍎🌺🌷💐🌹🍃🍂#artfloral #fleuriste#parfumdefleurs #leuvillesurorge #flowers #fleurs #automne #couleursdautomne #potiron #courge #fruitsdesaison #saveur#saison #bienmanger #bon #manger5fruitsetlegumesparjour
Coucou les loulous 😃☀️
. 
Je vous propose une recette simple saine et délicieuse ! 😋 Un 🍔 BURGER 🍔
. 
On va juste remplacer le pain par une bonne grosse tomate 🍅 . 
On a donc besoin pour 1🍔
. ✨ Une belle tomate 🍅 ✨ Un steak haché 5 % ou un steak végétal ça marche aussi ! 👍🏼
✨ De la salade 🥗 ✨ Une tranche de fromage au choix 🧀 ✨ 1/4 d'oignon . 
Pour se faire encore plus plaisir on peut rajouter une cuillère à soupe 🥄 de sauce les maison sont quand même meilleures et en goût et pour la santé 😉❤️
. 
Dans une grande poêle faite revenir les oignons si vous les voulez cuit, puis mettre de côté puis cuire le steak haché ajoutez du sel et poivre à votre goût puis en fin de cuisson ajoutez le fromage sur le steak pour qu'il fonde un peu et mettre à côté la tomate coupé en deux ( elle ne dois pas ''fondre '') . 
Puis ajoutez le bas de la tomate 🍅 puis cuillère à soupe de sauce au choix puis ajoutez de la salade puis le steak avec le fromage dessus puis le chapeau 🎩 de la tomate . 
Avec ça vous pouvez accompagnez d'une petite salade et de frite de légumes ou patates douce au four par exemple ❤️🥗🍟🍔
. 
Je vous souhaite un bon appétit !!!! 🍔😋😘
.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
.
#coachyourbody #changeyourlife #hamburger #jaimelabouffe #manger #miam #Healthyfood #healthylife #jaimecuisiner #reequilibrageaimentaire #manger5fruitsetlegumesparjour
#mangeréquilibré #viesaine #mangersain #macdomaison #mieuxquelemacdo #soleildanslassiette
Coucou les loulous 😃☀️ . Je vous propose une recette simple saine et délicieuse ! 😋 Un 🍔 BURGER 🍔 . On va juste remplacer le pain par une bonne grosse tomate 🍅 . On a donc besoin pour 1🍔 . ✨ Une belle tomate 🍅 ✨ Un steak haché 5 % ou un steak végétal ça marche aussi ! 👍🏼 ✨ De la salade 🥗 ✨ Une tranche de fromage au choix 🧀 ✨ 1/4 d'oignon . Pour se faire encore plus plaisir on peut rajouter une cuillère à soupe 🥄 de sauce les maison sont quand même meilleures et en goût et pour la santé 😉❤️ . Dans une grande poêle faite revenir les oignons si vous les voulez cuit, puis mettre de côté puis cuire le steak haché ajoutez du sel et poivre à votre goût puis en fin de cuisson ajoutez le fromage sur le steak pour qu'il fonde un peu et mettre à côté la tomate coupé en deux ( elle ne dois pas ''fondre '') . Puis ajoutez le bas de la tomate 🍅 puis cuillère à soupe de sauce au choix puis ajoutez de la salade puis le steak avec le fromage dessus puis le chapeau 🎩 de la tomate . Avec ça vous pouvez accompagnez d'une petite salade et de frite de légumes ou patates douce au four par exemple ❤️🥗🍟🍔 . Je vous souhaite un bon appétit !!!! 🍔😋😘 . ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ . #coachyourbody  #changeyourlife  #hamburger  #jaimelabouffe  #manger  #miam  #Healthyfood  #healthylife  #jaimecuisiner  #reequilibrageaimentaire  #manger5fruitsetlegumesparjour  #mangeréquilibré  #viesaine  #mangersain  #macdomaison  #mieuxquelemacdo  #soleildanslassiette 
🌟 Makis façon poire 🍐 belle-Hélène : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 30 g de pain 🥖 aux céréales 🥣 , ✨ ✌️ petits-suisses nature 0% de MG (20% de MG à 1600 et 1800 kcal), ✨ 1/2 poire 🍐 bien mûre, ✨ 10 g de poudre de cacao 🍫 maigre non sucré, ✨ 1⃣ cc 🥄 d'édulcorant en poudre, ✨ 1/2 cs 🥄 de vanille en poudre, ✨ 1⃣ pincée de cannelle, 🌟 Préparation : ✨ Ôter la croûte du pain 🥖 et l'aplatir à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.
✨ Peler la poire 🍐 , couper ✌️ tranches le plus finement possible, couper un bâtonnet puis émincer le reste en dés ⬜ (réserver le jus).
✨ Mélanger le petit-suisse, le jus de poire 🍐 , ➕
la vanille, l'édulcorant et 5 g de cacao 🍫 . ✨Tartiner la tranche de pain 🥖 de ce mélange.
✨ Rajouter ensuite les ✌️ tranches de poire 🍐 pour couvrir la surface du pain 🥖 .
✨ Saupoudrer de cannelle.
✨ Prendre le bâtonnet de poire 🍐 et le placer horizontalement sur la tranche de pain 🥖 ✨ Tenir le tout et rouler le pain 🥖 à partir du bas, pour obtenir un rouleau serré.
✨ Passer ce rouleau dans le restant de cacao 🍫 mélangé à de l'édulcorant.
✨ Faire tenir le rouleau avec des cure-dents.
✨ Avant le service, enlever les cure-dents et couper des petits tronçons à la manière d'un maki .
Servir bien frais 🌡 avec les dés carrés ⬜ de poire 🍐 en accompagnement !!! 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 30 g de pain 🥖 + 1 laitage 🥛 + 1 fruit 🥝.#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife#limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour #équilibre #mangerequilibré #mangermieux
🌟 Makis façon poire 🍐 belle-Hélène : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 30 g de pain 🥖 aux céréales 🥣 , ✨ ✌️ petits-suisses nature 0% de MG (20% de MG à 1600 et 1800 kcal), ✨ 1/2 poire 🍐 bien mûre, ✨ 10 g de poudre de cacao 🍫 maigre non sucré, ✨ 1⃣ cc 🥄 d'édulcorant en poudre, ✨ 1/2 cs 🥄 de vanille en poudre, ✨ 1⃣ pincée de cannelle, 🌟 Préparation : ✨ Ôter la croûte du pain 🥖 et l'aplatir à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. ✨ Peler la poire 🍐 , couper ✌️ tranches le plus finement possible, couper un bâtonnet puis émincer le reste en dés ⬜ (réserver le jus). ✨ Mélanger le petit-suisse, le jus de poire 🍐 , ➕ la vanille, l'édulcorant et 5 g de cacao 🍫 . ✨Tartiner la tranche de pain 🥖 de ce mélange. ✨ Rajouter ensuite les ✌️ tranches de poire 🍐 pour couvrir la surface du pain 🥖 . ✨ Saupoudrer de cannelle. ✨ Prendre le bâtonnet de poire 🍐 et le placer horizontalement sur la tranche de pain 🥖 ✨ Tenir le tout et rouler le pain 🥖 à partir du bas, pour obtenir un rouleau serré. ✨ Passer ce rouleau dans le restant de cacao 🍫 mélangé à de l'édulcorant. ✨ Faire tenir le rouleau avec des cure-dents. ✨ Avant le service, enlever les cure-dents et couper des petits tronçons à la manière d'un maki . Servir bien frais 🌡 avec les dés carrés ⬜ de poire 🍐 en accompagnement !!! 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 30 g de pain 🥖 + 1 laitage 🥛 + 1 fruit 🥝.#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté  #labeauteavechumour  #équilibre  #mangerequilibré  #mangermieux 
🍓Manger 5 fruits et légumes par jour version Gigi🍓👉🏻 #done @ggoodgrace 😉
#gigi#manger5fruitsetlegumesparjour #gourmande#rasperry#familytime#bestmoment
Manger 5 fruits et légumes par jour avec cette salade vous avez 2 légumes et 1 fruit 😉.
Mettre les bouquets du brocoli dans le momo puis le poivron couper en dés puis la pomme couper en 8, rajouter sel poivre 1cc de miel 1cc moutarde 25gr huile d olive 15gr vinaigre balsamique 30 gr pignons de pins (j'en ai pas 😂)
Mélanger 5sec vit 4 et A TABLEEEEEEEE j'ai adoré 😍 
#legumesdautomne #thermomix #salade #saladecomposée #pommes #faitmaison #mangersain #brocoli #poivron #miel #gout #lovecuisine #manger5fruitsetlegumesparjour #conseillerethermomix #vaucluse #gard
Manger 5 fruits et légumes par jour avec cette salade vous avez 2 légumes et 1 fruit 😉. Mettre les bouquets du brocoli dans le momo puis le poivron couper en dés puis la pomme couper en 8, rajouter sel poivre 1cc de miel 1cc moutarde 25gr huile d olive 15gr vinaigre balsamique 30 gr pignons de pins (j'en ai pas 😂) Mélanger 5sec vit 4 et A TABLEEEEEEEE j'ai adoré 😍 #legumesdautomne  #thermomix  #salade  #saladecomposée  #pommes  #faitmaison  #mangersain  #brocoli  #poivron  #miel  #gout  #lovecuisine  #manger5fruitsetlegumesparjour  #conseillerethermomix  #vaucluse  #gard 
Manger de saison faîte le plein de vitamines et reveillez vos papilles ! 
#health#santé#diet#ligne#plaisir#goût#manger5fruitsetlegumesparjour#equilibrealimentaire.
Allez allez ma petite sempiternelle salade du soir mais j’adore 👨‍🍳👌 ✅côté du dessus : jeunes pousses d’épinards, avocat, mozzarella bille, tomates cerises ✅côté du dessous : riz, cornichons, olives noires grec, tomates cerises, cœur de palmier, fèves, thon, maïs, 
Vinaigrette huile de colza (Omega 3), vinaigre de miel, moutarde, curcuma, sel rose de l’Himalaya, poivre 
#regime #aloevera #programmec9 #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #detox #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #foreverlivingproducts #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Allez allez ma petite sempiternelle salade du soir mais j’adore 👨‍🍳👌 ✅côté du dessus : jeunes pousses d’épinards, avocat, mozzarella bille, tomates cerises ✅côté du dessous : riz, cornichons, olives noires grec, tomates cerises, cœur de palmier, fèves, thon, maïs, Vinaigrette huile de colza (Omega 3), vinaigre de miel, moutarde, curcuma, sel rose de l’Himalaya, poivre #regime  #aloevera  #programmec9  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #detox  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #foreverlivingproducts  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
Semaine du goût pour tout le monde ... même les tyrannosaures 🦖! #semainedugout #pateamodeler #imagination #tyrannosaurus #mangersain  #manger5fruitsetlegumesparjour
Semaine du Goût !
Reconnaissez vous ces fruits exotiques ?
😘 🍉
#manger5fruitsetlegumesparjour #mango  #legout @semainedugout
🌟 Lasagnes aux légumes : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 30 g de plaques de lasagnes sèches (50 g à 1600 kcal et 60 g à 1800 kcal), ✨ 300 g de mélange de légumes pour ratatouille nature, ✨ 100 ml de coulis de tomate 🍅 nature, ✨ Sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Préchauffer le four à 180°C 🔥 (th. 6).
✨ Plonger les plaques de lasagnes dans une casserole 🥘 d'eau 💦 bouillante 🔥 salée (selon le temps de cuisson indiqué sur l'emballage) et les égoutter délicatement.
✨ Dans une poêle 🍳 à revêtement antiadhésif, faire revenir à sec le mélange de légumes.
✨ Dans un plat allant au four, intercaler les plaques de lasagnes et les légumes.
✨ Arroser chaque étage de coulis de tomate 🍅 et saler, poivrer.
✨ Enfourner 20 minutes 🕒 . 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 ✨ Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 légume 🍅+ 1 féculent 🍚.#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife#limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour #équilibre #mangerequilibré #mangermieux
🌟 Lasagnes aux légumes : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 30 g de plaques de lasagnes sèches (50 g à 1600 kcal et 60 g à 1800 kcal), ✨ 300 g de mélange de légumes pour ratatouille nature, ✨ 100 ml de coulis de tomate 🍅 nature, ✨ Sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Préchauffer le four à 180°C 🔥 (th. 6). ✨ Plonger les plaques de lasagnes dans une casserole 🥘 d'eau 💦 bouillante 🔥 salée (selon le temps de cuisson indiqué sur l'emballage) et les égoutter délicatement. ✨ Dans une poêle 🍳 à revêtement antiadhésif, faire revenir à sec le mélange de légumes. ✨ Dans un plat allant au four, intercaler les plaques de lasagnes et les légumes. ✨ Arroser chaque étage de coulis de tomate 🍅 et saler, poivrer. ✨ Enfourner 20 minutes 🕒 . 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 ✨ Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 légume 🍅+ 1 féculent 🍚.#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté  #labeauteavechumour  #équilibre  #mangerequilibré  #mangermieux 
Les belles couleurs de l’automne se voient aussi dans ce que nous mangeons 😋
🍎
🍊
🥑
#mangersain #nourrituresaine #goodfood #healthyfood #manger5fruitsetlegumesparjour #fruit #legumes #marché #chef #recette #dejeuner #diner #dessert #bloggeuse #foodblogger #frenchblogger #mangerdestrucsbons
[ PREMIÈRE FOIS ] 🍁Une bonne souplette ce soir, ça vous dit ?  Cette fois, il fait vraiment trop frisquette, alors ce soir c'est la Première soupe d'automne maison au potimarron ...🍁 L'occasion aussi de découvrir ces délicieuses petites bouchées soufflées, uniquement fabriquées à base de fromage et romarin, de Casa Azzurra, ça change des traditionels p'tits croûtons...Vous connaissez cette marque ? moi pas 🙈 Vous avez déjà testé leurs produits ? 🍁 Encore une jolie découverte grâce à la @degustabox_fr de septembre 🍁 Une soirée cocooning, plaid, bougie devant @lmp_m6 , pour moi, et vous, vous avez prévu quoi ce soir ? 😘 Bisous, Bisous 😘 Douce soirée mes p'tits cocoons ~•••~•••~•••~•••~•••~•••~•••~•••~~•••~•••~•••~•••~
Ce code réduc OAL80 vous offrira -5€ sur votre 1er @degustabox_fr si vous êtes tentez d'essayer soit 10,99€ au lieu de 15,99€ 😉👍~•••~•••~•••~•••~•••~•••~•••~•••~~•••~•••~•••~•••~
#dansmonassiette #miammiam #cuisinedautomne #cuisinemaison #faitmaison #mangerbien #bienmanger #mangersain #manger5fruitsetlegumesparjour #healty #eathealthy #healthyfood #automne #casaazzura #crispitaly #fromage #romarin #crispy #crackers #soupe #velouté#potage #potiron #potimarron #courge #pumpkinsoup #cosy #cocooning #degustabox #degustabox_fr
[ PREMIÈRE FOIS ] 🍁Une bonne souplette ce soir, ça vous dit ? Cette fois, il fait vraiment trop frisquette, alors ce soir c'est la Première soupe d'automne maison au potimarron ...🍁 L'occasion aussi de découvrir ces délicieuses petites bouchées soufflées, uniquement fabriquées à base de fromage et romarin, de Casa Azzurra, ça change des traditionels p'tits croûtons...Vous connaissez cette marque ? moi pas 🙈 Vous avez déjà testé leurs produits ? 🍁 Encore une jolie découverte grâce à la @degustabox_fr de septembre 🍁 Une soirée cocooning, plaid, bougie devant @lmp_m6 , pour moi, et vous, vous avez prévu quoi ce soir ? 😘 Bisous, Bisous 😘 Douce soirée mes p'tits cocoons ~•••~•••~•••~•••~•••~•••~•••~•••~~•••~•••~•••~•••~ Ce code réduc OAL80 vous offrira -5€ sur votre 1er @degustabox_fr si vous êtes tentez d'essayer soit 10,99€ au lieu de 15,99€ 😉👍~•••~•••~•••~•••~•••~•••~•••~•••~~•••~•••~•••~•••~ #dansmonassiette  #miammiam  #cuisinedautomne  #cuisinemaison  #faitmaison  #mangerbien  #bienmanger  #mangersain  #manger5fruitsetlegumesparjour  #healty  #eathealthy  #healthyfood  #automne  #casaazzura  #crispitaly  #fromage  #romarin  #crispy  #crackers  #soupe  #velouté #potage  #potiron  #potimarron  #courge  #pumpkinsoup  #cosy  #cocooning  #degustabox  #degustabox_fr 
🌟 Tomates 🍅 farcies à ma façon : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 125 g de steak haché 🥩 à 5% de MG, ✨ 3 tomates 🍅 à farcir, ✨ 40 g de pain 🥖 dur, ✨ 150 ml de lait écrémé 🥛 (demi-écrémé à 1600 et 1800 kcal), ✨ 1⃣ oignon doux, ✨ ✌️ gousses d'ail, ✨ 3 cs 🥄 de persil ciselé, ✨ Feuilles de sarriette et d'origan, fraîches si possible, ✨ Sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Préchauffer le four à 210°C 🔥 (th.7).
✨ Laver 💦 les légumes et les herbes.
✨ Dans un plat allant au micro-ondes, couper le pain 🥖 en petits morceaux.
✨ Recouvrir de lait 🥛 .
Faire chauffer au micro-ondes 1 minute 🕒 .
✨ Hacher l'oignon et l'ail.
✨ Découper un couvercle au dessus de chaque tomate 🍅 .
✨ Enlever éventuellement une partie de la chair.
✨ Placer les tomates 🍅 évidées dans un plat allant au four 🔥 .
✨ Mélanger la viande hachée 🥩 , l'ail, l'oignon, le pain 🥖 , le persil ciselé, la sarriette, l'origan, le sel et le poivre.
✨ Remplir chaque tomate 🍅 de la farce puis replacer le couvercle sur chaque tomate.
 Cuire 50 minutes à 1h 🕒 au four 🔥 . 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou 🥚 + 1 légume 🥕 + 40 g de pain 🥖 + 1 laitage 🥛.#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté#labeauteavechumour #mangerequilibré #santee #équilibre #bienetre
🌟 Tomates 🍅 farcies à ma façon : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 125 g de steak haché 🥩 à 5% de MG, ✨ 3 tomates 🍅 à farcir, ✨ 40 g de pain 🥖 dur, ✨ 150 ml de lait écrémé 🥛 (demi-écrémé à 1600 et 1800 kcal), ✨ 1⃣ oignon doux, ✨ ✌️ gousses d'ail, ✨ 3 cs 🥄 de persil ciselé, ✨ Feuilles de sarriette et d'origan, fraîches si possible, ✨ Sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Préchauffer le four à 210°C 🔥 (th.7). ✨ Laver 💦 les légumes et les herbes. ✨ Dans un plat allant au micro-ondes, couper le pain 🥖 en petits morceaux. ✨ Recouvrir de lait 🥛 . Faire chauffer au micro-ondes 1 minute 🕒 . ✨ Hacher l'oignon et l'ail. ✨ Découper un couvercle au dessus de chaque tomate 🍅 . ✨ Enlever éventuellement une partie de la chair. ✨ Placer les tomates 🍅 évidées dans un plat allant au four 🔥 . ✨ Mélanger la viande hachée 🥩 , l'ail, l'oignon, le pain 🥖 , le persil ciselé, la sarriette, l'origan, le sel et le poivre. ✨ Remplir chaque tomate 🍅 de la farce puis replacer le couvercle sur chaque tomate. Cuire 50 minutes à 1h 🕒 au four 🔥 . 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou 🥚 + 1 légume 🥕 + 40 g de pain 🥖 + 1 laitage 🥛.#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour  #mangerequilibré  #santee  #équilibre  #bienetre 
Au repas ce midi, maxi salade composé 👨‍🍳👌 ✅Pousse d’épinards ✅surimi ✅olives noires à la grec ✅œufs mollets ✅fèves ✅riz ✅fêta ✅vinaigrette huile de sésame, vinaigre de cidre. Sel rose de l’Himalaya, poivre gris, curcuma 
#regime #aloevera #programmec9 #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #detox #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #foreverlivingproducts #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Au repas ce midi, maxi salade composé 👨‍🍳👌 ✅Pousse d’épinards ✅surimi ✅olives noires à la grec ✅œufs mollets ✅fèves ✅riz ✅fêta ✅vinaigrette huile de sésame, vinaigre de cidre. Sel rose de l’Himalaya, poivre gris, curcuma #regime  #aloevera  #programmec9  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #detox  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #foreverlivingproducts  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
Légumes du jour, légumes de saison légumes bio.... Miam! Un filet d'huile olive et colza, du jus de citron, persil, un peu de levure et QQ graines de sésame.... Prenons soin de notre corps, prenons soin de la qualité de l'énergie que nous absorbons....avec simplicité !  Bon appétit !
#bienêtre #bienmanger #legumes #legumesdesaison #manger5fruitsetlegumesparjour #tymamandine #moncorpsmontemple #naturopathie
🌟 Pain 🥖 perdu a la banane 🍌 : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 30 g de pain 🥖 aux céréales 🥣 rassis, ✨ 1⃣ oeuf 🥚, ✨ 75 ml de lait 🥛 écrémé (demi-écrémé à 1600 kcal et à 1800 kcal), ✨ 1/2 banane 🍌, ✨ 1⃣ cc 🥄 d'édulcorant en poudre spécial cuisson, ✨ 1⃣ pincée de cannelle, 🌟 Préparation : ✨ Battre l'oeuf 🥚 avec le lait 🥛 , l'édulcorant et la cannelle, déposer le mélange dans une assiette creuse.
✨ Couper la banane 🍌 en rondelles.
✨ Faire chauffer 🔥 une poêle 🍳 à revêtement antiadhésif.
✨ Tremper chaque face des tranches de pain 🥖 dans l'appareil oeuf/lait 🥚 🥛 arfumé puis les faire revenir 🔥 à sec dans la poêle 🍳 , entourées des rondelles de banane 🍌 .
✨ Les retirer de la poêle 🍳 lorsqu'elles sont dorées.
✨ Servir de suite. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œuf 🥚 + 30 g de pain 🥖 + 1/2 laitage 🥛 + 1 fruit 🥝.#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour
🌟 Pain 🥖 perdu a la banane 🍌 : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 30 g de pain 🥖 aux céréales 🥣 rassis, ✨ 1⃣ oeuf 🥚, ✨ 75 ml de lait 🥛 écrémé (demi-écrémé à 1600 kcal et à 1800 kcal), ✨ 1/2 banane 🍌, ✨ 1⃣ cc 🥄 d'édulcorant en poudre spécial cuisson, ✨ 1⃣ pincée de cannelle, 🌟 Préparation : ✨ Battre l'oeuf 🥚 avec le lait 🥛 , l'édulcorant et la cannelle, déposer le mélange dans une assiette creuse. ✨ Couper la banane 🍌 en rondelles. ✨ Faire chauffer 🔥 une poêle 🍳 à revêtement antiadhésif. ✨ Tremper chaque face des tranches de pain 🥖 dans l'appareil oeuf/lait 🥚 🥛 arfumé puis les faire revenir 🔥 à sec dans la poêle 🍳 , entourées des rondelles de banane 🍌 . ✨ Les retirer de la poêle 🍳 lorsqu'elles sont dorées. ✨ Servir de suite. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œuf 🥚 + 30 g de pain 🥖 + 1/2 laitage 🥛 + 1 fruit 🥝.#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté  #labeauteavechumour 
Au menu ce midi ! 👨‍🍳👌
« One cup » de poulet curry au riz lentilles et légumes servi avec un reste de ratatouille de légumes grillés 
Un délice 👨‍🍳🤤 #regime #lowcarb #ketodiet #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Au menu ce midi ! 👨‍🍳👌 « One cup » de poulet curry au riz lentilles et légumes servi avec un reste de ratatouille de légumes grillés Un délice 👨‍🍳🤤 #regime  #lowcarb  #ketodiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #etrebien  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
Le bon gras, revenir à l’origine de ce qu’est l’homme, un chasseur cueilleur Une poignée d’oléagineux tous les jours 
Ça calme la sensation de faim et ça amène tellement de bonnes choses ! 
Un bon démarrage pour la journée après un jeûne de 16h et vive le fasting 
#regime #lowcarb #ketodiet #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Le bon gras, revenir à l’origine de ce qu’est l’homme, un chasseur cueilleur Une poignée d’oléagineux tous les jours Ça calme la sensation de faim et ça amène tellement de bonnes choses ! Un bon démarrage pour la journée après un jeûne de 16h et vive le fasting #regime  #lowcarb  #ketodiet  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #etrebien  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
Et ce soir ? C’est quoi au menu ? 
Une maxi salade composée .... hummmmm je kiffe 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳 Jeunes pousses, tomates cerises, saumon vapeur, avocats, olives vertes et noires, cornichons aigres doux, pois chiche, billes de mozzarella, cœur de palmier, huile de sésame, vinaigre de miel, moutarde, curcuma, persil et ail frais 
#regime #aloevera #programmec9 #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #detox #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #foreverlivingproducts #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Et ce soir ? C’est quoi au menu ? Une maxi salade composée .... hummmmm je kiffe 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳 Jeunes pousses, tomates cerises, saumon vapeur, avocats, olives vertes et noires, cornichons aigres doux, pois chiche, billes de mozzarella, cœur de palmier, huile de sésame, vinaigre de miel, moutarde, curcuma, persil et ail frais #regime  #aloevera  #programmec9  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #detox  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #foreverlivingproducts  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
Ce matin c’était la sortie @biocbonrunning à Levallois👟
Run cool et ensoleillé avec un bon ravito à l’arrivée 🍇🍌🥤
Merci pour le panier runner toujours aussi complet 🥒🍏🥕🍐🍊 Rdv le samedi 20/10/2018 pour la prochaine sortie Running 👍
#running #run #biocbonrunning #biocbon #manger5fruitsetlegumesparjour #mangersain #mangerbio #mangerequilibre #levalloisperret #biocbonlevallois #courirpourleplaisir #runfriends #runninggirl #bio
🌟 Chili corn carne dietetique : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 125 g de viande de boeuf hachée 🥩 à 5% de MG, ✨ 100 g de haricots rouges ❤️ en conserve (150 g à 1600 kcal et 200 g à 1800 kcal), ✨ 200 g de tomates 🍅 pelées au jus, ✨ 1/2 oignon
1/2 de gousse d'ail, ✨ 50 ml de bouillon de boeuf 🥩 dégraissé, ✨ Quelques gouttes de sauce pimentée, ✨ 1/2 cc 🥄 de cumin en poudre, ✨ 1⃣ cs 🥄 d'origan déshydraté, ✨ Sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Éplucher et émincer l'oignon et l'ail.
✨ Les faire revenir à sec dans une cocotte 🍲 à revêtement antiadhésif.
✨ Ajouter la viande hachée 🥩 , le cumin, l'origan, la sauce pimentée et faire revenir en remuant constamment.
✨ Baisser le feu 🔥 , ajouter le bouillon, les tomates 🍅 coupées en dés ⬜ et leur jus. ✨ Terminer par les haricots rouges ❤️.
✨ Couvrir et laisser mijoter 30 minutes 🕒 à feu 🔥 doux. 🌟 Bon Appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œufs 🥚 + 1 féculent (sauf à 900 kcal).#manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté#labeauteavechumour #mangerequilibré #santee #équilibre
🌟 Chili corn carne dietetique : 🌟 Ingrédients pour 1⃣ personne(s) : ✨ 125 g de viande de boeuf hachée 🥩 à 5% de MG, ✨ 100 g de haricots rouges ❤️ en conserve (150 g à 1600 kcal et 200 g à 1800 kcal), ✨ 200 g de tomates 🍅 pelées au jus, ✨ 1/2 oignon 1/2 de gousse d'ail, ✨ 50 ml de bouillon de boeuf 🥩 dégraissé, ✨ Quelques gouttes de sauce pimentée, ✨ 1/2 cc 🥄 de cumin en poudre, ✨ 1⃣ cs 🥄 d'origan déshydraté, ✨ Sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Éplucher et émincer l'oignon et l'ail. ✨ Les faire revenir à sec dans une cocotte 🍲 à revêtement antiadhésif. ✨ Ajouter la viande hachée 🥩 , le cumin, l'origan, la sauce pimentée et faire revenir en remuant constamment. ✨ Baisser le feu 🔥 , ajouter le bouillon, les tomates 🍅 coupées en dés ⬜ et leur jus. ✨ Terminer par les haricots rouges ❤️. ✨ Couvrir et laisser mijoter 30 minutes 🕒 à feu 🔥 doux. 🌟 Bon Appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande 🥩 , poisson 🐠 ou œufs 🥚 + 1 féculent (sauf à 900 kcal).#manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour  #mangerequilibré  #santee  #équilibre 
Bon les pastas carbonara c’était pour mon fils 💪💪💪
Pour moi, ce midi se sera :
✅escalope de poulet mariné au citron vert, huile d’olives, curry et poivre de Sichuan ✅spaghetti ✅ratatouille de légumes grillés 
Bon appétit 👨‍🍳👌 #regime #aloevera #programmec9 #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #detox #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #foreverlivingproducts #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Bon les pastas carbonara c’était pour mon fils 💪💪💪 Pour moi, ce midi se sera : ✅escalope de poulet mariné au citron vert, huile d’olives, curry et poivre de Sichuan ✅spaghetti ✅ratatouille de légumes grillés Bon appétit 👨‍🍳👌 #regime  #aloevera  #programmec9  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #detox  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #foreverlivingproducts  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
Ce soir au menu,
✅Curry de lentilles corail et légumes : 
Lentilles corail, courgettes, épinards, poivrons jaunes, tomates, fromage blanc frais, échalotes, lait de coco, curry, curcuma, sel et poivre 
Bon appétit 👨‍🍳👌 #regime #aloevera #programmec9 #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #detox #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #foreverlivingproducts #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Ce soir au menu, ✅Curry de lentilles corail et légumes : Lentilles corail, courgettes, épinards, poivrons jaunes, tomates, fromage blanc frais, échalotes, lait de coco, curry, curcuma, sel et poivre Bon appétit 👨‍🍳👌 #regime  #aloevera  #programmec9  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #detox  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #foreverlivingproducts  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg 
🌟 Gaufres légères de carottes 🥕 -pommes de terre 🥔 : 🌟 Ingrédients pour 6 personne(s) : ✨ 70 g de farine de blé 🌾, ✨ 70 g de fécule de maïs 🌽, ✨ 1⃣ sachet de levure chimique, ✨ 200 g de pommes de terre 🥔, ✨ 400 g de carottes 🥕, ✨ 4 œufs 🥚, ✨ 250 ml de lait écrémé 🥛 (demi-écrémé à 1600 et 1800 kcal), ✨ 1⃣ cc 🥄 de cumin, ✨ Sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Éplucher 🔪 les carottes 🥕 et les pommes de terre 🥔puis les râper.
✨ Les faire précuire 🔥 5 minutes 🕒 avec un verre 🥃 d'eau 💦 dans le micro-ondes (850W) ou à la vapeur.
✨ Préparer la pâte à gaufres : faire un puits avec la farine et la fécule de maïs 🌽et ajouter la levure tamisée.
✨ Mettre au milieu du puits les œufs 🥚 , le cumin, le sel, le poivre et le lait 🥛 .
✨ Mélanger jusqu'à obtenir la consistance d'une pâte à crêpe épaisse.
✨ Mixer en purée les carottes 🥕 et les pommes de terres 🥔 et les mélanger à la pâte.
✨ Faire chauffer 🔥 le gaufrier et verser un peu de pâte dans les emplacements prévus.
✨ Cuire 🔥 environ 3 minutes 🕒 selon votre goût. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande 🥩 , poisson 🐠 ou oeuf 🥚 + 40 g de pain 🥖 + 5 g de MG.#mangerequilibré #manger5fruitsetlegumesparjour 🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie#sport#equilibrealimentaire #Claudinepositivetalife #limperfectionDevientBeauté#labeauteavechumour
🌟 Gaufres légères de carottes 🥕 -pommes de terre 🥔 : 🌟 Ingrédients pour 6 personne(s) : ✨ 70 g de farine de blé 🌾, ✨ 70 g de fécule de maïs 🌽, ✨ 1⃣ sachet de levure chimique, ✨ 200 g de pommes de terre 🥔, ✨ 400 g de carottes 🥕, ✨ 4 œufs 🥚, ✨ 250 ml de lait écrémé 🥛 (demi-écrémé à 1600 et 1800 kcal), ✨ 1⃣ cc 🥄 de cumin, ✨ Sel, poivre, 🌟 Préparation : ✨ Éplucher 🔪 les carottes 🥕 et les pommes de terre 🥔puis les râper. ✨ Les faire précuire 🔥 5 minutes 🕒 avec un verre 🥃 d'eau 💦 dans le micro-ondes (850W) ou à la vapeur. ✨ Préparer la pâte à gaufres : faire un puits avec la farine et la fécule de maïs 🌽et ajouter la levure tamisée. ✨ Mettre au milieu du puits les œufs 🥚 , le cumin, le sel, le poivre et le lait 🥛 . ✨ Mélanger jusqu'à obtenir la consistance d'une pâte à crêpe épaisse. ✨ Mixer en purée les carottes 🥕 et les pommes de terres 🥔 et les mélanger à la pâte. ✨ Faire chauffer 🔥 le gaufrier et verser un peu de pâte dans les emplacements prévus. ✨ Cuire 🔥 environ 3 minutes 🕒 selon votre goût. 🌟 Bon appétit 🤤 🍴 🌟 Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 viande 🥩 , poisson 🐠 ou oeuf 🥚 + 40 g de pain 🥖 + 5 g de MG.#mangerequilibré  #manger5fruitsetlegumesparjour  🍎 🍐 🍅 🍃 #nouvellevie #sport #equilibrealimentaire  #Claudinepositivetalife  #limperfectionDevientBeauté #labeauteavechumour 
Eh voilà le résultat ! 
Au menu ce midi : ✅dos de cabillaud aux herbes fraîches et curry ✅fondue de poireaux et courgettes à la crème de safran ✅semoule parfumée aux saveur du soleil 
Trop trop bon 👌👨‍🍳
On c’est régalé 
#regime #aloevera #programmec9 #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #fastingfood #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #detox #healthyfood #healthy #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #foreverlivingproducts #maigrir #maigrirensemble #maigrirsainement #perdredupoids #objectifpertedepoids #objectifmoins30kg
Eh voilà le résultat ! Au menu ce midi : ✅dos de cabillaud aux herbes fraîches et curry ✅fondue de poireaux et courgettes à la crème de safran ✅semoule parfumée aux saveur du soleil Trop trop bon 👌👨‍🍳 On c’est régalé #regime  #aloevera  #programmec9  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #fasting  #fastingdiet  #intermittentfasting  #fastingfood  #mangersain  #mangermieux  #mangerequilibre  #manger5fruitsetlegumesparjour  #dietetique  #dietfood  #dietplan  #diet  #detox  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mincir  #minciravecplaisir  #foreverlivingproducts  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsainement  #perdredupoids  #objectifpertedepoids  #objectifmoins30kg