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Treino rápido na sala de casa com 7 exercícios para trabalhar o corpo todo e ficar em forma!
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Se ama coxinha da 2 clipes!😍
Olha que maravilha está receita de Coxinha Low Carb!
Todo mundo consegue emagrecer e você não? 
Sei muito bem como te ajudar respo da EU QUERO que te chamo é te explico como quer minha ajuda comente agora mesmo!
Se ama coxinha da 2 clipes!😍 Olha que maravilha está receita de Coxinha Low Carb! Todo mundo consegue emagrecer e você não? Sei muito bem como te ajudar respo da EU QUERO que te chamo é te explico como quer minha ajuda comente agora mesmo!
🌄Bom dia
Emagreça se alimentando bem! 🔴Te desafio a fazer a dieta Low carb durante 27 dias, você topa?
Chegou a hora de emagrecer de verdade ✔Entendemos a sua necessidade e o seu desejo de emagrecer por isto preparamos esta cardápio de 27 dias, com receitas simples e fáceis.
Na promoção de hj 👇 ✔ Cardápio Low Carb está por apenas 37$ ❌Mais barato que a pizza ⁉️O que vou encontrar no Cardápio Low Carb? ✔Pães Low Carb 
Para seu café da manhã ✔Receitas de Pratos Salgados

Pratos incriveis para saborear um belo almoço. ✔Lanches e Petiscos Salgados

Lanche saborosíssimos como a pizza low carb, da ate água na boca! ✔Tortas Deliciosas

Para você saborear sem a dor na consciência! ✔Sobremesas Low Carb

Doces maravilhoso de dar água na boca, você não vai resistir! ✔Doces Low Carb

Você acha quem quer emagrecer não pode comer coisas gostosas? Você fala isto porque ainda não comeu o nosso brigadeiro gourmet!

Acesse o link na Bio @emagrecasemloucuras temos mais 10 disponíveis apenas
🌄Bom dia Emagreça se alimentando bem! 🔴Te desafio a fazer a dieta Low carb durante 27 dias, você topa? Chegou a hora de emagrecer de verdade ✔Entendemos a sua necessidade e o seu desejo de emagrecer por isto preparamos esta cardápio de 27 dias, com receitas simples e fáceis. Na promoção de hj 👇 ✔ Cardápio Low Carb está por apenas 37$ ❌Mais barato que a pizza ⁉️O que vou encontrar no Cardápio Low Carb? ✔Pães Low Carb Para seu café da manhã ✔Receitas de Pratos Salgados Pratos incriveis para saborear um belo almoço. ✔Lanches e Petiscos Salgados Lanche saborosíssimos como a pizza low carb, da ate água na boca! ✔Tortas Deliciosas Para você saborear sem a dor na consciência! ✔Sobremesas Low Carb Doces maravilhoso de dar água na boca, você não vai resistir! ✔Doces Low Carb Você acha quem quer emagrecer não pode comer coisas gostosas? Você fala isto porque ainda não comeu o nosso brigadeiro gourmet! Acesse o link na Bio @emagrecasemloucuras temos mais 10 disponíveis apenas
Presença confirmada amores no estande da PROZIS  na @brtradingfitness que acontecerá nos dia 19, 20 e 21/10 na EXPO CENTE NORTE/SP
Aguardo vocês lá beijinhos 💋
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#projetoalanepereira #musadavilamaria #mamaefitnss #sonho #vida #família #filhos #Deus #amores #gratidao #brasil #portugal #nordeste #sp
Sobre o treino de perna:
Foi bonito: foi
Foi intenso: foi
TÁ DOENDO: TÁ.
👊👊👊
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#desafio#evolua#mamaefitnss
#academia#malhaçãovidasbrasileiras #fitnss#foco#esmagaquecresce
Bolo de aveia com banana  na caneca 💪💪
#foco #mamaefitnss
#playnafitnancia aí vc acorda e pah! conclusão da sua semana. 
Teve 100% de foco sim! 
#planner dos dias 1 ao 9/30
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Edite1: a palavra sussesso está escrita de forma errada, (susseço) no corretor da nisso! .. 🍠♻😍👑☣🍌🍽💪😎🌸
Segue o baile que ainda falta 21 dias! .
#reeducacaoalimentar #alongar #playnafitnancia #foco #determinacao #disciplina #fitness #emagreceporra #vaigordinha #mamaefitnss #desafio #grupovizinhasdoinsta #juntassomosdemaisss #amigasdeig #vizinhasdoinsta #juntasnolar
#playnafitnancia  aí vc acorda e pah! conclusão da sua semana. Teve 100% de foco sim! #planner  dos dias 1 ao 9/30 .. Edite1: a palavra sussesso está escrita de forma errada, (susseço) no corretor da nisso! .. 🍠♻😍👑☣🍌🍽💪😎🌸 Segue o baile que ainda falta 21 dias! . #reeducacaoalimentar  #alongar  #playnafitnancia  #foco  #determinacao  #disciplina  #fitness  #emagreceporra  #vaigordinha  #mamaefitnss  #desafio  #grupovizinhasdoinsta  #juntassomosdemaisss  #amigasdeig  #vizinhasdoinsta  #juntasnolar 
0s #06 meses da Heloísa chegou , e agora vamos começar uma vida fitness ,cheio de alimentos saudáveis 😋😋, vamos aos poucos introduzir legumes , verduras e muitas papinhas de frutas. #mamaefitnss #babyfitnss #vidasaudavel #apredendoacomerbem .
Segunda chegou e bora volta com foco e correr atrás do prejuízo das férias rs 💪
#mamaefitnss #mamãesarada #vamoscorreeatrasdoprejuizo #foco #vilavelha #027
Segue a nossa página @marcia_mamaempreendedora e aguarde nossas novidades. Vem sorteio por ai. #mamãeemprendedora #mamaefitnss #vidademae #mamaesarada #vidafitns #mae #meumundoazul
Depois de alguns dias desfocada, hora de voltar ao foco. #mamãeemprendedora #mamaefitnss #mamaesarada #vidademae #vidafitns #meumundoazul #mae
Continuo no foco fit. Apenas tenho novos objetivos. #mamaefitnss #mamaesarada #meumundoazul #mamãeemprendedora #mae
#playnafitnancia dia 02 petiscos da copa, fui de clássico pipoca feita sem óleo. Feita apenas no saco de pão e microondas.
#delicia #reeducacaoalimentar #desafio #mamaefitnss #emagrecer #secavaca #projetomaromba #amigasdeig #falabloguerinha #dicassaudaveis
Aquela Blusa xadrez que VC se encanta. @isabela_pires_rondonopolis 
#vidafitns #vidademae #mamaesarada #mamaefitnss #meumundoazul #mae
10 meses. Vai com calma tempo. Não sei como eu era sem VC. Mamãe ama muito. #vidademae #mamaesarada #mamaefitnss #vidafitns #meumundoazul #mae
Produtos a pronta entrega para Rondonópolis. Produtos @luisance_oficial contato: 981432137. #vidafitns #vidademae #meumundoazul #mae #mamaefitnss #mamaesarada
E eu já tenho dois Dentinhos mamãe. #mamaefitnss #mamaesarada #vidafitns #vidademae #mae #meumundoazul
Desafio de hoje do DESAFIO FITNESS DE INVERNO São 20 agachamentos... aí a mãe tenta, o filho chora, a mãe retoma.. mas no final da tudo certo
Desafio de hoje do DESAFIO FITNESS DE INVERNO São 20 agachamentos... aí a mãe tenta, o filho chora, a mãe retoma.. mas no final da tudo certo
O detalhe de tule neste top, faz toda diferença na hora de montar seu look . Novidades da MISS FITNESS STORE
O detalhe de tule neste top, faz toda diferença na hora de montar seu look . Novidades da MISS FITNESS STORE
Almoço de hoje ....
Risoto de quinoa com shimeji e cogumelo fresco
Almoço de hoje .... Risoto de quinoa com shimeji e cogumelo fresco
Olha que lindo este look escolhido pela linda @mamaedebiquini . Joguer além de confortável, veste super bem E deixa seu look descontraído. Já o camuflado está sempre na moda não importa se é verão ou inverno .
Olha que lindo este look escolhido pela linda @mamaedebiquini . Joguer além de confortável, veste super bem E deixa seu look descontraído. Já o camuflado está sempre na moda não importa se é verão ou inverno .
Minha melhor cia de treino...
Minha melhor cia de treino...
Meu look de hoje... Disposição
Meu look de hoje... Disposição
Bom dia com esse conjunto lindo e viver .... E a opção body vc pode usar tanto pra malhar quanto pra sair né mesmo
Bom dia com esse conjunto lindo e viver .... E a opção body vc pode usar tanto pra malhar quanto pra sair né mesmo
E aí povo #fitness, tudo #beleza?
Gente são 05:20 da madruga e eu estou aproveitado a inalação para esclarecer meu sumiço.
Ah 3 semanas venho lutando para respirar, tenho bronquite asmática, e esse tempo não colabora muito com isso. Minha rotina é basicamente remédios, inalações e muito repouso. Estou parada, não estou fazendo nenhum treino, nenhum desafio é meus dias estão sendo só para me restabelecer mesmo. Obrigada pelas mensagens, não sumi de propósito é cansaço mesmo, não tenho ficado online, mas farei um esforço para estar mais por aqui. 😚💋💋💋
#futurasarada #desafio #playnafitnancia #emagreceporra #secabarriga #nutricao #vousermagra #vaigordinha #exgordinha #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vidasaudavel #vizinhasblogueirinhas #dicasdemulheres_s2 #asma #mamaefitnss #mamaefininha #chatadegostosa
E aí povo #fitness , tudo #beleza ? Gente são 05:20 da madruga e eu estou aproveitado a inalação para esclarecer meu sumiço. Ah 3 semanas venho lutando para respirar, tenho bronquite asmática, e esse tempo não colabora muito com isso. Minha rotina é basicamente remédios, inalações e muito repouso. Estou parada, não estou fazendo nenhum treino, nenhum desafio é meus dias estão sendo só para me restabelecer mesmo. Obrigada pelas mensagens, não sumi de propósito é cansaço mesmo, não tenho ficado online, mas farei um esforço para estar mais por aqui. 😚💋💋💋 #futurasarada  #desafio  #playnafitnancia  #emagreceporra  #secabarriga  #nutricao  #vousermagra  #vaigordinha  #exgordinha  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #vidasaudavel  #vizinhasblogueirinhas  #dicasdemulheres_s2  #asma  #mamaefitnss  #mamaefininha  #chatadegostosa 
Vai uma jantinha malandra aí???
Vai uma jantinha malandra aí???
E o meu nariz já não é mas o mesmo!!! Kkkkk Mas meu coração tbm não. ♥️ 10 minutos de caminhada vale? Dói tudo...rs

#mamaefitnss #maedaolivia #tachegando  #meumundorosa #maedemenina
Mamãe to ficando um rapazinho 9 meses de muito amor. #mamaefitnss #mamaesarada #vidademae #vidafitns #mae #meumundoazul
" Não existem atalhos - Tudo é repetição,repetição,repetição. "💪
#9mesposparto #mamaefitnesslifestyle 
#mamaefitnss #fitnss #fitnessmotivation #segueoplano
Santa Rita de Cassia Rogai Por nós. #mamaefitnss #mamaesarada #vidafitns #vidademae #mae #meumundoazul
É muito gratificante quando seu filho é bem cuidado obrigado a equipe @brazbarbearia pelo excelente trabalho. O primeiro corte de cabelo do Anthony. Já viramos cliente. #mamaefitnss #mamaesarada #vidademae #vidafitns #mae #meumundoazul
Festa maravilhosa perfeita Amei todos os detalhes foi top 
#mamaefitnss
#festatop
#fearadasmaes
#colegiomariastela 
#comosempremelhorescola
Nenhum obstáculo será grande, se a sua vontade de vencer for maior! 💪😌 #MamaeFitnss #QuemDisseQueNaoPode #SoQuerer 😘❤️
Vamos lá correr atrás do tempo perdido tenta volta a ter um corpo mas bonito do que era antes da gravidez e para isso irei usar um time de aliados começando por 3 cintas maravilhosa começando por uma cinta calcinha que será a que eu passarei o dia todo pois é a que eu aguento ficar durante o dia n gosto muito de nada me apertando e durante a noite o time vem mas forte irei usar uma cinta body é um modelador de cintura pois durante anoite para dormir n me encomodo tanto em dormi com coisa me apertando e vamos lá assim q for aparecendo os resultados o corpo for se modelando e a mamãe aqui ir perdendo medidas vou substituindo as sintas por outras mas apertadas e menores ...
Foco força e fé 🙏🏻😂😂 muita fé mesmo pra n desistir dessa nova jornada 😂🤦🏻‍♀️
#partiurecuperarotempoperdido  #mamaelinda #mamaepoderosa #mamaefitnss #corpomodelado #bora #foco
Vamos lá correr atrás do tempo perdido tenta volta a ter um corpo mas bonito do que era antes da gravidez e para isso irei usar um time de aliados começando por 3 cintas maravilhosa começando por uma cinta calcinha que será a que eu passarei o dia todo pois é a que eu aguento ficar durante o dia n gosto muito de nada me apertando e durante a noite o time vem mas forte irei usar uma cinta body é um modelador de cintura pois durante anoite para dormir n me encomodo tanto em dormi com coisa me apertando e vamos lá assim q for aparecendo os resultados o corpo for se modelando e a mamãe aqui ir perdendo medidas vou substituindo as sintas por outras mas apertadas e menores ... Foco força e fé 🙏🏻😂😂 muita fé mesmo pra n desistir dessa nova jornada 😂🤦🏻‍♀️ #partiurecuperarotempoperdido  #mamaelinda  #mamaepoderosa  #mamaefitnss  #corpomodelado  #bora  #foco 
Tarefa 24/30🚫🚫 abdominal, 
Infelizmente essa tarefa não vou poder comprir está tarefa, ontem fiquei hospitalizada e hoje foi repouso absoluto( asma). #desafiofitinizamana
😓😓😓🤒🤒😥
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#reeducaçãoalimentar #estilodevida #vaigordinha #mamaefitnss #desafio #vaimana
Meu príncipe 7 meses de muito amor. Te guiar nos caminhos de Deus é meu maior prazer. #vidademae #vidafitness #mamaefitnss #mamaesarada #mae #meumundoazul
E meus olhos se encheram com essa foto. #vidademae #vidafitness #mamaefitnss #mamaesarada #mae #meumundoazul
7 meses ja como o tempo passa rápido como vc muda rápido. Não lembro como era a minha vida sem vc mamãe ama. Obs:foto de meses atrás. #meumundoazul #mae #mamaefitnss #mamaesarada #vidademae #vidafitness
Nenhum sacrifício será em vão...💪💪💪
#mamaefitnss #verao2019 #biquinidebolinha  @academiapremier
Começando bem o dia. Mamão, café e leite com aveia. Foco. #mamaefitnss #mamaesarada #vidafitness #vidademae #mae #meumundoazul
Não engordei nem emagreci o que importante é que medida eu perdi. #mamaefitnss #mamaesarada ##mae #vidafitness  #vidademae #meumundoazul
Super aprovado e recomendo lasanha de crepioca. Peguei a receita da massa da @lowcarb_receitasfit  o receio fiz com carne moída (patinho) e presunto e queijo. Olha ai @paulinha_fbo. #mamaefitnss #mamaesarada #vidafitness #vidademae #mae #meumundoazul
Contemplar as maravilhas da natureza  é o melhor alimento para alma e para
Manutenção de uma mente sã 🌳🍃 #natureza #girl #paz #vidasaudavel #pazinterior #mamaefitnss #7mesposparto#meuinterior #pazeamor
Só quem ja usou 44 sabe a alegria de cabe em um 38. Tão eu. #vidafitness #vidademae #mamaesarada #mamaefitnss #meumundoazul #mae
De hoje. Frango de casquinha. 
Receita
Quantidade de frango a sua escolha. Para minha receita usei.
2 coxa e sobrecoxa
 1 ovo
1xic Farinha de aveia
Sal a gosto
1 colher de cha de orégano
1/2  limão
Manteiga para frita 
Mode de preparo

Tempere o frango com sal limão e orégano.
 depois leve ao microondas e deixe ele da uma pré cozida Por uns 6 min
 em seguida derreta um pouco de manteiga mais ou menos uma colher de chá  aqueça bem.
Enquanto isso bata levemente o ovo e passe o frango primeiro no ovo depois na farinha de aveia depois passe novamente no ovo e na farinha de aveia. 
Só frita.
#mamaesarada
#vidafitness 
#mamaefitnss 
#vidademae 
#mae 
#meumundoazul
De hoje. Frango de casquinha. Receita Quantidade de frango a sua escolha. Para minha receita usei. 2 coxa e sobrecoxa 1 ovo 1xic Farinha de aveia Sal a gosto 1 colher de cha de orégano 1/2 limão Manteiga para frita Mode de preparo Tempere o frango com sal limão e orégano. depois leve ao microondas e deixe ele da uma pré cozida Por uns 6 min em seguida derreta um pouco de manteiga mais ou menos uma colher de chá aqueça bem. Enquanto isso bata levemente o ovo e passe o frango primeiro no ovo depois na farinha de aveia depois passe novamente no ovo e na farinha de aveia. Só frita. #mamaesarada  #vidafitness  #mamaefitnss  #vidademae  #mae  #meumundoazul 
Depois de uma aula de  Zumba. Café da manhã: 3 torradas integral 
2 ovos mexidos e café. Pq o q importa é ser saudável. #mamaefitnss #mamaesarada #vidafitness #vidademae #mae #meumundoazul
Mimo do mozão. Pq tem q ser 70% para não perde o foco. #mamaefitnss #mamaesarada #vidafitness #vidademae #mae #meumundoazul
Um brinde ao casal @thiagoooo07 e @lainibritos2 foi lindo que Deus abençoe a família que vocês iram construí daqui pra frente. Obs: brinde com água. #vidafitness #vidademae #mamaefitnss #mamaesarada #mae #meumundoazul
Almoço de hoje. Almôndegas de frango ao milho branco com refogado de repolho com couve. #mamaefitnss #mamaesarada #vidafitness #vidademae #meumundoazul #mae
Super recomendo a @tricaebr amei os sapatos perfeitos e chegou super rápido. #meumundoazul #maesarada #mamaefitnss #vidafitness #vidademae #mae
Seis meses e já quer fica em pé. Mamãe logo logo to bagunçando tudo. #meumundoazul #vidademae #vidafitness #mamaefitnss #mamaesarada #mae
Quem ai deslizou um pouco na dieta esse final de semana?? #mamaefitnss #meumundoazul #mamaesarada #vidafitness #vidademae #mae
Essa beringela ficou uma delicia. Cozinhe a beringela com tempero de sua preferência depois de cozida escorra a água coloque em um recipiente q vá ao microonda e cubra com queijo só levá ao microondas por 1 minuto. Está pronto. #mamaefitnss #mamaesarada #mae #vidafitness #vidademae #meumundoazul
Essa beringela ficou uma delicia. Cozinhe a beringela com tempero de sua preferência depois de cozida escorra a água coloque em um recipiente q vá ao microonda e cubra com queijo só levá ao microondas por 1 minuto. Está pronto. #mamaefitnss  #mamaesarada  #mae  #vidafitness  #vidademae  #meumundoazul 
Não nasci pra competir com os outros, nasci para superar a mim mesmo.😉
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#amorproprio #musculação #lookday #mamaefitnss #teamdanieleferreira
#personal
Estou mais feliz ainda pelo resultado do meu marido. Estava pensando 110,700kg e agora esta com 104,200kg em 1 mês de reeducação alimentar e academia ele eliminou 6,400. Estou muito orgulhosa de vc meu amor @jeffersongesiel  e vamos lá. Por uma vida mais saudável. #mamaefitnss #mamaesarada #vidademae #vidafitness #mae #meumundoazul
Estou mais feliz ainda pelo resultado do meu marido. Estava pensando 110,700kg e agora esta com 104,200kg em 1 mês de reeducação alimentar e academia ele eliminou 6,400. Estou muito orgulhosa de vc meu amor @jeffersongesiel e vamos lá. Por uma vida mais saudável. #mamaefitnss  #mamaesarada  #vidademae  #vidafitness  #mae  #meumundoazul 
6 meses que ganhei meu filho. 1 mês de reeducação alimentar e de academia e estou muito feliz com o resultado. Estava com 70kg agora estou com 67,300kg quase 3kg. Por uma vida mais saudável. #maesarada #mamaefitnss #vidafitness #vidademae #mae #meumundoazul
Meu bebê ta crescendo 6 meses de muito amor. Minha vida. Não sei como era minha vida antes de vc. Te amo meu filho. #meumundoazul #mae #vidademae #vidafitness #mamaefitnss #mamaesarada