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💪 Circuit à haute intensité 💪

Voici un bon circuit qui va te challenger! 😅 
Faire chaque exercices pendant 30 secondes et se reposer 20 secondes entre les mouvements. Une fois que tu as terminé tous les exercices, prends 60 secondes repos et fais 4 rounds au total. 
L’équipement nécessaire pour ce workout:
💕 Sliders (ou petites serviettes ou assiettes de plastiques)
💕 Haltère
💕 Tapis d’exercice (facultatif)

Bon entraînement! 💪

Karine Therrien 💜
Entraîneuse diplômée en forme, santé et nutrition 
Coach en ligne * Toujours consulter son médecin avant d’entreprendre de l’activité physique.
💪 Circuit à haute intensité 💪 Voici un bon circuit qui va te challenger! 😅 Faire chaque exercices pendant 30 secondes et se reposer 20 secondes entre les mouvements. Une fois que tu as terminé tous les exercices, prends 60 secondes repos et fais 4 rounds au total. L’équipement nécessaire pour ce workout: 💕 Sliders (ou petites serviettes ou assiettes de plastiques) 💕 Haltère 💕 Tapis d’exercice (facultatif) Bon entraînement! 💪 Karine Therrien 💜 Entraîneuse diplômée en forme, santé et nutrition Coach en ligne * Toujours consulter son médecin avant d’entreprendre de l’activité physique.
😇Es-tu fiè(e) de ton petit déjeuner ???
🔥 C'est lui qui nous donne toute l'énergie nécessaire pour affronter la matinée !
---
😉Merci ➡ @nobuhle_the_fitness_guru pour la photo et la bonne dose de motivation !
Suivez son compte pour suivre ses résultats et son #herbalifestyle !
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😉 Tous les produits Herbalife à un prix dément sur notre boutique en ligne Herbalife (lien dans ma biographie !)
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#herbalifefrance #sport #motivation #petitdejeuner #crossfit #maigrir #perdredepoids #food #gourmand #fit #itworks #nutrition #basicfit #recette #tiboinshape #bodytime
😇Es-tu fiè(e) de ton petit déjeuner ??? 🔥 C'est lui qui nous donne toute l'énergie nécessaire pour affronter la matinée ! --- 😉Merci ➡ @nobuhle_the_fitness_guru pour la photo et la bonne dose de motivation ! Suivez son compte pour suivre ses résultats et son #herbalifestyle  ! --- 😉 Tous les produits Herbalife à un prix dément sur notre boutique en ligne Herbalife (lien dans ma biographie !) --- #herbalifefrance  #sport  #motivation  #petitdejeuner  #crossfit  #maigrir  #perdredepoids  #food  #gourmand  #fit  #itworks  #nutrition  #basicfit  #recette  #tiboinshape  #bodytime 
Dîner ✨
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▪️Restaurant ce soir : Cappelletti parmesan et jambon de parme 👌🏼
▪️Tiramisu en dessert, pas de photo mais en tout cas j’ai mangé que la moitié et au final j’aurais pas du en prendre c’était gourmandise !
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Bonne soirée 🍁
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#regime#regimeuse#instaregime#instaregimeuse#2018nonauxkilos#pertedepoids#perdredupoids#weightloss#reequilibragealimentaire#mincir#diet#avantapres#foodporn#instafood#tbc#myfitnesspal#topbodychallenge#maigrir#ww#wwfrance#weightwatchers#weightwatchersfrance#yazio#diner#potd#pictureoftheday#goodfood#fitness#maigriravecplaisir
Dîner ✨ . ▪️Restaurant ce soir : Cappelletti parmesan et jambon de parme 👌🏼 ▪️Tiramisu en dessert, pas de photo mais en tout cas j’ai mangé que la moitié et au final j’aurais pas du en prendre c’était gourmandise ! . Bonne soirée 🍁 . #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #2018nonauxkilos #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #reequilibragealimentaire #mincir #diet #avantapres #foodporn #instafood #tbc #myfitnesspal #topbodychallenge #maigrir #ww #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfrance #yazio #diner #potd #pictureoftheday #goodfood #fitness #maigriravecplaisir 
Non abbandonare mai i tuoi sogni.
I sogni sono perle preziose che la vita ci regala e in cambio ci chiede di custodirli e di curarli. Abbandonarli significa abbandonare noi stessi.

Come dice #laurapausini credi in te non avere dubbi mai...@laurapausini #buonanotte #sognidoro
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Non abbandonare mai i tuoi sogni. I sogni sono perle preziose che la vita ci regala e in cambio ci chiede di custodirli e di curarli. Abbandonarli significa abbandonare noi stessi. Come dice #laurapausini  credi in te non avere dubbi mai...@laurapausini #buonanotte  #sognidoro  #weightloss  #trx  #lesmills  #personaltrainer  #coachsportif  #fitness  #reequilibragealimentaire  #sport  #sportswear  #mangersain  #mangerbouger  #mincir  #maigrir  #objectifs  #transformation  #regimeuse  #instaregimeuse  #instaregime  #marketing  #photografy  #socialmedia  #digitalmedia  #digitalmarketing 
Found this old picture of me! 6yrs ago i was doing #DUKAN diet i lost 15kgs 
Cette photo date de 6ans, a cette epoque je suivais le regime DUKAN. ..j'ai perdu au moins 15kgs mais malheureusement j'ai pris 45kgs du a une depression
Found this old picture of me! 6yrs ago i was doing #DUKAN  diet i lost 15kgs Cette photo date de 6ans, a cette epoque je suivais le regime DUKAN. ..j'ai perdu au moins 15kgs mais malheureusement j'ai pris 45kgs du a une depression
Un peu de verdure dans l'assiette 🍀
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#allonutrition #EspritVieSaine #salade #cbon #vitamines
Qu’en pensez-vous ? 😊

Découvrez GRATUITEMENT 5 clés Détox pour retrouver vitalité en cliquant sur ce lien ! 😉👍
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Ayez le courage de vivre votre vie comme vous le  souhaitez ! 🦁💛
C’est une chose de vouloir faire des choses, s’en est une autre de les faire ! 😊
C’est pourquoi j’ai décidé de changer ! Bientôt cela fera 25 ans que je suis sur cette terre, je veux que ma vie ressemble enfin à ce que j’ai au fond de moi, à ce que je pense, je veux que mon quotidien soit en total accord avec ce qu’il y a au fond de mon esprit, de mon coeur et de mon âme !
Cela passe par une remise en question totale de moi même, de la façon de vivre, de ce qui m’entoure ! Je veux du changement ! 🙌🏻✊🏻
Je vous parlerais de tout cela plus tard quand les début d’idées qui sont dans mon esprit depuis 2 bonnes semaines déjà auront été couchées sur papier, étudiées et bien bien réfléchies ! 
Je voulais seulement vous faire part du fait que mes 25 ans vont marquer un tournant important dans ma vie!
#sleeve #sleevegastrectomie #chirurgie #chirurgiebariatrique #chirurgiedelobesite #gastrectomie #teamsleeve #surgery #Bariatricsurgery #maigrir #changement #pertedepoids #parcourssleeve #beforeafter #avantapres #sleevegastrectomy #nouvellevie #obesite #byeleskilos #transformation #motivation #weightloss #bodypositive #body #bonheur
#vegetables  #shape #morningshape
Ayez le courage de vivre votre vie comme vous le souhaitez ! 🦁💛 C’est une chose de vouloir faire des choses, s’en est une autre de les faire ! 😊 C’est pourquoi j’ai décidé de changer ! Bientôt cela fera 25 ans que je suis sur cette terre, je veux que ma vie ressemble enfin à ce que j’ai au fond de moi, à ce que je pense, je veux que mon quotidien soit en total accord avec ce qu’il y a au fond de mon esprit, de mon coeur et de mon âme ! Cela passe par une remise en question totale de moi même, de la façon de vivre, de ce qui m’entoure ! Je veux du changement ! 🙌🏻✊🏻 Je vous parlerais de tout cela plus tard quand les début d’idées qui sont dans mon esprit depuis 2 bonnes semaines déjà auront été couchées sur papier, étudiées et bien bien réfléchies ! Je voulais seulement vous faire part du fait que mes 25 ans vont marquer un tournant important dans ma vie! #sleeve  #sleevegastrectomie  #chirurgie  #chirurgiebariatrique  #chirurgiedelobesite  #gastrectomie  #teamsleeve  #surgery  #Bariatricsurgery  #maigrir  #changement  #pertedepoids  #parcourssleeve  #beforeafter  #avantapres  #sleevegastrectomy  #nouvellevie  #obesite  #byeleskilos  #transformation  #motivation  #weightloss  #bodypositive  #body  #bonheur  #vegetables  #shape  #morningshape 
Excellent dîner pour la vision 2020 avec notre ami, mentor, et bien plus encore 😘
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#bienetre #equilibrealimentaire
#reequilibragealimentaire #mangersain
Commente ” MOI “ en commentaire et je t’explique tout 💯💪🏼
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#sport #vitamines #fringales #faim #proteines #vegan #sansogm #muscu #sanssoja #musculation #force #glucides #sportifs #metabolisme #legumes #fruits #detox #m3 #modere #maigrir #pertepoids
{21/09/2018}
Bonsoir Insta 👋🏼🌙.
Comment ça va ?
Aujourd’hui c’est mon anniversaiiiiiiiiiiiiiire 🎂🎉🎈.
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[Restaurant]
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Bon la grosse soirée d’anniversaire est prévue le 29... ! ^^ ! C’était dommage d’attendre jusque là le jour J ^^ ! Alors ce soir #latergram et post multiples, car nous sommes allés sans surprise... au @cafemarcelcaen avec une partie de ma garde rapprochée 🙈, des mes petits amours ❤️ : @cyrilmaignan @emmanuellesmn @flomouth14 . 
Pour ma part ce soir c’était filet de bœuf 🥩, frites maison 🍟 et salade. Du bon Pinard par dessus tout ça 🍷 qu’il est déjà le temps de culpabiliser (un peu) pour la balance de demain. 
Encore merci à toutes et tous pour vos petits sms d’amour 😍😍❤️❤️.
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Et vous ? Qu’avez-vous mangés?
😘😘😘
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#restaurant #frenchfries #yum #yummy #instarepas #instafood  #food #eatclean  #mangersain #mangermieux #mangervarie #eathealthy #healthy #healthylife  #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #instaregime
{21/09/2018} Bonsoir Insta 👋🏼🌙. Comment ça va ? Aujourd’hui c’est mon anniversaiiiiiiiiiiiiiire 🎂🎉🎈. . [Restaurant] . Bon la grosse soirée d’anniversaire est prévue le 29... ! ^^ ! C’était dommage d’attendre jusque là le jour J ^^ ! Alors ce soir #latergram  et post multiples, car nous sommes allés sans surprise... au @cafemarcelcaen avec une partie de ma garde rapprochée 🙈, des mes petits amours ❤️ : @cyrilmaignan @emmanuellesmn @flomouth14 . Pour ma part ce soir c’était filet de bœuf 🥩, frites maison 🍟 et salade. Du bon Pinard par dessus tout ça 🍷 qu’il est déjà le temps de culpabiliser (un peu) pour la balance de demain. Encore merci à toutes et tous pour vos petits sms d’amour 😍😍❤️❤️. . Et vous ? Qu’avez-vous mangés? 😘😘😘 . #restaurant  #frenchfries  #yum  #yummy  #instarepas  #instafood  #food  #eatclean  #mangersain  #mangermieux  #mangervarie  #eathealthy  #healthy  #healthylife  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #instaregime 
Commente ” MOI “ en commentaire et je t’explique tout 💯💪🏼
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Premier dîner au camping
Après 2h d’apéro tous ensemble pendant lequel je n’ai pas craqué, tomates cerises, carottes et radis et Perrier citron 🍋 
Et pour le plat, j’avais préparé une belle salade de riz, thon, tomates, mais et échalote, avec un œuf dur 🥗
Et maintenant au lit pour être en forme pour demain 
Bonne nuit 😘❤️
#nutrition #healthylife #regime #protein #eatclean #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #almafit #teamfitcats #nevergiveup #teamshape #TeamGallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training
Premier dîner au camping Après 2h d’apéro tous ensemble pendant lequel je n’ai pas craqué, tomates cerises, carottes et radis et Perrier citron 🍋 Et pour le plat, j’avais préparé une belle salade de riz, thon, tomates, mais et échalote, avec un œuf dur 🥗 Et maintenant au lit pour être en forme pour demain Bonne nuit 😘❤️ #nutrition  #healthylife  #regime  #protein  #eatclean  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #weightlossgoals  #pertedepoids  #hiit  #maigrir  #crossfit  #healthy  #fitnessgirl  #fitness  #teamfit  #cardiohiit  #burncalories  #weightloss  #bodytransformation  #fitfam  #shape  #almafit  #teamfitcats  #nevergiveup  #teamshape  #TeamGallice  #teamgrosguifit  #teammyprotein  #Training 
⚠️⚠️Les amis⚠️⚠️ Je tiens vraiment à vous montrer cette photo⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Toutes ces femmes font le même poid ➡️➡️➡️70KG⬅️⬅️⬅️ Les trouvez vous identiques ⁉️⁉️
La réponse est bien sûr "NON" ⚠️⚠️Le poid ne fait pas un corps⚠️⚠️ Arrêtez de regarder votre balance, et regardez VOUS❗❗❗ ▶️Bien souvent dans les métamorphoses, la perte de poid n'est pas significative, mais les CM envolés le sont ➕ ▶️Car votre corps perd en masse graisseuse et gagne en masse musculaire💪💪
▶️Le visuel 👀 est important (d'où l'importance des photos avant/après) ❣Alors lâchez votre balance et prenez votre miroir pour vous concentrer sur VOUS et vous verrez ce que la balance ne vois pas ❣

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⚠️⚠️Les amis⚠️⚠️ Je tiens vraiment à vous montrer cette photo⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Toutes ces femmes font le même poid ➡️➡️➡️70KG⬅️⬅️⬅️ Les trouvez vous identiques ⁉️⁉️ La réponse est bien sûr "NON" ⚠️⚠️Le poid ne fait pas un corps⚠️⚠️ Arrêtez de regarder votre balance, et regardez VOUS❗❗❗ ▶️Bien souvent dans les métamorphoses, la perte de poid n'est pas significative, mais les CM envolés le sont ➕ ▶️Car votre corps perd en masse graisseuse et gagne en masse musculaire💪💪 ▶️Le visuel 👀 est important (d'où l'importance des photos avant/après) ❣Alors lâchez votre balance et prenez votre miroir pour vous concentrer sur VOUS et vous verrez ce que la balance ne vois pas ❣ #corps #mincir #maigrir #sport #alimentation #influencer #baby #accouchement #regime #reequilibragealimentaire #silhouette #pertedepoids #topbodychallenge #cheatmeal #fitness #ventreplat #cellulite #detox #complementrevenu #follow #follow4follow 
🌱🌱 parlons plantes 🌱🌱 Connaissez-vous l'Aloe Vera ??? 😊J'avais une plante chez moi et je l'utilisais pour mettre sur les bobos des mes enfants car le liquide à l'intérieur fait comme un pansement 😍

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. 👌🏻 ANTI-GRIGNOTAGE 👌🏻
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Comme pour beaucoup de personnes, chez moi, .  #Ennuie = grignotage .  #Fatigue = grignotage .  #Déprime = grignotage . [...]
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Bref, vous l’avez compris, chez moi, toutes les occasions sont bonnes pour me faufiler dans le frigo (ouaip je grignote salé) .
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Et, depuis plusieurs mois maintenant, je vous parle de mes produits. .
.
👉🏻#minéral solution en fait parti. .
.
Je le prends depuis #15jours. Avec d’autres produits dont je vous parlerai plus tard. .
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Depuis: 👉🏻 pas d’envie de #grignotage 👉🏻 je ne me #goinfre plus à table
👉🏻 je contrôle mes #quantités naturellement (plus besoin de la balance -de cuisine- pour dire STOP) 👉🏻 la sensation de #satiété arrive plus vite. .
.
Bref, il fait effet et c’est juste top. 😁 .
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Il a d’autres bénéfices santés dont on pourra discuter par ici 📩
#adult_multivitamin  #aloevera #moderedetox #healthylifestyle #pertedepoids #bodychallenge #cellpro #maigrir #grossesse2018 #fitfrenchies #maman #protozyme #cellprotect #fo-Ti #biocell
. 👌🏻 ANTI-GRIGNOTAGE 👌🏻 . . . Comme pour beaucoup de personnes, chez moi, . #Ennuie  = grignotage . #Fatigue  = grignotage . #Déprime  = grignotage . [...] . . Bref, vous l’avez compris, chez moi, toutes les occasions sont bonnes pour me faufiler dans le frigo (ouaip je grignote salé) . . . Et, depuis plusieurs mois maintenant, je vous parle de mes produits. . . 👉🏻#minéral  solution en fait parti. . . Je le prends depuis #15jours . Avec d’autres produits dont je vous parlerai plus tard. . . . Depuis: 👉🏻 pas d’envie de #grignotage  👉🏻 je ne me #goinfre  plus à table 👉🏻 je contrôle mes #quantités  naturellement (plus besoin de la balance -de cuisine- pour dire STOP) 👉🏻 la sensation de #satiété  arrive plus vite. . . Bref, il fait effet et c’est juste top. 😁 . . Il a d’autres bénéfices santés dont on pourra discuter par ici 📩 #adult_multivitamin  #aloevera  #moderedetox  #healthylifestyle  #pertedepoids  #bodychallenge  #cellpro  #maigrir  #grossesse2018  #fitfrenchies  #maman  #protozyme  #cellprotect  #fo -Ti #biocell 
✨ Le M3 efficace pour les hommes et pour les femmes! Résultats garantis!!
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A votre service pour vous aider à atteindre vos objectifs 🚀
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↪️ - 4 Kg
. -17 cm de tour de poitrine . -14 cm de tour de taille . -14 cm de tour de cuisse
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Jours100 qui es tu ? 
Femme de 35 ans 
165 cm 
Maman de 3 enfants 
16 ans et des jumeaux de 12 ans 
Mariée (heureuse 😍😍) Régimeuse depuis des années
Au moins 19 ans 😱 
Effet yoyo pendant des années 
1ère grossesse 53.8 kg . (+16 kg)
2ème grossesse 56.6 kg . (+25 kg) 
Le 8 janvier j'ai décidé de faire 
Un instagram pour pouvoir tenir 
Et montrer que je suis capable 
Ancienne grosse non je vais pas dire ça, car beaucoup de personne me disait: "Tu veux perdre quoi un os (la bonne blague quand on voit les photos)?
Fan de Disney 
De shy'm 
De ma famille (nous 5)
Fan des feux de l'amour 😂
De la photographie 😍 
J'adore les bonbons c'est mon gros défaut (objectif ne pas y touché un pendant 100 jours ) 
J'aime la bouffe 
J'aime les restaurants
Je suis @thermovivie 😂 (j'adore ses recettes )

Je déteste le sport, mais bon si on veut du changement, il faut se bouger le fessier
Je suis également @soniatlev et @laurythilleman que j'adore. 
Merci merci à mes abonnés d'être là. Grâce à vous je tiens bon.😉
Mille merci à vous tous !!! #poids #motivation #motive #regime #reequilibragealimentaire #regimeuse #petitplaisir #instaregimeuse #pertedepoids #poids #motive #motivations #motivation #maigrir #maigrirvite #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée  #mangersainement #mangersainementetsefaireplaisir #mangerbouger #reequilibragealimentaire #reequilibrage #minciravecplaisir #mincir #instaregime #lsdp #lsdpienne #lesecretdupoids
Jours100 qui es tu ? Femme de 35 ans 165 cm Maman de 3 enfants 16 ans et des jumeaux de 12 ans Mariée (heureuse 😍😍) Régimeuse depuis des années Au moins 19 ans 😱 Effet yoyo pendant des années 1ère grossesse 53.8 kg . (+16 kg) 2ème grossesse 56.6 kg . (+25 kg) Le 8 janvier j'ai décidé de faire Un instagram pour pouvoir tenir Et montrer que je suis capable Ancienne grosse non je vais pas dire ça, car beaucoup de personne me disait: "Tu veux perdre quoi un os (la bonne blague quand on voit les photos)? Fan de Disney De shy'm De ma famille (nous 5) Fan des feux de l'amour 😂 De la photographie 😍 J'adore les bonbons c'est mon gros défaut (objectif ne pas y touché un pendant 100 jours ) J'aime la bouffe J'aime les restaurants Je suis @thermovivie 😂 (j'adore ses recettes ) Je déteste le sport, mais bon si on veut du changement, il faut se bouger le fessier Je suis également @soniatlev et @laurythilleman que j'adore. Merci merci à mes abonnés d'être là. Grâce à vous je tiens bon.😉 Mille merci à vous tous !!! #poids  #motivation  #motive  #regime  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #petitplaisir  #instaregimeuse  #pertedepoids  #poids  #motive  #motivations  #motivation  #maigrir  #maigrirvite  #alimentationsaine  #alimentationsaineetequilibrée   #mangersainement  #mangersainementetsefaireplaisir  #mangerbouger  #reequilibragealimentaire  #reequilibrage  #minciravecplaisir  #mincir  #instaregime  #lsdp  #lsdpienne  #lesecretdupoids 
☝️On est beaucoup à avoir envie de perdre du poids…
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. 🎯 Mais pas toutes pour les mêmes raisons !
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🙏Avant de vous lancer, demandez-vous si vos intentions sont bonnes. .
❔Voulez-vous maigrir pour votre santé, pour votre confiance en vous, pour vous améliorer en sport, pour rééquilibrer votre alimentation, pour la peau, pour se sentir belle, pour se reprendre en main ?
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Voici une liste des raison à la quelle répond le DÉFI KATYA J :
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📍 rééquilibrer votre alimentation

Maigrir, c’est bien, mais améliorer son alimentation de manière générale, c’est mieux. Un régime est souvent l’occasion de commencer à manger de manière plus équilibrée… et de garder la ligne sur le long terme !
.
📍pour se prendre en main

Après un événement de la vie difficile...
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📍Reprendre confiance en soi.

Vous n’êtes pas au top de votre forme en ce moment ? Si vous avez quelques kilos en trop, maigrir pourrait vous aider à reprendre le dessus et à vous sentir plus à l’aise, notamment lors d’un entretien d’embauche, d’une présentation, d’une conférence, etc.
.
📍pour pouvoir porter ce qu’on veut

Pour les fans de shopping, c’est évidemment une raison importante de commencer à perdre un peu du poids !
.
📍avant un événement important

Vous êtes sur le point de vous marier, de célébrer votre anniversaire ou de participer à une fête importante ?
.
📍se prouver qu’on est capable de perdre du poids en mangent bien et beaucoup.

C’est un défi comme un autre : maigrir demande une grande force de caractère. Malgré tout, inutile de faire un régime de principe : ne vous lancez ce défi que si vous avez réellement des kilos qui vous gênent.
📍 pour prendre soin de sois même.
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🎯 Stp, écris dans les commentaires  quelles sont tes raisons?!
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Et stp like et tag tes amis !
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☝️On est beaucoup à avoir envie de perdre du poids… . . 🎯 Mais pas toutes pour les mêmes raisons ! . 🙏Avant de vous lancer, demandez-vous si vos intentions sont bonnes. . ❔Voulez-vous maigrir pour votre santé, pour votre confiance en vous, pour vous améliorer en sport, pour rééquilibrer votre alimentation, pour la peau, pour se sentir belle, pour se reprendre en main ? . Voici une liste des raison à la quelle répond le DÉFI KATYA J : . 📍 rééquilibrer votre alimentation Maigrir, c’est bien, mais améliorer son alimentation de manière générale, c’est mieux. Un régime est souvent l’occasion de commencer à manger de manière plus équilibrée… et de garder la ligne sur le long terme ! . 📍pour se prendre en main Après un événement de la vie difficile... . 📍Reprendre confiance en soi. Vous n’êtes pas au top de votre forme en ce moment ? Si vous avez quelques kilos en trop, maigrir pourrait vous aider à reprendre le dessus et à vous sentir plus à l’aise, notamment lors d’un entretien d’embauche, d’une présentation, d’une conférence, etc. . 📍pour pouvoir porter ce qu’on veut Pour les fans de shopping, c’est évidemment une raison importante de commencer à perdre un peu du poids ! . 📍avant un événement important Vous êtes sur le point de vous marier, de célébrer votre anniversaire ou de participer à une fête importante ? . 📍se prouver qu’on est capable de perdre du poids en mangent bien et beaucoup. C’est un défi comme un autre : maigrir demande une grande force de caractère. Malgré tout, inutile de faire un régime de principe : ne vous lancez ce défi que si vous avez réellement des kilos qui vous gênent. 📍 pour prendre soin de sois même. . . . 🎯 Stp, écris dans les commentaires quelles sont tes raisons?! . . Et stp like et tag tes amis ! . . . #perdredupoids  #mangersain  #mincir  #maigrir  #mincir  #maigrir  #rééquilibrage  #nutrition  #but  #remiseenforme  #reequilibragealimentaire  #motivation  #inspiration  #defikatyaj  #defi  #regime  #regimeuse  #mangermieux  #mangersain  #alimentationsaine  #alimentation  #instagood 
🚀Je suis à la recherche de FEMMES MOTIVÉES qui veulent devenir une meilleure version d'elles-mêmes en 16 semaines pour être au top du top 👊🏻👙
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🚀Je suis à la recherche de FEMMES MOTIVÉES qui veulent devenir une meilleure version d'elles-mêmes en 16 semaines pour être au top du top 👊🏻👙 . Commentez avec le mot "MOTIVEE" et je vous fais parvenir toutes les infos ;) . ❌ Plus d'excuses maintenant !! On passe à l'action ! #coachyourbody  #clubw  #fitfrench  #fitfam  #fitgirl  #reequilibrageallimentaire  #régime  #mangersain  #bienmanger  #mangerequilibrer  #mangerbouger  #eatcleen  #healthyfood  #healthy  #pertedepoids  #maigrir  #mincir  #nutrition  #nopainnogain  #motivation  #détermination  #footing  #challenge  #fitness  #coaching 
Je suis trop happy !!! Au bout de 3semaines de muscu j'ai quelques résultats, un jeans que j'adoré et dans le quel je ne rentrais plus et bah c'est bon je le ferme !! 🎉🎉 Encore du boulot au niveau du ventre et des poignets d'amour 🙈 mais je ne perds pas de vu mon objectifs 😉 
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Je suis trop happy !!! Au bout de 3semaines de muscu j'ai quelques résultats, un jeans que j'adoré et dans le quel je ne rentrais plus et bah c'est bon je le ferme !! 🎉🎉 Encore du boulot au niveau du ventre et des poignets d'amour 🙈 mais je ne perds pas de vu mon objectifs 😉 #jeuneintermittent  #challenge  #salledesport  #maigrir  #seprendreenmain   #courage  #jevaisyarriver  #motivation   #recette   #pertedepoids  #mangermieux  #heathlyfood  #fitgirl  #eatclean  #jaidécidé  #motivée  #mangerautrement  #perdremeskilosentrop  #teamfitcats  #fitness   #fitnessgirl  #teamshape  #sportmotivation  #sport   #sesentirmieux  #fitnessmotivation  #progress  #transformation  #teamgrosguifit  #teamlittlebirds 
Petite récolte de ce vendredi 🍅🍅 Je ne me lasse pas de manger les tomates de mon jardin , j'adore , elles sont succulentes !😛 #reequilibragealimentaire 
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Hello la troupe ✌️ Pour finir la semaine, j'ai fait un fullbody avec abdos et 20min de vélo 🏋🏻‍♀️ Aujourd'hui, j'avais un gros manque d'énergie.. Enfin c'est quotidien mais là c'était clairement plus dur.. 😞 Jessai au mieux d'écouter mon corps, mais tout en essayant de continuer mes entraînements même s'ils sont réduits pour le moment... En attendant de trouver la cause de ses vertiges et fatigue 😒

Je vous souhaite un bon week-end mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #muscu #musculation #renforcementmusculaire #fullbody #abdos #cardio #determination #motivation #perseverance #onlacherien #justdoit #workhard #trainhard #training #workout #nevergiveup #maigrir #regime #frenchgirl
Hello la troupe ✌️ Pour finir la semaine, j'ai fait un fullbody avec abdos et 20min de vélo 🏋🏻‍♀️ Aujourd'hui, j'avais un gros manque d'énergie.. Enfin c'est quotidien mais là c'était clairement plus dur.. 😞 Jessai au mieux d'écouter mon corps, mais tout en essayant de continuer mes entraînements même s'ils sont réduits pour le moment... En attendant de trouver la cause de ses vertiges et fatigue 😒 Je vous souhaite un bon week-end mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #muscu  #musculation  #renforcementmusculaire  #fullbody  #abdos  #cardio  #determination  #motivation  #perseverance  #onlacherien  #justdoit  #workhard  #trainhard  #training  #workout  #nevergiveup  #maigrir  #regime  #frenchgirl 
Le saviez-vous?

Pour #maigrir, il faut #dormir. Le sommeil est souvent le facteur oublié des programmes #minceur, à tord. De nombreuses études ont mis en évidence un risque de #surpoids et d'#obésité augmenté chez les personnes qui dormaient peu. Sous l'effet du manque de sommeil, on bouge moins, on grignote plus, en particulier des aliments sucrés ou riches en graisses!!! 😱😱😱😱😱 Sur ces bonnes paroles... je m’en vais retrouver les bras de Morphée 😴
#bonnenuit #iledelareunion #photography #coucherdesoleil #sunset #healthylifestyle
Le saviez-vous? Pour #maigrir , il faut #dormir . Le sommeil est souvent le facteur oublié des programmes #minceur , à tord. De nombreuses études ont mis en évidence un risque de #surpoids  et d'#obésité  augmenté chez les personnes qui dormaient peu. Sous l'effet du manque de sommeil, on bouge moins, on grignote plus, en particulier des aliments sucrés ou riches en graisses!!! 😱😱😱😱😱 Sur ces bonnes paroles... je m’en vais retrouver les bras de Morphée 😴 #bonnenuit  #iledelareunion  #photography  #coucherdesoleil  #sunset  #healthylifestyle 
Ce soir🍴 mon assiette vs celle de double B❤ autant vous dire que j'en avait trop envie 🤤 mais je resiste ! 💪 lol mais mon assiette était bonne et m'a quand meme bien caler 😋😊 mon repas vaut 10 points✏ #regime #wwfr #wwfrance #smartpoint #reequilibragealimentaire #dejeuner #health #healthylifestyle #healthy #healthyfood #regimeuse #ww #weightwatchers #motivation #motive #pertedepoids #perdredupoids #alimentationsaine #alimentation #sain #homemadefood #homemade #mangerbouger #mangermieux #mangersain #maigrir #instaregimeuse #teamww #monbento
Ce soir🍴 mon assiette vs celle de double B❤ autant vous dire que j'en avait trop envie 🤤 mais je resiste ! 💪 lol mais mon assiette était bonne et m'a quand meme bien caler 😋😊 mon repas vaut 10 points✏ #regime  #wwfr  #wwfrance  #smartpoint  #reequilibragealimentaire  #dejeuner  #health  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #regimeuse  #ww  #weightwatchers  #motivation  #motive  #pertedepoids  #perdredupoids  #alimentationsaine  #alimentation  #sain  #homemadefood  #homemade  #mangerbouger  #mangermieux  #mangersain  #maigrir  #instaregimeuse  #teamww  #monbento 
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Bonsoir tout le monde 😊

Ce soir c'est salade composée 🥗 de plein de bonnes choses 😋 parce qu'il faut reprendre des forces après une séance de HIIT assez rude 😂

Et nous avons eu droit au numéro d'évasion de notre chère mallow 🤡😂😂 ces animaux ils nous font rêver 😉

Belle soirée les amis 😀

#ClubW #topbodychallenge #repriseenmain #instafood #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regimeusemotivee #maigrir #mincir #minciravecplaisir #FeelBeautiful #FeelStrong #cat
Bonsoir tout le monde 😊 Ce soir c'est salade composée 🥗 de plein de bonnes choses 😋 parce qu'il faut reprendre des forces après une séance de HIIT assez rude 😂 Et nous avons eu droit au numéro d'évasion de notre chère mallow 🤡😂😂 ces animaux ils nous font rêver 😉 Belle soirée les amis 😀 #ClubW  #topbodychallenge  #repriseenmain  #instafood  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #regimeusemotivee  #maigrir  #mincir  #minciravecplaisir  #FeelBeautiful  #FeelStrong  #cat 
Auriez vous devinez que cette photo a était prise dans des toilettes ?

Auriez vous devinez que j'ai 21 ans ?

Auriez vous deviné que je suis en couple depuis bientôt 7ans ?

Auriez vous devinez que ma vie n'a pas toujours était rose ?

Auriez vous devinez que je puisse me nourrir de mes émotions ?

Auriez vous devinez que j'ai de nombreuses fois pleurer dans les cabines d'essayages ?

Auriez vous devinez que j'ai prise pour avoir la gastro pour perdre du poids ?

Auriez vous devinez que je serrer tellement fort mon pantalon au point d'abimer mes organes pour paraître mince ?

Auriez vous devinez que je pense à consultez mais que j'ai vraiment peur de passer le pas ?

Auriez vous devinez que j'essai de m'en sortir chaque jour et que le combat est long... Mais je pense que vous avez devinez que c'est me week end et je vous laisse donc profiter à fond 😘

#devine #devinette #poids #prisedepoids #histoire #passé #kilos #tristesse #weekend #corps #mince #mincir #maigrir #clothes #shop #vetement
Auriez vous devinez que cette photo a était prise dans des toilettes ? Auriez vous devinez que j'ai 21 ans ? Auriez vous deviné que je suis en couple depuis bientôt 7ans ? Auriez vous devinez que ma vie n'a pas toujours était rose ? Auriez vous devinez que je puisse me nourrir de mes émotions ? Auriez vous devinez que j'ai de nombreuses fois pleurer dans les cabines d'essayages ? Auriez vous devinez que j'ai prise pour avoir la gastro pour perdre du poids ? Auriez vous devinez que je serrer tellement fort mon pantalon au point d'abimer mes organes pour paraître mince ? Auriez vous devinez que je pense à consultez mais que j'ai vraiment peur de passer le pas ? Auriez vous devinez que j'essai de m'en sortir chaque jour et que le combat est long... Mais je pense que vous avez devinez que c'est me week end et je vous laisse donc profiter à fond 😘 #devine  #devinette  #poids  #prisedepoids  #histoire  #passé  #kilos  #tristesse  #weekend  #corps  #mince  #mincir  #maigrir  #clothes  #shop  #vetement 
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Bonsoir à tous!
.
Comme vous avez pu le voir, je ne suis plus active... à chaque fois que je tente de m’y remettre c’est assez compliqué.
.
J’ai conscience que mon bilan mensuel va être catastrophique...
.
Cependant j’ai réellement envie de réussir, donc je vais me reprendre à partir de lundi. (Promis promis)
.
Je me laisse le week-end puis je m’y remets à fond, sport compris. .
Bonne soirée à tous 💪🏼
#maigrir #pertedepoids #bodygoals #equilibragealimentaire #bodypositive
Bonsoir à tous! . Comme vous avez pu le voir, je ne suis plus active... à chaque fois que je tente de m’y remettre c’est assez compliqué. . J’ai conscience que mon bilan mensuel va être catastrophique... . Cependant j’ai réellement envie de réussir, donc je vais me reprendre à partir de lundi. (Promis promis) . Je me laisse le week-end puis je m’y remets à fond, sport compris. . Bonne soirée à tous 💪🏼 #maigrir  #pertedepoids  #bodygoals  #equilibragealimentaire  #bodypositive 
Detox citron et menthe

Préparation

Laver le citron et le couper en fines rondelles.
Prendre une belle poignée de feuilles de menthe et les laver soigneument.
Mettre dans une carafe 1 L d'eau, ajouter les rondelles de citron et les feuilles de menthe.
Laisser macérer 2h au réfrigérateur. Se conserve environ 24h

#detoxwater #detox #regime #kilosentrop #boisson #dietetique #maigrir #surpoids
#diet #nutrition #bio #mincir #life #girl #me #beaute #roubaix
Detox citron et menthe Préparation Laver le citron et le couper en fines rondelles. Prendre une belle poignée de feuilles de menthe et les laver soigneument. Mettre dans une carafe 1 L d'eau, ajouter les rondelles de citron et les feuilles de menthe. Laisser macérer 2h au réfrigérateur. Se conserve environ 24h #detoxwater  #detox  #regime  #kilosentrop  #boisson  #dietetique  #maigrir  #surpoids  #diet  #nutrition  #bio  #mincir  #life  #girl  #me  #beaute  #roubaix 
Semaine 30
Vendredi 21/09/2018
.
🔊 Jai juste oublié de prendre en photo la poignée d'amandes que j'ai mangé également au goûter
.
Petit-déjeuner : 🥖🧀
- baguette
- gorgonzola au mascarpone
.
Déjeuner :🍖🍅🌿
- boeuf
- falafels
- tomates
- mâche
.
Gouter :🍓🍫
- fraises
- chocolat noir aux amandes
- amandes
.
Diner:🐷🍅
- porc à la moutarde
- tomates
.
Boisson:🍶
- eau à volonté
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#retrouverlaligne #reequilibragealimentaire #poids #pertedepoids #pertedekilos #manger #mincir #maigrir #postgrossesse #apresgrossesse
Semaine 30 Vendredi 21/09/2018 . 🔊 Jai juste oublié de prendre en photo la poignée d'amandes que j'ai mangé également au goûter . Petit-déjeuner : 🥖🧀 - baguette - gorgonzola au mascarpone . Déjeuner :🍖🍅🌿 - boeuf - falafels - tomates - mâche . Gouter :🍓🍫 - fraises - chocolat noir aux amandes - amandes . Diner:🐷🍅 - porc à la moutarde - tomates . Boisson:🍶 - eau à volonté ____________ #retrouverlaligne  #reequilibragealimentaire  #poids  #pertedepoids  #pertedekilos  #manger  #mincir  #maigrir  #postgrossesse  #apresgrossesse 
Et ce soir en guise de repas: spaghetti avec sauce Bolo Balls, avec un peu de brie sur des crackers et un yaourt Light&free. Un bon petit repas en somme. 🍝🍝🍝🍝
Le tout pour 503kcal. 
Demain, c’est le@jour de la pesée et j’appréhende beaucoup car c’est notre première semaine de diet avec chéri donc j’espère qu’on aura perdu tous les deux 🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻
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Et ce soir en guise de repas: spaghetti avec sauce Bolo Balls, avec un peu de brie sur des crackers et un yaourt Light&free. Un bon petit repas en somme. 🍝🍝🍝🍝 Le tout pour 503kcal. Demain, c’est le@jour de la pesée et j’appréhende beaucoup car c’est notre première semaine de diet avec chéri donc j’espère qu’on aura perdu tous les deux 🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻 #diet  #réequilibragealimentaire  #dietfood  #motivation  #régime  #minceur  #maigrir  #leprixapayer  #nopainnogain  #workhard  #instafood  #nutrition  #healthyfood  #healthy  #weightlosss  #repriseenmain  #calories  #lowcalories  #reprise  #autaquet  #nouvellevie  #unebonneraison  #cuisine  #diner  #spaghetti 
bonsoir tout le monde , 
repas de ce soir , une assiette variée : tomate poireau oignon laitue brocolis avocat , saumon fumé demi oeuf dur 
pour le fromage un petit suisse et pour le dessert une pomme . 
bonne soirée tout le monde 😘
#marcherapide #motivéepourmaigrir #maigrir #marcherun #perdredupoids #sportaprescancer
Bonsoir tout le monde !!! J'espère que vous avez passé une bonne journée !
.
Moi je suis bien heureuse que la semaine se termine car cela a été vraiment difficile de descendre de mon petit "wedding nuage" .... d'autant plus que mes collègues ont été particulièrement euh... pénibles! .
Mais bon ce soir c'est petit resto jap en amoureux, rien que nous deux, mari et femme ❤ petits makis et petits sashimis !! Ps : je gère les séances de sport au boulot pendant ma pause 💪 je suid au taquet 👌
.
Bonne soirée mes warriors et à demain 😍😘 Love #pertedepoids #perdredupoids #nopainnogain #mangermieux #food #weightloss #diet #sport #obesite  #régime #regimeuse #instaregime #motivation #weightlossmotivation #healthyfood #healthy #maigrir #nonauxkilos #newlife #diner #love #yummy #japanesefood #sashimi #jap #maki
Bonsoir tout le monde !!! J'espère que vous avez passé une bonne journée ! . Moi je suis bien heureuse que la semaine se termine car cela a été vraiment difficile de descendre de mon petit "wedding nuage" .... d'autant plus que mes collègues ont été particulièrement euh... pénibles! . Mais bon ce soir c'est petit resto jap en amoureux, rien que nous deux, mari et femme ❤ petits makis et petits sashimis !! Ps : je gère les séances de sport au boulot pendant ma pause 💪 je suid au taquet 👌 . Bonne soirée mes warriors et à demain 😍😘 Love #pertedepoids  #perdredupoids  #nopainnogain  #mangermieux  #food  #weightloss  #diet  #sport  #obesite   #régime  #regimeuse  #instaregime  #motivation  #weightlossmotivation  #healthyfood  #healthy  #maigrir  #nonauxkilos  #newlife  #diner  #love  #yummy  #japanesefood  #sashimi  #jap  #maki 
🍴 Repas du soir - Knackis - Concombre - Carre frais 0% #healthyfood #healthylifestyle #food #viesaineetactive #reequilibragealimentaire #nutrition #maigrir
Semaine 26 - jour 7
Pas beaucoup de sport ces derniers temps, mais je bouge tous les jours un minimum 10km - 15km, c'est déjà ça 😉... normalement à partir de la semaine prochaine un peu plus de temps, je pourrai refaire plus de sport 🙌👍
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Semaine 26 - jour 7 Pas beaucoup de sport ces derniers temps, mais je bouge tous les jours un minimum 10km - 15km, c'est déjà ça 😉... normalement à partir de la semaine prochaine un peu plus de temps, je pourrai refaire plus de sport 🙌👍 #sport  #marcheapied  #marcher  #promenade  #ballade  #walking  #fitgym  #nevertoolate  #nevergiveup  #gym  #pertedepoidsextreme  #pertedepoids  #maigrir  #fit  #shape  #maigrirsansregime  #healthy  #changementdevie  #challenge  #modedevie  #motivation  #distance  #objectif 
#repasdusoir avec paupiette et légumes grillés.
Renforcement musculaire J+3 est je commence à dérouiller sévère 😂😂
Je vous souhaite une douce est belle nuit😪😪
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Hahaha !!! Le suspense !! Quoi Steph a mangé un macdo ? Son 1er depuis 6 mois ?!!! 😱😱😱 Ben même pas !! 😂😂😂 La légende de cette photo c’est plutôt Repas de mon mari VS mn repas ! 😜😜😜
Et oui toujours ultra motivée mais pas que !! C’est surtout que le macdo ne me donne plus envie du tout! Comme quoi notre corps et notre cerveau s’habituent vite! 😉 Et dire que je mangeais facilement 2-3 macdo par semaine il y a encore 6 mois, c’est dingue, non ?!!! 😰
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#justinegallice #weightwatchersfrance #weightlosstransformation
Hahaha !!! Le suspense !! Quoi Steph a mangé un macdo ? Son 1er depuis 6 mois ?!!! 😱😱😱 Ben même pas !! 😂😂😂 La légende de cette photo c’est plutôt Repas de mon mari VS mn repas ! 😜😜😜 Et oui toujours ultra motivée mais pas que !! C’est surtout que le macdo ne me donne plus envie du tout! Comme quoi notre corps et notre cerveau s’habituent vite! 😉 Et dire que je mangeais facilement 2-3 macdo par semaine il y a encore 6 mois, c’est dingue, non ?!!! 😰 #alexiaschallenge  #regimeuse  #regime  #maigrir  #mincir  #fitmom  #mangersain  #perdredupoids  #perdredeskilos  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #minciravecplaisir  #motivation  #weightloss  #volonte  #determination  #weightwatchers  #fitgirl  #stopauxkilos  #onycroit  #repasequilibre  #nopainnogain  #mieuxdanssoncorps  #avantapres  #transformation  #instaregimeuse  #lsdp  # lesecretdupoids #justinegallice  #weightwatchersfrance  #weightlosstransformation 
🍽 DINNER 
CHAKCHOUKA 
A peine @thibault_geoffray a posté la vidéo hier à peine je teste 😂

J avais déjà entendu parlé de ce plat mais j'avais jamais pris le temps de tester ... je pensais honnêtement que c'était long à faire ... Une véritable TUERIE ! C'était trop bon ! Hyper rassasiant et sain ... j'ai juste fait une variante, n'ayant pas de patate douce j'ai compensé avec du quinoa c'était bien alors ... Merci pour la recette ! 
Belle soirée la team ! 😘😘😘 #fit #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #healthy #healthygirl  #bodyenconstruction #picoftheday #regime #reequilibragealimentaire #regimeuse #weightloss #fitness #eatclean #maigrir #glutenfree #90daybodychallenge #nopainnogain #sport #perdredupoids #mangersain #feelgood #fitfightforever #vegetarian #healthyfood #90daylifechallenge #90daylc #t12s
🍽 DINNER CHAKCHOUKA A peine @thibault_geoffray a posté la vidéo hier à peine je teste 😂 J avais déjà entendu parlé de ce plat mais j'avais jamais pris le temps de tester ... je pensais honnêtement que c'était long à faire ... Une véritable TUERIE ! C'était trop bon ! Hyper rassasiant et sain ... j'ai juste fait une variante, n'ayant pas de patate douce j'ai compensé avec du quinoa c'était bien alors ... Merci pour la recette ! Belle soirée la team ! 😘😘😘 #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #healthy  #healthygirl   #bodyenconstruction  #picoftheday  #regime  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #weightloss  #fitness  #eatclean  #maigrir  #glutenfree  #90daybodychallenge  #nopainnogain  #sport  #perdredupoids  #mangersain  #feelgood  #fitfightforever  #vegetarian  #healthyfood  #90daylifechallenge  #90daylc  #t12s 
| Semaine 1 - bilan & pesée 🍎| .
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Après une semaine de réequilibrage et de sport suite au passage chez ma #dieteticienne l'heure est au bilan et à la pesée : -1,2kg au compteur soit -1,2/15 kg à perdre 🔝 .
La semaine fut sportive : piscine, velo elliptique, renforcement musculaire, danse et 10 000 pas par jour ✔🐾 ! Mais je suis plus que fière du résultat 😍💃🏃‍♀️ .
Aller on continue ! .
Prochain bilan dans une semaine ! ☘💪 .
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| Semaine 1 - bilan & pesée 🍎| . . Après une semaine de réequilibrage et de sport suite au passage chez ma #dieteticienne  l'heure est au bilan et à la pesée : -1,2kg au compteur soit -1,2/15 kg à perdre 🔝 . La semaine fut sportive : piscine, velo elliptique, renforcement musculaire, danse et 10 000 pas par jour ✔🐾 ! Mais je suis plus que fière du résultat 😍💃🏃‍♀️ . Aller on continue ! . Prochain bilan dans une semaine ! ☘💪 . 👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐 . #pertedepoids  #balance  #sport  #motivation  #goals  #regime  #maigrir  #diet  #sevrage  #posttraitement  #medicament  #repriseenmain  #nonauxkilos  #bonheur  #fierte  #swimming  #dancing  #poidsenmoins  #weightloss  #fromfattofit  #fitgirl  #projet  #lifestyle  #happy  #wellness  #healthier  #healthy  #obejctif  #motivee 
Alors c est vrai que ça fait 5 jours que je poste mes repas et autre et je vous ai dit dans le post précédent que j'avais un métier stressant mais je ne me suis pas présentée. Moi c'est Djou, j'ai 25 ans. Je suis en couple depuis bientôt 6 ans et je suis infirmière au bloc opératoire. Petite j'ai toujours été bien en chair sans être en surpoids pour autant. Une fois adolescente j'ai commencé à prendre du poids... 70kg à 15 ans ! Ça m'a quelques part toujours déranger car j'ai fais régime au moins 10 fois pour perdre et au final le fameux effet yoyo avec 10 ans plus tard 15kg de plus sur la balance 😓 ! Ça n'a jamais été non plus un réel soucis qui m'a empêché de vivre ma vie tranquille j'ai toujours été en vacances, en maillot et j'ai toujours su m'habiller comme j'aimais bien. Mais au delà de ça il y a la santé. Et le fait que j'ai 25 ans et que je suis obèse car oui c'est le mot ! Je n'ai pas encore eu d'enfant et je suis obèse. Après une grossesse je vais peser 100kg? Non merci je n'ai rien contre les personnes qui font des opérations de chirurgie barriatrique mais étant dans le domaine c'est inconcevable pour moi d'en arriver là. Ce n'est pas anodin et risquer ma vie alors que la volonté peut donner de même résultat certe moins rapide mais qd même... Après encore une fois je pense que parfois la volonté ne suffit pas tjrs et que ça reste la seule solution de bcp de personnes et je respecte mais moi je ne veut pas en arriver là... Voilà voilà #maigrir #mincir #nouvellevie #nouveaudepart #healthy #health #perdre #pour #gagner #regime #food #presentation #insta #instagram
Alors c est vrai que ça fait 5 jours que je poste mes repas et autre et je vous ai dit dans le post précédent que j'avais un métier stressant mais je ne me suis pas présentée. Moi c'est Djou, j'ai 25 ans. Je suis en couple depuis bientôt 6 ans et je suis infirmière au bloc opératoire. Petite j'ai toujours été bien en chair sans être en surpoids pour autant. Une fois adolescente j'ai commencé à prendre du poids... 70kg à 15 ans ! Ça m'a quelques part toujours déranger car j'ai fais régime au moins 10 fois pour perdre et au final le fameux effet yoyo avec 10 ans plus tard 15kg de plus sur la balance 😓 ! Ça n'a jamais été non plus un réel soucis qui m'a empêché de vivre ma vie tranquille j'ai toujours été en vacances, en maillot et j'ai toujours su m'habiller comme j'aimais bien. Mais au delà de ça il y a la santé. Et le fait que j'ai 25 ans et que je suis obèse car oui c'est le mot ! Je n'ai pas encore eu d'enfant et je suis obèse. Après une grossesse je vais peser 100kg? Non merci je n'ai rien contre les personnes qui font des opérations de chirurgie barriatrique mais étant dans le domaine c'est inconcevable pour moi d'en arriver là. Ce n'est pas anodin et risquer ma vie alors que la volonté peut donner de même résultat certe moins rapide mais qd même... Après encore une fois je pense que parfois la volonté ne suffit pas tjrs et que ça reste la seule solution de bcp de personnes et je respecte mais moi je ne veut pas en arriver là... Voilà voilà #maigrir  #mincir  #nouvellevie  #nouveaudepart  #healthy  #health  #perdre  #pour  #gagner  #regime  #food  #presentation  #insta  #instagram 
Repost de Horshamk k1.
A titre d'info si ça peut vous aider 😉
Un bon équilibre alimentaire + sport = résultats
Si tu veux en savoir plus contacte moi en mp
#tarbes #occitanie #fitfam #fitnessfamily #regimeur #regimeuse #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #change #changement #24fitchallenge #24 #brulegraisse #training #instafit #instafitness #instagood #herbalife #sport #nopainnogain #warrior #goal #results
Repost de Horshamk k1. A titre d'info si ça peut vous aider 😉 Un bon équilibre alimentaire + sport = résultats Si tu veux en savoir plus contacte moi en mp #tarbes  #occitanie  #fitfam  #fitnessfamily  #regimeur  #regimeuse  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #maigrir  #maigrirensemble  #change  #changement  #24fitchallenge  #24  #brulegraisse  #training  #instafit  #instafitness  #instagood  #herbalife  #sport  #nopainnogain  #warrior  #goal  #results 
Semaine 26 - jour 7
Ce soir saumon frais avec une petite sauce à l'aneth et pommes natures
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💪Motivation 💪

Bravo à toutes ces challengeuses😍 qui prennent les choses en mains et sortent de leur zone de confort👏👏👏 Et bravo à toutes celles qui prendront la décision de le faire dès ce soir 👏👏👏👏 Quelques places supplémentaires pour la détox de lundi👍

Laissez-moi un com' 👇 ou envoyez-moi un message privé 💌
💪Motivation 💪 Bravo à toutes ces challengeuses😍 qui prennent les choses en mains et sortent de leur zone de confort👏👏👏 Et bravo à toutes celles qui prendront la décision de le faire dès ce soir 👏👏👏👏 Quelques places supplémentaires pour la détox de lundi👍 Laissez-moi un com' 👇 ou envoyez-moi un message privé 💌
Quand je dis que la cuisine asiatique c’est ma vie !!! Ce midi encore c’était asiatique. 
Au final, c’est parce que je devais aller chez Tang Frère pour faire des emplettes pour ma mère et pendant ce temps mes collègues étaient chez Tang Gourmet et en les rejoignant après mes achats, j’ai craqué et j’ai pris à manger aussi. 
Donc j’ai pris du riz cantonais (au légumes), 2 brochettes de boulettes de poulet et 2 yakitoris de poulet. Je me suis régalée et j’étais bien calé jusqu’au repas du soir au moins avec ça. Mais surtout ça n’a coûte que 509kcal 🍛🍲🍜🍤🍚🍱
#diet #réequilibragealimentaire #dietfood #motivation #régime #minceur #maigrir #leprixapayer #instafood #nutrition #healthyfood #healthy #weightlosss #repriseenmain #calories #lowcalories #autaquet #nouvellevie #unebonneraison #cuisine #dejeuner #lunch #cuisineasiatique #asianfood #asiatique #asian #rizcantonais #brochettes #yakitori
Quand je dis que la cuisine asiatique c’est ma vie !!! Ce midi encore c’était asiatique. Au final, c’est parce que je devais aller chez Tang Frère pour faire des emplettes pour ma mère et pendant ce temps mes collègues étaient chez Tang Gourmet et en les rejoignant après mes achats, j’ai craqué et j’ai pris à manger aussi. Donc j’ai pris du riz cantonais (au légumes), 2 brochettes de boulettes de poulet et 2 yakitoris de poulet. Je me suis régalée et j’étais bien calé jusqu’au repas du soir au moins avec ça. Mais surtout ça n’a coûte que 509kcal 🍛🍲🍜🍤🍚🍱 #diet  #réequilibragealimentaire  #dietfood  #motivation  #régime  #minceur  #maigrir  #leprixapayer  #instafood  #nutrition  #healthyfood  #healthy  #weightlosss  #repriseenmain  #calories  #lowcalories  #autaquet  #nouvellevie  #unebonneraison  #cuisine  #dejeuner  #lunch  #cuisineasiatique  #asianfood  #asiatique  #asian  #rizcantonais  #brochettes  #yakitori