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Frauen, die an einem polyzystischen Ovar-Syndrom (PCOS) leiden, haben häufig mit teilweise gravierenden Gewichtsproblemen zu kämpfen, die nicht auf eine Fehlernährung zurückzuführen sind. Das hängt mit einer PCOS-typischen Stoffwechselstörung zusammen, die zu deutlich erhöhten Insulinwerten führt. Das Hormon sorgt unter anderem dafür, dass die Bildung von Fettdepots gefördert sowie die Aufspaltung und damit Reduzierung von Speicherfett erschwert wird.
Folge sind nicht nur Übergewicht und Adipositas beziehungsweise Fettleibigkeit, sondern auch erhöhte Risiken für eine Insulinresistenz sowie für die Entstehung eines Typ-II-Diabetes.

Was können 1.200 Milligramm Omega-3-Fettsäuren täglich bei PCOS bewirken?

Wissenschaftler der Medizinischen Universität von Tabriz, Iran, konnten hier belegen, dass die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren bei PCOS-Patientinnen zu einer signifikanten Verbesserung des Stoffwechsels führen kann. (Quelle www.vitamin-ratgeber.com )
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#lowcarb #lchf #fitfood #instafood #foodblog #foodie #eatclean #fitnessfood #fitfam #diet #transformation #weightloss #abnehmen #foodblogger #foodstagram #healthyeating #healthyfood #motivation #bodytransformation #instafit #fitness #kinderwunsch #lowcarbrezepte #diät #foodies #bodychanger #blogger_de #pcosyndrom #flexibledieting #instagood
Frauen, die an einem polyzystischen Ovar-Syndrom (PCOS) leiden, haben häufig mit teilweise gravierenden Gewichtsproblemen zu kämpfen, die nicht auf eine Fehlernährung zurückzuführen sind. Das hängt mit einer PCOS-typischen Stoffwechselstörung zusammen, die zu deutlich erhöhten Insulinwerten führt. Das Hormon sorgt unter anderem dafür, dass die Bildung von Fettdepots gefördert sowie die Aufspaltung und damit Reduzierung von Speicherfett erschwert wird. Folge sind nicht nur Übergewicht und Adipositas beziehungsweise Fettleibigkeit, sondern auch erhöhte Risiken für eine Insulinresistenz sowie für die Entstehung eines Typ-II-Diabetes. Was können 1.200 Milligramm Omega-3-Fettsäuren täglich bei PCOS bewirken? Wissenschaftler der Medizinischen Universität von Tabriz, Iran, konnten hier belegen, dass die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren bei PCOS-Patientinnen zu einer signifikanten Verbesserung des Stoffwechsels führen kann. (Quelle www.vitamin-ratgeber.com ) _______________________________ #lowcarb  #lchf  #fitfood  #instafood  #foodblog  #foodie  #eatclean  #fitnessfood  #fitfam  #diet  #transformation  #weightloss  #abnehmen  #foodblogger  #foodstagram  #healthyeating  #healthyfood  #motivation  #bodytransformation  #instafit  #fitness  #kinderwunsch  #lowcarbrezepte  #diät  #foodies  #bodychanger  #blogger_de  #pcosyndrom  #flexibledieting  #instagood 
Falsche Bratkartoffeln (habe ich aus Kohlrabi gemacht) und Grilled Chicken Paprika von #lifemeat {Werbung, da Markennennung} Sehr lecker und sehr sättigend nach dem Sport. Dazu noch gesund und Low Carb💪 #lowcarb #lowcarbrezepte #abendessen #nachdemsport #falschekartoffeln #kohlrabi #soja #fleischalternative #fleischlosgehtauch #leckerschmecker #jamjam #weitergehts #healthywayoflife #healthyfood #healthylifestyle #healthydinner
STRENGE PHASE TAG 39/42 | Lunch: 213 kcal 
Hühnchen, Zucchini und Kohlrabi aus dem Ofen
Stillstand auf der Waage, daher kein neuer Post, nur etwas lecker Essen 😋
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Wenn am Abend der kleine Hunger kommt, dann gibt's leckere gefüllte Eier...😋🍳 #lowcarb #lowcarbdeutschland #eier #eggs #protein #mayonnaise #highfat #lowcarbrezepte #dinner #evening #betthupferl #fittnessgirl #fitfam #healthyfood #clean #diet #losingweight #losingfat #goodnight #goodevening #loveit❤️
[Werbung, da Markennennung] 💚
Das lässt grüne @lizza Herzen höher schlagen. Sehr neutral im Geschmack und gute Konsistenz nach dem Kochen. 9 von 10 LowCarbPastaPunkten 👍🏻 #lowcarb #lizzapasta #healthyfood #foodblogger #lowcarbrezepte #lowcarb #gesundessen #lizza #lowsugar #auf100gnur12gKohlenhydrate #lebenohnekohlenhydrate #lchf #lchfdeutschland #weilsgesundist #weilsschmeckt
Ich möchte euch doch nicht mein letztes Abendessen in Frankreich vorenthalten 😀 Ich hab den Gemüse Vorrat klein geschnibbelt, mit Zwiebeln, Feta und Knoblauch, gebraten und dazu ein leckeres Kotelett 😋
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#gesunderezepte #selbstgemachtes #sauerkraut #öko #hausgemacht #handgemacht #wildefermente
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Wer hat Lust auf Pizza 🍕 ❓

Ich hatte, deswegen habe ich diese low carb Omelett-Pizza gemacht. Ja, es ist Omelett 😁 schaut nicht so aus? 
Mit diesem leckeren Pizza-Omelett hast du viele Proteine und fast keine Kohlenhydrate.
Es ist keine Pizza, aber es schmeckt super lecker 😋 👩🏻‍🍳 Die Eier verquirlen,  Eine Pfanne erhitzen und darin Kokosöl lassen. Die Eiermischung  in die Pfanne geben, gleichmäßig verteilen und stocken lassen, auf beiden Seiten goldbraun werden lassen! Wenn das Omelett fertig ist, können nach Belieben weitere Zutaten dazugegeben werden. Bei mir war es Tomatensoße, Oregano, Käse, Schinken und Oliven. Die Hitze reduzieren und am besten einen Deckel aufsetzen. Sobald Käse geschmolzen ist, ist Pizza fertig. ❗️Probiert dieses Rezept gerne mit den Pizza-Zutaten eurer Wahl aus! 😎 Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn du mir berichtest, wie es dir geschmeckt hat!
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Piiiicaaaa 🍕🍕🍕
Ko je za picu? Ja sam definitivno bila,pa je iz te želje proizašla ova omlet pica 😁
Sa ovom omlet picom imaš gomilu proteina i skoro ništa hidrata, pa je zato super, sto za doručak, sto za večeru. 🍕 nije pica, ali je super ukusno!
👩🏻‍🍳umutiti jaja, izručiti u tiganj podmazan kokosovim uljem, peći sa obe strane dok ne porumeni, skloniti sa vatre i dodati sve ostale sastojke. Ja sam koristila paradjz sos, origano, sunku, kackavalj i masline. Sve to lepo sloziti kao na pravoj pici, poklopiti tiganj, redukovati toplotu i vratiti na ringlu dok se kackavalj ne istopi i to bi bio kraj 😊
❗️ probajte ovaj recept sa prilozima po vašem izboru.
😎 Kao i uvek radovace me ako mi prijavite kako vam se dopalo! Ili jednostavno stavite #nutritionbymilica ili označite @_besmart.eatsmart_ na slici. Prijatno 😋
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@_besmart.eatsmart_ 
@_milicadjordjevic_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#pizzaomelette #pizza #nutritionbymilica #besmarteatsmart #lowcarbfood #lowcarbrecipes #lowcarblifestyle #lowcarbliving #fitnessfood #fitfood #fittobe #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbmeals #healthy #healthyfood #healthyfamily #healthylifestyle #healthybreakfast #healthydinner #keto #ketopizza #ketofood #ketolifestyle #weightloss #weightlossmotivation
Wer hat Lust auf Pizza 🍕 ❓ Ich hatte, deswegen habe ich diese low carb Omelett-Pizza gemacht. Ja, es ist Omelett 😁 schaut nicht so aus? Mit diesem leckeren Pizza-Omelett hast du viele Proteine und fast keine Kohlenhydrate. Es ist keine Pizza, aber es schmeckt super lecker 😋 👩🏻‍🍳 Die Eier verquirlen, Eine Pfanne erhitzen und darin Kokosöl lassen. Die Eiermischung in die Pfanne geben, gleichmäßig verteilen und stocken lassen, auf beiden Seiten goldbraun werden lassen! Wenn das Omelett fertig ist, können nach Belieben weitere Zutaten dazugegeben werden. Bei mir war es Tomatensoße, Oregano, Käse, Schinken und Oliven. Die Hitze reduzieren und am besten einen Deckel aufsetzen. Sobald Käse geschmolzen ist, ist Pizza fertig. ❗️Probiert dieses Rezept gerne mit den Pizza-Zutaten eurer Wahl aus! 😎 Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn du mir berichtest, wie es dir geschmeckt hat! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ • Piiiicaaaa 🍕🍕🍕 Ko je za picu? Ja sam definitivno bila,pa je iz te želje proizašla ova omlet pica 😁 Sa ovom omlet picom imaš gomilu proteina i skoro ništa hidrata, pa je zato super, sto za doručak, sto za večeru. 🍕 nije pica, ali je super ukusno! 👩🏻‍🍳umutiti jaja, izručiti u tiganj podmazan kokosovim uljem, peći sa obe strane dok ne porumeni, skloniti sa vatre i dodati sve ostale sastojke. Ja sam koristila paradjz sos, origano, sunku, kackavalj i masline. Sve to lepo sloziti kao na pravoj pici, poklopiti tiganj, redukovati toplotu i vratiti na ringlu dok se kackavalj ne istopi i to bi bio kraj 😊 ❗️ probajte ovaj recept sa prilozima po vašem izboru. 😎 Kao i uvek radovace me ako mi prijavite kako vam se dopalo! Ili jednostavno stavite #nutritionbymilica  ili označite @_besmart.eatsmart_ na slici. Prijatno 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @_besmart.eatsmart_ @_milicadjordjevic_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #pizzaomelette  #pizza  #nutritionbymilica  #besmarteatsmart  #lowcarbfood  #lowcarbrecipes  #lowcarblifestyle  #lowcarbliving  #fitnessfood  #fitfood  #fittobe  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbmeals  #healthy  #healthyfood  #healthyfamily  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthydinner  #keto  #ketopizza  #ketofood  #ketolifestyle  #weightloss  #weightlossmotivation 
Vous voyez cette lumière pourrie ? Et bien c'est l'orage qui se prépare 😂 allez j'vous laisse j'vais regardé #the100 saison 3 😍
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Vous voyez cette lumière pourrie ? Et bien c'est l'orage qui se prépare 😂 allez j'vous laisse j'vais regardé #the100  saison 3 😍 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #lowcarb  #keto  #lchf  #lowcarbdiet  #ketodiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #lowcarblife  #ketogenicdiet  #ketogenic  #ketosis  #weightloss  #lowcarbfood  #weightlossjourney  #lowcarbbrasil  #ketolife  #healthyfood  #ketofam  #lowcarbliving  #comidadeverdade  #foodporn  #lowcarbs  #fitness  #healthy  #instafood  #lowcarbrezepte  #paleo  #healthylifestyle  #food 
Herzhafte Gerichte aus dem Ofen sind einfach klasse. Besonders Hähnchenbrustfilets in einer cremigen Tomaten-Mascarpone-Sauce mit frischen Basilikum, kleinen saftigen Tomaten und Mozzarella. Passend dazu noch etwas Nudeln, Reis oder einfach nur ein gutes Bauernbrot zum Tunken der Sauce. 
#haehnchenbrust #chickenrecipes #lowcarb #lowcarbrezepte #mascarpone #freshtomatoes #homemadewithlove #soulfood #essenmachtglücklich #bilddestages #picoftheday #deliciousfood #deliciousrecipes #rezeptebuchcom #rezeptebuch #ichliebefoodblogs #greatrecipes #foodblogger_de #foodstagram #foodporn #yummi #instayum #ichliebefoodblogs #instagood #foodpic #ichliebefoodblogs #blogger_de #huffposttaste #freshfood
Herzhafte Gerichte aus dem Ofen sind einfach klasse. Besonders Hähnchenbrustfilets in einer cremigen Tomaten-Mascarpone-Sauce mit frischen Basilikum, kleinen saftigen Tomaten und Mozzarella. Passend dazu noch etwas Nudeln, Reis oder einfach nur ein gutes Bauernbrot zum Tunken der Sauce. #haehnchenbrust  #chickenrecipes  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #mascarpone  #freshtomatoes  #homemadewithlove  #soulfood  #essenmachtglücklich  #bilddestages  #picoftheday  #deliciousfood  #deliciousrecipes  #rezeptebuchcom  #rezeptebuch  #ichliebefoodblogs  #greatrecipes  #foodblogger_de  #foodstagram  #foodporn  #yummi  #instayum  #ichliebefoodblogs  #instagood  #foodpic  #ichliebefoodblogs  #blogger_de  #huffposttaste  #freshfood 
Mein perfektes DINNER😍. Zumindest wenn es schnell gehen muss und die Makros grob stimmen müssen. Mit ein bisschen Übung kann man da aber nicht viel falsch machen und ist -bei meiner Schnelligkeit zumindest- in ca. 5 -7min zubereitet und essfertig😁. Mein selbsternanntes Sportleressen ist für mich die ideale Lösung um 1. entweder mit wenig Zeitaufwand ein leckeres und nährstoffreiches Essen zuzubereiten oder 2. eine Kühl-Schrank-Razzia durchzuführen, wenn ihr versteht😜... Wünsch euch noch einen schönen Abend 😘

#eatclean#fitfam#fitnessfood#instafood#instafit#fitnessfreak#fitnesslifestyle#gains#protein#absaremadeinthekitchen#strongnotskinny#gohardorgohome#gym#fit#gesundessen#bodybuilding#foodporn#lowcarb#lowcarbrezepte#foodblogger#quark#training#followme#delicious#noexcuses#postworkout#süsskartoffelchips#dinner#bowl#healthy
Mein perfektes DINNER😍. Zumindest wenn es schnell gehen muss und die Makros grob stimmen müssen. Mit ein bisschen Übung kann man da aber nicht viel falsch machen und ist -bei meiner Schnelligkeit zumindest- in ca. 5 -7min zubereitet und essfertig😁. Mein selbsternanntes Sportleressen ist für mich die ideale Lösung um 1. entweder mit wenig Zeitaufwand ein leckeres und nährstoffreiches Essen zuzubereiten oder 2. eine Kühl-Schrank-Razzia durchzuführen, wenn ihr versteht😜... Wünsch euch noch einen schönen Abend 😘 #eatclean #fitfam #fitnessfood #instafood #instafit #fitnessfreak #fitnesslifestyle #gains #protein #absaremadeinthekitchen #strongnotskinny #gohardorgohome #gym #fit #gesundessen #bodybuilding #foodporn #lowcarb #lowcarbrezepte #foodblogger #quark #training #followme #delicious #noexcuses #postworkout #süsskartoffelchips #dinner #bowl #healthy 
Leute, ich hab wieder etwas Neues probieren dürfen u bin so was von begeistert. Es sind die Protein Sticks von @vitelements , die es in 3 Geschmacksrichtungen gibt: Pure Beef, Beef Chili u Pute Curry. Alle sau lecker, aber Pute hat mich echt umgehauen. Die Werte sind top👍hoher Eiweißanteil, wenig Fett.(Nährwerte Bild2) In einer Packung sind 8 Sticks a 35 gr.  In einem natürlichen Herstellungsverfahren wird dem Fleisch aus der Rinderschulter bzw Putenbrust zusätzlich Fett entzogen, nur natürliche Zutaten wie Gewürze dazugegeben u somit ein haltbarer proteinreicher Snack hergestellt. 
Auf dem Bild seht ihr eine Gemüse-Feta-Pfanne mit dem Pure Beef Stick reingeschnitten. Das hat geschmacklich so gut gepasst👍
📌250 gr Champignons 📌250 Zucchini 📌250 gr Blumenkohl 📌60 gr Spicy Garlic Soße von @wundercompany 📌50 gr Feta
📌1 Lauchzwiebel
📌Gewürze (bei mir Smoky BBQ von @spice_bar ▶️Champignons u Zucchini schneiden u anbraten ▶️Blumenkohl in kleine Röschen teilen u in der Mikro 3 min garen, dann in die Pfanne dazu geben
▶️würzen u dann die Knoblauchsoße u den gewürfelten Feta dazugeben ▶️am Schluss Lauchzwiebelringe u den in Scheiben geschnittenen Proteinstick unterrühren u Alles nochmal erwärmen bis auch der Feta gut geschmolzen ist😋soooo lecker. Und das Beste☝️... 🔻ich habe einen RABATTCODE für Euch!!! Mit korinna.boge erhaltet ihr 15% Rabatt bei @vitelements🔻
Text enthält Werbung
#lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #lecker #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #healthylifestyle #lowcarbrezepte #foodblogger #gesundabnehmen #rezeptideen #fitness #musclefood #gymfood #diät  #abnehmen #foodinspiration #highprotein #proteinrezepte #spicebar #wundersoße #mealprep #foodtogo #proteinsticks #vitelements
Leute, ich hab wieder etwas Neues probieren dürfen u bin so was von begeistert. Es sind die Protein Sticks von @vitelements , die es in 3 Geschmacksrichtungen gibt: Pure Beef, Beef Chili u Pute Curry. Alle sau lecker, aber Pute hat mich echt umgehauen. Die Werte sind top👍hoher Eiweißanteil, wenig Fett.(Nährwerte Bild2) In einer Packung sind 8 Sticks a 35 gr. In einem natürlichen Herstellungsverfahren wird dem Fleisch aus der Rinderschulter bzw Putenbrust zusätzlich Fett entzogen, nur natürliche Zutaten wie Gewürze dazugegeben u somit ein haltbarer proteinreicher Snack hergestellt. Auf dem Bild seht ihr eine Gemüse-Feta-Pfanne mit dem Pure Beef Stick reingeschnitten. Das hat geschmacklich so gut gepasst👍 📌250 gr Champignons 📌250 Zucchini 📌250 gr Blumenkohl 📌60 gr Spicy Garlic Soße von @wundercompany 📌50 gr Feta 📌1 Lauchzwiebel 📌Gewürze (bei mir Smoky BBQ von @spice_bar ▶️Champignons u Zucchini schneiden u anbraten ▶️Blumenkohl in kleine Röschen teilen u in der Mikro 3 min garen, dann in die Pfanne dazu geben ▶️würzen u dann die Knoblauchsoße u den gewürfelten Feta dazugeben ▶️am Schluss Lauchzwiebelringe u den in Scheiben geschnittenen Proteinstick unterrühren u Alles nochmal erwärmen bis auch der Feta gut geschmolzen ist😋soooo lecker. Und das Beste☝️... 🔻ich habe einen RABATTCODE für Euch!!! Mit korinna.boge erhaltet ihr 15% Rabatt bei @vitelements🔻 Text enthält Werbung #lowcarbgermany  #lowcarbdeutschland  #foodporn  #lecker  #ernährung  #cleaneating  #eatclean  #healthyfoods  #eatlowcarb  #healthylifestyle  #lowcarbrezepte  #foodblogger  #gesundabnehmen  #rezeptideen  #fitness  #musclefood  #gymfood  #diät  #abnehmen  #foodinspiration  #highprotein  #proteinrezepte  #spicebar  #wundersoße  #mealprep  #foodtogo  #proteinsticks  #vitelements 
Meine erste Avocadorose 🤩
.
Auf Shirataki Nudeln mit der einfachsten Käsesoße die ihr je machen werdet (Frischkäse mit Wasser und ein wenig Brühpulver köcheln lassen, bis es cremig ist)
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Und jetzt vermatsch ich alles...
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🇺🇸 My first ever avocado rose 🤩
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On shirataki noodles with the easiest cheese sauce you'll ever make (cream cheese plus water and a bit of broth cooked until creamy)
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And now I'm mashing it all up...
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#whatsonmyplate #keto #ketogen #ketogenic #ketorecipes #ketorezepte #ketolifestyle #healthy #lecker #ketofood #ketologisch #ketolife #ketoideas #ketokochen #hflc #lchf #ketogeniclifestyle #cleaneating #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #highfatlowcarb #ketodinner #shiratakinoodles #avocadolove
Meine erste Avocadorose 🤩 . Auf Shirataki Nudeln mit der einfachsten Käsesoße die ihr je machen werdet (Frischkäse mit Wasser und ein wenig Brühpulver köcheln lassen, bis es cremig ist) . Und jetzt vermatsch ich alles... . 🇺🇸 My first ever avocado rose 🤩 . On shirataki noodles with the easiest cheese sauce you'll ever make (cream cheese plus water and a bit of broth cooked until creamy) . And now I'm mashing it all up... . #whatsonmyplate  #keto  #ketogen  #ketogenic  #ketorecipes  #ketorezepte  #ketolifestyle  #healthy  #lecker  #ketofood  #ketologisch  #ketolife  #ketoideas  #ketokochen  #hflc  #lchf  #ketogeniclifestyle  #cleaneating  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbhighfat  #highfatlowcarb  #ketodinner  #shiratakinoodles  #avocadolove 
Fake italian food😜🤣: 🍕 and 🍝
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🇬🇧 Low Carb Pizza: 3 eggs, tuna, cheese, spring onions and spices mixed together and roast in the pan.
Zoodles with Ajvar, tomato paste, cream cheese and spices also roast in the pan. 
So tasty and my family love it too😍.
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🇩🇪 Da Urlaub ja immer so unhältzi ist und so, war das heute lieber noch einmal gesund🤣. Ich liebe Zoodles und Low Carb Pizza.
Fast wie echt😉😘😋.
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Fake italian food😜🤣: 🍕 and 🍝 . 🇬🇧 Low Carb Pizza: 3 eggs, tuna, cheese, spring onions and spices mixed together and roast in the pan. Zoodles with Ajvar, tomato paste, cream cheese and spices also roast in the pan. So tasty and my family love it too😍. . 🇩🇪 Da Urlaub ja immer so unhältzi ist und so, war das heute lieber noch einmal gesund🤣. Ich liebe Zoodles und Low Carb Pizza. Fast wie echt😉😘😋. . . . #healthyfoodporn  #foodpic  #healthy  #healthyfood  #fitfamfoodie  #foodblogger  #foodblogger_de  #gesundabnehmen  #genießen  #abnehmen2018  #lunch  #abnehmenohnezuhungern  #dinner  #lecker  #tasty  #tastyfood  #zoodles  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbpizza 
Hey ihr Lieben ☝🏼
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Was ein komisches Wetter heute 🤷🏼‍♀️ Regen, Sonne, Regen ☔️ .
Ich war eben erst mal entspannt bei @vapiano_germany essen 👉🏼 gibt keinen besseren Salat! Und ich durfte sogar einen Blick auf die Dressing-Zutaten werfen.
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In meinem Lieblingsdressing Ruccola-Senf steckt drin: Ruccola, Weißweinessig, Senf, Eigelb, Zucker, Gewürze 👉🏼 keine Sahne obwohl es so cremig ist, ist mir ein Rätsel 🤷🏼‍♀️ aber schmeggen tut‘s! .
Schönen Montag euch! . .
(Werbung weil Markennennung!) #vapiano #salat #gesund #zuckerfrei #gesundessen #gesundeernährung #ww #vegetarisch #ernährungstagebuch #lowcarb #gesunderezepte #ernährungsumstellung #teamrocka #salatliebe #fitness #lowcarbdeutschland #abnehmen #fitnessfood #salatdressing #fitnessmotivation #sinob #kalorienarm #lowcarbrezepte #abnehmenohnezuhungern #salad #paulikocht #gesundleben #diät #ohnezucker #kalorienzählen
Hey ihr Lieben ☝🏼 . Was ein komisches Wetter heute 🤷🏼‍♀️ Regen, Sonne, Regen ☔️ . Ich war eben erst mal entspannt bei @vapiano_germany essen 👉🏼 gibt keinen besseren Salat! Und ich durfte sogar einen Blick auf die Dressing-Zutaten werfen. . In meinem Lieblingsdressing Ruccola-Senf steckt drin: Ruccola, Weißweinessig, Senf, Eigelb, Zucker, Gewürze 👉🏼 keine Sahne obwohl es so cremig ist, ist mir ein Rätsel 🤷🏼‍♀️ aber schmeggen tut‘s! . Schönen Montag euch! . . (Werbung weil Markennennung!) #vapiano  #salat  #gesund  #zuckerfrei  #gesundessen  #gesundeernährung  #ww  #vegetarisch  #ernährungstagebuch  #lowcarb  #gesunderezepte  #ernährungsumstellung  #teamrocka  #salatliebe  #fitness  #lowcarbdeutschland  #abnehmen  #fitnessfood  #salatdressing  #fitnessmotivation  #sinob  #kalorienarm  #lowcarbrezepte  #abnehmenohnezuhungern  #salad  #paulikocht  #gesundleben  #diät  #ohnezucker  #kalorienzählen 
Brokkoli im Backteig und Erbsenpüree / Für 2 Portionen/ Pürree : 400g TK Erbsen aufgetaut, ca.200ml kräftige Gemüsebrühe, 2 Knobis geschält und gepresst, Majoran, Pfeffer // Alle Zutaten in einem Topf zum Kochen bringen und zugedeckt etwa 10 Minuten köcheln lassen (die Erbsen sollen nur bis zur Hälfte bedeckt sein), anschließend mit dem Stabmixer pürieren und evtl. nachwürzen // Für den Brokkoli im Backteig : ca.10 TK Brokkoli Röschen aufgetaut, abgetropft, 80g fein geraspelter Hartkäse, ca.4EL gemahlene Haferflocken, ca.130ml Gemüsebrühe, 1 Ei getrennt, aus Eiweiß Schnee; Butterschmalz zum Ausbraten /// Alle Zutaten gut vermengen, zuletzt den Schnee unterheben (der Teig sollte dickflüssig sein, daher gem. Haferflocken oder Brühe zufügen). Die Brokkoli Röschen darin wenden und im Butterschmalz ausbraten😋#erbsen #peas #brokkoli #broccoli #lowcarbrezepte #lowcarbrecipes #lowcarbernährung #lowcarbdiet #essenohnekohlenhydrate #genusspur #instaessen #instadinner #healthydiet #gesundeernährung #nocarbs #gesunderlebensstil #healthyliving
Brokkoli im Backteig und Erbsenpüree / Für 2 Portionen/ Pürree : 400g TK Erbsen aufgetaut, ca.200ml kräftige Gemüsebrühe, 2 Knobis geschält und gepresst, Majoran, Pfeffer // Alle Zutaten in einem Topf zum Kochen bringen und zugedeckt etwa 10 Minuten köcheln lassen (die Erbsen sollen nur bis zur Hälfte bedeckt sein), anschließend mit dem Stabmixer pürieren und evtl. nachwürzen // Für den Brokkoli im Backteig : ca.10 TK Brokkoli Röschen aufgetaut, abgetropft, 80g fein geraspelter Hartkäse, ca.4EL gemahlene Haferflocken, ca.130ml Gemüsebrühe, 1 Ei getrennt, aus Eiweiß Schnee; Butterschmalz zum Ausbraten /// Alle Zutaten gut vermengen, zuletzt den Schnee unterheben (der Teig sollte dickflüssig sein, daher gem. Haferflocken oder Brühe zufügen). Die Brokkoli Röschen darin wenden und im Butterschmalz ausbraten😋#erbsen  #peas  #brokkoli  #broccoli  #lowcarbrezepte  #lowcarbrecipes  #lowcarbernährung  #lowcarbdiet  #essenohnekohlenhydrate  #genusspur  #instaessen  #instadinner  #healthydiet  #gesundeernährung  #nocarbs  #gesunderlebensstil  #healthyliving 
Verglichen mit einem Menschen in Afrika haben wir unbegrenzte Möglichkeiten und dennoch fällt es so vielen Menschen schwer einfach im Hier und Jetzt glücklich zu sein🙇. Wir erhoffen uns, dass wir glücklicher sind, wenn wir mehr Geld💰verdienen, den richtigen Partner 💑 finden oder ein paar neue Schuhe 👠 kaufen. Doch dies ist eine Illusion. Egal, wie viel Geld wir verdienen oder wie toll unser Partner ist, nach einer gewissen Zeit gewöhnen wir uns daran und denken, dass wir noch mehr Geld verdienen müssten oder einen noch besseren Partner haben müssten. Willkommen im Hamsterrad🐹! Wenn Du wirklich glücklich werden willst, dann musst Du lernen, dass es nichts oder niemanden gibt, der Dich glücklich machen kann. Nur Du allein kannst Dich glücklich machen, indem Du Dich entscheidest einfach glücklich zu sein und Dein Glück 🍀nicht an Bedingungen knüpfst. Leichter gesagt als getan, aber schau doch mal: Meistens sind 90 % der Dinge in unserem Leben positiv, warum daher auf das Negative fokussieren? Mach Dich frei von der Erwartung, dass alles immer perfekt laufen muss. Wenn Dich jemand verärgert, dann liegt es nicht an der anderen Person, sondern an Deinen Erwartungen. Akzeptiere, dass niemand perfekt ist. 
Nimm immer eine positive Geisteshaltung ein:
Beklage Dich nicht, wenn etwas nicht funktioniert, sondern frage Dich was Du tun kannst, damit es funktioniert. Wenn Du unzufrieden mit Deinem Körper bist, dann akzeptiere entweder Deine Unvollkommenheit oder unternehme etwas.
Zähle nicht die Tage bis zum Wochenende 🎉, sondern such Dir einen Job, der Dir so viel Spaß bringt, dass Dir egal ist wie lange Du arbeitest. Kritisiere nicht Deine Mitmenschen, sondern mach ihnen Komplimente. Sei nicht neidisch auf Leute, die in einem Bereich besser sind als Du, sondern lerne von ihnen. 
Denk nicht darüber nach, was Dir im Leben fehlt, sondern sei dankbar für das, was Du hast. Und das Wichtigste: Verwirkliche Deine Träume jetzt. Sei nicht die Frau, die mit 70 auf ihr Leben zurückblickt und bereut etwas nicht getan zu haben.
Verglichen mit einem Menschen in Afrika haben wir unbegrenzte Möglichkeiten und dennoch fällt es so vielen Menschen schwer einfach im Hier und Jetzt glücklich zu sein🙇. Wir erhoffen uns, dass wir glücklicher sind, wenn wir mehr Geld💰verdienen, den richtigen Partner 💑 finden oder ein paar neue Schuhe 👠 kaufen. Doch dies ist eine Illusion. Egal, wie viel Geld wir verdienen oder wie toll unser Partner ist, nach einer gewissen Zeit gewöhnen wir uns daran und denken, dass wir noch mehr Geld verdienen müssten oder einen noch besseren Partner haben müssten. Willkommen im Hamsterrad🐹! Wenn Du wirklich glücklich werden willst, dann musst Du lernen, dass es nichts oder niemanden gibt, der Dich glücklich machen kann. Nur Du allein kannst Dich glücklich machen, indem Du Dich entscheidest einfach glücklich zu sein und Dein Glück 🍀nicht an Bedingungen knüpfst. Leichter gesagt als getan, aber schau doch mal: Meistens sind 90 % der Dinge in unserem Leben positiv, warum daher auf das Negative fokussieren? Mach Dich frei von der Erwartung, dass alles immer perfekt laufen muss. Wenn Dich jemand verärgert, dann liegt es nicht an der anderen Person, sondern an Deinen Erwartungen. Akzeptiere, dass niemand perfekt ist. Nimm immer eine positive Geisteshaltung ein: Beklage Dich nicht, wenn etwas nicht funktioniert, sondern frage Dich was Du tun kannst, damit es funktioniert. Wenn Du unzufrieden mit Deinem Körper bist, dann akzeptiere entweder Deine Unvollkommenheit oder unternehme etwas. Zähle nicht die Tage bis zum Wochenende 🎉, sondern such Dir einen Job, der Dir so viel Spaß bringt, dass Dir egal ist wie lange Du arbeitest. Kritisiere nicht Deine Mitmenschen, sondern mach ihnen Komplimente. Sei nicht neidisch auf Leute, die in einem Bereich besser sind als Du, sondern lerne von ihnen. Denk nicht darüber nach, was Dir im Leben fehlt, sondern sei dankbar für das, was Du hast. Und das Wichtigste: Verwirkliche Deine Träume jetzt. Sei nicht die Frau, die mit 70 auf ihr Leben zurückblickt und bereut etwas nicht getan zu haben.
Gefüllte Champignons mit Kohlrabipommes, gesund kann so lecker sein! #lowcarbrezepte #lowcarb #lowcarbdeutschland #lowcarbliving #champignons #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #lecker #delicious #lowcarbaf
Kokosmus-Chia Joghurt mit Hanfsamen, Heidelbeeren, Leinsamen und Kakaonibs *Werbung, da Namensnennung* die #kakaonibs gibt es aktuell bei @lidlde #healthyfood #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #lowcarbliving #lowcarbaf #healthyfood #gesund
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Joghurt-Panna cotta mit geeister Erdbeercreme (4 Portionen)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 Blätter Gelatine
200 ml Sahne 30%
200 g griechischer Joghurt
2 Tropfen Vanille
125 g gefrorene Erdbeeren
80 ml Sahne 30%
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die Gelatine in wenig Wasser einweichen und anschließend erwärmen. Die Sahne aufkochen und 1 EL in die Gelatine geben und verrühren, nach und nach die restliche Sahne unter Rühren hinzufügen. Anschließend den Joghurt mit den Vanilletropfen hinzugeben und unterrühren. In vier Gläser füllen und für 2 bis 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kurz vor dem Servieren die gefrorenen Erdbeeren in einer Küchenmaschine zerkleinern und anschließend mit der Sahne rühren lassen, bis eine Creme entsteht. Diese auf die 4 Gläser verteilen
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#lchf #lchfdeutschland #lchfgermany #lchfmagazin #lowcarb#lowcarbgesund #lchfgesund #lowcarbhighfat #lowcarblife #lowcarbfood #lowcarbrezepte #rezeptelowcarb #gesundessen #gesundleben #gesunderezepte #gesundgenießen #gesundeernährung #ketogeneernährung #keto #ketogen #genuss #zuckerfrei #glutenfrei #sojafrei #kohlenhydratfrei#glutenfreierezepte #einfachlecker #nosugar #healthyfood
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Joghurt-Panna cotta mit geeister Erdbeercreme (4 Portionen) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 Blätter Gelatine 200 ml Sahne 30% 200 g griechischer Joghurt 2 Tropfen Vanille 125 g gefrorene Erdbeeren 80 ml Sahne 30% ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Gelatine in wenig Wasser einweichen und anschließend erwärmen. Die Sahne aufkochen und 1 EL in die Gelatine geben und verrühren, nach und nach die restliche Sahne unter Rühren hinzufügen. Anschließend den Joghurt mit den Vanilletropfen hinzugeben und unterrühren. In vier Gläser füllen und für 2 bis 3 Stunden in den Kühlschrank stellen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kurz vor dem Servieren die gefrorenen Erdbeeren in einer Küchenmaschine zerkleinern und anschließend mit der Sahne rühren lassen, bis eine Creme entsteht. Diese auf die 4 Gläser verteilen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lchf  #lchfdeutschland  #lchfgermany  #lchfmagazin  #lowcarb #lowcarbgesund  #lchfgesund  #lowcarbhighfat  #lowcarblife  #lowcarbfood  #lowcarbrezepte  #rezeptelowcarb  #gesundessen  #gesundleben  #gesunderezepte  #gesundgenießen  #gesundeernährung  #ketogeneernährung  #keto  #ketogen  #genuss  #zuckerfrei  #glutenfrei  #sojafrei  #kohlenhydratfrei #glutenfreierezepte  #einfachlecker  #nosugar  #healthyfood 
Es muss gar nicht immer das große ,,Gekoche" sein, in Dubbellugg's Ketoküche blieb der Herd aus. Es gab wieder ein Salat aus der Rubrik ,,Rezepte bis 600 kcal"😉: Tomaten-Käse-Gurken-Salat mit Zitronen-Joghurt-Dressing. Meine Zutaten waren heute pro Portion: jeweils 185 g Tomaten und Salatgurke, 1 kleine rote Zwiebel (35 g) und 55 g Gouda. Das Dressing besteht aus 120 g griechischen Joghurt mit 8 g Zitronensaft und 20 g zuckerarmen Ketchup glattgerührt und mit Salz, Pfeffer und Tandoorigewürz abgeschmeckt. Als Topping dienten heute 30 g Walnüsse. Meine Nährwerte für heute waren pro Portion: 600 kcal, 6 g Ballaststoffe, 21 g Kohlenhydrate, 25 g Eiweiß und leckere 46 g Fett. Der Herr Skaldeman vergibt dafür heute genau 1 Ratiopunkt und freut sich, dass heute das Cerankochfeld gar nicht heiß war... #ketogenediät, #ketose, #ketomeal, #ketolife, #ketolifestyle, #lchf, #lchfrezepte #trackingmacros, #ketoliving, #foodlover, #lowcarbrezepte, #ketogen, #keto, #lchfdiät, #ketofood, #lowcarbhighfat, #lowcarb, #fooddiary, #cleaneating, #healthyfood, #myfitnesspal, #ohnezucker, #fitnessfood, #foodpic, #foodlove, #sugarfree, #ketoinspo, #ketofriendly, #glutenfrei, #tomaten
Es muss gar nicht immer das große ,,Gekoche" sein, in Dubbellugg's Ketoküche blieb der Herd aus. Es gab wieder ein Salat aus der Rubrik ,,Rezepte bis 600 kcal"😉: Tomaten-Käse-Gurken-Salat mit Zitronen-Joghurt-Dressing. Meine Zutaten waren heute pro Portion: jeweils 185 g Tomaten und Salatgurke, 1 kleine rote Zwiebel (35 g) und 55 g Gouda. Das Dressing besteht aus 120 g griechischen Joghurt mit 8 g Zitronensaft und 20 g zuckerarmen Ketchup glattgerührt und mit Salz, Pfeffer und Tandoorigewürz abgeschmeckt. Als Topping dienten heute 30 g Walnüsse. Meine Nährwerte für heute waren pro Portion: 600 kcal, 6 g Ballaststoffe, 21 g Kohlenhydrate, 25 g Eiweiß und leckere 46 g Fett. Der Herr Skaldeman vergibt dafür heute genau 1 Ratiopunkt und freut sich, dass heute das Cerankochfeld gar nicht heiß war... #ketogenediät , #ketose , #ketomeal , #ketolife , #ketolifestyle , #lchf , #lchfrezepte  #trackingmacros , #ketoliving , #foodlover , #lowcarbrezepte , #ketogen , #keto , #lchfdiät , #ketofood , #lowcarbhighfat , #lowcarb , #fooddiary , #cleaneating , #healthyfood , #myfitnesspal , #ohnezucker , #fitnessfood , #foodpic , #foodlove , #sugarfree , #ketoinspo , #ketofriendly , #glutenfrei , #tomaten 
Avocado-Gratin schnell und lecker... Rezept im Beitrag #ketolife #ketogenediät #keto #ketodiet #ketorezepte #food #lowcarbrezepte #lowcarb #lowcarbdeutschland #🥑
Coole Rezepte für faule Sommerköche 😜Kaltes Gemüsesüppchen kühlt von innen. Und das geht so: 
500 g reife Tomaten, 1 rote Paprika, 1/3 Gurke, 1-2 Lauchzwiebeln, 1 Stange Staudensellerie, 3 EL Avocado, 1 Knobi, 2 getrocknete Tomaten, Basilikum & Koriander je nach Geschmack, 3 EL Olivenöl, 2 EL Rotweinessig, Chili je nach Geschmack, Salz, Pfeffer & Eiswürfel in den Mixer geben und losmixen. Ideal für Kochfaule!
Coole Rezepte für faule Sommerköche 😜Kaltes Gemüsesüppchen kühlt von innen. Und das geht so: 500 g reife Tomaten, 1 rote Paprika, 1/3 Gurke, 1-2 Lauchzwiebeln, 1 Stange Staudensellerie, 3 EL Avocado, 1 Knobi, 2 getrocknete Tomaten, Basilikum & Koriander je nach Geschmack, 3 EL Olivenöl, 2 EL Rotweinessig, Chili je nach Geschmack, Salz, Pfeffer & Eiswürfel in den Mixer geben und losmixen. Ideal für Kochfaule!
🌺Hühnerfrikasee🌺

Heute hatte ich ein bezauberndes Erlebnis. Ich habe ein igelpärchen im Garten. Ich freue mich total. Durch bauliche Gegebenheiten hätte ich damit nie gerechnet.

Heute Nachtdienst 4 von 5.ich bin todmüde und schlafe momentan mega schlecht. 😔😔 ______DINNER_________
#lecker #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #teamweightwatchers #lowcarbrezepte  #cleanfood #foodporn  #weightwatchersdeutschland #wwmädels #ranandenspeck #abnehmen #wwmotivation  #weightwatchers #weightwatchersgermany #abnehmen2018  #abnehmenmitww #ernährungsumstellung #cleaneating #abnehmtagebuch  #foodblogger #healthyfood #smartpoints #wegmitdemspeck #weightlossjourney  #loosingweight #transform
🌺Hühnerfrikasee🌺 Heute hatte ich ein bezauberndes Erlebnis. Ich habe ein igelpärchen im Garten. Ich freue mich total. Durch bauliche Gegebenheiten hätte ich damit nie gerechnet. Heute Nachtdienst 4 von 5.ich bin todmüde und schlafe momentan mega schlecht. 😔😔 ______DINNER_________ #lecker  #abnehmenohneverzicht  #abnehmenmitgenuss  #teamweightwatchers  #lowcarbrezepte   #cleanfood  #foodporn   #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #ranandenspeck  #abnehmen  #wwmotivation   #weightwatchers  #weightwatchersgermany  #abnehmen2018   #abnehmenmitww  #ernährungsumstellung  #cleaneating  #abnehmtagebuch   #foodblogger  #healthyfood  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #weightlossjourney  #loosingweight  #transform 
PULLED CHICKEN BURGER🍔🤤
Sooo sooo lecker und so schnell zubereitet😍🙈
———————————————————
150g - Hähnchen
130g - Roggen Toasties [4 Scheiben😄]
40g - Paprika 
30g - Zwiebeln 
20ml - BBQ Soße 
20ml - Curry Soße 
10g - Ruccola
———————————————————
Das Hähnchen für 20-25 Minuten bei 200 Grad Ober- Unterhitze in den Ofen geben☺️
Die Zwiebeln und die Paprika „kreisförmig“ schneiden und ohne Öl anrösten☺️
[Wenn diese leicht braun werden mit einem Schluck Wasser ablöschen💦]
Das fertige Hähnchen auseinander rupfen und in zwei Portionen aufteilen☺️
[Mit den Soßen vermischen und wenn nötig nach Belieben würzen💁🏻‍♀️]
Die Toasties am besten in den Toaster geben schmeckt so einfach besser🙊
Alles zu einem Burger zusammenbauen und fertig😄😍
———————————————————
Man merkt irgendwie das ich eine Schwäche für PULLED CHICKEN habe🙈
Ich brauch jetzt noch etwas süßes und dann heißt es weiter Kartons packen📦 ———————————————————
Habt einen schönen Abend☺️🙋🏻‍♀️🌸
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#abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #bikinifigur2018 #abnehmtagebuch #kaloriendefizit #eatclean #fitnessfood #lowcarb #lowcarbrezepte #diät #yazio #zuckerfrei #diet #meinabnehmweg #gesundessen #abnehmen #abnehmweg #abnehmtagebuch #gesund
PULLED CHICKEN BURGER🍔🤤 Sooo sooo lecker und so schnell zubereitet😍🙈 ——————————————————— 150g - Hähnchen 130g - Roggen Toasties [4 Scheiben😄] 40g - Paprika 30g - Zwiebeln 20ml - BBQ Soße 20ml - Curry Soße 10g - Ruccola ——————————————————— Das Hähnchen für 20-25 Minuten bei 200 Grad Ober- Unterhitze in den Ofen geben☺️ Die Zwiebeln und die Paprika „kreisförmig“ schneiden und ohne Öl anrösten☺️ [Wenn diese leicht braun werden mit einem Schluck Wasser ablöschen💦] Das fertige Hähnchen auseinander rupfen und in zwei Portionen aufteilen☺️ [Mit den Soßen vermischen und wenn nötig nach Belieben würzen💁🏻‍♀️] Die Toasties am besten in den Toaster geben schmeckt so einfach besser🙊 Alles zu einem Burger zusammenbauen und fertig😄😍 ——————————————————— Man merkt irgendwie das ich eine Schwäche für PULLED CHICKEN habe🙈 Ich brauch jetzt noch etwas süßes und dann heißt es weiter Kartons packen📦 ——————————————————— Habt einen schönen Abend☺️🙋🏻‍♀️🌸 ——————————————————— #abnehmen2018  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #bikinifigur2018  #abnehmtagebuch  #kaloriendefizit  #eatclean  #fitnessfood  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #diät  #yazio  #zuckerfrei  #diet  #meinabnehmweg  #gesundessen  #abnehmen  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #gesund 
Es kommt immer wieder einmal vor, dass man spontan ein Dessert aus dem Hut zaubern muss / möchte. Eine tolles Blitz-Dessert mit Zutaten, die eigentlich jeder zu Hause hat, findest du ab sofort auf kochmitherz.com/blog
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#lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbrecipes #glutenfrei #foodie #foodphotography #foodlover #zuckerfrei #healthylifestyle #cleaneating #cleanfood #kochmitherz #food #instafood #yummy #delicious #foodstagram #austrianblogger #sugarfree #dessert #lowcarbdessert #easycooking
Es kommt immer wieder einmal vor, dass man spontan ein Dessert aus dem Hut zaubern muss / möchte. Eine tolles Blitz-Dessert mit Zutaten, die eigentlich jeder zu Hause hat, findest du ab sofort auf kochmitherz.com/blog . . . . . #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbrecipes  #glutenfrei  #foodie  #foodphotography  #foodlover  #zuckerfrei  #healthylifestyle  #cleaneating  #cleanfood  #kochmitherz  #food  #instafood  #yummy  #delicious  #foodstagram  #austrianblogger  #sugarfree  #dessert  #lowcarbdessert  #easycooking 
So, our food today was some sort of a low carb cheeseburger... I tried to bake almond buns instead of normal wheat buns, unfortunately they turned out more like very dry almond cookies 😬 but it was tasty anyway, and still some kind of healthy 💪🏻 #lowcarbrezepte #lowcarb #cheeseburger #somekindofhealthy #yummi #food #lunch #tryingtoeathealthy
Nachtrag zum heutigen Mittagessen 🥗 :
Salat mit Sweet Chilli Chicken Spieß, gerösteten Sonnenblumenkernen, Dinkelbrötchen mit selbstgemachter Kräuterbutter -im Ofen kross gebacken! 😋😋😋 ein Träumchen! Lg Nici ☀️🎈♥️
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#mittagessen #salat #hähnchenspieße #eiweissreich #lowfat #lowcarb #essen #gesundessen #ernährung #ernährungsumstellung #rezept #rezeptideen #lowcarbrezepte #fitnessessen #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundleben #diät #fitgirl #fitness #fitnessfood #foodpics #foodporn #foodlover #foodblogger #fitsein #bewusstessen
Nachtrag zum heutigen Mittagessen 🥗 : Salat mit Sweet Chilli Chicken Spieß, gerösteten Sonnenblumenkernen, Dinkelbrötchen mit selbstgemachter Kräuterbutter -im Ofen kross gebacken! 😋😋😋 ein Träumchen! Lg Nici ☀️🎈♥️ : : : #mittagessen  #salat  #hähnchenspieße  #eiweissreich  #lowfat  #lowcarb  #essen  #gesundessen  #ernährung  #ernährungsumstellung  #rezept  #rezeptideen  #lowcarbrezepte  #fitnessessen  #gesundessen  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundleben  #diät  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #foodpics  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #fitsein  #bewusstessen 
Ich hab grade so ein bisschen das fermentieren entdeckt 🧐😍 bisher scheint alles sehr einfach zu sein... Ich bin gespannt was raus kommt, wenn ich das erste Mal probiere was da jetzt blubbert
.
🇺🇸 I kinda just discovered fermenting 🧐😍 all seems too easy to be true so far... Really curious what this will be like when I take the first taste
.
#fermenting #fermentation #fermentedfoods #fermented #fermentieren #fermentiert #zucchini #lesscarbs #keto #ketogen #ketogenic #ketorecipes #ketorezepte #ketolifestyle #healthy #lecker #ketofood #ketologisch #ketolife #ketoideas #ketokochen #hflc #lchf #ketogeniclifestyle #cleaneating #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #highfatlowcarb #zucchini
Ich hab grade so ein bisschen das fermentieren entdeckt 🧐😍 bisher scheint alles sehr einfach zu sein... Ich bin gespannt was raus kommt, wenn ich das erste Mal probiere was da jetzt blubbert . 🇺🇸 I kinda just discovered fermenting 🧐😍 all seems too easy to be true so far... Really curious what this will be like when I take the first taste . #fermenting  #fermentation  #fermentedfoods  #fermented  #fermentieren  #fermentiert  #zucchini  #lesscarbs  #keto  #ketogen  #ketogenic  #ketorecipes  #ketorezepte  #ketolifestyle  #healthy  #lecker  #ketofood  #ketologisch  #ketolife  #ketoideas  #ketokochen  #hflc  #lchf  #ketogeniclifestyle  #cleaneating  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbhighfat  #highfatlowcarb  #zucchini 
Perfect picnic gear: PALEO VEGETABLE PIZZA!🍃🍋 This glutenfree and lowcarb alternative truly tastes like summer to me. Here is how you can make it:

Preheat oven to 180°C / 350 °F. You need:
~3 eggs
~1 stalk spring onion (optional)
~230g cauliflower (maybe 3 cups), I used frozen and defrosted.
~1 T coconut flour from @borchersfinefood
Mix the ingredients in a blender and spread onto baking sheet. Bake for 15 min. Then add tomato sauce, onions, black olives, and courgettes. Bake for another 15 min, take it out of the oven, add fresh basil and serve while still hot. That's it!

Also a shoutout to @paleogut who inspired me to redo a paleo "pizza"! .
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#vegetablepizza #pizza #gfpizza #cauliflowerpizza #lowcarbpizza #glutenfree #glutenfreepizza #glutenfreiepizza #pizzaislife #lowcarb #lowcarbpizza #pizza #gf #eatbetterfeelbetter #thefeedfeed #thrivemags #paleofriendly #paleo #glutenfreerecipes #forksoverknives #pizzalover #pizzatime #gesundundlecker #bio #organicfoods #lowcarbrezepte
Perfect picnic gear: PALEO VEGETABLE PIZZA!🍃🍋 This glutenfree and lowcarb alternative truly tastes like summer to me. Here is how you can make it: Preheat oven to 180°C / 350 °F. You need: ~3 eggs ~1 stalk spring onion (optional) ~230g cauliflower (maybe 3 cups), I used frozen and defrosted. ~1 T coconut flour from @borchersfinefood Mix the ingredients in a blender and spread onto baking sheet. Bake for 15 min. Then add tomato sauce, onions, black olives, and courgettes. Bake for another 15 min, take it out of the oven, add fresh basil and serve while still hot. That's it! Also a shoutout to @paleogut who inspired me to redo a paleo "pizza"! . . . . . . . . #vegetablepizza  #pizza  #gfpizza  #cauliflowerpizza  #lowcarbpizza  #glutenfree  #glutenfreepizza  #glutenfreiepizza  #pizzaislife  #lowcarb  #lowcarbpizza  #pizza  #gf  #eatbetterfeelbetter  #thefeedfeed  #thrivemags  #paleofriendly  #paleo  #glutenfreerecipes  #forksoverknives  #pizzalover  #pizzatime  #gesundundlecker  #bio  #organicfoods  #lowcarbrezepte 
~ RICHTIG ~ Low Carb Burger
_____________________________
Für 2 Burger: Backofen auf 180 Grad vorheizen. 2 Eiweisse steif schlagen. 2 Eigelb mit 50 g Quark ,1/2 TL Curry, Prise Salz und Pfeffer in einer weiteren Schüssel verrühren. Die Eigelbmasse unter den Eischnee heben. 4 gleich große Klekse der Masse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und für 10-15 min goldbraun backen.
Währenddessen 1 Putenbrust in der Mitte halbieren. Mit Salz und Pfeffer würzen und anbraten. Salat waschen, Tomaten und Gurke klein schneiden. Die Brötchen aus dem Ofen nehmen.  Mit Frischkäse oder Quark bestreichen und mit den Zutaten belegen. 🍔
#lowcarbrezepte #lowcarbcommunity #lowcarbfood #lowcarbdeutschland #hcgkur #hcg ##hcgdiät #hcgdiättagebuch #hcgcommunity #hcgrezepte #hcgglobuli #hcgblog #cleaneating #healthyfood #food #foodporn #Stoffwechselkur #globuli #afterbabybody #salat #pute #burger #hamburger #lowcarbburger #lowcarbhamburger #tomate #gurke
~ RICHTIG ~ Low Carb Burger _____________________________ Für 2 Burger: Backofen auf 180 Grad vorheizen. 2 Eiweisse steif schlagen. 2 Eigelb mit 50 g Quark ,1/2 TL Curry, Prise Salz und Pfeffer in einer weiteren Schüssel verrühren. Die Eigelbmasse unter den Eischnee heben. 4 gleich große Klekse der Masse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und für 10-15 min goldbraun backen. Währenddessen 1 Putenbrust in der Mitte halbieren. Mit Salz und Pfeffer würzen und anbraten. Salat waschen, Tomaten und Gurke klein schneiden. Die Brötchen aus dem Ofen nehmen. Mit Frischkäse oder Quark bestreichen und mit den Zutaten belegen. 🍔 #lowcarbrezepte  #lowcarbcommunity  #lowcarbfood  #lowcarbdeutschland  #hcgkur  #hcg  ##hcgdiät  #hcgdiättagebuch  #hcgcommunity  #hcgrezepte  #hcgglobuli  #hcgblog  #cleaneating  #healthyfood  #food  #foodporn  #Stoffwechselkur  #globuli  #afterbabybody  #salat  #pute  #burger  #hamburger  #lowcarbburger  #lowcarbhamburger  #tomate  #gurke 
Es ist immer machbar ☝🏻😊 Original 📸 by @meowmeix @livevitae Text @essen_ohne_kohlenhydrate
Es ist immer machbar ☝🏻😊 Original 📸 by @meowmeix @livevitae Text @essen_ohne_kohlenhydrate
#homemade #lchf 🍓🍓🍓#icecream !😍😍😍 Perfect on a 🔥🔥🔥 summer day! 😎🌞🌞🌞😘🌻 29 Grad, Zeit für selbst gemachtes #lowcarb #erdbeereis !!! Ganz einfach aus geschlagener Sahne, Schmand, Xylit und Erdbeer - Vodka - Püree! 🍓😎🍦🍦🍦
Schwitzt noch schön vor euch hin, meine Lieben! 😉💋
#keto #healthy #lchfdeutschland #lchfgermany #paleo #abnehmen #weightloss #ketofam #eatfatlosefat #foodphotography #foodblogger #lowcarbrezepte #gesundabnehmen #lifestyle #lowcarblifestyle #fit #fitfood #fibromyalgia #chronicpain #lowcarblife #lowcarbdiet #cleanfood #sugarfree #taste
#homemade  #lchf  🍓🍓🍓#icecream  !😍😍😍 Perfect on a 🔥🔥🔥 summer day! 😎🌞🌞🌞😘🌻 29 Grad, Zeit für selbst gemachtes #lowcarb  #erdbeereis  !!! Ganz einfach aus geschlagener Sahne, Schmand, Xylit und Erdbeer - Vodka - Püree! 🍓😎🍦🍦🍦 Schwitzt noch schön vor euch hin, meine Lieben! 😉💋 #keto  #healthy  #lchfdeutschland  #lchfgermany  #paleo  #abnehmen  #weightloss  #ketofam  #eatfatlosefat  #foodphotography  #foodblogger  #lowcarbrezepte  #gesundabnehmen  #lifestyle  #lowcarblifestyle  #fit  #fitfood  #fibromyalgia  #chronicpain  #lowcarblife  #lowcarbdiet  #cleanfood  #sugarfree  #taste 
Mozzarella Wrap 🥙 mit Rucola, Serrano und Tomaten, etwas crema di balsamico.. 👌👍
#lowcarbrezepte#lowcarbhighprotein#mozzarellawrap#lclfhp#gesundessen#leichterezepte#köstlich#kalorienarm#leckeressen#abnehmenohnehungern#ausgewogen
Bei euch auch so warm? ☀️ Ich hab heut mitgedacht und deswegen gibt es etwas frisches und leichtes zum Mittag! Gurken-Erbsen-Minzsalat mit Lachsfrikadellen. Den Salat habe ich einfach mit Joghurt, Salz, Pfeffer und Zitrone angemacht. Für die Lachsfrikadellen habe ich Lachsfilet am Stück aufgetaut, ganz klein geschnitten, mit Salz, Pfeffer, Paprika und Curry gewürzt, ein paar Kräuter dazu und dann zu kleinen Frikadellen geformt und in Kokosöl gebraten. Durch das Fischeiweiß klebt die Frikadelle ohne Zugabe von Ei oder anderen Bindemitteln super, man muss sie nur schön fest zusammendrücken... Guten Appetit! 🙃
#mittag #mittagessen #mittagsimbüro #lunch #lunchatwork #lowcarb #lowcarblunch #sommerküche #lowcarbrecipes #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #logi #logirezepte #logimethode #logischernähren #frischeküche #nachmachenerwünscht
Bei euch auch so warm? ☀️ Ich hab heut mitgedacht und deswegen gibt es etwas frisches und leichtes zum Mittag! Gurken-Erbsen-Minzsalat mit Lachsfrikadellen. Den Salat habe ich einfach mit Joghurt, Salz, Pfeffer und Zitrone angemacht. Für die Lachsfrikadellen habe ich Lachsfilet am Stück aufgetaut, ganz klein geschnitten, mit Salz, Pfeffer, Paprika und Curry gewürzt, ein paar Kräuter dazu und dann zu kleinen Frikadellen geformt und in Kokosöl gebraten. Durch das Fischeiweiß klebt die Frikadelle ohne Zugabe von Ei oder anderen Bindemitteln super, man muss sie nur schön fest zusammendrücken... Guten Appetit! 🙃 #mittag  #mittagessen  #mittagsimbüro  #lunch  #lunchatwork  #lowcarb  #lowcarblunch  #sommerküche  #lowcarbrecipes  #lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #logi  #logirezepte  #logimethode  #logischernähren  #frischeküche  #nachmachenerwünscht 
Heute wollen wir mal Urlaubsgefühle wecken. Mit Marokkanischem Hähnchenbrustfilt mit  Oliven. Lecker und schnell zubereitet. Und natürlich mit vielen tollen Gewürzen. Lasst es Euch schmecken!

ZUTATEN (Für 2 Portionen)

2 Hähnchenbrustfilet
2 EL Kokosöl
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehe
Paprikapulver edelsüß
Paprikapulver scharf
Ingwer (getrocknet + gerieben)
Koriander (gerieben)
Kreuzkümmel / Cumin
Basilikum (getrocknet + gerieben)
Kardamom (gerieben)
Piment
Chili (getrocknet + gerieben)
Zimt
200 ml passierte Tomaten
1 EL Zitronensaft
200 g Olive
Salz
Pfeffer

ANLEITUNG:

Als erstes die Hähnchenbust gut abwaschen und trocken tupfen.

In einer Pfanne das Kokosöl erhitzen und die Hähnchenbrust darin scharf anbraten. Dann wird diese aus der Pfanne genommen und auf die Seite gestellt.

Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
Eventuell noch einen EL Kokosöl in die Pfanne geben, in der die Hähnchenbrust gebraten wurde und darin die Zwiebel und den Knoblauch anschwitzen.

Nun kommen die Gewürze hinzu (von jedem eine Prise) und werden ebenfalls kurz angebraten.

Alles mit den passierten Tomaten ablöschen und den Zitronensaft unterrühren.

Nun die Oliven in die Sauce und die Hähnchenbrust ebenfalls wieder in die Pfanne geben.

Jetzt muss das Ganze etwa 20 Minuten kochen.

Zum Schluss noch kurz mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
#kathyskuechenkampf #rezeptdestages #lowcarbrezepte #lowcarb #lowcarbdeutschland #homemadefood #ilovecooking #cookstagram #food #foodstagram #instafood #welovefood #heresmyfood # hähnchen #marokko #marokkanischeküche #oliven
Heute wollen wir mal Urlaubsgefühle wecken. Mit Marokkanischem Hähnchenbrustfilt mit Oliven. Lecker und schnell zubereitet. Und natürlich mit vielen tollen Gewürzen. Lasst es Euch schmecken! ZUTATEN (Für 2 Portionen) 2 Hähnchenbrustfilet 2 EL Kokosöl 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehe Paprikapulver edelsüß Paprikapulver scharf Ingwer (getrocknet + gerieben) Koriander (gerieben) Kreuzkümmel / Cumin Basilikum (getrocknet + gerieben) Kardamom (gerieben) Piment Chili (getrocknet + gerieben) Zimt 200 ml passierte Tomaten 1 EL Zitronensaft 200 g Olive Salz Pfeffer ANLEITUNG: Als erstes die Hähnchenbust gut abwaschen und trocken tupfen. In einer Pfanne das Kokosöl erhitzen und die Hähnchenbrust darin scharf anbraten. Dann wird diese aus der Pfanne genommen und auf die Seite gestellt. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Eventuell noch einen EL Kokosöl in die Pfanne geben, in der die Hähnchenbrust gebraten wurde und darin die Zwiebel und den Knoblauch anschwitzen. Nun kommen die Gewürze hinzu (von jedem eine Prise) und werden ebenfalls kurz angebraten. Alles mit den passierten Tomaten ablöschen und den Zitronensaft unterrühren. Nun die Oliven in die Sauce und die Hähnchenbrust ebenfalls wieder in die Pfanne geben. Jetzt muss das Ganze etwa 20 Minuten kochen. Zum Schluss noch kurz mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren. #kathyskuechenkampf  #rezeptdestages  #lowcarbrezepte  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #homemadefood  #ilovecooking  #cookstagram  #food  #foodstagram  #instafood  #welovefood  #heresmyfood  # hähnchen #marokko  #marokkanischeküche  #oliven 
Käse Lauch Suppe mit Hack und ordentlich dick und zum reinsetzen, als Nachtisch n Stück 85% Schoki, nicht dass ihr denkt ich nasch nicht auch mal was 😋😇
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Zur Suppe, Klassiker der deutschen Küche, und muss auch nicht extra ketofiziert werden, weil, jetzt ratet mal, war schon immer keto viel Fett, wenig KH. So einfach kanns sein
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🇺🇸 Cheese leek soup with ground meat, really thick and to die for, as a desert a piece of 85% dark chocolate, not that you think I never eat 'sweat things' 😋😇
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The soup is a classic of German kitchen, super simple and again one that doesn't need to be ketofied, as you name it, it has always been a keto food, meaning high fat, low carb. Life can be so easy 😊
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#whatsonmyplate #keto #ketogen #ketogenic #ketorecipes #ketorezepte #ketolifestyle #healthy #lecker #ketofood #ketologisch #ketolife #ketoideas #ketokochen #hflc #lchf #ketogeniclifestyle #cleaneating #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #highfatlowcarb #ketolunch #hacklauchsuppe #käselauchsuppe #käsehackfleischlauchsuppe #chocolate
Käse Lauch Suppe mit Hack und ordentlich dick und zum reinsetzen, als Nachtisch n Stück 85% Schoki, nicht dass ihr denkt ich nasch nicht auch mal was 😋😇 . Zur Suppe, Klassiker der deutschen Küche, und muss auch nicht extra ketofiziert werden, weil, jetzt ratet mal, war schon immer keto viel Fett, wenig KH. So einfach kanns sein . 🇺🇸 Cheese leek soup with ground meat, really thick and to die for, as a desert a piece of 85% dark chocolate, not that you think I never eat 'sweat things' 😋😇 . The soup is a classic of German kitchen, super simple and again one that doesn't need to be ketofied, as you name it, it has always been a keto food, meaning high fat, low carb. Life can be so easy 😊 . #whatsonmyplate  #keto  #ketogen  #ketogenic  #ketorecipes  #ketorezepte  #ketolifestyle  #healthy  #lecker  #ketofood  #ketologisch  #ketolife  #ketoideas  #ketokochen  #hflc  #lchf  #ketogeniclifestyle  #cleaneating  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbhighfat  #highfatlowcarb  #ketolunch  #hacklauchsuppe  #käselauchsuppe  #käsehackfleischlauchsuppe  #chocolate 
Hello 👋 Je suis en train de regarder toutes les recettes #cetogene qui seraient susceptibles de m'intéresser pour pouvoir préparer mes courses 😉 c'est que ça me manque un peu de cuisiner ➡ j'évite de faire trop de choses que je ne peux manger car de les voir sous mon nez j'ai peur de craquer, c'est encore trop fragile pour le moment 😊
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#lowcarb #keto #lchf #lowcarbdiet #ketodiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #lowcarblife #ketogenicdiet #ketogenic #ketosis #weightloss #lowcarbfood #weightlossjourney #lowcarbbrasil #ketolife #healthyfood #ketofam #lowcarbliving #comidadeverdade #foodporn #lowcarbs #fitness #healthy #instafood #lowcarbrezepte #paleo #healthylifestyle #food
Hello 👋 Je suis en train de regarder toutes les recettes #cetogene  qui seraient susceptibles de m'intéresser pour pouvoir préparer mes courses 😉 c'est que ça me manque un peu de cuisiner ➡ j'évite de faire trop de choses que je ne peux manger car de les voir sous mon nez j'ai peur de craquer, c'est encore trop fragile pour le moment 😊 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #lowcarb  #keto  #lchf  #lowcarbdiet  #ketodiet  #lowcarbhighfat  #lowcarblifestyle  #lowcarblife  #ketogenicdiet  #ketogenic  #ketosis  #weightloss  #lowcarbfood  #weightlossjourney  #lowcarbbrasil  #ketolife  #healthyfood  #ketofam  #lowcarbliving  #comidadeverdade  #foodporn  #lowcarbs  #fitness  #healthy  #instafood  #lowcarbrezepte  #paleo  #healthylifestyle  #food 
Was duftet denn da so herrlich nach Orient? 
Mit Shileo ‘Happy Date’ könnt ihr dieses Gericht in Windeseile nach zaubern. Shileo Reis an süßen Datteln, Kokosnuss und einer aromatischen Gewürzmischung aus Kardamonsaat, Kurkuma und Knoblauch. Mit gerade einmal 230kcal für eine Portion (370g) wird dieses Date garantiert zu einem Erfolg 💕•
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#shileo #shileofood #konjakreis #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #shirataki #konjacrice
Was duftet denn da so herrlich nach Orient? Mit Shileo ‘Happy Date’ könnt ihr dieses Gericht in Windeseile nach zaubern. Shileo Reis an süßen Datteln, Kokosnuss und einer aromatischen Gewürzmischung aus Kardamonsaat, Kurkuma und Knoblauch. Mit gerade einmal 230kcal für eine Portion (370g) wird dieses Date garantiert zu einem Erfolg 💕• • • • • #shileo  #shileofood  #konjakreis  #lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #shirataki  #konjacrice 
Leckere Rezepte von uns in der aktuellen SHAPE August 2018 holt euch tolle Ideen und Infos 😀 auf in den Zeitungsladen! @shape_magazin #recipes #bookpresentation #cookbookpresentation #healthyfood #lowcarbrezepte #lowcarbtogo #foodtogo #magazine
Leckere Rezepte von uns in der aktuellen SHAPE 😀August 2018 also auf in den Zeitungsladen ☺️ @shape_magazin @lowcarbrezepteorg #shape  #ichineinerzeitschrift #shapemagazine #recipes #foodideas #bookpresentation #cookbook #cookbookauthor #lowcarbtogo #lowcarbrezepte
Da ich vom @mirjamsporri und @domi_19_83 Riesen #zucchini bekommen habe (danke viel mals), habe mir gedacht ich probier das neue Rezept aus. Das schmeckt soooo gut 😋
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Zucchini- Schinkenrolle mit Rahmtomatensauce überbacken mit #Käse 
Die Zucchini habe ich mit dem sparrschäller in dünne Streifen gehobelt, nebeneinander gelegt und ca. 300g Schinken zusammen gerollt und in die gratinform gelegt.  Eine #Zwiebel und #knoblauchzehe gehackt mit 200g halbierte #cherrytomaten angebraten. 400g #sahne und 1el #tomatenpürree mit zugeben und chöcheln lassen. die #sauce auf die Rolle giessen und mit Käse besträuen. 180 Grad überbacken.
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#lowcarb #zucchinischinkenröllchen #courgette #onion #garlic #cream #cheese #ham #tomato #tomatopuree #lowcarbrezepte #lowcarbdiet #skasupi
Da ich vom @mirjamsporri und @domi_19_83 Riesen #zucchini  bekommen habe (danke viel mals), habe mir gedacht ich probier das neue Rezept aus. Das schmeckt soooo gut 😋 . . Zucchini- Schinkenrolle mit Rahmtomatensauce überbacken mit #Käse  Die Zucchini habe ich mit dem sparrschäller in dünne Streifen gehobelt, nebeneinander gelegt und ca. 300g Schinken zusammen gerollt und in die gratinform gelegt. Eine #Zwiebel  und #knoblauchzehe  gehackt mit 200g halbierte #cherrytomaten  angebraten. 400g #sahne  und 1el #tomatenpürree  mit zugeben und chöcheln lassen. die #sauce  auf die Rolle giessen und mit Käse besträuen. 180 Grad überbacken. . #lowcarb  #zucchinischinkenröllchen  #courgette  #onion  #garlic  #cream  #cheese  #ham  #tomato  #tomatopuree  #lowcarbrezepte  #lowcarbdiet  #skasupi 
Joghurt with raspberries, blueberries and chia seeds
Joghurt with raspberries, blueberries and chia seeds
Schönen Montag!😊Low Carb Milchreis mit Erdbeer 🍓und Blueberry 
Was habt ihr am Heute gefrüchstückt ? *Werbung
Low Carb Milchreisbasis von:
https://pani-reformfarm.com
#lowcarb #lowcarblifestyle #lowcarbrezepte #lowcarbösterreich #zuckerfrei #diät #abnehmen #diawellness #diawellnessösterreich #milchreis #früchstück #lowcarbfrühstück #healtyfood #healtylife #fitfam #gesundessen#panireformfarm#fittnesslife#foodblod #foodblogger #foodblogliebe#instafood #instafitt #lecker#instafit
Schönen Montag!😊Low Carb Milchreis mit Erdbeer 🍓und Blueberry Was habt ihr am Heute gefrüchstückt ? *Werbung Low Carb Milchreisbasis von: https://pani-reformfarm.com #lowcarb  #lowcarblifestyle  #lowcarbrezepte  #lowcarbösterreich  #zuckerfrei  #diät  #abnehmen  #diawellness  #diawellnessösterreich  #milchreis  #früchstück  #lowcarbfrühstück  #healtyfood  #healtylife  #fitfam  #gesundessen #panireformfarm #fittnesslife #foodblod  #foodblogger  #foodblogliebe #instafood  #instafitt  #lecker #instafit 
Leckere Frühstück-Cuppies fürs Frühstück gezaubert 😍 waren mega lecker!! Rezept habe ich von #cookingwithkatha ❤
@noleraistner das wäre bestimmt auch etwas für dich ^-^ Für den Teig habe ich einfach nur:
- reife Bananen zermatscht und mit Haferflocken vermischt
- in eine Muffin-Silikonform (Boden und den Rand hochziehen)
- mit 175 Grad für ca. 15 min gebacken (jeder Ofen ist individuell)

Für die Füllung habe ich:
- etwas Magerquark
- Naturjogurt
-Flavedrops (ich hatte mit Cheesecake @gymqueen.de )
- etwas Biosüße

Was du noch vermischen kannst:
- Beeren oder anderes Obst
- Proteinpulver ... On Top:
- gefrorene Früchte
- dunkele Schokolade (0,1g Zucker)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
#frühstück #sommer #foodbporn #lowcarbfood #lowcarbrezepte #lowcarblife #gewichtsreduktion #gewichtsverlust #abnehmenläuft #abnehmen #abnehmen2018 #abgenommen #meinabnehmweg #meinabnehmtagebuch #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzumneuenich #meinwegzurtraumfigur #meinabnehmplan #curvygirl #haferflocken #banana #vollerhoffnung #vollmotiviert #traumfigur #training #sportmotivation #sport #fitnessmotivation #fitness
Leckere Frühstück-Cuppies fürs Frühstück gezaubert 😍 waren mega lecker!! Rezept habe ich von #cookingwithkatha  ❤ @noleraistner das wäre bestimmt auch etwas für dich ^-^ Für den Teig habe ich einfach nur: - reife Bananen zermatscht und mit Haferflocken vermischt - in eine Muffin-Silikonform (Boden und den Rand hochziehen) - mit 175 Grad für ca. 15 min gebacken (jeder Ofen ist individuell) Für die Füllung habe ich: - etwas Magerquark - Naturjogurt -Flavedrops (ich hatte mit Cheesecake @gymqueen.de ) - etwas Biosüße Was du noch vermischen kannst: - Beeren oder anderes Obst - Proteinpulver ... On Top: - gefrorene Früchte - dunkele Schokolade (0,1g Zucker) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 #frühstück  #sommer  #foodbporn  #lowcarbfood  #lowcarbrezepte  #lowcarblife  #gewichtsreduktion  #gewichtsverlust  #abnehmenläuft  #abnehmen  #abnehmen2018  #abgenommen  #meinabnehmweg  #meinabnehmtagebuch  #meinwegzumwunschgewicht  #meinwegzumneuenich  #meinwegzurtraumfigur  #meinabnehmplan  #curvygirl  #haferflocken  #banana  #vollerhoffnung  #vollmotiviert  #traumfigur  #training  #sportmotivation  #sport  #fitnessmotivation  #fitness 
Oopsies

2eier
65gr Frischkase
Salz pfeffer sesam
1 tl backpulver

Eiklar zum schnee schlagen. Eigelb und frischkase miscgen und abschmecken. Die Masse unter Eischnee heben. Auf ein backbleck geben. Ergibt 4 grosse fladen. Evt mit srsam bestreuen. 
Ben 150 gr 25 min backen.

2 yumurta
65 gr surmepeynir
Tuz karabiber susam
1ck kabartma tozu

Yumurtalari ayirip beyazini cirpiliyor. Yumurtasi sarilarini surmepeyniri karistirip tuz ve karabiber ekleniyor. Karisimi ve yunurta beyzini karistirip yagli kagita 4 buyuk veya 6 kucuk ekmeklere dagitiyor. 150 derecede 25 dakika pisiriliyor.

#lowcarbrezepte #lowcarbfood #tupmideli #magenoperation #erstderanfang #eatclean #gesundeernährung #newlife #sleevegastrectomy #schlauchmagen #ketogenediät
Oopsies 2eier 65gr Frischkase Salz pfeffer sesam 1 tl backpulver Eiklar zum schnee schlagen. Eigelb und frischkase miscgen und abschmecken. Die Masse unter Eischnee heben. Auf ein backbleck geben. Ergibt 4 grosse fladen. Evt mit srsam bestreuen. Ben 150 gr 25 min backen. 2 yumurta 65 gr surmepeynir Tuz karabiber susam 1ck kabartma tozu Yumurtalari ayirip beyazini cirpiliyor. Yumurtasi sarilarini surmepeyniri karistirip tuz ve karabiber ekleniyor. Karisimi ve yunurta beyzini karistirip yagli kagita 4 buyuk veya 6 kucuk ekmeklere dagitiyor. 150 derecede 25 dakika pisiriliyor. #lowcarbrezepte  #lowcarbfood  #tupmideli  #magenoperation  #erstderanfang  #eatclean  #gesundeernährung  #newlife  #sleevegastrectomy  #schlauchmagen  #ketogenediät 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Capresespieße (4 Portionen)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8 Cherrytomaten (gelb und rot)
125 g Mini-Mozzarellakugeln
12 Basilikumblätter
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Vinaigrette:
20 ml Olivenöl
10 ml Weißweinessig
Salz und Pfeffer
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4 kleine Holzspieße
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die Tomaten waschen und trocken tupfen. Den Mozzarella gut abtropfen lassen. Das Basilikum waschen und trocken schütteln. Nun abwechselnd die Tomaten, die Mozzarellakugeln und das Basilikum auf die Holzspieße stecken und auf einen Teller legen.
Alle Zutaten für die Vinaigrette gut verquirlen und über die Spieße träufeln
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Capresespieße (4 Portionen) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8 Cherrytomaten (gelb und rot) 125 g Mini-Mozzarellakugeln 12 Basilikumblätter ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vinaigrette: 20 ml Olivenöl 10 ml Weißweinessig Salz und Pfeffer ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 kleine Holzspieße ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Tomaten waschen und trocken tupfen. Den Mozzarella gut abtropfen lassen. Das Basilikum waschen und trocken schütteln. Nun abwechselnd die Tomaten, die Mozzarellakugeln und das Basilikum auf die Holzspieße stecken und auf einen Teller legen. Alle Zutaten für die Vinaigrette gut verquirlen und über die Spieße träufeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lchf  #lchfdeutschland  #lchfgermany  #lchfmagazin  #lowcarb #lowcarbgesund  #lchfgesund  #lowcarbhighfat  #lowcarblife  #lowcarbfood  #lowcarbrezepte  #rezeptelowcarb  #gesundessen  #gesundleben  #gesunderezepte  #gesundgenießen  #gesundeernährung  #ketogeneernährung  #keto  #ketogen  #genuss  #zuckerfrei  #glutenfrei  #sojafrei  #kohlenhydratfrei #glutenfreierezepte  #einfachlecker  #nosugar  #healthyfood 
Hier kommt das ⬇️REZEPT⬇️ für die 400 kcal Sattmacherportion Zoodles mit Garnelen, nach der ihr mich schon so ist gefragt habt. Das hab es nämlich gestern Abend bei uns. Leider war das Licht nicht mehr so schön, weshalb das Bild etwas dunkel geworden ist. Aber ich denke, ich kann damit leben. Schmecken tut es jedenfalls ganz fein!
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⬇️REZEPT⬇️
Für 2 Portionen a ca. 400 kcal
🔹2 kg Zucchini
🔹450 g Garnelen (ich nehm oft TK ) 🔹3 Knoblauchzehen
🔹2 El Chiliflocken (Wer es gerne schärfer mag, darf natürlich auch mehr nehmen)
🔹2 El Salz
🔹Salz und Pfeffer fürs Feintuning
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➡️ Zucchini mit einem Spiralschneider in Zoodlesform bringen. Wer keinen hat, kann die Zucchini einfach in dünne Scheiben schneiden.
➡️ Zoodles in eine große Schale geben und mit den 2 El Salz würzen. Das Salz für unterrühren und die Zucchini dann 1 Stunde stehen lassen. Das Salz zieht jetzt etwas Feuchtigkeit aus den Zucchini, so dass man sie besser anbraten kann.
➡️ Die (aufgetauten) Garnelen in kleine Stücke schneiden. Nicht zu klein, es soll nur einfach nach mehr aussehen und sich besser verteilen. ➡️Nach der einen Stunde die Feuchtigkeit den Zoodles abgießen und evtl. noch ein bisschen ausdrücken .
➡️ Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Garnelen darin zusammen mit den Knoblauch anbraten. Alles aus der Pfanne nehmen.
➡️ Die Zoodles im Sud der Garnelen anbraten. Ich pack immer alles in die Pfanne, sie sollten ja nicht krosch sondern nur gar werden.
➡️ Anschließend die Garnelen und den Knoblauch wieder dazu geben, mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken und genießen.
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Wenn ihr eines meiner Rezepte nachkocht, freue ich mich, wenn ihr mich verlinkt, damit ich es nicht verpasse und weiß, wie es euch geschmeckt hat! 🙈
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Hier kommt das ⬇️REZEPT⬇️ für die 400 kcal Sattmacherportion Zoodles mit Garnelen, nach der ihr mich schon so ist gefragt habt. Das hab es nämlich gestern Abend bei uns. Leider war das Licht nicht mehr so schön, weshalb das Bild etwas dunkel geworden ist. Aber ich denke, ich kann damit leben. Schmecken tut es jedenfalls ganz fein! . ⬇️REZEPT⬇️ Für 2 Portionen a ca. 400 kcal 🔹2 kg Zucchini 🔹450 g Garnelen (ich nehm oft TK ) 🔹3 Knoblauchzehen 🔹2 El Chiliflocken (Wer es gerne schärfer mag, darf natürlich auch mehr nehmen) 🔹2 El Salz 🔹Salz und Pfeffer fürs Feintuning . ➡️ Zucchini mit einem Spiralschneider in Zoodlesform bringen. Wer keinen hat, kann die Zucchini einfach in dünne Scheiben schneiden. ➡️ Zoodles in eine große Schale geben und mit den 2 El Salz würzen. Das Salz für unterrühren und die Zucchini dann 1 Stunde stehen lassen. Das Salz zieht jetzt etwas Feuchtigkeit aus den Zucchini, so dass man sie besser anbraten kann. ➡️ Die (aufgetauten) Garnelen in kleine Stücke schneiden. Nicht zu klein, es soll nur einfach nach mehr aussehen und sich besser verteilen. ➡️Nach der einen Stunde die Feuchtigkeit den Zoodles abgießen und evtl. noch ein bisschen ausdrücken . ➡️ Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Garnelen darin zusammen mit den Knoblauch anbraten. Alles aus der Pfanne nehmen. ➡️ Die Zoodles im Sud der Garnelen anbraten. Ich pack immer alles in die Pfanne, sie sollten ja nicht krosch sondern nur gar werden. ➡️ Anschließend die Garnelen und den Knoblauch wieder dazu geben, mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken und genießen. . Wenn ihr eines meiner Rezepte nachkocht, freue ich mich, wenn ihr mich verlinkt, damit ich es nicht verpasse und weiß, wie es euch geschmeckt hat! 🙈 : : : : : #abnehmen  #weightloss  #fooddairy  #kalorienarm  #kalorienzählen  #fitnessfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #Zoodles  #zucchininudeln  #lowcarbNudeln  #rezepte  #lowcarbrezepte  ##rezeptezumabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #abnehmrezepte  #paleo  #ckeaneating #eatclean  #fattofit  #fitin2018  #kiel  #gesundessen  #gesundabnehmen  #zucchini  #greenfood  #green  #essen  #instafood 
#fruitinfusedwater 😍 Ich liebe es und die Kinder auch!! Es ist so schnell zubereitet und super erfrischend! Diesmal Honigmelone-Nektarine-Zitrone! Am liebsten würde ich den ganzen Kübel mit ins Freibad schleppen!😂 L
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🙋🏻 Guten Morgen euch allen & happy Monday! Ich hoffe ihr hattet alle ein wundervolles und erholsames Wochenende ?!:)
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Nach 20 Stunden Fasten freue ich mich riesig auf Riesenchampignons, gefüllt mit gehackten Champignon-Stängeln, Knoblauch und Feta. Einfach im Ofen mit etwas Olivenöl und Emmentaler überbacken, ohne komplizierte Vorbereitungen. Vor allem ist alles pünktlich zum Anpfiff Frankreich - Kroatien fertig auf dem Tisch ⚽🍲
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Nach 20 Stunden Fasten freue ich mich riesig auf Riesenchampignons, gefüllt mit gehackten Champignon-Stängeln, Knoblauch und Feta. Einfach im Ofen mit etwas Olivenöl und Emmentaler überbacken, ohne komplizierte Vorbereitungen. Vor allem ist alles pünktlich zum Anpfiff Frankreich - Kroatien fertig auf dem Tisch ⚽🍲 . #keto  #ketodiet  #lowcarb  #highfat  #lowcarbhighfat  #lchf  #zuckerfrei  #laktosefrei  #glutenfrei  #getreidefrei  #ohnegetreide  #essengegenmigräne  #migräne  #abnehmen  #abnehmenohnehunger  #mitochondriopathie  #mitochondrientherapie  #ketogegenmigräne  #ketoagainstmigraine  #backofengemüse  #nocarbs  #ohnekohlenhydrate  #gefülltechampignons  #vegetarisch  #veggie  #ketorecipes  #ketorezept  #lowcarbrezepte