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Estamos no início ainda mais tá vindo. 💪
4-17
#madeinchernobyl #vemcommostro
Dane-se o cansaço, o objetivo tá traçado, me liberto no ginásio e por isso eu fui criado, Bodybuilding, life style, com a mente sempre em confronto, feito em laboratório, eu fui criado pra ser monstro! #MadeinChernobyl
Dane-se o cansaço, o objetivo tá traçado, me liberto no ginásio e por isso eu fui criado, Bodybuilding, life style, com a mente sempre em confronto, feito em laboratório, eu fui criado pra ser monstro! #MadeinChernobyl 
Qualquer problema resolve comigo, te mato e penduro na cerca, sem esquivar de treta, talarico esfola até o osso, ensina pra filho da puta que não da pra viver se tiver sem pescoço! #Psicose #MadeInHell #MadeInChernobyl #FuckYou #BloodAndGuts #Gore #Guts #NoMercy #TattooArtist #Art #Artist #OvelhaNegra #BornToKill #Kill #Killer
Esmaga qe cresce. 💪💪
#madeinchernobyl #vemcommostro
Dor? Os fracos a temem. Os normais a suportam. Os fortes a procuram!
#madeinchernobyl #vemcommostro
Só por que não saiu todo FDS, não significa que eu esteja perdendo meu tempo. Eu apenas sei onde quero chegar, e não vou conseguir chegar onde eu quero vivendo da msm forma que os dmais. 💪🛠️
#madeinchernobyl #vemcommostro
Só por que não saiu todo FDS, não significa que eu esteja perdendo meu tempo. Eu apenas sei onde quero chegar, e não vou conseguir chegar onde eu quero vivendo da msm forma que os dmais. 💪🛠️ #madeinchernobyl  #vemcommostro 
Vamo encaixar o abdômen. 💪🛠️
#madeinchernobyl #vemcommostro
Depois do aej, treino de poses ainda restou energia para um treinão de braços 💪💀👊
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#armsday #armsattack #madeinchernobyl #treinohard #semmimimi #emcontest #5weeks #bodybuilderlifestyle #bodybuilderismylife #esseémeumundo #TeamVip #AmaFarma #teamRidney #teamfitnessway #classicphisique #npc #mrolimpyaamador

@lauraian_ 😍❤️💍
Quando sua opinião tiver 25gramas de proteína eu uso.
#madeinchernobyl #vemcommonstro
"Se você quer ser um lobo, ande junto com a alcateia" @coliseumusculacao @pedroackel @henrique_lane_powerlifter#giga #beast #beastmode #gorilla #fodaseopadrao #underarmour #gym #madeinchernobyl #workout #fit #motivation #bodybuilding #training #healthy #health #lifestyle #borybuilderlifestyle #gymlife #strong #train #instafit #determination #gains #dedication #inspiration #nutrition #physique #muscles #freak #bulking
Treino monstruoso com personal Kadu #evolutiongym #mutant
#Quadríceps #madeinchernobyl
Treino monstro do 7 de setembro.
Obrigado @coliseumusculacao @henrique_lane_powerlifter @pedroackel pelo convite e pelo treino tmj 💪🏽✌🏽#giga #beast #beastmode #gorilla #fodaseopadrao #underarmour #gym #madeinchernobyl #workout #fit #motivation #bodybuilding #training #healthy #health #lifestyle #borybuilderlifestyle #gymlife #strong #train #instafit #determination #gains #dedication #inspiration #nutrition #physique #muscles #freak #bulking
Treino monstro do 7 de setembro. Obrigado @coliseumusculacao @henrique_lane_powerlifter @pedroackel pelo convite e pelo treino tmj 💪🏽✌🏽#giga  #beast  #beastmode  #gorilla  #fodaseopadrao  #underarmour  #gym  #madeinchernobyl  #workout  #fit  #motivation  #bodybuilding  #training  #healthy  #health  #lifestyle  #borybuilderlifestyle  #gymlife  #strong  #train  #instafit  #determination  #gains  #dedication  #inspiration  #nutrition  #physique  #muscles  #freak  #bulking 
Eu também treino! #muscle #workout #crossfit #academia #treino #madeinchernobyl #cref #professor #musculacao #proteina #alimentaçãosaudável @mat_oliveiira @maiah_oficial @arenafitness.sjc @davidbarrilli @xbodyvilaadyana
“Eu dormi pouco, calafrio noite a dentro
Sufoco, horas a fio e o raciocínio fica lento
Rouco num pesadelo que achei era real
Louco pra dar no meio, pra ver se isso era normal
-
Pouco eu tô ligando porque o dever me chama
Meio tonto, bambeando, levanto da minha cama
Atrasado, atordoado e tenho que bater as meta
Sete marmitas pra dentro da bolsa, só pra manter a dieta
-
Rotina fodida que causa fadiga, só que não vivo sem
Mas hoje to meio estranho, não me sinto muito bem
-
Nunca entenderiam o que é prioridade pra mim
E nem compreenderiam que sou narcista, sim
Nasci assim, fazer o quê? Aqui o clima é medonho!
E ninguém vai ficar entre mim e o sonho
-
Enfim, foda-se, respiro fundo e deixo isso pra lá
Hoje o dia não tá bom, e é pior se eu surtar
-
Vem, bora pro ginásio libertar os meus demônios
No caminho, a velha sensação de estar sendo seguido
Se é paranoia do "tren"? Bem, eu já nem ligo
Tento me concentrar e esquecer o mundo inteiro
-
Não sou mais quem tu conhece, eu mudei
Bora, reza sua prece que eu cheguei
Se me olhar nem reconhece, isso eu sei
O que não mata fortalece, é a lei.”
@leto.die 
#chernobyl #madeinchernobyl #bodybuilder #lifestyle #mensphysique #classphysique #fenavitoria #l4like #instalike #mrolympia #ifbbpro #ifbbproleague #musclecontest
“Eu dormi pouco, calafrio noite a dentro Sufoco, horas a fio e o raciocínio fica lento Rouco num pesadelo que achei era real Louco pra dar no meio, pra ver se isso era normal - Pouco eu tô ligando porque o dever me chama Meio tonto, bambeando, levanto da minha cama Atrasado, atordoado e tenho que bater as meta Sete marmitas pra dentro da bolsa, só pra manter a dieta - Rotina fodida que causa fadiga, só que não vivo sem Mas hoje to meio estranho, não me sinto muito bem - Nunca entenderiam o que é prioridade pra mim E nem compreenderiam que sou narcista, sim Nasci assim, fazer o quê? Aqui o clima é medonho! E ninguém vai ficar entre mim e o sonho - Enfim, foda-se, respiro fundo e deixo isso pra lá Hoje o dia não tá bom, e é pior se eu surtar - Vem, bora pro ginásio libertar os meus demônios No caminho, a velha sensação de estar sendo seguido Se é paranoia do "tren"? Bem, eu já nem ligo Tento me concentrar e esquecer o mundo inteiro - Não sou mais quem tu conhece, eu mudei Bora, reza sua prece que eu cheguei Se me olhar nem reconhece, isso eu sei O que não mata fortalece, é a lei.” @leto.die #chernobyl  #madeinchernobyl  #bodybuilder  #lifestyle  #mensphysique  #classphysique  #fenavitoria  #l4like  #instalike  #mrolympia  #ifbbpro  #ifbbproleague  #musclecontest 
Seja frio ou calor temporal neve oq for ,meu endereço c já sabe,tô na casa da dor
#bodybuilder #mutant #rebot115kl
#madeinchernobyl #antsocial
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@personaljulianobarbosa
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Parceria firmada com Juliano Barbosa
#madeinchernobyl
🔹Esta é uma variação p/ o excelente  Spider curl,  que foi um dos exercícios favoritos de Larry Scott, o primeiro Mr. Olympia, conhecido pelo desenvolvimento excepcional dos seus braços. Geralmente é feita com a barra reta, neste caso transferi e usei no cross over, mantendo a tensão continua do movimento e ainda usando um pico de contração.

Esta variação é uma excelente forma de isolar os bíceps e ao mesmo tempo um excelente exercício para quem tem problemas lombares e não consegue levantar cargas elevadas em pé. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔺Preparação: Deite-se de barriga para baixo num banco inclinado e pegue numa barra com um agarre em supinação (palmas das mãos a apontar para cima) e à largura dos ombros. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔺 Execução: Com os cotovelos sempre na mesma posição, suba a barra até que esta se encontre numa posição vertical. Baixe a barra até que os braços fiquem completamente estendidos. Repita durante o número desejado de repetições. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔴CONSULTORIA ONLINE CONTATO DIRECT. 🔴
#raffaduartepersonaltrainer #hipertrofia #treino #treinador #dicasdetreino #personaltrainer #teamraffaduarte #vemcomigo #segueoplano #sejamelhordoquefoiontem #consultoriaonline #gym #gymlife #gymmotovation #bodybuilding #bodybuildinglifestile #bodybuildingmotivation #workout  #biceps #otadessa  #musculacao #motivation #chernobyl #madeinchernobyl #fechaacaraetreina #fechaacaraepensa #musculação #workoutmotivation #fodaseopadrao #academia
🔹Esta é uma variação p/ o excelente Spider curl, que foi um dos exercícios favoritos de Larry Scott, o primeiro Mr. Olympia, conhecido pelo desenvolvimento excepcional dos seus braços. Geralmente é feita com a barra reta, neste caso transferi e usei no cross over, mantendo a tensão continua do movimento e ainda usando um pico de contração. Esta variação é uma excelente forma de isolar os bíceps e ao mesmo tempo um excelente exercício para quem tem problemas lombares e não consegue levantar cargas elevadas em pé. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔺Preparação: Deite-se de barriga para baixo num banco inclinado e pegue numa barra com um agarre em supinação (palmas das mãos a apontar para cima) e à largura dos ombros. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔺 Execução: Com os cotovelos sempre na mesma posição, suba a barra até que esta se encontre numa posição vertical. Baixe a barra até que os braços fiquem completamente estendidos. Repita durante o número desejado de repetições. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔴CONSULTORIA ONLINE CONTATO DIRECT. 🔴 #raffaduartepersonaltrainer  #hipertrofia  #treino  #treinador  #dicasdetreino  #personaltrainer  #teamraffaduarte  #vemcomigo  #segueoplano  #sejamelhordoquefoiontem  #consultoriaonline  #gym  #gymlife  #gymmotovation  #bodybuilding  #bodybuildinglifestile  #bodybuildingmotivation  #workout  #biceps  #otadessa  #musculacao  #motivation  #chernobyl  #madeinchernobyl  #fechaacaraetreina  #fechaacaraepensa  #musculação  #workoutmotivation  #fodaseopadrao  #academia 
Enquanto uns bebem e outros dormem  eu tô aqui,entao não venha me falar que com "bomba" é fácil seu boçal 👊
#body #bodybuilding#lifestyle #musculacao #madeinchernobyl #gym#gohard #gohome #saiyajinworkout #legday
#legdayworkout #edfisica
Viva a Old School. Viva o nosso estilo de vida. Viva "nois". #podiumtemplo #bodybuilding #madeinchernobyl #centerfitnessacademia
Então coloco os fones e o mundo que se exploda, me concentro só em mim, que se foda a poha toda! #ironwarrior #madeinchernobyl #AnabolicsCrew 💀 ☣︎
Não perturbe..
Já sou perturbado demais! 💉💉🔥☠️
#madeinchernobyl #bodybuilding #blindado #bodybuildinglifestyle
Todo dia é dia de treino, comigo é assim não sei com você. 😎
Se eu não busco o que quero ninguém vai buscar por mim!
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Hoje foi dia de treinar peitoral/tríceps, esses foram alguns exercícios, os dois primeiros vídeos são um bi set, cross over baixo + flexão variando a amplitude do movimento, para poder atingir o máximo de fibras. Posteriormente fizemos crucifixo no cabo com transição p/ supino também no cabo aproveitando que no cabo não existe ponto de descanso durante o movimento. 
Último vídeo fizemos tríceps pulley supinado. Usando o método drop set. 
Parabéns @themviana ... Tmj irmão 👊🏼👊🏼💪🏼 🔴CONSULTORIA ONLINE CONTATO DIRECT. 🔴
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Hoje foi dia de treinar peitoral/tríceps, esses foram alguns exercícios, os dois primeiros vídeos são um bi set, cross over baixo + flexão variando a amplitude do movimento, para poder atingir o máximo de fibras. Posteriormente fizemos crucifixo no cabo com transição p/ supino também no cabo aproveitando que no cabo não existe ponto de descanso durante o movimento. Último vídeo fizemos tríceps pulley supinado. Usando o método drop set. Parabéns @themviana ... Tmj irmão 👊🏼👊🏼💪🏼 🔴CONSULTORIA ONLINE CONTATO DIRECT. 🔴 #raffaduartepersonaltrainer  #hipertrofia  #treino  #treinador  #dicasdetreino  #personaltrainer  #teamraffaduarte  #vemcomigo  #segueoplano  #sejamelhordoquefoiontem  #consultoriaonline  #gym  #gymlife  #gymmotovation  #bodybuilding  #bodybuildinglifestile  #bodybuildingmotivation  #workout  #biceps  #otadessa  #musculacao  #motivation  #chernobyl  #madeinchernobyl  #fechaacaraetreina  #fechaacaraepensa  #musculação  #workoutmotivation  #fodaseopadrao  #academia 
Fazendo meu pedido na @topfusionoficial, a melhor loja de suplementos.⠀
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Hoje o treino foi com essa cara que me atura a anos, desde os primórdios, quando éramos frangos (eu ainda sou ele não kkkkk) tmj sempre tenho grande admiração e respeito pela pessoa doida que você eé!!! 👊🏽👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽💪🏽 #fatness #madeinchernobyl #fam #oldschoolmaromba
Hoje o treino foi com essa cara que me atura a anos, desde os primórdios, quando éramos frangos (eu ainda sou ele não kkkkk) tmj sempre tenho grande admiração e respeito pela pessoa doida que você eé!!! 👊🏽👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽💪🏽 #fatness  #madeinchernobyl  #fam  #oldschoolmaromba 
"Você pode fazer a sua parte ou dar desculpas, mas nunca as duas coisas juntas" 
Boa semana ✌🏽💪🏽
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A guerra chega para todos, e real, sobrevive quem merece no final 💪🏼👊🏼
A guerra chega para todos, e real, sobrevive quem merece no final 💪🏼👊🏼
ʜᴇʟʟᴏ ᴅᴀʀᴋɴᴇss, ᴍʏ ᴏʟᴅ ғʀɪᴇɴᴅ... #darkasfuck #backinblack #lonelywolf #madeinchernobyl
Fechando a semana com treino de bíceps e tríceps, utilizei esses dois exercícios logo no início c/ o método drop set. Considero os dois uns dois melhores p/ ambas regiões. 🔘 Rosca direta c/ a barra W 
A execução da rosca direta com barra W muda a pegada comparada com a barra reta pegada completamente supinada as mãos trocam para uma pegada menos supinada, praticamente neutra.
Essa posição das mãos enfatiza a cabeça longa (externa) do bíceps e o braquial, sendo menos árdua para a articulação do punho.
🔘 Tríceps coice simultâneo no cabo 
Pode ser considerado o melhor exercício para região do  tríceps junto com o tríceps francês, devido à posição que a articulação do ombro fica, e a inserção do tríceps que é nesta articulação. 🔷 Drop Set 
É uma técnica avançada que tem como objetivo aumentar a intensidade do treino. A ideia por trás da técnica é simplesmente realizar uma série de um exercício até atingir a falha e em seguida diminuir de 30 a 60 % da carga e fazer outra série sem descanso. 🔸Treino de hoje
◾️ Rosca direta barra W 4x drop set ◾️ Tríceps coice no cabo 4x drop set ◾️ Rosca alternada c/ halter 3x drop set ◾️ tríceps francês cabo 3x drop set ◾️ Rosca inversa no cabo 3x drop 🔴CONSULTORIA ONLINE CONTATO DIRECT. 🔴
#raffaduartepersonaltrainer #hipertrofia #treino #treinador #dicasdetreino #personaltrainer #teamraffaduarte #vemcomigo #segueoplano #sejamelhordoquefoiontem #consultoriaonline #gym #gymlife #gymmotovation #bodybuilding #bodybuildinglifestile #bodybuildingmotivation #workout  #biceps #otadessa  #musculacao #motivation #chernobyl #madeinchernobyl #fechaacaraetreina #fechaacaraepensa #musculação #workoutmotivation #fodaseopadrao #academia
Fechando a semana com treino de bíceps e tríceps, utilizei esses dois exercícios logo no início c/ o método drop set. Considero os dois uns dois melhores p/ ambas regiões. 🔘 Rosca direta c/ a barra W A execução da rosca direta com barra W muda a pegada comparada com a barra reta pegada completamente supinada as mãos trocam para uma pegada menos supinada, praticamente neutra. Essa posição das mãos enfatiza a cabeça longa (externa) do bíceps e o braquial, sendo menos árdua para a articulação do punho. 🔘 Tríceps coice simultâneo no cabo Pode ser considerado o melhor exercício para região do tríceps junto com o tríceps francês, devido à posição que a articulação do ombro fica, e a inserção do tríceps que é nesta articulação. 🔷 Drop Set É uma técnica avançada que tem como objetivo aumentar a intensidade do treino. A ideia por trás da técnica é simplesmente realizar uma série de um exercício até atingir a falha e em seguida diminuir de 30 a 60 % da carga e fazer outra série sem descanso. 🔸Treino de hoje ◾️ Rosca direta barra W 4x drop set ◾️ Tríceps coice no cabo 4x drop set ◾️ Rosca alternada c/ halter 3x drop set ◾️ tríceps francês cabo 3x drop set ◾️ Rosca inversa no cabo 3x drop 🔴CONSULTORIA ONLINE CONTATO DIRECT. 🔴 #raffaduartepersonaltrainer  #hipertrofia  #treino  #treinador  #dicasdetreino  #personaltrainer  #teamraffaduarte  #vemcomigo  #segueoplano  #sejamelhordoquefoiontem  #consultoriaonline  #gym  #gymlife  #gymmotovation  #bodybuilding  #bodybuildinglifestile  #bodybuildingmotivation  #workout  #biceps  #otadessa  #musculacao  #motivation  #chernobyl  #madeinchernobyl  #fechaacaraetreina  #fechaacaraepensa  #musculação  #workoutmotivation  #fodaseopadrao  #academia 
Sem limite pra temer vivendo a metamorfose
#madeinchernobyl
#frabricadechernobyl⚠
Nunca entenderiam o que é prioridade pra mim E nem compreenderiam que sou narcista, sim Nasci assim, fazer o que? Aqui o clima é medonho! E ninguém vai ficar entre mim e o sonho.. #madeinchernobyl #mensphysique #determinação #chernobyl #musculação #educacaofisica #coach #lamafia #personaltrainer #swag #smile #vivalavida #veni #vidi #vici #foco #fe #fepeff #boasvibrações #vibracoespositivas #tasaindo #90diassemerrar #devagaresempre #gffit #75kg #rumoaos80kg #projetodos90dias #nutricao #segueoplano
Nunca entenderiam o que é prioridade pra mim E nem compreenderiam que sou narcista, sim Nasci assim, fazer o que? Aqui o clima é medonho! E ninguém vai ficar entre mim e o sonho.. #madeinchernobyl  #mensphysique  #determinação  #chernobyl  #musculação  #educacaofisica  #coach  #lamafia  #personaltrainer  #swag  #smile  #vivalavida  #veni  #vidi  #vici  #foco  #fe  #fepeff  #boasvibrações  #vibracoespositivas  #tasaindo  #90diassemerrar  #devagaresempre  #gffit  #75kg  #rumoaos80kg  #projetodos90dias  #nutricao  #segueoplano 
O piscicologico é a chave pra cresce,se o corpo ponhe limite a mente quer vencer
#madeinchernobyl
O piscicologico é a chave pra cresce,se o corpo ponhe limite a mente quer vencer #madeinchernobyl 
Se eu não quebrar as regras minha vida não faz sentido... "Chefe de cozinha", "alquimista"? De poção mágica eu manjo... se é que você me entende 😅 A rotina é louca mesmo então mano não se assusta. Abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa 🎶

#letodie #madeinchernobyl #gratidão 
Obrigado meus patrocinadores @vibeacademia @brasfortesuplementos @fit.deverdade 
Foto por @aloysyopigatto
Se eu não quebrar as regras minha vida não faz sentido... "Chefe de cozinha", "alquimista"? De poção mágica eu manjo... se é que você me entende 😅 A rotina é louca mesmo então mano não se assusta. Abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa 🎶 #letodie  #madeinchernobyl  #gratidão  Obrigado meus patrocinadores @vibeacademia @brasfortesuplementos @fit.deverdade Foto por @aloysyopigatto
Bodybuilder Life style com a mente em confronto,feito em laboratório fui criado pra se monstro
#madeinchernobyl
Bodybuilder Life style com a mente em confronto,feito em laboratório fui criado pra se monstro #madeinchernobyl