an online Instagram web viewer

#mamcel medias

Photos

Dziś spontanicznie zmagania na cytadeli, była wspaniała pogoda, dużo uśmiechu, strach, krew i zimne piwo wśród cytrusów i bananowców. Jeśli masz problem z mądrym podejściem do planu na nowy sezon w dowolnej trenowanej dyscyplinie zapraszam do kontaktu, z chęcią wysłuchałam i postaram się pomóc. #fizjologia #kolarstwo #trenerprzygotowaniamotorycznego #bieg #diagnostyka #vo2max #trener #rower #triathlon #biegówki #siłownia #mamcel #facetkomplenty
Weekend aktywnie uwielbiam to miejsce dodaje energii: 
Sobota najpierw #strongbyzumba z Kasią wyciskającą z rana moc energii.. potem #biegna6łap w schronisku gliwickim..
Niedziela jak widać na zdjęciach samodzielna powtórka treningu jaki pod czujnym okiem trenera Maćka miałam w środku tygodnia .. do tego od jutra kolejny jadłospis od @serafinclinic
#trening #sila #dieta #zdroweodżywianie #ilovewhatido #workout #activewomen #polishwoman #aktywnegliwice #wyzwanie #power #ciężko #docelu #mamcel #marzenie #jestmoc #bodyworkout #fit #forma #healthylifestyle #dosylwestra #natreningu #niemawymowek #trenujniegadajdziku #gotowanie #kolorowadieta #aktywnie
Weekend aktywnie uwielbiam to miejsce dodaje energii: Sobota najpierw #strongbyzumba  z Kasią wyciskającą z rana moc energii.. potem #biegna6łap  w schronisku gliwickim.. Niedziela jak widać na zdjęciach samodzielna powtórka treningu jaki pod czujnym okiem trenera Maćka miałam w środku tygodnia .. do tego od jutra kolejny jadłospis od @serafinclinic #trening  #sila  #dieta  #zdroweodżywianie  #ilovewhatido  #workout  #activewomen  #polishwoman  #aktywnegliwice  #wyzwanie  #power  #ciężko  #docelu  #mamcel  #marzenie  #jestmoc  #bodyworkout  #fit  #forma  #healthylifestyle  #dosylwestra  #natreningu  #niemawymowek  #trenujniegadajdziku  #gotowanie  #kolorowadieta  #aktywnie 
Większość osób myśli, że wystarczy wejść na siłownię ,złapać za większe obciążenie, zrobić kilka przysiadów i buduje od razu mega muskulaturę...
Jeśli mam być szczera, to gubienie tkanki tłuszczowej w większości przypadków to Pikuś przy budowaniu masy mięśniowej. 
Słyszałam już wiele razy : ,,Nie mogę robić przysiadów bo nogi mi szybko się budują", a w rzeczywistości to woda i tłuszcz."
Bez dodatniego bilansu i odpowiedniego odżywienia oraz treningów i kilka dobrych miesięcy pracy w tym kierunku nie rozbudujesz zbyt wiele ,również trzeba umieć!
A na dzień dzisiejszy, to co druga osoba to genetyk, który od razu buduje tak z dupy z niczego,nawet bez czucia mięśniowego,a tak po prostu ... Jesli nie będziecie wiedzieli z czym co się je to spokojnie możecie spać...
Jakby to byłoby takie łatwe ,to zawodowi kulturyści oraz Fitnesski nie musieliby poświęcać czas po za sceną na okres budowania masy mięśniowej ...
Podsumowując: to jest na prawdę cholernie ciężka praca i droga! Szanuje takie osoby ,które dla tego sportu poświęcają czas na ten okres !
To jest okres przed wszystkim w którym musimy nabrać  troszkę ciałka, aby mieć dobre warunki na budowę, a nie oszukujmy się większość osób chce mieć w jednym momencie zarys brzucha i budowę pośladków, bicepsów itd..
Niestety nie damy radę, zwłaszcza drogą naturalną.
Więc większość boi się wejść na tą ścieżkę.
Jak sama zauważyłaś dupa nie urośnie bez jedzenia i odpowiednich ciężkich treningów to tak samo inne mięśnie... Coś za coś...
Pozdro dla Masowiczów 🐷🐖🐽 Ps: Tak jak spalacze nie spalą za Ciebie tłuszczu tak samo Odżywka białkowa też Ci nie zbuduje mięśni 😂😂 #polishgirl  #brunettegirl #i#change #motivation #sport #your #life #bethebest #noexcuses #shredded #polskasylwetka #abs #like4like #follow4follow #gym #tattoo #abs #gym #sexigirl  #instagirl #brunettegirl #róbswojeiniepatrzsięnainnych #pieprzycto  #mamcel #checkform #check #metamorfoza #plecysamesieniezrobia #posladkiwgore #pośladki #plecysamesieniezrobia #hiphop  #lublin
Większość osób myśli, że wystarczy wejść na siłownię ,złapać za większe obciążenie, zrobić kilka przysiadów i buduje od razu mega muskulaturę... Jeśli mam być szczera, to gubienie tkanki tłuszczowej w większości przypadków to Pikuś przy budowaniu masy mięśniowej. Słyszałam już wiele razy : ,,Nie mogę robić przysiadów bo nogi mi szybko się budują", a w rzeczywistości to woda i tłuszcz." Bez dodatniego bilansu i odpowiedniego odżywienia oraz treningów i kilka dobrych miesięcy pracy w tym kierunku nie rozbudujesz zbyt wiele ,również trzeba umieć! A na dzień dzisiejszy, to co druga osoba to genetyk, który od razu buduje tak z dupy z niczego,nawet bez czucia mięśniowego,a tak po prostu ... Jesli nie będziecie wiedzieli z czym co się je to spokojnie możecie spać... Jakby to byłoby takie łatwe ,to zawodowi kulturyści oraz Fitnesski nie musieliby poświęcać czas po za sceną na okres budowania masy mięśniowej ... Podsumowując: to jest na prawdę cholernie ciężka praca i droga! Szanuje takie osoby ,które dla tego sportu poświęcają czas na ten okres ! To jest okres przed wszystkim w którym musimy nabrać troszkę ciałka, aby mieć dobre warunki na budowę, a nie oszukujmy się większość osób chce mieć w jednym momencie zarys brzucha i budowę pośladków, bicepsów itd.. Niestety nie damy radę, zwłaszcza drogą naturalną. Więc większość boi się wejść na tą ścieżkę. Jak sama zauważyłaś dupa nie urośnie bez jedzenia i odpowiednich ciężkich treningów to tak samo inne mięśnie... Coś za coś... Pozdro dla Masowiczów 🐷🐖🐽 Ps: Tak jak spalacze nie spalą za Ciebie tłuszczu tak samo Odżywka białkowa też Ci nie zbuduje mięśni 😂😂 #polishgirl  #brunettegirl  #i #change  #motivation  #sport  #your  #life  #bethebest  #noexcuses  #shredded  #polskasylwetka  #abs  #like4like  #follow4follow  #gym  #tattoo  #abs  #gym  #sexigirl  #instagirl  #brunettegirl  #róbswojeiniepatrzsięnainnych  #pieprzycto  #mamcel  #checkform  #check  #metamorfoza  #plecysamesieniezrobia  #posladkiwgore  #pośladki  #plecysamesieniezrobia  #hiphop  #lublin 
Tydzień temu pożegnałem mego najlepszego przyjaciela 🐶🐾 Astona (pies mojego teścia). Dowiedziałem się o tym zaraz po ukończeniu #3biegniepodległości w Poznaniu. Było mi smutno 😥. Cały tydzień nie miałem siły trenować. Czas płynie, leczy rany, my się podnosimy. Wczoraj na spontanie pojechaliśmy na targi psów rasowych do Poznania. Tyle miłości i dużo kochanych psiaków w jednym miejscu. Dzisiaj wpadła zakładka 🏃5km + 🏊 500m. Czuję siłę 💪👍😜. Trzymaj się Aston ja będę biegał za nas dwóch! 🏊‍♂️like a fish
🚴‍♂️like a thunder
🏃‍♂️for life

#DAWAJHELA #MAMCEL #SwimBikeRun #TRI #Triathlon #Triathlete #LeśnyDzik #WildBoar #swim #bike #run
Tydzień temu pożegnałem mego najlepszego przyjaciela 🐶🐾 Astona (pies mojego teścia). Dowiedziałem się o tym zaraz po ukończeniu #3biegniepodległości  w Poznaniu. Było mi smutno 😥. Cały tydzień nie miałem siły trenować. Czas płynie, leczy rany, my się podnosimy. Wczoraj na spontanie pojechaliśmy na targi psów rasowych do Poznania. Tyle miłości i dużo kochanych psiaków w jednym miejscu. Dzisiaj wpadła zakładka 🏃5km + 🏊 500m. Czuję siłę 💪👍😜. Trzymaj się Aston ja będę biegał za nas dwóch! 🏊‍♂️like a fish 🚴‍♂️like a thunder 🏃‍♂️for life #DAWAJHELA  #MAMCEL  #SwimBikeRun  #TRI  #Triathlon  #Triathlete  #LeśnyDzik  #WildBoar  #swim  #bike  #run 
Przez ostatnie 3 tygodnie wrzucałem sporo zdjęć z całego sezonu, również starszych aby pokazać ze trochę w tym bieganiu się rozwinąłem 🙈☺️ Czas ostatecznie podsumować sezon 2018 bo od jutra wracam już do treningów i zaczynam powoli planować 2019 😃✅
W tym sezonie wystartowałem w 8 imprezach po 2 razy na 5, 10, 21, 42km. Tylko na 10km nie udało się zrobić życiówki ale pobiegłem ten dystans 2 razy na niezłym poziomie 😉 
Główny cel to był oczywiście #marathon i po nieudanej próbie i zejściu z trasy na @maratonlodz w kwietniu odkułem się na @maratonwarszawski i poprawiłem pb o 23 minuty 💪💯✅ Najlepsze wyniki z tego roku i poprawa względem poprzedniego: ➡️5 km - 21:01 PB o 2s
➡️10 km - 45:14
➡️21 km - 1:38:08 PB o 2:21 ➡️42 km - 3:36:00 PB o 23:15 🙀

W 2019 zamierzam znowu mocno powalczyć i śrubować te swoje rekordy bo to mnie nakręca i dzięki temu że #mamcel bieganie sprawia mi przyjemność 💪❤️👍
Miło mi jeśli ktoś doczytał do końca ❤️ A od jutra albo od wtorku zacznę znowu spamować zdjęciami zegarkami i selfiakami potreningowymi 🙈🤣💯🤳🏃‍♂️💪
@a.n.n_p.a.n 😘❤️
Sportowo wspierają mnie :
@eggtravel 
@ironbody_gym_ 
#teamkopeć .
.
.
.
.

#running #run #bieganie #laufen #biegacz #runner #sport #workout #gym #training #motivation #runnerslife #hardworkpaysoff #nevergiveup #nopainnogain #whateverittakes #halfmarathon #marathontraining #runningman #instarunners #instarun #dreambig #photooftheday #polishboy #instaboy #polskabiega #olsztyn
Przez ostatnie 3 tygodnie wrzucałem sporo zdjęć z całego sezonu, również starszych aby pokazać ze trochę w tym bieganiu się rozwinąłem 🙈☺️ Czas ostatecznie podsumować sezon 2018 bo od jutra wracam już do treningów i zaczynam powoli planować 2019 😃✅ W tym sezonie wystartowałem w 8 imprezach po 2 razy na 5, 10, 21, 42km. Tylko na 10km nie udało się zrobić życiówki ale pobiegłem ten dystans 2 razy na niezłym poziomie 😉 Główny cel to był oczywiście #marathon  i po nieudanej próbie i zejściu z trasy na @maratonlodz w kwietniu odkułem się na @maratonwarszawski i poprawiłem pb o 23 minuty 💪💯✅ Najlepsze wyniki z tego roku i poprawa względem poprzedniego: ➡️5 km - 21:01 PB o 2s ➡️10 km - 45:14 ➡️21 km - 1:38:08 PB o 2:21 ➡️42 km - 3:36:00 PB o 23:15 🙀 W 2019 zamierzam znowu mocno powalczyć i śrubować te swoje rekordy bo to mnie nakręca i dzięki temu że #mamcel  bieganie sprawia mi przyjemność 💪❤️👍 Miło mi jeśli ktoś doczytał do końca ❤️ A od jutra albo od wtorku zacznę znowu spamować zdjęciami zegarkami i selfiakami potreningowymi 🙈🤣💯🤳🏃‍♂️💪 @a.n.n_p.a.n 😘❤️ Sportowo wspierają mnie : @eggtravel @ironbody_gym_ #teamkopeć  . . . . . #running  #run  #bieganie  #laufen  #biegacz  #runner  #sport  #workout  #gym  #training  #motivation  #runnerslife  #hardworkpaysoff  #nevergiveup  #nopainnogain  #whateverittakes  #halfmarathon  #marathontraining  #runningman  #instarunners  #instarun  #dreambig  #photooftheday  #polishboy  #instaboy  #polskabiega  #olsztyn 
Podobno trening w weekend liczy się podwójnie. A dwa ? 😉 #trenujemy#biegambomnieludzkoscwkurwia#runningforbeginners #nogimnieniosą#niedziela#mamcel#mammoc#polka#
Czas wracać 😊  budować siłę i moc na sezon 2019 💪🏻
Plan startów na pierwsze półrocze ustalony 💪🏻
Do pracy 💪🏻🍉🍅🍗🍳🏃‍♂️🏋️‍♂️💤💫 #mamcel #motywacja #systematyczność #trening #asics #garmin #run #runner #running #runningman #runnersworld #runnerslife #istarunner #strongperson #strongpersonality #impossibleisnothing #roadto #asicsfrontrunner #zielonagora
#handstand z @nice.healthy3 na szkoleniu #herbalife 💚💪 Jest moc, energia, inspiracja. Idziemy do przodu, stałe zwiększając grupę ludzi którym możemy pomagać osiągać ich cele, stawać się zdrowszymi oraz lepszymi ludźmi 💪💚 Możliwość pomocy innym w osiąganiu lepszego samopoczucia, sukcesu oraz marzeń daje sporą dawkę szczęścia :)
Chciałbyś skorzystać z takiej możliwości? A może chciałbyś moc również komuś ją dać? :> #inspire #projectsociety #bodyfikacja #getbetterthanever #h24 #herbalife #wiedza #rozwoj #edukacja #marzenia #mamcel #kochamswojaprace #pasja #praca #kacperianteam
#handstand  z @nice.healthy3 na szkoleniu #herbalife  💚💪 Jest moc, energia, inspiracja. Idziemy do przodu, stałe zwiększając grupę ludzi którym możemy pomagać osiągać ich cele, stawać się zdrowszymi oraz lepszymi ludźmi 💪💚 Możliwość pomocy innym w osiąganiu lepszego samopoczucia, sukcesu oraz marzeń daje sporą dawkę szczęścia :) Chciałbyś skorzystać z takiej możliwości? A może chciałbyś moc również komuś ją dać? :>#inspire  #projectsociety  #bodyfikacja  #getbetterthanever  #h24  #herbalife  #wiedza  #rozwoj  #edukacja  #marzenia  #mamcel  #kochamswojaprace  #pasja  #praca  #kacperianteam 
Kolejny dzień bez treningu ☹ ból nadal nie ustępuje, mogę sobie pozwolić tylko na krótki spacer 👨‍👦🌬🌡
#swimbikerun #swim #run #bieganie #runners #bike #cycling #rower #las #spacer #son #syn #synek #zimno #active #sport #workout #weekend #niedziela #motywacja #regeneracja #odpoczynek #instagood #instaboy #fitness #tristyle #triathlete #ironman #mamcel #polskichlopak
Niespodzianka... 🎁
🔥🔥🔥
...
... 🥈 Drugiej miejsce z czasem 30:30 ⌚
...strata do pierwszego🥇 kilkanaście metrów, była walka 😍❤️🥊 🏁 Średnia 4:27 min/km w tym 3 wejścia do wody 💧i bieg blisko 7 km w mokrych butach 👟 i zmrozonych nogach ❄️ 🏆Jestem dobry w dziwnych połączeniach 🤣🤣🤣
Bieg z morsowaniem ❤️😎
Me gusta 😜

#sportowytrybżycia #aktywnytata #mamcel #mokremajtki #tychy #paprocany #coreczkatatusia #drugiemiejsce #sportstyle #morsujemy #mors #morsowanie #biegambolubie #iloverunning #run #run4fun
Niespodzianka... 🎁 🔥🔥🔥 ... ... 🥈 Drugiej miejsce z czasem 30:30 ⌚ ...strata do pierwszego🥇 kilkanaście metrów, była walka 😍❤️🥊 🏁 Średnia 4:27 min/km w tym 3 wejścia do wody 💧i bieg blisko 7 km w mokrych butach 👟 i zmrozonych nogach ❄️ 🏆Jestem dobry w dziwnych połączeniach 🤣🤣🤣 Bieg z morsowaniem ❤️😎 Me gusta 😜 #sportowytrybżycia  #aktywnytata  #mamcel  #mokremajtki  #tychy  #paprocany  #coreczkatatusia  #drugiemiejsce  #sportstyle  #morsujemy  #mors  #morsowanie  #biegambolubie  #iloverunning  #run  #run4fun 
Czasem po prostu trzeba zacisnąć pięść iść do przodu,napierać.. Nie dając tej pieprzonej satysfakcji innym że nie dasz rady 👍
Wiec pokaż, swoją siłę.. Pokaż że potrafisz..
#napieramy #mamcel #mojezycie
Czasem po prostu trzeba zacisnąć pięść iść do przodu,napierać.. Nie dając tej pieprzonej satysfakcji innym że nie dasz rady 👍 Wiec pokaż, swoją siłę.. Pokaż że potrafisz.. #napieramy  #mamcel  #mojezycie 
Jesień 😍 brakowało tylko więcej słońca i więcej czasu żeby dokręcić do 10 km
#run #running #motivation #motywacja #biegne12ppm #biegnepoznanpolmaraton2019 #chybatolubie #7km #polesie #mamcel #kobietybiegaja #kobietytrenują #garmin235 #asicsgt1000
Piesek🐶🐶🐶🐕🐕 chowa się pod kocem A ja swoje zrobilam🌲🦌🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
#biegamy #run4fun #zima #asics #wieczornebieganiewopolu #runninggirl #yorkshireterrier #iloverunning #myśli #running #dogs #ilovemydog #biegambolubie #mamcel #garmin #garminvivoactive3 #fitgirl
Kolejny trening zrobiony💪 dziś w planach jeszcze stabilizacja i rozciąganie. Lekko nie ma ale przygotowania do sezonu ruszają pełną parą 💪👊 #kalenji #decathlonfordonteam #halfmarathon #półmaraton #mamcel #aktywnabydgoszcz #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganiejestfajne #lubiebiegac #kochamtocorobie #runner #polishrunner #asics #asicspolska
Jutro idę do szpitala na zabieg usunięcia przepukliny pachwinowej. W związku z tym od ponad 2 tygodni mam kolejne roztrenowanie. Choć mi trochę tęskno za sportem wiem co jest priorytetem, zdrowie. Dzięki niemu możemy wszystko. Nie wiem ile czasu będzie trwała rekonwalescencja, ale przetrwam go 💥
———
Nieważne czy po tym etapie roztrenowania będę znów mieć oponkę i + 3 kg tak jak na zdjęciu po lewo, które jest z lutego czy może więcej? 
Ja lubię się w obu wersjach. ———
To nie jest żadna moja metamorfoza. Wygląd po prawo, to tylko skutek uboczny treningów triathlonowych i małej ilości słodyczy, bo w obu przypadkach dieta jest podobna. Może nie każdy z Was wie, ale od 5 lat jestem semiwegetarianką czyli jem prawie wszystko poza np. mięsem, nabiałem i jajkami, (jem ryby). Bardzo tego pilnuję bo choruję na łuszczycę i jak wykazały badania, moja skóra nie toleruje tych składników więc musiałam je wyeliminować. Powinnam też nie jeść słodyczy, to jak chyba każdy 😂 To właśnie wtedy kiedy mam roztrenowanie lub trenuję rekreacyjnie, a pochłaniam ich za dużo, efekt jest zaraz taki jak po lewej. Tym postem chce Wam tylko pokazać, że czasem niewiele trzeba, aby szybko nabrać balastu, gorzej go zrzucić, dlatego ja bardzo lubię trenować bo przy okazji trochę lepiej wyglądam. 
Nie robię tragedii kiedy jestem większa, bo jak naprawdę nie mogę nic ze sobą zrobić, aby wyglądać inaczej - Akceptuje się - A Ty potrafisz? —-————————•••——————————
#runninggirl #bieganie #motywacja #biegaczka #triathlonistka #trilikeagirl #adidasrunners #giftedbyadidas #bieganiejestfajne #biegambolubie #sportgirl #mamcel #runbaby
Jutro idę do szpitala na zabieg usunięcia przepukliny pachwinowej. W związku z tym od ponad 2 tygodni mam kolejne roztrenowanie. Choć mi trochę tęskno za sportem wiem co jest priorytetem, zdrowie. Dzięki niemu możemy wszystko. Nie wiem ile czasu będzie trwała rekonwalescencja, ale przetrwam go 💥 ——— Nieważne czy po tym etapie roztrenowania będę znów mieć oponkę i + 3 kg tak jak na zdjęciu po lewo, które jest z lutego czy może więcej? Ja lubię się w obu wersjach. ——— To nie jest żadna moja metamorfoza. Wygląd po prawo, to tylko skutek uboczny treningów triathlonowych i małej ilości słodyczy, bo w obu przypadkach dieta jest podobna. Może nie każdy z Was wie, ale od 5 lat jestem semiwegetarianką czyli jem prawie wszystko poza np. mięsem, nabiałem i jajkami, (jem ryby). Bardzo tego pilnuję bo choruję na łuszczycę i jak wykazały badania, moja skóra nie toleruje tych składników więc musiałam je wyeliminować. Powinnam też nie jeść słodyczy, to jak chyba każdy 😂 To właśnie wtedy kiedy mam roztrenowanie lub trenuję rekreacyjnie, a pochłaniam ich za dużo, efekt jest zaraz taki jak po lewej. Tym postem chce Wam tylko pokazać, że czasem niewiele trzeba, aby szybko nabrać balastu, gorzej go zrzucić, dlatego ja bardzo lubię trenować bo przy okazji trochę lepiej wyglądam. Nie robię tragedii kiedy jestem większa, bo jak naprawdę nie mogę nic ze sobą zrobić, aby wyglądać inaczej - Akceptuje się - A Ty potrafisz? —-————————•••—————————— #runninggirl  #bieganie  #motywacja  #biegaczka  #triathlonistka  #trilikeagirl  #adidasrunners  #giftedbyadidas  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #sportgirl  #mamcel  #runbaby 
Dziś to zrobię ‼️🤩 nie będę czekać do jutra, do następnego miesiąca czy do następnego roku 😅
Pewne rzeczy ciągle odkładamy na później. Te później nigdy nie nadchodzi i znika w czeluści zapomnienia.
Nie czekaj na lepszy moment, zacznij dziś 👍
❇️Do celu małymi krokami🚶‍♀️❇️ #motywacjadodziałania #lepszaja #ciaglesieucze #walczzeslabosciami #mamcel #wytrwalosc #nowemozliwosci #happygirl #selfdevelopmentforwomen #rozwójosobisty #chcewiecej #od #zycia #dobrypoczatek #nawyk #walkazesobą #wiarawsiebie #nevergiveuponyou
Dziś to zrobię ‼️🤩 nie będę czekać do jutra, do następnego miesiąca czy do następnego roku 😅 Pewne rzeczy ciągle odkładamy na później. Te później nigdy nie nadchodzi i znika w czeluści zapomnienia. Nie czekaj na lepszy moment, zacznij dziś 👍 ❇️Do celu małymi krokami🚶‍♀️❇️ #motywacjadodziałania  #lepszaja  #ciaglesieucze  #walczzeslabosciami  #mamcel  #wytrwalosc  #nowemozliwosci  #happygirl  #selfdevelopmentforwomen  #rozwójosobisty  #chcewiecej  #od  #zycia  #dobrypoczatek  #nawyk  #walkazesobą  #wiarawsiebie  #nevergiveuponyou 
Troszkę coś zimno się zrobiło, ale i tak fajnie było iść potruchtać godzinkę po Lesie Bielańskim - jedno z fajniejszych miejsc do biegania w okolicy 👍💪🤸‍♂️
It got cold but still it was very nice to go running for about hour on Bielanski Forest - one of The best place here for running 😁✌
#running #bieganie #run #warsaw #sport #trinegu #negu #neverevergiveup #4fun #mamcel #trainhard #gorarowerska #triboy #bydgoszcztriathlon #triathlon #tri #weekend #wybieganie #mamcel #bielany #lasbielanski #forest #place #bestplace #goodjob
Troszkę coś zimno się zrobiło, ale i tak fajnie było iść potruchtać godzinkę po Lesie Bielańskim - jedno z fajniejszych miejsc do biegania w okolicy 👍💪🤸‍♂️ It got cold but still it was very nice to go running for about hour on Bielanski Forest - one of The best place here for running 😁✌ #running  #bieganie  #run  #warsaw  #sport  #trinegu  #negu  #neverevergiveup  #4fun  #mamcel  #trainhard  #gorarowerska  #triboy  #bydgoszcztriathlon  #triathlon  #tri  #weekend  #wybieganie  #mamcel  #bielany  #lasbielanski  #forest  #place  #bestplace  #goodjob 
Nie zrażona wczorajszą sytuacją wybrałam się na popołudniowe bieganie. Bo bieganie jest spoko. Bieganie jest za darmo.
Kasia vs bankomat zjadający karty 2:0. 🤪🤸🏃 __________________________∆_∆_∆__________________________

#biegam #biegambolubie #bieganie #biegaczka #szczecinbiega #aktywnie #pobiegane #motywacja #fitmotywacja #trening #potreningu #mamcel #szczęśliwa #keto #ketodaptation #ketoadapted #running #runninggirl #workout #afterworkout #runninggoals #iloverunning #motivation #fitspiration #endorphins #beatyourbest #goalachieved #sunset #thinkpink #kobietasukcesu
Nie zrażona wczorajszą sytuacją wybrałam się na popołudniowe bieganie. Bo bieganie jest spoko. Bieganie jest za darmo. Kasia vs bankomat zjadający karty 2:0. 🤪🤸🏃 __________________________∆_∆_∆__________________________ #biegam  #biegambolubie  #bieganie  #biegaczka  #szczecinbiega  #aktywnie  #pobiegane  #motywacja  #fitmotywacja  #trening  #potreningu  #mamcel  #szczęśliwa  #keto  #ketodaptation  #ketoadapted  #running  #runninggirl  #workout  #afterworkout  #runninggoals  #iloverunning  #motivation  #fitspiration  #endorphins  #beatyourbest  #goalachieved  #sunset  #thinkpink  #kobietasukcesu 
Dzisiaj był nietypowy bieg bo po centrum handlowym Manchattan, chciałem ten dystans przebiec poniżej 10 minut i się udało.

Po biegu nogi wcale nie bolały ale za to  gardło bardzo się wysuszyło naszczeście było piwko bezalkoholowe i makaron z sosem do tego oczywiście dawali wode.

Kolejn nietypowy bieg już 1 grudnia będzie to bieg po schodach czyli 36 pięter w górę :) Pozdrawiam.

Fotografia @tbagrowski Dzięki :) #sportowymajkel #bieg #bieganie #biegacz #biegi #bbkts #gdansk #gdanskbiega2018 #manhattanrun #mamcel #gdynia2020 #RUNGDN
Dzisiaj był nietypowy bieg bo po centrum handlowym Manchattan, chciałem ten dystans przebiec poniżej 10 minut i się udało. Po biegu nogi wcale nie bolały ale za to gardło bardzo się wysuszyło naszczeście było piwko bezalkoholowe i makaron z sosem do tego oczywiście dawali wode. Kolejn nietypowy bieg już 1 grudnia będzie to bieg po schodach czyli 36 pięter w górę :) Pozdrawiam. Fotografia @tbagrowski Dzięki :) #sportowymajkel  #bieg  #bieganie  #biegacz  #biegi  #bbkts  #gdansk  #gdanskbiega2018  #manhattanrun  #mamcel  #gdynia2020  #RUNGDN 
Jak sobota to do... Nie, nie do Li... Do @fitness24seven_poland  na porządny trening 💪🤛
.
A ta maszyna za mną to... ruchome schody. I powiem Wam szczerze, że 15 minut potrafi wycisnąć siódme poty z człowieka 🤗😮
.
Kto jeszcze nie spróbował - z czystym sumieniem mogę polecić ‼️‼️
.
#trening #silownia #gym #workout #nogi #legday #barki #schody #fitness24seven #Bydgoszcz #mamcel #fitness
Luźna godzina kręcenia w tlenie za mną 🚴‍♂️ Roztrenowanie od roweru trwało... 😵 ZBYT DŁUGO! #MamCel na 2019 być w jak najlepszej dyspozycji na debiut w 1/2 IM, a droga do tego wiedzie przez solidnie  przepracowaną zimę 💪 #piotrenowane #pro366 #bike #bicycle #bieganie #bieg #biegacz #triathlonista #swim #bike #run #running #fit #triathlon #triatlon #tri #swimbikerun #motywacja #sport #lifestyle #laufen #goodday #weekend #saturday
Luźna godzina kręcenia w tlenie za mną 🚴‍♂️ Roztrenowanie od roweru trwało... 😵 ZBYT DŁUGO! #MamCel  na 2019 być w jak najlepszej dyspozycji na debiut w 1/2 IM, a droga do tego wiedzie przez solidnie przepracowaną zimę 💪 #piotrenowane  #pro366  #bike  #bicycle  #bieganie  #bieg  #biegacz  #triathlonista  #swim  #bike  #run  #running  #fit  #triathlon  #triatlon  #tri  #swimbikerun  #motywacja  #sport  #lifestyle  #laufen  #goodday  #weekend  #saturday 
W takim gronie kończymy tydzień treningowy 🏊🏻‍♂️🏃🏻‍♂️✅ Jest moc, siła, adrenalina :) ____________________________________________________
#klinikatriathlonu #mamcel #triathlonpolska #triathlontraining #swimbikerun #swimming #nevergiveup #biegam #mytrenujemyaty
Sobotni TRENING wykonany 😍 bieżnia, plecki i barki, przysiady 🏋️‍♀️💪❤ #trening #sport #siłownia #obciążenie #siła #moc #chodagang #fajterka #jakniejatokto #niepoddamsię #nevergiveup #byledoprzodu #byledocelu #doprzodu #Katowice #SmartGym #damradę #corazlepiej #smile #mamcel #polishgirl #strefakobiet #ciężary #sobota #saturday #weekend #tysiąclecie #strongwoman #strong #power @smart_gym_club
Przykra sprawa dlatego uważam, że warta udostępnienia.
Pamiętajcie, że:
"Medale nie miałyby wartości, gdyby nie droga jaką trzeba było przebyć żeby je zdobyć". U was ta sytuacja to tylko przystanek na drodze do celu.

#pływanie #polishathlete #woda #motywacjadotreningu #motivation #swimming #trenuj #mamcel #sportowiec #trening #tcsir
Dzisiaj zdecydowanie dzień interwałów🤔 4 km pływania z zadaniem głównym 32 x 100 i najbardziej cieszy równe tempo 1'52"-1'55"💪🚄
Today I have interval Training Day. After morning running, now 4 km swimming with main goal 32x100. I am happy for good tempo 1'52"-1'55"💪🏊‍♂️
#swimming #triathlon #warsaw #sport #tri #trinegu #negu #neverevergiveup #4fun #mamcel #trainhard #gorarowerska #triboy #bydgoszcztriathlon #plywanie #interval #crs
II Bieg Obrońców Modlina. 10 km w miejscu gdzie uwielbiam biegać ❤️ czas 56:59 uznaje za przyzwoity po chorobowej przerwie, rezerwa jest i to spora 😀. Super bieg, pogoda i kibice, oczywiście najlepsza @pauli_urbanczyk ❤️
Teraz spokojne dwa tygodnie trenowania i może przeżyjemy ten GUR w Trójmieście 🤣
#bieganie #run #running #twierdzamodlin #biegobrońcówmodlina #mamcel #motywacja #motivation #triathlontraining
Paczka od @eneabydgoszcztriathlon przypomniała mi, że powoli trzeba zabrać się za planowanie sezonu 2019😱 Czy #mamcel ❔ Jasne, że mam! I to nie jeden, mam nadzieję, że i tą imprezę uda się wpisać w triathlonowy kalendarz ❤️🏊🏻🚴🏻🏃 Jeszcze raz dziękuję za zaproszenie 😊
.
.
.
#triathlon #trilife #swimbikerun #tri #race #swim #bike #run #lovetriathlon #trigirl #tridziołcha #lovemylife ❤️
Drzewa są jak Entowie z Tolkiena🌿🌳🌴 a ich system komunikacji przypomina Eywa Drzewo - dom z Avatara.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
Ja z drzewami od niedawna jestem blisko. Otworzył mnie na nie szacunek do siebie, którego nabywałam w ramach pogłębiania samoakceptacji. Bo wiecie, to jakoś tak cudownie działa, ze miłość do siebie otwiera oczy i serce, budzi  ciekawość i świadomość. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
Któregoś dnia wstałam z pragnieniem pojechania do lasu i dotknięcia drzewa. Było to dość zaskakujące dla mnie pragnienie, ale.. Zrobiłam to i tak juz zostało, bo robię to często. Poznałam się z drzewami, mam nawet swoje ulubione, które nazywam „moimi” i dotykam je, a one wraz z dotykiem przynoszą mi spokój.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
Macie też swoje drzewa?🌲😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
Ps. Wiem, że we Wrocławiu jest super inicjatywa, miejska, sadzenia drzew przy narodzinach dziecka. Myślę, ze to cudowne mieć swoje drzewo!🌱 ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😘❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
#daszrade #pomoc #lepszaja #docelu #mojeszczescie #szczescie #jestem #pomagam #wygrywam #doceniona #mamcel #dajerade #najlepsza #szczesliwa #szczesliwaja #nowadroga #rozwojosobisty #miłość #love #rozwoj #wdzięczność #wolność #radość #odwaga #akceptacja #kobiecafotoszkoła #takeapril #drzewa  #spacer #energia
Drzewa są jak Entowie z Tolkiena🌿🌳🌴 a ich system komunikacji przypomina Eywa Drzewo - dom z Avatara. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Ja z drzewami od niedawna jestem blisko. Otworzył mnie na nie szacunek do siebie, którego nabywałam w ramach pogłębiania samoakceptacji. Bo wiecie, to jakoś tak cudownie działa, ze miłość do siebie otwiera oczy i serce, budzi ciekawość i świadomość. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Któregoś dnia wstałam z pragnieniem pojechania do lasu i dotknięcia drzewa. Było to dość zaskakujące dla mnie pragnienie, ale.. Zrobiłam to i tak juz zostało, bo robię to często. Poznałam się z drzewami, mam nawet swoje ulubione, które nazywam „moimi” i dotykam je, a one wraz z dotykiem przynoszą mi spokój. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Macie też swoje drzewa?🌲😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Ps. Wiem, że we Wrocławiu jest super inicjatywa, miejska, sadzenia drzew przy narodzinach dziecka. Myślę, ze to cudowne mieć swoje drzewo!🌱 ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😘❤️ . . . . . . . . . . . #daszrade  #pomoc  #lepszaja  #docelu  #mojeszczescie  #szczescie  #jestem  #pomagam  #wygrywam  #doceniona  #mamcel  #dajerade  #najlepsza  #szczesliwa  #szczesliwaja  #nowadroga  #rozwojosobisty  #miłość  #love  #rozwoj  #wdzięczność  #wolność  #radość  #odwaga  #akceptacja  #kobiecafotoszkoła  #takeapril  #drzewa  #spacer  #energia 
Gdzie to słońce...
Gdzie ta pogoda...
Tak bardzo by się chciało mieć lato...
A tu motywacji brak...
Myślę że w poniedziałek wezmę się za siebie :) tylko nie wiem który poniedziałek 😂

#ambadadorzone3 #zone3polandteam
#zone3ambassador #zone3team #triathlete #polishtriathlete #beironman #3athlolife #3athlete #season2018 #swimbikerun #kuotabikes #zone3 #ambasadorgosport #triathlonwestsuits #witkowobiega #myteam #ambasador #aleenergy #cyclist #bike #mamcel #mamcel2019 #polishrunner #instasports #instatriathlete #followme #
Gdzie to słońce... Gdzie ta pogoda... Tak bardzo by się chciało mieć lato... A tu motywacji brak... Myślę że w poniedziałek wezmę się za siebie :) tylko nie wiem który poniedziałek 😂 #ambadadorzone3  #zone3polandteam  #zone3ambassador  #zone3team  #triathlete  #polishtriathlete  #beironman  #3athlolife  #3athlete  #season2018  #swimbikerun  #kuotabikes  #zone3  #ambasadorgosport  #triathlonwestsuits  #witkowobiega  #myteam  #ambasador  #aleenergy  #cyclist  #bike  #mamcel  #mamcel2019  #polishrunner  #instasports  #instatriathlete  #followme  #
Zostawiłam trenerkę w tyle 😂😂 🏃🏻‍♀️💨🙈🥇 #saturday #sunnyday #saturdayrun #running #14km #trening #treningmusibyc #pasjabiegania #sukces #motivation #pobiegane #mamcel #autumnrun #happy #happytogether
Jest tartan, są startówki na nogach czyli jest bieganie tempa 🔥💪
6x500 +5x200/200 weszło wcale nie tak lekko😌
Starting shoes, tartan it means only one - speed run🔥😂 6x600 + 5x200/200 and it didin't come like piece of cake 😎
#tartan #running #negu #trinegu #4fun #mamcel #neverevergiveup #trainhard #bydgoszcztriathlon #triathlon #triboy #bieganie #tri #speedrun #tempo #startowki #stadion #stadium #nb #newbalance #crs #bielany #weekend
Jest tartan, są startówki na nogach czyli jest bieganie tempa 🔥💪 6x500 +5x200/200 weszło wcale nie tak lekko😌 Starting shoes, tartan it means only one - speed run🔥😂 6x600 + 5x200/200 and it didin't come like piece of cake 😎 #tartan  #running  #negu  #trinegu  #4fun  #mamcel  #neverevergiveup  #trainhard  #bydgoszcztriathlon  #triathlon  #triboy  #bieganie  #tri  #speedrun  #tempo  #startowki  #stadion  #stadium  #nb  #newbalance  #crs  #bielany  #weekend 
Jak dobrze jest rano wstać! U mnie wspaniała pogoda, idealna na basen, to już szósty trening w tym tygodniu. Skupiam się na eliminowaniu błędów i już czuję efekt. Moja trenerka @ewciag to jednak sokole oko ma, wszystko widzi.👁Jestem taka szczęśliwa, że po roku zaczynam ją rozumieć, a może bardziej czuć co do mnie mówi: wydłuż ciało, połóż głowę, płyń wolniej, długi ślizg, obliż głowę, cykl do trzech, nie biegaj w wodzie, luźne stopy, ruch z biodra, trzymaj równowagę! Tak jest szefie, tak nadal chcę!!! 🏊🏼‍♂️👍. #motivation #ironmantraining #runningmums #ultrarunner #swimmingpool #swimmer #swimm #pływamy #plywalnia #naukaplywaniawarszawa #aktywnie #activemums #runningmums #run #pozytywnie #beyourself #ilovesport #motivation #mamcel #biegowo #triathlon #triathlonlady
Jak dobrze jest rano wstać! U mnie wspaniała pogoda, idealna na basen, to już szósty trening w tym tygodniu. Skupiam się na eliminowaniu błędów i już czuję efekt. Moja trenerka @ewciag to jednak sokole oko ma, wszystko widzi.👁Jestem taka szczęśliwa, że po roku zaczynam ją rozumieć, a może bardziej czuć co do mnie mówi: wydłuż ciało, połóż głowę, płyń wolniej, długi ślizg, obliż głowę, cykl do trzech, nie biegaj w wodzie, luźne stopy, ruch z biodra, trzymaj równowagę! Tak jest szefie, tak nadal chcę!!! 🏊🏼‍♂️👍. #motivation  #ironmantraining  #runningmums  #ultrarunner  #swimmingpool  #swimmer  #swimm  #pływamy  #plywalnia  #naukaplywaniawarszawa  #aktywnie  #activemums  #runningmums  #run  #pozytywnie  #beyourself  #ilovesport  #motivation  #mamcel  #biegowo  #triathlon  #triathlonlady 
Jeden z moich ulubionych cytatów motywacyjnych. Daje mi kopa zawsze, gdy zaczynam w głowie bronić się przed podjęciem działania, bo uważam, że jeszcze niewiele mogę z siebie dać w danym zakresie. A przecież skoro potrafię w danej dziedzinie zrobić coś na 40%, to znaczy, że potrafię o 40% więcej niż inni ludzie. Szybciej nabywam więcej umiejętności podejmując działanie praktyczne niż siedząc i wertując książki z teorią.
Zgadzacie się? 🙂

#motywacja #instamotywacja #cytat #cytatymotywacyjne #marcinosman #działanie #dodzieła #zróbto #zróbtodziś #niemarudź #weźprzestań #działaj #stwórzswojąrzeczywistość #sukces #drogadosukcesu #blogmotywacyjny #rozwójosobisty #lifecoaching #porada #poradnik #teraz #niezwlekaj #wdzięczność #nowystart #newbeginning #mamcel #nowyprojekt #przemyślenia #nowydzień #nowemożliwości
Jeden z moich ulubionych cytatów motywacyjnych. Daje mi kopa zawsze, gdy zaczynam w głowie bronić się przed podjęciem działania, bo uważam, że jeszcze niewiele mogę z siebie dać w danym zakresie. A przecież skoro potrafię w danej dziedzinie zrobić coś na 40%, to znaczy, że potrafię o 40% więcej niż inni ludzie. Szybciej nabywam więcej umiejętności podejmując działanie praktyczne niż siedząc i wertując książki z teorią. Zgadzacie się? 🙂 #motywacja  #instamotywacja  #cytat  #cytatymotywacyjne  #marcinosman  #działanie  #dodzieła  #zróbto  #zróbtodziś  #niemarudź  #weźprzestań  #działaj  #stwórzswojąrzeczywistość  #sukces  #drogadosukcesu  #blogmotywacyjny  #rozwójosobisty  #lifecoaching  #porada  #poradnik  #teraz  #niezwlekaj  #wdzięczność  #nowystart  #newbeginning  #mamcel  #nowyprojekt  #przemyślenia  #nowydzień  #nowemożliwości 
Weekend czas start!Trenażer się doczekał🚴‍♀️60min pokręcone, ledwo dycham, ale warto było 💪🙂
#tri #triathlon #trigirl #swimbikerun #mamcel #1/2IM #bieg #bieganie #running #runner #cycling #bike #trian #trainhard #zone3polska #zone3 #zone3team #owocteam #triathlonistacom #weekend
Dziś lekko pobiegane.😎🏃‍♂️ Przeziębienie w końcu odpuszczą i można wrócić do gry. Jutro z rana wybieganie zobaczymy czy nogi będą współpracować😎🏃‍♂️🔥 #run #runningtime #halfmarathon #półmaraton #mamcel #aktywnabydgoszcz #garminfenix3 #kalenji #hardwork #hardtrening #motivation #motywacja #iloveit #biegambolubię #bieganko #decathlonfordonteam #decarunfordon #asics #nikeshoes #nikerunning #nikerunning
Naśladowców jest wielu,a
Artystów Kilku .
Kopiuj, Wklej,Kopiuj ,Wklej...
Dziękuję Bogu za odmienność. 
Nie Moją ,a Naszą!
Za to,że nie każdy ma taki sam kolor oczu,taki sam kolor włosów albo taki sam zarys Twarzy!
Patrzę Na twarz i w sumie myślę nie jest idealnie ,ale za to Prawdziwie/Inaczej !
A jakby każdy miał taki sam charakter ? Nasze życie byłoby nudne ,bo przecież dzięki wyjątkowym osobom z odmiennym spojrzeniem na świat, zyskujemy więcej ciekawości do życia. 
Czujemy się potrzebni i wyjątkowi,gdy się odróżniamy od drugiej osoby.
Pamiętaj Jesteś wyjątkowa/y tylko wtedy ,gdy nie udajesz, a cieszysz się z niedoskonałości-akceptujesz Je i wykorzystujesz jako największy swój atut !
Nie Kopiuj ,idź własną drogą!
Bądź Artystą własnej drogi, a nie naśladowcą Kogoś życia... Udanego Weekendu Kochani❤

#polishgirl  #brunettegirl #i#change #motivation #sport #your #life #bethebest #noexcuses #shredded #polskasylwetka #abs #like4like #follow4follow #gym #tattoo #abs #gym #sexigirl  #instagirl #brunettegirl #róbswojeiniepatrzsięnainnych #pieprzycto  #mamcel #checkform #check #metamorfoza #plecysamesieniezrobia #posladkiwgore #pośladki #plecysamesieniezrobia #hiphop #lublin
Naśladowców jest wielu,a Artystów Kilku . Kopiuj, Wklej,Kopiuj ,Wklej... Dziękuję Bogu za odmienność. Nie Moją ,a Naszą! Za to,że nie każdy ma taki sam kolor oczu,taki sam kolor włosów albo taki sam zarys Twarzy! Patrzę Na twarz i w sumie myślę nie jest idealnie ,ale za to Prawdziwie/Inaczej ! A jakby każdy miał taki sam charakter ? Nasze życie byłoby nudne ,bo przecież dzięki wyjątkowym osobom z odmiennym spojrzeniem na świat, zyskujemy więcej ciekawości do życia. Czujemy się potrzebni i wyjątkowi,gdy się odróżniamy od drugiej osoby. Pamiętaj Jesteś wyjątkowa/y tylko wtedy ,gdy nie udajesz, a cieszysz się z niedoskonałości-akceptujesz Je i wykorzystujesz jako największy swój atut ! Nie Kopiuj ,idź własną drogą! Bądź Artystą własnej drogi, a nie naśladowcą Kogoś życia... Udanego Weekendu Kochani❤ #polishgirl  #brunettegirl  #i #change  #motivation  #sport  #your  #life  #bethebest  #noexcuses  #shredded  #polskasylwetka  #abs  #like4like  #follow4follow  #gym  #tattoo  #abs  #gym  #sexigirl  #instagirl  #brunettegirl  #róbswojeiniepatrzsięnainnych  #pieprzycto  #mamcel  #checkform  #check  #metamorfoza  #plecysamesieniezrobia  #posladkiwgore  #pośladki  #plecysamesieniezrobia  #hiphop  #lublin 
Piątkowy wieczór wypełnił mi mocny trening pływacki. A w planach na weekend będzie biegane bo oboje z @low_carb_active zbliżamy się do magicznego tysiaka w tym roku! Trzeba to jakoś świętować 😍👊 szykujemy też coś ekstra dla Was😉 dobrego weekendu ludzie. #triathlon_world #trifan #irondad #aktywnabydgoszcz #tri #triathletes #triathlete #triathlon #ironman #irontata #irontata27 #swim #swimmingpool #swimmer #swimbikerun #swimming_time #basen #plywanie #konkurs #nagroda #niespodzianka #trening #motywacja #motivation #determination #passion #mamcel #kuj4me 
#ruszdupe
Piątkowy wieczór wypełnił mi mocny trening pływacki. A w planach na weekend będzie biegane bo oboje z @low_carb_active zbliżamy się do magicznego tysiaka w tym roku! Trzeba to jakoś świętować 😍👊 szykujemy też coś ekstra dla Was😉 dobrego weekendu ludzie. #triathlon_world  #trifan  #irondad  #aktywnabydgoszcz  #tri  #triathletes  #triathlete  #triathlon  #ironman  #irontata  #irontata27  #swim  #swimmingpool  #swimmer  #swimbikerun  #swimming_time  #basen  #plywanie  #konkurs  #nagroda  #niespodzianka  #trening  #motywacja  #motivation  #determination  #passion  #mamcel  #kuj4me  #ruszdupe 
3️⃣... 2️⃣... 1️⃣... Start! Wczoraj wystartowały zapisy na 5. edycję @eneabydgoszcztriathlon, a już dziś na listach startowych jest prawie 2400 zawodników🤩 Wow! Jesteście naprawdę niesamowici! #triathlon #bydgoszcztriathlon #mamcel #eneabydgoszcztriathlon2019 #eneabydgoszcztriathlon #eneadodajenergii #aktywnabydgoszcz
Ja wystartuję, a Ty?👈 dziękuję @eneabydgoszcztriathlon za świetną niespodziankę, mega koszulkę i zaproszenie do udziału w przyszłorocznej edycji! Bardzo miły gest 👍 oczywiście jak co roku melduję się w Bydgoszczy, tym razem z zamiarem połamania 1:10 na 1/8 IM💪🏼🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🔥 jeżeli jeszcze zastanawiacie się nad startem to nie czekajcie, tylko zapisujcie się! W Bydgoszczy debiutowałem w tri, więc te zawody mają dla mnie szczególne znaczenie, a organizacja to klasa sama w sobie👌 dla startujących w sztafetach mam kod na -50zł😱 wystarczy, że podczas rejestracji wpiszecie TRI KAJTEK! To jak, widzimy się?!🔥😎 #mamcel #triathlon #eneabydgoszcztriathlon #bydgoszcz #triathlete #alenergy #teamairofin #triathlonista #triseven #strava #bike #sportowiec #biegacz #swimbikerun #kolarstwo #kolarz #instacycling #tri #endomondo #ćpajsport #rower #motywacja #motivation #polskichlopak #followyourdreams #polskabiega #poznan #biegambolubie #polishboy #nevergiveup
Ja wystartuję, a Ty?👈 dziękuję @eneabydgoszcztriathlon za świetną niespodziankę, mega koszulkę i zaproszenie do udziału w przyszłorocznej edycji! Bardzo miły gest 👍 oczywiście jak co roku melduję się w Bydgoszczy, tym razem z zamiarem połamania 1:10 na 1/8 IM💪🏼🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🔥 jeżeli jeszcze zastanawiacie się nad startem to nie czekajcie, tylko zapisujcie się! W Bydgoszczy debiutowałem w tri, więc te zawody mają dla mnie szczególne znaczenie, a organizacja to klasa sama w sobie👌 dla startujących w sztafetach mam kod na -50zł😱 wystarczy, że podczas rejestracji wpiszecie TRI KAJTEK! To jak, widzimy się?!🔥😎 #mamcel  #triathlon  #eneabydgoszcztriathlon  #bydgoszcz  #triathlete  #alenergy  #teamairofin  #triathlonista  #triseven  #strava  #bike  #sportowiec  #biegacz  #swimbikerun  #kolarstwo  #kolarz  #instacycling  #tri  #endomondo  #ćpajsport  #rower  #motywacja  #motivation  #polskichlopak  #followyourdreams  #polskabiega  #poznan  #biegambolubie  #polishboy  #nevergiveup 
How I miss it, comon 2019 rollout. This is my dilemma @eneabydgoszcztriathlon 🇵🇱
or @hardmanireland 🇮🇪 Vote in comment 😈 🏊‍♂️like a fish
🚴‍♂️like a thunder
🏃‍♂️for life

#DAWAJHELA #MAMCEL #SwimBikeRun #TRI #Triathlon #Triathlete #LeśnyDzik #WildBoar #EneaBydgoszczTriathlon #HardmanIreland
W ten weekend podsumowanie 3 Biegu Niepodległości w Poznaniu 👣🏃 na moim fanpage @dawajhela.pl 😜

Dodatkowo będzie potrzebne Wasze wsparcie. Szczegóły wkrótce. 🏊‍♂️like a fish
🚴‍♂️like a thunder
🏃‍♂️for life

#DAWAJHELA #MAMCEL #SwimBikeRun #TRI #Triathlon #Triathlete #LeśnyDzik #WildBoar #independentpolish #biegniepodleglosci #runpoland
Dzień świstaka w wersji hardcore. Lubię żyć spontanicznie, tymczasem funkcjonuję w równych interwałach czasowych uwięziona między jedną drzemką a drugą 😀 Podziwiam dziewczyny, które potrafią się w tym w 100% odnaleźć i nie łapie ich czasem frustracja, jak małe jest pole manewru 😉 Wiem, przejściowe! Jak Wy to odczuwacie?
.
.
#runwithmum #bieganiezwozkiem #bieganiezdzieckiem #blizniaki #twins #runner #biegaczka #maratonka #tritraining #roadto703 #run #mamcel #colorado #USA #polkawusa #bieganie #buggyrunner #6monthspostpartum
Dzień świstaka w wersji hardcore. Lubię żyć spontanicznie, tymczasem funkcjonuję w równych interwałach czasowych uwięziona między jedną drzemką a drugą 😀 Podziwiam dziewczyny, które potrafią się w tym w 100% odnaleźć i nie łapie ich czasem frustracja, jak małe jest pole manewru 😉 Wiem, przejściowe! Jak Wy to odczuwacie? . . #runwithmum  #bieganiezwozkiem  #bieganiezdzieckiem  #blizniaki  #twins  #runner  #biegaczka  #maratonka  #tritraining  #roadto703  #run  #mamcel  #colorado  #USA  #polkawusa  #bieganie  #buggyrunner  #6monthspostpartum 
Bieremy miche w teczke, jadymy na wycieczke
#buggy #makingofproject176 #offroadagain #funtime #racing #mamcel @cateringpomelo
W IronHouse szukamy zawsze nowych wyzwań dla Naszych Podopiecznych - biegi OCR, Maratony, zawody CrossFit . Tym razem na cel obraliśmy Triatlon w Bydgoszczy na dystansie 1/8 😎 . Grupa osób bez żadnego doświadczenia  w tej dyscyplinie, od dziś rozpoczyna przygotowania 💪💪💪 Będzie się działo ! #włocławek #triathlon #wloclawek #tomtrener #mamcel
W IronHouse szukamy zawsze nowych wyzwań dla Naszych Podopiecznych - biegi OCR, Maratony, zawody CrossFit . Tym razem na cel obraliśmy Triatlon w Bydgoszczy na dystansie 1/8 😎 . Grupa osób bez żadnego doświadczenia w tej dyscyplinie, od dziś rozpoczyna przygotowania 💪💪💪 Będzie się działo ! #włocławek  #triathlon  #wloclawek  #tomtrener  #mamcel 
Lekceważyłem sobie rolowanie po treningu, to teraz będzie tylko rolowanie ☹ aż ból nie minie i wszystko wróci do sprawności fizycznej 😐
#swimbikerun #roller #blackroll #ćwiczenia #run #runners #running #bike #rower #fizjoterapia #regeneracja #rehabilitacja #odpoczynek #workout #fitstyle #fitness #motivation #trening #stretching #body #bodybuilding #gym #healthy #instafit #instagood #triathlete #tristyle #sport #active #mamcel
Lekceważyłem sobie rolowanie po treningu, to teraz będzie tylko rolowanie ☹ aż ból nie minie i wszystko wróci do sprawności fizycznej 😐 #swimbikerun  #roller  #blackroll  #ćwiczenia  #run  #runners  #running  #bike  #rower  #fizjoterapia  #regeneracja  #rehabilitacja  #odpoczynek  #workout  #fitstyle  #fitness  #motivation  #trening  #stretching  #body  #bodybuilding  #gym  #healthy  #instafit  #instagood  #triathlete  #tristyle  #sport  #active  #mamcel 
Niespełna tydzień temu skończyliśmy sezon, a już myślimy o kolejnym. 
Za nami pierwsza rejestracja. Oczywiście na @eneabydgoszcztriathlon. 
Będziecie? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ #run #running #runners #instarun #bieg #bieganie #biegamy #sport #triathlon #planning #asics #asicsfrontrunner #garmin #mamcel #miedzytreningami
Dwa lata wstecz po przepłynięciu 25m 😕 na basenie robiłem odpoczynek żeby wrócić 🏊‍♂️ do ściany bez zatrzymywania. Ostatni rok ciężko pracowałem,ale do samego końca nie wiedziałem jaki dystans wybrać 1/8 -1/4 w wodzie nadal nie czułem się pewnie. W tym roku zrobiłem dwa razy 1/4 IM 🤗 Zbliża się kolejna zima trzeba solidnie pracować nad techniką 🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️ Lubie półmaratony więc czemu nie spróbować 1/2 IM 😎 Uwierz w siebie 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ xxx 
#ironman #ironman703 #ironmantraining #triathlon #triathlontraining #triathlonlife #trifinisher #mamcel #uwierzwsiebie #motywacja #motywacjadodziałania #dam #damrade #daszrade #enea #eneabydgoszcztriathlon #swimming #swimmingpool #swim #cycling #cycles #bike #kolaż #running #run #biegacz #kochambiegać #garmin #tripawko
Dwa lata wstecz po przepłynięciu 25m 😕 na basenie robiłem odpoczynek żeby wrócić 🏊‍♂️ do ściany bez zatrzymywania. Ostatni rok ciężko pracowałem,ale do samego końca nie wiedziałem jaki dystans wybrać 1/8 -1/4 w wodzie nadal nie czułem się pewnie. W tym roku zrobiłem dwa razy 1/4 IM 🤗 Zbliża się kolejna zima trzeba solidnie pracować nad techniką 🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️ Lubie półmaratony więc czemu nie spróbować 1/2 IM 😎 Uwierz w siebie 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ xxx #ironman  #ironman703  #ironmantraining  #triathlon  #triathlontraining  #triathlonlife  #trifinisher  #mamcel  #uwierzwsiebie  #motywacja  #motywacjadodziałania  #dam  #damrade  #daszrade  #enea  #eneabydgoszcztriathlon  #swimming  #swimmingpool  #swim  #cycling  #cycles  #bike  #kolaż  #running  #run  #biegacz  #kochambiegać  #garmin  #tripawko 
Nie rzucam słów na wiatr! Będzie dobra zabawa i zdrowa rywalizacja ;) Trenujcie ciężko! Ja zapisany na 1/4 ! A Wy jaki dystans w 2019? ;) #eneatriathlonbydgoszcz #triathlon  #odliczamy #redukcja #trening #dieta #wyzwanie #niemaodwrotu #rywalizacja #sport #pływam #jeżdżę #biegam #mamcel
To z kim się widzę w Bydgoszczy??? Ja już zapisana 😁😁 #triathlon #swimbikerun #eneabydgoszcztriathlon #mamcel #stabilizacja #polishgirl #fitgirl #motivation #determination
Rozpoczynając nowy projekt towarzyszy mu fala różnych emocji, szczególnie podekscytowanie jest na naprawdę wysokim poziomie 😮

Pamietam, że ja też tak się czułam rozpoczynając współpracę w branży marketingu zespołowego. 
Potem przyszedł naturalny moment, gdy emocje opadły i najzwyczajniej w świecie trzeba było zakasać rękawy i DZIAŁAĆ, bo od samego faktu przynależenia do firmy, zespołu nie można liczyć na realizacje własnych celów bez osobistego zaangażowania i DZIAŁANIA 🙋‍♀️ .
.
To świetne miejsce dla osób, które nie boją się ryzyka i są gotowe do podjęcia konkretnych działań by budować swoją wolność i niezależność życiową. 🌷🌷🌷 Końcówka roku, to czas podsumowań i planów na kolejny rok. To czas gdzie i ja zadam sobie pytanie: „Monika, czy to co robisz teraz zaprowadzi Cię do tego miejsca w którym chcesz być za rok, dwa czy za 5 lat” ❓

Jeśli Twoja odpowiedź na to pytanie brzmi „NIE”, to skontaktuj się ze mną, być może moja propozycja będzie interesująca również dla Ciebie” 👍 .
.
.
#tocosięstaniezeżyodemnie #mamawdomu #marzeniasąbyjerealizować #mamcel #mammarzenia #pracawdomu #pracadlamamy #mama #dzieciwdomu #zespół #osobyotwarte #wsparcie ##rozwójkompetencji #mamarobibiznes
Rozpoczynając nowy projekt towarzyszy mu fala różnych emocji, szczególnie podekscytowanie jest na naprawdę wysokim poziomie 😮 Pamietam, że ja też tak się czułam rozpoczynając współpracę w branży marketingu zespołowego. Potem przyszedł naturalny moment, gdy emocje opadły i najzwyczajniej w świecie trzeba było zakasać rękawy i DZIAŁAĆ, bo od samego faktu przynależenia do firmy, zespołu nie można liczyć na realizacje własnych celów bez osobistego zaangażowania i DZIAŁANIA 🙋‍♀️ . . To świetne miejsce dla osób, które nie boją się ryzyka i są gotowe do podjęcia konkretnych działań by budować swoją wolność i niezależność życiową. 🌷🌷🌷 Końcówka roku, to czas podsumowań i planów na kolejny rok. To czas gdzie i ja zadam sobie pytanie: „Monika, czy to co robisz teraz zaprowadzi Cię do tego miejsca w którym chcesz być za rok, dwa czy za 5 lat” ❓ Jeśli Twoja odpowiedź na to pytanie brzmi „NIE”, to skontaktuj się ze mną, być może moja propozycja będzie interesująca również dla Ciebie” 👍 . . . #tocosięstaniezeżyodemnie  #mamawdomu  #marzeniasąbyjerealizować  #mamcel  #mammarzenia  #pracawdomu  #pracadlamamy  #mama  #dzieciwdomu  #zespół  #osobyotwarte  #wsparcie  ##rozwójkompetencji  #mamarobibiznes 
DO ODWAŻNYCH ŚWIAT NALEŻY! Kiedy @eneabydgoszcztriathlon napisali do mnie, żebym wystartowała w przyszłym roku w ich imprezie nie byłam pewna, ale wiecie co stwierdziłam? RAZ SIĘ ŻYJE!!! 😃 Tylko wariaci są coś warci! Ale będzie zabawa, ale będzie impreza! I ile znajomych! Już się nie mogę doczekać. Zwyczajnie w świecie #mamcel 🔥 Wczoraj wystartowały zapisy, wiec nie czekajcie, zapisujcie się już dziś i widzimy się w lipcu w Bydgoszczy! A dla sztafet mam kod zniżkowy -50 ziko na hasło: KRÓLIK BEZ USZU 🐰 Wiecie co z nim zrobić! Piątek, energia, człowiek szczęśliwy 🙂 #eneabydgoszcztriathlon2019 #eneabydgoszcztriathlon #bydgoszcz #bydgoszcztriathlon #tri #triathlon #bieganie #biegacz #biegaczka #biegam #kochambiegac #runningcommunity #runninggirl #run #runner #runners #running #pływanie #plywanie #rower #motywacja #dziendobry #milegodnia #piatek #pasja #sport #polishgirl #fitgirl
DO ODWAŻNYCH ŚWIAT NALEŻY! Kiedy @eneabydgoszcztriathlon napisali do mnie, żebym wystartowała w przyszłym roku w ich imprezie nie byłam pewna, ale wiecie co stwierdziłam? RAZ SIĘ ŻYJE!!! 😃 Tylko wariaci są coś warci! Ale będzie zabawa, ale będzie impreza! I ile znajomych! Już się nie mogę doczekać. Zwyczajnie w świecie #mamcel  🔥 Wczoraj wystartowały zapisy, wiec nie czekajcie, zapisujcie się już dziś i widzimy się w lipcu w Bydgoszczy! A dla sztafet mam kod zniżkowy -50 ziko na hasło: KRÓLIK BEZ USZU 🐰 Wiecie co z nim zrobić! Piątek, energia, człowiek szczęśliwy 🙂 #eneabydgoszcztriathlon2019  #eneabydgoszcztriathlon  #bydgoszcz  #bydgoszcztriathlon  #tri  #triathlon  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #biegam  #kochambiegac  #runningcommunity  #runninggirl  #run  #runner  #runners  #running  #pływanie  #plywanie  #rower  #motywacja  #dziendobry  #milegodnia  #piatek  #pasja  #sport  #polishgirl  #fitgirl 
1/8 IM, 1/4, a może zaszaleć i zapisać się na 1/2 IM ?! 🤔Dziś o 18:00 startują zapisy!
———
Dwa lata temu bałam się wody i nie potrafiłam pływać. Zapisałam się więc na triathlon bo chciałam ten stan wreszcie zmienić! Obranie celu przecież niesamowicie pomaga, a mój wybór @eneabydgoszcztriathlon jako miejsce na triathlonowy debiut nie był przypadkowy. Etap pływacki rozgrywany jest w rzece Brdzie, gdzie prąd sam niesie, a to spore ułatwienie, jest też rolling start dzięki któremu nie ma tzw. pralki co daje duży komfortowy. Trasa kolarska łatwa, a bieganie wzdłuż rzeki przyjemne. Miałam ponad pół roku do startu więc wiedziałam, że to sporo czasu aby poświęcić go na przygotowania. Po zapisaniu się na zawody, ruszyłam do szkoły pływania @academyofhasten i dzięki Soni i Maćkowi zaczęłam swoją przygodę z triathlonem. Przygotowania do startu były intensywne, organizm szybko zaadoptował się do nowych dyscyplin, a mnie zaczęło się to na tyle podobać, że zdecydowałam się przyspieszyć debiut o 2 miesiące, w Brodnicy. Trudniejszego miejsca nie mogłam sobie znaleźć na początek, ale jak już kiedyś pisałam skoro zrobiłam wtedy tyle rzeczy źle, mogło być już tylko lepiej. I było! 1/8 IM w Bydgoszczy była trzecim startem i najwspanialszym! 
Tych krótkich dystansów mam już trochę na koncie i bardzo je lubię, ale w nowym sezonie szykuję się na debiut na nowym, dłuższym. Oczywiście miejscem będzie Bydgoszcz, kto zgadnie na jakim odcinku?————
P.S. Jeśli chcesz spróbować swoich sił w triathlonie zacznij od 1/8 IM, do pokonania jest tylko 475 m pływania, 22,5 km na rowerze, a do przebiegnięcia 5,2 km. 
P.S.2 swoją przygodę w tri możesz zacząć również od sztafety, która zagwarantuje Twojej ekipie mnóstwo wrażeń i emocji. Przy zapisach sztafetowych wpisz KOD : Euforia biegaczki, a dostaniesz -50 zł zniżki! ————
No i pytanie najważniejsze: z kim się widzę?
———————•••———————
#mamcel2019 #triathlonlife #swimbikerun #triathloncommunity #biegaczka  #sportgirl #pływanie #rower #bieganie #triathlongirl #eneabydgoszcztriathlon2019 #noexcuse #gogirls #goboys #academyofhasten #mamcel
1/8 IM, 1/4, a może zaszaleć i zapisać się na 1/2 IM ?! 🤔Dziś o 18:00 startują zapisy! ——— Dwa lata temu bałam się wody i nie potrafiłam pływać. Zapisałam się więc na triathlon bo chciałam ten stan wreszcie zmienić! Obranie celu przecież niesamowicie pomaga, a mój wybór @eneabydgoszcztriathlon jako miejsce na triathlonowy debiut nie był przypadkowy. Etap pływacki rozgrywany jest w rzece Brdzie, gdzie prąd sam niesie, a to spore ułatwienie, jest też rolling start dzięki któremu nie ma tzw. pralki co daje duży komfortowy. Trasa kolarska łatwa, a bieganie wzdłuż rzeki przyjemne. Miałam ponad pół roku do startu więc wiedziałam, że to sporo czasu aby poświęcić go na przygotowania. Po zapisaniu się na zawody, ruszyłam do szkoły pływania @academyofhasten i dzięki Soni i Maćkowi zaczęłam swoją przygodę z triathlonem. Przygotowania do startu były intensywne, organizm szybko zaadoptował się do nowych dyscyplin, a mnie zaczęło się to na tyle podobać, że zdecydowałam się przyspieszyć debiut o 2 miesiące, w Brodnicy. Trudniejszego miejsca nie mogłam sobie znaleźć na początek, ale jak już kiedyś pisałam skoro zrobiłam wtedy tyle rzeczy źle, mogło być już tylko lepiej. I było! 1/8 IM w Bydgoszczy była trzecim startem i najwspanialszym! Tych krótkich dystansów mam już trochę na koncie i bardzo je lubię, ale w nowym sezonie szykuję się na debiut na nowym, dłuższym. Oczywiście miejscem będzie Bydgoszcz, kto zgadnie na jakim odcinku?———— P.S. Jeśli chcesz spróbować swoich sił w triathlonie zacznij od 1/8 IM, do pokonania jest tylko 475 m pływania, 22,5 km na rowerze, a do przebiegnięcia 5,2 km. P.S.2 swoją przygodę w tri możesz zacząć również od sztafety, która zagwarantuje Twojej ekipie mnóstwo wrażeń i emocji. Przy zapisach sztafetowych wpisz KOD : Euforia biegaczki, a dostaniesz -50 zł zniżki! ———— No i pytanie najważniejsze: z kim się widzę? ———————•••——————— #mamcel2019  #triathlonlife  #swimbikerun  #triathloncommunity  #biegaczka  #sportgirl  #pływanie  #rower  #bieganie  #triathlongirl  #eneabydgoszcztriathlon2019  #noexcuse  #gogirls  #goboys  #academyofhasten  #mamcel 
Kocham #biegać rano, jeszcze przed śniadaniem.🍽🥗🍳 Wtedy dzień zaczyna się idealnie. 👌 Mam więcej energii i chęci do działania. 💪💪 Lepiej się czuje i jestem spokojniejsza. 😎 A jaka jest Twoja ulubiona pora na trening? 🤔💪💪
#running #oświcie #10km #ktoranowstaje #workout #runninggirl #mamcel #najlepiej #polishgirl #blondehair #reebok #reebokrunning #motivation #fitgirl #love #picooftheday #mood #cool #aktywnajesień #autumn #polskazlotajesien #followme #likeforlikes
Kocham #biegać  rano, jeszcze przed śniadaniem.🍽🥗🍳 Wtedy dzień zaczyna się idealnie. 👌 Mam więcej energii i chęci do działania. 💪💪 Lepiej się czuje i jestem spokojniejsza. 😎 A jaka jest Twoja ulubiona pora na trening? 🤔💪💪 #running  #oświcie  #10km  #ktoranowstaje  #workout  #runninggirl  #mamcel  #najlepiej  #polishgirl  #blondehair  #reebok  #reebokrunning  #motivation  #fitgirl  #love  #picooftheday  #mood  #cool  #aktywnajesień  #autumn  #polskazlotajesien  #followme  #likeforlikes